Разное

Что делать когда голова болит сильно: Сильно болит голова, что делать? Причины сильной головной боли у женщин и мужчин :: АЦМД

alexxlab 12.05.2021 no Comments

Содержание

Мигрень: что делать, если обезболивающие не помогают?

14%* населения Земли страдают от приступов мигрени, средняя продолжительность которых составляет 18 часов. 68%* страдающих мигренью – это люди от 35 до 45 лет. Среди них женщин в три раза больше, чем мужчин. Эти цифры озвучила практикующий врач-невропатолог и кандидат медицинских наук Айгуль Кудайбергенова на мероприятии, посвящённом запуску приложения «Контроль мигрени»в Казахстане.

«Никто не может сказать точно, из-за чего именно у меня болит голова»

У нашей героини Боты Сулейменовой первый приступ мигрени случился четыре года назад. Теперь это часть её жизни: мигрень может напомнить о себе раз в месяц или несколько раз в неделю. Она мешает работать и жить.

Бота Сулейменова:

– Первый приступ случился зимой 2015-го, когда я прилетела в Алматы на каникулы. Это был ночной рейс, оказавшись дома, я сразу заснула. Когда проснулась, у меня всё ещё болела голова. Подумала, что это из-за смены часовых поясов. Обезболивающие не помогали, боль не прекращалась в течение 2-3 дней: я не могла встать, меня тошнило, было больно открывать глаза. Тогда мне поставили диагноз «мигрень».

В детстве у меня было сотрясение мозга, в 10-11 лет появились постоянные головные боли. Тогда диагностировали внутричерепное давление, поэтому всю осознанную жизнь эти боли казались чем-то обычным. Повседневной жизни не особо мешало, но когда я училась на первых курсах университета, наверное, был период обострения. Меня снова направили на МРТ и обследование, которые снова лишь подтвердили внутричерепное давление.

По словам некоторых докторов, мигрень возникла как последствие внутричерепного давления, но никто не может сказать точно, из-за чего именно у меня болит голова. Может, из-за внутричерепного давления или мигрени, или из-за всего вместе.

Никто не знает наверняка, что вызывает мигрень

Мигрень – это хроническое заболевание, основным симптомом которого является приступ пульсирующей головной боли. Иногда мигрень сопровождается тошнотой, чувствительностью к свету и звукам: обычные звуки и мягкий свет усиливают и без того мучительную боль.

О мигрени могут говорить и неврологические нарушения: головокружение, временное ухудшение зрения, заторможенность. При этом мигрень сопряжена с внешними факторами – питанием, режимом, уровнем стресса.

Причины мигрени не видны на МРТ, а боль – очень субъективный показатель, который крайне сложно измерить. В перерывах между приступами человек выглядит вполне здоровым, что поддерживает распространение мифа об иллюзорности заболевания.

Часто и сильно болит голова, но диагноз «мигрень» ставить рано

Есть много видов головной боли, но глобально их можно поделить на первичную и вторичную. Вторичная боль возникает как следствие какого-либо отклонения. Мигрень же относится к первичной – для её возникновения не обязательно нужны какие-либо предшествующие травмы и отклонения.

Первичная головная боль, как правило, не угрожает жизни, но сильно ухудшает её качество.

Часто мигрень путают с головной болью напряжения. Боль напряжения может возникнуть от особенностей воспитания, психологических качеств личности, уровня стресса или длительных позиционных нагрузок.

Люди описывают эту боль как давящую, лёгкую или умеренную, чаще двустороннюю. Она появляется во второй половине дня или после стресса. Если головная боль напряжения длится несколько дней, она может сопровождаться фото- и фонофобией, как при мигрени, но это случается редко и никогда не сопровождается тошнотой или рвотой. При этом человек может двигаться, есть, работать, а физическая нагрузка не усиливает боль, а даже порой облегчает. При мигрени же физическая активность даётся крайне сложно.

Психотерапия может быть эффективна при головной боли напряжения, а при мигрени – нет.

«Лекарства не всегда действуют быстро»

Бота Сулейменова: – У меня с детства плохое зрение, поэтому зачастую приступы проходят с аурой. Аура – это кратковременное нарушение зрения, сигнализирующее о приближающемся приступе.

Лекарства не всегда действуют быстро, поэтому лучшее решение – это уменьшить частоту приступов. Для этого я стараюсь регулярно заниматься спортом, соблюдать здоровый режим. При общем улучшении здоровья частота приступов мигрени снижается.

Хотя часто для появления приступа не нужны причины. Ты можешь правильно питаться, поддерживать общее здоровое состояние тела и мозга, но приступы всё равно появляются. Это мешает заниматься делом. Я работаю в международной организации, у нас есть дополнительные больничные, которые можно не подтверждать бумагами. Если у меня случаются внезапные приступы, я могу просто отлежаться дома.

Близкие стараются относиться с пониманием, но другой человек ничем не может помочь. Не беспокоить – уже помощь.

У мигрени есть сценарий с определёнными стадиями

1. Продрома – первая фаза. К симптомам продромальной фазы относится широкий спектр явлений: изменение настроения, раздражительность, депрессия или эйфория, утомляемость, чувствительность к запахам и звукам. Данная фаза наблюдается при мигрени с аурой или без.

2. У 30% людей затем появляется аура, которая длится не более часа, это похоже на зрительные галлюцинации. И чем дольше человек смотрит на цветные или мелькающие предметы или рисунки, тем хуже его состояние, поэтому он пытается сфокусироваться на белой стене или листе бумаги.

Аура – транзиторное неврологическое явление, возникающее до или во время головной боли. Обычно аура развивается постепенно в течение нескольких минут и длится не более часа. Симптомы могут быть зрительными, сенсорными или моторными, у многих пациентов одновременно наблюдается несколько симптомов.

Во время первых двух фаз необходимо принять спасительную таблетку с триптанами. Это боль не остановит, но значительно облегчит её и сократит длительность приступа.

3. Во время третьей фазы боль охватывает всю голову, появляются тошнота и рвота, сильнейшая свето- и звукобоязнь. Любое движение усиливает боль. Эта фаза может длиться от нескольких часов до нескольких суток.

4. Постдрома – боль утихает, человек засыпает. На другой день человек испытывает усталость, у него плохой слух, нечёткое зрение. Способности снижены.

Если у человека более 10 приступов мигрени в месяц, он практически не живёт. К счастью, таких немного, каждый третий испытывает один или менее одного приступа в месяц. Но бывает, что люди не знают о существовании таблеток, которые могут помочь купировать приступ мигрени, потому что до 50% страдающих мигренью людей до сих пор практикуют самолечение.

Мигрень пытается заставить людей жить в золотой середине

Люди с мигренью более восприимчивы к влиянию мимолётных факторов, называемых триггерами, которые повышают риск возникновения приступов головной боли.

Среди наиболее распространённых триггеров:

Гормональные – менструация, овуляция, применение оральных контрацептивов.

Пищевые – употребление в пищу алкоголя, глютамата, шоколада, какао, орехов, сельдерея, сыра.

Погодные – погодные изменения могут влиять на баланс химических веществ в мозге и запускать приступы.

Поведенческие – недосып или слишком долгий сон, чувство голода или переедание.

Если вести дневник возникновения приступов мигрени и обстоятельств, в которых эти приступы проявились, можно выявить свои индивидуальные особенности. Люди, которые знают свои триггеры и избегают их, реже сталкиваются с приступами и значительно повышают качество жизни. Для удобства можно вести дневник триггеров мигрени в мобильном приложении. Такое приложение «Контроль мигрени» недавно анонсировала компания SANTO. Полезные материалы о мигрени в интернете можно найти по хэштэгу #СУмаМигреньСводит .

Скачать приложение можно по этим ссылкам:

Мигрень купируется специальными препаратами – триптанами

На мероприятии, посвящённом запуску приложения «Контроль мигрени», разработанном компанией SANTO выступила врач-невролог Айгуль Кудайбергенова. По её словам, лёгкие приступы мигрени иногда могут купироваться нестероидными противовоспалительными препаратами, но всё же в большинстве случаев при лёгких, средних и сильных приступах мигрени врачи рекомендуют применять препараты с триптанами.

По мнению Айгуль Кудайбергеновой, правильно подобранный препарат помогает максимально быстро устранить головную боль – в течение двух часов. При этом головная боль не должна возникнуть повторно через несколько часов или 1-2 дня. Препараты с триптанами, по словам невролога, нужно принять до наступления третьей стадии мигрени. Чем раньше примешь таблетку – тем меньше проявит себя мигрень.

Триптаны – это антагонисты серотонина, который ещё называется гормоном хорошего настроения. Триптаны взаимодействуют с сосудами мозга и, грубо говоря, блокируют болевые импульсы.

При этом до 50% людей, страдающих мигренью, игнорируют препараты с триптанами – это происходит по причине широкого распространения практики самолечения.

Увлекаясь анальгетиками, помимо мигрени они рискуют заработать ещё и лекарственно обусловленную головную боль.

*Источник: А.В. Амелин с соавт. Мигрень (патогенез, клиника и лечение) Санкт-Петербург, 2001.

У ребенка кружится голова — причины головокружения у детей

Рассказывает Екатерина Довлатова,

оториноларинголог, отоневролог-вестибулолог, к.м.н.

Головокружение может быть системным и несистемным. За рубежом даже используют два отдельных понятия: vertigo (системное головокружение) – это ощущение вращения себя или окружающих предметов вокруг, ощущение падения, и dizziness (несистемное) – чувство покачивания, нечеткости в голове, слабости, приближающейся потери сознания, сложность сконцентрироваться. Тип головокружения по большей части зависит от причины, которая его вызвала. У детей патологические состояния, приводящие к головокружению, несколько отличаются от патологий взрослых.

Причины возникновения головокружения у ребенка

Самые частые причины и виды системного головокружения у детей:

Доброкачественное пароксизмальное головокружение детского возраста. Это короткие (длящиеся менее минуты) эпизоды внезапного головокружения и нарушения равновесия. Обычно проходят сами к 5 годам и нередко сменяются приступами мигрени.

Мигрень. В этом случае головокружение возникает одновременно с головной болью или является предвестником приступа мигрени (аурой). Длительность его может быть разной: от 15-20 минут до нескольких часов. При этом отсутствуют признаки поражения вестибулярной системы.

Средний отит. При воспалении среднего уха у детей головокружение может возникать по двум причинам: вследствие раздражения вестибулярной системы из-за увеличения давления в барабанной полости или при развитии лабиринтита (воспаления непосредственно во внутреннем ухе). Поэтому при диагностике головокружения обязательно проводится отоскопия.

Укачивание (кинетоз, болезнь движения). Несмотря на название, это состояние не является болезнью. Это лишь индивидуальная особенность устройства вестибулярной системы. Наука до сих пор не может объяснить, почему кого-то укачивает, а кого-то нет. При кинетозе голова может кружиться во время передвижения на наземном, водном и/или воздушном транспорте. Помимо головокружения возникает тошнота, может быть рвота, бледность и потливость. Такие проявления могут сохраняться в течение нескольких дней после окончания путешествия.

Травмы головы или среднего уха, такие как перелом височной кости, сотрясение головного мозга, хлыстовая травма и другие. В этом случае головокружение бывает выраженным и длительным, нередко сопровождающимся рвотой. Требует срочной консультации специалиста.

Чуть реже причиной системного головокружения у детей является вестибулярный нейронит (вирусное поражение вестибулярной части VIII черепно-мозгового нерва), сопровождающийся длительным выраженным головокружением с тошнотой и рвотой.

Так же головокружение может стать побочным эффектом некоторых препаратов (например, аминогликозидных антибиотиков, петлевых диуретиков, цитостатиков и других). У подростков иногда встречается психогенное головокружение, связанное с тревожным или депрессивным расстройством.

Очень редкие, но опасные состояния, которые могут стать причиной головокружения: инфекции центральной нервной системы (менингит, энцефалит, абсцесс головного мозга), новообразования головного мозга, инсульт (редко, но может встречаться и у детей), отравление некоторыми веществами (этанол, кетамин, барбитураты).

Самые частые причины несистемного головокружения у детей:

Анемия – снижение количества красных кровяных телец (эритроцитов) в крови или снижение концентрации гемоглобина (белка, переносящего кислород к органам и тканям). К другим частым симптомам анемии относятся бледность кожных покровов, тахикардия, повышенная утомляемость, сонливость и многие другие.

Инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой и интоксикацией.

Тревога или депрессия. Кроме головокружений, здесь будут отмечаться расстройства настроения: подавленное состояние, апатия или, наоборот, тревожность, повышенная возбудимость. Иногда головокружение является одним из проявлений панической атаки, для которой другими наиболее характерными симптомами являются сердцебиение, чувство нехватки воздуха, выраженная тревога или страх.

Ортостатическая гипотензия – временное снижение артериального давления более, чем на 20 мм.рт.ст, при резком подъеме из положения лежа или сидя. При этом возникает кратковременное (несколько секунд) головокружение, может быть слабость в ногах, потемнение в глазах, шум в ушах. Изредка это состояние может привести к потере сознания.

Последние два пункта более характерны для подросткового возраста.

К нечастым, но опасным причинам несистемного головокружения относятся аритмии и другие заболевания сердца, гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови), тепловой удар или отравление (передозировка антидепрессантов, противосудорожных препаратов и др. )

Когда обращаться к врачу, если у ребенка кружится голова

Если ребенок жалуется, что у него кружится голова, или вы заметили у него нарушение равновесия, шаткость при ходьбе, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Очень важно как можно быстрее исключить опасные, угрожающие здоровью или жизни состояния. После того, как они исключены, можно браться за выявление причины головокружения.

Для начала необходимо определить, связано ли головокружение с поражением вестибулярной системы – в этом поможет вестибулолог (ЛОР-врач, специализирующийся на головокружениях). Если такое поражение обнаружено, то следующим шагом будет установление уровня поражения: если заподозрена патология внутреннего уха или вестибуло-кохлеарного нерва, обращаться следует к оториноларингологу, если выявлены признаки поражения структур центральной нервной системы, лучше проконсультироваться у невролога.

В случае отсутствия проблем с вестибулярной системой искать причину головокружения следует среди сердечно-сосудистых и эндокринных патологий. Иногда причиной может стать и психогенное расстройство или анемия. Обычно все эти патологии проявляются не только головокружением, но еще какими-либо симптомами.

Для каждого заболевания характерны свои проявления, поэтому важную роль играет подробная беседа с ребенком и его родителями. На основании жалоб, истории жизни и заболевания ребенка, а также исследования вестибулярной функции составляется индивидуальный план дальнейших действий: дополнительных исследований, анализов, консультаций специалистов.

Поведение маленьких детей при головокружении

Выявить причину головокружения у маленького ребенка сложнее, так как ему пока трудно описать свои ощущения, а большинство тестов предполагает внимание и сотрудничество пациента. Тем не менее, это очень важная и вполне выполнимая задача.

Что делать если у ребенка кружится голова

Если у ребенка кружится голова, обеспечьте ему покой и комфортные условия, чтобы минимизировать риск падения. И как можно скорее обратитесь к врачу.

Как избежать осложнений при головокружении у ребенка

Само по себе головокружение не опасно, т.к. это всего лишь симптом, но оно может быть проявлением одного из потенциально опасных состояний, перечисленных выше. Именно поэтому, само головокружение не имеет осложнений, помимо падения из-за нарушенной функции равновесия. А вот осложнений заболевания, которое привело к появлению головокружения, можно избежать, своевременно определив его и начав лечение.

Автор: Екатерина Довлатова, оториноларинголог, отоневролог-вестибулолог, к.м.н.

Головокружения по утрам | АнгиоЛайн

Головокружение после тяжелых нагрузок или эмоционального перенапряжения – нормальная реакция организма.

Головокружение по утрам само по себе не болезнь. Это состояние может быть вызвано патологиями сердечно-сосудистой системы, слуховых органов, заболеваниями неврологического характера.

В любом случае до выяснения причин головокружения надо облегчить это состояние:

не подниматься на ноги резко, лучше полежать около пятнадцати минут
исключить кислородное голодание и глубоко подышать полной грудью
положить холодный компресс на лоб
если появился озноб, необходимо укрыться пледом или теплым одеялом
выпить стакан воды

Состояние, когда кружится голова после сна, может быть предвестником таких серьезных недугов, как: инфаркт; инсульт; онкологические заболевания; атеросклеротические бляшки; патологии нервной системы, а может быть и легко устранимо.

Основные провоцирующие факторы:

Остеохондроз шейной области

Болезнь возникает в результате деформации позвонков и неправильного их расположения. Это ведет к тому, что они сдавливают артерию, которая несет кровь к головному мозгу. Ночью спящий неосознанно принимает позу, в которой артерия страдает еще больше. Поэтому после сна утром кружится голова и шатает.

Сахар

Резкое снижение сахара в крови происходит вследствие плохого питания. Часто такое состояние испытывают женщины, увлекающиеся диетами или голоданием.

Ортостатическая гипотензия

Патологическое состояние возникает при резкой смене положения тела. Это связано с низким тонусом сосудов, они не успевают быстро подстроиться под изменения обстоятельств. Из-за этого снижается уровень АД. Поэтому при подъеме с постели после сна утром кружится голова.

Сбои в функционировании вестибулярного аппарата, в частности, среднего уха.

Неопасно для здоровья. Голова может закружиться в любой момент, в том числе и после пробуждения. Легко поддается коррекции при своевременном обращении к специалисту.

Внутричерепная гипертензия

Высокое давление в черепной коробке дает очень сильную нагрузку на организм. При этом состоянии сильно болит голова в любое время суток − ночью, вечером, утром после сна. Патология достаточно опасна.

Вегетососудистая дистония

Недуг связан с недостаточной реакцией сосудов на сигналы, подающиеся центральной или периферической нервной системой. В результате они имеют ослабленный тонус. Особенно характерно заболевание для подростов.

Расстройства кишечника, отравления или просто токсикоз при беременности

После употребления некачественной или просроченной пищевой продукции, в организме накапливаются токсины. Особенно активно это происходит в ночное время. После чего возникают головокружения по утрам.

Заболевания сердца

При неправильной работе сердечной мышцы значительно снижается активность и тонус сосудов. Это негативно отражается на кровотоке, он становится более медленным, вялым. В результате все клетки тела недополучают питательных соединений, а также жизненно важного элемента кислорода. Это ведет к тому, что кружится голова после сна, больному трудно вставать с постели.

Психоневрологические заболевания

Ежедневные психоэмоциональные нагрузки не проходят бесследно. Из-за нервных потрясений мозг постоянно напряжен, работает на износ. Это приводит к быстрому исчерпанию резервных сил и переутомлению.

Анемия

Головокружение по утрам при анемии возникает из-за низкого содержания гемоглобина в крови и недостаточном питании тканей вестибулярного аппарата. Общими симптомами анемии являются — легкое головокружение, тошнота, обморочное состояние, шаткость походки.

Если сильное головокружение по утрам продолжается регулярно, то следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

В заключение хочется сказать, что следует сделать правильный образ жизни — нормой.

Есть вопросы? Напишите доктору.

10 советов, которые помогут победить головную боль

Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? Что делать для того, чтобы она больше не беспокоила?

Головная боль — то, что мешает нормально работать и жить в целом. Часто бывает так, что уже никакие таблетки не помогают. Что же делать в такой ситуации? Ответ один: искать решение проблемы, учитывая причину. Кстати, избавиться от головной боли можно и без помощи таблеток. Как именно, сейчас расскажем.

Популярныеновости

Причины боли

Прежде чем пить очередное обезболивающее, выясните причину головной боли. Именно так вы сможете быстрее побороть неприятное состояние. Так, часто боль в голове возникает из-за стресса, алкоголя, усталости, нарушения сна, а также при гипертермии, мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.

Народные средства

Народные средства — это, конечно, хорошо, но всегда помните о том, что существуют противопоказания. Так, нельзя пользоваться подобными методами при травмах головы и шеи, аллергической реакции или высокой температуре. Также стоит быть аккуратнее с народными средствами и беременным. Если вы поняли, что нетрадиционные методы лечения никакого вреда вам не принесут, возьмите на заметку несколько рекомендаций.

Пейте воду

Из чего состоит наш организм на 70-80%? Конечно, из воды. Вот без нее-то мы и не можем. И если вдруг воды нам не хватает, организм начинает об этом сигнализировать. Поэтому головная боль — один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов обычной воды. Кстати, старайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.

Примите душ

Еще один простой способ забыть про головную боль — это принять теплый душ. Следите за тем, чтобы вода не была горячей. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину. Еще полезен массаж головы — хорошенько промассируйте корни волос.

Заварите чай

Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий чай, желательно ромашковый. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом. Еще полезен настой из мяты. Это растение нужно залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Так вы и успокоитесь, и от головной боли избавитесь.

Используйте лимон и имбирь

А вы знали, что лимон — это хороший анальгетик и антисептик? Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Кстати, можно добавлять лимонный сок в воду. Имбирь также полезен в борьбе с головной болью. Это противовоспалительное и мочегонное средство, которое еще и укрепляет иммунитет. Заварите себе чай, добавьте туда имбирь с лимоном. Получится отличный напиток против головной боли.

Отдохните

Часто ли вы устаете? Чувствуете ли напряжение? Именно это может стать причиной ваших мучений. Совет «постарайтесь расслабиться» может прозвучать слишком поверхностно. Поэтому говорим открыто: дайте себе установку сегодня вечером принять ванну, послушать музыку или рвануть куда-нибудь с друзьями. Сделайте то, что душе хочется. Ну, и почаще медитируйте — этот способ помогает отвлечься от повседневности.

Поспите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Болит голова? Займите удобное положение, немного откиньте голову назад, закройте глаза и проведите так минут 10-15. Даже небольшой отдых даст результат и облегчит ваше состояние. Недостаток сна — вот, что ухудшает самочувствие. Это всем известно, но, к сожалению, многие пренебрегают правильным режимом.

Сделайте массаж

Что может быть прекраснее массажа? Ведь этот способ прекрасно справляется с напряжением, спазмом и болью. А если еще узнать, на какие точки нужно воздействовать,будет совсем замечательно. Советуем обратиться к профессионалу, который подберет массажные движения конкретно для вас.

Если же решили освоить эту процедуру самостоятельно, то запомните несколько важных правил. Делая самомассаж, вы не должны ощущать какой-то дискомфорт. Движения всегда отличаются легкостью, плавностью. Не стоит сильно давить на проблемный участок. А после завершения массажа немного отдохните и подумайте о приятном.

Проще всего сделать массаж головы. Вам нужно прилечь и запрокинуть голову. Затем помассируйте шею сверху вниз и наоборот. После перейдите к верхней части головы. Положите кончики пальцев на виски и начните растирать кожу. Делать это нужно в течение 4-5 минут. Теперь направляйтесь к ушной раковине и погладьте мочки ушей. Не торопитесь, массируйте голову медленно.

Обратите внимание на точечный массаж. Китайская медицина утверждает, что на голове можно найти несколько важных точек. Их называют акупрессурными. Попробуем разобраться в этом деле. Но перед этим советуем все же проконсультироваться с врачом.

иньтан. Первая точка находится на лбу — между бровями. Для улучшения состояния на нее надавливают в течение 30 секунд.

цзюйляо. Важные точки расположены между верхней губой и носом параллельно уголкам губ. Их массируйте две минуты.

цуаньчжу. Располагается точка рядом с переносицей. В течение одной минуты массируйте ее плавными движениями.

тяньчжу. А эту точку вы найдете у линии роста волос, над верхним позвонком. Массировать следует одну минуту.

цюйбинь. Точки находятся у висков, а точнее над ухом. Растирайте ее в течение одной минуты.

Сделайте компресс

Метод этот довольно эффективный. Если головная боль у вас пульсирующая, поможет холодный компресс, если давящая — теплый. Главное — займите удобное положение и постарайтесь расслабиться хотя бы на 15 минут.

Проведите ароматерапию

Часто ощущаете давление в висках, приобретите эфирное масло и устройте ароматерапию. Например, масла миндаля, мяты, лаванды способны привести давление в норму и справиться с подавленным состоянием. Что касается миндаля, то это действенное обезболивающее. Мята, как мы уже говорили, хорошо влияет на нервную систему. А лаванда приводит в порядок мысли и дарит спокойствие.

Укрепляйте иммунитет

Беспокоит регулярная головная боль? Народные рецепты советуют каждый день на голодный желудок выпивать стакан теплой воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда. Особенно это полезно, если боль возникает при простуде, насморке или гайморите. Кстати, и сок черноплодной рябины признается хорошим средством для профилактики. Принимать его нужно по 2 столовые ложки за 15 минут до еды.

Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Мы поделились с вами способами, которые помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Используйте их и будьте здоровы!

что делать, если после/во время работы за компьютером болит голова?

Компьютеры так надежно и прочно вошли в нашу жизнь, что без них ее представить уже невозможно. Чтение новостей, деловая и личная переписка, поиск нужной информации, работа и развлечения…

Неудивительно, что большую часть времени мы проводим перед мониторами. И вполне закономерно, что все больше и больше людей жалуются на то, что от компьютера у них появляются головные боли.

Причины

Головная боль – явление, которое нужно нейтрализовать сразу же, как только оно было обнаружено. Конечно же, самый легкий способ – принять какое-нибудь обезболивающее средство. Но это путь в никуда, потому как боль будет купирована всего лишь на некоторое время, но вернется сразу же, как только лекарство перестанет действовать. Поэтому лучше пойти более длинным, но правильным путем.

Посетите врача, пусть он назначит вам ряд аппаратных исследований всех отделов позвоночника, глазного дна, головы, чтобы вы могли исключить какие-либо другие заболевания, которые пока скрываются за головной болью якобы от компьютера.

Сдайте кровь на анализ – возможно, в вашем организме не хватает магния, это тоже может быть причиной головных болей.

Если никакие сторонние болезни у вас обнаружены не были, наведите порядок в своем образе жизни, распорядке дня и на своем рабочем месте – вам должно быть удобно работать, приятно отдыхать и вообще комфортно жить.

Если не начать грамотную и последовательную борьбу с головной болью, то со временем можно превратиться в депрессивного невротика, ведь головная боль от работы за компьютером – это сильнейший раздражающий фактор, который не исчезнет сам по себе.

Что же делать?

Сидите перед компьютером ровно, да – именно сидите, как бы вам ни хотелось прилечь с ноутбуком на диван, если вы находитесь дома, и как бы вы ни стремились принять вальяжно-расслабляющую позу на своем рабочем месте. Идеальный вариант – плечи и шея не напряжены, руки на столе, монитор прямо перед глазами.

Не сидите за компьютером бесконечно – во время рабочего дня делайте пятиминутные перерывы каждый час, а вернувшись домой, не бросайтесь к нему при первой же возможности. В конце концов, ваша реальная жизнь – это вы сами, а не то, что вы видите по ту сторону монитора.

Монитор должен быть хорошим, современным, с умеренной яркостью матрицы, чтобы ваши глаза не уставали. Чередуйте умственную активность с физической – время от времени вставайте из-за стола и разминайтесь.

Не сидите за компьютером в темноте или в полумраке, даже если это кажется вам очень романтичным – избавьте свои глаза от необходимости лишний раз напрягаться.

Принимайте магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.

Полезные упражнения для шеи

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

Плавно опустите подбородок к груди, после чего вернитесь с исходное положение. Осторожно поверните шею в сторону и зафиксируйте ее на полминуты. Возвратитесь в исходное положение и повернитесь в другом направлении.

⁠Плавно опустите голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксируйтесь на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

почему и что делать, советы невропатолога

Если вас беспокоит утренняя головная боль – нельзя игнорировать данный симптом, так как он может быть триггером серьёзных проблем со здоровьем. Почему утром болит голова и что с этим делать? Сегодня мы рассмотрим основные причины, по которым у вас может болеть голова и постараемся выяснить, как избавиться от этой проблемы.

«Когда человек жалуется на головную боль, задача врача: определить состояние здоровье пациента, нет ли в организме каких-либо нарушений. Сигналом того, что утренняя головная боль является признаком серьёзного заболевания, является слабость в руках, наличие рвоты и тошноты, температура или смена походки. Если у вас болит голова утром и при этом нет никаких сопутствующих симптомов, вероятнее всего, вам просто необходимо отрегулировать распорядок дня, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, а также чаще гулять на свежем воздухе» — врач—невропатолог высшей категории, доцент кафедры неврологии НМУ им. А. А. Богомольца, кандидат медицинских наук – Владимир Мельник.

Основные причины утренней головной боли

Головная боль является одним из наиболее распространённых симптомов в мире, и, если она не возникает как отдельное заболевание, то всегда становится предвестником каких-то нарушений в организме. Исключение составляют случаи, когда боль в голове утром возникает на фоне употребления алкосодрежащих напитков накануне, что является нормальной реакцией организма на интоксикацию. Однако, если вы не употребляли спиртных напитков и достаточно выспались, но всё равно ощущаете головную боль – это может говорить о наличии некоторых болезней или о том, что с вашим спальным местом что-то не так.

Причина утренней головной боли №1

«Слишком мало или слишком много сна»

Для восстановления организму требуется семь-восемь часов сна. Если его становится намного меньше, он переходит в безопасный режим и начинает вырабатывать гормоны — кортизол и норадреналин. Пульс и кровяное давление повышаются, и часто на фоне этого возникают головные боли. Американские ученые обследовали 1480 человек, жалующихся на частые головные боли. У 50 процентов пациентов мигрени были вызваны нарушениями сна. Кроме того, все люди, регулярно спящие только по 6 часов, испытывали сильные головные боли.

После плохого ночного сна лучше всего побольше гулять в течение дня и спать по 20-30 минут (более длительный сон не рекомендуется, так как ваше тело не будет в естественном биологическом ритме, могут начаться проблемы с засыпанием, а последующая ситуация с бессонницей и головной болью повторится). Противоположная ситуация — слишком длительный сон, что, в свою очередь, тоже плохо.

«Уровень серотонина падает во время сна, который длится более девяти часов, и это уменьшает приток крови к мозгу и часто вызывает головную боль», — доктор Сальваторе из Неврологического центра Новой Англии (США).

Консультанты ортопедических салонов Медтехника Ортосалон в Днепре, Киеве, Харькове, Запорожье, Виннице и других городах Украины, смогут более детально помочь вам в решении проблем в головными болями, и смогут посоветовать подходящие ортопедические изделия.

Причина утренней головной боли №2

«Недостаток гормонов радости»

Гормонами радости, или гормонами счастья, которые так часто встречаются в разговорной речи, называют эндорфины. Это особый вид гормонов в организме человека, отвечающие за нормальный психоэмоциональный баланс нервной системы. Согласно исследованиям, эндорфины показывают самые низкие значения утром, а у некоторых людей это провоцирует мигрень. Низкий уровень эндорфинов влияет на уровень других нейротрансмиттеров, таких как, например, серотонин, который вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге. Это сужение уменьшает приток крови к органу, что может спровоцировать головную болью у некоторых пациентов», — объясняет доктор Марк Хорсанди из Центра помощи при мигрени в Далласе. Исправить такую картину поможет утренняя зарядка, которая оснастит тело всплеском эндорфинов.

Причина утренней головной боли №3

«Бруксизм»

Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой неврологической этиологии как «бруксизм». Согласно данным из Википедии, бруксизм – это скрежет зубами. Такая патология может возникнуть у человека в ночное время и негативно сказывается на здоровье зубов и височно-нижнечелюстных суставах. Бруксизм может возникнуть на фоне хронических стрессов, психических напряжений или образоваться вследствие нарушений работы центральной и периферической систем.

Бруксизмом страдают около сорока процентов населения нашей страны, а это очень внушительная цифра. Именно бруксизм может стать одной из вероятных причин утренней головной боли. Симптомами бруксизма являются:

Утренняя головная боль;

Зубная боль;

Утренний дискомфорт в ушах и шее.

При наличии подозрений на бруксизм необходимо обратиться к невропатологу или стоматологу. В стоматологической практике используются специальные шины, которые защищают зубы от давления и устраняют рефлекторные челюстные зажимы.

Интересный факт! Неправильный прикус также может стать причиной утренней головной боли. Боль в данном случае локализируется вокруг щёк и возникает в результате перегрузки височно-нижнечелюстных суставов. Чтобы устранить эту проблему – обратитесь к вашему лечащему стоматологу.

Причина утренней головной боли №4

«Злоупотребление обезболивающими препаратами»

Утренние боли в голове могут возникнуть в случае, если вы принимаете обезболивающие лекарственные препараты. К таковым относится ацетилсалициловая кислота, парацетамол и психотропные препараты.

«Злоупотребление анальгетиками является важным фактором риска, который увеличивает частоту возникновения головных болей; приём этих лекарств также может превращать эпизодические боли (менее 15 раз в месяц) в хронические боли (более 15 эпизодов головной боли в месяц в течение не менее 3 месяцев)», — сообщают исследователи в Международной ассоциации по изучению боли.

Вот почему обезболивающие препараты следует использовать строго в дозированном количестве и только по назначению врача.

Причина утренней головной боли №5

«Гипертония»

Огромное количество украинцев страдают от гипертонии, причём эта болезнь затрагивает все возрастные категории. Гипертония воздействует не только на пожилых людей и людей с избыточным весом, но также и на молодых людей с нормальной массой тела. Обычно они не знают о своей болезни, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, не всегда проявляется. Утренняя головная боль в данном случае может стать первым сигналом гипертонии, особенно если она появляется в области затылка и сопровождается шумом в ушах. Врачи объясняют этот процесс сужением кровеносных сосудов и повышением давления.

Причина утренней головной боли №6

«Гормональные изменения»

Мигрень, которая возникает утром (почти половина приступов происходит между 4 и 9 часами утра), поражает женщин в три раза чаще, чем мужчин. Это связано с изменениями уровня женских половых гормонов.

Головные боли также появляются у 30 процентов пациентов с гипотиреозом (дефицит тиреоидных гормонов), однако, быстро исчезают после осуществления гормонального лечения. Головная боль, связанная с гипотиреозом, обычно непрерывная, двусторонняя, пульсирующая или не пульсирующая.

Причина утренней головной боли №7

«Проблемы с носовыми пазухами»

Больные пазухи могут вызывать головные боли, особенно по утрам. Слизь, которая остается в пазухах, является субстратом для микробов. Когда возникает воспаление слизистой оболочки синуса, в результате отека происходит давление на нервные окончания, что вызывает боль. Диагностировать данную проблему довольно просто — боль усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и чистки носовых пазух.

Причина утренней головной боли №8

«Апноэ во сне»

«Апноэ» — это остановки дыхания во время сна, которые могут длится более десяти секунд и вызывают головные боли по утрам. Помимо головной боли, когда вы просыпаетесь, вы будете чувствовать слабость и раздражительность, а в течение дня будут проблемы с концентрацией внимания. Проблема с этим недугом заключается в том, что вы можете испытывать апноэ во сне и даже не осознавать его, если не спите с партнером, который сможет его увидеть. Обструктивное апноэ во сне нередко сопровождается храпом.

Причина утренней головной боли №9

«Обезвоживание»

Даже небольшая нехватка воды в организме может нарушить самочувствие. Если в течение дня вы не употребляете достаточное количество воды, то после ночи организм будет сильно страдать. Как плохая гидратация вызывает головную боль? Существует теория, согласно которой потеря воды организмом провоцирует напряжение в кровеносных сосудах в голове, кровь недостаточно насыщается кислородом, что активирует боль в голове. Не забывайте выпивать не менее 2-2,5 литра воды в течение дня.

Причина утренней головной боли №10

«Неправильно организованное спальное место»

Если вы спите на обыкновенной подушке – неудивительно, что на утро вы испытываете головную боль. Подушки обычно производятся из материалов, которые не обладают оптимальной жёсткостью и не соответствуют анатомическому строению нашего тела. Из-за неправильной высоты и жёсткости подушки, деформируется шейный и грудной отделы позвоночника, перекрывается нормальное кровообращение, в мозг перестаёт поступать достаточное количество крови и кислорода, что провоцирует образование спазмов в голове. Что делать в таком случае? Невропатологи советует использовать для сна только ортопедические подушки.

Ортопедическая подушка, купить которую вы можете прямо на сайте нашего интернет-магазина, обладает рядом преимуществ, относительно обычной подушки. Её форма соответствует анатомическому строению нашего тела, поэтому во время сна шейный отдел позвоночника не будет деформироваться. Вы избавитесь не только от головной боли, но и от боли в шее, спине, и в целом начнёте чувствовать себя гораздо бодрее.

Купить ортопедическую подушку вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент ортопедических изделий. Мы работаем с ведущими мировыми производителями, поэтому гарантируем качество предоставляемой нами продукции.

Если у ребенка болит голова: какие анализы сдавать и что за лекарства можно пить

Дети иногда жалуются на появление головных болей, а родители, ни минутки не задумываясь, отправляются в аптечку за сиропом или таблеткой обезболивающего, дают его ребенку и забывают о проблеме.

Такое легкомысленное отношение к головной боли у детей чревато печальными последствиями. Ведь головная боль – это не болезнь, это симптом, своего рода сигнал организма о неполадках. Возможно, малыш просто переутомился или перегрелся на солнце, но периодическая головная боль, особенно появляющаяся резко – это опасный симптом, требующий внимания.

Немного статистики

Жалобы на головные боли – вторые по «популярности» после болей в животе у детей. Причем страдают от них не только подросшие дети, которые могут пожаловаться, но и совсем малыши, даже новорожденные.

Эквивалентами головных болей у грудничков можно считать повышенную плаксивость, возбужденность, рвоту, нарушения сна и срыгивания фонтаном. В год-два дети могут вместо жалоб на головную боль говорить об усталости, они хотят полежать и требуют внимания.
Считается, что до 40% девочек и 30% мальчиков школьного возраста периодически предъявляют жалобы на головные боли.

Типы головной боли

Головная боль, или цефалгия, у детей условно может быть разделена на три достаточно большие группы:

боли органического характера из-за объемных или инфекционных процессов в голове (менингиты, энцефалиты, кисты, опухоли или нарушение оттока черепной жидкости).
функциональные боли – из-за нарушения кровоснабжения мозга в результате болезней внутренних органов, утомления или каких-либо других причин, приводящих к раздражению болевых рецепторов в сосудах головы.
Мигрень — это неврологическое заболевание. Оно проявляется приступами, которые могут возникать с различной частотой – от 1-2 раз в год, до нескольких раз в месяц. Основным проявлением мигренозной атаки является головная боль, которая может быть очень сильной.

У детей наиболее частыми причинами головных болей являются, прежде всего, инфекции как общего характера – ОРВИ, пневмонии, инфекции почек, пищеварения, так и инфекции нервной системы. Кроме того, головная боль может быть симптомом психических расстройств, неврозов, мигрени, черепно-мозговых травм. Эти причины, к счастью, не очень часто возникают.
Обычно голова у ребенка болит по более банальным причинам: длительные стрессы, эмоциональное напряжение, непомерные нагрузки, слишком короткий или очень длинный сон, очень долгое сидение за компьютером или у телевизора, проблемы в школе или семье.
Могут вызвать достаточно сильные головные боли переутомления из-за спорта, плохого питания, особенно у девочек-подростков, желающих похудеть. Головная боль также может быть признаком аллергии на продукты питания – молоко, сыр или шоколад.

Если голова болит от напряжения

Головные боли после черепно-мозговой травмы

Головная боль — один из наиболее частых симптомов после черепно-мозговой травмы (часто называемой «посттравматической головной болью»). Более 30% людей сообщают о головных болях, которые продолжаются долгое время после травмы.

Почему после черепно-мозговой травмы возникают головные боли?

Головные боли после ЧМТ могут быть продолжительными, приходить и уходить даже после одного года. Головные боли могут затруднить выполнение повседневных дел или затруднить мышление и запоминание.

Почему после травмы головного мозга возникают головные боли?

Сразу после тяжелой ЧМТ у людей могут возникнуть головные боли из-за операции на черепе или из-за небольших скоплений крови или жидкости внутри черепа.

Головные боли также могут возникать после травм легкой и средней степени тяжести или, в случае тяжелой ЧМТ, после первоначального заживления. Эти головные боли могут быть вызваны множеством состояний, включая изменения в головном мозге, вызванные травмой, травмы шеи и черепа, которые еще не полностью зажили, напряжение и стресс или побочные эффекты от лекарств.

Какие типичные виды головных болей возникают после ЧМТ?

Мигрень

Эти виды головных болей возникают из-за того, что часть мозга становится сверхчувствительной и может вызвать болевой сигнал, который распространяется на другие части мозга (например, рябь, которая распространяется после того, как вы бросили камешек в воду). Эти головные боли обычно имеют следующие особенности:

Ощущение тупости, пульсации, обычно с одной стороны головы.
Тошнота или рвота.
Световая и звуковая чувствительность.
Уровень боли оценивается от умеренного до сильного.
Вы можете получить «предупреждающий» сигнал о приближении мигрени, например, увидеть пятна или яркий свет. Это называется «аура».

Головные боли напряжения

Эти головные боли связаны с мышечным напряжением или мышечными спазмами и стрессом. Обычно они имеют следующие характеристики:

Ощущение сжатия, сдавливания, часто вокруг всей головы или с обеих сторон.
Уровень боли оценивается от легкой до умеренной.
Происходит позже в тот же день.

Цервикогенные головные боли

Этот тип головной боли может возникнуть при травме мышц и мягких тканей шеи и затылка. Многие нервы, расположенные в тканях и костях шеи, имеют ветви, которые проходят к черепу и коже черепа и могут вызывать головную боль. Этот тип головной боли обычно имеет следующие признаки:

Часто начинаются на шее, плечах и затылке, а иногда переходят через макушку.
Движение шеи или положение шеи могут усилить боль.
Эти головные боли обычно не связаны с тошнотой и могут варьироваться от легкой до сильной.

Головные боли отскока

Иногда сами лекарства, применяемые для лечения головной боли, на самом деле могут вызывать головную боль. Когда обезболивающие принимаются ежедневно по регулярному графику, пропуск одной или двух доз может вызвать головную боль.

У вас также может развиться головная боль, если вы уменьшите количество употребляемого кофеина.Например, если вы обычно пьете много кофе, чая или энергетических напитков, но не получаете привычного количества, у вас может заболеть голова.

Другие факты о головных болях

Хотя существует множество других типов головных болей, они встречаются чаще всего. Для кого-то нередко возникают два разных типа головной боли. Некоторые головные боли, такие как мигрень, часто встречаются в семейном анамнезе.

Стоит ли беспокоиться о головной боли?

Большинство головных болей не опасны.В первые несколько дней после сотрясения мозга или травмы головы человек должен обратиться к специалисту в области здравоохранения, имеющему опыт лечения лиц с черепно-мозговой травмой, ЕСЛИ произойдет следующее:

Ваша головная боль усиливается.
У вас тошнота и / или рвота с головной болью.
У вас появляется слабость в руках или ногах или проблемы с речью, сопровождающиеся головной болью.
У вас нарастающая сонливость с головной болью.

Нужны ли мне специальные тесты для диагностики головной боли?

В первые несколько дней после травмы головы врачи часто назначают компьютерную томографию вашего мозга, чтобы убедиться, что в голове нет кровотечения.После этого сканирование мозга или другой тест требуется редко, чтобы точно диагностировать головную боль.

Обычно врач полагается на вашу историю болезни и симптомы, чтобы определить, какой тип головной боли у вас возникает и как ее лечить.

Что можно использовать для лечения головной боли после ЧМТ?

Это будет зависеть от каждого конкретного случая. Важно обсудить с врачом свои головные боли и отслеживать головные боли и свою реакцию на лечение.Многие люди используют дневник головной боли, чтобы помочь им в этом.

Изменение образа жизни для предотвращения головных болей

Первые шаги в лечении любого типа головной боли не связаны с лекарствами или другой терапией. Часто факторы образа жизни могут вызывать головные боли или усиливать головные боли. Внесение простых изменений часто может существенно повлиять на то, возникнут головные боли или нет. Попробуйте:

Высыпайтесь.
Делайте ежедневные упражнения. Аэробные упражнения, такие как ходьба и хорошая растяжка, часто помогают предотвратить головные боли, улучшая сон и уменьшая количество триггеров.Если головная боль усиливается от какого-либо упражнения, проконсультируйтесь с врачом.
Избегайте кофеина.
Избегайте определенных продуктов, которые могут вызвать головную боль, таких как красное вино, глутамат натрия (глутамат натрия) или определенные сыры.
Избегайте ежедневного приема обезболивающих, если их не прописал врач.

Общие типы лечения периодических головных болей включают:

Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (Тайленол®) или ибупрофен.
Рецептурные лекарства от мигрени, такие как суматриптан (Имитрекс®).
Расслабляющая терапия / медитация.
Терапия с биологической обратной связью.
Растяжка и самомассаж.
Иглоукалывание.
Местные инъекции (лекарства или стероиды, вызывающие онемение) в мышцы, нервы или суставы шейного отдела позвоночника.
Лечебный массаж.
Тепло или пакеты со льдом.

Лечение повторяющихся головных болей, которые случаются более двух раз в неделю

При частых головных болях может потребоваться рецепт от врача.Следующие препараты могут использоваться для лечения головных болей после ЧМТ:

Антидепрессанты.
Противосудорожные препараты (например, габапентин, также называемый Нейронтин®).
Определенные лекарства от кровяного давления, называемые бета-блокаторами (например, пропранолол).
Инъекции ботулинического токсина (ботокса).

Ссылки

Хоге CW, МакГурк Д., Томас Дж. Л., Кокс, А. Л., Энгель К. С., Кастро К. А. (2008). Легкая черепно-мозговая травма у.С. Солдаты возвращаются из Ирака. N Engl J Med, 358 (5), 453-463.
Lahz S, Брайант Р.А. (1996). Частота возникновения хронической боли после черепно-мозговой травмы. Arch Phys Med Rehabil, 77 (9), 889-891.
Лью Х.Л., Лин Х.Х., Фу Х.Л., Ван С.Дж., Кларк ДиДжей, Уокер У.К. (2006). Характеристики и лечение головной боли после черепно-мозговой травмы: целенаправленный обзор. Am J Phys Med Rehabil, 85 (7), 619-627.
Маркус Д.А. (2003). Инвалидность и хроническая посттравматическая головная боль. Головная боль, 43 (2), 117-121.
Михалик Дж. П., Пень Дж. Э., Коллинз М. В., Ловелл М. Р., Филд М., Марон Дж. К. (2005). Характеристики посттравматической мигрени у спортсменов после сотрясения мозга, связанного со спортом. Дж. Нейрохирург, 102 (5), 850-855.

Что вызывает головную боль при наклоне?

Если вы когда-либо испытывали внезапную головную боль при наклоне или изменении положения, это может вызывать тревогу, но обычно это не повод для беспокойства. Хотя головные боли болезненны и неприятны, они также очень распространены.По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно половина взрослого населения мира ежегодно страдает от головной боли.

Головные боли обычно делятся на два типа: первичные головные боли, когда головная боль является основной жалобой, и вторичные головные боли, когда головные боли вызваны основным заболеванием, например, простудой. Если вы узнаете, какой тип головной боли вы испытываете и что может быть ее причиной, это поможет вам найти облегчение.

В этой статье я расскажу:

Почему болит голова, когда я наклоняюсь?

Существует два основных типа головных болей — первичная и вторичная.Первичные и вторичные головные боли — одни из самых распространенных заболеваний в мире.

Первичные головные боли : Когда головная боль является основной или единственной жалобой пациента, обычно это первичная головная боль. К трем распространенным первичным головным болям относятся головная боль напряжения, мигрень и кластерная головная боль.
Вторичные головные боли : Когда головная боль вызвана основным состоянием, заболеванием или структурной проблемой, головные боли считаются вторичными. Вторичные головные боли могут включать, среди прочего, позиционную головную боль, головную боль носовых пазух и головную боль от кашля.

Вне зависимости от типа, все головные боли могут отрицательно сказаться на вашем самочувствии, особенно если боль сильная. Некоторые из них могут активироваться или обостряться при изменении положения тела. Большинство пациентов, которые испытывают головную боль при наклонах, страдают от одного из нескольких типов головной боли. Давайте подробнее рассмотрим каждый тип головной боли и связанные с ним симптомы.

Головная боль обезвоживания

Обезвоживание — это вторичное головное болевое расстройство, вызванное обезвоживанием, состоянием, при котором вы теряете больше жидкости, чем принимаете.Если вы обезвожены, вы, вероятно, испытаете головную боль, которая усиливается при движении тела, особенно при ходьбе, наклонах или движении головой из стороны в сторону. Вы также можете испытывать другие симптомы, включая усталость, сухость во рту, раздражительность, головокружение при вставании, жажду или нечастое мочеиспускание.

Если у вас легкое обезвоживание, симптомы должны улучшиться со временем и при увеличении потребления воды. Если состояние более тяжелое и включает такие симптомы, как жар, диарея или темно-желтая / коричневая моча, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Мигрень

Мигрень — это рецидивирующее заболевание с первичной головной болью, от которого ежегодно страдают более 38 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Если у вас мигрень, вы можете испытывать боль в одной или обеих сторонах головы и другие симптомы, такие как помутнение зрения, чувствительность к свету, звуку или запаху, светлые пятна или тошнота. У вас больше шансов получить мигрень, если вы генетически предрасположены, но они также могут быть вызваны определенными продуктами питания, напитками с алкоголем и кофеином, громким шумом или ярким светом, изменениями сна, стрессом, лекарствами и физической активностью, включая наклоны. над.

Если у вас в анамнезе есть головная боль при мигрени, когда вы вставаете или наклоняетесь, это может означать, что физическая активность является спусковым крючком для вас. Если вы впервые испытываете мигрень из-за того, что наклонились, возможно, пришло время поговорить со своим врачом, чтобы исключить любые другие условия или факторы, которые могут причинять вам боль.

Синусовая головная боль

Головная боль в носовых пазухах — это вторичная головная боль, вызванная болью и давлением, которые вы чувствуете из-за вирусной инфекции, вызывающей воспаление в носовых пазухах за лбом, скулах и под переносицей.Примерно 30 миллионов американцев ежегодно страдают от симптомов инфекции носовых пазух.

Синусовые головные боли характеризуются болью, полнотой или давлением в лице, заложенностью носа или заложенным носом, усталостью и чувством боли в верхних зубах. Вы можете почувствовать, как давление, боль или головная боль усиливаются, когда вы наклоняетесь или ложитесь.

Позиционная головная боль

Позиционная головная боль, иногда называемая ортостатической головной болью, головной болью низкого давления или постуральной головной болью, является вторичной формой головной боли, которая может усиливаться, когда ваше тело меняет положение.Позиционная головная боль — необычное состояние, от которого ежегодно страдают только пять из 100 000 пациентов.

Если у вас есть симптомы позиционной головной боли, вы можете почувствовать, что боль усиливается, если вы занимаетесь какой-либо деятельностью или перемещаете свое тело из одного положения в другое. Вы можете чувствовать боль сильнее, когда кашляете или чихаете, когда вы занимаетесь спортом или напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник, или когда вы занимаетесь сексом. Иногда ваша боль может усиливаться, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя, из положения стоя в положение сидя или когда вы наклоняетесь.Симптомы позиционной головной боли, как правило, улучшаются, когда вы ложитесь. Существует множество основных состояний, которые могут вызывать позиционные головные боли, включая анемию, утечку спинномозговой жидкости, коллоидную кисту или опухоль головного мозга. Если вы испытываете боль, которая, по вашему мнению, может быть связана с позиционной головной болью, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить какие-либо серьезные причины.

Головная боль при кашле

Головные боли при кашле — это редкое заболевание, при котором у вас внезапно возникает головная боль, когда вы наклоняетесь или кашляете, чихаете, смеетесь, плачете, напрягаетесь перед дефекацией или сморкаетесь.Существуют первичные головные боли при кашле, вызванные неизвестными факторами, и вторичные головные боли при кашле, вызванные структурными проблемами в головном мозге. Первичные головные боли при кашле считаются безвредными и проходят сами по себе, в то время как при вторичных кашлевых головных болях для лечения может потребоваться хирургическое вмешательство.

Если вы испытываете первичную головную боль при кашле, это может быть похоже на внезапную колющую или раскалывающую острую боль по бокам или в затылке. Боль обычно периодическая, начинается сразу после кашля, чихания, напряжения или другого движения тела и длится недолго.За этими начальными симптомами часто следует тупая ноющая боль, которая длится несколько часов. Питьевая вода часто помогает облегчить боль.

Если вы испытываете вторичную головную боль при кашле, ваши симптомы могут быть аналогичными, но боль возникает чаще и длится дольше. Вы также можете испытывать нечеткость зрения, неустойчивость в ногах или головокружение. Если вы испытываете какие-либо симптомы вторичной кашельной головной боли, важно записаться на прием к врачу, чтобы исключить какие-либо основные структурные проблемы с вашим мозгом, которые могут вызывать головную боль.

Если вы испытываете головную боль и кашель, а также высокую температуру, тошноту, рвоту или одышку, позвоните своему врачу или 911, чтобы обсудить свои симптомы. Возможно, вы страдаете коронавирусом (COVID-19) или другим заболеванием, требующим немедленной медицинской помощи.

Как лечить головную боль от наклона?

Поскольку разные виды головных болей требуют разных методов лечения, лечение головной боли во многом будет зависеть от определения типа боли, от которой вы страдаете.Если вы страдаете легкой или случайной головной болью, есть несколько домашних средств и методов, которые могут помочь облегчить вашу боль и облегчить ваши страдания.

Отдых в тихой темной комнате
Пейте воду
Приложите грелку или холодный компресс к голове и шее
Выпейте горячий напиток с кофеином, например кофе или чай
Примите умеренную дозу чрезмерного -соответствующие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен

Есть также изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы уменьшить ваши шансы на развитие головной боли.

Спите не менее восьми часов каждую ночь
Регулярно выполняйте физические упражнения
Найдите методы снятия стресса, такие как иглоукалывание и массаж
Улучшите осанку
Избегайте напряжения глаз и регулярно проверяйте свое зрение

ухудшается, несмотря на лечение в домашних условиях, вы испытываете головную боль после удара головой или если вы испытываете головную боль, которая сопровождается любым из следующих факторов, возможно, вы страдаете от острого заболевания, требующего лечения:

Риски и связанные с ними условия

У некоторых людей головные боли возникают чаще, чем у других.У вас может быть больше шансов развить определенные типы головных болей в зависимости от определенных условий:

Мигрень : у вас есть семейный анамнез, вы женщина, моложе 40 лет, курите или страдаете депрессией или тревогой
Головная боль в носовых пазухах : вы страдаете аллергией, склонны к инфекциям верхних дыхательных путей и уха, у вас муковисцидоз или носовые полипы, или вы ранее перенесли операцию на носу
Позиционная головная боль : вы перенесли операцию на позвоночнике, у вас пороки развития Киари, поликистоз почек, опухоли или кисты в головном мозге, шее или позвоночнике
Первичная головная боль от кашля : вы старше 40 лет и мужчина
Вторичная головная боль при кашле : вам меньше 40 лет или у вас дефект формы черепа
Головная боль от обезвоживания : вы испытываете обезвоживание

к врачу

Головные боли доставляют дискомфорт, но не опасны для жизни.Большинство уйдет самостоятельно с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или домашними средствами. Для некоторых головные боли могут быть сигналом того, что вы страдаете от основного заболевания, которое требует лечения. Если ваша головная боль новая или необычная, длится дольше, чем обычно, или не купируется обезболивающими, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить симптомы.

Если ваша головная боль сопровождается высокой температурой, рвотой, диареей, проблемами со зрением, мышечной слабостью, спутанностью сознания, изменением вашего психического состояния, судорогами или это не может быть объяснено, возможно, вы страдаете от острого заболевания. состояние, требующее немедленного лечения.В таких случаях немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как K Health может помочь

Головные боли могут быть болезненными, но они поддаются лечению. Знаете ли вы, что с приложением K Health можно получить доступную первичную медико-санитарную помощь? Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, изучить условия и методы лечения и, при необходимости, написать врачу за считанные минуты. Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей.Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

когда-головная боль-больше-чем-просто-боль

Когда у вас сильная головная боль, вам может казаться, что кто-то бьет вас молотком по вискам или ваша голова зажата в тисках.

Если вы страдаете от головных болей, вы знаете, насколько они могут быть болезненными и сильными. Часто болеутоляющего средства, отпускаемого без рецепта, достаточно, чтобы притупить боль; однако иногда вам нужен более структурированный план ухода.

«На самом деле существуют сотни различных типов головных болей, все из которых вызваны разными проблемами при различных методах лечения», — сказал Уззал Рой, доктор медицины, невролог из Медицинского центра Гейзингер. «Когда вы понимаете, какой у вас тип головной боли, вы можете лечить ее более эффективно, когда она возникает».

Вот несколько распространенных типов головных болей.

 Головная боль напряжения: Головная боль напряжения или стресса — наиболее частые головные боли, с которыми сталкиваются дети и взрослые, с заметным давлением и стеснением с обеих сторон головы.Иногда они могут быть вызваны стрессом; боль приходит и уходит. Головные боли напряжения обычно лечатся безрецептурными болеутоляющими. Некоторым людям также помогает горячий душ или короткий сон.

 Мигрень: Стук, пульсирующая боль, зрительная аура, нечеткое зрение и чувствительность к свету или звуку — все это симптомы мигрени, болезненных головных болей, которые часто поражают только одну сторону головы и обычно возникают от одного до четырех раз в месяц. . Некоторые люди, страдающие мигренью, также могут чувствовать тошноту или рвоту.
«Некоторые мигрени связаны с триггерами, такими как изменение погоды, недостаток сна, усталость, эмоциональный стресс, громкий шум или сильный запах, или связанные с диетой триггеры, такие как пропуск приема пищи, увеличение или уменьшение количества кофеина, алкоголя и т. Д. шоколад, — сказал доктор Рой.

Если мигрень обнаруживается на ранней стадии, иногда ее можно лечить с помощью безрецептурных болеутоляющих. Мигрень также можно лечить с помощью рецептурных лекарств.

 Кластерная головная боль: Кластерная головная боль случается группами от одного до восьми человек в день в течение 30–60 минут; кластеры длятся от нескольких недель до нескольких месяцев.Это самая сильная головная боль; люди обычно испытывают пронзительную или постоянную боль за глазами. Некоторые люди испытывают кластерные головные боли, а затем переходят в ремиссию на месяцы или годы. Многие люди, страдающие кластерной головной болью, с трудом сидят на месте во время приступа и вместо этого бегают или бегают трусцой при ударе.

 Головная боль отскока: Головная боль отскока, также называемая головной болью от чрезмерного употребления лекарств, может развиться в результате регулярного длительного приема лекарств для лечения головных болей, например мигрени.Прием обезболивающих для лечения головных болей на регулярной основе в течение более длительного периода времени, обычно трех месяцев, на самом деле может вызвать ежедневные возвратные головные боли. Однако, как только чрезмерное употребление лекарств прекращается, головные боли обычно проходят.

 Головная боль в носовых пазухах: Боль между глазами и над носом — это головная боль в носовых пазухах, которая возникает в результате воспаления носовых пазух. Люди с такими головными болями обычно испытывают другие симптомы, такие как насморк или чувство распирания на лице.

Когда беспокоиться о головной боли

«Головные боли чаще всего лечатся безрецептурными болеутоляющими или в тесном сотрудничестве с врачом», — сказал доктор Рой. «Однако есть некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, чтобы получить медицинскую помощь».

Эти предупреждающие знаки могут включать:

 Изменение характера ваших головных болей. Это могло быть признаком более серьезного заболевания.

 Головные боли, сопровождающиеся похуданием, невнятной речью, изменением зрения, слабостью, онемением, судорогами или когнитивной дисфункцией.Это могла быть опухоль мозга.

 Головная боль с ригидностью шеи, лихорадка, тошнота, рвота, спутанность сознания или снижение активности. Это могло быть менингитом.

 Головные боли после удара по голове. Это может быть признаком опухоли мозга или кровотечения вокруг мозга. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

 Исключительно сильная боль. Если вы чувствуете, что у вас самая сильная головная боль, которую вы когда-либо испытывали, это может быть признаком аневризмы с утечкой крови или разрывом.

 Головные боли при пробуждении, усиливающиеся при движении, кашле, натуживании или поднятии тяжестей.

Хотя какие-либо из этих медицинских проблем возникают редко, также важно не игнорировать эти проблемы, если вы чувствуете, что ваша головная боль ненормальна.

«Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть. Врач проведет соответствующие тесты, чтобы подтвердить, является ли ваша головная боль просто головной болью или чем-то, о чем нужно беспокоиться», — сказал доктор Рой.

Невролог Гейзингер Уззал Рой, доктор медицины, принимает пациентов в общественном медицинском центре Гейзингер в Скрэнтоне.Чтобы записаться на прием к доктору Рою или другому неврологу Geisinger, позвоните по телефону 800-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.

Головные боли — причины головных болей, симптомы и облегчение

Если вы читаете это, потому что не можете вспомнить, что такое головная боль, вам повезло. Головная боль — это ощущение ударов в голове или шее, которое вызывается чувствительными к боли нервами.

Есть два основных типа головных болей; первичный и вторичный. Первичные головные боли возникают в результате небольших временных изменений нервов, кровеносных сосудов и мышц головы и включают мигрень и головные боли напряжения.С другой стороны, вторичные головные боли вызваны проблемами в других частях головы и вызваны такими заболеваниями, как простуда и грипп. Чаще всего они возникают как заложенность носа и / или головные боли в носовых пазухах.

Если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома.

Каковы симптомы простуды и головной боли при гриппе?

Что вы заметите больше всего в головной боли при простуде и гриппе, так это постоянную боль, которая никогда не утихает. Боль может даже повлиять на ваше внимание и концентрацию.

Головные боли при носовых пазухах и заложенности носа имеют свои отличительные симптомы; Боль, которую вы испытываете при этих головных болях, ощущается как полоса давления, охватывающая вашу голову, особенно вокруг носа и носовых пазух. Боль может усилиться при любых резких движениях головы. Подобные головные боли обычно усиливаются по утрам, потому что во время сна накапливается слизь, усиливая давление.

Что вызывает головную боль?

Когда вы страдаете от простуды или гриппа, головная боль может возникать благодаря молекулам, борющимся с инфекциями, которые называются «цитокинами».«Эти маленькие молекулы выпускаются вашей иммунной системой. Хотя их основная функция — бороться с инфекцией, они могут вызвать воспаление, которое, в свою очередь, может вызвать у некоторых людей головную боль.

Другой причиной головной боли является давление, вызванное опухолью и воспалением полостей носовых пазух, чтобы вместить увеличенное количество слизи от простуды или гриппа. Это может вызвать чувство постоянной боли, которое вы испытываете во время приступа головной боли.

Если у вас нет простуды, гриппа или другого заболевания, и вас беспокоит головная боль, обратитесь за советом к врачу.

Как снять головную боль.

Головная боль может быть вызвана множеством причин, и хотя абсолютного лекарства не существует, существуют способы ее облегчить. Перед тем, как обратиться в аптечку, вы можете:

Примите теплую ванну или душ. Это успокаивает, расслабляет и расслабляет мышцы.

Наполните голову свежим воздухом. Выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Делая мягкую растяжку шеи, вы также расслабите мышцы шеи и почувствуете облегчение.

Выпейте! Распространенной причиной головных болей является обезвоживание, поэтому убедитесь, что у вас много жидкости.

Средства от головной боли

Если ваша головная боль вызвана простудой или гриппом, CODRAL ^® может помочь вам облегчить дискомфорт с помощью ряда комплексных симптомов лечения, в том числе:

Аллодиния: Когда прикосновение причиняет боль, но не должно быть

Ключевые точки:

Аллодиния — это переживание боли от безболезненного раздражения кожи, например легкого прикосновения.

Тип мигрени, частота и тяжесть приступов, а также количество лет, в течение которых наблюдается расстройство головной боли, связаны с наличием и тяжестью аллодинии

Мигрень и связанные с ней болевые состояния с аллодинией имеют общий процесс центральной сенсибилизации, характеризующийся повышенной возбудимостью болевых нервных клеток в головном и спинном мозге

Триптаны менее эффективны при приступах мигрени с аллодинией

Аллодиния означает «другая боль.«Это боль, возникающая из-за раздражителя, который обычно не является болезненным. Любой, у кого когда-либо был сильный солнечный ожог, имеет представление о том, насколько болезненным может быть даже легкое прикосновение. Когда кожа чувствительна, например от солнца, ношение рубашки или принятие душа может быть очень болезненным. До 80% людей с мигренью испытывают хотя бы один симптом аллодинии во время приступа головной боли. Они могут описывать боль при прикосновении, например, при прикосновении головы к подушке или при ношении шляпы, серег или ожерелья.Это примеры «статической» тактильной или механической аллодинии.

Пример «динамической» аллодинии — боль от легкого расчесывания волос. Другой — боль от бритья лица. Еще одна, «термическая» аллодиния, относится к боли из-за воздействия тепла или холода. Аллодиния — это не отраженная боль, хотя она может возникать за пределами стимулируемой области. Это также не гипералгезия, которая является более болезненным раздражителем, чем обычно.

Степень тяжести аллодинии широко варьируется от человека к человеку.Вы оцениваете аллодинию по частоте появления каждого симптома, а также по количеству различных симптомов. Аллодиния, связанная с головной болью, чаще возникает при мигрени, чем при головной боли напряжения среди головных болей без вторичной причины. У людей с мигренью аллодиния чаще встречается у людей с аурой, с частыми приступами головной боли (хроническая мигрень) и с приступами тяжелой инвалидизирующей головной боли. Аллодиния ассоциируется с большей инвалидностью при объективном измерении с помощью MIDAS (Шкала оценки мигрени).Чем больше лет человек страдает мигренью, тем больше вероятность, что он испытает аллодинию. Женщины страдают мигренью и аллодинией чаще, чем мужчины. Женские половые гормоны снижают интенсивность болевого раздражителя, необходимого для возникновения боли. Этот процесс, известный как болевой порог, вероятно, включает процессы, подобные аллодинии. Исследования показывают, что избыточный вес или ожирение, а также курение предрасполагают к аллодинии. Ожирение чаще встречается у людей с хронической мигренью, и этим можно объяснить связь с аллодинией.

Как и женские гормоны, курение снижает болевой порог, вероятно, что объясняет его связь. Напряженное детство, отмеченное эмоциональным насилием, увеличивает частоту головной боли и аллодинии во взрослом возрасте. Все эти факты предполагают, что аллодиния является фактором риска прогрессирования головных болей. Эти интересные клинические факты вызывают вопросы. Следует ли использовать аллодинию в качестве маркера для начала профилактической терапии? Что вызывает аллодинию? Влияет ли наличие аллодинии на лечение мигрени?

Исследования показывают, что аллодиния при мигрени является результатом процессов в головном и спинном мозге, которые составляют центральную нервную систему.Ученые называют этот процесс, приводящий к аллодинии, «центральной сенсибилизацией». Процесс начинается, когда сенсорные болевые нервы, известные как ноцицепторы, реагируют на сенсорный сигнал или раздражитель.

В случае мигрени играет роль воспаление, окружающее кровеносные сосуды на поверхности мозга. Нервные окончания вокруг кровеносных сосудов посылают сигналы по нервам в центральную нервную систему. Это может привести к пульсирующей головной боли при мигрени. Эффективное лечение острой боли останавливает сигналы, поступающие от периферических нервов.Когда эти сигналы не прекращаются, спинной мозг и нервы ствола мозга продолжают посылать свои собственные сигналы и поддерживать боль при мигрени. Всего за один-два часа активности они освобождаются от того, с чего они изначально были начаты. Они становятся сенсибилизированными или гипервозбудимыми. Это центральная сенсибилизация.

Как следствие, даже обычные сигналы, поступающие в систему, такие как прикосновение к коже черепа и лица, вызывают ненормальные болезненные реакции. Ощущение, будто боль исходит от кожи, но на самом деле это результат смешанной обработки сенсорных сигналов в центральной нервной системе.Частые, тяжелые приступы мигрени, особенно мигрени с аурой, в течение длительного периода времени могут привести к повышенной тенденции к центральной сенсибилизации. Аллодиния — проявление этой центральной сенсибилизации.

У большинства людей аллодиния проходит, когда исчезает мигрень. У некоторых людей аллодиния может сохраняться долгое время после исчезновения мигренозной головной боли. Если головные боли становятся ежедневными, аллодиния может даже стать ежедневным постоянным состоянием.

Так что вообще означает аллодиния с точки зрения лечения? Эффекты лечения для многих лекарств и методов лечения неизвестны.Некоторые лекарства от мигрени, триптаны, часто менее эффективны при тестировании при приступах мигрени без аллодинии. По этой причине важно лечить острые приступы до появления аллодинии. Если возможно. лечите до того, как боль начнет пульсировать. Пульсация — признак периферической сенсибилизации. Этот процесс предшествует центральной сенсибилизации. В отличие от центральной сенсибилизации, периферическую сенсибилизацию легко остановить с помощью триптанов и других эффективных методов лечения мигрени. Исследования показывают, что некоторые лекарства работают при наличии аллодинии.Кеторолак, нестероидный противовоспалительный препарат, и дигидроэрготамин действуют при введении при наличии аллодинии.

Люди с мигренью часто испытывают другие хронические болевые состояния, такие как фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника и синдром хронической усталости.

Фибромиалгия характеризуется болезненными ощущениями в мышцах выше и ниже талии. Ученые считают, что центральная сенсибилизация, как и хроническая мигрень и хроническая головная боль напряжения, также вызывает эти хронические состояния.Эти расстройства составляют группу, известную как синдромы центральной чувствительности. Мигрень с аллодинией более склонен к этим другим болевым состояниям, чем пациенты без аллодинии, как и следовало ожидать. Даже если эти состояния возникают без мигрени, они могут возникать при аллодинии. Кроме того, тяжесть аллодинии при мигрени коррелирует с количеством различных болевых синдромов, предлагая дополнительные доказательства того, что общая основная причина может связывать эти состояния вместе. Может случиться так, что если центральная сенсибилизация развивается с одним заболеванием, это предрасполагает человека к развитию дополнительных болевых состояний.Депрессия и тревога также часто встречаются у людей с мигренью, связанной с аллодинией, и другими болевыми синдромами, но причина этой связи остается неясной.

Аллодиния возникает из головного мозга, и раннее прекращение болевых сигналов может предотвратить аллодинию. Предотвращение повторного появления боли может предотвратить хроническую аллодинию. Проверенные методы лечения менее эффективны при аллодинии, поэтому лечите ее до того, как она возникнет. Если аллодиния возникает часто, воспользуйтесь профилактикой, чтобы снизить риск частого ее возникновения.

Гретхен Э.Титджен, доктор медицины, профессор и , заведующий кафедрой неврологии, Толедский университет, Толедо, Огайо.

Головная боль после бега | Как избежать головной боли после тренировки

Вы должны закончить пробежку с высокой скоростью бегуна, а не с пульсирующей головой. Но головные боли после тренировки — не редкость.

Их называют головными болями при физической нагрузке, — объясняет Стивен Э. Майер , доктор медицины, врач спортивной медицины в центральной больнице Northwestern Medicine DuPage.«Головные боли при физической нагрузке — это головные боли, которые провоцируются любым видом физической активности», — говорит он. «Они более распространены при интенсивных физических нагрузках, чем при легких, и бег, безусловно, считается более напряженным видом деятельности».

Очевидно, что есть много вещей, которые могут вызвать головную боль; головные боли при физической нагрузке классифицируются как таковые, потому что они конкретно связаны с физическими упражнениями по сравнению с другими триггерами, такими как просмотр экрана, скрежетание зубами или более серьезные расстройства, такие как воспаление, инфекции или травмы.

«Исследования показывают, что эти головные боли проявляются скорее с ощущением пульсации, чем с острой болезненной болью», — говорит Джоан Донохью , доктор философии, физиолог и руководитель клинических исследований Колледжа остеопатической медицины NYIT. «Однако они могут стать настолько неудобными, что, возможно, придется прекратить деятельность, пока они происходят». Помимо ощущения пульсации, они также могут сопровождаться побочными эффектами, такими как тошнота, рвота, двоение в глазах и скованность в шее, добавляет она.

Головные боли, вызванные тренировкой, могут быть вызваны изменениями кровотока — вы знаете это чувство, когда ваша кровь сильно качается на большом беге. «Когда мы тренируемся, наше тело реагирует сужением кровеносных сосудов к определенным частям нашего тела и расширением кровеносных сосудов к другим частям, которые в этом больше всего нуждаются», — объясняет Донохью. Говоря неспециалистом, это означает, что части вашего тела получают больше крови, чем другие. «Большая часть крови перераспределяется по работающим мышцам, хотя может наблюдаться увеличение мозгового кровотока до 25 процентов.«Но ученые еще не совсем уверены в причинно-следственной связи здесь.

Определенным виновником головной боли, вызванной физической нагрузкой, может быть обезвоживание. Когда вы обезвожены, т.е. ваше тело теряет больше жидкости, чем принимает — объем крови уменьшается, — что существенно снижает количество крови, протекающей через мозг; в свою очередь, это может ограничить доставку кислорода в мозг », — объясняет Майер. «Мозг на самом деле может немного сжаться из-за этой потери объема, и считается, что перечисленные выше проблемы могут потенциально привести к головным болям.”

Важно начать длительную пробежку или забег с достаточным количеством жидкости, особенно с учетом того факта, что к тому времени, когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. Сделайте тест на мочу перед тренировкой: ваша моча должна быть бледно-желтой; По словам Майера, темно-желтая моча, особенно с низким объемом, указывает на относительное обезвоживание. Это не значит, что вам нужно выпивать восемь чашек воды; скорее, Национальная академия наук предполагает, что женщин потребляют в общей сложности приблизительно 91 унцию воды, а мужчины — 125 унций вместе с напитками и едой каждый день.

Гидратация идет рука об руку с уровнем электролита. Большинство бегунов осознают важную роль электролитов в производительности, а дисбаланс может привести к головным болям во время и после бега. «Самая частая причина — гипонатриемия или низкий уровень натрия», — говорит Майер. «Это обычно вторично по отношению к употреблению слишком большого количества воды, поскольку бегун пьет жидкость во время тренировки, что может вызвать отек мозга и привести к головным болям (а иногда и к более серьезным проблемам, таким как судороги или даже кома).”

К счастью, очень легко избежать дисбаланса электролитов перед высокоинтенсивным бегом. «Если вы тренируетесь дольше часа, может помочь потребление электролитов за час до тренировки, а затем каждые 15–20 минут во время бега», — говорит Донохью. «Это можно сделать с помощью жидких гелей, капсул или жидкостей, содержащих электролиты».

Головные боли также связаны с уровнем сахара в крови. Поскольку глюкоза или сахар в крови является одним из основных источников энергии вашего тела, недостаток ее может вызвать головные боли.Инсулин контролирует уровень сахара в крови вашего тела, и «низкий уровень инсулина может привести к изменению ваших катехоламинов — гормонов, таких как дофамин, адреналин (адреналин) и норадреналин, которые вырабатываются надпочечниками, — которые могут влиять на поведение мозга, — говорит Донохью. Другими словами, чем меньше сахара в крови, тем меньше энергии для мозга », — говорит Майер.

Сбалансированный перекус за 30 минут до тренировки поможет избежать падения уровня инсулина, а «прием углеводов в дни перед длительной пробежкой или гонкой помогает в профилактике», — говорит Майер.Не говоря уже о том, что «у вас всегда должен быть план питания на время пробежки», — добавляет он. «Есть много безрецептурных продуктов, которые содержат сахар и которые легко носить с собой».

4 энергетических геля Great Energy для бега на длинные дистанции

GU Энергетический гель, 24 шт.

Широкий выбор вкусов сделает вашу палитру счастливой.

CLIF SHOT Energy Gel Double Espresso, 24 шт.

Быстрый прием кофеина, когда он вам нужен больше всего.

Органический энергетический гель Honey Stinger

Медовое жало
amazon.com

24,99 доллара США

Органические ингредиенты без глютена, которые вы можете произносить.

Gatorade Endurance Energy Gel, 21 упаковка

Немного более жидкая консистенция легко достается.

Даже ваша беговая форма может вызывать головную боль.«Плохая форма бега может привести к травмам от чрезмерного использования из-за многократного приложения несбалансированной силы в течение длительного периода времени», — говорит Донохью. Когда эта сила движется вверх по вашей кинетической цепи, она определенно может вызвать головные боли, особенно если это связано с напряжением в шее и плечах. Пенный валик или регулярный массаж могут помочь снять напряжение в этой области.

И, конечно же, есть внешние условия, которые могут вызвать головную боль или усугубить любую из вышеперечисленных проблем. «В жаркую и / или влажную погоду бегуны действительно должны уделять больше внимания своей гидратации и статусу электролитов», — говорит Майер.«Без плана дела могут быстро пойти под откос». Правильное увлажнение и обеспечение достаточного количества топлива могут иметь решающее значение между тем, чтобы пойти домой с высоким бегом или держать голову в руках.

В большинстве случаев головные боли при физической нагрузке совершенно безобидны и не должны беспокоить вас, говорит Майер — они должны исчезнуть с небольшим отдыхом и, возможно, безрецептурными лекарствами. «Но если это постоянная головная боль, которая не проходит после отдыха, или если она постоянно вызывает проблему без решения, то я бы порекомендовал обратиться к врачу, имеющему опыт в оценке и лечении головных болей», — говорит он.

Эшли Матео
Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избежать головной боли после запуска

Головные боли во время или после бега довольно распространены, особенно при беге в жаркую погоду.Их можно отнести к одному или нескольким из этих факторов.

Головные боли, вызванные обезвоживанием

Головные боли могут быть признаком обезвоживания, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно до, во время и после пробежек.

Если вы бегаете более 90 минут, убедитесь, что вы чередуете воду и спортивные напитки, чтобы восполнить электролиты, которые вы теряете с потом. Не забывайте восстанавливать водный баланс после того, как закончите бег. Сделайте анализ мочи — если ваша моча темно-желтого цвета, пейте больше воды, пока она не станет светло-лимонного цвета.

Основное эмпирическое правило — пить от четырех до шести унций каждые 20 минут во время бега. Но руководствуйтесь жаждой — если вы чувствуете жажду, вам следует выпить.

Головные боли от солнечного света

Яркий солнечный свет может вызвать у некоторых людей головную боль. Чтобы предотвратить головную боль (и одновременно защитить кожу и глаза), при беге днем надевайте шляпу с полями и солнцезащитные очки для бега. По возможности старайтесь бегать в тени.

Головные боли от упражнений

Одно из наиболее распространенных объяснений головных болей после пробежки, особенно в жаркую погоду, заключается в том, что это головные боли при физической нагрузке.У вас возникают пульсирующие головные боли с обеих сторон головы во время или после пробежки?

Это могут быть головные боли при физической нагрузке. Головные боли при физической нагрузке чаще возникают при беге в жаркую погоду или на большой высоте и чаще встречаются среди бегунов, страдающих мигренью в личном или семейном анамнезе.

Так что же вызывает эти головные боли при упражнениях? Когда вы бегаете или выполняете другой вид упражнений, мышцам головы и шеи требуется больше крови для циркуляции. В результате кровеносные сосуды в этих областях набухают, что может вызвать головную боль при физической нагрузке.

Головные боли при физической нагрузке обычно безвредны, и их можно лечить безрецептурными обезболивающими. Вы можете предотвратить их, если будете избегать бега в самое жаркое время дня (что также является хорошей идеей для предотвращения заболеваний, связанных с жарой) и убедитесь, что вы должным образом увлажняете, включая восполнение электролитов, теряемых с потом.

Некоторые бегуны находят облегчение, делая после пробежки растяжку рук, плеч и особенно шеи. Убедитесь, что вы делаете несколько растяжек после пробежки, если возможно, в кондиционере или, по крайней мере, в тени.

Если безрецептурные обезболивающие не облегчают симптомы, обратитесь к врачу. Он или она может порекомендовать рецептурное лекарство от головной боли, которое вы можете принять перед тренировкой, чтобы предотвратить головную боль.

В то время как большинство головных болей при упражнениях доброкачественны, головные боли при упражнениях редко могут быть признаком серьезной основной проблемы со здоровьем.

Если у вас начались головные боли при физических нагрузках наряду с одним из следующих симптомов, вам следует поговорить об этом со своим врачом: головная боль, продолжающаяся дольше одного дня, потеря сознания, ригидность шеи, двоение в глазах, рвота, головная боль только с одной стороны головы. , или первый эпизод головной боли от напряжения, возникающий после 40 лет.

.

You Are Here

Что делать когда голова болит сильно: Сильно болит голова, что делать? Причины сильной головной боли у женщин и мужчин :: АЦМД

Мигрень: что делать, если обезболивающие не помогают?

«Никто не может сказать точно, из-за чего именно у меня болит голова»

Никто не знает наверняка, что вызывает мигрень

Часто и сильно болит голова, но диагноз «мигрень» ставить рано

«Лекарства не всегда действуют быстро»

У мигрени есть сценарий с определёнными стадиями

Мигрень пытается заставить людей жить в золотой середине

Мигрень купируется специальными препаратами – триптанами

У ребенка кружится голова — причины головокружения у детей

Причины возникновения головокружения у ребенка

Когда обращаться к врачу, если у ребенка кружится голова

Поведение маленьких детей при головокружении

Что делать если у ребенка кружится голова

Как избежать осложнений при головокружении у ребенка

Головокружения по утрам | АнгиоЛайн

10 советов, которые помогут победить головную боль

что делать, если после/во время работы за компьютером болит голова?

Причины

Что же делать?

Полезные упражнения для шеи

почему и что делать, советы невропатолога

Если у ребенка болит голова: какие анализы сдавать и что за лекарства можно пить

Типы головной боли

Если голова болит от напряжения

Головные боли после черепно-мозговой травмы

Почему после черепно-мозговой травмы возникают головные боли?

Почему после травмы головного мозга возникают головные боли?

Какие типичные виды головных болей возникают после ЧМТ?

Мигрень

Головные боли напряжения

Цервикогенные головные боли

Головные боли отскока

Другие факты о головных болях

Стоит ли беспокоиться о головной боли?

Нужны ли мне специальные тесты для диагностики головной боли?

Что можно использовать для лечения головной боли после ЧМТ?

Изменение образа жизни для предотвращения головных болей

Общие типы лечения периодических головных болей включают:

Лечение повторяющихся головных болей, которые случаются более двух раз в неделю

Что вызывает головную боль при наклоне?

Почему болит голова, когда я наклоняюсь?

Головная боль обезвоживания

Мигрень

Синусовая головная боль

Позиционная головная боль

Головная боль при кашле

Как лечить головную боль от наклона?

Риски и связанные с ними условия

к врачу

Как K Health может помочь

когда-головная боль-больше-чем-просто-боль

Головные боли — причины головных болей, симптомы и облегчение

Каковы симптомы простуды и головной боли при гриппе?

Что вызывает головную боль?

Как снять головную боль.

Средства от головной боли

Аллодиния: Когда прикосновение причиняет боль, но не должно быть

Ключевые точки:

Головная боль после бега | Как избежать головной боли после тренировки

4 энергетических геля Great Energy для бега на длинные дистанции

Как избежать головной боли после запуска

Головные боли, вызванные обезвоживанием

Головные боли от солнечного света

Головные боли от упражнений

Добавить комментарий Отменить ответ