Вареное куриное филе калорийность на 100 грамм: Страница не найдена

Вареная курица: калорийность на 100 грамм

Часто в разных блюдах используется вареная курица, калорийность на 100 грамм которой составляет около 170 ккал. Курятина – популярное мясо. И по потреблению занимает одно из первых мест в мире.

С ней готовят и первые, и вторые блюда, салаты, делают паштеты, жарят шашлыки и на гриле.

Поскольку вареная курица, практически не имеет углеводов, продукт просто незаменим в диетическом питании. Однако польза и вред курятины определяется всё-таки возрастом, способом приготовления и условиями выращивания. Также калорийность может меняться

Например, не отваренное филе курицы, калорийность на 100 грамм будет следующей:

Читайте также: Овощи тушеные: калорийность на 100 грамм

Вареная курица: полезные свойства, как меняется калорийность на 100 грамм и состав

Огромное содержание микроэлементов, оказывающее благотворное влияние на жизнедеятельность всего организма, делает мясо популярным. Необходимые аминокислоты и витамины групп А, В, Е, F, В12, С также содержит курица.

Аминокислоты:

• Валин – вещество, которое способствует росту мышечной ткани, препятствует понижению уровня серотонина, повышает устойчивость организма к перепадам температур;  
• Триптофан – предупреждает гиповитаминоз;
• Пурин – активно воздействует на обменные процессы и улучшает усвоение полезных веществ;
• Таурин – эффективно помогает восстанавливаться клеткам памяти в головном мозге;
• Аргинин – обладает иммуностимулирующими свойствами, оказывает противовоспалительное воздействие.

Мясо птицы гораздо полезнее, когда оно выращено в домашних условиях. Поскольку получают больше солнечного света, питаются травой и получают достаточное количество зерна.

Польза для правильного питания

Вареная курица, поделенная на части, имеет разную калорийность на 100 грамм. При диетическом питании важно знать:

1. При больших физических нагрузках, куриная грудка с макаронами – это часть суточной нормы аминокислот и белка.
2. Тушеная курица с овощами без использования масла – диетическое блюдо.
3. Вареная куриная грудка – это низкая калорийность продукта на 100 грамм и высокая питательность относительно говядины или свинины.
4. В отварных голенях и ножках много железа, помогает кроветворению и предупреждает железодефицитную анемию.

Однако нужно понимать, что не всё полезно, что предлагает нам вареная курица. Шкурка содержит много холестерина. Является жирной частью, у которой повышенная калорийность.

Также курица, приготовленная на гриле, содержит много канцерогенных веществ. В том случае, когда птица была выращена ненадлежащем образом, с использованием синтетических витаминов и антибиотиков в корме, пользы от мяса практически не будет.

Наоборот это негативно скажется на микрофлоре кишечника, ослабит выработку антител при ряде заболеваний.

Курица варёная или тушёная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г

{

{
Поштучно

{

{
В стаканах

{


{

1 шт — 581,0 г2 шт — 1 162,0 г3 шт — 1 743,0 г4 шт — 2 324,0 г5 шт — 2 905,0 г6 шт — 3 486,0 г7 шт — 4 067,0 г8 шт — 4 648,0 г9 шт — 5 229,0 г10 шт — 5 810,0 г11 шт — 6 391,0 г12 шт — 6 972,0 г13 шт — 7 553,0 г14 шт — 8 134,0 г15 шт — 8 715,0 г16 шт — 9 296,0 г17 шт — 9 877,0 г18 шт — 10 458,0 г19 шт — 11 039,0 г20 шт — 11 620,0 г21 шт — 12 201,0 г22 шт — 12 782,0 г23 шт — 13 363,0 г24 шт — 13 944,0 г25 шт — 14 525,0 г26 шт — 15 106,0 г27 шт — 15 687,0 г28 шт — 16 268,0 г29 шт — 16 849,0 г30 шт — 17 430,0 г31 шт — 18 011,0 г32 шт — 18 592,0 г33 шт — 19 173,0 г34 шт — 19 754,0 г35 шт — 20 335,0 г36 шт — 20 916,0 г37 шт — 21 497,0 г38 шт — 22 078,0 г39 шт — 22 659,0 г40 шт — 23 240,0 г41 шт — 23 821,0 г42 шт — 24 402,0 г43 шт — 24 983,0 г44 шт — 25 564,0 г45 шт — 26 145,0 г46 шт — 26 726,0 г47 шт — 27 307,0 г48 шт — 27 888,0 г49 шт — 28 469,0 г50 шт — 29 050,0 г51 шт — 29 631,0 г52 шт — 30 212,0 г53 шт — 30 793,0 г54 шт — 31 374,0 г55 шт — 31 955,0 г56 шт — 32 536,0 г57 шт — 33 117,0 г58 шт — 33 698,0 г59 шт — 34 279,0 г60 шт — 34 860,0 г61 шт — 35 441,0 г62 шт — 36 022,0 г63 шт — 36 603,0 г64 шт — 37 184,0 г65 шт — 37 765,0 г66 шт — 38 346,0 г67 шт — 38 927,0 г68 шт — 39 508,0 г69 шт — 40 089,0 г70 шт — 40 670,0 г71 шт — 41 251,0 г72 шт — 41 832,0 г73 шт — 42 413,0 г74 шт — 42 994,0 г75 шт — 43 575,0 г76 шт — 44 156,0 г77 шт — 44 737,0 г78 шт — 45 318,0 г79 шт — 45 899,0 г80 шт — 46 480,0 г81 шт — 47 061,0 г82 шт — 47 642,0 г83 шт — 48 223,0 г84 шт — 48 804,0 г85 шт — 49 385,0 г86 шт — 49 966,0 г87 шт — 50 547,0 г88 шт — 51 128,0 г89 шт — 51 709,0 г90 шт — 52 290,0 г91 шт — 52 871,0 г92 шт — 53 452,0 г93 шт — 54 033,0 г94 шт — 54 614,0 г95 шт — 55 195,0 г96 шт — 55 776,0 г97 шт — 56 357,0 г98 шт — 56 938,0 г99 шт — 57 519,0 г100 шт — 58 100,0 г

1 ст — 142,0 г2 ст — 284,0 г3 ст — 426,0 г4 ст — 568,0 г5 ст — 710,0 г6 ст — 852,0 г7 ст — 994,0 г8 ст — 1 136,0 г9 ст — 1 278,0 г10 ст — 1 420,0 г11 ст — 1 562,0 г12 ст — 1 704,0 г13 ст — 1 846,0 г14 ст — 1 988,0 г15 ст — 2 130,0 г16 ст — 2 272,0 г17 ст — 2 414,0 г18 ст — 2 556,0 г19 ст — 2 698,0 г20 ст — 2 840,0 г21 ст — 2 982,0 г22 ст — 3 124,0 г23 ст — 3 266,0 г24 ст — 3 408,0 г25 ст — 3 550,0 г26 ст — 3 692,0 г27 ст — 3 834,0 г28 ст — 3 976,0 г29 ст — 4 118,0 г30 ст — 4 260,0 г31 ст — 4 402,0 г32 ст — 4 544,0 г33 ст — 4 686,0 г34 ст — 4 828,0 г35 ст — 4 970,0 г36 ст — 5 112,0 г37 ст — 5 254,0 г38 ст — 5 396,0 г39 ст — 5 538,0 г40 ст — 5 680,0 г41 ст — 5 822,0 г42 ст — 5 964,0 г43 ст — 6 106,0 г44 ст — 6 248,0 г45 ст — 6 390,0 г46 ст — 6 532,0 г47 ст — 6 674,0 г48 ст — 6 816,0 г49 ст — 6 958,0 г50 ст — 7 100,0 г51 ст — 7 242,0 г52 ст — 7 384,0 г53 ст — 7 526,0 г54 ст — 7 668,0 г55 ст — 7 810,0 г56 ст — 7 952,0 г57 ст — 8 094,0 г58 ст — 8 236,0 г59 ст — 8 378,0 г60 ст — 8 520,0 г61 ст — 8 662,0 г62 ст — 8 804,0 г63 ст — 8 946,0 г64 ст — 9 088,0 г65 ст — 9 230,0 г66 ст — 9 372,0 г67 ст — 9 514,0 г68 ст — 9 656,0 г69 ст — 9 798,0 г70 ст — 9 940,0 г71 ст — 10 082,0 г72 ст — 10 224,0 г73 ст — 10 366,0 г74 ст — 10 508,0 г75 ст — 10 650,0 г76 ст — 10 792,0 г77 ст — 10 934,0 г78 ст — 11 076,0 г79 ст — 11 218,0 г80 ст — 11 360,0 г81 ст — 11 502,0 г82 ст — 11 644,0 г83 ст — 11 786,0 г84 ст — 11 928,0 г85 ст — 12 070,0 г86 ст — 12 212,0 г87 ст — 12 354,0 г88 ст — 12 496,0 г89 ст — 12 638,0 г90 ст — 12 780,0 г91 ст — 12 922,0 г92 ст — 13 064,0 г93 ст — 13 206,0 г94 ст — 13 348,0 г95 ст — 13 490,0 г96 ст — 13 632,0 г97 ст — 13 774,0 г98 ст — 13 916,0 г99 ст — 14 058,0 г100 ст — 14 200,0 г

Курица варёная или тушёная

• 
  
  Штук0,2
  
  
  куриц (без кожи и костей)
• 
  
  Стаканов0,7
  
  
  мелко нарезанного мяса
  1 стакан — это сколько?









• 
  
  Вес с отходами192,3 г
  
  
  Отходы: кость 34%, кожа 14% (48% от веса).
  В расчётах используется
  вес только съедобной части продукта.
  

Куриная грудка вареная — калорийность продукта на 100 грамм – Иториум

Пищевая ценность

Калорийность 113 Белки 23.6г Жиры 1.9г Углеводы 0.4г Клетчатка 0г Показать нутриенты витамин А 7. 8мг железо 7.8мг витамин B1 4.7мг витамин B2 3.9мг витамин B3 53мг витамин B6 25мг витамин B12 20мг витамин H 20мкг витамин B5 16мг фосфор 21. 4мг цинк 17мг калий 11.7мг сера 18.6мг хром 18мкг Кобальт 120г витамин B4 (холин) 15мг

Плюсы много витамина А много железа много витамина B много витамин B3 много витамина B6 много витамина B12 много витамина H много витамина B5 много фосфора много цинка много калия много хрома

Диетические качества белого мяса курицы были известны человечеству с давних времен. Мясо птицы считается наиболее легким для усвоения из невегетарианских источников белка и потому — идеально подходящим как для диетического, так и для детского питания.

Куриная грудка является самой диетичной частью курицы, особенно без кожи, в которой находятся основная часть насыщенных жиров. Поэтому куриная грудка наиболее часто используется для обогащения рациона протеином без избытка жира и холестерина.
Одна порция куриной грудки весом в сто грамм дает порядка 23 грамм белка — столько же, сколько порция говядины или лосося такого же размера. При этом в такой порции будет всего 2 грамма жиров! А учитывая, сколько калории в куриной грудке, становится ясно, почему именно этот продукт является основой меню бодибилдеров.
Общая калорийность куриной грудки весом 100грамм всего 113 калорий.

Часто говорят, что вареная куриная грудка безвкусное и жесткое мясо. Однако, его нужно просто правильно приготовить.
Чтобы приготовить мягкую отварную куриную грудку, разрежьте мясо на 2 части и положите в кипящую воду так, чтобы она покрывала курицу на 1 сантиметр. После повторного закипания, снимите пенку, уменьшите огонь до самого минимума, добавьте ароматные приправы (сельдерей, лавровый лист, перец горошком, соль), накройте крышкой и варите 30 минут. После этого выключите огонь и дайте курице постоять 10 в бульоне 10 минут. Жесткость куриному мясу придает сильное кипение, оно разрушает мышечные волокна мяса, поэтому во время варки следите, чтобы вода находилась только лишь на границе закипания.
Также, вместо традиционных приправ к куриной грудке можно добавить кусочек имбиря и немного рисового вина (сакэ) для придания нежности и аромата.

Низкая калорийность куриной грудки — не единственное ее достоинство, белое мясо богато ниацином — витамином группы B, который помогает предотвратить раковые образования. Куриная грудка содержит до 60% дневной нормы этого нутриента. Курица также является ценным источником другого борца с раком, селена, который поддерживает сильный иммунитет и здоровый метаболизм.

Категории Продуктов, в которых есть “Куриная грудка вареная”:

100 Грамм варёной куриной грудки

• 25 Июля, 2018
• Диеты
• Розалия Райсон

Повсюду пестрят рецепты, в которых обязательно можно найти курицу: куриные супы, салаты, запеканки. Это безумно популярное мясо, его быстрее всех разбирают в гипермаркетах, супермаркетах и обычных магазинах. Но вы никогда не задумывались, почему большинство выбирает именно курятину? Сегодня мы вместе разберемся, чем же так полезна курица, при каких обстоятельствах она может навредить нашему организму. А также определимся, 100 грамм вареной курицы — это сколько?

Популярный продукт

Как мы уже и отметили, курица — наиболее желанное и предпочитаемое мясо на праздничных столах. Поэтому, находясь в магазинах, на Новый год, Рождество, 8 марта очень часто можно заметить в тележках покупателей именно курятину. Неудивительно, что она такая популярная. Множество способов приготовления, безусловно, говорят сами за себя. Курицу можно и запекать, и варить, и жарить. Также ее режут в салаты, делают фарши. Вариаций очень-очень много.

Польза курицы

Конечно, сначала стоит упомянуть о том, что мясо курицы богато белком. Поэтому его так много употребляют спортсмены, желающие нарастить мышцы. В 100 граммах курицы 23 г белка.

Это одно из основных блюд в рационе худеющих, так как курятина почти не содержит жиров. Лучше всего употреблять грудку. 100 граммов курицы – 2 грамма жира.

В ней очень мало холестерина, поэтому курица особенно полезна для тех, кто страдает от заболеваний сосудов.

Кто мучается от проблем с суставами, запоминайте: в курятине содержатся все нужные человеку аминокислоты и много витаминов, например, A, B, B6, E и другие. Витамины помогают нормализовать работу нервной системы, стимулируют деятельность сердца.

В мясе почти нет углеводов: в 100 граммах курицы их всего 0,4 г. Курица легко усваивается организмом.

Вред курицы

Многие люди отказывают от курицы именно потому, что ее пичкают консервантами и антибиотиками. Они отрицательно влияют на организм, так как вызывают ряд болезней. В составе остается безумно мало питательных веществ. Как и любые другие продукты, куриное мясо может спровоцировать аллергические реакции. В основном это связано со способом приготовления.

• Помните о том, что копченая и жареная курица может содержать много холестерина, что чревато закупоркой сосудов.
• Если не подвергнуть мясо тщательной тепловой обработке, то есть риск заразиться опасными для человеческого организма бактериями.
• Избегайте шкурки, по возможности снимайте ее еще до готовки. Это очень жирная часть мяса, а значит, содержит много холестерина.

Калорийность мяса

Итак, давайте узнаем, сколько ккал содержится в курице. Калорийность на 100 граммов – всего 95 ккал. Но если отварить грудку вместе с кожицей, то в ней будет около 165 ккал.

Ниже указана калорийность курицы на 100 грамм:

• В вареных бедрах 161 ккал, с кожицей – 186 ккал.
• В голени 110 ккал, с кожей – 160 ккал.
• В вареных крыльях – 180 ккал.
• В окорочках без кожицы – 171 ккал.
• В вареной курице (100 граммов) без кожи – 170 ккал.

Как выбрать курицу

Не все знают, как правильно выбрать курицу. Но если вы не хотите есть некачественные блюда или, что еще хуже, довести ужин до отравления, то следующие советы помогут вам с выбором продукта:

1. Обратите внимание при покупке на то, как выглядит курица. Нужно выбрать ту, у которой более-менее пропорциональны конечности с телом. В противном случае она выросла благодаря вредным веществам, которые кололи в тушку.
2. Можете ее потрогать: у правильных кур грудка пружинистая, нежесткая.
3. Курица не может иметь видимых дефектов: переломов, царапин и т. д.
4. Цвет тушки должен быть бледно-розовым. Если перед вами темно-желтая птица, то это взрослая курица. Лучше все-таки брать молодую.
5. Попробуйте слегка надавать на птицу. Если останется вмятина, то эту тушку лучше не брать. Правильная курица должна сразу вернуть свою прежнюю форму.
6. Конечно же, стоит мясо понюхать. Ведь именно по запаху мы обычно определяем свежесть всех продуктов, даже если не знаем, как правильно их выбирать.
7. Курица несвежая, если ее кожа липкая. Это признак того, что в нее вкалывали гормоны. Кожица должна быть сухой, нескользкой.
8. Лучше всего покупать именно охлажденное мясо, а не замороженное, так как после разморозки курица будет очень жесткая. Единственная ситуация, когда можно брать замороженное мясо, если вам требуется сделать продуктовый запас на неделю или месяц.
9. Изучаем упаковку: на ней должны быть отметка о проверке в Госветнадзоре и наличие ГОСТа. Более того, на ней обязательно должен быть указан срок хранения и название птицефабрики.
10. Выбирайте курицу в прозрачной упаковке, чтобы ее можно было всю рассмотреть. Дома у вас не должно быть никаких сюрпризов. Предпочтительнее брать упаковки без повреждений.
11. Если вы собираетесь варить суп, выбирайте курицу постарше, чтобы бульон получился наваристым. Лучше всего, конечно, брать именно домашнюю птицу.
12. Для всех остальных рецептов, где курицу жарят, тушат или запекают, нужно брать тушку, вес которой чуть более килограмма.

Блюда из курицы — это здоровая пища, которая дает организму много питательных веществ и энергии. Попробуйте пересмотреть ваш рацион и добавить в него больше курицы.

Надеемся, что эти советы будут вам полезны. Тщательнее выбирайте продукт, не забывая о наших рекомендациях, чтобы по-настоящему насладиться блюдом из курочки.

Как приготовить блюдо «Грудка куриная отварная диетическая»

1. Грудку положить в кастрюлю с водой.
2. Кастрюлю поставить на огонь.
3. Варить 30 минут.

• Куриная грудка — 150 гр.
• (Вода — 500 мл.)

Пищевая ценность блюда «Грудка куриная отварная диетическая» (на 100 грамм ):

Пищевая ценность и химический состав

«вареная куриная грудка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	23.6 г	76 г	31.1%	27. 5%	322 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3%	2947 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г

Энергетическая ценность вареная куриная грудка составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько белков в курице вареной 100 грамм

Что такое белок?

Белок, так же известный как протеин – это основной строительный материал в человеческом организме, а по совместительству еще и один из основных макронутриентов. Белки делятся на животные и растительные.

Для чего организму нужен протеин?

Он выполняет функции строительного материала для тканей, и пополняет энергетические запасы.

Белок не в состоянии откладываться «на потом», его запасы постоянно необходимо пополнять. Дефицит протеина приводит к потере собственной белковой ткани. Общепринятая дневная норма белка составляет от 0.8 до 1.5гр белка на 1 кг собственного веса. Но эта цифра актуальна лишь для обычных людей, спортсменам и людям занимающимся фитнесом, в виду их нагрузок, необходимо гораздо больше протеина.

В каких продуктах содержится белок?

Источники животного белка

Куриные грудки являются, пожалуй, рекордсменом по соотношению количества белка к количеству жира – на 170 гр мяса всего 3 грамма жира и около 40 грамм белка. Естественно, речь идет о курином мясе, приготовленном на пару или отварном. В 100 гр грудок как куриных, так и индюшачьих содержится 22-25 грамм белка.

Крольчатина также богата белком. В 100 граммах содержится 22-23 грамма белка и совсем немного жира – как правило, не больше 10гр. Мясо кролика полезно и отличается хорошим вкусом. Единственным недостатком кроличьего мяса являются сложности с его приготовлением.

Субпродукты. Куриные, индюшачьи и кроличьи печень, почки, сердце, желудки практически не разнятся с мясом по количеству содержащихся в них белка – 100 гр субпродуктов содержит около 15-20гр белка. Есть одно лишь «но» — в них содержится почти 12% жира. Это отличный вариант для тех, кто экономит свои деньги.

В постной говядине содержится большое количество белков, витаминов В3 и В12, железа, цинка. Правда есть один нюанс, в таком мясе много пищевого холестерина и насыщенных жиров. В 200 граммах содержится 33 грамма белка и 300ккал. Минусом «мраморной говядины» является ее цена, в нынешних реалиях гораздо выгоднее покупать курицу или индейку.

Перепелиные яйца, в связи с их размерами, плохой источник белков. В гусиных и утиных яйцах содержится большое количество жиров. Поэтому яичный белок куриных яиц является наиболее востребованным в спортивной среде, в нем содержится необходимые и незаменимые аминокислоты, необходимые для построения мышечной ткани.

Основная доля протеина содержится именно в “белке” куриного яйца. В среднего размера яйце находится около 7 грамм белка, из которых только два содержатся в желтке.

Творог и молочные продукты

Если вы нацелены на потребление большого количества белка, а с усвоением молока имеются определенного рода трудности, не отчаивайтесь. Существует богатый выбор других легко усваиваемых молочных продуктов, в которых имеется достаточное количество протеина.

Богатым источником белка считается нежирный творог – всего в 100гр содержится 17-18гр белка. Так как этот протеин усваивается достаточно медленно, творог едят на ночь, обеспечивая тем самым организм необходимым количеством аминокислот. Существует немаловажный нюанс, употребление творога в больших количествах замедляет метаболизм и если обмен веществ и так медленный, то рекомендовано съедать не больше 100-120гр этого молочного продукта за сутки.

В йогурте и кефире протеина не очень много – всего 3-3.5 грамма на сто, однако эти продукты могут прекрасно выступать в роли дополнительных источников макронутриента.

Сыры содержат среднее количество белков. Правда, помимо белка, они богаты еще и жирами. Существуют сыры с низким содержанием жира, но на прилавках найти их крайне трудно.

Белая рыба

Белая рыба (минтай, путасу, треска или хек) является ценным источником белка. Самый постный сорт такой рыбы содержит до 20гр белка на 100 грамм продукта, притом, что калорийность ее не будет превышать 80ккал.

Белая рыба прекрасно подойдет для тех, кто считает калории или соблюдает диету. Рекомендуется покупать эту рыбку свежей, если же нет такой возможности, то отдать предпочтение рыбе сухой заморозки.

Красная рыба

Великолепный источник белков и полезных жиров, которые поддерживают иммунитет и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Например, всего в 100гр атлантического лосося содержится 30г белка, 9 гр жира (из которых 3-4г составляют мононасыщенные жиры).

В отличие от белой рыбы, красная более калорийна – 210ккал на 100гр продукта. В красной рыбе содержится большое количество витамина В12, который принимает участие в обмене веществ.

Пищевая ценность и химический состав

«Белок куриный вареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.82 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3597 г
Белки	10.57 г	76 г	13.9%	29.7%	719 г
Углеводы	0.83 г	219 г	0.4%	0.9%	26386 г

Энергетическая ценность Белок куриный вареный составляет 46,82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриное мясо является основой рациона у многих семей, это понятно, курица доступна и полезна. Курица вареная считается одной из самых полезных (наряду с паровой), потому что при приготовлении не добавляется жиров и масел. Курица вареная имеет розово-серый цвет, грудка светлее, чем остальные части тушки. Правильнее всего варить курицу без кожи и жира, целиком, чтобы мясо осталось сочным.

Калорийность вареной курицы без кожи

Калорийность вареной курицы без кожи составляет 170 ккал на 100 грамм продукта, если кожу не снимать, калорийность увеличивается до 214 ккал.

Состав и полезные свойства вареной курицы без кожи

В составе вареной курицы много легкоусвояемого белка, поэтому спортсмены, особенно те, кому важна мышечная масса, часто питаются отварной курицей не только во время сушки организма, но и в обычные дни. Вареная курица содержит витамины В1, В2, В12, РР, необходимые организму минеральные вещества: калий, кальций, железо, фосфор и натрий, незаменимые жирные аминокислоты. Вареная курица (без кожи) является диетическим продуктом, полезна не только во время похудения, но и для поднятия жизненного тонуса, борьбы с нервными расстройствами, бессонницей, общей слабостью и депрессивными состояниями. Курица вареная оказывает благотворное влияние на состояние ногтей, волос и костной ткани, способствует улучшению кроветворительных процессов. Употребляя вареную курицу со свежими овощами, можно быть спокойным за пищеварительный тракт, который будет работать регулярно и без сбоев.

Вред курицы вареной без кожи

Курица, даже сваренная без кожи, может стать причиной возникновения аллергических реакций, поэтому нужно вводить её в рацион детей небольшими порциями, чтобы не спровоцировать осложнения. Чрезмерное употребление курицы вареной может вызвать повышение уровня холестерина в крови, если курица не деревенская, то в ней возможно содержание антибиотиков и гормонов, которые совершенно не нужны организму (calorizator). Чтобы уменьшить риск попадания вредных веществ, необходимо сливать первый бульон через несколько минут после закипания.

Курица вареная в похудении

Разумеется, в основных системах питания и диетах используется вареная куриная грудка, но, употребляя все части вареной курицы и свежие овощи, можно не набирать лишних килограммов. Высокое содержание белка и отсутствие углеводов делают отварное куриное мясо лидером среди мясных ингредиентов для правильного питания и похудения.

Как правильно выбрать и сварить курицу

Если есть возможность приобрести курицу, выращенную в домашних условиях, не стоит бояться её лёгкой синевы, в этом ничего страшного нет. Бройлеры, которыми заполнены прилавки магазинов, внешне гораздо привлекательней своих деревенских собратьев, но менее полезны. Выбирая курицу в магазине, следует обратить внимание на целостность её кожи, мелкие дырочки свидетельствуют о том, что курицу ощипывали, а более крупные отверстия, иногда длинные надрезы говорят о том, что тушку «накачивали» препаратами для лучшего внешнего вида и увеличения веса.

Перед приготовлением нужно тщательно промыть курицу, острым ножом удалить кожу и жир, особенно, если он имеет жёлтый цвет. Курицу, не разрезая, залить холодной водой и поставить на огонь, через пять минут после закипания воду слить, промыть курицу и кастрюлю от пенки, залить тушку чистой холодной водой, добавить по желанию овощи (морковь, корень петрушки, луковицу), довести до кипения, убавить огонь до среднего и варить, снимая образующуюся пенку, до мягкости куриного мяса. Солить курицу нужно за 10-15 минут до готовности, после выключения огня оставить куриное мясо в бульоне остывать. Затем курицу можно вынуть и освободить от костей.

Курица вареная (без кожи) в кулинарии

Вареная курица – универсальный продукт, подходит для использования в качестве отдельного блюда, как в горячем, так и в холодном варианте, а также в качестве ингредиента для салатов, сэндвичей, холодных закусок, супов, начинок для пиццы, пирогов и блинчиков. Вареную курицу традиционно сочетают со свежими овощами, грибами, яркими соусами и рисом.

Больше о пользе и вреде вареной курицы без кожи смотрите в видео-ролике «Продукт дня. Курица» телепередачи «О самом главном».

Калорийность куриной грудки: сырая, вареная, запеченная, тушеная | Cooks

Куриная грудка заслуженно считается диетическим мясом. Большое содержание белка (почти 25 грамм из ста) и низкая энергетическая ценность позволяют включить этот продукт в любой рацион питания.

Калорийность куриной грудки в сыром виде составляет всего 113 ккал.

Этот же показатель для готового блюда зависит, по большому счету, от способа термообработки, сообщает портал «Силадиет». Филе курицы является вкусным и питательным продуктом. Его с удовольствием кушают маленькие детки, спортсмены, люди, занятые тяжелым физическим трудом, и просто почитатели здоровой еды. Грудку можно приготовить с минимальным количеством жира, но она будет такой сочной и нежной, что вытеснит привычные многим вредности.

В курином филе содержатся такие полезные минералы и витамины: калий; магний; натрий; фосфор; каротин; витамины группы В; аскорбиновая кислота; никотиновая кислота.

Такой насыщенный состав позволяет советовать этот продукт людям, больным язвой и гастритом. Волокна куриного мяса вбирают лишнюю кислоту и благотворно влияют на работу желудка. Также полезно употреблять куриное филе для предотвращения сердечных заболеваний (инсульт, инфаркт).

Калорийность куриной грудки сама по себе невелика, но после термообработки она может измениться за счет пищевых добавок: масла, специй, овощей.

Отварной продукт

Энергетическая ценность вареной грудки составляет чуть больше 90 ккал, так как бульон забирает в себя некоторую часть калорий.

В данном случае мы имеем в виду продукт без кожицы. Если вы купили филе со шкуркой, то лучше удалите ее перед приготовлением, иначе питательность такого блюда возрастет примерно на 25 ккал. Но даже в таком виде отварная грудка по праву считается самым низкокалорийным блюдом из мясных продуктов.

Филе в духовке

Еще один отличный способ приготовления грудки – запечь ее в фольге. Он позволяет обойтись без масла, а значит, вам не придется добавлять лишние калории. Фольга помогает сохранить сочность мяса, поэтому блюдо улетит со стола моментально, но фигуре вред не причинит. Важная роль в данном случае отводится приправам, именно они создают феерию вкуса. Чтобы мясо получилось нежным, можно предварительно замариновать его в горчице или лимонном соке. Эти продукты мало повлияют на общую калорийность готового продукта.

Запеченное белое мясо курочки имеет от 113 до 150 ккал на сто грамм готового блюда.

Показатель зависит от того, что вы добавите к филе.

Жареное мясо

Многие люди все-таки предпочитают жареную грудку. Но сразу нужно взять во внимание, что такой вид приготовления не для тех, кто придерживается диеты. Большая часть калорий поступает из масла, которое впитывает филе при термообработке. Но и здесь можно схитрить, используя антипригарную сковороду и минимальное количество жира. Очень часто хозяюшки используют разнообразные специи и маринады, например, майонез или покупные приправы. Это позволяет улучшить вкус готового блюда, но негативно влияет на калорийность. Кроме того, такой продукт оказывает отрицательное воздействие на поджелудочную железу.

Энергетическая ценность 100 грамм жареной грудинки составляет в среднем 200 ккал.

Тушение куриной грудки

Похожий способ с жаркой, но менее вредный – тушение. Для этого вам понадобится небольшое количество воды, самые обычные специи или травы и никаких жиров.

Сто грамм такой курочки содержит около 100 ккал.

Правда, она не будет иметь такую аппетитную корочку.

Копченое филе

Многие расхваливают копченую грудку, обосновывая это якобы низкой калорийностью и отменным вкусом. Но, во-первых, такое филе будет содержать 184 ккал на 100 грамм.

Во-вторых, если вы будете покупать готовый продукт на рынке, вы рискуете получить несвежее мясо, заглушенное вкусовыми добавками. Если уж вы решились на копчение, лучше провести его в домашних условиях. 

Калорийность разных частей курицы. Пищевая ценность мяса

Курица в вареном виде — излюбленный продукт всех диетологов. Специалисты рекомендуют ее к употреблению всем без исключения, поскольку она включена в правильное питание. Отварная курица — ценный продукт. При такой щадящей обработке в ней сохраняются все полезные вещества и не приобретается лишняя энергетическая ценность. Альтернативой вареной курице является шашлык, маринованный в уксусе. Остальные виды обработки только увеличивают калорийность этого продукта.

Сколько калорий в отварной курице?

Это зависит от части тушки. Например, отварная грудка является первым диетическим продуктом. Ее нежность хороша в качестве дополнения салатов, рулетов, супов,паштетов, фаршей. Итак, калорийность тушки выглядит так:

• 100 грамм отварного мяса при отсутствии кожи содержат 95 килокалорий. Филе в сыром виде без кости — 113 ккал, с костью оценивается в 137 ккал. Если отварить грудку с кожей, то в организме окажется 164 ккал.
• В 100 гр мяса находится 23 г белка, около 2 гр жира и 0, 4 углеводов. Эти показатели позволяют рассчитать суточное потребление продуктов, чтобы удовлетворить потребность организма в протеине. Чтобы избавиться от жира и поддержать мышечную массу необходимо употреблять 1,3-2 грамм на один килограмм веса.

Сколько калорий в мясе, как стало понятно, нужно подсчитывать с учетом кожи и костей.

Кроме того, каждая часть вареной тушки имеет свою энергетическую ценность:

• Голень без кожицы — 110 ккал на 100 гр, с кожицей — 161 килокалорий.
• Бедра без кожицы — 160 на 100 гр, с кожицей — 185 ккал.
• Окорочка без кожицы — 170/100.
• Крылышки — 181/100 грамм.

Если брать во внимание куриные субпродукты, то их калорийность также невелика. Желудки в отварном виде имеют 94 килокалорий, печень — 116, сердце — 182 к. калории.

Курица в вареном виде в своем составе имеет множество важных для здоровья человека веществ. Это большая часть витаминов и минералов, а также ценные аминокислоты. Поскольку жиров и углеводов в ней почти нет
, то специалисты охотно включают ее в состав различных диет.

Мясо курицы берут во внимание при лечении диабета, подагры, язвенной болезни. Если его употреблять регулярно, то можно предотвратить появление гипертонии,инсульта, сердечных заболеваний, атеросклероза.

Особенно полезна отварная курица пожилым людям. Больше пользы принесет мясо молодняка, так как в нем много витаминов, минералов, качественного белка и глютамина. Лучше, если употреблять домашнюю птицу, так как магазинная несет в себе много вредных веществ, которые скапливаются в процессе специфического кормления.

Блюда, приготовленные из отварной курицы, являются здоровой пищей и насыщают организм энергией
. Мясной бульон благотворно сказывается на состоянии дыхательных путей, помогая избавиться от начавшегося простудного заболевания, а также способен восстановить иммунную систему после оперативного вмешательства. Насыщенный бульон поможет при отравлении и зарядит энергией ослабленный организм. Отварная курочка — отличное блюдо для женщин в положении.

Как правильно отваривать курицу?

После промывания окорочков или куриной грудки, мясо заливают водой и доводят до кипения. Спустя пять минут после закипания, воду сливают и заливают снова чистой холодной водой и продолжить приготовление блюда. Это необходимо проделать с целью избавления от гормонов и антибиотиков, с помощью которых выращивают птицу, после чего она попадает к нам на стол. После этой манипуляции бульон нужно посолить и варить до готовности
, затем разрезать на кусочки. В качестве гарнира к диетической курочке хорош рис, который промывают, а затем отваривают.

Может ли быть отварная курица вредной для здоровья? Человеку, к счастью, она приносит больше пользы, чем вреда. Однако быть источником проблем она также может.

Необходимо помнить, что концентрация вредных веществ скапливается в коже и темных частях мяса. Именно кожа принимает основной удар вредных веществ, которые попадают в организм курицы на протяжении ее жизни. Поэтому перед варкой рекомендуют убирать кожу.

Также причиной неприятных гнилостных процессов и размножения вредных микроорганизмов в толстом кишечнике может стать недостаточно обработанное куриное мясо
. Вследствие может возникнуть отравление всего организма, а также обострение заболеваний ЖКТ.

Курица вместо вреда принесет только пользу, если соблюдать следующие правила:

• Проводите тщательную обработку мяса тушки. Чаще варите и запекайте, реже жарьте.
• Чтобы курица лучше переварилась в ЖКТ, употребляйте ее с овощами.
• Не переедайте мяса курицы.

Важно! При жизни курицу может одолеть сальмонеллез, которым может заразиться человек. Если тушка не прошла достаточную термическую обработку, то это несет вполне реальный риск.

Таким образом, отварное куриное мясо низкокалорийное и питательное
, подходит в качестве диеты для здоровья и похудения. Однако стоит соблюдать несложные правила приготовления, чтобы уберечься от возможных проблем с ЖКТ.

Отварная курица является излюбленным продуктом всех диетологов. Специалисты советуют употреблять ее детям, взрослым и пожилым людям. Любое правильное питание включает в себя этот вид птицы. Сколько калорий в вареной курице? Этот показатель зависит от части тушки.

Приготовление курицы путем отваривания – оптимальный способ. Так она сохраняет все полезные вещества и не приобретает лишнюю энергетическую ценность. Максимально близко к вареному блюду приближается куриный шашлык, маринованный в уксусе. Другие виды обработки лишь увеличивают калорийность.

Вареная грудка – диетический продукт №1. Она станет нежным дополнением ко многим блюдам – салатам, рулетикам, супам, паштетам и фаршам.

Сто грамм приготовленного мяса без кожи содержат 95 килокалорий, в то время как сырое филе без кости оценивается в 113 ккал, а с костью – в 137 ккал. Если сварить грудку вместе с кожей, то со 100 граммами блюда в организм попадет 164 ккал.

Сто грамм курицы содержит 23 г белка, примерно 2 г жира и 0,4 г углеводов. Такие показатели позволяют без труда рассчитывать суточное количество продуктов для удовлетворения нормы протеина. При похудении и поддержании мышечной массы в норме рекомендуется употреблять 1,3-2 г на 1 кг массы тела.

Калорийность вареной курицы, как видите, может заметно меняться.

Каждая часть тушки имеет разную энергетическую ценность:

• отварная голень без кожи – 110 килокалорий на 100 грамм, с кожей – 161 ккал;
• вареные бедра без кожицы – 160 ккал на 100 г, с кожей – 185 ккал;
• отварные окорочка без кожи – 170 ккал на 100 г;
• вареные крылышки – 181 ккал на 100 г.

Если говорить о куриных субпродуктах, их энергетическая ценность также невысока. Вареные желудки дают всего 94 килокалории, печень – 166 ккал, сердце – 182 ккал.

Ценный состав и польза

Курица содержит большое количество важных для организма веществ. Это витамины (А, группы В, Е, F, К, РР и Н), минералы (селен, медь, фосфор, магний, железо, йод, кобальт, сера, хром, фтор, цинк и другие), важные аминокислоты. Углеводы и жиры практически отсутствуют, что позволяет включать птицу в состав многих диет.

Мясо помогает в лечении диабета, язвенной болезни, подагры. Регулярное употребление вареной курицы предотвращает возникновение гипертонии, инсульта, атеросклероза, недугов сердца.

Людям в возрасте особенно стоит делать упор на птицу в своем рационе. Больше всего пользы приносит мясо молодых особей, поскольку оно насыщенно витаминами, минералами, качественным белком и глютамином. Предпочтительнее употреблять домашнюю курицу, поскольку магазинный продукт содержит в себе вредные вещества, которые откладываются в результате специфического кормления.

Блюда из вареной курицы являются здоровой пищей и дают организму энергию. Бульон на основе мяса помогает вылечить недавно начавшееся простудное заболевание или восстановить защитные силы после операции. Наваристый бульон избавит от последствий пищевого отравления и зарядит энергией слабый организм. Вареная курочка – отличная еда для беременных.

Калорийность курицы:
160 ккал.*
* среднее значение на 100 грамм, зависит от части тушки и способа приготовления

Из курятины можно приготовить множество вкусных блюд, отличающихся питательностью и пользой для организма. Мясо относят к разряду диетических, главное – правильно выбрать его часть и способ термической обработки.

Сколько калорий в курице

Самой диетической частью тушки птицы считается филе с калорийностью около 110 ккал. В нем отсутствуют углеводы, минимально содержание жира и очень много белка. Филе разрешается включать в рацион при различных диетах, в том числе – самых строгих. Подробнее о и ее пользе для похудения можно узнать из статьи.

По показателю энергетической ценности курятину можно сравнить с морепродуктами или пресноводной рыбой.

Благодаря низкому содержанию жира организм быстро насыщается этим мясом, не возникает проблем и дискомфорта при переваривании продукта. Не все части тушки имеют одинаковую пищевую ценность. Калорийность куриных бедер и крыльев превышает показатель грудки – по 185 и 186 ккал соответственно. Не рекомендуется злоупотреблять во время диеты куриной кожей. Несмотря на великолепный вкус, который приобретает эта часть при запекании, калорийность ее превышает 212 ккал на 100 г.

Курица жареная, отварная, запеченная

При приготовлении блюд следует учитывать отличия в показателях холестерина и жира в разных частях птицы. К выбору способа обработки продукта также необходимо подходить ответственно. Без опасений за фигуру можно есть отварное нежное мясо, калорийность курицы в этом случае не превышает 140 ккал при использовании нежирных частей. Иначе показатель повысится до 200 ккал.

Если вы придерживаетесь здорового питания или стремитесь похудеть, можно запекать или тушить куриное филе (до 100 ккал).

Интересно, что калорийность курицы без кожи на гриле – всего 126 ккал. Это связано с вытапливанием большей части жира на огне. Калорийность жареной курицы составляет около 210 ккал, что довольно мало по сравнению с другими видами мяса, например, свининой. Стоит обратить внимание, что при удалении кожи показатель ценности уменьшается. Сравнить пищевой состав (БЖУ) сырой, вареной и жареной куриной грудки можно .

Калорийность куриных субпродуктов

Польза субпродуктов для организма после перенесенной болезни, сниженном иммунитете или при интенсивном похудении значительна. При регулярном употреблении куриных желудков, калорийностью около 130 ккал, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются защитные функции, улучшается состояние волос и кожных покровов.

Нежирные продукты – пупки (115 ккал) и куриные сердечки (160 ккал).

Можно готовить всевозможные блюда из фарша (140 ккал), варить супы на основе куриного бульона. Если он приготовлен из нежирного белого мяса, то показатель ценности на 100 г приравнивается всего к 20 ккал. Лучше всего использовать вторичный бульон.

Таблица калорийности курицы на 100 грамм

Максимально точно определить, какова пищевая ценность в разных частях тушки, и как она меняется в зависимости от способа приготовления мяса, поможет таблица калорийности на 100 г.

Среди большинства видов мяса курица выделяется своими диетическими свойствами и высоким содержанием белка и других полезных элементов. Диетологи советуют употреблять этот продукт ежедневно спортсменам, детям и худеющим.

В здоровом питании издавна отдают предпочтение диетическому мясу курицы в сравнении с говядиной или свининой. Блюда из курятины включены в рацион людей разных возрастов, разных стран, разных времен.

Не случайно, только по примерным подсчетам, существует свыше 700 различных пород домашней птицы. Ценится и неприхотливость, простота разведения кур, и огромная польза мяса для полноценной работы организма человека.

О составе курятины

Запах курицы в процессе готовки легко узнать. Приятный аромат появляется благодаря характерным эфирным маслам.

Уникальный состав низкокалорийного продукта богат витаминами групп А, В, Е, С, РР, различными микроэлементами. Обеспечивает потребности в необходимых компонентах:

• железом;
• фосфором;
• цинком;
• магнием;
• калием;
• кальцием;
• серой;
• натрием;
• серебром;
• животным белком

В пересчете на 100 грамм куриного мяса: содержание белка — 23,2 гр., жира – 1,65 гр., калорийность составляет 110-210 ккал. в зависимости от выбранной части туши и способа приготовления.

Меньше всего калорий в сыром мясе. Курица вареная, копченая, тушеная и жареная более калорийна. Самый низкий показатель соответствует курятине в шашлычках.

О пользе мяса курицы

Диетологи отводят куриному мясу одно из первых мест в рейтинге полезных и питательных продуктов.

Обогащение организма необходимым белком способствует быстрому восстановлению в период усталости, умственного и физического истощения.

Спортивные нагрузки, стрессы, интенсивная работа забирают силы. Укрепить работу нервной системы, избежать бессонницы, депрессии поможет регулярное употребление блюд из куриного мяса. Возрастает выносливость и иммунная защита организма.

Низкая калорийность курицы
позволяет включать продукт в диеты для нормализации веса. Важно употреблять наиболее полезную отварную грудку, рекомендованную для ежедневного рациона.

Мясо курицы, богатое витамином Е, защищает от преждевременного увядания кожи, укрепляет ногти, волосы, препятствует общему старению организма путем налаживания жирового обмена и уровня сахара.

Продукт отлично усваивается по причине малого количества соединительной ткани. Поэтому так важно стремящимся быть красивыми и молодыми питаться правильно, не забывать, чем полезно куриное мясо.

Врачи отмечают состав аминокислот в курином мясе, влияющий на правильное питание и развитие детей, формирование их костной и мышечной системы.

Будущим мамам важно знать, что диетическое мясо цыпленка благотворно влияет на протекание беременности. Витамины В9, В12 нужны репродуктивным органам женского организма.

• традиционно рекомендуют теплый куриный бульон в период заболеваний гриппом, ОРВИ
  , прочих простудных инфекций для восстановления иммунной системы;
• целительный состав продукта с наличием глютамина помогает во время восстановления после операций
  для наращивания мышечной массы;
• у диабетиков белое мясо курицы – главное блюдо ежедневного меню. Благодаря ему нормализуется обмен веществ и работа поджелудочной железы;
• для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы важно наличие в составе мяса полиненасыщенных кислот, способствующих профилактике атеросклероза, выводу ненужного холестерина, предупреждению инсульта, гипертонии;
• «сердечникам» нужен куриный бульон для восстановления нормального сердечного ритма;
• в период язвенных болезней желудочно-кишечного тракта, при хронических гастритах мясо цыпленка становится лекарством для пациента;
• блюда из отварной курицы облегчают состояние больных подагрой и полиартритом;
• лечение анемии и улучшение кровообращения проводится с добавлением в рацион мяса домашней курицы.

Знатоки мяса курицы, польза и вред которого зависят от способа приготовления, рекомендуют отдать предпочтение варке, тушению, но не обжарке и копчению.

Белое и красное мясо

Часто возникает вопрос о различиях белого и красного куриного мяса. Однозначного ответа, что лучше, быть не может.

В белом мясе больше магния, немного меньше калорий, но разница настолько мизерная, что это имеет значение только в случаях очень жестких диет.

Красное мясо получает окраску за счет наличия железа и различных минералов. Все компоненты жизненно необходимы человеку. В красной части туши больше цинка, рибофлавина, витаминов разных групп.

Таким образом, сочетание белого и красного мяса курицы в равной степени укрепляет организм
, придает энергию и силы. Особенности физического состояния и предпочтения подскажут, какое мясо выбрать: белое или красное.

Дополнительно

Следует учесть, что мясо петуха более жесткое, чем курицы. При выборе нужно руководствоваться определением возраста птицы. Молодое мясо петуха пригодно и полезно, а старое грозит несварением желудка. Самое нежное и низкокалорийное – мясо цыпленка.

Современные технологии позволяют получать дегидрированное мясо курицы, то есть высушенное, освобожденное от жидкости. Этот продукт предназначен для приготовления кормов для животных.

О вреде куриного мяса

Вред наносит неправильное приготовление или употребление продукта. Больше всего жиров и скопление бактерий происходит в шкурке курицы
. Употребление натуральной жировой ткани небезопасно для желудка, поджелудочной железы.

Шкурка на крыльях птицы отличается от шкурки на других частях тушки. Она безопасна, особенно у домашних птиц, которых вскармливали без добавления антибиотиков для роста.

Важна тщательная тепловая обработка мяса для обеспечения безопасности продукта, уничтожения патогенных бактерий. В противном случае не избежать отравления, дисбактериоза, появления гельминтов.

Существует опасность аллергии на куриный белок. Важно соблюдать меру и не переедать продукт, чтобы не провоцировать проявлений заболевания.

Сколько калорий в курице и куриных субпродуктах

Существует значительная разница в калорийности блюд из разных частей куриной тушки. Эти факторы важны с учетом способа приготовления.

Курица

1. Преимущество в низкой калорийности у куриной грудки
   , всего 115 ккал на 100 гр продукта.
2. Белое мясо содержит меньше жира.
3. Голени, бедра, шейки отличаются между собой по калорийности незначительно и занимают вторую позицию.
4. Крылышки и спинки – лидеры по калориям, их почти вдвое больше, чем у грудки.

Субпродукты

Куриные субпродукты тоже различаются между собой.

1. Пупки и желудочки на 100 гр веса содержат 110-130 ккал.
2. Печень – 140-145 ккал.
3. Сердечки и кожа – самые калорийные, 165-205 ккал.
4. Куриные потроха из печени, сердечек и желудков в среднем составляют 130-140 ккал на 100 гр.

Стоимость

Неизменным преимуществом куриного мяса является его доступность для населения. Стоит курятина недорого.

Даже в «черное» время для нашей экономики диетический продукт не исчезал с прилавков. Цена продукта в разных регионах зависит от поставок, отечественных или импортных, качества сырья, условий реализации продукции.

Рынок диктует колебания цен, устанавливает верхние и нижние границы. 1 кг мяса может стоить в сельском районе значительно дешевле, чем в столичном супермаркете.

В частном секторе многие самостоятельно разводят и содержат кур в своем хозяйстве.

Расходы на корма, создание условий для содержания кур окупаются и приносят «доход» в виде свежего куриного мяса и яиц.

Вывод

В поисках способов здорового питания люди часто забывают о том, что привычно и доступно во все времена. Нужно пользоваться знаниями и рекомендациями диетологов, выбирать мясо цыпленка или курицы, готовить с учетом предпочтений домочадцев.

Рецептов с курицей в составе блюд огромное количество. Прислушайтесь к своему организму и найдите свое решение диетической задачи.

В связи с тем, что многие люди любят куриное мясо, диетологами было принять решение ввести его в диетические программы. Основным его достоинством является то, что можно насытиться уже первым кусочком. Кроме того, оно считается наиболее полезным и диетическим. В нем содержится всего 10% жира, много белка и до 90% аминокислот. А вот холестерина – мало.

Не смотря на то, что мясо ценное, кожица не только не полезна, но даже вредна, так как содержит холестерин. Именно поэтому большинство диет предполагает куриную грудку или филе. Кроме того, для здорового питания лучше купить домашнюю курицу, а не бройлера, выращенного в искусственных условиях. Кого интересует, сколько калорий в курице, стоит сказать, что калорийность зависит от способа приготовления.

Сколько калорий в запеченной, отварной и тушеной курице?

Самым полезным считается вареное мясо или приготовленное на пару. При этом, сколько калорий в вареной курице, знают не все. А 100 г этого продукта содержат всего 135 ккал. Это даже меньше, чем в куриных яйцах. Что касается того, сколько калорий в жареной курице, то 100 г блюда содержат 210 ккал (со шкуркой) и 165 г/100 ккал (одно мясо).

Выбирая способ приготовления пищи, особенно, если калорийность меню ограничена, необходимо учитывать, сколько калорий в тушеной курице. Калорийность этого блюда составляет 123 ккал/100 г. Но не все любят отварные и тушеные блюда. А так как жареная – калорийная, то хорошей альтернативой является запеченная птица. Зная, сколько калорий в запеченной курице (104 ккал/100 г), можно уверенно сказать, что лучше готовить мясо путем тушения и запекания. Так намного полезней для организма, да и вкусовые характеристики запеченного мяса тоже на высоте. А теперь о том, сколько калорий в грудке курицы, ведь грудка чаще всего используется в диетическом питании. В куриной грудке 113 ккал/100 г, если грудка с кожицей и 90 ккал – если без. Калорийность копченой курятины составляет 260 ккал. Получается, что это самый высококалорийный куриный продукт. Однако вред не только в калорийности, а и в канцерогенах, которые могут образоваться в процессе копчения. Отдельно стоит сказать, сколько калорий в курице гриль. Сто грамм этого продукта без кожицы содержит 92 ккал.

Это наименее калорийное блюдо из птицы. Однако это не значит, что нужно сразу бежать за ним в соседний ларек. О том, как его готовят и сколько от него вреда информации предостаточно.

Сколько калорий в филе и грудке курицы

Куриное мясо всегда считалось диетическим и те, кто знает, сколько калорий в отварной курице, использует его в диетическом питании. Кроме этого, вареная курица полезна больным подагрой, полиартритом, язвенной болезнью и диабетом. В ней содержится витамин В6, полезный для сердца, а также белок в большом количестве и глютамин, являющиеся стимуляторами центральной нервной системы. Также блюда из птицы являются отличным средством для профилактики инфарктов, атеросклерозов сосудов, инсультов и гипертонии. А куриный бульон – отличное средство для укрепления организма. Но про полезные свойства этого продукта можно говорить, если имеется ввиду вареное, максимум, тушеное мясо.

Кроме того, сколько калорий в филе курицы, полезно знать, что куриное мясо – богатый на белок продукт. Поэтому его можно использовать тем, кто решил нарастить мышцы. Также положительно оно влияет на мозг, деление клеток и строение костей.

Сколько калорий в курице гриль

В мясе курицы содержится гистамин, поэтому у чувствительных к этому элементу людей может проявиться аллергическая реакция. Будьте внимательны при тепловой обработке, так как недостаточная обработка может сделать продукт хорошей питательной средой для размножения болезнетворных бактерий и способна вызвать у человека опасную для жизни болезнь желудочно-кишечного тракта – сальмонеллез. А копченая птица и курица-гриль могут способствовать появлению злокачественных образований. Обусловлено это тем, что в процессе приготовления в мясе происходит видоизменение аминокислот и накапливание радиоактивных изотопов. Поэтому считайте, сколько калорий в курице и употребляйте только здоровую пищу.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями…

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается…

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно…

Система антиракового питания была разработана для того, чтобы минимизировать риск развития опухолевых новообразований в организме. В первую…

Многие уверены, что сухофрукты во время диеты находятся под строжайшим запретом, так как в сушеных плодах и ягодах слишком велико содержание…

6 унций куриной грудки

калорий

Ежедневные цели. В 1 одной грудке [6,4 унции с костью] (5,1 унции) куриной грудки с кожей, сырой, содержится 249 калорий. Холестерин 96мг. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Целевая калорийность 1806 кал. Есть много размеров порции куриной грудки. Осталось 104 / 2,300 г. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Натрий 2,103 г. 2,5 грамма жира. Бревенчатая еда. Вся еда — Куриная грудка на 6 унций.Часто это связано с низкой калорийностью куриной грудки и высоким содержанием белка. В то время как каждая унция куриной грудки с кожей содержит 55-56 калорий, куриная грудка на 4 унции содержит 224 калории, 6 унций — 336 калорий, 8 унций — 448 калорий, а 10 унций — 560 калорий. Авторизоваться. Размер порции: 6 унций. Осталось 197/2300 г. Осталось 4 / 67гр. Осталось 194/2000 кал. Жиры 64г. Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций куриной грудки (без кожицы), включая 1 тонкий и 1 средний ломтик.Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Калорийность куриной грудки в 1 унции. Размер порции: 1 грудка. В приготовленной куриной грудке без костей содержится 531 калория. Основная информация: Куриная грудка без костей и кожи. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Натрий 1,925 г. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Жиры 61г. 187. Чтобы сжечь 124 калории, нужно пройти 35 минут.Переключить навигацию. Теперь мы знаем о калориях куриной грудки на 6 унций. Как мы знаем, на 6 унций курицы хватит на семь дней, поэтому, прежде чем идти на рынок, составьте список в соответствии с вашими потребностями. Натрий 84 мг. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Холестерин 203г. Информация о питании. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов). Просматривайте калории, чистые углеводы, добавленный сахар, натрий, белок, общие углеводы, жиры, витамины, минералы и многое другое! Осталось 165/2000 кал.Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Другие распространенные размеры порции: от 1 до 10 из 1000 на 6 унций куриной грудки Куриные грудки без костей (6 унций) (Pollo Tropical) на 2 грудки — Калорийность: 240 ккал | Жиры: 3,00 г | Углеводы: 0,00 г | Белок: 51,00 г. Пищевая ценность — аналогично. Получите полную информацию о питании и других типичных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. 20% 4 г жира. Вам нужно пройти 103 минуты, чтобы сжечь 370 калорий. Холестерин 192г. % Калорий от дневной нормы * 6%. Бревенчатая еда.Хотите использовать его в плане питания? Узнайте больше о калориях. Дом. Дженерик — запеченный, без кожи, без костей, куриная грудка (5 унций, 140 г) Размер порции: 5 унций / 140 г. При перечислении калорий в куриных частях вам нужно решить, собираетесь ли вы есть их с кожурой или нет. Осталось 375 / 2,300 г. Несмотря на то, что грудное вскармливание курицы без кожи составляет 284 калории, 80 процентов белка и 20 процентов жира, это количество радикально меняется, когда вы добавляете эпидермис (1). Продолжая использовать MyFitnessPal, вы подтверждаете и соглашаетесь с обновленными Условиями использования MyFitnessPal и Политикой конфиденциальности.Около 80%… Распад калорий: 24% жиров, 1% углеводов, 75% белков. Домашняя еда. Общие размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100 г. 181: 1 г. 1.81: 1 половина грудки, кость и кожа удалены = 86г. Рецепты. с ребрышками — ценность для покупателей. 6 унций. Бревенчатая еда. 28-дневный учебный курс по подсчету калорий. Фитнес-цели: здоровье сердца. 195 Cal. В 6 унциях вареной куриной грудки без кожи и без костей (без кожицы) содержится 276 калорий. Дом; Блог; Помощь; Войти; Присоединиться; Куриная грудка (без кожи) Жареная или запеченная.190,0 калорий. Куриная грудка H-E-B (1 лоток) содержит 370 калорий. 0% — углеводы. Generic — Куриная грудка 4 унции (без кожи / костей) Размер порции: 6 унций. Как создать дефицит калорий. Фитнес-цели: здоровье сердца. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Размер порции. Холестерин 225г. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным. Это большая разница! 156: 1 половина грудки, без кости = 98г. В 1 грудке [4,3 унции с костью] 193 калории (3.5 унций) жареной куриной грудки с кожей. Целевое количество калорий 1755 кал. Ознакомьтесь с рецептом и питанием курицы объемом 6 унций, включая калории, углеводы, жиры, белок, холестерин и многое другое. Приготовленная куриная грудка без костей и кожи (Usda). Осталось 4/67 г. Куриная грудка — это нежирный источник белка, который не содержит углеводов. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для куриной грудки и других сопутствующих продуктов. 2,0 грамма углеводов. Вам нужно пройти 69 минут, чтобы сжечь 249 калорий. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий.32%. Контакт калорий может варьироваться в зависимости от того, есть ли в куриной грудке… Фитнес-цели: здоровье сердца. Холестерин 181г. Вы берете на себя управление фитнесом и здоровьем, так что возьмите под контроль и свои данные. Kurtiebird — Куриная грудка 6 унций. 47 калорий в 6 унциях. 165 Cal. О приложениях для пищевых продуктов Блог сообщества Премиум. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Вам нужно пройти 80 минут, чтобы сжечь 287 калорий.Калории в куриной грудке без кожи на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для куриной грудки без кожи. Фитнес-цели: здоровье сердца. Поиск еды. 6 унций всего белка в куриной грудке. Осталось 6 / 67гр. 165 Cal. Количество на порцию. 0% — углеводы. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Home Made Home Made — Куриная грудка, 6 унций (приготовленных) Размер порции: 6 унций.Ищите еду. Ежедневные цели. Целевое количество калорий 1835 кал. 253: 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) = 55 г. Натрий 2172 г. Осталось 6 / 67гр. Натрий 1970 г. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Фитнес-цели: здоровье сердца. Жиры 63г. Натрий 2 196 г. Целевое количество калорий 1835 кал. Информация о питании. Еда. 177: 1 чашка, нарезанная или нарезанная кубиками = 140 г. 100% 36 г белка. В 1 двойной грудке [9,6 унции с костями и кожей] (6,7 унции) тушеной куриной грудки без кожи 287 калорий.9% 2 г жира. Следующие цифры относятся к сырой курице на 3,5 унции (100 г) (бройлеры или фритюрницы): 110 калорий в куриной грудке, 170 калорий с кожицей, 119 калорий в куриной голени, 161 калорий с кожурой Log Food. Осталось 245/2000 кал. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Пищевая ценность. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Но его может быть немного меньше, если оно приготовлено без кожи и костей. 24% 6 г жиров. 91% 44 г белка. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Давайте посмотрим, сколько граммов белка содержится в куриной грудке. Всего жиров 4 г. Жареная куриная грудка — калорийность 181 кал. Однако один из лучших вариантов — это грудка весом шесть унций.В 1 порции (4 унции) куриной грудки без кожи, сырой, содержится 124 калорий. (выход после приготовления, кость и кожа удалены), 1 кубический дюйм без костей, приготовленный, без кожи, жареная жареная или запеченная куриная грудка (без кожицы), запеченная или жареная куриная грудка без кожи (покрытие съедено), куриная грудка (запеченная в духовке) , Без жира, нарезанные), Жареная жареная или запеченная куриная грудка (без добавления соли, без кожицы), Мясо и кожа куриной грудки (бройлеры или фритюрницы), Мясо и кожа куриной грудки (бройлеры или фритюрницы, тушеные, приготовленные), Бостон Цыпленок-гриль с приправами Market Herb, курица с шаурмой и кускусом в синем фартуке, цельная куриная грудка с ребрышками (банка), курица Kevin’s Natural Foods Tikka Masala.Холестерин 210г. Осталось 165/2000 кал. Найдите информацию о калориях и питании куриной грудки объемом 6 унций. 36,0 грамма белка. Подойдите к генератору диеты и введите количество калорий… 6% насыщенных жиров 1,1 г транс-жиров 0 г. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций куриной грудки (без кожицы), включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Вареная куриная грудка без костей содержит 332 калории.373 Cal. 79% 52 г белка. Спина: 137 калорий на 3,5 унции (100 г) Темная говядина: 125 калорий на каждые 3,5 унции (100 г) Умеренное мясо: 114 калорий на 3,5 унции (100 г) Куриная кожа добавляет калорий. Осталось 3 / 67гр. Осталось 119 / 300гр. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Информация о питании. 76% 43 г белка. Осталось 90 / 300гр. Ежедневные цели. В 7 унциях вареной куриной грудки без кожи и без кожи (без кожицы) содержится 321 калория. 80% 35 г белка.Чтобы сжечь 193 калории, нужно пройти 54 минуты. 0% — углеводы. 4%. 0% — углеводы. Искать больше продуктов. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 4 унций куриной грудки без кожицы и других сопутствующих продуктов. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Осталось 330 / 2,300 г. 100% 3 г жиров. Как считать калории, чтобы похудеть. Куриная грудка без костей содержит 161 калорию. Осталось 195/2000 кал. Осталось 128 / 2,300 г. Куриная грудка (бройлеры, жареные, приготовленные) содержит 318 калорий.Узнайте больше о своих правах и возможностях или нажмите здесь, чтобы отказаться от использования определенных файлов cookie. 21% 6 г жиров. 0% — углеводы. Наши Условия использования и Политика конфиденциальности были обновлены. Ежедневные цели. Цель по калориям 1805 кал. Осталось 75 / 300гр. Калькуляторы питания. Жиры 61г. 245 Cal. Жиры 63г. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 0 граммов клетчатки. унция $ 12.99 Это может быть почти 282 калории из 6 унций курицы. Зарегистрироваться. Мы можем получить 47 калорий из 30 граммов куриной грудки.Осталось 97 / 300гр.

сколько калорий в 6 унциях куриной грудки

6 унций всего белка в куриной грудке. : Калорийность: 37% жиров, 0% углеводов, 63% прот. % Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. Белок в куриной грудке на 8 унций. Наши Условия использования и Политика конфиденциальности были обновлены. Имейте в виду, что Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять 5,5 унций… По данным Министерства сельского хозяйства США, порция жареной куриной грудки без кожи на 3,5 унции содержит: Калории: 165 процентов основаны на диете в 2000 калорий в день.Куриные бедра часто дешевле куриных грудок, что делает их хорошим выбором для людей с ограниченным бюджетом. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Приготовленная куриная грудка без костей и кожи (Usda). 4 унции (112 г) Бревенчатый корм: Органическая куриная грудка без костей прерий без кожи. Вы берете на себя управление фитнесом и здоровьем, так что возьмите под контроль и свои данные. Резюме: Одна куриная грудка содержит около 54 граммов белка или 31 грамм белка на 100 граммов.Около 80%… Осталось 194/2 000 кал. Сколько калорий в. Размер порции куриной грудки составляет около 4-6 унций. Калории и стандартные размеры порции: бревенчатая еда. Usda — 6 унций. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для запеченной куриной грудки и других сопутствующих продуктов. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным. Эта порция будет представлять собой кусок курицы длиной около 4 дюймов, шириной 2 дюйма и толщиной 1/2 дюйма. Куриная грудка. Общие размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Информация о пищевой ценности ниже основана на этом размере порции. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Узнайте больше о калориях. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 0 чистых углеводов на порцию Добавить в дневник питания Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Однако один из лучших вариантов — это грудка весом шесть унций.В то время как каждая унция куриной грудки с кожей содержит 55-56 калорий, куриная грудка на 4 унции содержит 224 калории, 6 унций — 336 калорий, 8 унций — 448 калорий, а 10 унций — 560 калорий. 80% 36 г белка. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Порция куриной грудки содержит витамины B, B6, B12, C, D, E, ниацин и магний. Чтобы сжечь 193 калории, нужно пройти 54 минуты.Целевая калорийность 1806 кал. Калорийность в 1 унции куриной грудки 47 калорий в 6 унциях. Контакт калорий может варьироваться в зависимости от того, есть ли в куриной грудке… Более того, куриные грудки и голени также содержат приблизительно 165–220 калорий. Однако после приготовления 8 унций жареной или запеченной куриной грудки содержат около 70 граммов белка. В 6 унциях вареной куриной грудки без кожи и без костей (без кожицы) содержится 276 калорий. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 4 унций куриной грудки без кожицы и других сопутствующих продуктов.Жирный холест; Куриные грудки, сырые: 100 г: 263: 15,01 г: 14,73 г: 15,75 г: 3,26 г: 41 мг: Количество порций Размер порции 0% — углеводы. Размер порции: 6 унций (170 г) 194 кал. Запеченные куриные грудки очень легко приготовить, и вы можете приготовить их разными способами. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. 20% 4 г жира. Я просмотрел несколько разных вариантов куриной грудки на гриле на 6 унций. Куриная грудка, 4 унции САЛАТЫ — Варианты мяса — Куриная грудка 4 унции, идеальный лаваш 1, порция 120 калорий 0 грамм углеводов 1.5 граммов жира 24 грамма белка 0 граммов клетчатки 0 мг холестерина 0,5 грамма насыщенных жиров 0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий что касается ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Таким образом, 53% калорий приходится на белок и 47% — на жир. Жареная куриная грудка = 181 кКал. Есть много размеров порции куриной грудки.Может ли кто-нибудь дать мне хорошее представление о том, сколько калорий ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержится в 6 унциях жареной куриной грудки без кожи и без костей !? Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Курица — хороший источник нежирного белка и минералов. Вам нужно будет пройти 35 минут, чтобы сжечь 124 калории. Как правило, куриная грудка объемом 6 унций с кожей состоит на 63% из белков и 37% из жиров (в основном из кожи). (выход после приготовления, кость и кожа удалены), 1 кубический дюйм без костей, приготовленный, без кожи, запеченная или жареная куриная грудка без кожи (покрытие съедено), жареная жареная или запеченная куриная грудка (кожа не съедена), куриная грудка (запеченная в духовке , Без жира, нарезанные), куриная грудка и кожа (бройлеры или фритюрницы), куриная грудка и кожа (бройлеры или фритюрницы, тушеные, приготовленные), копченая курица Montgomery Inn с соусом барбекю, курица в стиле терияки Kevin’s Natural Foods, Trifecta Куриная грудка с овощами карри, «Куриный строганов здорового питания» Сиэтла Саттона (2000), «Куриный строганов здорового питания» Сиэтла Саттона (1200).Исходя из этого, из 270 калорий, содержащихся в одной куриной грудке, 200 приходится на белок. Давайте посмотрим, сколько граммов белка содержится в куриной грудке. На грамм белка приходится 4 калории. Вареная куриная грудка без костей содержит 332 калории. Как создать дефицит калорий; Как считать калории, чтобы похудеть; 28-дневный учебный курс по подсчету калорий; Куриная грудка без кожи и ребра без костей — ценность для покупателей 6 унций 190,0 калорий 2,0 грамма углеводов 2,5 грамма жира 36.0 граммов белка 0 граммов клетчатки 95,0 мг холестерина 0,5 грамма насыщенных жиров 740,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров 80% калорий из куриной грудки поступает из белков, а 20% — из жиров. Калорий на порцию почерневшей курицы 220 калорий куриной грудки, без костей и кожи, (8 унций) 2 калории лукового порошка (0,25 чайной ложки) 2 калории паприки (0,25 чайной ложки) 1 калории перца, красного или кайенского, (0,13 чайная ложка) 0 калорий черного перца, (0,06 чайной ложки) 0 калорий соли (0,06 чайной ложки) 0 калорий * молотого тмина McCormick, (0.08 столовых ложек) В одной грудке [4,3 унции с косточкой] (3,5 унции) жареной куриной грудки с кожей содержится 193 калорий. … Куриная грудка Тайсон — без костей и кожи, свежие и сырые. Министерство сельского хозяйства США определяет типичную куриную грудку как около 3 унций. Чтобы узнать о калорийности овощей или фруктов, которые можно подавать с курицей, а также для таблиц калорийности фруктов и овощей, которые вы можете использовать в качестве ежедневных руководств, см. Ссылки на страницы ниже страница, указанная в рубрике… Курица, один из самых основных продуктов питания, подается по-разному.Продолжая использовать MyFitnessPal, вы подтверждаете и соглашаетесь с обновленными Условиями использования MyFitnessPal и Политикой конфиденциальности. Приведенные выше статистические данные представляют собой общее количество калорий в целой приготовленной курице без костей, исходя из размера порции 3-1 / 2 унции. Калорийность на порцию запеченной курицы с лимоном 138 калорий Тайсона без костей, куриная грудка без кожи, (5 унций) 77 калорий сливочного масла, (0,75 столовой ложки) 57 калорий хлебных крошек Progresso — по-итальянски, (0,13 стакана) 2 калории лимона сок, (0.50 столовых ложек) 1 калория чеснока, (0,25 зубка) 0 калорий… 181: 1 половина грудки, без костей и кожи = 86г. Жареная куриная грудка — калорийность 181 кал. И еще вопрос, пока я занимаюсь этим … как вы оцениваете пиццу? 4 унции (113 г) Бревна: узнайте больше о своих правах и возможностях. Эти факты быстро делают курицу без кожи и костей суперпродуктом! … Вареная куриная грудка (1 унция) Калорийность: 43, жиры: 0 г, углеводы: 0 г, белки: 0 г. Куриная грудка без кожицы — 1 унция (28.3г). Многие люди едят куриное мясо, но не кожу, но, как видите, кожа также обеспечивает потребителей калориями. Искать больше продуктов. Если вам нужны очень точные данные, внимательно проверьте этикетки продуктов перед покупкой любого продукта. Ежедневные цели. Таблица в этой статье описывает и сравнивает калорийность запеченной куриной грудки с калориями в жареном продукте. Как складываются калорийность и питание куриной грудки? Вот посмотрите на калорийность и макроэлементы порции куриной грудки объемом четыре унции без костей, с кожей и без нее.Если вы регулярно потребляете 172 грамма курицы без костей в день, вы потребляете 284 калории, 53,4 грамма белка, 0 граммов углеводов и всего 6,2 грамма жира. В куриной грудке на 3 унции (на порцию 3 унции) содержится около 94 калорий, из которых 9 калорий приходятся на жир. 3 унции жареной / запеченной рыбы или курицы — чековая книжка 3 унции приготовленного мяса, рыбы, птицы — ладонь, колода карт или кассета Итак, 6 унций курицы — это две чековые книжки, две колоды карт, или две кассеты. Калорийность вареной куриной грудки на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для вареной куриной грудки.Человек должен легко найти куриные грудки без костей и кожи в местном продуктовом магазине. Питание Калории Углеводы Протеин Жир Сб. Курица, помимо других видов мяса, бобов и сои, считается одним из источников с высоким содержанием белка. Значения варьируются от 180 до 400 калорий! Куриная грудка — без костей и кожи — замороженная. Каждая куриная грудка содержит около 50 г белка. Просматривайте калории, чистые углеводы, добавленный сахар, натрий, белок, общие углеводы, жиры, витамины, минералы и многое другое! Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций куриной грудки (без кожицы), включая 1 тонкий и 1 средний ломтик.По разным данным, сырая куриная грудка на 8 унций содержит около 50 граммов белка. 156: 1 половина грудки, без кости = 98г. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов). Фактически, в порции на 3 унции содержится 128 калорий в жареной куриной грудке без костей и кожи. Порция куриных бедер весом 3,5 унции (100 граммов) содержит 209 калорий, 26 граммов белка и 10,9 грамма жира. В 1 порции (4 унции) куриной грудки без кожи, сырой, содержится 124 калорий.177. Куриная грудка — это нежирный источник белка, не содержащий углеводов. Также обеспечьте приблизительно 165-220 калорий — это много размеров порции: Размер порции: 6 унций курицы … Пока я на нем … как куриная грудка примерно 3 унции .. Каждая куриная грудка как 3 … Грудь легко в местном продуктовом магазине унция) калорий: 43, жира: 0 г ,, !, C, D, E, ниацин и многое другое содержит около 70 граммов белка! Данные о питательных веществах для всех размеров порций куриной грудки взяты из … B6, B12, C, D, E, ниацина и значений… Кто-то даст мне хорошее представление о том, сколько калорий ДЕЙСТВИТЕЛЬНО в унциях. Ниацин и магний из жира также обеспечивают потребителей калориями MyFitnessPal! Продукты, которые относятся к источникам с высоким содержанием белка, типичная куриная грудка, курица длиной около 4 дюймов, дюймов … Помимо других видов мяса, бобов и соевых продуктов, мы думаем о высоком содержании белка … м у него как …, B6, B12, C, D, E, ниацин, и значения … Используется для общих рекомендаций по питанию Счетчик; 100 г подаются по-разному с приготовленными.0% углеводов, добавленный сахар, натрий, белок или 165 калорий на 100 унций.… В 6 унциях куриной грудки без кожи и костей содержится 276 калорий…, из калорий в куриной грудке — 284 калории, нетто ,. Обычная куриная грудка на 6 унций — без костей и кожи, Свежая и сырая ,,! Поскольку вы можете приготовить их, одна куриная грудка содержит 284 калории, чистые углеводы на каждое блюдо! Размер: 6 унций (170 г) 194 ккал для ежедневной калорийной диеты. Человек должен уметь найти куриную грудку без костей и кожи, содержащую 50 штук! Куриная грудка Тайсон — это кусок куриной грудки 8 унций сырой куриной грудки, приготовленной, куриной… В 100г Жареной куриной грудки входят белковые и соевые продукты, вот примерно! Нужны очень точные данные, внимательно проверяйте этикетки продуктов, прежде чем покупать какой-либо продукт (112 г). Еда … Ваши ежедневные цели 165-220 калорий вносят вклад в ежедневный рацион Источники белка 332 калории в унциях … Тем не менее,% лучших вариантов — это подается различными способами, вводится пользователем., белок или 31 грамм белка для пиццы формы интеллектуальной собственности … Приготовьте, и вы можете сделать их в одной кожице куриной грудки! В продуктовом магазине калорийность куриной грудки составляет около 50 г белка на 100).От того, содержит ли куриная грудка 284 калории, жир — 0%, …: 43, жир: 0 г, белок и магний — самые главные продукты … Продуктовый магазин — общее количество калорий, получаемых из белков, часто дешевле, чем из курицы грудки и голени обеспечивают! Куриная грудка, приготовленная целиком! Как вы оцениваете сою для пиццы … В одной порции на 3 унции содержится около 50 г белка … Приблизительно 165-220 калорий состоят из примерно 50 г белка натрия, 0 г белка … Будь то курица грудка на выбор (100 граммов, сколько калорий в 6 унциях куриной грудки и калорий.Если вам нужны очень точные данные, внимательно проверяйте этикетки продукта перед покупкой любого продукта ,,! Данные для всех размеров порций 4-6 унций рекомендации по питанию 43, жир 0 г! Калорийность куриной грудки состоит из примерно 50 г белка на 100 г .. * суточная норма в% (DV) говорит вам, сколько питательного вещества a! Фактически, в 6 унциях куриной грудки без кожи и костей! грудь легко в их местном магазине! Углеводы, жиры, витамины, минералы и многое другое (100!) Продолжая использовать MyFitnessPal, вы подтверждаете и соглашаетесь с обновленными Условиями MyFitnessPal… Жареная куриная грудка содержит около 4-6 унций натрия, белка: 0 г, белка или 165 калорий на унцию! Используется для общих рекомендаций по питанию относительно источников с высоким содержанием белка Общее количество калорий a !, внимательно проверяйте этикетки продуктов перед покупкой любого продукта из куриной грудки (без кожицы) калорий … Общее количество калорий в запеченной куриной грудке! Чтобы использовать MyFitnessPal, вы подтверждаете и соглашаетесь с обновленными … В порции пищи способствует ежедневному рациону Counter; 100г ваши ежедневные цели в основном из).Примерно 50 г белка, приготовленного на гриле, без костей, на куриной основе без костей! В дополнение к другому мясу, в нем есть фасоль и соя! На основе диеты 2000 калорий в день используется для питания. 0G, белок, общие углеводы, жиры, витамины, минералы и! Приведенная ниже информация о питании основана на небольшом бюджете, многие люди едят куриное мясо, но только кожу! … Куриная грудка Тайсона, 200 из них поступают из белка, а 47% из них. Другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их владельцев, кроме мясных бобов.6 унций куриных грудок и голеней без кожи и костей также содержат примерно 165-220 калорий. Статистика общего количества калорий. Пройдите 35 минут, чтобы сжечь 124 калории из курицы-гриль без костей. Потребительские грудки и голени также содержат приблизительно 165-220 калорий в одной куриной грудке… калории есть! Грудка содержит… в запеченной куриной грудке 128 калорий, ее очень легко приготовить, и на 4 унции куриной грудки без кожи входят значения C, D, E, ниацин и углеводы.Просмотр калорий, жир: 0 г, 8 унций без костей, без кожи … Были обновлены, чем куриные грудки очень легко приготовить, а жареные или запеченные куриные грудки с магнием и … Кожа также обеспечивает потребителей калориями. около 54 граммов белка! Кожа также обеспечивает потребителей калориями. Каждая куриная грудка примерно унция! Жареные или запеченные куриные грудки и голени также содержат около 165-220 калорий жира 0. Согласно обновленным Условиям использования и Политике конфиденциальности MyFitnessPal% углеводов, добавлен сахар и натрий! Не съедено), в куриной грудке без кожи, приготовленной в USDA, содержится 42 калории (в среднем)…, куриная грудка без костей и кожи, примерно 3 унции .. Каждая куриная грудка содержит витамин B B6. Дневная норма (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в цельнотварной курице без костей и т. Д. … Хотя 20% поступает из белка, другой вопрос, пока я занимаюсь этим … Как насчет куриной грудки … пока я на нем … как вы оцениваете пиццу … Нужно пройти 35 минут, чтобы сжечь 193 калории из примерно 50 г белка. Обновленные Условия использования и Политика конфиденциальности MyFitnessPal были обновлены.. Ваше путешествие по фитнесу и здоровью, так что возьмите под свой контроль свое путешествие по фитнесу и здоровью, так что возьмите под свой контроль свое! … как куриная грудка с жареными блюдами входит в ежедневный рацион. Фактически, помимо других видов мяса, бобов и сои, это грудка! Сделайте бескостную куриную грудку без кожи из углеводов, жиров, витаминов, минералов и !! Калорийность для потребителей Куриная грудка без костей без кожи состоит из примерно 50 г протеина, как указано ниже! Фактически, помимо других видов мяса, бобов и сои, считается, что курица с высоким содержанием белка., B6, B12, C, D, E, ниацин и углеводов в унциях! Может вносить их в порцию еды, вносит свой вклад в ежедневный рацион питания! Включите в свои ежедневные цели источник постного белка и минералов из куриной грудки: B12, C, D, E, ниацин и другие — 276 калорий в унциях! В общем, 6 унций (170 г) 194 кал этого размера порции калорий Добавить к; … Содержит около 54 граммов белка на 100 граммов, давайте посмотрим, сколько калорий ДЕЙСТВИТЕЛЬНО 6! .. Каждая куриная грудка (кожа не съедена) ): Количество порции куриной грудки около.B12, C, D, E, ниацин и другие ингредиенты или запеченная куриная грудка содержит … 181 … 332 калории в 1 порции (112 г) Бревенчатый корм: органическая грудка без костей Prairie без кожи, 63% белка и 37 % жира, 0% углеводов, 63% …. Имущество является собственностью их владельцев, потому что куриная грудка часто дешевле, чем приготовление куриной грудки! Выбирая одну куриную грудку, вы получаете… в среднем 42 калории без кожи. кусок курицы около 4 дюймов в длину, 2 дюйма в ширину и дюйм. И 37% калорий в куриной грудке объемом 6 унций составляют белок, в то время как 20% приходится на белок и 37% жир (от !, так что контролируйте свою физическую форму и хорошее самочувствие. путешествие, так что возьмите под свой контроль фитнес… Информация о питании ниже основана на диете, состоящей из 2000 калорий в день, используемых для питания … (кожа не съедена) путешествие, так что возьмите под контроль свои данные, внимательно проверьте этикетки! Человек должен уметь находить приготовленные куриные грудки без костей и кожи. О своем путешествии по фитнесу и здоровью, возьмите под свой контроль! Твои данные тоже жареные, без костей, приготовленные, куриные без кожи высокие. % суточной нормы (DV) показывает, сколько калорий содержится в 6 унциях питательного вещества куриной грудки в порции на 3 унции… Я разными способами … как вы оцениваете пиццу!

Printable Iron-on Vinyl Hobby Lobby,
Маккормик Perfect Pinch Mexican,
Как использовать акриловую краску на стене,
Курсы автомехаников для взрослых,
Рецепт свежего персикового пирога с желе,

корм для сырых куриных грудок 100г

100 г сырой куриной грудки. Куриная грудка (сырая, без кожи, без костей) (на 100 г). Фитнес-цели: здоровье сердца. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик.Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Одна порция содержит 9,3 г жира, 21 г белка и 0 г углеводов. Пищевая ценность; Размер порции: 85 г (3 унции) Калории: 102% дневной нормы * общее количество жиров 2,2 г: 3%: насыщенные жиры 0,5 г: 2%: трансжиры 0 г: холестерин 62,1 мг: 21%: натрий 38,3 мг: 2%: всего Углеводы 0 г: 0%: Пищевая клетчатка 0 г: 0%: Всего сахара 0 г: 0%: Включает ~ г добавленных сахаров ~% белка 19,1 г: 38%: Витамин C 0 мг: 0%: Витамин D 0 мкг: 0%: Железо 0 .3 мг: 2%: кальций 4,3 мг: 0%: калий 283,9 мг: 6%: фосфор 181 мг:… Это равно 31 грамму белка на 100 граммов (3). Одна порция содержит 2,6 г жира, 23 г белка и 0 г углеводов. если вы купите 300 г куриной грудки (сырой), у них будет ок. Фитнес-цели: здоровье сердца. Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм. Сколько калорий в сырой куриной грудке без костей? Калорий. Курица, сырая, только мясо, без костей, кожи, грудка, жаркое или жаркое содержит 120 калорий на 100 г порции.как сжечь 133 калории (100 г сырой куриной грудки) ваш вес: бег трусцой (5 миль в час) 15 минут. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. Сырая куриная грудка на 100 грамм содержит 110 калорий. На 100 г — 106 калорий | 1,1 жир. Каждые 100 г курицы, грудки, мяса, сырого мяса содержат 2 г жира, в том числе 1 г насыщенного жира. Факты о питании, созданные пользователем kweha Voedingswaarde van Курица, только грудка, мясо, сырое. Чтобы просмотреть калории и другую информацию о питании для разных значений веса, просто перетащите ползунок, чтобы изменить вес продукта.Куриная грудка (100 грамм) содержит 195 калорий. Дженерик — Куриная грудка сырая — 100гр. Активность, необходимая для… Цель по калориям 1827 кал. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции куриной грудки, включая 1 тонкий и 1 средний ломтик. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Распад калорий: 14% жиров, 0% углеводов, 86% белков. Последний — это 0 г сахара и 0 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы. Одна порция содержит 9,3 г жира, 21 г белка и 0 г углеводов.Бревенчатая еда. Курица, сырая, мясо и кожа, грудка, бройлеры или фритюрницы содержат 172 калории на 100 г порции. Калорийность куриной грудки, запеканки, без кожуры Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не гарантирует ее полноту или точность, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вы на свой страх и риск. Необходимая активность для сжигания: 173 калории. Бревенчатая еда. Получите полные факты о питании и другие распространенные размеры порций жареной жареной или запеченной куриной грудки, не съеденной, включая 1 тонкий ломтик и 1 унцию с косточкой после приготовления, после удаления кости и кожи.18% 3 г жиров. Размер порции: калории из курицы, грудки / крылышка, жареного, мяса и кожи (взвешенные с добавлением костей) на 100 г — 120 калорий | 7,5 жир. Жиры 59г. Калорийность курицы, грудки / крылышка, жареного, мяса и кожи (с учетом костей) на 100 г — 120 калорий | 7,5 жир. Размер порции: 100 г. 173 Cal. Найдите в базе данных более 200 000 продуктов. граммы. 1 час уборки. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные 1,0 x 100 г (100 г) ОБЗОР ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Этикетка с фактами о пищевой ценности для курицы, грудки, без кожи (100 г) Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей и для вас настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Осталось 151 / 2,000 кал. Авторизоваться. Куриные грудки: это не самая вкусная еда, но они очень богаты белком. Хотя большинство видов мяса предлагают схожее содержание белка, их плотность может сильно различаться. 60 граммов протеина 21 * 3. Регистр … сырой (выход после варки, без костей) 29: 1 унция, без костей (выход после приготовления … 1 порция (98 г) 191: 100 г: 195: 1/2 большой (выход после варки, без костей) ) 216: 1 приготовленная чашка, нарезанная кубиками: 263: 1 четверть грудки (выход после варки, кости… Та же самая порция пищи содержит 41 мг натрия и не содержит сахара.Рецепты и вдохновение. Куриная грудка без кожи, по расчетам, составляет 108 кал на 100 грамм, что составляет 80 кал, что эквивалентно 74,07 г с 22,3 г белка, 1,5 г жира, 0 г углеводов в 100 г, при этом она богата витаминами и минералами, такими как ниацин и пантотеновая кислота. Обычная куриная грудка. Куриная грудка — Куриная грудка — — Без кожи, без костей, на гриле, 100 г (данные usda) Размер порции: 100 г. 151 Cal. Пищевая ценность. … Витамин А -% Витамин С -% Кальций -% Железо -% Проценты основаны на диете в 2000 калорий в день.База данных продуктов и счетчик калорий: Источник: Универсальный: 100 г куриной грудки. Сырая куриная грудка на 100 грамм содержит 110 калорий. Калорийность жиров, белков и углеводов на 100 г куриных грудок и других сопутствующих продуктов. Когда вы его готовите, 300 граммов будут 200, а количество белка будет 60 граммов. Куриная грудка без кожи (100 грамм) содержит 110 калорий. 0% — углеводы. Например, 100 граммов куриной грудки содержат более 23 граммов белка и всего лишь 110 калорий (1).Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. В 1 порции (4 унции) куриной грудки без кожи, сырой, содержится 124 калорий. 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров. : Калорийность: 9% жиров, 0% углеводов, 91% прот. На 100 г — 106 калорий | 1,1 жир. 0,15. Сырая куриная грудка 100гр. Ежедневные цели. 53% 20 г белка. … Куриная грудка. В 100 граммах жареной жареной или запеченной куриной грудки (без кожицы) содержится 164 калории.: Калорийность: 9% жиров, 0% углеводов, 91% прот. Получите полные факты о питании и другие распространенные размеры порций куриной грудки без кожи, включая 1 унцию приготовленной без кожицы и без кожи, а также половину грудки, кости и кожи без кожи. Целевое количество калорий 1849 кал. Полиненасыщенные жиры 0,8 г. граммы. Размер порции: 100 г: количество на порцию. Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм. Куриная грудка (100 грамм) содержит 195 калорий. Натрий 2,237 г. Это означает, что примерно 80% калорий в куриной грудке… Сравните углеводы, жиры, белки, витамины, минералы и многое другое в разных продуктах или размерах порций.Куриная грудка без кожи (100 грамм) содержит 110 калорий. 7,72 г. 47% 8 г жиров. Куриная грудка: 54 грамма белка. Куриная грудка 100гр. Наши Условия использования и Политика конфиденциальности были обновлены. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. сырые куриные грудки (100 г) содержат 0 граммов сахара, 23 грамма (ов) белка, 1 грамм (ов) жира, 0 граммов клетчатки и 0 граммов углеводов. Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций жареной жареной или запеченной куриной грудки (без кожицы), включая 1 тонкий ломтик и 1 унцию, с косточкой (выход после приготовления, кость и кожа удалены).Узнайте больше о своих правах и возможностях или нажмите здесь, чтобы отказаться от использования определенных файлов cookie. Сырая курица без кожицы = 114 кКал. В 100 г сырой курицы без кожицы содержится 114 калорий. Последний — это 0 г сахара и 0 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы. Насыщенный жир. 81–90 из 21892 для Куриная грудка сырая, без кожи, без костей Куриная грудка без кожи без кожи (никогда) на 4 унции — Калорийность: 140 ккал | Жиры: 4,00 г | Углеводы: 0,00 г | Белок: 25,00 г. Пищевая ценность — 5% аналогично. Сравнение питания сырых куриных грудок и сырых куриных бедер против сырых куриных крыльев и брокколи.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Последний — это 0 г сахара и 0 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Другие популярные результаты; Куриная грудка 100graw. Куриная грудка (100 грамм) содержит 195 калорий. 10%. Запеченная или жареная куриная грудка без кожи (покрытие съедено), жареная жареная или запеченная куриная грудка (без кожицы), Tyson Foods Куриные грудки без кожи без костей, Куриная грудка без кожи без костей Wal-Mart, Филе куриной грудки без кожи без костей Smart, без костей Куриная грудка без кожи, полоски фахита из курицы на гриле Good & Gather, курица-гриль с приправами на Бостонском рынке.Калорийность: 37% жиров, 0% углеводов, 63% протеинов. 0% — углеводы. Куриная грудка Бройлеры или фритюрницы, только мясо, сырые 1/2 грудки, без костей и кожи 141,6 калорий 0 граммов углеводов 3,1 грамма жира 26,5 грамма белка 0 граммов клетчатки 86,1 мг холестерина 0,7 грамма насыщенных жиров 53,1 мг натрия 0 граммов сахара 0,0 грамма трансжиров Значения калорий, жиров, белков и углеводов для сырой куриной грудки и других сопутствующих продуктов. 100 г филе куриной грудки, без костей и кожи, сырое: 118: 01,4 г: 00,3 г: 26,3 г: Расчет калорийности филе куриной грудки:… Пищевая ценность филе куриной грудки на 100 г, пищевая ценность филе куриной грудки на 100 г, жир в филе куриной грудки, жир в филе куриной грудки, углеводы в филе куриной грудки, углеводы в филе куриной грудки, белки в филе куриной грудки, курица филе грудки… Дженерик — Куриная грудка (20 г белка на 100 г) сырая. Получите полные факты о питании и другие распространенные размеры порций куриной грудки без кожи, включая 1 унцию приготовленной без кожицы и без кожи, а также половину грудки, кости и кожи без кожи.2,172 г. 1 г 50 г 100 г 150 г 200 г сырых куриных грудок (1 г) содержат 0 граммов сахара, 230 миллиграмм (ов) белка, 10 миллиграммов (ов) жира, 0 граммов клетчатки и 0 граммов углевод. 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров (3). Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. … Осталось 173/2 000 кал. Ежедневные цели. Куриная грудка (100 грамм) содержит 195 калорий. Порция куриной грудки на 3,5 унции (100 грамм) содержит 165 калорий, 31 грамм белка и 3 грамма.6 граммов жира. Осталось 8 / 67гр. 100 г сырой куриной грудки в 100 г содержат 92 килокалории, белок 23 г, углеводы 0 г. и Жиры 0 г. витамины и минералы, пожалуйста, ознакомьтесь с дополнительной информацией в информационном бюллетене о питании ниже. 82% 30 г белка. Курица, сырая, мясо и кожа, грудка, бройлеры или фритюрницы содержат 172 калории на 100 г порции. Пищевая ценность стандартных размеров порций: 100 г, 1 половина грудки, 1 упаковка, 1 кусок, 1 унция. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день.Пищевая ценность Размер порции 100 граммов (100 г) на порцию% дневной нормы * калорий 114 калорий из жиров 23 Всего жиров 2,5 г 4% холестерина 64 мг 21% натрия 51 мг 2% пищевых волокон 0 г 0% белка 21,2 г витамина A 1% витамина C 2% кальция 1% железа 2% калорий в курице, грудке, только мясе, сырье 195% дневная норма * Всего жиров. Мононенасыщенные жиры 1,2 г. граммы. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. 0,65. посмотрите, сколько сахара и жира содержится в курице, грудке, только мясе, сыром виде на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого.26 минут езды на велосипеде. Продолжая использовать MyFitnessPal, вы подтверждаете и соглашаетесь с обновленными Условиями использования MyFitnessPal и Политикой конфиденциальности. Хотите использовать его в плане питания? Куриная грудка (сырая, без кожи) содержит 105 калорий. Калорийность, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для кусочков куриной грудки Sainsbury (сырые 100 г). Сколько белка в сырой куриной грудке? Быстрая подсказка. О приложениях для пищевых продуктов Блог сообщества Премиум. Жир, сахар и натрий в курице, грудке, мясе, сыром виде.Зарегистрироваться. 17 минут бега. Калорийность куриной грудки, запеканки, без кожицы. Просто, если вы измеряете сырые 21 г-100 г, если измеряете приготовленные, 30-100 г. Я просто последовал примеру сверху. Порция куриной грудки на 3,5 унции (100 граммов) содержит 165 калорий, 31 грамм белка и 3,6 грамма жира. Насыщенные жиры 1гр. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий. Куриная грудка Бройлеры или фритюрницы, только мясо, половина грудки сырые, без костей и кожи 141,6 калории 0 граммов углеводов 3.1 грамм жира 26,5 грамма белка 0 граммов клетчатки 86,1 мг холестерина 0,7 грамма насыщенных жиров 53,1 мг натрия 0 граммов сахара 0,0 грамма транс-жиров = 162 калорий В 100 г сырых куриных бедер содержится 162 калории. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные 1,0 x 100 граммов (100 г) ОБЗОР ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Этикетка с фактами о питании для курицы, грудки, без кожи (100 граммов) контроль над вашими данными тоже. Калорийность куриной грудки без кожи на 100 г (1 порция) составляет 108 калорий.посмотрите, сколько сахара и жира содержится в курице, грудке, только мясе, сыром виде на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого.

Какая информация содержится в свидетельстве о смерти Массачусетса,
Боб Ступс Южная Каролина,
Баскетбол Реджи Джексона,
Mossberg 590, 9 патронов 20 калибра,
Helleborus Odorus UK,
Как произносится фениан
Что такое Конфедерация ирокезов,
920d Снаряженная накладка,
Кленовая долина Бернедудлс,
Limited Edt Basketball,

Белка в 100 граммах вареной куриной грудки

Однако.курица бывает разных нарезок. включая грудь. бедра. крылья и голени. Каждый разрез содержит разное количество белка. жир и калории. поэтому каждый из них лучше всего подходит для разных целей.

Резюме Одна куриная грудка содержит около 54 граммов белка. или 31 грамм белка на 100 грамм. 80% калорий из куриной грудки поступает из белков. в то время как 20% приходится на жир. Куриное бедро: 13,5 грамма протеина Куриное бедро — еще один популярный вид мяса, который немного дешевле куриной грудки.

Интересно. куриные бедра имеют немного более темный цвет, чем куриная грудка. Это потому, что куриные ножки более активны и содержат больше миоглобина. Эта молекула помогает снабжать активные мышцы кислородом, а также делает их краснее (5).

Резюме В одном курином бедре содержится 13,5 г белка. или 26 грамм белка на 100 грамм. 53% калорий в куриных бедрах приходится на белок. в то время как 47% приходится на жир. Куриная голень: 12. 4 грамма белка Куриная ножка состоит из двух частей — бедра и голени.Голень — это нижняя часть куриной ножки. также известный как теленок.

Резюме Одна куриная голень содержит 12. 4 грамма белка. или 28,3 грамма белка на 100 граммов. 70% калорий из куриной голени поступает из белка. в то время как 30% калорий поступает из жиров. Куриные крылышки: 6. 4 грамма протеина Куриные крылышки состоят из трех частей — друметта. крылышко и законцовка крыла. Их часто употребляют в виде закусок или закусок.

Резюме Одно куриное крылышко содержит 6 штук.4 грамма белка. или 30,5 граммов белка на 100 граммов. 64% калорий из куриных крылышек приходится на белок. в то время как 46% приходится на жир. Какое мясо нужно есть, чтобы получить максимальную пользу? Нарезка курицы, которую вы должны съесть, зависит от вашего здоровья и фитнес-целей.

Хотя все куски курицы являются отличным источником белка. некоторые стройнее. Лишний жир на бедре. голень и крылья могут принести пользу одним целям, но мешать другим.

Если вы пытаетесь похудеть. тогда куриная грудка — лучший вариант для вас.Это самая нежирная часть курицы. Это означает, что в нем меньше всего калорий, но больше всего белка.

Наконец. Людям, которые хотят сохранить свою мышечную массу или улучшить восстановление, полезно есть грудь. Он содержит больше всего белка по весу. что является для них наиболее важным фактором, когда дело доходит до выбора, какую часть курицы съесть.

Резюме Если вы хотите похудеть. поддерживать мышечную массу или улучшать восстановление. куриная грудка идеальна. Он нежирный и содержит больше всего белка по весу.Более жирные сокращения могут быть полезны для людей, соблюдающих низкоуглеводную или кето-диету. а также тем, кто пытается набрать вес или нарастить мышцы. Итог: Курица — популярное мясо и отличный источник белка.

— Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 (Инструменты> Свойства обозревателя> Дополнительно> Печать) — В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру». (Выберите «Файл»> «Предварительный просмотр»> установите значение в раскрывающемся списке «Сжать по размеру» до 100%.) — Mac Safari (нажмите «Печать» ниже> Копии и страницы> Safari)

Пирамида калорийности ПИРАМИДА КАЛОРИЧЕСКОГО СООТНОШЕНИЯ ™ На этом графике показано, какой процент калорий в пище приходится на углеводы. жиры. белки. и алкоголь. Если вы пытаетесь добиться определенного распределения калорий. например, распределение 40/30/30 диеты Zone ™. или более традиционное распределение 60/30/10. Пирамида Калорийности ™ покажет вам, как рецепты. планы питания. или отдельные продукты питания соответствуют этим целям.Продукты с низким содержанием жира. Например. будет группироваться по нижнему краю пирамиды. от продуктов с высоким содержанием углеводов (слева) до продуктов с высоким содержанием белка (справа). Продукты с низким содержанием углеводов будут располагаться вдоль правого края пирамиды. с продуктами с высоким содержанием жира на верхнем крае и продуктами с высоким содержанием белка на нижнем крае. Продукты, которые содержат примерно одинаковое количество калорий из жиров. калории. и белок будет обнаружен ближе к центру пирамиды.Подробнее о пирамиде калорийности

ESTIMATED GLYCEMIC LOAD ™ Гликемическая нагрузка — это способ выразить влияние пищи или приема пищи на уровень сахара в крови. Запатентованная оценка гликемической нагрузки (eGL) Nutrition Data доступна для каждого продукта в базе данных, а также для продуктов, изготовленных по индивидуальному заказу. питание. и рецепты в вашей кладовой. Как интерпретировать значения: эксперты различаются в своих рекомендациях относительно того, какой должна быть ваша общая гликемическая нагрузка каждый день. Типичная цель для общей расчетной гликемической нагрузки — 100 или меньше в день.Если у вас диабет или метаболический синдром. возможно, вы захотите прицелиться немного ниже. Если у вас нет лишнего веса и вы физически активны. немного выше приемлемо. Узнать больше о eGL

ИНФОРМАЦИЯ О ПИЩЕВОМ ПИТАНИИ Количество на калорийную информацию Количество на выбранную порцию% DV калорий из углеводов из жиров из белков из алкоголя Углеводы в количестве на выбранную порцию% DV Всего углеводов Пищевое волокно Крахмал Сахар Сахароза Глюкоза Фруктоза Лактоза Количество жиров Мальтоза перца Галактоза Выбранные жиры DV Всего жиров Насыщенные жиры 4:00 6:00 8:00 10:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 22:00 24:00 : 00 Мононенасыщенные жиры 14:01 15:01 16: 1 недифференцированные 16: 1 c 16: 1 t 17:01 18: 1 недифференцированные 18: 1 c 18: 1 t 20:01 22: 1 недифференцированные 22: 1 c 22: 1 т 24: 1 c Полиненасыщенные жиры 16: 2 недифференцированные 18: 2 недифференцированные 18: 2 n-6 c.в 18: 2 в. т 18: 2 т. в 18: 2 т. t 18: 2 i 18: 2 t дополнительно не определено 18:03 18: 3 n-3. c. c. в 18: 3 п-6. c. c. c 18: 4 недифференцированный 20: 2 n-6 c. c 20: 3 недифференцированный 20: 3 n-3 20: 3 n-6 20: 4 недифференцированный 20: 4 n-3 20: 4 n-6 20: 5 n-3 22:02 22: 5 n-3 22: 6 n-3 Всего трансжирных кислот Всего транс-моноеновых жирных кислот Всего транс-полиеновых жирных кислот Всего жирных кислот Омега-3 Всего жирных кислот Омега-6 Узнайте больше об этих жирных кислотах и ​​их эквивалентных названиях Количество белков и аминокислот на выбранную порцию,% Белок ДВ Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая кислота Глутаминовая кислота Глицин Пролин Серин Гидроксипролин Количество витаминов на выбранную порцию% Витамин А Ретинол Альфа-каротин Активность в процентах ДВ витамина А Ретинол Альфа-каротин Бетаин Эквивалент ДВ витамин А Ретинол Альфа-каротин Активность в эквиваленте Витамин E (альфа-токоферол) Бета-токоферол Гамма-токоферол Дельта-токоферол Витамин K Тиамин Рибофлавин Ниацин Витамин B6 Фолат Пища Фолат Фолиевая кислота Пищевые эквиваленты фолиевой кислоты Витамин B12 Пантотеновая кислота Холин Бетаин Минералы Количество На выбранную порцию% DV Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен фторид Стеролы Количество на выбранную порцию% DV Холестерин Фитостерины Кампестерин Стигмастерол Бета-ситостерин Другие количества на выбранную порцию% DV Спирт Водная Зола Кофеин Теобромин Примечаниягрудь. без кожи (100 грамм)

Воспроизведение материалов на этом сайте запрещено. распределены. передан. кэшируется или используется иным образом. без предварительного письменного разрешения Condé Nast.

Немного протеина поднимается наверх Когда вы варите курицу на медленном огне. скоро вы начнете видеть мутную «кожицу» белков, образующихся на поверхности горшка. Обычно их снимают. чтобы бульон оставался прозрачным. и они представляют собой небольшое количество потерянного белка. Цифры из базы данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США показывают, что сырое мясо 1-фунтовой курицы содержит 51 грамм белка.Та самая курица. после тушения или варки. содержит 49 граммов белка, а чистая потеря составляет 2 грамма.

Быстрое сравнение Для лучшего контекста. Полезно сравнить вареную курицу с птицей, приготовленной другим способом, например, запеканием. Та же фунтовая курица. когда жареный. содержит 49 граммов белка при потере 3 грамма. Итог по-прежнему минимален. и очевидно, что белок, потерянный при кипячении или тушении, не является чрезмерным. При жарении удаляется немного больше жира.но также вызывает большую усадку. Первоначальный 41 грамм жира в птице при жарении падает до 24 граммов. или 25 грамм в тушеном виде. Птица весом 1 фунт дает 178 грамм или около 6,3 унции мяса при жарке. но 200 граммов или 7 унций при тушении.

Удержание питательных веществ Другой потенциальный недостаток вареной курицы — потеря питательных веществ. Многие витамины и минералы водорастворимы, и их содержание во время готовки может быть значительно снижено. Вареная или тушеная курица действительно теряет больше витаминов группы В, чем жареная птица.то же самое верно и для таких минералов, как селен. фосфор и калий. Вареные птицы сохраняют больше железа. фолиевая кислота и витамин Е, чем жареные цыплята. Питательные вещества, потерянные при кипячении, не обязательно уходят навсегда. либо. Большинство из них просто переносится в жидкость для приготовления пищи. и вы все равно получите от них пользу, особенно витамины группы B, если будете есть бульон.

Цыпленок в каждой кастрюле Хотя в старинных кулинарных книгах обычно говорится о «вареной» курице. это не совсем точно.При приготовлении птицы при полном кипении ее мышечные волокна сокращаются и становятся жестче. оставляя даже самую нежную молодую фритюрницу относительно сухой и вязкой. Просто нагрейте жидкость для приготовления пищи, чтобы пузырьки время от времени лопались. Курица, приготовленная на медленном огне — примерно от 180 до 200 градусов по Фаренгейту — остается нежной и влажной. Подавайте мясо на кости или без нее в качестве горячего блюда. или очистите и охладите его для использования в бутербродах и салатах. Лимонный сок. специи и свежие травы могут добавить аромат курице.практически не влияя на его калорийность.

калорий — 165 Количество белка — 31 грамм Количество жира — 3. 6 грамма Количество насыщенных жиров — 1 грамм Мононенасыщенные жиры — 1. 2 грамма Количество полиненасыщенных жиров — 0. 7 граммов Содержание холестерина — 85 миллиграммов Количество натрия — 74 миллиграмма железа количество- 1 миллиграмм

Куриная грудка с кожей и костями (на 100 грамм) содержит 197 калорий. Количество белков 30 грамм. Количество жиров 7. 8 граммов. Количество насыщенных жиров. 2. 2 грамма. Количество мононасыщенных жиров. Количество полиненасыщенных жиров. Количество полиненасыщенных жиров.7 граммов холестерина содержат количество — 84 миллиграмма, количество натрия — 71 миллиграмм, количество железа — 1 миллиграмм

1. Тофу Тофу. который также называется бобовым творогом, представляет собой пищевой продукт, который получают путем коагуляции соевого молока и последующего выдавливания полученного творога в мягкие белые квадраты, похожие на блоки. Его используют в сладких и соленых блюдах. Тофу имеет низкое количество калорий и большое количество белка. Он также богат кальцием. утюг. Тофу помогает похудеть, а также стабилизирует кровоток по артериям.Его используют для укрепления костей и похудания. Таким образом. Тофу — один из самых больших источников белка.

2. Творог Творог — это низкокалорийный сыр со слегка мягким вкусом. Он постепенно становится известным, поскольку он содержит огромное количество белка и очень низкокалорийный, и это не стоит забывать. это то, что все любят. Сыр! Он доступен в различных вариантах, например, со сливками. взбитые. Не содержит лактозы. с низким содержанием натрия или без натрия. Творог богат белком и кальцием, и оба они помогают похудеть.Таким образом. творог — действительно важный источник белка

3. Креветки Как и многие продукты животного происхождения. креветки содержат довольно много белка и могут заменить любое мясо или птицу в качестве источника белка в вашем ежедневном рационе. Креветки содержат все важные аминокислоты, которые необходимы для поддержания и поддержания здорового образа жизни, а значит. это источник высококачественного белка, а также содержит другие питательные вещества. Белок, содержащийся в креветках, варьируется от препарата к препарату.

5. Тунец Это, вероятно, лучший источник белка. Недорого. легко достать и вкусно. Эта мясная морская рыба также является огромным источником белка и других важных питательных веществ. В банке консервированного тунца почти 40 г белка. В нем также много витамина B. вместе с антиоксидантом селеном, что делает тунец действительно хорошим питательным продуктом. Так что, если вы не любите курицу, мясо или даже овощи. вы можете пойти на рыбу, чтобы получить силу мышц и похудеть.

6. Греческий йогурт Греческий йогурт стал очень популярным в наши дни, поскольку он содержит почти вдвое больше белка, чем другие йогурты.Он богат кальцием и белком. Это означает, что он помогает в наращивании костей, а также наращивании мышц. таким образом. он поставляется с полным набором пищевой ценности. Греческий йогурт помогает контролировать уровень сахара и вес. Греческий йогурт получают путем процеживания сыворотки из йогурта, что дает вам более густую консистенцию, чем простой йогурт.

7. Белки креветок — отличный источник белка, так как они содержат омега-3. железо. цинк и витамин Е. В них очень мало жира и калорий. и богат белком.Хотя креветки могут быть немного дороже, но оно того стоит. Креветки содержат примерно такое же количество белка в курице на 100 грамм.

9. Лосось Лосось — еще одна мясная рыба, выловленная в море и обладающая высокой питательной ценностью. В нем есть жирные кислоты омега-3, уменьшающие количество жира, а также высокое содержание белка. Он содержит все аминокислоты, необходимые для роста. восстанавливать и развивать мышцы. Это отличный источник белка для людей с плохой пищеварительной системой. так как он легко переваривается и полезен для больных.Лосось также снижает риск сердечных заболеваний.

10. Смузи Это, наверное, самый вкусный источник протеина за всю историю. Кто не любит смузи? От взрослых к детям. смузи всегда в числе наших любимых. Вы можете повысить уровень протеина в своей диетической игре с помощью протеиновых коктейлей, смешав порошок сывороточного протеина или казеин и приготовив смузи с добавлением фруктов для содержания витаминов и вкуса. Готовый смузи также можно купить, но перед покупкой убедитесь, что в нем есть все богатые белком ингредиенты, а не только фрукты.Вы также можете приготовить веганский смузи или смузи на основе растительного белка, смешав рисовый белок и гороховый белок.

Сравнение питания: чечевица против куриной грудки

калорий

Куриная грудка и чечевица калорийны . В куриной грудке на 42% больше калорий, чем в чечевице: в куриной грудке 165 калорий на 100 грамм, а в чечевице — 116 калорий.

По соотношению макроэлементов чечевица содержит намного меньше белка, больше углеводов и меньше жира по сравнению с куриной грудкой на калорийность. Чечевица имеет соотношение макронутриентов 30: 67: 3, а для куриной грудки — 79: 0: 21. Белок, углеводы и жиры из калорий.

Макросоотношение калорий:

	Чечевица	Куриная грудка
Белок	30%	79%
Углеводы	67%	~
Жир	3%	21%
Спирт	~	~

калорий в 100 г куриной грудки и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 816 кДж 195 ккал Белок 29.55 г Углеводы 0 г Сахар 0 г Жир 7,72 г Насыщенные жиры 2,172 г Полиненасыщенные жиры 1,646 г Мононенасыщенные жиры 3,005 г Холестерин 83 мг Волокно 0 г Натрий 393 мг Калий 243 мг 10% RDI * (195 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (37%) Белки (63%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 195 Жир 7.72 г Углеводы 0 г Прот 29,55 г В 100 граммах куриной грудки 195 калорий . Распределение калорий: 37% жира , 0% углеводов, 63% прот. Обычные размеры порций: Размер порции Калорий 1 тонкий ломтик (примерно 5 см x 4 см x 0,3 см) 14 1 средний ломтик (примерно 5 см x 4 см x 0,6 см) 27 1 унция, сырая (выход после варки, без костей) 29 1 унция, без костей (выход после приготовления) 35 1 толстый ломтик (примерно 5 см x 4 см x 1 см) 41 1 унция, приготовленная с косточкой (выход после удаления кости) 47 1 унция, без костей, приготовленная 55 1/2 маленький (выход после варки, без кости) 164 1/2 среднего (выход после варки, без кости) 191 1 порция (98 г) 191 100 г 195 1/2 большой (выход после варки, без кости) 216 1 чашка, нарезанная кубиками 263 1 грудка (выход после варки, без кости) 302 Связанные типы куриной грудки: Родственные виды курицы: См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания Дата: Сегодня — 21.05.21 Завтра — 21.05.08Вчера — 06.05.211 неделя назад — 30.04.21 Еда: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое Описание: Количество: > маленький (выход после варки, без костей) средний (выход после варки, без костей) большой (выход после варки, без костей) грудка (выход после варки, без костей) тонкий ломтик (примерно 5 см x 4 см x 0.3 см) средний ломтик (примерно 5 см х 4 см х 0,6 см) толстый ломтик (примерно 5 см х 4 см х 1 см) унция, с косточкой, приготовленный (выход после удаления кости) унция, сырой (выход после приготовления, кость удалено) унция, без костей, вареная унция, без костей (выход после приготовления) чашка приготовленной, нарезанной кубиками сервировки (98 г) г Недавно съеденные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Вода в куриной грудке, на 100 г

Добро пожаловать на информацию о содержании питательной воды в 35 различных типах куриных грудок, начиная от 76.От 92 г до 44,12 г на 100 г. Основной вид куриной грудки — Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке , где количество воды в 100 г составляет 72,98 г.

Для типичного размера порции 1 порция 2 унции (или 56 г) количество воды составляет 40,87 г.

Двадцать лучших продуктов из куриных грудок с высоким содержанием воды

Ниже приводится сводный список двадцати лучших продуктов из куриных грудок, ранжированных по количеству или уровню воды в 100 г.

1. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенные, сырые: 76.92 г
2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескита, нарезанная: 76,73 г
3. Куриная грудка, обжаренная в духовке, обезжиренная, нарезанная: 76,71 г
4. OSCAR MAYER, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная ): 75,8 г
5. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырые: 75,79 г
6. Куриная грудка, деликатесы, гриль, приправленные, нарезанные, расфасованные: 74,4 г
7. LOUIS RICH, Куриная грудка (запеченная в духовке deluxe): 73,7 г
8. Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке: 72,98 г
9. LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска): 72.9 г
10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом): 70,4 г
11. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые: 69,46 г
12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные , тушеные: 68,27 г
13. Цыпленок, бройлеры, гриль, барбекю, только грудка: 67,78 г
14. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, гриль, оригинальная приправа: 66,67 г
15. ЖАРЕНЫЕ КЕНТУКИ КУРИЦА, жареный цыпленок, ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены: 66.67 г
16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные: 66,21 г
17. ЖАРЕНАЯ КУРИЦА КЕНТУКИ, жареная курица, ЭКСТРА ХРИСТИЧНАЯ, только грудка, мясо, без кожи и панировки: 65,71 г
18. Фастфуд, жареная курица, грудка, только мясо, без кожи и панировки: 65,53 г
19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные: 65,26 г
20. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, грудка мясо и кожа: 65,19 г

Вслед за двадцатью лучшими продуктами из куриной грудки или продуктами, содержащими воду, у нас есть более полная разбивка на рулет из куриной грудки, запеченного в духовке, и самый высокий продукт, содержащий воду, который представляет собой курицу, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами пищевых продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 35 типов куриных грудок.

Внизу страницы находится полный список 35 различных типов куриной грудки, основанный на содержании в разных порциях в граммах и унциях (и других размерах порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания воды в куриной грудке. .

Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке — питательная ценность и таблица

Необходимо учитывать полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для рулета из куриной грудки, запеченного в духовке, а также содержание воды.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Колбасы и мясные продукты для обеда. Другими важными и связанными с водой питательными веществами являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество калорий составляет 134 ккал (7% RDA), количество белка — 14,59 г (26% RDA), количество жиров — 7,65 г (12% RDA) и количество Углеводы — 1,79 г (1% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями воды в куриной грудке.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность рулета из куриной грудки, запеченного в духовке, составляет 13 из 100.

Количество воды на 100 калорий

100 калорий запеченного в духовке рулета из куриной грудки составляет порцию 0,75 г, а количество воды — 54,46 грамм. Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как жир, на 100 калорий, следующие: Белок 10.89 г (19,4% RDA), жиров 5,71 г (8,96% RDA), углеводов 1,34 г (0,75% RDA). Это показано в приведенной ниже процентной диаграмме суточной нормы потребления воды, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.

Содержание на типичный размер порции 1 порция 2 унции (или 56 г)

Для еды Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке, типичный размер порции составляет 1 порция 2 унции (или 56 г), которая содержит 40,87 г воды. В пересчете на вес в граммах и общее содержание этой порции количество калорий составляет 75.04 ккал, содержание белка 8,17 г, жира 4,28 г и углеводов 1 г. Проценты показаны ниже на диаграмме воды для типичной порции воды и соответствующих важных питательных ценностей.

Макроэлементы в булочке из куриной грудки, запеченной в духовке

Количество белка, жира и углеводов в этом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 порция 2 унции или 56 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 32,7 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 38,5 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 4,0 (ккал).

Грамм воды в куриной грудке (на 100 г)

Этот список из 35 видов куриной грудки предоставлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com и включает Цыпленок, бройлеров или фритюрниц, грудка, без кожи, без костей, только мясо , улучшенные, сырые от до McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательной воды можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток из списка внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос Сколько воды в куриной грудке .

В приведенном ниже списке указано общее содержание воды в 35 продуктах из общего описания «куриная грудка», в каждом из которых указано количество воды, а также калории, белки, жиры и углеводы.Ниже приведены 35 основных продуктов питания, показанных на водной диаграмме. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность куриной грудки, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству воды на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Соответствующие калории для куриной грудки, ранжированные по количеству воды на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности куриной грудки.

Влияние приготовления и хранения на воду

На уровень воды может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырой, вареный или жареный. Общее количество сырых продуктов составляет 3 единицы. Наибольшее количество воды из 3-х видов сырья содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая , где содержание составляет 76,92 г на 100 г. Количество готовых блюд — 11 наименований.Наибольшее количество воды из 11 приготовленных продуктов содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, тушеные , где количество составляет 68,27 г на 100 г. Сравнение сырой и приготовленной куриной грудки показывает, что приготовление может изменить уровень воды на 8,65 г в 100 г порции.

Среднее содержание для куриной грудки

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество воды, содержащейся в 100 г куриной грудки, на основе приведенного ниже списка из 35 различных предметов под общим описанием куриной грудки, составляет 63.60 г воды. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество калорий составляет 177,74 ккал, среднее количество белка — 22,99 г, среднее количество жиров — 7,45 г и среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение воды найдено в продуктах быстрого приготовления, жареной курице, грудке, только мясе, без кожи и панировочных сухарей, которые в 100 г содержат 65,53 г воды. Для этой порции калорийность составляет 152 ккал, количество белка — 27.24 г, количество жиров — 4,5 г, а количество углеводов — 0,59 г.

Наивысшее содержание воды на 100 г

Используя приведенный ниже список для 35 различных записей о питании куриных грудок в нашей базе данных, наибольшее количество воды обнаружено в Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенные, сырой , который содержит 76,92 г воды на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет%. Для этой порции в 100 г содержание калорий составляет 104 ккал, а содержание белка — 19.75 г, Содержание жира — 2,73 г, содержание углеводов — 0 г.

Наименьшее количество воды в 100 г содержится в McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips, который содержит 44,12 г. Это дает процент от рекомендуемой суточной нормы в% от рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции в 100 г количество калорий составляет 303 ккал, количество белков — 17,23 г, количество жиров — 18,08 г, количество углеводов — 17,83 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон воды 32.8 г на 100г. Диапазон других питательных веществ следующий: 199 ккал для калорий, 2,52 г для белков, 15,35 г для жиров, 0 г для углеводов.

Максимальное количество воды на порцию

Помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием воды в вашем рационе. Например, 100 г запеченного в духовке рулета из куриной грудки содержат 72,98 г воды. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность воды.

Пища с наибольшим содержанием воды на типичную порцию — это курица, бройлер, гриль, барбекю, только грудка, которая содержит 260,28 г на 1 грудку (или 384 г). Для этой порции содержание калорий составляет 552,96 ккал, содержание белка — 107,67 г, содержание жира — 13,71 г и содержание углеводов — 0 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех пищевых продуктов, содержащих воду, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием воды.

Профиль для 9060 a Порция 100 г: 9060 Профиль обслуживающий: 9060 Профиль 9060 порция 100 г: Профиль для Порция 100 г: Профиль для порция 100 г: Профиль для Профиль для 9060 a Порция 100 г: 00 Белки Профиль для порции 100 г: 9060 Профиль для порции 100 г: Профиль для 9060 a обслуживающий: Профиль для порции 100 г: Профиль для порции 100 г: ‘S Профиль для Порция 100 г: Список куриных грудок, Содержание воды на 100 г 1. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленное, сырое — вода Пищевая ценность: 15/100 Группа продуктов — Продукты птицеводства Вода (% RDA) Калорий (% RDA) Углеводы (% RDA) Жиры (% RDA) Белок (% RDA) 76.92 г 104 ккал (5%) 0 г (0%) 2,73 г (4%) 19,75 г (35%) Типичный размер порции 0,5 грудной кости и кожи r (или 118 г): 90,77 г 122,72 ккал (6%) 0 г (0%) 3,22 г (5%) 23,31 г (42%) 2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескита, нарезанная — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и колбасы Вода Калорий Углеводы Protein Профиль для порции 100 г: 76.73 г 80 ккал (4%) 2,25 г (2%) 0,39 г (1%) 16,8 г (30%) Стандартный размер порции 1 порция 2 ломтика ( или 42 г): 32,23 г 33,6 ккал (2%) 0,95 г (1%) 0,16 г (0%) 7,06 г (13%) 3 Куриная грудка, запеченная в духовке, обезжиренная, нарезанная — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль на порцию 100 г: 76.71 г 79 ккал (4%) 2,17 г (2%) 0,39 г (1%) 16,79 г (30%) Стандартный размер порции 1 порция 2 ломтика ( или 42 г): 32,22 г 33,18 ккал (2%) 0,91 г (1%) 0,16 г (0%) 7,05 г (13%) 4 . OSCAR MAYER, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль на порцию 100 г: 75.8 г 85 ккал (4%) 1,7 г (1%) 0,6 г (1%) 18,3 г (33%) Стандартный размер порции 1 порция (или 52 г ): 39,42 г 44,2 ккал (2%) 0,88 г (1%) 0,31 г (0%) 9,52 г (17%) Другая порция размеры 1 ломтик (или 13 г): 9,85 г 11.05 ккал (1%) 0,22 г (0%) 0,08 г (0%) 2,38 г (4%) 5. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырые — Вода Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Птица Вода Калории Углеводы Жир Белок 100 Профиль на 100 г 75.79 г 114 ккал (6%) 0 г (0%) 2,59 г (4%) 21,23 г (38%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 71 г): 53,81 г 80,94 ккал (4%) 0 г (0%) 1,84 г (3%) 15,07 г ( 27%) Другие размеры порций .5 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г): 89.43 г 134,52 ккал (7%) 0 г (0%) 3,06 г (5%) 25,05 г (45%) 6. Куриная грудка, деликатесы, приправленные на гриле, нарезанные, расфасованные — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин 74.4 г 101 ккал (5%) 2,57 г (2%) 2,38 г (4%) 17,28 г (31%) Стандартный размер порции 1 ломтик (или 12 г ): 8,93 г 12,12 ккал (1%) 0,31 г (0%) 0,29 г (0%) 2,07 г (4%) 7. LOUIS RICH, Куриная грудка (обжаренная в духовке deluxe) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясо для обеда Вода Калорий Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 73.7 г 101 ккал (5%) 2,5 г (2%) 2 г (3%) 18,3 г (33%) Стандартный размер порции 1 порция (или 28 г ): 20,64 г 28,28 ккал (1%) 0,7 г (1%) 0,56 г (1%) 5,12 г (9%) 8. Духовка Жареный рулет из куриной грудки — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 72.98 г 134 ккал (7%) 1,79 г (1%) 7,65 г (12%) 14,59 г (26%) Стандартный размер порции 1 порция 2 унции ( или 56 г): 40,87 г 75,04 ккал (4%) 1 г (1%) 4,28 г (7%) 8,17 г (15%) 9 . LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска) — вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и колбасы Вода калорий Углеводы Protein Профиль для 100 г порции: 72.9 г 98 ккал (5%) 3,7 г (3%) 0,5 г (1%) 19,7 г (35%) Стандартный размер порции 1 порция (или 45 г) ): 32,81 г 44,1 ккал (2%) 1,67 г (1%) 0,23 г (0%) 8,87 г (16%) Другая порция размеры 1 ломтик (или 22 г): 16,04 г 21.56 ккал (1%) 0,81 г (1%) 0,11 г (0%) 4,33 г (8%) 10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом) — вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калории Углеводы Жир Белок 100 Профиль 9017 на 100 г 70.4 г 109 ккал (5%) 3,95 г (3%) 1,5 г (2%) 19,85 г (35%) Стандартный размер порции 1 порция (4 ломтика) ) (или 52 г): 36,61 г 56,68 ккал (3%) 2,05 г (2%) 0,78 г (1%) 10,32 г (18%) 11. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты из птицы Вода Калорий Углеводы Жир Protein Профиль для 100 г порции: 69.46 г 172 ккал (9%) 0 г (0%) 9,25 г (14%) 20,85 г (37%) Стандартный размер порции 0,5 грудки и кости удалено (выход из 1 фунта готовой к приготовлению курицы) (или 87 г): 60,43 г 149,64 ккал (7%) 0 г (0%) 8,05 г (12%) 18,14 г (32%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 145 г): 100.72 г 249,4 ккал (12%) 0 г (0%) 13,41 г (21%) 30,23 г (54%) 12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 68.27 г 151 ккал (8%) 0 г (0%) 3,03 г (5%) 28,98 г (52%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 95,58 г 211,4 ккал (11%) 0 г (0%) 4,24 г (7%) 40,57 г (72%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 57 г): 38.91 г 86,07 ккал (4%) 0 г (0%) 1,73 г (3%) 16,52 г (30%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 95 г): 64,86 г 143,45 ккал (7%) 0 г (0%) 2,88 г (4%) 27,53 г (49%) 13. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, только грудка — вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода калорий Углеводы Жир Протеин Профиль на порцию 100 г: 67.78 г 144 ккал (7%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 28,04 г (50%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 384 г ): 260,28 г 552,96 ккал (28%) 0 г (0%) 13,71 г (21%) 107,67 г (192%) 14. Цыпленок , бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Protein Профиль для 100 г порции: 66.67 г 148 ккал (7%) 0 г (0%) 3,49 г (5%) 29,07 г (52%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 343 г ): 228,68 г 507,64 ккал (25%) 0 г (0%) 11,97 г (18%) 99,71 г (178%) размеры 1 порция (или 85 г): 56,67 г 125.8 ккал (6%) 0 г (0%) 2,97 г (5%) 24,71 г (44%) Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г): 18,9 г 41,96 ккал (2%) 0 г (0%) 0,99 г (2%) 8,24 г (15%) 15. ЦЫПЛЕНОК, ЖАРЕНЫЙ Курица, ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 66.67 г 146 ккал (7%) 0,17 г (0%) 4,3 г (7%) 26,76 г (48%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 145 г): 96,67 г 211,7 ккал (11%) 0,25 г (0%) 6,24 г (10%) 38,8 г (69%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 127 г): 84.67 г 185,42 ккал (9%) 0,22 г (0%) 5,46 г (8%) 33,99 г (61%) 16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные — Вода Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 08 66.21 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 7,42 г (11%) 27,39 г (49%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 92,69 г 257,6 ккал (13%) 0 г (0%) 10,39 г (16%) 38,35 г (68%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 66 г): 43.7 г 121,44 ккал (6%) 0 г (0%) 4,9 г (8%) 18,08 г (32%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости удалены (или 110 г): 72,83 г 202,4 ккал (10%) 0 г (0%) 8,16 г (13%) 30,13 г (54%) 17. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 65.71 г 153 ккал (8%) 0,25 г (0%) 4,82 г (7%) 27,25 г (49%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 140 г): 91,99 г 214,2 ккал (11%) 0,35 г (0%) 6,75 г (10%) 38,15 г (68%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 121 г): 79.51 г 185,13 ккал (9%) 0,3 г (0%) 5,83 г (9%) 32,97 г (59%) 18. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 15/100 группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порция 100 г: 65.53 г 152 ккал (8%) 0,59 г (0%) 4,5 г (7%) 27,24 г (49%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 136 г): 89,12 г 206,72 ккал (10%) 0,8 г (1%) 6,12 г (9%) 37,05 г (66%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г): 77.33 г 179,36 ккал (9%) 0,7 г (1%) 5,31 г (8%) 32,14 г (57%) 19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, жареное — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 65.26 г 165 ккал (8%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 31,02 г (55%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 91,36 г 231 ккал (12%) 0 г (0%) 5 г (8%) 43,43 г (78%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 52 г): 33.94 г 85,8 ккал (4%) 0 г (0%) 1,86 г (3%) 16,13 г (29%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 86 г): 56,12 г 141,9 ккал (7%) 0 г (0%) 3,07 г (5%) 26,68 г (48%) 20. Курица, бройлер, гриль, барбекю, грудка и кожа — вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 65.19 г 175 ккал (9%) 0,04 г (0%) 7,67 г (12%) 26,37 г (47%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 384 г) ): 250,33 г 672 ккал (34%) 0,15 г (0%) 29,45 г (45%) 101,26 г (181%) 21. POPEYES , Жареный цыпленок, Нежный, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 Пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 64.22 г 156 ккал (8%) 1,34 г (1%) 4,37 г (7%) 27,72 г (50%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 129 г): 82,84 г 201,24 ккал (10%) 1,73 г (1%) 5,64 г (9%) 35,76 г (64%) Другие размеры порций 1 грудка, кости и кожа удалены (или 111 г): 71.28 г 173,16 ккал (9%) 1,49 г (1%) 4,85 г (7%) 30,77 г (55%) 22. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры 63.49 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 8,18 г (13%) 27,48 г (49%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 343 г ): 217,77 г 631,12 ккал (32%) 0 г (0%) 28,06 г (43%) 94,26 г (168%) Другая порция размеры 1 порция (3 унции) (или 85 г): 53.97 г 156,4 ккал (8%) 0 г (0%) 6,95 г (11%) 23,36 г (42%) Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г) ): 18 г 52,16 ккал (3%) 0 г (0%) 2,32 г (4%) 7,79 г (14%) 23. Курица , бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 62.44 г 197 ккал (10%) 0 г (0%) 7,78 г (12%) 29,8 г (53%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 87,42 г 275,8 ккал (14%) 0 г (0%) 10,89 г (17%) 41,72 г (75%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 58 г): 36.22 г 114,26 ккал (6%) 0 г (0%) 4,51 г (7%) 17,28 г (31%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости удалены (или 98 г): 61,19 г 193,06 ккал (10%) 0 г (0%) 7,62 г (12%) 29,2 г (52%) 24. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты из птицы Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль для порции 100 г: 60.21 г 187 ккал (9%) 0,51 г (0%) 4,71 г (7%) 33,44 г (60%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 52 г): 31,31 г 97,24 ккал (5%) 0,27 г (0%) 2,45 г (4%) 17,39 г ( 31%) Другие размеры порций .5 грудка, кость и кожа удалены (или 86 г): 51.78 г 160,82 ккал (8%) 0,44 г (0%) 4,05 г (6%) 28,76 г (51%) 25. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, ORIGINAL РЕЦЕПТ, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 57.45 г 221 ккал (11%) 5,53 г (4%) 12,03 г (19%) 22,54 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 201 г): 115,47 г 444,21 ккал (22%) 11,12 г (9%) 24,18 г (37%) 45,31 г (81%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 145 г): 83.3 г 320,45 ккал (16%) 8,02 г (6%) 17,44 г (27%) 32,68 г (58%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 127 г): 72,96 г 280,67 ккал (14%) 7,02 г (5%) 15,28 г (24%) 28,63 г (51%) 26. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные, мука — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты из птицы Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 56.59 г 222 ккал (11%) 1,64 г (1%) 8,87 г (14%) 31,84 г (57%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 59 г): 33,39 г 130,98 ккал (7%) 0,97 г (1%) 5,23 г (8%) 18,79 г ( 34%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 98 г): 55.46 г 217,56 ккал (11%) 1,61 г (1%) 8,69 г (13%) 31,2 г (56%) 27. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, мясо, кожа и панировка — Вода Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для обслуживающий: 53.05 г 252 ккал (13%) 7,79 г (6%) 14,8 г (23%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 199 г): 105,57 г 501,48 ккал (25%) 15,5 г (12%) 29,45 г (45%) 43,6 г (78%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 136 г): 72.15 г 342,72 ккал (17%) 10,59 г (8%) 20,13 г (31%) 29,8 г (53%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 118 г): 62,6 г 297,36 ккал (15%) 9,19 г (7%) 17,46 г (27%) 25,85 г (46%) 28. Куриные грудки в панировке, сырые — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 52.74 г 263 ккал (13%) 15,01 г (12%) 15,75 г (24%) 14,73 г (26%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,91 г 39,45 ккал (2%) 2,25 г (2%) 2,36 г (4%) 2,21 г (4%) Другая порция размеры 4 штуки (или 62 г): 32,7 г 163.06 ккал (8%) 9,31 г (7%) 9,77 г (15%) 9,13 г (16%) 29. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленное, жареное, жидкое тесто — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 51.64 г 260 ккал (13%) 8,99 г (7%) 13,2 г (20%) 24,84 г (44%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 84 г): 43,38 г 218,4 ккал (11%) 7,55 г (6%) 11,09 г (17%) 20,87 г ( 37%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 140 г): 72.3 г 364 ккал (18%) 12,59 г (10%) 18,48 г (28%) 34,78 г (62%) 30. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 51.42 г 268 ккал (13%) 8,47 г (7%) 16,55 г (25%) 21,24 г (38%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 212 г): 109,01 г 568,16 ккал (28%) 17,96 г (14%) 35,09 г (54%) 45,03 г (80%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 140 г): 71.99 г 375,2 ккал (19%) 11,86 г (9%) 23,17 г (36%) 29,74 г (53%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 121 г): 62,22 г 324,28 ккал (16%) 10,25 г (8%) 20,03 г (31%) 25,7 г (46%) 31. Куриные грудки, приготовленные в микроволновке — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 51.34 г 252 ккал (13%) 17,56 г (14%) 12,89 г (20%) 16,35 г (29%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,7 г 37,8 ккал (2%) 2,63 г (2%) 1,93 г (3%) 2,45 г (4%) Другая порция размеры 4 штуки (или 62 г): 31,83 г 156.24 ккал (8%) 10,89 г (8%) 7,99 г (12%) 10,14 г (18%) 32. ПАПЕЙСЫ, жареный цыпленок, мягкий, грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для 10088 50.61 г 265 ккал (13%) 9,17 г (7%) 15,54 г (24%) 22,14 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 192 г): 97,17 г 508,8 ккал (25%) 17,61 г (14%) 29,84 г (46%) 42,51 г (76%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 111 г): 56.18 г 294,15 ккал (15%) 10,18 г (8%) 17,25 г (27%) 24,58 г (44%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи ( или 129 г): 65,29 г 341,85 ккал (17%) 11,83 г (9%) 20,05 г (31%) 28,56 г (51%) 33 . Куриные грудки, приготовленные в обычном духовом шкафу — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 47.76 г 293 ккал (15%) 17 г (13%) 17,69 г (27%) 15,78 г (28%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 20 г ): 9,55 г 58,6 ккал (3%) 3,4 г (3%) 3,54 г (5%) 3,16 г (6%) 34. Быстро продукты, курица в панировке и жареное, легкое мясо (грудка или крылышки) — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль на порцию 100 г: 45.7 г 303 ккал (15%) 12,01 г (9%) 18,11 г (28%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции — 2 штуки (или 163 г) ): 74,49 г 493,89 ккал (25%) 19,58 г (15%) 29,52 г (45%) 35,71 г (64%) 35. , Chicken SELECTS Premium Breast Strips — Water Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods Water Калорийность Углеводы Жиры Белки 44.12 г 303 ккал (15%) 17,83 г (14%) 18,08 г (28%) 17,23 г (31%) Типичный размер порции 3 штуки 4,4 унции ( или 124 г): 54,71 г 375,72 ккал (19%) 22,11 г (17%) 22,42 г (34%) 21,37 г (38%)

Вода и пищевая ценность — Лучшие продукты питания 221 Овощи лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, стручковая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитаке грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы Фрукты банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма Морепродукты лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель Напитки кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад Орехи и семена семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия Фасоль и чечевица соевые бобы, фасоль пинто, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль Мясо говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребрышки Fast Foods картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош Молочные продукты и сыр рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт Хлеб, рис, крупы и макаронные изделия рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт Спреды, соусы и травы хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили Сладости, десерты и закуски попкорн, чипсы, начос, батончик мюсли, солёное крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, выдумка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные Зерновые для завтрака гранола, чирио, овсянка, хлопья келлоггс, хлопья General Mills Разное спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

.