Содержание

Потребность в пище — Энциклопедия по экономике








ПОТРЕБНОСТИ. Потребность есть внутреннее состояние психологического или физиологического ощущения недостаточности чего-либо. Мы вернемся к этому вопросу при объяснении мотивации, а пока скажем лишь, что к базисным потребностям относятся, в основном, потребности физиологические (потребность в пище, питье, тепле), а также психологические потребности причастности, принадлежности к обществу или группе людей. Многие люди, как представляется, имеют потребность к власти и влиянию, но это может долгое время не проявляться, пока не будут удовлетворены их базисные потребности. Если они не удовлетворены, человек бессознательно будет стремиться к их удовлетворению.  [c.100]

ПЕРВИЧНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ являются по своей природе физиологическими и, как правило, врожденными. Примерами могут служить потребности в пище, воде, потребности дышать, спать и сексуальные потребности. ВТОРИЧНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ по природе своей психологические. Например, потребности в успехе, уважении, привязанности, власти и потребность в принадлежности кому или чему-либо. Первичные потребности заложены генетически, а вторичные обычно осознаются с опытом. Поскольку люди имеют различный приобретенный опыт, вторичные потребности людей различаются в большей степени, чем первичные.  [c.363]

Известно, что прежде чем предъявлять требования на все более качественные товары потребления, человек должен удовлетворить первоочередные потребности в пище, одежде, обуви, жилище. До тех пор, пока не достигнут минимальный уровень удовлетворения этих потребностей, человеку не до качества товаров, тем более недоступных ему («У кого щи жидкие, а у кого бриллианты мелкие»). Только после достижения порога насыщения насущнейших элементарных потребностей человек начинает предъявлять повышенное требование к качеству товара. Указанный процесс с очевидностью связан с уровнем дохода.  [c.25]

Высшая цель нашего государства сформулирована в Конституции СССР — это построение бесклассового коммунистического общества. Там же названы и главные задачи государства, которые должны решаться для достижения высшей цели создание материально-технической базы коммунизма совершенствование социалистических общественных отношений и преобразование их в коммунистические воспитание человека коммунистического общества повышение материального и культурного уровня жизни трудящихся обеспечение безопасности страны содействие укреплению мира и развитию международного сотрудничества. Эти задачи могут быть решены при условии решения более конкретных задач, которые в свою очередь требуют решения еще более частных вопросов, и т. д. Так, в задаче повышения материального уровня трудящихся можно, например, выделить следующие подзадачи удовлетворение потребностей в пище, одежде и обуви удовлетворение потребностей в жилье и коммунально-бытовых услугах развитие здравоохранения обеспечение транспортом.  [c.129]

Физиологические потребности. К данной группе потребностей относятся потребности в пище, воде, воздухе, убежище и т.п., т.е. те потребности, которые человек должен удовлетворять, чтобы выживать, чтобы поддерживать организм в жизнедеятельном состоянии. Данные потребности в значительной мере связаны с поддержанием физиологических процессов и порождены физиологией человека. Люди, которые работают в основном по причине необходимости удовлетворения потребностей этой группы, мало интересуются содержанием работы, они концентрируют свое внимание на оплате, а также на условиях труда, удобстве на рабочем месте, возможности избегать усталости и т.п. Для управления такими людьми необходимо, чтобы минимум зарплаты обеспечивал выживание и рабочие условия не слишком отягощали существование.  [c.144]

При обилии пищи доля каждого зависела лишь от его потребностей. При скудости продукта соотношение долей членов стада определялось соотношением их реальных потребностей в пище. Для характеристики такого рода отношений термин дележ не подходит. Скорее всего можно было бы говорить о разборе. Ни один член стада не получал свою долю от кого-то. Он ее просто брал, с тем чтобы тут же съесть. Распределение было неотделимо от потребления. Все то, что не было потреблено, оставалось собственностью коллектива.  [c.83]

Финансовая теория основана на доктрине, согласно которой главная функция финансовой системы заключается в удовлетворении потребностей людей, включая все основные жизненные потребности в пище, одежде и жилье. Субъекты экономической деятельности любого вида (как фирмы, так и органы государственной власти всех уровней) существуют для того, чтобы способствовать выполнению этой основной функции.  [c.2]

Финансами называют науку о том, каким образом люди управляют расходованием и поступлением дефицитных денежных ресурсов на протяжении определенного периода времени. Финансовые решения характеризуются тем, что расходы и доходы 1) разнесены во времени и 2) как правило, не могут быть точно предсказаны ни людьми, принимающими решения, ни кем-либо другим. Финансовая теория основана на доктрине, согласно которой главная функция финансовой системы заключается в удовлетворении потребностей людей, включая все основные жизненные потребности в пище, одежде и жилье. Субъекты экономической деятельности любого вида (как фирмы, так и органы государственной власти всех уровней) существуют для того, чтобы способствовать выполнению этой основной функции.  [c.9]

Иными словами ту же мысль можно выразить так наиболее настоятельные потребности наименее эластичны (сжимаемы). И потому даже в наименее состоятельных семьях они насыщаются полнее других, а второстепенные насыщаются лишь в меру наличия свободных для этого ресурсов за покрытием всех более настоятельных. При этом наиболее настоятельной обычно считается потребность в пище, наименее настоятельны-ми — культурные потребности.  [c.150]

Посмотрите на образцы денежного течения бедного человека (А), представителя среднего класса (В) и богатого человека (С). Все представленные ниже диаграммы несколько упрощены. Каждый имеет бытовые расходы, потребность в пище, жилье, одежде.  [c.23]

В общем, можно сказать, что в каждый данный момент индивиды и институты, составляющие общество, испытывают множество неудовлетворенных материальных потребностей. Некоторые из этих потребностей — в пище, одежде, жилье — имеют общие биологические корни. Однако другие возникают под влиянием сложившихся в обществе обычаев и традиций. Специфические виды пищи, одежды, жилья, которые мы стремимся приобрести, часто предопределяются общей социальной и культурной средой нашего обитания. С течением времени потребности изменяются и умножаются в результате появления новых изделий и под воздействием широкой рекламы и энергичного стимулирования сбыта.  [c.25]

Так, допустим, удовлетворение потребности в пище на высшем уровне имеет полное значение для сохранения жизни человека. Дальнейшее потребление имеет значение для сохранения здоровья. Наконец, последующее принятие пищи совершается ради удовольствия, которое обычно постепенно понижается. Оно достигает известной границы, когда потребности в пище удовлетворены настолько полно, что пропадает удовольствие. А непрекращающееся питание превращается уже в мучение и может угрожать опасностью здоровью и даже жизни. Подобная картина наблюдается и в отношении значения повышения степени насыщения потребности в жилище и нужд другого рода.  [c.152]

Подобные желания столь же естественны, как и потребность в пище, одежде,  [c.104]

Если брать все человеческие запросы в,их естественном выражении (потребности в пище, одежде, медицинской помощи, занятиях спортом, чтении художественной литературы и т.д.), то они являются качественно разнородными, а поэтому количественно несопоставимыми.  [c.24]

Так, в традиционном обществе большинство его членов испытывает потребности прежде всего в продуктах первой необходимости. Это потребности преимущественно в пище, одежде, жилье, простейших услугах. Однако еще в XIX в. прусский статистик Эрнест Энгель доказал, что существует прямая связь между типом покупаемых товаров и услуг и уровнем дохода потребителей. Согласно его утверждениям, подтвержденным практикой, с увеличением абсолютного размера дохода доля, расходуемая на товары и услуги первой необходимости, уменьшается, а доля расходов на менее необходимые продукты увеличивается. Самая первая потребность, притом ежедневная, это потребность в пище. Поэтому закон Энгеля находит выражение в том, что с ростом доходов уменьшается их доля, идущая на покупку продовольствия, и увеличивается та часть доходов, которая расходуется на приобретение других товаров (особенно услуг), являющихся продуктами не первой необходимости.  [c.53]

Живые существа имеют те или иные потребности. Потребности в пище, воде, продолжении вида, сексуальном партнере, территории для охоты. ..  [c.435]

У человека есть потребность в пище, но потребности в креветках под майонезом не бывает, если не считать какого-нибудь редкого случая медицинского показания. Удовлетворение интересов субъекта обеспечивает удовлетворение тех или иных его потребностей  [c.436]

Хотя некоторая последовательность в удовлетворении потребностей, несомненно, существует, однако ее. нельзя считать одинаковой для всех людей. Известны факты, когда потребность в творчестве и духовном совершенствовании становилась доминирующей не после удовлетворения всех остальных потребностей (физиологических, причастности, признания и т. д.), а, по существу, на грани выживания, когда еще не удовлетворены были основные потребности в пище, жилье и безопасности.  [c.57]

К этой группе обычно относят потребности в пище, одежде и безопасности. Имеются основания полагать, что к потребностям существования следует отнести также потребности причастности (включенности в определенную социальную группу). Это определяется тем, что человек не может существовать сколько-нибудь продолжительное время вне какого-либо коллектива, в частности семьи.  [c.59]

Физиологические потребности. К данной группе относятся потребности в пище, воде, воздухе, убежище и т.п., т.е. потребности, которые человек должен удовлетворять, чтобы выживать, поддерживать жизнедеятельность организма. Эти потребности в значительной мере связаны с поддержанием физиологических процессов и порождены физиологией человека.  [c.113]

Чтобы лучше уяснить это противоречие, сначала ответим на вопрос, что такое экономические потребности. Во все времена и в разных обществах люди обладали меньшим или большим разнообразием потребностей. Одни из них, например любовь, привязанность, помощь близким, по своей природе не могут быть охарактеризованы как экономические. Другие же, такие, как потребность в пище, одежде, жилье, образовании, медицинском обслуживании, развлечениях и даже в свободном времени, прямо и непосредственно связаны с экономикой. Именно эти потребности называются экономическими.  [c.18]

Первичные потребности являются по своей природе врожденными, они заложены генетически. Это потребности в пище, воде, потребности дышать, спать, потребности в общении.  [c.211]

Управление на базе потребностей и интересов основано на стимулировании деятельности человека через его потребности и интересы. Речь идет об основных потребностях — в пище, жилье, отдыхе, здоровье и т.д. социальных потребностях — в творческом труде, семье, порядке и стабильности и т.д., а также интересах — материальных, социальных, эстетических. Данная У.т. рекомендуется для организаций в небольших регионах (малых городах, поселках и т.д.), где деятельность организации непосредственно влияет на муниципальную инфраструктуру.  [c.341]

Ко второй группе относятся обстоятельства, препятствующие удовлетворению человеком его основных биологических и социальных потребностей в пище, жилье, безопасности, здоровье и др.  [c.161]

Абсолютные потребности (первый уровень) абстрактны по отношению к конкретным потребительным стоимостям, выражают потенциальную потребительскую силу общества. Потребности в пище, жилище, духовном развитии существуют на протяжении всей истории человечества и являются стимулом производства.  [c.189]

Физиологические потребности (в пище, питье, кислороде)  [c. 71]

Различные вещи способны удовлетворять различные человеческие потребности. Например, хлеб, мясо, масло и другие продовольственные продукты удовлетворяют потребность в пище. Костюмы, платья, пальто и т. п. удовлетворяют потребность в одежде инструменты и машины — потребность в орудиях производства.  [c.176]

ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ ПО МАСЛОУ классификация потребностей, в соответствии с которой они образуют пять уровней, каждый из которых может служить в качестве мотивации только лишь после удовлетворения потребности, находящейся на более низкой ступени 1) физиологические потребности. Потребности в пище, воде, сне — во всем том, что необходимо для под-  [c.65]

Потребности не остаются неизменными, равно как и приоритеты. Так, например, если целью покупки является замена изношенного станка, то вовсе не обязательно, что за одним заказом на новый станок сразу же последует другой. Но если в качестве приоритета выступает расширение производства, станков может потребоваться гораздо больше. Кроме того, потребности существенно различаются по степени настоятельности. Одни из них должны быть удовлетворены безусловно и обязательно (например, потребности в пище) удовлетворение других является желательным, но без сугубой настоятельно сти третьи можно удовлетворить, но можно и обойтись без этого. Соответственно различаются возможности сбыта продукции.  [c.226]

Отличительной особенностью системы личных потребностей является то, что входящие в нее виды потребностей не взаимозаменяемы. Например, полное удовлетворение потребности в пище не может заменить необходимости удовлетворения потребности в жилье, одежде или духовных потребностей. Взаимозаменяемость имеет место лишь в отношении конкретных благ, служащих удовлетворению отдельных видов потребностей.  [c.23]

Физические потребности связаны с поддержанием физической жизни человека. К ним относятся потребности в пище, одежде, жилье, а также такие, как потребность в двигательной активности, в сне и т. д.  [c.23]

Материальные потребности отличаются от физических. Первые — часть физических потребностей, которая удовлетворяется с помощью материальных благ и услуг (например, потребность в пище, жилье, одежде и т. п.). Помимо них физические потребности включают в себя и чисто физиологические, например потребность в двигательной активности, сне и т. п. Они могут удовлетворяться и без участия материальных благ и услуг.  [c.24]

Общие потребности — потребности, вытекающие из какого-либо вида жизнедеятельности человека. К ним относятся, например, потребности в пище, одежде, жилье, в образовании,  [c.24]

Потребность в пище — одна из первейших потребностей, удовлетворение которой составляет основу физической жизни человека и обеспечивает воспроизводство его как биологического существа.  [c.29]

Потребность в пище — это естественная, физическая потребность. В то же время она формируется под влиянием социальных факторов и в этом смысле носит социальный характер. Потребность в пище зависит от вида трудовой деятельности,  [c.29]

Полнота и степень удовлетворения потребности в пище зависят от господствующих в обществе производственных отношений, уровня развития общественного производства вообще, и сельскохозяйственного в частности.  [c.30]

Материальными (или телесными по Аристотелю) назовем потребности в пище, одежде, жилье, транспорте, безопасности, а также в развлечениях1 социальными — в общении и совместной деятельности интеллектуальными — в знаниях, научном и техническом творчестве эстетическими — в красоте, гармонии, художественном творчестве духовными — в нравственном совершенствовании, честности, доверии, помощи другим людям, любви к Богу.  [c.11]

П. по уровню их развития различают абсолютные (рациональные, идеальные) П. — представляют собой теоретически желаемый уровень потребностей в пище, одежде, жилище, духовном развитии, определенный на основе научных исследований действительные (достигнутые, фактически сложившиеся) П. — отражают ределенный уровень развития производства и общества удовлетворяемые (реальные) П. — это та часть фактически сложившихся П., которая может быть удовлетворяема при оптимальном использовании достигнутых возможностей производства.  [c.172]

Несколько советов для управления потребности в еде

         Потребность в еде – это жизненно необходимое естественное желание, которое должно возникать, когда организм нуждается в энергии. Должно возникать именно так, но всё реже современный человек ест только для получения калорий.

Мы заедаем стресс, замещаем едой удовольствия, которых не получаем от жизни. Есть случаи обильного питания, когда реализуется генная программа, доставшаяся нам по наследству, страха возможного голода. А бывает и недоедаем, чтобы быть социально принятыми и получить одобрение окружающих, которые ориентируются на модные формы тела.

Причин возникновения неестественного желания или нежелания есть существует много, которые здоровья и красоты точно не приносят. Вот тут-то и возникает необходимость сознательного регулирования этой потребности.

Первым шагом в этом процессе является понимания важности поменять отношение к еде. Это отправная точка создания программы регулирования. Мысль «Я управляю желанием есть» отделяет наше сознание от самой потребности. До неё мы являемся просто исполнителями программы: проявление причины потребности  → возникновение потребности → удовлетворение потребности.

Фактически с этого момента мы для организма отменяем предыдущую программу, которую он исправно исполнял на протяжении некоторого промежутка времени. Следующим этапом будет создание новой команды, отражающий желаемый результат. Это может быть ежедневный рацион здоровой еды, количество калорий, вегетарианство и т. д. – всё, что мы хотим получить «на выходе». Например, «Я ем только здоровую еду».

Для того чтобы новая программа действий для нашего организма стала привычной, придется контролировать возникающие потребности. Спустя какое-то время будут появляться желания в соответствии с заданными параметрами. Это способ волевого управления.

Есть другой – отдать управление потребностью в еде самому организму. Мысль «Я доверяю своему организму – что, когда и сколько есть». Сознательная регулировка состоит в том, что мы просто прислушиваемся к себе, к своей потребности в еде. Со временем организм своим желанием будет подсказывать, что же нам хочется съесть, сколько и когда.

Все необходимые микроэлементы и витамины тело получит сполна, причём в соответствии с нашей индивидуальной физиологической особенностью. Здоровье, красота, удовольствие от жизни – всё это будет результатом такого действия.

Показателем, что это именно естественная потребность, а не зависимость от еды, будет легкость, ненавязчивость желания что-то конкретное съесть. Могу съесть, а могу и не есть – это уже свобода выбора.

Для творческих личностей управлять потребностью в еде легко через создание пищевых шедевров. Удовольствие, которое получают такие люди от самого процесса созидания, автоматически переводит их на другой уровень отношения к пище.

Уникальное сочетание вкуса и цвета различных ингредиентов, красиво оформленное блюдо – это наслаждение, которое хочется продлить, нет уже желания просто набивать желудок большим количеством еды. А в следующий момент возникает потребность ещё удивить своих любимых каким-нибудь кулинарным изыском.

Очень полезно понаблюдать за детьми, организм которых не засорён социальными блоками. Они с радостью включаются в творческий процесс приготовления пищи и превращение обыкновенного блюда в произведение искусства. При этом дети получают больше удовольствия, если кто-то другой съест эту красоту и вкуснятину.

Когда обыкновенное приготовление пищи превращается в творчество, мы автоматически отделяем сознание от потребности в еде. В этот момент прерывается наше бессознательное участие в удовлетворении неестественного желания. А далее организм требует ровно столько, сколько ему необходимо для гармоничного существования.

Каковы ваши потребности в еде?

Питание, как оно применяется в повседневной жизни, это то, что мы берем, то, что нужно нам  для поддержания нашего организма в здоровом состоянии. Питание стало важным термином благодаря участию продуктов сельского хозяйства в нашей повседневной пище, и участие их в питании, что не являются опасными, чтобы потреблять. В чем наша ответственность в питании? Понимаем ли мы, каковы наши потребности, как выполняются эти требования, и что означает реальная питательность пищи?

Мы много слышим о правильном питании, поступления в наш организм витаминов, злаков и молока, мы должны иметь пищевую ценность от нашего набора продуктов. Но что действительно применительно в питании к нашим повседневным функциям организма? Как определить, сколько питания нам нужно, какие физические нагрузки нам нужны, и как быстрее достичь этих целей. Потребность в калориях, потребность в питании, физические потребности, образование о том, что сейчас нужно, это информация, мы все понимаем, что это зависит и от нашей индивидуальности. Посещение врача, библиотеки, фитнес центра, откроет нам огромное количество информации, чтобы помочь в обучении и сделать выбор в сторону здоровья, независимо от возраста.

Питание это воспитание нашего тела, мы способны сохранить его здоровым и функциональным, как оно и должно быть. Наша способность обеспечить организм здоровыми продуктами питания, содержащими витамины и минералы, что бы нам  процветать в процессе нашей повседневной жизни. Как мы можем определить, мы предоставляем существенные потребности в питании? Знание приходит с воспитания себя,  индивидуальных потребностей, семейных потребностей, а затем, принять, эти знания и применить их в продуктах, которые мы потребляем, которые потребляет наш организм. Довольно часто наши нужды в витаминах и минералах перевешивают потребности в калориях. В этих случаях, мы  употребляем витамины и минералы, заполняя этим пробел. Это также часть в нашей потребности в пище.

Правильное питание самый сложный процесс, чтобы получить полезные знания о нем потому, что есть много компонентов, и у каждого человека есть свои индивидуальные потребности. Женские потребности отличаются от потребностей мужчин, у женщин старшего возраста потребности не такие, как у молодых девушек. Поскольку организм стареет, потребности  меняются, и непрерывное образование о питании, это жизненный факт. Пищевые потребности сердца нездорового человека отличаются от потребностей, здорового, человека. Нам нужно, выработать стратегию, которая определит потребности в питании нашего тела на клеточном уровне, мы стареем, и наши физические изменения условий или наше здоровье изменяется, мы можем удовлетворить наши потребности, основанные на изменениях клеток и содержания их в нашем теле.

Индивидуальность, это ключ к пониманию каждым человеком потребности в пище, а последующая работа над самообразованием, ключ к восполнению этих потребностей в питании. Здоровое питание должно стать конечной целью человека.

Хочу есть! Как избавиться от ложного чувства голода?

Неспособность противостоять чувству голода является одной из причин, по которой многим не удается «слепить» тело своей мечты. Кроме того, повышенный аппетит мешает соблюдать основное правило любой диеты: «потреблять меньше калорий, чем расходовать».

Как формируется чувство голода, и как уменьшить аппетит с помощью правильного подхода к еде?

Чувство голода: причины появления




Желание поесть возникает, когда в крови снижается уровень глюкозы. В ответ один из участков головного мозга, гипоталамус, посылает сигнал, ответственный за инстинктивное стремление человека найти пищу и утолить голод.


Голод пропадает, когда уровень глюкозы приходит в норму. Зафиксировав этот факт, гипоталамус посылает в мозг соответствующий сигнал, который констатирует насыщение. При этом возникает чувство удовлетворения и, как следствие, человек испытывает насыщение и радость. Появлению приятных эмоций способствует выработка эндорфинов, называемых гормонами счастья.

Почему аппетит приходит во время еды



В доисторические времена нашим далеким предкам часто приходилось голодать, так как еда добывалась с большим трудом, а охотникам не всегда улыбалась удача. В связи с этим у них развился повышенный аппетит, заставляющий наедаться впрок. «Лишняя» пища, попадая в организм, превращалась в жировые отложения и расходовалась, когда приходилось в буквальном смысле слова «затянуть пояса».


Сегодня никаких причин переедать нет. Однако аппетит продолжает заставлять людей потреблять больше пищи, чем требуется их организму для восполнения жизненных сил.

Чем аппетит отличается от физиологической потребности в пище


Физиологическая потребность в пище возникает, когда организму нужно восстановить запас энергии. Поглощение еды прекращается, как только наступает сытость.


Внимание! При сильном физиологическом голоде человек ощущает слабость и головокружение. Часто начинает урчать в животе. Порция пищи подсознательно и сознательно выбирается большего размера, чтобы гарантированно наесться.


Так как такой голод вызван физиологическими причинами, вкус еды и кулинарные пристрастия становятся второстепенными.

Мнимая потребность в еде, вызванная повышенным аппетитом, является способом получить приятные ощущения. Иногда ложный голод возникает с целью избавления от стресса. Многие «заедают» неприятности, набирая лишние килограммы. Таким образом, очень часто голод не связан с потребностями организма.

Психологические приемы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода


Подавить ощущение голода можно, приучив себя к следующему ритуалу:

  • перед приемом пищи следует посидеть за столом и сосредоточиться на еде;
  • доев порцию до половины, нужно сделать небольшой перерыв, чтобы оценить степень насыщения;
  • спустя 10 минут после завершения трапезы следует вновь сосредоточиться, а затем расслабиться на пару минут.




Кроме того, тем, кто хочет уменьшить количество употребляемой пищи, рекомендуется есть из небольших тарелок, чтобы обмануть мозг, которому будет казаться, что была съедена привычная порция еды. Стоит убирать подальше «вкусненькое», чтобы не возникало желания получить удовольствие, скушав кусочек тортика или конфетку. Важно сосредотачиваться в процессе еды на вкусовых ощущениях и не отвлекаться, например, для просмотра телевизора.

Как избавиться от чувства голода


Избавиться от чувства голода помогут изменения в ежедневном рационе. По возможности, он должен состоять только из полезных и низкокалорийных продуктов. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 300 г тушеных или свежих овощей. Они имеют низкий гликемический индекс, поэтому после такой трапезы долго не хочется есть.



Внимание! Потребность в сладком можно удовлетворить, употребляя в небольших количествах сухофрукты и мед.

Чтобы избавиться от чувства голода, необходимо пить достаточное количество воды, а также заниматься спортом, дабы отвлечься от мыслей о еде.

Как потребность в еде стала нашей зависимостью. Реально ли это исправить? | БлоЖитель

Еда поистине стала чем-то особым в нашей жизни. Про нее снимают передачи, делают кулинарные шоу, пишут книги, восстанавливают рецепты прошлых лет. Еда — это способ познакомиться с культурой и традициями других стран и народов…

Но, как не возвеличивай «кусок мяса» он останется «куском мяса». Как бы красиво и торжественно не выглядела еда на тарелке, ее конечное предназначение — насыщение организма необходимым количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Ведь это базовая потребность нашего организма без которой невозможно ни обновление клеток, ни рост, ни активность да и жизнь становится под вопросом.

Тем не менее, такое «возвеличивание» еды сложилось не просто так. На это есть определенные причины, причем весьма серьезные.

По сути, вся та «кухня» которая исторически сложилась у определенного общества — это лишь способ сохранения первоначального продукта. Скажем, молоко, дабы оно не пропадало, можно переработать — получить сметану, сливки, кефир, творог, приготовить сыр (даже сыворотку можно пустить в дело).

Зерно, собранное в конце лета, требуется хранить до следующего урожая (а это целый год), что довольно проблематично — гниение, грызуны, даже самовоспламенение возможно. Поэтому, необходима его вторичная переработка (дабы избежать возможных инфекций) — так и получились каши, хлеба и их производные.

В целом, все те продукты, которые массово нас окружают получились как способ хранения и переработки первичного «сырья» — в целях максимальной «безотходности».

Такой уклад жизни был очень долгое время. Трудозатраты на то, чтобы просто прокормить себя и семью оказывались очень большими. А еще, возможны неурожаи, вредители, воины. Ценность еды сформировалась естественным образом, в силу внешних и внутренних (потребность человека) обстоятельств.

Смотрит «оно» на тебя и говорит: «съешь меня, съешь, никому не оставляй!»

Сейчас, в современном обществе нет дефицита продуктов, а угроза остаться без еды стала мнимой и надуманной (своего рода, как отголосок прошлого). Но потребность в питании никуда не делась, Правда теперь, в еде мы пытаемся найти какой-нибудь загадочный и таинственный вкус, разгадать «задумку» шеф-повара и т.д. Главная цель — как сделать ВКУСНО. А разнообразие нацелено на вкус (а не продукт и его пользу).

Так, постепенно формируется привычка к определенным вкусам. Но на привычке дело не заканчивается. Со временем, «благодаря» стрессам, привычка может стать ЗАВИСИМОСТЬЮ. Начиная от алкогольной (всего лишь бокальчик для «расслабления» в конце недели) заканчивая вечерними перееданиями перед телевизором.

Тем не менее, потребность в еде для нашего организма по прежнему остается. И главное, получить КАЧЕСТВЕННЫЕ белки, жиры и углеводы. Но как способ борьбы со стрессом, усталостью или ради развлечения — неизбежно ведет к перееданию и проблемам со здоровьем.

Поэтому, друзья, не идите по «накатанной», доверившись «чувствам и хотениям» своего организма. Он прекрасно знает что нужно ему — ВСЕГО, ПОБОЛЬШЕ и СЛАЩЕ. Так заложено в нас природой. Когда наступает избыток — стремимся запасать и отложить в жир. Но результат от такого питания нас вряд ли обрадует!

Если вас заинтересовала тематика питания, рекомендую другие мои статьи:

✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.

✅ Почему в обществе не принято худеть.

✅ Как организм расходует жир

✅ Почему организм толстеет.

✅ Рецепт овсяных блинов без молока

✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.

✅ Про мои результаты похудения в этой статье

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал

К социальным потребностям относится
Выберите один ответ:
1 потребность в еде
2 потребность в

Можно с плохим аттестатом после 9 поступить в техникум, после поработать и поступить заочно в университет? ​

Жил на свете ма­лень­кий цве­ток. Никто и не знал, что он есть на земле. Он рос один на пу­сты­ре; ко­ро­вы и козы не хо­ди­ли туда, и дети из пи­о­не

р­ско­го ла­ге­ря там ни­ко­гда не иг­ра­ли. На пу­сты­ре трава не росла, а ле­жа­ли одни ста­рые серые камни, и меж ними была сухая мёртвая глина… И вот шла од­на­ж­ды по­ут­ру де­воч­ка Даша мимо того пу­сты­ри…Опа пошла в пу­стырь и уви­де­ла около камня тот ма­лень­кий цве­ток… На дру­гой день в гости к ма­лень­ко­му цвет­ку при­шли все пи­о­не­ры… Пи­о­не­ры долго сто­я­ли во­круг ма­лень­ко­го цвет­ка и лю­бо­ва­лись им, как ге­ро­ем. Потом они обо­шли весь пу­стырь, из­ме­ри­ли его ша­га­ми и со­счи­та­ли, сколь­ко нужно при­вез­ти тачек с на­во­зом и золою, чтобы удоб­рить мёртвую глину. Они хо­те­ли, чтобы и на пу­сты­ре земля стала доб­рой. Тогда и ма­лень­кий цве­ток, не­из­вест­ный по имени, от­дохнёт, а из семян его вы­рас­тут и не по­гиб­нут пре­крас­ные дети, самые луч­шие, си­я­ю­щие све­том цветы, ко­то­рых поту нигде…».(А. Пла­то­нов. «Не­из­вест­ный цве­ток»)Объ­яс­ни­те, по­че­му можно при­ве­сти со­вре­мен­ным людям в при­мер от­но­ше­ние к при­ро­де детей из рас­ска­за А. Пла­то­но­ва? На­зо­ви­те два при­ме­ра про­яв­ле­ния гло­баль­ной эко­ло­ги­че­ской про­бле­мы в со­вре­мен­ном мире. обществознание​

В ст. 43 Конституции РФ записано: «Каждый имеет право на образование. Гарантируется общедоступность и бесплатность дошкольного, основного общего и сре

днего профессионального образования в государственных или муниципальных образовательных учреждениях».1. Как Вы понимаете смысл словосочетания «общедоступность образования»?2. Проанализируйте свои знания и свой опыт обучения в школе. Составьте рассказ о собственном образовании, используя следующий план.1) На каком уровне образования сейчас находитесь Вы и все семиклассники российских школ? Для чего Вам необходимо образование?2) Какие способы/виды учебной деятельности Вы осуществляете на уроках? В каких секциях, кружках, объединениях Вы занимаетесь после школы? ​

1.Укажите биотические, абиотические и антропогенные факторы, влияющие на смену экосистемыА) биотические-Б) абиотические-В) антропогенные-Помогитееее п

ожалуйстаааа ​

бытует мнение что предприниматель действует в своих интересах.однако он отрицает потребности общества.срочно нужен ответ ​

факты о ульяне громовой и рассказать о её улице, Очень срочно 5 класс буду ждать ваших ответов ❤️​

помогте с обществом
Привлекая обществоведческие знания, составьте краткое (из 5–7 предложений) сообщение о заработной плате, используя все приведённые

ниже понятия. Наёмный работник, формы заработной платы, оклад, сдельная заработная плата, премии, устойчивые различия в оплате.
если вылезет какойнибудь гений, написавший «. ..», то ты просто дикий eб@н

ДАМ 70 БАЛЛОВ, ПОМОГИТЕ С ОБЩЕСТВОМ, ПОЖАЛУЙСТА
Привлекая обществоведческие знания, составьте краткое (из 5–7 предложений) сообщение о заработной плат

е, используя все приведённые ниже понятия. Наёмный работник, формы заработной платы, оклад, сдельная заработная плата, премии, устойчивые различия в оплате.

Конституция известно русскому ученому физиолога и.п. павлову принадлежит следующие высказывания для того чтобы насладиться сокровищами природы человек

должен быть здоровым сильным и умным​

ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ ОТДАМ 20 БАЛЛОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прочитайте стихотворение Марка Шварца и ответьте на вопросы:
Семья – словечко странное,
Хот

я не иностранное.
– Как слово получилось,
Не ясно нам совсем.
Ну, «Я» – мы понимаем,
А почему их семь?
Не надо думать и гадать,
А надо просто сосчитать:
Два дедушки,
Две бабушки,
Плюс папа, мама, я.
Сложили? Получается семь человек,
Семь «Я»!
– А если есть собака?
Выходит восемь «Я»?
– Нет, если есть собака,
Выходит Во! – семья.
А) Раскройте главную мысль этого стихотворения.
Б) Сколько поколений семьи упоминается в стихотворении? Какие?
В) К какому виду семьи относится Ваша семья? Свой ответ обоснуйте.

условия игры в The Outer Worlds на максимальной сложности — Игры на DTF

{«id»:62477,»url»:»https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti»,»title»:»\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432: \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 The Outer Worlds \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438″,»services»:{«vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk. com\/share.php?url=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti&title=\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432: \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 The Outer Worlds \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti&text=\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432: \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 The Outer Worlds \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti&text=\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432: \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 The Outer Worlds \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432: \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 The Outer Worlds \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&body=https:\/\/dtf.ru\/games\/62477-potrebnost-v-ede-sne-i-permasmert-kompanonov-usloviya-igry-v-the-outer-worlds-na-maksimalnoy-slozhnosti»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

11 657

просмотров

Найти бесплатные продукты и бесплатное питание

Доступ к еде и помощь

Всем нам иногда нужна помощь. Сейчас, более чем когда-либо, сеть продовольственных банков Feeding America здесь, чтобы помочь вам получить доступ к продуктам питания и другой помощи.

Если вам нужна помощь с едой сегодня

Сеть Feeding America, состоящая из 200 продовольственных банков и 60 000 продовольственных кладовых и программ питания, обслуживает практически все сообщества во всех 50 штатах, Вашингтоне, округ Колумбия, и Пуэрто-Рико. Еда бесплатна без каких-либо ожиданий в виде пожертвований или возврата денег.Продовольственные банки и их агентства призваны предоставлять удобные и конфиденциальные услуги, и посетители должны рассчитывать на краткий процесс приема или регистрации.

Ваша безопасность остается главным приоритетом для сети Feeding America. Поскольку COVID-19 влияет на нашу страну, многие продовольственные банки, кладовые и программы питания вносят изменения, чтобы обеспечить безопасность посетителей и еды, которую они подают. В настоящее время во многих областях доступны различные варианты с ограниченным числом контактов или без них, включая часы работы только для пожилых людей, проезд в кладовых, расширенные услуги по доставке на дом и многое другое.

Выполните поиск по почтовому индексу или штату с помощью локатора продуктового банка и свяжитесь с продуктовым банком, который обслуживает ваш регион. Они смогут предоставить вам информацию о ближайших бесплатных кладовых и программах.

Найди свой местный продовольственный банк

Помощь на ближайшие дни

Если вы здесь впервые или воспользовались продовольственной помощью до пандемии COVID-19, существует ряд федеральных программ, которые помогут свести концы с концами в трудные времена. Государственные и федеральные программы расширились, чтобы помочь еще большему количеству людей.

Осуществить все эти изменения в федеральных программах может быть сложно в и без того напряженный период вашей жизни. Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться во всем этом. Мы ответили на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об изменениях в программах продовольственной помощи во время COVID-19.

Нужна поддержка при подаче заявления на получение льгот по протоколу SNAP?

Мы свяжем вас с вашим местным продовольственным банком, который проведет вас через процесс подачи заявления и поможет определить, имеете ли вы право на получение продуктовых талонов — теперь это называется Программа дополнительной помощи в питании (SNAP).

Другие программы, которые могут помочь

Помимо SNAP, существуют другие федеральные и благотворительные программы, предназначенные для оказания отдельным лицам и семьям поддержки, в которой они нуждаются в трудные времена.

Помощь семьям с ребенком или подростком

  • Продуктовые программы для детей и семей

    Обратитесь в местный продовольственный банк для получения дополнительной информации о специальных программах в вашем районе, которые разработаны, чтобы помочь детям накормить детей, даже когда в школе нет занятий.Программы продовольственного банка Feeding America включают в себя программу школьной кладовой, где родители могут удобно забрать еду в школе своего ребенка, программу BackPack, которая дает детям еду на выходные домой, и другие программы в местных библиотеках, парках и т. Д.

Помощь семьям с маленькими детьми

  • Программы WIC (женщины и дети младшего возраста)

    Программа WIC помогает беременным и имеющим маленьких детей малообеспеченным людям в виде продовольственной помощи и направления к специалистам в области здравоохранения.Узнайте, имеете ли вы право на участие, и обратитесь в агентство WIC своего штата, чтобы подать заявку.

    Помощь с детским питанием, молочными смесями или подгузниками

    Многие сетевые продовольственные банки Feeding America бесплатно предоставляют детское питание, смеси и непродовольственные товары, такие как подгузники, туалетная бумага и многое другое. Обратитесь в местный продовольственный банк, чтобы узнать о ресурсах для семей с маленькими детьми и младенцами.

Помощь членам семьи старше 60 лет

  • Senior Grocery Programs®

    Многие сетевые продовольственные банки Feeding America проводят программы Senior Grocery Programs®, которые предоставляют пожилым людям бесплатные продукты без каких-либо ограничений.Обратитесь в местный продовольственный банк, чтобы узнать, доступна ли рядом с вами программа Senior Grocery Program®.

    Комплексная помощь пожилым людям в вашем районе

    BenefitsCheckUp.org — это бесплатная онлайн-служба Национального совета по вопросам старения. Просто ответьте на несколько простых вопросов, и вы получите персонализированный отчет с перечислением ближайших к вам программ, на которые вы можете претендовать, подробностей программы и того, как подать заявку в вашем районе. Сюда входит информация о программах, которые могут помочь вам оплачивать лекарства, медицинское обслуживание, коммунальные услуги и многое другое.

Помощь семьям, пережившим бедствие

  • Когда случается стихийное бедствие, мы знаем, что выздоровление и восстановление вашей жизни требует огромных усилий. К счастью, есть много организаций, к которым вы можете обратиться за помощью.

Помощь в других семейных нуждах

  • Набери 2-1-1

    Чтобы получить помощь по вопросам коммунальных услуг, жилья, психиатрической помощи или ухода за детьми, наберите 211 на любом телефоне. Поговорите с квалифицированным специалистом в вашем районе 24 часа в сутки.Услуги бесплатны, конфиденциальны и доступны на многих языках. Обратите внимание: хотя большая часть США покрыта 211, услуга доступна не во всех регионах.

Найдите местный продовольственный банк

Akron-Canton Regional Foodbank

144

100

Продовольственный банк общины графства Аламеда

186

169

All Faiths Food Bank

226

284

Второй урожай Америки в прибрежных районах Джорджии, Inc.

126

80

Общественный продовольственный банк Атланты

58

4

Banco de Alimentos de Puerto Rico

219

229

Blue Ridge Area Food Bank, Inc.

138

93

Продовольственный банк столичного района

140

95

Продовольственный банк Care and Share

72

19

Продовольственный банк Центральной Калифорнии

225

281

Central Illinois Foodbank

130

84

Центральный продовольственный банк Пенсильвании

133

87

Продовольственный банк Центрального Техаса

60

6

Продовольственный банк Первого канала

190

177

Продовольственный банк района Чаттануга

68

15

Продовольственный банк Coastal Bend

76

23

Общественный продовольственный банк Центральной Алабамы

62

8

Общественный продовольственный банк Восточной Оклахомы

137

92

Общественный продовольственный банк Нью-Джерси

108

58

Общественный продовольственный банк Южной Аризоны

136

91

Продовольственная доля сообщества

150

110

Общественный продовольственный склад округа Мерсер

162

133

Общественный продовольственный банк северо-восточной Индианы, Inc.

164

135

Продовольственный банк Коннектикута

106

56

Продовольственный банк Dare to Care

96

46

East Texas Food Bank

212

216

Фудбанк Восточного Иллинойса

205

201

Эль-Пасоанс Борьба с голодом

257

726

Лицом к голоду Foodbank

172

145

Кормление Америки Восточный Висконсин

101

51

Feeding America Риверсайд округа Сан-Бернардино

119

73

Feeding America West Michigan Food Bank

86

34

Кормление Америки, Хартленд Кентукки

159

124

Кормление Северо-Восточная Флорида

254

370

Кормление Южной Дакоты

196

188

Кормление Южной Флориды

100

50

Кормление Юго-Западной Вирджинии

120

74

Кормление побережья Мексиканского залива

102

52

Продовольственный банк Feeding the Valley

155

117

Кормление Вестчестера

217

222

FeedMore Western New York

65

11

Продовольственный банк округа Лаример

166

137

Продовольственный банк округа Монтерей

218

225

Продовольственный банк для Нью-Йорка

64

10

Продовольственный банк Хартленда

112

63

Продовольственный банк Аляски, Inc.

57

3

Продовольственный банк Центральной и Восточной Северной Каролины

117

70

Продовольственный банк Центральной Луизианы

221

276

Продовольственный банк Центрального Нью-Йорка

134

89

Продовольственный банк Контра Коста и Солано

75

22

Продовольственный банк штата Делавэр

109

59

Продовольственный банк Восточного Мичигана

83

30

Продовольственный банк Lincoln, Inc.

179

157

Продовольственный банк Северной Алабамы

258

146

Продовольственный банк Северо-Восточного Арканзаса

174

151

Продовольственный банк Северо-Восточной Джорджии

246

324

Продовольственный банк Северо-Восточной Луизианы

248

339

Продовольственный банк Северной Индианы

222

278

Продовольственный банк Северной Невады

128

82

Продовольственный банк Северо-Западной Индианы, Inc.

168

139

Продовольственный банк Северо-Западной Луизианы

247

326

Продовольственный банк Южного Джерси

66

12

Продовольственный банк в Альбемарле

158

123

Продовольственный банк Золотого Полумесяца

229

290

Продовольственный банк долины Рио-Гранде, Инк.

216

221

Продовольственный банк Скалистых гор

78

25

Продовольственный банк южного уровня

81

28

Продовольственный банк Западно-Центрального Техаса

143

98

Food Finders Food Bank Inc.

249

369

Foodbank округа Санта-Барбара

192

184

Foodbank Юго-Восточной Вирджинии

110

60

Продовольственный банк района Фредериксбург

165

136

Fulfill The FoodBank of Monmouth and Ocean Counties, Inc.

239

310

Продовольственный банк сообщества Глинерс Юго-Восточного Мичигана

80

27

Gleaners Food Bank of Indiana, Inc.

90

38

God Pantry Food Bank, Inc.

178

156

Продовольственный банк Golden Harvest

59

5

Продовольственный банк Good Shepherd

220

259

Продовольственный банк Great Plains

215

220

Продовольственный банк Большого Батон-Руж

234

298

Продовольственный склад Большого Чикаго

69

16

Greater Cleveland Food Bank, Inc.

71

18

Greater Lansing Food Bank

176

154

Общественный продовольственный банк Большого Питтсбурга

98

48

H&J Weinberg NE PA Regional Food Bank

228

287

Емкость для пищевых продуктов HACAP

153

114

Продовольственный банк Гарри Чапина Юго-Западной Флориды

224

280

Продовольственный банк Harvest Hope

73

20

Harvest Regional Food Bank, Inc.

242

316

Комбайны — Сеть общественного питания

91

40

Hawaii Foodbank, Inc.

88

36

Продовольственный банк Hoosier Hills

235

303

Межрелигиозный продовольственный шаттл

238

309

Long Island Cares, Inc.

208

207

Региональный продовольственный банк Лос-Анджелеса

95

45

Lowcountry Food Bank

175

152

Продовольственный банк общины Средней Джорджии

180

159

Миссисипи Продовольственная сеть

173

149

Сеть ресторанов Montana Food Bank

244

320

Montgomery Area Food Bank, Inc.

104

54

Mountaineer Food Bank

85

33

Продовольственный банк Нью-Гэмпшира

182

161

North Country Food Bank, Inc.

156

119

Продовольственный банк Северного Техаса

77

24

Продовольственный банк северо-востока Айовы

207

206

Продовольственный банк Северного Иллинойса

151

112

Продовольственный банк Северо-Западного Арканзаса

252

611

Ozarks Food Harvest

199

192

Продовольственный банк района Пеория

188

174

Продовольственный банк Империи Редвуд

193

185

Региональный продовольственный банк северо-востока Нью-Йорка

93

42

Региональный продовольственный банк штата Оклахома

111

62

Продовольственный банк штата Род-Айленд

139

94

Продовольственный банк Ривер Бенд

103

53

Региональный продовольственный банк долины реки

167

138

Продовольственный банк Сан-Антонио

122

76

Продовольственный банк сообщества Second Harvest

200

193

Продовольственный банк второго урожая Центральной Флориды

114

65

Продовольственный банк второго урожая Восточно-Центральной Индианы, Inc.

145

102

Продовольственный банк второго урожая Восточного Теннесси

92

41

Продовольственный банк второго урожая Большого Нового Орлеана и Акадианы

107

57

Продовольственный банк второго урожая в долине Лихай и северо-восточной Пенсильвании

148

106

Продовольственный банк второго урожая Метролина

67

14

Продовольственный банк второго урожая Среднего Теннесси

105

55

Продовольственный банк второго урожая Северо-Центрального Огайо

206

202

Продовольственный банк второго урожая Северо-Восточного Теннесси

214

219

Продовольственный банк второго урожая Северо-Западной Северной Каролины

142

97

Продовольственный банк второго урожая Северо-Западной Пенсильвании

82

29

Продовольственный банк второго урожая округа Ориндж

113

64

Продовольственный банк второго урожая на юго-востоке Северной Каролины

163

134

Продовольственный банк второго урожая в долине Махонинг

211

214

Продовольственный банк второго урожая Округ Санта-Крус

141

96

Продовольственный банк второго урожая округов Кларк, Шампейн и Логан

198

191

Продовольственный банк второго урожая Южного Висконсина

181

160

Хартленд второго урожая

132

86

Второй урожай Внутренний Северо-запад

129

83

Северный центральный продовольственный банк второго урожая

169

140

Продовольственный банк Северных озер второго урожая

213

218

Второй урожай Кремниевой долины

125

79

Second Harvest of South Georgia, Inc

230

291

Второй урожай Биг Бенд, Inc.

201

195

Второй урожай Великой долины

204

199

Единый банк для сбора урожая

161

129

Продовольственный банк Южного Мичигана

147

105

Продовольственный банк Саут-Плейнс

97

47

Продовольственный банк Южного Техаса

253

627

Southeast Missouri Food Bank

195

187

Продовольственный банк Юго-Восточного Техаса

245

323

г. Louis Area Foodbank

131

85

Продовольственный банк Святой Марии

243

319

Продовольственный банк района Таррант

84

31

Terre Haute Catholic Charities Foodbank

202

196

Продовольственный банк Центрального и Северо-Восточного Миссури

154

116

Продовольственный банк Западного Массачусетса

87

35

Продовольственный банк Большого Бостона

63

9

Три квадратных фуд-банка

177

155

Toledo Northwestern Ohio Food Bank

203

197

Продовольственный банк «Побережье сокровищ»

250

563

Tri-State Food Bank

160

126

Vermont Foodbank — Клонированный

1419

189

Foodbank на полуострове Вирджиния

185

168

Продовольственный банк Западного Огайо

227

285

Продовольственный банк Западного Техаса

187

170

Продовольственный банк округа Уэстморленд

231

294

Продовольственный банк области Уичито-Фолс

210

209

Продовольственный банк округа Вустер, Inc.

194

186

Продовольственный банк общины Юма

251

603

Подробный ответ — Охотники за безопасностью

Основные типы продуктов питания

Продукты питания можно разделить на различные типы в зависимости от их питательной ценности.

1. Углеводы

Углеводы (углеводы) — одно из основных питательных веществ для организма, которое состоит из углерода, водорода и кислорода. Они являются самым большим и самым важным источником энергии для тела.По сути, углеводы — это сахар и крахмал, которые пищеварительной системой преобразуются в глюкозу (топливо).

Углеводы бывают двух типов: простые и сложные. Основными источниками углеводов являются хлеб, молоко, бобы, злаки, овощи, фрукты, кукуруза, печенье, газированные напитки и т. Д.

Углеводы выполняют многие функции, и некоторые из них весьма важны. Они обеспечивают энергией все тело, особенно мышцы, ткани и мозг. Они также предотвращают расщепление белка на энергию, а также накапливают дополнительную энергию в виде жира — процесс, называемый жировым метаболизмом.

Дефицит углеводов приводит к:

  • Тошнота
  • Усталость
  • Мышечные судороги
  • Обезвоживание
  • Запор
  • Недостаток концентрации
  • Повышенное содержание липидов в крови, ведущее к сердечным заболеваниям
2. Белок

Белки — это органические соединения, содержащие кислород, углерод, водород и азот. Они также содержат одну или несколько длинных цепочек аминокислот.

Белки содержатся в различных продуктах питания, но чаще всего в курице, мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобах и некоторых цельнозерновых продуктах.

Ткани тела, такие как волосы и мышцы, состоят из белков. Таким образом, ваше тело использует белки для нескольких целей, таких как строительство и восстановление кожи, тканей и костей.

Обычно белки также выступают в качестве источника энергии для организма. Кроме того, белок, называемый ферментом, ускоряет химические реакции в организме, такие как метаболизм. Гормоны также представляют собой тип белка, который регулирует функции органов и клеток, передавая сообщения от одного органа к другому.

Дефицит белка может привести к:

  • Потеря веса
  • Низкое кровяное давление и частота сердечных сокращений
  • Отек
  • Проблемы с печенью
  • Мышечная слабость
  • Выпадение волос и проблемы с кожей
  • Анемия
3.Жиры

Жиры являются третьей по важности формой питательных веществ в организме. Насыщенные, мононенасыщенные и трансжиры — три наиболее распространенных типа жиров.

В основном жиры — это органические соединения, содержащие углерод и водород. Это натуральные вещества, которые находятся под кожей или вокруг органа. Избыточная энергия в организме хранится в виде жира.

Источники жира включают рыбу, орехи и семена, растительные масла, сыр, мясо, молочное масло, сливки, выпечку и обработанные пищевые продукты.Функционально они выполняют несколько функций, таких как усвоение витаминов, улучшение работы мозга, улучшение иммунной системы, регулирование гормонов свертывания крови, защита организма путем смягчения травм, помощь в поддержании температуры тела и обеспечение изоляции.

Дефицит жира приводит к:

  • Дефицит витаминов
  • Проблемы с кожей
  • Проблемы с мозгом, такие как деменция, болезнь Альцгеймера
  • Нарушение зрения
4.Основные минералы

Незаменимые минералы можно определить как те химические элементы, которые необходимы для правильного функционирования организма. Минералы можно разделить на два типа: основные и следовые. Кальций, железо, магний, калий и цинк являются одними из важнейших минералов.

Основными источниками необходимых минералов являются:

  • Кальций: молочные продукты (молоко, йогурт), миндаль, бобовые, семена кунжута и шпинат
  • Железо: яблоко, абрикосы, изюм, горох, яйца , нежирное красное мясо, тунец, печень, почки
  • Магний: абрикосы, бананы, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, молоко, йогурт, зеленые листовые овощи
  • Калий: бананы, клубника, свежий апельсиновый сок, абрикосы, картофель , миндаль, ячмень, нут, чеснок, имбирь
  • Цинк: коричневый рис, цельнозерновой хлеб, сыр, омар, утка, индейка, нежирное красное мясо

Незаменимые минералы выполняют различные функции, такие как укрепление костей и зубов, поддержание нервная и мышечная системы, регулирующие обмен веществ, производство энергии и поддержание иммунной системы.

Дефицит минералов может привести к:

  • Недостатку кальция: снижению плотности костной ткани, мышечным спазмам и усталости
  • Недостатку железа: анемии, утомляемости
  • Дефицит магния: онемению, мышечным спазмам, судороги, покалывание
  • Дефицит калия: мышечный паралич, нерегулярное сердцебиение, приводящее к остановке сердца
  • Дефицит цинка: диарея, выпадение волос, импотенция
5.Витамины

В основном витамины — это молекулы, необходимые организму в небольших количествах, необходимые для поддержания функций организма. Есть несколько типов витаминов, в которые входят витамины A, B, C, D, E и K. Каждый из них выполняет свою функцию в организме.

Лучшие источники витаминов: цитрусовые, картофель, говядина, яйца, обогащенное молоко, жирная рыба, морковь, манго, растительные масла, листовые зеленые овощи, помидоры, мясо, курица, цельные зерна, шпинат, йогурт и сыр.

Витамины выполняют множество жизненно важных функций от поддержания правильного зрения и здоровой кожи до обеспечения свертывания крови в случае травм.

Дефицит витаминов может привести к:

  • Язвы во рту
  • Кровоточивость десен
  • Плохое ночное зрение
  • Перхоть
  • Выпадение волос
  • Красные или белые пятна на коже
  • Синдром беспокойных ног

Окончательный вердикт

Стремясь ответить на ваш вопрос: « Зачем нам нужна еда, чтобы выжить ? », мы кратко рассмотрели питательные вещества пищи и их функции в организме человека.Кроме того, мы рассмотрели, что происходит при недостатке определенного типа питательных веществ и какие проблемы могут возникнуть.

Если недостаток одного питательного вещества может вызвать такую ​​серьезную проблему, что произойдет в случае отказа от еды? Таким образом, даже если мы говорим, что вода может помочь нам выжить в течение нескольких дней, без еды мы действительно не сможем нормально функционировать и не сможем прожить дольше, чем предполагалось.

Следует ли получать питательные вещества из пищи или из добавок?

Изображение: Thinkstock

Постарайтесь улучшить свой рацион, прежде чем переходить на добавки.Пища содержит полезные питательные вещества, такие как флавоноиды и антиоксиданты, которых нет в большинстве добавок.

Добавки могут восполнить пробелы в питании, но наиболее важны питательные вещества из пищи.

Свежие продукты, которые вы едите, богаты питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья, такими как магний, кальций и витамины А и С. Но многие пожилые люди не получают достаточного количества питательных веществ из своего рациона.

Типичная американская диета состоит из полуфабрикатов с низким содержанием питательных веществ, рафинированного зерна и добавленных сахаров — все это связано с воспалениями и хроническими заболеваниями.Тем не менее, даже если вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, вам все равно может не хватать необходимых питательных веществ. Это следствие старения. «По мере того, как мы становимся старше, наша способность усваивать питательные вещества из пищи уменьшается. Кроме того, наши потребности в энергии не одинаковы, и мы склонны есть меньше», — объясняет доктор Ховард Сессо, эпидемиолог из Гарвардской больницы Бригама и женщин. .

Может ли добавка компенсировать разницу? «Это щекотливая тема, и вам нужно сначала взглянуть на свои индивидуальные потребности», — говорит д-р.Sesso.

Свидетельства о добавках

Пищевые добавки кажутся очевидным способом восполнить пробелы в вашем рационе. Но слишком много на самом деле может навредить вам. Например, вы можете получить слишком много определенного питательного вещества, не осознавая этого. «Дополнительные добавки витамина А могут привести к опасным, токсичным уровням, если их принимать слишком часто», — отмечает доктор Клиффорд Ло, доцент кафедры питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Свидетельства о пользе поливитаминов неоднозначны.Доктор Сессо был ведущим исследователем в одном из крупнейших на сегодняшний день исследований поливитаминов, «Исследование здоровья врачей II», которое обнаружило, что поливитамины были связаны с небольшим снижением риска рака и катаракты у мужчин, но не снижали смертность. от порока сердца. Исследование, опубликованное 1 марта 2015 года в The Journal of Nutrition , показало, что поливитамины с минералами снижают риск смерти от сердечных заболеваний у женщин, но не у мужчин. Однако обзор ряда исследований, опубликованных в Annals of Internal Medicine в 2013 году, показал, что поливитамины не проявляют никакой пользы в предотвращении ранней смерти.Поскольку результаты этих и многих других исследований противоречат друг другу, Целевая группа профилактических служб США не поддерживает добавление витаминов и минералов для предотвращения болезней.

Что делать

И доктор Сессо, и доктор Ло советуют вам попытаться улучшить свой рацион, прежде чем принимать добавки. Это потому, что питательные вещества наиболее эффективны, когда они поступают с пищей. «Они сопровождаются множеством несущественных, но полезных питательных веществ, таких как сотни каротиноидов, флавоноидов, минералов и антиоксидантов, которых нет в большинстве добавок», — говорит д-р.Ло.

Plus, «еда вкуснее и зачастую дешевле, чем добавление пищевых добавок», — говорит д-р Сессо. «Поработайте с диетологом и постарайтесь понять, чего не хватает в вашем рационе и какие изменения можно рассмотреть».

Если вы не можете внести изменения в рацион или если у вас есть реальный дефицит определенного питательного вещества, такого как витамин D, оба врача говорят, что добавка может оказаться полезной. Просто будь осторожен; производство добавок не контролируется государством так, как производство фармацевтических препаратов, поэтому вы не можете быть уверены, что именно вы получаете.

Итог: «Ищите поливитамины с витаминами D и B (особенно фолиевая кислота), железом, магнием и кальцием», — говорит д-р Сессо, — и выбирайте хорошо известный бренд, который уже давно существует. долгое время и, вероятно, хорошо протестирован «.

Хорошие источники важных питательных веществ в пище

Питательные вещества

Найдено в этих продуктах

Витамин B

Постная говядина, индейка, тунец, семена подсолнечника, шпинат и другие
листовая зелень, яйца

Витамин D

Лосось, тунец, нежирная говядина, обогащенное витамином D молоко и йогурт,
обогащенный апельсиновый сок, яичный желток

Утюг

Печень, устрицы, нежирная говядина, нут, фасоль, чечевица и семена кунжута

Магний

Шпинат, капуста и прочие листовые зеленые овощи; нерафинированные зерна;
и бобовые

Кальций

Молочные продукты, рыба, такая как лосось и сардины, и темная листовая зелень.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Американцы не получают все необходимые им питательные вещества из продуктов питания

Получают ли американцы все необходимые им питательные вещества только из продуктов питания? Национальные исследования в области питания показывают, что это не так.Недавний анализ потребления питательных веществ населением США показывает, что большой процент людей не удовлетворяет средние потребности во многих питательных веществах. Почти все не удовлетворяют средние потребности в витамине D и витамине E, и более чем на одну треть не удовлетворяют средние потребности в кальции, магнии и витамине A. Почти половина не удовлетворяет потребности в витамине C без обогащения и использования добавок, хотя Было бы легко получить витамин С из продуктов, если бы они потребляли даже скромные количества фруктов и овощей.Обогащение пищи помогает, но многим все же не хватает их средних требований.

Эти данные взяты из Национального исследования здоровья и питания (NHANES) за 2003–2006 годы, в ходе которого были собраны подробные данные о потреблении питательных веществ более чем 16 000 человек всех возрастов (детей и подростков, а также взрослых). Результаты опроса были опубликованы в 2011 году в Journal of Nutrition четырьмя исследователями, которые являются экспертами в области анализа данных опроса о питательных веществах. 1

Исследователи изучили данные о потреблении питательных веществ тремя способами:

(1) количество каждого питательного вещества, потребляемого только с пищей, не включая какие-либо питательные вещества, добавленные путем обогащения или обогащения, и не включая диетические добавки;

(2) количество каждого питательного вещества, потребляемого из пищевых продуктов, включая обогащение и обогащение; и

(3) количество каждого питательного вещества, потребляемого из всех источников, включая обогащение, обогащение и пищевые добавки.Не все употребляют пищевые добавки, поэтому их способность повышать уровень питательных веществ ограничена теми, кто их принимает.

Исследователи пришли к выводу: «Без обогащения и / или обогащения и добавок многие американцы не достигли рекомендуемых уровней потребления питательных микроэлементов, установленных в рекомендуемых диетических дозах». Как видно из таблицы, питательные вещества, поступающие в результате обогащения, обогащения и добавления добавок, помогают многим людям, которым в противном случае не хватало бы.

Что еще более беспокоит в этом исследовании, так это то, что оно сравнивало фактическое потребление питательных веществ с расчетными средними потребностями (EAR) для американцев, установленными Институтом медицины (IoM), который устанавливает рекомендуемые нормы потребления всех питательных веществ.EAR — это установленный уровень, обеспечивающий потребности в питательных веществах для средней части населения — всего 50 процентов. Население с потреблением, равным EAR, означает, что потребности в питательных веществах половины населения будут удовлетворены, а потребности половины населения — нет; некоторым людям понадобится меньше, но половине населения нужно больше. Чем дальше среднее потребление населения опускается ниже EAR, тем выше риск неадекватности в популяции.

Рекомендуемая диета (RDA) — это уровень потребления, установленный как достаточный для поддержания здорового питания почти всего населения.По определению, он выше, чем EAR, потому что он предназначен для того, чтобы быть целевым потреблением для отдельных лиц, а не для населения, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточное количество питательных веществ. Но не волнуйтесь: из-за широкого диапазона безопасных уровней потребления витаминов и минералов, если вы один из людей, которым просто не нужно столько питательных веществ (ваши личные потребности ниже EAR), соблюдение RDA выиграет. t приводят к проблемам со здоровьем, даже если вы получаете немного больше, чем вам нужно.

1 Данные получены из статьи «Продукты питания, фортификанты и добавки: откуда американцы берут питательные вещества?» Журнал питания 2011.141: 1847–1854.

Авторы: Виктор Л. Фульгони, III. Nutrition Impact LLC, Батл-Крик, Мичиган,
Дебра Р. Кист, Nutrition Database Research, Inc., Okemos, MI
Риган Л. Бейли, Офис диетических добавок, NIH, Bethesda, MD
Johanna Dwyer, Исследовательский центр по проблемам старения в области питания человека Министерства сельского хозяйства США имени Жана Майера, Медицинские школы и Школа диетологии и политики имени Фридмана, Университет Тафтса, Бостон, Массачусетс

что нужно знать

Последнее обновление: 3 ноября 2020 г.

COVID-19 — инфекционное заболевание, вызванное недавно обнаруженным коронавирусом.Было много дезинформации о связи между COVID-19 и едой. Здесь мы ответим на некоторые общие вопросы и проблемы.

Есть ли какие-нибудь продукты, которые «укрепляют» нашу иммунную систему против COVID-19?

В настоящее время нет убедительных доказательств того, что какая-либо пища или режим питания могут «укрепить» нашу иммунную систему и предотвратить или лечить COVID-19.

Есть несколько питательных веществ (медь, фолиевая кислота, железо, селен, цинк и витамины A, B6, B12, C и D), которые играют важную роль в нашей иммунной системе.Обычно рекомендуется придерживаться здоровой сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, которая позволяет нам получать эти питательные вещества с пищей. Помимо здорового питания, физическая активность, снижение стресса и достаточный сон также помогут поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

Надлежащая гигиена, социальное дистанцирование и изоляция инфицированных — наиболее известные способы предотвращения заражения. Для получения дополнительной информации о том, как защитить себя от COVID-19, см. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — Основные меры защиты от нового коронавируса.

Дополнительные советы узнайте, как оставаться здоровым, находясь в изоляции из-за коронавируса (COVID-19).

Существуют ли какие-либо добавки, которые «укрепляют» нашу иммунную систему против COVID-19?

В настоящее время нет доказательств или утверждений ЕС о том, что какие-либо добавки могут «укрепить» нашу иммунную систему и предотвратить или лечить вирусные инфекции, такие как COVID-19. Мы должны помнить об этом при оценке информации от людей или организаций, которые утверждают иное.

Обеспечение того, чтобы мы удовлетворяли наши диетические потребности во многих витаминах и минералах, важно для хорошего здоровья и нормального функционирования иммунной системы.Соблюдение здоровой сбалансированной диеты должно обеспечивать нас всеми необходимыми питательными веществами. В случае особых проблем с соблюдением диетических требований можно использовать добавки для добавления питательных веществ в наш рацион.

Можно ли заразиться COVID-19 от еды?

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов заявило, что в настоящее время нет доказательств того, что COVID-19 передается через пищу.

Несмотря на то, что передача вируса через зараженную пищу маловероятна, для сведения к минимуму риска болезней пищевого происхождения всегда рекомендуются надлежащие методы обеспечения безопасности пищевых продуктов.При работе с едой или ее приготовлении обязательно:

  • Мойте руки с мылом в течение 20 секунд до и после приготовления или приема пищи
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом и не забывайте мыть руки после
  • Вымойте фрукты и овощи перед их употреблением
  • Дезинфекция поверхностей и предметов до и после использования
  • Храните сырые и приготовленные продукты отдельно, чтобы избежать распространения вредных микробов из сырых продуктов на готовые к употреблению продукты
  • Используйте различную посуду / разделочные доски для сырых и приготовленных продуктов, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение
  • Обязательно готовьте и разогревайте продукты до подходящей температуры (≥72 ° C в течение 2 минут).

Можно ли заразиться COVID-19 от прикосновения к упаковке пищевых продуктов?

Основной путь передачи вируса COVID-19 от человека к человеку — контакт с капельками чихания или кашля инфицированного человека.Поскольку вирус может существовать на картонной упаковке для пищевых продуктов в течение дня, а на пластике — в течение нескольких дней, существует незначительный риск заражения от прикосновения к поверхности или предмету, зараженным вирусом, а затем от прикосновения ко рту, носу или глазам. . Сюда входит упаковка для пищевых продуктов. Однако риск заражения COVID-19 от прикосновения к зараженной упаковке пищевых продуктов очень низок, и об этой форме инфекции не сообщалось.

В магазинах наибольший риск заражения остается контактом с другими людьми и «сенсорными» поверхностями, такими как весы, ручки тележек для покупок или кнопки лифтов, хотя многие магазины принимают меры для дезинфекции этих поверхностей.Поэтому мы все равно должны мыть руки как после возвращения домой из магазина, так и после работы с недавно приобретенной упаковкой для пищевых продуктов. Соблюдая эти меры гигиены, нет необходимости дезинфицировать саму упаковку для пищевых продуктов.

В целом, чтобы минимизировать риск заражения, мы должны принимать следующие меры при покупке и приготовлении пищи:

  • При покупках всегда надевайте маску. Маски — ключевая мера подавления передачи и спасения жизней. Ношение маски снижает потенциальный риск заражения от инфицированного человека, независимо от того, есть ли у него симптомы или нет.Они защищают владельца от заражения, а также предотвращают дальнейшую передачу инфекции при ношении инфицированного человека. Мойте руки перед тем, как надеть или снять маску, и не прикасайтесь к ней во время использования.
  • Мойте руки водой с мылом в течение 20 секунд до и после покупки продуктов, распаковки продуктов, сбора еды на вынос и после получения доставленных продуктов
  • Соблюдайте безопасное расстояние (минимальное рекомендуемое расстояние варьируется от 1 до 2 метров) от других людей при совершении покупок
  • Не ходите за покупками, если вы больны, по возможности, заказывайте продукты в Интернете или попросите родственников или друзей высадить их
  • Не прикасайтесь к продуктам, если не собираетесь их покупать
  • Постарайтесь ограничить поездки в супермаркет, планируя питание, совершая покупки в неурочные часы, пользуйтесь как можно больше кассами самообслуживания и по возможности расплачивайтесь электронными или бесконтактными способами.
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом и не забывайте мыть руки после
  • Не прикасайтесь к себе, лицу, носу и рту перед мытьем рук

Может ли COVID-19 распространяться через питьевую воду?

Вирус COVID-19 в питьевой воде не обнаружен. Хотя вирус может оставаться активным в воде в течение короткого периода времени, вода, предназначенная для питья, безопасна. Водопроводная вода проходит несколько методов очистки, таких как фильтрация и дезинфекция, которые инактивируют вирус COVID-19.Бутилированная вода также строго регулируется, чтобы гарантировать ее безопасность для употребления.

Для получения дополнительной информации см. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — Водоснабжение, санитария, гигиена и управление отходами при COVID-19

Можно ли кормить грудью, если у вас COVID-19?

Да. Всемирная организация здравоохранения заявила, что кормящим грудью лицам, инфицированным COVID-19, по-прежнему рекомендуется кормить грудью, но они должны соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Соблюдайте респираторную гигиену и носите маску во время кормления грудью
  • Мыть руки до и после прикосновения к ребенку
  • Регулярная чистка и дезинфекция поверхностей
  • При сцеживании молока с помощью ручного или электрического молокоотсоса обязательно:
    • Вымойте руки перед тем, как прикасаться к помпе или каким-либо частям бутылки
    • Выполняйте рекомендации по правильной очистке / стерилизации помпы после каждого использования.

Для получения дополнительной информации см. ВОЗ — Вопросы и ответы по COVID-19, беременности, родам и грудному вскармливанию.

Прочие полезные источники:

Для получения более общей информации о COVID-19:

Для получения дополнительной информации о COVID-19 и питании:

Для получения дополнительной информации о COVID-19 и риске передачи через пищевые продукты:

Для получения дополнительной информации о влиянии COVID-19 на пищевую и сельскохозяйственную промышленность:

Для получения дополнительной информации о мифах о COVID-19:

Любопытных: Зачем нам еда? — The Conversation — ABC Education

The Conversation просит детей присылать вопросы, на которые им нужен эксперт. Майло из Коус, Виктория, хочет знать, зачем нам еда? Объясняет эксперт по общественному питанию.

Как мобильный телефон нужно заряжать каждый день, так и ваше тело. Вам нужно есть пищу и пить воду каждый день, чтобы ваше тело продолжало работать. Еда дает вам энергию, чтобы расти, играть в игры, быть здоровым и учиться. Каждый день нужно есть разные продукты из пяти пищевых групп.

Пять пищевых групп:

  1. зерна

  2. фрукты

  3. овощи

  4. молоко или вегетарианские блюда

  5. мясо или вегетарианство

Вашему организму также нужны орехи, здоровые масла и пасты тоже в небольших количествах.

Лучше всего свежие продукты. Обработанные продукты содержат вредные для здоровья жиры и сахар, поэтому не рекомендуются пирожные, леденцы и безалкогольные напитки. Если вы едите их в большом количестве, ваше тело может заболеть.

Путешествие еды

Пища, которую вы едите, начинает путешествие во рту, где зубы и язык разжевывают ее на более мелкие части. Когда вы глотаете, пережеванная пища попадает в длинную трубку, называемую пищеварительной системой. Здесь пища разбита на крошечные кусочки, которые могут быть использованы вашим телом.Это называется пищеварением.

Такие продукты, как цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, содержат углеводы и клетчатку, тогда как орехи, масла и пасты содержат полезные жиры. Ваше тело использует углеводы и жиры в качестве энергии, поэтому вы можете бегать и играть в игры. Клетчатка помогает пище легко проходить через длинную трубку, поэтому вы можете помочиться в унитаз.

Овощи и фрукты содержат углеводы и клетчатку. Flickr / Sonny Side Up !, CC BY

Молоко, мясо, яйца и бобовые с высоким содержанием белка.Ваше тело использует белок для роста волос, ногтей и кожи, а также для исправления любых порезов.

Витамины и минералы содержатся в пище в небольших количествах. Они помогают вашему телу оставаться здоровым.

Витамин А содержится в мясе и апельсиновых овощах, таких как морковь, и помогает глазам видеть в темноте. Витамин С содержится в апельсинах и помогает организму бороться с вредными насекомыми, которые могут вызвать болезнь.

Минералы, такие как кальций, которые содержатся в молочных продуктах, помогают вашим костям укрепляться. Железо, содержащееся в мясе и некоторых хлопьях для завтрака, помогает крови переносить кислород по всему телу.

Урчание в животике

Слышали ли вы когда-нибудь в животе какие-либо звуки, такие как ворчание или рычание? Когда у вас урчит в животе, это означает, что вы голодны и вам нужно поесть. Когда вы чувствуете, что ваш животик полон, вы можете перестать есть — вы не хотите чувствовать себя слишком сытым.

Вода — лучший напиток для вас каждый день, она помогает вашему телу и мозгу работать должным образом. Если вы занимались спортом, от которого вам становится жарко и потеет, вам нужно выпить немного воды.

Без еды и воды каждый день вы будете чувствовать усталость, не сможете хорошо играть и учиться.

Если вы каждый день едите разнообразную пищу и регулярно пьете воду в течение дня, с вами все будет в порядке.

Примечание для учителей и воспитателей: Refresh.ED — это онлайн-портал, который готовит школьных учителей к обучению в области питания с помощью вспомогательных материалов по учебной программе (учебные материалы, занятия в классе).


Здравствуйте, любопытные ребята! Если у вас есть вопрос, на который вам нужен эксперт, попросите взрослого отправить его по адресу [email protected] Убедитесь, что они включают ваше имя, возраст (и, если хотите, город, в котором вы живете).Приветствуются все вопросы — серьезные, странные или дурацкие!

Аманда Дивайн, профессор питания в области общественного здравоохранения, Университет Эдит Коуэн . Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.