Поясница болит спина болит почему: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Официальный сайт ORLETT | Пациентам

Почему болит спина.

Статистика говорит о том, что боли в спине – самые распространенные боли, которые испытывает человек. По мнению специалистов, боли в спине – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы.

Существуют 5 самых распространенных причин болей в пояснице:

1. Остеохондроз (дорсопатия) – наиболее частый источник боли в нижней части спины. Это комплекс симптомов, который наблюдается при дегенеративных заболеваниях позвоночника – остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Связан с ухудшением питания межпозвонковых дисков, что приводит к уменьшению их высоты и к нарушениям механического баланса между структурами позвоночного столба – отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице.
2. Мышечный спазм. Причиной может стать длительное статическое неправильное положение тела (за компьютером, на корточках, согнувшись пополам во время дачных работ). В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы запускают порочный круг “боль в пояснице – мышечный спазм – боль”.
3. Грыжа межпозвонкового диска особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет. Первый симптом – люмбалгия (боль в позвоночнике). Может сочетаться с болью в ноге (по ходу корешка от ягодицы до стопы), при кашле, чихании и смехе, трудностями при наклонах и разгибании позвоночника в поясничном отделе (особенно наглядно это проявляется при надевании носков и обуви), усилением неприятных ощущений при поднятии прямой ноги лежа на спине. Эту боль в пояснице часто называют устаревшим термином “радикулит” или просторечным словом “прострел”. Боль усиливается в вертикальном положении и утихает в горизонтальном.
4. Нестабильность позвоночника – типичная проблема женщин среднего возраста. Проявляется болью в спине, усиливающейся при длительной физической нагрузке и стоянии. При этом возникает ощущение усталости и желание прилечь. Заболевание обусловлено поражением диска или межпозвоночного сустава и часто протекает на фоне умеренного ожирения. Таким больным тяжело не согнуться, а разогнуться, делать “лишние” движения.
5. Узкий позвоночный канал. Самый частый симптом – боль в покое в сочетании с болью при ходьбе. Она распространяется по ходу корешка от ягодицы до стопы, при этом больно всегда, даже лежа или сидя, вплоть до того, что сидеть на “больной” ягодице невозможно. Синдром узкого позвоночного канала – следствие дегенеративных изменений, разрастания костных и суставных структур позвоночника, что приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

Дополнительный риск возникновения болей в спине для женщин:

• Беременность или недавние роды
• Постменопаузальный период, когда повышается риск развития остеопороза

Что делать при боли в пояснице:

Внимание! При постоянной боли в пояснице, особенно если она начинает быстро и остро, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выявить вызвавшие её заболевания и разработать современное и правильное лечение.

Для профилактики появления болей несколько советов от специалистов:

1. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении. Сохранить правильное положение помогут корсеты ORLETT на пояснично-крестцовый отдел, IBS-3006.
2. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).
3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь корсетом ORLETT LumboStat серии Silver Line для профилактики возникновения болей в пояснице.
4. Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела.

Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому с точностью невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения. Все эти советы позволят Вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту! У боли в нижней части спины множество причин, не обязательно связанных с патологией позвоночника.

Лечение боли в спине и суставах

Боль в спине, а особенно в нижней её трети, — одна из самых частых причин обращения больных к неврологам, хирургам, терапевтам, ортопедам. Трудопотери от патологии опорно-двигательного аппарата занимают одно из ведущих мест, поскольку поражается, как правило, наиболее активная группа населения в возрасте от 20 до 60 лет, чаще же всего – 25-45 лет.

Неправильное лечение нередко затягивает болезнь на многие месяцы, что заставляет направлять этих пациентов для установления группы инвалидности, а преждевременное хирургическое лечение зачастую окончательно инвалидизирует этих больных. Количество инвалидов по так называемому остеохондрозу позвоночника, по болезням суставов приняло угрожающие размеры.

Как проявляется заболевание

Дебютировать болезнь может острой болью в любом из отделов спины, которая усиливается при активных движениях и наклонах. Но чаще все начинается с «терпимого» чувства дискомфорта в межлопаточной, поясничной области, районе надплечий. Дискомфорт усиливается к вечеру, при слабости околопозвоночных мышц, или с утра, в результате не рациональных условий сна.

Позвоночный столб несет колоссальную механическую нагрузку, но вместе с тем это сложнейшее анатомическое образование, в котором тесно переплетены кровеносные, опорные, спинномозговые структуры, иннервирующие весь организм человека. Именно поэтому изменения в позвоночнике, которые приводят к сдавлению или раздражению спинномозговых элементов, могут проявляться патологией любых внутренних органов (головная боль, сосудистая дистония, гипертония, аритмия, нарушение половой функции и т. д.). Древние утверждали: «если болезней много и они не поддаются традиционному излечению, то болезнь одна и лечить нужно позвоночник».

Причины появления

Практически все дегенеративно-дистрофические изменения опорно-двигательного аппарата, в общем, и позвоночника в частности, являются следствием перегрузки. В результате перегрузки, кроме постепенного механического разрушения, которое с возрастом начинает преобладать над процессами восстановления, происходит нарушение питания анатомических структур (межпозвоночных дисков, хрящей суставов).

Избыточный вес, тяжелый физический труд, регулярные занятия спортом с преобладающими осевыми нагрузками (тяжелая атлетика, бег, прыжки), длительные статические нагрузки («сидячая» работа, особенно за компьютером), не рациональные условия сна – все это перегружающие опорно-двигательный аппарат факторы.

Перегрузка опорных структур позвоночника, суставов усугубляется: нарушением рессорной функции стоп (продольное, поперечное плоскостопие), сглаженность или отсутствие амортизирующих физиологических изгибов позвоночника, наличие патологических (сколиоз, гиперкифоз), слабость околопозвоночных мышц. Предрасполагающим фактором является также отягощенная наследственность — наличие родственников страдающих «остеохондрозом», «радикулитом», «артрозом» и т. д.

Лечение

Известный русский врач Н.И.Пирогов говорил: «будущее за медициной предупредительной». К сожалению, это будущее еще не наступило – сейчас врачам чаще приходится лечить пациентов с запущенной, осложненной патологией. Отчасти в этом виновата низкая медицинская культура населения – пока не станет «невмоготу», пациент и не думает о визите к врачу, или, что еще хуже, занимается самолечением, которое не может быть адекватным. Отчасти виноваты и сами врачи не профильных специальностей, которые берутся лечить таких больных, не понимая истинных причин заболевания, не владея принципами воздействия на внутренние органы через позвоночник.

В многопрофильном медицинском центре «СМ-Клиника» ведут прием опытные ортопеды, занимающиеся мануальной медициной, владеющие приемами остеопатии, хиропрактики, миофасциального релизинга, локальной инъекционной терапией. Здесь вы сможете получить реальную ощутимую помощь при патологии опорно-двигательного аппарата со всеми вытекающими отсюда последствиями. Проводится комплексное лечение с дальнейшим индивидуальным подбором лечебной физкультуры для закрепления эффекта на длительный срок.

«СМ-Клиника» располагает широким спектром возможностей: лечебный массаж, миостимуляция. Кроме устранения боли в спине имеется также большой опыт в лечении вегетативных расстройств, артрозов, нарушений осанки и статики.

Почему болит спина в пояснице, дорсопатия, дорсалгия

Боль в спине занимает третье место среди причин обращения к врачу-неврологу, после головной боли и головокружения. В большинстве случаев болевой синдром локализован в поясничной области. Он чаще всего обусловлен заболеваниями позвоночника.

Боли той или иной интенсивности и периодичности отмечаются у 84% взрослого населения. Они встречаются в любом возрасте. В большинстве случаев болевой синдром острый. В 13% случаев он становится хроническим (сохраняющимся более 12 недель подряд).

Причины боли в спине

С анатомической точки зрения источниками боли в пояснице становятся:

• нервные корешки;
• мышцы;
• фасции;
• кости;
• межпозвонковые диски;
• органы брюшной полости.

В подавляющем большинстве случаев боль вызвана группой заболеваний, которые объединены в термин дорсопатия. В отечественной медицине используется другой диагноз, аналогичный по сути: остеохондроз, хотя его применяют всё реже.

Что такое дорсопатия?

В дословном переводе с врачебного языка на человеческий дорсопатия означает, что со спиной что-то не так. Под этим термином скрывается огромное количество более глубоких диагнозов. Все дорсопатии делятся три группы: деформирующие дорсопатии, спондилопатии (патология позвонков), а также другие дорсопатии и дорсалгии (боли в спине).

К деформирующим дорсопатиям относятся болезни, деформирующие позвоночник. Это сколиоз, патологический лордоз и кифоз, остеохондроз, последствия тяжелых неврологических заболеваний. Такие дорсопатии отличаются тем, что на рентгене или МРТ всегда можно увидеть патологические изменения позвоночного столба. Боли имеют под собой анатомическую основу.

В понятие спондилопатии входит артроз позвоночника и дегенерация дугоотростчатых суставов. Это частые дегенеративные изменения у людей пожилого возраста. Часто они сопровождаются не только приступами боли в спине, но и неврологическими нарушениями в результате сдавления корешков спинномозговых нервов, спинного мозга или проходящих рядом сосудов.

К другим дорсопатиям относят межпозвонковые грыжи, дегенеративные процессы позвонков или располагающихся между ними дисков, смещение позвонков, узлы Шморля.

Отдельно выделяют понятие дорсалгия, что означает боль в спине. Такой диагноз ставят, если нет сопутствующих анатомических нарушений и неврологических симптомов. Чаще всего боли локализуются именно в пояснице. В таком случае вы можете увидеть в своей медицинской карте запись люмбалгия или люмбоишиалгия. Болят обычно мышцы или фасции. Дегенеративных изменений позвоночника нет, поэтому после устранения мышечного спазма боли проходят полностью.

Что делать при боли в спине?

Если у вас болит поясница, обратитесь к врачу-неврологу. Специалист этого профиля ведет прием в медицинском центре «Квантум Сатис». Мы предлагаем:

• Полноценное обследование для выяснения причины боли в спине.
• Консервативное лечение, которое направлено как на купирование приступа, так и на предотвращения появления болевого синдрома в будущем.
• Поддерживающее лечение при хронических болях.
• Эффективные немедикаментозные методы, которые при регулярном применении позволят уменьшить хроническую боль или избавиться от неё без использования лекарств.

Хотя боль в спине чаще всего спровоцирована проблемами с позвоночником, иногда она вызвана и другими причинами. Например, это могут быть заболевания почек или других внутренних органов. В центре «Квантум Сатис» работают специалисты разного профиля. Они выяснят источник боли и проведут эффективное лечение.

Лечение спины и позвоночника — Медицинский центр «Артромед» в Воронеже

Беспокоит боль в спине, которая иногда длится почти целый день или вовсе не проходит? Не затягивайте время – вам срочно нужно к врачу! Опытные специалисты, работающие в клинике «Артромед» проведут диагностику на современном оборудовании и назначат такое лечение боли в спине, после которого вы почувствуете себя совершенно другим человеком. Оптимально подобранный курс терапии быстро снимет неприятную симптоматику, вернет позвоночнику гибкость, улучшит общее самочувствие.

Почему болит спина?

Лечение спины и поясницы нередко назначают при наличии мышечного спазма, дисковой грыжи, протрузии позвоночных дисков. Но это только вершина айсберга! Первопричиной проблемы являются:

• Длительное пребывание в статическом положении – вызывает миозит и судорожный синдром;
• Неправильная осанка, плоскостопие – сильно зажимает мышцы, приводит к ущемлению нервных окончаний, смещению позвонков;
• Ожирение любой степени – повышает нагрузку на суставы, вызывает износ хрящевых тканей, способствует развитию остеохондроза;
• Воспалительные заболевания суставов;
• Нарушение целостности костных и хрящевых тканей – может быть вызвано травмами и естественным старением организма;
• Защемление нервных окончаний в позвонках – часто развивается на фоне грыжи;
• Неврологические патологии, затрагивающие мышечно-связочный аппарат;
• Проблемы в работе определенных внутренних органов.

К числу возможных факторов, из-за которых может болеть спина, относятся и чрезмерные физические нагрузки, сочетающиеся с резким напряжением мышц. В большинстве случае такая активность заканчивается растяжениями, микротравмами и дегенеративными процессами, которые постепенно приобретают хроническую форму.

Ни одно заболевание не развивается само по себе — если вас беспокоят неприятные ощущения, нужно найти их причину. Сделать это самостоятельно никак не получится – постановкой диагноза и назначением лечения должен заниматься квалифицированный доктор, имеющий большой опыт работы в области ортопедии.

Когда нужно срочное обращение к врачу?

Многие из нас пытаются отложить визит к врачам «на потом». Но есть ситуации, при которых нужно срочно записаться на консультацию в центр лечения спины. Речь идет о следующих сопутствующих симптомах:

• Непроизвольная дефекация или мочеиспускание;
• Выраженное ограничение в движениях суставов, расположенных в позвоночном столбе, а также верхних и нижних конечностях;
• Снижение чувствительности;
• Нестандартное покалывание в руках и ногах;
• Ухудшение общего состояния – слабость, температура, постоянные или периодические боли.

Методики лечения

Врачи клиники «Артромед», специализирующейся на лечении спины и позвоночника в Воронеже, используют несколько методов лечения, каждый из которых имеет определенные особенности.

Медикаментозное

Лечение невралгии спины предполагает применение НПВС, выпускаемых в разных формах (таблетки, мази, кремы, гели, растворы для инъекций). Они уменьшают воспаление в области ущемленного нерва и облегчают состояние пациента. Если прием нестероидных противовоспалительных препаратов оказался неэффективным, можно использовать более сильные анальгетики, но их назначают в условиях стационара.

Физиотерапия

Распространенный метод, предполагающий воздействие на больные участки электрофорезом, магнитным полем, ультразвуком, парафином. Процедуры отличаются высокой эффективностью, небольшим количеством противопоказаний, а также практически полным отсутствием осложнений.

Мануальная терапия

Лечение спазма мышц спины не обходится без мануальной терапии, главной задачей которой является снятие отечности, улучшение кровообращения, расслабление мышц. Главное, не забудьте пройти инструментальное обследование позвоночника и придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Применение ортопедических изделий

Предполагает использование различных медицинских приспособлений, направленных на облегчение общего состояния. Чаще всего речь идет о различных массажерах, корректорах осанки, аппликаторах, а также ортопедических корсетах, валиках, подушках.

ЛФК

Заниматься лечебной физкультурой можно во время ремиссии или восстановления. Это позволит укрепить мышечный корсет, снять напряжение во всех отделах позвоночника, поддержать двигательную активность, снизить интенсивность болей.

Профилактика

Чтобы навсегда забыть о проблемах со спиной, нужно соблюдать ряд правил:

• Всегда следите за осанкой;
• Исключите переохлаждение – это прямой путь к простудным и воспалительным заболеваниям;
• Контролируйте физическую активность – тренировки должны соответствовать возрасту, весу, общему состоянию организма;
• Нормализуйте свой вес – лишняя масса тела является одной из главных причин болей в спине или шее.

Растяжение поясницы | Johns Hopkins Medicine

Что такое растяжение поясницы?

Растяжение поясницы — это травма поясницы. Это приводит к повреждению сухожилий и мышц, которые могут вызвать спазм и болезненность. Поясничный позвонок составляет часть позвоночника в пояснице.

Что вызывает растяжение поясницы?

Травма может повредить сухожилия и мышцы нижней части спины. Спортивные тяги и толчки, такие как поднятие тяжестей или футбол, могут привести к растяжению поясницы.Кроме того, к этой травме могут привести занятия спортом, требующие резкого скручивания поясницы, например, теннис, баскетбол, бейсбол и гольф. Определенные факторы риска, такие как чрезмерное искривление поясницы, наклон таза вперед, слабая спина или мышцы живота, а также напряженные подколенные сухожилия, могут увеличить риск этой травмы.

Каковы симптомы растяжения поясницы?

Ниже приведены наиболее частые симптомы растяжения поясницы. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному.Симптомы могут включать:

• Внезапная боль в пояснице
• Спазмы в пояснице, приводящие к усилению боли
• Нижняя часть спины болезненна на ощупь

Симптомы растяжения поясницы могут напоминать другие состояния и проблемы со здоровьем. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется растяжение поясницы?

В дополнение к полной истории болезни и физическому осмотру диагностические процедуры при боли в пояснице могут включать следующее.Однако во время многих первоначальных оценок и экзаменов специализированные тесты обычно не рекомендуются.

• Рентген. Диагностический тест, позволяющий записывать на пленку изображения внутренних тканей, костей и органов.
• Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Это визуальный тест, в котором используются рентгеновские лучи и компьютер для получения подробных изображений тела. КТ показывает детали костей, мышц, жира и органов. Компьютерная томография показывает подробные изображения костей, мышц, жира и органов.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). Диагностическая процедура, которая использует комбинацию больших магнитов, радиочастоты и компьютера для получения детальных изображений органов и структур внутри тела.
• Радионуклидное сканирование костей. Метод ядерной визуализации, использующий очень небольшое количество радиоактивного материала, который вводится в кровоток для обнаружения сканером. Этот тест показывает приток крови к кости и активность клеток в кости.
• Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки функции нервов и мышц.

Как лечить растяжение поясницы?

Специализированное лечение растяжения поясницы обсудит с вами ваш лечащий врач на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
• Степень травмы
• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур и методов лечения
• Ожидание течения травмы
• Ваше мнение или предпочтение

Лечение может включать:

• Остальное
• Пакеты со льдом и / или тепло и сжатие, прикладываемые к спине
• Упражнения (для укрепления мышц живота)
• Упражнения на растяжку и укрепление (для заживления поясницы)
• Обучение использованию и ношению соответствующего защитного снаряжения

Лекарства, такие как противовоспалительные и спинномозговые инъекции, также могут использоваться для облегчения боли и воспаления.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

• Вы не можете ни стоять, ни ходить.
• У вас температура выше 101,0 ° F (38,3 ° C)
• У вас частое, болезненное или кровянистое мочеиспускание.
• У вас сильная боль в животе.
• У вас острая, колющая боль.
• Твоя боль постоянная.
• У вас боль или онемение в ноге.
• Вы чувствуете боль в новой области спины.
• Вы замечаете, что боль не уменьшается больше, чем через неделю.

Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом для получения следующего:

• Боль, идущая вниз по ноге
• Боль, сопровождающаяся лихорадкой, слабостью в ноге или потерей контроля над мочевым пузырем или кишечником

Жизнь с растяжением поясницы

Холод уменьшает отек. И холод, и тепло могут уменьшить боль.Защитите свою кожу, поместив полотенце между телом и льдом или источником тепла.

• В течение первых нескольких дней прикладывайте пакет со льдом на 15–20 минут.
• Через несколько дней попробуйте нагревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спите на грелке.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают контролировать боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен.

Упражнение

Упражнения могут помочь заживить спину. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, предотвращая повторные травмы.Спросите своего врача о конкретных упражнениях для спины.

Соблюдайте осанку, чтобы избежать повторных травм

• При движении сгибайтесь в бедрах и коленях. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайте.
• При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайтесь поднять больше, чем вы можете выдержать.
• Сидя, поддерживайте поясницу. При необходимости используйте свернутое полотенце.

Основные сведения о растяжении поясницы

• Под поясницей понимается нижняя часть спины.
• Растяжение может вызвать повреждение сухожилий и мышц, вызывая боль и болезненность.
• Нехирургические методы могут вылечить большинство болей в пояснице.
• Позвоните своему врачу, если симптомы не улучшатся в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшатся.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.

6 распространенных причин боли в пояснице и 5 способов ее лечения

Getty Images

По оценкам, 29 процентов американцев (это примерно 96 миллионов человек) ежегодно страдают от болей в спине, но причина боли в спине остается для многих загадкой.

Это, вероятно, отчасти связано с тем, что у боли в спине так много потенциальных первопричин, но также потому, что многие люди предпочли бы принимать безрецептурные обезболивающие, а не работать над определением фактической причины боли в спине. И это обидно, потому что часто боль в спине можно исправить простыми усилиями.

Если вы боретесь с болью в спине, решение может быть проще, чем вы думаете. Узнайте, как избавиться от боли в спине с помощью растяжки, упражнений и других безмедикаментозных процедур.

Подробнее: 8 простых упражнений для облегчения боли в запястье, шее и спине за вашим столом

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Что вызывает боль в пояснице?

Getty Images

Первый шаг к облегчению боли в спине — определение причины.

Сидячий образ жизни

Недостаток физической активности приводит к плохой подвижности, смещению осанки и слабости мышц, что по-разному способствует возникновению болей в спине.

• Плохая подвижность: Напряженные мышцы ягодиц и ног тянут поясничный отдел позвоночника, создавая чрезмерный поясничный изгиб (лордоз). Напряженные мышцы плеч и верхней части спины также нарушают выравнивание позвоночника.
• Проблемы с осанкой: Если вы много сидите, возможно, вы приняли неправильную осанку, например, опущенные плечи, выступающая шея и выгнутая поясница.Все эти проблемы с осанкой могут привести к боли в спине.
• Слабые мышцы: Слабые мышцы, особенно мышцы кора, бедер, ягодиц и спины, не поддерживают позвоночник должным образом. Это приводит к смещению позвоночника и, как следствие, к болям в пояснице.

Положение для сна

Getty Images

Иногда боль в спине возникает из-за неудобного положения во сне. Если вы просыпаетесь с сильной болью в спине, которая проходит в течение дня, возможно, пришло время купить новый матрас или подушку, чтобы дополнить ваше естественное положение для сна.

Мышечные травмы

Растяжения (растяжение мышц или сухожилий) и растяжения (разрыв связок) обычно связаны с болями в пояснице. Оба типа травм возникают, когда вы толкаете свое тело за пределы его нормального диапазона движений или поднимаете грузы тяжелее, чем вы можете выдержать.

Воспаление суставов

Воспаленные суставы, особенно поясничные позвонки и тазобедренные суставы, могут вызывать серьезную боль в пояснице.Воспаление суставов может быть результатом нормального износа (артрита) или травмы.

Травмы и состояния позвоночника

Getty Images

Иногда боль в пояснице напрямую связана с заболеванием или травмой позвоночника, например:

• Грыжа межпозвоночного диска: травма межпозвоночного диска, которая возникает, когда желеобразная внутренняя часть диска выступает через разрыв во внешнем слое диска. диск
• Стеноз позвоночника: сужение позвоночного столба
• Спондилит: воспаление суставов между позвонками
• Спондилез: дегенеративное заболевание позвоночника, которое может привести к потере нормальной функции позвоночника
• Дегенеративная болезнь диска: Остеопороз (дегенерация костей) позвоночника

Ишиас

Седалищный нерв проходит от поясницы до ног.Ишиас возникает, когда седалищный нерв сжимается или раздражается, и он посылает стреляющую боль в бедра и ноги. Боль при радикулите часто ощущается как толчок в ответ на чихание и кашель, а также на слишком быстрое приседание или вставание.

Безмедикаментозное лечение боли в пояснице

Перкуссионная терапия — это безмедикаментозное лечение боли в спине.

Сара Митрофф / CNET

Обычно используют безрецептурное обезболивающее или даже спрашивают у врача рецепт для лечения больной спины. Обезболивающие имеют свое место, но, возможно, вы сможете избавиться от боли в спине с помощью этих вариантов лечения без лекарств.

Корректирующие упражнения

Многие люди избегают упражнений, когда у них болит спина, полагая, что упражнения только усугубят их. В случае травм это верно, если вы не будете осторожны. Но на самом деле упражнения — эффективное противоядие от боли в спине.

Слабые мышцы — особенно слабые мышцы кора, ягодиц и спины — не поддерживают позвоночник так, как должны.Результат: тянущая хроническая боль в спине. Корректирующие упражнения нацелены на эти слабые группы мышц и исправляют смещения осанки, чтобы облегчить боль.

Тренировки с низкой нагрузкой, такие как плавание, водная аэробика и велотренажер, также сохранят здоровье и силу вашей спины.

Растяжка и мобилизация

Getty Images

Боль в спине, которая часто возникает из-за негибкости, может исчезнуть при последовательной и целенаправленной растяжке.

Плотные бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы способствуют возникновению боли в пояснице из-за того, как эти напряженные мышцы тянут позвоночник. Они могут вызывать хронические смещения осанки и мышечный дисбаланс, вызывающие боль в, казалось бы, несвязанных областях, в первую очередь спине.

Попробуйте растягивать бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия каждый вечер перед сном. Сделайте несколько мягких поворотов позвоночника сидя, если движение не вызывает боли. При постоянной практике вы можете заметить, что боль в спине стала менее сильной.

Подробнее: Тренеры говорят, что вы никогда не должны делать эти растяжки

Тепло- и холодная терапия

Для временного облегчения боли в спине попробуйте использовать грелку или холодный компресс. Холод уменьшает воспаление и сужает кровоток, а тепло расслабляет мышцы и расширяет кровеносные сосуды. Оба могут лечить боль в спине в зависимости от причины. Помните, что тепло лучше всего помогает от болезненных ощущений, а холод — от травм.

Подробнее: Заморозка задницы может уменьшить беспокойство

Терапия TENS

Устройства TENS, такие как Omron Avail, могут временно облегчить хроническую боль.

Омрон

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — это вид терапии, которая стимулирует нервы в местах боли. Используя электроды, размещенные на вашей коже, устройство TENS излучает мягкие электрические сигналы, которые маскируют или перехватывают сигналы боли, которые ваше тело посылает в мозг.

Подробнее: Хроническое обезболивание без лекарств: 8 продуктов на пробу

Массаж

Массажная терапия снимает мышечно-скелетную боль от мышечных узлов и спаек.Он также способствует усилению кровотока, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к напряженным мышцам. Если боль в спине возникла из-за травмы, массаж может быть не лучшим вариантом для вас. Если вы не уверены, поговорите со своим врачом.

Если вы любите массаж, но не можете раскошелиться на него каждую неделю, подумайте о приобретении пистолета для перкуссионного массажа. В наши дни существует множество вариантов с низкими и умеренными ценами, и единовременное вложение может воспроизвести преимущества традиционной массажной терапии.Чтобы избавиться от боли в спине с помощью перкуссионного массажа, начните с минимальной настройки устройства и медленно увеличивайте давление, если чувствуете, что можете с этим справиться.

Подробнее: Theragun: как применять при растяжениях, растяжениях и повреждениях вен

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

9 Причины и варианты лечения

• Самая частая причина боли в пояснице с левой стороны — растяжение мышц.
• Другие причины боли в нижней части спины включают инфекцию почек, межпозвоночную грыжу и беременность.
• Чтобы избавиться от боли в пояснице слева, примите безрецептурные обезболивающие, улучшите осанку и примените тепло.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Колющая или пульсирующая боль в левой нижней части спины может на несколько дней отвлечь вас от упражнений и основных занятий. Хорошая новость заключается в том, что это, вероятно, связано с тем, что вы напрягли некоторые мышцы или связки спины, которые со временем заживают.

Но в некоторых случаях односторонняя боль в спине, например, только слева, сигнализирует о серьезной проблеме, такой как инфекция или травма, которая требует медицинской помощи.

Вот девять возможных причин боли в левой части поясницы: когда обращаться к врачу и как лечить их самостоятельно.

1.Растяжение мышц

Наиболее частой причиной боли в нижней части спины является повреждение мышц, сухожилий и связок, поддерживающих позвоночник, например:

• Падение или другой несчастный случай, вызвавший травму спины
• Внезапное скручивающее движение
• An неравномерное распределение веса, например, когда вы несете тяжелую сумку на одном плече
• Плохая осанка

Признаки боли в спине из-за мышечного напряжения: если вы чувствуете боль, скованность, колющие боли или мышечные спазмы, — говорит Майкл Рознер, доктор медицинских наук, нейрохирург Школы медицины и здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона.

2. Инфекция

Распространенная инфекция мочевого пузыря или инфекция левой почки может вызвать постоянную ноющую боль, которая распространяется через левую нижнюю часть спины.

Если у вас есть другие симптомы, такие как жжение при мочеиспускании, лихорадка или озноб, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы проверить наличие инфекции, — говорит Энтони Чиодо, доктор медицины, клинический директор отделения медицины травм спинного мозга в Мичиганском университете.

3.Камни в почках

Связанные

Основные причины и факторы риска образования камней в почках

Камни в почках, представляющие собой минеральные отложения в мочевыводящих путях, могут вызывать острую сильную боль в нижней левой части спины, а также боль в нижней части живота, паху и под ребрами. Еще один частый симптом — кровавая моча.

Более мелкие камни могут проходить через мочевыводящие пути без лечения, но урологу может потребоваться удалить более крупные камни хирургическим путем или с помощью ударных волн, чтобы разбить их.

4. Эндометриоз

Связанные с

Симптомы эндометриоза и как справиться с болью

Эндометриоз — это заболевание, при котором болезненные поражения растут на внешней стороне матки человека. Это может вызвать боль в пояснице слева, а также сильные спазмы во время менструации и боль во время полового акта.

5. Стресс-перелом

Повторяющиеся сверхурочные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей или занятия такими видами спорта, как теннис, гребля и гимнастика, могут растянуть позвоночник, что приведет к стрессовому перелому.

Эта область может болеть, когда вы к ней прикоснетесь, и боль может быть слишком сильной, чтобы ее не лечили безрецептурные препараты. Большинство случаев излечиваются самостоятельно в течение шести-восьми недель, но единственный способ поставить правильный диагноз — обратиться за медицинской помощью.

6. Беременность

Более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, чаще всего в форме так называемой задней тазовой боли.

Боль в задней части таза — это глубокая пульсирующая боль, которую вы испытываете либо с одной, либо с обеих сторон нижней части спины.

Вы также, вероятно, почувствуете общую болезненность мышц спины, когда ребенок станет больше. Это потому, что вес ребенка может смещать ваш центр тяжести, что может потребовать от вас компенсации за счет работы различных мышц спины.

7. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава — это когда сустав, соединяющий тазобедренные кости с нижней частью позвоночника, ненормально перемещается, становясь воспаленным.

Воспаление левого тазобедренного сустава может вызывать тупую ноющую боль в левой нижней части спины, часто сопровождающуюся болью в ягодицах или задней части левого верхнего бедра.

Состояние может быть хроническим или возникать в результате временного стресса.Факторы риска включают беременность, неравномерную длину ног или удар в результате несчастного случая, например падения.

8. Грыжа межпозвоночного диска

Поясничные диски, подушка из ткани между каждым позвонком в нижней части позвоночника, могут выпирать или сжиматься при нагрузке, вызывая грыжу межпозвоночного диска.

У большинства людей нет симптомов грыжи межпозвоночного диска, но у некоторых появляется боль и онемение с одной стороны нижней части спины, в зависимости от того, где находится диск.В редких случаях диски ломаются или разрываются, вызывая сильную боль и требуя хирургического вмешательства для предотвращения необратимого повреждения нервов.

«Если у вас излучающая боль в ногах или усиливающаяся слабость в ногах, или дисфункция кишечника или мочевого пузыря, обратитесь в отделение неотложной помощи», — говорит Чиодо.

9. Опухоль

В редких случаях рак позвоночника или опухоль позвоночника могут вызывать боль в спине с левой или правой стороны спины.

Другие симптомы могут включать необъяснимые

потеря веса
, лихорадка, онемение, слабость или затруднения при ходьбе.Однако важно отметить, что это редкая причина боли в спине.

Как лечить боль в пояснице

• Безрецептурные обезболивающие , такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен, для облегчения боли и воспаления.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту , такие как миорелаксанты или обезболивающие, могут обеспечить кратковременное облегчение.
• Без рецепта кремы, гели, пластыри или спреи для местного применения с лидокаином, ментолом или капсаицином стимулируют нервы в коже, притупляя боль.Они могут быть особенно полезны при локальной боли из-за воспаленных мышц.
• Горячие или холодные прокладки могут помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и улучшить подвижность.
• Основные упражнения , укрепляющие пресс и мышцы позвоночника, могут помочь снять напряжение со спины, говорит Рознер. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений, чтобы убедиться, что упражнения подходят для вашего состояния.
• Снижение стресса на основе осознанности (MBSR), восьминедельная программа медитации и мягкой йоги, может уменьшить хроническую боль в пояснице.

Takeaway Insider

Боль в левой нижней части спины — распространенное заболевание и обычно является результатом травмы мягких тканей. Большинство болей в спине можно вылечить дома, и они исчезнут в течение нескольких недель.

Наличие дополнительных симптомов, таких как жар или сильная боль, которая сохраняется более нескольких дней, может быть признаком более серьезной основной причины, такой как разрыв диска, перелом или инфекция.

Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы чувствуете онемение руки или ноги, у вас проблемы с ходьбой или стоянием, или если вы теряете контроль над мочевым пузырем или кишечником.

Джейсон Р. Макнайт

Медицинский обозреватель

Причины боли в пояснице

Существует множество возможных причин боли в пояснице, большинство из которых по своей природе механические.Боль в пояснице часто связана со спондилезом, дегенерацией межпозвонковых дисков из-за повседневного износа. Кроме того, некоторые состояния здоровья могут вызвать боль в пояснице.

Большинство случаев острой боли в пояснице связано с растяжением или растяжением связок, сухожилий или мышц, поддерживающих нижнюю часть спины. Обычно это происходит, когда человек двигается таким образом, что перетягивает спину или поднимает что-то слишком тяжелое, что приводит к разрыву соединительной ткани.Травма в результате занятий спортом, автомобильной аварии или любых других обстоятельств может в конечном итоге привести к компрессии позвоночника, грыже межпозвоночных дисков и сдавлению нервов.

Дегенерация позвоночника и межпозвоночного диска

С возрастом эластичные межпозвоночные диски позвоночника теряют целостность в результате процесса, известного как спондилез. Эти диски обычно несут ответственность за амортизацию отдельных костей позвоночника, когда они перемещаются друг относительно друга во время сгибания и сгибания.У пожилых людей межпозвоночные диски не могут обеспечить такую ​​поддержку нижней части спины, что может привести к боли в пояснице.

Когда межпозвоночные диски становятся слабыми, любая значительная степень сжатия может привести к изменению их положения, заставляя их выпирать наружу. Это называется грыжей. Боль в пояснице также может быть следствием этого.

Стеноз позвоночного канала — еще одно заболевание, вызывающее боль в спине. Это связано с сужением позвоночного столба как минимум в одной области.Это может привести к увеличению давления на окружающие нервы. Спондилолистез — еще одно заболевание, при котором происходит смещение позвоночного столба из-за его смещения с места. Это также может давить на нервы и вызывать боль в пояснице.

Радикулопатия

Если корешок спинномозгового нерва сдавлен, воспален или поврежден иным образом, давление на нерв может привести к боли, онемению или другим ощущениям, таким как покалывание в различных областях тела, в зависимости от пораженного нерва.Радикулопатия — это термин для этого состояния, и это обычно связано с грыжей межпозвоночного диска, повреждающей корешок спинномозгового нерва.

Ишиас — это тип радикулопатии, при которой возникает сдавление седалищного нерва, главного нерва ноги. Он отвечает за передачу ощущений и двигательной активности к ягодицам и от них, а также к задней части ног. Ишиас может вызывать острую жгучую боль в пояснице, ягодицах и (обычно) в одной ноге. В тяжелых случаях это также может привести к онемению и слабости пораженных мышц.

Базовые условия

У некоторых пациентов боль в пояснице может возникать из-за основного заболевания, которое необходимо устранить, чтобы справиться с болью. К таким условиям относятся:

• Артроз
• Ревматоидный артрит
• Остеопороз
• Эндометриоз
• Фибромиалгия
• Камни в почках
• Опухоли или кисты
• Инфекция
• Рак

Факторы риска

Хотя любой может пострадать от боли в пояснице, некоторые факторы риска увеличивают вероятность развития симптомов.Эти факторы риска включают:

• Возраст: в большинстве случаев заболевание изначально присутствует в возрасте от 30 до 50 лет. Риск увеличивается с возрастом из-за потери прочности костей и эластичности мышц.
• Фитнес: люди с низким уровнем физической подготовки чаще страдают из-за более слабых мышц кора и брюшного пресса.
• Беременность: Беременные женщины имеют более высокий риск возникновения болей в пояснице из-за гормональных изменений, которые вызывают изменения в тазовых суставах и увеличение веса.
• Вес: Чрезмерный вес увеличивает нагрузку на позвоночник и мышцы спины.
• Семейный анамнез: Пациенты, в семейном анамнезе которых были сопутствующие заболевания, такие как спондилит, подвержены более высокому риску.
• Род занятий: Люди, выполняющие ручной труд, связанный с подъемом, толканием или тяговым усилием, подвергаются большему риску.

Хроническая боль в пояснице: понимание структур нижней части спины и подходы к лечению Play

Список литературы

1. http: // www.ninds.nih.gov/disorders/backpain/detail_backpain.htm#3102_3
2. http://patient.info/health/nonspecific-lower-back-pain-in-adults
3. http://emedicine.medscape.com/article/310353-overview#showall
4. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00311
5. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_your_back_and_neck/hic_Causes_of_and_Initial_Treatment_for_Low_Back_Pain

Дополнительная литература

Боль в пояснице в положении лежа

Отдых или полежать ночью после долгого дня должны быть расслабляющими, но боль в пояснице в положении лежа может затруднить расслабление.Боль в пояснице по утрам после сна также может мешать вашему дню. Боль в спине — обычное явление, и около 80% людей испытывают боль в спине в своей жизни. К счастью, большинство болей в спине можно облегчить с помощью простых неинвазивных методов. Если боль в пояснице не проходит после нескольких недель ухода за собой, вам может помочь физиотерапевт.

Позвоночник поддерживает тело

Боль в спине исходит от тканей вокруг позвоночника. Позвоночный столб — это структура, которая поддерживает тело и состоит из костей, называемых позвонками.Есть десятки позвонков, которые идут от шеи к нижней части спины или «поясничной области». Амортизирующие прокладки между позвонками, называемые межпозвоночными дисками, действуют как амортизаторы и предотвращают истирание позвонков. Позвонки скрепляются связками, а мышцы прикрепляются к позвоночнику с помощью сухожилий. Позвоночник не является твердой костью; позвоночник похож на прочную сегментированную трубку. Открытое пространство в позвоночнике («позвоночный канал») защищает спинной мозг. Спинной мозг проходит от головного мозга к основанию позвоночника и состоит из множества нервов, необходимых организму для передачи электрических сигналов, которые позволяют нам чувствовать и двигаться.Нервы выходят из позвоночника в разных местах, чтобы передавать сигналы в разные части тела и от них к мозгу. Растяжение или травма любой части позвоночника может вызвать боль в спине.

Травмы или заболевания могут вызвать боль в спине

Если у вас болит нижняя или верхняя часть спины в положении лежа, возможно, причиной боли является повреждение позвоночника. Боль в спине чаще всего бывает острой или длится всего несколько недель. Хроническая боль в спине длится 12 недель и более.

Травмы

Травмы являются частым источником боли в спине и возникают в результате вредной физической активности или неправильной осанки.Поднятие тяжестей с неправильной осанкой или травмы в результате несчастных случаев могут привести к растяжению мышц, сухожилий и связок вокруг позвоночника. Хотя иногда может помочь отдых, боль в спине может усиливаться в положении лежа или сидя из-за повышенного давления на части позвоночника. Чрезмерный постельный режим может усилить боль в спине, поскольку мышцы становятся жесткими и болезненными.

• Растяжения связок возникают при чрезмерном растяжении связок.
• Деформации возникают из-за разрывов сухожилий или мышц.
• Спазмы или неконтролируемые и внезапные сокращения мышц могут возникнуть после травмы позвоночника.
• Травматические повреждения, такие как травмы, полученные в результате несчастных случаев или падений, могут привести к повреждению позвоночника и должны быть осмотрены врачом физиотерапевта. При таких проблемах, как повреждение позвонков, может потребоваться иной уход, чем при растяжении или растяжении связок.

Врожденные аномалии позвоночника

Врожденные аномалии позвоночника, или разрывы позвоночника, с которыми человек родился, могут изменить структуру или искривление позвоночника. Сколиоз вызывает искривление позвоночника, лордоз — искривление внутрь, а кифоз (также называемый горбатым) — искривление позвоночника наружу.Эти нарушения нормального изгиба позвоночника могут вызвать боль и дополнительное давление на другие органы тела. Боль в спине при лежании может быть вызвана мягким матрасом, усугубляющим уже измененный изгиб позвоночника. Стеноз позвоночного канала или сужение позвоночного канала, которое защемляет нервы спинного мозга, может быть врожденным или развиваться с течением времени. Боль, связанная со стенозом позвоночного канала, обычно усиливается в положении стоя и уменьшается в положении сидя.

Инфекция

Инфекция тканей позвоночника или вокруг него может вызвать воспаление и боль.Боль в спине, сопровождающаяся отеком, воспалением и / или лихорадкой, может быть инфекцией и требует немедленной медицинской помощи.

Болезни

Заболевания , поражающие позвоночник, могут вызывать боль. Остеопороз возникает, когда кость слаба, и увеличивает риск переломов позвонков. Воспалительные заболевания, такие как псориатический артрит и анкилозирующий спондилит, могут вызывать воспаление и боль в пояснице при движении или в положении лежа.

Дегенерация спинномозговой ткани

Дегенерация тканей позвоночника происходит естественным образом на протяжении всей жизни, так как позвоночник в течение многих лет подвергается нормальному износу.Позвонки могут дегенерировать и давить на нервы, проходящие через позвоночник. Межпозвоночные диски изнашиваются и теряют способность амортизировать позвонки. Диски также могут образовываться грыжи или разрываться, вызывая выпячивание диска, которое может сдавливать спинномозговые нервы и вызывать боль. Нервы могут сильнее сдавливаться в сидячем положении, что усиливает боль в спине в положении лежа или сидя. Специфический нерв, называемый седалищным нервом, берет начало в нижней части позвоночника и проходит в ноги. Сдавливание этого нерва может вызвать жгучую стреляющую боль, спускающуюся по одной из ног (ишиас).

Проблемы, не связанные с позвоночником

Проблемы , не связанные с позвоночником, также могут вызывать ощущение боли в спине. Камни в почках, фибромиалгия, эндометриоз и беременность могут вызывать боль в спине без каких-либо повреждений позвоночника. В редких случаях опухоли также могут вызывать стойкую боль в спине и требовать лечения. В таких ситуациях следует обратиться к врачу.

Некоторые проблемы с позвоночником могут ухудшаться ночью, в положении лежа или сидя. Усиление боли может быть вызвано более сильным сдавливанием позвоночника в определенных положениях.

Врачи используют медицинские тесты для диагностики боли в спине

Большинство болей в спине не требует постановки диагноза для начала лечения. Однако врачи могут использовать диагностические тесты для выявления более серьезных причин боли в спине. Тесты, которые врачи могут использовать для диагностики боли в спине, включают:

• Анализы крови — можно определить наличие инфекции или другого заболевания.
• Тесты электрических сигналов — используются для проверки правильности работы мышц и нервов позвоночника.Нарушения электрических сигналов могут указывать на повреждение мышц или нервов. Электромиография (ЭМГ) измеряет электрические сигналы, проходящие через мышцы. Исследования нервной проводимости (NCS) измеряют электрические сигналы, проходящие по нервам.
• Методы визуализации — позволяют врачу увидеть структуры позвоночника и вокруг него и определить любые повреждения или разрывы. Некоторые методы визуализации включают:
  • Рентгеновские лучи используются для создания изображения костей тела и могут показать переломы или смещенные позвонки.
  • Компьютерная томография (КТ) показывает мягкие ткани, такие как связки и мышцы, вокруг позвоночника. Это изображение позволяет врачу увидеть опухоли, поврежденные межпозвонковые диски или сужение позвоночного канала (стеноз позвоночного канала). Чтобы лучше визуализировать позвоночник, врачи могут ввести краситель в позвоночный канал, чтобы увидеть грыжу межпозвоночного диска или переломы с помощью рентгена или компьютерной томографии. Визуализация с помощью этого красителя называется миелограммой.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет врачу увидеть кости и мягкие ткани вокруг позвоночника.Этот метод помогает врачу определить воспаление, инфекции, опухоли и разрыв межпозвонковых дисков.

В большинстве случаев боль в спине не является серьезной с медицинской точки зрения и поддается лечению без диагностических тестов. Однако при некоторых болях в спине требуется немедленная медицинская помощь. Поговорите со своим врачом, если боль в спине совпадает с необъяснимой потерей веса, воспалением или лихорадкой, новой неспособностью контролировать мочевой пузырь или кишечник (недержание мочи) или любым покалыванием или онемением в ногах.

Лечение боли в спине начинается дома

Большинство болей в спине можно облегчить с помощью домашнего ухода. Тип ухода, необходимого при боли в спине, зависит от того, является ли боль острой (кратковременной) или хронической (длительной, 12 недель и более).

Лечение острой боли в спине

Раннее лечение острой боли в пояснице начинается с тепла / льда, растяжки и легких упражнений. Постельный режим не рекомендуется, за исключением случаев сильной боли. Эксперты рекомендуют по возможности двигаться, чтобы мышцы спины не стали жесткими и болезненными, что может усилить боль в спине.Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как аспирин и ибупрофен) и анальгетики (например, тайленол), могут помочь справиться с болью в пояснице. Физиотерапевт поможет вам изучить упражнения на растяжку и упражнения, снимающие боль в пояснице.

Лечение хронической боли в спине

Эксперты рекомендуют начинать с неинвазивных методов лечения хронической боли в спине, таких как тепло и лед, растяжка / упражнения, массаж и сухие иглы. Электростимуляция может облегчить боль.Хотя существует несколько лекарств для облегчения боли в спине, Американский колледж врачей рекомендует начинать с неинвазивной и немедикаментозной терапии. Лекарства могут иметь побочные эффекты или быть опасными при добавлении, особенно прописанные опиоиды. Если хроническая боль не проходит, инъекции в позвоночник могут помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Стероидные инъекции могут лечить боль при воспалении ишиасе, но стероиды не рекомендуются для длительного использования.

Если хроническая сильная боль не поддается неинвазивному лечению, ваш врач может порекомендовать операцию в качестве крайней меры.Операция не всегда бывает успешной и требует длительного периода восстановления. Во время операции врачи могут восстановить или заменить поврежденные межпозвоночные диски, выровнять или срастить позвонки или имплантировать нервные стимуляторы, которые прерывают болевые сигналы с помощью электрической стимуляции. Физиотерапия может помочь процессу восстановления после операции.

Здоровый образ жизни предотвращает боли в пояснице

Выработка привычки заботиться о своем теле может предотвратить боль в пояснице в положении лежа или сидя. Факторы риска развития боли в спине включают генетику, возраст, физическую активность и общее состояние здоровья.

Физическая активность укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Если эти мышцы становятся слабыми из-за бездействия, позвоночник не стабилизируется и может вызывать боль. Здоровая диета с большим количеством витамина D и кальция поддерживает здоровье костей, делая позвоночник сильным и здоровым. Упражнения и полноценная диета также помогают поддерживать здоровый вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на позвоночник, что может вызвать боль и ускорить дегенерацию межпозвонковых дисков. Курение нарушает приток богатой кислородом крови к позвоночнику, что может вызвать повреждение дисков и тканей позвоночника; Таким образом, отказ от курения — отличный способ сохранить здоровый образ жизни и предотвратить боли в спине.Если вы испытываете боль в спине, физиотерапевт может показать вам упражнения, которые помогут стабилизировать позвоночник и предотвратить боль.

Хорошая осанка и правильная поддержка спины также важны для предотвращения болей в спине. Если сутулиться за столом без поддержки спины, это может вызвать боль в спине. Этой боли можно избежать, создав эргономичное рабочее пространство и часто делая перерывы между сидением, чтобы размяться и прогуляться. Частое поднятие тяжестей, толкание или тяга также может вызвать болезненные травмы позвоночника.Если подъем необходим, используйте правильную форму и не перекручивайте спину во время подъема. Неудобная, не поддерживающая обувь обувь на каблуке также может способствовать боли в спине. Обувь на каблуке меняет изгибы позвоночника в положении стоя, что приводит к боли. Этого можно избежать, надев поддерживающую обувь на низком каблуке. Если утром после сна у вас болит поясница, возможно, виноват ваш матрас. В то время как изношенный или неподдерживающий матрас допускает чрезмерное искривление позвоночника, жесткий матрас должным образом поддерживает позвоночник, предотвращая боль.

Физиотерапия помогает облегчить и предотвратить боль в спине

Физиотерапия может помочь предотвратить и облегчить боль в спине в положении лежа. Физиотерапевты являются экспертами в области растяжек, упражнений и массажа, необходимых для неинвазивного лечения боли в спине. Физиотерапевт также может помочь вам определить другие области вашей жизни, которые могут способствовать возникновению болей в спине, например, плохая осанка или неэргономичное рабочее место.

FYZICAL предлагает широкий спектр физиотерапевтических услуг квалифицированными поставщиками по всей территории США.S. Чтобы найти ближайший к вам центр FYZICAL терапии и баланса, посетите наш веб-сайт FYZICAL.com. Наши высококвалифицированные терапевты на 100% ориентированы на ваше оптимальное здоровье, поэтому вы можете любить свою жизнь®!

Чтобы узнать больше о том, как FYZICAL Therapy & Balance Centres могут помочь вам, загрузите нашу бесплатную электронную книгу.

Как определить, что у вас грыжа межпозвоночного диска: Бонавентура Нгу, доктор медицины: хирург-ортопед

Мы используем спину для множества занятий — возможно, даже больше, чем мы думаем.Когда мы поднимаемся, наклоняемся, ходим, поднимаемся по лестнице и даже сидим на месте — спина играет решающую роль. Поэтому неудивительно, что боль в спине является одной из самых распространенных жалоб со стороны мужчин и женщин в США, а также основной причиной отсутствия на работе и инвалидности.

Боль в спине может быть вызвана множеством проблем, но две из наиболее частых причин — растяжение мышц и грыжа межпозвоночных дисков. Оба состояния имеют разные причины, и оба требуют очень разных видов лечения. Но как определить, вызвана ли боль растяжением или грыжей межпозвоночного диска? Первый шаг — узнать, на какие симптомы следует обращать внимание.

Симптомы грыжи межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из губчатых дисков, расположенных между каждой парой костей позвоночника, выдавливается из своего нормального положения и выпячивается наружу, за край костей. Выпуклая или грыжа диска давит на нервы, когда они выходят из позвоночника, что приводит к боли и другим симптомам.

Поскольку грыжа межпозвоночного диска связана с компрессией нервов, симптомы, которые они вызывают, могут сильно отличаться от симптомов, связанных с растяжением мышц.Вот как определить, может ли ваша боль в спине быть вызвана грыжей межпозвоночного диска:

• Ваши симптомы простираются от шеи или поясницы до плеч, рук, ягодиц или ног. Когда нервы выходят из позвоночника, они попадают в другие части тела. Поскольку грыжа межпозвоночного диска давит на эти нервы, вы можете испытывать боль и другие симптомы в любом месте на этом нервном пути — даже вплоть до рук или икр.
• Вы испытываете онемение, покалывание или приступы боли, похожие на шок.Поскольку ваши нервы отвечают за ощущения, когда нерв сжимается, это может повлиять на вашу способность чувствовать, а также может вызвать электрические разряды дискомфорта по нервным путям.
• Ваши симптомы сосредоточены вокруг шеи и плеч или нижней части спины и ягодиц. Нижняя часть спины и шея — самые гибкие части позвоночника, и именно там чаще всего возникает грыжа межпозвоночных дисков. Хотя боль в средней части спины может быть связана с диском, она, скорее всего, вызвана растяжением мышц или другими проблемами.
• Ваши симптомы ухудшаются, когда вы наклоняетесь или выпрямляетесь из согнутого положения. Движение может усилить давление на грыжу межпозвоночного диска и окружающие нервы, что приведет к усилению симптомов. Многие люди считают, что сидение или лежание в определенных положениях также усугубляет их боль.
• У вас мышечная слабость или мышечная усталость в руках, руках или ногах. Ваши нервы также контролируют движения мышц, поэтому, если нерв сдавлен, ваши мышцы также могут быть затронуты.

Грыжа межпозвоночного диска может возникнуть практически у любого человека, но чаще встречается у людей:

• Более старые
• Ожирение или лишний вес
• Беременная
• Длительное время склонен стоять или сидеть
• Преимущественно сидячий

Повторяющиеся движения, такие как наклоны или подъемы, а также переноска несбалансированных грузов, таких как тяжелый рюкзак или сумка через плечо, также могут увеличить риск развития грыжи межпозвоночного диска.

Получите облегчение от боли в спине

Конечно, единственный реальный способ узнать, что вызывает у вас боль в спине, — это пройти медицинское обследование вашей спины и ваших симптомов. В Premier Spine Institute доктор Бонавентура Нгу использует передовую диагностику для определения конкретной причины боли в спине, чтобы каждый пациент мог быть уверен, что получит наиболее подходящую помощь для оптимального облегчения. Чтобы узнать, что вызывает у вас боль в спине и как ее облегчить, посетите нашу страницу контактов и позвоните в наш офис в Бэйтауне, Хамбле или Вудлендсе сегодня.

Боль в спине ночью: симптом анкилозирующего спондилита

Если вы читаете эту статью, скорее всего, у вас сильная боль в спине — настолько сильная, что она мешает вам хорошо спать, что в целом делает все в жизни хуже. Плохой сон может усугубить болевые симптомы, повлиять на дневную усталость и способствовать возникновению множества других проблем со здоровьем, от болезней сердца до набора веса и диабета.

Это важный первый шаг, когда вы серьезно относитесь к своей боли в спине по ночам и ищете ответы на вопрос, что ее вызывает.

Боль в спине ночью может быть вызвана рядом различных проблем со здоровьем (подробнее об этом ниже), но часто упускается из виду воспалительная боль в спине, вызванная такими заболеваниями, как анкилозирующий спондилоартрит или аксиальный спондилоартрит (АС). Это типы артрита, которые поражают позвоночник и другие части тела, вызывая воспаление, хроническую боль и, со временем, повреждение суставов, которое может привести к слиянию костей позвоночника.

В исследовании, представленном на ежегодном собрании Американского колледжа ревматологии в 2018 году, утренняя скованность и боль, которая пробуждает людей ото сна, были двумя наиболее распространенными симптомами у людей, страдающих болями в спине от воспалительного артрита, такого как AS.

Боль в спине ночью и анкилозирующий спондилит

Есть две основные категории боли в спине: механическая и воспалительная. Механическая боль в спине возникает из-за проблем, связанных с совместной работой различных компонентов позвоночника (суставов, дисков, мышц, сухожилий и связок и т. Д.). Механическая боль в спине, например, от чрезмерных травм, неправильной осанки или грыжи межпозвоночного диска, является причиной подавляющего большинства случаев боли в спине.

С другой стороны, воспалительная боль в спине возникает из-за того, что ваша иммунная система атакует суставы позвоночника, крестцово-подвздошные суставы (где позвоночник соединяется с тазом) и энтезы (соединительная ткань между связками, сухожилиями и тазом). кости).

Боль в спине, которая будит вас во второй половине ночи, является одним из немногих ключевых признаков того, что боль в спине может быть воспалительной и вызвана таким заболеванием, как анкилозирующий спондилит.

«Пациенты часто испытывают скованность и боль, которая пробуждает их рано утром, характерный симптом, который обычно не встречается у пациентов с механической болью в спине», — сообщает Medscape.

«Нередко среди ночи бывает настолько сильная боль в спине, что вы не можете снова заснуть», — говорит Фардина Малик, доктор медицины, ревматолог из Нью-Йоркского университета Лангоне в Нью-Йорке, которая часто лечит пациентов с анкилозирующим спондилитом. .

Механическая боль в спине обычно уменьшается, когда вы отдыхаете или спите. У вас может быть дискомфорт, но вы сможете спать всю ночь.

Однако если у вас воспалительная боль в спине, отдых усугубляет ее. Когда вы слишком долго сидите неподвижно, например во время сна, воспалительные химические вещества накапливаются в ваших суставах, усиливая боль и скованность. Вот почему люди с воспалительной болью в спине могут просыпаться посреди ночи в агонии и с утра чувствовать скованность и болезненность.

Другие признаки воспалительной боли в спине

Боль в спине ночью — один из наиболее очевидных ключей к воспалительной боли в спине, но есть и другие ключевые признаки, о которых следует помнить. Существуют несколько разные наборы критериев воспалительной боли в спине, но в целом они включают следующие:

• Боль в спине по ночам
• Боль в спине уменьшается после упражнений или активности
• Боль в спине усиливается при отдыхе
• Боль в спине по утрам, продолжающаяся более 30 минут
• Постепенное, а не внезапное начало
• Срок службы более трех месяцев
• Симптомы впервые возникают в возрасте до 40-45 лет
• Переменная боль в ягодицах
• Противовоспалительные препараты (НПВП) помогают чувствовать себя лучше

Вот как в статье журнала New England Journal of Medicine описывается воспалительная боль в спине: «Такая боль обычно тупая и коварная в начале и ощущается глубоко в пояснице или ягодицах.Еще одна характерная особенность — утренняя скованность в спине, которая длится 30 минут и более, уменьшается при физической активности и возвращается после бездействия. Хотя изначально боль в спине носит периодический характер, со временем она становится более стойкой. Ночное обострение боли является обычным явлением, особенно во второй половине ночи, заставляя пациента вставать и двигаться ».

Если вы испытываете боль в спине по ночам, но не можете распознать многие из этих других признаков воспалительной боли в спине, ваши симптомы могут быть не из-за анкилозирующего спондилита, а из-за различных причин ночной боли в спине.

Признают ли врачи ночную боль в спине симптомом АС?

К сожалению, не так много, как хотелось бы. Согласно исследованию 300 британских врачей первичной медико-санитарной помощи, только 5 процентов смогли определить все общие черты, связанные с воспалительной болью в спине. Только около двух третей участвовавших в исследовании врачей знали, что ночная боль в спине связана с воспалительной болью в спине.

«У меня начались боли в спине, когда мне было 20, по ночам, и я всегда думала, что это из-за тренировки», — говорит Хиллари Нортон, доктор медицины, ревматолог из Санта-Фе, которой во время обучения был поставлен диагноз анкилозирующий спондилит.

«У меня были проблемы с передвижением по ночам, и когда стало настолько страшно, что я, наконец, стала искать ответы, я увидела доктора спортивной медицины, который ошибочно диагностировал у меня растяжение связок SI», — говорит она. «Я не уверен, существует ли такая вещь на самом деле, но каждый раз, когда я заходил в Интернет, как это делают многие пациенты, когда вы не можете оставаться в постели по ночам, я никогда не находил информации, которая была бы действительно полезной, чтобы привести меня к правильный диагноз ». (Посмотрите, как доктор Нортон обсуждает анкилозирующий спондилит, в этом видео.)

Другие причины ночной боли в спине

Ночная боль в спине не всегда является признаком серьезного заболевания, особенно если она случается нечасто или на короткий период времени. Когда ночная боль в спине становится хронической проблемой, вам необходимо проверить ее и поставить правильный диагноз. Возможные причины ночной боли в спине, помимо воспалительного артрита, такого как AS, включают:

• Травмы позвоночника, например растяжение связок или перелом
• Инфекция позвоночника
• Неврологические состояния
• Опухоли позвоночника (имейте в виду, что, хотя у большинства людей с опухолями позвоночника есть боли в спине, у большинства людей с болями в спине опухолей позвоночника нет)

Что делать дальше

Ночная боль в спине, которая пробуждает вас от сна или мешает выспаться, — это красный флаг, который вам необходимо обсудить с врачом.Посещение лечащего врача — хорошее место для начала.

Обязательно ознакомьтесь с симптомами механической или воспалительной боли в спине, а также с другими симптомами анкилозирующего спондилита, так что вы можете быть уверены, что заранее обсудите, может ли ваша боль в спине в ночное время быть воспалительной.