Поясница болит как лечить: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Лечение ушиба в области спины

Ушибом в области спины называется повреждение мягких тканей в результате сильного удара, падения, ДТП и т.д. Подобные травмы таят в себе серьезную опасность, поскольку в области спины не так много мягких тканей, которые могли бы уменьшить последствия удара, приняв его на себя. Напротив, есть высокий риск повредить позвоночник и принести непоправимый вред здоровью.

Симптомы

• сильный болевой синдром, особенно во время движений;
• пульсирующая боль;
• отек;
• появление гематомы в области ушиба;

В остальном все зависит от того, какая конкретно часть спины была травмирована.

Виды ушибов

В зависимости от локализации травмы существует следующая классификация ушибов спины и их последствий:

• При ушибе верхней части спины могут быть затронуты шейные позвонки. Иногда это влечет за собой нарушение дыхания, паралич, снижение тонуса и парез мышц, нарушение чувствительности.
• Ушиб средней части спины может повлечь за собой потерю координации и чувствительности конечностей. Пострадавший может чувствовать боль в сердце, испытывать дискомфорт во время дыхания.
• Повреждения нижней части спины чреваты нарушениями мочеиспускания и снижением чувствительности ног.

Наибольшую опасность представляют ушибы, задевающие спинной мозг. Последствия такой травмы могут быть разнообразны: от нарушения кровообращения до разрыва нервных окончаний и паралича.

Осложнения

При ушибах спины возможны следующие осложнения: ушиб почки, позвоночника, легких; переломы ребер, позвонков; обострение остеохондроза; забрюшинная гематома;

Лечение ушиба в области спины

Независимо от степени тяжести травмы больному назначается постельный режим. В дальнейшем важно чередовать состояние покоя с незначительной физической активностью.

Применяются обезболивающие препараты, наносятся противовоспалительные мази. Спустя несколько дней допустимо использовать тепловые компрессы и проводить физиотерапевтические процедуры. Эти мероприятия можно осуществлять самостоятельно, без посещения врача.

Если существуют подозрения, что ушиб сопровождается каким-либо осложнением, необходимо обратиться за помощью квалифицированного специалиста. Врач осмотрит пациента и при необходимости направит на рентген или компьютерную томографию.

В случае если осмотр показал наличие осложнений, то применяется специфическое лечение в зависимости от характера травмы, вплоть до оперативного вмешательства.

Ушиб в области спины – не частая, но очень опасная травма. Поэтому лучше перестраховаться и пройти диагностику. 

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Растяжение мышц спины — распространенное состояние, для которого характерно повреждение мышечных волокон и мягких тканей. Оно сопровождается болью и дискомфортом, усиливающимися при резких движениях. Для восстановления поврежденных структур рекомендуется соблюдать назначения врача, посещать физиотерапию и сеансы остеопатии.

В клинике доктора Длина для всех пациентов с растяжением спины используют комплексное лечение и индивидуальный подход. Совмещение традиционных методов и авторских методик терапии позволяет получить гарантированный результат в улучшении самочувствия пациента.

Основная причина растяжения мышц спины — резкое повышение нагрузки, приводящее к повреждению мышечных волокон и мягких тканей. Такое состояние может возникнуть при занятиях спортом, на работе, связанной с физическим трудом, а также при резких движениях.

Факторы риска для травматизации:

• слабый мышечный каркас, который не может выдерживать интенсивные двигательные нагрузки;
• низкий уровень физической активности, приводящий к неподготовленности опорно-двигательного аппарата;
• травматические повреждения;
• заболевания позвоночника, мышечной системы.

Указанные состояния характеризуются повышенным риском травматизации скелетных мышц, расположенных на спине. При этом у больного возникает характерная симптоматика.

Как проявляется растяжение: признаки и симптомы

Основной признак растяжения мышц — резкий болевой синдром, который сопровождается ограничением подвижности. Больной испытывает трудности при попытках повернуть туловище в сторону или наклониться. Подобная симптоматика связана с рефлекторным спазмом мускулатуры.

Выраженность боли ― от слабо выраженной до интенсивной, при которой какие-либо движения невозможны. Область повреждения может быть отечной, припухшей, покрасневшей при сравнении со здоровыми участками тела. При травматическом происхождении повреждения на коже становятся заметными гематомы.

Болевые ощущения в некоторых случаях распространяются в область паха, ягодиц или бедра. Это связано с раздражением нервных пучков при их повреждении. Если боль локализована, то повреждены только мягкие ткани или мышцы.

Выделяют несколько степеней тяжести растяжения:

• Умеренная степень характеризуется слабо выраженным болевым синдромом, который проходит в течение 2-4 дней.
• Средняя степень тяжести связана с выраженной болью, которая ограничивает подвижность человека, требует обращения за медицинской помощью.
• Тяжелое растяжение мышц приводит к выраженному отеку, кровоподтекам, ограниченности диапазона движений. Симптоматика сохраняется несколько недель. В этот период, пациент нуждается в комплексном лечении.

При растяжении мышц спины, сохранении болевых ощущений более 2 дней, или невозможности совершать движения телом, требуется сразу обратиться за медицинской помощью.

Подходы к лечению

Растяжение мышц спины требует комплексной терапии. В первые 2-3 дня рекомендуется соблюдать постельный режим, полное обездвиживание. Это позволяет избежать прогрессирования повреждений, предупредить осложнения травмы. Холодные компрессы используют для снижения выраженности отеков. Возможно применение обезболивающих, противовоспалительных препаратов.

В клинике практикуются современные методы лечения — мануальная терапия, остеопатия, Ди-Тазин процедуры, кинезиотейпирование и физиотерапевтические методики. Они работают в комплексе, обеспечивая быстрое восстановление поврежденных тканей, исчезновение боли, обретение баланса в движениях.

Ди-тазин терапия

Ди-тазин лечение — авторская методика неинвазивного устранения растяжения мышц и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она совмещает три вида воздействия: фотодинамическую лазеротерапию, многокомпонентный электрофорез, мануальные техники. Каждый из этих методов обладает своим положительным эффектом на организм:

• Мануальные техники устраняют нарушения мышечного тонуса, обеспечивают нормализацию кровообращения в области повреждения.
• Электрофорез с лекарственными препаратами позволяет стимулировать восстановление поврежденных мышечных волокон, мягких тканей. Используются медикаменты с противовоспалительным, обезболивающим и стимулирующими эффектами.
• Фотодинамическое лечение с введением в организм Фотодитазина. Этот препарат накапливается в месте повреждения. При воздействии на эту область светодиодной установкой молекулы лекарства активируются, стимулируя регенерацию.

Метод Ди-тазин терапии может применяться у пациентов любого возраста. Список противопоказаний минимален. Процедура не используется при наличии у больного доброкачественных или злокачественных новообразований.

Остеопатия

Это современная ветвь медицины, которая отличается от других направлений медицинской помощи комплексным подходом к диагностике и лечению заболеваний. Лучшие остеопаты в нашей клинике учитывают системность организма человека, индивидуальность реакций на любые внутренние и внешние факторы. Благодаря этому врач может установить истинную первопричину патологии, и, устранив ее, добиться полного выздоровления пациента.

В остеопатии и мануальной терапии для воздействия на организм человека врач использует только руки. Это позволяет добиться высокой безопасности при сохранении эффективности лечения. Подобную терапию должен оказывать только специалист, получивший соответствующую базовую подготовку и имеющий опыт лечения таких заболеваний.

Положительный лечебный эффект наблюдается при использовании ЛФК и массажа. Оба метода показаны пациентам вне острого периода растяжения, когда требуется восстановление поврежденных структур. При лечебной физкультуре и массаже улучшается кровоснабжение мышц и мягких тканей, стимулируется их регенерация, что позволяет избежать осложнений и прогрессирования нарушений.

При растяжении мышц возможно использование кинезиотейпирования. Это современная методика профилактики и терапии подобных повреждений, которая активно используется в профессиональном спорте. Тейп — это специальная лента на клейкой основе, накладываемая на область спины специалистом. Благодаря этому приспособлению уменьшается нагрузка на мышечные волокна, сухожилия, связки, мягкие ткани. При самостоятельном кинезиотейпировании эффект может отсутствовать, так как тейпы накладывают определенным образом.

Кроме указанных методик лечения растяжения мышц используют лекарственные препараты, а вне острого периода — физиотерапевтические процедуры. Подобные методики направлены на устранение симптоматики повреждений, в первую очередь боли и воспалительных изменений. В клинике доктора Длина терапия преимущественно основана на современных подходах: остеопатии, мануальной и Ди-Тазин терапии. Их совмещение позволяет быстро убрать у пациентов клинические проявления болезни, постепенно достигнув полного выздоровления.

Почему пациенты обращаются к нам?

Клиника доктора Длина имеет большой положительный опыт лечения растяжений мышц спины. Он стал возможным, благодаря следующим факторам:

• Использование только современных методов диагностики и лечения. Все наши подходы основываются на научных исследованиях. В работе применяются клинические рекомендации российских и зарубежных медицинских сообществ.
• Все специалисты медицинского учреждения проходят регулярное обучение в ведущих центрах остеопатии и мануальной терапии, осваивая новые методики, повышая свою квалификацию.
• Назначение реабилитационных мероприятий, которые позволяют восстановить качество жизни пациента, предупредить рецидивы.
• Индивидуальный подход к каждому пациенту. Растяжение мышц спины часто связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, внутренних органов или нервной системы. Благодаря остеопатии можно выявить первопричину нарушений, подобрать методы ее устранения.

Для того, чтобы записаться на прием к врачу, позвоните по телефону или оставьте заявку на сайте. Администратор центра свяжется с вами и ответит на интересующие вопросы.

Лечение сколиоза в Самаре — лечение позвоночника и боли в спине

Боли в спине на протяжении жизни беспокоят практически каждого человека. Зачастую это вертеброгенный болевой синдром, который способствует утрате работоспособности. Предшествовать появлению этого синдрома может переохлаждение, поднятие тяжестей, носка тесной обуви, стрессы и многие другие факторы. Лучшим решением будет записаться к врачу при боли в спине сразу после ее появления. Чем раньше начато восстановление, тем меньше негативных последствий останется в будущем.

Характеристика боли:

• Резкие, стреляющие или тупые ноющие боли в районе позвоночника.
• Появляется чувство онемения, покалывания и жжения.
• Болевой синдром ощущается более ярко при длительном сидении, продолжительной ходьбе, кашле, чихании, резких движениях.
• Отмечаются также боли не только в спине, но и в руках и ногах.

Врач, лечащий боли в спине, при постановке диагноза будет учитывать все ваши жалобы, проведет осмотр, составит программу обследования. Опираясь на полученные данные, специалист назначает как правило комплексное лечение боли в спине, которое будет максимально эффективным.

Причины болей в спине

Лечение боли в спине осуществляется, исходя из первопричины её появления. Болевой синдром может быть вызван сильной нагрузкой на мышцы или же развитием серьёзных заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Конечно причины не всегда кроются в опасном состоянии.
Клиника лечения позвоночника предлагает современные и эффективные методы лечения боли в спине различной этиологии.
Болевой синдром может указывать на следующие состояния:

• Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков и т. д.).
• Миофасциальная боль.
• Соматические дисфункции опорно-двигательной системы.
• Острые и хронические заболевания почек и мочевыводящих путей (как правило, характерны ноющие боли в пояснице, усиливающиеся при постукивании по спине).
• Сколиозы и другие деформации позвоночника.
• Остеопороз.
• Травмы позвоночника.
• Смещения позвонков (спондилолистез).
• Беременность (поясница болит хотя бы раз практически у каждой беременной женщины).
• Инфекционные и вирусные заболевания (туберкулез, герпетическая инфекция и др.).
• Аневризма брюшного отдела аорты.
• И многие другие состояния.

Как вы можете видеть, причин появления болей — масса. Важно, чтобы диагноз поставил грамотный специалист, который в дальнейшем и будет заниматься эффективным лечением позвоночника.
В нашей клинике используется мультидисциплинарный подход к диагностике и лечению всего организма, что позволяет грамотно разобраться в многообразных состояниях, связанных с такими болями, подобрать оптимальный способ избавления не только от самой боли, но и от её причин.

Название услуги	Цена
Консультация невролога	от 700 ₽

 

Подробнее о методах и видах лечения смотрите здесь.

Остеохондроз лечение Киев | Лечим боли в спине и пояснице Киев

Лечение острой и хронической боли в спине современными лечебно-реабилитационными методами:

• обеспечивается уменьшение болей и снятие напряжения, скованности в мышцах;
• уменьшается нагрузка на область «проблемных» дисков и болезненных областей в позвоночнике;
• используется противовоспалительная и противоотечная терапия, как традиционная медикаментозная, так и с помощью методов физиотерапии.

Современные исследования и успешные истории наших пациентов доказывают, что при правильном лечении остеохондроза с широким использованием реабилитационных процедур, восстанавливающих мышечный тонус, нормализующих функции позвоночника, происходит не только уменьшение болей в спине, но и снижается частота и вероятность развития обострений, нормализуется общее состояние и настроение.

Программа «Здоровый позвоночник»

Клиника Аксиведа предлагает комбинированные методы лечения по концепции «EAST-WEST»

Комплексы процедур для восстановления и нормализации работы позвоночника собраны в программу «Здоровый позвоночник».

Эффективность программы обусловлена использованием современных представлений о лечении болей в спине и безопасными методиками воздействия на мышечный спазм, воспалительные проявления и предотвращение дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковых дисках.

Профилактические процедуры следует проводить по программе «Здоровый позвоночник» один-два раза в год.Профилактическое использование процедур может проходить в два этапа — первичная и вторичная профилактика. Первичная профилактика – это профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития остеохондроза. Сюда входят специальные виды массажей, иглорефлексотерапия, кинезотерапия.

Под вторичной профилактикой понимают предупреждение последующих обострений остеохондроза и развития дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковых дисках. В этом случае используются физиотерапевтические процедуры, массаж, иглорефлексотерапия, при необходимости – мягкие тракционные техники.

Уделите время своему здоровью, и боль в позвоночнике больше никогда не отвлечет Вас от семьи, друзей и работы.

 

Боль в спине, подробнее:

Несмотря на кажущуюся простоту симптома, боль в спине могут быть симптомом самых различных заболеваний, причем в зависимости от области причины могут различаться. Давайте попытаемся разобраться в некоторых из них.

Боль в пояснице – или, по-научному, люмбалгия определяются как острая или хроническая болевая реакция организма на воспалительные или дегенеративные изменения в области позвоночного столба, нервных корешков или прилегающих мышц, причем чередование обострений и затуханий болевых проявлений более характерно для остеохондроза.

В структуре хронических болей вертеброгенная люмбалгия (боль, вызванная заболеванием позвоночника) занимает от 23 до 25-26%. Самой частой причиной вертеброгенных люмбалгий является остеохондроз — поражение воспалительно-дистрофического характера межпозвонковых дисков с возможным проявлением двух групп симптомов:

• рефлекторные (при этом чаще наблюдаются болевые и спастические проявления)
• компрессионные (со сдавлением (компрессией) корешков нервов, сосудов или вещества самого спинного мозга)

Мы различаем два вида корешковых проявлений:

• в фазе раздражения – чаще имеются более выраженные болевые проявления
• и фаза выпадения, когда определяется снижение или отсутствие болевой и тактильной (на прикосновение) чувствительности в зоне ответственности (т.н.область иннервации) корешка, снижение силы мышц или выпадение соответствующих рефлексов

Возможны также компрессионные проявления со сдавлением сосудов. При компрессии спинного мозга также проявляется соответствующая неврологическая симптоматика.

Основными причинами развития остеохондроза являются изменение плотности, вязкости желатинозного ядра ( находится в центре межпозвоночного диска), которое играет роль амортизатора и смягчает удары при ходьбе, беге, прыжках. Имеет значение высыхание ядра, снижение прочности дискового кольца.

Почему же из позвоночного столба больше страдают межпозвоночные диски?

По причине прямохождения амортизация массы тела при ходьбе, прыжках, длительных статических нагрузках приходится на межпозвоночные диски. Кроме того на формирование грыж (выпячивание диска в межпозвоночный канал), влияют и амортизация массы тела и дополнительные, правильно не распределенные нагрузки (перенос тяжестей, неудачные или резкие движения и т.д.). Наибольшее напряжение часто возникает в местах, близких от образования грыж дисков (места переходов шейного отдела в грудой или грудного в поясничный или поясничного в крестцовый). Причём динамические и статические нагрузки на относительно небольшие по массе и размеру межпозвонковые диски бывают довольно значительными.

Причины болей в спине

До 50-60-х годов прошлого столетия превалировала теория воспалительных проявлений от переноса тяжестей (radicule).

В настоящее время рассматриваются три основных группы факторов развития остеохондроза:

• наследственно-генетическая (таким образом объясняется остеохондроз у подростков, молодых людей, склонность к затяжным обострениям или частым болям в спине в некоторых семьях). Считается, что около 10-12 % людей с частыми обострениями или длительными болями в области позвоночника имеют к этому генетическую предрасположенность. Это подтверждается генетическими и рентгенологическими маркерами – уз кий позвоночный канал, особенности строения позвонков. К этой же группе причин относят длительные боли при врожденных дефектах и сращениях позвонков.
• динамическая группа причин — сниженная двигательная нагрузка с длительным статическим напряжением на отдельные участки позвоночника. Сюда также относят особенности походки, перенос тяжестей, микротравмы при езде, при нарушении функции ходьбы, связанной с заболеваниями суставов, ортопедическими факторами (например, плоскостопием). По современным представлениям эта группа причин является самой распространенной.
• обменная -различные нарушения обмена веществ в организме с влиянием на обмен веществ в хрящевой ткани. Так, рост и развитие хрящевой ткани нарушается при некоторых эндокринных заболеваниях, ряде гинекологических проблем, при длительном приеме антибиотиков, гормональных препаратов, некоторых групп транквилизаторов и нестероидных противовоспалительных препаратов. Поэтому при обострениях остеохондроза следует избегать длительного приема противовоспалительных препаратов. Описаны случаи выраженного остеохондроза у работников химической, фармакологической и горно-добывающей промышленности.

С 70-80 годов прошлого наблюдается рост частоты возникновения остеохондроза и болей в спине вертеброгенного характера. Растут случаи и другой вертеброгенной неврологической патологии. Особую тревогу вызывает то, что в последнее время значительно увеличвается количество компрессионных проявлений остеохондроза с компрессией корешков, сосудов или самого вещества спинного мозга.

Исследования данной тематики продолжаются. Так, сначала в США, а затем в Норвегии, Германии, Польше и других странах на основе изучения историй болезни пациентов с заболеваниями, проявляющимися болями в спине, был сделан вывод о целесообразности увеличения реабилитационных методов воздействия при лечении пациентов с хронической болью в спине или проявлений острой боли в спине (подострый период).

Забота о спине дома: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Распространенный миф о боли в спине состоит в том, что вам нужно отдыхать и избегать активности в течение длительного времени. На самом деле врачи НЕ рекомендуют постельный режим. Если у вас нет никаких признаков серьезной причины боли в спине (например, потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, слабость, потеря веса или лихорадка), оставайтесь как можно более активными.

Вот советы, как справиться с болью в спине и физической активностью:

• Прекратите обычную физическую активность только на первые несколько дней.Это помогает успокоить симптомы и уменьшить отек (воспаление) в области боли.
• Приложите тепло или лед к болезненному участку. Используйте лед в течение первых 48-72 часов, затем используйте тепло.
• Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол).
• Спите, свернувшись клубочком, в позе эмбриона с подушкой между ног. Если вы обычно спите на спине, подложите под колени подушку или свернутое полотенце, чтобы уменьшить давление.
• НЕ выполняйте действия, связанные с поднятием тяжестей или скручиванием спины в течение первых 6 недель после начала боли.
• НЕ выполняйте упражнения сразу после начала боли. Через 2–3 недели снова начните медленно выполнять упражнения. Физиотерапевт научит вас, какие упражнения подходят вам.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ

С помощью упражнений вы можете:

• Улучшить осанку
• Укрепить спину и живот и улучшить гибкость
• Похудеть
• Избегать падений

Программа должна включать в себя: аэробная активность, такая как ходьба, плавание или езда на велотренажере.Он также должен включать в себя растяжку и силовые тренировки. Следуйте инструкциям врача или физиотерапевта.

Начните с легкой тренировки сердечно-сосудистой системы. Ходьба, езда на вертикальном велотренажере (не лежа) и плавание — отличные примеры. Эти виды аэробной активности могут улучшить приток крови к спине и способствовать заживлению. Они также укрепляют мышцы живота и спины.

Упражнения на растяжку и укрепление важны в долгосрочной перспективе.Имейте в виду, что если начинать эти упражнения слишком рано после травмы, то боль может усилиться. Укрепление мышц брюшного пресса может снизить нагрузку на спину. Физиотерапевт поможет определить, когда начинать упражнения на растяжку и укрепление и как их выполнять.

Избегайте этих упражнений во время выздоровления, если только ваш врач или физиотерапевт не скажет, что это нормально:

• Бег
• Контактные виды спорта
• Ракетные виды спорта
• Гольф
• Танцы
• Поднятие тяжестей
• Подъем ног в положении лежа на животе
• Приседания

ПРИНЯТИЕ МЕР ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ

Чтобы предотвратить боль в спине, научитесь правильно поднимать и сгибаться.Следуйте этим советам:

• Если объект слишком тяжелый или неудобный, обратитесь за помощью.
• Расставьте ноги в стороны, чтобы обеспечить вам широкую опору.
• Встаньте как можно ближе к поднимаемому объекту.
• Согнитесь в коленях, а не в талии.
• Напрягайте мышцы живота, когда поднимаете или опускаете предмет.
• Держите предмет как можно ближе к телу.
• Поднимите мышцы ног.
• Вставая, удерживая объект, НЕ наклоняйтесь вперед.Старайтесь держать спину прямо.
• НЕ поворачивайтесь, когда наклоняетесь, чтобы дотянуться до предмета, поднимать его или переносить.

Другие меры по предотвращению боли в спине включают:

• Избегайте стоять в течение длительного времени. Если вам необходимо стоять на работе, поставьте табурет у ног. Поочередно ставьте каждую ногу на табурет.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить высокие каблуки. При ходьбе надевайте обувь с мягкой подошвой.
• Сидя, особенно при использовании компьютера, убедитесь, что у вашего стула прямая спинка с регулируемыми сиденьем и спинкой, подлокотниками и поворотным сиденьем.
• Подставьте стул под ноги, сидя так, чтобы колени были выше бедер.
• Положите небольшую подушку или свернутое полотенце за поясницу, когда сидите или управляете автомобилем в течение длительного времени.
• Если вы едете на большие расстояния, останавливайтесь и гуляйте каждый час. НЕ поднимайте тяжелые предметы сразу после долгой поездки.
• Бросить курить.
• Похудеть.
• Делайте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Это укрепит ваш корпус и снизит риск дальнейших травм.
• Научитесь расслабляться. Попробуйте такие методы, как йога, тай-чи или массаж.

5 домашних средств от боли в пояснице

Страдаете ли вы болями в пояснице? Независимо от того, как часто и насколько сильно это болит, вы находитесь в компании миллионов других людей, страдающих от болей в пояснице.

Нижняя часть спины называется поясничным отделом или поясничным отделом позвоночника. В какой-то момент четверо из пяти взрослых сообщают, что у них была боль в пояснице. В любой момент времени около 25% сообщают, что у них была боль в течение предыдущих трех месяцев.Это БОЛЬШАЯ боль для населения!

Причины боли в пояснице

Боль в пояснице чаще всего возникает из-за

• Повреждение ткани (например, растяжение мышцы или связки)
• Механические проблемы (например, плохая осанка или неправильное движение)
• Ухудшение состояния (например, артрит фасеточных суставов позвоночника)
• Аномальное искривление позвоночника (например, сколиоз)

Если проблема заключается в ухудшении состояния или необычной анатомии позвоночника, могут возникнуть более глубокие повреждения тканей, такие как грыжа межпозвоночного диска или сдавление нерва.Эти осложнения требуют профессионального внимания. Никогда не игнорируйте серьезные симптомы, такие как сильная боль, внезапная слабость, стреляющая нервная боль, онемение или покалывание. Не откладывайте обращение за помощью из-за необычных симптомов.

Лечение боли в спине в домашних условиях

Помимо таких тяжелых травм или артрита, боль в пояснице в большинстве случаев носит кратковременный характер и может хорошо поддаваться домашнему уходу, особенно если это недавнее явление и вы подозреваете, что знаете, как вы могли ее вызвать. Если уровень боли слабый, вот пять вещей, которые вы можете попробовать дома — , но если боль не проходит или усиливается, прекратите свои усилия и обратитесь к врачу. :

1. Используйте тепло или холод , в зависимости от того, что заставляет вас чувствовать себя лучше.Это не быстрое решение, но ослабление боли помогает расслабиться, что, в свою очередь, способствует заживлению. Тепло (горячий компресс или грелка — никогда не касайтесь голой кожи!) Может успокоить и расслабить напряженные мышцы, а также усилить кровоток, передавая в эту область лечебные факторы тела. Холод (пакет с замороженным горошком или пакет со льдом — никогда не касайтесь голой кожи!) Уменьшает воспаление и может помочь уменьшить или ослабить ощущение боли.
2. Укрепите мышцы кора. Вы можете подумать, причем тут моя спина? Это интерактивная архитектурная система.Ваше ядро ​​состоит из нескольких групп мышц живота, боков и спины. Все вместе они поддерживают вашу осанку и позвоночник. Если вы не делаете регулярные упражнения на мышцы кора, мы рекомендуем провести хотя бы одну тренировку с тренером или физиотерапевтом, чтобы вы научились простым способам начать, которые не усложнят вашу спину. Начинайте осторожно и постепенно увеличивайте количество повторений, в зависимости от упражнения.
3. Массаж может творить чудеса , как физически, так и психологически.Попросите вашего партнера или близкого друга 10-15 минут массажа. Начните осторожно, но поделитесь своим мнением относительно местоположения и давления.
4. Растяжка важна. На самом деле, это прекрасный способ начать свой день еще до того, как вы встанете с постели! Лежа на спине, медленно вытяните руки над головой, чтобы «разбудить» верхнюю часть спины. Держите несколько секунд. Верните руки в исходное положение. Затем, по очереди, сгибайте колено и приближайте согнутое колено к груди (при условии, что это не вызывает дискомфорта в спине).Если возможно, осторожно прижмите колено к груди и удерживайте в течение нескольких секунд. Медленно поставьте ногу на матрас и выпрямите ногу, сдвинув ступню вперед. Повторите то же самое с другой ногой. Помните: растяжка должна быть приятной, НИКОГДА не болезненной. Не делайте ничего из этого, если есть спазмы или боль. Наконец, чтобы встать с постели, перекатитесь на бок лицом к краю матраса. Используйте руки, чтобы принять вертикальное положение, из которого вы можете переместить ноги через край кровати.Медленно встаньте и сделайте глубокий вдох. Аааа!
5. Говоря о пробуждении утром, если дискомфорт в спине затрудняет ночной сон , это создает порочный круг. Недосыпание приводит к дневной раздражительности и напряжению; напряжение приводит к стеснению мышц плеч и спины; стянутость мышц усиливает боль и сбивает осанку; боль усиливается, вызывая еще большее нарушение сна. Решение: используйте хорошие ночные упражнения, чтобы стимулировать сон. Прекратите смотреть телевизор или сидеть перед компьютером / планшетом хотя бы за час до сна, так как качество такого освещения экрана будит мозг.Попробуйте принять горячую ванну перед тем, как лечь в постель, или используйте холод или тепло, чтобы успокоить боль.

Лечение боли при хроническом артрите позвоночника

Артрит фасеточного сустава является дегенеративным заболеванием. На ранних стадиях эпизодическая легкая боль в спине может быть устранена одним или несколькими из вышеперечисленных советов. Однако спинальный артрит может поражать фасеточные суставы между каждым позвоночником в поясничном отделе позвоночника, что в конечном итоге приводит к постоянной боли в костях и / или нервах. Только врач может определить, является ли артрит фасеточных суставов источником хронической боли в пояснице.

Sperling Medical Group предлагает новое неинвазивное лечение под контролем МРТ под названием «Фокусированное ультразвуковое исследование», одноразовую неинвазивную амбулаторную процедуру, которая дает длительное облегчение без использования лекарств, инъекций или хирургического вмешательства. Чтобы узнать больше, посетите Sperling Medical Group или свяжитесь с нами, чтобы назначить консультацию.

ПРИМЕЧАНИЕ. Это содержимое предназначено исключительно для информационных целей и не заменяет диагностические или медицинские рекомендации. Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или вопросы личного медицинского характера.

Боль в пояснице: методы лечения и причины

Варианты лечения боли в пояснице

Если ваш терапевт считает, что у вас может быть конкретная причина боли в спине, он может направить вас к специалисту для лечения этого конкретного состояния.
Обычно боль в пояснице проходит через несколько дней или недель, и часто вы можете справиться с ней самостоятельно в домашних условиях. Чтобы узнать, когда обращаться за медицинской помощью, см. Наш раздел «Симптомы».

Ваш физиотерапевт или терапевт, вероятно, посоветуют вам попробовать меры самопомощи.Они также могут посоветовать вам, какие упражнения вы можете делать, чтобы помочь спине. Если боль не проходит, ваш терапевт может помочь вам с другими вариантами или направит вас к специалисту.

Самопомощь при боли в пояснице

Есть несколько способов облегчить боль в спине.

• Оставайтесь активными и продолжайте повседневные дела как можно чаще.
• Будьте осторожны при подъеме — не сгибайте и не перекручивайте спину.
• Раньше врачи рекомендовали постельный режим, но теперь мы знаем, что он может усилить боль в спине.Старайтесь не сидеть долгое время.
• Если вам необходимо обезболивание, примите безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Вы должны принимать эти лекарства только в течение короткого времени, а не при длительных болях в спине.
• Вы можете попробовать обработать спину теплом или холодом. Не прикладывайте лед прямо к коже.
• Если вы спите на боку, вам может быть полезно спать с небольшой подушечкой между коленями.Если вы спите на спине, попробуйте использовать твердые подушки под колени.

Лекарства

Ваш терапевт может порекомендовать вам принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Они могут облегчить боль в спине и помочь вам оставаться активным. Сам по себе парацетамол не так хорошо помогает при болях в спине.

Если НПВП, отпускаемые без рецепта, не помогают, ваш терапевт может предложить вам более высокую дозу НПВП (а также лекарство для защиты желудка).Или они могут порекомендовать более сильное лекарство, называемое опиоидом. Обычно вы должны принимать это лекарство только в течение очень короткого времени. Вы можете стать зависимым от него, если будете принимать его в течение длительного времени. Ваш терапевт также может предложить вам короткий курс миорелаксанта.

Антидепрессанты иногда предлагаются при болях в пояснице, поскольку они могут действовать как обезболивающие при этом состоянии. Последние рекомендации экспертов не рекомендуют использовать эти лекарства от боли в пояснице, хотя они могут быть предложены от ишиаса, определенного типа боли в спине.Если ваш терапевт предложит вам антидепрессанты, он объяснит вам, почему они думают, что эти лекарства могут вам подойти.

Всегда внимательно читайте информацию для пациента, прилагаемую к вашему лекарству. Если у вас есть какие-либо вопросы о ваших лекарствах или о том, как их принимать, спросите своего фармацевта.

Физиотерапия

Ваш терапевт или специалист может порекомендовать физиотерапию при боли в пояснице. Это может включать:

• упражнений, включающих физическую активность, движение, укрепление мышц, контроль осанки и растяжку
• «Практическая» (мануальная) терапия, такая как массаж или манипуляции с позвоночником

Вы можете попробовать другие варианты, такие как хиропрактика или остеопатия.Эти методы лечения обычно не финансируются NHS, но некоторые люди считают, что они могут быть полезными. Обязательно изучите, прежде чем пробовать что-то новое.

Психологическая терапия

Трудно быть оптимистичным, если у вас долгое время болит спина. Но оставаться позитивным, а также оставаться активным, может помочь вам выздороветь и избежать длительного перерыва.

Если вы обнаружите, что боль в спине вызывает у вас расстройство или беспокойство, психологическая поддержка боли в пояснице может помочь вам справиться.Ваш врач может предложить наряду с упражнениями терапию разговором, называемую когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Это может помочь вам понять свои мысли, чувства и действия, а также изменить то, как вы реагируете на боль и справляетесь с ней. Вы также можете найти полезными методы расслабления, такие как дыхательные упражнения.

Инъекции и другие процедуры

В зависимости от источника боли — например, при ишиасе — могут помочь эпидуральные инъекции. Однако инъекции в позвоночник не рекомендуются при неспецифической боли в пояснице.Если у вас хроническая (длительная) боль в спине и другие методы лечения не помогли, существует процедура, называемая радиочастотной денервацией, при которой для снятия боли используется игла. Это подходит только для некоторых людей, и вам может потребоваться заранее пройти другие тесты. Обратитесь к своему специалисту за советом.

Хирургия

Это очень редко подходит для людей с болями в пояснице. Ваш хирург обычно предлагает операцию только в том случае, если другие методы лечения не помогли и есть конкретная причина.Как и любая процедура, операция на спине сопряжена с риском. Попросите вашего врача объяснить, как это применимо к вам.

Возможно, вы слышали о других средствах для лечения боли в пояснице, но это не рекомендуемые методы лечения. Чтобы узнать больше, см. Наш FAQ: Помогают ли специальная опора для спины или стельки от боли в спине?

Снова в действии: обновленные рекомендации по лечению боли в пояснице | Спина и позвоночник | Профилактика

Та тупая боль, когда вы идете на утреннюю пробежку.Резкая боль при поднятии тяжелого ящика. Для некоторых людей боль в спине — это просто раздражение, которое приходит и уходит. Для других это может стать разрушительным препятствием в повседневной жизни.

Боль в спине затрагивает 80 процентов людей в какой-то момент их жизни. Ежегодно боль в пояснице вызывает около 149 миллионов рабочих дней в США и обходится от 100 до 200 миллиардов долларов — в основном из-за потери заработной платы и производительности.

Как сообщала New York Times в феврале 2017 года, Американский колледж врачей и Американское общество боли выпустили обновленные рекомендации по лечению боли в спине, которые похожи на научно обоснованные подходы, которые мы использовали в Юго-Западном Юго-Западном Калифорнийском университете в течение многих лет.Многие люди ожидают, что их боль исчезнет с помощью посещения врача и рецепта лекарств. Но мы знаем, что боль в спине работает не так. А в условиях бушующей в Америке эпидемии опиоидов назначение лекарств в качестве средства первой линии от боли в спине — не самый безопасный подход для пациентов.

Боль в пояснице часто можно устранить, оставаясь активным — без обезболивающих. Но бывают случаи, когда этого недостаточно. Давайте обсудим, когда вам может понадобиться посетить врача, а когда справиться с болью в спине дома.

Когда вам нужен врач при болях в спине?

Большинство болей в спине длится всего несколько дней или недель. Мы называем это острой болью в спине и обычно не требует посещения врача. Вы можете быть жесткими или иметь проблемы с ходьбой, но обычно это нормально. Однако, , если у вас есть какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в спине, немедленно обратитесь к врачу:

• Онемение в руке или ноге
• Проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря
• Слабость в руке или ноге

В нашей клинике позвоночника работают врачи разных специальностей.Групповой подход помогает нашим врачам оказывать более комплексную помощь, выявляя, казалось бы, расплывчатые симптомы, такие как проблемы с пищеварением или слабость конечностей, и оценивая, связаны ли эти симптомы с позвоночником.

Запишитесь на прием к нашей бригаде позвоночника.

Когда команда оценивает пациентов с сильной болью в спине, мы часто рекомендуем физиотерапию и обезболивающие — тогда мы больше не видим пациентов, потому что их боль в спине прошла сама по себе. Сохранение или активный образ жизни под руководством врача может значительно облегчить сильную боль в спине.

Примите активное участие в лечении хронической боли в пояснице

Хронической боли в пояснице называют боль, которая длится 12 недель и более. Эта боль вряд ли пройдет сама по себе без лечения. Однако обновленные рекомендации побуждают врачей начинать с лечения, отличного от лекарств.

Несколько лет назад одним из наиболее рекомендуемых способов лечения хронической боли в спине был постельный режим. Теперь мы знаем, что постельный режим — один из худших способов избавиться от боли в спине. На самом деле, это действительно может усилить боль.Сегодня при хронической боли в спине мы рекомендуем как можно больше поддерживать нормальный уровень активности. Упражнения могут уменьшить боль и улучшить функцию у пациентов с хронической болью в пояснице.

Если боль не проходит, мы рекомендуем назначить обследование у физиотерапевта. Физиотерапевт научит вас выполнять специальные упражнения для растяжки и укрепления позвоночника, которые помогут облегчить боль.

Лечение боли в пояснице без лекарств

Мы можем использовать несколько методов лечения, чтобы облегчить боль пациентов.Среди нефармацевтических методов, которые мы могли бы изначально использовать:

• Иглоукалывание
• Поведенческое лечение боли для улучшения реакции пациентов на боль
• Грелки
• Массажная терапия
• Спинальная манипуляция, которая включает ручную регулировку позвоночника. суставы

Все эти процедуры могут уменьшить боль и уменьшить подвижность. Узнайте больше о поведенческих методах лечения боли.

Противовоспалительные препараты для лечения боли в пояснице

Если пациенты не поправляются при немедикаментозном лечении, мы можем найти лекарства для облегчения боли.Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП — это первые лекарства, которые мы пробуем для лечения хронической боли в пояснице, когда немедикаментозные методы лечения не работают. Вот некоторые примеры НПВП, отпускаемых без рецепта:

• Аспирин
• Ибупрофен (например, Адвил или Мотрин)
• Напроксен (например, Алив)

Для других НПВП может потребоваться рецепт врача. НПВП могут быть опасны для некоторых людей. В частности, не следует принимать НПВП людям с язвой или другими проблемами желудочно-кишечного тракта.Если НПВП не работают или не рекомендуются конкретному пациенту, мы можем порекомендовать расслабляющие скелетные мышцы для облегчения боли в спине.

Одно лекарство, которое больше не является рекомендацией для лечения боли в спине первой линии, — это парацетамол (тайленол). Ацетаминофен раньше был привлекательной альтернативой ибупрофену и другим НПВП, поскольку у него было сравнительно меньше побочных эффектов, но результаты 2015 года показали, что ацетаминофен неэффективен для лечения боли в пояснице. Тем не менее, некоторым пациентам это может быть полезно, и это безопасная альтернатива для пациентов, которые не могут принимать НПВП.

Опиоиды для лечения болей в пояснице Сегодня мы рекомендуем опиоиды только в самых тяжелых случаях.

Опиоиды вызывают несколько побочных эффектов, включая сонливость, тошноту, затрудненное дыхание и запор. Любой из них может стать поводом для беспокойства, но у опиоидов есть дополнительный серьезный риск вызвать привыкание. Люди, употребляющие опиоидные обезболивающие, подвергаются серьезному риску развития наркозависимости и физической зависимости от наркотиков, что может привести к передозировке и даже смерти.Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили инструкции, в которых рекомендуется по возможности избегать использования опиоидных обезболивающих. Если нам нужно использовать опиоиды, мы используем самую низкую эффективную дозу в течение кратчайшего времени, чтобы минимизировать риск для пациента.

Мы знаем, что это изменение может расстроить пациентов, которые в прошлом лечились опиоидами или другими сильными обезболивающими. Но мы здесь, чтобы на первое место ставить благополучие наших пациентов. Это означает, что мы должны сначала попробовать более безопасные подходы к лечению, прежде чем рассматривать потенциально опасные обезболивающие.Если ваша боль в спине достигла точки, при которой потенциально могут потребоваться опиоидные препараты, внимательно обсудите риски и преимущества со своим врачом.

Когда может наступить время для операции на спине

В большинстве случаев пациенты не нуждаются в операции для лечения боли в пояснице. Хирургия почти всегда является последним средством. Но бывают случаи, когда это необходимо.

Например, мы можем рассмотреть возможность хирургического вмешательства, если у пациента есть один из упомянутых выше симптомов, требующих немедленного обращения к врачу: онемение в руке или ноге, проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря или слабость в руке или ноге.Это могут быть признаки неврологического заболевания. К другим симптомам неврологического состояния относятся проблемы с использованием рук или частые падения в дополнение к боли в спине.

Механические проблемы или проблемы с физической структурой позвоночника также являются состояниями, которые мы можем исправить хирургическим путем. Механические проблемы часто проявляются одним из следующих способов:

• Боль в спине, которая усиливается при движении, сидении или стоянии определенным образом, в отличие от постоянной боли
• Деформация или другие структурные проблемы со спиной
• Боль это значительно хуже, когда мы стоим или сидим прямо и поддерживаем вес тела

И мы обращаем особое внимание на боль в спине у пациентов с онкологическими заболеваниями в анамнезе.Рак может распространяться на позвоночник, особенно рак груди и рак простаты, которые мы чаще всего наблюдаем в позвоночнике и позвоночнике. Людям с раком в анамнезе нужно быть более бдительными в отношении болей в спине, которые для кого-то могут не иметь большого значения.

Как правильно лечить

Большинство случаев боли в пояснице сравнимы с простудой. Они оба обычно уходят сами по себе, и ни одному из них, чтобы поправиться, обычно не нужны лекарства. Регулярные упражнения и немедикаментозное лечение, а не сильнодействующие лекарства, часто являются нашими лучшими инструментами для лечения этой боли.

В зависимости от уникальной ситуации и состояния каждого пациента консервативные методы лечения и безрецептурные обезболивающие могут не решить основную проблему. В этих случаях ответом могут быть более сильные лекарства или, возможно, операция. Наша цель — предоставить правильное лечение правильного состояния для правильного пациента в нужное время.

Времена изменились, и практика медицины со временем меняется. По мере того, как мы узнаем больше о боли в пояснице и о том, как она действует, мы продолжим уточнять наши рекомендации по лечению.Но наша цель остается той же: использование доказательной медицины для безопасного и эффективного облегчения боли в спине.

Уход и профилактика болей в спине

В какой-то момент жизни каждого человека — часто ежегодно, если не чаще — они испытывают боли в спине. Будь то из-за травмы, например, поскользнуться на льду, или из-за чего-то более тривиального, например, из-за того, что мы наклонились, чтобы что-то поднять, мы все повредили спину.

По оценкам, около 80 процентов людей в течение своей жизни будут страдать от болей в пояснице.Остальные 20 процентов, вероятно, будут отрицать это. Учитывая вероятность, что ваше будущее в конечном итоге столкнется с болью в спине, важно знать, что делать, когда придет время.

Что вызывает боль в пояснице?

У меня радикулит? У меня проскочил диск? Скорее всего, ваша боль не связана ни с диском, ни с нервом. Чаще всего вы подвергаете стрессу, чрезмерному использованию и / или напряжению мускулатуры позвоночника.

В некоторых случаях могут быть более серьезные травмы; однако по сравнению с этим частота тяжелых травм невелика.О мышцах спины нужно заботиться так же, как о любых других мышцах тела. Например, многие бегуны растягивают мышцы бедра и нижних конечностей во время и после бега, чтобы предотвратить или лечить травмы. То же самое можно сказать и о позвоночнике.

Позвоночник достаточно эластичен и может выдерживать значительные нагрузки. Это напряжение нарастает и постепенно изнашивается до точки, где позвоночник достигает болезненного порога. Часто стресс накапливается, и ему нужно немного больше, чтобы вызвать боль и повышенную чувствительность.Вот почему такая простая вещь, как поднятие предмета с пола, может отбросить вашу спину.

Как предотвратить боль в спине?

Растяжка и упражнения для спины избавляют от чувствительности и боли, избегая этого болевого порога. Ниже приведены несколько отличных способов предотвратить и лечить боль в спине:

• Растяжка. Часто и регулярно растягивайтесь, особенно спина, в том числе до и после тяжелых нагрузок на спину (например, уборка снега, работа в саду, мытье полов и т. Д.).
• Упражнение. Найдите занятие, которое вам нравится. Ваши мышцы и суставы более эластичны, когда они сильные и гибкие. Развивайте мышцы кора, чтобы поддерживать позвоночник и предотвращать травмы. Йога и пилатес — отличные упражнения для предотвращения болей в спине и увеличения силы корпуса.
• Приложите холод или тепло. Приложите компресс со льдом / холодом к новой боли или жесткости. В противном случае используйте то, что вам больше нравится. Убедитесь, что у вас есть слой ткани между льдом / теплом и вашей кожей, чтобы предотвратить повреждение кожи.

Что делать, если боль в спине не прекращается?

Иногда боль в спине сохраняется и становится проблемой более чем на несколько дней. Если вышеупомянутые меры по уходу за собой не избавляют вас от боли, постарайтесь решить эту проблему раньше, чем позже.

Когда присутствует боль, мышечная сила подавляется, а модели движений меняются, создавая нагрузку на другие части тела. Физическая терапия может обеспечить лечение и обучение, чтобы уменьшить и устранить боль и вернуть вас к работе, отдыху и жизни без боли.Терапевты имеют докторскую степень, чтобы лечить вашу боль и рассказывать о ее профилактике. Во время терапии вы получите лечение, основанное на новейших медицинских исследованиях и дающее наилучшие результаты.

Некоторые симптомы могут указывать на потенциально серьезные проблемы, и их следует немедленно устранять. Если вы внезапно почувствуете неспособность опорожнить мочевой пузырь или онемение в паху, немедленно обратитесь к врачу.

А как насчет лекарств от боли в спине?

При длительной боли могут помочь лекарства.Однако вам никогда не следует полагаться на лекарства и использовать их только временно. Хроническое употребление опиоидных обезболивающих может быть опасным, поскольку их чрезмерное назначение привело к значительному увеличению опиоидной зависимости и передозировок.

В какой-то момент жизни каждый будет испытывать боли в спине. Большинство людей не подходят для операции. Принятие мер по предотвращению и лечению боли, когда она возникает, — лучший и наиболее эффективный способ предотвратить дисфункцию из-за боли в спине.Если вы боретесь с болью, обратитесь к местному физиотерапевту.

Joran Moen, D.P.T., физиотерапевт в клинике Mayo Health System в Манкато.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

10 изменений образа жизни помогают предотвратить боль в пояснице

Около 80% из нас когда-нибудь будут испытывать боль в пояснице. К счастью, боль в пояснице обычно проходит сама по себе. Однако для некоторых это может стать раздражающим повторяющимся состоянием.

Боль в пояснице — это не диагноз, это симптом. Мы не всегда можем определить основную медицинскую причину боли в пояснице, но мы можем попытаться определить как можно больше основных проблем.

Если вы придете к нам в офис с болями в спине, мы начнем с вашей истории болезни. И мы проведем медицинский осмотр. При необходимости мы можем провести дополнительные тесты.

Вместо того, чтобы просто лечить симптомы, история болезни, обследование и анализы помогут нам вылечить первопричину. Это позволяет нам обеспечить лучший результат.

Острая боль в пояснице

LBP обычно поправляется через несколько дней или недель. Мы называем эти случаи острой LBP.Причины острой LBP обычно трудно идентифицировать. Причиной часто является «растяжение» или «растяжение», что означает боль, связанную с мышцами или связками. Обычно нам не нужно искать первопричину, поскольку она исчезает в течение нескольких дней или недель.

Хроническая боль в пояснице

Когда LBP длится более трех месяцев, мы называем это хронической болью в пояснице (CLBP). Причины возникновения ХБПН трудно определить. Однако всегда нужно искать причины.

Тщательный процесс поиска причины может помочь убедиться в отсутствии опасного для жизни состояния.Мы можем избавиться от опасений по поводу паралича или стать инвалидом. Мы также можем установить, что вы можете продолжать работать и заниматься спортом, даже если вам больно.

Вас могут попросить предоставить полную историю болезни. Мы проведем медицинский осмотр и, при необходимости, визуализационные тесты, такие как МРТ или компьютерная томография. Специализированные тесты могут помочь нам найти причины хронической LBP.

Исследования продолжают помогать нам лучше понять CLBP. Генетика может играть важную роль в качестве первопричины.Так что внимательно выбирайте родителей!

Предотвращение боли в пояснице

Вы можете снизить вероятность возникновения боли в пояснице, изменив свой образ жизни в лучшую сторону.

1. Ешьте здоровую пищу, чтобы поддерживать свой вес в пределах нормы.
2. Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы мышцы спины оставались в хорошей форме и гибкостью.
3. Избегайте длительного сидения.
4. Когда вы все же сидите, сохраняйте хорошую осанку.
5. Используйте правильную технику подъема (поднимайте ногами, а не спиной).
6. Избегайте частого сгибания и скручивания. Особенно избегайте одновременного сгибания, скручивания и подъема (например, лопатой для снега).
7. Избегайте ситуаций, когда ваш позвоночник находится в состоянии длительной вибрации.
8. Высыпайтесь каждый день.
9. Бросьте курить.
10. Если у вас депрессия и / или тревога, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, как с этим справиться.

Обратитесь к своему лечащему врачу за советом о действиях, которые мы упомянули для предотвращения боли в пояснице.

Когда вам следует обратиться к специалисту в области здравоохранения?

Если у вас боль в спине, которая не проходит в течение примерно шести недель, обратитесь к терапевту или специалисту по спине.

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• Боль становится невыносимой.
• Вы чувствуете онемение или слабость в ногах.
• У вас проблемы с контролем над мочевым пузырем или кишечником.

При болях в пояснице, плечах или коленях запросите бесплатную оценку травм в выбранных офисах Aurora.Просто заполните короткую онлайн-форму, чтобы начать.

Лечение боли в пояснице

Если вы страдаете от боли в пояснице, лечение может включать:

Нужна встреча с профессионалом в области здравоохранения? Запланируйте один онлайн. Нет врача, его тоже можно найти в Интернете!

Причины и лечение боли в спине в Цинциннати и Дейтоне, Огайо

Независимо от вашего уровня физической подготовки, травмы спины могут кардинально изменить ход вашей спортивной карьеры и личной жизни.Почему? Острая и хроническая боль в спине проявляется во многих формах и может поражать больше частей тела, чем просто область позвоночника. В зависимости от тяжести травмы и симптомов путь к обезболиванию и лечению будет разным. Любое повреждение позвоночника может вызвать состояния, которые не позволят вам получать удовольствие от занятий, но когда тяжесть ваших симптомов достигает недопустимого уровня, необходима консультация профессионала для обеспечения быстрого и полного выздоровления.

Джайдип Чундури, М.Д. — сертифицированный хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии позвоночника и лечении заболеваний позвоночника. Он является одним из многих специалистов по позвоночнику в Beacon Orthopaedics and Sports Medicine, которые могут рассказать, какие методы лечения помогут облегчить и устранить боль в спине.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вы можете записаться на прием к доктору Чундури онлайн или по телефону 24/7/365.

Распространенные причины боли в спине

Существует множество возможных причин боли в спине: от незначительных, например, неправильного поднятия тяжелого предмета, до более серьезных, например, автомобильной аварии или ранее существовавшего состояния.Более серьезные или атипичные причины боли в спине могут включать дисфункцию крестцово-подвздошных суставов (неправильные функции суставов), артрит, нарушения скелета и остеопороз.

Однако наиболее типичными причинами являются:

Растяжение связок или мышц

Связки, мышцы и сухожилия можно легко растянуть или растянуть из-за неправильных движений при сгибании, скручивании, растяжении или дотягивании. Возникающая в результате боль может варьироваться от легкой до сильной, в зависимости от интенсивности напряжения или растяжения спины.

Компрессия спинномозгового нерва

Когда на спинной мозг оказывается нежелательное давление, спинномозговые нервы сжимаются, защемляются или защемляются, вызывая такие симптомы, как боль, онемение и слабость, от шейного отдела позвоночника (шеи) до поясничного отдела позвоночника (поясница).

Грыжа или выпуклость межпозвоночного диска

Во время любой из четырех стадий грыжи, как описано в нашей статье о грыже и выпячивании межпозвоночных дисков, компрессия межпозвоночных дисков может вызывать боль, распространяющуюся от ягодиц к ногам, в зависимости от тяжести компрессии.

Дегенеративная болезнь диска

Дегенеративная болезнь диска на самом деле не состоит из какого-то одного заболевания. Скорее, это кульминация воздействия возраста на тело и позвоночник. С возрастом ваше тело обезвоживается. Это приводит к сужению промежутков между дисками, что приводит к изменению высоты и, часто, к износу хряща между дисками. Возникающее в результате избыточное давление на позвоночник вызовет боль.

Симптомы боли в спине

Общие симптомы боли в спине следующие:

• Тупая, ноющая боль в любом месте позвоночника
• Острая локализованная боль вдоль позвоночника, особенно после подъема тяжелых предметов
• Ощущение острого покалывания, покалывания или онемения, которое движется вниз по бедрам и ногам
• Боль, усиливающаяся при движении
• Боль, усиливающаяся после длительного сидения
• Не может стоять прямо без боли
• Онемение рук и ног

Запись на прием к специалисту по позвоночнику рекомендуется, если:

• Вы замечаете, что со временем боль усиливается
• Вы замечаете, что боль начинает влиять на вашу повседневную деятельность
• Вы замечаете слабость в паху или ноге
• Вы чувствуете слабость, покалывание или онемение кисти или кисти
• У вас потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

5 способов минимизировать боль в спине в домашних условиях

1. Знайте и поймите причину боли в спине.
2. Избегайте занятий, которые усугубят нагрузку на позвоночник.
   • Например, лучший способ избежать растяжения или растяжения спины — это всегда поднимать тяжелый предмет с согнутыми коленями и тщательно растягиваться перед тренировкой.
3. Делайте короткие перерывы в течение дня.
   • Это может включать лежа на плоской мягкой поверхности, короткие прогулки и растяжку каждые 20 минут или около того.
4. Приложите к проблемной зоне тепло или холод, чтобы уменьшить отек и воспаление.
5. Рассмотрите возможность использования безрецептурных противовоспалительных и обезболивающих, одобренных вашими врачами.
   • Аспирин, ибупрофен и напроксен — это всего лишь несколько лекарств, которые могут уменьшить отек и снять напряжение в проблемной зоне.

Упражнения для уменьшения боли в спине

Как и в случае с любой другой физической подготовкой, растяжка до и после тренировки чрезвычайно важна. Спортсмены могут выполнять различные виды растяжек, чтобы минимизировать нагрузку на спину и уменьшить существующую боль в спине.

• Пальцы ног
• Приседания на гибком материале, таком как коврик для йоги
• Растяжка подколенного сухожилия
• Подъемы ног
• Настенные сиденья
• Разгибание спины при отжимании
• Птица-собака
• По колено
• Наклоны таза
• Перемычка

Стандартные методы лечения боли в спине

Если боль в спине становится сильной или не проходит через две недели и в домашних условиях, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.Как только вы и ваш врач определите причину боли в спине, вы можете приступить к созданию плана лечения, который может включать обезболивающие, такие как:

• Миорелаксанты
• Местные обезболивающие
• Наркотики
• Инъекции (противовоспалительные или обезболивающие)

В зависимости от серьезности проблемы ваш врач может порекомендовать операцию по восстановлению или замене поврежденной ткани. Наиболее распространенными видами операций являются микродискэктомия (операции декомпрессии) и операции по сращению позвоночника.Декомпрессионные операции — это минимально инвазивные процедуры, при которых удаляется слой кости или мягких тканей, давящий на нерв. При операции поясничного спондилодеза хирург удаляет мягкую ткань между двумя соседними позвоночными костями и заменяет их костью или металлом. Этот процесс требует времени, чтобы новый материал сросся с костью, а время восстановления часто составляет от шести до 12 месяцев.

Beacon Has Your Back: от консультации к выздоровлению

В Beacon Orthopaedics and Sports Medicine мы понимаем, что травмы спины мешают повседневной деятельности и сильно влияют на карьеру спортсмена.Независимо от того, испытываете ли вы острую боль в результате недавней травмы или страдали от хронической боли в спине большую часть своей жизни, доктор Чундури и его коллеги-врачи могут помочь вам начать свой путь к выздоровлению.

Мы специализируемся на диагностике и лечении боли в спине и будем с вами на каждом этапе вашего лечения.