Водой холодной: Обливание холодной водой — способы и правила

Обливание холодной водой — способы и правила

Действуя кратковременно, холодная вода ускоряет в сосудах циркуляцию крови, улучшает самочувствие, стимулирует запуск процессов, отвечающих за работу систем организма. Не каждый человек, что готов побороть страх перед процедурой закаливания, справиться с ленью, мобилизовать силу воли, знает, как начать обливаться холодной водой. Многие боятся, что стресс, возникающий при резкой смене температуры, может навредить, а не принести пользу.

Способы обливания

К манипуляции, для проведения которой потребуется менее минуты, советуют приступать не после обеда или вечером, а после пробуждения, что позволяет чувствовать бодрость весь день. Людям, привыкшим купаться, лучше начать по утрам обливаться холодной водой, не сразу, а постепенно. В первые 7 дней рекомендуют закалять ступни, на следующей неделе поливать колени, через такой же период времени дойти до бедер, в конце месяца – до пояса.

Те, кто интересуется, можно ли холодной водой обливаться при температуре, должны не забывать, что жар указывает на инфекцию или воспаление, и даже метод постепенного закаливания способен усугубить ситуацию при хроническом заболевании, а не усилить иммунитет.

Плавная коррекция температуры

Если холодной водой обливаться, постепенно уменьшая температуру на градус или два, удается избавиться от раздражения, успокоить расшатанные нервы, поднять настроение. Закаливание с применением этого способа подходит и для ребенка, поскольку помогает:

• ускорить физическое развитие;

• облегчить адаптацию к внешней среде;

• повысить сопротивляемость к вирусам.

При обтирании или купании малышей младше года температуру воды, которой наполняют ванночку, советуют снижать на 0,5% каждые 7 дней.

Возвращает работоспособность, мобилизует иммунитет, защищающий организм от патогенов, контрастный душ. Приступая к гигиенической процедуре, повышающей тонус, сначала обливают себя нагретой водой, а затем прохладной.

Неподготовленным людям не советуют начинать закаливание с ныряния, окунания в холодную реку или бассейн, а применять щадящие методики.

Правила обливания

Чтобы не переохладиться во время полезной манипуляции, не заболеть пневмонией, необходимо в первую очередь узнать, как правильно обливаться холодной водой. Не помешает решившим закаляться и консультация врача, процедура опасна при некоторых состояниях, включая:

• повышенное давление;

• наличие гнойников на коже;

• нарушение кровообращения;

• присутствие гриппа, ОРВИ.

Познакомившись с перечнем противопоказаний, человек не станет спрашивать, можно ли обливаться при простуде холодной водой.

После завершения манипуляции, омолаживающей организм и активизирующей метаболические процессы, рекомендуют вытереться полотенцем и отдохнуть в теплой комнате, где нет сквозняков. Обливаться советуют так, чтобы влага распространилась не по одному участку, а по телу, используя воду с температурой не меньше +10.

Обливание холодной водой: в чём польза и что происходит с телом? | ЗДОРОВЬЕ

Получить прилив энергии и покорить мир можно с помощью утренней зарядки и сбалансированного завтрака, а можно  — благодаря холодному душу.

В чём польза обливания холодной водой?

Холодный душ идеален для общего закаливания в любое время года и суток. Ледяная вода укрепляет иммунитет, стимулируя скорость метаболизма и выработку лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что полезно для сердечно-сосудистой системы.

Для достижения терапевтического эффекта ледяной экстрим не обязателен — достаточно регулярно принимать душ температурой около 20 градусов в течение 2-3 минут

Учёные доказали, что холодная вода помогает справиться со стрессом. Это происходит за счёт того, что ледяной душ понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, который отвечает за восстановление антиоксидантов в организме.

Фото: АиФ/ Ирина Барзюк

Вода низкой температуры помогает коже и волосам сохранять естественный жировой баланс. Но нужно знать, что мыть голову лучше под тёплым душем, а споласкивать — под прохладным. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими.

Для тех, кто не рискует принимать холодный душ, есть множество косметических средств с подобным действием. Например, восстанавливающий шампунь с миндальным протеином и экстрактом авокадо. После него шевелюра становится блестящей, шелковистой и ухоженной.

Ополаскиватель из этой же серии, «Авокадо-миндаль», укрепляет и придаёт силу волосам. Средство подходит для уставших, сухих и ломких волос.

Авокадо содержит жирные кислоты, которые питают и увлажняют волосы. Фото: pixabay.com

Как привыкнуть к холодной воде в душе?

1. Сделайте дыхательный комплекс — глубоко подышите в течение десяти минут перед завтраком. Так вы запустите процесс омоложения и увеличите мозговую активность.

2. Примите тёплый душ, затем смените температуру воды на 15 градусов и постойте под ним пятнадцать секунд. Если не получается облить всё тело сразу, начните со ступней, ладоней. Главное правило привыкания — не терпеть. Если чувствуете, что вам становится некомфортно — выходите.

3. Разотритесь полотенцем.

4. Повторяйте процедуру каждый день, а через неделю увеличьте время на тридцать секунд. Но если вы за этой время ещё не привыкли — продолжайте стоять 15 секунд и по готовности переходите на следующий уровень.

Прохладный или контрастный душ (когда тёплая вода чередуется с холодной) помогает организму получать больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. В результате вы лучше концентрируетесь на сложных задачах, чувствуете бодрость и собранность.

Врач предостерег москвичей от обливания холодной водой в жару из-за риска простудиться

Обливание холодной водой в жару может привести к простуде, а если пить холодные напитки через трубочку, то может развиться ангина. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Принимать ледяной душ в жару могут себе позволить только закаленные люди. Для людей, не практикующих закаливающие процедуры в течение длительного времени, это очень рискованно, так же, как и резко окунаться в холодный водоем. Сама по себе жара вызывает стресс организма. Температура тела повышается, и разница с температурой воды получается очень большая. Такие перепады могут вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний у людей неподготовленных, имеющих хронические заболевания или со сниженным иммунитетом. Обливание ледяной водой может спровоцировать простуду», — сказал Тяжельников.

По словам врача, в жаркую погоду безопаснее принимать умеренно прохладный душ или делать прохладные компрессы для лица и головы.

«В жаркую погоду можно принимать умеренно прохладный душ, а если вы чувствуете, что вам стало дурно от жары на улице, можно смочить ткань и сделать прохладный компресс на лицо и на голову. Также можно ополоснуть лицо прохладной водой. Дома и в офисе старайтесь проветривать помещения, включайте вентиляторы и кондиционеры для охлаждения воздуха. Носите свободную одежду. Избегайте резких перепадов температуры. Например, не стоит с жары заходить в очень холодное помещение или садиться в машину и включать кондиционер на низкую температуру и полную мощность», — пояснил Тяжельников.

Он также предостерег от употребления холодных напитков через трубочку из-за риска развития ангины.

«По той же самой причине, из-за резкой разницы между температурой тела и ледяного напитка, что вызывает стресс и шок для организма, нежелательно пить их в жару, а употребление через соломинку может еще больше усугубить риски. Если вы пьете ледяной напиток через трубочку, он не успевают прогреться, сразу попадая в горло. Лучше пить из стакана маленькими глоточками, тогда напиток успевает согреться во рту, но все же лучше не рисковать, если не хотите испортить лето, подхватив ангину. Лучше пить умеренно прохладные напитки безо льда. Хорошо утоляют жажду в жару морсы, квасы, и, как ни странно, горячий чай. Такая традиция не случайно есть в восточных странах и Азии», — добавил Тяжельников.

Врач напомнил, что в жаркую погоду обязательно нужно поддерживать водно-солевой баланс в организме, для чего надо пить достаточное количество воды.

«Носите воду с собой и пейте небольшими порциями чаще — тогда вы не будете испытывать жажды и избежите соблазнов выпить напитки со льдом, которые часто еще бывают с повышенным содержанием сахара, что тоже неполезно», — сказал Тяжельников.

Источник – АГН Москва

Может ли купание в холодной воде предотвратить деменцию?

• Джастин Роулатт
• Старший корреспондент Би-би-си по вопросам окружающей среды

20 октября 2020

Как установили ученые Кембриджского университета, купание в холодной воде может предотвращать такие дегенеративные болезни мозга как деменция.

Впервые ученым удалось выявить особый белок «холодного шока» в крови у «моржей», плавающих в открытом бассейне лондонского парка Хэмпстед-Хит.

Этот белок замедляет развитие деменции и, как показали опыты на мышах, даже способен регенерировать нервные волокна, поврежденные этой болезнью.

Как указывает глава Научно-исследовательского центра по изучению деменции в Кембриджском университете профессор Джованна Маллуччи, это открытие может привести к созданию нового лекарства, которое поможет предотвратить развитие болезни Альцгеймера.

Ученых прежде всего интересует способность практически всех млекопитающих впадать в спячку под воздействием пониженной внешней температуры. В этом состоянии замедляются все жизненно важные процессы в организме.

Несмотря на явный прорыв, это исследование находится пока на ранней стадии.

В Великобритании проживает более 1 млн человек с разной степенью старческой деменции, а к 2050 году это число увеличится вдвое.

Сейчас практически не существует какого-либо действенного лечения этого заболевания.

Мишки и ёжики

Врачи давно знают, что охлаждение температуры тела человека в определенных ситуациях может защитить мозг.

Людей с мозговыми травмами или перед операцией на сердце вводят в анабиоз посредством снижения температуры тела.

Однако ученые не понимали, почему холод имеет такой защитный эффект.

Оказывается, это имеет отношение к тому, как возникают и рушатся синапсы — места контактов нервных клеток мозга.

На ранних стадиях развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний эти нейронные связи нарушаются.

Это приводит к целому ряду сипмтомов, характерных для деменции, таких как забывчивость, спутанность сознания, резкая смена настроения, а порой и к гибели целых участков мозга.

Профессора Маллуччи особенно заинтересовало то, что подобное отмирание целых нейронных участков мозга происходит и у впадающих в спячку зверей, например, у медведей, ежей и летучих мышей.

Около 20-30% их синапсов как бы отмирают по мере того, как их организм замедляет все процессы жизнедеятельности.

Однако они чудесным образом восстанавливаются, когда эти звери пробуждаются весной от зимней спячки.

Почему холод может быть опасен?

Автор фото, Ruth Corney

Холод имеет очень мощное воздействие на человеческий организм.

Шок от окунания в холодную воду приводит к резкому учащению пульса и повышению артериального давления, что может привести в свою очередь к инфаркту миокарда или инсульту у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.

Это также может вызвать приступ судорожного дыхания, и человек может в итоге захлебнуться и утонуть.

Чем больше времени человек проводит в воде, тем медленнее становятся его реакции. Люди подчас в такой ситуации теряют ловкость, ощущают спутанность сознания и с трудом выбираются на берег.

Доктор Хезер Мэсси из Лаборатории по изучению экстремальных условий в университете Портсмута, говорит, что тут важно помнить несколько основных правил:

• Прежде чем окунаться в холодную воду, вы должны быть уверены, что состояние вашего здоровья это позволяет, а если сомневаетесь, посоветуйтесь со своим лечащим врачом
• Плавайте в компании людей, привычных к моржеванию и знающих местные водоёмы
• Выходите из воды, как только почувствуете, что вам холодно
• Найдите укрытие, снимите мокрую одежду и переоденьтесь в сухое, причем надевайте на себя как можно больше слоев одежды и не забудьте про шерстяную шапку и перчатки
• Двигайтесь, сделайте легкие упражнения, помашите руками и не бойтесь дрожи в теле — она как раз поможет вам быстрее согреться

Но, предупреждает доктор Мэсси, не принимайте ни горячей ванны, ни душа.

По мере того как вы согреваетесь, ваше давление может резко упасть, что может привести к обмороку.

«Холодный шок» и его химическая составляющая

Еще в 2015 году кембриджская команда ученых обнаружила специфические химические вещества, сопутствующие холодному шоку, который испытывает организм.

В ходе эксперимента они подвергли охлаждению обычных здоровых мышей, а также мышей с заболеванием Альцгеймера и прионной болезнью (также относящейся к разряду нейродегенеративных), до состояния гипотермии — то есть температура тела мышей упала ниже 35 градусов Цельсия.

После возвращения животных в нормальное состояние ученые обнаружили, что только обычные мыши смогли восстановить все свои нейронные связи, или синапсы, тогда как страдавшие Альцгеймером и прионной болезнью — нет.

Попутно они выяснили, что уровень белка RBM3, вырабатываемого испытывающим «холодный шок» организмом, резко подскочил у здоровых мышей, а у больных — нет.

Это позволило предположить, что именно белок RBM3 может быть ответственным за формирование новых нейронных связей.

Подпись к фото,

Автор статьи Джастин Роулатт пробует на себе моржевание

Ученые Кембриджского университета подтвердили свое открытие в ходе другого опыта, который показал, что гибель мозговых клеток при болезни Альцгеймера и прионной болезни можно предотвратить, если искусственным способом поднять у мышей уровень белка RBM3.

Этот серьезный прорыв в исследовании деменции. Сделанные учеными выводы были опубликованы в научном журнале Nature.

Зимние купальщики

Теперь профессор Маллуччи полагает, что лекарство, способное вызвать производство белка RBM3 в организме, может помочь замедлить, а возможно даже, и частично излечить развитие нейродегенеративных заболеваний у человека.

Поскольку белок RBM3 не обнаруживался в обычном анализе крови человека, то логичным шагом было понять, когда же именно он появляется, но для этого надо было подвергнуть испытуемых гипотермии.

По соображениям медицинской этики это было не так-то просто сделать, о чем профессор Маллуччи поведала как-то в интервью по общенациональному радио Би-би-си.

И тут на помощь пришел Мартин Пейт — купальщик из небольшой группки энтузиастов, любящих поплавать зимой в открытом бассейне в лондонском парке Хэмпстед-Хит.

Он послал профессору электронное письмо, в котором сообщил, что готов с несколькими такими же, как и он, моржами, регулярно подвергаться переохлаждению — в научных целях.

Профессор Маллуччи согласилась на этот эксперимент, который продолжался в течение трех зим — с 2016 по 2018 год — когда ее команда регулярно замеряла присутствие белка «холодного шока» в крови у испытуемых.

В качестве контрольной группы ученые взяли членов клуба тай-чи, которые занимались рядом с бассейном, но никогда зимой в нем не плавали.

Выяснилось, что у многих из основной группы купальщиков уровень белка RBM3 был повышен при том, что температура тела у них снижалась до 34 градусов.

В то же время никто из группы тай-чи не продемонстрировал присутствия белка RBM3, но они и не испытывали столь резкой гипотермии.

Может ли холод замедлить развитие деменции?

С ходом исследования, проведенного с группой зимних купальщиков, можно ознакомиться в серии интернет-лекций, однако никакой научной публикации на этот счет пока нет.

В ходе нескольких других исследований ученые также обнаруживали высокое присутствие белка RBM3, например, у младенцев или пациентов, перенесших инсульт или инфаркт и подвергшихся искусственной гипотермии.

По словам профессора Маллуччи, это все демонстрирует, что человек, как и впадающие в спячку млекопитающие, может самостоятельно производить белок «холодного шока».

Однако риски, возникающие в результате переохлаждения, перевешивают потенциальные плюсы, поэтому купание в холодном водоеме — это совершенно точно не средство против деменции.

Нынешняя задача, по ее словам, состоит в том, чтобы создать такое лекарство, которое бы стимулировало выработку этого белка в организме человека. Еще важнее убедиться, что оно действительно помогает отсрочить наступление деменции.

Это, как известно, болезнь пожилых, поэтому даже небольшая отсрочка развития этого заболевания может колоссальным образом повлиять на качество жизни, как отдельного человека, так и общества в целом.

«Если вы замедлите развитие деменции у населения в целом даже на пару лет, это будет иметь колоссальное воздействие как на экономику, так и на здравоохранение», — полагает профессор Маллуччи.

5 веских причин принять в жару холодный душ

Холодная вода заряжает энергией и улучшает кровообращение
Фото: pixabay.com

Летом холодный душ спасает от жары, улучшает кровообращение и заряжает энергией.

Срочно в душ!

Упадок сил во время сильной жары имеет объяснение. Из-за высоких температур сосуды расширяются, и по ним кровь стекает в ноги, соответственно, сердцу тяжелее ее качать, давление падает. Что же делать? Пора под душ!

С помощью контрастного душа можно натренировать кровеносные сосуды. Через время таких процедур они привыкают к перепадам температуры, легче адаптируются к жаре и удерживают нормальное кровяное давление.

Получи прилив энергии

Ряд исследований показал, что контрастный душ улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Воздействие на тело холодной воды способствует выбросу в кровь бета-эндорфинов, которые обладают противовоспалительными свойствами. А прилив энергии, который получали любители холодного душа, был сравним с эффектом от чашки кофе.

5 преимуществ контрастного душа:

1. 
   Сжигает жир. Душ под холодной водой помогает активировать коричневый жир в организме, который начинает согревать организм, и таким образом, сжигается. Это хорошо для тех, кто хочет похудеть.

2. 
   Восстанавливает силы. Как и спортсмены, принимающие ледяные ванны после напряженных тренировок, вы можете принять холодный душ после очередного занятия или долгой прогулки по жаре, чтобы восстановить силы.

3. 
   Дает заряд энергии и бодрости. Если трудно проснуться утром, душ с холодной водой поможет придти в себя и настроиться на рабочий лад.

4. 
   Укрепляет кровообращение. Холодный душ улучшает кровообращение, помогает стабилизировать давление и избежать затвердения кровеносных артерий.

5. 
   Улучшает состояние волос и кожи. Эта процедура помогает избавиться от прыщей, потому что холодная вода сужает кутикулу и поры кожи, уменьшает вероятность скопления грязи на коже головы.

Холодная вода на содержание общего имущества

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Холодная вода на содержание общего имущества (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Холодная вода на содержание общего имущества

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 296 «Право оперативного управления» ГК РФ
(ООО юридическая фирма «ЮРИНФОРМ ВМ»)Принимая решение о взыскании задолженности по оплате тепловой энергии, услуг по содержанию общего имущества, холодной воды, горячей воды, электроэнергии на общедомовые нужды, суд в порядке пункта 1 статьи 296 ГК РФ исходил из того, что спорные жилые помещения, расположенные в многоквартирном доме, находятся в оперативном управлении ответчика, возникшего ввиду универсального правопреемства, при отсутствии в исковой период в квартирах проживающих и зарегистрированных лиц, и необходимости взыскания спорной задолженности с нанимателей спорного жилья.

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Холодная вода на содержание общего имущества

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Ситуация: Что включается в плату за содержание и ремонт жилого помещения?
(«Электронный журнал «Азбука права», 2021)К коммунальным ресурсам, потребляемым при использовании и содержании общего имущества МКД, относятся холодная вода, горячая вода, электроэнергия и отведение сточных вод. Плата за указанные ресурсы включается в плату за содержание жилого помещения при условии, что конструктивные особенности МКД позволяют потреблять соответствующий вид коммунальных ресурсов при содержании общего имущества (п. 2 ч. 1, п. 1 ч. 2 ст. 154, ч. 9.1 ст. 156 ЖК РФ).

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Статья: Общее имущество многоквартирного дома
(Подготовлен для системы КонсультантПлюс, 2021)Если в многоквартирном доме потребителям предоставляются коммунальные услуги холодного водоснабжения, горячего водоснабжения, электроснабжения, водоотведения, то такие потребители оплачивают расходы на приобретение используемых в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме холодной воды, горячей воды (или используемых в целях горячего водоснабжения холодной воды и тепловой энергии), сточных вод в составе платы за содержание жилого помещения в таком многоквартирном доме.

Нормативные акты: Холодная вода на содержание общего имущества

Cредство для прочистки труб холодной водой Chirton 60г

Средство «Chirton» предназначено для прочистки сливных отверстий от засоров, а также для очистки труб, раковин, ванн и унитазов от окиси, ржавчины, грязи. Прочищает, дезинфицирует, устраняет неприятные запахи. Эффективно действует в холодной воде. Не причиняет вреда эмалям и полимерным материалам. Использование одной упаковки в месяц достаточно для того, чтобы трубы были как новые.
Состав: > 30% щелочь (гидроксид натрия), > 30% активная добавка, > 5 —

Товар сертифицирован.

Адрес	Количество
г. Благовещенск, Амурская, 73 В наличии: 19 шт.	В наличии: 19 шт.
г. Благовещенск, Островского, 14 В наличии: 12 шт.	В наличии: 12 шт.
г. Благовещенск, ул. Ленина, 161 В наличии: 9 шт.	В наличии: 9 шт.
г.Благовещенск, ул Ленина, 54 В наличии: 7 шт.	В наличии: 7 шт.
г. Благовещенск, Игнатьевское Шоссе, 11 В наличии: 6 шт.	В наличии: 6 шт.
г. Благовещенск, ул. Кузнечная, 25 В наличии: 3 шт.	В наличии: 3 шт.
г. Благовещенск, 50 лет Октября, 42/1 В наличии: 1 шт.	В наличии: 1 шт.

Опасности при холодной воде и безопасность

Теплый воздух не всегда означает теплую воду в озерах, ручьях или океанах. Вода в пятьдесят пять градусов может показаться не очень холодной, но может быть смертельной. Окунуться в холодную воду любой температуры становится опасно, если вы не готовы к тому, что внезапное воздействие может сделать с вашим телом и мозгом. Теплый воздух может создать ложное чувство безопасности у яхтсменов и любителей пляжного отдыха, поэтому, если вы планируете находиться на воде или рядом с ней, приезжайте, зная, в каких условиях и как защитить себя.Холодная вода отводит тепло тела в 4 раза быстрее, чем холодный воздух. Когда ваше тело попадает в холодную воду, «холодовой шок» может вызвать резкие изменения дыхания, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Одни только внезапный вздох и учащенное дыхание создают больший риск утопления даже для уверенных пловцов в спокойной воде. В более жесткой открытой воде эта опасность возрастает. Незапланированное погружение в холодную воду может быть опасным для жизни для любого, у кого нет защиты от температуры или спасательного жилета, который поможет вам оставаться на плаву. Когда холодовой шок и переохлаждение начинают влиять на вашу способность думать и действовать, спасательные жилеты и плавание могут дать вам дополнительное время для прибытия помощи или выхода из опасности.Даже самые опытные серферы в холодной воде, пловцы или яхтсмены знают, как подготовиться к этим условиям.

Знание того, что происходит, когда вы входите в холодную воду, и того, что вы можете сделать в эти первые секунды, может спасти вам жизнь и дать время для прибытия помощи.

ХОЛОДНЫЙ РАЗРЯД

• Задыхание при дыхании и учащенное дыхание (2-3 минуты или более)
  Погружение в холодную воду может вызвать непроизвольное дыхание, учащенное дыхание или гипервентиляцию из-за «шока» от внезапного погружения.Это неконтролируемое учащенное дыхание может быстро стать причиной утопления, если вы вдохнете воду и не сможете оставаться на плаву.
• Проблемы с сердцем и артериальным давлением
  Холодная вода может вызвать резкий скачок пульса и артериального давления. Это увеличение может вызвать сердечную недостаточность и инсульт у уязвимых людей.
• Когнитивные нарушения
  Холодовой шок может вызвать немедленную панику, страх или стрессовую реакцию, которая затем ухудшит ясное мышление и принятие решений.Продолжительное воздействие и начало переохлаждения могут еще больше ухудшить когнитивные способности и способность выбирать правильные действия, чтобы избежать серьезных травм или смерти.

ФИЗИЧЕСКАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Физическая недееспособность — это потеря мышечного контроля в руках, ногах, кистях и ступнях, и удар можно почувствовать в течение нескольких секунд после входа в холодную воду. Чем дольше выдержка или чем холоднее вода, тем серьезнее может быть удар. При потере мышечного контроля над головой над водой, а также при отсутствии спасательного жилета или плавучего устройства утопление станет неизбежным.Симптомы могут включать слабость, истощение и неспособность управлять пальцами, руками или ногами. Постепенная потеря мышечного контроля делает практически невозможным оставаться на плаву без посторонней помощи или самоспасения.

ГИПОТЕРМИЯ
Начало гипотермии начинается с основной температуры тела до 95F (35C). Помимо первоначальной опасности холодового шока в первые 1–3 минуты погружения температура тела человека будет продолжать падать, увеличивая риск утопления или смерти.Поскольку внутренняя температура тела продолжает снижаться, нарушения физических и когнитивных способностей также увеличиваются, пока утопление или смерть без спасения не станут неизбежными.

Если вы сами или помогаете кому-то спастись из холодной воды, как можно быстрее переместитесь в теплую, сухую, защищенную среду. Даже после выхода из холодной воды внутренняя температура жертвы может продолжать падать до опасного уровня.

Риски, связанные с холодной водой, включают погружение в любой водоем с холодной водой: океаны, озера, реки, ручьи или бассейны.Во многих местах температура теплого воздуха в разные периоды года и в водоемах может не совпадать с более безопасной и теплой водой. Во многих районах страны теплые дни, но вода остается холодной. На Тихоокеанском северо-западе температура океана может оставаться в пределах 60 градусов. Погодные условия вдоль любого большого водоема могут вызвать резкое падение температуры воды даже в середине лета. В водах вокруг Аннаполиса температура MD может быть только выше 60F в течение 5,5 месяцев в году. Холодный шок и опасность внезапного погружения в холодную воду могут случиться практически на любом берегу в любое время года.Водные виды спорта, которые подвергают людей риску, включают каякинг, греблю на каноэ, рафтинг, греблю на байдарках и лодках по озеру.

Риски, которые могут вызвать погружение в холодную воду, включают:

• Бурная вода, волны и прибой, которые могут перевернуть гидроцикл или наполнить лодку водой.
• Падение с гидроцикла, доков, скал или пристаней.
• Падение под лед.
• Волны для кроссовок, которые могут увлечь любителей пляжной прогулки в серфинг.
• Приливы и отливы, реки, приливы и отливы.

холодноводных рыбных ресурсов | Mass.gov

Ресурс холодноводных рыб (CFR) — это водоем (ручей, река или приток), используемый для воспроизводства холодноводных рыб для удовлетворения одного или нескольких требований их жизненного цикла. CFR — особенно чувствительные среды обитания. Изменения в использовании земли и воды могут снизить способность этих вод поддерживать форель и другие виды холодноводных рыб.Определение CFR основано на образцах рыбы, ежегодно собираемых штатными биологами и техническими специалистами.

Холодноводная рыба включает:

• Длинноносая присоска ( Catostomus catostomus )
• Слизистый бычок ( Cottus cognatus )
• Голавль озерный ( Couesius plumbeus )
• Американская ручейная минога ( Lethenteron appendix )
• Наряд ( Lota lota )
• Форель радужная ( Oncorhynchus mykiss )
• Радужная корюшка ( Osmerus mordax )
• Лосось, не имеющий выхода к морю ( Salmo salar )
• Форель ( Salmo trutta )
• Ручьевая форель ( Salvelinus fontinalis )
• Озерная форель ( Salvelinus namaycush )

Отдел рыболовства и дикой природы ведет список вод, которые определены как ресурсы холодноводных рыб (CFR).CFR, показанные на карте выше, обновляются на веб-сайте ежегодно. Комиссии по сохранению, комиссии по планированию, земельные фонды, консультанты и городские комитеты по открытым пространствам могут найти эту информацию полезной для планирования природоохранных мероприятий.

ПРИМЕЧАНИЕ: Новые потоки отбираются и оцениваются ежегодно. В Содружестве протекает более 11 000 миль ручьев и рек, и не все из них были исследованы. CFR обновляются и публикуются ежегодно, чтобы отражать самые последние промысловые исследования, но списки CFR могут часто встречаться в промежуточный период.

Для получения информации о самых последних списках или любых решений или вопросов, касающихся качества воды или проектов развития CFR (например, экологической экспертизы и т. Д.), Которые могут повлиять на CFR, пожалуйста, свяжитесь с Адамом Каутца [email protected]. Запросы должны включать GPS-координаты или описание местоположения, название потока и / или идентификационный номер SARIS, город и краткое объяснение вашего запроса.

План создания убежищ для холодной воды реки Колумбия

EPA опубликовало свой последний план создания убежищ в холодной воде реки Колумбия 7 января 2021 года.См. Документы ниже, чтобы прочитать полный план и сопроводительные документы. Прочтите пресс-релиз EPA.

Поддержка миграции лосося

О холодноводных убежищах

Приюты с холодной водой — это районы, где температура ниже основной температуры реки. Взрослый лосось и сталголовый лосось временно используют убежища с холодной водой, чтобы избежать теплых летних речных температур и помочь им успешно мигрировать вверх по реке Колумбия к своим нерестилищам. Защита и восстановление этих холодных водоемов важны для выживания мигрирующих лососей и восстановления популяций лосося.

Проект «Приюты холодной воды» простирается от устья реки Колумбия до ее впадения в реку Снейк (граница Вашингтона и Орегона, на реке Майл 310).

О плане EPA

План для холодных водоемов реки Колумбия План сосредоточен на нижних 325 милях реки Колумбия от реки Снейк до океана (см. Карту). Холодные водохранилища играют все более важную роль для некоторых видов лосося и стальных голов, поскольку река Нижняя Колумбия потеплела за последние 50 лет и, вероятно, продолжит нагреваться в будущем из-за изменения климата.

План по созданию убежищ с холодной водой на реке Колумбия — это научный документ с рекомендациями по защите и восстановлению убежищ с холодной водой.

Выпуская этот план, EPA выполняет свои обязанности в соответствии с Законом об исчезающих видах, связанные с утверждением температурных стандартов штата Орегон для реки Колумбия. Этот план также служит ориентиром для общей максимальной суточной нагрузки (TMDL) по данным EPA в Колумбии и Снейк-Риверс.

План:

• Описывает имеющиеся убежища с холодной водой (CWR) в нижнем течении реки Колумбия.
• Характеризует, как лосось и стальная голова используют CWR.
• Оценивает количество CWR, необходимое для достижения описательного стандарта качества воды Закона о чистой воде CWR.
• Определяет действия по защите и восстановлению CWR.
• Рекомендует будущие исследования CWR.

Партнеры

EPA работало с Орегоном, Вашингтоном, NOAA Fisheries, племенами и другими партнерами над разработкой плана, в том числе получая ценный вклад от около двадцати сторон, участвующих в проекте за октябрь 2019 года.

Контакты

• Джон Палмер ([email protected]), руководитель проекта, 206-553-6521.
• Андреа Линдси ([email protected]), координатор по привлечению общественности, 206-553-1896.

---

Документы

• План создания убежищ для холодной воды на реке Колумбия (pdf)

  (Январь 2021 г.)

• Информационный бюллетень: EPA публикует окончательный план создания убежищ для холодной воды в реке Колумбия (pdf)

  (Январь 2021 г.)

• Приложение 1: Характеристика изменчивости температуры реки Колумбия (pdf)

  (24 марта 2020 г.)

• Приложение 2: Оценка потенциальных рефугиумов холодной воды, создаваемых притоками в нижнем / среднем течении реки Колумбия, на основе температурной модели NorWeST (pdf)

  (6 июня 2017 г.)

• Приложение 3: Подход к отбору для выявления 23 притоков, которые в настоящее время обеспечивают ДССК в нижнем течении реки Колумбия (pdf)

  (29 марта 2018 г.)

• Приложение 4: Расположение участков разведки и добычи из 23 участков CWR, используемых мигрирующими лососями и стальными головами (pdf)

  (11 ноября 2018 г. (обновлено 22 июля 2020 г.))

• Приложение 5: Объем холодных водохранилищ, связанных с 23 притоками, обеспечивающими ДССК в нижнем течении реки Колумбия, и выбор 12 основных ДССК (pdf)

  (22 июля 2020 г.)

• Приложение 6: Моделирование с помощью CORMIX плюмов притоков в нижнем течении реки Колумбия (pdf)

  (23 июня 2017 г.)

• Приложение 7: Оценка потенциального объема рефугиумов холодной воды в притоках, впадающих в реку Колумбия (pdf)

  (9 июня 2020 г.)

• Приложение 8: Оценка объема шлейфа, связанного с пятью точками слияния притока / реки Колумбия, с использованием U.Полевые данные S. EPA, собранные в 2016 г. (pdf)

  (1 марта 2017 г.)

• Приложение 9: Расчетный объем убежища в холодной воде для реки Ветер и реки Малый белый лосось / озера Драно (pdf)

  (22 мая 2017 г.)

• Приложение 10: Расчетный объем убежища холодной воды в бухте Херман-Крик (pdf)

  (1 июня 2017 г.)

• Приложение 11: Дополнение к расчетному объему убежища холодной воды в бухте Херман-Крик (pdf)

  (27 сентября 2017 г.)

• Приложение 12: Сводка данных измерений температуры в притоке и реке Колумбия (pdf)

  (17 февраля 2017 г.)

• Приложение 13: Оценка количества Steelhead и Fall Chinook с использованием CWR на участке Бонневильского водохранилища (pdf)

  (23 июля 2020 г.)

• Приложение 14: Оценка температуры воды в реке Колумбия и ее притоках в 2040 и 2080 годах (pdf)

  (13 марта 2019 г.)

• Приложение 15: Прогнозы температуры в ручье для различных сценариев оттенка и климата в бассейне реки Колумбия (pdf)

  (20 ноября 2018 г.)

• Приложение 16: Оценка и обобщение литературы о воздействии изменения климата на температуры рек Колумбия и Снейк (pdf)

  (Март 2020 г.)

• Приложение 17: Оценка температуры воды в нижнем / среднем течении реки Колумбия и ее притоков в 2040 и 2080 годах на основе модели NorWeST (pdf)

  (7 июня 2017 г.)

• Приложение 18: Прогнозируемая максимальная температура с использованием модели NorWeST в 12 основных притоках холодной воды и 2 притоках «Восстановления» (pdf)

  (11 апреля 2019 г.)

• Приложение 19: Сравнение будущих оценок температуры NorWeST с продолжением исторических тенденций потепления в нижнем течении реки Колумбия (pdf)

  (5 июня 2019 г.)

• Приложение 20: Предположения и подходы к защите и восстановлению моментальных снимков (pdf)

  (6 августа 2020 г.)

• Приложение 21: Результаты моделирования коридора миграции HexSim (pdf)

  (16 августа 2020 г.)

• Приложение 22: Оценка значений вторичной температуры, включенных в Таблицу 2-3 Плана CWR (pdf)

  (18 мая 2020 г.)

• Приложение 23: Сравнение между смоделированными NHDPlus условиями среднего потока за август и доступными данными о потоках, собранными в первичных потоках CWR (pdf)

  (19 мая 2020 г.)

• Ответ на комментарии к проекту плана создания убежищ для холодной воды в реке Колумбия (pdf)

  (16 декабря 2020 г.)
  
  Ответы EPA на комментарии, полученные по проекту плана за октябрь 2019 г.

Источник Колдуотер — Национальная река и зона отдыха Миссисипи (Служба национальных парков США)

NPS / Гордон Дицман

Введение

Источник

Coldwater Spring был добавлен в Национальную зону рек и отдыха Миссисипи в январе 2010 года с целью восстановления ландшафта в виде комплекса дубовых саванн и прерий. В начале 2011 года началась обширная реконструкция, которая включала снос двенадцати зданий, а также восстановление и засева двенадцати акров прерий и одного акра водно-болотных угодий, которые в основном были завершены к 31 августа 2012 года.В ходе реставрации на участке было посажено более 1000 деревьев, кустарников, трав и полевых цветов. Однако реставрационные работы продлятся долгие годы.

История

Этот район служил важным перекрестком для коренных американцев и торговцев, использующих реки Миссисипи и Миннесота для торговли и путешествий. Во время строительства форта Снеллинг американские солдаты разбили лагерь в Колдуотер-Спринг, что сделало его первым американским поселением в Миннесоте.К 1825 году строительство форта было завершено, и солдаты перебрались из Колдуотера в форт. Однако район вокруг источника продолжал привлекать торговцев, коренных американцев, и возникла небольшая деревня, которая обслуживала торговлю на этом месте.

Источник также продолжал снабжать водой новый форт и более поздний Верхний пост. Первоначально форт полагался на конные фургоны с водой и, в конечном итоге, на железнодорожные вагоны для доставки воды из Холодного источника вплоть до 1870-х годов. К 1879 году форт был расширен военным министром Александром Рэмси.Расширение форта потребовало более эффективной системы водоснабжения, и в 1880 году армия установила официальный водопровод у источника. Холодная вода служила источником воды для армии до 1920-х годов, когда армия обратилась к городу Сент-Пол, чтобы обеспечить водой форт.

Последний раз здесь располагалось Горное бюро: Исследовательский центр городов-побратимов. Здания были построены в основном в конце 1950-х — начале 1960-х годов. Исследовательский центр разработал важное оборудование для обеспечения безопасности горных работ, горные технологии и процессы добычи полезных ископаемых, используемые во всем мире.Лаборатории там также проанализировали состав некоторых лунных пород, доставленных на Землю с помощью космических аппаратов «Аполлон». Федеральное финансирование Горного бюро было окончательно прекращено в 1996 году; к 1997 году здания были освобождены и постепенно приходили в упадок. Они оставались пустыми до сноса в 2011 году.

Мероприятия

В парке есть тропа из измельченного известняка, по которой можно дойти до источника Колдуотер. Кроме того, есть много возможностей для наблюдения за дикой природой и фотографирования.Наблюдение за птицами становится популярным занятием в Холодном источнике, поскольку восстановление саванны / прерий созревает и привлекает все большее количество видов. Индюки, олени и даже койоты — не редкость, а местные полевые цветы цветут в течение всего вегетационного периода. Посетители также могут узнать об обширной и увлекательной истории Холодного источника через Ranger on Call, мобильный тур, доступный на вашем мобильном телефоне.

Дополнительная информация

• Собаки приветствуются, но они должны быть на поводке длиной не более 6 футов (2 метров).
• Велосипеды необходимо передвигать по гравийной дороге от стоянки мимо родникового дома до перекрестка следующей тропы, чтобы не было колейности.
• ВНИМАНИЕ: Вода из родника и резервуара непригодна для питья. Не пейте и не используйте для личного потребления. Наши тесты показывают, что вода, которая течет из зоны подпитки источника, недостаточно фильтруется естественными процессами, чтобы быть безопасной для потребления человеком.
• Мы еженедельно отслеживаем расход воды как из родника, так и из водно-болотного угодья А.

Часы, направление и контактная информация

• 6.00 — 22.00

• 5601 Minnehaha Park Dr S, St Paul, MN 55111 (Не все электронные карты используют этот адрес для этого местоположения, и вы можете использовать приведенные ниже координаты GPS.) Схема проезда: от Hiawatha Ave поверните на восток на 54-ю улицу, а затем сразу на юг по главной дороге. На этой улице есть платная парковка. (Парковка в Coldwater предназначена только для парковки для инвалидов.) С запада двигайтесь на восток по 54-й улице на восток и поверните на юг по фасадной дороге после пересечения перекрестка Hiawatha Ave.

• GPS: 44.

  2, -93.198256

• Получить карту

• Центр для посетителей реки Миссисипи: (651) 293-0200

Может ли холодная вода прибавить в весе? Диетолог объясняет

Возможно, вы слышали, что от употребления холодной воды можно набрать вес, но пытались ли вы когда-нибудь выяснить, правда ли это?

Вопреки распространенному мнению, в воде нет калорий, а это значит, что она не может заставить вас набрать вес.Далее в своем инстаграме знаменитый диетолог Пуджа Махиджа рассказала, почему нужно пить воду — горячую или холодную.

Взгляните на это ниже:

Многие исследования показали, что нужно пить воду, не беспокоясь о калориях. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма утверждает, что питьевая холодная вода действительно может помочь вам похудеть. На самом деле вода не содержит калорий, поэтому невозможно, чтобы питьевая вода — холодной или комнатной температуры — вызывала увеличение веса, — подписала Махиджа свой пост.

Вот как.

«Никакая вода не может заставить вас набрать вес . Фактически, ваше тело должно расходовать калории, чтобы нагреть воду до температуры тела, которая составляет 98 градусов. Это означает, что вода повышает скорость обмена веществ в организме. Итак, никакая вода не сделает вас толстым. Наслаждайтесь горячим или холодным — как вам нравится. Но выпей », — сказал Махиджа.

Наличие достаточного количества воды в день связано с поддержанием гидратации тела, что предотвращает обезвоживание, сонливость, головокружение, затрудненное мочеиспускание, сухость во рту, низкое кровяное давление и меньшую эластичность кожи.

На самом деле, если эксперты пройдут мимо, если вы хотите оставаться на вершине игры красоты, вы должны первым делом пить воду с утра, так как она дает организму возможность выводить токсины, таким образом сохраняя кожу здоровой и здоровой. светящийся. Уменьшает угри и придает коже увлажненный вид.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

Подключение холодной воды — Центр дикого лосося

Устраняя мини-плотины и соединяя самые холодные и чистые реки на олимпийском полуострове Вашингтона, мы помогаем лососю и стальной головке вернуться домой.

Там, где пышный тропический лес встречается с морем на Олимпийском полуострове, прибрежные реки Вашингтона дают самые многочисленные и разнообразные популяции дикого тихоокеанского лосося, оставшиеся к югу от Канады. Пятьдесят процентов дикого лосося штата, не находящегося под угрозой исчезновения, плавают домой к рекам, которые ниспадают с высоких скалистых Олимпийских гор. И климатические прогнозы показывают, что вода здесь останется достаточно холодной, чтобы поддерживать лосося, даже если к концу этого столетия температура повысится.

Но эти реки-цитадели все еще изрезаны устаревшими непроходимыми водопропускными трубами, которые действуют как миниатюрные плотины.Только в прибрежных реках существует более 4000 задокументированных препятствий. Эти барьеры перекрывают доступ к ключевым убежищам с холодной водой, которые необходимы молоди и возвращающемуся лососю и стальной головке, чтобы выдержать все более сильные волны летней жары.

НАПРАВЛЕНИЕ ВЫСОКОПРИОРИТЕТНЫХ ПОТОКОВ

Используя наши последние карты среды обитания лосося и тщательное наземное обследование с нашими партнерами из компаний Trout Unlimited и Coast Salmon Partnership, мы определили наиболее важные инвестиции для восстановления подключения к холодной воде.Работая с этими и другими партнерами, мы устраним барьеры и восстановим соединение 125 миль заблокированных местообитаний в течение следующих пяти лет, включая участки трех самых знаковых водосборов Вашингтона для лосося — рек Хох, Киллайют и Куитс.

Партнерство разрабатывает готовые к работе проекты строительства высокоприоритетных заграждений в рамках более масштабных усилий по полному восстановлению прибрежных водосборов. Наши усилия помогут заставить людей работать над восстановлением водоразделов. А за счет улучшения здоровья и устойчивости популяций лосося и стоголового лосося мы укрепим прибрежные экосистемы, экономику и сообщества, которые все зависят от лосося.

У нас есть возможность укрепить прибрежные твердыни для лосося. Мы готовы снова подключить этих рыбок к одним из последних лучших убежищ с холодной водой. Давай приступим к работе!

Холодная вода по сравнению с водой комнатной температуры: что лучше для вас?

Вашему организму необходима вода для функционирования и предотвращения опасностей для здоровья, связанных с обезвоживанием. Подсчитано, что взрослые должны потреблять от двух до трех литров воды каждый день. Однако есть некоторые разногласия по поводу того, как лучше всего потреблять воду, особенно в том, что касается температуры.Некоторые люди клянутся, что пить холодную воду вредно и нужно пить только воду комнатной температуры.

Правда немного сложнее. Оказывается, ни вода комнатной температуры, ни холодная вода для вас не особо «вредны». Однако каждый из них может по-разному повлиять на ваше тело. Следовательно, вопрос не в том, лучше или хуже для вас одно или другое, а в том, в каких ситуациях вам следует выбирать одно из них.

Ситуации, когда лучше пить холодную воду

Холодная вода влияет на ваш организм определенным образом.Следовательно, он может принести вам больше пользы, если вы его выпьете при определенных обстоятельствах:

1. Пока вы тренируетесь.

По мере тренировки температура тела повышается. Это приводит к более быстрой потере энергии и утомляемости. Питьевая вода во время тренировки помогает поддерживать более низкую температуру тела. В результате вы меньше устаете, что помогает тренироваться дольше.

2. Когда потеете в жару .

Когда ваше тело подвергается воздействию высоких температур, оно остывает за счет потоотделения. При этом вы теряете много жидкости, и вам нужно пить воду, чтобы восполнить их. Теплая вода или вода комнатной температуры снижает чувство жажды, а это означает, что вы не можете пить столько, сколько вам нужно, чтобы восполнить жидкость, которую вы теряете из-за потоотделения. Питьевая холодная вода может побудить вас пить больше и избежать обезвоживания.

3. Если вы хотите повысить бдительность :.

Вместо кофеина, когда вам нужен заряд энергии, чтобы не уснуть, попробуйте стакан холодной воды. Холодная вода помогает организму вырабатывать адреналин — гормон, повышающий бдительность, и не имеет побочных эффектов, которые может вызвать кофеин.

Ситуации, когда лучше пить воду комнатной температуры

Вода комнатной температуры влияет на ваше тело иначе, чем холодная. Поэтому в определенных ситуациях употребление более теплой воды может принести вам больше пользы, чем холодная.

1. Когда у вас заложенность носовых пазух .

Если у вас простуда, грипп или аллергия на нос, которая вызывает закупорку носовых пазух, употребление теплой или горячей воды может облегчить симптомы и облегчить дыхание. Напротив, холодная вода может ухудшить ваше самочувствие из-за сгущения носовой слизи.

2. Если вы хотите улучшить пищеварение .

Если вы едите тяжелую пищу, вашему желудку будет труднее ее переваривать.Вода комнатной температуры или немного теплее помогает растворить эти продукты, облегчая их переваривание.

3. Когда вы хотите ускорить метаболизм и избавиться от жажды.

Вы можете ускорить метаболизм, выпив теплой или холодной воды. Однако, если вы хотите одновременно утолить жажду, вам следует пить более теплую воду, если вам не угрожает потеря жидкости из-за чрезмерного потоотделения. Вода комнатной температуры более эффективно предотвращает чувство жажды.