Рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин: онлайн калькулятор ИМТ
Индекс массы тела – численный показатель, характеризующий соотношение роста и веса человека. Показатели ИМТ позволяют определить здоровую норму массы тела, а также возможные проблемы избыточного или недостаточного веса.
Из истории вопроса
До 19-го века общество практически не уделяло внимания проблемам с избыточным весом. На протяжении истории объемные бока демонстрировали окружающим, что человек богат и не имеет проблем с пищей. Однако с течением времени стало ясно, что излишний вес – причина многих заболеваний. Научные изыскания того времени показали, что норма веса в основном зависит от роста человека.
Изначально идеальный вес рассчитывался по простой формуле: от роста в сантиметрах вычиталось число 100 для мужчин и 110 для женщин. Результат таких вычислений объявлялся идеальным весом. Однако упрощенная формула не учитывает такие факторы как тип фигуры, толщина костной и мышечной ткани или возраст. В 1869 году бельгийский социолог Адольф Кетле составил более точную таблицу, по которой стало легко определять границы здорового веса. В последствии таблица ИМТ периодически корректировалась благодаря исследованиям в области антропологии, социологии, диетологии и медицины.
Занятно, что изначально границы нормального веса были больше. Если ранее верхней границей здорового ИМТ считался уровень 27,8 пунктов, то после бума фаст-фуда и повышения количества людей, страдающих ожирением, нормальный индекс массы тела был снижен до 25 пунктов. Однако при расчете ИМТ существует множество оговорок, а потому показатель является относительной характеристикой, а не абсолютной.
Факторы, влияющие на ИМТ
На первый взгляд люди, имеющие одинаковый ИМТ, должны выглядеть идентично. Увы, это не так. Важно понимать, что соотношение мышечной и жировой ткани у людей всегда разное и зависит от образа жизни. К примеру, спортсмены, работающие на набор мышечной массы, могут иметь ИМТ выше нормы, так как мышцы весят гораздо больше, чем легкий жир. При этом человек с нормальным ИМТ может иметь жировые отложения, поэтому внешне это будет выглядеть как лишние килограммы.
В целом индекс массы тела зависит от пола, возраста и типа телосложения, который можно грубо определить, если замерить охват запястья и локтя. К примеру, эктоморф – это обычный худощавый человек с минимумом мышц и жира. Именно для них ИМТ будет максимально приближен к правдивому значению. Мезоморфы, наоборот, характеризуются большим объемом мышечной ткани, и для них показатели индекса массы тела будут завышенными. Для эндоморфов, которые легко набирают жировую массу, численное значение ИМТ будет заниженным. Если говорить о половой принадлежности, то женщины больше мужчин склонны к набору жировой массы, поэтому нормы ИМТ для разнополых людей с одинаковыми весом и ростом будут различаться.
Возраст – это последний фактор влияния на показатель ИМТ. По мере старения организм начинает запасать все больше жировой массы, поэтому у пожилого человека, как и у эндоморфа, может быть здоровый показатель ИМТ и одновременно проблемы с избыточным весом. Это естественный процесс, которого нельзя избежать, поэтому людям старше 50 врачи рекомендуют следить за своим весом и стремиться к меньшим показателям ИМТ. Для детей же индекс массы тела рассчитывается по другим формулам, которые не применимы к взрослым.
Зачем нужен ИМТ
Индекс массы тела – важный показатель здоровья человека. Слишком низкий ИМТ свидетельствует о дистрофии, а слишком высокой – об ожирении. Расчет индекса позволяет определить, есть ли у человека проблемы со здоровьем. На основании ИМТ диетологи назначают пациенту подходящие системы питания и режим физических тренировок. Кроме того, врачи используют ИМТ для расчета дозы лекарственных препаратов.
Вычисление индекса массы тела
Для расчета ИМТ используется простая формула:
ИМТ = Вес / Рост в квадрате
Рост человека выражается в метрах, поэтому для девушки ростом 165 см и весом 70 кг, индекс будет вычисляться как:
ИМТ = 70 / 1,652 = 25,71
Такое значение соответствует верхней границе здорового веса. Индекс массы тела можно использовать и для того, чтобы определить вес, к которому стоит стремиться:
Идеальный вес = ИМТ × Рост в квадрате
Например, если рост человека составляет 170 см, вес 44 кг, и он стремится набрать массу до здоровой нормы, соответствующей 20 пунктам, то его идеальный вес будет равен:
Вес = 20 × 1,72 = 57,8 кг
Таким образом, индекс массы тела позволяет узнать о состоянии своего здоровья или спрогнозировать наилучший для самочувствия вес.
Наша программа позволяет рассчитать индекс массы тела автоматически. Для этого вам потребуется ввести в ячейки калькулятора значения роста и веса. Программа мгновенно определит численное значение ИМТ, его характеристику, а также предоставит границы нормы для выбранных роста и веса.
Заключение
ИМТ – важный, но относительный показатель. Он позволяет определить здоровый вес для выбранного роста, однако не стоит расстраиваться, если ИМТ говорит об избыточном весе. Индекс массы тела – неточный параметр, поэтому при его расчете важно учитывать пол, возраст и тип телосложения.
Число, меняющее качество жизни — МК
+
A
—
Что такое индекс массы тела и что он означает
В России почти у половины мужчин и более трети женщин наблюдается избыточная масса тела. Ожирением же страдает почти каждая пятая россиянка и каждый четвертый россиянин. Эти шокирующие данные были озвучены главой Роспотребнадзора Анной Поповой еще год назад. Но, по мнению многих специалистов, ситуация в стране вряд ли изменилась коренным образом за это время. Как считается этот процент и что такое ИМТ, о котором так много говорят, попытаемся разобраться в этой статье.
Между избыточным весом и ожирением есть большая разница. Первое – это когда у человека есть лишние килограммы, но их количество не наносит серьезный вред организму. То есть внутренние органы еще не подвержены изменением и «налипанию» жировых или холестериновых бляшек. Ожирение же – это большая проблема. Наличие этого заболевания не только серьезно портит внешний вид человека, чем ухудшает его самочувствие в обществе, но и влияет на здоровье.
Чаще всего статистику по количеству людей с лишним весом ведут с помощью одного показателя – индекса массы тела или ИМТ. Он описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме. Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5 – 25. ИМТ в промежутке от 25 до 30 считается избыточным весом, больше 30 — ожирением.
Средний рост российских женщин 166-168 см, значит, их нормальный вес варьируется от 51 до 69 килограммов. Наши соотечественники – мужчины в среднем имеют рост 176-178 см, и, согласно ИМТ, должны весить от 60 до 78 килограммов. Узнать, соответствует ли масса тела норме у детей и подростков, можно по специальным таблицам, которые разработали эксперты Всемирной организации здравоохранения. Есть отдельные таблицы для малышей до 5 лет и от 5 до 19 лет.
ИМТ часто критикуют за то, что индекс учитывает лишь формальные показатели человеческого тела — рост и вес. А ведь процент жира и мышц в организме гораздо важнее. Мышцы тяжелее жира, поэтому у спортсменов ИМТ часто выше нормы, хотя избыточного веса у них нет. Кроме того, сейчас стандарты ИМТ едины для всех стран мира, но реальная «норма» у людей разных рас различается. Тем не менее, ИМТ это универсальный и простой способ диагностики ожирения населения, поэтому, несмотря на нюансы, его использует как наш Росстат, так и ВОЗ.
Что же делать, если ваш ИМТ оказался не в норме? Все зависит от «масштабов трагедии». При ожирении необходимо обратиться к врачу, а не пытаться самостоятельно решить проблему, моря себя голодом или оставляя последние силы на беговой дорожке. Такие методы могут дать видимый результат, но при этом дать толчок развития множеству заболеваний. Избыточная масса тела может повлечь за собой рост хронических заболеваний, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертонию и диабет.
Если же ИМТ не высок, то можно скорректировать свое питание и активность. Важно соблюдать правило: количество съеденных калорий не должно превышать количество потраченных калорий. Рассчитать это вам помогут приложения, сейчас их великое множество. Попробуйте питаться дробно, по 5-6 раз в день, порциями, которые могут уместиться в ладонь.
Помощником в улучшении обменных процессов в организме могут служить и лекарственные средства, например, Дибикор®. Положительно влияя на жировой и углеводный обмен, Дибикор® помогает поддерживать уровень холестерина и сахара в норме. Меняйте образ жизни с малоподвижного на активный – для этого можно записаться в спортзал или как минимум гулять на свежем воздухе не менее часа в день. Помимо этого, развивайте в себе позитивное мышление – важный шаг в обретении здоровья. Пусть ваша осень будет здоровой!
👆 Как вычислить индекс массы тела для женщин, индекс массы тела у женщин
Большинство женщин постоянно следят за своим весом, придерживаются разнообразных диет, устраивают разгрузочные дни и, конечно же, занимаются спортом для поддержания нормального веса. Но как определить нормальный вес для конкретного человека? Для этого существует такой показатель, как индекс массы тела для женщины. Он рассчитывается индивидуально в зависимости от текущего веса и роста. Из нашей статьи вы узнаете, как рассчитать индекс массы тела для женщины и какой нормальный индекс массы тела женщины в зависимости от роста.
Проблема избыточного веса в современном обществе является актуальной не только для женщин, но и для мужчин и детей. Ведь недостаточный вес или лишние килограммы могут быстро спровоцировать различные заболевания и ухудшить работоспособность человека.
Избыточный вес – первый сигнал к развитию гипертонии, стенокардии, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Нередко женщины с повышенным ИМТ переносят инсульты или даже испытывают боли при инфаркте миокарда. С возрастом лишние килограммы будут становиться причинами боли в суставах, позвоночнике.
Как видите, знать индекс массы тела женщинам очень важно не только для поддержания внешней красоты, но и для поддержания здоровья, профилактики серьезных заболеваний. Сильному полу также важно знать, как рассчитать индекс массы тела мужчинам.
Индекс массы тела помогает женщине узнать, насколько ее рост и вес соответствуют друг другу. Соответственно с помощью расчета индекса массы тела девушка может понять, какой вес для нее будет идеальным, чтобы стремиться и придерживаться его. Этот показатель пользуется популярностью с 1869 года, когда он был разработан бельгийским статистиком Адольфом Кетле. Другое название ИМТ – индекс Кетле.
Отметим, что индекс массы тела женщины – примерный показатель. Для точного соотношения роста и веса следует также брать во внимание тип телосложения, гормональный статус, степень развития мышечной массы и образ жизни. Например, у людей, активно занимающихся спортом, ИМТ будет высокий из-за развитой мышечной массы, однако, это не говорит об ожирении.
Индекс массы тела: формула для женщин
Чтобы узнать индекс массы тела у женщины важно понимать, как вычислить индекс массы тела для женщин. Для определения нужно знать два основных параметра: вес и рост человека.
Формула расчета индекса массы тела для девушек и женщин выглядит следующим образом: ИМТ = вес / рост в квадрате. Вес при этом измеряется в килограммах, а рост – в метрах.
Приведем пример того, как считать индекс массы тела у женщины при росте 175 см и весе 70 кг:
- Переведите рост в метры. 175 см = 1,75 м;
- Возведите рост в квадрат, то есть 1, 75 1,75 = 3,0625 метра в квадрате;
- Разделите вес на полученный выше результат: 70 / 3,0625 = 22,85.
Читайте также
Норма индекса массы тела для женщин находится в диапазоне от 19 до 26 в зависимости от возраста. Если полученные показатели меньше 19, то это говорит о недостаточном весе или даже анорексии.
Увеличенная масса тела в том случае, если индекс массы тела женщины находится в промежутке между 25-30. Это говорит о небольшом количестве лишнего веса. Исправить ситуацию в таком случае очень легко, необходимо скорректировать питание, начать придерживаться специальной диеты, а также начать заниматься спортом. Для вас подойдут различные аэробные упражнения.
Если же ИМТ находится за отметкой 30, это говорит об ожирении. Необходима консультация специалиста, составление индивидуального плана лечения в зависимости от причины появление лишних килограмм.
Индекс массы тела: таблица для женщин
Соотнесите полученный индекс массы тела с таблицей для женщин, где указан нормальный индекс массы тела женщины с учетом возраста, а также показатели при недостатке веса, увеличенной массе тела и ожирении в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения.
|
Зависимость здоровья от ИМТ
|
ИМТ
|
Вред здоровью
|
||
|
18-25 лет
|
> 25 лет
|
|||
|
Анорексия
|
17,5-18,5
|
Высокий
|
||
|
Недостаток массы тела
|
18,6-19,5
|
—
|
||
|
Норма
|
19,6-23,0
|
20,0-26,0
|
— | |
|
Увеличенная масса тела
|
23,1-27,4
|
26,1-27,9
|
Возможна угроза здоровью
|
|
|
Ожирение
|
степень I
|
27,5-30,0
|
28,0-31,0
|
Повышенный
|
|
степень II
|
30,1-34,9
|
31,1-36,0
|
Высокий
|
|
|
степень III
|
35,0-39,9
|
36,1-40,9
|
Высокий
|
|
|
ожирение IV
|
от 40,0
|
от 41,0
|
Крайне высокий
|
|
Индекс массы тела при беременности
Во время беременности каждая женщина набирает вес, это естественно. Однако в этом положении врачи все равно рекомендуют следить за весом во избежание осложнений. Например, при недостаточной прибавке веса ребенок в утробе матери может недостаточно развиваться. А большие количество набранного веса может стать причиной проведения кесарево сечения.
Чтобы избежать различных проблем, стоит рассчитывать индекс массы тела при беременности. В этом вам поможет таблица с указаниями допустимой прибавки в веса в зависимости от ИМТ до беременности, а также срока беременности.
| Неделя | Индекс массы тела меньше 19,8 | Индекс 19,8 — 26 | Индекс больше 26 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11 | 10 | 6,4 |
| 34 | 13 | 11 | 7,3 |
| 36 | 14 | 12 | 7,9 |
| 38 | 15 | 13 | 8,6 |
| 40 | 15 | 14 | 9,1 |
Узнаем как рассчитать индекс массы тела женщины с учетом возраста?
Проблема лишнего веса в наше время не просто связана с красотой и эстетикой тела, но и со здоровьем человека напрямую. Чаще всего идея похудения закрадывается у женщин, и они начинают худеть на различных диетах, достигая меньших цифр на весах. Но многие ли задумываются, какой ваш эталонный вес, при котором вы не просто красивы, но и здоровы. Именно для контроля своего веса была разработана формула расчета индекса массы тела (ИМТ) для женщин.
Что представляет собой индекс массы тела
Индекс массы тела рассчитать для женщин просто: узнаем соотношение вашего веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному во вторую степень, получаем индекс массы тела. Доказана прямая связь между индексом массы тела и различными заболеваниями, связанными с избытком или дефицитом массы человека, такими как болезни, связанные с повышенным уровнем холестерина в крови, инфаркты, инсульты, ожирение, дистрофия, и даже некоторые онкологические заболевания.
Разновидности формул расчета ИМТ
Впервые произвел расчет индекса массы тела ведущий математик из Бельгии Адольф Кетле в конце XIX века, в дальнейшем данная формула расчета была конструктивно изменена с учетом не только веса и роста человека, но и его возраста, телосложения и половой принадлежности. На сегодняшний момент формулу можно рассчитать не только по Кетле, но и по Броку, Брейтману, Оддеру, Девайну, Робинсону и Хаммонду. В основе расчета ИМТ лежит пропорция роста в сантиметрах и веса в килограммах с различными параметрами корректировки для получения вашего эталонного веса.
Формула Брока рассчитывает идеальный вес. Она набрала наибольшую популярность и используется в онлайн-калькуляторах в интернете. Она рассчитана на людей ростом от 155 см до 185 см. Представляет собой формулу: (рост (см) – коэффициент). Необходимо учитывать в формуле рост человека:
- от 155 см до 165 см берем в формуле коэффициент 100;
- для человека ростом от 166 см до 175 см коэффициент 105;
- для роста 176 см и более коэффициент 110.
Показатели ИМТ
По показателям Всемирной организации здравоохранения вычислены следующие средние показатели ИМТ:
- до 18,5 и ниже – недостаток массы тела, которая может привести к серьезным нарушениям здоровья: анемии, анорексии, проблем с детородной функцией у женщин;
- от 19 до 25 – ваш вес в норме, в таком диапазоне стоит следить за своим весом, пищевое поведение направлять на здоровое и правильное питание;
- от 26 до 30 – наблюдается лишняя масса тела, это стадия предожирения, когда ИМТ для женщин показывает эти цифры, стоит обратиться к врачу и начинать пересматривать свое пищевое поведение;
- от 31 и выше – вы столкнулись с ожирением, цифры в данном диапазоне говорят нам о том, что организм женщины в опасности и стоит принимать немедленные меры по их изменению.
Как вычислить индекс массы тела для женщин с учетом возраста, нам подскажет таблица и расшифровка к ней:
|
ИМТ у женщин |
Расшифровка |
|
От 18 до 30 лет: 17 и меньше. От 31 года и старше: 17,5 и меньше |
Дефицит веса |
|
От 18 до 30 лет: 18 — 19,6. От 31 года и старше: 18 — 19,9 |
Риск дефицита веса |
|
От 18 до 30 лет: 19,7 — 22,9. От 31 года и старше: 20,0 — 24 |
Норма веса |
|
От 18 до 30 лет: 23 — 27,5. От 31 года и старше: 24 — 28,0 |
Избыточный вес |
|
От 18 до 30 лет: 27,6 – 30. От 31 года и старше: 28,1 — 31,1 |
Ожирение 1 степени |
|
От 18 до 30 лет: 31 — 35,0. От 31 года и старше: 31,2 — 36,0 |
Ожирение 2 степени |
|
От 18 до 30 лет: 35,1 — 39,9. От 31 года и старше: 36,1 — 41,0 |
Ожирение 3 степени |
|
От 18 до 30 лет: 40,0 и больше. От 31 года и старше: 41,1 и больше |
Ожирение 4 степени |
От чего зависит расчет ИМТ
При расчете индекса стоит учитывать не только вес и рост, но и пропорции жировой и мышечной ткани в организме. А также рассматривается для большей точности тип телосложения, различают тонкокостный, нормокостный и широкостный тип, понять свой вам поможет измерение грудной клетки.
Для расчета ИМТ стоит учитывать не только телосложение, но и возраст женщины. Индекс массы тела женщины с учетом возраста увеличивается за счет нарастания подкожного жира, который весит намного меньше мышечной массы, это стоит учитывать при расчете индекса. Без учета возраста женщина может получить идеальный показатель, имея налицо лишний вес. Именно поэтому с возрастом стоит учитывать соотношение бедер и живота, чтобы контролировать появление центрального ожирения.
Давайте рассмотрим, как рассчитать индекс массы тела (нормы для женщины) с учетом возраста:
- от 18 до 25 лет ИМТ составляет 19,5:
- от 26 до 35 лет составляет 23,2;
- от 36 до 45 лет составляет 23,4;
- от 46 до 55 лет составляет 25,2;
- от 56 и старше составляет 27,3.
Именно данные показатели дают нам понять, что не только нормы роста и веса помогают узнать о состоянии нашего тела и здоровья, также мы узнаем, как вычислить индекс массы тела для женщин, учитывая их возраст.
Для чего стоит высчитывать ИМТ
Многие слышали про расчет ИМТ для женщин, но мало кто задумывался, к чему все эти формулы и расчеты. Давайте разберем подробнее, что нам даст расчет индекса массы тела для женщин:
- ИМТ дает возможность следить за красотой и здоровьем своего тела;
- для определения дозы лекарственного средства врачом при различных заболеваниях организма;
- контроль массы тела.
Проще всего следить за своим телом, зная колебания вашего ИМТ. Не стоит слепо следовать модным тенденциям и популярным диетам, нужно прислушиваться к своему организму: чувствуете ли вы комфорт или дискомфорт от собственной массы тела. Также ИМТ поможет вашему диетологу подобрать курс упражнений и диету, направленную на избавление от проблемы недобора веса либо ожирения тела.
Противопоказания для расчета ИМТ
Существуют категории женщин, которым не стоит пользоваться формулой ИМТ:
- женщинам в положение или кормящим матерям;
- детям до 18 лет;
- спортсменам, мышечная масса которых больше.
ИМТ — точный показатель?
Следует помнить, что абсолютно точного расчета нет для показателя вашего ИМТ. Если вы видите, что цифры выходят за пределы нормы, то не стоит расстраиваться, а следует обратиться к своему врачу за консультацией. Не нужно доверять пустым числам, ориентируйтесь по своему самочувствию, в каком весе вам комфортно. Особенно важно следить за своим весом женщинам, несмотря на хорошие показатели теста ИМТ. Ведь именно прекрасная половина человечества чаще всего сталкивается с ожирением внутренних органов. Выяснить, есть ли у вас скрытый жир, поможет измерение талии, в норме у женщин показатель этот должен быть не более 88 см, при больших цифрах стоит обратиться к эндокринологу для предотвращения последствий ожирения.
Но стоит помнить к чему может привести ожирение:
- к проблемам с артериями;
- к артрозам;
- к тромбозу;
- к проблемам с давлением;
- к сахарному диабету;
- к нарушению обмена веществ в организме;
- к заболеваниям сердца;
- к онкологическим заболеваниям желудка, печени, почек;
- к изменениям в психологическом и эмоциональном фоне, затяжным депрессиям.
Что стоит избегать при расчете ИМТ
Распространено всеобщее заблуждение у женщин, что средний показатель ИМТ стоит рассматривать, который ниже нормы, для стремления быть похожей на модель.
Некоторые советуют не расстраиваться, если ваш ИМТ близок к верхней границе среднего показателя, такая ситуация может привести к психологическим и эмоциональным расстройствам. На самом деле, много чего не учитывается в формуле расчета ИМТ.
И самое главное при расчете индекса массы тела — это то, что вы должны адекватно оценить полученные результаты и принять меры.
Также не стоит обращаться в другую крайность и резко худеть, доводя себя до изнеможения, ориентируясь на глянцевые журналы.
Определенно, каждой женщине ради своего тела и красоты стоит правильно питаться и выполнять физические упражнения для укрепления тела и контроля жировых отложений.
Калькулятор ИМТ
Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела
Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизованный метод определения того, находится ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне. Калькулятор показателей ИМТ использует отношение веса к росту (ИМТ = кг / м 2 ) и присваивает результату число.Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч 2
Диапазоны ИМТ для взрослых показаны в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.
Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста).За пределами этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.
Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца. Следовательно, нужно подумать о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.
Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний.Самый низкий показатель здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.
Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».
ИМТ = 703 Вес / Рост
2
BMI Calculator — Калькулятор индекса массы тела для мужчин и женщин от HDFC Life
Индекс массы тела, или ИМТ, помогает им проверить, соответствует ли их вес нормальному весу.Если человек весит меньше или больше, чем рекомендованный для его роста вес, это может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Хотя ИМТ — не единственный фактор, который люди должны учитывать при работе над своим здоровьем и физической подготовкой, это хорошая отправная точка. Чтобы понять, какой у вас ИМТ, вам нужно знать свой рост и вес. Затем вы можете сравнить свой ИМТ с таблицей ИМТ:
.
Источник
Цифры в таблице помогут вам понять, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
Недостаточный вес — ИМТ менее 18,5
Нормальный вес — ИМТ от 18,5 до 24
Избыточный вес — ИМТ от 25 до 29,9
Ожирение — ИМТ выше 30
Исследователи разделили ожирение на три категории:
Класс I — ИМТ от 30 до 34,9
Класс II — ИМТ 35 — 39,9
Класс III — ИМТ 40+
Чтобы получить значение ИМТ, вам необходимо знать свой вес в килограммах и свой рост в метрах.Если вы знаете свой рост в сантиметрах, вы можете просто разделить это число на 100. Чтобы рассчитать свой ИМТ, вам нужно разделить свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.
Если вы знаете, какой у вас вес в фунтах, а ваш рост в дюймах, вы все равно можете рассчитать свой ИМТ. Вам нужно разделить свой вес в фунтах на свой рост в дюймах в квадрате. Затем вам нужно умножить сумму на 703.
Вы также можете использовать наш калькулятор ИМТ, чтобы быстро узнать свой ИМТ.Просто введите свой рост и вес, чтобы мгновенно узнать свой ИМТ.
Тело вашего ребенка быстро развивается и меняется. Вот почему стандартный график ИМТ взрослого не работает. Вместо этого, чтобы отслеживать, соответствует ли вес вашего ребенка его росту, врачи используют другую таблицу. Они начинаются со стандартного расчета ИМТ на основе роста и веса вашего ребенка. Затем значение ИМТ используется для определения того, как ваш ребенок сравнивается с другими детьми того же возраста и пола.Это делается с помощью процентов и процентилей. Весовые категории для детей, основанные на процентилях:
Недостаточный вес — ИМТ ниже 5 процентиль
Нормальный вес — ИМТ выше 5 -го процентиля, но ниже 85 -го процентиля
Избыточный вес — ИМТ выше 85 -го процентиля, но ниже 95 -го процентиля
Ожирение — ИМТ больше или равен 95 -й процентиль
Калькулятор ИМТ
— Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool
Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, который связан с ростом и весом.Это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание своего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здоровья и оптимального уровня физической подготовки. Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса.ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.
Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их обилие означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ. Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не связано с риском для здоровья, который несет высокий индекс массы тела.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
- Как пользоваться калькулятором ИМТ?
Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
Введите свой рост в футах и дюймах.
Нажмите «Рассчитать».
Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите повторно рассчитать. - Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9. - Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией.Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие. - Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но диапазоны здорового и нездорового состояния определяются другим способом.У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом. Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным. - Когда обратиться к врачу?
В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вам следует проходить тестирование каждые шесть месяцев или максимум раз в год.Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь. Если у вас очень низкий вес или вы даже на начальном пороге ожирения, вы должны немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в какой ситуации не должны заменять медицинский совет.
8 аюрведических советов, которым нужно следовать для похудания
Пандемия заставила нас всех набрать вес, поэтому сейчас многие думают о потере веса.
История похудания: «У меня были салаты на обед каждый день и НОЛЬ читмилов, чтобы похудеть на 20 килограммов»
Как и многие из нас, Дипак Хаседжа обратился к повару в пандемии — только для того, чтобы по-настоящему понять, что это не так он планировал использовать все дополнительное время, которое ушло бы на поездку на работу.
История похудания: «Я тренировался дважды в день в течение 100 дней и потерял колоссальные 30 кг»
Вдохновленный 100-дневным испытанием, которое Сандип Сингх ранее предпринял, чтобы бросить курить, он дал себе еще 100 дней, чтобы бросить курить. побить прибавку в весе.Теперь он не только в хорошей форме, но и выглядит вдвое моложе!
История похудания: «Я сократил количество специй и сахара в своем рационе и контролировал свою гипертонию»
Набор веса не только влияет на личность, но и влечет за собой множество осложнений и рисков для здоровья. Лакшми Сони вспоминает несчастный случай, когда она упала в обморок в дороге из-за гипертонии, но все только смеялись над ее лишним весом.
Потеря веса: не сосредотачивайтесь на кардиотренировках для похудания
Эксперты считают, что кардио упражнения — это переоцененная форма упражнений для похудания.
История похудания: «Я следил за низкоуглеводной версией прерывистого голодания и боролся с увеличением веса щитовидной железы»
Сурья Малхотра, начинающий игрок в крикет, был шокирован взглядами, когда он вернулся домой во время первой изоляции. Из-за того, что он прибавил в весе, никто не мог его должным образом узнать.
Сколько веса можно безопасно сбросить за месяц?
Похудание — не шутка. Устойчивое похудение требует мотивации, терпения и времени, что непросто.
Почему люди набирают вес после того, как бросили курить?
Те, кто пытается бросить курить, часто сталкиваются с нежелательными побочными эффектами, затрудняющими отказ от никотиновой зависимости, одним из которых является увеличение веса.
6 упражнений, которые должен выполнить каждый новичок перед началом силовых тренировок
Это базовые упражнения, которые подготавливают ваше тело, увеличивая диапазон движений и предотвращая любые травмы.
История похудания: «Я тренировался по 2 часа в день, и эти 3 вещи помогли мне быстрее похудеть»
Набрать вес может быть непросто.Хотя это сказывается на физическом здоровье, оно также может подавлять психическое состояние.
Эта ОДНА здоровая привычка может свести на нет ваши усилия по снижению веса
Вы все делаете правильно и по-прежнему не можете похудеть? Не волнуйтесь, вот вам откровение, открывающее глаза.
История похудания: «Я начала есть яйца на ужин каждый день для похудения»
Сана Шамси сильно прибавила в весе из-за СПКЯ. Крайняя усталость, усталость и сама мысль о долгой борьбе с проблемами фертильности заставили ее решиться на трансформацию и похудеть к лучшему.
История потери веса: «Я набрал вес со 108 кг до 82 кг за 5 месяцев, следуя количественной диете и не отказываясь от еды»
Суйог Савант всегда беспокоился о своем весе, но никогда не терял его до тех пор, пока пандемия пришла и заставила его осознать необходимость уделять первоочередное внимание своему здоровью.
6 умных советов по предотвращению набора веса во время еды вне дома
Самая сложная часть похудания — это контролировать тягу.
История похудания: «Я соблюдала периодическое голодание, и эта секретная еда помогла мне быстрее похудеть»
Набрав за беременность почти 20 килограммов, она начала чувствовать, что ее вес сделал ее физически слабой и беспокойной, что, помимо прочего, послеродовые переживания оказались очень сложными. Пообещав не позволять своему весу сбивать ее с толку, она начала свой путь в фитнесе медленно и уверенно, когда ее ребенку было всего 2 месяца.
Набор веса COVID: 5 советов по управлению массой тела
Более 60 процентов взрослых стали свидетелями изменения веса своего тела с начала пандемии.
История похудания: «Я похудел на 14 килограммов, приготовив овощи на нулевом масле и занимаясь каждый день»
Виджендра Сингх привык к плохому графику питания и зависел от еды вне дома из-за своей разъездной работы. Вскоре начались проблемы с лишним весом, которые стали его хуже.
История похудания: «Я похудела на 32 кг после родов C-sec, и эти 3 тренировки мне помогли»
Хотя Прити Чоудхари была в хорошей форме и была здорова до беременности, ее неоднократно встречали с мыслями о том, что она никогда не сможет иметь возможность вернуть свое тело до беременности или вернуться в форму, особенно после родов C-sec.
История похудания: «Контроль порций и силовые тренировки помогли мне бороться с гестационным диабетом и СПКЯ»
Похудеть невозможно, по крайней мере, так думала Раишма Байджу, которая страдала СПКЯ и заболела гестационным диабетом во время беременности.
История похудания: этот мужчина ел один и тот же обед и ужин каждый день и похудел на 20+ килограммов с помощью кардио .Постоянные ворчания и критика его внешности со стороны друзей и семьи заставили его наконец сделать большой шаг, изменить свой образ жизни и тренировки, даже не заходя в тренажерный зал!
Может ли 5-минутное упражнение «японское полотенце» сделать пресс плоским за 10 дней?
Скручивания, приседания, планки они пробуют каждое упражнение, обещающее сжигать жир в области живота.
История похудания: «Я готовлю еду на горчичном масле для похудения»
Исполняя желание своего покойного отца, Аман Чатурведи начал свой путь похудания 1 января 2021 года, осознав, что похудение — единственный реальный путь отказаться от лекарств и решить проблемы с высоким кровяным давлением в возрасте 20 лет.
Потеря веса: признаки того, что вы теряете мышцы вместо жира
Замена жира мышечной массой может сделать вас более подтянутым, сильным и здоровым. Но путь к похуданию намного сложнее, чем просто чистое питание и упражнения.
Потеря веса Кангана Ранаут: узнайте, как актриса похудела на 20+ килограммов после Талави, делится заметками о «болезненных» растяжках и трансформации. был тяжелым и оставил много растяжек на теле актрисы
Самые эффективные способы добиться плоского живота
Всем хочется здорового тела с подтянутым телом и плоским животом.Многие прибегают к ограничительным диетам и интенсивным тренировкам только для того, чтобы получить эти сильные комплексы пресса. Но как бы легко это ни звучало, получить плоский живот или пресс намного сложнее, чем кажется.
Потеря веса: три причины, по которым трудно похудеть диабетикам
Один из первых советов, которые дают людям, страдающим диабетом, — это похудеть.
Потеря веса: 5 верных признаков ожирения
Хорошая физическая форма имеет решающее значение не только для привлекательного внешнего вида, но и для снижения риска развития хронических заболеваний.
История потери веса: «Я начинаю свой день с яблочного уксуса и медовой воды»
Борясь с проблемами веса и бесчисленными опасностями и ожирением, появившимися с тех пор, как он учился в школе, Сатьяджит Маджумдер был полон решимости полностью изменить ситуацию. недостатки и недостатки во что-то плодотворное.
Как ваш вес делает вас более предрасположенными к гриппу и как оставаться здоровым
Даже у людей, находящихся на грани ожирения, в это время года может развиться тяжелый грипп, причиной которого является чрезмерный запас жира в организме.
История похудания: «Я включала в свой рацион пахту и семена чиа»
Симран Капур боролся с ожирением с детства и с трудом справлялся с повседневными делами, борясь с летаргией и становясь жертвой издевательств. .
Потеря веса или потеря веса: что может быть лучше для здоровья?
Для многих эти два термина означают одно и то же, поскольку они в первую очередь помогают похудеть и вписаться в старые джинсы, что в некоторой степени верно.
История похудания: «Чистая диета и ежедневные силовые тренировки — секреты моей потери веса на 20 кг»
Как человек с избыточным весом, не только 26-летний парень оказался в опасности, но и он сам помнит, как попадал в неловкие и неудобные ситуации из-за своего веса.
5 способов, которыми ваш вес может повлиять на вашу сексуальную жизнь
Избыточный вес связан с многочисленными проблемами со здоровьем, а некоторые из них даже мешают вашему сексуальному влечению.
История похудания: «Я соблюдала диету в соответствии с моим типом телосложения, чтобы похудеть»
Моника Агарвал, мать одного из них, начала чувствовать себя неуверенно и отстать из-за проблем с весом, с которыми она боролась. на протяжении многих лет. Несмотря на то, что она испробовала множество диет и получила временные результаты, что действительно принесло наибольшие изменения, так это целостная, здоровая диета, из-за которой она НИЧЕГО не исключила из своего рациона!
Необъяснимое увеличение веса? Вот возможные причины этого
Набираете ли вы вес, несмотря на попытки? Если да, вам нужно исправить несколько простых вещей в своем образе жизни, чтобы поддерживать здоровую массу тела.
6 ежедневных привычек, которые убивают ваш метаболизм
Активный метаболизм способствует снижению веса, заставляя вас сжигать больше калорий.
5 распространенных мифов, связанных с кардиоупражнениями для похудения, в которые вы должны перестать верить
Кардио или сердечно-сосудистые упражнения — это вид аэробных упражнений, в которых нашему организму требуется большое количество кислорода.
История похудания: «Я готовила еду в топленом масле и занималась йогой, чтобы похудеть на 29 кг»
Менка Вардхани, 27-летняя женщина, обнаружившая, что ее пристрастие к нездоровой пище дорого обходится ее здоровью, когда она начинала испытывать проблемы с сердцем.Из-за осложнений Мер столкнулась с проблемами, и она попыталась внести более здоровые изменения.
История похудания: «Я похудел на 26 килограммов, практикуя аюрведу и натуропатию»
21-летний Уткарш попал в порочный круг эмоционального переедания и переедания, что сделало его очень толстым для его возраста. Затем он решил использовать время блокировки, чтобы поработать над собой, решив, что сейчас или никогда.
История похудания: «Я похудела на 36 кг за 6 месяцев, ежедневно употребляя яйца»
Пранав Сингх, студент-медик, прибавил в весе, и ему было трудно принять реальность.Когда вода пошла по мосту, он решил перестать сидеть без дела и работать над собой.
История похудания: «Я не ем после 18:30, чтобы ускорить похудание»
Сачин Сингх, банкир по профессии, очень огорчился, увидев, что его выбор одежды ограничен, а близкие шутят над его внешностью.
Потеря веса: помните эти 3 вещи при похудении
Одна из самых больших проблем, к которой привела пандемия, — это то, что она заставила нас всех набрать лишние килограммы.
6 вещей, которые указывают на то, что вы полностью не в форме
Пандемия, несомненно, сказалась на нашем физическом и психическом благополучии. В то время как некоторые люди потратили это время на работу над собой, занимаясь физическими упражнениями и здоровым питанием, с другой стороны, люди стали более ленивыми и невежественными по отношению к своему телу.
Потеря веса: как похудеть при СПКЯ
Потеря веса при СПКЯ может занять больше времени, чем обычно, но есть надежные способы убедиться, что вы достигли цели.
История похудания: «После обеда у меня есть сок лауки или карела»
В то время как многие люди ходили на домашние тренировки во время общенациональной изоляции, Йогеш Шарма, оставаясь сидячим и сидящим дома, еще больше увеличил вес вверх. Понимая, что праздный образ жизни ни к чему не приведет, он начал принимать меры, чтобы исправить свой образ жизни
Потеря веса: 5 продуктов, богатых калием, которые могут ускорить процесс похудания
Действительно, нашему организму они необходимы в небольшое количество, но они должны играть много ролей в поддержании работы нашей внутренней системы, чтобы мы могли сбросить килограммы и прийти в форму.
История похудания: «Овсяные хлопья с водой и белком на завтрак помогли мне похудеть очень быстро»
Михир Чоудхари, 20-летний парень, обнаружил, что ему трудно ходить или бегать трусцой даже на километр, потому что он был так сильно лишний вес. Понимая, что нет другого выхода, кроме как восстановить свое здоровье, он начал свою трансформацию потери веса
Потеря веса после беременности: вот все, что вам нужно знать
Нет мамы, которая не хотела бы вернуться к своей фигуре до беременности и вписаться в эту старую одежду.
История похудания: «Я бросила картофель и нездоровую пищу на 5 месяцев и похудела на 10 кг»
Для человека, который раньше был в хорошей форме, молодой матери, Ренука Шарма, оказалось, что она набрала намного больше веса, чем была воображали и изо всех сил пытались избавиться от этого. Она разочаровалась при переходе с размера M на L и почувствовала себя очень подавленной.
История похудания: «Я соблюдала прерывистое голодание и тренировалась по 3 часа каждый день»
Плохое время приема пищи, мало физических упражнений и работа, которая заставляла его регулярно посещать вечеринки, сделали Рахула Шарму жертвой ожирения.Достаточно скоро это начало вызывать множество осложнений для здоровья. Когда 31-летний мужчина понял, что пришло время сбросить лишние килограммы, он решил изменить свой образ жизни
Окружность талии по сравнению с индексом массы тела в связи с кардиореспираторной подготовкой у здоровых мужчин и женщин: кросс-секционный анализ 403 предметов | Nutrition Journal
В этом перекрестном исследовании связи между двумя индексами ожирения (ИМТ и окружность талии) и между кардиореспираторной подготовленностью, измеренной с помощью рассчитанного VO 2 max, были сильнее у женщин, чем у мужчин.Для мужчин корреляция между окружностью талии и VO 2 max была сильнее, со статистической значимостью, чем корреляция между BMI и VO 2 max. Для женщин, хотя обе корреляции были выше, чем для мужчин, корреляция между ИМТ и VO 2 max была сильнее, чем корреляция между окружностью талии и VO 2 max, разница статистически не значима.
В других исследованиях сообщалось о широком диапазоне значений корреляции между ИМТ и VO 2 max [16-18], а также между окружностью талии и VO 2 max [16, 17, 19], при этом сообщалось о различиях между полов.В финском перекрестном исследовании с участием 807 мужчин и 633 женщин (возраст: 18–75 лет) люди из той же категории ИМТ с нормальной окружностью талии были более физически активными и имели лучшую кардиореспираторную подготовку, чем люди с высокой окружностью талии [20]. Кардиореспираторная пригодность была отрицательно связана с ожирением, и эта связь сохранилась после корректировки уровня физической активности. Уровни физической активности были отрицательно связаны с ожирением у мужчин, но не у женщин.В поперечном исследовании, в котором участвовали только молодые мужчины, уровень физической подготовки был более тесно связан с окружностью талии, чем с ИМТ [21].
Подобно другим результатам [22], корреляции, наблюдаемые в текущем исследовании между окружностью талии и ИМТ, были высокими и статистически значимыми для обоих полов. Тем не менее, различия, обнаруженные между ИМТ и окружностью талии, совпадают с различиями между этими двумя показателями ожирения, как было подчеркнуто Национальным обследованием здоровья и питания Соединенных Штатов за 1999–2004 годы.Там, когда ИМТ был мерой ожирения, 51,3% взрослых с избыточным весом были метаболически здоровыми; и наоборот, 23,5% взрослых с нормальным весом имели метаболические отклонения. Напротив, когда окружность талии была мерой ожирения, только 36,4% взрослых с абдоминальным ожирением были метаболически здоровыми, но 28,3% взрослых с нормальным весом имели метаболические отклонения [23]. Очевидно, что оба показателя жировой прослойки лишь частично и по-разному связаны с нормальным обменом веществ.
В текущем исследовании возраст, количество часов тренировок в неделю и расход калорий при занятиях спортом в неделю были тесно связаны с кардиореспираторной подготовленностью как у мужчин, так и у женщин.Тем не менее, представленные модели линейной регрессии предполагают, что предпочтительный индекс ожирения различается у мужчин и женщин, и что ИМТ может лучше указывать на кардиореспираторную пригодность для женщин и окружность талии для мужчин. Значения R 2 для статистических моделей, равные примерно 0,4 (таблица 2), указывают на то, что исходя из простых и легко доступных характеристик (ИМТ, окружность талии, возраст, статус курения, количество часов, потраченных на тренировки в неделю, и расход калорий в неделю на физические упражнения). упражнения) кардиореспираторную пригодность можно довольно хорошо оценить у здорового населения.
Анализ регрессионных моделей показал, что VO 2 max положительно связано с еженедельным расходом калорий, но отрицательно с количеством часов физической активности в неделю при том же расходе калорий. В результате при одинаковом расходе калорий участие большего количества часов в неделю физической активности связано с более низким уровнем физической подготовки, чем участие в меньшее количество часов (то есть с большей интенсивностью). Это относится к мужчинам и женщинам, подчеркивая важность интенсивности физической активности для поддержания кардиореспираторной пригодности для обоих полов.Мы предполагаем, что аналогичное исследование спортсменов выявит положительные коэффициенты как для расхода калорий, так и для часов активности, поскольку уровень их активности обычно интенсивный, а уровень интенсивности обычно не связан с продолжительностью активности. Согласно обзору литературы, когда общий расход энергии при выполнении упражнений остается постоянным, упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, дают больший кардиозащитный эффект, чем упражнения с умеренной интенсивностью [24].
Отсутствие статистически значимой связи между курением и кардиореспираторной подготовкой, наблюдаемое в текущем исследовании, контрастирует с предыдущим сообщением об отрицательной связи между курением и физической подготовкой, согласно оценке VO 2 max [25].Однако отсутствие у нас информации об истории курения является ограничением, которое повышает возможность обратной причинно-следственной связи. Бывшие курильщики, классифицируемые здесь как некурящие, могли бросить курить из-за плохого состояния здоровья и, таким образом, могут иметь худшую физическую форму. И наоборот, нынешние курильщики могут представлять собой избранную подвыборку «более здоровых» и более устойчивых участников исследования. Более того, вполне возможно, что если бы мы разделили участников по количеству выкуриваемых за день сигарет, мы бы обнаружили связь между курением и физической подготовкой.Кроме того, относительно низкая доля курильщиков в выборке исследования, 18% как для мужчин, так и для женщин (по сравнению с 28% и 13%, соответственно, для населения старше 20 лет, по оценкам общенациональных опросов в Израиле) [26], предполагает, что отсутствие связи могло быть связано с небольшим размером выборки или с предвзятостью в отчетности, вызванной отрицанием участниками своих привычек к курению.
Обнаруженные нами различия между полами в связи окружности талии с VO 2 max подтверждают клиническое использование этого показателя в дополнение к ИМТ для оценки кардиореспираторной пригодности.
Наши результаты подтверждают более сильную отрицательную связь, наблюдаемую у молодых взрослых мужчин, между кардиореспираторным фитнесом и окружностью талии, по сравнению с ИМТ, в Силах обороны Финляндии [21]. Было показано, что поощрение «похудания», а не только потеря веса, эффективно мотивирует снижение веса [1]. Измерение окружности талии выполняется быстро, недорого и легко. Однако, несмотря на включение окружности талии в качестве ключевого диагностического критерия метаболического синдрома [27, 28], общепринятый протокол его измерения не был установлен.Тем не менее, высокая вариабельность местоположения места измерения [29] не оказывала значительного влияния на связь окружности талии с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертностью [29, 30].
В то время как окружность талии, а не ИМТ, отражает распределение жира, ни окружность талии, ни ИМТ не измеряют состав тканей тела. Мужчины и женщины значительно различаются по доле жира, а также по распределению. Связанные с полом различия, которые легко проявляются у мужчин и женщин с нормальным весом, могут предрасполагать к целому ряду фенотипов распределения жира с ожирением [31].Более высокая распространенность «яблочного» ожирения у мужчин, т.е. центральное ожирение («андроидное ожирение») может объяснить более сильную связь, которую мы наблюдали между окружностью талии и VO 2 max у мужчин. Напротив, более высокая распространенность «грушевидного» ожирения, т. Е. Большего количества жира в подкожных областях, особенно в ягодичных и бедренных отложениях («гинекоидное ожирение»), может объяснить более сильную взаимосвязь, наблюдаемую между ИМТ и VO 2 max у женщин. . Половые различия в распределении жира могут объяснить различия между полами в VO 2 max, а также различия между индексами ожирения.Проктор и др. Обнаружили, что, когда VO 2 max нормировано на килограммы безжировой массы, половые различия в уровнях VO 2 max часто исчезают. Они предложили выражать VO 2 max на единицу массы без жира при сравнении кардиореспираторной пригодности людей с разными размерами тела и составом [32].
Участники исследования — европеоиды. Таким образом, текущие целевые показатели ИМТ и окружности талии, которые были получены из исследований преимущественно белого и европейского населения, были подходящими.Однако применимость этих целей к другим популяциям подвергается сомнению [33, 34]. Кроме того, в отличие от ИМТ, окружность талии не зависит от роста. Хотя окружность талии обычно больше у высоких взрослых, она увеличивается «медленнее», чем рост; У невысоких людей будет большее абсолютное отношение окружности талии к росту, чем у высоких. В настоящее время выводы исследований, изучающих связи окружности и роста, противоречивы [35].
В этом исследовании мы показали, что связь между ожирением и кардиореспираторной подготовкой зависит от пола и от используемых антропометрических показателей. Хотя метаанализ показал, что ИМТ и окружность талии связаны схожим образом с заболеванием диабетом, в большинстве включенных исследований не анализировались отдельно мужчин и женщин, а в некоторых даже не проводилась поправка на пол [36]. В недавнем обзоре сообщается о более сильной связи показателей центрального ожирения, чем ИМТ, с диабетом, но сходной связи с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, а именно с гипертонией и дислипидемией [37].Однако авторы пришли к выводу, что перекрестный дизайн исследований, а также отсутствие анализа по полу ограничивают возможность обобщения их выводов. Поскольку участниками текущего исследования были здоровые мужчины и женщины, мы не знаем, применимы ли наши выводы к людям с хроническими заболеваниями.
Временная зависимость между ожирением и физической подготовкой не может быть определена в текущем исследовании из-за его поперечного дизайна. Следовательно, нельзя исключить обратную причинность, т. Е.люди с плохой физической формой могут набрать вес и стать более ожиренными. Сложность взаимосвязи между физической подготовкой и ожирением дополнительно подчеркивается сообщениями об их различном влиянии на различные заболевания. В систематическом обзоре Фогельхольм обнаружил, что риск общей смертности и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний ниже у людей с высоким ИМТ и хорошей аэробной подготовкой, чем у людей с нормальным ИМТ и плохой физической подготовкой. Напротив, сочетание высокого ИМТ с высоким уровнем физической активности было связано с более высоким риском заболеваемости диабетом 2 типа и преобладанием факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем одновременный нормальный ИМТ и низкий уровень физической активности [38].
Ограничением данного исследования является использование расчетного значения для VO 2 max, а не прямого измерения. Золотым стандартом измерения VO 2 max является анализ газа во время теста максимальной пригодности. Однако это дорогостоящий тест, требующий высококвалифицированных операторов и мотивированных субъектов. Поскольку этот тест обычно непрактичен, формулы, которые прогнозируют VO 2 max, разрабатывались годами. VO 2 max можно оценить с помощью фитнес-теста или другими методами [39].Протокол Брюса предполагает, что максимальное потребление кислорода можно оценить по продолжительности времени, в течение которого субъект может ходить или бегать на беговой дорожке. Оценка теста — это время, затраченное на тест, в минутах, которое затем может быть преобразовано в оценочную максимальную оценку VO 2 [13, 14].
Калькулятор ИМТ для взрослых
Вместо того, чтобы полагаться только на весы в ванной, чтобы определить,
у вас избыточный вес, эксперты говорят, что вам также следует знать свой индекс массы тела (ИМТ).BMI учитывает
учитывайте не только свой вес, но и свой рост, чтобы обозначить жировые отложения. В
цель для большинства людей — ИМТ от 18 до 25 лет. Этот инструмент предназначен для взрослых. В ИМТ для детей и подростков используется возраст, а также рост и вес.
Ваши результаты
Предоставленная вами информация дает ИМТ.
Ваш ИМТ предполагает, что у вас недостаточный вес *. ИМТ в диапазоне
От 18,5 до 24,9 считается здоровым.
Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ .
Ваш ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона * от 18,5 до
24.9. Пытаться
удерживайте свой вес в этом диапазоне и много упражняйтесь, ешьте питательные
диета и полноценный сон для поддержания здоровья.
Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ .
Ваш ИМТ говорит о том, что у вас избыточный вес *. Диапазон 18.5
до 24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с увеличением
частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление
холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца. Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря. Зная свой ИМТ
может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Видишь ли, если
вы можете похудеть и больше заниматься спортом. Кроме того, соблюдайте питательную диету и
получить полноценный сон.Все это поможет вам сохранить здоровье.
Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ .
Ваш ИМТ предполагает, что вы страдаете ожирением *. Диапазон от 18,5 до
24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с увеличением
частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление
холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца. Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря.Зная свой ИМТ
может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Пытаться
похудеть и больше заниматься спортом. Придерживайтесь полноценной диеты и получайте достаточно
спать. Все это поможет вам сохранить здоровье.
* Ваша категория основана на федеральных рекомендациях по здоровому весу.
- Ваш вес ниже , если вы весите фунтов или меньше и ваш ИМТ меньше 18,5.
- Ваш вес соответствует вашему росту , если вы весите около фунтов и ваш ИМТ составляет 18.5 и 24.9.
- У вас лишний вес , если ваш вес составляет около фунтов, а ваш ИМТ составляет от 25 до 29,9.
- Вы страдаете ожирением если вы весите фунтов или больше и ваш ИМТ составляет 30 или больше.
Этот калькулятор не предназначен для замены оценки медицинского работника.
Медицинский онлайн-обозреватель:
Демуро, Йонас, доктор медицины
Медицинский онлайн-обозреватель:
Сатер, Рита, РН
Дата последней проверки:
01.11.2020
© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.
Калькулятор ИМТ
| График ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) измеряет ваш вес относительно вашего роста и является надежным индикатором ожирения тела.
Идеальный индекс массы тела находится в диапазоне от 19 до 24,9. Если ваш ИМТ больше 30, вы страдаете ожирением и можете стать хорошим кандидатом на операцию по снижению веса.
Чем выше индекс массы тела, тем выше риск заболеваний, включая сердечные заболевания, высокое кровяное давление, апноэ во сне и диабет 2 типа. Ежегодно в Соединенных Штатах можно было бы спасти более 300 000 жизней, если бы у всех оставался здоровый ИМТ. Вы можете проверить свой, используя калькулятор ИМТ на этой странице, а затем просмотрев приведенную ниже таблицу, чтобы увидеть, находится ли ваше здоровье под угрозой.
Разбирая числа
ИМТ рассчитывается одинаково как для взрослых мужчин, так и для женщин и основан на математической формуле, сравнивающей рост с весом.ИМТ рассчитывается путем деления массы тела (фунты) на рост в дюймах в квадрате (в 2 ) и умножения этой суммы на 703.
Идеальная масса тела для вашего роста должна дать индекс массы тела от 19 до 24,9. Если ваш ИМТ превышает 30, вы страдаете ожирением и можете стать хорошим кандидатом на операцию по снижению веса.
Стандартные весовые категории, связанные с индексом массы тела, показаны в таблице ниже.
BMI Chart
BMI
Ниже 18.5
25 — 29,9
30 — 34,9
35 — 39,9
40 — 49,9
50 ≤
Вес Статус
Недостаточный вес
Нормальный
Избыточный вес
Ожирение
Сильно ожирение 12
Болезненное
Супер ожирение
Риск для здоровья *
Низкий
Минимальный / низкий
Повышенный
Высокий
Очень высокий
Очень высокий
Очень высокий
Соответствующая процедура
—
—
* Риски для здоровья включают диабет 2 типа, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
ИМТ рассчитывается на основе массы тела человека, которая включает как мышцы, так и жир. В результате у некоторых людей может быть высокий ИМТ, но не высокий процент жира в организме. Хотя некоторые люди с ИМТ в диапазоне избыточного веса (от 25 до 30) могут не иметь лишнего жира, у большинства людей с ИМТ в диапазоне ожирения (равном или превышающем 30) будет повышенный уровень жира в организме.
Кто кандидат на операцию по снижению веса?
Индекс массы тела — не единственный фактор, используемый для измерения ожирения и риска заболеваний.Врачи UC San Diego Health’s
Институт бариатрии и метаболизма будет использовать дополнительные методы для определения вашего индивидуального состояния здоровья и составить план лечения специально для вас.
Критерии приемлемости
Бариатрическая операция может подойти вам, если ваш ИМТ превышает 30 и вы соответствуете следующим критериям:
- У вас сильно избыточный вес.
- Вы страдаете лишним весом более пяти лет.
- Ваши серьезные попытки похудеть привели лишь к кратковременному успеху.
- Вы не страдаете никаким другим заболеванием, которое могло стать причиной ожирения.
- Вы готовы существенно изменить свои привычки питания и образ жизни.
- Вы готовы следовать предоперационной программе питания, чтобы подготовиться к процедуре.
- Вы хотите и дальше находиться под наблюдением лечащего вас специалиста.
- Вы не употребляете алкоголь в избытке.
Операция по снижению веса не для всех
Бариатрическая операция может не подойти вам, если:
- У вас тяжелое заболевание сердца или легких, которое делает вас плохим кандидатом на операцию.
- У вас есть другое заболевание, из-за которого вам не следует делать операцию.
- У вас проблема, которая может вызвать кровотечение в пищеводе или желудке. Это может быть варикозное расширение вен пищевода или желудка (расширенные вены), а также врожденная или приобретенная кишечная телеангиэктазия (расширение мелких кровеносных сосудов).
- У вас портальная гипертензия.
- Ваш пищевод, желудок или кишечник ненормальные (врожденные или приобретенные). Например, у вас может быть суженное отверстие для любого из этих органов.
- Вы перенесли или испытали интраоперационное повреждение желудка, например перфорацию желудка в месте предполагаемого наложения бандажа или рядом с ним.
- У вас цирроз печени.
- У вас хронический панкреатит.
- Вы беременны.
- Вы зависимы от алкоголя или наркотиков.
- У вас есть инфекция в любом месте тела или инфекция, которая может заразить операционную область.
Путем всестороннего обследования и консультаций мы поможем вам определить, подходите ли вы для бариатрической хирургии.
Сделайте первый шаг к здоровому будущему.
Позвоните: 858-657-8860
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
ИМТ определяется делением вашего веса в кг на ваш (рост в метрах)
BMI определяет, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, на основе вашего роста и веса.
Врачи, диетологи и другие медицинские работники используют ИМТ как показатель риска хронических заболеваний.Он предназначен для мужчин и женщин старше 18 лет и не должен использоваться беременными женщинами.
Введите свою информацию ниже, чтобы немедленно получить результаты.
Почему важен здоровый ИМТ?
Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе:
- сахарный диабет 2 типа;
- ход;
- ишемическая болезнь сердца и инфаркт;
- некоторые виды рака;
- бесплодие и сексуальные проблемы; и
- проблемы психического здоровья, включая депрессию, тревогу и психологический стресс.
BMI подходит не всем
BMI не делает различий между весом, обусловленным мускулами, и весом, обусловленным жиром, поэтому не учитывает различия в составе тела. Элитный спортсмен может иметь высокую мышечную массу и ИМТ выше 25, но не иметь лишнего жира. Ваш врач может посоветовать вам, действительно ли у вас недостаточный вес. Показатели ИМТ
могут не подходить для всех групп населения.
- Коренные народы .Более низкие пороговые значения ИМТ могут быть рассмотрены для аборигенов, диапазон здорового ИМТ которых может отличаться от диапазона людей европейского происхождения. Это связано с их относительно длинными ногами по отношению к весу, который, как известно, влияет на ИМТ.
- азиаты . Точно так же для людей азиатского происхождения пороговые значения рисков для здоровья оказываются ниже, чем для людей европейского происхождения.
- Жители островов Тихого океана . Для жителей тихоокеанских островов, включая маори и жителей островов Торресова пролива, можно рассмотреть более высокие пороговые значения ИМТ. Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит свой вес.
Классификация BMI
| ИМТ менее 18,5 | Недостаточный вес |
| ИМТ 18,5 — 24,9 | Здоровый вес |
| ИМТ 25 — 29,9 | Избыточный вес |
| ИМТ 9077 9077 9077 |
.