Норма воды в день на человека: Сколько воды необходимо выпивать в течение дня?

Питьевой режим и баланс воды в организме

Под питьевым режимом принято понимать рациональный порядок потребления воды. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма. Баланс воды, в свою очередь, подразумевает, что организм человека в процессе жизнедеятельности получает из вне и выделяет наружу одинаковое количество воды. При нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности. При отрицательном балансе, т.е. недостаточном поступлении в организм воды падает вес тела, увеличивается вязкость крови — при этом нарушается снабжение тканей кислородом и энергией и, как следствие, повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникает чувство жажды и тошнота, падает работоспособность. С другой стороны, при излишнем питье ухудшается пищеварение (слишком сильно разбавляется желудочный сок), возникает дополнительная нагрузка на сердце (из-за чрезмерного разжижения крови). Организм стремиться компенсировать количество поступающей воды за счет большего потоотделения, резко увеличивается и нагрузка на почки. При этом с потом и через почки более интенсивно начинают выводиться ценные для организма минеральных веществ (в частности, поваренная соль), что нарушает солевой баланс. Даже кратковременная перегрузка водой может привести к быстрой утомляемости мышц и даже стать причиной судорог. Поэтому, кстати, спортсмены никогда не пьют во время соревнований, а только полощут рот водой. Установлено, что суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет суммарно 2.5 л воды и столько же выводится из организма. Основные пути поступления воды в организм следующие: Следует отметить такой важный момент. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,2 л воды (48% суточной нормы). Остальное составляет вода, поступающая в организм в виде пищи — около 1 л (40% суточной нормы). Мы не задумываемся над этим, но в кашах содержится до 80% воды, в хлебе — около 50%, в мясе — 58-67%, рыбе — почти 70%, в овощах и фруктах — до 90% воды. В целом наша «сухая» еда на 50-60% состоит из воды. И, наконец, небольшое количество воды, около 0.3л (3%), образуется непосредственно в организме в результате биохимических процессов. Пути же выведения из организма приведены ниже. В основном вода выводится из организма через почки, в среднем 1,2 л в сутки — или 48% общего объема, а также посредством потоотделения (0,85 л.- 34%). Часть воды удаляется из организма при дыхании (0,32л в сутки — около 13%) и через кишечник (0,13 л — 5%). Приведенные цифры являются усредненными и сильно зависят от ряда факторов, к числу которых относятся климатические условия, а также степень физической нагрузки. Так, суммарная потребность в воде при тяжелой физической работе в жарких условиях может достигать 4,5 — 5 л в сутки. В обычных же условиях организм человека адаптируется к окружающим условиям и баланс воды поддерживается как бы «сам собой». Грубо говоря, захотел пить — попил. «Сбои» в привычной схеме возможны при резкой смене температуры (например, поход в баню), либо при росте физических нагрузок (скажем, занятие спортом). Кроме того, на изменение потребности организма в воде влияют температура и влажность воздуха, потребление кофе и алкогольных напитков, состояние организма (например, болезнь), для женщин таким фактором может быть кормление ребенка и т.д. (см., например, статью «Пить или не пить — вот в чем вопрос» из журнала «Здоровье» в нашем «Дайджесте»). Интересная информация о зависимости потребления воды от веса человека и его физической активности приведена на сайте IBWA (Международной Ассоциации Бутылированной Воды). На этом сайте есть даже калькулятор, позволяющий точнее рассчитать потребность в воде в зависимости от продолжительности занятия физическими упражнениями. Единственное неудобство — все данные приводятся в фунтах и унциях. Основываясь на данных IBWA, мы позволили себе подготовить небольшую таблицу, которая в более «удобоваримом» виде представляла бы информацию о том, сколько воды потребляет в среднем человек. Считаем, однако, своим долгом предупредить о следующем. На сайте IBWA данные подаются как количество воды, которое «необходимо выпивать». По-человечески это понятно, все-таки это сайт «бутылирщиков», поэтому, чем больше будут люди пить воды — тем выгоднее для их бизнеса. Но, как говориться: «Платон мне друг, но истина — дороже». По нашему разумению, приводимые IBWA цифры больше похожи на суточное суммарное потребление воды и непосредственно «питьевая» доля здесь должна быть около 50% (по крайней мере, при низкой физической активности). Справедливости ради добавим, что основной прирост потребления воды при возросших нагрузках, действительно будет в основном обеспечиваться за счет «питьевой» воды. Ваш вес (кг.) Суточное потребность в воде, л. При низкой физической активности При умеренной физической активности При высокой физической активности 50 1,55 л 2,00 л 2,30 л 60 1,85 л 2,30 л 2,65 л 70 2,20 л 2,55 л 3,00 л 80 2,50 л 2,95 л 3,30 л 90 2,80 л 3,30 л 3,60 л 100 3,10 л 3,60 л 3,90 л Безусловно, эти цифры могут служить лишь для ориентира и ни в коей мере не являются строгим руководством к действию.

Норма потребления (расхода) воды на человека в сутки

Человек без воды долго обходиться не может. Если без еды можно жить 21 день, то без воды – только 7. Это связано с тем, что в человеческом организме 70% воды, из которой состоят органы, ткани, кровь и лимфа, посредством которой во все системы и органы транспортируются питательные вещества, кислород, выводятся продукты жизнедеятельности клеток, токсины.

Так как организм постепенно теряет жидкость, ее необходимо восполнять, в противном случае недостаток воды приводит к нарушению работы всех органов и систем, ухудшается самочувствие, память, внимание. Потеря 10-15% воды приводит к летальному исходу. Поэтому во всех медицинских источниках пишут, что норма потребления человеком воды в сутки, в зависимости от возраста, веса, погодных условий и объема физических нагрузок, составляет от 1 до 5литров.

Какие нормы ежедневного потребления питьевой воды для человека

Есть официально принятые нормы, сколько воды в день должен пить человек. Итак, в среднем из организма взрослого человека средней комплекции (70кг) при умеренных физических нагрузках выводится около 2,5л воды (дыхание, пот, работа почек, кишечника), поэтому для восполнения баланса нужно потреблять 2,5л воды. Этот объем и принят за норму.

Для более точного расчета – 40г воды (0,04л) на 1кг массы тела. При этом нужно учесть, что вода содержится во всех продуктах – в рыбе 68-70%, мясе – 58-62%, хлебе – до 50%, кашах – порядка 80%, фруктах-овощах – 90%, то есть, в «сухой» пище – 55-60% воды. Если взять норму 2,5л за основу и решить уравнение, получится, что в чистом виде воды нужно выпивать 1,2-1,5л в день.

Полезно ли пить воду больше нормы

Больше нормы положено пить при интенсивных физических нагрузках и высокой температуре окружающей среды (при заболеваниях с высокой температурой, женщинам при кормлении и прочее), тогда к норме добавляется еще 20%. Если отсутствуют такие факторы, чрезмерное потребление воды оказывает негативное влияние – увеличивается нагрузка на почки, из организма выводятся соли и минеральные вещества, повышается утомляемость мышц, иногда могут возникнуть судороги.

Нормы потребления — формула расчета потребления воды в сутки

Вода — это жизненно важная составляющая организма, без которой не обходится ни один физиологический процесс. Она входит в структуру тканей и органов человека, составляя основную часть его массы тела. Нормы ее потребления являются индивидуальными и зависят от возрастной категории, рода деятельности, климатических условий, принимаемой пищи, физической активности, веса и других факторов. Рассмотрим подробней, какое физиологическое значение имеет вода, и сколько ее нужно потреблять в сутки для хорошего самочувствия.

Значение воды для организма человека

Рациональное потребление жидкости — это залог бодрости, здоровья и долгих лет жизни. Соблюдая рекомендованные нормы, вы сможете создать оптимальные условия для развития и функционирования организма.

Изменение баланса в ту либо иную сторону негативно сказывается на здоровье, вызывая серьезные изменения и нарушения в работе отдельных органов либо организма человека в целом. К примеру, превышение нормы может стать причиной затруднительной работы сердца, почек, органов пищеварения, мочеполовой системы.

Выделяют следующие наиболее важные функции питьевой воды:

• Растворение органических и неорганических веществ и участие в их транспортировке к важным органам и системам;
• Поддержание величины осмотического давления и кислотно-щелочного равновесия;
• Нормализация пищеварения, избавление организма от продуктов распада и токсических веществ;
• Регуляция температуры тел а, улучшение метаболизма, обмена веществ.

Процент содержания воды для различных тканей и органов является различным. Мышцы могут содержать до 75% воды, печень — до 70%, почки — до 82%, кости — до 30%. Даже в зубной эмали содержится до 0,2% воды. Женский организм на 55% состоит из воды. Для мужчин эта отметка составляет 65%, а вот для грудных детей и вовсе превышает 75%. С возрастом она может меняться и к старости может составлять вдвое меньшую цифру.

Зачем нужно пить воду в рекомендованных количествах?

Потребность в регулярном потреблении жидкости обусловлена необходимостью, связанной с поддержанием нормальной жизнедеятельности организма. Понижение ее уровня на 3-4% уже приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению работоспособности, появлению сонливости. Дефицит воды в количестве 10% и больше от массы тела влияет на концентрацию внимания, умственную деятельность, вызывает сильные головные боли.

Губительной для организма человека считается утрата содержания воды в 15%, которая становится причиной нарушения обмена веществ. 20% являются смертельными при повышении температуры воздуха до 30 С. 25% — это абсолютно смертельная потеря воды. Без воды человек может прожить не больше 8-10 дней.

Полезно пить только свежую, предварительно очищенную воду. Это может быть столовая или ледниковая вода от производителя, а также талая вода, приготовленная в домашних условиях.

Нормы потребления на человека в сутки: формула расчета

Для здорового человека, который не испытывает тяжелых физических нагрузок и проживает в регионе с умеренным климатом, рекомендованный объем воды в день составляет 2,5-3 л. При повышении нагрузок и температурных показателей увеличивается и потребность в воде. Если речь идет о работах средней тяжести, выполняемых при температуре 30-32 С, то эта норма будет составлять 5-6 л. Тяжелая физическая нагрузка предполагает увеличение количества жидкости до 10-12 л.

Для того чтобы рассчитать объем воды, который требуется для человека с определенной массой тела, необходимо умножить его вес на коэффициент 35 (для лиц мужского пола) и 31 (для лиц женского пола). Полученное число делим на 1000 и получаем искомую величину в литрах. Это не точное значение, а всего лишь рекомендованное. Более того, для каждого человека оно может меняться, в зависимости от его состояния здоровья, температуры окружающей среды, показателей влажности и т.д.

Наглядно увидеть, сколько следует пить воды в сутки, с учетом физической активности и массы тела, вы можете с помощью следующей таблицы:

Масса тела, кг	Низкая физическая нагрузка	Средняя физическая нагрузка	Высокая физическая нагрузка
40	1,2	1,6	1,8
50	1,6	2,0	2,3
60	1,9	2,3	2,7
70	2,2	2,6	3,0
80	2,5	3,0	3,3
90	2,8	3,3	3,6
100	3,1	3,6	3,9

Эти сведения аналогично являются условными. Объем жидкости, который необходимо выпивать в сутки, — величина индивидуальная и подбирается в отношении каждого человека отдельно. Потребность в употреблении воды может увеличиваться при возникновении болезней и повышении температуры тела.

Чай, кофе — тоже жидкость, которая может предотвратить обезвоживание организма, но она не способна заменить воду. Более того, она способствует созданию мочегонного эффекта, ведь выпивая один стакан кофе или чая, вы теряете примерно 1 стакан воды.

Сама вода должна поступать в организм в чистом виде и в количестве, достаточном для функционирования всех органов и систем. Какое это количество, вы можете определить самостоятельно. Достаточно прислушаться к себе и выпить ровно столько, сколько вы захотите. Если вы «забываете» пить воду, можно набрать воды в пластиковую бутылку с яркой этикеткой и взять ее с собой на работу. Так вы сможете периодически напоминать себе о необходимости восполнить запас жидкости.

Пейте «правильную», предварительно очищенную питьевую воду, и вы всегда будете здоровы!

Нормы потребления питьевой воды в день на человека

Не хочется начинать статью избитыми фразами, но придется. Все мы знаем – вода это жизнь. И даже вездесущая Википедия в подтверждение этого гласит, что тело человека в среднем состоит из нее на 70%. А небезызвестный писатель-фантаст Савченко, когда-то метко заметил, что человек имеет «больше оснований считать себя жидкостью, чем, к примеру, 40% раствор едкого натра». Исходя из этого, можно сделать выводы, что человеку, для хорошего самочувствия нужно пополнять баланс воды в организме. Но во всем должна быть своя мера. И как говорят наши братья-поляки: «Что занадто, то не здраво». Да, да, необратимые последствия могут быть и из-за ее переизбытка, и речь идет не об утопление в реке.

Существует такое понятие как «водная интоксикация». Она наступает при употреблении порядка 6-7 литров воды за сутки. Происходит это так: почки перестают справляться с переработкой, нарушается водно-солевой баланс и начинается заполнение внутриклеточной среды. Последствия ужасны – отек легких, мозга и следовательно – летальный исход. Поэтому мы и попытаемся разобраться, какая она, золотая середина.

Вода жизненно необходима человеку

Зачем человеку вода

Для начала, давайте определимся, зачем нам вода. Ниже представлен, только небольшой список ее миссии.

• Выполняет функцию терморегуляции, то есть помогает телу охлаждаться в зной и не допускать переохлаждения при минусовых температурах.
• Способствует сохранению структуры клеток и поставки им кислорода.
• Поддерживает баланс электролитов (калий, хлор, натрий, минеральные вещества).
• Является смазкой для суставов.
• Помогает работе почек, выводит из организма токсические вещества.
• Ускоряет процессы метаболизма, тем самым способствуя снижению веса.
• Правильное потребление воды улучшает реакции тела, концентрацию и процессы в мозгу.
• Поддерживает баланс всех систем и процессов.

Терморегуляция — важнейшая функция воды

Вода и жидкость

Итак, Вы хотите быть здоровыми и наладить питьевой режим. Поэтому увеличили количество потребляемой жидкости. Но давайте разберемся. Ведь, чай, кофе, соки и другие напитки не могут восполнить потребности организма. Это должна быть очищенная питьевая не газированная вода.

Для ежедневного употребления, соли и минеральные вещества, которые содержатся в минералке не нужны. А многие из них даже не смогут усвоиться. Ведь они только в еде находятся в так называемом хелатном соединение, и именно, в таком состоянии присоединяются к клеткам и несут пользу. А диоксид углерода — консервант, который и вовсе отягощает организм.

Любой напиток не заменит воду

Кофеин, к примеру, еще больше обезвоживает, так как количество жидкости, выделяемой с мочой превышает объем выпитого напитка. Поэтому и существует традиция запивать кофе водой (чтобы восстановить баланс от одной чашки американо понадобится 1 стакан воды). Молоко, кефир, йогурты – тоже не вариант, так как, это уже еда.

Так сколько пить?

Есть очень много информации по этому поводу. Средние цифры – 2-2.5 литра, или же рекомендации типа, пейте столько, сколько просит ваше тело. Конечно же, есть определенные факторы влияющие на норму воды в день: вес, возраст, климат, состояние здоровья и активность.

Во время жары количество воды, выделяемое с потом, увеличивается, но и в холод организм ищет влагу. И если не находит, то забирает ее из жировых запасов и мышечных тканей. Во время болезни, количество употребления воды, также увеличивается. Она помогает выведению вирусов, бактерий и других паразитов. А лекарства, которые применяются в этот период, именно с помощью Н2О перерабатываются и транспортируются до нужных мест внутри организма.

Норма воды зависит от активности человека

Люди, ведущие подвижный образ жизни тоже должны пить больше воды. Она придает мышцам эластичность, защищает хрящи и суставы от истирания и дает энергию для активности. И, конечно же, с возрастом, когда с каждым годом тело поддается дегидратации, нужно увеличивать ее потребление.

Расчет нормы воды

Беря во внимание всё выше перечисленное, ученые и врачи рассчитали предельно допустимую концентрацию (ПДК). По этим данным норма потребления воды на человека в сутки – 30-35 мл на 1 кг веса. Ниже приведена таблица, которая поможет узнать, сколько же нужно именно Вам.

Таблица потребления воды

Ваш вес                (кг)	Суточная потребность в воде                                                          (литры)
	При низкой        физ. активности	При умеренной физ. активности	При высокой               физ. активности
50	1,55 л	2,00 л	2,30 л
60	1,85 л	2,30 л	2,65 л
70	2,20 л	2,55 л	3,00 л
80	2,50 л	2,95 л	3,30 л
90	2,80 л	3,30 л	3,60 л
100	3,10 л	3,60 л	3,90 л

 

Конечно, если раньше Вам было сложно выпить и три стакана воды в день, то о трех литрах и подумать сложно. Но стоит только начать и тело моментально отзовется. Теперь Вы сможете отличить жажду от голода, а питьевая вода станет вещью первой необходимости. После этого организм будет помогать, и сам установит, сколько ему нужно, чтобы быть здоровым.

Небольшие выводы

Подытожив все выше сказанное, можно выделить основные моменты.

• Вода — это основа жизни.

Именно она присутствует практически в каждой клетке нашего организма и участвует в большинстве процессов нашей жизнедеятельности.

• Не вся жидкость это вода.

Следует помнить, что в течении дня мы пьем чай, соки, кофе и другие напитки, но ни один из них не может заменить чистую воду. А вот со всеми любимым кофе, ситуация и вовсе плачевна — выпитая чашка способствует выводу, практически в два раза, большего количества жидкости из организма.

• Жидкие продукты это тоже не вода.

В том числе и супы, бульоны, кефир, йогурт и подобная еда. Да, именно еда!

Восемь стаканов воды в день — золотая середина

И последнее. Самый простой способ определить количество воды необходимой именно вам — разделите ваш вес на 8. Это и будет количество необходимых вам стаканов воды.

ТМ «Наяда» вносит свою лепту в здоровый образ жизни. Заказать и доставить питьевую воду в Днепропетровске мы можем ежедневно и даже в выходные. А оформить заказ просто – прямо на страницах нашего сайта или связавшись с менеджером.

Вода — польза и вред для очищения организма

Вспоминая школьный курс биологии, на ум приходят следующая информация «организм человека состоит из воды на 60-80%». Что это значит? А то, что вода является важнейшей его составной частью, её нехватка же приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности и сбоям в работе отдельных органов.

Сколько воды в организме?

Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей. Чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму. Восполнить недостаток h3O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса. Количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и прочее.

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

К чему приводит нехватка воды?

Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы h3O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

О пользе чистой воды для нашего организма

• Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
• Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
• Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
• Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество h3O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.

Сколько воды нужно пить в день — норма воды для человека

Сегодня фраза о том, что воды нужно пить как можно больше, не звучит разве что из утюга. Увеличить количество потребляемой жидкости нам советуют, чтобы увлажнить кожу изнутри, ускорить метаболизм и даже спокойнее перенести расставание с мужчиной, – словом, пить воду стало мейнстримом. При этом рекомендация выпивать пресловутых 8 стаканов в день кажется абсурдом в условиях несложной логики: потому что все мы – особенные. Вот почему мы решили не гадать на наполовину полных (или пустых) стаканах с водой, а задали вопрос эксперту – диетологу-эндокринологу Наталье Самойленко. Вот что она прояснила и посоветовала:

Норма воды в день

Прежде всего, сразу после пробуждения, старайтесь пить 2 стакана теплой воды натощак. Летом можно пить не теплую, а комнатной температуры – за счет температуры окружающей среды она будет вполне комфортной. На протяжении дня за 30 минуут до бранча/обеда выпивайте 1 стакан воды, а также еще 1 через час после приема пищи. В промежутках между приемами еды также старайтесь не забывать пить чистую воду. Простой лайфхак для тех, кто забывает: можно поставить напоминания на телефоне или скачать специальное приложение. Также я рекомендую поставить графин с водой на рабочем столе – это может быть негазированная чистая вода, можно с добавлением лимона, но без меда.

Норма воды, необходимая вашему организму за день, высчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг идеальной, а не фактической массы тела.

Как правильно пить воду

Во время приема пищи не стоит пить воду. Дело в том, что таким образом вы будете разбавлять желудочный сок, то есть делать его менее концентрированным. Основная задача желудочного сока — расщеплять продукты для их правильного дальнейшего переваривания. То есть если на первичном этапе поступления еды в желудок мы решаем пить воду или заливаем еду любой другой жидкостью – она не будет правильно обрабатываться желудочно-кишечным соком. Вместо этого пища будет поступать в кишечник недопереваренной и вызывать последующие процессы брожения, нарушения пищеварения и вздутие. Важно знать вот что: пища изначально в себе уже содержит некое количество воды. Пить дополнительно воду не нужно. И, если речь идет о правильно сбалансированном рационе, то определенное количество жидкости поступает в организм в любом случае в той или иной степени. Кроме того, когда во время еды мы пьем воду, объем желудка увеличивается. Однако за счет того, что вода не задерживается надолго в желудке, к нам действительно быстрее придет чувство насыщения. Но спустя примерно 20 минут вы обнаружите, что не наелись: вам непременно захочется съесть больше, и таким образом вы будете регулярно «подъедать» после еды. 

Всегда следует рассчитывать рацион так, чтобы большее количество воды было выпито в первой половине дня. Идеальный вариант: до 15:00 выпиваете 70% воды, остальные 30% после. Количество жидкости в ежедневном рационе зависит также от сезона. В летнее время организм нуждается в большем объеме выпитой жидкости, в частности воды, потому что в жару гораздо активнее, чем обычно, жидкость выходит вместе с потом, дыханием и мочеиспусканием. Пить даже обычную воду нужно аккуратно.

Люди, у которых есть проблемы с почками (почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, хронические воспалительные заболевания в почках), должны быть очень осторожны с количеством выпитой жидкости именно в вечернее время. Состояние их кожи будет напрямую зависеть от того, сколько воды они выпили на ночь. Также есть ряд заболеваний (например, сахарный и несахарный диабет), симптомами которых является желание пить больше воды, частое чувство жажды. Поэтому будьте внимательны к своему организму, акцентируйте внимание на необычных ощущениях и своевременно обращайтесь к врачу для коррекции эндокринных или почечных проблем.

 

Читайте также: Так ли полезны смузи, как мы думаем

Пить или не пить: какова на самом деле суточная норма жидкости? | Здоровье

Ясность вносят профессор МГУ, доктор биологических наук Владимир Воейков и врач-диетолог World Class Романов, кардиолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Оксана Лищенко.

Вы наверняка слышали выражение «в сутки нужно выпивать 1,5-2 л жидкости»? Обратим ваше внимание на слово «жидкость»! В это количество входит вся жидкость, которую вы употребляете — и вода, и напитки, и супы. Желательно, чтобы больше половины этого количества составляла чистая питьевая вода (в идеальном случае – все это количество может составлять вода).

• Чай, кофе и какао — необходимо учитывать содержание в них алкалоидов, способных оказывать возбуждающее действие на нервную систему и сердечную деятельность. Заядлым кофеманам можно выпивать не более 2-3 чашек кофе в день.
• Молоко разрешено при нормальной переносимости лактозы (молочного сахара), то есть после употребления молочных продуктов у вас не возникает вздутия или болей в животе, нарушения стула.
• Соки — рекомендуется в день употреблять 100-150 мл соков (свежевыжатых) для адекватного поступления витаминов и биологически активных веществ. Но! Для тех, кто хочет похудеть, соки противопоказаны. Мы рекомендуем употреблять фрукты и овощи в виде свежих или приготовленных продуктов (смузи, коктейли, салаты, запечённые, тушеные, вареные, на гриле и др), так как при этом вы получите больше пищевых волокон (клетчатки).
• Минеральная газированная вода — это природная вода, которая применяется с лечебной целью, имеет разную минерализацию, газовый и кислотно-щелочной состав, радиоактивность и температуру (чем глубже зона формирования воды, тем ее температура выше). Минеральные воды (углекислые, сероводородные, бромные и пр.) обладают специфическими физическими свойствами, что существенно отличает их эффект от действия пресной обычной питьевой воды. Минеральная вода выбирается врачом по составу и свойствам и рекомендуется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы и так далее. Кроме того, существуют и противопоказания к применению минеральных вод.
• Алкоголь запрещен! Особенно если перед вами стоит задача скорректировать состав тела (похудеть, набрать мышечную массу, улучшить рельеф и так далее)
• Рекомендуем исключить сладкие газированные напитки, не пить воду из-под крана (без фильтров), не кипятить воду дважды.
• Разрешенные напитки: обычная питьевая вода (можно выбрать воду с антиоксидантным эффектом — водородную или щелочную), чаи, отвары, морсы, компоты, смузи, кисели (лучше свежеприготовленные, несладкие).

Недостаточный прием воды вызывает дегидратацию организма, которая имеет различную степень выраженности в зависимости от уровня обезвоживания. Избыточное поступление воды вызывает гипергидратацию, которая может привести к отекам и быть симптомом ряда заболеваний.

Признаки недостаточного потребления жидкости: ощущение жажды, сухость и снижение упругости кожи (в норме, кожа после складки должна расправиться мгновенно), выпадение волос, расслоение ногтей, сухость и обложенность языка и слизистых оболочек, склонность к запорам, а также слабость, головокружение, обмороки, одышка при незначительной физической нагрузке и даже нарушения психики.

Очень часто снижение потребления жидкости вызывает появление признаков ускоренного старения – снижение эластичности кожи, появление морщин в молодом возрасте, раннее поседение и гиперпигментация кожи, снижение слуха и остроты зрения, изменения позвоночника, проявляющееся изменением осанки (а ведь даже кости на 31% состоят из воды).

Более индивидуальный расчет потребления жидкости рекомендуется по следующему принципу:

• суточная потребность в жидкости у взрослого человека составляет 30—40 мл на 1кг идеальной массы тела,
• идеальная (или рекомендуемая) масса тела – рассчитывается по формуле: для мужчин – рост в сантиметрах минус 100, для девушек – рост в сантиметрах минус 110,
• полученную цифру идеальной массы тела умножаете на 30 мл и получаете количество жидкости, потребляемой в обычный день, а если умножаете на 40 мл – определяете количество жидкости в дни тренировок или физических нагрузок.

Например, девушка ростом 170 см должна выпивать (170-110=60, 60х30=1800, 60х40=2400) — 1,8 л жидкости в обычный день и 2,4 л при тренировках. И не забывайте, что из рассчитанного количества жидкости минимум половина – это чистая питьевая вода!

Понимание вашего счета за воду | Агентство по охране окружающей среды США

Первым шагом к изменению способа использования воды в будущем является понимание того, сколько воды вы используете сегодня. Лучше всего найти эту информацию в ежемесячном счете за воду. Получите счет за воду и следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы узнать больше об этом и собственном использовании воды.

На этой странице:

---

Сколько вы употребляете?

Различные коммунальные предприятия используют разные единицы измерения водопотребления.Наиболее распространенными единицами измерения являются центум кубических футов (CCF) и галлон. CCF, также называемый HCF (сто кубических футов), представляет сто кубических футов воды. Первая буква «С» происходит от римского слова «сотня», «центум». Это наиболее распространенная единица измерения, используемая коммунальными предприятиями как водоснабжения, так и природного газа. Но вы, возможно, более знакомы с другой единицей измерения, галлоном. Один CCF равен 748 галлонам.

Что означает ваше использование? Средний американец потребляет около 88 галлонов в день на человека в семье.Это означает, что семья из четырех человек будет использовать около 10 500 галлонов за 30-дневный период. Но их использование сильно различается по стране, в основном из-за различий в погодных условиях. Например, водопользование, как правило, выше в более засушливых районах страны, которые больше полагаются на орошение для полива на открытом воздухе, чем в более влажных частях страны, которые могут полагаться на большее количество осадков.

На основе информации Фонда исследований в области водных ресурсов. , «Конечное использование воды в жилых домах, версия 2». 2016; и Геологическая служба США , «Расчетное использование воды в Соединенных Штатах.”2010.

Какая у вас тенденция использования?

Объясняет ли ваш счет тенденцию использования вашего домохозяйства? Некоторые коммунальные предприятия предоставляют графики, подобные приведенным ниже, которые показывают, как изменялось потребление воды в течение года и в предыдущие годы. Это может быть полезным способом увидеть, когда ваше собственное водопользование достигнет максимального уровня.

Хотя эффективное использование воды важно в течение года, иногда время использования воды может иметь большое значение для коммунального водоснабжения и вашего счета за воду.У WaterSense есть советы, которые помогут вам сократить потребление воды, когда на улице жарко.

Коммунальные предприятия водоснабжения работают с учетом этого более интенсивного использования в летнее время, потому что они должны быть в состоянии обеспечить всю воду, в которой нуждается сообщество в течение длительного периода. Некоторые системы могут быть вынуждены ограничивать полив на открытом воздухе во время пика, чтобы обеспечить доступность воды для более важных общественных нужд.

Как ваше использование по сравнению с вашим соседом?

Некоторые коммунальные службы предоставляют информацию о том, как ваша семья по сравнению с вашими соседями.Это может помочь вам увидеть, как ваше использование складывается по сравнению с другими пользователями в той же климатической зоне, и может быть полезным способом измерения вашего «WaterSense». Некоторые коммунальные предприятия используют счета, которые сравнивают ваше использование со случайной группой ваших соседей, в то время как некоторые коммунальные предприятия используют «многоуровневую систему» ​​для дифференциации пользователей, как в примере ниже.

Изображение любезно предоставлено водным округом долины Коачелла. EXIT

Как с вас взимается плата?

Водоканалы должны взимать с клиентов плату за строительство и обслуживание инфраструктуры — резервуаров для хранения воды, очистных сооружений и подземных трубопроводов, по которым вода подается в дома и на предприятия.Доход также используется для оплаты рабочих, которые обеспечивают вас водой днем ​​или ночью. Для выставления счетов клиентам используются самые разные структуры тарифов, некоторые из которых описаны ниже.

Типы ставок

Фиксированная плата — это структура ставок, при которой со всех клиентов взимается одинаковая плата, независимо от количества использованной воды. Фиксированная комиссия — это простейший тип тарифной структуры, который сегодня используется редко. Обычно они не приносят дохода, достаточного для работы коммунального предприятия, и не способствуют повышению эффективности водопользования.

Единая ставка — это структура, которая имеет постоянную цену за единицу для всех единиц воды, потребляемой круглый год. Он отличается от фиксированной платы тем, что требует обслуживания по счетчику. Некоторые коммунальные предприятия взимают с разных групп пользователей разные ставки, например, с домашних хозяйств по одной ставке, с промышленных пользователей по другой. Постоянные тарифы на блокировку обеспечивают некоторую стабильность для коммунальных предприятий и способствуют экономии, поскольку счет потребителя зависит от использования воды.

---

Увеличение скорости блока — это структура тарифа, в которой цена за каждый последующий блок использования взимается с более высокой удельной скоростью, чем за предыдущий блок (блоки). Увеличение количества блокировок призвано способствовать сохранению и чаще всего встречается в городских районах и районах с ограниченным водоснабжением. График справа представляет собой пример увеличивающейся структуры частоты блоков.

---

Снижение скорости блока — противоположность увеличению скорости блока, где цена за каждый последующий блок использования взимается с более низкой удельной скоростью, чем за предыдущий блок (блоки).Такая структура ставок популярна в сельской местности, обслуживающей большое количество фермеров, или в районах с крупными потребителями, например, в тяжелой промышленности и где много воды.

---

Сезонные ставки — это ставки, действующие на определенный период времени. Они созданы для поощрения сохранения в периоды пиковой нагрузки. Примеры сезонных ставок могут иметь более низкие ставки для зимнего сезона и более высокие ставки для летнего сезона из-за увеличения потребности в воде, связанной с поливом газонов и другими видами деятельности.

---

Ставки засухи аналогичны сезонным ставкам, но вместо того, чтобы применять более высокие ставки в течение всего периода времени, они корректируют ставки в зависимости от уровня засухи в данной местности. Более высокий уровень засухи приводит к повышению цен на воду в целях поощрения ее сохранения.

---

Ставки на основе бюджета на воду — это структура ставок, при которой домохозяйствам предоставляется «бюджет на воду», основанный на предполагаемых потребностях этого домохозяйства либо по количеству людей, живущих в доме, либо по размеру собственности.С пользователей взимается определенная ставка за использование в рамках их бюджета и более высокая ставка за использование, превышающее их бюджет. Цель состоит в том, чтобы стимулировать эффективное использование воды каждым клиентом.

---

На что идут мои расходы?

Многие коммунальные предприятия используют комбинацию фиксированной платы (базовой) и переменной платы (объема) для своей структуры платы за воду. Фиксированные сборы обычно включают цену, которую клиент платит в качестве базовой платы, чтобы покрыть расходы на содержание существующей инфраструктуры и погашение ссуд и облигаций, используемых для создания этой инфраструктуры.Переменная плата — это цена, которую покупатель платит за объем использованной воды, которая отражает затраты на обеспечение водой, такие как затраты на химическую очистку для обеспечения безопасной воды и энергию для перемещения и доставки воды.

Большинство коммунальных служб предоставят вам разбивку расходов в разделе «детали счета» или «сводка платежей». Обратите внимание, что некоторые коммунальные предприятия измеряют как воду, поступающую в дом, так и отходы, уходящие в канализацию, но многие коммунальные предприятия имеют только один счетчик на месте и взимают плату за оба объема в зависимости от воды, поступающей в дом.Это еще одна причина сократить потребление воды. Если вам интересно, что означают различные доплаты и другие платежи в вашем счете за коммунальные услуги, вы обычно можете найти эту информацию либо на обороте, либо в приложении к счету, либо на веб-сайте местного водоканала. Ниже приведены два примера.

Пример единой ставки — в первом примере примерно половина взимаемых 147,62 доллара напрямую связана с водопользованием. Большинство коммунальных предприятий взимают фиксированную фиксированную плату («Плата за водные объекты» в примере), которая помогает оплачивать базовые затраты на обеспечение водой, включая электричество, необходимое для транспортировки и очистки воды, персонал и другие расходы на ежедневное обслуживание система доставки и другие постоянные эксплуатационные расходы.

В этой утилите используется единая структура тарифов, при которой с пользователя взимается 0,00295 долларов за галлон (или примерно 3 цента за каждые 10 галлонов), использованных в течение расчетного периода. В счете также указаны аналогичные сборы за канализацию и «надбавку за прейскурант», чтобы помочь оплатить процесс установления тарифов коммунальным предприятием. «Плата за нормативную оценку» помогает коммунальному предприятию оплачивать расходы, связанные с соблюдением нормативных требований в отношении чистой воды. Наконец, некоторые коммунальные предприятия взимают плату, аналогичную «надбавке на отложенные капитальные расходы», которая вносит деньги в фонд, чтобы помочь оплачивать долгосрочные инвестиции в улучшение инфраструктуры, такой как новые трубы, очистные сооружения или резервуары.

Пример увеличения частоты блоков — этот второй счет является примером эффективного пользователя с увеличивающейся структурой частоты блоков. Вы можете видеть, что коммунальное предприятие даже пометило различные блоки с соответствующим уровнем эффективности водопользования. Вышеупомянутый пользователь попадает в группу «эффективных» и, таким образом, избегает гораздо более высоких удельных затрат на следующих трех уровнях. Некоторые коммунальные предприятия будут прощать различные доплаты своим наиболее эффективным пользователям, потому что их водопотребление ниже среднего создает меньшую нагрузку на систему и снижает спрос на новые источники воды и трубы для транспортировки этой воды.

Дополнительная информация

Коммунальные предприятия часто используют оборотную сторону банкноты как «область сообщений». В этой области иногда может быть информация о программах скидок, продуктах с низким расходом воды или других советах по экономии воды.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как работает ваш счет, вы можете посетить следующие сайты:

Среднее домашнее потребление воды в США

Мы используем воду для всего. От купания и душа до стирки одежды и посуды, приготовления наших любимых макарон или чашки кофе.

Вода — это естественная, важная часть нашей повседневной жизни. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), «средняя американская семья использует дома более 300 галлонов воды в день». Но как эти цифры разбиваются по Соединенным Штатам, какой спрос создают факторы окружающей среды и какой доступ к чистой воде у нас будет в будущем? Давайте углубимся.

Использование воды в жилых домах в США, в цифрах

Фонд исследований водных ресурсов провел исследование среднего использования воды в домашних хозяйствах в США.S. В отчете было обнаружено, что 24 процента ежедневного потребления воды в домашнем хозяйстве приходится на унитаз, 20 процентов — на душ, 19 процентов — на кран, 17 процентов — на стиральную машину, 8 процентов — на «другое» и колоссальные 12 процентов из них связаны с утечкой воды. Возможно, это действительно утечка, о которой стоит поплакать.

Более того, вода в вашем доме также напрямую зависит от количества людей, проживающих в вашем районе. Штаты, которые испытали наибольший рост населения за последнее десятилетие, также являются одними из штатов, которые используют больше всего воды.Например, с 2000 по 2015 год штат Юта вырос на 33%, а среднее потребление воды на человека составляет 151-200 галлонов в день. То же самое с Айдахо, который вырос на 27% с 2000 по 2015 год и имеет среднее потребление воды на человека 151-200 галлонов в день.

Жители других растущих штатов, таких как Техас и Флорида, наблюдают аналогичную корреляцию между ростом своего населения и ростом среднего потребления воды на человека, которое, как правило, составляет около 76–100 галлонов в день. Но факторы, варьирующиеся от роста населения до изменения климата, могут в буквальном смысле существенно повлиять на ваше отношение к воде в вашем доме.

Согласно EPA , вот сколько галлонов в среднем использует в каждой комнате американец в день:

• Туалет — 18,5 галлонов на человека в день
• Стиральная машина — 15 галлонов на человека , в день
• Душ — 11,6 галлона на человека в день
• Смеситель — 10,9 галлона на человека в день
• Посудомоечная машина — 1 галлон на человека в день

Но все это может меняться в зависимости от количества людей площадь вашего дома, площадь вашего дома, а также факторы окружающей среды, окружающие ваш дом.

Факторы окружающей среды увеличивают потребление воды, снижают давление

Хотя наш мир на 75 процентов покрыт водой, только 2,5 процента из нее пригодны для питья. По оценкам Организации Объединенных Наций, к 2025 году 30 процентов населения мира в 50 странах будут сталкиваться с регулярной нехваткой воды.

Но многие экологические факторы неизбежно повлияют на доступ к чистой питьевой воде, начиная с засухи.

Засуха —

Засуха означает меньшее количество воды в ваших местных резервуарах, а значит, меньше воды, текущей из вашего крана.Как мы уже обсуждали ранее, из-за последствий засухи более 850 миллионов человек во всем мире не имеют доступа к безопасной чистой питьевой воде. Но эта проблема не только за пределами Соединенных Штатов. Согласно Национальному совету по защите ресурсов (NRDC), «в Соединенных Штатах засуха является второй по значимости формой стихийного бедствия (после ураганов), унося в среднем 9,6 млрд долларов ущерба и убытков на каждое событие». Кроме того, согласно отчетам, в период с 1960 по 2010 год естественное потребление воды, в частности, человеком, «увеличило частоту засух на 25 процентов».

Но засуха — не единственный экологический фактор, влияющий на использование воды в США и за их пределами.

Инфраструктура старения —

Наша стареющая инфраструктура также может препятствовать доступу к постоянно проточной чистой воде. Трубы, облицованные свинцом, по-прежнему являются распространенной проблемой, а старые трубы, которые корродированы или забиты отложениями, также могут означать, что вы будете пропускать через кран меньше воды при более медленном потоке. По данным NRDC, «неисправные счетчики, разваливающиеся трубы, протекающая водопроводная сеть обошлись Соединенным Штатам примерно в долларов США.1 триллион галлонов потерянной питьевой воды ежегодно ».

По данным NRDC, «неисправные счетчики, осыпающиеся трубы, протекающие водопроводные сети — ежегодно обходятся Соединенным Штатам в 2,1 триллиона галлонов потерянной питьевой воды».

На давление воды в вашем доме на индивидуальном уровне может повлиять даже больше, чем это. Например, протечка в трубе — это не только дополнительные расходы к ежемесячным расходам на коммунальные услуги, она также снижает давление воды, поскольку вода уходит через трещины в трубе, а не в кран.Это препятствует использованию воды на индивидуальном уровне, а если вы используете колодезную воду, на коммунальном уровне.

Elevation —

Основные правила гравитации говорят, что что идет вверх, должно спускаться. Благодаря силе тяжести вода течет из крана в канализацию. В результате, высота вашего дома по отношению к водопроводу также может повлиять на давление воды в вашем доме. Это приводит к большему или меньшему расходу воды в любой день.

Использование воды: у нас когда-нибудь закончится?

Итак, это подводит нас к вопросу, который затронет не только Соединенные Штаты в целом, но и всех нас в отдельности: у нас когда-нибудь закончится вода?

Ответ сложнее, чем «да» или «нет».Во-первых, крупнейшим потребителем воды является не один человек, а сельское хозяйство, использующее 70 процентов чистой питьевой воды во всем мире. Это имеет смысл, поскольку животным также необходимо пить, чтобы оставаться в живых.

Итак, хотя технически ответ отрицательный, у нас не заканчивается вода в целом — у нас заканчивается доступ к чистой питьевой воде. Согласно отчету The Guardian, «примерно каждый девятый житель планеты не имеет доступа к чистой и доступной воде в пределах получаса от дома».

Такие вещи, как изменение климата и рост населения, определенно не помогают. В связи с участившимися засухами, пожарами и штормами, а также с быстрым ростом населения, возможность получить чистую питьевую воду с каждой минутой становится все труднее. Что еще хуже, исследователи из НАСА обнаружили, что 21 из 37 крупнейших водоносных горизонтов мира истощаются ниже точки их устойчивости. Это означает, что мы используем воду из этих водоносных горизонтов быстрее, чем восполняем их.

Недавний отчет Рейтер подтверждает, что это происходит не только во всем мире, но и у нас на заднем дворе. «Целых 96 водных бассейнов из 204, обеспечивающих большую часть страны пресной водой, могут не удовлетворить ежемесячный спрос, начиная с 2071 года…»

Итак, что вы можете сделать? Некоторые вещи, безусловно, могут помочь на индивидуальном уровне: рекомендуется переходить на вегетарианство 2–3 раза в неделю. Также может помочь информация о последствиях изменения климата и о том, что мы можем сделать, чтобы уменьшить наш углеродный след.Более всего, инвестиции в систему фильтрации воды помогут вам получить доступ к чистой питьевой воде, несмотря ни на что. Если вы инвестируете в бутылку с фильтром, каждый из наших картриджей, которые вы используете, вы спасаете 600 одноразовых бутылок с водой от попадания в окружающую среду. Мы можем подбодрить это.

МАГАЗИН ФИЛЬТРОВ ДЛЯ ПИТЬЯ

Цена воды: сравнение расходов на воду в 30 городах США

Посетите нашу информационную панель с текущими данными о расходах воды

По всей стране существуют большие различия в использовании и ценах на потребление воды в крупных городских районах, при этом, по данным опроса «Голубой круг», самые низкие ставки в районе Великих озер.

В Милуаки (на фото выше) тенденция к тому, что жители потребляют меньше воды, привела к более высоким ценам.

Бретт Уолтон
Голубой круг

Первое в своем роде обследование использования воды в жилищах и цен в 30 крупных городах США показало, что в некоторых городах в регионах с дефицитом дождей самые низкие расходы на воду в жилищах и самый высокий уровень водопользования. Семья из четырех человек, использующая 100 галлонов на человека в день, будет платить в среднем 34 доллара.29 в месяц в Фениксе по сравнению с 65,47 долларов за такую ​​же сумму в Бостоне.

Опрос, проведенный Circle of Blue в течение последних нескольких месяцев, также показал, что среднесуточное потребление воды в жилых домах варьировалось от 41 галлона на человека в Бостоне до 211 галлонов на человека во Фресно, Калифорния.

Обзор «Голубой круг» включает данные о расходах на воду и использовании воды из 20 крупнейших городов США, согласно переписи 2000 года, и десяти региональных репрезентативных городов, чтобы получить широкое представление о ценах на воду в городах.Опрос проводится в то время, когда муниципальные управления водоснабжения и их клиенты по всей стране сталкиваются с ироничными и непредвиденными последствиями экономического спада и экономии воды. В большинстве крупных городов потребление воды сокращается, а ставки, взимаемые с бытовых потребителей, растут.

Влияние тенденции пересечения менее серьезно в Чикаго, Детройте и Милуоки, где муниципальная вода поставляется из озер, а цены колеблются от 24,12 до 28,36 долларов.

«Причина того, что ставки так низкие в районе Великих озер, — это близость к обильным водоемам», — сказал Ник Шрук, исполнительный директор Центра экологического права Великих озер в Детройте.«Движение воды требует огромного количества энергии. Затраты на энергию выше в засушливых регионах, где воду приходится приносить издалека. Для нас вы смотрите на большие города, и они находятся прямо на одном из озер. Доставить воду в населенные пункты несложно ».

Несмотря на то, что цены сравнительно низкие, ставки в районе Великих озер в последние годы выросли из-за снижения потребления. Большая часть этого сокращения объясняется сокращением производственной активности, хотя сокращение городского населения и личная бережливость также являются факторами.

«Более 20 лет промышленность двигалась на юг в поисках более дешевой рабочей силы. Я надеюсь, что теперь они начнут возвращаться в поисках более дешевой воды ».
— Ричард Мееузен, основатель WAVE

Падение спроса вызывает озабоченность у Кэрри Льюис, суперинтенданта компании Milwaukee Water Works, поскольку доходы коммунального предприятия поступают от продажи воды, поэтому меньшее использование означает более высокие ставки. В интервью Льюис описал наклонный график, показывающий снижение продаж воды за последние три десятилетия.Продажи в Милуоки упали на 41 процент с 1976 по 2008 год, в основном из-за того, что водоемкие пивоваренные и кожевенные заводы прекратили свою деятельность или покинули город.

«Это устрашающий график, если вы зарабатываете деньги на продаже воды», — сказал Льюис.

В результате, водосбережение не является важной частью повестки дня Милуоки. Компания Milwaukee Water Works (MWW) отклонила предложение государственной комиссии по коммунальным услугам ввести структуру блочных тарифов, которая повысила бы цены для крупных потребителей, чтобы стимулировать использование меньшего количества воды.Город на самом деле стремится увеличить водопользование из-за своей резервной инфраструктуры и достаточного водоснабжения.

«MWW может удвоить свою клиентскую базу без необходимости строительства новых мощностей», — сказал Льюис. «Нет никаких капитальных затрат, которых следует избегать за счет увеличения водопотребления».

С этой целью некоторые предприятия Милуоки хотят, чтобы город ловил рыбу для промышленности, используя приманку дешевой воды, говорится в статье Американской ассоциации водопроводных сооружений. Владелец бизнеса Ричард Меузен основал группу «Привлечение уважаемых работодателей в воду» (WAVE), чтобы лоббировать снижение тарифов на воду для промышленных предприятий.

«Более 20 лет промышленность двигалась на юг в поисках более дешевой рабочей силы, я надеюсь, что теперь они начнут возвращаться в поисках более дешевой воды», — сказал Меузен AWWA.

Спрос на воду в Милуоки такой же, как и в городских районах Соединенных Штатов. Потребление воды на душу населения снижается почти в каждом обследованном городе, а общее водопотребление в некоторых городах снизилось или остается стабильным, несмотря на рост численности населения.

Инфографика: сравнение водопользования в 5 городах США

Графика © Тревор Сила / Синий круг

Это сравнение показывает, что из-за структуры цен на коммунальные услуги в некоторых городских районах, таких как Бостон, где много осадков и низкое потребление, может быть более высокая плата за воду, чем в таких городах, как Феникс, где количество осадков мало, а потребление высокое. Щелкните изображение, чтобы увеличить.

Вода на юго-западе
Снижение спроса особенно заметно в засушливых городах юго-запада и южной Калифорнии. В 20 веке эти регионы питались относительно обильными припасами, привозимыми издалека, используя воду для стимулирования роста. Но поскольку население выросло непропорционально по сравнению с имеющимся снабжением, города сокращают расходы, чтобы избежать строительства дорогостоящих опреснительных заводов, инвестирования в схемы водозабора или покупки дорогой воды через рыночный обмен.

Потребление воды на душу населения в Санта-Фе упало на 42 процента с 1995 года, а общее потребление снизилось почти на 30 процентов, в то время как Феникс потребляет столько же воды, сколько и 10 лет назад, несмотря на то, что там проживает примерно 400 000 жителей. По данным Los Angeles Times, данные, опубликованные две недели назад Департаментом водоснабжения и энергетики Лос-Анджелеса, показывают, что в феврале было подано меньше воды, чем когда-либо за последние три десятилетия.

Лас-Вегас значительно сократил потребление воды на улице, запретив с 2003 года лужайки перед новыми домами.В результате поставки воды от Управления водного хозяйства Южной Невады, которое снабжает Лас-Вегас, упали на 20 миллиардов галлонов с 2002 по 2003 год — воды достаточно, чтобы покрыть годовые жилищные потребности города с населением 150 000 человек.

Людей, живущих на Юго-Западе, часто критикуют за то, что они используют воду, но критики пренебрегают необходимостью в воде, утверждает Стефани Дуэр, координатор программы водосбережения для коммунальных предприятий Солт-Лейк-Сити.

«Я никогда не слышал, чтобы люди жаловались на то, что Аляска или Коннектикут используют слишком много топочного мазута», — сказал Дуэр в интервью.«Мне кажется, что, поскольку мы находимся в засушливом регионе, мы будем использовать больше воды».

Потребление воды необходимо сопоставить с другими преимуществами, которые оно дает, добавил Дуэр. «Я слышу, как люди говорят:« Почему бы вам не посадить местные виды? »Что ж, у нас нет ни одного тенистого дерева, которое могло бы расти на такой высоте. Хотите жить в городе без деревьев? Мы хотим сохранить городской лес для качества жизни, а сохранение тени помогает снизить потребление энергии летом. Мы прилагаем все усилия, чтобы найти этот баланс в использовании воды.”

«Использование воды, как правило, мало освещается за пределами засухи. У воды есть какая-то техническая сторона, которая часто не доводится до сведения общественности ».
— Дрю Беквит

Хотя водоснабжение в этих местах очень дорогое, цена на воду для бытовых потребителей относительно невысока. Семья из четырех человек, использующая 100 галлонов на человека в день, будет платить в среднем 32,93 доллара в месяц в Лас-Вегасе по сравнению с 72,95 доллара за такую ​​же сумму в Атланте, где количество осадков в десять раз больше, чем в Лас-Вегасе, по данным National Статистика службы погоды.Хотя на ценообразование на воду влияют многие факторы, такие как энергия, используемая для перекачивания воды, стоимость химикатов для очистки, недавние инфраструктурные проекты и эффективность операций — разницу в нескольких западных городах можно частично объяснить государственными субсидиями.

«На Западе были огромные федеральные инвестиции в основную водную инфраструктуру», — сказала Хизер Кули, исследователь водной программы Тихоокеанского института. «Эти штаты и города не должны были оплачивать капитальные затраты.Пример тому — Калифорнийский проект «Центральная долина». Капитальные затраты, не включая проценты, до сих пор не оплачены, и он был построен более 50 лет назад. Субсидии создают искусственную цену ».

Вода, доставляемая в рамках проекта Центральной долины, федеральной инициативы, возглавляемой Бюро мелиорации, в первую очередь направлена ​​на сельское хозяйство. Та же федеральная поддержка помогла построить проект «Центральная Аризона» — канал, соединяющий воду из реки Колорадо с Фениксом, Тусоном и другими городами в трех округах Аризоны.

Жители тех городов, которые извлекают выгоду из этого жизненного пути, пролегающего через пустыню Сонора, оплачивают только 45 процентов от стоимости проекта в 3,6 миллиарда долларов. Разница — это национальное бремя.

Проект «Центральная Аризона», плотина Гувера, проект водоснабжения штата Калифорния, проект Биг Томпсон в Колорадо — все варианты водозабора частично оплачиваются федеральными или государственными налоговыми фондами. Но когда новые проекты по водоснабжению финансируются напрямую потребителями, как следствие, более высокие расценки на воду.

Возьмем, к примеру, Санта-Фе.

Город имеет самые высокие общие показатели в опросе и самые высокие показатели для большого количества пользователей. Поскольку воды не хватает, а текущее использование подземных вод является неустойчивым, город строит прямую водозаборную линию Бакмана стоимостью 217 миллионов долларов для водопроводной воды из водозабора Сан-Хуан-Чама. Это нефедеральный проект, и 187 миллионов долларов после гранта оплачиваются совместно городом и округом.

В то время как проект снабжения Санта-Фе удовлетворяет текущие потребности, в быстрорастущих районах обычно взимается единовременная плата за подключение к новой застройке, чтобы переложить бремя на новоприбывших в связи с приобретением ожидаемых поставок или ремонтом здания.Например, в Лас-Вегасе жители, покупающие новые дома, будут платить 1440 долларов водному району долины Лас-Вегаса и 4870 долларов региональному поставщику, Управлению водоснабжения Южной Невады.

«Большая часть инфраструктуры оплачивается новыми клиентами», — сказал Дуг Беннетт, менеджер SNWA по охране окружающей среды. «В стоимости воды не так уж много долларов за инфраструктуру».

Рост в Лас-Вегасе замедлился в последние несколько лет из-за экономического кризиса и взрыва пузыря на рынке жилья.Коммунальные службы водоснабжения не получают больших сборов за подключение — до 1 139 в 2008 г. по сравнению с 24 000 в 2005 г. Более медленное расширение означает, что городу не нужно беспокоиться об удовлетворении постоянно растущего спроса.

«Вместо того, чтобы беспокоиться о выходе за пределы производственных мощностей в следующем году, теперь их много», — сказал Мэтт Торли, главный финансовый менеджер LVVWD.

Будущее цен на воду
Во многих городах жители полагаются на инвестиции в инфраструктуру, сделанные в годы после Второй мировой войны.Напряжение показывает. По данным Агентства по охране окружающей среды, ежегодно происходит 240 000 разрывов водопроводных сетей. Негерметичные трубы ежегодно теряют миллиарды долларов очищенной воды, а переполнение канализационных сетей вызывает вспышки заболеваний.

По оценке New York Times, в прошлом году EPA подсчитало, что для ремонта стареющей системы водоснабжения страны в ближайшие несколько десятилетий потребуется 335 миллиардов долларов. Но откуда эти деньги появятся — неизвестно.

По словам Джека Мосса, советника Aquafed, международной ассоциации водного хозяйства, города должны решить, делать ли улучшения за счет налогов или тарифов.Проблема в том, что ни государственные расходы, ни более высокие счета за воду не получают большой поддержки голосов.

Несмотря на скупость цен, вода в США остается дешевой. В большинстве городов, опрошенных Circle of Blue, семья из четырех человек может купить достаточно воды для своих домашних нужд — 50 галлонов на человека в день для мытья, питья, приготовления пищи и смывания — менее чем за 25 долларов в месяц, что является относительно небольшой частью семейный бюджет.

«Цена на воду очень разумная, — сказал Дуг Беннетт, менеджер по охране окружающей среды Управления водного хозяйства Южной Невады.«[В результате] это не большие расходы на радары людей».

Между тем, когда цены поднимаются на обсуждение, всегда возникают проблемы социальной справедливости в отношении доступа для бедных. Однако, за некоторыми исключениями, такими как Детройт, в большинстве городов есть адекватные программы финансовой помощи, чтобы обеспечить доступ на дому для всех.

Одним из препятствий на пути к лучшему управлению водными ресурсами является общение между коммунальными предприятиями и потребителями — общий хор среди исследователей расхода воды, опрошенных для этой статьи.

«Обычно использование воды не получает особой огласки за пределами засухи», — сказал Дрю Беквит, специалист по водным ресурсам Western Resource Advocates. «У воды есть какая-то техническая сторона, которая часто не доводится до сведения общественности».

Другой проблемой может быть привычка. Вода, как правило, так долго была такой дешевой, что люди стали привязаны к прошлой цене, не понимая, что достижение устойчивости требует денег.

В ближайшее время, несомненно, вырастут цены.Но вопрос о том, происходит ли это увеличение за счет более высоких налогов или тарифов, остается, потому что нести цену бездействия было бы намного хуже.

Примечание. Информация о тарифах на воду была собрана с веб-сайтов каждого городского водоканала и основана на расценках для частных домовладений. Он актуален на 1 апреля. Средние цены для городов с сезонными ставками рассчитаны с использованием сезонных весов. Для получения информации о водопользовании Circle of Blue напрямую запросил у департаментов водоснабжения суточное потребление воды на душу населения для одно- и многосемейных бытовых потребителей.

Бретт Уолтон — репортер Circle of Blue. Это вторая часть его исследования тарифов на воду в городах в США — прочтите первую часть здесь, а также профиль по вопросам ценообразования на воду в Детройте здесь. Вся графика была создана Тревором Сила. Связаться с Бреттом Уолтоном

Бретт пишет о сельском хозяйстве, энергетике, инфраструктуре, а также политике и экономике водных ресурсов в Соединенных Штатах. Он также пишет Federal Water Tap, еженедельный дайджест Circle of Blue о U.С. правительственные новости водоснабжения. Он является лауреатом двух премий Общества журналистов-экологов в области репортажей, одной из высших наград в американской экологической журналистике: первое место за пояснительные репортажи в серии статей о загрязнении септических систем в США (2016) и третье место за репортажи об избиениях в рейтинге. малый рынок (2014). В 2018 году он получил награду Sierra Club за выдающиеся заслуги. Бретт живет в Сиэтле, где он гуляет по горам и печет пироги. Связаться с Бреттом Уолтоном

Понимание водопользования на душу населения

Информация о водопользовании может быть представлена ​​множеством различных способов.Один базовый, но очень полезный показатель — это водопотреблений на душу населения .

Проще говоря, водопользование на душу населения — это показатель, отражающий долю человека в среднесуточных потребностях сообщества в воде. Иногда это называют GPCD, сокращенно от галлонов на душу населения в день.

Как определяется водопользование на душу населения?

Использование воды на душу населения рассчитывается путем деления общего объема воды, производимой за день, на количество обслуживаемых людей.В Санта-Крус ежедневно требуется в среднем почти 9 миллионов галлонов воды для обслуживания населения региона, насчитывающего около 93 000 человек. Получается 95 галлонов на человека в день.

Санта-Крус водопотребление на душу населения	=	95 галлонов на человека в день

Куда уходит вся эта вода?

Удивлен? Похоже, много воды — 95 галлонов! Это потому, что сюда входит не только вода, которую мы используем дома, но и вода, используемая на предприятиях, включая рестораны, отели и офисные здания; в общественных местах, таких как школы, парки, бассейны и больницы; и для различных целей, например, для тушения пожаров.

Большая его часть, около двух третей, или 61 галлон на человека в день, используется дома. См. Прилагаемую круговую диаграмму для разбивки типичного использования в жилых помещениях. Туалеты, стиральные машины, смесители и души составляют большую часть воды, потребляемой внутри помещений. Около четверти этой суммы идет на водные ландшафты и сады.

Как сравнить Санта-Крус?

Использование воды на душу населения варьируется от места к месту, в зависимости от уникального сочетания землепользования, погоды и других переменных в каждой общине.Благодаря сочетанию строгой природоохранной этики и мягкого климата в Санта-Крус один из самых низких уровней водопотребления на душу населения в Калифорнии. По данным Государственного департамента водных ресурсов, он составляет около половины среднего показателя по штату (192 галлона на человека в день), что является одним из 6% самых низких показателей среди всех государственных систем водоснабжения Калифорнии.

Как меняется потребление воды на душу населения с течением времени?

За последнее десятилетие он снижался по нескольким причинам.С 2000 года потребление воды на душу населения в Санта-Крус снизилось на 25 процентов. Изменения в технологиях и бизнесе, в сантехнике и бытовой технике, в экономических факторах и стоимости воды, наряду с возросшим осознанием необходимости экономии воды, со временем привели к более эффективному использованию воды. GPCD — полезный инструмент как для измерения нашего прогресса в области сохранения, так и для управления использованием воды в городах.

Цели сохранения водных ресурсов штата

В 2008 году, в условиях засухи в масштабе штата, тогдашний губернатор Шварценеггер поручил агентствам штата разработать план по сокращению водопотребления на душу населения в масштабе штата на 20 процентов к 2020 году.Эта цель «20×2020» в конечном итоге была закреплена в законе штата.

Санта-Крус уже превысил установленную законом цель и будет продолжать стремиться к сокращению потребления воды на душу населения за счет новых и расширенных мер по сохранению водных ресурсов.

Сколько стоит 95 галлонов воды?

Около 50 центов, включая затраты на сбор, очистку и доставку высококачественной питьевой воды в наши дома и предприятия, а также затраты на содержание инфраструктуры системы водоснабжения, которая поддерживает нашу повседневную жизнь, местную экономику и окружающую среду.Это меньше, чем стоимость литра воды в бутылках, которую вы покупаете в магазине.

Четыре хороших способа сократить потребление воды

• Установите высокоэффективные туалеты

• Купите стиральную машину Energy Star®

• Используйте насадку для душа с производительностью 2,0 галлона в минуту или менее
Доступно бесплатно в Управлении по охране воды, 212 Locust Street, Suite B, Santa Cruz

• Немедленно устраните утечки!

Цены на воду по штатам 2021

Коммунальные услуги — это бремя для всех.Счета за коммунальные услуги — это ежемесячные расходы, которые составляют значительную часть общей стоимости жизни местности и должны учитываться в вашем ежемесячном бюджете, независимо от того, живете ли вы в квартире, кондоминиуме, таунхаусе или доме. Те, кто живет в квартирах, должны выделять около 100-150 долларов в месяц на коммунальные услуги, а те, кто владеет домами, должны выделять около 400 долларов на коммунальные услуги.

Счета за коммунальные услуги включают стоимость электричества, газа, воды, интернета и кабеля. Затраты на коммунальные услуги сильно различаются в зависимости от штата. Самые дорогие счета за коммунальные услуги можно найти на Аляске, их средняя стоимость составляет 496 долларов в месяц.В Нью-Мексико самая низкая средняя стоимость — 232 доллара в месяц.

Коммунальные услуги, такие как водоснабжение, канализация и мусор, часто учитываются в ежемесячной арендной плате за арендуемую недвижимость. В среднем человек использует около 85 галлонов воды в день, разделенный между принятием душа, туалетом, стиральной машиной, мытьем посуды, гигиеной и использованием на открытом воздухе. Если счет за воду оплачивается отдельно от арендной платы, можно ожидать, что в среднем придется заплатить около 35 долларов.

Существует несколько способов сократить ежемесячный счет за воду, в том числе принимать более короткие душевые кабины, отключать воду при чистке зубов или бритье, использовать только полную загрузку посуды и стирку и избегать мытья посуды вручную.

Стоимость счетов за воду по штату

Часть счета за коммунальные услуги за воду обычно меньше, чем за электричество, газ, кабель и Интернет, за исключением. Используя около 100 галлонов на человека в день, средняя американская семья из четырех человек в 2019 году ежемесячно платила около 72,93 доллара за воду.

Согласно данным, собранным RENTCafé, самая низкая стоимость воды в любом штате — во Флориде, где средняя стоимость счета за воду составляет 6 долларов. Далее следуют Висконсин и Вермонт со средней стоимостью воды 18 долларов.

На Аляске самые дорогие расходы на воду среди всех штатов — 95 долларов в месяц, за ней следует Западная Вирджиния — 72 доллара.

Десять штатов с самыми низкими ценами на воду:

1. Флорида (6 долларов)
2. Висконсин (18 долларов)
3. Вермонт (18 долларов)
4. Мэн (19 долларов)
5. Северная Каролина (20 долларов)
6. Арканзас (22 доллара)
7. Округ Колумбия (22 доллара США)
8. Миссисипи (23 доллара)
9. Небраска (23 доллара США)
10. Южная Дакота (24 доллара)

Ваше водопотребление | WSSC Water

Ежедневное потребление воды быстро увеличивается

Знаете ли вы, что средняя семья из трех человек использует около 165 галлонов воды в день? И это только внутри дома.Использование воды на открытом воздухе в определенное время года, например, полив газонов летом, действительно может увеличить количество используемой воды.

Использование воды в помещениях

Как получается, что типичная семья из трех человек использует 165 галлонов воды каждый день ? Это несложно, если учесть этот график:

Деятельность	галлонов использовано
Смыв унитаза (старые модели)	3.5 галлонов на смыв *
Душ (водопроводный)	25 галлонов за 5 мин. душ
Ванна (полная)	3,6 галлона в день
Стиральная машина	более 20% всей воды в доме
Посудомоечная машина	4-6 галлонов при полной загрузке
Смеситель	26.3 галлона в день
Чистящие зубы	4 галлона (кран) за одно использование
Мытье рук	2 галлона (кран) за одно использование

* Нормы расхода на водосберегающие устройства или изделия значительно различаются. Пожалуйста, проверьте упаковку сантехнического оборудования, чтобы определить его эффективность.

Расход воды вне помещений

Когда наступает теплая погода — и вы поливаете лужайку и сад, позволяете детям бегать через разбрызгиватель или наполнять детский бассейн — ваше потребление воды может действительно резко возрасти, как вы можете видеть из этой таблицы:

Размер шланга	фунтов. Давление на кв. Дюйм	Время	галлонов использовано
1/2 дюйма	60	1 час	630
5/8 дюйма	60	1 час	1,020
3/4 дюйма	60	1 час	1,860

Имейте в виду, что ставки WSSC Water основаны на среднем дневном потреблении клиента.По мере увеличения вашего потребления ваши ставки также будут увеличиваться.

Системы полива

В среднем всплывающая станция системы орошения газонов расходует примерно 16 галлонов воды в минуту. Вот пример того, как рассчитать, сколько воды используется в месяц:

Количество минут x Количество станций / зон = Всего минут
Всего минут x Галлонов в минуту = Общее количество галлонов на цикл полива
Общее количество галлонов на цикл x Количество дней в месяц, которые вы поливаете = Общее количество галлонов, используемых в месяц

Если ваш Система имеет восемь станций, и вы поливаете дважды в неделю, и каждая станция работает в течение 15 минут, тогда вы используете 1 920 галлонов каждый день, или 15 360 галлонов в месяц.

Спринклеры

Для полива с помощью обычного спринклера с использованием стандартного садового шланга 5/8 дюйма в течение одного часа требуется около 1020 галлонов воды; если вы поливаете три раза в неделю, это примерно 12 240 галлонов в месяц. Если вы запускаете разбрызгиватель три раза в неделю в течение 90-дневный платежный цикл, вы добавите около 36 000 галлонов воды к своему потреблению.

Товар	Продолжительность	Частота	галлонов в месяц
Ирригационная система	15 мин (с 8 зонами)	2 раза в неделю	15360
Дождеватель	1 час	3 раза в неделю	12 240

Информация об использовании воды в домашних условиях

Если вы знакомы с типичным потреблением воды в вашей семье, вам будет легче заметить большие изменения в среднем дневном потреблении воды в вашем доме.Вот почему вы всегда должны просматривать свой счет и проверять количество использованной воды, чтобы как можно скорее выявить потенциальные проблемы. (Необходимо просмотреть, что указано в вашем счете? Посетите «Как читать счет за воду», чтобы быстро обновить информацию.)

Хотя более высокий уровень потребления воды, указанный в вашем счете, может произойти при более длительном цикле выставления счетов, это также может быть признаком утечки воды или других проблем. Чтобы найти и предотвратить возможные проблемы, ознакомьтесь с этими советами по поиску утечек в вашем доме.

ПРИМЕЧАНИЕ : Пандемия коронавируса удерживает нас дома намного дольше, чем обычно, что означает гораздо большее потребление воды, чем обычно, что, конечно же, привело к более высокому среднесуточному потреблению.

Постановление о регулировании высокого счета

По состоянию на март 2018 года, индивидуальные частные потребители могут запрашивать корректировку счета на большую сумму каждые три года при соблюдении определенных критериев. Это изменение представляет собой инвестиции WSSC Water в размере 2 миллионов долларов в улучшение обслуживания наших клиентов.

Клиенты и / или владельцы собственности несут ответственность за техническое обслуживание всей водопроводной сети в частной собственности и оплату воды, которая регистрируется на счетчике, включая потерю воды из-за утечек.

Нужна помощь с оплатой?

WSSC Water стремится сделать ваши счета за воду и канализацию более доступными. Мы улучшили наши программы финансовой помощи и планы платежей, чтобы помочь большему количеству клиентов. Приемлемые бытовые потребители могут запросить план оплаты, чтобы сделать их счета за воду и канализацию более доступными. Если у вас есть вопросы или вам нужно с кем-то поговорить, обратитесь в службу поддержки клиентов по телефону 301-206-4001 (нажмите вариант 5).

У нас есть несколько способов помочь вам, когда вы столкнулись с высокими счетами:

Водоснабжение, санитария и здоровье

Какие действия являются наиболее неотложными в отношении воды, санитарии и здоровья?

Три главных приоритета — это обеспечение достаточным количеством безопасной воды, основные средства санитарии и поощрение хорошего гигиенического поведения.

Первым приоритетом является обеспечение достаточным количеством воды, даже если ее безопасность не может быть гарантирована, и защита источников воды от загрязнения. Минимум 15 литров на человека в день следует предоставлять как можно скорее, хотя в ближайшее время
в период после воздействия может потребоваться ограничить количество очищенной воды минимум до 7,5 литров в день на человека. Во время чрезвычайных ситуаций люди могут использовать неочищенную воду для стирки, купания и т.д.
дни или недели.

Основные риски для здоровья из-за ненадлежащего удаления фекалий возникают после стихийных бедствий. Если обычные санитарные сооружения были повреждены или разрушены, необходимо незамедлительно предоставить туалеты. Аварийные службы обычно временные и нуждаются в
будут постепенно улучшаться или заменяться по мере развития ситуации.

После повреждения существующих систем или когда части города принимают большое количество перемещенных или бездомных людей, поэтому усиление нагрузки на объекты, которые, возможно, уже находятся в напряжении, для принятия решения требуется быстрая оценка ущерба и потребностей.
какие экстренные действия предпринять.

Можно использовать специально отведенные поля или участки для дефекации, где достаточно места. Они лучше всего работают в жарком и сухом климате и должны быть четко обозначены, ограждены (если возможно) и защищены от затопления. Они должны располагаться с подветренной стороны и вдали от жилых помещений.
места, избегайте водотоков и на разумном расстоянии (минимум 50 м) от точек воды. Семьям следует предоставить лопаты, чтобы они могли выкопать небольшие ямки, чтобы испражняться и засыпать свои фекалии землей. Коллективные окопные туалеты также могут
быть вариантом.В более долгосрочных ситуациях или после того, как начальный период чрезвычайной ситуации утих, может быть более практичным построить простые туалеты с выгребной ямой, туалеты с улучшенной вентилируемой выгребной ямой (VIP) или туалеты с плохим смывом. В ситуациях, когда почва каменистая
или грунтовые воды находятся очень близко к поверхности, могут быть построены эстакады. Туалеты всех типов нуждаются в правильной чистке и обслуживании. Обязанности по уборке и содержанию уборных должны быть четко прописаны. Для коллектива
уборные, возможно, придется нанять кого-нибудь для ухода за ними.

Немедленное реагирование может также включать создание или усиление служб эвакуации сточных вод для обхода заблокированных коллекторов или проведения интенсивного опорожнения септиков или уборных в пригородных районах. Следует приложить все усилия, чтобы люди могли использовать свои
существующие туалеты за счет временного ремонта сломанной канализации и очистных сооружений.

Во всех случаях соблюдение правил гигиены очень важно для предотвращения передачи болезней. Вода должна подаваться в достаточном количестве для обеспечения надлежащей гигиены.Руки следует мыть сразу после дефекации, после обработки фекалий младенцев,
перед приготовлением пищи и перед едой.

Другие меры по оздоровлению окружающей среды могут иметь решающее значение, как указано в последующих вопросах и ответах.

Какие методы водоснабжения, санитарии и гигиены наиболее важны для защиты здоровья во время чрезвычайной ситуации?

• Старайтесь пить воду, которая была продезинфицирована (желательно фильтрованная и продезинфицированная) или кипяченая.Защищайте источники воды от загрязнения.
• Безопасно утилизируйте фекалии (особенно фекалии младенцев и людей с диареей) в уборных или специальных местах, которые не приведут к контакту с членами сообщества или загрязнению источников воды (поверхностных или грунтовых вод).
• Тщательно вымойте руки с мылом после дефекации, после работы с детскими фекалиями и перед приготовлением или приемом пищи.

Каковы наибольшие опасности питьевой воды и санитарии для здоровья человека и кто является наиболее уязвимыми группами?

Передача инфекционных заболеваний представляет собой наибольший риск после чрезвычайной ситуации.Заболевания и состояния нездоровья, непосредственно связанные с водой, санитарией и гигиеной, включают инфекционную диарею (которая, в свою очередь, включает холеру, сальмонеллез, шигеллез и т.
амебиаз и ряд других протозойных и вирусных инфекций), брюшной тиф и паратиф, острый гепатит A, острый гепатит E и F, шистосомоз, трахома, кишечные гельминтозы (включая аскаридоз, трихоцефалез и анкилостомоз)
инфекция), дракункулез, чесотка, денге, лептоспироз, филяриоз (включая лимфатический филяриатоз и онхоцеркоз), малярию, японский энцефалит, вирусную инфекцию Западного Нила, желтую лихорадку и импетиго.Не все эти заболевания актуальны
во все пострадавшие страны. Распространение большинства этих болезней вызывает особую озабоченность там, где нарушены системы санитарии и где экскременты широко распространяются в результате наводнений. Наиболее уязвимыми группами являются дети до пяти лет и
пожилой. Около 90 процентов смертей от диареи приходится на детей в возрасте до 5 лет.

Хотя инфекционные заболевания представляют наибольшую опасность для здоровья, в некоторых случаях токсичные химические вещества могут попадать в водоемы, особенно во время сильных наводнений.

Источники питьевой воды вдали от источников химического или микробного загрязнения должны использоваться в качестве источников снабжения. Если это невозможно, могут потребоваться альтернативные источники воды (например, вода в бутылках или доставка через автоцистерны).

Существуют ли какие-либо риски, которые могут становиться все более острыми с течением времени после возникновения стихийного бедствия?

Время, которое люди проводят во временных поселениях, является важным фактором, определяющим риск передачи болезней, которые могут привести к серьезным эпидемиям.Длительное массовое поселение во временных убежищах с минимальным обеспечением необходимыми
личная гигиена характерна для ситуации, которая может вызвать эпидемические вспышки инфекционных заболеваний.

Основные риски эпидемий связаны с антисанитарными условиями и могут включать, например, брюшной тиф, дизентерию, холеру и диарею. Лептоспироз также может передаваться через загрязненную воду или продукты питания, загрязненные мочой.