Вафли диетические в вафельнице: Диетические вафли в вафельнице — рецепт с фото на Повар.ру

Диетические вафли — рецепт для вафельницы

Ингредиенты:

	200 г		100 г
	1 шт.		30 мл
	1 ч. л.		30 г
	30 г		30 г

Описание рецепта — Диетические вафли:

Готовим вкусные вафли без сахара из трёх сортов муки с творогом и бананом! Благодаря тому, что тесто для этих десертных вафель включает в себя кукурузную, ржаную и овсяную муку, вкус получается достаточно необычным, разносторонним. Заметьте, пшеничная мука совсем не используется, и тем не менее тесто выходит отменным, вафли получаются мягусенькими и пропекаются на ура. Отсутствие сахара компенсируется сладостью бананового пюре, для меня этого оказалось вполне достаточно в диетической интерпретации блюда, как вариант — подавать вафли с мёдом, тогда и вовсе отсутствие сахара будет незаметно. Настоятельно рекомендую попробовать такие вафли всем владельцам электровафельницы — это быстро, вкусно и полезно!

Диетические вафли: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 24,86 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

205 килокалорий

Шаг 1:

Для приготовления диетических вафель в электровафельнице нам понадобятся следующие ингредиенты: творог нежирный, банан, кукурузная мука, ржаная мука, овсяная мука, масло подсолнечное рафинированное, сода пищевая, куриное яйцо.

Шаг 2:

Спелый банан среднего размера чистим, мякоть перекладываем в миску и разминаем вилкой до получения пюре.

Шаг 3:

Добавляем к банановому пюре творог.

Шаг 4:

Перемешиваем всё той же вилкой творог и банановое пюре, как бы перетирая ингредиенты между собой.

Шаг 5:

Добавляем в получившуюся творожно-банановую массу куриное яйцо.

Шаг 6:

Сюда же вливаем немного подсолнечного масла и тщательно всё перемешиваем.

Шаг 7:

В смесь всыпаем пищевую соду, чайную ложку без горки.

Шаг 8:

Перемешиваем.

Шаг 9:

В другой миске соединяем три вида муки — овсяную, кукурузную и ржаную.

Шаг 10:

Перемешиваем смесь муки, просеиваем через ситечко в миску с основой теста.

Шаг 11:

Ложкой замешиваем однородное тесто клейкой консистенции, чуть гуще, чем тесто для оладий.

Шаг 12:

Готовим диетические вафли в вафельнице для приготовления толстых вафель.

Шаг 13:

По времени приготовления ориентируйтесь на свой прибор. Вафли будут готовы, как только появится румяная корочка.

Шаг 14:

Из предложенного в рецепте количества ингредиентов получается 8 больших вафель, примерно по 2 на порцию.

Шаг 15:

Диетические бананово-творожные вафли подавайте на десерт.

Шаг 16:

Обязательно попробуйте такой вид вафель, не пожалеете, это не только вкусно, но и полезно.
Приятного аппетита!

Диетические вафли в вафельнице рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Диетические венские вафли в электровафельнице

Всем привет! Нашла у Алены Коготковой интересный рецепт полезных вафель.
Думала, очередная пресная фигня, извините за мой французский, но оказалось, что это удачнейший рецепт очень вкусных, сладких и самое главное, — сытных вафель!!!

Теперь мой завтрак и завтрак моей семьи начинается с них и вам я тоже рекомендую попробовать полакомиться таким прекрасным блюдом.

А самое главное, что, после 2-3 вафелек получаешь такую сытость, которая держится до самого вечера, не давая «сорваться» на всякую «запрещёнку».:)
В общем, кто «в теме» — присоединяйтесь!

Как приготовить «Диетические вафли» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Ингредиенты: банан, мука овсяная, мука полбяная, мука льняная (или семена льна), яйца, молоко, имбирь сухой, корица.

Шаг 2
Ссылка

Бананы пюрируем любым удобным способом до гомогенного состояния, добавляем яйца, взбиваем, добавляем молоко и снова взбиваем.

Шаг 3
Ссылка

Добавляем муку, перемешанную со специями. Если используете семена льна, то измельчите их в кофемолке либо в ступке и добавьте к основной муке. Льняная мука нужна для того, чтобы впитать в себя лишнюю влагу. Автор рецепта добавляла вместо льна псиллиум, я такового не имею, поэтому воспользовалась возможной заменой. Оставим тесто на 10 минут.

Шаг 4
Ссылка

Пока тесто отдыхает, достанем вафельницу и нагреем её хорошенько. Выпекаем вафли по несколько минут. Они имеют мягкую структуру, но выкладывать их горкой всё же не рекомендуются, так как может образоваться конденсат.

Шаг 5
Ссылка

Вафли лучше всего подавать с йогуртом, ягодами и мёдом. Приятного аппетита!

Диетические вафли в вафельнице рецепт с фото

Оглавление

Система правильного питания – это не голодная диета. Грамотно подобрав рецепты и заменив в них жирные вредные ингредиенты на правильные и низкокалорийные, можно кушать практически любые блюда.

Многие люди не представляют своей жизни без десертов и ошибочно полагают, что при правильном питании их употреблять нельзя. Хорошая новость в том, что это не так и в жизни всегда есть место празднику .

Можно кушать любимые десерты без вреда фигуре и здоровью. В том числе одно из самых любимых лакомств всех детей и взрослых – вафли. Правильное питание только немного корректирует рецепт, чтобы вы получали от еды удовольствие и максимум пользы.

Самое интересное, что существуют рецепты не сладких вафель, с овощами, сыром, рыбой . Удивите свои вкусовые рецепторы, попробуйте приготовить низкокалорийные ПП вафли в вафельнице по рецептам с фото из нашей подборки.

Низкокалорийные ПП вафли готовятся в электровафельнице или мультипекаре. ПП вафли могут быть хрустящие или мягкие – все зависит от того, какие нравятся именно вам. Рецепт бельгийских вафель ПП подразумевает толстые и мягкие вафли. Овсяные ПП вафли получаются с хрустящей корочкой и пушистым тестом внутри. Популярные венские вафли также бывают низкокалорийные, они получаются очень ароматные и хрустящие. Сегодня мы рассмотрим венские вафли по ПП рецепту для электровафельницы.

Сладкие низкокалорийные вафли

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт – 130 гр.
• Яйца – 2 шт.
• Рисовая мука – 4 стол. ложки.
• Разрыхлитель – 0,5 чайн. ложки.
• Подсластитель – любой по вкусу.
• Соль – на кончике ножа.

Все составляющие смешать в глубокой миске при помощи венчика. Тесто должно иметь консистенцию густой сметаны. Выложить 1,5 стол. ложки теста на разогретую поверхность вафельницы и выпекать до готовности, около 3-4 минут.

Эти вафли можно кушать с медом, перетертыми ягодами, нежирным творогом или без ничего – они вкусные сами по себе.

Сырные вафли с семгой

Ингредиенты:

• Кефир нежирный – 100 гр.
• Яйца – 2 шт.
• Мука рисовая – 150 гр.
• Мягкий творог – 60 гр.
• Сыр твердый – 100 гр.
• Шпинат – пучок 70 гр.

Соль, перец – на кончике ножа. В миске смешать кефир, яйца, мягкий творог, натертый на крупной терке сыр и нарезанный шпинат. Посолить, поперчить, добавить муку и вымешать до однородной массы. Выпечь в разогретой вафельнице до готовности и дать хорошо остыть.

Намазать вафли мягким сыром рикотта, разрезать пополам. Положить на одну часть вафли тонко нарезанную слабосоленую семгу и накрыть второй половинкой.

Розовые вафли

Ингредиенты:

• Кефир нежирный – 100 гр.
• Яйца – 1 шт.
• Мука овсяная – 3 стол. ложки.
• Мука рисовая – 3 стол. ложки.
• Свекла – 100 гр.
• Разрыхлитель – 1/3 чайн. ложки.
• Соль – на кончике ножа.

Свеклу нужно запечь в духовке в фольге или рукаве для запекания на протяжении 40 минут при t 200°С. Нарезать произвольными кусочками, добавить яйца, кефир, муку, разрыхлитель, соль и взбить при помощи блендера. Выпекать в слегка смазанной растительным маслом вафельнице. Можно использовать вареную свеклу, но при таком способе она потеряет значительную часть витаминов и полезных веществ.

Эти вафли имеют нейтральный вкус, поэтому их можно кушать с йогуртом, сметаной, фруктами, или поэкспериментировать с малосоленой рыбой и зеленью.

Банановые бельгийские вафли

Ингредиенты:

• Нежирный творог – 180 гр.
• Молоко – 80 гр.
• Яйца – 2 шт.
• Мука кукурузная – 50 гр.
• Мука рисовая – 50 гр.
• Банан – 1 шт.
• Разрыхлитель – 1 чайн. ложка.
• Подсластитель – по вкусу.

Все ингредиенты смешать блендером и выпекать в разогретой вафельнице до готовности. Вафли получаются очень ароматные, они идеальны для завтрака. Подсластитель можно и не добавлять, вафли будут сладкие за счет банана.

Вафли со вкусом пиццы

Ингредиенты:

• Яйцо – 1 шт.
• Куриная пастрома – 80 гр.
• Сыр твердый – 60 гр.
• Помидоры – 50 гр.
• Мука овсяная – 50 гр.
• Мука кукурузная – 50 гр.
• Разрыхлитель – 0,5 чайн. ложки.
• Петрушка – по вкусу.

Пастрому, помидоры и зелень мелко нарезать, сыр натереть на крупной терке, добавить муку и перемешать до однородной массы. Тесто выкладывать в разогретую вафельницу по 1 стол. ложке и выпекать 3-4 минуты до готовности.

Оранжевые вафли

Ингредиенты:

85 ккал в одной штучке. Берем яйцо, 40 г рисовой муки (можно использовать овсяную, гречневую, другие виды муки), 50 мл молока (можно заменить соевым), 1 ч.л. разрыхлителя, щепотку соды. Смешиваем ингредиенты и используем для выпечки вафельницу. Чтобы вафли получились хрустящими, можно смазать насадки небольшим количеством масла. Осталось смазать выпечку готовым пюре и наслаждаться вкусом.

Такие вафельки могут заменить перекусы . Они довольно сытные, и в то де время легкие и нежные. Тыква, которую не все любят в традиционных блюдах, отлично сочетается с вафельным тестом. Выпечка станет любимым угощением во время чаепития.

Для того, чтобы регулярно баловать семью нежнейшими вафлями, начинку можно приготовить заранее . Для этого нужно нарезать тыкву кусочками, запечь ее в духовом шкафу и с помощью блендера превратить в нежное пюре. Хранить такую смесь нужно в холодильнике. Но долго она не пролежит: все уйдет на вкусные и полезные вафли.

Завтрак с пользой для фигуры и для хорошего настроения — пп-вафли с творогом, бананом, яблоками, кабачком. Скорее выбирайте самый классный рецепт.

Рецепт 1: творожные пп-вафли (пошаговые фото)

Вафли, которые не навредят фигуре.

• Творог — 180 г
• Яйцо куриное — 2 шт
• Мука цельнозерновая — 5 ст. л.
• Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
• Паста ореховая (арахисовая) — 1 ст. л.
• Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
• Мед (или другой подсластитель по вкусу) — 1 ст. л.
• Молоко — 80 мл

Соединить творог, яйца, молоко, арахисовую пасту, мед, муку и крахмал.

Перемешать и пробить погружным блендером до однородности.

Выпечь вафли в электровафельнице.

Рецепт 2: бельгийские пп вафли в вафельнице (с фото)

• масло сливочное — 50 грамм;
• яйца куриные — 2 шт. ;
• творог мягкий — 100 грамм;
• сахарозаменитель — по вкусу;
• разрыхтитель — по вкусу;
• изолят соевого белка — 2 ст.л;
• клейковина пшеничная — 2 ст.л

Пятдесят грамм масла нужно растопить в микроволновке.

Добавляю яйца, творог и сахарозаменитель, разрыхритель на кончике ножа, все перемешиваю до однородной массы.

Добавляю изолят и клейковину по две столовых ложки. Все смешиваем.

Упаковка выглядит вот так, продаются обычно в отделах для диабетиков.

Вафельницу смазываем маслом и хорошо разогреваем.

Выкладываем тесто и выпекаем пять минут каждую вафлю, если боитесь что подгорит, то первую можно аккуратно посмотреть, но сильно открывать вафельницу не нужно, вафли опадут.

Вот такая красота получается в итоге, от обычных с мукой не отличаются, если кого то угостите и не скажете, разницы и не заметят.

Рецепт 3, пошаговый: венские вафли с яблоком ПП

Все ингредиенты для пп-вафель просты до неприличия и доступны в любом магазине.

• кукурузная мука — 100 гр.;
• разрыхлитель теста — 5 гр.;
• подсластитель — по вкусу;
• творог мягкий — 130 гр.;
• яблоко — 1 шт.;
• куриное яйцо — 1 шт.;
• кукурузных крахмал — 3 ст. л.

Сначала смешиваем все сыпучие ингредиенты в миске (муку при желании можно просеять). Затем добавить яйцо и творог.

Всё тщательно пробить миксером, блендером или просто перемешать.

Добавить подсластитель по вкусу и желанию и снова тщательно перемешать. Я использую фитпарад, но можно заменить его на фруктозу, мед, банан или сахар.

Яблоко очистить от кожуры, потереть на крупной тёрке и добавить в тесто.

Тщательно перемешать тесто ложкой. По консистенции оно должно быть примерно как густой кефир.

Равномерно заливаем тесто в формочки или в мультипекарь.

Ставим в духовку минут на 20 на 180 градусов. Время выпечки беру среднее — у всех духовки пекут по-разному. Если хотите помягче — время уменьшаем, похрустящее — увеличиваем.

Готовые вафли извлекаем из формы, сервируем по своему вкусу и наслаждаемся.

Рецепт 4: диетические вафли в мультипекаре

Диетические вафли в мультипекаре Редмонд делаются очень быстро, получаются вкусными и хрустящими. Если вы находитесь на жёсткой диете, тогда можно заменить овсяную муку овсяными отрубями, добавить не 2 яйца, а 3 белка. Украсить диетические вафли в мультипекаре можно мёдом или другим вашим любимым подсластителем. Добавить свежие ягоды и фрукты.

• Овсяная мука или овсяные отруби — 8 ст. л.
• Яйца — 2 шт. (если вы на жесткой диете, тогда используйте 3 белка)
• Подсластитель по вкусу
• Фрукты и ягоды по желанию
• Мед, кленовый сироп, сироп агавы (необязательно)

В кухонном комбайне или блендере измельчаем крупные овсяные хлопья в муку, если у вас есть овсяная мука, то этот шаг пропускаете. При использовании овсяных отрубей, можно их измельчить в кофемолке или взбить с яйцами прям так. Добавляем яйца или яичные белки и все взбиваем до однородного густого теста в блендере или комбайне.

В мультипекарь устанавливаем панели RAMB-02 для венских вафель. Включаем мультипекарь в розетку, закрываем крышку и ждём, когда загорится зелёный индикатор. Как только индикатор загорелся, выкладываем овсяное тесто на диетические вафли с помощью ложки или лопаточки.

Закрываем мультипекарь Редмонд на замочек и печём диетические вафли от 4 до 7 минут, пока не образуется хрустящая румяная корочка у овсяных вафель (как показано на фотографии).

Диетические вафли снимаем с панелей мультипекаря и перекладываем на тарелку. Украшаем ломтиками банана или любых других свежих ягод и фруктов. По желанию поливаем мёдом, кленовым сиропом или сиропом агавы. Приятного аппетита!

Рецепт 5: вафли из кабачков в электровафельнице

Вафли из кабачков — простое и очень вкусное блюдо, которое можно приготовить в элетровафельнице для венских вафель. Вафли получаются похожими на оладьи, но с немного хрустящей корочкой. Главное, что такие вафли не жирные, их можно подать со сметаной или острым томатным соусом, кетчупом. Попробуйте, вкуснотища! Из данного количества продуктов получается 12-14 вафель.

• кабачок молодой — 300 г;
• лук репчатый (небольшой) — 1 шт.;
• яйцо сырое — 1 шт.;
• сметана — 3 ст. л.;
• мука — 100 г;
• соль, перец черный молотый — по вкусу;
• масло растительное — 1 ст. л.

Кабачок вымыть и обсушить.

Натереть кабачок на крупной терке (молодой кабачок можно натирать, не очищая от кожуры), очищенную луковицу тоже натереть на терке.

Добавить сметану, яйцо, соль и чёрный молотый перец.

Тщательно перемешать получившуюся массу, всыпать муку.

Снова перемешать, тесто получится в меру густым, похожим на тесто для оладий.

Разогреть вафельницу, смазать ячейки растительным маслом. Выкладывать тесто по одной полной столовой ложке.

Закрыть вафельницу и выпекать вафли из кабачков около 4-5 минут.

Выкладывать готовые кабачковые вафли на решетку.

Подавать вкусные и полезные вафли из кабачков, приготовленные в электровафельнице, горячими, дополнив сметаной, томатным соусом или кетчупом.

Рецепт 6: вафли ПП из овсяных хлопьев с юзюмом

Овсяные хлопья — полезный и питательный продукт. Содержат витамины группы В, Е, кальций, магний. Улучшают метаболизм и настроение.

Овсяные хлопья можно использовать для десертов или закусок вместо муки. Как любитель сладкого, предлагаю приготовить овсяные вафли с изюмом.

• Овсяные хлопья 150 гр.
• Кукурузная мука 80 гр.
• Ряженка низкой жирности 300 гр.
• Яйцо 2 шт.
• Изюм 50 гр.
• Сахарозаменитель по вкусу
• Разрыхлитель теста 1 ч.л.

Овсяные хлопья залейте ряженкой или обезжиренным кефиром и оставьте на 30 минут.

Изюм промойте и залейте кипятком.

Добавьте к разбухшим хлопьям яйца, муку, изюм, сахарозаменитель и разрыхлитель.

Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Разогретую вафельницу смажьте кокосовым маслом, чтобы вафли не прилипали.

Положите по 2 столовые ложки теста на каждую вафлю.

Выпекайте около 4-5 минут до золотистого цвета.

Рецепт 7: банановые вафли ПП с творогом (пошагово)

Предлагаю попробовать очень ароматные и безумно вкусные банановые вафли с творогом. Для них вполне подойдут переспевшие бананы. Быстрота приготовления также порадует хозяек.

• Банан 1 штука
• Творог 150 грамм
• Яйцо куриное 1 штука
• Мука 40 грамм

Спелый или переспевший банан размять вилкой, добавить желток и творог.

Смешать до однородной массы и добавить муку. Отдельно белок взбить до пышной массы.

Панели электрической вафельницы для бельгийских вафель для первой выпечки немного смазать растительным маслом.

Выпекать каждую порцию до золотистого цвета.

Можно по желанию полить любимым соусом, но вкусно и просто с чаем.

Рецепт 8: диетические вафли с тремя видами муки и творогом

Диетические вафли, приготовленные по этому простому рецепту, подходят для тех, кто придерживается основ правильного питания, ведь в их составе нет ни сахара, ни пшеничной муки. При этом вафли получаются очень вкусными, толстенькими и аппетитными. На завтрак, с мёдом, — объедение!

• Мука кукурузная — 80 г
• Мука овсяная — 80 г
• Мука ржаная — 80 г
• Банан — 1 шт.
• Творог — 100 г
• Масло подсолнечное — 1 ст. л. + для смазывания
• Яйцо — 1 шт.
• Сода пищевая — 1 ч. л.

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления диетических вафель с творогом и бананом.

Банан очистите от кожуры, поломайте на кусочки и переложите в миску. Вилкой или картофелемялкой превратите банан в пюре. К этому банановому пюре добавьте творог с минимальным процентом жирности.

Перемешайте банановое пюре с творогом, добавьте яйцо и подсолнечное масло.

Перемешайте смесь ещё раз.

В творожно-банановую смесь всыпьте кукурузную, овсяную и ржаную муку, а также пищевую соду.

Ложкой вымешайте однородное густое тесто.

Вафельницу для толстых вафель разогрейте, при необходимости пластины смажьте маслом (перед первой партией вафель, в дальнейшем не нужно смазывать). Выкладывайте тесто столовой ложкой, по одной столовой ложке на вафлю.

Готовьте вафли до того момента, пока они не подрумянятся. По времени ориентируйтесь на свою вафельницу, у меня на выпечку одной партии уходит около 3 минут.

Всего получается 8 вафель.

Диетические вафли готовы к подаче. Особенно вкусны они тёплыми. Приятного аппетита!

ВИДЕО

И еще несколько невероятных рецептов пп-вафель к завтраку:

14. 06.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 07.10.2019

В период диеты, когда приходится отказываться от мучных, соленых и копченых продуктов, рано или поздно захочется чего-нибудь сладкого. Альтернативная замена низкокалорийных десертов – вафли. Но тут сразу же возникает вопрос: могут ли вафли быть диетическими?

К примеру, вафли на основе отрубей и цельнозерновой муки является источником микроэлементов, клетчатки, минералов, которые выводят из организма токсичные накопления и ускоряют обмен веществ. Правда их вкус отличается от классических вафель, приготовленных на основе сахара, масла и наполненных вареной сгущенкой. Зато диетические вафли полезные, они идеально подходят для завтрака, ужина или перекуса. Калорийность вафель составляет около 200 калорий на сто грамм.

Рецепты диетических вафель

Рецепт №1

На порцию, состоящую из 18 вафель, подготавливают следующие ингредиенты:

• два куриных яйца,
• по стакану кефира и цельнозерновой муки,
• столовую ложку растительного масла,
• полстакана сахара,
• щепотку соли.

Яйца вбивают в глубокую емкость, всыпают туда сахар и взбивают массу миксером до однородности. В миску добавляют кефир, просеивают муку – тесто по консистенции должно напоминать сметану. В конце вливают масло, тщательно все перемешивают. Несмотря на то, что растительное масло помогает тесту не прилипать к вафельнице, все же перед выпеканием вафель прибор также следует смазать.

На центр прогретой вафельницы вливают около двух столовых ложек мучной смеси, закрывают прибор и прижимают. Вафли на основе цельнозерновой муки выпекаются очень быстро – около трех минут.

Рецепт №2

Чтобы быстро испечь вафли заранее подготавливают:

• стакан муки,
• одно яйцо,
• полтора стакана воды,
• чайную ложку разрыхлителя,
• щепотку соли.

Разрыхлитель и муку всыпают в одну емкость. Добавляют в посуду яйцо, вливают воду (комнатной температуры). Перемешивают ингредиенты ложкой. Перед первым и каждым последующим процессом выпекания вафельницу смазывают небольшим количеством растительного масла. По центру выкладывают столовую ложку теста, накрывают крышкой и выпекают вафли до готовности.

Рецепт №3

Этот вариант позволяет получить хрустящие, но абсолютно несладкие вафли. Их используют вместо хлеба или в измельченном виде в качестве сухариков к супу или салату.

Перед тем как готовить вафли подготавливают:

• стакан муки,
• стакан воды,
• два желтка,
• половина чайной ложки соды.

Поочередно соединяют все компоненты в глубокой емкости, размешивают до однородности. На разогретую и смазанную маслом вафельницу выкладывают небольшое количество мучной массы. Выпекают вафли до появления хрустящей корочки. Можно собрать из вафель торт и пропитать его творожным кремом.

Рецепт №4

В основе этого рецепта диетических вафель – толокно. Это полезный продукт, который получают после процесса толчения овсяных зерен. Мука из готовых к прорастанию зерен обладает способностью набухать в воде и очень быстро загустевать. Толокно используют для выпечки булочек или пирожных, оно также подходит для приготовления вафель.

Необходимо:

• одно яйцо,
• стакан молока,
• столовая ложка муки,
• полстакана толокна,
• соль.

Одно сырое яйцо комнатной температуры вбивают в емкость, в которой до этого влили стакан обезжиренного молока. Добавляют в массу столовую ложку муки и полстакана толокна, присаливают по вкусу. Все компоненты хорошо перемешивают и оставляют на столе для набухания толокна на пять минут. По консистенции тесто должно быть сродни густой манной каше. Если масса вышла слишком плотная, в нее следует добавить немного молока. Приступают к выпеканию вафель.

Рецепт №5

Для приготовления вафель понадобится:

• сто граммов овсяных хлопьев грубого помола,
• три яичных белка,
• столовая ложка измельченного арахиса,
• чайная ложка разрыхлителя.
• Для сладости в рецепт можно добавить сахарозаменитель.

Овсяную крупу смешивают с арахисом, разрыхлителем. Если под рукой оказался сырой арахис, то орехи выкладывают на противень и на пятнадцать минут отправляют их выпекаться в духовке. По окончанию времени с арахиса снимают шелухи и измельчают орех с помощью блендера. Отдельно взбивают миксером белки, вводят их в сухую смесь, размешивают.
Помещают полную столовую ложку теста на разогретую вафельницу, накрывают крышкой и выдерживают около четырех минут. По окончанию снимают вафли с помощью деревянной лопатки. Готовые вафли можно подсластить медом, ягодами или фруктами. В качестве диетической начинки для вафель также подойдет йогурт или низкокалорийный сироп.

Рецепт №6

Чтобы получить яблочные вафли берут:

• четыре куриных яйца,
• сто граммов сахара,
• стакан муки,
• полстакана обезжиренного молока,
• чайная ложка разрыхлителя,
• чайная ложка корицы,
• пятьдесят граммов сливочного масла,
• четыре яблока.

В глубокую миску вбивают яйца, взбивают их миксером. Ставят посуду на водяную баню и продолжают взбивать яйца миксером до тех пор, пока они не начнут загустевать в крем. В другой емкости смешивают все сухие ингредиенты, добавляют молоко, натертые на мелкой терке яблоки. Яичную смесь вводят в мучную массу, размешивают. Выпекают вафли до румяности.
Чтобы получить еще 10 рецептов диетических вафель, можно поэкспериментировать с тестом, добавив в него тыквенное или клубничное пюре, перетертую морковь или шпинат.

Рецепт №7

Для рецепта необходимо:

• 50 граммов овсяных отрубей,
• столовая ложка кукурузного крахмала,
• столовая ложка обезжиренного творога,
• два куриных яйца,
• сахарозаменитель в таблетках,
• полстакана горячего молока.

В кофемолке измельчают пятьдесят граммов овсяных отрубей. Смешивают получившуюся муку со столовой ложкой кукурузного крахмала и таким же количеством обезжиренного творога, двумя куриными яйцами. Несколько таблеток сахарозаменителя разводят в половине стакана горячего молока. Все ингредиенты смешивают и приступают к выпеканию. По рецепту диетические вафли получаются толстые и румяные, перед подачей их разрезают порционно.

Рецепт №8

Для вафель по рецепту нужно подготовить:

• два стакана муки,
• сахарозаменитель,
• пакетик ванильного сахара,
• полстакана растительного масла,
• два стакана воды,
• половина чайной ложки соды,
• щепотка соли.

Просеивают муку, добавляют сахар и соль, масло. Растирают мучную массу руками до крошки. Вливают воду, размешивают тесто или взбивают миксером до однородности. Соду гасят лимонным соком, добавляют в тесто, снова перемешивают. Вафельницу разогревают, смазывают маслом и выкладывают в прибор тесто. Выпекают вафли до золотистого оттенка.

вафли | Рецепты правильного питания

Сен 27, 2020

Бельгийские вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простой и мой любимый рецепт бельгийских вафель в вафельнице. Получается очень вкусно. По желанию в тесто можно добавить изюм, сухофрукты или кусочки шоколада. Любимый завтрак детей.

Ингредиенты на 10 вафель:
Мука: 300 г.
Молоко 2,5%: 280 мл.
Масло сливочное 72,5%: 100 г.
Яйцо: 3 шт. (150 г.)
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Ванилин: 1 г.
Сах.зам (стевия): по вкусу (или сахар около 80 г.)

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 02, 2020

Бельгийские вафли

Рубрика: Завтрак

Нежные вкусные бельгийские вафли к завтраку.

Ингредиенты:
Молоко: 225 мл.
Мука: 180-200 г.
Яйцо: 2 шт.
Масло сливочное: 80 г.
Сахар: 60 г.
Соль: щепотка
Ванилин: 2 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 08, 2017

Полезные овсяные вафли с шоколадными каплями

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Вкусные и полезные вафли с шоколадными каплями на завтрак — залог не только красивой фигуры, но и хорошего настроения! 🙂 Готовятся очень просто. Можно сделать в вафельнице, а можно в силиконовой форме. В любом случае получается очень вкусно! 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 вафель, калорийность одной штуки около 180 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 12, 2017

Полезные кокосовые вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Уже по традиции в субботу мы завтракаем вкусными и полезными вафлями. Сегодня это кокосовые вафли. Они очень вкусные, нежные и пышные получаются. 

Из указанного ниже количества ингредиентов у меня получилось 6 вафель. Калорийность одной штуки — 168 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 19, 2016

Полезные яблочные вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

В этом году такой большой урожай яблок, что ноебходимо их куда-то утилизировать. Вот вам отличный вариант, когда шарлотка уже надоела: полезные яблочные вафли. 

Из указанного ниже числа ингредиентов получается 6 вафель. Калорийность одной штуки составляет: 139 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 16, 2016

Диетическое тыквенное пирожное из бельгийских вафель с клубничным соусом

Рубрика: Рецепты десертов

Безумно вкусный, необычный и нежный десерт: тыквенное пирожное из бельгийских вафель с кремом и клубничным соусом. Это волшебно.  

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 22, 2016

Диетические овсяные вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Очередная порция полезных, вкусных вафель. Сегодня это овсяные вафли. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 5 вафель. Я их выпекаю в силиконовой форме. 

Ингредиенты: 
Мука овсяная (или перемолотая овсянка): 80 г. 
Мука пшеничная цельнозерновая и кукурузная: 50 г. + 50 г. (можно заменить на любую другую муку на ваш вкус) 
Яйцо: 2 шт. 
Кефир 1%: 200 мл. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу 
Оливковое масло: для смазывания формы

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 27, 2016

Полезные творожные вафли

Очередная порция субботних безумно вкусных, красивых и полезных вафель. Сегодня это творожные вафли с овсяной мукой. Нежные, вкусные, ароматные и такие аппетитные. Очень вкусно с мороженым, ягодами или медом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получается 6-7 вафель. Калорийность одной штуки составляет около 150 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 13, 2016

Полезные шоколадные вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Уже ставшие традиционными субботние вафли, сегодня у нас полезные шоколадные венские вафли. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 вафель. Калорийность одной штуки (как у меня) составляет в среднем 133 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 22, 2016

Полезные лимонные вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

В прошлые выходные я рассказывала о том, как приготовила полезные бельгийские вафли без электрической вафельницы. Решила сделать это доброй субботней традицией. Оказывается, венские и бельгийские вафли — это не одно и то же, как мне казалось. Классический рецепт бельгийских вафель делается на дрожжах. Сегодня у нас полезные бельгийские вафли с лимонным вкусом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 вафель. Калорийность одной штуки составляет 103 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы

Пп рецепты для вафельницы электрической. Диетические вафли в мультипекаре. Бельгийские вафли диетические

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, понимают всю важность правильного питания. Наш ежедневный рацион должен быть максимально сбалансированным и полноценным. Придерживаясь принципов ПП, важно считаться с БЖУ – соотношением белков, углеводов и жиров в пище. Первые и вторые должны преобладать в рационе, а жиры следует свести к минимуму. Полностью же их исключать не стоит, ведь это нарушит необходимый баланс.

Часто людям трудно отказаться от сладкого и различных вкусняшек, богатых на и жиры. И совсем не обязательно это делать, достаточно найти диетическую альтернативу. Вкусным и полезным блюдом для тех, кто придерживается ПП, являются вафли приготовленные в вафельнице. Существует большое разнообразие рецептов – венские и бельгийские, творожные и овсяные, банановые и морковные. Иногда их можно готовить в мультипекаре, но большим плюсом является то, что для приготовления в электровафельнице вам надо минимум масла и времени.

Классическая рецептура

Классический рецепт вафель подразумевает использование большого количества жиров и пшеничной муки. Но для вафельницы достаточно несколько капель растительного масла. Также чтобы увеличить пользу, можно приготовить вафли из овсяной муки. Сделать ее можно в домашних условиях, для этого возьмите 500 грамм овсяных хлопьев и измельчите их с помощью комбайна или кофемолки. Вафли из овсянки менее калорийны, и в то же время, не теряют своих вкусовых свойств.

Предлагаем вашему вниманию классический диетический рецепт вафель с фото, где пошагово описаны все процессы. Для приготовления вам понадобится:

• 1 стакан кефира;
• 1,5 стакана овсяной муки;
• 50 грамм сахара;
• 2 яйца;
• 1 ст. л. подсолнечного масла;
• соль по вкусу.

1. Разбиваем в миску яйца, добавляем сахар и взбиваем блендером.
2. Вливаем в смесь кефир и тщательно перемешиваем.
3. Муку просеиваем, даем ей насытиться кислородом и вводим в тесто. Должна получиться консистенция чуть гуще сметаны.
4. Половину столовой ложки масла добавляем в тесто, остальную часть используем, чтобы смазать поверхность вафельницы.
5. Разогреваем ее в течение 4-5 минут, и приступаем к выпеканию.

Подавать блюдо можно с фруктовым соусом или нежирной сметаной. Оно отлично впишется в рацион человека, следящего за своим здоровьем, а также понравится всем членам семьи. Такие вафли можно смело давать ребенку, дети обожают это хрустящее лакомство. Ещё их можно приготовить с творогом, просто добавив его в рецепт.

Овощные и фруктовые

Чтобы вафли принесли особую пользу и заменили полноценный прием пищи, тесто для них можно приготовить с добавлением овощей или фруктов. Очень популярны среди поклонников ПП рецепты из тыквы, кабачка, моркови. Для сладкоежек отлично подойдут рецепты с бананом, яблоком, грушей. Рецептура фруктовых и овощных вариантов очень похожа, все ингредиенты идентичны, надо заменить только используемый плод. Чтобы приготовить кабачковые, возьмите:

• 500 грамм кабачка;
• 1 яйцо;
• 3-4 ст. л. муки;
• укроп, чеснок, соль по вкусу;
• 1 ч. л. растительного масла.

1. Кабачок помыть, очистить, натереть на терке и посолить, отставить на 5 минут.
2. Отжать кабачковую массу и слить лишнюю жидкость.
3. Вбить яйцо, добавить чеснок и укроп.
4. Ввести муку и тщательно перемешать.
5. Смазать пластины вафельницы растительным маслом, разогреть прибор и выпекать вафли до золотистой корочки.

Вегетарианская версия

Если вы не просто придерживаетесь правил , а являетесь вегетарианцем, предлагаем рецепт вафель без добавления ингредиентов животного происхождения. Также они выпекаются без сахара, что полезно для худеющих, диабетиков и людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для приготовления вегетарианской версии блюда возьмите:

• 2,5 стакана измельченных овсяных хлопьев;
• 3 ст. л. оливкового масла;
• 5 ст. соевого молока;
• 5 ст. воды;
• половину чайной ложки соли.

1. Все составляющие надо смешать и взбить с помощью блендера до получения однородной массы.
2. Вафельницу смазать маслом, разогреть и выпекать любимое блюдо.

Хрустящие ароматные вафли – классические, сырные или овощные и фруктовые станут прекрасным решением для завтрака, обеда или ужина. Пробуйте разные варианты, экспериментируйте, ищите самые вкусные рецепты, придерживайтесь принципов ПП, будьте красивыми и здоровыми.

В наше время люди огромное внимание стали уделять своей фигуре, поддерживают ее в тонусе, особенно, в период отпусков, посещают тренажерные залы, однако, далеко не все эти меры помогают сбрасывать лишние кило. А сладкого так хочется, что отказать себе в этом удовольствии с каждым разом все сложнее и сложнее. Без сладкого жить никак, именно по этой причине, предлагаем вам альтернативный вариант 6 рецептов с учетом жирности и калорийности продуктов – диетические вафли.

Диетические вафли в электровафельнице

Ингредиенты:

• 2 яйца; 1 ст. кефира,
• 1 ст. цельнозерновой муки;
• 1 с. л масла растительного
• 0,5 ст. сахара;
• соль по вкусу

Ход приготовления: Яйца взбить в глубокую ёмкость, добавить сахар, кефир. У вас получится тесто консистенции сметаны. После добавляем масло, перемешиваем. Вафельницу перед выпеканием следует смазать маслом. В центр вафельницы необходимо влить несколько ложек теста, закрыть прибор, прижать содержимое. Время приготовления 3 минуты.

• 0, 5 ст. толокна;
• 1 яйцо,
• 1 ст. молока (кефира,
• 1 ст. цельнозерновой муки,
• соль по вкусу.

Ход приготовления:
Взбить яйцо со стаканом кефира. Добавить 0, 5 ст. толокна, стакан цельнозерновой муки, соль – перемешиваем. Тесто оставляем на 4 минуты для набухания толокна. Если толокно густое, добавляем молока (кефира). Выпекаем вафли в электровафельнице. Если тесто прилипает, добавляем муки, при обжаривании открывать вафельницу нужно медленно. Вафли можно скатать в трубочку и подсластить. Начинка: Взбить 1 ст. ложку кокосового масла с чайной ложкой мёда. Получаем сладкий крем, смазываем им вафли. Приятного аппетита!

Диетические венские вафли

Необходимые продукты для приготовления:

• Ржаная мука – 1 ст.;
• Молоко – 250 мл.
• Растительное масло – 25 гр.
• Сахароза – 25 гр.
• Пекарский порошок – 1 ч.л.
• Сода – ½ ч.л.;
• Соль по вкусу

Ход приготовления: Начинка: мёд, варенье на сахарозе, фрукты и ягоды. В разных ёмкостях смешиваем сухие продукты, а также масло и тёплое молоко. Затем все смешиваем. Если тесто очень густое, добавляем пару капель тёплой воды. Далее тесто выкладывается в разогретую форму и выпекать. Время выпечки зависит от степени прогревания формы.

Необходимые для приготовления продукты:

• стакан муки; яйцо;
• 1, 5 ст. воды;
• чайная ложка разрыхлителя;
• соль по вкусу.

Ход приготовления: Разрыхлитель и муку смешивают в одной ёмкости. Постепенно помешивая добавляют яйцо, вливают воду. Перемешать ложкой все. Вафельницу смазывают маслом. Выкладывают в центр тесто, прижимают и выпекают до готовности.

Диетические вафли на 6 порций

Необходимые для приготовления продукты:

• яйцо;
• 70 г. кокосового масла;
• 180 г. муки из твердых сортов пшеницы,
• стакан тёплой воды,
• 10 г стевии в порошковой форме,
• натуральный ванилин (щепотка)

Ход приготовления: 1. Разогреваем вафельницу на максимуме. 2. Яйцо моем, разбиваем в ёмкость с высокими бортами. 3. Нужно растопить кокосовое масло. Для этого помещаем кокосовое масло в микроволновку (режим «разморозка») 4. Отделяем 60 г масла и смешиваем со стевией, после чего смешиваем с яйцом. 5. Добавляем 1 ст. воды, перемешиваем все миксером. 6. Муку и ванилин просеваем, добавляем в яично-масляную смесь, перемешиваем. 7. Вафли выпекаются 2-3 минуты, готовые скручиваем.

Хрустящие несладкие диетические вафли

Ингредиенты:

• 1 ст. муки;
• 1 ст. воды;
• 2 желтка;
• 0, 5 ч.л. соды

Смешиваем все в глубокой ёмкости, до получения однородной массы. На вафельницу выкладываем небольшое количество теста. Можно употреблять вафли по отдельности, а можно сделать вафельный торт.

Готовить нужно с удовольствием — не только для себя, но и для собственных близких. Не отказывайте себе в сладких лакомствах. Каким бы ни был диетический продукт, помните, что увлекаться диетами и продуктами с низким содержанием не стоит. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

У нас дома все очень любят домашние вафли из электровафельницы.

А так как я очень сильно разочаровалась в белой пшеничной муке (абсолютно вредный и бесполезный продукт).

Я решила поэкспериментировать и испечь вафли без муки, заменив ее овсяным толокном.

И знаете, результат меня не разочаровал, получилась вкусная и полезная выпечка, такие а- ля диетические вафли в вафельнице.

Диетические вафли в вафельнице из овсяного толокна

Буквально пару слов хочу сказать о толокне.

Раньше, во времена моего детства, им были забиты все наши магазины, а потом про толокно забыли. А ведь это полезнейший продукт.

В нем содержится , около 20% белков и приблизительно 5% жиров, также в его состав входят пищевые волокна(клетчатка), лингин, антиоксиданты, витамины В-группы, аминокислоты.

Оно гораздо полезней овсяной муки и является высококачественным диетическим и мощным очищающим, омолаживающим и оздоравливающим продуктом питания.

Толокно-это самая быстрая еда. Им можно заменить вредную быстрорастворимую кашу из пакетиков, залили толокно горячей водой, перемешали и можно есть.

Толокно получают путем толчения предварительно замоченных овсяных зерен, готовых к прорастанию.

Мука, полученная из такого зерна, теряет способность образовывать клейковину, но зато хорошо набухает в воде и быстро загустевает, из нее не получится испечь пирожки или булочки (для этого ее нужно смешивать с цельнозерновой мукой), но отлично получаются и вафли в элктровафельнице.

Ингредиенты:

• 0, 5 стакана толокна
• 1 сырое яйцо
• 1 стакана молока или кефира
• 1 ст.л цельнозерновой муки

Приготовление:

1. Взбейте 1 сырое яйцо с 1 стаканом молока или кефира.
2. Добавьте к смеси 0, 5 стакана толокна, 1 ст.л цельнозерновой муки, щепотку соли и все тщательно перемешайте.
3. Дайте постоять 3-4 минуты.
4. Толокно набухнет и готовая смесь будет напоминать по консистенции густую манную кашу.
5. Если набухшее толокно будет слишком густое, добавьте в смесь еще кефира и молока.
6. Теперь разогрейте электровафельницу и пеките вафли.Если вафли будут прилипать и расслаиваться, добавьте еще чуть чуть муки и когда будете жарить, не открываете вафельницу слишком быстро.
7. Никого жира, масла, сахара добавлять в тесто не надо.
8. Если вафли не поджаривать, они будут мягкие, а если печь до корочки, то сухими и хрустящими.
9. При желании их можно скрутить в трубочки.

Готовые вафли на первый вкус могут показаться безвкусными и пресными, поэтому перед употреблением их можно подсластить.

Я для этого взбила 1 ст.л ложку с 1 ч.л мёда и получился очень сладкий крем. Достаточно взять его на кончик ножа и размазать сверху по вафельке.

А если к этому еще и присоединить свежие ягоды, бананы или облепиховый чай будет еще вкуснее!

Но, мне эти вафли нравятся даже просто без добавок. Готовить их быстро и легко.

Попробуйте и убедитесь сами?

Но, предупреждаю, любителям сладкой , этот рецепт навряд ли понравится.

А какие рецепты с толокном знаете Вы?

Может быть кто- то предложит свой рецепт диетических вафель в электровафельнице?

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Чтобы готовые диетические вафли с творогом получились низкокалорийными, творог для их приготовления лучше взять обезжиренный.

Творог переложить в миску и размять вилкой или толкушкой.

Добавить к творогу столовую ложку меда (если мед не употребляете, тогда можно заменить на стевию или другой сахарозаменитель). Еще раз хорошо перемешать.

Добавить к творогу просеянную цельнозерновую муку и разрыхлитель. Если у вас нет такой муки, то можно смешать белую пшеничную муку с овсяными отрубями, клетчаткой и добавить эту смесь к творогу. Также можно использовать и другие виды муки: кокосовую, рисовую, овсяную и т.д. Калорийность готовых диетических вафлей с творогом будет зависеть от жирности творога и вида используемой муки.

Тщательно смешать муку и творог.

Взять яйца и отделить белки от желтков. Желтки нам не понадобятся, их можно сложить в контейнер и .

Белки взбить со щепоткой соли чистыми сухими венчиками миксера в пышную массу.

Аккуратно ввести белки в тесто в 2-3 подхода. Масса должна получиться мягкой, не густой.

Дать тесту постоять 5-7 минут и можно выпекать вафли.

Смазать фигурную форму для выпекания растительным маслом без запаха, хорошо разогреть вафельницу и выложить творожное тесто. На одну вафлю понадобится чуть больше 1 столовой ложки теста.

Выпекать вафли согласно инструкции по эксплуатации электроприбора.

Диетические вафли с творогом очень нежные и пекутся быстрее, чем обычные, поэтому советую время от времени проверять их готовность.

Сверху творожные вафли покроются тонкой хрустящей корочкой, но в середине останутся мягкими и по вкусу будут напоминать творожную запеканку или сырники.

Если при выпекании тесто прилипло к форме, значит, ему не хватает муки. Добавьте еще 1 столовую ложку муки и хорошо перемешайте тесто.

Из этого количества ингредиентов получается 4-5 вафель. Если в вашей семье больше трех человек, то смело увеличивайте количество ингредиентов в 2 раза.

Готовые вафли вкуснее всего с пылу, с жару, поэтому не ждите, пока они остынут и потеряют свою аппетитную хрустящую корочку.

Подавать диетические вафли с творогом можно с мёдом, вареньем или ягодным соусом.

Диетические вафли в мультипекаре

Диетические вафли в мультипекаре Редмонд делаются очень быстро, получаются вкусными и хрустящими. Если вы находитесь на жёсткой диете, тогда можно заменить овсяную муку овсяными отрубями, добавить не 2 яйца, а 3 белка. Украсить диетические вафли в мультипекаре можно мёдом или другим вашим любимым подсластителем. Добавить свежие ягоды и фрукты.

Из представленного ниже количества ингредиентов получается 2 венские вафли, для одного человека — это достаточно, вафли очень сытные, но для двоих лучше делать двойную порцию.

Диетические вафли в мультипекаре готовятся просто и легко, за основу взято всего два ингредиента.

Для приготовления рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:

• овсяная мука или овсяные отруби;
• яйца или яичные белки;
• банан или другие фрукты, ягоды;
• мёд, кленовый сироп, сироп агавы или другой подсластитель.

Также для того, чтобы приготовить вафли в мультипекаре, вам нужны будут сменные панели/формы для квадратных или венских вафель. Именно для этого рецепта вам понадобится панель RAMB-02. Но также можно попробовать использовать панель для тоненьких вафель —  RAMB-12.

Панели мультипекаря Redmond дополнительно смазывать маслом не нужно, поскольку у них есть специальное защитное покрытие, благодаря чему вся выпечка не прилипает к насадкам. Теперь готовить здоровую и полезную выпечку для всей семьи стало быстро и просто! 🙂

Выход — 1 порция (2 овсяные вафли), для того чтобы сделать двойную или тройную порцию, увеличьте количество продуктов.

Время приготовления рецепта — вафли в мультипекаре от Редмонд составляет от 4 до 7 минут (в зависимости от мощности напряжения), до аппетитной румяной корочки овсяных вафель.

1. В кухонном комбайне или блендере измельчаем крупные овсяные хлопья в муку, если у вас есть овсяная мука, то этот шаг пропускаете. При использовании овсяных отрубей, можно их измельчить в кофемолке или взбить с яйцами прям так. Добавляем яйца или яичные белки и все взбиваем до однородного густого теста в блендере или комбайне.

2. В мультипекарь устанавливаем панели RAMB-02 для венских вафель. Включаем мультипекарь в розетку, закрываем крышку и ждём, когда загорится зелёный индикатор. Как только индикатор загорелся, выкладываем овсяное тесто на диетические вафли с помощью ложки или лопаточки.

3. Закрываем мультипекарь Редмонд на замочек и печём диетические вафли от 4 до 7 минут, пока не образуется хрустящая румяная корочка у овсяных вафель (как показано на фотографии).

4. Диетические вафли снимаем с панелей мультипекаря и перекладываем на тарелку. Украшаем ломтиками банана или любых других свежих ягод и фруктов. По желанию поливаем мёдом, кленовым сиропом или сиропом агавы. Приятного аппетита! 🙂

Диетические вафли в вафельнице — 6 рецептов

В наше время люди огромное внимание стали уделять своей фигуре, поддерживают ее в тонусе, особенно, в период отпусков, посещают тренажерные залы, однако, далеко не все эти меры помогают сбрасывать лишние кило. А сладкого так хочется, что отказать себе в этом удовольствии с каждым разом все сложнее и сложнее. Без сладкого жить никак, именно по этой причине, предлагаем вам альтернативный вариант 6 рецептов с учетом жирности и калорийности продуктов – диетические вафли.

Диетические вафли в электровафельнице

Ингредиенты:

• 2 яйца; 1 ст. кефира,
• 1 ст. цельнозерновой муки;
• 1 с. л масла растительного
• 0,5 ст. сахара;
• соль по вкусу

Ход приготовления: Яйца взбить в глубокую ёмкость, добавить сахар, кефир. У вас получится тесто консистенции сметаны. После добавляем масло, перемешиваем. Вафельницу перед выпеканием следует смазать маслом. В центр вафельницы необходимо влить несколько ложек теста, закрыть прибор, прижать содержимое. Время приготовления 3 минуты.

Диетические вафли на овсяном толокне

Необходимые для приготовления продукты:

• 0, 5 ст. толокна;
• 1 яйцо,
• 1 ст. молока (кефира,
• 1 ст. цельнозерновой муки,
• соль по вкусу.

Ход приготовления: Взбить яйцо со стаканом кефира. Добавить 0, 5 ст. толокна, стакан цельнозерновой муки, соль – перемешиваем. Тесто оставляем на 4 минуты для набухания толокна. Если толокно густое, добавляем молока (кефира). Выпекаем вафли в электровафельнице. Если тесто прилипает, добавляем муки, при обжаривании открывать вафельницу нужно медленно. Вафли можно скатать в трубочку и подсластить. Начинка: Взбить 1 ст. ложку кокосового масла с чайной ложкой мёда. Получаем сладкий крем, смазываем им вафли. Приятного аппетита!

Диетические венские вафли

Необходимые продукты для приготовления:

• Ржаная мука – 1 ст.;
• Молоко – 250 мл.
• Растительное масло – 25 гр.
• Сахароза – 25 гр.
• Пекарский порошок – 1 ч.л.
• Сода – ½ ч.л.;
• Соль по вкусу

Ход приготовления: Начинка: мёд, варенье на сахарозе, фрукты и ягоды. В разных ёмкостях смешиваем сухие продукты , а также масло и тёплое молоко. Затем все смешиваем. Если тесто очень густое, добавляем пару капель тёплой воды. Далее тесто выкладывается в разогретую форму и выпекать. Время выпечки зависит от степени прогревания формы.

Диетические вафли в вафельнице

Необходимые для приготовления продукты:

• стакан муки; яйцо;
• 1, 5 ст. воды;
• чайная ложка разрыхлителя;
• соль по вкусу.

Ход приготовления: Разрыхлитель и муку смешивают в одной ёмкости. Постепенно помешивая добавляют яйцо, вливают воду. Перемешать ложкой все. Вафельницу смазывают маслом. Выкладывают в центр тесто, прижимают и выпекают до готовности.

Диетические вафли на 6 порций

Необходимые для приготовления продукты:

• яйцо;
• 70 г. кокосового масла;
• 180 г. муки из твердых сортов пшеницы,
• стакан тёплой воды,
• 10 г стевии в порошковой форме,
• натуральный ванилин (щепотка)

Ход приготовления: 1. Разогреваем вафельницу на максимуме. 2. Яйцо моем, разбиваем в ёмкость с высокими бортами. 3. Нужно растопить кокосовое масло. Для этого помещаем кокосовое масло в микроволновку (режим «разморозка») 4. Отделяем 60 г масла и смешиваем со стевией, после чего смешиваем с яйцом. 5. Добавляем 1 ст. воды, перемешиваем все миксером. 6. Муку и ванилин просеваем, добавляем в яично-масляную смесь, перемешиваем. 7. Вафли выпекаются 2-3 минуты, готовые скручиваем.

Хрустящие несладкие диетические вафли

Ингредиенты:

• 1 ст. муки;
• 1 ст. воды;
• 2 желтка;
• 0, 5 ч.л. соды

Смешиваем все в глубокой ёмкости, до получения однородной массы. На вафельницу выкладываем небольшое количество теста. Можно употреблять вафли по отдельности, а можно сделать вафельный торт.

Готовить нужно с удовольствием — не только для себя, но и для собственных близких. Не отказывайте себе в сладких лакомствах. Каким бы ни был диетический продукт, помните, что увлекаться диетами и продуктами с низким содержанием не стоит. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Лучший рецепт яблочных чипсов в вафельном железе

Если вы используете в вафельнице только тесто, вы упускаете его. Измените утренний распорядок с помощью этого безумно вкусного завтрака.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность:

2

порции

Время подготовки:

0

часы

10

минут

Общее время:

0

часы

15

минут

2

яблоки (Гала или аналогичные)

3
ст.сливочное масло, плюс еще для вафельницы

1/2
c.

овсяные хлопья

1/3
c.

коричневый сахар

1/4
c.

мука общего назначения

мед для полива

Мороженое

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В маленькой кастрюле смешайте сливочное масло, овсяные хлопья и коричневый сахар. Готовьте на слабом или среднем огне 5 минут, часто помешивая.
2. Добавьте муку и продолжайте помешивать, пока не подрумянится и не станет хрустящим. Внимательно следите, чтобы мука не подгорела.
3. Разогрейте вафельницу Krups до высокой температуры. Нарежьте яблоки горизонтально на дюйма.ломтики. Смажьте обе стороны каждого яблока сливочным маслом.
4. Положить на горячий вафельницу и закрыть. Удалите, когда яблоки слегка карамелизируются и станут мягкими (около 5 минут).
5. Уложить дольки яблока и посыпать овсяной начинкой. Сбрызнуть медом и закончить ложкой мороженого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт пиццы вафли — Как приготовить вафли для пиццы

Рогалики для пиццы такие в прошлом году.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность:

4

Время подготовки:

0

часы

10

минут

Время приготовления:

0

часы

15

минут

Общее время:

0

часы

25

минут

1

(16.3 унции) банка охлажденного печенья

1
c.

кусочки мини пепперони

Пармезан, натертый на терке, для украшения

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Нагрейте вафельницу и смажьте кулинарным спреем. Руками или скалкой раскатайте печенье в лепешки. Сверху на половину печенья положите 1/2 стакана моцареллы и 1 столовую ложку соуса для пиццы, затем посыпьте пепперони. Сверху выложите второй бисквит и скрепите края.
2. По очереди готовьте вафли до золотистого цвета и готовьте 3-5 минут.
3. Посыпать пармезаном и нарезать дольками.

Итан Калабрезе

Con Poulos

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЗАКАЗ Delish Cookbook, amazon.ком

Линдси Фанстон
Ответственный редактор
Линдси Фанстон — кулинарный редактор, имеющий более чем 10-летний опыт дегустации всего, от солений до кровавых маринадов, написания о тенденциях в области питания и создания простых рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

7 продуктов, которые можно приготовить в вафельнице, но не вафли

Раньше я думал, что вафельницы предназначены только для вафель. Боже, я был неправ. На Pinterest есть целый мир «вафель» из тертого сладкого картофеля или кукурузных собачек в вафлях. Люди кладут тесто для пирожных в вафельницы, пончики и тесто для пиццы. Есть даже целая книга, основанная на успешном блоге под названием Will It Waffle?

Когда я изучал эти фотографии, я понял, что любой, у кого есть дети, должен вытащить свою вафельницу из подвала и начать экспериментировать.Фактически, вафельницы могут быть тем волшебным инструментом, на который вы всегда надеялись, и который может превратить пищу, которую отвергают ваши дети, в соблазнительную еду. Вафельницы не только делают абсолютно все хрустящим, что в значительной степени является пищевой необходимостью для детей, но они также являются прекрасным способом оживить остатки (попробуйте засунуть туда остатки равиоли, и вы поймете, что я имею в виду). Лучше всего: они заставляют все выглядеть как вафля. Эй, ребята, это не цуккини, это вафля! Это не вчерашние спагетти, это хрустящие вафли из спагетти-пирога.

Вот несколько идей о том, как выйти за рамки вафель в вафельнице, от полезных для здоровья продуктов, которые могут понравиться овощам и нежелательным для детей блюдам:

Фото Fit Mitten Kitchen

1. Veggie Waffles

В отличие от сковороды, вафельница может готовить картофельные оладьи одновременно с обеих сторон, обеспечивая идеальную хрусткость без переворачивания. Но не ограничивайтесь картошкой. Измельченные кабачки, сладкий картофель, морковь, кабачки любого типа — все эти овощи можно измельчить и приготовить до хрустящей корочки в вафельнице.Просто нашинкуйте овощи на тёрке и выжмите из них как можно больше влаги. Смешайте измельченные овощи с солью, перцем и любыми травами и специями, которые вам нравятся. Затем слегка смажьте маслом или сливочным маслом каждую сторону вафельницы и добавьте овощи. Готовьте в соответствии с инструкциями производителя вашего утюга. Используйте этот рецепт как руководство.

Вафельница также отлично подходит для приготовления овощного пюре. Сделайте вчерашнее картофельное пюре, сладкий картофель или пюре из мускатной тыквы и сделайте из них вафли, которые понравятся детям.Чтобы получить более плотную вафлю без зерна, возьмите совет из блога Fit Mitten Kitchen и добавьте кокосовую муку (обычная мука, конечно же, здесь тоже подойдет). Если детям это нравится, можно полить эти вафельные овощи яичницей или йогуртовым соусом и дополнительно добавить овощи. Или вы даже можете вставить между ними немного сыра или индейки и съесть их в виде бутерброда.

The BEST Chaffles 5 Ways — Low Carb Keto Waffles

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

Чаффлс — это вафли с низким содержанием углеводов, приготовленные из сыра и яиц, последнее повальное увлечение кето-завтраком. Их легко приготовить с помощью вафельницы, и они станут мягкими, хрустящими и вкусными! Включает в себя советы, рекомендации и 5 различных рецептов, которые вы можете использовать — без зерна, без глютена и без сахара!

ПИН-код ЗДЕСЬ, и следите за моими досками, чтобы получить больше идей рецептов.

ЧТО ТАКОЕ ШАФФЕЛЬ?

Вы запрыгнули на поезд? Прямо сейчас Chaffles в моде в Instagram, Facebook и Pinterest.Этот популярный рецепт завтрака покорил мир кето. Он быстро стал вирусным на форумах, и нетрудно понять, почему.

Все, что вам действительно нужно для рецепта, — это сыр + яйца и вафельница. Они готовятся так же, как вафли, поэтому идеально подходят для завтрака с беконом. Или вы даже можете использовать их для всего, для чего вы обычно используете хлеб для бутербродов. На данный момент наши любимые рецепты чаффле — это тыквенные чаффле, сэндвич с чафле и вкусная пицца с низким содержанием углеводов.

ИЗ ЧЕГО СОЗДАЮТСЯ ШАФЛИ?

Есть много разных вариаций плетенки. Оригинальный рецепт мякины состоит всего из 2 ингредиентов с использованием сыра и яиц.

Это очень быстро и легко сделать всего за 5 минут с помощью мини-вафельницы. Даже ваши дети и муж могут помочь!

Еще одна вещь, для которой мы любим использовать мякину, — это то, что они делают идеальную альтернативу кето-хлебу с низким содержанием углеводов.

Мы использовали их для бутербродов на завтрак, сэндвичей с пиццей, сэндвичей с индейкой и сыром, сэндвичей с яичным салатом и сэндвичей с салатом из тунца.

КАКАЯ ВАФЕЛЬНИЦА СДЕЛАЕТ ЛУЧШИЕ ЧАФФЫ?

Самое лучшее в приготовлении мякино — это то, что вы можете использовать любую имеющуюся у вас вафельницу. Вот два, которые мы используем:

Мини-вафельница DASH

Итак, где я могу купить мини-вафельницу DASH?

Мы купили наши на Amazon, но вы можете найти их в Target, Crate & Barrel и Bed Bath & Beyond.

Бельгийская вафельница

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ КЕТО ШАФЛОВ:

По нашему рецепту мякины подражают 4 мини-вафли в вафельнице DASH mini 92 или 9000, если вы используете 9000 вафельниц DASH mini 92. Бельгийская вафельница:

• 2 больших яйца
• 1/4 стакана бланшированной миндальной муки высшего качества: добавляет структуру и делает их менее яичными / сырными и больше хлеба, например
• Разрыхлитель на 3/4 чайной ложки: заставляет их подниматься и становиться более пушистыми
• 1 стакан тертого сыра: используйте свой любимый — я использовал смесь тертого сыра моцарелла и тертого сыра чеддер

КАК СДЕЛАТЬ ЧАФФЕЛЬ:

1. Вафельный утюг: Слегка опрыскайте вафельницу кулинарным спреем или топленое масло и дайте ему сильно нагреться.

2. ПРИГОТОВИТЬ КЛИМУ: Взбейте в миске яйца, миндальную муку и разрыхлитель. Добавьте сыр, пока он не смешается.

3. ПРИГОТОВИТЬ ЧАФЛИ:

   ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ БЕЛЬГИЙСКОЙ ВАФЛИВАРКИ: Налейте половину вафельного теста в середину вафельницы. Готовьте до хрустящей корочки, переверните и готовьте еще раз при необходимости.

   ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ Вафельницы DASH MINI : налейте 1/4 стакана вафельного теста в середину вафельницы и закройте крышку.Готовьте до хрустящей корочки, переверните и готовьте еще раз при необходимости.

4. ГОРЯЧИЙ СЕРВИС: Осторожно переложите на тарелку и подавайте с небольшим количеством масла, кленовым сиропом без сахара или желаемой начинкой.

ВАРИАНТЫ ЧАФФЕРА:

За последние несколько недель мы протестировали множество различных способов приготовить мякину.

1. СЛАДКИЕ ШАФЛИ: Добавьте корицу, экстракт ванили и подсластитель с низким содержанием углеводов по вашему выбору. Нам нравятся подсластители из фруктов монаха, но также подойдут эритрит или SWERVE.
2. ШАФЛЫ ИЗ ТЫКВЫ: Добавьте пряность для тыквенного пирога, экстракт клена и подсластитель с низким содержанием углеводов.
3. CHOCOLATE CHAFFLES: Добавьте какао-порошок или несладкий какао-порошок, экстракт ванили, подсластитель с низким содержанием углеводов и шоколадную стружку без сахара.
4. ШАФЛЫ АРАХИСОВОГО МАСЛА: Добавьте арахисовое масло, экстракт ванили, подсластитель с низким содержанием углеводов и сверху нарезанный арахис и сбрызнув арахисовым маслом.
5. ВАФЛИ С МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ: Добавьте миндальное масло, экстракт ванили, подсластитель с низким содержанием углеводов и добавьте клубнику, малину, чернику и немного миндального масла.

ДЛЯ СОБАЧНЫХ ШАФЛЕЙ:

1. 2 ЧАФЛА С ИНГРЕДИЕНТАМИ: В оригинальном рецепте чаффле используется 1/2 стакана сыра моцарелла и 1 большое яйцо.
2. ШАФЛИ ДЛЯ ПИЦЦЫ: Готовьте тесто для чаффле до хрустящей корочки, затем полейте соусом маринара, тертой моцареллой, пепперони, помидорами черри и базиликом. Выпекайте при температуре 375 F, пока сыр не расплавится.
3. СЭНДВИЧИ С ШАФЛЕМ: Готовьте тесто до хрустящей корочки, затем добавьте любые ингредиенты, которые вам нравятся: Приготовьте сэндвичи с ветчиной и сыром, беконом с яйцом или с вафлями из индейки и сыра.

ЧАФЛИ КЕТО?

Да! Поскольку они сделаны из яиц и сыра, они не содержат зерна, глютена, содержат мало углеводов и не содержат кетогенов.

Пищевая ценность 1 мини-мякиша:

• 165 калорий
• 2 г ЧИСТЫХ УГЛЕВОДОВ = 3 г Всего углеводов — 1 г клетчатки
• 12 г жиров
• 11 г Белка
• 1 г сахара

КАК ХРАНИТЬ ШАФЛЫ:

Самое замечательное в том, что вы можете приготовить большую партию в воскресенье, когда будете готовить еду, и хранить их в холодильнике или морозильной камере, когда будете готовы съесть.

МОЖНО ЛИ ЗАМОРОЗИТЬ ТОРТЫ НА ШАФЛЕ?

Разложите их одним слоем на противне. Поставьте сковороду в морозильную камеру на 30 минут. Переложите в большой закрывающийся пакет для заморозки или герметичный закрывающийся контейнер.

ЧТОБЫ РАЗОГРЕВАТЬ ВАФЛИ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ:

Достаньте вафли с низким содержанием углеводов из морозильной камеры и разогрейте их в вафельнице или в духовке при 350F до хрустящей корочки.

Ищете еще рецепты кето-вафель?

Кето-вафли

Низкоуглеводные тыквенные вафли

Низкоуглеводные закуски:

Рецепты жирных бомб

Лучшие и худшие кето-закуски

Чаффлс

Чаффлс с низкоуглеводными яйцами и сыром и являются последним повальным увлечением кето-завтраком.Их легко приготовить с помощью вафельницы, и они станут мягкими, хрустящими и вкусными!

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: чаффлс, легкий рецепт завтрака без глютена, как приготовить тыквенные вафли, кето-завтрак, кето-вафли, низкоуглеводный завтрак, низкоуглеводные вафли

Порции: 4 мини-вафли ( или 2 бельгийских вафли)

Калорийность: 165 ккал

Автор: Келли

Инструкции

1. Слегка смажьте вафельницу кулинарным спреем или топленым маслом и дайте ей сильно нагреться.

2. Взбейте в миске яйца, миндальную муку и разрыхлитель. Добавьте сыр, пока он не смешается.

3. ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ БЕЛЬГИЙСКОЙ ВАФЕЛЬНИЦЫ: вылейте половину вафельного теста в середину вафельницы и закройте крышку. Готовьте до хрустящей корочки, переверните и готовьте еще раз при необходимости.

   ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ Вафельницы DASH MINI: налейте 1/4 стакана вафельного теста в середину вафельницы и закройте крышку. Готовьте до хрустящей корочки, переверните и готовьте еще раз при необходимости.Повторите то же самое с оставшимся тестом.

4. Осторожно переложите на тарелку и подавайте с желаемой начинкой.

Видео с рецептом

Пищевая ценность

Chaffles

Количество на порцию (1 вафля)

калорий 165 калорий из жира 108

% дневной нормы

18%

Углеводы 3 г 1%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 1 г 1%

Белок 11 г 22%

* Информация о питании предоставляется бесплатно с помощью калькулятора рецептов WPRM.Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности. Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

15 изобретательных рецептов вафельниц для большего, чем просто завтрак

Простите, блины. Вафли украли наши сердца, и мы не боимся рассказать об этом миру! Почему? Скромная вафельница — это больше, чем просто пони: с помощью этого кухонного гаджета можно приготовить омлеты, приготовить кукурузный хлеб, хрустящие картофельные оладьи и многое другое.Так что смахните пыль с этого кухонного прибора, потому что у нас есть 15 потрясающих полезных для здоровья вафельниц и , которые вы можете попробовать на завтрак или ужин. Лесли Ноуп может не одобрить эти новомодные вафли, но мы уверены, что ваши вкусовые рецепторы понравятся.

15 полезных рецептов вафельницы

1. Омлетные вафли
Выкиньте сковороду и приготовьте омлет в вафельнице. Самое крутое: вам не придется парить над плитой — ваша вафельница автоматически выключится, когда яйца будут приготовлены и готовы к употреблению.Нарежьте свои любимые овощи кубиками и бросьте их в утюг, чтобы получить дополнительные питательные вещества. Фото и рецепт: Jennifer / Kirbie Cravings

СВЯЗАННЫЙ: 10 неожиданных рецептов омлета в любое время дня

2. Cornbread Waffle BLTs
Любители бекона, сделайте свой BLT более здоровым, подавая его с легким вафельным кукурузным хлебом вместо обработанного белого хлеба. Пикантные вафли на основе кукурузы дополняют хрустящий салат, айоли на основе греческого йогурта и отличный бекон, который в умеренных количествах является хорошим источником жира. Фото и рецепт: Меган / Домохозяйка в учебных файлах

3. Вафельные оладьи с цуккини и пармезаном
Не любите зелень? Добавьте к этим оладьям немного овощей на ужин (или на ужин с детьми). Цукини — хороший источник марганца, витамина С и клетчатки, благодаря которым вы дольше будете сыты. Попробуйте использовать смесь цельнозерновой и универсальной муки для дополнительных зерен или муку без глютена для аллергиков. Фото и рецепт: Kimber / The Pinning Mama

4. Вафли с лапшой из сладкого картофеля со специями из тыквы
Все, что вам нужно, это три ингредиента для этого изобретательного рецепта. Соберите сладкий картофель, тыквенную приправу и яйцо и готовьте! Перед тем, как класть в вафельницу, вам нужно будет обжарить и обжарить окорочка, но великолепная текстура будет стоить вашего времени. Фото и рецепт: Ali / Inspiralized

5.Вафли с начинкой из бекона и чеснока Бенедикт
Кого волнует, что пещерные люди не владели вафельницами? Эти палео-дружественные (и безглютеновые) вафли Benny вам понравятся. Голландский соус обычно готовят из жирных сливок, но этот вариант остается легким с яичным желтком, лимонным соком и топленым маслом. Взбейте его накануне вечером, храните в холодильнике, а затем поджарьте перед подачей, если хотите. предстоящий. Фото и рецепт: Danielle Walker / Against All Grain

6.Chana Masala Waffles
Удивите ваши вкусовые рецепторы, приготовив индийскую еду в виде вафель. Чатни с кинзой и мятой и смесь овощей и картофеля делают этот гибридный ужин гарантированным победителем. Вафельная основа не содержит глютена благодаря муке из нута. Фото и рецепт: Kristy / Keepin ’It In Kind

7. Шоколадные вафли из конопли и протеина
Нужен веганский шоколад? Эти вафли, наполненные какао, будут мягкими, как подушечки, но обогащенными протеином благодаря банановому пюре, протеину конопли и семенам чиа.Удвойте рецепт, если вы кормите более двух человек. Фото и рецепт: Lori / Purely Twins

СВЯЗАННЫЙ: 21 рецепт протеинового порошка для любителей шоколада

8. Вафли из цуккини с высоким содержанием белка
Этот рецепт хлеба из цуккини, содержащий 10 граммов белка и всего 225 калорий на вафлю, является питательной домашней пищей. Использование муки из полбы увеличит потребление ниацина и белка. А настоящий кленовый сироп по-прежнему отлично подойдет к этому нетрадиционному блюду.Не любите сладкое? Вместо этого добавьте сезонные ягоды. Фото и рецепт: Сара / Приготовление тимьяна для здоровья

9. Тыквенные вафли с кукурузным хлебом
Вы в 30 минутах и ​​одной миске от этих пикантных кругов вкусностей. В одной вафле содержится 159 калорий, поэтому #putaneggonit, если вам нужен дополнительный белок для насыщения. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще две столовые ложки миндального молока. Фото и рецепт: Dana / Minimalist Baker

10. Более здоровая хрустящая курица и вафли
Ничто так не говорит о южной еде души, как жареный цыпленок и вафли. Эта более легкая версия заменяет жареную птицу запеченной птицей, покрытой измельченными кукурузными хлопьями. Кроме того, замена цельнозерновой муки на обычную белую муку означает, что вы получите дополнительный витамин B и антиоксиданты. Фото и рецепт: Caroline / Шоколад и морковь

11.Хашбрауны с вафлями халапеньо
Поднимите свой завтрак на новый уровень, используя вафельницу для приготовления идеально хрустящих картофельных конфет. Соедините их с болгарским перцем тофу, чтобы получить поистине захватывающий (и насыщенный белками) поздний завтрак после тренировки. Фото и рецепт: Кэти / Veggie and the Beast Feast

12. Белковые вафли без глютена
Не ищите дальше низкоуглеводный способ начать свой день. В этом рецепте содержится целых 16 граммов белка, а это значит, что вы не будете голодать на обед в середине утра.Сверху вафли добавьте ложку орехового масла для дополнительной клетчатки. Фото и рецепт: Ли Херш / Life by DailyBurn

13. Яблоки, запеченные в вафельнице
Закусочная атака? Эти хрустящие яблоки будут готовы к употреблению примерно через минуту, поэтому они идеально подходят для быстрого взбивания, когда наступает голод. Фрукт будет естественно сладким, но вы можете добавить немного сахара с каждой стороны, если хотите, чтобы мякоть немного карамелизировалась. Фото и рецепт Stef / Cupcake Project

СВЯЗАННЫЙ: 10 удивительных рецептов яблок

14.Вафли из бананового хлеба
Поскольку эти веганские вафли из бананового хлеба собираются так быстро, вы сможете наслаждаться ими и в будние дни. Даже с шоколадной стружкой в ​​этом полезном напитке содержится всего 239 калорий, поэтому оно не будет отягощать вас до конца дня. Фото и рецепт: Dana / Minimalist Baker

15. Низкоуглеводные красные бархатные вафли
Эти пушистые лакомства приобретают красный цвет из-за свекольного пюре, но по вкусу они все равно напоминают сладкий завтрак.Сюрприз: внутри спрятано 19 граммов протеина. Буйа! Сверху посыпьте крем-сырной глазурью из греческого йогурта. Фото и рецепт: Джессика / Десерты с пользой

34 простых и полезных рецепта вафель

У нас есть 34 причины отказаться от ваших вафельниц — и они не помешают вашим целям в отношении здоровья. В этих рецептах здоровых вафель найдется что-то для всех, от тех, кто придерживается кето диеты, до тех, кто просто хочет сладкого завтрака.А с Международным днем ​​вафель, который отмечается 25 марта, нет лучшей причины, чтобы вытащить вафельницу.

Одеваете ли вы их или одеваете, мяч полностью на вашей стороне. А чтобы узнать о других рецептах завтрака, ознакомьтесь с этими 50 рецептами полезной овсянки на ночь.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Зачем добавлять протеиновый порошок в смузи, если его можно добавить в вафельное тесто? Эти протеиновые вафли — идеальное начало дня.

Получите наш рецепт белковых вафель.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы еще не использовали вафли в качестве средства доставки ветчины и яиц, почему бы и нет? Вы станете новообращенным, попробовав этот рецепт.

Получите наш рецепт пикантных вафель с ветчиной и яйцом.

СВЯЗАННЫЕ: Ваш окончательный путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Пози Брайен / Ешь это, а не то!

Этот рецепт для Whole30 идеально подходит для тех, кто предпочитает пикантные вкусы сладким.Кроме того, вы добавите в еду неожиданные овощи.

Получите наш рецепт пикантных вафель из пастернака.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Откроем секрет: эти вафли сделаны из сыра. Да, сыр! Вы не захотите поливать их сиропом, но вам понравится хрустящая добротность.

Получите наш рецепт кето-вафель.

Lauren Volo Photography

Хорошо, значит, это не технически вафли.Но они сделаны в вафельнице и станут прекрасным дополнением к вашему завтраку.

Получите наш рецепт пряных конфет из цветной капусты.

Предоставлено Sallys Baking Addiction

Эти пушистые вафли из цельнозерновой муки — идеальный способ начать утро. Сделанные из цельнозерновой муки, чистого экстракта ванили и корицы, эти вафли достигают идеальной текстуры за счет пищевой соды. Если вы хотите добавить сладости в этот рецепт, обязательно добавьте кокосовый сахар или полейте вафли маслом и медом.

Получите рецепт у Салли «Пристрастие к выпечке».

Любезно предоставлено Cookie и Kate

Возможно, вы знакомы с банановым ореховым хлебом и хлопьями с банановыми орехами, но пробовали ли вы когда-нибудь вафельную версию этой вкусной комбинации? Этот простой рецепт, состоящий из цельнозерновой муки, нарезанных грецких орехов, пюре из бананов, мускатного ореха и кокосового масла, занимает всего 20 минут. Нам особенно нравится, как эти вафли покрыты свежими ломтиками банана и сбрызнуты чистым кленовым сиропом.

Получите рецепт от Куки и Кейт.

Любезно предоставлено Vegan Richa

Отойдите в сторону, рогалики для пиццы — у нас есть еще один захватывающий рецепт в городе. Эти аппетитные вафли, приготовленные из теста для пиццы с добавлением ароматных трав, наполнены освежающими ингредиентами, включая веганскую моцареллу, нарезанный перец, нарезанные грибы и острый томатный соус. Не забудьте заранее приготовить и заморозить их, чтобы можно было быстро и легко поесть в любое время.

Получите рецепт от вегана Ричи.

Любезно предоставлено The Cosy Cook

Этот рецепт вафли с бананом и черникой не только восхитителен, но и готовится из нескольких ингредиентов. Все, что вам нужно, это три предмета, которые легко найти: бананы, яйца и черника. И с этим вы можете приготовить вкусный завтрак, на приготовление которого уйдет всего несколько минут. Эти вафли без муки, поданные без добавок или с добавлением сливочного масла и сиропа, обязательно станут хитом.

Получите рецепт от The Cozy Cook.

Предоставлено Simply Quinoa

Эти вкусные вафли без глютена готовятся с помощью неожиданного кухонного приспособления: блендера.Секрет этого простого рецепта состоит в том, чтобы смешать безглютеновый овес, молоко, банан и яйца, а затем добавить киноа и нарезанную клубнику. Будь то поданы с медом и бананами на завтрак или со свежими взбитыми сливками для позднего перекуса, эти вафли обязательно станут идеальным выбором.

Получите рецепт от Simply Quinoa.

Любезно предоставлено Heartbeet Kitchen

Возможно, раньше вы ели бублик и пасту для завтрака, но пробовали ли вы когда-нибудь вафли с молоком и сливочным сыром? Эти пикантные мини-вафли, приготовленные из чесночного порошка, копченого лосося и измельченного свежего чеснока, представляют собой инновационный подход к проверенной классике.Они идеально подходят для следующего домашнего бранча вместе со свежевыжатым апельсиновым соком и нарезанными фруктами.

Получите рецепт от Heartbeet Kitchen.

С любезного разрешения Real Food от Dad

Эти плавленые вафли с тунцом могут быть одним из самых вкусных и захватывающих способов поесть консервированного тунца. Эти сытные вафли, приготовленные из белого тунца альбакора, майонеза и проволоне, можно взбить за считанные минуты. Наша любимая часть — это неожиданные надстройки, которые включают измельченную краснокочанную капусту, свежую кинзу, морковь и лимонный сок, которые придают дополнительный вкус и размер уже аппетитному рецепту.

Получите рецепт от папы Real Food.

Любезно предоставлено Simply Quinoa

Если вы хотите добавить в обед вашей семьи дополнительные питательные вещества, попробуйте этот пикантный рецепт вафель. Как без глютена, так и без молока, эти вафли приобретают свой фирменный пикантный вкус благодаря сочетанию миндальной муки, муки из киноа и льняной муки в сочетании с морской солью и оливковым маслом. Сверху добавьте хумус, нарезанный авокадо, микрозелень и яйцо-пашот, чтобы приготовить по-настоящему изысканный домашний завтрак.

Получите рецепт от Simply Quinoa.

Любезно предоставлено The Healthy Maven

Эти вафли доказывают, что морковный пирог предназначен не только для десерта, но и для завтрака. Это полезное блюдо для завтрака, приготовленное из йогурта, тертой моркови, измельченных грецких орехов, мускатного ореха и изюма, можно приготовить менее чем за полчаса. Одна из наших любимых частей — это то, что он также покрыт острым йогуртом, который является отличной альтернативой традиционной глазури из сладкого сливочного сыра из морковного торта.

Получите рецепт от Здорового Мавена.

Любезность Running to the Kitchen

Этот рецепт овсяных вафель с вишней похож на вишневый пирог на завтрак, только более здоровый. В этом захватывающем рецепте вафли из овсяной муки с протеиновыми добавками покрыты терпкой вишневой начинкой, для изготовления которой используются простые в приготовлении замороженные вишни.

Получите рецепт от «Беги на кухню».

Любезно предоставлено компанией Well Plated

Пропустите питательный пирог ангела и вместо этого приготовьте партию цельнозерновых вафель.Это песочное печенье не только полезное блюдо на десерт, но и король суперпродуктов. Кокосовое масло — это все, от избавления от дряблости, ограничения аппетита, наращивания мышечной массы и улучшения функционирования органов до борьбы с инфекциями.

Получите рецепт в Well Plated.

Предоставлено Lemon Tree Dwelling

Черника и апельсин — неожиданное сочетание вкуса, которое работает. Давай, оладьи с лимоном и рикоттой!

Получите рецепт в Доме лимонного дерева.

Любезно предоставлено Foraged Dish

Вы ели нас в картофельных оладьях. Соблюдаете ли вы палеодиету, едите без глютена или просто ищете способ оживить завтрак, эти «вафли» — все.

Получите рецепт из Собранного Блюда.

Предоставлено Go Go Gourmet

Несмотря на распространенное мнение, обезжиренные молочные продукты — это не лучший вариант. Добавление в этот рецепт молочных продуктов, таких как бри, является частью сбалансированной диеты.

Получите рецепт от Go Go Go Gourmet.

Любезно предоставлено Climbing Grier Mountain

Мы знаем, что День Благодарения был в ноябре, но это не значит, что наши вкусовые рецепторы не жаждут всего его исправления, особенно когда в смесь добавляются вафли и яйца.

Получите рецепт у восхождения на гору Грайр.

Любезно предоставлено Averie Cooks

Эти ароматные вафли подавят ваш аппетит, придадут вам сияющий цвет лица и помогут вам оставаться верными своему плану тренировок. Это все благодаря пользе тыквы для здоровья!

Получите рецепт от Averie Cooks.

Любезно предоставлено Inspiralized

Пастернак и чеснок могут не входить в ваш список ингредиентов для вафель, но они должны быть! Этот пикантный рецепт заставит вас переосмыслить, какими могут быть вафли.

Получите рецепт от Inspiralized.

Предоставлено Creme de la Crumb

Спасибо греческим богам за эти низкокалорийные и нежирные вафли. Белый продукт содержит насыщающий белок, укрепляющий кости кальций и полезные кишечные пробиотики, которые, как было показано, улучшают когнитивные функции и останавливают вздутие живота.

Получите рецепт от Creme de la Crumb.

Предоставлено Poor Mans Gourmet Kitchen

Орео и вафли одержимы? Боги еды наконец ответили на ваши молитвы этим. Возьмите вилку и доставьте удовольствие своим вкусовым рецепторам (но ограничьтесь одной порцией). Чтобы снизить количество жира и сахара, выбирайте два обезжиренных орео на порцию.

Получите рецепт на кухне для гурманов для бедняков.

Любезно предоставлено The Healthy Maven

Эти вафли содержат один из лучших растительных источников жирных кислот омега-3, которые борются с воспалениями и устойчивым абдоминальным жиром.Уникальный баланс в семенах чиа белков, жиров и клетчатки дает вам длительную энергию. Более того, они впитывают воду, увеличиваясь в 10 раз по сравнению с их весом в жидкости, помогая вам чувствовать себя сытым и наполненным энергией.

Получите рецепт от Здорового Мавена.

Любезно предоставлено папой Real Food

Жареный цыпленок и вафли — главный продукт Юга. Добавьте в смесь сыр, и вы попадете на опасную территорию. Однако этот рецепт, содержащий всего 292 калории и 13,7 грамма белка для наращивания мышечной массы, вряд ли станет пустяком.

Получите рецепт в Real Food By Dad.

Предоставлено Gimme Some Oven

Ищете способ добавить больше овощей в рацион вашего ребенка (или в ваш собственный)? Несмотря на внешний вид, в этих вафлях спрятаны кабачки. Низкокалорийная зеленая тыква богата утолщающей голод клетчаткой и содержит больше понижающего артериальное давление калия, чем банан!

Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

Предоставлено Sassy Kitchen

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Proteome Research , ежедневное употребление небольшого количества шоколада может помочь вам расслабиться и достичь ваших целей в отношении здоровья.И какой лучший способ добавить немного шоколада в свою жизнь, чем эти вафли в шоколаде?

Получите рецепт в Sassy Kitchen.

Предоставлено Just a Taste

Сэкономьте примерно 200 калорий, 10 граммов жира и 25 граммов углеводов, потратив пять минут на приготовление этих вафельных пирожных вместо того, чтобы останавливаться в Panera.

Получите рецепт от Just A Taste.

Любезно предоставлено Food Lust People Love

Цветная капуста — универсальный овощ, заменяющий все, от корки для пиццы, риса и картофеля до вафель.И не зря; цветная капуста содержит мало углеводов, богата витаминами C и B и впитывает любые вкусы, с которыми она сочетается. Этот безглютеновый рецепт с таким питательным профилем подходит для любой диеты.

Получите рецепт от Food Lust People Love.

Предоставлено Tasty Kitchen

Красный бархат — божественно все, особенно когда его можно съесть за завтраком. Самое приятное: эти вафли достаточно невинны, чтобы вписаться в ваш день, не увеличивая талию.

Получите рецепт в Tasty Kitchen.

Любезно предоставлено Mom on Time Out

Комбинация PB и банана — это брак, заключенный на небесах. А включение в свой рацион большего количества полезных жиров также имеет много преимуществ для здоровья.

Получите рецепт от Mom On Time Out.

Предоставлено Eats Well with Others

Пикантный и питательный, этот флорентийский рецепт яиц наполнит вас, но не наполнит вас. Плюс очень вкусно.

Получите рецепт от «Хорошо питается с другими».

Предоставлено Minimalist Baker

Эти вафли веганские и не содержат глютена, но вы никогда не узнаете этого по тому, насколько они вкусны.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

И чтобы узнать о других способах правильного начала дня, не пропустите эти 30 идей здорового завтрака, одобренные диетологами.

25 творческих идей от завтрака до десерта

Вопреки тому, что мы всегда думали, вафельница — не единственное чудо.Благодаря своей характерной сотовой поверхности гаджет для завтрака похож на пресс для панини, мини-гриль и тостер в одном флаконе.

Это означает, что он может приготовить гораздо больше, чем просто вафли. Не верите нам? Вот 25 рецептов, подтверждающих это.

1. Здоровый омлет с вафлями

Как и любой омлет, все, что вам действительно нужно для приготовления завтрака, — это яйца и молоко. Однако чем больше овощей вы добавляете, тем полезнее они становятся.

Омлет отлично готовится в вафельнице — просто нарезайте овощи небольшими кубиками, чтобы они поместились в канавки.

2. Тыквенные вафли с французскими тостами

Возьмите французские тосты и сделайте их в 10 раз лучше, впитав тыкву и специи, затем отожмите их в вафельнице. Он получится мягким, влажным и просто попросит моросить кленовый сироп.

PS: поскольку он сделан из миндального молока и тыквы, а не из цельного молока и яиц, он веганский и не содержит молочных продуктов.

3. Фриттаффл

Это фриттата. Это вафля. Нет, это оладья!

Хотя это сочетание яиц, овощей, бекона и сыра, возможно, и не станет новой тенденцией в области продуктов питания, оно станет настоящим удовольствием для завтрака.Это займет немного времени, но кто устоит перед этими миниатюрными красочными укусами?

4. Вафли с лапшой из сладкого картофеля и тыквенной приправой

Этот рецепт придает «свудлам» новый вид завтрака, и нам это очень понравилось. Естественно сладкий вкус дает спиралевидный (или мелко нарезанный) сладкий картофель, размягченный на сковороде.

Смешайте его со специями для тыквенного пирога и яйцами, прежде чем отправиться в вафельницу, чтобы отведать легкую еду, которая даст вам здоровую дозу витамина А.

5.Вафельные картофельные оладьи

Как сделать классический завтрак еще лучше? Вы вафли это. Скорее всего, у вас есть все ингредиенты на кухне прямо сейчас.

Эти картофельные оладьи уже хорошие и хрустящие, но вы можете вывести их на новый уровень, экспериментируя с различными специями, такими как орегано, хлопья острого перца или карри.

6. Полента с вафлями

Итальянские бабушки могут не одобрять готовую поленту, но в некоторые дни это намного лучше, чем полчаса помешивать горшок кукурузной муки.

Нарежьте трубочку и нарежьте кусочки хрустящей корочкой в ​​вафельнице, а затем добавьте обжаренные помидоры, цуккини и немного пармезана для такой яркой и вкусной еды, что наши nonnas могут нас простить.

7. Курица, брокколи и картофельные вафли с чеддером

Превратите воскресный ужин с курицей и картофельным пюре в совершенно другое блюдо в течение недели. Смешайте их с брокколи на пару или другими овощами, которые у вас есть в холодильнике.

Добавьте сыр, муку, яйцо и немного специй, а затем вафлите! Это напомнит вам лучшую запеканку вашей мамы — без консервированного сгущенного супа и пережаренного риса.

8. Сыр на гриле с клубничным джемом

Этот необычный сыр на гриле преподносит сладкий сюрприз. Комбо из чеддера и клубничного джема здесь идеально подходит.

Но пусть это не помешает вам немного сойти с ума. Вы также можете попробовать хаварти и яблочное масло, перечный джек и томатный чатни, грюйер и апельсиновый мармелад, бри и инжирное варенье… вы понимаете.

9. Вафли с крабовым пирогом

Когда нет времени на пляжный отдых, лучше приготовьте эти крабовые лепешки.(Возможно, они не загорят, но они чертовски дешевле, чем поездка.)

Кокосовая и миндальная мука не содержит глютен, и они готовы за гораздо меньшее время, чем требуется на паковать чемодан.

10. Полезный баклажан с пармезаном

Баклажан с пармезаном — это одно из тех блюд, которые должны были быть приготовлены в вафельнице. Во-первых, это полезнее, так как не требуется жарки.

Кроме того, он готовит в утюге намного быстрее, чем в противном случае.И это лучшая часть, утюг создает карманы подходящего размера для впитывания и соуса маринара.

11. Вафли из жареного риса с кимчи

Пропустите еду на вынос и сделайте свой собственный жареный рис с кимчи дома. Бонус: вы можете контролировать уровень специй.

Если у вас нет домашнего кимчи, обязательно покупайте качественный бренд (читай: без консервантов). Все специи объединяются в идеальный аромат, а пробиотики могут помочь вашей пищеварительной системе работать бесперебойно.

12. Вафельница quesadillas

Этот простой и универсальный рецепт идеально подходит для быстрого перекуса или простой трапезы. Отсутствие сковороды означает, что не нужно переворачивать, а это также означает, что одна сторона не станет более хрустящей (хорошо, более обугленной), чем другая.

Нам нравится использовать лепешки из цельнозерновой муки и гарнир гуакамоле вместо сметаны. Но ты знаешь, бу.

13. Вафли фалафель

Несмотря на то, что существует множество способов запекания в духовке, чтобы удовлетворить нашу постоянную тягу к фалафелю, эта версия с вафлями обеспечивает хрустящую текстуру, которая заставляет чувствовать себя жареным.

Нут содержит клетчатку и немного белка, которые сохранят чувство сытости, а петрушка придает тот идеальный вкус, которого мы всегда хотим больше.

14. Панини из индейки и швейцарской вафельницы

Из индейки и сыра получается довольно классический бутерброд, но этот рецепт выводит его на совершенно другой уровень.

Комбинация швейцарского сыра, индейки и горчицы неотразима, особенно когда все это все выжимается и нагревается до совершенства в вашей надежной вафельнице.

15.Палео пепперони пицца вафли

Это не доставка и не похоже на пиццу. И все же на вкус он похож на один! Волшебство происходит от подорожника, кузена банана, богатого калием.

Смешать с яйцом, томатной пастой, приправами, пищевыми дрожжами и пепперони в тесто и приготовить его в вафельнице. Окунитесь в теплый соус для пиццы и подумайте о нем как об итальянском фондю.

16. Вафли с начинкой из карибских креветок и соус из манго и кинзы

Если это вечеринка без коктейля из креветок, попробуйте этот островной поворот.Перец халапеньо и карибская приправа придают ракообразным пикантность, а соус из манго и кинзы на основе йогурта обеспечивает прохладу и фруктовое облегчение.

17. Вафельные оладьи из цуккини

Выкладывание оладий из цуккини в вафельнице вместо жарки на сковороде делает их немного более здоровыми, и обычно это именно то, что мы хотим.

Но не волнуйтесь — эти мини-вафли такие же хрустящие, сырные и вкусные, как и оригиналы.

18. Картофельное пюре, чеддер и вафли с луком

Как и в случае с запеченным картофелем с максимальной загрузкой, в этом рецепте требуется плавленый сыр чеддер и немного чеснока.Вы можете использовать оставшееся пюре или приготовить его с нуля.

Бонус: вафли получаются легче, чем ожидалось, и могут легко превратиться в бенедиктовское основное блюдо, если положить сверху яйцо.

19. Мини-бутерброды с мороженым и вафлями

Ничего не имею против бутербродов с печеньем и мороженым, но использование вафель в качестве части сэндвича примерно на 200 процентов лучше.

Вафли придают ореховый вкус ручному десерту, который сам по себе довольно вкусный. Но этот рецепт добавляет суперпростую ягодную начинку, за которую стоит умереть — мы никогда больше не купим в магазине бутерброд с мороженым.

20. Вафельное печенье с шоколадной крошкой

Любой рецепт с шоколадной крошкой стоит попробовать, и этот десерт — почти гарантированный победитель.

Как и традиционное печенье, запеченное в духовке, это печенье оптимально для макания. Только не забудьте дать им остыть, чтобы они стали хрустящими.

21. Вонутс с кленовым беконом

Дебютировавший в Чикаго вонут — он же вафельный пончик — является двоюродным братом кронута. Хрустящий, вкусный и совершенно божественный, вонут — это угощение, которое стоит подождать в очереди.

К счастью, приготовить его дома означает, что вам нужно будет только дождаться, пока зажужжит вафельница. Не любите бекон? Сверху посыпьте глазурью и посыпьте, как традиционный пончик.

22. Вафельное печенье Snickerdoodle с глазурью из сливочного сыра

Сливочное масло, сахар, ваниль, корица — в этом тесте есть все, что вы ожидаете от рецепта Snickerdoodle.

Это печенье, покрытое глазурью из сливочного сыра, полностью готовится за 2 минуты. Мы рекомендуем позвонить в службу поддержки (например, друзьям или родственникам), чтобы вы случайно не съели их всех.

23. Вафли из теста для брауни без зерен

Есть два типа поедателей пирожных: те, кто предпочитает угловой кусок, и те, которые ныряют прямо в липкую середину.

Рецепт для жалящих коровок. Можно посыпать карамелью или попробовать ягоды и греческий йогурт для более здорового блюда. Дайте волю своему воображению (и вкусовым рецепторам).

24. Вафли churro с корицей и сахаром

Что такого в запахе горячего теста, покрытого сахаром с корицей, который вызывает такое привыкание? (На самом деле, мы предполагаем, что это говорит само за себя, а?)

В любом случае, нам всегда нужны эти упрощенные, вафельные чурро.Обмакните или намажьте их взбитыми сливками или мексиканским горячим шоколадным соусом, посыпанным корицей.

25. Шоколадное вафельное печенье

Шоколадное печенье, которое готовится за полторы минуты? Да, мы фанаты. Традиционная глазурь дополняет глубокий вкус какао, что делает ее незаменимой, когда нам нужно что-нибудь сладкое.