Содержание

Овощи и зелень — Calorizator.ru

Ангурия (Антильский огурец) 1.8 1.3 7.6 44
Арракача 0.9 0.1 17.1 60
Артишок 1.2 0.1 6.0 28
Ассорти Бондюэль из сладкого перца 1. 1 0.2 4.8 25
Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Карри 3.8 1.1 9.3 62
Ассорти Бондюэль из цветной капусты, романеско и брокколи 1.8 2.7 8.6 66
Баклажан 1. 2 0.1 4.5 24
Баклажан замороженный 1.3 0.1 5.2 27
Баклажан консервированный 0.9 0.7 7.3 49
Баклажанная икра консервированная 1. 7 13.3 5.1 148
Баклажанная икра свежая 0.6 7.0 6.0 90
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные 2.1 0.2 8.9 48
Баклажаны 4 сезона нарезанные 1. 3 0.1 5.2 27
Бамбук листья 2.0 0.0 4.0 32
Бамбук побеги вареные 1.5 0.2 0.9 12
Бамбук побеги консервированные 1. 7 0.4 1.8 19
Бамбук побеги сырые 2.6 0.3 3.0 27
Бамия 2.0 0.1 3.8 25
Бамия 4 сезона 0. 2 0.1 8.0 23
Бедренец камнеломка 0.0 0.0 0.0
Бессмертник 0.2 0.0 5.0 27
Бобы 6.0 0. 1 8.5 57
Бобы зелёные 6.0 0.1 10.5 60
Брюква 1.2 0.1 7.7 37
Брюква запечённая 2.1 1. 6 7.5 51
Брюква тушеная 1.2 8.5 8.6 114
Вигна 3.0 0.4 18.8 90
Горох варёный 6.0 0.0 9. 0 60
Горох лущеный 23.0 1.6 57.7 323
Горох маш 23.5 2.0 46.0 300
Горох маш (ростки) 3.1 0.2 6. 0 30
Горох сушёный 20.5 2.0 53.3 298
Горошек зелёный 5.0 0.2 13.8 73
Горошек зелёный 4 сезона 5.1 0.2 13. 1 75
Горошек зелёный 6 соток 3.1 0.0 6.5 38
Горошек зелёный Globus 5.5 0.7 7.4 74
Горошек зелёный Hortex 6.4 0.4 10. 5 83
Горошек зелёный Бондюэль замороженный 6.9 0.4 19.4 85
Горошек зелёный Бондюэль Нежный 4.8 0.2 7.5 52
Горошек зелёный Бондюэль с молодой морковью 3.3 0. 5 9.3 54
Горошек зелёный Бондюэль с морковью в кубиках 3.0 0.2 10.0 53
Горошек зелёный замороженный 6.4 0.4 16.3 72
Горошек зелёный Каждый день замороженный 5. 0 0.2 8.5 55
Горошек зелёный консервированный 3.6 0.1 9.8 55
Горошек зелёный стручковый 5.0 0.2 8.3 55
Гулявник лекарственный 0. 3 0.0 5.0 21
Дайкон 1.2 0.0 4.1 21
Девясил 2.9 0.0 0.2 15
Драники картофельные Зимняя радуга Белорусские замороженные 1. 9 0.4 16.9 79
Зелень 2.6 0.4 5.2 36
Зразы картофельные от Ильиной с грибами 2.0 1.0 13.0 70
Зразы картофельные от Ильиной с капустой 3. 3 3.9 15.0 108
Кабачки 4 сезона нарезанные 0.6 0.3 5.3 26
Кабачковая икра 1.2 7.0 7.4 97
Кабачок 0. 6 0.3 4.6 24
Кабачок жареный 1.1 6.0 6.7 88
Кабачок замороженный 0.6 0.3 4.7 21
Кабачок консервированный 0. 4 0.1 4.9 22
Кабачок сушеный 8.5 4.3 65.2 340
Каперсы 0.8 0.1 2.6 14
Каперсы консервированные 2.4 0.9 1.7 24
Каперсы маринованные 2.4 0.9 1.7 24
Капуста белокочанная 1.8 0.1 4.7 27
Капуста белокочанная жареная 1.8 2.8 4.2 49
Капуста белокочанная сушеная 15.0 1.4 48.0 278
Капуста брокколи 3.0 0.4 5.2 28
Капуста брокколи 4 сезона 2.5 0.3 4.6 31
Капуста брокколи Hortex 2.7 0.4 2.4 29
Капуста брокколи Бондюэль замороженная 2.7 0.1 4.9 23
Капуста брокколи варёная 3.0 0.4 4.0 27
Капуста брокколи замороженная 2.7 0.4 4.7 24
Капуста брюссельская 4.8 0.0 8.0 43
Капуста брюссельская 4 сезона 4.8 0.3 3.1 36
Капуста брюссельская Hortex 4.5 0.5 3.2 46
Капуста брюссельская Бондюэль замороженная 4.0 0.5 8.0 31
Капуста брюссельская замороженная 4.5 0.5 8.4 36
Капуста кале 3.3 0.7 8.0 50
Капуста квашеная 1.8 0.1 4.4 19
Капуста кольраби 2.8 0.0 10.7 42
Капуста консервированная 1.3 0.1 3.6 23

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы

Что такое калорийность продуктов? Когда человек употребляет пищу, его организм получает энергию. Ее количество принято считать калорийностью.

Ниже приведены таблицы БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы (количество калорий в 100 граммах).

Если организм испытывает нехватку белка, появляется слабость мышц, а тело становится истощенным. Как восполнить количество недостающего белка? Надо употреблять молочные продукты. Если употреблять их систематически, мышечная масса будет увеличиваться. Мышцы требуют большого количество энергии, а это значит, что процесс жиросжигания будет усиливаться.

























Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Йогурт натуральный 1.5% жирности 88,0 5,0 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 91,4 3,0 0,1 3,8 30
Кефир жирный 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Молоко сухое цельное 4,0 25,6 25,0 39,4 475
Молоко сгущеное 74,1 7,0 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56,0 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3,0 6,0 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3,0 10 4,0 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3,0 10 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41,0 7,1 23,0 27,5 340
Сыр российский 40 23,4 30 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 396
Сыр пошехонский 41,0 26,0 26,5 334
Сыр плавленный 55,0 24,0 13,5 226
Творог жирный 64,7 14,0 18,0 1,3 226
Творог полужирный 71,0 16,7 9,0 1,3 156
Творог нежирный 77,7 18,0 0,6 1,5 86

Хлебобулочные изделия, мука

Так как хлебобулочные изделия считаются высококалорийными, при похудении их надо употреблять в малых количествах. Ржаной хлеб – вот чему надо отдать предпочтение. Желательно, чтобы сдоба вообще не фигурировала в рационе. Бездрожжевая выпечка – враг стройности!

Как все знают в хлебе содержатся углеводы в больших количествах. Хлеб + белок является плохим сочетанием.

Специалисты не рекомендуют употреблять молоко или мясо с хлебом.













Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшеничный из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60 297
Баранки 17,0 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12,0 11,0 1,3 73,0 330
Сухари пшеничные 12,0 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8,0 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высшего сорта 14,0 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14,0 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14,0 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14,0 6,9 1,1 76,9 326

Крупы

Если человек худеет он должен вести учет калорий, поступивших в организм с пищей в течение дня. Некоторые люди крупы не учитывают. А зря! Диетологи убеждены: если употреблять крупы в больших количествах, можно набрать лишние килограммы.

Чтобы фигура не пострадала, необходимо грамотно рассчитывать норму. В таблице можно посмотреть сколько калорий содержит сухой продукт. Только следует учесть, что крупа впитает в себя воду во время варки. Значит, в 100 граммах каши будет меньше калорий, чем в сухой крупе такого же объема.















Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловая крупа 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная “Полтавская” 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325
Макаронные изделия

11 1,3 70,5 338

Овощи

Если вы хотите сбросить лишний вес, вам следует кушать овощи в больших количествах. В них много клетчатки, витаминов и других полезных компонентов. Большинство из них – низкокалорийные продукты. Это в свою очередь, тоже способствует сжиганию жиров.

Овощи + белки = хорошее сочетание.


































Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баклажаны 91,0 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93,0 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90 1,8 5,4 28
Капуста краснокочанная 90 1,8 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 4,9 29
Картофель 76,0 2,0 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 4,3 22
Лук порей 87,0 3,0 7,3 40
Лук репчатый 86,0 1,7 9,5 43
Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7,0 33
Огурцы грунтовые 95,0 0,8 3,0 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92,0 1,3 4,7 23
Перец красный сладкий 91,0 1,3 5,7 27
Петрушка (зелень) 85,0 3,7 8,1 45
Петрушка (корень) 85,0 1,5 11,0 47
Ревень (черешковый) 94,5 0,7 2,9 16
Редис 93,0 1,2 4,1 20
Редька 88,6 1,9 7,0 34
Репа 90,5 1,5 5,9 28
Салат 95,0 1,5 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 2,9 14
Зеленая фасоль (стручок) 90 4,0 4,3 32
Хрен 77,0 2,5 16,3 71
Черемша 89,0 2,4 6,5 34
Чеснок 70 6,5 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 2,3 21
Щавель 90 1,5 5,3 28

Фрукты и ягоды

О ягодах и фруктах забывать не стоит. Они должны присутствовать в рационе. Диетологи считают, что вместо тортиков и пирожных, на десерт, лучше употреблять фрукты. В некоторых сладких фруктах зафиксировано высокое содержание калорий. Значит от их употребления нужно отказаться если вы хотите похудеть.









































Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Абрикосы 86,0 0,9 10,5 46
Айва 87,5 0,6 8,9 38
Алыча 89,0 0,2 7,4 34
Ананас 86,0 0,4 11,8 48
Бананы 74,0 1,5 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 11,3 49
Гранат 85,0 0,9 11,8 52
Груша 87,5 0,4 10,7 42
Инжир 83,0 0,7 13,9 56
Кизил 85,0 1,0 9,7 45
Персики 86,5 0,9 10,4 44
Рябина садовая 81,0 1,4 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 12,0 54
Слива садовая 87,0 0,8 9,9 43
Финики 20 2,5 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 15,9 62
Черешня 85,0 1,1 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 8,4 38
Грейпфрут 89,0 0,9 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 8,6 38
Брусника 87,0 0,7 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 17,5 69
Голубика 88,2 1,0 7,7 37
Ежевика 88,0 2,0 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 4,8 28
Крыжовник 85,0 0,7 9,9 44
Малина 87,0 0,8 9,0 41
Морошка 83,3 0,8 6,8 31
Облепиха 75,0 0,9 5,5 30
Смородина белая 86,0 0,3 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 8,0 38
Смородина черная 85,0 1,0 8,0 40
Черника 86,5 1,1 8,6 40
Шиповник свежий 66,0 1,6 24,0 101
Шиповник сушеный 14,0 4,0 60 253

Сухофрукты

Большая часть людей убеждены, что в сухофруктах содержится малое количество калорий. Но это не так! Сушеный продукт представляет для фигуры большую угрозу чем свежий. А если рассматривать калорийность, то сухофрукты – высококалорийный продукт. В таблице сухофруктов можно увидеть соответствующую информацию.











Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Урюк 18,0 5,0 67,5 278
Курага 20,2 5,2 65,9 272
Изюм с косточкой 19,0 1,8 70,9 276
Изюм кишмиш 18,0 2,3 71,2 279
Вишня 18,0 1,5 73,0 292
Груша 24,0 2,3 62,1 246
Персики 18,0 3,0 68,5 275
Чернослив 25,0 2,3 65,6 264
Яблоки 20 3,2 68,0 273

Бобовые

В бобовых культурах содержится белок растительного происхождения. Его много. Данные продукты очень часто включают в свой рацион люди – вегетарианцы или те, кто придерживается диетического питания. Употребляя бобовые, недостатка белка в организме не будет.








Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бобы 83,0 6,0 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14,0 23,0 1,6 57,7 323
Горох цельный 14,0 23,0 1,2 53,3 303
Соя 12,0 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14,0 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14,0 24,8 1,1 53,7 310

Яйца

Куриные яйца (100г) содержат 157 килокалорий. Не все знают о том, что в желтке больше калорий чем в белке. Обычное среднее по размеру яйцо содержит приблизительно 70 ккал. Если яйцо жарят его калорийность повышается и составит 125 килокалорий. Если яйцо сварить вкрутую, то его калорийность составит 50 килокалорий.







Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Яйцо куриное 74,0 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

Рыба и морепродукты

В рыбном мясе очень много полезных для организма компонентов. А в нежирных сортах содержится мало калорий. На фигуру никак не повлияет рыба, которую запекли или сварили. А о рыбе жареной на масле и о рыбных консервах этого не скажешь. Если их систематически употреблять могут появиться лишние килограммы.

Налим79.318.80.6—81









































Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 88
Карась 78,9 17,7 1,8 87
Карп 79.1 16 3.6 96
Кета 71.3 22 5.6 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 91
Лещ 77.7 17.1 4.1 105
Семга 62.9 20.8 15.1 219
Минога 75 14.7 11.9 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 70
Мойва 75 13.4 11.5 157
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 164
Палтус 76.9 18.9 3 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 72
Сазан 75.3 18.4 5.3 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 143
Салака 75.4 17.3 5.6 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 242
Сиг 72.3 19 7.5 144
Скумбрия 71.8 18 9 153
Сом 75 16.8 8.5 144
Ставрида 74.9 18.5 5 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 320
Судак 78.9 19 0.8 83
Треска 80.7 17.5 0.6 75
Тунец 74 22,7 0,7 96
Угорь 53.5 14.5 30.5 333
Хек 79.9 16.6 2.2 86
Щука 70.4 18.8 0.7 82
Язь 80.1 18.2 0.3 117
Печень трески 26,4 4,2 65,7 613
Кальмар 80,3 18 0,3 75
Краб 81,5 16 0,5 69
Креветка 77,5 18 0,8 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3,0 5

Икра

Надо поднять иммунитет? Употребляйте рыбную икру. Это к тому же еще и отличное профилактическое средство от заболеваний сердца и сосудов. Если употреблять этот продукт, то улучшается деятельность мозга, восстанавливается зрение. При систематическом употреблении можно снизить показатели холестерина в крови.







Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 123

Жиры, маргарин, масло

Жир – это уплотненная масса органических соединений содержащая жирные кислоты. Все знают о том, что этот продукт – высококалорийный. Но он выполняет важную функцию – в организме человека он обеспечивает запас энергии.










Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Жир бараний или говяжий топленый 0,3 99,7 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 99,9 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

Мясо, птица

Вместо магазинных колбасных изделий, желательно употреблять мясо и субпродукты. Они более полезные. Мясо – тот материал, который формирует мышечную массу. Нельзя сказать, что мясо – низкокалорийный продукт. Но индейку, кролика, куриную грудку, телятину смело можно употреблять тем, кто придерживается диетического питания. Надо помнить о том, что свинина, утка и баранина – высококалорийные продукты. Меньшее количество калорий содержат: почки, легкие, сердце, печень.



























Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баранина 67,6 16,3 15,3 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 187
Конина 72,5 20,2 7,0 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 489
Телятина 78,0 19,7 1,2 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 173
Говяжье Сердце 79,0 15,0 3,0 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 163
Почки свинные 80,1 13,0 3,1 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 108
Сердце свинное 78,0 15,1 3,2 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 364
Индейка 64,5 21,6 12,0 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 346

Колбасные изделия

Сейчас нельзя сказать, что качество колбасных изделий «на высоте». Все знают о том, что производители добавляют в эти продукты вредные компоненты. А любая колбаса или сосиски – высококалорийный продукт. В 100 граммах более 200 килокалорий. Можно самостоятельно сделать колбасу, используя натуральные компоненты. Тогда количество калорий в продукте будет меньше и пользы для организма такая колбаса принесет гораздо больше, чем приобретенная в магазине.





















Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 260
Вареная колбаса Любительская 57,0 12,2 28,0 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55,0 12,5 29,6 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60 12,3 25,3 277
Сосиски Русские 66,2 12,0 19,1 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39,0 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 466
Полукопченая Минская 52,0 23,0 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39,0 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 473

Мясные консервы и копчености

Если рассматривать насколько калорийны мясные консервы, то надо смотреть на их состав. Например говядина менее калорийна, чем свинина. Значит, после консервирования она меньше нанесет вреда фигуре.

Если рассматривать употребление копченостей, то в меню при диетах их не включают, из-за большого содержания калорий.

А еще, когда у людей существуют проблемы с печенью, желудком или поджелудочной железой, доктора советуют им не употреблять копченые продукты.










Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Говядина тушеная 63,0 16,8 18,3 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 349
Грудинка сырокопченая 21,0 7,6 66,8 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 279

Грибы

Это диетический продукт в котором содержится малое количество калорий. Все зависит от того, какой вид. Калорийность может варьироваться в пределах от 15 до 30 килокалорий. Можно жарить грибы, готовить из них супы, консервировать или сушить на зиму. Состав грибов насыщен. В нем большое количество полезных для организма человека компонентов. Больше всего полезных растительных белков. А аминокислоты, содержащиеся в них благотворно воздействуют на организм.







Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13,0 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83,0 1,7 0,3 1,4 17

Орехи

Орехи помогают быстро и надолго утолить голод, а также обогатить организм ценными компонентами. Однако орехи отличаются высокой калорийностью, поэтому от их употребления стоит воздержаться во время диеты.

Человек на диете не должен злоупотреблять употреблением орехов.







Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578

Сладости

Какой продукт лидирует по калорийности? Это – сладости! Они не только супер-калорийные, но и вредные для фигуры. В составе этих продуктов содержится сахар, жиры, разные компоненты (в большом количестве), которые способствуют набору лишнего веса. В сладостях содержатся простые углеводы. Им свойственно на недолгое время утолять голод и вскоре человек снова хочет кушать. Когда человек сел на диету ему надо исключить сладости из своего рациона питания.















Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Мед 17,2 0,8 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0,1 77,7 296
Карамель (в среднем) 4,4 0,1 77,7 296
Конфеты, глазированные шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547

Если ознакомиться с калорийностью ингредиентов, можно посчитать сколько калорий содержит готовое блюдо. Ниже представлены некоторые блюда со значением калорийности:

Количество калорий, необходимых для нашей жизнедеятельности, зависит от физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

Существует простая формула. Она дает возможность рассчитать примерное количество калорий, которое необходимо человеку в день для нормального функционирования организма. Нужно просто умножить значение своего веса на 30.

К примеру, если ваш вес сейчас составляет 80 кг, значит 80х30 = 2400 ккал в сутки.

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Суточный расчёт

Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.

Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.

Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.

Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.

Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.

Ниже есть таблицы с :

  • Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
  • Масла и жиры, Молочные продукты
  • Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
  • Орехи, Грибы, Бобовые
  • Крупы, Каши (в вареном виде)
  • Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
  • Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки

Самые низкокалорийные продукты питания

Самые высококалорийные продукты питания

Мясо

Колбасные изделия

Масла и жиры

Рыба и морепродукты

Молочные продукты

Овощи

Бобовые

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Орехи

Грибы

Крупы

Каши (в вареном виде)

Кондитерские изделия

Хлебобулочные изделия

Алкогольные напитки

Безалкогольные напитки

Подпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<

Таблицы калорийности продуктов и содержания БЖУ

Таблицы продуктов с составом: белки, жиры, углеводы, содержание воды и калорийность на 100гр.

Энергию, которую получает человек с пищей, принято измерять в калориях (килокалориях — ккал) — это то количество энергии, которое необходимо для нагрева 1 литра воды на 1 градус Цельсия °С.

Оптимальное соотнощение белков, жиров и углеводов в рационе человека для здорового питания составляет: 25% — белков, 60% — углеводов, 15% — жиров. Это примерное соотношение, которое каждый человек подбирает индивидуально под себя. Возможно отклонение от этих цифр, но как правило не более 10% от каждого составляющего (сейчас мы говорим об обычном существовании человека без стрессовых ситуаций для организма, т.е. НЕ о наборе массы или о сушке\похудении)

Содержание белков, жиров, углеводов и кол-во воды в таблицах представлено в граммах.

Калорийность:

1гр углеводов — 4ккал
1гр белков — 3.8ккал
1гр жиров — 9.5ккал

 

Чтобы было удобно искать нужный продукт — можете воспользоваться формой поиска в своем браузере (например, в Mozilla Firefox: в верхнем левом углу пункт «правка» — «найти», либо нажмите Ctrl+F)

 

Молоко и молочные продукты:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 260
Йогурт (1.5% жирности) 88 5 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 91,4 3 0,1 3,8 30
Кефир жирный 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Молоко сухое цельное 4 25,6 25 39,4 475
Молоко сгущеное 74,1 7 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3 6 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3 10 4 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3 10 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41 7,1 23 27,5 340
Сыр российский 40 23,4 30 0 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 0 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 0 396
Сыр пошехонский 41 26 26,5 0 334
Сыр плавленный 55 24 13,5 0 226
Творог жирный 64,7 14 18 1,3 226
Творог полужирный 71 16,7 9 1,3 156
Творог нежирный 77,7 18 0,6 1,5 86

 

Хлеб, хлебобулочные изделия, мука:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшен. из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60 297
Баранки 17 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12 11 1,3 73 330
Сухари пшеничные 12 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высш. сорта 14 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14 6,9 1,1 76,9 326

 

Крупы:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Гречневая (ядрица) 14 12,6 2,6 68 329
Гречневая (продел) 14 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14 12 2,9 69,3 334
Рисовая 14 7 0,6 73,7 323
Пшеничная “Полтавская” 14 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14 8,3 1,2 75 325

 

Масло, жиры, маргарин:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Жир топленый 0,3 0 99,7 0 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 0 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 0 99,9 0 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

 

Овощи:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90 1,8 5,4 28
Капуста краснокочанная 90 1,8 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 4,9 29
Картофель 76 2 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 4,3 22
Лук порей 87 3 7,3 40
Лук репчатый 86 1,7 9,5 43
Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7 33
Огурцы грунтовые 95 0,8 3 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92 1,3 4,7 23
Перец красный сладкий 91 1,3 5,7 27
Петрушка (зелень) 85 3,7 8,1 45
Петрушка (корень) 85 1,5 11 47
Ревень (черешковый) 94,5 0,7 2,9 16
Редис 93 1,2 4,1 20
Редька 88,6 1,9 7 34
Репа 90,5 1,5 5,9 28
Салат 95 1,5 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 2,9 14
Зеленая фасоль 90 4 4,3 32
Хрен 77 2,5 16,3 71
Черемша 89 2,4 6,5 34
Чеснок 70 6,5 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 2,3 21
Щавель 90 1,5 5,3 28

 

Фрукты и ягоды:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Абрикосы 86 0,9 10,5 46
Айва 87,5 0,6 8,9 38
Алыча 89 0,2 7,4 34
Ананас 86 0,4 11,8 48
Бананы 74 1,5 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 11,3 49
Гранат 85 0,9 11,8 52
Груша 87,5 0,4 10,7 42
Инжир 83 0,7 13,9 56
Кизил 85 1 9,7 45
Персики 86,5 0,9 10,4 44
Рябина садовая 81 1,4 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 12 54
Слива садовая 87 0,8 9,9 43
Финики 20 2,5 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 15,9 62
Черешня 85 1,1 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 8,4 38
Грейпфрут 89 0,9 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 8,6 38
Брусника 87 0,7 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 17,5 69
Голубика 88,2 1 7,7 37
Ежевика 88 2 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 4,8 28
Крыжовник 85 0,7 9,9 44
Малина 87 0,8 9 41
Морошка 83,3 0,8 6,8 31
Облепиха 75 0,9 5,5 30
Смородина белая 86 0,3 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 8 38
Смородина черная 85 1,0 8,0 40
Черника 86,5 1,1 8,6 40
Шиповник свежий 66 1,6 24 101
Шиповник сушеный 14 4,0 60 253

 

Сушеные фрукты:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Урюк 18 5 67,5 278
Курага 20,2 5,2 65,9 272
Изюм с косточкой 19 1,8 70,9 276
Изюм кишмиш 18 2,3 71,2 279
Вишня 18 1,5 73 292
Груша 24 2,3 62,1 246
Персики 18 3,0 68,5 275
Чернослив 25 2,3 65,6 264
Яблоки 20 3,2 68 273

 

Мясо, птица:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баранина 67,6 16,3 15,3 0 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 0 187
Конина 72,5 20,2 7 0 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 0 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 0 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 0 489
Телятина 78 19,7 1,2 0 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 0 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0 173
Говяжье Сердце 79 15 3 0 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0 163
Почки свинные 80,1 13 3,1 0 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 0 108
Сердце свинное 78 15,1 3,2 0 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 0 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 0 364
Индейка 64,5 21,6 12 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 0 346

 

Колбаса и колбасные изделия:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Вареная колбаса (Диабетическая) 62,4 12,1 22,8 0 254
Вареная колбаса (Диетическая) 71,6 12,1 13,5 0 170
Вареная колбаса (Докторская) 60,8 13,7 22,8 0 260
Вареная колбаса (Любительская) 57 12,2 28 0 301
Вареная колбаса (Молочная) 62,8 11,7 22,8 0 252
Вареная колбаса (Отдельная) 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса (Телячья) 55 12,5 29,6 0 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60 12,3 25,3 0 277
Сосиски Русские 66,2 12 19,1 0 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 0 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39 0 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 0 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 0 466
Полукопченая Минская 52 23 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39 0 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 0 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 0 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 0 473

 

Яйца:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

 

Мясные копченые продукты:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Говядина тушеная 63 16,8 18,3 0 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 0 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 0 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349
Грудинка сырокопченая 21 7,6 66,8 0 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279

 

Рыба и морепродукты:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 0 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88
Карась 78,9 17,7 1,8 0 87
Карп 79.1 16 3.6 0 96
Кета 71.3 22 5.6 0 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91
Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105
Семга 62.9 20.8 15.1 0 219
Макрурус 85 13.2 0.8 0 60
Минога 75 14.7 11.9 0 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70
Мойва 75 13.4 11.5 0 157
Навага 81.1 16.1 1 0 73
Налим 79.3 18.8 0.6 0 81
Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 0 156
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 0 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 0 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 0 164
Палтус 76.9 18.9 3 0 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 0 72
Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 0 110
Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 0 98
Сазан 75.3 18.4 5.3 0 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 0 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 0 143
Салака 75.4 17.3 5.6 0 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 0 242
Сиг 72.3 19 7.5 0 144
Скумбрия 71.8 18 9 0 153
Сом 75 16.8 8.5 0 144
Ставрида 74.9 18.5 5 0 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 0 320
Судак 78.9 19 0.8 0 83
Треска 80.7 17.5 0.6 0 75
Тунец 74 22,7 0,7 0 96
Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 0 158
Угорь морской 77.5 19.1 1.9 0 94
Угорь 53.5 14.5 30.5 0 333
Хек 79.9 16.6 2.2 0 86
Щука 70.4 18.8 0.7 0 82
Язь 80.1 18.2 0.3 0 117
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134
Печень трески 26,4 4,2 65,7 0 613
Кальмар 80,3 18 0,3 0 75
Краб 81,5 16 0,5 0 69
Креветка 77,5 18 0,8 0 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3 5
Паста “Океан” 72,2 18,9 6,8 0 137
Трепанг 89,4 7,3 0,6 0 35

 

Икра:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123

 

Орехи:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578

 

Бобовые:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бобы 83 6 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 14 23 1,2 53,3 303
Соя 12 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 310

 

Грибы:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83 1,7 0,3 1,4 17

 

Кондитерские изделия и сладости:

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Мед 17,2 0,8 0 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 0 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0 0,1 77,7 296
Карамель 4,4 0 0,1 77,7 296
Конфеты, глаз-ые шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 0 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 0 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547
Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342
Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 530
Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 454
Пирожное бисквитное 21 4,7 9,3 84,4 344
Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Торт бисквитный 25 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 524

 

Ваш персональный тренер онлайн

Важно! Если вы решительно настроены на результат и хотите в кратчайшие сроки достигнуть цели (похудеть\просушить тело, набрать мышечную массу или просто вести здоровый образ жизни и иметь спортивное телосложение, грамотно составив рацион\план питания, программу тренировок и режим дня), то воспользуйтесь услугами персонального фитнес тренера онлайн ==> индивидуальная схема.

Онлайн таблица калорийности продуктов

Наименование Белки, гр. Жиры, гр. Углеводы, гр. Калорийность, ккал
Абрикос 0.9 0.1 9 44
Абрикос консервированный 0.4 0.1 15.5 67
Абрикосовая косточка 14 27.7 56.3 440
Абрикосовый компот 0.5 0 21 85
Абрикосовый сок 0.9 0.1 9 38
Абсент 0 0 8.8 171
Авокадо 2 20 6 212
Агар пищевой 4 0 76 301
Аджика 1 3.7 5.8 59
Ажгон 19.7 14.5 11.9 333
Азу 11.9 14.2 10.2 214
Айва 0.6 0.5 9.8 40
Айвовый компот 0.4 0 20 79
Айвовый сок 0.5 0 10.6 45
Айран (тан) газированный 1.1 1.5 1.4 24
Айран (тан) из козьего молока 1.1 1.5 1.4 24
Айран (тан) негазированный 1.1 1.5 1.4 24
Айран (тан) негазированный нежирный 1.1 0.2 1.4 12
Айран (тан) с укропом и огурцом 1.1 1 1.4 19
Айран (тан) сильногазированный 1.1 1 1.4 19
Айсинг 2.3 0 78.8 305
Аки 1 15 8 151
Активиа Быстрый завтрак Клубника 4.3 2.8 20.9 127
Активиа Быстрый завтрак Натуральный 4.8 3.1 14.4 107
Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша 3.6 3.1 16.7 110
Активиа Кефирная 1% 2.9 1 4.5 39
Активиа Кефирная 3% 2.9 3 3.6 53
Активиа Момент удовольствия Вишня 4.3 2.7 13.7 97
Активиа Момент удовольствия Земляника 4.3 2.7 12.9 97
Активиа Питьевая Ананас 2.8 2 12.2 77
Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5% 3.2 1.5 4.5 44
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина 2.6 2 12.8 81
Активиа Питьевая Злаки 2.8 2.2 12.4 81
Активиа Питьевая Клубника и земляника 2.8 2.2 12.4 81
Активиа Питьевая Малина и злаки 2.8 2.1 11 74
Активиа Питьевая Натуральная 3.2 2.4 4.5 52
Активиа Питьевая Чернослив 2.8 2 12.8 80
Активиа Питьевая Яблоко и злаки 2.8 2.2 13 83
Активиа Семейная Клубника 3.9 3.2 13.6 98
Активиа Семейная Персик 3.9 3.2 13.6 98
Активиа Творожная Клубника 5 4.5 15.5 123
Активиа Творожная Малина 4.2 4.5 11.4 102
Активиа Творожная Мюсли 5 4.5 15.5 123
Активиа Творожная Мюсли и манго 4.8 4.5 14.7 119
Активиа Творожная Натуральная 5.9 4.5 3.7 79
Активиа Творожная Отруби и злаки 4.9 4.3 13.7 113
Активиа Творожная Чернослив 4.7 4.2 14.4 114
Активиа Фреш Арбуз 2.8 1.6 12.3 74
Активиа Фреш Вишня 2.8 1.6 11 70
Активиа Фреш Гранат и Малина 2.8 1.6 11 70
Активиа Фреш Манго 2.8 1.6 12 73
Активиа Фреш Персик 2.8 1.6 11 70
Актуаль на сыворотке вкус арбуза 0.5 0.1 8.6 37
Акула катран 19.9 7 0 142
Акульи плавники 21 4.8 0 130
Алыча 0.2 0 6.9 27
Амарант 13.6 7 69 371
Амарантовые отруби Di&Di с гречей 19 5.5 55 345
Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией 20.4 5.1 37 311
Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром 19 5.5 55 345
Американская смесь Hortex 2.4 0.5 5.1 39
Амур белый 18.6 5.3 0 134
Амур чёрный 17.5 2 0 88
Ананас 0.4 0.2 10.6 49
Ананас консервированный 0.1 0.1 14 57
Ананасовый компот 0.1 0.1 14 71
Ананасовый нектар 0.1 0 12.9 54
Ананасовый сок 0.3 0.1 11.4 48
Ангурия (Антильский огурец) 1.8 1.3 7.6 44
Анис 17.6 15.9 35.4 337
Антрекот 27.3 31.2 1.7 396
Антрекот из говядины 29.6 11.2 0 220
Антрекот из свинины 28.7 9.8 0 210
Анчоус атлантический 20.1 6.1 0 135
Анчоусная паста 26 16 4 280
Анчоусы консервированные 20.1 6.1 0 135
Аньолотти 10 1.1 71.5 344
Апельсин 0.9 0.2 8.1 36
Апельсин маринованный 0.6 0 8.9 37
Апельсиновый нектар 0.3 0 10.1 43
Апельсиновый сок 0.9 0.2 8.1 36
Арахис 26.3 45.2 9.9 622
Арахис Джаз жареный соленый 25 52 17 640
Арахис Степановна обжаренный соленый 29.2 50.2 5.7 590
Арахис сушеный 29.2 50.2 10.8 611
Арбуз 0.6 0.1 5.8 25
Арбуз консервированный 0.5 0.1 9 37
Арбузный сок 0.6 0.1 5.9 38
Аргентина 17.6 2 0 88
Арракача 0.9 0.1 17.1 60
Артишок 1.2 0.1 6 28
Асафетида 0.1 0.1 0.1 0
Ассорти Бондюэль из сладкого перца 1.1 0.2 4.8 25
Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Кар 3.8 1.1 9.3 62
Ассорти Бондюэль из цветной капусты, романеско и б 1.8 2.7 8.6 66
Ассорти мясное 11.3 23.5 0.9 264
Ассорти овощное 1 0.1 3.3 19
Ассорти рыбное 10.4 4.7 0.5 78
Ацерола 0.4 0.3 7.7 32
Ацидофилин 0.1% 3 0.1 3.9 31
Ацидофилин 1% 3 1 4 40
Ацидофилин 3.2% 2.8 3.2 3.8 57
Ацидофилин 3.2% сладкий 2.8 3.2 8.6 77
Ацидофилин Останкинский 2.5% 2.8 2.5 4.2 51
Баветте 11 1.3 70.5 351
Багель 7.9 9.4 55.5 339
Багет 7.5 2.9 51.4 262
Багет чесночный 7.5 15 49 360
Бадьян 18 16 50 337
Базилик свежий 2.5 0.6 4.3 27
Базилик сушеный 14.4 4 61 251
Баклажан 1.2 0.1 4.5 24
Баклажан замороженный 1.3 0.1 5.2 27
Баклажан консервированный 0.9 0.7 7.3 49
Баклажанная икра консервированная 1.7 13.3 5.1 148
Баклажанная икра свежая 0.6 7 6 90
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные 2.1 0.2 8.9 48
Баклажаны 4 сезона нарезанные 1.3 0.1 5.2 27
Баклажаны по-корейски готовые 0 9 6.5 109
Баклажаны фаршированные готовые 1.5 6.1 7.3 79
Бамбук листья 2 0 4 32
Бамбук побеги вареные 1.5 0.2 0.9 12
Бамбук побеги консервированные 1.7 0.4 1.8 19
Бамбук побеги сырые 2.6 0.3 3 27
Бамия 2 0.1 3.8 25
Бамия 4 сезона 0.2 0.1 8 23
Банан 1.5 0.2 21.8 95
Банановый сок 0 0 12 48
Бананы сушёные 3.9 1.8 80.5 390
Барабулька (султанка) 19.4 3.8 0 117
Бараний окорок 18 18 0 232
Бараний рубец 11.5 4 0 82
Бараний фарш 17 23 0 282
Бараний язык 12.6 16.1 0 195
Баранина 15.6 16.3 0 209
Баранина вареная 24.6 21.4 0 291
Баранина жареная 20 24 0 320
Баранина тушеная 20 20.9 0 268
Баранки 16 1 70 336
Баранье сердце 13.5 2.5 0 82
Бараньи почки 13.6 2.5 0 77
Бараньи яйца 13 19 0.1 230
Баранья лопатка 15.6 25 0 284
Баранья печень 18.7 2.9 0 101
Барбарис 0 0 7.9 29
Барбарис сушеный 0 0 38 152
Баренцев Анчоус солёно-сушёный 49 7 0 259
Баренцев Кальмар кольца 53 2 3 242
Баренцев Кальмар копчёный 53 2 3 242
Баренцев Кальмар солёно-сушёный 62 2 5 286
Баренцев Креветка со специями 36 4 3 192
Баренцев Окинэль ломтики филе 50.7 8.6 0 280
Баренцев Окинэль с перцем 50.7 8.6 0 280
Баренцев Соломка рыбная оригинальная 46 3 5 231
Баренцев Соломка рыбная подкопченная 46 3 5 231
Баренцев Сомуль солёно-сушёный 65.8 1.2 0 274
Баренцев Ставридка золотистая подкопченная 48 8 0 264
Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная 48 8 0 264
Баренцев Тунец солёно-сушёный 57.8 0.3 0 234
Баренцев Чиксы рыбка с перцем 50.7 8.6 0 280
Баскет 16 крыльев 13.8 19.5 18.6 306
Баскет 25 крыльев 16.6 20.7 15.4 314
Баскет Дуэт оригинальный и острый 16.5 15.1 17.2 271
Баскет Пати 10.2 17 22.3 284
Баскет Стар 17 15.1 17.2 273
Бастурма турецкая 14.8 20.1 0 240
Батон Нарезной 7.5 2.9 50.9 264
Батон Подмосковный 7.5 2.6 50.6 261
Батон с пшеничными отрубями 9.2 2.8 51.4 273
Батон Столичный 7.7 0.8 50.2 243
Батончик Bombbar протеиновый Грецкий орех с медом 20 6.3 2.2 148
Батончик Bombbar протеиновый Датский бисквит 33 8.5 8 292
Батончик Bombbar протеиновый Шоколад 20 5.7 6.1 156
Батончик BSN Syntha-6 Decadence 31.6 12.6 44.2 389
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом 6.1 15.2 65.6 424
Батончик Corny Big злаковый с клюквой 5.9 7.4 71.4 377
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами 6.4 15.6 63.2 419
Батончик Corny Big злаковый с шоколадом 7 17 62.9 433
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42 35.3 11.8 40 376
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85 37.6 14.1 24.7 412
Батончик Energy System Perform-Bar 10 5 73 374
Батончик Herbalife Протеиновый 29 8.6 46 383
Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс 23.7 10.7 37.1 369
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитин 14 8 48 320
Батончик Multipower 32% Protein Pack 31.7 11 45 407
Батончик Multipower Crunch Fit 15.8 14.7 55.6 419
Батончик Multipower Energate! 20 21.7 42.9 451
Батончик Multipower L-Carnitine Bar 25 8.6 38 348
Батончик Multipower Power Pack 28.6 10.6 45.7 389
Батончик MyProtein My Bar Zero 31 9.5 3.9 304
Батончик Nestle Fitness с цельными злаками и клубн 5.8 6.7 68.9 369
Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar 37.1 3.6 48.6 357
Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar 40 6 36 360
Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar 40 5 46 360
Батончик Performance Bar 5.9 19.3 60.4 439
Батончик Quest Bar протеиновый Шоколад с фундуком 33.3 13.3 6.6 317
Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocola 50 8.2 26 378
Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с з 4.2 12.4 59.2 367
Батончик мюсли DiYes Чернослив в шоколаде 4 11 70 390
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде 5 13.5 68 416
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте 6 14 56 416
Батончик мюсли Ego с клубникой в йогурте 4 14.5 67.5 418
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте 4 13.5 69.5 418
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте 5.5 14 67.5 420
Батончик мюсли Tekmar клубника в йогурте 4.5 16.8 70.7 452
Батончик Пульсар с миндалем в шоколадной глазури 6.3 13.9 58.8 385
Батончик Сладкий мир фруктовый хлеб банановый 6.8 9.6 59.9 352
Батончик Турбослим белковый для похудения 16 8 18 220
Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай 33.3 7.6 6.2 280
Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола 33.3 7.5 6.3 278
Батончик Ути-Booty протеиновый Шоколад-Мята 33.3 7.1 5.8 273
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом в шоколаде 9.8 0.6 72.3 352
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом и яблоком 3.7 0.3 74.8 282
Батончик фруктовый Joyfield с лимонником и папайей 4.1 0.3 77 302
Батончик фруктовый Joyfield с полевой клубникой 4.5 0.4 75.4 286
Батончик фруктовый Joyfield с черникой 4.5 0.4 73.3 273
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шокола 7.8 1 67.7 340
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и ананас 3.4 0.5 75.1 314
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и яблоко 2.1 0.5 70.2 280
Батончик фруктовый Ого! с вишней глазированный 3.5 5 56 280
Батончик фруктовый Ого! с облепихой 3 5 44 200
Батончик фруктовый Ого! с черникой 4 0.7 86 330
Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой 3.5 1 45 210
Баурсак 6.8 2.6 45.8 234
Бахарат 10.9 3.2 38.3 255
Бедренец камнеломка 0 0 0 0
Бекон 23 45 0 500
Бекон Мираторг Любительский 12 35 0 360
Бекон сырокопченый Дымов Венгерский 10 44 0 436
Белоглазка 17.5 2 0 88
Белорыбица 17.5 2 0 88
Белуга бланшированная 23.3 15.6 0 234
Белуга свежая 21 0.7 0 147
Белуга сушеная 69.9 5.3 0 327
Белые грибы Hortex 3.7 1.7 1.1 34
Белые жареные 4.6 11.5 10.7 162
Белые маринованные 3 0.5 2 24
Белые свежие 3.7 1.7 1.1 34
Белые сушёные 23.4 6.4 31 282
Бельдюга 17.5 2 0 88
Бербере 2 0.1 11 71
Березовый сок 0.1 0 5.8 24
Берикс 20.3 0.8 0 88
Бессмертник 0.2 0 5 27
Бестер 21 0.7 0 147
Бефстроганов 21.9 27.4 5.7 355
Бефстроганов из говядины 16.7 11.3 5.9 193
Бефстроганов из курицы 14.7 2 0.4 163
Бефстроганов из свинины 19.4 7.1 0 142
Бизонье мясо 21.6 1.2 0 109
Биойогурт Останкинский 2.5% 3.2 2.5 8.9 71
Биойогурт Тёма Груша-яблоко 3.2 2.8 11.6 84
Биойогурт Тёма Зеленое яблоко 3.2 2.8 11.7 85
Биойогурт Тёма Лесные ягоды 3.2 2.8 11.5 84
Биойогурт Тёма Шиповник-малина 3.2 2.8 12 86
Биокефир Агуша 3.2% 2.7 3.2 4 56
Биокефир Вкуснотеево 1% 3.1 1 5.5 43
Биокефир Останкинский 0.1% 3 0.1 3.6 27
Биокефир Тёма детский 3.2% 2.8 3.2 4.1 56
Биотворог Тёма c черникой 7.9 4.2 10.3 111
Биотворог Тёма c черносливом 7.9 4.2 10.1 110
Биотворог Тёма классический 9.1 5 3.5 95
Биотворог Тёма с абрикосом 7.9 4.2 10.4 111
Биотворог Тёма с яблоком и морковью 7.9 4.2 10 109
Бисквитник Сдобная особа медовый с вареной сгущенк 5.3 19.6 46.1 378
Бисквитник Сдобная особа с начинкой маракуйя 3.9 17.2 51.5 375
Бисквитник Сдобная особа шоколадный с шоколадной н 4.3 18.3 48.5 378
Бифацил 2.9 2.5 7.9 66
Бифитат 2.8 3.4 4.7 61
Бифштекс 27.8 29.6 1.7 384
Блинчики Ермолино с печенью Мамины 8 15 33 299
Блины 6.1 12.3 26 233
Блины с ветчиной 8.9 13.5 33.9 292
Блины с ветчиной и сыром 14.3 20.2 35.3 382
Блины с грибами 6.7 9.9 21 218
Блины с красной икрой 12.7 15.2 33.7 324
Блины с маслом 8 15.2 40.6 332
Блины с мёдом 7.2 13.5 50.4 350
Блины с сёмгой 11.2 14.9 33.8 313
Блины с сыром 11.4 18.3 34.3 348
Блины со сгущеным молоком 8.1 12.4 41.7 324
Блины со сметаной 7.1 16.3 34.3 311
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона 3 9.5 4 126
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона 3.5 11.1 5.5 137
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона 5.8 10.1 22 206
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона 6.2 5.5 3.4 87
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона 6.6 3.2 21 142
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона 8.2 3 16.3 129
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона 5.6 11.4 16.4 188
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезон 6.5 6.4 18.8 163
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона 5.6 3.3 11.8 102
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 се 4.4 9.4 14.8 153
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 6.6 8.5 10.7 127
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона 6.4 8.8 15.7 160
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона 7.6 9.9 21.2 185
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона 5.9 13.8 17.7 224
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона 4.3 8.9 13.3 158
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона 5.9 6.4 12.7 128
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона 4.2 6 14.9 150
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона 6.7 9.5 5.1 129
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона 7.9 10.2 13.3 175
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона 5.7 2.4 13.6 103
Бобы 6 0.1 8.5 57
Бобы зелёные 6 0.1 10.5 60
Болдо 7.6 8.3 48.6 313
Бопс (Полосатик) 15.3 1.5 0 79
Бораки 13.7 12 30.7 277
Борщ 4 сезона Московский 3.5 0.1 8.9 51
Борщ Hortex украинский 1.4 0.2 4.8 31
Борщ из свежей капусты с мясом 4.4 3.6 5.5 63
Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом 19 3.5 48 300
Борщ летний холодный 1.1 2.1 6.4 49
Борщ сибирский 1.9 1.5 6.8 48
Борщ Сибирский с фрикадельками 5.8 5.3 5 82
Борщ украинский 1.1 2.2 6.7 49
Борщик Heinz с говядинкой 11.3 6.7 67 374
Боярышник 0 0 14 52
Боярышник сушеный 0 0 38 142
Бразильский орех 14.3 66.4 4.8 656
Бренди 0 0 0.5 225
Брецель 20 6 35 300
Бриошь 5.2 7.5 57.2 304
Бротола 19.4 1.6 0 92
Брускетта 4.7 23 21.7 315
Брусника 0.7 0.5 9.6 43
Брусника 4 сезона 0.7 0.5 8.2 40
Брусника Hortex 0.7 0.4 7.5 36
Брусника мочёная 0.3 0.2 5.3 24
Брюква 1.2 0.1 7.7 37
Брюква запечённая 2.1 1.6 7.5 51
Брюква тушеная 1.2 8.5 8.6 114
Бублик 16 1 70 336
Бублик Украинский 8.3 6.4 58.2 328
Бублик Ярмарочный 8.5 7 58.3 330
Буженина вареная 16.4 18.3 1 233
Бузина 0.7 0.5 11.4 73
Бузинный сок 1.1 0.2 5.1 27
Буйволятина 19 13.2 0 194
Буйволятина вареная 30 17.4 0 276
Буйволятина жареная 33.4 23.2 0 342
Буйволятина тушеная 24.4 16.9 0 250
Букатини 12 1.2 71 350
Букет гарни 12.4 6.5 26 259
Буковый орех 6.2 50 33.5 576
Булгур 12.3 1.3 57.6 342
Булгур Yelli с белыми грибами 14 2 64 330
Булгур Готово! с овощами 13 1.5 67 330
Булгур Мистраль 14.2 1.1 73.4 343
Булгур приготовленный 3.1 0.2 14.1 83
Булочка к чаю 7.2 6.2 51 317

Калорийность и БЖУ на 100 грамм продуктов

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 5 Общая оценка статьи: 5]

Калорийность и БЖУ пищи – самые важные ее параметры. Здоровье и красота в современном мире практически стали синонимами. Ни для кого не секрет, что очень многое зависит от нашего питания. Если у вас высокий индекс массы тела, то таблицы БЖУ и калорийности должны быть обязательными вашими спутниками. Существуют разные способы похудеть, но все современные диеты, по сути, преследуют две цели – либо употребление малого количества калорий, либо сведение к минимуму ежедневный прием углеводов. Какой бы вариант вы для себя не выбрали, оценить параметры еды “на глаз” у вас не получится. Придется вооружиться кухонными весами и таблицами БЖУ, которые мы предлагаем в этой статье.

Что такое калорийность и БЖУ?

Калории – это единицы измерения энергии, которую мы получаем с пищей, а потом тратим на все процессы нашей жизнедеятельности. Энергетическую ценность пищи оценивают путем ее горения в специальной камере – калориметре. Сколько выделилось тепла, столько и калорий в пище.

Конечно же, измерение калорий в пище нельзя назвать абсолютно точным. Наверняка, вы уже заметили разницу показателей одного и того же продукта в разных таблицах. Все это из-за разницы климата, почвы, количества солнечных дней и влаги, которую получают растения и животные в разных странах. Кроме того, калориметр не может в точности воссоздать все процессы энергообмена, происходящие в нашем организме.

БЖУ – это белки, жиры и углеводы, которые служат строительным материалом и источником энергии для организма человека. В зависимости от того, какие цели преследует человек – похудеть, поправиться, нарастить мышечную массу, разным будет и количество белков, жиров и углеводов в его суточном рационе.

Таблицы калорийности и БЖУ продуктов питания и напитков:

Таблицы калорийности и БЖУ можно скачать здесь

Пусть похудение для вас будет легким и приятным занятием!

 

 

 

 

 

Полная таблица калорийности и БЖУ продуктов на 100 грамм

Эта таблица калорийности и содержания белков, жиров, углеводов и воды содержит максимально полное количество продуктов. Пищевая ценность и БЖУ всех продуктов указана на 100 гр продукта. Но, напомню, что лучше всего энергетическую ценность продуктов смотреть на их упаковке, используйте таблицу, только если нет возможности узнать калорийность с упаковки продукта.

Знать калорийность продуктов необходимо, чтобы правильно считать калории для похудения (об этом вы можете прочитать в нашей статье Как правильно считать калории чтобы похудеть).

Калорийность продуктов приведена в сыром виде, если не указано иное. Например, нужно учесть, что если гречка в сыром виде имеет калорийность 329ккал, то при приготовлении калорийность снизится. Например, если на 100 грамм крупы вы добавите 300 грамм воды, то калорийность готового блюда составит всего 82ккал.

Для быстрого поиска продукта в таблице нажмите одновременно клавиши CTRL + F, и в появившемся окне поиска, введите название продукта.

Молоко и молочные продукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Брынза 52,0 17,9 20,1 0,0 260
Йогурт 1.5% жирности 88,0 5,0 1,5 3,5 51
Кефир 0% жирность 91,4 3,0 0,1 3,8 30
Кефир 3,2% жирность 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 3,2% жирность 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко сухое цельное 4,0 25,6 25,0 39,4 475
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56,0 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3,0 6,0 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3,0 10,0 4,0 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20,0 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3,0 10,0 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20,0 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41,0 7,1 23,0 27,5 340
Сыр российский 40,0 23,4 30,0 0,0 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 0,0 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 0,0 396
Сыр пошехонский 41,0 26,0 26,5 0,0 334
Сыр плавленный 55,0 24,0 13,5 0,0 226
Творог жирный 64,7 14,0 18,0 1,3 226
Творог 9% жирность 71,0 16,7 9,0 1,3 156
Творог обезжиреный 77,7 18,0 0,6 1,5 86

Хлебобулочные изделия, мука

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшеничный из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60,0 297
Баранки 17,0 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12,0 11,0 1,3 73,0 330
Сухари пшеничные 12,0 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8,0 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высшего сорта 14,0 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14,0 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14,0 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14,0 6,9 1,1 76,9 326

Крупы

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловая крупа 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная “Полтавская” 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325

Овощи

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Баклажаны 91,0 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80,0 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93,0 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90,0 1,8 5,4 28
Капуста краснокочанная 90,0 1,8 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 4,9 29
Картофель 76,0 2,0 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 4,3 22
Лук порей 87,0 3,0 7,3 40
Лук репчатый 86,0 1,7 9,5 43
Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7,0 33
Огурцы грунтовые 95,0 0,8 3,0 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92,0 1,3 4,7 23
Перец красный сладкий 91,0 1,3 5,7 27
Петрушка (зелень) 85,0 3,7 8,1 45
Петрушка (корень) 85,0 1,5 11,0 47
Ревень (черешковый) 94,5 0,7 2,9 16
Редис 93,0 1,2 4,1 20
Редька 88,6 1,9 7,0 34
Репа 90,5 1,5 5,9 28
Салат 95,0 1,5 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 2,9 14
Зеленая фасоль (стручок) 90,0 4,0 4,3 32
Хрен 77,0 2,5 16,3 71
Черемша 89,0 2,4 6,5 34
Чеснок 70,0 6,5 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 2,3 21
Щавель 90,0 1,5 5,3 28

Фрукты и ягоды

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Абрикосы 86,0 0,9 10,5 46
Айва 87,5 0,6 8,9 38
Алыча 89,0 0,2 7,4 34
Ананас 86,0 0,4 11,8 48
Бананы 74,0 1,5 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 11,3 49
Гранат 85,0 0,9 11,8 52
Груша 87,5 0,4 10,7 42
Инжир 83,0 0,7 13,9 56
Кизил 85,0 1,0 9,7 45
Персики 86,5 0,9 10,4 44
Рябина садовая 81,0 1,4 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 12,0 54
Слива садовая 87,0 0,8 9,9 43
Финики 20,0 2,5 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 15,9 62
Черешня 85,0 1,1 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 8,4 38
Грейпфрут 89,0 0,9 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 8,6 38
Брусника 87,0 0,7 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 17,5 69
Голубика 88,2 1,0 7,7 37
Ежевика 88,0 2,0 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 4,8 28
Крыжовник 85,0 0,7 9,9 44
Малина 87,0 0,8 9,0 41
Морошка 83,3 0,8 6,8 31
Облепиха 75,0 0,9 5,5 30
Смородина белая 86,0 0,3 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 8,0 38
Смородина черная 85,0 1,0 8,0 40
Черника 86,5 1,1 8,6 40
Шиповник свежий 66,0 1,6 24,0 101
Шиповник сушеный 14,0 4,0 60,0 253

Сухофрукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Урюк 18,0 5,0 67,5 278
Курага 20,2 5,2 65,9 272
Изюм с косточкой 19,0 1,8 70,9 276
Изюм кишмиш 18,0 2,3 71,2 279
Вишня 18,0 1,5 73,0 292
Груша 24,0 2,3 62,1 246
Персики 18,0 3,0 68,5 275
Чернослив 25,0 2,3 65,6 264
Яблоки 20,0 3,2 68,0 273

Бобовые

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Бобы 83,0 6,0 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14,0 23,0 1,6 57,7 323
Горох цельный 14,0 23,0 1,2 53,3 303
Соя 12,0 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14,0 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14,0 24,8 1,1 53,7 310

Яйца

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Яйцо куриное 74,0 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

Рыба и морепродукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 0 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88
Карась 78,9 17,7 1,8 0 87
Карп 79.1 16 3.6 0 96
Кета 71.3 22 5.6 0 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91
Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105
Семга 62.9 20.8 15.1 0 219
Макрурус 85 13.2 0.8 0 60
Минога 75 14.7 11.9 0 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70
Мойва 75 13.4 11.5 0 157
Навага 81.1 16.1 1 0 73
Налим 79.3 18.8 0.6 0 81
Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 0 156
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 0 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 0 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 0 164
Палтус 76.9 18.9 3 0 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 0 72
Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 0 110
Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 0 98
Сазан 75.3 18.4 5.3 0 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 0 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 0 143
Салака 75.4 17.3 5.6 0 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 0 242
Сиг 72.3 19 7.5 0 144
Скумбрия 71.8 18 9 0 153
Сом 75 16.8 8.5 0 144
Ставрида 74.9 18.5 5 0 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 0 320
Судак 78.9 19 0.8 0 83
Треска 80.7 17.5 0.6 0 75
Тунец 74 22,7 0,7 0 96
Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 0 158
Угорь морской 77.5 19.1 1.9 0 94
Угорь 53.5 14.5 30.5 0 333
Хек 79.9 16.6 2.2 0 86
Щука 70.4 18.8 0.7 0 82
Язь 80.1 18.2 0.3 0 117
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134
Печень трески 26,4 4,2 65,7 0 613
Кальмар 80,3 18 0,3 0 75
Краб 81,5 16 0,5 0 69
Креветка 77,5 18 0,8 0 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3,0 5
Паста “Океан” 72,2 18,9 6,8 0 137
Трепанг 89,4 7,3 0,6 0 35

Икра

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123

Жиры, маргарин, масло

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Жир бараний или говяжий топленый 0,3 0 99,7 0 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 0 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 0 99,9 0 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

Мясо, птица

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Баранина 67,6 16,3 15,3 0,0 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 0,0 187
Конина 72,5 20,2 7,0 0,0 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 0,0 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 0,0 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 0,0 489
Телятина 78,0 19,7 1,2 0,0 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0,0 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0,0 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0,0 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0,0 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 0,0 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0,0 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0,0 173
Говяжье Сердце 79,0 15,0 3,0 0,0 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0,0 163
Почки свинные 80,1 13,0 3,1 0,0 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 0,0 108
Сердце свинное 78,0 15,1 3,2 0,0 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 0,0 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 0,0 364
Индейка 64,5 21,6 12,0 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 0,0 346

Колбасные изделия

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 0 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 0 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 0 260
Вареная колбаса Любительская 57,0 12,2 28,0 0 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 0 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55,0 12,5 29,6 0 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60,0 12,3 25,3 0 277
Сосиски Русские 66,2 12,0 19,1 0 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 0 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39,0 0 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 0 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 0 466
Полукопченая Минская 52,0 23,0 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39,0 0 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 0 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 0 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 0 473

Мясные консервы и копчености

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Говядина тушеная 63,0 16,8 18,3 0 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 0 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 0 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349
Грудинка сырокопченая 21,0 7,6 66,8 0 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279

Грибы

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13,0 27,6 6,8 10,0 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83,0 1,7 0,3 1,4 17

Орехи

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578

Сладости

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Мед 17,2 0,8 0 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 0 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0 0,1 77,7 296
Карамель (в среднем) 4,4 0 0,1 77,7 296
Конфеты, глазированные шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 0 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 0 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547

Кондитерские изделия

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,
ккал на 100 гр
Вафли с фруктовыми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342
Вафли с жиросодержащими начинками 1 3,4 30,2 64,7 530
Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 454
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 4,7 9,3 84,4 344
Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 25 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 524

Мы постарались сделать эту таблицу калорийности и БЖУ максимально полной и включили в нее множество продуктов. Если вы найдете какие-то неточности или ошибки, или у вас появятся вопросы, пожалуйста, пишите в комментариях.

Товар не найден

{{{previewGroupItemText}}} {{# previewGroupItemTruncatedText}} {{{previewGroupItemTruncatedText}}} {{/ previewGroupItemTruncatedText}}
{{#previewGroupItemAuthor}}

{{previewGroupItemAuthor}} {{# previewGroupItemAdditionalAuthors}}, {{previewGroupItemAdditionalAuthors}} {{/ previewGroupItemAdditionalAuthors}}

{{/ previewGroupItemAuthor}}
{{#previewGroupItemAuthorLink}}
{{previewGroupItemAuthor}} {{# previewGroupItemAdditionalAuthors}}, {{previewGroupItemAdditionalAuthors}} {{/ previewGroupItemAdditionalAuthors}}
{{/ previewGroupItemAuthorLink}}
{{#previewGroupItemProductDetails}}

{{previewGroupItemProductDetails}}

{{/ previewGroupItemProductDetails}}

{{#previewGroupItemSalePrice}} Наша цена {{previewGroupItemSalePrice}} {{/ previewGroupItemSalePrice}}
{{#previewGroupItemRetailPrice}} Розничная цена: Розничная цена {{previewGroupItemRetailPrice}} {{/ previewGroupItemRetailPrice}}
{{#previewGroupItemSavings}} {{previewGroupItemSavings}}
{{#previewGroupItemSavingsAmount}} ({{previewGroupItemSavingsAmount}}) {{/ previewGroupItemSavingsAmount}} {{/ previewGroupItemSavings}}

{{#previewGroupItemRatingLink}}
{{previewGroupItemStars}} {{# previewGroupItemHalfStar}}.5 {{/ previewGroupItemHalfStar}} из 5 звезд для {{previewGroupItemText}} {{# previewGroupItemTruncatedText}} {{previewGroupItemTruncatedText}} {{/ previewGroupItemTruncatedText}}. Посмотреть отзывы об этом продукте. {{# PreviewGroupItemReviews}} {{previewGroupItemReviews}} Reviews {{/ previewGroupItemReviews}}
{{/ previewGroupItemRatingLink}}
{{#previewGroupItemAvail}}

Доступность: {{{previewGroupItemAvail}}}

{{/ previewGroupItemAvail}}
{{#previewGroupItemSku}}

Номер акции: {{previewGroupItemCatalogPrefix}} {{previewGroupItemSku}}

{{/ previewGroupItemSku}}
{{#video_button}} Видео {{/ video_button}}
{{#previewGroupItemBadge}}

{{{previewGroupItemBadge}}}

{{/ previewGroupItemBadge}}

Набор научных материалов для учебной программы BJU Press Grade 3

Есть вопросы? Обратитесь в службу поддержки клиентов.


406-256-0990
или
Живой чат в

3-й степени
На складе, готово к отправке
Это нужно быстро? Смотрите варианты доставки в корзине.

Убедитесь, что у вас под рукой есть все необходимое для занятий в BJU Press Science 3. Прочтите
Подробнее

Участники

My Science Perks получают не менее
Возврат $ 0,70 за этот товар. Войдите или создайте
Бесплатный HST
Аккаунт, чтобы начать зарабатывать сегодня

ОПИСАНИЕ

Убедитесь, что у вас под рукой есть все необходимое для занятий в BJU Press Science 3! Этот удобный набор содержит лабораторные материалы, необходимые для проектов.К четвертому изданию.

Примечание: Этот комплект предназначен для использования родителями / учителями для выполнения лабораторных работ с учащимися. В него входят предметы, которые не предназначены и не предназначены в первую очередь для детей в возрасте 12 лет и младше.

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

ВКЛАДКА С СОДЕРЖАНИЕМ

BJU Press Science 3 Kit

В этот комплект входят следующие элементы (загрузите форму заказа комплекта, чтобы заказать отдельные или дополнительные элементы):

* Обратите внимание, что столбец «Ссылка на учебный план и комментарии» в форме заказа относится к номерам занятий в соответствующем руководстве по занятиям, а НЕ в учебнике курса.Этот комплект разработан для использования с руководством по занятиям для учащихся и не будет работать только с учебником.

  • Весы пружинные, 500 г / 5 Ньютон
  • Стакан, прозрачный пластик, 9 унций, 3 штуки в упаковке
  • Термометр, пластиковая задняя крышка
  • Линейка, 30 см
  • Торфяной мох, 60 куб. Дюймов
  • Семена бобов лимы, пачка
  • Стакан полипропиленовый, 500 мл
  • Набор для изучения минералов, 15 образцов
  • Медь, металлический электрод, 4 «
  • Цинк, металлический электрод, 4 «
  • Резинка размер 16
  • Желатин без ароматизаторов
  • Воздушные шары, средние, 9 «
  • Мяч, твердая резина, 1–3 / 4 «

Хотя наши наборы содержат большинство предметов, которые вам понадобятся для выполнения лабораторных работ, они не включают некоторые обычные предметы домашнего обихода или более дорогие предметы, такие как микроскопы и живые культуры.Пожалуйста, просмотрите форму заказа комплекта для позиций, которые вы, возможно, захотите заказать отдельно.

ТАБЛИЦА ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК

Описание

BJ-KIT03

Технические характеристики

СОДЕРЖАНИЕ

Предупреждение: ОПАСНОСТЬ УДУШЬЯ — Дети младше 8 лет могут задохнуться или задохнуться на недокачанных или сломанных воздушных шарах.Требуется наблюдение взрослых. Храните ненадутые воздушные шары в недоступном для детей месте. Немедленно выбросьте сломанные воздушные шары.

Мы хотим, чтобы этот предмет был живым, когда вы его получите! Следовательно, нам необходимо
знать, когда вы будете дома, чтобы получить его (минимизируя
воздействие стихии). Пожалуйста, укажите дату доставки, среда
— Пятница, это минимум 7 дней с сегодняшнего дня.

Учебная программа и наборы для домашнего обучения / BJU Press University Press / Science Grade 3

/ science-curriculum-kits /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press / science-3/

Мы поняли. Наука может быть беспорядочной. Но продукты и услуги Home Science Tools справятся с этим.

Наша продукция долговечна, надежна и доступна по цене, позволяя вам перемещаться из полевых условий в лабораторию и на кухню.Они не подведут, с чем бы они ни боролись. Будь то (чрезмерно) нетерпеливые молодые ученые из года в год или строгие требования, которые возникают раз в жизни.

И если ваш научный запрос идет не так, как ожидалось, вы можете рассчитывать на помощь нашей службы поддержки клиентов. Рассчитывайте на дружеские голоса на другом конце телефона и советы экспертов в вашем почтовом ящике. Они не будут счастливы, пока вы не станете счастливыми.

Итог? Мы гарантируем, что наши продукты и услуги не испортят ваше научное исследование, каким бы беспорядочным оно ни было.

Вопросы? Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.

BJU Press Math: K5 — 6

Учебная программа BJU Press по математике для от детского сада до шестого класса была написана для использования в классах, но родители, обучающиеся на дому, легко могут обучать ее. Курсы включают в себя ссылки на библейское мировоззрение, которые более многочисленны, начиная с математики 2.

Учебная программа разработана для преподавания на основе «Изданий для учителей» с использованием манипуляций, заданий и интерактивного обсуждения.В четвертых выпусках этих курсов особое внимание уделяется обучению детей объяснению своих ответов и математическим рассуждениям, которые они используют для решения задач. В остальном изменения по сравнению с предыдущими выпусками незначительны. Курсы для пятого и шестого классов по-прежнему являются третьими выпусками. Я включаю краткие обзоры этих двух курсов ниже, и я расширю эти обзоры, когда будут опубликованы их четвертые выпуски.

Эти курсы обучают концептуальному пониманию и усвоению математических фактов. Они отлично справляются с задачей представления концепций различными способами, чтобы охватить студентов с разными стилями обучения и способностями.Математические факты привлекают внимание с первого по третий классы с ежедневной практикой, а четвероклассники практикуют математические факты в книге Математика 4: Обзоры .

Teacher’s Editions содержат полные инструкции по преподаванию каждого курса. Курсы представлены в главах, в каждой главе содержится ряд уроков. На вводной странице каждой главы изложены цели каждого урока. Затем «Издания для учителя» предоставляют пошаговые сценарии того, что учитель должен говорить и делать на каждом уроке.Они также включают уменьшенное воспроизведение страниц рабочего текста учащихся с напечатанными ответами.

Четвертое издание этих курсов вводит относительно новые математические термины и методы, которые могут быть незнакомы некоторым учителям. Один из них, десять кадров, в последние годы стал обычным наглядным пособием, используемым в математических программах. В этих курсах также используются два новых термина, которые иногда используются в отношении десяти фреймов, но также и в других случаях: составление и разложение. На веб-сайте Oxford Owl представлено простое объяснение: «Составление чисел означает объединение групп или набора чисел для получения другого числа, тогда как разложение чисел означает разбиение чисел на составные части.»

Пример из Урока 13 в Math 2: Teacher’s Edition даст вам представление о том, как это выглядит в плане урока. В нем говорится:

Раздайте 10 жетонов каждому учащемуся. Попросите учащихся разделить их. счетчики на две части (наборы). Выберите учащихся, чтобы рассказать, как они разложили свои 10 счетчиков. Напишите для отображения комбинации фактов сложения для разложения 10.

За этими инструкциями следует список этих фактов сложения, чтобы учитель не сказал: Мне нужно выяснить возможности.Как и в этом примере, стратегия и язык могут быть незнакомы учителю, но инструкции достаточно ясны, чтобы легко понять, что нужно делать.

Эти курсы зависят от презентации учителя. У студентов есть собственный рабочий текст для каждого курса, который используется для практики и закрепления. Рабочие тексты в других программах обычно предоставляют как инструкции, так и практику решения проблем. Поскольку на этих курсах BJU Press большая часть обучения происходит через деятельность и обсуждение, изучение рабочего текста является меньшей частью каждого урока.Вы не можете просто дать студенту Рабочий текст, не проведя сначала урок.

Рабочие тексты учащихся красочны, красиво иллюстрированы и включают совокупный обзор и викторины в конце каждой главы. Рабочие тексты не очень долговечны, потому что они имеют клееный тип переплета, но этот переплет позволяет легко удалять страницы и передавать их детям, когда вы преподаете соответствующие уроки.

Курсы для 1–3 классов имеют рабочую тетрадь для обзоров с двумя страницами в день дополнительной практики по концепциям, изложенным на уроке этого дня, концепциям и навыкам, полученным на предыдущих уроках, и математическим фактам.По математике 4 есть похожая книга, но с подзаголовком «Занятия для учащихся» .

Недорогой пакет студенческих манипуляций добавляет элементы для практического обучения, и каждый студент должен иметь свой собственный пакет. (Большинство манипуляторов печатаются на толстых карточках. Это снижает стоимость, но вы можете предпочесть пластиковые манипуляторы для некоторых из них, поскольку пластиковые детали проще в обращении и служат дольше.) Буклеты тестов продаются отдельно, как и их соответствующий ответ — ключевые буклеты.

Инструментарий учителя для каждого курса предоставляется либо на компакт-диске (на обратной стороне издания для учителя), либо в Интернете. В каждом Инструментарии учителя есть ключ ответа для рабочего текста ученика и книги «Обзор» или «Действия ученика» (если таковой имеется для курса). В нем также есть страницы для печати, которые можно использовать для учебных пособий, обогащения студентов, расширенной практики и мероприятий по обзору фактов. Некоторые курсы включают в себя упражнения с калькулятором или воспроизводимые инструменты для манипуляций, которых нет в пакетах для учащихся.BJU Press также продает наглядные пособия для учителей (предназначенные для классных комнат) для каждого уровня, но они уже доступны в виде небольших страниц для печати в инструментах для учителей. В изданиях для учителя есть списки всех ресурсов, необходимых для каждого урока, в том числе из Инструментария учителя.

Наборы предметов для каждого уровня включают издание для учителя, рабочий текст учащегося, пакет действий учащегося, книгу отзывов (для классов с первого по четвертый), буклет тестов и ключ ответов на тесты.Если вы решите покупать товары индивидуально и хотите сэкономить, издатель предлагает варианты замены и манипуляции своими руками. Эти предложения можно найти либо в издании для учителя, либо в Интернете.

Математика K5 (четвертое издание)

Математический курс BJU Press K5 разработан для создания основы для понимания математических концепций, начиная с уровня детского сада. Вначале он учит распознавать числа и количество, писать числа и считать.Далее идет обучение числам до 100, начало сложения и вычитания, введение в дробные части (например, половина), геометрические формы, время, календарь, деньги и измерения.

В начале каждой главы рассказывается о фермере Брауне, его жене и мышке Чеддере. Эти персонажи и тема фермы часто используются на протяжении всего курса.

Манипуляторы играют важную роль во внедрении новых концепций на этом уровне. Один и тот же набор манипуляторов используется и в детском саду, и в первом классе.Он содержит геометрические фигуры, дробные части, игровые деньги, сотню диаграмм, числовые карточки, знаковые карточки математических операций, карточки с точечным рисунком, линейки, десять полосок, десять рамок и цифры с разметкой.

Дети также будут заполнять рабочие листы из своего рабочего текста ученика, которые требуют от них писать числа, обводить элементы, рисовать соединительные линии и раскрашивать. Частый обзор включен.

В комплект предмета входит издание для учителя, рабочий текст учащегося и пакет манипуляций учащегося.Для детского сада нет тестов.

Математика 1 (четвертое издание)

Этот курс для первого класса обучает таким понятиям, как числовая ценность, сложение, вычитание, решение задач, время, деньги, простая геометрия и дробные части. В четвертое издание BJU Press добавила полную главу о данных, которая включает в себя работу с счетными диаграммами, графическими изображениями и гистограммами. В последней главе дается обзор большинства концепций, изучаемых в курсе.

Каждая глава начинается с рассказа о клоуне Дигит и печати Сесилии.

Один и тот же пакет «Манипуляторы учащегося» используется как в детском саду, так и в первом классе. См. Список предметов в наборе в разделе «Математика K5».

Математика 2 (четвертое издание)

Приключения Мэтта О’Мэлли и его приятеля Пэдди Бобра представлены в рассказах, которые начинают каждую главу. Библейские концепции мировоззрения становятся более заметными в этом курсе, как в рассказах, так и в других местах уроков.

Math 2 продолжает обучение разрядам, сложению и вычитанию (вплоть до четырехзначных чисел), а также вводит умножение (однозначные множители) и деление, двухэтапные задачи со словами, деньги, измерения и решение проблем с использованием информации. из графиков и диаграмм.Последняя глава полностью посвящена обзору концепций, изучаемых на протяжении всего курса.

В этом курсе все еще используются манипуляторы, но они используются реже, чем на предыдущих уровнях. Пакет «Манипуляторы для учащихся» включает в себя набор числовых значений, десятичную рамку, числовые карточки, математические знаки, линейки, числовые квадраты, термометры, фигуры, символы, игровые деньги, дроби и карточки фактов.

Математика 3 (четвертое издание)

Математика 3 содержит истории о Хейли и ее домашней белке Горацио. Курс охватывает умножение до 10 x 9, деление с однозначными делителями и кратко изучает концепцию остатков.В этом году учащиеся должны овладеть фактами умножения и деления.

Math 3 также довольно много работает с дробями и десятичными знаками. Множество словесных задач помогают развить прикладные навыки. Этот курс по-прежнему включает в себя десять рамок, числовые линии, сотню диаграмм, диаграмму значений разряда, прямоугольные массивы для умножения и другие наглядные пособия для обучения концепциям различными способами. Заключительная глава посвящена обзору.

Студенты будут использовать манипуляторы, хотя и в меньшей степени, чем на самых ранних уровнях программы BJU Press.Пакет «Манипуляторы учащегося» для этого уровня включает в себя счетчики, геометрические фигуры, карточки с цифрами, набор дробей, игровые деньги, набор числовых значений, часы, линейки и термометры.

Математика 4 (четвертое издание)

Студенты продолжают использовать манипуляторы в этом курсе, когда они изучают умножение, деление, дроби, десятичные дроби, геометрию, время, измерения, графики и метрические измерения. В последней главе по преалгебре вводятся положительные и отрицательные числа и координатный граф с упорядоченными парами.

В начале каждой главы рассказывается о приключениях капитана Бейли и его поисках бесценного серебряного медальона.

Пакет студенческих манипуляций для математики 4 включает геометрические фигуры, линейки, часы, термометр, карточки с цифрами, набор дробей, набор игровых денег, набор и подставку для разметки, карточки измерений и карточки умножения / деления . (В этом курсе очень мало изменений по сравнению с третьим изданием.)

Math 5 (третье издание)

Math 5 рассматривает основные операции и расширяет работу с дробями и десятичными знаками.Он также учит понятиям чисел (например, положительные и отрицательные числа), метрическим измерениям, геометрии (площадь поверхности и объем), соотношениям, пропорциям, процентам и работе с данными и графиками. Необходим пакет «Манипулятивные действия учащегося» для 4-6 классов (для курсов третьего выпуска).

Во всем тексте использована авиационная тематика. Пособие для учителя включает инструкции и страницы с заданиями «Формирование христианского мировоззрения»; эти упражнения относятся к теме главы, но при этом христианское мировоззрение учитывается в реальных жизненных ситуациях.

Math 6 (третье издание)

Math 6 охватывает дроби, десятичные дроби, проценты, отношение, вероятность, измерение, геометрию плоскости и статистику. Учащиеся продолжают использовать манипуляторы из пакета «Манипуляторы учащегося» для 4–6 классов (для курсов третьего выпуска). Вступительные рассказы для каждого раздела отражают тему «Мужество в кризисной ситуации». Пособие для учителя включает «Формирование христианского мировоззрения» для пятого класса.

исследований наследия Bju 6 (4-е издание)

исследований наследия 4 теста ответ на ключевые вопросы 2-е издание 17 сентября 2020 г. Автор: Сидни Шелдон Библиотека ID ТЕКСТА f47d7a7f Электронная книга в формате PDF Электронная книга Epub Library key grd 6 2-е издание исследований наследия 6 тестов 2-е издание 15 сентября 2020 г. отправлено Дэном Брауном ltd text id 7365a9ac online pdf ebook epub library angel3 этот набор часто находится в стальной бочке

4140

  • О Bju Press.Bju Press в настоящее время предлагает 32 предложения и купонов на Wadav.com, которые помогут вам получить скидки, о которых вы даже не догадывались. Бью Пресс. предлагает лучшие цены на книги по иностранным языкам, книги по изучению наследия, научные книги, словарный запас, книги по математике и многое другое. Купон Bju Press поможет вам сэкономить в среднем 14 долларов.
  • Текущий план состоит в том, чтобы учиться медленнее, чем в блоге «Изучение Библии», а также добавить пару тематических исследований, прежде чем 8 Изучение Царства действительно вернется в нужное русло.В идеале план состоит в том, чтобы этой осенью действительно начать изучение 8 царств, а затем завершить исследование 8 королевств (царей) непосредственно перед празднованием Рождества 2010 и …

Исследования наследия | Домашнее обучение. Размещено: (1 месяц назад) От Сотворения мира и древнего мира до современных исследований, материалы исследований наследия, изданные BJU Press, позволяют глубоко понять мировую географию, культуру, политику, а также возникновение и рост Соединенных Штатов. Уроки ясно показывают суверенную руку Бога и благочестивых мужчин и женщин…

Программа BJU Press Heritage Studies использует метод хронологического повествования для ознакомления студентов с историческими людьми, местами и событиями. … Исследования наследия (4-е издание) Исследования наследия.

Тестовый ключ 4-го издания Всемирной истории Бью Получение книг Тестовый ключ 4-го издания всемирной истории сейчас не является вдохновляющим средством. Вы не могли в одиночку ходить по книжному фонду или библиотеке или брать взаймы у друзей, чтобы их прочитать. Это совершенно простой способ привлечь потенциальных клиентов через Интернет.Эта онлайн-трансляция … Исследования наследия 6 тестов 2-е издание, 11 октября 2020 г. Автор: Ирвинг Уоллес Медиа ID ТЕКСТА 7365a9ac Электронная книга в формате PDF Библиотека Epub amazoncom прочитайте честные и объективные обзоры продуктов из наших исследований наследия пользователей 2 теста отвечают ключевому 2-му изданию 099689 на amazoncom бесплатная доставка для квалификационных

## Прочитать исследования наследия 4 Ключ ответа в рабочем тексте 2-е издание ## Загружено Стефани Мейер, исследования наследия 4 Ключ ответа в рабочем тексте 2-е издание bju press isbn 9781579246655 kostenloser versand fur alle bucher mit versand und verkauf duch исследования наследия амазонки 4 worktext ответ ключ 2-е издание bju пресса на amazoncom

исследования наследия 4 теста ответ ключ 2-е издание 23 сентября 2020 г. Автор: Clive Cussler Library ID ТЕКСТА c47dff11 Электронная книга в формате PDF Библиотека Epub 1 60682732 1 найти полезные отзывы клиентов и рейтинги обзоров для исследований наследия 4 теста ответ ключевой 2-е издание на amazoncom прочитать честный и непредвзятый продукт

генератор таблицы истинности ja va

Купить Science 6 Student Activity Manual от BJU Press ISBN 9781606822173 1606822179 4-е издание или издание 2013 года Science 6 Student Activity Manual 4-е изд.BJU Press BJU Press BJU Press

Бесплатно. Android. Категория: Образование. Это приложение содержит заметки о исследованиях наследия Зимсека и типичные экзаменационные вопросы. Примечания следуют за новой учебной программой и объединены в шесть разделов: — Зимбабвийская культура — Наследие и социализация — Колонизация Африки — Колонизация …

курсов. Исследования наследия Исследования наследия (высший сертификат) Исследования наследия (с отличием) Исследования наследия (отдельные модули). Степень бакалавра (с отличием) в области исследований наследия имеет прикладную направленность и носит междисциплинарный характер, связывая наследие с историей, географией, археологией, туризмом и генеалогией…

BJU Боб Джонс, ЧТО Я МОГУ ЗНАТЬ ЕГО Библейские модульные серии Публикуют великие дела. 24,99 долларов США; Купить сейчас; Бесплатная доставка; Осталось времени: 4ч 17м; Категория: Школьные учебники и учебные пособия; Состояние: очень хорошее; Продавец: foregivenmom (12.304 / 100.0%) Магазин; От: 350 ** Хелена, Алабама, США

Bob Jones Beginnings K5 Teacher Edition 2 тома, 3-е издание. Это включает в себя устную композицию, фонетику, художественную деятельность, песни, моторику, науку и исследования наследия. Это можно использовать в программе дистанционного обучения.

Heritage Studies 4 Руководство по занятиям для учащихся, 3-е изд., Содержит полноцветные страницы, которые усиливают и обогащают уроки. Действия включают в себя графические органайзеры, подкрепляющие страницы, навыки карты, навыки изучения, библейские связи, учебные пособия и обзоры глав. Первичные исходные документы также включены в некоторые главы. Оценка 4. BJU Press

экзаменов по изучению наследия answer key grd 6 2-е издание Университетская пресса Боба Джонса на amazoncom бесплатно … оценка соответствует исследованиям по наследию 6 Тесты 4-го выпуска…

Этот интерактивный блокнот разработан для использования с BJU Press Heritage Studies 6, 4th Edition. Этот PDF-файл можно использовать в качестве записной книжки в переплете или спиральной записной книжки. Он включает в себя: Примеры и фотографии для обоих форматов Подробные инструкции и советы Лист записи Графика Рубрика6 Заданий

Skeet cracked 2020

10 тем для эссе по микроэкономике

  • BJU Боб Джонс ЧТО Я МОГУ ЗНАТЬ ЕГО Библейские модульные серии публиковать великие дела. 24,99 долларов США; Купить сейчас; Бесплатная доставка; Осталось времени: 4ч 17м; Категория: Школьные учебники и учебные пособия; Состояние: очень хорошее; Продавец: foregivenmom (12.304 / 100,0%) Магазин; От: 350 ** Helena, AL, USA

    Подробности: BJU Press — христианская программа домашнего обучения и варианты дистанционного обучения, которые органично объединяют библейскую истину с академической успеваемостью, чтобы помочь вашему ребенку развить навыки критического мышления и любовь к обучению.

  • Перейти к основному содержанию. Фонд наследия. Вернуться к началу. Фонд «Наследие». Открыть навигацию Открыть поиск.

    3 апреля 2018 г. · Консультант Джанель Сикора показывает содержание и использование пакета BJU Press Math Manipulatives…. Исследования наследия 1 | … BJU Press — Math 4 (4-е издание) Обзор и пролистывание …

Схема приводного ремня Kubota z122r

  • исследований наследия 6 тестов 2-е издание 20 сентября 2020 г. Автор: Eiji Yoshikawa Ltd ID ТЕКСТА 7365a9ac Электронная книга в формате PDF Библиотека Epub 3-е изд 3028 исследований наследия 6 тестов 3-е издание 1634 исследования наследия 6 тестов ответ ключ 3-е изд 1139 один воробей 699 запрещенных ворот 699 действительно бесплатных героев черного

    BJU Боб Джонс 4-й класс HERITAGE STUDIES 4 Учебник для учащихся 4-й Версия .21,99 доллара США. Бесплатная доставка . BJU Heritage Studies 5, комплект третьего издания — БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА …

Уличная мебель из переработанного пластика Твердая костная шишка за левым ухом

Тканевые изоляционные халаты Сверхэтические проблемы

Планы коробки с ЧПУ Шаблон брифинга для армии

, цена на снегоуборщик,

издание 29 октября 2020 г. Автор: Робин Кук Media TEXT ID 647ce9c8 Электронная книга в формате PDF Электронная книга Epub Library speakout 2-е издание расширенный ключ ответа в формате PDF бесплатно страницы с дополнительными сведениями 201 предварительный просмотр полного текста загрузка просмотр 2-е издание расширенный ключ ответа в формате PDF для
Ryzen 3200g soc Voltage
Isata Rv на продажу

Quest assignments

Roll20 link

Устройство графического отображения потоковой передачи

Получите доступ к более чем 130 миллионам публикаций и свяжитесь с более чем 19 миллионами исследователей.Присоединяйтесь бесплатно и получите известность, загрузив свое исследование.
Всплывающая ссылка с фальшивым предупреждением о вирусах
Terraform aws_alb_listener_rule

Музыка в теории и практике, том 2, ключ ответа

Kroger bullsboro newnan

Bx2816, цена на снегоуборщик, ответ

Факты о оливине
Зарядное устройство Surface pro 3 рядом со мной

Платиновый чесночный штамм

Aac fdk vs lav

Струйный спрей

Изучите BJU Heritage Studies 6 с помощью бесплатных интерактивных карточек.Выложено EL James, руководство по культурной географии для учащихся. Ответы на ключевые вопросы. 4-е издание включает в себя наложенные ответы для удобного описания категории оценок для bju press. Культурная география. 4-е издание. ? Программы обеспечивают углубленное изучение мирового наследия, как нематериального, так и материального. Области обучения могут варьироваться от местных до глобальных и в первую очередь сосредоточены на культурных движениях, объектах, традициях и практиках.Студенты могут выбирать факультативы, чтобы получить дальнейшее развитие …
9×39 ar ниже
Uo мистицизм против плетения заклинаний

Как развести огненного и ледяного дракона в Dragonvale

Clash of Clans Войска высшего уровня

Hlg 100 v2 журнал Grow

исследований наследия 6 тестов 2-е издание 6 октября 2020 г. Автор: Janet Dailey Ltd ID ТЕКСТА 7365a9ac Онлайн PDF Электронная книга Epub Library графическая информационная заметка тесты для 1 и 2 классов не содержат инструкций, напечатанных для каждого теста ответы на ключевые пакеты для исследований наследия прессы bju ​​3 ключевых теста 3-е издание Письмо в колледже — 2-е издание Хортон, Рональд А.Гринвилл, SC BJU Press, 2010 ISBN: 9781606820247. Companion to College English — 3rd Edition Horton, Ronald A. Greenville, SC BJU Press, 2011 ISBN: 9781606820407. Словарь американского наследия — 4-е изд., Издание 2002 г. (необязательно) Boston Houghton Note : Этот ресурс доступен в Интернете.

Судебное решение по Pua в процессе ohio reddit Комплект для восстановления двигателя Volvo T5

сентября 2020 г. тесты, 2-е издание Автор: CS LewisPublishing ID ТЕКСТА 1369805a Электронная книга в электронном формате PDF Библиотека Epub Библиотека Боба Джонса изучает наследие 6 издание для домашних учителей включает ответы на рабочий текст 2-е издание. В этом выпуске учащийся узнает о землях, народах и культурах древних цивилизаций. Изучение наследия 5. Тест 4-е издание.16,34 доллара США. Сравнивать. Добавить в корзину. Исследования наследия 5 Тестовый ключ 4-е издание. … BJU Press. Факультативы; Марка К5; 1-й класс; Оценка 2 …

Калькулятор для вычисления прямоугольного треугольника
Не хватает ли водолеям своего бывшего

кодера Проблемы после удаления afm

Dz60 не работает

Aunty trichy locanto

Перейти к основному содержанию.Фонд наследия. Вернуться к началу. Фонд «Наследие». Открыть навигацию Открыть поиск.
Американский хулиган на продажу во Флориде
8227l demo root

Рост доходов Uber

Tp link ax10 vs ax20
3

Подержанные фургоны для похорон

Allison rae возраст
Инструмент рисования Blender не работает

Скорость изменения вопросов наука о Земле

Школьные автобусы на продажу в Техасе
Найдите радианную меру центрального угла окружности

Плохой керамический конденсатор

2015 nissan altima скрытые функции
Видео молодых семейных нудистов

Марисса Маклафлин и tj ott

Terraform azure внутренний балансировщик нагрузки 9322 9011 9011 9329 9011 9011

Распознавание лиц Pytorch
Малый съемник деревьев для трактора

Охотничьи угодья Техас на продажу владельцем

Reliacard заблокирован аккаунт
Craigslist Сдаются комнаты vista ca

Купить feldrake mount

Описание категории для BJU Press Herit Возрастные исследования 6 класс: изучение земель, народов и культур древних цивилизаций — Египта, Израиля, Китая, Греции, Африки, майя, римского мира и средневековья.Христианское мировоззрение подчеркивается, когда студенты сравнивают и противопоставляют верования и культуру других цивилизаций с христианством. моби. всемирная история 9781606821183 amazon com books. книга БЮ всемирная история 7 2-е издание pdf epub mobi. бью история 7 ebay. всемирная история четвертое издание бюллетеня прессы 2013 Кэти Даффи. бжу всемирная история 2-е издание кулинария улучшенное ком. Scope amp sequence 2012 bju press университет боба джонса. bju наследие изучает 7 студенческих мероприятий по изучению мира.

Стратегия FmgDakonblackrose crazy craft wiki

Matroscopy ra origins9. водитель вытащили из грузовика и избили
Расчет плавучести для стальной трубы
Чем хороши зоопарки

Factorio полные чертежи

Исследования наследия 5 Текст для учащихся (3-й.ред.) [9781591665700] 2010 BJU Press Heritage Studies 5 Практическое руководство (3-е изд.) [9781591665717] 2009 BJU Press American Government Student Text (3-е изд.) (Осенний курс) [9781606821947] 2014 BJU Press American Republic (Седьмое и Восьмое История оценок) American Republic Student Edition (4-е издание …

Когда я встречу своего спутника жизни Бесплатная астрология Какие из следующих наблюдений дают результаты

Калькулятор графических полиномиальных функций
Тайфун f12 разборка
Samsung galaxy tab e easy mode
Fortnite edit game

Строительные проекты Нью-Йорк

Интерактивные денежные магические ответы
2

Activclient 7.1 загрузка обновления

Science Shepherd vs Bob Jones Press Homeschool Life Science Comparison

Домашняя школа Средняя школа Науки о жизни

Сегодня мы продолжаем нашу серию сравнений учебных программ по естествознанию на дому, рассматривая среднюю школу Life Science от Science Shepherd и BJU Press Homeschool. Это не подробный обзор, а сравнение, чтобы выделить некоторые сходства и различия между двумя программами, чтобы помочь семьям, обучающимся на дому, решить, какая из них лучше всего подходит для них.Наша цель — помочь вам выбрать курс, наиболее подходящий для вашего ученика. Если это Science Shepherd, это здорово! Если нет, тоже здорово! Главное — предоставить вам максимально объективную информацию, чтобы вы могли принять правильное решение для себя и своей семьи.

В прошлом месяце мы сравнили «Биологию в домашнем обучении» Science Shepherd и «Апология, исследуя творение» с биологией. Вы можете прочитать это сравнение здесь.

Учебник

Наука Пастух Науки о жизни
BJU Press Homeschool Life Science
Марка Средняя школа
7 класс в процессе обучения
Средняя школа
7 класс в процессе обучения
Формат 1-е издание
280+ страниц
Полноцветный
Твердый переплет
Интерактивная электронная книга
4-е издание
620+ страниц
Полноцветный
Мягкий переплет
Интерактивная электронная книга
Темы Характеристики жизни
Биохимия
Клеточная биология
Генетика
Создание и эволюция
Классификация (семь королевств)
Анатомия и физиология человека
Экология
Характеристики жизни
Клеточная биология
Генетика
История жизни
Микробиология
Ботаника
Зоология
Экология
Анатомия и физиология человека
Цена 50 долларов, печать
37 долларов.50, Печать
69,17 долл. США, печать
долл. США 33,06 долл. США, электронная книга

Краткое содержание: Учебники Life Science от Science Shepherd и BJU Press Homeschool схожи по объему и признают Слово Бога как абсолютную истину и призму, через которую правильно понимается наука. Очевидно, есть разница в том, как их аналогичные области обрабатывают темы, организуют информационный контент и т. Д., Учитывая, что текст BJU более чем вдвое превышает размер Science Shepherd.Текст «Наука о жизни» Science Shepherd прост, поэтапно излагает научные концепции, не вводит мировоззренческие / философские дискуссии в научную презентацию и избегает тем на боковой панели, чтобы учащиеся сосредоточились на научных концепциях. Создание и эволюция подробно обсуждаются после того, как студент потратит около полугода на изучение науки, на которой основано обсуждение сотворения и эволюции. На всех этапах упор делается на пошаговые процессы получения знаний и интеграции, поэтому учащийся узнает КАК учиться, а не только то, что учить, развивая в процессе навыки критического мышления.BJU Press использует более «стандартизированный учебный подход» и включает в себя обсуждения на боковой панели и специальные разделы (так называемые «аспекты»), посвященные критическому мышлению, творчеству и эволюции, а также другим концепциям. По теме происхождения оба текста включают главу о сотворении и эволюции; он ограничен этой главой в тексте Science Shepherd, но встречается во всем тексте BJU Press. Оба учебника включают в себя обзорные вопросы, а стандартный тестовый обзор представлен в тексте BJU Press. Обратите внимание, что формат Science Shepherd для вопросов в конце главы — это короткие ответы, вопросы с заполнением пробелов и вопросы «правда / ложь», в то время как BJU в наибольшей степени полагается на множественный выбор, иногда с ответами «правда / ложь» и с заполнением пробелов. вопросов.Кроме того, как Science Shepherd, так и BJU Press Homeschool предлагают свои учебников естествознания и в формате интерактивных электронных книг. Science Shepherd предоставляет 12 месяцев доступа к электронной книге, а BJU Press Homeschool — 16 месяцев.

Ключ ответа и версия для компаньона для родителей / учителя и ключ ответа

Наука Пастух Науки о жизни
BJU Press Homeschool Life Science
Формат 100+ страниц
Мягкая обложка
Интерактивная электронная книга
650+ страниц, издание для учителя
спиральное переплетение, издание для учителя
130+ страниц, ключ ответа на тесты
Перфорация на 3 отверстия, ключ ответа на тесты
Характеристики Обзор учебника по разделам
Основные обучающие моменты
Дополнительные вопросы для повторения
Ответы на учебные вопросы
Ответы на тесты
Дополнительные учебные материалы
Просмотрите ответы на вопросы
Компакт-диск с инструментами
Ответы на тесты
Тестовые листы
Цена 12 $, печать 76 долларов.67, версия для учителя
$ 12,22, ключ ответа на тесты

Резюме: Science Shepherd и BJU Press Homeschool использовали совершенно разные подходы к исходному материалу. The Science Shepherd Life Science Answer Key & Parent Companion — это сжатый, по разделам, обзор учебника с выделением ключевых понятий и дополнительными учебными вопросами, которые родители могут задать, чтобы помочь своим ученикам понять и критически мыслить. о материале.Ключ к ответам «Научный пастырь» и «Помощник для родителей» также включает в себя обзор всех глав и ответы на контрольные вопросы. BJU Press Life Science Teacher’s Edition — это полная копия учебника для учащихся с дополнительной информацией для родителей и вопросами для повторения, а также другими дополнительными ресурсами для родителей и учащихся. Они также предоставляют компакт-диск с дополнительным материалом. Контрольные вопросы для BJU Press Life Science представлены в отдельном разделе «Тестовые ответы».Оба родительских ресурса содержат рекомендованную программу.

Тестовый буклет

Наука Пастух Науки о жизни
BJU Press Homeschool Life Science
Формат Мягкая обложка
Интерактивная электронная книга
PDF для печати
Мягкая обложка
Количество тестов 9 23
Цена $ 5, все форматы 17 долларов.06

Резюме: Здесь нет большой разницы. Тесты для Science Shepherd Life Science проводятся каждые несколько глав, а тесты для BJU Press Homeschool Life Science — в каждой главе. Тестирование Science Shepherd использует тот же формат, что и вопросы в конце главы, и ни один из вопросов теста не повторяет вопросы главы.

Это обобщает основной материал для средней школы Life Science от Science Shepherd и BJU Press Homeschool.Оба издателя предлагают комплект курса; Набор из 3 книг Science Shepherd Life Science за 65 долларов и предметный набор Life Science Subject Kit BJU Press Homeschool за 181,30 доллара. В комплект BJU также входят лабораторные руководства для студентов и преподавателей, которые мы обсудим далее.

Лабораторное руководство

Наука Пастух Науки о жизни
BJU Press Homeschool Life Science
Формат Мягкая обложка
Перфорированная
90+ страниц
Мягкий переплет
380+ страниц
График Лабораторные работы, выполняемые совместно с заданиями по чтению из учебников Лабораторные работы, выполняемые совместно с заданиями по чтению из учебников
Цена $ 9.50 30,83 долл. США, лабораторное пособие для учащихся
35,83 долл. США, дополнительное пособие для учителя

Резюме: Science Shepherd и BJU Press Homeschool предоставили лабораторные ресурсы для своих классов Life Science , но они существенно различаются. Science Shepherd Life Science использует учебник упражнений Life Science Quest для средних классов в качестве рекомендованного лабораторного материала для их класса. Эта книга включает в себя лабораторные работы и другие мероприятия, которые выполняются вместе с чтением учебников по естествознанию, и одна из основных целей этого лабораторного опыта — сделать его простым, но эффективным, используя материалы, которые есть в большинстве домов / кухонь, или очень дешевы для покупки.Science Shepherd предоставляет расписание, чтобы помочь родителям сопоставить материал Quest for Middle Grades с учебником, который вы можете скачать здесь. Руководство для родителей находится в конце тетради. BJU Press ‘ Life Science Lab Manual включает в себя рабочие листы для обзора глав, а также лабораторные и другие виды деятельности, такие как исследовательские задания и полевые исследования. BJU Press Homeschool предоставляет отдельное руководство для родителей. Подобно учебнику Teacher’s Edition, Lab Manual Teacher’s Edition от BJU Press включает полное лабораторное руководство с руководствами, ответами и дополнительными ресурсами.

Видеокурс

Наконец, примечание о видеоконтенте. Поскольку мы начали расширять нашу видеопрограмму, включив в нее вводную науку, биологию и археологию, нас часто спрашивают, есть ли в Life Science также видеоконтент. На момент написания этой статьи мы этого не делаем; тем не менее, мы планируем сделать его доступным как можно скорее, вероятно, где-то в 2020 году. Когда он станет доступен, это будет всестороннее изложение учебника Science Shepherd Life Science , как и видеокурс по биологии. из учебника биологии .BJU Press Homeschool в настоящее время предлагает видеокурс для их Life Science . Он включает 145 видеоуроков, средняя продолжительность которых составляет 13 минут, и стоит 279 долларов.

Мы надеемся, что это был полезный (и справедливый) обзор учебной программы homeschool Life Science , доступной от Science Shepherd и BJU Press Homeschool! Если у вас есть какие-либо вопросы о материалах для средней школы, отправьте нам сообщение через нашу контактную страницу, и мы будем рады помочь.

Примечание. Информация и цены точны, насколько они были поняты, по состоянию на 31 мая 2019 г.

До следующего раза!
Science Shepherd

Устрицы: калорийность, количество BJU, вкус и рекомендации по приготовлению — общество

Сегодня многие товары, которые раньше считались редкими и экзотическими, можно купить почти в любом крупном супермаркете. В их число входит обитатель теплого побережья Средиземного моря — ойтер.Hellfi H A

Содержание

Сегодня многие продукты, которые раньше считались редкими и экзотическими, можно купить практически в любом крупном супермаркете. К ним относятся обитатели теплых морей Средиземного моря — устрицы. Моллюски способны подарить незабываемые вкусовые ощущения и обогатить организм множеством полезных веществ. Как их готовить, есть и выбирать, а также о калорийности устриц и всей их пользе будет рассказано в статье.

Описание продукта

Устрицы классифицируются как двустворчатые моллюски. Их часто путают с мидиями, но на самом деле между ними огромная пропасть. Устрицы можно есть сырыми, а мидии — нет, к тому же у первых асимметричная раковина неправильной формы, и их можно поймать только в теплых водах некоторых морей.

Калорийность 1 устрицы зависит от происхождения продукта и его размера. Те особи, которых подают в сыром виде, обычно не превышают 12 см в размерах.Более крупные моллюски готовятся термической обработкой.

Химический состав

По питательной ценности и количеству различных питательных веществ моллюски превосходят все виды рыб. Они являются основным источником жирных кислот, витаминов и минералов. Калорийность устриц на 100 грамм составляет примерно 60-80 Ккал, в зависимости от условий выращивания, времени вылова и возраста. При этом белки занимают более 50% массы продукта, углеводы — 31%, а жиры — всего 12%, большая часть которых представлена ​​ненасыщенными жирными кислотами.

Продукт содержит витамины группы B, A, C, D, кальций, магний, цинк, марганец, фосфор, йод, кобальт, хром и фтор. Все они составляют полную суточную норму питательных веществ для человеческого организма в одной порции.

Кстати, калорийность 1 штуки устрицы определить несложно. Чаще всего в 100 г продукта содержится всего одна порция, подаваемая в ресторане — в ней обязательно 6 ракушек с моллюсками.

Польза морепродуктов

Витамины в устрицах благотворно влияют на зрение, ускоряют заживление ран, нормализуют обмен веществ, функцию почек, нервную и сердечно-сосудистую системы.Также продукт усиливает защитные функции организма, эндокринную систему, обладает антиоксидантным действием, способствует ускорению лечения кожных заболеваний и очищает организм от холестерина.

Кальций и витамин D укрепляют костную ткань и увеличивают выработку тестостерона. Цинк стимулирует репродуктивную функцию, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, способствует увеличению мышечной массы и укрепляет иммунную систему. Йод нормализует работу щитовидной железы и обогащает ткани кислородом.

Другие минералы в составе способствуют усвоению железа, повышают активность лейкоцитов и предотвращают развитие сахарного диабета и рака.

Регулярное употребление моллюсков улучшает общее самочувствие, работоспособность и выносливость, устраняет раздражительность. Низкая калорийность устриц в сочетании с их пользой помогает девушкам избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.

Лечение моллюсков

В медицине многие полезные свойства состава продукта давно используются специалистами как дополнительное средство при лечении различных заболеваний.Так, при раковых опухолях мясо устрицы помогает остановить рост вредных клеток. Высокая концентрация цинка считается отличной профилактикой анемии.

После поедания моллюсков человек успокаивается, его сон нормализуется, работа внутренних органов становится полноценной, улучшается зрение. Большое количество аминокислот в устрицах полезно не только для мужского, но и для женского здоровья. Их употребление облегчает течение климакса и повышает либидо.

При аллергии на морепродукты, заболеваниях кишечника, желудка, селезенки, при беременности и при кормлении ребенка не рекомендуется есть моллюсков.

Использование в косметологии

Низкая калорийность устриц и все их полезные свойства помогают улучшить внешний вид каждого человека даже при обычном употреблении продукта в пищу. Кроме того, специалисты используют порошок из ракушек моллюсков в талассотерапии, а протеины тела — в различных сыворотках и масках против старения.

Вред продукта

Устрицы могут вызывать серьезные аллергические реакции любого рода у людей с чувствительностью к морепродуктам. Кроме того, перед едой следует убедиться, что продукт свежий.Устрицы, должно быть, еще живы. Приоткрытая раковина указывает на то, что моллюски несвежие и риск пищевого отравления высок. Кроме того, он должен быть целым. При наличии даже мелких сколов есть вероятность попадания острых твердых частиц в пищеварительный тракт и повреждения его слизистых оболочек.

Нежелательно использовать летом. Как правило, ловля в этот период вообще запрещена, так как моллюски начинают размножаться. Выловленные в это время устрицы будут более жирными, а их вкус заметно снизится.

Условия использования

Только свежие моллюски приносят максимальную пользу организму. Приготовленный продукт теряет часть полезных веществ и меняет калорийность. Устрицы в дорогих ресторанах подают на ледяной подушке в открытом или закрытом виде. Порция — 6 и, в зависимости от количества гостей, одно блюдо может содержать до 24 ракушек.

Мясо моллюсков перед употреблением сбрызнуть лимонным соком или специальным кислым соусом. При этом его тело обязательно должно сморщиться, что говорит о свежести продукта.

Устрицы можно есть специальной вилкой или прямо из раковины.

Как открыть раковину

Если в ресторане подают к столу еще закрытых моллюсков или вам нужно открыть их дома, то вам потребуется приготовить специальный нож для устриц. Устройство имеет короткое лезвие, заточенное с двух сторон, и рукоять с защитой для рук. Также можно использовать обычный нож. Технология открытия не зависит от количества калорий в устрицах или их размера.

Сначала нужно промыть раковину от остатков песка и водорослей, затем обернуть полотенцем и оставить открытой только щель между ставнями.Сверху должна быть плоская створка. Устрицу в таком положении следует поставить на стол и плотно прижать. Лезвие ножа вставляется между заслонками и слегка поворачивается до щелчка.

После этого ножом нужно вскрыть всю скорлупу и разрезать мышцу, удерживающую крышку, не повредив тело устрицы. Для этого нож с внутренней стороны прижимают к верхней створке. После этого крышка аккуратно снимается, нижняя мышца обрезается — и продукт готов к употреблению.Замороженные устрицы сначала варят прямо в раковине в течение минуты, а затем открывают и едят.

Соусы

Калорийность устрицы на 100 грамм ничем не отличается от калорийности вареного продукта при употреблении в сыром виде с соусом. Классический вариант готовится следующим образом:

  • мелко нарезать стакан лука-шалота или красный;
  • измельченный продукт заливают 100 мл винного уксуса;
  • добавить к смеси 2 ст. л. хересный уксус, немного белого перца и сахар.

Перед употреблением продукт необходимо настоять в прохладном месте 60-90 минут.

Второй вариант добавок из морепродуктов состоит из:

  • 100 мл сока лайма;
  • 100 мл винного уксуса;
  • 2 ч.л. соевого соуса;
  • 50 мл белого вина.

Смешанные продукты настаиваются 30-40 минут и при желании могут быть дополнены различными приправами и специями.

Советы по приготовлению

Сегодня известно около 50 видов устриц, и не все из них пригодны в пищу.

Чтобы защитить свой организм от заражения различными бактериями, многие люди предпочитают есть моллюсков только после термической обработки. В то же время калорийность устрицы может увеличиться при добавлении дополнительных продуктов или остаться прежней, если моллюски отварены в собственной жидкости.

Для приготовления ракушки можно оставить нераспечатанными и бросить в кипящую воду на 60 секунд, или вынуть из них ракушки и отварить в устричной жидкости с лимонным соком (тоже всего минуту).

Продукт можно готовить в микроволновке. Для этого оставьте их мясо на нижней раковине, сбрызните соусом и готовьте на средней мощности 5 минут. В пароварке устрицы доводятся до нужного состояния за 7-10 минут, а в мультиварке — всего две.

Вы также можете приготовить устрицы на сковороде, поместив в жидкость тела моллюсков. Их нужно держать на огне, пока соус почти полностью не испарится.

В духовке можно приготовить моллюсков с овощами, но это повысит калорийность одного куска.Устрицы для этого уже должны быть без ракушек. Как их извлечь, описано выше. На одну луковицу, 2 болгарских перца и 0,5 корня сельдерея понадобится стакан моллюсков. Овощи предварительно обжаривают на сливочном масле пару минут, после чего добавляют немного чеснока, специи по вкусу и полстакана воды. им. Когда жидкость закипит, добавляется петрушка, и блюдо тушится 5-7 минут. После этого в сковороду добавляются устрицы, тертый сыр и рубленый батон. Выпекается все ровно час до образования корочки при температуре 150 градусов.

Хранение

При температуре 1-4 градуса моллюсков можно хранить в панцире до недели. После их смерти продукт нельзя есть, его следует только утилизировать. Замороженные моллюски (без панцирей) можно хранить до четырех месяцев, продукт в открытой банке 2 дня. Чтобы ракушки оставались сочными в холодильнике, накройте их влажным полотенцем, присыпьте льдом и накройте только плоской крышкой. Готовое блюдо с устрицами годно к употреблению в течение трех суток.

комментарии от HyperComments

سایت تخصصی ماشین ابزار — سایتی برای مطالب مرتبط با ماشین ابزار

تاب ا منتشر شده توسط اینجانب را در مین وب سایت و ا از ریق وب سایت ا از ریق وب سایت

نرم اار محبوب سالیدورکس نرم افزار راحی سه بعدی مکانیکی است که از تولیدات رکت رانسوی Dassault System می.سالیدورکس نرم افزاری قوی در میان نرم افزارهای …

اختتامیه هفته پژوهش برگزار شد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه صنعتی جندی شاپور دزفول, دکتر محمدرضا عصاری ریاست دانشگاه صنعتی جندی شاپور دزفول گفت: طی سال های اخیر سیاست سرمایه …

کتاب نقشه کارهای عملی تراشکاری درجه 2 برآن شدم تا کتابی تهیه کنم که مربیان و کارآموزان عزیز ضمن استفاده بصورت هماهنگ در تمام دوره های تراشکاری درجه 2…

بت نام دوره تراشکاری درجه دو در مرکز موزش نی و حرفه ای دزفول افراد بالای 16 بت نام دوره تراشکاری درجه دو در مرکز موزش نی و حرفه ای دزفول افراد بالای 16 ول داراد بالای 16

کتاب آموزش کف تراش, روتراشی, پله تراش, شیار تراشی و پخ زنی خارجی این کتاب بر اساس آموزش شایستگی کف تراش, روتراشی, پله تراش شیار زنی و پخ…

کتاب مجموعه سؤالات تستی و تشریحی تراشکاری درجه 2 این کتاب بصورت نشر الکترونیک جهت استفاده در موبایل, تبلت و رایانه شامل 155 صفحه سؤالاتی در زمینه فلزکاری (240 سؤال) …

دستگاه برش لیزر از انواع تجهیزاتی است که مبتنی بر رآیند ماشینکاری با اشعه ی لیزر (Laser Beam Machining ا LBM)..

میکرومتر سوهانکاری اره اری

مشخصات انواع نوار اره ماشین اره نواری یکی از رکاربردترین و بصرفه ترین تجهیزات برشکاری هستند. در این ماشین ا برشکاری با کمک نوار اره انجام می شود که با …

به ور لی مه روژه ای صنعتی که با ساخت ماشین ، ابزار ، الب ، عه و… سروکار دارنحححار دارنححا رتان رتالالی ترین …

اربرد اسپارک (ماشین تخلیه الکتریکی) در صنعت تراشکاری چیست؟ از دستگاه ای مهم و اربردی در خطوط تولید و ماشینکاری ، دستگاه اسپارک است که برای این که …

استپ موتور چیست؟ استپ موتور نوعی از موتور dc است که به صورت گسسته حرکت میکند. درون استپ موتور چندین سیم پیچ وجود دارد که در گروه هایی به نام فاز قرار…

سلامت ایمنی و محیط ست سوال بسیاری از مدیران این است که HSE ست؟ داشتن واهینامه ای HSE چه ایده ای دارد؟ ان گواهینامه ا را از ا باید …

تاب تمرینات سالیدورکس بخش اسکچ SolidWorks Exercise Book Sketch Section ما می توانید بعد از رید بلافاصله ال تابلافاصل ال تابلافاصل ایل تابلااصل ال تاباال ال تابلااصل ال تابلا..

هفته پژوهش دانشگاه جندی شاپور دزفول 1399 دبیر ستاد اجرایی هفته پژوهش شهرستان دزفول از ناصر رجبی فرد مربی رشته تراشکاری مرکز آموزش فنی وحرفه ای شهرستان دزفول بعنوان پژوهشکر …

شما می توانید بعد از خرید بلافاصله فایل را دانلود کنید یکی از پرکاربردترین دستگاه های تراش موجود در بازار ایران دستگاه تراش تبریزی است ولی بیشتر تراشکاران از…

آموزش تراشکاری درجه 2 تراشکار درجه دو كسي است كه بتواند از عهده فلزكاري, نقشه كشي و نقشه خواني, جوشكاري با قوس الكتريكي, تراش كاري قطعات, آج زدن قطعات, تراشيدن …

As سایت تخصصی ماشین ابزار ماشین ابزار چیست؟ اراد عادی وقتی نام ماشین ای ابزار به گوششان می خورد به یاد ماشین تراش یا تراشکاری می اتدن الترتادن التردادن التردن التردادن البردن التردن التردن التردن التردن التردن التردن التردن البردن البردن الترت…

آزمون آنلاین تراشکاری درجه 1 تراشكار درجه 1 كسي است كه علاوه برداشتني مهارت تراشكار درجه 2 ازعهده عمليات نقشه كشي پيشرفته «سخت كاري وتراشكاري (مواد مندرج دراين استاندارد) و سرويس …

جزوه آشنایی با دستگاه های CNC منظور از کنترل ماشینهای ابزار روشن یا خاموش کردن سیستم محرکه آن و کار اندازی کلاچ و تجهیزات گیرنده ی قطعه کار و ایجاد…

ای و مهره های چند راهه از پيچ هاي چند راهه در مواردي استفاده مي شود كه لازم باشد حادور تاد مي حود كه لازم باشد بادورا تي تيد بيا تيد بيا تاد

امروزه در اکثر ماشین ا و مخصوصاً در ماشین ای ابزار از الکتروموتورها بعنوان تأمین نارسا بعنوان تأمین نارساان مین نارسااگر …

و ترین نرم افزار راحی مهندسی (تحلیل) و تولید با مک امپیوتر catia компьютерное приложение трехмерное интерактивное приложение نرب اار ارب

فیلم های آموزش مقدماتی سالیدورکس SolidWorks Software Tutorial Видео در این بخش فیلم های آموزش مقدماتی سالیدورکس را بصورت فیلم فارسی قرار داده ام که شما می توانید با دانلود.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.