Яблочный свежевыжатый сок калорийность: калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Калорийность Сок яблочный свежевыжатый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Сок яблочный свежевыжатый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	0. 1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Жиры	0.13 г	56 г	0.2%	0.5%	43077 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	13.7%	1938 г

Энергетическая ценность Сок яблочный свежевыжатый составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Яблочный сок. Яблочный сок польза и вред при неумеренном употреблении

Этот сок для россиян является наиболее доступным. Он продаётся в каждом продовольственном магазине, но многие предпочитают делать его дома. Неудивительно, ведь в летний сезон фруктов на дачных участках поспевает с избытком, а многие сорта могут храниться всю зиму. Польза и вред яблочного сока для организма становятся темой для наблюдений и исследований. Ведь этот сладкий, легкий напиток и взрослые, и дети пьют много и часто.

Яблочный сок: польза для организма человека

В натуральном яблочном соке содержатся те же витамины и микроэлементы, что и во фруктах, только что сорванных с дерева. Калий и натрий, цинк и фосфор, марганец и железо, фитонциды, яблочная кислота, глюкоза и фруктоза, крахмал и белки – всё это есть в янтарном сладком напитке. Из витаминов в его состав входят: А, В, С. Е, Н, РР.

Так много полезных веществ, и при этом общая калорийность сока очень низкая – всего 45 – 46 Ккал на 100 г! Разумеется, речь идёт о свежевыжатом соке, а не о напитках, приготовленных на производстве – в них могут добавить сахар и другие, не самые полезные ингредиенты.

Поэтому яблочный сок, приготовленный собственноручно, можно пить в довольно большом количестве даже людям с избыточным весом.

Лечебные свойства сока

Неслучайно родилась поговорка «Одно яблоко гонит доктора прочь».

Фрукты, а также свежевыжатый яблочный сок, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Флавоноид эпикатехин, входящий в состав плодов, очищает кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек и возвращает им утраченный тонус. Снижается риск развития стенокардии, уменьшается угроза инфаркта и инсульта, организм буквально молодеет.

Рекомендуется употреблять сок регулярно, ведь в организме при этом происходят такие процессы:

1. Снижается уровень сахара в крови.
2. Предотвращается развитие онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
3. Облегчается состояние при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
4. Нормализуется стул.
5. Снижается повышенное кровяное давление.
6. Замедляется развитие склероза и болезни Альцгеймера.

Яблочный сок в нашей стране является одним из самых популярных фруктовых напитков. Он не только очень вкусный и полезный, но и легкодоступный, ведь на территории России эти фрукты культивируются практически повсюду.

Яблочный сок: польза и противопоказания

Польза яблочного сока

Полезные свойства яблочного сока заключаются в наличии в этих фруктах огромнейшего количества витаминов А, В, и C, которые повышают иммунные силы организма. В состав яблочного сока также входят биотин, пантотеновая и фолиевая кислоты. Последняя способствует укреплению волос и ногтей, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Кроме того, яблочный сок богат минеральными соединениями железа, магнием и фосфором. При регулярном употреблении этого великолепного напитка вы на протяжении долгих лет не будете жаловаться на память и интеллектуальные способности.

Благодаря большому количеству в яблочном соке натурального фруктового сахара и органических кислот организм эффективно и достаточно быстро восстанавливается после тяжелых физических нагрузок. Соединения, которые содержатся в этом напитке, оказывают благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.

Полезно употреблять сок из кислых сортов яблок при следующих факторах:

• пониженной кислотности желудка
• авитаминозах
• малокровии
• постинфарктных состояниях

При нарушении метаболизма, наличии атеросклероза и подагры также очень полезно пить сок из яблок, так как он способствует восстановлению естественных физиологических процессов. Яблочный сок обладает и великолепным противомикробным действием. Он может избавить от переедания.

Для людей, которые страдают сахарным диабетом, разрешается употреблять сок, отжатый только из зеленых яблок

Здоровым людям можно выпивать по 1 литру яблочного сока в сутки. Этот напиток выступает в качестве великолепного мочегонного и желчегонного средства, повышающего общий тонус организма и превосходно утоляющего жажду. Яблочный сок способен нормализовать уровень холестерина в крови, наладить работу сердечно-сосудистой системы и защитить от радиации.

Свежевыжатый яблочный сок – замечательное средство для похудения с низкой калорийностью. В 100 граммах этого напитка содержится приблизительно 50 килокалорий.

Устраивая один разгрузочный день в неделю на яблочном соке, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние всех систем организма

Свежевыжатые напитки плодовых растений, обогащенные комплексом витамин и микроэлементов, ученые биохимики по праву сравнивают с «живой водой», способной не только омолаживать наш организм, но и способствовать оздоровлению всех его функций.

Самым распространенным, популярным и доступным считается натуральный яблочный сок, полезные свойства которого помогают правильному обмену веществ, укрепляют иммунитет и восстанавливают наши силы. Яблочный сок является первым дополнением при введении прикорма для новорожденных детей, постепенно его заменяют пюре из этого же фрукта. Не зря же именно яблоки в народных сказках наделяли молодильными свойствами.

А способен ли напиток принести вред нашему организму? Вопрос удивит многих. Казалось, какой вред может нанести привычный напиток — яблочный сок, ведь мы привыкли с детства слышать только о полезных его свойствах. Безусловно, яблочный сок, имеет целый ряд полезных свойств, но и некоторые противопоказания есть у этого напитка. Данный обзор поможет выяснить, какие полезные свойства и о каких противопоказаниях следует помнить при употреблении натурального сока из яблок.

Польза яблочного сока — 9 полезных свойств

1. Поддерживает здоровье сердца

   Наличие в напитке из яблок антиоксидантов и таких биохимических веществ, как флавоноиды и полифенолы делает его полезным для поддержания работы сердечной деятельности.

   Некий долгожитель из Америки Норманн Уоркер на вопрос: «Как ему удалось дожить до такого возраста, сохранив ясность ума и здоровое сердце?», ответил, что он имеет привычку каждый день выпивать стакан яблочного сока. Для ученых ответ долгожителя не стал чем-то из ряда вон выходящим, ведь наличие в продукте калия и магния способствует поддержанию состояния сосудов в прекрасном состоянии. Ведь один стакан выпитого сока в несколько раз превышает суточно необходимые потребности организма в калии. Именно достаточное наличие данного элемента в организме контролирует соотношение кислотно-щелочного баланса и способствует здоровой активной работе сердца.

2. Сок яблок – польза при желании похудеть

   Диетологи единогласно утверждают, что яблочный напиток помогает при желании сбросить лишний вес. Это обусловлено способностью напитка, не только утолять жажду и насыщать организм, но и выступать средством по активизации желчегонных и мочегонных процессов, отвечающих за обменные процессы организма. Часто именно нарушения обменных процессов ведут к набору лишних килограмм. Съедая в день хотя бы одно сочное яблоко можно избавиться от чувства голода и при этом не передать. Сомневаясь чему отдать предпочтение булочке, или напитку из ароматного яблока, остановите свой выбор на последнем. Наполненный клетчаткой, напиток на некоторое время снизит голод и позволит не набрать лишний вес.

3. Сохраняет остроту и ясность ума

   В исследованиях ученых штата Массачусетс были получены результаты, подтверждающие полезные свойства яблочного сока в отношении риска заболевания болезнью Альцгеймера. У подопытных мышей, которым в течение некоторого времени включали в рацион напиток, было отмечено снижение производства бета-амилоида, провоцирующего образование бляшек в коре головного мозга. Этот факт позволил ученым высказать предположение о том, что сок может быть полезен для людей пожилого возраста, уже страдающих данным заболеваниям, а так же в качестве профилактического средства при когнитивных изменениях, вызываемых болезнью Альцгеймера.

Приверженцы народной медицины считают, что употребляя по два яблока в день можно помочь себе избавиться от многих недугов, в том числе и облегчить артритные боли. Наряду с лекарственными препаратами и другими медицинскими способами лечения артрита, яблочный напиток окажется хорошим вспомогательным средством для людей, страдающих этим заболеванием. Салфетки, пропитанные соком, используются в виде аппликаций. Их прикладывают на проблемные места. Такая процедура помогает снять болевой синдром и облегчить страдания больного.

4. Восстанавливает здоровье кожи

   Специалисты в области косметологии ценят напиток из яблок за способность оказывать противовоспалительное, антисептическое действие и активно используют в качестве компонента его для ухода за кожей лица и прядями волос.

   Живительные маски на основе напитка освежат и придадут сияние уставшей коже, сделают незаметными мелкие морщинки. Причем используются такие маски для любого типа кожи. Такой процедурой способна порадовать себя любая женщина. Салфетка, пропитанная соком яблок, накладывается на область лица и декольте, по истечении 20 минут, салфетка снимается, а лицо протирается тампоном, смоченным водой.

5. Чем полезен яблочный сок для беременных

   Сок из свежевыжатых яблок, богатый витаминами; А, Е, В, С, железом, марганцем, пектинами и органическими кислотами, прекрасно можно сочетать с другими соками и продуктами в период беременности. Будущим мамочкам следует ввести четкое правило – выпивать в день по стакану сока. Такая процедура не только пополнить недостаток жидкости, но и скажется полезным зарождающемуся организму. Ведь яблочный сок насчитывает в себе около 30 полезных микро и макроэлементов, а это, согласитесь, цифра внушительная.

   Кроме этого с помощью напитка можно облегчить утреннее состояние женщины, страдающей токсикозом. При таком недомогании следует, не вставая с постели, выпивать несколько глотков сока, разбавленного с водой.

6. Помогает правильному пищеварению

   Напиток способствует регуляции работы кишечника. Пектин, входящий в напиток из яблок, создает в кишечнике желеобразную массу, которая, как кубка вбирает в себя токсины и способствует улучшению перистальтики. При хронических проблемах со стулом медики советуют принимать натощак стакан сока. Лучше сделать такой сок в домашних условиях самостоятельно, при помощи соковыжималки.

7. Помогает снимать приступы астмы

   Свежевыжатый яблочный напиток, безусловно, полезен в качестве дополнительного терапевтического средства при многих заболеваниях. Являясь богатейшим источником витамин, минералов и флавоноидов, он способен ускорять процесс лечения такого заболевания, как астма. Одно из недавних исследований пользы и вреда напитка установило, что употребление сока, на 30% снижало вероятность развития астматических приступов. Люди, страдающие астмой, отмечали заметное снижение количества приступов и уменьшение хрипов в легких.

8. Чистит печень и почки

   Легко внедряемые в организм, сложные биологические ингредиенты яблочного напитка, насыщают нас полезными, активными веществами, придают силы и способности организму самостоятельно справляться с недугами.

   Народная медицина использует напиток в качестве средства помогающего очистить печень от токсических накоплений и улучшить ее функционирование. Поможет сок и при очистке желчных протоков. Медики рекомендуют очищать печень и почки не концентрированным напитком, а слегка разбавленным водой. Под наблюдением врача проводится трех дневная программа с использованием яблочного сока, которая помогает избавиться от мелкого песка в почках и токсинов в печени.

Яблочный сок – вред и противопоказания

Помните детскую сказку, когда трое братьев отправились искать для престарелого отца молодильные яблочки? По мнению ведущих диетологов, именно яблоки являются самым почитаемым продуктом, а сок из свежевыжатых плодов полезен, как пожилым людям, так и маленьким детям. Но все-таки есть у напитка и некоторые противопоказания, не придерживаясь которых мы способны нанести вред своему здоровью.

Не рекомендован напиток людям, с заболеванием сахарный диабет 1 степени. Все дело в том, что сок из сладких сортов фрукта содержит повышенное содержание глюкозы и фруктозы. Для таких больных лучше подойдет напиток из зеленых сортов яблок.

При повышенной кислотности, и особенно в период обострения заболевания, следует временно отказаться от употребления напитка.

Как правильно хранить напиток

Не всегда есть возможность приготовить свежевыжатый напиток, но можно утром, приготовленный сок оставить на хранение в холодильнике. При этом обязательно следует перелить его в стеклянную тару и закрыть плотно крышкой. Не расстраивайтесь, если напиток потемнеет, это железо, входящее в состав сока, окисляясь, придает жидкости такой оттенок. Исправить ситуацию помогут несколько капель свежего лимона.

Что еще полезного?

Яблочный сок — это один из полезных, популярных и доступных соков в нашей стране. О его пользе знают даже дети. К тому же этот фрукт свободно растет в пределах нашей страны. Взрослому человеку достаточно утром выпить 250 мл свежего сока, чтобы зарядиться бодростью и витаминами на полдня.

Состав

Полезные свойства яблочного сока поясняются его химическим составом. Так в 100 мл. сока из яблок находится 90 мг. витамина С — это всего лишь 2% от суточной нормы человека. Других витаминов в нем тоже немного. Зато он богат на минералы.

Яблочный сок содержит кальций, железо, йод, калий, магний, цинк, хром и другие микроэлементы. Также этот сок включает в себя ферменты, которые участвуют в переваривании пищи, и пектины, клетчатку, которые нормализуют работу кишечника.

Чем хорош яблочный сок? Польза людям

1. Полезен не только молодым, но и людям пожилого возраста. Ученые доказали, что при употреблении 1 стакана напитка в день уменьшается вероятность развития старческого слабоумия, сохраняется ясность ума.

2. Очень полезен он при гипертонической болезни, ожирении и атеросклерозе. Желательно при этих заболеваниях употреблять 1/2 стакана свежего сока за 15 мин. до принятия пищи.

3. При авитаминозе, проблемах сердечно — сосудистой системы желательно употреблять яблочный сок вместе с лимонным или томатным соком.

4. Этот напиток способен растворять в почках и желчном пузыре камни, если они маленького размера (до 1 см). Для этого на протяжении 3-х дней нужно пить ежедневно по 500 мл свежего напитка каждые 2 часа. В 8 ч. утра в первый день нужно выпить 1 стакан, а через 2 часа — 2 стакана и продолжать так до 8 ч. вечера. При этом нельзя употреблять другую пищу. На 2-й день следует продолжать процедуру. Данный способ довольно сложный, но очень эффективен. На 3-й день через 30 минут после 1-й порции необходимо выпить 120 мл оливкового масла и запить слегка разбавленным яблочным напитком. Если вы почувствуете слабость, ничего страшного, просто отдохните. По истечению 3-х дней следует принять горячую ванну без применения мыла. После данной процедуры сразу начинает выходить камни и песок. Но данное лечение обязательно следует обговорить с врачом.

5. Ученые считают, что свежий напиток из яблок способен замедлять старение.

6. Поднимает иммунитет.

7. Клетчатка, которая находится в составе яблочного сока, дает ему способность регулировать уровень холестерина. Регулярное употребление 200 мл в день этого натурального продукта приводит в норму кровоток, делает более эластичными, гибкими и менее проницаемыми сосуды.

8. Яблочный сок защищает клетки головного мозга от разрушения и может предотвратить развитие очень опасной болезни Альцгеймера. Это доказано учеными. Еще при экспериментах на мышах было выявлено, что свежий напиток из яблок защищает от окислительных процессов клетки мозга, которые возникают при стрессовых ситуациях. Это свидетельствует о том, что сок имеет сильные антиоксидантные свойства. Во избежание развития склероза сосудов мозга необходимо пить в день по 300 мл.

9. Этот продукт поддерживает организм при подагре, умственных нагрузках, нарушении обмена веществ. Также он обладает свойствами уничтожения микробов и поэтому очень полезен при заболеваниях инфекционного характера.

Очень важно людям, которые страдают сахарным диабетом, употреблять напиток только из зеленых сортов яблок, т.к. в них меньшее содержание сахара.

Кому не стоит пить яблочный сок? Вред

Также как и многие свежевыжатые натуральные соки, яблочный следует употреблять в разумных количествах, иначе могут возникнуть аллергические реакции. Не следует пить этот продукт людям, которые болеют гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка или кишечника и в период обострения панкреатита. В принципе, допустимо употреблять сок, но разбавленный, в периоды ремиссии данных заболеваний.

Людям, у которых диагностирована аллергия на яблоки, не рекомендуется употребление этого напитка. Или же использовать только зеленые сорта яблок.

Здоровым людям не нужно пить более 1 литра в день, при чрезмерном употреблении могут возникнуть диарея, метеоризм и тяжесть внизу живота.

Яблочный сок из-за кислотности вреден для зубной эмали. Поэтому желательно почистить зубы после употребления. Нельзя ни в коем случае запивать им лекарственные препараты, т.к. он нейтрализует действие лекарства и может вызвать отравление организма.

Калорийность яблочного сока невысока. В 100 гр. сока находится всего 50 калорий. Поэтому он часто применим в различных диетах.

Яблочный сок — это действительно полезный продукт для нашего организма, только главное не злоупотреблять, чтобы не навредить. Желательно готовить его дома из свежих, выращенных в саду яблок, чтобы быть на сто процентов уверенным в полезности продукта. Если вы покупаете данный продукт в магазине, берите его только в стекле, потому что в тетрапаке витаминов нет. И обязательно следует обращать внимание на количество сахара в продукте, оно может достигать до 5 ложек на 200 грамм, что составит 900 калорий на литр. Такой напиток только усиливает аппетит. Многие производители добавляют сахарозаменители Е 951 и Е 950, они могут привести к образованию раковых опухолей.

Самым популярным соком среди всех существующих является яблочный сок. Его педиатры разрешают пить деткам с раннего возраста, потому что в соке из яблок содержится много витаминов и других полезных элементов. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить яблочный сок
самостоятельно, чтобы пить его на завтрак, а также представим инструкцию, как яблочный сок консервировать на зиму.

Яблоко – это плод, который обожали древние греки и римляне. Но нужно сказать, что в современном мире этот фрукт пользуется такой же большой популярностью. Его широко используют в кулинарии, в производстве косметических средств, потому что яблоки – это «кладовая» необходимых для человеческого организма полезных минералов и витаминов.

Яблоня – достаточно неприхотливое дерево в уходе и климате, поэтому может произрастать практически везде. Но, несмотря на это, самыми крупными производителями яблок в настоящее время считаются Китай в США. Эти страны ежегодно выращивают около 2500 разных сортов яблок. Кстати, научились они этому совершенно случайно, когда попробовали посеять семена яблок одного дерева. Когда из этих семян выросли плодовые деревья, то выяснилось, что каждое из них родило совершенно разные яблоки.

Люди уже давно научились выращивать яблони в своих садах. Кроме того, они самостоятельно готовят из них соки и делают закатки на зиму, чтобы не тратить деньги на приобретение аналогов в магазинах, где редко можно найти качественный, действительно полезный продукт.

Если вы ранее никогда не делали самостоятельно домашний яблочный сок
, то вам пригодятся технологии его приготовления, которые мы опишем для вас далее в этой статье.

Свежевыжатый яблочный сок в домашних условиях

Если вы являетесь счастливым обладателем соковыжималки или универсального кухонного комбайна, то вы бесхлопотно сможете приготовить яблочный сок с добавлением дополнительных фруктов или овощей. Для этого вам нужно:

• Очистить фрукты от кожуры и косточек
• Измельчить их на небольшие кусочки
• Поместить в соковыжималку
• Включить прибор и выжать сок

Менее повезло тем, у кого соковыжималки нет. Конечно, можно применить обычную картофельную давилку или же пропустить яблоки через мясорубку, но для этого придется применить немалую физическую силу, а также проделать очень кропотливую работу, чтобы сок был чистым — без комочков и примесей.

Таким способом приготовленные напитки сегодня называются модным словом «фреш». Их очень полезно пить на завтрак или перед сном.

Некоторые задаются вопросом, нужно ли разбавлять свежевыжатый яблочный сок водой
, ведь он получается достаточно концентрированным – иногда очень кислым или слишком сладким. Здесь нужно исходить из показателей своего здоровья:

• Если есть проблемы с органами пищеварительного тракта (особенно с желудком), то пить свежевыжатый яблочный сок в чистом виде противопоказано.

• Если же никаких проблем со здоровьем у вас нет, то неважно, как пить свежевыжатый яблочный сок
  , здесь главное, не переборщить (рекомендуется в день выпивать не более 1 литра, чтобы не возникало тяжести в желудке и метеоризма).
  Однако помните, что разбавляя продукт водой, вы в несколько раз уменьшите его полезность.

Хотелось бы также особо отметить, сколько хранится свежевыжатый яблочный сок
. Диетологи рекомендуют выпивать его сразу же после приготовления. Ведь в этом напитке содержится очень большое количество железа, которое окисляется в результате контакта с кислородом. Если вы решите поставить сок в закрытой таре в холодильник на некоторое время, то учтите, что таким образом вы добьетесь лишь того, что сок утратит все свои полезные свойства.

Некоторые не любят соки, в которых содержится мякоть фрукта. Однако именно такие соки лучше всего способствуют похудению (калорийность свежевыжатого яблочного сока
составляет – 46 калорий на 100 г продукта). От мякоти можно легко избавиться, процедив фреш через марлю. Так поступают молодые мамочки, которые готовят яблочный сок грудничкам
в качестве прикорма с 6 месяцев собственноручно из домашних фруктов.

Свежевыжатый яблочный сок на зиму

Яблочный сок также закатывают в банки на зиму. Чтобы закрыть 6 л сока, нужно:

• Помыть и нарезать на мелкие кусочки 10 кг яблок. Очень важно проследить, чтобы на них не было подгнивших вмятин и других изъянов, потому что из-за этого сок может забродить, и вкус будет неприятным.
• Поместите яблочную нарезку в большую кастрюлю и полностью залейте ее водой.
• Доведите яблоки до кипения, а затем уменьшите огонь и проварите их еще в течение 10 минут. Затем снимите кастрюлю с огня и остудите размякшие яблоки.
• После того, как яблоки остынут, протрите их через сито, чтобы получилось пюре. В него нужно всыпать полкило сахара (можно меда), а затем снова поставить на огонь и довести до кипения.
• Пока сок варится, необходимо тщательно простерилизовать банки, в которые нужно залить готовый сок.

Если вы хотите таким же образом законсервировать морковно-яблочный свежевыжатый сок
, то отдельно нужно будет проварить морковь, и на этапе варки уже процеженного яблочного пюре влить в него морковный сок.

Польза свежевыжатого яблочного сока

Чем полезен свежевыжатый яблочный сок?
Ответ на этот вопрос лежит на поверхности, ведь состав яблок очень богат. В этих фруктах содержатся:

1. Витамины группы:
   

1. Минералы:
   

• Магний
• Калий
• Кальций
• Клетчатка
• Натрий
• Железо
• Фосфор
• Пектин

Благодаря этому богатому составу яблочный сок может выполнять ряд полезных функций для человеческого организма, а именно:

1. Помогает справиться с проблемами, связанными с кровью и давление:

• Малокровием
• Низким гемоглобином
• Вегето-сосудистой дистонией
• Высоким холестирином

1. Омолаживает кожу
2. Укрепляет структуру волос и ногтей
3. Очищает организм от вредных веществ:

• Токсинов
• Шлаков
• Камней и песка из почек и желчного пузыря

1. Укрепляет иммунитет
2. Предотвращает образование раковых опухолей
3. Препятствует развитию атеросклероза
4. Борется с гиповитаминозом и сахарным диабетом

Свежевыжатый яблочный сок ребенку
лучше давать, смешивая его с морковным соком. Присущая ему сладость будет нейтрализовать кислоту яблочного фреша и дополнять его полезные составляющие витамином А.

Вред свежевыжатого яблочного сока

Несмотря на бесспорную пользу яблочного сока, в некоторых случаях он противопоказан. Например:

1. При гастрите с повышенной кислотностью
2. При обострении язвы двенадцатиперстной кишки
3. При язве желудка
4. При осложнении панкреатита
5. При повышенной чувствительности зубов
6. При аллергии
7. При лактации

Важно! Всем новоиспеченным мамам нужно обязательно проконсультироваться с врачом, можно ли пить свежевыжатый яблочный сок
в их конкретном случае при кормлении грудью. Это важно, потому что у малыша может возникнуть аллергическая реакция или же появятся нежелательные колики.

Если же никаких особых противопоказаний к употреблению яблочного сока у вас и у ваших детей нет, то не отказывайте себе и своей семье в возможности его ежедневного применения, если хотите чтобы вы и ваши близкие были здоровы и полны жизненной энергии.

Видео: «Как сделать яблочный сок?»

Калорийность овощных соков таблица. Низкокалорийные соки и их калорийность

Томатный сок насыщен витаминами и минералами. В нем много витаминов В1, В2, В3, В6, А, С, Е, К, минеральных веществ калия, хлора, кальция, фосфора, марганца, железа, меди.

Калорийность томатного сока с солью на 100 грамм остается на том же уровне, что и в не подсоленном напитке. В таком соке 21 ккал, 1,08 г белка, 0,21 г жира, 3,7 г углеводов.

Следует отметить, что продукт с солью имеет гораздо больше противопоказаний. В очень ограниченных количествах такой сок можно при обострениях болезней кишечника, желудка, печени, суставов, желчного пузыря, поджелудочной железы. Лучше пить несоленый сок людям с высокой склонностью к отекам.

Калорийность домашнего томатного сока на 100 грамм

Калорийность домашнего томатного сока на 100 грамм может достигать 42 ккал. Этот продукт значительно полезнее покупных напитков, так как не содержит консервантов, усилителей вкуса и красителей.

При регулярном употреблении домашнего томатного сока:

• восстанавливается в организме дефицит витаминов и минералов;
• нормализуется метаболизм;
• улучшается работа нервной системы, сердца и сосудов;
• стимулируются функции органов ЖКТ.

Рецепт приготовления томатного сока в домашних условиях:

• перебирается и моется 1,5 кг томатов;
• томаты очищаются от плодоножек и режутся на части;
• очищенные помидоры пропускают через мясорубку или соковыжималку;
• полученная смесь греется в кастрюле до кипения, протирается через дуршлаг для очистки от семян и кожицы;
• очищенный томатный сок кипятится, пока не пропадет пена, в эмалированной емкости в течение 12 – 15 минут;
• в сок добавляют по вкусу соль.

Калорийность томатного сока Добрый на 100 грамм

Калорийность томатного сока Добрый на 100 грамм 22,4 ккал. В 100 г напитка содержится: 1 г белка, 0,1 г жира, 5,6 г углеводов.

Для приготовления этого томатного сока используются томатная паста, соль, сахар и вода. Напиток разрешен детям старше 3 лет.

Калорийность томатного сока в 1 стакане

Калорийность томатного сока в 1 стакане зависит от вида продукта. Так, в одном стакане магазинного напитка содержится примерно 44,8 ккал, 2 г белка, 0,2 г жира и 11,2 г углеводов.

Стакан домашнего томатного сока имеет более высокую калорийность. В нем больше 80 ккал.

Польза томатного сока

Известна следующая польза томатного сока:

• томатный сок насыщен витаминами группы В, которые чрезвычайно полезны для здоровья нервной системы, сердца и сосудов;
• в напитке много аскорбиновой кислоты, усиливающей иммунные функции организма;
• томатный сок содержит пищеварительные ферменты, усиливающие аппетит, нормализующие обмен веществ;
• при регулярном употреблении томатного сока обеспечивается эффективная очистка организма от токсинов и шлаков;
• ликопин томатного сока предупреждает развитие онкологии;
• томатный сок повышает концентрацию гормона счастья, что делает данный напиток незаменимым для профилактики стрессов, при хронической усталости;
• доказаны мочегонные свойства продукта, благодаря чему сок из томатов показан для нормализации баланса воды и солей в организме;
• томатный сок – один из немногих напитков, разрешенных при диабете.

Вред томатного сока

Несмотря на массу полезных свойств, у томатного сока имеются противопоказания. От напитка с солью следует отказаться при заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы. У некоторых людей томатный сок провоцирует метеоризм, вздутие живота, аллергические реакции.

Противопоказан продукт также при язве желудка, высокой кислотности желудочного сока, мочекаменной болезни, воспалениях мочевого пузыря. Диетологи не советую пить томатный сок на голодный желудок. В этом случае он может спровоцировать изжогу.

Калорийность сока:
38 ккал Калорийность компота:
81 ккал*
* среднее значение на 100 г, зависит от вида фрукта/овоща и компонентов

Компоты, морсы, соки из овощей и фруктов – любимые напитки как взрослых, так и детей. Они обладают приятным вкусом, в их составе содержится много витаминов и микроэлементов, а невысокая калорийность дает возможность включать их в диетическое меню.

Калорийность фруктовых соков

Наиболее полезным считается свежевыжатый сок из фруктов, получаемый путем механической или же ручной обработки растительных плодов. Употребляя качественные напитки, человек получает достаточное количество витаминов и минералов.

Калорийность свежевыжатых соков:

• виноградный – 54 ккал;
• грейпфрутовый – 30 ккал;
• вишневый – 47 ккал;
• лимонный – 16 ккал.

Восстановленные напитки в пакетах (концентрированный порошок, разбавленный питьевой водой) не так полезны для человека. С целью улучшения вкуса производители добавляют большое количество сахара, что влияет на показатель энергетической ценности продукта.

Варианты производственных соков из разных плодов:

• вишневый – 52 ккал;
• персиковый – 68 ккал;
• ананасовый – 48 ккал;
• грейпфрутовый – 39 ккал;
• виноградный – 70 ккал;
• яблочный – 42 ккал;
• мультифрукт – 48 ккал.

Сравните: калорийность апельсинового сока в асептической упаковке равна 60 ккал, свежевыжатого – всего 36 ккал. О можно прочитать в нашей статье.

Сколько калорий в овощных соках

Низким показателем энергетической ценности обладают соки из овощей. Самый популярный томатный имеет показатели: 18 ккал у свежевыжатого, 21 ккал у восстановленного, при добавлении соли калорийность увеличивается на 3 ккал.

Морковный сок (28 ккал) лучше употреблять со сливками, они помогут организму лучше усвоить полезные вещества. Энергетическая ценность напитка в этом случае составит 75 ккал.

Калорийность тыквенного сока, который обязательно нужно давать маленьким детям, равна 38 ккал, а свекольного – 42 ккал. Познакомьтесь с таблицей калорийности овощей . Полезно пить напитки, полученные из частей растений, например, из сельдерея с калорийностью 31 ккал или из петрушки (49 ккал). Отличается мягким свежим вкусом и минимальной энергетической ценностью березовый сок (24 ккал на 100 г).

Сколько калорий в компоте

Популярным сладким десертным напитком является компот. Его заготавливают на зиму методом стерилизации, благодаря чему фрукты и ягоды длительное время не теряют своих питательных свойств. Низкая энергетическая ценность обусловлена минимальным содержанием жиров. Добавление сахара не обязательно, если плоды не обладают излишне кислым вкусом.

Калорийность компотов с добавлением сахара:

• яблочный – 85 ккал;
• вишневый – 98 ккал;
• сливовый – 95 ккал.

Энергетическая ценность компота из сухофруктов (60 ккал) зависит не только от содержания сахара, но и от калорийности каждого ингредиента (сушеные яблоки, груши или сливы).

Что полезней и калорийней

Лучше всего употреблять в пищу натуральные соки и напитки, в которых отсутствует сахар, например, продукты детского питания.

Производитель «Фрутоняня» предлагает:

• мультифрукт – 48 ккал;
• яблоко – 45 ккал;
• банан – 48 ккал;
• малина-вишня – 33 ккал.

Пакетированные соки торговой марки «Рич» хорошо зарекомендовали себя среди покупателей. Самые востребованные варианты – грейпфрут (40 ккал), персик (48 ккал), томат (20 ккал) и вишня (45 ккал).

Калорийность напитков марки «Добрый»
:

• виноград – 48 ккал;
• зеленое яблоко – 46 ккал;
• апельсин – 54 ккал;
• персик-яблоко – 48 ккал.

Как видите, показатели энергетической ценности пакетированных соков значительно превышают цифры компотов без сахара. Последние полезны при различных патологиях, не раздражают слизистую органов пищеварения, способствуют улучшению обмена веществ.

Таблица калорийности соков и компотов на 100 грамм

Ознакомиться с энергетической ценностью разных овощных, фруктовых и ягодных напитков можно, пользуясь таблицей калорийности.

Калории в стакане и литре напитка

Томатный сок отличается насыщенным вкусом и приятной текстурой, его энергетическая ценность равна калорийности плодов, если не присутствуют другие компоненты. В 1 стакане объемом в 250 мл содержится 50 ккал, в 1 л – 200 ккал. Эти показатели считаются довольно низкими, поэтому продукт рекомендован для желающих избавиться от лишних килограммов. Более калорийные варианты – виноградный, персиковый и ананасный (по 140, 100 и 120 ккал в 1 стакане).

При желании похудеть стоит отдавать предпочтение свежевыжатым сокам и компотам без сахара. Помимо низкой энергетической ценности эти напитки отличаются натуральным составом, отсутствием химических добавок и усилителей вкуса.

Фруктовые и овощные соки вкусны и полезны. Их рекомендуют детям с самого нежного возраста, да и взрослые с удовольствием употребляют эти вкусные напитки. Однако чаще всего мы, задумываясь о калорийности еды, не обращаем внимания на энергетическую ценность напитков. А у соков она в отличие от кофе или чая — не маленькая.

Калорийность свежевыжатых соков

Конечно же, наиболее полезны свежевыжатые соки без сахара
. Правда, употребить этот продукт необходимо в течение нескольких часов после изготовления. Об этом стоит помнить, приобретая эти соки в магазине. Обычно они стоят в холодильниках или лежат на ледовых подложках. А на бутылках указано точное время выжимки и срок годности.

Самую низкую калорийность имеют овощные соки.
Самый популярный — томатный. Его хозяйки часто консервируют так, что этот напиток пригоден к употреблению в течение нескольких месяцев. Еще один любимый многими овощной сок — морковный.
Однако употреблять его стоит в сочетании с небольшим количеством сливок.
Животные жиры помогут организму усвоить все полезные вещества моркови. Калорийность морковного сока со сливками 85 ккал.

Намного выше энергетическая ценность фруктовых соков
. Она соотносится с калорийностью самих плодов. Так самыми энергетическими можно назвать ананасовый, персиковый и виноградный соки (120, 100 и 135 ккал в стакане).

Тем не менее, не стоит забывать, что этот напиток содержит большое количество углеводов, соответственно сочетать его с едой — не стоит. Также из-за
высокой концентрации кислот свежевыжатые фруктовые соки не подойдут людям с повышенной кислотностью, язвой или другими заболеваниями желудка.

В таблице ниже приведена информация о калорийности свежевыжатых соков.

Пакетированные, восстановленные или «покупные» соки

Чтобы получить свежевыжатый фруктовый или овощной напиток необходимо иметь соковыжималку, да и расход фруктов идет значительный. Намного проще приобрести уже готовый пакетированный сок. Однако здесь стоит знать, что в коробках продается восстановленный продукт — порошок, разбавленный водой.
Такой напиток имел бы не очень насыщенный вкус, поэтому производители добавляют сахар. В итоге — калорийность повышается.

	калорийность на 100 г	калорийность 1 стакана (250 мл)
Калорийность яблочного сока	46 ккал	115 ккал
Калорийность апельсинового сока	60 ккал	150 ккал
Калорийность томатного сока	21 ккал	53 ккал
Калорийность морковного сока	56 ккал	140 ккал
Калорийность ананасового сока	46 ккал	115 ккал
Калорийность виноградного сока	70 ккал	175 ккал
Калорийность мультифруктового сока	48 ккал	120 ккал
Калорийность персикового сока	68 ккал	170 ккал
Калорийность вишневого сока	51 ккал	130 ккал
Калорийность грейпфрутового сока	38 ккал	95 ккал

Если же соблазн выпить сока слишком велик, то выбирайте серии, в составе которых не указан сахар. Отличный вариант — напитки для детского питания. Чаще всего эта продукция имеет более высокое качество.

Чем обычно вы утоляете жажду? Водой? Чаем? А может быть, газировкой? Ответов может быть миллион, и каждый имеет право на жизнь. Другое дело, что иногда напиток может содержать исключительно «пустые» калории, а иногда несет большую пользу. Взять, например, яблочный сок. Калорийность он имеет небольшую, а его вкус и аромат никогда не надоедают. Готовить натуральный яблочный сок очень просто, а в кулинарии на его основе создаются настоящие шедевры. Как же получают натуральный сок?

Пить или не пить?

В магазинах широк ассортимент соков, но врачи не единодушны в том, что стоит делать такую покупку. Оказывается, в пакетированных соках очень много сахара, консервантов, усилителей вкуса и красителей. Такая бомба замедленного действия резко и сильно бьет по фигуре и по вашему здоровью. Порой сок может оказаться гораздо калорийнее газировки. Но стоит присмотреться к составу пакетированных напитков — и станет ясно, что непременным элементом в перечне ингредиентов всегда является яблочный сок. Калорийность его сравнительно мала, а вкус хорош. К тому же он хорошо сочетается с любыми дополнительными составляющими. Однако лучшим на вкус является натуральный сок. Это витаминизированный напиток, получаемый при механическом воздействии на фрукты или овощи.

Плюсы соков

Неотъемлемым элементом правильного питания считается Калорийность его отвечает даже постулатам диетического питания, так как он вкусный и полезный. Сок быстро усваивается организмом. К тому же он богат витаминами, минералами, клетчаткой, а также пектинами и прочими веществами. Правда, употреблять его нужно в умеренных дозах, иначе можно спровоцировать аллергию или гипервитаминоз. В идеале следует кушать свежие яблоки. Увы, но сок не стоит пить при отравлениях, повышенной кислотности, гастрите, язве, панкреатите, холецистите и любой аллергии.

Сок в цифрах

Яблочный сок калорийность имеет малую — всего 42 калории на 100 граммов готового продукта. Таким образом, один стакан «потянет» на 105 калорий в среднем. Яблочный сок по энергетической ценности чуть меньше «весит», нежели целые яблоки. Выходит, яблочный сок является средним относительно аналогичных показателей прочих соков. К примеру, в виноградном 54 калории, а в грейпфрутовом — всего 30. По сок отвечает нормам правильного питания: в нем всего по 0,4 жиров и белков, а также 9,8 углеводов.

Немного о минусах

Итак, главный герой застолья — натуральный яблочный сок. Калорийность его позволяет создавать с ним удивительные блюда, оригинальные коктейли и смузи. Но есть один нюанс: многим употреблять его следует в ограниченных объемах. В частности, его не стоит пить людям с болезнями пищеварительного тракта, а также аллергикам. Остальным же можно без малейших «но» пить чистый сок или готовить с ним разнообразные яства. По цене продукт доступен, но при покупке обращайте внимание на состав. В лучшем товаре не должно быть ничего, кроме свежих яблок. Такой продукт не испортится, не покажется приторным или горьковатым. Вкус фруктов и сока из них напрямую зависит от условий произрастания и сорта культуры. В процессе выращивания яблони «подкармливают» органическими кислотами, дубильными веществами и даже эфирными маслами. Поэтому покупать сок нужно с оглядкой на место вашего проживания. Если на территории региона есть садовое товарищество, то, скорее всего, вы сможете приобрести хороший яблочный сок. Калорийность его в среднем составит 42 калории на 100 граммов, но может колебаться количество углеводов в зависимости от добавленного сахара.

Чтобы не поправиться

Если вы следите за фигурой и здоровьем в целом, то добавляйте в рацион свежевыжатый яблочный сок. Калорийность на 100 грамм этого продукта столь демократична, что можно не ограничиваться стаканчиком к завтраку. Если вас мучают запоры, то за обедом выпивайте несколько стаканов. В составе продукта очень много аскорбиновой кислоты, витаминов групп Е, РР, Н и В. А по минеральным веществам сок и вовсе обгоняет аналоги. Ещё там есть цинк, железо, медь, натрий, калий, марганец и множество других полезных элементов. Поправиться от яблок невозможно, а вот существенно поправить здоровье — запросто!

Яблочный сок показан к употреблению при болезнях желудка, почек, печени, кишечника и мочевого пузыря. Педиатры советуют включить его в детский рацион, так как он приводит в норму работу желудка и положительно воздействует на мозговые клетки. Яблочный нектар является профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Всего 300 мл сока ежедневно предохраняют вас от развития склероза сосудов головного мозга. Органические кислоты и натуральные сахара в составе напитка укрепляют сосуды сердца и восстанавливают организм после тяжелых нагрузок. Пейте сок для реабилитации после инфаркта и инсульта. Так вы защищаете себя ещё и от радиации, а параллельно снижаете холестерин в крови. Не забывайте, что сок имеет мочегонное и желчегонное действие, а потому постарайтесь не пить его перед важными совещаниями.

Удивительно, но этот продукт уничтожает микробы и улучшает качество сна. Если вы стремитесь похудеть, то яблочный сок станет отличным помощником, ведь он оперативно устраняет последствия переедания. Срывы неизбежны на жестких диетах, но не опускайте руки. Если плотное застолье отозвалось тяжестью в животе, то на ночь выпейте стакан сока, а весь следующий день питайтесь максимально легко. Можно даже сделать разгрузочный день на этом уникальном продукте, но это довольно трудно и голодно, хоть вы и получите уйму полезных веществ.

В кулинарии

Словом, не бойтесь покупать сок яблочный. Калорийность на 100 грамм этого замечательного продукта равна 42-47 калориям. При этом пить его можно не только в чистом виде, но и широко применять в кулинарии. На базе данного продукта готовят напитки, желе, муссы, соусы, а также кисель и подливки. Яблочный сок добавляют в коктейли и сорбеты. В конце концов, он отлично оттеняет вкус и аромат крепкого алкоголя. Не зря же качественный виски подают с яблочным соком, чтобы разбавлять спиртное.

Яблочный сок применяют в народной медицине для приготовления лекарства, растворяющего камни в желчном пузыре. Нужно три дня пить по два стакана каждые два часа. Никакой пищи употреблять не нужно. Если вечером нет стула, то нужно принять настой слабительных трав либо сделать клизму. Метод сложный, но очень эффективный. Правда, применять его нужно только с разрешения лечащего врача.

Во все времена человек стремился к разнообразию, а потому возникали новые и новые рецепты на основе уже известных продуктов. Примерно так и возникли овощные и фруктовые соки, призванные скорее утолить жажду, а не насытить организм, в то же время получив все те же витамины и микроэлементы, что изначально имеются в твердых фруктах и овощах. Сегодня свежевыжатые соки являются классикой европейского завтрака, а пакетированные становятся удобным вариантом для утоления жажды и даже приглушения голода на ходу. На вопрос же того, сколько калорий в соке, ответить односложно нельзя: это зависит как от того, из чего он был выжат, так и от технологии производства и от итогового состава напитка. А потому приходится рассматривать подробно наиболее популярные варианты.

Сколько калорий в соке?

Самым большим спросом однозначно пользуется апельсиновый сок калорийностью в 60 кКал, а у апельсинового свежевыжатого сока калорийность составит всего 36 кКал, что почти вполовину меньше, нежели в пакетированном соке. Содержание витамина С здесь на порядок больше, чем в остальных соках, а влияние на метаболизм стоит наравне с влиянием грейпфрутового сока. Вдобавок он хорошо воздействует на уровень холестерина, снижая риск возникновения и развития тромбоза, повышает общий тонус организма. Главная проблема апельсинового сока – это повышенная аллергенность, а также кислотность, способная раздражать слизистую желудка.

Еще один популярный вариант фруктового сока – яблочный, выжимаемый как из красных, так и из зеленых яблок, но выбор сорта не слишком сильно влияет на «вес» готового продукта. У яблочного сока калорийность ниже, чем у апельсинового, и равна 46 кКал на сто граммов. В своем химическом составе этот сок имеет пектин, высокое содержание железа и различных минералов, калия и бора. При проблемах с желудком и пищеварением рекомендуют пить именно яблочный свежевыжатый сок, так же, как и при наличии камней в почках, ведь это отличное мочегонное средство.

Виноградный сок популярен в качестве безалкогольной замены вину: он может изготавливаться из светлых или темных сортов винограда, что несколько повлияет на калорийность сока, позволяя ей плавать в пределах 63-70 кКал на сто граммов. Содержание сахара даже в свежевыжатом соке, калорийность которого не упадет ниже 50 кКал, довольно высоко, как и доля углеводов. Обуславливается это, конечно же, химическим составом самого винограда, который рекомендуют как можно реже включать в пищу во время похудения. Тем не менее, виноградный сок имеет ряд положительных черт: он регулирует обмен веществ, хоть и не делает этого столь активно, как грейпфрутовый сок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, очищает сосуды и клетки организма, улучшает пищеварение и работу кишечника, снимая неприятные болевые ощущения.

Гранатовый сок по калорийности близок к виноградному – 56 кКал на сто граммов, но обладает значительно меньшей природной сладостью, хоть и большим уровнем углеводов. Он настоятельно рекомендован лицам с проблемами кровеносной системы, положительно влияет на организм при сахарном диабете, нормализуя работу поджелудочной железы и уровень инсулина, необходим при разного рода слабостях, головокружениях, потере концентрации и вялости.

Ананасовый сок хоть и в плане калорийности недалеко ушел от выше упомянутых собратьев, является одним из главных диетических соков за счет содержания в свежем ананасе бромелайна, способствующего активному расщеплению жиров и лучшему усвоению пищи. Калорийность сока из свежих ананасов без добавления сахара и прочих подсластителей равна 48 кКал на сто граммов, хотя в чистом виде его мало кто употребляет, применяя, как и лимонный сок с калорийностью 33 кКал, для добавления в соусы, маринады и прочие подливы. Причем, стоит отметить, что и у ананасового, и у лимонного сока содержание углеводов в энергетической ценности даже менее половины, что сильно выделяет их на фоне остальных фруктовых соков.

Обойти вниманием нельзя и грейпфрутовый сок с калорийностью 34 кКал на сто граммов и активным воздействием на метаболизм, а также очень малым содержанием сахара. Вдобавок только грейпфрутовый сок может похвастаться немалым количеством антиоксиданта ликопина и иных веществ, препятствующих развитию недоброкачественных опухолей. Так же, как и апельсиновый сок, грейпфрутовый является хорошим помощником иммунитету, нервной системе и даже печени, хотя при гастрите с повышенной кислотностью его тоже следует обходить стороной.

Среди овощных соков, помимо особенно известного всем и каждому томатного сока с калорийностью 18 кКал и относительно низким процентом углеводов, требуется упомянуть сок тыквенный, чей «вес» повыше, но вот влияние на организм перекрывает эту цифру. У тыквенного сока калорийность составляет 37 кКал, но главной его положительной чертой является способность сильно понижать долю сахара, почему и рекомендуется тыквенный сок при избыточном весе и диабете. Помимо того, он отлично нормализует работу печени и поджелудочной железы, если выпивать по стакану тыквенного сока на ночь. Но, безусловно, это должен быть свежевыжатый сок, калорийность которого вдобавок не испугает худеющих. Такой тыквенный сок можно приобрести в отделах детского питания.

Сок в рационе тех, кто следит за фигурой

То, сколько калорий в соке, зависит от многих факторов, но в целом калорийность сока – томатного в особенности – позволяет считать его диетическим напитком. Что же касается отдельных видов, то к яблочному соку во время похудения стоит подходить с осторожностью, перенося его на первую половину дня: он стимулирует пищеварение и разжигает аппетит. Зато можно мешать его с другими соками, включая овощные. Достаточно популярным миксом среди любителей здорового питания и стройной фигуры является вариация из яблочного сока, морковного и сока сельдерея. У подобной смеси из соков калорийность составляет порядка 26 кКал на сто граммов, и имеется сильное воздействие не только на лишний вес, но и на нервную систему и иммунитет. Но самым идеальным диетическим напитком признан томатный сок. По калорийности он не слишком выбивается из стройного ряда других своих товарищей, но очень хорошо насыщает, в то же время разгоняя обмен веществ, а также содержит минимальное количество сахара.

Отзыв на сок То что надо Яблоко (яблочный нектар ТЧН) из «Окей»

Производитель: ООО «Ярцевский комбинат алкогольных и безалкогольных напитков»

Происхождение: город Пушкино, Московская область, Россия

 

На отзыве у нас сок То что надо Яблоко (яблочный нектар ТЧН) из гипермаркета «Окей». Попробуем его на вкус, узнаем состав и калорийность, а также количество сахара и калорий. Здесь же найдёте фото (фотографии) коробки и самого напитка.

Обзор коробки сока То что надо Яблоко из «Окей»

Купил коробку 0,2 л (200 мл) этого сочка в гипермаркете «Окей» у себя в Сочи. Вместе с несколькими иными вариантами. Очень интересно попробовать, что же это за напитки такие за столь низкую цену.

То что надо Яблоко – это осветленный яблочный нектар для детского питания (с 3 лет), без мякоти. В составе у него: яблочный сок, сахар, регулятор кислотности (лимонная кислота) и вода. То есть всё более-менее натурально. Причем минимальная объемная доля cokа – 50%. Грубо говоря, это разбавленный водой сочок с добавленным сахаром.

Сахара тут 11 гр на 100 мл или порядка 3-4 чайных ложек на эту коробку 0,2 л (200 мл). Калорийность же равна 45 ккал (кило калорий) на 100 мл или 90 ккал (килокалорий) на эту упаковку. Но давайте уже попробуем.

Вкус и аромат яблочного нектара ТЧН

Налил в стакан напиток бежево-янтарного цвета, не очень яркий. Ароматика не сильная. Чётко яблочко, но прямо чувствуется, что разбавлено, не ярко совсем.

Во вкусе яблочный нектар То что надо очень сладкий, но и с кислинкой. Ощущается медовый оттенок. Подобное случается вот как раз в таких случаях, когда сочок разбавляется водой и добавляется сахар. Обычный свежевыжатый сок несколько иной.

Мой отзыв на сок То что надо Яблоко (яблочный нектар ТЧН)

Впрочем, вся эта разбавленность ничего криминального не имеет. Четко же указано, что это нектарчик, а не cok. И натурально абсолютно, без каких-то ароматизаторов. Очень очевидно ощущаются яблочки.

Да и цена у сока То что надо Яблоко (яблочного нектара ТЧН) прямо ерундовая. Подобные же варианты от известных брендов стоят в 2-3 раза больше. Но не лучше этого в те же 2-3 раза.

Так что свой отзыв на этот напиток я завершу рекомендацией купить его попробовать. За эту стоимость более чем достойно. Реально не хуже тех образцов, что в пару-тройку раз дороже.

Спасибо, что заглянули к нам на сайт и прочли моё мнение!

Сок яблочный — состав, польза, калорийность

В нашей стране яблочный сок является одним из самых любимых и популярных соков. Он не только очень полезен и вкусен, но и широко доступен. Ведь в наших широтах яблоки растут буквально везде, причем самых различных сортов.

Яблоко по праву считается у многих народов мира одним из самых полезных фруктов. На сегодняшний день, наверное, не существует такой страны, где не выращивали бы яблоки. Вкус яблок и сока из них зависит от условий произрастания и сорта. Вкус плодам придают органические кислоты, дубильные вещества и сахара, а аромат различных сортов отличается в зависимости от содержания эфирных масел.

Состав яблочного сока

Помимо невероятного вкуса и аромата в состав яблочного сока входит целый комплекс питательных и полезных веществ, таких как сахара, углеводы и органичные кислоты, а также клетчатка, белки, крахмал и жиры. В небольшом количестве присутствует в нем даже алкоголь.

В яблоках содержится очень много аскорбиновой кислоты, а также витамин Е, РР, Н и витамины группы В. А минеральных веществ в составе яблочного сока больше, чем в других фруктах и соках. Есть там цинк, железо, медь, йод, магний, кальций, фосфор, натрий, калий, марганец, молибден, хром, ванадий, бор, хлор, сера, алюминий, кобальт, никель, рубидий.

Калорийность яблочного сока

Можно смело сказать, что поправиться от этого продукта просто невозможно, так как калорийность яблочного сока составляет всего 47 ккал на 100 г продукта.

Польза яблочного сока

Благодаря высокому сочетанию полезных веществ яблочный сок употребляют при болезнях желудка, печени, почек, кишечника и мочевого пузыря. Не зря педиатры советуют регулярно давать яблочный сок детям.

В яблоках содержится пектин, который быстро приводит в норму работу желудка. Кроме того, польза яблочного сока заключается в воздействии на мозговые клетки. Он защищает клетки мозга от разрушения и является прекрасной профилактикой от такого опасного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Был проведен ряд экспериментов на мышах, и все они показали, что яблочный сок прекрасно предохраняет мозговые клетки от окислительных процессов, активизирующихся в период стресса, что говорит о мощных антиоксидантных свойствах сока. Достаточно ежедневно выпивать по 300 мл сока, чтобы предохранить себя от развития склероза сосудов головного мозга.

Благодаря присутствию органических кислот и натуральных сахаров, польза яблочного сока заключается в укреплении сосудов и сердца и восстановлении организма после тяжелых нагрузок. Очень полезен яблочный сок детям, так как растущий    организм нуждается в постоянных витаминах и минеральных веществах. А при запорах и гастритах с пониженной кислотностью прекрасным средством является сок из кислых яблок.

Детям яблочный сок рекомендуют пить врачи при авитаминозе, малокровии. А для взрослых он будет полезен после перенесенного инфаркта и других тяжелых заболеваний.

Регулярное употребление сока из яблок защищает организм от радиации, приводит в норму работу сердца и снижает уровень холестерина в крови. Свежевыжатый сок из яблок оказывает мочегонное и желчегонное действие, повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет, освежает и утоляет жажду, является прекрасной профилактикой против образования камней в почках.

При подагре, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ и высоких умственных нагрузках яблочный сок поддерживает организм и оздоровляет его. Польза яблочного сока также заключается в уничтожении микробов и улучшении сна. Кроме того, он отлично устраняет последствия переедания.

При сахарном диабете лучше употреблять сок, выжатый из зеленых яблок.

Применение яблочного сока

Яблочный сок широко применяют в кулинарии. Из него готовят напитки, желе, муссы, соусы, кисели и подливки. Часто яблочный сок добавляют в различные коктейли и сорбеты.

Существует множество рецептов применения яблочного сока в народной медицине. Так, для растворения в желчном пузыре камней и песка делают следующее: на протяжении трех дней ежедневно выпивают 2 полных стакана сока через каждые два часа. Начинают пить сок с 8 часов утра с одного стакана, и каждые два часа пьют по два стакана до 8 вечера включительно.

При этом никакой пищи помимо сока не употребляют. Если стула нет, то вечером перед сном необходимо принять настой слабительных трав, либо сделать клизму с теплой водой. Такой метод избавления от камней в желчном пузыре является довольно сложным, но очень эффективным. Разумеется, что подобным лечением необходимо заниматься только с разрешения лечащего врача.

При запорах пьют яблочный сок по одному стакану перед каждым приемом пищи, а сок печных яблок снимает боли при подагре.

Используют яблочный сок не только в кулинарии и народной медицине, но также в косметологии. Например, делают на его основе маски для лица, которые снимают покраснения кожи.

Вред яблочного сока

Как и любым другим соком, яблочным также не стоит злоупотреблять. При чрезмерном его употреблении он может вызвать неприятное чувство тяжести в желудке, вздутие живота и повышенное газообразование, а также раздражение слизистых оболочек.

При наличии же хронических заболеваний вред яблочного сока будет очевиден. В частности, это касается людей с холециститом, гепатитом, воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и кишечника.

Кроме того, не стоит слишком много употреблять неразбавленного сока, а лучше разбавлять его водой или другими соками: свекольным, морковным, виноградным, тыквенным, персиковым и другими.

Вред от яблочного сока может быть при таких заболеваниях, как гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки, панкреатит.

калорий в 1 чашке яблочного сока и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 117 % дневных значений * Всего жиров 0.27 г 0% Насыщенные жиры 0,047 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,082 г Мононенасыщенные жиры 0,012 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 7 мг 0% Всего углеводов 28.97 г 11% Пищевые волокна 0,2 г 1% Сахар 27,03 г Белок 0,15 г Витамин D – Кальций 17 мг 1% Утюг 0,92 мг 5% Калий 295 мг 6% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 27.5 мг 31% 6% RDI * (117 калорий) Распределение калорий: Углеводы (97%) Жиры (2%) Белки (1%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 117 жир 0.27 г Углеводы 28,97 г Белок 0,15 г В 1 чашке яблочного сока 117 калорий . Распределение калорий: 2% жира , 97% углеводов, 1% белка. Другие распространенные размеры порции: Родственные типы яблочного сока: Похожие типы сока: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Польза для здоровья сырого яблочного сока

Сырой яблочный сок богат витамином С.

Изображение предоставлено: Антон Снариков / iStock / Getty Images

Свежеприготовленный сырой яблочный сок — это не только освежающий, натуральный напиток, он также богат многими питательными веществами и позволяет легко усваивать питательные вещества, содержащиеся в сырых яблоках. Сырой яблочный сок также является хорошим источником кверцетина, который является природным антиоксидантом. Чтобы приготовить 1 стакан сырого яблочного сока, требуется 4 стакана нарезанных сырых яблок, очищенных от кожуры.

Сырой яблочный сок и витамин С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, необходим для поддержания здоровья кровеносных сосудов, связок, сухожилий и кожи, поскольку он способствует выработке коллагена.Он также помогает заживлять раны и обеспечивает необходимый импульс для вашей иммунной системы. Как природный антиоксидант, витамин C замедляет процесс старения и защищает клетки вашего тела от повреждения токсинами, такими как сигаретный дым и выхлопные газы. В 1 чашке сырого яблочного сока содержится 23 миллиграмма витамина С на порцию. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 75 до 120 миллиграммов для всех взрослых, хотя тем, кто курит или регулярно подвергается воздействию вторичного сигаретного дыма, необходимо увеличить дневное потребление на 35 миллиграммов.Это означает, что в 1 чашке сырого яблочного сока содержится от 19 до 31 процента рекомендуемой нормы потребления витамина С.

Сырой яблочный сок — источник калия

В качестве электролита калий контролирует электрическую активность вашего сердца, а также регулирует кислотно-щелочной баланс вашего тела. Калий также помогает в производстве белка и мышц, и он нужен вам для расщепления углеводов, чтобы вы могли использовать их в качестве источника энергии. С 535 миллиграммами калия на порцию, 1 чашка сырого яблочного сока обеспечивает более 11 процентов рекомендуемого диетического потребления калия для взрослых мужчин и женщин, у которых рекомендуемое диетическое потребление калия составляет 4700 миллиграммов.Для беременных и кормящих женщин 1 чашка сырого яблочного сока составляет 10,5% их РСНП.

Сырой яблочный сок и витамин К

Витамин К необходим для образования тромбов, так как он помогает свертываться крови. По этой причине витамин К жизненно важен для заживления ран, порезов и синяков на теле. Недостаточное количество витамина К приведет к ненормальному кровотечению. Он также необходим вашему организму для переработки кальция, чтобы ваши кости и зубы оставались крепкими.В 1 чашке сырого яблочного сока содержится 11 микрограммов витамина К, что обеспечивает от 9,1 до 12 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления для всех взрослых.

Сырой яблочный сок потенциально полезен при раке

Сырой яблочный сок, полученный из яблок с кожурой, богат кверцетином, который является естественным полифенолом, содержащимся в яблоках. Исследование 2008 года, опубликованное в «Planta Medica», показало, что нефильтрованный яблочный сок был богаче полифенолами, чем чистый яблочный сок. По данным Американского института исследований рака, большая часть кверцетина в яблоках содержится в кожуре, которая затем превращается в сырой яблочный сок, приготовленный из яблок с кожурой.Кроме того, исследования на животных, в которых использовался кверцетин, помогли бороться с последствиями рака толстой кишки, отмечает Американское онкологическое общество.

Потребление целых яблок или прозрачного яблочного сока оказывает противоположное влияние на липиды плазмы у здоровых добровольцев

Цель:

В когортных исследованиях потребление фруктов связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и поэтому одобрено органами здравоохранения в рамках кампаний «5 или более в день».Стакан фруктового сока обычно считается одной порцией. Фрукты могут оказывать защитное действие, воздействуя на общие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Методы:

Яблоки являются одними из наиболее часто потребляемых фруктов и были выбраны для всестороннего исследования диетического кроссовера продолжительностью 5 × 4 недель, чтобы оценить влияние цельных яблок (550 г / день), яблочного жмыха (22 г / день), прозрачных и мутных яблочных соков ( 500 мл / день) или отсутствие добавок липопротеинов и артериального давления в группе из 23 здоровых добровольцев.

Полученные результаты:

Вмешательство значительно повлияло на общий сывороточный холестерин и холестерин ЛПНП. Тенденции к снижению концентрации ЛПНП в сыворотке наблюдались после приема цельного яблока (6,7%), жмыха (7,9%) и мутного сока (2,2%). С другой стороны, концентрация холестерина ЛПНП увеличилась на 6,9% при употреблении прозрачного сока по сравнению с цельными яблоками и жмыхами. Не было влияния на холестерин ЛПВП, ТАГ, вес, соотношение талии и бедер, артериальное давление, воспаление (hs-CRP), состав микробиоты кишечника или маркеры метаболизма глюкозы (инсулин, IGF1 и IGFBP3).

Выводы:

Яблоки богаты полифенолами и пектином, двумя потенциально биологически активными компонентами; однако эти компоненты по-разному распределяются во время переработки в соковые продукты, и прозрачный сок не содержит пектина и других компонентов клеточной стенки. Мы пришли к выводу, что клетчатка необходима для снижения уровня холестерина в яблоках у здоровых людей, и что чистый яблочный сок не может быть подходящим заменителем целого фрукта в рекомендациях по питанию.

СИДЕРЫ BIG B’S HARD | Big B’s Fruit Co.

Big B’s Hard Cider

American Farmstead Hard Cider

Big B’s Hard Cider Видео на

ВКУС ПУТЕШЕСТВИЯ

Мы не хотим хвастаться, но …

Это может быть немного устаревшим … Шон, хватит выигрывать столько наград! За этим сложно угнаться.

СИДЕРЫ СЕРИИ ORCHARD

ORCHARD ORIGINAL

Orchard Original изготовлен вручную с использованием традиционных фермерских методов изготовления сидра.Самый сухой сидр, который мы производим, создается из свежих отжатых яблок Newtown Pippen. Он начинается с хрустящего яблочного вкуса и имеет гладкое сухое послевкусие.

УРОЖАЙ ЯБЛОКА

Урожай Яблоко создается с использованием идеальной смеси свежевыжатых яблок. Это полусладкий твердый сидр с ярким освежающим яблочным вкусом.

CHERRY DAZE

Cherry Daze изготовлен вручную с использованием оригинальной смеси свежесжатых яблок и добавлен к местной органической вишне Montmorency.Cherry Daze — хрустящий полусладкий твердый яблочный сидр с терпким вишневым вкусом.

ЛИМОНАД LAZY DAZE

Жесткий лимонад Lazy Daze Hard изготовлен вручную путем сочетания нашего Orchard Original с лимонадом Big B’s Orchard Recipe. Это идеальный союз сухого сидра, сладкого и терпкого лимонада. Ультра освежающий и удивительно свежий!

ЖЕСТКИЙ СИДЕР СЕРИИ CELLAR

CIAISON GRAND CRU

Ciaison Grand Cru — это ручная работа ограниченного выпуска, созданная с использованием смеси старинных техник, сочетающих стиль Hard Cider Big B’s Farmstead и традиционные французские дрожжи Saison.Сделано из 100% органических яблок Colorado West Elk Winesap и ферментировано дрожжами Omega French Saison, кожурой горького апельсина и семенами кориандра. Этот единственный в своем роде сидр выдерживается в погребе в бочках из французского дуба Шардоне. Ciaison Grand Cru — крепкий сухой сидр с мягкими нотами яблока и оттенками тропических фруктов от носа до финиша.

GRIZZLY BRAND

Grizzly Brand бочонок из-под бурбона выдержанный жесткий сидр, нефильтрованный и кондиционированный в бутылках. Хрустящий сухой сидр с нотками древесной ванили и теплотой изысканного бурбона в конце.

CHESTER HOPPEARCOT

Chester Hoppearcot — это удивительное сочетание местных органических яблок, груш, абрикосов и каскадного хмеля. Это сложно; это не совсем сухой сидр, со вкусами груши и яблока, которые слегка уступают терпким и терпким нотам абрикоса, заканчивая нотами цитрусовых и хмеля.

PEAR SUPPLY

Pear Supply Кустарный сидр на ферме — это смесь местных органических груш и яблок, сброженных вместе и выдержанных в бутылках.Наш рецепт основан на проверенных временем традициях изготовления сидра и выдержан в погребе до совершенства. Pear Supply — полусладкий и терпкий. Сочетание яблока и груши хорошо округлено и наполнено нотами спелой груши и четкими оттенками яблока.

СЕЗОННЫЕ СИДЕРЫ

УДИВИТЕЛЬНЫЙ СОУС

Awesome Sauce — это традиционная яблочная смесь, ферментированная кровяными апельсинами и французскими дрожжами Saison. Этот сидр не сухой, с равномерно сбалансированным вкусом. Awesome Sauce начинается со слегка терпкого вкуса кровавых апельсинов и ярких яблочных нот, а завершается нотками дрожжевого характера Saison.Нам сказали, что этот сидр обладает способностью пить, просто не забывайте пить ответственно!

SOMERSET

Somerset — это твердый сидр в фермерском стиле, состоящий только из свежих отжатых органических яблок и ферментированных диких фруктов, без сахара, без сульфитов и без дураков! Крепкий сидр сделан так, как его делали, ну, ну, навсегда!

ONE NIGHT FRUIT STAND

One Night Fruit Stand Сушеные вишня и абрикосы выдерживались в погребе вместе с традиционным фермерским крепким сидром Winesap и дикими дрожжами более года.Он кажется сухим, шипучим и терпким с оттенками вишни и абрикоса.

PEACH PICKIN ‘TIME

Peach Pickin ’Time — полусладкий твердый сидр, приготовленный из фруктовых персиков Organic Delicious. Этот сезонный твердый яблочный сидр полон свежего персикового вкуса и аромата. Ничто так не говорит о вкусе и ощущении лета, как персики Paonia!

SNOW DAZE

Snow Daze Падение в долине Норт-Форк объединяет местных фермеров и общины, поскольку все мы празднуем окончание удивительного вегетационного периода.По мере приближения намеков на зиму, ночи становятся длиннее, а на горизонте наступают праздники, и вы не можете не думать о яблочном пироге. В честь осенних и зимних ароматов мы добавили корицу, гвоздику и все специи в удивительный крепкий сидр, приготовленный из смеси свежесжатых колорадских яблок.

BOURBON BARREL AGED POMMEAU

POMMEAU

Bourbon Barrel Aged Pommeau чрезвычайно редок и вручную производится небольшими партиями. Он начинает свой путь с местных органических свежих прессованных яблок Winesap, ферментированных и выдержанных в погребе.Затем мы перегоняем его на ликеро-водочном заводе Peach St. Distillery в Палисаде, штат Колорадо, и превращаем его в яблочный Eau De Vie. По возвращении мы тщательно смешиваем его со свежим органическим яблочным соком и небольшим количеством крепкого сидра. Затем его оставляют в старых бочках из-под бурбона на 12 месяцев. В результате получился единственный в своем роде яблочный бренди в ремесленном стиле. Обладая соблазнительным ароматом яблока и бурбона в сочетании с ароматами ванили и дыма, этот медленный напиток очарует практически любую палитру.

15 лучших кето-напитков — кофе, коктейли, чай, энергетические напитки

Если вы пробуете свои силы в кето-диете с высоким содержанием жиров и белков, вы знаете, что вам нужно очень осторожно нормировать свои углеводы .

Кето предполагает, что вы потребляете только 10 процентов ежедневных калорий из углеводов. Таким образом, ваше тело остается в состоянии кетоза — процесса, при котором ваше тело использует жир вместо углеводов в качестве основного источника энергии.

Если посчитать за вас, это означает, что вы ограничены 20-30 граммами углеводов в день. Прочтите панель «Факты о питании» на банке газировки, и вы увидите, что часы на порции содержат 39 граммов сахара (углеводов).

И даже так называемые «здоровые» напитки, такие как апельсиновый сок, могут снизить дневную норму углеводов: порция OJ на 8 унций содержит 25 граммов сахара.

Итак, что это значит для ваших любимых напитков? Есть ли каких-либо кето-дружественных напитков, кроме простой воды? Да, но вам придется действовать осторожно.

Хорошее практическое правило при чтении этикеток с питанием — искать напитки, не содержащие калорий или содержащие менее 5 граммов углеводов на порцию. Остерегайтесь добавления сахара в ароматизированные напитки. Например, обычное миндальное молоко — хороший кето-дружественный напиток, но разве вы хотите почувствовать вкус ванили? Это вернет вам 13 граммов сахара.

Неужели все это смешно? да. Подобное микроуправление питанием — это не совсем весело и не лучший способ жить, но если вы привержены кето, это настоящая жизнь.

Читайте 15 кето-дружественных напитков и советы экспертов о том, как сделать ваш любимый напиток одобренным для кето-диеты.

Можно ли пить сок на кето-диете?

Только если это «диетический» сок или сок с пониженным содержанием сахара.

intek1Getty Изображений

Большинство фруктовых соков содержат много углеводов (обычно и в подавляющем большинстве — это углеводы), что делает их практически невозможными для употребления на кето-диете, по словам Майка Исраэтела, консультанта по спортивному питанию и бывшего профессора физкультуры в Университете Темпл в Филадельфии.

Показательный пример: 8 унций клюквенного сока содержат 30 граммов углеводов. Яблочный сок? Это примерно 24 грамма углеводов.

Тем не менее, существуют диетические соки или соки с пониженным содержанием сахара, которые содержат минимальное количество углеводов, что делает их хорошими кето-дружественными напитками.

Эти продукты упакованы так же, как и полнокалорийные версии, поэтому Israetel говорит, что вам нужно прочитать этикетку о питании, чтобы убедиться, что ваши соки действительно низкоуглеводные.

Можно ли пить чай или кофе на кето?

Да, конечно, с исключениями.

Getty Images

Обычный несладкий кофе и чай — черный, — подходят для кето-диеты.

Если вам нравится разбавлять напитки молоком, это , вероятно, , хорошо. Столовая ложка цельного молока и столовая ложка жирных сливок содержат менее одного грамма углеводов.

На рынке также есть ароматизированные сливки, специально разработанные для тех, кто исключает углеводы. (Из-за кето.)

Любителям чая следует избегать добавления меда в чашку, потому что мед содержит сахар.Попробуйте несладкий газированный чай без ущерба для вкуса.

Но остерегайтесь кофейных напитков в бутылках, которые часто содержат сахар.

Можно ли пить газировку на кето?

Нет, но диетические газированные напитки подходят для кето-диеты — в умеренных количествах.

piyato / Getty Images

Неудивительно, что обычные безалкогольные напитки отсутствуют. В банке хлопка на 12 унций содержится около 40 граммов углеводов.

Вы также можете попробовать напитки, подслащенные натуральными подсластителями, такими как стевия.

Одно предупреждение: Israetel говорит, что, хотя искусственный сахар не выбьет вас из кетоза, он может вызвать тягу, которая может заставить людей есть больше.

Можно ли употреблять алкоголь на кето-диете?

Не совсем.

Getty Images

Хардкорные приверженцы кето могут вообще отказаться от «счастливого часа», поскольку алкоголь «останавливает потерю веса прямо на своем пути», — говорит Исраетель. Употребление алкоголя временно выводит вас из состояния кетоза.

Если вы действительно хотите отпраздновать повышение по службе или тост за свадьбу лучшего друга, выбирайте тяжелые вещи, такие как водка и виски (со льдом или с содовой). Вино и пиво, как правило, содержат больше углеводов.

Вы также можете попробовать свои силы в приготовлении собственного низкоуглеводного кето-дружественного коктейля.

Можно ли пить протеиновые коктейли на кето-диете?

Да, и, вероятно, вам понадобится.

Getty Images

Протеиновые коктейли — это легкий завтрак на ходу для тех, кто придерживается кето диеты.Фактически, Israetel говорит, что порошки шоколадного протеина с низким содержанием углеводов являются отличным дополнением к кофе вместо традиционного кофе мокко.

Но не все протеиновые порошки содержат мало углеводов, поэтому вам придется проверять этикетку.

Israetel рекомендует порошок, содержащий казеиновый белок, который медленно переваривается, чтобы помочь вам дольше оставаться сытым. Или вы можете попробовать протеиновый порошок, который почти не содержит углеводов для тех, кто сидит на кето-диете.

Можно ли пить миндальное молоко на кето-диете?

Да.Но выбирайте простые или неароматизированные сорта. Ароматизированное миндальное молоко содержит добавленный сахар, который может содержать 13 граммов углеводов.

Можно ли пить соевое молоко на кето-диете?

Да. Несладкое соевое молоко — отличная альтернатива молочному молоку, и вам не придется зарабатывать на углеводах. Чашка несладкого соевого молока содержит всего четыре грамма углеводов. Как и миндальное молоко, держитесь подальше от ароматных сортов.

Молочное молоко кето?

Да, но обратите внимание на размер порции.

Westend61 Getty Изображений

Цельное молоко — лучший выбор благодаря его жирности — восемь граммов жира на чашку. В то время как обычное молоко (а не шоколад) не содержит добавленных сахаров, лактоза — это сахар, который естественным образом содержится в молочном молоке. Это означает, что одна чашка содержит 12 граммов углеводов.

Можно ли пить матча на кето-диете?

Да, и это отлично подходит для людей, которые скучают по своим любимым сладким напиткам в кофейнях.Дважды проверьте этикетку, чтобы избежать добавления сахара, но многие бренды предлагают смеси матча с низким содержанием углеводов.

Можно ли пить молочные коктейли на кето-диете?

Да, НО.

AkayArdaGetty Изображений

Молочные коктейли, как правило, с высоким содержанием жира, при правильном приготовлении могут быть безвредными для кето. Это означает, что это все еще не лучший вариант, чтобы купить его в любимом магазине мороженого.

Вы захотите использовать низкоуглеводные основы — попробуйте смешать несладкое миндальное молоко и жирные сливки — со столовой ложкой орехового масла.Вы не можете добавлять сахар, но капли стевии являются кето-дружественным подсластителем.

Можно ли пить коктейли на кето-диете?

Да, если делать дома.

Смузи из вашего любимого торгового центра определенно не кето-дружественные — они загружены сахаром. Чтобы приготовить кето-дружественный смузи дома, выберите основу с низким содержанием углеводов, такую ​​как несладкое миндальное молоко, и смешайте со спичкой или протеиновым порошком, большим количеством льда и небольшим количеством фруктов (например, полстакана черники, содержит 10 граммов углеводов).

Кето-энергетические напитки?

Да. Но читайте этикетки. Ароматизированные энергетические напитки могут быть похожи на газированные напитки, в банке которых содержится 30 граммов углеводов. Выбирайте варианты без сахара.

---

Можно ли пить спортивные напитки на кето-диете?

Эээ, это зависит от обстоятельств.

Вам придется отказаться от стандартных спортивных напитков, чтобы оставаться в состоянии кетоза. Порция типичного спортивного напитка на 20 унций содержит 36 граммов углеводов.

Вместо этого поищите спортивные напитки без сахара или таблетки с электролитом, которые можно добавить в воду, в которой мало углеводов или нет.Например, популярная таблетка с электролитом содержит всего два грамма углеводов, 300 мг натрия и 150 мг калия.

Можно ли пить сельтерскую воду на кето-диете?

Да!

Зельцеровская вода, даже ароматизированная, обычно не калорийна благодаря натуральным подсластителям. Или вы можете создать свой собственный с помощью SodaStream.

Мелисса Мэтьюз
Писатель по вопросам здоровья
Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как приготовить яблочный пирог рецепт самогона

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации прочтите мою политику раскрытия информации здесь.

Этот простой рецепт самогона с яблочным пирогом — невероятно вкусный коктейль.Это всегда хит вечеринок, и все сходят с ума от этого легкого рецепта самогона. К тому же вы не поверите, как это легко сделать!

Подготовка: 5 минут

Готовка: 1 час

Итого: 1 час 5 минут

Этот простой рецепт самогона с яблочным пирогом — невероятно вкусный коктейль. Это всегда хит вечеринок, и все сходят с ума от этого простого рецепта самогона. К тому же вы не поверите, как это легко сделать!

Почему этот рецепт самогона с яблочным пирогом работает

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы получить пошаговые инструкции по вашим любимым рецептам It Is a Keeper!

Этот рецепт самогона с яблочным пирогом безумно хорош! Он идет очень легко, но действительно впечатляет.Это действительно простой рецепт, не требующий установки самогона или каких-либо сложных шагов. Это действительно ароматный рецепт самогона.

Если вы когда-нибудь задумывались, как приготовить самогон, вы можете узнать, как приготовить самогон здесь — старомодным способом, используя аппарат.

Этот рецепт самогона представляет собой рецепт ароматизированного самогона. В нем используется приобретенный вами зерновой спирт, поэтому его довольно просто приготовить.

Убедитесь, что вы приготовили его за несколько недель до того, как собираетесь его пить.Ему нужно время, чтобы посидеть и расслабиться, прежде чем вы сможете насладиться этим.

Обычно я делаю несколько партий за один раз. Самое сложное — найти зерновой спирт. Я использую целую бутылку Everclear 190 пробы для каждой партии.

Зерновой спирт 190 пробы найти нелегко. В некоторых штатах его не продают. Если вы не можете его найти, вы можете легко использовать водку более низкой крепости (гораздо проще найти зерновой спирт 151 пробы) или самогон, купленный в винном магазине.

Эта штука ОЧЕНЬ мощная, но как же хороша!

Это действительно лучший рецепт самогона с яблочным пирогом, который вы когда-либо пробовали.Однако не забудьте дать ему посидеть и расслабиться. Если вы попробуете этот самогон слишком рано, это все равно, что выпить ракетное топливо. Или, по крайней мере, я предполагаю, что это то, на что будет похоже на вкус ракетное топливо. Я никогда толком не пробовал.

Советы экспертов по приготовлению яблочного пирога Рецепт самогона

У меня есть целая коллекция рецептов ароматных самогонов. Вы можете найти их все в моей электронной книге «Как приготовить ароматный самогон». Я покажу вам, как приготовить самогон, с помощью 16 простых рецептов ароматизированного самогона с пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также 34 рецепта коктейлей, которые вы можете приготовить из ароматизированных самогонов.Вы можете узнать больше о моей электронной книге здесь.

В поисках других домашних рецептов самогона

Ищете больше? Ознакомьтесь со всеми рецептами домашнего самогона на сайте It Is a Keeper.

Предметы для приготовления Рецепт самогона с яблочным пирогом

• 64 унции яблочного сока
• 64 унции яблочного сидра
• 3 чашки сахара
• 14 палочек корицы разделить
• 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 750 мл 190 доказательств Зерновой спирт Everclear или водка высшей пробы

• Доведите до кипения яблочный сок, сидр, сахар, мускатный орех, молотую корицу и 8 палочек корицы.

• Накрыть крышкой и варить на медленном огне 1 час.

• Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры.

• Добавить в смесь спирт. ** ВНИМАНИЕ: не добавляйте спирт рядом с пламенем или источником тепла. Он легко воспламеняется. Перед добавлением спирта убедитесь, что смесь полностью остыла.

• Протереть корицу и разлить по банкам.

• Разложите оставшиеся 6 палочек корицы по банкам.

• Закройте банки крышками и дайте им постоять в прохладном сухом месте в течение 8 недель перед употреблением.

• Пожалуйста, наслаждайтесь со всей ответственностью.

Калорий: 409 ккал | Углеводы: 106 г | Натрий: 1 мг | Калий: 35 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 100 г | Витамин А: 25 МЕ | Витамин С: 0,3 мг | Кальций: 84 мг | Железо: 0,7 мг

Представленная информация о питании является приблизительной. Чтобы узнать больше о том, как я рассчитываю эту информацию, посетите www.itisakeeper.com/about-its-a-keeper/privacy-disclosure-policies/

Лучшие веганские яблочные чипсы | Минималистские рецепты пекаря

Я знаю, о чем вы думаете.Самый лучший яблочный чипс, правда?

Друзья, я знаю, что это серьезное заявление, но у меня в жизни было много яблочных чипсов, и я знаю, что этот лучше всех! Когда дело доходит до десертов, у меня есть проницательная палитра, поверьте мне.

Я не могу подождать , чтобы поделиться с вами этим рецептом. Он идеально подходит для осени и зимы и подарит вам много друзей, если вы возьмете его с собой на праздничные вечеринки. Поехали!

Этот рецепт прост, требуется всего 1 миска для приготовления и простых ингредиентов , которые, вероятно, у вас прямо сейчас есть.С сентября у меня постоянно валяется миска с яблоками, что немного опасно сейчас, когда у меня под рукой есть этот рецепт.

Думайте о яблочной хрустящей корочке раз в неделю. Да, наверное, так будет всю зиму .

Это не самый полезный яблочный чипс, но в нем есть кое-что удивительное.

Например, это с натуральным сахаром, с мусковадо и кокосовым сахаром. Это также веганский продукт без масла , и вместо него используется кокосовое масло (или оливковое масло).

Это также без глютена, необязательно , когда вы используете безглютеновую смесь муки вместо неотбеленной универсальной.

Начинка идеальная. Яблоки обильно покрыты кокосовым сахаром, корицей, мускатным орехом и свежим имбирем. Яблочный сок придает дополнительную сладость и помогает приготовить яблоки до нежного совершенства, а аррорут и кукурузный крахмал помогают создать густой карамельный соус.

Начинка также восхитительна с обильной текстурой из овсяных хлопьев, миндальной муки и измельченных орехов пекан.Мусковадо и кокосовый сахар добавляют сладости, а корица — тепла и осеннего аромата.

Друзья, это действительно лучший веганский яблочный чипс! Это:

Нежный
Теплый
Утешающий
Совершенно сладкий
Слегка пряный
Идеально подходит для осени + праздников
& Безумно вкусно

Я сделал это впервые для группы друзей, и все молчали, пока мы смаковали первые несколько укусов. Представьте себе нежные, идеально сладкие яблоки в карамельном соусе с идеально хрустящей пекан-овсяной начинкой.С трудом могу описать, насколько это вкусно. Вы обязательно должны испытать это на себе!

Один друг, считающий себя фанатом яблочных чипсов, признался, что этот вариант лучше, чем знаменитый рецепт его мамы. Если вы спросите, это высокий комплимент.

Если вы попробуете эту хрустящую корочку, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его, сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram! Я хотел бы увидеть, что вы придумали. Ура, друзья!

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 1 час

Общее время 1 час 20 минут

Порций 12

Десертный курс

Кухня Безглютеновая, веганская

Можно заморозить 1 месяц

Сохраняется ли? 3 дня

НАЧИНКА

• 8 яблок среднего размера (полутарт (как у бабушки Смит), полусладкий (как медовые чипсы) // органические, если возможно)
• 1 лимон, сок (дает 1 лимон ~ 2 столовые ложки или 30 мл)
• 2/3 стакана кокосового сахара (или суборганического тростникового сахара)
• 1 ½ чайной ложки молотой корицы
• 3 столовые ложки крахмала маранты или кукурузного крахмала (для загущения)
• 1/4 стакана свежего яблочного сока (или воды)
• 3 / 4 чайные ложки свежего тертого имбиря ( опционально // или менее 1/2 чайной ложки молотого имбиря на 3/4 чайной ложки свежего)
• 1 щепотка мускатного ореха ( опционально )

TOPPING

• 1 чашка овсяных хлопьев без глютена
• 1/2 стакана миндальной муки
• 1/2 стакана небеленой универсальной муки *
• 1/2 стакана кокосового сахара (или суборганического тростникового сахара)
• 1/2 стакана сахара мусковадо (или суборганического коричневого сахара)
• 1/2 стакана пеканов (крупно нарезанных)
• 1/4 чайной ложки морской соли
• 1 чайная ложка молотой корицы amon
• 1/2 стакана растопленного кокосового или оливкового масла (или смешайте два 1/2, 1/2)

• Разогрейте духовку до 176 C (350 градусов F).

• Очистить яблоки, разрезать на четвертинки, удалить сердцевины и с помощью ножа для овощей нарезать тонкими ломтиками в продольном направлении (см. Фото).

• Добавьте в большую миску и сверху положите оставшиеся ингредиенты для начинки. Перемешайте, чтобы смешать. Добавьте в форму для выпечки 9 × 13 дюймов (или аналогичного размера) (отрегулируйте размер формы, если меняете количество порций).

• Промойте и вытрите чашу для смешивания и добавьте все ингредиенты для начинки. Перемешайте, затем пальцами разбейте сахар. Ровным слоем полейте яблоки.

• Выпекать от 50 минут до 1 часа (без крышки) или до тех пор, пока начинка не станет пузырящейся. Яблоки станут очень нежными (особенно в центре блюда), а начинка станет темно-золотистой.

• Дайте постоять не менее 30 минут перед подачей на стол. Это восхитительно с кокосовыми взбитыми сливками или ванильным кокосовым мороженым.

• Лучше всего в свежем виде, хотя остатки следует хранить в холодильнике до 3 дней или в морозильной камере до 1 месяца. Разогрейте в микроволновой печи или в духовке с температурой 350 градусов F (176 C), пока не прогреется.

* Чтобы этот рецепт не содержал глютена, убедитесь, что ваш овес не содержит глютен и замените неотбеленную универсальную смесь на безглютеновую муку, такую ​​как моя безглютеновая смесь DIY или безглютеновая мука для выпечки 1: 1 от Bob’s Red Mill. .
* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная без дополнительных добавок.
* Рецепт адаптирован из Food 52.

Порция: 1 порция Калорийность: 383 Углеводы: 63 г Белки: 3,4 г Жиры: 15,4 г Насыщенные жиры: 8,1 г Полиненасыщенные жиры: 1.4 г Мононенасыщенные жиры: 2,6 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 55 мг Калий: 297 мг Клетчатка: 6,5 г Сахар: 44,5 г Витамин A: 103 МЕ Витамин C: 10 мг Кальций: 39,7 мг Железо: 1,1 мг

.