Резко заболела поясница что делать: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Огород. Спина. Тейпы

Как правильно работать на дачном участке и сохранить свое здоровье

Как правильно работать на дачном участке  и сохранить своё здоровье –
расскажет невролог Штейнберг Ольга Владимировна

Часто после работ на даче отмечаются боли в спине. С чем это связано?

Большинство работ проводятся в наклон! При этом происходит перерастяжение мышц. А при выпрямлении происходит сокращение мышцы по типу перерастянутой пружины. Мышца из состояния перерастяжения переходит в состояние резкого сокращения и напряжения с выраженной болью.

И как этого можно избежать?

Чаще выпрямляться, прогибаться, менять положение. Если работа больше статическая (например, прополка), то лучше сначала «разогреть мышцы», сделать несколько активных наклонов, поворотов, приседаний. Или провести сначала работу, в которой много разнообразных движений.

При поднятии тяжести тоже болит спина, почему и что делать в этом случае?

Чаще всего тяжести мы поднимаем через наклон или резкий толчок и происходит тоже перерастяжение мышц, сгибающих тело, что и приводит к боли в пояснице. В результате возникает воспаление и боль.

Как этого избежать?

Также перед подъемом тяжести необходимо сделать несколько разогревающих упражнений. Тяжесть поднимать из положения приседа, а не наклона. Переносить тяжесть лучше в 2 руках, разделить груз на несколько частей, чтобы уменьшить его вес, использовать тачки или сумки на колесах.

Много работаю на даче, болят колени, что делать?

Боль в коленях возникает при длительной работе в положении стоя на коленях и при подъёме тяжести.
А при длительном положении на коленях чаще болит не сам сустав, а сухожилие, которым прикрепляется мышца к кости. В этом случае помогает частая смена положения, разогрев мышц перед работой движениями на сгибание и разгибание ног в коленном суставе, например, приседание или высокий подъем ног, согнутых в коленных суставах, движения голенью по типу маятника при согнутой ноге под прямым углом в коленном суставе.
Также боль может возникнуть в проекции надколенника. В этом случае могут помочь коврики для прополки или специальные наколенники, которые появились сейчас в специализированных магазинах.

Если боль уже возникла, что делать?

Если боль незначительная, то помогают активные движения, использование мазей с охлаждающим или согревающим действием, аппликатор Кузнецова или Лепко. Если боль интенсивная, то может помочь только врач и не стоит затягивать с визитом к нему.

А баня? Прогревающие процедуры?

Если это боль мышцы, то, безусловно, после тепловых процедур и бани станет лучше, но если есть повреждение межпозвонкового диска, сухожилия или связки на фоне тепловой процедуры усилится кровоток и отечность, что приведет к усилению боли. Самостоятельно в этом разобраться сложно. Значит на помощь придет только доктор!

А что из немедикаментозных методов может прийти на помощь?

В комплексной терапии хорошо работает физиолечение. Физиопроцедуры назначает врач с учётом противопоказаний.

Тейпы. Что это и куда клеить?

Сосед мой по даче ходит с красивыми наклейками, говорит, что помогает от боли. Что это?
Это тейпы, а метод называется кинезиотейпирование.
Что это за метод?
Это наклеивание вдоль больной мышцы специальные пластыри, не содержащие лекарственных препаратов, которые способствуют снятию боли за счёт воздействия на рецепторы кожи. Происходит улучшения лимфооттока, улучшается микроциркуляция и тем самым заживления повреждённых тканей.
Тейпы можно купить в аптеке?
Они продаются в аптеках и спортивных магазинах.
Их можно клеить самим?
Чтобы тейп сработал правильно, его важно правильно наклеить. В противном случае он или не сработает или усилит боль.
Поэтому, конечно, нужно пойти к доктору, работающему по данной методике!
А тейпы можно наклеить для профилактики?
Да, тейпы можно наклеить для профилактики боли, если предстоит повышенная нагрузка. И этим не обладает ни один другой метод лечения!

Берегите себя и своих близких!

Стоимость консультации врача — невролога

Стоимость кинезиотейпирования

01.06.2021

Боль в спине у детей и подростков

ГБУ РО «КБ им. Н.А. Семашко»

6 детское неврологическое отделение

Врач-невролог , 1 категории, Лизоркина Елена Александровна

Откуда у детей проблемы со спиной? Почему же может болеть детская спина? На самом деле, как и у взрослых, у детей спина может болеть вследствие разных причин – начиная от простой усталости из-за активных упражнений и занятий днем и заканчивая наличием очень опасных и серьезных заболеваний.

Причины болей в спине.

Причин для боли в спине и позвоночнике можно насчитать более сотни.

Одной из важных причин болей в спине и позвоночнике могут быть его травмы, растяжения в области мышц спины, поясницы. Зачастую такое происходит при ушибах спины и падениях на спину, при неумеренных или неправильно выстроенных занятиях спортом, упражнениях на мышцы спины без их предварительной разминки и подготовки. Такое может быть у подростков, чаще у мальчиков. Причем, стоит помнить, жалобы на боли могут возникать не сразу после тренировки или травмы, а через несколько дней или несколько часов, когда в очаге пораженной мышцы возникнет активное воспаление. Если ребенок пожаловался на боли в спине, выясните у него, не падал ли он на спину, не ударялся ли ею, не занимался ли физическими упражнениями сверх меры.

В подростковом периоде (в возрасте 11-13 лет) в организме ребенка происходит ряд серьезных изменений и перестроек, которые приводят к интенсивному росту всего тела. И когда организм начинает расти — растут и кости, а позвоночник не всегда готов к этому и поэтому могут возникнуть проблемы. За первый год интенсивного роста организм может вырасти на 10-15 см, и это не предел, увеличивается вес, выбрасываются гормоны, ребенок становится подростком. В позвоночнике могут возникнуть подвывихи позвонков, позвоночник изгибается и возникают проблемы со здоровьем, формируются сколиозы, следом за сколиозом — остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Также к болям в спине и сутулости приводят крайне тяжелые нагрузки. Дети вынуждены носить тяжелые рюкзаки с книгами и школьными принадлежностями, длительно сидеть на уроках в статичном положении, да еще и по вечерам корпеть за уроками. Школьные нагрузки сегодня таковы, что сделать с детьми уроки – это вопрос не одного часа. Не меньше развитию проблем со спиной способствует и глобальное проникновение в нашу жизнь компьютеров, планшетов, телевизоров и прочих облегчающих жизнь устройств. Если раньше детей с улицы было не загнать домой, они целыми днями после школы гоняли на велосипедах, коньках и санках, то сегодня для многих родителей – проблема отправить детей на прогулку. Дома есть соцсети, игры на планшетах и компьютерах, фильмы и мультики по телевизору и т.д При длительном сидении или стоянии статичные нагрузки на позвоночный столб приводят к его компрессии, сдавливанию межпозвоночных дисков и нарушению осанки. С такими проблемами необходимо уже справляться при помощи врача невролога, ортопеда, врача-ЛФК, проводить занятия лечебной физкультурой, делать массаж и физиопроцедуры. При движении нагрузки распределены равномерно и такой проблемы нет. Кроме того, родителям надо позаботиться об эргономичном столе и стуле для школьника, чтобы не страдал позвоночник.

Также причиной болей спины могут быть стремления родителей к комфорту малыша и покупка ему мягкого матраса. Было доказано, что постоянный сон на перинах или очень мягких матрасах может привести к боли области спины. Во время сна спина должна быть прямой, поддерживая все физиологические изгибы по ходу позвоночника, что помогает полноценно отдохнуть мышцам. Если же матрас мягкий и продавливается под телом малыша, мышцы испытывают вместо отдыха нагрузку и напряжение, что приводит к их спазму и застою крови, это вызывает болевые ощущения и чувство напряжения в спине. Вариантом решения подобной проблемы может стать приобретение правильного матраса.

Еще одной проблемой, связанной с болями в спине, может быть поражение внутренних органов. В частности мочеполовой системы детей. Если у ребенка регулярно возникают жалобы на боли в пояснице, при этом они не связаны с физическими нагрузками и травмами, а при постукивании в области поясницы возникает усиление боли – это может быть признаком поражения почек. Необходимо сначала обратиться к нефрологу, который назначит соответствующее обследование и лечение.

У девушек в подростковом возрасте боли в спине в области крестца и поясницы могут возникать как предвестники менструации или же боли возникают в первые дни менструации, также подобные боли могут быть признаком поражения половых органов, в особенности придатков матки. При подобных жалобах необходимо немедленное обращение к врачу-гинекологу и проведение детального обследования.

Стоит помнить – скелет ребенка состоит их прочной костной основы, тел позвонков, которые крепкие и прочные за счет достаточного содержания в них кальция. Если питание ребенка неполноценно, он получает с питанием мало кальция, либо кальций усиленно расходуется, блокируется приемом каких-либо медикаментозных или токсических препаратов (например, противосудорожные препараты), возникает состояние рахита (если это возраст до 1-2 лет), либо состоянием остеопороза в более старшем возрасте. Не менее важным будут и необходимые для усвоения кальция витамины, особенно витамин Д и витамины группы В. Позаботьтесь о правильном питании ребенка и потреблении им достаточного количества продуктов с кальцием.

Еще реже у детей возникают вирусные, микробные и туберкулезные поражения позвоночника, вызывающие стойкие и нарастающие по силе и тяжести симптомы. Проявления этих заболеваний сочетаются с наличием других клинических симптомов – лихорадки, изменений в анализах крови, воспалительных явлениях другой локализации. При гриппе может возникать ломота всех суставов тела, в том числе и позвоночника, и боли в мышцах.

Боли в спине могут быть стрессовыми, тогда болят плечи, шея и позвоночник, как бы «неся тяжкий груз на плечах». По мере выхода ребенка из стресса плечи расслабляются и боли в спине проходят. Обычно это возникает как защитная психологическая реакция, отраженная в физическом состоянии. Боли в спине могут быть отраженного характера, как проекция боли находящихся внутри тела органов. При болях сердца могут быть боли между лопатками, при болях в области поджелудочной железы по верней части поясницы, под ребрами, при болезни кишечника, болит спина в области от зоны нижних ребер до крестца.

Что делать, если заболела спина?

Прежде всего осмотрите спину на предмет травм, ссадин, синяков и ушибов. Дети порой получают травмы в азарте драки или игры, и не помнят о них. Если на спине есть явные участки травмирования – необходим холод, рассасывающая мазь и покой. Если же есть участки красноты, повышения температуры, мышцы под руками при прощупывании плотные, необходима консультация травматолога-ортопеда.

А также необходимо обратиться к неврологу и ортопеду при возникновении болей в спине, не связанных с болезнями внутренних органов. Обратите свое внимание на то, как сидит ваш ребенок, как пишет, ходит, жалуется ли на боли в спине или имеются ли у него искривления позвоночника. И если вы заметите какие-то нарушения, для начала обследуйтесь. Доктор расспросит вас о возникновении боли и ее характере, связи с какими-либо явлениями. А затем внимательно осмотрит спину. При необходимости будут назначены различные тесты и проведено обследование. Это даст врачу картину строения позвоночника и укажет на многие из патологий. По результатам обследования врач выставит диагноз и разработает систему лечения.

Для того чтобы избежать последствий, необходимо вовремя диагностировать нарушения.

Помните, чем раньше начать лечение, тем больших результатов можно добиться.

Болит поясница после поднятия тяжести: что делать, чем лечить

Многие сталкиваются с тем, что болит поясница после поднятия тяжести. Причина может заключаться в том, что вы не рассчитали силы и попытались поднять слишком тяжелую для себя ношу, в попытке поднять груз резко, а также в слабости вашего опорно-двигательного аппарата. В результате у человека возникают разрывы мышц, вывихи, растяжения и другие неприятные состояния, которые сопровождаются болевым синдромом разной степени тяжести.

Болит поясница после поднятия тяжести: причины

Если после поднятия тяжести болит поясница, стоит озаботиться этим состоянием и не игнорировать его, поскольку вы могли получить серьезную травму. Таким же образом могут проявлять себя развивающиеся или хронические заболевания.

Травма

Боль в пояснице после поднятия тяжести сигнализирует о том, что получена травма. В этом случае важно не медлить с посещением врача-невролога, чтобы точно определить, насколько травма тяжелая, ее возможные последствия, а также чтобы вовремя обеспечить эффективное лечение. При своевременном обращении за медицинской помощью часто лечение заключается в создании покоя, наложении мазей и повязок.

Перенапряжение или растяжение мышц

Травматические повреждения, когда вы поднимаете слишком тяжелый груз резко, могут именоваться иначе – «сорвал спину», после чего приходится думать, почему при поднятии тяжести болит поясница. Это значит, что в процессе физической работы была повреждена определенная группа мышц, поскольку на них была возложена запредельная нагрузка. Боль может быть сильной и резкой, если растяжение серьезное, а также умеренной, если травма несильная. Она может длиться от нескольких минут до нескольких недель, нарушая нормальный образ жизни и ослабляя работоспособность человека.

Остеохондроз

При наличии остеохондроза нередко после поднятия тяжести появляется боль в пояснице. Это заболевание характеризуется истончением хрящевой ткани, из которой сформированы межпозвонковые диски. За счет этого позвоночный столб частично теряет амортизационную способность, а следовательно, выдерживает куда меньшие нагрузки.

Радикулит

Если у вас после поднятия тяжести болит поясница, что делать, во многом зависит от того, что послужило причиной развития острого болевого синдрома. Проблема может заключаться в радикулите, который представляет собой патологию нервных корешков спинного мозга. Такое состояние требует лечения.

Межпозвонковая грыжа

Резкая боль в пояснице при поднятии тяжести может быть следствием выпячивания нервной ткани, которое возникает из-за того, что нарушена целостность межпозвонкового диска. От того, насколько велико грыжевое выпячивание, зависит интенсивность болей. Часто боль возникает именно при поднятии тяжести, поскольку выпячивание появляется в момент сильной нагрузки.

Почечные боли

Часто причина такого состояния, при котором как у мужчин, так и у женщин после поднятия тяжести болит поясница, кроется в болезнях почек. Это может быть пиелонефрит или почечнокаменная болезнь, которая проявляет себя после нагрузок.

Туберкулез костей

Заболевание является достаточно редким, оно составляет порядка 3,5% от общего числа случаев туберкулеза. При нем требуется срочное лечение болей в пояснице после поднятия тяжестей. Туберкулез костей приводит к разрушению тканей и серьезным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Если боли после подъема тяжести в области поясницы незначительные, болезнь скорее всего еще в начальной стадии.

Как снять боль

Если болит поясница после того как поднял тяжесть, нужно знать, как облегчить свое состояние. В этом призваны помочь обезболивающие препараты, а также мази с аналогичным эффектом. Но вместе с этим стоит понимать, что без совета врача греть или охлаждать больное место нельзя.

Диагностика

Если вы почувствовали при поднятии тяжести боль в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. При наличии возможности вы можете посетить клинику самостоятельно, если же самочувствие слишком плохое, следует вызвать неотложную помощь. После того как врач опросит вас и уточнит характер боли, насколько она сильная и когда возникла, он сможет сделать заключение о состоянии вашего здоровья. Чтобы опровергнуть или подтвердить диагноз, понадобится пройти определенные диагностические процедуры.

Лечение

Если вы не знаете, что делать, если подняла тяжесть и теперь болит поясница, только врач определит оптимальную тактику лечения в вашем случае. При сильно выраженном болевом синдроме обычно предполагается прием обезболивающих препаратов. При адекватном лечении заболевания боли проходят спустя непродолжительное время, а человек обретает возможность заниматься физическими нагрузками без вреда для себя.

Профилактика

Чтобы не думать о том, что делать, если после поднятия тяжести появилась резкая боль в пояснице, достаточно внимательно относиться к своему здоровью и не пропускать первые тревожные «звоночки». Если речь о растяжении мышц и «сорванной» спине, то, чтобы не допустить этих неприятностей, нужно укреплять мышцы спины, регулярно занимаясь гимнастикой, а перед тем как поднять тяжесть – размяться. Также поднимать тяжелые грузы следует плавно, равномерно распределяя нагрузку на разные группы мышц.

Если заболела спина

НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ

Примите разовую дозу обезболивающего на основе парацетамола или ибупрофена (дозировка указана в инструкции).

СИГНАЛ ТРЕВОГИ

Таблетки не помогают? Позвоните врачу, возможно, вам понадобится более сильное средство, которое выдается по рецепту.

ПРИЛОЖИТЕ КОМПРЕСС К БОЛЬНОМУ МЕСТУ

Какой именно (теплый или холодный), решит врач, самодеятельность здесь может навредить.

ВЫЗЫВАЙТЕ ПОДМОГУ

Если вам нужно поднимать тяжести, зовите кого-нибудь на помощь. Также старайтесь не принимать скручивающих поз и избегайте любых движений, которые могут спровоцировать приступ боли.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не спите на слишком мягкой постели

Это нагружает позвоночник, а не помогает ему, особенно если вы чувствуете боли.

ДНИ 3−28

Как только удалось снять боль, не бойтесь двигаться (если нет медицинских противопоказаний). Долгое пребывание в постели ослабляет мышцы и лишает позвоночник поддержки.

Делаем цаплю

Чистите зубы или моете посуду, склонившись над раковиной? Снимите нагрузку с позвоночника: ставьте одну ногу на низкий табурет, затем другую.

МАЛАХОВ ПОДОЖДЕТ

Альтернативные методы: рефлексотерапия, массаж, ароматерапия и др. помогут только после снятия боли!

СИГНАЛ ТРЕВОГИ

Если боль в спине держится более 4 недель, отправляйтесь к врачу! Он поможет определить причины, когда болит спина в пояснице и не только.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что дальше?

БОЛЬ ВЕРНУЛАСЬ

Рекомендации все те же, если у вас заболела спина в области поясницы — смотрите наши советы для дней 1−2.

БОЛЬ ПРОШЛА

• Продолжайте укреплять мышцы спины. Это поможет защитить позвоночник и предотвратить болевой синдром. Чаще тренируйтесь на кардиотренажерах и соблюдайте 3 правила: наклоняясь, сгибайте колени, не носите тяжестей и спите на матрасе средней жесткости.

• Силовые тренировки в воде гораздо менее рискованны для позвоночника, чем упражнения, которые выполняются на суше. Ведь вода снимает нагрузку с суставов.

• Если вам нужно передвинуть что-то тяжелое, толкайте от себя, а не тяните. Упирайтесь руками на уровне чуть ниже центра грудной клетки.

• Носите низкие каблуки. Высокие каблуки делают позу неустойчивой, перенапрягая мышцы спины и усиливая нагрузку на позвоночник. Что делать, если болит спина после дачи

К какому врачу обратиться, если болит спина?

Содержание:

Боли в спине

Когда нужно обращаться к врачу?

Врачи, которые лечат боли в спине

 

 

 

К какому врачу обратиться

Болит спина

В первую очередь, если у вас болит спина мы рекомендуем обратиться к неврологу. Врач-невролог проведет первичное обледование и если потребуется, назначит обследование у других специалистов.

При болях в спине, возможно, потребуется обследование или процедуры врачей:

А также дополнительные анализы и исследования:

Боли в спине – одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Согласно статистике, девять из десяти человек во всем мире к возрасту 30 лет хотя бы раз чувствовали, что у них боль в спине. А чем человек становится старше, тем сильнее и чаще у него появляются боли. Поэтому каждому будет полезно знать, почему появлыется боль в спине, и какой врач поможет справиться с этой проблемой.

Спина может болеть по-разному. Неприятные ощущения могут быть острыми и ноющими, колющими, тянущими. Иногда боль в спине сказывается и на других органах и частях тела. Параллельно с болями в спине люди испытывают дискомфорт в ногах, животе или в грудной клетке. Причины таких болей могут быть различными, но для всех них есть одно правило: при первом же недомогании нужно срочно обратиться к врачу.

Когда нужно обращаться к врачу

Не все люди серьезно относятся к своему здоровью. При первых болях в спине они не придают им значения и не спешат обращаться к врачу. Если спустя некоторое время приступы повторяются, это служит сигналом для записи на обследование. Необходим тщательный осмотр, по результатам которого врач вынесет решение о способе лечения. Лечение без обследования может даже ухудшить состояние пациента.

К врачу нужно обращаться при наличии следующих симптомов боли:

• Постоянные, после физических нагрузок
• Периодические, при отсутствии серьезных нагрузок и перенапряжения
• Боли в пояснице
• Боли в течение ночи, причем в лежачем положении они не проходят
• Осложнения: онемением рук или ног, повышением температуры и т. д.

Не пытайтесь установить причину боли самостоятельно и начинать лечение. Если у вас нет проблем со спиной, больше занимайтесь профилактикой: бывайте на воздухе, следите за осанкой.

Причины

В зависимости от того, почему болит спина, лечение этого недуга может быть различным. Основной врач, который занимается лечением болей в спине – это вертебролог. Он специализируется на диагностике и терапии остеохондроза – наиболее известном заболевании позвоночника. Данную болезнь выявляется после тщательного обследования с помощью УЗИ, МРТ, компьютерной томографии и рентгенографии.

Также при болезнях спины могут помочь следующие специалисты:

• Невролог (невропатолог). Спина может болеть из-за заболеваний нервной системы. Проводится специальное обследование с помощью молотков и иголок, проверяя реакцию нервных окончаний. Если подтвердится связь между болями в спине и проблемами с нервной системой, назначается точное обследование. При необходимости он может выписать направление к более узко профильным специалистам: мануальному терапевту, остеопату, или массажисту.
• Невролог и уролог занимаются лечением болей в спине в том случае, если известно, что они не из-за проблем с позвоночником. В этих случаях спина болит из-за проблем с почками. Невролог оказывает терапевтическое лечение, а уролог – хирургическое.

В любом случае лечение спины нужно начинать незамедлительно после их появления. На первой стадии лечения пациенту дают обезболивающие и противовоспалительные препараты, чтобы избавить его от неприятных ощущений. Последующие этапы лечения определяются после точной диагностики болей в спине. Как правило, сначала рекомендуется обратиться к неврологу или вертебрологу, так как спина может болеть из-за проблем с позвоночником.

Боль в спине выше поясницы

Наши центры

• СКОРО ОТКРЫТИЕ!!! г. Киев, ул. Бориса Гмыри, 4
• г. Киев, проспект Оболонский, 1; корпус 1
• г. Киев, проспект Палладина, 20
• г. Киев, улица Петра Запорожца, 26A
• г. Львов, ул. Городоцкая, 213

«АКТИВ ЦЕНТР» лечения, реабилитации, профилактики опорно-двигательного аппарата

1. 1 Контакты «Актив Центр» реабилитации позвоночника и стопы
2. 2 Что мы лечим, с какими состояниями работаем
3. 3 Выявляем причину. Осмотр доктора.
4. 4 Наши методики лечения
5. 5 Сертификаты наших специалистов
6. 6 Стоимость услуг «Актив Центр»

Записаться на приём

Автор:

Главный вертебролог, реабилитолог ”Актив Центр” г. Киев

Редактор:

Ортопед, вертебролог г. Киев

Обновлено: 11.08.2021

Боль в спине выше поясницы знакома многим людям. Хотя бы один раз в жизни каждый из нас испытывал такой симптом. Проявление таких болей связано с пояснично-крестцовым и грудным отделом позвоночника, но причина может быть не только проблемы с позвоночником. Где бы не проявлялась боль чуть выше поясницы или ниже, справа или слева, это сигнал организма о нарушениях в работе. Причины боли выше поясницы могут нести характер патологический или не патологический. Некоторые патологические причины могут быть связанные с системными заболеваниями, другие связаны с заболеваниями позвоночника или мышц.

Боль может проявляться как острая, тянущая, тупая, жгучая, сопровождающаяся покалыванием, онемением, мурашками. Интенсивность варьируется от слабой до не терпимой, мешающей делать любые движения. Сочетаться с болью  в бедре, голени, стопе.

Патологические причины связанные с системными заболеваниями, при которых возникает боль в позвоночнике выше поясницы:

• Ожирение (лишний вес): при избытке веса позвоночник подвергается избыточной нагрузке, чтобы поддерживать повседневную деятельность, это приводит к постепенному износу, снижению высоты позвонков и сжатию нервных окончаний;
• Сжатие нервов: это самая распространённая причина когда боль в спине выше поясницы опоясывающая и резко возникающая. Может распространяться на ногу. Включая тазобедренный сустав, бедро, ягодицу. А иногда и по всей ноге включая стопу.  Сжатие может быть вызвано снижением поясничных и грудных позвонков с возможным образованием межпозвоночной грыжи.
• Опухоль: связано с наличием новообразования, встречается редко.  Наличие опухоли может проявляться, как тянущая боль, болит спина чуть выше поясницы. Опухоли, которые вызывают такой тип боли: опухоли почек, новообразования рахита, липома, фибросаркома, метастазы в кости из опухолей, расположенных в других частях тела (при таком протекании болезни болевой синдром становиться сильно выраженным).
• Стеноз позвоночного канала: дегенеративное заболевание, связанное со старением. Это приводит к компрессии спинномозговых нервов, что влечет за собой появление боли. 
• Инфекции: воспалительное состояние вызванное инфекцией. Возникающие боли непосредственно от костных заболеваний, например остеомиелит или последствие заболеваний таких как, цистит, пиелонефрита, простатита и т. п. 

Не патологические наиболее частые причины возникновения болей в спине и пояснице:

• Поза: неправильная осанка в течение дня является основной причиной. Те, кто часто сидит на работе перед компьютером, могут принимать неподходящие и неправильные позиции, которые вызывают напряжение мышц и напрягают поясничную область позвоночника, вызывая боль мышц спины выше поясницы, воспаление. А так же боль в спине ниже лопаток выше поясницы
• Беременность: во время беременности, особенно к концу периода, часто страдают от болей в поясничном отделе. Это связано с увеличением веса матки и близким расположением к поясничной области позвоночника, тем самым вызывая воспаление, которые вызывают боль.
• После родовой период: постоянное ношение ребенка на руках и не свойственные движения, вызывают излишнюю нагрузку на позвоночник.
• Спорт: может вызвать боли как мышечного происхождения, так и костного. Вызывает большая нагрузка, большой вес, напряжение, микротравмы после занятий или соревнований, мышечные контрактуры, их следствием будет боль.
• Стресс и беспокойство: боль носит характер психосоматического или психогенной области, вызывая чрезмерное мышечное напряжение.
• Травмы: физические травмы поясничного и грудного отдела позвоночника.

Среди других не патологических причин можно назвать стулья, матрацы, диваны, кровати, обувь и др. Фактически, если позвоночный столб не имеет хорошей поддержки при сидении, лежании, ходьбе, могут возникать воспалительные явления, ведущие к боли в спине.

Боль в пояснице, над поясницей, в спине справа, тянущая боль в шее может быть симптомом и других заболеваний, которые связаны с другими органами: диарея, менструальный цикл (абдоминальные судороги), заболевания органов малого таза, заболевания почек, толстой кишки и т.д. Такая боль это симптом, поэтому диагноз должен быть направлен на определение причины возникновения. Физический осмотр, сбор анамнеза, дополнительные анализы помогут врачу определить причину и назначить лечение боли выше поясницы и спине.

Первым, что необходимо сделать, обратиться к врачу-неврологу. Он задаст вам вопросы по характеру боли и локации, повторяемости, периодичности возникновения, проверит неврологические рефлексы. Если необходимо назначит диагностическое исследование, такие как МРТ (мощностью аппарата должна быть 1 Тесла и более)  или компьютерную томографию поясничного отдела.

 

Актив Центр занимается лечением болей в спине, так и профилактикой предотвращения рецидивов, методами физиотерапии и целевых упражнений лечебной физкультуры. Применяя несколько методик реабилитации: кинезитерапию, методику евминова, лечебную физкультуру, trx реабилитацию, юмейхо терапию, массаж, прикладную кинезиологию.

Наши преимущества:

• Мы применяем наиболее эффективные методики в лечение опорно двигательного аппарата консервативными методами.
• Применение комплексно несколько методик, позволяет снять болевой синдром, остановить развитие заболевания, улучшить самочувствие, скорректировать осанку (исправление сутулости) и избавить пациента от болезни без медикаментов, операций.
• Команда опытных специалистов Актив Центра обеспечит безопасный вариант лечения и облегчения состояния.
• От диагноза до лечения Ваше здоровье для нас главные приоритеты.
• Наши клиенты чувствуют улучшения уже после первой недели занятий с реабилитологом.
• Мы сможем помочь Вам обратить внимание на возможные нарушения самочувствия и подсказать, с какими заболеваниями они могут быть связаны, а так же сориентироваться по диагнозу и возможным вариантам восстановления и оздоровления функций позвоночника и стопы.
• Мы добиваемся и главное закрепляем результат лечения!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ ОНЛАЙН
После получения заявки администратор центра в кратчайшие сроки свяжется с Вами для подтверждения записи.

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для предоставления диагноза, лечения или медицинских советов. Содержимое блога на ресурсе active-center.com.ua предназначено только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница

Мышечная боль после тренировки – верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Однако, бывает, что тренировка не обходится и без травм. Различить эти два вида боли можно по следующим признакам:

«Правильная» мышечная боль в пояснице после тренировки	Боль в пояснице в результате травмы
Связана с накоплением молочной кислоты	Связана с травматизацией мышечных волокон, особенно мелких мышц
Начинается на следующий день	Начинается сразу после травмирующего движения
Боль тупая	Боль острая
Болит только в той области, на которую приходилась нагрузка	Боль может отдавать в другую часть тела
Чувствуется только во время движения, а в покое полностью проходит	Чувствуется и в движении, и в покое
Постепенно ослабевает и полностью проходит через пару дней	Не проходит долго, может даже усиливаться

Если с мышечными болями в руках и ногах все достаточно понятно, то поясница заслуживает особого внимания, как очень нежный и капризный орган. Во время тренировки в поясничных мышцах точно так же, как и в других, выделяется молочная кислота, после чего на следующий день появляется боль. Это абсолютно нормально. Но если неприятные ощущения начинаются сразу после упражнения, либо еще во время него – то это сигнал, что может произойти травма.

Травма поясничных мышц – это не обязательно тяжелое увечье. Гораздо чаще случаются микротравмы, которые может вызвать слишком большой поднятый вес, быстрое и резкое движение, неправильная техника выполнения упражнения, занятия на холодные мышцы без разминки. Бывает, что боль вызвана спазмом поясничных мышц, а также мелких межпозвоночных мышц, например после слишком интенсивного выполнения гиперэкстензии.

Упражнения, которые могут вызвать боль в пояснице

• Становая тяга всех видов, особенно при неправильной технике.
• Приседания со штангой с большим весом.
• Тяга штанги в наклоне.
• Гиперэкстензии.
• Гребной тренажер.

Почему травмируются поясничные мышцы?

С точки зрения физиологии основных предрасполагающих фактора к травме три: 1) большая нагрузка, 2) слабая мышца в 3) состоянии растяжения. Если амплитуда движения находится в физиологических пределах, а мозг не посылает сигналов на подъем слишком большого веса, то травмы не происходит. Однако, если вы пытаетесь поднять больше, чем может нагруженная мышца, то есть риск надрыва волокон и появления сильной боли.

Другой механизм появления боли заключается в том, что при высоких нагрузках часть ее берут на себя мелкие межпозвоночные мышцы, которые для данного вида работы не приспособлены. Эта модель срабатывает чаще всего в случае неправильной техники выполнения упражнения, когда работает вместо крупной мышцы более мелкая и слабая. А более слабую мышцу травмировать гораздо легче.

Если вы тренируетесь без разминки, холодные мышечные волокна реагируют на нагрузку гораздо хуже. Снижается не только их сила, но и способность к растяжению, что значительно увеличивает вероятность травмы. Вот почему лучшая профилактика поясничных болей и травм во время тренировки будет такой:

• Всегда делать разминку тех мышц, которые собираетесь тренировать – пару подходов с легким весом.
• Соблюдать правильную технику.
• Не брать тот вес, к которому вы не привыкли.

Что делать, если во время занятий не на шутку разболелась поясница?

1. Прекратить нагрузку, как только почувствовали боль.
2. Принять положение тела, в котором боль минимальна. Переждать, пока она не утихнет.
3. Если боль не проходит, занятия на сегодня нужно отменить.
4. Для скорой помощи можно использовать лёд или холодный компресс на больное место.
5. Для расслабления глубоких мышц поясницы можно использовать домашний аппарат Корден. Многим спортсменам он помогает быстро избавиться от острой боли в пояснице, вызванной спазмом.

Если боль не проходит и дома, нужно обратиться к врачу за консультацией и лечением. Не стоит самостоятельно назначать себе никакие лекарственные препараты, тем более инъекционные. Если вы придете не просто к неврологу, а остеопату, то возможно уже на первом сеансе почувствуете значительное облегчение боли. Остеопатия обладает мощными лечебными средствами при травмах поясницы и абсолютно безопасна.

Дома из безопасных средств можно применять холод, в течение 3-х дней. Тепловые процедуры в это время запрещены, т.к. тепло усиливает воспаление и отек. В остром периоде из упражнений можно делать «кошку-верблюд» и его модификации около стола. Активные упражнения, прогибы и скручивания запрещены.

Чтобы предотвратить боль в пояснице во время тренировки, помните три основных правила: всегда тщательно делать разминку, соблюдать технику и не брать слишком большой вес.

Автор статьи:

Кутузов Игорь Александрович

Руководитель центра, ведущий остеопат, мануальный терапевт, невролог. Член Российской остеопатической ассоциации. Преподаватель представительства Института остеопатии Санкт-Петербурга в Москве. Руководитель клиники `Центр Остеопат доктора Кутузова`

Уточняйте время приема специалиста

Читайте также:

Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?

Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий….

Варианты применения холода при боли в пояснице

Простое прикладывание холода или льда в пластиковом пакете или завернутом в полотенце (во избежание отморожения кожи спины) является одним из самых эффективных домашних средств против острой боли в сп…

Что вызывает резкую боль в пояснице?

Сильная боль в пояснице обычно возникает из-за проблем в позвоночнике или бедре, но также может исходить из внутренних органов. Этот блог содержит руководство по сопутствующим симптомам и потенциальным причинам острой сильной боли в пояснице.

Видео о растяжении нижней части спины

Сохранить

Растяжение поясницы — частая причина острой боли в пояснице. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Спектр симптомов, которые могут сопровождать резкую боль в пояснице

Острая боль в пояснице может ограничиваться одной или двумя сторонами.Вы также можете почувствовать, что боль исходит из определенного места на левой или правой стороне поясницы. Острая боль в пояснице обычно включает один или несколько из следующих симптомов и характеристик:

• Снижение движения. Сильная боль в пояснице обычно связана с повышенным напряжением и спазмом в окружающих мышцах, вызывая скованность и уменьшение диапазона движений.
• Излучать по нервам. Если проблема с поясницей возникает из-за корешков спинномозгового нерва, стреляющая боль может распространяться в ногу через пораженный нерв.
• Вызывает неврологический дефицит. Боль в пояснице, вызванная раздражением или сдавлением нервов, может быть связана с неврологическими симптомами, такими как онемение, покалывание, ощущение покалывания иглами и общее ощущение слабости в ноге (ногах).

Эти симптомы могут усиливаться или уменьшаться при определенных позах или действиях, таких как сидение, стояние, ходьба и лежа. Хотя боль в спине обычно проходит в течение нескольких дней или недель, симптомы могут стать изнурительными, что значительно повлияет на вашу повседневную деятельность.

объявление

Распространенные скелетно-мышечные причины сильной боли в пояснице

Наиболее частые причины острой боли в пояснице включают внезапное или повторяющееся повреждение одной или нескольких структур, поддерживающих вашу спину, таких как мышцы, связки, суставы и межпозвонковые диски.

Напряжение мышц

Растянутая мышца (травма, вызванная растяжением мышц) может вызвать сильные приступы боли, спазма и жесткости в нижней части спины. Эта травма также может быть локализованной и вызывать острую боль в левой или правой части поясницы.Общие симптомы травмы, вызванной растяжением мышц нижней части спины, включают:

• Острая стреляющая боль, усиливающаяся при движении
• Затруднения при стоянии или ходьбе
• Острая боль при переходе из положения сидя в положение стоя или из положения стоя в сиденье.

Боль обычно уменьшается, когда вы откидываетесь с опорой и поднимаете ноги или ложитесь и поднимаете колени. Следование протоколу PRICE также может помочь облегчить боль и вылечить травмированную мышцу.

См. Лечение мышц спины

Поясничная грыжа межпозвоночного диска

Диски позвоночника служат амортизаторами между позвонками, поддерживают верхнюю часть тела и позволяют выполнять широкий диапазон движений нижней части спины. Если у вас образовалась грыжа нижнего диска (дисков) позвоночника, из него может вытечь внутреннее содержимое, раздражая или сдавливая ближайший корешок спинномозгового нерва. ¹ Возникающий в результате каскад воспалительных явлений вызывает множество симптомов, например:

• Острая боль и скованность в пояснице
• Усиление боли при определенных действиях, например, поднятии тяжелых предметов или физических нагрузках
• Чувство жжения в ягодицах, бедрах и / или голенях
• Острая или тупая боль с внешней стороны или под стопой
• Слабость, онемение и покалывание в ноге

Когда эти симптомы возникают из-за корешков седалищного нерва (от L4 до S3), это называется ишиасом. ²

Симптомы грыжи межпозвоночного диска можно облегчить путем приема противовоспалительных препаратов и выполнения определенных типов упражнений на разгибание поясницы, которые также могут помочь излечить межпозвоночный диск. Более интенсивное лечение (а) может потребоваться, когда возникает значительная нервная компрессия с тяжелыми симптомами.

Подробнее: Поясничная грыжа межпозвоночного диска: что нужно знать

Синдром грушевидной мышцы

Этот болевой синдром поражает грушевидную мышцу, расположенную глубоко в ягодице.Если у вас синдром грушевидной мышцы, ваши ягодицы и бедра становятся болезненными, и эта боль может относиться к нижней части спины. ³ Общие симптомы включают:

• Острая, жгучая боль в ягодице, усиливающаяся при длительном сидении
• Острая боль и скованность в пояснице
• Ощущение тепла или жжения по задней поверхности бедра

Боль при синдроме грушевидной мышцы может быть уменьшена путем приема обезболивающих. В тяжелых случаях миорелаксанты (получаемые по рецепту) могут помочь уменьшить мышечную ригидность и боль.Долгосрочное лечение обычно включает растяжку грушевидной мышцы и физиотерапию.

Подробнее о лечении синдрома грушевидной мышцы

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

Сакроилеит, заболевание, вызывающее воспаление и дисфункцию крестцово-подвздошного сустава, который соединяет нижнюю часть позвоночника с тазом с каждой стороны, может вызвать ⁴ :

• Острая, колющая или стреляющая боль ощущается непосредственно над пораженным суставом — с правой или левой стороны нижней части спины и ягодиц
• Чувство жжения по задней поверхности бедра
• Позиционные обострения, которые могут возникнуть, когда вы переходите из положения стоя в положение сидя, поднимаетесь по лестнице или лежите на пораженной стороне.

Обезболивающие в сочетании с коррекцией осанки и упражнениями на крестцово-подвздошные суставы могут помочь уменьшить острые симптомы.Медицинские процедуры, такие как радиочастотная абляция, могут потребоваться, если суставы сильно воспалены и раздражают близлежащие нервные ткани.

См. Варианты лечения дисфункции крестцово-подвздошного сустава

Хотя это относительно общие закономерности, фактическое представление этих состояний может значительно различаться, что затрудняет самодиагностику основной причины боли. Также возможно возникновение сильной боли в пояснице без установленной причины. Это состояние называется неспецифической болью в пояснице. ⁵

объявление

Острая боль в спине при воспалении внутренних органов

Боль в пояснице может возникать из-за воспаления или раздражения внутреннего органа или может быть признаком инфекции. Органы средней части спины, брюшной полости или таза могут вызывать боль, особенно в правой или левой части нижней части спины, или распространяться по всей области.

Распространенные примеры боли в пояснице, исходящей от внутренних органов:

• Камни в почках. Острая боль в пояснице может ощущаться, когда почечный камень перемещается внутрь почки или мочеточника, тонкой трубки, соединяющей почку с мочевым пузырем. Боль обычно локализуется слева или справа в зависимости от пораженной почки.
• Инфекция почек. Инфекции почек обычно начинаются с инфекций мочевыводящих путей (ИМП), вызывая воспаление и боль в левой или правой нижней части спины, в зависимости от пораженной почки.
• Язвенный колит. Стойкое воспаление толстой кишки (толстой кишки) может вызывать спазмы в животе и резкую боль в спине с одной или обеих сторон нижней части спины и живота.
• Панкреатит. Боль в нижней части спины может быть вызвана воспалением поджелудочной железы, которое одновременно вызывает боль в верхней части живота.
• Аппендицит. Воспаленный аппендикс может вызвать резкую боль внизу живота и в спине справа.

Боль в пояснице у женщин может развиваться из-за определенных состояний, таких как миома матки и эндометриоз, а также при беременности.

Посмотреть слайд-шоу: 7 способов, которыми внутренние органы могут вызвать боль в пояснице

Уход за болью в пояснице может помочь уменьшить симптомы и улучшить функцию вашей спины и ног. Хотя боль в пояснице обычно проходит через несколько недель, некоторые основные проблемы могут привести к тому, что боль станет хронической, длящейся несколько месяцев.

См. Уход за спиной при боли в пояснице

Проконсультируйтесь с врачом для точного диагноза проблемы с поясницей, чтобы понять, исходит ли ваша боль от нижней части позвоночника и / или бедра или от внутреннего органа.Врач может провести соответствующие медицинские тесты, чтобы диагностировать вашу боль и составить эффективный план лечения.

Подробнее:

Причины боли в пояснице

Нехирургические методы лечения боли в пояснице

Список литературы

Выбрасывая вашу спину | Моя спина моя жизнь

Что выкидывает назад? Возможно, вы испытали сильную острую боль, которую мы называем «выпадом назад». Конечно, это фигура речи.Ваша спина на самом деле никуда не брошена. Но боль настоящая! Может казаться, что части вашей спины переместились или что что-то нужно вернуть на место для заживления. Эта острая боль в спине может быть очень неприятной и отвлекать вас от занятий.

Распространенные признаки того, что вы выбросили свою спину

Выпадение спины характеризуется внезапной сильной болью в спине. Обычно это происходит в пояснице и во время физической активности. Это может быть вызвано мышечным спазмом, артритом, смещением или разрывом диска, или причина может оставаться загадкой.Наиболее частая причина — мышечное напряжение или спазм. Это может случиться с вами, даже если у вас в анамнезе не было боли в спине или проблем.

Грыжа межпозвоночного диска и боли в спине

Из-за сильной боли многие люди предполагают, что у них грыжа межпозвоночного диска. Грыжа или проскальзывание межпозвоночного диска возникает, когда диск разрывается или выпирает. Наши позвоночники состоят из позвонков, а между ними находятся диски, заполненные желеобразным центром, заключенные в жесткую оболочку. При грыже межпозвоночного диска его желеобразный центр выходит наружу.Это может вызвать боль и давление на спинномозговые нервы.

Однако чаще всего диск не является причиной острой боли в спине из-за выпадения спины. Причины варьируются от человека к человеку, и боль может исчезнуть сама по себе. Вот несколько советов по лечению острой боли в спине:

• Отдых — Прекратите то, что вы делаете, и отдохните. Попробуйте лечь в нейтральном положении для спины. Это означает, что ваш позвоночник будет выровнен. Лягте на спину, положив голову на подушку и согнув колени.
• Ice it — Приложите пакеты со льдом к пораженному участку спины на 20 минут. Это поможет при воспалении.
• Противовоспалительные средства — Примите безрецептурные противовоспалительные средства, такие как аспирин или ибупрофен.
• Нагрейте — По прошествии первых 24-48 часов вы можете переключиться с льда на нагрев. Приложите грелку или другой источник тепла на 20 минут.

Если через два дня вы все еще испытываете агонию, пора обратиться к врачу.Если вы чувствуете онемение в ноге или простреливающие боли в ноге, также важно обратиться к врачу.

Если вы выпали из спины или у вас болит спина, свяжитесь с нами. Или позвоните нашему специализированному медицинскому консьержу по телефону 800-890-1964 , чтобы записаться на прием, чтобы узнать больше.

Что вызывает резкую боль в нижнем левом отделе спины?

Позвоночник придает нашему телу силу и устойчивость. Что еще более важно, позвоночник защищает спинной мозг, нервные корешки и близлежащие внутренние органы.Большинство людей в тот или иной момент будут испытывать боль в спине различной степени. Но резкая боль в пояснице слева, а также другие болезненные симптомы могут указывать на более серьезное состояние. Понимание точной причины острой боли в пояснице в левой части спины может помочь сертифицированным специалистам по позвоночнику выявить любые основные состояния или травмы, которые вызывают легкую или сильную боль.

После обнаружения основных условий, вызывающих резкую боль в пояснице слева, хирурги-позвоночники могут приступить к расширенному лечению позвоночника, адаптированному к индивидуальным потребностям каждого пациента.Команда специалистов New Jersey Spine Specialists, состоящая из преданных своему делу сотрудников признанных на национальном уровне специалистов по позвоночнику, занимается лечением различных состояний, вызывающих острую боль в пояснице в левой части спины, помогая пациентам на севере Нью-Джерси вернуться к безболезненному образу жизни.

Острая боль в нижней части спины от камней в почках

Внутренние органы, такие как почка или толстая кишка, могут вызывать резкую боль в нижней части левой спины. Пациенты могут чувствовать острую боль в пояснице в левой части спины, когда камень перемещается внутри левой почки или проходит по тонким трубкам, соединяющим почки с мочевым пузырем.Как только почечный камень начинает перемещаться по мочеточникам, пациенты могут заметить комбинацию симптомов, в том числе:

• Острая боль в пояснице слева, ниже ребер
• Лихорадка и озноб (при наличии инфекции)
• Тошнота и / или рвота
• Розовая, красная или коричневая моча
• Мутная или дурно пахнущая моча
• Жгучая боль при мочеиспускании

Камни в почках образуются, когда моча пациента содержит больше кристаллообразующих веществ, таких как кальций, оксалат и мочевая кислота кислота — чем жидкость может разбавить.С другой стороны, в моче пациента могут отсутствовать вещества, препятствующие слипанию кристаллов, что создает идеальные условия для образования камней в почках. Понимание типа почечного камня, поражающего пациента, может помочь в лечении и профилактике. Типы почечных камней включают:

• Камни кальция : наиболее распространенный тип для метаболических состояний
• Струвитные камни : образуются в ответ на инфекцию и могут протекать бессимптомно
• Камни мочевой кислоты : образуются у людей которые не пьют достаточно жидкости или теряют слишком много жидкости, придерживаются высокобелковой диеты или страдают подагрой
• Цистиновые камни : образуются у людей с наследственным заболеванием, при котором почки выводят слишком много определенных аминокислот из организма

Пациенты могут лечиться почечнокаменной болезнью при острой боли в пояснице, получив правильный диагноз от сертифицированного врача.Ваш врач может назначить комбинацию диагностических тестов, таких как анализы крови и мочи, а также визуализационный тест.

Большинство мелких камней в почках не требуют инвазивного лечения. Пациенты могут облегчить острую боль в пояснице, выпив воду и болеутоляющие. Но камни в почках, которые нельзя вылечить консервативными методами, могут потребовать обширного лечения, такого как хирургическое удаление.

Острая боль в нижнем левом углу от радикулита

Ишиас, получивший свое название от седалищного нерва, может вызывать различные уровни боли в поясничном отделе позвоночника или ягодицах ног, когда седалищный нерв раздражается или сдавливается.Дегенеративное заболевание диска, защемление нервов или грыжа межпозвоночного диска также могут привести к возникновению радикулита между уровнями позвоночника L4 и S1. Пациенты обычно сообщают об общих симптомах, таких как боль, онемение, покалывание, слабость, замедление рефлексов и мышечные спазмы. Некоторые другие состояния могут влиять на прогрессирование ишиаса, такие как сужение спинного мозга в нижней части спины (стеноз поясничного отдела позвоночника), диск, скользящий по нижнему позвонку (спондилолистез), опухоль или инфекция в позвоночнике, конский хвост. синдром и травмы позвоночника.

Ваш предпочтительный специалист в области позвоночника может поставить точный диагноз после выполнения комбинации диагностических тестов пациентам из штата Нью-Джерси. Эти тесты включают проверку мышечной силы и рефлексов, а также использование технологий диагностической визуализации, таких как рентген, МРТ, компьютерная томография и электромиография (ЭМГ).

После получения точного диагноза от сертифицированного врача-позвоночника в NJSS пациенты, живущие в Блумфилде, Саммите и близлежащих городах, могут начать индивидуальный режим лечения.Вместо хирургического вмешательства наши врачи могут лечить пациентов с ишиасом с острой болью в нижней части спины с помощью ряда консервативных методов, таких как:

• Модификация физической активности
• Пероральные нестероидные противовоспалительные препараты
• Эпидуральные инъекции
• Низкие- ударные упражнения
• Техника растяжки
• Физиотерапия

Острая боль в пояснице в левой части спины из-за стеноза позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала возникает, когда чувствительные корешки спинномозговых нервов сжимаются.Хотя большинство пациентов старше 50 лет, дегенеративные изменения могут привести к развитию этого болезненного состояния у более молодых пациентов. Эти изменения могут включать травму, врожденную деформацию позвоночника, такую ​​как сколиоз, или даже генетическое заболевание, влияющее на развитие костей и мышц. Симптомы стеноза позвоночника, как правило, колеблются между пациентами, начиная от легкой и управляемой боли, онемения или покалывания в конечностях из-за защемления нервов, острой боли в нижней части левой спины и ограниченной подвижности.Поскольку симптомы стеноза позвоночного канала очень похожи на симптомы других заболеваний позвоночника, может быть трудно правильно диагностировать это болезненное состояние. Но команда NJSS может развернуть расширенные визуализационные тесты — такие как МРТ, КТ и рентген — для определения местоположения сужающегося позвоночника. Стеноз позвоночника может проявляться в результате других состояний, таких как износ, вызванный остеоартритом, осложнения при травмах позвоночника и аномальные разрастания спинного мозга и позвонков.

Сертифицированные специалисты по позвоночнику классифицируют стеноз позвоночного канала в зависимости от его расположения в позвоночнике.Стеноз шейки матки возникает в верхних областях около шеи, тогда как более распространенный стеноз поясничного отдела возникает в нижних отделах позвоночника. Лечение стеноза позвоночника может включать обезболивающие, такие как ибупрофен, декомпрессионную операцию, ламинэктомию и физиотерапию. Большинство пациентов со стенозом позвоночного канала становятся менее активными, чтобы уменьшить боль. К сожалению, это может привести к мышечной слабости, что приведет к усилению боли. К счастью, сертифицированный физиотерапевт может научить пациентов эффективным упражнениям для развития силы и выносливости, поддержания стабильности и гибкости позвоночника и улучшения баланса.

Острая боль в нижней части спины из-за грыжи межпозвонкового диска

Грыжа диска развивается, когда протрузия диска разрывается или грыжа проходит через хрупкую стенку межпозвонкового диска. В результате вязкий материал из внутренней части диска может разлиться в позвоночный канал, вызывая умеренную или сильную боль от воздействия на чувствительные нервы. Грыжа диска обычно возникает в результате постепенного возрастного износа, называемого дегенерацией диска. Общие симптомы грыжи межпозвоночного диска зависят от его расположения в позвоночнике и от того, давит ли диск на нерв.Наиболее частые симптомы, которые испытывает пациент, включают боль в ягодицах, бедрах и голенях, онемение или покалывание от пораженных нервов, а также мышечную слабость, влияющую на устойчивость и способность поднимать или удерживать предметы.

Позвольте NJSS лечить вашу острую боль в нижнем левом отделе спины

NJSS с гордостью предлагает услуги телемедицины для пациентов, проживающих в окрестностях. Телемедицина удобна, проста и предполагает тщательную встречу с врачом, не выходя из дома или офиса.Доктора New Jersey Spine Specialist имеют обширный опыт лечения многих пациентов со всего северного Нью-Джерси от острой боли в пояснице слева. Ведущая команда хирургов-хирургов New Jersey Spine Specialist, расположенная в больницах Summit’s Overlook и Mountainside Hospital в Монклере, предоставляет пациентам, живущим в окрестностях Чатема, Вест-Оринджа и Северного Колдуэлла, передовой уход, адаптированный к каждому уникальному случаю. Если вы начнете испытывать резкую боль в нижней части левой спины, не молчите ни минуты.Запланируйте консультацию в нашем современном офисе, чтобы узнать, какие варианты минимально инвазивного лечения могут вам подойти. Чтобы узнать больше о том, как наши малоинвазивные методы лечения могут уменьшить острую боль в нижней части левой спины, позвоните нам по телефону (908) 738-1679 .

способов облегчить боль в спине с правой стороны | Ramsay Health UK

Ramsay Health Care UK | 16.06.2021

Боль в спине — распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Управление национальной статистики заявляет, что в 2016 году в Великобритании было потеряно почти 31 миллион рабочих дней из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом, включая боли в спине.

Когда боль изолирована с правой стороны, вы можете задаться вопросом, почему это так и что вы можете сделать, чтобы облегчить ее. Боль в правой части спины довольно распространена и может быть вызвана незначительной проблемой, которая проходит сама по себе, или может указывать на более серьезное заболевание

Симптомы боли в правой части спины

Симптомы боли в спине справа будут зависеть от характера вашей проблемы.

• Боль в пояснице, связанная с растяжением или растяжением мышц, может быть легкой или сильной и отдавать в ягодицы.Это может вызвать боль, болезненность и скованность в нижней части спины, ограничение движений, трудности при вставании или сидении в вертикальном положении и спазмы мышц нижней части спины.
• Артрит, костные шпоры или стеноз позвоночного канала могут вызывать онемение и боль в нижней части спины, ягодицах и ногах.
• Дегенерация межпозвоночного диска приводит к болям в спине, шее, руках и ногах.
• Радикулопатия, такая как грыжа межпозвоночного диска, поражает корешок спинномозгового нерва и может вызвать боль в пояснице.
• Опухоль позвоночника имеет симптомы боли в пояснице с обеих сторон.
• Аппендицит вызывает сильную боль в правой части живота и может отдавать в правую сторону спины. Другие симптомы включают ощущение вздутия живота, избыток газов, вздутие живота, потерю аппетита, тошноту, рвоту, запор или диарею.
• Проблемы с почками вызывают боль в пояснице из-за инфекции, раздражения или воспаления. Инфекции почек и камни в почках — частые проблемы с почками.Инфекции почек вызывают болевые симптомы на одной или обеих сторонах спины, тошноту и рвоту, мутную, темную, кровянистую или вонючую мочу, часто нуждающуюся в мочеиспускании и боли при мочеиспускании, ознобе и лихорадке. Крупные камни в почках могут вызвать закупорку, которая может вызвать резкую боль в одной или обеих сторонах нижней части спины, а также боль может распространяться в пах и нижнюю часть живота. Камни в почках также могут вызывать мутную, кровянистую или зловонную мочу, частую потребность в мочеиспускании, жжение при мочеиспускании, лихорадку и озноб, тошноту и рвоту.
• Язвенный колит может вызывать дискомфорт в животе и спазмы, которые могут распространяться на одну или обе стороны спины. Постоянная диарея с кровью или гноем, потеря аппетита из-за тошноты, частые испражнения, необъяснимая потеря веса, усталость, лихорадка и анемия — другие симптомы этого состояния.
• Эндометриоз у женщин может вызывать хроническую боль в пояснице или тазу, а также болезненные спазмы во время менструации, кровотечения или кровянистые выделения между менструациями, боль во время полового акта, боль при походе в туалет, диарею или запор, вздутие живота и тошноту.
• Миома матки может вызывать у женщин боль в пояснице, ногах и тазу, а также дополнительные симптомы, включая частое мочеиспускание, запоры, боль или сильное кровотечение во время менструаций и необычно длительных периодов.
• Воспалительные заболевания органов малого таза могут вызывать боли в нижней части живота и спины, неприятные выделения из влагалища, боль при половом акте, болезненное мочеиспускание, лихорадку и озноб, тошноту и рвоту.
• Боль в области таза при беременности может поражать одну или обе стороны нижней части спины, а также промежность или бедра.
• Перекрут яичка у мужчин может вызывать симптомы боли в яичках или паху, которые распространяются на спину, опухание мошонки, тошноту, рвоту и появление крови в сперме.

Что вызывает боль в правой части поясницы?

Боль справа в пояснице вызвана состояниями, которые влияют на ваши мышцы и взаимосвязанные структуры позвоночника, включая фасеточные суставы, диски и нервные корешки, а также некоторые серьезные проблемы со здоровьем.

Растяжение мышц — наиболее частая причина боли в пояснице, которая может вызывать боль в основном в правой нижней части спины. Растяжение мышц возникает, когда ваша мышца перенапрягается или разрывается из-за скручивания, подъема тяжелых предметов или при столкновении с ударом, например, при спортивной травме или автомобильной аварии. Обычно боль от растяжения мышц уменьшается в течение нескольких недель и не требует медицинской помощи.

Боль в правой части спины также может иметь ортопедические и неврологические причины, в том числе:

• Поясничная грыжа межпозвоночного диска — студенистый диск между двумя позвонками может выступать или протекать с правой стороны позвоночника и воспаляться, вызывая тупую боль в пояснице.Это также может вызвать боль, иррадиирующую в ягодицу и / или правую ногу.
• Боль в фасеточных суставах (остеоартрит) — артрит может поражать фасеточные суставы позвоночника и вызывать скованность и дискомфорт в нижней части правой спины. Иногда костная шпора может сдавливать нерв на правой стороне позвоночника и вызывать боль в нижней части правой части спины и местную болезненность.
• Стеноз позвоночного канала — ваш спинномозговой канал может сузиться из-за грыжи межпозвоночного диска, костной шпоры или другого препятствия и вызвать боль в нижней части спины, которая может распространяться вдоль корешка спинномозгового нерва.
• Дисфункция крестцово-подвздошного сустава — может привести к тому, что крестцово-подвздошный сустав на правой стороне таза будет слишком сильно или слишком мало двигаться, что приведет к боли в нижней части правой спины и / или правом бедре.
• Анкилозирующий спондилит — ранние признаки этого дегенеративного состояния могут проявляться в виде боли в нижней части правой спины и / или боли в правом бедре.
• Дегенеративный спондилолистез — когда изношенный позвонок соскальзывает вперед по другому позвонку и создает нагрузку на мышцы нижней части спины, поддерживающие позвоночник.Это может сдавливать или раздражать нервные корешки и вызывать боль в нижней части спины и боль вдоль седалищного нерва в правой ноге.
• Опухоли позвоночника — могут давить на правую сторону позвоночника или нервный корешок и вызывать боль в пояснице справа.

Другие причины боли в спине справа включают серьезные проблемы со здоровьем, которые, к счастью, встречаются редко, например:

• Заболевания почек — инфекции почек и камни могут вызывать боль с одной стороны спины.
• Расстройства толстой кишки — например, воспаление аппендикса и внутренних стенок толстого кишечника, могут проявляться в виде боли в спине.
• Женские репродуктивные проблемы, включая эндометриоз и доброкачественные новообразования в стенках матки, иногда могут вызывать боль в спине.
• Раковые опухоли — могут вызывать боль, которая начинается в животе и распространяется в спину, иногда с одной стороны.

Советы для снятия боли

Часто с болью в пояснице с правой стороны можно справиться с помощью простых домашних процедур или изменения образа жизни.Советы по облегчению боли включают:

• Оставайтесь активными и продолжайте свои повседневные дела. Отдых может усугубить вашу боль.
• Часто прикладывайте тепло или лед примерно на двадцать минут в течение дня, чтобы облегчить боль и воспаление.
• Попробуйте упражнения при боли в спине и другие занятия, включая ходьбу, плавание, йогу и пилатес.
• Примите безрецептурное обезболивающее, например ибупрофен.
• Ежедневно растягивайте напряженные мышцы на несколько минут.
• Сохраняйте правильную осанку, так как это снизит нагрузку на поясницу.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку на поясницу.
• Убедитесь, что вы поднимаетесь безопасно, согнув ноги в коленях до положения на корточках и удерживая груз близко к груди.
• Пейте много воды каждый день и ограничьте потребление животного белка и соли, чтобы снизить риск образования камней в почках.
• Вытирайтесь спереди назад, когда идете в туалет, чтобы предотвратить попадание бактерий из толстой кишки в мочевыводящие пути.
• Бросьте курить, поскольку никотин, содержащийся в табаке, может ослабить кости позвоночника и удалить питательные вещества из дисков, что может привести к проблемам с позвоночником.

Когда лучше всего обратиться за профессиональной консультацией?

Вам следует обратиться за профессиональной консультацией, если у вас болит нижняя часть правой спины:

• продолжается через несколько недель
• ухудшается или если у вас внезапная сильная боль
• снижает качество вашей жизни и мешает вам заниматься повседневными делами
• встречается с другими симптомами, такими как недержание, онемение или слабость в ногах, лихорадка, тошнота или рвота.
• Большинство случаев боли в пояснице справа не являются неотложной медицинской помощью. Однако, если у вас есть симптомы аппендицита, инфекции почек, камней в почках или перекрута яичка, вам следует немедленно обратиться к врачу

О лечении спины и позвоночника в Ramsay Health Care

Ramsay Health Care предлагает широкий спектр диагностических обследований и лечения боли в верхней и средней части спины, включая услуги радиологии, остеопатии, физиотерапии, клиник по обезболиванию, ревматологии, инъекционной терапии и хирургии.

Наши опытные специалисты в области здравоохранения, включая дипломированных физиотерапевтов, дадут индивидуальный совет по индивидуальному плану лечения и упражнений, которые помогут облегчить боль в верхней и средней части спины.
Некоторые из самых квалифицированных и опытных консультантов в области ортопедии, ревматологии и лечения боли в Великобритании работают с Ramsay Health Care, чтобы обеспечить наилучшее индивидуальное медицинское обслуживание в соответствии с вашими потребностями.

Свяжитесь с нами, если вы хотите более подробно обсудить способы лечения боли в спине.

Каковы причины боли в пояснице над ягодицами? — Центр интегративной хиропрактики

Боль в пояснице — одно из самых распространенных заболеваний, от которых страдают пациенты в западном мире. Причины боли в пояснице могут быть разными и обычно указывают на образ жизни, осанку и уровень активности. Боль в поясничной области, хотя и встречается часто, является частой причиной пропусков работы и визитов в больницу. Хотя большая часть боли в спине проходит сама собой в какой-то момент, те, кто страдает хронической болью в пояснице или острой и неотложной болью, могут начать подозревать первопричину.Если вы страдаете от боли в пояснице над ягодицами, вот некоторые из наиболее частых причин этого состояния.

Падение или травма

По мнению медицинских экспертов, падение и травмы спины — одна из наиболее частых причин боли в пояснице в США и Канаде. Поскольку боль в пояснице часто возникает через несколько дней после реальной травмы, многие люди не связывают боль в спине с травмой, которая ее вызвала. Тем не менее, поясничная область расположена оптимально, чтобы вызвать боль после падения.

Сильное растяжение мышц

Растяжение мышц также является основной причиной болей в пояснице. Мышечное напряжение может возникнуть в результате ряда физических нагрузок. Если мышцы ягодиц или нижней части спины напряжены, это может вызвать сильную боль в поясничной области.

Работа, требующая большой физической активности

Многие люди травмируют спину, работая на тяжелых работах, таких как строительство, спорт или даже медицинская практика. Работа с высокой физической нагрузкой может помочь контролировать вес и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, но может временно повредить поясничные мышцы.

Ежедневное использование больших рюкзаков или кошельков

Другой причиной болей в пояснице над ягодицами является постоянное ношение крупных предметов хранения, таких как рюкзаки, кошельки, сумки для ноутбуков и тому подобное. Этого виновника часто не замечают. В то время как люди, которые работают на тяжелых работах, понимают, что они часто перемещают тяжелые предметы, ученики и учителя склонны забывать, что частое хранение больших книг при себе может нанести вред здоровью поясницы.

Методы тренировок

Тренировка чрезвычайно полезна для человеческого организма, но может иметь свои недостатки.Мышцы часто растягиваются и подвергаются стрессу из-за неправильной или неподготовленной тренировки. Мышцы спины часто могут быть повреждены при поднятии тяжестей неправильной формы или в результате стресса тела во время кардиотренировок.

Плохая осанка

Плохая осанка со временем может привести к болям в пояснице и причинить длительный ущерб. Повреждение мышц из-за неправильной осанки можно исправить с помощью процедур, укрепляющих спину, и исправления неправильной осанки.

Проблемы с диском

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда диск в нижней части спины разрывается и материал диска вытекает.Грыжа межпозвоночного диска может начать давить на спинномозговые нервы, вызывая умеренную или сильную боль в пояснице. Грыжа межпозвоночного диска очень часто встречается у пожилых пациентов.
Диски нижней части спины также могут быть повреждены дегенеративными заболеваниями. В этом состоянии кости позвоночника начинают тереться друг о друга после того, как диски становятся слабыми и разрываются.

Медицинские условия

Боль в пояснице может быть вызвана несколькими заболеваниями. Такие состояния, как стеноз позвоночника, спондилит и фибромиалгия, являются дегенеративными заболеваниями позвоночника или состояниями, которые вызывают частую боль в пояснице.Эти состояния могут вызвать достаточно сильную боль, требующую госпитализации.

Ожирение

Ожирение — скрытый виновник боли в пояснице над ягодицами. Поскольку большая часть мышц и костей тела страдает от чрезмерного количества жировых отложений, боль в пояснице является частой жалобой у пациентов с ожирением. В то время как отдых и мышечная терапия в больнице могут помочь облегчить боль в пояснице, связанную с ожирением, единственное реальное лекарство от этого состояния — похудеть.Пока позвоночник и поясничные мышцы поддерживают слишком большой вес, боль будет хронической.

Лечение и помощь

Хотя боль в пояснице может быть вызвана множеством состояний, решения обычно одни и те же. Боль в пояснице можно лечить с помощью обезболивающих, прописанных врачом, массажем, хиропрактиком, термотерапией, иглоукалыванием и множеством других методов лечения. Преимущество такого распространенного состояния заключается в том, что для него доступно множество, много способов лечения.Такие состояния, как грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала, требуют медицинской помощи и не должны лечиться без помощи врача. В общем, рекомендуется посетить больницу, чтобы проверить боль в спине. Готовы наконец-то получить помощь в лечении боли в пояснице? Позвоните нам сегодня по телефону 205-637-1363 для поддержки!

Какая боль в. . . задняя сторона

Кэти Э. Голден, доктор медицины

Год за годом боль в спине легко остается одной из наиболее частых причин обращения в отделение неотложной помощи.Пациенты часто обращаются к нам как за обезболивающим, так и за диагностикой, чтобы объяснить, почему их тело и позвоночник внезапно восстают против них. По общему признанию, лечение боли в пояснице часто представляет собой многоступенчатый процесс, и поэтому отсутствие быстрого разрешения в ED может по понятным причинам расстраивать. Мы хотим найти время, чтобы объяснить наиболее распространенные причины боли в спине, рекомендуемые методы лечения и способы, которыми вы можете помочь вернуться в те дни, когда самая большая боль в заднице — это истерика вашего малыша посреди продуктового магазина. после того, как ваша няня только что отказалась от услуги в последнюю минуту.

Хотя боль в спине — очень распространенный симптом, причины разнообразны и сложны от пациента к пациенту. Это может быть результатом явной и прямой травмы (даже взрослые время от времени падают на ягодицы), повторяющегося стресса и напряжения (я говорю с вами, мои братья по кроссфиту с тяжелыми гантелями) или, казалось бы, может развиваться спонтанно, как если бы колючка монстр с личной вендеттой проник в ваше тело посреди ночи (ничего страшного, если вы хотите обвинить своего босса или бывшего, они, вероятно, послали его).Давайте сначала рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым пациенты испытывают боль в пояснице:

• Дегенеративная болезнь диска — Как и другие кости и суставы нашего тела, позвонки в нашем позвоночнике могут начать изнашиваться и терять свои естественные смазанные отношения с окружающими их костями. Обычно это вызывает боль в середине спины и усиливается при стоянии прямо или откинувшись назад.
• Стеноз позвоночника — Это также состояние, которое становится все более распространенным с возрастом и возникает, когда естественные дегенеративные изменения позвонков приводят к сужению центрального канала позвоночника (там, где расположен спинной мозг).Как и при остеохондрозе, эта боль часто усиливается при ходьбе или откидывании назад и уменьшается при наклоне вперед.
• Грыжа межпозвоночного диска — Думайте о дисках как о блинчиках из хряща, которые располагаются между позвонками, обеспечивая амортизацию и защиту от ударов для нижней части спины. При повторяющихся упражнениях на сгибание и разгибание (часто наблюдаемых у спортсменов или тех, кто выполняет тяжелый ручной труд на работе) этот диск может выступать наружу, как желе в бутерброде PB&J. Это часто приводит к боли, отдающей вниз по ногам (см. «Ишиас» ниже), а также к боли при сгибании или сидении.
• Переломы — Существует много различных типов переломов позвонков, и некоторые из них могут возникнуть практически без травм (особенно у пожилых пациентов с остеопорозом). Обсуждение всех различных типов переломов выходит за рамки этой статьи, но знайте, что они распространены, часто не требуют фиксации или хирургического вмешательства, а главное осложнение — это. . . ты угадал . . . боль.
• Мышечный спазм — Сжатие, напряжение и спазмы поясничных мышц — частая причина боли в спине, и мы все виноваты в том, что ежедневно удерживаем ненужное напряжение в мышцах спины.Это может быть основной и единственной проблемой или может сопровождать некоторые из вышеперечисленных состояний и добавлять дополнительный особый источник боли к ранее существовавшей травме (да, этот мстительный колючий монстр снова работает). Мышечная боль может быть разной по своему характеру, от неослабевающей боли или ожога до острой колющей боли, которая ощущается как нож в спине, когда вы делаете что-то столь же невинное, как сморкание или хватание пригоршни картофельных чипсов (или, ошибся, овощи). Спазмы, как правило, имеют эффект домино, когда спазм одной мышцы вызывает дискомфорт и напряжение в окружающих мышцах.
• Ишиас — Медицинский термин для этого распространенного состояния — «радикулопатия», от латинского слова «корень». Оно возникает в результате сжатия нервного корешка при выходе из позвоночного канала, грыжи диска или дегенеративного заболевания. болезнь костей, как обсуждалось ранее. Это вызывает ту неприятную острую боль, которая исходит от поясницы или ягодиц, вниз по ноге, а иногда и до стопы. Иногда это может привести к покалыванию в стопе и пальцах ног.Мы знаем, что это смешно.

Вышеуказанные состояния могут возникать изолированно, но также могут сосуществовать в хрупкой экосистеме мышц и костей, которая является вашей нижней частью спины, тем самым способствуя множеству источников дискомфорта (более приятный способ думать о своей нижней части спины, чем болезненная паутина нарушенной анатомии, не так ли?). Диагноз причины боли в спине у пациента наиболее надежно устанавливается на основе описания боли и некоторых простых приемов физического осмотра. Пациент часто спрашивает, следует ли проводить визуализацию для диагностики (например, рентгеновский снимок или МРТ), но это часто не является необходимым и, кроме того, не рекомендуется специалистами по позвоночнику в качестве полезной или необходимой части оценки ЭД.Хотя есть редкие обстоятельства, когда будут получены рентгенографические изображения (например, тяжелая травма, при которой подозревается перелом, или совокупность неврологических симптомов, которые могут представлять серьезное повреждение спинного мозга), эти случаи редки. Не расстраивайтесь, если вы не совершите производственную поездку в отделение радиологии во время пребывания в отделении неотложной помощи — это избавит вас от ненужных анализов, радиации и времени.

Пожалуй, самая важная тема для обсуждения в этой статье — обезболивание.Как врачи, мы хотим облегчить боль настолько же, насколько пациент хочет избавиться от боли. Реальность такова, что выздоровление и исцеление требуют времени. Учитывая распространенность боли в спине, нет недостатка в клинических исследованиях и исследованиях наиболее эффективного способа ее лечения. Независимо от причины боли в спине пациента, лечение часто бывает одинаковым: уменьшение воспаления в скелетно-мышечных тканях, которое приводит к обострению боли, с последующей физической реабилитацией для растяжения и укрепления спины.В отделении неотложной помощи мы наиболее активно участвуем в противовоспалительном процессе. Это может быть так же просто, как соответствующая комбинация безрецептурных лекарств (таких как ибупрофен, напроксен и ацетаминофен), но когда боль достаточно сильна для посещения неотложной помощи, мы часто назначаем короткий курс стероидов, учитывая их сильную противовоспалительные свойства. Иногда это сочетается с рецептурными миорелаксантами, если есть компонент мышечного спазма с болью. Пациенты иногда спрашивают о рецептурных опиатах (таких как оксикодон или гидрокодон), учитывая, что эти лекарства имеют репутацию «более сильных» средств (и поверьте нам, мы знаем, что ваша боль в спине заслуживает чего-то сильного).Все наши текущие данные свидетельствуют о том, что это неэффективное лечение большинства болей в спине, и есть доказательства, показывающие, что это может в конечном итоге ухудшить состояние пациента и выздоровление, поэтому они назначаются только в редких случаях (например, при острых переломах). позвоночника).

В сочетании с соответствующим образом подобранным обезболивающим для каждого пациента есть несколько основных инструкций по уходу, которые можно начать дома, даже до физиотерапии, чтобы облегчить боль:

• Старайтесь избегать постельного режима и вести малоподвижный образ жизни, так как это в конечном итоге приводит к ухудшению боли.Мягкая активность и движение, а также продолжение повседневной жизни очень важны для здоровья вашей спины. Пациенту следует избегать движений, которые, кажется, резко усиливают боль (извини, папа, мытье посуды не считается одним из этих занятий).
• Хотя нет никаких доказательств того, что горячие или холодные помогают при боли, некоторые пациенты считают, что это приносит некоторое облегчение, и в температурной терапии нет ничего опасного. Теплый душ или грелка также могут позволить более комфортно растягиваться и двигаться, что приветствуется.
• Избегайте подъема тяжестей или прямых попыток укрепить мышцы спины в условиях обострения боли (опять же, я смотрю на вас, кроссфиттеры). Дайте своему телу отдохнуть от напряженных занятий.
• Возможно, самый важный совет, который мы можем дать (и самый трудный для выполнения), — не расстраиваться. Хотя многие состояния, вызывающие боль в спине, являются хроническими, боль — нет (конечно, при правильном лечении). Относитесь к своему телу нежно и терпеливо и обязательно регулярно посещайте врачей, специалистов и физиотерапевтов.Со временем и правильным подходом вам станет лучше.

Боль в пояснице: руководство для пациентов с широкими возможностями

Шансы получить боль в пояснице высоки — 80% населения испытают ее в какой-то момент своей жизни. Хорошо, что никогда не было лучшего и лучшего способа лечения. Наш учебник дает вам всю важную информацию, которая вам нужна.

Шансы получить боль в пояснице высоки — 80% населения испытают ее в какой-то момент своей жизни.Если болезнь переходит в хроническую форму, это может ухудшить качество вашей жизни и сделать вас несчастным — вы не сможете двигаться без боли или работы (это основная причина инвалидности, связанной с работой). Это также незаметно, что затрудняет заручиться пониманием со стороны коллег, семьи и друзей.

ОСНОВЫ
Люмбаго. Похоже на танец, правда? Фламенко, бордель, лимбо… прострел . Ну, на самом деле это слово, образованное от латинского языка, обозначает боль в пояснице. И это имеет смысл, потому что боль в пояснице может ощущаться как танец дискомфорта.

Стояние может вызвать стреляющую боль, которая распространяется вниз по поясничному отделу позвоночника и в ноги. Наклонение может привести к острой колющей боли и спазмам в спине, от которых перехватывает дыхание. Сидеть может быть больно, и даже лежание может не принести никакого облегчения — сама идея принять удобное положение кажется невозможной. Вы бесконечно пытаетесь приспособиться.

Да еще эмоции. Столько эмоций. Вы можете чувствовать себя усталым, подавленным или раздражительным. Ваша семья, друзья и коллеги могут не понимать, насколько эта боль влияет на вашу повседневную жизнь.Это жизнь с постоянной болью в спине. Теперь, когда мы знаем, что боль в пояснице — это самая сильная проблема, ведущие специалисты дают вам рекомендации, чтобы вы могли жить хорошо, несмотря на то, что у вас болит спина.

Итак, что же такое боль в пояснице?

Боль в пояснице является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем среди взрослых во всем мире и одной из наиболее распространенных причин инвалидности, связанной с работой: по данным исследований JAMA , она затрагивает 80% населения хотя бы раз в течение жизни. и Rheumatology International . ^1,2

Хотя многие люди будут испытывать только острую боль, которая длится от двух до шести недель, примерно у каждого пятого человека разовьется хроническая боль в спине, которая определяется как боль, которая длится более 12 недель, сообщает National Институт неврологических расстройств и инсульта. ³

Боль в пояснице является не только причиной номер один ограничения активности у взрослых моложе 45 лет, ⁴ , но также пятой по частоте причиной, по которой люди обращаются за медицинской помощью в США. ⁵

Боль в пояснице имеет несколько причин, и она также может влиять на различные области вашей анатомии, начиная от самого позвоночника и заканчивая мышцами, окружающими позвоночник.

Он может быть левосторонним или правосторонним или затрагивать всю область. Количество и виды физической активности, которыми вы занимаетесь, а также ваше общее состояние здоровья и физическая подготовка — все это факторы, которые могут определить вероятность развития травмы поясницы или боли в пояснице.

Растяжение нижнего отдела спины (растяжение или разрыв связки) и деформация (травма мышцы или сухожилия) ⁶ могут быть вызваны чем-то таким простым, как уборка снега, работа в саду или начало нового режима упражнений.Обычно это скручивающие движения, чрезмерное использование или неправильный подъем (забывая «поднимать коленями», а не спиной), которые приводят к растяжению или растяжению нижней части спины.

Симптомы растяжений и растяжений могут включать спазмы в спине, судороги, уменьшение диапазона движений (неспособность или затруднения при стоянии, ходьбе или сгибании) и боль, усиливающуюся при движении. Часто это проходит через несколько дней ухода за собой.

Различные формы артрита могут вызывать боли в пояснице. Симптомы артрита позвоночника могут быть разными, но часто включают скованность, отек, слабость, ощущение «скрежета» суставов позвоночника во время движения и уменьшение диапазона движений.Остеоартрит — изнашивающийся тип артрита, часто встречающийся в коленях и других крупных суставах, — также может поражать спину. Согласно Johns Hopkins Medicine, это обычно вызвано повреждением хряща между фасеточными суставами позвоночника, вызывающим воспаление и боль. ⁷

Проблемы с межпозвоночными дисками (губчатые области, расположенные между позвонками) являются более серьезной причиной боли в пояснице и хронической боли. С возрастом межпозвоночные диски изнашиваются и теряют способность обеспечивать амортизацию.Часто в результате травмы или несчастного случая межпозвоночные диски могут сдавиться, а затем выпучиться наружу, что называется грыжей или разрывом.

Еще одно дегенеративное заболевание, которое может поражать поясницу, — это стеноз поясничного отдела позвоночника. Это происходит, когда происходит сужение спинного мозга, что приводит к сдавлению нервов в позвоночнике, поясняет Американская ассоциация неврологических хирургов. ⁸

Одним из симптомов стеноза может быть ишиас, названный в честь седалищного нерва, самого большого нерва в организме.Ишиас, форма поясничной радикулопатии, возникает при защемлении седалищного нерва, чаще всего из-за выпуклого диска, который давит на седалищный нерв. Это приводит к боли, которая распространяется вдоль нерва, которая распространяется от нижней части спины в область таза, а затем вниз по задней поверхности бедра и ноги. ⁹

(Если у вас стеноз поясничного отдела позвоночника, посмотрите видео с демонстрацией упражнений, которые могут помочь в этой статье.)

Женщины могут испытывать боль в пояснице вследствие беременности или эндометриоза.Реже боль в спине может быть результатом более серьезного состояния, такого как рак, перелом позвоночника, вирусная или бактериальная инфекция. ¹⁰

Подробности: но подождите, боль в пояснице усугубляется

С хронической болью в спине трудно не только жить, но и врачам может быть трудно ее диагностировать из-за наложения симптомов и других состояний. Традиционные методы диагностики обычно начинаются с полного медицинского осмотра и обзора вашей истории болезни.

Оттуда, в зависимости от степени и продолжительности боли, ваш врач может запросить анализ крови для поиска признаков воспаления или инфекции; визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография или МРТ для поиска структурных повреждений; сканирование костей или DEXA-сканирование для выявления каких-либо заболеваний костей или костных инфекций; и электродиагностика для проверки функции нервов с помощью электромиографии или исследований нервной проводимости. ^11,12

Ваши наблюдения могут дать некоторые из наиболее важных подсказок, которые помогут вашему врачу поставить правильный диагноз.Делайте заметки о своем состоянии и приносите их с собой на прием, чтобы вы могли точно описать боль, которую испытываете.

Укажите подробную информацию о боли, например, жгучую, колющую или ноющую; время суток, когда ваша боль наиболее сильна, и что вы делаете в это время; и точное местоположение или места боли в нижней части спины. ¹³

Чего еще следует ожидать, живя с болью в пояснице

Хроническая боль в пояснице может повлиять на все аспекты вашей жизни — на способность полноценно спать, готовить здоровую пищу, ясно мыслить, функционировать на работе и сохранять позитивное настроение.Многие люди, страдающие хронической болью в спине, испытывают раздражительность, депрессию и беспокойство, говорит Роберт Н. Джеймисон, доктор философии, профессор анестезиологии и психиатрии в Бригаме и женской больнице Гарвардской медицинской школы. Возможно, вы оплакиваете потерю того, что раньше доставляло удовольствие, но больше не можете делать, будь то занятия фитнесом, общение или просто входить и выходить из душа. «Если вы уже были физически изолированы из-за пандемии, это просто еще один уровень стресса, на который вы пытаетесь справиться с душевной болью, связанной с физической болью», — объясняет Джеймисон.

Неуверенность в том, что вызывает боль в пояснице, может усложнить жизнь, а отсутствие быстрого решения может сделать ситуацию еще более стрессовой. Но процесс постановки правильного диагноза может занять время, потому что вашему врачу может потребоваться поискать другие состояния, включая типы артрита, которые поражают все тело в целом, а не только поясничный отдел позвоночника.

Например, ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, поражает синовиальную оболочку (или слизистую оболочку) суставов, включая позвоночник.Еще одно воспалительное заболевание, спондилоартрит, может поражать любые суставы, прикрепляющиеся к сухожилиям и связкам. Вот основные подтипы спондилоартрита, о которых следует знать:

● Псориатический артрит . Псориатический артрит, связанный с псориазом, аутоиммунным заболеванием, которое наиболее заметно поражает кожу, может развиваться в суставах позвоночника.

● Анкилозирующий спондилит. Это прогрессирующее аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные суставы.При поражении позвоночника вы, вероятно, испытаете воспаление позвонков у основания позвоночника и суставов бедер.

● Реактивный артрит . Эта форма артрита включает воспаление позвоночника или суставов в результате реакции на что-то, происходящее в совершенно другой области тела (чаще всего вызванное болью или заболеванием в кишечнике).

Спинальный артрит может иногда развиваться в результате таких заболеваний, как болезнь Лайма, синдром раздраженного кишечника, подагра и диабет.

Тем не менее, несмотря на хроническую боль, можно жить полноценной и активной жизнью. Дэн Рейнольдс, обладатель премии «Грэмми», певец и фронтмен группы Imagine Dragons, болел анкилозирующим спондилитом с тех пор, как учился в старшей школе. Не диагностированный до двадцати пяти лет, Рейнольдс нашел эффективные поддерживающие методы лечения воспаления и боли с помощью комбинации лекарств, силовых тренировок и горячей йоги.

Не нужно быть знаменитостью, чтобы найти способы избавиться от хронической боли.Бет Кернан, мать троих детей из Атланты, штат Джорджия, может вести активный образ жизни с остеоартрозом. Кернан обнаружила, что инъекции кортизона в поясничный отдел и практика медленной инь-йоги помогают ей успешно справляться с хронической болью в пояснице.

Как лечить боль в пояснице

Боль в пояснице может реагировать на множество различных факторов, но часто требуется метод проб и ошибок — и много терпения, — чтобы найти то, что работает для вас.

Проверено и верно
Первой линией защиты часто являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и / или парацетамол, отпускаемые без рецепта.Применять местные холодные компрессы, такие как пакет со льдом, рекомендуется сразу после первой травмы поясницы или появления боли. Тепловая терапия, такая как грелка, бутылка с горячей водой или даже ванна с английской солью, также может использоваться для расслабления и успокоения окружающих мышц, помогая увеличить приток крови к нижней части спины. ¹⁵

Когда звонить своему врачу или специалисту
Если ваша боль возникла недавно или от легкой до умеренной, но безрецептурные болеутоляющие и местные компрессы не помогают, позвоните своему лечащему врачу.Он или она сможет оценить причину боли и, при необходимости, назначить миорелаксант. Исторически опиоиды обычно назначались для лечения боли, но из-за увеличения числа передозировок и смертей, связанных с опиоидами, многие практикующие больше не рассматривают их как лучшую стратегию от боли, не связанной с раком, объясняет Джеймисон. Однако теперь врачи могут проводить оценку опиоидного риска и контролировать образцы мочи, чтобы лучше предотвратить риск злоупотребления опиоидами, говорит Джеймисон.

В зависимости от вашего диагноза ваш врач может направить вас к специалисту, например, к ортопеду, физиотерапевту или психотерапевту, если это необходимо.

Физиотерапия (PT), вариант неинвазивного лечения
Физиотерапевты являются специалистами в области движений и упражнений и могут помочь с адаптацией программы упражнений к вашим индивидуальным потребностям, по словам Джули Фриц, доктора философии, PT, выдающегося профессора факультет физиотерапии и спортивной подготовки и заместитель декана по исследованиям Колледжа здоровья Университета здравоохранения штата Юта.

Еще одним важным компонентом ПК является образование. Существует много дезинформации о боли в пояснице и о том, что полезно, а что нет. Фриц добавляет, что наличие надежного источника информации и советов может иметь решающее значение для вашего выздоровления.

Другие методы, которые могут помочь уменьшить мышечное напряжение, спазмы, узлы и судороги, включают терапевтический массаж, йогу и тай-чи. ¹⁸ Существует также вариант традиционной китайской медицины (ТКМ), который может лечить боль в пояснице с помощью иглоукалывания и китайских трав.Оба работают, способствуя циркуляции, чтобы удалить застой крови, а также застой ци (естественной энергии, протекающей через тело). Хотя ТКМ может не быть излечивающим, в зависимости от типа боли в пояснице у вас может быть эффективное поддерживающее лечение хронических случаев. ¹⁷

Если ваша боль сильная, продолжительная и связана с такими симптомами, как онемение или покалывание в ногах, вы можете начать с посещения специалиста по позвоночнику (обязательно проверьте свою страховку, чтобы узнать, есть ли у вас требуется направление на прием к специалисту).

Если ваша боль возникла в результате травмы или травмы, например, перелома позвоночника, вам необходимо как можно скорее обратиться к медицинским работникам, скорее всего, в ближайшем отделении неотложной помощи, для обследования и любого необходимого лечения. ¹⁶

Что люди пробуют
Недавно исследователи обнаружили, что налтрексон, лекарство, используемое для лечения зависимости, может успешно лечить хроническую боль при использовании в форме таблеток и в малых дозах — примерно одну десятую количества, используемого для лечения зависимость.Хотя он еще не одобрен FDA для лечения боли, некоторые врачи назначают его для этой цели не по прямому назначению. ¹⁴

Новое нехирургическое и малоинвазивное амбулаторное лечение, называемое внутрикостной аблацией базивертебрального нерва, также известное как Intracept, использует радиочастотную энергию (тепло), чтобы отключить способность нерва передавать болевые сигналы. ¹⁸ Согласно клиническим исследованиям, эта процедура значительно облегчает боль в спине в течение первых трех месяцев после процедуры и снижает ее на 50% в течение двух лет после процедуры. ¹⁹

Если консервативные и немедикаментозные методы лечения не помогают облегчить боль, вы можете обсудить варианты хирургического вмешательства со специалистом. ²⁰ По словам Тодда Х. Ланмана, доктора медицины, доцента кафедры нейрохирургии, доктора медицинских наук Тодда Х. Ланмана, хирургические операции по лечению хронической боли в пояснице включают спондилодез поясничного отдела позвоночника, который более широко использовался в прошлом, и замену искусственного диска — гораздо более новую технологию. Доктор медицинских наук Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, клинический руководитель нейрохирургии медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе и владелец отделения спинной нейрохирургии Lanman в Беверли-Хиллз.

Доктор Ланман отмечает, что поясничные спондилодезы имеют ограниченную способность восстанавливать подвижность позвоночника, поскольку техника слияния двух позвонков не позволяет двигать диск. Замена искусственного диска может восстановить нормальную подвижность позвоночника и является его основным методом лечения для людей, которым будет полезно хирургическое вмешательство.

Доктор Ланман, специализирующийся на хирургии сохранения движения, использует Restorative Motion Surgery, успешный неофициальный хирургический метод замены искусственного диска.Доктор Ланман обнаружил, что это полезно для пациентов, у которых были многоуровневые сращения шеи и некоторых поясниц.

Почему ваше психическое здоровье имеет значение при лечении боли в пояснице

Связь разума и тела играет огромную роль в хронической боли. Глубокая депрессия может в три раза повысить вероятность развития хронической боли в пояснице. ²¹ У людей, перенесших детские травмы, часто развиваются хронические боли, — объясняет Джеймисон. Мы можем перенести травмирующие события, большие или маленькие, с нами во взрослую жизнь.

Они могут проявляться как чувство бессилия, и это может помешать вам решить проблему боли на раннем этапе, прежде чем она получит шанс перерасти в хроническую ситуацию. ²² В то время как некоторые люди могут просто захотеть сосредоточиться на «настоящем» и как можно быстрее избавиться от боли, может быть полезно использовать психотерапию для решения прошлых проблем, которые могут способствовать физической боли, говорит Джеймисон.

Очень важно заботиться о своем психическом здоровье, когда вы живете с хронической болью, но некоторые люди отказываются обращаться за помощью из-за того, что называется усталостью от медработника.Как объясняет Джеймисон, у вас может быть мало интереса или мотивации для посещения психолога, потому что вы уже видели множество других поставщиков услуг. И если вы испробовали множество методов лечения и лекарств, но все безрезультатно, попытка найти поставщика психиатрических услуг может показаться непосильной.

Понятно. Но мы также не можем достаточно подчеркнуть, насколько важно получить направление к психиатру от вашего врача, того, кто признает вашу боль и поможет вам признать, что да, боль является реальной и действительной.Когда вы живете с хронической болью, вам нужно почувствовать силу и знать, что вы можете принять активное участие в собственном лечении, разорвав цикл депрессии. «Психотерапевт может помочь вам осознать, что вы лучший защитник для себя, когда дело доходит до лечения тела и разума», — объясняет Джеймисон.

Самообслуживание

Время, потраченное на уход за собой, может оказаться огромным преимуществом при хронической боли в пояснице. Вот стратегии, которые могут помочь как физически, так и эмоционально:

• Практикуйте медитацию и / или внимательность.Попробуйте использовать приложение для самостоятельной медитации, такое как Calm, Headspace или The Mindfulness App.
• Найдите время, чтобы позаботиться о своем теле, будь то горячая ванна, практика йоги или легкая растяжка.
• Когда вы можете их выполнять — а здесь физиотерапевт может оказаться неоценимым — выполняйте упражнения, которые развивают основные мышцы, что может помочь уменьшить боль в пояснице, — объясняет Ланман.
• Ешьте питательные и полноценные блюда, которые питают ваше тело и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Ограничьте потребление обработанного мяса, сладких продуктов, алкоголя, других продуктов и напитков, которые, как известно, вызывают воспаление в вашем теле.
• Соберите арсенал устройств для хорошего самочувствия, таких как грелки, бутылки с водой, ролики для пены, портативные массажеры для спины, массажные пистолеты и коврики для акупрессуры, и используйте их по мере необходимости. (Вы можете найти несколько вариантов на Amazon или попросить своего врача или физиотерапевта за рекомендациями.)

Что я могу сделать прямо сейчас?

1. Укрощение поясницы: Используйте холодный компрессор или лед, завернутый в полотенце, в течение первых 48 часов, обычно 20 минут, 20 минут перерыв.Через два дня переключитесь на огонь. Чтобы предотвратить скованность, ограничьте постельный режим, когда вы не спите, до нескольких часов в течение двух-трех дней максимум и проконсультируйтесь со своим врачом или терапевтом, чтобы определить, какие физические упражнения и движения будут лучше всего способствовать вашему выздоровлению. ²³ Спросите об использовании безрецептурных НПВП, парацетамола или других лекарств, предназначенных для лечения острой боли.

2. Зарегистрируйтесь по телефону Ваш Психическое здоровье : Практикуйте медитацию и техники глубокого дыхания, чтобы помочь успокоиться и расслабиться.Поговорите с семьей и друзьями, или обратитесь к своему терапевту, терапевту или психиатру за помощью, чтобы справиться с хронической болью. Присоединяйтесь к личной или онлайн-группе поддержки. Посетите эти ресурсы по психическому здоровью для получения дополнительной информации и поддержки:

3. Найдите врача: Использование таких веб-сайтов, как HealthGrades.com, RateMDs.com и Vitals.com, может быть полезным при поиске специалиста или терапевта в вашем районе. Если у вас уже есть терапевт, попросите его дать надежные рекомендации и все необходимые справочные документы.

Все больше и больше врачей предлагают телемедицинские посещения. Хотя для установления отношений с новым врачом по-прежнему необходим медицинский осмотр, в будущем у вас может быть возможность использовать виртуальные визиты для наблюдения за своим прогрессом. Это может сэкономить время и деньги, а также избавить вас от дискомфорта по дороге к врачу и обратно.

4. Подготовка к визитам к врачу: Делайте заметки перед визитом — ведите дневник боли, в котором записывайте, когда ваша боль началась, как вы себя чувствуете, когда она наиболее сильна, на чем сосредоточена боль, что вы делали. лечить боль дома, что помогает, а что не помогает.Запишите все лекарства, которые вы принимаете, даже те, которые продаются без рецепта, а также информацию о любых лекарствах, вызывающих аллергию.

5. Получите Ответы на ваши вопросы: Легко забыть все вопросы, которые вы хотите задать во время встречи, поэтому запишите их заранее в дневнике или на смартфоне. Они могут включать:

• Как вы думаете, в чем причина моей боли?
• Как эта боль повлияет на качество моей жизни и мобильность?
• Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в спине?
• Каковы возможные побочные эффекты лекарств и других методов лечения, которые вы собираетесь прописать?

Др.Ланман говорит, что знания — это сила, и как только вы поймете, какое лечение вам нужно для облегчения боли, вы сможете лучше принять правильные решения о своем уходе. Если возможно, приведите с собой на прием вашего супруга, члена семьи или друга, чтобы они помогли вам отслеживать выводы и рекомендации вашего врача (легко быстро потерять важную информацию во время осмотра или консультации).

Жесткие разговоры

Когда боль в пояснице влияет на вашу работу, домашнюю жизнь, а затем и на кое-что другое, обычно невозможно держать свою боль при себе.Сесть с близкими и откровенно поговорить с ними, чтобы они узнали, через что вы проходите, и почему вы не можете участвовать во всем, что от вас ожидают. Отсутствие необходимости скрывать свое состояние может означать, что на один повод для стресса меньше.

Эти тяжелые разговоры могут принести вам еще одну пользу. Сострадание и одобрение со стороны близких, друзей и коллег могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы живете с хронической болью в пояснице. Но это должна быть правильная помощь.Исследования показывают, что нахождение рядом с людьми, которые поощряют катастрофические размышления или размышления, может усугубить любое чувство беспомощности или депрессии, которое может возникнуть у вас из-за боли. ^24,25

С другой стороны, если у вас есть положительная социальная поддержка со стороны друзей и семьи, вы, скорее всего, испытаете меньше беспокойства и депрессии. Проблема в том, что многие люди, живущие с болью, чувствуют, что их близкие не осознают степень их боли или не готовы помочь им. (Боль в пояснице не так легко увидеть, как, например, сломанную руку.) Даже если это может показаться вам еще одним препятствием, постарайтесь найти время, чтобы рассказать своим близким о своем состоянии.

Позвольте им задать вопросы — это поможет им понять и посочувствовать, — а затем дайте им знать, как они могут вам помочь. ²⁶ Укажите конкретные типы поддержки, в которых вы нуждаетесь, будь то просто признание от них того факта, что вы испытываете боль, или конкретные действия, такие как работа с вами над освоением техник релаксации. ^25,27 Поскольку отвлечение — полезный инструмент, вы можете предложить занятия, которыми вы можете заниматься вместе, например, прогулку, просмотр фильма, выполнение художественного проекта или головоломки дома или приготовление здорового обеда. ²⁸

Часто задаваемые вопросы

Как я могу попытаться облегчить боль в пояснице?

Начните с НПВП или парацетамола, отпускаемых без рецепта. Избегайте слишком частого постельного режима — более полезно оставаться активным. Приложите лед, затем переключитесь на огонь на третий день. В легких случаях попробуйте физиотерапию, массаж или йогу. Обратитесь к врачу, если боль возникла из-за серьезной травмы или если вы не почувствуете себя лучше в течение нескольких дней.

Что может вызвать боль в пояснице?

Травма, длительная или неправильно выполняемая физическая активность (например, неправильный подъем или чрезмерное использование мышц из-за чрезмерного сгибания), слабость основных мышц, избыточный вес и возраст могут способствовать развитию боли в пояснице.Более серьезная причина — дегенеративное заболевание, требующее специального лечения.

Как мне заснуть с болью в пояснице?

Чтобы уменьшить давление в позвоночнике, положите подушку между колен, если вы спите на боку, или под коленями, если спите спиной. ²⁹ Проверьте свою «позу» во время сна: отрегулируйте угол наклона подушек или положение тела, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. Спросите своего врача или физиотерапевта за более конкретными рекомендациями. ²⁸

Почему боль в пояснице усиливается по утрам?

Причины включают неподвижность в постели в течение ночи, плохую осанку во время сна или сон на слишком мягком матрасе. Перед тем как встать, сделайте легкую растяжку в постели, при вставании используйте медленные и целенаправленные движения, а после пробуждения примите теплый / горячий душ, чтобы успокоить напряженные мышцы. ²⁸

Обновлено: 28.01.21

Обследования и тесты для диагностики боли в пояснице

.