Шаблоны и темы для сайтов похудения, диеты, здоровья на WP 2018
В этой подборке собраны шаблоны и темы для сайтов о здоровом и правильном питании, похудении, диетах, здоровье, для сайта диетолога, тренера по вопросам здоровья, школы кулинарии, веб-сайтов доставки еды и фермы. Свой дизайн тут найдут специалисты по уходу за детьми, пожилыми людьми и за животными.
1Health Coach WP
Health Coach WP – тщательно разработанная, полностью адаптивная, технологически продвинутая и графически привлекательная тема WordPress, подходящая для веб-сайта «Потеря веса, здоровье и правильный образ жизни». Мощная, но простая в использовании панель администратора поможет вам настроить каждую деталь этого макета. Тема работает с несколькими редактируемыми заголовками: вы можете просто переключиться на альтернативный вариант.
Тема позволяет устанавливать дизайн, пользовательский цвет или изображение в качестве фона. Каждый элемент имеет свой собственный код, который является специфическим, поскольку он может быть реализован клиентами на любой странице.
Лицензия распространяется на много сайтов. Возможно создание интернет-магазина, полная поддержка плагина WooCommerce.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
2Wellspring
Современный WordPress шаблон для сайта о диете с визуально красивым дизайном. Домашняя страница и изображения имеют эффекты параллакса, которые можно адаптировать. Это происходит за счет удобного интерфейса, четкой типографии, также доступны широкая навигация по сайту, галереи, расширенные меню.
Чтобы вы могли предлагать свои универсальные продукты в личном интернет-магазине, шаблон поддерживает плагин WooCommerce. Тема имеет слайдер и выглядит потрясающе на каждом устройстве.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
3MedicPlus
MedicPlus – это гибкая, полностью адаптивная тема созданная для веб-сайта о здоровье или диете. 16 макетов сделали эту тему довольно простой, но они могут удовлетворить все потребности вашей аудитории.
Шаблон предлагает индивидуальную стильную навигацию по сайту и поставляется с простым интерфейсом, с типографикой, галереями, современными меню. MedicPlus также использует Visual Composer в качестве конструктора веб-сайта. С помощью этого конкретного плагина легко сделать домашнюю страницу с уникальным дизайном и преобразовать существующий контент.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
4ABC Personal
ABC Personal – великолепная, 2018 года создания, адаптивная тема, предназначенная для сайта о похудении и диете. Прогрессивный дизайн темы полностью адаптивный и включает в себя еще одно меню для просмотра в мобильной версии сайта. Эта тема заполнена интерактивными кнопками и виджетами.
Шаблон снабжен надежным подключаемым модулем Visual Composer, который предлагает вам полную компоновку ваших страниц. Если вам нужно сэкономить много времени, вы можете найти импортер демо-файлов в один клик.
Заказать настройку шаблона
5Healthy Living
Потрясающая и сильная тема для веб-сайта о похудении и здоровом образе жизни. Эта тема предоставляет различные типы виджетов, позволяющие создавать веб-сайт на любой вкус.
Одним из важнейших атрибутов шаблона Healthy Living является интеграция с WooCommerce. После создания темы нажмите на активировать подключаемый модуль WooCommerce, а также включите плагин Calendar для управления вашими событиями. Шаблон может быть использована для тематик правильного образа жизни, здоровья, снижения веса и любого другого творческого веб-сайта.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
6Wiz
Структурированная тема, использующая современный впечатляющий макет. Wiz – превосходная тема о похудении и потере веса, с использованием новейшей техники в веб-разработке. Посредством Visual Visual Composer WPBakery предлагаются отличные методы настройки.
Тема может использоваться для сайтов похудения, здорового питания, здоровья и других творческих площадок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
7HEALTHFLEX
HEALTHFLEX – привлекательная тема WordPress, поставляется с запоминающимся, инновационным, совершенным и полностью адаптивным дизайном. Подходит для сайтов здоровья, похудения, разнообразных диет и стиля жизни. Если вы воспользуетесь сотовым телефоном, планшетом или ноутбуком, благодаря исключительным элементам макета ваш сайт будет выглядеть одинаково хорошо.
Шаблон идет с демо-контентом. Он может быть легко настроен с использованием интерфейса визуального компоновщика Forefront Stay, позволяющий видеть любые изменения макета в этой теме.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
8Тренер здоровья
Health Coach – хорошо продуманный многоцелевой шаблон, идеально подходящий для веб-сайта о похудении или сайта тренера по правильному питанию. В целом, отличный дизайн с простым в использовании и интерактивным оформлением. На домашней страницы и в избранных изображениях есть эффекты параллакса, которые удивительным образом привлекают внимание.
Домашняя страница устанавливается с демо-данными – самое быстрое и простое решение для создания вашего сайта. Выберите из 650+ шрифтов Google, чтобы сделать вашу веб-страницу элегантной и уникальной.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
9SunnyJar
SunnyJar – потрясающая, универсальная и полностью адаптивная тема, созданная для сайта об похудении. Каждый компонент имеет свой собственный короткий код, поэтому его можно ввести в действие на любой странице. Эта тема сертифицирована WPML, предоставляя двуязычную поддержку для своих клиентов.
Тема включает слайдер и выглядит фантастически на любом устройстве, кроме того, вы получаете много стилей навигации для слайдов, стрелок, вкладок. SunnyJar прекрасно работает с различными веб-сайтами здорового образа жизни и диет.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
10Organic Food
Organic Food – тема WordPress, специально созданная для диетологов, тренеров по вопросам здоровья, школы кулинарии, веб-сайтов доставки еды и фермерских хозяйств. Лучший шаблон WordPress для сайта об органическом питание.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
11WP Coach
Шаблон подойдет для сайта бизнес тренера, здорового образа жизни и питания.
Нелегко создать домашнюю страницу, если у вас нет многофункциональной темы WordPress, которую можно было бы настроить на любой потенциальный онлайн-сайт. В настройках темы существует множество различных вариантов рекламы, которые можно легко включить или отключить, чтобы максимизировать потенциал заработка.
WP Coach объединяет микроданные schema-org, чтобы поисковые системы могли сканировать содержимое вашего сайта и отображать фрагменты в результатах поиска. Он тщательно кодируется с использованием новейших методов CSS3, JQuery и HTML5. В целом вы получаете необычайный и превосходный дизайн.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
12Care
Если вы предоставляете услуги по уходу за больными и пожилыми людьми, за детьми или за животными, вы медсестра или диетолог, то этот шаблон будет прекрасно смотреться на вашем сайте. Вы сможете легко показать предоставляемые вами услуги, сертификаты, опыт работы, загрузить ваше резюме, показать отзывы и многое другое, чтобы клиенты узнали о вас больше.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
13Profiles
Profiles – это гибкая тема WordPress, посвященная саморекламе, продаже и презентации себя. Тема может использоваться как на многостраничном сайте, так и на странице, в зависимости от ваших потребностей.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
14Органическая жизнь
Используйте шаблон Organic Life для создания магазина здорового питания или блога с установкой менее чем за час.
Свойства шаблон
- Продвигает специальные предложения с помощью слайдера Revolution.
- Дает возможность продавать органические продукты через плагин WooCommerce.
- Посты в блоге о здоровой пище и стиле жизни.
- Возможность отправлять рассылку и собирать электронные письма с помощью Mailchimp.
- Портфолио бизнеса.
- Воспроизводит видео (vimeo, youtube, dailymotion) и аудио (Soundcloud).
- Показыват таблицу цен услуг вашей компании.
- Использует отзывы клиентов
- и ваши клиенты могут добавлять отзывы.
Не ищите дальше, начните свой органический бизнес прямо сейчас. Зарабатывайте деньги, продавая органические, природные и экологические продукты питания в Интернете. Пусть органическая пища становится традиционной.
15Wealth
Шаблон со встроенным композером. Он идеально подходит для медицины и фармацевтики, хирургии кожи, онлайн-знакомств, похудения, страхования жизни, кафе, ресторанов и фитнеса.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
16Dietitian
Dietitian – это современная, гибкая тема Lifestyle, интегрированная с полностью настраиваемыми функциями. Она создана специально для зарегистрированных диетологов и диетических центров. Разработчики создали этот высокочувствительный идеальный шаблон для вашего сайта здоровья, снижения веса или правильного питания.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ / ДЕМО | Заказать настройку шаблона
(Всего посетителей: 3 494, сегодня: 2)
Автор и редактор на wptheme.us
Опыт работы с WordPress более 10 лет. Создал более 1500 сайтов на Вордпресс. Перевел более 400 тем на русский и украинский язык. Сотни вылеченных сайтов от вирусов. Тысячи установленных и настроенных плагинов. Задать вопрос мне можно на https://profiles.wordpress.org/wpthemeus/
Диета и похудение. Сайт диетолога Александры Швец.
Вы находитесь на официальном сайте доктора Александры Швец. Я занимаюсь индивидуальным подбором , коррекцией веса у мужчин и женщин, детей и подростков. Постоянное общение и контроль Вашего веса в процессе похудения, личные советы и личная консультация помогут достичь поставленной цели — комфортного снижения веса. Вы cможете заниматься своей работой или бизнесом и всегда быть со мной на связи (email). Предлагаю ознакомится с описанием и структурой программы «Диетологическая школа ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО»
3–4 недели ED на ужин и/или завтрак, на обед — порция белковой пищи и разрешенные овощи.
3 Контроль
Режим питания — как на этапе «Закрепление», плюс разрешенные углеводы и фрукты. Продолжительность: 1 месяц на 1 кг веса, потерянного в ходе 2 предыдущих программ.
Блог Кати — Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой
Стараясь похудеть, женщины сталкиваются с проблемой правильного выбора диеты. Интернет и женские журналы буквально наполнены разными диетами. Многие из них похожи, некоторые вызывают ажиотаж своей эксклюзивностью. Некоторые диеты приписывают похудевшим знаменитостям.
Если говорить об эффективности, то на первое место можно заслуженно поставить монодиеты. Смысл таких диет заключается в том, что допускается кушать строго один продукт.
Например, гречневая диета. Придерживаясь этой диеты, кушать можно только гречневую кашу, запивая однопроцентным кефиром. Результат такой диеты, конечно, будет радовать, однако диетологи призывают не прибегать к монодиетам. Есть хлебная диета, о которой вы можете подробно почитать в этой статье https://allslim.ru/209-hlebnaya-dieta.html .
Особенно такие диеты противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудком или другие заболевания. Ведь монодиета – это всегда стресс для организма, потому что он не получает всех необходимых витаминов и минералов.
Также существуют низкокалорийные диеты. Их суть заключается в употреблении конкретного фиксированного количества калорий на протяжении всего дня. При соблюдении таких диет можно придерживаться конкретного меню, а можно самому себе придумывать рацион, просто подсчитывая количество съедаемых калорий. Такие диеты более щадящие, чем монодиеты, однако имеют свои недостатки. Некоторым тяжело самому заниматься подсчетом калорий. Другим тяжело употреблять необходимое количество белков и других компонентов, не превышая допустимую норму.
Еще есть диеты белковые или белково-углеводные. Смысл этих диет – исключить употребление жиров и свести к минимуму употребление углеводов, оставив только белки. О вреде таких диет не стоить и говорить, ведь понятно, что когда организм не получает всего необходимого комплекса витаминов и минералов, он не может нормально функционировать.
По срокам диеты делятся на краткосрочные и долгосрочные. Чтобы краткосрочная диета была эффективной, она должна быть жесткой. Долгосрочные диеты обычно более щадящие, однако надо иметь огромную силу воли и выдержку, чтобы их придерживаться. Если вы столкнулись с вопросом подбора подходящей диеты, обратитесь к специалистам, которые помогут вам сделать правильный выбор. Тогда результат будет вас радовать и при этом вы не причините вреда своем организму.
Читать далее →
Правильное похудение
Очень большой проблемой в наше время является излишний вес. Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным. Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко.
А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем. Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы.
То есть все это от лишних килограммов. И соответственно мы комплексуем. Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны.
Похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов.
Кажется, что все основные аспекты здорового и полезного питания известны, планы составлены, худей на здоровье, но..Но что же все- таки мешает?
Излишний вес
Первой причиной неудачи является отсутствие конкретной цели. Обычно мы точно знаем как правильно похудеть, но не понимаем, что в результате хотим получить. Или ставим такие цели, достичь которых нереально (например, в зрелом возрасте весить, как восемнадцатилетняя девочка).
На помощь в этом случае придет специалист, именно он сможет реально оценить степень похудения. Чтобы избежать подобных начинаний, необходимо составить конкретный план. Определитесь, сколько килограммов вам нужно сбросить и за какой промежуток времени.
Задайте себе главный вопрос: для чего вы хотите узнать как правильно похудеть? От ответа на него зависит результат правильного похудения. На положительный исход можно рассчитывать только в том случае, если вы это делаете для себя. Не потому, что так хочет близкий человек или друг, а именно вы.
Еще одна ошибка — взвешивание. Каждый день, по несколько раз, а результат не очень то и заметен? Вот уже и сомнения в действенности составленного плана закрались. Не надо этого делать! Результат становится виден не сразу, терпение и еще раз терпение! Достаточно взвешиваться раз в неделю.
Старайтесь придерживаться режима правильного питания несмотря ни на что. Не привыкли завтракать? Значит пора менять привычки! Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. У вас другая цель. При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.
Не стоит забывать и про белковую пищу, иначе не правильное похудение будет идти за счет сокращения мышечной массы, а не жировой ткани. Калорийность пищи в день не должна быть ниже 1200 ккал, иначе опять получиться обратный эффект за счет замедления обменных процессов. И не забываем про воду (ее суточная норма — не менее 1,5 литров в день).
И последней ошибкой является перекладывание ответственности. Ваш вес зависит только от вас! Не можете правильно похудеть — значит нет достаточной мотивации, работайте над собой и все получится.
Эффективное снижение веса по авторской методике доктора Гаврилова
Вы твердо решили похудеть и ищете сайты снижения веса и похудения? Будьте очень осторожны. В глобальной сети можно найти любую информацию по похудению, но, к сожалению, многие советы в действительности вредят человеку, т.к. просто переписаны с потерей смысла или составлены людьми, не имеющими профильного образования.
Запомните: самолечение без знания всех особенностей своего организма может привести к непродолжительному, нулевому или обратному результату. Если ваша цель – эффективное снижение веса без вреда здоровью и с достижением постоянного результата, в таком случае стоит обратиться за профессиональной помощью.
Чтобы найти проблему, нужно пройти комплексное обследование и выявить причину появления лишних килограммов, а не бороздить сайты коррекции веса и пробовать сомнительные методики наобум. Только опытный и компетентный доктор по снижению веса и похудению, проанализировав ваше физическое и психологическое состояние, может составить индивидуальную программу, которая подойдет именно вам и будет заточена именно под ваши особенности, цели и предпочтения.
Согласитесь, будь разработана универсальная методика похудения, которая подходила бы всем без исключения, невзирая на возраст, физическое состояние и другие особенности, разве кого-то сегодня беспокоило бы снижение веса тела? Все бы давно похудели и забыли. В реальности же мы видим обратное: множество людей нуждается в компетентной помощи, поскольку не может справиться с лишним весом самостоятельно.
Снижение веса в Москве: куда обратиться?
Знахари, советы невероятно похудевших друзей, и в особенности чудодейственные средства, способные избавить от десятков ненужных килограмм в мгновение ока – это все не то, что вам нужно. Хорошая клиника коррекции веса – вот куда действительно стоит обратиться. Благо, сегодня не так уж трудно найти центр снижения веса: Москва располагает массой вариантов для любого уровня финансовых возможностей.
Что может предложить клиника снижения веса доктора Гаврилова?
Рассмотрим преимущества: Вас полностью обследуют, чтобы выявить причину набора веса. С вами будут работать высококвалифицированные врачи. Для вас разработают индивидуальную программу снижения лишнего веса. Ваш прогресс будут отслеживать, по мере необходимости будут вноситься корректировки в вашу программу. Вам помогут не только достичь определенного результата, но и закрепить его. Ваше здоровье не пострадает, а напротив, улучшится; в клинике коррекции веса вас научат вести правильный, здоровый образ жизни.
Безусловно, ни одна клиника снижения веса в Москве не работает бесплатно. Но в данном случае оплата качественных медицинских услуг – это инвестиция в здоровье, внешнюю привлекательность и хорошее самочувствие. В сравнении с тем, сколько средств многие люди тратят на всевозможные «чудо»-добавки, тренажеры и иные средства для снижения веса и похудения, плата за медицинские услуги не кажется высокой.
Среди всех московских клиник особого внимания заслуживает центр снижения веса доктора Гаврилова, предлагающий эффективные и доступные программы похудения по авторской методике.
Почему стоит выбрать центр снижения веса доктора Гаврилова?
Добро пожаловать в наш центр снижения веса: официальный сайт ознакомит вас с автором уникальной методики похудения и ее ключевыми особенностями; с разнообразием предлагаемых программ и отзывами клиентов. Вы также сможете заочно познакомиться с высококвалифицированными специалистами клиники, каждый из которых вносит свой вклад в успех каждой истории похудения.
При желании вы можете пройти онлайн-тест, чтобы определить, действительно ли вам необходимо снижение веса тела, а также выявить возможные причины, заставляющие вас набирать лишние килограммы. Решив проходить курсы очно, будьте готовы, что на первых приемах вам сделают полную многоуровневую диагностику, а в дальнейшем нужно будет приходить на эффективные психологические тренинги. Худеть по методике доктора Гаврилова очно или заочно – решать вам: желаемых целей вам помогут добиться независимо от типа выбранного курса.
Снижение веса тела эффективными способами в клинике Доктора Гаврилова
Известный психотерапевт и диетолог Доктор Гаврилов – автор уникальной методики похудения, которая уже помогла добиться эффективного снижения лишнего веса ( 5 — 150 кг) тысячам людей по всему миру, и это без строгих диет, без стоящих больших денег лекарств и без изнурительных физических нагрузок.
-
Методика дает столь хороший, стабильный и долгий результат из-за того, что воздействует на истинные причины лишнего веса. Пациентам клиники помогают избавиться от привычки заедать проблемы, научиться контролировать свои желания и правильно расставлять приоритеты, вылечить или взять под контроль течение заболеваний, влияющих на обменные процессы в организме. Таким образом, пациенты не просто худеют – они выздоравливают, а приобретенные в ходе тренингов полезные привычки помогают им сохранять стройность на долгие годы и умело контролировать свой вес. Настоящее удовольствие испытывают наши клиенты, когда осознают, что для эффективного снижения веса вовсе не обязательно расставаться с любимой едой и занятиями, держать себя в строгих рамках и фанатично считать калории.
-
В Центре снижения веса доктора Гаврилова в Москве и официальных представительствах клиники в других городах России работают опытные врачи разного профиля: психологи, эндокринологи, диетологи, врачи функциональной медицины. Таким образом, каждому пациенту помогают решить проблему сразу несколько профессионалов, а не один врач. Если, к примеру, лишний вес вызван гормональным дисбалансов, с пациентом более усиленно будет работать эндокринолог, при наличии психологических причин набора веса понадобится больше тренингов и консультаций у психолога. Это очень эффективный подход, помогающий реально решить проблему, ведь пациент получает не только общие рекомендации, но и конкретную помощь от профессионала в тех аспектах, по которым выявлены проблемы.
-
Похудение по запатентованной методике эффективного снижения веса доктора Гаврилова возможно только в официальных Центрах доктора Гаврилова (всего 65 представительств – в Москве, других городах РФ и стран СНГ). Предлагаемые программы абсолютно безопасны, подходят пациентам разного возраста и с разными особенностями организма. Пройти курсы похудения можно и дистанционно: в таком случае с клиентом будут работать те же специалисты, что работают с пациентами клиник очно. Предлагаемые онлайн-курсы делают похудение возможным вне зависимости от местоположения клиента: по уникальной программе уже худеют в Великобритании и Германии, Дании и Греции, США и других странах мира.
Доставка правильного питания в Москве и МО на дом бесплатно — заказать готовую еду на неделю
Проблемы питания современного человека
Сегодня в нашем рационе резко возросло количество рафинированных, переработанных, высококалорийных, но бедных витаминами и минералами продуктов. Мы стали много употреблять готовых блюд, подвергнутых интенсивной технологической обработке, консервированных, с множеством разнообразных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов и прочего. Напряженный ритм современной жизни зачастую не оставляет времени на полноценный прием, и тем более приготовление пищи. Отсюда – перекусы на ходу, повсеместное увлечение фастфудом и промышленными полуфабрикатами, разрушающими наше здоровье.
Последствия неправильного питания
Во многих развитых странах борьба с ожирением, особенно детским, ведется на государственном уровне. Но это не единственное заболевание, которое возникает вследствие неправильного питания. Для здоровья одинаково разрушительны как переедание, так и непродуманные диеты для похудения. Несбалансированный диетический рацион приводит к ощущению вялости, усталости, плохому настроению из-за сбоев в работе печени и желудочно-кишечного тракта. Ухудшается внешность – появляются проблемы с волосами, ногтями, кожей. А длительное неправильное питание приводит к развитию сахарного диабета, цирроза, язвы и других серьезных заболеваний, которые в наши дни значительно помолодели. По исследованиям врачей, сегодня более 70 % болезней провоцируются ошибками в рационе.
Принципы правильного питания
Речь идет не о краткосрочной диете, а об образе жизни. Сбалансированный рацион поможет улучшить самочувствие и дать ощущение бодрости. Для этого следует придерживаться нескольких принципов:
- • Соблюдайте ежедневный режим питания.
- • Считайте калории.
- • Соблюдайте рекомендованное соотношение БЖУ.
- • Питайтесь качественно и разнообразно.
- • Выбирайте правильную кулинарную обработку.
Good Kitchen: мы работаем для Вас!
Если у Вас есть желание питаться правильно, но нет возможности проводить нужные подсчеты, закупать свежие продукты и готовить полезные блюда, мы с радостью Вам поможем. Компания Good Kitchen – это кухня полного цикла, специализирующаяся на производстве и доставке рационов здорового питания, а также правильных бизнес-ланчей. Мы производим вкусное здоровое питание и осуществляем доставку еды на дом или в офис фирмы в удобное для Вас время. Наша кухня подходит для спортсменов, для людей, ведущих активный образ жизни, и для тех, в чей распорядок дня активные нагрузки не входят. Мы готовим для тех, кто стремится стать лучше, помогая им меняться!
Меняйтесь к лучшему вместе с нами!
В нашей команде гениальный шеф, высококвалифицированные диетологи, талантливые повара и профессиональные спортсмены. Мы любим свою работу и делаем ее с вдохновением, обеспечивая Вас здоровым и вкусным питанием из свежих и качественных продуктов. При этом мы профессионально подсчитываем баланс БЖУ, разрабатывая рационы на каждый день в строгом соответствии с рекомендациями диетолога. Процесс приготовления блюд контролируется шеф-поваром на всех этапах. Собственная служба доставки позволяет получить заказ в оговоренный срок. Мы делаем все, чтобы быть отличным интернет-сервисом.
Наши предложения
Мы предлагаем бесплатную доставку правильного питания, готовой еды и обедов жителям города Москвы в пределах МКАД, населенных пунктов Раменского, Богородского и Люберецкого районов, а также в другие населенные пункты Московской области. Оплатить заказ можно онлайн или наличными при получении. Вы можете заказать:
Заинтересованы в похудании? | Nutrition.gov
Что нужно знать перед началом работы
Снижение веса может быть достигнуто либо путем употребления меньшего количества калорий, либо путем сжигания большего количества калорий с помощью физической активности, предпочтительно и того, и другого.
Программа здорового похудения состоит из:
- Разумная и реалистичная цель по снижению веса
- Диетически сбалансированный рацион с пониженным содержанием калорий
- Регулярная физическая активность
- План изменения поведения, который поможет вам не сбиться с пути к своим целям
Мы хотим помочь вам с каждым из этих компонентов.
Не забывайте
- Количество калорий
- Количество порций
- Пищевая ценность
- Даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья
- Стремитесь развить хорошие привычки на всю жизнь
- Перед тем, как начать, обсудите снижение веса со своим врачом
Начало работы
- Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ) — показатель телесного жира — и посмотрите, какое место он занимает в категориях ИМТ.
- Обсудите снижение веса со своим врачом и определитесь с целью. Если вам нужно сбросить много веса, поставьте перед собой реалистичную промежуточную цель, возможно, сбросить 10 фунтов. Помните, что даже небольшая потеря веса может принести большую пользу для здоровья.
Как мне узнать, какой план по снижению веса мне подходит?
- Имейте в виду, что вы хотите развить привычки образа жизни, которые помогут вам поддерживать свой вес на нормальном уровне. Кратковременная «диета», на которую вы «садитесь», а затем «прекращаете», не является ответом на долгосрочное управление весом.
- Выбирая способ похудения, помните об основных привычках людей, которые похудели и не умеют. Этих людей называют «успешными неудачниками» исследовавшие их эксперты по контролю веса.
Ключевые особенности поведения успешных проигравших *
- Регулярная физическая активность
- Снижение потребления калорий и жиров
- Обычное питание, включая завтрак
- Регулярно взвешиваются
- Не позволяя маленьким «промахам» возвращаться в большой вес
* Из Национального реестра контроля веса.См. «Долгосрочное поддержание веса» в American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 82, №1, 222С-225С, июль 2005 г.
Ресурсы для здорового питания
Ресурсы для здоровой деятельности
Идти к цели
Установление реалистичных целей и отслеживание вашего прогресса — ключ к вашему успеху. Фактически, исследования показали, что те, кто следит за своим поведением, с большей вероятностью сбросят вес и сохранят его.Разумная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.
Эти ресурсы могут помочь вам ставить цели и отслеживать свой прогресс:
Вопросы или комментарии? Свяжитесь с нами
15 веб-сайтов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса
Эти веб-сайты коллективно помогли миллионам людей избавиться от лишнего веса.
Если вы хотите начать собственное путешествие по снижению веса, не смотрите дальше. Мы тебя уже везде искали!
Похудание — это масштабное дело.Если вы когда-либо пытались совершить путешествие по снижению веса, вы знаете, что это марафон, а не спринт. Но это еще не все — именно здесь в игру вступают эти потрясающие веб-сайты! Независимо от того, улучшаете ли вы свою диету с помощью куркумы или внедряете новый режим тренировок, мы составили для вас лучшее руководство!
# 15 Курбо
Независимо от того, являетесь ли вы студентом, взрослым или семьей, желающей улучшить свое здоровье, Kurbo предоставляет вам современную систему, которую вы можете использовать с легкостью своего смартфона для достижения своих целей.
В дополнение к этому, Kurbo еженедельно проводит коучинг с нанятыми ими профессионалами, чтобы убедиться, что вы на верном пути, и ответить на любые ваши вопросы!
Посетите их сайт!
# 14 Жаворонок
Lark — ваш следующий личный / онлайн-тренер, который будет с вами на каждом этапе пути.
Они доступны 24/7 и готовы помочь вам не только в похудании.
Жаворонок — путь в будущее!
Посетите их сайт!
# 13 Приятель по похуданию
Хотите найти друга в том же путешествии, что и вы? Хотите найти друга, который достиг цели, которую вы хотите достичь? Что ж, это то место, где можно это сделать.
Эта платформа будет держать вас под контролем 24/7, оказывать вам необходимую поддержку и помогать вам стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Посетите их сайт!
# 12 Весы Simple
Jam с информацией, которая поможет вам соответствовать более высоким стандартам.
Как они работают? После того, как вы дадите информацию о себе, их программа проанализирует и поставит вам цели, которые позволят вам реально достичь (вместе с множеством советов и помощи) вашей цели.
Посетите их сайт!
# 11 НутриМост
Семьи, которые готовят вместе, оставайтесь здоровыми вместе!
Simple Balance поможет вам и вашей семье оставаться в самой здоровой форме в вашей жизни.
В комплекте с рецептами, которые одновременно вкусны и питательны.
Посетите их сайт!
# 10 StickK
«Stickk — это платформа для постановки целей, созданная бихевиористскими экономистами из Йельского университета».
Это крутой процесс, который позволяет вам ставить цель, делать ставки (необязательно), приглашать рефери и добавлять друзей для поддержки.
Это потрясающе. Это креативно. Это новаторский.
Посетите их сайт!
# 9 Диета
Название говорит само за себя! На этом веб-сайте вы найдете идеальную диету и советы по питанию, которые помогут вам быстро сжечь жир!
Мы большие поклонники их видео «5 упражнений на планке для сильного пресса»
Посетите их сайт!
# 8 CalorieKing
Jam с информацией, которая поможет вам соответствовать более высоким стандартам.
Как они работают? После того, как вы дадите информацию о себе, их программа проанализирует и поставит вам цели, которые позволят вам реально достичь (вместе с множеством советов и помощи) вашей цели.
Посетите их сайт!
# 7 Зеленая гора
Дело не в похудании. Речь идет об обретении здоровья.
Сейчас дело не в ненависти к своему телу. Дело в любви к своему телу.
Вы научитесь расти в своем здоровье через внимательность, и именно этому вас научит Green Mountain.
Посетите их сайт!
# 6 Голо
“GO Худеем. ПОЙДИТЕ. ИДИ, люби жизнь ».
Это сообщения, которые Голо стремится передать.
Их методология заключается не в управлении калориями, а в управлении инсулином.
Погрузитесь в их науку, чтобы узнать больше о том, как ускорить процесс похудания.
Посетите их сайт!
# 5 Средняя потеря веса
Эта компания, насчитывающая более 18 000 пациентов и их количество растет, предлагает вам программы, специально разработанные в соответствии с вашими потребностями.
Эти программы включают упражнения, которые помогут вам прийти в форму, и рецепты, которые приятны на вкус и заставят вас чувствовать себя прекрасно.
Посетите их сайт!
# 4 Fit домохозяйка
Правдивая история: Посетив их веб-сайт, мы увидели их «Вкусные и пушистые блинчики с низким содержанием углеводов», зашли в офисную кухню и взбили партию!
Fit Housewife здесь, чтобы помочь вам раскрыть свой наивысший потенциал!
Посетите их сайт!
# 3 HealthyWage
Сделайте личную ставку, вовлеките своих друзей и семью и выиграйте денежные призы за достижение своей цели!
ИЛИ
Участвуйте в корпоративной оздоровительной программе!
Мы все это поддерживаем.
Посетите их сайт!
# 2 Fit Day
Эта компания предоставляет вам бесплатный журнал о диетах и похудании, который вы должны регулярно заполнять.
Отслеживание своего прогресса — важный шаг к успеху в похудании!
У них также есть ряд статей для чтения, которые также могут помочь вам в вашем путешествии!
Посетите их сайт!
# 1 Кембриджский весовой план
Чем этот план похудения отличается от всех остальных? Это простота.Простые для понимания шаги проведут вас с первого дня вашего путешествия до самого конца.
Хотите идти в ногу с модной едой и модой в сообществе худеющих? Следите за их блогом!
Посетите их сайт!
Мы надеемся, что вам понравился наш список из 15 веб-сайтов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса!
Рейтинг основан на популярности, полезности и полезности веб-сайта и программы и количестве читателей в социальных сетях.
4 лучших бесплатных сайта для похудения! — Fit and Fab Living
Когда кто-то говорит мне, что хочет похудеть, но не знает, с чего начать, я говорю им вести дневник питания.Те, кто исповедует мое предложение, часто удивляются количеству калорий, которое они потребляют за день, и я могу понять их недоверие. Когда на мою фигуру 5 футов 2 дюйма начинают набирать лишние килограммы, я начинаю считать калории. Добавление калорий в тот кусок торта, который мой муж оставил на своей тарелке, или чипсы и сальса, которые я съела в моем любимом мексиканском ресторане (и это было до того, как мы когда-либо заказали ужин), всегда меня поражает.
Пятнадцать лет назад я похудел на 40 фунтов, следуя плану Весонаблюдателя — плану, основу которого составляет ведение дневника питания.Я не скажу вам, что я не набрал ни фунта, или что за последние 15 лет я отслеживал каждый кусочек еды, который попадал мне в рот. Я скажу вам, что когда лишние килограммы начинают накапливаться на моей заднице, ведение дневника снимает их, прежде чем мне нужно будет сбросить еще 40 фунтов.
Weight Watchers — не единственный сторонник ведения дневника питания. Согласно Национальному реестру контроля веса, исследовательскому исследованию, которое собирает информацию от людей, которые успешно сбросили значительное количество веса и сохранили его, ведение журнала питания является частью их историй успеха.eDiets, еще один очень успешный веб-сайт для похудания, также подтверждает мою веру в то, что записывать то, что я ем, помогает мне не сбиться с пути.
Придется ли вам выкладывать свои кровно заработанные деньги, чтобы присоединиться к службе похудания, такой как Weight Watchers или eDiets? Не тогда, когда есть бесплатные онлайн-ресурсы, которые могут удовлетворить те же потребности или достаточно близки. Вам просто нужно определить, какие функции важны для вас.
Что нужно искать в онлайн-инструменте для похудения? Вот мои самые необходимые вещи в порядке важности:
- Он должен отслеживать калории и фитнес-цели таким образом, чтобы это было мотивирующим и увлекательным образом.
- Он должен быть бесплатным или, по крайней мере, иметь функции, которые я ищу бесплатно. Я не возражаю, если веб-сайт предлагает дополнительные функции по цене, но я не хочу платить за базовые.
- Начать работу должно быть легко. Я не хочу тратить часы на просмотр справочных форумов, просто пытаясь настроить свой профиль. Я хочу иметь возможность быстро добавлять элементы в свой журнал и легко находить такие ресурсы, как
- Мне нужны инструменты, которые помогут мне определить, сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть или сохранить вес, и которые помогут мне удовлетворить потребности в питании. тело должно быть здоровым и подтянутым.
- Мне нужна большая база данных продуктов с точным подсчетом калорий. У меня нет времени считать калории. Я не возражаю, если подсчет калорий будет немного отличаться, но в целом мне нужна точность, чтобы гарантировать, что я потребляю нужное количество калорий каждый день.
- Мне нужна возможность сохранять любимые блюда, чтобы мне не приходилось искать их каждый раз, когда я добавляю элемент в свой дневник. Также необходимо иметь возможность подсчитывать калории в рецепте, поскольку часто в базе данных нет подходящего блюда.Сохранение целых блюд в качестве избранных — тоже неплохая функция. Как часто вы едите одно и то же на завтрак? Приятно добавлять в дневник целую еду.
- Если вам нужна поддержка, большое сообщество может вам помочь. Это также говорит мне, что этот веб-сайт является успешным ресурсом для людей, сидящих на диете.
- Отчеты о ходе работы — еще одна необходимость. Это единственный способ добиться успеха. Уже одно это вдохновляет.
- Советы эксперта в виде статей не обязательны, но это хороший способ найти дополнительные инструменты для достижения успеха.
- Если у вас есть смартфон, мобильное приложение очень полезно для отслеживания калорий на ходу. Так я не забуду кусок торта, который стоил мне дополнительных 50 калорий в день!
Теперь, когда вы знаете, на что я обращаю внимание при просмотре онлайн-инструментов для похудения, вот мой лучший выбор.
- Modern Fit выглядит привлекательно. Он удобен для пользователя и содержит множество информации, которая варьируется от здорового образа жизни до информации о здоровье, связанной с распространенными заболеваниями, такими как диабет и гипертония.Вы можете установить цели в отношении общих питательных веществ, таких как белок, натрий и жир. Он даже позволяет быстро отслеживать потребление воды и порции фруктов и овощей. Если вам нужны отчеты о питании, этот сайт предоставляет базовые отчеты. У них есть фитнес-раздел, который позволяет вам ставить фитнес-цели и отслеживать упражнения. Движение тела так же важно, как и то, какую пищу вы едите, для долгосрочного похудения. В целом, это отличный ресурс для людей, сидящих на диете. Если вы ищете вдохновения, здесь есть что вдохновить.
- Количество калорий — мой второй выбор. Он имеет большое сообщество последователей, полезные инструменты и удобен для пользователя. Я считаю этот веб-сайт простым для понимания и таким же легким начать работу. Раздел советов экспертов мне очень понравился. Я нашел их особенности диеты очень поучительными. Он задает вам список вопросов, а затем предоставит вам анализ ваших предпочтений в еде.
- MyFitnessPal в целом прост в настройке и навигации. У него чистый интерфейс, и, хотя он не очень настраиваемый, он предоставляет все, что есть в моем списке обязательных.У них есть большая база данных продуктов, которая включает даже товары из крупных сетей ресторанов. Если вам нужны подробные отчеты о питании, они есть на сайте myfitnesspal. У них также есть очень активный форум сообщества.
- BuddySlim — еще один веб-сайт с активным сообществом. Он предоставляет большинство инструментов, которые я ищу, а также забавные варианты персонализации для вашего отслеживания. В нем отсутствуют отчеты и мобильное приложение, но если вам не нужны эти функции, стоит взглянуть на этот веб-сайт.
Прежде чем вы погрузитесь и создадите учетную запись по первой рекомендации, которую вы видите в моем списке, потратьте некоторое время и настройте учетную запись на каждом из этих веб-сайтов. Посмотрите вокруг и посмотрите, что они могут предложить. То, что мотивирует одного человека, не всегда соответствует потребностям другого.
В настоящее время Кристи Римкус ведет собственный блог на сайте Mother Rimmy’s Cooking Light Done Right. Кристи — студентка ACHS, работает над сертификатом питания. Любые советы в этой колонке — строго ее мнение.Вам следует проконсультироваться с лицензированным медицинским работником, если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем начинать какую-либо диету или план фитнеса.
Добавление в пищу специй, таких как перец чили, может быть большим преимуществом для максимального улучшения метаболизма. Добавление специй в готовку поможет ускорить процесс сжигания жира и поможет вам сбросить лишний вес.
При добавлении специй сложнее всего найти правильные. Вот несколько отличных специй, которые стоит попробовать: корица, кайенский перец, базилик, тмин и имбирь.Специи не только улучшают ваш метаболизм, но и придают блюдам отличный вкус.
Контроль веса | Бостонский медицинский центр
Приблизительно 45 миллионов американцев соблюдают диету каждый год, а американцы тратят 33 миллиарда долларов каждый год на продукты для похудения. Тем не менее, почти две трети американцев страдают избыточным весом или ожирением. Ожирение — хроническое заболевание, требующее пожизненного лечения и медицинской помощи.
От застенчивости до физических ограничений, многие люди чувствуют, что их размер мешает им быть тем, кем они являются на самом деле.Люди с избыточным весом также подвержены более высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, инсульт, артрит и заболевание желчного пузыря.
Находится ли ваш вес в пределах нормы? Если вы не уверены, воспользуйтесь калькулятором индекса массы тела (ИМТ) CDC. Если ваш вес выходит за пределы нормы, обратитесь к врачу за направлением в нашу клинику. Наш исключительный персонал по управлению весом стремится обеспечить комплексный, удобный и эффективный уход.Мы предоставляем диетические консультации, фармакотерапию, пропаганду физических упражнений и поддержку в изменении поведения.
Информацию о хирургическом лечении ожирения можно найти на веб-сайте Хирургии похудания.
Бесплатная программа ориентации новых пациентов
Наш исключительный персонал программы управления весом занимается лечением ожирения с помощью медикаментов и хирургии. Являясь национальным лидером в этой области, мы предоставляем комплексный, удобный и эффективный уход. Мы будем направлять и поощрять вас, когда вы узнаете, как на протяжении всей жизни изменять пищевое поведение, выбор продуктов питания и уровни активности.Мы можем помочь вам достичь ваших целей с помощью планов питания, поддержки поведения и упражнений. Мы знаем, что это непросто, но будем с вами на каждом этапе пути.
Среди других стратегий мы верим в эффективность групповых сеансов поддержки, проводимых зарегистрированным диетологом с опытом управления весом. Он / она поможет вам достичь оптимального здоровья и хорошего самочувствия для успеха на протяжении всей жизни. Вам также будут назначены индивидуальные встречи с врачом-диетологом и диетологом для решения медицинских проблем, связанных с диетой, и для помощи в планировании еды и методах изменения поведения.
Каждый пациент уникален, поэтому мы предлагаем полный набор вариантов управления весом, включая:
Консультации по диете
Подробная информация о каждой диете доступна в разделе «Лечебное питание» на нашем веб-сайте.
Лекарства для похудания
В некоторых случаях диетолог или врачи BMC порекомендуют план питания в сочетании с лекарствами. Персонал отдела питания и контроля веса прописывает только те лекарства, которые одобрены FDA.Эти лекарства могут помочь снизить аппетит или блокировать всасывание жира. Они ДОЛЖНЫ сочетаться с одним из вышеперечисленных планов питания, иначе они не будут эффективными. Под наблюдением врача пациент в конечном итоге прекратит прием лекарства, поскольку FDA не одобрило никаких лекарств для похудания для бессрочного использования.
Продвижение упражнений
Физическая активность — важная часть нашей программы контроля веса. Он ускоряет потерю веса, предотвращает значительную потерю мышечной массы (безжировой массы тела) и увеличивает метаболизм.Что еще более важно, физическая активность помогает поддерживать потерю веса с течением времени. Исследования показывают, что даже небольшое количество упражнений имеет большое значение. Наши сотрудники предоставляют идеи и возможности, способствующие ежедневным упражнениям. Мы предлагаем бесплатные еженедельные занятия йогой, прогулочную группу и абонемент в спортзал со скидкой. В фитнес-центре South End вы можете заниматься групповыми упражнениями, использовать силовые тренировки и кардиотренажеры, а также плавать в бассейне олимпийских размеров. Чтобы узнать, какие еще фитнес-центры предлагают нашим пациентам по более низкой цене, позвоните в клинику по телефону 617.638.7470.
Поддержка изменения поведения
Классы изменения группового поведения
американцев живут в быстро меняющейся среде с высоким уровнем стресса и нездоровой пищей. Это может подготовить почву для вредных привычек в еде. Когда пациент входит в программу, ему предлагается ежедневно записывать прием пищи и участвовать в еженедельной интерактивной групповой учебной сессии. Групповые занятия сосредоточены на питании, физических упражнениях и контроле триггерных ситуаций в благоприятной среде. Эти занятия помогают пациентам развить навыки и создать сеть поддержки, чтобы сбросить и сохранить вес.Когда сила воли угасает, как это бывает почти у всех, «сила навыков» и поддержка могут привести вас к успеху. Успех пациента также зависит от регулярного посещения занятий, тщательного ведения документации и приверженности программе. Групповые занятия продолжительностью около 1 часа проводятся еженедельно.
Индивидуальная поведенческая терапия
Приходилось ли вам когда-нибудь перекусить нездоровой пищей, когда вы чувствуете себя подавленным? Большинство людей, которые борются со своим весом, едят в ответ на факторы окружающей среды и эмоциональные факторы, даже если они не голодны.Чтобы избавиться от вредных привычек в еде, необходимо устранить первопричины. Когда групповой поддержки недостаточно, пациентов направляют к врачу, специализирующемуся на психологии питания и контроле веса. Врач помогает пациенту разработать стратегии по уменьшению или устранению факторов, мешающих успешной потере веса. Такой подход увеличивает вероятность долгосрочного успеха.
Бариатрическая хирургия
Бостонский медицинский центр был удостоен звания Центра передового опыта в области бариатрической хирургии Американского общества метаболической и бариатрической хирургии (ASBS) от Surgical Review Corporation.Хирургическое снижение веса может быть рекомендовано пациентам, чей вес более чем на 100 фунтов или на 100% превышает их идеальный вес. В дополнение к критериям веса, операция обычно проводится только тем, кто не может достичь и поддерживать достаточную потерю веса с помощью одной из наших диетических программ. Перед операцией необходима потеря веса на 5-10%, чтобы снизить хирургические риски. Поэтому пациенты сначала будут работать с клиницистами, чтобы добиться умеренной потери веса, прежде чем их направят в хирургическую бригаду. Для получения дополнительной информации о хирургическом похудании посетите наш веб-сайт Хирургии похудания или позвоните по телефону 617.414.8052.
Услуги по управлению весом — Better Health Channel
Управление весом в пределах здорового диапазона может снизить риск заболеваний. Ожирение связано с такими проблемами со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака.
Услуги по контролю веса предлагаются аккредитованными практикующими диетологами, терапевтами, коммерческими программами похудания, программами замены еды (очень низкокалорийные диеты) и программами питания с контролируемым потреблением килоджоулей.
Если вы хотите похудеть, внимательно выбирайте услуги по контролю веса.Некоторые коммерческие программы по снижению веса предлагают своим клиентам рекомендации по безопасному управлению весом и образу жизни. Другие могут полагаться на бездоказательные или нездоровые методы контроля веса.
Чтобы получить информацию о наборе веса, посетите страницу Better Health Channel, посвященную весу и увеличению мышечной массы.
Поговорите со своим терапевтом об услугах по контролю веса
Ваш терапевт знает вашу историю болезни и может обсудить подходящие стратегии снижения веса или порекомендовать аккредитованного практикующего диетолога.
Важно поговорить со своим терапевтом перед началом любой программы по снижению веса. Это особенно важно, если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту или если у вас есть ранее существовавшее заболевание, например:
Консультации по услугам по снижению веса
Ваш терапевт или отраслевой орган, такой как Ассоциация диетологов Австралии, может вам помочь. сделайте безопасный выбор при выборе службы поддержки управления весом.
Австралийская ассоциация диетологов — это национальная ассоциация диетологов с отделениями в каждом штате и территории.Стандарты практики содержатся в Программе аккредитованных практикующих диетологов (APD).
Выбор диетолога
Аккредитованные практикующие диетологи являются признанными профессионалами, которые могут дать квалифицированный совет по питанию и питанию. Диетологи могут посоветовать вам полезную информацию о питании и здоровье, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям.
Вы можете связаться с диетологом различными способами, в том числе:
- Ваш терапевт может порекомендовать и направить вас к подходящему диетологу.
- Ваш совет может предоставить список местных диетологов.
- В местной службе здравоохранения может быть диетолог.
- Вы можете использовать каталог услуг Better Health Channel, чтобы найти диетолога.
- Вы можете использовать функцию поиска Ассоциации диетологов Австралии «найти аккредитованного практикующего диетолога».
Выбор авторитетной службы управления весом
В целом хорошая служба управления весом будет:
- Стремиться улучшить общее состояние здоровья, например снизить уровень холестерина в крови, а также снизить риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
- Поощряйте сбалансированный подход к питанию, включая продукты всех основных групп продуктов питания с соответствующими размерами порций.
- Выбирайте подходящие порции из каждой основной группы продуктов питания в соответствии с вашими индивидуальными требованиями.
- Сосредоточьтесь на уменьшении жировых отложений (например, измерения талии), а не только на общей массе тела.
- Включите регулярные упражнения и физическую активность большую часть дней недели.
- Не рекомендуют ежедневное потребление энергии менее 5000 кДж (или 1200 калорий в день).
- Порекомендуйте для начала постепенную потерю веса примерно от одного до четырех килограммов в месяц и стремитесь к потере 10–20 процентов общей массы тела в более долгосрочной перспективе (при необходимости).
- Приветственный отзыв от вашего терапевта или медицинского работника.
- Посоветуйте, как улучшить долгосрочные привычки в еде и физических упражнениях.
- Предлагайте постоянную поддержку в управлении весом, даже если вы достигли желаемого веса.
- Предложите подробную информацию обо всех сборах и расходах на дополнительные товары.
- Дайте четкую информацию о политике возврата.
Услуги по управлению весом, которых следует избегать
Не пользуйтесь услугами по управлению весом, которые рекомендуют:
- Вырезать одну или несколько основных групп продуктов питания.
- Замените пищу порошками или добавками.
- Поощряйте краткосрочные изменения пищевого поведения, а не долгосрочные и устойчивые изменения.
- Используйте непроверенное или небезопасное оборудование, такое как сауны, пассивные тренажеры, мочегонные средства и обертывания.
- Стремитесь к быстрой потере веса.
- Сосредоточьтесь на быстрой потере веса, но не содержит никаких рекомендаций о том, как поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе.
- Зарегистрируйтесь, не имея четкого представления обо всех сборах и расходах на дополнительные товары.
- Зарегистрируйтесь, не предлагая вам четкой информации об их политике возврата.
- Проконсультируйтесь с сайтами социальных сетей по вопросам контроля веса и здоровья.
Если вы решили перейти на очень низкокалорийную диету (VLCD) с использованием коктейлей, батончиков или супов, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы убедиться, что вы:
- Все еще удовлетворяете все ваши потребности в питании.
- Получите постоянную поддержку для продолжения программы.
- Получите доступ к советам по возобновлению приема твердой пищи, чтобы избежать восстановления веса.
Выбор службы питания с контролируемым потреблением килоджоулей
При выборе службы доставки еды на дом убедитесь, что эта услуга предлагает:
- Письменное предупреждение о вреде быстрой потери веса, включая предложение проконсультироваться с вашим доктор.
- Подробная письменная информация о предлагаемых услугах, включая условия доставки и питательную ценность блюд.
- Четкая информация обо всех расходах, включая стоимость доставки.
- Возможность отмены через пять дней, включая пропорциональное возмещение.
Подача жалобы на службу контроля веса
Если вы недовольны услугой контроля веса, подайте жалобу в компанию. Если вы не удовлетворены ответом или результатом, вы можете продолжить рассмотрение жалобы.
В зависимости от выбранной службы контроля веса вы можете связаться с:
Куда обратиться за помощью
Образ жизни и управление весом | Снижение веса под медицинским наблюдением
Низкокалорийная программа замены еды
При необходимости ваш врач может порекомендовать вам следовать программе очень низкокалорийной замены еды, такой как OPTIFAST®, чтобы помочь вам похудеть и снизить кровяное давление, холестерин и глюкозу.Эта весьма успешная многонедельная программа включает в себя полноценные супы, батончики и коктейли, а также включает еженедельные визиты к врачу и групповые занятия под руководством одного из наших экспертов по питанию, поведению, фитнесу или медицине. Во время еженедельных посещений ваш врач будет следить за вашими жизненно важными показателями, вашей потерей веса и следить за любыми признаками, которые могут указывать на проблему со здоровьем. Со временем ваш врач будет работать с вами, чтобы постепенно возвращать пищу в ваш рацион по мере того, как вы достигнете своей цели в весе.В настоящее время эта программа не покрывается страховкой, но возможны консультации с врачом или диетологом.
Консультации по питанию
Наши зарегистрированные диетологи / диетологи проведут оценку питания и составят вместе с вами план, учитывающий ваши цели в отношении веса и здоровья. Ваш диетолог узнает о ваших личных потребностях, а затем поможет составить план питания и установить цели в отношении образа жизни, которые помогут вам выработать более здоровые привычки в еде.Во время регулярных посещений вы узнаете, как планировать питание, которое можно адаптировать к вашим предпочтениям или если у вас есть культурные ограничения в еде, пищевая аллергия или другая непереносимость.
Эмоциональное благополучие
Мы считаем, что ваш разум так же важен, как и ваше тело, когда вы пытаетесь достичь своих целей в отношении веса и здоровья. Вот почему мы предлагаем консультации по вопросам поведенческого здоровья. Они помогают определить поведение и эмоции, препятствующие успешной потере веса, такие как переедание, эмоциональное и бездумное питание, проблемы с самооценкой, беспокойство и жизненный стресс.Мы помогаем вам обрести уверенность и мотивацию, чтобы изменить здоровый образ жизни и достичь своих целей.
Физические упражнения и фитнес
Наши физиологи могут провести тщательную оценку физической подготовки и способностей, а затем составить план, специально предназначенный для повышения вашей выносливости, силы, гибкости и баланса, при этом сжигая больше калорий и предотвращая травмы.
Дополнительные процедуры
Вы можете принять участие в программах, семинарах и занятиях в Центре интегративной медицины Duke или в Центре здоровья и фитнеса Duke.Ваш врач может помочь вам понять, как эти варианты, такие как иглоукалывание, массаж, йога-терапия и многое другое, могут помочь в вашем путешествии по снижению веса.
Бариатрическая хирургия
Если ваш врач определит, что ваш индекс массы тела и медицинское состояние делают вас кандидатом на операцию по снижению веса, он или она может помочь вам понять, подходит ли вам этот вариант, и подготовить вас к достижению максимального успеха.
Figure Weight Loss, Лечебная диета с врачом, Цинциннати, Луисвилл
$ 800 от постоянного разрушения жировых клеток
Наши друзья из Figure Aesthetics могут помочь вам добиться наилучшего тела
Присоединяйтесь к программе всего за 89 долларов
Наша программа под наблюдением врача воплотит в реальность вашу мечту о более здоровом и уверенном в себе состоянии.
Наша программа.
Ваш успех.
Генетическое тестирование
Углубленный анализ вашего уникального генетического профиля, чтобы вывести потерю веса на новый уровень.
Тестостероновая терапия
Верните качество своей жизни.
Почувствуйте себя красивой в свой БОЛЬШОЙ ДЕНЬ!
Нам нравится помогать нашим женихам и невестам сбросить лишний вес, чтобы они могли выглядеть лучше всех в их знаменательный день! Изменения в образе жизни и здоровое питание обеспечат устойчивую потерю веса.
С тремя диетологами в штате и нашими сертифицированными врачами мы поможем вам на пути к здоровому снижению веса.
Наши диетологи являются экспертами в использовании продуктов питания и питания для укрепления здоровья и борьбы с болезнями. Они советуют нашим пациентам, что нужно есть, чтобы вести здоровый образ жизни или достичь определенной цели, связанной со здоровьем.
Роль пищи в профилактике и лечении таких заболеваний, как диабет, в настоящее время хорошо известна.