Упражнения гиподинамия: Профилактика гиподинамии средствами физического воспитания / Набережные Челны

Боремся с гиподинамией дома: советы специалистов

https://ria.ru/20200422/1570315204.html

Боремся с гиподинамией дома: советы специалистов

Боремся с гиподинамией дома: советы специалистов — РИА Новости, 22.04.2020

Боремся с гиподинамией дома: советы специалистов

Вялость, плохое настроение, раздражительность, проблемы с аппетитом, нарушение сна, снижение работоспособности — все это симптомы гиподинамии, то есть снижения… РИА Новости, 22.04.2020

2020-04-22T08:00

2020-04-22T08:00

2020-04-22T11:25

хорошие новости

общество

хорошие новости

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/14/1570315536_0:158:3077:1889_1920x0_80_0_0_5d6be1f8438724055cd5b0fffcfc68e0.jpg

МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Вялость, плохое настроение, раздражительность, проблемы с аппетитом, нарушение сна, снижение работоспособности — все это симптомы гиподинамии, то есть снижения мышечной активности из-за малоподвижного образа жизни. Врачи отмечают, что технический прогресс отразился на физической активности человека не в лучшую сторону. К тому же гиподинамия — частый спутник людей «сидячих» профессий.Неизбежна гиподинамия и в самоизоляции: если прежде дорога до школы или офиса давала нам минимальную нагрузку на мышцы и могла сойти за физическую активность, то теперь ее отсутствие может привести к негативным последствиям для организма.О том, как безопасно и правильно держать себя в тонусе на самоизоляции, рассказывают профессиональные тренеры и специалисты по лечебной физкультуре.Избегаем «фитнеса по-русски»»Самое важное даже в самоизоляции — не забывать двигаться, но и не злоупотреблять, и слушать свое тело. Подойдут самые простые техники: ходьба на месте, дыхательная гимнастика, — рекомендует Людмила Миленина, специалист по физической культуре и спорту более чем с 20-летним стажем. — При этом важно входить в систему физических нагрузок и ЗОЖ постепенно, с минимальным стрессом для организма. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься с тренером онлайн. Если такой возможности нет, ограничьтесь ходьбой на месте и дыхательной гимнастикой».Новичкам Людмила советует заниматься оздоровительными, а не силовыми практиками.Начинающим подойдут и техники расслабления. «Мы все сейчас находимся в состоянии стресса. Если самоизоляция затянется, для многих хорошим подспорьем станут именно физические упражнения. Они не только укрепляют организм, но и снижают влияние стрессовых факторов», — рекомендует Ольга Миленина, психолог-консультант и тренер-преподаватель с 20-летним стажем. Разминка для начинающих»Для тех, кто с физической культурой всегда был на вы, сейчас подойдут короткие тренировки два-три раза в неделю (20-30 минут), направленные на укрепление всех мышечных групп. Такие занятия помогут держаться в тонусе в течение всего дня, а также станут главным оружием в борьбе с гиподинамией», — говорит Даниил Хмелевский, тренер по тайскому боксу и функциональному тренингу.Разумеется, любой тренировке должна предшествовать грамотная разминка.Упражнения выполняйте в контролируемом темпе, следите за дыханием. Соблюдайте отдых между подходами: пауза должна составить не менее одной минуты, пейте воду небольшими глотками, приоткройте окно. «При головокружении, наличии тошноты или других признаков, вызывающих дискомфорт, сразу же прекратите занятие», — предупреждает Даниил.Консультируемся со специалистом и начинаем с простой гимнастикиЛюбая физическая активность, в том числе и домашние тренировки, имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать регулярную зарядку в домашних условиях, проконсультируйтесь со специалистом. Он составит рекомендации для оптимальной нагрузки, исходя из ваших физиологических возможностей и возраста.»Если у человека, который хочет начать заниматься, есть хронические заболевания, травмы, операции, заниматься гимнастикой дома можно только после консультации со специалистом по физической реабилитации, — напоминает Павел Зайцев, врач-реабилитолог и тренер-преподаватель. — Мой опыт показывает, что люди начинают сразу с предмаксимальных нагрузок и технически совершенно неправильно, а значит, в 99 процентах после таких тренировок получают не положительный результат, а нагрузку в виде болей и некомфортного состояния. Помните: для начинающих основу упражнений должны составлять дыхательные гимнастики, приседания и отжимания».Если вы уверены в себе и своем здоровье, а возможностей работать с тренером онлайн нет, вам поможет базовая зарядка для начинающих.Даниил Хмелевский, тренер по тайскому боксу и функциональному тренингу, приводит пример такого комплекса упражнений.Составляем рацион физкультурникаСпециалисты единодушны: в борьбе с малоподвижным образом жизни не обойтись без сбалансированного питания.»Находясь на самоизоляции, пейте больше простой воды, кофе и чай не в счет. Избегайте тяжелой жирной пищи, хлебобулочных изделий, сократите употребление сладкого — газировок, шоколада, тортов, сладких йогуртов. Будьте здоровы!» — рекомендует Даниил Хмелевский.Занимаясь физкультурой на дому, старайтесь, чтобы потребление калорий равнялось их затратам. «Правило простое: чем меньше двигаешься, тем легче пища. Понятно, что сейчас мы все находимся в разных условиях, но стремитесь есть три раза в день небольшими порциями. Не голодайте и не садитесь на диеты: сейчас это лишний стресс для организма! А полезные витамины можно получать из свежих фруктов и овощей», — советует Людмила Миленина.

https://ria.ru/20200413/1569984981.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/14/1570315536_174:0:2905:2048_1920x0_80_0_0_d726b5c440cd9db148bba8803671e865.jpg

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, хорошие новости

МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Вялость, плохое настроение, раздражительность, проблемы с аппетитом, нарушение сна, снижение работоспособности — все это симптомы гиподинамии, то есть снижения мышечной активности из-за малоподвижного образа жизни. Врачи отмечают, что технический прогресс отразился на физической активности человека не в лучшую сторону. К тому же гиподинамия — частый спутник людей «сидячих» профессий.

Неизбежна гиподинамия и в самоизоляции: если прежде дорога до школы или офиса давала нам минимальную нагрузку на мышцы и могла сойти за физическую активность, то теперь ее отсутствие может привести к негативным последствиям для организма.

О том, как безопасно и правильно держать себя в тонусе на самоизоляции, рассказывают профессиональные тренеры и специалисты по лечебной физкультуре.

Избегаем «фитнеса по-русски»

«Самое важное даже в самоизоляции — не забывать двигаться, но и не злоупотреблять, и слушать свое тело. Подойдут самые простые техники: ходьба на месте, дыхательная гимнастика, — рекомендует Людмила Миленина, специалист по физической культуре и спорту более чем с 20-летним стажем. — При этом важно входить в систему физических нагрузок и ЗОЖ постепенно, с минимальным стрессом для организма. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься с тренером онлайн. Если такой возможности нет, ограничьтесь ходьбой на месте и дыхательной гимнастикой».

Новичкам Людмила советует заниматься оздоровительными, а не силовыми практиками.

«Если человек никогда не занимался системно, если у него есть хронические заболевания и не поставлена техника, занятия принесут больше вреда, чем пользы! Многие самостоятельно начинают «фитнес по-русски»: умри, но сделай. Человек может травмироваться, перегрузиться, и произойдет срыв адаптации, человек просто-напросто заболеет!» — предупреждает тренер.

Начинающим подойдут и техники расслабления. «Мы все сейчас находимся в состоянии стресса. Если самоизоляция затянется, для многих хорошим подспорьем станут именно физические упражнения. Они не только укрепляют организм, но и снижают влияние стрессовых факторов», — рекомендует Ольга Миленина, психолог-консультант и тренер-преподаватель с 20-летним стажем.

Разминка для начинающих

«Для тех, кто с физической культурой всегда был на вы, сейчас подойдут короткие тренировки два-три раза в неделю (20-30 минут), направленные на укрепление всех мышечных групп. Такие занятия помогут держаться в тонусе в течение всего дня, а также станут главным оружием в борьбе с гиподинамией», — говорит Даниил Хмелевский, тренер по тайскому боксу и функциональному тренингу.

Разумеется, любой тренировке должна предшествовать грамотная разминка.

«Перед выполнением комплекса упражнений важно подготовить сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы к нагрузке. Для этого можно начать с ходьбы на месте, активно работая при этом руками и ногами. Также обязательно сделайте суставную разминку. Только после этих манипуляций можно приступать к выполнению комплекса упражнений», — рекомендует Даниил.

Упражнения выполняйте в контролируемом темпе, следите за дыханием. Соблюдайте отдых между подходами: пауза должна составить не менее одной минуты, пейте воду небольшими глотками, приоткройте окно.

«При головокружении, наличии тошноты или других признаков, вызывающих дискомфорт, сразу же прекратите занятие», — предупреждает Даниил.

Консультируемся со специалистом и начинаем с простой гимнастики

Любая физическая активность, в том числе и домашние тренировки, имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать регулярную зарядку в домашних условиях, проконсультируйтесь со специалистом. Он составит рекомендации для оптимальной нагрузки, исходя из ваших физиологических возможностей и возраста.

«Если у человека, который хочет начать заниматься, есть хронические заболевания, травмы, операции, заниматься гимнастикой дома можно только после консультации со специалистом по физической реабилитации, — напоминает Павел Зайцев, врач-реабилитолог и тренер-преподаватель. — Мой опыт показывает, что люди начинают сразу с предмаксимальных нагрузок и технически совершенно неправильно, а значит, в 99 процентах после таких тренировок получают не положительный результат, а нагрузку в виде болей и некомфортного состояния. Помните: для начинающих основу упражнений должны составлять дыхательные гимнастики, приседания и отжимания».

«Не откладывайте начало регулярных тренировок, — призывает Людмила Омилянчук, тренер с 40-летним стажем, — чрезмерно долгий отдых приносит свои проблемы: мышцы теряют силу, а человек начинает прибавлять в весе. Простой спорт должен стать вашей полезной привычкой в самоизоляции. Ведь чем дольше мышцы не нагружаются, тем больше теряют в весе, а значит, тем сложнее им будет выдерживать регулярную, обычную нагрузку».

Если вы уверены в себе и своем здоровье, а возможностей работать с тренером онлайн нет, вам поможет базовая зарядка для начинающих.

Даниил Хмелевский, тренер по тайскому боксу и функциональному тренингу, приводит пример такого комплекса упражнений.

1. 1

   Приседания до параллели с полом, выполняйте три подхода по 10-12 повторений. Важно держать спину ровно, пятки от пола не отрывать и следить за тем, чтобы колени не выходили за носки.

2. 2

   Отжимания от стены или отжимания с колен с широкой подстановкой рук, три подхода по десять повторений.

3. 3

   Скручивания лежа на мышцы живота. При выполнении упражнения не отрывайте поясницу от пола, руки расположите за головой. Выполните три подхода по 12-15 повторений.

4. 4

   Подъем корпуса лежа на животе — так называемая лодочка. При подъеме корпуса руки вытягивайте перед собой, голову при этом не запрокидывайте назад. Движение выполняйте без рывков. Выполните три подхода по восемь-десять повторений.

5. 5

   Упражнение «стульчик возле стены». Встаем к стене, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, спина прижата к стене, фиксируем положение. Стоим один подход, но максимальное количество времени.

6. 6

   Заканчиваем тренировку дыхательными упражнениями.

Составляем рацион физкультурника

Специалисты единодушны: в борьбе с малоподвижным образом жизни не обойтись без сбалансированного питания.

«Находясь на самоизоляции, пейте больше простой воды, кофе и чай не в счет. Избегайте тяжелой жирной пищи, хлебобулочных изделий, сократите употребление сладкого — газировок, шоколада, тортов, сладких йогуртов. Будьте здоровы!» — рекомендует Даниил Хмелевский.

13 апреля 2020, 18:55Распространение коронавирусаДиетолог дала рекомендации по питанию во время карантина

Занимаясь физкультурой на дому, старайтесь, чтобы потребление калорий равнялось их затратам. «Правило простое: чем меньше двигаешься, тем легче пища. Понятно, что сейчас мы все находимся в разных условиях, но стремитесь есть три раза в день небольшими порциями. Не голодайте и не садитесь на диеты: сейчас это лишний стресс для организма! А полезные витамины можно получать из свежих фруктов и овощей», — советует Людмила Миленина.

«Профилактика гиподинамии на рабочем месте»

Производственная гимнастика

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежной, не оставляет нам выбора. Что делать, если вы чувствуете дискомфорт во время долгой сидячей работы или просто хотите размяться, не отходя от рабочего места?

Возьмете себе за правило делать короткие перерывы в работе на легкую физкультуру.

Заниматься гимнастикой на производстве работники могут стоя, поблизости от своего рабочего места или сидя на стуле, перед началом работы или в специальные перерывы в течение рабочего дня.

Научные исследования доказали, что при регулярном выполнении упражнений производственной гимнастики существенно повышается трудоспособность, ускоряются обменные процессы, активизируется кровообращение, уменьшается эмоциональное напряжение, улучшается настроение и общее самочувствие работников, а также снижается риск травматизма и производственный брак.

Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь со специалистом по лечебной физкультуре.

 

Примерный комплекс упражнений на рабочем месте.

Упражнения, сидя на стуле:

— руки положить на талию и не спеша наклонять голову вправо и влево, из стороны в сторону;

— руки положить на талию, не спеша поворачивать голову вправо – влево;

 — исходное положение тоже, руками упираемся в лоб (упражнение с противодействием), напрягаем мышцы шеи, давим лбом на ладони на выдохе 5 – 7 секунд;

— руки вдоль туловища, тянуть плечи вверх;

— вращать кистями вначале в одну сторону, затем – в другую;

— круговые движения плечами вперед-назад;

— выпрямить спину и поворачивать корпус влево и вправо, затем повторить упражнение вместе с руками;

— с ровной спиной напрягать и расслаблять мышцы пресса;

— вращать ступнями вначале по часовой стрелке, а затем – в противоположном направлении.

 

Упражнения стоя:

— поставить ноги на ширине плеч и начать вращательные движения тазом;

— наклонять корпус в разные стороны;

— исходное положение стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, на выдохе поднять руки вверх, правую ногу вытянуть назад, затем поменять ногу;

— приседать, представив, что садитесь на невидимый стул – угол между коленями должен быть 90 градусов;

— имитировать ходьбу – шаги на месте, высоко поднимая колени;

— наклонить туловище вниз, к полу, стараясь дотянуться руками до стоп;

— исходное положение стоя, сделать вдох и на выдохе потянуться руками вверх, встать на носочки, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 4- 5 раз.

Выполнять упражнения в медленном темпе по 8-10 повторений.

 

 

Методист по ЛФК ГУЗ

«Областной врачебно-

физкультурный диспансер»

Физическая активность в пожилом возрасте

Гиподинамия-болезнь неподвижного образа жизни. Характеризуется эта болезнь нарушением кровообращения, опорно-двигательной системы, дыхания и других функций организма, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Гиподинамия становится наиболее расширенным проявлением у тех, кто вовлечен в процесс компьютеризации, то есть внедрения новых технологий, благодаря которым не нужно человеку вообще выходить из дома. Так же активно действует нежелание просто вести здоровый образ жизни, нехватка времени и плохое самочувствие. Только представьте, что вы сидите на диване, и стоит нажать на кнопку, как входная дверь откроется сама, не стоит выходить на площадку и смотреть, кто пришел, достаточно всего лишь поднять трубку и задать соответствующий вопрос. Все это началось с появления такого простого предмета, как пульт от телевизора, когда все каналы стали доступны для просмотра, и человеку больше не требовалось вставать и собственноручно переключать каналы.

В руках человека сосредоточен весь мир, а также и его драгоценное здоровье. Но так ли оно драгоценно, как может показаться на первый взгляд, ведь раз человек ведет такой неподвижный образ жизни? Многие не понимают основного содержания понятия «неподвижный». Им кажется, что раз я встаю и иду на кухню, а потом изредка выхожу во двор, чтобы посмотреть, какую новую машину купила соседка, это уже целый ряд движений. Значит, гиподинамия исключена. А вот и нет, это лишь ряд простых движений, которые человек осуществляет для будничных нужд, а требуется еще и специальные упражнения, занятия физкультурой и домашняя работа по дому. Порой обычная уборка может заменить целый спектр гимнастических упражнений и тем самым освободить человека от тревоги, что он может получить такую болезнь, как гиподинамия. Если человек очень мало двигается. То это, прежде всего, отражается на его внутренних органах и протекающих процессах. Например, обменный процесс будет замедлен, в ходе чего не будут вырабатываться необходимые гормоны, антитела. Клетки начнут быстро стареть, и организм постепенно будет подходить к заболеванию неподвижного образа жизни – гиподинамии. Известно, что если нарушается обмен веществ, то вслед за ним идет уменьшение кровоснабжения тканей, а это уже приводит к негативному воздействию на сердечную систему. Страдают сосуды и претерпевают ряд изменений все необходимые процессы в организме для нормальной жизнедеятельности.

 Из-за того, что имеются проблемы с кровью, появляются жировые отложения. Усиливается воздействие холестерина и повышается сахар в крови. Все это ведет к ожирению и атеросклерозу. Из-за того, что человек большее количество времени проводит в сидячем или лежачем положении, мышцы постепенно слабеют, и возникает процесс, при котором они окончательно атрофируются. Если долгое время проводить в спокойном состоянии, вести неподвижный образ жизни, можно заметить, как мышцы расслабляются, нет сил, выполнить даже самое простое физическое упражнение, ощущается мгновенная усталость и не хочется даже повторять попытку. Из-за этого возникают частые мигрени, депрессии, отсутствует настроение и это сказывается на общении с близкими и коллегами по работе. Если болезнь неподвижного образа жизни застала человека, это может означать, что его опорно-двигательный аппарат был долгое время не задействован, уменьшилась костная масса, из-за чего стал слабым позвоночник и суставы. Например, у танцоров не так часто встречается эта болезнь из-за того, что они постоянно находятся в движении и то, отмечают, что, не позанимавшись хотя бы день, выходят из формы и им требуется новь увеличивать нагрузки. Бухгалтеры и кассиры, наиболее подвержены негативному влиянию гиподинамии, так как они ведут неподвижный образ жизни и проводят день в сидячем положении, разбирая бумаги и смотря в голубой экран компьютера. Им легко удается заработать такие болезни, как остеохондроз, ревматизм, радикулит, венозную болезнь ног, варикоз, остеопороз. Многие жалуются на то, что у них стала наблюдаться одышка, по вечерам сердце дает о себе знать частыми покалываниями и усиленным биением. Давление стало переходить норму и общее состояние заставляет задуматься, здоров ли ты, или нет.

Как же сделать так, чтобы неподвижный образ жизни и связанная с ним болезнь, гиподинамия, не смогли проникнуть в жизнь человека? Во-первых, важно заниматься физкультурой, устраивать по утрам зарядку, а вечером пробежку на стадионе или в парке. В перерыве на обед не стоит сразу же спешить в столовую, ведь после него вы снова вернетесь к работе и опять сядете в душном кабинете, чтобы справиться с работой. Выполнить отчет вы еще успеете, а вот поправить здоровье можете и опоздать. Так что, как только есть свободная минутка, выйдите на улицу, прогуляйтесь, дойдите лучше до дальнего кафе. Вы сможете получить двойную пользу – покушаете, тем самым, наградив себя за то, что смогли преодолеть такое расстояние. Если время зима, то лучше, конечно же, просто, сидя за рабочим столом, изредка потягиваться, работать ногами, делать массаж шеи и спины. Сейчас появились замечательные средства, помогающие быстро решать проблему с гиподинамией, это накидки для стульев, которые помогают спине расслабляться и человеку получать удовольствие от этого процесса. Не стоит употреблять тяжелую пищу, если вы знаете, что потом у вас не будет времени для того, чтобы подвигаться. Лучше приобщите себя к салатам овощным, без майонезов, к морской рыбе, а не мясным продуктам, откажитесь от выпечки и лучше закупите побольше фруктов и свежих овощей. Вы сможете не только уберечь себя от гиподинамии – болезни неподвижного образа жизни, но и справиться с лишними килограммами, которые отравляют жизнь женщинам и делают весьма не привлекательным мужчин.

Очень хороший эффект дает бассейн, который создан, как универсальное средство для  прощания с гиподинамией, а также танцы и йога.

 

Материал взят из источника: http://www. vashaibolit.ru/

Двигательный режим школьника

Одной из важнейших естественных потребностей организма человека является двигательная активность, или движение. Оно формирует структуру и функции человеческого организма. В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов. В период роста и развития человека движение стимулирует обмен веществ и энергии в организме, улучшает деятельность сердца и дыхания, а также функции некоторых других органов, играющих важную роль в приспособлении человека к постоянно изменяющимся условиям внешней среды. Большая подвижность детей и подростков оказывает благоприятное воздействие на их головной мозг, способствуя развитию умственной деятельности. Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда происходит активное физиологическое и психологическое развитие ребенка. Однако, в последние годы, в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин, у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находятся в статическом положении (сидя).

Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим.

Особенно мала двигательная активность школьников зимой.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСТАТОЧНОЙ

ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

• Недостаточная двигательная активность, гиподинамия школьников особенно вредна для их растущего организма. Она приводит к так называемой гипотензии (ослабление или замедление движения), которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме школьника, привести к снижению функциональной активности многих органов и систем:
• Наблюдается недостаточность сердечно — сосудистой системы: сила сердечной мышцы и ее размеры уменьшаются, ухудшается кровообращение, снижается артериальное давление, сердечная мышца и тонус сосудов ослабляются, происходит застаивание крови в сосудах, ухудшается снабжение тканей кислородом (гипоксия).
• Ухудшается дыхание, уменьшается амплитуда дыхательных движений, уменьшается жизненная емкость легких, развивается одышка.
• Снижаются мышечная сила, работоспособность, выносливость организма, появляются прослойки жировой ткани, нарушается осанка и координация движений, суставы перестают двигаться, все ткани опорно-двигательного аппарата начинают болеть: связки становятся жесткими, мышцы теряют способность сокращаться, гиалиновый хрящ суставов истончается и замещается костью, а кости теряют механическую прочность, — то есть опорно-двигательный аппарат быстро стареет.
• Наблюдается ухудшение работы пищеварительной системы, происходит задержка пищи, что приводит к запорам.
• Нарушается обмен веществ, снижается интенсивность и скорость обменных процессов, (нарушения в балансе белков, жиров, углеводов, воды и солей), повышается масса тела.
• Падает умственная работоспособность, ухудшается внимание, память, мышление и другие психические процессы, нарушается сон, повышается эмоциональна возбудимость и склонность к стрессам.
• Снижается репродуктивная способность, повышается вероятность появления застоев в органах малого таза, нарушение полового созревания, трудности при вынашивании плода у женщин.
• Ухудшается состояние органов чувств, особенно зрительного анализатора и вестибулярного аппарата, снижается мышечная чувствительность, ухудшается координация движений.
• Снижается контроль нервной системы за процессами обмена веществ клеток, что ведет к снижению иммунитета и устойчивости к различным заболеваниям.
• Повышается утомляемость, вялость, плохое самочувствие, усталость в течение дня.

ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ

РЕЖИМ ШКОЛЬНИКА

Ни одно лекарственное средство не заменит двигательную активность человека, и медицина не защитит организм, который не будет достаточно двигаться.

Единственная возможность нейтрализовать отрицательные последствия, возникающие у школьников при продолжительном напряженном сидячем умственном труде, — это активный отдых от школы, организованная физическая деятельность, соблюдение двигательного режима в повседневной жизни.

Двигательный режим школьника складывается в основном из:

• утренней физической зарядки;
• подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры;
• занятий в кружках и спортивных секциях;
• прогулок перед сном;
• активного отдыха в выходные дни;
• занятий физической культурой и спортом.

В систему организации двигательной активности школьников в урочное и внеурочное время необходимо включать различные формы, средства и методы:

• Гимнастику до уроков. Длительность гимнастики зависит от возраста детей. Рекомендуемое время для начальной школы – 7-8 минут, для остальных 9-10 минут.

Гимнастику лучше проводить на открытом воздухе, либо в рекреационных помещениях, которые должны быть хорошо проветриваемые. Не следует проводить гимнастику в классных комнатах.

Упражнения для гимнастики выбираются с участием мышц плечевого пояса (махи, вращения рук и головы), спины (наклоны в нескольких направлениях), ног (приседания, прыжки). Недопустимы упражнения на силовую нагрузку и сложную координацию.

Гимнастика до уроков обязательно проводится под руководством педагогов (учителей физкультуры, тренера, специалиста ЛФК, дежурного педагога).

• Физкультурные минутки. Состоят из комплекса физических упражнений (2-4 упражнения), выполняемых в течение 1-1,5 минут во время урока. Комплекс упражнений для 1-4 классов состоит, как правило, из 2-3 упражнений, для 5-8 и 9-11 из 3-4 упражнений.
• Оздоровительные паузы (дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж и самомассаж). Оздоровительная пауза может включать не только физические упражнения, но и пальцевые упражнения, дыхательные упражнения, офтальмотренинг, психологические тренинги.
• Динамическую перемену (подвижная перемена). Она чаще всего проводится на открытом воздухе под контролем взрослых после второго урока (на большой перемене) в течение 30 минут, с необходимой двигательной деятельностью не менее 25 минут.

Если не позволяют погодные условия, то динамическую перемену можно провести в хорошо проветренном помещении (спортивный зал, коридор и т.п.).

Содержание динамической перемены должно быть разнообразным: подвижные игры, игры-эстафеты, спортивные упражнения, самостоятельные игры детей.

Во внеурочное время ребёнок должен чередовать интеллектуальную и физическую активность, копируя режим в школе: урок- пауза-урок-пауза. Двигательная минутка – 5-10 минут: приседания, отжимания, прыжки со скакалкой, махи руками, элементы гимнастики йоги и т.п.

БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ

АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЬЕ

• Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают работу желез внутренней секреции: щитовидной железы, половых желез, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.
• Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию.
• Физические упражнения повышают потребность организма в кислороде, в результате чего увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, улучшается подвижность грудной клетки, что способствует профилактике заболеваний органов дыхания.
• Занятия физическими упражнениями также вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение, поэтому человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятиям.

Соразмерное сочетание физических нагрузок на организм и «сидячей» школьной и иной деятельности, правильная организация режима дня школьника – способствуют не только хорошей работоспособности, успешному усвоению учебного материала, но и вырабатывают у молодых людей потребность в здоровом и активном образе жизни, что благоприятно сказывается на их дальнейшей успешной жизнедеятельности и продолжительной активной жизни.

 

Физическая активность и здоровье.

Тема: «Физическая активность и здоровье»
                                    Движение – кладовая жизни.
                                        (Плутарх)

Малоподвижный образ жизни, или недостаточную физическую активность, обозначают термином «гиподинамия». Гиподинамия – бич современного общества. Известно, что люди, ре-гулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями, меньше подвержены стрессам и депрессиям, то есть они здо-ровее и жизнерадостнее. И наоборот, гиподинамия увеличивает риск развития и отягощает множество болезней: атеросклероз, ожирение, гипертонию, сахарный диабет, Остеопороз.
У всех людей есть привычка чистить зубы. Вот такой же привычкой должна стать физи-ческая нагрузка.
Целью повышения физической активности является расширение адаптационных воз-можностей организма для улучшения здоровья. В результате повышения физической активно-сти достигается достаточный уровень физической тренированности, увеличивается выносли-вость организма, гибкость, мышечная сила, улучшается координация движений.
Людям, не имеющим хронических заболеваний, рекомендуется аэробная нагрузка, т.е. нагрузка, которая не вызывает сильной усталости. Это ходьба, бег, плавание, теннис, ритмиче-ская гимнастика, лёгкая зарядка. Если у человека имеются хронические заболевания, он должен ограничиться лёгкой аэробной нагрузкой: пешими прогулками, медленным плаванием, медлен-ным катанием на велосипеде.
Именно аэробная нагрузка – самая полезная для здоровья человека.
•    Аэробная физическая активность затрагивает большие мышечные группы, сопровожда-ется усилением обмена вещество.
•    Аэробные упражнения повышают поглощение кислорода и снабжение им тканей и орга-нов человека. Регулярная аэробная физическая активность оказывает хорошее трени-рующее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
•    Снижает уровень холестерина, риск образования тромбов.
•    Мышечная ткань начинает активнее поглощать из крови сахар, что препятствует разви-тию сахарного диабета.
•    Физическая активность в аэробном режиме улучшает баланс потребления и расхода энергии, что способствует снижению массы тела, тем самым, снижая риск развития ожи-рения.
•    При регулярной аэробной физической активности повышается иммунитет, в результате снижается риск заболевания раком.
•    Регулярно выполняемые аэробные нагрузки вырабатывают в организме «гормоны радо-сти» — эндорфины, что положительно влияет на настроение и сосудистый тонус.
•    Активный образ жизни в молодом возрасте ведёт к увеличению минеральных веществ в организме. Это способствует предотвращению остеопороза в более пожилом возрасте (Остеопороз – потеря костной тканью кальция).
•    Аэробная физическая активность замедляет старение и прибавляет в среднем 6-9 лет жизни.
Человеку, занимающемуся аэробными упражнениями, рекомендуется считать свой пульс до начала (в состоянии покоя) и во время занятия. Допустимое увеличение пульса – не более 70% (например, если до занятия пульс был 70 ударов в минуту, то во время занятий он не дол-жен превышать 120).
Минимальный объём физических нагрузок для любого человека – 5 раз в неделю по 30 минут упражнений в день. Оптимально, чтобы человек давал трудиться своим мышцам по 30-45 минут ежедневно. Необходимо помнить общее правило: во время выполнения упражнений должно возникать чувство небольшого напряжения, а после их завершения – лёгкая усталость. Перегрузки не приносят пользы, поэтому следует быть осторожнее!
Ещё А.П. Чехов говорил: «Разве здоровье не чудо?», а П.Беранже подчёркивал: «Здоро-вье – мудрых гонорар». Будем же, следуя великим классикам, активно бороться за себя и своё здоровье с гиподинамией.
Вперёд – к физически активному и здоровому образу жизни!

Врач-терапевт Пантюхова В.В.

ГБУЗ СО «Тольяттинская городская клиническая больница №2 имени В.В. Баныкина» — Гиподинамия

Регулярная физическая активность необходима всем людям независимо от возраста и пола. Систематические тренировки укрепляют мышечную систему, в том числе и миокард, служат профилактикой застойных явлений в легких, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют хорошую память, высокую работоспособность и хороший иммунный статус.

Гиподинамия – одна из наиболее острых проблем в современном мире. Болезни, называемой этим термином, в медицине не существует, однако это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи всего мира с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания. О значении этого термина не трудно догадаться, «гиподинамия» означает «пониженная активность».

Причины гиподинамии

Основная причина гиподинамии у людей в современном мире очевидна. Достижения технического прогресса делают более комфортной жизнь человека, однако мало кто задумывается, что снижение физической активности, например, при использовании личного автомобиля, негативно сказывается на здоровье. Кроме того, гиподинамия неизменный спутник людей так называемых сидячих профессий (программисты, менеджеры и т. д.). Не обходит стороной эта проблема и детей, особенно школьного возраста, которые после занятий (во время которых они также сидят) предпочитают провести свободное время дома за компьютером, а не на улице.

Чем опасна гиподинамия?

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни.

Профилактика гиподинамии

Основной профилактикой является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса! Важным элементом профилактики неблагоприятных последствий гиподинамии является физическая активность человека. Вот некоторые виды физической культуры и спорта наиболее полезные для здоровья:

• Быстрая ходьба – один из самых удобных видов физических упражнений. Все, что вам нужно, это удобная обувь и дорожка. Шаг должен быть шире, а темп интенсивнее, чем при обычной ходьбе. Постарайтесь идти со скоростью от 4 до 9 км в час.
• Бег трусцой. По сути, это просто медленный бег. Считается лучшим средством для укрепления сердечно-сосудистой системы. Необходима соответствующая обувь.
• Езда на велосипеде. Велосипед прекрасное средство для занятий спортом. При этом сжигается до 700 калорий в час. Единственное условие, предъявляемое к этому виду – это быть внимательным и соблюдать меры предосторожности, чтобы не попасть в ДТП.
• Плавание. При плавании задействуются все основные группы мышц. Оно также помогает сохранить подвижность суставов и не менее полезно для сердечно-сосудистой системы, чем бег трусцой. Поскольку плавание создает более мягкую нагрузку на организм, его рекомендуют страдающим артритом, болями в спине, людям с избыточным весом.

Необходимо понять самое главное: наш организм устроен так, что он просто нуждается в постоянном движении. Для этого нужны самодисциплина и организованность. Всякое занятие, чем-либо требует усилий, особенно тех, которые связаны с физической активностью, но все неудобства и жертвы не идут ни в какое сравнение с опасностями, которые кроются за пассивным сидячим образом жизни.

Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств — настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Больше движения! Будьте здоровы!

Влияние физических упражнений на организм человека

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, автомобили) резко сократилась двигательная активность людей. по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это привело к снижению функциональных возможностей человека и различным заболеваниям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм.  Постоянное нервно — психическое перенапряжение и хроническое  переутомление без физической разрядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек систематическая физкультура повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость человека. Занятия физическими упражнениями увеличивают активность обменных процессов.

Работающие мышцы нуждаются в большем количестве кислорода и питательных веществ, а также в более быстром удалении продуктов обмена веществ. Это достигается благодаря тому, что в мышцы притекает больше крови и скорость тока крови в кровеносных сосудах увеличивается. Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом. У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а, следовательно, пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови. При более редких сокращениях сердца создается более благоприятные условия для отдыха сердечной мышцы. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, особенно при эмоциональных напряжениях, вредных привычках вызывают повышение тонуса и ухудшению питания стенок артерий, потерю их эластичности. Во время физической нагрузки на 1 мм поперечного сечения мышцы открываются до 2500 капилляров против 30 — 80 в состоянии покоя. Поэтому для сохранения здоровья и работоспособности необходимо активизировать кровообращение с помощью физических упражнений. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, ходьба на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Во время физических тренировок увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови. Одно из доказательств того, что в результате физических упражнений увеличиваются защитные силы организма, повышается устойчивость организма против инфекции. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят  инфекционные болезни. При длительной работе мышц количество сахара в крови уменьшается.  При регулярных занятиях физическими упражнениями уменьшается в кровотоке холестерин и происходит активизация антисвертывающейся системы, препятствующей образованию тромбов в сосудах. В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления  кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, увеличивается-с 8л в покое до 100-140л при быстром беге, плавании, ходьбе на лыжах и организм получает больше кислорода. В мышцах, находящихся в покое, большая часть кровеносных капилляров, окружающих мышечные волокна, закрыта для тока крови и кровь по ним не течет. Во время работы раскрываются все капилляры, поэтому приток крови в мышцу увеличивается более чем в 30 раз.

В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные сосуды- коллатерали. Под влиянием тренировок изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество веществ, при распаде которых освобождается много энергии:  гликогена и фосфагена. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращении мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород. Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанным с возрастом и гиподинамией, повышается минерализация косной ткани, прочнее становятся связки и сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Движение это основа всей жизнедеятельности человека!!!

Физические упражнения — эффективное профилактическое средство, предохраняющее человека, как от заболеваний, так и от преждевременно наступающей старости.

Физические упражнения:

• стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;
• повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;
• положительно влияют на психоэмоциональную сферу и улучшают настроение, обладают антистрессовым действием;
• оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов.   Пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности.

 

Инструктор ЛФК    Демьянович Наталья Эдуардовна

УЗ «22- я городская поликлиника»

Автомобиль и гиподинамия — International Driving Authority

Недостаток физических упражнений — бич сегодняшнего дня. Живые существа не могут оставаться неподвижными. В самом начале человеческой цивилизации мужчинам приходилось много двигаться, чтобы выжить. В наши дни нам нужно переезжать, чтобы оставаться здоровыми и иметь возможность работать. Люди постоянно сидят за компьютерами как на работе, так и в отпуске.

Однако, если вы изредка ходите в тренажерный зал, это не решает проблемы с гиподинамией.Мужчине необходимо каждый день двигаться, чтобы снимать стресс, тренировать сердце и поддерживать общий мышечный тонус. Если вы решите купить машину, вы только усугубите ситуацию.

Как машина превращается в нарушителя спокойствия

Мужчина сел в машину, и она ему понравилась. Он понимал, что может легко и быстро добраться куда угодно. Не нужно прилагать усилий, чтобы ходить на большие расстояния, особенно с грузом. Однако тогда мы столкнулись с проблемой недостатка физических упражнений. Несомненно, автомобили облегчают нашу жизнь, но в то же время могут полностью испортить здоровье уже ослабевших людей.

Физические нагрузки уменьшаются, и люди начинают постепенно набирать вес. Человеку с избыточным весом трудно справляться с растущей нагрузкой, так как это требует больших усилий. Ему легче сесть за руль и поехать куда он хочет. Получается замкнутый круг. И сломать его может только мужчина, если очень хочет. Даже если у водителя нет проблем с весом, недостаток физических упражнений сказывается на иммунной системе. Положение водителя приводит к застою крови в шейном и поясничном отделах позвоночника, малом тазу и нижних конечностях. Провоцирует проблемы с сосудами и другие подобные патологии.

Пробки, дальние поездки провоцируют гипертонию и другие психосоматические патологии. Современная физиология однозначно указывает на то, что автомобиль является фактором, определяющим заболевания различных органов и систем. Что тогда делать? Ответ прост: постарайтесь не быть рабом машины.

Автомобиль и здоровый образ жизни

Автомобиль может и должен помочь мужчине вести здоровый образ жизни. Вы можете найти миллион причин, которые вам помешают, однако мотивация не заболеть преодолевает любые возможные отговорки.Каждому хочется сохранять работоспособность на протяжении всей жизни. Любое заболевание в зависимости от степени тяжести отбрасывает все мысли о достижении краткосрочных и долгосрочных целей. Таким образом, ваш автомобиль должен помогать вам оставаться здоровым.

Прежде всего, нужно понимать, что машина предназначена только для экстренных случаев. Он не нужен, чтобы гулять по парку или идти в ближайший магазин за хлебом. Если ваши друзья живут недалеко от вас, вы тоже можете обойтись без машины. Если вы отложите одну ненужную поездку, вы получите полчаса прогулки каждый день.Это довольно много, если подвести итог в течение недели.

Автомобиль помогает добраться до места на пикник, за городом или в лесу, помогая хорошо отдохнуть всей семье. Однако это не означает, что вы должны стать жертвой машины и вообще перестать ходить. Иногда можно оставить машину в гараже и пройти 10-15 километров пешком с рюкзаком за спиной, чтобы расслабиться после тяжелой рабочей недели.

Физические упражнения позволяют снять психологическое напряжение.Чем больше вы ходите пешком, тем лучше для вашего здоровья.

Физические упражнения за рулем

Водитель, который долгое время остается неподвижным, быстро устает и становится менее продуктивным, если ничего не делает. Как действовать, если вы не можете выйти из машины в течение следующих 2–3 часов (если вы водитель дальнего следования или вынуждены сидеть в пробке)?

По мере появления возможностей вам следует остановиться, чтобы передвигаться — приседайте, пинайте мяч на парковке или поиграйте в бадминтон со своим попутчиком. Однако, если вам приходится сидеть в машине, вам следует растянуть спящие суставы, изменить позу тела, напрячь мышцы, откинуться назад.

Помогают массажные кресла или ортопедические спинки сидений. Не забудьте про тренажеры для рук, различные аппликаторы для массажа, позволяющие улучшить кровообращение. В качестве гимнастического снаряда можно использовать простую бутылку с водой.

Еще один способ не отвлекать водителя — это делать упражнения для глаз. В пробках можно часто моргать, делать круговые и зигзагообразные движения глазными яблоками, «рисовать» квадраты, овалы по и против часовой стрелки.Если вы будете повторять эти упражнения хотя бы два раза в день, вы сможете улучшить кровообращение внутри глазного яблока и укрепить глазные мышцы.

Помните, что вы должны заботиться о своем здоровье каждый день, и лучший способ его улучшить — это регулярно делать физические упражнения.

У вас не будет гиподинамии, если вы будете придерживаться вышеуказанных рекомендаций и заниматься спортом регулярно, а не время от времени. Заботиться! Чтобы водить легко и безопасно, вам необходимо международное водительское удостоверение.Если у вас его все еще нет, мы вам поможем. Подайте заявку на получение IDP на нашем сайте. Просто попробуйте, и вы убедитесь, насколько это просто.

Синдром внезапной детской смерти: неонатальная гиподинамия (снижение уровня физической нагрузки)

Ссылки автора на открытую накладную панель описывалась как тихая неожиданная смерть во сне. Младенцы с близким к исчезновению СВДС показали более высокую частоту сердечных сокращений и меньшую вариабельность сердечного ритма во время сна.Вариабельность скорости сна с медленным движением глаз (NREM) была связана с дыханием. Уменьшение вариабельности сердечного ритма также наблюдалось у младенцев с респираторным дистресс-синдромом (РДС) или пренатальной гипоксией. Было высказано предположение, что снижение вариабельности сердечного ритма и уменьшение размеров тела во время сна были связаны со снижением реакции возбуждения. Сердечный выброс больше в положении лежа на спине. Ацетилхолин замедляет сердцебиение. Изменения осанки изменяют острый барорефлексный контроль частоты сердечных сокращений.Мозжечок также способствует рефлекторной антиортостатической (лежа на спине) сердечно-сосудистой реакции на изменение положения тела.

Задержка миелинизации различных областей мозга произошла у жертв СВДС, и было высказано предположение, что дефект центрального дыхательного контроля мог быть двигательной, а не сенсорной проблемой, и что поиск аномалий следует распространить на области мозжечка и префронтально-височно-лимбические системы. Мозжечок контролирует импульсы мотонейронов от коры головного мозга к нижним структурам.

Продолжительный период неонатального снижения движений тела имеет аналог в астронавте, подвергающемся разрушающему эффекту невесомости. Гиподинамия вызывает гипергликемию, инсулинорезистентность, почечную инозитолурию и нарушение нервной проводимости. Миоинозитола в тканях плода в 20 раз выше, чем у взрослых. Инсектицид линдан (гаммексан) является антагонистом инозита. Введение линдана новорожденным крысам вызывало низкие уровни определенных компонентов миелиновых белков в олигодендроцитах головного мозга.Активность этих специфических ферментов была снижена в олигодендроцитах мозга жертв СВДС. Предполагается, что введение линдана лабораторным новорожденным животным является лабораторной моделью для изучения задержки развития мозга при СВДС.

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2001 Harcourt Publishers Ltd. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Синдром внезапной детской смерти: неонатальная гиподинамия (пониженный уровень физической нагрузки)

Ссылки автора открытая панель наложения G.MReidПодробнее https://doi.org/10.1054/mehy.2000.1275Получить права и контент

Аннотация

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) описывается как тихая неожиданная смерть во сне. Младенцы с близким к исчезновению СВДС показали более высокую частоту сердечных сокращений и меньшую вариабельность сердечного ритма во время сна. Вариабельность скорости сна с медленным движением глаз (NREM) была связана с дыханием. Уменьшение вариабельности сердечного ритма также наблюдалось у младенцев с респираторным дистресс-синдромом (РДС) или пренатальной гипоксией.Было высказано предположение, что снижение вариабельности сердечного ритма и уменьшение размеров тела во время сна были связаны со снижением реакции возбуждения. Сердечный выброс больше в положении лежа на спине. Ацетилхолин замедляет сердцебиение. Изменения осанки изменяют острый барорефлексный контроль частоты сердечных сокращений. Мозжечок также способствует рефлекторной антиортостатической (лежа на спине) сердечно-сосудистой реакции на изменение положения тела.

Задержка миелинизации различных областей мозга произошла у жертв СВДС, и было высказано предположение, что дефект центрального дыхательного контроля мог быть двигательной, а не сенсорной проблемой, и что поиск аномалий следует распространить на области мозжечка и префронтально-височно-лимбические системы.Мозжечок контролирует импульсы мотонейронов от коры головного мозга к нижним структурам.

Продолжительный период неонатального снижения движений тела имеет аналог в астронавте, подвергающемся разрушающему эффекту невесомости. Гиподинамия вызывает гипергликемию, инсулинорезистентность, почечную инозитолурию и нарушение нервной проводимости. Миоинозитола в тканях плода в 20 раз выше, чем у взрослых. Инсектицид линдан (гаммексан) является антагонистом инозита.Введение линдана новорожденным крысам вызывало низкие уровни определенных компонентов миелиновых белков в олигодендроцитах головного мозга. Активность этих специфических ферментов была снижена в олигодендроцитах мозга жертв СВДС. Предполагается, что введение линдана лабораторным новорожденным животным является лабораторной моделью для изучения задержки развития мозга при СВДС.

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2001 Harcourt Publishers Ltd.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Неонатальная гиподинамия (снижение уровня физической нагрузки)

В подробном ретроспективном исследовании жертв СВДС, умерших в период с 1982 по 1986 год в австрийской провинции Штирия, использовались полуструктурированные открытые интервью. Родителям задавали вопросы, касающиеся социально-экономического положения семьи, истории болезни, беременности и перинатальных проблем, соматического развития ребенка, практики кормления и поведения ребенка.По сравнению с контрольной группой, подобранной по возрасту и полу (n = 80), мы обнаружили следующие существенные различия (p: 5: 0,01): трудности с кормлением (51%), рвота (40%), бледность (35%) и цианоз. (15%), пронзительный плач (33%) и чрезмерное потоотделение по ночам (49%). 58% родителей описали своих младенцев как апатичных, мало двигающихся, спокойных, тревожных, застенчивых, замкнутых и легко утомляемых. Контрастное изображение своих младенцев представили 15% родителей, которые охарактеризовали своих младенцев как раздражительных и легко испуганных.Ранее в литературе сообщалось о слабом сосании, общей гипотонии и низкой активности 1-3. Мы приступили к проспективному исследованию для изучения поведенческих характеристик младенцев из группы риска СВДС и сравнили эти результаты с подобранной контрольной группой в возрасте 6-24 недель. В этом исследовании участвовали 29 младенцев из группы риска и 33 здоровых младенца (соответствующих возрасту зачатия, полу, массе тела при рождении и социальному происхождению). Группа риска состояла из 13 братьев и сестер жертв СВДС, 6 почти незаметных младенцев и 10 младенцев с тяжелым синдромом апноэ во сне (САС: длительное апноэ 2:15 секунд, периодические дыхательные приступы брадикардии и снижение Po 2).Детальный поведенческий анализ был проведен с помощью видеозаписи длительностью 10-15 мин, когда младенцы лежали в положении лежа на спине в своих кроватках. Наблюдение за поведением было основано на системе оценок Хопкинса и Пречтла 4. Двигательная активность (общие и мелкие дистальные движения), а также более специфическое поведение, такое как улыбка, вокализация и визуальное исследование, оценивались отдельно для каждого младенца. Особое внимание уделялось качеству двигательной активности, т.е. г., беглость, элегантность и вариативность.Разительные различия могут быть продемонстрированы в поведенческих характеристиках младенцев из группы риска по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. Семьдесят два процента младенцев из группы риска, т.е. е., II братья и сестры жертв СВДС (85%), 5 близких к смерти младенцев (83%) и 7 «. Это исследование было поддержано Австрийским исследовательским фондом.

% PDF-1.4
%
230 0 объект
>
эндобдж

xref
230 938
0000000016 00000 н.
0000020611 00000 п.
0000020797 00000 п.
0000020833 00000 п.
0000030420 00000 п.
0000030551 00000 п.
0000030712 00000 п.
0000030861 00000 п.
0000031050 00000 п.
0000031194 00000 п.
0000031383 00000 п.
0000031527 00000 п.
0000031716 00000 п.
0000031860 00000 п.
0000032049 00000 п.
0000032193 00000 п.
0000032382 00000 п.
0000032526 00000 п.
0000032715 00000 п.
0000032859 00000 п.
0000033048 00000 н.
0000033198 00000 п.
0000033387 00000 п.
0000033537 00000 п.
0000033727 00000 п.
0000033874 00000 п.
0000034064 00000 п.
0000034211 00000 п.
0000034401 00000 п.
0000034548 00000 п.
0000034738 00000 п.
0000034885 00000 п.
0000035046 00000 п.
0000035193 00000 п.
0000036031 00000 п.
0000037224 00000 п.
0000037332 00000 п.
0000037442 00000 п.
0000037554 00000 п.
0000038317 00000 п.
0000039077 00000 н.
0000039169 00000 н.
0000039419 00000 п.
0000040034 00000 п.
0000052301 00000 п.
0000062705 00000 п.
0000071136 00000 п.
0000078436 00000 п.
0000085563 00000 п.
0000092062 00000 н.
0000092211 00000 п.
0000098625 00000 п.
0000106069 00000 н.
0000115584 00000 н.
0000256833 00000 н.
0000256903 00000 н.
0000256988 00000 н.
0000260475 00000 н.
0000260739 00000 н.
0000260917 00000 п.
0000261330 00000 н.
0000268705 00000 н.
0000268744 00000 н.
0000269697 00000 н.
0000269736 00000 н.
0000269836 00000 н.
0000269933 00000 н.
0000270030 00000 н.
0000270160 00000 н.
0000270343 00000 п.
0000270444 00000 н.
0000270533 00000 н.
0000270711 00000 н.
0000270910 00000 п.
0000271296 00000 н.
0000271566 00000 н.
0000271952 00000 н.
0000272151 00000 н.
0000272323 00000 н.
0000272506 00000 н.
0000272688 00000 н.
0000272887 00000 н.
0000273273 00000 н.
0000273537 00000 н.
0000273923 00000 н.
0000274122 00000 н.
0000274294 00000 н.
0000274477 00000 н.
0000274676 00000 н.
0000275062 00000 н.
0000275326 00000 н.
0000275712 00000 н.
0000275911 00000 н.
0000276083 00000 н.
0000276265 00000 н.
0000276448 00000 н.
0000276631 00000 н.
0000276814 00000 н.
0000276996 00000 н.
0000277179 00000 н.
0000277360 00000 н.
0000277543 00000 н.
0000277726 00000 н.
0000277908 00000 н.
0000278091 00000 н.
0000278273 00000 н.
0000278456 00000 н.
0000278639 00000 н.
0000278822 00000 н.
0000279005 00000 н.
0000279188 00000 н.
0000279370 00000 н.
0000279552 00000 н.
0000279734 00000 н.
0000279915 00000 н.
0000280096 00000 н.
0000280279 00000 н.
0000280462 00000 н.
0000280645 00000 н.
0000280827 00000 н.
0000281010 00000 н.
0000281193 00000 н.
0000281375 00000 н.
0000281557 00000 н.
0000281739 00000 н.
0000281921 00000 н.
0000282104 00000 п.
0000282286 00000 н.
0000282469 00000 н.
0000282651 00000 п.
0000282834 00000 н.
0000283017 00000 н.
0000283199 00000 н.
0000283381 00000 н.
0000283564 00000 н.
0000283747 00000 н.
0000283928 00000 н.
0000284110 00000 н.
0000284294 00000 н.
0000284477 00000 н.
0000284662 00000 н.
0000284847 00000 н.
0000285031 00000 н.
0000285217 00000 н.
0000285402 00000 н.
0000285601 00000 н.
0000285987 00000 н.
0000286246 00000 н.
0000286632 00000 н.
0000286831 00000 н.
0000287003 00000 н.
0000287187 00000 н.
0000287370 00000 н.
0000287569 00000 н.
0000287955 00000 п.
0000288210 00000 н.
0000288596 00000 н.
0000288795 00000 н.
0000288967 00000 н.
0000289150 00000 н.
0000289349 00000 п.
0000289735 00000 н.
0000289993 00000 н.
0000290379 00000 н.
0000290578 00000 н.
0000290750 00000 н.
0000290934 00000 н.
0000291133 00000 н.
0000291519 00000 н.
0000291771 00000 н.
0000292157 00000 н.
0000292356 00000 н.
0000292528 00000 н.
0000292711 00000 н.
0000292896 00000 н.
0000293080 00000 н.
0000293262 00000 н.
0000293446 00000 н.
0000293628 00000 н.
0000293812 00000 н.
0000293996 00000 н.
0000294179 00000 н.
0000294363 00000 н.
0000294547 00000 н.
0000294730 00000 н.
0000294914 00000 н.
0000295096 00000 н.
0000295279 00000 н.
0000295463 00000 н.
0000295647 00000 н.
0000295831 00000 н.
0000296015 00000 н.
0000296198 00000 п.
0000296381 00000 п.
0000296563 00000 н.
0000296745 00000 н.
0000296928 00000 н.
0000297112 00000 н.
0000297296 00000 н.
0000297479 00000 н.
0000297661 00000 н.
0000297845 00000 н.
0000298029 00000 н.
0000298212 00000 н.
0000298395 00000 н.
0000298578 00000 н.
0000298761 00000 н.
0000298944 00000 н.
0000299127 00000 н.
0000299311 00000 п.
0000299495 00000 н.
0000299679 00000 н.
0000299863 00000 н.
0000300047 00000 н.
0000300229 00000 п.
0000300413 00000 н.
0000300597 00000 н.
0000300781 00000 п.
0000300962 00000 н.
0000301146 00000 н.
0000301329 00000 н.
0000301513 00000 н.
0000301696 00000 н.
0000301878 00000 н.
0000302061 00000 н.
0000302146 00000 п.
0000302237 00000 н.
0000302334 00000 н.
0000302431 00000 н.
0000302520 00000 н.
0000302692 00000 н.
0000302876 00000 н.
0000303058 00000 н.
0000303239 00000 н.
0000303423 00000 п.
0000303605 00000 н.
0000303788 00000 н.
0000303971 00000 н.
0000304155 00000 н.
0000304337 00000 н.
0000304521 00000 н.
0000304704 00000 н.
0000304886 00000 н.
0000305069 00000 н.
0000305253 00000 н.
0000305436 00000 н.
0000305620 00000 н.
0000305801 00000 п.
0000305985 00000 п.
0000306169 00000 п.
0000306352 00000 п.
0000306535 00000 н.
0000306719 00000 н.
0000306902 00000 н.
0000307085 00000 н.
0000307268 00000 н.
0000307451 00000 п.
0000307633 00000 н.
0000307815 00000 н.
0000307999 00000 н.
0000308182 00000 н.
0000308366 00000 н.
0000308550 00000 н.
0000308734 00000 н.
0000308918 00000 н.
0000309101 00000 п.
0000309285 00000 н.
0000309469 00000 н.
0000309564 00000 н.
0000309664 00000 н.
0000309764 00000 н.
0000309863 00000 н.
0000309958 00000 н.
0000310130 00000 н.
0000310312 00000 н.
0000310511 00000 п.
0000310897 00000 п.
0000311150 00000 н.
0000311536 00000 н.
0000311735 00000 н.
0000311907 00000 н.
0000312089 00000 н.
0000312288 00000 н.
0000312674 00000 н.
0000312928 00000 н.
0000313314 00000 н.
0000313513 00000 н.
0000313685 00000 н.
0000313867 00000 н.
0000314049 00000 н.
0000314248 00000 н.
0000314634 00000 н.
0000314885 00000 н.
0000315271 00000 н.
0000315470 00000 н.
0000315642 00000 н.
0000315824 00000 н.
0000316006 00000 н.
0000316188 00000 н.
0000316370 00000 н.
0000316553 00000 н.
0000316734 00000 н.
0000316916 00000 н.
0000317096 00000 н.
0000317277 00000 н.
0000317458 00000 н.
0000317639 00000 н.
0000317821 00000 н.
0000318003 00000 н.
0000318184 00000 н.
0000318365 00000 н.
0000318548 00000 н.
0000318730 00000 н.
0000318911 00000 н.
0000319093 00000 н.
0000319273 00000 н.
0000319454 00000 п.
0000319635 00000 н.
0000319816 00000 н.
0000319998 00000 н.
0000320178 00000 н.
0000320359 00000 н.
0000320541 00000 н.
0000320722 00000 н.
0000320904 00000 н.
0000321086 00000 н.
0000321268 00000 н.
0000321450 00000 н.
0000321632 00000 н.
0000321814 00000 н.
0000321996 00000 н.
0000322178 00000 н.
0000322360 00000 н.
0000322543 00000 н.
0000322725 00000 н.
0000322904 00000 н.
0000323084 00000 н.
0000323263 00000 н.
0000323445 00000 н.
0000323627 00000 н.
0000323808 00000 н.
0000323990 00000 н.
0000324171 00000 н.
0000324352 00000 н.
0000324535 00000 н.
0000324715 00000 н.
0000324897 00000 н.
0000325079 00000 н.
0000325261 00000 н.
0000325443 00000 н.
0000325625 00000 н.
0000325806 00000 н.
0000325985 00000 н.
0000326167 00000 н.
0000326348 00000 н.
0000326531 00000 н.
0000326713 00000 н.
0000326894 00000 н.
0000327075 00000 н.
0000327257 00000 н.
0000327438 00000 н.
0000327620 00000 н.
0000327802 00000 н.
0000327984 00000 н.
0000328165 00000 н.
0000328347 00000 н.
0000328529 00000 н.
0000328712 00000 н.
0000328894 00000 н.
0000329075 00000 н.
0000329257 00000 н.
0000329439 00000 н.
0000329621 00000 н.
0000329803 00000 н.
0000329985 00000 н.
0000330165 00000 н.
0000330344 00000 п.
0000330525 00000 н.
0000330708 00000 н.
0000330889 00000 н.
0000331071 00000 н.
0000331252 00000 н.
0000331434 00000 п.
0000331523 00000 н.
0000331620 00000 н.
0000331720 00000 н.
0000331819 00000 п.
0000331914 00000 н.
0000332086 00000 н.
0000332270 00000 н.
0000332469 00000 н.
0000332841 00000 н.
0000333083 00000 н.
0000333456 00000 н.
0000333655 00000 н.
0000333827 00000 н.
0000334010 00000 н.
0000334209 00000 н.
0000334581 00000 п.
0000334828 00000 н.
0000335201 00000 н.
0000335400 00000 н.
0000335572 00000 н.
0000335756 00000 н.
0000335955 00000 н.
0000336328 00000 н.
0000336572 00000 н.
0000336941 00000 н.
0000337140 00000 н.
0000337312 00000 н.
0000337495 00000 н.
0000337680 00000 н.
0000337879 00000 н.
0000338250 00000 н.
0000338498 00000 п.
0000338866 00000 н.
0000339065 00000 н.
0000339237 00000 н.
0000339421 00000 н.
0000339604 00000 н.
0000339803 00000 п.
0000340167 00000 н.
0000340412 00000 н.
0000340777 00000 н.
0000340976 00000 п.
0000341148 00000 н.
0000341331 00000 н.
0000341530 00000 н.
0000341894 00000 н.
0000342139 00000 п.
0000342502 00000 н.
0000342701 00000 н.
0000342873 00000 н.
0000343057 00000 н.
0000343256 00000 н.
0000343618 00000 н.
0000343859 00000 н.
0000344227 00000 н.
0000344426 00000 н.
0000344598 00000 п.
0000344781 00000 н.
0000344966 00000 н.
0000345150 00000 н.
0000345334 00000 п.
0000345516 00000 н.
0000345699 00000 н.
0000345883 00000 н.
0000346067 00000 н.
0000346250 00000 н.
0000346433 00000 н.
0000346617 00000 н.
0000346799 00000 н.
0000346983 00000 н.
0000347166 00000 н.
0000347348 00000 п.
0000347531 00000 н.
0000347714 00000 н.
0000347897 00000 н.
0000348081 00000 н.
0000348264 00000 н.
0000348447 00000 н.
0000348630 00000 н.
0000348812 00000 н.
0000348995 00000 н.
0000349179 00000 н.
0000349363 00000 п.
0000349547 00000 н.
0000349731 00000 н.
0000349915 00000 н.
0000350099 00000 н.
0000350282 00000 н.
0000350464 00000 н.
0000350648 00000 н.
0000350832 00000 н.
0000351016 00000 н.
0000351199 00000 н.
0000351383 00000 н.
0000351566 00000 н.
0000351749 00000 н.
0000351930 00000 н.
0000352114 00000 н.
0000352297 00000 н.
0000352481 00000 н.
0000352664 00000 н.
0000352847 00000 н.
0000353029 00000 н.
0000353212 00000 н.
0000353396 00000 н.
0000353578 00000 н.
0000353762 00000 н.
0000353945 00000 н.
0000354128 00000 н.
0000354310 00000 н.
0000354494 00000 н.
0000354676 00000 н.
0000354859 00000 н.
0000355043 00000 н.
0000355226 00000 н.
0000355408 00000 н.
0000355592 00000 н.
0000355776 00000 н.
0000355960 00000 н.
0000356142 00000 н.
0000356324 00000 н.
0000356506 00000 н.
0000356689 00000 н.
0000356872 00000 н.
0000357055 00000 н.
0000357238 00000 п.
0000357420 00000 н.
0000357603 00000 н.
0000357786 00000 н.
0000357970 00000 п.
0000358152 00000 н.
0000358335 00000 н.
0000358518 00000 н.
0000358701 00000 н.
0000358885 00000 н.
0000359069 00000 н.
0000359252 00000 н.
0000359436 00000 н.
0000359620 00000 н.
0000359804 00000 н.
0000359985 00000 н.
0000360169 00000 н.
0000360352 00000 п.
0000360535 00000 п.
0000360719 00000 н.
0000360903 00000 н.
0000361087 00000 н.
0000361268 00000 н.
0000361451 00000 н.
0000361633 00000 н.
0000361816 00000 н.
0000361999 00000 н.
0000362182 00000 п.
0000362365 00000 н.
0000362547 00000 н.
0000362730 00000 н.
0000362912 00000 н.
0000363094 00000 н.
0000363276 00000 н.
0000363460 00000 н.
0000363643 00000 п.
0000363825 00000 н.
0000364007 00000 н.
0000364191 00000 н.
0000364374 00000 н.
0000364556 00000 н.
0000364739 00000 н.
0000364921 00000 н.
0000365105 00000 п.
0000365289 00000 н.
0000365473 00000 н.
0000365657 00000 н.
0000365840 00000 н.
0000366024 00000 н.
0000366208 00000 н.
0000366392 00000 н.
0000366573 00000 н.
0000366756 00000 н.
0000366939 00000 н.
0000367123 00000 н.
0000367305 00000 н.
0000367489 00000 н.
0000367672 00000 н.
0000367855 00000 н.
0000368038 00000 н.
0000368220 00000 н.
0000368402 00000 н.
0000368585 00000 н.
0000368768 00000 н.
0000368951 00000 н.
0000369135 00000 н.
0000369318 00000 п.
0000369501 00000 н.
0000369684 00000 н.
0000369867 00000 н.
0000370051 00000 н.
0000370234 00000 н.
0000370418 00000 н.
0000370600 00000 н.
0000370784 00000 п.
0000370968 00000 н.
0000371151 00000 н.
0000371334 00000 н.
0000371517 00000 н.
0000371701 00000 н.
0000371885 00000 н.
0000372067 00000 н.
0000372249 00000 н.
0000372433 00000 н.
0000372616 00000 н.
0000372800 00000 н.
0000372984 00000 н.
0000373168 00000 н.
0000373352 00000 п.
0000373536 00000 н.
0000373720 00000 н.
0000373904 00000 н.
0000374087 00000 н.
0000374270 00000 н.
0000374454 00000 н.
0000374637 00000 н.
0000374821 00000 н.
0000375005 00000 н.
0000375187 00000 н.
0000375369 00000 н.
0000375550 00000 н.
0000375732 00000 н.
0000375913 00000 н.
0000376096 00000 н.
0000376193 00000 н.
0000376294 00000 н.
0000376394 00000 н.
0000376493 00000 н.
0000376588 00000 н.
0000376760 00000 н.
0000376942 00000 н.
0000377141 00000 н.
0000377505 00000 н.
0000377750 00000 н.
0000378115 00000 н.
0000378314 00000 н.
0000378486 00000 н.
0000378666 00000 н.
0000378849 00000 н.
0000379048 00000 н.
0000379414 00000 н.
0000379658 00000 н.
0000380024 00000 н.
0000380223 00000 п.
0000380395 00000 н.
0000380577 00000 н.
0000380776 00000 н.
0000381141 00000 н.
0000381380 00000 н.
0000381747 00000 н.
0000381946 00000 н.
0000382118 00000 п.
0000382298 00000 н.
0000382481 00000 н.
0000382663 00000 н.
0000382845 00000 н.
0000383026 00000 н.
0000383207 00000 н.
0000383388 00000 н.
0000383570 00000 н.
0000383752 00000 н.
0000383935 00000 н.
0000384116 00000 п.
0000384298 00000 н.
0000384479 00000 н.
0000384661 00000 п.
0000384842 00000 н.
0000385024 00000 н.
0000385204 00000 н.
0000385385 00000 п.
0000385567 00000 н.
0000385749 00000 н.
0000385931 00000 н.
0000386113 00000 н.
0000386295 00000 н.
0000386476 00000 н.
0000386657 00000 н.
0000386839 00000 н.
0000387021 00000 н.
0000387203 00000 н.
0000387385 00000 п.
0000387567 00000 н.
0000387749 00000 н.
0000387930 00000 н.
0000388113 00000 п.
0000388295 00000 н.
0000388476 00000 п.
0000388658 00000 н.
0000388839 00000 н.
0000389021 00000 н.
0000389201 00000 н.
0000389383 00000 п.
0000389563 00000 н.
0000389745 00000 н.
0000389927 00000 н.
00003

00000 н.
00003 00000 н.
0000390472 00000 н.
0000390652 00000 н.
0000390834 00000 н.
0000391016 00000 н.
0000391197 00000 н.
0000391379 00000 п.
0000391561 00000 н.
0000391743 00000 н.
0000391925 00000 н.
0000392108 00000 н.
0000392289 00000 н.
0000392471 00000 н.
0000392653 00000 н.
0000392834 00000 н.
0000393015 00000 н.
0000393197 00000 н.
0000393379 00000 п.
0000393561 00000 н.
0000393742 00000 н.
0000393923 00000 н.
0000394104 00000 н.
0000394286 00000 н.
0000394468 00000 н.
0000394650 00000 н.
0000394832 00000 н.
0000395013 00000 н.
0000395195 00000 н.
0000395377 00000 н.
0000395559 00000 н.
0000395741 00000 н.
0000395923 00000 н.
0000396106 00000 п.
0000396288 00000 н.
0000396470 00000 н.
0000396652 00000 н.
0000396833 00000 н.
0000397015 00000 н.
0000397196 00000 н.
0000397378 00000 п.
0000397557 00000 н.
0000397739 00000 н.
0000397921 00000 н.
0000398104 00000 н.
0000398286 00000 н.
0000398468 00000 н.
0000398647 00000 н.
0000398829 00000 н.
0000399010 00000 н.
0000399192 00000 н.
0000399374 00000 н.
0000399555 00000 н.
0000399735 00000 н.
0000399916 00000 н.
0000400099 00000 н.
0000400279 00000 н.
0000400461 00000 н.
0000400642 00000 н.
0000400824 00000 н.
0000401005 00000 н.
0000401186 00000 н.
0000401366 00000 н.
0000401548 00000 н.
0000401729 00000 н.
0000401910 00000 н.
0000402092 00000 н.
0000402272 00000 н.
0000402454 00000 н.
0000402636 00000 н.
0000402818 00000 н.
0000402999 00000 н.
0000403179 00000 п.
0000403361 00000 н.
0000403543 00000 н.
0000403725 00000 н.
0000403907 00000 н.
0000404090 00000 н.
0000404271 00000 н.
0000404452 00000 н.
0000404633 00000 н.
0000404813 00000 н.
0000404993 00000 н.
0000405173 00000 п.
0000405354 00000 п.
0000405535 00000 н.
0000405717 00000 н.
0000405898 00000 н.
0000406082 00000 н.
0000406266 00000 н.
0000406449 00000 н.
0000406632 00000 н.
0000406815 00000 н.
0000406996 00000 н.
0000407178 00000 н.
0000407359 00000 н.
0000407541 00000 н.
0000407723 00000 н.
0000407905 00000 н.
0000408087 00000 н.
0000408271 00000 н.
0000408454 00000 н.
0000408637 00000 н.
0000408819 00000 н.
0000409002 00000 н.
0000409185 00000 н.
0000409368 00000 н.
0000409551 00000 п.
0000409732 00000 н.
0000409915 00000 н.
0000410098 00000 н.
0000410282 00000 п.
0000410465 00000 н.
0000410647 00000 п.
0000410830 00000 н.
0000411013 00000 н.
0000411196 00000 н.
0000411379 00000 п.
0000411562 00000 н.
0000411745 00000 н.
0000411928 00000 н.
0000412109 00000 н.
0000412293 00000 н.
0000412475 00000 н.
0000412659 00000 н.
0000412843 00000 н.
0000413027 00000 н.
0000413211 00000 н.
0000413395 00000 н.
0000413579 00000 н.
0000413760 00000 н.
0000413944 00000 н.
0000414128 00000 н.
0000414312 00000 н.
0000414496 00000 н.
0000414680 00000 н.
0000414864 00000 н.
0000415047 00000 н.
0000415231 00000 п.
0000415414 00000 н.
0000415598 00000 н.
0000415782 00000 н.
0000415966 00000 н.
0000416150 00000 н.
0000416334 00000 н.
0000416518 00000 н.
0000416701 00000 н.
0000416884 00000 н.
0000417068 00000 н.
0000417252 00000 н.
0000417436 00000 н.
0000417620 00000 н.
0000417804 00000 н.
0000417988 00000 н.
0000418171 00000 п.
0000418355 00000 н.
0000418538 00000 п.
0000418722 00000 н.
0000418906 00000 н.
0000419090 00000 н.
0000419274 00000 н.
0000419457 00000 н.
0000419641 00000 п.
0000420458 00000 н.
0000420499 00000 н.
0000422756 00000 н.
0000423135 00000 п.
0000424934 00000 н.
0000425195 00000 н.
0000425690 00000 н.
0000426052 00000 н.
0000429481 00000 н.
0000429744 00000 н.
0000430162 00000 н.
0000431611 00000 н.
0000432019 00000 н.
0000432299 00000 н.
0000432743 00000 н.
0000432795 00000 н.
0000437287 00000 н.
0000437711 00000 н.
0000437763 00000 н.
0000438343 00000 п.
0000438571 00000 п.
0000438832 00000 н.
0000439081 00000 н.
0000439309 00000 п.
0000439546 00000 н.
0000439792 00000 н.
0000440020 00000 н.
0000440257 00000 н.
0000440485 00000 н.
0000440713 00000 н.
0000440969 00000 н.
0000441020 00000 н.
0000441419 00000 н.
0000441647 00000 н.
0000441875 00000 н.
0000442103 00000 п.
0000443253 00000 н.
0000443795 00000 н.
0000443847 00000 н.
0000444619 00000 н.
0000446263 00000 н.
0000447056 00000 н.
0000447108 00000 н.
0000447867 00000 н.
0000448056 00000 н.
0000448107 00000 н.
0000448406 00000 н.
0000449050 00000 н.
0000449102 00000 н.
0000449598 00000 н.
0000449847 00000 н.
0000449930 00000 н.
0000450055 00000 н.
0000450130 00000 н.
0000450360 00000 н.
0000450430 00000 н.
0000450534 00000 н.
0000450640 00000 н.
0000450712 00000 н.
0000450846 00000 н.
0000450918 00000 н.
0000451038 00000 н.
0000451110 00000 н.
0000451253 00000 н.
0000451325 00000 н.
0000451443 00000 н.
0000451537 00000 н.
0000451706 00000 н.
0000451776 00000 н.
0000451876 00000 н.
0000452002 00000 н.
0000452126 00000 н.
0000452196 00000 н.
0000452268 00000 н.
0000452470 00000 н.
0000452540 00000 н.
0000452670 00000 н.
0000452740 00000 н.
0000452988 00000 н.
0000453058 00000 н.
0000453240 00000 н.
0000453310 00000 п.
0000453380 00000 н.
0000453452 00000 н.
0000453582 00000 н.
0000453654 00000 н.
0000453764 00000 н.
0000453836 00000 н.
0000453962 00000 н.
0000454034 00000 н.
0000454106 00000 п.
0000019056 00000 п.
трейлер
] / Назад 1549971 >>
startxref
0
%% EOF

1167 0 объект
> поток
hVklUf-ellm & V *
PE

Поглощение лактата сарколеммальными пузырьками скелетных мышц снижается после 4 недель разгрузки задних конечностей у крыс

Цитаты

25 апреля 2000 г. · Медицина и наука в спорте и упражнениях · A Bonen

19 июня 2001 г. · Американский журнал физиологии.Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология · В. Г. Ашенбах, Л. Б. Гладден,

,

, 15 декабря 2010 г. · Экспериментальная физиология, · Ю Китаока, Хидео, Хатта,

,

, 21 октября, 2011 г. · Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология · Клэр Томас · Джордж А. Брукс

29 мая 2013 · Журнал физиологии и биохимии · Рохолла НикойБагер Лариджани

13 мая 1998 · Acta Physiologica Scandinavica · C Juel

, Applied Физиология · P GranierC Préfaut

25 апреля 2000 · Медицина и наука в спорте и физических упражнениях · LB Gladden

16 марта 2002 · Журнал прикладной физиологии · Грант Б. Макклелланд, Джордж А Брукс

9 сентября 2006 · Журнал физиологии · Тайсуке ЭнокиАренд Бонен

10 августа 2011 г. · Журнал физиологических наук: JPS · Ю Китаока Хидео Хатта

26 февраля 1998 г. · Журнал прикладной физиологии · F YajidC Préfaut

20 июня 1998 г. · Скандинавский медицинский журнал И наука в спорте · H PilegaardC Juel

16 апреля 1998 г. · Журнал прикладной физиологии · SK BakerA Bonen

14 сентября 1999 г. · Журнал прикладной физиологии · H DubouchaudJ Mercier

16, 2 мая 001 · Мышцы и нервы · S K BakerA Bonen

29 мая 2000 г. · Американский журнал физиологии.Эндокринология и метаболизм · N EydouxJ Mercier

8 апреля 1998 г. · Американский журнал физиологии · H Pilegaard, S. Asp

25 апреля 2000 г. · Медицина и наука в спорте и физических упражнениях · GA Brooks

16 января 2004 г. · The Журнал физиологии · Карстен Джуэль Флемминг Дела

4 марта 2003 г. · Журнал прикладной физиологии · Тайсуке ЭнокиАренд Бонен

27 сентября 2020 г. · Питательные вещества · Дирадж Кумар Поза, Шахид Баба

6 апреля 2002 г. · Американский журнал физиологии. Эндокринология и метаболизм · Mio TonouchiArend Bonen

6 апреля 2000 · Американский журнал физиологии.Эндокринология и метаболизм · H DubouchaudG A Brooks

10 ноября 2001 · Американский журнал физиологии. Эндокринология и метаболизм · G PyJ Mercier

21 марта 2003 · Метаболизм: клинический и экспериментальный · K LambertJ Mercier

Уменьшение гиперкальциурии при тетраплегии после силовых упражнений с отягощениями

1 ​​

Bergmann, P, Hedpom, A Schoutens, J, Paternot, J & Tricot, A (1977-78). Продольное исследование метаболизма кальция и костей у пациентов с параличом нижних конечностей. Параплегия , 15 , 147.

CAS
PubMed

Google ученый

2

Бирдж, С. Дж., Младший и Уидон, Г. Д. (1968). Кость. В Гиподинамии и гипогравия: физиология бездействия и невесомости . М. МакКалли, Нью-Йорк, Academic Press, стр. 213–235.

Google ученый

3

Биркхед, Н. С., Blizzard, Дж. Дж., Иссекутц, Б., младший, и Родаль, К. (1966).Влияние упражнений, стояния, отрицательного давления туловища и положительного давления скелета на постельный режим вызывает ортостаз и гиперкальциурию. Aerospace Med. Res. Лаборатория. Отчет , стр. 1–29.

4

Burr, R G (1978-79). Взаимосвязь между составом мочи и камнями мочевыводящих путей у пациентов с позвоночником. Параплегия , 16 , 68.

CAS
PubMed

Google ученый

5

Заусенец, R G (1972).Кальций, магний, кристаллы и камни в моче при параплегии. Параплегия , 10 , 56.

CAS

Google ученый

6

Шантрейн, А (1970-71). Клиническое исследование метаболизма костной ткани при поражении спинного мозга. Параплегия , 8 , 253.

Google ученый

7

Клаус-Уокер, Дж., Кампос, Р. Дж., Картер, Р. Э., Валлбона, К. и Липскомб, Х. С. (1972).Выведение кальция при квадриплегии. Arch. Phys. Med. Rehabil. , 53 , 14

CAS
PubMed

Google ученый

8

Клаус-Уокер, Дж., Картер, Р. Э., Диферранте, Н. М. и Сингх, Дж. (1977-78). Непосредственные эндокринные и метаболические последствия травматической квадриплегии у молодой женщины. Параплегия , 15 , 202.

CAS
PubMed

Google ученый

9

Клаус-Уокер, Дж., Спенсер, В. А., Картер, Р. Э., Холстед, Л. С., Мейер III, Р. Х. и Кампос, Р. Дж. (1975).Костный метаболизм при квадриплегии: диссоциация кальциурии и гидроксипролинурии. Arch. Phys. Med. Rehabil. , 56 , 327.

CAS
PubMed

Google ученый

10

Гейзер, М. и Труэта, Дж. (1958). Действие мышц, разрежение костей и формирование костей: экспериментальное исследование. J. Bone Joint Surg. (Br) , 40 , 282.

Артикул

Google ученый

11

Guttmann, L (1971).Principien und Methoden en der Behandlung und Recovery von Ruckenmarksverletzeten. В Neuro-Traumatologie , Vol. II . Л. Гуттманн (редактор), Урбан и Шварценберг, Мюнхен, стр. 77–163.

Google ученый

12

Guttmann, L (1953). Лечение и реабилитация пациентов с травмами спинного мозга и конского хвоста. Surg. Br. Med. История Второй мировой войны ; Лондон, H.M. Канцелярские товары, стр.422–516.

Google ученый

13

Хаттнер, Р. С. и Макмиллан, Д. Э. (1968). Влияние невесомости на скелет: Обзор. Aerospace Med. , 39 , 849.

CAS
PubMed

Google ученый

14

Хини, Р. П. (1962). Метаболизм радиокальция при остеопорозе у человека. Am. J. Med. , 33 , 188–200.

CAS
Статья

Google ученый

15

Issekutz, B, Jr, Blizzard, JJ, Birkhead, NC и Rodahl, K (1966).Влияние длительного постельного режима на выделение кальция с мочой. J. Appl. Physiol. , 21 , 1013.

Артикул

Google ученый

16

Джубис, В., Кентербери, Дж. М., Рейсс, И. и Тайлер, Ф. Х., при технической помощи Дж. Фрейли, К. Бартоломью и М. А. Кредитор (1972). Циркадный ритм концентрации паратироидного гормона в сыворотке крови у людей: корреляция с уровнями сывороточного кальция, фосфата, альбумина и гормона роста. J. Clin. Инвестировать. , 51 , 2040.

CAS
Статья

Google ученый

17

Каплан, П. Э., Гандхавади, Б., Ричардс, Л. и Гольдшмидт, Дж. В (1978). Баланс кальция у пациентов с параличом нижних конечностей: влияние продолжительности травмы и передвижения. Arch. Phys. Med. Rehabil. , 59 , 447.

CAS
PubMed

Google ученый

18

Мур Эде, М.С. и Берр, Р.Г. (1973).Циркадный ритм выведения кальция с мочой при иммобилизации. Aerospace Med. , 44 , 495.

CAS

Google ученый

19

Панин, Н., Горди, В. Дж. И Пол, Б. Дж. (1971). Остеопороз при гемиплегии. Ход , 2 , 41.

CAS
Статья

Google ученый

20

Scheller, A Jr., & Crothers, O (1979).Иммобилизационная гиперкальциемия, связанная с множественной травмой. Ортопедия , 2 , 19.

CAS
PubMed

Google ученый

21

Talbot, HS (1968). Дополнительная помощь при травме спинного мозга. Surg. Cl N. Amer. , 48 , 737.

CAS
Статья

Google ученый

22

Whedon, GD & Shorr, E (1957).