You Are Here

Разное

Яйцо банан и молоко коктейль: Egg Guru — Первый про яйца. Белковый коктейль из молока, творога, яйца и банана

no Comments

Содержание

Egg Guru — Первый про яйца. Белковый коктейль из молока, творога, яйца и банана

Протеиновые коктейли на основе яиц — это очень эффективно и натурально

Протеиновый коктейль — напиток, использующийся спортсменами для укрепления мышц. Смесь заряжает энергией и хорошо восстанавливает силы после тяжелых нагрузок. Ингредиенты коктейля подходят для употребления людям любого возраста.

Готовим питательный коктейль из творога, яйца и банана

Для приготовления блюда потребуются: блендер и стакан. На одну порцию нужны следующие продукты:

  • Стакан молока. Рекомендуемая жирность — 2,5%
  • Яйцо курицы, либо пара перепелиных
  • Банан
  • 100 грамм творога. Рекомендуемая жирность — 9%
  • Простые углеводы — сахарный песок или мёд

Для приготовления необходимо выполнить три пункта:

  1. Помойте яйцо. Разбейте в глубокую тарелку, смешайте с сахаром или медом. Взбейте до образования пены.
  2. Очистите банан. По желанию, порежьте его.
  3. Добавьте фрукт и молоко к яичной основе. Взбейте до однородности. Когда смесь загустеет, добавьте творог и повторите процесс.

Помимо полезности, коктейли из молока, яиц и фруктов, весьма красивые

По желанию, добавьте в смесь сухофруктов — кураги, изюма, фиников. Они повысят количество полезных микроэлементов и витаминов. Коктейль следует выпивать сразу после приготовления. Напиток способен хранится в холодильнике до двух суток.

Употребляйте коктейль за 30-40 минут до физических нагрузок для улучшения самочувствия и восполнения энергии.

Рекомендации:

  • Приготовьте аналогичный напиток, заменив творог мороженым. Полученный молочный коктейль подайте к праздничному столу, например на детский праздник.
  • Ингредиенты, из которых сделан коктейль, питательны. Одна порция напитка способна заменить завтрак.
  • При подозрении на сальмонеллу, используйте яйца цесарки вместо куриных. Они похожи внешне, по составу и вкусу, но не переносят возбудителей болезни.
  • Для похудения замените компоненты на обезжиренные аналоги. Коктейль будет несколько хуже восполнять энергию, но прочие характеристики не изменятся.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Белковый коктейль — пошаговый рецепт с фото

Приготовление белкового коктейля:

1 подготавливаем яйцо.

С помощью ножа разбиваем скорлупу яйца, а его содержимое выливаем в чашу блендера. По вкусу высыпаем сахар в эту же емкость и на малой скорости взбиваем ингредиенты до однородности, а также до образования на поверхности массы пены.

2 подготавливаем банан.

Снимаем с банана кожуру, а мякоть плода выкладываем на разделочную доску. Воспользовавшись ножом, нарезаем ингредиент поперек на небольшие кружочки.

3 готовим белковый коктейль.

Выкладываем кусочки банана в чашу блендера к яичной массе и туда же наливаем молоко. И теперь на средней скорости взбиваем все ингредиенты до образования однородной массы и до тех пор, пока банан не превратится в пюре. Внимание: в процессе взбивания всех ингредиентов, кусочки банана могут оседать на стенках чаши блендера, поэтому время от времени необходимо приподнимать крышку электроприбора и соскабливать банан с помощью столовой ложки. Наша масса должна стать густоватой по консистенции за счет экзотического фрукта.

После этого добавляем в емкость творог и снова все взбиваем на средней скорости до однородности.

4 подаем белковый коктейль.

Белковый коктейль получается не только ароматный и очень вкусный, но и прохладный, а главное питательный. В этом напитке много протеина, поэтому, если вы занимаетесь спортом или же у вас тяжелая работа, которая подразумевает физический труд, этот коктейль именно для вас. Обязательно выпивайте его за 30 минут до начала нагрузок, и вы всегда будете бодры, активны и с хорошим настроением. Вот именно поэтому переливаем белковый коктейль из чаши блендера в стакан и сразу же наслаждаемся этим напитком.

Вы чувствуете, как поднимается ваше настроение и появляется какая-то физическая легкость в теле? Это наш коктейль уже начинает действовать!
Приятного вам аппетита!

Советы к рецепту

– – Для детей в праздничный день творог можно заменить мороженым. Но это больше будет уже не белковый коктейль, а молочный. Хотя, тоже очень вкусный.

– – Белковый коктейль очень питательный и сытный, поэтому его можно с легкостью приготовить на завтрак. А главное, что он отнимет у вас буквально пару минут.

– – Именно благодаря яйцу белковый коктейль получается такой нежный. Но, если вы беспокоитесь о сальмонеллезе, тогда можно приготовить этот напиток и без яйца. Хотя я обычно добавляю не домашние яйца, а именно магазинные.

– – Для тех, кто сидит на диете, можно добавить в белковый коктейль молочные продукты с низким процентом жирности, так как вкус напитка от этого не поменяется.

Egg Guru — Первый про яйца. Коктейль, приготовленный из молока, яйца, банана и мёда

Протеиновые коктейли – напитки, богатые белком. Предлагаем приготовить вариант полный витаминов и углеводов с нежным вкусом.

Коктейль из молока, яйца, мёда и банана

Для приготовления одной порции необходимы:

  • стакан молока;
  • яйцо;
  • банан;
  • 100 грамм творога;
  • пара столовых ложки мёда.

Изменять ингредиенты можно на своё усмотрение. Вместо мёда подойдет сахар, вместо молока — сливки, а вместо творога — мороженое. Яйцо и банан нельзя заменить, но можно убрать из рецепта. Простые углеводы (сахар или мёд) также не обязательно использовать.

Также нужны: миксер, доска, нож, стакан. Время приготовления составляет 10 минут. Рецепт:

  1. Помойте и разбейте яйцо в стакан миксера;
  2. Добавьте к яйцу мёд и начните взбивать;
  3. Помойте и очистите банан, порежьте его;
  4. Добавьте банан и молоко к яйцу и мёду, продолжите взбивать;
  5. Когда масса станет густой, добавьте творог, продолжая взбивать;
  6. Получите однородный продукт, затем подавайте к столу.

Хранить коктейль нужно в холодильнике не дольше суток, но лучше употреблять в течение получаса после приготовления.

Рекомендации по подаче:

  • Напиток следует готовить и употреблять в утренние часы, поскольку он быстро готовится и хорошо насыщает организм.
  • Коктейль можно подать на детский праздник, заменив творог мороженым. Напиток потеряет пользу, но станет вкусным лакомством. Данный вариант лучше пригоден для хранения.
  • Яйцо — главный ингредиент коктейля, но его можно убрать. При желании, используйте вместо куриных любые другие яйца. Помните, что их обязательно нужно мыть, желательно с мылом.
  • Жирность продуктов подбирайте под свой рацион. Некоторые предпочитают жирный творог и сливки вместо молока, другие — обезжиренные варианты.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Коктейль со взбитыми яйцами: 3 разных рецепта

Флип – так называется молочный коктейль со взбитыми яйцами. Его можно приготовить как с алкогольными составляющими, так и без. Любителям подобного рода напитков мы предлагаем попробовать 3 совершенно разных рецепта и, соответственно, напитка.

Коктейль «Молоко + банан + яйцо»

Коктейль с молоком и яйцом носит второе название – протеиновый (белковый). Чаще всего его употребляют спортсмены, которым необходимо наращивать мышечную массу.

Список продуктов на 1 порцию:

  • молоко – 150 мл;
  • банан – 1 шт;
  • яйцо куриное сырое – 1 шт.

Процесс приготовления:

  1. Молоко подогреть до 40 °С.
  2. Освободить куриный белок от желтка.
  3. Добавить белок в молоко и взбить блендером.
  4. В процессе взбивания добавить в смесь коктейля нарезанный банан и продолжить взбивание еще пару минут.

Чтобы избежать заражения сальмонеллезом, который вызывает бактерия, живущая в кишечнике кур, можно куриные яйца заменить перепелиными.

В кишечнике перепёлок температура выше, чем у кур, поэтому сальмонелла чувствует себя там некомфортно и, как правило, встречается редко.

Коктейль со взбитыми яйцами и соком

Список продуктов на 1 порцию:

  • молоко коровье – 120 мл;
  • сахар-песок – 20 г;
  • желток одного куриного яйца;
  • любой фруктовый или ягодный сок – 50 мл.

Процесс приготовления:

  1. Желток растереть с сахаром до однородной массы.
  2. Добавить теплое молоко и мешать до тех пор, пока сахар не растворится полностью.
  3. Добавить сок и отправить коктейль с яйцом и соком в холодильник примерно на 10-15 минут.

Алкогольный флип из яиц с белым вином

Список продуктов на 1 порцию:

  • белое вино – 100 мл;
  • коньяк – 20 мл;
  • 1 сырое яйцо;
  • мускатный орех – щепотка;
  • гвоздика и корица – 1 чайная ложка.

Процесс приготовления:

  1. Гвоздику и корицу завернуть в марлю, опустить на несколько секунд в кипящую воду и перенести в белое вино. Оставить пряности настаиваться в течение 1,5-2 часов.
  2. В чаше блендера смешать настоявшееся ароматное вино, коньяк, яйцо. Хорошо взбить блендером, разлить по бокалам и сверху посыпать мускатным орехом.
  3. Алкогольный коктейль со взбитыми яйцами готов!

Поделиться новостью в соцсетях

 

Протеиновые коктейли с бананом и молоком: польза, рецепты

Белковый молочный коктейль с творогом подойдет спортсменам и худеющим. Приготовление творожного напитка не отнимет много времени, но насытит Ваш организм!

Ингредиенты

  • Молоко – 200 миллилитров.
  • Обезжиренный творог – 200 грамм.
  • Банан – 100 грамм (1 штука).
  • Свежие ягоды – 10 грамм.

Готовим питательный коктейль из творога, яйца и банана

Для приготовления блюда потребуются: блендер и стакан. На одну порцию нужны следующие продукты:

  • Стакан молока. Рекомендуемая жирность — 2,5%
  • Яйцо курицы, либо пара перепелиных
  • Банан
  • 100 грамм творога. Рекомендуемая жирность — 9%
  • Простые углеводы — сахарный песок или мёд

Для приготовления необходимо выполнить три пункта:

  1. Помойте яйцо. Разбейте в глубокую тарелку, смешайте с сахаром или медом. Взбейте до образования пены.
  2. Очистите банан. По желанию, порежьте его.
  3. Добавьте фрукт и молоко к яичной основе. Взбейте до однородности. Когда смесь загустеет, добавьте творог и повторите процесс.

Помимо полезности, коктейли из молока, яиц и фруктов, весьма красивые

По желанию, добавьте в смесь сухофруктов — кураги, изюма, фиников. Они повысят количество полезных микроэлементов и витаминов. Коктейль следует выпивать сразу после приготовления. Напиток способен хранится в холодильнике до двух суток.

Употребляйте коктейль за 30-40 минут до физических нагрузок для улучшения самочувствия и восполнения энергии.

Рекомендации:

  • Приготовьте аналогичный напиток, заменив творог мороженым. Полученный молочный коктейль подайте к праздничному столу, например на детский праздник.
  • Ингредиенты, из которых сделан коктейль, питательны. Одна порция напитка способна заменить завтрак.
  • При подозрении на сальмонеллу, используйте яйца цесарки вместо куриных. Они похожи внешне, по составу и вкусу, но не переносят возбудителей болезни.
  • Для похудения замените компоненты на обезжиренные аналоги. Коктейль будет несколько хуже восполнять энергию, но прочие характеристики не изменятся.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Классический рецепт

Ингредиенты для приготовления:

  • молоко — 250 мл;
  • творог — 100 г;
  • банан — 1 шт.

Способ приготовления очень простой, достаточно взбить все ингредиенты в блендере.

Коктейль с бананом и творогом содержит большое количество белка при минимальной калорийности. Энергетическая ценность продукта составит всего 70 ккал. Продукт употребляется сразу после приготовления или хранится в холодильнике непродолжительное время.

Коктейль из творога, молока и банана — классический рецепт, который может быть изменен в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Существует огромное количество вариантов приготовления протеиновых напитков из молока и творога. 

В качестве основных ингредиентов всегда будут выступать творог и кефир (или молоко). Молочные продукты должны быть выбраны с минимальным процентом жирности. Молоко с высоким содержанием жира может плохо усвоиться в организме, поэтому следует выбрать низкий или средний процент. Совсем обезжиренный творожный продукт лучше не использовать, так как после обработки в нем остается гораздо меньше полезных веществ. В случае непереносимости лактозы, в качестве основного ингредиента можно использовать сок, фруктовый фреш, кокосовое или соевое молоко, питьевую воду.

Вы можете добавлять любые составляющие, в зависимости от времени суток и вкусовых пристрастий. Коктейль с творогом в блендере может быть основным блюдом на завтрак или ужин.

Для завтрака подойдут питательные варианты, которые помимо основных ингредиентов содержат такие продукты как овсяные хлопья или орехи. Протеиновый коктейль из творога и овсянки даст вам необходимую энергию на весь день.

Коктейли для похудения

Для похудения необходимы напитки, которые будут бороться с возможными отложениями жира. Также важно, чтобы на тренировке такой перекус успешно блокировал аппетит.

Внимание! Набор оптимальных продуктов для приготовления белкового коктейля для похудения – мед, фрукты, молоко, кефир, ягоды.

Основные компоненты напитков

Протеиновые коктейли состоят из таких ингредиентов:

    »  Молоко – основной источник белка и жира. Рекомендуется выбирать продукт с наименьшим процентом жирности. Молоко имеет высокий гликемический индекс благодаря лактозе и часто вызвывает проблемы пищеварения.
    »  Творог – кисломолочный продукт, содержит меньше лактозы и жира, легче переваривается и не вызывает резких скачков инсулина.
    »  Яичные белки. Среднее яйцо содержит до 6 грамм протеина. Употребление свежих яичных белков повышает риск заражения сальмонелезом. Цельный белок содержит антитриптазу и авидин, что угнетает выделение пищеварительных ферментов и снижает всасывание биотина (витамин Н).
    »  Углеводы – источник энергии и улучшают всасывание протеина. Добавление фруктов, ягод или меда улучшит вкус напитка и обогатит его полезными нутриентами.

Коктейли для обеда

Для обеда подойдут следующие рецепты коктейлей:

Яйцо с орехами и кефиром

  • 1 яйцо.
  • 200 мл кефира;
  • грецкие орехи 5 шт;
  • 1 ст.л. меда.

Апельсин-миндаль

  • 100г обезжиренного йогурта;
  • миндальные орехи 30 г;
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 1 ст.л. меда

Ванильный кофе

  • 200 мл молока;
  • чайная ложка кофе мелкого помола;
  • щепотка ванилина;
  • грецкие орехи 5 шт.

Бодрящая мята

  • 100 мл молока;
  • 100 мл остывшего кофе;
  • несколько листочков мяты;
  • 1 яйцо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Крупно порежьте очищенный банан и добавьте его в чашу блендера. Сюда же отправьте творог с йогуртом. Взбейте все до равномерного состояния.

Шаг 2. Чтобы сделать шоколадный слой, переложите в тарелку половину творожно-банановой массы. А оставшуюся взбейте с какао.

Шаг 3. В креманку ложкой аккуратно выложите белый слой мусса, а затем – шоколадный. Сверху опять белый слой. Можно украсить кусочками банана или молотыми орешками. Кушайте это лакомство постепенно, наслаждаясь каждой ложечкой 🙂

Какая польза от бананов

Большое количество углеводов и высокая калорийность не единственные положительные качества бананов:

— как ни странно они помогают избавиться от никотиновой зависимости, так как включают в свой состав витамины А, В, С, магний и калий

— включают в свой состав мягкую структуру и обладают обволакивающим эффектом для стен желудка, что очень важно при гастрите и язве

— является натуральным антиоксидантом и снижает кислотность желудка при изжоге

— коктейль, приготовленный в миксере из банана, молока и мёда обладает небольшим антипохмельным эффектом

— содержит триптофан, который синтезирует гормон радости серотонин, который помогает бороться с депрессией

— содержит повышенное количество фибры (вещества, улучшающие работу кишечника), что помогает избиваться от запоров

— повышенное содержание магния улучшает концентрацию, внимание и работу головного мозга

— повышенное содержание калия снижает высокое артериальное давление, что важно для сердца

— благодаря железу входящего в состав бананов, помогают при признаках анемии, так как повышает уровень гемоглобина в крови.

Как помогают творог, банан, молоко набрать вес

Наибольший уровень сытости можно обеспечить с помощью бананово-творожной диеты, которая позволяет насытить организм сложными углеводами и белками. Очень распространенным является употребление творога, молока и банана для набора мышечной массы. Такое сочетание подойдет для тех, кто не очень хорошо переносит молоко с бананами. Набирание веса будет проходить еще быстрее, если подключить в это сочетание творог потому, что этот молочный продукт содержит большое количество белка, и коктейли на основе творога, молока и банана для набора веса вполне можно назвать протеиновыми. Предлагаем вам приготовить напиток по следующему рецепту:

  1. Один банан очищаем и нарезаем кружочками и помещаем в высокий стакан.
  2. Добавляем 100 г творога жирностью 9 %.
  3. Вливаем 250 мл молока жирностью 3,2 %.
  4. Все перемешиваем и тщательно взбиваем миксером или блендером.

Можно добавить мед, орехи, сухофрукты, ванильный сахар и другие ингредиенты по вашему вкусу. Такой коктейль позволит не только нарастить мышечную массу, но и подарит заряд бодрости.

Банан и диета — союз или противостояние?

Несмотря на то что бананы даже с натяжкой нельзя отнести к числу низкокалорийных продуктов, диетологи с удовольствием включают этот экзотический фрукт в диетический рацион.

Во-первых, банановая мякоть заряжает энергией, придает силы. Во-вторых, этот фрукт быстро утоляет голод. В-третьих, с помощью экзотического плода можно вывести из организма лишнюю жидкость и при этом избавиться от отечности.

Только с целью похудения необходимо ограничивать себя в количестве съедаемых бананов в сутки. Некоторые диетологи советуют перед каждым приемом пищи съедать по одному банану. Чтобы запустить процесс похудения, нужно перейти на правильное питание и отказаться от привычных высококалорийных яств.

Но учтите, что этот способ не походит для радикального похудения. Такую хитрость диетологи расценивают как подготовку организма к предстоящим гастрономическим ограничениям.

Среди женщин популярна банановая диета. Ее принцип: три стакана – три банана. Суточный рацион состоит из мякоти трех бананов и трех стаканов номинальным объемом в 0,25 л коровьего молока с минимальным процентом жирности.

Все это необходимо разделить на пять равноценных приемов пищи. Но соблюдать такую диету разрешается не более трех суток. За эти дни можно избавиться от нескольких килограммов, все зависит от исходной массы тела.

Интересно! Бананы – неотъемлемая составляющая рациона борцов сумо. Принято считать, что банановая мякоть благоприятно воздействует на мышечную массу и способствует ее росту.

Видео

Рекомендуем видео-рецепты протеиновых коктейлей:

Как пить протеиновые коктейли?

Диетологи советуют употреблять коктейль с творогом перед проведением тренировки (для бодрости и роста мышц) и через полчаса после (для восстановления энергии и жизненных сил). Существую определенные правила употребления :

  • Пропорционально своему весу уменьшать или увеличивать дозирование компонентов или объема выпиваемого напитка;
  • Коктейль из творога дополняет питание спортсмена, а не является его заменителем;
  • Для того чтобы похудеть, рекомендуется употреблять напиток с творогом вместо обеда или ужина;
  • Нужно помнить, что протеин хорош в меру, чтоб не было заболеваний» связанных с его излишеством.

Ваш отзыв на статью:
Если вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть, вы и сами во время занятий спортом чувствовали слабость и не понимали, с чем это связано? А может, и не только во время занятий? Всё дело в том, что человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: , жиров и углеводов. Надо, чтобы все параметры по здоровью были в норме, кстати почитайте здесь о том, можно ли и . Это очень важно. Нужно следить за тем, чтобы все их получать в норме – да, следить за своим рационом. Но тот, кто обеспокоен своим весом и стремится работать над ним (добавляет или сбрасывает его) должен особое внимание уделить тому, сколько его организм получает белков в сутки. Чтобы получать этих элементов в достаточном количестве, вам поможет использование протеинового коктейля в домашних условиях. Давайте рассмотрим, что такое протеиновый коктейль и как его приготовить дома.

Возможно, кто-то удивился, услышав, что протеиновый коктейль легко можно сделать дома самому. Почему? Потому, что у большинства людей слово «протеин» ассоциируется с неорганической химией, которую принимают профессиональные атлеты силового спорта. Однако для таких людей сюрпризом стало то, что «протеин» в переводе с английского означает «белок». Поэтому, не пугайтесь: делая протеиновый коктейль в домашних условиях, вы показываете, что контролируете уровень белка в своём организме, и только.Прежде чем мы поговорим о том, как сделать протеиновый коктейль, упомянем о том, кому больше всего этот самый протеиновый коктейль пригодится.

Кому пригодится протеиновый коктейль?

Если вы, по тем или иным причинам, решили ограничить потребление жиров и углеводов, то вам необходимо восполнять это белками, чтобы у организма была сила. В этом поможет протеиновый коктейль, рецепт которого будет приведён ниже. Вообще, уровень потребления белка зависит от того, насколько мы подвергаемся нагрузкам и стрессам.

Больше всего в белке нуждаются спортсмены-силовики, такие как пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто занимается тяжёлым физическим трудом. В процессе нагрузок мышцы нашего тела повреждаются, но в течение 1-2 суток восстанавливаются, при этом становясь больше и сильнее. Но где организму брать стройматериалы? Белок – строитель мышц. По сути, мышцы из него и состоят. Поэтому спортсменам силового спорта и советуют делать протеиновый коктейль для того, чтобы организму было чем застраивать повреждённые мышечные волокна. Итак, как видим — белок нужен и тем, кто страстно желает похудеть, и тем, кто наращивает мышцы. Теперь поговорим о том, как можно приготовить протеиновый коктейль дома.

Молочный коктейль с бананом в блендере и без: рецепты с фото

Автор статьи

Гуля

Время на чтение: 12 минут

АА

Нежный и ароматный молочный коктейль с бананом – универсальный напиток, который может стать питательным завтраком, изысканным послеобеденным десертом или легким ужином. Он утолит жажду в жаркий денек, украсит праздничный стол и станет спасением для мам, чьи чада не желают пить обычное молоко.

Любой такой коктейль приготовить легко, но, чтобы получить истинное удовольствие от вкуса и аромата, нужно помнить о некоторых простых правилах. Лучше взять обезжиренное или маложирное молоко, иначе выделившееся из него масло ухудшит нежный вкус коктейля. Гармоничное сочетание вкусов молока и банана откроется в полной мере, если напиток свежайший, в меру прохладный, но не ледяной.

Молочно-банановое разнообразие

Простейший способ приготовления коктейля дома – просто смешать в блендере молочные продукты с экзотическим фруктом до однородного состояния.

Но, скорее всего, вам захочется проявить фантазию и разнообразить рецептуру.

Подберите к основным компонентам подходящие ингредиенты, это несложно, ведь молочно-банановый тандем достаточно мягок и ненавязчив.

Это могут быть мороженое, шоколад, фрукты, сиропы, джемы, ликеры. Сладкоежки могут добавить к молоку и бананам сахар, сахарную пудру, мед, а спортсмены, нуждающиеся в калорийном питании, – орехи.

Приверженцы диетических напитков могут заменить молоко нежирными кефиром или йогуртом.

Важно!

Если сделать коктейль из равного количества свежего молока и спелого банана, а после подогреть его, то получается отличное натуральное средство от кашля! Оба этих продукта обеспечивают смягчающий, обеззараживающий целебный эффект. Это тот случай, когда вкус и польза гармонично соединены.

Чтобы напиток из молока и фруктов получился воздушным и нежным, лучше воспользоваться блендером, включая агрегат на полные обороты. Если же предварительно размять банан в кашицу вилкой, то миксер и шейкер также вполне подойдут. Плоды в любом случае очищайте от кожицы и нарезайте помельче.

Бананово-апельсиновый молочный коктейль

Освежающие коктейли – это отличный вариант утолить жажду, а иногда и «перекусить», ведь они бывают довольно питательными. Например, бананово-апельсиновый молочный коктейль – отличное сочетание сладкого и кислого.

В итоге получается вкусный, питательный и полезный коктейль.

Ингредиенты на 2 порции:

Информация о рецепте

  • Кухня:Европейская
  • Тип блюда:напитки
  • Способ приготовления:смешивание
  • Порции:2
  • 10 мин
  • Пищевая ценность на 100 г:
    • Калорийность:53 ккал
  • банан спелый – 1 шт.
  • молоко (2,5 %) – 250-300 мл
  • апельсин – ½ шт.
  • свежая мята – для подачи к столу и аромата.
Рецепт приготовления:

Банан выберите мягкий и спелый, очистите его от кожуры и порежьте на кусочки. Если есть темные пята, то удалите их.

Выложите банан в блендер или измельчитель.

Сделайте пюреобразную массу.

Залейте в чашу молоко и снова «прокрутите» блендер или измельчитель.

Апельсин очистите и выдавите из него сок в чашу.

В последний раз взбейте коктейль блендером, чтобы он стал однородным.

Молочный коктейль с бананом и апельсином готов.

Украсьте коктейль свежей мятой, и подайте к столу. Особенно актуальным этот напиток будет в жаркое время года. Пейте тропический бананово-апельсиновый молочный коктейль, утоляйте жажду и наслаждайтесь вкусом.

Автор: Евгения Хоновец (infigirl)

Яблочно-банановый напиток

Если к банану добавить яблоко, это обогатит вкус коктейля приятной кислинкой и добавит нотки свежести.

Сердцевину и кожуру у яблока следует удалить.

Понадобится:
  • 1 л молока
  • 3 банана
  • 3 яблока
  • сахар — по желанию.
Пошаговое приготовление:
  1. Нарежьте бананы и яблоки без кожуры и сердцевинки одинаковыми кусочками.
  2. Переложите фрукты в блендер.
  3. Влейте молоко.
  4. Взбивайте банановый коктейль с молоком в блендере до однородной консистенции 1-2 минуты.

Коктейль с мороженым

Классическое мороженое для коктейлей – сливочное, без ароматизаторов, наполнителей, красителей.

Но это не догма.

Если вам нравится шоколадное или ванильное мороженое, выбирайте его. А можно сделать самостоятельно, например, оригинальное из зефира.

Будет нужно:
  • 1 банан
  • 200-300 мл молока
  • 50 г мороженого.
Приготовление:
  1. Нарежьте банан небольшими кружками.
  2. Влейте в чашу блендера предварительно охлажденное молоко, добавьте кружки банана, мороженое.
  3. Взбивайте около 2-х минут, добиваясь полного измельчения фрукта.

Рецепт для взрослых с ликёром

Алкогольные коктейли с молоком отличаются нежностью и приятным послевкусием.

Если вы готовите коктейль только из жидких ингредиентов, например, молока и бананового ликера, можете смешать их в высоком конусообразном стеклянном сосуде, долго и со вкусом перемешивая и взбивая ложкой с длинной ручкой, по старинке.

Готовый коктейль с банановым ликером можно украсить колечками свежего банана.

Продукты:
  • 150 мл молока
  • 100 мл бананового ликера
  • 1 твердый небольшой банан.
Делать легко:
  1. Соедините напитки в чаше миксера.
  2. Взбивайте до однородности цвета.
  3. Нарежьте банан тонкими кружками, украсьте им угощение.

Фитнес-коктейль с творогом

В этот напиток для спортсменов или просто приверженцев активного образа жизни сахар не кладется, но можно добавить мед.

Сдобрите коктейль из творога, молока и банана корицей — она отлично очищает организм от токсинов и шлаков.

Для лучшего усваивания такие фитнес-коктейли пьют за 40 минут до начала тренировки, а тем, кто наращивает мышечную массу – выпить полезный напиток рекомендуется сразу после завершения упражнений.

Компоненты:
  • 1 банан
  • 150 г обезжиренного молока
  • 100 г маложирного творога
  • щепотка корицы.
Готовить легко:
  1. Нарежьте банан кусочками.
  2. Искрошите руками или измельчите ножом (вилкой) творог.
  3. Переложите продукты в миксер или блендер, залейте молоком.
  4. Смешивайте до однородной консистенции.

Молочно-банановый коктейль с киви

Киви, как и яблоко, придаст напитку приятную кислинку, а еще тропические нотки.

Кислинка останется, даже если добавить сюда сахар.

Понадобится:
  • 1 банан
  • 2 плода киви
  • 200 мл молока
  • 5 г ванильного сахара и 2 ст.л. обычного.
Этапы:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Киви нарежьте кружками, очистив от кожуры. Отложите самые аппетитные для украшения коктейля, а остальные измельчите.
  3. Переложите фрукты в блендер, влейте туда молоко, добавьте сахар.
  4. Взбивайте смесь в блендере в турбо-режиме в течение 3-х минут.
  5. Приготовленный напиток разлейте по бокалам, вставьте коктейльные трубочки и задекорируйте киви.

Бананово-шоколадный напиток с мороженым

Для этого коктейля можно выбрать любой шоколад – черный, белый, молочный.

Если вы остановили свой выбор на белом шоколаде, можете украсить уже разлитый по бокалам напиток крошкой из черного шоколада, или наоборот.

Перед тем как приступать к приготовлению коктейля, охладите шоколадную плитку в холодильнике, ее легче будет натирать.

Понадобится:
  • 200 мл молока
  • крупный спелый банан
  • 50 г шоколада
  • 50 г сливочного мороженого
  • щепотка ванильного сахара.
Приготовление:
  1. Нарежьте банан произвольно.
  2. Шоколад измельчите на терке.
  3. Выложите в миксер или блендер нарезанный плод, мороженое и 2/3 шоколадной крошки, влейте молоко.
  4. Взбивайте до получения однородного цвета.
  5. Разлейте напиток по бокалам.
  6. Перед подачей украсьте края бокалов частью оставшейся шоколадной крошки, остальной тертой сладостью чуть присыпьте сам коктейль.

Банановый коктейль на кефире

Кефирный коктейль очень нежен и чрезвычайно полезен.

Особенно привлекательно выглядит образующаяся после взбивания высокая «шапочка» с миллионами пузырьков, в каждом из которых – живительный кислород.

Добавьте сюда желток, цитрусовые, и получите вкуснейшее питательное угощение с ароматом свежести.

Нужны:
  • небольшой банан
  • 300 мл кефира
  • 1 ст. ложка апельсинового или лимонного джема
  • 1 сырой желток
  • 3 ст.л. сахара
Готовим поэтапно:
  1. Желток немного взбейте вилкой.
  2. Влейте кефир в чашу блендера, добавьте джем. Взбивайте 1 минуту.
  3. Добавьте взбитый желток и снова включите агрегат на 1 минуту.
  4. Введите измельченный банан и взбивайте, пока смесь не станет однородной, и у напитка не появится симпатичная «шапочка».

ПП рецепт с овсянкой и медом

Этот рецепт бананового коктейля с молоком для тех, кто следит за своим здоровьем, фигурой и серьезно относится к правильному питанию.

Молочно-банановый коктейль с овсяными хлопьями и медом – полноценный и вкусный завтрак, который вполне может стать традиционным.

Калорийность порции — около 300 ккал, то есть питательное блюдо насытит надолго.

Понадобится:
  • банан (можно 2)
  • 300 г нежирного молока
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 2 ст. л. меда или любого сахзама.
Как приготовить:
  1. Выложите в блендер овсяные хлопья, добавьте к ним 4-5 ст. ложек молока. Включите агрегат на 1 минуту.
  2. Введите в смесь мед, нарезанный банан.
  3. Взбивайте 2-3 минуты, постепенно добавляя оставшееся молоко.

Коктейль с яйцом

Для этого напитка лучше использовать перепелиные яйца, так как они безопасны в любом виде, в отличие от куриных. Взбивать коктейли с яйцом удобно в чаше блендера или при помощи миксера с насадками-венчиками.

Будет нужно:
  • 2 очень спелых (с черными точками) банана
  • 500 мл молока
  • 4 яйца
  • сахар или мед — по вкусу
Готовим в 3 этапа:
  1. Выложите в блендер нарезанный банан, взбивайте, пока не образуется однородная кашица.
  2. Вбейте в смесь яйца, и снова включите блендер (приблизительно на минуту).
  3. Влейте молоко, взбивайте коктейль еще 1 минуту. Попробуйте на вкус, и добавьте при желании сладкие ингредиенты.

Классика жанра: клубника и банан

Если вам нравятся ярко выраженные фруктовые ароматы, соедините банан с клубникой.

Лучше, если пропорции будут равные или ягод будет чуть меньше.

Иначе аромат и вкус клубники полностью затмят вкусовые достоинства банана.

Понадобится:
  • 500 мл молока
  • 150 г клубники
  • крупный банан
  • 50 г сахара или сахарной пудры
  • 1 ч. ложка ванильного сахара (по желанию).
Приготовление:
  1. Нарежьте банан и клубнику (если она крупная), переложите в чашу блендера.
  2. Добавьте сахар или пудру, ванильный сахар. Взбивайте фруктовый микс на максимальной скорости 3-4 минуты.
  3. Вливая тоненькой струйкой молоко, продолжайте взбивать коктейль еще пару минут, пока не образуется густая пенообразная масса.

Вкусное сочетание с хурмой

Для приготовления этого коктейля используйте зрелые плоды хурмы, т. к. у недозрелых фруктов вкус имеет выраженный терпкий оттенок. Или предварительно заморозьте фрукты. Впрочем, есть сорта и без терпкости.

Продукты:
  • 250 мл любого молочного продукта (молоко, кефир, ряженка)
  • по одному фрукту примерно одинаковой массы.
  • сахар — по вкусу.
Процесс пошагово:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Срежьте с хурмы кожицу, удалите косточки, нарежьте помельче.
  3. Выложите фрукты в чашу блендера, залейте молоком.
  4. Взбивайте 2-3 минуты.

Хозяйке на заметку

  • При приготовлении молочно-бананового коктейля поэкспериментируйте с пряностями. Попробуйте добавить кусочек свежего имбирного корня, чуть-чуть куркумы или молотой корицы. Возможно, вы изобретете свой собственный рецепт.
  • Помня о том, что коктейль нужно подавать сразу после приготовления, и ему следует быть охлажденным, позаботьтесь заранее о бокалах. Пусть, пока вы будете колдовать над угощением, они постоят в холодильнике или морозилке. Учтите, что в слишком холодном коктейле вкусы и ароматы его компонентов проявляются гораздо слабее.
  • Подача коктейлей – настоящий ритуал. Для этих напитков существуют специальные бокалы. Безалкогольные микс-напитки принято подавать в бокалах «Харрикейн» (бочкообразная прозрачная емкость с «талией», на устойчивой низкой ножке) или в продолговатых вместительных стаканах «Хайбол».
  • Обязательно храните запас симпатичных палочек для перемешивания коктейля и разноцветных трубочек. Кстати, угощая гостей, блесните познаниями в области кулинарных легенд. Говорят, что трубочками-соломинками догадался снабжать бокалы с напитками один вашингтонский бармен. Идея посетила его ровно 130 лет назад, в январе 1888 года.

Полезное видео

Настоящий протеиновый коктейль для спортсменов в обычных домашних условиях можно сделать тоже взяв за основу банан и молоко:

Читайте далее:

Автор статьи

Работаю кондитером, люблю творить, делаю вкусные торты и пирожные. Хозяйка сладкого клуба.

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 4

Банан яйцо молоко коктейль

Egg Guru — Первый про яйца. Коктейль, приготовленный из молока, яйца, банана и мёда

Протеиновые коктейли – напитки, богатые белком. Предлагаем приготовить вариант полный витаминов и углеводов с нежным вкусом.

Коктейль из молока, яйца, мёда и банана

Для приготовления одной порции необходимы:

  • стакан молока;
  • яйцо;
  • банан;
  • 100 грамм творога;
  • пара столовых ложки мёда.

Изменять ингредиенты можно на своё усмотрение. Вместо мёда подойдет сахар, вместо молока — сливки, а вместо творога — мороженое. Яйцо и банан нельзя заменить, но можно убрать из рецепта. Простые углеводы (сахар или мёд) также не обязательно использовать.

Также нужны: миксер, доска, нож, стакан. Время приготовления составляет 10 минут. Рецепт:

  1. Помойте и разбейте яйцо в стакан миксера;
  2. Добавьте к яйцу мёд и начните взбивать;
  3. Помойте и очистите банан, порежьте его;
  4. Добавьте банан и молоко к яйцу и мёду, продолжите взбивать;
  5. Когда масса станет густой, добавьте творог, продолжая взбивать;
  6. Получите однородный продукт, затем подавайте к столу.

Хранить коктейль нужно в холодильнике не дольше суток, но лучше употреблять в течение получаса после приготовления.

Рекомендации по подаче:

  • Напиток следует готовить и употреблять в утренние часы, поскольку он быстро готовится и хорошо насыщает организм.
  • Коктейль можно подать на детский праздник, заменив творог мороженым. Напиток потеряет пользу, но станет вкусным лакомством. Данный вариант лучше пригоден для хранения.
  • Яйцо — главный ингредиент коктейля, но его можно убрать. При желании, используйте вместо куриных любые другие яйца. Помните, что их обязательно нужно мыть, желательно с мылом.
  • Жирность продуктов подбирайте под свой рацион. Некоторые предпочитают жирный творог и сливки вместо молока, другие — обезжиренные варианты.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Рецепт Молочный коктейль с бананом и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.9 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2310 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 6.4% 2111 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.1% 1931 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 5.1% 2738 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.7% 5000 г
Вода 23.9 г 2273 г 1.1% 1.5% 9510 г
Зола 0.301 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 4.5% 3010 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 4.1% 3333 г
Витамин В4, холин 26.74 мг 500 мг 5.3% 7.3% 1870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 5.1% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 6.9% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.94 мкг 400 мкг 0.7% 1% 13605 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 3.4%
3982 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 3% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 1.4% 10067 г
Витамин Н, биотин 1.974 мкг 50 мкг 3.9% 5.3% 2533 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5549 мг 20 мг 2.8% 3.8% 3604 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.18 мг 2500 мг 3.7% 5.1% 2712 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 1% 13928 г
Магний, Mg 10.65 мг 400 мг 2.7% 3.7% 3756 г
Натрий, Na 20.09 мг 1300 мг 1.5% 2.1% 6471 г
Сера, S 17.2 мг 1000 мг 1.7% 2.3% 5814 г
Фосфор, Ph 25.1 мг 800 мг 3.1% 4.3% 3187 г
Хлор, Cl 15.25 мг 2300 мг 0.7% 1% 15082 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг
2.1%		 2.9% 4737 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7692 г
Кобальт, Co 0.977 мкг 10 мкг 9.8% 13.4% 1024 г
Марганец, Mn 0.0637 мг 2 мг 3.2% 4.4% 3140 г
Медь, Cu 8.11 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 12330 г
Молибден, Mo 0.586 мкг 70 мкг 0.8% 1.1% 11945 г
Селен, Se 3.324 мкг 55 мкг 6% 8.2% 1655 г
Фтор, F 5.87 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 68143 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12821 г
Цинк, Zn 0.1423 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.486 г min 16.8 г 2.9% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.5%
18:2 Линолевая 0.108 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%

Блюда с яйцом куриным, молоком, бананами и корицей: 25 рецептов что приготовить с яйцом куриным, молоком, бананами и корицей

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г

Рецепт коктейля Бананово-молочный

Коктейль Томатно-молочный весенний

Ингредиенты Порции: –+1 Молоко коровье ¼ 

10 мин.1

Коктейль Шоколадный

Ингредиенты Порции: –+2 Молоко коровье 150 

4 мин.2

Коктейль из мороженого и пахты

Ингредиенты Порции: –+3 Мороженое ванильное 500 

5 мин.3

Коктейль «зеленый огурчик»

Ингредиенты Порции: –+1 Огурец 1 шт. Кефир 1 

3 мин.1

Коктейль «Вдохновение»

Ингредиенты Порции: –+1 Сок чёрной смородины 100 

2 мин.1

Коктейль Малиновый санди

Ингредиенты Порции: –+5 Мороженное малиновое 500 

10 мин.5

Коктейль кофейно-яблочный

Ингредиенты Порции: –+1 Сироп кофейный 20 

2 мин.1

Коктейль «Оазис»

Ингредиенты Порции: –+2 Молоко коровье 250 

5 мин.2

Коктейль молочно-абрикосовый

Ингредиенты Порции: –+1 Молоко коровье 1 

5 мин.1

Коктейль с йогуртом морковный

Ингредиенты Порции: –+8 Сок морковный 2 

10 мин.8

Блюда с молоком и бананами: 305 рецептов что приготовить с молоком и бананами

Мороженое 200 г

Яйцо куриное 3 штуки

Бананы 320 г

Молоко 200 мл

Сахар 300 г

Пшеничная мука 38 г

Картофельный крахмал 12 г

Разрыхлитель 2,5 г

Белые кунжутные семечки 6 г

Черные кунжутные семечки 6 г

Растительное масло 300 мл

Панировочные сухари 20 г

Кокосовая стружка 20 г

Заварной крем-концентрат 40 г

Малиновый соус 40 мл

Свежая мята 2 стебля

Блюда с яйцом куриным, молоком, бананами и овсяными хлопьями: 17 рецептов что приготовить с яйцом куриным, молоком, бананами и овсяными хлопьями

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г

Молоко банан яйцо! стоит ли пить такой коктейль или яйцо сырая вредна???

Без яиц. Сырые яйца — очень вредные.

Конечно-же вредно)

молоко сырая вредно, остальное не вредно

Конечно-же всё сырое вредно, жри порошок с этикеткой «молоко», порошок с этикеткой «свежие яйца», и порошок с этикеткой «свежий банан», и будешь здоров как «порошок».

Сальмонеллез подхватить можно. Лучше вареное яйцо, творог, банан, немного сметаны с маленькой жирностью, все в блендере. Очень полезно и вкусно. Можно орешки немного и мед.

Сырые яйца нельзя употреблять, ясли это не яйцо, которое снесла курица вашей бабушки из деревни сегодня утром ( и то вероятность 50/50), поскольку все яйца из птицефабрик, как и курица заражены сальмонеллезом.

Всем доброго здравия! Ничего в этом вредного нет, очень полезный и натуральный коктейль, пригодится после тренировки вместо химического протеина или гейнера. Наоборот, сырое яйцо как идеальный источник белка обладает прекрасной способностью всасываться сразу после тренировки. Конечно, насчет сальмонеллеза- я согласен. Но я так пил и все нормально. Если боишься, то добавь вместо яйца 100 грамм обезжиренного творого) Удачи!

сырые яйца очень опасны. Лично убедился. Салмонеллёз-оч. тяжёлая болезнь.

Банан — чистый углевод. Яйцо — почти чистый белок По принципам раздельного питания — белки и углеводы лучше не совмещать, потому что для их лучшего переваривания нужны разные условия.

Смотрю все пугают сальмонеллезом. В перепелиных яйцах его не бывает. Но я бы порекомендовал заменить растительным коктейлем. Но это уже вегетарианская тема, не всем она близка, а я не навязываю.

Сальманнелез и точка !

Яйца вообще алергенны. Да и молоко тоже. Но даже если аллергии нет, ничего страшного, если вы их из рациона исключите. Есть множество прекрасных ингредиентов, которые с бананом прекрасно сочетаются. Вот тут, например, <a rel=»nofollow» href=»http://www.seryogina.ru/top-5-vegan-rawzakusok-sandvich/» target=»_blank»>http://www.seryogina.ru/top-5-vegan-rawzakusok-sandvich/</a> банановые суши есть) Да даже если просто в блендер отправить бананы+яблоки+ананасы+тертая морковь+кокосовое молоко, то получится обалденный смузи — буквально в выходные с женой приготовили)

молоко животное не надо смешивать с бананом, только растительное. а яйца сырые — ну если только перепелиные. кстати, вот чем можно заменить молоко животного происхождения: <a rel=»nofollow» href=»http://www.seryogina.ru/almond-milk/» target=»_blank»>http://www.seryogina.ru/almond-milk/</a>

протеиновый коктейль? когда пить? и сколько яиц ?

Удачной тренировки ) Пользуйся: Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 — 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 — Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 — 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Коктейль № 6 — 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. Коктейль №7 — 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. Коктейль №8 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. Коктейль №9 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. Коктейль №10 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

это не рецепт, это просто банан творог яйца и молоко. пейте пока не надоест. в остальном мифы о спортпитании к питанию не имеют никакого отношения. во все «эффективные» порошки банально добавлены вещества стимулирующие выработку инсулина. обычно это BCAA, аргинин, бетаин. иногда это креатин, иногда еще более чудная экзотика. сам по себе гейнер по составу от молотой манной каши практически не отличается, точно также как протеин это банальная сушеная сыворотка повсеместно добавляемая в колбсу сосиски и т. д.

Купите нормальный коктейль, не майтесь херней

Дадада, в бананах и мёде протеина — ну просто оппой жуй! ОДин сплошной белок!

сырые яйца не желательно, самльмонела не дремлет. Мой совет — купи молочный протеин и не парься, сразу после сна принимай грамм 70, к нему пару бананов можно.

прикольный коктейль. Если перепелиных, то с пяток. Можно и куриных около 2-3.

Рецепты выпечки и десертов с молоком, какао и бананами

Сметана 20%-ная 350 г

Сахар 2,5 стакана

Яйцо куриное 4 штуки

Картофельный крахмал 3 столовые ложки

Пшеничная мука 1,5 стакана

Гашеная сода 3 чайные ложки

Молоко ½ стакана

Сгущенное молоко 1 банка

Сливочное масло 300 г

Арахис 85 г

Бананы 1 штука

Какао-порошок 1 столовая ложка

Рецепт смузи с бананом и яйцом для бодибилдинга.

Hi Fitness Buff,

Мы можем упростить вам процесс планирования питания

.

Порций: 1

16 г белка

74 г углеводов

6 г жиров

397 ккал

Инструкции

  • В блендере смешайте сахар, яйцо, ванильный экстракт, молоко и банан.
  • Смешайте ингредиенты, пока не получите однородную массу.
  • Перелейте смесь в высокий стакан и сверху посыпьте молотой корицей.
  • Подавать охлажденным.

Пищевая ценность

на 1 порцию (немасштабированные)

Сумма на порцию

Калорий 397 ккал

калорий из жиров 54

% дневных значений *

Всего жиров 6 г

8.57%

Насыщенные жиры 2,02 г

8,42%

Полиненасыщенные жиры 1,08 г

Мононенасыщенные жиры 1,99 г

Холестерин 191 мг

76,4%

Натрий 202 мг

8,78%

Калий 977 мг

Всего углеводов 74 г

23.87%

Пищевые волокна 4,07 г

12,72%

Сахар 58,69 г

65,21%

Белок 16 г

Витамин А 47%

Витамин C 18,75%

Кальций 54,9%

Железо 7,69%

* Пищевая ценность приблизительна и может варьироваться

Еда с похожими макросами

Смузи с какао и бананом — Honey Pacifica

Рецепт сырого меда от нашего специального гостя шеф-повара Натана Донахью.

Kitchen Notes
Я использую мед из авокадо специально из-за его сладкого, патологического вкуса, который так хорошо сочетается с темной горечью шоколада. Мне нравится этот рецепт, потому что он напоминает мое детство, когда я целенаправленно пропитывала хлопья для завтрака, чтобы придать богатый зерновой вкус своему молоку. Тогда я выпил бы молоко и выбросил все остальное!

Смузи с какао и бананом

Порций: 4 порции
Активное время: 10 минут
Общее время: 5 минут

Состав

  • 2 стакана сырого молока или 1.5 стаканов сырого молока плюс ½ стакана сырых сливок
  • 2 сырых яйца
  • 1 спелый банан
  • 2 ст. Авокадо Мед или по вкусу
  • 1 ст. Сырой какао (шоколад) порошок
  • ¼ ч. Л. экстракт ванили
  • Дополнительно: пчелиная пыльца Ягоды

Проезд

  1. Разорвите банан на части размером в четверть и положите на дно блендера вместе с яйцами. Добавьте мед поверх банановой и яичной смеси. Это нужно для того, чтобы мед не приставал к стенке блендера.
  2. Добавьте 1/2 стакана молока и взбивайте при высокой температуре в течение 10 секунд или до тех пор, пока мед не станет включенным на 75% (несколько кусочков кристаллов вполне подойдут). Это сделано для того, чтобы холодное молоко не охладило мед, препятствуя его включению.
  3. Добавьте остальные ингредиенты и перемешивайте в течение 10 секунд или до смешивания
  4. Хранить в холодильнике 4 дня или до тех пор, пока вкус не станет нежелательным.

Рецепт от Натана Донахью — Народного повара. Шеф-повар Натан поделился своими знаниями и любовью к сырым продуктам, чтобы создавать рецепты, которые обладают прекрасным вкусом, сохраняя при этом пользу для здоровья от сырого меда.

Супер протеиновый смузи для завтрака с яичным желтком и бананом Рецепт

Виктория

В ваших интересах всегда есть больше утром, будь вы в середине тренировки или просто нуждаетесь в энергии для целый день. Этот суперпротеиновый смузи для завтрака сочетает в себе два самых мощных ингредиента: яичный желток и банан, которые создают как аромат, так и превосходный белок.Этого наверняка хватит, чтобы зарядиться энергией на предстоящий день.

Зерна соли нужны только для того, чтобы сделать вкус напитка более сладким, чем он есть на самом деле, тем самым уменьшая потребность в дополнительном сахаре. Хотя большинство спелых бананов должно быть достаточно сладким, при необходимости можно добавить еще меда. Миндальное молоко обеспечивает ощущение кремовой консистенции без необходимости использования однородного коровьего молока.

Я бы добавил немного печенья или измельченного арахиса, чтобы было вкуснее, однако при необходимости вы можете заменить его на порошок.

Еще один секрет: этот рецепт разработан из взбитого яичного желтка и меда, которые, как считается, улучшают мужскую фертильность за счет увеличения производства спермы. Итак, сделайте дополнительный стакан для своего меда.

Рецепт супербелкового смузи для завтрака

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Количество порций: 1

Автор: Виктория

Это супербелковый смузи, идеально подходящий для утренней порции. предтренировочный стандартный напиток.Он работает даже лучше для тех, кому нужно нарастить мышечную массу или на диете с высоким содержанием белка.

Печать

Инструкции

  • Осторожно отделите яичный желток, убедитесь, что весь яичный белок, глаз и гель удалены.

  • Нарежьте банан на мелкие кусочки или используйте замороженный.

  • Добавьте яичный желток и 1 столовую ложку меда в блендер, взбивайте в течение 30 секунд или больше, пока не станет однородным (в зависимости от скорости вашего блендера).

  • Добавьте банан, соль и ½ стакана миндального молока.Смешайте их хорошо.

  • Добавьте еще миндального молока или колотого льда, если хотите, чтобы он стал тоньше, в противном случае подавайте с небольшим количеством измельченного и раскрошенного печенья, посыпанного сверху.

В рубрике: Напитки с меткой: Рецепт смузи

Взаимодействие с читателями

Рецепт яичного бананового пюре | Получите

рецепта Cracking

Бананы, богатые калием и клетчаткой, являются любимой первой пищей младенцев. Добавьте щепотку молотой корицы, чтобы улучшить вкусовые качества вашего ребенка!

Обслуживает:
1

Время подготовки:
5 мин.

Время приготовления:
12 мин.

Состав

Пищевая ценность

калорий
129.8

жир
5,5 г

Насыщенные жиры
1,7 г

Натрий
62,9 мг

Сахара
7,5 г

Белок
6.9 г

Волокно
1,8 г

Углеводы
13,9 г

Пищевая ценность

  • 1

    большое яйцо

  • 1/4 стакана
    (60 мл)

    банановое пюре

  • Щепотка молотой корицы (по желанию)

Добавить в коробку рецептов

Распечатать этот рецепт

Подписывайтесь на яйца.информационный бюллетень CA

Инструкции

  1. Поместите яйцо в небольшую кастрюлю и залейте холодной водой. Вода должна быть примерно на дюйм выше, чем яйцо. Накройте кастрюлю крышкой. На сильном огне доведите яйцо до кипения.

  2. Снимите с огня и дайте постоять 12 минут.

  3. Слейте воду и немедленно облейте яйцо холодной водой, пока оно не остынет. Быстрое охлаждение помогает предотвратить образование зеленого кольца вокруг желтков.

  4. Яйцо очистить и переложить в миску. Замять очень хорошо.

  5. В небольшой миске смешайте банановое пюре с корицей.Добавьте банановую смесь к яйцу и хорошо перемешайте до желаемой консистенции. Если хотите, добавьте немного грудного молока или смеси для разжижения.

Связанные

Детские Рецепты

Banana Pancakes — Банановые оладьи с яйцом

Банановые блины с завитком. Легкие и полезные банановые оладьи с начинкой из мягких и сладких бананов. Эти домашние блинчики с бананом и яйцом полны питательных веществ.Этот рецепт банановых блинов отлично подходит на завтрак каждое утро!

Рецепт банановых блинов

Сейчас самое подходящее время для здорового завтрака, и у меня есть для вас этот вкусный и простой рецепт банановых блинов.

Эти банановые яичные оладьи отлично сочетаются с кленовым сиропом и свежими ягодами.

Ничто не сравнится с пробуждением и отличным завтраком, богатым питательными веществами: белками, витаминами, минералами, углеводами и многим другим!

Другие рецепты завтрака, которые могут вам понравиться

Банановые оладьи с яйцом

Я не большой поклонник американских блинов.

Я предпочитаю французские блины или блины с яйцом и молоком.

Эти полезные банановые оладьи с начинкой из подрумяненных бананов, поэтому каждый кусочек ломается от сладости бананов.

Как приготовить банановые блины?

Эти блины очень легко приготовить в домашних условиях. Рецепт требует следующих ингредиентов:

  • Мука универсальная
  • Яйца
  • Молоко
  • Сахар
  • Сливочное масло несоленое
  • Спелые бананы

Сначала приготовьте смесь для блинов или тесто, смешав все ингредиенты сегодня.

Затем приготовьте банановую начинку, приготовив нарезанные бананы с небольшим количеством масла.

Чтобы приготовить банановые оладьи, налейте бананы на блин, переверните его и сразу подавайте с небольшим количеством блинного или кленового сиропа.

Часто задаваемые вопросы

Это рецепт веганский?

К сожалению, этот рецепт не веганский, потому что в рецепте есть яйца.

Тем не менее, он подходит для вегетарианцев.

Можно ли отказаться от молока в рецепте

В рецепте нет молока? Конечно.

Смесь для блинов можно приготовить без молока. Просто используйте воду.

Сколько калорий в порции?

По этому рецепту получается 6 блинов, каждая порция которых содержит всего 399 калорий.

Что подавать по этому рецепту?

Подавайте эти блины с кленовым сиропом или сахарной пудрой. Для здорового и полноценного завтрака я рекомендую следующие рецепты.

5 секретов до 20-минутного ужина

Уловки для быстрого и легкого питания!

Выход: 6 шт.

Легкое полезное банановые блины со сладкими бананами.Эти банановые блинчики с яйцом очень питательны, и по рецепту они отлично подходят для завтрака каждое утро!

Время подготовки
10 минут

Время приготовления
20 минут

Общее время
30 минут

Состав

Смесь для блинов:

  • 1 1/2 стакана универсальной муки
  • 2 больших яйца
  • 1 стакан молока или воды
  • 1/4 стакана сахара

Банановая начинка:

  • 3 столовые ложки сливочного масла комнатной температуры
  • 6 бананов 6 унций.(170 г) очищенные и нарезанные ломтиками

Другие ингредиенты:

  • Сливочное несоленое, для смазки
  • Ягоды на ваш выбор, для начинки
  • Кленовый сироп

Инструкции

  1. Просейте универсальную муку в миску и добавьте яйца, молоко (или воду) и сахар. Взбейте, чтобы хорошо перемешать. Отложите в сторону.
  2. Нагрейте сливочное масло на сковороде, добавьте бананы и готовьте на среднем огне примерно 1 минуту, пока бананы не начнут размягчаться и подрумяниться.Следите за тем, чтобы бананы не пережарились. Выложите блюдо и отложите в сторону.
  3. Смажьте немного сливочного масла на 12-дюймовой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Вылейте в сковороду 1/6 часть теста. Взбейте, чтобы покрыть всю сковороду.
  4. Готовьте, пока нижняя часть не станет золотистой, около 1 минуты. Ослабьте края и переверните блин. Готовьте другую сторону еще 1 минуту или до золотистого цвета.
  5. Переложите каждый блин на сервировочное блюдо. Залейте нижнюю половину блина порцией банановой начинки.Сложите блин, чтобы закрыть его.
  6. Сверху на банановые оладьи посыпать ягодами. Полить банановые оладьи кленовым сиропом перед подачей на стол.

Информация о питании

Урожайность

6

Размер порции

1

Количество на порцию

Калорий 399 Всего жиров 9 г Насыщенные жиры 5 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 3 г Холестерин 81 мг Натрий 95 мг Углеводы 75 г Волокно 5 г Сахар 31 г Белки 9 г

Рецепт банановых блинов из 4 ингредиентов | здоровые рецепты

Нет ничего утешительнее запаха свежих блинов воскресным утром.
Особенно, когда вы готовите эти блинчики без чувства вины, которые не содержат сахара, глютена, рафинированных углеводов и полны здоровой клетчатки и белка!
Как всегда, они очень быстро готовятся из 4 полезных ингредиентов.
Они отлично подходят как на завтрак, так и в качестве питательной закуски или десерта.

4 полезных ингредиента

  1. Овсяные хлопья — отличный источник клетчатки и белка, двух важных питательных веществ для завтрака. Они также являются отличными источниками марганца, селена, магния и железа.Овес доказал свою эффективность в снижении уровня плохого холестерина и в поддержании стабильного уровня сахара в крови.
  2. Бананы содержат такие питательные вещества, как калий (полезен для сердца и артериального давления), витамин B6 (для вашего настроения, кожи, детоксикации печени и здоровья мозга) и клетчатку (для сытости, здоровья кишечника, снижения холестерина и стабильный уровень сахара в крови).
  3. Яйца — отличный источник белка, богатого витаминами A, D, E и K, а также витаминами группы B. Хотя они по-прежнему имеют плохую репутацию с точки зрения холестерина, пожалуйста, помните, что холестерин в яичных желтках НЕ связан с высоким уровнем холестерина в крови или сердечными заболеваниями.
  4. Молоко растительного или коровьего происхождения. Я использую в этом рецепте только немного, и рецепт отлично работает и без молока. Обратите внимание, что коровье молоко можно использовать, если вы уверены, что у вас нет непереносимости, и если вы употребляете органическое и цельное молоко.

Эти банановые блины бывают:

Время приготовления 3 минуты Время приготовления 4 минуты Общее время 7 минут

Состав

Для приготовления 5-6 блинов

2 средних банана (более спелые, более сладкие)

2 средних яйца

1 стакан овсяных хлопьев

¼ стакана * молока (растительного или нет, на ваше усмотрение)

Дополнительно: щепотка корицы и / или немного ванильного экстракта

* Если не указано иное, мои рецепты измеряются с помощью таких американских мерных стаканчиков.

1

В кухонном комбайне измельчите овес около минуты, чтобы получить овсяную муку.

2

Теперь добавьте нарезанный кусочками банан и 2 яйца. Взбивайте в течение нескольких секунд и добавьте молоко во время перемешивания.

3

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на кокосовом или сливочном масле. Добавьте 1/3 стакана жидкого теста и подождите около 2 минут.

4

Лопаткой осторожно переверните блин и запекайте еще минуту.

5

Повторяйте, пока не израсходуете все тесто, добавляя масло или сливочное масло между партиями.

Ингредиенты

2 средних банана (более спелые, более сладкие)

2 средних яйца

1 стакан овсяных хлопьев

¼ стакана * молока (растительного или нет, на ваш выбор)

Дополнительно: щепотка корицы и / или немного ванильного экстракта.

Указания

1

В кухонном комбайне измельчите овес около минуты, чтобы получить овсяную муку.

2

Теперь добавьте нарезанный кусочками банан и 2 яйца. Взбивайте в течение нескольких секунд и добавьте молоко во время перемешивания.

3

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на кокосовом или сливочном масле. Добавьте 1/3 стакана жидкого теста и подождите около 2 минут.

4

Лопаткой осторожно переверните блин и запекайте еще минуту.

5

Повторяйте, пока не израсходуете все тесто, добавляя масло или сливочное масло между партиями.

Банановые оладьи с 4 ингредиентами

Корейское банановое молоко — 우유 | Слива маринованная

Корейское банановое молоко слегка сладкое и очень освежающее! Его можно подать как легкий завтрак или подобрать в середине дня.Нужно всего 4 ингредиента!

Для такого простого напитка удивительно вкусно корейское банановое молоко!

Я не знал об этом знаменитом корейском напитке, пока не переехал в Нью-Йорк и не открыл для себя один из моих любимых азиатских продуктовых магазинов, H-Mart. Каждый раз, когда я туда ходил, я тратил немало времени, исследуя проходы в поисках новой корейской еды и напитков, которые раньше не пробовал.

Я большой поклонник всего, что со вкусом банана, поэтому, когда я увидел банановое молоко Бинггрэ в разделе охлажденных напитков, я понял, что должен попробовать.Корейское банановое молоко одновременно сладкое и соленое, цветочное и шелковистое. Чтобы привыкнуть к вкусу, требуется минута, но после нескольких глотков легко понять, почему он стал таким культовым напитком.

Это просто вкусно и затягивает!

Самодельный вариант отличается от того, что можно купить в магазине — он не такой сложный по вкусу, но гораздо более освежающий!

Что такое корейское банановое молоко?

Корейское банановое молоко, или банан uyu , — популярный южнокорейский ароматный напиток, получивший известность благодаря Binggrae, известной корейской компании по производству напитков и закусок.Впервые он был представлен в 1974 году и сразу стал хитом после того, как правительство поощрило своих граждан пить больше молока. А поскольку в то время бананы считались роскошью, банановое молоко стало фаворитом среди нации.

Оригинальная форма бутылки была навеяна традиционной корейской банкой, хотя теперь вы можете найти банановое молоко в небольших пакетах для молока.

Любимый напиток Чонгука из BTS

Я уверен, что вы слышали о BTS, самой популярной корейской экспортной группе и в настоящее время крупнейшей группе в мире.BTS настолько велики, что им постоянно удается распродавать такие крупные площадки, как стадион Уэмбли, стадион Citi Field и стадион Rose Bowl (который вмещает 90 000 мест) и многие другие.

Кажется, все, к чему они прикасаются, превращается в золото, поэтому вы можете себе представить, насколько счастливым был Бинггрэ, крупнейший в Корее дистрибьютор бананового молока, когда один из их участников, Чонгук, поделился своей любовью к этому фруктовому напитку.

Его любовь к ней настолько хорошо известна, что она вдохновляла его на создание мемов и рисунков, а также способствовала росту продаж во всем мире.

Где я могу купить корейское банановое молоко?

Корейское банановое молоко можно найти в большинстве корейских супермаркетов (например, H-Mart), оно также может продаваться в некоторых корейских пекарнях и в крупных китайских продуктовых магазинах. Вы также можете купить его в Интернете на Amazon или Grocery.com.

Ингредиенты для бананового молока

  • Банан: Среднего размера, максимально спелый. Чем спелее банан, тем слаще будет банановое молоко.
  • Вода: Вода используется для разжижения консистенции, поэтому напиток больше похож на напиток, чем на смузи.
  • Молоко: Можно использовать цельное, 2% -ное или обезжиренное молоко. Чтобы сделать его вегетарианским, используйте несладкое овсяное молоко, так как у него меньше послевкусия. Oatly — безусловно, мой любимый бренд, так как по вкусу он очень близок к обычному молоку (я ем хлопья с ним все время).
  • Сахар: Используйте сахарный песок, если вы хотите получить прямую сладость, или используйте чистый кленовый сироп или мед для сладости и нотки цветков.
  • Чистый экстракт ванили (по желанию): Добавление 1/4 чайной ложки чистого экстракта ванили придаст банановому молоку ароматы карамели и жасмина.

Необходимые кухонные инструменты

  1. Блендер или погружной блендер
  2. Чашка

Как приготовить корейское банановое молоко

  1. Соберите все свои кухонные принадлежности и ингредиенты.
  2. Очистить банан и положить его в блендер вместе с остальными ингредиентами.
  3. Взбить до однородной массы и подавать.

Поскольку бананы меняют цвет так быстро, лучше всего пить их сразу после смешивания. Вы можете оставить его в холодильнике, чтобы выпить позже, но чем дольше вы его оставите, тем темнее будет цвет.Жидкость также может начать отделяться. так что не забудьте хорошо встряхнуть его перед употреблением.

Другие популярные азиатские напитки, которые могут вам понравиться:

Вам понравился рецепт Корейского бананового молока ? Есть ли внесенные вами изменения, которыми вы хотели бы поделиться? Поделитесь своими советами и рекомендациями в разделе комментариев ниже!

Распечатать

Корейское банановое молоко — 바나나 우유

Восхитительно фруктовый и слегка сладкий корейский рецепт бананового молока с молоком, который идеально подходит для завтрака или в качестве полдника.

  • Автор: Кэролайн Фелпс
  • Время на подготовку: 5 минут
  • Время приготовления: нет
  • Общее время: 5 минут
  • Урожайность: 1 напиток 1x
  • Категория: Напитки
  • Метод: Блендер
  • Кухня: Корейская
  • Диета: Вегетарианская
  • 1 спелый банан, очищенный и нарезанный
  • 1/3 стакана воды
  • 3/4 стакана молока или несладкого овсяного молока
  • 1 столовая ложка сахара, чистого кленового сиропа или меда (по желанию, он не нужен, если банан очень спелый)
  • 1/4 чайной ложки чистого экстракта ванили (по желанию)
  1. Добавьте банан, молоко, сахар и экстракт ванили в блендер или чашку, если вы используете погружной блендер.
  2. Взбить до однородной массы.
  3. Подавать.

Навигация по записям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2025 © Все права защищены.