Разное

Причины постоянной усталости и быстрой утомляемости: Постоянные усталость, слабость и их причины

alexxlab 02.07.2021 no Comments

Содержание

Пять причин быстрой утомляемости и хронической усталости. Ридус

Если вы всегда чувствуете себя уставшим и разбитым, то это повод проверить здоровье, задуматься о своем образе жизни и немного изменить его. Вот несколько наиболее распространенных причин, из-за которых появляется быстрая утомляемость и хроническая усталость.

Недостаток сна

Если вы чувствуете усталость в течение дня, вам стоит в первую очередь задуматься о том, достаточно ли вы спите ночью. Если у вас недостаток сна или проблемы с засыпанием, то это нужно менять как можно скорее. Постарайтесь наладить режим, соблюдайте все правила гигиены сна или, в крайнем случае, обратитесь за помощью к сомнологу.

Постарайтесь наладить режим сна.

Неправильное питание

Постоянную усталость может вызвать недостаток питательных веществ и жидкости. Возможно, вам нужно пересмотреть собственный рацион, чтобы повысить уровень энергии. Человеку необходимо ежедневно получать достаточное для нормальной работы организма количество калорий (мужчинам от 2000 до 3000 калорий в день, женщинам 1600 до 2400 калорий), белка (в среднем около 55 граммов в день), углеводов и жиров. Также важно не допускать обезвоживания, особенно в теплую или жаркую погоду.

Недостаток физической активности

У людей, которые ведут сидячий образ жизни, очень быстрая утомляемость. Изменить это может регулярная физическая активность. Одно из исследований ученых из Университета Джорджии (США) показало, что даже простые и малоинтенсивные упражнения уменьшают усталость на 65%. Поэтому раз в день стоит уделять время хотя бы медленным прогулкам.

Каждый день нужно уделять время хотя бы медленным прогулкам.

Некоторые заболевания

Есть несколько распространенных заболеваний, которые могут вызвать чувство усталости.

Анемия — дефицит эритроцитов или гемоглобина. Без достаточного количества гемоглобина в крови ваши мышцы и органы не получают необходимое количество кислорода, что лишает их энергии и вызывает усталость.
Апноэ — это нарушение сна, которое вызывает проблемы с дыханием. Больные с апноэ часто просыпаются ночью из-за затрудненного дыхания, в результате чего редко высыпаются.
Проблемы со щитовидной железой. Усталость — частый симптом недостаточной активности щитовидной железы, но сверхактивная щитовидная железа также может увеличить частоту сердечных сокращений, что затрудняет сон.
Диабет. На качество сна и усталость также может повлиять сахарный диабет. Высокий уровень сахара в крови может ухудшать сон и вызывать состояние вялости и слабости.

Стресс

Продолжительный психологический стресс является частой причиной хронической усталости. Чаще давайте себе время для эмоциональной разгрузки: отдыхайте наедине с собой, медитируйте, общайтесь с приятными вам людьми, гуляйте и так далее. Кроме того, стоит научиться не принимать все слишком близко к сердцу и быть умеренным пофигистом.

Научитесь быть умеренным пофигистом.

Хроническая усталость и ее последствия

Существует такое понятие, как синдром хронической усталости. Казалось бы, что такого, все устают и нужно просто отдыхать, иметь полноценный сон, но на самом деле легче не становится. В этом и заключается основной признак такого заболевания, постоянное утомление и усталость могут длиться месяцами и годами без каких-либо других признаков. При этом человек себя чувствует вялым, его преследует угнетенное состояние.

Больше всего такому синдрому подвержены люди от 25 до 45 лет, которые стараются преуспеть в карьерном росте. Они возлагают на себя слишком много ответственности и работают на износ, даже в ущерб психическому и физическому здоровью.

Признаки хронической усталости

При таком состоянии заболевание может проявлять себя неожиданно, например, простудой или расстройством пищеварения. Для гастроэнтеролога это может помешать поставить правильный диагноз, если он не обнаружит ничего существенного, то хороший специалист обязательно направит к невропатологу.

Когда у человека появляется хроническая усталость, у него снижается иммунитет и организм подвержен атакам различных вирусов, бактерий. На фоне снижения защитных сил человек может заболеть самыми разными недугами. В этом и состоит основная опасность хронической усталости. Чаще всего проблемы случаются в работе:

желудочно-кишечного тракта, это тупая или ноющая боль, ощущение тяжести в желудке, нарушение стула;

сердца, нарушается ритм, появляются боли;

печени и почек.

Характерно при синдроме хронической усталости выпадение волос, тусклый цвет лица, снижение веса. Лекарства могут замаскировать симптомы, но не устранить причину. Какие еще признаки могут свидетельствовать о заболевании:

ощущение морального и физического опустошения;

нежелание общения с окружающими;

избегание новой работы;

ухудшение памяти, внимания, концентрации;

плохой сон, несмотря на усталость.

Организм будет реагировать таким образом:

боли в горле, суставах, мышцах;

мигрени, боли в области висков;

быстрая усталость после минимальной нагрузки;

повышенная температура тела;

воспаление лимфатических узлов.

Это далеко не полный перечень последствий хронической усталости, в каждом отдельном случае организм реагирует по-разному. Если есть несколько из перечисленных признаков, например, постоянная головная боль, беспокойный сон, то необходимо обратиться за врачебной помощью.

Причины заболевания

Чтобы победить хроническую усталость, нужно понять откуда она взялась. Это состояние можно назвать заболеванием или синдромом, если оно не проходит более 3-х месяцев. К причинам возникновения состояния относятся:

хронический стресс;

трагические события в жизни человека;

изматывающие умственные нагрузки;

постоянная смена биоритмов;

плохое питание с недостатком необходимых витаминов, минералов и аминокислот;

проблемы с щитовидной железой, аутоиммунные заболевания;

алкоголизм или наркомания;

употребление некоторых лекарств;

депрессии, навязчивые состояния, страхи, фобии;

малоподвижный образ жизни, дефицит солнечного света, воздуха;

отсутствие смены обстановки.

Хроническая усталость не появляется в одночасье, она накапливается от ежедневных стрессов, переживаний и так далее. Такой синдром характерен для жителей крупных городов, с быстрым темпом жизни и неблагоприятной экологией.

Как бороться с усталостью

Избавление от недуга должно начаться с посещения психолога и других специалистов. Существуют вирусные инфекции, которые могут влиять на постоянное чувство усталости, поэтому нужно исключить бактериальную природу заболевания. Назначается электрокардиограмма, анализы крови и мочи, тесты на аллергию.

Пациенту при подозрении на некоторые заболевания возможно придется посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога. После исключения органической причины, устанавливается диагноз «Синдром хронической усталости».

Психолог в работе с пациентами применяет индивидуальные или групповые терапии с эффективными методиками для снятия напряжения, например, через:

творческий арт-процесс;

телесное взаимодействие;

поведенческую терапию;

творческую терапию, основанную на мелкой моторике рук, а также другие способы, которые будут эффективны в каждом индивидуальном случае.

Лечение при психогенной причине должно быть планомерным, долгим, и оно будет включать изменение образа жизни, избавление от вредных привычек, стрессов. Трудоголикам придется пересмотреть свои приоритеты, научиться больше отдыхать и проводить время с близкими.

Также специалист назначит и медицинские препараты, облегчающие состояние и симптомы на начальном этапе комплексного лечения. Это успокоительные средства, снотворное, возможно, антидепрессанты. В дополнение к курсу терапии могут применяться массаж, гидротерапия и др. При соблюдении всех рекомендаций врачей, прогноз лечения благоприятный – выздоровление наступает в течение 2-3 месяцев. Важно обратиться за помощью, не употребляя бесконтрольно антидепрессанты или, что еще хуже – алкоголь, причиняя дополнительный вред организму.

Быстрая утомляемость у детей

Многие родители замечают, что у их детей наблюдается быстрая утомляемость. Данная проблема намного ярче выражена у детей младшего возраста и может сигнализировать о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Почему возникает быстрая утомляемость

Высокая температура;

Нарушения режима сна;

Малое пребывание на свежем воздухе;

Повышенная зашумленность помещения;

Чрезмерная нагрузка на нервную систему;

Неблагоприятная обстановка в доме, школе, детском саду.

Симптомы утомляемости ребенка:

Отвлеченность;

Вялость и дремота;

Беспричинный плач или агрессия;

Частная смена позы, неловкие движения.

Родителям необходимо знать, что каждый малыш по-своему реагирует на чувство усталости. Некоторые дети почти никак не проявляют симптомы утомляемости, в то время как другие могут подавать яркие эмоциональные сигналы окружающим.

Именно поэтому нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения, ни в коем случае не ругать и не наказывать его, и с пониманием относиться к проблеме.

Как избежать утомляемости ребенка:

Гулять на свежем воздухе;

Соблюдать режим сна и бодрствования;

Посещать творческие и спортивные кружки;

Чередовать умственные и физические виды деятельности;

Проветривать помещение, в котором ребенок находится в течение дня;

Дозировать времяпровождение у телевизора, компьютера и игровых приставок.

Если игнорировать частую утомляемость ребенка, это может привести к серьезным нарушениям в поведении, снижению успеваемости и задержке психического развития. Если утомление длится на протяжении нескольких недель, у малыша могут появится темные круги под глазами, трудности засыпания или очень долгий и частый сон. В этих случаях маленьким детям и подросткам потребуется консультация педиатра или детского психолога.

Многопрофильный медицинский центр «Медицентр» предоставляет свои услуги не только взрослым, но и детям всех возрастов. Квалифицированные специалисты помогут Вам своевременно установить причину плохого самочувствия Вашего ребенка и устранить ее.

Новорожденному, грудничку, детям постарше и подросткам, испытывающим проблемы со здоровьем, обязательно помогут в диагностике и лечении самых разных болезней.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

Автово
Проспект Ветеранов
Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Как распознать синдром хронической усталости

«Искусство сохранения здоровья состоит в соблюдении соразмерности причин, влияющих на здоровье».

Термин «синдром хронической усталости» появился в 1984 г. в США, но сам феномен быстрой и длительной утомляемости, физической слабости, разбитости в качестве ведущего признака недомогания известен с начала века. Сходные состояния под названиями «неврастенический синдром», «астенодепрессивный синдром», «нейромиастения» описывались врачами еще в конце прошлого века.

Следует отличать синдром хронической усталости (СХУ) от простой усталости, которая не является болезнью, а всего — лишь естественная реакция организма на переутомление, сигнал о том, что ему остро необходим отдых. А вот СХУ — это беспричинная, сильно выраженная, изматывающая организм общая усталость, не проходящая после отдыха, мешающая человеку жить в привычном для него ритме. СХУ ловко маскируется под другие болезни, поэтому распознать коварный недуг весьма непросто.

Врачи договорились, что основание для диагноза — сочетание двух основных и восьми из 11 малых симптомов.

Основные симптомы:

Внезапное возникновение изнуряющей слабости.
Усталость прогрессирует и не проходит после отдыха.
У больного почти вдвое снизилась работоспособность за последние 6 месяцев.
Нет других видимых причин или болезней, которые могут вызывать непреходящую усталость.

Малые симптомы:

Прогрессирующая или продолжительная усталость, особо выраженная после любых физических нагрузок, которые прежде переносились легко.
Низкотемпературная лихорадка.
Частая боль в горле.
Болезненность в лимфоузлах.
Мышечная слабость.
Миалгия — боль в мышцах.
Расстройство сна (бессонница или, напротив, сонливость).
Головная боль необычного характера.
Мигрирующая боль в суставах.

Нейропсихические расстройства: повышенная чувствительность к яркому свету, расстройство зрения (пятна перед глазами), забывчивость, раздражительность, нерешительность, снижение мыслительной активности и способности к концентрации внимания.

Депрессия.

Итак, главным диагностическим критерием СХУ является постоянная усталость со снижением работоспособности, возникающая на фоне обычного здоровья, длящаяся не менее 6 месяцев и не связанная с какими-либо другими заболеваниями.

Симптомы СХУ проявляются не сразу. Чаще всего СХУ начинается с гриппоподобного состояния (типа ОРВИ): повышение температуры тела, боли в горле, увеличение лимфатических узлов, головные боли. Затем быстро, в течение нескольких часов или дней, присоединяется необъяснимая генерализованная мышечная слабость, болезненность отдельных мышц, полиартралгии (боли в суставах), истощаемость после физических нагрузок, не восстанавливающаяся самостоятельно на протяжении суток. Развернутый синдром включает также расстройства сна, снижение памяти и интеллекта, депрессивные явления и измененные состояния сознания, которые не являются вторичными, а входят в структуру синдрома.

Симптомы у детей и взрослых похожи.

Так же проявляется усталость, создающая непреодолимые трудности o при любом напряжении. Дети чаще жалуются на головную боль, боль в горле, животе, в мышцах и суставах, на нарушение сна, ухудшение памяти, рассеянность и болезненность в лимфоузлах. Кроме того, у них бывают повышенная температура, ночное потоотделение, сыпь, головокружение, затрудненное мочеиспускание, светобоязнь и повышенная кожная чувствительность.

Нередко детям, заболевшим СХУ, приходится сталкиваться с проблемой недоверия со стороны взрослых — родных, педагогов, врачей.

Ведь ребенок, как правило, внешне выглядит здоровым, но при этом жалуется на постоянную усталость, нежелание ходить в школу. Разговоры в его присутствии — действительно ли он болен или ловко симулирует недуг — вредят его психике, он перестает делиться со взрослыми своими трудностями, отказывается от помощи врача, чем только усугубляет болезнь. В этот момент помочь ребенку должен не только врач-иммунолог, но и психолог.

Самостоятельно побороть усталость, избавиться от других симптомов, вернуться к нормальному активному образу жизни и учебе ребенку непросто.

А сделать это надо как можно быстрее, чтобы не посеять в ребенке чувство неуверенности в себе и своих силах. До недавнего времени была популярна вирусная гипотеза возникновения СХУ. Вирус, ответственный за СХУ, до сих пор ищут в Институте синдрома хронической усталости в Калифорнии. Снижения иммунитета проводят иммунологические исследования,чтобы назначить соответствующую иммунокоррекцию. Например, у пациентов наблюдается снижение количества киллерных клеток (НК-клеток) или их функциональной активности. Некоторые ученые предполагают, что при СХУ происходят определенные изменения с Т-клетками и их продукцией — цитокинами. Но эти гипотезы пока еще нуждаются в серьезных подтверждениях.

Пока еще не существует тестов, характерных только для диагностики СХУ. Поэтому врачи назначают вирусологические и иммунологические исследования, различные виды сканирования головного мозга, которые позволяют подтвердить или опровергнуть все возможные альтернативные заболевания со схожими симптомами. Например, сопутствующая хроническая усталость не покидает пациентов, которые страдают ятрогенной болезнью, апноэ или нарколепсией, онкологическими заболеваниями, инфекционным патитом В или С, переживают осложнения после медикаментозного лечения.

Даже в начальной стадии СПИДа есть целый ряд симптомов, весьма напоминающих СХУ. Очень важно не спутать эти тяжелые недуги с синдромом. Принято считать, что более подвержены синдрому хронической усталости женщины. Наиболее опасен возраст от 25 до 45 лет. Хотя заболеть может и ребенок, и подросток. Одно время в США было распространено мнение, что СХУ чаще всего бывает у людей, слишком усердствующих на работе.

Тогда за синдромом даже закрепили термин «yuppie flu». Если переводить дословно, получается очень длинно — «инфекция состоятельных людей, работающих по профессии и ведущих светский образ жизни». Сегодня специалисты склонны считать: СХУ не признает социальных отличий и поражает как трудоголиков, так и тех, кто не очень-то перетруждается на службе.

Продолжительность СХУ разная: у одних пациентов выздоровление наступает быстро, буквально в течение нескольких месяцев, другие испытывают прогрессирующее ухудшение, длящееся годами. Случается, что болезнь носит циклический характер — ремиссии чередуются с периодами обострения. Состояние при СХУ может показаться настолько необычным, что в поисках методов быстрого исцеления у некоторых людей возникает искушение лечиться нетрадиционно и не в лечебном учреждении. Делать этого не стоит.

Почувствовав необъяснимую усталость, которая не исчезает после сна или отдыха, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь к врачу-иммунологу и невропатологу (или психоневрологу).

Пока не будет найдена основная причина этого недуга. Но не следует полагать, что сегодня эту болезнь вообще не умеют лечить.

Основной принцип помощи пациентам заключается в комплексной симптоматической терапии. Ее обычно начинают с применения препаратов, способствующих улучшению общего состояния пациентов, нормализации сна, восстановлению умственной и физической активности. Не поддавайтесь назойливой рекламе чудодейственных снадобий, обещающих якобы мгновенное излечение от всех хворей, в том числе и от СХУ. Прием витаминных комп-лексов уменьшает неприятные симптомы.

Среди назначаемых поливитаминов и минералов — витамины B12, С, А, селениум, германий, цинк, железо, аденозин монофосфат, L-триптофан, сульфат магния и другие. Для лечения синдрома хронической усталости в США используют растительные препараты, содержащие экстракт чеснока, эхинацеи, бромелайна, гинкго.

Гомеопатические лекарства

Хорошо зарекомендовали себя в лечении синдрома хронической усталости гомеопатические лекарства, к преимуществам которых относятся отсутствие побочных явлений и возможность их приема в любом возрасте. Вот лишь некоторые, наиболее часто принимаемые при этом состоянии гомеопатические средства.

Хининум арсеникозум (Chininum arsenicosum). Назначают при переутомлении, ощущении тяжести в голове с головной болью и головокружением, светобоязнью и покраснением конъюнктивы. Это состояние нередко сопровождается тревогой, беспокойством, бессонницей, учащением сердцебиения, ощущением нехватки воздуха, слабостью в ногах и похолоданием конечностей, а также незначительными повышениями температуры на протяжении нескольких дней без простудных явлений.

Ацидум фосфорикум (Acidum phosphoricum) — лекарство для подростков. Интенсивный рост, физиологическая и психологическая перестройка организма в этот период делают его особенно уязвимым для разного рода нагрузок, особенно интеллектуальных и психических. Появляются трудности с концентрацией внимания, запоминанием нового материала, жалобы на повышенную утомляемость, головную боль после занятий в школе. Препарат препятствует развитию всех этих явлений, а также ослабляет боль в мышцах и суставах, наблюдающуюся в период быстрого роста, укрепляет зрение.

Гельземиум (Gelsemium) придет на помощь при общей слабости, головокружении, дрожании рук, желании покоя, одиночества и при состоянии, часто встречающемся у пожилых людей, особенно под воздействием стрессов, переутомления или перенесенных инфекций, например, гриппа.

Но все же основной лечебный фактор при хронической усталости — отдых, причем активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств. Бесценно умение периодически «отключаться» и видеть себя и свои проблемы со стороны. Может оказаться, что цели, к которым вы стремитесь, жертвуя отдыхом, сном, свободным временем, призрачны или идете вы к ним через дремучий лес, тогда как светлая тропинка, которой вы не заметили, рядом.

Хороши и маленькие психологические хитрости — каждый может их сам для себя придумать. Я, например, повесил в кабинете фотографию Земли, сделанную с Луны американскими астронавтами.

Когда уж очень донимают «неразрешимые» вопросы, я пытаюсь разглядеть на ней себя со своими проблемами — обычно помогает.

Чтобы жить, быть здоровым, красивым и работоспособным, человек должен питаться разнообразно и регулярно, питаться разнообразно. Здоровье — это драгоценность, и при этом единственная. Берегите здоровье.

причины, симптомы, критерии для постановки диагноза

Автор: врач-инфекционист. Врач аллерголог-иммунолог Гордиенко Наталия Николаевна

Чувство усталости знакомо каждому из нас. Оно может быть связано с эмоциональным или физическим перенапряжением, неполадками в семье, авралом на работе, неудачами в личной жизни и другими повседневными проблемами.

В подобных ситуациях человек четко понимает, с чем связаны неприятные симптомы. Совсем по-другому происходит при синдроме хронической усталости: причины непонятны, а состояние постоянно ухудшается.

<br />

Как проявляется синдром хронической усталости?

В Международной классификации болезней (МКБ 10) диагноза «синдром хронической усталости» нет. Однако в ней присутствуют другие заболевания с аналогичными признаками:

Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни.

Доброкачественный миалгический энцефаломиелит.

В последние 10-15 лет у врачей возникла необходимость более серьезно и внимательно относиться к лицам с симптоматикой, характерной для синдрома хронической усталости. Резкое увеличение числа таких пациентов обусловлено ускорением темпа жизни и ростом потока информации, которую необходимо воспринимать человеку. В группу риска развития синдрома хронической усталости входят жители мегаполисов, бизнесмены, люди, занимающие ответственные посты, пациенты с хроническими заболеваниями, в том числе вирусной этиологии.

Как становится понятно из названия заболевания, главным его проявлением является хроническая усталость. Причем усталость как физическая, так и психоэмоциональная. У человека появляется рассеянность, невнимательность, снижается работоспособность, ухудшается память, может развиться депрессия. Практически всем пациентам с синдромом хронической усталости присуща апатия — безразличие к происходящему вокруг.

Такое состояние длится долгое время, не проходит после полноценного отдыха и сна, смены обстановки, отпуска, интересных путешествий. И когда человек сравнивает свое психологическое и физическое состояние с прежним, он понимает, что качество жизни значительно снизилось.

К дополнительным проявлениям синдрома хронической усталости относятся следующие признаки:

возникновение фобий;

повышение температуры;

светобоязнь;

приступы тахикардии;

расстройство пищевого поведения;

головные боли, головокружение;

болезненность лимфоузлов.

Такие симптомы по отдельности могут возникать у любого человека. Однако если они сгруппированы, повторяются и не проходят более полугода, то можно заподозрить синдром хронической усталости.

Тест для определения синдрома хронической усталости

На основании данных клинико-психологических наблюдений ряда исследователей разработаны различные тесты для определения синдрома хронической усталости. Конечно, их результаты являются относительными: точный диагноз может поставить только специалист после обследования. Однако прохождение такого теста позволяет человеку выяснить вероятность развития у него синдрома хронической усталости.

Базовый перечень вопросов тестирования:

В последнее время по утрам вам требуется значительно больше времени, чтобы проснуться и войти в привычное состояние работоспособности?

В середине рабочего дня вы чувствуете, что ваша физическая активность резко падает? Чтобы поддерживать эффективность своего труда на должном уровне, вам необходимо прикладывать большие усилия?

В течение дня вам часто требуются тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай?

Вы стали метеозависимы: перепады атмосферного давления, резкая смена погоды влияют на ваше самочувствие?

Ваш аппетит стал нестабильным?

Вас беспокоят болевой синдром, неприятные ощущения в области сердца?

У вас часто мерзнут кисти, стопы? Вы ощущаете холод в суставах?

У вас нестабильно работает пищеварительная система, возникают симптомы расстройства желудка?

Вы часто ощущаете беспокойство и раздражение?

У вас возникают аллергические проявления, которых раньше не было?

У вас наблюдается снижение либидо?

Вас стали беспокоить проблемы со сном?

Если хотя бы на 4-6 вопросов теста вы дали положительные ответы, то это значит, что вам пора более внимательно отнестись к своему физическому и психоэмоциональному здоровью.

Диагностические критерии заболевания

До 1988 года такого понятия, как синдром хронической усталости, в медицине вовсе не существовало. Вероятно, некоторые случаи синдрома относили к необычно протекающим инфекционными процессами. Первыми на это заболевание обратили внимание американские и японские врачи. Были обследованы группы пациентов с определенными симптомами. Со временем появились диагностические критерии, которые условно разделили на большие и малые.

К основным диагностическим критериям относятся:

Чувство усталости на протяжении шести месяцев и более, которое не проходит после длительного отдыха и сна.

Снижение физической и психоэмоциональной работоспособности в два раза и более.

Отсутствие видимых соматических, эндокринных и других нарушений, которые могли бы вызвать продолжительное чувство усталости.

Малые диагностические критерии:

субфебрильная температура;

затяжной или часто повторяющийся фарингит;

лимфаденопати́я — состояние, которое проявляется увеличением лимфатических узлов;

интенсивные головные боли;

болевой синдром в мышцах и суставах;

непереносимость физической нагрузки. Человек чувствует сильную усталость даже после незначительных физических усилий;

бессонница;

нарушение психоэмоционального состояния, депрессивное и апатичное настроение;

нарушение памяти, которое может быстро прогрессировать.

Если у человека насчитывается как минимум 2 больших и 2 малых критерия или 1 большой и 8 малых, то ему ставят диагноз синдром хронической усталости.

Онлайн консультация врача-инфекциониста, аллерголога-иммунолога Гордиенко Наталии Николаевны

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Как часто диагностируется синдром хронической усталости?

Разнообразие симптомов синдрома хронической усталости порой затрудняет диагностику. Например, люди с лимфаденопати́ей могут ошибочно становиться пациентами отоларингологов, с головными болями и головокружениями — неврологов. Поэтому не случайно в последнее время уделяется особое внимание интегративной медицине, в основе которой лежит системный подход. Элементы человеческого организма рассматриваются не по отдельности, а в целом Это позволяет лечить не симптомы, а глубинные причины появления болезни.

По данным некоторых авторов синдромом хронической усталости страдает до 30 % населения. Однако истинный синдром хронической усталости диагностируется только у 0,1-2 % пациентов. В остальных случаях при проведении диагностики выясняется, что причиной продолжительной усталости становятся инфекции, паразитарные заболевания, соматические и эндокринные нарушения, аутоиммунные патологии и многие другие болезни.

Например, в последнее время в медицине появилось новое понятие — «посткоронавирусный синдром», признаки которого схожи с симптомами синдрома хронической усталости. Причем подобная симптоматика наблюдается даже у людей, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой или средней форме, без развития дыхательной недостаточности.

Посткоронавирусный синдром часто сопровождаться бессонницей, депрессией, быстрой утомляемостью, возникновением необоснованных страхов и беспокойства. Такое состояние может развиться у человека не только сразу после болезни, но также и через несколько месяцев.

Синдром хронической усталости: как избавиться

Синдром хронической усталости (СХУ) — звучит, как оправдательный приговор лени. Мы привыкли понимать, что хронь — это нечто запущенное и доведенное человеком до повторяющихся эпизодов. Но как же можно до хрони довести усталость. Она либо есть, либо её нет, по понятным причинам. Но на самом деле, даже у лени есть физиологическое объяснение и объективные причины. Что такое синдром хронической усталости, откуда берется и как избавиться. Рассказываем.

Что такое синдром хронической усталости

Чтобы достоверно понимать, есть ли у человека СХУ или нет, нужно определить продолжительность симптомов. Хроническая усталость не начинается внезапно и не проходит сама по себе. Это патологический процесс в вегетативной нервной системе, длящийся не менее полугода. О ней можно говорить тогда, когда даже продолжительный и полноценный отдых не приносит облегчения. Главное в том, что синдром хронической усталости — не самостоятельное заболевание, а следствие, при котором развивается доброкачественный миалгический энцефаломиелит. Но не стоит бояться этого страшного названия. Оно означает, что идут воспаления в спинном и головном мозге, которые не представляют смертельную угрозу для жизни, но оказывают негативное влияние на вегетативную нервную систему. К психиатрии, депрессии, психологии заболевание не имеет прямого отношения, хотя и связано. Часто люди склонны списывать на них свою усталость и подавленность. Первопричина всё же не в них.

Причины хронической усталости

Основной причиной, при которой у человека развивается синдром хронической усталости — вирусы герпетического типа. Проникая в человека, они поселяются и ведут жизнедеятельность аккурат на нервных клетках. Там они становятся просто недоступными для лекарств, поэтому говорят об их неизлечимости. Вирусы герпетического типа живут в человеке всегда, “показывая голову” при благоприятных для них условиях. Наиболее опасными считаются герпетические вирусы Эпштейн-Барра; цитомегаловирус.

Кроме этих вирусов, развитию СХУ способствуют энтеровирусы, в том числе, вирусы Коксаки; вирус герпеса 6 типа; ретровирусы.

Дело в том, что синдром развивается на фоне напряженного и низкого иммунитета. Любое тяжело перенесенное заболевание, вирусы, длительное употребление антибиотиков, способны нанести серьезный удар по иммунитету. На фоне снижения которого открывается дорога хронической усталости.

Еще одной не менее существенной причиной является авитаминоз. Вы хоть раз задавались вопросом, почему однажды он наступает? Что такое глобальное происходит в организме, что наши витаминные запасы истощаются и как понять, что их нужно пополнить. На самом деле, витамины в организме не задерживаются! У них нет накопительной функции. При идеальных условиях, чего никогда не случается, витамины регулярно поступают в организм и обеспечивают бесперебойную работу органов и систем: хорошее настроение, здоровые нервы, отлаженный кишечник и всё остальное. Но современный темп и уровень жизни, регулярные стрессы, некачественное питание, бесконтрольное потребление фармакологии и минимум спорта создают дефицит витаминов постоянно. Особенное значение для нервной системы имеют витамины группы В. Именно недостаток этих витаминов способен провоцировать усталость, вызывать вспышки агрессии.

При попадании человеком в стрессовую ситуацию или в условия повышенного умственного напряжения, организм начинает расходовать витамины группы В в пять раз быстрее, витамин В1 в десять!!!

Но дело не только в количестве поступающих витаминов, дело в том, насколько хорошо они усваиваются. Так, из 100% витаминов, из-за нарушений в пищеварительной системе может усваиваться только 10% суточной нормы, а то и не усваиваться вовсе.

Как ни странно, но синдром хронической усталости может возникнуть как при повышенных физических нагрузках, так и при малоподвижном образе жизни. Казалось бы, когда мы мало двигаемся, имеем сидячую работу или не прописываемся в тренажерном зале, у нас должно быть больше времени и сил на что-то другое. Но, на самом деле, мышечная активность стимулирует выработку эндорфинов. Когда их недостаточно, человек пытается на уровне физиологии заместить собственные эндорфины на искусственные. Поэтому кружка кофе и шоколадка на рабочем столе у таких людей — регулярная вещь. Сахар быстро вызывает привыкание, а там за недостатком физкультуры и регулярных перекусов растет лишний вес. Так замыкается порочный круг при котором двигаться, даже при появлении возможности двигаться, уже не хочется. В таких условиях хроническая усталость и апатия обживаются очень быстро.

Синдром хронической усталости может развиваться и из-за нездорового кишечника. Так происходит, когда его захватывает патогенная микрофлора. К этому приводят инфекции, бактерии, нарушение культуры и режима питания, заболевания желудочно-кишечного тракта, употребление антибиотиков, аллергия. Сломанные клетки кишечника не способны синтезировать некоторые витамины, не способны в полном объеме усваивать питательные вещества и минералы, необходимые человеку в том числе для бодрости и хорошего настроения.

Симптомы хронической усталости

Заболевание СХУ диагностировать “на глаз” сложно. Его можно списать и на развивающуюся депрессию и на авитаминоз, и на вегето-сосудистую дистонию. Однако существуют способы достоверно понять, что перед нами СХУ — недостаток L-карнитина, недостаток магния, недостаток антиоксидантов. Магний занимает ведущее место при производства и потреблении энергии в организме, при его хроническом дефиците возникает усталость, вялость и упадок сил.

Если рассматривать усталость, как физиологический процесс, то ощущается она тогда, когда энергетический запас клетки исчерпан. За синтез энергии (АТФ) конкретно в клетке отвечают митохондрии за счет окисления жирных кислот и глюкозы. Но, дефицит энергии наступает не из-за недостатка АТФ, а из-за снижения пропускной способности митохондрий. Так, эффективность митохондрий в производстве АТФ и снабжении ей клеток определяется наличием жирных кислот, за поставку которых и отвечает L-карнитин. При его недостатке процесс окисления замедляется, тем самым снижая синтез АТФ.

Есть и другие причины, в совокупности по которым можно судить о наличии синдрома хронической усталости:

Нарушения сна и частые пробуждения ночью

Ощущение разбитости и сонливости

Сложности с концентрацией и выполнением рабочих задач

Мышечная слабость, боли в суставах и мышцах

Запоры, вздутие живота, кишечные расстройства,

Недавно перенесенные простудные заболевания, частые простудные заболевания, инфекции, кандидоз, герпес

Частые головные боли, перепады артериального давления

Плохое настроение и его перепады, агрессия, апатия

Изменения в структуре кожных покровов — шелушения, покраснения, зуд, ломкие ногти, сухая кутикулы, безжизненные волосы,

Колебания веса и быстрая утомляемость даже при незначительных физических нагрузках.

Прежде, чем ставить себе диагноз — синдром хронической усталости, проконсультируйтесь со специалистом, ведь неправильное лечение может усугубить ситуацию.

Как избавиться от хронической усталости:

Если вы действительно озадачились разрешить то, что вас беспокоит, вы уже на полпути к выздоровлению.

Глобально, важно наладить свой внутренний психологический микроклимат. Этому очень способствует самообразование и умение четко планировать свою жизнь. Внутреннее состояние — самый главный шаг на пути к избавлению от хронической усталости.

Прежде всего, начните жить осознанно. Осознайте, что ваша жизни и ваше здоровье принадлежит только Вам, а не работе, детям, близким, чужим в длинной очереди. Это означает, что важно научиться расставлять приоритеты, уметь говорить нет, избавиться от излишнего пустого беспокойства о будущем или тем более прошлом.

Держать иммунитет под контролем. Следить за здоровьем кишечника и поддерживать правильную микрофлору, выполнять хотя бы минимум физических нагрузок, соблюдать гигиену.

Обязательный курс витаминных комплексов дважды в год — весной и осенью. Как раз в период, когда нехватка витаминов чувствуется особо остро.

Регулирование сна — тоже очень важный рычаг в избавлении от хронической усталости. Если читая этот пункт вы встречаете внутреннее сопротивление и думаете о том, как же вам высыпаться, если дома семеро по лавкам, уроки, заботы, домашние дела,- стоп. Займитесь оптимизацией собственных ресурсов и жизни в целом. Обратите внимание на то, сколько времени вы тратите впустую, сколько времени вы проводите в соцсетях и сколько времени вам помогли бы сэкономить близкие, если бы в семье не было навязанных ролей и присутствовало взаимопонимание. Если с этим проблема, внимательно перечитайте пункты 1 и 2.

Обращайте внимание на язык организма — если что-то болит или беспокоит, это сигнал о том, что пора заняться здоровьем. Но типичная ошибка многих в том, что чинить пошатнувшееся здоровье мы начинаем самостоятельно, бесконтрольно употребляя те лекарства, которые нам вовсе не нужны и наносим больший вред себе же. Обращайтесь к специалистам. Если у вас нет времени, внимательно перечитайте предыдущий пункт и оптимизируйте ваше время.

Принимайте успокоительные средства и адаптогены, когда они действительно нужны. Ведь в некоторых случаях они устраняют лишь побочный эффект (и то не всегда) гормональных нарушений, и к СХУ имеют косвенное отношение. Тогда имеет смысл лечить истинный источник проблем с нервами или вялостью — щитовидную железу.

Лечение синдрома хронической усталости: центр восточной и европейской медицины – в Москве, на Арбате

�Проблему так называемого синдрома хронической усталости (СХУ) ученые и практикующие врачи начали рассматривать всерьез несколько десятилетий назад. В последние годы данная патология все чаще встречается среди жителей развитых стран и постепенно приобретает характер эпидемии. В результате лечение СХУ становится все более актуальной проблемой современности.

Специалисты клиники «Доктор Чой» располагают значительным опытом борьбы с этим нарушением и точно знают, как бороться с хронической усталостью и как справиться с ее последствиями. Для лечения пациентов мы используем выверенное сочетание восточных практики и современных европейских методик, благодаря чему может оказывать эффективную помощь даже в самых сложных случаях.

Хронической усталостью обычно страдают амбициозные, стремящиеся к карьерному росту молодые люди. У женщин заболевание встречается намного чаще, чем у мужчин (75-80% заболевших составляют представительницы женского пола).

К постоянной усталости могут приводить:

Нездоровый образ жизни. Наиболее неблагоприятное действие оказывает неправильный распорядок дня, умственное перенапряжение, нехватка сна, физической активности и свежего воздуха.

Хронические заболевания. Они приводят к сбоям в работе иммунной системы и истощению, что, в свою очередь, способствует развитию у человека хронической усталости.

Психологические расстройства. Частые стрессы, депрессии, постоянное чувство тревоги и страха негативно влияют на нервную систему человека. В конце концов она истощается, что приводит к быстрой утомляемости.

Вредное воздействие факторов внешней среды. Люди, проживающие в шумных загрязненных городах, страдают от данной патологии гораздо чаще тех, кто обитает в сельской местности.

Инфекционные заболевания. Развитию состояния хронической усталости может способствовать заражение вирусами герпеса, аденовирусами, энтеровирусами и другие инфекции.

Заболевание обычно возникает у работающих людей в возрасте 25-45 лет. Его проявления трудно спутать с каким-либо другим состоянием, однако для подтверждения диагноза все же требуется помощь специалистов.

Характерные симптомы заболевания:

частые головные боли

снижение работоспособности

быстрая утомляемость

нехватка энергии

бессонница

снижение иммунитета, проявляющееся частыми ОРВИ

депрессия, повышенная тревожность

слабость, апатия, постоянное чувство усталости

Первое, что нужно делать при появлении признаков хронической усталости — обращаться за медицинской помощью. СХУ нередко развивается на фоне неврологических и эндокринных расстройств, своевременное выявление и устранение которых играет большую роль в успешном лечении патологии.

Как правило, опытный специалист может поставить диагноз, исходя из анамнеза и жалоб пациента. Однако в некоторых случаях больному требуется сдать анализы и пройти дополнительные обследования. Выявить непосредственную причину проблемы также можно с помощью биорезонансной диагностики. Данная методика позволяет точно оценить общее состояние здоровья человека и подобрать оптимальную схему терапии.

Хроническая усталость — это заболевание, к лечению которого нужно подходить максимально ответственно. Следует знать, что вылечить патологию за несколько дней просто невозможно.

Данное заболевания должен лечить только квалифицированный врач после тщательного обследования пациента. Специалист может порекомендовать больному препараты от депрессии, витамины, общеукрепляющие средства. Однако наиболее важным шагом, без которого невозможно избавиться от болезни, является коррекция образа жизни.

В клинике «Доктор Чой» одновременно применяются как традиционные, так и альтернативные методы лечения. Для борьбы с хронической усталостью и сонливостью мы используем фитотерапию, иглорефлексотерапию, точечный массаж, гирудотерапию и другие методики восточной медицины. Все они помогают снять напряжение и повысить устойчивость организма к действию стрессовых факторов. Благодаря данным процедурам любой человек может вновь почувствовать себя бодрым, жизнерадостным и полным сил.

Если вы ощущаете себя вечно уставшим и эмоционально истощенным — позвоните нашим администраторам и запишитесь на первичный прием для осмотра и консультации. Мы поможем побороть состояние хронической усталости и вернуться к полноценному образу жизни.

Причины, лечение и время обращения к врачу

Человек может почувствовать внезапную сильную усталость по нескольким причинам.

Аллергия

Аллергия возникает в результате чрезмерной реакции иммунной системы организма на аллергены, такие как пыльца, домашние животные и продукты питания.

Некоторые люди могут испытывать насморк, зуд, сыпь и проблемы с дыханием из-за аллергии.

Когда человек вступает в контакт с аллергеном, организм выделяет химическое вещество гистамин, чтобы бороться с ним. Это вызывает симптомы аллергической реакции, которая может включать внезапную усталость.

Лечение

Следующие виды лечения могут помочь человеку с аллергией:

избегание контакта с аллергенами
прием лекарств, таких как антигистаминные препараты или стероиды
аллерген-специфическая иммунотерапия

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает чувство печали и незаинтересованности.

Состояние возникает из-за нарушения в центральной нервной системе, из-за которого нейротрансмиттеры, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, не работают, как обычно.

Депрессия может вызвать крайнюю усталость по нескольким причинам.

Исследование 2015 года показало, что участники, которые испытали усталость, имели более высокий уровень боли, депрессии, проблем со сном и беспокойства.

Это говорит о том, что люди с более серьезными симптомами депрессии чаще испытывают усталость.

Лечение

Некоторые исследования подтверждают следующие методы лечения усталости и депрессии:

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое болевое заболевание.

Ученые в настоящее время не знают, почему у некоторых людей развивается это состояние, хотя исследования показывают, что гены играют определенную роль.

Фибромиалгия заставляет людей воспринимать боль как нечто большее, чем дискомфорт, который испытывают люди без этого расстройства.

Один из симптомов фибромиалгии — хроническая усталость. Люди чаще испытывают эту усталость, когда просыпаются утром, но это также может происходить в середине дня.

Периоды бездействия и активности могут усилить эту усталость и нарушить сон, из-за чего люди просыпаются с ощущением несвежего покоя.

Лечение

Варианты лечения фибромиалгии включают следующее:

аэробная физическая активность 30 минут, три раза в неделю
антидепрессанты, такие как дулоксетин
физиотерапия и психотерапия
альтернативные методы лечения, такие как тай-чи , йога и иглоукалывание

Болезнь сердца

Болезнь сердца относится к четырем различным состояниям:

Люди могут не проявлять никаких симптомов сердечных заболеваний.Например, у человека может быть тихая, незаметная ишемическая атака.

Другие симптомы сердечных заболеваний включают:

боль в груди
слабость в конечностях и руках
опущение лица
кашель и одышку

Женщины чаще испытывают усталость как симптом сердечного заболевания. Люди с хроническими сердечными заболеваниями также чаще испытывают усталость.

Симптомы ухудшаются по мере того, как у человека дольше сохраняется болезнь сердца из-за образования бляшек в артериях, их сужения и затвердевания.

Лечение

Варианты лечения сердечных заболеваний включают следующее:

Статины и аспирин могут помочь предотвратить инсульт и другие осложнения сердечных заболеваний.
Убедитесь, что холестерин, артериальное давление и глюкоза находятся на нормальном уровне.
Отказ от курения, соблюдение здоровой диеты и физическая активность могут помочь предотвратить осложнения.

Артрит

Артрит, особенно ревматоидный артрит (РА), может вызвать утомляемость.

РА вызывает у людей опухшие и болезненные суставы, скованность суставов и чувство физической слабости.

Люди могут испытывать усталость на ранних стадиях РА или совсем не чувствовать усталость. Симптомы являются результатом нарушения работы иммунной системы.

Люди, у которых развивается РА, вероятно, генетически предрасположены к этому заболеванию. Факторы окружающей среды, такие как курение, также могут увеличить риск.

Лечение

Варианты лечения артрита включают следующее:

физическая активность, физиотерапия и иглоукалывание
противовоспалительные препараты и кортикостероиды
модифицирующие болезнь противоревматические препараты

апноэ сна

состояние, при котором верхние дыхательные пути не функционируют должным образом во время сна.

Это приводит к храпу и нарушению сна. Люди с апноэ могут также перестать дышать из-за этого препятствия на 10 или более секунд.

У людей больше шансов заболеть апноэ во сне, если они страдают ожирением, употребляют алкоголь или седативные средства или курят.

Поскольку это состояние вызывает нарушение сна, люди могут просыпаться уставшими. Они также могут испытывать усталость в течение дня.

Другие симптомы апноэ во сне включают проблемы с памятью, боль в горле и снижение полового влечения.

Лечение

Лечение артрита включает:

использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях
подбородочные ремни или устройства, удерживающие язык на месте, могут уменьшить храп
придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и выполнять физические упражнения
избегать употребления алкоголя раньше кровать
спать на боку, а не на животе или спине

Диабет

Диабет — это долгосрочное заболевание, которое влияет на то, насколько эффективно организм превращает пищу в энергию.

Когда человек ест, его поджелудочная железа выделяет инсулин, который позволяет сахару в крови проникать в клетки, чтобы организм мог использовать его для получения энергии.

При диабете 1 типа организм не вырабатывает достаточно инсулина. При диабете 2 типа организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.

Усталость — частый симптом диабета.

Исследователи считают, что недостаток инсулина заставляет организм полагаться на жир, а не на углеводы для получения энергии. Это вызывает химические изменения, которые могут привести к увеличению утомляемости.

Также возможно, что люди могут испытывать психологическое переутомление.

Исследователи считают, что неспособность справиться с диабетом без лекарств может привести к чувству усталости. Когда люди испытывают усталость, они с меньшей вероятностью справятся со своим состоянием. Это может привести к циклу усталости и стресса.

Лечение

Варианты лечения диабета включают:

Причины, лечение и время обращения к врачу

Человек может почувствовать внезапную сильную усталость по нескольким причинам.

Аллергия

Некоторые люди могут испытывать насморк, зуд, сыпь и проблемы с дыханием из-за аллергии.

Лечение

Следующие виды лечения могут помочь человеку с аллергией:

избегание контакта с аллергенами
прием лекарств, таких как антигистаминные препараты или стероиды
аллерген-специфическая иммунотерапия

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает чувство печали и незаинтересованности.

Депрессия может вызвать крайнюю усталость по нескольким причинам.

Это говорит о том, что люди с более серьезными симптомами депрессии чаще испытывают усталость.

Лечение

Некоторые исследования подтверждают следующие методы лечения усталости и депрессии:

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое болевое заболевание.

Один из симптомов фибромиалгии — хроническая усталость.Люди чаще испытывают эту усталость, когда просыпаются утром, но это также может происходить в середине дня.

Лечение

Варианты лечения фибромиалгии включают следующее:

аэробная физическая активность 30 минут, три раза в неделю
антидепрессанты, такие как дулоксетин
физиотерапия и психотерапия
альтернативные методы лечения, такие как тай-чи , йога и иглоукалывание

Болезнь сердца

Болезнь сердца относится к четырем различным состояниям:

Другие симптомы сердечных заболеваний включают:

боль в груди
слабость в конечностях и руках
опущение лица
кашель и одышку

Лечение

Варианты лечения сердечных заболеваний включают следующее:

Статины и аспирин могут помочь предотвратить инсульт и другие осложнения сердечных заболеваний.
Убедитесь, что холестерин, артериальное давление и глюкоза находятся на нормальном уровне.
Отказ от курения, соблюдение здоровой диеты и физическая активность могут помочь предотвратить осложнения.

Артрит

Артрит, особенно ревматоидный артрит (РА), может вызвать утомляемость.

РА вызывает у людей опухшие и болезненные суставы, скованность суставов и чувство физической слабости.

Лечение

Варианты лечения артрита включают следующее:

физическая активность, физиотерапия и иглоукалывание
противовоспалительные препараты и кортикостероиды
модифицирующие болезнь противоревматические препараты

апноэ сна

состояние, при котором верхние дыхательные пути не функционируют должным образом во время сна.

Другие симптомы апноэ во сне включают проблемы с памятью, боль в горле и снижение полового влечения.

Лечение

Лечение артрита включает:

использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях
подбородочные ремни или устройства, удерживающие язык на месте, могут уменьшить храп
придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и выполнять физические упражнения
избегать употребления алкоголя раньше кровать
спать на боку, а не на животе или спине

Диабет

Усталость — частый симптом диабета.

Также возможно, что люди могут испытывать психологическое переутомление.

Лечение

Варианты лечения диабета включают:

Экстремальная усталость: почему я все время чувствую усталость?

Вы все время чувствуете усталость? Вы не можете нормально функционировать из-за сильной усталости? Решения могут быть относительно простыми, например, вы должны высыпаться или внести некоторые изменения в свой рацион.Но сильная усталость также может быть признаком других заболеваний. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах хронической усталости, о том, что делать, чтобы стать более энергичным, и о том, когда следует обратиться к врачу.

Почему я так устал?

Вы можете спросить себя: «Почему я всегда устаю? Почему мне кажется, что я не могу выбраться из этого тумана с низким энергопотреблением? » Во-первых, вы не одиноки. Усталость — распространенная проблема, которая может проявляться в чувстве усталости физически и / или морально. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что около 15.3% женщин и 10,1% мужчин регулярно чувствуют сильную усталость или истощение.

Все мы знаем, что чувство истощения снижает нашу способность эффективно работать, управлять повседневными делами и поддерживать семейные и социальные отношения. Сильная усталость делает нас более склонными к раздражительности и перепадам настроения. К сожалению, сонливость во время вождения также вызывает около 72000 автомобильных аварий в США

в год.

Проверьте свои симптомы и получите индивидуальные ответы на вопросы о здоровье бесплатно

Начать

Причины крайней усталости

Если вы часто устаете, первое, о чем следует подумать, — это ваш образ жизни.В частности, проверьте, есть ли у вас:

Усталость из-за недостаточного или плохого сна

Неудивительно, что если вы не спите достаточное количество часов, вы почувствуете усталость. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует взрослым спать по 7-8 часов каждую ночь, но каждый третий из нас этого не понимает. Возможно, вы сможете работать больше или меньше рекомендованного количества часов, но важно выработать привычку проводить их каждую ночь.

Вы также можете почувствовать сильную усталость, если ваш сон плохого качества. Признаки того, что качество вашего сна необходимо улучшить:

Вам требуется более получаса, чтобы заснуть после того, как ложитесь спать
Вы обычно просыпаетесь более одного раза за ночь
Проснувшись посреди ночи, вам требуется более 20 минут, чтобы вернуться в норму. сон
Вы спите менее 85% времени в постели.

Обычно плохой сон происходит из-за плохих привычек сна, которые можно улучшить.Есть также медицинские причины плохого качества сна, такие как апноэ во сне.

Усталость от стресса

Стресс — это не проблема, если он кратковременный, и он действительно может помочь вам сосредоточиться и лучше выполнять различные задачи. Проблемы начинаются, когда стресс становится чрезмерным или продолжительным, что может привести к физическому и эмоциональному истощению. Исследования показали сильную корреляцию между бессонницей и стрессом. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы производите больше гормонов стресса, в том числе кортизола и адреналина, которые по-разному влияют на ваше тело.Эти гормоны могут вызвать неприятное ощущение того, что вас связали, несмотря на сильную усталость.

Возможно, вы страдаете от усталости, связанной со стрессом, если у вас есть другие симптомы:

Мышцы, которые чувствуют боль, боль или слабость
Головные боли
Настроение или раздражительность
Головокружение и помутнение зрения
Потеря аппетита
Проблемы с кратковременной памятью
Неспособность сконцентрироваться или сосредоточиться на задачах
Замедлено рефлексы или трудности с принятием решений
Ощущение бесполезности своих действий или невозможности изменить ситуацию
Отсутствие мотивации
Ощущение одиночества и изоляции

Усталость, вызванная нездоровой диетой

Старая пословица «ты то, что ты ешь» действительно верна.Употребляя хорошо сбалансированные блюда и закуски, содержащие достаточно калорий и питательных веществ, вы получаете достаточно энергии, чтобы противодействовать сильной усталости. Недостаточно просто есть, чтобы утолить голод в течение дня; сладкие и обработанные пищевые продукты контрпродуктивны и лишают нас необходимых питательных веществ, необходимых для производства энергии. Слишком много рафинированных углеводов, таких как хлеб, приводит к резкому скачку и падению уровня сахара в крови, в результате чего мы истощаемся. Убедитесь, что ваш рацион состоит из большого количества продуктов, богатых питательными веществами, таких как цельнозерновые, свежие фрукты и овощи.

Ваше тело может потреблять различные калории в зависимости от вашего веса, роста, возраста и других факторов. Однако, вообще говоря, женщины должны потреблять около 2000 калорий в день, а мужчины — 2500 калорий в день. Потребление менее 1200 калорий в день может замедлить метаболизм.

И наоборот, если вы едите слишком много, это также может вызвать усталость. Поэтому ключом к здоровому питанию является выбор определенных продуктов, которые содержат достаточное количество питательных веществ, и убедитесь, что вы едите и перекусываете соответствующими порциями.

Влияние кофеина и энергетических напитков

90% взрослых американцев пьют напитки с кофеином почти каждый день. Это включает кофе, чай и энергетические напитки, которые содержат большое количество сахара в дополнение к тому же количеству кофеина, что и чашка кофе. Некоторые из небольших «энергетических шотов» могут содержать до 160 мг кофеина в бутылке объемом 60 мл. При сильной усталости вы можете начать пить слишком много этих напитков, чтобы получить временный прилив энергии.

Проблема в том, что эти напитки с кофеином дают краткосрочные результаты и не снимают общую усталость. Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему и вызывает кратковременный выброс адреналина. Однако, как только он утихнет, вы останетесь без энергии; эффект, противоположный тому, что вы хотели. Кофеин также может вызвать другие проблемы, такие как:

Беспокойство и раздражительность
Нарушение сна
Повышенное кровяное давление

Таким образом, кофеин не снижает усталость, а может ухудшить ваше самочувствие.

Усталость от обезвоживания

К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы уже потеряете 2-3% жидкости своего тела. Даже такое легкое обезвоживание может вызвать у вас усталость. Это связано с тем, что по мере того, как вы теряете жидкость, объем вашей крови уменьшается, и в мозг поступает меньше крови. Это также означает, что ваше сердце должно работать сильнее и расходовать больше энергии.

Усталость и недостаточная физическая нагрузка

Быть бездельником на самом деле может быть основной причиной вашей усталости и упадка сил.Длительное сидение может истощить вашу энергию, даже если вы смотрите телевизор или за компьютером.

Медицинские исследования показали, что упражнения дают больше энергии и снижают усталость. Это помогает начинать постепенно, чтобы у вас было больше шансов придерживаться режима упражнений. Фактически, исследования показали, что даже минимальное увеличение физической активности, особенно для тех, кто в основном ведет малоподвижный образ жизни, может значительно снизить вашу усталость.

Связанные условия

Если вы все еще чувствуете усталость после того, как сделали все возможное для оптимизации здорового образа жизни, возможно, у вас недиагностированное заболевание.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных виновников:

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ), также называемый миалгическим энцефаломиелитом (ME) или болезнью непереносимости системной нагрузки (SEID), представляет собой состояние, которое может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего оно поражает людей в возрасте от 40 до 50 лет, и оно чаще у женщин, чем у мужчин. Неконтролируемый стресс также является фактором риска СХУ.

Как следует из названия, основным симптомом СХУ является крайняя усталость, которую нельзя объяснить никаким другим заболеванием.Это истощение не проходит после отдыха, но может усиливаться после любой физической или умственной деятельности. Другие симптомы включают:

Потеря памяти или концентрации
Боль в горле
Увеличенные лимфатические узлы на шее или подмышках
Необъяснимая боль в мышцах или суставах
Головные боли

Исследования выдвинули различные теории причин CFS, такие как: вирусная инфекция, психологический стресс или сочетание факторов. К сожалению, СХУ нельзя диагностировать с помощью одного теста; скорее, вашему врачу нужно будет провести множество медицинских анализов, чтобы исключить другие состояния с аналогичными симптомами.

CFS неизлечим, поэтому лечение направлено на облегчение симптомов.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это долгосрочное или хроническое заболевание, при котором вы можете чувствовать боль и нежность в разных частях тела. Утомляемость также является первичным симптомом. Он поражает почти каждого 25-го человека и может возникнуть в любой момент в жизни человека, хотя обычно он развивается в возрасте от 30 до 50 лет. У женщин вероятность заболеть фибромиалгией примерно в семь раз выше, чем у мужчин.

У людей с фибромиалгией не может быть никаких физических травм или повреждений. Скорее, боль возникает из-за проблемы в том, как нервы мозга обрабатывают боль.

Симптомы иногда возникают после физической травмы, операции, инфекции или значительного психологического стресса. В других случаях симптомы постепенно накапливаются с течением времени без единого триггерного события.

Основные симптомы фибромиалгии:

Распространенная боль : Это постоянная тупая боль в течение как минимум трех месяцев, которая возникает с обеих сторон вашего тела, а также выше и ниже талии.
Усталость : Несмотря на частый сон, усталость может возникнуть с самого утра
Когнитивные трудности : Симптом, обычно называемый «фиброзный туман» или «мозговой туман», означает, что на него трудно сосредоточиться и сконцентрируйтесь на умственных задачах.
Нарушение сна : Сон часто нарушается из-за боли, и многие люди с фибромиалгией имеют другие нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног и апноэ во сне.

Практический способ дифференцировать фибромиалгию от CFS состоит в том, что, хотя вы утомлены фибромиалгией, основным симптомом является боль, тогда как усталость является наиболее серьезной проблемой при CFS.

Не существует единого теста на фибромиалгию, и диагностика проводится путем исключения других состояний с частично совпадающими симптомами. Несмотря на то, что лекарства неизлечимо, контролировать симптомы могут различные лекарства. Также могут быть полезны упражнения, расслабление и меры по снижению стресса.

Анемия

Чувство усталости и слабости может быть связано с этим состоянием, когда у вас слишком мало здоровых эритроцитов, чтобы доставлять достаточно кислорода к тканям вашего тела.

Существуют различные типы анемии, в том числе:

Железодефицитная анемия : Это наиболее распространенный тип анемии, возникающий из-за недостатка железа в организме. Некоторые причины железодефицитной анемии включают недостаточное потребление железа и кровотечение (например, при обильных менструациях).
Витаминно-дефицитная анемия или злокачественная анемия : Для правильного функционирования эритроцитам также необходимы фолиевая кислота и витамин B-12. К счастью, они присутствуют в большинстве продуктов.
Анемия воспаления : Различные воспалительные заболевания, такие как рак, ВИЧ / СПИД, ревматоидный артрит, заболевание почек и болезнь Крона, могут нарушать производство красных кровяных телец в костном мозге.
Апластическая анемия : Это редкое и опасное для жизни состояние, при котором ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец. Это вызвано воздействием токсичных химикатов, инфекциями, некоторыми лекарствами или аутоиммунными заболеваниями.
Серповидно-клеточная анемия : это тип гемолитической анемии, при которой эритроциты имеют неправильную форму и разрушаются в организме.Это вызывает хроническую нехватку эритроцитов и возникает из-за дефектной формы гемоглобина.

Проверьте свои симптомы и получите индивидуальные ответы на вопросы о здоровье бесплатно

Начать

Проблемы с щитовидной железой

Сильная усталость обычно возникает при заболеваниях щитовидной железы.

Щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки в передней части шеи. Когда он функционирует должным образом, он производит нужное количество гормонов щитовидной железы, которые поддерживают нормальный обмен веществ в организме.По мере использования гормонов щитовидная железа производит их восполнение. Однако, если щитовидная железа нарушена и вырабатывается слишком много или слишком мало гормонов, организм использует энергию быстрее или медленнее, чем следовало бы.

Около 20 миллионов американцев страдают той или иной формой заболевания щитовидной железы. Заболеть можно в любом возрасте, но женщины болеют в 5-8 раз чаще, чем мужчины.

Гипотиреоз

Это то место, где у вас недостаточно активная щитовидная железа, что приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железы. Наиболее частой причиной гипотиреоза является болезнь Хашимото, а общие симптомы гипотиреоза включают крайнюю усталость или утомляемость.Если вам поставили диагноз гипотиреоз, вам нужно будет принимать препараты, замещающие гормоны щитовидной железы.

Гипертиреоз

Это то место, где у вас сверхактивная щитовидная железа, которая вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Наиболее частой причиной гипертиреоза является болезнь Грейвса. Лечение может включать антитиреоидные препараты, операцию по удалению части щитовидной железы или другие виды лечения.

Заболевание щитовидной железы не всегда легко диагностировать, поскольку симптомы частично совпадают с симптомами других заболеваний.Однако заболевание щитовидной железы обычно можно идентифицировать с помощью анализа крови, такого как тест на тиреотропный гормон (ТТГ).

Диабет

Усталость — частый симптом диабета. По данным Американской диабетической ассоциации, 61% людей с впервые диагностированным диабетом 2 типа сообщают о чувстве усталости, и это был вторым наиболее часто встречающимся симптомом.

При диабете поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или организм не использует инсулин эффективно для поглощения глюкозы (сахара) из крови после еды.Это означает, что глюкоза накапливается в крови, а не попадает в клетки, которым она необходима для функционирования. Лечение диабета заместительным инсулином или другими лекарствами, такими как метформин, будет поглощать глюкозу и предотвращать ее повышение до опасного уровня в крови. Однако, если будет дано слишком много лекарства, у вас может быть слишком мало глюкозы в крови, и вы станете «гипогликемическим», что также вызовет у вас чувство усталости.

Другие симптомы диабета включают:

Желание часто пить или мочиться, или иметь неудобные конечности, руки и ноги, скорее всего, нарушат ваш сон и, как следствие, заставят вас чувствовать себя более утомляемым.

Если вы не получите надлежащего лечения и уровень сахара в крови останется слишком высоким, у вас могут возникнуть осложнения диабета, которые также приведут к усталости.

Хроническая бессонница

Если недосыпание становится продолжительным, возможно, вы страдаете хронической бессонницей, которая поражает 6-9,5% людей и может повлиять на качество вашей жизни во многих отношениях, помимо чувства сильной усталости.

Апноэ во сне

При апноэ во сне у вас бывают короткие периоды сна, когда вы перестаете дышать.Это означает, что вы получаете меньше кислорода, и если он будет достаточно частым, это может нарушить сон до дневного истощения и головной боли. Вы также можете храпеть и просыпаться, задыхаясь. Апноэ во сне может оказывать воздействие на организм, например повышенное кровяное давление.

Усталость у женщин

Женщины чаще, чем мужчины, сообщают об усталости и утомлении (43% против 39%). Это может быть связано с различными причинами, такими как более сильный стресс, менее качественный сон и чрезмерная занятость, чтобы правильно питаться или заниматься спортом.Более того, многие состояния, основным симптомом которых является утомляемость, больше затрагивают женщин, чем мужчин.

Эти условия включают:

Синдром хронической усталости
Фибромиалгия
Железодефицитная анемия
Заболевание щитовидной железы

Несмотря на нашу напряженную жизнь, важно ставить себя в приоритет, чтобы мы могли нормально функционировать и делать все возможное, не находясь под давлением туман усталости.

Советы, как почувствовать себя менее уставшим

Многие из жизненных причин постоянной усталости взаимосвязаны, и когда вы улучшите одну из них, вам будет легче заняться другими областями.Например, если вы начнете получать достаточно качественный сон, у вас будет больше энергии, чтобы заниматься спортом и готовить здоровую пищу. Точно так же, если вы улучшите свою диету, у вас больше шансов получить энергию для упражнений и, как следствие, лучше выспаться и так далее.

Диета

Если вы подозреваете, что ваша усталость вызвана неправильным питанием, изменение диеты может быть всем, что вам нужно, чтобы чувствовать себя бодрым каждый день. Вот несколько советов по улучшению диеты, чтобы вы меньше устали:

Ешьте небольшими порциями в течение дня
Ешьте закуски с низким содержанием сахара
Избегайте нездоровой пищи и соблюдайте сбалансированную диету
Употребляйте много свежих фруктов и овощей
Пейте алкогольные напитки и напитки с кофеином в умеренных количествах, или совсем нет
Избегайте кофеина днем и вечером

Упражнение

Чтобы повысить свой уровень энергии, замените сидячий образ жизни активным:

По возможности стойте, а не садитесь
По лестнице вместо лифта
Прогулка вместо езды на короткие расстояния
Занимайтесь общественной деятельностью, включающей такие физические нагрузки, как танцы, прогулки и боулинг, вместо того, чтобы сидеть и смотреть фильм

Повышенная активность не только уменьшит вашу усталость, но и даст вам общее ощущение благополучия, как физического, так и психологического.

Режимы сна

Вот несколько советов по улучшению качества сна:

Выключите электронное устройство и телевизор как минимум за полчаса до сна — синий свет ноутбука или мобильного телефона может затруднить засыпание
Убедитесь, что вы спите в тихой комнате , темнота и комфортная температура, чтобы вам было легче заснуть.
Найдите подходящий для вас режим сна, чтобы вы ложились спать до того, как почувствуете чрезмерную усталость, но не до того, как вы устанете.Как только вы найдете идеальное время для сна, придерживайтесь его каждую ночь.
Сделайте себе расслабляющий распорядок дня перед сном, например примите ванну или почитайте книгу, что подготовит вас к легкому засыпанию
Ограничьтесь одним или двумя алкогольными напитками в день и избегайте употребления алкоголя за три часа до сна
Избегайте напитков с кофеином в течение 4-6 часов перед сном

Стресс

Как мы уже говорили, улучшение привычек образа жизни может значительно снизить усталость, но они также отлично снимают стресс.Поэтому убедитесь, что вы получаете пользу от здорового питания без переедания или недоедания; отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина; спать нормально; и делать любые упражнения, чтобы получить эти эндорфины хорошего самочувствия.

Постарайтесь найти полноценный баланс между работой и личной жизнью, чтобы у вас было время, чтобы наслаждаться общественной деятельностью, смеяться, играть или слушать музыку, заниматься творчеством или заниматься благотворительностью. Некоторые люди считают, что медитация или йога полезны для концентрации внимания, успокоения, физического и эмоционального баланса и уменьшения стрессовых факторов, вызывающих стресс.

Позвольте себе сказать «нет» или делегировать работу. В краткосрочной перспективе может быть менее стрессовым всегда говорить «да», но самоутверждение предотвратит возникновение стресса в будущем.

Если ваши меры по уходу за собой не помогают снять стресс, не стесняйтесь обращаться за консультацией. Профессиональные консультанты или терапевты могут помочь вам определить, откуда исходит ваш стресс, и найти новые инструменты для преодоления стресса.

Оставайтесь гидратированными

Вот несколько полезных советов по обеспечению достаточного количества жидкости в организме:

Пейте достаточно воды постоянно в течение дня, чтобы никогда не испытывать жажды.Вот онлайн-калькулятор, который вы можете использовать, чтобы узнать, сколько воды вам нужно пить каждый день. Он рассчитывается на основе вашего веса и продолжительности тренировок.
Пейте достаточно воды, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной
Убедитесь, что вы пьете воду или безалкогольные напитки для увлажнения
Увеличьте потребление воды, употребляя больше свежих фруктов и овощей

Когда обращаться к врачу от усталости

Если вы все время чувствуете усталость, несмотря на то, что делаете все возможное, чтобы улучшить свое питание, сон и физические упражнения, пора обратиться к врачу.Ваш врач расскажет вам о ваших симптомах и образе жизни, а также узнает, есть ли у вас какие-либо другие проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства. Ваш врач может попросить вас пройти различные тесты, чтобы узнать, есть ли у вас другое заболевание, вызывающее вашу крайнюю усталость. В этом случае вы получите ответ на вопрос, почему вы чувствуете себя истощенным, и будете на пути к лечению и чувствуете себя лучше.

Проверьте свои симптомы и получите индивидуальные ответы на вопросы о здоровье бесплатно

Начать

Как K Health может помочь

Усталость может быть вызвана несколькими причинами — узнайте, что вызывает у вас усталость.Знаете ли вы, что с приложением K Health можно получить доступную первичную медико-санитарную помощь? Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, изучить условия и методы лечения и, при необходимости, написать врачу за считанные минуты. Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться.Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Причины онкологической усталости | Как справиться физически

Многие вещи могут вызвать у больных раком усталость. Это включает в себя сам рак и тип лечения, который вам может быть назначен.

Врачи не до конца понимают, что вызывает утомляемость, связанную с раком. Но мы знаем, что ряд вещей может усугубить ситуацию. Усталость часто усиливается у людей, которые:

проходят комбинированное лечение
имеют запущенный рак
пожилые люди

Важно, чтобы вы знали, что у вас может быть больше шансов страдать от усталости, если вы попадете в одну из этих групп.

Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас есть признаки усталости, чтобы они помогли вам с этим справиться.

Что может вызвать усталость?

Рак может вызывать у вас усталость по разным причинам. Это может быть связано с самим раком, низким уровнем эритроцитов (анемия), болью и другими проблемами со здоровьем, такими как депрессия.

Сам рак

Рак, влияющий на уровень гормонов, может вызвать усталость. Некоторые виды рака, такие как рак груди и простаты, могут изменять уровень гормонов в организме.Это может вызвать ряд побочных эффектов, включая усталость.

Люди с запущенным раком более склонны к усталости, чем люди с более ранней стадией рака. Это может быть связано с тем, что в организме больше раковых клеток, поэтому сам рак вызывает у вас чувство усталости. Вы также можете:

ешьте меньше
будьте менее активны
принимайте лекарства

Некоторые виды рака вырабатывают вещества, называемые цитокинами. Цитокины — это группа белков в организме, которые играют важную роль в укреплении иммунной системы.Это может вызвать усталость.

Некоторые виды рака вырабатывают токсичные вещества, которые не позволяют клеткам вырабатывать химические вещества в организме. Некоторые из этих химических веществ включают калий или кальций. Они важны для поддержания работы ваших мышц и сердца. Вы можете почувствовать сонливость и усталость, если их уровень будет низким.

Рак в легких может вызвать одышку, и это может вызвать чувство усталости. Скопление жидкости в животе (асцит) также может вызвать у вас усталость. Это потому, что вы не можете нормально дышать.

Низкий уровень эритроцитов (анемия)

Рак и его лечение могут повлиять на ваш костный мозг. Костный мозг — это то место, где ваше тело вырабатывает красные кровяные тельца, которые переносят кислород по вашему телу.

Более низкое, чем обычно, количество эритроцитов называется анемией. Слишком мало эритроцитов означает, что ваша кровь несет меньше кислорода, и у вас может быть:

одышка
усталость и недостаток энергии
головокружение
трудности с концентрацией внимания
учащение пульса
боль в груди
депрессия

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Анализ крови может легко проверить количество эритроцитов и показать, есть ли у вас анемия. Если у вас очень низкое количество эритроцитов, вам может потребоваться переливание крови.

Боль

Рак иногда может вызывать боль. Когда вы справляетесь с болью, вы можете очень сильно устать. Таким образом, контроль над болью может помочь уменьшить усталость. Сильные обезболивающие, такие как морфин, также могут вызывать усталость.

Как вы себя чувствуете эмоционально

Трудно принять диагноз «рак». Вы, вероятно, испытаете целый ряд эмоций до, во время и после лечения.Это нормально.

У вас может быть много забот, некоторые из них могут включать:

подействует ли мое лечение?
смогу ли я справиться с побочными эффектами?
как моя семья и друзья справятся?
мне хватит поддержки?
смогу ли я продолжать работать?
как я попаду в больницу для лечения?
будет ли лечение болезненным?
что делать, если я потеряю волосы?

Все эти переживания могут вызывать у вас тревогу или подавленность.Тревога и депрессия часто встречаются у людей, больных раком. Они часто очень истощают эмоции.

Некоторые люди впадают в депрессию после того, как им диагностируют рак. Депрессия — это медицинское заболевание. Это похоже на сломанную ногу или сердечное заболевание. Это требует лечения. Люди с депрессией часто чувствуют, что у них совсем нет энергии. У вас может быть:

, чтобы встать с постели утром
Проблемы со сном, даже если вы устали
Проблемы с повседневными делами
проблемы с концентрацией
изменения аппетита — можно похудеть
Проблемы с запоминанием

Сообщите своему врачу или медсестре, если вы считаете, что у вас депрессия.Возможно, вам понадобится консультация или лекарства, например антидепрессанты, которые помогут вам справиться.

Побочные эффекты лечения

Усталость — частый побочный эффект многих видов лечения рака. Даже если вы не сможете прекратить лечение, знание того, что это причина вашей усталости, поможет вам лучше справиться.

Побочные эффекты лечения рака также могут усугубить усталость. Из-за плохого самочувствия, проблем со сном или плохого самочувствия вы чувствуете, что у вас меньше энергии.Следующие методы лечения могут вызвать утомление:

Вы, вероятно, почувствуете некоторую усталость после операции по поводу рака. Обычно со временем это становится лучше. Это может длиться несколько недель или месяцев после операции, в зависимости от того, что вы сделали.

Люди часто недооценивают, сколько времени нужно, чтобы пережить операцию. Хирургия нагружает ваше тело, и ему нужно время, чтобы зажить. Возможно, перед операцией вы чувствовали сильное беспокойство. А чувство расслабления и расслабления после этого может сильно утомить вас.

Другие факторы, которые могут усилить чувство усталости после операции:

боль
обезболивающее
Прочие лекарства, например, болеутоляющие, такие как морфин
прохождение другого лечения вскоре после операции, например химиотерапии или лучевой терапии

Большинство людей, проходящих лучевую терапию, по мере лечения чувствуют все большую утомляемость. Путешествие туда и обратно в больницу для лечения может усугубить это и вызвать у вас сильную усталость.

Есть еще прямое воздействие от самого излучения. Это потому, что ваше тело использует энергию для восстановления повреждений здоровых клеток от излучения. У некоторых людей усталость может длиться несколько недель или даже месяцев после завершения лечения.

Некоторые люди, прошедшие лучевую терапию головного мозга, могут получить крайнюю форму усталости, называемую синдромом сонливости. Это чаще встречается у детей, но может происходить и у взрослых.

Другие проблемы или факторы, повышающие утомляемость во время или после лучевой терапии, включают:

проблемы со сном
депрессия
с запущенным раком
работает во время лечения
Уход за детьми на дому

Химиотерапия циркулирует по всему телу с кровотоком.Таким образом, он может лечить раковые клетки практически в любом месте тела. Это называется системным лечением. Но это также может повлиять на некоторые здоровые клетки.

Практически каждый, кто проходит курс химиотерапии, испытывает некоторую усталость. Это связано с тем, что большинство химиотерапевтических препаратов влияют на количество красных кровяных телец. Это может вызвать падение уровня между процедурами, это называется анемией. Многие люди в это время очень устают. Это еще и потому, что тело постоянно использует энергию для самовосстановления.

В зависимости от типа химиотерапии, который вы прошли, ваш уровень обычно начинает снова повышаться в течение 2 недель.Вы начинаете меньше уставать и получаете немного энергии. Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше еще до следующего сеанса лечения. Цикл лечения позволяет вам достаточно восстановиться до того, как вам понадобится следующий цикл. Вам нужно регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверять уровень эритроцитов в крови.

Знание о том, что вы снова устанете, может вызвать у вас беспокойство и разочарование. Но вы узнаете, что можно и чего нельзя.

Чувство или недомогание, диарея, недостаточное количество питья и другие лекарства могут усугубить вашу усталость.Важно позаботиться о себе и сообщить своему врачу или медсестре, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты. Обычно они могут помочь в их лечении или найти способы помочь вам справиться с ситуацией.

Целенаправленные противораковые препараты воздействуют на различия в раковых клетках, помогая им расти и выживать.

Иммунотерапия использует нашу иммунную систему для распознавания и атаки раковых клеток. Это может вызвать ряд побочных эффектов в течение или через несколько месяцев после завершения лечения. Редко некоторые побочные эффекты могут быть опасными для жизни.Побочные эффекты могут включать:

высокая температура (лихорадка)
озноб
мышечные боли
головная боль
общая усталость

Врачи еще не до конца понимают, как эти новые методы лечения вызывают утомление. Эти препараты могут вызывать утомление из-за вызываемых ими побочных эффектов. Или это может быть из-за того, как эти препараты действуют в клетках нашего тела.

Гормональное лечение может вызвать усталость, поскольку оно блокирует или снижает количество гормонов в организме.Вы можете пройти гормональное лечение, например, если у вас рак груди или простаты.

После операции по поводу рака щитовидной железы вы обычно принимаете гормоны щитовидной железы для замены гормонов. Эти гормоны могут вызывать слабость и проблемы со сном. Иногда это может привести к чувству усталости.

К другим лекарствам, которые также могут вызвать сонливость или усталость, относятся:

болеутоляющие
лекарства против болезней
антидепрессанты
Лекарства от кашля
снотворное
стероидов

Усталость может усилиться, если вы принимаете комбинацию этих препаратов.

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что лекарства вызывают у вас ненужную усталость.

Что еще может вызвать утомление

Многие другие факторы могут вызвать у вас чувство усталости и утомляемости, если у вас рак. Некоторые из них включают:

плохо спит ночью или слишком много спит днем

Вам может быть труднее справиться с лечением

, особенно если вы пожилой человек
ваша усталость может затруднить вам концентрацию, поэтому все кажется более трудным, и вы чувствуете себя еще более усталым
проезд в больницу и обратно для лечения
много посетителей во время пребывания в больнице
присмотр за детьми
другие проблемы со здоровьем, такие как диабет, проблемы с легкими, проблемы с сердцем и избыточный вес

Вы можете попросить медсестер сообщить посетителям, что они могут оставаться с вами только на короткое время.Не расстраивайтесь, если вам нужно это сделать. Вам нужно много отдыхать, и ваши друзья и семья поймут.

Причины длительной усталости

Усталость людей, получающих лечение от рака, отличается от усталости, которую некоторые люди чувствуют спустя долгое время после завершения лечения. Или те, кто живет с раком. Это также называется хронической усталостью. Симптомы длятся не менее 6 месяцев и более.

Вещи, которые могут вызвать длительную усталость, включают:

трансплантатов костного мозга
лечение опухолей головного мозга, а также самого рака
прием препарата тамоксифен в течение нескольких лет
лучевое лечение рака головного мозга

Старение и усталость: 4 распространенные причины

С возрастом, вы можете заметить, что ваш уровень энергии не так высок, как раньше, и вам даже может потребоваться дневной сон.Но являются ли эти изменения неотъемлемой частью процесса старения? Как именно процесс старения влияет на утомляемость?

Если коротко, то каждый иногда чувствует усталость. Фактически, согласно исследованию, проведенному Журналом Американского гериатрического общества в 2010 году, почти треть людей в возрасте от 51 года и старше испытывают усталость. Но если вы чувствуете усталость в течение нескольких недель и не чувствуете себя отдохнувшим после спокойной ночи сон, может быть основная причина. Выносливость может снижаться с возрастом — и вы быстрее устаете, — но усталость не является естественной частью старения.Вот четыре основные причины, которые необходимо изучить.

1. Медицинские вопросы

Некоторые болезни, от гриппа до ревматоидного артрита и инфекций до рака, могут вызывать утомляемость. Если у вас анемия, вы, вероятно, заметите падение энергии, когда «в вашей крови слишком мало эритроцитов или в этих клетках слишком мало гемоглобина». Сердечно-сосудистые заболевания — еще одна причина утомляемости, потому что, поскольку кровь перекачивается менее эффективно, в легких накапливается жидкость, что может привести к одышке. Это, в свою очередь, снижает уровень кислорода, поступающего в сердце и легкие, что может вызвать усталость.Еще одна медицинская причина — гипотиреоз.

Лекарства (антидепрессанты, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и др.) Могут быть источником усталости. Проконсультируйтесь с врачом, если вы добавили новый или изменили дозировку, а затем почувствовали чрезмерную усталость. Некоторые лекарства лучше всего принимать на ночь, потому что они могут быть источником усталости. Другие методы лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут вызвать значительную усталость.

2. Проблемы со сном

Если вы не высыпаетесь, чувство усталости является естественным.Причины проблем со сном включают апноэ, при котором у пострадавшего есть пауза или поверхностное дыхание во время сна; это не редкость для пожилых людей. Люди с гиперактивным мочевым пузырем и увеличенной простатой могут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет, что также мешает спать.

3. Эмоциональные проблемы

Тратя много времени на беспокойство, вы можете утомиться. То же самое может быть с тревогой или депрессией, горем или чувством, будто события вашей жизни выходят из-под контроля.Нет ничего необычного в том, что кто-то страдает слабой депрессией или тревогой и даже не осознает этого.

4. Образ жизни

Сливы энергии могут включать в себя то, что вы едите (чаще всего виноваты жареные продукты и сладости), и то, что вы пьете (кофеин, содержащийся в кофе, чае и некоторых газированных напитках) и алкоголь. Также очень важно достаточно отдыхать; последовательный график — ключ к успеху.

Как уменьшить усталость

Стратегии включают:

Соблюдение здорового и сбалансированного питания
Регулярные тренировки
Отказ от курения
Заниматься продуктивной и увлекательной деятельностью
Общение
Ограничение дремоты
Выпить чашку утреннего кофе или чая
Исключение или сокращение употребления алкоголя

Также можно вести дневник усталости, чтобы определять закономерности.Когда у вас больше всего энергии? Чувствуете себя наиболее утомленным? Этот дневник может быть особенно полезен, если вы в конечном итоге решите проконсультироваться с врачом по этому поводу. Ему или ей понадобится информация о вашей повседневной деятельности, что будет проще, если вы будете вести дневник, и ваш врач, вероятно, также проведет физический осмотр и лабораторные анализы, чтобы определить причины вашей усталости.

Для получения дополнительной информации

Дополнительные ресурсы:

10 причин, по которым вы устали, и способы исправить

Фото: Pond5

Хотя многие из нас принимают опущенные веки и постоянное зевание как повседневную реальность, ваша отстающая дневная энергия может иметь большее значение, чем вы думаете.Если вы чувствуете себя вялым днем или постоянно испытываете проблемы с засыпанием и засыпанием по ночам, эти симптомы истощения могут быть индикаторами ряда проблем со здоровьем, от чрезмерных тренировок до хронической инфекции, депрессии и многих других.

«Усталость индивидуальна и индивидуальна», — говорит Адам Риндфляйш, доктор медицины, Университет Висконсина, факультет семейной медицины, интегративной медицины. «Поскольку существует ряд причин, по которым кто-то может чувствовать усталость, важно, чтобы ваш врач приспособил свой диагноз к вашим индивидуальным симптомам и потребностям.”

Не знаете, что вызывает у вас сонливость? Вот некоторые из наиболее частых причин, по которым вы можете постоянно чувствовать усталость.

1. Вы перетренировались.

Если вы активизировали свои тренировки, чтобы подготовиться к забегу на длинные дистанции (или просто к сезону купальных костюмов), и вы чувствуете себя совершенно измотанным в течение дня или испытываете проблемы с засыпанием ночью, это может быть признаком того, что вы » переусердствуйте. «Чем дольше вы тренируетесь, тем больше отдыха и восстановления требуется вашему телу», — говорит Тэмми Лакатос Шеймс, CFT, RDN, CDN, соавтор книги The Nutrition Twins Veggie Cure . «Если вы не обеспечиваете свое тело достаточным отдыхом и питанием, мышцы и клетки постоянно разрушаются, что в конечном итоге приводит к истощению».

Исправление: Спите не менее восьми часов в сутки и одновременно пытайтесь лечь в кровать, чтобы контролировать внутренние часы, — говорит Лакатос Шамес. Кроме того, подумайте о том, чтобы спать в течение 20 минут в течение дня, чтобы помочь вам восстановиться, если вы чувствуете, что вам это нужно. «Убедитесь, что вы обеспечиваете свое тело достаточным количеством калорий из качественных углеводов и нежирного белка, таких как куриные грудки без кожи, рыба, обезжиренный греческий йогурт и орехи, чтобы зарядить ваши тренировки», — советует Лакатос Шамес.

2. У вас аллергия.

Когда тонкий кишечник повреждается из-за воспаления, ваше тело не может поглощать питательные вещества в кровоток, что может привести к недоеданию и усталости.

Аллергия — распространенная причина ежедневных сеансов зевоты у 50 миллионов американцев, страдающих от них. Аллергия сказывается на энергии, когда заложенность тела мешает вашему дыханию и способности хорошо выспаться, или если антигистаминные препараты, которые вы принимаете для облегчения симптомов, вызывают у вас слабость.

Гистамин — это нейротрансмиттер, который помогает вам бодрствовать, поэтому, если ваше тело чувствительно к антигистаминным препаратам, вы с большей вероятностью почувствуете себя истощенным от наркотиков.

Исправление: «Важно знать, что вызывает у вас аллергию, чтобы вы могли решить эту проблему», — говорит доктор Риндфляйш. Если проблема связана с аллергией в помещении, вызванной пылевыми клещами, плесенью или перхотью домашних животных, может помочь чистка и уборка пылесосом. Если вы страдаете аллергией на открытом воздухе, вызванной спорами пыльцы и плесени, примите безрецептурные лекарства, чтобы ограничить занятия на открытом воздухе в дни с высоким содержанием пыльцы.Если вы думаете, что антигистаминные препараты вызывают у вас сонливость, спросите своего врача о неседативных препаратах, чтобы контролировать ваши симптомы.

3. У вас непереносимость глютена.

Пищевая непереносимость возникает, когда ваше тело не может переваривать определенный компонент пищи, такой как белок, называемый глютеном. «Когда у вас действительно непереносимость пищи, например, глютеновая болезнь, или у вас нет чувствительности к глютену, глютен может вызвать воспаление вашего тонкого кишечника», — говорит Лакатос Шамес. Когда тонкий кишечник повреждается из-за воспаления, ваше тело не может усваивать питательные вещества в кровоток, что может привести к недоеданию и усталости.

Исправление: « Если ваш врач диагностировал у вас целиакию или непереносимость глютена, исключите из своего рациона все формы пшеницы, ржи и ячменя, поскольку они содержат глютен, который может повредить кишечник», — говорит Лакатос Шамес. Ищите альтернативы без глютена и обязательно внимательно читайте этикетки на продуктах питания, — предлагает Лакатос Шеймс.

4. Вы страдаете анемией.

Анемия может возникнуть, когда ваше тело не вырабатывает достаточно эритроцитов или эритроциты не содержат достаточного количества гемоглобина, богатого железом, — говорит Эми Л.Донин, ARNP, медицинский директор Центра профилактики сердечных приступов и инсультов. Недостаток богатой кислородом крови в организме может вызвать у вас усталость и слабость. По словам доктора Риндфляйша, хотя дефицит железа является наиболее частой причиной анемии, другие причины включают обильные месячные, вялость костного мозга, дефицит витамина B12 или недостаток фолиевой кислоты в рационе.

Исправление: Когда ваша анемия вызвана дефицитом железа, ваш врач может порекомендовать добавку железа и порекомендовать есть больше продуктов, богатых железом, таких как рыба, птица, вареные бобы, обогащенные железом хлопья для завтрака и печеный картофель, — говорит Лакатос. Позор.«Если вы подозреваете, что ваша усталость может быть связана с анемией, попросите медицинского работника проверить уровень железа, фолиевой кислоты и B12, чтобы они могли адаптировать ваше лечение в зависимости от потребностей вашего организма», — говорит доктор Риндфляйш.

5. У вас инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность означает, что гормон инсулин не может доставлять питательные вещества, особенно глюкозу или сахар, в клетки организма. «Поскольку ваши клетки не усваивают сахар в крови должным образом, они не могут в достаточной степени передавать энергию по всему телу», — говорит доктор.Риндфляйш. «Существует сильная корреляция между увеличением массы тела и уровня жира, а также повышением уровня инсулина», — говорит доктор Риндфляйш. «Высокий уровень инсулина также вызывает воспаление, которое может препятствовать заживлению, сбивать с толку ваше тело и влиять на уровень энергии», — говорит доктор Риндфляйш.

Исправление: Пройдите тест на глюкозу натощак во время обычных обследований, — предлагает доктор Риндфляйш. Если у вас уровень глюкозы натощак выше, чем обычно, это может быть признаком того, что у вас проблемы с инсулинорезистентностью.Поэтому вам следует внести изменения в здоровый образ жизни, например, заняться спортом и выбрать более здоровую пищу, чтобы снизить массу тела.

Депрессия влияет на все аспекты жизни, от режима сна до мотивации к упражнениям и выбора пищи — все это может повлиять на уровень вашей энергии.

6

. Ваша щитовидная железа вышла из строя.

Щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки, расположенная у основания шеи, которая контролирует работу многих органов тела, включая мозг, сердце, печень, почки и кожу.Когда у кого-то низкий уровень щитовидной железы, это влияет на уровень энергии, потому что он изменяет химические реакции, которые заставляют вещи двигаться в теле, а также может влиять на кровяное давление, частоту сердечных сокращений, химические пути, испражнения, и это может привести к для сухой кожи, — говорит д-р Риндфляйш.

Исправление: Объясните врачу свои симптомы, особенно если вы чувствуете усталость и депрессию, и попросите сделать анализ щитовидной железы, — говорит доктор Риндфляйш. Проблемы с щитовидной железой часто лечат ежедневным приемом лекарств, которые помогают регулировать работу железы, чтобы она функционировала должным образом.

7

. У вас пародонтит.

Каждый второй взрослый американец страдает пародонтозом — хроническим воспалительным заболеванием, поражающим ткани десен и кости, поддерживающие зубы. «Любое кровотечение из десен, когда вы пользуетесь зубной нитью или щеткой, или отечность линии десен — это ненормально и может быть признаком того, что у вас хроническая инфекция, которая может привести к хронической усталости», — говорит Донин. Гингивит и его запущенная стадия, пародонтит, указывают на воспаление в организме, говорит доктор.Риндфляйш. «Иммунная система думает, что борется с инфекцией, и с этим приходит усталость», — говорит доктор Риндфляйш.

Исправление: «Я рекомендую пройти полное обследование на предмет наличия бактерий в линии десен и во рту, посещая стоматолога каждые три месяца, чистя зубы нитью два раза в день и используя электрическую звуковую зубную щетку», — говорит Донин.

8. У вас синдром беспокойных ног.

Неврологическое расстройство Синдром беспокойных ног может вызвать у вас желание часто двигать ногами.У вас может возникнуть желание растянуть их, подпрыгивать, ерзать или испытывать ломоту или боль и облегчение, когда вы встаете и ходите. Эти дневные симптомы могут указывать на то, что вы страдаете от периодических движений конечностями во время сна, подергивания и подергивания в течение ночи. Это может заставить вас часто просыпаться или мешать вам переходить в нормальные циклы отдыха, что может повлиять на общее качество сна и здоровье, говорит Донин.

Исправление: «Вы должны поставить ноги вниз, чтобы тело оставалось неподвижным по ночам и улучшало качество сна», — говорит д-р.Риндфляйш. Поделитесь своими симптомами со своим врачом, чтобы определить, может ли синдром беспокойных ног быть причиной того, что вы часто чувствуете усталость. Поскольку трудно определить, делаете ли вы это ночью, вы можете не получить официальный диагноз, пока не примете участие в исследовании или оценке сна, чтобы увидеть, много ли вы двигаетесь во сне, — говорит доктор Риндфляйш. Если вам поставили диагноз, ваш врач может прописать лекарство, которое поможет ногам успокоиться.

9

. Вы в депрессии.
Когда нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, не сбалансированы в вашем мозгу, они могут оказывать прямое влияние на сон и уровни энергии, говорит доктор.Риндфляйш. Гормон, регулирующий сон, мелатонин, создается из серотонина, поэтому, если это преобразование не происходит так, как должно, оно влияет на вашу способность засыпать и спать, говорит он. «Депрессия влияет на все аспекты жизни, от режима сна до мотивации к упражнениям и выбора пищи — все это может повлиять на уровень вашей энергии», — говорит Донин.

Исправление: Если вы заметили, что не получаете удовольствия от вещей, которые обычно делают вас счастливыми, поговорите со своим врачом, чтобы он мог определить, страдаете ли вы депрессией.Если он или она считает, что у вас низкий уровень нейромедиатора, он может прописать антидепрессант для повышения уровня серотонина. По словам доктора Риндфляйша, как только уровень серотонина вернется к норме, они могут вырабатывать достаточно мелатонина, чтобы вы могли лучше спать.

10. Вы беспокоитесь.
Эти бесконечные заботы о своих финансах или работе могут подорвать вашу энергию. По данным факультета психиатрии Мичиганского университета, одним из основных симптомов генерализованного тревожного расстройства является постоянное чувство усталости.Тревога вызывает в организме чувство тревоги и зажигает ту высокоадреналиновую «реакцию борьбы или бегства», которая влияет на уровень гормонов, вызывает вариабельность сердечного ритма и колебания артериального давления, и все это может привести к усталости, — говорит Донин. Ваше тело вырабатывает гормоны, чтобы подготовиться к этой интенсивной реакции, а затем падение с этого «кайфа» может вызвать усталость, — говорит Донин.

Исправление: Поговорите со своим врачом, чтобы определить, страдаете ли вы тревожным расстройством или какие-либо лекарства, которые вы принимаете, могут увеличивать частоту сердечных сокращений и вызывать беспокойство.Ваш врач может порекомендовать таблетки для снятия беспокойства и / или терапию, которая поможет вам расслабиться и подумать о позитивных мыслях.

«Нельзя постоянно быть уставшим», — говорит Донин. И совершенно нормально записаться на прием к врачу с жалобой: «Я устал». Говоря со своим врачом, будьте конкретны, чтобы определить, что вызывает у вас усталость. Сообщите им, если это мышечная слабость, если вы чувствуете сонливость, общую усталость в течение всего дня, до или после еды или любые другие конкретные детали, которые могут помочь им в диагностике проблемы , — говорит доктор.Риндфляйш. Это поможет им определить причину и исправить ситуацию, чтобы вы могли быстро вернуться к стремительному росту энергии и качественному сну.

Причины внезапной сильной усталости

Причины внезапной сильной усталости

Кредит изображения: shironosov / iStock / GettyImages

Все время от времени чувствуют усталость, но усталость — это больше, чем повседневная усталость. Это состояние, характеризующееся глубокой усталостью, которая мешает вам выполнять повседневные задачи.Усталость возникает при самых разных заболеваниях. Внезапная сильная усталость указывает на острое, а не на хроническое заболевание. Сопутствующие признаки и симптомы помогают сузить длинный список возможных причин.

Вирусная или бактериальная инфекция

Сильная усталость возникает при многих вирусных и бактериальных инфекциях. Примеры вирусных инфекций, которые часто вызывают этот симптом, включают грипп, инфекционный мононуклеоз (моно), болезнь Лайма, цитомегаловирус (CMV) и острый гепатит A или B.Лихорадка характерна для всех этих болезней, но другие признаки и симптомы различаются. Например, сильная боль в горле может указывать на монотерапию, в то время как потеря аппетита и тошнота могут сигнализировать об остром вирусном гепатите.

Внезапная изнуряющая усталость также может сопровождать серьезные бактериальные инфекции легких, почек, сердца, костей или кровотока. Помимо лихорадки, обычно присутствуют признаки и симптомы, характерные для зараженного участка.

Психосоциальный стресс и расстройства психического здоровья

Психосоциальный стресс часто вызывает сильную усталость, особенно в тяжелой форме.Потеря работы, финансовые трудности, разлука или развод, серьезное заболевание в семье или смерть любимого человека — вот несколько примеров ситуаций, которые могут вызвать сильный стресс и усталость. Расстройства психического здоровья, особенно депрессия, также могут привести к внезапной усталости, приводящей к инвалидности. Объединенный анализ 26 исследований, опубликованных в октябре 2016 года в BMC Family Practice , показал, что почти у 19 процентов людей, обращавшихся к врачу с усталостью в качестве основного симптома, было диагностировано большое депрессивное расстройство.Первый эпизод большой депрессии чаще всего возникает в раннем взрослом возрасте, но может возникать у людей среднего и пожилого возраста.

Заболевания сердца

Определенные типы нарушений сердечного ритма или аритмии могут вызвать внезапную сильную усталость. Этот симптом часто возникает при аритмиях, вызывающих замедление сердечного ритма или брадикардию. Синдром слабости синусового узла и блокада сердца — два примера. Утомляемость также может возникать при фибрилляции предсердий, распространенной аритмии, характеризующейся быстрой дезорганизованной электрической активностью в верхних камерах сердца.

Внезапная усталость также может сигнализировать о надвигающемся сердечном приступе, особенно у женщин. Авторы исследования, опубликованного в ноябре 2003 г. в тираже Circulation , сообщили, что среди 515 женщин 95 испытали новые симптомы за несколько недель или месяцев до сердечного приступа. Самым распространенным симптомом была утомляемость, которую испытали 71 процент тех, кто сообщил о симптомах. Большинство женщин, испытавших усталость, оценили ее как серьезную.

Прочие соображения

Есть много других возможных виновников — их слишком много, чтобы перечислить в краткой статье — которые потенциально могут привести к внезапной сильной усталости.Некоторые из этих других соображений включают:

Побочное действие лекарства

Диабет недиагностированный

Острая травма почек

Ранний миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости

Усталость возникает при множестве других заболеваний, хотя она имеет тенденцию к постепенному развитию или может усиливаться и уменьшаться. Вот некоторые примеры этих условий:

Нарушения сна

Железодефицитная анемия

Целиакия

Воспалительное заболевание кишечника

Хроническая почечная недостаточность

Застойная сердечная недостаточность

Хроническая обструктивная болезнь легких

Гипотиреоз

Системная красная волчанка

Гигантоклеточный артериит

Рассеянный склероз

Болезнь Паркинсона

Фибромиалгия

Рак твердого органа

Предупреждения и меры предосторожности

Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы почувствуете внезапную сильную усталость, которая длится более нескольких дней.Если сейчас сезон гриппа, обязательно сообщите в офис о симптомах, которые вы испытываете. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша усталость сопровождается какими-либо предупреждающими признаками и симптомами, в том числе:

Одышка или затрудненное дыхание

Стойкая субфебрильная температура или температура выше 102 F

Боль или давление в груди

Чрезмерное потоотделение или холодная липкая кожа

Внезапный отек стоп, лодыжек или рук

Замешательство, возбуждение, чрезмерная сонливость или другие психические изменения

Головокружение, дурнота или обмороки

Сильная тошнота и рвота

Изменение цвета кожи или белков глаз на желтый

Внезапная сильная или усиливающаяся боль в костях

Суицидальные мысли или чувства

.

You Are Here

Причины постоянной усталости и быстрой утомляемости: Постоянные усталость, слабость и их причины

Пять причин быстрой утомляемости и хронической усталости. Ридус

Недостаток сна

Постарайтесь наладить режим сна.

Неправильное питание

Недостаток физической активности

Каждый день нужно уделять время хотя бы медленным прогулкам.

Некоторые заболевания

Стресс

Научитесь быть умеренным пофигистом.

Хроническая усталость и ее последствия

Быстрая утомляемость у детей

Почему возникает быстрая утомляемость

Симптомы утомляемости ребенка:

Как избежать утомляемости ребенка:

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Как распознать синдром хронической усталости

причины, симптомы, критерии для постановки диагноза

Как проявляется синдром хронической усталости?

Тест для определения синдрома хронической усталости

Диагностические критерии заболевания

Как часто диагностируется синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости: как избавиться

Что такое синдром хронической усталости

Причины хронической усталости

Симптомы хронической усталости

Есть и другие причины, в совокупности по которым можно судить о наличии синдрома хронической усталости:

Как избавиться от хронической усталости:

Лечение синдрома хронической усталости: центр восточной и европейской медицины – в Москве, на Арбате

Причины, лечение и время обращения к врачу

Аллергия

Лечение

Депрессия

Лечение

Фибромиалгия

Лечение

Болезнь сердца

Лечение

Артрит

Лечение

апноэ сна

Лечение

Диабет

Лечение

Причины, лечение и время обращения к врачу

Аллергия

Лечение

Депрессия

Лечение

Фибромиалгия

Лечение

Болезнь сердца

Лечение

Артрит

Лечение

апноэ сна

Лечение

Диабет

Лечение

Экстремальная усталость: почему я все время чувствую усталость?

Почему я так устал?

Проверьте свои симптомы и получите индивидуальные ответы на вопросы о здоровье бесплатно

Причины крайней усталости

Усталость из-за недостаточного или плохого сна

Усталость от стресса

Усталость, вызванная нездоровой диетой

Влияние кофеина и энергетических напитков

Усталость от обезвоживания

Усталость и недостаточная физическая нагрузка

Связанные условия

Синдром хронической усталости

Фибромиалгия

Анемия

Проверьте свои симптомы и получите индивидуальные ответы на вопросы о здоровье бесплатно

Проблемы с щитовидной железой

Гипотиреоз

Гипертиреоз

Диабет

Хроническая бессонница