Слабость и сонливость как лечить: причины, что делать, как лечить?

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7. 00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Адрес: ул. Фрунзе, 3а, ост. «Идель»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной 

Автобусы: 10а, 36, 49, 53, 63, 72, 106

Троллейбус:1

 

как проявляется, как лечить и диагностировать?

Цветной бульвар

Москва, Самотечная, 5

круглосуточно

Преображенская площадь

Москва, Б. Черкизовская, 5

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Выходной:

1 января 2020

Бульвар Дмитрия Донского

Москва, Грина, 28 корпус 1

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Мичуринский проспект

Москва, Большая Очаковская, 3

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Усталость при болезни печени — утомляемость, слабость при заболеваниях печени

Количество пациентов с различными заболеваниями печени увеличивается каждый год. И это касается не только людей из так называемой «группы риска» – злоупотребляющих.

Утомляемость

На начальной стадии заболевания печени ещё нет очевидных признаков её поражения, таких как желтуха или тянущая боль в правом подреберье. Однако присутствует целый ряд неспецифических симптомов, таких, как утомляемость, повышенная сонливость в дневное время, снижение памяти и умственной работоспособности. Согласитесь, все это значительно снижает качество повседневной жизни.

Связь между утомляемостью и физической активностью

Исследования, проведенные Институтом клеточной медицины в Великобритании, доказали, что пациенты, у которых диагностирована неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), в течение дня в среднем двигаются гораздо меньше рекомендуемой для здорового человека нормы (7500 шагов в день). При этом, чем больше двигались больные, тем меньше они ощущали усталость. Все это справедливо и для пациентов с другими заболеваниями печени.

Однако повысить свою физическую активность больным с диагностированными заболеваниями печени, не всегда получается в силу их общего состояния. Самочувствие таких пациентов напрямую зависит от правильного и своевременного лечения основного заболевания, и увеличение двигательной активности является лишь частью этой терапии.

Утомляемость и дневная сонливость

Связь утомляемости и дневной сонливости в ходе того же исследования, оказалась прямой. Это же подтверждает и весь опыт диагностики и лечения различных заболеваний печени. Прямой зависимости нарушений сна от стадии заболевания выявлено не было.

Утомляемость и лишний вес

Самым неожиданным результатом исследования стало то, что не было обнаружено прямой зависимости от степени утомляемости больного с неалкогольной жировой болезнью печени и наличия у него лишнего веса. Люди одного веса, страдающие и не страдающие НАЖБП, уставали совершенно по-разному, а степень усталость среди пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени не зависела напрямую от увеличения массы тела. Следовательно, один только лишний вес не может отвечать за повышенную утомляемость у пациентов с НАЖБП, несмотря на то, что само возникновение данного заболевания часто связано именно с избыточным весом.  Все это лишь доказывает, что причина утомляемости напрямую связана с дисфункцией печени, а не сопутствующими факторами.

Утомляемость и когнитивная дисфункция

Значительное снижение памяти и умственной активности (когнитивная дисфункция) у пациентов с диагностированными заболеваниями печени напрямую связана с сильной утомляемостью и также не зависит от тяжести заболевания печени и биохимических показателей крови.

Утомляемость и различные заболевания печени

Статистика говорит о том, что утомляемость наблюдается у людей с различными заболеваниями печени и не зависит от наличия лишнего веса и сопутствующих заболеваний. Следовательно, утомляемость может быть следствием заболеваний печени, а значит и поводом для обращения к врачу. Не игнорируйте этот симптом и не списывайте его на погоду или образ жизни.

Лечить или не лечить утомляемость?

На сегодняшний день установлено, что ни тяжесть заболевания печени, ни сопутствующие проблемы (такие, как диабет, например), не влияют на степень усталости, ощущаемую больным. Она напрямую связана с его активностью в течение дня и требует отдельного подхода к своему лечению.

Ведь часто терапия заболеваний печени направлена только на устранение симптомов основного заболевания. Однако доказано, что комплексный подход к лечению, в котором уделяется место и корректировке сопутствующих системных симптомов (утомляемость, сонливость, когнитивная дисфункция), способен значительно улучшить состояние пациента, и повысить качество его жизни.

Заключение

Не стоит игнорировать хроническую усталость. Этот вроде бы вполне «обычный» симптом может быть первым признаком начинающегося заболевания печени. При повышенном весе тела, наличии вредных привычек, приёме большого числа лекарственных препаратов риск развития поражения печени увеличивается в разы. Помните об этом и не забывайте вовремя пройти обследование печени под руководством Вашего врача.

Список литературы

1. Julia Newton «Systemic Symptoms in Non-Alcoholic Fatty Liver Disease»//Dig Dis 2010;28:214–219 — с. 1

2. J. L. Newton, D. E. J. Jones, E. Henderson, L. Kane, K. Wilton, A. D. Burt, C. P. Day «Fatigue in non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) is significant and associates with inactivity and excessive daytime sleepiness but not with liver disease severity or insulin resistance»//http://gut.bmj.com/ on June 26, 2016.

3. Шифф, Ю. Р. Болезни печени по Шиффу. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей; пер. с англ. под ред. Н. А. Мухина [и др.]. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 476 с.

4. Ивашкин В. Т., Буеверов А. О. Настоящее и будущее клинической гепатологии // Болезни органов пищеварения (для специалистов и врачей общей практики) : библиотека РМЖ. 2002. — Т. 4, №1. — С. 13-15.

5. Внутренние болезни по Дэвидсону. Гастроэнтерология. Гепатология / под ред. Николаса А.Буна, Ники Р. Колледжаи [и др.]; пер. с англ. под ред. В.Т. Ивашкина. – Москва : Рид Элсивер, 2009. – 192 с.

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:  

Шимбарецкий Георгий Алексеевич

Родился 23.06.1984.

Образование:

2007 г. — Нижегородская государственная медицинская академия.

2009 г. — Закончил ординатуру по специальности «Организация здравоохранения» и «Общественное здоровье».

Пневмония: признаки, симптомы и лечение

Виды пневмонии

Первичная
Это значит, что заболевание является самостоятельным

Вторичная
Пневмония является осложнением, полученным в ходе другой болезни

Радиационная
Воспаление развилось на фоне химиотерапии

Посттравматическая
Заболевание возникло вследствие травмы

Типы воспаления легких

Болезнь различается по нескольким факторам.

Симптомы заболевания

Симптомы могут разниться в зависимости от вида заболевания, индивидуальных особенностей организма или вашего возраста.

Основными общими признаками воспаления легких являются:

• общая слабость,
• сонливость,
• кашель,
• повышенная температура,
• затруднение дыхания.

Записаться к врачу

Если у вас или у ваших близких наблюдаются эти или схожие признаки заболевания, обратитесь к врачу незамедлительно.
Выбрать опытного пульмонолога вы можете здесь:

Группы риска

В группу риска входят груднички, дети до 5 лет, пожилые от 65 и старше, люди, страдающие астмой и другими болезнями легких, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также вероятность заболеть повышает курение и другие вредные привычки.

Факты о заболевании

Распространенные мифы о воспалении легких

Миф №1: при правильно подобранном лечении можно вылечиться за несколько дней.
На самом деле: за несколько дней можно избавиться от симптомов, но полностью побороть болезнь за это время не удастся. Лечение займет не менее 21 дня.

Миф №2: избавиться от кашля при пневмонии помогут прогревания.
На самом деле этот миф опасен. Прогревания не только не помогут, но и ухудшат состояние.

Миф №3: при воспалении обязательно будет кашель и температура.
На самом деле болезнь может проходить практически бессимптомно. Такое может произойти из-за ослабленного иммунитета или индивидуальных особенностей организма.

Миф №4: болезнь опасна только для детей и пожилых людей.
На самом деле: да, эти категории относятся к группе риска, но заболевание опасно для всех. Особенно, если у вас есть хронические заболевания.

Как отличить воспаление легких от ОРВИ, гриппа и бронхита

1. Заметно повысилось потоотделение. Вас бросает то в жар, то в холод. Причем, это состояние может быть не связано с перепадами температуры тела.
2. Вам стало лучше, а через несколько дней состояние сильно ухудшилось. Это реакция организма на воспаление.
3. У вас полностью или частично пропал аппетит. Более того, вид и запах еды могут начать вызывать отвращение и даже рвотные позывы.
4. У вас появилась боль в груди. Это, как и затруднение дыхания, может быть признаком отека легких.
5. Слизистые приобрели синий или фиолетовый оттенок. Это может случиться из-за недостатка кислорода в крови.
6. Участился или “скачет” пульс. Этот симптом тоже связан с нехваткой кислорода.

Когда нужно обратиться к врачу незамедлительно

Срочно вызвать врача на фоне общих симптомов необходимо, если у вас появились следующие признаки:

• Участилось дыхание (более одного вдоха в 2 секунды)
• Давление понизилось до значения 90 на 60 и более.
• Температура тела превысила отметку 38,5.
• Появилась спутанность сознания.
• У вас темнеет в глазах и вы ощущаете предобморочное состояние

Лечение воспаления легких

Лечить пневмонию народными средствами не только бесполезно, но и опасно для жизни. Правильно подберет препараты, которые помогут выздороветь, только квалифицированный врач.

Вам назначат антибиотики и препараты для симптоматической коррекции состояния. Чтобы определить, какие лекарства назначить, вас попросят сдать следующие анализы:

• общий анализ крови,
• общий анализ мочи,
• клинический анализ мокроты.

Профилактика

Общее укрепление иммунитета поможет снизить риск заражения. Также, чтобы не заболеть старайтесь вести здоровый образ жизни: придерживаться правильного питания, заниматься спортом, закаляться.

Что делать, если вы перенесли пневмонию

1. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и больше ходить. Также рекомендуется заняться бегом.
2. Делайте дыхательную гимнастику: задерживайте дыхание на глубоком вдохе. Делать упражнение лучше всего в положении сидя в хорошо проветренном помещении или на улице и повторять его 5-10 раз подряд.
3. Включите в рацион свежие фрукты и овощи.
4. Пейте больше воды — от 1,5 до 2,5 литров в день в зависимости от массы тела.
5. Старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться.
6. Избегайте стрессов и высыпайтесь, лучше спать не менее 8 часов в сутки.

симптомы и лечение (памятка для родителей)

Энтеровирусные инфекции– это группа заболеваний, в основе причин которых лежит несколько разновидностей вирусов. Вызывают заболевание вирусы Коксаки, полиовирусы и ЕСНО (экхо).

После перенесенной энтеровирусной инфекции образуется стойкий пожизненный иммунитет, однако, он сероспецифичен. Это значит, что иммунитет образуется только к тому серологическому типу вируса, которым переболел ребенок и не защищает его от других разновидностей этих вирусов. Поэтому энтеровирусной инфекцией ребенок может болеть несколько раз за свою жизнь. Так же эта особенность не позволяет разработать вакцину, чтобы защитить наших детей от данного заболевания. Заболевание имеет сезонность: вспышки заболевания чаще всего наблюдаются в летне-осенний период.

Причины заражения энтеровирусной инфекцией.

Заражение происходит несколькими путями. Вирусы в окружающую среду могут попадать от больного ребенка или от ребенка, который является вирусоносителем. У вирусоносителей нет никаких проявлений заболеваний, однако вирусы находятся в кишечнике и выделяются в окружающую среду с калом. Такое состояние может наблюдаться у переболевших детей после клинического выздоровления либо у детей, у которых вирус попал в организм, но не смог вызвать заболевание из-за сильного иммунитета ребенка. Вирусоносительство может сохраняться на протяжении 5 месяцев.

Попав в окружающую среду, вирусы могут сохраняться довольно долго, так как хорошо переносят неблагоприятное воздействие. Хорошо сохраняются вирусы в воде и почве, при замораживании могут выживать на протяжении нескольких лет, устойчивы к действию дезинфицирующих средств (при воздействии растворов высокой концентрации фенола, хлора, формалина вирусы начинают погибать только через три часа), однако восприимчивы к действию высоких температур (при нагревании до 45ºС погибают через 45-60 секунд).

Как передается энтеровирусная инфекция.

Механизм передачи может быть воздушно-капельный (при чихании и кашле с капельками слюны от больного ребенка к здоровому) и фекально-оральный при не соблюдении правил личной гигиены. Чаще всего заражение происходит через воду, при употреблении сырой (не кипяченой) воды. Так же возможно заражение детей через игрушки, если дети их берут в рот. Болеют чаще всего дети в возрасте от 3 до 10 лет. У детей, находящихся на грудном вскармливании, в организме присутствует иммунитет, полученный от матери через грудное молоко, однако, этот иммунитет не стойкий и после прекращения грудного вскармливания быстро исчезает.

Симптомы энтеровирусной инфекции.

В организм вирусы попадают через рот или верхние дыхательные пути. Попав в организм ребенка, вирусы мигрируют в лимфатические узлы, где они оседают и начинают размножаться. Дальнейшее развитие заболевания связано со многими факторами, такими как вирулентность (способность вируса противостоять защитным свойствам организма), тропизмом (склонностью поражать отдельные ткани и органы) вируса и состоянием иммунитета ребенка.

У энтеровирусных инфекций есть как схожие проявления, так и различные, в зависимости от вида и серотипа. Инкубационный период (период от попадания вируса в организм ребенка, до появления первых клинических признаков) у всех энтеровирусных инфекций одинаковый – от 1 до 10 дней (чаще 2-5 дней).

Заболевание начинается остро — с повышения температуры тела до 38-39º С. Температура чаще всего держится 3-5 дней, после чего снижается до нормальных цифр. Очень часто температура имеет волнообразное течение: 2-3 дня держится температура, после чего снижается и 2-3 дня находится на нормальных цифрах, затем снова поднимается на 1-2 дня и вновь нормализуется уже окончательно. При повышении температуры ребенок ощущает слабость, сонливость, может наблюдаться головная боль, тошнота, рвота. При снижении температуры тела все эти симптомы проходят, однако при повторном повышении могут вернуться. Также увеличиваются шейные и подчелюстные лимфоузлы, так как в них происходит размножение вирусов.

В зависимости от того, какие органы больше всего поражаются, выделяют несколько форм энтеровирусной инфекции. Энтеровирусы могут поражать: центральную и периферическую нервные системы, слизистую ротоглотки, слизистую глаз, кожу, мышцы, сердце, слизистую кишечника, печень, у мальчиков возможно поражение яичек.

При поражении слизистой ротоглотки происходит развитиеэнтеровирусной ангины.Она проявляется повышением температуры тела, общей интоксикацией (слабость, головная боль, сонливость) и наличием везикулярной сыпи в виде пузырьков, заполненных жидкостью, на слизистой ротоглотки и миндалинах. Пузырьки эти лопаются, на их месте образуются язвочки, заполненные белым налетом. После выздоровления на месте язвочек не остается никаких следов.

При поражении глаз развиваетсяконъюнктивит.Он может быть одно- и двусторонним. Проявляется в виде светобоязни, слезотечения, покраснения и припухлости глаз. Возможно наличие кровоизлияний в конъюнктиву глаза.

При поражении мышц развиваетсямиозит– боли в мышцах. Боли появляются на фоне повышения температуры. Болезненность наблюдается в грудной клетке, руках и ногах. Появление болей в мышцах, как и температуры, может носить волнообразный характер. При снижении температуры тела боли уменьшаются или исчезают совсем.

При поражении слизистой кишечника(энтерит)наблюдается наличиежидкого стула. Стул обычной окраски (желтый или коричневый), жидкий, без патологических (слизь, кровь) примесей. Появление жидкого стула может быть как на фоне повышение температуры, так, и изолировано (без повышения температуры тела).

Энтеровирусные инфекции могут поражать различные участки сердца. Так при поражении мышечного слоя развиваетсямиокардит, при поражении внутреннего слоя с захватом клапанов сердца, развиваетсяэндокардит, при поражении внешней оболочки сердца –перикардит. У ребенка может наблюдаться: повышенная утомляемость, слабость, учащенное сердцебиение, падение артериального давления, нарушения ритма (блокады, экстрасистолы), боли за грудиной.

При поражении нервной системы могут развиватьсяэнцефалиты, менингиты. У ребенка наблюдается: сильная головная боль, тошнота, рвота, повышение температуры тела, судороги, парезы и параличи, потеря сознания.

При поражении печени развиваетсяострый гепатит. Он характеризуется увеличением печени, чувством тяжести в правом подреберье, болью в этом месте. Возможно появление тошноты, изжоги, слабости, повышения температуры тела.

При поражении кожи возможно появлениеэкзантемы– гиперемия (красное окрашивание) кожи, чаще всего на верхней половине туловища (голова, грудь, руки), не приподнимается над уровнем кожи, появляется одномоментно.

У мальчиков возможно наличие воспаления в яичках с развитиеморхита. Чаще всего такое состояние развивается через 2-3 недели после начала заболевания с другими проявлениями (ангина, жидкий стул и другие). Заболевание довольно быстро проходит и не несет никаких последствий, однако, в редких случаях возможно развитие в половозрелом возрасте аспермии (отсутствие спермы).

Также существуютврожденные формы энтеровирусной инфекции, когда вирусы попадают в организм ребенка через плаценту от матери. Обычно такое состояние имеет доброкачественное течение и излечивается самостоятельно, однако в некоторых случаях энтеровирусная инфекция может вызвать прерывание беременности (выкидыш) и развитие у ребенка синдрома внезапной смерти (смерть ребенка наступает на фоне полного здоровья).

Очень редко возможно поражение почек, поджелудочной железы, легких. Поражение различных органов и систем может наблюдаться как изолированное, так и сочетанное.

Лечение энтеровирусной инфекции

Специфического лечения энтеровирусной инфекции не существует. Лечение проводят в домашних условиях, госпитализация показана при наличии поражения нервной системы, сердца, высокой температуры, которая долго не поддается снижению при использовании жаропонижающих средств. Ребенку показан постельный режим на весь период повышения температуры тела.

Питание должно быть легким, богатым белками. Необходимо достаточное количество жидкости: кипяченая вода, минеральная вода без газов, компоты, соки, морсы.

Лечение проводят симптоматически в зависимости от проявлений инфекции — ангина, конъюнктивит, миозит, жидкий стул, поражения сердца, энцефалиты, менингиты, гепатит, экзантема, орхит. В некоторых случаях (ангина, понос, конъюнктивит. ..) проводят профилактику бактериальных осложнений.

Дети изолируются на весь период заболевания. В детском коллективе могут находиться после исчезновения всех симптомов заболевания.

Профилактика энтеровирусной инфекции.

Для профилактики необходимо соблюдение правил личной гигиены: мыть руки после посещения туалета, прогулки на улице, пить только кипяченую воду или воду из заводской бутылки, недопустимо использование для питья ребенка воды из открытого источника (река, озеро).

Специфической вакцины против энтеровирусной инфекции не существует, так как в окружающей среде присутствует большое количество серотипов этих вирусов.

Отравление каплями для носа (нафтизиновое отравление)

Рейтинг статьи

4.25 (Проголосовало: 4)

Как часто мы не задумываясь прибегаем к самолечению, особенно если лечить приходится банальный насморк. Что казалось бы проще: в любой аптеке большое разнообразие сосудосуживающих капель, которые после закапывания в нос вызывают сужение сосудов и как следствие снятие отека и уменьшение слизеобразования. И вот она, вожделенная свобода носового дыхания на несколько часов.

Мало кто задумывается при этом, что сосудосуживающие капли не оказывают лечебного воздействия, а лишь убирают симптомы на непродолжительное время. После окончания действия лекарства, отек вновь появляется, поэтому лечить насморк любого происхождения только сосудосуживающими каплями не имеет смысла. Это лишь вспомогательная терапия,которая помогает облегчить носовое дыхание на период лечения.

Что такое нафтизин и чем он опасен?

Нафтизин — это сосудосуживающие капли короткого действия, легко проникающие как в стенку сосудов полости носа, так и в общий кровоток, оказывая сосудосуживающее действие в целом на все сосуды, в связи с чем противопоказан при выраженной гипертонической болезни.

Сейчас на фармацевтическом рынке множество сосудосуживающих капель, отличающихся по составу: есть препараты как короткого, так и длительного действия, но к сожалению все они могут при передозировке вызывать симптомы нафтизинового отравления.

Еще меньше мы задумываемся о том,что капли могут быть опасны для жизни, особенно при применении их у детей. Передозировка капель, превышение дозы препарата в 3-4 раза может вызвать такое серьезное осложнение, как нафтизиновое отравление. Как правило это происходит при несоблюдении возрастной концентрации раствора, либо при сложности визуального количества попавших в нос капель, а также просто при их бесконтрольном применении, когда ребенок это делает сам или капли находятся в пределах его досягаемости.

Признаки легкой или начальной стадии нафтизинового отравления:

• повышенное возбуждение
• учащенное сердцебиение
• головокружение
• боль в животе

Если препарат продолжает накапливаться в организме или передозировка была более значительной, то симптомы усугубляются: сердечный ритм значительно замедляется, артериальное давление падает, появляется выраженная вялость, слабость, сонливость. При этом ребенок спит, но сон этот неестественно глубокий, падает тонус в руках и ногах (если их поднять , то они, падают как «плети») спутанность сознания, снижение температуры тела, кожные покровы становятся бледными, холодными и влажными, дыхание поверхностное.

Что делать, если на фоне применения сосудосуживающих капель появились эти симптомы?

В первую очередь вызвать скорую помощь. До приезда врача: прекратить прием препарата, укрыть пациента одеялом, напоить теплым питьем, измерить температуру, артериальное давление и постараться сохранить сознание, не давать уснуть. Учитывая серьезность последствий применением сосудосуживающих капель не занимайтесь, особенно если болен ребенок, обязательно обратитесь за консультацией к врачу-оториноларингологу для назначения лечения и наблюдения в динамике. Помните, что большинство сосудосуживающих капель можно капать от 2-3 до 5-7 дней,это маленький срок, который необходимо использовать для лечения процесса воспаления.

В ЛОР клинике номер 1, с целью минимизировать количество назначений медикаментозной терапии, Вам помогут снять отек и воспаление уникальными высокоэффективными физиотерапевтическими методиками, такими как: УЗОЛ—терапия носоглотки, фотохромотерапия носа, лазеротерапия носа, что позволит в кратчайшие сроки не только снять отек, но и причину воспаления.

как восстановить организм после болезни

Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, – это и есть выздоровление. Это не совсем так. Произошло лишь окончание острого периода болезни, а следом за ним наступает период восстановления, который характеризуется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом. Человек в этот период продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил.

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

После вирусного заболевания формируется астенический синдром, с характерными симптомами: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.

Основные причины постгриппозной астении:

• ослабление иммунной системы;
• истощение всех систем организма;
• действие токсинов;
• нарушение водного режима;
• побочные эффекты от принимаемых лекарств;
• дефицит витаминов.

Клинические проявления постгриппозной астении

Усталость

Стойкий симптом, который проявляется как при физической, так и при умственной деятельности. Для выполнения привычной работы требуются длительные перерывы, но чувство усталости не проходит даже после продолжительного отдыха. Пациенты с астенией отличаются рассеянностью, заторможенностью, у них возникают трудности при формулировке мыслей, ухудшается память, снижается внимательность.

Психоэмоциональные нарушения

На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Вегетативные расстройства

Астения практически всегда протекает с нарушениями функций вегетативной нервной системы.

Характерные проявления:

• тахикардия;
• дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
• скачки артериального давления;
• внезапное ощущение жара или зябкости в теле;
• повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней, ступней;
• снижение аппетита;
• головные боли, головокружения, дискоординация движений;
• спастические боли в кишечнике, склонность к запорам;
• у женщин – пониженное либидо, у мужчин – нарушение потенции.

Нарушения сна

Расстройство сна может проявляться в виде проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, кошмарными сновидениями, ранними просыпаниями, что в конечном итоге вызывает чувство разбитости после сна.

Как быстро восстановиться после гриппа

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Восстановление после гриппа протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

1. Образа жизни, физических и умственных нагрузок, щадящего режима.
2. Укрепления иммунитета.
3. Правильного питания.
4. Витаминотерапии.
5. Медикаментозной терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, средств, поддерживающих работу сердца, нормализации работы нервной системы, лечения аллергии.
6. Массажа и лечебной физкультуры.

Способы физической реабилитации 

Утренняя зарядка

Каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики и легкой разминки, которая даст заряд энергии на целый день.

Постепенное увеличение физической нагрузки: получасовые пешие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. В дальнейшем при хорошем самочувствии можно приступить к тренировкам по сокращенной программе.

Водные процедуры

Обтирание прохладной водой, контрастный душ, расслабляющие ванны с морской солью, хвойные или с настоями трав, плавание в бассейне.

Массаж способствует поддержанию мышечного тонуса, улучшает эмоциональное состояние человека. Особое внимание уделяют массажу стоп, на которых находится большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, стимуляция которых оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.

Для быстрейшего восстановления организма от болезни следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

Психологическая реабилитация

После болезни организм истощен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется постепенно включаться в трудовой ритм, не допуская перенапряжения. Откажитесь на время от слишком активного образа жизни, побольше отдыхайте.

Почаще устраивайте перерывы на работе, воздерживайтесь от конфликтных ситуаций, избегайте общения с неприятными для вас людьми.

Важнейшим фактором быстрого восстановления после перенесенного гриппа служит спокойный крепкий сон. Перед сном следует проветрить комнату, обеспечить полную темноту и ложиться спать не позже 22.00 часов. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа.

Рациональное питание

Так как во время болезни аппетит у пациента практически отсутствовал, питательных веществ в организм поступало мало, первые дни есть следует дробно, малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Меню в основном должно состоять из каш, супов-пюре, отварного мяса, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, мучного, сладкого, так как эта пища трудно переваривается и усваивается.

Очень полезно включать в рацион человека, выздоравливающего после тяжелой болезни, продукты, богатые аминокислотой триптофаном: бананы, мясо кролика, индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб.

Доказано участие триптофана в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин считается гормоном радости, счастья и активности, а мелатонин – сильнейший антиоксидант, отвечающий за сон, отдых, восстановление организма.

Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.

Для усиления обменных процессов следует употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, кислое молоко), содержащие ферменты.

Оптимальный водный режим

Кроме сбалансированного питания в периоде восстановления необходимо провести курс детоксикации, чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности вирусов, погибших лейкоцитов и разрушенных эпителиальных клеток, которые распадаясь, продолжают отравлять организм.

Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, травяных чаев, отваров шиповника, компотов из клюквы, смородины, брусники.

Во время болезни происходит обезвоживание организма за счет высокой температуры, учащенного дыхания, повышенного потоотделения. Для восполнения потерянной жидкости суточный объем воды увеличивают до 2 л, которую выпивают равными порциями в течение дня между приемами пищи.

Адекватный питьевой режим поможет справиться с остаточными явлениями интоксикации, восстановит кислотно-щелочной баланс в организме и быстро нормализует работу печени и почек.

Витаминотерапия

После гриппа организм испытывает острый дефицит витаминов.

Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:

Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность. Содержится в черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, цитрусовых и многих других свежих овощах и фруктах.

Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина. Много витамина А в печени, яйцах, сметане, сыре, в овощах оранжевого и красного цвета (морковь, тыква, перец).

Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость. В организм поступают вместе с субпродуктами (печень, почки), гречневой и овсяной крупой, ржаным хлебом, отрубями, яйцами, молочными продуктами, а вот во фруктах и овощах их практически нет.

Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна. Чемпионом по содержанию витамина Д является печень трески, следом идут жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло, сыр.

Полезны также свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки.

Желательно получать витамины из натуральных продуктов. Что касается применения таблетированных витаминных комплексов, то использовать их можно только после разрешения врача.

Симптоматическая терапия

Грипп часто выступает в качестве катализатора тех патологических процессов, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. В таких случаях проводится лечение у профильных специалистов.

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Последствия перенесенной инфекции

Последствия в виде осложнений чаще всего развиваются после недолеченного гриппа, когда течение заболевание было относительно легким, и человек переносил его, что называется «на ногах». На фоне ослабленного вирусной инфекцией иммунитета в раннем реабилитационном периоде могут появиться симптомы, указывающие на осложнения, вызванные бактериальной флорой.

Если во время восстановительного периода после гриппа вновь поднялась температура, появились боли в грудной клетке, мучительный кашель с одышкой, нарушенное мочеиспускание, носовые кровотечения, сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой –это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как не заразиться повторно

У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание. В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни. Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

1. Воздерживаться от посещений людных общественных мест.
2. Избегать контакта с заболевшими людьми.
3. Соблюдать правила личной гигиены.

Советы по самопомощи для борьбы с усталостью

Многие случаи усталости вызваны стрессом, недосыпанием, неправильным питанием и другими факторами образа жизни. Воспользуйтесь этими советами по самопомощи, чтобы восстановить уровень энергии.

Если вы чувствуете, что страдаете от усталости, то есть непреодолимой усталости, которая не снимается отдыхом и сном, возможно, у вас есть основное заболевание. Проконсультируйтесь с терапевтом.

Подробнее о 10 медицинских причинах усталости.

Ешьте часто, чтобы избавиться от усталости

Хороший способ сохранить энергию в течение дня — это регулярно есть и перекусывать каждые 3-4 часа, а не реже обильно перекусить.

Подробнее о здоровом питании.

Двигайтесь

Вам может казаться, что упражнения — это последнее, о чем вы думаете. Но, на самом деле, регулярные упражнения в долгосрочной перспективе помогут вам меньше уставать, а значит, у вас будет больше энергии.

Даже одна 15-минутная прогулка может дать вам заряд энергии, а польза от этого возрастет при более частой физической активности.

Начните с небольшого количества упражнений. Увеличивайте его постепенно в течение недель и месяцев, пока не достигнете рекомендованной цели — 2 часа 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Подробнее о начале упражнения.

Ознакомьтесь с рекомендациями по физической активности для взрослых.

Худейте, чтобы набраться энергии

Если ваше тело несет лишний вес, это может быть утомительным. Это также создает дополнительную нагрузку на ваше сердце, что может утомить вас.Похудейте, и вы почувствуете себя намного бодрее.

Помимо здорового питания, лучший способ похудеть и сохранить его — это быть более активными и делать больше упражнений.

Подробнее о том, как похудеть.

Спите хорошо

Многие люди не высыпаются, чтобы оставаться начеку в течение дня.

На сайте Королевского колледжа психиатров есть информация о хорошем сне.

Советы по хорошему сну включают:

• ложиться спать и вставать утром в одно и то же время каждый день
• избегать дневного сна
• находить время, чтобы расслабиться перед сном

Подробнее о как хорошо выспаться.

Уменьшите стресс, чтобы повысить энергию.

Стресс потребляет много энергии. Попробуйте ввести в свой день расслабляющие занятия. Это может быть:

• тренировки в тренажерном зале
• йога или тай-чи
• слушать музыку или читать
• проводить время с друзьями

Что бы ни расслабляло, вы улучшите свою энергию.

Узнайте больше о том, как снять стресс.

Говорящая терапия побеждает усталость

Есть некоторые свидетельства того, что разговорная терапия, такая как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь бороться с усталостью или усталостью, вызванной стрессом, тревогой или плохим настроением.

Обратитесь к терапевту, чтобы получить направление для разговора о лечении в NHS или получить совет о посещении частного терапевта.

Отказ от кофеина

Королевский колледж психиатров рекомендует всем, кто чувствует усталость, отказаться от кофеина. В нем говорится, что лучший способ сделать это — постепенно прекратить употребление всех напитков с кофеином в течение 3-недельного периода.

Кофеин содержится в:

• кофе
• чае
• кола
• энергетических напитках
• некоторых болеутоляющих и лечебных травах

Постарайтесь полностью отказаться от кофеина в течение месяца, чтобы увидеть, не почувствуете ли вы себя менее уставшим без него.

Вы можете обнаружить, что отказ от кофеина вызывает головную боль. Если это произойдет, уменьшите количество потребляемого кофеина медленнее.

Пейте меньше алкоголя

Хотя пара стаканов вина вечером может помочь вам заснуть, вы спите хуже после употребления алкоголя. На следующий день вы устанете, даже если проспите целых 8 часов.

Снизьте употребление алкоголя перед сном. Вы лучше отдохнете и получите больше энергии.

Национальная служба здравоохранения рекомендует мужчинам и женщинам не пить более 14 единиц в неделю, что эквивалентно 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.

Старайтесь проводить несколько дней без алкоголя в неделю.

Узнайте больше о том, как сократить потребление алкоголя.

Пейте больше воды для повышения энергии

Иногда вы чувствуете усталость просто из-за легкого обезвоживания. Стакан воды поможет, особенно после тренировки.

Прочтите о полезных напитках.

Последняя проверка страницы: 24 марта 2021 г.
Срок следующей проверки: 24 марта 2024 г.

Лекарства от усталости и рака | Противораковые препараты

Некоторые противораковые препараты могут вызывать усталость (утомляемость). Но есть вещи, которые вы можете сделать, и люди, которые могут помочь.

О лекарствах от усталости и рака

Врачи используют множество лекарств для лечения рака. Но некоторые лекарства от рака могут вызвать у вас сильную усталость и упадок сил. Это также называется усталостью от рака.

Вы можете обнаружить, что большую часть времени вы чувствуете усталость. И этот отдых не поможет тебе почувствовать себя лучше. В результате это влияет на качество вашей жизни на многих уровнях, поскольку вы не можете заниматься своими обычными делами.

Усталость от рака — наиболее частый побочный эффект лечения рака. Он поражает от 25 до 99 из каждых 100 человек (от 25 до 99%). Некоторые люди, принимающие лекарства от рака, говорят, что сильная усталость — самый разрушительный из всех побочных эффектов.

Противораковые препараты, вызывающие усталость:

• продвинутый рак
• неконтролируемая боль
• низкий уровень эритроцитов (анемия)
• метаболические проблемы, например, потеря аппетита, менопауза или недостаточная активность щитовидной железы
• другие проблемы со здоровьем (сопутствующие заболевания), например, проблемы с сердцем
• депрессия, беспокойство и проблемы со сном

Даже если лекарство может вызвать усталость, оно может не повлиять на вас. Наркотики влияют на людей по-разному, и невозможно заранее сказать, кто почувствует сильную усталость. Это зависит от:

• лекарство или комбинация лекарств, которые вы принимаете
• доза
• как вы реагируете на лекарство
• как вы реагировали на медикаментозное лечение в прошлом

Симптомы усталости

Усталость часто проявляется в виде группы симптомов, например:

• боль
• трудности со сном
• мышечная слабость

Усталость может вызывать любые из перечисленных ниже симптомов, но они также могут быть вызваны другими причинами.Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих признаков:

• недостаток энергии и отсутствие желания много делать и желание оставаться в постели весь день
• чувство беспокойства или депрессии
• одышка после выполнения небольших задач, таких как принятие душа или застилание кровати
• обнаружение трудностей с концентрацией внимания, даже если вы смотрите телевизор или разговариваете с другом
• неспособность ясно мыслить или легко принимать решения
• потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• потеря интереса к сексу
• отрицательные чувства к себе и другим людям

Эффекты усталости

Усталость в результате лечения рака может очень расстраивать. Некоторые люди говорят, что это самый сложный побочный эффект. Он может не исчезнуть даже после отдыха или сна.

Усталость может повлиять на вас умственно, физически, эмоционально и духовно. Повседневная жизнь может быть тяжелой работой. Возможно, вам не захочется готовить, убирать, принимать ванну или делать покупки.

При приеме некоторых видов противораковых препаратов усталость может сохраняться в течение недель или месяцев после завершения лечения. Примерно 30 из 100 человек (30%) могут испытывать усталость в течение нескольких лет после лечения рака.Это называется хронической усталостью. Хронический означает длительный.

Вы и ваши родственники можете недооценивать, насколько усталость может повлиять на вашу повседневную жизнь. Иногда врачи могут не обращать на это внимания. Вам может казаться, что медицинские работники оставили вас в одиночестве. Поэтому важно сообщить врачу-онкологу или медсестре, если вы очень устали и теряете силы.

Лекарства, вызывающие усталость

Разные лекарства вызывают усталость по-разному.

Почти каждый, кто проходит курс химиотерапии, испытывает некоторую усталость.Это может быть связано с прямым воздействием химиотерапии на организм.

Но анемия также может вызывать усталость. Это связано с тем, что химиотерапия может на время помешать костному мозгу вырабатывать эритроциты. Количество эритроцитов постепенно начинает снижаться через несколько дней после приема химиотерапевтических препаратов. Он может оставаться ниже обычного, пока вы не закончите лечение. Вы можете чувствовать наибольшую усталость, когда ваши кровяные тельца находятся на самом низком уровне (надире). Обычно это от 7 до 14 дней после лечения.

По окончании химиотерапии уровни клеток крови постепенно приходят в норму в течение нескольких недель. Ваш уровень энергии должен вернуться к норме в течение от 6 месяцев до года после окончания химиотерапии. Это может занять еще больше времени, если вы проходите интенсивное лечение, такое как трансплантация костного мозга или стволовых клеток.

При гормональной терапии часто возникает чувство усталости и недостатка энергии. Когда вы впервые начнете лечение, усталость может усилиться. Он постепенно улучшается в течение нескольких недель или месяцев.

Когда вы закончите лечение, усталость обычно уменьшается в течение нескольких недель.

Большинство людей, прошедших курс лечения противоопухолевыми препаратами или иммунотерапию, чувствуют усталость во время лечения. У некоторых бывает сильная усталость. Им может потребоваться от нескольких месяцев до года, чтобы вернуться к нормальному уровню энергии после окончания лечения.

Бисфосфонаты — это препараты, которые помогают предотвратить или замедлить истончение костей (остеопороз). Они могут помочь в лечении некоторых видов рака, вызывающих повреждение костей.

Некоторые виды лечения бисфосфонатами могут вызывать усталость, но обычно она легкая. Обычно вы возвращаетесь к своему нормальному уровню энергии в течение нескольких недель после окончания лечения.

Некоторые обезболивающие могут вызвать сонливость или сонливость, когда вы впервые их приняли. Но ваше тело привыкает к лекарствам за несколько дней, а затем обычно проходит усталость.

Чем может помочь

Многие больные раком не рассказывают врачу или медсестре о своей усталости.Иногда люди думают, что им просто нужно продолжать. Несмотря на то, что иногда бывает трудно устранить настоящую причину усталости, все же важно сообщить об этом своему врачу или медсестре-специалисту. Они могут попробовать разные вещи, чтобы вам помочь.

Чувство усталости из-за низкого уровня эритроцитов (анемия)

Возможно, вам сделают переливание крови, если вы чувствуете усталость из-за анемии.

Лекарство под названием эпоэтин (ЭПО) может помочь некоторым людям уменьшить анемию. ЭПО — это искусственная копия гормона эритропоэтина, вырабатываемого вашими почками. Он стимулирует организм вырабатывать больше красных кровяных телец и снижает усталость.

Этот препарат подходит не всем. Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) предлагает ЭПО для женщин с раком яичников. Это если они проходили лечение препаратами платины, такими как карбоплатин или цисплатин.

NICE также говорит, что люди с другими видами рака, у которых тяжелая анемия из-за лечения рака и которые не могут делать переливания крови, могут иметь ЭПО.

Чувство усталости из-за низкого уровня лейкоцитов

Ваше лечение рака также может на время остановить выработку лейкоцитов в костном мозге. Это может снизить вашу сопротивляемость инфекции. Это также может вызвать у вас усталость.

Чувство усталости из-за проблем со сном, беспокойства или депрессии

Усталость, депрессия, беспокойство и проблемы со сном у некоторых людей часто возникают вместе.Исследователи считают, что между усталостью от рака и депрессией существует связь. Проблемы со сном, беспокойство или депрессия могут усугубить вашу усталость. Но сильная усталость также может вызывать у некоторых людей эмоциональное расстройство.

Может помочь короткий курс снотворного. Это может помочь вам вернуться в привычный режим сна. Ваш врач может порекомендовать антидепрессанты, если депрессия вызывает у вас проблемы со сном. Вам нужно принимать их в течение нескольких месяцев, чтобы получить от них максимальную пользу. Большинству антидепрессантов требуется несколько недель, чтобы начать действовать.Если вы чувствуете депрессию, поговорите со своим врачом или медсестрой.

Иногда бывает трудно справиться с проблемами со сном, депрессией и усталостью. Но есть вещи, которые вы можете сделать, и люди, которые могут помочь.

Советы от усталости

• Делайте легкие упражнения каждый день, это даст вам больше энергии.
• Заручитесь поддержкой других людей, ведь знание того, что другие готовы помочь, может стать настоящим зарядом энергии.
• Ставьте реалистичные цели на каждый день.
• Расставьте приоритеты и определите темп своей деятельности и попросите семью или друзей заняться менее важными делами.
• Дневной сон может помочь вам восстановиться, но ограничьте его продолжительностью менее часа.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам научиться справляться с усталостью.
• Техники, основанные на йоге и внимательности, помогут вам меньше уставать.
• Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы поддерживать уровень энергии.
• Научитесь справляться с усталостью, помогайте с покупками и работой по дому и не пытайтесь делать все самостоятельно.

Как победить усталость от артрита

Вставай и двигайся

Упражнения во многих отношениях помогают при усталости.Он увеличивает мышечную массу, силу, кровообращение и гибкость, что повышает энергию и уменьшает боль. Физические упражнения также генерируют эндорфины — химические вещества мозга, которые вызывают чувство благополучия и жизненной силы — и могут улучшить ночной сон.

Гидрат

Обезвоживание может быть скрытым источником усталости. Вам нужно как минимум полгаллона жидкости (восемь стаканов по 8 унций) или больше в день, в зависимости от вашего уровня активности и жаркой и сухой погоды.

Хорошо питайтесь

Накормите свое тело хорошей, цельной пищей. Ешьте много фруктов и овощей и обязательно получайте достаточное количество нежирного белка и полезных жиров. Если вам нужно похудеть, уменьшите порции и ограничьте количество обработанных, высокосолевых и сладких продуктов. Всегда начинайте свой день с завтрака, который включает нежирный белок и сложные углеводы, чтобы обеспечить длительную энергию.

Расслабься

Если депрессия или стресс усиливают вашу усталость или не дают вам уснуть по ночам, возможно, вам стоит обратиться к терапевту.Когнитивно-поведенческая терапия, снижение стресса на основе осознанности и упражнения для разума и тела, такие как йога и тай-чи, могут помочь успокоить ваши мысли и повысить вашу энергию.

Поддержите свои суставы

Ношение бандажа или трость, когда это необходимо, может помочь снять напряжение с суставов и окружающих их мышц, что может помочь при усталости.

Поддерживайте хорошие привычки сна

Гигиена сна — важная часть хорошего ночного сна. Избегайте алкоголя, никотина и кофеина, потому что они могут нарушить сон.Ложитесь спать и вставайте каждый день примерно в одно и то же время. Сделайте свою спальню прохладной, темной и комфортной. Выключите компьютер, мобильный телефон и телевизор. Следуйте ритуалу перед сном, чтобы подать сигнал своему телу, что пора спать.

Сделайте перерыв

Оставайтесь активными, но отдыхайте между занятиями. Отдых позволяет мышцам восстановить силы для большей активности. Распределяйте занятия в течение дня и планируйте сложные задачи на те времена, когда у вас обычно больше всего энергии.

Получите помощь

Если у вас нет сил сделать все, что вам нужно, попросите о помощи.Например, попросите членов семьи помочь по дому или наймите уборщицу, которая будет приходить раз в неделю или две.

14 лучших домашних средств от усталости и усталости

Вот несколько быстрых, безопасных и эффективных домашних средств, которые снимут усталость и зарядят вас энергией, умственно и физически.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 15 июня 2015 г. , 22:12 IST

Чувство усталости после долгого рабочего дня — обычное дело.Постоянное чувство усталости не только напрягает вашу умственную энергию, но и истощает вас физически. Хотя причин усталости может быть много, вот несколько быстрых способов борьбы с утомляемостью и повышения уровня вашей энергии.

Специи: Немногие знают, что обычные кухонные ингредиенты могут помочь вам естественным образом снять усталость.

Шаги по приготовлению Возьмите одну маленькую чашку длинного перца, полстакана черного перца и сушеного имбиря, одну четвертую чашку семян тмина, аджвана, гвоздики, кардамона, трифалы и листьев корицы.Обжарьте их отдельно, присыпьте порошком и добавьте необходимое количество меда, чтобы получилась паста. Принимайте по половине чайной ложки в течение 40 дней, чтобы избавиться от усталости.

Даты: Одно из самых эффективных и легко доступных естественных средств для снятия усталости — регулярное употребление фиников. Замочите пять-семь фиников в половине стакана воды на ночь и измельчите мякоть (удалите семена) утром. Пейте этот раствор не реже двух раз в неделю, чтобы избавиться от усталости. Вы также можете перекусить финиками вместе со стаканом молока, чтобы снять усталость и восстановить силы.

Masala chai : Горячая чашка masala chai способна нанести мощный удар по стрессу и усталости в течение долгого дня. Танины, содержащиеся в этом напитке, известны как лучшее натуральное средство для поднятия настроения и оживления разума и тела. Помимо того, что он действует как мощный стимулятор, masala chai оказывает множество преимуществ для здоровья. Читайте о масала-чае — вкусной чаше здоровья!

Растительные средства: Существуют растительные средства, которые, как известно, снимают усталость и освежают ваш мозг и тело.Обычно используются гель алоэ вера и листья голени. Отварите две чайные ложки листьев голени в стакане молока, процедите и выпейте этот раствор, чтобы снять усталость. Другой способ — принять половину чайной ложки геля алоэ вера с щепоткой порошка куркумы.

Упражнение: Вы можете снять стресс и усталость с помощью простых ежедневных упражнений. Регулярная физическая активность не только снимает напряжение, но и восстанавливает энергию и способствует сну. Нет необходимости выполнять изнурительные упражнения, простые упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, работа в саду и любые виды спорта, снимают усталость и улучшают общее состояние здоровья.

Массаж головы: Массаж головы может творить чудеса, снимая усталость и омолаживая ваши чувства. Просто добавьте несколько капель масла для волос на голову и медленно начните массировать. Он усиливает кровообращение, вселяет спокойствие и умиротворение.

Горячая и холодная ванна: Если вы страдаете от усталости, вам следует быстро принять ванну с горячей и холодной водой одновременно. Это связано с тем, что использование горячей и холодной воды поочередно стимулирует мышечную активность и улучшает кровообращение, тем самым борясь со стрессом и усталостью. Вы также можете попробовать погрузить ноги в ванну с горячей водой и нежно массировать их, чтобы быстро расслабить разум и тело. Вот как можно побороть усталость от тренировок.

Злаки: Люди, страдающие от усталости, должны есть пищу, которая по своей природе является питательной и снабжает организм энергией. Следовательно, включите в свой рацион такие продукты, как пшеница, овес, кукуруза, рожь и почти не семечки, чтобы воспользоваться их преимуществами.

Витамины и минералы комплекса B: Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами комплекса B (калием, натрием, кальцием и цинком), поскольку они помогают улучшить кровообращение и поддерживать общее самочувствие.Кроме того, людям, страдающим усталостью, рекомендуется воздерживаться от нездоровой пищи, жареной пищи и напитков с кофеином.

Продукты, богатые железом: Одной из основных причин стресса и подавленности является дефицит железа в организме. Следовательно, рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, для улучшения кровообращения и борьбы с усталостью. Однако следует иметь в виду, что нужно включать в свой рацион продукты, богатые витамином С, так как он способствует усвоению железа в организме.

Достаточный отдых: Лучший и самый эффективный способ бороться с усталостью — это достаточно спать и делать небольшие перерывы в рабочее время. Этого можно добиться, тщательно спланировав свой день дома или в офисе.

Спи спокойно: Недостаток сна — одна из основных причин постоянной усталости. Очень важно высыпаться, так как 7-часовой сон сохраняет бодрость и бодрость. Хороший ночной сон сводит к минимуму уровень стресса, активирует мозг и улучшает работу различных гормонов в организме.

Кратковременный сон: Некоторым может быть очень тяжело проводить 9 часов на работе и постоянно работать в напряжении. В конечном итоге это сказывается на вашем здоровье и приводит к усталости. Следовательно, короткий сон в течение 10-15 минут между рабочими часами имеет важное значение, чтобы освежить сознание и оставаться активным в течение всего дня.

Йога: Все мы знаем, что смех — лучшее лекарство от стресса и усталости, он также делает вас счастливыми. Вот почему людям с переутомлением и стрессом рекомендуется заниматься йогой смеха — уникальным упражнением, сочетающим йогическое дыхание (пранаяму) с безусловным смехом.Другие асаны йоги, которые играют ключевую роль в снижении уровня стресса и борьбе с усталостью, включают триконасану, пашчимотасану и уттанасану.

Источник изображения: Getty Images

---

Чтобы узнать о других натуральных средствах, посетите наш раздел о натуральных средствах. Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку.

Ссылки:

1. Сайрам, Тримурти В. Домашние средства: Справочник лекарственных средств от распространенных заболеваний. Vol. 2. Penguin Books India, 1999.
2. Бахру, Х. К. Природные домашние средства от распространенных заболеваний. Ориент в мягкой обложке, 1996.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Гид | Руководство по физиотерапии при синдроме хронической усталости

Американская ассоциация физиотерапии считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая поможет им принимать осознанные решения в области здравоохранения и подготовить их к посещению поставщика медицинских услуг.

Следующие ресурсы предлагают одни из лучших научных данных о физиотерапевтическом лечении синдрома хронической усталости. Они сообщают о последних исследованиях и дают обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Они ссылаются на аннотацию PubMed *, которая также может предлагать бесплатный доступ к полному тексту или другим ресурсам. Вы можете прочитать их или распечатать копию, чтобы принести с собой своему врачу.

Wormgoor ME, Роденбург SC.Доказательная база для физиотерапии при миалгическом энцефаломиелите / синдроме хронической усталости при рассмотрении недомогания после нагрузки: систематический обзор и повествовательный синтез. J Transl Med. 2021; 19 (1): 1. Резюме статьи в PubMed.

Gotaas ME, Стайлз TC, Bjørngaard JH, Borchgrevink PC, Fors EA. Когнитивно-поведенческая терапия улучшает физическую функцию и утомляемость при синдроме хронической усталости легкой и средней степени тяжести: последовательное рандомизированное контролируемое исследование стандартных и краткосрочных вмешательств.Фронтальная психиатрия. 2021; 12: 580924. Резюме статьи в PubMed.

Ким Д.Й., Ли Дж.С., Пак С.И., Ким С.Дж., Сон К.Г. Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований синдрома хронической усталости / миалгического энцефаломиелита (CFS / ME) (исправление опубликовано в: J Transl Med. 2020; 18 (1): 492). J Transl Med. 2020; 18 (1): 7. Резюме статьи в PubMed.

Давенпорт Т.Э., Ленен М., Стивенс С.Р., Ваннес Дж. М., Стивенс Дж., Снелл CR. Хронотропная непереносимость: упущенная из виду детерминанта симптомов и ограничения активности при миалгическом энцефаломиелите / синдроме хронической усталости? Фронт Педиатр.2019; 7: 82. Резюме статьи в PubMed.

Larun L, Brurberg KG, Odgaard-Jensen J, Price JR. ЛФК при синдроме хронической усталости. Кокрановская база данных Syst Rev.2019; 10 (10): CD003200. Резюме статьи в PubMed.

Galeoto G, Sansoni J, Valenti D, et al. Влияние физиотерапии на усталость и физическое функционирование у пациентов с синдромом хронической усталости: систематический обзор. Clin Ter. 2018; 169 (4): e184 – e188. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации.PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, включая ссылки из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Синдром хронической усталости | Дополнительная и альтернативная медицина

Что вызывает это?

Причина CFS неизвестна, но это может быть вирус или реакция иммунной системы. Предварительные исследования показывают, что герпетическая инфекция, например, может вызвать СХУ.Факторы риска включают сильный стресс или тревогу, гриппоподобное заболевание, которое не проходит полностью, плохие привычки в еде и психологические состояния, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, невротизм и перфекционизм. Депрессия может ухудшить состояние и продлить его.

Чего ожидать в офисе поставщика

Лабораторных тестов на синдром хронической усталости не существует.Но ваш лечащий врач может использовать тесты, чтобы исключить другие заболевания. Ваш врач изучит ваши симптомы, проверит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.

Если у вас CFS, ваш врач может прописать лекарства для лечения ваших симптомов или порекомендовать вам травы, витамины или диетические изменения. Больше отдыхайте, регулярно занимайтесь спортом и научитесь управлять своим ритмом. Часто эта комбинация процедур помогает вам поправиться.

Если обычные методы лечения не работают, ваш врач может проверить наличие других состояний, которые могут вызывать симптомы, аналогичные симптомам CFS.

Варианты лечения

СХУ — стрессовое заболевание. Важно получать эмоциональную поддержку, а также лечить симптомы. Исследования показывают, что психологическая поддержка, включая когнитивно-поведенческую терапию, может помочь в лечении симптомов синдрома хронической усталости.

Хотя лекарства нет, врачи могут лечить симптомы с помощью лекарств, таких как антидепрессанты и успокаивающие препараты.Обезболивающие и противовоспалительные препараты помогают облегчить боли в мышцах и суставах. Группы поддержки и методы управления стрессом могут помочь вам справиться с болезнью.

Медикаментозная терапия

Антидепрессанты.
Помимо снятия депрессии, эти препараты могут уменьшить усталость и мышечное напряжение, а также улучшить сон.Побочные эффекты различаются. Антидепрессанты, которые часто назначают при хронической усталости, включают:

• Трициклические препараты: амитриптилин (элавил), дезипрамин (норпрамин), нотриптилин (памелор)
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): циталопрам (Целекса), эсциталопрам (Лексапро), флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт)

Лекарства от беспокойства (бензодиазепины).
Побочные эффекты различаются. Среди прописанных препаратов — алпразолам (ксанакс) или лоразепам (ативан).

Антигистаминные препараты.
Избавьтесь от симптомов аллергии. Побочные эффекты включают сонливость и головную боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
НПВП помогают облегчить боль. Эти препараты включают напроксен (Алив) и ибупрофен (Адвил, Мотрин). Побочные эффекты могут включать желудочное кровотечение при длительном применении.

Ацетаминофен (Тайленол).
Еще одно обезболивающее. Побочные эффекты могут включать повреждение почек и печени при приеме в больших дозах.

Стимуляторы.
Повышение утомляемости и концентрации. Эти препараты включают метилфенидат (Риталин, Концерта). Люди, у которых хроническая усталость менее выражена, обычно реагируют лучше.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Соблюдение здоровой диеты и использование трав и гомеопатических средств в соответствии с рекомендациями может помочь уменьшить изнуряющие симптомы СХУ и улучшить общую энергию.Консультации, группы поддержки, медитация, йога и прогрессивное расслабление мышц также могут помочь в управлении стрессом.

Образ жизни

• Экономьте энергию. Ваш врач может посоветовать вам замедлиться и задать темп, чтобы вы не перестарались в один прекрасный день, и заплатили за это на следующий день. Цель состоит в том, чтобы поддерживать постоянную умеренную активность, включая регулярные упражнения.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.Ваш врач может посоветовать вам обратиться к физиотерапевту для составления соответствующей программы упражнений. По крайней мере, одно исследование показывает, что у людей с СХУ, которые тренируются, меньше симптомов, чем у тех, кто не тренируется.
• Снижение стресса. Стресс может усугубить симптомы СХУ. Медитация с инструктором или глубокое дыхание могут помочь вам расслабиться. Исследования показывают, что цигун, в частности, помогает уменьшить симптомы усталости и плохого умственного функционирования.

Питание и добавки

Избегайте рафинированных продуктов, сахара, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров.Ешьте больше свежих овощей, бобовых, цельного зерна, белка и незаменимых жирных кислот, содержащихся в орехах, семенах и холодноводной рыбе.

Следующие добавки могут помочь уменьшить симптомы CFS. Добавки могут не подходить для каждого пациента, а некоторые могут иметь побочные эффекты и / или взаимодействовать с другими лекарствами. Спросите своего врача, прежде чем принимать добавки, и проконсультируйтесь с кем-нибудь, кто знаком с методами дополнительной и альтернативной медицины.

• Магний
  может помочь уменьшить усталость.Но исследования показывают неоднозначные результаты. Слишком много магния вызывает диарею. Чтобы решить эту проблему, постепенно уменьшайте дозу, которую вы принимаете. Иногда его сочетают с яблочной кислотой (600 мг два раза в день) для повышения энергии. Магний может изменять кровяное давление и мешать приему некоторых лекарств.
• Омега-3 жирные кислоты
  , например, те, что содержатся в рыбьем жире, также могут помочь уменьшить усталость.Исследования показывают, что у людей с CFS более низкое соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы также принимаете антикоагулянты, такие как клопидогрель (плавикс), варфарин (кумадин) или аспирин.
• НАДН
  , естественное химическое вещество, участвующее в производстве энергии в организме.Одно небольшое исследование показало, что это может помочь уменьшить симптомы СХУ. Но необходимо провести дополнительные исследования.
• DHEA
  , гормон, вырабатываемый организмом, который может повысить уровень энергии. Ваше тело использует ДГЭА для выработки тестостерона и эстрогена. Это действительно гормон, а не добавка, и его нельзя принимать без рецепта врача.ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать ДГЭА, если у вас есть рак груди, рак простаты или любой другой гормональный фон, или вы находитесь в группе риска. НЕ принимайте ДГЭА, если вы беременны или кормите грудью. Людям с диабетом, высоким уровнем холестерина, заболеваниями печени или биполярным расстройством не следует принимать ДГЭА. DHEA взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты и противотревожные препараты.
• Витамин B12
  было показано, что он улучшает энергию у людей, которые не получают достаточного количества B12.Неясно, поможет ли это при CFS. Пероральные добавки не работают так же хорошо, как инъекции.
• Бета-каротин
  для укрепления иммунной функции. Некоторые исследования показывают, что курильщикам не следует принимать бета-каротин. Бета-каротин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения высокого уровня холестерина.
• L-карнитин
  может поддерживать производство энергии в клетках.L-карнитин может изменять кровяное давление. Сообщите врачу о любых проблемах с почками или о судорогах в анамнезе. Людям, которые принимают гормоны щитовидной железы или антикоагулянты, следует проконсультироваться с врачом перед приемом L-карнитина.
• Витамин D.
  Хотя витамин D не используется специально для лечения СХУ, недостаток витамина D может ухудшить симптомы.Витамин D может быть токсичным в очень высоких дозах.
• Мелатонин
  было показано, что у людей с СХУ уменьшаются симптомы усталости. Мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая некоторые психиатрические препараты. Поговорите со своим врачом.

Травы

Использование трав — это проверенный временем подход к укреплению тела и лечению болезней.Однако травы могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими травами, добавками или лекарствами. По этим причинам принимайте травы только под наблюдением врача.

Если не указано иное, приготовьте чай из 1 ч. Л. травы на стакан горячей воды. Заваривайте 5–10 минут для листьев или цветов и 10–20 минут для корней. Пейте от 2 до 4 чашек в день. Вы можете использовать настойки по отдельности или в комбинации, как указано.

К травам, которые могут помочь при симптомах хронической усталости, относятся:

• 
  Женьшень (
  Panax женьшень
  )
  
  может помочь улучшить энергию.Одно исследование в пробирке показало, что женьшень и эхинацея увеличивают иммунный ответ в клетках, взятых у людей с CFS. Однако исследований, посвященных применению женьшеня для лечения СХУ, не проводилось. Женьшень может увеличить риск кровотечения, особенно если вы уже принимаете антикоагулянты, такие как клопидогрель (плавикс), варфарин (кумадин) или аспирин. Женьшень также может взаимодействовать с несколькими лекарствами, в том числе с лекарствами, принимаемыми от диабета или для подавления иммунной системы. Людям с сердечными заболеваниями, шизофренией, диабетом или гормоночувствительным раком, включая рак груди, матки, яичников или простаты, не следует принимать женьшень.Существует много видов женьшеня, и их лучше всего прописывать опытный врач, который может точно соответствовать потребностям пациента. Неправильный сорт женьшеня может усугубить ваше состояние.
• 
  Эхинацея (
  Виды эхинацеи
  )
  
  может помочь укрепить иммунную систему.Однако исследования не рассматривали эхинацею как средство от СХУ. Людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка или ревматоидный артрит, не следует принимать эхинацею. Эхинацея может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая кофеин.

Эфирные масла жасмина, мяты и розмарина могут помочь уменьшить стресс при использовании в ароматерапии. Нанесите несколько капель в теплую ванну, распылитель или на ватный диск.

Гомеопатия

Подходящее гомеопатическое лечение CFS зависит от вашего конституционального типа, включая ваш физический, эмоциональный и психологический состав. Опытный гомеопат оценивает все эти факторы при выборе наиболее подходящего лекарства для каждого человека. Некоторые средства, обычно используемые профессиональными гомеопатами для лечения CFS, включают:

• Arsenicum
  .При возбуждении и усталости, сопровождающихся ознобом и жгучими болями, усиливающимися ночью.
• Gelsemium
  . При психическом истощении, включая сонливость и безразличие, и физической слабости, например тяжести в конечностях и веках.
• Пульсатилла
  .Для людей капризных и эмоциональных, но обычно со спокойным и нежным нравом.
• сера
  . Для людей, которые чувствуют усталость, но обычно не так эмоционально чувствительны, как те, кому требуется
  Пульсатилла
  .

Иглоукалывание

Несколько исследований в Китае показали, что иглоукалывание может помочь в лечении СХУ.Западные исследования показали, что иглоукалывание может помочь при состояниях с похожими симптомами, таких как фибромиалгия, депрессия, головная боль и синдром раздраженного кишечника.

Данные также свидетельствуют о том, что иглоукалывание может помочь укрепить вашу иммунную систему. Это также может помочь людям с CFS получить более спокойный ночной сон, что часто является ключом к исправлению состояния.

Иглотерапевты лечат людей с СХУ на основе индивидуальной оценки избытка и недостатка ци, расположенной в различных меридианах.В случае СХУ дефицит ци обычно обнаруживается в меридианах селезенки или почек, но дефицит также может быть обнаружен в меридианах легких или печени. CSF не обязательно должен быть вызван недостаточным состоянием. Это также может быть симптомом избытка некоторых меридиенов.

Иглотерапевты могут использовать прижигание (метод, при котором полынь обжигается над определенными точками акупунктуры) в дополнение к терапии иглоукалыванием, поскольку считается, что прижигание помогает обеспечить более глубокое и сильное лечение.Практикующие, прошедшие травяную подготовку, могут порекомендовать конкретные лечебные травы, а также диетические изменения.

Хиропрактика

Хотя хорошо спланированные клинические испытания, посвященные лечению СХУ хиропрактиками, не проводились, некоторые хиропрактики предполагают, что манипуляции с позвоночником могут повысить энергию и уменьшить боль у некоторых людей с этим заболеванием.

Физическая терапия

Лечебный массаж может уменьшить симптомы стресса, улучшить кровообращение и улучшить общее самочувствие.Также было показано, что физические упражнения и лечебная физкультура улучшают симптомы.

Продолжение

Ваш лечащий врач будет проводить плановые осмотры, пока вы принимаете какие-либо лекарства или проходите курс лечения синдрома хронической усталости. Обратитесь к врачу при появлении новых симптомов.

Особые соображения

Если вы беременны, вам не следует использовать какие-либо травы или добавки без наблюдения врача.Не следует принимать эхинацею в течение длительного времени.

Дополнительные исследования

Эдмондс М., Макгуайр Х., Прайс Дж. Лечебная физкультура при синдроме хронической усталости.
Кокрановская база данных Syst Rev
.2004; (3): CD003200.

Ферри: клинический консультант Ферри 2016
.1-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Мосби; 2015 г.

Гринде Б. Синдром хронической усталости вызван редкой инфекцией головного мозга распространенным, обычно доброкачественным вирусом?
Med Hypotheses
. 2008; 71 (2): 270-4.

Hadlandsmyth K, Vowles KE.Опосредует ли депрессия связь между выраженностью утомляемости и инвалидностью при синдроме хронической усталости.
J Psychosom Res
. 2009; 66 (1): 31-5.

Хо Р.Т., Чан Дж.С., Ван Ч.В. и др. Рандомизированное контролируемое испытание упражнений цигун на симптомах усталости, функционировании и активности теломеразы у людей с хронической усталостью или синдромом хронической усталости. Ann Behav Med
. 2012; 44 (2): 160-70.

Хобдей Р.А., Томас С., О’Донован А., Мерфи М., Пинчинг А.Дж. Диетическое вмешательство при синдроме хронической усталости.
J Hum Nutr Diet
. 2008; 21 (2): 141-9.

Кемпке С., Лютен П., Клаес С. и др.Самокритичный перфекционизм и его связь с усталостью и болью в повседневной жизни пациентов с синдромом хронической усталости.
Psychol Med
. 2013; 43 (5): 995-1002.

Ларун Л., Брурберг К.Г., Одгаард-Йенсен Дж., Прайс-младший. ЛФК при синдроме хронической усталости.
Кокрановская база данных Syst Rev
.2015; 2: CD003200.

Лин Джи, Шэнь Л, Лю Цюй, Ван ЛЮ. Влияние на синдром хронической усталости синдрома дефицита ци и подгруппы Т-клеток у пациентов, получавших иглоукалывание в выборочное время.
Чжунго Чжэнь Цзю
. 2013; 33 (12): 1061-4.

Лоруссо Л., Михайлова С.В., Капелли Э., Феррари Д, Нгонга Г.К., Рисевути Г.Иммунологические аспекты синдрома хронической усталости.
Аутоиммунный Рев.
. 2009; 8 (4): 287-91.

Лу Ц., Ян XJ, Ху Дж. Рандомизированные контролируемые клинические испытания лечения иглоукалыванием и прижиганием пациентов с синдромом хронической усталости.
Чжэнь Ци Ян Цзю
.2014; 39 (4): 313-7.

Малоуфф Дж. М., Торстейнссон Э. Б., Рук С. Е., Бхуллар Н., Шютте Н. С.. Эффективность когнитивно-поведенческой терапии синдрома хронической усталости: метаанализ.
Clin Psychol Rev
. 2008; 28 (5): 736-45.

Neu D, Mairesse O, Montana X и др.Параметры чистой хронической усталости: психофизические, когнитивные и биологические корреляты синдрома хронической усталости.
Eur J Appl Physiol
. 2014; 114 (9): 1841-51.

Ракель:
Интегративная медицина
.2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2007 г.

Цай С.Ю., Ян Т.Ю., Чен Х.Дж. и др. Повышенный риск синдрома хронической усталости после опоясывающего герпеса: популяционное исследование.
Eur J Clin Microbiol Infect Dis
. 2014; 33 (9): 1653-9.

ван Хеукелом Р.О., Принс Дж.Б., Смитс М.Г., Блейенберг Г.Влияние мелатонина на выраженность утомляемости у пациентов с синдромом хронической усталости и поздней секрецией мелатонина.
Eur J Neurol
. 2006; 13: 55-60.

Ван О, Сюн Дж. Клинические наблюдения за влиянием электроакупунктуры на точки спины при лечении синдрома хронической усталости.
Чжунго Чжун Си Йи Цзе Хе За Чжи
.2005 сентябрь; 25 (9): 834-6.

Уильямс Дж., Уотерхаус Дж., Мугарза Дж. И др. Терапия нарушений циркадного ритма при синдроме хронической усталости: нет симптоматического улучшения с помощью мелатонина или фототерапии.
Eur J Clin Invest
. 2002; 32: 831-7.

Янси Дж., Томас С.Синдром хронической усталости: диагностика и лечение.
Американский семейный врач
. 2012; 86 (8) 741-6.

Синдром хронической усталости Информация | Гора Синай

СХУ — стрессовое заболевание. Важно получать эмоциональную поддержку, а также лечить симптомы. Исследования показывают, что психологическая поддержка, включая когнитивно-поведенческую терапию, может помочь в лечении симптомов синдрома хронической усталости.

Хотя нет лекарства, врачи могут лечить симптомы с помощью лекарств, таких как антидепрессанты и успокаивающие препараты. Обезболивающие и противовоспалительные препараты помогают облегчить боли в мышцах и суставах. Группы поддержки и методы управления стрессом могут помочь вам справиться с болезнью.

Медикаментозная терапия

Антидепрессанты. Помимо снятия депрессии, эти препараты могут уменьшить усталость и мышечное напряжение, а также улучшить сон. Побочные эффекты различаются. Антидепрессанты, часто назначаемые при хронической усталости, включают:

• Трициклические препараты: амитриптилин (Элавил), дезипрамин (Норпрамин), нотриптилин (Памелор)
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): циталопрам (Целекса), Лексапиталопрам (Целекса) (Флукапиталопрам) ), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт)

Противотревожные препараты (бензодиазепины). Побочные эффекты различаются. Среди прописанных препаратов — алпразолам (ксанакс) или лоразепам (ативан).

Антигистаминные препараты. Снимает симптомы аллергии. Побочные эффекты включают сонливость и головную боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП помогают облегчить боль. Эти препараты включают напроксен (Алив) и ибупрофен (Адвил, Мотрин). Побочные эффекты могут включать желудочное кровотечение при длительном применении.

Ацетаминофен (Тайленол). Еще одно обезболивающее. Побочные эффекты могут включать повреждение почек и печени при приеме в больших дозах.

Стимуляторы. Повышение утомляемости и концентрации. Эти препараты включают метилфенидат (Риталин, Концерта). Люди, у которых хроническая усталость менее выражена, обычно реагируют лучше.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Соблюдение здоровой диеты и использование трав и гомеопатических средств в соответствии с рекомендациями может помочь уменьшить изнуряющие симптомы СХУ и улучшить общую энергию.Консультации, группы поддержки, медитация, йога и прогрессивное расслабление мышц также могут помочь в управлении стрессом.

Образ жизни

• Сохраните свою энергию. Ваш врач может посоветовать вам замедлиться и задать темп, чтобы вы не перестарались в один прекрасный день, и заплатили за это на следующий день. Цель состоит в том, чтобы поддерживать постоянную умеренную активность, включая регулярные упражнения.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Ваш врач может посоветовать вам обратиться к физиотерапевту для составления соответствующей программы упражнений.По крайней мере, одно исследование показывает, что у людей с СХУ, которые тренируются, меньше симптомов, чем у тех, кто не тренируется.
• Снижение стресса. Стресс может усугубить симптомы СХУ. Медитация с инструктором или глубокое дыхание могут помочь вам расслабиться. Исследования показывают, что цигун, в частности, помогает уменьшить симптомы усталости и плохого умственного функционирования.

Питание и добавки

Избегайте рафинированных продуктов, сахара, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров. Ешьте больше свежих овощей, бобовых, цельного зерна, белка и незаменимых жирных кислот, содержащихся в орехах, семенах и холодноводной рыбе.

Следующие добавки могут помочь уменьшить симптомы СХУ. Добавки могут не подходить для каждого пациента, а некоторые могут иметь побочные эффекты и / или взаимодействовать с другими лекарствами. Спросите своего врача, прежде чем принимать добавки, и проконсультируйтесь с кем-нибудь, кто знаком с методами дополнительной и альтернативной медицины.

• Магний может помочь уменьшить усталость. Но исследования показывают неоднозначные результаты. Слишком много магния вызывает диарею. Чтобы решить эту проблему, постепенно уменьшайте дозу, которую вы принимаете.Иногда его сочетают с яблочной кислотой (600 мг два раза в день) для повышения энергии. Магний может изменять кровяное давление и мешать приему некоторых лекарств.
• Омега-3 жирные кислоты , такие как те, что содержатся в рыбьем жире, также могут помочь уменьшить усталость. Исследования показывают, что у людей с CFS более низкое соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы также принимаете антикоагулянты, такие как клопидогрель (плавикс), варфарин (кумадин) или аспирин.
• НАДН , естественное химическое вещество, участвующее в производстве энергии в организме. Одно небольшое исследование показало, что это может помочь уменьшить симптомы СХУ. Но необходимо провести дополнительные исследования.
• DHEA , гормон, вырабатываемый организмом, который может повысить уровень энергии. Ваше тело использует ДГЭА для выработки тестостерона и эстрогена. Это действительно гормон, а не добавка, и его нельзя принимать без рецепта врача. ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать ДГЭА, если у вас есть рак груди, рак простаты или любой другой гормональный фон, или вы находитесь в группе риска.НЕ принимайте ДГЭА, если вы беременны или кормите грудью. Людям с диабетом, высоким уровнем холестерина, заболеваниями печени или биполярным расстройством не следует принимать ДГЭА. DHEA взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты и противотревожные препараты.
• Было доказано, что витамин B12 улучшает энергию у людей, которые не получают достаточного количества B12. Неясно, поможет ли это при CFS. Пероральные добавки не работают так же хорошо, как инъекции.
• Бета-каротин для усиления иммунной функции.Некоторые исследования показывают, что курильщикам не следует принимать бета-каротин. Бета-каротин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения высокого уровня холестерина.
• L-карнитин может поддерживать выработку энергии в клетках. L-карнитин может изменять кровяное давление. Сообщите врачу о любых проблемах с почками или о судорогах в анамнезе. Людям, которые принимают гормоны щитовидной железы или антикоагулянты, следует проконсультироваться с врачом перед приемом L-карнитина.
• Витамин D. Хотя витамин D не используется специально для лечения СХУ, недостаток витамина D может ухудшить симптомы.Витамин D может быть токсичным в очень высоких дозах.
• Было показано, что мелатонин улучшает симптомы усталости у людей с CFS. Мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая некоторые психиатрические препараты. Поговорите со своим врачом.

Травы

Использование трав — это проверенный временем подход к укреплению тела и лечению болезней. Однако травы могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими травами, добавками или лекарствами. По этим причинам принимайте травы только под наблюдением врача.

Если не указано иное, приготовьте чай из 1 ч. Л. травы на стакан горячей воды. Заваривайте 5–10 минут для листьев или цветов и 10–20 минут для корней. Пейте от 2 до 4 чашек в день. Вы можете использовать настойки по отдельности или в комбинации, как указано.

Травы, которые могут помочь при симптомах хронической усталости, включают:

• Женьшень ( Panax ginseng ) может помочь улучшить энергию. Одно исследование в пробирке показало, что женьшень и эхинацея увеличивают иммунный ответ в клетках, взятых у людей с CFS.Однако исследований, посвященных применению женьшеня для лечения СХУ, не проводилось. Женьшень может увеличить риск кровотечения, особенно если вы уже принимаете антикоагулянты, такие как клопидогрель (плавикс), варфарин (кумадин) или аспирин. Женьшень также может взаимодействовать с несколькими лекарствами, в том числе с лекарствами, принимаемыми от диабета или для подавления иммунной системы. Людям с сердечными заболеваниями, шизофренией, диабетом или гормоночувствительным раком, включая рак груди, матки, яичников или простаты, не следует принимать женьшень.Существует много видов женьшеня, и их лучше всего прописывать опытный врач, который может точно соответствовать потребностям пациента. Неправильный сорт женьшеня может усугубить ваше состояние.
• Эхинацея ( видов Echinacea ) может помочь укрепить иммунную систему. Однако исследования не рассматривали эхинацею как средство от СХУ. Людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка или ревматоидный артрит, не следует принимать эхинацею. Эхинацея может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая кофеин.

Эфирные масла жасмина, мяты перечной и розмарина могут помочь уменьшить стресс при использовании в ароматерапии. Нанесите несколько капель в теплую ванну, распылитель или на ватный диск.

Гомеопатия

Подходящее гомеопатическое лечение CFS зависит от вашего конституционального типа, включая ваш физический, эмоциональный и психологический состав. Опытный гомеопат оценивает все эти факторы при выборе наиболее подходящего лекарства для каждого человека. Некоторые средства, обычно используемые профессиональными гомеопатами для лечения CFS, включают:

• Arsenicum .При возбуждении и усталости, сопровождающихся ознобом и жгучими болями, усиливающимися ночью.
• Gelsemium . При психическом истощении, включая сонливость и безразличие, и физической слабости, например тяжести в конечностях и веках.
• Пульсатилла . Для людей капризных и эмоциональных, но обычно со спокойным и нежным нравом.
• Сера . Для людей, которые чувствуют усталость, но обычно не так эмоционально чувствительны, как те, кому требуется Pulsatilla .

Иглоукалывание

Несколько исследований в Китае показали, что иглоукалывание может помочь в лечении СХУ. Западные исследования показали, что иглоукалывание может помочь при состояниях с похожими симптомами, таких как фибромиалгия, депрессия, головная боль и синдром раздраженного кишечника.

Данные также свидетельствуют о том, что иглоукалывание может помочь укрепить вашу иммунную систему. Это также может помочь людям с CFS получить более спокойный ночной сон, что часто является ключом к исправлению состояния.

Иглотерапевты лечат людей с СХУ на основе индивидуальной оценки избытка и недостатка ци, расположенной в различных меридианах.В случае СХУ дефицит ци обычно обнаруживается в меридианах селезенки или почек, но дефицит также может быть обнаружен в меридианах легких или печени. CSF не обязательно должен быть вызван недостаточным состоянием. Это также может быть симптомом избытка некоторых меридиенов.

Иглотерапия может использовать прижигание (метод, при котором полынь обжигается над определенными точками акупунктуры) в дополнение к терапии иглоукалыванием, поскольку считается, что прижигание помогает обеспечить более глубокое и сильное лечение.Практикующие, прошедшие травяную подготовку, могут порекомендовать конкретные лечебные травы, а также диетические изменения.

Хиропрактика

Несмотря на то, что не было хорошо спланированных клинических испытаний, посвященных лечению СХУ хиропрактикой, некоторые хиропрактики предполагают, что манипуляции с позвоночником могут повысить энергию и уменьшить боль у некоторых людей с этим заболеванием.