Отдает в поясницу при чихании: Страница не найдена

ocтeoxoндpoз, протрузия, грыжа? Как лечить?

08.01.2019

По статистике, у половины населения планеты есть проблемы со спиной и каждый из нас хоть раз в жизни испытал на себе все прелести болей в шее или пояснице. Боли в спине имеют самое разнообразное происхождение. Одна из самых коварных причин спинального болевого синдрома — грыжа межпозвонкового диска. Сильная боль — это первое проявление грыжи, которое заставляет человека начать беспокоиться о своем здоровье. Боли могут быть постоянными или возникать неожиданно и необъяснимо, например, при чихании или простом и привычном движении. О том, как избавиться от грыжи и стать здоровым человеком, как предотвратить серьезные последствия заболевания, о том, где границы консервативного лечения и когда нужна операция, мы спросили у врача-нейрохирурга Многопрофильной клиники «Реавиз» Вадима Анатольевича Зотова.

Что такое грыжа межпозвоночного диска и почему она появляется?

— Гpыжa мeжпoзвoнoчнoгo диcкa— этo зaбoлeвaниe, пpи кoтopoм пpoиcxoдит выпячивaниe чacти диcкa в пoзвoнoчный кaнaл со cдaвлениeм структур cпиннoгo мoзгa. К основным причинам появления межпозвонковых грыж относят: избыточный вес и малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, нарушение осанки и перенесенные травмы позвоночника. Даже обычный остеохондроз увеличивает риск появления межпозвоночной грыжи. Существуют факторы, связанные с особенностями профессии. В группе риска – спортсмены, водители — дальнобойщики, рабочие на производстве, чья деятельность связана с длительным вибрационным воздействием.

Как вовремя заметить у себя признаки грыжи? Когда человеку следует бить тревогу?

— К наиболее частым признакам грыжи относится боль в пояснице, которая сменяется болью в ноге, причём боль в пояснице может уменьшиться или исчезнуть. Боль уменьшается при сгибании ноги в бедре или колене и усиливается при сохранении любого другого положения. Люди, страдающие этим заболеванием, вынуждены менять положение каждые 10-20 минут. Боль усиливается при кашле, чихании или натуживании. Насторожить должна боль в шее, преходящая в руку, онемение и слабость в руке, резкое головокружение при поворотах головы. Срочное обращение к врачу необходимо при нарушении работы мочевого пузыря, появлении прогрессирующей слабости мышц в конечностях.

Может ли помочь консервативное лечение и долго ли длится эффект?

— Консервативное лечение, зачастую снимает обострение процесса, устраняет боль и позволяет человеку вернутся к привычному образу жизни. Но получить стойкий долгосрочный эффект от лечения можно только устранив причины появления грыжи диска. К ним относится коррекция веса, длительная физкультура, направленная на укрепление мышечного корсета и устранения нестабильности позвоночного сегмента, а при наличии сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата — ношение корригирующих стелек или других внешних устройств стабилизации.

Какие современные методы лечения можете предложить, если консервативное лечение не дало желаемый результат?

-Очень эффективными методами, дополняющими традиционное консервативное лечение, являются лечебно-медикаментозные блокады, фасетопластика — введение протеза синовиальной жидкости в межпозвонковые суставы.

Бывают ли ситуации, когда грыжу диска надо оперировать срочно? Каковы показания к операции?

-Крупная грыжа диска, сдавившая несколько корешков спинного мозга, может привести к развитию синдрома конского хвоста. Данное состояние включает в себя задержку мочеиспускания, онемение промежности, паралич в стопах и является показанием к экстренной операции. Показаниями к плановой операции является неэффективность консервативного лечения с сохранением болевого синдрома 5-8 недель, прогрессирующее снижение силы в ноге. Все это определяются индивидуально в каждом случае.

Когда необходима полная замена позвоночного диска? Что такое эндопротез?

-Тотальное удаление диска выполняется при выраженной нестабильности позвоночного сегмента, формировании спондилолистеза, то есть «сползания» одного позвонка относительно другого. Такая операция в обязательном порядке дополняется тем или иным методом стабилизации. Это может быть установка транспедикулярных винтов или межостистая стабилизация. Диск в данном случае замещается специальным имплантом –эндопротезом. Эндопротез диска — это механическое подвижное устройство, имплантируемое в межпозвоночное пространство, сохраняющее подвижность в сегменте. В настоящее время имеется большое количество эндопротезов, значительно улучшающих исход операции. Это протезы диска, фиброзного кольца, протезы тел позвонков и межпозвонковых суставов.

Может ли операция гарантировать, что проблема не вернется?

-Хороший результат оперативного лечения можно ожидать только при условии обоюдных усилий хирурга и пациента. После операции необходимо длительное время следовать рекомендациям врача: как правило, это снижение веса, занятия ЛФК и иные реабилитационные мероприятия. При выполнении этих условий рецидивов заболевания практически не бывает и через 4-5 дней пациент сможет вернуться домой. Это зависит от тяжести исходного состояния и объема выполненной операции.

Расскажите о возможных осложнениях грыж, если их вовремя не обнаружили или не стали ими заниматься?

— Если не устранить грыжу, то вскоре появляются осложнения. К ним относится нарушение контроля мочеиспускания и дефекацией, стойкий паралич нижних конечностей в случае поясничных грыж, а так же полный паралич при шейных грыжах. Так же при грыжах позвоночника часто появляется нестабильность артериального давления, головные боли, головокружения, боли в сердце, вызванные межреберной невралгией, либо нарушение функции внутренних органов, в том числе и половых.

Что бы вы посоветовали людям, у которых только появились или уже какое-то время есть симптомы грыжи дисков? Какие методы диагностики применяются в данном случае?

В первую очередь необходимо обратиться к врачу-нейрохирургу. Для уточняющей диагностики и определения методов лечения, возможных показаний к оперативному лечению врач назначит необходимые диагностические исследования. В многопрофильной клинике «Реавиз» можно пройти рентгенографию и компьютерную томографию на самом современном оборудовании.

Чихнул — и спину «прострелил»: горожан предупредили о последствиях экстремальных зимних развлечений | e1.ru

Новогодние каникулы подарили долгожданный отдых и возможность на время забыть о проблемах и заботах. А сколько зимних развлечений ждёт! Ледяные горки, лыжные походы, гонки на снегоходах или квадроциклах, хоккейные баталии, фигурное катание и сноуборд… Не каждый организм способен выдержать такие экстремальные нагрузки, и, возможно, не обойдётся без падений, ударов и ушибов.

Да всего одно неловкое движение – и предательский «выстрел» в спину способен омрачить весь отдых. Причём, начавшись в одном месте, боль может стать такой острой и невыносимой, что не позволит нормально встать или сесть, наклониться или просто повернуться в сторону.

Возможно, это микротравма мышечно-связочного и суставного аппарата позвоночника приведёт к серьёзным нарушениям, таким, как межпозвонковая грыжа.

Что же в таком случае нужно предпринимать? Однозначно не заниматься самолечением, а обратиться к профессионалам.

В специализированных медицинских центрах «Команда позвоночника»class=»_»> быстро и безболезненно снимут приступ острой боли в спине, индивидуально подберут нужные физиотерапевтические процедуры, проведут комплексное лечение заболеваний позвоночника и суставов, проблем опорно-двигательного аппарата и последствий травм. При этом используются как традиционные методы, так и авторские разработки с применением новейших технологий. Центры открыты при поддержке IASPclass=»_»> (Международной ассоциации по изучению боли), высококлассные врачи-вертебрологи разберутся в самых сложных и запущенных случаях.

В Екатеринбурге так же, как и в Европе, есть технологии, позволяющие остановить процесс «разрушения» суставов, снять воспаление и вернуть былую подвижность.

Уникальная разработка итальянских учёных HIL-терапияclass=»_»> (Лазер высокой интенсивности) способен глубоко проникать вглубь тканей, устраняя отёк и воспаление, улучшая структуру хряща.  

Если болит спина — это остеохондроз?

Заклинило шею, заболела поясница, стало больно чихать и кашлять. Стоит ли воспринимать это как сигнал к посещению невролога? На вопросы о болях в спине Читинскому городскому порталу отвечает невролог клиники «Медлюкс» Михаил Кривдюк.

— У человека заболела спина. В какой момент нужно прекращать мазать её разрекламированной мазью и идти на приём к специалисту?

— Действительно, вряд ли человек пойдёт в клинику после первых болевых симптомов. Дать рекомендации, когда именно нужно идти — сложно. Сформулируем так: если у человека есть не проходящая, упорная боль, которая не поддаётся самым простым обезболивающим, если начинает страдать качество жизни — совершенно точно пора к врачу. И чем быстрее, тем лучше.

— Но боли в спине могут быть разными, как и их причины?

— Около 80% из всего потока наших пациентов — это люди с остеохондрозом, болевым синдромом в спине. Когда у человека есть боль, тем более со стороны спины, как правило, его отправляют к неврологу. Кстати, в этом особенность нашей страны ещё с середины прошлого века. В других странах болью в спине занимаются ортопеды.

При первичном приёме, первая наша задача — определиться с природой боли. Для обследований мы используем, преимущественно, МРТ (магнитно-резонансную томографию), реже — КТ (компьютерную томографию). С помощью МРТ мы хорошо видим сам позвоночник, диски, их структура, корешки, спинной мозг — все структуры.

— Почему в некоторых клиниках неврологи в качестве обследования часто назначают рентген?

— Скорее всего, из экономических соображений. Хотя это абсолютно лишнее обследование, особенно когда известна локализация боли. Основное исследование, позволяющее понять причину боли — МРТ позвоночника. Выяснив причину, а причины могут быть разными, мы начинаем, пожалуй, самое интересное — определяться с лечением. Интересно это потому, что есть некий шаблон лечения, которым пользуются терапевты.

Стандартно они назначают комбинацию из трёх препаратов: противовоспалительного, мышечно расслабляющего и витаминов. На начальном этапе остеохондроза этого может быть достаточно. Но чаще всего — это неэффективно, пациент начинает ходить по врачам, добавлять физиолечение, массажи, иглоукалывание, мануальную терапию. Лечение становится похожим на лотерею — что именно поможет, и поможет ли вообще — большой вопрос. Есть риск попасть в стационар с обострением.

— Что, в таком случае, предлагает «Медлюкс»?

— Если пациент не против, чаще всего мы предлагаем введение препаратов в зону источника боли — шею, поясницу и так далее.

В народе такой метод называется «блокадой» — хотя это не совсем правильно, процедур несколько и они отличаются по сути, по составу препаратов. С прошлого месяца мы начали применять аутоплазму, более известную людям по плазмолифтингу из косметологии. После косметологов плазму для лечения стали использовать травматологи. А теперь её применяем и мы, для купирования боли при остеохондрозе.

— Как это выглядит на практике?

— Человек приходит к нам в клинику, мы берём кровь, тут же центрифугируем её, выделяем плазму — для этого используются специальные, сертифицированные пробирки. Там же плазма набирается в шприц и вводится пациенту. Выделенная из собственной крови плазма не причиняет человеку никакого вреда, не остаётся даже синяка. Ценность плазмы в том, что она богата тромбоцитами, за счёт которых мы и противостоим остеохондрозу. На западе России эта методика применяется давно, для Читы — это новинка.

— Введения плазмы достаточно?

— Нет, лечение остеохондроза проходит поэтапно. Первый этап — убираем боль. В это время кроме лекарственных методов нежелательно использовать другие, такие, как физиолечение.

На втором этапе — закреплении результатов — можно подключать массаж, кинезитерапию, гимнастику, физио, иглоукалывание и так далее. Убрать боль не трудно. Трудно сделать так, чтобы она не вернулась. Это и есть третий этап — постоянное осознанное поддержание тела в состоянии, при котором у остеохондроза не будет шанса. Это гимнастика, тренажёрный зал, йога и прочее.

С осторожностью нужно относиться к массажу. Сейчас есть множество видов массажа и даже мануальная терапия, которую люди часто принимают за массаж. Часто рекомендуем своим пациентам ходить на кинезитерпаию и запоминать все комплексы упражнений, чтобы потом применять их самостоятельно, в обычном зале. Также есть другие, именные методики. Но какая-то гимнастика должна быть обязательно.

— Лечение остеохондроза требует больших затрат?

— По-разному. Самый затратный этап — это обследование. МРТ одного из отделов позвоночника стоит около 4 тысяч. А дороже всего платят в итоге те, кто вовсе избегает лечения.

— Какие люди относятся к группе риска по грыже?

— Стопроцентно выделить такую группу нельзя, в том числе и по возрасту — с грыжами приходят и в 20, и в 30 лет. Имеет значение наследственность, полученный от родителей тип строения позвоночника, стереотипы движения.

Но самую значимую роль играет травма, не обязательно явная и тяжёлая. Поскользнулся, упал на ягодицы — микроразрыв от этого может появиться хоть на пояснице, хоть на шее. Дальше на микроразрыв будет влиять любой подъём тяжестей, любая существенная нагрузка. В диске начинают накапливаться микротравмы, в итоге капсула диска повреждается и появляется протрузия или грыжа — это разные этапы одного процесса.

— Получается, спортсмены и грузчики рискуют больше других?

— Самое интересное, что нет. Частота грыж у спортсменов не чаще, чем у других людей, а вот обращаются они реже. Причина проста — за счёт занятий они формируют мышечный корсет, который помогает позвоночнику и пояснице переносить нагрузки. У спортсменов чаще страдают связки.

— А люди противоположного, сидячего образа жизни?

— Важнейшее значение имеет не образ жизни, а травма. Более 90% наших пациентов вспоминают какие-то удары, аварии, падения.

— У остеохондроза есть сезонность?

— Есть, как раз в это время, после сбора картофеля, количество обращений увеличивается. Сказывается работа внаклон, подъём тяжестей, общая интенсивность нагрузок. Пока люди не закончат с уборкой, как правило, они терпят, а обращаются уже чуть позже. Особенно долго медлят с обращениями люди из районов. А время при лечении — важнейший фактор.

В этом, кстати, ещё одно преимущество нашей клиники. Записаться на приём к специалисту, в том числе к неврологу, можно день в день. В крайнем случае, человека примут назавтра.

Поэтому я рекомендую, во-первых, адекватно оценивать свои силы при дачных и любых других тяжёлых работах. А во-вторых, не медлить, если вдруг боль пришла и не проходит.

Теперь следить за новостями клиники «Медлюкс» можно и в социальных сетях. Подписывайтесь на «Медлюкс» «ВКонтакте», Facebook и Instagram.

Лицензия на медицинскую деятельность от 20 марта 2018 года ЛО-75-01-001344.

симптомы, причины и лечение – как проявляется и как

При поражении каждого отдела позвоночника есть свои специфические симптомы:

• Шейный отдел: головные боли, головокружения, боли и онемение плеч, рук. В некоторых случаях формируется синдром позвоночной артерии: артерия, питающая головной и спинной мозг, сдавливается, что вызывает мучительную пульсирующую головную боль в области виска или затылка. Также появляются неприятные симптомы: шум в ушах, нарушение равновесия, потемнение в глазах, а при значительном пережатии — резкие приступы головокружения с тошнотой и рвотой. Все перечисленные симптомы обычно возникают при резких поворотах головы.
• Грудной отдел: ощущение «кола в груди», боли, которые пациенты часто считают связанными с сердцем или внутренними органами.
• Пояснично-крестцовый отдел: боли и онемение в пояснице и ногах, могут быть неприятные ощущения в области малого таза.

Причины остеохондроза

Главная причина остеохондроза — дегенеративные изменения в хрящевой ткани межпозвоночного диска, в результате которых они теряют упругость и эластичность. Позвоночный диск уменьшается в объеме, становится плотным и перестает полноценно амортизировать. Даже в процессе обычной ходьбы твердые позвонки, состоящие из костной ткани, не слишком упруго пружинят на хрящевых прослойках между ними, а практически соприкасаются друг с другом, сдавливая при этом нервные волокна. Из-за этого подвижность позвоночника ограничивается, появляются постоянные боли, распространяющиеся на спину и конечности, спровоцированные сдавленными нервными корешками.

Причины дистрофических изменений могут быть разными. Главный предрасполагающий фактор — особенности питания. С рождения хрящевая ткань получает необходимые вещества двумя путями: из кровеносных сосудов и из межпозвоночной жидкости. К 23-25 годам сосуды полностью зарастают, остается один способ питания. Питание хрящевой ткани через межпозвоночную жидкость возможно во время движения позвоночника, когда происходит циркуляция жидкости: во время сжатия и разжатия дисков жидкость распадается на питательные вещества. Поэтому после 30 лет резко возрастает риск дистрофии хрящевой ткани межпозвоночных дисков, особенно при недостаточной физической активности.

Дистрофические процессы разрушения дисков усугубляют интенсивные тренировки (особенно без разминки), травмы, любая патология скелета (включая плоскостопие и нарушение осанки), так как она меняет распределение нагрузки на позвоночник. Избыточный вес оказывает такое же действие. Существует и генетическая предрасположенность к остеохондрозу — рыхлая хрящевая ткань, склонная к дистрофическим процессам.

Стадии остеохондроза позвоночника

Остеохондроз — прогрессирующее заболевание, но переход к каждой следующей стадии происходит постепенно. Одной из стадий развития остеохондроза являются так называемые грыжи диска. Диски состоят из твердой оболочки, которая называется фиброзным кольцом, и из полужидкого ядра. Грыжи дисков возникают, когда фиброзное кольцо диска истончается и рвется, через разрыв выпячивается ядро, сдавливаются нервные корешки, что сопровождается усилением болей и еще большим снижением амортизирующих свойств диска. Скорость развития симптомов зависит от образа жизни, проводимого лечения и индивидуальных особенностей организма.

Стадия 1

Появляются характерные жалобы, постоянные или периодические. Часто их провоцируют физические нагрузки или вынужденное положение тела. На рентгенограмме — минимальное сужение межпозвонковых щелей или норма.

Стадия 2

Симптомы усиливаются, так как происходит потеря стабильности диска (хрящевая ткань выбухает в окружающее ее фиброзное кольцо), которые сдавливают нервные корешки. На рентгенограмме — заметное сокращение межпозвонкового расстояния или смещение позвонков, могут появляться разрастания костной ткани.

Стадия 3

Появляются грыжи межпозвоночных дисков, называемые также протрузия или пролапс дисков, диск все больше выходит в окружающие ткани, что приводит к повреждению сосудов и нервов, поэтому боли усиливаются, ограничивая движение в конечностях и вызывая их онемение.

Стадия 4

Стадия фиброза диска. Диск затвердевает, его заменяет рубцовая ткань, по краю разрастаются костные выступы, межпозвонковое расстояние заметно уменьшается. Подвижность позвоночника значительно снижается — он буквально костенеет.

Диагностика заболевания

Предварительный диагноз врач ставит на основании характерных жалоб и данных осмотра. Оцениваются болезненность в определенных точках, мышечный тонус, чувствительность, амплитуда движений, осанка. Уточнить стадию остеохондроза и подтвердить диагноз помогают инструментальные методы исследования. Чаще всего на первоначальном этапе назначают рентгенографию интересующего отдела позвоночника. Снимки наглядно демонстрируют, есть ли сокращение расстояния между позвонками, то есть имеет ли место истончение хряща, и как далеко зашел процесс. Если по результатам рентгенографии врач предполагает наличие межпозвонковых грыж, он назначит более информативный метод исследования — магнитно-резонансную томографию (МРТ). Послойное сканирование и хорошая визуализация мягких тканей позволяют с абсолютной точностью подтвердить или опровергнуть диагноз грыжи межпозвоночного диска.

Как лечить остеохондроз позвоночника?

Лечение остеохондроза всегда комплексное и продолжительное. Его задача — не только купировать боль, снять мышечное напряжение, но и остановить дальнейшее развитие заболевания, то есть повлиять на его причину. Чем лечиться в каждом конкретном случае, решает врач. Медикаменты обычно дополняют лечебной физкультурой, массажем, мануальной, физио- и рефлексотерапией. Если консервативная терапия не дает желаемого эффекта, показано хирургическое лечение.

Медикаменты

Основная цель при обострении остеохондроза — купировать воспаление и сопровождающие его боль, мышечный спазм. Для этого назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в сочетании с миорелаксантами, которые понижают тонус скелетной мускулатуры, уменьшают мышечные спазмы и сдавленность нервных корешков. Улучшить состояние нервных корешков помогают препараты витаминов группы В. Обычно курс лечения длится 7-10 дней. Прием лекарств внутрь дополняют местным лечением: на область поражения наносят мази или гели, содержащие НПВС или просто разогревающие, чтобы усилить кровоснабжение, обмен веществ и быстрее остановить воспаление. Наружные средства быстро обезболивают, так как действующее вещество проникает в очаг воспаления, минуя пищеварительную систему и общий кровоток, но их недостаточно для полноценного лечения.

Боль в ягодице – возможные причины возникновения

Содержание

Ягодица состоит из мышц, жировых тканей и множества различных кровяных сосудов и нервных окончаний, повреждения которых чреваты опасностью для общего здоровья человека. Возникновение боли в ягодице может свидетельствовать о различных патологиях мышечной, нервной, соединительной или костной ткани. Они, в свою очередь, могут быть вызваны травмой пояснично-крестцового отдела, инфекционным и воспалительным процессом, заболеванием мышц и связок ягодичной области.

Болезненные ощущения способны возникать как непосредственно в самой ягодице, так и отдаваться в эту зону при поражениях других органов (внутренних органов, позвоночника, крестца, копчика). Также они могут распространяться на всю нижнюю конечность, бедро, поясницу, паховую область.

В зависимости от того, что явилось первопричиной боли в ягодице, характер болевого синдрома в данной области может сильно отличаться. Это может быть как едва ощутимый дискомфорт, так и довольно мучительная боль. Поэтому настолько важна профессиональная диагностика – только поняв, из-за чего возникли болевые ощущения, удается не только ликвидировать их, но и вылечить основное заболевание и не допустить его осложнения.

Почему может возникать боль в ягодице?

Рассмотрим основные причины болезненных ощущений в ягодичной области:

• Травма ягодицы. При ударах или падениях могут возникнуть ушибы мягких тканей ягодиц, которые характеризуются болью при сидении и нажатии на травмированную область. Движения также становятся болезненными. Однако спустя несколько дней такие боли обычно проходят. Куда опаснее вывихи или переломы бедер или тазовой области. В таких случаях боль в ягодицах нестерпимая, а любые движения становятся невозможными, и единственное действие в данном случае – это вызов скорой помощи. Также существует такой вид травм, как вывих или перелом копчика. При нем человек может сохранять трудоспособность, но может и испытывать пульсирующие и резкие боли. Обычно при травмах копчика боль усиливается при длительном сидении и подъеме со стула. Может распространяться на паховую область.
• Неправильное выполнение внутримышечного укола. Иногда после внутримышечной инъекции в зону ягодицы возникает боль, которая не проходит длительный срок. Это может быть следствием повреждения нервных окончаний, кровеносных сосудов, нерассасывания лекарственного средства, проникновения инфекции вместе с иглой. При таких симптомах, как покраснение кожи ягодицы в месте укола, пульсирующая боль, отек, уплотнение, нужно срочно обратиться к врачу, так как это чревато развитием абсцесса.
• Поражение структур ягодичной области.  Воспалительным процессам подвержены следующие участки и составляющие этой зоны:
  • Кожный покров. Из-за проникновения болезнетворных микроорганизмов могут возникать фурункулы, эктимы, язвочки. 
  • Подкожно-жировая клетчатка. При таком заболевании, как панникулит, могут образовываться инфильтраты, которые сдавливают кровеносные сосуды и нервы внутри.
  • Сухожилия мышц. Боль характеризуется стиханием при отсутствии движения и усилением при ходьбе.
  • Седалищный нерв. Воспаление седалищного нерва – ишиас, возникает при сдавливании этого нерва. Боль чувствуется во всей ягодичной зоне и отдает в ногу, усиливается во время сидения, может «простреливать» во время подъема со стула.
  • Мышцы. К примеру, удар или неправильная техника укола может привести к гипер��онусу (стойкому перенапряжению) грушевидной мышцы, которая сдавит седалищный нерв и спровоцирует ишиас.
  • Костная ткань. Речь идет о туберкулезной инфекции, гнойном, доброкачественном или злокачественном поражении. Боль в ягодице изначально может быть слабовыраженной, но сильно развиться по мере прогрессирования основного заболевания.
• Остеохондроз поясничного и крестцового отдела позвоночника. Боль появляется в ягодицах, пояснице, бедрах, отдает в ноги. Возрастает во время ходьбы и при физических нагрузках. В мышцах ягодицы может возникнуть гипертонус.
• Повышенная нагрузка на нижние конечности. Обычно боль в таком случае тянущая, сопровождающаяся и в пояснице и бедрах. Часто возникает у непривыкших к серьезным физическим нагрузкам людей.

Диагностика причин боли в ягодицах и их лечение

Чаще всего заболеваниями этой области занимаются хирурги, ортопеды, неврологи, травматологи, дерматологи. Изначально вы можете обратиться к врачу общего профиля – терапевту, который направит вас к соответствующему специалисту.

Для диагностики причины болей в ягодице применяют:

• общий анализ, биохимический анализ крови;
• биопсию ткани;
• исследование синовиальной жидкости;
• физикальный осмотр;
• рентгенографию;
• магнитно-резонансную томографию;
• компьютерную томографию;
• ультразвуковое исследование;
• электромиографию;
• проверку рефлексов и силы в нижних конечностях; 
• туберкулиновую пробу.

Исходя из результатов выбранного комплекса диагностики, пациенту могут быть назначены:

Обращайтесь в медицинский центр «Шифа»!

В нашем медицинском центре мы используем лучшее диагностическое оборудование современных брендов, что позволяет нам проводить точные и достоверные исследования, не ошибаясь с диагнозом. После выяснения причин болезненного синдрома в зоне ягодиц вам будет назначено грамотное и профессиональное лечение.

Синдром квадратной мышцы снятие с помощью мягкой мануальной терапии

Как проявляется синдром квадратной мышцы?

Синдром квадратной мышцы поясницы проявляется болью в спине, причём, боль может возникать, как при движениях, так и в состоянии покоя. Это объясняется главной функцией квадратной мышцы поясницы – она поддерживает позвоночник. Следовательно, квадратная поясничная мышца работает почти всегда — и когда человек передвигается, и когда просто стоит или сидит, и даже лёжа, когда совершает малейшее движение.

Расположение квадратной мышцы

Когда болит квадратная мышца, её болевые зоны очень схожи с проявлением ряда других болезней. Из-за этого нередко случаются диагностические ошибки, о которых мы поговорим ниже. А сейчас лишь скажем, что благодаря способности имитировать другие болезни квадратную поясничную мышцу прозвали джокером болей в пояснице [Дж. Трэвелл Д. Симонс Миофасциальные боли и дисфункции. Том II. С. 31].

Знаете, почему ей дали такое прозвище? Джокер, как известно, может сыграть роль любой карты, притвориться тем, кем на самом деле не является. Джокер — великий имитатор. Вот и квадратная мышца спины – такой же имитатор.

Почему болит квадратная мышца?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, в чём заключаются функции квадратной мышц поясницы. Как мы сказали, главная задача — поддержка и стабилизация поясничного отдела. В основном это требуется в вертикальном положении – сидя, стоя или при ходьбе. Но, даже лёжа, в момент поворота с боку на бок, мышца всегда включается в работу — она приподнимает боковую часть туловища и производит боковое сгибание в пояснице. Кстати, если уж заговорили о поворотах, то нужно иметь в виду, что она участвует в любых поворотах — и лёжа, и стоя, и при ходьбе.

Ещё квадратная поясничная мышца разгибает поясничный отдел. Следовательно, будучи разгибателем, она стабилизирует и контролирует движение корпуса при наклоне вперёд. Забегая вперёд, скажем, что именно эта функция — стабилизации наклона, объясняет то, почему квадратная мышца болит и даже может вызвать прострел при наклоне. Потому что в этот момент в мышце активируются триггерные точки.

Следующая интересная функция квадратной мышц поясницы – она приподнимает таз при вставании, например, с дивана, кресла или из автомобиля. Во всех этих ситуациях участвует квадратная мышца спины.

И, наконец — форсированный выдох при чихании и кашле. По вине этой функции квадратной мышц поясницы многие люди испытывают боль в спине при простуде и даже не подозревают, что это болит квадратная мышца.

Теперь, когда вы знаете функции квадратной мышц поясницы, вам будет легко понять, почему квадратная мышца болит, вызывает прострел и что такое синдром квадратной мышцы поясницы.

Что такое синдром квадратной мышцы?

Синдром квадратной мышцы – это патология, которая формируется на уровне мышечных волокон. По своей природе синдром квадратной мышцы поясницы является миофасциальным. Это значит, что в процесс вовлечены, как сами волокна, так и фасция — соединительная ткань, которая связывает их между собой. По мере развития синдрома квадратной мышцы в её толще формируются небольшие спазмированные участки, которые называются триггерными точками. При определённых обстоятельствах триггерные точки способны вызвать обширный болевой спазм всей мышцы. Как и положено любой болезни, синдром квадратной мышцы имеет свои характерные признаки, и сейчас мы о них расскажем.

Симптомы синдрома квадратной мышцы

Симптомы синдрома квадратной мышцы возникают в результате активации миофасциальных триггерных точек и напрямую связаны с функциями квадратной мышцы. То есть, любое движение, в котором участвует мышца, может стать причиной боли. Однако, в отличие от множества других мышечных болевых синдромов, для симптомов квадратной мышцы характерно парадоксальное проявление.

Парадокс первый. Тот, кто сталкивался с болью в спине, знает: если болит стоя – нужно сесть или лечь, а если болит лёжа – наоборот — встать и расходиться. Но, вопреки этим закономерностям, квадратная мышца болит и в вертикальном, и в горизонтальном положении. Особенно обескураживает тот факт, что квадратная мышца болит даже в покое. Поэтому, чтобы снизить боль, пациенты не ложатся, а упираются руками в собственные бёдра, подлокотники кресла или в сидение стула [Там же. Том II. С. 43]. Это весьма характерный симптом квадратной мышцы. Так пациент разгружает мышцу от воздействия верхней части тела. В особо тяжёлых случаях не помогает даже это. Остаётся одно — передвигаться на четвереньках. Поза «на четвереньках» не требует стабилизации позвоночника, которую обеспечивает квадратная мышца [Там же. Том II. С. 34].

Парадокс второй. Когда боль возникает от неудачного наклона, подъёма тяжести или другого неловкого движения, причина этих симптомов квадратной мышцы понятна, она лежит на поверхности и пациенты с опытом стараются избегать подобных ситуаций. Но когда боль возникает на фоне обычных повседневных дел, это становится неприятным сюрпризом. Приготовить еду, помыть посуду, казалось бы, в чём тут нагрузка? Но в том-то и подвох, что привычные действия формируют утомление одних и тех же участков мышечной ткани. А это прямой путь к формированию триггерных точек и последующим симптомам квадратной мышцы.

Диагностика синдрома квадратной мышцы

Диагностика синдрома квадратной мышцы требует от врача обширных всесторонних знаний. И это – не красивые слова, а проза жизни. Помните, мы говорили, что квадратная мышца спины – это джокер, способный имитировать и вводить в заблуждение. Поэтому очень важно уметь отличать этот синдром от схожих патологий. Вообще, умение различать болезни – это обязательный навык врача, который называется дифференциальная диагностика. В данном случае, чтобы с уверенностью сказать, что это синдром квадратной мышцы, а не какая-то иная патология, врач должен знать, что такое отражённая боль, ассоциированные мышцы, сателлитные триггерные точки и многое другое. Но, обо всём по порядку.

Синдром квадратной мышцы поясницы проявляется отражённой болью. Это значит, что там, где вы чувствуете боль, источника боли нет, он находится в другом месте. А зона боли – это всего лишь отражение, наподобие солнечного зайчика. Согласитесь, солнечный зайчик невозможно поймать, он неуловим. Устранить его можно только прикрыв зеркало, от которого он отразился. Бессмысленно воздействовать на зоны отражённой боли. Нужно искать триггерные точки и устранять их. Именно они тот самый — истинный источник боли.

Для синдрома квадратной мышцы спины характерны четыре зоны. Но это вовсе не значит, что болеть должно сразу и везде. Боль может беспокоить и в одном из нижеперечисленных мест, и в нескольких, и перемещается из одного места в другое.

Зоны отражённой боли:

• Верхняя часть ягодицы, вдоль гребня подвздошной кости; нижняя часть живота, паха и наружные половые органы.
• Область тазобедренного сустава; причём, интенсивность боли может быть настолько высокой, что невозможно лежать на боку.
• Область крестцово-подвздошного сочленения, а при двухстороннем синдроме квадратной мышцы боль захватывает и поясницу.
• Нижние отделы ягодицы, в глубине ягодицы.

Иногда, кроме зон отражённой боли, возникают ассоциированные триггерные точки. Они активируются рефлекторно, вместе с основными триггерами, но боль от них может быть значительно сильнее, чем от основных. При синдроме квадратной мышцы ассоциированные точки находятся в малой ягодичной мышце. Они вызывают боль по ходу седалищного нерва.

Трудно даже подсчитать, сколько диагностических ошибок происходит от незнания этих особенностей? Недаром квадратную мышцу прозвали «Джокером болей в пояснице». Она, действительно, может имитировать другие заболевания. Но, по правде говоря, это не мышца имитирует другие заболевания, а отсутствие необходимых знаний не позволяет отличить синдром квадратной мышцы от других болезней.

Чаще всего синдром квадратной мышцы поясницы путают с грыжей диска, протрузией или остеохондрозом. Разумеется, это происходит не на пустом месте. Во-первых, картина болезни может быть очень схожа. Во-вторых, у пациента, помимо триггеров, действительно, могут быть выявлены на снимках все перечисленные проблемы. Но, в том-то и дело, что нужно точно определить, что именно явилось причиной боли? А может поступить проще – не выяснять конкретную причину, а приступить к лечению всех патологий, которые выявили? Теоретически такой подход возможен, но — только теоретически. Не надо забывать, что каждое лечебное действие предполагает определённые затраты. Не думаю, что кто-нибудь из вас захочет многократно переплачивать лишь потому, что доктору было лень разбираться и искать истинную причину боли, и он решил лечить всё сразу. К тому же, вы, возможно, не знали, что значительная часть патологий протекает бессимптомно. Это значит, что увидеть патологию на снимках можно, а вот боль и другие симптомы она не вызывает. Бессимптомная патология отличается от клинически значимой патологии так же, как живой медведь — от чучела медведя в музее. Представьте, насколько нелепо будет выглядеть охотник, пришедший в музей поохотиться на чучело. Примерно так же выглядит дилетант пытающийся лечить то, что лечения не требует.

Например, почти 90% грыж диска протекают бессимптомно. Они не вызывают боль и не нуждаются в лечении. То же самое касается протрузии и остеохондроза. А теперь представьте, какие мысли и чувства возникают у человека, которого месяцами лечат от бессимптомной грыжи, в то время как на самом деле у него болит квадратная мышца.

Ещё пример. Отражённую боль в области тазобедренного сустава часто принимают за коксартроз или артроз тазобедренного сустава. А если вспомнить, что у нас есть ещё внутренние органы, то вы удивитесь, как много заболеваний желчного пузыря, печени, почек, мочевыводящих путей и кишечника похожи на боль при синдроме квадратной мышцы спины.

Вот почему очень важно разобраться, какое именно заболевание вызвало данную боль, и установить её истинную причину. Как мы сказали, умение различать схожие болезни – это обязательный навык для всех врачей. Но делать это правильно и своевременно — это уже «высший пилотаж», который сбережёт пациенту немало времени, нервов и сил. Он требует хорошей и глубокой профессиональной подготовки, особенно в таком вопросе, как синдром квадратной мышцы.

Запишитесь на диагностику квадратных мышц

• Выясним, чем вызваны симптомы — грыжей диска, остеохондрозом или миофасциальным синдром, протестируем мышцы на наличие активных и латентных триггерных точек.
• Продолжительность диагностики — 30 минут. Это полноценное обследование, а не 2-х минутные «ощупывания» для галочки.
• Диагностику проводит лично доктор Власенко А.А., врач с 30-летним опытом, эксперт в области лечения миофасциального и корешкового синдромов.

Лечение квадратной мышцы

Лечением квадратной мышцы занимается врач мануальный терапевт. Лучше, чтобы это был грамотный мануальный терапевт – невролог. Выше мы разъяснили, почему это важно. Можно лишь добавить, что в лечение квадратной мышцы, как и в диагностике, тоже есть тонкости, незнание которых превращает лечение в нескончаемый процесс.

В первую очередь нужно различать «свежую» и хроническую боль. Это принципиально разные вещи, требующие разных подходов. Дж. Трэвелл и Д. Симонс пишут, что «свежая» миофасциальная боль устраняется без труда [Там же. Том II. С. 42]. Наибольшую эффективность в лечении квадратной мышцы показывает мягкая мануальная терапия. Она кардинально отличается от обычной мануальной терапии своим безопасным и мягким воздействием, что нашло отражение в самом её названии.

Но на практике большинство пациентов обращаются к врачу не со «свежей», а с уже запущенной хронической формой болезни. И тут тактика лечения квадратной мышцы будет отличаться. Как считают Дж. Трэвелл и Д. Симонс причиной хронической боли служит наличие длительно действующих вредных факторов.

К таким факторам они относят плоскостопие, очки с коротким фокусным расстоянием, авитаминозы, погрешности питания, гормональные нарушения, хронические инфекции и др. Но особое значение они уделяют эмоциональным нарушениям, которые возникают под влиянием хронической боли. Приведём цитату целиком: «У пациентов отмечается снижение жизнестойкости и терпения, так как требуются очень большие силы, чтобы на сознательном и подсознательном уровнях подавлять боль и оставаться активным, несмотря на мучения» [Там же. Том II. С. 43]. Если следовать их рекомендациям, помимо мануального лечения квадратной мышцы, при хронической форме, необходимо параллельно восполнять эмоциональные силы и восстанавливать активность.

В арсенал мер для лечения квадратной мышцы может войти и медикаментозное лечение, и физиопроцедуры, и временное ношение корсета, и ортопедические стельки, и консультация таких врачей, как эндокринолог, психотерапевт или окулист. Всё зависит от того, какие вредные факторы стоят на пути к полноценному выздоровлению.

Но главным видом лечение квадратной мышцы, как было сказано, является мягкая мануальная терапия. С помощью мягких мануальных техник доктор устраняет триггерные точки и спазм, как в самой квадратной мышце, так и во всех ассоциированных мышцах. Это даёт стойкий полноценный стойкий эффект, а такой результат всегда радуют пациентов.

Преимущества лечения в клинике «Спина Здорова»

• Гарантия полноценного и квалифицированного лечения. Слово «полноценное» является ключевым в нашей работе.
• Высокая квалификация и большой практический опыт — 30 лет.
• Каждый случай мы рассматриваем индивидуально и всесторонне — никакого формализма.
• Эффект синергии.
• Гарантия честного отношения и честной цены.
• Расположение в двух шагах от метро в самом центре Москвы.

Боль в пояснице: виды, причины, лечение

При сильном ущемлении нервных корешков может наблюдаться снижение чувствительности кожи и мышц нижней половины тела, даже нарушение функции мочевого пузыря и толстой кишки.

Резкая и внезапная боль в пояснице

Такая боль усиливается при прикосновении к телу, при малейшем движении, когда человек застывает в согнутом положении, не в силах пошевелиться. В таком случае можно предположить люмбаго или ишиас.

В первом случае боль обусловлена дистрофическим процессом в межпозвоночном диске, ядро которого буквально разваливается на отдельные фрагменты.

При ишиасе происходит ущемление нервных корешков, расположенных рядом с крестцом, а также поражение седалищного нерва, самого крупного в организме. Этот нерв проходит от поясничного отдела, спускается вниз по ноге и доходит до самых кончиков пальцев, поэтому боль может появляться на всем его протяжении и доставлять человеку серьезные неудобства.

Боль в месте прикрепления ребер к позвоночнику

Такая боль обычно тупая, ноющая, отдает в нижнюю часть живота, область пупка и подреберье. При ее появлении следует серьезно задуматься о заболевании почек, так как боль связана с растяжением капсулы, в которой помещается почка, и происходит это, например, при пиелонефрите или закупорке мочеточника.

Боль в пояснице на фоне беременности

Необходимо четко понимать, что причины боли на ранних сроках отличаются от причин боли в конце беременности. Не стоит впадать в панику, если слегка заныла поясница на раннем сроке, это может быть физиологичный процесс, не требующий приема каких-либо мер.

А вот если боль достаточно резкая, пульсирующая, следует немедленно обратиться к гинекологу, потому как именно в этот период не исключен риск выкидыша. Также на начальном этапе в крови у женщины повышается уровень гормона прогестерона, и боль может быть связана именно с этим.

Бывает, вместе с поясницей болит низ живота, в этом случае также обязательна консультация с врачом, поскольку надо срочно убедиться, что беременность не внематочная.

На поздних сроках беременности тянущая боль в пояснице абсолютно естественна, ведь малыш растет, давит головкой на крестец, а еще начинает вырабатываться гормон релаксин, необходимый для расслабления мышц при родах, и это тоже может вызывать несильную поясничную боль.

Пролапс диска нижней части спины

Что такое пролапс диска?

Грыжа межпозвоночного диска или грыжа (выпадение диска)
пульпозное ядро ​​(HNP), возникает, когда часть межпозвонкового диска выпячивается
вне; чаще всего встречается в пояснице (поясничные позвонки)
или в шее (шейные позвонки). Вздутие диска вызывает
его нужно прижать к нервному корешку. Нервный корешок может стать
раздражены или зажаты, вызывая проблемы вокруг нервного корешка и
в результате боли иррадиируют в ногу.

Причины

Старение или несчастный случай могут вызвать внутреннюю часть
межпозвоночный диск выпирает, и может даже произойти разрыв
наружный слой межпозвоночного диска. Это вызывает внутреннюю часть
межпозвоночного диска продвигается вперед в направлении
позвоночного канала,
где находится нервный корешок. Эти возрастные
изменения в межпозвонковых дисках нормальны и случаются у всех.
Поэтому любой может пострадать от грыжи межпозвоночного диска в спине.А
грыжа межпозвоночного диска в спине также чаще встречается в некоторых
семьи. Курение, по-видимому, влияет на развитие
грыжа межпозвоночного диска, особенно степени тяжести.

Признаки и симптомы

Основными симптомами грыжи межпозвоночного диска являются боли в нижних отделах.
спина иррадиирует в одну ногу, или боль только в ноге, но с
предыдущая история боли в пояснице. При HNP основным симптомом является не
боль в спине, но боль в ногах. У некоторых людей никогда не бывает боли в спине. Боль
часто ухудшается при кашле, чихании или натуживании и часто
острый или колющий.Кроме того, может быть потеря чувствительности,
покалывание или мышечная слабость.

Как диагностируется грыжа межпозвоночного диска?

Если у вас боли в пояснице, усиливающиеся при кашле, чихании
или натуживание, есть большая вероятность, что у вас грыжа
диск. Неврологический
Обследование включает несколько тестов, которые могут это подтвердить.
В дополнение к неврологическому обследованию, движения
верхнюю часть спины проверяют на наличие ограничений и боли. Спина тоже
обследовали, чтобы увидеть, болит ли какой-либо из позвонков, когда они
нажал.

Нужны ли мне дополнительные обследования?

• Диагностическое обследование на другие важные нефизические факторы
  для вашей боли, уже сделали сами через пломбу
  анкеты боли.
• Поскольку неврологическое обследование обычно подтверждает диагноз,
  дополнительные тесты не всегда будут необходимы, потому что они не будут
  каким-либо образом повлиять на лечение. Важно знать, что
  изображения с МРТ имеют
  показали, что у многих людей есть грыжа межпозвоночного диска, даже если у них
  никаких признаков или симптомов.Таким же образом МРТ спины показывают
  что некоторые люди, у которых боль иррадиирует вниз по ноге, и чьи
  врачи думают, что у них грыжа межпозвоночного диска, нет
  грыжа межпозвоночного диска вообще.
• МРТ полезно только в тех случаях, когда есть сомнения
  относительно диагноза или когда рассматривается операция. МРТ
  визуализирует грыжу межпозвоночного диска и может показать другие возможные
  причины.
• КТ обычно
  бесполезен, потому что дает только хорошие изображения костей.
• Также возможно провести обследование мышц (ЭМГ), чтобы узнать
  какой нервный корешок в спине вызывает боль.
• Нерв
  тест-блоки на корень используются, чтобы определить, какой нервный корешок
  вызывая у вас боль в ноге.

Каковы мои возможности лечения?

Многопрофильное лечение

В зависимости от причины боли ваш специалист по боли
решить, начинать ли физическое лечение. На основе
результаты заполненной анкеты боли, доп.
могут проводиться обследования и, помимо физического лечения,
будут предложены другие методы лечения.

Немизическое лечение

Если результаты вашего анкетного опроса ненормальны, ваш
специалист по боли предложит вам одно из нефизических методов лечения
перечислено ниже:

Физическое лечение

Лекарство

Интервенционное обезболивание

Боль в спине из-за чихания: что делать и как предотвратить

Чихание — это простуда, реакция на пыль или изменение температуры, но все мы делаем это почти каждый день.Но те, кто почувствовал спазмы боли в спине после большого очищающего носовые пазухи ах-чу, знают, что чихание не следует нюхать.

На самом деле, боль в спине, связанная с чиханием, довольно распространена. «Мы наблюдаем от 10 до 20 пациентов в неделю, которые жалуются на боли в спине и / или стреляющие боли в нижней конечности после чихания или подавления чихания», — сказал доктор Рубен Со, старший консультант отделения ортопедической хирургии Сингапурской больницы общего профиля.

Рекламное объявление

Рекламное объявление

ЧИТАЙТЕ: Вы игнорировали тянущую боль? Вот почему вам следует обратиться к врачу.

Доктор Со добавил, что этим пациентам часто «от 20 до 50 лет».Кроме того, по словам адъюнкт-профессора Джейкоба О, руководителя отделения хирургии позвоночника и старшего консультанта отделения ортопедической хирургии больницы Тан Ток Сенг (TTSH), вероятность того, что вы выпадете, не усугубляется с возрастом.

(Фото: Pixabay / Гундула Фогель)

Другими словами, вам не нужно дожить до старости, чтобы рискнуть; это может случиться в любой момент. «Насколько мне известно, не существует серьезного исследования, которое показало бы, что возраст увеличивает риск проблем со спиной, связанных с чиханием», — сказал д-р Ох.

Рекламное объявление

Рекламное объявление

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ?

Чихание — это на самом деле очень сильное действие, которое заставляет ваши основные мышцы внезапно напрягаться, — сказал доктор Ой. В то же время межпозвоночные диски, которые в позвоночнике как амортизаторы, помогают смягчить удар. Каждый межпозвонковый диск состоит из фиброзного кольца, прочной, похожей на шину структуры, которая охватывает гелеобразный центр, известный как пульпозное ядро.

Мы наблюдаем от 10 до 20 пациентов в неделю, которые жалуются на боль в спине и / или стреляющую боль в нижней конечности после чихания или при подавлении чихания.

Но эти амортизаторы могут сломаться, если чихание будет очень сильным и повторяющимся, что приведет к грыже межпозвоночного диска, сказал доктор О. Грыжа межпозвоночного диска — это когда пульпозное ядро ​​выдавливается из фиброзного кольца и выпирает в позвоночный канал. Это, в свою очередь, может вызвать ишиас, то есть онемение или боль в ноге. По словам доктора Со, у некоторых пациентов сила от чихания может даже разорвать фиброзное кольцо.

Рекламное объявление

КТО ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ БОЛИ В СПИНЕ, СВЯЗАННЫХ С СНЕЗОМ?

У лиц моложе 50 лет чихание может вызвать выпадение спины, если у вас ранее была травма спины, сказал доктор Со.Точно так же вы можете быть более склонными, если раньше выполняли высокоэффективные упражнения, такие как поднятие тяжестей в тренажерном зале, или занимались спортом с повторяющимися действиями, такими как теннис или соревновательная гребля. Д-р Со добавил, что курение и ожирение также являются дополнительными факторами.

(Фото: Pexels / Виктор Фрейтас)

ДОЛЖНЫ ЛИ ВАМ ПОДВЯЗАТЬСЯ СПИНКОЙ ПЕРЕД СНЕЗОМ?

Нет необходимости подтягивать или напрягать свое тело, — сказал Ринго Йи, главный физиотерапевт отделения физиотерапии TTSH.Но если вы можете вовремя среагировать, выпрямите свое тело из положения скручивания или наклона вперед, сказал он. Если вы сидите, попробуйте принять нейтральную вертикальную позу.

ПРОЧИТАЙТЕ: Простые настройки вашего распорядка дома и в офисе могут помочь облегчить боль в спине

Почему положение с наклоном вперед вредно для вашей спины, когда вы чихаете? «При чихании давление в межпозвоночных дисках в 3,5 раза выше нормального, чем в положении лежа», — сказал д-р Со. Таким образом, наклон вперед во время чихания легко оказывает большее усилие на диски, что может увеличить риск разрыва фиброзного кольца и грыжи диска.

ДОЛЖНЫ ЛИ ВАМ ЗАБИВАТЬ СВОЙ SNEEZE?

Нельзя. Так поступил здоровый 34-летний мужчина, в результате чего перерезал себе горло. В инциденте, о котором было сообщено в медицинском журнале BMJ Case Reports в 2018 году, упоминалось, что неназванный пациент пытался остановить чихание, «зажимая нос и закрывая рот».

(Фото: Unsplash / Джихан Сойсакал)

Плохой ход, потому что вскоре после этого у него заболело горло, когда он сглотнул, и произошла «смена голоса».Более того, его шея распухла, и когда он пошевелил ею, возникло тревожное ощущение хлопка и потрескивания. Как выяснилось, у пациента была подкожная эмфизема и пневмомедиастинум. Сделанные рентгеновские снимки показали, что воздух, который должен был выйти из его носа и рта, вместо этого попал в мягкие ткани его шеи.

При чихании давление в межпозвоночных дисках в 3,5 раза превышает нормальное по сравнению с положением в положении лежа.

Мужчина выздоровел примерно через неделю и продолжал чувствовать себя хорошо после двухмесячного наблюдения.Но может ли такое случиться с вами? «Это редкость в контексте количества чиханий, которые случаются ежедневно во всем мире», — сказал д-р Стивен Ли, консультант и хирург уха, носа и горла (ЛОР) больницы Раффлз.

ПРОЧИТАЙТЕ: Тренировка следующего уровня: Как укрепить спину и улучшить осанку

«Если вы просто пытаетесь уменьшить громкость чихания, это не должно причинить вреда. Но вы не хотите полностью подавлять чихание, поскольку чихание является защитным рефлексом, направленным на вытеснение посторонних частиц из верхних дыхательных путей », — сказал д-р Ли.

Я РАЗОРВИЛСЯ СПИНКОЙ ОТ SNEEZING — ЧТО СЕЙЧАС?

Не паникуйте, — сказал Йи. «Осторожно попробуйте вернуться в нейтральное положение сидя или стоя, в зависимости от того, что вы делали во время чихания. Посмотри, сможешь ли ты передвигаться относительно легко ». Если боль не проходит после чихания, обратите внимание, где она находится. Ии посоветовал вам расслабиться в этот день, то есть воздерживаться от интенсивных физических нагрузок.

(Фото: Pexels / Анна Швец)

Однако это не дает вам права лежать в постели и ничего не делать.«Постарайтесь возобновить повседневную деятельность, насколько это возможно, в течение следующих нескольких дней. Большинство людей выздоравливают после эпизодов боли в пояснице, так что утешайтесь этой мыслью », — сказал Йи.

А пока проконсультируйтесь со своим терапевтом по поводу кратковременного обезболивания. «Обычно на выздоровление уходит одна-две недели», — сказал д-р Со. «Но у пациентов с плохой силой кора утихание боли может занять до шести недель. В случае разрыва кольца заживление обычно происходит естественным путем в период от шести недель до трех месяцев.

Йи добавил, что если боль сильная и длится более четырех недель, вы можете обратиться к специалисту. «В редких случаях обратитесь к врачу на ранней стадии, если есть симптомы слабости в ногах или потери контроля над мочевым пузырем или кишечником», — сказал он.

Не игнорируйте боль в спине после чихания

Вы когда-нибудь чувствовали внезапную боль в позвоночнике после чихания? Медики не принимают это всерьез, поскольку есть вероятность того, что позвоночник станет уязвимым для серьезных заболеваний, таких как смещение межпозвоночного диска, грыжа или, в редких случаях, паралич конечностей.

Раздражающий чих, который заставляет тело подергиваться, как если бы он находился в режиме взлета, может заставить позвоночник принять на себя полный удар сокрушительного удара.

«Если вы почувствовали внезапную боль, бегущую по позвоночнику, это означает, что чихание действительно сильно ударило», — говорит д-р Ашиш Шривастав, старший консультант по нейрохирургии в Мемориальной больнице Б.Л. Капура в Нью-Дели.

Шривастав объясняет, что толчок при чихании может вызвать появление контактного диска, особенно если какой-либо из дисков находится на грани грыжи.

«Сильный приступ чихания может вызвать спазмы в спине, боль в верхней или нижней части спины и вызвать травму.

Сильное чихание не только травмирует все тело, но и давление может быть настолько сильным, что может фактически вызвать ослабление позвоночника. диск с образовать грыжу. чихание отягощает уже существующее опорно-двигательный аппарат и напряжения может увеличить боль в спине, в результате от предыдущей травмы,»объясняет Shrivastav.

Сильное чихание вызывает дрожание межпозвоночных дисков, и если чихание приводит к внезапной боли в спине, лучше всего предотвратить кризис, проконсультировавшись с нейрохирургом.

Доктор Сунил Кумар, хирург-ортопед соглашается: «Сильное чихание особенно опасно для пожилых людей и, как известно, приводит к болезненным компрессионным переломам позвонков».

«Это когда кости позвоночника ломаются из-за травмы», — добавляет он.

Медики говорят, что такие случаи редки, но советуют соблюдать осторожность тем, кто уже страдает травмой позвоночника.

Однако есть некоторые меры предосторожности, которые они могут предпринять, чтобы не допустить ухудшения ситуации.

«Когда человек страдает от скользящего диска, первая помощь, вероятно, будет включать в себя применение горячих или холодных компрессов, ограниченную активность и основные обезболивающие. По мере улучшения состояния могут быть предложены специальные упражнения на растяжку или укрепление спины», — советует Шривастав .

Советы по устранению боли в спине при кашле и чихании

Боль в спине при кашле или чихании вызвана повышенным давлением в позвоночном канале, что приводит к острой боли в пояснице.Это не просто чихание и кашель … зевок, перенапряжение или даже смех могут вызвать такой же дискомфорт. Это потому, что мышцы нижней части спины отвечают за удерживание костей позвоночного канала на месте и соединяются с нервами, протягивающимися по всему телу. Если вы когда-либо страдали от травм спины, ваши мышцы и связки становятся еще более уязвимыми. Послушайте, что наш эксперт, доктор Джером Фрайер, говорит о защите вашей спины. Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы избежать боли в спине при кашле или чихании, и о наиболее распространенных причинах.

Советы по предотвращению боли в спине при кашле или чихании — от доктора Джерома Фрайера

Как объясняет доктор Фрайер, многие люди инстинктивно наклоняются вперед, когда кашляют или чихают. Но это одно из худших вещей, которые вы можете сделать. Это приводит к увеличению давления внутри дисков позвоночника на целых 300 процентов! И, если у вас есть небольшой разрыв диска, слишком быстрое наклонение вперед может вызвать давление на нерв, что приведет к внезапной боли в спине.

Итак, если вы один из многих, кто испытывает боль в спине при кашле или чихании, обязательно попробуйте советы доктора Фрайера по быстрому исправлению:

1. Держите спину изогнутой

Когда большинство людей кашляют или чихают Они сразу же наклоняются вперед, выгибая спину. Но это одно из худших вещей, которые вы можете сделать. Чтобы снизить давление в межпозвоночных дисках и предотвратить дискомфорт, убедитесь, что ваша спина сохраняет естественный изгиб, когда вы кашляете или чихаете.

2. Поддержите себя

Если вы чувствуете, что начинаете кашлять или чихать, просто положите руку на что-нибудь вроде стола или выступа.Это снижает сжимающее воздействие на позвоночник.

Дополнительные способы уменьшить боль в спине при кашле или чихании

Хотя приведенные выше быстрые советы невероятно эффективны, их не всегда достаточно для эффективного лечения боли в спине. Для максимального обезболивания попробуйте следующее:

3. Отдых

Отдых для спины не означает, что вы будете прикованы к постели в течение нескольких недель. Это просто означает выделение времени для занятий, которые вызывают или усугубляют боль в спине.На самом деле, слишком много хорошего отдыха может усилить боль в спине.

Для получения максимальной пользы не ложитесь больше нескольких часов за раз и никогда больше двух дней. Сохраняйте удобство и уменьшайте давление на диски и мышцы, подложив подушку под колени в положении лежа на спине или между коленями в положении лежа на боку.

4. Опора для поясницы

Поясничный отдел — это естественно изогнутый участок нижней части позвоночника. Когда поясничный отдел вытесняется наружу, как это часто бывает при кашле или чихании, это приводит к боли в пояснице.

Чтобы этого не произошло и избежать длительных болей в спине, попробуйте подставку для поясницы. Эти подушки уменьшают нагрузку на поясницу и предотвращают скованность и боль. Длительное использование даже исправляет неправильную осанку, которая может быть причиной проблем со спиной.

Опоры для поясницы удобны и подходят для всех сидений. Если вы планируете поездку или проводите много времени за рулем, обязательно ознакомьтесь с 13 лучшими опорами для поясницы для использования в автомобиле

Надувная подушка для поясницы дает вам возможность настроить опору и крепление. ремешок позволяет легко переходить со стула на стул.(См. Продукт)

5. Ортез для спины

Ортез на поясницу может помочь облегчить боль в пояснице, вызванную растяжениями и растяжениями, помогая быстрее восстановиться после травм, успокаивать хроническую боль или мышечные спазмы, способствовать хорошему позу и защитите спину от повторных травм. Ортез стабилизирует вашу спину и снимает нагрузку на позвоночник

Если вы постоянно испытываете боль в спине при кашле или чихании, хороший ортез для спины может дать быстрые и устойчивые результаты с течением времени.Вы можете выбрать один из различных подтяжек для спины. Обязательно выберите тот, который позволит вам работать, заниматься спортом и жить своей жизнью без ущерба для комфорта. Вы можете ознакомиться с нашим списком 10 лучших подтяжек для спины при болях в пояснице здесь.

Помните, всегда выбирайте надежную посадку, чтобы скоба не сгибалась и не соскальзывала.

6. Холодная терапия

Использование льда для облегчения боли и воспаления — старинное лечение. Холодная терапия, также известная как криотерапия, сужает или сужает кровеносные сосуды и сокращает мышцы, чтобы остановить отек и уменьшить болевые сигналы.

Можно использовать лед для спины, когда он активно причиняет вам боль, или в качестве профилактики после кашля, чихания или физической активности. Для достижения наилучших результатов прикладывайте пакет со льдом на пятнадцать-тридцать минут за раз и так часто, как это необходимо. Сравните здесь самые популярные в отрасли пакеты со льдом для спины.

Только избегайте использования льда при мышечных узлах или мышечных спазмах, так как ощущение холода может усугубить эти типы боли.

Прикладывание льда или холодная терапия к больным или напряженным мышцам помогает уменьшить воспаление и начать снимать боль (см. Продукт)

7.Тепловая терапия

Тепло может лечить несколько типов боли в спине и особенно полезно для лечения мышечных узлов и спазмов или болей в мышцах.

Тепловая терапия расширяет кровеносные сосуды для улучшения кровообращения. Усиление кровообращения приносит в поврежденные ткани дополнительные питательные вещества и кислород, помогая ускорить заживление и избавляя организм от шлаков. Примените теплый компресс или принимайте теплую ванну не более двадцати минут за раз, один-три раза в день.

Однако тепло может усугубить воспаление, поэтому его не следует использовать в первые 72 часа после новой травмы.

Если вы хотите насладиться одновременно льдом и теплом, почему бы не чередовать эти две терапии — процесс, известный как контрастная терапия? Вы можете узнать все о чередовании горячей и холодной терапии здесь.

8. Терапия TENS

Терапия TENS может быть чрезвычайно полезной для тех, кто регулярно страдает от болей в спине.Портативные устройства позволяют легко проводить терапевтический массаж TENS из дома! (См. Продукт)

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) — это вид терапии, при которой используется электрический ток низкого напряжения для расслабления мышц и облегчения симптомов боли в спине. TENS работает при болях в мышцах, воспалениях и проблемах с суставами и является отличным способом лечения боли в спине, вызванной кашлем или чиханием. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно идти в больницу или модную клинику, чтобы пройти курс лечения TENS — вы можете провести его, не выходя из дома!

Помните: очень важно проконсультироваться с врачом перед началом лечения TENS.

9. Оставайтесь мобильными и растягивайтесь

Американский колледж врачей и Американское общество боли настоятельно рекомендуют людям с болями в пояснице оставаться активными.

Пребывание в неподвижном состоянии в течение всего дня, особенно работа за столом, вызывает нагрузку на спину и шею. Конечно, недостаточная физическая активность также способствует увеличению веса, что усиливает боли в спине.

Регулярная физическая активность заставляет сердце биться быстрее и циркулировать кровь.Этот кровоток положительно влияет на мышцы, суставы, связки и сухожилия, делая их гибкими и сильными вплоть до старости. Упражнения также способствуют обмену жидкости и питательных веществ между дисками позвоночника.

Итак, в следующий раз, когда вы откажетесь от чихания или кашля, воспользуйтесь трехсторонним подходом к обезболиванию. Попробуйте легкие растяжки, чтобы оставаться гибкими, работайте над укреплением кора и занимайтесь аэробными упражнениями с низким уровнем воздействия, такими как ходьба, плавание или использование эллиптического тренажера.

Вспомогательная растяжка с использованием растягивающихся ремней позволяет легко выполнять более глубокую растяжку. Попробуйте растяжку ног и подколенного сухожилия, чтобы расслабить тугую поясницу (см. Продукт)

10. Носите стельки и подходящую обувь

Те, у кого боль в спине вызвана или усугубляется длительным стоянием следует вкладываться в качественные стельки и обувь. Подбор подходящей стельки и обуви может предотвратить прохождение сотрясения и удара через ступни, вверх по ногам и в мышцы поясничной области.

Всегда выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода и пятки и избавляйтесь от обуви с явными признаками износа на пятке или подошве. Для максимальной амортизации при тренировке меняйте спортивную обувь каждые шесть месяцев.

Кроме того, не забудьте ознакомиться с нашим списком 10 лучших стелек для простоя в течение всего дня, чтобы снизить риск боли в спине и дискомфорта.

11. Поддерживайте здоровый вес

Боль в спине — обычная проблема для людей с избыточным весом или ожирением.Это связано с дополнительным давлением на диски, мышцы и связки позвоночника. Добавьте в смесь регулярный кашель или чихание, и у вас есть рецепт от хронической боли в спине.

Потеря лишних килограммов может иметь большое значение для боли в спине и общего самочувствия. Для этого регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь сбалансированной и порционной диеты. Не забудьте приобрести качественные цифровые весы, чтобы отслеживать историю успеха в похудании! Выберите одну из этих 10 лучших шкал для жировых отложений здесь.

12. Всегда поднимайте ногами

Неправильная техника подъема — частая причина боли в спине. Чтобы снизить риск травмы спины, при подъеме держите локти и колени слегка согнутыми. Для силы всегда используйте ноги, а не спину. Также следует позаботиться о том, чтобы не сгибаться и не скручиваться одновременно. Если вы поднимаете тяжести в тренажерном зале, посоветуйтесь с фитнес-специалистом о правильной форме.

Средства от боли в спине

19 $.99 $ 29,99

$ 17,99 $ 34,67

$ 12,99 $ 19,99

$ 17,99 $ 24,99

12 дюймов x 15 дюймов x 24 дюйма

КУПИТЬ

$ 34,99 $ 49,99

$ 12,99 $ 17,95000 $

9,69 $ 8,68 Самые распространенные

9,68 $ 8,68 боли в спине, которую следует избегать

• Повышенное давление в межпозвоночном диске

Первоначальное чихание может вызвать повышение давления, вызывающее болезненные ощущения в мышцах нижней части спины.

• Предыдущее растяжение или травма спины

После перенесенных ранее растяжений или травм спины в мышцах и связках спины образуются крошечные разрывы. Ранее существовавшие повреждения делают вас уязвимыми для боли при кашле или чихании.

Если вы непреднамеренно слишком сильно растягиваете поясницу из-за напряжения (кашель или чихание) или движения (чрезмерное тяговое усилие), то и без того ослабленные мышцы делают позвоночник менее стабильным и легко подвергаются боли в нижней, верхней или даже правой части спины.

Легко перевалить за борт, используя спину, особенно при неоднократном подъеме тяжелых грузов или выполнении действий, вызывающих нагрузку на спину в течение длительного периода времени, таких как работа в саду или уборка. Чрезмерное использование и резкие, неловкие движения могут вызвать мышечные спазмы и напряжение, а также разрывы и растяжения мышц и связок, поддерживающих спину.

Хороший ночной сон жизненно важен для поддержания крепкой и безболезненной спины. Старые и неподходящие матрасы могут вызвать боль в спине из-за неправильной поддержки позвоночника и сохранения его ровного положения во время сна.Чем меньше вы спите из-за плохого матраса, тем хуже вы будете себя чувствовать в течение дня, что также влияет на общее состояние здоровья, отношение и пищевые привычки.

Матрас с чередованием давления может быть способом обеспечить лучший ночной сон.

Стресс и депрессия могут косвенно проявляться в виде боли в спине, обычно из-за резкого увеличения мышечного напряжения. Люди, испытывающие стресс и тревогу, могут, в свою очередь, вести себя так, что это отрицательно сказывается на здоровье спины, поскольку они остаются малоподвижными, придерживаются неправильной осанки и плохо питаются.

Положение, наклонение и вытягивание шеи — все это позы, которые могут привести к хронической боли в спине. Чем больше вы сгорбляетесь в положении сидя и стоя, тем больше нагрузка на мышцы, что снижает кровообращение и приводит к воспалению и боли.

Как улучшить осанку

Чтобы поддержать спину во время прогулки, попробуйте корректор осанки сегодня!

• Сидение в течение длительного периода времени

Длительное сидение в одном и том же положении при использовании компьютера, при езде на работу или просмотре телевизора оказывает значительное давление на позвоночник и может даже вызвать напряжение мышцы шеи и плеч.Исследования показывают, что ежедневное сидение значительного количества времени также увеличивает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний, которые способствуют малоподвижности и неподвижности, что также может привести к болям в спине.

Как правильно сидеть

Подушки сиденья могут быть еще одним способом обеспечить комфорт в течение длительного времени за столом.

Защитите свою спину от боли при кашле или чихании

Помните, что существует множество причин боли в пояснице, например, хронические заболевания, такие как сколиоз, радикулит, артрит или грыжа позвонков.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете онемением, слабостью в ногах или проблемами с кишечником или мочевым пузырем. Это может быть признаком основного заболевания, поэтому немедленно обратитесь за медицинской помощью.

После того, как основное заболевание исключено, вы можете предпринять множество других шагов, чтобы предотвратить боль в спине при кашле или чихании, а также при выполнении повседневных задач. Некоторые из наиболее эффективных включают использование корсета для поясницы, приобретение опор, таких как поясничные подушки и стельки для обуви, а также поддержание физической активности.Также важно поддерживать правильную форму при подъеме, растяжке и сидении. Наконец, вспомните советы доктора Фрайера по снижению давления на позвоночник при кашле или чихании, и вы можете просто навсегда попрощаться с болью в спине!

Источники:

Видео предоставлено: д-р Джером Фрайер — Дизайн динамического диска для обучения пациентов

https: //www.spine -health.com/conditions/spine-anatomy/spinal-discs

https: // www.webmd.com/back-pain/ss/slideshow-low-back-pain-overview

Чихание и боль в спине (узнайте, как правильно чихать)

Вы когда-нибудь травмировали спину, чихая? Здесь, в Центральной Флориде, становится прохладнее, а с похолоданием наступает холод и грипп, верно? Люди скапливаются внутри больше других людей, которые больны, а затем они, в свою очередь, заболевают. На самом деле, вы не заболеете от холода на улице. Часто вы болеете, потому что ваша иммунная система ослаблена, и вы находитесь среди людей, у которых есть все эти болезни и состояния.А потом идет чихание, верно? Я хотел бы немного поговорить о чихании, потому что все чихали, а чихание — невероятный источник боли в пояснице.

Когда вы чихаете, есть правильный способ чихнуть и неправильный способ. Сначала мы поговорим о неправильном пути и о том, что он делает с физиологической точки зрения, когда вы на самом деле чихаете. Когда вы чихаете, вы делаете большой вдох, а затем очень сильно выдыхаете его. Итак, вы расширяете грудную полость, потому что она должна расширяться.Вначале вы нагружаете мышцы суставов грудного отдела позвоночника. Большинство людей при чихании наклоняются вперед в талии. И когда они это делают, они увеличивают давление на диски позвоночника. Что-то происходит вместе с чиханием, и это повышение так называемого интратекального давления.

Спинной мозг, который находится внутри позвоночника, окружает текальный мешок, который является внешней оболочкой спинного мозга.И когда вы кашляете, чихаете или напрягаетесь, вы увеличиваете это давление. Итак, теперь вы сжимаете диск, сжимаете это интратекальное пространство, вы увеличиваете напряжение и давление на эти мышцы, и это похоже на то, чтобы вызвать травму спины. Нам нужно поговорить с вами о том, что вы можете сделать, чтобы это компенсировать, потому что это реально. К нам приходят пациенты и говорят: «Я только что чихнул, доктор Меррилл. Я просто стоял в очереди в продуктовом магазине, чихнул, и теперь ты мне нужен, теперь мне нужен кто-то, что же здесь произошло? » Это потому, что большинство людей наклоняются вперед в талии, прикрывают рот и чихают, а это неправильный способ делать это.

Нам не нужна поза сгибания (наклон вперед), которая доставит нам большие неприятности. Итак, что мы хотим делать? Мы хотим просто прикоснуться. Как и в танцевальном движении, вы кладете лицо на сгиб локтя, опускаете голову и встаете прямо. Вы должны нанести это «куриное крылышко». Вы хотите поймать его там в куриное крылышко. И затем вы хотите взять эту другую руку и удержать ее за что-то так, чтобы вы все еще стояли прямо и опирались на что-то. У вас все еще хорошая кривизна спины, и вы ловите чихание, так что вы не создаете беспорядок для всех остальных, но вы тоже поддерживаете себя.

Правильное чихание снижает давление на диски. Он снимает некоторую нагрузку с мускулов, он ловит чихание, и это как правильно чихать. Не так много людей говорят о том, как чихать правильно и чихать неправильно, но это то, как вы это делаете. Так что просто «прикоснись», а затем опусти руку, хватайся и держись, чтобы не было так жестоко. Правильное чихание защитит вашу спину, когда вам действительно нужно чихать в сезон простуды и гриппа.

---

О докторе Меррилле

Доктор Эндрю Меррилл — страстный активный врач и владелец Nightlight Chiropractic Orlando, где он и его команда ежемесячно лечат сотни пациентов. Имея большой опыт в области физических упражнений в Университете Стетсона, клинические навыки в Колледже хиропрактики Палмера и продолжая постдокторскую подготовку по травмам позвоночника и клиническому питанию, доктор Меррилл очень хорошо разбирается в сфере здравоохранения. Темы варьируются от «что делать при распространенных недугах» до «почему медицинская система вас подводит».Merrill и этот блог, в частности, стремятся держать читателей в курсе того, что показывают исследования, и как вы можете применить это на практике СЕЙЧАС, чтобы сохранить свое здоровье на всю жизнь.

Как чихание может вызвать боль в спине

Сара Батлер

Хиропрактики в Джойнт получают много вопросов о болях в спине. Один из источников боли в спине, о котором большинство людей не задумывается, — это чихание! Вы не должны чувствовать себя странно из-за этого, если вы столкнулись с этим обычным явлением — Сэмми Соса из Chicago Cubs, как известно, много лет назад вынужден был отсидеть игру из-за боли в спине, вызванной чиханием.Это действительно может случиться с кем угодно. Вот как чихание может быть опасно для здоровья позвоночника и как вам может помочь мануальный терапевт.

Риски чихания

Есть два случая, когда чихание опасно для здоровья позвоночника:

• Вы поворачиваете голову — Когда вы чихаете, это почти автоматическая реакция — повернуть голову, чтобы прицелиться от людей. Хотя это ужасно продумано с вашей стороны, резкое сокращение диафрагмы, а также нескольких мышц, поддерживающих позвоночник и шею в сочетании с искривленной шеей, может стать большой проблемой.Это одно действие часто приводит к растяжениям из-за сильной нагрузки на ткани.
• Быстрый рост давления — Когда вы чихаете, давление в брюшной полости быстро нарастает. «Ааа» — это когда воздух быстро втягивается прямо перед частью чихания «чуу». Повышение давления также вызывает увеличение давления внутри позвоночного канала, оказывая еще большее давление на диски, которые находятся между вашими позвонками в качестве амортизатора. Это может привести к травмам дисков или даже защемлению нерва.

Как избежать травм

Вы можете избежать травм в результате чихания, следуя этим практическим советам мануальных терапевтов The Joint. Ваша основная цель должна заключаться в том, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник при чихании, переучив себя, чтобы вытягивать шею и поясницу, когда вы чувствуете, что чихание приближается. Большинство людей пытаются наклониться вперед, но это только усиливает давление на спину. Если вы можете не забыть это сделать, значит, вы будете на пути к более здоровой спине, когда чихнете.

Если вы вдруг почувствуете резкую боль после чихания, обязательно как можно скорее сообщите об этом своему мануальному терапевту. Раннее вмешательство в травму часто приводит к лучшим результатам в долгосрочной перспективе — и вас не смущает, как это произошло. Так бывает и со знаменитыми спортсменами!

Если у вас есть вопросы о чихании или других способах травмы спины, обязательно обсудите их с мануальными терапевтами в Joint Chiropractic!

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic в Мариетте, штат Джорджия.

Сюжетная ссылка

Боль в пояснице при кашле: причины и лечение

Ниже приведены некоторые из наиболее частых причин боли в спине при кашле.

Грыжа диска

Между костями позвоночника находятся защитные диски, которые смягчают позвоночник и действуют как амортизаторы. Из-за естественного износа эти диски могут выскользнуть из своего места или выступить. Врачи называют это грыжей диска.

В статье European Spine Journal сообщается, что люди с тяжелым ишиасом с большей вероятностью будут иметь грыжу диска, если их боль в ногах усиливается при кашле.

Ишиас — это боль, возникающая в результате раздражения или сжатия седалищного нерва.

Иногда грыжа межпозвоночного диска давит на нервные корешки, составляющие седалищный нерв в пояснице и ногах.

Грыжа диска может вызывать покалывание и онемение в нижней части спины и в одной или обеих ногах. Тяжелая грыжа диска может привести к таким симптомам, как недержание кишечника или мочевого пузыря.

Чтобы облегчить боль при грыже диска, человек может попробовать дать отдых спине, принять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и прикладывать покрытый тканью пакет со льдом на 10 минут несколько раз в день.

В тяжелых случаях человеку может потребоваться операция по восстановлению грыжи межпозвоночного диска.

Узнайте больше о грыже диска здесь.

Растяжение мышц или растяжение связок

Иногда приступ интенсивного или внезапного кашля может оказать неожиданное давление на спину. Это давление может привести к временной травме, например к растяжению мышц, которое врачи могут называть растянутой мышцей.

Боль может усиливаться при определенных положениях или действиях, включая кашель.Человек также может испытывать жесткость спины, мышечные спазмы или болезненность мышц.

Прием НПВП, отдых для спины в течение дня или двух, избегание поз и положений, усиливающих боль, и прикладывание покрытого тканью пакета со льдом к пораженному участку — все это может способствовать выздоровлению.