Разное

Спина болит от матраса: Матрас для больной спины – как правильно выбрать ортопедический матрас при болях в спине.

alexxlab 02.06.1985 no Comments

Содержание

Матрас для больной спины – как правильно выбрать ортопедический матрас при болях в спине.

Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.

При каких проблемах со спиной нужно выбирать «особенный» матрас

Хороший ортопедический матрас при болях в спине – не роскошь. Это необходимость, чтобы улучшить состояние организма и ускорить выздоровление. Или хотя бы не усугублять проблему.

Мы рекомендуем внимательно отнестись к выбору, даже если вы полностью здоровы и никогда не чувствовали дискомфорта в пояснице или шее после сна. Любую проблему со здоровьем проще предупредить, чем лечить. Хороший матрас благоприятно влияет на все системы организма, от эндокринной до сердечно-сосудистой. Сон глубокий, отдых полноценный, вы чувствуете себя лучше и готовы к новым свершениям.

Организация спального места важна не только для пожилых людей, у которых меняется костная структура, а боли в спине становятся хроническими. Для корректного формирования позвоночника подбирать матрас нужно детям, подросткам. Молодым людям также необходимо качественное и комфортное место для отдыха

Если проблемы со спиной уже имеются, к выбору матраса нужно отнестись особенно ответственно: характер заболевания определяет особенности спального места.

Сколиоз у взрослых. Нужна высокая или средняя жёсткость, лучше выбирать беспружинную модель: так деформация позвоночника во сне сведётся к минимуму. В качестве наполнителя подойдёт натуральный или искусственный латекс, кокосовая койра. Ортопена может оказаться чрезмерно мягкой – её лучше избегать.

Радикулит Чтобы на спину не ложилась дополнительная нагрузка, пока вы спите, выбирайте модели умеренной жёсткости с независимым пружинным блоком – продавливаться будут только те сегменты, на которые оказывается нагрузка, и вы будете лежать ровно.

Грыжа диска. Задача матраса – избавить мышцы от гипертонуса и перенапряжения. Подойдёт модель средней жёсткости с независимыми пружинами и прослойкой латекса. Ортопена с эффектом памяти – ещё один вариант.

Реабилитация после оперативного вмешательства. Проконсультируйтесь с врачом – вероятно, вам подойдёт жёсткий матрац с антибактериальным наполнителем. Например, кокосовой койрой. Не стоит экономить на здоровье: для восстановления нужна осторожность.

Постоянные или периодические боли неуточнённого происхождения. Справиться с ними поможет качественная двусторонняя модель с независимыми пружинами, прослойкой из латекса, койры кокоса или мемори фоам.

Помните: матрас поможет справиться с проблемами, но не заменит медицинскую помощь. При заболеваниях спины обращайтесь к врачу.

Что ещё важно учесть при выборе матраса?

Возраст – пожалуй, наиболее значимый фактор. Чем человек старше, тем мягче должно быть спальное место. У пожилых людей кости становятся более хрупкими, а суставы подвергаются естественным возрастным изменениям. Давление, которое создаёт жёсткий матрац, может только навредить и усугубить боль.

Чтобы сон зрелого мужчины или женщины был комфортным и глубоким, а отдых полноценным, стоит выбирать средние и мягкие матрасы с высокой степенью упругости. Пена с эффектом памяти подойдёт. Важен и материал чехла: он должен быть натуральным, гипоаллергенным, приятным к телу. Для сохранения изделия в чистоте и долгосрочного использования купите наматрасник.

Слева на фото
матрас Hybrid (независимые пружины+пена), жесткость выше средней (для молодого поколения). Справа — беспружинный
Concept средней упругости (хорош для старшего поколения)

Вес «пользователя» необходимо учитывать. У каждого матраса есть максимально допустимая нагрузка – не игнорируйте этот параметр. Стоит выбирать «с запасом»: если указано, что тут может спать человек весом до 110 кг, а вы весите 105-108, обратите внимание на модели с увеличенной нагрузкой – до 120-130 кг.

Учитывайте, что для двух человек с разной массой тела один и тот же матрас будет восприниматься иначе: модель средней жёсткости мужчине весом 60 кг покажется очень твёрдой, мужчине весом 100 кг – скорее мягкой. При наличии лишнего веса отдайте предпочтение вариантам средней или высокой степени жёсткости, чтобы тело получило поддержку во сне, а спальное место служило как можно дольше.

На фото беспружинный
матрас Blue Sleep Concept нагрузкой до 120 кг.

Количество людей, которые спят на матрасе. Двуспальные модели должны «учитывать» особенности анатомии каждого из супругов. Если разница в весе партнёров менее двадцати пяти килограммов, выбирайте вариант, ориентируясь на максимальный вес – например, если муж весит 90 кг, а жена 76, подойдёт матрас средней жёсткости с предельной нагрузкой до 100 кг на спальное место. Если же разница в массе тела превышает 25 кг, обязательно обратите внимание на изделия с независимыми пружинными блоками и комбинированной жёсткостью. Комфорт обоих партнёров – важное условие здорового и спокойного сна.

Максимальная жёсткость – не всегда хорошо

Распространённое убеждение: чем матрас жёстче, тем лучше для спины. Не верьте в популярный и растиражированный миф. Жёсткая твёрдая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний.

Минусы жёстких матрасов

Когда вы ложитесь на твёрдую постель, в области плеч и таза (наиболее тяжёлых частей тела) создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.

Чрезмерно жёсткий матрас не поддерживает естественное положение позвоночника. Он заставляет ваше тело «выгибаться дугой»: вы лежите на твёрдой поверхности, опираясь лишь на бёдра и плечи. Компенсировать недостаток поддержки в области поясницы будет пытаться само тело, и это приведёт только к сильнейшей боли.

Между твёрдой поверхностью для сна и вашим телом остаются зазоры – это недопустимо. Хороший матрас подстраивается под контуры шеи, плеч, поясницы, бёдер, оказывает максимальную поддержку, при этом позвоночник остаётся не изогнутым.

Чрезмерно мягкий тоже искать не стоит, ведь он создаёт эффект «гамака»: позвоночник выгибается, таз находится в нижней точке, голова – в верхней, у вас начинает болеть и поясница, и плечи, и шея.

Чтобы сон был комфортным, важно обеспечить анатомически естественное положение позвоночника. «Массажные» матрасы и модели с роликами могут помочь, однако не стоит использовать их постоянно. Для ежедневного сна стоит выбрать классическую ортопедическую модель с качественным наполнителем.

Что точно не подойдёт

Матрасы с пружинным блоком «Боннель» вряд ли устроят человека с больной спиной. Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах.

Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но в первом случае подойдёт только независимый блок – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.

На фото
Матрас Blue Sleep Hybrid Duoс двойным слоем из более чем 4000 независимых микропружин.

Тонкий матрас для больной спины

Если прямо сейчас приобрести полноценный ортопедический матрац невозможно, стоит задуматься о промежуточном варианте – например, улучшить спальное место с помощью топпера.

Топпер – тонкий матрас не менее 2, не более 8 см в высоту. Состоит из наполнителя и чехла, может содержать несколько слоёв (например, койру, латекс, ППУ). Сглаживает неровности и создаёт ортопедический эффект.

Он точно нужен вам, если вы испытываете проблемы со спиной, но при этом не можете прямо сейчас приобрести ортопедический матрас и кровать с основанием из ламелей. Топпер компенсирует излишнюю мягкость или жёсткость вашего спального места, делает поверхность ровнее, если вы спите на матрасе с блоком зависимых пружин или диване.

На фото корректирующий поверхность
топпер Blue Sleep Cosmic

Наполнители – какие они бывают

Технологичная пена, обладающая эффектом памяти – это искусственный материал, который повторяет контуры тела. Когда вы поднимаетесь с матраса, пена расправляется и он принимает прежний вид. Материал в первые дни после покупки может испускать не самый приятный химический запах – дело в том, что товар до продажи хранится в плотной упаковке. После проветривания это проходит.

Латекс – недешёвый, но качественный материал, который производят из сока нескольких сортов каучуковых деревьев. Он упругий, плотный, обладает антибактериальным эффектом, экологичен. Не продавливается, не давит на тело. К тому же, материал пропускает воздух. На матрасе из латекса не будет слишком холодно или слишком жарко. Природный латекс гипоаллергенен.

Кокосовая койра – природное волокно из кокоса. Очень жёсткие, как правило, матрасы из койры в чистом виде используются только для маленьких детей. Для взрослых достаточно прослойки из койры высотой 1-2 см, чтобы обеспечить жёсткость. Материал с антибактериальными свойствами.

Пенополиуретан – искусственный материал с ортопедическими свойствами. Обладает пористой структурой, чаще всего бывает вспененным. Именно из ППУ делается основа большей части ортопедических матрасов.

Морские водоросли, сизаль, конский волос – натуральные материалы, мягкие, обладающие антибактериальными свойствами. Используются в качестве дополнительной прослойки.

В современных матрасах для проблемной спины редко используется один тип наполнителя. Чаще они комбинируются, улучшая полезные свойства друг друга.

Как и когда выбирать матрас для больной спины

Лучшее время для выбора – вечер, когда вы чувствуете усталость, дискомфорт в спине начинает беспокоить. Если приобретаете матрас онлайн, обязательно удостоверьтесь, что у вас будет достаточно времени для теста или возможность обмена: даже лучшие ортопедические модели могут не подойти именно вам. Если же покупаете в обычном магазине, полежите на матрасе, и не минуту, а несколько. Почувствуйте, можете ли расслабиться. Повернитесь с одного бока на другой, устройтесь на спине или животе. Проверьте, не прогибается ли он под вами, удобно ли шее, плечам, спине, пояснице, бёдрам. Правильно подобранный матрас должен поддерживать все части тела.

Планируете менять подушку? Подбирайте ее в комплекте с матрасом. Нет? Тогда возьмите с собой в магазин, чтобы оценить, будет ли вам удобно.

Мягкий матрас и боли в спине.Что делать? — Выбор матраса

Уже спрашивал в другом форуме про эту тему. Хочу узнать, что скажете вы.

С девушкой долго мечтали о кровати и хорошем матрасе. Поднакопили денег, выбрали кровать и матрас в компании Ормамебель (дистрибьютеры Орматек), в шоу-руме фурор произвел мягкий матрас Dream Memo SS (Smart Spring) с эффектом памяти. Никого не слушали и выбрали именно его.

Заказали его в размере 180х200. Кровать с основанием мультиламель, которое регулируется по жесткости и мягкости.

Матрас двусторонний стоит из следующих слоев: 4 см меморикс (похоже на поролон с эффектом памяти), термовойлок, блок независимых пружин, опять термовойлок и снова 4 см меморикса.

Отдать должное, кровать из эко-кожи в Орматеке по качеству оказалась ну как минимум на 4+, особо сильно не пахла (хотя фон еще остался спустя чуть более чем две недели), кожа радует прочностью, особых проблем со сборкой не было, пока что ничего не шатается. Тем более кровать купили с хорошей скидкой на 23 февраля.

Но не об этом. За матрас отдали чуть более 40 тысяч и были уверены, что за эти бабки матрас произведет фурор, но, к сожалению, этого не произошло. Во первых, запах от матраса идет до сих пор, хоть уже и меньше (спустя более чем 3 недели), но он есть, особенно ночью-под утро, словно клей нагревается от температуры тела и начинает попахивать. Не знаю, были ли у кого такие странные проблемы.

После первой же ночи у меня появилась боль в пояснице. Раньше спали на довольно жестком диване. Я решил, что матрас еще новый и я просто не привык. Спустя неделю боль с поясницы переползла уже на всю спину и когда уже начал болеть весь шейный отдел, я понял, что либо матрас некачественный по всем направлениям, либо он просто мне не подходит.

Просил обменять матрас (2 недели по закону обмен-возврат) на другой, на что компания Орматек сказала, чтобы я написал рекламацию (или по-русски — жалобу) и отправил на почту, ответ последовал, что рекламация принята, но больше никто не писал и не звонил. Забрали денюшки и ебит*сь со своим матрасом сами. Даже в шоу-руме тяжело понять насколько хорошо подходит матрас, ибо надо провести на нем хотя бы ночь.

Я, честно говоря, уже отчаялся и по причине того, что матрас подобрал неверно относительно своего роста-веса (171см,85кг), мягкий, видимо, мне не подходит, и по поводу менеджмента компании Орматек, который не очень то и заботятся о вашем позвоночнике и здоровье. Кстати девушка с весом в 60 кг очень здорово себя чувствует на матрасе, говорит, привыкла.

Если кто-то дочитал до сюда, то хотел бы спросить совета: существуют наматрасники, в моем случае для увеличения жесткости, а именно кокосовая койра. Поможет ли он решить проблему жесткости, при условии, что наматрасник будет лежать на мягком пружинном блоке, да еще и на четырехсантиметровом слое меморикса с эффектом памяти? Или брать другой матрас? *HELP* *HELP* *HELP*

Спасибо

Как выбрать матрас для больной спины

При заболеваниях позвоночника желательно, чтобы матрас подобрал врач. Но можно также руководствоваться общепринятыми рекомендациями, которые написаны ниже.

Обращаем Ваше внимание, что матрас не является лекарственным средством и может помочь только при комплексной терапии.

В данной статье мы расскажем, какое изделие подойдет при конкретном заболевании. Окончательный выбор необходимо делать после консультации с врачом!

Содержание статьи

Остеохондроз
Грыжа межпозвонкового диска
Сколиоз
Пояснично-крестцовый радикулит
Радикулит
Артрит
Периодические несильные боли в зонах спины, позвоночника, шеи
Итог
Каталог

1. Остеохондроз

Многие врачи рекомендуют спать и/или отдыхать на матрасе со средней жесткостью и независимыми пружинами. При этом высота изделия должна быть от 5 см.

Рекомендуемая поза. При наличии патологии в области крестца и поясницы предпочтителен сон на спине, под колени необходимо подложить валик. Если болезнь затронула шейный отдел, отдыхайте на боку, чтобы плечо полностью опиралось на матрас. Если болезнь затронула грудной отдел, разрешается спать на боку и спине.

Материал наполнителя. Натуральный / искусственный латекс, кокос / меморикс, кокос / латекс.

Профилактические меры. Чтобы снизить вероятность появления остеохондроза, свой выбор стоит остановить на анатомических матрасах. По возможности как можно чаще менять позу.

Матрасы для сна при остеохондрозе

2. Грыжа межпозвонкового диска

При наличии грыжи Ваш выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.

Рекомендуемая поза. На животе.

Материал изготовления. Натуральный латекс. Также подойдут матрасы с независимыми пружинами.

Модели для людей с грыжей межпозвонкового диска

3. Сколиоз

Беспружинные модели средней и умеренно-высокой жесткости.

Рекомендуемая поза. Желательно спать лежа на спине.

Материал изготовления. Натуральный/искусственный латекс, кокос.

Профилактические меры. Предпочтение стоит отдавать матрасам высокой либо средней жесткости.

Матрасы при сколиозе

4. Пояснично-крестцовый радикулит

При наличии такого заболевания стоит остановить выбор на матрасах со средней степенью жесткости.

Рекомендуемая поза. По возможности старайтесь спать на спине, сгибая ноги в коленях. Когда Вы лежите на боку, кладите между колен подушку либо свернутое одеяло. Если предпочитаете спать исключительно на животе, попробуйте спать без подушки.

Материал изготовления. Натуральный латекс либо материал с эффектом памяти.

Профилактические меры. Желательно спать с согнутыми коленями.

Пояснично-крестцовый радикулит

5. Радикулит

При радикулите подойдет анатомический матрас. Он будет идеально повторять все контуры тела и точечно подстраиваться под изгибы спины и шеи. Прекрасно подойдет матрас с независимыми пружинами. Жесткость — средняя.

Рекомендуемая поза. На боку, рука должна быть под головой, а одна нога должна лежать на другой.

Материал изготовления. Латекс, «Memory Foam» (материал с эффектом памяти).

Профилактические меры. Желательно избегать очень мягких оснований.

Матрас для страдающих радикулитом

6. Артрит

При артрите стоит выбирать матрасы средней жесткости с пружинным блоком S1000 или S2000.

Рекомендуемая поза. Если болезнь не задела бедра и колени, подкладывайте подушку между колен и спите на боку. Когда беспокоят болевые ощущения в спине, рекомендуется сон на боку с согнутыми в коленях ногами. При поражении артритом бедер и колен подкладывайте под голову и лодыжки подушку и спите на спине.

Материал изготовления. Искусственный латекс, «мемори» с эффектом памяти.

Модели для людей с артритом

7. Периодические несильные боли в зонах спины, позвоночника, шеи

Желательно отдавать предпочтение двусторонним матрасам с независимыми пружинами (первая сторона — жесткая, вторая – средней жесткости).

Рекомендуемая поза. Если предпочитаете спать на боку, принимайте позу эмбриона, а между колен кладите подушку. Если Вы привыкли спать на спине, обязательно подложите одеяло между колен.

Материал изготовления. Оптимальным вариантом выступают: меморикс, латекс (натуральный/искусственный), ортопедическая пена и кокос.

Изделия для сна при периодических несильных болях

Дополнительные критерии выбора

Анатомические особенности.
Чем больше масса и ширина тела, тем выше должна быть степень жесткости.

Возраст.
Чем он больше, тем мягче нужна модель.

Допустимая разница в весе спящих при покупке 2-спального матраса.
Если разница менее 25 кг, выбирайте любой вариант.

Частота использования.
Для гостей — редкое применение, домашний — ежедневное.

Итог

Матрас необходимо выбирать с учетом особенностей вашего организма. Особенно важно правильно подобрать матрас людям, страдающим заболеваниями позвоночника.
Все еще не можете определиться? Обращайтесь к нашим менеджерам, они с радостью помогут.

Как правильно выбрать матрас? — Breckle® Украина

Очень заблуждается тот, кто утверждает, что «ортопедический матрас — это жесткий матрас» и «на жесткой поверхности спать полезно».

Попробуем разобраться, что такое ортопедический эффект, от которого зависит основное действие матраса на Ваш организм.

Ортопедия — это область медицины, которая занимается проблемами и заболеваниями суставов и позвоночника. Конечно же, матрас сам по себе болезни спины вылечить не может , но помочь с качественный отдыхом, снять напряжение и усталость, а также разгрузить позвоночник — способен вполне.

Позвоночный столб должен находиться в своем естественном положении, а это возможно только в том случае, если он не испытывает никаких дополнительных нагрузок. Для этого матрас должен повторять все контуры и формы тела. Слишком жесткий матрас будет давить и искривлять позвоночник, а слишком мягкий будет позволять ему провисать. Чем ближе к естественному S-образному положению расположен позвоночник, тем выше ортопедический эффект.

Рассмотрим, как эта проблема решается технически. У человека разные части тела имеют разный вес. Например, плечевой пояс легче, чем поясничный отдел. Следовательно, для того, чтобы матрас повторил форму тела, необходимо равномерное распределение нагрузки по всей его длине.

Именно для этого компания Breckle производит зонированные матрасы, которые позволяют сохранить Ваш позвоночник в физиологическом положении во время сна.

Кроме того: зонирование позволяет предотвратить другую важную проблему — это травматизация плечевого и тазобедренного суствов во время сна на боку, что особенно актуально при сне на жестких матрасах.

Так как же правильно выбрать матрас?

Идеальным вариантом выбора матраса является его тестирование в выставочном зале. При этом полежите по несколько минут на различных матрасах в той позе, в которой Вы обычно спите. А на матрасе, на котором Вы остановили свой выбор — полежите не менее 10-15 минут.

В то время, как Вы лежите на боку, обратите Ваше внимание на положение таза — если таз провисает и бедро сравнялось с уровнем поясницы, то матрас для Вас слишком мягкий, если же бедро наоборот слишком выдается вверх и между матрасом и поясницей образовалось «окно», то матрас слишком жесткий.

Лежа на спине, обратите внимание на поясницу — если между поясницей и матрасом можно без усилий просунуть руку, то такой матрас слишком жесткий и для поясницы достаточной поддержки не оказывает. Если же Вы ощущаете, как Ваш таз «провалился» в матрас, и ноги получились выше уровня таза, то матрас слишком мягкий.

Имейте в виду, что большинство моделей компания Breckle производит в нескольких жесткостях, поэтому, опробовав каждый матрас в полном наборе жесткостей, Вы сможете подобрать для себя идеальный.

Если же Ваша привычная поза — это сон на животе, то имейте в виду, что выспаться на мягком матрасе в такой позе Вы не сможете. Также Вам не подойдут матрасы с покрытием пен с «эффектом памяти».

Еще примите во внимание, что при выборе жесткости матраса необходимо придерживаться следующего правила — чем старше человек, тем мягче должен быть матрас. А для людей с нарушениями периферического кровообращения или заболеваниями суставов рекомендованы максимально анатомические матрасы с пеной с «эффектом памяти» — например, Activa Visco.

Как же Вы будете чувствовать себя на идеальном матрасе?

Лежа на идеальном матрасе, Вы не сможете сказать, мягкий он или жесткий, Вы будете ощущать упругость и поддержку в зоне поясницы, и в то же время не будете ощущать твердости в зоне плеча и бедра. В положении на спине у Вас сохранятся S-образные изгибы позвоночника, и поверхность тела будет практически полностью горизонтальной. Когда вы лежите на боку, позвоночник будет сохранять ровное горизонтальное положение. Ваше плечо утонет в соответствующей зоне матраса, поэтому Вы не будете закручиваться «пропеллером», а выемка в районе талии будет полностью заполнена. При взгляде со стороны изгиб Вашего тела будет представлять природную правильную линию.

Я купил новый матрас, а уменя на нем начала болеть спина!

Если раньше Вы длительное время спали некачественных поверхностях (старые диваны, панцирные кровати и раскладушки, просевшие матрасы, очень жесткие или очень мягкие поверхности и т.п.), то Ваш позвоночник подстроился под особенности сна в определенной позе. После того, как Ваш сон перешел в новую качественную стадию на новом матрасе, позвоночник во сне начинает распрямляться, его связки и межпозвоночные мышцы начинают растягиваться, поэтому первое время Вы можете ощущать в спине некоторые боли. Такие неприятные ощущения могут наблюдаться на протяжение пары недель или даже месяца, после чего бесследно проходят.

У меня заболевания позвоночника или суставов, что мне делать?

В случае, если у Вас существуют проблемы с позвоночником или какие-либо заболевания опорно-двигательной системы, настоятельно рекомендуем перед выбором матраса проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, и выбирать матрас на основе его рекомендаций.

Обязательно уточните у него, какой матрас Вам подходит: мягкий максимально анатомический; зонированный, который способствует сохранению физиологических изгибов позвоночника, или же матрас с жесткой поверхностью без зонирования.

цены, жесткость, высота, наполнитель, размер, как за ним ухаживать

Ксения Петрова

выбрала ортопедический матрас

Профиль автора

Моей маме 68 лет. Она привыкла к старому советскому матрасу, но на нем стала болеть спина.

Я думала, что любой ортопедический матрас лучше того старого войлочного. Но маме оказалось не так просто угодить. После того как я разобралась в видах ортопедических матрасов, удалось подобрать удобный для мамы. Теперь по утрам спина у нее не болит. Расскажу, на что ориентироваться при выборе и как можно сэкономить.

Чем ортопедический матрас отличается от обычного

В позвоночнике есть четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Они выполняют функцию пружины. Толчки от ходьбы проходят по всем изгибам снизу вверх и ослабевают. Это сохраняет голову от тряски и травм.

Мышцы, которые удерживают позвоночник, делятся на сгибатели и разгибатели. Разгибатели — глубокие мышцы спины, сгибатели — грудные мышцы и мышцы пресса. Когда спина разгибается, мышцы спины сокращаются, а мышцы живота расслабляются. В идеале, чтобы в положении стоя и сидя все изгибы работали как пружина, обе группы мышц должны напрягаться одновременно.

Биомеханика позвоночника — Клиническая биомеханика

Неправильная поза может формироваться, когда мы устаем. В этот момент одна из групп напрягается сильнее. Например, когда мы сутулимся, напрягаются грудные мышцы, а мышцы верхней части спины расслабляются. От этого спина может заболеть. Если это происходит регулярно, изгибы позвоночника сглаживаются и боль в спине может стать хронической.

При правильной позе сохраняются все изгибы позвоночника. Напряжение в мышцах спины есть, оно распределяется вдоль всей спины и шеи. Когда мы сутулимся, грудной и поясничный изгибы сглаживаются, а шейный изгиб становится избыточным. При этом мышцы спины перенапрягаются и к концу дня будут болеть, а мышцы пресса расслабляются

Ночной отдых должен снимать напряжение со всех групп мышц, чтобы не возникало дисбаланса в их силе и сохранялись естественные изгибы позвоночника. Обычный матрас делают из наполнителей, у которых нет ортопедических свойств. Это шерсть, хлопок, войлок, вата, конский волос, синтепон, холлофайбер и все экзотические наполнители, такие как высушенные водоросли и вишневые косточки. Матрасы с такими наполнителями прогибаются полностью под весом тела. Мягкие, например шерсть, прогибаются больше, а твердые, такие как войлок — меньше.

Во время отдыха на обычных матрасах в мышцах спины появляются точки напряжения. Это происходит из-за провисания или комков, которые образуются со временем. Так, если спать на боку на слишком мягком матрасе, грудной отдел позвоночника изгибается вбок. Мышцы напрягаются всю ночь, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника, и утром человек проснется с болью в спине.

Ортопедический матрас делают из наполнителей, которые прогибаются под весом тела не полностью, а в зависимости от тяжести. Например, когда вы на него ложитесь, ягодицы и поясница будут на разных уровнях, потому что ягодицы тяжелее и погружаются сильнее. Таким образом матрас повторяет контуры тела и поддерживает естественные изгибы позвоночника, поэтому мышцы расслабляются.

Когда человек лежит на спине, подходящий по жесткости ортопедический матрас поддерживает изгибы позвоночника в естественном положении. На мягком матрасе спина проваливается и изгибы сливаются в один. На жестком изгибы выравниваются Когда человек лежит на животе на слишком мягком матрасе, усиливается изгиб в пояснице. А на слишком твердом — не расслабляется грудной отдел В положении лежа на боку позвоночник не должен изгибаться. Его естественное положение в этой проекции — прямая линия. Так мышцы спины максимально расслабляются. На мягком матрасе бедро погружается глубже, чем надо. На твердом, наоборот, плечо и бедро не погружаются в матрас. Так появляются перегибы, а с ними и боль по утрам

Кому может помочь ортопедический матрас

Юрий Ряполов

ортопед-травматолог

Если боль возникает по утрам и проходит после утренней зарядки или легкой разминки, скорее всего, причина именно в неудобном матрасе. Правильно подобранный ортопедический матрас будет поддерживать позвоночник, чтобы его изгибы не были избыточными.

Но прежде чем покупать ортопедический матрас, нужно разобраться в причине боли. Боль в спине может возникнуть не от позы во сне, а, например, от грыжи или сколиоза. В таком случае ортопедический матрас не поможет. Попытка снять боль только сменой матраса усугубит состояние просто потому, что человек потеряет время и запустит болезнь. Если есть боль — надо идти к врачу. Если врач не найдет серьезной проблемы, то может порекомендовать сменить матрас. Но чаще врачи рекомендуют физическую нагрузку.

Как выбрать матрас

Наполнитель

Производители используют комбинации наполнителей, чтоб создать матрас, который поддерживает позвоночник. Поэтому чаще встречаются гибридные модели из двух-пяти слоев. Чем больше слоев и разнообразие наполнителей, тем выше цена. Можно подобрать бюджетный матрас, помогающий спине расслабиться, с одним видом наполнителя. Или выбрать несколько наполнителей, которые понравились, и найти их сочетание. Например, вам понравился упругий латексный матрас, но он недостаточно жесткий. Можно найти вариант, где между слоями латекса будет кокосовая койра. Такой матрас в меру жесткий, а на поверхности сохраняются все свойства латекса.

Как выбрать матрас

Жесткость

Боль в спине — не повод выбирать жесткий матрас. Выбирайте жесткость в зависимости от своего веса: до 60 кг — мягкий матрас, от 60 до 90 кг — средней жесткости, больше 90 кг — повышенной жесткости. Если вы покупаете матрас для двоих, выбирайте жесткость по весу самого тяжелого или с разной жесткостью половин.

Чтобы вес тела распределялся равномерно, учитывайте позу во сне. Если спите на боку, берите матрас помягче. На боку большая часть нагрузки приходится на бедра и плечи, потому что вес тела сосредоточен на меньшей площади по сравнению с положением на спине и животе. В этом случае матрас должен быть мягче, чтобы плечи и бедра погружались глубже и позвоночник выравнивался. В позе на спине или животе вес распределяется на большей площади, поэтому матрас должен быть потверже, чтобы спина не погружалась глубоко и изгибы оставались на одной линии.

Производители указывают жесткость либо словами, например «мягкий», либо аббревиатурой ILD. Каждый слой матраса имеет свою оценку жесткости. В руководстве указывается сумма всех слоев. Так, матрас с жесткостью 10 ILD будет очень мягкий, а 50 ILD — очень твердый. Подробнее про жесткость можно прочитать в инструкции к матрасу.

Полежите на матрасе как минимум пять-семь минут, если выбираете офлайн. Это поможет точнее подобрать жесткость.

Как выбрать матрас

Размер матраса

Выбирая размер, не ориентируйтесь на габариты старого матраса. Со временем он мог деформироваться и стать меньше или больше.

Если у вас уже есть кровать, выбирайте длину и ширину матраса под нее. Если собираетесь купить новые кровать и матрас, то лучше сначала выбрать матрас, а под него уже подбирать кровать: от высоты и веса матраса будет зависеть конструкция кровати. Например, вы выбрали матрас весом больше 80 кг и высотой больше 30 см. Такой не подойдет для кровати с подъемным механизмом, она сломается.

Длину и ширину матраса определяйте по количеству спящих и росту самого высокого. Эти параметры соответствуют размеру спального места кровати. Если выбираете в интернет-магазине, то во вкладке «фильтры» или боковом меню отметьте нужные размеры. Если покупаете офлайн, скажите размеры продавцу-консультанту.

Национальный стандарт РФ по ортопедическим матрасам

Производители предлагают несколько стандартных размеров матрасов, которые соответствуют ГОСТам, и несколько нестандартных. Если в меню выбора размера вы не нашли подходящий, напишите продавцу-консультанту — вам сделают матрас на заказ. Источник: spb.ormatek.com На заказ производитель может изготовить матрас любой формы. Наполнитель тоже можно выбрать любой, но нестандартный матрас будет стоить на 5—15% дороже. Источник: consul-coton.ru

Высота ортопедического матраса также регулируется ГОСТами: для пружинных матрасов она должна быть не менее 18 см, для беспружинных — 16 см. Если высота будет меньше, то даже мягкий матрас будет казаться жестким.

При выборе матраса и кровати уточните систему измерения. В Европе и России метрическая система, где размеры пишут в сантиметрах или миллиметрах, в Америке же размеры пишут в дюймах. Если ваша кровать немецкого производства, а матрас американский, то он либо не войдет в кровать, либо будет мал. При выборе нужно уточнить систему измерения, и если они разные, перевести все размеры в единую систему.

Учитывайте вес и габариты, чтобы понимать, как переворачивать или переносить матрас в случае переезда. Например, если пружинный матрас двуспальный или больше, имеет смысл купить складной: он дороже, но его легче переносить.

Матрасы с независимыми пружинами можно складывать в два или три раза. Это облегчает транспортировку. В собранном виде такой матрас может служить диванчиком. Источник: smebel.net

Какой матрас не подойдет аллергикам

Из натуральных материалов: латекса или кокосового волокна. Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, поэтому он может вызвать аллергию. Избегайте латексных наполнителей, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается кокосового волокна: аллергия на кокос — редкое явление, но возможное.

С посторонними добавками в составе. Это могут быть фталаты, полибромированные дифениловые эфиры — ПБДЭ, антипирен. Они вызывают аллергию, снижают ортопедический эффект и срок службы. Отсутствие этих веществ гарантирует декларация о соответствии евразийского экономического союза. Вы можете посмотреть сертификаты и декларации на сайте производителя или попросить у продавца-консультанта. Если матрас американского производителя, то у него будет сертификат Certipur-US.

Как мы купили матрас маме

Моя мама весит 90 кг и любит очень жесткие матрасы, а еще — чтобы с матраса было удобно вставать. В магазинах она попробовала полежать на матрасах с пенополиуретаном и независимыми пружинами. Они показались маме слишком мягкими. Решила попробовать матрас с блоком зависимых пружин, но в магазине такого не оказалось.

В интернет-магазинах мы пробовали забивать параметр «для пожилых», но поисковик выдавал матрасы средней жесткости, большинство из которых беспружинные. Тогда стали искать по параметру «жесткие», где возможно, отмечали «очень жесткие». Дополнительно вводили размер спального места, у мамы оно 120 × 200 см. С такими параметрами интернет-магазины предлагали 8—15 товаров.

Остановилась на блоке независимых пружин, 550 штук на м². Это среднее количество. Покрытие сделано из прессованного кокосового волокна. В руководстве матрас значился как «высокой жесткости». Маме матрас понравился. В первую же ночь она спала на два часа больше, чем обычно.

Матрас стоил 15 990 Р. Доставка обошлась в 385 Р. Хотели купить сразу наматрасник, но размера 120 × 200 см не было. Нам предложили взять 140 × 200 см. Но у меня уже был негативный опыт подобного рода: излишки наматрасника, как их ни прячь, всегда будут вылезать и собираться под простыней складками. Даже булавки не помогают. Поэтому мы заказали наматрасник отдельно. В интернет-магазине он стоил 808 Р. Итоговая цена — 17 183 Р.

17 183 Р

мы заплатили за мамин ортопедический матрас

Вот такой матрас мы купили маме. На выбор больше всего повлияло то, что по контуру матраса есть короб из плотного пенополиуретана. Там, где короб, нет пружин, и он плотнее середины. Это нужно, чтобы было легче вставать с кровати. Источник: «Аскона»

Как ухаживать за ортопедическим матрасом

Стирайте постельное белье каждую неделю. Постельное белье — первый барьер от грязи и пыли на пути к матрасу. Вероятность, что в матрасе заведутся пылевые клещи, плесень и микробы, выше, если стирать белье реже. Температура при стирке должна быть не ниже 60 °С: так белье лучше очищается от пылевых клещей и микроорганизмов.

Как стирать постельное белье, чтобы там никто не завелся — Клиника Майо

Используйте водонепроницаемый наматрасник. Он защищает от пятен и пыли. Выбирайте наматрасник, который не препятствует отведению влаги и циркуляции воздуха. Например, из мембранной ткани. Американский фонд исследования сна рекомендует стирать наматрасник еженедельно. Но моя мама не стирает его так часто, а делает это по мере загрязнения, как указано в инструкции к ее матрасу.

Не переворачивайте матрас, если это не указано в инструкции. Большинство современных матрасов проектируют как односторонние, поэтому их не нужно переворачивать. Если перевернуть односторонний матрас, то спать будет слишком жестко и матрас быстрее выйдет из строя. Поэтому проверьте в инструкции, чтобы знать наверняка, нужно ли переворачивать матрас.

Инструкция по эксплуатации может быть напечатана на гарантийном талоне. Ухаживайте за матрасом и используйте его по инструкции — это условие гарантийного обслуживания. Источник: sleepnation.ru Инструкцию по эксплуатации матраса дают вместе с чеком во время доставки. Это может быть буклет или листовка. Если вам не выдали такую инструкцию, ее можно найти на сайте производителя. Источник: onlinetrade.ru

Поворачивайте матрас на 180 градусов. В области сильного давления, например там, где лежат бедра, матрас со временем провисает. Провисания можно избежать, если регулярно поворачивать матрас на 180 градусов, то есть менять местами головной и ножной конец.

В конструкцию некоторых матрасов заложена защита от провисания. Посмотрите в руководстве к матрасу, как часто производитель рекомендует его поворачивать. Если в руководстве об этом не написано, то общие рекомендации такие: матрасы из пенополиуретана, латекса, кокосового волокна или с независимым блоком пружин нужно поворачивать один-два раза в год, а матрасы с зависимым пружинным блоком — два-пять раз в год.

Очищайте матрас раз в полгода. Даже когда вы используете и регулярно меняете наматрасник и простыню, со временем на матрасе накапливается омертвевшая кожа, пыль, грязь. Это может привести к появлению плесени, пылевых клещей и других насекомых, например клопов. Поэтому нужно регулярно чистить матрас, чтобы продлить срок службы, уменьшить риск аллергии, предотвратить появление насекомых и неприятного запаха.

Как чистить матрас — Американский фонд исследования сна

Покажу, как это сделать, на примере детского матраса из кокосового волокна. Этот способ чистки подходит для матрасов с любым наполнителем. Для матрасов из пенополиуретана лучше использовать как можно меньше воды и жидкого чистящего средства. Он чувствителен к влаге и со временем может испортиться.

Можно ли размещать матрас на полу

Если разметить ортопедический матрас на полу, можно сэкономить на покупке кровати и обезопасить маленьких детей от падения. Но у этого варианта есть минусы: поток воздуха снизу будет ограничен, из-за чего на матрасе может появиться плесень, особенно в теплой и влажной комнате. Избавиться от плесени поможет только химчистка.

Еще некоторые производители прописывают в гарантии, что размещать матрас на полу нельзя. Если вы решите заменить или отремонтировать матрас по гарантии, а экспертиза определит, что он все время лежал на полу, его могут не принять. Прежде чем положить матрас на пол, прочитайте гарантийные условия.

Когда пора менять матрас

В среднем матрасы независимо от наполнителя сохраняют ортопедические свойства восемь лет. Но только вы определяете, когда покупать новый. Матрас можно не менять, если после 20 лет службы у него не появились признаки износа:

провисание;
ощущение, что вы проваливаетесь в матрас, как в гамак, даже если нет внешних признаков провисания;
скомканный наполнитель;
пружины в пружинном матрасе стали чувствоваться рукой через наматрасник;
матрас стал шуметь.

Когда и как менять матрас — Американский фонд исследования сна

Еще матрас пора менять, если изменилось качество сна. Например, если вам трудно найти удобную позу для сна или вы просыпаетесь уставшим и с болью в спине. Или если спите на матрасе вдвоем и стали сильнее обычного чувствовать, как партнер ворочается.

Сколько стоит ортопедический матрас

Цена ортопедического матраса зависит от наполнителя и размера.

Наполнитель. Чтобы определить ценовой диапазон будущего матраса, выберите сначала наполнитель. Вот таблица, по которой можно быстро оценить достоинства, недостатки и цену наполнителей.

Цены на полутораспальные матрасы с разным наполнителем

Наполнитель	Плюсы	Минусы	Средняя цена в Москве
Латекс	Упругий	Быстро изнашивается от большого веса и активных движений	27 000 Р
Кокосовое волокно	Жесткий	Хрупкий, надо бережно транспортировать	21 000 Р
Независимые пружины	Воздухопроницаемый	Если одна пружина выходит из строя, появляется ямочка	19 000 Р
Пенополиуретан	Поглощает движения	Плохо отводит тепло	14 000 Р
Зависимый пружинный блок	Подходит для тяжелых людей, при этом долго сохраняет упругость	Не поглощает движения	6000 Р

Плюсы

Упругий

Минусы

Быстро изнашивается от большого веса и активных движений

Средняя цена в Москве

27 000 Р

Кокосовое волокно

Плюсы

Жесткий

Минусы

Хрупкий, надо бережно транспортировать

Средняя цена в Москве

21 000 Р

Независимые пружины

Плюсы

Воздухопроницаемый

Минусы

Если одна пружина выходит из строя, появляется ямочка

Средняя цена в Москве

19 000 Р

Пенополиуретан

Плюсы

Поглощает движения

Минусы

Плохо отводит тепло

Средняя цена в Москве

14 000 Р

Зависимый пружинный блок

Плюсы

Подходит для тяжелых людей, при этом долго сохраняет упругость

Минусы

Не поглощает движения

Средняя цена в Москве

6000 Р

Размер. Чем больше матрас, тем больше на него уходит материала, поэтому и цена выше. Есть еще закономерность: чем популярнее размер матраса, тем он дешевле. Например, двуспальные матрасы размером 160 × 200 см стоят дешевле, чем двуспальные 155 × 195 см, потому что последний размер нестандартный и его можно сделать только на заказ.

Учитывайте стоимость доставки и цену аксессуаров к матрасу, если при покупке матраса нужно уложиться в строгий бюджет. Например, придется потратиться на наматрасник и постельное белье, если новый матрас отличается по размеру от старого.

Можно ли вернуть ортопедический матрас

По закону о защите прав потребителей можно вернуть матрас в магазин, если вы обнаружили дефект или на матрасе просто неудобно спать. Для этого он должен быть чистым, со всеми фабричными ярлыками, а у вас на руках — чек, подтверждающий оплату, или информация о банковской транзакции, если оплата была безналичной.

Производители дают гарантии на матрасы на несколько лет. Например, что в течение пяти лет в матрасе не появится вмятин и провисаний больше трех сантиметров. Если в течение гарантийного срока матрас испортился, производитель может его заменить или отремонтировать.

Если хотите воспользоваться гарантией:

Внимательно прочитайте ее правила. Лучше это сделать до покупки. Чаще в условиях гарантии встречаются требования о сохранности ярлычков и чека, подтверждающего, что вы купили матрас у официального продавца. Там же прописаны требования по уходу и эксплуатации. Если эксперты докажут, что его неправильно эксплуатировали, матрас не примут.
Обратите внимание на срок гарантии. Бывает, что гарантия 20 лет, но она распределена. Например, пять лет гарантии на провисание, десять лет на швы, а 20 лет — только на расслоение наполнителя.
Свяжитесь с производителем. Номер и электронная почта указаны в гарантийном руководстве. Если с этим возникли сложности, связаться с компанией поможет магазин.
Вам назначат экспертизу. Она может происходить по-разному. Одни производители отправляют эксперта на дом, другие забирают матрас. Если матрас забрали, то вместо него оставят другой. От поступления заявки до окончания экспертизы может пройти месяц.
Производитель может выставить счет после ремонта или замены матраса, потому что иногда гарантия покрывает только работу по починке или цену нового матраса, но за транспортировку придется платить вам. Прочитайте об этом в гарантийных условиях, чтобы быть готовым к тратам.

Запомнить

Если спина болит из-за неудобного матраса, попробуйте заменить его на ортопедический. Если боль возникла из-за травмы или болезни — замена матраса не поможет. Чтобы узнать причину боли наверняка, проконсультируйтесь с врачом.
Подбирать матрас начинайте с наполнителя. Выбирайте по индивидуальным предпочтениям. Сходите в магазин и попробуйте полежать на матрасах с разными наполнителями. Окончательно выбрать можете уже дома и сделать заказ в интернет-магазине.
Выбрав наполнитель, подбирайте жесткость: чем вы тяжелее, тем жестче должен быть матрас.
Подбирайте матрас под размер спального места, если покупаете матрас под кровать. Если покупаете сначала матрас, а потом кровать, то подбирайте размер в зависимости от вашего роста и количества спящих. Учитывайте, в сантиметрах или дюймах указан размер матраса.
Чтобы матрас сохранял ортопедические свойства, ухаживайте за ним: еженедельно стирайте постельное белье, используйте водонепроницаемый наматрасник и чистите минимум раз в полгода.
Используйте матрас без кровати, если вам это удобно. Но учитывайте, что в матрасе может завестись плесень, а производитель — аннулировать гарантию.
Меняйте матрас, когда появились признаки износа или изменилось качество сна. Это значит, что матрас теряет ортопедические свойства.
Если матрас не понравился, его можно вернуть в срок, установленный магазином, при условии, что матрас чистый и с фабричными этикетками, а у вас сохранился чек. Матрас с дефектом можно вернуть только до подписания накладной.

Правила, которые помогут проснуться без боли в спине и шее

Портал «Здоровье@Mail.Ru» разбирается, как сделать так, чтобы, проснувшись по утру, у вас не болела ни спина, ни шея.

Спите на матрасе

Ортопеды, вертебрологи, мануальные терапевты и массажисты в один голос скажут — утреннее состояние напрямую зависит от спального места.

Если вам приходится ютиться на раскладушке или диване, раздвижные элементы которого со временем продавливаются, образуя перепады по высоте, то удивляться тут нечему. Утром будет болеть спина, шея и даже голова. Потому что самое правильное спальное место — это кровать с матрасом. Или ортопедический диван (сравнимый по цене с несколькими матрасами).

Выбор матраса — отдельная тема. Беспружинные и на независимых пружинных блоках; односторонние и двусторонние; с наполнителем из кокосовой койры и меморикса — сегодня проблем с выбором нет. При подборе учитывается ряд параметров: от возраста потребителя до имеющихся заболеваний. Разумеется, такой подход требует вложений.

«Хороший матрас не может стоить дешево. Но даже качественные, дорогие матрасы раз в 5 лет необходимо менять, потому что они теряют форму», — подчеркивает Дарья Ситель, заведующая отделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии Минздрава РФ.

Foto: Shutterstock

И помните, матрас не лечит болезни спины — он лишь помогает снять напряжение и разгрузить позвоночник.

«Задача матраса — обеспечивать поддержку, то есть когда вы ложитесь, воздуха между вашим телом и матрасом быть не должно», — объясняет доктор Медхат Михаэль, медицинский директор Orange Medical Memorial Medical Центр в долине Фонтана, Калифорния.

Если на новом ложе дискомфорт сохраняется, возможно, дело вовсе не в матрасе.

«Утренняя скованность может указывать на имеющиеся возрастные изменения в позвоночнике. Если же к скованности присоединяется онемение верхних конечностей, ощущение бегающих мурашек, то такие симптомы указывают на шейный остеохондроз, и, помимо матраса, надо задуматься о визите к мануальному терапевту», — заостряет внимание Дарья Ситель.

Выбор матраса при болезнях спины и заболеваниях позвоночника.

К сожалению, от болей в спине страдают люди разных возрастов, и без надлежащего лечения, а также своевременных профилактических мер эти боли могут привести к плачевным последствиям.
Как правило, сидячий образ жизни, а также бешеный ритм, лишающий нас времени и желания позаботиться о собственном здоровье, приводят к тому, что боли в спине прогрессируют, приводя к трудноизлечимым заболеваниям, поэтому очень важно ответственно подойти к выбору матраса, на котором мы проводим целую ночь, восстанавливая свои силы.

Такие патологии как сколиоз, радикулит, грыжа, остеохондроз и др. возникают непосредственно из-за неправильного подхода к своему здоровью. Каждое из этих заболеваний можно предупредить, подобрав правильный ортопедический матрас и удобную подушку. Если же у вас уже появились те или иные проблемы, с помощью правильно подобранного спального места можно уменьшить болевые ощущения в спине, пояснице или шее.

Выбираем матрас при сколиозе.

Сколиозом называют деформацию позвоночника, при котором наблюдается его боковое искривление в плоскости спины. Причины этого заболевания до конца не изучены, но очевидно одно: сколиоз гораздо легче предупредить, чем вылечить, именно поэтому о выборе правильного ортопедического матраса следует задуматься уже с раннего детства ребёнка.

жесткость матраса:

Для профилактики и при заболевании сколиозом рекомендуется приобретать ортопедические матрасы жёсткие или среднежёсткие.
При самом заболевании можно обратить внимание как на беспружинные, так и пружинные матрасы (на блоке независимых пружин) на основе латекса или вязкоэластичной пены, в которых слои жёсткой латексированной кокосовой койры чередуются с мягкими наполнителями. Это обеспечит необходимый уровень жёсткости для позвоночника, смягчаемый мягкими наполнителями, что очень важно при сколиозе.

тип матраса:
Пружинные матрасы: Обязательно матрас на блоке независимых пружин, лучше с 7-зональным блоком независимых пружин. С сочетанием кокосовой койры с мягким наполнителем.
Беспружинные матрасы: Отличным выбором будут матрасы на основе сочетания высокоэластичных и вязкоэластичных пен.

Выбираем матрас при радикулите (ишиасе).

Радикулит – это заболевание, связанное с ущемлением или воспалением седалищного нерва на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника. О мучительных болях при этой патологии наслышаны многие, несмотря на то, что этому заболеванию подвержены в основном люди зрелого и пожилого возраста. Врачи считают, что развитие радикулита напрямую связано с выбором неправильного матраса (чересчур мягкого или слишком жёсткого), неудобная высокая подушка и неровности на спальной поверхности.

жесткость матраса:

При радикулите стоит обратить внимание на ортопедические матрасы средней жёсткости и ортопедические подушки небольшой высоты. Важно, чтобы матрас идеально повторял контуры тела и обеспечивал точечную подстройку под изгибы спины и шеи.

тип матраса:
Пружинные матрасы: Матрасы на основе блока независимых пружин, в сочетании с кокосовой койрой и мягким наполнителем. Отличным вариантом будет выбор матраса с 7-ми зональным блоком независимых пружин и с пеной с эффектом памяти, либо натуральным латексом.
Беспружинные матрасы: Матрасы на основе монолита натурального латекса либо пен. Эти материалы способны снять напряжение с мягких тканей, максимально расслабить все группы мышц, а также снизить болевой порок.

Перейти к беспружинным матрасам.

Выбираем матрас при грыже межпозвонковых дисков.

Это одно из самых тяжёлых заболеваний позвоночника, возникающее при выпячивании или выпадении фрагмента хрящевого соединения в позвоночный канал. Как правило, больше всего этому заболеванию подвержены люди от 30 до 50 лет.

жесткость матраса:

При данном заболевании врачи советуют обратить внимание на мягкие ортопедические матрасы с хорошей поддержкой. Хорошим вложением станет покупка ассиметричного матраса, то есть матраса с разной степенью жёсткости сторон для того, чтобы получить возможность спать на разных поверхностях. Вы можете отдыхать на поверхности более жёсткой, а при обострении переворачивать матрас на мягкую сторону.

тип матраса:

Матрас с блоком независимых пружин, лучше с увеличенным количеством пружин на квадратный метр. В зависимости от веса человека выбирают матрас либо с наполнителем из кокосовой койры (не слишком жесткий) либо без него, но обязательно с мягким верхним настилом.
Хорошее решение приобрести дополнительно к матрасу топпер с эффектом памяти формы.

Беспружинные матрасы на основе пен будут идельным решением за счет отлчиной ортопедической поддержки и мягких внешних слоев.

Перейти к матрасам с эффектом памяти формы.

Выбираем матрас при остеохондрозе.

В 90% случаев боли в спине вызваны остеохондрозом. Этот недуг встречается очень часто не только у пожилых людей, но и у молодёжи, как у физически слабых, так и у спортсменов. Именно поэтому к выбору матраса при остеохондрозе следует подходить тщательно, учитывая индивидуальные физиологические особенности строения тела.

Людям среднего возраста желательно подбирать матрас средней жёсткости, пожилым людям – матрас помягче. Однако важно помнить, что при остеохондрозе противопоказаны матрасы слишком жёсткие или чересчур мягкие, необходимо найти оптимальную золотую середину. Также врачи рекомендуют обратить внимание на модели матрасов, где очень удачно чередуются слои упруго-жёсткой латексированной кокосовой койры с мягкими наполнителями из латекса или качественного пенополиуретана.

Выбираем матрас при остеоартрозе (остеоартрите).

Остеоартроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием суставов, причиной которого становится, как правило, поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.

При наличии данного недуга рекомендуется спать на боку, в позе зародыша. Благодаря такому положению тела суставы позвоночника раскрываются, что в свою очередь уменьшает давление на поражённые артритом области.
юдям с данным заболеванием строго противопоказаны мягкие матрасы. Идеальным матрасом для человека с остеоартрозом станет изделие на основе кокосовой койры, жёсткость которой будет смягчаться мягкостью вязкоэластичной пены с эффектом памяти Memorix.
Матрас с таким наполнением будет способствовать полному расслаблению всех групп мышц, снимет напряжение с сосудов и поражённых участков, а также уменьшит болевой синдром.

Важно! К выбору ортопедического матраса следует подходить ответственно и с должным вниманием, однако принимая решение приобрести матрас при наличии каких-то серьёзных заболеваний, Вы берёте на себя ответственность ещё большую. Именно поэтому перед покупкой ортопедического матраса советуем Вам проконсультироваться с врачом.

Почему важно выбрать правильный матрас и подушку?

Человек проводит треть своей жизни во сне и от качества этого отдыха зависит его самочувствие, работоспособность и настроение весь последующий день. Научно доказано, что правильно подобранное спальное место оказывает благоприятное действие на нервную, сердечнососудистую, эндокринную и иммунную системы. Учёные выяснили, что нездоровый и неполноценный сон вызывает потребление неправильной пищи. Так, было установлено, что люди страдающие бессонницей, потребляют больше белка, холестерина и ненасыщенных жиров.

Недосыпание провоцирует возникновение депрессий не только у взрослых и молодых людей, но также и у детей. Бессонница отражается на малышах наиболее пагубным образом – увеличивается вероятность возникновения синдрома дефицита внимания, а также развитие гиперактивности. Страдающие диабетом из-за получения недостаточного количества сна рискуют вызвать обострение своей болезни, а у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, повышается вероятность возникновения сердечного приступа на 40%.

Именно поэтому врачи советуют ответственно подходить к выбору своего спального места, подобрав правильный ортопедический матрас, а также купить ортопедическую подушку хорошего качества.

Это вложение позволит Вам сохранить своё здоровье, обеспечить себя качественным полноценным сном, а также хорошим настроением и высокой продуктивностью!

ПЕРЕЙТИ К ВЫБОРУ ОРТОПЕДИЧЕСКОГО МАТРАСА

Лучший матрас от боли в пояснице

Если у вас болит спина, вам следует купить самый прочный матрас, который вы можете найти — верно? Не так быстро. Хотя раньше это было общепринятой мудростью, за этим нет серьезных исследований. Последние считают, что не существует одного типа матраса, который лучше всего подошел бы всем, включая людей с хронической болью в спине. Позвольте личным предпочтениям вести вас и выбирать то, что вам удобнее всего.

Но сделать правильный выбор бывает непросто. На рынке представлено так много товаров, и то, что матрас приятно ложится на него в выставочном зале, не означает, что вы будете счастливы спать на нем в течение следующих нескольких лет.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

Это необходимо, чтобы ваш позвоночник был выровнен

Вы можете этого не осознавать, но во время сна важна хорошая осанка. Мышцы и связки (ткань, которая скрепляет суставы) вашей спины должны расслабиться и восстановиться, пока вы дремлет. Если матрас слишком жесткий — или слишком мягкий — он не будет поддерживать позвоночник на шее или поясницу должным образом. То, что достаточно твердое (но не слишком твердое), у всех разное: например, если у вас широкие бедра, может быть лучше более мягкая поверхность.Вам нужно больше отдачи, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Тем, у кого более узкие бедра, может быть, лучше подойдет более твердая поверхность.

Когда сомневаетесь, переходите к «средней фирме»

Исследования ограничены, но в одном исследовании ученые назначили новые матрасы более чем 300 людям с болями в пояснице. Они использовали матрасы средней жесткости или жесткие в течение 90 дней. Участники средней группы сообщили о наименьшем дискомфорте.

Вы можете подумать о приобретении матраса из пены с эффектом памяти (вместо традиционного матраса с пружиной).Пена прилегает к вашему телу. Обратная сторона: некоторые матрасы из пеноматериала с эффектом памяти сохраняют тепло; и в материале может быть больше химикатов.

Пройдите более длительный тест-драйв

Если вы хорошо выспались и проснулись без боли после того, как остановились в отеле или в комнате для гостей, скопируйте номер модели этого матраса. Или выберите матрас с гарантией возврата денег: все больше компаний разрешают вам покупать матрас и использовать его от 30 до 100 дней и отправлять обратно для возврата денег, если он вас не устраивает.

Just Buy Something

Когда исследователи из Университета штата Оклахома случайным образом распределили 62 человека, которые спали на различных новых кроватях в течение 28 дней, они обнаружили, что почти все стали лучше спать. Это было правдой независимо от того, какую модель им предложили, хотя люди, которые спали на самых дешевых кроватях, действительно сообщали о большей боли в пояснице, чем те, кто находился на кроватях средней и более высокой цен.

Самое главное казалось, что кровати новые. Они отметили, что средний возраст старых кроватей участников был 9 лет.5 лет. И они пришли к выводу, что «качество сна может зависеть от своевременной замены спальных принадлежностей». Вывод: если вы спите на одном матрасе 9 или 10 лет (или больше), пора купить новый. Практически любая новая замена будет лучше, чем обвисший фундамент старого матраса. Но это может окупиться весной по крайней мере для модели средней ценовой категории.

Подушки и положение тела имеют значение

Даже если у вас правильный матрас, это не единственное, что имеет значение, когда дело доходит до снятия боли в спине во время отдыха.Положение во время сна также важно, как и подушки, которые вы используете и куда вы их кладете.

Как определить, что ваш матрас вызывает боль в спине

При поиске качественного матраса вам следует обратить внимание на 5 критериев: используемые материалы, поддержка, снятие давления, упругость и способность дышать.

1. Материалы

При выборе кровати обязательно изучите марку и выясните, какие материалы используются. Это качественные материалы? Являются ли они безопасными, органическими и экологически чистыми? Использование дешевых материалов означает, что матрас не выдержит долго и начнет проседать.Не покупайте матрас, на котором не указано, какие материалы используются и откуда они взяты. Качественный и экологичный материал — латекс.

2. Поддержка

Если вы страдаете от боли в пояснице или пояснице, или спиной , обратите особое внимание. Вам нужен гибкий и поддерживающий материал, который проникает в поясничный отдел позвоночника и снимает напряжение в пояснице. Это позволяет мышцам расслабиться и дает вашим дискам и другим суставам время расслабиться в течение ночи.На мой взгляд, латексные матрасы и предлагают лучшую поддержку.

3. Сброс давления

Если вы страдаете от боли в плече или бедре или спите на боку , то сброс давления очень важен для вас. Сброс давления необходим для выступающих частей тела (плеч и бедер). Снятие давления с этих участков позволит этим шаровым и шарнирным соединениям избавиться от постоянного напряжения, которому они подвергаются весь день. Матрасы из пены с эффектом памяти обеспечивают отличный сброс давления.

4. Устойчивость

У людей все начинается с нашей сердцевины, и то же самое с матрасами. Если вам нужен упругий и долговечный матрас, то вашему матрасу потребуется прочная сердцевина. Вот почему гибридные матрасы приобрели такую популярность за последние несколько лет. Гибридные матрасы имеют прочный сердечник, состоящий из нескольких спиралей, который обычно покрыт несколькими типами пеноматериала с эффектом памяти, латекса или другого материала. Эти новые типы карманных катушек делают кровать упругой и помогают продлить срок службы матраса.

5. Дыхание

У вас может быть качественный матрас, но если он слишком плотный, он не будет воздухопроницаемым. Кровать будет удерживать тепло, из-за чего вы будете потеть и чувствовать себя некомфортно всю ночь. Я сплю горячо, поэтому важно, чтобы у меня был дышащий матрас. Качественный, легкий матрас с открытыми ячейками сохранит прохладу и сухость ночью.

Лучший матрас от боли в верхней и нижней части спины в 2021 году

Сон — ключевое время для восстановления организма в конце дня.К сожалению, боль в верхней и нижней части спины может негативно сказаться на качестве сна. Использование матраса, не обеспечивающего адекватной поддержки, может усугубить проблему и привести к появлению новых болей и болей по утрам. Высококачественный матрас, поддерживающий позвоночник и способствующий ровному выравниванию, может облегчить боль в спине и помочь обеспечить более глубокий и восстанавливающий сон.

Группа тестирования Sleep Foundation проверила тысячи матрасов для различных категорий производительности. Эти практические оценки проводились разнородной группой тестеров с разными типами телосложения и предпочтительными положениями сна, чтобы определить, насколько комфортно или неудобно каждый матрас чувствует себя для разных людей.В этом списке тестировщики сосредоточились на категориях характеристик матрасов, связанных с болью в спине, таких как снятие боли / давления, поддержка и легкость движений.

Матрасы, представленные ниже, получили наивысшие оценки среди спящих с болями в спине, и каждый из них получил награду, демонстрирующую свои сильные стороны. Прокрутите вниз, чтобы получить подробную информацию о каждом матрасе, в том числе о том, как и где их купить. Ниже мы также добавили руководство для покупателя, в котором рассказывается, почему люди испытывают боли в спине в постели, какие типы матрасов лучше всего подходят от боли в спине и как выбрать правильный матрас в зависимости от материалов и конструкции.

Подробнее о продукте

Лучший результат

DreamCloud Матрас

Ценовой диапазон: 899–1399 долларов

Тип матраса: Гибрид

Фирма: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше всего:

Люди с болями в спине
Горячие шпалы
Шпалы толстые
Люди любого положения для сна (спина, бок, живот, комбинированное

Основные характеристики:

Роскошно толстый профиль
Баланс контурирования и опоры средней жесткости
Дышащий чехол из смесового кашемира

Читатели SleepFoundation сэкономят 200 долларов на матрасе DreamCloud + получите 399 долларов на бесплатные аксессуары

Матрас DreamCloud — это роскошный гибридный матрас с мягкой стеганой поверхностью и средней жесткостью (6) на ощупь.DreamCloud сочетает в себе снятие давления и отличную поддержку, позволяющую поддерживать выравнивание позвоночника и поддержку средней части спящего, что делает его отличным вариантом для тех, кто страдает болями в спине.

Из чего сделан

Стеганый верх DreamCloud состоит из пенного наполнителя и дышащего покрытия из смесового кашемира. Под ним находится комфортный слой гелевой пены с эффектом памяти, которая не удерживает столько тепла тела, как обычные пены. Ниже находится переходный слой из пенопласта, за которым следует несущий сердечник из индивидуально завернутых катушек.

Как это работало

DreamCloud отличается толстым профилем, который позволяет иметь как существенные комфортные слои, так и поддерживающую сердцевину. Следовательно, DreamCloud способен значительно снизить давление, поддерживая при этом большинство спящих вне зависимости от положения во время сна или веса тела. Мы также высоко оценили изоляцию кровати, контроль температуры и легкость передвижения, что сделало ее отличным универсальным матрасом.

Dreamcloud предлагает отличную пробную версию сна на 365 ночей и пожизненную ограниченную гарантию, а для роскошного гибридного матраса он предлагается по относительно доступной цене.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«DreamCloud довольно прочен по сравнению с другими гибридами с подушками и толстыми профилями. Мне, как спящему на боку, понравилось, как слои пены имеют плотный контур, но при этом матрас обеспечивает хорошую поддержку в средней части ».

Лучшее соотношение цены и качества

Матрас Nectar

Ценовой диапазон: 499–1099 долларов

Тип матраса: Пена

Фирма: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше всего:

Люди, которые хотят придать форму пене с эффектом памяти без излишней утолщения и мягкости
Шпалы боковые средней и выше средней массы
Спящие на спине и животе с массой тела менее 230 фунтов
Покупатели, которым нужен удобный для кошелька вариант без ущерба для качества

Основные характеристики:

Три слоя пены с эффектом памяти для превосходного контурирования
Средняя на ощупь предотвращает провисание в кровати
Недорогая цена

Получите бесплатные аксессуары на 399 долларов и бесплатный Google Nest Hub с функцией определения сна при каждой покупке Nectar Premier.Используйте код оформления заказа: sleepfoundation

Матрас Nectar Mattress — это типичный матрас из вспененного материала средней жесткости (6), который понравится широкому кругу спящих. Она также имеет очень доступную цену по сравнению с другими кроватями из пенопласта сопоставимой конструкции.

Из чего сделан

Верхний слой пены с эффектом памяти толщиной 1 дюйм покрыт гелем для защиты от перегрева. Он простеган в покрытие Tencel, что также способствует воздухопроницаемости.Второй слой пены с эффектом памяти имеет толщину 3 дюйма и сделан немного более твердым и стабильным, что позволяет избежать провисания, характерного для некоторых слоев пены с эффектом памяти. Третий слой пены с эффектом памяти имеет толщину в один дюйм и наполнен гелем, что в сумме составляет пять дюймов пены с эффектом памяти для заметного сброса давления.

Как это работало

Обладая средней плотностью, Nectar хорошо подходит для тех, кто спит на боку, которые весят более 130 фунтов, а также для тех, кто спит на спине и животе, которые весят менее 230. Матрас может помочь облегчить боль в спине благодаря своей надежной системе комфорта, состоящей из трех отдельных слоев. пены с эффектом памяти.В то время как этот материал сжимается, чтобы обнять тело, Nectar создал пену, чтобы избежать проблем, которые могут возникнуть из-за слишком мягкой пены с эффектом памяти или слишком горячего сна.

Nectar имеет щедрую пробную версию сна на 365 ночей и удобную пожизненную гарантию. Благодаря цене, которая намного ниже, чем у многих других матрасов с комфортными слоями пены с эффектом памяти, это лучший выбор для людей с болями в спине, которые делают покупки с ограниченным бюджетом.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«Мы думаем, что спящие на боку при болях в спине — отличные кандидаты на Нектар.Это квинтэссенция матраса из пены с эффектом памяти, который при этом может быть достаточно твердым и поддерживающим, чтобы поддерживать ровную поверхность для вашего тела ».

Лучшая роскошь

Saatva Classic

Ценовой диапазон: 887–2 174 долл. США

Тип матраса: Пружина

Стойкость: Мягкая (3), Средняя (6), Жесткая (8)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split California King

Для кого лучше всего:

Спящие люди, которым нужен прочный матрас из высококачественных материалов
Люди, которым нравится отскок внутренней пружины, но которым нужна дополнительная поддержка
Для тех, кто хочет выбрать жесткость, соответствующую их положению во время сна
Для тех, кто хочет беспроблемной установки и снятия старого матраса

Основные характеристики:

Выбор из двух профилей высоты и трех уровней жесткости
Конструкция Coil-on-Coil с дополнительной опорой на подушку
Бесплатная доставка белых перчаток

10% скидка по всему сайту и 15% скидка на заказы на сумму более 2750 долларов США

Saatva заработала прочную репутацию в индустрии онлайн-матрасов благодаря своей линейке продуктов, изготовленных с продуманным дизайном и из качественных материалов.Людям, страдающим от болей в спине, матрас Saatva предлагает убедительное сочетание контуров и упругости благодаря двойному слою спиралей и наполненному пеной наволочке.

Из чего сделан

Несущий сердечник Saatva состоит из толстых (калибр 13) змеевиков Bonnell, которые по периметру выполнены из пенопласта высокой плотности. Эта комбинация образует прочную, стабильную основу, которая хорошо подходит для шпал с большим весом и усиливает общую поддержку кромок. Для большего соответствия Saatva имеет 4-дюймовый слой индивидуально завернутых микрокатушек.Этот слой позволяет матрасу снимать давление, сохраняя при этом устойчивость опорной основы. Евро-верх наполнен дополнительной пеной и поясничной подушкой из пеноматериала с эффектом памяти, что очень важно для людей с болями в пояснице.

Как это работало

Saatva предлагает этот матрас трех степеней жесткости, поэтому люди в любом положении и любой массе тела могут найти вариант, который им подойдет. Более твердая модель лучше подойдет тем, кто спит на животе и спине, весом более 230 фунтов, тогда как более легкая модель лучше всего подойдет для тех, кто спит на более легкой стороне.Матрас устойчив к перегреву, особенно благодаря воздухопроницаемому покрытию из органического хлопка. Покупатели также могут выбрать модель с диагональю 11,5 дюйма и 14,5 дюйма.

В комплект входит доставка

White Glove, что означает, что Saatva установит матрас в вашей спальне и увезет ваш старый матрас. У клиентов есть 180 ночей, чтобы протестировать его, но если вы решите вернуть его, из суммы возмещения вычитается плата за возврат в размере 99 долларов. 15-летняя гарантия обеспечивает долгосрочную защиту от дефектов.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«После тестирования Saatva Classic я чувствовал себя наиболее комфортно на модели средней твердости. В этом матрасе хорошо то, что каждый уровень жесткости отличается, поэтому большинство людей, страдающих болями в спине, вероятно, найдут вариант, обеспечивающий адекватное облегчение ».

Лучшая фирма

Доска Luxe Hybrid

Ценовой диапазон: 799–1499 долларов

Тип матраса: Гибрид

Стойкость: Фирма (7), Экстра Фирма (9)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, Short Queen, Olympic Queen, King, Short King, RV King, California King, Split California King

Для кого лучше всего:

Люди с массой тела более 230 фунтов
Горячие шпалы
Соискатели ценности

Основные характеристики:

Подвижная конструкция с прочными и особо прочными поверхностями
Дополнительная панель с переключением фаз для исключительного охлаждения
Отличная поддержка кромки

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на матрасы Brooklyn Bedding

Plank Luxe Hybrid от Brooklyn Bedding — отличный вариант для тех, кто спит, которым трудно найти матрас, который был бы достаточно твердым и поддерживающим. Эта двусторонняя модель выглядит по-разному с каждой стороны. Одна поверхность твердая (7), а другая очень твердая (9), поэтому шпалы могут рассчитывать на поддержку выше среднего, независимо от того, какую сторону они используют.

Из чего сделан

Твердая сторона Plank Luxe Hybrid начинается с цифры 1.5-дюймовый слой адаптивной пены, простеганный в чехол, придает поверхности мягкость. Комфортный слой запатентованной пены TitanFlex сочетает в себе контур пены с эффектом памяти и эластичность латекса, что обеспечивает хороший баланс амортизации и поддержки. На этой стороне также находится переходный слой из пенопласта высокой плотности. Сверхпрочная сторона имеет более тонкий слой пены, простеганный в чехол, и не включает комфортный слой TitanFlex, поэтому эта поверхность кажется заметно более твердой по сравнению с ней.

Общий опорный сердечник из катушек с карманами расположен между слоями пенопласта с каждой стороны. Этот слой стабилизирует матрас и усиливает периметр, чтобы свести к минимуму проседание, когда вы спите рядом с краями или ложитесь спать и встаете с постели. Независимо от того, какую сторону вы используете, противоположная поверхность обеспечивает опору основания.

У клиентов есть возможность добавить панели из материала с фазовым переходом на каждую сторону матраса. Эти панели, которые сконструированы для поглощения и отвода тепла тела, увеличат стоимость вашего заказа на 100-200 долларов в зависимости от того, какой размер матраса вы выберете.

Как это работало

Plank Luxe Hybrid выделяется в тех областях, где более мягкие матрасы часто не справляются. Опора по периметру — главное преимущество — наши испытатели заметили очень небольшую проседание по краям, когда лежали на твердой стороне, и отсутствие проседания на особо твердой стороне. Легкость передвижения по поверхности — еще одна область, в которой матрас работает достаточно хорошо. Большинство спящих должны испытывать минимальное погружение во время подъема и подъема с постели независимо от веса тела.

Спиральный слой Plank Luxe Hybrid способствует циркуляции воздуха, который охлаждает интерьер и помогает матрасу поддерживать комфортную температуру. Тем, кто хочет дополнительного охлаждения, следует выбрать панель с фазовым переходом.

По сравнению с другими гибридными моделями, Plank Luxe Hybrid имеет доступную цену. Brooklyn Bedding также предоставляет бесплатную наземную доставку по всей территории США. Каждый заказ сопровождается пробным периодом сна, рассчитанным на 120 ночей, а покупатели, решившие оставить себе матрас, также получают 10-летнюю гарантию производителя.

Лабораторные заметки — Что думали наши испытатели
«Наши испытатели, которые весят более 230 фунтов, были вполне удовлетворены сверхпрочной стороной Plank Luxe Hybrid. Твердая сторона должна больше подходить для людей, которые меньше весят и хотят контурной пластики, но все же нуждаются в дополнительной поддержке ».

Лучшее для боковых шпал

Матрас Helix Luxe

Ценовой диапазон: 1099–2349 долларов

Тип матраса: Гибрид

Жесткость: Мягкий (3), Средне-мягкий (4), Средне-жесткий (6), Жесткий (7), Жесткий (8)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше всего:

Те, кто не уверены, какая твердость им лучше всего
Спальные места всех размеров и положения для сна
Те, кто склонен спать горячим

Основные характеристики:

Система глубокого комфорта для близкого, точного соответствия
Дышащий чехол Tencel и амортизирующая наволочка
Катушки с карманами обеспечивают воздушный поток, отскок и поддержку краев

Получите скидку на 200 долларов + 2 БЕСПЛАТНЫЕ подушки мечты, когда потратите 1750 долларов или больше.Используйте код: SLEEPFOUND200

Helix Sleep предлагает обширную линейку недорогих и роскошных гибридов, разработанных для конкретных людей в зависимости от их типа телосложения, положения сна и предпочтений твердости.

Из чего сделан

Как и многие конкурирующие гибриды, Helix Midnight Luxe спит довольно прохладно. Опорный сердечник из расположенных в карманах спиралей обеспечивает стабильную циркуляцию воздуха, помогая матрасу поддерживать комфортную внутреннюю температуру, в то время как дышащий чехол Tencel отводит влагу от вашего тела.Зонированная система змеевиков также укрепляет периметр и предотвращает глубокое проседание, когда вы спите рядом с краями или ложитесь спать и встаете с постели.

Как это работало

Helix Midnight Luxe предлагает отличный баланс контуров и поддержки для облегчения боли в верхней и нижней части спины. Спящие на боку матрасы, в частности, должны быть удобными благодаря толстым комфортным слоям пены с эффектом памяти, которые смягчают плечи и бедра, выравнивая позвоночник и уменьшая давление.Если матрас кажется вам недостаточно мягким или твердым, имейте в виду, что линейка Helix Luxe включает пять дополнительных гибридных моделей с разными ощущениями и целевыми аудиториями.

Midnight Luxe имеет конкурентоспособную цену, но Helix Sleep предоставляет бесплатную доставку во все 50 штатов и предоставляет на матрас 15-летнюю гарантию. Вместе с покупкой вы также получите пробный сон на 100 ночей.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«Я считаю, что сбалансированная конструкция Midnight Luxe является одним из его главных достоинств.Поверхность подушки обеспечивает достаточную амортизацию для людей, страдающих болями в спине, в то время как нижележащие поддерживающие слои предотвращают слишком сильное погружение людей ».

Ценовой диапазон: 1149–2049 долларов

Тип матраса: Пружина

Жесткость: Средняя мягкость (4), Средняя жесткость (6), Фирменная (7), Фирменная (8)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше всего:

Шпалы, которые ценят прочную опору кромок
Люди, которые хотят выбрать твердость
Спящие в любом положении, которые хотят умеренного контура с отскоком

Основные характеристики:

Выступающая кромочная опора
Конструкция катушки на катушке
Зонированные змеевики с карманами в опорном сердечнике
Подушка из пеноматериала для дополнительной амортизации

Получите 300 долларов на все кровати + 399 долларов на аксессуары для постельного белья (общая стоимость 699 долларов)

WinkBed — это впечатляющий гибридный матрас, который удовлетворяет потребности людей, страдающих от болей в спине, благодаря конструкции «катушка на катушке», дополненной гелевым пенопластом в верхней части евро-верха.

Из чего сделан

Опорный сердечник WinkBed состоит из катушек с карманами, которые расположены зонами для дополнительной поддержки более тяжелых частей тела. Усиление по периметру придает WinkBed исключительную поддержку краев, которая обеспечивает устойчивость во время сна или сидения рядом с краем. Над этой сердцевиной находится более тонкий слой спиралей, которые также индивидуально обернуты, чтобы приспособить их сжатие к весу тела.

Как это работало

Комбинация обоих наборов катушек позволяет матрасу смягчать точки давления, чтобы помочь с выравниванием позвоночника, не жертвуя отскоком и не допуская чрезмерного погружения.Дополнительный контур из пенопласта в верхней части евро-верха дает дополнительную поддержку, необходимую людям с проблемами спины. WinkBed доступен в трех вариантах жесткости (средняя мягкость, средняя жесткость и жесткость), а также отдельная модель, WinkBed Plus, созданная для людей с массой тела выше среднего. Этот набор вариантов подходит для людей в любом положении для сна. Изоляция движения и регулировка температуры выше среднего.

WinkBeds подкрепляет этот матрас пробным сном на 120 ночей и пожизненной гарантией.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«Переходный слой микрокатушки в сочетании с зональными катушками с карманами обеспечивает правильный баланс амортизации для позвоночника и поддержки средней части. Это еще один матрас, который должен понравиться широкому кругу людей благодаря различным вариантам жесткости ».

Лучший сброс давления

Классическая кровать GhostBed

Ценовой диапазон: 845–1990 долларов

Тип матраса: Пена

Фирма: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 101 ночь (требование на 30 ночей)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Для кого лучше всего:

Боковые и задние шпалы
Люди, которые перегреваются в постели
Те, кто испытывает боль в спине, но не любит «объятия тела» пены с эффектом памяти

Основные характеристики:

Конструкция из вспененного латекса обеспечивает баланс контуров и гибкости
Дышащие компоненты обеспечивают охлаждение шпалу
Пробный сон на 101 ночь и 20-летняя гарантия

SleepFoundation.Читатели org получают скидку 30% на матрасы и 2 бесплатные роскошные подушки (стоимость 190 долларов) или скидку 40% на регулируемый комплект. Код не требуется.

GhostBed Classic — надежный вариант для спящих с болями в спине, которым не нравятся плотные объятия и медленная реакция матрасов из вспененного материала. Кровать тщательно уравновешивает поддержку и снятие давления, чтобы обеспечить здоровую осанку во время сна.

Из чего сделан

Комфортный слой этого матраса состоит из латекса, который обеспечивает амортизацию и контур, чтобы уменьшить давление вдоль позвоночника, но не прилегает к телу так сильно, как пена с эффектом памяти.Переходный слой пропитанной гелем пены с эффектом памяти предлагает некоторое дополнительное прилегание, но латексный слой сохраняет чувствительность матраса и предотвращает глубокое погружение для большинства людей, которые весят 230 фунтов или меньше.

Как это работало

Латекс вентилируется, чтобы обеспечить приток воздуха к поверхности, что снижает удержание тепла и помогает спящим оставаться прохладным. Еще один терморегулирующий элемент — чехол, сделанный из дышащей смеси вискозы и полиэстера.Тем, кому слишком жарко на вспененных кроватях, по сравнению с ними GhostBed Classic будет удобнее. Хотя латекс имеет некоторый отскок, матрас также довольно хорошо изолирует движения. Это может принести пользу любому, кто склонен просыпаться, когда его партнер по сну меняет позу или двигается в постели.

GhostBed Classic доступна по цене, и все покупки включают две подушки GhostPillows без дополнительной оплаты. Наземная доставка также бесплатна для клиентов в прилегающей территории США. Каждый заказ поставляется с пробным периодом сна на 101 ночь и 20-летней гарантией производителя.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«Латексный слой GhostBed придает матрасу особый вид по сравнению с моделями из пеноматериала, которые мы тестировали. Этот матрас должен быть удобным для всех, кто слишком сильно погружается в пену с эффектом памяти ».

Лучшее для спины

Матрас для сна

Ценовой диапазон: 799–1399 долларов

Тип матраса: Пена

Жесткость: Мягкий (3), Средний (5), Жесткий (7)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше всего:

Шпалы боковые и задние
Пары
Люди, которые испытывают острую боль или точки давления вдоль позвоночника

Основные характеристики:

Зональный переходный слой для целенаправленной поддержки тела
Изоляция Great Motion для пар
Пробный сон на 365 ночей

Получите скидку 20% на любой заказ на сумму более 100 долларов.Код использования: SF20

Матрас Level Sleep Mattress отличается зонированной конструкцией, которая очень хорошо снижает боль и давление для тех, кто спит на боку и на спине. Эта кровать с тремя уровнями жесткости подходит для самых разных спящих.

Из чего сделан

Верхний слой матраса состоит из адаптивного пенопласта, повторяющего форму тела. Под ним находится переходный слой, разделенный на три зоны в зависимости от плотности. Более мягкая пена смягчает голову, плечи и ноги, а более плотная пена укрепляет туловище и бедра, где люди, как правило, несут наибольший вес.Такая конструкция гарантирует, что люди получат адекватный контур и сброс давления без слишком большого погружения.

Как это работало

Матрас Level Sleep очень хорошо подходит для пар. Слои пенопласта поглощают движение и предотвращают передачу этого движения по поверхности — частый источник нарушений для партнеров по сну, — а матрас абсолютно бесшумный и не скрипит. Для модели из вспененного материала матрас также обеспечивает регулировку температуры выше средней и для большинства людей не будет жарко спать.

Матрас имеет разумную цену, учитывая его инновационную высококачественную конструкцию. Клиенты в континентальной части США также имеют право на бесплатную наземную доставку. Вы получите пробный заказ на сон, который позволит вам тестировать матрас в течение целого года, прежде чем принять решение, а также пожизненную гарантию для дополнительного душевного спокойствия.

Лабораторные заметки — что думали наши тестировщики

«Это похоже на матрас, созданный для облегчения боли в спине. Хорошая и мягкая поверхность, но этот зональный средний слой дает Level очень поддерживающее ощущение с головы до ног.

Почему нам следует доверять

В Sleep Foundation мы понимаем важность выбора правильного матраса, особенно когда речь идет о боли в спине. Вот почему мы лично протестировали сотни моделей матрасов, чтобы предложить вам лучшие варианты, перечисленные выше. В нашу команду экспертов входят тестеры продуктов, которые охватывают широкий спектр типов телосложения, положений сна и предпочтений в отношении комфорта. После тщательного практического тестирования мы считаем эти варианты лучшими из всех.

Чтобы оценить матрасы для снятия боли в спине, мы просим наших испытателей лечь на каждый матрас.В идеале матрас должен повторять контур тела, сохраняя при этом равномерную поддержку, поэтому мы измеряем, насколько глубоко матрас погружается под весом тестирующего. Мы также используем датчики для картирования тела, чтобы определить места, где могут возникнуть болезненные точки давления. Хотя мы полагались на отзывы всех наших тестеров, мы сосредоточились на тех, у кого в анамнезе были боли в верхней и / или нижней части спины.

Как боль в спине влияет на сон

Боль в спине — широко распространенная проблема, от которой в то или иное время страдает около 80% взрослых.Он может затруднить все виды повседневной деятельности, включая ходьбу, работу, сидение и подъем даже легких предметов. К сожалению, боль в спине также усложняет сон, из-за чего трудно найти удобное положение, чтобы заснуть и продолжать крепко спать всю ночь.

Исследования показали, что более половины людей с болями в пояснице жалуются на проблемы со сном. Эти негативные воздействия на сон возникают у людей, страдающих как внезапной, так и кратковременной (острой) болью в спине, а также у тех, кто страдает длительной стойкой (хронической) болью в спине.

Люди, страдающие от боли, обычно спят фрагментарно, когда просыпаются ночью. После пробуждения вернуться ко сну может быть трудно из-за постоянной боли и дискомфорта. Боль также может способствовать стрессу, депрессии и тревоге, что может отрицательно сказаться на качестве сна.

Люди, страдающие болями в спине, могут предпринять ряд шагов, чтобы попытаться улучшить самочувствие и сон. Получение медицинской помощи при серьезных проблемах со спиной может помочь уменьшить боль. Лечение зависит от причины и характера симптомов человека и может варьироваться от хирургического вмешательства до физиотерапии и обезболивающих.

Небольшие изменения также могут способствовать уменьшению боли. Будьте осторожны при поднятии тяжестей, сидя в правильной осанке и избегайте неестественных движений, чтобы уменьшить обострение боли в спине. Наличие матраса, удерживающего тело ровным, может снизить нагрузку на позвоночник и улучшить сон.

Типы болей в спине

Боль в спине может проявляться по-разному и по разным причинам. Чтобы помочь классифицировать боль в спине, ее обычно называют острой или хронической.

Острая боль в спине возникает быстро и часто бывает острой и сильной болью. Во многих случаях острая боль в спине напрямую связана с конкретным событием, например падением, неловким поворотом тела или поднятием тяжелого предмета. Это боль, которая обычно возникает из-за травм мышц и / или связок.

Хроническая боль в спине длится три месяца или дольше и сохраняется, несмотря на попытки ее вылечить. Это может быть острая боль, но может проявляться скованностью или тупой болезненностью. Иногда это может быть связано с предыдущей травмой, но часто не имеет четкой или непосредственной причины.

Другой способ различать типы боли в спине основан на том, какая часть спины поражена.

Боль в пояснице

Боль в пояснице — безусловно, самый распространенный тип боли в спине. Он поражает поясничную область, которая включает пять нижних позвонков (L1-L5) позвоночника. Боль в этой области является второй по частоте причиной (после симптомов, подобных простуде и гриппу), по которой люди обращаются к врачу.

Боль в пояснице может быть связана с основным растяжением мышц, а также с более сложными проблемами, затрагивающими нервы, органы и позвонки.Примеры возможных причин включают компрессионные переломы, разрыв или грыжу межпозвоночного диска и сужение позвоночника (стеноз позвоночного канала).

Нижняя часть спины имеет большую кривизну и диапазон движений, чем другие части спины, и это делает ее более уязвимой к травмам, связанным с движением и осанкой, включая положение во время сна. Если матрас не обеспечивает достаточной поддержки, нижняя часть спины может неестественно искривляться или сгибаться. Например, если кровать слишком мягкая или изношенная, бедра, которые несут больший вес, могут глубоко погрузиться в матрас и не совпадать с поясничной областью.Когда это или любое другое смещенное положение сохраняется в течение длительного периода в течение ночи, это может быть прямым фактором боли в спине.
Боль в средней части спины

Боль в средней части спины встречается гораздо реже, чем в пояснице. Средняя часть спины обычно определяется как выше поясничного отдела позвоночника, но ниже грудной клетки. Анатомия в этой области призвана обеспечить стабильность, а не гибкость, что снижает склонность к травмам при движении по сравнению с нижней частью спины.

Хотя боль в средней части спины встречается реже, она все же может возникать в результате множества заболеваний.В этой области может произойти сжатие нервов, повреждение дисков, переломы, а также повреждение мышц или связок. Боль в средней части спины также может быть вызвана серьезными основными проблемами, такими как опухоли или проблемы с органами, поэтому важно обратиться к врачу, особенно если она возникает наряду с другими необъяснимыми симптомами.

Скованность и боли в средней части спины могут возникать из-за неправильной осанки и отсутствия опоры для позвоночника. Из-за того, что во время сна он проводит много времени в положении лежа, эти проблемы с выравниванием часто могут быть связаны с матрасом, который недостаточно поддерживает тело и не смягчает точки давления человека.
Боль в верхней части спины

Боль в верхней части спины встречается реже, чем боль в пояснице, но встречается чаще, чем боль в средней части спины. Он затрагивает грудной отдел, который проходит от нижней части грудной клетки до нижней части шеи и включает 12 позвонков, которые соединяются с ребрами. Как и в случае с болью в средней части спины, снижение гибкости костей и мышц в этой области делает растяжения, связанные с движением, менее распространенными, чем в нижней части спины.

Боль в верхней части спины может возникать по тем же причинам, что и в средней части спины — проблемы с нервами, дисками, мышцами, связками или позвонками, но с большей вероятностью эта боль связана с потенциально серьезной проблемой для здоровья.Боль в верхней части спины и плечах также может возникать из-за неудобного или неудобного положения тела. Если подушка не подходящей высоты или матрас не прилегает к плечам, это может оказать чрезмерное давление на анатомию грудного отдела, повышая риск боли в верхней части спины.
Боль в шее

Боль в шее может возникать по разным причинам. У многих людей возникают растяжения и болезненные места из-за неоптимальной осанки, что может быть особенно проблематичным для людей, которые сидят за столом по работе.Как и в случае с болью в спине, проблемы с вашими позвонками, такие как проблемы с диском, также могут привести к боли в шее. Еще одно важное соображение — это используемая вами подушка. Чтобы уменьшить ломоту и боль, подушка должна обеспечивать достаточную поддержку и высоту, чтобы шея находилась на одном уровне с позвоночником и бедрами. К другим важным факторам относятся возраст, уровень физической активности и предыдущие травмы с длительными последствиями.

Независимо от того, возникла ли боль в спине внезапно или возникла в течение длительного времени, люди, которые ее испытывают, должны обязательно пройти осмотр у врача.Врач не только может помочь облегчить боль, но и провести полный диагностический процесс, чтобы определить, вызвана ли боль в спине более серьезной проблемой со здоровьем.

Может ли положение во сне повлиять на боль в спине?

Положение для сна может иметь прямое влияние на боль в спине. Каждое положение для сна создает уникальный набор точек давления и областей, которые нуждаются в амортизации, и поэтому наличие правильного матраса, подходящего для вашего положения во время сна, является важной частью предотвращения и уменьшения боли в спине.

У тех, кто спит на спине, наиболее серьезные точки давления возникают в области поясницы. Если матрас слишком мягкий, вес живота приведет к тому, что эта область не будет соответствовать остальной части спины и бедер. Если матрас слишком жесткий, он не сможет компенсировать естественное искривление позвоночника в поясничной области. По этой причине матрас от средней до жесткости обычно лучше всего подходит для спины.

Боковые шпалы имеют зоны сильных ударов в местах наибольшей ширины тела, особенно в области плеч и бедер.Матрас должен иметь достаточную форму, чтобы смягчать эти точки давления, но не настолько мягкий, чтобы они могли слишком глубоко погрузиться в кровать и выходить за рамки остального тела. Большинство людей, которые спят на боку, лучше всего подходят для матрасов средней и средней жесткости.

Спящие с животом имеют ярко выраженные точки давления в поясничной области и вокруг шеи. Если их подушка слишком высокая, это может привести к излишнему изгибу шеи и верхней части спины. Если матрас мягкий, область таза может опускаться слишком далеко, придавая телу U-образную форму, которая подвергает нагрузку позвоночник, а также мышцы и связки в нижней части спины.В результате у тех, кто спит на животе, как правило, меньше боли в спине, если они используют тонкую подушку и матрас Firm.

Вес тела является важным фактором, который следует учитывать наряду с положением во сне. Люди, которые весят больше, будут глубже погружаться в матрас, что увеличивает риск смещения более тяжелых частей тела во всех положениях сна. Спящим с массой тела выше среднего (более 230 фунтов) обычно нужен более жесткий матрас, чем тем, кто спит в таком же положении со средним весом.

Точно так же люди с массой тела менее 130 фунтов менее склонны проваливаться в кровать и могут спать на более мягком матрасе с более точным контуром, не рискуя при этом вывести тело из равновесия. Фактически, чтобы получить необходимую поддержку, легковесным спящим обычно нужен более мягкий матрас, чем спящим среднего веса в том же положении для сна.

Может ли матрас вызывать боль в спине?

Матрас определенно может быть причиной боли в спине, потому что он играет очень важную роль в том, как тело находится в ночном положении.Большинство людей знают, что поза важна, но думают о своей позе только в контексте положения стоя и сидя. Это может привести к тому, что они упустят из виду важность наличия матраса, подходящего для них в зависимости от их формы тела, веса и положения во время сна.

Если позвоночник и суставы не выровнены и не имеют хорошей амортизации во время сна, они не смогут расслабиться. Вместо того, чтобы восстанавливаться, тело будет напрягаться, усугубляя уже существующие проблемы со спиной и сея семена новых.Самый простой способ узнать, является ли матрас фактором, способствующим боли в спине, — это если боль, как правило, наиболее выражена утром, когда вы просыпаетесь. Если боль усиливается, когда вы встаете с постели, и утихает в течение дня, скорее всего, ваш матрас играет определенную роль в ваших болях и болях.

Какой тип матраса лучше всего подходит от боли в спине?

Ключевым этапом при выборе матраса является решение, какой тип матраса, скорее всего, подойдет вам. Практически все матрасы, представленные сегодня на рынке, можно разделить на пять типов в зависимости от их конструкции и материалов.

В каждой категории вы можете найти согласованные функции; однако могут быть заметные различия от одной марки или модели к другой. Некоторые типы допускают большее разнообразие дизайнов, что приводит к более широким вариациям ожидаемых ощущений и характеристик любого конкретного матраса.

Гибрид

Определение: Гибриды конструируются с опорным сердечником на внутренней пружине, который дополняется значительной системой комфорта, которая может включать в себя слои пены, латекса, микролитков, хлопкового или волокнистого наполнителя, пуха и / или шерсти.Комфортные слои на гибриде намного прочнее, чем на пружинном матрасе.

Выделение: сбалансированные функции. Гибриды пытаются уловить лучшее из нескольких типов кроватей, не страдая от их недостатков. Например, гибриды, как правило, предлагают контур от умеренного до значительного, который помогает снизить точку давления, в то время как их змеевики обеспечивают отличную вентиляцию, что делает регулирование температуры плюсом для большинства гибридных кроватей.

Внутренняя пружина

Определение : Пружинный матрас почти полностью состоит из металлических спиралей.Над катушками может быть тонкий слой хлопка, полиэстера или поролона, но этот слой существенно не влияет на характеристики матраса. Исторически сложилось так, что пружины были наиболее распространенными матрасами, но их популярность значительно снизилась, поскольку набирали обороты модели из пенопласта, латекса и гибридных моделей.

Изюминка: Недорого и легко адаптируется. Преимущество внутренних пружин в том, что они являются одними из самых недорогих вариантов, которые вы можете найти. Вы можете использовать дополнительные сэкономленные деньги, чтобы настроить наматрасник в соответствии с вашими потребностями.

Латекс

Определение : Матрасы из латекса имеют внутреннюю конструкцию, полностью сделанную из латекса, который является разновидностью резины. В большинстве матрасов используется натуральный латекс деревьев, но иногда используется синтетический или смешанный латекс. Комфортные слои и поддерживающая сердцевина могут быть выполнены из латекса различных типов.

Выделение: Поддерживающая коррекция контуров. Латекс имеет умеренный контурный эффект, что позволяет ему смягчать тело без чрезмерного впитывания.

Надувная кровать

Определение: Надувные кровати имеют основу из надувных камер. Спящие могут использовать удаленное приложение или приложение для смартфона для управления насосом, который может добавлять или удалять воздух из камер, регулируя жесткость в режиме реального времени. Могут быть и другие материалы, в том числе поролон, латекс, хлопок, полиэстер или шерсть, уложенные в качестве системы комфорта над несущей сердцевиной.

Изюминка: регулируемая жесткость. Основным преимуществом надувных матрасов является их регулируемость.Возможность быстро изменить жесткость кровати может быть огромным плюсом для людей с болями в спине, потому что это позволяет им «подключиться» в зависимости от характера их боли и положения тела в конкретный момент времени.

Пена

Определение: Пенопласт является слоистым, чтобы создать как опорную основу, так и систему комфорта цельнопенового матраса. Пена с эффектом памяти — популярный материал в матрасах из вспененного материала, как и пенополиуретан (пенопласт), который может быть изготовлен с целым рядом различных характеристик.Латекс может быть включен в число слоев, но в поролоновом матрасе катушки не используются.

Изюминка: глубокое контурирование. Пена с эффектом памяти, как правило, обеспечивает максимальную степень объятий. Это позволяет этим матрасам обеспечивать пропорциональную амортизацию тем участкам тела, которые в этом больше всего нуждаются, что может быть особенно полезно для тех, кто спит на боку, у которых есть острые точки удара.

Как сэкономить на бюджете

Когда вы боретесь с болью в спине, вам может казаться, что вы готовы отдать все, чтобы получить облегчение, но реалии вашего бюджета могут означать, что вам нужно подумать о влиянии любой покупки матраса на вашу прибыль.Хорошая новость заключается в том, что есть несколько удобных для кошельков способов улучшить вашу постель, улучшить сон и дать вашей спине отдохнуть.

Рассмотрите возможность покупки матраса в Интернете

Отличный способ приобрести новый матрас — это купить в Интернете. Хотя это может показаться странным, если вы привыкли ходить в обычный магазин, на самом деле покупка в Интернете дает огромные преимущества.

Большинство матрасов в Интернете продаются напрямую производителем. Устранение посредников и необходимость в выставочном зале означает более низкие цены, а растущая конкуренция между розничными и интернет-магазинами только привела к увеличению числа сделок для покупателей.

Но преимущества не ограничиваются только ценой. Покупки в Интернете удобны, вы можете просматривать варианты, не выходя из собственного дома, и при этом продавцы не будут торопиться с продажей, чтобы заработать комиссию. Наличие времени для изучения каждого матраса и сравнения его с другими — это большой контраст по сравнению с обычным опытом, когда вы ограничены только тем, что доступно в этом магазине.

При покупке в Интернете у вас нет возможности ощутить матрас перед покупкой, но почти все интернет-магазины предоставляют пробный сон с возвратом без проблем, предлагая вам полный возврат средств, если вы попробуете матрас и вам не понравится Это.Это дает вам возможность без всякого риска опробовать матрас в течение нескольких недель или месяцев в собственной спальне, а не всего на несколько минут в магазине. В долгосрочной перспективе практически на все онлайн-матрасы предоставляется гарантия не менее 10 лет для защиты от будущих проблем, которые редко встречаются в матрасах, продаваемых как в Интернете, так и в магазине.

Доставка обычно осуществляется бесплатно в пределах континентальной территории США, при этом матрас доставляется в виде «матраса в коробке». Для этого матрас сжимают и герметизируют пластиком.Когда вы вынимаете его из упаковки, он восстанавливает свой полный размер в течение нескольких часов. Это удобный способ установить матрас в спальне без согласования с командой доставки.

Матрасы

Online представлены в широком диапазоне стилей и цен, что позволяет каждому клиенту найти то, что ему подходит, в соответствии со своими предпочтениями и бюджетом. Эти матрасы обычно надежны и изготавливаются из материалов того же качества, что и матрасы, продаваемые в магазинах. Многие крупные, известные бренды матрасов даже присоединились к ним и запустили продукты для продажи через Интернет.

Еще одно преимущество состоит в том, что у клиентов есть множество полезных ресурсов, которые помогут им принять решение. В прошлом получить подробную информацию о характеристиках матрасов, продаваемых в розничных магазинах, было непросто. Однако в Интернете есть полезные сайты, в том числе наш, предлагающие обзоры и подробные объяснения того, что вы можете ожидать от любой конкретной марки или модели. На многих сайтах также есть купоны, которые помогут вам получить лучшую цену.

Хотя это может показаться скачком — покупка матраса в Интернете впервые, тысячи клиентов уже были привлечены к этому захватывающему подходу к поиску высококачественного матраса по отличной цене.

Наматрасники

Наматрасник — еще один способ изменить ощущение вашей кровати, не нарушая при этом денег. Вместо того, чтобы заменять весь матрас, верхний слой позволяет разместить новый слой поверх существующего матраса.

Большинство наматрасников имеют высоту от 1 до 3 дюймов и могут быть сделаны из пены с эффектом памяти, пенопласта, латекса, хлопка, полиэстера, пуха или смеси материалов. Пена с эффектом памяти — один из самых популярных видов ботинок, дающий возможность опробовать этот материал, не переходя на совершенно новую кровать.

Основным преимуществом ботвореза является то, что вы можете воспользоваться новой системой комфорта, которая соответствует вашим потребностям. Это может включать изменение жесткости и / или контура, чтобы смягчить точки давления. Для людей, страдающих болями в спине, разница может быть заметной и служить значимым шагом к лучшему сну.

В то же время важно помнить, что любой топпер имеет потенциальные недостатки. У каждого материала есть свои плюсы и минусы, и они найдут свое отражение в топпере.Большинству шпал весом более 130 фунтов требуется топпер толщиной не менее двух дюймов, а более качественные версии могут стоить несколько сотен долларов.

Toppers также не будет обеспечивать такие же общие характеристики, как полноценный матрас. Помните, что матрас состоит из нескольких слоев, которые работают вместе. С топпером этот элемент скоординированного дизайна не применим, поэтому он не может полностью передать все преимущества материала (например, пены с эффектом памяти).

Топпер может изнашиваться за более короткий период времени, особенно если он тоньше, изготовлен из материалов более низкого качества или если вы весите более 230 фунтов.

Наконец, топпер не может сделать изношенный матрас «новым». Если ваш матрас уже провисает, топпер тоже будет провисать. По этой причине топпер — лучший выбор, когда вам нужно отрегулировать ощущение или поддержку вашего существующего матраса, а не тогда, когда ваш существующий матрас начал отказываться.

Попробуйте поменять позу для сна

Сменить позу для сна — один из способов избавиться от боли в спине.

Если вы спите на спине или животе с мягким матрасом и у вас нет средств на новую кровать, вы можете попробовать переключиться в положение для сна на боку, которое будет лучше поддерживать существующий матрас.Как правило, специалисты рекомендуют спящим на животе попытаться приспособиться к сну на боку или на спине, потому что в таких положениях легче получить соответствующую поддержку.

Людям, страдающим острой болью, временное изменение положения во время сна может помочь снизить нагрузку на уже болящие или больные части спины. Например, люди с болями в пояснице могут попробовать поспать на боку, чтобы избежать чрезмерного изгиба этой области, который может произойти на животе или спине.

Хотя изменение положения сна стоит попытки, часто это не долгосрочное решение, потому что это изменение может быть трудным.Некоторые люди просто не могут освоиться в другой позе или могут быстро вернуться в свою старую позу для сна ночью. В этих случаях другие подходы с большей вероятностью будут эффективными в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Дополнительные принадлежности для сна для больных с болью в спине

Помимо матраса, другие аксессуары могут сыграть роль в обеспечении качественного и безболезненного сна вашей кровати. Модернизация подушек и основания кровати может быть более дешевым способом улучшить поверхность для сна, или вы можете приобрести их вместе с новым матрасом в рамках полного капитального ремонта.

Подушки

Подушки играют важную роль в предотвращении и уменьшении боли в спине и шее. Подушки, обеспечивающие надлежащую поддержку шеи, могут улучшить выравнивание позвоночника, поскольку позвоночник переходит в шею (шейный отдел позвоночника). Помимо поддержки головы, подушки можно стратегически разместить, чтобы обеспечить амортизацию и комфорт другим частям тела.

На то, какая подушка лучше всего справится с болью в шее и спине, влияет множество факторов.Размер подушки должен соответствовать вашим личным предпочтениям и форме тела. Правильный уровень чердака также во многом определяется жесткостью вашего матраса и вашим положением во время сна, как показано в следующих таблицах.

Положение сна	Рекомендуемая подушка Loft
Назад	Средний
Сторона	Средний или высокий
Желудок	Низкий

Жесткость матраса	Рекомендуемая подушка Loft
Мягкий — Средний Мягкий	Низкий
Средний	Средний
Средняя фирма — Фирма	Высокая

Чтобы уменьшить боль в спине, подушки можно использовать для поддержки других частей тела, кроме головы и шеи.

Боковым шпалам может быть полезно положить подушку между колен, особенно если они подтягивают ноги к груди. Использование подушки таким образом может снизить давление на бедра и поясницу. Можно использовать подушку для тела во всю длину, чтобы предотвратить скручивание в пояснице.
Спинки для спины можно использовать с подушкой-чердаком от низкой до средней, расположенной под коленями, что может помочь сохранить более естественный изгиб в пояснице.
Шпалы для желудка могут облегчить боль, если подложить под таз тонкую подушку для защиты от избыточного давления или опускания поясничной области. Некоторые люди, которые спят на животе, не используют подушку для головы или кладут только лоб на очень тонкую подушку.

Платформы и основания для кроватей

Основание кровати может способствовать поддержанию общей поверхности сна для людей с болями в спине.

Некоторые люди выбирают регулируемую кровать, которая позволяет поднимать верхнюю и нижнюю часть тела под разными углами.Многие регулируемые каркасы кроватей также включают функцию нагрева или массажа, которая может быть приятным бонусом для людей, страдающих от боли в спине.

Оптимальное положение для любого спящего на регулируемом основании будет зависеть от типа боли в спине и положения во время сна. Спящие на спине, например, часто обнаруживают, что небольшой подъем туловища и ног помогает снизить нагрузку на поясницу. Перед покупкой и установкой матраса необходимо убедиться, что он совместим с регулируемой кроватью.

Даже клиенты, которым не нужна регулируемая кровать, должны внимательно выбирать фундамент, платформу или основу для своего матраса. Большинство производителей перечисляют рекомендуемые характеристики основания, включая расстояние между любыми планками каркаса кровати. Следуя этим рекомендациям, вы сохраните матрас в хорошем состоянии и предотвратите его преждевременное провисание. Использование одобренной основы также может быть необходимо для сохранения срока действия гарантии на матрас.

Особенности матраса для облегчения боли в спине

При покупке матраса для облегчения боли в спине некоторые характеристики важнее других.С таким количеством продуктов и массой маркетинговой шумихи бывает сложно понять, что действительно важно. Скорее всего, вы получите наибольшее удовлетворение от покупки, сосредоточив внимание на определенных ключевых моментах:

Тип матраса: материалы и дизайн будут играть огромную роль в характеристиках матраса. Контур, отскок, жесткость, регулирование температуры и изоляция движения матраса будут разными для каждого типа матраса, поэтому покупателям очень важно подумать о своих приоритетах и выбрать матрас с компонентами, которые наилучшим образом соответствуют их потребностям.
Зонированная опора: вес тела распределяется неравномерно; вместо этого определенные области требуют большей амортизации. Зональный матрас учитывает это и обеспечивает усиленную поддержку в этих областях.
Качественные материалы: матрас, сделанный из превосходных материалов, с гораздо большей вероятностью обеспечит характеристики, надежность и долговечность, необходимые людям с болями в спине.
Уровень жесткости: жесткость является ключевым фактором комфорта матраса и во многом зависит от личных предпочтений.В то же время правильный уровень жесткости может сыграть большую роль в том, обеспечивает ли матрас достаточную поддержку, и это будет в значительной степени зависеть от веса тела человека и положения во время сна.

10 лучших матрасов от боли в верхней и нижней части спины (ноябрь 2021 г.)

Тип матраса: Гибрид (пена и спирали)
Оценка Mattress Advisor: 9,3 / 10
Жесткость: Средняя (5 / 10)
Испытательный период для возврата: 100 ночей

Для кого лучше всего: Casper Wave Hybrid отлично подходит для всех положений сна, а также для тех, кто любит спать, по мнению экспертов Mattress Advisor.Они дали этому роскошному матрасу оценку 9 из 10 как для выравнивания позвоночника, так и для охлаждения. Практически так же хорошо (8,5 / 10) для сброса давления.

Каково это: Casper Wave Hybrid выглядит немного более шикарным, чем настоящая кровать средней жесткости. Тестеры сказали, что слой пены с эффектом памяти обнимает ваше тело, а латексная пена и основание катушки не позволяют вам погрузиться в кровать.

Плюсы: В этом гибридном матрасе используется уникальная зонированная система поддержки, более мягкая в плечах, с гелевыми капсулами, поддерживающими талию и поясницу.Люди, страдающие от болей в спине, получают постоянную поддержку от плеч до основания позвоночника, поэтому они могут чувствовать себя комфортно независимо от того, какое положение сна они выберут.

Минусы: Casper Wave Hybrid — самый дорогой матрас в этом списке, так что это не лучший выбор для людей с ограниченным бюджетом.

Casper Wave Hybrid — самый роскошный матрас бренда, обеспечивающий облегчение боли в спине и многое другое. Он охлаждает, поддерживает и выравнивает, а также чрезвычайно прочен. База из индивидуально завернутых катушек покрыта почти 90 гелевыми капсулами, которые сгибаются под давлением.Таким образом, ваши бедра будут поддерживаться, не слишком глубоко погружаясь в матрас, что идеально подходит для тех, кто спит на боку. Боковые шпалы дополнительно поддерживаются верхним слоем латексной пены, что помогает вам сохранять здоровую осанку, не теряя при этом комфорта.

Тестировщики, которые часто меняют положение сна в ночное время, по достоинству оценили исключительный отскок Wave Hybrid (он получил 9,25 из 10 за отзывчивость). Это делает поворот из стороны в сторону к животу без трения. Casper Wave Hybrid поставляется с пробным режимом сна на 100 ночей и 10-летней гарантией.

11 лучших матрасов от боли в спине

Если вы ложитесь спать в конце долгого дня, то утром вы чувствуете себя отдохнувшим и отдохнувшим. Но если вы спите на неправильном матрасе, у вас могут возникнуть боли, которые не исчезнут, что бы вы ни делали. Если это звучит знакомо, возможно, пришло время купить новый матрас. Лучшие матрасы от боли в спине обеспечивают достаточную поддержку, чтобы ваш позвоночник оставался ровным во время сна, но также снимает нагрузку с суставов и позволяет телу полностью расслабиться.

Если вы хотите сэкономить на покупке матраса, ознакомьтесь со всеми текущими предложениями матрасов Black Friday .

11-дюймовый матрас Nolah — это гибридная модель со слоями мягкого, но поддерживающего латекса Talalay.

Нола

Хотя есть личные предпочтения, которые следует учитывать, матрас средней жесткости, как правило, является лучшим вариантом для людей с болями в спине. «Вам следует искать матрас, который поддерживает естественный изгиб вашего позвоночника, когда вы лежите ровно на боку», — говорит Нил Ананд, M.D., профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. Матрасы из пены с эффектом памяти и латексные матрасы часто считаются лучшим выбором для этой цели, но вы также можете найти матрасы с пружинами и гибридные матрасы, которые соответствуют всем требованиям, если вы предпочитаете эти материалы.

Если вы готовы перейти на новый матрас и, надеюсь, избавиться от боли в спине, это одни из лучших матрасов от боли в спине.

Лучший матрас от боли в спине В целом: Классический матрас Saatva (скидка 10% по всему сайту или 15% скидка, если вы потратите 2750 долларов или больше)
Лучший снимающий давление матрас от боли в спине: Helix Twilight Mattress (используйте код FORBES100, чтобы получить скидку 100 долларов + 2 бесплатные подушки Dream, если вы потратите 600 долларов или больше)
Лучший матрас для тех, кто спит на боку с болями в спине: Матрас из пены с эффектом памяти Nectar Premier (получите 100 долларов на матрас по вашему выбору, плюс 399 долларов в подарок)
Лучший роскошный матрас от боли в спине: Tempur-Pedic Tempur-Adapt (сэкономьте до 300 долларов на матрасах Tempur-Pedic Tempur-Adapt)
Лучший поддерживающий матрас от боли в спине: Casper Original Mattress (получите 20% скидку на матрасы и комплекты постельного белья и 10% на все остальное)
[ПЛАТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ]
Лучший органический матрас от боли в спине: Nolah Natural (получите скидку до 700 долларов на матрас + плюс две бесплатные подушки (стоимостью 247 долларов) при покупке)
Лучший экологически чистый матрас от боли в спине: Зеленый матрас авокадо (используйте код SAVEBIG, чтобы получить скидку 125 долларов или код BFBLISS, чтобы сэкономить 30 долларов США)
Лучший матрас для комбинированных людей с болями в спине: Parachute Eco Comfort Mattress (получите скидку 20% на все онлайн, код не требуется)
Лучший матрас из пены с эффектом памяти от боли в спине : Матрас из пены с эффектом памяти Layla (получите 150 долларов за матрас плюс две бесплатные подушки при покупке)
Лучший гибридный матрас от боли в спине : Фиолетовый гибридный матрас (получите скидку до 600 долларов на матрасы и комплекты матрасов)
Лучший твердый матрас от боли в спине: Amerisleep AS1 (получите скидку 300 долларов на любой матрас Amerisleep + до 699 долларов в подарок с кодом BF300)

Лучший матрас от боли в спине в целом

Роскошный твердый матрас с двойными спиралями для дополнительной поддержки

Саатва

Матрас Saatva Classic (Queen)

Купить у Саатвы

Распродажа матрасов «Черная пятница»: Получите скидку 10% для всего сайта или 15% скидку, если вы потратите 2750 долларов и более.Скидка автоматически применяется при оформлении заказа.

Материалы: Пена с эффектом памяти, завернутые в рулоны
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 180 ночей

Saatva предлагает три уровня упругости: мягко-плюшевый, твердый и роскошный, сочетание мягкой мягкости и твердой поддержки. Последние два рекомендуются людям, страдающим болями в спине, при этом наиболее популярным вариантом для компании является роскошная фирма.Матрас состоит из двухслойных спиралей для дополнительной поддержки, а также слоев пены с эффектом памяти и пенопласта, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и стабильно во время сна. Он также имеет проволочную поясничную зону в центре матраса, чтобы добавить дополнительную поддержку и сброс давления в середине матраса.

Лучший снимающий давление матрас от боли в спине

Матрас со специальными слоями пены с эффектом памяти для мягкости и поддержки

Helix Sleep

Матрас Helix Twilight (Queen)

Купить у Helix

Используйте код FORBES100, чтобы получить скидку 100 долларов США + 2 бесплатные подушки Dream Pillows, когда вы потратите 600 долларов или больше.

Используйте код FORBES150, чтобы получить скидку 150 долларов США + 2 бесплатные подушки Dream Pillows, когда вы потратите 1 250 долларов США или больше.

Используйте код FORBES200, чтобы получить скидку 200 долларов США + 2 бесплатные подушки Dream Pillows, если вы потратите 1750 долларов США или больше.

Материалы: Пена с эффектом памяти, динамическая пена Helix, спиральные бухты
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 100 ночей

Helix предлагает матрасы, созданные специально для ваших нужд.Вы отвечаете на небольшую анкету, и компания порекомендует вам идеальный матрас. При этом Helix Twilight — лучший выбор при болях в спине. Он дает ощущение твердости, без утолщения или проседания, но он не настолько сложен, чтобы вам казалось, будто вы спите на камне. Матрас имеет специальный слой пенопласта, который помогает смягчить ваши точки давления, особенно когда вы спите на боку, а также переходный слой из пенопласта для дополнительной поддержки.

Лучший матрас для боковых шпал с болью в спине

Матрас с регулировкой температуры, удобный и поддерживающий здоровье

Нектар

Матрас Nectar Premier из пены с эффектом памяти (Queen)

Купить у нектара

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите 100 долларов на матрас по вашему выбору, плюс 399 долларов в подарок, включая наматрасник, простыни и две подушки.

Материалы: Пена с эффектом памяти
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 365 ночей

Для тех, кто спит на боку, поиск оптимального места является ключом к качественному ночному сну, и это возможно с матрасом Premier Memory Foam от Nectar. Его пятислойная структура смягчает точки давления и поддерживает вес вашего тела, а также сохраняет прохладу, чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение ночи.3-дюймовый слой гелевой пены с эффектом памяти разработан для того, чтобы реагировать на уникальные изменения температуры вашего тела, а его устойчивая к сдвигам нижняя крышка удерживает матрас на месте, даже если вы крутите и поворачиваетесь.

Лучший роскошный матрас от боли в спине

Роскошная модель, которая стоит каждой копейки

tempurpedic.com

Матрас Tempur-Pedic Tempur-Adapt (Queen)

Купить в Темпур-Педик

Распродажа матрасов Cyber Monday: Сэкономьте до 300 долларов на матрасах Tempur-Pedic Tempur-Adapt.

Также можно приобрести за 2999 долларов по адресу Mattress Firm

Материалы: Tempur-Material
Размеры: Twin, Twin Long, Full, Queen, King, Split King, California King и Split California King
Пробный период: 90 ночей

Заполненный специальным материалом Tempur-Material, который был первоначально разработан НАСА, этот роскошный матрас обеспечивает улучшенную эффективность снятия давления, что идеально подходит для людей с болями в спине.Этот адаптивный матрас, соответствующий вашему весу, форме и температуре, адаптируется к вашему телу, даже если вы меняете позу в течение ночи. Запатентованный материал также поглощает движение лучше, чем другие матрасы из пены с эффектом памяти, поэтому, если вы спите с партнером, вас не разбудит, если он ворочается посреди ночи.

Лучший целевой поддерживающий матрас от боли в спине

Матрас с тремя отдельными зонами для максимального комфорта

Каспер

Матрас Casper Original (Queen)

Купить у каспера

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите скидку 20% на матрасы и комплекты постельного белья и скидку 10% на все остальное.

Материалы: Пена с эффектом памяти
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 100 ночей

Матрас Casper имеет три зоны целевой поддержки, которые помогают выровнять позвоночник и, надеюсь, облегчить боль в спине. Более мягкая пена вокруг плеч обеспечивает амортизацию верхней части тела, а более плотная пена под бедрами, талией и поясницей удерживает позвоночник в правильном положении.Прочная поролоновая основа под ним обеспечивает дополнительную прочность и поддержку, поэтому матрас не оседает и не провисает под вашим весом.

Лучший органический матрас от боли в спине

Плавучий матрас, который подчеркивает ваше тело и обеспечивает прохладный сон

Нола Сон

Спонсор: Nolah Natural 11 (Queen)

Купить у Nolah Sleep

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите скидку до 700 долларов на матрас, плюс две бесплатные подушки (стоимостью 247 долларов) при покупке.

Материалы: Органический хлопок, шерсть и латекс Talalay
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 120 ночей

Матрас Nolah Natural 11 дюймов — это многослойный гибридный матрас, в котором используется латекс Talalay — один из самых высококачественных материалов для матрасов, которые вы можете найти — для обеспечения целенаправленного сброса давления. Есть один 2-дюймовый комфортный слой латекса, который соответствует вашим суставам и точкам давления, и еще один дюйм латекса более высокой плотности, который поддерживает вес вашего тела, чтобы вы не проваливались в матрас, что является частой причиной боли в спине.

Латекс усилен зональным основанием катушки, что позволяет подавать там, где это нужно, но дает дополнительную поддержку там, где этого нет. Эти слои зажаты между органической шерстью и хлопком, которые обеспечивают воздухопроницаемость и естественную регулировку температуры, что является бонусом для горячих спящих (или кого-то еще).

Лучший экологически чистый матрас от боли в спине

Еще один органический вариант, идеально подходящий для тех, кто спит на спине

Авокадо

Зеленый матрас авокадо (Queen)

Купить у авокадо

Распродажа матрасов Cyber Monday: Введите промокод SAVEBIG , чтобы получить скидку 125 долларов на гибридные и латексные матрасы Avocado, или код BFBLISS , чтобы сэкономить долларов на бренде Organic. Роскошный плюшевый матрас .Вы также можете получить скидку 200 долларов на деревянные каркасы кроватей.

Материалы: GOLS-органический латекс, поддерживающие катушки с карманами
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: Один год

Многие современные матрасы сделаны из пены с эффектом памяти, которая обычно содержит синтетические химические вещества. Если вы ищете что-то более экологичное, подумайте о зеленом матрасе авокадо.Он изготовлен из органических ингредиентов, включая слой органического латекса, расположенный поверх более чем 1000 поддерживающих катушек в карманах. Матрас мягкий, но при этом прочный на ощупь, и пять отдельных эргономичных зон, которые адаптируются к вашим точкам давления и обеспечивают облегчение там, где это необходимо. Продуманная конструкция также помогает уменьшить передачу движений и более равномерно распределять вес, чтобы матрас мог повторять естественную форму вашего тела. Лучше всего подходит для тех, кто любит спать на спине и животе.

Лучший матрас для комбинированных сна с болью в спине

Зонированная модель, прочная в середине и более мягкая по краям

Парашют

Матрас Eco Comfort (Queen)

Купить с парашюта

Cyber Monday Deal: Получите скидку 20% на все товары в Интернете и в магазине.

Материалы: Катушки с карманами, комфортные слои шерсти
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 100 ночей

Сделанный из слоев чистой новозеландской шерсти и 100% органического хлопка, матрас Parachute Eco Comfort — еще один экологически чистый матрас, который может помочь облегчить боль в спине. Он имеет два слоя стальных катушек с карманами, и он спроектирован так, чтобы быть твердым в середине для поддержки спины и более мягким в голове и ногах для снятия давления и выравнивания позвоночника — отлично подходит для комбинированных шпал.Между катушками находится удобный слой из натуральной шерсти, и все это завернуто в чехол из органического хлопка.

Лучший тюфяк из пены с эффектом памяти для боли в спине

Складной матрас, сочетающий в себе лучшее из обоих миров

Layla Sleep

Матрас Layla Memory Foam (Queen)

Купить у Layla

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите скидку 150 долларов на матрас плюс две бесплатные подушки при покупке.

Материалы: Пена с эффектом памяти, поддерживающая пена
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Пробный период: 120 ночей

Матрас

Layla имеет четырехслойную конструкцию, включая 4,5-дюймовый слой поддерживающей пены, специально предназначенный для выравнивания спины. Этот слой также борется с ощущением опускания, которое вы испытываете с другими матрасами из пены с эффектом памяти, поэтому вам не кажется, что вы слишком глубоко опускаетесь в матрас во время сна.Матрас легко переворачивается, имеет как мягкую, так и твердую сторону, но люди, страдающие от боли в спине, скорее всего, будут чувствовать себя наиболее комфортно на твердой стороне.

Лучший гибридный матрас от боли в спине

Вариант охлаждения, отличный от любого другого матраса

Фиолетовый

Пурпурный гибридный матрас (Queen)

Купить у Purple

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите скидку до 600 долларов на матрасы и матрасы (матрас с основанием).

Материалы: Пена с эффектом памяти, поддерживающие спирали
Размеры: Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Пробный период: 100 ночей

Благодаря запатентованной Purple Grid, Purple Hybrid Mattress не похож ни на один другой в этом списке. Он состоит из пяти слоев, и Purple Grid мягко проникает под ваше тело, обнимая точки давления и полностью поддерживая вашу спину во время сна.Сетка расположена поверх 7,5-дюймового слоя чувствительных катушек, которые обеспечивают дополнительную поддержку во время сна. Кроме того, есть открытые воздушные каналы, которые позволяют воздуху беспрепятственно проходить через них, что делает его намного холоднее, чем в моделях только с пеной с эффектом памяти.

Лучший твердый матрас от боли в спине

Матрас из пены с эффектом памяти, который адаптируется к вашему телу быстрее, чем большинство других

Америслип

Amerisleep AS1 (Королева)

Купить у Amerisleep

Распродажа матрасов Cyber Monday: Получите скидку 300 долларов на любой матрас Amerisleep плюс до 699 долларов в подарок (подушки, простыни и одеяло) с кодом BF300 .

Материалы: Пена с эффектом памяти Bio-Pur
Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Пробный период: 100 ночей

Благодаря пене с эффектом памяти Bio-Pur — запатентованной пене, которая более отзывчива и адаптируется к движениям — этот матрас формирует форму вашей спины и шеи, способствуя правильному положению во сне и снимая точки давления. Когда у вас болит спина, мягкие пятна могут отрицательно сказаться на вашем комфорте, но этот матрас возвращается в норму за секунды, облегчая провисание и перекос, которые могут способствовать появлению болей.Amerisleep AS1 также сохраняет прохладу в течение ночи, позволяя воздуху быстро проходить через его конструкцию с открытыми ячейками.

Лучшие подушки от боли в шее, согласно обзорам Glowing Online Корин Миллер

Какой тип матраса лучше всего подходит от боли в спине?

Боль в спине часто возникает, когда матрас не обеспечивает адекватной поддержки вашему телу в течение ночи, вызывая смещение позвоночника. Ключ к облегчению боли в спине — найти матрас, обеспечивающий соответствующую поддержку.

В общем, матрасы из пены с эффектом памяти и латексные матрасы часто считаются лучшими вариантами от боли в спине, поскольку они приспосабливаются к вашему телу, убаюкивают точки давления, поддерживая позвоночник и сохраняя его ровное положение. Однако гибридные матрасы и матрасы типа спираль могут дать аналогичные преимущества, если вы выберете тот, который специально разработан для этой цели.

Жесткий матрас лучше от боли в спине?

Многие люди скажут вам, что вам нужен жесткий матрас, чтобы избавиться от болей в спине, но это не всегда так.Слишком жесткий матрас также может вызвать смещение позвоночника из-за того, что плечи и бедра поднимутся вверх. Вместо этого поищите матрас средней жесткости, который обеспечивает некоторую амортизацию в этих ключевых точках давления.

Подходят ли матрасы из пены с эффектом памяти от боли в спине?

Матрасы из пены с эффектом памяти

часто рекламируются как лучший вариант от боли в спине, и они, безусловно, могут быть полезными благодаря сбалансированному сочетанию поддержки и амортизации. Однако важно приобрести матрас из высококачественной плотной пены с эффектом памяти, которая обеспечит вам необходимую поддержку.Многие недорогие матрасы из пеноматериала с эффектом памяти слишком мягкие и не обеспечивают должной поддержки, что в конечном итоге может усугубить вашу боль.

Как узнать, что мой матрас вызывает боли в спине?

Поскольку боль в спине может быть вызвана многими причинами, часто бывает трудно определить, виноват ли ваш матрас. Если боль в спине усиливается по утрам, это хороший признак того, что ваш матрас не обеспечивает надлежащей поддержки. Вы также можете ворочаться ночью.Кроме того, если вашему матрасу больше семи лет, это еще один признак того, что пришло время купить новый.

16 лучших матрасов от боли в спине в 2021 году, по мнению врачей

Давайте не будем сокращать слова: боль в спине — это сука. И чаще всего виноват ваш матрас. Очевидный выбор (вы знаете, наряду с просмотром документации, если боль выходит из-под контроля) — это заменить матрас на матрас, который помогает при болях в спине. Но как?

Прежде всего, комфорт является ключевым моментом — наряду с поиском чего-то, что минимизирует давление на такие точки, как спина, ягодицы и плечи, — говорит Сантош А.Томас, доктор медицинских наук, младший медицинский директор Центра здоровья позвоночника клиники Кливленда, Медицинский центр Ричарда Э. Джейкобса. «Мы проводим почти треть своей жизни в постели, поэтому важно иметь что-то удобное и отвечающее вашим потребностям для хорошего сна», — говорит он.

Звучит достаточно просто, правда? Эх … не очень. «К сожалению, [нет] установленных алгоритмов или шкал, с помощью которых каждый мог бы выбрать идеальный матрас», — говорит Ли Ханке, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической ортопедии Йельской школы медицины.И это потому, что то, что может быть комфортным для вас, не обязательно обеспечивает комфортный сон для кого-то другого (и, таким образом, может свести на нет любую выгоду от возможной поддержки спины) — плюс, каждый бренд оценивает жесткость своих матрасов на своих собственных условиях.

При этом есть несколько основ при покупке матрасов, о которых должны знать все женщины, особенно если вы имеете дело с болями в спине.

Что следует учитывать женщинам с болями в спине при поиске матраса:

Жесткость. Хотя вам определенно нужно что-то более твердое, чем мягкое, степень твердости должна определяться вашим весом, — говорит Карлеара Вайс, доктор философии и член Американской академии медицины сна. «Например, средняя твердость кажется идеальной для людей с весом около 130 фунтов и удовлетворительной для тех, кто спит на спине и на боку до 230 фунтов». Чем выше вес вашего тела, тем более твердым вам может потребоваться матрас, хотя это действительно зависит от человека, поскольку предпочтения сна различаются от человека к человеку (и, опять же, комфорт — это король!).

То, где вы испытываете боль в спине, также влияет на то, какую упругость вам следует искать. «Общая концепция, когда думаешь о покупке матраса, заключается в том, что боль в пояснице может быть облегчена с помощью матраса, который относится к более жесткому концу спектра, а не более мягкому или мягкому», — объясняет доктор Ханке. Если вы не просыпаетесь с болью в пояснице и вам нравится более мягкий отдых, вы, вероятно, можете обойтись менее жестким матрасом.

Спящее положение. По словам Вайса, от того, как вы спите, зависит, на какие области вы оказываете наибольшее давление, что является довольно полезной информацией, когда речь идет о покупке матраса.Скажите, что вы спите спиной. По словам Вайса, вы могли бы предпочесть матрас, который снимает давление в поясничной области (пояснице), и, вероятно, вам лучше подойдут матрасы средней жесткости, поскольку они часто обеспечивают хорошую поддержку позвоночника. «С другой стороны, тем, кто спит на спине, следует избегать особо жестких матрасов, поскольку они менее гибкие и могут не адаптироваться к поясничному изгибу», — добавляет Вайс.

Спящие животом оказывают давление не только на поясничную область, но и на шею, поэтому они могут предпочесть жесткий матрас, так как он идеально подходит для поддержки позвоночника и помогает уменьшить напряжение шеи (предотвращая погружение нижней части тела в матрас и прижимая шею к телу). под еще более интенсивным углом).

Для боковых шпал Weiss также рекомендует матрас средней жесткости. «Плечи и бедра являются точками давления для тех, кто спит на боку. Матрас средней жесткости был бы идеальным для этого положения для сна, но при этом оставался гибким по отношению к кривизне тела».

Материалы. «Не существует универсального ответа на вопрос, какой материал лучше всего подходит для лечения боли в спине», — говорит Вайс. Пена с эффектом памяти идеальна, но только тогда, когда она поддерживается твердой или средней твердостью. «Матрас, сделанный исключительно из пены с эффектом памяти, имеет тенденцию к деформации и увеличению давления в чувствительных областях», — объясняет Вайс.

Кроме того, существует гибридный матрас, конструкция которого обеспечивает разный уровень жесткости с каждой стороны матраса. Они, как правило, очень благосклонны. «Популярность гибридных матрасов растет, поскольку они обеспечивают отличную поддержку с внутренней пружиной и комфорт с верхними слоями из пены, хлопка или других материалов».

И не исключайте пружины, даже если они кажутся устаревшими, — говорит Вайс. «Их прочные металлические спирали могут быть хорошим источником поддержки», а когда они соединены со слоем пены, они могут быть абсолютно удобными, — добавляет Вайс.

Выбор подходящего матраса может быть делом проб и ошибок и зависит от вашего бюджета, но вам не нужно принимать решение без надлежащей информации. Для начала вот 16 рекомендаций по матрасам для тех, кто страдает от болей в спине, прямо из документации по сну.

Лучший многослойный матрас

Helix Dusk

Спираль
helixsleep.com

Helix производит несколько матрасов, каждый из которых разработан с учетом вашего стиля сна и предпочтений.Вы можете пройти тест, чтобы найти лучший матрас для вас, но в нескольких обзорах утверждается, что Helix Dusk — лучший вариант от боли в спине.

Детали : Матрас Helix состоит из нескольких слоев поролона разной плотности, обеспечивающих сброс давления и позволяющих матрасу повторять контуры тела. Helix Dusk имеет среднюю твердость — не слишком мягкий и не слишком жесткий, но если вы действительно хотите убедиться, что это идеальный матрас для вас, воспользуйтесь преимуществом их пробного сна на 100 ночей.

Почему он полезен при болях в спине: Этот матрас состоит из сотен намотанных катушек, которые удерживают тело и обеспечивают снятие давления там, где это необходимо больше всего, будь то поясничный отдел позвоночника или плечи.

Обзор : Один человек, который дал Helix dusk 5 звезд, сказал: «Купил этот матрас после того, как мой друг порекомендовал его, и он мне очень нравится! Я просыпаюсь с болями в спине 3-4 раза в неделю, и с тех пор, как я спал на Helix, боли не было! »

Гарантия : 10 лет

Цена : 850 долларов за полный

Лучшее для восстановления мышц

Медведь Матрас

Медведь
медвежий матрас.ком

695,00 долл. США

По цене менее 1000 долларов за королеву матрас Bear доступен по более доступной цене, чем у многих других брендов, при этом обеспечивая некоторые из тех же преимуществ, что и более дорогие варианты, и в качестве бонуса они учитывают экологичность. Он сделан из экологически чистых материалов, поэтому вы не найдете в нем тяжелых металлов или разрушителей озона.

Детали : У этого матраса более жесткая сторона.Этот матрас, состоящий из четырех различных слоев, включая отзывчивую и поддерживающую пену, которая повторяет форму тела и отводит лишнее тепло, обеспечит вам комфорт в течение всей ночи.

Почему он полезен при болях в спине: Матрас соткан с использованием технологии Celliant Infrared Yarn, запатентованной технологии, которая, по заявлению Bear, преобразует тепло тела или естественную энергию в инфракрасный свет и излучает его обратно в ткани и мышцы тела, помогая вам быстрее восстанавливаться. быстро от таких проблем, как боли в спине.

Отзыв : «Как спортсмен, эта компания сразу обратилась ко мне! Я искала матрас, который был бы чистым, экологически безопасным и имел бы охлаждающие функции для моего мужа. Этот матрас — идеальная степень жесткости, которая нам нужна. для расслабления мышц в ночное время. У меня на кровати есть рейки, и они отлично работают », — написал один восторженный рецензент матраса Bear.

Гарантия : 10 лет

Цена : 650 долларов за королеву, обычно 800 долларов

Лучший гибридный матрас

Гибридный матрас Layla

Лейла Сон
Laylasleep.ком

1 099,00 долл. США

Гибридный матрас Layla состоит из комбинации спиралей и пены с эффектом памяти для обеспечения поддержки следующего уровня, а поскольку предпочтения во время сна могут меняться, матрас можно переворачивать, что означает, что вы действительно можете спать на обеих сторонах. Одна сторона на ощупь мягкая, плюшевая, а другая немного более твердая и поддерживающая.

Детали : Матрас также оснащен молнией, которая позволяет снимать чехол для простой очистки, и ручками, которые позволяют легко переворачивать матрас с одной стороны на другую.Он состоит из шести слоев, включая охлаждающую и воздушную оболочку, гелевую пену с эффектом памяти, наполненную медью, и спираль, предотвращающую передачу движения.

Почему он полезен при боли в спине: Пена с эффектом памяти матраса пропитана медью, чтобы придать ей упругость, адаптирующуюся к весу тела, что, по утверждению Лейлы, позволяет ему обеспечивать повышенную поддержку для областей глубокого сжатия, таких как бедра.

Обзор : «Мы с женой доставили Layla Hybrid, и хотя мы проспали на нем всего несколько ночей, он нам очень нравится! Нам особенно нравится гибридный аспект, который дает нам обоим больше« отдачи »под давлением. очков, но также и более традиционное ощущение «отскока» от пружин внутри.Мы можем спать на спине или на боку, не испытывая боли в точках давления, таких как плечи и бедра. Пружинность гибрида позволяет нам перевернуться и встать с постели легче, чем наш предыдущий матрас из пены с эффектом памяти, который казался мертвым, когда вы пытались оттолкнуться от него », — написал один человек, который дал гибридному матрасу 5-звездочный отзыв.

Гарантия : 10 лет

Цена : 1449 долларов за королеву

Лучшее для поддержки точек давления

Пурпурный матрас

Каждый слой матраса Purple создан для того, чтобы вы лучше выспались.Верхняя крышка сделана из дышащего материала, чтобы вы могли спать прохладно, а внутренние слои сделаны из прочной пены высокой плотности, чтобы создать ощущение облачности, не заставляя ваше тело погружаться в матрас.

Детали : Внутри матраса вы найдете двухслойный поролон — один слой мягкий и отзывчивый, а другой твердый и поддерживающий.

Почему он полезен при болях в спине: Матрас Purple сделан с «фиолетовой сеткой», которая сгибается прямо под вашими точками давления, при этом обеспечивая вашему телу необходимую поддержку.

Обзор : Один поклонник матраса Purple, который дал ему 5-звездочный обзор, сказал: «Как человеку со сколиозом, мне лучше всего подходит матрас с хорошей опорой средней жесткости. Purple мягкий и воздухопроницаемый, а также достаточно твердый во всех этих точечных областях, чтобы облегчить любые боли. Purple — это первый матрас, который действительно снимает любую из моих болей в спине и позволяет нормально спать ночью более чем за 15 лет. Я очень рекомендую! »

Гарантия : 10 лет

Цена : 1149 долларов за королеву

Лучшее для людей, которые меняют положение сна

Матрас Haven Boutique

Haven
бритая кровать.ком

$ 1 040,00

Независимо от того, спите ли вы сзади, спереди или сбоку, семь слоев пены с эффектом памяти в Haven Boutique обеспечат облачную поверхность, которая заставит вас почувствовать себя так, как будто вы спите в роскошном отеле.

Подробности : Haven Boutique состоит из семи слоев, включая гелевую вспененную пену, смешанную пену, которая, по заявлению бренда, реагирует быстрее, чем традиционная пена с эффектом памяти, и имеет лучшую поддержку для большего сброса давления.Чтобы убедиться, что это подходящий вам матрас, Haven также предлагает 18-месячный пробный сон.

Почему он полезен при болях в спине: Матрас Haven Boutique имеет толщину 14 дюймов и обеспечивает надежную поддержку как для спины, так и для позвоночника.

Обзор : «Я крупный парень (6 футов 3 дюйма), и я сплю на спине, поэтому мне действительно трудно найти хороший матрас, но Haven Boutique достаточно толстый, достаточно прочный и достаточно мягкий чтобы оказать мне всю необходимую поддержку, в то же время будучи очень комфортным.Рекомендую всем, независимо от их размера », — написал один из поклонников матрасов Haven Boutique.

Гарантия : Forever

Цена : 1040 долларов за королеву, обычно 1299 долларов

Лучшее для выравнивания позвоночника

Матрас из пены с эффектом памяти Nectar

Нектар
nectarsleep.com

799,00 долл. США

Если вы чувствуете, что у вас постоянно изгибается спина, этот матрас может вам помочь.Он средней жесткости и специальные слои поролона, которые помогают сохранять правильное положение позвоночника в течение всей ночи.

Детали : Матрас Nectar — это не слишком мягкое и не слишком твердое ощущение, дышащий охлаждающий верхний слой и пять слоев конструкции. Внутри пяти слоев вы найдете контурную гелевую пену с эффектом памяти, которая помогает матрасу соответствовать естественным изгибам вашего тела.

Почему он полезен при болях в спине: Матрас Nectar изготовлен из адаптивного слоя пены с эффектом памяти, который, по утверждению компании, помогает снять общие точки давления под вашими плечами, бедрами и ногами для лучшего выравнивания позвоночника.

Отзыв : «Первую ночь я спал как полено. Я смог встать утром и коснуться пальцами ног, не растягивая поясницу. Я был влюблен в этот матрас!» написал один рецензент, который дал Nectar оценку 5 звезд.

Гарантия : Forever

Цена : 799 долларов за королеву, обычно 1198 долларов

7

Лучший взрыв для вашего доллара

10-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти Sleep Innovations Shea со стеганым покрытием

Сон Инновации
амазонка.ком

$ 391,98

Если вы уже начали осматриваться, то знаете, что матрасы могут быть очень, очень дорогими.

Но, честно говоря, ваша спина не будет впечатлена ценой, и нет необходимости выдумывать тонну матраса, если он вам не подходит. «Прежде чем вкладывать деньги в матрас, попробуйте его», — говорит Пайам Фарджуди, доктор медицины, хирург-ортопед в Центре здоровья позвоночника Медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.«Комфорт — это самое главное».

Подробности : Этот охлаждающий гелевый матрас из пены с эффектом памяти сделан с трехслойным дизайном TriComfort, который включает верхний слой гелевой пены с эффектом памяти, легкий средний слой и ультра поддерживающий дно из пены. Это также «матрас в коробке», поэтому он доставляется вам в сжатом и свернутом виде в коробке, а затем вы распаковываете и разворачиваете его, когда получаете его.

Почему он полезен при болях в спине: Этот матрас доказал свою эффективность в снижении давления и идеально подходит для любого положения сна.

Обзор : Один фанат, который дал матрасу 5-звездочную оценку, сказал: «Я очень впечатлен и определенно рекомендую. Нет болей в шее / спине ».

Гарантия : 10 лет

Цена : 385,17 долларов за полный

8

Лучшее для поддержки поясницы

Матрас Saatva Classic

Саатва
saatvamattress.com

Матрасы Saatva изготовлены из пены с эффектом памяти, которая обеспечивает снятие давления и снимает напряжение и напряжение вдоль позвоночника и поясницы.Поскольку матрас — это скорее долгосрочное вложение, вам следует убедиться, что вы покупаете его долговечным, чтобы обеспечить длительный комфорт на долгие годы.

Saatva запекает в духовке и выдерживает свои теплообменники более трех раз, чтобы матрас не провисал со временем, а покрытие из пеноматериала обеспечивает дополнительную прочность.

Детали : Этот матрас был специально разработан для людей, страдающих болями в спине. Его можно купить с тремя различными уровнями жесткости, в том числе мягким плюшем, который идеально подходит для тех, кто предпочитает мягкий, контурный, амортизирующий вид, и роскошной твердости, которая обеспечивает баланс комфорта и поддержки.Третий вариант — жесткий — предназначен для тех, кто спит на спине или животе, а также для людей, предпочитающих более жесткий матрас.

Почему это хорошо при болях в спине: По словам Саатвы, матрас разработан с использованием технологии поддержки поясничной зоны, а активная проволочная опора в центре матраса обеспечивает оптимальное выравнивание позвоночника.

Обзоры : «Я ждал 3 месяца, чтобы написать это, просто чтобы иметь возможность высказать актуальное, честное мнение. Мне 68 лет, и мне сделали 5 крупных операций на спине.Я сплю боком и спиной, как и мой муж. Мы оба среднего роста, и выбрали элитную фирму в Квин. Никогда еще я не спал на таком удобном и поддерживающем матрасе. Когда я сплю на спине, я чувствую, как будто меня теребят, в пояснице и даже под коленями. Мы оба хорошо спим каждую ночь. Три месяца спустя я не вижу ни пиков, ни впадин. Мой муж соглашается. И у нас нет того ощущения погружения и застревания, как с пеной с эффектом памяти! Легко двигаться, так как этот матрас держит вас на вершине «, — написал один обозреватель Saatva.

Гарантия : 15 лет

Цена : 1299 долларов за королеву

9

Лучшее для тех, кто спит от пота

Гелевый матрас с эффектом памяти Sweetnight

Сладкая ночь
amazon.com

$ 568,00

Вы не должны потеть во время сна — или потеть во время сна , если уж на то пошло. Так что, если вы склонны потеть во время сна, подумайте о приобретении матраса, который не только хорош для вашей спины (да), но и поможет вам сохранять прохладу.

Вы не поверите, но температура тоже может сильно повлиять на боль в спине. «Лучшее качество сна имеет первостепенное значение, потому что усталость и недосыпание могут усугубить боль любого рода. Поэтому все, что нужно для хорошего ночного сна, будет ключом к облегчению боли», — говорит доктор Ханке. И это включает в себя прохладные условия для сна.

Детали : Этот гелевый матрас из пены с эффектом памяти разработан для отвода тепла от вашего тела, с миллионами открытых отверстий, которые действуют как воздушные камеры в его дышащей пене и обеспечивают максимальный поток воздуха.

Почему он полезен при болях в спине: Этот матрас из вспененного материала средней жесткости предположительно обеспечивает идеальное выравнивание позвоночника для тех, кто спит на боку, спине и животе.

Обзор : «Я была потрясена качеством продукта и, что еще лучше, качеством моего сна !!! … Каким-то образом эта пена с эффектом памяти дает мне ощущение мягкости, эластичности, которое мне нравится, и поддержку, которую любит мой муж. . Это потрясающе », — написал один обозреватель Amazon, который дал этому матрасу 5 звезд.

Гарантия : 10 лет

Цена : 568 долларов.00 для королевы

10

Лучшее для настройки

Sleep Number C2 Умная кровать

Номер сна
sleepnumber.com

Возможно, вы захотите рассмотреть кровать с номером Sleep Number, если позволяет ваш бюджет.

Регулируемые кровати довольно хороши, и они также могут сделать вашу спину солидной. «Кровати, которые регулируются, такие как Sleep Number, хороши», — говорит доктор Фарджуди. «Различные конфигурации, как правило, наиболее универсальны.Я обнаружил, что пациенты могут быть очень довольны этим ».

Детали : Матрас Sleep Number можно отрегулировать в соответствии с предпочтениями каждого спящего партнера. Вы можете настроить матрас так, чтобы его можно было плавно приподнять для обеспечения различных положений головы и ног.

Почему он полезен при болях в спине: Матрас разработан с учетом ваших движений и автоматически регулирует свою жесткость, чтобы вам было комфортно.

Обзор : Один 5-звездочный рецензент матраса Sleep Number написал: «Год назад я обновил свою кровать до новой кровати с гибкой посадкой.Я очень доволен и настоятельно рекомендую всем, кто хочет хорошо выспаться, получить удобную кровать для сна. Теперь у меня проблемы со спиной возникают только тогда, когда я путешествую и останавливаюсь в отеле, где нет удобных кроватей ».

Гарантия : 15-летняя ограниченная гарантия

Цена : 999 долларов за королеву

11

Лучшее для слабонервных покупателей

Матрас Casper

Каспер
каспер.ком

796,00 долл. США

Посмотрим правде в глаза: потратить несколько минут на матрасе в магазине может ввести в заблуждение. То, что может показаться классным в магазине, может причинить вам страдания после полноценного ночного сна.

«Мы советуем нашим пациентам опробовать матрас перед покупкой в течение нескольких дней или недель», — говорит доктор Томас. «Когда вы идете в магазин и лежите на нем, это очень короткое время и не позволяет вам испытать весь спектр изменения положения и поддержания хорошего сна.”

Матрасы

Casper идут еще дальше, предлагая 100-дневный пробный период для своих матрасов, чтобы вы могли точно знать, хотите ли вы его использовать. «Если у человека болит спина, вы должны потратить время на то, чтобы опробовать эти матрасы, иначе у вас может получиться что-то, что не работает», — объясняет доктор Ханке.

Детали : Этот четырехслойный матрас из вспененного материала также имеет стальной пружинный слой внизу для дополнительной поддержки.И он имеет отдельные змеевики для регулирования потока воздуха и тепла тела, чтобы вам было прохладнее.

Почему он полезен при болях в спине : Он имеет функцию «зонированной поддержки» в пенопласте для дополнительной поддержки под плечами и бедрами. Так что независимо от того, спите ли вы на спине, на боку или на животе, вы получите только облегчение давления и поддержите свое тело, необходимое для комфортного выравнивания.

Обзор : Один рецензент написал: «В 14 лет диагностирован сколиоз, корсет спины всего тела в течение 2 лет.Настоящая хроническая боль, которая с годами прогрессирует. Первые 2 недели на Каспере я думала, что «это не сработает», но мужу это понравилось. К концу третьей недели я понял, что не просыпаюсь от боли. Я принимаю 1/3 обезболивающих, которые раньше принимал, теперь я могу начать свой день, как только мои ноги коснутся пола. Casper стал для меня настоящим чудом! »

Гарантия : 10 лет

Цена : 995 долларов за королеву

12

Купить по лучшей цене

Гибридный матрас Allswell 10 дюймов для кровати в коробке

Allswell
Walmart.ком

329,00 долл. США

Вы, наверное, слышали, что жестче — лучше при болях в спине, но на самом деле это не всегда так, — говорит Нил Ананд, доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. На самом деле, некоторые исследования показали, что слишком жесткий матрас может усилить боль, потому что может не хватить «отдачи» возле точек давления, таких как бедра и плечи, объясняет доктор Ананд. Звучит знакомо? Тогда вы можете переключиться на более мягкий матрас, такой как этот вариант гибридной пены с эффектом памяти от Allswell.

Детали : Этот матрас из пены с эффектом памяти на ощупь средней жесткости поставляется с индивидуально обернутыми спиралями для идеального сочетания комфорта и поддержки. Он также имеет слой охлаждающего графита и медного геля, а также более простую, чем когда-либо, стеганую верхнюю панель для дополнительного комфорта.

Почему он полезен при болях в спине : Этот гибридный матрас (то есть он имеет пену и создает супербезопасную и сбалансированную поверхность для всех спящих. А текстура средней плотности означает, что ваше тело не утонет в нем.

Обзор : Один обозреватель Walmart, который любит этот матрас, написал: «Мне нравится этот матрас. У меня травма спины, и мне было больно спать на моем старом стандартном пружинном матрасе. После первой ночи сна на матрасе Allswell я заметила огромную разницу. Качество сна также сильно улучшилось ».

Гарантия : 10 лет

Цена : 299 долларов за королеву

13

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ АДАПТИВНОЙ ПОДДЕРЖКИ

TEMPUR-breeze ° PROBreeze Матрас

«Ни один матрас не будет идеальным для всех», — говорит Стивен Агабеги, доктор медицины, доцент кафедры ортопедической хирургии Медицинского колледжа Университета Цинциннати и хирург позвоночника UC Health.«Но матрасы из пены с эффектом памяти или матрасы типа Tempur-Pedic соответствуют контурам тела и являются предпочтительными. Я советую пациентам избегать сна на диванах, футонах и чрезмерно жестких матрасах ».

Детали : Этот матрас из пены с эффектом памяти имеет то, что компания описывает как динамический поддерживающий слой, сделанный из инновационных прецизионных спиралей, которые реагируют на движения вашего тела. Кроме того, он разработан с использованием инновационной системы SmartClimate с верхним слоем влагоотводящей ткани, которая отводит влагу и обеспечивает комфорт при прикосновении.

Почему он полезен при боли в спине: Материал TEMPUR-Response был разработан для точной адаптации к вашему телу и обеспечения адаптивной поддержки, снятия давления и рассеивания движений.

Отзыв : «Мы с мужем любим эту кровать. Мы оба просыпались ночью и утром с сильной болью в пояснице. Мы пробовали твердые, мягкие, наволочки, наматрасники и т. Д., Но до этого матраса ничего не работало. Мы спим крепче и чувствуем себя бодрыми при каждом движении », — написал один рецензент.

Гарантия : 10 лет

Цена : 3499 долларов США за королеву

14

Лучший вариант «в самый раз»

10-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти Sealy

Сили
amazon.com

549,00 $

$ 418,00 (24% скидка)

Слышишь слово «фирма» и сразу же устремляешься к выходу из магазина? Трудно отказаться от мысли, что это будет похоже на деревянную доску.Хорошие новости? Он намного шикарнее любых 2х4 (обещаю!).

Но есть промежуточный вариант: что-то среднее, называемое «средней твердостью», которое является чуть более мягким вариантом, который по-прежнему хорош для вашей спины. «Средняя жесткость поддерживает позвоночник с достаточной подвижностью — слишком мягкие и диски раздражаются, слишком жесткие и раздражаются суставы позвоночника», — говорит Виджай Вад, доктор медицины, специалист по спортивной медицине в Госпитале специальной хирургии.

Чтобы получить матрас, который, по словам доктора Вада, «твердый, но не слишком твердый», рассмотрите эту покупку от Сили.К тому же, если учесть цену, это воровство.

Детали : Этот матрас разработан с использованием запатентованной Sealy пены с эффектом памяти CopperChill, которая обнимает ваше тело, отводя от него тепло, сохраняя прохладу.

Почему они полезны при болях в спине: Одна из самых больших проблем, связанных с матрасами с эффектом памяти, заключается в том, что они слишком мягкие и не обеспечивают достаточной поддержки. Но этот матрас жесткий, с плотным верхом, поэтому вы не будете проваливаться и в результате сгибать позвоночник неудобно.

Обзоры : Один рецензент на Amazon написал: «Боже мой, мы любим эту кровать. Нам нужно было что-то гибкое, чтобы разместиться на чердаке в нашем новом доме. Я пару недель ходил по магазинам в поисках матраса и решил сделать шаг вперед, и мы очень рады, что сделали это. Мы, как хронические болтуны, постоянно будили друг друга. Такого больше не бывает. У моего мужа хроническая боль в спине, которая значительно уменьшилась. Сделай прыжок ».

Гарантия : 10 лет

Цена : 449 долларов за полный

15

Лучший экологичный вариант

Матрас из органического латекса с плюшевыми кроватями Botanical Bliss

Плюшевые
плюшевые кровати.ком

1 099,00 долл. США

Для получения матраса, обеспечивающего должную жесткость, рекомендуется поискать латекс. Ага, латекс. Оказывается, резиновый материал, который вы знаете для … эээ … и других задач, естественно, «обеспечивает ровную и надежную поддержку среднего уровня», — говорит доктор Вад.

И ваша спина будет не единственной, кто будет благодарен за эту новую покупку, как и окружающая среда (она экологически чистая) и ваш кошелек. Латексные матрасы, как известно, служат долго, поэтому вы можете спать спокойно, зная, что у вас достаточно времени, прежде чем снова придется идти по магазинам.

Детали : Этот матрас сделан из уникального сочетания органического хлопка, шерсти и латекса, что обеспечивает воздухопроницаемость и комфорт. Хлопок сохраняет прохладу и сухость, шерсть помогает регулировать температуру, а латекс обеспечивает поддержку.

Почему он полезен при болях в спине: Согласно Plush Beds, латексный слой часто «рекомендуют хиропрактики и ортопеды из-за его бодрящего ощущения, которое мягко удерживает точки давления на вашем теле, что помогает облегчить боли и боли. способствуют глубокому сну.”

Обзоры : Рецензент One Plush Beds, который дал оценку 5 звезд, написал: «Я действительно сплю всю ночь. Я не просыпаюсь с болями и болями, жесткими суставами. Я не могу сказать достаточно об этой кровати ».

Гарантия : 25 лет

Цена : 1449 долларов за королеву

16

Матрас Best Contouring

Матрас для сна уровня

Уровень
уровни сна.ком

$ 1 298,00

Этот матрас от Level Sleep может похвастаться поролоновым верхом (поэтому он имеет менее плоскую поверхность), который состоит из мягких, средних и твердых поролонов и , которые соответствуют индивидуальным изгибам вашего тела. Если вы страдаете от болей в спине, это может быть именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя (и спать) лучше.

«Некоторые люди не переносят твердых матрасов, даже если они хороши для их спины, поэтому пена будет хорошим вариантом», — говорит доктор Ханке. И если это звучит так, будто вы в переулке, вы, вероятно, захотите приобрести подушку для контурной пластики, чтобы облегчить любую боль в шее.

Детали : Этот матрас Level имеет запатентованную и проверенную трехзонную конструкцию, которая предположительно похожа на ортопедическое средство для вашего тела, которое помогает вам достичь естественного выравнивания во время сна. Кроме того, он изготовлен из Energex ™, пены, реагирующей на температуру, которая создана для того, чтобы вам было прохладно и комфортно.

Почему он полезен при болях в спине: Этот матрас направлен на выравнивание вашего тела, что снижает давление на ваши плечи и бедра, избавляя вас от беспокойства и дискомфорта по утрам, скованности или болезненности.

Отзывы : «Я мануальный терапевт и искал ортопедический матрас для себя, а также то, что я могу порекомендовать своим пациентам. Матрас TriSupport у меня уже почти 2 недели, и я очень им доволен! Он успешно поддерживает изгибы позвоночника и удобен во всех положениях сна. Я также заметил улучшение качества сна (засыпаю быстрее и просыпаюсь более отдохнувшим, чем раньше), что является отличным дополнительным бонусом », — написал один рецензент, поставивший ему 5 звезд.

Гарантия : Forever

Цена : 1199 долларов за королеву

Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Элизабет Бахарач
Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал.

Эмили Шиффер
Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мой матрас убивал мою спину

Майкл Дж.Велсмид, DPT, MS

Я должен был знать лучше, но, потратив 1500 долларов на новый матрас восемь лет назад, я не хотел выбрасывать его в мусор. После семнадцатилетней профессиональной карьеры, помогающей и консультирующей людей по поводу лечения боли в спине, даже я не осознавал важность хорошего матраса в общем плане лечения. Вот моя история.

Восемь лет назад пришло время заменить мой старый пружинный матрас. Я достиг такого места в своей жизни, где я мог позволить себе купить матрас, который был немного лучше, чем те, которые продаются в однодневных магазинах, обслуживающих студентов колледжей.Итак, я направился в свой любимый мебельный магазин с большим именем.

Матрасные технологии, очевидно, превратились в науку, и продавцы должны были носить белые лабораторные халаты. Цена на матрас высшего класса Stearns and Foster легко превысила 3000 долларов. Последней вещью на тот момент была пена. Пена была в моде. Итак, я попробовала матрасы из пеноматериала с эффектом памяти. Мне, спящему на животе, казалось, что мой торс погружается в пену глубже, чем мои придатки, и я наклонялся назад, что-то вроде позиции, которую принимает скайдайвер при свободном падении.Еще я заметил, что когда я погрузился в яму, мне было нелегко из нее выкатиться. Я тоже не крупный парень. Так что матрас из вспененного материала мне не подошел.

Я попробовал Stearns & Foster за 3000 долларов и сразу влюбился, только чтобы понять, что этого никогда не будет. Продавец продолжил рассказывать мне о преимуществах пены и посоветовал мне выбрать матрасы в моем ценовом диапазоне, на этот раз гибридный матрас с пружиной и пеной. У него была красивая наволочка и два уровня жесткости.Это было удобно, поддерживающе, но далеко не так твердо, как в Sterns & Foster. Поскольку моя жена предпочитает более мягкий матрас, мы выбрали менее жесткую модель и взяли на себя доставку нашего нового, высокотехнологичного матраса Back Care и пружинного блока. Думаю, всего две недели спустя мы попросили мебельный магазин отнести его и заменить на более прочную модель. Первый матрас Back Care сломал мне спину. Второй был лучше, но не идеально. Я жил с этим.

Примерно через пять лет использования нового матраса Back Care за 1500 долларов моя спина явно заболела после каждой ночи сна.Всякий раз, когда я останавливался в отеле на одном из типичных «жестких как доска» гостиничных матрасах, у меня был лучший ночной сон. В следующие три года мой сон ухудшился до такой степени, что я просыпался в лужах пота. У меня болела спина и шея. Настолько, что я начал бороться с потерей 3000 долларов на Sterns & Foster, даже если это означало отложить отпуск.

Итак, пошли по магазинам. По всей видимости, за эти восемь лет цены на Sterns & Foster существенно упали. Я был на миссии, чтобы найти свою любовь, и я нашел ее в большом сетевом магазине матрасов.Я вошел в дверь и пошел прямо к Sterns & Foster за 1200 долларов, которую я видел на их веб-сайте, чтобы найти именно то, что я нашел восемь лет назад, мгновенное утешение и поддержку. Как и ожидалось, меня сразу же встретил продавец, который сообщил мне, что технология матрасов претерпела значительные изменения за последние восемь лет, и теперь не требуется лабораторный халат, а на этот раз требуется научное испытание. Мне пришлось лечь на специальный матрас, в который встроены датчики, разработанные Мичиганским университетом и связанные со сложным компьютерным алгоритмом.Используя мои антропометрические данные, распределение веса и положение во время сна, программа выбрала мой матрас. Это была торговая марка, лучшая модель линейки за 2500 долларов. Я попробовал его и определил, что он ощущается как мой восьмилетний матрас дома. Я попросил вернуться в Sterns & Foster, и мне принесли матрас торговой марки стоимостью около 2000 долларов. Через некоторое время я начал понимать, что продажа матраса в этом магазине очень тесно связана с размером прибыли. Похоже, маржа магазина имела самую высокую маржу, а Stern & Foster — самую низкую.Короче говоря, я вышел за дверь, удовлетворенный товарным чеком, в котором был указан один матрас Sterns & Foster, один наматрасник за 200 долларов и подушка за 120 долларов. Я повысил цену на аксессуары, чтобы компенсировать более низкую маржу, но все равно не смог приблизиться к 3000 долларам, которые я был готов потратить.

Но на этом история не заканчивается. Самое ценное, что я узнал и забыл восемь лет назад, — это то, что на матрасы предоставляются длительные гарантии. На мой старый матрас была гарантия 10 лет! Квитанция осталась у меня! Я позвонил в мебельный магазин, они подтвердили гарантию и отправили команду для оценки матраса.Я немедленно позвонил, чтобы отменить мою недавнюю покупку. Группа приехала ко мне домой через неделю и сняла мерки и сфотографировала мой старый матрас. Еще через неделю у меня на счету в мебельном магазине был кредит на 1500 долларов, и я пошел за покупками. К моему ужасу, они больше не носили Sterns & Foster, но возник новый шум, на этот раз тоже о пене, но о пене с бусинами. Очевидно, пенная технология была разработана для охлаждения тела. Бусины уносят тепло от вашего тела. Я сказал спасибо, но нет.У меня не было хорошего опыта с моим матрасом из гибридной пены, и я просто хотел качественный матрас с карманами, без подушки, как у Sterns & Foster. Я хотел матрас, похожий на кирпичи, на которых я спал в гостиничных номерах. Итак, я попросил продавца в белом лабораторном халате направить меня к самому жесткому матрасу, который у них был, модели, которую все считают слишком сложной. Этот матрас был той же марки, что и мой старый матрас, но из их «черной» линии. Я действительно не хотел идти домой с той же маркой, что и мой старый матрас, но когда я попробовал, он почувствовал себя так же хорошо, как Sterns & Foster.Итак, я вышел с товарным чеком на этот матрас, наматрасник за 60 долларов и двойной матрас для моего сына. Еще мне достался бесплатный набор листов. Я потратил на все это 600 долларов. Намного меньше, чем 3000 долларов, которые я был готов потратить, и 1500 долларов, которые были в сетевом магазине матрасов.

Матрас был доставлен через 4 дня. Я поспал на нем несколько недель и пришел к такому выводу. Боль в спине и шее ушла. Я больше не просыпаюсь в поту. Теперь я с нетерпением жду возможности спать. Самым неожиданным результатом было то, что мне сразу и до сих пор снятся долгие и яркие сны.Это говорит мне о том, что в течение почти восьми лет я лишался самого глубокого сна с быстрыми движениями глаз (REM). Быстрый сон необходим для перезарядки мозга. В течение восьми лет из-за боли в спине и шее мой сон прерывался ровно настолько, чтобы я не мог перейти в фазу быстрого сна. Я не только страдал, но и устал. Возможно, вы помните, что моя жена предпочитает более мягкий матрас, и задаетесь вопросом, как ей понравился новый кирпич. Ну, нет, но такой ангел, что она смирилась с этим, потому что я спала хорошо.

You Are Here

Спина болит от матраса: Матрас для больной спины – как правильно выбрать ортопедический матрас при болях в спине.

Матрас для больной спины – как правильно выбрать ортопедический матрас при болях в спине.

При каких проблемах со спиной нужно выбирать «особенный» матрас

Что ещё важно учесть при выборе матраса?

Максимальная жёсткость – не всегда хорошо

Минусы жёстких матрасов

Что точно не подойдёт

Тонкий матрас для больной спины

Наполнители – какие они бывают

Как и когда выбирать матрас для больной спины

Мягкий матрас и боли в спине.Что делать? — Выбор матраса

Как выбрать матрас для больной спины

1. Остеохондроз

2. Грыжа межпозвонкового диска

3. Сколиоз

4. Пояснично-крестцовый радикулит

5. Радикулит

6. Артрит

7. Периодические несильные боли в зонах спины, позвоночника, шеи

Дополнительные критерии выбора

Как правильно выбрать матрас? — Breckle® Украина

цены, жесткость, высота, наполнитель, размер, как за ним ухаживать

Чем ортопедический матрас отличается от обычного

Кому может помочь ортопедический матрас

Какой матрас не подойдет аллергикам

Как мы купили матрас маме

Как ухаживать за ортопедическим матрасом

Можно ли размещать матрас на полу

Когда пора менять матрас

Сколько стоит ортопедический матрас

Цены на полутораспальные матрасы с разным наполнителем

Можно ли вернуть ортопедический матрас

Запомнить

Правила, которые помогут проснуться без боли в спине и шее

Спите на матрасе

Выбор матраса при болезнях спины и заболеваниях позвоночника.

Лучший матрас от боли в пояснице

Это необходимо, чтобы ваш позвоночник был выровнен

Когда сомневаетесь, переходите к «средней фирме»

Пройдите более длительный тест-драйв

Just Buy Something

Подушки и положение тела имеют значение

Как определить, что ваш матрас вызывает боль в спине

1. Материалы

2. Поддержка

3. Сброс давления

4. Устойчивость

5. Дыхание

Лучший матрас от боли в верхней и нижней части спины в 2021 году

Подробнее о продукте

DreamCloud Матрас

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Матрас Nectar

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Saatva Classic

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Доска Luxe Hybrid

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Матрас Helix Luxe

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Классическая кровать GhostBed

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Матрас для сна

Для кого лучше всего:

Основные характеристики:

Почему нам следует доверять

Как боль в спине влияет на сон

Типы болей в спине

Боль в пояснице

Боль в средней части спины

Боль в верхней части спины