Содержание

Полезная бесплатная ссылка, помогающая худеть: анализатор рецептов | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею со 115 до 58 кг. Большая часть пути уже пройдена. Сейчас мой вес 64 кг.

Фото автора.

Фото автора.

В этой статье я делюсь ссылками на приложения и сайты, которые мне помогают.

Удобная страница сайта calorizator.ru для подсчёта калорийности блюда по рецепту помогает за минуту посчитать любой, даже самый сложный рецепт со множеством ингредиентов. А уж простые рецепты щёлкает как орешки. Анализатор рецептов.

Фото автора.

Фото автора.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

В окошке нужно написать через запятую все ингредиенты рецепта. Писать можно в свободной форме, сайт хорошо распознает самые разные продукты и меры весов. Например, можно указывать не только граммы, но и ложки, стаканы, штуки и т.п.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator. ru

Источник: calorizator.ru

После того, как все записала, нажимаю кнопку Анализировать. Программа составляет табличку, где расписывает мой рецепт, калорийность каждого продукта, БЖУ и калории на все блюдо и на 100 гр.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Такие таблички я часто привожу в своих рецептах.

Фото автора.

Фото автора.

Обратите внимание, что все поля должны быть заполнены, если вдруг надпись черно-белая, а в поле нули, значит, программа не распознала блюдо, надо исправить ошибку в поле ввода рецепта и нажать «Анализировать» ещё раз.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Если блюдо не подвергается термической обработке — например, это салат — то калорийность полностью соответствует тому, что указано в табличке. Если же я пеку, варю, тушу блюдо, его вес может измениться в большую или меньшую сторону.

Фото автора.

Фото автора.

Например, крупа впитает воду при варке, а котлета, наоборот, потеряет влагу при запекании. Как посчитать калорийность правильно? Нужно взвесить блюдо, и вот в этом поле с указанием веса нужно изменить цифры на правильные.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Например, я варю гречку.

Вот, что я положила в кастрюлю:

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

А вот, что в тарелку:

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Взвешиваю, исправляю вес и получаю правильную калорийность. Как видите, общая калорийность порции не изменилась, а вот вес на сто грамм изменился в три раза. А вот как это работает с котлетами:

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Калорийность на 100 гр выросла. Так как, в данном случае я не собираюсь есть все блюдо, точная калорийность на 100 гр важна для правильного подсчёта.

Фото автора.

Фото автора.

В приложении можно посчитать и калорийность обеда, программа распознает множество готовых блюд. Например, если вы, чего доброго, оказались в Макдоналдс или Бургер Кинге.

Фото автора.

Фото автора.

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Источник: calorizator.ru

Эта же программа помогает мне снизить калорийность рецепта. Я ввожу все ингредиенты, а потом экспериментирую — меняю сахар на стевию, майонез на йогурт и т.п. И сразу вижу, как эффективно снизить калорийность. Или понимаю, что это невозможно и просто вычеркиваю Биг Тейсти из обеда 🙈🙈🙈

Вот ещё похожие программы на других сайтах:

Спасибо за лайки, комментарии и подписки 👍

Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи

Site Status

Congratulations! Your site is alive.

Title Tag

The meta title of your page has a length of 232 characters. Most search engines will truncate meta titles to 70 characters.
-> Calorizator. ru — Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи

Meta Description

The meta description of your page has a length of 334 characters. Most search engines will truncate meta descriptions to 160 characters.
-> Сайт про здоровое питание. Таблицы калорийности продуктов. Витамины, микроэлементы. Полный список пищевых добавок с описанием. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты, статьи. Форум.

Google Search Results Preview

Calorizator.ru — Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи
https://calorizator.ru
Сайт про здоровое питание. Таблицы калорийности продуктов. Витамины, микроэлементы. Полный список пищевых добавок с описанием. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты, статьи. Форум.

Most Common Keywords Test

There is likely no optimal keyword density (search engine algorithms have evolved beyond
keyword density metrics as a significant ranking factor). It can be useful, however, to note which
keywords appear most often on your page and if they reflect the intended topic of your page. More
importantly, the keywords on your page should appear within natural sounding and grammatically
correct copy.
-> exx — 7
-> calorizatorru — 3
-> — — 3
-> exxx — 1
-> e — 1

Keyword Usage

Your most common keywords are not appearing in one or more of the meta-tags above. Your
primary keywords should appear in your meta-tags to help identify the topic of your webpage to
search engines.

h2 Headings Status

Your pages having these h2 headigs.
-> Calorizator.ru — Анализируй то, что ты ешь!

h3 Headings Status

Your pages having these h3 headigs.
-> Анализатор (калькулятор) продуктов
-> Анализатор рецептов
-> Анализатор добавок
-> Анализатор параметров тела
-> Анализатор расхода калорий
-> Таблица калорийности продуктов
-> Главное меню

Robots.txt Test

Congratulations! Your site uses a «robots.txt» file: https://calorizator.ru/robots.txt

Sitemap Test

Congratulations! We’ve found sitemap file for your website: https://calorizator.ru/sitemap.xml

Broken Links Test

Congratulations! Your page doesn’t have any broken links.

Image Alt Test

33 images found in your page and 2 images are without «ALT» text.

Google Analytics

Your page not submitted to Google Analytics

Favicon Test

Congratulations! Your website appears to have a favicon.

Site Loading Speed Test

Your site loading time is around 1.4194598197937 seconds and the average loading speed of any website which is 5 seconds required.

Flash Test

Congratulations! Your website does not include flash objects (an outdated technology that was sometimes used to deliver rich multimedia content). Flash content does not work well on mobile devices, and is difficult for crawlers to interpret.

Frame Test

Congratulations! Your webpage does not use frames.

CSS Minification

Your page having 3 external css files and no file is minified.
Following files are not minified :
/sites/default/files/css/css_e316df7a1a8e5d244ed3cedf0cd27087.css
/sites/all/themes/green2/css/front.css
https://fonts.googleapis.com/css2?family=PT+Sans:ital,[email protected],400;0,700;1,400;1,700&display=swap

JS Minification

Your page having 15 external js files and out of them 1 js files are minified.
Following files are not minified :
/misc/jquery.js?c
/misc/drupal.js?c
/sites/default/files/languages/ru_e50a77be76aa134966ead7283749482d.js?c
/sites/all/modules/dhtml_menu/dhtml_menu.js?c
/sites/all/modules/lightbox2/js/lightbox.js?c
/sites/all/modules/views_slideshow/contrib/views_slideshow_singleframe/views_slideshow.js?c
/sites/all/modules/custom_search/custom_search.js?c
/sites/all/themes/genesis/script.js?c
/sites/all/themes/green2/js/theme.plugins.js?c
/sites/all/themes/green2/js/theme.js?c
//vk.com/js/api/openapi.js?121
//connect. ok.ru/connect.js
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и про


Статьи

Главная

Новости

Опубликовано: 24.08.2018

Обзор сервиса calorizator

Сайт о том, как быть стройным, здоровым и активным. Статейные материалы и анализаторы калорий научат тратить больше калорий, чем потреблять, таблица калорийности покажет какие продукты нужно выбирать, а какие стоит избегать, раздел с рецептами поможет придумать, что же съесть, чтобы похудеть. А в Личном кабинете есть возможность планировать свое питание и физическую активность, следить за результатами и анализировать их с помощью таблиц и графиков, общаться с единомышленниками и участвовать в конкурсах.


Анализатор продуктов (иногда его называют калькулятором продуктов) предназначен для того, чтобы считать свой рацион, чтобы планировать питание и иметь возможность анализировать потребление КБЖУ. Анализатор продуктов позволяет указывать продукт в граммах, штуках, кусочках и т.д. При вводе данных дает подсказки как по продуктам, так и по весу.


Создание линеечки на Calorizator.ru

Анализатор рецептов, в отличие от анализатора продуктов, позволяет сразу вводить рецепт полностью. Такой анализатор будет удобен тем, кто любит готовить, но при этом следит за своим питанием и его пользой. После расчета калорийности, белков, жиров и углеводов, рецепт можно сохранить на сайте и получить на него постоянную ссылку. Рецепт будет доступен для всех посетителей сайта.

Анализатор расхода калорий позволяет следить за расходом калорий, включая постоянные расходы организма на поддержание жизни, на сон, еду, работу и т. д. Когда вы идете пешком или играете с ребенком, или гуляете с собакой – вы расходуете калории. Если вы будете потреблять калорий меньше, чем расходовать за день – вы будете худеть.

Таблица калорийности продуктов содержит информацию о многих продуктах. Таблица имеет удобную классификацию, возможность сортировать столбцы на ваше усмотрение. Каждый продукт в таблице имеет информацию о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов, о минералах и витаминах содержащихся в продукте, о его пользе или вреде.

Раздел Витамины содержит в себе информацию о всех существующих витаминах, о том, какую пользу приносит каждый из них и в каких продуктах содержится. Кроме того, вы сможете узнать и рекомендуемые суточные дозы каждого витамина. Известно, что нехватка, как и избыток, какого-то витамина в организме может привести к болезни – об этом тоже вы сможете почитать.

Раздел с микроэлементами содержит в себе информацию о всех микро- и макроэлементах, которые необходимы организму для жизнедеятельности. Из описания каждого элемента вы сможете узнать о пользе, которую он несет организму, о нормах потребления, о составе и о том, в каких продуктах они содержатся.

Пищевые добавки прочно вошли в нашу жизнь. Обычно, на этикетках, они обозначены с буквой «Е» и соответствующей цифрой. В разделе мы собрали все пищевые добавки, структурировали их по действию на организм (полезные, запрещенные или опасные) и дали описание для каждой: в каких продуктах можно встретить, какие свойства в себе несет и т.д.

В разделе «Диеты» собраны и различные диеты. Это и медицинские столы, рекомендованные диетологами к потреблению при разных болезнях, имеющие научное обоснование, и очищающие организм программы. Также в разделе представлены системы питания (такие как раздельное питание, питание по группе крови, БУЧ и т.д.) и краткосрочные модные диеты (диеты звезд, моно-диеты и т.д.).

В разделе собраны статьи на различные темы, разделенные тематически. Есть статьи о еде и её приготовлении, о различных таблетках и чудо-средствах для похудения, о мотивации и психологии похудения, о красоте и здоровье, о семье и т. д. Раздел «Похудение с расчетом» помогает считать калории, ИМТ и т.д. Также в разделе имеются Истории похудения.

 

Информация о сайте calorizator.ru

Здесь вы сможете провести полный анализ сайта, начиная с наличия его в каталогах и заканчивая подсчетом скорости загрузки. Наберитесь немного терпения, анализ требует некоторого времени. Введите в форму ниже адрес сайта, который хотите проанализировать и нажмите «Анализ».

Идёт обработка запроса, подождите секундочку

Чаще всего проверяют:

Сайт Проверок
vk.com 92217
vkontakte.ru 43441
odnoklassniki.ru 34507
2ip.ru 16987
mail.ru 16804
yandex. ru 14203
pornolab.net 9997
youtube.com 9385
rutracker.org 9090
vstatuse.in 7125

Результаты анализа сайта «calorizator.ru»

Наименование Результат
Скрин сайта
Название Calorizator.ru — Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи
Описание Сайт про здоровое питание. Таблицы калорийности продуктов. Витамины, микроэлементы. Полный список пищевых добавок с описанием. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты, статьи. Форум.
Ключевые слова здоровье,калорийность,диеты,похудение,анализаторы,витамины,пищевые добавки
Alexa rank
Наличие в web. archive.org http://web.archive.org/web/*/calorizator.ru
IP сайта 195.140.145.141
Страна Неизвестно
Информация о домене Владелец: Private Person
Creation Date: 2008-11-16 21:00:00
Expiration Date: 2021-11-16 21:00:00
Посетители из стран
🇷🇺 Russia (50.6)
🇺🇦 Ukraine (7.6)
🇧🇾 Belarus (5.7)
Система управления сайтом  (CMS) узнать
Доступность сайта проверить
Расстояние до сайта узнать
Информация об IP адресе или домене получить
DNS данные домена узнать
Сайтов на сервере узнать
Наличие IP в спам базах проверить
Хостинг сайта

узнать

Проверить на вирусы

проверить

Веб-сервер nginx
Картинки 33
Время загрузки 0. 28 сек.
Скорость загрузки 1483.01 кб/сек.
Объем страницы
html 55596 bytes (13.14%)
images 40855 bytes (9.66%)
css 110402 bytes (26.1%)
js 216206 bytes (51.11%)
всего> 423059 bytes  

Получить информер для форума

Если вы хотите показать результаты в каком либо форуме, просто скопируйте нижестоящий код и вставьте в ваше сообщение не изменяя.

[URL=https://2ip.ru/analizator/?url=calorizator.ru][IMG]https://2ip.ru/analizator/bar/calorizator.ru.gif[/IMG][/URL]

Расчет бжу для блюда. Составление рецептов готовых блюд. Калькулятор рецептов. Анализатор рецептов

Подсчитывать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд.

Ряд факторов должны учитываться при подсчете калорийности готовых блюд, а именно:

  1. Изменение калорийности при тепловой обработке продуктов.

    Если не учитывать изменение калорийности продуктов при различных видах их кулинарной обработки, то можно неправильно подсчитать калории в готовом блюде.

    Например, рассмотрим свинину.

    Калорийность свежей свинины на 100 грамм продукта составляет 491 кКал.

    При жарке без добавления жира свинина теряет 44% калорий(жир»вытапливается»
    ), т.е. калорийность стограммового куска уменьшится до 275 кКал. Разница составит ни много ни мало 216 кКал.

    Если вы не будете учитывать для каждого готового блюда тепловую обработку, это может привести к неправильному подсчету потребленных калорий в дневном рационе, что приведет к несоблюдению диеты и принципов сбалансированного питания.

    Вот для примера маленький список продуктов, у которых меняется калорийность при приготовлении:

    • Печень утиная — при жарке без добавления жира калорийность уменьшается на 48%
    • Курица — 41%
    • Индейка 32%
    • Треска 26%

    Изменение калорийности происходит за счет разложения белков, жиров и углеводов на воду и другие составляющие элементы в процессе нагревания, за счет вытапливания жира из продукта и «улетучивания» его с парами воды.

    Для того чтобы правильно просчитать изменения калорийности блюд при приготовлении, вам просто необходимо использовать калькулятор рецептов приложения «Мой здоровый рацион» .

  2. Потеря витаминов и минералов при кулинарной обработке продуктов.

    В процессе приготовлении пищи теряется огромное количество витаминов и минералов. И учесть эти потери без помощи приложения «Мой здоровый рацион» не представляется возможным.

    Например, 100 грамм свежего укропа удовлетворяют вашу потребность в витамине С на 100%. Но если укроп нарезать, тогда потеря витамина С составит 25% от исходного его количества. Если же укроп подвергнуть тепловой обработке, то потеряется уже 50% витамина С.

    Вот еще другие примеры:

    • При варке говядины, почек, телятины потеря витамина B2 составит более 40%
    • При жарке картофеля теряется 40% железа, а при жарке рыбы и мяса — 20%

    Учесть все потерипо всем элементам при составлении рациона вы сможете в приложении «Мой здоровый рацион».

  3. Потеря массы готового блюда и использование воды при приготовлении блюд.

    Давайте рассмотрим все на примерах.

    Спросите на любом форуме какова калорийность гречки?

    Вам ответят порядка 308 кКал на 100 грамм.

    Вы можете посчитать гречку очень калорийным продуктом и не станете готовить из нее вкусную и полезную кашу, а совершенно напрасно так как гречка богата железом, магнием, кремнием фосфором, витамином PP и является диетическим продуктом.

    Давайте определим какова же на самом деле калорийность гречневой каши. Для этого воспользуемся нашим приложением «Мой здоровый рацион».

    Составим рецепт: 100 грамм гречки и 250 грамм воды.

    Результатом расчета калькулятора рецептов программы калорийность 100 г гречневой каши будет всего 102 кКал.

    Почему возникает такая большая разница? Да потому, что не учитывалась в составе рецепта каши добавляемая при варке вода. Наличие воды уменьшает калорийность готового блюда. Чем ее больше, тем калорийность на 100 г каши меньше. Каши бывают и рассыпчатые, и вязкие. Даже если вы сливаете воду после варки, то всё равно некоторые продукты, например макароны и крупы, значительно развариваются, т.е. впитывают в себя воду и увеличиваются в объёме и массе, поэтому их калорийность на 100 грамм готового блюда в разы меньше калорийности сырого продукта. Поэтому при подсчете калорийности готовой каши, либо любого гарнира из круп и макаронных изделий лучше всего воспользоваться калькулятором рецептов приложения «Мой здоровый рацион». Другой пример. В процессе тепловой обработки многих продуктов заметно изменяется их масса в сторону уменьшения. Потери массы в основном связаны с потерей воды. Так говядина при варке теряет около 50% содержащийся в ней воды. Масса картофеля при варке практически не изменяется, однако при жарке она уменьшается на 30-60 % в зависимости от измельчения и способов жарки. И в этом случае программа «Мой здоровый рацион» лучший помощник.

Все эти факторы, влияющие на изменения калорийности, состава витаминов и минералов и т. д.
в процессе приготовления блюд, теперь вам может помочь учесть приложение
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецептов
в приложении «Мой здоровый рацион»
не имеет аналогов среди других программ распространяемых в Интернете, так как:

  • При подсчете калорийности готовых блюд (рецептов) учитываются её изменения при различных видах кулинарной обработки: варка, жарка, припускание, тушение, кипячение и др.
  • Учитывается в обязательном порядке потеря белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов при тепловой обработке и даже при нарезке продуктов.
  • Учитывается потеря массы готового блюда и использование воды при приготовлении.
  • И самое главное — вы можете сами указать массу готового блюда и тогда его химический состав будет определён максимально точно! Ведь кто-то варит суп 1 час, а кто-то — 30 минут, и соответственно при этом потери массы при испарении воды будут разными, то есть меняется и калорийность супа и его химический состав.

Общеизвестно, что снижение калорийности блюд из повседневного меню приводит к похудению. В этой статье мы рассказываем, как определить свою суточную норму калорий и как подсчитать калории в блюдах.

Потребляя пищу, мы усваиваем определенное количество энергии, которая затем расходуется на поддержание физиологических процессов и разнообразные физические действия. Единицей измерения энергии является калория.

Если человек потребляет калорий больше, чем расходует, он будет набирать вес. Если же количество потребленной энергии меньше израсходованной, человек будет худеть.

Следовательно, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо потреблять калорий меньше, чем тратить. На этом принципе основаны все низкокалорийные диеты. Однако отметим, что все они требуют индивидуального подхода. Для начала необходимо рассчитать суточную норму калорий, которая необходима для похудения именно вам. Следующим шагом будет расчет калорийности всех поглощаемых блюд и составление индивидуального меню.

Определяем уровень базального метаболизма. Это количество калорий, которое требуется организму в сутки, если он находится в неподвижном состоянии. Рассчитаем его по формуле:

Для мужчин: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) — (6,8 X возраст в годах) = уровень базального метаболизма

Для женщин: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах) = уровень базального метаболизма

Полученный показатель базального метаболизма необходимо умножить на коэффициент активности. Коэффициент активности определяем по таблице:

Полученное число — это ваша суточная потребность в калориях, необходимая для того, чтобы поддерживать вес тела в неизменном состоянии. Это число является верхней границей так называемого коридора калорийности. Если вы не хотите набирать вес, вы не должны превышать эту границу.

Чтобы определить нижнюю границу коридора калорийности, полученного числа необходимо вычесть 20%. Таким образом вы определите, сколькими калориями вы должны ограничиваться в сутки, чтобы сбросить лишний вес.

Пример

Женщине 29 лет. При росте 168 см она весит 75 кг. Она работает в офисе и 2 раза в неделю ходит в фитнес-клуб на занятия аэробикой. Вычислим количество калорий, которые необходимо потреблять этой женщине в сутки, чтобы похудеть.

Подставляем рост, вес и возраст женщины в формулу:

655 + (9,6×
75) + (1,8×168) — (4,7×29) = 1541,1

Умножаем полученное число на коэффициент активности, в данном случае 1,375.

2119 — 0,2×2119 = 1695,2.

Вывод: для того, чтобы начать худеть, женщине необходимо составлять свое ежедневное меню так, чтобы совокупная пищевая ценность всех потребленных ею в течение дня продуктов и блюд находилась в диапазоне от 1695,2 до 2119.

Чтобы контролировать свою суточную норму калорий, мы должны научиться вычислять калорийность всех блюд, которые будем употреблять в пищу. Для начала подсчитайте, сколько калорий вы потребляете в сутки. В течение нескольких дней вычисляйте калорийность всех продуктов, блюд и напитков, которые вы съели. В дальнейшем это поможет вам скорректировать ваше ежедневное меню.

Для подсчета калорийности блюда понадобятся кухонные весы, калькулятор и таблица калорийности. Можно воспользоваться , которая содержит также сведения о пищевой ценности продуктов (содержании белков, жиров и углеводов).

Как узнать калорийность простого блюда

Простым называется блюдо, масса ингредиентов которого не меняется в процессе готовки. К простым блюдам относятся салаты, бутерброды, смузи.

  1. .
  2. Суммировать вес всех ингредиентов.

Пример

Рассчитаем калорийность салата с капустой, апельсинами и яблоками.

Для приготовления блюда требуется:

  • 300 г белокочанной капусты
  • 200 г яблок
  • 200 г апельсинов
  • 200 г моркови
  • 60 г растительного масла

Калорийность яблок = 45×200: 100 = 90

Калорийность капусты = 23×300: 100 = 69

Калорийность апельсинов = 45×200: 100 = 90

Калорийность моркови = 33×200: 100 = 66

Суммарная калорийность блюда = 90 + 69 + 90 + 66 + 539,4 = 854,4

Вес блюда = 300 + 200×3 +60 = 960 г

*Рассчитываем калорийность 100 г блюда. Для этого суммарную калорийность умножаем на 100 и делим на общий вес. Получается 89 кк*ал.

Записываем эту цифру в блокнот. В следующий раз, когда вы будете готовить этот салат, вам не нужно будет проводить утомительные расчеты. Надо будет лишь свериться со своими записями, и вы будете знать, что съедая, например, 200 г салата, вы поглощаете 178 калорий

Как рассчитать калорийность сложного блюда

Сложным называется блюдо, масса ингредиентов которого изменяется в процессе термической обработки. К сложным можно отнести все горячие блюда.

Чтобы узнать калорийность блюда, нужно:

  1. Перед приготовлением блюда взвесить каждый ингредиент, входящий в его состав.
  2. Воспользовавшись таблицей, вычислить калорийность каждого ингредиента по формуле: калорийность по таблице х вес ингредиента/100
    .
  3. Суммировать калорийность всех ингредиентов.
  4. Готовое блюдо взвесить.
  5. Определить калорийность 100 г блюда.
  6. Записать это значение в блокнот.

Пример

Рассчитаем калорийность тушеных баклажанов с помидорами.

Для приготовления блюда нам потребуется:

500 г баклажанов

300 г помидоров

60 г растительного масла

150 г репчатого лука

Воспользовавшись таблицей, вычисляем калорийность каждого ингредиента.

Калорийность баклажанов= 28×500:
100 = 140

Калорийность помидоров = 20×300: 100 = 60

Калорийность репчатого лука = 43×150: 100 = 64,5

Калорийность растительного масла = 899×60: 100 = 539,4

Суммарная калорийность блюда = 140 + 60 + 64,5 + 539,4 = 803,9

Взвешиваем готовое блюдо. Предположим, оно весит 700 г. Вычисляем калорийность 100 г блюда. Для этого суммарную калорийность блюда умножаем на 100 и делим на 700. Получается 114,8.

Записываем эту цифру в блокнот. В следующий раз, когда вы будете готовить тушеные баклажаны с помидорами, вам надо будет лишь свериться со своими записями, и вы будете знать, что съедая, например, 200 г блюда, вы поглощаете 229,6 калорий.

Несколько нюансов

Подсчитывая калорийность блюда, необходимо учитывать следующее:

  • Вода, чай, кофе, соль имеют нулевую калорийность.
  • При варке супа необходимо учитывать калорийность бульона (можно посмотреть в таблице).
  • При жарке только 20% масла впитывается в продукт, остальное остается в сковородке и испаряется. Следовательно, если вы жарили котлеты и использовали 60 г масла, в расчете калорийности котлет учитывайте только 12 г масла.
  • Чтобы узнать калорийность одной котлеты, следует разделить суммарную калорийность котлет на их количество.

2)
Теперь нужно найти калорийность каждого продукта. Если есть упаковка от продукта, то я смотрю калории на упаковке, если нету упаковки, то я беру калорийность
, а для тех продуктов, которых нету на этом сайте, гуглю

калорийность.Обычно калорийность дается на 100 грамм продукта. И так, вот калорийность для каждого ингредиента в нашем рецепте на 100 грамм:


3)
Теперь исходя из веса каждого ингредиента, считаем по пропорции количество калорий:

  • морепродукты 500г Х 124 ккал / 100г = 620 ккал;
  • помидоры черри 200г Х 20 ккал / 100г = 40 ккал;
  • тертые помидоры 60г Х 12 ккал / 100г = 7 ккал;
  • чеснок 5 грамм Х 149 ккал / 100г = 7 ккал;
  • лук 50 грамм Х 41 ккал / 100г = 20,5 ккал;
  • овощной бульон 100г Х 5 ккал / 100г = 5 ккал;
  • паста 250г Х 166,5 ккал / 100г = 416 ккал;
  • оливковое масло 15г Х 898 ккал / 100г = 135 ккал;

4)
Теперь рассчитаем общую массу нашего блюда и общее количество калорий в нем:


5)
И теперь по пропорции высчитываем количество калорий на 100г готового блюда:

  • 1250 ккал
    Х 100г
    / 1100г = 114 ккал
    на 100г;

Сложные блюда необходимо рассчитать во время приготовления. Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. Далее взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. Далее взвешиваем готовое блюдо вместе с кастрюлей. От полученного веса отнимаем вес кастрюли. Таким образом, мы узнаем вес готового блюда.

Отдельно стоит остановится на крупах, макаронах и бобовых — За счет воды эти блюда в готовом виде увеличиваются в массе и объеме (развариваются) Например, 100г рисовой крупы при варке становится 300г рисовой каши. Каша увеличилась по весу в 3 раза. Значит, калорийность 100г вареной рисовой каши будет в 3 раза меньше, чем калорийность крупы, т.е. 303 ккал / 3 = 101 ккал. Если макаронные изделия увеличиваются в весе при варке в 2 раза, то калорийность отварных макарон будет в 2 раза меньше, чем сухих. Если бобы разварились в 1,5 раза, то калорийность 100г готовых бобов будет в 1,5 раза меньше, и т.д. Здесь действует правило: во сколько раз по массе увеличивается при варке сыпучий продукт, во столько раз калорийность готового продукта меньше.

Если в процессе приготовления мясного или рыбного бульона снимается жировая пленка, то любой мясной бульон – 20 ккал на 100г, рыбный – 15 ккал на 100г. Грибной или овощной бульон – 5 ккал на 100г. Если в процессе приготовления пленка не снимается, то в бульон уходит 20% от калорийности мяса, рыбы, грибов, овощей. Для определения калорийности необходимо узнать вес сырых продуктов, по полученному весу узнается калорийность продукта. Полученная калорийность умножается на 0,2. Далее узнается вес готового бульона, полученная калорийность распределяется на весь вес бульона.

Необходимо взвесить жир, полученная калорийность умножается на 0,2 (по средней кулинарной формуле в процессе жарки продукт впитывает 20% от калорийности масла. Исключение – кабачки, баклажаны, пончики, оладьи, где при жарке остается 50% от калорийности масла. В данном случае, полученная калорийность умножается на 0,5). Важно записать эту цифру отдельно. Когда продукт готов нужно узнать вес готового (жареного) продукта. По полученному весу узнаем калорийность продукта (как будто бы этот продукт еще сырой). К полученной калорийности продукта добавляется 20% (50%) от калорийности масла, на котором готовили. Полученная цифра соответствует калорийности готового (жареного) продукта.

При составлении рациона питания, именно расчет калорийности занимает одно из самых важных мест. Нередко в наше время, когда существует так много разнообразных кулинарных рецептов, даже и думать не хочется о том — в каких же количествах и каким образом следует смешивать продукты. Ведь руководит процессом одно желание — приготовить вкусное блюдо. А вот после аппетитного обеда возникает вопрос — сколько витаминов, полезных веществ и, конечно же, калорий было съедено?

Нередко с рецептом указывается калорийность готового блюда или 1-й его порции. В др. случае можно найти специальные таблицы с популярными рецептами, в них указывается энергетическая ценность. Но прогресс не стоит на месте и в Интернете можно сейчас найти специальные калькуляторы, которые позволяют быстро и точно рассчитать количество калорий в готовящемся блюде. Удобство такого калькулятора заключается еще и в том, что нередко при приготовлении меняются ингредиенты, а, соответственно, меняется и конечная калорийность. К примеру — вместо кабачков были взяты шампиньоны, а вместо томатов — томатная паста.

Таблица калорийности готовых блюд

Таблица калорийности позволяет достаточно точно определить энергетическую ценность блюда. Единственный ее недостаток — невозможность включить в один список все многообразие популярных рецептов.

Гарниры калорийность

Салаты калорийность

Название

салат пражский

салат сырая свекла-морковь-масло

салат Экзотический грибы-кура-ананас-майонез

салат из огурцов со сметаной

салат из капусты белокочанной с маслом

салат из моркови и яблок

салат из овощей с натуральный йогуртом

салат из огурцов и помидоров

салат из пекинской капусты с майонезом

салат овощной с майонезом

салат фруктовый

салат селедка под шубой

Калорийность супов

Название

борщ на курином бульоне
— тарелка (275г. )

борщ красный

борщ украинский

свекольник

суп гороховый

суп грибной

суп из зеленого горошка

суп из цветной капусты

суп картофельный

суп картофельный со сметаной

суп луковый

суп овощной

суп овощной со сметаной

суп рисовый на молоке 3,2%

суп с вермишелью на молоке 3,2%

суп томатный

суп фасолевый

суп щавелевый

щи кислые

окрошка мясная на квасе

окрошка на кефире

рассольник домашний

Вторые блюда калорийность

Название

солянка -много говядины с томатной пастой

запеканка из пангасиуса и картофеля

ленивые голубцы

перец фаршированный мясом и рисом
— шт. (250г.)

ризотто с мясом и овощами

горшочки картошка с овощами, свининой и сметаной (без масла)

перец, фаршированный брынзой и помидорами

Крупы отварные, каши калорийность

Название

рис рассыпчатый

каша гречневая рассыпчатая

каша гречневая с грибами и маслом

каша манная на молоке с маслом
— тарелка (200г.)

каша геркулесовая молочная

каша геркулесовая на воде

каша гречневая вязкая на воде

каша манная молочная

каша манная на воде

каша перловая рассыпчатая

каша пшеничная вязкая на воде

каша пшенная рассыпчатая

каша рисовая молочная

каша рисовая на воде

фасоль вареная

каша овсяная на молоке с сахаром

каша манная на молоке с сахаром

Блюда из рыбы калорийность

Название

телятина, жареная в кляре

котлеты из горбуши с рисом и сыром 20%
— шт. (75г.)

минтай в легком майонезе

паштет из копченой рыбы

галушки рыбные

карп заливной с овощами

карп отварной

котлеты рыбные

лосось соте

треска с овощами

филе трески в панировке

горбуша, тушеная в сливках 10%

Мусс из копченой горбуши

Блюда из птицы калорийность

Название

курица с яблоками и майонезом

курица, жареная в собств. жире

куриное филе в сырной панировке

куриное филе вареное

куриное филе с ананасами и сыром

куриное филе с грибами и луком в сметане

курица, запеченная под майонезом

пастрама куриная

куриное филе (фрикасе) в сметане

жаркое куриное с сыром

жаркое куриное с шампиньонами

котлеты куриные

котлеты куриные в панировке

курица заливная

медальоны из индюшатины

цыпленок с овощами

цыпленок жареный

Блюда из мяса калорийность

Название

печенка куриная со сметаной

холодец по-деревенски Егорьево

говядина отварная

шашлык из свинины

жаркое из телятины

котлеты из телятины в панировке

рулет из телятины

телятина тушеная

биточки свиные

биточки свиные с овощами

жаркое из свинины

котлеты из грудинки в панировке

ножки свиные заливные

ребра свиные тушеные

свиная грудинка жареная

свинина жареная

свинина отварная

стейк из свинины

бефстроганов

биточки говяжьи

бифштекс говяжий деревенский

гуляш говяжий

жаркое тушеное из говядины

котлета говядина+свинина

Блюда из фарша калорийность

Название

ежики с рисом в сметанном соусе
— шт. (93г.)

Фаст-фуд калорийность

Суши, ролы калорийность

Калорийность готовых блюд по Борменталю

Специалисты центра «Борменталь» разработали специальную таблицу калорийности блюд, которая помогает похудеть любому человеку. По мнению большей части диетологов, процесс сброса веса заключается в соблюдении баланса между потребляемыми калориями и сжигаемой энергией. То есть — меньше есть и больше двигаться.

Само по себе слово «калория» переводится с древнегреческого языка, как «тепло» и обозначает оно содержание энергии в продуктах питания, а точнее — количество энергии, которое получает организм при расщеплении этого продукта.

Но помимо калорий, важно учитывать и соотношение белков, жиров и углеводов. Ведь все они совершенно по-разному расщепляются организмом, применяются и откладываются. Белки, к примеру, распадаются на аминокислоты, используемые для строительства новых белков и клеток. Если белки присутствуют в организме в избытке, то они начинают скапливаться в печени, это может вызвать отравление.

Углеводы, за исключением клетчатки, перерабатываются в глюкозу, излишки которой скапливаются в печени и мышцах. Клетчатка человеческим организмом не усваивается, ведь в желудочном соке нет необходимых для этого компонентов. Кстати, не переваренная она прекрасно чистит кишечник от шлаков.

Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходимы и жиры, потребление которых многие стараются сократить или даже полностью отказаться от них. Организм действительно не использует все жиры, а лишь их небольшое количество, остатки же откладываются в печени (холестерин) и в виде избыточной массы тела. Большинство продуктов являются сочетанием данных элементов, исключение составляют лишь сахар (чистый углевод) и растительное масло (жир).

Человеку в день нужно получать 2500-5000 калорий. Точное количество высчитывается исходя из телосложения, физических нагрузок, подвижности, климата и ряда др. условий. Если человек хочет сбросить лишний вес, то ему нужно снизить количество потребляемых калорий. Но точно сказать, сколько их требуется в день, может лишь врач-диетолог, главное — не снижать количество ниже 1200 в сутки.

Как рассчитать калорийность готового блюда?

  • Для учета калорий, которые были употреблены в пищу за день, следует научиться правильно высчитывать калорийность готового блюда. У каждой хозяйки есть свои рецепты приготовления, по которым она регулярно готовит еду. Нужно тщательно рассчитать каждый из них 1 раз, а затем пользоваться полученными данными.
  • Даже если Вы поели не дома, а в кафе или гостях, то калорийность можете смело брать свою. Если в заведении общепита Вы решили попробовать то, чего раньше не ели, то обратите внимание на меню — обычно там есть графа «выход блюда», где написано из каких продуктов оно состоит и какова его масса.
  • Нужно помнить, что соль, вода, специи, кофе и чай калорий не имеют.
  • При жарке мяса, рыбы, мясных субпродуктов, необходимо прибавлять к сумме 20% общей калорийности масла, которое было налито в сковороду. Овощи и грибы впитывают все масло, соответственно и прибавлять необходимо всю калорийность затраченного продукта.
  • При варке рыбы и мяса, в бульон вываривается 20 % общей калорийности, соответственно и отнимать нужно 20%. Также высчитывается и калорийность бульонов.
  • При варке овощей — моркови, картофеля, свеклы и пр. — тоже отнимается 20%. А вот при запекании, содержание калорий не уменьшается. Калории же круп указываются на сухой продукт.

Высчитывать калории — совсем не трудное дело. Для этого можно использовать и специальные калькуляторы, и готовые таблицы, благо в наши дня средств для этого — предостаточно. А разобраться в них по силам каждому! Тем более что это важные навыки, особенно для тех, кто хочет похудеть!

Популярный вопрос, как рассчитать калорийность блюда, то есть энергетическую ценность готовых продуктов, интересует всех приверженцев здорового питания. Без этой информации не удастся ни похудеть, ни достичь хороших спортивных результатов. Подсчет калорий – задача несложная, поскольку вся информация о любой еде достоверно известна.

Как правильно считать калории

Часть информации о еде находится в нашем распоряжении постоянно. Это данные на упаковке, где указана энергетическая ценность (ккал) и содержание полезных веществ. О фруктах, овощах и других продуктах, которые продаются в неупакованном виде, можно узнать в интернете. Выяснив информацию, нужно применить формулу: взять количество еды, умножить на число килокалорий в 100 граммах и разделить на 100.

Задача решается легко, но просто посчитать калории мало. Для того чтобы подсчет приносил пользу, заведите специальный дневник, где отмечайте все съеденное. Это позволит достоверно следить за рационом. Тем, кто не любит писать, помогут многочисленные онлайн-программы, куда вам нужно будет только заносить все данные, после чего всегда иметь представление, что и сколько вы едите.

Как рассчитать калорийность готового блюда

Чем сложнее рецепт, тем труднее посчитать калорийность блюда по ингредиентам. Однако расчетам поддается любая пища, которая содержит много составляющих: будь то котлеты, пюре, или утка с яблоками. Вначале нужно приготовить все необходимое, взвесить, затем посчитать калорийность блюда, сложив все цифры. Общая сумма позволит узнать ценность всей порции съеденного.

Немного сложнее понять, как рассчитать калорийность блюда, ценность которого в отваренном или жареном состоянии меняется. Так, если вы жарите рыбу, птицу или другое мясо на масле, нужно прибавить к ценности продукта 20 % пищевой ценности масла, поскольку оно впитывается при приготовлении. Жареные овощи впитывают до 100% масла — это обязательно нужно учитывать. Такая еда, как отварные макароны или каша, ценности не меняют, поскольку впитывают только воду.

Как рассчитать калорийность супа

Первое готовится сложнее, ингредиентов в нем больше, поэтому и высчитывать калорийность его не так легко. Вначале придется взвешивать все по отдельности: емкость, в которой будете варить, бульон и каждый ингредиент. Однако стоит один раз рассчитать калорийность супа или борща по любимым рецептам, и вы всегда будете знать, сколько калорий съедите с очередной порцией.

Пока суп варится, возьмите калькулятор и высчитайте показатели всех составляющих, затем сложите их. Цифры для простоты подсчета можно округлить. В конце варки измерьте объем готового супа и разделите на него общую сумму, полученную при измерении всех продуктов. Вы получите количество калорий в 1 мл супа. Если умножить эту цифру на отдельную порцию супа, вы узнаете, сколько калорий ваш организм получит за один раз.

Калькулятор калорийности продуктов

Быстро вычислить калорийность готовых блюд поможет калькулятор калорийности блюд или калоризатор. Он представляет собой бесплатный счетчик, который проводит анализ онлайн или может быть установлен на компьютере или телефоне. Такой анализатор содержит данные об огромном количестве продуктов (до 3 миллионов наименований). Чтобы узнать калорийность продуктов и блюд, нужно ввести названия и количество в граммах. Программа определит подробный результат не только о питательности, она рассчитывает суточный объем БЖУ (белков, жиров, углеводов) для похудения.

Существует огромное количество приложений, которые выполняют другие функции, кроме подсчета энергетической ценности. С их помощью можно вести не только дневники еды, но выбирать упражнения для похудения. Они будут следить за вашим весом, показывать успехи, неудачи. Еду с их помощью можно вычислять по штрих-коду, вводя его вручную или сканируя. Всем этим можно делиться с друзьями онлайн и приобщать их к правильному питанию.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Почему?

calorizator ru официальный сайт, поможет сделать расчет калорий, анализировать продукты, таблица калорийности продуктов, calorizator ru отзывы

Сalorizator.ru — это сайт для тех, кто задумывается над тем, что он ест. Данная интернет страничка поможет вам анализировать продукты которые вы употребляете в пищу. Ведь от того, что и как мы едим, зависит наша жизнь. Постоянное переедание ведет не только к увеличению массы тела, но и нарушению обменных процессов в организме, и соответственно к нагрузке на сердце, суставы и кости. Информация которая содержится на этом сайте научит вас правильно рассчитывать свой дневной рацион питания и самому составлять для себя меню, а интересное приложение «Линеечки» поможет сделать процесс снижения веса более увлекательным. Все рецепты снабжены пошаговыми инструкциями с фото и содержат подробную пищевую ценность продуктов (на 100 гр). Интересные статьи расскажут вам об основных принципах питания и научат вас питаться правильно, без ущерба для здоровья. Рубрика «Витамины» расскажет вам все о витаминах, в каких продуктах они находятся, а также что происходит с человеком, когда их не хватает или наоборот переизбыток. Увлекательные форумы и опросники сделают посещение сайта незабываемыми.

Главная страница сайта «Сalorizator.ru»

На главной странице сайта слева представлено главное меню и разделено на основные категории, которые помогут вам без труда перемещаться в данном пространстве. Справа находится колонка «Новое на сайте» эта колонка обновляется по мере добавления информации. Также вы можете подписаться на новости данного информационного портала в популярных социальных сетях, а также поучаствовать в интернет опросе.

Рубрика «Анализаторы»

Данная страничка содержит таблицу с помощью которой вы сможете анализировать любые продукты питания(рассчитать количество белков, жиров и углеводов).

Рубрика «Продукты»

Данная страничка содержит разные виды таблиц, такие как, таблица калорийности сладостей, алкоголя, специального и детского питания.

Рубрика «Рецепты»

Уникальное предложение от создателей сайта, все рецепты делятся на такие рубрики как, по КБЖУ(калориям, белкам, жирам и углеводам), по режиму питания, по времени и методу приготовления, а также по назначению.

Рубрика «Диеты»

Этот раздел содержит множество диет, которые помогут вам привести ваш организм и вес в норму. Медицинские диеты, расскажут о лечебном питании, а очищающие помогут настроить ваш организм на правильную работу и избавиться от всего лишнего.

Рубрика «Линеечки»

Данная страница содержит линеечки которые вы будете использовать в форумах. Они разделены по разделам (снижение веса, спортивные, с детской тематикой, для романтических натур, с известными праздниками, мужская тематика, с популярными мультиками, и для тех кто в отпуске).


Интересное о сайте

Данный сайт будет полезен тем, кто следит за своим здоровьем и ему не все равно, что он употребляет в пищу. Большой выбор всевозможных таблиц помогут пользователям правильно рассчитывать калорийность любых продуктов, а также делать анализ жиров, белков и углеводов. Опытные диетологи делятся своими секретами, поэтому любой человек в состоянии стать в этой области экспертом. Занимательные форумы на различные тематики, будут интересны тем, кто любит готовить. Занимательные линеечки, которые можно использовать в форумах, будут доступны всем совершенно бесплатно.

Интерфейс рецепта — 1000.menu

Почему рецепты Хрумки лучше?

У каждого рецепта имеется:

  • время приготовления
  • количество порций
  • калорийность
  • Соотношение белков / жиров / углеводов (БЖУ)
  • Гликемический индекс (ГИ)

Все рецепты на 1000.menu можно:

  • сохранять четырьмя разными способами
  • быстро отправить на телефон/планшет
  • изменять по составу и по количеству порций
Сервисы калорийности и сохранения рецептов на 1000.menu одни из самых лучших.

И вот почему

Сервис калорийности рецептов позволяет увидеть:

  • Полный состав продуктов
  • Калорийность
  • Соотношение белков / жиров / углеводов (БЖУ)
  • Гликемический индекс (ГИ)

С сервисом калорийности рецептов можно подправить любой рецепт под себя и сохранить в измененном виде в свою кулинарную книгу

Сервис сохранения рецептов позволяет сохранять рецепт:

  • в кулинарной книге на 1000. menu
  • в формате FB2
  • в формате PDF

а также:

  • распечатывать рецепт на принтере
  • открывать рецепт на телефоне/планшете через QR код
  • отправлять рецепты на телефон/планшет в файлах FB2/ PDF
  • сохранять до 5 рецептов в один FB2/ PDF-файл

Как правильно пользоваться

А теперь рассмотрим каждую из возможностей подробнее и по шагам на примере рецепта новогоднего салата Часы

Как уменьшить количество порций в рецепте
  1. Над составом продуктов с помощью нижней красной стрелочки уменьшить число порций до 4
    (вместе с этим будут изменяться Ккал, БЖУ, ГИ)

    (Нажми на картинку для увеличения)

  2. При желании вы можете сохранить рецепт с измененным количеством порций в формате FB2/PDF или распечатать на принтере
Как в рецепте заменить один продукт другим

Например, заменить в рецепте салата Часы курицу на грибы, чтобы сделать салат вегетарианским блюдом.

Чтобы иметь возможность изменять состав рецепта, необходимо зарегистрироваться на нашем сайте

(Нажми на картинку для просмотра инструкции)

  1. Если слева от продукта «Куриное филе» навести мышку на трехцветный кружок, можно увидеть более подробные данные БЖУ, ГИ, Ккал
  2. Кликнуть по фразе «Изменить состав рецепта»
  3. Нажать на зеленый карандашик рядом с продуктом «Куриное филе»
  4. Заменить «Куриное филе» на «Шампиньоны»
  5. Нажать на кнопку «Применить эти продукты к рецепту» или «Сохранить в кулинарную книгу с этим составом»

Внимание! Рецепт в измененном виде будет сохранен только в твоей кулинарной книге или до обновления страницы рецепта (при выборе «Применить к рецепту»). Все другие пользователи всегда будут видеть его в авторском варианте.

Как вывести рецепт на печать
  1. Под красной кнопкой «Сохранить в кулинарную книгу» нажать на кнопку с картинкой печати

  2. На открывшейся странице выбрать параметры печати

  3. Нажать на кнопку «Отправить на печать»
Как сохранить рецепт в формате FB2/PDF
  1. Под красной кнопкой «Сохранить в кулинарную книгу» нажать на кнопку с картинкой печати (см. выше)
  2. На открывшейся странице выбрать параметры печати (см. выше)
  3. Нажать на кнопку «Скачать FB2»/«Скачать PDF» или «Отослать FB2/PDF на телефон/планшет»

Внимание! Печатать или сохранять в один PDF/FB2 файл можно до 5-ти рецептов за один раз!

Как сохранить в один файл до 5 рецептов
  1. Открыть любой рецепт на 1000.menu
  2. Под красной кнопкой «Сохранить в кулинарную книгу» нажать на кнопку с картинками печати (см.выше)
  3. Закрыть открывшееся окно с параметрами печати (рецепты остаются в памяти)
  4. Повторить оба действия до пяти раз и обновить страницу с последним рецептом так, чтобы в нижнем правом углу отображалась цифра «5» или меньше
  5. Если нажать на эту кнопку в нижнем правом углу страницы, то на открывшейся странице можно опять выбрать параметры печати (см.выше)
  6. Нажать на кнопку печати или PDF/FB2

Калькулятор калорийности рецепта

— Food News

Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов.

Рецепт калькулятора калорий и сайт рецептов питания. Получите калькулятор питания для 7000 распространенных продуктов. Recipe Nutrition имеет самый простой в использовании счетчик бесплатных калорий.

На основе Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США приведенный ниже калькулятор калорийности пищевых продуктов позволяет вам выбирать из тысяч продуктов и брендов, а также просматривать данные о питании, такие как калории, жир, белок, углеводы, клетчатка и сахар.Начните с ввода вариантов еды и напитков в разделе «Ключевые слова».

Используя специальный «поиск ингредиентов», вы можете быстро создать свой рецепт, используя «настоящие» ингредиенты. RN recipe builder — это узкоспециализированный калькулятор калорийности рецептов. Наш калькулятор питания очень полный и даже учитывает то, как вы готовите ингредиенты по рецепту.

Этот калькулятор калорий оценивает количество калорий, необходимых каждый день для поддержания, похудания или набора веса. Он дает результаты по количеству необходимых калорий, исходя из прибавки или потери на один или два фунта в неделю.Узнайте больше о различных видах калорий и их влиянии, а также изучите множество других бесплатных калькуляторов, посвященных, в частности, темам финансов, математики, здоровья и фитнеса.

Рецепт Калькулятор питания Наш бесплатный калькулятор питания позволяет вам ввести информацию о вашем собственном рецепте и узнать, какова питательная ценность рецепта. Результаты, полученные с помощью калькулятора, включают количество калорий, витамин, жир, уровень натрия и многое другое.

1/3 стакана оливкового масла. Масло · оливковое · салат или кулинария — 0.33 стакана. Редактировать. 630 ккал. 2 стакана зеленого горошка (свежего или консервированного) Горошек · зеленый (включая детские и лесные) · консервированный · сухой твердый продукт · неподготовленный — 2 стакана. Редактировать. 238 ккал. 3 измельченных зубчика чеснока.

Рецепт Калькулятор калорий Из URL Из ингредиентов. Введите ссылку на рецепт Продолжить. Справка по форматированию списка ингредиентов. Для достижения наилучших результатов введите следующие ингредиенты: ** Необязательный заголовок 1 чашка молока 2 больших банана (спелых) 1 чайная ложка корицы (по вкусу) Продолжить. Кнопки браузера.

Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты.Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов.

Этот калькулятор предоставляет вам ваш ИМТ (индекс массы тела), который представляет собой статистическую меру веса тела, основанную на вашем весе и росте. Соотношение талии и бедер Этот калькулятор показывает соотношение талии и бедер, которое можно использовать как индикатор формы тела.

Найдите факты о питательных веществах ваших любимых брендов и ресторанов быстрого питания в нашей надежной базе данных о продуктах питания.Отслеживайте, что вы едите, с помощью нашего бесплатного онлайн-счетчика калорий и узнайте, как похудеть и не набирать вес.

Professional Recipe Nutrients API — Nutrientizer — это кроссбраузерный REST API, который получает ввод в формате JSON в виде рецепта с ингредиентами и количествами (в граммах) и возвращает очень подробный и исчерпывающий список питательных веществ в формате JSON, включая витамины и минералы, с указанием количества для каждого ингредиента.

Рецепт-калькулятор калорий. Myfitnesspal — это мощное приложение с огромной базой данных продуктов питания, сканер штрих-кода, импортер рецептов, ресторан, регистратор, счетчик калорий и т. Д.Это простое приложение, но очень хорошо работает как приложение для подсчета калорий. Найдите и добавьте каждый ингредиент.

Попробуйте наш калькулятор калорийности (ккал) для собак и веб-приложение рецептов корма для собак. Мы надеемся, что эти веб-приложения, основанные на калориях, пригодятся вам, чтобы вы попробовали свои силы в приготовлении пищи для своих собак. При приготовлении корма для собаки вы можете готовить все блюда для своих собак или просто добавлять домашние блюда в качестве дополнения к готовому корму в зависимости от калорийности

• Калории • Жир • Сахар • Углеводы • Натрий • Белок • Клетчатка • И многое другое… Добавить, переключить, сэкономить! Этот простой в использовании калькулятор рецептов поможет вам приготовить дома за 3 простых шага: Добавить: сфотографируйте любой рецепт, вставьте ссылку на онлайн-рецепт или введите информацию о собственном рецепте вручную.

Шаг 2: Найдите продукты в базе данных по продуктам Министерства сельского хозяйства США. Нажмите на продукт и введите количество в появившейся форме. Нажмите «Добавить», и еда будет добавлена ​​в список ингредиентов внизу.

Найдите факты о питательных веществах ваших любимых брендов и ресторанов быстрого питания в нашей надежной базе данных о продуктах питания. Отслеживайте, что вы едите, с помощью нашего бесплатного онлайн-счетчика калорий и узнайте, как похудеть и не набирать вес.

Калькулятор здорового питания Научно-исследовательский центр детского питания при Медицинском колледже Бейлора Узнайте, сколько калорий нужно есть каждый день и сколько разных пищевых групп необходимо для обеспечения этими калориями для здорового питания в возрасте от 2 до 20 лет.

Введите название рецепта. Введите Исходное количество порций. Введите Новое количество порций, которое вам нужно, или нажмите одну из предустановленных кнопок преобразования; Введите количество, выберите единицы измерения и введите ингредиенты исходного рецепта. Калькулятор внесет новые количества. Нажмите кнопку «Пересчитать».

Используйте форму ниже, чтобы рассчитать калорийность (т. Е. Количество калорий) в вашем домашнем пиве. Если вы не знаете исходную плотность и конечную плотность вашего пива (возможно, вы его не варили?), Вы все равно можете оценить количество калорий, указав алкоголь по объему.

Рассчитайте стоимость рецептов всех видов — еда, напитки и т. Д. Создайте БЕСПЛАТНУЮ неограниченную учетную запись. Узнайте, сколько вам стоит рецепт, создав рецепты с ингредиентами, а затем добавив их стоимость. Используйте преобразователь типа измерения, чтобы рассчитать стоимость всех видов ингредиентов.

Калькулятор калорийности рецепта и питания. Этот калькулятор питания для рецептов проанализирует калорийность и питательную ценность любого рецепта. Просто введите ингредиенты и размер порции, чтобы начать.www.verywellfit.com. Калькулятор калорий рецепта еды. www.wpcalculators.com.

На веб-сайте счетчика калорий вы просто копируете и вставляете ингредиенты из своего рецепта, вводите количество порций, и рецепт «анализируется» за вас. Вы также можете хранить рецепты на сайте, и это бесплатно. Вот образец моих закусок без выпечки. Общая оценка была C. Не очень! Но мне нравится новый калькулятор калорий!

Данный калькулятор предназначен только для информационных целей. Перед принятием каких-либо медицинских решений вам следует проконсультироваться с врачом.Если вы надеетесь сохранить свой текущий вес, сбросить или набрать вес, важно знать, сколько калорий нужно потреблять каждый день.

Калькулятор калорийности рецепта еды. 30 апреля 2017 г. Калькуляторы. При планировании блюд для вашей диеты вам необходимо знать питательную ценность ваших ингредиентов. Важно определить, какие нормы вы допускаете для индивидуальной диеты, и наш удобный калькулятор поможет вам правильно соблюдать диету.

2. Неточный подсчет калорий. Хотя многие подсчеты калорий очевидны, другие сложнее определить. Вы не найдете точного расчета, например, для рецепта картофельного супа вашей бабушки, а указанное количество калорий в ресторанах не всегда является полностью точным. В конце концов, большинство рассчитанных калорий являются приблизительными, а не точными фактами.

Совет по контролю за калориями, некоммерческая ассоциация, основанная в 1966 году, стремится предоставить объективный канал научно обоснованной коммуникации о низкокалорийных продуктах и ​​напитках, чтобы гарантировать, что научные и потребительские исследования и информация доступны всем заинтересованным сторонам. .

Кето-диета — это диета с высоким содержанием жиров, но если вы применяете кето для похудения, часть этого жира будет поступать из вашего тела. Вы можете часто видеть, что в этом субреддите говорится, что жир — это рычаг, предназначенный для того, чтобы вы были сыты. Однако ваше тело не может получить всю свою энергию из накопленного жира, поэтому обязательно потребляйте не менее 30-50 г жира в день.

Когда вы используете разные ингредиенты, рецепт требует их. Например, при использовании говяжьего фарша 90/10 против 93/7 разница в калорийности немалая.Плюс использование разных количеств на свой вкус. Калькулятором пользуюсь довольно часто.

Пирамида калорийности ™ Пирамида калорийности появляется в каждом анализе ND, а также в отчете ND об общем потреблении. Этот символ позволяет вам сразу увидеть, как распределяются калории в пище, и может помочь вам определить, соответствует ли еда общепринятым планам диеты на основе макроэлементов, например, с низким содержанием углеводов (например, Atkins ™ или South Beach ™), низким -жирные, с высоким содержанием белка или Zone ™.

Calorie Calculator Pro поставляется с несколькими супер-полезными функциями, включая гибкий шорткод, загрузку в формате PDF, отправку по электронной почте, автоматическую подписку Mailchimp, строгий журнал калькулятора, таблицу калорий в пище, сжигание калорий при нагрузках и многое другое.Кроме того, я предоставляю премиум-поддержку своему премиум-клиенту.

Калькулятор конверсии обслуживания. 0,0000. Конвертировать:

Мы разработали макро-калькулятор IIFYM, который стал наиболее полным и простым в использовании калькулятором потери веса для людей, соблюдающих диету IIFYM и гибкую диету для похудания с помощью IIFYM. Наш калькулятор калорий IIFYM берет на себя догадки при вычислении макросов для немедленной потери жира. Все, что вам нужно сделать, это ввести свои данные, выбрать цели и получить макросы.

Рецепт калькулятора калорий. Калькулятор Калькулятор — это небольшое (часто карманное), обычно недорогое электронное устройство, используемое для выполнения основных арифметических операций. Современные калькуляторы более портативны, чем большинство компьютеров, хотя большинство КПК сопоставимы по размеру с портативными калькуляторами.

Я использую анализатор рецептов для подсчета калорий, это очень просто. Все, что вам нужно сделать, это ввести ингредиенты, указать количество порций и нажать кнопку анализа рецепта.Он не только дает вам количество калорий на порцию, но и предоставляет данные о питании и размере порции в граммах.

TDEE x (% калорий) / 4 = граммы углеводов в день, или: возьмите общее количество калорий из вашего TDEE, рассчитанного на шаге 2 (или шаге 1, если вы поддерживаете свой вес), и умножьте его на 0,05, чтобы получить 5 % от количества калорий. Разделите конечное число на 4, чтобы рассчитать количество потребляемых углеводов в граммах.

SparkPeople.com — крупнейшее онлайн-сообщество по вопросам питания и здорового образа жизни, насчитывающее более 12 миллионов зарегистрированных участников.Создайте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы получить инструменты, поддержку и мотивацию, которые вам нужны, чтобы похудеть и поддерживать его здоровым способом!

Супер-простых рецептов с низким содержанием углеводов, которые не вызывают никаких сомнений. После того, как вы использовали мой калькулятор кето-макросов, чтобы вычислить количество макросов, которые вам нужны при переходе на кето-диету, вы, вероятно, захотите несколько рецептов, которые настолько просты, что вы можете приготовить их, не задумываясь. Это одни из моих любимых рецептов быстрого приготовления кето, на приготовление которых уходит менее 30 минут.

Самый простой калькулятор калорий по рецепту для дома в Finger Lakes.Калькулятор рецептов один повар, сколько калорий в пицце, не сделает вас толстым alfa forni решено 1 розмарин потребляет растительный венчик для рецептов питания и калькулятора калорий.

Рецепт питания и калькулятор калорий венчик рецепт питания и калькулятор калорий как отображать этикетки с фактами питания на сайтах WordPress 5 плагинов wp solver какие факты о питании невозможные продукты. Связанный. Сообщение навигации. Рецепты простых веганских кормов для собак.

Получите значение PointsPlus для любого продукта питания или напитка на его этикетке.Введите углеводы, белок, жир и клетчатку в калькулятор, нажмите «рассчитать», и все готово. Найдите его в левой части вашего трекера PointsPlus. Перейдите к калькулятору PointsPlus

Чтобы вы получили лучшее представление о калькуляторе, мы подготовили для вас ряд подробных инструкций. Сначала просмотрите Калькулятор (чтобы увеличить щелкните изображение): Ввод продуктов в электронную таблицу. В левой части экрана введите все продукты, которые вы съели, планируете есть или Рецепт ингредиентов для приготовления: 1.

Калькуляторы диабета. Эти онлайн-калькуляторы и конвертеры могут облегчить жизнь с диабетом. Вы найдете ежедневный калькулятор калорий, калькулятор скорректированного кальция, конвертер HbA1c, преобразование цельной крови в плазму и многое другое.

Для подсчета калорий в блоге рецептов Besto 20 сентября 2018 Калькулятор рецептов питания калькулятор рецептов один рецепт калькулятор питания один рецепт калькулятор калорий

Рецепт калькулятора калорий. 422 лайка · 1 об этом говорю.Рецепт калькулятора калорий

Наш кето-калькулятор использует процентное содержание жира в организме для расчета безжировой массы тела. Используя это число, мы можем рассчитать, сколько белка вам нужно, чтобы похудеть без потери лишних мышц. Употребление слишком малого или слишком большого количества белка на кетогенной диете (или любой другой диете) может привести к опасным или нежелательным результатам.

оцененных рецептов. Расчет калорий и питания для вашего рецепта. Калькулятор питания. Калькулятор рецептов. Калькулятор рецептов. Один калькулятор рецептов от шеф-повара.Что люди ищут в этом блоге: Приложение для подсчета калорий в рецепте; Есть ли приложение для подсчета калорий в рецепте

Здоровые рецепты на гриле менее 300 калорий Используйте различные специи, травы и приправы, чтобы усилить вкус этих блюд, приготовленных на гриле с 300 или менее калориями, без увеличения талии. Узнать больше

Связанные

Калькулятор лучших рецептов питания

  1. Home
  2. Калькулятор лучших рецептов

Тип фильтра: За все время
Последние 24 часа
Прошлая неделя
Прошлый месяц

Результаты листинга Приложение калькулятора лучшего рецепта питания

RecipeIQ: Калькулятор рецептов в App Store

9 часов назад Apps.apple.com Посетите URL-адрес