Индекс массы тела
2. Недостатки и ограничения.
(Weaknesses and limitations)
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека. хотя статистика многих стран показывает, что ИМТ выше для мужчин, чем женщин. кроме того, ИМТ выше среди людей среднего возраста, чем у молодых и старых людей. например, следующие статистические данные антропометрических сведения о ИМТ в США, собираются в США Департамент здравоохранения:
В России также, если применять ИМТ, рекомендованные ВОЗ, то получается, что более половины женщин и мужчин старше 30 лет в России избыточный вес, и около трети — ожирением. в соответствии с «глобальным планом действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний 2013-2020 годы»направлена на то, чтобы остановить рост числа случаев диабета и ожирения, и фактор риска для этой цели включают в себя распространенность избыточной массы тела и ожирения у лиц в возрасте от 18 лет избыточный вес: если индекс массы тела ≥ 25 килограмм / м2, ожирение: если индекс массы тела ≥ 30 килограмм / метров квадратных По данным исследования ВОЗ в 2010 году средний индекс массы тела у мужчин старше 18 лет был 25.7, и в 2014 -26.1у женщин соответственно 26.7 и 26.5. средний показатель на 2014 более 30 у мужчины в Острова Кука, государства Науру, Ниуэ и Тонга.
По определению из словарей, слово «норма» часто понимается как «средняя величина», но, как видно из статистики выше, так называемый «нормальные» ИМТ, согласно критериям ВОЗ, не соответствуют стандартного нормального распределения статистических величин ИМТ среди населения. например, женщина, которой ИМТ находится точно в середине статистического ценностей среди населения ее страны, будет считаться «имеющей избыточный вес» в большинстве стран мира.
Определение «нормы ИМТ» менялся несколько раз за последние 30 лет во многих странах до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 килограмм / м2, но после 1998 года стандарты были изменены, и рекомендованная врачами нормальным ИМТ был конец на 25 килограмм / метров квадратных из-за этого изменения стандартов, примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением. В Гонконге начинается ожирение с 25, Японии c 25 (с 25).
Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ) позволяет нам понять к какой весовой категории мы относимся 🙂 в контексте соотношения наших роста и веса.
Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …
Идеальный вес (правильный вес) — это один из показателей здоровья и общего физического развития человека. В том числе, идеальный вес способствует хорошему психологическому самочувствию.
При расчете ИВ учитывается множество факторов — антропологические, возраст, пол, наследственность, вид деятельности, социально-экономическое положение человека …
Предлагаем вашему вниманию онлайн калькулятор Индекса массы тела (ИМТ) или индекс Кетле, а также несколько других разноплановых калькуляторов для расчёта идеального веса в соответствии с вашими параметрами.
Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)
Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор
Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека и устанавливает между ними соответствие. Полученное значение позволит определить ваше физическое состояние в контексте вашего веса.
ФОРМУЛА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО КЕТЛЕ: ИМТ = МАССА/РОСТ2
Если Индекс массы тела:
- до 16 — явно выраженный дефицит массы тела;
- от 16 до 18,50 — недостаток массы тела;
- от 18,50 до 25 — нормальная масса тела;
- от 25 до 30 — предожирение, масса тела избыточна;
- от 30 до 35 — ожирение 1-й степени;
- от 35 до 40 — ожирение 2-й степени;
- более 40 — морбидное ожирение, ожирение 2-й степени.
Следует помнить что ИМТ не является универсальным и подходит только для среднестатистического человека, не занимающегося специализированной деятельностью. Например, для спортсменов данный индекс необходимо корректировать в индивидуальном порядке.
Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор
По данной формуле ИВ рассчитывается с учетом роста, возраста и типа телосложения.
Некоторые специалисты отмечают, что данная методика наиболее оптимальна для людей с ростом от 150 см до 170 см .
ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ФОРМУЛЕ БРОКА рассчитывается таким образом: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — К1)*К2
Где, К1 зависит от роста и равен — 100 — при росте до 165 см; 105 — при росте от 165 до 175 см; 110 — при росте более 175. К2 зависит от пола и равен — 0,85 — для мужчин; 0,9 — для женщин.
Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор
Эта методика базируется на формуле Брока. В Формула Крефа учитываются возраст и антропология (телосложение) человека.
Для расчета ИВ по этой формуле Вам необходимо измерить охват запястья.
ФОРМУЛА КРЕФА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100 + (ВОЗРАСТ / 10))*0,9*К
Где, К равен — 0,9 — при обхвате запястья меньше 15 см; 1 — при обхвате запястья от 15 см до 17 см; 1,1 — при обхвате запястья более 17 см.
Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор
Данная формула рассчитывает ИВ исходя из роста и окружности грудной клетки (ОГК) человека.
ФОРМУЛА БРУНХАРДА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ * ОГК / 240 , где ОГК — окружность грудной клетки человека в сантиметрах.
Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор
В данном случае ИВ рассчитывается только с учётом роста человека.
ФОРМУЛА ЛОРЕНЦА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100) — (РОСТ — 150) / 2
Следует понимать, что универсальной формулы, гарантирующей вам точное значение вашего ИВ нет. Воспользовавшись калькуляторами вы получите опорные значения, используя которые сможете принимать те или иные решения.
Справочная информация — средние величины роста и веса человека
В качестве справочной информации, для общего развития, приведем средние значения роста и веса.
Для жителей Украины, России и Беларуси средние показатели роста и веса могут быть такими:
Украина
Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 85,5 кг; ИМТ — 27,0.
Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,4 .
Беларусь
Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 84,0 кг; ИМТ — 26,5.
Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 74,1 кг; ИМТ — 26,9 .
Россия
Мужчины: средний рост — 1,76 м; вес — 80,2 кг; ИМТ — 25,9.
Женщины: средний рост — 1,65 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,7 .
Источник: worlddata.info/average-bodyheight.php
По данным Большой Советской Энциклопедии, для европеоидного типа средние величины массы тела такие:
- новорожденные: мальчики — 3400/3500 кг, девочки — 3200/3300 кг;
- первый год жизни — плюс 6/7 кг;
- в возрасте 25-45 лет наступает период относительной стабильности массы тела.
- масса у взрослых мужчин в среднем — 65/68 кг, а у женщин на 8/10 кг меньше.
Следует отметить, что средние значения являются динамичными и меняются с течением времени.
Выводы
Еще раз сделаем акцент на том, что универсальной формулы для расчета точного ИВ нет. Если необходимо знать точное значение оптимального веса, при возможности, вам лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Внимание!
При подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.
Рекомендуем к изучению по теме
- Особенности индекса массы тела у детей.
- Индекс массы тела — мнение педиатров.
- ИМТ и ожирение.
- ИМТ для служащих в армии.
Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса
Статья опубликована: 2020-04-30
Автор: Waterman
Какой нормальный индекс массы. Как рассчитать индекс массы тела
Не следует путать с Индекс массы (технический анализ).
Индекс массы тела
(англ. body mass index (BMI)
, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
,
- m
— масса тела в килограммах - h
— рост в метрах,
и измеряется в кг/м².
Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
Интерпретация показателей ИМТ
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
С учётом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела.
Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов:
- Индекс Брока используется при росте 155-170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) ± 10 %.
- Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] 0,7 — 50 кг.
- Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] окружность грудной клетки [см] / 240.
- Индекс Давенпорта. Масса человека [г], делится на рост [см], возведённый в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения (очевидно, это тот же ИМТ, только делённый на 10).
- Индекс Одера. Нормальная масса тела равна расстоянию от темени до симфиза [см] 2 — 100.
- Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] 420/1000.
- Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост − (100 + (рост − 100) / 20)
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела.
Кроме росто-весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки на уровне 3 ребра (в норме — 1,0 — 1,5 см) и парасагиттально на уровне пупка (сбоку от прямой мышцы живота, в норме 1,5 — 2,0 см).
Недостатки и ограничения
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека. Хотя статистика многих стран показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин. Кроме того, ИМТ выше у людей среднего возраста, чем у молодых и пожилых людей. Например, ниже приведена статистика антропометрических данных об ИМТ в США, собранная министерством здравоохранения США:
| Индекс массы тела у мужчин и женщин от 20 лет и выше, и процентное распределение по полу и возрасту: США, 2007-2010. Источник: Antropometric Reference Data for Children and Adults: United States от Министерства Здравоохранения США |
||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Возраст | Процентное распределение населения и значения ИМТ на данных перцентилях | |||||||||
| 5 % | 10 % | 15 % | 25 % | 50 % | 75 % | 85 % | 90 % | 95 % | ||
| ИМТ у мужчин, кг/м | ||||||||||
| 20.7 | 22.2 | 23.2 | 24.7 | 27.8 | 31.5 | 33.9 | 35.8 | 39.2 | ||
| 20-29 лет | 19.4 | 20.7 | 21.4 | 22.9 | 25.6 | 29.9 | 32.3 | 33.8 | 36.5 | |
| 30-39 лет | 21.0 | 22.4 | 23.3 | 24.9 | 28.1 | 32.0 | 34.1 | 36.2 | 40.5 | |
| 40-49 лет | 21.2 | 22.9 | 24.0 | 25.4 | 28.2 | 31.7 | 34.4 | 36.1 | 39.6 | |
| 50-59 лет | 21.5 | 22.9 | 23.9 | 25.5 | 28.2 | 32.0 | 34.5 | 37.1 | 39.9 | |
| 60-69 лет | 21.3 | 22.7 | 23.8 | 25.3 | 28.8 | 32.5 | 34.7 | 37.0 | 40.0 | |
| 70-79 лет | 21.4 | 22.9 | 23.8 | 25.6 | 28.3 | 31.3 | 33.5 | 35.4 | 37.8 | |
| 80 лет и выше | 20.7 | 21.8 | 22.8 | 24.4 | 27.0 | 29.6 | 31.3 | 32.7 | 34.5 | |
| Возраст | ИМТ у женщин, кг/м | |||||||||
| 20 лет до 80+ (всего в среднем) | 19.5 | 20.7 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.5 | 36.1 | 38.2 | 42.0 | |
| 20-29 лет | 18.8 | 19.9 | 20.6 | 21.7 | 25.3 | 31.5 | 36.0 | 38.0 | 43.9 | |
| 30-39 лет | 19.4 | 20.6 | 21.6 | 23.4 | 27.2 | 32.8 | 36.0 | 38.1 | 41.6 | |
| 40-49 лет | 19.3 | 20.6 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.4 | 36.2 | 38.1 | 43.0 | |
| 50-59 лет | 19.7 | 21.3 | 22.1 | 24.0 | 28.3 | 33.5 | 36.4 | 39.3 | 41.8 | |
| 60-69 лет | 20.7 | 21.6 | 23.0 | 24.8 | 28.8 | 33.5 | 36.6 | 38.5 | 41.1 | |
| 70-79 лет | 20.1 | 21.6 | 22.7 | 24.7 | 28.6 | 33.4 | 36.3 | 38.7 | 42.1 | |
| 80 лет и выше | 19.3 | 20.7 | 22.0 | 23.1 | 26.3 | 29.7 | 31.6 | 32.5 | 35.2 | |
В России также, если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ, то получится, что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса, и около трети — ожирением, некоторое количество — недостатком веса.
По определению из словарей, слово «норма» часто понимается как «средняя величина», но, как видно из статистики выше, так называемые «нормальные» показатели ИМТ, согласно критериям ВОЗ, не соответствуют стандартному нормальному распределению статистических значений ИМТ среди населения. Например, женщина, ИМТ которой находится точно посредине статистических значений среди населения её страны, будет считаться «имеющей избыточный вес» в большинстве стран мира. Такое несоответствие возникло потому, что рекомендованные показатели ИМТ были установлены ВОЗ не на основе статистических средних значений, а на основе рекомендаций врачей этой организации.
Определение «нормы ИМТ» несколько раз изменялось за последние 30 лет во многих странах, так до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м². Из-за этого изменения стандартов, примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением..
Корреляция между ИМТ и болезнями
Увеличение ИМТ положительно коррелирует с увеличением вероятности появления злокачественной опухоли, в частности Аденокарцинома пищевода, и, возможно, аденокарциномы кардии. Также известна положительная корреляция между ИМТ и ГЭРБ.
Исследователи из США высчитали величину ИМТ (индекса массы тела), которая гарантирует большую продолжительность жизни. В 1995 году ученые выбрали 400 тысяч американцев от 50 до 71 года. Для всех испытуемых были проверены основные факторы, повышающие риск смерти: возраст, употребление алкоголя, семейный статус, уровень образования, курение, раса, а также определены индивидуальные ИМТ. Оказалось, что минимальный риск скончаться у тех, у кого ИМТ приближен к 26. К 2009 году более четверти — 112 тысяч человек — из этой выборки скончались. Ученые пришли к выводу, что общепринятая схема категоризации пациентов по ИМТ недостаточно точна. Более верный прогноз и назначения нужно делать, исходя из персональных данных каждого больного, его образа жизни и привычек.
ИМТ и призыв в армию
В России, если на момент призыва ИМТ у молодого человека выше или ниже установленных норм, то ему дают один раз отсрочку на 6 месяцев. В течение этого времени он должен проходить обследование в поликлинике, где контролируется его вес и здоровье. Если не выявляются серьезные заболевания и отклонения в здоровье, а также если вес не изменяется, то молодого человека призывают в Вооруженные Силы РФ. А, к примеру, на Тайване молодого человека комиссуют, причем не важно, было ли это действительно ожирение или мышечная масса, что ещё раз подтверждает недостатки ИМТ о которых было сказано выше.
Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса
. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.
Помимо веса калькулятор считает ИМТ
— индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.
Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно
ИМТ = М: Р 2 , где
М – масса тела в кг
Р – рост в метрах
Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м
ИМТ = 78: 1,68 2 = 27,6
По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.
Таблица интерпретации показателей ИМТ
В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.
Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в пространстве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.
Индекс массы тела
(ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, который разработан для определения недостаточной, нормальной или чрезмерной массы тела. Слишком большой вес является проблемой, потому что это может привести к и другим проблемам со здоровьем. Для расчета индивидуального индекса массы тела достаточно выбрать в форме ниже вес и рост.
Считается, что для женщин идеальным ИМТ является показатель от 20 до 22, а для мужчин как правило, от 23 до 25. Также статистика гласит, что люди с показателем от 18 до 22 живут в среднем дольше.
Если же ваш ИМТ выше 25, это не хорошо. Однако, не следует переживать из-за этого, в первую очередь будьте счастливы. Заполучить депрессию из-за несовершенной массы тела — вот что не здорово!
Стоит также отметить, что эта формула расчета Индекса Массы Тела переоценивает показатель ожирения для людей спортивного телосложения, так как не учитывает их мышечную массу. Для детей она также не подходит.
Как рассчитать Индекс Массы Тела на обычном калькуляторе?
- Введите на калькуляторе свой вес в килограммах
. - Дважды
разделите число на рост в метрах
. - Полученное число и будет являться вашим Индексом Массы Тела.
Для чего используют ИМТ?
Интерес к определению уровня ожирения рос одновременно с развитием проблемы лишнего веса в западных странах.
Индекс массы тела был разработан, скорее, как инструмент для массовых исследований, чем для личного пользования, а применять этот показатель в качестве медицинского диагноза, как это иногда случается, не совсем корректно.
В то же время, простота применения ИМТ объясняет столь высокую популярность калькулятора. Индекс в пределах 18,5 — 24,9 говорит об оптимальном весе, ниже 18,5 – показатель недостаточной массы тела, а если же он превышает 30, то это свидетельствует об ожирении, которое несёт риск для здоровья.
Рекомендуется уже при индексе массы тела – 25 – задуматься о похудении, особенно если размеры талии велики или присутствуют другие факторы риска различных заболеваний (приведены ниже). Даже потеря малой толики массы тела (напр. 10%), поможет существенно снизить риск развития недугов, связанных с ожирением. Если же у вас наблюдается лишний вес, но талия не слишком широкая, а также наблюдается менее 2 факторов риска, то главной задачей становится не похудение, а предотвращение дальнейшего увеличения веса.
Измерение окружности талии
Именно окружность талии выступает отличным показателем для определения степени ожирения брюшной полости, которое может повлечь за собой гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и другие осложнения.
Определить окружность талии достаточно легко – просто расположите измерительную ленту горизонтально вокруг талии, так чтобы лента плотно к ней прилегала. Для мужчин нормой считается талия до 102 см, а у женщин до 88 см – нарушение этой нормы означает риск развития различных осложнений. Особенно он высок, когда большая окружность талии сочетается с высоким ИМТ, свидетельствующем об избыточном весе или одной из степеней ожирения. Кроме того, риск существует и для тех людей, кто обладает нормальным индексом, но окружность их талии выше нормы.
Другие факторы риска развития заболеваний
Кроме ИМТ выше 25, большой окружности талии, есть и другие факторы риска появления болезней. К ним относятся:
- Высокое кровяное давление (гипертония).
- Высокий уровень холестерина ЛПНП (его также называют «плохим» холестерином).
- Низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин).
- Высокий уровень триглицеридов.
- Высокое содержание глюкозы (сахара) в крови.
- Наличие в семейном анамнезе заболеваний сердца.
- Отсутствие физической активности.
- Курение.
Что ИМТ может рассказать о вашем теле?
Индекс массы тела не предназначен для диагностики, он скорее выступает, как среднестатистический показатель. Но если вы хотите испробовать новую диету или фитнесс-программу, то наш калькулятор поможет определить точку отсчета. Если вам свойственен избыточный вес и некоторая дряблость тела, но индекс находится в пределах нормы, то стоит сосредоточиться, в первую очередь, на упражнениях, а с диетой пока повременить.
Если цель – поместиться в старую одежду и сбросить несколько килограммов, то диету и комплекс упражнений лучше всего объединить.
Когда ИМТ говорит об ожирении или состоянии близкому к нему, то стоит прекратить искать себе оправдание и серьёзно заняться диетой и фитнесс-программой, дабы уберечь своё здоровье.
Таблица характеризующая показатели индекса массы тела
Идеальный индекс массы тела (ИМТ)
Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:
- 20-22 для женщин;
- 23-25 для мужчин.
Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.
К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.
ИМТ — 18 и менее
Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.
Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.
Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.
ИМТ — 25 и более
Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.
Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.
И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.
Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.
Как рассчитывается индекс массы тела?
Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.
Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.
- Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Индекс массы тела равен 23,1
Индекс массы тела и армия
Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.
Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).
Идеальный вес по формуле Креффа
Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.
Что такое индекс массы тела и как рассчитать его для женщин по возрасту — тема очень популярная, можно сказать избитая. Стройность сегодня фактически синоним красоты и уж точно неотъемлемая часть здоровья. Недостаточный вес, равно как и его излишек, негативно сказываются на работе всех органов и систем организма. Но как понять, находится ли ваш вес в пределах нормы? Ведь понятие нормы будет отличаться для людей разного пола, конституции, возраста. Наиболее точной сегодня считается формула, по которой высчитывается индекс массы тела. Все еще рассчитываете свой идеальный вес по формуле «рост минус 110»? Это правильно, но не для всех. Ведь так вы не учитываете многие важные показатели, к примеру, тип фигуры и возраст. Намного точнее рассчитать идеальный вес помогает индекс массы тела. Разберемся, что это такое.
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела — это показатель, характеризующий соотношение роста и веса. При этом учитывается также возраст и пол, что позволяет получить дифференцированные данные для разных групп людей.
Этот показатель используется врачами для оценки состояния тела человека — наличия ожирения или дистрофии и их степени. Расчет ИМТ проводится довольно просто, это можно сделать в домашних условиях. Возможно, именно результат расчета ИМТ станет для вас отправной точкой в пути к нормальному весу тела.
Первая формула ИМТ появилась в 19 веке, ее автором был бельгиец Адольф Кетле. В дальнейшем доработкой формулы занимались многие ученые и сегодня значение ИМТ можно рассчитать по Кетле, Броку, Брейтману, Одеру, Ноордену и т.д.
Чаще всего используется именно базовая формула, в которой показатель равен соотношению массы тела к росту в квадрате (рост обозначается в метрах). К примеру, женщине ростом 165 см и весом 50 кг, рассчитывать ИМТ нужно следующим образом: ИМТ=50* (1,65*1,65). Итоговое значение ИМТ=18,36.
После этого вы получаете готовую цифру. Как правило, нормальным считается вес в пределах 19-25, однако это усредненный показатель. Он не подходит для несовершеннолетних, людей пожилого возраста и профессиональных спортсменов. Получается, что только рассчитать индекс массы тела для женщины, даже с учетом возраста, недостаточно, чтобы понять, в каком состоянии ее организм. Расшифровка показателей делается с помощью специальных таблиц.
От чего зависит ИМТ?
Поскольку единственные показатели, использующиеся при расчете — это рост и вес, итоговый результат дает лишь общее представление о состоянии тела.
Совершенно очевидно, что вес здоровой девушки в 20 лет и женщины в 55 лет при одинаковом росте редко бывает равным. Это не значит, что кто-то из них «выпадает» за пределы нормальности. Нет, просто чтобы рассчитать индекс массы тела по возрасту для женщины после 45 лет, используется базовая формула, но другая интерпретация результатов. На каждые 10 лет жизни (начиная с 24-летнего возраста) граница нормы повышается на 1 единицу.
То есть нормальный ИМТ в возрасте 19-24 года — 19-24, 25-34 года — 20-25 и т.д.
Кроме того, внешний вид человека зависит не только от фактического веса, но и от соотношения количества костно-мышечной и жировой ткани. Нормальный ИМТ спортсменов намного выше, чем у нетренированных людей со слабо выраженной мускулатурой.
Интерпретация ИМТ будет зависеть и от типа фигуры, который определяется с помощью замера обхвата запястья. Так различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы.
У мужчин количество мышц больше, чем у женщин, а значит, и индекс массы тела будет выше. Разница между мужчинами и женщинами видна в любом возрасте, поэтому результаты расчета для разных полов интерпретируются по отдельным таблицам.
Зачем нужно знать, как рассчитать индекс массы тела?
Ощущение собственной полноты или худобы очень субъективно, кто-то считает себя толстяком, будучи более чем стройным, а кто-то не считает лишними 10-20 кг жира, свисающих у него по бокам. Расчет ИМТ для того и создан, чтобы помочь понять, насколько вы склонны к полноте и насколько ваш вес вписывается в среднестатистические рамки нормы.
В медицине расчет ИМТ используется для корректировки доз лекарств, а в быту — для контроля над весом тела.
Конечно, все мы стремимся выглядеть хорошо и в борьбе за красоту нередко впадаем в крайности. К примеру, девушки нередко доводят себя до истощения жесткими диетами или полным отказом от еды из-за того, что кажется себе недостаточно стройными.
Индекс массы тела позволяет понять, находитесь ли вы в пределах нормы, и в каком направлении следует работать над собой — снижать вес или наоборот, наращивать мышцы.
ИМТ не просто помогает определить наличие проблем с весом, но и показывает их степень. В зависимости от того, насколько сильно показатель ИМТ отклоняется от нормы, выбираются типы и интенсивность нагрузки, а также индивидуальный рацион.
Недостаток веса также чреват серьезными проблемами со здоровьем — нарушением обмена веществ, водно-солевого баланса, гормональными сбоями, авитаминозом, аменореей, остеопорозом. Осложнения из-за этих болезней могут приводить даже к смерти, поэтому относится к своему весу и здоровью внимательно очень важно.
Вместе с тем, слепо ориентироваться только на числа не стоит — всегда анализируйте, насколько комфортно вы чувствуете себя в своем теле, какие симптомы или жалобы у вас есть. Незначительное отступление от нормы может быть индивидуальной особенностью именно вашего организма. Если вы полны сил, чувствуете себя хорошо и довольны своим здоровьем, перекраивать себя в угоду цифрам и показателям точно не стоит.
Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?
Итак, стандартная формула расчета ИМТ подходит для молодых женщин в возрасте около 20-40 лет.
Если вы не хотите морочиться с возведением в квадрат и делением чисел, можно воспользоваться готовой таблицей ИМТ. Плюс таких таблиц — есть разные варианты для мужчин и женщин, отдельные таблицы для спортсменов, беременных и женщин в возрасте старше 45 лет.
Для женщин в возрасте существует упрощенная формула расчета ИМТ: рост в сантиметрах минус сто. Так рассчитывают вес для женщин среднего телосложения.
Если ваш тип астенический, от полученного результата отнимите 10%. Гиперстеникам результат, наоборот, следует увеличить на 10%. Производить точные замеры роста и веса нужно утром натощак после посещения уборной.
Как правило, утром наш вес меньше «вечернего» примерно на килограмм-полтора (из-за отеков и съеденной за день пищи), а рост по утрам, наоборот, на пару сантиметров выше из-за того, что за ночь в горизонтальном положении позвоночник «вытягивается», межпозвонковые хрящи приходят в свое нормальное состояние. А вот вечером мы уставшие, позвоночник сжат и соответственно рост — меньше.
Независимо от формулы расчета веса, которой вы пользуетесь, при наличии серьезных отклонений от рекомендованного веса необходимо срочно провести коррекцию рациона — самостоятельно или с помощью диетолога.
Как высчитать свой индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.
Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку «Рассчитать».
После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.
Таблица характеризующая показатели индекса массы тела
| Индекс массы тела | Классификация | Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний |
|---|---|---|
| 16 и менее | Выраженный недостаток массы тела | Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний) |
| 16 — 18,5 | Сниженная масса тела | |
| 18,5 — 24,9 | Норма | Обычная |
| 25 — 30 | Избыточная масса тела | Увеличена |
| 30 — 35 | Ожирение первой степени | Умеренно увеличена |
| 35 — 40 | Ожирение второй степени | Высокая |
| 40 и более | Ожирение третьей степени | Очень высокая |
Идеальный индекс массы тела (ИМТ)
Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:
- 20-22 для женщин;
- 23-25 для мужчин.
Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.
К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.
ИМТ — 18 и менее
Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.
Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.
Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.
ИМТ — 25 и более
Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.
Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.
И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.
Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.
Как рассчитывается индекс массы тела?
Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.
Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.
- Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Индекс массы тела равен 23,1
Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).
Индекс массы тела и армия
Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.
Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).
Идеальный вес по формуле Креффа
Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах / (рост в метрах * рост в метрах)
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, содержания жира и сухой мышечной массы онлайн — конвертер величин
Достаточно ввести параметрические данные, и вы получите расчет в процентах, как соотносится в вашем организме жировая прослойка и мышечная масса, каков удельный вес окружности талии в росте, а также окончательное заключение, нормален ли ваш вес, сколько калорий, в том числе белковых, необходимо потреблять в зависимости от рода деятельности. Прежде чем приступить к диете, обязательно убедитесь, что вы не обманулись в оценке своей комплекции.
Соблюдать диету обычно бывает достаточно тяжело. Иногда чувство голода становится невыносимым, а мысль о еде преследует постоянно.
Почему это происходит?
Один из факторов повышения аппетита – особые продукты, от принятия которых в пищу на период диеты следует воздержаться.
Вот их перечень.
Не употребляйте в пищу такие приправы как хрен, горчица, майонез. Они возбуждают аппетит, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, а майонез и сам по себе является калорийным продуктом. Недаром раньше в застольях было принято начинать с селедки, маринадов и солений – они тоже способствуют пробуждению чувства голода.
Если вы употребляете в пищу сухие приправы, быстрорастворимые полуфабрикаты, обратите внимание, не входит ли в их состав глютамат натрия. Именно благодаря этой соли японцы и китайцы покорили мир! Ведь это усилитель вкуса, воздействующий на вкусовые рецепторы.
Газированная вода, сладкая или обычная минеральная, также раздражает вкусовые рецепторы и способствует усилению чувства голода.
Вермут, равно как и мартини, и чинзано недаром считаются лучшим аперитивом перед едой. Именно благодаря полынной горечи эти напитки вызывают аппетит. Интересно, что пиво, само по себе являясь калорийным алкогольным напитком, также усиливает голод – и тоже из-за горечи.
Замечали, что кислое яблоко вызывает желание скорее перекусить? Избегайте кислых фруктов, чтобы понапрасну не стимулировать аппетит.
Существует также ряд продуктов, которые помогут подавить чувство голода. Это укроп, отвар мяты и петрушки, а перекусить лучше всего сухофруктами, орехами и овсяными хлопьями — чувство голода сразу утихнет. В борьбе с повышенным аппетитом хорошо помогает и кофе, но злоупотреблять им не следует.
Ссылка для форума
[url=http://convertr.ru/calculator/diet/]Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы[/url]
Ссылка для сайта или блога
<a title="Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы в организме." href="http://convertr.ru/calculator/diet/">Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы</a>
Расчет идеального веса, индекса массы тела (ИМТ), он-лайн калькуляторы веса
Какой вес можно считать идеальным? Ответ на этот вопрос волнует многих, т.к. от него зависят не только формы тела, но и здоровье.
Придумано множество способов и формул определения идеального веса. Здесь мы предлагаем вам определить свои показатели веса,
с помощью общепризнанных формул — расчет индекса массы тела (ИМТ или расчет Кетле) и
формуле идеального веса Поля Брока.
Расчет индекса массы тела (БМИ или BMI)
Он-лайн калькулятор индекса массы тела
Возраст:
Индекс массы тела (BMI):
Рекомендуемый тип кремлевской диеты:
Сохранение веса — 60 у.е. в день
Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.
Не проходите мимо! Нажмите на знакомую кнопочку. Вам это ничего не стоит, а нам приятно 🙂
Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
См. также статью «Нужно ли вам худеть?»
Расчет идеального веса по формуле Брока
Он-лайн калькулятор идеального веса
Возраст:
Идеальный вес:
53.4
кг
Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.
Рассчитать свой идеальный вес позволяет формула Поля Брока. Это знакомая многим формула «мужчина — рост-100», «женщина — рост-110».
Представленый выше расчет — усовершенствованный вариант этой старой формулы.
Первоначальный вариант требовал от всех быть фитнес-моделями и не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.
Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью.
Определить тип телосложения можно определить по индексу Соловьева (используется в нашем калькуляторе), который рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах).
Тип телосложения также можно определить по формуле Пинье (ИП):
ИП = L – (P+T), где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см
Если индекс Пинье больше 30 — тип телосложения астенический,
колеблется в пределах между 10 и 30 — нормостенический,
меньше 10 — гиперстенический.
См. также статью «Стремление к идеалу»
Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани | YamDiet – Свежая диетическая еда | Доставка здоровой еды
Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани
Перед применением диетотерапии необходимо в первую очередь определить цели, а именно количество лишнего веса, от которого вам необходимо избавиться, так же наблюдение за этой величиной в процессе диеты поможет оценить ее эффективность и вносить необходимые корректировки для достижения наибольшего эффекта.
Если вы хотите самостоятельно оценить уровень вашей массы тела, то вы можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост2(м)
Например, для женщины с весом 65кг. и ростом 1,66 м.:
ИМТ = 65 / (1.66 х 1,66) = 23,6
Рассчитав ИМТ, вы можете сравнить его с классификацией составленной в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 18,5 | Недостаточная (дефицит) массы тела |
| 18,5 – 25 | Норма |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение первой степени |
| 35 – 40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Данная методика не привязана к эстетическим меркам тела, а дает возможность понять соответствует ли Ваш вес медицинской норме. Также данная формула не оценивает такой важный показатель, как состав тела. Для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять индексы центрального ожирения.
Индексы центрального ожирения вычисляются путем соотношения талии к ряду других параметров тела (росту, окружности таза, окружности бедра, окружности руки), но к полученным данным также нельзя относиться, как к абсолютно точному результату.
-
Соотношение окружности талии к росту
Окружность талии необходимо измерять на уровне пупка.Норма для женщин и мужчин до 40 лет: полученное значение меньше 0,5; для мужчин и женщин к 50 годам и старше до 0,6 -
Соотношение окружности таза к росту
Окружность таза необходимо измерять в самом широком месте. Норма для женщин: полученный показатель меньше 0,85; для мужчин до 1,0 -
Соотношение окружности бедра к росту
Окружность бедра измеряется в верхней трети. Норма для женщин: показатель меньше 1,5; для мужчин до 1,7 -
Соотношение окружности руки к росту
Окружность руки измеряется в области максимального объема бицепса. Норма для женщин: показатель меньше 2,4; для мужчин до 2,4
Для оценки процентного содержания жира в организме диетологи раньше использовали измерение подкожного жира по толщине кожной складки с помощью специальной линейки (калипера) или обычного штангенциркуля. Производятся замеры складок в определенных местах и рассчитывается общий процент жира в теле.Однако, это очень трудоемкий процесс и требует точной и правильной техники измерения, поэтому в настоящее время широко используется метод биоимпедансометрии, который определяет целый ряд важных показателей, таких как содержание жировой ткани, жидкости, тощей и мышечной массы тела и др. В последнее время в огромном количестве на рынке появились портативные анализаторы тела. Суть их работы основана на методе биоэлектрического сопротивления, через тело проводят слабый электрический ток и чем быстрее ток проходит по телу, тем меньше у вас жира, так как ткани с малым содержанием солей-электролитов, в том числе и жир, плохо проводят электрический ток.
Получайте полезные новости в наших социальных сетях:
Instagram | Facebook | VK | Блог
Калькулятор ИМТ — Индекс массы тела помогает определить ваш здоровый вес
Калькулятор ИМТ измеряет индекс массы тела или ИМТ
Калькулятор индекса массы тела или Калькулятор ИМТ определяет, пропорционален ли ваш вес вашему росту в соответствии с федеральными директивами, выпущенными Национальным институтом сердца, легких и крови.
Концепция индекса массы тела или BMI впервые появилась в период между 1830 и 1850 годами.Адольф Кетле называл это «социальной физикой». Он был математиком, астрономом, статистиком и социологом из Бельгии. Основная причина разработки такого индекса — рост числа случаев ожирения в западных странах.
Этот индекс используется для определения жира в организме в случае популяционных исследований, но не в случае отдельных лиц. Поскольку это просто, он используется для предварительной диагностики. С помощью калькулятора ИМТ, представленного ниже, медицинские работники могут объективно обсудить проблемы веса с заинтересованными лицами.
Подробнее
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела или ИМТ — это параметр, рассчитываемый с использованием массы ткани и роста человека. Масса ткани включает мышцы, жир, а также кости. Мы можем описать это как массу тела, деленную на квадрат роста. Таким образом, он выражается в кг / м2.
Калькулятор ИМТ в основном используется для определения отклонения массы тела человека от нормы. Этот избыток или недостаток считается телесным жиром, хотя есть мускулатура и другие факторы, которые заметно влияют на ИМТ.
Как люди классифицируются с помощью калькулятора индекса массы тела?
ИМТ — лучший способ классифицировать людей на основе их роста и массы тканей. Хотя точная разделительная линия между классами все еще обсуждается, у нас есть несколько общепринятых диапазонов ИМТ. Это следующие:
- Недостаточный вес — ИМТ ниже 18,5 кг / м2
- Нормальный вес — В данном случае ИМТ колеблется от 18,5 до 25
- Избыточный вес — Диапазон ИМТ для людей с избыточным весом составляет от 25 до 30 и более.Проблемы с избыточным весом и ожирением обычно наблюдаются среди американцев и меньше всего в Юго-Восточной Азии.
.
Насколько надежен индекс массы тела?
ИМТ человека не останется прежним, если мы удвоим размеры тела, поскольку масса увеличивается вместе с кубом роста. Фактически он становится двойным, что означает необычно высокий ИМТ для более высоких людей. Это указывает на ненадежность параметра при измерении уровня жира у человека.
Существует еще один параметр под названием Ponderal Index или Corpulence Index , который изначально был начат швейцарским врачом Фрицем Рорером.Он использует естественное масштабирование массы с третьей степенью роста для достижения реалистичных результатов, в отличие от ИМТ. Так что это надежно.
Предположения о жировой массе и распределении мышечной массы никогда не бывают точными. Если мы рассмотрим пример людей с большей мышечной массой, таких как спортсмены, ИМТ дает завышенную оценку их ожирения. Точно так же в случае людей с мышечной массой избыточное ожирение недооценивается. Исследования показывают, что этот параметр лучше для определения того, не страдает ли человек ожирением, чем для определения того, страдает ли он ожирением.Видно, что люди с ИМТ 20-30 попадают в широкий диапазон процентного содержания жира. Люди в хорошей форме будут иметь неточный ИМТ, потому что их высокая мышечная масса отнесет их к классу с избыточным весом. Такие параметры, как индекс объема тела, в таких случаях являются лучшими детерминантами измерения ожирения.
Каков ИМТ у детей в возрастной группе 2-20 лет?
Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, указывает на более высокий ИМТ у женщин возрастной группы 12–16 лет в среднем на 1 кг / м2 по сравнению с мужчинами того же возраста.В случае с детьми существует разновидность метода измерения ИМТ. Рассчитанный ИМТ сравнивается с ИМТ других детей их возраста, а не с фиксированным порогом, как у взрослых. ИМТ сравнивается с процентилем для детей того же возраста и пола.
Классификация детей по ИМТ
- Когда у детей ИМТ ниже 5-го процентиля, это считается недостаточным весом.
- Дети с ожирением — это дети с ИМТ, превышающим 95 процентиль.
- Дети с ИМТ от 85 до 95 процентилей классифицируются как имеющие избыточный вес.
Какие последствия для здоровья связаны с аномальным ИМТ?
Когда рассчитанный ИМТ людей ниже 20 или выше 25, это приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как:
- Повышенные шансы смерти даже у некурящих.
- Дислипидемия
- Сахарный диабет 2 типа
- Гипертония
- Артроз
- Раковые заболевания, такие как рак толстой кишки, рак эндометрия, рак груди.
- Эпидуральный липоматоз
- Апноэ сна
- Ход
- Ишемическая болезнь сердца
- Болезнь желчного пузыря
Как обычно используется индекс массы тела?
Этот параметр используется для следующих целей:
- Сопоставление групп, связанных общей массой — Это помогает в неопределенной оценке ожирения. Это в первую очередь полезно для распознавания тенденций в случае малоподвижных людей или людей с избыточным весом из-за небольшой погрешности.ВОЗ использует его с 1980-х годов как средство измерения статистики ожирения. Согласно перекрестным исследованиям, ИМТ людей, ведущих малоподвижный образ жизни, может снижаться, когда они становятся физически активными.
- Использование в клинической практике — Этот калькулятор ИМТ — надежный инструмент для измерения категории, к которой относятся люди, ведущие малоподвижный образ жизни, то есть с недостаточным, нормальным или избыточным весом. Исключение составляют дети, спортсмены, немощные и пожилые люди. В США он поддерживает людей с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная булимия и нервная анорексия.
- Законодательство, связанное с ИМТ — Существуют законы, гарантирующие, что люди, интересующиеся модой, могут легко бороться с анорексией. Так, манекенщицы с ИМТ ниже 18 были запрещены в таких странах, как Италия, Франция и Испания. В Израиле также люди с ИМТ менее 18,5 не могут выбирать модели.
Параметры, альтернативные BMI
Вот некоторые из наиболее надежных параметров:
-
- BMI Prime Это соотношение фактического ИМТ и верхнего предела необязательного ИМТ (25 кг / м2).Верхний предел оптимального ИМТ различается в зависимости от места. Например, это 23 вместо 25 для населения Юго-Восточной Азии и Южного Китая. Параметр указывает на отклонение веса человека от наивысшего оптимального ИМТ.
Классификация по BMI Prime выглядит следующим образом :- Недостаточный вес: BMI Prime ниже 0,74
- Нормальный вес: ИМТ Prime составляет от 0,74 до 1,00
- Избыточный вес: у таких людей ИМТ Prime больше 1,00
- Окружность талии: Помогает определить висцеральный жир, который представляет серьезный риск для здоровья по сравнению с жиром в других частях тела.Он был определен Национальным институтом здоровья (NIH). Когда он превышает 102 см у мужчин и 88 см у небеременных женщин, могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. Это включает дислипидемию, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания и высокую вероятность диабета 2 типа. У азиатов серьезные последствия для здоровья возникают, когда он составляет 94 см для мужчин и 80 см для мужчин, но цифры NIH еще больше.
- Отношение окружности талии к росту человека — тоже хороший показатель. Следующие значения указывают на рискованный случай:
- Превышает 0.5 для лиц младше 40 лет
- В возрастной группе 40-50 лет значение 0,5-0,6
- Для людей старше 50 лет 0,6
- Индекс формы тела на основе поверхности или SBSI
Этот параметр учитывает 4 измерения, то есть вертикальную окружность туловища (VTC), площадь поверхности тела (BSA), рост (H) и окружность талии (WC). Он рассчитывается как произведение высоты, увеличенной до 7/4 степени, и WC, увеличенной до 5/6 степени, которое затем делится на произведение BSA и VTC. - Модифицированный индекс массы тела или mBMI
Он производится путем факторизации сывороточного альбумина в определенных медицинских контекстах как семейного амилоида. Математически формула mBMI представляет собой произведение ИМТ и сывороточного альбумина, которое измеряется в граммах / литре.
- BMI Prime Это соотношение фактического ИМТ и верхнего предела необязательного ИМТ (25 кг / м2).Верхний предел оптимального ИМТ различается в зависимости от места. Например, это 23 вместо 25 для населения Юго-Восточной Азии и Южного Китая. Параметр указывает на отклонение веса человека от наивысшего оптимального ИМТ.
КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ
КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ
|
Рекомендация |
КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ
ИМТ — это ваш вес (в килограммах) относительно вашего роста в квадрате (в
сантиметры).Однако давайте посчитаем, используя фунты и
дюймы.
Например, ИМТ человека ростом 5’3 дюйма и
весит 125 фунтов рассчитывается следующим образом:
|
| 2. Умножьте высоту в дюймах на 0.025 (метрический коэффициент преобразования) |
| 3. Возвести ответ из шага 2 в квадрат
|
| 4. Разделите ответ из шага 1 на ответ с шага 3 |
| ИМТ для человека, который 5 футов 3 дюйма и вес 125 фунтов — это 22.7 или практически, 23. |
Здоровый ИМТ колеблется от 19 до 25.
Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/chart.htm, чтобы просмотреть диаграмму ИМТ.
Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/start.htm, чтобы рассчитать свой ИМТ, или здесь http://www.mayohealth.org/mayo/9602/htm/sb1.htm
Чем более малоподвижный образ жизни вы ведете, тем ближе
ваш вес должен быть в нижней части рекомендуемого диапазона.Также важно не сильно увеличивать свой вес.
после 18 лет. Ограничьте прибавку в весе до менее 11 фунтов. В
Хорошая новость об этой рекомендации заключается в том, что если вы будете следовать
упражнения и диетические рекомендации, намного легче поддерживать
здоровый вес.
См. Рекомендацию
2 Справочная информация о ИМТ.
НАЗАД НА ЧЕТЫРНАДЦАТЬ
РЕКОМЕНДАЦИИ
Подготовлено в 1998 г. Бернаден Магнусон, Ph.Д.
Университет Айдахо, факультет пищевых наук и токсикологии — команда EXTOXNET FAQ.
|
||||||||||||
|
Калькулятор индекса массы тела рассчитывает индекс ИМТ для взрослых по следующей формуле: Индекс массы тела рассчитывается как отношение веса в килограммах к росту в квадратных метрах.Это следует рассматривать как практическое правило, которое делит людей на 4 широкие категории: недостаточный вес, нормальный, избыточный вес и ожирение. Это упрощенное определение не учитывает различия в распределении между разными жанрами, расами и профессиями. Например, культурист, чей ИМТ попадает в категорию полных, вполне может иметь худощавое тело с очень низким содержанием жира. Поэтому значения ИМТ никогда не следует вырывать из контекста, и с ними нельзя действовать, не посоветовавшись с диетологом и врачом. Учитывая, что рост этого человека остается довольно стабильным по достижении взрослого возраста, люди, стремящиеся изменить ИМТ, обычно сосредотачиваются на изменении веса своего тела. Последнее может быть достигнуто путем изменения диеты и режима упражнений. Это не следует делать без предварительной консультации с врачом, который полностью знаком с вашей историей болезни. Наш веб-мастер лично владеет этой шкалой Bluetooth, которая позволяет ему синхронизировать данные с телефоном каждый раз, когда он наступает на него.Приобретая весы по партнерской ссылке, вы помогаете поддерживать этот бесплатный сайт. |
||||||||||||
|
Сообщите нам, если у вас есть любые предложения о том, как сделать этот сайт лучше. |
||||||||||||
|
Калькулятор индекса массы тела Дневные значения основаны на диете в 2000 калорий и весе 155 фунтов. масса тела (изменение). Фактические ежедневные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня физической активности, истории болезни и других факторов.Все данные, представленные на этом сайте, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как замена консультации врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион. Этикетки с питанием, представленные на этом сайте, предназначены только для иллюстрации. На изображениях продуктов питания может быть изображен аналогичный или связанный продукт, и они не предназначены для использования для идентификации продуктов питания. Пищевая ценность приготовленного продукта указана для данного веса приготовленной пищи. Эта страница может содержать партнерские ссылки на продукты, с помощью которых мы получаем комиссию, используемую для поддержки разработки и работы этого веб-сайта.Данные из Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. |
||||||||||||
| Сделайте вклад в этот сайт | Связаться с веб-мастером | ||||||||||||
| NutritionValue.Org — факты о питании | ||||||||||||
| | | ||||||||||||
| Copyright 2021 NutritionValue.org Все права защищены | ||||||||||||
Индекс массы тела и площадь поверхности тела: в чем разница?
Индекс массы тела (ИМТ) и площадь поверхности тела (ППТ) — это два показателя, которые часто используются в здравоохранении, однако они недостаточно изучены.Хотя оба они являются индикаторами размера тела, они предоставляют очень разную информацию. Что именно говорит нам каждая из этих мер и как их следует использовать?
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ — это показатель, используемый для определения степени избыточного веса человека. 1 ИМТ, рассчитанный на основе роста и веса, легко измерить, надежно и коррелирует с процентом жировой массы тела. Это более точная оценка общего количества жира в организме по сравнению с одной массой тела. 2 ИМТ также может помочь измерить риск возникновения у человека таких состояний, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, респираторные проблемы и некоторые виды рака. Одним из недостатков измерения одного ИМТ является то, что он может переоценивать жировые отложения у спортсменов или людей с мускулистым телосложением. И наоборот, он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей или людей, потерявших мышечную массу.
ИМТ рассчитывается путем деления массы тела в килограммах (кг) на рост в метрах (м) в квадрате.
Хотя существуют программы и мобильные приложения, которые будут рассчитывать ИМТ за вас, важно знать формулу и то, как получить ответ. Давай попрактикуемся!
Пример 1: Какой ИМТ у мистера Джонса, весящего 210 фунтов, при росте 6 футов 3 дюйма?
- Перевести фунты в килограммы: 210 фунтов ÷ 2,2 кг / фунт = 95,45 кг
- Вычислить высоту в метрах:
- 6 футов, 3 дюйма = 75 дюймов
- 75 дюймов x 2.54 см / дюйм = 190,5 см (см)
- 190,5 см ÷ 100 см / м = 1,905 метра
- Квадрат высотой (1,905 x 1,905) = 3,63 м 2
- Рассчитайте ИМТ, разделив вес на рост (м) 2
- 95,45 кг ÷ 3,63 м 2 = 26,3 кг / м 2
Пример 2: Каков ИМТ для г-на Смита, который весит 210 фунтов и 5 футов 4 дюйма в высоту?
- 210 фунтов = 95.45 кг
- Рассчитайте высоту в метрах:
- 5 футов, 4 дюйма = 64 дюйма
- 64 дюйма x 2,54 см / дюйм = 162,56 см
- 162,56 см = 1,625 метра
- Квадрат высотой (1,625 x 1,625) = 2,64 м 2
- Рассчитать ИМТ:
- 95,45 кг ÷ 2,64 м 2 = 36,2 кг / м 2
Пример 3: Какой ИМТ у г-жиУильямс весом 110 фунтов и ростом 5 футов 8 дюймов?
- 110 фунтов = 50 кг
- Вычислить высоту в метрах:
- 5 футов, 8 дюймов = 68 дюймов
- 68 дюймов x 2,54 см / дюйм = 172,72 см
- 172,72 см = 1,727 м
- Квадрат высотой = 2,98 м 2
- Рассчитать ИМТ:
- 50 кг ÷ 2,98 м 2 = 16,8 кг / м 2
Что означают эти баллы? Согласно шкале классификации BMI, принятой Национальным институтом здоровья (NIH) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), г-н.Джонс будет считаться слегка полноватым, мистер Смит попадет в категорию страдающих ожирением, а миссис Уильямс будет считаться недовесом.
Показатели ИМТ классифицируются на основе риска сердечно-сосудистых заболеваний и могут применяться к людям европеоидной, латиноамериканской и афроамериканской расы. Однако эти стандарты могут недооценивать риск ожирения и диабета у лиц азиатского и южноазиатского происхождения. Для этих групп населения следует использовать более низкий порог.
Измерение окружности талии в сочетании с ИМТ может предоставить дополнительную информацию о риске, который не учитывается ИМТ.NIH рекомендует измерять окружность талии у взрослых с избыточным весом и ожирением для оценки абдоминального ожирения. Окружность талии > 40 дюймов (102 см) для мужчин и > 35 дюймов (88 см) для женщин может указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. 2
При дальнейшем обследовании пациентов, указанных выше, было обнаружено, что у мистера Джонса окружность талии 37 дюймов, и было сочтено, что он имеет более низкий риск ожирения. По мнению г-на Смита, измерение окружности талии не является обязательным, поскольку большинство пациентов с ИМТ> 35 кг / м 2 уже относятся к группе высокого кардиометаболического риска.
Площадь поверхности тела (BSA)
BSA измеряет общую площадь поверхности тела и используется для расчета дозировок лекарств и медицинских показателей или оценок. Первая формула была разработана Дюбуа в 1916 году, и с тех пор было разработано несколько других. Формула Мостеллера, которую легче всего вычислить и запомнить, является наиболее часто используемой формулой на практике и в клинических испытаниях. 2
Формула Мостеллера берет квадратный корень из роста (см), умноженного на вес (кг), разделенный на 3600.
Давайте воспользуемся теми же примерами, приведенными выше, и рассчитаем BSA каждого пациента.
Пример 1: мистер Джонс
- Вычислить вес в килограммах: 210 фунтов ÷ 2,2 = 95,45 кг
- Вычислить рост в сантиметрах: 6 футов, 3 дюйма = 75 дюймов x 2,54 см / дюйм = 190,5 см
- Умножьте рост на вес и разделите на 3600
- (190,5 см x 95,45 кг) ÷ 3600 = 5
- Извлеките квадратный корень из 5 = 2.24 м 2
Пример 2: мистер Смит
- Масса в кг = 95,45 кг
- Высота в см: 5 футов, 4 дюйма = 64 дюйма x 2,54 см / дюйм = 162,56 см
- (162,56 см x 95,45 кг) ÷ 3600 = 4,3
- Извлечь квадратный корень из 4,3 = 2,07 м 2
Пример 3: миссис Уильямс
- Масса в кг = 50 кг
- Высота в см: 5 футов, 8 дюймов = 68 дюймов x 2.54 см / дюйм = 172,72 см
- (172,72 см x 50 кг) ÷ 3600 = 2,39
- Извлечь квадратный корень из 2,39 = 1,55 м 2
Средняя ППТ взрослого человека составляет 1,7 м 2 (1,9 м 2 для взрослых мужчин и 1,6 м 2 для взрослых женщин). Это число используется для расчета дозировок цитотоксических противоопухолевых средств. Чтобы свести к минимуму вариации в размерах пациентов, при дозировании большинства химиотерапевтических агентов используют мг препарата на 1 м 2 площади поверхности тела. 2 Хотя эта методология не получила строгого подтверждения, дозирование на основе BSA стало стандартом при назначении большинства цитотоксических агентов и некоторых терапевтических моноклональных антител. Теоретически BSA смягчает вариабельность размеров пациентов и аномальной жировой ткани, чтобы помочь оптимизировать эффективность лекарств, улучшить клиренс лекарств и минимизировать или предотвратить токсичность. 2
BSA также используется для более точных измерений гемодинамических параметров, таких как сердечный индекс (CI = сердечный выброс, деленный на BSA), индекс ударного объема (SVI = ударный объем, разделенный на BSA), индекс системного сосудистого сопротивления (SVRI = системное сосудистое сопротивление, разделенное на по BSA) и индекс легочного сосудистого сопротивления (PVRI = легочное сосудистое сопротивление, деленное на BSA).Кроме того, BSA используется для корректировки клиренса креатинина при сравнении его с нормальными значениями для оценки наличия и тяжести заболевания почек. 2
Давайте посмотрим на сердечный индекс. Если у мистера Джонса, у которого BSA 2,24 м 2 , сердечный выброс 4,3 л / мин, его сердечный индекс будет 1,92 л / мин / м 2 (4,3 л / мин разделить на 2,24 м 2 ). Если у миссис Уильямс, у которой BSA 1,55 м 2 , будет такой же сердечный выброс 4,3 л / мин, ее сердечный индекс будет 2.77 л / мин / м 2 . В то время как 4,3 л / мин находится в пределах нормального диапазона сердечного выброса, сердечный индекс мистера Джонса 1,92 л / мин / м 2 ниже нормального диапазона 2,5 — 4,0 л / мин / м 2 . Требуется дальнейшая оценка, чтобы определить основную причину его низкого сердечного выброса и спланировать методы лечения. Ему может потребоваться болюс жидкости при обезвоживании и тахикардии или инотропное средство при сердечной недостаточности.
Я надеюсь, что этот обзор BMI и BSA был полезен. Мы хотели бы услышать ваши отзывы о том, как вы используете BMI и BSA в своей повседневной практике.
Список литературы
-
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Оценка риска для вашего здоровья и веса. Получено 18.07.17 по адресу https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
.
-
UpToDate: Ожирение у взрослых: распространенность, скрининг и оценка. Получено 18.07.17 с https://www.uptodate.com/contents/obesity-in-adults-prevalence-screening-and-evaluation?source=search_result&search=bmi&selectedTitle=1~150
Мирна Б.Шнур, РН, МСН
Теги:
Индекс массы тела
| Encyclopedia.com
БИБЛИОГРАФИЯ
Индекс массы тела, или ИМТ, является обычным показателем статуса веса у взрослых. ИМТ можно рассчитать, умножив вес в фунтах на 703, разделив на рост в дюймах в квадрате, и он служит индексом массы тела к росту, измеряемым в кг / м 2 . ИМТ указывает на избыточный вес от 30 кг / м 2 до 34.9 кг / м 2 ; ожирение от 35 кг / м 2 до 39,9 кг / м 2 ; и клинически тяжелое ожирение более 40 кг / м 2 2 . ИМТ является косвенной оценкой телесного жира и сильно коррелирует с телесным жиром около 0,7 (Gray and Fujioka 1991). Хотя существуют более точные измерения жира в организме (например, подводное взвешивание и DXA), они более дороги, недоступны и громоздки по сравнению с ИМТ (Blew et al. 2002). Широкое распространение ИМТ, вероятно, связано с его рентабельностью и простотой расчета.
Измерение и определение избыточной массы тела и ожирения со временем менялись. На протяжении большей части двадцатого века врачи и исследователи ссылались на таблицы Столичной компании по страхованию жизни (MLIC), которые рекомендовали идеальное соотношение веса и роста. Таблицы MLIC страдали от ограничений (например, нестандартных и неточных протоколов измерения), которые побудили правительство скорректировать рекомендации по весу в 1980-х годах (Kuczmarski and Flegal 2000). В середине 1980-х годов ИМТ стал предпочтительным средством измерения статуса веса, и рекомендации основывались на данных национальных эпидемиологических исследований, таких как Национальное обследование здоровья и питания.ИМТ появился в первом ежегодном федеральном отчете о распространенности ожирения в Соединенных Штатах, а группа Национальных институтов здравоохранения (NIH) определила избыточный вес с точки зрения предельных значений ИМТ с учетом пола (Kuczmarski and Flegal 2000; National Center for Health Statistics 1984 ; Группа по разработке консенсуса Национального института здравоохранения, 1985 г.).
Текущая система классификации, принятая Национальным институтом сердца, легких и крови, использует ИМТ для определения весовой категории. Классификация статуса веса важна, потому что с повышенным ИМТ связаны многочисленные сопутствующие заболевания.Пороговое значение ИМТ для избыточной массы тела со временем снизилось с 30 до 27, а в последнее время — с 25. Кроме того, ИМТ обеспечивает относительный показатель задержки роста, состояния, которое может привести к значительной задержке развития и неблагоприятным физиологическим эффектам (Dickerson 2003).