Почему у меня болит голова каждый день: «Обруч» напряжения, или Почему болит голова

Головная боль. Причины и лечение

Лечение головной боли в Красноярске

Рассказывает наш врач-невролог Архипцева Елена Геннадьевна.

Головная боль одна из наиболее частых жалоб на приеме врача. К врачу неврологу с жалобой на головную боль пациенты обращаются, когда голова болит часто или каждый день. Зачастую этому предшествуют поиски причины головной боли, порой ошибочные, различные диагнозы, повторные курсы лечения без эффекта и … учащение головной боли.

Проведено российское исследование, по результатам которого стало ясно, что около 70 % пациентов, обратившихся за врачебной помощью по поводу головной боли недовольны результатами лечения, формируется недоверие и решение справляться с этой проблемой самостоятельно.

Мигрень является одной из самых частых и тяжелых форм головной боли. Учитывая большую распространенность и рост заболеваемости – за последние годы достигнуто много нового в понимании механизмов этого заболевания, применяются новые методы и подходы к лечению.

На сегодняшний день, не случайно отдельно выделен специализированный прием пациентов с головной болью – требуется не только больше времени на приеме для подробного выяснения истории заболевания, выявления всех провокаторов головной боли, обсуждения плана дальнейших действий по изменению образа жизни, но и специальные знания в этой области.

Итак, прежде всего, необходимо поставить диагноз. В качестве первого шага на приеме врача являются тщательный анализ жалоб, истории заболевания, осмотр – для исключения каких-либо факторов, которые могут служить причиной вторичной головной боли. Поводом для дополнительного обследования послужат неврологические признаки и симптомы, пожилой возраст, внезапное начало головной боли, усиление ее после физической нагрузки, ночной и утренний характер боли, невозможность купирования головной боли.

Второй шаг – это оценка частоты и продолжительности головной боли – важно понять эпизодическая или хроническая форма головной боли у вас имеется, длительная она или кратковременная. Необходимо подсчитать сколько дней в неделю у вас болит голова, сколько дней в неделю без головной боли? Сколько дней в месяц вы страдаете от

мигрени и как долго вы испытываете частые головные боли? Это важно знать для правильного диагноза.

Третьим шагом является определение типа первичной головной боли на основании клинических признаков (начало, характер приступа, локализация боли, сопутствующие симптомы). Основным инструментом диагностики различных типов головных болей является Международная классификации головных болей МКГБ III (бета-версия), разработанная Международным обществом головной боли.

Если головная боль наблюдается у вас как минимум 15 дней в месяц, а мигрень – как минимум 8 из этих дней, значит вы страдаете хронической мигренью. Относительно недавно хроническая мигрень была признана отдельным заболеванием, разработаны четкие критерии диагноза, существует множество вариантов лечения.

При этом эпидемиологические данные показали, что точный диагноз хронической мигрени устанавливают у меньшей части пациентов! Неточный диагноз это основное препятствие для разработки оптимального плана лечения. Необходимо понимать, что пока не будет установлен точный диагноз, не будет профилактики и адекватного лечения.

Многие пациенты со стойкой головной болью принимают большое количество обезболивающих препаратов, прием анальгетиков чаще, чем 10-15 раз в месяц учащает мигрень и способствует развитию лекарственно обусловленной головной боли. Очень важно поставить оба диагноза!

Менструальная и менструально-ассоциированная мигрень, которая устойчива к традиционным препаратам, используемым для лечения, имеет широкие возможности профилактики с использованием современных методов гормональной контрацепции. В данном случае особенно важно совместное лечение с гинекологом.

Во время беременности прием многих препаратов ограничен, что часто тревожит женщину. Особое значение приобретает консультация невролога и обсуждение безопасных препаратов, подбор терапии для контроля над приступами мигрени еще в период планирования беременности.

Постановка точного диагноза позволит избежать ненужных обследований, затрат на неэффективное лечение. Как показывает опыт, в результате обращения и лечения в условиях специализированного кабинета головной боли, в период от 6 месяцев до 1 года после начала лечения происходит значительное улучшение.

Записаться к Елене Геннадьевне можно по телефону 234-55-55.

что делать, если болит голова

Мощная магнитная буря накрыла Землю. Эксперты говорят, продлятся геомагнитные колебания три дня, до пятницы. И многие уже испытывают на себе их влияние.

Мощная магнитная буря началась в среду 16 июня и продлится до пятницы. Специалисты говорят, что вспышки на Солнце изменяют наше электрическое поле. На это очень чувствительно реагируют электро возбудимые ткани. Врачи отмечают, что солнечная активность влияет на эмоциональное состояние. Люди могут чувствовать себя более подавленными или раздражений. Может появиться агрессия, тревога, усталость, ухудшиться сон. В дополнение через магнитные бури может работать техника. Как уберечься от магнитных бурь 16 июня в эфире дневного шоу «Твой день» рассказала невролог и кандидат медицинских наук Татьяна Майковая.

Когда приходит магнитная буря, первое, что реагирует – голова и нервная система. У людей чаще всего появляются головные боли или любые другие болевые расстройства, потому что они все реализуются нервной системой: могут болеть колена, поясница. Также может нарушиться сердечно-сосудистая система: может подняться давление, произойти инфаркт и инсульт. Научно доказано, что в период магнитных бурь на 11% увеличивается количество инфарктов и на 7% количество инсультов.

Но эксперт уверяет – помочь организму во время магнитных бурь можно:

Нужно обеспечить себе правильный ночной сон: ложиться спать за час до полуночи и вставать без будильника. Также мы обязательно должны двигаться: ходить пешком, плавать, заниматься гимнастикой. При этом не убиваться в спортзалах, ни бегать, ни испытывать никаких силовых напряжений. Это тоже экономит нашу энергию и больше того, перестраивает энергосистемы на оптимальное производство и расход энергии.

Стася Ровинская, ведущая дневного шоу «Твой день», тоже сильно реагирует на магнитные бури и очень их чувствует:

У меня очень болит голова: и вчера, и сегодня. У меня вообще часто болит голова, а в магнитные бури боль еще усиливается. Я вчера и поплакала и настроение у меня было плохое. Хотя на это не было объективных причин.

Подробнее узнать о том, что такое магнитные бури и как избавиться от их симптомов можно из сюжета дневного шоу «Твой день» за 16 июня.

Головная боль при повышенном давлении

По статистике ВОЗ, у каждого третьего человека на Земле – повышенное давление. Этот неприятный симптом может быть как самостоятельным заболеванием (гипертония), так и следствием другого заболевания (артериальная гипертензия). Чаще всего на повышенное давление жалуются люди в возрасте, но повышенным может быть давление и у молодых людей. Причин может быть множество:

• Нездоровый образ жизни, вредные привычки и неправильное питание;




• Значительный лишний вес;




• Заболевания мочевыводящей системы;




• Стресс;




• Недостаток микроэлементов;




• Атеросклероз сосудов;




• Прием некоторых лекарств;




• И т.д.

Головная боль при повышенном давлении

Многие привыкли считать, что повышенное артериальное давление – причина головной боли (цефалгии). Но это всего лишь миф. Чаще всего цефалгию вызывают совсем другие причины, например, спазм сосудов, длительное психологическое напряжение, стрессы, а также некоторые заболевания: сердечные, неврологические или сосудистые.

Головная боль может стать проявлением повышенного давления, если при этом вы ощущаете, что голову будто сдавливает, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, боль сопровождается тошнотой или мельканием «мушек» перед глазами.

Кроме того, бывает, что скачок давления провоцирует цефалгию неврологического характера – в этом случае болевые ощущения вызываются поражением тройничного лицевого нерва. Боль при этом резкая, острая, стреляющая.

Если боль возникла резко, сопровождается чувством, что кровь прилила к лицу и шее, сухостью во рту, жаром или холодным потом, онемением конечностей – это может быть признаком гипертонического криза. Ни в коем случае не игнорируйте резкую головную боль – это может быть опасно. Срочно вызывайте неотложную помощь!

Лечение

Не принимайте самостоятельно таблетки при головной боли при повышенном давлении!  Даже если вы точно знаете, что скачок давления вызывает у вас головную боль – механизмов ее возникновения может быть множество.

Обычно доктор назначает препараты из группы анальгетиков, спазмолитиков, блокаторов кальциевых каналов или селективных бета-блокаторов. В некоторых случаях  рекомендованы также диуретики. С выводом жидкости снижается и давление.

Особого внимания также заслуживают профилактические меры.

Профилактика цефалгии

Приступы головной боли даже при гипертонии или гипертензии будут беспокоить вас значительно меньше, если вы ведете здоровый образ жизни. Поэтому основных правил всего три:

1. Высыпайтесь, но не спите слишком долго. Как недостаток, так и избыток сна могут провоцировать головную боль.




2. Наладьте питание. Исключите из рациона хот-доги, гамбургеры, картофель фри, сильно прожаренное мясо, продукты быстрого приготовления, слишком соленую или острую пищу, снизьте потребление газировки и соусов промышленного изготовления.




3. Сохраняйте спокойствие!

Стрессы и нервное напряжение – одна из главных причин скачков давления и возникновения цефалгии. Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь не накручивать себя, не гонять в голове тревожные мысли. В некоторых случаях значительные улучшения дает курсовой прием успокоительного препарата.

Первая помощь при головной боли

Если есть возможность – прилягте, закройте глаза и постарайтесь успокоится. Если возможности принять горизонтальное положение нет, просто посидите с закрытыми глазами в тишине.

На лоб и виски положите тряпочку или полотенце, смоченное холодной водой. В воду можно также добавлять 1-2 капли успокаивающих эфирных масел. Но не переусердствуйте! Пары капель вполне достаточно – слишком резкий запах может спровоцировать усиление болезненных ощущений.

Помассируйте виски и затылок, откройте окно, подышите свежим воздухом, выпейте успокаивающего чая без кофеина, например, травяного.

Если приступы цефалгии повторяются регулярно или же вы заметили, что в последнее время они участились – вызовите врача-невролога или терапевта. Они помогут вам отыскать причину цефалгии и победить боль.

Вызвать доктора вы можете по телефону: +7 (495) 730-21-31.

Вы просыпаетесь утром с головной болью?

Проснувшись утром, вы должны почувствовать себя помолодевшими, отдохнувшими и готовыми к работе. Но если головная боль буквально первое, что приходит в голову каждое утро, это не нормально. Головная боль — ненормальное начало дня!

Так что, если вы не можете связать стук в голове с большой ночью в городе или чрезмерным просмотром любимого сериала, возможно, это способ вашего тела пытается вам что-то сказать.

Когда вы выясните, что вызывает утреннюю головную боль, вы можете предпринять шаги к поиску эффективного лечения, чтобы просыпаться с ощущением бодрости и готовности наслаждаться днем.

Распространенные причины повторяющихся утренних головных болей

^{1, 2, 3}

Апноэ во сне

• Бессонница
• Шлифовка зубьев
• Блокировка пазух
• Мигрень
• Головная боль напряжения
• Чрезмерное употребление обезболивающих
• Депрессия
• Отказ от кофеина
• Похмелье
• Очень высокое кровяное давление
• Неврологические проблемы

Может быть апноэ во сне?

Головная боль, которая возникает регулярно, как только вы просыпаетесь утром, — очень частый симптом апноэ во сне или другого нарушения сна. ⁴

Если у вас нелеченное апноэ во сне, вы можете испытывать головные боли по утрам из-за напряжения, которое это состояние оказывает на ваше тело. ⁵ Апноэ во сне частично или полностью блокирует дыхательные пути во время сна, что означает, что количество кислорода, транспортируемого в мозг, значительно снижается. Помимо неприятных утренних головных болей, недостаток воздушного потока может также подвергнуть вас риску других серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечный приступ и инсульт.

Если вы не торопитесь пойти и воспользоваться днем, когда вы просыпаетесь, потому что мучительная головная боль отбрасывает вас назад, пора искать диагноз.

К счастью, в зависимости от того, что вызывает головную боль, существует ряд доступных методов лечения, и вы можете проснуться без головной боли, прежде чем это узнаете!

Пройдите оценку апноэ во сне

Пора вернуться к жизни и избавиться от неприятных утренних головных болей. Первый шаг — пройти бесплатную оценку сна, чтобы узнать, могут ли ваши симптомы указывать на апноэ во сне.

После рассмотрения ваших результатов мы можем предложить вам пройти исследование сна, которое вы можете провести у себя дома. Во время исследования датчик будет собирать данные о вашем сне, которые мы можем использовать, чтобы определить, есть ли у вас апноэ во сне. Данные вашего теста будут отправлены медицинскому работнику для анализа, и через несколько дней вы получите рекомендации по лечению.

Это может показаться немного сложным, но тест действительно прост, и мы поможем вам в процессе.

Имейте в виду, что апноэ во сне — обычное явление.Кроме того, чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем скорее вы начнете каждый выходной с правильной ноги.

Как избавиться от утренней головной боли

Вам нужно подождать несколько дней, чтобы получить результаты теста на апноэ во сне, прежде чем вы точно узнаете, есть ли у вас апноэ во сне. А пока вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть утреннюю форму в норму.

Один из первых шагов, который вы можете сделать, — это улучшить свое питание и пересмотреть свой распорядок тренировок. Снижение веса (если у вас избыточный вес) может помочь улучшить апноэ во сне, а также его симптомы.

Что касается того, что вы едите и пьете, вам следует попытаться ограничить кофеин и алкоголь () и вообще избегать напитков с кофеином как минимум за 4 часа до сна. ⁶

Результаты вашего исследования сна

Если тест на апноэ во сне оказался положительным, это на самом деле хорошая новость, поскольку лечение апноэ во сне может избавить от утренних головных болей. По результатам тестирования мы можем помочь определить, какой вариант лечения может быть лучше всего для вас.

Золотым стандартом лечения большинства людей, страдающих апноэ во сне, является терапия CPAP.

Как только вы начнете лечение, вы должны постепенно заметить улучшения и снова рассчитывать на то, чтобы получить от своего утра максимум удовольствия.

Но если будильник не будит вас рано утром, будьте осторожны, чтобы не заснуть!

Вы испытываете утренние головные боли? Начните с бесплатной оценки сна прямо сейчас.

Мигрень или головная боль? Как отличить

Мигрень может случиться с кем угодно и когда угодно.

И они довольно распространены: по федеральным данным, за последние три месяца от сильных головных болей страдали 20 процентов женщин и почти 10 процентов мужчин.

Изнурительная боль может длиться часами или даже днями.

ПРОСЛУШАЙТЕ: добавьте новый выпуск новостей медицины штата Мичиган на свое устройство с поддержкой Alexa или подпишитесь на наши ежедневные аудио-обновления в iTunes, Google Play и Stitcher.

«Это шестая по значимости причина инвалидности среди работающих людей во всем мире», — говорит невролог из Michigan Medicine Уэйд Купер, доктор медицинских наук, занимающийся головной болью.О., «поэтому думать, что мигрень не представляет большого значения или не является чем-то, что является настоящей болезнью, — это упущение для наших пациентов, их семей и людей, с которыми они работают».

Однако многие могут не знать, что у них есть такой.

Купер, директор Клиники головной и невропатической боли штата Мичиган, объясняет, чем головная боль отличается от мигрени, на какие симптомы следует обращать внимание и почему мы не должны недооценивать их влияние.

Основные факты о мигрени, которые необходимо знать

Что такое мигрень и каковы симптомы?

Cooper: Мигрень — это рефлекс в нашей нервной системе, который есть у всех нас, и теперь мы понимаем биологию лучше, чем когда-либо.Мы знаем, что иммунная система активируется, нервная система активируется, и есть следствие гиперчувствительности мозга со световой и звуковой чувствительностью и болью.

Каждый человек в мире может болеть мигренью. Те, кто говорит, что никогда не болели мигренью, но страдали от похмельной головной боли, вероятно, страдали мигренью, вызванной алкоголем.

БОЛЬШЕ ОТ MICHIGAN: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Человек, страдающий сильной мигренью, не может просто поправиться через час или два, когда она возникнет. Они расширяются до сильной световой и звуковой чувствительности или сильной тошноты — иногда им приходится рвать, лечь и фактически спать или отдыхать в течение дня или двух за раз.

У них нет возможности предсказать, когда это произойдет. Это может произойти, когда человек на работе или, может быть, когда у него происходит что-то важное, например, свадьба. На самом деле нет никакого способа контролировать это.

Что вызывает мигрень?

Cooper: Все, что раздражает нервную систему, может вызвать мигрень.Для некоторых людей это недосыпание. По мнению других, это потому, что они пережили чрезмерный стресс.

Наша симпатическая нервная система активируется, когда наша нервная система находится в состоянии стресса. Это заставляет наше сердце биться немного быстрее, наше кровяное давление повышается, а наши кровеносные сосуды сужаются. Все это раздражает нервную систему и может вызвать мигрень.

Мы также знаем, что есть определенные продукты, которые относительно быстро вызывают мигрень. Самыми большими виновниками являются искусственные подсластители, такие как те, которые вы найдете в диетической газировке или йогурте без сахара.Мы знаем, что выдержанные сыры содержат белок, который может стимулировать и устранять мигрень, а также обработанные обеденные продукты, содержащие нитраты.

Красное вино также может вызвать мигрень, равно как и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и чрезмерное употребление кофеина.

Как я узнаю, что у меня болит голова или мигрень?

Cooper: По большому счету, наиболее распространенным типом головной боли является головная боль напряжения, которая представляет собой ощущение сдавливания лба и висков при низком давлении.По определению, это может быть только умеренной интенсивности или меньше. Но как только боль становится серьезной, это уже не назовешь головной болью напряжения — и в такой ситуации это почти всегда будет мигренью.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Почему ваш узкий хвост вызывает болезненную головную боль

Мигрень — это то, с чем люди чаще всего обращаются к врачу, а мигрень — это эпизоды, которые происходят от четырех часов до 72 часов.

Люди страдают не только пульсирующей головной болью, но и световой и звуковой чувствительностью или тошнотой.Это помогает нам диагностировать мигрень по сравнению с другими синдромами головной боли.

А как насчет головной боли в носовых пазухах?

Cooper: Иногда мы слышим о головных болях из носовых пазух — когда люди дома думают, что у них инфекция носовых пазух, потому что у них слезится глаз или течет нос, а также пульсирующая головная боль.

Часто на самом деле мигрень выглядит как головная боль в носовых пазухах, потому что вызывает те же симптомы, которые люди приписывают инфекции носовых пазух.

7 причин утренней головной боли

Просыпаться с головной болью — ужасное начало дня. Но для многих утренние головные боли — это почти ежедневное явление. Чтобы понять, как лечить эти головные боли, сначала нужно определить причину. Вот семь наиболее частых причин утренних головных болей, чтобы вы могли понять, как от них избавиться.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — распространенное нарушение сна, которое наиболее часто встречается среди мужчин среднего возраста с избыточным весом, но может поражать любого человека любого возраста.При этом заболевании дыхание останавливается во время сна. Это приводит к пробуждению мозга из-за кислородного голодания, скачков артериального давления и других нарушений нормального цикла сна вашего тела.

Помимо головных болей у вас могут возникнуть связанные с этим симптомы, например:

• Храп
• Сухость во рту
• Настроение
• Сложность фокусировки
• Упущенная процентная ставка
• Дремота дремлет

Эти сбои могут происходить сотни раз за ночь, даже если вы их не замечаете.И после ночи такого нарушенного сна ваш мозг, по понятным причинам, страдает. Классические головные боли при апноэ во сне возникают в течение получаса после пробуждения, но это не единственный тип головной боли, связанный с апноэ во сне. Люди с апноэ во сне также склонны к мигрени (подробнее об этом ниже).

Похмелье

Употребление алкоголя является обычным явлением: 70% американцев употребляют алкоголь в той или иной степени, а около 20% американцев пьют каждый день. Необязательно употреблять много алкоголя, чтобы утром ощутить последствия.

Вы также можете столкнуться с такими симптомами, как:

• Сухость во рту
• Тошнота
• Жажда
• Истощение
• Проблемы с концентрацией внимания
• Настроение
• Повышенная ЧСС

Алкоголь может вызвать головную боль по утрам из-за обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды с алкоголем, чтобы это контролировать. Еще одна проблема заключается в том, что алкоголь может нарушить ваш сон. Если вы пьете слишком близко перед сном, алкоголь может повысить риск апноэ во сне или иным образом нарушить сон.Изменение графика приема алкоголя поможет избежать головных болей по утрам.

Выведение кофеина

Еще больше американцев пьют кофе каждый день, и большинство из тех, кому не нравится утренняя чашка кофе, предпочитают чашку чая. К сожалению, это также означает, что многие люди полагаются на кофеин, и если они не получают его в достаточном количестве или не получают его достаточно быстро, это может привести к головным болям отмены.

• Усталость или низкая энергия
• Раздражительность
• Тремор
• Проблемы с концентрацией внимания

Считайте эти головные боли предупреждающим знаком того, что вы слишком зависимы от кофеина.Постарайтесь уменьшить потребление. Если вы обнаружите, что утром вам нужно больше одной чашки кофе, чтобы двигаться, возможно, вам нужно больше спать ночью. И если вы обнаружите, что во второй половине дня вам нужен кофеин, чтобы продолжать работать, скорее всего, вы страдаете апноэ во сне.

Недостаточно или слишком много сна

Многие из нас не уделяют внимания сну. Мы жертвуем сном ради других вещей: работы, развлечений или даже социальных сетей. Но достаточное количество сна имеет решающее значение для здоровья мозга, и если вы не получаете его достаточно, у вас могут возникнуть серьезные головные боли.

Вы могли бы испытать:

• Боль в спине
• Прибавка в весе
• Депрессия
• Проблемы с сердцем

С другой стороны, слишком много спать тоже может быть плохо. Это может нарушить уровень серотонина, что может вызвать головные боли. Плохо также пытаться выспаться в выходные, потому что в течение недели вы не получаете достаточно. Изменчивый режим сна может привести к утренним головным болям.

Депрессия

Депрессия — это не только хроническое плохое настроение.Он сопровождается множеством других симптомов, в том числе головными болями. Главный подозреваемый в головных болях при депрессии — низкий уровень серотонина, который часто встречается при депрессии.

Вы также можете встретить:

• Переедание или отсутствие аппетита
• Прибавка или потеря веса
• Раздражительность
• Суицидальные мысли
• Отсутствие интереса

Обратите внимание, что иногда апноэ во сне ошибочно принимают за депрессию, и что утренние головные боли являются общими для обоих состояний.

Сонный бруксизм

Сонный бруксизм — это когда ночью вы сжимаете зубы и скрипите зубами. Это нагружает ваши мышцы и оказывает давление на многие структуры лица в одночасье. Это может вызвать боль от подбородка до макушки.

Бруксизм сна может также вызывать другие симптомы, например:

• Боль в челюсти
• Шумы челюсти
• Повреждение зуба
• Звон в ушах и другие ушные симптомы

Если у вас бруксизм во сне, ваш партнер по сну может жаловаться на звук, вы можете заметить песок во рту по утрам или вы можете заметить, что со временем ваши зубы быстро стираются.

Некоторые врачи быстро рекомендуют миорелаксанты при бруксизме. Несмотря на то, что они эффективны, существуют также безмедикаментозные способы расслабить напряженную челюсть.

Мигрень

Существует множество потенциальных триггеров мигрени, и один из них, который люди не могут контролировать, — это падение уровня эндорфина в одночасье. Эндорфины являются естественными болеутоляющими средствами организма, и иногда, когда эти уровни падают, мигрень и другая головная боль могут усиливаться, что вызывает очень болезненное пробуждение. Кроме того, в голове есть несколько мышц, которые связаны с мигренью.Бруксизм может вызвать напряжение этих мышц и, следовательно, вызвать мигрень. Мигрень связана с кофеином, и иногда отказ от кофеина рекомендуется в качестве лечения мигрени. Однако это также связано с риском возникновения головных болей из-за отмены кофеина.

Симптомы, связанные с мигренью, включают:

• Светочувствительность
• Чувствительность к шуму
• Тошнота
• Нечеткое или нечеткое зрение

Мигрень также связана с апноэ во сне.Лечение апноэ во сне не только избавляет от утренних головных болей, но и может значительно снизить общую частоту мигрени, возможно, на 92%! Это очень хорошая новость для людей, страдающих мигренью, у которых часто возникают проблемы с поиском эффективных методов лечения мигрени.

Мы можем помочь со многими причинами головной боли

Если вы страдаете от утренних головных болей, возможно, мы сможем вам помочь. Большинство потенциальных причин головной боли, которые вы не можете контролировать, поддаются лечению ВНЧС или лечению апноэ во сне.Мы можем помочь в лечении утренних головных болей, связанных с апноэ во сне, бруксизмом во сне и мигренью. Мы даже можем помочь облегчить головные боли, связанные с кофеином, если они вторичны по отношению к апноэ во сне.

Хотите узнать, можем ли мы помочь вам с утренними головными болями? Позвоните по телефону 201-546-8512 сегодня, чтобы записаться на прием к стоматологу ВНЧС доктору Марлену Мартироссяну в Стоматологическом центре River Edge по лечению ВНЧС, апноэ сна и реконструктивной стоматологии.

3 причины, по которым вы ежедневно страдаете головными болями, и чего следует избегать, чтобы их предотвратить

Многие люди регулярно страдают от мигрени, которая может быть вызвана множеством факторов, но как насчет более легких, более распространенных головных болей? Хотя обычные головные боли не такие серьезные, как мигрень, они могут быть настоящей болью, с которой нужно бороться в прямом и переносном смысле. От эпизодической послеобеденной головной боли можно добавить дополнительную чашку кофе или зеленого чая, но постоянные головные боли, которые возникают постоянно и постоянно, требуют совершенно другого подхода и протокола.

Вот в чем дело: головные боли — это форма воспаления, которую организм использует, чтобы сообщить нам, что что-то не так или что ему угрожает какая-то угроза. Например: если вы подвергаетесь воздействию более высоких уровней шума, чем может управлять ваша слуховая система (например, рок-концерт или сильный шум чего-то еще), у вас может возникнуть головная боль.Если удариться головой, может заболеть голова. Обе эти формы воспаления приводят к изменениям в кровеносных сосудах, что приводит к боли, которую мы называем головной болью. Однако эти примеры косвенные. Ежедневные головные боли бывают разными и гораздо более серьезными. Какими бы легкими они ни были, они не должны возникать, особенно в течение длительных периодов времени, например, более недели, потому что они являются сигналом того, что что-то очень не так.

Вот три наиболее вероятные причины ежедневных головных болей и чего следует избегать, чтобы их предотвратить:

1.Недосыпание

Недостаток сна может сбросить все ваши гормоны, и это может привести ко всему, от головных болей до перепадов настроения и даже расстройства пищеварения. Наши гормоны контролируют или играют роль почти во всех функциях нашего тела. Лучшее, что мы можем сделать, чтобы поддержать их в первую очередь, — это хорошо выспаться. Недостаток сна напрямую ведет к воспалению, потому что органы и основные системы организма не получают достаточного времени для лечения, восстановления и очищения, как они предпочитают.Головные боли могут возникать из-за этого по нескольким причинам: гормоны, которые изменяют уровень сахара в крови, что приводит к головным болям (и даже ложному пристрастию к сахару), изменения гормонов нейротрансмиттеров, таких как серотонин, или изменение половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

В нижней строке? Ложитесь спать и проводите там как минимум 7-8 часов. Все тело лучше работает и по-разному реагирует на стресс с помощью адекватного отдыха и омоложения.

2.Слишком много кофеина или алкоголя

Если вы очень любите кофе и чай и днем ​​у вас ежедневно болит голова, считайте, что это не совпадение. С другой стороны, если вы любите пить по ночам и просыпаетесь с регулярной головной болью, само собой разумеется, что причиной является ваш регулярный ночной колпак. Или, может быть, вы ведете активный образ жизни и употребляете таблетки с кофеином или энергетические напитки, чтобы прожить день. И кофеин, и алкоголь вызывают обезвоживание организма, что ограничивает приток крови к мозгу и изменяет гормональную функцию.Обе причины приводят к головной боли. При чрезмерном употреблении они также вызывают воспаление, поскольку обладают естественной кислотностью для организма.

В нижней строке? Если вы любите кофе и чай (самые полезные для здоровья формы кофеина), разделите порции на утренние и дневные порции (только не забудьте отказаться от сахара, который вызывает невероятное воспаление). Если вам нравится пить вино или пиво на ночь, доведите до двух порций и поставьте себе цель остановиться, несмотря ни на что.Любителям энергетических напитков откажитесь от банок и выберите натуральные антидепрессанты, такие как маття, мате и какао, которые являются довольно сильными, но гораздо более мягкими и полезными для здоровья без сахара или химических добавок.

3. Внутреннее или внешнее напряжение

И, наконец, если у вас напряженная работа, и вы уходите с головной болью каждый день в конце работы, то самое время заняться этим немедленно. Стресс вызывает воспаление в организме, и хотя может показаться нормальным принять таблетку или остановиться, чтобы выпить после долгого дня, гораздо более здоровый подход — найти способы уменьшить проблему стресса с самого начала.Другие причины головных болей, связанных со стрессом, могут быть связаны с шумной атмосферой или с токсичными химическими веществами, которые приводят к внутреннему стрессу. В любом случае постарайтесь устранить причину стресса, прежде чем безотказно обращаться к безрецептурным средствам. Хотя время от времени они могут быть безвредными, эти синтетические препараты могут нанести серьезный вред вашей печени и сердцу в долгосрочной перспективе.

В нижней строке? Сначала устраните причины стресса, чтобы предотвратить проблему, а не скрывать ее временным решением.И не забывайте, что недостаток сна и алкоголь создают стресс для организма, поэтому не игнорируйте первые две причины, указанные выше, рассматривая и эту причину.

Еще несколько советов…

И, наконец, убедитесь, что вы соблюдаете диету, когда приближаетесь к естественному способу лечения головной боли. Снижение уровня сахара и обработанных пищевых продуктов поможет сбалансировать уровень сахара в крови и гормонов, чтобы предотвратить головные боли, а противовоспалительная диета также может помочь. Если вы все еще делаете все это и не видите результатов, убедитесь, что вы получаете достаточно магния.Магний содержится в наших продуктах, но из-за того, что наша почва обеднена минералами, мы, возможно, не получаем из своего рациона столько, сколько нам кажется. При необходимости вы можете принимать натуральные добавки с магнием, но, возможно, захотите принять их перед сном, поскольку они могут довольно быстро привести к расслаблению и сонливости. Магний может помочь во всем, от головных болей до судорог и даже при перепадах настроения, поэтому найдите больше способов добавить этот важный минерал в свой рацион любым возможным способом.

Если у вас есть естественный способ преодолеть ежедневные головные боли, оставьте нам комментарий и дайте нам знать!

Источник изображения: Kizzbeth / Flickr

Почему у людей болит голова?

Вы когда-нибудь испытывали стресс? Как насчет того, чтобы перед вами был большой экзамен, и вы поздно ложитесь спать, чтобы подготовиться к нему? Эти долгие ночи, пытающиеся втиснуть информацию в ваш мозг, могут сказаться на себе.Фактически, вы можете напрячь свой мозг до такой степени, что у вас начнет болеть вся голова.

Напряженная боль в основании черепа… пульсирующая боль в висках… может ли взорваться голова? Неа! Вы просто имеете дело с общим недугом, с которым все мы время от времени сталкиваемся. О чем мы говорим? Конечно, головная боль!

Хотя может показаться, что ваш мозг является источником головной боли, сам мозг не может чувствовать боль. На самом деле головные боли возникают в мышцах, кровеносных сосудах и нервах головы и шеи.Когда эти области набухают или стягиваются, они оказывают давление на нервы, которые затем отправляют в мозг сигналы о боли. Результат? Головная боль!

Самый распространенный тип головной боли известен как головная боль напряжения. Головные боли напряжения возникают, когда мышцы головы и шеи сокращаются слишком сильно или слишком часто. Тупая, постоянная боль, вызванная головной болью от напряжения, часто кажется, будто кто-то сжимает вашу голову.

Некоторые люди испытывают другой тип головной боли, известный как мигрень. Мигрень — это особенно сильная головная боль, вызывающая резкую пульсирующую боль.Люди, страдающие мигренью, часто испытывают тошноту, а боль при мигрени может быть настолько сильной, что вызывает рвоту.

Головные боли возникают по разным причинам. Часто головные боли связаны с другим заболеванием, например с простудой или гриппом. Когда вам станет лучше, головная боль пройдет. Если головная боль не связана с болезнью, возможно, она была вызвана чем-то другим.

Например, к распространенным триггерам головной боли относятся: недостаток сна, плохое питание, чрезмерное воздействие солнечного света, перегрев тела, стресс, укачивание, слишком много телевидения или времени, проведенного, глядя на экран, сильные запахи, аллергия и кофеин.Эксперты точно знают, что склонность к головным болям может передаваться по наследству. Так что, если у ваших родителей часто бывают головные боли, вы, возможно, испытаете их и в будущем.

Если у вас болит голова, нужно как можно скорее избавиться от нее. Помимо боли, головные боли могут заставить вас отвлекаться, чувствовать усталость и раздражительность. Из-за головной боли даже самые простые задачи могут казаться почти невыполнимыми.

Итак, что делать, если у вас болит голова? Скажите взрослому! Возможно, вам просто нужно вздремнуть или немного отдохнуть. Если вы часто закроете глаза в темной тихой комнате на несколько минут, это поможет облегчить головную боль.

Взрослый также может дать вам лекарство от головной боли, отпускаемое без рецепта. Наиболее распространенными обезболивающими от головных болей являются парацетамол и ибупрофен. Взрослые также могут принимать аспирин, но детям аспирин не рекомендуется, поскольку он может вызвать редкое заболевание, известное как синдром Рейе.

Головная боль: когда беспокоиться, что делать

У многих людей головные боли возникают каждый день.Если вы страдаете хроническими головными болями, прочитайте статью ниже, чтобы узнать, что вы можете делать при головной боли, и выясните, какой у вас тип головной боли, чтобы вы могли исправить ее симптомы. Если вы испытываете хронические головные боли, позвоните в наш офис по телефону (303) 703-8583, чтобы записаться на прием к нашему врачу.

Почти у всех была головная боль, и у большинства из нас она была много раз. Незначительная головная боль — это не что иное, как раздражение, которое облегчается безрецептурным обезболивающим, едой или кофе или коротким отдыхом.Но если у вас сильная или необычная головная боль, вы можете беспокоиться об инсульте, опухоли или сгустке крови. К счастью, такие проблемы возникают редко. Тем не менее, вы должны знать, когда головная боль требует неотложной помощи и как контролировать подавляющее большинство головных болей, не угрожающих вашему здоровью.

Что вызывает головные боли?

Врачи не до конца понимают, что вызывает больше всего головных болей. Они действительно знают, что ткань мозга и череп никогда не несут ответственности, поскольку у них нет нервов, которые регистрируют боль.Но кровеносные сосуды в голове и шее могут сигнализировать о боли, как и ткани, окружающие мозг, и некоторые основные нервы, которые берут начало в головном мозге. Головная боль также может быть вызвана кожей головы, пазухами, зубами, мышцами и суставами шеи.

Когда беспокоиться о головной боли

Вы можете справиться со многими типами головных болей самостоятельно, и ваш врач может прописать вам лекарство, чтобы контролировать большинство более сильных головных болей. Но некоторые головные боли требуют немедленной медицинской помощи. Вот несколько предупреждающих знаков, когда вам следует беспокоиться о головных болях:

• Головные боли, впервые возникающие после 50 лет
• Существенное изменение характера ваших головных болей
• Необычайно сильная головная боль
• Головная боль, усиливающаяся при кашле или движении
• Постоянно усиливающиеся головные боли
• Изменения личности или психических функций
• Головные боли, сопровождающиеся лихорадкой, ригидностью шеи, спутанностью сознания, снижением внимания или памяти или неврологическими симптомами, такими как нарушения зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги
• Головные боли, сопровождающиеся болезненным красным глазом
• Головные боли, сопровождающиеся болью и болезненностью около висков
• Головные боли после удара по голове
• Головные боли, мешающие нормальной повседневной деятельности
• Резкие головные боли, особенно если они вас разбудят
• Головные боли у больных раком или с ослабленной иммунной системой

Виды головных болей

Существует более 300 типов головных болей, но только около 10% головных болей имеют известную причину. Остальные называются первичными головными болями. Вот краткое изложение некоторых основных основных головных болей.

Головные боли напряжения
Головные боли напряжения, возникающие примерно у трех из каждых четырех взрослых, являются наиболее частой из всех головных болей. В большинстве случаев они от легкой до средней степени тяжести и возникают нечасто. Но у некоторых людей возникают сильные головные боли от напряжения, а некоторых они беспокоят три или четыре раза в неделю.

Типичная головная боль напряжения вызывает тупую, давящую боль с обеих сторон головы.Людям с сильной головной болью напряжения может казаться, что их голова зажата в тисках. Также могут болеть плечи и шея. Некоторые головные боли напряжения вызваны усталостью, эмоциональным стрессом или проблемами, связанными с мышцами или суставами шеи или челюсти. Большинство из них длится от 20 минут до двух часов.

Если у вас время от времени возникают головные боли напряжения, вы можете справиться с ними самостоятельно. Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол, другие бренды) и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как аспирин, напроксен (Aleve, другие бренды) или ибупрофен (Motrin, Advil, другие бренды), часто помогают. , но следуйте указаниям на этикетке и никогда не берите больше, чем следует.Грелка или теплый душ могут помочь; некоторые люди чувствуют себя лучше после короткого сна или легкого перекуса.
Если у вас частые головные боли напряжения, постарайтесь определить триггеры, чтобы избежать их. Не переутомляйтесь и не пропускайте приемы пищи. Изучите методы релаксации; Йога особенно полезна, потому что она может расслабить как разум, так и мышцы шеи. Если ночью вы сжимаете челюсти или скрипите зубами, вам может помочь прикусная пластина.

Если вам нужна дополнительная помощь, ваш врач может назначить более сильное обезболивающее или миорелаксант, чтобы контролировать головную боль.Многие люди с повторяющимися головными болями напряжения могут предотвратить приступы, приняв трициклический антидепрессант, такой как амитриптилин (элавил, дженерик). К счастью, большинство людей с головными болями напряжения справятся с более простыми программами.

Мигрень
Мигрени возникают реже, чем головные боли напряжения, но обычно они намного более серьезны. Они в два-три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, но это небольшое утешение, если вы относитесь к 6-8% всех мужчин, страдающих мигренью.А поскольку Гарвардское исследование 20 084 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет показало, что наличие мигрени увеличивает риск сердечных приступов на 42%, мужчинам с мигренью следует относиться к своим головным болям близко к сердцу.

Неврологи считают, что мигрень вызывается изменениями в мозговом кровотоке и активности нервных клеток. Генетика играет важную роль, поскольку у 70% жертв мигрени есть хотя бы один близкий родственник с этой проблемой.

Триггеры мигрени. Хотя мигрень может возникнуть без предупреждения, ее часто вызывает триггер.Вещи, которые вызывают мигрень, варьируются от человека к человеку, но страдающий мигренью обычно остается чувствительным к одним и тем же триггерам. В таблице перечислены некоторые из наиболее распространенных.

Основные триггеры мигрени

• Перемена погоды: повышение влажности, жара
• Недосыпание или чрезмерный сон
• Усталость
• Эмоциональный стресс
• Сенсорные триггеры: яркий или мерцающий свет, громкие звуки, резкие запахи

Диетические триггеры:

• пропущено питание
• алкоголь, особенно красное вино
• шоколад
• Нитраты в колбасах и рыбе
• сыр выдержанный
• увеличение или уменьшение кофеина
• глутамат натрия (часто присутствует в азиатских и полуфабрикатах)

Симптомы мигрени. Мигрень часто начинается вечером или во время сна. У некоторых людей приступам предшествуют усталость, депрессия и вялость в течение нескольких часов или раздражительность и беспокойство. Поскольку симптомы мигрени сильно различаются, по крайней мере, половина всех страдающих мигренью думают, что у них головные боли синусового узла или напряжения, а не мигрень.

Около 20% мигрени начинаются с одного или нескольких неврологических симптомов, называемых аурой. Чаще всего возникают жалобы на зрение. Они могут включать в себя ореолы, искры или мигающие огни, волнистые линии и даже временную потерю зрения.Аура также может вызывать онемение или покалывание на одной стороне тела, особенно на лице или руке. У некоторых пациентов симптомы ауры развиваются без головной боли; они часто думают, что у них инсульт, а не мигрень.

Большинство мигреней развиваются без ауры. В типичных случаях боль возникает с одной стороны головы, часто начинается вокруг глаза и виска, а затем распространяется на затылок. Боль часто бывает сильной и описывается как пульсирующая.Тошнота является обычным явлением, и у многих пациентов с мигренью наблюдаются слезящиеся глаза, насморк или заложенность носа. Если эти симптомы выражены, они могут привести к неправильной диагностике головных болей в носовых пазухах. Один из способов запомнить особенности мигрени — использовать слово POUND

.

P для пульсирующей боли
O для однодневной продолжительности тяжелых нелеченных приступов
U для односторонней (односторонней) боли
N для тошноты и рвоты
D для выведения из строя интенсивности.

Без эффективного лечения приступы мигрени обычно длятся от четырех до 24 часов.Когда вы страдаете мигренью, даже четыре часа — это слишком много, и поэтому так важно раннее лечение мигрени.

Лечение мигрени. Если вы заметили мигрень на самой ранней стадии, возможно, вы сможете контролировать ее с помощью безрецептурных обезболивающих. Ацетаминофен, аспирин, ибупрофен, напроксен и комбинация обезболивающих и кофеина эффективны — если вы примете полную дозу на очень ранней стадии приступа. Метоклопрамид (Реглан) от тошноты может усиливать активность НПВП.

Когда требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, большинство врачей обращаются к триптанам, которые доступны в виде таблеток, назальных спреев или инъекций, которые пациенты могут научиться делать себе сами. Примеры включают суматриптан (Имитрекс), золмитриптан (Зомиг) и ризатриптан (Максальт). Триптаны обеспечивают полное облегчение в течение двух часов почти у 70% пациентов; Лучше всего, если лечение начнется раньше. Некоторым пациентам требуется вторая доза в течение 12-24 часов. Поскольку триптаны могут влиять на приток крови к сердцу, а также к голове, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями не должны их использовать.Пациентам, принимающим антидепрессанты из группы СИОЗС, также следует избегать приема триптанов.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать наиболее подходящее для вас лечение мигрени. Однако помните, что чрезмерное употребление может привести к повторным головным болям и порочному кругу наркотиков и головных болей. Итак, если вам нужно лечение более двух-трех раз в неделю, подумайте о профилактических препаратах.

Профилактика мигрени. Некоторые люди могут предотвратить мигрень, просто избегая триггеров. Другие хорошо справляются с быстрой терапией случайных приступов. Но пациентам, страдающим частыми приступами мигрени, часто помогают профилактические препараты. К эффективным лекарствам, отпускаемым по рецепту, относятся бета-блокаторы (такие как пропранолол, надолол и атенолол), некоторые антидепрессанты (например, амитриптилин) и определенные противосудорожные препараты (такие как топирамат и вальпроат). В сложных случаях может помочь направление к специалисту по головной боли.

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли — это необычные, но очень сильные головные боли, которые возникают в пять раз чаще у мужчин, чем у женщин.Хотя кластерные головные боли могут возникнуть у любого, типичным пациентом является мужчина средних лет, давно куривший.

Проблема получила свое название, потому что головные боли, как правило, возникают группами, от одной до восьми головных болей в день в течение периода от одного до трех месяцев каждый год или два, часто в одно и то же время года. Боль всегда поражает одну сторону головы и очень сильна. Глаз на болезненной стороне красный и водянистый, веко может опускаться, а из носа течет или заложен. Приступ начинается внезапно и длится от 30 до 60 минут.Большинство больных становятся беспокойными и возбужденными во время приступа; не могут сидеть на месте, они шагают, бегают трусцой на месте или бьются головой о стену. Боль может сопровождать тошнота и чувствительность к свету и звуку.

Вдыхание большого количества кислорода вскоре после начала головной боли часто может остановить приступ. Суматриптан часто эффективен при кластерных головных болях, особенно при инъекциях. Другие триптаны также могут помочь. Некоторые пациенты предпочитают носовые капли с лидокаином, инъекции дигидроэрготамина или другие методы лечения.Наиболее эффективным лекарством для предотвращения приступов кластерной головной боли является верапамил, блокатор кальциевых каналов. Другие препараты, которые могут помочь, включают дивалпроекс, топирамат и литий.

Другие виды головных болей

Врачи диагностировали сотни состояний, связанных с головными болями. Вот лишь несколько:

Медикаменты от головной боли . Многие лекарства относят головную боль к своим побочным эффектам. И хотя это кажется парадоксальным, многие лекарства, используемые для лечения головных болей, также могут вызывать головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств или возвратные головные боли.Больные мигренью особенно уязвимы для порочного круга боли, ведущего к большему количеству лекарств, что вызывает еще большую боль. Если у вас частые головные боли и вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, или по рецепту, или и то, и другое более 10-15 дней в месяц, у вас могут быть головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств. Способ выяснить это — прекратить прием лекарств или уменьшить их дозу, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом. Кортикостероиды, такие как преднизон, могут помочь контролировать боль в период отмены.

Головные боли синусовые.Острый синусит вызывает боль над лбом, вокруг носа и глаз, над щеками или в верхних зубах. Наклон вперед усиливает боль. Густые выделения из носа, заложенность носа и лихорадка указывают на то, что проблема связана с носовыми пазухами. Когда острая инфекция проходит, боль исчезает. Синусит не является частой причиной хронических или повторяющихся головных болей.

Головные боли от мороженого. У некоторых людей возникает резкая внезапная головная боль, когда они едят что-нибудь холодное. Боль проходит менее чем за минуту, даже если вы продолжаете есть.Если вас беспокоят головные боли от мороженого, попробуйте есть медленно и согрейте холодную пищу перед тем, как проглотить ее.

Головная боль от высокого кровяного давления. За исключением случаев очень высокого кровяного давления, гипертония не вызывает головных болей. Фактически, у большинства людей с высоким кровяным давлением [h2] нет никаких симптомов, и исследование с участием 51 234 человека показало, что гипертония связана с уменьшением частоты головных болей. Но это не причина пренебрегать артериальным давлением. Гипертония приводит к инсультам, сердечным приступам, сердечной недостаточности и заболеванию почек, поэтому всем мужчинам следует проверять давление, а затем принимать меры по исправлению отклонений.

Головная боль от физических упражнений и секса. Внезапные физические упражнения могут вызвать головную боль. Постепенная разминка или лечение противовоспалительными препаратами перед тренировкой могут помочь. Половой акт также может вызвать головные боли; некоторые мужчины отмечают только тупую боль, но другие страдают от сильных приступов, называемых головными болями оргазма.Некоторые люди могут предотвратить головные боли при оргазме, принимая НПВП за 30–60 минут до полового акта.

Исследование головной боли

Современная медицина зависит от тестов для диагностики многих проблем. Однако для большинства головных болей подойдет старый добрый анамнез и физическая подготовка. Фактически, КТ, МРТ и ЭЭГ (тесты мозговых волн) выглядят нормально при головных болях напряжения, мигрени и кластерных головных болях. Тем не менее, эти тесты могут быть жизненно важными для пациентов с тревожными признаками или другими тревожными головными болями.

Жизнь с постоянными головными болями

Для большинства из нас эпизодическая головная боль — это не что иное, как временный «лежачий полицейский» в течение напряженного дня. Тем не менее, большинство мужчин могут облегчить проблему с помощью простых мер, связанных с образом жизни, и лекарств, отпускаемых без рецепта. Также могут помочь методы релаксации, биологическая обратная связь, йога и акупунктура. Но для некоторых из нас головные боли — большая проблема. Научитесь распознавать предупреждающие знаки, требующие немедленной медицинской помощи. Вместе с врачом разработайте программу профилактики и лечения мигрени и других серьезных головных болей.И не попадайтесь в ловушку чрезмерного употребления лекарств; для некоторых мужчин самая большая боль — это возвратные головные боли.

Оригинальная статья опубликована на harvard.health. edu.

причин головной боли в вашем доме

Если вы испытываете частые головные боли, возможно, виновато что-то в вашем доме.

Изображение предоставлено: RealPeopleGroup / iStock / GettyImages

Если у всех в вашем доме болит голова, вам может быть интересно, может ли ваш дом вызвать у вас болезнь.Такие головные боли могут быть вызваны чем-то столь же серьезным, как опасное для жизни воздействием угарного газа, или проблемой, которую легко исправить, например, слишком большим временем экрана. Попробуйте эти шаги, чтобы остановить пульсацию.

1. Очистите свою аптечку.

Ключ к разгадке головной боли может быть так же близко, как ваша полка с лекарствами. «Самая распространенная вещь, которая вызывает головную боль в доме, — это обезболивающие», — говорит Махер Фахури, доктор медицины, невролог больницы Харпер Детройтского медицинского центра и доцент неврологии Государственного университета Уэйна в Детройте.Если вы принимаете много обезболивающих, таких как ацетаминофен, аспирин или комбинированное лекарство, более двух дней в неделю, у вас может возникнуть головная боль, которая заставит вас вернуться к бутылке для большего количества.

Подробнее: Как избавиться от головной боли без лекарств

«Если они будут продолжать увеличивать дозу, они могут получить хронические ежедневные головные боли — мы видим это постоянно», — говорит доктор Фахури. Он добавляет, что если у вас настолько сильные головные боли, что вам нужно принимать лекарства более двух раз в неделю, или если у вас есть головные боли, которые мешают вам жить, определенно пора поговорить с врачом о своих головных болях.

2. Проверьте свой детектор угарного газа.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), одной очень серьезной причиной головных болей в доме является утечка угарного газа. Окись углерода — это бесцветный газ без запаха. Он создается печами, керосиновыми обогревателями, подогревом автомобилей в гаражах, газовыми приборами, портативными генераторами и сжиганием древесного угля и древесины в местах с недостаточной вентиляцией, утверждает CDC. Помимо головных болей, симптомы отравления угарным газом включают головокружение, слабость, тошноту, рвоту, боль в груди и спутанность сознания.

Чтобы защитить свою семью, убедитесь, что в вашем доме есть работающие детекторы угарного газа. CDC рекомендует менять батарейки каждые шесть месяцев. Если вы думаете, что подверглись воздействию опасного уровня окиси углерода, немедленно позвоните 911 или своему врачу.

3. Держите под контролем триггеры аллергии.

По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), некоторые люди испытывают головные боли, вызванные аллергией, хотя это не так часто, как вы думаете.

Однако есть много общих виновников. Поэтому важно определить и удалить все известные триггеры в вашем доме. Согласно ACAAI, возможные аллергены в доме включают:

• Табачный дым (от курения или пассивного курения)
• Бытовая пыль
• Пыльца (при открывании окна пыльца попадает внутрь)
• Форма
• Домашние животные

ACAAI рекомендует держать окна закрытыми, чтобы свести пыль и пыль к минимуму. Вентилятор в окне будет втягивать пыльцу со свежим воздухом, поэтому используйте кондиционер. Тем не менее, держите кондиционеры в чистоте. Заменяйте или очищайте фильтры в соответствии с рекомендациями производителя.

Для предотвращения попадания пыли используйте влажную ткань для очистки поверхностей и влажную швабру для полов, чтобы не поднимать больше пыли во время уборки. Регулярно чистите ванные комнаты, кухни и подвалы, чтобы держать под контролем плесень. Если у вас дома влажные места, включите осушитель, чтобы плесень не росла.

Если у вас аллергия на питомца и вы просто не можете расстаться со своим пушистым приятелем, по крайней мере, освободите спальню от домашних животных, рекомендует ACAAI.

4. Сократите потребление кофеина.

Другая причина головных болей, о которой часто забывают, но которая встречается почти у каждого дома, — это кофеин. «Потребление кофеина более пяти чашек кофе в день или большого количества колы или других напитков с кофеином может вызвать головную боль», — говорит доктор Фахури.

Подробнее: Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы употребляете кофеин

5.Сделайте перерыв от экранного времени

В наши дни все проводят время за экранами, но слишком много экранного времени может вызвать головную боль. «Люди не понимают, что это экран, и даже продолжают смотреть на экран, пока принимают обезболивающее», — отмечает доктор Фахури. На самом деле он знает, что люди не отказываются от своих телефонов или компьютеров, но предлагает каждые полчаса давать отдых вашим глазам и мозгу.

Проведя небольшое расследование, вы узнаете, что в вашем доме вызывает ваши страдания.Как только вы узнаете причину, вы отправитесь в дом без головной боли.

.