Содержание

Низкокалорийное оливье — Zira.uz

Ингредиенты

  • 200 граммов
    куриного филе

  • 1
    картофель

  • 1
    морковь

  • 1
    огурец свежий

  • 1
    огурец маринованный

  • 100 граммов
    консервированного зеленого горошка

  • 60 граммов
    мягкого творога

  • 10 граммов
    горчицы

  • 10 граммов
    лимонного сока

  • 3
    яйца


Руководство

Оливье по этому рецепту действительно можно есть «тазиками». Оно содержит гораздо меньше калорий, чем приготовленное по классическому рецепту.

Приблизительная стоимость готового блюда — 15 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!




9 324

Шаг 1

Отметить как Завершенное

Куриное филе, яйца, картофель и морковь отварить до готовности. Из двух яиц извлечь желтки. Они будут использованы для приготовления заправки.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

Порезать все ингредиенты небольшими квадратиками.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

Для приготовления заправки для салата необходимо растереть желтки и смешать их створогом, горчицей и лимонным соком

Шаг 4

Отметить как Завершенное

Салат немного посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать и заправить приготовленным соусом.

Приятного аппетита!

Низкокалорийный оливье рецепт – Русская кухня: Салаты. «Еда»

Низкокалорийный оливье рецепт – Русская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецКабачкиТыкваШампиньоныЛук-порей

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Станислав Сушко порции:  2ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Добавить в книгу рецептов724

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Молотый черный перец

по вкусу

Белокочанная капуста

300 г

Яблочный уксус

5 г

Зеленый лук

20 г

Соевый соус

10 мл

Маринованные огурцы

100 г

Консервированный зеленый горошек

100 г

Сметана 20%-ная

50 г

Столовая горчица

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Капусту нашинковать.

2Огурцы порезать кубиками.

3Измельчить лук.

4Сделать соус (почти майонез), смешав сметану, горчицу, уксус, перец, соевый соус.

5Перемешать ингредиенты, заправить соусом.

Популярные запросы:

Комментарии (4):Показать все комментарии

2

низкокалорийный оливье — это как постный гамбургер. звучит странно, выглядит чуднО

ОтветитьПожаловаться

0

Учитывая ингредиенты, это уже не оливье, но салатик действительно низкокалорийный и полезный

ОтветитьПожаловаться

0

маслины добавить и вообще прикольно

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ресторан LESNOY

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Диетический оливье – превратим вредное в полезное

Ольга Деккер

Здравствуйте, мои дорогие!

Давайте поговорим начистоту. Как давно из вашего меню вычеркнут такой родной, такой знакомый салат оливье?

Или вы его ещё не вычеркнули, но собираетесь. Ведь это блюдо должен забыть каждый, кто стремится к здоровью и лёгкости, к стройной и гибкой фигуре!..  

Остановитесь, опомнитесь! : )   Не надо отказываться от такого салата! Нужно лишь чуть-чуть изменить его. ; )

Сейчас я расскажу вам, как приготовить замечательный диетический оливье! А ещё объясню, почему лучше готовить яйца на пару. : )

У меня уже всё готово: и маленькие секреты, и подробный рецепт с фото, и даже песня вот-вот зазвучит…

Музыка для вдохновения

Включайте вместе со мной композицию The Cranberries — Ode To My Family