Сколько запекать овощи в духовке: Рецепт запечённых овощей в фольге

Вы сделали этот рецепт?

Отметьте @damn_delicious в Instagram и хэштег #damndelicious .

Как жарить овощи | Минималистские рецепты пекаря

Здравствуйте, друзья! Считайте это своим пошаговым руководством по , как жарить овощи ( с маслом и без него, )!

Мы считаем, что жарка овощей — это основной кулинарный навык, который должен знать каждый. Кроме того, круглый год легко использовать все сезонные продукты. И это хитрый и проверенный способ превратить вегетарианцев в любителей овощей .

Плюс, мы уже упоминали, что это EASY !?

Какие овощи можно жарить

Почти любой овощ можно обжарить, но мы обнаружили, что те, которые обычно работают лучше всего, имеют более низкое содержание влаги на (например, сладкий картофель и морковь) или много вкуса (например, лук, чеснок и помидоры черри) ).

Более низкое содержание влаги помогает им развить идеально подрумяненный, карамелизированный внешний вид, а продукты с большим количеством аромата становятся еще более концентрированными в процессе приготовления.

Вот некоторые из наших любимых жареных овощей :

• Корнеплоды (сладкий картофель, картофель, мускатная тыква, морковь, свекла, редис, лук, чеснок и т. Д.)
• Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста)
• Прочие (спаржа, томаты медленной обжарки, кабачки, грибы)

Советы для успеха

Есть несколько важных советов, которые нужно помнить, чтобы каждый раз готовить идеально прожаренные овощи!

• Равномерно нарежьте овощи для равномерного приготовления.Если вы не возражаете против более хрустящих и хрустящих кусочков, это менее важно.
• Сгруппируйте овощи по времени приготовления — корнеплоды обычно занимают больше времени, чем крестоцветные (40 минут против 25 минут). Сгруппируйте на отдельных противнях, чтобы выпекать они одновременно.
• Избегайте переполнения сковороды. — разложите овощи на достаточном количестве противней, чтобы они лежали одним слоем. Из-за скученности они будут готовиться неравномерно и готовиться на пару, а не запекаться (что означает меньшую карамелизацию).
• Приправляйте соответствующим образом — нам нравится добавлять толстый слой порошка карри и щедрую щепотку соли. Свежие травы тоже очень вкусные. Но если вы планируете замораживать их для добавления в смузи (морковь, сладкий картофель, цветную капусту и т. Д.), То лучше всего приправлять только солью.
• Идеальная температура –400 градусов по Фаренгейту — идеальная температура для большинства жареных овощей. Это позволяет получить хрустящую, идеально подрумяненную внешнюю поверхность и нежную внутреннюю часть.Но это будет зависеть от типа овощей и используемого масла. Если овощи недостаточно подрумяниваются, попробуйте увеличить температуру. Если они поджариваются до того, как полностью приготовятся, попробуйте уменьшить его.

Как разогреть жареные овощи

Жареные овощи лучше всего подавать свежими, но на следующий день их также очень вкусно подавать холодными или разогретыми методом сухого тепла (запекание, жарение, жарение на гриле, тушение или запекание).

Чтобы сохранить наилучшую текстуру при разогреве, мы рекомендуем разогревать жареные овощи в чугунной сковороде на среднем огне или в духовке при 375 градусах по Фаренгейту, пока они не станут горячими.

Разогревать их в микроволновой печи — не лучший вариант, так как они становятся мокрыми.

Как использовать жареные овощи

Жареные овощи можно употреблять вместе с основным блюдом (например, с веганским чечевичным орехом «Meatloaf») или добавлять в салаты, соусы, миски, смузи, супы и многое другое.

Мы включили 6 вкусных и простых способов использовать жареные овощи , чтобы вы могли накормить себя и своих близких!

Посмотрите видео, чтобы увидеть эти рецепты в действии!

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фотографию #minimalistbaker в Instagram.Ура, друзья!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 35 минут

Общее время 45 минут

Порций 8 (Порций)

Гарнир для курса

Кухня Безглютеновая, веганская

Можно заморозить 1 месяц

Сохраняется ли? 4-5 дней

ОВОЩИ

• 1 средний сладкий картофель (хорошо промытый, с кожурой, нарезанный кружочками размером 1/4 дюйма)
• 1 большая свекла (хорошо промытая, с кожей, нарезанная кружочками размером 1/4 дюйма)
• 2 больших морковь (хорошо промыть, очистить по желанию, нарезать тонкими ломтиками на скосе)
• 1 луковица чеснока (удалить и отделить зубчики, очистить по желанию)
• 1 маленькая красная или белая луковица (удалить кожицу, нарезать тонкими дольками сверху вниз)
• 1 маленькая кочан цветная капуста (нарезать крупными кусочками)
• 1 небольшая кочан брокколи (нарезать крупными кусочками)
• Любые другие сезонные овощи, которые у вас есть под рукой (хорошо промыть, очистить от кожуры, нарезать кусочками) размер штук)
• 1-2 столовые ложки нейтрального масла (например, авокадо или кокос // или попробуйте наш безмасляный метод!)
• Морская соль по вкусу
• Другие приправы по желанию * (например, наш порошок карри своими руками!)

• Разогрейте духовку до 400 градусов F (204 C) и приготовьте 1-2 больших противня (в зависимости от того, сколько овощей вы запекаете) с пергаментной бумагой или антипригарным листом.

• Следуйте приведенным выше советам, чтобы подготовить овощи для запекания, при необходимости ополоснув, очистив при желании и нарезав мелкими кусочками / кусочками. Очищать чеснок необязательно — его можно поджарить в кожуре ИЛИ с кожурой.

• Добавьте овощи в те же формы для выпечки в соответствии с требуемым временем приготовления. Корнеплоды (свекла, морковь, картофель и т. Д.) Обычно занимают больше времени (до 40 минут), поэтому мне нравится группировать их вместе, чтобы они заканчивали выпечку одновременно.Овощи семейства крестоцветных (например, цветная капуста, брокколи и капуста), а также чеснок и лук, как правило, не требуют столько времени для приготовления (~ 25 минут), поэтому мы рекомендуем сгруппировать их на отдельной сковороде, чтобы они закончили запекание на в то же время.
• Оказавшись на сковороде, сбрызните небольшим количеством масла, чтобы покрыть (см. Этот метод для безмасляных!), Щепоткой соли и желаемыми приправами по выбору. Мы предпочитаем толстое покрытие из порошка карри. ПРИМЕЧАНИЕ : Однако, в зависимости от того, как вы собираетесь использовать овощи, вы можете не добавлять приправы.Например, если вы планируете заморозить жареную морковь или сладкий картофель, а затем добавить их в смузи, возможно, просто добавьте немного соли и не добавляйте приправы.

• Вотрите масло и приправы в овощи и разложите ровными слоями, чтобы не было большого перекрытия. Затем запекайте до золотисто-коричневого цвета и мягкости (от 20 до 30 минут для крестоцветных овощей, лука и чеснока и от 25 до 40 минут для корнеплодов).

• Достаньте из духовки и сразу же наслаждайтесь такими блюдами, как салаты, миски, салаты из макарон и многое другое! Посмотрите видео ниже для вдохновения.Я люблю замораживать жареную (или даже приготовленную на пару) морковь и сладкий картофель, чтобы добавлять их в коктейли в течение недели. Мой любимый способ использования свеклы — это смешивание с хумусом. А жареная брокколи и цветная капуста идеально подходят для зерновых, салатов из макарон и многого другого.
• Наслаждайтесь свежими блюдами или храните остатки в холодильнике до 4-5 дней. Разогрейте в чугунной сковороде на среднем огне или в духовке с температурой 375 градусов F (190 C), пока она не станет горячей. Вы также можете заморозить до 1 месяца, но обычно лучше добавлять эти замороженные жареные овощи в такие продукты, как смузи, рагу. , и овощной бульон, где их текстура будет замаскирована.

* Информация о питании — это приблизительная оценка для 8 порций (1 чашка) овощей с 1 столовой ложкой масла авокадо без соли и приправ // при необходимости скорректируйте информацию о питании при изменении количества ингредиентов).

Порция: 1 порция Калорийность: 87 Углеводы: 15,3 г Белки: 3,8 г Жиры: 2,2 г Насыщенные жиры: 0,3 г Полиненасыщенные жиры: 0,31 г Мононенасыщенные жиры: 1,23 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 66 мг Калий: 520 мг Клетчатка: 4. 2 г Сахар: 4,6 г Витамин A: 5800 МЕ Витамин C: 121,3 мг Кальций: 70 мг Железо: 1,1 мг

Как жарить овощи (и все лучшие овощи для жарки)

Крупные восковые сорта картофеля лучше разрезать на большие кусочки (дольки хороши и хорошо подходят для крахмалистого картофеля) и обжарить так же, как вы можете жарить (разрезать пополам или на четвертинки) более мелкие сорта картофеля. А именно: бросают с солью и маслом — срезанной стороной вплотную к противню — в духовку при температуре 425 ° F примерно на 45 минут, проверяя и подбрасывая при необходимости каждые 15 минут.

Корнеплоды

Если вам интересно, как жарить овощи, вполне возможно, что вы имеете в виду корнеплоды. Мы уже рассмотрели некоторые корнеплоды, в том числе морковь, картофель и свеклу. В этом разделе (надеюсь) будут рассмотрены любые другие корни, которые у вас возникли в голове, а именно репа, брюква, сельдерей и редис.

Маленькую редьку можно просто разделить пополам и обжарить разрезанной стороной вниз в духовке при температуре 450 ° F в течение примерно 20 минут, пока она не станет хрустящей, нежной и сладкой. Мы обещаем, что редис — одни из самых лучших овощей для жарки, поэтому, если вы не пробовали их, вы упускаете из виду.

Более крупные редиски, такие как дайкон или корейский редис, следует сначала очистить, а затем нарезать кусочками размером около ½ дюйма. Если хотите, вы можете даже нарезать этот редис в форме картофеля фри. Они хорошо подрумянятся и быть довольно вкусными рядом с гамбургером, но не ожидайте, что они будут точно имитировать картофель. Их жарка может занять немного больше времени, поскольку они могут быть более густыми, чем эти более мелкие сорта.Перемешайте через 15 минут и продолжайте готовить еще примерно 15 минут.

Репу, брюкву, сельдерей и т.п. следует очищать от кожуры, поскольку их кожица может быть горькой. Репу меньшего размера можно просто разрезать пополам или пополам по желанию; более крупные корнеплоды можно нарезать досками, дольками или кусками и жарить при 425 ° F в течение примерно 40 минут.

Summer Squash

Вы можете поджарить любые кабачки, горшки, сквоши или любые другие разновидности летних кабачков с зеленой, желтой или оранжевой кожурой и нежной мякотью, которые вы найдете на рынке. Порежьте тыкву на большие ½ — дюйма кусочки (не нужно чистить) — это может означать, что вы разрезаете длинную тыкву пополам по длине, а затем разрезаете каждую половину на полукруги, или вы можете лучше разрезать их вдоль, а затем нарезать каждую четверть на куски. Помните: это ваша поездка вокруг солнца. Вы называете выстрелы.

Для приземистых кабачков, таких как сквош, чайот или мелкие сферические разновидности, откусите конец стебля, а остальное нарежьте на небольшие кусочки.

Перемешайте все, что у вас есть, с маслом и солью и запекайте при 425 ° F в течение примерно 30 минут, перебрасывая 20-минутную отметку, чтобы посмотреть, как идут дела.

Сладкий картофель

Можно ли просто жарить сладкий картофель так же, как и другой картофель? Ответ: да, конечно. Однако, поскольку их сахара более заметны, вы можете снизить температуру примерно до 400 ° F, чтобы они прожарились до того, как начнется горение. (Прокрутите назад до картофеля, чтобы увидеть остальные блюда. ) Нам также нравится жарить большую партию разрезанного пополам сладкого картофеля, чтобы подготовиться к предстоящей неделе.

Sunday Stash Sweet Potatoes

Получить этот рецепт

Помидоры

Помидоры черри летом: отлично подходят для накопления и поедания одного за другим, как маленькие леденцы природы.Помидоры черри в остальном: отлично подходят для жарки! Когда вы закончите, вы можете использовать их, чтобы заправить рыбу или рис ложкой, и прожить еще один вечер.

Оставьте помидоры черри целыми, но перемешайте с маслом и солью, а затем запекайте при 450 ° F в течение 20–25 минут, пока они не лопнут и не начнут опаляться. Вы также можете опускаться ниже и медленнее в ванне с оливковым маслом.

Медленно приготовленные помидоры черри с кориандром и розмарином

Получить этот рецепт

Для помидоров среднего размера, таких как слива и те созревшие в виноградной лозе парни, которые вы можете прожить круглый год, сначала разделите их пополам, а затем запекайте при температуре около 400 ° F в течение 25–30 минут. Вы также можете обжарить более крупные помидоры таким образом, хотя это может занять около 40 минут, и вместо использования в качестве гарнира или начинки лучше всего подходит для пюре в соус.

Winter Squash

А вот и тыква, орехи, желудь, спагетти, кабоча и все многие-многие разновидности осенних и зимних тыкв, которые изобилуют в самые холодные дни года.

Решите ли вы чистить тыкву или нет, зависит только от вас. Я считаю, что, как правило, кожица тыквы имеет прекрасный вкус, и если очистить ее, овощи станут скользкими, с которыми трудно обращаться.(Следите за пальцами!) И для кожицы тыквы, которая слишком жесткая, чтобы ее есть: мякоть легко соскабливается после , когда она приготовлена.

Сквош лучше всего запекается, когда мякоть соприкасается со сковородой, но если разрезание на крупную твердую тыкву звучит для вас как Dangertown , сделайте несколько уколов, чтобы выпустить пар, а затем поджарьте целиком ( 425 ° F в течение примерно 30 минут), или уколите, а затем бросьте в микроволновую печь, чтобы она стала мягче, примерно на 8 минут при высокой температуре. Затем разрежьте пополам или нарежьте ломтиками, дольками или кусками, выбросьте семена, сбрызните маслом, приправьте солью и запекайте еще 20 минут.

Если вы жарите кабачки, которые не были предварительно приготовлены, уменьшите огонь до 400 ° F и готовьте 40–50 минут, перемешивая один или два раза, пока не подрумянится.

Лучшие противни 2020 года протестированы и проверены

Просмотреть историю

Как жарить овощи в духовке [ВИДЕО]

Узнайте, как запекать овощи в духовке (быстро и легко!). В результате получается нежный, карамелизованный, восхитительный овощной гарнир, который можно подавать в салатах или к любимому мясу.

Ищете овощной гарнир, простой, вкусный и дешевый в приготовлении? Не смотрите дальше.

Жареные овощи. Это требует очень небольшой работы, имеет прекрасный вкус и в то же время лучше всего: вы можете приготовить его из любых овощей, которые у вас есть под рукой!

Как жарить овощи в духовке

Моя подруга Джессика (с буквой K) получила признание за этот рецепт. Она показала мне, как делать овощи, чтобы они нравились моим людям.

На самом деле, я не могу сказать достаточно хороших слов об этом блюде.Однажды я приготовил его после обеда , чтобы я мог сфотографироваться. Я оставил его на прилавке, и мои люди съели его.

В качестве закуски.

‘Нафф сказал?

Какие овощи можно жарить в духовке?

Обжарка овощей в оливковом масле и чесноке придает им восхитительную глубину вкуса. И этот рецепт удивительно легко приготовить.

Вы можете использовать любые ваши любимые овощи, в том числе:

• лук
• стручковая фасоль
• стручки гороха съедобные, такие как сахарная крошка или снег
• морковь
• баклажаны
• кабачки
• кабачки
• помидоры
• перец
• брокколи
• капуста цветная

Все, что вы любите готовить, отлично подойдет для жарки.

Как запекать овощи в духовке:

1. Разогрейте духовку до 400 °. Сбрызните стеклянную сковороду 9 × 13 дюймов антипригарным кулинарным спреем или застелите форму для выпечки пергаментной бумагой.

2. В большой миске смешайте овощи с оливковым маслом, солью, перцем и зеленью.

3. Переложите овощи в подготовленную сковороду и запекайте от 30 до 45 минут, пока овощи не станут мягкими и слегка подрумянятся по краям.(Время будет отличаться в зависимости от того, какие овощи вы используете. Если вы просто используете брокколи, это займет гораздо меньше времени.)

Советы по запеканию овощей в духовке:

• Равномерно нарежьте. Нарезки ровного размера гарантируют, что они равномерно запекутся в духовке.
• Сгруппируйте овощи по времени приготовления. Не все овощи жарятся одновременно. Крестоцветные овощи (например, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста) потребуют меньше времени (например, 20-25 минут), чем корневые овощи (например, морковь, картофель, пастернак и репа), примерно 30-45 минут.
• Используйте сильный огонь. Мы обнаружили, что 400 ° F — идеальная температура для запекания в духовке.
• Сезон хорошо. Убедитесь, что овощи хорошо приправлены, и прежде чем готовить их, чтобы добиться наилучшего вкуса.

Могу ли я запекать овощи в тостере?

При жарке в духовке необходимо нагревать духовку. Это нормально в более прохладные месяцы, но вы можете не решиться сделать это летом, хотя тогда есть так много отличных овощей для жарки.

Если у вас есть тостер, вы можете повернуть его, не включая большую духовку.Другой альтернативой является жарка утром или поздно вечером, когда температура ниже.

С чем можно подавать жареные овощи?

Жареные овощи очень вкусны в горячем, холодном виде или при комнатной температуре. Они восхитительны сами по себе, вместе с жареным или жареным мясом, а также в мисках.

Они являются отличным гарниром к легкому средиземноморскому рецепту стейка на гриле или к обеду с колбасой и картофелем со сметанным соусом, но также очень вкусны, добавлены в салаты из макарон или украшают просто заправленный салат.

Как сделать это хорошо и дешево:

Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать, чтобы сделать этот рецепт более экономичным:

Как я могу сделать этот рецепт простым:

Этот рецепт не может быть проще, чем он есть на самом деле, но наличие правильных кухонных принадлежностей действительно может сделать ваше время на кухне более приятным. Со временем я отточил свою коллекцию, чтобы она идеально соответствовала моим потребностям.

Вот инструменты, которые я использую для этого рецепта:

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как ЛЕГКО запечь овощи в духовке:

Если вы готовите этот рецепт, обязательно поделитесь изображением в социальных сетях и отметьте его хэштегом #GOODCHEAPEATS .Не могу дождаться, чтобы увидеть, что ты готовишь!

Жареные овощи

Научитесь запекать овощи в духовке (быстро и легко!). В результате получается нежный, карамелизованный, восхитительный овощной гарнир, который можно подавать в салатах или к любимому мясу.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 1 час

Курс: гарнир

Кухня: американская

Диета: без глютена, веганская, вегетарианская

Порций: 4

калорий: 360 ккал

Стоимость: 5 $

Ингредиенты

• ▢ 8 стаканов нарезанных овощей, таких как брокколи, морковь, цветная капуста, чеснок, стручковая фасоль, грибы, лук, картофель, кабачки, сладкий картофель и кабачки
• ▢ 1/3 стакана оливкового масла
• ▢ 1 до 2 чайных ложек соли по вкусу
• ▢ 1-2 чайных ложки прованских трав или других любимых трав, таких как базилик, укроп, смесь итальянских трав, эстрагон или тимьян
• ▢ 1/4 чайной ложки черного перца

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400 °.Сбрызните стеклянную сковороду 9×13 дюймов антипригарным кулинарным спреем или застелите форму для выпечки пергаментной бумагой.

• В большой миске смешайте овощи с оливковым маслом, солью, перцем и зеленью.

• Переложите овощи на подготовленную сковороду и запекайте от 30 до 45 минут, пока овощи не станут мягкими и слегка подрумянятся по краям. (Время будет отличаться в зависимости от того, какие овощи вы используете. Если вы просто используете брокколи, это займет гораздо меньше времени.)

Примечания

• Равномерно нарезать. Нарезки ровного размера гарантируют, что они равномерно запекутся в духовке.
• Сгруппируйте овощи по времени приготовления. Не все овощи жарятся одновременно. Крестоцветные овощи (например, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста) потребуют меньше времени (например, 20-25 минут), чем корневые овощи (например, морковь, картофель, пастернак и репа).
• Используйте сильный огонь. Мы обнаружили, что 400 ° F — идеальная температура для запекания в духовке.
• Сезон хорошо. Убедитесь, что овощи хорошо приправлены, и прежде чем готовить их, чтобы добиться наилучшего вкуса.
• Незамедлительно храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
  Пищевая ценность является приблизительной и основана на 1/4 рецепта.

Питание

Калорий: 360 ккал | Углеводы: 48 г | Белок: 3 г | Жиры: 19 г | Насыщенные жиры: 3 г | Натрий: 608 мг | Калий: 998 мг | Клетчатка: 13 г | Сахар: 13 г | Витамин C: 45 мг | Кальций: 100 мг | Железо: 2 мг

Жареные овощи в духовке — Fresh Simple Home Fresh Simple Home

Это как сад на противне! Наши запеченные в духовке овощи состоят из сладкого картофеля, лука, брокколи и брюссельской капусты.Эти овощи, заправленные оливковым маслом первого отжима и добавленные в нашу свежую простую домашнюю приправу, легко приготовить, и они являются прекрасным полезным дополнением к любому блюду.

Сколько раз у меня в доме есть овощи, но одного вида недостаточно, чтобы прокормить семью. Так что я буду рыть в холодильнике и шкафу, пока не найду полную кастрюлю. Вот как возникла эта смесь. Теперь я намеренно выбираю овощи, которые покупаю, потому что эта комбинация предлагает такой хороший вкус и имеет по крайней мере одну вещь, которая нравится всем в моей семье.

Какая температура лучше всего подходит для жарки овощей?

Мы рекомендуем всегда использовать сильный огонь для жарки. Чтобы быть более конкретным, лучшая температура для обжарки овощей составляет от 400 ° F до 450 ° F, при этом 425 ° F — это температура, которую мы требуем чаще всего. Это относится ко всем овощам и остается неизменным независимо от того, свежие они или замороженные.

Какое масло лучше всего подходит для жарки овощей?

Для овощей и курицы оливковое масло и топленое масло — наш первый выбор для жарки при температуре выше 400 ° F.Они не только помогают создать желаемую свежесть, но и обладают уникальным вкусом, которого нет у нейтральных масел, таких как виноградные косточек или рапс. Они также переносят более высокую температуру духовки и не дымятся.

Ингредиенты для жареных овощей в духовке:

• Брокколи
• Сладкий картофель
• Лук
• Брюссельская капуста
• Оливковое масло

Как сделать:

Разогрейте духовку до 400 F.

Вымойте, обсушите и нарежьте все овощи. Постарайтесь, чтобы все кусочки были небольшими, чтобы они могли идти прямо с противня на вашу тарелку.

Положите пергаментную бумагу на противень. Если у вас их нет, просто слегка смажьте противень маслом. Выложите на сковороду нарезанные кубиками овощи.

Слегка сбрызните все оливковым маслом. Равномерно посыпьте приправой FSH.

Слегка перемешайте овощи, чтобы они полностью покрылись слоем корки.

Поставить в духовку и выпекать 45 минут. Вытащите и наслаждайтесь!

Поскольку большую часть времени я покупаю свежие продукты, небольшая часть меня умирает внутри, когда что-то идет не так, прежде чем мы успеваем это съесть. Вы можете изменить это, если необходимо, чтобы в вашем доме были продукты, которые остались на последнем этапе развития. Раньше я использовал морковь, кусочки кабачков, обычный картофель и кабачки. Время обжаривания такое же, и приправа FSH подходит ко всему!

Нравится простые и свежие рецепты ?? Подпишитесь на нашу электронную почту, и мы сможем разместить их прямо в вашем почтовом ящике! 🙂

Время подготовки
10 минут

Время приготовления
45 минут

Общее время
55 минут

Состав

• 1 большая кочан брокколи
• 1 сладкий картофель
• 1 большая желтая или сладкая луковица
• 2 чашки брюссельской капусты
• 1 / 2-1 стакана оливкового масла
• 3 столовые ложки свежей простой приправы

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400 градусов.
2. Все овощи нарезать крупными кусочками. Убедитесь, что все они одинакового размера, чтобы избежать переваривания или недоварки.
3. Выложите все овощи на противень.
4. Налейте оливковое масло и посыпьте овощи свежей простой приправой.
5. Перемешайте, чтобы покрыть все овощи.
6. Готовьте 30-45 минут, перевернув овощи на полпути.
7. Достаньте из духовки и подавайте. Остатки можно хранить в холодильнике до 1 недели.

Информация о питании:

Доходность:

6

Размер порции:

1

Количество на приём:

Калории: 233 Всего жиров: 19 г Насыщенные жиры: 3 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 15 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2321 мг Углеводы: 16 г Волокно: 5 г Сахар: 6 г Белки: 3 г

(Информация о пищевой ценности является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов.)

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

.