Содержание

Витамины для женщин: подбираем для вашего возраста



Каждый период женщины прекрасен, но после 30 наши внутренние ресурсы требуют дополнительной поддержки и тогда на помощь приходят БАД, биологические активные добавки для поддержания красоты и здоровья. 


Предлагаем сегодня расставить акценты и разобраться подробно в этом вопросе.

3 составляющих женского здоровья


Для начала давайте разберем составляющие женского здоровья. Оно строится на 3 китах:

  1. Здоровье со стороны желез внутренней и внешней секреции (яичники, молочные железы, щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, поджелудочная и тд.)

  2. Отсутствие метаболических нарушений


  3. Отсутствие внешних негативных факторов (экология, пищевые нарушения, стресс, сочетанные патологии, паразитозы, инфекции и тд. )


За каждым «китом» необходим тщательный присмотр, чтобы исключить дисбаланс.


Витамины и БАД 30+


Итак, перешагнув 30-ти летний рубеж вашими помощниками красоты и здоровья служат:

Витамины и БАД 40+


После 40+ идет значительное снижение уровня коллагена и эластина, увеличиваются потери минералов, требуется поддержка гормонального фона.


Поэтому помимо принимаемых ранее БАД добавляем:

Витамины и БАД 50+


После 50+ женский организм сталкивается со снижением уровня естественных гормонов, поэтому здесь мы уделяем особое внимание препаратам на основе фитоэстрогенов и добавкам с содержанием кальция. К витамину Д добавляем витамин К2 и ,конечно, восполняем уровень мелатонина – «гормона сна» и восполняем баланс микробиоты.


*Не забывайте контролировать показатели работы щитовидной железы, уровень железа и показатели углеводного обмена.


ВАЖНО: БАДЫ являются негормональными средствами, поэтому коррекция сложных гормональных дисбалансов им не под силу. Но они служат прекрасными превентивными мерами, способными поддержать ресурсы организма и улучшить ваше самочувствие.


И небольшой бонус — 7 вещей, которые не прощает женский организм


1. Бессонные ночи


2. Отсутствие правильного своевременного ухода


3. Эксперименты с питанием


4. Отсутствие физической активности


5. Вредные привычки (алкоголь, курение)


6. Игнорирование ежегодных чекапов(сдачи основных анализов и ежегодной диспансеризации)


7. Высокая критика к себе


БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ


Комплекс витаминов Ladys formula Больше чем поливитамины для женщин 60капсул

Lady’s formula Больше, чем поливитамины — витаминно-минеральный комплекс с экстрактами лекарственных растений общеукрепляющего действия с венопротективным действием, создан специально для женщин. Дополнительный прием витаминно-минеральных препаратов необходим, поскольку при их дефиците организм ослабевает, снижаются защитные силы и сопротивляемость инфекциям. Рекомендуется для укрепления иммунитета, повышения энергии и работоспособности, для защтиты от варикола. ВАЖНО! Устраняет побочные действия гормональной контрацепции! Больше, чем поливитамины не только компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, но и нормализуют  гормональный баланс, что способствует повышению эффективности комплекса. Комплекс показан всем женщинам независимо от возраста. При приеме нет набора веса.

Состав:

Одна капсула содержит

Витамин A (бета-каротин)

4950 МЕ

Витамин D3 (холекальциферол)

200 МЕ

Витамин E (d-альфа токоферола сукцинат)

12. 5 МЕ

Витамин C (аскорбиновая кислота)

25 мг

Витамин B I (тиамин)

2 мг

Витамин B2 (рибофлавин)

2 мг

Никотинамид

12,5 мг

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)

2 мг

Витамин B12 (цианокобаламин)

2 мкг

Холина битартрат

25 мг

Инозитол

12.5 мг

ПАБК (парааминобензойная кислота)

12.5 мг

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат)

5 мг

Фолиевая кислота

200 мкг

Биотин

50 мкг

Кальций (карбонат)

100 мг

Магний (оксид)

50 мг

Калий (фосфат двуосновной)

25 мг

Железо (железа фумарат)

12. 5 мг

Цинк (цитрат)

7.5 мг

Марганец (аспарат)

2 мг

Медь (глюконат)

0.25 мг

Йод (калия йодид)

75 мкг

Бор (натрия тетраборат)

50 мкг

Хром (полиникотинат)

50 мкг

Молибден (натрия молибдат)

25 мкг

Селен (селенометионин)

25 мкг

Кверцетин

12.5 мг

Рутин

12,5 мг

Бетаин

10 мг

Эхинацея (пурпурная)

12. 5 мг

Гинкго Билоба

12.5 мг

Чертополох молочный (Silybum marianum)

10 мг

Ямс дикий (Dioscorea villosa)

10 мг

Донг квай (Angelica sinensis)

10 мг

Показания

  • при повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузке
  • при повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям
  • при повышенной утомляемости, снижении способности к концентрации внимания
  • при активных занятиях спортом
  • при соблюдении диеты
  • при неблагоприятных экологических условиях

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость компонентов, беременным и кормящим женщинам. Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим другие препараты йода перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения

  • Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. 

Продолжительность приема:

  • 1 месяц. При необходимости прием повторить.

Условия хранения

  • В сухом недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Срок хранения

Топ-10 лучших витаминов для женщин в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Информация предоставляется в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Bayer. Немецкая химико-фармацевтическая компания занимается выпуском лекарственных средств. Имеет собственные лаборатории и производства по всему миру. Холдинг следит за потребностями медицины и постоянно расширяет ассортимент продукции.

PharmaMed. Канадская фирма по производству витаминных комплексов на основе растительных препаратов, успешно зарекомендовала себя в России с 1995 года.

Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. Миссией компании является постоянная забота о здоровье людей. Над созданием витаминов для женщин высокого качества по доступным ценам фирма трудятся ученые в Германии, производства с соблюдением высоких стандартов работают в разных странах мира.

SOLGAR. Американский бренд начал свою деятельность в 1947 году и с тех пор не перестает развивать качество своей продукции. Препараты созданы их натурального сырья, и являются витаминными добавками премиум класса.

Лучшие поливитаминные комплексы класса «Люкс»

Какие витамины для женщин лучше всего по мнению редакции Zuzako

Включение витаминных комплексов в рацион поможет сохранить здоровье и цветущий вид женщине. Нужно знать, что в зависимости от возраста, потребность в определенных полезных веществах отличается. Для пожилых дам потребуется витаминный состав, который отличается от мульти комплекса, созданного под более молодой организм. Чтобы понять, какие витамины купить, которые лучше всего подойдут для женщин в определенном возрасте, нужна консультация специалиста, комплексное обследование и топ редакции Zuzako.

Витамины для девушек до 30 лет

До 25 лет организм человека имеет хорошую способность к самовосстановлению. При правильном питании и физической активности, тело находится в хорошей форме. Ближе к 30 годам женщине нужно задуматься о добавлении в рацион полезных добавок.

В этом возрасте женщины активно строят карьеру, совмещают работу и семью, подвержены эмоциональным перегрузкам. Чтобы поддержать организм в тонусе, нужно включать комплексы с повышенным содержанием витаминов группы В и D, молодость кожи помогут сохранить С, цинк и железо. Важно поддерживать репродуктивную функцию, в этом помогает витамин Е, фолиевая кислота. Беременные принимают препараты с повышенным содержание железа.

Женщины не должны принимать витамины для мужчин. Организм противоположного пола нуждается в другой дозировке полезных веществ.

Какие витамины принимать женщине после 30 лет

После 30 лет многие дамы уже видят в зеркале первые признаки старения, чтобы замедлить этот процесс женщинам рекомендуется принимать хорошие витамины с повышенной дозировкой витаминов для кожи – А и Е. Эти элементы активируют выработку коллагена в организме, который отвечает за упругость кожи. Включение C активизирует иммунитет, обеспечивает барьер против вирусных инфекций и бактерий.

Какие витамины пить женщине после 40 лет

Сложный период для женщины – 40+, это время предменопаузы. Обменные процессы в организме начинают замедляться, эндокринная система работает со сбоями, появляются первые серьезные болячки – болезни гинекологии, ожирение, воспаление суставов. Огромную роль в поддержании здоровья играют витаминные коплексы. Чтобы уменьшить пагубное влияние менопаузы, принимают витамины группы В, они помогают справится с бессонницей, А замедляет старение кожи и снижает риск возникновения онкозаболеваний, Витамин Е называется женским, стимулирует выработку половых гормонов, снимает потливость, магний снимает нервное напряжение.

Женские витамины после 50 лет

Это переломное время в жизни женщины. Организм начинает стареть, метаболизм замедляется, появляются заболевания костей, сердца, страдают сосуды. После 50 лет человек больше всего нуждается в поддержке полезными веществами. С помощью доктора подбирают витаминные комплексы, он знает, какие витамины принимать женщине в возрасте. Эти препараты поддержат психо-эмоциональное состояние дамы, снимут утомляемость, укрепят суставы, предотвратят падение зрения.

Заключение

Витамины очень важны в жизни современного человека. Бешенный темп жизни, обилие стрессов, недостаток питательных веществ в пище, недостаточный сон, все это приводит к истощению организма. Заботиться о здоровье нужно еще до проявления болезней. Правильно подобранные мультивитамины для женщин помогут сохранить упругость кожи, свежий цвет лица, крепость костей и здоровые внутренние органы.

Надеемся наша статья помогла вам выбрать для себя мультивитамины. Нам важно ваше мнение, оставляйте комментарии и лайки.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

Самые лучшие витамины для женщин после 60 лет — Рамблер/новости

Витамины важны для женского организма в любом возрасте, однако гормональные и возрастные перестройки дают о себе знать. Со временем иммунная система ослабевает, метаболизм замедляется, а мышцы и кости становятся рыхлыми. Волосы, кожа и ногти также нуждаются в поддержке. На помощь приходят витамины для женщин после 60 лет. Узнаем, какие лучше купить, об этом нам расскажут рекомендации и отзывы врачей.

Насколько важно принимать женские витамины

Бытует мнение, что не существует специально разработанного витаминного комплекса именно для женщин. Якобы это миф и не что иное, как хитрый маркетинговый ход. На самом деле витамины разделяются на два вида: мужские и женские. Дело в том, что особенности тела, образ жизни и потребности у разных полов абсолютно разные. Соответственно, и поступление витаминов и полезных веществ требуется разное.

Организм у женщин хрупкий, он сильнее поддается различным воздействиям, в том числе и возрастным, эмаль у зубов быстрее изнашивается, волосы, и ногти также быстро теряют естественный блеск. Поэтому представительницы слабого пола нуждаются в женских витаминах для поддержания общего состояния организма.

Как понять, что в организме дефицит полезных веществ

Недостаток витаминов в первую очередь проявляется плохим настроением, частыми стрессами, тусклостью кожи, частыми простудами и общим недомоганием. Для того чтобы поставить себе такой диагноз, достаточно посмотреть в зеркало.

В эту категорию попадают женщины, пренебрегающие здоровым и правильным питанием, курящие дамы, любительницы алкогольных напитков, также те, кто постоянно подвергают свою нервную систему стрессам.

Интересно! Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет

Медицинские исследования доказали, что дефицит витаминов могут спровоцировать проблемы, связанные с работой ЖКТ, то есть любые нарушения процесса пищеварения. Следовательно, для женщины важно правильно питаться.

Рассмотрим основные симптомы нехватки витаминов:

Сухая и дряблая кожа, ломкие и поврежденные волосы. Говорит о недостатке витамина А.

Плохой аппетит, нарушение процесса пищеварения. Недостаток витамина В1.

Частые и сильные головные боли, снижение координации и зрения, общее недомогание и сухие губы. Первый признак дефицита витамина В2.

Плохой аппетит, бессонница, мигрени, проблемы кожи лица (угревая сыпь, прыщи). Недостаток витамина В6.

Дефицит витамина В9 приводит к плохой памяти, ранним морщинам и седине.

Если в организме недостаток витамина В12, тогда нужно быть готовым к головокружениям, усталости, звону и глухой боли в ушах.

Дефицит витамина С приводит к частым простудным заболеваниям, снижению работы иммунной системы, синякам от незначительных ушибов, болезням десен, специфическому запаху изо рта.

Сильная потливость, боли в суставах (особенно в ногах), потускневшая эмаль зубов. Эти проблемы связаны с недостатком витамина D.

Если вовремя выявить недостаток того или иного вещества и пропить витамины для женщин после 60 лет, то можно избавиться от проблем со здоровьем. Нелишним будет обратиться за помощью к специалисту, он посоветует, какие комплексы лучше купить. Важно слушать рекомендации и отзывы врачей!

Витамины для женской красоты и здоровья

Недостаточно пользоваться качественными кремами и декоративной косметикой проверенных компаний. Правильно подпитывать свой организм витаминами изнутри. Важно знать, какие витамины для женщин после 60 лет должны попадать в организм, какие продукты нужно выбрать и добавить в рацион. А возможно, лучше купить готовый аптечный препарат?

Интересно! Симптомы недостатка витамина Д у взрослых

Для волос лучше всего пропить такие комплексы, как «Перфектил», «Ревалид», «Формула роста волос», «Компливит». Все эти препараты содержат в своем составе экстракт серенои ползучей и инозит. Эти два вещества благотворно влияют на состояние волос.

Отзывы врачей

Выбираем витамины для женской красоты по отзывам врачей:

Врач-трихолог.Николай Алексеевич, опыт 15 лет:

«Экстракт серенои — вещество природного происхождения, насыщено жирными аминокислотами и фитостеринами. Их работа направлена на блокировку мужского гормона тестостерона, который, как известно, способствует постепенному отмиранию луковиц. Сереноя защищает волосы от пагубного воздействия гормонов. Я всегда назначаю комплексы, в составе которых есть этот компонент, в частности рекомендую «Компливит».»

Диетолог Виктория Александровна, стаж 28 лет:

«За всю свою врачебную практику мне приходилось сталкиваться с разными случаями: это и выпадение волос, и слоение ногтей, и потеря аппетита. Уверяю, что такое вещество, как инозит, важно для женского организма. Хоть оно не относится к витаминам, но по структуре подобно им. Компонент защищает волосы и кожу от воздействия внешней среды. Своевременное пополнение организма инозитом позволит избавиться от ломкости, выпадения и сухости волос. Также вещество является отличным профилактическим средством от себореи, защищает волосы от истончения, а ногтевую пластину — от слоения. В комплексе с витамином В6 инозит усваивается и действует в разы лучше. Для насыщения организма данным веществом рекомендую пропить «Перфектил».»

Врач-иммунолог с 17-летним стажем Виктор Петрович:

«Все мы знаем, что витамин В6 защищает кожу головы от возникновения перхоти, нормализует работу сальных желез головы, избавляет от зуда. Улучшает работу ЖКТ, повышает зрение и укрепляет иммунитет. В комплексе с цинком эффект от приема улучшается. Содержится в шпинате, кислых ягодах, фисташках, семечках подсолнечника, зелени. А вот витамин С способствует полноценному кровообращению и стремительному росту волос. Кроме того, наличие этого витамина позволяет сердечно-сосудистой системе полноценно работать. Содержится витамин в крыжовнике, укропе, черной смородине, шиповнике. Также эти два важных компонента можно найти в препарате «Солгар».»

Врач-эндокринолог Ольга Николаевна, опыт работы 22 года:

«Часто пациентки интересуются, насколько важны для организма витамин Н, йод и медь. Вкратце: эти вещества восстанавливают обменные процессы в коже головы, ускоряют рост волос и нормализуют жирность. Дефицит меди приводит к кислородному голоданию всех органов и тканей тела. В комплексе с витамином С указанные вещества способствуют поддержанию естественного блеска волос, а также предотвращают появление седины. Йод защищает от заболеваний щитовидной железы.»

Интересно! 10 самых полезных осенних продуктов

Трихолог Антонина:

«Ко мне часто обращаются женщины с просьбой помочь быстро отрастить волосы. В этом случае помогут витамины «Гексавит». Препарат относится к бюджетным средствам, также он хорошо укрепляет зрение.»

Аптечные препараты

Витамины для женщин после 60 лет можно найти не только в полезных продуктах, но и в аптечных комплексах. Попробуем вместе разобраться с тем, какие лучше купить, будем опираться на рейтинги, а также отзывы врачей и покупателей:

«Витрум Центури». Первое, на что важно обратить внимание, — этот комплекс защищает от развития раковых клеток. Восстанавливает организм после простуды и воздействия вирусов. Улучшает работу мозга и память. Укрепляет иммунитет, является отличным профилактическим средством от сердечных заболеваний и скачков артериального давления.

«Солгар», травяной комплекс. Отличные витамины для женщин после 60. В комплекс входят экстракты лекарственных растений, а также ряд витаминов, способствующих повышению работоспособности, улучшению настроения, общему самочувствию. Расторопша, входящая в состав, отвечает за выработку эстрогена а этот гормон дарит естественную красоту волосам, коже и ногтям. Солгар отличается от других препаратов возможностью сохранять молодость, ведь в нем большое количество антиоксидантов. Покупательницы советуют женщинам, которые не знают, какие лучше купить, именно этот комплекс. А отзывы врачей говорят о надежности и высокой эффективности.

«Гексавит». Входит в тройку лучших витаминных комплексов. Препарат повышает устойчивость к стрессам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает здоровье глаз. Его часто назначают после хирургического вмешательства с целью восстановления организма. Капсулы обладают приятным вкусом, не вызывают аллергических реакций. В отзывах написано, что «Гексавит» дарит красоту не только внешне, но и внутренне. В целом, это отличный препарат для волос и кожи, у него доступная цена.

Если вам нужно купить витамины для женщин после 60 лет, лучше всего это сделать через интернет. Множество рекомендаций помогут разобраться с тем, какие лучше купить, к тому же отзывы врачей и покупателей подробно расскажут о преимуществах конкретного препарата.

Комплекс минералов и витаминов для представительниц слабого пола действительно важен. Препараты и определенные продукты обязательно нужно употреблять с целью:

поддержки здоровья;

красоты волос, кожи и ногтей;

нормализации давления;

профилактики развития рака и эндокринных заболеваний.

К выбору комплекса нужно подходить с ответственностью. Будьте здоровы!

Витаминный комплекс A-Zn для женщин таблетки №30 — Планета Здоровья

Наименование

Витаминный комплекс А-Zn для женщин

Описание

Биологически активная добавка витаминный комплекс А-Zn для женщин — заряд витаминов и минералов для активной жизни, поддержания здоровья и красоты!

Форма выпуска

Таблетки.

Показания к применению

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов: А, С, D3, Е, группы В (В2, В3 (РР), В6, фолиевой кислоты) и минеральных веществ (кальция, магния, цинка, железа), источника рутина, коэнзима Q10 и альфа-липоевой кислоты.

Способ применения и дозы

Женщинам по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Состав

Кальция карбонат, магния карбонат, аскорбиновая кислота (витамин С), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), инулин (из корня цикория), железа фумарат, DL-альфа-токоферолa ацетат (витамин Е), цинка цитрат, никотинамид (витамин РР или В3), поливинилпирролидон (стабилизатор), альфа-липоевая кислота, рутин (витамин Р) (из цветков Софоры японской), магния стеарат (агент антислеживающий), ретинола ацетат (витамин А), коэнзим Q10 (убихинон), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), холекальциферол (витамин D3), фолиевая кислота (витамин В9), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (стабилизатор), диоксид титана (краситель), краситель «Кармин».

Побочное действие

Информация отсутствует.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 С.

Купить БАД Витаминный комплекс A-Zn для женщин таб п/о 1100мг ±10% №30 в аптеке

Цена на БАД Витаминный комплекс A-Zn для женщин таб п/о 1100мг ±10% №30

Инструкция по применению для БАД Витаминный комплекс A-Zn для женщин таб п/о 1100мг ±10% №30

Лучшие витамины для женщин 30 лет в 2021 году

Женщинам, которые разменяли четвертый десяток, пора задумываться о том, как поддерживать красоту и здоровье при помощи витаминных комплексов. Витамины помогают предотвратить старение организма, нормализуют самочувствие, приводят в порядок волосы, кожу и состояние ногтевой пластины.

Чтобы помочь организму справиться с возрастными проблемами, специалисты рекомендуют покупать только качественные препараты. Витамины для женщин 30 лет: какие лучше? Ответ на этот вопрос дан ниже, в рейтинге лучших витаминных комплексов. Подборка основана на рекомендациях специалистов и на комментариях, взятых с женских форумов.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • 1-2 раза в год 35%, 87 голосов

    87 голосов 35%

    87 голосов — 35% из всех голосов

  • Нет*29%, 73 голоса

    73 голоса 29%

    73 голоса — 29% из всех голосов

  • Да, постоянно 17%, 43 голоса

    43 голоса 17%

    43 голоса — 17% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 11%, 28 голосов

    28 голосов 11%

    28 голосов — 11% из всех голосов

  • Только по назначению врача 8%, 19 голосов

    19 голосов 8%

    19 голосов — 8% из всех голосов

Всего голосов: 250

Голосовало: 248

03. 03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Витамины какой фирмы лучше приобретать дамам за 30

Так уж сложилось, что во время обзоров лучших витаминных комплексов для представительниц прекрасного пола, перешагнувших рубеж 30 лет, на глаза попадаются исключительно заграничные производители. Лидерами стали такие фирмы:

  1. Optimum Nutrition – компания, выпускающая серию спортпита элитной серии. Хоть цена на такую продукцию и кажется завышенной, она соответствует ее качеству.
  2. Amway – фирма, которая получила широкую известность среди людей, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Она выпускает биологически активные добавки растительного происхождения.
  3. VP Lab Nutrition – производитель спортивного питания и пищевых добавок из Англии. Линейка продукции представлена порошками, таблетками и напитками.
  4. Unipharm – эта фирма из Америки имеет право выпускать витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой сети аптек.
  5. КРКА, д. д. – компания, выпускающая витаминно — минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола. Продукция отличается наличием в составе всех полезных микроэлементов.
  6. АртЛайф – фирма, заслуженно признанная лидером в среде изготовления добавок в пищу, которые улучшают здоровье и внешний вид женщины.
  7. Queisser Pharma – производитель витаминных комплексов для разных групп людей: диабетики, вегетарианцы, беременные женщины и пары, планирующие зачатие.
  8. ФармаМед – молодая компания, которая совсем недавно появилась на европейском рынке. Но это не делает ее менее популярной, ибо витамины и добавки имеются во всех аптеках.

Перед непосредственным приобретением комплексных витаминов, следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: Самые лучшие витамины для волос в 2021 году

Список лучших витаминов для женщин за 30

Для того, чтобы составить этот перечень, пришлось изучить и проанализировать большое количество комментариев дам после 30 лет. Во время анализа были учтены такие моменты:

  1. Сколько таблеток в упаковке витаминов.
  2. Натуральны ли они и безопасны.
  3. Как быстро действуют.
  4. Каковы эффекты от их приема.
  5. Полностью ли сбалансирован состав.
  6. Количество полезных микроэлементов.
  7. Как долго пить препараты.
  8. Удобно ли их принимать.
  9. Имеются ли у них противопоказания.

Кроме того, было взято во внимание соотношение цены и качества, ибо стоимость распространенных препаратов часто бывает завышенной.

Лучшие комплексные витамины для женщин после 30 лет

В данном сегменте будут представлены витаминно – минеральные комплексы, которые особенно востребованы и часто назначаются медицинскими работниками.

Opti-Women, система оптимизации питательных веществ

Эти витамины заслуженно занимают почетное место в рейтинге лучших препаратов. По отзывам женщин, достигших возраста 30 лет, комплекс реально работает, помогает добиться желаемого результата, он полностью натурален и его качество соответствует стоимости. Кроме того, востребованным его делает тот факт, что в нем содержатся все существующие минералы и витамины, которые сложно подсчитать.

Практически у всех женщин на рубеже 30 лет еще довольно много сил и энергии, но рассматриваемые витамины делают их еще более бодрыми. Положительный эффект становится быстро заметен в том случае, если принимать препарат каждое утро, чтобы он мог влиять на дам как энергетик.

Многие дамы указывают на то, что биологически активная добавка снижает потребность в сладостях, поэтому идеально подходит для дам, следящих за своей фигурой. Это подтверждается тем, что тренера часто назначают этот комплекс витаминов своим клиентам.

Плюсы:

  • много таблеток в одной упаковке;
  • небольшая ежедневная дозировка;
  • нет побочных действий;
  • увеличение суточной нормы не приводит к негативным последствиям;
  • хорошая фирма – производитель.

Минусы:

  • при употреблении до еды могут негативно отразиться на организме.

 

Компливит

Состав из 8 минералов и 11 витаминов восстанавливает обменные процессы в организме девушки. Его следует принимать круглый год, ежедневно. Он улучшает состояние организма в целом, повышает его защитную функцию, делает женщину здоровой и привлекательной.

Плюсы:

  • восстанавливает ногти и кожу;
  • стоит относительно недорого;
  • действует комплексно;
  • удобен в приеме.

Минусы:

  • есть риск появления аллергической реакции на коже;
  • имеет некоторые противопоказания;
  • может усиливать проявление токсикоза у беременных.

 

NUTRILITE Женская гармония

Женщины, которые принимают указанный препарат, отмечают положительные результаты уже после первых приемов. Они становятся более спокойными, меньше нервничают и избавляются от бессонницы. Хоть стандартный курс лечения составляет около 30 дней, уже на второй неделе дамы замечают прилив сил, подъем настроения и психоэмоциональную стабильность. Кроме того, эффект заметен и на ногтях и волосах, которые становятся намного крепче, чего добиться осенью и зимой довольно проблематично.

Препарат не самый универсальный, но, одновременно с этим, он полностью безопасен и надежен. В его составе отсутствуют красители или какие-либо ненатуральные компоненты. Фирма – производитель использует исключительно природные компоненты, поэтому бояться темного цвета таблеток не стоит.

Плюсы:

  • мгновенная эффективность;
  • приятное послевкусие;
  • нормализация менструального цикла;
  • длительное действие;
  • натуральный состав.

Минусы:

  • мало капсул;
  • частый прием;
  • некоторые противопоказания;
  • запрет приема для беременных и кормящих девушек;
  • наличие в составе животных компонентов, что недопустимо для вегетарианцев.

Читайте также: Самые лучшие витамины для мужчин в 2021 году

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

В состав рассматриваемого витаминного комплекса входит много натуральных компонентов и витаминов, которые борются с преждевременным старением организма женщины. Таблетки отличаются антиоксидантным эффектом, повышают иммунитет и устраняют симптомы стресса.

Плюсы:

  • регенерирует клетки кожи;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • отличается удобной упаковкой;
  • отвечает за рост ногтей и волос.

Минусы:

  • завышенная стоимость;
  • неприятный аромат;
  • длительный курс приема.

 

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Эти витамины считаются самыми сбалансированными, поэтому идеально подходят для женщин после 30 лет и занимают почетное место в данном рейтинге. Они сочетают в себе весь комплекс микро – и макроэлементов с добавлением ниацина, тиамина, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ. Именно о таком составе с восторгом говорят и медики, и сами женщины.

Рассматриваемый комплекс положительно влияет как на здоровье, так и на ногти и волосы женщины. После прохождения полноценного курса, волосы становятся более живыми, с лица исчезает усталость, повышается настроение и появляются дополнительные силы.

Препарат довольно экономичен в приеме: дневная норма составляет 1 таблетку в сутки на протяжении 30 дней. В связи с тем, что противопоказаний и приему витаминов нет и цена на них демократична, принимать их должна каждая женщина после 30 лет.

Плюсы:

  • нет запаха;
  • приятный вкус;
  • положительное воздействие на суставы;
  • уничтожение свободных радикалов;
  • появление бодрости;
  • быстрый эффект.

Минусы:

  • неудобная крышка у упаковки.

 

Витрум Пренатал

Лучшие витамины для женщин после 30 лет от известного американского производителя всегда отличались хорошим качеством и собирали исключительно положительные отзывы от женщин. Во время их приема организм насыщается всеми необходимыми минералами и полезными веществами всего лишь от одной капсулы в день.

Стоит уточнить, что это один из немногих препаратов, которые оказывают комплексное воздействие на организм, ибо не только улучшают внешность дамы, а и поддерживают ее иммунную, пищеварительную и репродуктивную систему.

В Витруме Пренетал содержится много железа, которое идеально усваивается организмом женщины, ибо идет в комплексе с аскорбиновой кислотой. Препарат отличается приемлемой формой расфасовки, приятными вкусовыми качествами и ароматом. Пить его разрешено всем женщинам, в том числе и беременным.

Плюсы:

  • наличие во всех аптеках;
  • комплексное действие;
  • безопасность;
  • длительная эффективность;
  • удобная тара.

Минусы:

  • мало витамина В12.

 

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи

Рассматриваемая группа витаминов изготавливается со специальной пометкой на упаковке. Она предназначена для оздоровления ногтей, волос и кожи.

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Рассматриваемые витамины отличаются идеальным соотношением цены и качества. На их упаковке указан коэффициент содержания в капсуле хлебной единицы, что очень важно для людей, страдающих от сахарного диабета. В связи с тем, что такие витамины имеют натуральный состав, они ценятся любителями БАДов, которые употребляют исключительно безопасные и эффективные препараты.

Витаминный комплекс разработан с учетом всех потребностей организма девушки. В нем содержится цинк, витамин В5 и В6, биотин. Такое решение помогает поддерживать естественную красоту женщины, ускорять рост волос уже на первых этапах применения. Такие витамины востребованы и благодаря тому, что эффективно борются с проблемными ногтями и сухой кожей.

Плюсы:

  • легко проглатываются даже ребенком;
  • небольшая суточная дозировка;
  • приятный вкус;
  • удобная упаковка;
  • не имеют синдрома отмены, как некоторые другие аналоги.

Минусы:

  • комплекс предназначен исключительно для восстановления волос, кожи и ногтей, поэтому общее состояние здоровья он не укрепляет.

 

Формула женщины от АртЛайф

Это лучшие витамины для женщин до 30 лет, которые отличаются комплексным воздействием на организм. Они способны влиять и на внешность женщины, и на состояние ее организма. Витаминный комплекс помогает справиться с предменструальными проблемами, ускоряет выработку полового гормона и максимально сокращает риск возникновения патологий в области гинекологии. После его применения дамы отмечают исчезновение ломкости ногтей, восстановление структуры кожного покрова и усиленный рост волос без чрезмерной их потери.

Витамины содержат в себе практически все полезные вещества: от аскорбинки до биотина. Но, несмотря на это, суточную потребность женщины они не восполняют, поэтому принимаются только назначенным курсом. Примечательно, что изготовитель проводит акцию и продает двойное количество таблеток по стоимости одной упаковки, что довольно выгодно и заманчиво.

Плюсы:

  • комплексное воздействие на организм;
  • большое количество микро – и макроэлементов;
  • эргономичная упаковка;
  • отсутствие риска передозировки;
  • минимум побочных действий и противопоказаний.

Минусы:

  • у рассматриваемых витаминов недостатков не выявлено.

 

Дуовит для женщин

Качественный препарат из Словении, относящийся к группе БАДов и отличающийся демократичной ценой, как для европейского продукта.  Хоть в упаковке и имеется всего 30 капсул, их вполне хватает на единоразовый курс. Фирма – изготовитель смогла соединить в Дуовите большое количество витаминов и некоторые минералы: цинк, кальций и магний.

Такой комплекс витаминов идеально подходит для дам, перешагнувших рубеж 30 лет.  Об этом говорят множественные отзывы женщин, проверивших на себе эффективность рассматриваемого препарата и быстро избавившихся от авитаминоза и других проблем со здоровьем. Кроме того, витамины устраняют анемию, обновляют клетки кожных покровов, делают волосы более крепкими.

На сегодняшний момент именно Дуовит является идеальным витаминным комплексом, в котором сочетается цена и качество. Кроме того, востребованным его делает наличие в каждой аптеке.

Плюсы:

  • прием один раз в сутки;
  • полное избавление от стресса и негативных эмоций;
  • устранение симптомов усталости и бессонницы;
  • подъем сил;
  • поддержание женской красоты.

Минусы:

  • для борьбы с выпадением волос мало одного лечебного курса.

 

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей, усиленная формула

Рассматриваемые витамины заслуженно считаются лучшими в своей группе. У них конкретная задача – борьба с женским облысением. Исходя из комментариев большого количества дам, они хорошо справляются с поставленной целью, помогают устранить выпадение волос, которое объясняется разными факторами, например, стрессом или нехваткой витаминов. Новый волосяной покров заметен при первом же курсе приема препарата.

Не стоит забывать о том, что таблетки борются не только с проблемами волос, но и назначаются при лечении различного рода дерматологических патологий, что делает их еще более востребованными среди представительниц прекрасного пола.

Витаминный комплекс не провоцирует рост волос на теле, не вызываю появлением лишнего веса и отличаются наличием в своем составе многих минеральных веществ, витаминов и микро – и макроэлементов. Стоит упомянуть и об абсолютной натуральности препарата, что делает его безвредным для здоровья женщины.

Плюсы:

  • натуральный оттенок таблеток;
  • быстрое разделение на несколько частей;
  • сокращение перхоти, борьба с сухостью кожного покрова;
  • придание волосам большего блеска и жизненных сил;
  • волосяной покров становится менее жирным.

Минусы:

  • курс лечения может затянуться более чем на 30 дней;
  • большая суточная дозировка, что не очень удобно при современном режиме жизни.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • 1-2 раза в год 35%, 87 голосов

    87 голосов 35%

    87 голосов — 35% из всех голосов

  • Нет*29%, 73 голоса

    73 голоса 29%

    73 голоса — 29% из всех голосов

  • Да, постоянно 17%, 43 голоса

    43 голоса 17%

    43 голоса — 17% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 11%, 28 голосов

    28 голосов 11%

    28 голосов — 11% из всех голосов

  • Только по назначению врача 8%, 19 голосов

    19 голосов 8%

    19 голосов — 8% из всех голосов

Всего голосов: 250

Голосовало: 248

03. 03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Какие витамины приобрести женщине за 30

Стоит взять во внимание тот факт, что приобретаемые витамины должны быть полностью натуральными, чтобы не вредить организму, а конкретно — почкам и печени. Кроме того, лучше отдавать предпочтение таблеткам небольшого размера, которые можно быстро глотнуть. В составе непременно должна быть фолиевая, аскорбиновая кислота и железо – вещества, благодаря которым женщина сохраняет здоровье и привлекательность.

Квалифицированные специалисты с большим опытом работы рекомендуют изучить некоторые особенности подбора комплекса витаминов. Следует рассмотреть их более подробно:

  1. Для избавления от излишней нервозности, последствий стресса, борьбы с бессонницей и перепадами настроения идеально подходят средства, в которых много витамина С. Это БАД Ultra Women’s Multivitamin Formula.
  2. Женщинам, страдающим от нарушений зрения и дамам, которые много смотрят в монитор, медики советуют пить витамины с бета — каротином и селеном. Сюда относят Opti-Women от фирмы Optimum Nutrition.
  3. В период вынашивания ребенка поддержать здоровье будущей мамы сможет комплекс «Витрум Пренатал».
  4. Для восстановления энергии и жизненного тонуса, борьбы со стрессом и тревожностью можно использовать витамины NUTRILITE Женская гармония.
  5. В холодное время года, когда наблюдается усиленное выпадение волос, специалисты рекомендуют пропить курсами Дуовит.
  6. Дамам с ломкостью ногтей поможет Doppel herz Aktiv и Леди-С Формула.
  7. Паре, которая планирует зачатие, рекомендовано принимать комплекс «Формула женщины» от АртЛайф.

Все рассмотренные выше добавки и витаминно – минеральные составы заслуженно считаются лучшими в своих категориях. После изучения данного рейтинга, вопроса, относительно того, какие витамины лучше пить женщине 30 лет, возникать не должно.

Для того чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид надолго, дамы должны начинать следить за собой уже на рубеже 30 лет. В этом случае именно прием витаминов поможет справиться со многими проблемами как внутри организма, так и снаружи – на теле. При выпадении волос, ломкости ногтевой пластины или повышенной сухости кожи, стоит не запускать проблему, а начинать сразу же с нею бороться.

Витамины и минералы для женщин

Использование комплексов витаминов и минералов – это своеобразный «договор страхования», поскольку за счет одного комплекса любая женщина может ежедневно покрывать дефицит витаминов и минералов в теле. Ведь зачастую стрессы, болезни и физические нагрузки истощают их запасы, да и рацион не всегда полноценный, а потреблять подобные комплексы очень удобно и просто, получая необходимые для функционирования организма нутриенты.

Потребности женщин в минералах и витаминах отличаются от таковых у мужчин. Поэтому в составе комплексов витаминов и минералов для женщин содержится повышенное количество некоторых компонентов, к примеру, фолиевой кислоты, кальция, железа, витамина D и магния.

Комплексы витаминов и минералов для женщин

Вы – женщина, которая старается питаться правильно, говорит «нет» фаст-фуду и ест овощи и фрукты так часто, как это только возможно. Но можете ли вы с полной уверенностью сказать о том, что витаминов и минералов в вашем теле достаточно?

Выяснить это сложно. При всем при этом женский организм ежедневно растрачивает много нутриентов для своей работы. Чтобы не беспокоиться о том, равномерно ли восполняются их потери, лучше в довесок к обычной пище принимать специальные комплексы витаминов и минералов для женщин.

Состав комплексов для женщин

Составы комплексов витаминов и минералов для женщин разрабатываются с учетом потребностей именно женского организма. Чаще всего в них содержится повышенное количество фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина D и магния.

Конечно, без остальных витаминов и минералов также не обходится. В состав включаются и всевозможные растительные экстракты с антиоксидантными свойствами и компоненты, необходимые для поддержания женщины в наиболее ответственные периоды ее жизни (во время менопаузы, к примеру), а также для уменьшения проявлений ПМС. Это могут быть экстракты из косточек винограда, клюквы, родиолы, грейпфрута и многие другие фитонутриенты подобной направленности.

Кальций необходим каждой женщине для работы мышц, проводимости нервных импульсов, секреции гормонов и, конечно же, укрепления костей и зубов. Ведь основная часть кальция накапливается именно в костях и зубах.

Получать адекватное количество кальция для каждой женщины важно также с целью уменьшения риска развития остеопороза, из-за которого часто случаются переломы. Кальций также эффективен при уменьшении кровяного давления, борьбе с мигренями и симптомами ПМС. Причем идет он всегда в тандеме с витамином D.

Другим не менее важным минералом для любой женщины является магний, который также постоянно присутствует в составе мультикомплексов для женщин. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях внутри тела. При его нехватке развиваются раздражительность, головные боли, мышечная слабость, нерегулярный сердечный ритм, мышечные спазмы и бессонница. Никому не хочется с этим сталкиваться.

Еще магний участвует в укреплении костной и зубной ткани, поскольку именно он способствует усвоению кальция. Магний также вовлечен в производство энергии и синтез белка и необходим для производства сильнейшего антиоксиданта глютатиона.

Железо участвует в обеспечении организма кислородом, поскольку необходимо для образования гемоглобина – белка, который связывается с кислородом и несет его по сосудам, снабжая каждую клеточку.

Фолиевая кислота необходима в первую очередь женщинам детородного возраста, планирующим потомство, поскольку предупреждает развитие некоторых внутриутробных пороков плода. Кроме того, женщины, имеющие в своем организме достаточное количество фолиевой кислоты, меньше подвержены развитию повышенного давления.

Антиоксиданты

Лучшие друзья женщин – это также витамины A, C и E и растительные экстракты с антиоксидантными свойствами. Благодаря им женский организм защищен от вредного влияния свободных радикалов, из-за которых нарушается работа многих систем организма. К тому же обеспечивая свой организм большим количеством антиоксидантов, вы вносите вклад в борьбу с преждевременным старением. Ведь свободные радикалы вредят и коже, провоцируя образование морщин и складок.

В общем и целом, в любом женском комплексе витаминов и минералов вы найдете весь спектр витаминов и минералов, необходимых для ежедневного оптимального функционирования женского организма.

Сколько витаминов группы B нужно принимать в день?

Перед тем, как принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом о том, сколько комплекса витаминов B вам нужно.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Добавка комплекса витаминов B обычно содержит рибофлавин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, ниацин, биотин, тиамин, витамин B6 и витамин B12. Большинство людей получают достаточно продуктов с высоким содержанием витамина B.

Однако людям с ограниченным или плохим питанием или людям с определенными заболеваниями может быть полезен прием комплексной добавки витамина B. Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, подходят ли добавки в вашей ситуации.

Tip

Хотя личные потребности в витаминах у разных людей разные, вы не должны получать более 100 процентов дневной нормы от вашего комплекса витаминов B.

Заблуждения о водорастворимых витаминах

Все витамины группы B растворимы в воде, а это означает, что избыточные количества выводятся с мочой, а не сохраняются в организме. Из-за этого некоторые люди ошибочно полагают, что прием слишком большого количества не вызовет каких-либо побочных эффектов.

Хотя это правда, что опаснее принимать большое количество жирорастворимых витаминов, таких как витамин А или витамин Е, водорастворимые витамины также могут вызывать побочные эффекты при приеме в избытке.

Чтобы избежать чрезмерного потребления любого витамина, разумно знать рекомендуемую норму питательных веществ (RDA) для вашего возраста и пола.

Рекомендуемые нормы диеты

RDAs, установленные Институтом медицины, основаны на полу и возрасте и должны использоваться только в качестве рекомендации. Определенные медицинские условия или образ жизни могут влиять на рекомендуемое количество витаминов, которое вам следует принимать.

В целом, большинство здоровых взрослых мужчин и женщин должны потреблять примерно 2,4 микрограмма витамина B12, 1,3 миллиграмма витамина B6, 400 микрограммов фолиевой кислоты, 5 миллиграммов пантотеновой кислоты и 30 микрограммов биотина.

Мужчинам необходимо 16 миллиграммов ниацина, 1,2 миллиграмма тиамина и 1,3 миллиграмма рибофлавина, а женщинам — 14 миллиграммов ниацина, 1.1 миллиграмм тиамина и 1,1 миллиграмма рибофлавина. Поговорите со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью, потому что вам может потребоваться больше каждого питательного вещества.

Подробнее: Каковы преимущества витаминов группы B?

Допустимые верхние уровни всасывания

Допустимый верхний уровень потребления — это максимальное количество витамина или минерала, которое вы можете принимать без риска возникновения неприятных побочных эффектов.

Хотя может быть полезно принимать больше, чем рекомендуемая диетическая доза определенных витаминов, вы никогда не должны принимать больше допустимого верхнего уровня, если это специально не предписано врачом.

Некоторые витамины группы B, такие как витамин B12, тиамин, биотин, пантотеновая кислота и рибофлавин, не имеют допустимого верхнего уровня потребления. Это означает, что у вас вряд ли возникнут побочные реакции при приеме этих витаминов, даже если вы примете большие дозы.

Однако фолиевая кислота, витамин B6 и ниацин действительно имеют допустимый верхний уровень потребления. Получение более 1000 микрограммов фолиевой кислоты в день, 35 миллиграммов ниацина в день или 100 миллиграммов витамина B6 в день может вызвать неприятные побочные эффекты.Избегайте приема комплексных добавок витаминов B, которые содержат больше, чем это количество.

Наиболее частые побочные эффекты от приема слишком большого количества комплекса витаминов B включают диарею и спазмы в животе. Более серьезные побочные эффекты включают покалывание или покраснение кожи и повреждение нервов.

Фолиевая кислота в добавке может также маскировать дефицит витамина B12 или может вызвать судороги у пациентов, принимающих противосудорожные препараты при чрезмерном приеме.

Высокие дозы этих добавок могут также отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Если вам кажется, что вы употребили слишком много комплекса витаминов B и у вас наблюдаются какие-либо необычные симптомы, обратитесь за советом к врачу.

Витамины и минералы — витамины группы B и фолиевая кислота

Существует много различных типов витамина B.

В этом разделе содержится информация о:

  • тиамине (витамин B1)
  • рибофлавине (витамине B2)
  • ниацине (витамине B3)
  • пантотеновой кислоте
  • витамине B6
  • биотин (витамин B7)
  • фолиевая кислота и фолиевая кислота
  • витамин B12

Тиамин (витамин B1)

Тиамин, также известный как витамин B1, помогает:

  • тело расщепляется и высвобождает энергию из пищи
  • сохраняет нервную систему здоровой

Хорошие источники тиамина

Тиамин содержится во многих продуктах питания.

Хорошие источники включают:

  • горох
  • некоторые свежие фрукты (например, бананы и апельсины)
  • орехи
  • цельнозерновой хлеб
  • некоторые обогащенные хлопья для завтрака
  • печень

Сколько тиамина мне нужно?

Необходимое количество тиамина для взрослых (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет:

  • 1 мг в день для мужчин
  • 0,8 мг в день для женщин

Вы должны иметь возможность получать весь тиамин, который вам нужен, из своего ежедневного рациона .

Тиамин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.

Что произойдет, если я возьму слишком много тиамина?

Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз добавок тиамина.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать весь необходимый тиамин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 100 мг или меньше добавок тиамина в день вряд ли причинит вред.

Рибофлавин (витамин B2)

Рибофлавин, также известный как витамин B2, помогает:

  • сохранять кожу, глаза и нервную систему здоровыми
  • организм высвобождает энергию из пищи

Хорошие источники рибофлавина

Хорошие источники рибофлавин включает:

  • молоко
  • яйца
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • грибы
  • простой йогурт

УФ-свет может разрушить рибофлавин, поэтому в идеале эти продукты следует хранить вдали от прямых солнечных лучей.

Сколько рибофлавина мне нужно?

Необходимое количество рибофлавина для взрослых (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет около:

  • 1,3 мг в день для мужчин
  • 1,1 мг в день для женщин

Вы должны иметь возможность получать весь необходимый вам рибофлавин из своего рациона. ежедневная диета.

Рибофлавин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.

Что произойдет, если я приму слишком много рибофлавина?

Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз рибофлавина.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый рибофлавин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием добавок рибофлавина 40 мг или меньше вряд ли причинит вред.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин, также известный как витамин B3, помогает:

  • организм высвобождает энергию из пищи
  • поддерживает здоровье нервной системы и кожи

Хорошие источники ниацина

Существует 2 формы ниацин: никотиновая кислота и никотинамид.Оба содержатся в пище.

Хорошие источники ниацина:

Сколько ниацина мне нужно?

Необходимое вам количество ниацина составляет примерно:

  • 16,5 мг в день для мужчин
  • 13,2 мг в день для женщин

Вы должны получать весь необходимый вам ниацин из своего ежедневного рациона.

Ниацин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.

Что произойдет, если я приму слишком много ниацина?

Прием больших доз добавок никотиновой кислоты может вызвать покраснение кожи.Длительный прием высоких доз может привести к повреждению печени.

Недостаточно доказательств, чтобы знать, какие эффекты могут иметь высокие ежедневные дозы никотинамидных добавок.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить необходимое количество ниацина, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки ниацина, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 17 мг или меньше добавок никотиновой кислоты в день или 500 мг или меньше добавок никотинамида в день вряд ли нанесет какой-либо вред.

Пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота выполняет несколько функций, например помогает организму высвобождать энергию из пищи.

Хорошие источники пантотеновой кислоты

Пантотеновая кислота содержится в различных количествах почти во всех овощах, цельнозерновых продуктах и ​​мясе, но хорошие источники включают:

  • курица
  • говядина
  • печень и почки
  • яйца
  • грибы
  • авокадо

Сухие завтраки также являются хорошим источником, если они обогащены пантотеновой кислотой.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

В Великобритании не установлено необходимое количество пантотеновой кислоты.

Вы должны иметь возможность получать всю необходимую пантотеновую кислоту из своего ежедневного рациона, поскольку она содержится во многих продуктах.

Пантотеновая кислота не может накапливаться в организме, поэтому она необходима вам в рационе каждый день.

Что произойдет, если я приму слишком много пантотеновой кислоты?

Недостаточно доказательств, чтобы знать, какие эффекты могут иметь высокие ежедневные дозы добавок пантотеновой кислоты.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить всю необходимую пантотеновую кислоту, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 200 мг или меньше пантотеновой кислоты в день в виде добавок вряд ли причинит вред.

Витамин B6

Витамин B6, также известный как пиридоксин, помогает:

  • организму использовать и хранить энергию из белков и углеводов в пище
  • тело формирует гемоглобин, вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу

Хорошие источники витамина B6

Витамин B6 содержится в самых разных продуктах питания, в том числе:

  • свинина
  • домашняя птица, например курица или индейка
  • немного рыбы
  • арахис
  • соевые бобы
  • зародыши пшеницы
  • овес
  • бананы
  • молоко
  • некоторые обогащенные хлопья для завтрака

Сколько витамина B6 мне нужно?

Необходимое количество витамина B6 взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет около:

  • 1.4 мг в день для мужчин
  • 1,2 мг в день для женщин

Вы должны иметь возможность получать весь необходимый вам витамин B6 из своего ежедневного рациона.

Бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике, также способны вырабатывать витамин B6.

Что произойдет, если я приму слишком много витамина B6?

При приеме добавок важно не принимать слишком много.

Прием 200 мг или более витамина B6 [LK2] в день может привести к потере чувствительности в руках и ногах, известной как периферическая невропатия.

Это обычно улучшается после прекращения приема добавок.

Но в некоторых случаях, когда люди принимали большое количество витамина B6, особенно в течение более чем нескольких месяцев, эффект может быть постоянным.

Эффект от приема витамина B6 в дозах от 10 до 200 мг неясен. Таким образом, недостаточно доказательств, чтобы сказать, как долго можно безопасно принимать эти дозы.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать необходимый витамин B6, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с витамином B6, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Не принимайте более 10 мг витамина B6 в день в виде добавок, если это не рекомендовано врачом.

Биотин (витамин B7)

Биотин необходим в очень малых количествах, чтобы помочь организму вырабатывать жирные кислоты.

Бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике, способны вырабатывать биотин, поэтому неясно, нужен ли вам дополнительный биотин с пищей.

Биотин также содержится в широком спектре пищевых продуктов, но только в очень низких количествах.

Что произойдет, если я возьму слишком много биотина?

Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты от приема высоких суточных доз биотиновых добавок.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый вам биотин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете биотиновые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием 0,9 мг биотина в виде добавок вряд ли причинит вред.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота

Фолат — это витамин B, который содержится во многих продуктах питания. Искусственная форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой.

Фолат также известен как фолацин и витамин B9.

Фолиевая кислота помогает:

  • В организме образуются здоровые эритроциты
  • снижают риск врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника, у нерожденных младенцев

Недостаток фолиевой кислоты может привести к фолатодефицитной анемии.

Хорошие источники фолиевой кислоты

Фолат в небольших количествах содержится во многих продуктах питания.

Хорошие источники:

  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • листовые зеленые овощи, такие как капуста, капуста, зелень и шпинат
  • горох
  • нут и фасоль
  • печень (но избегайте этого во время беременности)
  • хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой

Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Взрослым необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в день. Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг).Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

В организме нет долгосрочных запасов, поэтому вам нужно часто есть продукты, содержащие фолат.

Большинство людей должны иметь возможность получать необходимое количество фолиевой кислоты, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы беременны или можете забеременеть

Если вы беременны, пытаетесь зачать ребенка или можете забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты до 12 недель беременности.

Добавки фолиевой кислоты необходимо принимать до того, как вы забеременеете, поэтому начните их принимать до того, как перестанете использовать противозачаточные средства или если есть шанс забеременеть.

Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, у вашего ребенка.

Некоторые женщины имеют повышенный риск беременности, вызванной дефектом нервной трубки, и им рекомендуется принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности.

Это важно и вряд ли причинит вред, так как это делается на краткосрочной основе, но сначала поговорите со своим врачом.

Получите дополнительные советы о витаминах и минералах во время беременности, в том числе о том, кому следует принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.

Что произойдет, если я приму слишком много фолиевой кислоты?

Прием фолиевой кислоты в дозах выше 1 мг может замаскировать симптомы дефицита витамина B12, который в конечном итоге может привести к повреждению нервной системы, если его не выявить и не лечить.

Это особенно беспокоит пожилых людей, поскольку с возрастом усваивать витамин B12 становится труднее.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Министерство здравоохранения и социальной защиты рекомендует принимать добавки с фолиевой кислотой всем беременным или беременным женщинам.

Женщины, которые не могут забеременеть, и мужчины должны иметь возможность получать весь необходимый им фолат, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с фолиевой кислотой, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 1 мг или меньше добавок фолиевой кислоты в день вряд ли причинит вред.

Витамин B12

Витамин B12 помогает организму:

  • вырабатывает эритроциты и поддерживает здоровье нервной системы
  • высвобождает энергию из пищи
  • использует фолиевую кислоту

Недостаток витамина B12 может привести к образованию витамина B12 дефицитная анемия.

Хорошие источники витамина B12

Хорошие источники включают:

  • мясо
  • рыба
  • молоко
  • сыр
  • яйца
  • некоторые обогащенные хлопья для завтрака

Сколько витамина B12 мне нужно?

Взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) нужно около 1 штуки.5 мкг витамина B12 в день.

Если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, вы должны получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона.

Но поскольку витамин B12 не содержится в естественных продуктах, таких как фрукты, овощи и злаки, веганы могут не получать его в достаточном количестве.

Прочтите о веганской диете, чтобы получить информацию и советы по питанию.

Что произойдет, если я приму слишком много витамина B12?

Недостаточно доказательств, чтобы показать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз витамина B12.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый вам витамин B12, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки витамина B12, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 2 мг или меньше витамина B12 в день в виде добавок вряд ли причинит вред.

Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.

B-Complex # 6 — Новая формула — Оптимальный баланс витаминов B с дополнительным B6 для здоровья мозга и нервов и дискомфорта при ПМС *

B-Complex # 6 — New Formula — Оптимальный баланс витаминов B с дополнительным B6 для здоровья мозга и нервов и дискомфорт при ПМС * | Торн

Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

THRN

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? продукт.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Сумма
{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

Купить сейчас


{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Напишите отзыв первым

Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Торн Проверено
Как использовать

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные


Статьи и видео

Преимущества комплекса витаминов B и продуктов, в которых он содержится

Фото: Pond5

Восемь витаминов группы B, называемые комплексом витаминов B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, — играют важную роль в поддержании работы нашего организма, как хорошо смазанные механизмы.Эти важные питательные вещества помогают превращать нашу пищу в топливо, позволяя нам оставаться энергичными в течение дня. Хотя многие из следующих витаминов работают в тандеме, каждый из них имеет свои особые преимущества — от укрепления здоровья кожи и волос до предотвращения потери памяти или мигрени.

Так пора ли складывать комплекс B? Не обязательно, говорит диетолог Таня Цукерброт. «Прием витаминов группы B не создаст повышенной бдительности или энергии, как это делает кофеин», — говорит Цукерброт, автор книги «Чудо-углеводная диета: заставьте калории и жир исчезнуть» с помощью клетчатки .Хорошие новости? «Скорее всего, средний человек уже получает много витаминов группы В из пищи, которую он ест». Прочтите, чтобы узнать, почему каждый витамин B так важен. И убедитесь, что вы едите правильные продукты, чтобы их было много в вашем рационе.

СВЯЗАННЫЕ: 12 рецептов повышения энергии, богатых витамином B

Витамин B: 8 витаминов группы B плюс лучшие источники пищи

Фото: Pond5

B1 (тиамин)

B1 помогает организму вырабатывать новые здоровые клетки. Его часто называют антистрессовым витамином из-за его способности защищать иммунную систему.Исследования показывают, что при углеводной загрузке (либо для подготовки к большой гонке, либо просто потому, что пицца на вкус , что хороший), этот витамин необходим, чтобы помочь расщепить эти простые углеводы.

Получить его: Цельные зерна, арахис, фасоль, шпинат, капуста, меласса и зародыши пшеницы

СВЯЗАННЫЕ: Бобовые: суперпродукт, почти в два раза больше белка, чем квиноа

Фото: Pond5

B2 ( Рибофлавин)

Этот витамин B действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами (частицами в организме, которые повреждают клетки).Это также может предотвратить преждевременное старение и развитие сердечных заболеваний. Кроме того, рибофлавин важен для производства красных кровяных телец, которые необходимы для транспортировки кислорода по всему телу. Несколько исследований показывают, что B2 может помочь предотвратить мигрень, но для уверенности необходимы дополнительные исследования. И будьте осторожны, в то время как солнечный свет приносит пользу организму, ультрафиолет снижает содержание рибофлавина в источниках пищи. Вы должны покупать молоко, например, в непрозрачных емкостях, чтобы этот витамин не разрушался.

Получите это от: Миндаль, дикий рис, молоко, йогурт, яйца, брюссельская капуста, шпинат и соевые бобы

СВЯЗАННЫЕ: У вас дефицит витамина D? Попробуйте эти рецепты

Фото: Pond5

B3 (Ниацин)

Одно из основных применений ниацина — повышение уровня холестерина ЛПВП (т.е. хорошего холестерина). И чем выше у человека ЛПВП, тем меньше плохого холестерина в крови. Дефицит витамина B3 очень редко встречается в развитых странах, хотя алкоголизм снижает уровень B3 у некоторых людей.Также было обнаружено, что ниацин, применяемый местно и принимаемый внутрь, лечит акне.

Получите его от: Дрожжи, красное мясо, молоко, яйца, бобы и зеленые овощи

СВЯЗАННЫЙ: Кокосовое масло: следует ли нам беспокоиться о насыщенных жирах?

Фото: Pond5

B5 (пантотеновая кислота)

Вы можете найти небольшое количество витамина B5 практически в каждой группе продуктов питания — даже название говорит об этом. Пантотенское слово происходит от греческого слова pantothen, что означает «отовсюду». Помимо расщепления жиров и углеводов для получения энергии, он отвечает за выработку половых и связанных со стрессом гормонов, включая тестостерон.Исследования показывают, что B5 также способствует здоровью кожи, уменьшая признаки старения кожи, такие как покраснение и пятна на коже.

Получить от: Авокадо, йогурт, яйца, мясо и бобовые

СВЯЗАННЫЙ: Рецепт фаршированного сладкого картофеля с авокадо и чечевицей

Фото: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

B6 (

)

Наряду с другими витаминами группы B 12 и 9, B6 помогает регулировать уровень аминокислотного гомоцистеина (связанный с сердечными заболеваниями).Пиридоксин играет важную роль в формировании настроения и режима сна, потому что он помогает организму вырабатывать серотонин, мелатонин и норэпинефрин, гормон стресса. Некоторые исследования показывают, что витамин B6 может уменьшить воспаление у людей с такими заболеваниями, как ревматоидный артрит.

Получите это от: Курица, индейка, тунец, лосось, чечевица, семечки, сыр, коричневый рис и морковь

СВЯЗАННЫЕ: 30 здоровых рецептов из курицы, которые не сосут

Фото: Pond5

B7 (биотин)

Поскольку он ассоциируется со здоровыми волосами, кожей и ногтями, этот витамин B также называют «витамином красоты».«Это также может помочь людям с диабетом контролировать высокий уровень глюкозы в крови. Этот витамин B особенно важен во время беременности, поскольку он жизненно важен для нормального роста ребенка.

Получите это у: Ячмень, печень, дрожжи, свинина, курица, рыба, картофель, цветная капуста, яичные желтки и орехи

СВЯЗАННЫЙ: 10 простых рецептов яиц, которые вы будете жаждать каждое утро

Фото: Twenty20

B9 (Фолат)

Возможно, вы слышали другое название B9 — фолиевая кислота — синтетическая форма, используемая в добавках и обогащенных продуктах, таких как хлопья и хлеб.Исследования показывают, что фолиевая кислота помогает сдерживать депрессию и предотвращает потерю памяти. Этот витамин также особенно важен для беременных женщин, поскольку он поддерживает рост ребенка и предотвращает неврологические врожденные дефекты.

Получить от: Темная листовая зелень, спаржа, свекла, лосось, корнеплоды, молоко, булгур и фасоль

СВЯЗАННЫЙ: 14 великолепных рецептов из свеклы, которые можно приготовить на каждый прием пищи

Фото: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

B12 (Кобаламин)

Этот витамин B — полноценный командный игрок.Кобаламин вместе с витамином B9 производит красные кровяные тельца и помогает железу выполнять свою работу: создавать белок, переносящий кислород, гемоглоблин. Поскольку вы можете найти только продукты животного происхождения с витамином B12, исследования показывают, что у людей, не употребляющих мясо, наблюдается его дефицит. «Но если вы не являетесь строгим веганом или вегетарианцем, — говорит Цукерброт, — получить достаточное количество этого витамина в своем рационе несложно». Тем, кто испытывает дефицит, может потребоваться дополнить рацион витамином B12.

Получить по адресу: Рыба, моллюски, молочные продукты, яйца, говядина и свинина

Первоначально опубликовано в феврале 2014 г.Обновлено в августе 2017 года.

Подробнее
10 питательных веществ, которые нужны спортсменам больше всего
11 лучших и худших продуктов для кишечника
Сыроедение: вот что вам нужно знать

Преимущества комплексной добавки с витамином B — HWC — Сан-Антонио

Отличное дополнение питательных веществ, необходимых вашему организму!

Витамины, входящие в состав Vitamin B-Complex, необходимы для роста, развития и множества других функций организма. Они играют важную роль в деятельности ферментов, белков, регулирующих химические реакции в организме, и важны для превращения пищи в энергию.

Инъекции комплекса витаминов B обладают многочисленными преимуществами.

— Улучшает обмен веществ

— Поддерживает нормальную функцию кожи

— Улучшает настроение

— Увеличивает выработку красных кровяных телец

— Улучшает функцию печени

— Увеличивает производство энергии

Дефицит некоторых витаминов группы B может вызвать анемию, усталость, потерю аппетита, боль в животе, депрессию, онемение и покалывание в руках и ногах, мышечные судороги, респираторные инфекции, выпадение волос, экзему и врожденные дефекты.

Некоторые из многих преимуществ комплекса витаминов B:

B1 (тиамин) считается «антистрессовым» витамином и используется для укрепления иммунной системы, поддержания позитивного психологического настроя, повышения энергии, борьбы со стрессом и предотвращения потери памяти.

B2 (рибофлавин) используется для профилактики рака шейки матки, мигрени, угрей, мышечных спазмов и некоторых заболеваний глаз. Другие применения включают повышение уровня энергии и поддержание здоровья волос и кожи.

B3 (Ниацин) используется при высоком уровне холестерина, угрях, улучшении пищеварения, улучшении кровообращения, способствовании расслаблению, улучшении оргазма и уменьшении эффектов старения.

B5 (пантотеновая кислота) Помимо того, что он играет роль в расщеплении жиров и углеводов для получения энергии, B5 имеет решающее значение для производства красных кровяных телец, а также гормонов, вырабатываемых в надпочечниках, связанных с сексом и стрессом.

B6 (Пиридоксин) женщин используют B6 при ПМС и других проблемах менструального цикла.B6 помогает организму вырабатывать антитела, гемоглобин, расщепляет белки и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

B12 (Цианокобаламин) может дать вам энергию, потерю веса, ускорение обмена веществ, снижение уровня холестерина, улучшение настроения, сбалансированную иммунную систему и ясность ума.

Инъекции Vitamin B-Complex рекомендуются еженедельно! Без сульфы!

СЖИГАЙТЕ ЖИР… ПОЛУЧАЙТЕ ЭНЕРГИЮ с помощью Lipoden shot!

Липотропные инъекции — полностью естественный энергетический взрыв и метаболический толчок — все в одной быстрой инъекции.9 преимуществ Lipoden:

  1. Уменьшить запасы жира
  2. Повышение метаболизма
  3. Повышение уровня энергии
  4. Улучшение функции печени и желчного пузыря
  5. Сохранение мышечной ткани (мышц)
  6. Быстрое начало действия
  7. Обеспечивают превосходное усвоение основных питательных веществ
  8. Улучшить детоксикацию печени
  9. Улучшение настроения и ясности ума

~ Холин, инозит и метионин объединяются для улучшения метаболизма жиров, предотвращения избыточного накопления жира и снижения уровня холестерина в крови.

~ Миоден (аденозинмонофосфат) является предшественником молекулы энергоносителя, АТФ. Он создает энергию на клеточном уровне и необходим для правильного метаболизма жиров.

Инъекции рекомендуются и наиболее эффективны, если делать их еженедельно до двух раз в неделю! Не рекомендуется при аллергии на сульфу.

ИНЪЕКЦИЯ MIC / B-КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C — Отличное дополнение для ускорения похудания и метаболизма!

Метионин (M в МПК) : он способствует расщеплению жиров и тем самым предотвращает накопление жира в артериях, а также помогает пищеварительной системе и выводит токсины из печени.

Инозитол (I в MIC): помогает поддерживать надлежащую передачу электроэнергии и питательных веществ через клеточную мембрану. Он также действует как липотроп, превращая жиры в другие полезные продукты.

Холин (C в MIC): Холин помогает контролировать ваш вес, а также уровень холестерина, поддерживает здоровье клеточных мембран и способствует памяти и обучению.

Тиамин 🙁 Витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию.Он также важен для работы сердца, мышц и нервной системы.

B2 : помогает метаболизировать жиры, углеводы и респираторные белки.

B3 : помогает высвобождать энергию из питательных веществ. Помимо других преимуществ, он может снизить уровень холестерина, предотвратить и лечить артериосклероз.

B5 или пантотеновая кислота : член семейства витаминов B, является важным питательным веществом в питании человека.Иногда его называют витамином B5. Пантотеновая кислота участвует в ряде биологических реакций, включая выработку энергии и катаболизм жирных кислот и аминокислот.

Пироксидин или B6 : Пироксидин является жизненно важной частью ферментной системы и очень важен для метаболизма белков, жиров и углеводов.

B-12 : витамин, который важен для нормального функционирования мозга и нервной системы, а также для кроветворения.Обычно он участвует в метаболизме каждой клетки тела, особенно влияя на синтез и регуляцию ДНК, а также на синтез жирных кислот и выработку энергии.

Аскорбиновая кислота (Vit C) — Преимущества могут включать защиту от недостатков иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней глаз и даже морщин на коже.

Инъекции рекомендуются и наиболее эффективны, если делать их еженедельно!

Не рекомендуется при аллергии на сульфу!

GAC Injection: Аминокислоты для похудания !!

(глутамин, аргинин и карнитин)

Одна из проблем при похудении — это поддержание веса после того, как вы его сбросили.Люди часто набирают вес и возвращаются к старым привычкам. Аминокислота L-карнитин может помочь вам контролировать свой вес.

L-карнитин известен тем, что снабжает ваше тело энергией, поскольку он высвобождает накопленную энергию. Иногда при снижении калорийности у людей появляется слабость или не хватает энергии, чтобы бодрствовать. L-карнитин может помочь высвободить энергию, необходимую для продолжения диеты.

L-глутамин: Храните сахар в виде гликогена, а не жира.

Часто пища, которую мы едим, откладывается в теле в виде жира. L-глютамин может помочь вашему телу накапливать энергию в виде сахара, называемого гликогеном, вместо жира, что делает его более полезным для организма и от которого легче избавиться позже.

L-аргинин: Повышает метаболизм.

Метаболизм для многих людей является важным показателем того, склонны они к ожирению или нет. Замедленный метаболизм может быть единственным препятствием для похудания, в то время как все остальное, кажется, идет хорошо для других, соблюдающих аналогичную диету.L-аргинин считается естественным ускорителем метаболизма.

Инъекции GAC рекомендуются еженедельно!

Женская MV — мультивитаминная и минеральная формула

Факты о добавках

Размер порции: 1 таблетка

Порций в упаковке: 60

НАПРАВЛЕНИЯ: В качестве пищевой добавки женщины от 18 до 50 лет принимают по 1 таблетке в день во время основного приема пищи. Пейте с любимым напитком.

Для достижения оптимальных результатов используйте ежедневно с dotFIT Super Calcium + ™

Витамин А (1300 мкг в виде бета-каротина и 500 мкг в виде ретинола ацетата) 1800 мкг (6000 МЕ) 200%
Витамин С (из аскорбиновой кислоты и аскорбата кальция) 250 мг 278%
Витамин D-3 (в виде холекальциферола) 25 мкг (1000 МЕ) 125%
Витамин Е (как d-альфа-токоферилсукцинат) 67 мг (100 МЕ) 447%
Витамин К (как K1 [фитонадион] и K2 [менахинон-7]) 50 мкг 42%
Витамин B1 / тиамин (в виде мононитрата тиамина) 6 мг 500%
Витамин B2 / рибофлавин (в виде рибофлавин-5-фосфат натрия) 1.7 мг 131%
Витамин B3 / ниацин (в виде ниацинамида) 20 мг 125%
Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5 фосфата) 2 мг 118%
Фолат (фолиевая кислота / 680 мкг DFE) 400 мкг 170%
Витамин B12 (в виде метилкобаламина) 10 мкг 417%
Биотин 100 мкг 333%
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (в виде пантотената d-кальция) 15 мкг 300%
Холин (из битартрата холина) 150 мг 27%
Железо (в виде фумарата железа) 10 мг 56%
Йод (из ламинарии) 100 мкг 67%
Магний (в виде оксида магния и цитрата магния) 100 мг 24%
Цинк (в виде цитрата цинка) 12 мг 109%
Селен (как L-селенометионин) 50 мкг 91%
Хром (в виде пиколината хрома) 50 мкг 143%
Бор (в виде цитрата бора) 1 мкг *

Лечение дефицита витамина B для женщин

Витамин B играет ключевую роль в организме женщины.Помимо создания ДНК и красных кровяных телец, витамин B помогает бороться с болезнями и регулирует нервную систему. Женщины, которые не получают необходимое количество витамина B ни с пищей, ни с добавками, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, от усталости до желтухи. Как можно более быстрое и эффективное устранение основного дефицита витамина B имеет жизненно важное значение для здоровья и качества жизни женщины.

Центр гормонов баланса в Нормане, штат Оклахома, предлагает специализированное лечение для женщин с дефицитом витамина B.Какими бы ни были ваши проблемы со здоровьем, наши сотрудники всегда готовы помочь вам преодолеть их и вернуть себе хорошее самочувствие.

Общие признаки недостаточности витамина B у женщин

Женщины, организм которых не получает должного количества комплексных витаминов группы B каждый день, могут страдать от широкого спектра проблем физического и психического здоровья, в том числе:

  • Анемия
  • Депрессия
  • Проблемы с пищеварением
  • Усталость и / или слабость
  • Недержание мочи
  • Желтуха
  • Потеря чувств (вкуса, запаха и т. Д.)
  • Потеря памяти
  • Паранойя
  • Одышка

Наши эксперты по дефициту витамина B работают с вами, чтобы определить ваши конкретные проблемы со здоровьем и составить индивидуальный план лечения, чтобы вернуть вас к 100%.

Кто подвержен риску дефицита витамина B?

Любая женщина в любом возрасте может столкнуться с дефицитом витамина B12. Однако есть определенные группы женщин с повышенным риском дефицита витамина B12, в том числе:

  • Женщины в менопаузе и постменопаузе: Гормональный дисбаланс, возникающий во время и после менопаузы, может привести к дефициту витамина B12 у женщин.
  • Веганы / вегетарианцы: Витамин B12 содержится только в пищевых продуктах животного происхождения, включая яйца, молоко, мясо, рыбу, птицу, моллюски и сыр. Женщины, чей рацион не включает ни один из этих продуктов или их количество ограничено, могут не получать достаточно витамина B12 естественным путем.
  • Пациенты после операции по снижению веса: Желудок и тонкий кишечник играют ключевую роль в расщеплении и абсорбции витамина B12. Женщины, перенесшие операцию по снижению веса с удалением части желудка или тонкой кишки, могут подвергаться повышенному риску дефицита.
  • Женщины старше 50: По мере старения мужского тела его способность усваивать витамин B12 уменьшается. Женщины старше 50 обычно подвержены риску дефицита и должны обратиться за лечением, если возникнут проблемы со здоровьем.
  • Женщины, страдающие хроническим кислотным рефлюксом: Желудочная кислота играет ключевую роль в расщеплении и усвоении витамина B12. Женщины, которые принимают лекарства для борьбы с хроническим кислотным рефлюксом или изжогой, могут вырабатывать ограниченное количество желудочной кислоты, что ограничивает способность организма перерабатывать витамин B12.
  • Женщины с не связанными заболеваниями: Определенные состояния здоровья, особенно относящиеся к тонкому кишечнику и иммунной системе, могут увеличить риск дефицита витамина B12. Женщинам, страдающим болезнью Грейвса, болезнью Крона, глютеновой болезнью и другими заболеваниями, труднее усваивать питательные вещества, содержащиеся в витаминах комплекса B.

Позвоните нам, чтобы обсудить проблемы со здоровьем, вызванные дефицитом витамина B

Вам не обязательно жить с проблемами со здоровьем, вызванными дефицитом витамина B.С помощью медицинских экспертов в Центре гормонов баланса в Нормане, штат Оклахома, вы сможете снова чувствовать себя и выглядеть на все сто.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.