Тайский массаж это: что это такое, правильная техника выполнения и особенности

Содержание статьи

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.

Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.

Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.

Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.

Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.

Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.

Виды тайского массажа

Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:

Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.

На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.

Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.

Показания и противопоказания

Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

• остеохондроз
• нарушения осанки
• мышечные зажимы
• посттравматическая реабилитация
• хронические головные боли
• спортивные нагрузки
• усталость, стресс, подавленное настроение
• косметическая коррекция фигуры

Противопоказания

• остеопороз
• недавние травмы костей, суставов, связок
• недавние операции
• обострение хронических болезней
• лихорадка
• беременность
• варикоз, тромбоз нижних конечностей
• опухоли
• новообразования и заразные болезни кожи
• психические заболевания и эпилепсия

Техника тайского массаж

Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки

Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания

Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов

Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов

Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.

Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.

Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.

Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.

Разновидности манипуляций:

• растягивание мышц и сухожилий,
• поднимание частей тела,
• волнообразное встряхивание конечностей,
• вращение суставов.

Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.

Последовательность традиционного тайского массажа

1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Тем самым настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Оздоровление духовное помогает оздоровлению физическому.
2. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Такая одежда не сковывает движений, позволяет телу дышать. Также костюм предотвращает прямой контакт мастера с кожей пациента, в соответствии с тайской философией уважения.
3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что так массажист создает нужные вибрации и ритм, позволяющие расслабиться. Далее переходят к акупрессуре ступней (надавливание на биологически активные точки).
4. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж захватывает даже такие зоны, которые, казалось бы, никогда не доставляют сильного дискомфорта – предплечья, бока, ягодицы.
5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Результаты и польза

Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:

• Успокаивается нервная система.
• Улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется кровяное давление.
• Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
• Увеличивается эластичность мышц, подвижность суставов.
• Восстанавливается осанка.
• Стимулируются умственные процессы.

Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.

Классический тайский массаж

На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.

В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.

Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).

Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.

Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.

Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.

Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.

Стопы массажируют в следующей последовательности:

1. Разведение в стороны с нарастающим прижатием к полу.
2. Проработка рефлекторных точек.
3. Наклон ступней в сторону туловища с обхватом пальцев.
4. Прижатие скрещенных ступней к полу.

Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.

Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.

Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.

С использованием масла

Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.

Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.

Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Традиционный тайский массаж

Традиционный тайский массаж – это целостная система оздоровления всего организма, основанная на восточной медицине, буддийской духовной практике и йоге. Восстановление энергетического баланса. Это общий массаж всего тела от кончиков пальцев ног и стоп, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы.

Как проходит тайский массаж?

Тайский массаж сильно отличается от привычного для нас массажа. Он выполняется на упругом мате, в хлопчатобумажной форме. Мастер массажа использует во время сеанса свой умелый рычаг рук, кистей, локтей, коленей и даже ног!

Тайский массаж еще называют «пассивная йога» или йога-массаж. В течение всей массажной церемонии используются плавные растяжения, разминания, растирания, постукивания, небольшие прогибы, надавливания, похлопывания. Все виды воздействия на каждого конкретного клиента подбираются индивидуально. Это зависит от таких факторов, как возраст, уровень физической подготовки, ваших особенностей организма, количества уже пройденных сеансов и пр. Даже у одного и того же мастера тайский массаж никогда не будет полностью идентичен предыдущему сеансу. С каждым новым разом массажист подбирает для Вас более сложные комбинации.

Правильный тайский массаж всегда начинается именно с ног! Вы спросите «почему?» Считается, что на наших стопах находятся проекции всех внутренних органов. Тем самым, работая с ногами в самом начале сеанса, опытные мастера уже могут определить Ваши проблемные зоны. И далее, поднимаясь вверх по Вашему телу, мастер массажа делает акцент именно на них. Для более тщательной проработки проблемных зон применяется тайский бальзам на травах, который имеет потрясающий аромат и чудодейственный эффект. А заканчивается традиционный тайский массаж всегда в сидящем положении, в позе Будды.

Также хочется отметить, что настоящий традиционный тайский массаж – это массаж без интима, массаж «без продолжения». Даже в самом Таиланде есть исторически сложившаяся подпорченная репутация у тайского массажа. Но в салонах «Тай Дрим» выполняется только оздоровительный тайский массаж, необходимый каждому человеку нашего мегаполиса.

О выборе мастера

Каждый сеанс традиционного тайского массажа для нашего мастера – это целый духовный обряд, поклонение Будде.

Выбор мастера традиционного тайского массажа является очень важным моментом. У нас все массажисты имеют специализированное образование и многолетний опыт, тем не менее каждому клиенту подойдет именно «свой» мастер! У всех людей разные вкусы и разная энергетика. Если Вам понравился ВАШ мастер с первого раза, Вы подошли друг другу энергетически, тогда менять мастера не стоит. Он Вас запоминает «языком рук» и в следующий Ваш приход уделит еще больше времени именно Вашим особенностям, учтет только Ваши потребности. Первый же раз мастер всегда «изучает» клиента. Энергетическая составляющая – ключевой момент в тайском массаже.

Кому показан тайский массаж?

• каждому человеку планеты «Земля».

И даже, если у Вас есть противопоказания к тайскому массажу или некоторые особенности организма, достаточно сказать об этом нашим администраторам. А мастер подберет для Вас индивидуальную программу, уделяя особое внимание проблемным местам или наоборот, избегая данную область.

Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:

• при сидячей работе
• при малоподвижном образе жизни
• при частом вождении автомобиля
• при частых головных болях
• при болях в спине
• после интенсивных занятий спортом
• для общего укрепления иммунитета

Какой эффект после массажа?

• глубокое расслабление
• приток жизненных сил
• физическое омоложение
• душевное омоложение
• душевное равновесие
• энергетическое равновесие
• свобода и легкость мыслей

И это не просто красивые слова! Приходите и убедитесь самостоятельно!

1 сеанс качественного тайского массажа можно сравнить с многодневным отдыхом на море. Как будто вы побывали в отпуске!

Как часто можно ходить на тайский массаж?

Все очень индивидуально, но по мнению наших опытных мастеров и практике наших постоянных клиентов, есть 2 оптимальных варианта:

• можно пройти полноценный курс массажа из 5-20 сеансов (подбирается индивидуально) с перерывом 2-3 дня. Потом перерыв – примерно полгода.
• можно круглый год ходить на тайский массаж с комфортной для Вас регулярностью – примерно 1 раз в неделю.

И в том, и в другом варианте – хорошее самочувствие обеспечено Вам круглый год! Каждый сеанс по времени длится 1 час, 1,5 часа , 2 часа или более. Чем дольше, тем более тщательно прорабатываются все Ваши проблемные зоны. Но менее часа – мы Вам не сделаем никогда, иначе тогда это уже не тайский массаж! Правильный тайский массаж – это определенный цикл, из которого нельзя выкинуть ни одну энергетическую линию, ни одну часть тела. И чтобы пройти этот цикл, необходим минимум 1 час.

Атмосфера массажа

Разумеется, что к приятной и полезной процедуре необходима определенная атмосфера. Мерцание свеч, комфортная температура, приглушенный свет, расслабляющая музыка, приятный аромат тайских трав – это все Вас ждет при посещении салонов Thai Dream! А вкусный зеленый чай с орехами и сухофруктами – это прекрасное дополнение в завершении каждого Вашего посещения!

Качественное обслуживание, профессионализм наших мастеров — это все способствует Вашему комфортному пребыванию на нашем островке Таиланда под названием «Тай Дрим», а также отличному настроению после посещения салона!

Thai Dream. Расслабляйся с пользой!

Тайский классический массаж

Методика классического тайского массажа была разработана более 2 тысяч лет назад в Индии, и с тех пор она постоянно дорабатывается. Почвой для внесения корректировок и изменений является пристальное наблюдение за телом человека, его поведением во время различных воздействий и физических нагрузок. Данная техника очень сложна и состоит из целого комплекса процедур:

• 
  Точечное массирование определённых проблемных зон;

• 
  Скручивание;

• 
  Растягивание мышц и сухожилий;

• 
  Некоторые положения из йоги и т.д.

Несмотря на то, что многие считают массаж расслабляющим, его цель совершенно иная – грамотно распределить потоки внутренней энергии человека, наладив контакт с массажируемым. В результате ощущается прилив бодрости и сил, человек чувствует себя помолодевшим, здоровым и жизнерадостным. Однако пути достижения такого результата могут быть весьма болезненными.

Основные особенности классического тайского массажа

Существует два основных вида процедуры – королевский и обычный массаж. Первый является самой сложной разновидностью, поэтому найти подобную услугу можно далеко не в каждом салоне. Здесь от массажиста требуется максимум концентрации, минимальный физический контакт с клиентом и выдерживание чёткой дистанцией между телами. Воздействие осуществляется пальцами и тыльной стороной ладони, а сам исполнитель передвигается исключительно на коленях.

Обычный тайский массаж более распространён и подразумевает более тесный контакт с клиентом. Однако и здесь есть свои особенности. В первую очередь, они связаны с эмоциональным состоянием обоих. Массажист должен быть в хорошем настроение, а массажируемый – полностью расслабленным. В противном случае эффект может быть не достигнут.

Второе важное требование – обстановка. Тайский классический массаж проводится на полу на специальном мате, качественном и комфортном. Все окружающие предметы должны вызывать умиротворение и покой. Никаких посторонних звуков и раздражающих факторов. Только при правильной обстановке и настроении от тайского традиционного массажа можно получить ожидаемый эффект – внутренне оздоровление и психическое равновесие, духовное расслабление и отрешение от тревожащих мыслей, заряд положительной энергии.

Воздействие на организм

Данный вид массажа входит в состав оздоровительных процедур и в Китае, Таиланде и Индии применяется в комплексе с традиционным восточным лечением. Поэтому неудивительно, что он имеет массу положительных эффектов:

• 
  Восстановление кровообращения;

• 
  Улучшение метаболизма;

• 
  Повышение эластичности кожи, мышц и связок;

• 
  Нормализация работы нервной, пищеварительной, эндокринной системы;

• 
  Улучшение сна;

• 
  Избавление от хронических болей в позвоночнике, суставах;

• 
  Лечение головных болей и многое другое.

Так что с уверенностью можно сказать, что тайский

классический массаж – это эффективный способ быстро оздоровиться.

Что такое тайский массаж | Mama Asia

Тайский массаж, хоть и пришел из Индии вслед за буддизмом, безусловно является символом Таиланда!

В курортных городах каждая улица – это череда массажных салонов, кафе и отелей  =) Массаж настолько доступен по ценам, что не воспользоваться таким заманчивым предложением просто невозможно!

Основные виды и техники массажа: традиционный Thai, а также Oil, Slim, Herbal, Hot stone и другие. Для того чтобы выбрать правильный нужно знать пару моментов.

В основе техники традиционного тайского массажа лежат знания об энергетических точках человеческого тела, воздействие на которые помогает отрегулировать потоки энергии, наладить функционирование организма.

Вы можете выбрать один из предложенных вариантов:

1. Thai massage – традиционный тайский массаж, иногда выделяют еще Deep thai massage(глубокий)
2. Oil massage – массаж с маслами, это может быть Aroma massage (вам дадут понюхать пару масел и выбрать между лавандой и розой), coconut oil – с кокосовым маслом, aloe vera и тд.
3. Slim (cellulite) – антицеллюлитный массаж
4. Herbal hot pack – массаж горячими травяными мешочками
5. Hot stone — массаж горячими камнями

〉А самая хитрость в том, что ничего не подозревающий турист, держа в голове картинку невероятного расслабления и наслаждения, берет и выбирает знаменитый традиционный массаж. А ждет его не то что релакс, а час или полтора скручиваний, растяжек, заворачиваний его тела и конечностей в такие стороны, в которые они и гнуться не должны, нажимов коленями и локтями, поз из йоги и т.д. Ребята, поверьте, это не для слабонервных! Если вы год просидели на офисном стуле, ни разу не ходили в спортзал – вам это покажется пыткой.

Во-вторых, надо понимать, что есть ряд ограничений по здоровью, например, если у вас проблемы с позвоночником — ни в коем случае без рекомендации своего лечащего врача не стоит вверять себя в руки массажиста на туристической улице.   Уверена, что далеко не все массажистки прошли длительное и качественное обучение техникам, а тайский массаж ближе к медицине, чем к услугам красоты. Можно и навредить организму.

Безусловно, есть люди, которые просто обожают такие «упражнения». Просто хочу предупредить тех, кто ни разу не пробовал, к чему надо быть готовыми 😉   А так, кончено, пробуйте все сами! Можно попросить тайку делать не сильно активно, будет звучать как «нот стронг».

〉Если вы выберете любой из видов массажа с маслами (в среднем 300 батов), то уже сможете спокойно лежать на мате (массажные столы в тайской культуре не приняты) и релаксировать. Конечно, порой нажимы пальцами на мышцы бывают очень сильными, вызывая боль или неприятные ощущения, скажите об этом массажистке, они сами тоже часто спрашивают, не больно ли, всё ли хорошо.  Приятно, что прорабатывается всё тело от пальцев ног до макушки. Обычно ближе к концу сеанса массируют голову, а потом немножко всё-таки тянут вашу спину и руки, упираясь коленами вам в спину.

〉Про антицеллюлитный массаж ничего не могу сказать, не ходила, а вот мой фаворит – это массаж горячими камнями!

Я считаю, что правильнее называть его спа-процедурой!  Каждый, кто ни разу не пробовал это блаженство, просто обязан попробовать!
Массаж , конечно, стоит в три раза дороже (в среднем 900 батов), но и длится 90 минут вместо 60, и представляет собой действительно настоящее расслабление тела.

Мой восторг от процедуры постараюсь передать словами. В салоне играла тихая мелодия, свет был приглушен, на полу лежали матрасики с подушками. Принесли обычный вок с пароваркой, прям как у нас в доме , а в нем вода с травами, и когда вода начала кипеть, потрясающий запах наполнил комнату!
Сеанс начался с обычного релакс-массажа с обильным количеством масла, после чего нагретые камни массажисты брали в руки и начинали водить ими по участкам тела. Я вообще лежала с закрытыми глазами и наслаждалась процессом, но решила подглядеть: тайка брала камни из пароварки просто руками! Они же горячие!! Потом прикладывала их к запястью, проверяла обжигают ли они или комфортная температура, и только потом прислоняла их к моему телу. Позже, когда сеанс был завершен, она показала руки, которые немного обожгла 😥
Почему я вам советую этот массаж?  Он долгий, вы успеваете расслабиться, погрузиться в мир ощущений, массаж деликатный, без загибаний и прочих скрючиваний, как в традиционном тайском массаже, периодически на вас будут класть камни, которые постепенно будут отдавать свое тепло, это очень приятно и полезно для здоровья (опять же не всем, у любого массажа есть ограничения)!

После массажа всегда предлагают присесть, выпить зеленого чая, прийти в себя.

В целом, это просто кайф!  попробуйте сами!

Я пока еще не пробовала массаж горячими мешочками, как только устраню это ужасное недоразумение, сразу дополню статью  😉

Напишите в комментариях, какой массаж предпочитаете вы и почему?

Обновление Как и обещала, сходила на массаж травяными мешочками и поделилась с вами впечатлениями здесь  😀

5 советов по подготовке к процедуре тайского массажа

Движения массажиста при проведении тайского массажа направлены на акупунктурные точки тела. Эта разновидность оздоровительных процедур проводится через одежду.

Получив подарочный сертификат на тайский массаж, презентуемый непременно должен знать, как лучше подготовиться к процедуре, чтобы она принесла максимум пользы.

Полезные советы

Возьмите на вооружение такие рекомендации.

Особенности разновидностей массажа и подготовка к ним

Лучшей подготовкой к такой процедуре, как тайский массаж ног, будет содержание ног в чистоте, а кожи на ногах – в постоянно обработанном виде. Массажист будет использовать специальные палочки для проведения диагностики всего организма по рефлекторной реакции ступней, поэтому кожа не должна быть жесткой.

Если вашей проблемной зоной является зона живота, употребление пищи проводится не менее, чем за 6 часов до проведения процедуры. В процессе общего массажа вы можете описать массажисту свою проблему (например, жировые отложения на животе или дряблая кожа), и он уделит этому особое внимание.

Разрешение врача

Важной мерой готовности к процедуре является посещение лечащего врача и консультирование с ним на предмет массажа. При некоторых патологиях тайский массаж, включая массаж нагретыми мешочками с травами, камнями или скрабом, недопустим. Это вредно при обострениях заболеваний опорно-двигательного аппарата, беременности, варикозе и других заболеваниях.

Психологический настрой

Не менее важен и такой момент, как правильный психологический настрой. Традиционно считается, что мастер не принесет своему клиенту боли. Но некоторые приемы, например, вращение суставов для снятия блоков, бывают немного болезненными. К этому следует быть готовым.

Развенчаем миф о том, что настоящий тайский массаж можно получить только в Тайланде. Это не так!
Тайский массаж в СПб можно сделать в нашем салоне.

Традиционный тайский массаж в Спб

Можно конечно заказать подобную услугу, к которой тело человека не будет подготовлено и наслаждение, которое хотел, получится мукой. Массажные заведения здесь практически везде. 

И, совершенно необязательно отыскивать престижный спа салон. Прекрасный массаж смогут выполнить за простой шторкой, непосредственно на улице. Надо отметить, что эксперимент поездки по Таиланду станет неполноценным, если не навестить, хотя бы один разок массажный салон. То, что на сегодня называют #традиционным_тайским_массажем, считается древнейшей процедурой вылечивания, совмещающей в себе акупрессуру, аюрведу и позиции йоги.

В чем заключается популярность традиционного тайского массажа?

У большинства людей формируется ложное суждение, что тайский массаж, это недалекое к эротическим развлечениям. Наверное, все, слышали о подобном массаже. Думая о Таиланде, представляешь его безгранично знаменитую ночную жизнь и бесчисленные кабинки, где выполняют массаж. Только единственно мало, кто понимает, что список услуг, которые оказывают в подобных забегаловках, не содержит ничего общего с подлинным традиционным тайским массажем. Начало воссоздания данного массажа вершилось в Таиланде сотни лет назад. Сам массаж — это не только определенные упражнения для тела, но и соединение тайской культуры бытия и философии. Буддистские монахи применяли данный массаж в соединении с мантрами, с целью достигнуть единство, и очистить весь организм. В связи с этим тайский способ массажа можно совершенно определено относить к целой организацией оздоровительных мероприятий, основанной на разнообразных методах, которые воздействуют на организм в целом: влияние на мышцы, йога или неактивные упражнения, нажатие, сжимание, и активирование энергетических потоков в организме. Система тайского массажа погружается в медицину Китая и древнеиндийскую целебную методику Аюрведу. Сегодня данным способам массажа придают возраст два с лишнем столетия, вместе с тем, в настоящее время, как и в том далеком прошлом, он пользуется огромной популярностью и нисколько не потерял свои особенности. Это не тайна, что в большей массе восточных оздоравливающих комплексах первостепенную роль играет не только физическое влияние на тело, но и возможность создать вновь душевное уравновешивание всего организма. Буддистские монахи уверены, человеческое тело пронзено энергетическими каналами Сен, по которым проходит энергия. В традиционном тайском массаже может быть всего лишь десять основополагающих каналов.

Польза тайского массажа

Польза массажа

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Тайский массаж основан примерно 2500 лет назад доктором из северной Индии по имени Jivaka Kumar Bhaccha, современником и другом Будды, и доктором для монахов буддистов. Тайский массаж — это медитация. Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи, доброжелательный настрой массажиста — все способствует гармонии и медитативному погружению. Это своего рода пассивная гимнастика и растяжка. Повышение общего тонуса, как физического, так и душевного, вы почувствуете совершенно отчетливо уже через 1,5-2 часа. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза. В зависимости от области воздействия, массаж оказывает оздоровительный эффект на определённый орган или систему органов.

Польза массажа для кожи:

Кожа под влиянием массажа лучше снабжается кровью, а значит, лучше питается кислородом, становится более гладкой, появляется здоровый оттенок кожи. Удаляются отмершие клетки эпидермиса, выделяются продукты распада из жировых тканей – при этом из организма выводятся продукты обмена веществ.

Польза массажа для нервной системы:

Нервная система, воспринимая раздражение от кожных рецепторов, рефлекторно влияет на все органы и системы органов. Поэтому, в зависимости от вида массажных приемов, от их интенсивности и длительности, массаж может оказывать успокаивающее или тонизирующее действие.

Польза массажа для мышц:

Массаж благотворно влияет на мышечную систему, суставы, связки, улучшает их питание и эластичность, удаляет продукты распада. Быстро восстанавливает работоспособность мышц и подвижность суставов. Улучшает функции сокращения и растяжения мышц. Массаж выводит из организма избыточную жидкость и молочную кислоту из мышц, скопление которой вызывает боль после физических нагрузок.

Польза массажа для сосудов:

Массаж оказывает положительное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Он ускоряет отток крови от органов, тем самым, уменьшая застойные явления в органах и тканях, рассасываются отеки. Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, тем самым улучшается кровоснабжение массируемых участков и прилегающих органов. Кроме этого, улучшается состав крови: повышается гемоглобин, лейкоциты и эритроциты.

Польза массажа для дыхания:

Массаж дыхательных мышц повышает их функцию – углубляется вдох и выдох, легкие раскрываются, снимается напряжение.

Противопоказания

С осторожностью к программам необходимо подходить:

• при повышенном артериальном давлении и/или проблемах с сердцем;
• рекомендуется воздержаться при беременности, остеопорозе, переломах, значительных сдвигах позвоночных дисков, онкологии.

при кожных заболеваниях, высокой температуре, алкогольном опьянении и на полный желудок.

Приятного Вам отдыха в Оазис-спа!

5 Преимущества и побочные эффекты

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

В тайском массаже используются техники мягкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судовой массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование 2015 года показало, что тайский массаж судебного типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Поделиться на Pinterest Человек, рассматривающий тайский массаж, должен выбрать авторитетного профессионала.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

5 преимуществ и побочных эффектов

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

В тайском массаже используются техники мягкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судовой массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование 2015 года показало, что тайский массаж судебного типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Поделиться на Pinterest Человек, рассматривающий тайский массаж, должен выбрать авторитетного профессионала.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

5 преимуществ и побочных эффектов

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

В тайском массаже используются техники мягкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судовой массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование 2015 года показало, что тайский массаж судебного типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Поделиться на Pinterest Человек, рассматривающий тайский массаж, должен выбрать авторитетного профессионала.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Тайский массаж был совсем не тем, чего я ожидал — теперь это мой новый любимый метод восстановления

Когда я получил свой первый тайский массаж, у меня все еще была суперзагрузка после перелета, и я толком не знал, что такое тайский массаж на самом деле, прежде чем войти комната. Это означало, что я ожидал некоторого вида массажа глубоких тканей, когда меня обливают маслом, а затем массируют до сна, возможно, с парой горячих камней, добавленных для хорошей меры.

Ой, как я ошибался! Хотя атмосфера в комнате была очень расслабляющей — мягкая спа-музыка играла на заднем плане, струящийся водопад в углу и сладкие, сладкие запахи лемонграсса и жасмина витали в воздухе — я был решительно , а не массирован в массажный кабинет. ленивое, коматозное состояние сонного блаженства.Вместо этого мой терапевт посоветовал мне лечь на живот, и, прежде чем я понял, что происходит, она уже сидела на мне, дергая и ломая мои руки во всех направлениях. В тайском массаже также не используется масло.

«Да, во время тайского массажа вас будут тянуть, растягивать и раскачивать руками массажиста», — объясняет Питтаякорн. «Они будут использовать для этого каждую часть своего тела, включая большие пальцы рук, локти и колени — это совершенно другой подход, нежели тот, к которому привыкло большинство жителей Запада.«

Я скажу. Во время того первого массажа я продолжал удивляться. Друзья мои, сейчас не время для сна. В один момент мой терапевт сидел у меня на заднице, а в следующий она просила меня сесть, чтобы она могла тянуть и растягивать мои руки и ноги в неожиданных направлениях. Пару раз мне даже приходилось просить ее действовать мягче, так как она прикладывала довольно много силы, чтобы тянуть мои конечности. «Тайский массаж, безусловно, не является нежным, и важно отметить, что часто он может вызывать неприятные ощущения.Но как только вы скажете своему терапевту, что чувствуете боль, он сразу же снизит давление », — говорит Питтаякорн. К счастью, это сделал мой терапевт.

Еще одно различие между массажем глубоких тканей и тайским массажем — это ситуация с одеждой. Во время большинства сеансов массажа, которые я делала во время поездки в Таиланд, я на самом деле носила свободную одежду, предоставленную спа, в отличие от того, чтобы ходить полностью обнаженной, как я делаю во время массажа глубоких тканей. Наряды походили на больничные скрабы — свободные хлопковые топы и брюки с завязками.Также предоставили одноразовое белье. Тем не менее, не все курортов предоставляли одежду, поскольку она действительно различается в зависимости от спа. (Тем не менее, все они выдавали нижнее белье для утилизации, поэтому, когда мне не давали одежду, я просто ее носил.) Тайский массаж, который я получил с тех пор, как вернулся в Нью-Йорк, был полностью одет, вероятно, потому Я выбрал очень традиционные тайские курорты, такие как Тайский спа на Пятой авеню на Манхэттене.

Хотя я не заснул во время первого массажа, как обычно, после этого я почувствовал себя более расслабленным и свежим, чем когда-либо.

Должен признать, что, поскольку я не проводил заранее никаких исследований тайского массажа или культуры, стоящей за ним, я был немного расстроен в начале своего первого сеанса. Поскольку я не знал, чего ожидать, в итоге между моими ожиданиями и реальностью возникла большая разница. Но как только я встал из-за стола, чувствуя, что более расслаблен и освежен, чем обычно — благодаря тому, насколько расслаблены мои мышцы от интенсивного растяжения — я вышел оттуда истинным новообращенным, сразу же подавленный своим первоначальным невежеством и взволнованный своим следующим лечение.

«Пассивное растяжение в тайском массаже действительно замечательно для расслабления конечностей и создания ощущения свободы в теле», — объясняет Фиби Бункерд, практикующий натуропат и массажист из Таиланда и директор по оздоровительным операциям и развитию в Amatara Wellness. Курорт, еще одно место, где мне делали массаж. Растяжка может быть немного неожиданной для тех, кто привык к шведскому или глубокому массажу тканей, как я, «но при этом пациент чувствует себя чрезвычайно расслабленным и живым, а также очень помогает при усталости, скованности тела и болезненности мышц». Бункерд продолжает.

В мире фитнеса ведутся споры о том, действительно ли растяжка полезна для всех и какова степень пользы. Но могу сказать, что я лично испытал то, что описывает Бункерд. Тайский массаж заставил мои мышцы расслабиться, и после нескольких сеансов я почувствовал, что могу двигаться более свободно и с большей амплитудой движений. И как бегун я это очень ценил.

Я вернулся из Таиланда пару месяцев назад и уже получил несколько сеансов тайского массажа в Нью-Йорке.

Я планирую сохранить эту новую привычку и в будущем. Конечно, есть много способов попрактиковаться в восстановлении, включая катание с пеной и другие виды спортивного массажа, но приятно знать, что я могу официально добавить этого нового игрока в свою ротацию.

Что такое тайский массаж и как его проводят

Для тех, кто впервые посещает спа-салон, получение массажа может напугать и вызвать такие вопросы, как «Будет ли это больно?» Пощекотать? Оставлю ли я нижнее белье или буду буйствовать? Но даже для тех, кто знаком с глубоким массажем тканей или массажем в турецкой бане, тайский массаж — это нечто совершенно иное, больше похоже на вспомогательную йогу, смешанную с точечным массажем.Как только вы попробуете его сами, вы поймете, почему это, пожалуй, самый доступный из видов массажа. Вот все, что вам нужно знать перед первым тайским массажем.

Истоки тайского массажа

История нуад боран , или «древнее исцеляющее прикосновение», старше Таиланда, восходит к древней Индии, аюрведической медицине и истокам буддизма. Аюрведа, древняя индийская «наука о жизни», учит, что наши тела обладают уникальными комбинациями трех дош (жизненных энергий), которые должны быть в равновесии.Путь к гармонии лежит через травы, питание, духовную медитацию и особую форму массажа, направленную на энергетические пути тела, или sens по-тайски. Где-то в V веке до нашей эры Дживака, уважаемый врач и аюрведический целитель, встретил Будду и стал его последователем и врачом. Он также построил монастырь. Медицинские знания Дживаки передавались из поколения в поколение буддийских монахов и их храмов, известных как ват на тайском языке. Когда буддизм распространился из Индии на территорию современного Таиланда, эти знания о целительстве также распространились, и Дживака стал известен как отец тайской традиционной медицины.

Некоторые тайские храмы до сих пор используются как массажные салоны. Но если вы все же решитесь посетить один из многочисленных частных салонов, не беспокойтесь о работе однодневок: тайский массаж регулируется Министерством здравоохранения Таиланда. Все практикующие должны пройти утвержденный курс обучения и сдать национальный экзамен для получения лицензии. В дополнение к собственно физическим методам, типичный месячный курс охватывает физиологию, анатомию и традиционную медицину.

Чего ожидать от тайского массажа

Фото: Елена Якобчук / Shutterstock

Перво-наперво: нет массажного стола.Тайский массаж проводится на мягком коврике или тонком матрасе, разложенном на полу. В храмовой обстановке это может быть большой открытый салон, а в спа-салонах — отдельная комната или занавешенное пространство. Вам не нужно терять трусики, так как ваш терапевт представляет вам аккуратно сложенный комплект пижам одного размера на все случаи жизни. Вы хотите, чтобы ваша одежда была свободной.

Нет масел и лосьонов. Терапевт использует все свое тело, чтобы растягивать и сжимать мышцы и суставы, а также применять точечный массаж к определенным точкам вдоль энергетических линий тела.Не удивляйтесь, если массажистка поместит ногу вам под подмышку, когда потянет за руку, чтобы растянуть мышцу плеча, или если она положит колени на вашу спину (всегда осторожно), чтобы втянуть вас в позу йоги, чтобы растянуть пресс. . Вы можете ожидать много физического контакта, и иногда растяжка может забавно напоминать борьбу.

Большие пальцы рук, суставы, ступни и локти давят на точки давления, чтобы стимулировать потоки энергии. По общему признанию, некоторым это может показаться неудобным. Однако на протяжении многих лет я проходил эти процедуры много раз, и в каждом случае терапевт постоянно спрашивал, в порядке ли я и предпочитаю ли я более мягкое давление.Часто терапевт настолько настроен на мое дыхание или напряжение, что чувствует мои пределы.

Обычные процедуры длятся один или два часа, и, благодаря постановлению правительства, вы, вероятно, получите очень похожие процедуры в роскошном спа-салоне, тротуаре или на полу буддийского храма. Роскошные спа могут добавить изюминку или объединить тайские методы с ароматерапией в качестве гибридного лечения, поэтому обязательно спросите, что именно вы получаете.

Почему вам следует делать тайский массаж

Фото: Пирия Кульватада / Shutterstock

Массаж очень расслабляет, особенно при смене часовых поясов.Однако это не похоже на ароматерапию, когда есть шанс заснуть. Пока они расслабляются, вы заняты почти так, как будто терапевт ведет вас в танец. Если вы еще не убеждены в ценности йоги для здоровья, тайский массаж может вас убедить. После процедуры вы можете быть расслаблены и полны энергии, а ваши мышцы разогреются и растянуты. Растяжки могут облегчить боли в мышцах и суставах, одновременно предотвращая травмы, связанные с напряжением и негибкостью. Эти физические преимущества переходят в умственные, с лучшей концентрацией и, возможно, даже с позитивным изменением отношения.

Лучшие места для тайского массажа в Бангкоке и Чинг Май

Местные массажные салоны так же распространены, как 7-Elevens в Таиланде, и в некоторых из них есть группа молодых женщин, сидящих перед ними и обращающихся к прохожим. Я был на некоторых из них, и они были хорошими, но есть опыт и получше. Я советую начать с посещения храма. Это не спа, поэтому не ожидайте, что испарители эфирного масла лаванды и музыка для медитации New Age будут повторяться, но процедуры тайского массажа надежно хороши и традиционны.

Массаж Ват Пхо в Бангкоке: Цены на тайский массаж здесь могут быть на пару долларов дороже, чем в среднем в магазине мам и поп, но эти массажистки только что закончили обучение. В качестве бонуса вы посетите один из самых известных храмов Бангкока и можете отправиться сюда по реке Чао Прайя.

Адрес: 2 Sanam Chai Rd, Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Khet Phra Nakhon, Krung Thep Maha Nakhon 10200, Таиланд (13.746695, 100.493943)

Wat Worachanyawas в Бангкоке: Храм непопулярный для посещения, так как его затмевает Ват Янава на улице, но пара менеджеров спа-салонов, которых я знаю, рассказывают мне, что их собственные массажисты ходят сюда для сеанса тайского массажа.Храм находится прямо на берегу реки Чао Прайя, а процедуры проводятся в открытых павильонах с потолочными вентиляторами. Это одна из самых дешевых цен, которую вы найдете: сеанс массажа стоит где-то в районе 5–6 долларов.

Адрес: 10120 25/2010 Charoen Krung Rd, Khwaeng Wat Phraya Krai, Khet Bang Kho Laem, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Таиланд (13.7090477,100.5076675)

Nuch Massage в Бангкоке: Самый популярный для массажа ног, Nuch (звучит как «noodt») часто полон посетителей, сидящих бок о бок в креслах с поднятыми ногами.Наверху вы найдете два этажа с несколькими ковриками для тайского массажа, разделенными шторами. Есть перфокарта для повторных посетителей, если вы думаете, что проведете 10 процедур. Он удобно расположен всего в нескольких шагах от станции BTS Phrom Phong.

Адрес: 1, 8 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Таиланд (13.729784, 100.569526)

Wat Si Koet в Чиангмае: Если вы поедете в Чиангмай, это храмовый массаж, который стоит посетить в Старом городе.Коврики в летнем салоне с вентиляторами. Быть там единственным человеком — обычное дело, но не волнуйтесь, это законно, отлично и довольно дешево.

Адрес: Rachadamnoen Rd, Phra Sing, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50200, Таиланд (18.788264, 98.983987)

Почему тайский? Польза для здоровья от тайского массажа.

Знаете ли вы, что мы предлагаем тайский массаж здесь, в отделе прецизионного терапевтического массажа и эстетики? Узнайте больше о преимуществах тайского массажа в статье ниже, а затем позвоните нам, чтобы запланировать свой собственный тайский массаж!

Польза тайского массажа для здоровья

Тайский йога-массаж — древняя техника; терапевт, специально обученный этому искусству, растягивает ваше тело с помощью поз йоги.Эта техника массажа фокусируется на энергетических точках, называемых «сен». Когда массажист растягивает ваше тело, она также надавливает и массирует вдоль сенсорных линий.

Как тайский массаж снимает мышечное напряжение?

Чтобы снять мышечное напряжение, тайский терапевт прижимает ступни, руки, большие пальцы, суставы и пальцы к определенным точкам, удерживая вас в напряжении. Это помогает снять стресс и напряжение. Используемые методы включают точечный массаж, компрессию тканей и манипуляции с мягкими тканями.

Как тайский массаж улучшает кровообращение?

Тайский массаж работает так же, как и обычные позы йоги. Когда вы занимаетесь позой, ваша кровь замедляется к целевым участкам. Когда поза отпущена, циркуляция возвращается в область. Есть несколько положений, в том числе плуг, стойка на плечах и скручивание позвоночника, которые особенно эффективны для кровообращения. Перевернутые позы могут помочь с лимфодренажем.

Как тайский массаж помогает снять стресс?

Йога и массаж занесены в список альтернативных подходов к лечению психического здоровья, согласно данным отдела по злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США.Манипулируя своими мышцами во время тайского йога-массажа, снимается эмоциональный и умственный стресс. Тайский массаж включает в себя медитацию, которая также помогает расслабиться и лучше справиться со стрессом.

Как тайский массаж укрепляет иммунную систему?

Повышенная иммунная система считается одним из преимуществ тайского массажа. Оживляя нервную систему с помощью массажа и расслабляя токсины с улучшенным кровообращением, вы можете повысить свой иммунитет к болезням.Поклонники йоги также верят, что выполнение позы йоги может улучшить иммунитет вашего тела и привести к долголетию.

Тайский массаж может быть подходящим вариантом, если вам неудобно быть частично одетым или обнаженным для других видов массажа. При этом виде массажа вы остаетесь одетым и не наносите массажное масло или крем. Этот вид терапии может длиться от одного до двух часов.

В чем разница между тайским массажем и обычным массажем?

Техники тайского массажа

Тех, кто впервые проходит сеанс тайского массажа, ждут приятные сюрпризы.Есть несколько ключевых различий между техниками тайского массажа и теми «обычными» методами, которые традиционно практикуются западными массажистами. Многие из этих различий будут заметны сразу, и пара может шокировать. Но по мере того, как вы начнете заниматься массажем, вы обнаружите, что они существуют по очень веским причинам.

Тайский массаж против. Классические западные стили

Первое отличие тайского массажа от классического западного стиля, которое вы заметите, — это отсутствие оборудования.В то время как шведский массаж и массаж глубоких тканей проводятся на массажном столе, тайский массаж — на коврике. Это позволяет клиенту иметь более полный диапазон движений, что очень удобно. Потому что, в отличие от западных стилей массажа, во время тайского массажа вы не будете просто лежать на спине или животе.

И ваша массажистка, которая получает еще большее преимущество, находясь на полу, а не сгорбившись над столом. Во время тайского массажа массажистка перемещается вокруг и над клиентом, чтобы получить доступ к более широкому диапазону углов по каждой части тела, даже в тех случаях, когда клиент намного крупнее массажистки.

Вместо того, чтобы использовать руки, кулаки, предплечья и локти — стандартные инструменты шведской массажистки — тайская массажистка в целом может использовать ноги и ступни во время массажа. Часто они используют комбинацию того и другого, чтобы получить преимущество, поскольку они инициируют глубокую растяжку рук, ног, бедер и плеч клиента.

Йога ленивого

Во время типичного тайского массажа задействовано достаточно растяжек, которые в шутку называют йогой ленивого человека. Подобное расслабление и удлинение мышц можно испытать после сеанса тайского массажа, но без часовых занятий йогой.Клиент просто расслабляется и дышит, в то время как массажистка поворачивает и складывает ноги, бедра и руки в позы для растяжки, заставляя мышцы расслабиться.

Шведский массаж и массаж глубоких тканей

Некоторые терапевтические принципы, используемые в тайской традиции, аналогичны шведскому или глубокому массажу тканей, хотя для их достижения могут использоваться и другие методы. Например, в некоторых случаях тайская массажистка будет стоять на спине клиентов, используя гибкие ступни вместо жестких предплечий, чтобы размять мышцы спины.

И наоборот, тайские массажистки могут использовать свои колени для стабилизации бедер клиента, одновременно вытягивая руки, чтобы растянуть верхнюю часть тела — движение, которое было бы опасным, если не невозможным для массажистки, работающей за классическим массажным столом.

Расслабьтесь в тайском массаже

Так как при тайском массаже масло не требуется, клиент может оставаться полностью одетым. Тем не менее, рекомендуется удобная, расслабляющая и облегающая одежда, чтобы она не давала сужения во время сеанса.