Сколько в пончиках калорий: Пончик с розовой глазурью — FazerPro

Пончики (Обычные) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 1 средний (8,5 см диаметром) Энергетическая ценность 828 кДж 198 ккал Жиры 10,76г Насыщенные Жиры 1,704г Мононенасыщенные Жиры 4,37г Полиненасыщенные Жиры 3,704г Углеводы 23,36г Сахар 10,58г Клетчатка 0,7г Белки 2,35г Натрий 257мг Холестерин 17мг Калий 60мг 10% от РСК* (198 кал) Классификация калорий:   Углеводы (46%)   Жиры (49%)   Белки (5%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 198 Жир 10,76г Углев 23,36г Белк 2,35г Пончики (Обычные) (1 средний) содержит 198 калорий. Классификация калорий: 49% жир, 47% углев, 5% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Пончики: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

пончик с сахарной пудрой — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff. foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

калорийность и виды. Состав пончиков



Свойства пончиков

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит пончики ( средняя цена за 1 шт.)?

Москва и Московская обл.

20 р.

 

Мало кто знает, что первые пончики стали изготавливать еще в Древнем Риме. Точнее это были не совсем пончики, скорее античные пирожки округлой формы, которые обжаривали на жире или сале. После термической обработки древние пончики поливали медом и посыпали маком. В итоге получалось сладкое и сытное лакомство, которое пользовалось завидной популярностью среди как бедных, так и знатных слоев населения Древнего Рима. Римские пончики называли глобули, это блюдо со временем обосновалось в европейской кухне в эпоху Средневековья.

Однако, в Европе пончики стали называть крапфенами. Форма этих пончиков была отличительной и представляла собой символ схожий с английской буквой S. Тесто для таких пончиков изготавливали по рецептам, которые наиболее приближены к современной интерпретации хлебобулочного изделия. Примечательно то, что по каждое европейское государство изготавливает свой собственный и самобытный вид пончиков, которые отличаются не только названием, но и формой.

Виды пончиков

Первоначальный состав пончиков, как правило, от вида продукта сильно не изменяется. Как правило, начинку помещают сверху пончиков, которые имеют округлую форму сушки, с отверстием по середине хлебобулочного изделия. Существует несколько видов кулинарного изделия, которые будут отличаться составом пончиков, формой и начинкой. Выделяют следующие наиболее популярные виды пончиков:

• 
  пончик или сладкий округлой формы пирожок, обжаренный в масле;
• 
  пышка или кондитерское изделие из дрожжевого теста, который так же обжаривают на масле и посыпается сверху сахарной пудрой;
• 
  норвежские пончики смултринг или хьортетакк;
• 
  греческий вид пончиков лукумадес или локма;
• 
  берлинский пончик;
• 
  американский пончик; 

Калорийность пончиков зависит от состава и вида продукта питания. Однако, стоит отметить, что низкокалорийных видов пончиков просто не существует, т.к. процесс производства продукта предполагает обжаривание теста на масле и использование сахара для начинки. Как правило, в состав пончиков входит тесто, изготовленное из пшеничной муки, молоко, куриные яйца, а так же сахар, сахарная пудра, кондитерские посыпки и другие ингредиенты, которые нужны для изготовления кулинарного изделия.

Состав пончиков

В химическом составе пончиков содержится большое количество жиров, что напрямую влияет на уровень калорийности продукта. Диетологи предостерегают от чрезмерного употребления в пищу пончиков людей, страдающих излишним весом. Средняя калорийность 100 грамм обычного пончика без начинки равна 403 Ккал. Калорийность шоколадного пончика или с мармеладной начинкой будет значительно выше. Для того, чтобы приготовить пончики в домашних условиях понадобятся следующие ингредиенты: один стакан кефира, растительное масло, сахар, стакан муки, сода и соль.

В кефир добавляют погашенную уксусом соду, сахар и соль, а затем растительное масло, и только потом засыпают муку. Тесто для пончиков замешивают на разделочной доске и оставляют дозревать на пол часа. После следует раскатать тесто толстым слоем в 3 сантиметра и вырезать кружки для пончиков стаканом. Затем нужно запечь пончики в духовом шкафу. Готовые пончики можно посыпать сахарной пудрой или другой начинкой по вашему вкусу.

Калорийность пончиков 403 кКал

Энергетическая ценность пончиков (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 6.4 г. (~26 кКал)
Жиры: 22.8 г. (~205 кКал)
Углеводы: 43.1 г. (~172 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 6%|51%|43%

Рецепты с пончиками



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 30 граммов

 

Пищевая ценность и состав пончиков

Холестерин

6 мг

Пищевые волокна

1. 2 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 26574

Калорийность пончика с сахарной пудрой, глазурью, творожного

Фев-8-2020 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Сколько калорий в пончиках, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Пончики — изделия из теста круглой формы, обжаренные в большом количестве масла. Пончики готовят как с начинкой, так и без неё. У пончиков без начинки есть дырка посередине, которая используется для нанизывания их на специальный стержень для хранения.
В разных станах мира это мучное изделие называется по-своему. Так, на Украине можно полакомиться пампушками, в Боснии отведать krofne, во Франции – beignet, а в США – donut. Аналог пончиков есть также в Польше, Болгарии, Герцеговине и др.

Впервые о пончиках упоминается в хрониках, относящихся к правлению польского короля Августа III Грубого (1696–1763). Примерно в это же время в северогерманских землях готовили изделия из дрожжевого теста круглой формы, обжаривая их в растопленном смальце. Существует легенда о том, что первый пончик был приготовлен в 1756 году на поле боя для короля Фридриха Великого его придворным кондитером. Чтобы увязать новое блюдо с военным походом, последний решил придать ему круглую форму, имитирующую пушечное ядро. Получилось оригинально и вкусно. Постепенно рецепт попал и в другие страны, где пончику стали придавать характерные национальные черты. Однако имя того, кто первым додумался наполнить его начинкой, так и осталось неизвестным.

Сколько калорий в пончиках?

А вот сколько:

Калорийность пончика с сахарной пудрой, на 100 грамм, составляет:

278 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) пончика в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,7

Жиры – 8,0

Углеводы – 48,6

Если приготовить блюдо по такому рецепту:

Продукты:

• Мука  — 500 г. — (1710 ккал)
• Дрожжи сухие — 5 г. — (3 ккал)
• Сахар — 60 г. — (224 ккал)
• Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
• Масло сливочное — 30 г. — (224 ккал)
• Сахарная пудра для присыпки — 100 г. — (374 ккал)
• Растительное масло — для жарки и работы — 50 г. — (450 ккал)
• Соль — 5 г.
• Вода — 300 мл.

Как готовить:

• В теплой (35-40 градусов) воде разводим дрожжи, сахар, соль. Сливочное масло растопить, остудить. Вылить масло в воду, добавить муку, слегка взбитое яйцо, вымешать тесто лёгкой консистенции (тесто безопарное). Миску смазать растительным маслом, переложить тесто, затянуть плёнкой. Дать выбродить 4 часа. За это время обмять 2-3 раза.
• Рабочую поверхность и руки смазать маслом, тесто последний раз обмять, разделить на шарики размером с грецкий орех, выложить на столе, накрыть плёнкой и дать подняться в течение 30-ти минут.
• В кастрюльку (чугунную или из нержавейки) налить масло. Раскалить на сильном огне, потом убавить на треть. Руки опять смазать маслом. Берем по одному кусочку теста, делаем в середине пальцами дырочку и кидаем в кипящее масло. Не кладите одновременно много пончиков в масло, чтобы у него не понизилась температура.
• Обжариваем пончики с двух сторон до золотого цвета, выкладываем на тарелку и посыпаем сахарной пудрой.

А:

Калорийность пончика с глазурью, на 100 грамм, составляет:

336 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,0

Жиры – 19,0

Углеводы – 36,0

А вот:

Калорийность пончика творожного, на 100 грамм, составляет:

289 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,0

Жиры – 9,0

Углеводы – 42,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Это блюдо может нанести вред. Вред дрожжевого теста минимален, опасность кроется в способе приготовления. В заведениях общепита часто масло доводится до температуры, превышающей 130 градусов, а это ведёт к образованию канцерогенов – продуктов кипящего жира.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Сколько калорий имеет пончик и как его сжечь?

Сколько калорий имеет пончик? Как сжечь пончик? Рано или поздно появится такой вопрос в Жирном четверг. И это может показаться быстрее, тем больше у нас есть «на счету» пончиков, фоворков, obwarzanek, пожертвований, противников …

Сколько калорий имеет пончик?

«Бартек сказал, что сегодня, в четверг, и Бартков считал, что хорошие пончики жареные» … Из этого высказывания мы обычно начинаем оправдывать употребление пончиков. Тогда есть и другие оправдания — «это традиция»,« тот, кто не ест даже одного пончика, это счастье не будет благоприятным »… Конечно, ничего не произойдет, если у нас будет пончик в этот день. Мы очень любим традицию — пока мы можем продолжать умеренность. Помните, что пончик все еще очень калорийность. Он состоит почти полностью из жир (16%) и впрямые углеводы (62%), или тяжелое положение каждого диетолога и каждого человека, который заботится о линии. Для сравнения: такое же количество калорий как 1 пончик, например:

• часть куриного масала
• 2 яйца с хлебом и маслом
• 4-5 штук суши с тунцом
• 3 шоколадных кекса
• хот-дог с кетчупом
• но и здоровый коктейль с половиной банана, 2 киви и апельсинового сока
• и … 600 тиковых лотков!

Сколько калорий имеет пончик?

Классический пончик с сахарной пудрой и розовой начинкой 290 ккал. Теплотворная способность других типов масляных тортов различна в зависимости от типа наполнения и доливки. Если вы уже съели пончик или собираетесь, перейдите через стол, сколько калорий имеют пончики, затем как сжечь пончик. Вот калорийность различных типов пончиков:

• Классический пончик без начинки — 198 ккал
• Классический пончик с сахарной пудрой и розовой начинкой — 290 ккал
• Бад с пудингом — 300 ккал
• Пончик с обледенением — 350 ккал
• Пончик в шоколаде — 300 ккал
• Мини-пирог с глазурью — 42 ккал
• Фаворек — 87 ккал
• Обертка для сыра — 94 ккал
• Пончик — 250-300 ккал
• Испанский / венский пончик — 350 ккал
• Бад с адвокатом — 237 ккал

Как сжечь пончик? Сколько вы должны тренироваться, чтобы сжечь пончик?

Чтобы записать один пончик (классическая версия), вы должны:

Активность / время, которое необходимо потратить на сжигание

• Аэробика / 52 минуты
• Паддл / 45 минут
• Бадминтон / 54 минуты
• Сквош / 25 минут
• Бег / 34 минуты
• Йога / 2 ч. 06 мин.
• Гимнастки / 1ч 29 минут
• Taniec / 1h 43 минуты
• Роликовые коньки / 26 минут
• Лыжи / 53 минуты
• Игра в футбол / 40 минут
• Волейбол / 1 час 43 минуты
• Шаг аэробика / 37 минут
• Очистка / 1 час 25 минут
• Теннис / 1 час 17 минут
• Скакани на скакансе / 31 минута
• Поднимаемся по лестнице / 41 минута
• Аква-аэробика / 1 ч. 05 мин.
• Баскетбол / 38 минут
• Северная ходьба / 32 минуты
• Работа в компьютере / 3 часа 09 минут
• Утюг / 2 часа 16 минут
• Очистка окон / 1 час 43 минуты
• Стирка автомобиля / 2 часа 06 минут
• Пол / 3 часа 47 минут

См. Также:

У пончика столько калорий, сколько бокал вина?

Калорийность пончиков: состав и пищевая ценность

Пончик – это круглая булочка из пшеничной муки, жаренная в масле, может иметь отверстие посередине или быть без него. Некоторые виды могут быть политы глазурью, а могут быть начинены джемом или кремом.

Надо сказать, что пончики, так популярные сейчас в качестве лакомства к кофе или чаю, появились еще в Античности. По крайней мере римляне уже тогда начали жарить в масле или сале круглые пирожки, которые тогда назывались «глобули». Горячую выпечки можно было полить медом и посыпать специями. Интересно, что этот десерт был на столах как у знати, так и у бедных слоев населения.

Пончики получили свою популярность и в средние века, когда это блюдо уже немного видоизменилось и прочно вошло в европейскую кухню под нащванием «крапфены». Новая форма пончиков стала похожа на змейку или букву S. Естественно, что рецепт теста также был изменен и был приближен к современному тесту.

Современная кулинария знает множество видов этого пирожка: пыжка, норвежский, берлинский, греческий, американский донат.

Независимо от того, какую разновидность пончика вы предпочитаете, это все равно будет хлебобулочное изделие, приготовленное в масле. Поэтому всевозможные низкокалорийные пончики – не более, чем уловка маркетологов. Хотите съесть вкусный пончик – приготовьтесь к тому, что он будет сладкий и жирный. Это не критично, главное знать меру и не злоупотреблять сладкой выпечкой.

Состав и энергетическая ценность пончика

Тесто для пончиков подразумевает в своем составе муку, яйца, сахар, соду, соль, молоко, иногда дрожжи.

Вариантов для украшения или начинки пончиков великое множество, это может быть джем, шоколад, глазурь, ванильный крем и мн.др. Классический способ украсить пончик – это посыпать его сахарной пудрой.

Пшеничная мука, сахар, а главное масло, которое впитывается в пышку во время жарки делает это блюдо врагом стройной фигуры. Однако, не стоит преувеличивать вред от умеренного потребления выпечки. Пончики имеют также и полезные свойства, благодаря своему составу.

Из компонентов, которые принесут пользу организму, выделим витамины В1, В2, В3, А, РР, С, фосфор, натрий, магний, калий, кальций, кобальт и марганец.

Видео

БЖУ пончика

Белки: 6.4 г. (~26 кКал)

Жиры: 22.8 г. (~205 кКал)

Углеводы: 43.1 г. (~172 кКал)

Калорийность пончика

Как вы видите, эти булочки содержат очень большое количество жиров и углеводов. В среднем калорийность 1 пончика без начинка составляет 403 ккал. А теперь рассмотрим калорийность пончиков в зависимости от производителя и вида.

Калорийность пончиков Krispy Kreme

Белков 3.00 г

Жиров 18.00 г

Углеводов 42.00 г

Калорийность 340

(1423 кДж)

Калорийность пончика с глазурью

Белков 3.77 г

Жиров 19.37 г

Углеводов 26.12 г

Калорийность 371.32

(1554 кДж)

Калорийность пончиков со сгущенкой

Белков 5.39 г

Читайте также

Жиров 18.61 г

Углеводов 46.72 г

Калорийность 380.39 ккал

(1592 кДж)

Калорийность пончика с сахарной пудрой

Белков 6.83 г

Жиров 14.03 г

Углеводов 42.40 г

Калорийность 324.86 ккал

(1359 кДж)

Калорийность творожного пончика

Белков 10.01 г

Жиров 15.49 г

Углеводов 37.38 г

Калорийность 327.15 ккал

(1369 кДж)

Калорийность шоколадного пончика

Белков 8.30 г

Жиров 15.00 г

Углеводов 45.30 г

Калорийность 349.00 ккал

(1460 кДж)

Калорийность пончика Данкин Донатс

В % от дневной нормы**

Белков 3.31 г 4 %

Жиров 23.32 г 31 %

Углеводов 23.01 г 8 %

Калорийность 314.13 ккал

(1314 кДж)

Донатс (Donuts) – американские пончики🍩 — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	250 г	Дрожжи	30 г
	2 шт.		1 ч. л.
	60 г		40 г
	10 г		500 г
	100 г	Сливки 20-22%	50 г
	300 г

Описание рецепта — Донатс (Donuts) – американские пончики🍩:

Донатсы считаются истинно американским лакомством, однако их происхождение – истинно европейское: прадедушками донатсов принято считать традиционные голландские рождественские «масляные шарики» (oliebollen), которые упоминаются уже в 16 веке. Современное же название «Doughtnut» или «Donuts» пончики получили в Пенсильвании.

Донатс (Donuts) – американские пончики🍩: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 49,77 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

319 килокалорий

Шаг 1:

	250 г
Дрожжи	30 г
	2 шт.
	1 ч. л.
	60 г
	40 г
	10 г
	500 г
	100 г
Сливки 20-22%	50 г
	300 г

В теплом молоке развести дрожжи, сахар, соль, желтки и 1/2 часть нормы муки. Накрыть мокрым полотенцем и поставить подниматься в теплое место. Дать подойти два раза и обмять. Затем добавить растопленное ( но не горячее) сливочное масло, ванильный сахар и остальную муку. Хорошо вымесить и дать подняться тесту еще два раза. Раскатать тесто в пласт толщиной 1 см и вырезать круги Ф-8-10см, в центре вырезать отверстия диаметром 1.5-2.0см. У меня получился 21 пончик. Противень застелить бумагой для выпечки, присыпать слегка мукой и выложить на него донетсы. Поставить в теплое место и дать подойти 15-20мин. В сковороду налить растительное масло так, чтобы пончики в нем плавали, нагреть его.
Жарить пончики с двух сторон до золотистой корочки. Готовые донетсы выложить на бумажную салфетку для удаления от лишнего жира. Растопить на водяной бане или в микроволнровке шоколад со сливками, перемешать до однородной массы. Остывшие донетсы окунуть с одной стороны в шоколад и выложить на блюдо. Для быстрого застывания глазури можно поставить их холодильник на 5-10 мин. Приятного аппетита!

Сколько калорий в популярных вкусах пончиков?

Когда дело доходит до подсчета калорий в пончиках, необходимо учитывать множество факторов.

Это пончик-пирог или пончик из дрожжевого теста? Он заполнен? Чем он увенчан? Он запечен или жарен?

Что ж, мы разберем все это на части, чтобы во всем разобраться.

Если вы хотите просмотреть этот пост как небольшую веб-историю, вы можете проверить это прямо здесь.

Как вы оцениваете калорийность пончиков?

Если вы берете свежий пончик в местном магазине, как вы вычисляете, сколько в нем калорий?

Вот где в игру вступает оценка.

Моя предпочтительная стратегия — найти где-нибудь, что действительно указывает , сколько калорий содержится в их пончиках, и использовать их в качестве справочной информации. В данном случае мы рассмотрим калорийность пончиков Krispy Kreme и калорийность пончиков Dunkin.

Как именно вы можете использовать Dunkin и Krispy Kreme для определения калорийности пончиков в местном магазине?

Допустим, вы заказываете District Donut в Вашингтоне (я пробовал их пончики в путешествии, и они были невероятными, к сведению), и вы получаете глазированный пончик.

При отсутствии информации о питании вам остается только догадываться, сколько калорий в этом пончике.

При быстром поиске мы обнаруживаем, что глазированный пончик Данкина содержит 240 калорий, а Криспи Крим — 190 калорий. Здесь есть небольшая разница, но не очень!

Я просто использую среднее из двух, чтобы оценить количество калорий в пончиках в местных точках.

В данном случае я бы посчитал, что глазированный пончик содержит 215 калорий. Если пончик будет огромным, это, конечно, немного изменит ситуацию.Но если это пончик стандартного размера, мне удобно использовать среднее значение для оценки калорий.

Конечно, это не всегда будет точным, но это лучше, чем полностью слепое предположение о том, сколько калорий в пончике!

Пирожные пончики и дрожжевые пончики: в чем разница?

При просмотре приведенного выше руководства по калорийности пончиков, вероятно, кажется очень странным, что простой пончик содержит на 100 калорий больше, чем сахарный.

Я имею в виду, добавление сахара должно добавить больше калорий, верно?

Причина в том, что простой пончик — это пончик для торта, а пончик с сахаром — это пончик из дрожжевого теста.

Пончики для торта плотные и маслянистые. Они используют разрыхлитель, например разрыхлитель, чтобы получить рост, и они похожи на текстуру кекса / маффина. Традиционный пончик из сахарной пудры — это пример пирожного пончика. Если вы печете пончики дома, скорее всего, вы будете печь пончики для пирожных.

Пончики из дрожжевого теста легкие и воздушные, так как для их роста используются дрожжи. Любые пончики с глазурью, глазурью или начинкой, как правило, представляют собой пончики из дрожжевого теста.

Если вас интересует история этих пончиков и их отличия, то вот вам отличная разбивка.

Почему пончики-пирожные содержат больше калорий, чем пончики из дрожжевого теста?

Все сводится к плотности. Если бы вы держали пончик с пирогом в одной руке и пончик из дрожжевого теста в другой, вы бы почувствовали, насколько тяжелее пончик с кексом.

Если вас беспокоят калории, я бы выбрала дрожжевой пончик. Хотя разница довольно минимальна, легкое и воздушное тесто этих пончиков немного снизит калорийность.

Просто обратите внимание на начинки: многие пончики из дрожжевого теста будут иметь какую-то начинку, которая может немного увеличить калорийность пончиков.

Калории в пончиках с определенным вкусом

Давайте посмотрим на некоторые из самых популярных вкусов пончиков и на то, как накапливаются калории в Dunkin vs Krispy Kreme.

Конечно, есть и другие магазины пончиков, но, учитывая, что эти две самые популярные, имеет смысл использовать их в качестве примеров. Помните, все дело в оценке.

Обычный / Пирожный пончик

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 310 калорий
Krispy Kreme: 290 калорий
Расчетное количество калорий: 300 калорий

Обычный пончик также может называться «традиционным пирогом».Это немного менее сладкий, чем большинство других пончиков, которые вы найдете, но он все равно насыщенный и плотный, и идеально подходит для макания в кофе. Помните, что простой пончик с пирогом будет иметь немного больше калорий, чем если бы у вас был простой пончик из дрожжевого теста, из-за плотности и немного других ингредиентов по сравнению с пончиком из дрожжевого теста.

Сахарный пончик

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 210 калорий
Krispy Kreme: 190 калорий
Расчетное количество калорий: 200 калорий

Сахарный пончик — это пончик из дрожжевого теста, который засыпается сахаром сразу после жарки (или, в случае Krispy Kreme, засыпается корицей и сахаром).Обычно вы не найдете «простых» дрожжевых пончиков, так что это лучший вариант! Поскольку сахарное покрытие состоит только из сахара, а не из чего-то более тяжелого, например, глазури, это самый низкокалорийный дрожжевой пончик, который вы обычно найдете.

Пончик глазированный

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 240 калорий
Krispy Kreme: 190 калорий
Расчетное количество калорий: 215 калорий

Мой личный фаворит: глазированный пончик! Для меня было шоком обнаружить, что глазированный пончик содержит всего около 200 калорий — я бы предположил, что это будет больше.

Я обожаю легкие и воздушные пончики из дрожжевого теста, а затвердевшая сахарная глазурь снаружи создает идеальную текстуру в моих глазах. Глазированный пончик также является причиной того «горячего света» в Krispy Kreme — когда загорается свет, это означает, что для вас приготовлены свежие глазированные пончики.

Глазированный шоколадный пончик

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 360 калорий
Krispy Kreme: 250 калорий
Расчетное количество калорий: 305 калорий

В чем разница между глазированным шоколадным пончиком и обычным глазированным пончиком (помимо очевидного ответа «шоколад»)? Типичный глазированный пончик — это пончик из дрожжевого теста, в котором меньше калорий.Шоколадный вариант будет представлять собой торт-пончик, что сделает его намного более плотным и насыщенным. Если вы настроены на сладкий пончик, но вас беспокоят калории, то выбор оригинальной глазированной вместо шоколадной глазури поможет вам сэкономить почти 100 калорий!

Пончик с глазурью или со льдом

Фото любезно предоставлено Dunkin
Dunkin: 270 калорий
Krispy Kreme: 210-250 калорий
Расчетное количество калорий: 250 калорий

Когда я рос, мне всегда нравились замороженные пончики с посыпкой от Данкина.Точнее, пончик с клубничной глазурью. Эти пончики очень похожи на глазированные, с той разницей, что глазурь немного гуще и добавлена ​​посыпка.

Dunkin предлагает пончик с ванильной глазурью, но в меню Krispy Kreme только шоколад и клубника.

Что делать, если не посыпать? Если бы вы заказали шоколадный пончик со льдом в Krispy Kreme, количество калорий упало бы с 250 до 240 калорий.Не большая разница, но стоит отметить!

Пончик с сахарной пудрой

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 330 калорий
Krispy Kreme: 310 калорий
Расчетное количество калорий: 320 калорий

Очень похоже на пончик из сахара, который представляет собой просто пончик из дрожжевого теста, засыпанный сахаром; пончик из сахарной пудры — это пончик для торта, засыпанный сахарной пудрой! Это еще одна классика, и на то есть очень веская причина: они абсолютно восхитительны.Я имею в виду, кто не любит сахарную пудру?

Кофейный рулет / булочка с корицей

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 390 калорий
Krispy Kreme: 270 калорий
Расчетное количество калорий: 320 калорий

Здесь все становится немного сложнее. Кофейный булочка от Dunkin очень похож на булочку с корицей, которую вы можете получить от Krispy Kreme, но явно есть разница в калориях — 120 калорий, если быть точным.Хотя они, безусловно, похожи, версия Dunkin имеет большую сторону.

Если вас беспокоят калории, возможно, это не лучший вариант. Между глазированным снаружи и коричневым сахаром и маслом внутри он немного калорийнее, чем многие другие варианты пончиков.

Пончик Бостон Креме

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 270 калорий
Krispy Kreme: 350 калорий
Расчетное количество калорий: 310 калорий

Пончик с бостонским кремом — любимый пончик многих людей.Лично я не поклонник начинки пончиков, но вижу привлекательность!

Как и в случае с булочкой с корицей, показанной выше, в этих пончиках есть несоответствие калорийности. Поскольку в каждом магазине пончиков используется своя уникальная начинка с разными ингредиентами, неудивительно, что калории различаются. Если вы пытаетесь подсчитать количество калорий в пончике с начинкой из бостонского крема в местном магазине, имейте в виду, что этот показатель может сильно отличаться.

Пончик с начинкой из желе

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 250 калорий
Krispy Kreme: 270 калорий
Расчетное количество калорий: 260 калорий

Пончик с желейной начинкой — еще одна классика, которую вы, скорее всего, пробовали (или, по крайней мере, видели).В зависимости от того, где вы заказываете, начинка может быть не только клубничной, но и самых разных вкусов. Но учтите, что это отличается от всего, что связано с кремовой начинкой, и, как правило, в нем немного меньше калорий.

Глазированный хлебец

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 230 калорий
Krispy Kreme: 240 калорий
Расчетное количество калорий: 235 калорий

Что такое круллер, спросите вы? По сути, это просто причудливый способ придать форму пончику! Они берут пончик, придают ему необычную форму, а затем покрывают глазурью.В зависимости от того, где вы находитесь, вы найдете это либо пончики с пирогом , либо пончики с дрожжевым рисом !

В Dunkin похоже, что они используют дрожжевое тесто для крулеров, так как калорийность очень похожа на их глазированные пончики. В описании Krispy Kreme говорится, что они используют пирожные с пончиками, что объясняет немного более высокое содержание калорий.

Круллер в шоколадной глазури

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 280 калорий
Krispy Kreme: 240 калорий
Расчетное количество калорий: 260 калорий

Что произойдет, если вы возьмете сухарик, но вместо этого добавите шоколадную глазурь? Ну, в Dunkin, кажется, он добавляет 50 калорий! Тем не менее, шоколадный клубок в Krispy Kreme такой же, как и в оригинале.Если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что Dunkin использует гораздо больше сахара в своей шоколадной глазури, потому что какао-порошок, как правило, требует дополнительного подсластителя. Но это только предположение!

Яблочный оладья

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 510 калорий
Krispy Kreme: 350 калорий
Расчетное количество калорий: 430 калорий

Яблочные оладьи сложно подсчитать калорийность, потому что они могут сильно различаться.Может отличаться не только размер (у Dunkin оладьи больше, чем у Krispy Kreme), но также может варьироваться количество глазури, яблок, коричневого сахара, масла и т. Д.! Яблочный оладий Dunkin содержит на 160 калорий больше, чем Krispy Kreme, поэтому, если вы абсолютно жаждете яблочного оладьи, но хотите сэкономить немного калорий, посетите Krispy Kreme!

Отверстия для пончиков / Munchkins

Фото любезно предоставлено Krispy Kreme
Dunkin: 90 калорий
Krispy Kreme: 50 калорий
Расчетное количество калорий: 70 калорий

Отверстия для пончиков — это именно то, на что они похожи — это маленькие шарики теста, которые вырезают из пончиков, когда они их делают! Обычно это пончики для пирожных, но вы можете найти и более легкие дрожжевые дырочки от пончиков.В детстве я ел Pop’Ems, глазированные дырочки от пончиков, которые продает Entenmann’s, и они невероятные. Когда я проверил их калорийность, я обнаружил, что каждая дырочка от пончика составляет 60 калорий, поэтому эта оценка кажется довольно точной!

Стоит ли считать калории в пончиках?

В общем, я не думаю, что вы будете слишком беспокоиться о калориях в пончиках, которые заказываете. В конце концов, это пончики, и они существуют для вашего удовольствия!

Но я считаю, что знать никогда не повредит.

Если вы путешествуете по дороге и проезжаете мимо Krispy Kreme, но хотите в основном не сбиваться с пути с калориями или макросами, то знание того, какие варианты лучше подходят для вашего дня, может быть очень полезным.

Однако пончики — это удовольствие, и я надеюсь, что они вам понравятся! Даже если вы съедите пончиков на 500 калорий больше, вы не испортите свой прогресс. Независимо от ваших целей, иногда вы можете насладиться пончиком.

Если они вам нравятся, то оно того стоит.

Я твердо верю в гибкую диету и еду, которую мы любим. Пока мы можем следовать модерации, ничто не должно быть запретным!

Можно ли приготовить дома полезные пончики?

Вы можете, и они на самом деле намного проще, чем вы думаете!

Конечно, пончики из дрожжевого теста требуют довольно много усилий (кто хочет, чтобы тесто оставалось и поднималось?), Но пончики для пирожных можно довольно легко приготовить дома!

Если вы хотите изучить все мои рецепты пончиков, обязательно , проверьте их прямо здесь .

калорий в пончиках

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Пончики» — 1 средний пончик (простой) который имеет около 200 калорий . Информация о калориях и пищевой ценности пончиков различных типов и размеров представлена ​​ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: посмотреть другие результаты для пончиков

Популярный выбор: Пищевая ценность Размер порции 1 пончик, средний (3-1 / 4 дюйма диаметром) Сумма на порцию калорий 198 % дневных значений * Всего жиров 10.76 г 14% Насыщенные жиры 1,704 г 9% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 3,704 г Мононенасыщенные жиры 4,37 г Холестерин 17 мг 6% Натрий 257 мг 11% Всего углеводов 23.36 г 8% Пищевые волокна 0,7 г 3% Сахар 10,58 г Белок 2,35 г Витамин D – Кальций 21 мг 2% Утюг 0,92 мг 5% Калий 60 мг 1% Витамин А 18 мкг 2% Витамин C 0.1 мг 0% Другие популярные в последнее время пончики:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Все о калориях в пончиках

Узнайте, сколько калорий в вашем любимом сладком лакомстве.

Кредит изображения: LindasPhotography / iStock / GettyImages

Пончики можно найти разных форм, размеров и разновидностей, а среднее количество калорий в пончике зависит от типа и размера угощения.

В среднем, калории в пончиках в основном поступают из жира и сахара, поэтому их не следует есть часто — другими словами, сохраняйте их для особого угощения, а не для ежедневного завтрака.

Подсказка

Не ешьте слишком много сладких продуктов, таких как пончики, если вы хотите контролировать свой вес и оставаться здоровым. Пончики содержат много калорий, а их избыток может вызвать увеличение веса. Пончики также могут вызвать повышение уровня сахара в крови.

Помимо большого количества калорий, некоторые пончики содержат частично гидрогенизированные масла, которые, согласно Американской кардиологической ассоциации, вредны для сердца, а большинство пончиков готовят из белой муки.

Пончик с желейной начинкой

калорий

По данным Министерства сельского хозяйства США, в пончике с желе с начинкой 289 калорий. Кроме того, в одном пончике содержится:

• Всего жиров: 15,9 г
• Холестерин: 22,1 мг
• Натрий: 386,8 мг
• Всего углеводов: 33,2 г
  • Клетчатка: 0,8 г
  • Сахар: 17,9 г
• Белки: 5 г

Вы едите слишком много сахара?

Отслеживайте ежедневное потребление питательных веществ, регистрируя приемы пищи в приложении MyPlate.Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!

Шоколадный пончик

калорий

В шоколадном пончике 290 калорий, а также:

• Всего жиров: 20 г
• Холестерин: 0 мг
• Натрий: 270 мг
• Всего углеводов: 25 г
• Белки: 3 г

Сколько калорий в пончике в шоколадной глазури?

Пончик в шоколадной глазури содержит 280 калорий, а также:

• Всего жиров: 17 г
• Холестерин: 5.1 мг
• Натрий: 209,8 мг
• Всего углеводов: 31 г
• Белки: 2 г

Калорийность яблочного оладья различается, но вы можете ожидать, что один большой глазированный пончик с яблоками содержит 370 калорий, что примерно на 100 калорий больше, чем в среднем пончике. Пончики с яблочными оладьями также содержат:

• Всего жиров: 12 г
• Холестерин: 0 мг
• Натрий: 340 мг
• Всего углеводов: 60 г
• Белки: 5 г

Пончик со сметаной калорий

Пончик со сметаной содержит около 210 калорий, а также:

• Всего жиров: 10 г
• Холестерин: 0 мг
• Натрий: 240 мг
• Всего углеводов: 28 г
• Белки: 2 г

Если вам нужен пончик, не усложняйте его

Что касается пончиков, мы нация Гомера Симпсонов.Независимо от того, как часто жареные булочки объявляются несостоятельными с точки зрения питательной ценности, их сладкий маслянистый аромат остается подавляющим. По оценкам отрасли, американцы съедают около 10 миллиардов пончиков ежегодно, или около 40 на каждого мужчину, женщину и ребенка в стране.

Жареные закуски, скорее всего, произошли от голландцев olie-kochen, или жареных лепешек, которые прибыли на эти берега вместе с голландскими поселенцами в 1640-х годах. Морской капитан из Рокпорта, штат Мэн, по имени Хэнсон Грегори утверждает, что в 1847 году пробил первые дыры в тортах, чтобы избавиться от рыхлой середины.К 1920-м годам первые машины для изготовления пончиков превратили кухонное ремесло в растущую отрасль.

Никто не принимает пончик за здоровую пищу. Комбинация муки, сахара и жира содержит очень мало клетчатки, поэтому ее 200–300 калорий усваиваются быстро, — говорит Рэнди Коникофф, диетолог из школы диетологии и политики имени Фридмана Университета Тафтса в Бостоне.

Организм превращает простые углеводы в пончиках в сахар, что способствует высвобождению инсулина; инсулин, в свою очередь, превращает избыток сахара в жировые отложения.И все это в дополнение к большой дозе диетических жиров, содержащихся в самих закусках.

В лучшем случае пончики — это легкая выпечка, а не тяжелая внутренняя бомба. Слепое тесто, ненадолго погруженное в горячее масло, приобретает нежную хрустящую корочку. По словам Ральфа Примо, который вместе с женой Селией основал Primo’s Donuts в Западном Лос-Анджелесе в 1956 году, влага превращается в пар, и внутри него готовится тесто.

В хорошо приготовленном пончике масло не проникает глубоко в тесто. , он сказал.При опрыскивании пленкой сжиженного сахара простое кольцо из дрожжевого теста становится одним из самых популярных блюд для завтрака в стране: простой глазированный пончик.

Конечно, существуют десятки разновидностей, и каждая содержит свой набор калорий и жира. Помимо простой глазури, бестселлерами являются пончики с шоколадной глазурью, пирожные с желе и старомодные.

В Dunkin ’Donuts самым тяжелым из них является глазированный шоколадом торт, который, по данным компании, содержит 16 граммов жира и 300 калорий.

В Krispy Kreme старомодная глазурованная дьявольская еда содержит 24 грамма жира и 390 калорий, а шоколадная глазурь — 13 граммов и 270 калорий.

Желе с начинкой находится где-то посередине, с 8 граммов жира и 210 калорий (Dunkin ’Donuts) до 14 граммов и 290 калорий (Krispy Kreme). Любой из этих пончиков обеспечивает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы содержания жира и 15% дневной нормы калорий.

В ходе недавнего анализа исследователи Университета Тафтса обнаружили, что многие кексы с черникой, в том числе так называемые нежирные сорта, содержат больше жира и калорий, чем глазированные пончики.По словам Коникофф, даже съев три маленьких жареных дырочки от пончиков, вы можете превысить количество жира и калорий для полноразмерной глазури из-за большой площади жареной поверхности.

«Большинство людей понятия не имеют, — сказала она. «Они думают, что три из этих мелочей равняются примерно половине пончика».

В конце концов, самый легкий вариант часто оказывается самым популярным: простой глазированный или приподнятый пончик, который содержит около 200 калорий и от 8 до 11 граммов жира.

Сколько углеводов в обычном пончике? | Здоровое питание

Эрин Коулман, Р.Д., Л. Обновлено 17 декабря 2018 г.

Пончики богаты углеводами, но не полезными для здоровья. Поскольку простые пончики содержат много натрия, сахара и трансжиров, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний, потребляйте их в умеренных количествах. В «Руководстве по питанию для американцев» 2010 г. предлагается максимально ограничить употребление трансжиров в своем рационе.

Углеводы в простых пончиках

По данным Лаборатории данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, один простой пончик среднего размера содержит около 25 граммов углеводов.Из этих 25 граммов 9 граммов приходятся на сахар и менее 1 грамма — на клетчатку. Обычные пончики также высококалорийны: один средний пончик содержит 226 калорий. Поскольку углеводы обеспечивают 4 калории на грамм, 100 из 226 калорий в простых пончиках составляют углеводы.

Рекомендации по углеводам

Институт медицины рекомендует взрослым получать от 45 до 65 процентов потребляемых калорий за счет углеводов. Поэтому стремитесь получать от 225 до 325 граммов углеводов при потреблении 2000 калорий и от 281 до 406 граммов углеводов в день при потреблении 2500 калорий в день.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует большинству мужчин потреблять не более 150 калорий из добавленного сахара, одного из углеводов, а женщин — не более 100 калорий из добавленного сахара в день. Это эквивалентно ежедневному потреблению не более 38 граммов сахара для мужчин и не более 25 граммов добавленного сахара для женщин.

Обычные и глазированные

Глазированные, засахаренные или шоколадные пончики содержат примерно такое же количество углеводов, что и простые пончики, но содержат значительно больше сахара.Министерство сельского хозяйства США сообщает, что один глазированный пончик среднего размера содержит почти 14 граммов сахара по сравнению с 9 граммами сахара в среднем простом пончике. И глазированные, и простые пончики содержат большое количество жира — 8 и 13 граммов соответственно.

Здоровые продукты

Чтобы снизить потребление добавленного сахара и трансжиров, а также снизить риск сердечных заболеваний, выбирайте на завтрак более здоровые и богатые питательными веществами углеводы вместо пончиков. Примеры включают цельнозерновые хлопья, овсянку, цельнозерновые тосты, свежие фрукты, изюм, молоко с низким содержанием жира и йогурт с низким содержанием жира.Эти богатые углеводами продукты менее калорийны, но содержат больше клетчатки и белка по сравнению с пончиками, что поможет вам достичь или поддерживать здоровую массу тела.

Dunkin ‘Donuts Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, калории и т. Д.

Box ‘O Joe	5	0	0	0	0	5	0	0	0	0	5
Cafe Au Lait с обезжиренным молоком, большая	90	0	0	0		110	12	0	12	9	93
Cafe Au Lait с обезжиренным молоком, средний	70	0	0	0		80	9	0	9	7	72
Cafe Au Lait с обезжиренным молоком, малая	45	0	0	0	0	55	6	0	6	4	47
Cafe Au Lait с цельным молоком, большая	150	8	4.5	0	25	110	12	0	12	8	158,5
Cafe Au Lait с цельным молоком, средний	110	6	3,5	0	20	85	9	0	9	6	116,5
Cafe Au Lait с цельным молоком, малая	80	4	2.5	0	10	55	6	0	6	4	84,5
Горячий кофе с карамельным вихрем и черным, очень большой	280	0	0	0		95	64	0	64	4	340
Caramel Swirl Hot Coffee с черным, большой	230	0	0	0		75	52	0	51	3	278
Caramel Swirl Hot Coffee с черным, средний	170	0	0	0		60	39	0	38	3	205
Caramel Swirl Hot Coffee с черным, малый	110	0	0	0	0	40	26	0	26	2	134
Горячий кофе с карамельным вихрем и сливками, очень большой	420	15	8	0	50	150	67	0	66	6	488
Горячий кофе с карамельным вихрем и сливками, большой	340	12	6	0	40	120	53	0	53	5	394
Горячий кофе Caramel Swirl со сливками, средний	260	9	4.5	0	30	90	40	0	40	4	300,5
Карамельный горячий кофе со сливками, маленький	170	6	3	0	20	60	27	0	26	3	196
Горячий кофе French Vanilla Swirl, большой	220	0	0	0		70	51	0	49	3	266
Горячий кофе French Vanilla Swirl, средний	170	0	0	0		50	38	0	37	2	205
Горячий кофе French Vanilla Swirl, маленький	110	0	0	0	0	35	26	0	24	2	132
Горячий кофе French Vanilla Swirl со сливками, очень большой	420	15	8	0	50	135	66	0	63	6	485
Горячий кофе French Vanilla Swirl со сливками, большой	340	12	6	0	40	110	53	0	50	5	391
Горячий кофе French Vanilla Swirl со сливками, средний	250	9	4.5	0	30	85	40	0	38	4	288,5
Горячий кофе French Vanilla Swirl со сливками, маленький	170	6	3	0	20	55	26	0	25	2	196
Горячий кофе с лесным орехом Swirl, очень большой	280	0	0	0		85	64	0	61	4	337
Горячий кофе с лесным орехом Swirl, большой	220	0	0	0		70	51	0	49	3	266
Горячий кофе с лесным орехом Swirl, средний	170	0	0	0		50	38	0	37	2	205
Горячий кофе Hazelnut Swirl, маленький	110	0	0	0	0	35	26	0	24	2	132
Горячий кофе с фундук и сливками, очень большой	420	15	8	0	50	135	66	0	63	6	485
Горячий кофе с фундук и сливками, большой	340	12	6	0	40	110	53	0	50	5	391
Горячий кофе с фундук и сливками, средний	250	9	4.5	0	30	85	40	0	38	4	288,5
Горячий кофе с фундук и сливками, маленький	170	6	3	0	20	55	27	0	25	2	196
Горячий кофе, очень большой	5	0	0	0	0	15	0	0	0	1	4
Горячий кофе, большой	5	0	0	0	0	10	0	0	0	1	4
Горячий кофе, средний	5	0	0	0	0	10	0	0	0	1	4
Горячий кофе, маленький	5	0	0	0	0	5	0	0	0	0	5
Горячий кофе с миндальным молоком, очень большой	45	1.5	0	0	0	85	7	0	7	1	51
Горячий кофе с миндальным молоком, большой	35	1	0	0	0	65	5	0	5	1	39
Горячий кофе с миндальным молоком, средний	25	0,5	0	0	0	45	4	0	3	1	27
Горячий кофе с миндальным молоком, маленький	15	0	0	0	0	25	2	0	2	0	17
Горячий кофе со сливками, очень большой	150	15	8	0	45	65	2	0	2	3	157
Горячий кофе со сливками, большой	120	12	6	0	35	55	2	0	2	2	126
Горячий кофе со сливками, средний	90	9	4.5	0	25	40	1	0	1	2	93,5
Горячий кофе со сливками, маленький	60	6	3	0	20	30	1	0	1	1	63
Горячий кофе со сливками и сахаром, очень большой	320	15	8	0	45	65	46	0	46	3	371
Горячий кофе со сливками и сахаром, большой	250	12	6	0	35	55	37	0	36	2	290
Горячий кофе со сливками и сахаром, средний	190	9	4.5	0	25	40	27	0	27	2	219,5
Горячий кофе со сливками и сахаром, маленький	130	6	3	0	20	30	18	0	18	1	150
Горячий кофе с обезжиренным молоком, очень большой	30	0	0	0	0	45	4	0	4	3	31
Горячий кофе с обезжиренным молоком, большой	25	0	0	0	0	35	3	0	3	3	25
Горячий кофе с обезжиренным молоком, средний	20	0	0	0	0	25	2	0	2	2	20
Горячий кофе с обезжиренным молоком, маленький	15	0	0	0	0	20	2	0	2	1	16
Горячий кофе с обезжиренным молоком и сахаром, очень большой	200	0	0	0	0	45	47	0	47	3	244
Горячий кофе с обезжиренным молоком и сахаром, большой	160	0	0	0	0	35	38	0	38	3	195
Горячий кофе с обезжиренным молоком и сахаром, средний	120	0	0	0	0	25	28	0	28	2	146
Горячий кофе с обезжиренным молоком и сахаром, маленький	80	0	0	0	0	20	19	0	19	1	98
Горячий кофе с сахаром, очень большой	170	0	0	0	0	15	44	0	43	1	212
Горячий кофе с сахаром, большой	140	0	0	0	0	10	35	0	35	1	174
Горячий кофе с сахаром, средний	110	0	0	0	0	10	26	0	26	1	135
Горячий кофе с сахаром, маленький	70	0	0	0	0	5	17	0	17	0	87
Горячий кофе с цельным молоком, очень большой	50	2.5	1,5	0	10	45	4	0	4	3	52,5
Горячий кофе с цельным молоком, большой	40	2	1	0		35	3	0	3	2	42
Горячий кофе с цельным молоком, средний	30	1,5	1	0		25	2	0	2	2	31
Горячий кофе с цельным молоком, маленький	20	1	0.5	0		20	1	0	1	1	20,5
Горячий кофе с цельным молоком и сахаром, очень большой	220	2,5	1,5	0	10	45	47	0	47	3	265,5
Горячий кофе с цельным молоком и сахаром, большой	190	2	1	0		35	42	0	42	2	231
Горячий кофе с цельным молоком и сахаром, средний	130	1.5	1	0		30	28	0	28	2	157
Горячий кофе с цельным молоком и сахаром, маленький	90	1	0,5	0		20	19	0	19	1	108,5
Горячий кофе Mocha Swirl, очень большой	260	1	0.5	0	0	45	63	3	57	3	314,5
Горячий кофе Mocha Swirl, большой	210	1	0	0	0	40	50	2	46	2	254
Горячий кофе Mocha Swirl, средний	160	0,5	0	0	0	30	38	2	34	2	192
Горячий кофе Mocha Swirl, маленький	110	0	0	0	0	20	25	1	23	1	132
Горячий кофе Mocha Swirl со сливками, очень большой	410	15	8	0	45	100	65	3	59	5	472
Горячий кофе Mocha Swirl со сливками, большой	330	12	7	0	35	80	52	2	47	4	380
Горячий кофе Mocha Swirl со сливками, средний	240	9	5	0	25	60	39	2	35	3	277
Горячий кофе Mocha Swirl со сливками, маленький	160	6	3.5	0	20	40	26	1	24	2	185,5
Горячий эспрессо	калорий	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы (г)	Клетчатка (г)	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатель Пнс
Cafe con Leche, Большой	340	12	7	0	35	170	47	0	46	12	381
Cafe con Leche, Medium	250	9	5	0	25	125	35	0	34	9	280
Cafe con Leche, Small	170	6	3.5	0	20	85	23	0	23	6	190,5
Кортадито	80	1	0,5	0		20	16	0	16	1	95,5
Эспрессо с сахаром	60	0	0	0	0	5	15	0	14	0	74
Горячий эспрессо	5	0	0	0	0	5	1	0	0	0	5
Limited Time Products — Горячий кофе
Горячий кофе со сливочным маслом, пекан и черным вихрем, очень большой	270	0	0	0	0	330	63	0	60	5	325
Горячий кофе со сливочным маслом, пекан, вихревой с черным, большой	220	0	0	0	0	270	50	0	48	4	264
Горячий кофе со сливочным маслом и пеканом в вихре с черным, средний	170	0	0	0	0	200	38	0	36	3	203
Горячий кофе со сливочным маслом, пекан, вихревой с черным, малый	110	0	0	0	0	135	25	0	24	2	132
Горячий кофе со сливками и сливками, сливочный пекан, очень большой	420	15	8	0	45	390	65	0	62	7	483
Горячий кофе со сливками, масло, пекан, вихревой, большой	330	12	6	0	35	310	52	0	50	5	381
Горячий кофе со сливками и сливками со сливками, пекан, средний	250	9	4.5	0	30	230	39	0	37	4	287,5
Горячий кофе со сливками, масло, пекан, вихревой, маленький	170	6	3	0	20	160	26	0	25	3	195

Сколько калорий в пончике с бостонским кремом?

Сколько калорий в кремовом пончике Tim Horton’s Boston?

В 1 пончике (81 г) Tim Hortons Boston Cream Donut 220 калорий.

Бостонский крем-пончик полезен для здоровья?

Пончик Boston Creme — пончик , которого следует избегать в основном из-за шоколадной глазури и начинки Creme . Сливочная начинка обычно представляет собой заварной крем или другую кремовую начинку, в основном из цельного молока и сахара. Бостонский кремовый пончик содержит примерно 400 калорий и 16 граммов жира.

Сколько калорий в одном пончике?

В среднем 1 пончик среднего размера содержит 190–300 калорий , хотя некоторые из них значительно больше — калорий , в зависимости от размера и используемых ингредиентов.Слишком много продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и жиров может вызвать в будущем проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес, диабет и сердечные заболевания.

Сколько калорий в пончике с кремовой начинкой?

Тим Хортонс

Пищевая ценность
На порцию 1 пончика (87,89 г)
Сколько калорий в пончике с ванильным кремом? Количество калорий в пончике с ванильным кремом: 320	калорий из жиров 117 ( 36.6 %)
	% дневная стоимость *

Какой самый полезный пончик Тима Хортона?

Пончик , 200-340 ккал

В нижней части списка калорий находятся три 200-калорийных сорта: шоколадный соус , пончик и кленовый соус , пончик , оба с содержанием белка 4 г и 34 г углеводов, и пончик с клубничной начинкой, который содержит 5 г белка. и 34 г углеводов.

Что самое полезное в ресторане Tim Hortons?

Ванильный греческий йогурт с ягодами и миндальной мюсли

Хорошие новости: он также содержит 15 граммов белка и является источником кальция и железа.Гранола сделана из цельнозернового овса, а фрукты — это просто свежие ягоды, без сиропа. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, это более питательно, чем булочка или пончик.

Какой пончик самый полезный?

Французский сухарик

Этот пончик неизменно возглавляет список самых полезных пончиков в Dunkin ’Donuts . Каждый французский хлебец из Dunkin ‘содержит всего 220 калорий и 10 граммов сахара. Что касается пончиков, французские хлопья практически полезны для здоровья.

Какой самый вредный пончик?

5 худших пончиков, которые можно есть в Америке прямо сейчас

• из 5. Пончик Тим Хортонс Honey Cruller. Преступление: 310 калорий (22 г сахара)
• из 5. Пончик Krispy Kreme с двойным темным шоколадом. Преступление: 370 калорий (27 г сахара)
• из 5. Старбакс глазурованный пончик в старом стиле.
• из 5. Dunkin Donuts Bismarck.
• из 5.

Какой пончик наименее откормочный?

Хотя вы можете подумать, что сахарный пончик или простой глазированный пончик имеет наименьшее количество калорий, на самом деле именно французский хлебец наименее вреден для здоровья.Французский круллер содержит 220 калорий, 15 граммов жира, семь граммов насыщенных жиров и 10 граммов сахара .

Разве есть пончик каждый день — это плохо?

Нет, я бы сказал в умеренных количествах, как угощение есть пончик — это не плохо, . Однако, если делать каждый день на еду или съели просто из-за скуки или заполнения дыры. Это деструктивное поведение, которое может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем, таким как ожирение и рак.Да, ест пончик на самом деле плохой .

Насколько полнеют пончики?

Пончик и выпечка.

Пончики обойдутся вам от 250 до 550 калорий, но настоящая проблема — это 15-30 граммов сахара в каждом. С таким огромным количеством сахара в небольшой упаковке ваше тело выкачивает огромное количество инсулина, чтобы приспособиться к нему. Огромный скачок сахара в крови приводит к еще большему падению уровня сахара.

Почему пончики такие калорийные?

Печенье и пончиков содержат с высоким содержанием сахара, рафинированной муки и добавленных жиров.Они могут быть очень калорийными . Чтобы контролировать свой вес, вам следует ограничить потребление. Когда возникает тяга, выбирайте небольшую порцию, а не гигантское печенье или целую пачку маленьких.

Сколько калорий в пончике с заварным кремом?

Пончики Krispy Kreme

Питание Факты
Для 1 порции пончика (87,89 г)
Сколько калорий содержится в шоколаде со льдом Пончик с заварным кремом ? Количество калорий в шоколаде со льдом Пончик с заварным кремом : калорий 310	калорий из жиров 153 (49. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт