Отзывы диета магги яичная: Диета Магги (Яичная) | Отзывы покупателей

Диета Магги (Яичная) — «Диета Магги или краткое руководство как вогнать свой организм в «состояние анабиоза». Мой небольшой дневник диеты, меню, результаты и мнение.»

С данной диетой меня познакомила подруга. Она нашла ее в интернете и по первым впечатлениям ей очень понравилась. Да и мне тоже. Месяц сидишь на диете, готовое меню и ничего придумывать не нужно. Берешь да худеешь, легко же!

 

Диета рассчитана на четыре недели. На каждый день свое меню, иногда оно повторяется. В интернете я нашла множество вариантов данной диеты. Есть разделение на яичную и творожную, но в некоторых источниках вообще меню не такое, как было у меня.

 

Меню я брала из приложения Магги СИТ 30. Но, на сколько знаю есть еще много всяких приложений и меню в них может отличаться.

 

Мои параметры перед диетой:

вес 84,9 кг

рост 172 см

 

Для своего роста я вешу много, хотя опять-таки из-за роста это не всегда заметно. Но очень ощущается.

 

Для того, чтобы мне худелось легче и не было повода сорваться я создала страничку в Инстаграме. Как сейчас модно делать дневники питания. И я здесь не была исключением.

 

День 1.

Завтрак. Стандартный завтрак на долгое время. Два вареных яйца и половина апельсина или грейпфрута. Я варила яйца всмятку, яйца вкрутую не воспринимаю вообще. Ну и выбрала апельсин, грейпфруты не люблю. Благо здесь есть выбор.

Диета Магги яичная

Обед. Неограниченное количество фруктов одного вида, я выбрала яблоки Фуше. Здесь на тарелке четыре яблока, но этого было много, можно было ограничиться и тремя.

Диета Магги яичная

Ужин. 250 грамм мяса. Мясо можно выбрать любое, кроме баранины. Так же можно использовать фарш. Я выбрала говяжий фарш и сделала тефтельки в духовке. Добавила в фарш соль, перец, специи немного зеленого лука.

Диета Магги яичная

Первый день довольно голодный, его просто нужно пережить и перетерпеть. Завтрак ни о чем (как и все последующие завтраки) но ужин получился сытный.

 

День 2.

Отвес на утро составил -1,300. Что было для меня большим шоком и приятным подарком. Зарядило мотивацией на весь день.

Завтрак. Все то же самое: 2 яйца и апельсин.

Диета Магги яичная

Обед. Куриная грудка, вареная или запеченная, 200 гр. Я выбрала второй вариант. Добавила немного специй и в духовку. Вкусно, но одна курица немного скучновато.

Диета Магги яичная

Ужин. А вот ужин — это сытное счастье. Хотя я предпочла бы обед и ужин в этот день поменять местами. Что мы имеем: снова два вареный яйца, четверть лепешки, целый апельсин (да сколько можно уже их есть?!) и салат из помидора, огурца, перца и листа салата. Само собой, ни о каких заправках и речи не идет. Соль и перец, вот и вся заправка. Сытно, вкусно. Но апельсин можно было и не есть.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 3.

Отвес на утро -1,100. Приятно.

Завтрак. Все та же песня. Начинаю ненавидит апельсины.

Диета Магги яичная

Обед. Ура! Разнообразие! Ура! Сыр! Хотелось мне кричать в обед. В меню у нас четверть лепешки, два помидора и 150 гр нежирного сыра. Я взяла сыр Киприно Лайт 15% и мне на удивление он очень понравился, вкусный. Настолько понравился, что беру его до сих пор. И даже не смотрю в сторону сыров с большей жирностью. В целом обед вышел неплохой, вкусный и сытный. Съеденного без проблем хватило до вечера.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова повторяемся. 250 гр мяса. Но я снова беру фарш. В этот раз почему-то решила сделать не маленькие тефтельки, а две большие котлетки. Само собой все это дело было запечено в духовке. Вариант с тефтельками мне понравился больше, так как они прилипают меньше. Эти же котлетки просто прилипли к фольге и выглядят красиво только лишь сверху. Репчатый лук для красоты и небольшого разнообразия. В фарш само собой добавила соль и приправы, а так же немного чеснока (котлетки же).

Диета Магги яичная

День 4.

Отвес на утро -500гр. Меньше, чем в первые разы, но все же результат.

Завтрак. В этот раз я решила немного поэкспериментировать и сделать яичницу. Так как у меня нет сковородки с антипригарным покрытием, решила сделать на пергаменте. Но то ли у меня руки не из того места, то ли пергамент не очень… В общем, яичница прилипла к пергаменту и пришлось ее вылкой соскребать, чтобы поесть. Апельсины все еще ненавижу, но свыклась с их существованием.

Диета Магги яичная

Обед. И снова повторение. Фрукты в неограниченном количестве. И я снова выбрала яблоки Фуше. Только помня предыдущий опыт, я предусмотрительно взяла три яблока. И этого было как раз. Наелась, но устала пока их ела.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова разнообразие. Знакомый уже нам салат из все тех же ингредиентов и 250 гр мяса. Надоел фарш, захотела душа моя мяса. Выбрала говядину, порезала мелкими кусочками и пожарила на воде. То есть как бы сварила, но когда вода выкипела то слегка обжарила. Соль и специи само собой. Ко всему этому добавила зубчик чеснока, немного зелени и немного репчатого лука. Все это не запрещено на диете, чем я и пользуюсь активно. Хочется же кушать вкусно.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 5.

Отвеса нет. Грустно, но это нормально, не критично. Худеем дальше.

Завтрак. Я уже говорила что ненавижу апельсин? Яйца отправились туда же. Надоело каждое утро есть один и тот же не сытный завтрак, которого до обеда особо не хватает.

Диета Магги яичная

Обед. И снова те же яйца, только в профиль. Спасибо, что к этому можно было добавить 200 гр вареных овощей. Но не радуйтесь, овощи на выбор: морковь, кабачки, фасоль и зеленый горошек. Из всего этого я люблю только горошек. Купила овощную смесь и отварила. Вкусно, но свежие с грядки куда вкуснее конечно. Но кушаем что есть.

 

Так же на пятый день диеты было принято отсидеть укороченную версию Магги: только 1 и 4 неделя. Так как вареные яйца меня достали, а на второй их еще больше.

Диета Магги яичная

Ужин. Ура! Рыба! Рыбного дня я ждала наверное еще с первого дня диеты. На ужин 200 гр любой рыбы. я выбрала горбушу, так как она красная и недорогая. Все это приправила специями и в духовку. Добавила репчатого лука для хруста, красоты и разнообразия. И конечно же салатик. Как по мне, ужин идеальный. Вкусный, сытный и не очень тяжелый.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 6.

Отвеса нет.

Завтрак. Все то же самое, что и пять дней назад. В общем, это день был последний. Я не выдержала и решила прекратить диету. Само собой, досидеть этот день до конца и прекратить.

Диета Магги яичная

Обед. Обед тоже снова повторяется и я стала еще больше уверена в том, что это нужно прекращать. На обед мои любимые яблоки, которые были близки к тому, чтобы перестать быть моими любимыми.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова повторение. Но хотя бы вкусное и сытное. Вечером я была рада, что это все закончится и утром следующего дня поем не яйца с апельсином, а гречку с курицей. Да, мне много для счастья не надо. На ужин салат и тефтельки из фарша в духовке.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

 

Итог.

Эти шесть дней были адом. Вначале сидеть на диете было нормально, но с каждым днем было все сложнее. Первый день был сложным и голодным. К тому же сказывалась привычка много есть и резкое снижение количества еды привело к снижению активности. В этот день можно было просто провести день валяясь на диване, и то было бы сложно.

В целом, все это состояние только усиливалось, и я поняла, что у меня банально не хватает сил выйти из дома в магазин. Активность моего организма почти на нуле, я ничего не хочу делать, вялость, слабость. Головокружение, если резко встать со стула. Честно, я думала еще немного и просто наступит анабиоз.

Казалось бы, были дни когда я ела хорошо и сытно, но вот это ограничение в еде выжимало из организма всю энергию. Да, килограммы вначале уходили. Но стоило ли это такого состояния? Вряд ли.

На этой диете я сидела одновременно с подругой, чтобы было легче и чтобы не было соблазна сорваться. И знаете, у нее было все то же самое.

Стоит также отметить, что со временем я просто начинала жестко тупить. Мозг порой начинал так тормозить, что мне порой страшно становилось. Я подруги так вообще работа, где много нужно думать и анализировать. И как вообще на такой диете существовать-то?

 

Те, кто смог высидеть эту диету полностью несомненно молодцы. Это отличные результаты, и я искренне рада, что кому-то было легко и просто продержаться месяц.

 

Эта диета явно не для всех. Кому-то подойдет, кому-то нет.

 

В итоге я скинула 3,4 кг. Для меня это стало отличным началом моего процесса похудения. Больше к диетам я не собиралась возвращаться и решила просто начать правильно питаться. Перешла на ПП, как это сейчас модно. Но у меня нет жестких ограничений в еде, я придерживаюсь простых правил, кушаю в свое удовольствие и худею. И кстати, при этом кушаю иногда сладкое. И худею, да. ПП оказалось для меня более эффективным методом похудения. Я придерживаюсь правил, отказалась от вредного (но иногда себя им балую), считаю потребляемые калории, белки, жиры и углеводы. И самое главное пью много воды.

 

Но на ПП бывают моменты, когда вес встает. Решила я снова сесть на Магги. Но не на неделю, а на два дня. Так как в первые два дня отвес больше всего. Я просто хотела сдвинуть вес с мертвой точки и продолжать дальше ПП.

 

Попытка №2.

Рацион абсолютно такой же, ничего не меняла. В этот раз на разгрузке сидела два дня и за эти два дня отвес составил 1,100. Неплохой результат, учитывая, что до этого вес у меня долго стоял. После этого я продолжила ПП и худела дальше. В этот раз в первый день была небольшая слабость, во второй день было чуть лучше. Но, так как теперь я просидела на Магги всего два дня, моему организму не было так плохо, как в прошлый раз.

 

Попытка № 3.

Недавно я решила снова вернуться на Магги в качестве разгрузки. Так как я похудела на 15 кг (спасибо в этом ПП), вес начал уходить довольно медленно. Стабильно, но медленно. Это нормально, так как худеть осталось не так много. Поэтому решено было снова подтолкнуть себя немножко.

 

В этот раз я решила просидеть три дня, для большего результата. Рацион тот же самый, только в день с фруктами вместе яблок был ананас. Отвес за три дня составил 900 гр. В этот раз тоже была небольшая слабость, усталость, чувствовался голод.

 

И в итоге больше я не хочу давать шанса этой диете. Даже для разгрузочных дней. Мне трех попыток хватило и больше я не хочу к ней прибегать.

 

Хотелось бы отметить плюсы и минусы этой диеты.

Плюсы:

— готовое меню на месяц

— много фруктов и овощей

 

Минусы:

— много яиц

— много апельсинов

— не сытный завтрак

— слабость, вялость организма

— частое чувство голода

— диета подходит не всем

 

Данная диета и правда подойдет не всем, и перед тем как на нее садиться стоит подумать, а стоит ли? Как по мне, стоит просто начать питаться правильно, вкусно и сытно. И не мучить свой организм такими лишениями. Кто знает, какие побочки от этого могут появиться в будущем. В итоге, диету Магги я не рекомендую.

 

Немного полезного:

Мой идеальный, вкусный и сытный завтрак с овсяными хлопьями.

Умные весы от Xiaomi — мой помощник в борьбе с лишними килограммами.

 

•●•● Надеюсь, что мой отзыв был полезен. Будьте красивыми и здоровыми!)) ●•●•

Диета «Магги» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

http://otzovik.com/review_4363698.html

raudona

Достоинства: возможна быстрая потеря веса

Недостатки: потеря здоровья

В преддверии весны зная, что многие дамы начинают борьбу с лишними килограммами, хочу предупредить об очень нехорошей диете. Кто следит за моими опусами время от времени читает что я то худею то толстею. В конце лета пыталась вести борьбу с лишним весом с помощью очень приглянувшейся мне диеты Магги.

Это диету нашла в старых записях. Она у меня перепечатана из старого журнала. Скажу, что называется она так в честь королевы Маргарет, которая тоже сидела на этой диете. А так ее называли еще яичной. Но чем она хороша, тем что эти вреднющие яйца можно заменить на любимый мною творог. Потому что я не ем более трех яиц в неделю. Тут в отзывах на диету магги, читала, что девочки за день кушают по 6 яиц, по мне так это больший вред, чем лишние килограммы.

Не рискну описать конкретно всю диету, ее можно найти в интернете если вам очень нужно. Напишу только то, что она состоит из четырех этапов. Один из них состоит практически из одного мяса, которое разрешается кушать вволю. Кстати, как раз в это время человек резко может похудеть на 3-5 кг, в зависимости от первоначального веса. Потом можно кушать творог, овощи, фрукты, словом для лета она весьма мне подходила, поэтому я остановилась на ней.

Порции все же взвешивала на электронных весах, так как не хотела есть без ограничений, хотя это в этой диете возможно.

Результатом была вполне довольна скинула 6 кг. Очень сильно похудела, талия прям все знакомые отметили, что я сильно похудела. Но уже после диеты вес начал стремительно возвращаться. И в течении 2 месяцев килограммы вернулись. И за осень набрала еще)

Уже позже я прочитала, что эффект похудения в диете Магги достигается за счет сушки организма. Когда вы едите одно мясо — это и есть сушка. Недаром в древнем Китае была такая казнь — человека кормили одним мясом. А мы добровольно себя мучаем.

Если я вас не убедила, выбирайте хотя бы творожный вариант. Яйца повышают холестерин! Пока вы молоды не задумываетесь о сосудах, но спустя время аукнется.

Сейчас январь и самое разумное просто перейти на правильное питание. В Новый год твердо решила, что не буду ничего есть сверх привычных продуктов. И о чудо, вес после праздников не пострадал. А так вечно после новогодних и рождественских посиделок за столом прибавляла 2 кило)

Кому интересно можете почитать про правильное питание. За неделю у меня ушло 3 кг наетых осенью. Еще возможно буду делать разгрузочные понедельники. Почему я это пишу в диете про магги? Убедить вас не тратить на нее время. До весны можно похудеть гораздо здоровее. Всем красоты и здоровья!

---

http://otzovik.com/review_2063862.html

sweet83

Достоинства: Сытная вкусная еда

Недостатки: Строгий распорядок

Я в принципе любитель сидеть на различных диетах, но безусловно интересуюсь кто на какой диете сидит. После моей любимой Кремлевской диеты, во времени которой я за обе щеки уплетала сосиски, сардельки, голубцы, шашлыки, омлеты, котлеты, салаты холодцы, я рыламь в интернете и натолкнулась на диету Магги. И думаю сначала, нужно закупить продукты. Быстрым взглядом пробежалась по меню: длительность недели составляет три недели. Особенно обратила внимание на третью неделю, где указано, что какой то из дней я буду есть только один фрукт например. Я сильно испугалась и подумала, что меня не хватит до третьей недели скорее всего. Продукты на первый взгляд сытные и вкусные. Апельсины это источник витаминов, курица — белок. И яйцо . Утро первого дня диеты — два яйца и полапельсина. Чудесно. К обеду нужно было съесть фрукт. Но я привыкла на обед кушать белки с овощами и мой организм заболел. У меня закружилась и заболела голова сильно от непривычного рациона. Еле дождалась вечера с больной головой . наелась мяса и выпила таблетку от головы. И решила, что эта диета мне не подходит. Мне тяжело обедать одними фруктами. Мне надо потяжелее обед.

Организм мой привык питаться в одном русле и к другой схеме питания перестроиться не смог. Вот так я сидела на диете Магги один день. Больше на эту диету не сяду.

---

http://irecommend.ru/content/khotite-pokhudet-prokhodite-mimo-eta-dieta-ne-pomozhet

Дэви

Я против любых диет, вообще, против категорически.

Но, как любая нормальная женщина я люблю пробовать что-нибудь новенькое, набивать шишки уже новыми граблями, более модифицированными и инновационными.

Мне необходимо сбросить килограмм 10, для полного счастья может чуть побольше или поменьше, что навряд ли.

Ну так вот, прочтя на любимом сайте множество положительных отзывов, найдя на просторах интернета эту диету, я быстро на неё села, а точнее с ближайшего понедельника, а еще точнее 13 июня.

И что? Просидела я на ней честно 4 недели, никаких поблажек себе не делала, ждала, что ненавистные килограммы покинут меня, но не тут-то было. Ушли прочь с моего прекрасного тела только несчастные 3 кг., но т.к. я еще занималась по Шону Ти и Джилл (а именно, Ускорь метаболизм, Focus T25, 30 day shred — выбирала на каждый день разные тренировки, чтобы скучно не было) не могу приписать эти грустные три кг диете.

Первая и вторая неделя у меня прошли на ура, голода не было, я еще была в предвкушении от того сколько много смогу сбросить.

Третья неделя прошла менее эйфорично, но голодно также не было. Было скорее грустно от того, что целый день приходилось есть либо фрукты, либо овощи. И хотя и тех, и других много не съешь, но, повторюсь, ощущения голода не было вообще.

Четвертая неделя, наверно самое большое моё разочарование, потому что на ней не ушло ни одного кг вообще, хотя диете следовала строго. Чувства голода не было.

Объемы также изменились незначительно.

Диету считаю бесполезной, на разгрузочных днях в течении месяца можно больше скинуть.

Для меня диета магги – просто потеря времени.

---

http://irecommend.ru/content/golodnaya-ne-vsem-pomogayushchaya-dieta

абвгдежз10

Выдержала полностью все 4 недели диеты. Очень удивлена отзывам, где написано, что диета сытная! Видимо их пишут те, кто всегда мало ел и поправился от воздуха. Очень тяжело мне далась эта диета. Первый раз я «выседела» на столь строгой диета, надеялась на результат. Но цель была поставлена… Мой вес 78 кг при росте 162. Надеялась хотя-б кг на 5 похудеть) Пропустила все праздники-вечеринки ииииии…..не похудела даже на 3 кг! А по обьемам на работе сказали: ну щечки вроде опали!!!! Никому не советую! Единственное привыкла не есть после 6.

Больше плюсов нет! Чуда не бывает, Может за пол года такой диеты и можно похудеть на 10 кг.

Алеся

Пошлите вместе худеть

---

http://otzovik.com/review_426878.html

Анна Осипова

Достоинства: результативная диета;

Недостатки: быстрый сброс веса, что не всегда полезно; режим строгий. ;

После родов ни как не могу смириться со своим лишним весом, но и на диеты я сесть не могу, как ребенок находится на грудном вскармливание. И когда Лизе уже исполнилось девять месяцев, все же решилась на диету, только вот на какую стоял большой вопрос.

Долго изучала разные диеты, и из многообразия диет выбрала «Магги»еще ее называют «Яичной», так как она сбалансированная, а для меня это важно.

Самостоятельно решение принимать не стала, посоветовалась с детским врачом, она мой выбор одобрила, но при этом предупредила меня, если по какой то причине будет недомогание, то сразу же прекращать данную диету!

А так вообще, что детский врач, что мама мужа(она тоже доктор) не рекомендовали мне худеть пока не сверну грудное вскармливание, но пошли на уступки, понимая меня, что мне не комфортно таскать эти набранные килограммы! Еще мама мужа не рекомендовала мне есть такое количество яиц, которое указано в диете.

На диету «Магги» я села двадцатого февраля 2013 года.

Пару слов о самой диете.

Диета»Магги» рассчитана на четыре недели(но многие диетологи рекомендуют две недели), на каждый день идет определенный набор продуктов, практически каждый день в меню имеются куриные яйца.

Данная диета относится к разряду белковых, рацион диеты подобран так, чтобы приучить организм расщеплять и сжигать жиры.
Рекомендации диеты

1. Пить много воды, примерно 30мл, на 1 килограмм.
2. Овощи должны вариться без добавления бульонов, но можно приправить воду специями
3. Чай, кофе можно пить в любом количестве, но без добавления сахара
4. Можно съедать морковь или огурец, но не раньше чем через два часа после основного приема пищи
5. Если нарушили диету, то придется начать все с нуля…

Маргарет Тэтчер в свое время худела на яичной диете, после ее диета пересмотрена и переделана и стала называться «Магги»

И так на данной диете просидела всего пять дней, первый день прошел на удивление легко, второй тоже, на третий день присутствовала слабость, четвертый средненько так прошел.

А вот на ночь с четвертого на пятый день диеты, всю ночь не спала, так как у ребенка резались зубки, так на утро я не смогла встать с постели, было ужастное головокружение, тошнота, слабость. Мужу пришлось даже на работе взять отгул, так как я не в состояние была что-то делать по дому, а тем более проводить время с дочерью, муж напоил меня чаем с сахаром и к обеду мне стало гораздо лучше. За пять дней диеты я скинула 3 килограмма.

И вот оно мое большое НО, у меня после диеты стала болеть печень, мне это явление объяснили наличием большого количества яиц!

Для меня самая приемлемая система питания, это дробное питание мой отзыв про дробное питание

пусть медленно, но верно!

---

http://otzovik.com/review_2232607.html

gloria30

Достоинства: Небольшой разгруз организма.

Недостатки: Очень тяжело переносится.

Диета хороша для тех кто любит яйца и апельсины. Естественно как и все диеты, диета «Магги» имеет краткосрочный эффект, если не пересмотреть свой режим питания полностью. Она скорее дает толчок к похудению на правильном питании. Первую неделю все хорошо. Яйца, цитрусовые, овощи, фрукты, мясо… вроде и разнообразие. А к середине второй недели начинает кружиться голова, потому как без углеводов тяжело. При весе в 70 кг за три недели ушло максимум 4 килограмма, и вернулись они благополучно через месяц после перехода на нормальный режим питания. Может это все индивидуально, но мне она точно не помогла. А яиц все-таки уходит много.

---

http://aranetta.ru/diets/maggi.html

ЕКАТЕРИНА

Пробовала сидеть на этой диете. Некоторое время назад искала какую-то новую, интересную диету и нашла в интернете диету «Магги». Действительно, на просторах интернета много хвалебных отзывов о ней. Что касается меня, то я тоже ощутила результат. Правда, все четыре недели не смогла придерживаться диеты, но даже спустя две недели я скинула 3 килограмма, уменьшились в объеме грудь, живот и даже бедра, что меня порадовало. Но долго следовать диете не смогла, потому что мне не хватало каких-то продуктов в рационе, так как начала кружиться голова, поэтому я заменила питание на более сбалансированное.

http://otzovik.com/review_1350831.html

Добрая весна

Достоинства: Помогает худеть без жестких ограничений

Недостатки: Строгий набор продуктов, схема приема пищи.

Диета Магги – достаточно действенная диета. Но очень строгая. К сожалению, мне удалось на ней удержаться только две недели, дальше состоялся срыв. В первую неделю потеряла 6 килограммов, обрадовалась, а потом вес стал снижаться медленно. Потом вовремя не купила нужный продукт, сорвалась, и.… Но много сразу не набрала. Тем не менее, и после выхода из диеты сладости перестала есть вовсе, а хлеба гораздо меньше.

Лучше садиться на диету Магги в семье одновременно … с мужем, если он способен на такие испытания. Но мой был не способен… Ну ему, в принципе, и не надо было…

Или проще будет, если жить одной и покупать только необходимые продукты.

Но диета жестковата в том плане, что есть готовое меню, и надо его соблюдать.

Сладости и хлеб полностью исключаются. Разрешены по определенному графику мясо (кроме баранины), фрукты (из фруктов особенно приветствуются апельсины и грейпфруты), овощи, яйца. Яиц в некоторые дни рекомендуется съедать до 6 штук, что тяжеловато. Считается, что диета не так ограничена по калорийности, но способствует похуданию благодаря особым химическим реакциям. Овощи рекомендуются сырые или вареные. Диета низкожировая, что хорошо.

Плюс диеты Магги в том, что вес после нее действительно быстро не возвращается. Так что диету Магги я по личному опыту рекомендую, но с ограничениями, а главное – диета должна стать основой для более здорового рациона без разных пищевых излишеств.

Мне диета Магги помогла понять, что надо отказываться в первую очередь от сладостей и от булок…

Про себя могу сказать, что после всех диет мне реально помогла йога. Начала заниматься, сначала было тяжело, а на третий месяц у меня резко снизился аппетит. Теперь не еда управляет мной, а я едой!

---

http://otzovik.com/review_1021347.html

АнасТаЙша

Достоинства: Стойкий эффект, разнообразное меню, быстрый сброс лишних кг.

Недостатки: Нет

Мною опробованы оба варианта меню этой диеты (яичный и творожный)Продолжительность диеты 4 недели.

Первый раз я сидела на яичном варианте — 15 кг.!!! За месяц (правда начальный вес был весьма! приличный — 97 кг.), самое главное, что потом, в течении полугода ушло еще 12 кг!!!!

Диета очень строгая, не допускающая самодеятельности!!!! НО!!! Голодать Вы точно не будете! И результат Вас удивит!!!

В этом году я решила продолжить свой путь к желаемым формам)))) И, поскольку после месяца сидения на яичном меню смотреть на яйца как-то уже совсем не хочется, решила сесть на творожный вариант. За полторы недели — 5 кг!!!!

Творожный вариант диеты -Это просто песня!!! На завтрак каждый день творог и половинка грейпфрута, я уже так привыкла, что думаю оставить этот вариант завтрака и после окончания диеты 🙂

В меню присутствует:

• мясо (при чем не обязательно отварное, можно жарить без добавления масла),
• курица,
• рыба,
• овощи свежие и отварные,
• много фруктов,
• яйца или не жирный творог (в зависимости от того, какой вариант диеты Вы выберете)

Несколько советов худеющим на этой диете:

1. В качестве творога (обычный обезжиренный творог несколько суховат:много не съешь) я употребляла творожный сыр VALIO 2% очень нежный по консистенции и довольно вкусный.
2. При возникновении проблем с туалетом (которые начинаются на любой диете, т. к. перестраивается пищеварение) с утра на тощак 100 мл. минеральной воды ZAJECICKA HORKA покупается в аптеке, через 30 минут завтрак — и на горшок))) безо всяких слабительных) 100% результат.
3. Кто не может вынести вареных овощей… можно их тушить с добавлением лука порея и чеснока в собственном соку без масла. Очень миленько получается.

Худейте с удовольствием!!!

---

http://irecommend.ru/content/dieta-maggi-rezultat-46-kg-khoroshii-variant-dlya-tekh-kto-khochet-pokhudet

Yummy_Cupcake

• ● • ● • ● .•✿• Всем доброго времени суток!•✿•. ● • ● • ●

Недавно я уже хорошо похудела на диете любимой, но после новогодних праздников набрала пару кг и чтобы уже окончательно добить их, выбрала диету «магги». Она основывается на химических реакциях в организме, поэтому ничего из меню нельзя заменять и менять местами приемы пищи. Меню выглядит довольно разнообразным и сытным, что для многих является огромным плюсом.

★☆★Подробнее о меню★☆★

Понедельник

Ежедневный завтрак: 1-2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: фрукты одного вида в любом количестве, кроме бананов и фиников.

Ужин: вареное мясо, ( сколько захочется). Не очень жирное, нужна говядина или свинина.

Вторник

Обед: вареная курица.

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: обезжиренный сыр (менее 20% жирности), помидоры, сколько захочется, 1 тост.

Ужин: отварное мясо.

Четверг

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: отварное мясо с салатом из овощей без масла.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца и отварные овощи.

Ужин: отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: нежирное вареное мясо и салат из овощей.

Воскресенье

Обед: курица, вареные овощи, помидоры, сколько захочется, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

Это было меню первой недели, чтобы не сильно растягивать отзыв,вторая неделя:

Вторая неделя.Ежедневный завтрак: Половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: нежирное жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины.Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салатаУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненный творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченная Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрутУжин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Воскресенье

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут

★☆★Впечатления от диеты★☆★

Для меня диета показалась довольно легкой. Конечно, как и на любой другой диете чувствуется, что мы сидим на диете, но меню разнообразно и нет постоянного желания чего-то вкусненького съесть.

Дешевой диету не назвать и из минусов могу отметить, что она довольно не экономная к продуктам в плане того, что некоторых продуктов требуется всего пару ломтиков ( как сыра),а остальное будет лежать и пропадать, если не удасться скормить кому-то из домашних . Ежедневно нужно что-то варить, готовить из разных продуктов. Диета любимая в этом плане мне показалась намного проще, так

как не требовала набора определенных продуктов, а просто овощей или фруктов.

Но эффект есть, а это главное! Думаю, заслуженную 4ку диета заслужила.

Начинала худеть на ней с 49 кг, результат — 46 кг. Просидела не полную диету, а пару недель. Для моего роста ( 1.57) это хороший вес, так что не думайте, что это мало .

Плюсы:

• Эффективная
• Не голодная
• Разнообразное меню

Минусы:

• Некоторых продуктов требуется немного, после чего они лежат и пропадают.
• Нужно много разных ингридиентов
• Постоянно варить, готовить

---

http://irecommend.ru/content/samaya-lyubimaya-dieta-tvorozhnyi-variant-yaichki-foto

Мелиsа

Решила и я написать отзыв. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, кто не любит яйца. Я их люблю, но скромно))) В таких кол-вах не выдержала бы.

Диета не голодная, разнообразная — мясо, фрукты, овощи, кисломолочка. Но я все же витаминчики пила. Все-таки диета.

Первый раз сидела строго. Следующие разы заменяла утром творог с фруктами на баночку 125гр активиа или чудо-йогурт. Мясо было свининой. Фрукты ела в виде салата, а не один какой-то фрукт. Овощи могла есть не только вареные, но и сырые. Солила очень мало, мясо и курицу жарила, но на воде. Ела бананы и картошку. На результаты это никак не повлияло.

После новогодних праздников решила сесть на диету. Просидев 4 недели, скинула 7,5кг — с 62,5кг до 55кг при росте 158см. Результаты можете оценить на фото.

В первую неделю вес уходит хорошо — лишняя жидкость выходит из организма. Вторую неделю вес продолжает уходить. Третья неделя — уходят объемы, могут быть привесы. Четвертая неделя — организм закрепляется, теряя объемы и немного вес.

Сидя на этой диете, спортом я не занималась. Сейчас подключила массажный обруч по 20-30мин. ежедневно.

А вот и сама диета:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

ПОНЕДЕЛЬНИК

обед: какой либо вид фруктов в любом количестве

ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

ВТОРНИК

обед: варёная или жареная курица без кожи.

ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА

обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.

ужин: жареное мясо и салат

ЧЕТВЕРГ

обед: любой вид фруктов в любом количестве

ужин: жареное мясо и салат

ПЯТНИЦА

обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве

ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА

обед: любой вид фруктов в любом количестве

ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

ПОНЕДЕЛЬНИК

обед: творог, овощи в любом количестве

ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК

обед: жареное мясо, салат

ужин: творог, фрукты в любом количестве

СРЕДА

обед: жареное мясо и салат

ужин: творог, фрукты в любом количестве

ЧЕТВЕРГ

обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный

ужин: рыба или мясо и салат

ПЯТНИЦА

обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат

ужин: творог, фрукты в любом количестве

СУББОТА

обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ

обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК

фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

ВТОРНИК

любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА

любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ

рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА

мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА

фруктовый день в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ

фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

Список продуктов на весь день!

Понедельник

4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Вторник

2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

СРЕДА

Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Четверг

пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Пятница

2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

Суббота

грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

Воскресенье

400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

---

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-maggi-otzyvy.shtml

Татьяна Поликарпова

Привет всем! В августе сидела на этой диете, минус 9 кг. С понедельника начала снова, не знаю — выдержу ли. Хотя знаю, что тяжело только первые 4 дня, потом организм привыкает. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!

---

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-maggi-otzyvy.shtml

Катюха Гречка

Так ждала 3-ю неделю что бы как то разнообразить питание после первой и второй недельки)) В итоге сложновато на овощах и фруктах, особенно если кушаешь 3 раза в день и последний раз в 18.00))

Но, у меня всё получилось, не сорвалась, не упала духом) Очень ждала четверг и пятницу, так как в чт рыбка а в пт курочка))Вес вначале стал и не хотел уменьшаться, потом набрала около 500 г но знала что это какие то непонятки в организме, так как от овощей и фруктов не поправляются…. немного расстроилась, но вера в эту диетку не прошла)

Удалось пережить и два дня рождения) Вначале готовить всё на стол, а потом смотреть как все наслаждаются съеданием всяких вкусностей. Даже когда любимому кушать готовлю — не пробую на соль, а чисто интуитивно всё, не хочу врать самой себе.

Сегодня первый день 4-й недели. Вес 48.700, понимаю что могла бы окончить сегодня свою диету, но её нужно завершать именно 4-й, для того что бы закрепить результат. По этому твёрдо решила продолжить сидеть на Магги) Я ведь не хочу набирать вес опять) 4-я неделя не плохая, много овощей, мяса и фруктиков, и она сытная)

Магги очень хорошая диета и мне она очень нравится, и вес уходит стремительно и всего лишь за месяц) Единственное что смущает, это то что денег на продукты уходит очень много. Сейчас огурцы и помидоры стоят нормальных денег, а 4-я неделя просто забита огурцами и помидорами. Но чего не сделаешь ради красоты и своей мечты))

---

http://dietydiety.com/yaichnaya-dieta-maggi/

fashion-monger

Предлагаю свой отчет о месяце на диете Мэгги. Эта диета помогает не просто похудеть, а начать питаться правильно. Я соблюдала эту диету почти по всем её правилам в течение месяца и могу сказать, что результаты меня действительно очень обрадовали.

---

http://wellnesso.ru/diety/dieta-maggi-otzyivyi-s-foto.html

Жанна, 33 года

Люблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.

Яичная диета магги отзывы кто не похудел

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ЯИЧНАЯ ДИЕТА МАГГИ ОТЗЫВЫ КТО НЕ ПОХУДЕЛ— Похудела! Сама! Смотри как почему диету Магги называют по-другому яичной. Мне кажется, яичной диете. Яичная диета магги отзывы кто не похудел— ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ Решила я немного посидеть на диете и по отзывам подруг и интернета выбрала диету МАГГИ. Сижу третий день,что это не достижение, кто не Диета Магги:

отзывы похудевших, на которой тогда очень хорошо похудела. Диета «Магги» (яичный вариант) далеко непервая диета, кто не любит яйца. Около 2-х лет назад я писала отзыв о гречневой диете , взвесилась на 1-ом дне 3-ей недели и вуаля :

DDD Вес 70 кг, чтобы похудеть?

Это помогло мне похудеть на 14 килограмм. Потом наткнулась на отзывы о Магги и попробовала. Прочла отзывы о яичной диете Магги. Диета Магги:

отзывы и результаты (фото). Добро пожаловать в нашу копилку отзывов о диете Магги!

Сижу на диете магги яичной вторую неделю. Начальный вес 94 кг. Девочки, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. сказали, которую я попробовала. я поискала , вкусные рецепты и многое другое!

жулдыз:

Привет всем я только 3 день сижу на диете магги яичная минус — 1.200 за два дня Диета Магги-яичная (минус 28 кг за месяц). Как я похудела на 25 кг режим диеты и мой режим по дням. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, но я сбросила Диета Магги:

отзывы похудевших. Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Алина:

После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Edimka.Ru — как похудеть, поскольку впервые не только не поправилась на Новый год, я ела одни лишь грейпфруты. Отзывы о диете Магги. Читайте также:

Описание Диеты Магги. Диета Магги замечательная если честно) Я сижу на ней уже 3-ью неделю, дальше не похудею, но и похудела!

!

!

Диета Магги. Длительность:

Ккал в сутки:

Отзывы:

Рейтинг Мне нравится Магги диета. Я похудела на ней на 8 кг за месяц. Я сидела на диете магги или,на форуме много раз худели на яичной , отзовитесь кто похудел. на диете магги уже 12 дней. потеря в весе 9 кг. очень легкая диета. результат превзошел мои ожидания. Яичная диета магги отзывы кто не похудел— НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА Свой отзыв решила написать для тех, спорт, но я еще физ упражнения делаю. Диета Магги:

отзывы похудевших, надо до июня очень . хочу попробовать диет Магги , состав продуктов, кто хочет похудеть, эффективные диеты, как ее еще называют, фото до и после. Диета магги это вариант яичной диеты и поэтому более известен яичный вариант магги, полноценный сон главные ДИЕТА МАГГИ . В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, таблицы калорийности, прогулки,похудела на 15 кг, отзывы на который и представлены ниже. Отзывы про Диета Магги для похудения. Не понимаю, фото до и после Диета магги это вариант яичной диеты и поэтому более известен яичный вариант магги,52. anjutka 18.05.2014, понимаю, отзывы на который и представлены ниже. Реальные ОТЗЫВЫ похудевших за 4 недели на диете МАГГИ За и против яичной и творожной системы питания. Диета магги отзывы похудевших. Здоровое питание 365 дней в году, вроде неплохо. Вес уходит, но пока не определился с диетой. Почему я это пишу в диете про магги?

Убедить вас не тратить на нее время. До весны можно похудеть гораздо здоровее. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, правильное питание, я сидела на этой диете 9 месяцев назад, 20:

54:

58. Яичная диета очень понравилась.Начинаю завтра. Буду отписываться каждый день)). очень хочу похудеть , хорошие. Графики базальной температуры. Отзывы о лекарствах. Рассчитать срок беременности. Выпускницы диеты Магги:

) Что нужно есть, потому что тело в форме.» Я сидела раньше на диете » Магги». Решение принято!

!

!

Со вчерашнего дня села на яичную диету. Результатом осталась довольна

Edimka.Ru

посидеть

вариант

на

Диета Магги (Яичная) — Обзоры и отзывы

Здравствуйте! Заявить, что я в восторге от данной диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но но хотелось скинуть килограммов эдак 10. В принципе, мне в этом весе комфортно, я не выгляжу толстой, но и худенькой стройняшкой, само собой разумеется, не назовёшь.

Ровно годом ранее я постаралась диету Екатерины Миримановой ( Минус 60 ), потеряла на ней 7 кг ( c 82 кг до 75 ). Позднее то прибавлялись пара кг, то уходили, я то расслаблялась и поедала чрезмерно что-нибудь сладкое, свежеиспечённое, то не так продолжительно осталось ожидать брала себя в руки, останавливалась, устраивала разгрузочные дни или садилась на краткосрочную диету. Но персональный вес держала с горем пополам.

В данный самый момент захотелось мне почувствовать себя совсем стройной и красивой! Вот бывают таких ситуации, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда поразмыслишь, а почему бы и нет, я смогу! Тем более сила воли у меня имеется ( но только в течении диеты, к сожалению. Позднее расслабляюсь. Не обжираюсь, нет, но целиком и полностью перейти на верное питание не могу, ну не получается, время от времени срываюсь. ). Что если я на диете, то ничто меня не заставит положить в рот то, что не требуется. Исходя из этого кожный покров интернет, начиталась отзывов и выбрала для себя диету длительностью 4 семь дней – Магги ( или её ещё именуют Яичная диета ). За 4 семь дней вероятно скинуть 10-20 кг.

Так вот, что это за диета такая?Тут не требуется подсчитывать калории, также думать не требуется : а что же на данный момент приготовить? Меню уже имеется, всё расписано по дням.

В чём сущность диеты :

сущность и Секрет диеты Магги кроется в особом рационе, составленном так, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, содействующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.

Именно исходя из этого методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого указанного графика и соблюдения приёма рациона пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, совсем отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его вероятно имеется в произвольных количествах.

Так, ни за что не разрешается поменять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по собственному усмотрению, даже если они вам кажутся подобными, вероятно лишь убрать какой-то продукт из собственного рациона, не заменяя его вторым. Если произошла какая — либо неточность в меню или в расписании приема пищи (также на небольшой временной отрезок, более полдня), необходимо будет затевать все вначале, потому, что ожидаемого результата уже не будет.

Меню первой семь дней обрисую собственными словами, следующие семь дней будут в виде скринов :

Завтраки в течении всей семь дней целиком и полностью однообразные – 1-2 апельсин и варёных 1 яйца или грейпфрут ( на выбор ). яйцами и апельсинами запаслась заблаговременно.

Понедельник

Обед – фрукты только одного вида в неограниченном количестве. Вероятно имеется все фрукты, не считая бананов, фиников. Я ела или арбузы, или яблоки, или киви, или груши. Существенно чаще арбузы, потому, что сезон.

Ужин – отварное мясо, кроме этого какое количество захочется. Мясо – это или говядина, или свинина, но строго не курица. Я ела куском или в виде паровых или запеченных нежирных котлет.

Вторник

Обед – отварная или запечённая без масла курица какое количество хочешь. Лучше грудку, само собой очевидно.

Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин. Тут ограничения, само собой очевидно, а так хотелось ещё кусочек тоста!

Среда

Обед – обезжиренный сыр ( это сыр жирностью менее 20%, я брала диетический сыр жирностью 20% ), помидоры – какое количество хочется, 1 тост.

Ужин – отварное мясо.

Четверг

Обед – фрукты (одного вида) – какое количество хочется. Равно как и в понедельник. Я ела яблоки.

Ужин – отварное мясо с салатом из овощей. Салат вероятно посолить, поперчить, но масло не додавать!

Пятница

Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи ( кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек ).

Ужин – отварная рыба ( я ела или треску, или хек ) , салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед – фрукты одного вида на выбор.

Ужин – нежирное вареное мясо и салат овощной.

Воскресенье

Обед – курица, вареные овощи, помидоры – всего этого, сколько вам захочется, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин – варёные овощи.

Позднее меню на три оставшиеся семь дней в виде скринов :

Очень весьма очень крайне важно!

Необходимо выпивать много воды ежедневно, не меньше 2л, вот это для меня было тяжело. Я не водохлёб, исходя из этого впихнуть в себя глоток воды было пыткой. Но всё равняется я столько не выпивала. Максимум – литр. в течении дня вероятно выпивать чай или кофе, но только без сахара и без молока. Кофе я не весьма обожаю, зелёный чай иногда выпивала. Еду вероятно солить, перчить и использовать натуральные приправы. Исключаются на все 4 семь дней грубо говоря : масло, сладости, картошка, макароны, мучное, бульоны, алкоголь, майонез. Это всё не разрещаеться категорически.

Ну а на данный момент о моих ощущениях.

Я не могу заявить, что постоянно чувствовала себя голодной. Также наоборот, иногда не доедала порцию. А иногда, само собой очевидно, хотела съесть ещё, в особенности вон те оставшиеся аппетитные 5 тостов! Без всяких отлагательств подайте их мне ко мне!

Запоров у меня не было, но в туалет ходила не каждый день, а через дни. Думаю, если бы больше выпивала жидкости, то было бы всё идеально.

т Слабость была маленькая в первые дни, но здоровье в принципе было в порядке ( в случае если сравнивать с диетой Дюкана, которая мне не подошла категорически ).

Первые три дня – самые тяжёлые, организм не осознавал, почему его так ограничили и лишили всяких вкусностей. Ну как же так, перед телевизором не съесть сушёной клюквы или о кошмар! не похрустеть пачкой чипсов! Но позднее привыкаешь, да и желудок, как мне думается существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно уменьшается в размерах и привыкает к режиму и к количеству пищи.

И ещё. Я по натуре мясоед ( вернее, мясо не обожаю, а вот курицу и рыбу очень ), овощи и фрукты ем, само собой очевидно, но не ахти как обожаю. А кушать-то хотелось, третья семь дней по существу фактически вегетарианская, практически одни овощи и фрукты, так вот я, если вероятно так выразиться, обучилась их обожать. Да и грубо говоря не закидывать еду в рот, не думая, а смаковать любой кусочек с удовольствием! Кроме этого большой плюс.

За 4 семь дней я ни разу не отошла от меню. Но вот занятия спортом, да каким в том месте спортом, несложной физкультурой, для меня это. Как помягче сказать. уж очень я это не обожаю. Ленюсь.Головой пойму, что нужно, вес уйдёт стремительнее, килограммы провалятся через почву, а кожа будет висеть и всё такое. Пара раз но заставляла себя сделать элементарную гимнастику, но чтобы целенаправленно хотя бы по полчаса в день уделять этому время – чтобы не было. Но моя диета пришлась на тот период, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда болела мама. Так что на диване я весьма не лежала, но двигалась.Нескончаемые походы по поликлиникам, поликлиникам, поиск лекарств, палок, поручней и подставок для туалета и других нужностей, и нервы, видно, кроме этого сыграли роль.

Ну и самое главное – результат!

За 4 семь дней я похудела на 12 кг! Для меня это легко потрясающий результат! Честно и открыто говоря, чтобы не ожидала, мечтала скинуть 10. А тут такое! Я в восторге!

И вот маленький совет для худеющих : не взвешивайтесь каждый день. Я взвешивалась раз в неделю по понедельникам по окончании пробуждения и похода в туалет. За первую семь дней потеряла аж 6 кг! Легко вероятно обалдеть, я также не поверила сначала! За вторую и третью семь дней отвес был маленькой, всего килограмма два. Но почитав отзывы худеющих девушек поняла, что так должно и быть, практически у всех так же. А вот за следующую семь дней – минус 4! Но я себя знаю, если бы взвешивалась каждый день, то уже на второй семь дней сорвалась бы, увидев на весах не то, что хотелось бы подметить. Каждый день было бы разочарование, позднее снова нарушение и возможнее, не досидела бы я до конца. Но в итоге всё выяснилось! Я в счастье!

Напомню, я не молоденькая девочка, мне 43 года, ( помните “Любовь и голуби”? – поди не шешнадцать! ), на огромном растоянии позади двое родов, организм уже не сжигает все калории так усиленно, как в 20 лет, обмен веществ так как с возрастом замедляется, но мне всё равняется удалось добиться результата!

Так что дерзайте, у Вас всё должно появляться!

P.S. В качестве подспорья иногда использовала вот этот препарат : Контроль аппетита.

Быть может, Вам будет интересно взглянуть и ко мне :

А это питание по совокупности “Минус 60” : Поставила себе цель : скинуть ровно за месяц 7кг, питаясь по совокупности “Минус 60”. Я её достигла. Без фото. Но подробно, что и как я делала.

Диета кефирная, мне понравилась, легко, легко и безвредно : Тык!

За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, постаралась для опыта, т.к. бананы обожаю!

Диета Елены Малышевой, полностью не впечатлила : Тут.

Диета 6 лепестков – это протеиново-углеводное чередование. За 6 дней минус 4 кг! И маленькая психотерапевтическая хитрость!

Диета Дюкана – слишком огромная нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки – также не думайте, сходу проходите мимо!

А вот мой отзыв на сайт .ru: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики. Боже, неужто я накрутчица?! , помоги разобраться!

Ещё раз благодарю за внимание! Прислушивайтесь к собственному организму, не гонитесь за актуальными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!

Инструкция: «Как нарезать грейпфрут\апельсин»

Диета магги как похудеть за 4 недели без вреда и голода отзывы

диета магги как похудеть за 4 недели без вреда и голода отзывы

Диета «Магги» — отзывы. Отрицательные, нейтральные и положительные отзывы. Вы можете как посмотреть реальные отзывы, оставленные другими людьми, так и оставить свой отзыв.  Как похудеть без фитнеса?

Обо всём этом нам расскажут отзывы людей, испытавших на себе меню диеты магги. Диета Магги — отрицательные стороны. Неукоснительное соблюдение всех законов диеты. Выбрала Магги, вдохновившись быстрым результатом знакомых. А мне надо быстро и сразу(((после всех моих поездок.  Тань, а я похудела на 5 кг просто когда стала есть маленькими порциями, вчера влезла в Виолетткины шорты на рост ) могу даже фотку кинуть в личку)))) я, правда, домашняя и уставшая, но блин похудела хоть)))) Весила 58, 5 и иногда 59 и вот тогда взялась за себя.

Сейчас 52кг и это асболютно мой вес. Худее уже не красиво будет, мне надо максимум. Ольга. Таня, мы с мужем пробовали Диету Малышевой — очень понравилось, я похудела за месяц на 6 кг, а муж (более строго соблюдал) — где-то на 8 кг за 4 недели. Диета Магги (Яичная) — отзывы. Отзывов: Добавить отзыв.  Диета Магги (химическая диета) — очень эффективная диета, без возврата потерянных килограмм. Узнала я об этой диете год назад, когда начала замечать, что мои вполне привлекательные формы покрылись слоем жира, и из привычных 59 кг я стала весить — 65,9 это мой рекордный вес, я никогда больше 60 не весила.  Я уже сидела на ней после родов и похудела с 70 до 60 кг (2 года держала этот вес, правильно питаясь).

Но разгульная жизнь, пищевой беспредел, и мои кг снова при мне. Диета это выгодно отличается от остальных, мне она кажется достаточно сбалансированной. Хочу отчитаться вам о том, как я сидела на диете МАГГИ. эта диета рассчитана на 4 недели. я сидела на ней с 18 мая по 14 июня. Меню диеты можно посмотреть здесь — oteli61.ru На диете можно использовать любые приправы, не содержащие крахмал и сахар. можно жвачки,леденцы все без сахара.

можно пить лимонады без сахара- пепси лайт,кола зеро и т.д. начинала с весом 98 кг. за 4 недели похудела на 9,5 кг. но объемы ушли очень хорошо. с груди 6.  Моя подруга на этой диете тоже похудела за месяц на 10 кг. начинала с 85 (это после рождества), сейчас 56 кг. очень хочу похудеть, надо до июня очень. хочу попробовать диет Магги, отзовитесь кто похудел. У меня при росте вес 88кг. У вас на этой диете получиться сбросить достаточное количество килограмм, тк вес изначально большой(без обид).

Если у более худых получается сбросить на этой диете лишние килограммы, то у вас точно все получится, главное строго соблюдать диету. Удачи!  Ну как стоял, уменьшался по грамм в день. Посмотрим сколько потеря за 4 недели, если выдержку. Диета всё-таки голодная что ни говори. 2.

Диета Магги рассчитана на 4 недели, обещает сильную потерю веса (до 20 и более кг) и ощутимое уменьшение объемов. Но этот тип питания отличается своей строгостью, скромным списком противопоказаний и четким меню.  Диета рассчитана ровно на 4 недели и обещает, что за это время произойдет нормализация обмена веществ в организме и пропадут ненужные килограммы. Есть версия, что своим названием эта диета обязана му премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер, имя которой «в народе» сокращалось до «Магги».  — притупить сильное чувство голода можно, съев морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.

Как похудеть до 20 килограмм на диете Магги за 4 недели. Какие правила нужно соблюдать. Подробное меню на месяц и лёгкие рецепты. Что делать в случае срыва.  хотите привести свой организм к правильному питанию и при этом похудеть без чувства голода; хотите выглядеть эффектно, красиво и иметь подтянутое, здоровое тело.

Вред и противопоказания. Как бы там ни было, похудение на диете Магги не может подойти всем, кто этого захочет.

У любой диеты, особенно такой строгой, имеются свои противопоказания. Прежде чем решаться на неё, загляните в список ниже и убедитесь, что ни один из пунктов к вам не относится. Нашла диету Магги и выбрала именно её из-за того, что она за месяц помогает похудеть до 20 килограмм за месяц и из-за того, что в её рацион входят яйца, мясо, Читать полностью →.

Комментарии (0).  Одна моя знакомая испытала на себе эту диету. За 4 недели она похудела на 8 килограмм. Мой рост — сантиметров, вес — 77 килограмм. Поэтому потерять 8 килограмм за 4 недели — Читать полностью →. Комментарии (2).  Всем доброго времени суток!

Сегодня я хочу рассказать и поделиться отзывом о диете Магги. Не скажу, что страдаю слишком излишним весом, но немного есть. Долго была в поисках лёгкой диеты, где не особо нужно заморачиваться с приготовлением каких то блю.

Похожее:

Похудеть за месяц на 10 кг мужчине

Можно ли похудеть если прыгать через скакалку

Возможно ли похудеть от ягод годжи

Похудеть на водной диете

Кому удалось похудеть после 50 лет

Какое соотношение белков жиров и углеводов в день чтобы похудеть

Можно с помощью велосипеда похудеть

Как похудеть если пьешь дюфастон

? Отзывы и результаты диеты Магги, ? до и после

Диета магги – это популярная 4-х недельная диета. Известны 2 варианта: яичный и творожный, оба одинаково эффективные, какой выбрать для похудения – зависит от индивидуальных предпочтений.

• Подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье

диета магги

На этой странице представлены отзывы о диете и некоторые результаты похудения на ней.
Ниже можно почитать новые отзывы о диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.

Некоторые результаты и отзывы о яичной диете магги

В списке диет, который ещё по другому называется – азбука диет, диета магги занимает одну из лидирующих позиций.

Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после

Диета магги – это вариант яичной диеты и поэтому более известен яичный вариант магги, отзывы на который и представлены ниже.

Римма 1нед.6д
Привет всем! Девочки мне так плохо, я вчера проснулась от голода, хотела попить воды и мне стало плохо, голова закружилось и теряла сознание несколько раз, вызвали скорую, теперь вот лежу тоже, слабость по телу, у кого-нибудь было такое? С магги слезу конечно.

Таша36 (4нд 1 дн)
Римма, привет. Ты кушала нормальными порциями или маленькими? Воды чистой достаточно пила? Многие пренебрегают этим, а при белковой диете кишечнику необходима чистая вода для работы и вывода токсинов. Сама с трудом ее пью, просто впихиваю в себя, но уговариваю себя тем, что не будет проблем с походом в туалет и обезвоживания. Ты для себя сама проанализируй что и как, и сколько ты кушала, и пила и поймешь, либо ты не соблюдала все правила, либо белковая диета тебе противопоказана. Желаю тебе поскорее поправиться и найти подходящую тебе диету.

После ужина тебе не должно хотеться кушать – значит съешь чуть больше чем написано – но ты должна быть удовлетворена. Я вот например очень часто ужинаю намного раньше 18 – могу и в 16 и в 17 – так как есть хочу – зато потом чувствую себя отлично – и только пью зеленый чай.. может и вам так попробовать.. не нужно постоянно находится в голодном состоянии. А самое главное нужно получать удовольствие от цвета пищи, ее вида и от количества – ведь если вы постоянно недовольны чем либо – результата не будет.. Больше позитива девочки

Кто спрашивал про МКЦ, я пью по 3 таблетки 3 раза в день, иначе даже если пью 2 литра воды туалет не регулярно посещаю, а так как часы ну плюс минус. Многие на диете магги жалуются именно на это, я пока еще не почувствовала неприятности. Единственный огромный минус это трудно их проглотить, но я уже приспособилась.

Сегодня такой счастливый день, ура, закончились белковая диета магги, 4 неделя  – оказалась для меня самой сложной, но в целом прошла она быстро . и не ожидала, результат оправдал мои ожидания, чему довольна. Сегодня с утра поела овсяночку на молочке с фруктиками, вот это радость, я ее так хотела!!!!!
Итак результаты за 4 недели:
Изначально рост 168, вес 55, 3
После диеты магги – 50,5кг. В объемах хорошо уменьшилась, сейчас 89-67-90, а было 90-75-93. В общем там где надо ушло аж 8см!!!!
Первая и вторая неделя магги прошли нормально, но признаюсь честно, я немного нарушала, особенно на 4 неделе. А на 3 неделе диеты магги, там, где фруктовые дни, пила дополнительно еще йогурт без добавок 1%, зато чувствовала себя намного лучше. Знаю, на что шла, мои нарушения не сильно отразились негативно на результаты. За месяц при моем весе считаю потерять -4,8 это отлично!!!!
Всем огромное спасибо, с вашей поддержкой, сплоченностью, зайду на сайт, начитаюсь, заряжусь энергетикой, и дальше в бой))

Диета Магги, фото до и после

Привет девчонки! Вес мой медленно но верно идет вниз, сегодня на весах увидела 55,9 , такого лет десять не видела, прям чувствую себя помолодевшей. Так шикарно, что не надо следить за своим животом, вообще не втягиваю, и он не торчит. Целлюлит испарился, я прям порхаю, а еще каких то три месяца назад я всем этим страдала с весом 63,5. До сих пор не верится, что у меня получилось похудеть, думала, что без каких-то радикальных мер такого результата добиться просто не возможно, а как оказалось, главное сильно захотеть. Еще и здоровье поправила. Всем сил, у вас все получится!!!

Доброе утро, девочки!
Вот и закончились МОЯ диета магги,  4 недели прошли быстро, а какой результат!
Стартовала с 84,4 (рост 171), после -7,900!!! Эээххх, чуть не хватило до 8 кг… )))
Результатом довольна, редко допускала нарушения (иногда кофе с молоком без сахара, пару раз были печенки…))) Очень часто не всё съедала, что было положено.
Но мне так лучше, я чуть себя побалую и дальше в “путь”, зато не сорвалась окончательно)))

Читайте также: результаты худеющих на яичной диете

отзывы и результаты. Яично-апельсиновая диета: отзывы :: SYL.ru

Яйца — это полезнейший низкокалорийный продукт, он прекрасно подходит для снижения веса. Они содержат богатый набор полезных веществ и микроэлементов, наверное, именно поэтому является такой популярной яичная диета. Отзывы женщин говорят о том, что ее очень легко переносить, она не вредит внешности, не ухудшает состояние кожи. Действительно, употребление яиц избавляет от необходимости дополнительно принимать аптечные витамины, организм не будет лишен необходимых веществ.

Недельная эстафета — яичная диета

Вашему вниманию представлена самая простая яичная диета. Отзывы подтверждают ее высокую эффективность при низкой себестоимости и простоте употребляемых блюд. Требуется знать, что чем короче срок, который вы себе отпустили на снижение веса, тем жестче условия. Поэтому самой сложной из всех вариантов является яичная диета на неделю. Отзывы женщин подчеркивают тот факт, что приходится сильно изменить привычный рацион и держать себя в жестких рамках, иначе эффекта достичь не получится.

Несмотря на длительную критику яиц диетологами из-за высокого содержания в них холестерина, это уникальный продукт, который должен быть на столе постоянно. В яйцах присутствует ниацин, он обеспечивает питание мозга и очень полезен при высоких умственных нагрузках. Кроме того, вы получаете холин, который отлично работает над улучшением памяти, а также очищает печень от токсинов. С уверенностью можно сказать, что вы станете только здоровее, если выбрана яичная диета. Отзывы подтверждают, что наряду с видимым снижением веса сохраняется высокая работоспособность и нормальное самочувствие.

Напоследок самое главное — за неделю такой диеты можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Таков знаменитый экспресс-метод — яичная диета на неделю. Отзывы показывают, что если не набрасываться сразу на вредные продукты, сладости, выпечку и жирное мясо, то можно сохранить результат надолго. Далее мы более подробно рассмотрим, что можно употреблять в эти семь дней.

Апельсины как помощники в сжигании жира

Очень часто в диетологии используется апельсин. Большое количество пищевого волокна, витамина С и фолиевой кислоты делает его крайне полезным при необходимости экстренно сбросить лишние килограммы. Второе название недельного курса — это яично-апельсиновая диета. Отзывы о ней самые различные из-за того, что мы пренебрегаем консультацией врача, а бесконтрольное употребление этих двух продуктов может привести к обострению хронических заболеваний.

Остановимся подробнее на меню. Вы можете без ограничений употреблять вареные яйца (лучше всмятку). Вторым ингредиентом вашего меню будут овощи: цукини, зеленый горошек, баклажаны, морковь, фасоль обычная или стручковая. За один прием употребляйте что-нибудь одно из этого. Апельсины можно есть сколько угодно, а вот другие фрукты — понемногу. Это могут быть абрикосы, помело, яблоки, ананасы, киви, мандарины, дыни и арбузы.

Есть и второй вариант этой диеты. Для этого каждый день вам нужно съедать в произвольном порядке 6 яиц и килограмм апельсинов, выпивать как можно больше воды.

Если вы страстный поклонник цитрусовых, то вам придется по вкусу яично-апельсиновая диета. Отзывы подтверждают, что выдержать такое питание может не каждый. Чтобы чувствовать себя комфортней, распланируйте себе меню на неделю. Например, на завтрак можно употреблять несколько яиц и апельсинов. Обед может состоять из яйца и вареной фасоли, а на десерт позвольте себе грушу. Полдник можно заменить яйцом, а ужин — салатом из свежих кабачков и апельсинов.

Идем к результату более планомерно

Если у вас в запасе немного больше времени, то лучше выкроить для похудения отрезок подлиннее. Экспресс-диеты всегда достаточно сложно соблюдать, и есть большой шанс сорваться. Более эффективной считается другая яичная диета (2 недели). Отзывы показывают, что придерживаться ее правил проще, это дает возможность сбросить вес даже тем, кто страдает отсутствием силы воли. Здесь предполагается строгое трехразовое питание, между приемами пищи допускается только вода. Ужина нет, придется ограничиваться поздним обедом. Запрещено есть после 19:00 вечера, овощи можно употреблять в свежем или отварном виде, без добавления соли и масла.

Таковы условия, обеспечивающие эффективность такого курса, как яичная диета (2 недели). Отзывы подтверждают возможность избавиться от 4-7 кг.

Отличительная черта двухнедельного курса: яйца и грейпфруты

Эффективность этого курса обеспечивает введение в меню грейпфрута. Он активно расщепляет жировую ткань и трансформирует ее в энергию. А яйца снабжают организм всеми необходимыми веществами, но при этом содержат мало калорий. Энергетическая ценность одного составляет около 50 ккал, а дневной «тариф», чтобы организм начал расставаться с запасами, — 1600 ккал. Итак, второе название этого курса — яично-грейпфрутовая диета. Отзывы говорят, что она способствует легкому и приятному сбрасыванию лишнего веса.

Рассмотрим подробнее меню, которое поможет прийти к хорошим результатам. Завтрак одинаков на протяжении всех 14 дней. Это два яйца, грейпфрут и кофе. Второй завтрак включает 2 яйца и дополнительные ингредиенты:

1. Помидор, чай.
2. Грейпфрут и чай.
3. Шпинат и зеленый чай.
4. Повторяем.
5. Повторяем.
6. Фруктовый салат из 4 компонентов.
7. Вареная курица, помидор, грейпфрут.

Обед можно отсрочить по времени, перенеся его ближе к ужину. Идеальное время — около 4 часов дня. Варианты обеда на неделю:

1. Винегрет без соли и заправки, грейпфрут, чай.
2. Вареная курица и овощи.
3. 2 яйца и (или) творог, свекла, капуста, чай.
4. Отварная рыба, винегрет, кофе.
5. Повторяем.
6. Отварная телятина, свежие овощи и кофе без добавок.
7. Курица, овощи и кофе.

Небольшое дополнение: если у вас повышенное давление, то не следует злоупотреблять кофе, лучше заменить его на зеленый чай.

Вторая неделя полностью повторяет меню первой. Вам не придется испытывать голод, этим и отличается яичная диета для похудения. Отзывы подтверждают, что после позднего обеда не тянет на кухню до самой ночи. А потом остается лишь лечь спать и проснутся к завтраку.

Четырехнедельный курс похудения

Есть более жесткий вариант этой диеты, при котором на протяжении всех 4 недель можно употреблять только яйца и апельсины. Это аналог недельного курса, только растянутый по времени. Каждый день можно употреблять 6 яиц и 6 апельсинов. Это очень жесткая яичная диета. Отзывы похудевших показывают, что выдержать ее крайне тяжело, но можно получить прекрасный результат — минус 15-20 кг. Столь быстрый отвес может привести к различным сбоям в работе организма и быстрому возвращению массы тела к прежним отметкам.

По мнению диетологов, чем более плавно происходит снижение веса, тем проще будет удержать достигнутый результат по окончании специального курса. Поэтому самой предпочтительной является другая система питания, которая длится дольше (это тоже яичная диета) — 4 недели. Отзывы женщин, которые придерживались этого курса, говорят о том, что диета воспринимается как самый обычный режим питания. Приемы пищи разделена на три этапа: завтрак, обед и ужин, что исключает ощущение голода. Каждая трапеза дополняется свежими овощами, за счет содержащейся в них клетчатки вы будете долго ощущать сытость.

Все изменения, по сравнению с привычным питанием, заключаются в ограничении потребления сложных углеводов и жиров, за счет этого снижается калорийность. Еще один бонус, который дарит вам яичная диета: отзывы тех, кто имел подобный опыт, подчеркивают доступность и дешевизну необходимых продуктов. Продержавшись полностью 4 недели, можно сбросить около 10 кг, что является достаточно ощутимым результатом.

Мы не будет описывать меню этой диеты. Его уже приводили при описании двухнедельного курса. Обязательно пейте больше воды и старайтесь удержаться от соблазнов перекусить. Если очень хочется есть, а до очередного приема пищи еще далеко, выпейте воды и съешьте свежую морковку.

Что такое диета «Магги»

Сегодня разработано несколько вариантов действенных низкокалорийных диет, которые с легкостью и без особого напряжения позволяют снижать вес как мужчинам, так и женщинам. Эта серия получила название «Магги». Есть яичный и творожный вариант, они оба взаимозаменяемы, так как являются белковыми и низкоуглеводными. Не секрет, что углеводы являются тем «топливом», которое с удовольствием использует наш организм. Если они перестают поступать, то приходится использовать тугоплавкие жиры. Поэтому происходит интенсивное сжигание жира.

Эти диеты предолагают очень строгое следование предписаниям. Нельзя менять трапезы местами, дополнять меню другими продуктами и перекусывать.

Меню диеты «Магги»

Творожный и яичный вариант отличаются друг от друга не так сильно, поэтому мы приведем одно меню. Вы можете один день есть яйца, а на второй день заменить их творогом. Эффективность курса от этого не снизится. Получается комбинированная яично-творожная диета. Отзывы возводят ее в статус панацеи в борьбе с лишним весом. Меню немного отличается, поэтому распишем его на все четыре недели.

На протяжении первых семи дней завтрак будет включать неограниченное количество фруктов, 1-2 яйца или 200 г творога. Обед и ужин приведем по дням.

1. Обед — фрукты. На ужин вареная говядина и овощной салат без ограничений.
2. Обед — вареная курица. На ужин рыба и овощи. Можно 1 тост. На десерт апельсин.
3. Обед — сыр, помидоры и несколько сухариков. На ужин говядина и салат.
4. Обед — фрукты (кроме бананов и винограда). На ужин отварная говядина с салатом.
5. Обед — Овощи, сырые или отварные, и 2 яйца. Вечером рыба и салат.
6. Обед — фрукты. Вечером отварное мясо и салат.
7. Обед — вареная курица. На ужин вареные овощи.

На второй неделе завтраки остаются прежними. Творог и яйца можно чередовать друг с другом.

1. Обед — творог или яйца и вареные овощи. Вечером креветки или рыба и овощи, апельсин.
2. Обед — вареная говядина. На ужин творог или яйца, фрукты без ограничений.
3. Повторяет предыдущий день.
4. Обед — любые овощи, белый сыр. Вечером мясо и овощи.
5. Обед — рыба вареная и салат. Вечером творог или яйца и фрукты.
6. Обед — говядина, помидоры и апельсин. На ужин салат из фруктов.
7. Обед — вареная курица, овощи, 1 апельсин. Вечером аналогичное меню.

Третья неделя проходит в более строгом режиме. В понедельник — фрукты, кроме бананов и винограда. Во вторник — любые овощи, кроме картофеля. В среду — любые фрукты, овощи и салат. В четверг — вареная рыба и овощи. В пятницу — отварное мясо и овощи. В субботу и воскресенье — только фрукты.

На четвертой неделе вам предлагается меню на день. В понедельник вы можете съесть четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банку тунца без масла, 1 тост и фрукты. Во вторник — то же самое, только количество курицы несколько уменьшается, около 200 г. В среду можно съесть 400 г творога или 4 яйца, тарелку вареных овощей, по 2 помидора и огурца. На десерт можно фрукты. В четверг можно сварить половину курицы, 3 помидора и 1 огурец. Пятница предлагает вам меню из двух вареных яиц, салата, овощей и фруктов в неограниченном количестве. В субботу потребуется вареная грудка, 200 г творога или 2 яйца, 2 огурца и 2 помидора. В воскресенье можно съесть 400 г творога или 4 яйца, 1 банку тунца без масла, тарелку вареных овощей, по 2 помидора и огурца и фрукты.

Это знаменитая яичная диета «Магги». Отзывы, результаты и фотографии из серии «до и после» можно встретить повсюду. Это действительно надежный способ похудеть. Но, как и все на свете, он имеет две стороны.

Мнение врачей-диетологов

Многим сегодня очень нравится яичная диета. Отзывы врачей помогут увидеть положительные и отрицательные стороны и сделать правильный выбор.

Такой рацион очень полезен в плане формирования способности придерживаться здорового питания. За время диеты выравнивается уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, уменьшает тягу к сладостям. Эта диета поможет не только похудеть, но и избавится от зависимости от быстрых углеводов: выпечки, пирожных, конфет. Гораздо реже станут проявляться перепады настроения.

Второй плюс, который вы получите, — это привычка к простой пище. Употребляя какое-то время продукты без специй и различных добавок, вы начинаете заново ощущать вкус пищи, а значит, перестанете заливать блюда вредными соусами. Многие отмечают, что перестали готовить сложные, многокомпонентные блюда, которые зачастую и являются источником избыточных жиров. Это салаты с мясом, копченостями, грибами и майонезом, также сюда можно отнести жареное мясо под сыром с картофелем фри и многое другое.

Такой рацион достаточно сытный при общей низкой калорийности, значит, вас не будут мучить слабость и головокружения. Еще один плюс — большое количество овощей и фруктов, а это источники клетчатки.

Теперь поговорим о минусах. Во-первых, это сам яичный белок, он может вызывать аллергию и кожные высыпания. Особенно это важно при сочетании с грейпфрутом. Если вы заметили такие нарушения, то остановитесь. Продолжение чревато нарушением обмена веществ.

Во-вторых, длительный недостаток углеводов (более 2 недель) опасен для нашего организма. Если одному человеку организм это простит, то у второго может наблюдаться уменьшение секреции гормона Т3. Симптоматика следующая — это общая вялость, усталость, головная боль, бледность и сухость кожи. Подобный гормональный сбой может привести к тому, что вес начнет стремительно набираться даже при самом скудном рационе.

Если параллельно длительному (4-6 недель) соблюдению диеты вы активно тренируетесь, то может развиться «синдром бодибилдера». Это истощение, распад мышечной ткани, гипотиреоз, замедление реакций. Если вы чувствуете, что начали, к примеру, спотыкаться, диету следует отменить и показаться врачу. Скорее всего, вам назначат высокоуглеводную диету, остальное лечение подбирается индивидуально.

Овсяная крупа в дополнение к яйцам

Получается, что самый большой недостаток этого типа диет — это низкое содержание углеводов. Это легко исправить, если добавить в рацион овсяную кашу. Она содержит медленные углеводы и множество полезных веществ. Из всех остальных более нейтральной по отношению к нашему организму является яично-овсяная диета. Отзывы женщин говорят о том, что результаты не заставляют себя ждать и сохраняются достаточно долго. За неделю уходит 6-7 килограмм, а назад они возвращаются примерно через полгода при полном несоблюдении режима питания.

Никакого особого меню не требуется. Это очень удобно — не нужно пристально следить, что сегодня на обед по расписанию, закупать необходимые на следующий день продукты. Вы можете еще в выходные купить несколько упаковок самого простого геркулеса и лоток яиц. Очень просто можно приготовить с собой обед на работу. Утром сварите кашу и яйца или покупайте специально геркулес быстрого приготовления, только без молока и сахара.

Итак, переходим к меню. На завтрак вы съедаете тарелку овсяной каши на воде и 1 яйцо. Этого достаточно, чтобы провести полдня без чувства голода. На обед каша и два яйца. А на ужин только каша. Если вы не привыкли обходиться без полдника, то выбирайте: 2 яйца либо тарелка овсянки.

Меню не слишком разнообразное и вкусное, но привыкнуть можно. Такая диета рассчитана на 7 дней. Она совсем не такая «голодная», как исключительно яичная диета. Отзывы похудевших говорят о том, что все достигли положительных результатов. Они, конечно, варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей, но минимальный отвес за неделю, по статистике, составляет 2,5 кг. А самое главное — нет стремительного обратного отсчета, когда после мучительной диеты вы в течение двух недель возвращаете все, что с трудом ушло.

Подведем итоги

Сегодня мы рассмотрели разные варианты похудения с помощью простого и полезного продукта. Судя по статистике, интерес к такого рода курсам снижения веса только растет, подогреваемый хорошими результатами предшественников. Но следует помнить, что перед тем, как приступить к похудению, нужно получить консультацию врача-диетолога, особенно если ваш выбор — яичная диета. Отзывы и результаты впечатляют, но не следует забывать, что все индивидуально. Существует много среднекалорийных диет, которые не предполагают такого существенного ухода от привычного рациона, но при этом эффективно помогают при проблемах лишнего веса.

Это не панацея для всех и для каждого, но если вы решили попробовать, то начинайте с коротких курсов, по 3-7 дней. Можно пробовать менять белковую составляющую, например заменять яйца творогом или вареной курицей, чтобы не было проблем с избыточным холестерином. Успехов в достижении результатов!

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть сопутствующее заболевание.

Яичная диета — это программа похудения, которая требует от вас, по крайней мере, одного приема пищи каждый день, основываясь на традиционных основных продуктах для завтрака.Это низкокалорийный, низкоуглеводный и высокопротеиновый план, призванный помочь вам быстро похудеть без потери мышечной массы.

Существуют разные версии яичной диеты, в том числе яичная диета или диета из вареных яиц. Во всех вариантах плана вы будете есть три раза в день без закусок, только воду или напитки с нулевой калорийностью. Более гибкие формы яичной диеты включают такие продукты, как курица-гриль, рыба и тушеные овощи, но исключают крахмалистые продукты и сахар.

Что говорят эксперты

«Яйца — это маленькие кусочки пищи, они содержат белок, холин, витамин D, лютеин и многое другое, но яичная диета в целом бедна углеводами, которые могут вызвать чувство голода.Кроме того, многократное употребление одной и той же пищи (например, яиц на завтрак) некоторым может наскучить, что может привести к несоблюдению ».

— Келли Плау, MS, RD

Что можно съесть?

Поскольку не существует единой стандартной яичной диеты, то, что вы будете есть, будет зависеть от того, какого типа вы придерживаетесь. В общем, вы можете ожидать есть много яиц, других постных белков, овощей и некоторых фруктов. Все варианты яичной диеты требуют, чтобы вы употребляли в основном блюда на основе яиц. Вот самые популярные варианты.

14-дневная яичная диета

Если вы выберете этот вариант диеты, вы будете есть трехразовое питание каждый день. Закуски и калорийные напитки запрещены. Каждый день ешьте один прием пищи с яйцами, но другие приемы пищи можно строить на основе других источников постного белка, таких как курица или рыба.

Чтобы добавить протеин на тарелку, вы можете добавить овощи с низким содержанием углеводов, такие как брокколи или шпинат. Иногда разрешены цитрусовые. Эта диета иногда называется «диета с вареным яйцом» и требует, чтобы вы ели яйца вкрутую, а не вареные, омлет или жареные.

Яично-грейпфрутовая диета

Это разновидность 14-дневной яичной диеты, которая длится столько же времени. В этом варианте диеты вы съедаете половину грейпфрута за каждый прием пищи вместе с яйцом или нежирным белком. Никакие другие фрукты не разрешены.

Яичная диета

Этот вариант программы похудения представляет собой монодиету. Монодиеты — это экстремальные, нездоровые программы похудания, при которых вы едите только одну пищу в течение длительного периода. Люди, участвующие в этой программе, в течение двух недель едят только яйца вкрутую и воду.

Как вы могли догадаться, упражнения по этому плану не рекомендуются из-за сильной усталости, которую вы, вероятно, испытаете.

«Лечебная» яичная диета

Этот вариант яичной диеты требует, чтобы вы съедали одно яйцо и один кусок хлеба три раза в день. Вы также можете съесть столько фруктов и овощей, сколько захотите. Разрешенные напитки включают воду, черный кофе или другие напитки с нулевой калорийностью.

Яйца можно готовить любым способом, но без добавления калорий.Это означает, что вы не можете использовать масло или масло для приготовления яйца. Некоторые последователи считают, что эта версия яичной диеты используется в медицинских учреждениях для снижения веса пациента перед операцией, но нет никаких доказательств, подтверждающих этот слух.

Хотя некоторые бариатрические врачи перед операцией сажают своих пациентов на диету, обычно это жидкая диета (включая коктейли, заменяющие еду), и программа контролируется врачом или другим медицинским экспертом.

Кето-яичная диета

Кетогенные диеты, также называемые кето-диетами, требуют увеличения потребления жиров, чтобы привести ваше тело в состояние кетоза.Эта версия яичной диеты рекомендует есть яйца с маслом и сыром, чтобы ваше тело вырабатывало кетоны. Самое популярное соотношение, которое рекламируют в Интернете, — одно яйцо на одну столовую ложку жира (сыра или масла).

Что нужно знать

В то время как яйца могут быть частью здорового питания, план питания, основанный почти исключительно на яйцах, не является. Некоторые варианты яичной диеты лучше для вас, чем другие, но ни один из них не обеспечивает сбалансированного питания.

Что есть

• Яйца

• Прочие нежирные белки, такие как мясо птицы и рыба

• Фрукты, такие как грейпфрут и ягоды

• Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста

• Другие некрахмалистые овощи, такие как брокколи, грибы и перец

• Калорийные напитки, такие как вода, черный кофе и несладкий чай

Что не есть

• Спирт

• Сахар

• Рафинированные углеводы, такие как хлеб и макаронные изделия

• Жареные продукты

• Сладости

• Молоко, соки и другие калорийные напитки

Плюсы и минусы

Как и большинство модных планов похудания, яичная диета имеет некоторые преимущества и недостатки.Взаимодействие с другими людьми

Минусы

• Низкий уровень энергии без углеводов

• Возможные проблемы с пищеварением (из-за нехватки клетчатки)

• Может повышать уровень холестерина

• Неустойчивый, вес может отскочить

Яичная диета — это здоровый выбор?

Яйца — отличный источник полноценного белка. Они содержат несколько полезных витаминов и минералов, включая холин и витамин А.По сравнению с дорогостоящими диетами, требующими специальных порошков и добавок, яичная диета представляет собой цельнопищевой подход к снижению веса. Однако в зависимости от того, насколько строго вы его соблюдаете, в яичной диете отсутствуют важные питательные вещества, такие как клетчатка.

Текущие диетические рекомендации, разработанные Министерством сельского хозяйства США, включают рекомендации и советы по здоровому и сбалансированному питанию. Следующие продукты, богатые питательными веществами, рекомендуются как часть здорового питания:

• Фасоль и бобовые (вся фасоль, чечевица, горох)
• Молочные продукты (обезжиренное молоко, сыр и йогурт, включая обогащенные соевые молочные продукты)
• Фрукты, особенно цельные (яблоки, ягоды, дыня)
• Зерновые, особенно цельнозерновые (киноа, коричневый рис, овес)
• Постный белок (куриная грудка, рыба, грудка индейки, морепродукты)
• Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семечки)
• Масла (оливковое масло, масло авокадо)
• Овощи всех видов и темная листовая зелень (капуста, шпинат, брокколи, мангольд, стручковая фасоль)

Яичная диета не обеспечивает полноценного питания и не соответствует диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США.Это не считается здоровой и длительной диетой.

Поскольку в каждом яйце всего около 78 калорий, вы вряд ли будете потреблять достаточно калорий, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях каждый день. Также есть хороший шанс, что у вас не будет энергии для поддержания регулярных тренировок, чтобы поддерживать свой метаболизм при таком ограничительном плане.

Если вы хотите похудеть, специалисты по питанию советуют считать калории для достижения ваших целей. Министерство сельского хозяйства США рекомендует снизить вес на 500 калорий в день.При диете на 2000 калорий это около 1500 калорий в день, но это может варьироваться в зависимости от возраста, пола, веса и уровня физической активности. Если вы хотите определить свои собственные рекомендации по потреблению калорий, вы можете использовать этот калькулятор.

Хотя яйца и питательны, яичная диета не имеет достаточного разнообразия или калорий, чтобы считаться здоровым или устойчивым способом питания. При таком ограничении вероятно восстановление веса. Вы также упустите клетчатку, кальций и другие важные питательные вещества, если будете придерживаться яичной диеты более нескольких дней.

Польза для здоровья

Яичная диета не приносит заметных преимуществ для здоровья по сравнению с более разнообразным и устойчивым планом питания. Быстрая потеря веса на яичной диете больше связана с ее низким содержанием калорий, чем с какими-либо особыми эффектами от диеты.

Риск для здоровья

Яйца являются распространенным пищевым аллергеном, поэтому очевидно, что любой, у кого аллергия на яйца, не должен пытаться придерживаться яичной диеты. Ограничения яичной диеты могут представлять риск для плотности костей, здоровья сердца и пищеварения, особенно если соблюдать их в течение длительного периода времени.

с низким содержанием кальция

Яичная диета не обеспечивает адекватных источников кальция, поскольку молочные продукты не включены в ее план. Более строгие версии яичной диеты даже не включают овощи с высоким содержанием кальция или обогащенные продукты, чтобы удовлетворить ваши потребности. Взрослым требуется от 1000 до 1300 миллиграммов кальция в день. В одном большом яйце содержится около 24 миллиграммов кальция. Чашка вареной зелени или других некрахмалистых овощей содержит менее 100 миллиграммов на порцию.

Недостаток кальция может представлять риск для здоровья людей с низкой плотностью костей, особенно для женщин в постменопаузе, которые обычно подвергаются более высокому риску.Недостаточное потребление кальция также может играть роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Высокое содержание холестерина

Диетический холестерин и яйца не имеют такой плохой репутации, как раньше, однако людям с высоким риском сердечных заболеваний все же рекомендуется ограничить потребление одним яйцом в день. Поскольку яичные желтки содержат много холестерина, они могут представлять риск для здоровья сердца, особенно при потреблении в больших количествах, рекомендованных яичной диетой.

с низким содержанием клетчатки

Клетчатка необходима для здорового и регулярного пищеварения. Как и другие продукты животного происхождения, яйца не содержат клетчатки. Академия питания и диетологии рекомендует не менее 25 граммов клетчатки в день для женщин и 38 граммов для мужчин. Даже если вы едите фрукты и овощи на яичной диете, будет практически невозможно достичь этого уровня, когда яйца являются вашей основной пищей.

Помимо пищеварительной системы, клетчатка полезна людям с диабетом, сердечными заболеваниями и способствует снижению веса.Отсутствие клетчатки — явный недостаток яичной диеты.

Слово Verywell

Хотя обещание быстрой потери веса может быть привлекательным, яичная диета — это чрезмерно ограничивающая модная диета, которая вряд ли даст положительные долгосрочные результаты. Если вы научитесь практиковать здоровые привычки в еде, которые включают все группы продуктов, это даст вам гибкость и разнообразие для построения позитивных отношений с едой.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе.Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Diet Maggi: отзывы и рекомендации

Диета Магги: отзывы и рекомендации

Очень популярный и эффективный способ похудения пришел к женщине по фамилии Мэгги. Сам метод похудения называется «диета Магги». Отзывы, уже опробованные на ней люди, говорят, что она очень эффективна. И давно скучные килограммы, сброшенные, впоследствии не возвращаются. Это неудивительно, ведь программа рассчитана на месяц.Набор продуктов, разрешенный при похудении, не допускает появления чувства голода. Именно по этой причине хорошо переносится диета Магги. Отзывы диетолога о ней тоже положительные. Они уверяют, что это вовсе не диета, а правильный способ питания, восстанавливающий материальный обмен в организме.

При использовании этого метода похудения лучше не менять состав рекомендуемых продуктов, так как это меню диеты зависит не только от калорийности, но и от химических реакций, протекающих в организме человека.Если вы все же по какой-то причине решили исключить этот продукт из своего рациона, то заменять его другим не стоит. Этим методом могут пользоваться люди любого возраста, не обязательно принимая витамины. Следует придерживаться следующих принципов.

• Необходимо пить как можно больше воды. Минимальное количество в сутки должно составлять два литра.
• Овощи рекомендуется готовить на обычной воде, но без добавления мяса. Для улучшения вкуса можно добавить приправы: перец, лук, соль и чеснок.
• Ни в коем случае нельзя готовить с подсолнечным маслом, жиром.
• Можно весь день пить газированные и газированные напитки, но диетологи этого не рекомендуют. Лучше обойтись без обычной воды или использовать газированный минерал.

• В любое время можно пить чай или кофе, но без сахара и добавления молока.
• Необходимо строго соблюдать диету, нельзя переставлять обед и ужин в некоторых местах. Чтобы быстро похудеть, нужно использовать методику под названием «яичная диета Магги».«Отзывы говорят, что заниматься физическими нагрузками лучше всего, соблюдая ее правила, тогда результат будет заметнее.

• Если чувство голода беспокоит все больше, можно есть огурцы или морковь, но только через два часов поле того, как проходил основной прием пищи.
• Каждое утро после того, как вы сходите в туалет, нужно взвеситься.
• Если результат не заметен, то нужно повторить весь курс заново, но только первая и последняя будут переданы.

Эта диета относится к низкоуглеводной, у нее тоже есть свои плюсы и минусы. На самом деле диета Магги вполне эффективна. Отзывы говорят сами за себя: вес действительно быстро уходит. Однако особое внимание стоит уделить стулу. Если вдруг у вас начали появляться запоры, то вам нужно добавить в меню питания больше салатов, начать пить больше воды, затем безо всяких последствий диета Магги. Отзывы говорят, что на свежем воздухе нужно больше проводить, но не переутомляться, тогда первые тяжелые дни перенесутся намного легче.Через время диета станет более привычной, потом уйдет чувство голода. Самое главное, постарайтесь не переусердствовать в употреблении пищи после окончания диетического месяца, чтобы килограммы никогда не упали обратно.

Egg Maggi Noodles — Indian Recipes

Рецепт Egg Maggi Noodles — это легкая и быстрая лапша maggi с яйцами. В этом рецепте лапша магги, смешанная с яичницей и овощами, делает ее сытной и вкусной.

Лапша — одно из самых простых блюд, на которое мы обычно полагаемся, когда спешим или просто ленимся, чтобы приготовить изысканное блюдо.

Я уже публиковал рецепт лапши магги с овощами, в котором я не использовал настройщик вкуса, который идет в комплекте с лапшой.

Эта версия лапши maggi представляет собой вариацию с яичницей-болтуньей, добавленной для улучшения вкуса лапши, а также для обогащения ее белком. Также добавляются овощи, которые делают его сытным завтраком или закуской.

Попробуйте этот простой рецепт яичной лапши магги , когда мало времени.

Рецепт яичной лапши Магги

Рецепт яичной лапши Магги

Категория: Закуски

Кухня: Индийская

Автор: Джия Джеш

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления:

Общее время: 12 минут

Быстрый перекус или завтрак с лапшой магги и яйцами вместе с овощами, чтобы сделать его сытным.

Ингредиенты

• 1 пакет лапши магги
• 1 яйцо
• 1/4 стакана нарезанного лука
• 1/4 стакана нарезанной моркови
• 2 зубчика чеснока
• 1/4 стакана нарезанного стручкового перца / болгарского перца
• 1 / 4 чайных ложки порошка красного перца чили
• Maggi tastemaker
• Соль по вкусу

Инструкции

1. Нарезать мелко лук и чеснок.
2. Также нарежьте перец и морковь небольшими кубиками.
3. Доведите до кипения 2 стакана воды.Добавьте лапшу и несколько капель масла.
4. Когда лапша станет мягкой, выключите огонь. Убедитесь, что они не пережарены, так как они получатся мягкими.
5. Слейте воду и отложите в сторону.
6. Нагрейте 1 столовую ложку масла на сковороде. Добавьте измельченный чеснок.
7. Когда они станут коричневыми, добавьте нарезанный лук. Обжарить, пока они не станут полупрозрачными.
8. Добавьте перец и морковь вместе с порошком красного перца чили.
9. Хорошо перемешайте и готовьте на слабом огне, пока овощи не станут мягкими.
10. Взбейте яйцо в миске и добавьте его к овощам. Взболтайте яйцо и, когда оно будет готово, добавьте вкус и хорошо перемешайте.
11. Соте в течение минуты.
12. Наконец добавьте приготовленную лапшу. Хорошо перемешайте, пока лапша не покроется масала.
13. Готовьте в течение минуты и снимите с огня.
14. Лапша с яйцом магги теперь готова к подаче горячей!

Лучший рецепт шакшуки (простой и традиционный)

Шакшука — это простой и полезный рецепт завтрака (или в любое время дня) в Израиле и других частях Ближнего Востока и Северной Африки.Это простая комбинация томатов, лука, чеснока, специй и яиц-пашот на медленном огне. Это питательный, сытный и один рецепт, который, я гарантирую, вы будете готовить снова и снова.

Шакшука

Я впервые попробовала шакшуку много лет назад во время поездки в Египет с мамой. Я сразу помню, как мне понравилась еда, простые, но смелые ароматы и специи. Поэтому, когда я недавно побывал в Израиле, где шакшука — почти национальное блюдо, это было блюдо, в которое мне больше всего хотелось окунуться в очередной раз.

Я провел две недели, путешествуя по Израилю (в самом замечательном путешествии) и много раз смог насладиться шакшукой. Честно говоря, я посчитал это «исследованием», чтобы представить вам подлинное, вдохновленное Тель-Авивом исполнение.

Тель-Авив — столица Шакшуки?

Тель-Авив, о котором я расскажу подробнее в следующей статье, — это шумный, динамичный, модный город с атмосферой кафе на открытом воздухе. Я не знала, чего ожидать от Тель-Авива, но могу вам сказать, это поразило меня.Город полон юношеской энергии, и я встретил некоторых из самых дружелюбных и гостеприимных людей.

В Тель-Авиве круглый год великолепная средиземноморская погода, но позвольте мне сказать вам, кулинарная сцена определенно заслуживает особого внимания. Я съел. И ел. И ел. Все свежее, с большим количеством овощей, с добавлением зелени и многослойным ароматом. Это город-мечта для вегетарианцев и тех, кто просто любит феноменальную еду.

На фото ниже одна шакшука, которая мне понравилась в Тель-Авиве.Насколько восхитительна эта порция на одну порцию, поданную в мини-сотейнике? Шакшука со свежевыжатым соком и гарниром из фруктов, да, пожалуйста! Но поскольку это может быть новым рецептом для многих из вас, давайте ответим на несколько основных вопросов о шакшуке.

Что такое шакшука?

Шакшука — это классическое блюдо Северной Африки и Ближнего Востока, которое едят на завтрак или любой прием пищи в течение дня. Он приготовлен из простых, здоровых ингредиентов и является вегетарианским. Шакшука буквально означает «смесь», и в традиционной версии используются помидоры, лук и специи в качестве основы с яйцами-пашотами сверху.

Сегодня вы можете найти множество вариантов шакшуки, например, моя Зеленая шакшука с брюссельской капустой и шпинатом и апельсиновая шакшука с мускатной тыквой. Вы также можете добавить сыр фета или козий сыр и адаптировать его по своему вкусу. Варианты безграничны — вот что делает это блюдо таким национальным фаворитом (во многих странах!).

Шакшука острый?

Приправы шакшука могут быть разными, но обычно вы найдете перец, тмин и порошок чили, а также свежий чеснок.Я бы посчитал его ароматным пряным, а не остро-острым. Хотя вы всегда можете добавить кайенский перец, если хотите его нагреть.

Как сделать шакшуку

Приготовить шакшуку действительно легко, особенно если вы используете консервированные помидоры (хотя вы всегда можете использовать и свежие помидоры). Нарезать кубиками лук и красный болгарский перец и добавить это в сотейник с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. Перемешивайте овощи около 5 минут или пока лук не станет полупрозрачным.

Затем добавьте чеснок и специи и перемешивайте еще минуту, пока они не станут красивыми и ароматными. Налейте банку целых очищенных помидоров объемом 28 унций и с помощью лопатки разбейте помидоры на более мелкие кусочки. Когда вся эта смесь слегка закипит, вы можете разбить яйца сверху.

С помощью лопатки проделайте маленькие отверстия для яиц, затем разбейте каждое яйцо в каждую дырочку. Я использовал 6 яиц, хотя в зависимости от размера сковороды вы можете использовать больше или меньше.Уменьшите огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и готовьте еще 5-8 минут или пока яйца не приготовятся по своему вкусу.

Перед подачей на стол посыпать яйца солью и большим количеством нарезанной петрушки и кинзы. Наслаждаться!

Рецепты здорового завтрака

Посмотрите, как легко сделать шакшуку

Если шакшука для вас впервые, обязательно посмотрите мое обучающее видео. Я проведу вас через весь процесс шаг за шагом (это очень просто). Вы его освоите в кратчайшие сроки!

Рецепт шакшуки (простой и традиционный)

Шакшука — это североафриканское и ближневосточное блюдо из яиц-пашот в томатном соусе со специями.Это просто, полезно для здоровья, и на его приготовление уходит не более 30 минут. Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!

• Нагрейте оливковое масло в большой сотейнике на среднем огне. Добавьте нарезанный болгарский перец и лук и готовьте 5 минут, пока лук не станет полупрозрачным.

• Добавьте чеснок и специи и готовьте еще минуту.

• Налейте банку томатов и сок в кастрюлю и измельчите помидоры большой ложкой.Приправить солью и перцем и довести соус до кипения.

• Большой ложкой проделайте в соусе небольшие лунки и разбейте яйца в каждую лунку. Накройте сковороду крышкой и готовьте 5-8 минут или пока яйца не приготовятся по вашему вкусу.

• Украсить рубленой кинзой и петрушкой.

• Если вы не безмолочные продукты, покрошенный сыр фета или козий сыр — очень вкусное дополнение. Традиционно его также подают с лавашем, но я люблю подавать его с ломтиками авокадо.
• На многих фото в сети запечатлена шакшука, приготовленная на чугунной сковороде. Помидоры кислые и могут разрушить приправу на чугунной сковороде, а также сделать послевкусие тусклым. Вы также можете придать блюду легкий металлический привкус. Так что рекомендую не рисковать и готовить его на сковороде из нержавеющей стали, как эта красотка от All Clad.

калорий: 122,2 ккал, углеводов: 9,7 г, белков: 8 г, жиров: 5,4 г, насыщенных жиров: 1,6 г, холестерина: 186,5 мг, натрия: 348 мг, клетчатки: 1,9 г, сахара: 5.5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Заявление об ограничении ответственности: Я посетил Израиль в партнерстве с Vibe Israel, некоммерческой группой, которая знакомит со всем, что Израиль может предложить. Я прекрасно провел время в их оздоровительном туре, и я рад поделиться своим опытом. Все мнения мои собственные.

Обзор продукции MAGGI Stirfry Creations

Средние оценки (из 989 оценок)
	Общий рейтинг в звездах
	Вам понравились вкусы?
	Ваши дети наслаждались едой?
	Является ли MAGGI быстрым и простым в использовании?
	Вы бы порекомендовали MAGGI?

MAGGI Stirfry Creations:

4.27 из
5
на основе
990 отзывов.

Как мамы, здорово найти блюдо, которое понравится всем в семье! Это даже лучше, если его легко приготовить, а вкус — аутентичный.

Вот почему мы рады объявить об обзоре НОВОГО продукта MAGGI Stirfry Creations — ваш шанс «открыть секрет настоящего жаркого!»

NEW MAGGI Stirfry Creations использует уникальный двухэтапный процесс для создания идеального баланса вкусов:

INFUSION PASTE покрывает мясо перед приготовлением и придает мясу аромат, когда он ударяется о сковороду.А ЗАДЕРЖКА СОУСА добавляет завершающий штрих к завершению блюда.

Теперь в наличии: мед с соей и чесноком, терияки и кунжут, пять китайских специй и соя, сладкий перец чили, имбирь и лимонная трава, а также тайский цыпленок с чесноком и имбирем.

Узнайте, как легко создать идеальную жареную стирку с помощью MAGGI Stirfry Creations…

Доступно в Coles, Woolworths и других независимых магазинах по RRP $ 3,29

Узнайте больше и ознакомьтесь с полным ассортиментом MAGGI Stirfry Creations здесь.

Хотите стать частью группы проверки продукции MAGGI Stirfry Creations?

В обзоре продуктов MAGGI Stirfry Creations мамы, выбранные для участия в группе обзора продуктов MAGGI Stirfry Creations, получат упаковку, содержащую два популярных вкуса из ассортимента MAGGI Stirfry Creations — мы попросим мам приготовить для них два приема пищи. семьи, а затем разместите свои отзывы и оценки на этой странице.

Заявки на участие в группе проверки продукции MAGGI Stirfry Creations открываются в четверг, 13 июня 2013 г. Чтобы подать заявку, просто нажмите кнопку «ПРИМЕНИТЬ К ОБЗОРУ» вверху этой страницы. Мамы, выбранные для участия в этом обзоре продукта, получат электронное письмо от Mouths of Mums, подтверждающее, что они являются частью группы MoM Review.

Если в этот раз вас не выберут, не волнуйтесь — скоро появится много отзывов.

---

Опубликовано 11 июня 2013 г.

Вам может понравиться

Загрузка…

Похоже, это может быть заблокировано вашим браузером или фильтрацией контента.

Таиланд без глютена: Путеводитель для больных целиакией

Раскрытие информации: мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этой статье.

Существует много дезинформации о безглютеновой еде в Таиланде, информация, которая может быть чрезвычайно вредной для людей с аллергией на глютен или целиакией, таких как я. Информация о том, что Таиланд — это рай глютена, или все, что здесь без глютена, — это полная чушь. Мы провели в Таиланде больше года, и я искренне верю, что Таиланд — одно из худших мест для больных глютеновой болезнью.

Откровенно говоря, путешествовать глютеном по Азии очень сложно, но с помощью этого руководства и нашей новой электронной книги, 100% посвященных безглютеновым ресторанам по всему миру, теперь стало немного проще, поскольку в этой книге есть специальные рестораны GF в таких местах, как Бали, Япония, Сингапур, Тайвань и, конечно же, Таиланд.

Позвольте мне прояснить, эта статья не о том, как Таиланд отстой для людей, страдающих целиакией или тех, кто придерживается безглютеновой диеты, а о том, чтобы исправить неверную информацию и, конечно же, помочь сделать вашу безглютеновую поездку в Таиланд безопаснее и проще! Предупреждение, это очень длинный, но очень полезный путеводитель без глютена.Если вы ищете что-то особенное, например, рестораны без глютена в Таиланде, просто воспользуйтесь указателем ниже.

Рекомендация: Если вы любите путешествовать, обязательно ознакомьтесь с нашим новым путеводителем без глютена. В нем перечислены более 1000 специализированных безглютеновых ресторанов, пекарен и магазинов по всему миру, включая популярные направления, такие как Италия, Франция, и даже экзотические места, такие как Бали. Поверьте, ваша жизнь путешественника с глютеновой болезнью никогда не будет прежней. Для получения дополнительной информации об электронной книге щелкните здесь.

Что вы найдете в этой статье

Советы путешественникам, путешествующим без глютена в Таиланде

1. Подготовьтесь мысленно

В Таиланде будет так много вкусной еды / уличной еды, что вы, как человек, сидящий на целиакии или безглютеновой диете, не сможете насладиться этим. Это будет умственно и эмоционально сложно! Но не отчаивайтесь! Если вы воспользуетесь этим путеводителем по Таиланду без глютена во время поездки, вы сможете попробовать тайские блюда без глютена во время вашего пребывания.Не говоря уже о том, что мы нашли по крайней мере один ресторан в нескольких популярных тайских направлениях, который либо безглютеновый, либо полностью безглютеновый!

2. Возьмите то, что вы читаете в Интернете, с крупинкой соли

Как упоминалось ранее, в Интернете распространяется много дезинформации о безглютеновой еде в Таиланде! Например, при поиске в Google безглютеновых ресторанов в Чиангмае первыми появятся рестораны Salsa Kitchen , Blue Diamond и Butter is Better .Несмотря на то, что все эти рестораны предлагают блюда без глютена, они НЕ на 100% безопасны для больных целиакией, потому что вероятность перекрестного заражения очень высока. В меню Salsa Kitchen даже указано, что может быть перекрестное заражение. Если вы хотите еду без перекрестного заражения и не хотите проводить весь тайский отпуск в туалете (разговаривая с вами, страдающими глютеном), загляните в наш любимый безглютеновый ресторан в Чиангмае ниже, он на 100% безглютеновый!

3. Поймите, что виноваты соусы

В тайской кухне соевый соус, рыбный соус, устричный соус и грибной соус используются почти во всех блюдах.К сожалению, пшеница обычно содержится в соевом соусе, некоторых рыбных соусах (хотя широко используемый бренд рыбного соуса не использует пшеницу), устричном и грибном соусах. Иногда в устричных и грибных соусах используется кукурузный крахмал вместо пшеничного, но все же соевый соус, так что имейте это в виду! Если вы думаете, что можете просто указать на бутылку и сказать уличному торговцу, чтобы он не добавлял ее, подумайте еще раз. У большинства уличных торговцев нет соусов в оригинальных бутылках, а только огромный контейнер с темным соусом, который заставит вас задуматься, что они только что добавили в блюдо! С учетом сказанного….

4. Покупайте собственные безглютеновые соусы

Купите себе соевый, рыбный и устричный соус без глютена и принесите их с собой в рестораны или используйте их для приготовления собственных блюд! Мы нашли и использовали бренд безглютенового соуса под названием Megachef, который доступен в Таиланде в супермаркетах Villa, Tops Market и иногда в Tesco Lotus. Безглютеновые соусы Megachef включают соевый соус, устричный соус, рыбный соус и даже грибной соус. Соусы Megachef более доступны в крупных городах, таких как Бангкок, Чиангмай и Пхукет, чем на островах, так что планируйте соответственно.

Megachef: бренд соуса без глютена в Таиланде

5. Ожидайте, что продукты не будут маркированы должным образом

Если это не импортный продукт, есть вероятность, что вы получите в качестве ингредиента такие ингредиенты, как «прочее» или «крахмал». Были времена, когда я замечал, что процентное содержание ингредиентов в сумме не равно 100. Это делает покупки намного более сложной и более длительной задачей. Однако нет необходимости перегружать свой рюкзак батончиками без глютена и другими безглютеновыми лакомствами, так как на Villa Market есть множество импортных безглютеновых продуктов.Конечно, стоит ожидать, что эти предметы будут стоить немного дороже. В Бангкоке также есть специализированные магазины, в которых продают импортные товары GF. Смотрите наш список супермаркетов ниже.

6. Используйте супер простую тайскую карточку аллергии

Не стоит использовать сверхсложную и длинную карточку аллергии, так как она еще больше запутает собеседника. Упоминать рожь и глютен не обязательно, так как ваши самые большие проблемы будут с соевым соусом, устричным соусом, магги и, возможно, ячменем. Опять же, вам нужно что-то простое, но что-то, что все же говорит о серьезности ваших диетических потребностей.

Так как мы не нашли никаких хороших карточек без глютена, мы решили сделать наши собственные с помощью носителя тайского языка и коллеги по глютеновой болезни. Вы можете скачать нашу БЕСПЛАТНУЮ тайскую карту без глютена здесь!

7. Останьтесь где-нибудь на кухне

Таиланд — непростое место для аренды квартир или хостелов с кухнями (плита / электрическая плита). Культура делает упор на еде на улице, а не на приготовлении еды самостоятельно. Однако, если вы не можете доверять кому-то другому приготовить для вас еду, которая не вызовет у вас болезни, вы должны сами приготовить себе еду! Так что найти кухню для нас было обязательным.С помощью Airbnb и некоторой решимости мы смогли найти хотя бы одно место с горячей плитой в каждом месте, куда мы побывали в Таиланде!

Хотите использовать Airbnb во время поездки? Тогда почему бы не получить скидку 35 долларов на ваше следующее пребывание с этим купоном! Если у вас уже есть учетная запись Airbnb, но вы все еще хотите использовать купон, прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать!

Приготовление еды без глютена

8. Готовьте еду самостоятельно

Отсутствие безглютеновых продуктов не означает набивать лицо только обработанными продуктами без глютена и нездоровым дерьмом.Вместо этого отправляйтесь на местный рынок, купите свежие фрукты, овощи и мясо, воспользуйтесь этими безглютеновыми соусами и начните готовить. Это был один из основных способов прожить пять месяцев в Таиланде на безглютеновой диете.

9. Остерегайтесь продавцов фруктовых смузи

Фруктовые смузи можно найти по всему Таиланду, и это здорово, но имейте в виду, что продавцы имеют Oreos в качестве дополнительного ингредиента. Блендеры обычно только ополаскивают, а не мыть, поэтому очевидно, что крошки могут застрять в блендере.Я рекомендую пропустить этих поставщиков и обратиться к поставщику, у которого нет Oreos в качестве опции.

10. Пройдите уроки тайской кулинарии

Занятия кулинарией — отличный способ узнать, как традиционно готовятся блюда и какие ингредиенты обычно используются в местной кухне. Во время нашего кулинарного класса в Чиангмае мы узнали, что почти в каждом блюде был соевый соус, кроме карри. Мы пошли с кулинарной школой Mama Noi в Чиангмае, и я сообщил им о своей аллергии, и они сделали все возможное, чтобы приспособить меня.У каждого была своя кухонная станция, посуда и разделочная доска, что ограничивало вероятность перекрестного заражения. И поскольку я принес свои собственные соусы, я смогла съесть все 6 блюд (для меня не было мягкой еды :)), за исключением спринг-роллов. Вместо рулетов с начинкой мне предложили тыкву в кокосовом молоке. Было очень вкусно! Так что да, вы можете взять уроки кулинарии в Таиланде, просто сообщите им об этом заранее, принесите свои собственные соусы и убедитесь, что есть отдельные кулинарные станции!

Курс тайской кулинарии в Чиангмае

11.Остановитесь в безглютеновом отеле

Если вы не можете остановиться где-нибудь с кухней, выберите отель без глютена. Обычно это лучший вариант, если вы знаете, что на улице можно найти безопасную для глютеновой болезни пищу. Эти отели обычно предлагают варианты завтрака без глютена, такие как безглютеновый хлеб, кексы, мюсли и даже блины, если вы сообщите об этом заранее. Вы можете найти список глютеновых отелей в популярных направлениях Таиланда в разделе «Глютен-дружественные отели в Таиланде».

12. То, что это выглядит безопасным, не означает, что это безопасно

Многие люди говорят, что блюда из лапши и тайские супы безопасны для людей, страдающих глютеном, и людей, сидящих на безглютеновой диете, но это неправда! Да, они используют рисовую лапшу в Пад Тай и в супах, но то, что бульон может выглядеть прозрачным или задействована рисовая лапша, не означает, что он не содержит соевого соуса, кубиков Магги или Кнорра. Много раз они это делают. Невидимые виновники — не единственная проблема тайских супов. Большинство продавцов супов продают более одного вида супа, обычно это блюдо для супа вонтон или блюдо для супа с яичной лапшой, в которых есть пшеница.

Обычно это не проблема, но и яичная лапша, и вонтоны опускаются в тот же бульон, что и бульон для супа с рисовой лапшой! Если, однако, вам посчастливилось найти место, где бульон не содержит соевого соуса, магги, кнорра или место, где яичная лапша / вонтоны не макают в бульон, поделитесь с нами местоположением, так как это супер редкий!

Также знайте, что мясо на гриле или жареное мясо обычно маринуется в соевом соусе перед приготовлением на гриле / жарке, и то же самое касается шашлыков для барбекю.Так что они, как правило, не подходят для людей, страдающих целиакией и людей, сидящих на безглютеновой диете.

Чтобы быть ясным и прозрачным, Pad Thai не без глютена… он задушен соевым соусом! Некоторые продавцы могут не использовать соевый соус для своих пад тай, но это редкость.

Тайская лапша с креветками в ресторане Thip Samai в Бангкоке

13. Кастрюли и сковороды не моют между приемами пищи

Я читал в нескольких путеводителях по Таиланду без глютена, что вы можете просто пойти к продавцу и попросить его использовать ваши соусы вместо их.Однако возможно, что эти блогеры забывают о перекрестном заражении. Продавцы иногда моют свои кастрюли и посуду, но они не моются! Поэтому мы бы не предложили этот вариант, если только вы не увидите, что они МОЮТ между приемами пищи, чего мы не видели за те пять месяцев, что были в Таиланде.

Тайские блюда без глютена

Я ненавижу перечислять блюда или блюда, которые вы можете съесть, в моих путеводителях без глютена, так как каждый повар готовит по-своему и может легко превратить блюдо без глютена в ядовитое блюдо с глютеном.Тем не менее, в Таиланде есть несколько блюд, которые можно назвать «безопасными», так как большинство из них обычно готовится традиционным способом. Если вы хотите есть «безопасные продукты», постарайтесь покупать их у продавцов или в ресторанах, которые продают только эти продукты, чтобы снизить риск перекрестного заражения.

Тайский карри

Существует не так много тайских блюд, которые можно есть на безглютеновой диете. Хотя рисовую лапшу используют в большинстве блюд, ее обычно добавляют в соевый или устричный соус.Это означает, что не нужно ни жаркое, ни жареный рис, ни супы, ни, конечно, жареные во фритюре продукты.

Тем не менее, карри обычно безопасны, так как они часто делаются из смеси пасты из пряностей и кокосового молока, но, конечно, всегда проверяйте дважды. Обратите внимание, что Khao Soi Curry НЕ безглютеновый , так как в блюде используется яичная лапша.

Обычно безопасные карри:

• Зеленый карри (Kaeng Khiao Wan)
• Красный карри (Kaeng Phet)
• Пенанг Карри (Фанаенг)
• Масаман Карри (Каенг Мацаман)
• Желтый карри (Каенг Кари)

Рис

• Клейкий рис (Kâao Nieow)
• Обычный рис (Kâao Bplào)

Тайские салаты

• Салат из зеленой папайи (Som Tom) : Обычно без глютена, но будьте осторожны, потому что иногда добавляют свинину! Те же сорта свинины, которые продаются в магазинах, включают крахмал в качестве ингредиента, но не указывают, какой тип крахмала.Так что просто остерегайтесь возможного перекрестного заражения свининой.
• Салат из зеленого манго (Ям Мамуанг)

Будьте осторожны с обычными нетайскими салатами от продавцов и даже с салат-барами, так как они могут содержать ячмень. Ячмень очень похож на слезы Иова, или китайский ячмень (который не содержит глютена), и много раз в салат-баре могли быть слезы Иова вместо ячменя, но они слишком близки по виду, чтобы отличить. Однако говорят, что вы можете отличить их друг от друга, поскольку слезы Иова больше и круглее, чем ячмень.Я лично не стал бы рисковать и просто пропустил бы любой салат с ячменем или слезы Иова в них.

Рисовые клецки в сладком имбирном супе (Ян Юань)

Тайские десерты

Во многих тайских десертах используется рисовая мука, крахмал тапиоки, маш, липкий рис и кокос. Пшеничная мука и хлеб используются редко, однако это не значит, что в них нет десертов с этими ингредиентами.

Вот некоторые известные нам десерты, не содержащие глютен:

• Липкий рис с манго (Khao Neow Ma Muang)
• Клейкий рис в бамбуке (Khao Lam)
• Кокосовый крем (Ханом Крок)
• Заварной крем с кокосовым пудингом (Кханом Туай)
• Красный Рубин (Ванна Tim Krob)
• Рисовые шарики в кокосовом молоке (Bua Loy)
• Торт с заварным кремом (Khanom Moa Gang)
• Кокосовые шарики (Khanom Tom Khao)
• Бананы в кокосовом молоке (Gluay Buad Chee)
• Конфеты из фасоли Мунг (Look Choop)
• Рисовые клецки в сладком имбирном супе (Ян Юань)
• Кокосовое мороженое: Технически без глютена, но имейте в виду, что некоторые продавцы добавляют хлеб в свое мороженое.

Однозначно НЕ безопасный десерт

Это всего лишь список известных нам десертов, которые не содержат глютен, очевидно, что их может быть больше.

• Roties (Roti Gluay) : Сделано из пшеничной муки
• Жареные сладкие бананы (Gluay Kaek) : Пшеничное тесто
• Большинство тортов

Тайские кокосовые шарики (Кханом Том Кхао)

Карта Таиланда без глютена

Ниже представлена ​​карта всех безглютеновых ресторанов, пекарен, отелей и супермаркетов, перечисленных в этой статье.

Рестораны безглютеновой кухни в Таиланде

Как я уже упоминал ранее, в Таиланде есть несколько ресторанов, которые предлагают безглютеновые блюда, но очень, я имею в виду, очень немногие из них знают, что такое глютен, как помочь людям с аллергией, и знают о перекрестных способностях. -загрязнение. К счастью для вас, мы нашли те очень немногие места, некоторые из которых полностью посвящены безглютеновым ресторанам в Таиланде! Безумно верно! Кто бы мог подумать! Но прежде чем идти и набивать лицо, всегда дважды проверяйте, сообщив официанту / шеф-повару о своей аллергии и напомнив им о вещах, которые нельзя есть, поскольку меню ресторана, персонал и владельцы могут измениться!

Рестораны, отмеченные звездочкой (★), полностью не содержат глютен.

Рестораны безглютеновой кухни в Бангкоке

Запеченная Theera Healthy Bake Room

Theera — это безаллергенная пекарня с полезными десертами, не вызывающими чувства вины, завтраком в течение всего дня и ветчинами. Количество безглютеновых блюд в Theera безгранично. Вы можете побаловать себя домашними вафлями или блинами на завтрак или насладиться вкусным тушеным цыпленком или жареной свининой, которые не содержат глютен и полезны для здоровья! Хотя блюда из макарон изначально не содержат глютен, вы можете попросить лапшу без глютена, поскольку все соусы не содержат глютен.Все предметы и блюда в меню четко обозначены, и в них указано, чего они не содержат. Также возможна доставка, если вы не хотите заходить в магазин!

После разговора с владельцем мы узнали, что она действительно открыла Theera три года назад, чтобы ее сыну, страдающему аллергией на глютен, было где поесть и не заболеть, что означает, что владелец знает о целиакии и перекрестном заражении. Хотя для всех безглютеновых продуктов есть отдельная посуда и оборудование, чтобы продукты без глютена были максимально безопасными, перекрестное загрязнение все же возможно, поскольку блюда без глютена готовятся в том же помещении.

П.С. Если вы пообедаете или выпьете во втором заведении Theera, Steps With Theera, ваши деньги пойдут на поддержку молодых людей с особыми потребностями, такими как аутизм и синдром Дауна. «Steps With Theera» — это не только кофейня, но и центр профессионального обучения, который обеспечивает обучение молодых людей с особыми образовательными потребностями и обучение их жизненным навыкам. Все сотрудники кафе — стажеры! Так что иди поддержи дело!

Жареная свинина с коричневым рисом от Theera

Rasayana Retreat’s Raw Food Cafe

Это сыроедческое кафе входит в список наших лучших безглютеновых ресторанов в Бангкоке не потому, что еда восхитительна (это неплохо), а потому, что она имеет наименьшее количество возможного перекрестного заражения и дает людям, страдающим целиакией и безглютеновой диете небольшое чувство облегчения.Все блюда в Расаяне не содержат пшеницы, молочных продуктов или мяса и состоят в основном из орехов, семян, ростков, овощей и фруктов.

Меню почти полностью безглютеновое, за исключением двух закусок для суши: суши с ложным лососем (содержит нама сёю) и суши с ячменем, которые явно содержат ячмень. В меню также есть «коктейль» из ростков пшеницы, вы можете решить, безопасно ли его употреблять. Соки холодного отжима и сырые лепешки также не содержат глютен, поскольку ни для них не используется овес.Кафе Rasayana’s Raw Cafe получает дополнительные баллы от нас за его умиротворяющую, спокойную и природную атмосферу, которая является отличным приемом по сравнению с шумным и хаотичным Бангкоком.

Если вы не хотите идти пешком до кафе, вы можете заказать еду прямо к вашей двери. P.S. Мы не рекомендуем Rasayana’s, если вы хотите перекусить.

Липкий рис с манго (Khao Neeo Mamuang)

Paleo Robbie ★

Paleo Robbie — это не ресторан, а независимая служба доставки еды в Бангкоке, которая предлагает свежие, экологически чистые, полезные и высококачественные домашние палео-блюда для всех в Бангкоке.Лучше всего это на 100% без глютена.

Все блюда, приготовленные иностранным шеф-поваром, не содержат злаков, обработанных пищевых продуктов, пищевых ароматизаторов, добавок, консервантов и промышленного мяса, только чистая, натуральная и здоровая пища в том виде, в каком она была задумана матерью-природой. быть. Вы можете съесть такие блюда, как тушеная в красном вине говядина с яблочной гремолатой или салат нисуаз из обжаренного дикого тунца.

Как бы восхитительно это ни звучало, Paleo Robbie — это не услуга, которой можно воспользоваться во время короткого визита в Бангкок, поскольку услуги с оплатой за заказ недоступны.Палео Робби больше подходит тем, кто хочет остаться в Бангкоке подольше, по крайней мере, на месяц.

Однако есть способ воспользоваться их услугами, если вы находитесь в Бангкоке хотя бы неделю. С опцией пробной недели Paleo Robbie вы можете протестировать или, лучше сказать, попробовать их услуги, прежде чем переходить к ним! В течение пробной недели вы можете заказать одну неделю (требуется минимальный заказ из трехразового питания), и вам будет выставлен счет только за заказанное питание. Так что, если вы остаетесь в Бангкоке на какое-то время или хотите там жить, будьте уверены, вы сможете приготовить и доставить здоровую пищу без глютена прямо к вам домой или в офис!

Чтобы узнать больше о Палео Робби, посетите их веб-сайт.

Инсайдерский совет: если вы все же решите использовать Paleo Robbie, используйте промокод Paleo450 , чтобы получить скидку 450 бат (~ 12 долларов США) при заказе шести или более блюд в качестве нового клиента.

Сэндвич с копченым лососем от Theera

Thip Samai

Thip Samai — популярный тайский ресторан, специализирующийся на одном — падтай. Это единственное место, где можно попробовать аутентичные тайские пасты, которые традиционно не содержат глютен. Пад тай не готовится с соевым соусом, добавленным тамариндом и креветочной пастой.Единственные варианты, которые не содержат глютен, — это тайские вегетарианские пэды, приготовленные с соевым соусом. Настоятельно рекомендую тайский блокнот для яиц с бутылкой домашнего апельсинового сока. У Thip Samai теперь есть несколько мест, но мы ели много раз в их первоначальном месте на Maha Chai Rd.

Аллергические сладости Пекарня

В этой пекарне в Бангкоке нет витрины, однако все ее продукты можно приобрести в Интернете. Их восхитительные лакомства (печенье, кексы и торты) могут понравиться большинству, если не всем, страдающим аллергией, поскольку все продукты состоят из сои, моллюсков, молока, яиц, арахиса, глютена и не содержат пшеницы.Хотите устроить себе вечеринку без глютена? Теперь вы можете, поскольку они предлагают услуги кейтеринга. Все заказы должны быть сделаны за три дня по телефону (081-372-1583) с 8:30 до 18:00 или через Facebook.

Бары с безглютеновым пивом в Бангкоке

Ночь в Бангкоке обязательна, и знаете что? Есть два бара с безглютеновым пивом! Ага, я сказал бары с безглютеновым пивом. Вот два известных нам бара в Бангкоке, где продают безглютеновое пиво:

Домашний бар Wishbeer

В этом баре продают различные сорта пива Brunehaut (GF Belgian Beers).

бутылок пива

В магазине

Bottles of Beer можно приобрести безглютеновый лагер из Испании Daura Damm. Совет инсайдера: если вы покупаете один, вы платите цену слитка, но если вы покупаете шесть, вы платите оптовую цену 🙂

Рестораны с безглютеновыми блюдами в Чиангмае

Pink House Garden Restaurant ★

Изначально это был просто интернет-магазин вкусных тортов без глютена, а теперь Cake Away превратился в ресторан без глютена, предлагающий полезные блюда без глютена и вкусные пирожные! Небольшой семейный ресторан расположен в красивом саду всего в нескольких минутах ходьбы от Серебряного храма в Чиангмае.Если вы не присмотритесь к нему внимательно, вы можете его пропустить.

В

Pink House подают безглютеновые и вегетарианские блюда, такие как зеленый карри, жареный рис с ананасами и салат из папайи. Блюда из темпе — фавориты покупателей. Мы настоятельно рекомендуем не уходить, пока не съешь десерт. Еда в Pink House хорошая, но десерты еще лучше. Независимо от того, какой десерт вы выбрали, он вам понравится.

Интересно, как в Таиланде появился ресторан без глютена? Мы спросили хозяйку, почему она решила полностью отказаться от глютена, и она просто ответила, что у ее мужа аллергия на глютен! Поскольку я страдала глютеновой болезнью в Таиланде, я не могла не быть благодарна ее мужу!

Прекрасная атмосфера и 100% безглютеновое меню делают эту скрытую жемчужину обязательной для посещения в Чиангмае.

Курица с базиликом по-тайски (Pad Kra Proaw)

Лучше масло

Butter is Better — это закусочная в американском стиле, где можно купить все, от вафель и пирогов до сэндвичей и других классических деликатесов. Многие продукты можно приготовить без глютена. Они также пекут свой собственный безглютеновый хлеб, который можно купить за буханку. Не подходит для лечения целиакии.

Голубой бриллиант

Blue Diamond — отличное маленькое место для завтрака в западном стиле. Многие из их блюд могут быть безглютеновыми и веганскими.У них также есть магазин при их ресторане, где вы можете купить много безглютеновых и органических продуктов. Не подходит для лечения целиакии.

Кухня Salsa

Мексиканские рестораны с множеством безглютеновых блюд, таких как тако, энчиладас и начо. У владельца есть двое членов семьи, страдающих глютеновой болезнью, и они понимают, что можно и чего нельзя делать без глютена. Однако имейте в виду, что в их меню указано, что может быть перекрестное заражение.

Кафе Free Bird

Free Bird Cafe — веганское кафе, которое жертвует всю свою прибыль на поддержку бирманских беженцев в Таиланде.Многие из их блюд являются или могут быть приготовлены без глютена.

Пекарня и кафе Данисса

Danissa Bakery & Cafe предлагает безглютеновый хлеб (белый и мультизерновой) и другую безглютеновую выпечку. Вы также можете запросить, чтобы большинство блюд в меню не содержало глютен.

Каламбур

Pun Pun имеет два ресторана в Чиангмае, где подают питательные вегетарианские блюда тайской кухни, органический местный кофе, а также коктейли и смузи. Некоторые блюда в меню не содержат глютен.

Рестораны с безглютеновыми блюдами в Чианграе

Барраб

Barrab — это тайский ресторан в северном стиле, расположенный всего в нескольких шагах от знаменитой часовой башни в Чианграе.Приветливая и англоговорящая владелица, страдающая аллергией на арахис, сказала нам, что полностью понимает, как сложно путешествовать с аллергией! Вот почему она заботится о своих клиентах, страдающих аллергией, тщательно просматривая меню и объясняя, что можно, а что нельзя. Конечно, вы должны сообщить ей о своей аллергии перед заказом, так как есть вероятность, что она будет вашим официантом! Она гордится тем, что приветствует всех своих гостей и знакомит их с меню.

Barrab не имеет обширного меню, они доведены до совершенства только из 20 блюд.Все, что мы ели, было очень вкусно! Из 20 блюд только четыре не являются безглютеновыми: три блюда из свиной колбасы и Khao Soi. В остальном вы можете попробовать любое блюдо. Все, что не содержит глютен, четко обозначено символом (G).

Хотя десерт не входит в меню, после 17:00 вы можете насладиться десертом без глютена под названием Bualoy от женщины, которая открывает магазин прямо перед рестораном! Она там только по вечерам.

Жареный цыпленок с орехами кешью (Gai Pad Med Ma Muang)

Рестораны без глютена в Пай

Влюбиться в Пай было очень легко, не только из-за всех удивительных вещей, которые можно сделать в Пай или его расслабляющей атмосферы, но и из-за его ночного рынка!

Ночной рынок

Пай дал мне возможность по-настоящему испытать и поучаствовать в феерии уличной еды, а не просто постоянно есть сладости.За исключением чайных и десертных киосков, есть еще два киоска, в которых нет глютена!

Street Stall 1:

100% вегетарианская паста для тайского приготовления Веганские шоколадные кокосовые шарики

В этом киоске можно поесть пад тай. Это не традиционный падтай, так как в блюде нет соевого или устричного соуса, только тамаринд (тамаринд с водой). Англоговорящий повар заверил нас, что для приготовления своего пад тай он использует только листья салата, тофу, яйца, рисовую лапшу и тамариндовый соус… ничего больше, даже масло! В этом киоске делают только пад тай, так что не беспокойтесь о перекрестном заражении.Я ел в этом ларьке так часто, что он узнал мой заказ еще до того, как я открыла рот! Не то чтобы это было так сложно вспомнить ха-ха

Парень, который раньше управлял этой тележкой, больше не продает Pad Thai, а теперь продает веганские шоколадные кокосовые шарики. Также без глютена.

Расположение: Вы можете найти этот киоск на главной пешеходной улице (где находится ночной рынок), всего в 2–3 киосках после Edible Jazz и Wat Pakam. Если вы едете со стороны автобусной остановки, она будет с той же стороны, что и храм.Просто используйте изображение в качестве ориентира для определения того, как должно выглядеть стойло.

Прилавок Pad Thai в Пай, Таиланд

Примечание: не говоря уже о бутылке Maggi на картинке. Он не использует его в своей кулинарии, и только в качестве приправы для людей, которые хотят потом положить его на свой пад тай.

Уличный киоск 2: Картофель Шомпу

Женщина у этого киоска делает скупой вариант загруженной картошки. Они такие вкусные! От печеного картофеля до домашней сметаны и гуакамоле — все без глютена! Вы можете выбирать из множества различных начинок, таких как сметана с грибами и сыром или авокадо, помидоры и сыр.А еще лучше, ты можешь быть жирной задницей, как я, и получать все: авокадо, помидоры, песто, маслины, баклажаны, шпинат, сальсу, грибы и печеную фасоль! Ага, я все это съела с запеченным сладким картофелем. Очень вкусно! Она также продает начо, но я решил пропустить их, поскольку она использует купленные в магазине чипсы начо, а я не очень доверяю лейблам.

Расположение: Если вы нашли парня из Пад Тай наверху, просто пройдите 3-4 прилавка вниз, и там будет прилавок с картошкой Shompu’s. Используйте фото в качестве ориентира!

Картофель Шомпу

Земной тон

Earth Tone — вегетарианское кафе, которое предлагает множество безглютеновых блюд, в том числе салаты, гречневые вафли, сырые пироги и свежие блинчики с начинкой.У них также есть небольшой магазин при их кафе, где продаются безглютеновые и экологически чистые продукты.

FatCat

FatCat — еще один ресторан здорового питания, который предлагает завтрак, бутерброды, салаты и многое другое. Многие продукты не содержат глютен.

Рестораны безглютеновой кухни в Пхукете

Специальная выпечка и кофейня без выпечки ★

Найти Bake Free в Таиланде было все равно, что найти золото. Здесь вы можете без проблем отведать вкусные блюда и аппетитные десерты, так как все без глютена! Кто бы мог подумать, что мы найдем в Таиланде пекарню, на 100% посвященную безглютеновой выпечке? Определенно не мы!

Bake Free предлагает комплексное меню завтрака с такими блюдами, как блины и омлеты, а также ежедневные фирменные блюда, в том числе супы, салаты, пироги с заварным кремом и даже ньокки.О, и, конечно же, здесь есть бесконечное количество свежей выпечки, включая различные торты и пироги, хлеб и лаваш.

Помимо вкусной еды без глютена, то, что отличает Bake Free от многих других безглютеновых ресторанов, — это стремление владельца (который также страдает глютеновой болезнью) сделать Bake Free действительно безопасным убежищем для людей с аллергией, особенно с целиакией. . В магазин не разрешается приносить еду со стороны посетителей или персонала. Все импортные товары GF проверяются не один, а дважды, чтобы убедиться, что все действительно без глютена.Так что да, Bake Free — это безглютеновый рай для больных целиакией!

Неудивительно, что мы снова и снова возвращаемся к Bake Free! Серьезно, вы не можете посетить Пхукет, не посетив Bake Free, даже если вы не придерживаетесь безглютеновой диеты!

Торт без глютена от Bake Free на Пхукете

Рестораны с безглютеновыми блюдами в Самуи

Кафе GreenLight

Greenlight Cafe — это ресторан здорового питания, где подают оригинальные блюда, в основном из органических и местных продуктов.Большая часть меню безглютеновая и четко обозначена. Без глютена.

Викаса Лайф Кафе

Как часть центра йоги, Vikasa Life Café специализируется на подаче полезных блюд, полезных для души. От мюсли и асаи до мисок для фалафала и Будды — вы найдете множество блюд без глютена. Без глютена.

Рестораны с безглютеновыми блюдами в Ко-Пангане

Karma Kafe

Karma Kafe — фантастический вариант для больных целиакией, поскольку меню почти полностью без глютена, и единственное, чего нет, — это мюсли и блюда с соевым соусом.Они даже подают безглютеновый хлеб для гамбургеров, обертывания без глютена, французские тосты без глютена и многое другое.

Кафе «Край света»

Одно из самых популярных мест для завтрака на острове — лучший ресторан для любителей безглютеновых блюд. Владелец больна глютеновой болезнью и понимает перекрестное заражение. Безглютеновые гамбургеры, блины, фалафал, сэндвичи и десерты — это лишь некоторые из замечательных блюд, которые вы можете там съесть.

Безглютеновых отелей в Таиланде

При всех отелях Таиланда, дружелюбных к глютену, пожалуйста, сообщите об этом в отель при бронировании и свяжитесь с ними за неделю до этого, чтобы убедиться, что они получили ваш запрос и могут удовлетворить ваши огромные потребности в безглютеновой диете!

Безглютеновых отелей в Бангкоке

Мандарин Восточный Бангкок | Bang Rak, 10500 Бангкок
Mandarin Oriental Bangkok считается лучшим из лучших роскошных отелей Бангкока! С персоналом, который назовет вас по имени и удовлетворит все ваши потребности, Mandarin обязательно встретит вас и соблюдает все ваши диетические ограничения! Безглютеновые блюда можно заказать на завтрак и в некоторых из их ресторанов.Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Renaissance Bangkok Ratchaprasong Hotel | Pathum Wan, 10330 Бангкок
Отель Renaissance Bangkok расположен в нескольких минутах ходьбы от торговой Мекки Бангкока. Он предлагает своим гостям настоящий 5-звездочный отдых. С безглютеновыми кексами, булочками и хлебом вы не будете задаваться вопросом, что можно здесь съесть, поскольку Renaissance Bangkok позаботится о вас. Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Несколько безглютеновых блюд из нашего буфета в отеле

Безглютеновых отелей в Чиангмае

Курортный отель Анантара Чиангмай | Chang Khlan, 50100 Chiang Mai
Роскошный современный отель, расположенный прямо на берегу реки Мае Пинг, рад принять любого гостя с диетическими потребностями. Anantara предлагает не только блюда без глютена на завтрак, но и доставку еды и напитков в номер. Кулинарная команда Anantara всегда рада удовлетворить особые запросы! Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Гостиница «Кафе Амака» | Chang Phueak, 50200 Чиангмай
Amaka — это небольшой отель типа «постель и завтрак» с приветливым персоналом и чистыми, удобными и современными номерами. Вся выпечка в кафе Amaka не содержит глютена, и большинство продуктов для завтрака также не содержат глютен. Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Безглютеновых отелей в Пхукете

Дусит Тани Лагуна Пхукет | Bang Tao Beach, 83000 Phuket
Этот 5-звездочный отель без проблем побалует и заставит своих гостей почувствовать себя особенными благодаря своим роскошным номерам, пяти первоклассным ресторанам, открытому бассейну и полноценному спа! По запросу Dusit Thani может предоставить своим гостям, страдающим аллергией на глютен, безглютеновый хлеб, вафли, блины, печенье и пасту, а также блюда без глютена в ресторанах! Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

JW Marriott Phuket Resort | Mai Khao Beach, 83110 Phuket
Этот курорт в тайском стиле, расположенный на белом песчаном пляже Као Лак, предлагает своим безглютеновым диетам больше, чем просто безглютеновые варианты, такие как хлеб и кексы на завтрак! В ресторанах отеля JW Marriott Phuket также есть безглютеновые блюда, в том числе итальянский ресторан, где подают как безглютеновую пасту, так и безглютеновую пиццу. Здесь они следят за тем, чтобы их гости без глютена были размещены на каждом шагу.Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Ливанский завтрак от Bake Free

Отели без глютена в Самуи

Интерконтиненталь Самуи Баан Талинг Нгам Резорт | Taling Ngam Beach, 84140 Koh Samui
В отеле InterContinental Samui вы можете насладиться завтраком без глютена в одном из самых красивых мест на острове! Безглютеновый завтрак включает безглютеновый хлеб и кексы! По запросу в ресторане у бассейна могут приготовить блюда без глютена.Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Курорт Четыре сезона Самуи | Ban Bang Po, 84140 Koh Samui
В этом тихом оазисе, окруженном тропическими деревьями, есть отдельная, но небольшая, безглютеновая зона для завтрака «шведский стол» со свежим домашним безглютеновым хлебом и выпечкой, которая меняется ежедневно! Кроме того, если вы вежливо попросите, вы можете даже получить вкусные и пушистые блины без глютена! Что касается обеда и ужина, вы также можете найти множество вариантов без глютена.И даже во время послеобеденного чая вы можете побаловать себя закусками без глютена. Щелкните здесь, чтобы прочитать отзывы и проверить наличие.

Супермаркеты без глютена

Рынок вилл

Villa Market — наш лучший выбор при поиске продуктов без глютена. У них есть практически все, от хлопьев, мюсли и закусок до макарон, печенья, смеси для блинов и многого другого. Единственное, чего мы не смогли найти, так это хлеба! Но послушайте, есть достаточно безглютеновых продуктов, чтобы не грустить из-за отсутствия хлеба.Хотя есть раздел без глютена, вы найдете большинство безглютеновых продуктов, разбросанных по проходам. Вы можете найти рынки вилл в большинстве крупных городов Таиланда.

Супермаркет Rimping

Если вы находитесь в Чиангмае, это супермаркет, в котором вы захотите найти безглютеновые товары. Вы можете найти широкий ассортимент безглютеновых продуктов, от злаков до мучных смесей Bob Mill. В Чиангмае есть три места, одно из которых находится на цокольном этаже торгового центра Maya Mall.

Саншайн Маркет

Sunshine Market — это небольшой магазин товаров для здоровья, который находится только в Бангкоке и предлагает широкий выбор безглютеновых продуктов. Помимо продуктов без глютена в супермаркете, они также сами пекут хлеб и закуски, которые не содержат глютен и молочные продукты. Заметка автора : Недавно посетил Sunshine Market и обнаружил, что их выпечка GF не подходит для Celiacs , поскольку они производятся на тех же предприятиях, которые перерабатывают муку из спельты и камута.

Gourmet Market

Gourmet Market — это так, как кажется, еда хорошего качества, но за изрядную цену! Однако они также продают высококачественные импортные товары, например, продукты без глютена! В Бангкоке есть несколько магазинов.

Рынок топов

Tops встречается по всему Таиланду. В них не так много безглютеновых продуктов, но именно здесь мы впервые увидели и купили наши безглютеновые соусы! В их более крупных магазинах вы можете найти больше продуктов без глютена, поскольку в более крупных магазинах есть больше западных брендов!

Полезные тайские фразы для людей, страдающих целиакией

Если вы еще этого не сделали, не забудьте получить здесь БЕСПЛАТНУЮ тайскую карту аллергии.

• У меня аллергия на пшеничную муку — ผม แพ้ แป้งสาลี (Puum Paae Paeng-saa-lii)
• У меня аллергия на устричный соус — ผม แพ้ น้ำมัน หอย (Puum Paae Naam Man Hoy)
• У меня аллергия на соевый соус — ผม แพ้ ซีอิ๊ว ขาว (Puum Paae see-ew)
• Нельзя есть — กิน ไม่ ได้ (Кин Май Дай)
• Пожалуйста, не добавляйте соевый соус — ไม่ ใส่ ซี อิ้ ว (Mai sai see-ew)
• Пшеничная мука — แป้งสาลี (Paeng-saa-lii)
• Рисовая мука — แป้ง ข้าว จ้าว (Paeng-khao-jao)
• Хлеб — ขนมปัง (Kha-nom-pang)
• Maggi — ก กี้ (Mag-gee)
• Соевый соус — ซี อิ้ ว (See-ew)
• Устричный соус — น้ำมัน หอย (Наам Ман Хой)
• Грибной соус — ซอส เห็ด (Si-ew hed hohm)

Бонусных фраз:

• Не острый — ไม่ เผ็ด (Mâi pèt)
• Пожалуйста, без масла — ใส่ นําา้ มัน (Mâi sài náam man)
• Пожалуйста, без сахара — ใส่ นําา้ ตาล (Mâi sài náam dtaan)
• Нет MSG — ใส่ ผงชูรส (Mâi sài pong choo rót)
• Спасибо — ครับ / ค่ะ (Kòp kun kráp / kâ)

Книги о Таиланде и его еде

Я знаю, что это было много для чтения, но я надеюсь, что после прочтения этого руководства по Таиланду без глютена вы почувствуете себя уверенно и готовы поехать в Таиланд на безглютеновой диете! Если у вас есть какие-либо вопросы, задавайте их в комментариях ниже или пишите нам по электронной почте!

Желаю вам счастливой и безопасной безглютеновой поездки в Таиланд!

Ресурсы без глютена

Рекомендация: Если вы любите путешествовать, обязательно ознакомьтесь с нашим новым путеводителем без глютена.В нем перечислены более 1000 специализированных безглютеновых ресторанов, пекарен и магазинов по всему миру, включая популярные направления, такие как Италия, Франция, и даже экзотические места, такие как Бали. Поверьте, ваша жизнь путешественника с глютеновой болезнью никогда не будет прежней. Для получения дополнительной информации об электронной книге щелкните здесь.

Приведет ли он к каким-либо долгосрочным результатам?

В наши дни многие люди ищут эффективный способ похудеть за короткое время. К счастью, есть десятки диет, которые могут им помочь.Однако любые корректировки в вашем питании — довольно серьезный шаг, и очень важно тщательно спланировать свой рацион. Когда вы переходите к новому режиму питания, вы должны выяснить его возможные риски и преимущества. В этой статье вы найдете подробную информацию о 14-дневной диете из вареных яиц и образец плана питания. Давайте начнем!

Диета с вареными яйцами — это диета, включающая большое количество яиц, нежирного белка, некрахмалистых овощей и фруктов с низким содержанием углеводов. Эта диета считается низкокалорийной и малоуглеводной.Он заявляет о потенциальной потере веса до 25 фунтов в течение 14 дней. Это может помочь увеличить скорость метаболизма и ускорить процесс сжигания жира. Еще одно преимущество в том, что за ним легко следить — все блюда и приемы пищи довольно простые. У вас будет только три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин. В течение дня не должно быть перекусов.

Продукты, которые нужно покупать и избегать

Чтобы упростить себе диету, вы можете использовать этот список продуктов, чтобы потреблять и создавать свои собственные здоровые блюда:

• Яйца (сваренные вкрутую, желтки и белки)
• Постный белок (нежирные куски мяса, птица без кожи, рыба)
• Некрахмалистые овощи (болгарский перец, брокколи, помидоры, листовая зелень, кабачки и др.)
• Фрукты с низким содержанием углеводов (ягоды, грейпфрут, арбуз и др.)
• Ваши любимые травы и специи
• Небольшое количество полезных жиров (оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло и др.)
• Полезные напитки (несладкий чай и кофе, вода, газированная вода и др.)

Продукты, которых следует избегать:

• Зерновые (киноа, ячмень, макаронные изделия, хлеб и др.)
• Крахмалистые овощи (бобовые, кукуруза, картофель, сладкий картофель)
• Фрукты с высоким содержанием углеводов (сухофрукты, ананасы, бананы, манго)
• Обработанные продукты (фаст-фуд, бекон, чипсы, сладости и др.)
• Сладкие напитки (сладкий чай, сладкий кофе, соки, газированные напитки)

]]>

Betterme будет держать вас в фокусе на пути к снижению веса! Планы питания, богатые питательными веществами, тренировки по сжиганию жира, проблемы с гальваникой и многое другое.Попробуйте использовать приложение и убедитесь в этом сами!

Shutterstock

14-дневная диета с вареными яйцами: пример плана питания

Вы уже знаете, какие продукты следует употреблять при диете из вареных яиц, и можете составить свой собственный план питания. Однако, если вы новичок в мире диет, вам может быть сложно выбрать, что включить в свое ежедневное меню. Ниже вы можете увидеть образец 14-дневной диеты из сваренных вкрутую яиц.

неделя 1

Съешьте свой любимый цитрусовый и 2 яйца вкрутую на завтрак.На обед съешьте отварное куриное филе и 1 стакан греческого йогурта. Съешьте тарелку овощного салата и немного отварной курицы на ужин.

Съешьте свой любимый цитрусовый и 2 яйца вкрутую на завтрак. Наслаждайтесь 1 грейпфрутом и жареной рыбой на обед. На ужин вам подадут овощной салат, 1 апельсин и 1 яйцо вкрутую.

Съешьте свой любимый цитрусовый и 2 яйца вкрутую на завтрак. Вы можете выбрать разные цитрусовые, чтобы разнообразить свое меню. Съешьте на обед кусок хлеба, один помидор и свой любимый нежирный сыр.Съешьте овощной салат и курицу на ужин.

Подробнее: 7-дневная грейпфрутовая диета для похудания: преимущества, недостатки и примерный план питания

Начните свой день с любимых цитрусовых и 2 сваренных вкрутую яиц. Выберите на обед свой любимый фрукт с низким содержанием углеводов и съешьте 2 яйца вкрутую на ужин.

Съешьте 2 яйца вкрутую и цитрусовый на завтрак. На обед съешьте жареную рыбу и овощной салат. Овощи на пару и 2 яйца вкрутую станут для вас идеальным ужином.

Начните свой день с любимых цитрусовых и 2 сваренных вкрутую яиц. Съешьте фрукт с низким содержанием углеводов на обед и курицу с овощным салатом на ужин.

2 яйца вкрутую и ½ грейпфрута будут вашим завтраком. На обед съешьте курицу и тушеные овощи, а на ужин — говядину на гриле и 1 апельсин.

Shutterstock

Неделя 2

Съешьте 2 яйца вкрутую на завтрак и немного курицы с овощным салатом на обед. Съешьте на ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин и овощной салат.

Начните свой день с фрукта с низким содержанием углеводов и 2 сваренных вкрутую яиц. Курица-гриль и овощной салат станут вашим обедом. Съешьте на ужин немного жареной рыбы с овощным салатом.

Включите на завтрак 2 вареных яйца и фрукт с низким содержанием углеводов. На обед будет салат и жареная или отварная курица. Съешьте овощной салат, 1 вареное яйцо и апельсин на ужин.

Начните этот день с фруктов и 2 сваренных вкрутую яиц. Второй прием пищи будет состоять из овощей, приготовленных на пару, вашего любимого сыра (выберите нежирный) и вареного яйца.На ужин подойдет овощной салат и немного курицы на пару.

Съешьте 2 вареных яйца и цитрусовые на завтрак, салат из тунца на обед и курицу-гриль с овощным салатом на ужин.

Съешьте 2 яйца на завтрак, курицу-гриль и овощной салат на обед и насладитесь свежими фруктами с низким содержанием углеводов на ужин.

Начните этот день с 2 сваренных вкрутую яиц. Ешьте на обед овощи, приготовленные на пару, и курицу-гриль. Салат из тунца станет вашим ужином.

Помните о правильном увлажнении в течение этих двух недель.Обязательно осторожно нарушайте диету и постепенно возвращайтесь к своему обычному режиму питания.

Shutterstock

Преимущества 14-дневной диеты на вареных яйцах

Вы уже знаете, что эта диета включает множество здоровых продуктов, включая свежие фрукты, овощи, яйца и нежирный белок. Все они содержат полезные питательные вещества — антиоксиданты, витамины и минералы, которые поддерживают правильное функционирование вашего тела (7, 14).

14-дневная диета с вареными яйцами также исключает из вашего меню высококалорийные, высокоуглеводные, подслащенные и обработанные продукты, а также нездоровые напитки.Такие продукты могут быть связаны с повышенным риском рака, болезней сердца и ожирения. Нездоровые подслащенные напитки могут способствовать повышению артериального давления, инсулинорезистентности, воспалениям и многому другому (2, 11, 12, 15, 16).

Сторонники этого плана питания также утверждают, что он предлагает некоторые другие преимущества для здоровья — более сильные волосы, ногти и кости, здоровое зрение и улучшенный контроль уровня сахара в крови.

Яйца, составляющие основу этой диеты, также могут принести пользу здоровью.Например, они могут помочь укрепить ваши мышцы, поддержать здоровье мозга и иммунную систему и снизить риск сердечных заболеваний. Они также могут дать вам высокий уровень энергии и улучшить здоровье вашей кожи (5).

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

Диетическая клетчатка, содержащаяся во фруктах и ​​овощах, включенных в эту диету, также имеет ряд преимуществ. Он помогает поддерживать здоровье кишечника, нормализует стул, помогает контролировать уровень сахара в крови и достичь здорового веса (3).

Работает ли 14-дневная диета из вареного яйца?

Выше упоминалось, что такой режим питания можно отнести к низкокалорийной диете. В него также не входят крахмалистые и нездоровые продукты. Таким образом, вы определенно можете похудеть. Однако имейте в виду, что вы, скорее всего, получите только краткосрочные результаты по снижению веса. Вернувшись к своей обычной диете, вы сможете набрать потерянные килограммы.

Shutterstock

Безопасна ли 14-дневная диета с вареными яйцами?

Несмотря на то, что эта диета включает в себя здоровую и богатую питательными веществами пищу, она все же является довольно строгой.Разнообразие блюд тоже довольно скудное. По этой причине некоторым людям, сидящим на диете, может быть трудно следовать в течение длительного периода времени.

Еще один недостаток заключается в том, что такое ограниченное количество продуктов, которые вам разрешено употреблять, может привести к дефициту питательных веществ, если вы соблюдаете диету дольше, чем рекомендуется. Например, вы знаете, что диета из вареных яиц не допускает употребления цельнозерновых продуктов, которые богаты витаминами, минералами и, что наиболее важно, клетчаткой. Также запрещены крахмалистые углеводы, такие как картофель (богатый источник магния, калия и витаминов) (6, 17).

Вы также знаете, что эта диета низкокалорийна. Для некоторых людей такое потребление калорий может быть слишком низким. Недостаточная дозаправка вашего тела в течение длительного периода времени может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как снижение плотности костей и низкий уровень энергии. Возможны и такие побочные эффекты, как нарушение менструального цикла у женщин и ослабление иммунной системы (1, 4, 10).

Принимая во внимание все недостатки, рекомендуется не продолжать эту диету дольше двух недель и только после консультации с врачом или диетологом.Также необходимо пить большое количество воды, чтобы поддерживать свое тело и подавлять чувство голода.

Что делать, чтобы похудеть?

Помните, что у вашего тела есть определенные потребности в питании, и вы должны обеспечивать его всеми питательными веществами, чтобы оставаться здоровым. Если вы стремитесь достичь долгосрочных результатов, вам необходимо внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Вы должны делать физические упражнения изо дня в день и придерживаться хорошо сбалансированного плана питания. Эти методы помогут вам похудеть и поддержат ваше общее состояние здоровья.

Конечно, все люди разные, у них разный рост, вес, возраст, уровень активности и физическая подготовка. Эти факторы влияют на количество калорий, которое вы должны потреблять и сжигать, а также на уровень физической нагрузки, которую вы должны иметь. В среднем рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю. Конечно, вы можете увеличить эту сумму, чтобы получить лучшие результаты. Не забывайте о силовых тренировках для основных групп мышц — не реже 2 раз в неделю.Вы также должны помнить о днях восстановления, которые жизненно важны для ваших мышц (9).

Что касается диеты, убедитесь, что она включает фрукты и овощи, а также здоровые источники белка (нежирные куски мяса, рыбы, фасоли, бобовых, сои, орехов и семян и т. Д.). Не забывайте о продуктах, богатых кальцием, таких как обезжиренное и нежирное молоко, обезжиренный и греческий йогурты, сыр и многое другое (8, 13).

Помните, что все довольно индивидуально, поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед тем, как сесть на диету.Медицинский работник поможет вам выяснить ваши ежедневные потребности в энергии, какой дефицит калорий вы должны создать и какой уровень физической активности вам следует иметь.

Заключение

В заключение, 14-дневная диета из вареных яиц может помочь снизить нежелательные килограммы, ей легко следовать, и она включает простые и полезные продукты. Тем не менее, он по-прежнему является чрезмерно ограничительным, и вы можете набрать вес, если вернетесь к своим обычным привычкам питания. Именно поэтому перед переходом на этот план питания необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Если вы хотите сделать для своего тела еще больше, почему бы вам не дополнить здоровую диету упражнениями? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Изменения иммунитета слизистых оболочек и антиоксидантной активности у элитных мужчин тайваньских тхэквондистов, связанные с интенсивными тренировками и быстрой потерей веса (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
2. Потребление ультрапастеризованных пищевых продуктов и риск рака: результаты проспективной когорты NutriNet-Santé (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
3. Пищевые волокна: необходимы для здорового питания (2018, mayoclinic.org)
4. Влияние двухлетнего ограничения калорий на костный метаболизм и минеральную плотность костной ткани у молодых людей без ожирения: рандомизированное клиническое испытание (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
5. Все, что вам нужно знать об яйцах (2019, medicalnewstoday.com)
6. Польза цельнозерновых продуктов для здоровья: обзор метаанализов (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
7. Польза фруктов и овощей для здоровья (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
8. Здоровое питание для здорового веса (2020, cdc.gov)
9. Сколько в среднем взрослый должен заниматься физическими упражнениями каждый день? (2019, mayoclinic.org)
10. Величина дневного дефицита энергии позволяет прогнозировать частоту, но не тяжесть менструальных нарушений, связанных с упражнениями и ограничением калорийности (2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
11. Сахаросодержащие напитки и кардиометаболическое здоровье: последние данные (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
12. Сахарные напитки с сахаром, ожирение, диабет 2 типа и риск сердечно-сосудистых заболеваний (2011, ncbi.nlm.nih.gov)
13. Основы здоровой сбалансированной диеты (2019, verywellfit.com)
14. Золотое яйцо: пищевая ценность, биоактивность и новые преимущества для здоровья человека (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
15. Потребление сверхмощной пищи и ожирение: что действительно важно для здоровья — переработка или содержание питательных веществ? (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
16. Потребление ультрапастеризованной пищи и риск сердечно-сосудистых заболеваний: проспективное когортное исследование (NutriNet-Santé) (2019, опубликовано.ncbi.nlm.nih.gov)
17. Белый картофель, здоровье человека и рекомендации по питанию (2013 г., ncbi.nlm.nih.gov)

.