Сколько калорий в ролле цезарь: Калорийность Ролл Цезарь с Курицей [Магнолия]. Химический состав и пищевая ценность.
Калорийность Ролл Цезарь с Курицей [Магнолия]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Ролл Цезарь с Курицей [Магнолия]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
Калорийность | 192 кКал | 1684 кКал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.8% | 667 г |
Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.2% | 566 г |
Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.4% | 1542 г |
Энергетическая ценность Ролл Цезарь с Курицей [Магнолия] составляет 192 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Сэндвич Цезарь Ролл — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
510
Углеводы, г:
50.0
Сэндвич Цезарь Ролл – это одно из более новых блюд в меню ресторанов McDonalds. Такой сэндвич обладает повышенной калорийностью. Для того чтобы приготовить такой сэндвич, необходимо куриное мясо, обжаренное в панировке, несколько ломтиков помидора, свежий салатный лист, сыр зрелый, соус цезарь и лепешка из пшеничной муки. Такой сэндвич популярен благодаря тому, что высокой популярностью пользуется у нас в стране куриное мясо.
Калорийность сэндвича Цезарь Ролл
Калорийность сэндвича Цезарь Ролл составляет 510 ккал на одну порцию.
Состав и полезные свойства сэндвича Цезарь Ролл
Лепешка Тортилья изготовлена из следующих ингредиентов: мука пшеничная, вода, глицерол, порошок пекарский, кулинарный жир, масло растительное, улучшитель комплексный Орбита, эмульгатор, фруктоза, сахар, гуаровая камедь, яблочная кислота, соль, эмульгаторы, пиросульфат натрия.
В составе сэндвича – котлета в панировке. В её состав включены: мясо курицы, вода, масло подсолнечное, пшеничная мука, крахмал картофельный, соль, разрыхлители – E450 (i), E500 (i, ii), декстроза, перец, крахмал кукурузный, загуститель Е461, красители, глютен пшеничный, мука кукурузная, крахмал модифицированный Е1404, тапиоки Е1412, ароматизаторы, дрожжи и дрожжевой экстракт (калоризатор). Куриное мясо богато полезными веществами, такими как фосфор, протеин, железо, витамины группы В, и витамины Е и А.
Сэндвич Цезарь Ролл является высококалорийным благодаря содержанию в нем соуса Цезарь. В этом соусе содержится фактически половина калорий всего сэндвича. В его состав входят: вода, масло подсолнечное, сыр пармезан, сахар, желтки, кукурузный крахмал модифицированный, паста чесночная, соль, кислота уксусная и молочная, камедь ксантиновая, порошок горчичный, лимонный сок концентрированный, сорбат калия, кумин, базилик, орегано, бетакаротин.
Благодаря содержанию в сэндвиче таких ингредиентов, как салатный лист и помидоры, улучшается процесс пищеварения и нормализуется кислотно-щелочной баланс в организме.
Сыр содержит в себе: твердый сыр (жирностью 40%), аниокислитель Е1106.
Вред сэндвича Цезарь Ролл
Аллергены в составе сэндвича Цезарь Ролл – глютен, яйцо, молоко, горчица. Высокая калорийность ролла не позволяет его использовать в повседневном питании.
Сэндвич ролл «Цезарь» с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»
В список
В избранное
Выбрать любимым Ваш любимый продукт
Почти каждый день беру на работу на перекус цезарь-ролл! Раньше всегда брала «мафию вкуса», сейчас «мк» тоже стали нормальный соус делать. Салат зелененький свежий, соус не майонез, как раньше был, а с анчоусами-сыр конечно не пармезан, а обычный самый, вроде российского, но все равно вкусно! Начинка до самого конца ролла! Все в меру! Спасибо! Для обеда рекомендую сразу 2 упаковки — очень вкусно! Зелень бывает не всегда стабильно зеленой — я выбираю, то есть в разных роллах разные части салатного кочана)
-
белки 9,6 г, жиры 11,8 г, углеводы 23,8 г; 239,8 ккал
Состав: лаваш пшеничный (мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, вода питьевая, соль пищевая), филе куриное отварное (филе грудки курицы, соль пищевая), майонез м. д. ж. 67 % (масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, яичный желток, сок лимонный прямого отжима, горчица (горчичный порошок, вода питьевая), сахар, соль пищевая), сыр полутвёрдый м. д. ж. в сухом веществе 50 % (молоко нормализованное, молоко обезжиренное, соль пищевая, закваска молочнокислых культур, молокосвёртывающий ферментный препарат микробиального происхождения, уплотнитель – хлорид кальция), салат свежий, томаты свежие, соевый соус (вода питьевая, соевые бобы, пшеница, соль пищевая, сахар), анчоусы (филе анчоуса, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, соль пищевая), чеснок свежий. Производится на предприятии, где используются кунжут, орехи, ракообразные, сельдерей, арахис и продукты их переработки. Возможно наличие косточек, будьте осторожны. Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).
Описание: Салат `Цезарь` в виде сэндвич-ролла — ресторанное блюдо в лаваше.
Внутри вы найдете обжаренное куриное филе, свежий салат романо, свежие томаты, сыр пармезан и классический соус `Цезарь` с анчоусами.
Удобный перекус на работе и в дороге. И практичная закуска для пикника – поджаренный на гриле ролл будет особенно вкусным.
Приготовлен из продуктов «ВкусВилл». Без вредных соусов, консервантов и вкусовых добавок.
Гликемический индекс (ГИ)* = 36
Гликемическая нагрузка (ГН)* 100 г продукта = 9
Данные получены расчетным путем для поставщика БУТКОМ ООО
Продукт относится к категории с низким гликемическим индексом и с низкой гликемической нагрузкой.
* средние значения (возможны незначительные отклонения) без смены категории продукта
- Годен: 48 часов
- Вес: 160 г
Лепешка для сэндвичей, пропаренная
Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, влагоудерживающий агент глицерин пищевой Е422), масло подсолнечное, смесь сухая для приготовления хлебобулочных изделий Профи-Пан 017 (мука пшеничная, стабилизатор Е466, краситель Е171, эмульгатор Е471, технологические вспомогательные средства), пищевая добавка «Палсгаард DMG 0091» (эмульгатор Е471), комплексная пищевая добавка — улучшитель хлебопекарный «Таленто Тортилья 7704» (разрыхлители (Е500ii, Е450i, Е450), крахмал пшеничный, вещество для обработки муки сульфат кальция Е516, агент антислеживающий диоксид кремния Е551)), соль поваренная пищевая, сахар, регулятор кислотности яблочная кислота Е296, эмульгатор «Мульгапрайм ССЛ 6» (Е481), консервант метабисульфит натрия Е223.
|
Соус на основе растительных масел Цезарь
Вода, масло растительное, спиртовой уксус, сахар, продукты яичные, загуститель Е1422, соль, сок лимонный восстановленный, сыр, пряности, загуститель Е415, регулятор кислотности Е270, краситель Е160а, консервант Е202, натуральные ароматизаторы.
|
Салат «Айсберг мелкой нарезки»
Салат айсберг.
|
Помидор свежий резаный
Томаты свежие.
|
Сыр тертый
Молоко пастеризованное, соль поваренная пищевая, бактериальная закваска мезофильных и термофильных молочнокислых микроорганизмов, уплотнитель хлорид кальция, молокосвертывающий ферментный препарат микробного происхождения.
|
Котлета куриная Макчикен, приготовленная во фритюре
Мясо куриное (56%), вода, мука (пшеничная, кукурузная), масло растительное (подсолнечное), крахмал (кукурузный, картофельный, пшеничный), крупа манная, соль, глютен пшеничный, ароматизатор (курица), специи (содержат сельдерей), сахар, разрыхлители (Е450i, Е500ii), дрожжевой экстракт.
|
Состояние |
не приготовлено с термической обработкой |
Белки |
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы |
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар |
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры |
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты |
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты |
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные |
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные |
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин |
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна |
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль |
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода |
{{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций |
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp |
{{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE |
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь |
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Самое полезное в Макдоналдс | FitSeven
Почему в Макдоналдс вкусно?
На самом деле, никаких «секретных» ингредиентов в составе фаст-фуда нет, и весь секрет вкуса состоит в использовании глютамата натрия и искусственных ароматов для мясных блюд, а также большого количества сахара для булочек и напитков.
Благодаря первым аппетит повышается, и вы съедаете намного больше, чем нужно организму, а благодаря сахару вы получаете двойные дозы калорий, которые сразу же переходят в жир. Помните, что толстеют, в первую очередь, именно от углеводов.
Сколько калорий в Цезарь Ролл?
Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)? Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.
Разверните его, и увидите, что это огромный толстый лаваш с небольшим кусочком курицы, долькой помидора, щепоткой салата и большой порцией майонезного соуса. Кроме того, не забывайте, в тесте для лаваша слишком много сахара.
Завтрак в Макдональдс
Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Но, будьте внимательны – по сравнению с обычным омлетом, омлет с ветчиной содержит в два раза больше соли.
Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий. Самым худшим выбором будут «Большой завтрак» или Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой – более 600 калорий в каждом, половина дневной нормы соли и жира.
Салаты в Макдональдс
Под давлением моды на здоровое питание в меню Макдоналдс несколько лет назад вошли овощные салаты. Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы.
Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.
Соки, коктейли и кофе в Макдональдс
Помните, что основа молочного коктейля – калорийный глюкозно-фруктозный сироп, который сразу же откладывается в виде лишнего жира. Кроме того, не расценивайте апельсиновый сок как полезный – это так же лишь сахарный напиток со вкусом апельсина.
Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги – особенно это относится к глясе, в который добавляется мороженое. Если вы решили выпить кофе, то выбирайте капучино, и ни в коем случае не добавляйте в него сахар.
***
Если же вы все-таки решили утолить голод в Макдональдсе, то ниже представлены рекомендации тех блюд из его меню, которые можно расценивать как «полезные». Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять.
Горячий ролл Цезарь с курицей рецепт с фото
Горячий ролл Цезарь с курицей рецепт с фото
- Главная
- Горячие роллы Цезарь с курицей
Ингредиенты
-
для риса
-
300 гр
рис круглозёрный -
400 мл
вода -
40 мл
уксус рисовый -
30 гр
сахар -
1 ч.л.
соль -
начинка для ролла
-
3 шт.
листы нори -
300 гр
филе куриное -
40 мл
соус соевый -
20 мл
масло растительное -
1 шт.
авокадо -
300 гр
капуста пекинская -
150 гр
сыр сливочный -
для темпуры
-
100 гр
мука рисовая -
100 гр
мука пшеничная -
400 мл
вода -
300 гр
сухари панировочные -
для жарки
-
400 мл
масло растительное -
сервировка на 3 человек
-
20 гр
соус Васаби -
120 гр
имбирьмаринованный
-
120 мл
соус соевый
Если вы уже наловчились готовить обычные холодные роллы, и теперь хочется идти в ногу со временем и попробовать приготовить ставшие такими популярными горячие роллы в темпуре, то стоит начать с этого несложного и доступного рецепта. Нежное и сочное куриное филе, кремовый вкус авокадо и хрустящая корочка темпуры с сухарями понравится всем любителям роллов. А красивый внешний вид обязательно станет украшением любого стола и превратит в праздник даже повседневную трапезу. Соблюдая основные правила приготовления роллов и используя качественные и свежие продукты, можно создавать и свои собственные начинки.
Автор публикации
Мама пятерых детей, уже восемь лет домохозяйка. Выпечкой и вообще кулинарией увлекается с 10 лет. Совершенно недавно нашла для себя новое хобби – фудфотографию, с тех пор пытается совместить все. Немного увлекается рукоделием, но кулинария остается на первом месте. Также немного печет на заказ.
Тамара Арчакова
Автор рецептов
Мама пятерых детей, уже восемь лет домохозяйка. Выпечкой и вообще кулинарией увлекается с 10 лет. Совершенно недавно нашла для себя новое хобби – фудфотографию, с тех пор пытается совместить все. Немного увлекается рукоделием, но кулинария остается на первом месте. Также немного печет на заказ.
Шаги
Подготовить ингредиенты. Из данного количество получается 6 целых роллов или 48 шт. Рис тщательно промыть под проточной водой. Листы нори разрезать пополам. Коврик для сворачивания роллов обернуть пищевой плёнкой. Сыр желательно переложить в кондитерский мешок. |
|
Приготовить рис: залить его водой, поставить на средний огонь, довести до кипения. Как только рис закипит, уменьшить нагрев, накрыть кастрюлю крышкой и готовить около 15 минут. Дать рису остыть. |
|
Приготовить заправку для риса. Перемешать уксус, сахар и соль. Эта смесь носит название сушизу. Переложить рис в чашу, влить сушизу и аккуратно перемешать его при помощи деревянной лопатки. Разделить рис на 6 порций примерно по 120 граммов каждая. |
|
Приготовить темпуру: в отдельной ёмкости размером, достаточным для того, чтобы в неё можно было окунуть ролл, соединить воду и два вида муки. Тщательно перемешать вилкой или венчиком. Сухари высыпать на другое, плоское блюдо. |
|
Куриное филе нарезать тонкими ломтиками. Сложить в чашу или большую пиалу. Добавить соевый соус, хорошо перемешать так, чтобы соус покрыл всё мясо. Хорошо разогреть масло на сковороде. Быстро обжарить ломтики филе с двух сторон на среднем огне. Достаточно 2-3 минут с каждой стороны. Филе остудить и нарезать тонкими полосками шириной, примерно, 5 мм. |
|
Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать полосками. Листы пекинской капусты также нарезать поперёк листа на полоски шириной 5 мм. |
|
Аккуратно распределить рис по листу нори таким образом, чтобы примерно 1 см нори остался свободным, и так же рис должен на 1 см выходить за другой край нори. |
|
Далее следует аккуратно перевернуть рис с нори так, чтобы рис оказался на коврике, а лист нори был сверху. Выдавить на нори полоску сыра, рядом выложить 1/6 часть каждого продукта – курицы, капусты и авокадо. |
|
При помощи коврика подвернуть рис так, чтобы в один оборот завернуть начинку в рис. Плотно прижать ролл. Следите, чтобы край коврика не попал внутрь ролла. |
|
Аккуратно взять ролл в руки и обмакнуть в темпуру так, чтобы покрыть смесью весь ролл. Затем переложить его в блюдо с сухарями и обвалять в них ролл. |
|
Масло хорошо разогреть на среднем огне в глубокой сковороде. Обжарить ролл со всех сторон в течение 5-7 минут до появления плотной корочки. Следить за тем, чтобы в масле при жарке роллов не оставался нагар от осыпавшихся сухарей. Если так случится, замените масло. Если у вас есть фритюрница, роллы можно обжарить в ней, установив режим «овощи». |
|
Переложить ролл на доску, дать остыть 1-2 минуты. Нарезать на 8 частей. Так же приготовить остальные роллы. Сервировать роллы на доске или плоской тарелке. Подавать вместе с соусом васаби, маринованным имбирём и соевым соусом. Горячие роллы готовы. Приятого аппетита! |
Советы по приготовлению:
Если у вас нет кондитерского мешка, то сыр можно распределить по листу нори при помощи ножа.
назад
Торт Семейные традиции
вперед
Мини корн-доги с соусом из горчицы и сгущёнки
назад
Торт Семейные традиции
вперед
Мини корн-доги с соусом из горчицы и сгущёнки
Время приготовления: 100 мин
Время приготовления: 1 час 10 мин
Время приготовления: 80 мин
Время приготовления: 50 мин
Время приготовления: 30 мин
Время приготовления: 30 мин
Время приготовления: 20 мин
Время приготовления: 10 часов
вверх
Генерация пароля
Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77
Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77
Warning: include(): Failed opening ‘/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php’ for inclusion (include_path=’.:/opt/php73/share/pear’) in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77
New Caesar McWrap с хрустящей курицей
-
Размер порции:
{{isUndefined (allNutritionValues [1] .value)
? «0»:
allNutritionValues [1] .value}} {{allNutritionValues [1] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [1].значение)
? ‘0’: allNutritionValues [1] .value}}
{{allNutritionValues [1] .uom?
allNutritionValues [1] .uomDescription: »}} -
Калорий:
{{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)
? «0»:
allNutritionValues [2].значение}} {{allNutritionValues [2] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [2] .value}}
{{allNutritionValues [2] .uom?
allNutritionValues [2] .uomDescription: »}} -
Толстый:
{{isUndefined (allNutritionValues [3].значение)
? «0»:
allNutritionValues [3] .value}} {{allNutritionValues [3] .uom}}
{{allNutritionValues [3] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [3] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [3] .value}}
{{allNutritionValues [3] .uom?
allNutritionValues [3] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [3].adult_fulldv}} -
Насыщенный жир:
{{isUndefined (allNutritionValues [4] .value)
? «0»:
allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [4].значение)
? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}}
{{allNutritionValues [4] .uom?
allNutritionValues [4] .uomDescription: »}} -
Транс-жиры:
{{isUndefined (allNutritionValues [5] .value)
? «0»:
allNutritionValues [5].значение}} {{allNutritionValues [5] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [5] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [5] .value}}
{{allNutritionValues [5] .uom?
allNutritionValues [5] .uomDescription: »}} -
Насыщенные и трансжиры:
{{allNutritionValues [6].adult_dv}}
{{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}}
-
Холестерин:
{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)
? «0»:
allNutritionValues [7].значение}} {{allNutritionValues [7] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}}
{{allNutritionValues [7] .uom?
allNutritionValues [7] .uomDescription: »}} -
Натрий:
{{isUndefined (allNutritionValues [8].значение)
? «0»:
allNutritionValues [8] .value}} {{allNutritionValues [8] .uom}}
{{allNutritionValues [8] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [8] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [8] .value}}
{{allNutritionValues [8] .uom?
allNutritionValues [8] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [8].adult_fulldv}} -
Углеводы:
{{isUndefined (allNutritionValues [9] .value)
? «0»:
allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}}
{{allNutritionValues [9] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [9].значение)
? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}}
{{allNutritionValues [9] .uom?
allNutritionValues [9] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}} -
Волокно:
{{isUndefined (allNutritionValues [10].значение)
? «0»:
allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom}}
{{allNutritionValues [10] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [10] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}}
{{allNutritionValues [10] .uom?
allNutritionValues [10] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [10].adult_fulldv}} -
Сахар:
{{isUndefined (allNutritionValues [11] .value)
? «0»:
allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [11].значение)
? ‘0’: allNutritionValues [11] .value}}
{{allNutritionValues [11] .uom?
allNutritionValues [11] .uomDescription: »}} -
Белок:
{{isUndefined (allNutritionValues [12].значение)
? «0»:
allNutritionValues [12] .value}} {{allNutritionValues [12] .uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [12] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [12] .value}}
{{allNutritionValues [12] .uom?
allNutritionValues [12] .uomDescription: »}} -
Витамин А:
{{allNutritionValues [13].adult_dv}}
{{allNutritionValues [13] .adult_fulldv}}
-
Витамин C:
{{allNutritionValues [14] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [14].adult_fulldv}}
-
Утюг:
{{allNutritionValues [16] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [16] .adult_fulldv}}
-
Кальций:
{{allNutritionValues [15].adult_dv}}
{{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
-
Размер порции:
{{isUndefined (allNutritionValues [1].значение) ? «0»: allNutritionValues [1] .value}} {{allNutritionValues [1] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [1] .value)? ‘0’: allNutritionValues [1] .value}} {{allNutritionValues [1] .uom? allNutritionValues [1] .uomDescription: »}}
-
Калорий:
{{isUndefined (allNutritionValues [2].значение) ? «0»: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)? ‘0’: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom? allNutritionValues [2] .uomDescription: »}}
-
Толстый:
{{isUndefined (allNutritionValues [3].значение) ? «0»: allNutritionValues [3] .value}} {{allNutritionValues [3] .uom}}
{{allNutritionValues [3] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [3] .value)? ‘0’: allNutritionValues [3] .value}} {{allNutritionValues [3] .uom? allNutritionValues [3] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [3] .adult_fulldv}} -
Насыщенный жир:
{{isUndefined (allNutritionValues [4].значение) ? «0»: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [4] .value)? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom? allNutritionValues [4] .uomDescription: »}}
-
Транс-жиры:
{{isUndefined (allNutritionValues [5].значение) ? «0»: allNutritionValues [5] .value}} {{allNutritionValues [5] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [5] .value)? ‘0’: allNutritionValues [5] .value}} {{allNutritionValues [5] .uom? allNutritionValues [5] .uomDescription: »}}
-
Насыщенные и трансжиры:
{{allNutritionValues [6].adult_dv}}
{{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}}
-
Холестерин:
{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)? «0»: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7].uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom? allNutritionValues [7] .uomDescription: »}}
-
Натрий:
{{isUndefined (allNutritionValues [8].значение) ? «0»: allNutritionValues [8] .value}} {{allNutritionValues [8] .uom}}
{{allNutritionValues [8] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [8] .value)? ‘0’: allNutritionValues [8] .value}} {{allNutritionValues [8] .uom? allNutritionValues [8] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [8] .adult_fulldv}}
-
Углеводы:
{{isUndefined (allNutritionValues [9].значение) ? «0»: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}}
{{allNutritionValues [9] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [9] .value)? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom? allNutritionValues [9] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}} -
Волокно:
{{isUndefined (allNutritionValues [10].значение) ? «0»: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom}}
{{allNutritionValues [10] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [10] .value)? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom? allNutritionValues [10] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [10] .adult_fulldv}} -
Сахар:
{{isUndefined (allNutritionValues [11].значение) ? «0»: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [11] .value)? ‘0’: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom? allNutritionValues [11] .uomDescription: »}}
-
Белок:
{{isUndefined (allNutritionValues [12].значение) ? «0»: allNutritionValues [12] .value}} {{allNutritionValues [12] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [12] .value)? ‘0’: allNutritionValues [12] .value}} {{allNutritionValues [12] .uom? allNutritionValues [12] .uomDescription: »}}
-
Витамин А:
{{allNutritionValues [13].adult_dv}}
{{allNutritionValues [13] .adult_fulldv}}
-
Витамин C:
{{allNutritionValues [14] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [14].adult_fulldv}}
-
Утюг:
{{allNutritionValues [16] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [16] .adult_fulldv}}
-
Кальций:
{{allNutritionValues [15].adult_dv}}
{{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
- Обслуживает: {{serve}}
% DV =% дневной нормы.Узнайте, как использовать% дневной нормы в Health Canada
Салат Цезарь с курицей на гриле — барбекю с ноландами
Салат Цезарь с курицей на гриле
Салат «Цезарь» с курицей на гриле идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будние дни ! Вы наверняка захотите внести это в свой еженедельный план питания.
Я люблю готовить одну куриной грудки на человека. Таким образом, обычно есть много вещей для всех и, может быть, немного еды на обед на следующий день!
Просто быстро смазать и заправить грудки маслом и готовить на гриле.Вы можете мгновенно приготовить заправку для салата Цезарь, прежде чем начинать готовить на гриле, и лучше всего, чтобы затем ароматы смешались.
Эта домашняя заправка — одна из лучших, которые вы найдете, и которую мы изготавливаем на протяжении многих лет. Мне нравится домашнее, потому что вы точно знаете, что в нем, потому что вы контролируете все ингредиенты!
Вы можете купить гренки в коробках или приготовить свои собственные, поскольку они такие простые, попробуйте этот рецепт с остатками хлеба !!
Лучшее украшение на свете!
Моя жена, Тара, много лет назад получила этот рецепт соуса «Цезарь» от подруги Джоан.И я должен сказать, что нам еще предстоит найти более вкусную заправку для салата Цезарь!
Собрать довольно просто, хотя иногда повязка не складывается. Не знаю, почему, может быть, я тороплюсь, может быть, я не уделял достаточно внимания тому, что делал, но такова жизнь, я думаю.
Суть в том, чтобы сначала дать желтку загустеть, а затем добавить примерно 1/2 чайной ложки. залить оливковым маслом, чтобы соус оставался густым.
После того, как вы добавили примерно 3-4 ч. добавляя 1/2 ч. л. за один раз вы можете добавить его немного быстрее, а в конце — ровной мелкой струйкой.
На этом рисунке показана консистенция заправки. Это должно быть очень похоже на майонез.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРЕДМЕТЫ ДЛЯ ДАННОГО РЕЦЕПТА
Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я бесплатно зарабатываю небольшую часть от соответствующих покупок.
Cuisinart HM-50 Power Advantage 5-скоростной ручной миксер
Деревянная салатница, древесина акации 12,5 дюймов, салатная ложка и вилка
10 Салатная тарелка 7,5 ″ (набор из 12)
Цезарь заправка
Самая лучшая заправка в том, что вы можете контролировать, сколько чеснока или анчоусов вам нравится.
Эти сильные ароматы могут иногда подавлять все блюдо, если вы не будете осторожны!
Я помню, как однажды обедал в доме одного хорошего друга, и они приготовили заправку для салата «Цезарь».
Они всегда добавляли чеснок, используя обоняние, только на этот раз у них была огромная чесночная луковица с очень мягким запахом, но без вкуса! Это было немного подавляюще, если не сказать больше!
С каким мясом подают салат «Цезарь»?
Курица-гриль и салат «Цезарь», кажется, действительно идут рука об руку. Ароматы очень хорошо сочетаются друг с другом. Это идеальный легкий летний обед.
Мне нравится, что вы можете контролировать все, что попадает на тарелку.Если вы не хотите, чтобы в углеводах отсутствовали гренки. Если хотите, можете уменьшить количество курицы, возможно, сделайте ½ грудки на порцию. Все зависит от вас!
Сколько калорий в салате «Цезарь» с жареной курицей?
Если вы считаете калории, можно уменьшить количество заправки, которую вы добавляете к салату. Кроме того, вы можете уменьшить или исключить сыр пармезан, но пармезан для начала довольно низкокалорийный.
Салат-латук
действительно содержит около 10 калорий на чашку, поэтому игра с некоторыми другими ингредиентами позволяет снизить общее количество калорий в этом блюде.
Я точно знаю, что вам это понравится! Наслаждаться!!
Выход: 4 порции.
Салат Цезарь с курицей на гриле идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будние дни! Просто быстро смазать грудку маслом и приправами, и они отправятся на гриль.Вы можете мгновенно приготовить заправку для салата Цезарь, прежде чем начинать готовить на гриле и дать ей время раствориться. Эта домашняя заправка — одна из лучших, которые вы найдете.
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Общее время
30 минут
Состав
Цыпленок на гриле
- 4 куриных грудки без кожи и костей
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль приправа
Салат Цезарь
- 1 большая кочан салата Ромэн
- 3 зубчика чеснока, мелко нарезанного (или больше по вкусу)
- ½ чайной ложки соли
- ¼ ч.л. перца
- 1 яичный желток
- 1/3 стакана оливкового масла
- ½ чайной ложки анчоусной пасты (или больше по вкусу)
- 1 чайная ложка вустерширского соуса
- ½ чайной ложки дижонской горчицы
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка красного винного уксуса
- ½ стакана тертого сыра пармезан
- 1 чашка гренок
Инструкции
- Сначала приготовьте соус «Цезарь».
- В небольшой миске размять чеснок с солью и перцем.
- Добавьте яичный желток и взбивайте ручным миксером в течение 30-60 секунд.
- Медленно влейте 1-2 чайные ложки оливкового масла в смесь желтков, постоянно взбивая на высокой скорости. Продолжайте перемешивать на высокой скорости, очень медленно добавляя оливковое масло, пока смесь не станет консистенции майонеза.
- Добавьте соус Вустершир, лимонный сок, красный винный уксус, горчицу и пасту из анчоусов. Взбить до однородной массы. Накройте крышкой и охладите до готовности, чтобы ароматы смешались.
- Разогрейте гриль до среднего.
- Положите куриные грудки в небольшую миску, добавьте оливковое масло и приправы и аккуратно перемешайте, чтобы покрыть обе стороны.
- Готовьте куриные грудки на гриле в течение 5-7 минут с каждой стороны или пока термометр не покажет внутреннюю температуру до 165 градусов по Фаренгейту.
- Снимите курицу с гриля и дайте ей отдохнуть.
- Вымойте салат, обсушите и разорвите на кусочки, положив в большую салатницу.
- Полить салат соусом и перемешать с сыром пармезан и гренками.
- Нарежьте куриную грудку поперек волокон на полоски шириной ½ дюйма.
- Разделите салат на 4 части и положите сверху нарезанную ломтиками курицу-гриль.
- Приправить солью и перцем по вкусу и при желании украсить долькой лимона.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
4
Размер порции:
1
Количество на приём:
Калорийность: 562 Всего жиров: 36 г Насыщенные жиры: 8 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 26 г Холестерин: 160 мг Натрий: 894 мг Углеводы: 15 г Волокно: 4 г Сахар: 3 г Белки: 45 г
Обертка «Цезарь» с полезной курицей | я.run.on.nutrition
Трудно приносить обед на работу каждый день — я понимаю. Особенно сложно каждый день приносить на работу полезный обед . Вам нужно не только вставать раньше, чтобы приготовить обед, но и заранее планировать, что вы собираетесь есть, и покупать необходимые ингредиенты. Очевидно, что удобнее проехать на машине или выложить хотя бы 10 долларов за более вкусную еду, но это определенно не полезнее для здоровья или легче для кошелька.Так что я могу, по крайней мере, помочь вам, предоставив легкий вариант обеда. Все, что вам нужно сделать, это встать немного раньше — вы можете дать мне 5 минут, верно? Просто выпейте кофе, если это звучит слишком подавляюще!
На этой неделе я ел это обертку с курицей почти каждый день на обед, и, поскольку у меня может гестационный диабет (все еще ожидая результатов на глюкозу за 3 часа), я подумал, что с таким же успехом могу начать себя на хорошей диете с контролируемым потреблением углеводов. . Знаете ли вы, что можно правильно питаться, быть активным и по-прежнему заболеть гестационным диабетом? Для меня это звучит несправедливо, но каким диетологом я был бы, если бы не научился подсчету углеводов! Для этого рецепта я использовала пленку марки Flatout из мультизерна с льном.В обертках немного больше пушистых ингредиентов, чем я бы предпочел, но они не рвутся, когда вы их складываете (наконец!), Содержат всего 100 калорий, 9 граммов белка и только 1 грамм сахара — в целом очень хороший профиль питания. Вы также можете использовать тортилью или половину лаваша, но мне не очень повезло с моими цельнозерновыми питами, которые не рвутся при наполнении, поэтому я выбрал новый маршрут. Я наполнил свою упаковку смешанным фиолетовым и зеленым салатом ромэн , разрезанными пополам помидорами черри , измельченными травами, приправленными цыпленка-гриль , соусом из артишока Анни и пармезаном , посыпав сыром пармезан .Мне нравятся все фирменные заправки Энни, потому что они сделаны из полезных жиров и настоящих ингредиентов. Вы можете использовать курицу-гриль как простой способ получить ароматный белок без приготовления, только не забудьте удалить кожицу, чтобы избежать ненужного жира. Вы можете свернуть обертку, как буррито, или свернуть конец за концом, как булочка с корицей, с более короткой стороны, чтобы получилась спиральная пленка. Упакуйте его и наслаждайтесь фруктом на обед!
{Цезарь в обертке с полезной курицей }
Этот быстрый и полезный обед — легкий ветерок, который можно приготовить утром перед работой! Сэкономьте время, купив курицу-гриль, сняв кожицу и измельчив.В упаковке также есть салат ромэн и помидоры черри, так что вы получите и овощи. Ешьте вместе с фруктом, чтобы получить сбалансированное питание.
Порций: 1
Состав
1 цельнозерновая или мультизерновая пленка с льняной маркой Flatout (или пленка по вашему выбору)
3 унции или 3/4 стакана измельченной курицы-гриль без кожи
1 чашка салата Ромэн
1/3 стакана разрезанных пополам помидоров черри или винограда
2 столовые ложки заправки Annie’s Artichoke & Parmesan
1 чайная ложка сушеного сыра Пармезан
Примечание: я использовал курицу-гриль, приправленную травами, но подойдет любой вид курицы-гриль.Вы также можете испечь куриные грудки самостоятельно или приготовить их в мультиварке, чтобы курицу легко измельчить. Если вы используете обычную курицу, просто посыпьте немного чесночного порошка для большего аромата.
Проезд
Равномерно распределить салат по пленке, посыпать помидорами и курицей. Равномерно полейте курицу заправкой и посыпьте пармезаном. Сверните обертку, как буррито, или сверните конец за концом, как булочка с корицей, с более короткой стороны, чтобы получилась спиральная пленка, и разрежьте ее пополам для удобства еды. Я сделал непрерывную пленку, но если она очень полная, просто ешьте ее, как буррито!
Пищевая ценность в упаковке: 390 ккал, 22 г жиров, 23 г углеводов, 30 г белка, 9 г клетчатки
Распечатать рецепт
Информация о питании — Wood Ranch
Все наши пункты меню разделены по категориям и перечислены в алфавитном порядке. Воспользуйтесь нашим списком категорий ниже, чтобы перейти непосредственно в любой раздел.