Сколько нужно мыться человеку: наука против повседневности — www.wday.ru

Соблюдение гигиены тела во время ветрянки позволит взрослому человеку легче перенести болезнь. Главный риск ветрянки – реальная опасность испортить внешность рубцами. Именно поэтому неукоснительное соблюдение правил при купании позволит избежать этого крайне неприятного косметического дефекта, который в будущем придется лечить средствами аппаратной косметологии, весьма дорогостоящими.

Инфекционист дал рекомендации больным коронавирусом, которые лечатся дома — Российская газета

Почему нужно соблюдать дистанцию от других людей 1,5 метра и чаще мыть руки?

Александр Горелов: Были проведены исследования по устойчивости нового коронавируса во внешней среде. Вне организма человека он остается активным в среднем 5-6 часов, при благоприятных условиях (оптимальная температура, влажность) — максимум двое суток. Мельчайшие капли слюны, слизи, которые выделяет человек при разговоре, кашле, чихании, разлетаются от него, создавая невидимое аэрозольное инфицированное облако. Отсюда вот эта рекомендация — соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра друг от друга, а лучше больше. Это нужно, чтобы не произошло заражение воздушно-капельным путем.

Но этот заразный аэрозоль постепенно оседает на все поверхности, все окружающие предметы. Поэтому второй распространенный путь заражения — контактный. Сколько времени вирус живет на поверхности предметов, зависит от материала. На гладких полированных поверхностях, например, металле — меньше. На пористых — картон, бумага — несколько дольше.

Как обеззараживать предметы? Надо ли, например, дезинфицировать упаковки продуктов, принесенные из магазина?

Александр Горелов: Ключевой момент: вирус не очень стойкий, он чувствителен практически ко всем дезинфектантам. Можно использовать спиртсодержащие, хлорсодержащие растворы — протереть ими поверхность предмета, дать высохнуть — и можно спокойно пользоваться. Действует на вирус перекись водорода. И даже обычный мыльный раствор — этого вполне достаточно для обеззараживания и рук, и поверхностей.

Много говорилось о том, что вирус убивает 70-процентный раствор спирта. А водка его уже «не берет»?

Александр Горелов: Обработки водкой вполне достаточно. Стандартные антисептики, которые используются в медучреждениях, действуют не только на вирус, но и другие более устойчивые патогены. Ультрафиолетовое облучение, кстати, тоже губительно для коронавируса. Только нужно использовать лампы закрытого типа, чтобы не обжечь роговицу глаз

При какой температуре вирус погибает? Надо ли, например, сейчас кипятить посуду, вилки-ложки?

Александр Горелов: Вполне достаточно помыть их горячей водой при температуре около 40 градусов. Тут очень важен фактор механического очищения.

Значит, советы чуть ли не ежедневно обеззараживать верхнюю одежду, вернувшись с улицы, несколько раз в день мыть антисептиками дом — это избыточная мера?

Александр Горелов: Абсолютно. Конечно, если допустить, что прямо рядом с вами кто-то чихал и кашлял — тут есть смысл не тащить верхнюю одежду в дом, оставить, например, на несколько часов на солнце. Но в целом — да, если рядом с вами нет больных, нет смысла непрерывно все чистить, дезинфицировать. Достаточно проветривать квартиру и делать влажную уборку в обычном ежедневном режиме.

Что еще вы посоветуете делать, возвращаясь с улицы, кроме мытья рук? У нас хоть и режим самоизоляции, но выходить в аптеку, магазин, а кому-то и на работу все равно приходится.

Александр Горелов: Я уже сказал, что в борьбе с вирусом важен фактор механического очищения. Это не только мытье рук. Вернувшись домой, хорошо сделать назальный душ — проще говоря, промыть нос водой.

Вирус не сразу внедряется в слизистую, поэтому, промывая нос, мы просто его удаляем вместе со слизью. Промывать лучше всего изотоническим раствором морской или обычной соли. Можно использовать готовые спреи — они продаются в аптеке. Эта рекомендация в качестве профилактической меры всех респираторных инфекций разработана давно и довольно эффективна. В некоторых ситуациях назальный душ, если практиковать его регулярно, по степени защиты схож с вакцинацией. Вакцины от коронавируса пока нет. Но промывать нос после возможного контакта с вирусом — вполне нам доступно.

Как промывать?

Александр Горелов: Если использовать спрей — это совсем просто. Обильно орошаем нос так, чтобы вода протекала в носоглотку — и выплевываем. Можно заливать солевой раствор в обе ноздри по очереди из чайника или спринцовки. Йоги просто втягивают воду носом из горсти. Научиться совсем не сложно.

Снова вопрос о ношении масок. Очень много противоречивых советов. Роспотребнадзор недавно смягчил рекомендации, сказав, что для здоровых людей на улице носить их не нужно. Как правильно?

Александр Горелов: Маски абсолютно необходимы медикам, так как у них высокая вирусная нагрузка, ведь они контактируют с большим количеством инфицированных. Но это другие маски, с высокой степенью защиты. Если говорить об обычной ситуации, дома надевать маску нужно, только если вы ухаживаете за больным с признаками ОРВИ. Вы же не можете знать, какая именно у него инфекция.

Лучший способ избежать заражения — держаться от других людей на расстоянии не менее 1,5-2 метров. Фото: EPA

А на улице маски вообще не нужны. На открытом воздухе получить высокую концентрацию вируса невозможно.

Но если вы идете в закрытое помещение с большим количеством людей — в метро, магазин и т.д., — тут, да, надо надеть маску. Мы же говорим о капельной инфекции — тут маска хоть и не обеспечит 100-процентную защиту, но поможет уменьшить риск заразиться.

Только носите маску правильно: она должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот (многие почему-то закрывают только рот). И если уже надели — то, когда снимаете, повторно не надевайте. Вообще обычная медицинская маска работает не больше 1-2 часов. Потом ее нужно поменять, а использованную утилизировать.

Еще один совет: надевать на улице перчатки или открывать двери не голыми руками, а используя одноразовые салфетки. Это правильно?

Александр Горелов: Ну, говорят, что туалетной бумаги стало не хватать, потому что ее еще и для этого начали использовать. Ничего плохого или неправильного в этом нет, если вы такую салфетку сразу выкинули. А если забудете и сунете в карман — тогда уже все предыдущие предосторожности становятся бессмысленными. Я бы все-таки рекомендовал прежде всего просто почаще мыть руки и соблюдать противовирусный этикет: не обниматься, не целоваться при встрече, на время отложить рукопожатия.

А нужно ли прятать волосы под головной убор? В Китае медсестры коротко стриглись, чтобы снизить риск заражения.

Александр Горелов: Считается, что на волосах вирусы адсорбируются. Работая в инфекционных отделениях, медики всегда носили колпаки, прятали волосы. Сейчас вот мода носить бороду. Но надо опять-таки понимать, в каких вы находитесь условиях. Одно дело — в инфекционном отделении. Совсем другое — на улице.

Сейчас весна, погода хорошая. Если на улице тепло и вы не боитесь простудиться, лучше прогуляться по солнцу без шапки — ультрафиолет только на пользу.

Вопрос, который волнует всех. Насколько человек остается заразным после выздоровления, если у него были симптомы заболевания. И как понять, что он не заразен, если заболевание протекало совсем в легкой форме, практически без симптомов?

Александр Горелов: Это самый больной вопрос. Потому что точного ответа на него по-прежнему нет — нет однозначных результатов исследований. Поэтому все рекомендации имеют определенную степень допуска.

Например, сейчас в Москве мы разрешаем при легкой и даже средней тяжести течения заболевания оставаться и лечиться дома. Выход из карантина возможен только когда два теста подряд, сделанные с интервалом в один день, показывают отрицательный результат. Что касается бессимптомного течения заболевания — людям, контактировавшим с заболевшим, даже если у них нет признаков заболевания, тоже выполняют повторные тесты. Если результаты отрицательные — все, свободен. Если положительные — человек, даже если он чувствует себя абсолютно нормально, отправляется на карантин.

Правила поведения на воде

Дата: 03.06.2020 16:15

1. Перед купанием надо отдохнуть, в воду входить быстро, надо только на мелководье.

2. Во время купания нельзя стоять      

без движения.

3. Не рекомендуется купаться при температуре воды ниже 17 – 19⁰С и температуре воздуха ниже 21 – 23⁰С.

4. Продолжительность купания не должна превышать 15 0 20 минут.

5. Длительное пребывания в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам.

6. Купание ночью запрещено.

7. Время купания определяется по местным условиям, но не ранее чем за 2 часа до приема пищи.

Требования безопасности

1. При появлении усталости спокойно плывите к берегу.

2. При появлении судорог, не теряйтесь, старайтесь удержаться на воде и зовите на помощь.

3. При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а старайтесь помочь ему своими действиями.

Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана.

Купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам купаться. Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха 20-23 градуса тепла, воды — 17-19 градусов. Лучшее время суток для купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи.

Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники.

Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Перед купанием следует отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки. Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия.

Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами — в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых. При преодолении водоёмов на лодках несовершеннолетние должны быть в спасательных средствах.

Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу. Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

Правила поведения на водных объектах

Правила безопасного поведения на воде

1. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.

2. Не плавайте в одиночку: в случае опасности товарищ поможет тебе.

3. Не следует плавать сразу после еды.

4. Не плавайте в незнакомом месте без взрослых.

5. Не ныряйте в незнакомом месте.

6. Не плавайте в очень холодной воде.

7. Не плавайте в грязной воде.

ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ:

При судороге ног:

— позовите находящихся поблизости людей на помощь;

— постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;

— возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;

— при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу;

— после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

— не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

— прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

— затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

— восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

— при необходимости позовите людей на помощь.

ВЫ УВИДЕЛИ ТОНУЩЕГО ЧЕЛОВЕКА:

— привлеките внимание окружающих громким криком «Человек тонет!», вызовите «Скорую помощь» и, скинув одежду и обувь, доплывите до утопающего;

— спасательный круг, резиновую камеру или надувной матрас кидайте в воду по возможности ближе к утопающему;

— если человек находится в воде вертикально или лежит на животе, подплывите к нему сзади и за волосы (либо, просунув руку под подбородок) приподнимите ему голову, перевернув на спину, чтобы лицо находилось над водой;

— если человек лежит на спине, подплывайте со стороны головы;

— не давайте утопающему схватить вас за руку или за шею — поднырните под него и слегка ударьте снизу по подбородку, развернув спиной к себе;

— при погружении человека на дно оглянитесь вокруг, запомните ориентиры на берегу, чтобы течение не отнесло вас от места погружения, затем начинайте под водой искать утонувшего;

— при обнаружении тела возьмите его за волосы и, резко оттолкнувшись от дна, всплывайте на поверхность;

— если утонувший не дышит, прямо в воде сделайте ему несколько вдохов «изо рта в рот» и, подхватив его одной рукой за подбородок, плывите к берегу.

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ:

ПОМНИТЕ! Паралич дыхательного центра наступает через 4-6 минут после погружения под воду, а сердечная деятельность может сохраняться до 15 минут. Поэтому мероприятия первой помощи должны выполняться быстро!

При попадании жидкости в дыхательные пути:

— положите пострадавшего животом на согнутое колено;

— проведите очистку от слизи, слюны носовой полости и носоглотки;

— путем сдавливания грудной клетки удалите воду, попавшую в дыхательные пути;

— после этого пострадавшего уложите на спину и при отсутствии дыхания или сердечной деятельности проведите искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Администрация Промышленного внутригородского района г. о. Самара

Жизнь после вакцины: что можно и чего нельзя людям с прививкой от коронавируса

Может ли человек заразиться коронавирусом после вакцинации

Большинство экспертов сходятся во мнении, что вакцина не дает 100%-ной защитой от инфекции. Если в организм вакцинированного попадет большая доза возбудителя, это может вызвать так называемый прорыв иммунитета. «Человек, который сделал прививку, может подумать, что он больше не может быть заразным и не может сам заразиться. Но это неправда. После прививки все равно есть небольшой риск заражения, хотя если оно и произойдет, то болезнь не будет протекать в тяжелой форме», — пояснял инфекционист и вакцинолог Евгений Тимаков.

В центре «Вектор», разработавшем вакцину «ЭпиВакКорона», предупреждали, что человек с выработанным иммунитетом при контакте с больным коронавирусом может заболеть в течение месяца после вакцинации, но в этом случае вирус не вызовет осложнений и летального исхода. Вице-премьер Татьяна Голикова заявляла, что иммунный ответ на вакцину от коронавирусной инфекции формируется в течение 42 дней после первого укола. Поэтому все это время важно соблюдать меры профилактики, чтобы не заразиться COVID-19: воздержаться от посещения людных мест, соблюдать масочный режим и правила гигиены, минимизировать контакты, соблюдать социальную дистанцию, ограничить прием алкоголя и лекарств, которые угнетают иммунную систему.

Прививка как метафора: как споры о вакцинации поднимают вопросы этики и политики

Реклама на Forbes

На сегодняшний день россияне могут привиться двумя отечественными вакцинами — «Гам-Ковид-Вак» («Спутник V») центра Гамалеи и «ЭпиВакКорона» центра «Вектор». Третья, разработанная центром Чумакова вакцина «КовиВак», находится на заключительной стадии испытаний и поступит в гражданский оборот до конца марта.

• «ЭпиВакКорона»: эффективность составляет 100%; иммунная защита, как ожидается, будет действовать не менее года. 
• «Гам-Ковид-Вак»: эффективность составляет 91,4%, против тяжелого течения заболевания — 100%; иммунная защита, как ожидается, будет действовать два года (действие в течение девяти месяцев уже доказано).
• «КовиВак»: эффективность составляет 85%; сроки действия иммунитета будут объявлены после окончания клинических исследований.

Заразен ли человек после прививки

По словам главного внештатного терапевта Минздрава, член-корреспондента РАН Оксаны Драпкиной, во время вакцинации человек не может заразить других.  Однако, по мнению Тимакова, небольшой риск заражения присутствует, но он не связан с прививкой от коронавируса. Врач объясняет это тем, что при вакцинации от COVID-19 у людей не появляется местный иммунитет слизистых оболочек. Это значит, что попав, например, на слизистую носа, SARS-CoV-2 может размножаться и при чихании способен передаваться другим людям. «Вакцинация предотвращает попадание вируса в организм, чтобы инфекция не дошла до органа, который она способна поразить. При вакцинации, скорее всего, не будет повышаться местный иммунитет слизистых, поэтому коронавирус сможет зацепиться и начать размножаться в носоглотке. Тем самым человек станет источником инфекции», — объяснил эксперт.

В России разрабатывают капли в нос для вакцинации от COVID-19: в чем заключается новый метод и чем он хорош

Подобного мнения придерживается и аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. По его мнению, сделавшие прививку могут сами не заболеть COVID-19, но заразить коронавирусом других способны.  «Прививка предохраняет от заражений — то есть, если вирус попадет в нос, то человек не заболеет, но он будет вирусоносителем», — сказал он.

Министр здравоохранения Михаил Мурашко объяснял важность ношения масок в том числе и теми, кто сделал прививку: «Вакцинация надежно защищает от тяжелого течения и в абсолютном большинстве случаев — от заболевания, но вакцинированный человек, тем не менее, может передать инфекцию тем, кто не защищен», — говорил Мурашко.

Чего не стоит делать сразу после прививки

Нельзя скрывать от врачей наличие каких-либо симптомов после прививки. Аллергические реакции, высокая температура, сильно выраженные головные или мышечные боли, одышка, кашель, насморк, боли в горле, особенно если эти реакции длительные, больше трех-пяти дней — повод показаться врачу, предупреждает вакцинолог Евгений Тимаков. Это может быть уже не реакция на прививку, а признаки заболевания.

После прививки «Спутником V» Минздрав рекомендует в течение трех дней не мочить место инъекции, не посещать сауну и баню, не употреблять алкоголь и отказаться от чрезмерных физических нагрузок. В свою очередь Роспотребнадзор после вакцинации рекомендовал не переохлаждаться, не перегреваться и избегать стрессов для организма, а также отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Третья мировая волна: как вакцинация спровоцировала кризис в Европе

Как помочь иммунитету после прививки

Всем, кто вакцинировался от коронавируса, главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рекомендует «обратить внимание на витамины, в первую очередь на витамин D», и в случае необходимости устранить его дефицит. Также нужно потреблять продукты с повышенным содержанием белка. «Для чего вводится вакцина — для того, чтобы стимулировать выработку специфических антител, а антитела — это белковые структуры. Для этого большая потребность в белке. А это что — это мясо, рыба, яйца. Надо обратить внимание, чтобы в рационе это было», — пояснил Тутельян.

Нужно ли делать прививку тем, кто уже переболел

Тем, кто переболел COVID-19 и имеет антитела IgG, отвечающие за устойчивый иммунитет к инфекции, в вакцинации не нуждаются, считает Оксана Драпкина.  «Пациенты, перенесшие заболевание и имеющие антитела иммуноглобулина G, в настоящий момент не вакцинируются», — сказала она.

Перед вакцинацией желательно сдать анализы на антитела. Если показатель IgG выше 10, то иммунитет уже формируется и прививка не нужна.

«Медицина сработала, как могла»: чем обернулся запрет на плановую госпитализацию из-за COVID-19

По словам заведующего отделом общей вирусологии Федерального научного центра исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. М. П. Чумакова РАН, профессора Георгия Игнатьева, наличие в крови антител к коронавирусу служит противопоказанием для участия в испытаниях вакцины. Иными словами, если человек болел COVID-19 недавно, прививку ему делать нельзя. «Поскольку сейчас критерии медицинского отвода для участия в клинических исследованиях — ранее перенесенная инфекция, то получается, что людям, которые перенесли COVID-19, вакцинацию делать не нужно. Но как долго сохраняется постинфекционный иммунитет? Уровень антител постоянно падает в динамике, и следует ожидать, что антитела уйдут. И тогда человеку нужно будет вакцинироваться», — пояснил Игнатьев.

Почему от COVID-19 не вакцинируют детей

Необходимости массово прививать детей от коронавируса нет, заявляла глава Роспотребнадзора Анна Попова. «Детей мы пока не прививаем, нужды для массовой иммунизации детей нет, дети переносят [заболевание] очень легко, иммунитет вырабатывается быстро даже при отсутствии симптомов», — объяснила она.

Реклама на Forbes

Подобного мнения придерживается и врач-инфекционист Евгений Тимаков: «Дети не болеют так серьезно и тяжело, поэтому для них сейчас не первостепенная задача привиться».

На днях в России начались клинические испытания вакцины «Спутник V» в форме капель для носа для детей младшего возраста — до 3–4 лет. Как сказал директор центра Александр Гинцбург, «это, безусловно, очень щадящая и удобная форма вакцинации детей». К тому же она «совершенно лишена каких-то побочных эффектов». Испытания планируется завершить в нынешнем году, уточнил Гинцбург.  Спрей-вакцину смогут использовать и взрослые, однако традиционную прививку такая процедура не заменит.

Охотники за вакциной: как американцы создают сообщества и стартапы для борьбы с COVID

Когда и кому можно делать прививку

Вакцинация от коронавируса разрешена через 30 дней после проведения любых других прививок, сообщается на сайте мэра Москвы. При этом она не защищает от гриппа, поэтому рекомендуется сделать обе прививки. Также в рекомендациях по вакцинации от коронавируса говорится, что прививку нельзя делать тем, кто за последний год перенес острый коронарный синдром или инсульт. Противопоказаниями также являются хронические системные инфекции, туберкулез, новообразования, гепатиты В и С, сифилис, ВИЧ.

Сделать прививку смогут те, у кого нет высокой температуры (37 °C и более). Перед процедурой пациента должен осмотреть медработник, которому необходимо сообщить об имеющихся хронических заболеваниях, других прививках и перенесенном ОРВИ. На основании этих данных будет приниматься решение о вакцинации.

Реклама на Forbes

Большая кампания: как Израиль стал мировым лидером по вакцинации от коронавируса

«Кроме того, и женщинам, и мужчинам не стоит принимать участие в исследовании, если в следующие три месяца они планируют зачать ребенка», — говорится на сайте мэра.

По словам главного внештатного специалиста по акушерству и гинекологии Минздрава России, профессора Лейлы Адамян, планирование беременности или проведение процедуры экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) лучше начинать через два-три месяца после вакцинации от коронавируса. «Даже пара, которая не сегодня хочет иметь ребенка, а имеет его в проекте, она должна провести вакцинацию [против коронавируса], и в скором будущем — [через] два, максимум три месяца, может перейти на ЭКО и на планирование беременности непосредственно», — сказала Адамян.

Врач уверяет, что риск возникновения последствий после вакцинации «в тысячу раз ниже», чем вред для организма от COVID-19, особенно если он протекает в тяжелой форме. Стоит учитывать и влияние специальных лекарств, которые применяются для лечения заболевания.

Безопасна ли прививка от коронавируса для пожилых людей

По мнению главного врача больницы в Коммунарке Дениса Проценко, вакцинация от коронавируса поможет снизить смертность среди пожилых пациентов с подтвержденным COVID-19. Уровень антител у пожилых людей после вакцинации от коронавируса, как правило, ниже, чем у молодых, рассказала заместитель руководителя центра «Вектор» Роспотребнадзора Татьяна Непомнящих. «Если уровень антител ноль, наверное, что-то пошло не так. Может, у человека на момент прививки были проблемы со здоровьем или просто переутомление. Или у него приобретенный или постоянный иммунодефицит. У пожилых иммунный ответ формируется дольше, чем у молодых, и уровень антител у них, как правило, ниже», — отметила она.

Реклама на Forbes

Знаки отличия: как власти привлекают граждан к вакцинации

Прививка для пожилых пациентов будет безопасна, если у пациентов отсутствуют обострения хронических заболеваний, они не болели ОРВИ в течение двух недель до вакцинации и не делали других прививок в течение 30 дней, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.  «Хотелось бы сказать, что самому возрастному вакцинированному от коронавируса москвичу — 104 года <…> Всего в Москве прививку от коронавируса получили более 700 000 человек, из них 50% старше 60 лет», — отметил он. Эксперт напоминает, что граждане за 60 лет входят в самую большую группу риска и тяжелее переносят коронавирус. «По сути, вакцинация — это единственный способ защитить пожилых пациентов <…> Мы должны процессы вакцинации активизировать, как никогда», — добавил он.

Как часто нужно будет прививаться от COVID-19

Заведующий отделом общей вирусологии центра Чумакова Георгий Игнатьев считает, что прививку от коронавируса, скорее всего, придется делать ежегодно. «Переболевшие коронавирусной инфекцией, согласно проведенным исследованиям, демонстрируют снижение уровня специфических антител, поэтому, возможно, как и в случае с гриппом, людям придется проходить вакцинацию ежегодно, включая и тех, кто ранее болел COVID-19 при критическом снижении уровня антител», — пояснил он.

То же самое говорила и вице-премьер Татьяна Голикова в интервью для ТАСС. По ее словам, коронавирус постепенно превращается в сезонный вирус, поэтому с высокой долей вероятности прививаться от инфекции придется регулярно. «Конечно, то, когда мы снимем маски, связано и с 60% провакцинированного населения, и с соблюдением нашими гражданами в этот период ограничительных мер, и тем, что коронавирус превращается в сезонный вирус, а это значит, с высокой долей вероятности, что мы будем прививаться регулярно», — сказала она.

Голикова отметила, что ни мир, ни Россия пока не накопили достаточного опыта с точки зрения понимания того, сколько держится иммунная защита. «Конечно, сейчас все «подрасслаблены» и считают, что ковид уходит, ситуация сейчас лучше, но пока вирус еще никуда не уходит, надо беречь себя и своих близких», — подчеркнула вице-премьер.

Реклама на Forbes

В Иркутской области к вакцинации от коронавируса подключили медпоезд. Фоторепортаж

6 фото

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Человек стареющий: о том, что происходит с нами с возрастом

Что есть человек стареющий, а что — развивающийся? В статье делается акцент не на биохимических и морфологических аспектах, а именно на личности — на процессе индивидуального развития человека, потому что он никогда не останавливается. Не нужно думать, что после подросткового возраста человек выходит на плато, как называют ученые «акме», высшую точку развития, а после этого деградирует. Старение не есть деградация. Это процесс продолжения развития, очень своеобразный.

Нормальное старение, согласно нашей психологической школе, — это процесс непрерывного, поступательного, неравномерного, комплексного нарастания разных ограничений. Есть чисто физиологические: снижается слух, возникают специфические формы болезней, которые фактически болезнями не являются, а есть нормальные симптомы старения, связанные с движениями, мускулатурой, сенсорными системами, психологией и так далее, и, конечно, возникают социальные ограничения, которые в индивидуальном сознании стареющего человека преломляются и превращаются в экзистенциальные. Неравномерность процесса и рождает индивидуальные различия. Современные методы научного исследования, склонные к статистической обработке и количественному анализу данных, к несчастью, не помогают вскрыть суть механизмов, которые лежат за ним, потому что старение крайне индивидуально.

Почему? Если говорить довольно грубо, то вот ребенок. Как только он рождается, то сразу попадает в социум, где за ним ухаживают, но природа устроена так, что в генетику нового человека закладывается некая программа, которая дает ему минимальный диапазон, чтобы он выжил. Поэтому ранний онтогенез, то есть ранние индивидуальные различия от рождения до дошкольного возраста, достаточно запрограммированы. Мы знаем нормативы: когда ребенок должен уметь держать головку, сказать первое слово, какого рода должны быть эти слова, когда у него должна появиться фразовая речь, когда он должен начать ходить, ползать и так далее. Если есть отклонения в нормативах, мы говорим, что это ненормально, патологично, с этим нужно что-то делать — коррекция должна быть медицинская, потому что эти программы биологические. Во взрослом возрасте развитие уже более направленное, социальное: человек проявляет собственную активность и так далее. Он доходит до третьего возраста, то есть до возраста старения, с уже очень серьезным багажом — знаний, опыта, переживаний, психотравм, воззрений, смыслов, ценностей. Весь этот колоссальный багаж, конечно, очень сильно зашумляет естественную биологическую программу. Поэтому старение индивидуально именно в силу индивидуального опыта. Таким образом, у нас не очень хорошо получается находить биологические причины естественно-научными методами. Поэтому все данные по индивидуальным различиям, которые я приведу, клинические. То есть собранные не на больных, а путем длительного, многолетнего наблюдения — в том числе нашей кафедрой и мной.

Тем не менее можно выделить индивидуальные различия, которые мы называем стилем, вариантом или типом, то есть выделить некую типологию нормального старения исходя из того, как работает головной мозг. В 30–50-е годы крупный советский исследователь психолог Александр Романович Лурия открыл миру науку, которую он назвал нейропсихологией. Она родилась в Советском Союзе и принимается во всем мире. Действительно, это наше достижение, одно из немногих, которое точно наше. Лурия изучает больных с локальными поражениями головного мозга, предъявляя различного рода тесты, показывает, что при поражении определенных структур возникают определенные же симптомы нарушений высших психических функций, таких как память, мышление, внимание, речь и так далее. Он сделал вывод, что если дать больному определенный тест, который продемонстрирует определенные нарушения психических функций, то эти зоны и отвечают за реализацию этих психических функций.

В 70–80-е годы ученица Александра Романовича Лурии Наталья Константиновна Корсакова начинает работать в Научном центре психического здоровья, где ей предлагают использовать методы, разработанные Лурией для диагностики болезни Альцгеймера, чтобы понять, как именно поражается головной мозг. И действительно, предъявляя эти тесты, луриевские методы, которые были разработаны для людей с опухолями головного мозга, она показывает, что у пациентов с болезнью Альцгеймера возникают очень похожие симптомы, схожие еще и с теми, которые возникают у пациентов с опухолями теменных, лобных долей, височных, подкорковых структур головного мозга. Корсакова делает вывод, что при болезни Альцгеймера и других формах старческого слабоумия, тяжелых психических расстройствах старческого возраста наблюдаются специфические когнитивные нарушения. Это значит, что этот патологический процесс, не опухолевый, а атрофический, распространяется в каждом отдельном случае при разном заболевании на определенные зоны мозга. Так рождается наука нейрогеронтопсихология. Ученым стало интересно, что происходит в пожилом возрасте в норме. Изучив более 300 здоровых людей от 50 до 100 лет, которые никогда не обращались по поводу психического здоровья и с неврологическими проблемами к врачам, Корсакова выделяет различные нейрокогнитивные стили, типологию нормального старения. Она показывает, как стареем мы и наша психика в связи с работой головного мозга. Эти данные косвенно подтверждаются западными исследованиями с использованием нейровизуализации, функционального томографа, позитронно-эмиссионной томографии и так далее.

Что такое старение феноменологически?

Во-первых, конечно, это замедление темпов деятельности. Латентность нарастает, люди в третьем возрасте начинают работать медленнее. Особенно эта замедленность становится очевидна на начальном этапе деятельности. Особенно трудно становится быстро извлекать информацию, связывать ее. Нужно уметь договариваться со своей памятью после 55 лет, чтобы она выдавала то, что нужно.

Во-вторых, человек начинает работать как одноканальная система. Если он читает газету, то телевизор уже не слышит и не думает о вещах, не связанных с этой газетой.

Что касается речевой сферы, то говорить пожилому человеку нужно не только медленно, но и низким голосом. Не обязательно громко, хотя возрастная тугоухость тоже может иметь место, но бархатный баритон или даже бас будет усвоен лучше, чем тенор и фальцет. Это чисто сенсорная вещь, доказанная научно.

В-четвертых, темповые характеристики. Речевая информация может усваиваться медленнее, чем не речевая. Происходит некий дисбаланс, обкрадывание правого полушария в пользу левого. Левое полушарие начинает работать более напряженно за счет того, что оно может терять какие-то правополушарные функции. Но тем не менее не всегда и достаточно фрагментарно, поэтому, например, музыка усваивается хорошо, а прослушивание песен молодости актуализирует глубинные пласты воспоминаний.

Тактильная сфера оживает буквально, поэтому люди так любят перебирать вещи, вытирать пыль, поэтому пожилым лучше дарить фактурные подарки, текстурированные — это тоже актуализирует пороги пластов памяти.

О памяти. Доступ к непосредственным воспоминаниям, что произошло сейчас, становится более закрытым. Открывается доступ к ранним воспоминаниям молодости, юности и даже детства. Они становятся более яркими, отчетливыми. Следы памяти не стираются: мы помним все, просто у нас не всегда открыт к этому доступ.

И наконец, это снижение способности к обучению новому и трудности с постановкой креативных задач. Не потому, что человек становится слабоумным, а потому что недостаточно энергии, чтобы поддерживать творческий процесс, который, как вы знаете из всех метафор, должен фонтанировать.

Типы нормального старения

Эта типология основана на концепции Александра Романовича Лурии о структурах функциональных блоков мозга. На основании своих многочисленных исследований он разделил мозг на три блока не по морфологическому строению, а по тем ролям, которые структуры головного мозга играют для реализации высших психических функций.

Энергетический нейрокогнитивный стиль старения

Самый распространенный, универсальный. Связан со снижением функций энергетического обеспечения психической активности: люди становятся медленнее, у них наблюдается феномен «on-off» — «включение-выключение». То есть человек начинает читать книгу, трудно, не пошло, закрывает, идет на кухню и помогает жене готовить борщ, то есть активируется. Эти колебания могут наблюдаться достаточно мягко, они не должны нарушать адаптацию. При сосудистых поражениях головного мозга этот эффект может ее нарушать. То есть человек может не справляться с заданием в состоянии «off», а в состоянии «on» может становиться слишком возбужденным. То плачет, то смеется. Бывают такие клинические примеры.

Кроме того, это сужение объема активности, одноканальность системы восприятия, тормозимость следов памяти и утомляемость — неспецифические характеристики старения, не факторы риска. Самое главное, что хорошо работает кора головного мозга. То есть человек может придумать сам, извлечь из прошлого опыта, спланировать, например, что дойти в поликлинику у него займет такое время, а чтобы навестить внуков, нужны вот такие операции; он может распланировать день специфическим образом. Тормозимость, недоступность воспоминаний, которые нужны прямо сейчас, значат, что нужно записывать, и человек все это понимает. Фактор риска, который может привести человека к дезадаптации, — это, конечно, стресс. Поскольку подкорковые структуры — это эмоции, стрессорезистентность, то способов регуляции своих эмоций становится недостаточно. То есть здесь могут выступать эмоциональные проблемы.

Это и обострение телесных недугов. Самый злокачественный, который действительно выбивает человека из колеи и вводит его в состояние дезадаптации, тревоги, депрессии, — это шейка бедра. Такому человеку нужно особое внимание; возможно, профессиональная психологическая поддержка. Я не говорю про катаракту и другие чисто возрастные вещи — они, конечно, тоже требуют особого внимания.

Пространственный нейрокогнитивный стиль старения

Второй тип — это снижение способности к ориентации в реальном и внутреннем пространстве. Уже специфический тип старения, при котором становится очень сложно целостно воспринимать различные вещи. Прочесть даже короткий рассказ и понять, в чем суть, может уже стать проблемой. Нужно сначала прочитать один абзац, осмыслить его, запомнить, сделать передышку, потом второй и так далее. Технически можно прочитать рассказ, человек не истощится, но он его не поймет. А самое главное — это «дизадаптация» в новом пространстве. Обратите внимание, это не орфографическая ошибка. То есть человек не потерялся совсем, а ему сложно в новом пространстве, он начинает хвататься за правую руку, думая: «Правая рука — значит, мне нужно идти направо». У них есть маркер, который действительно запрограммирован: «Я правой рукой пишу», — значит, нужно ориентироваться направо. Они очень долго могут плутать, но не в смысле, что они действительно потерялись, а потому что у них в новом пространстве возникают такого рода трудности. В старом знакомом пространстве все может быть вполне благополучно.

То есть факторы риска здесь — это изменение среды обитания, например эмиграция. У наших коллег, русских психологов за границей, одно время выходили статьи в журналах, посвященные русским эмигрантам во Франции, США. Они описывают эти феномены очень масштабно, также в связи и с лингвистической стороной. Например, феномен «патологической ностальгии»: женщина-эмигрантка считала, что находится в своей московской квартире, видела людей из той жизни. Это были не галлюцинации из-за психического заболевания, а временное состояние, стресс, культурный шок. Это связано с правым полушарием.

Важно здесь понять, что такого рода вещи очень могут быть похожи на болезнь Альцгеймера, но их нужно различать. Вот статистика. Шизофрения — 1%, а вот 10% — это болезнь Альцгеймера, где 4% — это ранний Альцгеймер. У нас в клинике это все женщины 40 лет. Я помню последний случай: 40 лет, медсестра и по-настоящему серьезные симптомы, связанные с глубокими нарушениями памяти. Если хотите понять, что это такое, посмотрите поразительный фильм «Все еще Элис» про ранний Альцгеймер. С максимальной достоверностью показано то, что происходит с человеком, с глубоким психологизмом, проникновением в суть этого болезненного состояния. После 55–60 лет — это уже классический Альцгеймер, а поздний называется сенильным (лат. «старческий»). Ученые говорят, что это генетически запрограммировано. К несчастью, нет никаких методов выявить риск возникновения этой болезни у человека до того, как болезнь возникла. Генетическая констелляция приводит к дисбалансу ацетилхолина и других нейропептидов, что приводит к формированию клеток Альцгеймера, то есть атрофии нервных клеток в определенных отделах, что приводит к тому, что эти клетки не работают и мозг функционирует плохо.

Болезнь Альцгеймера не лечится: все препараты, которые назначаются, носят симптоматический характер и сильно не улучшают состояние психических функций. И уж тем более, к несчастью, не предотвращают дальнейшее злокачественное развитие (после начала заболевания человек живет не больше 10 лет). Это грубая истощаемость, то есть человек не может активно работать в течение 45 минут, грубые нарушения памяти, невозможность запомнить материал, нарушение ориентации в пространстве, спутанность сознания, то есть человек может не понимать, где он находится, на улице или дома. Вы могли когда-то наблюдать на улице дедушку в тапочках с абсолютно растерянным выражением лица, который иногда кричит, пытается позвать на помощь. Конечно, это еще не повод ставить ему диагноз «болезнь Альцгеймера», но это патологическое состояние, которое очень часто ее сопровождает. На первый план выходят пространственные нарушения, то есть люди не могут запомнить, где находится туалет, где кухня. Но стоит отметить, что их фасад личности сохраняется, они переживают это состояние, они критичны к нему. Наверное, вся трагичность и заключается в том, что они понимают, что теряют то, что составляет их личность. Потому что, согласно одному из основателей отечественной психологии, Сергею Леонидовичу Рубинштейну, одна из центральных функций памяти — это структурирование личности. Если память распадается, распадается весь наш опыт, опыт общения с нашей личностью, то есть личность уходит.

Регуляторный нейрокогнитивный стиль старения

Это еще не патология, но уже по-настоящему рисковый вариант, когда в первую очередь стареют передние отделы больших полушарий. Здесь происходит снижение самоконтроля. Это самый центральный симптом, поскольку задействованы лобные доли. Лурия называет третий функциональный блок мозга блоком программирования, регуляции и контроля психической деятельности, поэтому здесь регуляция и контроль страдают прежде всего. Когда они немножко ослабевают, это еще норма — то, что мы в обыденной жизни называем «седина в бороду, бес в ребро»: человеку 60 с лишним, а он считает, что он как молодой может выполнять свою работу, вести себя как молодой, одеваться в рваные джинсы, ходить с плеером, говорить: «Я Диму Билана слушаю, не буду же я Шульженко с Утесовым слушать, я еще не такой старый». Может быть и сексуализация поведения.

В деятельности могут быть проблемы с выстраиванием планов, застревание на каких-то моментах, негибкость. Апатичность, нарушение и снижение мотивации, которая еще должна сохраняться. В том числе мотивация к передаче смыслового ценностного опыта другим поколениям: «Ну, что я буду внуку звонить, я ему не нужен. Что я его буду доставать». Переживание неуспеха, одиночество, изменение условий жизни — все это может быть фактором риска. Могут последовать эмоциональные, брутальные реакции. На фоне стресса пожилой человек может думать: «А что это, сын приходил, он украл мой паспорт. Я не могу найти паспорт, потому что он приходил, он что-то хочет со мной сделать». То есть бредовые идеи возникают, но на фоне какого-то стресса.

Крайним случаем, патологическим прототипом здесь является болезнь Пика — тоже такое классическое заболевание, полюс болезни Альцгеймера. Если там фасад личности сохраняется, а человек осознает и страдает от нарастающих когнитивных нарушений, то при болезни Пика (или, как сейчас принято говорить по новомодной психиатрической классификации, при лобно-височной деменции) дисфункциональны передние отделы коры больших полушарий головного мозга. Такие больные эмоционально притуплены, пассивны, безразличны, бездеятельны, лежат, ничего не делают. Они обеднены в моторике, письме, чтении, счете и не критичны к тому, что происходит, а происходит у них эйфория, они благодушны, могут смеяться. В то же время они абсолютно бездеятельны, пусты, утрачиваются морально-этические установки. Могут быть стереотипии, персеверации, то есть навязчивые действия, и грубые когнитивные нарушения, то есть нарушения речи, грамматического строя, обеднение речевой продукции, нежелание говорить, выстраивать развернутое высказывание и так далее. В первую очередь и в начале появляется вот эта эмоционально-личностная дисфункция, на поздней стадии присоединяются уже какие-то когнитивные нарушения. Вот это уже дезадаптация.

Что предотвращает патологическое старение?

Люди, которые занимались интеллектуальным трудом на протяжении жизни, болеют деменциями позднего возраста меньше. Отдельно разработаны технологии гимнастики для мозга, то есть если уже возникают какие-то ограничения в когнитивной сфере, то можно обратиться к психологам, которые разработают индивидуальную программу тренировки. Конечно, я знаю стариков, которые учат стихи сами. Это как отдельная деятельность: встали, позавтракали, погуляли с собакой, потом пару часов на выучивание нового стихотворения, позвонили приятелю в Подмосковье, прочитали наизусть, поиграли в шахматы по телефону, что тоже хорошо, можно посмотреть, как соотносятся е2-е4, потом можно снова поесть, потом снова с собакой погулять. То есть это распланированная деятельность, где есть когнитивный и интеллектуальный компонент для поддержания тонуса. Тонус поддерживается таким образом — через интеллектуальную деятельность.

У людей, которые постоянно поддерживали физическую активность, снижается риск возникновения деменций позднего возраста вследствие того, что метаболизм лучше работает, а значит, атеросклеротические бляшки не формируются, сахар нормализуется и так далее. То есть вещи, связанные чисто с сосудами, уже не вносят патологического вклада.

Режим. Показано, что люди, употребляющие алкоголь, чаще болеют деменциями позднего возраста. Полезна так называемая средиземноморская диета: белки, морепродукты, фосфор, свежие овощи. Те, у кого четкий режим сна и бодрствования, болеют меньше.

А дальше — чистая психология. Люди, которые испытывали психотравмы и с этими психотравмами не обращались к специалисту, не изживали их, страдают чаще. Люди, которые испытывали много, но мини-стрессов, то есть у которых была активная деятельность, которые жили в постоянном стрессе, меньше болеют болезнью Альцгеймера и другими деменциями.

Люди рефлексивные (которые рефлексируют присущий им нейрокогнитивный стиль) могут использовать это. Как в примере с борщом. Если у него пространственный вариант, но он хорошо помнит, какие ингредиенты нужно класть. А у нее первый вариант, она этого не помнит, но у нее лобные доли сохранны, то есть она помнит порядок действий: сначала надо пассировать, потом выложить и так далее. И вот они вместе готовят борщ, потому что понимают, что приготовить его не вместе невозможно. То есть они по-настоящему вносят свежесть в свои отношения, потому что они выходят на новый уровень. У них формируется совместная деятельность, которой не было.

И наконец, возможность реализации задач развития. Конечно, вы прекрасно понимаете: счастливы те старики, у которых есть внуки. Одиночество рождает все эти формы дезадаптации. Даже если перед нами одинокий представитель третьего возраста, но у него есть все это (то есть он был интеллектуально активен, он рефлексирует, что с ним происходит), то он сможет найти стратегии компенсации за счет чисто социальных вещей вроде клубов или социальных программ.

Сколько на самом деле нужно купаться?

Было около обеда, когда я начал чувствовать себя… мерзко. Ранее в тот день я пошел на предрассветную прогулку с другом, сразу погрузился в ежедневный каскад работы и семейных обязанностей, и следующее, что я помню, — это варить макароны и пахнуть фанком. Затем я понял — не в первый раз в этой апокалиптической временной шкале, в которой мы живем, — что совершенно забыл принять душ в то утро. Может быть, ты сможешь понять.

Несмотря на нашу массовую склонность к мытью рук, вызванную пандемией, кажется, что многие из нас стали значительно более невежливо относиться к остальным частям тела.В первые дни COVID исследование Advanced Dermatology показало, что каждый третий респондент сказал, что меньше принимает душ. Совсем недавно февральский опрос YouGov в Великобритании показал, что 17% респондентов принимают душ реже. Такие знаменитости, как Эштон Катчер, Мила Кунис, Дакс Шепард и Брэд Питт, публично признали свои непринужденные процедуры купания. И Джейк Джиленхол недавно признался в Vanity Fair, что «все больше и больше я нахожу, что иногда купание становится все менее необходимым», потому что «существует целый мир отказа от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы, естественно, очищаем себя.«Я не знаю, не так ли?

Я бегаю, и сейчас лето, так что вы благодарите меня за то, что пропуск душа не является моим текущим протоколом. Но каковы правила в более теплые и менее потные дни? Мне кажется, что вонь, вероятно, очень похожа на жажду: если вы ее замечаете, вероятно, уже слишком поздно. Или я просто думаю, что потому, что мои западные представления о чистоте 21 века были искажены Big Soap?

Купаются даже животные, чтобы очистить и защитить свои перья и мех. Люди делали это вечно — некоторые из наших старейших сохранившихся построек — это бани.Несколько лет назад я провел вечер с друзьями в термальных ваннах в Сегесте, в тех же водах, где, по общему мнению, резвились древние полубоги. Мы принимаем ванну, чтобы пообщаться, очиститься и, прежде всего, смыть грязь и копоть. Как отмечает историк Вирджиния Смит в своем предисловии к книге «Чистота: история личной гигиены и чистоты», мы настроены одновременно и на отвращение, и на «восторг». Эти реакции защищают нас от употребления гнилых продуктов и помогают нам ухаживать за собой. Отсюда следует, отмечает она, почему «пренебрежение собой часто является признаком депрессии.«Чистота — это здорово».

В статье «Тело. Взгляд. Сила: Культурная история бани» Флоренс Худович отмечает, что, хотя наши древние предки ценили хороший сеанс чистки, ранние христиане имели гораздо более жесткое представление о полной наготе и предполагаемой «распущенности морали». . И хотя купание не исчезло полностью в средние века, оно практиковалось с меньшим энтузиазмом, и у бедных не было доступа к регулярному очищению. На YouTube нет видео о средневековой гигиене, которое я не смотрел, и именно поэтому вы не могли заплатить мне, чтобы я села в машину времени.У всех должно быть так зудело .

Появление современной теории микробов стало огромным скачком для медицины и благом для капитализма. Да, мыло было с нами на протяжении веков. Но в 20-м веке регулярное купание стало не только нормой, но и домом для целой индустрии потребления, построенной вокруг этого. Когда я разговаривал с автором «Радости пота» Сарой Эвертс ранее этим летом, она описала историю нашей «войны с потом» и то, как страх перед вонью стал одним из величайших инструментов продажи всех времен.

Я абсолютно нормально отношусь к тому, чтобы оказаться среди овец с промытыми мозгами, которым нужно, чтобы ее мыло действительно вспенилось и действительно чем-то пахло. Исследование, проведенное в 2016 году организацией Air Quality, Atmosphere & Health, показало, что «ароматизированные потребительские товары, такие как чистящие средства, освежители воздуха и средства личной гигиены, являются основным источником загрязнителей воздуха в помещениях и личного воздействия», но все же 88,8% американцев страдают от этого. каждую неделю подвергаются воздействию ароматизированных средств личной гигиены. Возможно, самый простой способ не почувствовать неприятный запах — это почувствовать запах чего-то еще.Или, может быть, как и я, многие люди просто не доверяют чистящим средствам, которые не пахнут лавандовыми полями и не пенится, как огнетушитель.

Хотите больше историй о здоровье и науке в своем почтовом ящике? Подпишитесь на еженедельную рассылку Салона «Вульгарный ученый».

Это чрезмерно, я знаю, и довольно буржуазно, поэтому, без сомнения, отказ от искусственных излишеств традиционной гигиены долгое время был контркультурным шагом. Невозможно иметь хиппи без грязных хиппи.Отказ от купания может быть формой протеста, антипотребительства и антиконформизма. Я отчетливо помню, как Майкл Стайп хвастался на MTV задолго до того, как Джейк Джиленхол сделал это модным, тем, что он не мылся. Конан О’Брайан сказал, что когда солист REM появится в его шоу, «это было так, как если бы его только что вытащили на вертолете из-за того, что он заблудился в лесу в течение девяти недель».

Stipe имеет точку; слишком много купания вредно для вас. «Кожный жир, который мы производим, обладает антибактериальными свойствами — он не только смазывает вашу кожу — он убивает вредные бактерии на нашей коже», — недавно сказал австралийскому изданию «Every Day» дерматолог Шьямалар Гунатисан.«Наши натуральные масла также разрушают грязь, поэтому мы можем разрушать частицы грязи». И как Джеймс Хэмблин, автор книги «Чистота: новая наука о коже» довольно пугающе объяснил в прошлом году для The Atlantic: «Мы не обращали внимания на важность триллионов микробов, которые живут на нашей коже, самом большом органе в мире. иммунная система … Даже одна вода, особенно горячая, медленно удаляет масла с внешних слоев кожи, которые помогают сохранять влагу — и чем суше и пористее чья-то кожа, тем она более восприимчива к раздражителям и аллергенам.«

А что, если вы не кинозвезда и не член Зала славы рок-н-ролла? Терпимость других людей к вашим повседневным омовениям может не пройти так хорошо. Доцент клинической дерматологии Йельской школы медицины Мона Гохара сообщила газете Washington Post в июне, что она «рекомендует людям мыть тело один или два раза в день», но люди с кожными заболеваниями, возможно, захотят делать это реже.

При определении необходимого количества купания большое значение имеют химический состав тела и повседневные привычки.Однажды у меня была соседка по комнате, которая безразлично относилась к нашему душу, но я не припоминаю, чтобы уловил от нее ни единого неприятного запаха. Похоже, у нее был врожденный здравый смысл в отношении правил гигиены. Если бы только у каждого периодически появляющегося купальщика были эти инстинкты.

Похоже, что консенсус склоняется к тому, чтобы внимательно следить за тем, что доцент клинического факультета Университета штата Луизиана называет «ямами, частями и свиньями» — подмышками, паховой областью и ступнями. Они будут вонять первыми и худшими; оставайся на них.Также разумно рассмотреть , как вы купаетесь; долгое, горячее, ленивое замачивание может больше отводить влагу от кожи, чем очищать ее.

В целом, это все более личный призыв, чем заставил нас поверить в наш традиционный абсолютизм один раз в день. Если я когда-нибудь окажусь на расстоянии шести футов от другого человека, я полагаю, что обнаружу, что многие люди пропускают ежедневный душ и остаются относительно свежими. Тем не менее, я по-прежнему предпочитаю ритуал ежедневного купания. Мне нравится слегка снисходительная порция тепла и приятных ароматов, и меня совершенно никто не беспокоит.Я думаю о каждом новом дне как о чистом листе, и мне нравится относиться к своему телу так же. Пока, конечно, я снова не забуду.

Гигиена для пожилых: как часто пожилому человеку нужно купаться?

По мере того, как люди становятся старше, у них становится меньше энергии, чтобы делать дела каждый день. Обычно личная гигиена (особенно купание) — одна из тех вещей, которыми пренебрегают. Так как часто нужно купаться пожилым людям? Чтобы избежать кожных заболеваний или инфекций, пожилые люди должны купаться не реже одного-двух раз в неделю.Давайте обсудим, как вы можете помочь пожилым людям поддерживать чистоту и здоровье.

Альтернативы купанию

Хотя чистота очень важна, для поддержания чистоты не обязательно принимать полную ванну или душ. Также хорошо подойдет ванна с губкой, которая обеспечивает мытье всех участков водой с мылом.

Будут дни, когда пожилой человек не захочет принимать ванну. В такие дни вы можете попытаться заставить их вытирать лицо, подмышки, интимные области и ступни влажной тканью.

Однако женщинам нужно быть немного осторожнее, чем мужчинам, при уборке личных помещений. Принимая ванну с губкой, лучше протирать ее спереди назад, чтобы избежать инфекций мочевыводящих путей.

Если стоит жаркая погода, вы можете помочь им еще искупаться. Однако будьте осторожны, когда натираете их кожу, так как она тоньше и чувствительнее, чем у молодых людей.

Почему старая кожа более чувствительна? Чем старше вы становитесь, тем меньше жира выделяет ваша кожа, что делает ее более склонной к разрывам и синякам.

Также необходимо использовать более мягкие средства для ванны, способствующие удержанию влаги. Это не только сохранит их чистоту, но и сделает кожу более нежной.

Вам также следует добавить отличный увлажняющий крем, чтобы удерживать некоторое количество влаги в коже после купания. Увлажняющий крем сохраняет кожу эластичной и предотвращает ее высыхание и растрескивание.

Есть ли исключения из уборки один или два раза в неделю?

Это зависит от психического состояния рассматриваемого старшего.

Некоторые пожилые люди могут страдать слабоумием, и у них может быть больше неудач с туалетом. Это означает более частые ванны и душ, чтобы избежать инфекций.

Несмотря на то, что это непросто, вы не можете оставить человека, страдающего недержанием или дважды страдающим недержанием, без смены его грязной одежды. Если человек сидит или лежит на прокладке при недержании, ее нужно менять довольно часто. Это предотвращает повреждение их кожи вредными бактериями и развитие болезненных кожных повреждений.

Вам нужно будет часто стирать и протирать их, а также давать новую смену подгузников (или подушечек) и сухой одежды (если применимо).

Однако, если пожилой человек может ходить в туалет без посторонней помощи, достаточно убираться один или два раза в неделю.

Запах тела и старение

Меняется ли запах вашего тела с возрастом? Это так, и вот почему:

После 40 лет наша кожа вырабатывает меньше антиоксидантов, что может привести к изменению запаха нашего тела.Наша кожа содержит липидную кислоту, которая окисляется и создает новое химическое соединение, называемое 2-ноненалом.

2-ноненал часто описывают как жирный или травяной запах. Он также имеет тенденцию на некоторое время задерживаться на одежде и постельном белье.

Следовательно, если вы улавливаете этот запах у своего пожилого любимого человека, это не потому, что он недостаточно купается. Это химическое соединение не растворяется в мыле и воде.

Японцы используют мыло, содержащее хурму, которая при контакте мгновенно растворяет до 97% ноненала.Они также пьют много зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов. Это помогает замедлить выработку 2-ноненала, останавливая окисление липидных кислот на коже пожилого человека.

Почему пожилые люди не хотят купаться

Некоторые из причин, по которым пожилые люди могут не хотеть купаться, могут включать:

Низкий доход

Некоторые пожилые люди имеют низкий доход и поэтому не могут позволить себе покупать средства для ванны и средства по уходу в дополнение к предметам первой необходимости (например, еде).

Скука

Выход на пенсию без замещающей деятельности может привести к скуке. Это, в свою очередь, может заставить их потерять счет времени и не осознавать, как долго они не принимали ванну.

Одинокая жизнь и / или без социального взаимодействия

Изоляция может заставить пожилого человека пренебрегать своей гигиеной и внешним видом.

Занятость

Если ваш любимый человек чувствует себя подавленным, справляясь с домашними делами и недугами, то некоторыми вещами можно пренебречь.Это может включать личную гигиену.

Усталость

Причиной того, что любимый человек не принимает частые ванны или душ, может быть усталость.

Уязвимы к холоду

Да, пожилые люди быстро теряют тепло тела при воздействии холода. Из-за этого они с большей вероятностью простудятся от простой ванны или душа. Однако использование теплой воды и ограничение времени нахождения в воде должны снизить этот риск.

Страх несчастного случая в ванной

Чем старше ты становишься, тем неустойчивее стоишь на ногах.Таким образом, пожилые люди могут опасаться падения во время принятия ванны или душа. Вы можете попробовать внести необходимые меры в их ванную комнату, но иногда это невозможно. Вы можете установить переносную душевую кабину FAWSsit ™ в любой комнате — вам просто нужен доступ к смесителю. И вот так: ваш любимый человек готов к безопасному и приятному очищению.

Утрата достоинства и контроля

Вашему престарелому родственнику может потребоваться помощь в уборке, но он не просит о помощи.Это может происходить по нескольким причинам, например, из-за ощущения унизительности нужды в помощи или из-за нежелания никого беспокоить.

Еще одна причина, по которой ваш любимый человек может не захотеть просить о помощи, — это страх потерять контроль. Они могут рассматривать свою потребность в помощи с гигиеническими задачами как первый шаг к потере независимости и способности жить без посторонней помощи дома.

Проблемы с мобильностью

Такие состояния, как артрит или проблемы с коленями и бедрами, могут причинять боль при ходьбе в душе или ванне.Таким образом, пожилые люди с большей вероятностью пренебрегают своей гигиеной.

Снижение силы и ловкости

Ослабленная хватка и / или нарушение ловкости сделают вашего близкого неспособным выполнять обычные гигиенические процедуры.

Проблемы психического здоровья

Депрессия может заставить любимого человека потерять интерес к купанию и личной гигиене. Кроме того, у людей, страдающих деменцией, на начальных стадиях может наблюдаться кратковременная потеря памяти. Даже пожилые люди без деменции с возрастом становятся забывчивыми.Это заставляет их забыть, когда они в последний раз принимали ванну или душ.

Проблемы со зрением и слухом

Старение приводит к частичной или полной потере зрения и / или слуха. Это замедляет их движения и делает процесс личной гигиены более длительным и утомительным.

Снижение обоняния

Хотя вы можете почувствовать неприятный запах тела, ваш любимый человек может ничего не чувствовать. Таким образом, в сочетании с некоторой забывчивостью это может означать, что между приемом душа или ванной будет много времени.

Контрольный список для оказания помощи пожилым людям при купании или принятии душа

Необходимость в помощи в чем-то столь же личном, как ванна (или душ), — унизительная, а иногда и тревожная ситуация для человека, который когда-то был независимым.

Хотя никто не хочет, чтобы ему помогали в этой области, существует явная опасность для пожилых людей в ванной из-за ограниченной подвижности, нарушения равновесия и меньшей подвижности. Пар от душа также может вызвать у пожилого человека слабость и / или потерю сознания.

Услуги по купанию пожилых людей оказывают несколько профессий:

• Помощники по уходу на дому
• Помощники по дому
• Сертифицированные помощники медсестры (CNA)

Но вы должны знать, что купание с незнакомцем может смутить вашего любимого человека. Кроме того, купание с членом семьи может быть еще более затруднительным, особенно если они принадлежат к противоположному полу. Таким образом, найм профессионального опекуна (желательно того же пола) может быть меньшим из зол.

Вот несколько полезных советов, которые помогут пожилому человеку почувствовать себя лучше, когда ему нужна помощь, чтобы принять ванну или душ:

Обеспечьте приветственное отвлечение внимания

Профессиональные опекуны могут поддерживать постоянный разговор, чтобы отвлечь клиента и заставить его чувствовать себя менее застенчивым. Другие могут включить любимую радиостанцию ​​или включить любимую музыку клиента, чтобы вместе петь песни. Пациенты с деменцией очень хорошо реагируют на музыку и пение. Это значительно упрощает весь процесс купания.

Будьте готовы

Убедитесь, что у вас под рукой есть любимое клиентом мыло, шампунь, лосьоны и теплые полотенца. Не стоит возиться за то, что вам нужно, когда пожилой человек мокрый и скользкий. Используйте большие пляжные полотенца, чтобы полностью укрыть человека теплом и уединением сразу после завершения чистки и полоскания.

Подготовьте окружающую среду

В душевых должны быть ручные насадки для душа, пластиковые стулья на удобной высоте, поручни и нескользящие поверхности пола.Убедитесь, что освещение мягкое, а не резкое. Яркий свет очень огорчает пациентов с деменцией. Украсьте купальную зону так, чтобы она напоминала спа: добавьте приятные ароматы и успокаивающую фоновую музыку, чтобы помочь клиенту расслабиться.

Напоминания об использовании

Используйте мягкие напоминания, чтобы помочь клиенту настроиться на процесс купания. Любимый родственник может оказаться полезным союзником в этом процессе. Но если пожилой человек отказывается принимать ванну, выясните причину (-ы) сопротивления и внесите необходимые коррективы.Вы также можете использовать губчатые ванны, если клиент отказывается принимать полную ванну или душ.

Сохраняйте комфорт человека

Убедитесь, что клиенту комфортно. Поддерживайте нужную температуру в помещении и воде. Всегда проверяйте температуру воды на безопасность.

Некоторые люди могут захотеть частично одеться повсюду, открывая только те части, которые нужно чистить каждый раз. Всегда сокращайте время, в течение которого пациент находится обнаженным. Всегда спрашивайте клиента, хотят ли он помыть свои личные зоны.Не думайте, что им нужна помощь, чтобы смыть эти чувствительные пятна.

Будьте уважительны

Худшее, что вы можете сделать, — это полностью раздеть пациента, намылить его все, сполоснуть удивительным потоком воды, а затем обернуть полотенцем. Это чувствительное время. Всегда проявляйте уважение и соблюдайте золотое правило (мы все можем стать намного старше, и нам также потребуется помощь).

Уважайте пожелания клиентов о том, насколько они хотят, чтобы вы принимали участие в процессе купания.Пациенты с деменцией всегда хотят контролировать, по крайней мере, один аспект принятия ванны. Так что вы можете позволить им держать полотенце или мочалку, чтобы почувствовать себя сильнее.

Купание может быть стрессором и эмоциональным триггером. Исследования показали, что время купания может вызвать возбуждение (особенно у пациентов с деменцией). Пожилые люди также могут наброситься на воспитателей, поскольку они могут чувствовать страх, стыд, гнев и даже насилие, когда их кто-то купает. Обязательно проявляйте больше чуткости, терпения и внимательности в таких ситуациях.

Гигиена для пожилых людей: мытье волос

Еще одна тема, связанная с купанием, — это мытье волос. Пожилым людям потребуется помощь в поддержании чистоты волос. А если у них проблемы с передвижением, возможно, вам придется мыть им волосы, пока они находятся в постели или в инвалидном кресле. Именно здесь пригодятся переносные души FAWSsit ™. Все, что вам нужно, это смеситель, и вы можете легко превратить любую комнату в автономную зону для купания и мытья волос.

Как часто пожилым людям следует мыть волосы?

Наши пряди волос собирают грязь каждый день, но самая важная причина для регулярного мытья волос — это масло.

Это масло называется кожным салом и вырабатывается сальными железами кожи головы. По мере того как кожный жир вырабатывается, он медленно перемещается от кожи головы к кончикам прядей наших волос. Он будет накапливаться до тех пор, пока волосы не будут вымыты.

Старение означает, что кожа головы пожилых людей не производит столько кожного жира, как раньше. Таким образом, им может потребоваться мыть волосы только раз в неделю. Пожилым людям, которые сопротивляются мытью волос, лучше использовать сухие шампуни, чтобы волосы оставались чистыми между сеансами влажного мытья.

Как мыть волосы пожилым людям

Вам необходимо иметь под рукой шампунь по выбору, несколько мочалок и полотенец, чашку для наливания теплой воды и умывальник. Если установить умывальник непосредственно за креслом-коляской человека, мыть голову будет проще. Есть даже надувной вариант умывальника, который весьма удобен для мытья волос прикованным к постели людям.

Оберните полотенце вокруг шеи человека, чтобы он оставался сухим. Кроме того, дайте им сухую тряпку для мытья посуды, чтобы вода не попала в глаза.

Намочите волосы теплой водой. Затем поместите небольшое количество шампуня (размером с десятицентовую монету) на одну ладонь. Не стоит использовать слишком много шампуня, потому что вам придется смыть еще больше, чтобы волосы человека стали чистыми. Потрите руки вместе. Нанесите шампунь на влажные волосы и аккуратно втирайте его в пену от кожи головы до кончиков прядей. Промойте волосы один или два раза теплой водой, чтобы удалить весь продукт. Затем высушите волосы полотенцем и при необходимости уложите.

Предупреждение о мытье волос пожилых людей

Когда вы моете волосы, вы знаете, какое давление нужно приложить.Но когда вы моете кому-то волосы, это оценить труднее. Всегда помните, что у пожилых людей кожа головы более хрупкая и склонна ломаться. Поэтому надевайте одноразовые перчатки и прикладывайте как можно меньше давления, чтобы избежать дискомфорта или повреждения кожи головы. Используйте столько вспомогательных устройств, сколько вам нужно. Существуют не только переносные раковины для мытья волос, но также стулья для мытья волос и многое другое. Убедитесь, что процесс мытья волос доставляет удовольствие пожилым людям и легкий процесс для вас.

Мы поможем вам сделать купание и мытье волос простыми и легкими!

Теперь вы знаете ответ на вопрос: «Как часто пожилому человеку следует купаться?» Предлагаем вам воспользоваться нашими полезными советами, чтобы помочь любимому человеку купаться и мыть голову. Нет средств на дорогостоящий ремонт или достройку ванной комнаты? Переносные души FAWSsit ™ — это решение, которое вам нужно! Наши автономные душевые кабины не требуют сборки или строительства. Все, что вам нужно, это доступ к смесителю, и можно начинать принимать ванну! Если вы не уверены, какая модель подойдет для вашего случая, вы можете записаться на бесплатную консультацию.Позвольте FAWSsit ™ помочь вам содержать пожилых людей в чистоте, здоровье и довольствоваться без лишних хлопот!

SEE: Сколько воды вы употребляете в день?

Когда в начале этого месяца город Кейптаун объявил об ограничениях на воду четвертого уровня, эксперт Health34 по EnviroHealth, Оливия Роуз-Иннес, решила измерить свое ежедневное и еженедельное потребление воды для каждой повседневной деятельности.

Она записывала, сколько воды она использовала каждый раз, когда мыла руки, чистила зубы, принимала душ, готовила и т. Д.чтобы узнать, сколько воды она использовала в день.

Бытовая техника значительно различается.

Потребление воды Оливией в среднем составило 66,5 литров в день, что доказывает, что можно оставаться ниже рекомендованного уровня потребления воды в 100 литров на человека в день.

Ее недельное потребление можно разбить следующим образом:

• Смыв унитаза: 126 литров (два смыва в день; остальное время — серая вода)
• Мытье рук: 25,2 литра (в среднем 12 раз в день. )
• Чистящие зубы: 5.6 литров (два раза в день)
• Ванна: 50 литров (1 полуполная ванна в неделю, в которую входит вода для ополаскивания волос. Мытье волос один раз в неделю может быть меньше, чем вы или ваш тип волос можете переносить, но это совершенно гигиенично. .)
• Губка для ванны: 1,8 литра (шесть раз в неделю. Губка для ванны также гигиенична, если все сделано правильно: так пациенты моются в больнице. Следите за тем, чтобы ваши мочалки / губки были тщательно чистыми, и каждый раз используйте новую. вы моете.)
• Посуда для мытья рук: 63 литра (3.5 загрузок раковины в неделю)
• Посудомоечная машина: 29 литров (одна загрузка в неделю)
• Стиральная машина: 112,5 литра (1,5 загрузки в неделю)
• Приготовление: 7 литров (в среднем один литр в день)
• Вода для чая / кофе: 4,2 литра (в среднем три чашки в день)
• Наполнение миски для воды для домашних животных: 6,3 литра (три миски для кошек в день)
• Кран для капель: 35 литров
• ИТОГО = 465,6 литра в неделю ИЛИ 66,5 литров в день

Но она также определила, что капающие из кранов худшие воры воды в ее доме.

Она предлагает всем провести аудит воды по их использованию. Такие бытовые приборы, как стиральные и посудомоечные машины, значительно различаются по потреблению воды, равно как и представления разных людей о том, что имеется в виду под «принятием ванны / душа».

«Лучше всего провести собственный мини-аудит», — говорит Оливия. «Мой главный совет по экономии воды — менять обычные ванны и душевые на губки, по крайней мере, несколько раз в неделю. Вы будете использовать около 300 мл вместо 80 литров ».

Еще одно хорошее упражнение, если вы еще этого не сделали, — просто найти и узнать, как считывать показания счетчика воды, чтобы вы могли следить за прогрессом своего домохозяйства.

Вы измеряли ежедневное потребление воды?

Подробнее:

Вот что сокращает ваш тренажерный зал в условиях водного кризиса

Запуск 7 континентов для экономии воды

Жители Кваквы борются с острой нехваткой воды