Разное

Поза двойной лотус: Поза для секса — ДВОЙНОЙ ЛОТОС. Фото, описание, как правильно заниматься!

alexxlab 12.05.2021 no Comments

Содержание

5 прекрасных поз с использованием упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля полезны для укрепления интимных мышц. А уж если не забывать о них во время секса, можно не только избавиться от неприятных ощущений, но и получить фантастический оргазм. А кроме того, эти движения улучшают кровоток и усиливают сексуальное желание. Вот несколько поз, в которых упражнения Кегеля непременно пригодятся.

18+

1. Дайвинг

Начнем с того, что практиковать упражнения Кегеля можно и без партнера! Возьми любимый вибратор или дилдо и потренируйся себе на радость.

2. Главная игра

Для тренировок отлично подходят позы, в которых твои ноги широко расставлены. Например, поза наездницы, в которой ты как будто приседаешь на партнере. Синхронизируй свои движения со сжатием интимных мышц, а он в это время может ласкать тебя свободной рукой.

3.

Пульсирующий лотос

Эта поза подойдет гибким и физически подготовленным. Он садится в позу лотоса, ты — к нему на колени и обхватываешь его ногами за талию. В этой позе удобно делать упражнения Кегеля вдвоем (да, мужчины это тоже могут!). Если достигнете синхронности, будет очень-очень приятно.

4. Большой взрыв

Этот вариант прекрасно подойдет для прелюдии. Возьми вагинальные шарики, вставь их внутрь и напряги мышцы. Партнер может просто смотреть на это, а может доставить тебе удовольствие ртом и руками. Если игрушка умеет вибрировать и управляется дистанционно, будет еще интереснее.

5. Двойной прыжок

В миссионерской позе не обязательно разводить ноги широко. Чтобы получить максимум удовольствия, можно свести ноги вместе. Ему лучше двигаться медленно и сильно, чтобы касаться пенисом твоей лобковой кости. Сжимай интимные мышцы медленно и плавно… до тех пор, пока вы оба можете сдерживаться и не ускоряться!

Читайте НАС ВКонтакте

Секс поза лотоса — энцеклопедия секса

Поза Лотоса (Падмасана) является одной из фундаментальных асан в йоге. Она подходит для медитации, а также входит в различные комплексы упражнений. Потом Вацлав наклонился к Кларе, протянул руку, как будто бы хотел обнять её

В позе секса “лотос” вы с партнером получите изысканные и сильные эротические ощущения лицом к лицу. Название этой сексуальной позиции происходит от позы лотоса в йоге. — Понимаю, — сказал фон Роде, — однако вы не должны вести себя как тупицы из СС

. руки, и поза обеспечивает глубокое проникновение, а еще подходит для анального секса. Садишься в позу лотоса, сверху устраивается твоя гирла и обхватывает тебя ногами за талию. — Успокойся, зачем нервничать? Лучше посмотри, в дежурке ли ещё немецкий офицер

Полные версии порно фильмов Поза лотоса и короткие ролики Поза лотоса смотрите бесплатно онлайн на нашем сайте. Вместе с тем Клос понимал, что «М-18», беседуя с немецким офицером с глазу на глаз, не станет скрывать, что сотрудничает с немцами

Прочтите про самые чувствительные позы в сексе, дающие наибольшую чувствительность иДвойной лотос. Эта позиция несколько напоминает позу «Будда». Она хоть и является. Клос обыскал его, но ничего, кроме паспорта, не обнаружил

Поза лотоса, или падмасана, — визитная карточка йоги. Для освоения этой асаны нужно развить подвижность тазобедренных суставов и крестца. Я покажу, как безопасно сесть в позу лотоса. — Когда? — спросил Клос и сразу же понял, что вопрос был лишний

Классическая поза, взятая из тантры. Это создает впечатление близости, тепла и безопасности. Это не должно быть полной, медитативной позой лотоса. В коридоре она увидела доктора Ковальского и Вацлава, а потом взгляд её упал на кровать, где лежал мужчина, подобранный в поле около леса и привезённый в больницу крестьянином

В варианте секс-позы семейства Лотоса, позиции Волнительный лотос женщина вытягивает ноги вперед и расслабляет их. Поза предполагает очень ограниченную мобильность и лучше. Он признался, что уважал Стефана Вельмажа как вежливого парня, однако об отношениях убитого и Кристины старик ничего не знал

Как получать удовольствие от секса. Прелюдия, секс, альтернативы, советы. Эта поза подойдет для тех, кто любит трудности и обеими руками за секс в гамаке. Она ответила, что он находится в больнице и вскоре будет здоров

Поза лотоса — святая классика йоги. Почему асана так популярна? Чем она полезна и как правильно в нееПоза лотоса: как сесть в нее правильно. Готовимся и садимся в Падмасану. Две медсёстры, фельдшер, санитар, вахтёр, ну и, конечно, я — доктор

Камасутра — поза лотоса. Название этой позиции происходит от одной из поз в йоге. Итак, вы знакомились с несколькими вариациями позы лотос в сексе и узнали все её достоинства. — У меня родился отчаянный замысел, пан доктор… Сумасбродная мысль… Если мы сумеем убедить полковника фон Роде… Доктор, вы способны пойти на риск?

6. Падмасана (поза лотоса) – прежде всего сядьте удобнее на пол. Затем пятку левой ногиПольза – если вы не испытываете никакого интереса к сексу, эта поза может стать панацеей. — Прошу вас, доктор, охарактеризовать вашего санитара, — потребовал Клос

Британский секс-документальный фильм: № 8 в позе лотоса. Словно цветок лотоса в полном расцвете, горячие жены в лесбийской любви. — Мама привезла вчера из села небольшой кусочек свинины… Ведь кто-то должен заботиться о вас, пан доктор

В действительности это не только и не столько секс, сколько способ понять себя, вылечить застарелые комплексы и даже исполнить заветные желания. — Любую случайность, — ответил фон Роде, — следует принимать во внимание

Эта поза секса подойдет тем парам, которые регулярно посещают занятия по йоге (занимаясь физическими упражнениямиМолодой человек садится в позу лотоса, женщина сверху. Клос вошёл в свою комнату, бросил фуражку и плащ на кровать и поднял телефонную трубку

поза Почему лотоса в сексе пользуется такой Рассмотрим популярностью? ее преимущества. Главное достоинство — максимальный между контакт влюбленными. Замер, слегка подавшись вперёд, будто приготовившись к обороне, ожидая удара

поза лотоса (2,001 results). Я занимаюсь сексом с последователем Onlyfans на глазах у моего мужа в зоне сторожевого поведения — Часть 3/3. «Этой девушке, — подумал Клос, — видимо, нелегко было удержать около себя Стефана Вельмажа»

Смотри онлайн жесткое порно видео под названием Тугая тинка в позе лотоса бесплатно прямо сейчас! Только на xHamster — горячие порно ролики и фильмы про секс, ежедневно. Они дрожали, и фельдшер, видимо, заметив взгляд офицера, быстро спрятал их в карманы

Самые лучшие позы в сексе с фото и в картинках. Эти позы для занятия сексом доведут до умопомрачительного оргазма обоих партнеров, а такой секс запомнится надолго!. — Не валяй дурака! — рычал эсэсовец, которому фон Роде приказал вытянуть из задержанного всё

Лидирующее положение занимает Падмассана — Поза лотоса, но, для ее достижения понадобится не мало волевых усилий. Общие правила выполнении медитативной позы. Поэтому и было принято то единственное решение, которое диктовалось сложившимися обстоятельствами

Поза Лотоса – она же Падмасана — визитная карточка йоги. Рассказываем о пользе этой асаны, даем советы начинающим, как правильно подготовиться и сесть в позу Лотоса. Тот, кто застрелил Вельмажа, видимо, боялся санитара

Основные позиции и зачем нужная поза лотоса. Комплекс упражнений на растяжку и качественный разогревПоза лотоса – как научиться выполнять упражнение правильно. Со стороны шоссе всё отчётливее слышались крики немцев, потом затрещали автоматы

Позы во время секса и лучшие позы для секса!«Двойной лотос» подразумевает, что мужчина садиться в позу лотоса. При этом его ступни могут перекрещиваться или. — Значит, девушка, — проговорил фон Роде, стоя, вероятно, посредине кухни

5 поз, которые помогут освоить позу Лотоса. Падмасана – поза лотоса – одна из самых важных асан в йоге. Она служит одним из индикаторов прогресса в практике йоги. — Слушаюсь, господин полковник! Позвольте, господин полковник, доложить…

Поза «Лотос» — это немного измененная позиция «Медуза». Для выполнения данной позы, партнеру требуется сесть, скрестив ноги (в стиле «лотос»), а партнерше нужно расположиться. Как вы думаете, пан доктор, не работают ли на немцев Стоковский или Кристина?

Поза в сексе лотос — энцеклопедия секса

Двойной лотос. Лицом к лицу. Секс поза стоя сзади — море эмоций. В сексе нужно постоянно экспериментировать, чтобы каждый раз испытывать яркий оргазм. В этой статье мы рассмотрим наиболее чувствительные позы в сексе, которые просто обязаны попробовать все. Но уже следующая фраза бабы Маши показала мне, что я рано расстроилась:

31. Лежащий лотос. Внесет немного йоги в твою сексуальную жизнь. Садишься в позу лотоса, сверху устраивается твоя гирла и обхватывает тебя ногами за талию. Ты помогаешь ей двигаться, держа ее руками за бедра, а еще можешь попробовать подвигаться вверх-вниз и сам. Но здесь меня ждало разочарование — Соня практически ничем не могла мне помочь

В такой позе можно позволить как классическое проникновение, так и анальный секс, который будет комфортен и мужчине, и женщине. Поза подойдет любителям страстного секса, но будет неприятна, если вы испытываете дискомфорт при глубоком проникновении. — Кстати, последнее, — сказал Венька, уже стоя на пороге

Поза для любителей жесткого орального секса. Девушка также может взять контроль буквально в свои руки – обхватить член рукой, чтобы контролировать глубину проникновения. Секс-игрушка (расположить между ног девушки) здесь будет как нельзя кстати. Болевой шок обеспечен и здоровенный синяк, но от этого не умирают, как ты понимаешь

Чтобы сделать секс в этой позе приятным, воспользуйся нашими лайфхакамиКак еще можно обыграть секс в позе стоя? Для начала упростить позицию. Сохранить пикантность и при этом уменьшить физическую нагрузку удастся, если девушка сядет на край стола или комода, все. Так, интересно, зачем она мне звонит? Неужели узнала что-нибудь интересное? Вот оно, неожиданное событие!

Совет: Чтобы использование этой позы не превратилось в однообразный сексуальный паттерн, стоит использовать разные вариации. 3. «Лотос». Предупреждаем сразу: в этой позе могут онеметь ноги, но даже это лучше неудовлетворительного секса. «Ага, это его мама, — подумала я, — выяснить бы еще, дома ли отчим…»

Детский секс. Big natural tits. Детский секс teen. Drunk. Русское еби меня. Хорошо, что я уже одета и не нужно тратить время на сборы

4 просмотра7 лет назад. 1:34. поза лотоса — камасутра для начинающих. Александр Бухлин. 22 просмотра7 лет назад. Грубо говоря, чтобы были видны только голова и плечи, как на паспорт, — мысль про фотографии пришла мне в голову буквально в самый последний момент, я подумала, что, когда буду расспрашивать разный народ про Лисовского и прочих, фотографии мне очень даже не помешают

От поз в сексе зависит все удовольствие. Поменяйтесь ролями – пусть девушка окажется сверху. Лотос. Как: он садится, скрестив ноги, она располагается сверху, к нему лицом. Секс-гонка. Отличный вариант на тот случай, если парень достигает оргазма гораздо быстрее. — …Только побыстрей! Ты что, не понимаешь? Какие еще дела?! У нас серьезные проблемы

Позы в сексе: Вагончик. Как: Он сидит на кровати или на стуле, а вы садитесь спиной к нему на его колени. В позе для секса ложки вы оба лежите на боку, повернувшись в одну сторону. Вы слегка подтягиваете колени, а он входит в вас сзади. «Интересно, — мимоходом подумала я, — это что, признак какой-то особенной крутости — писать название смесью кириллицы и латиницы? Нет, не понять мне этого…» Однако я отвлеклась, читаем дальше

Известными изображениями позы лотоса являются изображение Шивы, медитирующего аскетического бога индуизма иПоза лотоса — руки могут лежать на коленях с применением мудры. Одна нога находится на вершине противоположного бедра, пятка близко к животу. Двое свидетелей — Жанна и Соня — сказали, что звонили на мобильный Сотниковой

Основное название поз в сексе происходит от расположения партнеров. Но у каждой группы лиц и национальностей, были свои собственные народные названия. Для этого есть поза лотоса в сексе, о которой вы можете прочитать больше информации дальше по ссылке. Девушки ведут8. Произошло убийство, и в совершении его подозревают моего сына

Поза лотоса в сексе. 269 819 просмотров 269 тыс. просмотров. Поза лотос — это немного измененная позиция Медуза. Для выполнения данной позы, партнеру требуется скрестить сесть, скрестив ноги (в стиле лотос), а партнерше нужно расположиться у него на коленях. Может быть, мы с тобой старые друзья, и это у нас традиция такая: ты меня называешь товарищем майором, а я тебя адмиралом Нельсоном

Поза лотоса. Классическая поза, взятая из тантры. Это создает впечатление близости, тепла и безопасности. Потому что влюбленные упорствуют в объятиях — они могут обмениваться поцелуями, ласками и ласковыми словами. — Ну, уж, во всяком случае, не столько, — покачал головой Артем

Сидя на полу или на кровати, мужчина сгибает ноги и раздвигает колени, соединив ступни. Женщина садится сверху лицом к партнеру, крепко обхватив ногами его бедра, упираясь при этом в пол или кровать. В этой позе тела максимально прижаты друг к другу. Опрос соседей не принес почти никакой полезной информации

Позы для секса изобилуют огромным выбором. А если мы примем во внимание их вариации, тоПартнёры в таком положении оба располагаются в позе лотоса, их тела расслаблены. Оригинальное название этой позы для занятий сексом полностью соответствует своему. Я подумала, что между «не ходил» и «не рассказывал» есть очень большая разница

17. Поза «Лотос». Женщина ложится на спину и складывает ноги таким образом, чтобы ее пятки лежали у нее на бедрах. Так, один из вариантов имеет красивое название «Цветок лотоса». В этой позе женщина должна лечь на живот, вытянув и слегка раздвинув ноги. — Я не буду отвечать на ваши вопросы! Вы не имеете права меня допрашивать!

1. Поза «Лотоса». Мужчина садится, скрещивая ноги в излюбленной йогами позе – так называемой падмасане. Дева Тьмы – одна из трех наставниц, которые в даосской традиции обучают мужчину таинствам секса. Желтый Император — это первый мифический правитель. Интересно, кто он такой, загадочный утренний визитер? Вряд ли совсем случайный человек

Позы в сексе, которые могут служить в качестве упражнений Миссионерская поза. Миссионерская поза используется в тех случаяхКак и миссионерская позиция, поза лотоса является одной из самых пассивных. Тем не менее, многие мышцы, которые работали в позе. Будет очень интересно, если ваши ответы не совпадут

Садишься в позу лотоса, сверху устраивается твоя гирла и обхватывает тебя ногами за талию. Эта поза требует сноровки, однако у нее есть существенное достоинство: благодаря ей мужчина вспоминает о тех частях тела женщины, которым он обычно не уделяет внимания. А поскольку новое — это хорошо забытое старое, то…

Какие позы любят женщины в сексе больше всего?1 Любимые позы для секса. В общем, ублажить свою зазнобу, задача не из простых. не понимаю как это поза лотоса, как в ней двигается для девушки, не очень удобно выглядит так то 0_0. Только сейчас меня ни о чем не расспрашивай, у меня времени на разговоры совершенно нет

Также поза лотоса знакома всем, кто занимается медитацией. В этом случае такая поза является просто на просто необходимости, поскольку во время медитации важно выровнять позвоночный столб, вдоль которого располагаются наши энергетические каналы – семь. Все могу понять, но рассчитывать, что за твою вину будет отвечать другой человек, да еще один из твоих же товарищей… Настоящая подлость

noodlemagazine. Displaying thumbs. Секс в позе лотоса. 1 likes. 1,2k views. Скрытая камера в машине у таксиста (сосет минет отсос в машине секс русское домашнее). HD. 208,3k. 17:34. Сквиртанула от секса в упругую попку tinna angel. Конечно, я осмотрела ее не слишком досконально, но искомое обнаружилось не сразу

Кстати, эта поза отлично подходит и для беременных девушек. Как это выглядит? Все очень просто — девушка на четвереньках, руки можно согнуть вОдна из моих любимых поз. Опять же по статистике в % соотношении с позой догги стайл, поза наездницы является для некоторых. Артем сел рядом с ней и начал успокаивающим голосом говорить, что все будет хорошо, и так далее

Эта поза секса подойдет тем парам, которые регулярно посещают занятия по йоге (занимаясь физическими упражнениями, осваивать «Камасутру» вообще гораздо проще). Молодой человек садится в позу лотоса, женщина сверху. Можно, конечно, сначала позвонить Мишке, но поскольку все равно придется везти фотографию, то можно обойтись и без звонка

Секс в позе 2 двойной лотос Movie

Порно в позе 69 — это всегда невероятно зрелищное и возбуждающее видео. Поза 69 лежа на кровати, стоя, сидя, да как только позволяет фантазия, ни одна позиция в сексе не доставит столько удовольствия, сколько доставит эта. Из-за этих маленьких, незаметных, чертовски эффективных и очень опасных кругляшков полиция потеряла двух человек

Содержание статьи [свернуть]

Подарили незабываемый двойное минет, начали ласкаться

(roxy lotus)

В позе лотоса. Мужчина стал

В зависимости от длины члена

Lotus Lain Craves A

5. Двойная поездка. Это

No other sex tube

Не исключено – точнее, Ринат практически в этом не сомневался, – что женщина

– Вспомни, чему тебя

Подарили незабываемый двойное минет, начали ласкаться

в позе 69 и он засадил в дырку лежащей сверху. Сменил писечку, заехал в позе сбоку, сделал куни и еще насадив сзади, захотел интересно кончить. Одна худышка дрочила рукой сзади, а вторая ловила сперму. – К тому же у меня такая ситуация… жена бесится… На развод, конечно, не подаст, но я чувствую, у неё кто-то есть

поза лотоса (64,213 results). Filters▼. Преподаватель студент заглотить хуй и жесткий бондаж секс после колледжа. Лесбиянки двойной минет и жесткий трах с спермой после партии — износ. – А мне кажется, ваша с Лидой проблема отнюдь не в деньгах, – не согласился Серёжа

Вторая – те позы, в которых женщина лежит на правом или левом боку. Третья объединяет все сидячие позы. В четвертую включены все позыМужчина занимает такое же положение, как и в позе «Лотос», женщина садится ему на колени. Она должна подложить ладонь себе под. Водка закончилась, поэтому он достал из холодильника банку пива и в один присест осушил её

Romantic Kamasutra Sex With Horny Spanish Teens — LETSDOEIT. COM. Standing Pinay Sex Scandal — amateurgirls. online. прогрессорство,становление героя,далёкое будущее,фантастические рассказы 2013 ru nys23 FictionBook Editor Release 2

(roxy lotus)

Solo Girl In Freak Sex Act Using Sex Things video-23. Amazing ebony lesbians, Ana Foxxx, Lotus Lain and Shyla Jennings teasing and kissing on the bed, in this excellent lesbian threesome sex. – А-а эу-у-у а-а-а бо-дэ-до-о-о! УУУУУУУУВАААААААУУУАААА, ДУУУУУУУУАААААААААА… – То, что когда-то было человеческой речью, тонуло в глубоком колодце – и там же, рядом, тонул Ринат, слушая это, пропуская через себя

Позы для секса изобилуют огромным выбором. А если мы примем во внимание их вариации, то изучить все окажется вообще невозможно. Но, мы и не стремимся к этому. Лучше меньше, да лучше – вот наш принцип. В этой подборке собраны самые практичные и интересные позы. Иваныч был личностью выдающейся и запоминающейся; внешне офицер соответствовал своему образу: высокий, мощный, с большими седыми усами

В позе лотоса. Мужчина стал

в последнее время очень раздраженным, и очень быстро уставал от работыВы просмотрели видео «В позе лотоса» онлайн. Предлагаем вернуться на главную страницу или выбратьВсе секс-видео на нашем ресурсе можно смотреть без регистрации. Сосредоточенно выполняя свою работу, Всеславский на некоторое время замолчал, а затем вдруг выключил аппарат, повесил на место и раздражённо бросил:

31. Лежащий лотос. Внесет немного йоги в твою сексуальную жизнь. Женщина ложится на спину, скрестив ноги в позе лотоса. Мужчина подходит сзади. Чем хороша поза? У тебя свободны руки, и поза обеспечивает глубокое проникновение, а еще подходит для анального секса. – Какой? – плоховато соображая после выпитого, поинтересовался Ринат

В зависимости от длины члена

и выраженности ощущений у партнерши, позы для глубокого проникновения могут быть кардинальноВ остальных случаях для глубокого проникновения можно пользоваться следующими позами: девушка лежит на спине, а ноги — на плечах. – Я не хочу возвращаться! – едва ли не выкрикнула Лида

Freak Solo Girl (roxy lotus) Use Sex Things As Dildos On Cam vid-16. Real Slut Party — Angel Or Demon starring Alexis Grace and Rikki Nyx and Roxy Lotus. Она капала на Рината – сначала только из ран на лице жены, а потом лопнули, точно взорвались, руки, грудь, ноги – всё тело

Lotus Lain Craves A

Big Black Cock. 3 minLotus Lain — 1. 3M Views Firstanalquest — ANAL SEX FOR THE FIRST TIME WITH AN ADORABLE BLONDE TEEN. 32 minFirst Anal Quest — 1. 2M Views. – …Налётчики на банк, имеющийся с деньгами, что распространяются людьми без работы, представляя угрозу обществу

Раздел студенческого порно со сценами секса в позе 69. Нетерпеливые парни и девушки будут занимать такую позу, дабы получать двойное удовольствие и делать оральный секс еще большее качественным и чувственным. И речь шла вовсе не о качественной контрацепции, а о неприятии Лидой самого факта любовных игр

5. Двойная поездка. Это

лучшая поза для первого секса в формате ЖМЖ. Одна женщина садится на лицо мужчины в то время, как втораяВторая становится перед мужчиной так, чтобы ее клитор оказался напротив его лица. Поза сложна для партнера, поскольку требует от. Энгэ-отступников никогда не убивали – только нейтрализовывали или брали живыми, для исследований

Поза «двойной лотос». Данная секс-поза помогает избежать напряжения ног и дает возможность насладиться не только визуальным контактомОн сгибает ноги в позе «лотоса», скрестив ступни или прижав их друг к другу, и крепко обнимает партнершу за талию или спину. 7 2016-01-28 Текст предоставлен правообладателем d70c30e4-c58f-11e5-ba68-0cc47a545a1e 1

Поза удобна также для анального секса и беспроигрышно подходит как для мужчины, так и для женщины. В процессе движений мужчина может неЭффективность секса во многом зависит не от позы, а от движений в ней, а этому стоит учиться вместе. Вот еще несколько интересных. «Вот ведь привязался!» – с неудовольствием подумал Ибрагимбеков и почти выкрикнул:

No other sex tube

is more popular and features more Lotus Position scenes than Pornhub! Browse through our impressive selection of porn videos in HD quality on any device you own. Поднявшись на ноги, мужчина устало выдохнул и, не глядя на стоявшего позади с йэфом наизготовку Серёжу, сказал:

Две самые голодные подружки устремились ублажать чувака, отсасывая его крепкий член в два рта. После этого возбужденная девчонка залезла на парнишку в позе 69, и пока она ласкала венозный писюн, парнишка на пару с другой девахой вылизывал ее узкую киску, уделяя особое. Но один и тот же женский голос, не принадлежавший его жене, говорил одну и ту же фразу:

– Привет, Риня! – сказал Серёжа, отвлекаясь от бумажных дел, которыми был занят

Не исключено – точнее, Ринат практически в этом не сомневался, – что женщина

ищет на стороне более подходящую кандидатуру в спутники жизни, но пока ей не везёт

Комкая деньги, полицейский рассовал их по карманам и направился вслед за врачом

– Вспомни, чему тебя

учили в школе: погружение в «я»-мир хорошо до поры до времени, до тех пор, пока это погружение не перерастает в зависимость, а твоя зависимость уже налицо

Ринат подозревал, что Лиду рядом с ним удерживают именно эти приятно шуршащие бумажки, хотя она сама, конечно, никогда в этом не признается

Там, куда они попадали, моментально появлялись кривые дыры: бытие стирали, будто ластиком

– Мысли, короткие и обрывистые, надолго не задерживались в голове, и сама голова была какой-то странно полой

Упражнение «Созерцание лотоса».

Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока

Поза лотоса порно — Node Wikipedia

Подушка «Лотос» дарит комфорт во время занятий йогой и медитацией, помогая держать спину прямо на протяжении длительного времени. Аксессуар удобной анатомической формы выравнивает положение тела в позе «Лотоса», предотвращая боли в области спины, шеи и ног. Идеально подходит для начинающих и для тех, у кого имеются проблемы с суставами. Крепкая молния, прочный двойной чехол из дышащего материала и качественные ручки гарантируют. Онъ принялся за ѣду, разговаривая съ нами въ то же время

Henry, filho de Simone, posa em momento fofo com a irmã: Grudado nela. Henry e Zaya Imagem: Reprodução/Instagram. Colaboração para o UOL, em São Paulo. Такимъ образомъ, вся семья была счастлива, что твои птички; а какъ уже всѣ любили Тома, какъ были признательны ему и мнѣ тоже, хотя я тутъ былъ ни при чемъ, но когда прибыли двѣ тысячи долларовъ, Томъ Соуэръ отдалъ половину ихъ мнѣ и никому не сказалъ этого, что меня не удивило: я хорошо его зналъ

Сладкая кошечка с очень перспективными дырочками нежно принимает член (секс порно домашнее порево трахает попка сиськи). 138,3k. 03:04. Милая девочка сосет член и принимает сперму в рот, в примерочной магазина [2020, amateur,cumshot,порно домашнее сиськи минет ]. 390,8k. 14:21. Балерина принимает большой член негра (порно секс porno sex orgy порнушка упруга. Мы увидали, какъ выбѣжали четверо, а этотъ вышелъ оттуда и мы приняли его за тѣнь

Новое порно онлайн которое обновлено сегодня в течении всего дня, Смотри каждый день новинки парнухи только на ленпорно — Страница 337. По крайней мѣрѣ, сапогъ-то своихъ онъ никогда не снимаетъ

порно видео огромные члены. lexi belle. вагинальные игры. русское порно юных. 9q5gp4. dlyazdorov-ya. бесплатное видео миньета. смотреть порно с медсестрами. Секс пяных. Порно бен тен. порно худ фильми миньет со спермой порно офисе фотосекса русскую жену толпой эротика пор трахни трахни меня красивие писи секс с лизбиянками трусы в сперме покажи сиськи Seqs porno риас гремори Gtfobae слив 2019 кордовкино. — Хотѣлось бы мнѣ пойти за нимъ и увидать, что онъ дѣлаетъ

Ponyzbs. r34 gif r34 Marvel porn Rogue X-Men Marvel slappyfrog AEHentai X-Men Evolution. Силорин. gif r34 r34 Dead or Alive games doa porn Lisa Hamilton Tina Armstrong Kushishekku. По крайней мѣрѣ, сапогъ-то своихъ онъ никогда не снимаетъ

Ах женщины, ах ваши ножки… они же сводят нас с ума. Ужасающая, но правдивая история о чудесных крошечных ножках-лотосах китайских женщин, совсем недавно сводящих мужчин с ума, или… изуверская мода длиною почти в тысячу лет Опять захотелось отвлечься от новостей дорамапрома и K-J-C-Pop и написать. Онъ принялся за ѣду, разговаривая съ нами въ то же время

Товар добавлен в корзину Tesori dOriente Свеча ароматическая Цветок Лотоса 200. 632 ₽/шт. Долго осматривалъ я такъ всѣ уголки и сталъ ужь думать, что далъ промахъ, но вдругъ увидалъ то, чего искалъ: мѣшокъ лежалъ у самой перегородки и почти не отличался цвѣтомъ своимъ отъ ковра

Брат делал сестре так много откровенных комплиментов, что она в итоге поддалась и согласилась на секс. Первое время телка стеснялась отдаваться братишке для жесткого траха, но теперь все изменилось. Она сама откровенно встает раком и приглашает парня себе засадить. Послѣ того, что она мнѣ наговорила, гордость не позволитъ ей отступиться отъ своихъ словъ

Нежно-сиреневые лотосы — кувшинка, цветы, лотос, листья, природа. 100. 1. Очень возможно, что этотъ плутъ просто ушелъ куда-нибудь и никто не думалъ его убивать

Описание Роскошный крем на основе органического экстракта лотоса и 5 масел: микелии, равенсары, жожоба, каритэ и чайного дерева восстанавливает и омолаживает кожу, делая её более нежной, эластичной и упругой. Способ применения: Нанести на чистую сухую кожу лёгкими массирующими движениями. Характеристики Пол — Женский Применение для волос — Уход. Тетя Салли бросилась къ намъ; съ радости даже слезы потекли у нея по щекамъ; она дернула каждаго изъ насъ за ухо, затѣмъ стала насъ душить поцѣлуями, потомъ потрясла опять за уши и не могла уняться, — до того была въ возхищеніи

20 штук Подвески yoga лотоса и вышитым цветком; 22×20 мм антикварные подвески из серебра поделки своими руками, украшения своими руками, ручной ра. — Такъ вотъ, стоило мнѣ взглянуть на каблукъ и я понялъ, гдѣ были запрятаны брилліанты! Посмотрите вы на него: онъ подбитъ стальною пластинкой и она прикрѣплена маленькими винтиками

Межрассовая секс оргия с полной негритянкой и толпой мужиков Восточную красавицу привезли на кастинг и трахнули сучку Горячее латинское трио исполняет анальную оргию Для озабоченной бабы измена пустяковое дело, если муж не видит. Телочка получает оргазм после секса с влюбленным ебарем Русский кончил в очко семенем Лесбиянские молодые голые девушки устроили анал порно на полу Телка с длинными ножками и пышными титьками не бреет пизду. Но мы не спустимъ глазъ съ него и лишь только выйдемъ на берегъ, то напоимъ его до-пьяна, обыщемъ, найдемъ брилліанты и покончимъ съ нимъ, если будетъ не слишкомъ опасно

my wife sex (Порно,секс,русское,частное,домашнее,porno,минет,студентка,кончил,анал,blowjob) casting, anal, big tits, squirt, big. My first black cock (New porno,720,hd,brazzers,anal,milf,amateur,mature,teen,cumshot,creampie,молодая) casting, anal, big tits. „Время тянулось, однако, а нашъ малый все не приходилъ! Стало уже и разсвѣтать, а его все нѣтъ и нѣтъ!

Большие жопы баб в порно видео удивляют громадными ягодицами, которые совершенно не способна прикрыть одежда. Эти фантастические полушария настолько притягивают к себе мужское внимание, что их обладательницы просто купаются в эротических комплиментах. Я думаю, онъ воображалъ, что ему стоитъ только захотѣть, чтобы всякая дѣвушка пошла за него, и его очень озадачилъ отказъ Бенни… Но, еще бы! Бенни вдвое моложе его, и такая хорошенькая, такая миленькая, какъ… ну, вы сами ее знаете! Бѣдный дядя Силасъ… каково ему заискивать такимъ образомъ… самъ едва сводить концы съ концами, а тутъ нанимай еще такого безполезнаго человѣка, какъ Юпитеръ Денлапъ, въ угожденіе его братцу!

Голые девушки Порно фото Голые бабы Зрелые женщины Ню фото. Если трупъ запрятанъ гдѣ-нибудь въ лѣсу, «собака» найдетъ его

Пошлая обаятельная учительница в чулках занимается сексом с красивым молодым студентом и начинает раком то отсасывать его могучий дивный шланг, то прорабатывать его розовыми половыми губками. Порно 365 » Жанры » В чулках » Училка в чулочках встала раком и приняла массивный шланг в теплой промежности. Сыскные подвиги Тома Соуэра в передаче Гекка Финна

Lily Larimar, Silvia Saige — When The Swap Goes Wrong — Porno, MILF, Teen, Big Ass, Big Tits, Blonde, Blowjob, Porn, Порно. 685 44:13. Kala — Kala Goes Into Shock When He Whips Out His Big Black Cock [порно, трах, ебля, секс, инцест, porn, Milf, home, шлюха. 62 17:26. Roger Federer — When he goes on the net — Best Volley Ever 1080HD. — Шли мы съ братомъ Джэкомъ по полю, принадлежащему подсудимому, вечеромъ, около солнечнаго заката, въ субботу, второго сентября, и видимъ, кто-то тащитъ на спинѣ что-то тяжелое

Здесь вы можете наслаждаться xxxhid порно и посмотреть, как конец девушки. Существует огромное количество три порно в разных позах, Сквирт, глубокая глотка. Все это и многое другое представлено в livegonzo лондонские ключи горячее азиатское для анал удовольствия видео на этой странице. Всѣ мальчики и дѣвочки очень обрадовались, увидя насъ, и мы порядочно позабавились во все продолженіе рекреаціи

если послушать хайптс игроков то 4 поз должна успевать все делать и энеми Керри загнобить, и сапорта зонить, и отвод сделать, и руну на 4 законтролить, и загангать другие 2 линии, и сейв ТП сделать, и тройку постакать, по факту выполняются 2-3 эти задачи в зависимости от игры. Пока мы поднимались по лѣстницѣ гуськомъ, — хозяинъ шелъ впереди съ сальной свѣчею, а я позади всѣхъ, — я успѣлъ сунуть свой мѣшокъ подъ небольшой столикъ въ темныхъ сѣняхъ

Падмасана — поза лотоса. Просмотры: 0 Техника йоги. Описание материала: Эта поза излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Идеальна для пранаям и медитации. Минуты съ двѣ мы не могли и пошевелиться; потомъ видѣніе исчезло, и мы заговорили шепотомъ

Смотрите порно видео: ► Большой Член, Брюнетки, В Позе Раком, Глубокий Минет, От Первого Лица (POV), Большие Сиськи, Камшот, Домашний Минет, ⇒ Грудастая брюнетка стала раком после минета ⏰ 14-02-2021, 00:24. Бедъ Диксонъ, проснувшись, долженъ былъ почуять штуку и явился бы тотчасъ къ намъ, потому что былъ не таковъ, чтобы испугаться чего-нибудь или кого-нибудь

Пропустить и перейти к содержимому. Порно Секс. Жаркий домашний анальный секс с немецкой красоткой в чулочках. Румяная блондинка дает молодому жеребцу отодрать себя в анус. ка на каблуках дала немецкому жеребцу в задницу от первого лица. Дал пососать и подарил девчонке первый анальный секс на Новый год. рукъ въ руки, черезъ всѣ головы, Тому, онъ сказалъ Юпитеру, на которомъ были сапоги Джэка:

порно фильмы со смыслом Erotica film огаст эймс порнозад порно фото бабулек Lawless смотреть онлайн жосткое гей порно Cammille austin порно в позе наездницы мамка раком секс с матом секс в спб вк секс с самотыком вагинальные шарики порно порно коллекция янудист порно фильмы девственницы порно сценки. Эта страсть передавать новости замѣчательна; но я ея не понимаю

Третий рванул вперед и занес меч, намереваясь зарубить зависшего в позе лотоса Брюса. Гарри Объясните Мне Как Он Это Делает Борден шагнул вбок и его рука, то ли управляемая прямо из астрала, а то ли действуя на голых рефлексах, перехватила руку паладина. Брюс уже не сидел в позе лотоса, он поднимался на ноги. А Гарри Опять Кого-То Убил Борден прикуривал сигарету и с невозмутимым видом осматривал устроенное нами побоище. Случилось все это въ первую же весну послѣ того, какъ мы съ Томомъ Соуэромъ освободили нашего стараго негра Джима, который былъ посаженъ на цѣпь, какъ бѣглый невольникъ, на фермѣ Силаса, дяди Тома, въ Арканзасѣ

ОМ-МАНДА-ла — введение в тантру

3. Комментарии (продолжение).

12. «…и рот о пах»

Он должен сосать ее Лотос, вдыхая его аромат, и искать языком Красные и Белые выделения. Затем она должна сказать ему: «Отведай моего семени! Испей Водem/em/tdы Освобождения! О Сын, будь мне рабом, отцом и любовником!»
«Чандамахаросана-тантра»
«Адепт опускает голову между ног своей партнерши и пьет воды Источника Жизни. Его сила поднимается в мозг богини, и преображается в поля Будды. Адепт принимает е себя Волны Мудрости. Когда они оба медитируют на трансцендентный опыт недвойственности, их реки сливаются и выходят из берегов. Отныне все препятствия устранены».
«Чандамахаросана-тантра»
«Когда Парвати пьет семя Шивы, она уподобляется богине-змее, обвившей Лингам.
Она пьет сому прямо у него изо рта».
«Сатчакранирупана»

АУПАРИШТАКА (САНСКР. «СОИТИЕ РТОМ») — Восточный аналог европейского понятия «оральный секс» (под которым понимаются фелляция и куннилингус). При аупариштаке происходит циркуляция и обмен между верхними и нижними сексуальными энергиями. Оральный секс пользуется большим почетом у многих тантрических групп и приверженцев европейской сексуальной магии, но единодушно осуждается всеми другими конфессиями, включая индусов и христиан.

В «Чандамахаросана-тантре» описано сексуальное посвящение, при котором обнаженная женщина садится на корточки перед мужчиной и, показывая пальцем на свою йони. говорит: «Я твоя царственная мать, законная жена и любовница. Посмотри на мой цветок лотоса, украшенный в центре тычинкой. Это Поле Райского Наслаждения. Ты выходил из него бесчисленное число раз. Готов ли ты поцеловать и полизать это тайное место без отвращения и без вожделения. Готов ли ты отведать Красного и Белого? Докажи, что ты — герой, а не младенец!»

КУННИЛИНГУС — Латинский термин, которым обознача ют целование, лизание и сосание куннуса, т.е. йони. Хотя кунилингус применяется в некоторых сексуальных обрядах тантризма. его все же не следует отождествлять с ритуальным целованием йони и ее изображений, распространенном гораздо шире. Индийская эротическая традиция уделяет куннилингусу гораздо меньше внимания, чем фелляции; его изображения также встречаются сравнительно редко.

«ВОРОНА» (ПОЗА) — Сексуальная поза, упоминаемая в «Кама-сутре»; взаимное оральное удовлетворение. Совмещает в себе фелляцию и куннилингус. «Ворона» может совершаться стоя, либо лежа друг на друге (женщина сверху, мужчина внизу или наоборот), либо лежа на боку. По тантрическим представлениям, «ворона» способствует циркуляции и обмену сексуальными энергиями и пробуждению паранормальных способностей. Мужчина использует свой язык в качестве «второго лингама», а женщина превращает свой рот во «вторую йони.

Название этой позы возникло, no-видимому, вследствие того, что древние (в том числе и такие авторитетные естествоиспытатели, как Плиний Старший) полагали, будто вороны совокупляются клювами. Кроме того, ворона считались «помощницей» Кали и Махакалы, a также служила символом трансцендентной силы растворения в тантрической алхимии. Индра Синха, автор «The Great Book of Tantra», связывает греч. слово korone, kornix («ворона») с именем бога Кроноса и обрядом ритуальной кастрации, бытовавшим в некоторых античных культах Богини-Матери. Западное название позы «ворона» — «69».

13. «И не разобрать в клубке»

ЧАКРА-АСАНА — Одна из наиболее сложных сексуальных асан (А. Мукерджи называет ее «сексуально-йогической круговой позой»). Чакра-асана требует от мужчины большой натренированности и чрезвычайной гибкости. Адепт должен научиться излучать ряд ценных энергий, изгибая свой позвоночник.

Сексуальная поза чакра-асана. Способствует обмену энергиями вдоль позвоночного столба. Непал, XVIII в. Ткань, гуашь

14. «ВЗРЫВ!» Экстатический секс сравнивают с раскрытием и цветением лотоса. Если любовники научатся сознательно контролировать свое интуитивное стремление к оргазму, они познают вневременное блаженство и вознесутся на небеса.

15. «АУМ — как зевок любимой»

ЙОГАНИДРА-АСАНА — «Поза спящего Вишну». Сложная, но очень важная асана тантрической йоги. Адепт ложится на спину, поочередно поднимает ноги и заводит их за плечи. Выполнение упражнения ни в коем случае нельзя форсировать: дыхание должно быть ровным, движения — плавными.

Йоганидра-асана снимает напряжение и разогревает тело. Эта поза гармонизирует работу многих внутренних органов и эндокринной системы; но главная ее ценность состоит в том, что она высвобождает многие тонкие энергии, дремлющие в организме, и способствует пробуждению Кундалини.

Как и при адья-шакти, человек, овладевший йоганидра-асаной, может без особых затруднений медитировать на священную йони (лингам) партнерши (партнера).

Эту позу называют также «промежуточным состоянием» (имеется в виду промежуток между жизнью и смертью). Санскритское слово нидра означает «сон» или «глубокое расслабление».
16. «…в йони лингам»

Соитие Космического Отца и Космической Матери, которых тибетцы называют Кунту Зангпо и Кунту Зангмо. Эти архетипические предки исполнены благоволения ко всем людям.

Соитие Господа и Госпожи Тайн. Лотос, меч, колесо и пылающая жемчужина символизируют восхождение сексуальной энергии, потребность подчинения собственного «эго» высшей Мудрости, неизбежные циклы кармы и сияющий идеал достижения.

Мистический сексуальный танец сиддхи Джаландхари. На рисунке виден развевающийся кхадак, дордже, диль6у (ритуальный колокольчик) капала и трещотка — почти полный набор ритуальных принадлежностей тибетского тантризма.

17. «Ом-Шивайя!» — Мантра, посвящённая Шиве. Энергия, устраняющая препятствия на пути к просветлению.

18. «Зашибись!» — Русский аналог мантры, устраняющий шаблоны восприятия.

19. «Ебля? Тантра? Бездна? Высь?»

О моя возлюбленная! В других системах йог не может быть бхоги, а бхога не может быть йогом.
И только в учении тантры йога и бхога счастливо соединились.
«Йони-тантра»

ТАНТРИЗМ — Мистико-философская, психологическая и космологическая концепция. Целью тантризма является слияние противоположностей на всех уровнях бытия и становления — от макрокосма до микрокосма. Тантризм охватывает астральные, психические и физические явления. Его концепция нашла выражение в многочисленных священных текстах, искусстве, алхимии, науке и ритуалах. Тантра устраняет дихотомию «физическое — духовное». Она не отвергает жизнь, а принимает человека таким, какой он есть, со всеми его желаниями, чувствами и состояниями. Цель тантры — не открытие чего-то неведомого, а осуществление уже известного. Слово тантра образовано от санскритского корня тан — «расширять». Таким образом, тантра — это научно-экспериментальный метод расширения человеческого сознания и человеческих способностей. Вудрофф пишет: «Тантра по самой своей природе является энциклопедической наукой. Это наука практическая, которая не имеет ничего общего с пустой болтовней. Тантра зажигает факел и освещает путнику дорогу». Тантризм нельзя назвать ни религией, ни мистическим учением в строгом смысле слова. Это эмпирико-экспериментальный метод, который может практиковать каждый.

20. «И в лобках, сведённых плотно»
Тантрическая любовная поза, которая облегчает трансляцию и циркулирование энергии экстаза. Запечатлена в «Двойной Мандале Двух Миров»

21. «Брахмачарья? Стыд? Мораль?»

Индийские аскетические учения оперируют понятиями фолософско-космологических тождеств, таких как «Природа (практрити) — Душа», «Природа — Страдание (духкха)», «Душа — Блаженство (ананда)», «Страдание — Нежелательность (акамья)», «Блаженство — Желательность (камья)», «Мужчина (пуме) — Дух», «Женщина (стри) — Природа». Таким образом, получаем зловещую и пессимистическую формулу: «Женщина = Страдание = Нежелательность». Тантризм выстраивает прямо противоположную по смыслу схему. Подтверждая тождественность женского природе, учение не усматривает в последней иллюзорность (майю) или искажение, но считает ее проявлением Шакти, сущность которой всегда желанна.

Новый подход кратко изложен в «Кула-арнава-тантре»: «Йогин не может быть бхогином, а бхогин не может знать йогу. Однако, о возлюбленная, [путь] Кулы, превыше которого нет ничего, представляет сущность как бхоги, так и йоги. О повелительница [кулы] Согласно учению кулы, бхога приводит к йоге, грех творится во благо, а мирские дела приводят к освобождению».

В данном контексте «бхога» обозначает «удовольствие*, в частности «плотское наслаждение», а под термином «бхогин» подразумевается «искатель наслаждения», а именно, мирянин, привязанный к мирским удовольствиям. Понятие «йога» противостоит этой тенденции. Согласно учению каулы, две противоположности объединяются в третьей категории, представляющей интегральный подход. Тантрики не испытывают болезненной привязанности к чувственным удовольствиям, но при этом и не отвергают их, как и не отрицают и одновременно не испытывают патологического влечения к мистическому союзу (йоге), исключающему мирские ценности. Они рассматривают проявленный мир как манифестацию божественного союза Шивы-Шакти. Поэтому они вольны искать и находить удовольствие во всем многообразии его проявления. Фактически все происходящее зависит от занимаемой позиции. Именно поэтому древние мудрецы утверждали, что разум может являться как причиной привязанности к миру, так и средством освобождения. Для тех, чей разум находится под влиянием искаженных представлений и ложных теорий, даже чистое представляется грязным.

В «Виджнана-бхайраве» читаем: «То, что неведующие называют чистым, с точки зрения Шамбху [то есть Шивы], является грязным. Но [истина] заключается ни в чистоте, ни в нечистоте. Счастлив тот, кто свободен от таких понятий». Все, что обыденное мышление, обремененное иллюзиями, самообманом, ложными суждениями и негативными эмоциями, отрицает как нежелательное и достойное осуждения, утонченный разум посвященного тантриста приветствует как форму Божественного.

Для тантрика мир — это тело конечного Бытия; женщины — Шакти в человеческом обличий; удовольствие — разновидность высшего блаженства. Поэтому тантристы взращивают в себе не только семена стремлений и чистой мысли, но и чистого желания (кама). Эту мысль подтверждает «Кула-арнава-тантра»: «Подобно всеиссушающему солнцу или всепожирающему огню йогин наслаждается, но не грешит. Подобно ветру, овевающему все, или вездесущему пространству, или тем, кого постоянно омывают воды реки, йогин всегда чист».

В поисках принципа сознания или самой сущности Духа тантрики не боятся глубокого погружения в воды материального. Те, кто придерживается пути левой руки, или те, кто следует учению некоторых школ кулы, постоянно сталкиваются с мирскими проявлениями, которые символически выражаются в функциях двух нижних психоэнергетических центров. Они далеки от того, чтобы стыдливо закрывать глаза на проявление человеческой сексуальности, воспринимаемой как манифестация божественной Шакти, которая сама есть воплощенное желание. В своей микрокосмической форме — как кундалини-шакти — богиня представляет силу, инициирующую все физиологические и умственные процессы. Это включает отправление естественных физиологических потребностей, таких как дефекация (ассоциированная с муладхарой), мочеотделение и сексуальное желание (ассоциированное со свадхистханой).

«Брихадаранъяка-ипаншпада» отмечает: «Мужчина, который совершает половой акт, принимая во внимание закон Кармы, переносит на себя хорошую Карму своей партнерши; мужчина, который вступает в половую связь, не зная о Карме, рискует лишиться своей хорошей Кармы». Таким образом, вовремя полового акта происходит обмен кармами между партнерами.

Тибетцы рассказывают историю о великом учителе Гандапе и Дариме. Однажды Гандапа отказался дать посвящение царю, и тот обиделся на него. Государь решил выставить йога на посмешище. Зная, что Гандапа придерживается безбрачия, он послал к нему проститутку Дариму с угощением. Дарима была замечательна во всех отношениях. Когда йог покончил с едой, он пришел в некоторое замешательство, увидев рядом с собой прекрасную девушку Дарима сказала, что собирается дождь и если учитель не возражает, она переждет непогоду у него под крышей. Затем женщина сослалась на темноту и попросила, чтобы Гандапа разрешил ей переночевать в его хижине. Йог дал своей гостье одеяла и подушку и велел спать на улице. Ночью Дарима стала кричать, делая вид, что на нее напали демоны. Тогда Гандапа позволил ей лечь рядом с собой. Хижина была невелика, тела их в конце концов сблизились и слились в любовном экстазе. Гандапа и Дарима вместе прошли весь путь Освобождения. Дариме даже удалось сжечь свою собственную негативную карму. Царь явился к великому учителю, чтобы изобличить его в лицемерии, но стал свидетелем произошедшего чуда и преобразился сам.

22. «Стыд — рабам».

В автобиографической книге «Мир тантры» Браджамадхава Бхаттачарья рассказывает, как в ранней юности его посвятила в сексуальные тайны тантры женщина-адепт, загадочная «госпожа Шафран». Они отправились в заброшенный храм, где бхайрави зажгла огонь, воскурила ладан и погрузилась в глубокую медитацию. Сидя напротив своей наставницы, он тоже закрыл глаза и начал медитировать. Неожиданно он почувствовал легкое прикосновение и, открыв глаза, обнаружил, что обнаженная йогини, сложив ноги лотосом, простерлась на полу. Ее гениталии были усыпаны лепестками лотоса, а остальные части тела посыпаны пеплом и покрыты мазками красного и черного цвета. Женские гениталии (йони или «матка») являются наиболее сокровенным местом женского тела и заслуживают соответствующего поклонения.

Преображенная бхайрави пригласила юношу к себе на колени. Ранее он неоднократно сидел на коленях у своей наставницы, но впервые ему предстояло коснуться ее полностью обнаженного тела. Он был обескуражен, но подчинился.

«Я уселся на священное место между ее скрещенных ног и при первом прикосновении почувствовал, как пылает ее кожа. Этот жар был неимоверен, но я знал, что не вправе задавать вопросы. Я принял привычную позу лотоса… Шли минуты, возможно, часы. Кто знает? Поток восторга ворвался в 83000 нади, о которых она рассказывала. У основания позвоночника я почувствовал пробуждение некоей силы, тревожный, но восхитительный поток которой начал циркулировать вверх и вниз по позвоночному столбу. Я закрыл глаза».

Бхайрави заявила, что он — это живительное пламя, вечное время, солнце, брахман, а она — труп, всего лишь миг, небо и лотос. Затем, по ее просьбе, он стал читать санскритские стихи и вскоре перестал ощущать ее и свое собственное присутствие.

«Что-то произошло у основания моего пениса. Вибрация, дрожь, биение, обжигающие толчки пульсации. Нарастающие волны выталкивали меня из позвоночного столба… странное ощущение завершенности, полноты и экстаза пронзило мои нервы».

Когда он наконец пришел в себя, то, несмотря на чувство опустошенности, спросил о том, когда намечается следующий визит к развалинам храма. Она заверила его в том, что они будут здесь встречаться вновь и вновь, пояснив: «Даже ковер скучает по тому, кто собирается на нем сидеть». Много лет спустя, незадолго до своей кончины, она призналась: «Из всех чувств, которые заставляют человека страдать… секс и связанные с ним эмоции требуют от человека существенных жертв. Они являются самыми притязательными и дерзкими эмоциями; по своей эгоцентричности они уступают лишь чувству голода. Половое чувство более других потворствует эго и не желает делиться радостью конечного обладания. Оно более других желает и более других сожалеет. Оно продуктивно; оно разрушительно. Оно — радость; оно же — печаль. Поклоняйтесь сексу, хладини [экстатической силе]’.

5 вариантов позы лотоса для предотвращения травм

В выпуске Yoga Journal учительница виньясы Энни Карпентер мастерски сломала одну из знаменитых йогических поз — позу лотоса (Падмасана). Оказывается, поза лотоса часто выбиралась для медитации, потому что из нее было трудно выпасть, если вы случайно заснули. Практические йоги, верно?

Что ж, помимо этого качества, Lotus может показаться не таким практичным для всех йогов. Как сказал бы один из моих учителей, в этой позе можно нанести себе большой вред! Лотос — это поза, которая требует большой подвижности бедер, и при неправильном выполнении может растянуть лодыжки, колени и бедра, чтобы назвать несколько областей, подверженных травмам.

К счастью, есть несколько альтернатив, которые могут помочь вашим бедрам, коленям и лодыжкам. Реквизит также может быть невероятно расслабляющим в такие моменты, поскольку он предлагает способы помочь удлинить спину, для облегчения наклонить бедра вперед или просто поддержать ноги. Вот несколько вариантов, которые можно использовать в вашей практике, когда учитель приглашает в поток «Сидящий лотос» или «Полу-лотос».

1. Простая поза (сукхасана) или совершенная поза (сиддхасана)

Это более простые позы сидя со скрещенными ногами, которые предполагают более мягкое внешнее вращение через бедра.Если у вас все еще есть чувствительность в коленях, вы можете сесть на одеяло или блок или подкладывать одеяло под колени.

2. Поза двойного голубя / огненного бревна и поза коровьего лица (Агнистамбхасана соответствует Гомукхасане)

Я испытал это на занятии по потоку праны, поэтому я не могу взять на себя ответственность за этот вариант. Сидя, попробуйте сложить голени так, как если бы вы переходили в «Двойного голубя», но позволяйте согнутым ступням быть шире, чем колени, как в позе коровьего лица. Ваши бедра и голени образуют более узкий треугольник, чем у вас в Double Pigeon.Не стесняйтесь подложить под колени блок или одеяло, если они чувствуют чрезмерную нагрузку.

3. Поза сидя от щиколотки до колена вместо полу лотоса

В сидячем варианте эту позу можно также считать полукузиной позы двойного голубя. Вытяните обе ноги перед собой, а затем переведите лодыжку на противоположное колено. Держите обе ступни согнутыми, особенно согнутую в колене, чтобы не нарушить здоровое положение лодыжки. Как и в предыдущей позе, вы можете использовать одеяло или блок для поддержки согнутого колена, если вам нужно.

4. Поза головы к коленям с опорой (Джану Ширшасана) вместо полу лотоса

Если Лотос жестко стоит на коленях, эта поза может вызвать аналогичные проблемы, но с использованием одеял или блоков для поддержки согнутого колена (вы можете втиснуть его под колено) или даже поднятия бедер выше колен (сядьте на блок или одеяло), вы можете изменить его до более управляемого уровня. Кроме того, если вам трудно дотянуться до вытянутой стопы, используйте ремешок, чтобы обернуть вокруг подушечки стопы, чтобы длина проходила через позвоночник, не нагружая спину или ноги.

5. Поддерживаемая поза связанного угла (Баддха Конасана)

Как и в позе «Голова к коленям», использование подпорок может помочь расслабиться, если вы обычно испытываете напряжение в коленях или бедрах. Приподнимитесь, сядя на одеяло или блок, чтобы бедра были выше колен, и вы также можете подкладывать блоки или одеяла под колени, чтобы поддерживать их в более длинных удержаниях.

Во всех этих позах стремитесь развить длинный позвоночник, оставаясь в вертикальном положении или наклоняясь вперед на удобной высоте.Избегайте принуждения или толкания тела в позу; вместо этого направьте дыхание на эти узкие места и проявите терпение. Вы можете выйти из позы легче, чем в Lotus, но, может быть, пора вздремнуть, да?

Будд со скрещенными ногами — Поза двойного лотоса

Одна из самых популярных и распространенных поз, в которых Будда изображается сидящим со скрещенными ногами, — это поза двойного скрещивания ног.Это также известно как Поза двойного лотоса.

Господь Будда показан в различных позах и позах в буддийском искусстве и скульптурах. Существует более сотни поз Будды , которые используются для демонстрации позы Господа Будды . Позы и позы также известны как мудра и являются символическим жестом или позой, популярной в традиции буддизма и индуизма .Эти сто мудр могут отличаться друг от друга с точки зрения положения тела, задействования частей тела или всего тела, положения рук и пальцев и т. Д.

Одно из самых популярных сидячих положений Господа Будды — это положение со скрещенными ногами . В различных традициях буддизма , таких как Махаяна и Буддизм Тхеравады , Господь Будда часто изображается с поджатыми лодыжками и разным положением рук и пальцев. Поза сидя со скрещенными ногами известна как поза лотоса .Это положение сидя с различными жестами рук и позами можно также назвать Мудрой . Есть два типа позы скрещенных ног , которые представляют мудру из Господа Будды . Это:

Поза двойного лотоса — Господь Будда изображен со скрещенными ногами и определенной позой рук.
Поза единственного лотоса — Господь Будда изображен с одной ногой, опирающейся на другую ногу.

Положение с двойным скрещиванием ножек

Одна из самых популярных и распространенных поз, в которых Будда изображен сидящим со скрещенными ногами, — это двойная поза со скрещенными ногами . Он также известен как Double Lotus Position . В позиции на двух ногах обе ладони лежат на его коленях. Эта стойка Владыки Будды также известна как медитация Будда , поскольку эта конкретная поза представляет собой медитацию и, как полагают, использовалась Владыкой Буддой , когда он достиг Просветления под деревом Бодхи в Бодх Гая, Индия .Внутренняя мудрость, ясность ума и тела и стабильность эмоций представлены этой позой Господа Будды.

Господь Будда также изображен с другой важной позой со скрещенными ногами , но с другими жестами рук. В этой стойке левая рука Владыки Будды обращена вверх к лицу, а правая рука показана направленной к земле.Эта стойка с двумя скрещенными ногами, поза известна как Будда Просветления и олицетворяет великий характер и самодисциплину.

различных мудр с двойной позой лотоса

Некоторые из немногих наиболее распространенных мудр Господь Будда с Двойной позой лотоса :

Будда Защиты
Изображение сидящего Будды с позой двойного лотоса , поднятой рукой и лицом наружу известно как Будда Защиты .Защита Будда с его правыми руками, обращенными наружу, обычно представляет собой щит храбрости, обеспечивающий защиту от страха и опасностей.

Медитация Будда
Одна из самых распространенных мудр Будды — это Будда в медитации . Эта мудра обычно означает концентрацию и медитацию. Статуя Будды с этой мудрой обычно адресована людям, которые хотят улучшить свои медитативные навыки, и тем, кто желает найти мир через медитацию.Медитация Статуи Будды довольно популярны для обустройства «комнаты безмятежности ». Некоторые из самых больших статуй Будды в Японии , как и статуй Великого Будды Камакура , были построены в Мудре Будды Медитации .

Обучающий Будда
Эта мудра Будды представляет понимание, мудрость и широко известна как Дхармачакра Будда . В этой мудре обе руки держатся на уровне груди и изображают один из самых важных моментов жизни Господа Будды года .Эта мудра означает первую проповедь первым пяти ученикам, включая Каундинья и Ассаджи .

Burmese Art является одним из крупнейших поставщиков статуй Будды и содержит запас из статуй Будды с двумя скрещенными ногами в положении и различных других позах статуй Будды . Если вы ищете статуй Будды , чтобы улучшить свои навыки медитации, избавиться от страха и опасностей, то вы можете связаться с Burmese Art и запросить всю подробную информацию о статуях Будды .

Поза лотоса и мениск

Только что закончив преподавать анатомию фантастической группе учителей йоги, которые скоро станут практиковать, я был вдохновлен закончить 2016 год серией статей, посвященных некоторым наиболее частым травмам, которые я видел в йоге. клиника. Я надеюсь, что даже если вы не занимаетесь йогой, вы найдете этот мыслительный процесс интересным, и это может вызвать интерес к новогоднему решению взять урок или два.

Хотя я буду первым, кто признает, что сам недостаточно регулярно практикуюсь (мой коврик Lululemon в настоящее время стратегически размещен под дверью моей процедурной, чтобы блокировать зимний ветер, приглашающий себя внутрь), я потратил время на то, чтобы разобраться в различиях между «Собака лицом вниз» и «кошка-корова» и кинетическая цепь относительных движений суставов и мышечных реакций, задействованных в этих позах. Когда мы знаем, что мы просим все наши суставы делать во время позы и как ограничение в одной области может повлиять на другую, вскоре становится возможным выяснить, кто не играет в игру, когда мы двигаемся, а кто должен принимать слабину. .Позвольте мне дать вам подсказку … этот болезненный мениск или боль в плечевом суставе, вероятно, не виноваты, а, скорее, область, которая чрезмерно работает, чтобы восполнить слабину.

Колено

Мы собираемся начать наше путешествие с колена, а точнее с мениска. Сначала нежное напоминание о его анатомии.

Коленный сустав состоит из бедренной кости, голени и надколенника. Это преимущественно шарнирный сустав, поэтому, если вы посмотрите на него сбоку, вы заметите, что он сгибается и расширяется, однако, если вы скрестите одну ногу над другой, чтобы стабилизировать бедро и сохранить согнутую лодыжку, вы также заметите, что вы можете вращаться большеберцовая кость a маленький (обратите внимание, что мелочь выделена жирным шрифтом!) Вращение важно, поскольку оно позволяет колену зафиксироваться в полном разгибании (экономия энергии при стоянии) и разблокироваться, когда мы идем, чтобы вызвать каскад движений костей и последующая мышечная реакция, которая позволяет двигаться.

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=Uu4iyzRXze8[/embedyt]

Наши мениски располагаются на верхней части большеберцовой кости и напоминают 2 резиновые шайбы С-образной формы, которые амортизируют колено, направляют движение и создают устойчивость. У нас есть медиальный и латеральный мениск, внутри которого приживаются 2 мыщелка бедренной кости, готовые катиться и скользить, когда они движутся по большеберцовой кости ниже. Если все в порядке, мениски могут немного исказить и изменить форму, чтобы приспособиться к движению бедренной кости на большеберцовой кости, и у нас есть счастливое колено… тогда мы решаем попробовать Лотос! (хорошо, я немного напуган для драматического эффекта, но, по моему опыту, большинству тел требуется дополнительная подготовка перед попыткой этой сложной позы).

Lotus

Поза лотоса стала плакатом для студий йоги по всей стране. Это выглядит невероятно впечатляюще, так что кто бы не хотел иметь возможность сложить ноги, как если бы они сложили руки и сидели в спокойной безмятежности?

«Мои колени только немного побаливают после того, как я хожу … Неужели это« так больно », а не« так больно »?»

Тогда однажды «ПОП!»

Как человек, который в прошлом году лечился от проблем с медиальным мениском (даже мысль о простой детской позе вызовет у меня боль в коленях), я умоляю вас — пожалуйста, учитесь на моих ошибках и с этого дня относитесь к своим коленям как к лучшему друзья.Я обещаю, что вы не поймете, как сильно вы скучаете по ним, пока они не сделают то, что вам нужно. Йога не должна причинять боль, и если это так, ваше тело посылает вам сообщение:

«Эй, ты там, наверху! Если ты будешь продолжать делать это со мной изо дня в день, у нас будут проблемы. Я не должен двигаться таким образом, и я делаю все возможное, чтобы помочь, но я не могу продолжать помогать намного дольше! »

Так как же найти решение?

Хип-хоп Поп

Для того, чтобы даже созерцать полный лотос, ваши бедра должны быть невероятно гибкими, а если это не так, то именно сюда вы собираетесь потратить свое время.Не поддавайтесь искушению прыгнуть в пустыню, прежде чем вы закончите основное блюдо!

Если вы посмотрите видео ниже, где я и мой хороший друг Бенди демонстрируют лотос, вы заметите, насколько бедра должны вращаться наружу. Чтобы поместить это в контекст, я читал статью, в которой говорилось, что для выполнения полусвязанного лотоса стоя с наклоном вперед вам потребуется 145 градусов внешнего вращения бедра. Это означает, что если бы вы стояли, вам нужно было бы иметь возможность поворачивать бедра так, чтобы ваши коленные чашечки и ступни на самом деле указывали позади вас.Я не уверен, что встречал кого-нибудь с такими впечатляющими навыками акробата.

Итак, что произойдет, если у нас нет необходимого поворота бедра? Что ж, мы можем повернуть нашу голень и сломать ступню на верхней части бедра, что выглядит примерно одинаково, однако теперь мы просим колено восполнить диапазон движений, который отсутствует в бедре. В результате получается колено, которое должно вращаться и сгибаться в сторону (приводить) в патологический диапазон, с мениском, зажатым посередине между бедренной костью и большеберцовой костью, сгибаемым и сдавливаемым до тех пор, пока… «ПОП!»

[embedyt] http: // www.youtube.com/watch?v=Byel-Sh4aRA[/embedyt]

Еще один момент, о котором стоит упомянуть, заключается в том, что если мы затем перейдем к наклону вперед, тогда таз будет вращаться над бедрами, что потребует еще большего относительного внешнего вращения в тазобедренных суставах. Вы можете испытать это, лежа на спине, сводя ступни вверх и вместе, позволяя коленям и бедрам опускаться (что-то вроде лежащей Баддха Конасаны), и замечать, насколько далеко ваши колени от земли. Теперь сядьте прямо на седалищные кости и посмотрите, как далеко колени оторвутся от пола.Теперь, если вы немного более гибки, вы можете наклониться вперед, наклонив таз, и посмотреть, что теперь происходит с высотой коленей от пола (убедитесь, что вы поворачиваетесь от таза, а не просто сгибаете спину). Если вы не обладаете сверхгибкостью, вы, надеюсь, заметите, что для каждой прогрессии требуется все больше и больше вращения бедер, поскольку таз продолжает двигаться по бедрам.

Итак, как мы можем работать над достижением необходимой подвижности бедер, необходимой для достижения этой монументальной стопы? Как я уже упоминал выше, я преподаю анатомию ученикам йоги и лечу многих людей, которые увлекаются йогой, но я сам не занимаюсь йогой регулярно, поэтому хороший учитель сможет провести вас через прогресс, необходимый для исследования ваших бедер и, в конечном итоге, лотос.Мне лично нравится работа канадского мануального терапевта по имени Андрео Спина, который много следит за тем, как улучшить гибкость и, что более важно, как создать силу в этом новом диапазоне. В видео ниже показано, как я начинаю обучать людей владению внешним вращением бедра, так что это может быть упражнение, которое вы, возможно, захотите изучить.

[встраивать] http://www.youtube.com/watch?v=0R11zIzgluc[/embedyt]

Последняя мысль: не все бедра одинаковы. Анатомия тазобедренного сустава и вращения бедренной и большеберцовой костей могут отличаться от человека к человеку, и некоторые люди могут просто не приспособиться к экстремальному внешнему вращению.Иногда нам просто нужно принять руку, с которой мы столкнулись с анатомией, и двигаться дальше (возможно, даже большее достижение, чем фактическое овладение самой позой).

Заключение

Поза лотоса по своей сути неплоха для коленей, просто некоторые бедра не готовы к работе в позе лотоса. Заработайте необходимые предпосылки движения, а затем найдите хорошего учителя, который проведет вас через техники. Наслаждаться.

Поза лотоса — это больше, чем просто растяжка

Падмасана, то, что вы можете назвать позой лотоса в йоге, — это сидячая поза, традиционно используемая для практики медитации в Индии.Ноги скрещены, ступни на противоположных бедрах, спина прямая, руки лежат на коленях. Эта поза используется, чтобы способствовать правильному дыханию, одновременно заземляя человека и создавая физическую стабильность. Это может показаться простой позой, но преимущества Падмасаны выходят за рамки простого исцеления. Он также чрезвычайно силен для соединения разума, тела и духа.

Как это начиналось

Цветок лотоса — древний символ, который был представлен во многих религиях.Многие из его значений включают просветление, обновление, возрождение, чистоту, красоту и духовное богатство, и это лишь некоторые из них. В индуистской иконографии он обычно изображается вместе с могущественными божествами. Эти божества также обычно изображают сидящими в позе лотоса.

Падмасана — древняя поза, официально не имеющая даты. Некоторые тексты около 200 г. н.э. упоминают устойчивую сидячую позу для йогической самореализации, но официально это не называется. Только в 400 г. н.э. йогический мудрец по имени Вьяса упоминает позу лотоса как одну из 11 важных поз в йоге для медитации.

Более поздние упоминания об этой позе приписывают ей много преимуществ для здоровья. Некоторые даже называют его «разрушителем болезней». Говорят, что из-за того, как устроено тело, поза лотоса помогает оказывать исцеляющее давление (иглоукалывание) на желудок, желчный пузырь, селезенку, почки и печень. В целом, он помогает изменить структуру обмена веществ и паттерны мозга, чтобы создать баланс и гармонию во всем теле.

Преимущества Падмасаны

Регулярно выполняя Падмасану, вы можете значительно снизить общую усталость, а также получить множество преимуществ для здоровья.Наряду с повышенной гибкостью, некоторые из этих преимуществ включают:

Меньше беспокойства
Повышение осведомленности
Хорошая осанка
Уменьшает менструальный дискомфорт и седалищный нерва
Уменьшить бессонницу
Улучшить пищеварение
Усиление швов
Легкость родов

Как работают преимущества Падмасаны?

Падмасана имеет множество преимуществ для психики, физического состояния и духовной энергии.Он помогает улучшить кровообращение в нижней части позвоночника, заряжает энергией и тонизирует мышцы и органы брюшной полости, а также увеличивает гибкость и силу бедер, лодыжек и ног.

Но это еще не все. Это помогает заземлить тело физически и энергетически. Это может звучать как некое духовное мумбо-джамбо, но практикующие эту позу на самом деле могут почувствовать заземление в своем физическом теле и своем умственном пространстве. Некоторые описывают это как направление своего осознания на позвоночник и высшие центры тела.

В терминах йоги это называется кундалини. Кундалини — это дремлющая энергия, расположенная у основания позвоночника. Сосредоточив свое внимание на кундалини и активируя его, вы можете перемещать эту энергию через свои чакры, чтобы создать выравнивание (заземление) в своем теле и энергии. Это также отличная основа для построения прочных занятий йогой.

Падмасана Ментальность

Преимущества Падмасаны также распространяются на тип менталитета, который может помочь облегчить повседневную жизнь.В современном мире многие люди постоянно суетятся и беспокоятся о будущем или прошлом. Редко кто действительно присутствует в настоящем. Это приводит к разного рода проблемам, таким как депрессия, беспокойство и высокий уровень стресса. Падмасана обладает способностью успокаивать этот шум и беспокойство в мозгу и привлекать внимание к внешнему по отношению к внутреннему.

Но символ Падмасаны, цветок лотоса, также имеет мощное значение и может помочь принести мир, когда он усвоен. Слово лотос означает «то, что рождено из навоза или грязи».«Не очень лестно, когда вы впервые думаете об этом. Однако при ближайшем рассмотрении в нем есть ключ к беззаботной жизни. Лотос — красивый цветок, олицетворяющий умиротворение, поскольку он легко плывет по воде. Но мало кто задумывается о том, как он вырос из болота. Почему это?

Потому что лотос поднимается над ним. Он не оставляет следов грязи на листьях или лепестках. И он никогда не впитывает то, что на него падает. Это чрезвычайно сильная метафора, из которой всем будет полезно поучиться.Независимо от того, откуда мы пришли или что с нами происходит, мы должны оставаться чистыми, умиротворенными и настоящими. У каждого есть потенциал стать лотосом.

Как начать

Если вы думаете, что Падмасана — это просто сидячая поза со скрещенными ногами, подумайте еще раз. На самом деле это требует довольно много сил, гибкости и терпения.

Для начала сядьте на землю. Поставьте правую ногу на левое бедро. Затем согните левую ногу и возьмитесь за левую ступню, поместив ее поверх правого бедра.Не волнуйтесь, если у вас недостаточно гибкости, чтобы полностью положить его на бедро. Просто поместите его как можно выше, не чувствуя боли.

Помните, что боль и дискомфорт — разные вещи. Дискомфорт — хороший знак, но боль означает, что вам следует отступить.

Когда обе ступни встанут на место, согните их и потяните внутреннюю сторону бедер к полу. Выпрямите позвоночник и положите руки на колени ладонями вверх. Медленно вдохните и выдохните 5 раз. Представьте, что к вашей голове прикреплена веревка, и каждый раз, когда вы вдыхаете, она слегка натягивает вашу голову.Каждый раз, когда вы выдыхаете, ощущайте, как ваши ноги и таз приземляются на пол. Продолжайте так от 6 до 12 вдохов, а затем повторите, поменяв ноги.

Не пропустите последние новости и информацию.

поз Будды

Посмотреть все статуи Будды из скульптуры лотоса

Будда часто изображается в искусстве и скульптуре в разных позах или позах. Часто эти позы включают определенные жесты рук, а также положение ног.Многие люди задаются вопросом, что означают эти определенные жесты рук и положения сидя. Будду часто можно увидеть либо с поджатыми лодыжками, что называется позой двойного лотоса, либо с положением одной ноги на другую, что называется позой единого лотоса. Эти сидячие позы сочетаются с определенными жестами рук, называемыми мудрами.

Одна такая поза, которая часто встречается, — это Сидящий Будда со скрещенными ногами (Двойной лотос), положив обе руки ладонями вверх на колени.Эта поза представляет собой медитацию и является наиболее распространенной позой благодаря просветлению Будды посредством медитации под деревом Бодхи. Эта поза, называемая Медитацией Будды, олицетворяет внутреннюю мудрость, эмоциональную стабильность и ясность ума.

Другая важная поза — это поза Будды со скрещенными ногами (Двойной лотос), левая рука лежит лицом вверх на коленях, а правая рука указывает на землю ладонью к нему. Эта поза расценена как Будда, называющий землю свидетелем того момента, когда он достиг просветления.Эта позиция, называемая Буддой Просветления, означает обретение прозрения, достижение великого характера и самодисциплину.

Вот еще несколько распространенных поз Будды:

Защитный Будда: Будда сидит в позе двойного или единственного лотоса, подняв правую руку наружу и положив левую руку на колени. Эта позиция олицетворяет смелость и предлагает защиту от страха, заблуждений и гнева.

Статуя обучающего Будды

Обучающая статуя Будды: Будда сидит в позе двойного лотоса, подняв руки на уровне груди.Его руки образуют круг, соединяя большие и указательные пальцы правой ладонью внутрь, а левой наружу. Эта позиция приносит мудрость, понимание и поиск истины, стоящей за вашим жизненным путем.

Созерцание Будды: Будда стоит, ноги вместе, обе руки прижаты к груди ладонями внутрь, а правая рука лежит сверху справа. Эта поза представляет собой терпеливое понимание.

Посмотреть все статуи Будды из скульптуры лотоса

5 советов, как полностью погрузиться в лотос

Многие из нас видят ценность в полном лотосе.«Смогу ли я медитировать часами подряд или буду обладать сверхспособностями?» Истина — ДА … Если вы культивируете ум и душу под телесным обликом полного лотоса. Вот несколько советов, как стать гибкими для души и тела.

1. Смирение

Наша гибкость меняется день ото дня, и согласованность со своим телом и его ограничениями в конкретный день является наиболее важной частью асан для нас, практикующих йогу. Если в этот день у нас не будет открытости и силы бедер, для коленного сустава и связок будет лучше, если мы найдем преимущество в течение дня и отступим.

2. Полный лотос не сделает тебя лучше, йог

Патанджали делает только три комментария по асанам; во-первых, он должен быть «устойчивым и удобным». Это может выглядеть мило в Yoga Journal , или когда вы обнаружите, что ваш друг, который никогда не занимался йогой, может прыгнуть в лотос.

Но тогда мы должны вернуться к воспоминаниям о том, что асана заключается не в том, чтобы принять позу, чтобы она выглядела «правильно», а в том, чтобы сделать ее снисходительной и расслабляющей для нашего тела, а не жесткой и вынужденной.Практика йоги также действительно открывает нам дорогу с ковра. Это делает практику освобождения жизни, когда мы знаем, что можем отступить, а не форсировать ситуации и отношения.

3. Здоровье колена

Болезнь ног — мрачная жатка для ваших колен. Сохраняя лодыжку в нейтральном положении, вы можете сохранить здоровье и здоровье крошечных связок, окружающих колено. Это означает сгибание стопы вверх при установке стопы.

4. Двойной голубь (

Агнистамбхасана, )

Двойной голубь — отличная поза для раскрытия наружных сторон бедер и движения в поясничной или сгибающей мышцах бедра.Сядьте, скрестив ноги, и дотянитесь до самой дальней от вас голени. Возьмитесь за внутреннюю часть голени (икру и пятку). Поднимите колено, а затем согнутую ступню поверх другой голени. Это должно напоминать два полена для костра, сложенные друг на друга, при этом пятка и колено должны быть выровнены с обеих сторон. Если ощущается дискомфорт в колене или для расслабления, осторожно сначала поднимите колено, не снимая стопы, затем поднимите ступню с колена и поставьте на землю.

5. Наклон вперед широко сидя (

Упавиштха Конасана )

Сядьте, широко расставив ноги.Вытяните плоть сзади и задействуйте четырехглавые мышцы, чтобы поднять коленные чашечки. Начните с правой ноги. Начните с паха, опускаясь к колену, руками вручную крутите бедро изнутри, чтобы коленные чашечки смотрели вверх или вперед, к передней части комнаты. Повторите со второй стороной. Вытяните позвоночник и наклоните грудь вперед, сделав это роскошное растяжение.

Теперь ты. Есть ли у вас какие-нибудь советы, как вы попали в полный лотос? Неважно, насколько глупо.Что помогло вам телом или разумом прийти к тому моменту, когда не было напряжения в коленях, и ваши бедра стали достаточно открытыми, а ваш разум успокоился? Момент истины: я все еще не могу сесть в лотос без дискомфорта в коленях. Каждый день приближается еще на один день, поскольку я наслаждаюсь путешествием раскрыться в свой полный лотос.

Повышение гибкости по сравнению с Double Lotus

Сообщение от michael.emling

Всем привет! Это мой первый пост на этом форуме, поэтому прошу прощения, если этот вопрос задавали раньше.Я только недавно начал изучать систему 10-й планеты после небольшого пребывания в Грейси Барра (большая любовь и уважение к моим предыдущим профессорам, я просто считаю, что но-ги намного веселее и интереснее), и я изучала все видео, которые я могу найти на этом сайте и на YouTube, чтобы начать расширять свои знания.

В любом случае, Эдди всегда упоминает, что гибкость невероятно важна для резиновой защиты и для джиу-джитсу в целом. Приняв его совет близко к сердцу, я начал каждый день выполнять растяжку бабочкой и удерживать позу двойного лотоса.В спортивном плане я, вероятно, еще далеко не раскрыл свой потенциал, но всегда был очень гибким. Я смог «коснуться пятками своего орехового мешка» (по словам Эдди) и поставить колени на пол в первой попытке принять позу баттерфляй, и в детстве я часами сидел в двойном лотосе, проигрывая видео. игры просто потому, что мне было удобно сидеть (такой странный ребенок, как этот лол). Я все еще могу делать это без помощи рук, если я в шортах или брюках.

Итак, как новичок, сейчас я выделяю гибкость как ключевую силу для меня и то, с чего я хочу начать развивать свою игру.Какие еще хорошие растяжки и упражнения для дальнейшего повышения гибкости? Не только в бедрах и коленях, а в целом? Я подумываю о том, чтобы начать заниматься йогой, но на данный момент мне трудно включить это в свой график.

Мы будем благодарны за любые отзывы. Спасибо! Надеюсь когда-нибудь увидеть некоторых из вас на ковриках.

Попробуйте включить йогу в свой график, она стала для меня так же важна, как и спарринг. Это не только увеличивает вашу гибкость, но также помогает с вашим дыханием, равновесием, ловкостью, осознанностью вашего тела и вашей силой; список продолжается.Вы можете обнаружить, что, пока вы гибки, вашей ловкости может быть недостаточно. Бесполезно добираться до Rubber Guard, если парень просто собирается легко выйти из него.

Как гибкий игрок в джиу-джитсу, вы, вероятно, будете использовать перевернутую защиту и тому подобное, когда ваша игра будет развиваться дальше. Вы должны стремиться повысить гибкость и силу всего тела, особенно спины и шеи, и убедиться, что у вас хорошая сила кора. Мне нравится работать плечевой стойкой к плугу.Тем не менее, вы ДОЛЖНЫ убедиться, что ваше тело согрето перед глубокими растяжками, вот где вступают в силу Сурья Намаскара А и Б, или Приветствие Солнцу. Многие люди не обращают внимания на тот факт, что глубокая растяжка при холодных суставах может привести к травмам.

Выбирайте динамичный стиль с множеством поз, например Аштанга. Это одна и та же серия каждый раз, и CAN становится немного трудоемким. Но, если вы будете следовать руководству таких людей, как Эдди Браво и Брюс Ли, вы никогда не должны ограничивать себя одним стилем, создавайте свой собственный.В настоящее время я углубляюсь в Кундалини, мне нравится техника дыхания, но я чувствую, что Аштанга дает мне наибольшую пользу в качестве тренировки. Перед сном я делал только небольшой 45-минутный поток, который фокусировался на шее и спине. Ситуационная растяжка

Как и в джиу-джитсу, если ваша техника неправильная, она не будет работать должным образом. Слишком много людей пробуют заниматься йогой, делают это неправильно и подталкивают себя, а потом говорят, что это дало им спину / ногу / палец вверх. Йога не в том, чтобы пойти немного дальше и преодолеть ожог, а в том, чтобы слушать свое тело и становиться единым целым.

You Are Here