Разное

Здоровья факторы влияющие на здоровья человека: Факторы, влияющие на здоровье человека от 09.04.2013

alexxlab 22.07.2021 no Comments

Содержание

Факторы риска для здоровья человека

Как известно, к любому заболеванию приводит не только наличие непосредственной причины болезни: вируса, бактерии или нарушения функционирования органа. Немалую роль здесь играют и факторы риска, действующие опосредованно, то есть, создавая неблагоприятный фон, необходимый для появления и развития той или иной болезни. Факторов риска очень много. Классифицируя неблагоприятные факторы, их можно разделить на: экзогенные (внешние) и эндогенные (внутренние). В свою очередь, и одни и другие можно разделить на неуправляемые и управляемые.

Внешние неуправляемые факторы

В данную категорию входят климатогеографические факторы, влияющие на здоровье человека. Прежде всего, это температура окружающей среды, ведь известно, что заболевания людей живущих на севере, серьезно отличаются от заболеваний у народов, проживающих в тропиках. Кроме того, влияние оказывают стабильность и сбалансированность климатических условий. Но наибольшую опасность для человека представляет проживание в зонах с радиоактивным заражением, а также с серьезным загрязнением окружающей среды.

Внешние управляемые факторы

Еще большую опасность здоровью человека несут управляемые факторы, а именно: плохая экология, особенности питания, условия труда, режим труда и отдыха, а также культура человека.

Данные факторы имеют огромное значение для здоровья, ведь во многом появление и развитие заболеваний зависят от того, где работает человек, не связана ли его профессия с вредным производством (химическим, металлургическим, текстильным, добывающая промышленность и т.д.), не подвергается ли он вредным воздействиям (присутствие электро-магнитного поля, вибрациям, постоянному шуму, длительному простаиванию на ногах или монотонному выполнению однотипных движений). Не менее важен и полноценный отдых, который должен быть не только пассивным, но и активным. Отрегулированный режим сна является еще одним фактором, который может отразиться на здоровье.

К этой категории факторов риска необходимо отнести питание человека, которое должно быть качественным, разнообразным и диетическим. Именно от того, что человек употребляет в пищу, во многом зависит его состояние здоровья. Сюда же можно отнести и вредные привычки, такие как обжорство, увлечение жареной и жирной пищей. Отдельно стоит сказать об алкогольной зависимости, табакокурении и употреблении наркотических препаратов, сюда же можно отнести и чрезмерное употребление медикаментов. Эти факторы неминуемо приводят к серьезнейшим заболеваниям. Отсутствие гигиенических навыков и нежелание следить за собственной гигиеной также является одним из ключевых факторов заражения организма.

Внутренние неуправляемые факторы

Такая категория включает в себя пол человека, его возраст, генетические факторы, например, темперамент и конституцию, наследственную предрасположенность к заболеваниям. Вполне понятно, что предрасположенность к тем или иным заболеваниям во многом зависит от пола человека, а также от его конституционных особенностей, плотного или наоборот, худощавого телосложения. Некоторые заболевания зависят от конкретного возраста человека, однако не требует объяснений тот факт, что с возрастом организм попросту изнашивается, а потому количество заболеваний у людей пожилых существенно увеличивается.

Внутренние управляемые факторы

К этой категории можно отнести ряд факторов, среди которых: общее развитие человека, уровень его интеллекта, эмоциональное и душевное состояние, характер. Но ключевым фактором является, все же, физическая активность. Недостаточная двигательная активность или гипокинезия, сегодня распространена повсеместно и связана она с сидячей работой и недостаточной физической активностью современных людей.

Все эти факторы влияют на образ жизни людей. Установлено также, что образ жизни примерно на 50 %, состояние окружающей среды на 15-20 %, наследственность на 15-20 % и здравоохранение (деятельность его органов и учреждений) на 10 % обусловливают здоровье (индивидуальное и общественное). В последнее время, когда стало понятно, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с обрушившимся на нее обвалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все большее внимание и специалистов, и широкого круга населения.

Сейчас понятнее становится тезис, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим; тренировку иммунитета и закаливание; рациональное питание; психофизиологическую регуляцию; психосексуальную и половую культуру; рациональный режим жизни; отсутствие вредных привычек; валеологическое самообразование.

Любой из факторов риска вреден сам по себе, но особенно вредно их сочетание. Поэтому, зная о том, какие существуют факторы риска для здоровья и, стараясь свести их до минимума, каждый из нас может собственными руками продлить себе жизнь и оградить от появления множества неприятных заболеваний.

Здоровый образ жизни

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.

Наблюдения и эксперименты давно позволили медикам и исследователям разделить факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Подобное деление получило философское подкрепление в понимании человека как существа биосоциального. Медиками, прежде всего к числу социальных факторов относятся жилищные условия, уровень материального обеспечения и образования, состав семьи и т.д. Среди биологических факторов выделяют возраст матери, когда родился ребенок, возраст отца, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении. Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов.

Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

устойчивость к действию повреждающих факторов;

показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

наличие резервных возможностей организма;

отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье. их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:

генетические факторы – 15-20%;

состояние окружающей среды – 20-25%;

медицинское обеспечение – 8-10%;

условия и образ жизни людей – 50-55%.

Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо-эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, социально-экономический статус страны. К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение.

В качестве основных составляющих здорового образа жизни можно назвать способность к рефлекции, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки — это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Правильное питание

Требования и правила питания

Питание должно отвечать 3 основным требованиям:

адекватность питания;

сбалансированность питания;

режим питания.

Правила питания включают:

учёт энергетических трат в организме;

учёт сезонности в питании;

учёт сочетаемости продуктов;

учёт температуры пищи и др.

Влияние ожирения на здоровье.

Ожирение вызывает большую нагрузку на мышцы и суставы и снижает их функциональные способности.

Пища является не только основным источником энергии но и «строительным материалом» для новых клеток.

Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нельзя допускать переедания: оно ведет к ожирению. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса (например, обильное введение жиров или углеводов, повышенное потребление поваренной соли).

Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т. к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким — ужин. Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь горячей пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая.

Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку, без горячих блюд. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и санитарии. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, например, язвенная болезнь и др. Тщательное пережевывание, измельчение пищи в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, царапин и, кроме того, способствует быстрому проникновению соков в глубь пищевой массы. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости.

Отказ от вредных привычек

Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

Отказ от курения

При первых попытках приобщения к табакокурению возникает кашель, подчас со рвотой, рефлекторные толчкообразные выдохи, с помощью которых организм стремится удалить попавший в дыхательные пути дым. Для отравления никотином не обязательно курить, достаточно находиться в помещении, в котором курят.

Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких.

Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят.

Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит.

Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

Отказ от употребления алкоголя

Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека.

Патологические изменения личности алкоголика. Наиболее уязвимой к воздействию алкоголя оказывается нервная система, деградация личности.

Поражение внутренних органов при алкоголизме: алкогольный цирроз печени, алкогольное поражение сердца, заболевание органов пищеварения, поражение поджелудочной железы, вызывает необратимые изменения сперматогенеза у мужчин и повреждающее воздействие на плод у женщин-алкоголиков.

Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта:

Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).

Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.

Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.

Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

Модели употребления алкоголя:

полная трезвость;

ритуальное употребление алкоголя;

социальное употребление алкоголя;

проблемное употребление алкоголя.

В результате систематического потребления алкоголя развивается пристрастие к нему:

потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т. п.) и функций внутренних органов.

Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени.

Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.

Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения.

Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.

Алкоголизм — тяжелое заболевание, которое развивается в некоторых случаях много лет. Еще никому не удалось составить типичный образ алкоголика.

Кто виноват, что у вас не осталось друзей, что от вас ушла жена и вас не хотят видеть собственные дети, что ваша карьера лежит в руинах и что от так счастливо начинавшейся самостоятельной жизни остались лишь одни воспоминания? Во всем этом виноват только один человек — вы сами. И в ваших силах изменить ситуацию.

Отказ от употребления наркотиков

Прежде чем говорить о способах борьбы с наркотической зависимостью, необходимо разобраться в существе этого явления. Что же такое наркомания?

Существует много определений этого понятия, например:

в медицине наркомания — это болезнь, которая выражается в психической и физической зависимости от наркотиков;

в психологии — это психическое состояние, возникшее в результате длительного злоупотребления наркотиками;

а в общем смысле наркомания (narke – оцепенение, онемение, mania – безумие, страсть, влечение) — болезненное влечение, пристрастие к употреблению наркотиков, приводящее к тяжёлым нарушениям физических и психических функций организма.

Вряд ли найдётся в нашем обществе человек, который не знает о вреде наркотиков. Но, тем не менее, эти вещества как раньше, так и сейчас привлекают людей, становясь губительными для многих из них.

Можно назвать такие признаки внешнего вида наркомана:

бессонница и бледность,

необычайно широкие зрачки,

маскообразное, лишённое мимики,

застывшее лицо,

сухость слизистых оболочек,

дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки,

частая зевота и чихание,

постоянно заложенный сопливый нос.

Особенности патологической зависимости:

депрессия,

головные боли,

угрюмость,

дрожь в конечностях.

Оказание первой помощи при передозировке наркотиков: необходимо повернуть больного на живот, очистить полость рта от слизи и рвотных масс, поднести к носу ватку с нашатырным спиртом, вызвать скорую помощь.

Наркомания — это действительно проблема современности. За последние пять лет количество наркоманов в России возросло примерно в 3,5 раза, и, по мнению специалистов, при сохраняющейся тенденции число наркоманов уже в следующем году может превысить уровень в 3 млн. человек.

Если учесть, что истинное число наркоманов, как принято считать специалистами, в 10 раз превышает число зарегистрированных больных, то общее их количество в России составит около 30 млн. человек. Таким образом, учитывая, прежде всего, возрастную категорию большинства наркоманов (13-25 лет), под угрозой оказывается фактически треть нового поколения страны. Особое беспокойство российского общества должен вызывать тот факт, что за последнее десятилетие в 6,5 раз увеличилось число женщин, употребляющих наркотики.

Принципиально важно отметить и то, что в России гораздо быстрее, чем в других странах, происходит переход от разного рода псевдонаркотиков к собственно наркотикам. Помимо этого, для России достаточно характерен и быстрый переход от лёгких наркотиков к тяжёлым. Вызывает тревогу, прежде всего то, что наркотики становятся всё более и более доступными для молодёжи, что на российский рынок во всё возрастающем объёме выбрасываются новые наркотические вещества, в том числе мощного разрушающего действия. Помимо наркотиков растительного происхождения, особую опасность создаёт появление новых синтетических наркотиков.

В качестве наркотиков в России широкое распространение получили маковая соломка («кокнар»), опий-сырец («черняшка»), опийный раствор («султыга»), марихуана («травка», анаша), эфедрин, гашиш («план», «опилки»), ЛСД, метадон, героин, кокаин, «экстази» (метилендиоксиметиламфетамин — МДМА).

Обычно люди, принимающие наркотики, не отличаются крепким здоровьем . У людей, принимавших «возбудители» и «успокоители», перестраивается процесс передачи нервных импульсов от центральной нервной системы во все области тела, иногда они падают в депрессию и даже думают о самоубийстве. У тех, кто принимал ЛСД или «волшебные грибы», могут быть провалы в памяти и галлюцинации через несколько месяцев или даже лет. Многие наркоманы болеют вирусными инфекциями, вызывающими гепатит Б или СПИД.

Помимо этого появляется постоянная потребность в приёме наркотиков, расстройства психической деятельности, соматические и неврологические нарушения, происходит деградация личности. Для наркоманов характерны: агрессивность и враждебность, заторможенность и сонливость, покрасневшие глаза и расшатанная походка. Выявляется синдром физической зависимости, показывающий, что в болезнь вовлечены все системы организма. В организме наркомана происходит разрушение клеток, токсическое поражение печени, влекущее поражение других паренхиматозных органов. Внешний вид наркомана приобретает характерные черты: вялая, морщинистая кожа, тусклость и ломкость ногтей и волос, отсутствие многих зубов.

Подумайте, нужно ли вам такие «букеты» болезней и неблагоприятных для вас и вашей семьи последствий?

Психическое здоровье

Кому не хочется иметь хорошее настроение? Если человек в хорошем настроении, он становится добрее, отзывчивее и красивее. Любое дело у него спорится, куда-то уходят тревоги и заботы, кажется, что нет ничего невозможного. Изменяется выражение его лица, в глазах появляется особая теплота, приятнее звучит голос, движения приобретают легкость, плавность. К такому человеку невольно тянутся люди.

Но все меняется, если настроение плохое. Словно черная туча окружает человека. Он еще ничего не сказал, но уже можно ожидать неприятностей. Будто возникает некая отрицательная энергия, она передается другим, вызывает тревогу, напряженность, раздражение. Вспоминаются какие-то досадные мелочи, обиды, работоспособность резко падает, теряется интерес к учёбе, все становится скучным, неприятным, безысходным.

Наше настроение определяется в первую очередь эмоциями и связанными с ними чувствами. Эмоции — это первичные, простейшие виды реакции на какие-либо раздражители. Они могут быть положительными или отрицательными, сильными или слабыми, нарастать или, наоборот, снижаться. Иное дело чувства. Это сугубо человеческие качества, характеризующие наши личностные переживания.

Очень важно, что в отличие от эмоций чувства возникают не спонтанно, а контролируются сознанием, подчиняются психике. Но настроение имеет не только психическую, но и психофизиологическую основу, управляется определенным гормональным аппаратом. Продукция этих гормонов в первую очередь подчинена психике.

Именно психика, являющаяся продуктом деятельности мозга, выступает в роли главного судьи и распределителя.

Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, его можно поддерживать, наконец, способность быть в хорошем настроении можно и нужно тренировать. Огромное значение при этом имеет общее функциональное состояние, и в первую очередь работоспособность. Именно она является той силой, которая обеспечивает согласованную деятельность всех компонентов функциональной системы. Если работоспособность снижается, четкое взаимодействие элементов системы нарушается. Поступки становятся шаблонными, хуже получаются даже привычные операции, снижается реакция, нарушается координация движений. Ухудшается эмоциональная устойчивость, многое начинает раздражать.

Как же добиться того, чтобы хорошее настроение преобладало? Как сформировать хорошее настроение и удержать его в течение всего дня?

Создавайте хорошее настроения с самого утра.

Начните утро с гимнастики. Ведь гимнастика — это не просто физические упражнения, она не только помогает нашему организму перейти от сна к бодрствованию, активной деятельности. Гимнастика, если мы вдумываемся в смысл того, что делаем, — это еще и способ эмоциональной зарядки на весь день.

Каждое упражнение не только дает специальную нагрузку на мышцы, улучшает кровообращение, обмен веществ, оно еще и влияет на ту или иную функцию нашего организма, способствует оптимизации его работы. Необходимо помнить, что, делая гимнастику, надо четко осознавать смысл и функциональное назначение каждого движения.

Во время сна организм находится в особом функциональном состоянии. Теперь надо восстановить привычные взаимосвязи между мозгом и мышцами. Мышцы должны четко и послушно выполнять все поступающие команды. Для этого их надо настроить. Двигательная активность, сопряженная с фиксацией внимания на положительных мышечных ощущениях, способствует выработке гормонов, создающих положительные эмоции, бодрость, уверенность.

В сознании должно сформироваться четкое представление о том, что движение не самоцель. Оно нужно, в частности, для стимуляции «производства» нашим организмом биологически необходимых веществ, вызывающих положительные эмоции, снижающие чувство напряженности, тоски, депрессии.

Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.

Можно назвать следующие признаки психического здоровья человека :

уважение к себе;

умение переживать неудачи;

независимость;

эффективная борьба со стрессом;

забота о других людях;

качество взаимоотношений с другими людьми.

Общие принципы борьбы со стрессом :

научитесь по-новому смотреть на жизнь;

будьте оптимистом;

регулярно занимайтесь физическими упражнениями;

стремитесь к разумной организованности;

учитесь радоваться жизни;

не будьте максималистом;

не концентрируйтесь на себе;

не копайтесь в своём прошлом;

питайтесь правильно;

высыпайтесь;

не злоупотребляйте алкоголем.

Способы быстрого снятия стресса :

физические упражнения;

отрыв от повседневности;

массаж.

Здоровье и факторы, влияющие на здоровье

Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера. .

Много лет назад немецкий учёный М. Петенкофер писал: «…не зная настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его без расчёта, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаём цену этого богатства, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных».

Русская пословица очень ярко иллюстрирует эту мысль немецкого учёного: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял».
Здоровье — это счастье! Когда человек здоров, все получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым. Но нужно уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять.

Наша задача: научить не только сохранить здоровье дошкольника, но и укрепить его.
Факторы, влияющие на здоровье:
-соблюдение режима дня;
-организация двигательной активности, длительность прогулки;
-закаливание;
-полноценное и рациональное питание;
-условия жизни в семье;
-полноценный сон;
-выполнение культурно-гигиенических норм и правил, т.е. здоровый образ жизни семьи ;
-влияние окружающей среды, экология;
— наследственность;
-уровень развития здравоохранения и образования и т.д.

В нашем детском саду педагоги используют различные здоровьесберегающие технологии (создают безопасные условия пребывания и обучения детей в ДОУ), в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями, решают задачи соответствия учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребёнка.

Их использование в образовательном процессе идёт на пользу здоровья воспитанников, защищает и сохраняет здоровье детей. В нашем детском саду используют следующие технологии:

-физкультминутки на занятиях;
-гимнастика для глаз;
-динамическая пауза;
-артикуляционная гимнастика;
-пальчиковая гимнастика;
-релаксационная пауза;

-корригирующая гимнастика после сна;

-дыхательная гимнастика;

-различные виды закаливания и т.д.

Кроме этого, в роли здоровьесберегающих компонентов выступают такие специальные меры по сохранению здоровья дошкольников, как:
— рациональный двигательный режим,

— разумное чередование умственной и двигательной нагрузок,
— соответствие времени проведения учебных занятий возрасту детей,

— смена на занятии различных видов деятельности.

Основы здоровья закладываются в семье, значит, вопросы воспитания здорового ребенка должны решаться в тесном контакте с семьей. Родители должны служить для своих детей примером во всём.

Помните, что здоровье ребёнка, прежде всего в ваших руках!

Дата публикации — 04.04.2018

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Занятие №1 — Основы здорового образа жизни

Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.

Виды здоровья:

Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.

Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.

Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.

Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).

Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).

Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.

Здоровье – состояние, имеющее границы.

Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.

Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.

Признаки здоровья:

Устойчивая иммунная система
Рост и развитие организма
Резервы здоровья – максимальные возможности организма
Отсутствие заболеваний
Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Промежуточное (или третье) состояние человека — это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.

Группы людей, находящихся в третьем состоянии:

Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.

Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).

Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).

Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).

Факторы обеспечения здоровья

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?

Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний

Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.

Образ жизни и его компоненты

Образ жизни— это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.

Формирование образа жизни

Экономическая категория или уровень жизни — понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.

Показатели уровня жизни:

размер внутреннего валового продукта
размеры реальных доходов населения и их потребление
обеспеченность жильем
доступность медицинской помощи
продолжительность свободного и рабочего времени,
структура доходов и расходов
показатели здоровья населения и демографических процессов и др.

Социологическая категория или качество жизни — понятие, характеризующее качественную сторону жизни.

Показатели качества жизни:

уровень комфорта,
удовлетворенность работой,
качество образования,
качество медицинского обслуживания,
качество жилищных условий,
качество питания и др.

Социально — психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.

Показатели стиля жизни:

ценностные ориентации,
отношения с окружающими,
привычки
мотивации

Социально -экономическая категория или уклад жизни — понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.

Показатели уклада жизни:

семейные традиции
культурные традиции
национальные традиции

В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации учебы, работы, отдыха.
Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

1. Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.

3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.

4.Закаливание и тренировка иммунитета.

5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.

6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.

7.Отказ от вредных привычек.

8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.

9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.

Факторы влияющие на здоровье человека

План 1.Введение………………………………………………………….…..….3 2.Факторы риска для здоровья человека и их классификация…….……4 2.1.Алкоголь…………………………………….…………………………….5 2.2.Табакокурение……..…………………………..……………………..6 2.3.Наркомания……………………………..…………………………….6 2.4.Радиация………………………………..…………………………..…6 3.Здоровый образ жизни………………………………………………….7 4.Заключение……………………………………..……………………….10 1.Введение Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество — лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни. Разум выделил человека из животного мира и дал ему огромное могущество. Человек на протяжении веков стремился не приспособиться к природной среде, а сделать ее удобной для своего существования. Теперь мы осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для человека. Ведь до 85% всех заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды, возникающими по его же вине. Разрушая природу, человек разрушал и себя самого, он сам создавал многочисленные вредные факторы. В результате он загнал себя в узкие рамки, выйти за которые нельзя без угрозы для жизни. Эти рамки и представляют собой правила здорового образа жизни, нейтрализующего действие вредных факторов. Для начала необходимо определить понятие вредных факторов и что они из себя представляют. 2.Факторы риска для здоровья человека и их классификация Фактор риска – общее название факторов, не являющихся непосредственной причиной определенной болезни, но увеличивающих вероятность ее возникновения. К ним относятся условия и особенности образа жизни, а также врожденные или приобретенные свойства организма. Они повышают вероятность возникновения у индивидуума болезни и (или) способны неблагоприятно влиять на течение и прогноз имеющегося заболевания. Обычно выделяют биологические, экологические и социальные факторы риска. К биологическим факторам риска относятся генетические и приобретенные в онтогенезе особенности организма человека. Известно, Инфарктом миокарда, в 10 раз — Язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов. Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма.При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазии с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, ведущим к недостаточностикровообращения. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. 2.3.Наркомания Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Наркомания (это слово образовалось от греч. narkē оцепенение, сон + mania безумие, страсть, влечение) — хронические заболевания, вызываемые злоупотреблением лекарственными или нелекарственными наркотическими средствами. Это зависимость от одурманивающих веществ, состояние психической и физической зависимости от одурманивающего вещества, действующего на центральную нервную систему, изменяющего толерантности к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости. В настоящее время в стране сложилась новая ситуация связанная с наркоманией — идёт рост потребления наркотиков. Если раньше наркоманы отдавали предпочтение одному наркотику, то сейчас поли наркомания – употребление различных наркотиков с переходом от слабых к сильным препаратам. Растет приобщение девушек к наркотикам. Существенно затрудняет лечение крайне болезненный выход из наркотической зависимости — «ломка», вегетативные реакции и страх пациента перед очень болезненным выходом из физической зависимости от наркотика, дают низкий процент излечившихся. Некоторые наркологи считают, что наркомания неизлечима.Наркомания является самой серьёзной угрозой существованию общества. Злоупотребление наркотиками, известное с древнейших времен, сейчас распространилось в размерах, тревожащих всю мировую общественность. Вещества и препараты, не включенные в список наркотиков, как правило, еще более злокачественны, приводят к еще большему ущербу для человека. В международном антинаркотическом центре в Нью-Йорке существует документ, указывающий на число наркоманов на земном шаре — 1 000 000 000 чел. 2.4.Радиация Вопрос влияния радиации на человека уделяется не меньшее значение в современном мире, чем вопросам наркомании, алкоголизма и СПИДа. В промышленно развитых странах не проходит и недели без какой-нибудь демонстрации общественности по этому поводу. Такая же ситуация может возникнуть и в развивающихся странах, которые создают свою атомную энергетику; есть все основания утверждать, что дебаты по поводу радиации и ее воздействия вряд ли утихнут в ближайшем будущем. Научный комитет ООН по действию атомной радиации собирает всю доступную информацию об источниках радиации и ее воздействии на человека и окружающую среду и анализирует ее.Он изучает широкий спектр естественных и созданных искусственно источников радиации, и его выводы могут удивить даже тех, кто внимательно следит за ходом публичных выступлений на эту тему. Радиация действительно смертельно опасна. При больших дозах она вызывает серьезнейшие поражения тканей, а при малых может вызвать рак и индуцировать генетические дефекты, которые, возможно, проявятся у детей и внуков человека, подвергшегося облучению, или у его более отдаленных потомков. Но для основной массы населения самые опасные источники радиации – это вовсе не те, о которых больше всего говорят. Наибольшую дозу человек получает от естественных источников радиации. Радиация, связанная с развитием атомной энергетики, составляет лишь малую долю радиации, порождаемой деятельностью человека; значительно большие дозы мы получаем от других, вызывающих гораздо меньше нареканий, форм этой деятельности, например от применения рентгеновских лучей в медицине. Кроме того, такие формы повседневной деятельности, как сжигание угля и использование воздушного транспорта, в дневное время. Пассивный отдых жизненно необходим, но им нельзя злоупотреблять. Известно, например, что при малоподвижном образе жизни, при слишком длительном лежании человек становится менее выносливым к физическим нагрузкам, скорее устает, становится не только слабым, но и дряхлеет. При утомлении от длительного однообразного труда часто необходимо переключиться на другой вид деятельности. В этом случае импульсы от различных нервных рецепторов, в том числе мышечных, зрительных, слуховых или кожных, переносятся с одних групп нервных клеток на другие, которые до сих пор находились в состоянии относительного покоя. В этом-то и заключается суть активного отдыха. Если работа протекала в сидячей позе, без значительных движений и при минимальной затрате энергии, то такой отдых просто необходим, ведь в этих условиях происходит относительный застой крови, особенно в нижних конечностях и тазовых органах. Замедляется подвижность грудной клетки, отчего ухудшается снабжение организма кислородом. Активный отдых должен предусматривать упражнения для конечностей, особенно ног, — ходьба и бег (можно на месте), дыхательные движения с акцентом на усиленный вдох с небольшой задержкой дыхания, наклоны и вращения туловища, рук, ног, подскоки. Упражнения заканчиваются спокойной ходьбой, глубоким, ровным дыханием и расслаблением («встряхиванием») конечностей. Гимнастические упражнения в течение рабочего дня не только улучшают деятельность центральной нервной системы, но и оживляют, нормализуют все физиологические процессы, поднимают эмоциональный тонус, способствуя тем самым высокой работоспособности. Также активные формы отдыха очень важны и в течение периода между двумя рабочими днями. Особое место здесь занимает утренняя гимнастика. Она проводится сразу же после сна, то есть длительного пассивного отдыха. Обливание прохладной водой после зарядки вызывает раздражение огромного количества нервных рецепторов кожи и также способствует активизации корковых процессов, снимает сонливость. Хороший эффект от организованного активного отдыха достигается лишь при умеренных нагрузках. После тяжелой работы, при физических перегрузках в течение дня физкультурные упражнения могут оказаться дополнительной нагрузкой на организм и не дадут желаемого результата. В этом случае можно рекомендовать лишь небольшие прогулки перед сном, а также нетрудные, не вызывающие утомления и обязательно интересные, эмоционально насыщенные занятия, такие, как настольные игры, коллекционирование, игра на музыкальных инструментах и т. п. Очень важно правильно организовать отдых не только в течение, но и вне работы: это ежедневное после рабочее время, два выходных дня в неделю и ежегодный отпуск. Рациональное питание. Рациональное питание – это питание здорового человека, построенное на научных основах, способное количественно и качественно удовлетворить потребность организма в энергии.Энергетическая ценность пищи измеряется в калориях. В тех же единицах выражаются и энергетические затраты человека.Чтобы вес взрослого человека оставался неизменным при сохранении нормального функционального состояния, приток энергии в организм с пищей должен быть равен расходу энергии на определенную работу. В этом состоит основной принцип рационального питания, учитывающего климатические и сезонные условия, возраст и пол работающих. Но главным показателем энергообмена является величина физической активности. При этом колебания в обмене веществ могут быть весьма значительными. Например, обменные процессы в энергично работающей скелетной мышце могут возрасти в 1000 раз по сравнению с мышцей, находящейся в покое. Даже при полном покое энергия расходуется на функционирование организма — это так называемый основной обмен. Расход энергии в покое за 1 час равен примерно 1 килокалории на килограмм массы тела. В настоящее время за счет чрезмерного потребления жиров и углеводов, главным образом кондитерских изделий и сладостей, калорийность суточного рациона человека доходит до 8000 и даже 11 000 ккал. В то же время имеются наблюдения, что снижение калорийности рациона до 2000 ккал и даже ниже приводит к улучшению многих функций организма при условии сбалансированности питания и достаточном содержании витаминов и микроэлементов. В питании надо учитывать не только количество съеденной пищи, но и ее качественную характеристику. Вот почему основными элементами рационального питания являются сбалансированность и правильный режим. Сбалансированным считается рацион, в котором обеспечивается оптимальное соотношение основных пищевых и биологически активных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных элементов. Важнейшим принципом сбалансированности питания является правильное соотношение основных пищевых веществ — белков, жиров и углеводов. Белки и жиры должны быть животного и растительного происхождения. Особенно важно включать в пищу растительные жиры,обладающие защитными свойствами против развития атеросклероза, снижающие содержание холестерина в крови. Очень важно, чтобы в пище содержалось достаточное количество всех необходимых человеку витаминов, особенно витаминов А, Е, растворимых только в жирах, С, Р и группы В — водо- растворимых. Особенно много витаминов в печени, меде, орехах, шиповнике, черной смородине, ростках злаков, моркови, капусте, красном перце, лимонах, а также в молоке. В периоды повышенных физических и умственных нагрузок рекомендуется принимать витаминные комплексы и повышенные дозы витамина С. температуре воздуха, в любое время года. Закаливание приносит огромную пользу не только здоровым, но и больным людям. 4.Заключение Здоровье человека необходимо охранять и укреплять. В обязательной коррекции нуждается здоровье человека, имеющего какие-либо недуги. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, а может сочетать в себе и медицинские, и нетрадиционные методы укрепления и восстановления здоровья, может также опираться на индивидуально подобранный режим. Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения.Здоровье — это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья. Список литературы 1. «Физическая культура и работоспособность», Ф.П. Космолинский 2. «Основы радиационной безопасности», В.П.Машкович, А.М.Панченко 3. «Когда человек себе враг» Г.М. Энтин 4. Учебник ОБЖ, 10-11 класс, В.Я. Сюньков 5. «Наркотики и наркомания» Н.Б. Сердюкова 6. «100 минут для красоты и здоровья», С. Вендровска 7. Рекреационная. Туристско- рекреационная. историко

Расстройства психического здоровья | Suomen Mielenterveysseura

Психический потенциал человека изменяется в зависимости от жизненной ситуации и опыта. Хорошее психическое здоровье – основа хорошего самочувствия личности, оно помогает переносить временную подавленность, увеличивает способность реагирования в изменившейся ситуации и помогает пережить неизбежные трудности. Финляндское Общество психического здоровья ставит акцент на взаимодействии между человеком и окружающей средой: психическое здоровье рассматривается как жизненный потенциал, который формируется в течение жизни в результате взаимодействия между человеком и жизненными обстоятельствами.

На психическое здоровье человека оказывают влияние многие факторы, такие как социальная поддержка, т.е. близость семьи и друзей, физическое здоровье и положительные взаимоотношения с людьми в раннем детстве (воспитывающая среда). Социальные аспекты, такие как возможность учиться и работать, а также превалируемые в обществе ценности и настроения, например, терпимость к индивидуальным отличиям, являются важными условиями для хорошего психического здоровья.

Психическое здоровье складывается из множества аспектов, можно даже сказать, что оно есть следствие всех составляющих человеческой жизни. Положительное влияние на психическое здоровье оказывают, например, достаточно уверенное чувство собственного достоинства, безопасная среда обитания и хорошие навыки решения проблем. Отрицательно влияют на психическое здоровье, к примеру, дискриминация и бедность, разводы, потери и плохие взаимоотношения. В случае, когда нагрузки становятся чрезмерными, следствием может явиться расстройство психического здоровья.

Диагностика психического расстройства не однозначна. Многие психические симптомы носят проходящий характер. На отдельных этапах жизни психическое здоровье каждого человека подвергается более серьезным нагрузкам, чем в другие периоды, и временное плохое психическое самочувствие в тяжелых жизненных ситуациях вполне нормально. Тем не менее, в случаях, когда психическое здоровье пошатнулось, важно, чтобы расстройство было диагностировано и организовано необходимое лечение.

В системе здравоохранения психические расстройства классифицируются согласно типичным симптомам и степени тяжести. Без надлежащего лечения все тяжелые психические расстройства приводят к почти полной инвалидности. С помощью же соответствующего лечения даже страдающий тяжелым психическим расстройством человек может, тем не менее, жить удовлетворительно.

6 Как место проживания влияет на их здоровье? | Понимание меняющейся планеты: стратегические направления географических наук

холеры в Бангладеш подтверждает ценность этого типа подхода (Emch et al., 2010).

В географических науках существует давняя традиция работы над этим предметом (Gould, 1993), но диапазон контекстных влияний необходимо расширять. Становится очевидным, что необходимо уделять больше внимания влиянию отношения к сексу, расширению прав и возможностей женщин и экономическому неравенству на распространение болезней (Kalipeni et al., 2007). Дополнительная работа, направленная на сбор и анализ данных о пространственном распределении ВИЧ / СПИДа и соответствующих социальных обстоятельствах, может улучшить понимание диапазона влияний на уязвимость разных людей в разных местах (Kalipeni et al., 2007, 2008).

Глобализация и миграция также меняют сексуальную практику в Африке (Ampofo, 2001; Spronk, 2005). В результате глобализации средства массовой информации, включая кино, телевидение и Интернет, предоставляют африканцам новые сексуальные образы и подрывают традиционные границы сексуальности и сексуального самовыражения.Необходимы дальнейшие исследования того, где эти изменения оказывают наибольшее влияние и как они влияют на распространение ВИЧ / СПИДа. Работа в этом ключе может также дать более детальное понимание роли трудовых мигрантов в распространении ВИЧ / СПИДа (Bassett and Mhloyi, 1991; Jochelson et al., 1991; Hunt, 1996).

Управление — еще один социальный фактор, влияющий на распространение ВИЧ / СПИДа в Африке и других странах. Относительно мало внимания уделяется влиянию гражданских войн и политической нестабильности на ВИЧ / СПИД.Как жертвы вооруженного конфликта и как беженцы (или внутренне перемещенные лица) женщины и дети особенно уязвимы перед сексуальным насилием и надругательством. Воюющие группировки часто используют изнасилование как выражение насилия и мести своим врагам (Kalipeni and Oppong, 1998). В лагерях беженцев женщины и девочки по-прежнему подвергаются сексуальному принуждению; разлученные со своими семьями и живущие как внутренне перемещенные лица или беженцы, выживание вынуждает многих людей вступать в сексуальные отношения с другими беженцами или принимающим населением (Spiegel and Nankoe, 2004).Неустойчивое сочетание беженцев, солдат, отчаявшихся женщин с детьми и хаоса, связанного с войной, способствует распространению ВИЧ / СПИДа, но не совсем понятно, как это проявляется в разных местах.

Усилия многосторонних организаций, таких как ЮНЭЙДС, были сосредоточены на оказании помощи правительствам в решении проблемы ВИЧ / СПИДа, а не на оценке того, как государственный аппарат — демократический, автократический или хаотический — влияет на распространение ВИЧ / СПИДа. Тем не менее, лидерство правительства, особенно хорошее управление, выраженное в эффективном управлении международной помощью для борьбы с ВИЧ / СПИДом, и программы общественного здравоохранения, включая доступ к антиретровирусным препаратам, влияют на успех или неудачу усилий по борьбе с ВИЧ / СПИДом, равно как и политика, направленная на борьбу с бедностью и социальным неравенством. .Включение таких вопросов в более широкие усилия по изучению контекстуальных влияний на географическое распространение ВИЧ / СПИДа может улучшить понимание того, как и почему модели распространения болезней различаются от места к месту.

СВОДКА

Географические науки должны сыграть роль в улучшении понимания пространственных вариаций распространения болезней, доступа к медицинской помощи, а также в лечении и профилактике болезней. Инструменты и подходы географических наук могут дать представление о географических факторах, влияющих на здоровье, и выявить важные контекстуальные факторы, влияющие на распространение болезней.Крупная инициатива по развитию и расширению работы в области географических наук по вопросам здравоохранения принесет пользу усилиям по борьбе с болезнями и повышению благосостояния людей.

Каковы детерминанты здоровья?

Фон

Существует множество факторов, влияющих на здоровье людей и сообществ, в которых они живут. Здоровье людей определяется множеством взаимосвязанных факторов, включая образ жизни, обстоятельства и окружающую среду.На одни детерминанты можно повлиять, а другие контролировать сложнее. Некоторые ученые классифицируют детерминанты здоровья на социальные и другие факторы. Следующая книга представляет ценность для подробного описания социальных детерминант здоровья с канадской точки зрения. Фактические данные свидетельствуют о том, что сектор здравоохранения может достичь лучших результатов в отношении здоровья за меньшие деньги, потратив больше своих долларов на работу в области общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи, которая способствует созданию более здоровых сообществ, социальной поддержки и среды, которые часто называют работой по развитию и справедливости.

Детерминанты здоровья включают:

Доход и социальное положение

Более высокий доход и социальный статус связаны с улучшением состояния здоровья. Эти два фактора могут быть наиболее важными детерминантами здоровья. Чем больше разрыв между самыми богатыми и самыми бедными людьми в районе, тем больше различий в их здоровье. Более подробная информация об успешной инициативе по сокращению неравенства в отношении здоровья среди недостаточно обслуживаемых слоев населения в Нью-Йорке доступна в соответствующем тематическом исследовании.На диаграмме ниже (с использованием данных Lynch, Kaplan, et al., 1998) ⁶ подчеркивается взаимосвязь между доходом и смертностью, и она согласуется во всем мире: люди с более высокими доходами, как правило, живут дольше, чем их более бедные коллеги.

Сеть социальной поддержки

Более широкая поддержка со стороны семей, друзей и сообществ связана с улучшением здоровья людей. Социальная поддержка является источником эмоциональной поддержки и предоставляет человеку безопасное место для обсуждения своих проблем, что может помочь им справиться с невзгодами.Социальные сети предоставляют информацию и практическую поддержку, например, знакомство с кем-то, кто может помочь в трудную минуту. Это также может помочь людям сделать выбор в пользу более здорового поведения.

Образование и грамотность

Состояние здоровья улучшается с повышением уровня образования человека. Образование одновременно способствует укреплению социального положения и является его результатом. Образование влияет на социальное положение по-разному; каждый из факторов косвенно влияет на здоровье человека.Образование способствует здоровью и процветанию, вооружая людей знаниями и навыками для решения проблем, и помогает обеспечить чувство контроля и господства над жизненными обстоятельствами. Это увеличивает возможности для получения работы и гарантированного дохода, а также удовлетворения от работы. Это также улучшает способность людей получать доступ к информации и понимать ее, чтобы поддерживать их здоровье. Грамотность в вопросах здоровья является связанным понятием и представляет собой «степень, в которой люди обладают способностью получать, обрабатывать и понимать основную медицинскую информацию и услуги, необходимые для принятия надлежащих медицинских решений.«Считается, что более 60% канадцев имеют низкий уровень санитарной грамотности, что представляет собой серьезную проблему как для населения, так и для инициатив в области общественного здравоохранения. Медицинская организация, работающая с санитарной грамотностью, поддерживает общение между пациентом и поставщиком медицинских услуг для повышения качества медицинской помощи и сокращения числа медицинских ошибок. , способствуют совместному принятию решений и улучшают показатели здоровья.

Занятость / условия труда

Безработица, неполная занятость, стрессовая или небезопасная работа связаны с ухудшением здоровья.Люди, у которых больше контроля над условиями работы и меньше связанных со стрессом требований на работе, более здоровы и часто живут дольше, чем те, кто занят более напряженной или более рискованной работой и деятельностью.

Социальная среда

Важность социальной поддержки распространяется и на более широкую общественность. Ответные меры общества или сообщества могут добавить ресурсы к индивидуальному арсеналу стратегий, позволяющих справиться с изменениями и укрепить здоровье. Набор ценностей и норм общества по-разному влияет на здоровье и благополучие как отдельных людей, так и групп населения.

Физическая среда

Факторы, связанные с жильем, качеством воздуха, качеством воды, безопасными жилищами и транспортными системами, — все это способствует здоровью. Влияние окружающей среды на здоровье может быть положительным или отрицательным и варьироваться от глобальных, национальных и / или региональных проблем до местной искусственной среды и социальной среды.

Практика личного здоровья и навыки выживания

Люди могут предотвращать болезни, способствовать самопомощи и делать выбор, способствующий укреплению здоровья.Образ жизни включает не только индивидуальный выбор, но и влияние социальных, экономических и экологических факторов на решения, которые люди принимают в отношении своего здоровья. На «выбор» личной жизни влияет социально-экономическая среда, в которой люди живут, учатся, работают и играют. Доступны дополнительные материалы по изменению поведения пациента. Калькулятор ожидаемой продолжительности жизни может быть полезным инструментом для клиницистов, помогая пациентам понять некоторые факторы, находящиеся под их контролем, для улучшения состояния здоровья (например,грамм. курение, употребление алкоголя, физическая активность и т. д.).

Развитие здорового ребенка

Раннее развитие в детстве является определяющим фактором здоровья в дальнейшей жизни. Другие детерминанты здоровья, в свою очередь, также влияют на развитие детей. Определение включения или исключения, содержания и частоты широкого спектра профилактических вмешательств, которые особенно полезны в детстве (но охватывают всю продолжительность жизни), стало полезным благодаря Канадскому руководству по клинической профилактической медицинской помощи.

Биология и генетика

Основная биология и органический состав человеческого тела являются фундаментальными детерминантами здоровья. Генетическая наследственность обеспечивает предрасположенность к широкому спектру индивидуальных реакций, которые могут влиять на состояние здоровья на протяжении всей жизни.

Здравоохранение

Доступ к услугам по укреплению здоровья и профилактике болезней и их использование влияют на здоровье. Простые меры, такие как защита источников воды, часто оказывают наибольшее влияние на общее состояние здоровья.Изучение часто используемых групп населения с точки зрения использования медицинской помощи может быть эффективным способом нацелить вмешательства, адаптированные к конкретным группам, таким как группы с множественными сопутствующими заболеваниями.

Пол

Гендер относится к социальным характеристикам, которые общество приписывает обоим полам. Гендерные нормы влияют на практику и приоритеты системы здравоохранения. Гендерное неравенство возникает не только из-за неравенства доходов; пол также связан с дифференцированным доступом к медицинскому обслуживанию, неравными обязательствами по обеспечению неоплачиваемых семейных обязанностей по уходу и неравенством в питании.Подробнее о том, в какой степени гендер влияет на результаты в отношении здоровья, заболеваемость и модели использования, можно узнать из презентации, озаглавленной «Пол, гендер и здоровье».

Культура

Обычаи, традиции и верования семьи и общества — все влияют на здоровье. Культурное происхождение человека влияет на его убеждения, поведение, восприятие, эмоции, язык, диету, образ тела и отношение к болезни, боли и несчастьям. Все эти факторы могут влиять на здоровье и использование медицинских услуг.

Нужна дополнительная информация? Есть ресурсы, которыми можно поделиться? Посетите Практикующее сообщество по вопросам народонаселения и общественного здравоохранения и задайте вопрос в разделе для обсуждения и / или загрузите файлы, чтобы поделиться ими с коллегами.

социальных факторов, влияющих на ваше здоровье

Хорошее здоровье позволяет нам достигать наших целей, таких как образование, трудоустройство или обучение танцам. У каждого должна быть справедливая возможность быть максимально здоровым, независимо от того, кто он, где живет и чем обладает.

На наше здоровье влияет множество факторов, помимо здравоохранения. На здравоохранение приходится только 10-20% того, что делает нас здоровыми. Помимо генетики и образа жизни, многие социальные факторы влияют на здоровье человека и сообщества. Вместе социальные факторы, влияющие на наше здоровье (доход, образование, социальные связи и жилье), составляют до 40% того, что поддерживает наше здоровье.

Доход

Доход, или то, сколько у нас денег, может определять, где мы живем, еду, которую покупаем, и чем занимаемся отдыхом.Люди с более высокими доходами обычно живут дольше и имеют лучшее общее состояние здоровья.

Образование

Высшее образование ведет к более высокому доходу, а также к способности понимать, что делает нас здоровыми. Вместе образование и доход являются важными факторами, определяющими наше здоровье, здоровье наших семей и нашего общества.

Социальные сети

Социальные связи и здоровые отношения помогают людям справляться с трудностями.Поддержка друзей, семьи, коллег, спортивных клубов или религиозных групп может смягчить или предотвратить проблемы со здоровьем.

Корпус

Доступное жилье в безопасных районах с доступом к транспорту может существенно повлиять на здоровье и благополучие человека.

Продовольственная безопасность

Продовольственная безопасность означает регулярный доступ к здоровой пище, отвечающей личным и культурным потребностям, что ведет к хорошему здоровью.Люди, которые не могут регулярно покупать здоровую пищу, чаще страдают плохим здоровьем.

Создание потенциала для акционерного капитала

Поскольку эти социальные факторы влияют на наше здоровье, то, как эти ресурсы распределяются в нашем сообществе, может означать разные результаты в отношении здоровья для разных групп людей. Мы считаем, что это несправедливо, и что общественное здравоохранение играет определенную роль в выявлении различий в состоянии здоровья между группами людей и в работе с обществом, чтобы сделать здоровье доступным для всех.

Узнайте больше о социальных факторах, влияющих на ваше здоровье.

Связанные ресурсы Веб-сайт

Качество здравоохранения Онтарио: План обеспечения справедливости в отношении здоровья

веб-сайт

Агентство общественного здравоохранения Канады: Социальные детерминанты здоровья и неравенства в отношении здоровья

веб-сайт

Институт Уэллсли: Дорожная карта здорового капитала

веб-сайт

Всемирная организация здравоохранения: Оценка воздействия на здоровье

веб-сайт

Корнельский университет: социальные связи и здоровье

веб-сайт

Социальные детерминанты здоровья: канадские факты

Влияние окружающей среды на здоровье населения

Окружающая среда влияет на здоровье населения по-разному.Обширные исследования взаимодействия между здоровьем и окружающей средой показали значительное влияние экологических факторов на состояние здоровья населения.

Общественное здравоохранение и окружающая среда

Хотя воздействие окружающей среды на развитие болезней и смертность не может быть точно определено, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 13 миллионов смертей можно отнести к предотвратимым экологическим причинам ежегодно. Исследование также предполагает, что 24 процента случаев заболеваний в мире и 23 процента всех смертей происходят в результате воздействия факторов окружающей среды.Хотя цифры по странам не разделены поровну, влияние окружающей среды на здоровье населения является глобальной проблемой, особенно в отношении загрязнения воздуха и воды.

Загрязнение воздуха

По оценкам ВОЗ, уровень смертности в 800 000 человек в год из-за загрязнения воздуха, которое также вызывает серьезные респираторные заболевания и болезни у детей. Агентство по охране окружающей среды США (EPA) вносит свой вклад в болезнь загрязнения воздуха шести загрязнителей:

Озон. Хотя общественность была информирована об уменьшении озонового слоя в течение многих лет, большинство не осознает, что озон приземного уровня или «плохой озон» представляет собой смесь химических реакций между азотом (NOx) и летучими органическими соединениями (VOC) в присутствии солнечного света.Основными источниками NOx и VOC являются выбросы электрооборудования, автомобильные выхлопные газы, пары бензина и химические растворители.
Твердые частицы — Крошечные частицы вещества и капли жидкости образуют твердые частицы, состоящие в основном из кислот (нитратов и сульфатов), органических химикатов, частиц почвы или пыли и металлов. Размер этих частиц определяет их опасность. Вдыхаемые крупные частицы обнаруживаются возле дорог и промышленных зон. Мелкие частицы образуются из дыма или тумана, когда газы от электростанций и автомобилей смешиваются с воздухом.Также они могут образоваться от лесных пожаров.
Окись углерода — смертельный газ, невидимый для зрения или запаха. Окись углерода образуется, когда некоторые виды топлива, такие как уголь, древесина, пропан или древесный уголь, не сгорают до конца. CO также производится автомобилями, но в среднем 170 человек ежегодно умирают в Америке от воздействия CO, не являющегося автомобильным.
Двуокись азота — NO2 — это быстро образующийся газ, вырабатываемый автомобилями и электростанциями, и он вносит значительный вклад в приземный озон и загрязнение мелкими частицами.Высокий уровень воздействия может вызвать отек легких и повреждение легких.
Двуокись серы — SO2, создаваемый в основном электростанциями (73 процента) с использованием ископаемого топлива, может вызывать респираторные заболевания, такие как эмфизема, бронхит и болезни сердца.
Свинец — обнаруженный естественным путем и вызываемый автомобильными выбросами, свинец чаще всего вызывает неврологические и сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем у детей и взрослых. Однако он также может повлиять на нервную, иммунную, репродуктивную системы и системы развития.

Загрязнение воды

Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) недавно сообщил, что 783 миллиона человек не имеют доступа к чистой питьевой воде. Семьдесят процентов состава Земли состоит из воды. Загрязненная вода влияет на растения и морские обитатели, потребляемые людьми, и служит питательной средой для микробных организмов, вызывающих такие заболевания, как холера и брюшной тиф. Загрязнение воды вызывается следующими причинами:

Неочищенные сточные воды и сточные воды. С населением более 7 миллиардов человек очистка сточных вод является приоритетом для контроля загрязнения воды.Неочищенные сточные воды распространяют болезни и в некоторых случаях могут стать причиной смерти.
Морские сбросы — мусор и отходы, сбрасываемые в океан, могут нанести вред морской жизни и людям. От картона до пенополистирола и пластиковой упаковки — отходы, сбрасываемые в океаны Земли, вызывают недостаток кислорода для жизни животных и вызывают токсичность у рыбы, потребляемой людьми.
Промышленные отходы — Пресная вода используется для уноса отходов с промышленных предприятий и фабрик, а вместе с ними и перенос загрязняющих веществ, таких как асбест, свинец, ртуть, нитраты, фосфаты и сера.Результатом для человека является рак, мезотелиома, отравление ртутью и другие смертельные заболевания.
Ядерные отходы — Ядерные отходы — это продукт промышленных, медицинских и научных процессов, в которых используется радиоактивный материал, таких как операции, связанные с ядерным материалом, добычей и переработкой урана и тория. Последствиями загрязнения воды ядерными отходами являются генетические мутации, рак, лейкемия, врожденные дефекты и другие заболевания системы человеческого организма.
Загрязнение нефтью — Загрязнение нефтью включает масла на нефтяной основе, такие как сырая или рафинированная нефть.Масла на ненефтяной основе включают животный жир и растительное масло. Воздействие на здоровье человека в результате вдыхания или прикосновения к нефтяным отходам или употребления загрязненных морепродуктов может включать рак, заболевания легких, сыпь и другие раздражения кожи. смесь газов и частиц, выделяемых из источников горения, которые содержат соединения азота, серы и металлов. Также известный как кислотный дождь, воздействие на здоровье человека включает заболевания легких и смерть.
Эвтрофикация — Эвтрофикация происходит, когда в водоеме повышается концентрация органических веществ, особенно фосфатов и нитратов. Это оказывает пагубное воздействие на здоровье человека, включая рост вредоносного цветения водорослей в воде, которое вызывает токсичность для водных организмов, попадающих в организм человека.

Реакция на загрязнение окружающей среды

В последние годы мир решительно отреагировал на загрязнение, и Америка разработала планы действий по борьбе за более здоровую жизнь каждого гражданина.Было разработано множество экологических кампаний, в том числе:

Американская ассоциация легких приступила к серьезным усилиям по борьбе с загрязнением воздуха, в том числе по обучению общественности методам очистки воздуха и мерам профилактики.
Закон о чистом воздухе, введенный в действие правительством США, по оценкам, спас более 160 000 жизней в 2010 году и собирается отпраздновать свою 43-ю годовщину оказания помощи американцам в облегчении дыхания. В дополнение к другим правилам закон ограничивает выбросы от автомобилей и самолетов.
Совет по защите природных ресурсов работает над регулированием водных систем в Америке и контролем загрязнения воды.
В стране были предприняты различные «зеленые» усилия по содействию переработке и надлежащей утилизации отходов. Мантра «Уменьшать, повторно использовать, перерабатывать» поощряет сокращение количества отходов путем их сохранения и вторичной переработки.

По мере того, как население Земли продолжает расти, загрязнение окружающей среды будет продолжать выступать противником общественного здоровья.Однако существуют профилактические меры, и Америка будет продолжать добиваться более здоровой окружающей среды с помощью решений по загрязнению окружающей среды.

Родственные бенедиктинские программы

Узнайте, как вы можете помочь в решении экологических проблем, влияющих на глобальное здоровье сегодня, с онлайн-степенью магистра общественного здравоохранения Бенедиктинского университета. Программа бенедиктинцев готовит студентов с передовыми знаниями и опытом, необходимыми для ведущих организаций общественного здравоохранения.

Как человеческий фактор влияет на здоровье и безопасность

Человеческий фактор — это организационные, связанные с работой и людьми факторы, которые влияют на поведение на работе.Теперь мы рассмотрим человеческий фактор, который может повлиять на здоровье и безопасность на работе.

Снова и снова доказывается, что человеческий фактор играет важную роль в несчастных случаях на производстве. После того, как инцидент произошел, задним числом легко определить многие факторы, которые повлияли на ситуацию. Расследование становится более трудным, когда мы хотим понять, почему люди действовали определенным образом или приняли определенные решения. Слишком часто обвиняют человека, который был самым непосредственным образом вовлечен.Применяя подход, основанный на человеческом факторе, мы обнаруживаем множество других факторов, влияющих на поведение людей. Сюда могут входить плохой дизайн, плохое обслуживание, отношение к здоровью и безопасности в организации, отсутствие четкого видимого руководства, неадекватное обучение или надзор, плохое планирование и организация работы или индивидуальное отношение и навыки.

Человеческий фактор можно сгруппировать по следующим трем аспектам, которые взаимосвязаны и перекрывают друг друга:

Организация
- Компания, ее руководство, ее культура безопасности и ее системы управления
Задача
- работа,
- проектирование рабочих мест и оборудования,
- окружающая среда
Индивидуальный
- Индивидуальные особенности и установки человека

Организационные факторы

На поведение людей на рабочем месте влияют коллективные характеристики бизнеса, организации и команд, в которых они работают.

Сотрудники отвечают на видимые и невидимые сообщения, которые они получают от других сотрудников своей организации, хотя и не всегда так, как предполагалось. Культура безопасности влияет на поведение человека, которое, в свою очередь, влияет на культуру организации. Для эффективного управления охраной труда и безопасностью важно учитывать, как все перечисленные ниже организационные факторы влияют на поведение человека.

управление организационными изменениями
культура безопасности
поведенческая безопасность
руководство и надзор
сообщения по безопасности
Ресурсы, штатное расписание и рабочая нагрузка организации
Надежность человека — человеческий фактор и сбои систем
человеческий фактор при расследовании происшествий
интеграция человеческого фактора
экстренное реагирование.

Факторы задачи

Способ взаимодействия рабочих мест с оборудованием и рабочей средой оказывает прямое влияние на здоровье и безопасность рабочих. Время смены, продолжительность и частота перерывов, рабочая нагрузка, физические и умственные требования, обусловленные конструкцией задачи, оборудованием и окружающей средой, — все это важные факторы, которые следует учитывать, которые влияют на производительность человека и могут повлиять как на человека, так и на человека. целостность всей системы работы.При проектировании рабочих мест необходимо учитывать следующие факторы:

ручное управление, повторяющиеся действия и эргономика
стресс, связанный с работой (например, высокая рабочая нагрузка)
Усталость от режима работы — сменной и сверхурочной работы
обработка аварийных сигналов
взаимодействует с установками и оборудованием
Дизайн и эффективность процедур
рутинные и внеплановые работы.

Индивидуальные характеристики

Люди различаются по-разному: физически, умственно, по характеру, настроению, знаниям и опыту.Характеристики человека, включая его компетентность, навыки, личность, отношение и восприятие риска, влияют на поведение сложным образом. Некоторые характеристики, такие как личность, более постоянны; другие, такие как навыки и отношения, могут быть изменены или улучшены. Наконец, у людей есть разные знания и опыт, на которые они могут опираться.

Дизайн работы, оборудование, информация и рабочая среда должны учитывать разнообразие индивидуальных возможностей и ограничений.Люди должны обладать соответствующими знаниями, навыками и способностями, чтобы иметь возможность выполнять свою работу эффективно и безопасно. Им также необходимо иметь соответствующее отношение и осведомленность о рисках, чтобы работать безопасно. Поэтому необходимо обеспечить, чтобы каждый имел соответствующее обучение и личное развитие, если он хочет работать эффективно и безопасно.

Также важно убедиться, что рабочее место спроектировано с учетом эргономики, чтобы поддерживать, а не мешать людям выполнять задачи.Когда людей нанимают или меняют работу, разумно проверить, могут ли какие-либо изменения на рабочем месте снизить риск человеческой ошибки, травм или ухудшения здоровья, а также повысить их эффективность или производительность.

Следует учитывать следующие факторы, если это разрешено законодательством:

обучение и компетентность
мотивация и отношение
адаптация работы к индивидууму (см. Выше факторы работы, окружающей среды и оборудования)
частные личные, медицинские или семейные дела, которые могут отрицательно повлиять на производительность труда
стресс и психосоциальные риски на рабочем месте

Учет человеческого фактора: преимущества для бизнеса

Если вы считаете, что управление безопасностью обходится дорого, то вам необходимо понимать фактические затраты на несчастный случай, которые могут очень быстро исчисляться десятками тысяч.Управление человеческими ошибками имеет важное значение для предотвращения крупных несчастных случаев, несчастных случаев на производстве и ухудшения здоровья, все из которых может стоить предприятиям денег, репутации и, возможно, их дальнейшего существования.

Успешные предприятия достигают высокой производительности и качества, обеспечивая при этом здоровье и безопасность. Хорошие технологии в сочетании с лучшими рабочими системами могут помочь в достижении этих целей. Лучшие системы работы основаны на наличии квалифицированной рабочей силы с хорошо спроектированными рабочими местами, соответствующими способностям людей.

Люди обладают широким спектром способностей и ограничений. Подход, основанный на человеческом факторе (или эргономике), фокусируется на том, как наилучшим образом использовать эти возможности: путем разработки рабочих мест и оборудования, подходящих для людей. Это не только улучшает их здоровье и безопасность, но часто обеспечивает более управляемую и более эффективную организацию.

Пэдди МакХью, генеральный директор Compliplus, благодарит HSA (www.hsa.ie), HSE (www.hse.gov.uk) и EIGA (www.eiga.com) за вклад в составление этой статьи.

Понимание взаимосвязи между изменением климата и здоровьем человека | Показатели изменения климата в США

Изменение климата представляет множество угроз для здоровья и благополучия американцев, от повышения риска экстремальной жары и сильных штормов до увеличения риска приступов астмы и изменения распространения некоторых болезней, переносимых клещами и комарами. Некоторые из этих воздействий на здоровье уже происходят в Соединенных Штатах.

Понимание учеными разнообразных причин, по которым изменение климата увеличивает риски для здоровья человека, значительно улучшилось в последние годы.В этом разделе освещаются ключевые концепции одной из последних оценок климата и здоровья (см. Вставку), чтобы помочь проиллюстрировать, как изменение климата может повлиять на здоровье человека в Соединенных Штатах. Кроме того, в этом разделе показано, как индикаторы изменения климата EPA способствуют диалогу, связывая изменение климата и здоровье человека.

Как изменение климата влияет на здоровье человека?

Изменение климата может усугубить существующие угрозы здоровью или создать новые проблемы для общественного здравоохранения различными путями.На Рисунке 1 эти связи суммированы путем увязки климатических воздействий с изменениями в экспозиции, которые затем могут привести к негативным последствиям для здоровья (результаты для здоровья). Этот рисунок также показывает, как другие факторы, такие как место проживания людей и их возраст, состояние здоровья, доход или возможность доступа к ресурсам здравоохранения, могут положительно или отрицательно влиять на уязвимость людей к последствиям для здоровья человека. Например, доход семьи, качество ее жилья или план действий в чрезвычайных ситуациях может повлиять на подверженность этой семьи экстремальной жаре, степень воздействия этой угрозы на ее здоровье и ее способность адаптироваться к воздействиям экстремальной жары. тепло (дополнительные примеры см. на рис. 4).

Рис. 1. Путь изменения климата и здоровья

На рисунке 1 показано, как изменение климата может повлиять на людей, изменяя их подверженность угрозам для здоровья (переходя сверху вниз) и влияя на экологические, институциональные, социальные и поведенческие факторы, которые влияют на здоровье человека или сообщества (переходя через ящики по бокам).

Что индикаторы могут рассказать нам об изменении климата и здоровье человека?

Как показано на Рисунке 1, воздействие изменения климата на здоровье является сложным, часто косвенным и зависит от множества социальных факторов и факторов окружающей среды.Однако отслеживание изменений в климатических воздействиях и воздействиях улучшает понимание изменений риска для здоровья, даже если фактический результат для здоровья трудно определить количественно. Например, путь затопления на Рисунке 2 показывает, как индикаторы определенных воздействий климата, таких как уровень моря, сильные осадки и прибрежные наводнения, могут использоваться государственными и местными чиновниками здравоохранения, чтобы лучше понять изменения в воздействии загрязненных вод на человека (риск для здоровья). . Признавая меняющиеся риски, эти официальные лица могут лучше понять, как изменение климата влияет на количество людей, которые заболевают желудочно-кишечными заболеваниями (последствия для здоровья).Таким образом, даже там, где данные о здоровье или долгосрочные записи недоступны или когда связи между климатом и результатами для здоровья являются сложными, индикаторы играют важную роль в понимании связанных с климатом воздействий на здоровье.

Рис. 2. Связь показателей изменения климата с путями достижения здоровья

Три приведенных выше примера показывают, как климатические воздействия могут повлиять на здоровье. Пронумерованные кружки указывают, где индикаторы изменения климата предоставляют ключевую информацию об изменениях, происходящих в разных точках пути.Другие факторы могут играть роль в определении уязвимости человека к последствиям для здоровья, связанным с климатом; см. рисунок 1 и рисунок 4.

Кто в опасности?

Каждый американец сталкивается с риском воздействия на здоровье, связанного с изменением климата. Однако некоторые люди сталкиваются с более высокими рисками, чем другие, из-за различий в опасностях, которым они подвергаются, их чувствительности к этим опасностям и их способности адаптироваться (см. Рисунок 3). Таким образом, важно уметь идентифицировать «вызывающие озабоченность группы населения», которые включают группы, представляющие людей всех возрастов, живущих в разных местах, которые по-разному взаимодействуют со своим окружением.На рисунке 4 показаны некоторые примеры того, как определенные группы населения более уязвимы к воздействиям на здоровье из-за различий в их подверженности, чувствительности или способности адаптироваться к стрессам, связанным с климатом.

Важно помнить, что указанные здесь различные воздействия на здоровье не происходят изолированно; люди могут сталкиваться с множеством угроз одновременно, на разных этапах своей жизни или накапливаться в течение своей жизни. Риски могут увеличиваться, поскольку люди подвергаются множественным угрозам для здоровья.Например, очень жаркие дни могут привести к заболеваниям, связанным с жарой, а также к ухудшению качества воздуха из-за усиления химических реакций, приводящих к образованию смога. Кроме того, многие факторы, влияющие на то, подвергается ли человек угрозам для здоровья или заболеет, такие как личные привычки, условия жизни и доступ к медицинской помощи (см. Рисунок 1), также могут со временем меняться.

Рисунок 3. Детерминанты уязвимости

Рис. 4. Примеры уязвимости к изменению климата

Человеческий фактор / эргономика — Введение в человеческий фактор

Сокращение ошибок и влияние на поведение (HSG48) — ключевой документ в понимании подхода HSE к человеческому фактору.Он дает простое введение в стандартное отраслевое руководство по человеческому фактору, которое определяется как:

«Под человеческими факторами понимаются экологические, организационные и производственные факторы, а также человеческие и индивидуальные характеристики, которые влияют на поведение на работе таким образом, чтобы это могло повлиять на здоровье и безопасность»

Это определение включает три взаимосвязанных аспекта, которые необходимо учитывать: работа, личность и организация:

Работа: включая такие области, как характер задачи, рабочая нагрузка, рабочая среда, дизайн дисплеев и элементов управления, а также роль процедур.Задачи следует разрабатывать в соответствии с принципами эргономики, чтобы учитывать как ограничения, так и сильные стороны человека. Это включает согласование работы с физическими и умственными способностями и ограничениями людей. Психические аспекты будут включать в себя требования к восприятию, вниманию и принятию решений.
Человек: включая его / ее компетенцию, навыки, личность, отношение и восприятие риска. Индивидуальные характеристики влияют на поведение сложным образом. Некоторые характеристики, такие как личность, являются фиксированными; другие, такие как навыки и отношения, могут быть изменены или улучшены.
Организация: включая модели работы, культуру рабочего места, ресурсы, коммуникации, лидерство и так далее. Такие факторы часто упускаются из виду при разработке рабочих мест, но они оказывают значительное влияние на индивидуальное и групповое поведение.

Другими словами, человеческий фактор связан с тем, что людей просят сделать (задача и ее характеристики), кто это делает (человек и его компетенция) и где они работают (организация и ее атрибуты), все они находятся под влиянием более широких социальных проблем, как местных, так и национальных.

Вмешательства, связанные с человеческим фактором, не будут эффективными, если они будут рассматривать эти аспекты изолированно. То, что мы понимаем под человеческим фактором, включает организационные системы и значительно шире, чем традиционные взгляды на человеческий фактор / эргономику. Человеческий фактор может и должен быть включен в хорошую систему управления безопасностью и поэтому может быть исследован аналогично любой другой системе управления рисками.

Человеческий фактор: преимущества для бизнеса

Если вы считаете, что безопасность стоит дорого, попробуйте попасть в аварию… Управление человеческими ошибками необходимо для предотвращения крупных несчастных случаев, несчастных случаев на производстве и ухудшения здоровья, все из которых может стоить компаниям денег, репутации и, возможно, их дальнейшего существования.

Успешные предприятия достигают высокой производительности и качества, обеспечивая при этом здоровье и безопасность. Хорошие технологии в сочетании с лучшими рабочими системами могут помочь в достижении этих целей. Лучшие системы работы основаны на наличии квалифицированной рабочей силы с хорошо продуманными рабочими местами, соответствующими способностям людей.

Влияние биологических, психологических и организационных факторов на человека на работе может повлиять на его здоровье и безопасность, но это также влияет на их эффективность и продуктивность.Например, если:

Кому-то необходимо приложить значительную часть своих сил для выполнения задачи; у него больше шансов получить травму и выполнить задачу неэффективно, что может привести к повреждению продукта и инструментов; или
Умственные требования задачи слишком высоки, возможно, включают диагностику неисправностей в условиях значительного дефицита времени, тогда может быть как проблема со здоровьем для сотрудника, так и проблема качества и, возможно, безопасности для производственной линии, процесса и завода; или
Люди имеют очень ограниченные возможности для определения того, как выполнять свою работу, тогда им может не хватать мотивации и удовлетворения от работы, и они могут быть менее эффективными на работе.

You Are Here

Здоровья факторы влияющие на здоровья человека: Факторы, влияющие на здоровье человека от 09.04.2013

Факторы риска для здоровья человека

Здоровый образ жизни

Здоровье и факторы, влияющие на здоровье

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

Занятие №1 — Основы здорового образа жизни

Факторы влияющие на здоровье человека

Расстройства психического здоровья | Suomen Mielenterveysseura

6 Как место проживания влияет на их здоровье? | Понимание меняющейся планеты: стратегические направления географических наук

Каковы детерминанты здоровья?

социальных факторов, влияющих на ваше здоровье

Связанные ресурсы Веб-сайт

Качество здравоохранения Онтарио: План обеспечения справедливости в отношении здоровья

Агентство общественного здравоохранения Канады: Социальные детерминанты здоровья и неравенства в отношении здоровья

Институт Уэллсли: Дорожная карта здорового капитала

Всемирная организация здравоохранения: Оценка воздействия на здоровье

Корнельский университет: социальные связи и здоровье

Социальные детерминанты здоровья: канадские факты

Влияние окружающей среды на здоровье населения

Общественное здравоохранение и окружающая среда

Загрязнение воздуха

Загрязнение воды

Реакция на загрязнение окружающей среды

Родственные бенедиктинские программы

Как человеческий фактор влияет на здоровье и безопасность

Понимание взаимосвязи между изменением климата и здоровьем человека | Показатели изменения климата в США

Как изменение климата влияет на здоровье человека?

Рис. 1. Путь изменения климата и здоровья

Что индикаторы могут рассказать нам об изменении климата и здоровье человека?

Рис. 2. Связь показателей изменения климата с путями достижения здоровья

Кто в опасности?

Рисунок 3. Детерминанты уязвимости

Рис. 4. Примеры уязвимости к изменению климата

Человеческий фактор / эргономика — Введение в человеческий фактор

Человеческий фактор: преимущества для бизнеса

Добавить комментарий Отменить ответ