Диетическое овсяное печенье рецепт в домашних: Диетическое овсяное печенье ПП без муки рецепт с фото

BB.lv: Диетическое овсяное печенье: 5 вкуснейших рецептов

В обычном овсяном печенье содержится около 450 ккал на 100 г. Для худеющих такой десерт оказывается непозволительной роскошью. К счастью, изобретательные хозяйки придумали рецепт диетического овсяного печенья без муки.

В чём польза овсяных хлопьев?

Овсянка содержит богатый набор витаминов и минералов, таких как железо, фосфор, йод, цинк, кальций, калий, магний. Она является прекрасным антиоксидантом и стимулирует обменные процессы. Овсяные хлопья насыщены клетчаткой, которая создаёт чувство насыщения и комфорта, в результате чего вы съедаете меньше. Биотин в составе геркулесовых хлопьев помогает справляться с проблемами кожи.

Рецепт диетического овсяного печенья в домашних условиях

Для приготовления низкокалорийного и полезного печенья подойдут только цельнозерновые овсяные хлопья. Вместо сахара используйте любой сахарозаменитель. Подсластить лакомство также можно, добавив натуральные фрукты или сухофрукты: курагу, изюм, чернослив, финики, сушёные ягоды. Чтобы увеличить содержание белка в диетическом печенье введите в тесто творог или готовый протеин для спортсменов. Склеить массу овсяную массу помогут кефир или йогурт. Итак, переходим к делу — перед вами рецепт домашнего диетического овсяного печенья.

Ингредиенты

150 г овсяных хлопьев

50 г любых орехов

50 г сухофруктов

3 яйца

сахарозаменитель

½ чайной ложки разрыхлителя

Измельчите орехи в блендере или ножом. Смешайте все компоненты в однородную массу и дайте «отдохнуть» в течение часа. Хлопья набухнут, и тогда вы можете приступать к лепке вашего диетического овсяного печенья. Сформируйте лепёшки среднего размера. Поместите в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 минут.

Рецепт диетического овсяного печенья с творогом

Мы рассказали вам, как приготовить классическое ПП-печенье из овсяных хлопьев. Но это далеко не единственный вариант. Тем, кто предпочитает делать сладости посытнее, предлагаем рецепт домашнего диетического овсяного печенья с творогом.

Ингредиенты

250 г овсяных хлопьев

250 г нежирного творога

яблоко

яйцо

ванилин

сахарозаменитель

Заливаем хлопья водой и оставляем на 15 минут. Затем добавляем остальные составляющие, перемешиваем и помещаем на час в холодильник. Разогрейте духовку до 160 градусов и отправьте туда предварительно сформированные печенья на час.

Рецепт диетического овсяного печенья с яблоком

Яблоки — один из популярных продуктов в различных диетах. Они богаты полезными пектинами, железом и витамином С. Если добавить в рецепт диетического овсяного печенья этот фрукт, польза возрастёт многократно.

Ингредиенты

2 стакана овсяных хлопьев

200 г йогурта

2 яблока сладких сортов

мёд

Залейте овсяные хлопья йогуртом и оставьте на час, а яблоки измельчите. Затем вводим в овсяную массу остальные компоненты и перемешиваем. Выпекаем печенье 40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт диетического овсяного печенья с сухофруктами

Для истинных любителей сладкого мы подготовили рецепт с сухофруктами. Для этого домашнего печенья возьмите любые сухофрукты на ваш вкус.

Ингредиенты

200 г сухофруктов

250 г овсяных хлопьев

стакан нежирного кефира

яйцо

3 столовые ложки овсяных отрубей

½ чайной ложки соды

Соду добавляем в кефир и заливаем этой смесью овсяные хлопья. Добавляем яичный белок и сухофрукты. Перемешиваем. Когда хлопья набухнут, формируем печенье и обваливаем в отрубях. Противень с заготовками сладостей отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Рецепт домашнего диетического овсяного печенья с протеином

Поклонникам ПП и спорта по вкусу придётся этот рецепт. Протеиновое печенье содержит не более 200 ккал на 100 г. Возьмите протеин с любым вкусом и приступайте к готовке.

Ингредиенты

80 г овсяных хлопьев

60 г протеина

сахарозаменитель

2 яйца

Яйца взбить миксером, добавить протеин и сахарозаменитель. Перемешать, сформировать печенье и выложить на противень. Выпекаем 10 минут при 180 градусах.

Овсяное печенье из овсяных хлопьев без муки

С овсяным печеньем у многих связаны детские воспоминания – вкусное, не похожее ни на что другое лакомство. Испечь такое можно и самостоятельно!

Любителям домашней полезной выпечки рекомендую приготовить вкуснейшее овсяное печенье без муки. Его нежная хрустящая рассыпчатая структура вам непременно понравится. На самом деле этот классический рецепт печенья и он невероятно прост – с приготовлением справится даже неопытная хозяйка. К тому же здесь очень простой и бюджетный состав. Так что не бойтесь и начинайте готовить данную выпечку.

Если честно, меня вообще не привлекает овсяное печенье из магазина даже самое свежее и самое вкусное. Рецепт нашла из-за ребёнка, который очень любит такие печеньки. После дегустации я поняла – это невероятно вкусно!

Информация о рецепте

Способ приготовления : в духовке .

Общее время приготовления : 1 ч

Количество порций : 20 .

Ингредиенты:

• сахар – 100 г
• овсяные хлопья – 180 г
• сливочное масло -100 г
• разрыхлитель – 1 ч.л.
• яйцо – 1 шт.
• ванильный сахар – 1 ч.л.
• соль – щепотка.

Топ-14 рецептов диетического печенья из овсяных хлопьев

Тяжело отказываться от сладкого, когда следишь за фигурой, сидишь на диете, или когда сахар противопоказан вообще.

Где найти выход, чтобы обойти эти запреты не в ущерб самому себе? Все гениальное просто. Нужно найти диетический рецепт овсяного печенья, которое любят и взрослые и дети, ведь приготавливать его стало так легко. Вкусно, полезно и организм будет себя чувствовать прекрасно.

Овсяное печенье

В первую очередь — это вкусный и очень полезный для человеческого организма десерт. Было время, когда овсяное печень было дефицитным товаром на полках продовольственных магазинов.

Приготовить его можно из овсяной муки, хлопьев, с добавлением фруктов, шоколада и массой других ингредиентов. Тогда на столе будет красоваться еще более роскошный десерт, чем был в самом начале.

В чем его польза?

Главное, чем богато печенье — клетчатка. Печенье снижает уровень плохого холестерина. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если сравнивать овсяное печенье с другой продукцией того же типа, то в овсяном содержится намного больше витаминов.

Также в овсяном печенье содержится большое количество витаминов А и К.

Как приготовить овсяное печенье в домашних условиях?

Овсяное печенье сегодня можно купить в любом продуктовом магазине. Но ведь вкусней и полезней будет приготовить его в домашних условиях.

Для его приготовления нужно не так уж и много. Овсяные хлопья, сливочное масло, сахар, мука и яйца — вот, собственно говоря, и весь секрет. Это ингредиенты классического варианта печенья.

Но существует масса достойных внимания вариаций. Которые представлены ниже, и, безусловно, заслуживают внимания.

Как сделать овсяную муку?

В приготовлении печенья можно использовать овсяную муку. Купить ее не всегда получится, поэтому существует вариант приготовить ее дома.

Если в доме нет комбайна или блендера, с этой работой отлично справится кофемолка. Только предварительно ее нужно хорошо промыть, чтобы ушли сторонние запахи. Ниже представлены пошаговые рецепты низкокалорийного овсяного печенья.

Овсяное печенье

Без масла и маргарина

Ингредиенты:

• мука — 146 г;
• разрыхлитель — 11 г;
• корица — 6 г;
• масло постное — 56 мл;
• мед — 66 г;
• овсяные хлопья — 1,5 стакана;
• орехи — 45 г;
• изюм — 45 г;
• клюква — 45 г;
• шоколадная крошка — 45 г;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• В миске соединить дважды просеянную муку, разрыхлитель и корицу.
• В отдельной миске взбить мед, яйцо и масло.
• Соединить обе смеси. Тщательно вымесить. Получится прилипающее к рукам тесто, с консистенцией сметаны.
• В тесто добавить овсяные хлопья, орехи, изюм, клюкву и шоколадную крошку. Тщательно перемешать.
• Готовую массу поделить на одинаковые части (каждая — будущее печенье). Выложить на застеленный пергаментом противень в форме печенья.
• Выпекать печенье в разогнанной до 185°Ϲ духовке в течение 13 минут.
• Вынуть противень из духовки и дать полностью остыть.

Из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 55 г;
• йогурт — 101 г;
• сахарный песок — 10 г;
• разрыхлитель — 5 г;
• масло постное — 15 мл;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• Печенье готовится в формочках для выпекания. Подготовьте их заранее и промазать постным маслом.
• Подготовить духовку: разогнать ее до 200°Ϲ.
• Пока духовка греется, в объемную миску поместить все ингредиенты. Тщательно перемешать. Тесто должно быть немного гуще теста на оладьи.
• Далее нужно заполнить формочки тестом, поставить на противень и переместить в духовой шкаф.
• Сразу же нужно скинуть температуру до 180°Ϲ и готовить печенье в течение четверти часа.
• По прошествии указанного времени достать формочки из духовки. Сразу же выбить печенье на тарелку. Можно оставить его в формочках и подавать прямо в них. Главное, дать печенью остыть.

Без муки и масла

Ингредиенты:

• кефир 1% — 255 мл;
• геркулес — 255 г;
• сухофрукты — 201 г;
• орехи — 61 г;
• сода пищевая — 3 г;
• отруби — 46 г;
• ванильная эссенция — 2 г;
• белок яичный — 1 шт.

Ход приготовления:

• Сухофрукты подойдут любые — какие выберете. Их нужно промыть и порубить вместе с орешками. Можно сделать это ножом, можно блендером. Мельчить не надо.
• В объемной миске соединить кефир и соду.
• Затем всыпать в миску овсяные хлопья и измельченные сухофрукты и орехи.
• Следом добавить ванильную эссенцию и яичный белок. Все хорошенько перемешать.
• Тесто должно быть если не гладким, то обязательно единородным.
• Включить духовой шкаф и разогнать его до 200°Ϲ.
• В небольшую тарелку высыпать отруби.
• Формовать из теста небольшие печенья и панировать их в отрубях. Сразу же выкладывать полуфабрикат на простеленный пергаментом противень. Между печеньем должно быть свободное место.
• Когда противень заполнится его нужно переместить в разогретую духовку. Готовить в течение 21 минуты, пока печенье не приобретет красивый золотой колер.
• После того как печенье будет готово, противень достать из духовки. Охладить печенье и подавать на стол.

По диете Дюкана

Ингредиенты:

• кефир обезжиренный — 101 мл;
• творог обезжиренный — 61 г;
• отруби — 81 г
• стевия (или другой сахарозаменитель) — по вкусу;
• имбирь молотый — по вкусу;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• В миске соединить отруби и кефир. Отставить в сторону на полчаса, чтобы отруб набухли.
• Сепарировать желток от белка.
• В желток добавить стевию (или любой другой сахарозаменитель — это допустимо). Взбить.
• Добавить туда же творог. Тщательно вымешать.
• В отдельной емкости взбить белки до устойчивых пиков.
• Объединить творог, желток и отруби. Хорошенько взбить до единородной массы. Всыпать ванилин, имбирь и корицу.
• Затем осторожно добавить белок. Перемешать.
• Противень простелить пергаментом. Удобной ложкой выложить тесто на пергамент. Выкладывать надо так, чтобы заготовка не касалась друг друга.
• Поставить противень в духовку на 190°Ϲ.
• Выпекать печенье — 16 — 18 минут.
• Остудить. Подать на стол.

С бананом

Ингредиенты:

• геркулес — 201 г;
• орехи или сухофрукты — 51 г;
• бананы — 2 шт.

Ход приготовления:

• Бананы зачистить и пюрировать в блендере.
• В глубокой миске смешать банановое пюре с овсяными хлопьями. Дать простоять четверть часа.
• Изюм залить кипятком на полчаса. Затем просушить. Добавить в общую массу.
• Орехи перебрать, измельчить и добавить к остальным продуктам.
• Противень простелить пергаментом.
• Из полученного теста сформовать колобки. Приплюснуть их, чтобы получились кругляшки. Переложить на противень.
• Готовить 16-17 минут. Печенье должно приобрести красивый коричневый колер.
• Остудить и подать на стол.

На кефире

Ингредиенты:

• кефир 1% — 351 мл;
• геркулес — 301 г;
• корица — 1 г;
• ванилин — 1 г;
• мед — 96 г;
• сухофрукты и орехи — на вкус.

Ход приготовления:

• Хлопья высыпать в миску и залить кефиром. Отставить в сторону на 11 минут.
• В набухшие хлопья ввести мед, корицу, ванилин. Добавить сухофрукты и орехи. Перемешать.
• Итого получается единородное тесто.
• Противень застелить пергаментом.
• Сформовать из теста шарики. Немного приплюснуть их. Переместить на противень.
• Выпекать изделие при 200°Ϲ 14 минут.
• Готовое изделие обязательно нужно остудить перед подачей.

На твороге

Ингредиенты:

• хлопья овсяные — стакан;
• корица — 2 г;
• сахар — 91 г;
• разрыхлитель — 6 г;
• масло сливочное — 51 г;
• творог — 110 г;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• В миску выложить хлопья, сахар, корицу, разрыхлитель и яйца.
• Добавить в миску размягченное сливочное масло и тщательно вымесить массу.
• Отставить миску в сторону на сорок минут. За это время овсянка набухнет.
• После этого к массе добавить творог. Перемешать очень тщательно до единородного состояния.
• Из приготовленного теста сформовать шарики. Размер — с грецкий орех. Уложить их на противень, застеленный пергаментом.
• Поместить противень с заготовкой печенья в духовку, разогнанную до 180°Ϲ, на 24 минуты.
• Готовое творожное печенье достать из духовки, переложить на блюдо, накрыть полотенцем. Дать остыть и подавать на стол.

В мультиварке

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 81 г;
• сахар — 101 г;
• мука — 101 г;
• морковь — 130 г;
• яблоко — 130 г;
• масло постное — 61 мл;
• изюм — 51 г;
• орехи — 41 г;
• сода, гашеная уксусом — 5 г;
• ванилин — 1 г.

Ход приготовления:

• В миску поместить перетертые крупной теркой морковь и яблоки. Перемешать.
• В получившуюся смесь всыпать сахар и добавить геркулес. Снова перемешать. Отставить в сторону для набухания. Это займет около 40 минут.
• За это время запарить кипятком изюм. Орехи измельчить.
• В набухшую смесь добавить запаренный изюм, постное масло и рубленые орехи. Всыпать ванилин и загашенную соду.
• Затем в получившуюся массу тонкой струйкой ввести дважды просеянную муку. Тщательно вымешать однородное тесто.
• Чашу мультиварки промазать сливочным маслом.
• Выставить аппарат на программу «Выпечка». Таймер поставить на 40 минут.
• Из теста сформовать печенье и выложить их в чашу мультиварки.
• Выпекать печенье нужно с обеих сторон, по 21 минуте с каждой.
• После сигнала об окончании цикла, печенье достать из мультиварки. Дать остыть. Присыпать сахарной пудрой и подать на стол.

С яблоком

Ингредиенты:

• масло сливочное — 101 г;
• сахарный песок — 121 г;
• геркулес — 1,5 стакана;
• мука рисовая или кукурузная — 181 г;
• разрыхлитель — 6 г;
• яблоко — 1 шт.;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• Масло нужно размягчить. Положить его в миску. добавить сахар. Перетереть вилкой или тяжелым пестиком.
• Добавить к маслу яйцо. Перемешать.
• Геркулес пробить в муку в блендере.
• Добавить перемолотый геркулес и разрыхлитель к яично — масляной смеси. Вымешать до однородности.
• Вымытое, обработанное яблоко перетереть крупной теркой. Отжать жидкость. Добавить к остальным ингредиентам, перемешать.
• Всыпать в миску половину нормы дважды просеянной рисовой муки тонкой струйкой.
• Если тесто жидкое, добавьте еще немного муки — отрегулируйте густоту «на глаз».
• Далее из теста нужно сформовать шарики, размером со сливу. Сразу выкладывать готовый полуфабрикат на противень, застеленный пергаментом.
• Противень поставить в духовку на 180°Ϲ. Выпекать 20 минут до легкого золотистого колера.

С тыквой

Ингредиенты:

• тыква мускатная — 151 г;
• геркулес — 101 г;
• мука пшеничная — 51 г;
• масло сливочное — 51 г;
• сахар — 51 г;
• яйцо — 1 шт.

Ход приготовления:

• Сливочное масло и яйцо довести до комнатной температуры. Тыкву желательно довести до той же температуры.
• Масло перемешать с сахарным песком и корицей.
• Пробить соединенные ингредиенты при помощи блендера. Консистенция должна получиться как у хорошего крема. После этого необходимо ввести яйцо.
• Далее нужно пробить массу еще раз.
• Тыкву вымыть, обработать. Удалить семечки и внутренние волокна. Мякоть натереть мелкой теркой.
• Тыкву вести в масляно-яичную массу. Тщательно перемешать.
• Добавить к полученной массе овсяные хлопья.
• Тонкой струйкой ввести дважды просеянную муку, смешанную в разрыхлителем. Подсолить. Перемешать.
• Противень застелить пергаментом. На него ложкой выкладывать тесто, подформовывая его в виде круглых лепешек, немного приплющивая.
• В разогнанную до 200°Ϲ духовку поместить противень с подготовленным полуфабрикатом. Готовить 14 минут. Показатель готовности, при учете хорошей работы духовки, золотистый колер.
• По готовности тыквенное печенье достать из духового шкафа. Дать остыть и подавать на стол.

С отрубями

Ингредиенты:

• масло сливочное — 171 г;
• сахарный песок — 251 г;
• корица — 2 г;
• соль — 3 г;
• воды фильтрованная подогретая — 75 г;
• мука овсяная — 3 стакана;
• мука пшеничная — 2 стакана;
• отруби — стакан;
• разрыхлитель — 2 г.

Ход приготовления:

• Овсяная мука делается просто — хлопья нужно перемолоть блендером или кофемолкой «в пыль».
• Сливочное масло размягчить. Затем перетереть его с сахаром и корицей.
• Добавить к ним овсяную муку и отруби. Хорошенько перемешать. Добавить теплую воду и еще раз размешать.
• Пшеничную муку дважды просеять. Добавить разрыхлитель. Подсолить. Всыпать к основной массе.
• Замешать тесто. лучше это делать руками.
• Подпылить рабочий стол мукой , раскатать тесто в лепешку толщиной полсантиметра.
• Включить духовой шкаф, чтобы он разогнался до 220°Ϲ.
• Тонким стаканом вырезать круглые заготовки для печенья.
• Противень простелить пергаментом. На него выложить заготовку печенья.
• Переместить противень в духовку. Готовить печенье 14 минут.
• Достать противень из духовки. Дать печенью остыть. Подать на стол.

Фитнес-печенье из овсяных хлопьев с творогом

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 131 г;
• творог обезжиренный — 101 г;
• курага или чернослив — 101 г;
• куриные белки — 2 шт.;
• мед — 41 г.

Ход приготовления:

• Духовку включить разгоняться до180°Ϲ.
• Все, перечисленные в рецептуре, ингредиенты соединить вместе. Пробить в блендере , чтобы получилось единородное тесто.
• Из него сформовать шарики.
• Застелить противень пергаментом.
• На противень выложить подготовленные шарики. Немного приплюснуть.
• Переместить противень в духовку. Готовить 22 минуты.
• Вынуть противень. Переложить печенье на блюдо. Дать остыть. Подать на стол

Постное печенье из овсяных хлопьев в микроволновке

Ингредиенты:

• геркулес — 1 стакан;
• мед — 51 г;
• мука — 20 г;
• масло постное — 66 мл;
• вода фильтрованная — 255 мл;
• крахмал — 55 г.

Ход приготовления:

• Вскипятить воду. Залить ей геркулес. Добавить мед. Перемешать.
• Остудить массу до комнатной температуры. Ввести в нее смесь постного масла с крахмалом.
• Очень тщательно вымешать все составляющие.
• Сразу же начать формовку печенья.
• Заготовку поместить на подпыленную мукой тарелку (для СВЧ). Поставить на среднюю мощность. Готовить 4 минуты.

С кокосовой стружкой

Ингредиенты:

• мука — 181 г;
• хлопья овсяные — 150 г;
• кокосовая несладкая стружка — 150 г;
• масло сливочное — 121 г;
• сахар коричневый — 121 г;
• мед — 80 г;
• сода — 5 г;
• кипяток — 40 г.

Ход приготовления:

• Духовку разогнать до 180°Ϲ.
• Муку дважды просеять в большую миску.
• Добавить овсяные хлопья, коричневый сахар, несладкую кокосовую стружку. Хорошенько перемешать и делать все пошагово, как описано.
• Сливочное масло перерезать кубиком. Положить в сотейник. Распустить на малом огне.
• Добавить к растопленному маслу мед. Снять с плиты.
• Соду залить небольшим количеством кипятка в отдельной емкости. Влить в медово-масляную смесь.
• В эту же смесь добавить муку, сахар, овсяные хлопья, кокосовую стружку. Перемешать
• Из готового теста сформовать шарики. Намного их приплющить. Выложить на противень, простеленный пергаментом. Уже на противне заготовку печенья еще немного приплющить. Между печеньем должно оставаться свободное пространство.
• Готовить печенье на 180°Ϲ 17 минут до появления золотистого колера.
• Печенье по готовности достать из духовки, но с противня не снимать — дать остыть на нем. В горячем виде они очень хрупкие.

Чем полезна диетическая выпечка из овсяных хлопьев?

Вся польза выпечки — это лучшие качества самой овсянки:

• положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт;
• повышение работоспособности мозга;
• хорошая насыщаемость;
• большой объем клетчатки.

Не получается набрать массу в целом ? То на этот раз поможет концентрат для эффективного усвоения пищи. Компенсирует недостаток необходимых витаминов и минералов и многократно повышает эффективность тренировок. 100% натуральный состав. .

Калорийность выпечки

Если в приготовлении печенья участвует маргарин, то шансы получить несколько лишних килограммов повышается в два раза. И эта вероятность повышается, когда в составе рецепта присутствуют изюм, курага, шоколад и ваниль. Но, против того, что овсяное печенье здорово утоляет чувство голода, возразить нечего.

Одна штучка печенья составляет около 86 ккал. Это очень высокая цифра. А высока она из-за тог, что включает в себя яйца, сахар, маргарин или масло и прочие высококалорийные продукты. Главное, знать меру и не есть печенье килограммами.

Но это, на самом деле, закон для любой диеты — запрет на выпечку и кондитерские изделия. По словам диетологов, 2-3 штуки печенья по своим питательным показателям заменяют порцию овсянки.

Так что легко можно заменить нелюбимую кашу на печенье с молоком или чаем. Печеньем хорошо убивать чувство голода между основными приемами пищи.

Оно отлично поднимает настроение и восстанавливает энергию в организме, улучшает работу ЖКТ, дает импульс работе кишечника, работает «клиринг службой» для кишечника. Улучшение состояния кровеносной системы — это тоже овсяное печенье.

Вот, такое оно, золотистое, вкусное и полезное чудо по имени овсяное печенье.

Печенье из овсяных хлопьев без муки

На свете существует далеко не один рецепт приготовления низкокалорийного, но притом очень вкусного печенья. Основной особенностью большей части таких рецептов является полное отсутствие пшеничной муки, именно этот факт и приводит к понижению калорийности блюда. Несмотря на отсутствие столь привычного для нас ингредиента десерт абсолютно не теряет свои свойства и делается также легко и просто, как привыкла каждая хозяйка. Также вы можете поэкспериментировать и попробовать приготовить данное блюдо на сковороде-гриль, например такой, с минимальным добавлением масла.

Диетическое печенье из хлопьев

Время приготовления: 40 минут

Самый простой и лёгкий способ сделать низкокалорийное печенье – попробовать заменить пшеничную муку овсяными хлопьями. Надо сказать, что попытка — это весьма удачная, так как на вкус, цвет или какие-то другие характеристики это абсолютно не влияет. Душистое рассыпчатое овсяное печенье без муки получается в любом случае очень приятным на вкус.

Набор продуктов

• 150 грамм овсяных хлопьев;
• 2 куриных яйца;
• 60 миллилитров нежирного молока;
• 60 миллилитров растительного масла;
• 50 грамм тростникового сахара;
• 10 грамм разрыхлителя для теста;
• 1 щепотка соли;
• 1 щепотка ванилина.

Способ приготовления

1. Очень важно, чтобы хлопья набухли и распарились, тогда овсяное печенье без муки получится мягким. Поэтому нужное их количество следует пересыпать в миску, а затем залить растительным маслом и тёплым молоком. Длительность этого процесса должна составлять не менее получаса (30–35 минут). Только после того, как хлопья набухнут, их можно будет использовать для выпечки десерта.
2. Чтобы готовое лакомство было воздушным и пышным, то стоит вмешать только яичные желтки. Белки стоит отставить в сторону, они могут ещё пригодиться.
3. Теперь добавляем все оставшиеся ингредиенты: разрыхлитель, ванилин и сахар. Кстати, сахар можно использовать не только тростниковый, но и самый обычный или же сахарозаменитель, это зависит только от предпочтений хозяйки. Кроме того, количество также можно регулировать.
4. Наступает черёд тех самых белков, которые ранее были отставлены в сторону. Их нужно взбить вместе с солью в белую пышную пену. Для этого лучше использовать миксер, именно он сможет придать белкам нужную консистенцию.
5. Взбитые до пиков белки необходимо аккуратно вмешать в хлопья. Делать это стоит постепенно, стараясь не нарушить пену, но в то же время очень быстро, чтобы она не успела осесть. После получения однородной текстуры, тесто можно считать полностью готовым.
6. Для того чтобы отправить лакомство в духовку следует застелить противень пергаментом и слегка смазать маслом. Теперь при помощи ложки нужно выложить небольшие шарики теста. В процессе выпечки тесто немного осядет, и появятся очертания привычного десерта.
7. Время прибывания противня в духовке должно составлять около 30 минут при температуре 180 градусов Цельсия, как того требует рецепт.

Рецепт достойный того, чтобы приготовить его для всей своей семьи, ведь кроме низкой калорийности это блюдо ещё и невероятно полезно.

Фруктовое овсяное печенье

Время приготовления: 50 минут

Самый лучший способ сделать печенье из овсяных хлопьев без муки ещё более лёгким – убрать из его состава сахар. Но как же тогда обеспечить сладость и вкус продукт? Все очень просто для этой функции можно просто добавить небольшое количество яблока и банана, фруктоза, содержащаяся в них, сделает своё дело.

Набор продуктов

• 250 грамм овсяных хлопьев;
• 100 грамм грецких орехов;
• 100 грамм кураги;
• ½ большого яблока;
• ½ банана.

Способ приготовления

1. С чего же начать выпечку вкусного фруктового лакомства? Для начала стоит превратить хлопья в овсяную муку. Сделать это можно при помощи блендера или кофемолки. Чем меньше получатся крупицы, тем нежнее будет печенье.
2. Теперь на крупной тёрке нужно измельчить яблоко и банан. Фруктовые кусочки следует добавить к муке и перемешать.
3. Теперь нужно распарить курагу в горячей воде. Минут через 15–20 воду следует слить, а курагу просушить и измельчить на маленькие кусочки, а затем пересыпать их к остальным ингредиентам.
4. Орехи нужно нарезать ножом на маленькие кусочки. Можно, конечно, использовать и кофемолку, но тогда орехи просто превратятся в пасту и не будут так сильно чувствоваться в готовой выпечке.
5. Все ингредиенты смешиваем в одной миске. Если необходимо, следует добавить немного воды, чтобы добиться нужной консистенции. Такое тесто легко выкладывать ложкой на противень.
6. Выпекать десерт нужно на противне, застеленном пергаментом при температуре 170 градусов Цельсия. Время будет зависеть от индивидуальных особенностей духовки. На большую температуру ставить не стоит, так как курага может просто-напросто высохнуть, а это испортит рецепт.

Такой оригинальный рецепт печенья без муки, яиц и сахара – это просто настоящая находка для хозяйки. Благодаря банану все ингредиенты плотно соединяются друг с другом, а курага и яблоко способствует сладкому вкусу. Само печенье получается очень нежным и рассыпчатым.

Благодаря таким низкокалорийным ингредиентам можно приготовить массу диетических блюд, которые никого не оставят равнодушным. Каждая хозяйка просто обязана поэкспериментировать и приготовить дома овсяное печенье без муки.

Готовьте вкусно и приятного вам аппетита!

Диетическое овсяное печенье без муки — 7 рецептов

• Содержание:
• 1.Овсяное печенье из овсяных хлопьев диетическое на кефире
• 2. Овсяное печенье с бананом в домашних условиях, из овсяных хлопьев без муки
• 3.Овсяное печенье с творогом — рецепт без масла
• 4.Овсяное печенье из овсяных хлопьев без муки и яиц
• 5.Рецепт овсяных печений в домашних условиях из геркулеса
• 6.Овсяное печенье с патокой рецепт по Госту
• 7.Как сделать овсяное печенье в домашних условиях рецепт

Для любителей держать диету и овсяных хлопьев, предлагаем разные рецепты овсяных печеньев в домашних условиях с бананом, изюмом, с финиками и т.д. А можете приготовить луковый пирог сыром

Овсяное диетическое печенье на кефире

Для основы нам понадобится:

• Кефир 1 стакан можно заменить кислым йогуртом
• Соды 1/2 ч.л
• Изюм 1 ст.л.
• Мед 2 ст.л
• Банан 1 шт
• Лесные орехи на ваш вкус
• Семена льна 2 ст.л

1. Соду добавляем, чтобы печенье не получилось сухим, в это печенье не положим сахар. Вместо этого 2 ложки меда, а также сладким будет банан и изюм
2. Банан измельчаем до жидкой кашицы в блендере, затем засыпаем изюм, помельчим лесные орехи, закинем в эту массу.

Основа этого овсяного печенья сода и кефир, а остальное можете добавить на ваше усмотрение, которые вам нравятся.

На один стакан кефира уходит примерно 500 гр овсяных хлопьев

Овсяное печенье домашнее с бананом в домашних условиях

Рассмотрим вкуснейшее печенье из овсяных хлопьев без добавления сахара. Для ее приготовления нам понадобится:

• Бананы 2 шт
• Овсяные хлопья 300 гр
• Финики 6-7 шт
• Кунжутные семечки 2 ч.л.

1. Точных ингредиентов нет, все зависит от спелости бананов и от самих овсяных хлопьев. Для начала разломаем бананы и сделаем из них пюре вилкой.
2. Далее добавляем геркулес и следим, чтобы тесто не получилось слишком жидкое.
3. Затем чистим финики, разрезаем на маленькие кусочки и добавляем в смесь.
4. Все это тщательно перемешиваем, походу добавляем кунжутные семечки и овсянки, если жидковато.

Тесто не должно растекаться, густоту соблюдайте.

Пп овсяное печенье рецепт без масла

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья 3 ст.л
• Кабачок 200 гр
• Творог 100 150 гр
• Сахар 1 ст.л
• Мука 3 ст.л
• Яйцо 1 шт
• Сода ½ ч.л
• Соль щепотку
• Мак 1 ч.л

Берем емкость, где будем замешивать тесто, отправляем туда творог, добавляем к творогу, у нас творог не кислый, а жирный, то соду будем гасить уксусом.

Пп овсяное печенье из овсяных хлопьев без муки и яиц

Получается очень полезное и не вредное без яиц и масла и муки овсяное печенье.

Ингредиенты:

• 400 гр овсяных хлопьев(геркулес) мелкие
• 1 яблоко большое
• Финики 3-4 шт
• Изюм 6-7 шт
• Соль щепотка
• Жаренный арахис 100 гр
• Корица 1 ч.л
• Пергаментная бумага

1. Натираем яблоко через мелкую терку и добавляем к геркулесу и перемешать хорошенько. Вливаем стакан теплой водички, ну чтобы получилось состояние тесто, можно заменить молоком.
2. Корицу на вкус присыпаем, специи на свой вкус. Отправляем жаренный арахис 5-6 штук, финики 3-4 штучки, изюм также. Можете больше добавить, это не принципиально. Щепотка соли.
3. Вымешиваем руками, чтоб дать сок. Будем распределять в противень толщиной 1 1.5, пергаментную бумагу положить снизу. Режем на квадратные кусочки.
4. Ставим в разогретую духовку

Печенье овсяное домашнее рецепт из геркулеса

Сегодня, я хочу показать как я готовлю очень вкусно и очень быстро простое — овсяное печенье

Для этого нам понадобится:

• Яйцо,
  Масло мягкое,
  Разрыхлитель,
  Ванильный сахар ,
• Сахар
  Мука
• Овсяные хлопья(геркулес)

1. В размягченное масло добавляю сахар, соль щепоткой, хорошо всё перемешиваю можно миксером или венчиком, как вам будет удобно.
2. Хорошо растирая сахар со сливочным маслом добавляю одно яйцо, хорошо еще раз растираю до однородной массы.
3. В муку просеянную и овсяные хлопья добавляю чайную ложку разрыхлителя и всё перемешиваем, все вместе и муку и хлопья замешиваем руками чтобы всё хорошо вымешать мы добавляем в эту массу сахар с яйцом, еще раз всё перемешиваем до однородного теста, снимаю остатки масла всё руками.
4. Вот такое тесто у нас получилось. Застелить бумагой противень, сделаем шарики небольшие, сверху придавливать, чтобы получилось, так как сказать небольшое овсяное печенье.
5. Потом печенье чуть-чуть еще поднимется. В размере остаются практически такими же, они не расплываются в духовке, держат очень хорошо форму.
6. В разогретую духовку до 180 градусов на 16 минут, у нас получилось за 15 минут выпекать. Всё зависит от духовки, которая у вас дома.
7. Через 15 минут получилось печенье сверху более тёмное, так вот золотистой корочки до готовности доводим наше печенье.
8. Получается очень вкусное рассыпчатое из овсянки печенье, очень нежное оно на разломе. Приятного аппетита

Печенье овсяное рецепт с патокой по Госту

1. Люблю овсяное печенье, в нашей семье все любят, а покупать в магазине как-то не хочется , поэтому попробую сделать домашние. Овсяное печенье из овсяных хлопьев будет по Госту.
2. Нам понадобится самое основное, это такой ингредиент, который не всегда можно найти – патока , вот некоторые пытаются заменить вареньем , но нам надо только патока , в интернете продается вы найдете.

Рецепт овсяного печенья дома — видео

“

Рецепт кето-овсяного печенья без сахара (1 чистый углевод!)

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО!

Присоединяйтесь к 200 000+ другим, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список кето-продуктов, а также еженедельные рецепты кето!

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие информации)

Если вы потратили какое-то время на Wholesome Yum, вы, надеюсь, знаете, что есть сотни способов воссоздать продукты, которые кажутся «запретными» для низкоуглеводного образа жизни — и эти низкоуглеводные кето-овсяные хлопья. куки — яркий тому пример! Так же, как мое кето-белое шоколадное печенье с орехами макадамия или кето-сахарное печенье, я был полон решимости сделать версию овсяного печенья без сахара, которая по-прежнему имела бы восхитительный вкус без ингредиентов с высоким содержанием углеводов.В этом рецепте все сделано правильно, и я думаю, вы согласитесь … после одного вкуса вам захочется снова и снова готовить это овсяное печенье с миндальной мукой!

Если вам не хватает овса на кето, вам могут понравиться такие рецепты, как кето-овсянка или энергетические шарики, которые заменяют овес самым вкусным способом.

Этот простой рецепт овсяного печенья с миндальной мукой был первоначально опубликован 24 августа 2016 года, и этот пост был переиздан в апреле 2021 года, чтобы добавить обновленные изображения, полезные советы и некоторые улучшения, чтобы сделать их действительно кето-овсяным печеньем.

Секрет приготовления идеального овсяного печенья для диабетиков заключается в ингредиентах. Я использовал комбинацию Wholesome Yum Almond Flour и Besti Brown Monk Fruit Allulose Blend, а также сердца из конопли и овсяное волокно, чтобы заменить овес, создав ту же нежную текстуру и богатый вкус патоки, которые вы ожидаете от такого печенья … и все это при сохранении здоровья овсяное печенье с низким содержанием углеводов. Попробуйте их и убедитесь сами!

Ингредиенты овсяного печенья без сахара

Давайте углубимся в ингредиенты, которые делают этот рецепт кето-овсяного печенья таким хорошим:

• Масло — По возможности ищите травяной сорт, но подойдет любое несоленое .
• Besti Brown — Придает насыщенный и сладкий вкус, как патока, без сахара.
• Яйца — Для этого рецепта подходят большие яйца, не используйте средние или большие яйца.
• Экстракт ванили — Придает мягкий вкус.
• Цельная миндальная мука Yum — измельчена до идеальной консистенции для печенья, поэтому вы не получите грубых результатов.
• Овсяные волокна — Придает овсяный вкус без углеводов, содержащихся в овсе!
• Сердечки из конопли — Добавьте текстуру овса.
• Разрыхлитель
• Корица — классический ингредиент легкого низкоуглеводного овсяного печенья… совсем как обычное овсяное печенье!
• Морская соль — Уравновешивает сладость.
• Ксантановая камедь — Секрет создания овсяного и миндального печенья с идеальной жевательной текстурой.

Количество ингредиентов указано на карточке рецепта ниже.

Как приготовить овсяное печенье «Кето»

Этот рецепт овсяного печенья с низким содержанием углеводов готов к употреблению всего за 30 минут! Вот как их приготовить:

• Взбить масло и коричневый сахар .В большой миске взбейте масло и Besti Brown до образования пышной массы.

• Вбить яйца и ваниль. Убедитесь, что яйца комнатной температуры, чтобы масло не затвердело.

• Добавьте сухие ингредиенты. Взбить миндальную муку, овсяные волокна, разрыхлитель, корицу, морскую соль и ксантановую камедь до однородного состояния.

СОВЕТ: Добавляя ксантановую камедь, не добавляйте ее одним большим комком — посыпьте, а затем взбейте. Это предотвратит комкование.

• Добавьте семена конопли . Добавьте семена конопли.

• Совок. Используя средний совок для печенья, выкопайте тесто для печенья на выстланный противень на расстоянии около 2 дюймов друг от друга. Выровняйте печенье до деревенской формы, надавливая вилкой в ​​разные стороны, оставляя поверхность неровной.

• Выпекать. Выпекайте овсяное печенье с низким содержанием углеводов до золотистого цвета, затем дайте ему полностью остыть.

Часто задаваемые вопросы о овсяном печенье без сахара

Овсяное печенье кето?

Большинство овсяных печений не подходят для кето-диеты, поскольку они сделаны из овса и белой муки, которые содержат много углеводов. Вот почему я приготовила это кето-овсяное печенье!

Сколько углеводов в овсяном печенье?

Обычное овсяное печенье содержит всего 20 углеводов — слишком много для кето! К счастью, в каждом из этих овсяных печений с низким содержанием углеводов всего 1 г чистых углеводов!

Можно ли из них сделать кето-печенье из овсянки с изюмом?

Поскольку это рецепт овсяного печенья без сахара, в него не входит изюм, потому что в нем слишком много углеводов.Тем не менее, вы можете добавить в тесто для печенья несколько сушеных ягод клюквы без сахара, которые будут иметь такой же восхитительный вкус (и при этом сохранить его кето).

Можно ли использовать другой подсластитель?

Не рекомендую заменять подсластитель. Besti Brown придает непревзойденную влажность и аромат, которые не подходят другим подсластителям. Однако, если вы действительно хотите, вы можете заменить гранулированный Бести (такое же количество) или гранулированную аллюлозу (увеличить количество на 30%) и добавить чайную ложку мелассы.Придерживаясь подсластителя на основе аллюлозы, вы сохраните мягкость и влажность, которые вы ожидаете от овсяного печенья.

Можно добавить глазурь?

Да, конечно! Просто взбейте 1/4 стакана порошкообразного подсластителя Besti и 1 столовую ложку жирных сливок, затем при необходимости добавьте еще сливок. Полить печенье. Они также будут восхитительны с глазурью из сливочного сыра без сахара.

Как хранить овсяное печенье с миндальной мукой

Храните это овсяное печенье с низким содержанием углеводов без сахара в герметичном контейнере в кладовой в течение 3-5 дней.

Можно ли заморозить овсяное печенье с низким содержанием углеводов?

Да, овсяное печенье с миндальной мукой можно заморозить! После выпекания полностью остудите и храните в морозильном контейнере. Заморозить 3-4 месяца.

Другие рецепты кето-печенья

Если вам нравится этот рецепт овсяного печенья с низким содержанием углеводов, вам также могут понравиться следующие:

• Блендер — Этот блендер профессионального уровня — мой выбор для всего.
• Большая чаша для смешивания — Мне нравится этот набор чаш.Размеров так много, что нужный размер всегда будет под рукой.
• Противень — В этом наборе форм для выпечки есть противень идеального размера для приготовления этого вкусного кето-дружественного печенья.

Читатель Любимые рецепты

Карточка рецепта находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:

Рецепт кето-овсяного печенья без сахара (1 чистый углевод!)

Это кето-овсяное печенье с низким содержанием углеводов и без сахара МЯГКОЕ и ЖЕСТКОЕ, как и настоящее! Вы никогда не догадаетесь, что в каждом из этих овсяных печений с миндальной мукой всего 1 г чистых углеводов.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время 27 минут

Видео с рецептом

Нажмите или коснитесь изображения ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как приготовить этот рецепт!

Ингредиенты

Щелкните подчеркнутые ингредиенты, чтобы увидеть, где их получить. Для просмотра ингредиентов выключите режим чтения Safari.

Cook Mode: Экран не гаснет, пока вы готовите!

Инструкции

Получите СОВЕТЫ ПО РЕЦЕПТАМ в сообщении выше, информацию о питании + примечания к рецептам ниже!

Щелкните время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

1. Разогрейте духовку до 350 градусов F (177 градусов C). Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком.

2. В большой миске с помощью ручного миксера взбейте масло и коричневый подсластитель до образования пышной массы.

3. Добавьте яйца и ванильный экстракт.

4. Добавьте миндальную муку, овсяную клетчатку, разрыхлитель, корицу, морскую соль и ксантановую камедь, если используете, до однородного состояния. (Если вы используете ксантановую камедь, сначала равномерно посыпьте ее поверхностью, не выливайте ее комком.)

6. Используйте среднюю лопатку для печенья, чтобы выкопать тесто для печенья на выстланный противень на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга.

7. Выровняйте, нажав вилкой в ​​разных направлениях до толщины примерно от 1/4 до 1/3 дюйма (0,6-8 см), оставив поверхность неровной.

8. Выпекайте 12-15 минут, пока печенье не застынет, а края не станут золотистыми (меньше времени для жевательного печенья, больше для хрустящего). Перед перемещением полностью остудите.

Читателей, которым понравился этот простой рецепт, также сделали:

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 2-дюймовое печенье

Видео, показывающее, как приготовить овсяное печенье Кето:

Прокрутите немного вверх, чтобы увидеть видео для этого рецепта — оно находится прямо над списком ингредиентов. Это самый простой способ научиться готовить овсяное печенье Кето!

Информация о питании на порцию

Факты о питании

Количество на порцию.Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

Калорий 122

Жир 11,5 г

Белок 3,6 г

Всего углеводов 5 г

Чистых углеводов 1 г

Клетчатка 4 г

Сахар 0,3 г

Откуда берется информация о питании? Факты о питании любезно предоставлены из базы данных по пищевым продуктам Министерства сельского хозяйства США. Вы можете найти количество углеводов для отдельных ингредиентов, которое мы используем, в Списке продуктов с низким содержанием углеводов и кето.

Чистое количество углеводов не включает клетчатку, эритрит и аллюлозу, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей.(Узнайте о чистых углеводах здесь.) Мы стараемся быть точными, но не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять свои любимые рецепты и статьи!

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты

© Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СНИМАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или веб-сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Старая версия овсяного печенья с миндальной мукой

Когда я впервые опубликовал этот рецепт (еще в августе 2016 года!), В нем было меньше углеводов (4 г чистых углеводов каждый), но не технически кето-дружественных продуктов из-за овес там.Вот почему я обновил это овсяное печенье без глютена и сахара, чтобы сделать из него кето — и это та версия, которую вы видите на карточке с рецептами выше!

Но если вы ищете старое печенье из овсянки и миндальной муки, рецепт ниже. Я знал, что некоторые из вас пропустят его, поэтому держу его здесь для справки:

• 1 1/4 стакана овсяных хлопьев без глютена
• 1 1/4 стакана Wholesome Yum Blanched Almond Flour
• 1 чайная ложка Разрыхлитель
• 1 чайная ложка корицы
• 1/4 чайной ложки морской соли
• 1/2 сливочного масла (размягченного)
• 2 больших яйца
• 3/4 стакана эритрита
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Чтобы сделать эту старую версию рецепта овсяного печенья без сахара с использованием овсяных хлопьев, перемешайте сухие ингредиенты.Отдельно смешайте влажные ингредиенты в блендере. Перемешайте влажную смесь с сухой, затем приступайте к формированию печенья и выпекайте, как написано на карточке с рецептами выше.

Вот одна из старых фотографий оригинального диабетического овсяного печенья с овсяными хлопьями:

Овсяное печенье с джаггери — готовим с манали

Овсяное печенье без яиц с джаггери, приправленное кардамоном, корицей, орехами и подслащенное пальмовым сахаром.

Это печенье не содержит рафинированного сахара и отлично подойдет к чаю или кофе.

Я вернулся с еще одним рецептом здорового печенья.

Если вы, ребята, любите мое печенье с джаггери из цельной пшеницы, то вам тоже понравится это печенье с овсяным джаггери!

Как и печенье из цельнозернового джаггери, оно не содержит рафинированного сахара и сделано из цельного зерна.

Простой, полезный для вас материал.

Я не утверждаю, что эти куки-файлы очень полезны или что-то в этом роде, но они намного лучше, чем вещи, купленные в магазине.

Печенье с овсяным джаггери

✓ сделаны из цельного зерна — цельнозерновой и цельнозерновой овсяных хлопьев

✓ с волокном

✓ без сахара-рафинада

✓ Без яиц, легко готовится из основных ингредиентов кладовой

Это печенье требует основных ингредиентов, таких как атта (мука из твердых сортов пшеницы), которую мы использовали в Индии для приготовления роти (лепешек) каждый день.

Чтобы печенье было более питательным, я добавила в него овес.

Здесь я добавил овсяные хлопья. Вы можете использовать овсяные хлопья, но мне здесь нравится текстура овсяных хлопьев старого образца.

Это печенье приправлено кардамоном и корицей, двумя моими любимыми специями.

Вы можете изменить количество этих специй по своему вкусу. Я люблю немного дополнительных специй в моем печенье, поэтому я добавил по 3/4 чайной ложки каждого из них.

Я использовал здесь масло, но , вы также можете использовать топленое масло .Просто замените в рецепте равное количество топленого масла и выполните те же действия.

Эти овсяные неочищенные печенья не содержат рафинированный сахар, так как они подслащены неочищенным сахаром (нерафинированный сахар, полученный из сырого концентрированного сока сахарного тростника).

Если у вас нет пальмового сахара, вместо него можно использовать коричневый сахар.

Я также упаковал орехов (нарезанные кешью и миндаль) в печенье для этого хрустящего хлеба. Вы можете пропустить их, если хотите, или добавить больше орехов, если вам нравятся орехи в печенье.

Также можно добавить изюм или сушеную клюкву.

Тесто для печенья довольно липкое. Так что не паникуйте, когда тесто кажется довольно влажным и липким, так и должно быть.

Поскольку тесто липкое, вам просто нужно защипнуть его, сделать маленькие шарики, а затем расплющить их, чтобы сделать печенье.

Здесь тесто раскатывать не нужно. Делает это намного проще, правда?

Как долго печь эти куки

18 минут при 350 ° F — для более мягкого печенья со слегка хрустящими краями.

20 минут при 350 градусах по Фаренгейту — для хрустящих краев и мягкого центра (это моя любимая текстура, я выпекаю 20 минут).

22 минуты при 350 градусах по Фаренгейту — , если вы хотите супер хрустящее печенье и хотите, чтобы его центр тоже был хрустящим.

Как хранить эти файлы cookie

После выпечки дайте печеньям остыть на решетке.

Затем поместить в герметичный контейнер и хранить при комнатной температуре.

Они должны оставаться в хорошем состоянии не менее 2 недель.

Метод

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Выстелите большой противень пергаментной бумагой и отложите.

1- В большую миску добавьте атта, овсяные хлопья, разрыхлитель, порошок кардамона, порошок корицы и соль.

2- Перемешайте, пока все хорошо не смешается. Отложите это в сторону.

3- Просейте измельченный пальмовый сахар перед измерением и использованием в рецепте. Просеивание важно, поэтому не пропускайте его.

4- В стальную чашу настольного миксера или ручным миксером добавьте масло комнатной температуры и измельченный пальмовый сахар.

5- Используя лопастную насадку настольного миксера или ручной миксер, взбивайте масло и пальмовый сахар до однородной консистенции в течение 2–3 минут.

6- Добавьте молоко и перемешайте до однородности.

7- Добавить муку и овсяную смесь.

8- Перемешайте, пока все не смешается. Затем добавьте орехи.

9- После добавления орехов перемешать. Тесто будет влажным и липким. Это нормально.

10- Возьмите небольшую порцию теста, примерно 35-40 грамм.Раскатайте, чтобы получилась круглая форма.

11- Затем сожмите его между ладонями, чтобы расплющить и образовать круг диаметром около 2,5 дюймов. Повторите то же самое с оставшимся тестом и так же приготовьте все печенье. Вы получите от 13 до 14 файлов cookie.

12- Разложите все печенье на подготовленном противне. Выпекайте при температуре 350 F в течение 18-20 минут. Я запекаю 20 минут, чтобы края были более хрустящими.

Выпекайте 22 минуты, чтобы печенье получилось еще более хрустящим.

Снимите овсяное печенье с джаггери с противня и положите его на решетку для полного остывания.

После охлаждения храните их в герметичном контейнере. Выпейте стакан молока, кофе или чая!

Если вы пробовали этот рецепт печенья с овсяным джаггери, не забудьте оценить его! Вы также можете подписаться на меня в Facebook и Instagram, чтобы узнать, что у меня на кухне новенькое!

Печенье с овсяным джаггери

Манали

Овсяное печенье Jaggery со вкусом кардамона, корицы, орехов и без рафинированного сахара. Это печенье без яиц, и оно станет отличным дополнением к кофе с чаем!

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 40 минут

Кулинарное печенье

Американская кухня

Порций 14 печенья

Калорийность 170 ккал

• Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Выстелите большой противень пергаментной бумагой и отложите.

• В большую миску добавьте атта, овсяные хлопья, разрыхлитель, порошок кардамона, порошок корицы и соль. Смешайте, пока все хорошо не смешается. Отложите это в сторону.

• Просейте измельченный пальмовый сахар перед измерением и использованием в рецепте. Просеивание важно, поэтому не пропускайте его.

• В стальную чашу стационарного миксера или ручным миксером добавьте сливочное масло комнатной температуры и просеянный неочищенный пальмовый сахар.

• Используя лопастную насадку настольного миксера или ручной миксер, взбивайте масло и пальмовый сахар до однородной консистенции в течение 2–3 минут.

• Добавьте молоко и перемешайте до однородного состояния.

• Добавьте муко-овсяную смесь. Смешайте, пока все не смешается. Затем добавьте орехи.

• После добавления орехов перемешать. Тесто будет влажным и липким. Это нормально.

• Возьмите небольшую порцию теста, примерно 35-40 грамм.Раскатайте, чтобы получилась круглая форма, затем сожмите ее между ладонями, чтобы сплющить и образовать круг диаметром около 2,5 дюймов. Повторите то же самое с оставшимся тестом и так же приготовьте все печенье. Вы получите от 13 до 14 файлов cookie.
• Разложите все печенье на подготовленном противне. Выпекайте при температуре 350 F в течение 18-20 минут. Я запекаю 20 минут, чтобы края были более хрустящими, а можно даже 22 минуты, чтобы печенье получилось еще более хрустящим.
• Снимите овсяное печенье с джаггери с противня и поместите его на решетку, чтобы оно полностью остыло.После охлаждения храните их в герметичном контейнере. Выпейте стакан молока, кофе или чая!

1. В это печенье можно даже добавить изюм, тыквенные семечки, шоколадную стружку, сушеную клюкву.
2. Из этого теста можно получить больше печенья, только печеньки поменьше.

калорий: 170 ккал Углеводы: 22 г Белки: 2 г Жиры: 9 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 18 мг Натрий: 44 мг Калий: 86 мг Волокно: 2 г Сахар: 11 г Витамин A: 205 IU Кальций: 26 мг Железо: 0,7 мг

10 Здоровое печенье с овсянкой

Этот список из 10 полезных печений с овсянкой будет включать 10 рецептов, два видео по приготовлению и множество советов по приготовлению полезного овсяного печенья.

Я люблю полезное печенье с овсянкой и включил рецепт домашнего печенья почти во все свои самые продаваемые кулинарные книги!

Большинство людей обращаются к этой статье в поисках печенья по рождественским рецептам, и это, безусловно, лучшее рождественское печенье, которое у нас есть!

Если вы заходите на сайт в поисках рецептов рождественского печенья, ознакомьтесь со всеми этими замечательными полезными печеньями с овсяными хлопьями, чтобы вы могли почувствовать себя хорошо от рецептов здорового печенья на Рождество.

Как сделать домашнее печенье полезным

Трудно превзойти домашнее печенье с шоколадной крошкой! А в видео ниже я покажу вам, как приготовить ваши любимые рецепты печенья, в том числе рецепты печенья с шоколадной крошкой, чтобы вы могли наслаждаться им без чувства вины.

Посмотрите мое видео о том, как приготовить полезное домашнее печенье:

Как вы можете видеть в видео, есть много способов сделать рецепты печенья более полезными, используя такие заменители, как измельченные бананы вместо масла, несладкий яблочный соус для сахара или детское питание для дополнительного вкуса.Итак, давайте применим эти простые советы по приготовлению домашнего печенья в некоторых из моих проверенных и настоящих, вкусных и полезных для здоровья печений из овсянки.

10 рецептов полезного овсяного печенья

Эти 10 рецептов домашнего печенья помогут вам насладиться любимым вкусом печенья, не превышая дневной нормы калорий!

Полезное печенье с овсяными хлопьями, показанное ниже, потребляет 100 калорий, превратив их из «иногда угощения» в рецепты печенья, которые вы можете есть каждый день!

Ниже вы найдете следующие рецепты полезного овсяного печенья:

• Рецепты Бискотти
• Овсяное печенье с шоколадной крошкой
• Рецепты тыквенных кулис
• Рецепт печенья на завтрак

Рецепты Бискотти

Эти рецепты печенья делают прекрасные подарки, и их так элегантно подают к послеобеденному чаю или кофе.

Ниже вы найдете два разных рецепта бискотти, и да… но рецепты бискотти стали полезными. Я сократил рецепты на 100 калорий.

В этот раздел включены рецепты миндального бискотти… традиционные рецепты, а также рецепты прекрасного лимонного бискотти.

Ниже вы найдете следующие рецепты печенья:

• Рецепт Бискотти из белого шоколада с лимоном — Рецепты для Бискотти
• Рецепт Бискотти с вишневым миндалем — Рецепты Бискотти

Рецепт Бискотти из белого шоколада с лимоном — Рецепты для Бискотти

Рецепты печенья — это здорово, когда приходит время готовить рецепты печенья на Рождество… из них получаются прекрасные подарки! Но не ждите праздников, эти рецепты бискотти станут отличными подарками новым соседям и подарками хозяйке.

Эти рецепты печенья более элегантны, их будут есть дети, но они созданы для вкуса взрослых. Если вы ищете рецепты печенья для детей … продолжайте прокручивать до домашнего печенья с шоколадной крошкой ниже.

Лимонно-белый шоколад Бискотти

Похудеть с помощью еды

В этом рецепте вы измельчаете овсянку в муку, что делает ее отличной для придирчивых едоков. Вы можете использовать этот трюк во всех следующих рецептах: просто поджарить (350 градусов в течение 5 минут), измельчить и заняться выпечкой, никто не сможет сказать, что в этом печенье есть овсянка!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Время охлаждения 10 минут

Десертный курс

Итальянская кухня

Порций 18 печенья

Калорий 255 ккал

• 1 стакан овсянки по старинке
• 1/2 стакана муки
• 3/4 чайной ложки разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки соли
• Цедра двух лимонов
• 1 большое яйцо
• 1/3 стакана сахара
• 3 чайная ложка ванильного экстракта
• 4 чайных ложки лимонного сока
• 1/3 стакана чипсов белого шоколада по желанию
• 1 чайная ложка оливкового масла

• Разогрейте духовку до 350 градусов.

• Разложите овсянку на выстланном противне и подержите тосты в духовке на 5 минут, затем переместите в кухонный комбайн и измельчите до мелкой муки. Застелить противень пергаментной бумагой и отложить.

• В средней миске смешайте измельченные овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, соль и цедру лимона, отложите.

• В стоячем миксере или большой миске с ручным миксером взбейте яйцо и сахар на среднем уровне до густоты и бледности около 5 минут.Уменьшите до минимума и добавьте ванильный и лимонный сок. Затем медленно добавьте мучную смесь, пока все не смешается.

• Переместите тесто на подготовленный противень, влажными руками сформируйте из теста прямоугольник длиной один фут.

• Выпекать примерно 20 минут, пока он не подрумянится по краям. Выньте из духовки и дайте остыть на противне в течение 10 минут, но оставьте духовку включенной.

• Переместите большое печенье на разделочную доску, осторожно удалите пергамент снизу.Нарежьте печенье на 1/2 дюйма и положите обратно на поднос разрезанной стороной вверх. Выпекать 5 минут, перевернуть и выпекать еще 5 минут, по мере остывания они будут более хрустящими.

• Дайте бискотти остыть, пока вы растапливаете белый шоколад в пароварке или в жаропрочной посуде, разогревая в микроволновой печи с шагом 10 секунд, постоянно помешивая, чтобы избежать пригорания. Как только шоколад растает, смешайте с маслом (это предотвратит его затвердевание во время работы), затем окуните 1/3 каждого печенья бискотти в шоколад перед тем, как положить на лист вощеной бумаги, продолжить работу со всем печеньем, затем переместить в холодильник на 30 минут или пока шоколад не затвердеет.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 255 калорий; 6 г жиров; 3 г клетчатки; 3 г белка; 50 г углеводов

калорий: 255 ккал

Рецепт вишнево-миндального бискотти — Рецепты бискотти

Если вы ищете более традиционные рецепты бискотти, например рецепты бискотти с миндалем, этот рецепт уменьшит вашу тягу и в то же время сэкономит калории!

Рецепты миндального бискотти — это более традиционные рецепты печенья.Попробуйте это прекрасное хрустящее печенье с чаем или кофе! Бискотти предназначено для того, чтобы окунуть его в горячий напиток.

Бискотти Cherry Almond

Похудеть с помощью еды

Это вишнево-миндальное бискотти отлично подойдет к кофе или вечером к чашке чая! Еще из них можно сделать отличные подарки! Попробуйте этот рецепт вишневого альмоп и бискотти, когда в следующий раз захотите сладкое.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Время отдыха 20 минут

Общее время 1 час

Десертный курс

Итальянская кухня

Порций 18 порций

Калорий 67 ккал

• 1 стакан муки
• 1/4 стакана измельченного миндаля
• 3/4 чайной ложки Разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/3 стакана сахара
• 1 большое яйцо
• 2 чайных ложки ванильного экстракта
• 1 чайная ложка миндальный экстракт
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 2 чайные ложки воды
• 1/3 стакана сушеной вишни

• Разогрейте духовку до 350 и накройте противень пергаментной бумагой.

• В средней миске смешайте муку, миндаль, разрыхлитель и соль. Отложите в сторону.

• В стационарном миксере или ручном миксере взбейте яйцо и сахар на среднем уровне до густоты и бледности около 5 минут. Уменьшите до минимума и добавьте ваниль, воду с экстрактом миндаля и лимонный сок. Затем добавьте (медленно) мучную смесь, затем вишню и переместите на противень.

• Руками (намочите их, чтобы тесто не прилипало) вылепите прямоугольник, представьте себе лист бумаги, сложенный пополам по длине.Выпекать около 20 минут, пока они не подрумянятся по краям.

• Выньте из духовки и дайте остыть на противне в течение 10 минут, но оставьте духовку включенной, мы еще не закончили. Переместите большое печенье на разделочную доску, осторожно удалите пергамент снизу.

• Нарежьте печенье на 1/3 дюйма вдоль и положите обратно на лоток разрезанными сторонами вверх. Выпекать 5 минут, перевернуть и выпекать еще 5-8 минут.

• По мере охлаждения они становятся более хрустящими, но они божественны прямо из духовки, слегка мягкие внутри с хрустящей свежестью снаружи.

В каждом бискотти есть:
Калорийность: 67
Жир: 1
Клетчатка: 0,5
Белок: 1,5
Углеводы: 12

калорий: 67 ккал

Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Если вы искали идеальное, полезное печенье с шоколадной крошкой… не ищите дальше, у меня для вас есть 5 овсяных печений с шоколадной крошкой!

В каждом из нижеприведенных овсяных печений с шоколадной крошкой используются мои советы о том, как сделать домашнее печенье полезным.

Один из моих любимых рецептов овсяного печенья с шоколадной крошкой — это вишневое печенье с шоколадной крошкой, приведенное ниже… но есть из чего выбрать!

Ниже вы найдете эти рецепты овсяного печенья с шоколадной крошкой:

• Белое шоколадное печенье с персиками — овсяное печенье с шоколадной крошкой
• Клюквенное белое шоколадное овсяное печенье — овсяное шоколадное печенье
• Шоколадное овсяное печенье — овсяное печенье с шоколадной крошкой
• Шоколадное печенье с вишней — овсяное печенье с шоколадной крошкой

Овсяное печенье с шоколадной крошкой, персиком и клюквой — Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Овсяное печенье с кусочками белого шоколада и персиками — Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Это овсяное печенье с кусочками белого шоколада — одно из моих любимых!

Если вы хотите приготовить полезное овсяное печенье с шоколадной крошкой, попробуйте добавить немного фруктов.Он добавит сладости, не добавляя при этом тонны калорий.

Овсяное печенье с кусочками белого шоколада и персиками

Похудеть с помощью еды

Я приготовила эти полезные для здоровья персики и овсяное печенье со сливками, используя детское питание из персика, которое помогает сократить потребление сахара и масла и снижает количество калорий. Они настолько богаты, что вам захочется только один, но так низкокалорийны, что вы не будете чувствовать себя виноватыми из-за того, что у вас их две.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорийность 93 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайной ложки морской соли
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• 1 стакан светло-коричневого сахара
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 3.5 унций персикового детского питания
• 2 стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана чипсов из белого шоколада
• ½ стакана нарезанных сушеных персиков

• Разогрейте духовку до 350 градусов. Застелить 2-3 противня с бортиками пергаментной бумагой.

• В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду и соль, отставьте.

• В большой миске или стоячем миксере взбейте масло и сахар, добавьте яйцо и ваниль. Добавьте детское питание и стакана воды и перемешайте, добавьте мучную смесь, пока она не смешается.Добавьте овсяные хлопья, белый шоколад и персики, пока они не смешаются. Поместите в холодильник на 15 минут, чтобы оно затвердело.

• С помощью ложки наложите ложки теста для печенья размером с шарик для пинг-понга на подготовленные противни, оставив достаточно места для небольшого распределения. Выпекать 10-15 минут до золотистого цвета.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 93 калории; 2 г жира; 1 г клетчатки; 1,5 г белка; 17 г углеводов

калорий: 93 ккал

Овсяное печенье с клюквой и белым шоколадом — Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Эти овсяные печенья с клюквой и белым шоколадом давно стали любимыми читателями журнала «Худеем с помощью еды».

Если вы ищете более полезное печенье с овсянкой и фруктами, ознакомьтесь с главой о пекарне в моей первой кулинарной книге «Худеем с помощью еды». Полезное овсяное печенье со сливками и клубникой просто фантастическое!

Овсяное печенье с клюквой и белым шоколадом

Похудеть с помощью еды

Они настолько идеальны для праздничных встреч, что в следующий раз, когда вас попросят принести десерт на День Благодарения или рождественский ужин, принесите их. Они идеально подходят для праздничного стола и представляют собой полезный вариант, который избавит вас от тортов, пирогов и конфет.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорийность 110 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 1/8 чайной ложки морской соли
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• 3/4 стакана светло-коричневого сахара в упаковке
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванильный экстракт
• 1 банка 14 унций клюквенного соуса
• 2 стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана чипсов из белого шоколада
• ½ стакана сушеной клюквы

• Разогрейте духовку до 350 градусов, накройте 2–3 противня с бортиками пергаментной бумагой.

• В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду и соль.

• В большой миске или стоячем миксере взбейте масло и сахар, добавьте яйцо и ваниль. Добавить клюквенный соус и перемешать, всыпать мучную смесь и перемешивать до однородной массы. Добавьте овсяные хлопья, шоколад и сушеную клюкву и перемешайте до однородного состояния, из-за чрезмерного перемешивания печенье получится твердым. Поместите в холодильник на 15 минут, чтобы оно затвердело.

• Возьмите ложкой ложки теста для печенья размером с мяч для гольфа, оставив достаточно места для небольшого растекания.Выпекать 10-15 минут до золотистого цвета.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 110 калорий; 2,5 г жира; 1 г клетчатки; 1 г белка; 21 г углеводов

калорий: 110 ккал

Шоколадно-овсяное печенье — Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Этот рецепт шоколадного печенья простой, вкусный и, самое главное, полезный!

Вы должны полюбить рецепт шоколадного печенья, в котором тесто шоколадное, а затем вы добавляете шоколадную стружку.Двойное шоколадное овсяное печенье, да, пожалуйста!

Попробуйте этот рецепт шоколадного печенья в следующий раз, когда у вас возникнет тяга к шоколаду: всего 92 калории, вы можете насладиться одним (или двумя) без чувства вины!

Шоколадно-овсяное печенье

Похудеть с помощью еды

Я заменяю большую часть масла яблочным пюре, сокращая сотни калорий. Я рекомендую взять маленькие стаканчики для снэков с яблочным пюре, они составляют ½ стакана и упростят измерение, вы будете готовы испечь в любое время.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорийность 92 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайной ложки морской соли
• 1 чайная ложка корицы
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• 1 стакан темно-коричневого сахара в упаковке
• 1 большое яйцо
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• ½ стакана несладкого яблочного пюре
• 2 стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана чипсов темного шоколада
• ½ стакана измельченной сушеной вишни

• Накройте 2–3 противня с бортиками пергаментной бумагой и отложите.

• В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду, соль корицы и какао-порошок.

• В большой миске или стоячем миксере взбейте масло и сахар, добавьте яйцо и ваниль. В маленькой миске смешайте яблочное пюре и ⅓ стакана воды, затем добавьте в большую миску / миксер и перемешайте, добавляя мучную смесь, пока она не смешается. Добавьте овес, шоколад и вишню и перемешайте до однородного состояния.

• Поместите тесто для печенья в холодильник на 15 минут, чтобы оно затвердело, и разогрейте духовку до 350 градусов.

• Выложите ложки теста для печенья размером с шарик для пинг-понга на подготовленные противни, оставив достаточно места для небольшого растекания. Выпекать 10-15 минут до золотистого цвета. Положите печенье на решетку для выпечки, чтобы оно остыло.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 92 калории, 2 г жира, 1 г клетчатки, 1,5 г белка, 17 г углеводов.

калорий: 92 ккал

Печенье с шоколадной крошкой и вишней — Овсяное печенье с шоколадной крошкой

В этом рецепте печенья есть как белая, так и темная шоколадная крошка… Я думаю, вы могли бы назвать это рецептом печенья «Шоколадная крошка + шоколадная крошка».

Это вишневое печенье обязательно станет одним из ваших любимых рецептов печенья! Шоколадно-вишневое печенье — основной продукт в моем доме, и я уверен, что, когда вы попробуете это вишнево-шоколадное печенье, оно тоже подойдет вам.

Печенье с шоколадной крошкой и вишней

Похудеть с помощью еды

Шоколад и вишня, нужно еще сказать? Они легкие и вкусные, они идеально подходят и для вашего Валентина! Я сокращаю калорийность, заменяя часть масла грушевым детским питанием. И детское питание, и яблочный соус — отличные заменители, позволяющие сократить количество калорий и жира без потери вкуса.Они долгое время были фаворитами в моем блоге, изначально называвшимися овсяным печеньем Cherry Garcia (для вас, давних читателей) за их шоколадный, вишневый и насыщенный вкус ванили. Подобно вневременному классическому вкусу мороженого, это печенье полезно круглый год, но, в отличие от мороженого, вы можете наслаждаться им круглый год, не прибавляя в весе.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорийность 103 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайной ложки морской соли
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• 1 стакан светло-коричневого сахара
• 1 яйцо
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1 3.5 унций грушевого детского питания
• 2 стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана темного шоколада
• ½ стакана измельченной сушеной вишни
• ⅛ стакана чипсов из белого шоколада
• ½ чайной ложки оливкового масла

• Накройте 2–3 противня с бортиками пергаментной бумагой и отложите.

• В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду и соль, отставьте. В большой миске или миксере взбить масло и сахар, добавить яйцо и ваниль. В маленькой миске смешайте детское питание и стакана воды, добавьте в большую миску / миксер и перемешайте.Добавьте мучную смесь и взбивайте до однородной массы.

• Добавьте овсяные хлопья, темный шоколад и измельченную вишню и перемешайте до однородного состояния, чрезмерное перемешивание приведет к получению жесткого печенья.

• Поместите тесто для печенья в холодильник на 15 минут, чтобы оно затвердело, и разогрейте духовку до 350 градусов.

• Выложите ложки теста для печенья размером с шарик для пинг-понга на подготовленные противни, оставив достаточно места для небольшого растекания. Выпекать 10-15 минут до золотистого цвета.

• Дайте печенью остыть, пока вы растапливаете белый шоколад в пароварке или в жаропрочной посуде, разогревайте в микроволновой печи с шагом 10 секунд, постоянно помешивая, чтобы избежать пригорания. Как только шоколад растает, добавьте масло (это предотвратит его затвердевание во время работы). Призовите своего внутреннего Джексона Поллока, чтобы он брызнул белым шоколадом на ваше печенье. Дайте шоколаду остыть и затвердеть перед подачей на стол.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 103 калории, 2 г жира, 1 г клетчатки, 2 г белка, 21 г углеводов.

калорий: 103 ккал

Овсяное печенье с кусочками белого шоколада с персиками и клюквой — Овсяное печенье с кусочками шоколада

Эти овсяные печенья с кусочками белого шоколада, названные на веб-сайте «Худеем за счет еды» «Peach Cobbler Cookies», получили новое название… но не волнуйтесь, рецепт домашнего печенья не изменился.

Подобно овсяному печенью с клюквой и белым шоколадом, описанным выше, в этом рецепте печенья больше фруктов.А больше фруктов — больше полезного печенья с овсяными хлопьями.

Овсяное печенье с кусочками белого шоколада с персиками и клюквой

Похудеть с помощью еды

Эти овсяные печенья с кусочками белого шоколада давно стали любимцами. Похудеть, съев любимые!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорий 97 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ чайной ложки морской соли
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла при комнатной температуре
• 1 стакан фасованного светло-коричневого сахара
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 3.5 унций персикового детского питания
• 2 стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана чипсов из белого шоколада
• ½ стакана сушеной клюквы

• Накройте 2–3 противня с бортиками фольгой и сбрызните спреем для выпечки.

• В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду и соль. В большой миске или миксере взбить масло и сахар, добавить яйцо и ваниль. Добавьте детское питание и стакана воды и перемешайте, добавьте мучную смесь, пока она не смешается. Добавьте овсяные хлопья, белый шоколад и клюкву до однородного состояния.Поставить в холодильник на 15 минут.

• Предварительно нагрейте духовку до 350 ° С, используя ложку для пинг-понга. Лепешки теста для печенья размером с шарик для пинг-понга оставьте достаточно места для небольшого намазывания. Выпекать 10-15 минут до золотистого цвета.

Информация о питании:
Каждый файл cookie содержит:
Калорийность: 97
Жир: 2
Клетчатка: 1
Белок: 1
Углеводы: 18,5

калорий: 97 ккал

Рецепты тыквенного печенья

Рецепты тыквенного печенья стали популярными круглый год, а не только осенью.Все благодаря тому, что тыквенное пюре теперь доступно круглый год.

Тыквенное овсяное печенье может быть простым или сложным, и в следующих рецептах овсяного тыквенного печенья вы найдете простой рецепт замороженного тыквенного печенья, а также тыквенного печенья с шоколадной крошкой и орехами.

Я должен сказать, что неравнодушен к тыквенному печенью с шоколадной крошкой, хотя простые рецепты тыквенного печенья с глазурью больше всего нравятся моей дочери.

Ниже вы сможете попробовать оба рецепта тыквенного печенья с шоколадной крошкой или нет.

Рецепты тыквенного печенья:

• Замороженное тыквенное овсяное печенье — Рецепты тыквенного печенья
• Тыквенное печенье с шоколадной крошкой — Рецепты тыквенного печенья

Замороженное тыквенное овсяное печенье — Рецепты из тыквенного печенья

Эти 93 калорийные замороженные тыквенно-овсяные печенья очень понравятся публике!

Мне нравится, что теперь я могу найти Тыквенное пюре круглый год (в магазине или на Amazon)! Значит, я могу приготовить это тыквенное печенье в любое время.

Если вы ищете рецепты тыквы с шоколадной крошкой, продолжайте прокручивать… это следующий рецепт.

Замороженное овсяное печенье с тыквой

Похудеть с помощью еды

Ищете здоровое осеннее угощение, которое понравится вашей семье? Попробуйте это тыквенно-овсяное печенье, и вы попадете в тыквенный рай! Это праздничное печенье не только вкусно, но и полезно для вас!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 45 минут

Общее время 1 час 10 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорийность 93 ккал

Для печенья:

• 3/4 стакана белой муки
• 1/8 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 2 столовые ложки несоленого масла — комнатная температура
• 1 стакан коричневого сахара
• 1/2 стакана тыквенное пюре
• 1 чайная ложка ванили
• 1 яйцо
• 2 стакана овсяных хлопьев

Для глазури:

• 2 стакана пудры или кондитерского сахара
• 2 столовые ложки тыквенного пюре
• Всплеск ванили
• 1/2 чайная ложка специй для тыквенного пирога

• Разогрейте духовку до 350 градусов и застелите 2–3 противня пергаментной бумагой.

• В средней миске смешайте муку, соль и пищевую соду, отставьте.

• В стоячем миксере или в большой миске взбейте масло и сахар, добавьте тыквенное пюре, ваниль и яйцо и взбейте.

• Добавьте мучную смесь и перемешайте до однородной массы. Медленно добавляйте овсяные хлопья и перемешивайте, пока не смешаете, чтобы печенье не получилось крутым.

• Поместите тесто в холодильник примерно на 15 минут, чтобы оно затвердело. Выложите печенье размером со столовую ложку и запекайте 15 минут.Дайте печенье остыть на решетке, прежде чем добавлять глазурь.

• Взбейте вместе сахарную пудру, тыквенное пюре, ваниль и специи для тыквенного пирога до желаемого постоянства, добавляйте теплую воду по чайной ложке за раз, если необходимо, чтобы разбавить смесь. Окуните верхнюю 1/3 печенья в глазурь, снова положите на противни, выстланные пергаментной бумагой (для легкой очистки), и оставьте на 10 минут, поместите в холодильник на 30 минут, чтобы глазурь застыла.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 93 калории, 1 г жира, 1 г клетчатки, 1 г белка, 19 г углеводов.

калорий: 93 ккал

Тыквенное печенье с шоколадной крошкой — Рецепты тыквенного печенья

В этом рецепте тыквенного печенья с шоколадной крошкой всего 86 калорий на печенье! Это, наряду с возможностью покупать тыквенное пюре круглый год, означает, что вы можете приготовить это тыквенное печенье с шоколадной крошкой в ​​любое время!

Я обожаю домашнее печенье в стиле шоколадной крошки… они такие нежные! Но в сочетании с моими советами по приготовлению домашнего печенья (см. Выше) я могу наслаждаться тыквенным печеньем с шоколадной крошкой в ​​любое время!

Тыквенное печенье с шоколадной крошкой

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт полезного печенья — результат тяги к пирогу с орехами пекан, печенью с шоколадной крошкой и тыквенному пирогу одновременно.Я придумал эти греховно вкусные, но низкокалорийные печенья с тыквенно-шоколадной стружкой и орехами пекан пару лет назад, и они мгновенно стали любимыми в семье. Так что, если вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если вы смешаете все три вместе, попробуйте эти!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Время охлаждения 15 минут

Общее время 40 минут

Десертный курс

Американская кухня

Порций 30 печенья

Калорий 86 ккал

Для печенья:

• 3/4 стакана белой муки
• 1/8 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 2 столовые ложки несоленого сливочного масла — комнатная температура
• 1 стакан коричневого сахара
• 1 чайная ложка ванили
• 1 яйцо
• 1/2 стакана тыквенного пюре
• 2 стакана старомодного овса
• 1/4 стакана полусладких шоколадных чипсов
• 1/4 стакана орехов пекан

Для глазури:

• 2 стакана порошка или кондитерский сахар
• 2 столовые ложки тыквенного пюре
• 1/8 чайной ложки ванили
• 1/4 чайной ложки специй для тыквенного пирога
• 2 столовые ложки орехов пекан

• Разогрейте духовку до 350 градусов, выстелите 2-3 противня для печенья пергаментной бумагой.

• Смешайте муку, соль и пищевую соду в средней миске, отставив в сторону.

• В небольшой миске взбейте масло и сахар вместе, добавьте ваниль, яйцо и тыквенное пюре. Добавьте мучную смесь и взбивайте до однородной массы. Медленно добавьте овсянку, шоколадную стружку и орехи пекан и перемешайте до однородности, не перемешивайте слишком много, иначе вы получите твердое печенье.

• Выложите печенье размером со столовую ложку на противень и поставьте в духовку на 15 минут.

• Перед добавлением глазури переместите печенье на решетку, чтобы оно полностью остыло.

• Чтобы приготовить глазурь, взбейте сахарную пудру, тыквенное пюре, ваниль и пряности тыквенного пирога до желаемого постоянства, добавляя теплую воду по одной чайной ложке за раз, если необходимо, чтобы сделать ее разбавленной. Обмакнуть или сбрызнуть печенье, сверху положить орехи пекан и дать настояться 10 минут, поставить в холодильник на 30 минут, чтобы глазурь застыла.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 86 калорий; 5 г жира; 1 г клетчатки; 5.5 г белка; 3 г углеводов

калорий: 86 ккал

Рецепт печенья на завтрак

Этот рецепт печенья для завтрака очень похож на рецепт печенья для завтрака, который я приготовил с Рэйчел Рэй и Бобом Харпером… и если вы посмотрите ниже, вы можете посмотреть видео, в котором мы все вместе печем печенье на завтрак.

Я знаю, о чем вы спрашиваете… «Действительно ли печенье для завтрака полезно?» и ответ ДА! Приведенный ниже рецепт печенья для завтрака представляет собой большую миску овсянки, запеченную в печенье!

Вот еще один способ взглянуть на это: попробуйте рецепт овсянки с печеньем для завтрака и постарайтесь избавиться от того факта, что печенье на завтрак кажется нездоровым… потому что это очень неправильно! Овсяное печенье для завтрака полезно и вкусно.

Овсяное печенье для завтрака

Похудеть с помощью еды

Овсянка и корица ускоряют ваш метаболизм, это отличный способ включить в свой рацион полезные для сердца рецепты овсянки! Если вы хотите приготовить 30 маленьких печенек, которые тоже подойдут, просто запекайте 10-15 минут и используйте столовую ложку. чтобы превратить их в шары размером с пинг-понг.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 18 минут

Время охлаждения 15 минут

Общее время 43 минуты

Курс Завтрак

Кухня Американская

Порций 15 печенья

Калорий 172 ккал

• ¾ стакана органической универсальной муки
• ½ чайной ложки.пищевая сода
• ¼ ч. морская соль
• 2 ст. несоленое масло при комнатной температуре
• 1 стакан светло-коричневого сахара в упаковке
• 1 яйцо
• 1 ч. ванильный экстракт
• 1/2 стакана несладкого яблочного соуса
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан изюма
• 1 чайная ложка. корица

• Обрызгайте 2-3 противня для печенья спреем для выпечки. В небольшой миске смешайте муку, пищевую соду, корицу и соль. В большой миске или миксере взбить масло и сахар, добавить яйцо и ваниль.Добавьте яблочный соус и стакана воды. Теперь вы можете добавить сухую мучную смесь, перемешать до однородной массы. Добавьте овес и изюм и перемешайте до однородной массы. Поместите в холодильник минимум на 15 минут или на ночь.

• Предварительно разогрейте духовку до 350 ° С, используя ложку для мороженого, выдавив ложки теста размером с теннисный мяч (Ага!), Оставив достаточно места для небольшого намазывания. Выпекать 15-18 минут до золотистой корочки.

Каждая порция (1 печенье) содержит: 172 калории, 2 г жира, 2 г клетчатки, 2 г белка, 34 г углеводов.

калорий: 172 ккал

Ключевое слово завтрак, печенье

Если вы ищете более полезное печенье с рецептами овсянки, ознакомьтесь с моими самыми продаваемыми кулинарными книгами:

Овсяное печенье с бананом и арахисовым маслом без муки (веганское)

Это полезное овсяное печенье с арахисовым маслом и бананом легко приготовить за 20 минут, всего из 3 ингредиентов! Этот простой, но вкусный рецепт обязательно станет популярным в качестве быстрой закуски или десерта.

Это чудесное печенье — настоящее волшебство, когда речь идет о полезных десертах.Сделанные всего из 3 цельных пищевых ингредиентов, они идеально подходят для детей, аллергиков или тех, кто хочет более здоровый домашний десерт.

Одна из лучших вещей в них, помимо того, что они просты в изготовлении, — это бесконечное количество способов их настройки. От клюквы до грецких орехов, от темного шоколада до тыквенных семечек — все подойдет!

Имейте в виду, что, поскольку в них минимум ингредиентов и нет муки, они мягкие, жевательные и больше похожи на запеченную овсянку или плотный кекс, чем на декадентское печенье.Но я люблю их, и это одно из моих любимых лакомств и закусок перед тренировкой. Они непременно утоляют тягу к сладкому! Думаю, они вам понравятся.

Характеристики

• Особенности питания: Веганский, без глютена (используйте сертифицированный овес без глютена), без масла, может быть без орехов и без сахара.
• Всего 3 ингредиента: Банан, арахисовое масло и овес!
• Быстро и легко: Приготовьте их в 1 чаше за 20 минут.
• Настройте свои любимые надстройки, чтобы каждый раз получать разные вкусы.
• Отлично подходит для детей, перекусов, пеших прогулок, автомобильных поездок и быстрого прилива энергии перед тренировкой.

Примечания к ингредиентам

Полный список ингредиентов с указанием количества находится в карточке рецепта ниже.

• Овес : Овсяные хлопья, овсяные хлопья быстрого приготовления или крупные хлопья — все подойдет. Оригинальный рецепт требует быстрого приготовления овсяных хлопьев, поскольку они более тонкие и лучше держатся вместе, но подойдет любой вид.Не умеете делать овес? Попробуйте хлопья из киноа!
• Банан : Лучше всего созревшие или слегка перезрелые бананы. Они не обязательно должны быть полностью коричневыми, они должны быть красивыми и идеально спелыми! Слегка пятнистый банан — это здорово!
• Арахисовое масло: Подойдет любое масло из орехов или семян, поэтому не стесняйтесь использовать то, что вам больше нравится. Арахисовое масло и банан — всегда восхитительное сочетание, но если вам нужен рецепт без арахиса, подойдет миндальное масло, а если вы не можете делать орехи, масло из семян подсолнечника, тахини и Wowbutter — все подойдет!

Это 3 основных ингредиента, которые составляют основу этого простого рецепта.Я люблю добавлять соли, ванили и корицы , чтобы улучшить вкус, и почти всегда добавляю шоколадных стружек.

См. Карточку рецепта и раздел идей надстройки, чтобы узнать, как настроить рецепт по своему вкусу.

Как приготовить этот рецепт

Шаг 1. Разотрите банан до однородной массы с помощью вилки или погружного блендера.

Шаг 2. Добавьте остальные ингредиенты к банану и перемешайте до образования густого липкого теста.

Шаг 3. Выложите 16 ложек теста на форму для выпечки и придайте каждой ложке форму печенья .

Quick Note: Печенье не будет растекаться или менять форму во время выпекания , поэтому заранее создайте желаемую форму. Вы можете сделать их большими и плоскими или оставить в виде печенья в стиле стога сена.

Выпекать 15 минут или до золотистой корочки. Наслаждаться!

Варианты

• Самый полезный вариант: Не используйте кленовый сироп и шоколадную стружку.Они будут чуть менее сладкими, но останутся вкусными и сытными. Вы всегда можете добавить несколько щепоток стевии или подсластителя из фруктов монаха, если хотите, чтобы они были немного слаще.
• Вариант с низким содержанием жира: Замените арахисовое масло порошкообразным арахисовым маслом. Вы можете сначала смешать арахисовое масло с водой, чтобы получить «арахисовое масло», или просто добавить его как есть. Если вы просто добавите порошок прямо в тесто, вам может понадобиться немного больше банана или яблочного пюре для дополнительной влажности.
• Без орехов Вариант: Чтобы сделать это печенье без орехов, замените арахисовое масло на Wowbutter, подсолнечное масло или тахини!
• Без глютена Вариант: Естественно, они не содержат глютена, но при необходимости обязательно используйте сертифицированный безглютеновый овес.
• Специи : Корица, мускатный орех, имбирь и кардамон хорошо подходят для придания вкуса и разнообразия. Сделайте это просто, добавив щепотку корицы или попробуйте по 1/2 чайной ложки каждой, чтобы получить теплый пряный вкус.Приправа для тыквенного пирога тоже подойдет!

Идеи для надстроек

Смешайте до 1 чашки любого из следующих ингредиентов:

• шоколадная стружка или измельченный темный шоколад
• чипсы из белого шоколада
• кукурузные хлопья
• измельченные грецкие орехи или орехи пекан
• измельченный миндаль или кешью
• любые семена, такие как семена конопли, тыквенные семечки или семена подсолнечника
• сушеная клюква или измельченная сушеная абрикосы
• изюм или нарезанные финики
• кокосовая стружка

Примечания

• Пищевая ценность включает 1/2 стакана шоколадной стружки и 1 столовую ложку кленового сиропа. Для основного рецепта (овес, банан, арахисовое масло) без добавок каждое печенье составляет 99 калорий с 4 г жира, 12 г углеводов и 3 г белка.
• Кленовый сироп , ваниль, соль и шоколадная стружка не являются обязательными, но помогают улучшить вкус печенья. Самая простая версия этого рецепта — это только овес, банан и арахисовое масло. Не стесняйтесь добавлять любые или все из перечисленных вариантов по своему вкусу.
• Овсяные хлопья или овсяные хлопья по старинке вполне подходят для этого рецепта, но овсяные хлопья быстро держатся немного лучше, так как они мельче. Я обычно использую просто овсяные хлопья, потому что это то, что у меня есть под рукой.
• Они имеют мягкую, запеченную овсяную кашу или плотную сдобную текстуру, не становятся твердыми или хрустящими. Сделанные только из банана, арахисового масла и овса, они являются полезной закуской или угощением, а определенно не декадентским десертом. Я рекомендую добавить хотя бы шоколадную стружку, чтобы сделать их слаще и вкуснее.

Хранение

• Дайте полностью остыть на решетке или непосредственно на противне перед хранением.
• Хранить в закрытом контейнере при комнатной температуре до 3 дней, в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев.
• В случае заморозки, перед употреблением ненадолго разморозьте при комнатной температуре или согрейте в микроволновой печи.

Любите эти простые печенья? Попробуйте и эти:

Распечатать

Шкала
1x2x3x

Состав

• 2 стакана овсяных хлопьев (225 г)
• 2 средних спелых банана, протертых в пюре (285 г, прибл.1,25 стакана)
• 1/2 стакана натурального арахисового масла (120 г)

Дополнительные усилители вкуса и надстройки

Инструкции

1. Разогреть духовку до 350 F.
2. Разомните бананы вилкой в ​​миске до образования густой гладкой пасты.
3. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте, пока все не превратится в тесто.
4. Выложите 16 ложек на противень, придавая каждой ложке форму печенья.Печенье не меняет форму во время выпечки, поэтому заранее убедитесь, что вы создали желаемую форму печенья. Вы можете сделать их более крупными и плоскими или сделать их более похожими на стог сена.
5. Выпекать 15 минут. Они должны быть твердыми и слегка подрумяненными.
6. Дайте полностью остыть перед хранением. Хранить в закрытом контейнере при комнатной температуре до 3 дней, в холодильнике до 1 недели или заморозить до 3 месяцев.

Банкноты

Кленовый сироп, ваниль, соль и шоколадные чипсы не являются обязательными.Самый простой вариант этого рецепта — это только овес, банан и арахисовое масло. Не стесняйтесь добавлять любые или все дополнительные ингредиенты по своему вкусу или добавлять любые другие специи или ароматы, которые вам нравятся. Я рекомендую хотя бы добавить шоколадную стружку, если вы хотите, чтобы она была большим удовольствием.

Для надстроек смешайте до 1 чашки следующего: шоколадных чипсов, измельченный темный шоколад, изюм, любые измельченные сухофрукты (абрикосы, клюква, финики), измельченный кокосовый орех, любые измельченные орехи, любые семена ( конопля, чиа, подсолнечник, тыквенные семечки), кукурузные хлопья.

Овсяные хлопья или овсяные хлопья старого образца вполне подходят для этого рецепта, но овсяные хлопья быстрого приготовления держатся немного лучше, так как они мельче. Обычно я использую просто овсяные хлопья, потому что это то, что у меня всегда есть под рукой.

Они имеют мягкую, похожую на запеченную овсянку текстуру, не становятся твердыми и не хрустящими. Сделанные только из банана, арахисового масла и овса, они являются полезной закуской или угощением, а не декадентским десертом. Я рекомендую добавить хотя бы шоколадную стружку в качестве дополнения, чтобы сделать их слаще и приятнее.

Пищевая ценность включает 1/2 стакана шоколадной стружки и 1 столовую ложку подсластителя (кленовый сироп или кокосовый сахар). Для основного рецепта (овес, банан, арахисовое масло) без добавок каждое печенье содержит 99 калорий с 4 г жира, 12 г углеводов и 3 г белка.

Чтобы сделать их без арахиса, замените арахисовое масло миндальным маслом или любым другим ореховым или семенным маслом. Для рецепта без орехов используйте тахини, масло из семян подсолнечника или масло Wowbutter.

Питание

• Размер порции: 1
• калорий: 137
• Сахар: 7 г
• Натрий: 107 мг
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 17 г
• Клетчатка: 2 г
• Белки: 4 г

Ключевые слова: банановое овсяное печенье, трехкомпонентное печенье

Первоначально опубликовано 5 марта 2017 г.Обновлено 9 апреля 2021 г. с новыми фотографиями и текстом. В исходный рецепт не было внесено никаких изменений.

Здоровое овсяное печенье с арахисовым маслом

На главную »Печенье и пирожные» Здоровое овсяное печенье с арахисовым маслом

Эти полезные овсяные печенья с арахисовым маслом мягкие, жевательные, естественно не содержат глютена и молочных продуктов! Приготовьте этот рецепт сладкого угощения без чувства вины.

Иногда вам просто нужно что-нибудь сладкое, на приготовление которого не уйдет много времени.Печенье — отличный вариант, потому что оно получается быстрым, легким и вкусным прямо из духовки.

Самое лучшее в этом домашнем печенье с арахисовым маслом то, что вы можете вкусно перекусить и позаботиться о себе. А если вы ищете более полезное печенье, обратите внимание на эти: Рецепт печенья с миндальным маслом, печенье с кусочками шоколада и фундуком, печенье с отпечатками пальцев Nutella без сахара и песочное печенье с миндальной мукой.

Они пользовались огромным успехом в моей семье, и я уверен, что они будут в вашей семье тоже.Почему я считаю, что всем понравится это полезное овсяное печенье с арахисовым маслом? Потому что они невероятно ароматные, жевательные, мягкие, без глютена и полезные для здоровья! Или, по крайней мере, полезнее, чем традиционные рецепты печенья.

Что делает этот рецепт полезного печенья?

Приготовление печенья с арахисовым маслом из овсянки вместо муки дает несколько дополнительных преимуществ для здоровья.

• Овсяное печенье содержит на больше клетчатки и минералов , чем в мучном
• И арахисовое масло, и овсянка содержат около белка , который заставляет вас чувствовать себя сытым и дает вам более длительную энергию.
• Этот рецепт полезного печенья — восхитительный способ насладиться угощениями, не чувствуя за это чувства вины.

Как приготовить полезное овсяное печенье с арахисовым маслом

Это домашнее печенье очень просто приготовить. Просто перемешайте тесто и запекайте!

1. Сделайте тесто для печенья — Смешайте сухие ингредиенты в небольшой миске. В отдельной миске взбейте влажные ингредиенты до однородной массы. Смешайте два набора ингредиентов вместе, затем добавьте шоколадную стружку.
2. Выпекать и остывать — Выложите тесто столовой ложкой на выстланный противень. Слегка надавите на каждый шарик теста, чтобы его верхушка стала плоской. Выпекать, пока края не начнут подрумяниваться, затем вынуть из духовки. Дайте им полностью остыть, прежде чем снимать с противня.

ЗАМЕНЫ ИНГРЕДИЕНТОВ

• Без яиц — Замените яйца льняными яйцами в соотношении 1: 1. Чтобы сделать льняное яйцо, смешайте 1 столовую ложку молотого льняного семени с 3 столовыми ложками теплой воды.Дайте настояться, пока не загустеет, затем используйте, как указано. Поскольку в этом рецепте используются 2 яйца, вам понадобится 2 льняных яйца.

• Без молока — Просто замените обычную шоколадную стружку веганской. В большинстве магазинов есть хотя бы одна торговая марка, и вы не почувствуете разницу. Если вы сделаете это и замените яйца, сделает этот рецепт веганским.