Разное

Профилактика аллергии на цветение: симптомы, диагностика, лечение аллергии на пыльцу

alexxlab 22.05.1985 no Comments

Содержание

Как пережить сезонную аллергию — Лайфхакер

Согласно определению в медицинских словарях, аллергия — это повышенная острая реакция иммунной системы организма на некоторые вещества (аллергены), развивающаяся при непосредственном контакте с ними. И реакция действительно есть. Но за сухими терминами стоит непередаваемая гамма ощущений: глаза слезятся, в носу свербит, кожа чешется и покрывается пятнами, дышать тяжело… Если коротко, ничего приятного.

И вот наступила весна, сезон, когда активизируются многие виды аллергии: на пыльцу, траву, городскую пыль. Но мучений можно избежать, главное — начать готовиться заранее. И мы поделимся с вами полезными рекомендациями. Но для начала поговорим, почему возникает аллергическая реакция.

Причины аллергии

belchonock/depositphotos.com

Если вы замечаете ухудшение состояния с начала весны до середины осени, скорее всего, вы столкнулись с поллинозом — аллергической реакцией на пыльцу растений.

Пыльца деревьев, кустарников и трав попадает в нос, и наша иммунная система воспринимает её как чужеродное вещество. И, соответственно, начинает вырабатывать антитела — точно так же, как против вирусов и бактерий. Из-за этого в крови образуется гистамин — биологически активное вещество, которому мы и обязаны всеми неприятными проявлениями аллергии: кашлем, чиханием, насморком, слезящимися глазами и так далее.

По сути аллергия болезнью не является, это особое состояние организма, который нестандартно реагирует на обычные вещества.

Можно ли полностью избавить человека от такой индивидуальной реакции организма? Нет, медицина не всесильна, но можно добиться стойкого длительного улучшения и избавить человека от всех неприятных аллергических проявлений.

Из этого можно сделать ещё один важный вывод. У человека, который к аллергии не предрасположен, реакции не будет даже при контакте с самым сильным аллергеном. И наоборот, у человека, предрасположенного к аллергии, реакция проявится, причём спровоцировать её могут даже вещества, не являющиеся аллергенами.

Также спровоцировать аллергию могут:

загрязнённая окружающая среда;
стрессы;
ослабленный иммунитет;
курение;
антибиотики;
неправильное питание.

По времени года, когда вы начинаете чувствовать недомогание, можно понять, на что именно реагирует ваш организм. Весной аллергия чаще всего вызвана пыльцой деревьев, летом — травами, осенние аллергии связаны с опылением сорняков.

Существует более 100 видов аллергенной пыльцы, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он мог назначить соответствующее лечение. Иногда аллерген очевиден, но в большинстве случаев необходимо провести диагностику. Когда обращаться к специалисту и как подготовиться к приёму, расскажем чуть позже. А сейчас обсудим несколько способов профилактики.

Как подготовиться к весеннему сезону аллергии

iprachenko/depositphotos.com

1. Пройти специфическую иммунотерапию

Это самый эффективный метод профилактики. У вас выявляют аллерген (например, вы не переносите пыльцу ольхи), и до начала цветения врачи вводят препараты, в основе которых содержатся небольшие дозы аллергена. Так организм постепенно к нему привыкает, поэтому в сезон цветения у вас не будет реакции на вещество, провоцирующее аллергию. Если избавиться от аллергии полностью не получится, то как минимум аллергическая реакция будет проявляться в более лёгкой форме.

Но необходимо отметить два важных момента. Во-первых, специфическую иммунотерапию проводить нужно осенью, когда период цветения уже прошёл. И во-вторых, чтобы процедура была максимально эффективна, проводить её следует регулярно. Обычно предрасположенность к аллергии исчезает совсем через 3–4 года.

2. Соблюдать гипоаллергенную диету

Гипоаллергенная диета — это исключение из рациона тех продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию. Заняться своим питанием и тем самым укрепить иммунитет желательно заранее, ещё до наступления периода цветения. В рационе должна преобладать лёгкая пища, в основном овощи и фрукты.

До начала проявления аллергии необходимо нормализовать кислотно-щелочной баланс и обмен веществ.

Кроме того, непосредственно в период аллергии стоит отказаться от употребления некоторых продуктов. Весной избегайте клубники и малины, осенью — арбузов, дынь, винограда и баклажанов. В течение всего периода цветения не рекомендуются орехи, кофе, шоколад, какао, мёд, яйца.

3. Попробуйте витаминотерапию

Витамины B и C эффективно помогают справиться с аллергией на пыльцу и к тому же укрепляют иммунитет. Поэтому рекомендуем принимать витамины как до наступления сезона аллергии, так и во время.

Как справиться с аллергией

yocamon/depositphotos.com

Что делать, если вы не успели пройти специфическую иммунотерапию, другие методы профилактики лично вам помогают не особо заметно, а сезон аллергии наступает уже совсем скоро? Существует несколько методов, которые помогут облегчить течение аллергии.

Метод № 1. Радикальный

Самый распространённый способ лечения большинства аллергий — избегать контакта с аллергеном. Но если не заводить домашних животных или не есть орехи — это просто, то в случае с поллинозом, когда аллергены буквально витают в воздухе, это может стать проблемой. Как вариант, можно взять отпуск и уехать в такую точку страны или планеты, где аллергия не будет вас тревожить. Радикально, но действенно. Однако понятно, что такой вариант подойдёт не всем, поэтому идём дальше.

Метод № 2. Фармакологический

Тоже распространённый метод борьбы. Главное, не занимайтесь самолечением и приобретайте препараты, только посоветовавшись с врачом.

Ещё одна распространённая ошибка: принимать таблетки, когда аллергическая реакция уже набрала ход. Принимать антигистаминные препараты после контакта с аллергеном по большей части бесполезно — организм уже среагировал. На деле антигистамины должны накапливаться в организме. Только тогда они помогут справиться с аллергической реакцией. В идеале начинать курс приёма лекарств желательно за 2–3 недели до сезона цветения.

Кроме того, со временем организм привыкает к лекарству, поэтому препарат необходимо менять. В любом случае обязательно обращайтесь к специалисту и вместе с ним определяйте, как будет проходить лечение.

Метод № 3. Домашний

Чтобы легче переносить аллергию, нужно подготовить к сезону цветения свой дом. Двери и окна держите по возможности закрытыми. Проветривать помещение можно после дождя. Если без свежего воздуха никак, затяните окна марлей и часто смачивайте её водой. Увлажнять стоит также занавески и шторы. Поставьте в доме несколько ёмкостей с водой или приобретите увлажнитель воздуха. Так и аллергия будет переноситься легче, и в помещении будет легче дышать и не будет сохнуть кожа.

Метод № 4. Гигиенический

Каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, снимайте одежду и отправляйте её в стирку. А затем отправляйтесь в душ и тщательно вымойте волосы — много пыльцы может остаться на них и уснуть будет непросто. Если выгуливаете домашних животных, то придётся мыть и их тоже. В период аллергии не сушите бельё на открытом балконе.

Метод № 5. Народный

Народная медицина также может предложить несколько средств, которые помогут легче переносить аллергию. Так, часто рекомендуют отвар из череды: заварите череду горячей водой, дайте настояться в течение 20 минут — и можно пить. Обратите внимание, что напиток должен получиться золотистого цвета и ни в коем случае не мутный. Больше рекомендаций вы можете найти в нашей статье «Как побороть аллергию без лекарств».

Можно промывать нос тёплой водой, лучше — с солью. Это поможет уменьшить отёк и удалить из носа пыльцу.

Когда обратиться к специалисту

alexraths/depositphotos.com

Если вы по-прежнему страдаете от симптомов, стоит наведаться к отоларингологу и аллергологу. Врач может выписать рецепт на новые лекарства и порекомендовать иммунотерапию. Многие безрецептурные препараты эффективно помогают справиться с течением аллергии. Это могут быть противоотёчные средства, глазные капли, спреи. В некоторых случаях врач может прописать аллергические инъекции, снимающие симптомы на несколько лет. Но такие препараты подходят не всем и подбирать их может только специалист.

Как мы уже говорили, лучшее время для обследования у специалиста — поздняя осень. За две недели до диагностики необходимо прекратить приём антигистаминных препаратов. Самый популярный и дешёвый метод выявления и определения типа аллергии — кожные пробы.

Аллергия — не тот случай, когда стоит игнорировать симптомы или заниматься самолечением. Всегда существует, пусть даже небольшая, вероятность анафилактического шока. Поэтому обязательно обращайтесь к аллергологу и не пренебрегайте своим здоровьем.

СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

Аллергия у детей — явление частое. Так же часто, поставив диагноз самостоятельно, родители начинают давать ребенку лекарства от простуды. Но причиной кашля или чихания может быть сезонная аллергия, поэтому необходимо научиться отличать простудные болезни от аллергических проявлений.

Начиная с периода цветения в воздух выделяется большое количество пыльцы различных растений и деревьев.

Для аллергиков весна становится настоящим испытанием.

Они не могут свободно гулять, спать, а маленькие пациенты капризничают, становятся беспокойными, плохо едят, что еще больше настораживает родителей.

Наибольшую опасность представляет цветение таких деревьев, как береза, ольха, клен, осина, ясень, дуб. Есть ряд продуктов, на которые аллергики реагируют так же, как и на пыльцу. Это яблоки, груши, косточковые (вишня, слива, персики и т.п.). Нередко аллергия начинается с реакции на эти фрукты — возникает дискомфорт при глотании, зуд неба.

Стоит помнить, что детский поллиноз может протекать необычно — в смысле отсутствия явных признаков аллергии: немного краснеет конъюнктива, немного закладывает уши. Могут появляться и симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, напоминающие признаки пищевого отравления: тошнота, рвота, боли в животе в сочетании с крапивницей. Педиатры советуют обращать пристальное внимание на жалобы ребенка и в случае малейших подозрений на аллергию незамедлительно обращаться к врачу.

У ДЕТЕЙ СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ ТАКЖЕ НЕРЕДКО СОЧЕТАЕТСЯ С БЫТОВОЙ — НА КЛЕЩЕЙ ДОМАШНЕЙ ПЫЛИ. ЕСЛИ У РЕБЕНКА ЧАСТЫЙ НАСМОРК БЕЗ ТЕМПЕРАТУРЫ, ТО ЗДЕСЬ ТАКЖЕ МОЖНО ЗАПОДОЗРИТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ.

Наиболее достоверным методом выявления чувствительности к конкретным аллергенам специалисты считают проведение кожных аллергопроб. Они делаются осенью, когда все уже отцветает, начиная ориентировочно с октября. Во время цветения кожные пробы не проводятся, но в этот период можно сдавать кровь на специфические иммуноглобулины.

СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ (ПОЛЛИНОЗА)

• Аллергический ринит (обильные прозрачные выделения из носа, слезотечение, ощущение дискомфорта в носовой полости).

• Аллергический конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаз).

• Одышка, удушье.

• Сухой кашель, першение в горле, частое чихание.

• Появление высыпаний на коже, зуд, жжение на пораженных участках.

ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ

Для устранения симптомов поллиноза и облегчения состояния ребенка рекомендуется применять антигистаминные средства третьего поколения. Они позволяют добиться положительных результатов в короткие сроки и практически без побочных проявлений. Среди таких препаратов стоит обратить внимание на Эриус, Кларитин, Блогир-3 — они выпускаются также и в виде сиропов. Не менее эффективны капли и растворы для приема внутрь — Супрастинекс, Дезал, Фенистил, Зиртек.

К сожалению, полностью избавиться от поллиноза невозможно, но можно свести к минимуму его проявления.

Наиболее эффективное лечение — это гипосенсибилизация, т. е. введение аллергена в организм по особой схеме. Организм как бы «привыкает» к наличию аллергена, и постепенно, с годами, иммунная реакция на цветение или уменьшается, или вовсе исчезает. Такая терапия имеет ряд противопоказаний, проводится только в период ремиссии и только под контролем врача.

АНТИГИСТАМИННЫЕ СРЕДСТВА КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ, ПРИСТУПАХ СВИСТЯЩЕГО ДЫХАНИЯ, ЗАТРУДНЕНИИ ДЫХАНИЯ, БРОНХИТЕ. СГУЩАЯ И БЕЗ ТОГО ГУСТУЮ МОКРОТУ, ТАКИЕ ПРЕПАРАТЫ СУШАТ СЛИЗИСТУЮ И «ЗАКУПОРИВАЮТ» ПРОСВЕТ БРОНХОВ. В ЭТИХ СЛУЧАЯХ ПОКАЗАНЫ СРЕДСТВА ПРОТИВОПОЛОЖНОГО ДЕЙСТВИЯ, РАЗЖИЖАЮЩИЕ МОКРОТУ.

Как помочь малышу при аллергии?

Лучшее решение — полное исключение контакта с аллергеном, например переезд на сезон цветения в другой регион. Понятно, что это не всегда возможно, тогда:

• сократить до минимума пребывание ребенка на улице в ветреную и сухую погоду, особенно утром, ограничить пребывание в парках, в лесу, на даче;

• надевать ребенку на прогулку одежду, оставляющую минимум открытых участков тела;

• использовать во время прогулок солнцезащитные очки, после прогулки промывать глаза, нос, прополоскать горло;

• применять дома очистители воздуха и ежедневно делать влажную уборку помещений;

• проветривание проводить в вечернее время, оконные проемы закрыть густой сеткой или марлей и постоянно ее увлажнять

Профилактика аллергии -основные правила. — Прохоровская центральная районная больница

Вторник,
14
Май
2019

ПРОФИЛАКТИКА АЛЛЕРГИИ — ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Аллергия — это гиперчувствительность организма на особые вещества, которые врачи называют аллергенами. Существует большое количество аллергенов — это и пыль, и некоторые продукты питания, и шерсть домашних питомцев. Важно понимать, что аллергия является сугубо индивидуальным заболеванием; именно поэтому одни люди хорошо переносят, например, собачью шерсть, а у других при контакте с собачьей шерстью краснеет кожа и начинают слезиться глаза.

Чтобы не заболеть, поможет профилактика аллергических реакций:

Не контактируйте с аллергенами. Доказано, что аллергеном может быть любое вещество, но некоторые вещества (например, пыль, цитрусовые продукты, кошачья шерсть и другие) гораздо чаще провоцируют аллергию, чем другие. Врачи советуют исключить из своего рациона продукты, которые относятся к аллергенам. Также следует избегать запахов, которые вы плохо переносите.

Стабилизируйте свой психоэмоциональный фон. Многочисленные исследования показывают, что при стрессе люди часто покрываются красными пятнами и начинают задыхаться. Это может быть связано с повышенной уязвимостью организма перед аллергенами при стрессе. Поэтому очень важно контролировать свои эмоции и избегать травмирующих ситуаций, чтобы не заболеть.

Делайте влажную уборку почаще. Пыль и различные микроорганизмы являются сильными аллергенами, поэтому нужно убирать свой дом почаще. Врачи советуют делать влажную уборку не менее 1 раза в неделю. Для мытья пола можно воспользоваться различными гипоаллергенными моющими веществами, а на пылесос желательно установить HEPA-фильтр.

Стирайте свои вещи почаще. Некоторые болезнетворные микроорганизмы, провоцирующие аллергию, обитают в белье и грязных вещах. Поэтому нужно стирать свою одежду на реже 1 раза в неделю. Во время стирки отдайте свое предпочтение гипоаллергенным порошкам, а температура воды во время стирки должна быть не менее 60 градусов.

Промывайте свой нос солевым раствором. Врачи советуют промывать свой нос в профилактических целях хотя бы 1 раз в день при помощи солевого раствора (также можно промывать нос при помощи различных спреев или морской воды).

Не ходите по дому в грязной обуви. Малейшие частички пыли и грязи могут спровоцировать аллергию, поэтому очень важно сразу же разуваться при попадании в помещение.

Добавьте в свой рацион жирную рыбу и натуральные специи. Некоторые исследования показывают, что некоторые вещества, содержащиеся в жирной рыбе, хрене и горчице, могут стимулировать выведение из организма аллергенов. Также из организма аллергены выводит куркума. Также вам может помочь лечебная добавка «Омега 3», которая уменьшает покраснение кожи и корректирует проблемы с дыханием.

Употребляйте фолиевую кислоту (витамин B9). Опыты показывают, что это вещество хорошо защищает организм от аллергии. В день желательно употреблять около 300-400 мкг вещества. Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как помидоры, груши, хлеб и так далее. Также можно приобрести фолиевую кислоту в таблетках. Некоторые врачи советуют отдать предпочтение таблеткам, поскольку в них содержится фиксированное количество фолиевой кислоты, тогда как в различных продуктах содержание этого вещества может сильно варьироваться.

ПРОФИЛАКТИКА АЛЛЕРГИИ У ДЕТЕЙ

Аллергия может возникать и у детей. Сегодня ученые не знают точно, почему у детей возникает аллергия и как ее лечить. Однако существует ряд экспериментальных данных о детских аллергиях, которые позволяют сделать такие выводы:

Каждый пятый ребенок в возрасте до 10 лет страдает аллергией, однако у новорожденных детей аллергии возникают достаточно редко.

Самая эффективная профилактика аллергии у детей — кормление грудью.

Вероятно, риск развития аллергии передается генетически. Иными словами, если кто-либо в семье страдает аллергией на какое-либо вещество, то и ребенка возникнет аллергия на это вещество.

Во время беременности врачи советуют отказаться от употребления следующий продуктов — клубника, шоколад, цитрусовые фрукты, экзотические продукты и так далее. Также желательно отказаться от этих веществ на весь период кормления грудью. Также нужно обязательно отказаться от курения.

Не следует злоупотреблять лекарствами при малейшем недомогании у ребенка. Желательно принимать лекарства под присмотром врача и не заниматься самолечением.

Не забывайте делать дома влажную уборку.

Малышу в первые годы жизни желательно не контактировать с домашними животными.

Когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, желательно не готовить малышу соленые и пряные блюда. Также желательно исключить из рациона копчености.

Приучите ребенка к закаливанию.

Профилактика аллергических заболеваний у детей также должна включать в себя занятия лечебной физкультурой.

ПРОФИЛАКТИКА АЛЛЕРГИИ ДОМА

Дома аллергию могут вызвать плесень, пыль и различные болезнетворные микроорганизмы. Профилактика серьезной аллергии дома должна выглядеть так:

Почаще делайте влажную уборку.

Контролируйте уровень влажности.

Регулярно меняйте фильтры на кондиционере.

Избавляйтесь от заплесневевших продуктов.

Обратите внимание на домашние растения. Если почва покрылась желтым либо белым налетом, желательно обогатить почву противогрибковыми веществами либо избавиться от растений.

Имеет смысл приобрести гипоаллергенные подушки и одеяла.

ПРОФИЛАКТИКА СЕЗОННОЙ АЛЛЕРГИИ

У многих людей весной возникает специфическая аллергия — ринит. Ринит представляет собой аллергическую реакцию на цветение трав, растений и некоторых деревьев. При рините поражаются не только глаза и кожные покровы, но и сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и нервная система. Важно понимать, что сегодня не существует метода, который излечивает организм от ринита, однако существует различные лекарства, которая позволяют уменьшить количество симптомов. Чтобы избежать острых аллергических реакций, соблюдайте следующие правила:

Проведение специфической иммунотерапии, которая снижает чувствительность организма к аллергенам.

Введение в организм витаминов группы B и С для укрепления иммунитета. Витамины можно употреблять в виде таблеток, так и в виде продуктов. Большое количество этих витаминов содержит шиповник, лимоны, апельсины и так далее.

В период активного цветения растений желательно находиться дома.

ПРОФИЛАКТИКА ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ

Многие продукты могут вызвать у человека аллергию. Для профилактики и лечения пищевых аллергических болезней необходимо соблюдать следующие правила:

При первом подозрении на аллергию необходимо обратиться к врачу-аллергологу.

Нужно вести дневник питания, чтобы определить, на какой именно продукт появилась аллергия.

При подозрении на аллергию желательно сесть на гипоаллергенную диету.

Желательно не употреблять продукты, содержащие добавки искусственного происхождения (красители, стабилизаторы и так далее).

Желательно употреблять пищу, содержащую большое количество магния, магния, селена и кальция, а также витаминов А и Е.

При необходимости нужно провести специфическую иммунотерапию, которая позволяет снизить чувствительность организма к аллергенам.

Также нужно вовремя лечить заболевания, связанные с печенью, почками и желчным пузырем.

Желательно полностью отказаться от курения и свести употреблять алкоголя к минимуму.

Желательно отказаться от употребления копченых, соленых и сладких продуктов. Отдать нужно предпочтение простым нежирным продуктам.

Не следует отказываться от употребления мяса. Впрочем, употребление копченого, жирного и жареного мяса действительно нужно свести к минимуму. Отдать предпочтение нужно нежирным сортам мяса; мясо желательно варить в несоленой воде.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!ЭТО САМОЕ ДОРОГОЕ,ЧТО У НАС ЕСТЬ!

Возврат к списку

Профилактика сезонной аллергии в марте

Несмотря на затянувшуюся в этом году снежную зиму, весна все же идет. А вместе с ней приходит аллергия. На что может возникнуть аллергия в марте и как ее предупредить?

От аллергии не застрахован никто. Даже люди с «гипоаллергенной» наследственностью. Болезнь
может нагрянуть в любом возрасте. Но если бывалые аллергики заранее заботятся о профилактике, то у новичков
всегда возникает масса вопросов. Они не понимают, откуда взялась эта напасть и какие существуют препараты
для профилактики аллергии. Обсудим с врачом.

Сезонная аллергия в марте

В начале весны я расклеиваюсь — опухают и краснеют глаза, появляется
насморк, кашель. Всегда думала, что это ОРВИ. Но терапевт говорит – сезонная аллергия. На что может
быть аллергия в марте? Еще ничего не цветет, снег на дворе!

Действительно, пик весеннего поллиноза приходится
на середину апреля – начало мая. В это время цветут ольха, орешник и береза. Но в марте
возможны заносы пыльцы ольхи из южных регионов – там цветение начинается раньше. И люди,
чувствительные к пыльце деревьев, могут на это реагировать.

Кроме того, в марте обостряется аллергия на плесневые грибы. Снег тает, на улице
влажно – идеальные условия для размножения плесени! А ведь споры плесневых грибов, как и пыльца,
разносятся ветром на приличные расстояния.

Еще одна причина аллергии в марте – повышенная чувствительность к клещам
домашней пыли. Дело в том, что у клещей есть несколько периодов активности. Один из них —
в начале марта. У людей с аллергией к домашней пыли в это время могут появиться симптомы:
слезотечение, резь и зуд в глазах, насморк, першение в горле, кашель… Многие думают, что это
простуда. Но если «простуда» протекает без температуры, возникая каждый год в одно и то же
время, возможно, это аллергия.

Профилактика сезонной аллергии препараты и методики

После родов у меня вдруг развился поллиноз. Врач убеждает делать АСИТ
– дескать, это лучшая профилактика сезонной аллергии. Но я сомневаюсь. Эффективен ли этот
метод? Есть ли противопоказания?

Аллерген-специфицическая
иммунотерапия (АСИТ) – наилучший метод профилактики и лечения аллергии. Суть его в том, чтобы приучить
организм нормально реагировать на аллерген. Сначала его вводят в микроскопической дозировке, затем –
плавно увеличивают. АСИТ препятствует развитию аллергии и продлевает ремиссию на многие годы. Причем, даже
если вы будете прививаться чем-то одним, например пыльцой березы, можно замедлить появление других видов
аллергии – АСИТ в принципе
нормализует работу иммунной системы.

Перед тем, как делать аллерговакцинацию, желательно сдать анализ на мажорные/минорные аллергены. Дело в том,
что белки в аллергене делятся на основные (мажорные) и неосновные (минорные). Если пациент реагирует
на минорные, АСИТ будет неэффективна: в вакцине содержатся только мажорные. Правда, большинство людей
реагируют как раз на мажорные.

Обычно аллерговакцинацию начинают осенью или зимой. Можно и сейчас, однако
эффект будет слабее: организму нужно время, чтобы выработать иммунный ответ. Что касается противопоказаний, то их немного:
острые и хронические заболевания в стадии обострения, онкологические заболевания, прием бета-блокаторов. А также —
болезни сердца, когда противопоказан адреналин.

Какие существуют препараты для профилактики аллергии, помимо АСИТ?

Препаратов для профилактики аллергии довольно много. Но нужно понимать, что это симптоматические средства. В отличие
от АСИТ, они не устраняют причину, а лишь облегчают состояние пациента. К ним относится, например,
донорский иммуноглобулин. Перед сезоном цветения делают 5 инъекций. Эффекта хватает примерно на полгода.

Многим помогают предсезонные инъекции препарата, который изобрел наш соотечественник, профессор Б. Л.
Мазур. Если вы подозреваете аллергию, обратитесь к врачу.
Он назначит обследование и, в случае
необходимости, подберет лечение. Кстати, обследование по крови можно провести в любое время года, даже на фоне
приема антигистаминных (кожные аллергопробы делают в период ремиссии).

Гипоаллергенные диеты

Слышала, что «весенним» аллергикам нужно придерживаться специальной диеты. Иначе аллергия
усилится. От каких продуктов придется отказаться?

Вы правы. Людям с повышенной чувствительностью к пыльце деревьев с середины апреля до конца
мая нужно соблюдать гипоаллергенную диету. Под запретом – киви, яблоки, косточковые (вишня, черешня,
слива, персики и т. д.), сельдерей, сырая морковь, плодовое вино. А также –
березовый сок, фитосборы, содержащие березовые почки, листья. О березовом венике в бане во время
обострения поллиноза тоже придется забыть.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-аллергологу
онлайн в приложении Доктис.

Сезонная аллергия (поллиноз) – симптомы, лечение, причины возникновения сенной лихорадки

Начало периода цветения растений для многих ассоциируется не с красотой и благоуханием, а с ухудшением самочувствия. Причина тому — поллиноз, или сенная лихорадка. Страдают от этого заболевания как сельские жители, так и жители мегаполиса, дети и взрослые. И только комплексное лечение помогает устранить причину сезонной аллергии и вернуть радость жизни.

Симптомы и диагностика поллиноза

Пыльцевые семена цветущих трав и деревьев, споры грибов переносятся ветром на значительные расстояния. А затем, попадая в организм, вызывают аллергическую реакцию, которая может проявляться:

Обильным слезотечением.

Постоянной заложенностью носа.

Покраснением коньюнктив.

Постоянным чиханием, обильным насморком.

Навязчивым кашлем.

Приступами удушья.

Ощущением зуда в веках, ушах.

Иногда – головными болями, высыпаниями, болями в животе.

Пыльца растения воспринимается организмом как мощный аллерген, угроза здоровью и самочувствию. Такие безобидные растения как ольха, береза, полынь, амброзия и др. в период цветения могут вызывать сильнейшую аллергию.

На сегодняшний день медицине известно о множестве грибковых, бытовых, эпидермальных и более 700 аллергенов растений, воздействие которых приводит к сенсибилизации человека.

Если вы наблюдаете один из симптомов, перечисленных выше, если в период с ранней весны до поздней осени ваше самочувствие ухудшается, стоит обязательно получить консультацию врача-аллерголога. Диагностика поможет выявить растения, пыльца которых является аллергеном для вас, определить тактику жизни и получить соответствующее лечение.

Лечение и профилактика поллиноза

При отсутствии лечения аллергическое воспаление может спровоцировать присоединение вторичной инфекции, стать причиной развития пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы. Поэтому лечение и профилактика сезонного аллергического поллиноза является важной задачей для аллерголога и пациента. На базе нашей клиники ведут прием высококвалифицированные специалисты. Вы можете получить консультацию аллерголога-иммунолога, а также получить помощь врачей смежных специализаций: дерматолога, офтальмолога, оториноларинголога. С помощью методики скарификационных кожных проб к широкому спектру аллергенов (или по анализу крови) и других диагностических мероприятий можно поставить диагноз. Затем назначается комплексное лечение, которое будет включать методы предсезонной профилактики и сезонной терапии.

Больным, страдающим от бронхиальной астмы, предлагается помимо медикаментозного традиционного лечения – небулайзерная терапия. Использование небулайзера позволяет доставить препарат непосредственно в дыхательные пути, что положительно влияет на динамику выздоровления.

Лечение аллергии в нашей клинике проводится как амбулаторно, так и в условиях комфортабельного круглосуточного стационара. Это позволяет добиться элиминации (исключения) аллергена и осуществить полный контроль над течением заболевания.

Справиться с аллергией и вернуть хорошее самочувствие – это возможно. Не откладывайте визит к аллергологу. Запишитесь на прием по телефону или с помощью формы на сайте. Ждем Вас в нашей клинике и всегда рады помочь!

Сезонная аллергия

Сезонная аллергия (поллиноз) – это аллергический ответ организма, который относят к так называемому немедленному типу. Характерная особенность заболевания – четкая (повторяющаяся в определенные времена года) сезонность. Этот период совпадает с цветением

Справка. Как показывают медицинские статистические данные, клиническая симптоматика заболевания проявляется у конкретных пациентов каждый год на протяжении всей жизни. Причем ежегодные совпадения касаются как конкретных месяцев (например, май/июнь), так и дат. Исключения – погодные аномалии, когда цветение растений запаздывает или наступает раньше по причине нехарактерного изменения погодных условий (аномальная жара или, напротив, резкое похолодание). Лицам, склонным к сезонной аллергии следует также учитывать свое пребывание в определенной местности, являющейся естественной средой обитания разнообразных растений, вызывающих у них аллергию. Выезд из такого региона часто приводит к полному прекращению негативной симптоматики заболевания.

Внимание! Врачи-аллергологи рекомендуют своим пациентам позаботиться о своевременном и грамотном принятии мер перед сезоном поллиноза. Сейчас медицинская наука имеет в своем арсенале достаточно качественных медикаментов, с помощью которых можно успешно пережить опасный период. Подбор оптимального варианта для лечения и успешной профилактики сезонной аллергии проводится после обследований и сбора анамнеза.

Пациентам, у которых диагностировано данное заболевание, следует учитывать, что существует три волны, вызывающие негативные симптомы (пыльцевые волны):

Март-апрель. Цветение деревьев.

Май-июнь, середина июля. Цветение злаков и трав на лугах (пшеница, рожь, пырей, овсяница, тимофеевка и пр.).

Август-сентябрь. Цветение полыни, амброзии, лебеды, подсолнуха, кукурузы.

Примечание. Подробнее об этом можно узнать из таблицы.

Причины возникновения

Негативная симптоматика заболевания является следствием ответа иммунной системы, остро реагирующей на безопасные по сути вещества из окружающей среды.

Почему так происходит? На этот счет нет четкого ответа.

Ученые выдвинули следующую версию:

к аллергии приводит генетическая предрасположенность в сочетании с особенностями жизнедеятельности современного человека (активное применение антибактериальных препаратов с первых месяцев жизни новорожденного, минимальные контакты с живой природой, чрезмерные меры по обеззараживании окружающего пространства и т.д.)

Симптомы сезонной аллергии

Признаки поллиноза имеют характерные особенности – длительное по времени мучительное волнообразное чихание, покраснение и жжение слизистых оболочек глаз, их отечность, выделения из глаз и носа, нестерпимый зуд в носоглотке, затрудненное носовое дыхание.

Наиболее распространенная симптоматика – острое воспаление слизистых оболочек:

Глаз.

Кожи.

Носоглотки.

Менее распространенные признаки поллиноза:

Нарушения работы пищеварительной системы.

Проблемы с сердцем и сосудами.

Функциональные сбои мочеполовой системы.

Нервные расстройства.

Таблица 1. Весенняя аллергия – на цветение деревьев

	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Сентябрь	Октябрь
Деревья
Ольха
Береза
Лещина
Верба
Ива
Тополь
Дуб
Вяз
Ясень
Клен
Сосна
Ель
Липа
Осина
	период выявления пыльцы в воздухе
	период максимальной концентрации пыльцы в воздухе

Аллергия на травы проявляет себя сильным острым воспалительным процессом в носоглотке и диагностируется специалистами как ринит аллергического характера. Возможно также появление кашля и конъюнктивит. В тяжелых случаях развивается приступ астмы.

Для предупреждения появления симптоматики повышенной чувствительности к белкам пыльцы цветущих растений и смягчения признаков болезни существует таблица-календарь аллергика, где имеется вся необходимая информация (название растения, ареал обитания, периоды цветения).

Внимание! При изучении таблицы следует обращать внимание на следующие факторы:

Период цветения деревьев.

Срок появления первых признаков аллергии.

Как правило, первая симптоматика появляется в конце марта/начале апреля. Обычно она продолжается до июня, пока не закончится период цветения.

Таблица 2. Летняя аллергия – на цветочную пыльцу

	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Сентябрь	Октябрь
Травы и злаки
Одуванчик
Пырей
Маревые
Полынь
Подорожник
Крапива
Щавель
Подсолнечник
Тимофеевка
Райграс
Овсяница
Лебеда
Амброзия
	период выявления пыльцы в воздухе
	период максимальной концентрации пыльцы в воздухе

Летняя аллергическая реакция идентична весенней аллергии по симптоматике. Она может быть как самостоятельным заболеванием, так и продолжением реакции организма на пыльцу цветущих деревьев или ее рецидивом (повторное появление признаков болезни после ее прекращения).

Важно! Для определения диагноза (самостоятельное заболевание или рецидив) следует определить – когда и на какое растение появилась негативная реакция. Необходимо адекватное обследование и выявление вида аллергена. Разработанная таблица аллергии на злаки/травы/цветы поможет людям, страдающим этим заболеванием.

Перекрестная аллергия

Существует также так называемое перекрестное реагирование. Это означает, что организм аллергика реагирует на пыльцу растений и продукты питания, в которых содержится определенный аллерген. В группу риска также входят аналогичные фитопрепараты.

Человек, знающий врага (аллерген) «в лицо» способен обеспечить меры по предупреждению контактов с раздражителем. В этом случае удается снизить негативную симптоматику или вообще избавиться от заболевания.

Лечение и профилактика сезонной аллергии

Интенсивность клинических признаков болезни напрямую зависит от концентрации пыльцы цветущих трав и деревьев в окружающем пространстве. При сухой и жаркой погоде концентрация пыльцы значительно возрастает, после дождя – уменьшается.

Людям, страдающим от поллиноза, в опасный период следует:

меньше выходить из дома;

держать окна закрытыми;

регулярно проводить влажную уборку помещения;

отказаться от поездок за город и прогулок в парках и садах.

Клинические проявления заболевания можно уменьшить, соблюдая ряд несложных правил. Если у пациента диагностируется аллергия на определенные растения (например, полынь горькую, амброзию), то следует исключить из ежедневного меню употребление некоторых пищевых продуктов, это:

Семечки.

Халва.

Мед.

Некоторые острые соусы со специями (горчица, майонез).

Продукты с консервантами, красителями, усилителями вкуса и т. п.

При аллергии на опыление деревьев запрещены следующие продукты питания:

Мед.

Фрукты, которые произрастают на деревьях.

Сельдерей.

Шпинат.

Примечание. Горчица, майонез, консерванты, красители, пищевые добавки в продуктах (усилители вкуса и т.д.), а также шпинат и сельдерей под запретом у всех больных, независимо от типа заболевания.

Специалисты предупреждают – лечением сезонной аллергии должен заниматься квалифицированный врач! Только он может подобрать оптимальный вид помощи для конкретного пациента (после проведения диагностических обследований, включая специальные анализы на аллергены и учета целого ряда факторов).

Важно! Не может быть речи о самолечении и применении народных рецептов! Больные должны знать, что для них находятся под полным запретом различные (и якобы полностью безопасные) натуральные сборы из трав. Такое лечение у больных с тяжелой степенью поллиноза нередко приводит к появлению опасных осложнений, вплоть до летального исхода.

Во всем мире успешно практикуется так называемый классический метод помощи больным с поллинозом. Это инъекции специальными препаратами перед началом сезона.

Как показывает практика, использование данного способа терапии приводит к исчезновению мучительных симптомов и полному выздоровлению у большинства пациентов (через 3-4 года).

Лечение сезонной аллергии следует проводить только с помощью качественных препаратов, назначенных врачом. В сети социальных аптек Столички гарантируется подлинность медикаментозных средств, и предлагаются лекарства в широком ассортименте по доступным ценам.

лекарств, назальных спреев, уколов от аллергии и др.

Каждую весну Дениз Уилсон меняет свой распорядок дня. Вместо того, чтобы бегать на свежем воздухе, она ходит в спортзал. Она скорее включает кондиционер, чем открывает окно, чтобы подышать свежим воздухом. Она убирает контакты в ящик и переключается на очки.

46-летняя Уилсон, руководитель отдела по связям с общественностью в Бруклине, штат Нью-Йорк, говорит, что это абсолютно необходимо, если она собирается пережить сезон аллергии.

В противном случае ее засыпают заложенностью, кашлем, чиханием, зудом в глазах, раздражением горла и астмой, вызванной физическими упражнениями.

«Обычно я больше не позволяю себе доходить до этой точки», — говорит Уилсон. Вместо того, чтобы ждать появления симптомов, она принимает лекарство от аллергии до начала сезона.

Она что-то понимает. «Если вы начнете принимать лекарства рано, вы можете облегчить симптомы всю весну», — говорит Бела Б. Фалтай, доктор медицинских наук, руководитель службы аллергии в Akron General Health System, штат Огайо. «За неделю или две вы будете чувствовать себя лучше в течение всего сезона».

Высокий сезон обычно начинается, когда термометр достигает 60 градусов в течение 3-4 дней.Когда это происходит, пыльца растений начинает перемещаться по воздуху — и начинаются ваши страдания от аллергии. Это зависит от того, где вы живете, но обычно это начало апреля. Чтобы получить фору, попробуйте принимать лекарства в середине-конце марта.

Препараты от аллергии

Чтобы выбрать подходящий, может потребоваться метод проб и ошибок. Препарат, который отлично подойдет вашему соседу, может оказаться для вас перебором.

Антигистаминные препараты. Они могут помочь, если у вас чихание, насморк или зуд в носу и глазах.Некоторые из них могут избавить вас от страданий:

Некоторые антигистаминные препараты могут вызвать сонливость. Узнайте, что рекомендует ваш врач.

Противоотечные средства. Они могут прийти на помощь, когда вы все набиты, потому что они сжимают слизистую оболочку носа. Вы можете попробовать назальный спрей или таблетки. Некоторые варианты на выбор:

Противоотечные средства действуют быстро, но они могут вызывать «эффект отдачи», что означает, что ваши симптомы могут ухудшиться от чрезмерного их употребления. «Они могут быть хорошими в крайнем случае, время от времени», — говорит Фалтай.Чтобы оставаться в безопасности, прекратите использовать их через 3 дня.

Назальные кортикостероидные спреи. Вы впрыскиваете их в нос, и они могут избавить вас от заложенности носа и чихания. Но на их внедрение может уйти несколько дней или недель. Примеры:

Eyedrops . Они действуют быстро — от 15 до 20 минут — когда глаза чешутся и слезятся. И они также могут предотвратить симптомы. Но у некоторых они могут вызывать жжение или головную боль.

Вот некоторые из них:

Прививки от аллергии

Вы можете изучить их, если лекарства не помогают.Ваш врач сделает вам серию инъекций — в течение нескольких месяцев или лет — которые содержат небольшое количество пыльцы, на которую у вас аллергия. Как и при вакцинации, ваше тело создает защитную систему, которая не дает пыльце вызывать симптомы.

Не ждите мгновенных результатов. «Это очень медленное решение», — говорит Фалтай. «Чтобы увидеть надежный эффект, требуется от 6 месяцев до года». Вы, вероятно, останетесь на них 3-5 лет. После этого ваше тело будет игнорировать триггер аллергии.

Домашние средства и альтернативное лечение

Орошение носа .Это просто причудливый способ сказать промойте нос соленой водой. Это может быть огромным подспорьем, когда вы все переполнены. Налейте физиологический раствор — купленный в магазине или самодельный — в нети-горшок, шприц с грушей или бутылку для отжима, а затем промойте носовые ходы. Чтобы сделать полоскание самостоятельно, смешайте 3 чайные ложки без йодида с горкой с горкой и 1 чайную ложку пищевой соды с горкой. Затем добавьте его в 1 стакан теплой дистиллированной или кипяченой воды, когда она остынет.

Иглоукалывание .Некоторые исследования, но не все, показывают, что это облегчает симптомы. Если вы попробуете, специалисты рекомендуют начинать за 2 месяца до начала сезона аллергии.

Травы . Некоторые люди используют лечебные травы, такие как желтокорень, белокопытник и крапива. Но их эффективность не доказана, и они могут вызывать побочные эффекты.

Тестирование на аллергию

Хотите разобраться, какие типы пыльцы вызывают у вас симптомы? Попробуйте пройти тест на аллергию.

Во время кожной пробы врач колет вам в руку различные вещества, вызывающие аллергию, и ждет реакции.Если у вас появляется покраснение и припухлость, у вас аллергия. Или вы можете сдать анализ крови.

Независимо от причины, унция профилактики стоит фунта лечения. «Обращайте внимание на количество пыльцы, оставайтесь дома, когда можете, и принимайте душ после того, как вы были на улице», — говорит Фалтай.

В поисках помощи от аллергии | Новости здравоохранения NIH

июнь 2016

Распечатать этот номер

Когда дыхание становится невыносимым

Смена сезона может скрасить ваши дни яркими новыми красками.Но распускающиеся цветы и падающие листья могут открывать больше, чем просто красивый фон. Вещества, которые переносятся по воздуху, раздражают нос, могут сморкаться с погодой. Когда внезапно появляется чихание, зуд в глазах или насморк, может быть виновата аллергия.

Аллергия возникает, когда иммунная система организма защищает организм от микробов и посторонних веществ. чрезмерно реагирует на вещества, называемые аллергенами. Вещества, которые вызывают аллергическую реакцию при контакте с ними, обычно безвредны.Когда человек, страдающий аллергией, вдыхает аллергены, такие как пыльца, плесень, шерсть домашних животных или пылевые клещи, возникают аллергические реакции в носу, которые называются аллергическим ринитом или сенной лихорадкой.

Аллергия — одно из наиболее распространенных хронических заболеваний. «За последние несколько десятилетий распространенность аллергии увеличилась, — говорит д-р Пайви Сало, эксперт по аллергии в NIH. «В настоящее время от аллергии, передаваемой воздушным путем, страдают примерно 10-30% взрослых и 40% детей».

Избегание триггеров аллергии — лучший способ контролировать симптомы.Но триггеры не всегда легко идентифицировать. Обратите внимание, когда и где проявляются ваши симптомы. Это может помочь вам выяснить причину.

«Большинство людей, страдающих аллергией, чувствительны более чем к одному аллергену», — объясняет Сало. «Трава, сорняки и пыльца деревьев — наиболее частые причины аллергии на открытом воздухе». Если ваши симптомы носят сезонный характер, часто источником является пыльца. Домашние аллергены обычно вызывают симптомы, которые сохраняются круглый год.

Если ваши симптомы становятся постоянными и надоедливыми, обратитесь к семейному врачу или аллергологу.Они могут проверить чувствительность к аллергии с помощью анализа кожи или крови. Результаты теста, а также медицинский осмотр и информация о том, когда и где возникают симптомы, помогут врачу определить причину.

Даже если вы знаете свои триггеры, избежать аллергенов может быть сложно. Когда количество пыльцы много, оставайтесь внутри с закрытыми окнами и используйте кондиционер. Избегайте попадания пыльцы в помещение. «Если вы выйдете на улицу, вымойте волосы и одежду», — говорит Сало. Домашние животные также могут приносить пыльцу, поэтому их тоже нужно чистить.

Для аллергенов в помещении: поддерживайте низкий уровень влажности в доме, чтобы держать под контролем пылевых клещей и плесень. Избегайте мягкой мебели и ковров, потому что они содержат аллергены. Стирать постельное белье в горячей воде и пылесосить полы раз в неделю.

Аллергия передается в семье. Шансы ваших детей на развитие аллергии выше, если они у вас есть. Хотя не существует «волшебной пули» для предотвращения аллергии, эксперты рекомендуют кормить грудью в раннем возрасте. «Грудное молоко с наименьшей вероятностью вызывает аллергические реакции, оно легко усваивается и укрепляет иммунную систему младенца», — говорит Сало.

Иногда избежать аллергенов невозможно или недостаточно. Нелеченные аллергии связаны с хроническими заболеваниями, такими как инфекции носовых пазух и астма. Заболевание легких, которое вызывает воспаление и сужение дыхательных путей. Безрецептурные антигистаминные препараты, спреи для носа и противоотечные средства часто могут облегчить легкие симптомы. При более тяжелых формах аллергии иногда требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, и уколы от аллергии. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Облегчение аллергии может помочь не только избавиться от зуда и слезотечения.Это может позволить вам снова вздохнуть свободно и улучшить ваш взгляд на сезонные изменения.

Аллергия: симптомы, советы по лечению и профилактике

Проблемы со сном? Ты не одинок. Тридцать пять процентов взрослых американцев сообщают, что они спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки. Недостаток сна может увеличить риск сердечных приступов, инсультов, артрита и других серьезных проблем со здоровьем. Между требованиями работы на полную ставку, воспитанием семьи, общественной деятельностью или увлечением важно дать своему телу необходимый отдых.

В AltaMed мы знаем, что нет ничего более разочаровывающего, чем ночь, когда мы бросаем повороты, поэтому мы составили список из 10 простых советов, которые помогут лучше и дольше отдыхать. Читайте и спите спокойно!

1. Положите трубку

Может возникнуть соблазн еще раз проверить телефон перед сном, но синий свет, который излучают наши устройства, заставит ваше тело бодрствовать. Поскольку этот свет похож на естественный дневной свет, который мы испытываем во время бодрствования, наши тела перестают вырабатывать гормоны сна, когда мы просматриваем телефоны поздно ночью.Врачи рекомендуют убирать гаджеты как минимум за полчаса до сна.

2. Вымойте простыни

По данным Национального фонда сна, стирка простыней один раз в неделю улучшает качество сна. Со временем наши кровати собирают омертвевшую кожу, пот и другие раздражители, которые могут активировать наши чувства и не давать нам уснуть. Не забывайте часто чистить и другие подстилки.

3. Откажитесь от поздних закусок

Прием пищи незадолго до сна не даст вам уснуть и может ухудшить качество сна.Лучше прекратить есть как минимум за два часа до того, как вы собираетесь собирать сено. Если вы голодны, ограничьте размер порций и избегайте перекусов с добавлением сахара.

4. Проверьте термостат

Вы когда-нибудь замечали, что в жаркие летние месяцы может быть труднее заснуть? Это связано с тем, что температура оказывает сильное влияние на нашу способность засыпать даже в большей степени, чем громкие или отвлекающие звуки. Врачи рекомендуют поддерживать в вашей комнате комфортную температуру около 70 градусов для оптимальных условий сна.

5. Придерживайтесь расписания

Наши тела имеют естественный циркадный ритм, что означает, что мы обычно просыпаемся перед восходом солнца и устаем после захода солнца. Исследования показали, что люди, которые не следят за регулярным временем отхода ко сну, сообщают о более низком качестве сна. Создание и соблюдение установленного режима сна на 7 или 8 часов поможет вам быстрее заснуть.

6. Расслабьте свой разум

Когда наш организм испытывает стресс, может быть труднее заснуть. Вместо того, чтобы лежать без сна и беспокоиться, попробуйте составить список того, что вам нужно сделать на следующий день.Упорядочивание мыслей поможет вашему разуму и телу расслабиться.

7. Попробуйте заняться спортом — только не ночью

Упражнения — один из лучших способов подготовить тело к крепкому ночному сну. Это связано с тем, что физическая активность может утомлять тело, что приводит к увеличению выработки гормонов, таких как мелатонин, которые вызывают сонливость. Одно исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно занимались спортом, засыпали на 55% быстрее и спали примерно на 40 минут дольше. Однако выполнение упражнений перед сном может стимулировать ваш мозг и поддерживать его бдительность, поэтому стремитесь к активности утром или днем.

8. Сократите потребление кофеина

Если вы пьете кофе каждое утро для прилива энергии, обязательно ограничьтесь одной или двумя чашками. Кофеин стимулирует нервную систему организма на срок до 12 часов, а это значит, что перерыв на кофе в 15:00 может привести к беспокойной ночи. Если вам нужно зарядиться энергией во второй половине дня, попробуйте вместо этого полезные перекусы, например орехи или фрукты.

9. Не вставайте с постели

Верно. Эксперты по сну на самом деле рекомендуют не вставать с постели, кроме случаев, когда цель — заснуть или заняться сексом.Если вы часами лежите и смотрите телевизор, пользуетесь телефоном или читаете, мозг начинает ассоциировать кровать с бодрствованием, а не с отдыхом. Это может затруднить засыпание.

10. Дыши

Даже в идеальных условиях сна может потребоваться время, чтобы успокоить наш мозг и заснуть. Попробуйте это упражнение, созданное Аризонским центром комплексной медицины, чтобы помочь вашему телу расслабиться:

Закройте глаза и медленно вдохните через нос в течение 4 секунд.
Задержите дыхание на 7 секунд.
Медленно выдохните через рот в течение 8 секунд.

Продолжайте делать это, пока не заснете.

Спи на нем

Следуя этим советам, вы будете на пути к лучшему ночному сну! Помните, что недосыпание иногда может быть симптомом более серьезных заболеваний. Если вы или ваш близкий испытываете бессонницу, которая не приносит облегчения, обратитесь к врачу. Посетите AltaMed.org, чтобы найти место, записаться на прием и узнать больше.

Аллергия и иммунная система

Аллергическая болезнь — одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Люди с семейным анамнезом аллергии имеют повышенный риск развития аллергического заболевания. Сенная лихорадка (аллергический ринит), экзема, крапивница, астма и пищевая аллергия — это некоторые типы аллергических заболеваний. Симптомы аллергии могут варьироваться от легкой до серьезной, опасной для жизни аллергической реакции (анафилаксии).

В вашей иммунной системе начинаются аллергические реакции.Когда человек, страдающий аллергией на это вещество, сталкивается с безвредным веществом, таким как пыль, плесень или пыльца, иммунная система может чрезмерно отреагировать, производя антитела, которые «атакуют» аллерген. Может вызвать хрипы, зуд, насморк, слезотечение или зуд в глазах и другие симптомы.

Что такое иммунная система?

Назначение иммунной системы — защищать себя и не допускать попадания в организм микроорганизмов, таких как определенные бактерии, вирусы и грибки, а также уничтожать любые инфекционные микроорганизмы, которые действительно проникают в организм.Иммунная система состоит из сложной и жизненно важной сети клеток и органов, которые защищают организм от инфекции.

Органы, связанные с иммунной системой, называются лимфоидными органами. Они влияют на рост, развитие и высвобождение лимфоцитов (один из видов лейкоцитов). Кровеносные сосуды и лимфатические сосуды являются важными частями лимфоидных органов. Они переносят лимфоциты в разные участки тела и обратно. Каждый лимфоидный орган играет роль в производстве и активации лимфоцитов.

К лимфоидным органам относятся:

Аденоиды (две железы, расположенные в задней части носовых ходов)
Аппендикс (тонкая трубка, которая соединяется с толстой кишкой)
Кровеносные сосуды (артерии, вены и капилляры, по которым течет кровь)
Костный мозг (мягкая жировая ткань в костных полостях)
Лимфатические узлы (небольшие органы в форме бобов, которые расположены по всему телу и соединяются через лимфатические сосуды)
Лимфатические сосуды (сеть каналов по всему телу, по которым лимфоциты попадают в лимфоидные органы и кровоток)
Пейеровы бляшки (лимфоидная ткань тонкого кишечника)
Селезенка (орган размером с кулак, расположенный в брюшной полости)
Тимус (две доли, которые соединяются перед трахеей за грудиной)
Миндалины (две овальные образования в задней части горла)

Как у человека появляется аллергия?

Аллергены можно вдыхать, проглатывать или проникать через кожу.Общие аллергические реакции, такие как сенная лихорадка, некоторые типы астмы и крапивница, связаны с вырабатываемым организмом антителом, называемым иммуноглобулином E (IgE). Каждое антитело IgE может быть очень специфичным, реагируя на определенные пыльцы и другие аллергены. Другими словами, у человека может быть аллергия на один тип пыльцы, но не на другой. Когда восприимчивый человек подвергается воздействию аллергена, организм начинает вырабатывать большое количество аналогичных антител IgE. Следующее воздействие того же аллергена может вызвать аллергическую реакцию.Симптомы аллергической реакции зависят от типа и количества встречающегося аллергена, а также от того, как иммунная система организма реагирует на этот аллерген.

Аллергия может поразить любого, независимо от возраста, пола, расы или социально-экономического статуса. Как правило, аллергия чаще встречается у детей. Однако впервые это может произойти в любом возрасте или повториться после многолетней ремиссии. Гормоны, стресс, дым, духи или раздражители окружающей среды также могут играть роль в развитии или тяжести аллергии.

Что такое анафилактический шок?

Анафилактический шок, также называемый анафилаксией, — это тяжелая, опасная для жизни реакция на определенные аллергены. Ткани тела могут опухать, в том числе ткани в горле. Анафилактический шок также характеризуется резким падением артериального давления. Ниже приведены наиболее частые симптомы анафилактического шока. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Другие симптомы могут включать:

Зуд и крапивница на большей части тела
В тепле
Отек горла и языка или стеснение в горле
Затрудненное дыхание или одышка
Головокружение
Головная боль
Боль или спазмы
Тошнота, рвота или диарея
Удар
Потеря сознания
Чувство головокружения
Беспокойство
Аномальная частота пульса (слишком высокая или слишком медленная)

Анафилактический шок может быть вызван аллергической реакцией на лекарство, пищу, сыворотку, яд насекомых, экстракт аллергена или химическое вещество.Некоторые люди, которым известно о своих аллергических реакциях или аллергенах, имеют при себе набор для экстренной анафилаксии, который содержит инъекционный адреналин (препарат, который стимулирует надпочечники и увеличивает частоту и силу сердцебиения).

Для получения информации о пищевой аллергии посетите следующие страницы:

Что такое аллергия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Риск развития аллергии выше, если вы:

Страдаете астмой
Имеете в семейном анамнезе астму или аллергию
Моложе 18 лет

Дети иногда перерастают аллергию по мере взросления.Также нередко аллергия проходит, а затем возвращается спустя годы.

У вас может быть более одной аллергии. Например, дети с пищевой аллергией в четыре раза чаще страдают другими аллергическими состояниями, включая астму.

Более 100 генов связаны с аллергией, хотя только один или два гена влияют на любую данную популяцию. Некоторые из этих генов влияют на иммунный ответ; другие влияют на функцию легких и дыхательных путей.

Аллергические реакции

Аллергены обычно представляют собой безвредные вещества, которые вызывают иммунный ответ и вызывают реакцию у людей, страдающих аллергией.Аллергическая реакция возникает, если человек вдыхает, прикасается, глотает, делает инъекцию или каким-либо образом контактирует с аллергеном. Аллергические реакции могут быть легкими, тяжелыми или даже опасными для жизни.

Обычно иммунная система защищает организм от вредных веществ, таких как вирусы или бактерии. Если у вас аллергия, «ваше тело реагирует на аллергены, как если бы они были захватчиками», — объясняет Клиффорд Бассетт, доктор медицины, клинический доцент Нью-Йоркского университета Langone Health в Нью-Йорке и автор книги The New Allergy Solution .«Ваше тело усиливает иммунный ответ. Это то, что вызывает высвобождение гистамина и другие вещи, вызывающие аллергию».

Гистамин также действует как нейротрансмиттер в головном мозге, передавая сообщения между клетками. Он играет ключевую роль во многих различных физиологических функциях, таких как указание вашему желудку вырабатывать кислоту для переваривания пищи или помощь в регулировании цикла сна и бодрствования.

Когда ваша иммунная система реагирует на аллерген, она вырабатывает антитело, называемое иммуноглобулином E (IgE).Производство IgE — это часть попытки вашего организма уничтожить аллерген и защитить себя. Ваши кровеносные сосуды расширяются и становятся протекающими, поэтому лейкоциты, которые борются с инфекцией, и другие защитные вещества покидают кровеносные сосуды, чтобы атаковать захватчика.

При этом антитела IgE сигнализируют другим клеткам о выделении определенных химических веществ, таких как гистамин, в местные ткани и кровоток. Слишком много гистамина или его чрезмерное высвобождение в организме могут вызвать нежелательную реакцию, которая приводит к раздражению кожи, носа, горла и легких или более серьезным симптомам анафилаксии.

Таким образом, обычный защитный процесс создает каскад так называемых симптомов аллергии в ответ на безвредные аллергены.

Существуют и другие типы аллергических реакций, такие как реакции гиперчувствительности замедленного типа, в том числе контактный дерматит от ядовитого плюща или аллергия на никель — они опосредуются Т-клетками иммунной системы, а не антителами.

Наиболее распространенные аллергены, вызывающие аллергические реакции:

Пыльца
Пылевые клещи
Перхоть или мех домашних животных
Тараканы
Споры плесени
Продукты питания (яйца, рыба, молоко, орехи, пшеница, соя, моллюски и др.)
Укусы или укусы насекомых (ос, пчел, комаров, огненных муравьев, блох, слепней, мошек и др.)
Лекарства (пенициллин, аспирин и др.)
Латекс
Бытовая химия
Металлы (особенно никель, кобальт и хроматы)

Сезонная аллергия

Некоторые виды аллергии могут появиться в любое время года.С другой стороны, сезонные аллергии возникают в то время года, когда преобладают определенные типы наружных аллергенов.

«Вы можете получить и то, и другое», — говорит доктор Бассетт.

По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, около двух третей людей с сезонной аллергией действительно страдают круглогодичной или стойкой аллергией.

Сезонная аллергия чаще всего вызывается плесенью и пыльцой деревьев, трав и сорняков, таких как амброзия. Аллергическая реакция возникает в течение недель или месяцев, когда растение опыляется.

Триггеры аллергии могут различаться в зависимости от географического положения и климата, но переезд во избежание сезонной аллергии обычно не помогает. Споры пыльцы и плесени перемещаются на большие расстояния; а у людей с аллергией часто развивается чувствительность к другим аллергенам в другом месте.

Факторы окружающей среды, такие как загрязнение и изменение климата, связанные с повышением температуры, могут способствовать росту аллергии. Изменения продолжительности и интенсивности сезонов пыльцы и плесени означают, что больше людей подвергаются воздействию аллергенов в течение более длительных периодов времени.«В результате у ваших глаз, носа и горла появляются симптомы в течение более длительного периода», — говорит Бассетт.

В опросе аллергологов 2015 года 63 процента респондентов считают, что изменение климата вызывает усиление аллергических симптомов у их пациентов.

Ваше 6-шаговое руководство по профилактике весенней аллергии

Весна пришла, а значит, пришла и весенняя аллергия. Вот как их остановить до того, как они начнутся.

Конечно, весна может быть прекрасной, с деревьями и цветами в полном цвету, но если у вас аллергия, все эти зеленые листья и цветы могут также сигнализировать о начале одного из самых сложных времен года для вас.

«Доказано, что аллергия влияет на качество жизни пациентов, обычно в результате повышенной утомляемости, раздражительности, а иногда и повышенной тревожности или депрессии», — говорит Элизабет Ференс, доктор медицины, доцент кафедры клинической отоларингологии Медицинской школы им. Кека при USC и отоларинголог. в Keck Medicine из USC.

Однако, следуя нескольким ключевым советам, вы можете ограничить негативные последствия аллергии. Вот как остановить весеннюю аллергию, также называемую аллергическим ринитом или сенной лихорадкой.

1. Ранний прием лекарств от аллергии

Один из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять, если знаете, что у вас аллергия на пыльцу, — это начать принимать безрецептурные антигистаминные препараты или использовать назальный спрей до того, как проявятся симптомы. Это потому, что аллергию легче предотвратить, чем лечить. В Южной Калифорнии сезон весенней аллергии обычно начинается в феврале с пыльцы деревьев, включая дубы и орехи, и длится до июня, когда пыльца трав достигает своего пика.

2.Перенесите тренировку в закрытое помещение

Да, прекрасная погода в сочетании с более продолжительным днем может побудить вас выйти на улицу, но если у вас аллергия, тренировка на свежем воздухе может быть не лучшим вариантом. Вместо утренней пробежки вы можете подумать о занятиях йогой или спиннингом. Если вы действительно не хотите отказываться от ежедневной пробежки, лучше подождать до полудня или раннего вечера, когда количество пыльцы станет ниже.

3. Включите кондиционер

Если держать окна закрытыми, пыльца и другие наружные аллергены не попадут в дом.В машине тоже держите окна поднятыми. Если вы очень чувствительны, установите в своем доме высокоэффективный воздушный фильтр для твердых частиц (HEPA), чтобы уменьшить количество аллергенов в воздухе.

4. Держите дом в чистоте

Пыльца любит прилипать к ткани и коврам, поэтому необходимо регулярно пылесосить и стирать пыль, чтобы свести пыль и другие аллергены к минимуму.

5. Душ ночью

В те дни, когда вы были на улице, было бы неплохо принять душ и вымыть волосы шампунем на ночь, чтобы смыть пыльцу с вашего тела.Обязательно постирайте и одежду.

6. Ежедневно контролировать количество пыльцы

В дни с высоким содержанием пыльцы особенно важно выполнять все вышеперечисленные действия. Подключайтесь к утреннему прогнозу погоды или зарегистрируйтесь в приложении для оповещения об аллергии, чтобы получать ежедневные уведомления.

Если симптомы не исчезнут, узнайте у врача, подходят ли вам уколы от аллергии (иммунотерапия аллергеном).

Узнайте больше о Центре астмы, аллергии и клинической иммунологии Университета Южной Калифорнии в Кек Медицина Университета Южной Калифорнии.Если вы находитесь в районе Лос-Анджелеса и ищете исключительную помощь от лучших врачей мира, обязательно запишитесь на прием, позвонив по телефону (800) USC-CARE (800-872-2273) или посетив keckmedicine. org / запрос-запись.

Анн Фриц

13 способов защитить ваш двор от аллергии

Пара высоких мужских растений можжевельника когда-то стояла у двери в домашний офис историка Дэна Кригера в Сан-Луис-Обиспо, Калифорния.Сине-зеленые ветви поднимались на 20 футов в воздух — и, без ведома Кригера, тихо выпускали облака пыльцы, вызывающей чихание. «Я чувствовал себя ужасно», — говорит он. «Я принимал много антигистаминных препаратов, работая в своем офисе. Но я никогда не подозревал, что эти деревья».

Зять Кригера, известный садовод Томас Огрен, сделал. Он убедил Кригера заменить мужские можжевельники тисом и другими малоаллергенными альтернативами — с драматическим эффектом.

«Сейчас я чувствую себя прекрасно», — говорит Кригер, профессор Калифорнийского политехнического государственного университета.«Я не чихаю и не нуждаюсь в антигистаминных препаратах, и я более продуктивен».

Огрен, имеющий степень магистра сельскохозяйственных наук и автор книги Allergy-Free Gareding и связанной с ней книги Safe Sex in the Garden , не удивлен. Опираясь на два десятилетия исследований аллергенного потенциала растений, он разработал систему ранжирования аллергии — Шкалу аллергии на растения Огрена (OPALS) — для более чем 3000 обычных деревьев, кустарников, цветов и трав.

Можжевельники, которые он посоветовал Кригеру убрать, получили 10 баллов; сменный тис, без чихания 1.Огрен также уговорил Кригера убрать щетку койота (еще 10) со всего дома. Впервые жена Кригера, страдающая одновременно аллергией и астмой, смогла насладиться двором.

Больше от Prevention: Руководство по астме для взрослых

ПЕРВЫЕ ШАГИ К СНИЖЕНИЮ СНЕЗА
Согласно недавнему отчету Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, до 36 миллионов американцев страдают сезонной аллергией. Если вы входите в этот набор для салфеток, вам тоже понравится ваш двор.Замена исключительно аллергенного куста или дерева на разновидность, не вызывающую чихания, как это сделал Кригер, может творить чудеса. Но есть гораздо более простая тактика, которую можно попробовать сначала. Начните с этих: [pagebreak]

Низкая стрижка. Чаще подстригайте газон, чтобы он был коротким — около 2 дюймов — и вы срежете верхушки этих листьев травы, прежде чем они начнут давать цветы и пыльцу. Примечание: если у вас особенно сильная аллергия, попросите кого-нибудь постричь.

Вытесните худших обидчиков. Удобряйте лужайку, чтобы вырастила густая трава, которая подавляет сильно аллергенные сорняки, такие как крапива, мятлик однолетний и одуванчик.

Подберите подходящее время для работы во дворе. Самый высокий уровень пыльцы в теплые, сухие и ветреные дни. Хорошее время, чтобы окунуться и испачкаться среди флоры: после длительного проливного дождя или когда индекс пыльцы в вашем районе низкий. Но подождите около часа после драматической бури. «Сильный дождь разрушает пыльцевые зерна, обнажая больше белков, вызывающих аллергические реакции», — предупреждает Ричард Вебер, доктор медицины, профессор медицины в Национальном еврейском медицинском и исследовательском центре в Денвере и ведущий эксперт по аллергии на пыльцу.

Защитите свою кожу. По возможности надевайте брюки и длинные рукава во время работы в саду, стрижки травы и т. Д. Если у вас аллергия на пыльцу, которая касается вашей кожи, это может вызвать отек, покраснение и сыпь. (Посмотрите, как скромный огород может изменить ваше здоровье.)

Носите большие очки и носите с собой физиологический раствор для промывания глаз. Попадание пыльцы в глаза может вызвать зуд и слезы.

Приведите себя в порядок. После завершения работы с клумбами и лужайкой переоденьтесь у двери, а затем примите душ и вымойте волосы, чтобы смыть пыльцу.

Экспериментируйте с лекарствами. Попробуйте безрецептурные антигистаминные препараты, если вышеперечисленные меры не помогли. По-прежнему нет облегчения? Спросите аллерголога о прививках от аллергии. «Они работают у 90% людей», — говорит Вебер. Обратная сторона: прививки могут быть дорогостоящими и трудоемкими (одна или две в неделю в течение до 6 месяцев, с последующими регулярными поддерживающими инъекциями).

[заголовок = Остановка пыльцы в источнике]

ОСТАНОВКА ПЫЛЬЦЫ НА ИСТОЧНИКЕ
Если ничего не работает и вы не хотите пробовать уколы, рассмотрите подход Огрена — замену явно аллергенных растений менее или неаллергенными.Теория, лежащая в основе его стратегии: пыльца, которая делает вас несчастным, вероятно, происходит из вашей собственной флоры.

Конечно, пыльца может доноситься с высокой березы вашего соседа на ваш двор. Но большинство из них не падает и не парит далеко от дерева (куста или цветка). В одном голландском исследовании уровни пыльцы березы и дуба всегда были самыми высокими ближе всего к деревьям.

Чтобы определить, уничтожать ли растение-нарушитель, выполните следующие действия:

Обратитесь к аллергологу. Если вы еще этого не сделали, пройдите тестирование, чтобы узнать, действительно ли вяз или роза являются причиной ваших страданий.Вебер предлагает спросить аллерголога о перекрестных реакциях. Например, если у вас аллергия на пыльцу березы, вы также можете реагировать на пыльцу ольхи, бука, лещины и дуба.

Проверьте свой двор на предмет аллергии. Теперь, когда вы знаете, что ищете, посмотрите, не находится ли виновник в вашем дворе. Если вы не можете опознать дерево, куст или цветок, отнесите черенок в местный питомник или в Службу кооперативного консультирования вашего округа (найдите своего местного агента на сайте www.csrees.usda.gov). «Или позвоните в местный колледж с программой садоводства и заплатите студенту, чтобы он определил, что растет на вашей территории», — предлагает Огрен.

Замените с осторожностью … Если вы решили удалить растение, выберите замену женскому типу, которая не вызывает у вас чихания. Мужские растения производят пыльцу. (Персонал вашего местного питомника должен уметь отличать один пол от другого.) Кроме того, выбирайте сорт, который занимает низкое место по шкале OPALS (его можно найти на сайте allegra.com), потому что эти растения с наименьшей вероятностью вызывают аллергические реакции у животных. другие, включая вашего партнера, детей, гостей и соседей.

… Или плати за смену пола. У вас есть величественное мужское дерево, которое слишком аллергенно, чтобы его содержать? Вам не нужно соглашаться на новую тонкую замену. Опытный питомник или лесовод должен уметь прививать ветви женского дерева к существующему дереву. За один сезон дерево превратится из сильно аллергенного самца в самку без пыльцы. Будьте готовы платить 50 долларов в час; Типичное дерево можно привить за час-два.

ИЗМЕНИТЕ ЛАНДШАФТ
Внесение изменений в планировку вашего сада может оказаться неизбежным.Вот несколько советов, как создать новую среду, свободную от аллергии:

Загрузите растения с низкой аллергией. Если у вас аллергия на пыльцу, лучше всего выбрать:

Цветы: Бегония, крокус, нарцисс, ирис, мак, тюльпан, камелия, клематис, мальва, недотрога, настурция, анютины глазки, пион, полностью махровые подсолнухи, цинния
Деревья и кустарники: Азалия; кизил; пихта; фруктовые деревья, такие как персик, слива, груша, хурма; женские разновидности ясеня, китайского фисташкового дерева, женского можжевельника, тиса, тиса сосны, тополя, самшитой бузины, некоторых кленов, кислой камеди, ивы

Не допускайте появления плесени. Поскольку плесень может вызывать аллергические реакции, держите контейнеры для компоста — основное место обитания плесени — подальше от дома и сада.

Больше от Prevention: 6 неожиданных триггеров сезонной аллергии

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

You Are Here