Жаркое с курицей калорийность: калорийность, белки, жиры и углеводы

Жаркое с картошкой и курицей калорийность

Рецепт Жаркое из курицы с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.2 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1314 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	6.5%	1206 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	10.1%	778 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	3.4%	2281 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.3%	1818 г
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	2.6%	2999 г
Зола	0.987 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.8 мкг	900 мкг	9%	7%	1114 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.339 мг	5 мг	6.8%	5.3%	1475 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	4.7%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.4%	2278 г
Витамин В4, холин	21.05 мг	500 мг	4.2%	3.3%	2375 г
Витамин В5, пантотеновая	0.432 мг	5 мг	8.6%	6.7%	1157 г
Витамин В6, пиридоксин	0.317 мг	2 мг	15.9%	12.4%	631 г
Витамин В9, фолаты	8.402 мкг	400 мкг	2.1%	1.6%	4761 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	4%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	6.26 мг	90 мг	7%	5.5%	1438 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.001 мг	15 мг	6.7%	5.2%	1499 г
Витамин Н, биотин	2.888 мкг	50 мкг	5.8%	4.5%	1731 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	7.1%	1101 г
Витамин РР, НЭ	4.7209 мг	20 мг	23.6%	18.4%	424 г
Ниацин	2.724 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	392.22 мг	2500 мг	15.7%	12.2%	637 г
Кальций, Ca	34.01 мг	1000 мг	3.4%	2.7%	2940 г
Магний, Mg	26.8 мг	400 мг	6.7%	5.2%	1493 г
Натрий, Na	40.32 мг	1300 мг	3.1%	2.4%	3224 г
Сера, S	74.61 мг	1000 мг	7.5%	5.9%	1340 г
Фосфор, Ph	94.8 мг	800 мг	11.9%	9.3%	844 г
Хлор, Cl	65.65 мг	2300 мг	2.9%	2.3%	3503 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	505.4 мкг	~
Бор, B	117.4 мкг	~
Ванадий, V	93.67 мкг	~
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%	5.5%	1429 г
Йод, I	5.43 мкг	150 мкг	3.6%	2.8%	2762 г
Кобальт, Co	6.469 мкг	10 мкг	64.7%	50.5%	155 г
Литий, Li	36.971 мкг	~
Марганец, Mn	0.1569 мг	2 мг	7.8%	6.1%	1275 г
Медь, Cu	114.39 мкг	1000 мкг	11.4%	8.9%	874 г
Молибден, Mo	8.748 мкг	70 мкг	12.5%	9.8%	800 г
Никель, Ni	4.029 мкг	~
Рубидий, Rb	263.1 мкг	~
Селен, Se	0.139 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	39568 г
Фтор, F	65.79 мкг	4000 мкг	1.6%	1.2%	6080 г
Хром, Cr	7.99 мкг	50 мкг	16%	12.5%	626 г
Цинк, Zn	0.9039 мг	12 мг	7.5%	5.9%	1328 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.624 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.366 г	~
Сахароза	0.725 г	~
Фруктоза	0.129 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.351 г	~
Аргинин*	0.405 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.157 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.475 г	~
Лизин	0.524 г	~
Метионин	0.149 г	~
Метионин + Цистеин	0.226 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.097 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5 г	~
Заменимые аминокислоты	0.585 г	~
Аланин	0.374 г	~
Аспарагиновая кислота	0.587 г	~
Гидроксипролин	0.041 г	~
Глицин	0.426 г	~
Глутаминовая кислота	0.897 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.312 г	~
Тирозин	0.232 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.86 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.762 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.994 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.318 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.778 г	min 16.8 г	16.5%	12.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.348 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.379 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.739 г	от 11.2 до 20.6 г	15.5%	12.1%
18:2 Линолевая	1.68 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	14.9%

Жареный цыпленок с картофелем и морковью | Продовольственная революция

• Рецепты
• Обнаружить
• Питание
• видео
• Продолжайте готовить

• Полезные рецепты
  • Здоровые супы
  • Здоровые закуски
  • Здоровые обеды
  • Быстро и здорово
  • Рецепты здоровой курицы
  • Рецепты здоровой рыбы
• Главный ингредиент
  • Цыпленок
  • Макаронные изделия
  • Овощи
  • Рыба
  • Говядина
  • Яйца
  • Показать еще…
• Специальные диеты
  • Вегетарианские идеи
  • Без глютена
  • Веганский
  • Без молока
• Питание и курсы
  • Великолепный завтрак
  • Дешево и весело
  • Десерты
  • Рецепты на одной сковороде
  • Быстрые исправления
  • Кулинария в сообществе
  • Показать еще…
• Выпечка
  • Торты
  • Торты без глютена
  • Угощение послеобеденным чаем
  • Файлы cookie
  • Хлеб и тесто
  • Пироги
  • Показать еще…
• Семейное питание
  • Готовим с детьми
  • Семейные фавориты
  • Школьные вечерние ужины
  • Приготовление партиями
  • Легко и быстро

.

калорий в Курица Моррисон в соусе из перца и жареного картофеля

Фитбит

• Продукты
  • Фитнес-браслеты
    и клипсы
  • Пульс +
    фитнес-браслеты
  • Smart Fitness
    Часы
  • Умные весы
• Почему Fitbit
• Получите мотивацию
• Приложение и панель инструментов
• Решения для здоровья
• Помогите

• • Ваша корзина пока пуста.

.

Жареный цыпленок с картофелем

Дом »Основные блюда» Цыпленок, запеченный с картофелем

отправлено Любомира 27 октября 2018

Эту жареную курицу с картофелем очень легко приготовить, она сытная и уютная, она на все времена является фаворитом домашнего семейного ужина.

Этот пост был впервые опубликован в ноябре 2014 г. и обновлен в октябре 2018 г.

Жареный цыпленок целиком может показаться трудоемким, но уверяю вас, что этот жареный цыпленок с картофелем стоит того.

Поскольку у меня нет опыта в приготовлении целой индейки, я решил просто поделиться с вами рецептом жареного цыпленка с картофелем, который мне очень нравится готовить. Я приготовил это для семейного ужина на прошлой неделе, и мне даже удалось его сфотографировать. Всем понравилось идеально приправленное и приготовленное мясо, а у меня на его приготовление ушло меньше 2 часов.

Домашний жареный цыпленок по сравнению с цыпленком на гриле:

Я знаю, что некоторые люди считают, что запекать курицу дома совершенно не нужно, так как вы можете получить целую курицу на гриле за небольшие деньги, но поверьте мне, эта домашняя курица абсолютно восхитительна.

Она влажная и нежная, и я поделюсь с вами, как я делаю ее идеально хрустящей и съедобной.

Да, если у вас мало времени, курица-гриль — отличный, вкусный, быстрый и недорогой выбор. Но если у вас есть время пожарить курицу самостоятельно, вам обязательно стоит это сделать.

Советы по приготовлению жареного цыпленка с картофелем:

Для таких блюд, как этот жареный цыпленок с картофелем, я люблю приготовить немного чесночно-тимьянного масла и натереть им кожу птицы и над ней.Я также люблю начинить курицу внутри ломтиками лимона, луком-шалотом (или луком) и тимьяном, чтобы она оставалась влажной и добавляла больше аромата внутри.

Жареный цыпленок домашнего приготовления

Моя мама делала жаркое из курицы точно так же, и этот рецепт проверялся много раз. Я тоже готовлю картошку на той же сковороде, одновременно жарю курицу. Это действительно экономит время, картофель впитывает часть сока, выделяемого курицей, и вы моете только одну кастрюлю.

Я думаю, что приготовить жареную курицу намного проще, чем огромную индейку, поэтому, если у вас есть время и вы хотите немного домашнего сочного куриного мяса, вам обязательно стоит попробовать этот рецепт.

Какие ингредиенты мне нужны, чтобы приготовить жареный цыпленок с картофелем?

• Цыпленок целиком
• соль
• черный перец
• тимьян
• чеснок
• лук-шалот
• лимон
• масло
• масло сливочное
• картофель
• петрушка
• Бульон куриный

Как приготовить курицу с картофелем?

Самый быстрый и простой способ приготовить целую курицу с картофелем — это зажарить их вместе на одной сковороде.В этом рецепте я часто использую противень для запекания, но в последний раз я жарил его в своей голландской духовке, и это сработало довольно хорошо.

1. Разогрейте духовку до 375 F (190 C).

2. Курицу вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Приправить солью и перцем внутри и снаружи.

3. Приготовить масло из чеснока и тимьяна: на сковороде на среднем огне нагреть оливковое масло, затем добавить лук-шалот и чеснок. Варить 2 минуты, затем снять с огня. Добавьте масло, тимьян, петрушку и цедру лимона.

4. С помощью тыльной стороны ложки или пальцев осторожно отделите кожу от мяса, не разрывая ее.

5. Пальцами аккуратно намажьте чесночно-тимьянное масло под кожей курицы.

6. Поместите ломтики лимона, 2-3 лука-шалот и 1-2 зубчика чеснока в полость курицы и свяжите ножки вместе.

7. Подготовить картофель — очистить и нарезать картофель кубиками толщиной 2,5 см.Добавьте оливковое масло и приправьте солью и перцем. Добавьте тимьян и петрушку. Добавьте лук-шалот и чеснок. (Лук-шалот и чеснок совсем не обязательны, можно только жареный картофель).

8. Смажьте форму для запекания или линию алюминиевой фольгой и смажьте ею фольгу. В середину положите курицу. Добавьте картофель, лук-шалот и чеснок. Полить картофель куриным бульоном. Или используйте голландскую духовку или тушенку, чтобы запечь курицу.

9. Жареный цыпленок с картофелем в течение 1 часа при 375 F.Достаньте из духовки и осторожно переверните курицу. Жарьте еще 15 минут, пока курица не станет коричневой, и снова переверните курицу. Жарьте 3-4 минуты, следите за курицей и картофелем, чтобы они не подгорели.

10. Верх должен хорошо подрумяниться, а не подгореть. Время приготовления будет варьироваться в зависимости от размера курицы, типа используемой духовки, типа используемой сковороды и т.д. Термометр, вставленный в грудку, должен показывать 165 F (74 C).

11. Достаньте из духовки и дайте курице остыть на сковороде в течение 10 минут.

12. Режьте, подавайте и наслаждайтесь.

Как долго жарить целую курицу в духовке?

Зависит от размера курицы и температуры духовки. Обычно обычно жарят 20 минут на фунт при температуре 350 F.

Я люблю запекать курицу целиком при чуть более высокой температуре 375 F.

Для получения хрустящей корочки жарить в конце 3-5 минут.

Еще рецепты курицы:

Количество порций: 6

Жареный цыпленок с картофелем, полезный и сытный, домашний, идеально подходит для семейного ужина.

Цыпленок

• оливковое масло для запекания
• одна курица 3 1/2 фунта
• 1 чайная ложка соль
• 1 чайная ложка черный перец
• 1 лимон — (Я использовала цедру для масла тимьяна и чеснока)
• 2-3 лук-шалот
• 1 зубчик чеснока нарезанный

Картофель

• 2 фунт картофель — (юкон, красный)
• 1/4 кружка оливковое масло
• соль и перец для вкуса
• 1 чайная ложка тимьян — (свежий или 1/2 чайной ложки сухого)
• 1 чайная ложка петрушка — (свежий или 1/2 чайной ложки попробовать)
• 10 лук-шалот
• 4 зубчики чеснока
• 1/2 кружка куриный бульон

Масло с чесноком и тимьяном

• 4 столовая ложка масло
• 1 столовая ложка измельченный тимьян
• 1 столовая ложка фарш петрушки
• 1 столовая ложка оливковое масло
• 1 лук-шалот, измельченный
• 1 зубчик чеснока прессованный
• 1 чайная ложка цедра лимона

1. Разогрейте духовку до 375 F.(190 С).

2. Курицу вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Приправить солью и перцем внутри и снаружи.

3. Приготовить масло из чеснока и тимьяна: на сковороде на среднем огне нагреть оливковое масло, затем добавить лук-шалот и чеснок. Варить 2 минуты, затем снять с огня. Добавьте масло, тимьян, петрушку и цедру лимона.

4. С помощью тыльной стороны ложки или пальцев осторожно отделите кожу от мяса, не разрывая ее.

5. Пальцами аккуратно намажьте чесночно-тимьянное масло под кожей курицы.

6. Поместите ломтики лимона, 2-3 лука-шалот и 1-2 зубчика чеснока в полость курицы и свяжите ножки вместе.

7. Подготовить картофель — очистить и нарезать картофель кубиками толщиной 2,5 см. Добавьте оливковое масло и приправьте солью и перцем.Добавьте тимьян и петрушку. Добавьте лук-шалот и чеснок. (Лук-шалот и чеснок совсем не обязательны, можно только жареный картофель).

8. Смажьте форму для запекания или линию алюминиевой фольгой и смажьте ею фольгу. В середину положите курицу. Добавьте картофель, лук-шалот и чеснок. Полить картофель куриным бульоном.

9. Жареная курица с картофелем в течение 1 часа при температуре 375 F. Достаньте из духовки и осторожно переверните курицу.Жарьте еще 15 минут, пока курица не станет коричневой, и снова переверните курицу. Жарьте 3-4 минуты, следя за курицей и картофелем, чтобы они не подгорели.

10. Верх должен хорошо подрумяниться, а не подгореть. Время приготовления будет варьироваться в зависимости от размера курицы, типа используемой духовки, типа используемой сковороды и т.д. Термометр, вставленный в грудку, должен показывать 165 F (74 C).

11. Достаньте из духовки и дайте курице остыть на сковороде в течение 10 минут.

12. Режьте, подавайте и наслаждайтесь.

Время приготовления будет варьироваться в зависимости от размера курицы, типа используемой духовки, типа используемой сковороды и т.д. Термометр, вставленный в грудку мяса, должен показывать 165 F.

Курс: Главный

Кухня: болгарский

Ключевое слово: голландская курица в духовке

Информация о питании

Калорийность: 314 , жир: 19 г , насыщенные жиры: 6 г , холестерин: 20 мг , натрий: 507 мг , калий: 866 мг , углеводы: 31 г , 6 углеводов : 5 г , белок: 6 г , витамин A: 345% , витамин C: 35.4% , кальций: 79% , железо: 6,1% размещено в сети
первоначально размещено 27 октября 2018 г. последнее обновление 21 ноября 2019 г. .

Жареный цыпленок с морковью и картофелем

Этот жареный цыпленок с более хрустящей кожурой, морковь и картофель — излюбленное блюдо на одной сковороде, идеально подходящее для любого времени года.

Сегодняшний рецепт жареного цыпленка с морковью и картофелем — это базовый рецепт, который я (и, вероятно, многие другие) готовил бесчисленное количество раз. Единственное отличие — это подготовка курицы перед тем, как ее поместить в духовку. Если позволить курице высохнуть на жаровне для пивных банок, кожа станет немного более хрустящей.Это хорошо, когда дело касается жареного цыпленка.

Ростеры для пивных банок довольно недороги, и их можно найти в большинстве продуктовых магазинов. В противном случае вы, безусловно, можете приобрести его здесь. Это удобный инструмент на кухне, особенно если вам нравится жареный цыпленок. У меня есть свой уже много лет, и я использую его чаще, чем я думал.

В рецепте ниже я использую очень простую сухую втирку. Не стесняйтесь экспериментировать со своими любимыми травами и специями.Если вам нужен более азиатский вкус, попробуйте мою китайскую жареную курицу с пятью специями.

Жаркое из курицы с морковью и картофелем

Жареный цыпленок с более хрустящей кожурой, морковь и картофель — излюбленное блюдо на все времена, идеально подходящее для любого времени года.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 1 час 30 минут

Общее время: 1 час 50 минут

Курс: основное блюдо

Кухня: американская, западная

Порций: 4

калорий: 553 ккал

Автор: Линда Оои

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 жареный цыпленок (от 3 до 4 фунтов / л.От 4 до 1,8 кг)
• 2 средние моркови (очищенные и нарезанные кусочками)
• 3 средних картофеля (очищенные и нарезанные кубиками)
• 1 луковица (нарезанная кубиками)
• 2 столовые ложки оливкового масла

ИНСТРУКЦИИ

• Удалите из курицы потроха и излишки жира. Курицу промыть наизнанку. Вытрите насухо бумажными полотенцами. Поместите жаровню из пивной банки на противень и поместите курицу в жаровню для пивной банки, чтобы она высохла в течение часа.

• Смешайте кошерную соль, молотый перец и сушеный тимьян в небольшой миске.Оставьте 1 чайную ложку сухой смеси для растирания овощей.

• Выньте курицу из жаровни. Откажитесь от сока и промокните противень для выпечки бумажными полотенцами. Обильно посыпьте или промокните смесью для втирания внутри и снаружи курицы. Положите курицу обратно в жаровню для пивной банки.

• В большой миске смешайте морковь, картофель, лук, зарезервированную 1 чайную ложку сухой смеси для растирания и оливковое масло. Хорошо смешать. Переложите на противень вокруг курицы.

• Разогрейте духовку до 190 ° C (375 ° F). Жареный цыпленок в пивной банке обжаривается в течение примерно от 1 часа 15 минут до 1 часа 30 минут или до тех пор, пока термометр, вставленный в самую толстую часть бедра, не касаясь костей, не покажет 180 ° F.

• Дайте курице постоять 15 минут перед разделкой.

ПРИМЕЧАНИЯ

Если верхняя часть слишком быстро коричневеет, слегка накройте ее алюминиевой фольгой.

ПИТАНИЕ

Калорий: 553 ккал

Жареный цыпленок с морковью и картофелем прекрасно сочетается с этим салатом из киноа или с теплым салатом из спаржи и дикого риса.Я подавал наши азиатские блюда с рисом на пару, Ю Чой Сум и тарелкой прозрачного супа.

Наслаждайтесь… ..и хорошего дня!

.

Жаркое из курицы с картофелем по-испански

Австрийская кухня

Азиатская кухня

Американская кухня

Английская кухня

Арабская кухня

Аргентинская кухня

Африканская кухня

Бразильская кухня

Венесуэльская кухня

Вьетнамская кухня

Гавайская кухня

Греческая кухня

Еврейская кухня

Европейская кухня

Индийская кухня

Ирландская кухня

Испанская кухня

Итальянская кухня

Каджунская кухня

Канадская кухня

Карибская кухня

Китайская кухня

Корейская кухня

Кубинская кухня

Латиноамериканская кухня

Марокканская кухня

Мексиканская кухня

Немецкая кухня

Польская кухня

Португальская кухня

Скандинавская кухня

Тайская кухня

Турецкая кухня

Филиппинская кухня

Французская кухня

Шведская кухня

Ямайская кухня

Японская кухня

Рецепты из курицы — Page 4

Все рецепты из курицы: салаты, жаркое, супы, вторые блюда, с картошкой, с грибами, в духовке

Подборка рецептов из курицы с пошаговыми фото приготовления: салаты, жаркое, супы, вторые блюда, с картошкой, с грибами, в духовке, в мультиварке и т.д. Читать далее

Кармашек из куриного филе

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час\25 минут
• Калорийность (100g):
  147 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 2 шт.
• Перец сладкий красный – 100 г
• Лук-порей – 50 г
• Сливки – 150 г
• Чеснок – 2 зуб.
• Масло оливковое – 2 ст.л.

Томатный суп с булгуром и курицей

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час\15 минут
• Калорийность (100g):
  75 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 500 г
• Лук-порей – 1 шт.
• Перец душистый – 3 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Базилик – 2 веточка (-и)
• Гвоздика – 2 шт.

Целая курица с картошкой в рукаве

• Общ.\актив. время готовки:
  2 часа\30 минут
• Калорийность (100g):
  140 ккал

Ингредиенты:

• Курица – 1 кг
• Картофель – 1 кг
• Горчица – 1 ч.л.
• Мед – 1 ч.л.
• Кетчуп – 4 ст.л.
• Майонез – 4 ст.л.

Фаршированные окорочка с фисташками

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час 20 минут\40 минут
• Калорийность (100g):
  186 ккал

Ингредиенты:

• Окорочок куриный – 4 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Чеснок – 1 зуб.
• Фисташки – 40 г очищенные
• Соль – по вкусу

Запеченная курица с перцем и маслинами

• Общ.\актив. время готовки:
  2 часа\10 минут
• Калорийность (100g):
  144 ккал

Ингредиенты:

• Курица – 1.5 кг
• Лимон – 1 шт.
• Розмарин – 4 веточка (-и)
• Лук-порей – 2 шт.
• Перец болгарский – 3 шт.
• Маслины – 100 г без косточек

Фаршированный ананас в беконе

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час\15 минут
• Калорийность (100g):
  124 ккал

Ингредиенты:

• Ананас – 1 шт.
• Филе куриное – 200 г
• Бекон – 200 г
• Паприка сладкая – 1 ч.л.
• Перец кайен – 0.5 ч.л.
• Соль – 1 ч.л.

Слоеный салат с курицей

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час 10 минут\30 минут
• Калорийность (100g):
  247 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 1 шт.
• Яблоко – 2 шт.
• Сыр твердый – 200 г
• Яйцо – 3 шт.
• Майонез – 250 г
• Зелень – по вкусу

Груши, фаршированные курицей и сыром

• Общ.\актив. время готовки:
  40 минут\10 минут
• Калорийность (100g):
  140 ккал

Ингредиенты:

• Груша – 4 шт.
• Грудка куриная – 300 г
• Моцарелла – 100 г
• Сыр голубой – 50 г
• Орехи грецкие – 40 г
• Масло оливковое – 1 ст.л.

Куриное филе, жаренное с рисом и ананасами

• Общ.\актив. время готовки:
  40 минут\10 минут
• Калорийность (100g):
  120 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 400 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Рис – 250 г
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Ананас – 250 г консервированные
• Карри – 0.5 ч.л.

Булгур с курицей

• Общ.\актив. время готовки:
  35 минут\10 минут
• Калорийность (100g):
  104 ккал

Ингредиенты:

• Булгур – 1 ст. (200 мл)
• Филе куриное – 300 г
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Вода – 2 ст. (200 мл)
• Соль – по вкусу

Куриная грудка с томатами-черри и моцареллой

• Общ.\актив. время готовки:
  2 часа\30 минут
• Калорийность (100g):
  100 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 2 шт.
• Масло оливковое – 1 ч.л.
• Помидоры черри – 10 шт. или коктейльные
• Моцарелла – 80 г
• Базилик – 2 веточка (-и)
• Соль – щепотка (-и)

Куриные наггетсы

• Общ.\актив. время готовки:
  30 минут\20 минут
• Калорийность (100g):
  212 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 2 шт.
• Хлопья кукурузные – 6 ст.л.
• Мука – 3 ст.л.
• Яйцо – 2 шт.
• Соль – 0.5 ч.л.
• Паприка сладкая – 0.5 ч.л.

Тортилья с овощами на гриле

• Общ.\актив. время готовки:
  30 минут\30 минут
• Калорийность (100g):
  180 ккал

Ингредиенты:

• Лепешка – 6 шт. тортильи
• Грудка куриная – по вкусу копченая
• Перец болгарский – по вкусу
• Помидор – по вкусу
• Огурец – по вкусу
• Лук красный – по вкусу

Фрикадельки из птицы

• Общ.\актив. время готовки:
  45 минут\25 минут
• Калорийность (100g):
  117 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 375 г птицы
• Хлеб – 70 г пшеничный
• Молоко – 110 мл
• Соль – по вкусу

Куриные маффины с сыром и оливками

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час\15 минут
• Калорийность (100g):
  264 ккал

Ингредиенты:

• Мука – 250 г
• Масло растительное – 100 мл
• Разрыхлитель теста – 11 г
• Молоко – 100 мл
• Тимьян – 0.5 ч.л. сушеный
• Яйцо куриное – 3 шт.

Куриное филе в томатном соусе

• Общ.\актив. время готовки:
  45 минут\15 минут
• Калорийность (100g):
  81 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 500 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Горошек зеленый – 100 г
• Сок томатный – 250 мл
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу

Диетическая курица с овощами в духовке

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час 5 минут\15 минут
• Калорийность (100g):
  71 ккал

Ингредиенты:

• Бедро куриное – 2 шт.
• Голень куриная – 2 шт.
• Кабачок – 1 шт.
• Перец сладкий красный – 1 шт. большой
• Брокколи – 150 г
• Фасоль стручковая – 1 чаш.(250 мл)

Паштет из куриной грудки и яблок

• Общ.\актив. время готовки:
  15 минут\10 минут
• Калорийность (100g):
  55 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 200 г готовой
• Яблоко – 260 г
• Вода – 30 г или бульон
• Мята – 1 ч.л. сухой
• Соль – по вкусу
• Перец белый – 2 щепотка (-и) по желанию

Запеканка с брюссельской капустой и курицей

• Общ.\актив. время готовки:
  35 минут\15 минут
• Калорийность (100g):
  107 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 150 г
• Капуста брюссельская – 300 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Сыр твердый – 150 г
• Вода – 1 ст. (200 мл)

Идеальный рецепт куриного филе

Это самый ленивый, быстрый и простой способ приготовить сочное куриное филе, который я знаю. Всего три ингредиента, три минуты активного времени готовки и 15 минут общего времени запекания. Тык по видео, чтобы увидеть, как запекается филе в бумаге. Пояснения:

Овощное рагу из замороженных овощей

• Общ.\актив. время готовки:
  45 минут\10 минут
• Калорийность (100g):
  54 ккал

Ингредиенты:

• Филе куриное – 500 г
• Капуста брюссельская – 250 г
• Горошек зеленый – 150 г
• Кукуруза – 150 г
• Тыква – 250 г
• Перец сладкий – 250 г

Куриные окорочка с рисом и овощами в духовке

• Общ.\актив. время готовки:
  1 час\20 минут
• Калорийность (100g):
  167 ккал

Ингредиенты:

• Окорочок куриный – 4 шт.
• Рис – 300 г
• Овощи – 300 г замороженные
• Бульон – 300 мл куриный или овощной
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу

Подборка рецептов из курицы с пошаговыми фото приготовления: салаты, жаркое, супы, вторые блюда, с картошкой, с грибами, в духовке, в мультиварке и т.д.

Курица – один из самых распространенных продуктов в нашем рационе. И неудивительно, ведь в одном этом продукте сочетается приятный вкус, низкая стоимость и низкое содержание жиров.

Каких только рецептов из курицы не существует. И салаты, и жаркое, и супы, и самые разные вторые блюда: с картошкой, с грибами, в духовке, в мультиварке…

И все эти виды рецептов из курицы вы найдете в этой подборке вместе с пошаговыми фото их приготовления!

Например, очень популярны рецепты курицы в духовке – это требует совсем немного времени на активную готовку, а блюда получаются очень вкусными.

Практически в каждой кухне мира есть собственные рецепты блюд из курицы: грузинское чахохбили, французский жульен, азиатские блюда из курицы с рисом и лапшой…

И почти все эти рецепты из курицы представлены в нашей подборке – выбирайте и наслаждайтесь. 🙂

Жаркое из курицы по русски (ТТК5786) технологическая карта

На чтение 2 мин Просмотров 258 Опубликовано 9 августа, 2019

ТЕХНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА № Жаркое из курицы по русски

 

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

Настоящая технико-технологическая карта разработана в соответствии ГОСТ 31987-2012 и распространяется на блюдо Жаркое из курицы по русски вырабатываемое объектом общественного питания.

 

ТРЕБОВАНИЯ К СЫРЬЮ

Продовольственное сырье, пищевые продукты и полуфабрикаты, используемые для приготовления блюда должны соответствовать требованиям действующих нормативных документов, иметь сопроводительные документы, подтверждающие их безопасность и качество (сертификат соответствия, санитарно-эпидемиологическое заключение, удостоверение безопасности и качества и пр.)

 

 РЕЦЕПТУРА

Наименование сырья и полуфабрикатов \Брутто, г \ Нетто, г

 

 

ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС

1. Подготовленную тушку курицы нарубают кусками по 30-40 грамм и обжаривают до полуготовности, кладут в горшочек, добавляют пассированый репчатый лук, нарезанный полукольцами, заливают соусом сметанным с томатом и тушат.
2. В конце тушения добавляют рубленые орехи, подготовленный изюм, специи.
3. Отпускают жаркое в горшочке, посыпав рубленой зеленью петрушки.

 

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ, РЕАЛИЗАЦИИ И ХРАНЕНИЮ

Подача: Блюдо готовят по заказу потребителя, используют согласно рецептуре основного блюда. Срок хранения и реализации согласно СанПин2.3.2.1324-03, СанПин2.3.6.1079-01 Примечание: технологическая карта составлена на основании акта проработки.

 

ПОКАЗАТЕЛИ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ

Органолептические показатели качества:

• Внешний вид — Характерный данному блюду.
• Цвет — Характерный для входящих в состав изделия продуктов.
• Вкус и запах — Характерный для входящих в состав изделия продуктов, без посторонних привкусов и запахов.

Микробиологические и физико-химические показатели :

По микробиологическим и физико-химическим показателям данное блюдо соответствует требованиям технического регламента Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции»(ТР ТС 021/2011)

 

ПИЩЕВАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал (кДж)

Инженер-технолог:

Щавелевый суп с яйцом и курицей калорийность. Щавелевый суп с курицей

Среди овощей, пользующихся особой популярностью, выделяются зеленые овощи, в число которых входит щавель, используемый для приготовления салатов и первого. Хозяйки с удовольствием покупают щавель, так как в этом случае не надо задумываться, чем накормить домочадцев, да и гостям придется по вкусу зеленый супчик из щавеля, приготовленный по одному из многочисленных рецептов. В его состав входят различные ингредиенты, в том числе мясо разных сортов и овощи, но это не только вкусно. “Шедевры” из этого доступного растения невероятно полезны, они способны утолить голод, могут даже взбодрить и поднять настроение. Говорить о питательных свойствах щавеля, а это всего 20 ккал на 100 грамм, нам останется только ответить на вопрос, сколько калорий в щавелевом супе, в щавеле, и есть ли противопоказания к его потреблению.

Состав и полезные свойства

Стройная фигура – тайная или явная мечта каждой женщины, поэтому и задают они вопрос, сколько калорий в щавелевом супе с картошкой, щах, с яйцом на свином бульоне, на воде, а именно в таком сочетании мы привыкли его видеть. Прежде чем говорить о калорийности щавелевых щей (еще одно название), давайте посмотрим на их биохимический состав. В блюде, приготовленном по классическому рецепту, содержится целый комплекс витаминов и минералов, которых особенно много в самом зеленом овоще, но чтобы сохранить максимальное их количество, его не надо переваривать. Овощ обладает слабительным эффектом, благоприятно действует на работу печени, нормализует состав крови, увеличивая количество гемоглобина, однако злоупотреблять им, все же, не стоит, особенно если вы имеете проблемы с почками и некоторыми заболеваниями ЖКТ.

Калорийность

Диетологам часто приходится отвечать на вопрос, насколько полезен или вреден зеленый супчик с яйцом, а в таком сочетании он более привычный. На этот вопрос ответить сложно, ведь одно дело первое блюдо на свином бульончике, и совсем другое, если речь идет о калорийности супчика с яйцом, но на воде. Вес “варева” из щавеля на свином бульоне составляет 65 ккал на 100 грамм, притом, что калорийность щавелевого супа без мяса не превышает 40 ккал.

Если вы не сторонник мяса, не отказывайтесь хотя бы от яиц, а снять все сомнения относительно пользы такого блюда может информация о том, сколько калорий в щавелевом супе с яйцом без мяса, на курином бульоне, с курицей. В первом случае это примерно 35 ккал – по-настоящему диетическое блюдо. Усилить вкус блюда помогает сметана, а если вы хотите знать калорийность щавелевого супа на воде с яйцом и сметаной, добавьте «вес» сметаны, а в столовой ложке ее содержится порядка 40 ккал, что заставляет задуматься.

Если вы не хотите получить несколько десятков лишних килокалорий, для приготовления диетического бульончика можно использовать курицу, а в том, что это не опасно для фигуры, вы можете убедиться, ответив на вопрос относительно”веса” блюда на курином бульоне. Калорийность щавелевого супа на курином бульоне составляет 35 ккал. Отвечая на вопрос насколько полезно первое блюдо из курицы, следует знать, какую часть тушки использовали для приготовления, ведь калорийность щавелевого супа с курицей может вырасти значительно, если готовить его со шкурой.

35 калорий мы получим, приготовив супчик без яйца, а понять, сколько “весит” блюдо с яйцом на курином бульоне, можно, добавив к этому количеству “вес” половины яйца.

Калорийность щавелевого супа на мясном бульоне, с говядиной, на говяжьем бульоне и другим мясом, как видите, отличается от «веса» постного блюда, при этом одним из самых популярных считается рецепт супа на основе говяжьего бульона. Естественно, вы хотите знать, сколько калорий в щавелевом супе с говядиной. Если это нежирное мясо, вес не превышает 30 ккал на 100 грамм. Таким образом супчик с говядиной можно есть без ограничений.

Многие женщины невероятно озабочены вопросом хорошей фигуры. Какие только ухищрения они не придумывают для того, чтобы всегда оставаться стройными. Многие занимаются спортом, многие ограничивают себя в любимых продуктах, некоторые делают и то, и другое. Поэтому, садясь за стол, они обязаны знать, сколько калорий содержится в блюде, которое они собираются съесть. Ведь от этого прямо пропорционально зависит, сколько веса они могут набрать. Но принимать в пищу только одно малокалорийное блюдо не только жутко надоедает, но еще и совершенно неполезно для здоровья. Но интересным способом внести разнообразие в ваш рацион может стать замечательный щавелевый суп, которые не только малокалорийный, но еще и очень полезный.

Итак, если в вкратце, то в ста граммах щавелевого супа содержится:

1. Примерно 40 калорий.
2. Около 1.6 г. белков.
3. Приблизительно 2.6. г. жиров.
4. Не больше 3 г углеводов.

Эти цифры могут меняться в зависимости от состава супа. Если вы хотите знать, сколько калорий в щавелевом супе на курином бульоне, следует добавить к нашей «табличке» калорийность самой курицы. Если вас интересует, сколько калорий в щавелевом супе с одним яйцом, добавьте калорийность яйца к калорийности супа. Конечно, вариации рецептов могут быть самыми разными. Кто-то любит совсем постные супы на воде, кто-то же отдает предпочтение жирной свинине. Но, понятное дело, свиной суп – это уже далеко не легкий диетический супчик. Для сравнения вы можете найти информацию о том, сколько калорий в щавелевом супе на курином бульоне и сколько калорий в супе на свином бульоне – разница будет достаточно ощутима.

Все «за» и «против» щавелевого супа:

1. Слабительный и желчегонный эффект.
2. Нормализует работу печени.
3. Повышает уровень гемоглобина в крови.
4. Помогает справиться с авитаминозом.
5. Позитивно влияет на кожу при ее заболеваниях.
6. Улучшает процессы пищеварения и кроветворения.
7. Противопоказан людям с заболеваниями почек, язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью и несовместим с некоторыми другими заболеваниями.
8. Противопоказан беременным женщинам.

Но, тем не менее, его польза для организма неоценима. А учитывая низкую калорийность – особенно если обратить внимание на то, сколько калорий в щавелевом супе с яйцом на воде – данное блюдо станет отличным дополнением вашей диеты. Кроме того, любители кислого оценят его необычный вкус. Также не стоит забывать о целом наборе витаминов, которые есть в щавеле. Например, в этом списке вы точно встретите такие витамины, как каротин, полный набор витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, магний, кальций, калий, дубильные вещества и, конечно же, железо. Если же вас интересует, сколько калорий в щавеле, то ответ очевиден: очень мало. А если быть точнее, то на сто грамм щавеля получается примерно 19 калорий.

Интересным свойством щавеля является его легкий болеутоляющий эффект. Благодаря его особому набору элементов, он может помочь при легких порезах и ожогах. Хоть он и не признан научной медициной, но бабушки очень часто используют его для разных ситуаций, в которых нужно снять боль.

Возвращаясь к различным рецептам щавелевых супов, сразу говорим, что вариантов много. Если вас, в первую очередь, волнует, потолстеете ли вы от супа, вы с легкостью найдете информацию о том, сколько калорий в щавелевом супе без мяса или сколько калорий в щавелевом супе с курицей. Ну и раз уж вы начали заниматься этим вопросом, советуем вам сразу посмотреть сколько калорий в щавелевом супе с говядиной. Кстати, суп на говядине – компромиссный вариант между легким куриным и тяжелым говяжьим супом. Но, к сожалению, далеко не все любят говядину. Но вот к телятине относиться плохо практически невозможна – она не слишком калорийная, нежная и аппетитная.

Не забывайте о том, что в суп можно добавлять картошку. Правда, картошка – не самый лучший вариант для диеты, ведь в ней содержится крахмал, который не очень способствует быстрому похудению. Но если посмотреть, сколько калорий в щавелевом супе с картошкой, опасения могут немного остыть. Ведь, на самом деле, вряд ли щавелевый суп может стать регулярным блюдом вашего рациона. Скорее, его хорошо использовать для некого разнообразия. Поэтому пара картошин не сыграет особо ощутимой роли для вашей фигуры, а вкуса и полноты супу добавить сможет.

Так или иначе, кажется, мы ответили на вопрос, как узнать, сколько калорий в щавелевых щах. Вам достаточно просто приплюсовать к калорийности щавелевого супа на воде калорийность тех продуктов, которые вы собираетесь положить в ваш суп. Надеемся, данное блюдо понравится вам, и вы сможете время от времени радовать себя нестандартным супом на обед. Ведь диета диетой, а разнообразия все равно хочется.

Щавелевый суп одновременно согревает и «освежает» благодаря приятной, тонизирующей кислинке. Первое блюдо с добавлением листьев щавеля получается вкусным и насыщенным как в случае с сытным мясом, так и с более легким куриным бульоном или даже в постном варианте.

Сегодня отдадим предпочтение птице и поспешим опробовать этот замечательный рецепт, пока еще не закончилось лето и вместе с ним сезон свежего, сочного щавеля. Набор специй и пропорции продуктов можно смело корректировать, но все же при этом не забывать, что суп именно щавелевый, поэтому главного компонента должно быть много!

Ингредиенты:

• щавель — 150 г;
• курица (крылья, окорочок и т.д.) — 300 г;
• картофель — 2-3 шт.;
• луковица — 1 шт.;
• морковь — ½ шт.;
• сливочное масло — 1 ст. ложка;
• соль, перец — по вкусу;
• яйца (для подачи супа) — 3-4 шт.

Щавелевый суп рецепт с курицей с фото

1. Варить щавелевый суп можно с куриными крылышками, окорочком, диетической грудкой или готовым суповым набором (в нашем примере используются крылья). Промытую курицу выкладываем в кастрюлю, вливаем 2 литра воды, доводим до кипения. Желая снизить калорийность супа, первый отвар сливаем. Повторно заливаем птицу водой, кипятим. В бурлящую жидкость загружаем очищенную луковицу целиком, держим бульон 25-30 минут на умеренном огне.
2. Параллельно, срезав слой кожуры, нарезаем небольшими кусочками сладкую морковь.
3. Клубни картофеля очищаем, режем кубиками.
4. Большой пучок щавеля промываем, избавляясь от грунта и завялых листьев. Стряхнув капли воды, нарезаем листочки тонкими полосками.
5. Из бульона с готовой курицей вылавливаем луковицу, которая уже выполнила свою функцию. Опускаем в кастрюлю картофель.
6. Следующей добавляем нарезку моркови. Доводим бульон до кипения, позволяем овощам провариться около 15 минут (до размягчения).
7. Когда картофель и морковь будут готовы, загружаем к супу главный компонент — сочный щавель. После очередного закипания держим отвар на небольшом огне около 5 минут, насыщая бульон характерной кислинкой. Не забываем посолить/поперчить почти готовое первое блюдо.
8. Чтобы усилить аромат и смягчить вкус, загружаем в кастрюлю сливочное масло. Как только оно растает, выключаем огонь.
9. Подаем насыщающий щавелевый суп с курицей, дополнив кусочками вареного яйца и по желанию приправив нежирной сметаной.

Приятного аппетита!

Жаркое курицей картофель морковь. Жаркое по-домашнему с курицей

Жаркое из курицы можно готовить очень по-разному. Можно даже сказать, что в понятие «жаркое из курицы» вкладывают самые разные значения.
В большинстве европейских стран жаркое из курицы – это просто жареная в духовке курочка, с аппетитной корочкой, с приправами, часто смазанная горчичным или сметанным маринадом, как правило, запеченная целиком. У нас же жаркое — это «курица плюс…». Как правило, плюс картошка, часто грибы. Так уж повелось.

Не будем отступать от «нашей» традиции. Сделаем жаркое из курицы «плюс картошка». Сдобрим ароматными приправами. Наполним дом чудесными запахами. Превратим будничный обед в праздник.

Не буду долго томить вас. Вот рецепт, по которому получается очень вкусное жаркое из курицы. Оно не совсем жареное, скорее, томленое.

Ингредиенты

• курица — 1,5 кг
• масло сливочное — 20 грамм
• картофель — 800 грамм
• бульон — 500 мл
• петрушка — небольшой пучок
• ягоды можжевельника — 10 шт.
• соль, перец, мускатный орех, паприка — на ваш вкус
• чеснок — 1 зубок

Приготовление

Порежьте курицу на порционные кусочки. Не мельчите, пусть кусочки будут большие.

Разогрейте на сковороде сливочное масло и обжарьте на нем курицу на сильном огне, кусочки должны хорошо подрумяниться.

Смажьте форму для запекания сливочным маслом. Очистите картофель и нарежьте на четвертинки или восемь частей, если крупный. Сложите половину картофеля на дно формы.

Поперчите, приправьте солью, посыпьте мускатным орехом, паприкой и петрушкой.

Выложите кусочки курицы на картофель.

Положите оставшийся картофель, посолите и поперчите. Добавьте ягоды можжевельника и раздавленный зубок чеснока.

Влейте бульон.

Закройте крышкой и поставьте в духовку, разогретую до t 160 градусов часа на 2. Если хотите подрумянить картофель, то снимите крышку и готовьте еще минут 30. Подавайте горячим.

НА ЗАМЕТКУ

В качестве специй подойдет также и орегано, тимьян, сухие или свежие.

Можжевеловые ягоды можно заменить луком, который нужно порезать небольшими кусочками. Но можжевельник мягче.

Если берете мелкий картофель, то его можно не разрезать.

Жаркое можно сделать как из целой, порезанной на кусочки, курицы, так и взять, например, только окорочка.

Шаг 1: подготавливаем курицу.

Итак, начинаем с бройлерной курицы, если купили ее в магазине, значит, она уже очищенная, ну а если на рынке, тогда на тушке в любом случае остались небольшие перья, которые удаляем при помощи пинцета либо острого кухонного ножа.

Затем избавляемся от всех внутренностей, то есть почек, печени, желудочка и легких, естественно, если таковые имеются. Теперь курицу промываем, обмакиваем бумажными кухонными полотенцами и обжигаем над открытым огнем, чтобы избавиться от тонких волосков на кожице. После этого ее повторно ополаскиваем, сушим, отправляем на доску и, помогая себе кухонным топориком, разделываем на 11–12 частей: голени, бедра, крылья, разрезанная на 4 порции грудка и, конечно, спинка с шейкой, которые сразу перемещаем в пакет и отправляем в холодильник, из них выйдет прекрасный бульон, но позже. Перекладываем нужные кусочки птицы в небольшую миску и идем дальше.

Шаг 2: подготавливаем овощи.

Воспользовавшись чистым кухонным ножом, очищаем от кожуры все указанные в рецепте овощи, промываем их под струйками холодной проточной воды, сушим бумажными полотенцами, по очереди выкладываем на разделочную доску и измельчаем крупными кусочками, например, картофель – ломтиками, кубиками, брусочками произвольной формы величиной от 3,5 до 4,5 сантиметров.

Репчатый лук – соломкой, полукольцами, четвертинками или опять же кубиками шириной от 5 миллиметров до 1 сантиметра.

Морковь – кольцами, полукольцами толщиной в 5–6 миллиметров.

Зубчики чеснока и петрушку либо укроп мелко рубим. Затем выкладываем на столешницу остальные нужные ингредиенты и продолжаем подготовку.

Шаг 3: обжариваем курицу.

Включаем духовку на разогрев в 180 градусов Цельсия
и доводим в чайнике до кипения 500 миллилитров очищенной воды
. После этого ставим на средний огонь сковороду и вливаем в нее половину растительного масла, то есть около 40 миллилитров. Спустя несколько минут опускаем в хорошо разогретый жир кусочки курицы и обжариваем их до золотистой бежево-коричневой корочки. На данном этапе доводить мясо до полной готовности не надо, как только подрумянится, распределяем его ровным слоем на дне большого чугунного казана.

Шаг 4: обжариваем картофель.

Сковороду с плиты не убираем, подливаем в нее оставшееся растительное масло и ждем, когда оно нагреется. Затем опускаем в эту посуду успевший еще больше обсохнуть картофель и обжариваем его до золотистого цвета. Его тоже не надо долго держать на огне, достаточно нежной корочки, которая не позволит овощу развалиться во время тушения. Поэтому, как только ломтики станут нежно-румяными, снимаем их с плиты и приступаем к следующему шагу.

Шаг 5: доводим жаркое по-домашнему с курицей до полной готовности.

Посыпаем обжаренную курочку по вкусу солью, приправляем горошком черного перца и листом лавра. Сверху на специи выкладываем слой моркови, репчатого лука и следом картофель. Снова притрушиваем все по вкусу солью, заливаем кипятком из чайника, прикрываем казан крышкой и ставим полуготовое блюдо на средний стеллаж духовки, разогретой до нужной температуры.

Запекаем жаркое в течение 60 минут, спустя которые при помощи кухонных прихваток снимаем с блюда крышку, приправляем все его составляющие чесноком, рубленой зеленью, аккуратно перемешиваем деревянной либо силиконовой кухонной лопаткой и, не прикрывая, опять отправляем в духовой шкаф на 30 минут
. Дальше все просто, выключаем духовку, но тушеное чудо не достаем, оставляем его в ней еще на 30–40 минут
настояться, а после этого можно приступать к дегустации.

Шаг 6: подаем жаркое по-домашнему с курицей.

Жаркое по-домашнему с курицей подается в горячем виде в качестве полноценного второго блюдо к завтраку, обеду либо ужину. Как видите, готовится оно очень просто, но довольно долго, зато выходит весьма вкусным и напоминает именно то, которое делают в селах, а также деревнях в печках. Сервируют это чудо порциями на тарелках, по желанию, предварительно декорировав свежей мелкорубленной зеленью укропа, петрушки, кинзы, базилика или зеленого лука, ну а освежить такое впечатляющее кушанье может сметана, салат, соленья или маринады. Также на стол стоит поставить хлебную нарезку, потому что жаркое получается довольно жирным. Готовьте с любовью и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!

Если у вас есть время, из спинки и шейки можно сварить бульон и использовать его для заливки вместо очищенной воды;

Очень часто в такое жаркое добавляют немного обжаренных съедобных грибов, свежие нарезанные кольцами томаты, а также сладкий салатный перец. Эти ингредиенты стоит класть перед картофелем;

Специи, указанные в рецепте, считаются классическими, но не принципиальными, поэтому их состав можно дополнить любыми пряностями, а также сушеными травами, подходящими для блюд из овощей, птицы, мяса, например, бульонный кубик, разведенный в воде, хмели-сунели, орегано, куркуму, майоран и другие;

Данное блюдо можно готовить в казане, утятнице, глубокой сковороде со съемной ручкой или порционных глиняных горшочках, которые перед этим стоит обдать кипятком.

Это чудесное и невероятно вкусное жаркое из курицы быстро станет любимым кушаньем в семье, особенно для любителей птицы. Оно прекрасно подойдет для обычного, но несомненно приятного ужина или обеда. Готовится жаркое по-домашнему легко и просто, из достаточно доступных и бюджетных продуктов. О вкусовом сочетании картофеля и курицы говорить не приходится, тем более что совместное тушение делает блюдо неповторимым и ароматным.

Для жаркого подойдет мясо любой части курицы, в зависимости от предпочтений домочадцев (можно взять целую тушку и порубить или использовать одни голени). Очень удобно, что за один раз готовится основное мясное блюдо вместе с гарниром – это заметно экономит время, а вкус выходит яркий и насыщенный. Во всяком случае, такое достойное угощение никого не оставит равнодушным и это жаркое обязательно приживется на вашей кухне.

Ингредиенты:

• 800 – 900 гр куриного мяса
• 800 гр картошки
• 1 – 2 луковицы
• 2 болгарских перца
• 2 – 3 помидора
• 2 моркови
• растительное масло для обжарки
• соль, специи

Способ приготовления

Птицу разделываем на порционные кусочки

и обжариваем на умеренном огне по 10 – 15 минут с каждой стороны до красивой румяности.

Отдельно в глубокой сковороде жарим картошку, порезанную средними ломтиками, до мягкости и практической готовности, периодически перемешивая.

Параллельно с этим пассеруем порезанные соломкой овощи (в зависимости от сезона состав может меняться) до прозрачности лука, на это уйдет минут 7 – 10.

Жаркое – это универсальное блюдо, которое рады видеть на своем столе большинство жителей нашей страны. Его главная изюминка заключается не только в нежном своеобразном вкусе самого блюда, но и в легкости его приготовления. Данное блюдо можно приготовить из любого вида мяса, будь то баранина, курица, говядина или свинина, и в каждом варианте оно получится отменным. Однако каждому виду мяса свойственен неповторимый аромат и уникальные вкусовые качества, что подразумевает использование разных способов для приготовления блюда.

О том, как правильно приготовить жаркое из курицы с картошкой знает большинство хозяек. Ведь куриное мясо особенно почитается как женщинами, так и мужчинами. Курица отличается пикантным ароматом, тонким вкусом, низкой калорийностью, и при всем этом содержит максимальное количество питательных веществ, необходимых человеческому организму.

Пошаговый видео-рецепт

Жаркое из курицы с картофелем готовится с давних времен, а его рецепт передается из поколения в поколения. Со временем он меняется, корректируется и обрастает новыми нюансами. Однако суть блюда остается такой же – это сочетание тушеного куриного мяса с картошкой.

На популярность блюда влияет и тот фактор, что куриное мясо является полноценным источником белка, а также незаменимых любому организму аминокислот. Поэтому курица входит в состав любой диеты, а бульон из нее считается наилучшим лекарством при пищевом отравлении и простуде.

Итак, теперь осталось подробнее познакомиться с классическим рецептом жаркого из курицы с картошкой.

• Курица – 1 штука;
• Картофель – 6 штук;
• Лук репчатый (крупный) – 2 штуки;
• Морковь – 1 штука;
• Масло растительное;
• Соль;
• Перец;
• Лавровый лист.

Приготовление жаркого из курицы с картошкой начинается с подготовки, собственно, курочки. Ее нужно разрезать на небольшие кусочки специальными ножницами. Далее посолить и поперчить. Куриное мясо следует протушить в кастрюле с 3-4 ложками растительного масла примерно 30-40 минут. После этого в кастрюлю с курочкой нужно добавить лук и морковь (мелко нарезанные) и тушить еще 5 минут.

Картофель следует разрезать на 4 части, после этого его можно отправлять тушиться вместе с мясом и овощами. В кастрюлю нужно добавить горячего бульона или обычной кипяченой воды и довести до кипения. Затем добавить лавровый лист для запаха, накрыть крышкой и тушить до полной готовности на медленном огне.

Жаркое из курицы с картошкой готово и теперь можно приступать к угощению членов своей семьи или гостей. Мы уверены, что полученный результат их приятно удивит.

При желании данный классический рецепт можно немножко разнообразить, добавив в него помимо основных ингредиентов, например, чернослив, копченые колбаски или грибы. Дополнительные продукты можно подбирать согласно собственным кулинарным пристрастиям, главное знать, когда и сколько их добавлять в основное блюдо.

Например, жаркое из курицы с грибами подразумевает точно такой же рецепт приготовления, как и предыдущий. Единственное отличие – на конечном этапе в блюдо добавляются замороженные или свежие шампиньоны и тушатся вместе с остальными ингредиентами. Грибы придадут жаркому особенный привкус и нисколько не навредят его вкусу.

Жаркое из курицы с картошкой получится более ароматным и сочным, если приготовить его в специальных горшочках. Такой способ приготовления сейчас особенно популярен. Ведь помимо того, что блюдо получается ощутимо вкуснее, так оно еще и украшает стол, что немаловажно как для обычного обеда, так и для праздничного ужина. Готовить в горшочках совсем несложно, нужно лишь выложить все ингредиенты в посуду слоями и в таком виде отправить в духовку запекаться.

Мясо, томленное с овощами – это одно из самых востребованных блюд славянской кухни. Как правило, для приготовления жаркого используют говядину, баранину или свинину, но не хуже блюдо получается с птицей. Домашнее жаркое из курицы можно готовить из чистого филе, грудки на кости, бедер или крыльев – в любом случае мясо получится очень сочным, а овощной гарнир – аппетитным.

Как приготовить жаркое из курицы

Начинающий повар, прочитав название этого кушанья, подумает, что жаркое готовится путем обжарки продуктов. На деле мясо с овощами подвергается длительному томлению на медленном огне. Традиционно блюдо готовят с использованием глиняных горшочков или казана. Эта посуда, за счет толстых стен и дна, обеспечивает поддержание оптимальной температуры для томления мяса. Однако жаркое по-русски можно приготовить еще и в сотейнике, духовке и даже мультиварке.

Подготовка ингредиентов

Бывает жаркое из куриного филе, бедрышек, ножек, крыльев птицы. Главное условие – мясо обязательно должно быть свежим, без тугих прожилок, иначе вкус блюда будет не тот
. В качестве дополнительных ингредиентов, как правило, используют картофель, но не менее ароматным получится мясо с добавлением кабачков, баклажан, грибов, томатов или сладкого перца. Для придания блюду пикантных ноток мясо можно заранее замариновать в горчице, томатном соусе, ароматных специях.

Жаркое по-домашнему с курицей – рецепт

Вариантов приготовления такого обеда существует очень много. Жаркое готовят в разных странах мира. Есть рецепты, пришедшие в СНГ с Востока, Израиля и даже Марокко. Любители классического вкуса могут приготовить жаркое по-домашнему из курицы. Тем, кто желает сэкономить время, обязательно понравится вариант с использованием мультиварки. Попробуйте и вы освоить простые рецепты.

С курицей и картошкой в духовке

• Время: 60 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 156 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Данное угощение можно готовить в казане, большой сковороде с толстым дном или утятнице, но не таким жирным получится жаркое с курицей и картошкой в духовке. Это классический рецепт с простым набором продуктов. Чтобы получить полноценное блюдо, вам понадобится только картофель и мясо, но при желании вы можете добавить к жаркому из курицы немного других овощей, к примеру, брюссельскую капусту или зеленый горошек.

Ингредиенты:

• окорок – 4 шт.;
• картофель – 10 шт.;
• сметана – 6 ст. л.;
• кетчуп – 2 ст. л.;
• горчица – 1 ст. л.;
• твердый сыр – 50 г;
• чеснок – 4 зубчика.

Способ приготовления:

1. Промойте окорок, разрежьте его на две части.
2. Смешайте половину порции чеснока и сметаны, добавьте специи.
3. Смажьте готовой смесью окорока. Дайте настояться 20 минут.
4. Выложите заготовки на противень.
5. Смешайте оставшуюся сметану, кетчуп, горчицу. Добавьте к заливке чеснок.
6. Добавьте к мясу картофель, заправьте сметанной заливкой.
7. Сверху выложите натертый сыр.
8. Уберите противень в прогретую духовку на 45 минут.

С овощами

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 130 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Очень часто к мясу, помимо картофеля, добавляют и другие продукты, к примеру: кабачки, томаты, грибы, сладкий перец. Если вы хотите приготовить вкусное жаркое с овощами, уделите время правильной нарезке и закладке овощей. Так, морковь сохранит свой цвет и аромат, если ее не тереть, а порезать кружочками
. Капусту, другие овощи быстрого приготовления, стоит добавлять в самом конце: иначе они разварятся и станут безвкусными.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

1. Лук, морковь, помидоры, перец, патиссон помоем, почистим. Морковь с луком нарезаем крупными кубиками, слегка обжариваем кусочки.
2. Все остальные овощи режем, смешиваем с готовой морковью и луком, добавляем специи.
3. Разделываем птицу. Обжариваем кусочки мяса на сковороде до золотистой корочки.
4. В каждый горшочек выкладываем кусочек сливочного масла, мясо, сверху – овощи.
5. Добавляем немного воды. Ставим в духовку на 30-45 минут.

В кастрюле

• Время: 1 час.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 160 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Если под рукой не нашлось тяжелой посуды, можно воспользоваться обычной кастрюлей с высокими бортиками. Если у вас есть время сделать наваристый мясной бульон, тогда лучше использовать его для заливки вместо горячей воды. Есть еще один секрет пряного аромата: растворите в горячей воде один куриный кубик. В остальном, как готовить сытное жаркое с курицей и картошкой в кастрюле, описано в рецепте.

Ингредиенты:

• бедрышки – 1 кг;
• картофель – 1 кг;
• лук – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• сливочное масло – 3 ст. л.;
• соевый соус – 2 ст. л.;
• лавровый лист – 2 шт.;
• чеснок – 3 зубчика;
• пшеничная мука – ½ ст. л.

Способ приготовления:

1. Бедрышки промойте, обсушите полотенцем. Сложите в миску, приправьте.
2. Поджарьте со всех сторон мясо до золотистой корочки.
3. К обжаренной курице добавьте крупно нарезанный лук с морковью, убавьте огонь до минимума.
4. В чистой сковороде обжарьте картофель до появления легкой корочки.
5. На дно кастрюли выложите мясо с луком и морковью.
6. Сверху выложите картофель, залейте горячую воду. Варите, накрыв крышкой.
7. За 10 минут до конца отлейте из кастрюли 1 стакан бульона.
8. Добавьте к нему соевый соус, пропущенный сквозь пресс чеснок.
9. Прогрейте подливу для аромата, добавьте муку и хорошо вымешайте.
10. Влейте подливу к жаркому из курицы и варите еще 5 минут.

С куриным филе и картошкой

• Время: 1 час 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 150 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Очень сочное с легкими цитрусовыми нотками получается жаркое из куриной грудки с добавлением лимона. Для подгарнировки в этом рецепте используется молодой картофель. Его нужно только хорошо промыть. Если молодой картофель не по сезону, можно использовать уже полежавшие корнеплоды. Для аромата перед жаркой к продуктам можно добавить давленый чеснок или немного зелени
.

Ингредиенты:

• лимон – 2 шт.;
• молодой картофель – 600 г;
• розмарин – 2 веточки;
• куриное филе – 1 кг;
• чеснок – 3 зубчика.

Способ приготовления:

1. Мясо порежьте крупными кубиками, замаринуйте в соке одного лимона со специями и оливковым маслом на 15 минут.
2. Помойте и нарежьте дольками картофель, так как он молодой, кожицу можно оставить.
3. Переложите продукты в форму для запекания, сверху для вкуса выложите кружочки лимона и розмарин.
4. Уберите противень в прогретую духовку, примерно на час.

С грибами

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 120 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Это жаркое запекается необычным образом – в сковороде со сливочным соусом. Чтобы сохранить все соки в мясе, сковороду необходимо накрыть крышкой или запечатать, как указано в рецепте, слоеным тестом. Смажьте тесто сверху желтком, тогда корочка получится золотистой и хрустящей. Ее можно использовать вместо хлеба, отламывая кусочки и обмакивая в ароматную подливку.

Ингредиенты:

• отварная грудка – 400 г;
• лук репчатый – 1 шт.;
• грибы – 200 г;
• томаты – 2 шт.;
• основа для соуса Бешамель;
• твердый сыр – 200 г;
• желток 1-го яйца;
• слоеное тесто – ½ часть упаковки.

Способ приготовления:

1. На разогретом масле обжарьте до готовности грибы.
2. Добавьте к ним кусочки грудки, протушите 2-3 минуты.
3. Приготовьте основу для соуса Бешамель.
4. Добавьте сыр, проварите до полного его растворения.
5. Выложите на сковороду мясо с грибами, сверху уложите дольки помидор.
6. Залейте продукты соусом. Запечатайте сковороду слоеным тестом.
7. Сверху тесто смажьте желтком. Уберите сковороду в духовку на 20 минут.

В горшочках

• Время: 1 час.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность блюда: 105 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Жаркое по-домашнему из курицы с картошкой не имеет пикантного вкуса, цитрусовых ноток и готовится из привычных продуктов. Однако этот рецепт пользуется особой популярностью из-за своей необычной подачи. Томят мясо с овощами внутри глиняных горшочков, в них же подают к столу. Это придает обычной повседневной обеденной атмосфере праздничное настроение.

Ингредиенты:

• филе – 300 г;
• морковь – 1 шт.;
• томаты – 2 шт.;
• картофель – 2 шт.;
• лук – 1 шт.;
• грибы – 100 г;
• болгарский перец – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Слегка обжарьте филе с грибами и луком.
2. Все овощи нарежьте тонкими слайсами, добавьте перец или другие пряности.
3. На дно горшочка выложите картофель, морковь. Сверху выложите мясо.
4. Накройте продукты кружочками помидоров, болгарского перца и мелко покрошенным чесноком.
5. В каждый горшочек налейте воды до половины.
6. Закройте горшочки крышкой, уберите в духовку на 1 час.
7. Подаем жаркое горячим прямо в горшочках.

Рецепт жаркого из курицы с картошкой в мультиварке

• Время: 1 час.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 120 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

С помощью мультиварки блюдо готовят на режиме «Тушение». Время томления зависит от величины кусочков мяса и его молодости. Домашнюю курицу лучше тушить подольше – 1,5-2 часа, для покупных бройлеров хватит 40-60 минут
. Если ваша кухонная помощница не имеет режима «Тушение», его можно заменить программой «Суп». При медленном варианте работы этого режима продукты будут тоже томиться.

Ингредиенты:

• окорока – 1 кг;
• луковица – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 1 кг;
• томатная паста – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Окорока нарежьте кусочками.
2. Овощи почистите, порежьте брусочками, лук мелко нашинкуйте.
3. На дисплее выставите режим «Жарка» на 10 минут. Обжарьте курицу до золотистого цвета.
4. Добавьте к мясу лук с морковью, готовьте до мягкости овощей.
5. Затем добавьте картофель, томатную пасту, специи.
6. Залейте теплую воду так, чтобы она полностью покрыла овощи.
7. Для жаркого из курицы установите программу «Тушение».

Домашнее жаркое на сковороде

• Время: 1 час.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 120 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Этот рецепт еще называют мясом по-еврейски, все потому, что такое блюдо очень популярно среди израильтян. Из скудного, на первый взгляд, перечня продуктов получается очень вкусное блюдо. Его секрет кроется в добавлении к луку соды. Этот ингредиент не только усиливает вкус лукового соуса, но и еще влияет на цвет мяса, делая его очень близким к карамельному. Такое жаркое из курицы подается с пюре из зеленого горошка или гарнира на основе тушеных овощей.

Ингредиенты:

• бедрышки – 4 шт.;
• лук – 1-2 шт.;
• сода – ½ ч. л.

Способ приготовления:

1. Бедра разрежьте по суставу, приправьте. Оставьте мариноваться на 10 минут.
2. Лук очистите, мелко нашинкуйте. Обжарьте на сковороде до прозрачности, предварительно посыпав содой.
3. На готовую луковую подушку выложите мясо, убавьте огонь до среднего уровня.
4. Томите жаркое из курицы 40 минут.

С кабачками­

• Время: 1 час 10 минут.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность блюда: 130 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Основная сложность при приготовлении этого варианта обеда – правильно подобрать кабачки. Выбирайте те овощи, которые имеют мягкую нежно-салатовую кожицу – этот признак говорит о молодости продукта
. Желательно, чтобы кабачки были ровные, без видимых внешних повреждений. Дополнительно обрабатывать овощи не нужно, но для усиления вкуса можно заранее замариновать филе со специями.

Ингредиенты:

• филе – 700 г;
• лук – 4 шт.;
• растительное масло – 20 мл;
• отварные грибы – 600 г;
• молодой картофель – 6 шт.;
• кабачок – 600 г;
• перец болгарский – ½ шт.;
• чеснок – 3 зубчика.

Способ приготовления:

1. Слегка обжарьте куриное филе с грибами.
2. Добавьте лук, специи. Затем выложите болгарский перец, чеснок.
3. Пассеруйте овощи с мясом еще 5 минут.
4. Выложите кубики картофеля, посолите. Жарьте 10 минут, иногда помешивая.
5. Добавьте в мультиварку кабачок.
6. Закройте крышку и доготовьте блюдо.

• Время: 2 часа.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 140 ккал.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: международная.
• Сложность: легко.

Для приготовления блюда можно воспользоваться любыми доступными по сезону овощами. Необычным обед получится, если для подгарнировки использовать баклажаны. Чтобы овощи не горчили, их желательно замариновать с солью на 5-10 минут или использовать импортные продукты. Привозные баклажаны, хоть и обладают не столь выраженным вкусом, но не требуют дополнительных манипуляций с обработкой.

Ингредиенты:

• грудка – 500 г;
• баклажан – 1 шт.;
• картофель – 6 шт.;
• луковица – 1 шт.;
• чеснок – 3 зубчика;
• грибы – 100 г;
• морковь – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Курицу нарежьте на кусочки.
2. Овощи очистите и нарежьте: картофель – кубиками, лук – полукольцами, баклажаны с грибами – небольшими кусочками, морковь – кольцами.
3. В чашу мультиварки выложите вначале кусочки курицы, потом картофель, морковь, грибы, баклажаны с луком.
4. Закройте крышку, выберите на дисплее программу «Тушение.
5. Готовое жаркое из курицы подаем горячим со свежей зеленью и сметаной.

Чтобы готовое блюдо получилось действительно вкусным, нужно знать несколько тонкостей приготовления.

Куриное питание на гриле | Здоровое питание

Мелоди Энн Обновлено 21 ноября 2018 г.

Подготовка целого цыпленка к приготовлению на гриле похожа на приготовление его для запекания в духовке. Этот полезный для здоровья метод сухого приготовления обеспечивает низкое содержание жиров и калорий в нежирном белке. Удалите потроха, промойте холодной водой, промокните и промажьте любимыми приправами. Положите птицу на вилку для вертела и готовьте ее в духовке или на костре.Если вы спешите, многие продуктовые магазины предлагают полностью приготовленных цыплят-гриль, готовых к употреблению. Сочетайте курицу-гриль с сезонными овощами или используйте охлажденную курицу в салате на обед.

калорий

Порция цыпленка-гриль на 3 унции содержит в среднем 215 калорий. Поскольку курица-гриль включает в себя всю птицу, а также светлое и темное мясо, количество потребляемых вами калорий может незначительно отличаться в зависимости от съеденного куска. Если вы потребляете только белое мясо, ваша калорийность может быть немного меньше.Употребление в пищу строго темного мяса и бедер может умеренно увеличить количество потребляемых вами калорий.

Жир

Большая часть калорий в курице-гриль поступает из жира. В порции весом 3 унции около 15 граммов жира. Это 135 калорий из жира, так как жиры содержат 9 калорий на грамм. Около 20-35 процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из жиров, что составляет от 44 до 78 граммов при диете, состоящей из 2000 калорий. Цыпленок-гриль относительно богат насыщенными жирами. Этот вредный жир повышает уровень липопротеинов низкой плотности или холестерина ЛПНП, что еще больше увеличивает риск сердечных заболеваний.По данным MayoClinic.com, не более 10 процентов ваших общих калорий должны поступать из насыщенных жиров. При диете на 2000 калорий вы можете получать до 22 граммов насыщенных жиров в день. Порция курицы-гриль на 3 унции содержит примерно 5 граммов насыщенных жиров, что составляет почти 25 процентов от вашей общей дневной нормы.

Белок

Остальные калории в курице-гриль поступают из белка, который содержит 4 калории на грамм. 300 граммов курицы-гриль содержат около 20 граммов белка или 80 калорий из белка.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, от 10 до 35 процентов ваших общих калорий должны поступать из белка. Вам нужно от 50 до 175 граммов белка, или от 200 до 700 калорий из белка, для средней диеты, состоящей из 2000 калорий.

Холестерин

Холестерин играет важную роль в вашем организме, например, вырабатывает гормоны и действует как структурный компонент вен, но ваша печень производит весь необходимый вам холестерин. Любой дополнительный холестерин в вашем организме поступает из вашего рациона.Если вы в целом здоровы, вы можете получать до 300 миллиграммов холестерина в день. Не употребляйте более 200 миллиграммов, если вы подвержены риску высокого уровня холестерина в крови или сердечных заболеваний, сообщает MayoClinic.com. 300 граммов курицы-гриль добавляют в ваш рацион примерно 75 миллиграммов холестерина.

Советы по рецептам

Приправы для протирания птицы часто содержат много натрия, который может нанести вред вашему сердцу, если вы потребляете слишком много. Если вы покупаете готовую курицу-гриль, сотрите излишки масла и приправ бумажным полотенцем.Этот процесс удаляет часть жира и соленых приправ. Приготовление курицы-гриль в домашних условиях в духовке или на костре дает вам возможность сократить потребление натрия и жира. Вместо того, чтобы обмазывать курицу маслом, используйте антипригарный кулинарный спрей. Покройте птицу смесью сушеных трав, включая укроп, тимьян и розмарин. Перед приготовлением наполните курицу свежими половинками лимонов и сушеными травами. Это добавляет еще больше аромата без добавления калорий или жира.

Цыпленок, запеченный с лимоном и розмарином

Сочный, нежный Цыпленок, запеченный целиком , приправленный лимоном и розмарином, всегда выигрывает в моем доме! Сделайте два, а второй используйте для приготовления еды.

Цыпленок, запеченный целиком

Мы любим жареную курицу в моем доме, наверное, поэтому в моем блоге так много рецептов курицы! Запаха этой жареной курицы в духовке достаточно, чтобы влюбиться! Жарить целую курицу довольно просто, если у вас есть термометр, вы не ошибетесь. Сочетание розмарина и лимона прекрасно сочетается с курицей! Подавайте его с жареными овощами или запеченным сладким картофелем и используйте оставшиеся куриные кости, чтобы получился замечательный бульон.Если у вас есть фритюрница, вам может понравиться эта целая курица во фритюрнице.

Несколько раз в месяц я жарю целую курицу или две, иногда в духовке, иногда в своей мультиварке (я поделился рецептом мультиварки в моей последней кулинарной книге Skinnytaste One and Done). Я знаю, что это блюдо понравится всем, а остатки всегда отлично подходят для куриного салата или бутербродов.

Как запечь целую курицу

Сначала связка птицы перед запеканием помогает обеспечить равномерное приготовление курицы, а грудку — влажную и не засохшую.Конечно, это совершенно необязательно, и вы можете пропустить этот шаг, если хотите сэкономить время.

Затем добавьте приправы: соль, сушеные травы, свежий сок цитрусовых, возможности здесь безграничны. Приправьте его накануне вечером для большего аромата, не накрыв крышкой в ​​холодильнике. Жарьте курицу 425F, пока внутренняя температура не достигнет 160-165F, затем дайте ей постоять 10 минут перед разделкой.

Рецепты с оставшейся курицей

Жарьте двух цыплят вместо одной и используйте вторую курицу на обед в течение недели.Вы можете добавлять их в салаты, энчилады или в любой рецепт, в котором требуется пролить курицу. Вот несколько идей для оставшейся курицы:

И тушу не выбрасывать! Приготовьте куриный бульон. Поместите всю тушку в кастрюлю с водой с луком, сельдереем, чесноком, петрушкой и свежими травами и дайте медленно кипеть в течение всего дня, затем используйте бульон для рецептов, требующих куриного бульона или бульона.

Еще рецепты с курицей, которые могут вам понравиться:

Жареный цыпленок с розмарином и лимоном

322 ккал
55 Белков
5 углеводов
8 жиров

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 1 час

Общее время: 1 час 20 минут

Сочная, нежная жареная курица, приправленная лимоном и розмарином, всегда выигрыш в моем доме!

• 1 (3 фунта) курица, вымытая и сушеная, без жира
• 1/2 луковицы, нарезанной крупными кусками
• 2 зубчика чеснока, раздавленных
• 1 лимон, разрезанный пополам
• 3 веточки свежего розмарина
• 1 столовая ложка сушеного прованские травы или сушеный розмарин
• кошерная соль и свежий перец

• Нагрейте духовку до 425F.

• Приправьте курицу внутри и снаружи солью, перцем и прованскими травами.

• Выжмите половину лимона с внешней стороны курицы и нафаршируйте остатки лимона вместе с луком, чесноком и веточками розмарина внутри курицы. Переложите на противень и свяжите курицу, взяв кухонный шпагат и набив грудку, а затем обвязывая веревкой лассо на ножки и связав их вместе. Не забудьте подправить кончики крыльев, чтобы они не подгорели.

• Жарьте курицу ножками к задней части духовки, пока сок не станет прозрачным и внутренняя температура не достигнет 160 ° F, около 50-60 минут (вставьте термометр между самой толстой частью ножки и бедром) .

• Дайте птице отдохнуть 10 минут, накрыв фольгой перед резьбой.

• Подавать курицу либо с одной грудкой, либо с бедром / голенью, кожица необязательно.

Пищевая ценность

будет варьироваться в зависимости от того, какая часть курицы съедена, с кожей или без кожи.

Порция: 1/4 курицы, без кожи, калорий: 322 ккал, углеводов: 5 г, белков: 55 г, жиров: 8 г, насыщенных жиров: 2 г, холестерина: 177 мг, клетчатки: 1 г, сахара: 2 г

Blue Smart Points: 5

Зеленых смарт-очков: 7

Фиолетовые умные очки: 5

Очки +: 8

Ключевые слова: как приготовить жареный цыпленок, жареный цыпленок, рецепт жареного цыпленка, жареный цыпленок с розмарином и лимоном, целиком жареный цыпленок с лимоном и розмарином

Фото: Джесс Ларсон

Рецепт сочного жареного цыпленка | Allrecipes

Хорошо — если вы похожи на меня, вы посмотрите на ингредиенты и инструкции для этого рецепта и скажете себе: «Боже мой, что в этом такого?» Что ж, не делай этого.Я выбрала этот рецепт просто потому, что у меня была целая курица, а не так много времени, и мне нужно было ее приготовить. Я понятия не имею, почему комбинация этих ингредиентов или этого метода приготовления (я следовал ТОЧНО, как написано, но использовал настоящее масло) дает такую ​​чудесно ВКУСНУЮ птицу … но это действительно так! Если вы не попробуете это, вы упустите. Если вы все же попробуете это, смею сказать, вы будете очень приятно удивлены!

В порядке Вернемся снова — я ввел курицу в кулинарию и использовал ваш рецепт.Ничего не изменил в рецепте. я выиграл первый приз из примерно 50 работ. Я получил красивую доску и трофей, небольшой призовой фонд. Лучшая часть была для меня честью. просто хотел, чтобы вы знали, что ваш рецепт — СИНЯЯ ЛЕНТА >>>>> !!!! Поздравляю

В одном плохом обзоре рецепта моей бабушки говорится, что рецепт требует слишком много масла. в рецепте нет масла. Я попробовал этот рецепт с обещанием лайт спред, и он получился как всегда сочный. Рецепт требует маргарина, и я рад сказать, что обезжиренный или легкий маргарин работают так же хорошо.

Я воспользовался советом, который написал рецензент на странице рецептов: используйте в сочетании с курицей с влажным чесноком. Я нарезал 8 зубчиков чеснока и положил в полость, под кожу и на НЯМ! Я также нарезал 2 маленьких лимона и положил один в углубление, а другой сверху. Положите 1/4 стакана масла в полость и 1/4 стакана нарезанного сливочного масла сверху. Положить в полость нарезанный сельдерей, а затем все посолить / поперчить. Жарили 2 часа — получилось идеально. GRAVY был УДИВИТЕЛЬНЫМ !! Немного муки с маслами, затем куриный бульон и все подрумяненные кусочки сковороды и соки из резьбы.Это была моя первая жареная курица. Буду делать снова и снова !!

Прошу попробовать вот такую ​​как написано! Не будь одним из тех дураков, которые пишут, какой вкусный рецепт! Затем они рассказывают вам о 100 травах и специях, которые они добавили в этот рецепт. ЛИЧНО Я всегда говорю — если вы измените рецепт, это будет хорошо — вероятно, вкусно — но это уже не тот рецепт. Этот восхитительный — держи руки подальше!

Я использовал комбинацию из 2 рецептов с этого сайта.Этот и «Жареный цыпленок с влажным чесноком». Получилось отлично. В качестве приправы я использовал чесночный порошок (вместо лука) и много соли и перца как снаружи, так и внутри. В следующий раз, наверное, добавлю розмарина. Другой рецепт предусматривал наполнение полости дольками лимона и чесночными перчатками. Вкусы были отличные, и получилось очень сочно. Спасибо за этот рецепт 🙂

Почему люди ставят меньше пяти звезд за замечательный рецепт, когда они даже не готовят его так, как было написано? по крайней мере, попробуйте, как он был написан, прежде чем вносить изменения, и если ваши изменения не работают, в чем вина исходного рецепта? это замечательный рецепт в том виде, в каком он был написан, может, стоит попробовать и так.

Мне и моей семье очень нравится этот рецепт! Мы готовили его 7 раз, и он нас никогда не подводил! Мы добавили немного чесночного порошка во второй раз, и это изменило мир. Моя семья и я не особо разбираемся в белом мясе, но когда мы готовим этот рецепт, никто не знает, что ведьма есть ведьма! Я определенно рекомендую этот рецепт всем! Мы также добавили розовое масло, лук, луковый порошок, грибы и сельдерей, и получилось даже лучше!

Я считаю, что время выпекания по этому рецепту неправильное.