Не синтетические витамины: Советы остеопата: чем опасны синтетические витамины

Нужны ли нам витамины: 6 главных вопросов | ЗДОРОВЬЕ

Со всех сторон мы слышим, что надо принимать витамины, ведь коварный авитаминоз не дремлет, да и волосы с ногтями без витаминов расти не будут. Реклама витаминов преследует нас в интернете, а полки аптек ломятся от ярких упаковок. Но так ли это необходимо, особенно учитывая, что свежие фрукты и овощи можно купить в любое время года?

Защита прав потребителей Свердловской области опубликовала свои рекомендации, которые помогут разобраться где правда, а где — уловки хитрых продавцов.

1. Что такое витамины?

витамин D Фото: Shutterstock.com

 

Для начала разберемся, что такое вообще витамины и зачем они нужны.

Витамины — особые органические вещества, что участвуют в построении ферментов и гормонов, которые и регулируют все биохимические процессы. В настоящее время известно 13 витаминов. При их дефиците могут происходить самые разные обменные нарушения, которые приводят к сбоям в работе организма.

2. Кому нужно принимать витамины, а кому – опасно?

Фрукты Фото: Shutterstock.com/ Iakov Filimonov

 

По мнению Министерства здравоохранения Великобритании взрослым людям без серьёзных заболеваний стоит дополнительно принимать только витамин D, да и то разве что осенью, зимой и весной, при условии проживания в северных широтах.

Защита прав потребителей в Свердловской области же напротив отмечает, что люди по всему миру страдают от дефицита макро- и микронутриентов. Конечно, этот дефицит не такой сильный, чтобы провоцировать серьезные болезни, но он все равно влияет на здоровье. Организация ссылается на проведенное в 2016 году исследование, продемонстрировавшее, что люди, принимающие поливитамины, имеют значительно меньший дефицит витаминов и минералов, чем люди, придерживающиеся обычного питания.

Особенно это касается детей и беременных женщин: именно им врачи чаще всего прописывают прием витаминов.

Однако, важно помнить, что переизбыток витаминов может быть опасен. Например, витамин В9 может как помочь с профилактикой раковых опухолей, так и провоцировать их рост. Избыток же селена, витаминов А и Е может даже привести к выпадению волос.

Нужные дозировки витаминов зависят от роста, веса, физической активности и множества других показателей.

3. Как определить авитоминоз?

Благодаря доступности и разнообразию продуктов в ближайшем супермаркете, авитоминоз как таковой практически не встречается. А вот гипоавитоминоз — некоторый дефицит витаминов — диагностируют куда чаще. Обычные симптомы — потерю аппетита, снижение настроения, перманентную усталость и ослабление иммунитета — легко спутать с множеством других заболеваний. Без консультации врача и лабораторных исследований не обойтись.

4. Что лучше — натуральные или синтетические витамины?

Фото: pixabay.com

 

Обычно натуральным витаминами называют те, что мы получаем из пищи, а синтетическими — те, что изготовлены промышленным способом. Однако, и на заводах чаще всего используется вполне натуральное сырье растительного и животного происхождения.

Тем не менее, у всех витаминов рекомендуемый уровень суточного потребления, который иногда сложно набрать из пищи. При некоторых заболеваниях лучше усваиваются именно синтетические витамины.

При покупке проверьте, что вы беретё — биологически активную добавку (БАД) или витамины. Это можно проверить на сайте государственного реестра лекарственных средств РФ. Но так ли это важно? Производители БАДов не обязаны проводить клинические исследования своей продукции. Они могут использовать некачественное сырье, добавлять совершенно иное вещество или разбавлять концентрацию, а такой подход может приводить к многочисленным проблемам для потребителей.

5. Надо ли подбирать отдельные витаминные комплексы для ногтей и волос?

Пищевые добавки «для кожи, волос и ногтей» обычно почти никак не отличаются по составу от мультивитаминов — зато надписи на этикетке весьма повышают продажи.

6. Что эффективнее — уколы или таблетки?

Сегодня ученые смогли сделать так, чтобы действующее вещество попадало именно туда, куда нужно — например, если желудочный сок разрушает витамин, то его выпускают в капсулах, которые не растворяет желудочный сок, так что все полезные вещества высвобождаются только в тонкой кишке. Так что чаще всего можно вполне обойтись таблетками — уточните этот вопрос у врача.

Иммунолог рассказал об опасности для здоровья бессистемного приема витаминов | Новости | Известия

Синтетические витамины могут принести пользу человеку в качестве дополнительной добавки к пище, но только если используются по назначению и строго по инструкции. Однако если их принимать самостоятельно и сверх меры, они могут быть опасны. Такое мнение высказала врач-иммунолог Анна Шуляева.

«Так, это могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развитие онкологических патологий. Кроме того, важно понимать, что витамины должны сочетаться между собой, так как некоторые из них способы вымывать из организма другие при избыточном потреблении, а также задерживают всасывание в организме других», — цитирует иммунолога сайт aif.ru.

По словам иммунолога, наиболее опасными являются жирорастворимые витамины A, D, E, K.

Витамин Е — природный антиоксидант. Он в изобилии содержится в листовых зеленых овощах, орехах и семенах. Переизбыток его в организме повышает риск рака простаты и инсульта.

Витамин D помогает снизить риск болезней сердца и повысить выносливость организма. Слишком большая его концентрация может стать причиной проблем с почками и сердцем, а также привести к сбоям ритма сердца и раку кожи.

Главный риск переизбытка витамина D заключается в отложении избыточного кальция в тканях. Из-за этого возрастает риск развития с течением времени атеросклероза, головных болей и камней в разных системах организма.

Витамины группы B позволяют привести в порядок нервную систему, оказывают общее стимулирующее воздействие на организм, а также улучшают состояние волос и кожи. Но из-за переизбытка этого вещества возникают сбои ритмов сердца, акне, аллергия, сонливость, снижение тонуса мышц, изжога, тошнота и потеря аппетита.

Витамин C — один из наиболее распространенных синтетических витаминов. Его избыточный прием воздействует на антиоксидантную систему, что становится причиной проблем с обменом веществ.

Шуляева подчеркнула, что назначать витамины может только специалист, основываясь на данных анализов и внешнем осмотре. «Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода», — отметила она.

3 апреля «Известиям» рассказали в Федеральном исследовательском центре питания, биотехнологии и безопасности пищи (ФИЦ), что в новую потребительскую корзину, состав которой может быть утвержден уже в 2021 году, могут добавить витаминный и минеральный комплексы.

Предполагается, что для восполнения нехватки витаминов граждане будут принимать таблетки три месяца в год, однако это обойдется им в дополнительные 604,8 рубля. При этом прожиточный минимум, который рассчитывается на основе потребительской корзины, увеличится почти на 6%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Витамин C – нужно ли принимать добавки или это коммерческий ход? / Хабр

Введение

Моя специальность и работа никак не связана с витаминами и с химией в целом, но так вышло, что тема витаминов и питания меня заинтересовала. Я решил разобраться в ней насколько это возможно и узнать стоит ли принимать витамин С.

Забота о своем здоровье наиболее актуальная тема, особенно сегодня. Я тоже не прошел ее стороной и опишу ниже как я познакомился с добавками в виде витамина C.

Однажды мной была найдена интересная статья с рекомендацией по употреблению в дополнение к рациону питания витамина С. Под руку попался instagram-аккаунт одного нутрициолога.

Нутрициолог рекомендует добавить в свой рацион органический витамин С. Почему именно органический? Утверждается, что органический витамин С лучше усваивается и излишки легко выводятся из организма. Естественно это дороже, 1000мг стоит 13$. Почему добавить? Потому что его необходимо очень много, но мы его не получаем из еды.

Практически всегда информация о витамине С сопровождается описанием его полезности [1]. Доходит до того, что витамин С пытались использовать для борьбы с онкологическими заболеваниями. Дальше я попытаюсь вкратце изложить изученный мной материал.

Витамин С

Витамин C (L-аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет, облегчает всасывание в кишечнике и усвоение организмом железа и необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно.

Получение органического витамина С из шиповника

На просторах интернета я нашел курсовую статью о получении органического витамина С из шиповника [2]. Плоды шиповника подают в диффузор (температура 70—75° С). Диффузионный сок направляют через фильтр-пресс в трехкорпусной выпарной аппарат, где сок сгущают до плотности 60% и перекачивают далее в распылительную сушилку для получения порошкообразного концентрата с витамином С, идущего на таблетирование.

Получение синтетического витамина C

В промышленных масштабах витамин С синтезируют. Витамин C в промышленности производится из D-глюкозы по методу Рейхштейна — Грюсснера. D-Глюкозу (19) каталитически гидрируют водородом под давлением, получая D-сорбит (30). D-сорбит ферментативно (Acetobacter suboxydans) окисляют его в L-сорбозу (23). Циклическую форму α -L-сорбофуранозы действием ацетона и серной кислоты превращают в диизопропилиденсорбозу (62). Ацетонирование сорбозы при низких температурах (–5 °С) дает существенное повышение выхода ди-О-изопропилиденового производного. Дальнейшее окисление диацетонсорбозы до кислоты (63) обычно выполняется с помощью гипохлорита натрия в присутствии сульфата никеля. Изопропилиденовые защитные группировки снимают действием хлороводородной кислоты в безводной среде (этанол-хлороформ, 65 °С, 50 ч). Образующаяся циклическая форма переходит в 2-оксогулоновую кислоту (64), при действии на которую кислоты происходит лактонизация; промежуточно образующееся соединение затем енолизуется, давая аскорбиновую кислоту (65).

L-Аскорбиновая кислота представляет собой кристаллическое вещество белого цвета, проявляющее достаточно сильные кислотные и восстановительные (окислительный потенциал равен +127 мВ) свойства.

Суточная доза витамина C

В большинстве источников рекомендованная суточная норма употребления витамина C составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Подросткам требуется от 65 до 75 мг витамина C в день, а детям — порядка 35-50 мг. Повышенную потребность в витамине C испытывают курильщики, потому что одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.

В instagram и на своем сайте упомянутый ранее нутрициолог утверждает, что нам необходимо намного больше, примерно 5 грамм органического витамина С, но все индивидуально.

На сайте ВОЗ немного исследований, связанных с витамином С. Исследования на сайте ВОЗ: «Прием добавок витамина C во время беременности» [3].

Сильная нехватка витамина C приводит к развитию цинги. Симптомы цинги появляются, когда уровень витамина C в плазме крови падает ниже 11 мкг/л или общие запасы в организме – ниже 300 мг.

Избыток витамина C при приеме витаминных добавок обычно хорошо переносится здоровыми людьми, хотя возможно развитие воспаления кишечного тракта и диареи. Другой потенциальный, но редкий побочный эффект включает повышенную экскрецию оксалатов с мочой с увеличенным риском образования почечных камней.

Органический и синтетический витамин C

В этой теме все более неоднозначно. Рекомендуемый к покупке органический витамин С — 100% вытяжка из кукурузы (указано в описании товара на сайте магазина). Также рекомендуется отказаться от синтетического витамина С, т.к. он может не только быть бесполезен, но и вреден [4]. Однако исследование различий между синтетическим и органическим витамином C проведенное «Центром исследований свободных радикалов» показало, что влияние на организм человека органический и синтетический витамин С оказывают одинаково [5].

Витамин C как средство от рака

Интерес к витамину C как средству от рака возник около 30 лет назад с подачи нобелевского лауреата Лайнуса Полинга. Имя Полинга известно также широкой общественности благодаря его пропаганде, основанной на личном примере, употребления больших доз аскорбиновой кислоты (витамина С) в качестве пищевой добавки для улучшения общего здоровья и предотвращения (или хотя бы уменьшения тяжести протекания) таких заболеваний, как простуда и рак. Так появился термин «Ортомолекулярная медицина». Ортомолекулярная медицина — одна из разновидностей альтернативной медицины. Методы ортомолекулярной медицины предполагают терапию и профилактику заболеваний различными витаминами, аминокислотами, питательными веществами в форме биологически активных добавок (БАД) и продуктов питания. Витамин С также необходим для формирования волокон коллагена, для защиты тканей организма от свободных радикалов. Полинг предложил повысить ежедневную дозу витамина С в 100—200 раз. Для формирования коллагеновых волокон, то есть для выполнения функции коэнзима, достаточно было 10 мг аскорбиновой кислоты. Однако Полинг утверждал, что аскорбиновая кислота как антиоксидант может выполнять множество других функций и обеспечивать защиту клеток и тканей от повреждений свободными радикалами кислорода.

Для первого клинического испытания лечебных свойств мегадоз витамина C Институт Лайнуса Полинга выбрал сверхсложную задачу — доказать возможность излечения тех больных раком людей, которые были признаны безнадежными и которым уже не помогало ни радиационное лечение, ни химиотерапия, а развившиеся метастазы исключали хирургическое вмешательство. Группа Полинга предполагала лечить их аскорбиновой кислотой, дозами по 10 г в день, положительный результат состоял в том, что, получая мегадозы витамина C, они якобы жили значительно дольше, чем те «безнадежные», которые не получали этого витамина. Поэтому и был сделан вывод, что с его помощью возможно «продление жизни».

Лайнус Полинг умер 19 августа 1994 года в возрасте 93 лет. Пропаганда целебных свойств высоких доз витамина С после смерти Полинга значительно ослабла. В научной литературе стали появляться результаты исследований негативных последствий от приема высоких доз аскорбиновой кислоты.

Европейский суд принял решение об ограничениях дозировок препаратов витамина С в странах ЕС с 1 августа 2005 г. Изменены формулировки рекомендаций (слова «лечит», «излечивает», «продлевает» и т. п. заменены на «способствует сохранению», «защищает»).

Меня насторожило, что витамин С – мощный антиоксидант, но, судя по последним исследованиям, хотя именно витамин С не упоминается, антиоксиданты могут ускорять рак [6]. Поэтому с каждым новым исследованием меняется отношение к употреблению витамина С при онкологических заболеваниях.

Вывод

Витамин C однозначно необходим нашему организму. Лучшими источниками витамина C являются овощи и фрукты, ягоды. Также, в отличии от добавок витамина C, употребление овощей, фруктов и ягод помогает получить и другие витамины.

Продукты с высоким содержанием витамина С:

• Шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г)
• Перец сладкий (болгарский) (200 мг/100г)
• Чёрная смородина (200 мг/100г)
• Облепиха (200 мг/100г)
• Петрушка (зелень) (150 мг/100г)

При отсутствии в рационе питания овощей и фруктов необходимо найти дополнительный источник витаминов. Для проверки концентрация аскорбиновой кислоты витамина C можно сдать анализ витамина C в плазме крови.

Слишком мало информации о получении органического витамина С в промышленных масштабах и о его различии с синтетическим, например, аскорбинки из аптеки. Возможно, это коммерческий ход, который активно продвигают в своих instagram-аккаунтах нутрициологи, зарабатывая на рекламе.

Положительное влияние витамина С при уже обнаруженной онкологии очень спорно, т.к. с каждым годом показывают разные результаты. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Большие дозы могут отрицательно влиять на организм [7], поэтому, в случае, если вы решили все таки употреблять витамины в качестве добавки, необходимо проконсультироваться с врачом и с помощью анализов убедиться в необходимости добавки.

Некоторые вопросы для меня остались актуальны и без ответа:

• Существует ли органический витамин С в таблетках и есть ли отличие от синтетического?
• Можно ли доверять мнению нутрициолога или обязательна консультация врача диетолога?

Ссылки

1. https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/vitamin-c/
2. https://topref.ru/referat/134701.html
3. https://www. who.int/elena/titles/review_summaries/vitaminC-pregnancy/ru/
4. https://northcoast.organic/beware-ascorbic-acid-synthetic-vitamin-c/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847730/
6. https://nkj.ru/news/36551/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22528540

как выбрать и когда принимать?

Конец зимы – время эпидемий. Многие, чтобы избежать болезни, начинают активно принимать всевозможные витамины. Могут ли синтетические витамины заменить натуральные, как их правильно выбрать и, главное – действительно ли они помогают поддержать организм? Об этом ведущие «Утра России» спросили у руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАН Веры Коденцовой.

По словам эксперта, синтетические витамины по своим свойствам и по структуре полностью идентичны природным. Однако витамины, которые поступают в организм из пищи, усваиваются далеко не полностью. «Организму еще надо потрудиться, чтобы эти витамины из пищи добыть. Поэтому за сто процентов принимают усвоение синтетических витаминов. То есть, они усваиваются даже лучше», – рассказала она.

Не всем хочется принимать таблетки, поэтому возникает вопрос: можно ли заменить их, например, свежими овощами и фруктами? По словам эксперта, это очень заманчивый вариант, но, к сожалению, это невозможно. Как бы тщательно мы ни составляли свой рацион, нам недостает витаминов и микроэлементов. Если потребность в жирах, белках и углеводах удовлетворить легко, то вот витамины – практически всегда в дефиците. Это, однако, не значит, что рацион не нужно разнообразить, отметила Вера Коденцова.

В магазинах появляется все больше продуктов, обогащенных витаминами и микроэлементами. По словам эксперта, в таком виде витамины принимать вполне можно – это полезно и удобно.

Что касается выбора витаминов, то, как отмечает эксперт, практически все они одинаковые. В мире всего несколько производителей витаминов. «Из этих отдельных витаминов готовят смеси, так называемые премиксы. И уже вот эти смеси поступают к нам в страну, из них формируют те или иные таблетки. По сути, их все разлили из одной бочки и по-разному назвали. Бывает только соотношение витаминов немного разное», – рассказала Коденцова.

При выборе витаминов нужно обращать внимание на дозировку, особенно если выбираете витамины для детей. В зависимости от возраста ребенка изменяется и потребность в витаминах – постепенно она повышается. Повышенная потребность в них отмечается у беременных женщин, особенно во второй половине беременности. Несколько выше она у курильщиков, у тех, кто подвержен повышенным физическим нагрузкам и стрессам. Эксперт отметила: витамины могут принести вред, если не соблюдать дозировку.  И подчеркнула: покупать витамины нужно только в аптеках, хотя это и не лекарства.

Многие считают, что витамины нужно принимать весной и осенью. По словам Веры Коденцовой, это не так. «Обследования Института питания показывают, что гиповитаминозное состояние, даже полигиповитаминоз – значительная недостаточность сразу нескольких витаминов, существует у населения нашей страны круглый год», – сказала она.

Ученые: искусственные витамины смертельно опасны | | moika78.ru

Синтезированные витамины могут привести к преждевременной смерти. К такому выводу пришли датские ученые. Изучив вопрос безопасности при употреблении искусственных витаминов, они поняли: их прием может нанести серьезный урон организму. 

Часто увлечение синтетикой провоцируется агрессивной рекламой, и это плохо, потому что синтетические аналоги витаминов имеют свойство накапливаться в организме, что приводит к хроническим отравлениям и иногда даже к летальному исходу. Тогда как естественные витамины попадают в организм человека вместе с органикой. 

Как считают датские ученые, лучший способ получать витамины — принимать пищу природного происхождения. 

Если же человек вынужден принимать искусственные витамины, лучше это делать после консультации с врачом. 

Ранее эксперты школы общественного здоровья Гарвардского университета выяснили, что искусственные витамины для здоровья абсолютно бесполезны. Выгодны они исключительно производителям.

Исследователи пришли к такому выводу, изучив медицинские карты добровольцев, принимавших искусственные витамины. Никакой пользы для здоровья от таких добавок обнаружено не было. Впрочем, как и вреда.

В то же время те, кто во время болезни ел много овощей и фруктов, каши, тушеное или вареное мясо, шли на поправку быстрее. Из них максимально быстро усваиваются полезные вещества. Каши, фрукты, овощи, бобовые, орехи, кисломолочные продукты — вот то, что необходимо человеческому организму. Здоровый сон и физические упражнения. Свежий воздух благотворно влияют на состояние человека.

Однако ученые все же считают, что от искусственных витаминов совсем отказываться не стоит, лучше принимать их точечно, параллельно со здоровой пищей. 

Особенно витамины нужны беременным женщинам. Им нужна повышенная доза фолиевой кислоты. А пожилым необходим витамин В12, нормализующий работу сердца и сосудов. Также пенсионерам нужен витамин D и кальций для укрепления костей. А вот мультивитамины им не нужны.

Но и с употреблением обычных продуктов надо быть осторожнее. Например, нежелательно принимать ежедневно подсолнечное масло и рыбий жир, так как эти продукты могут посадить печень. Оливкового масла это не касается.

Почему витаминные добавки не приносят пользы и могут быть смертельно опасны

• Алекс Райли
• BBC Future

27 января 2017

Автор фото, Thinkstock

Мы глотаем антиоксиданты так, словно это волшебный эликсир, способный продлить нам жизнь. Однако в лучшем случае они просто неэффективны, а в худшем — могут сократить наш земной путь. Обозреватель BBC Future рассказывает, почему.

Лайнус Полинг совершил серьезную ошибку, когда решил кое-что изменить в своем традиционном завтраке.

В 1964 году, в возрасте 65 лет, он начал добавлять витамин C в апельсиновый сок, который пил по утрам.

Это все равно, что добавлять сахар в кока-колу, но он искренне и даже слишком рьяно верил в то, что это полезно.

До этого его завтраки вряд ли можно было назвать необычными. Особого упоминания заслуживает лишь то, что завтракал он рано утром перед тем, как отправиться на работу в Калифорнийский технологический университет, даже по выходным.

Он был неутомим, а его работа отличалась исключительной плодотворностью.

В возрасте 30 лет, например, он предложил третий фундаментальный закон взаимодействия атомов в молекулах, основанный на принципах химии и квантовой механики.

Двадцать лет спустя его работа о структуре белков (строительного материала для всего живого) помогла Фрэнсису Крику и Джеймсу Уотсону в 1953 году расшифровать структуру ДНК (кодирующей этот материал).

В следующем году Полинг был удостоен Нобелевской премии в области химии за свои исследования природы химических связей.

Ник Лэйн, биохимик из Университетского колледжа Лондона, в 2001 году написал о нем в своей книге «Кислород»: «Полинг …был колоссом науки XX века, чьи труды заложили основы современной химии».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Лайнус Полинг был одним из влиятельнейших ученых, однако его вера в силу антиоксидантов, возможно, подвергает наши жизни опасности

Но затем началась «эпоха витамина C». В своем бестселлере 1970 года под названием «Как прожить дольше и чувствовать себя лучше» Полинг заявлял, что дополнительный прием этого витамина помогает справиться с простудой.

Он принимал 18 000 мг (18 г) этого вещества в день, а это, между прочим, в 50 раз выше рекомендованной дневной нормы.

Во втором издании этой книги в список болезней, с которыми эффективно борется витамин C, был добавлен и грипп.

В 1980-х годах, когда в США начал распространяться ВИЧ, Полинг заявил, что витамин C может вылечить и от этого вируса.

В 1992 году о его идеях написал журнал Time, на обложке которого красовался заголовок: «Реальная сила витаминов». Их преподносили как лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и даже рака.

«Еще более заманчивы предположения о том, что витамины способны замедлить процесс старения», — говорилось в статье.

Продажи мультивитаминов и других пищевых добавок взлетели вверх, равно как и слава Полинга.

Однако его научная репутация, наоборот, пострадала. Научные исследования, проведенные в течение нескольких следующих лет, практически не подтвердили пользу витамина C и многих других пищевых добавок.

На самом деле, каждая ложка витамина, которую Полинг добавлял в свой апельсиновый сок, скорее вредила, а не помогала его организму.

Наука не только опровергла его суждения, но и нашла их довольно опасными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Считалось, что антиоксиданты замедляют старение, но доказательств реальной пользы пищевых добавок явно недостаточно

Теории Полинга основывались на том, что витамин C относится к антиоксидантам — особой категории природных соединений, к которой также принадлежат витамин E, бета-каротин и фолиевая кислота.

Они нейтрализуют чрезвычайно активные молекулы, известные как свободные радикалы, и поэтому считаются полезными.

В 1954 году Ребекка Гершман, в то время работавшая в Рочестерском университете, штат Нью-Йорк, впервые выявила связанную с этими молекулами опасность.

В 1956 году ее гипотезу развил Денхам Харман из Лаборатории медицинской физики при Калифорнийском университете в Беркли, заявивший, что свободные радикалы — это причина разрушения клеток, различных болезней и, в конечном итоге, старения.

На протяжении всего XX века ученые продолжали исследовать эту тему, и вскоре идеи Хармана получили всеобщее признание.

Вот как это работает. Процесс начинается с митохондрий, микроскопических двигателей внутри наших клеток.

Внутри их мембран питательные вещества и кислород перерабатываются в воду, углекислый газ и энергию.

Так происходит клеточное дыхание — механизм, служащий источником энергии для всех сложных форм жизни.

«Протекающие водяные мельницы»

Но все не так просто. Помимо питательных веществ и кислорода, для этого процесса необходим постоянный поток отрицательно заряженных частиц — электронов.

Поток электронов проходит через четыре белка, находящиеся в мембранах митохондрии, которые можно сравнить с водяными мельницами. Так он участвует в производстве конечного продукта — энергии.

Эта реакция лежит в основе всей нашей деятельности, однако она не совершенна.

Электроны могут «утекать» из трех клеточных мельниц и вступать в реакции с находящимися поблизости молекулами кислорода.

В результате образуются свободные радикалы — очень активные молекулы со свободным электроном.

Чтобы вернуть стабильность, свободные радикалы наносят серьезный ущерб окружающим их системам, забирая электроны у жизненно важных молекул, таких как ДНК и белки, — для поддержания собственного заряда.

Харман и многие другие утверждали, что, несмотря на свой малый масштаб, образование свободных радикалов постепенно наносит вред всему организму, вызывая мутации, приводящие к старению и таким связанным с ним болезням, как рак.

Коротко говоря, кислород — это источник жизни, но он также может быть фактором старения, заболеваний и, наконец, смерти.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Клиническое испытание — это единственный способ проверить то, как действует лекарственный препарат, и в случае с антиоксидантами получены шокирующие результаты

Как только свободные радикалы связали со старением и болезнями, их стали рассматривать как врагов, которых необходимо изгнать из нашего организма.

В 1972 году, к примеру, Харман написал: «Снижение количества [свободных радикалов] в организме, как ожидается, позволит снизить темпы биологического распада, тем самым дав человеку дополнительные годы здоровой жизни. Надеемся, что [эта теория] приведет к плодотворным экспериментам, направленным на повышение продолжительности здоровой жизни человека».

Он говорил об антиоксидантах — молекулах, принимающих электроны у свободных радикалов и снижающих уровень исходящей от них угрозы.

А эксперименты, на которые он надеялся, тщательно проводились и многократно повторялись в течение нескольких десятков лет. Однако их результаты были не очень убедительны.

Так, например, в 1970-х и 80-х годах различные добавки, содержащие антиоксиданты, давали мышам — самым распространенным лабораторным животным — с кормом или посредством инъекции.

Некоторые из них даже подверглись генетической модификации, чтобы гены, отвечающие за определенные антиоксиданты, были более активными, чем у обычных лабораторных мышей.

Ученые применяли различные методы, однако получали очень похожие результаты: избыток антиоксидантов не замедлял старение и не предотвращал заболевания.

«Никому не удалось достоверно доказать, что они (антиоксиданты — Ред.) способны продлить жизнь или улучшить здоровье, — говорит Антонио Энрикес из Национального центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний в Мадриде, Испания. — На добавки мыши почти не реагировали».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Одно из исследований показало, что витаминные добавки не только не защищают от болезней, но и повышают уровень заболеваемости раком среди курильщиков

А как насчет людей? В отличие от братьев наших меньших, членов нашего общества ученые не могут поместить в лаборатории, чтобы отслеживать состояние их здоровья на протяжении всей жизни, а также исключить все внешние факторы, которые могут повлиять на итоговый результат.

Единственное, что они могут сделать, — это организовать долгосрочное клиническое исследование.

Его принцип очень прост. Сначала нужно найти группу людей примерно одинакового возраста, живущих в одной местности и ведущих схожий образ жизни. Затем нужно разделить их на две подгруппы.

Первая из них получает добавку, которую необходимо протестировать, в то время как вторая — таблетку-пустышку, или плацебо.

Для обеспечения чистоты эксперимента до завершения исследования никто не должен знать, что именно получают участники — даже те, кто выдает таблетки.

Этот метод, известный как двойное слепое исследование, считается эталоном фармацевтических исследований.

Начиная с 1970-х годов ученые провели немало подобных экспериментов, пытаясь выяснить, каким образом антиоксидантные добавки влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Результаты оказались неутешительными.

Так, например, в 1994 году в Финляндии было организовано исследование с участием 29 133 курильщиков в возрасте от 50 до 60 лет.

В группе, принимавшей пищевые добавки с бета-каротином, заболеваемость раком легких увеличилась на 16%.

Схожие результаты дало американское исследование с участием женщин, вступивших в период постменопаузы.

Они принимали фолиевую кислоту (разновидность витамина B) каждый день на протяжении 10 лет, и после этого риск рака груди у них увеличился на 20% по сравнению с теми, кто не принимал эту добавку.

Дальше все было только хуже. Исследование с участием более 1000 заядлых курильщиков, опубликованное в 1996 году, пришлось прекратить примерно на два года раньше назначенного срока.

По прошествии всего четырех лет приема добавок с бета-каротином и витамином A число случаев рака легких увеличилось на 28%, а число смертей — на 17%.

И это не просто цифры. В группе, принимавшей добавки, каждый год умирало на 20 человек больше, чем в группе, принимавшей плацебо.

Это значит, что за четыре года исследования умерло на 80 человек больше.

Его авторы отметили: «Результаты исследования дают веские основания для отказа от приема добавок с бета-каротином, а также бета-каротина в сочетании с витамином A».

Фатальные идеи

Само собой, эти достойные внимания исследования не дают нам полной картины. Некоторые испытания все же доказывали пользу антиоксидантов, особенно в случаях, когда их участники не имели возможности питаться правильно.

Тем не менее выводы научного обзора 2012 года, составленного на основе 27 клинических испытаний эффективности различных антиоксидантов, свидетельствуют не в пользу последних.

Лишь в семи исследованиях прием добавок был в какой-то степени полезен для здоровья: снизился риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака поджелудочной железы.

Десять исследований не показали никакой пользы антиоксидантов — результаты были такими, как будто все пациенты получали плацебо (хотя на самом деле это, конечно, было не так).

Итоги оставшихся 10 исследований свидетельствовали о том, что многие пациенты находились в заметно более худшем состоянии, чем до приема антиоксидантов. Кроме того, среди них увеличилась заболеваемость раком легких и раком груди.

«Предположение о том, что добавки с антиоксидантами — это волшебное лекарство, не имеет под собой совершенно никаких оснований», — утверждает Энрикес.

Лайнус Полинг даже не подозревал, что его собственные идеи могут быть смертельно опасными.

В 1994 году, еще до опубликования результатов многочисленных крупномасштабных клинических исследований, он умер от рака простаты.

Витамин C вовсе не был панацеей, хотя Полинг до самого последнего вздоха упорно настаивал на этом. Но связано ли его повышенное потребление с дополнительными рисками?

Вряд ли мы когда-нибудь узнаем это наверняка. Тем не менее, учитывая то, что многие испытания связывают прием антиоксидантов с раком, это не исключено.

К примеру, исследование специалистов Национального института онкологии США, опубликованное в 2007 году, показало, что у мужчин, принимавших мультивитамины, риск умереть от рака простаты был в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Прием дополнительных доз витамина C не защитит даже от обычной простуды

А в 2011 году похожее исследование с участием 35 533 здоровых мужчин выявило, что прием добавок с витамином E и селеном увеличивал риск рака простаты на 17%.

С тех пор как Харман предложил свою знаменитую теорию о свободных радикалах и старении, ученые стали постепенно отказываться от четкого разделения антиоксидантов и свободных радикалов (оксидантов). Сейчас оно считается устаревшим.

Антиоксидант — это всего лишь название, которое не отражает природу того или иного вещества в полной мере.

Возьмем, например, столь любимый Полингом витамин C. При правильной дозировке он нейтрализует высокоактивные свободные радикалы, забирая у них свободный электрон.

Он становится «молекулярным мучеником», принимая удар на себя и защищая окружающие его клетки.

Однако, приняв электрон, он сам становится свободным радикалом, способным повредить клеточные мембраны, белки и ДНК.

Как в 1993 году написал химик пищевой промышленности Уильям Портер, «[витамин C] — это настоящий двуликий Янус, доктор Джекил и мистер Хайд, оксюморон антиоксидантов».

К счастью, в нормальных обстоятельствах фермент редуктаза способен вернуть витамину C его антиоксидантный облик.

Но что, если витамина C так много, что фермент просто не успевает справляться с ним?

Несмотря на то, что такое упрощение сложных биохимических процессов не способно отразить всю суть проблемы, результаты вышеуказанных клинических исследований свидетельствуют о том, к чему это может привести.

Разделяй и властвуй

У антиоксидантов есть своя темная сторона. Кроме того, даже их светлая сторона не всегда действует нам во благо — в свете появления все большего количества доказательств того, что свободные радикалы также важны для нашего здоровья.

Сейчас мы знаем, что свободные радикалы часто выполняют функцию молекулярных передатчиков, отправляющих сигналы из одной части клетки в другую. Так они регулируют процессы роста, деления и гибели клетки.

На каждом этапе существования клетки свободные радикалы играют очень важную роль. Без них клетки продолжали бы расти и делиться бесконтрольно — это процесс и называют раком.

Без свободных радикалов мы также чаще заражались бы инфекциями. В условиях стресса, вызванного проникновением в организм человека нежелательных бактерий или вирусов, свободные радикалы начинают вырабатываться более активно, действуя как бесшумный сигнал для иммунной системы.

В результате клетки, стоящие в авангарде нашей иммунной защиты — макрофаги и лимфоциты — начинают делиться и бороться с возникшей проблемой. Если это бактерия, они проглотят ее, как Пакман синее привидение в популярной компьютерной игре.

Бактерия окажется в ловушке, но будет еще жива. Чтобы исправить это, свободные радикалы вновь вступают в дело.

Внутри иммунной клетки они используются как раз для того, из-за чего получили плохую репутацию: для убийства и разрушения. Незваного гостя разрывают на кусочки.

С самого начала и до конца здоровая иммунная реакция зависит от наличия в организме свободных радикалов.

Генетики Жуан Педру Магальяйнш и Джордж Черч написали в 2006 году: «Огонь опасен, однако люди научились использовать его себе во благо. Точно так же и клетки, по-видимому, смогли развить механизмы контроля и использования [свободных радикалов]».

Другими словами, избавляться от свободных радикалов при помощи антиоксидантов не стоит.

«В таком случае мы будем беззащитны перед некоторыми инфекциями», — подчеркивает Энрикес.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мало кто сомневается в том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо сбалансированное питание, но большинству из нас для удовлетворения пищевых потребностей не нужны добавки

К счастью, в организме человека есть системы, отвечающие за поддержание стабильности биохимических процессов.

В случае с антиоксидантами их излишек удаляется из кровотока в мочу. «Они просто выводятся из организма естественным путем», — говорит Клева Виллануэва из Национального политехнического института Мехико.

«Человеческий организм обладает невероятной способностью приводить все в равновесие, поэтому последствия [приема добавок] в любом случае будут умеренными, и мы должны быть благодарны за это», — отмечает Лэйн.

К рискам, связанным с кислородом, мы начали приспосабливаться еще тогда, когда первые микроорганизмы начали дышать этим токсичным газом, и изменить то, что создавалось за миллиарды лет эволюции, простая пилюля не в силах.

Никто не станет отрицать, что витамин C — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, равно как и все антиоксиданты.

Но, за исключением случаев, когда эти добавки прописаны врачом, здоровое питание все же является лучшим способом продлить себе жизнь.

«Прием антиоксидантов оправдан только тогда, когда в организме наблюдается реальный дефицит конкретного вещества, — говорит Виллануэва. — Лучше всего получать антиоксиданты из продуктов питания, которые содержат определенный набор антиоксидантов, действующих в комплексе».

«Рацион, богатый фруктами и овощами, как правило, очень полезен, — говорит Лэйн. — Не всегда, но в большинстве случаев это так».

Несмотря на то, что преимущества такого питания часто приписывают антиоксидантам, свою роль здесь играет здоровый баланс прооксидантов и других веществ, чье значение пока достоверно не известно.

Десятки лет ученые старались понять сложную биохимию свободных радикалов и антиоксидантов, привлекли к своим исследованиям сотни тысяч добровольцев и потратили на клинические испытания миллионы, однако современная наука пока не может предложить нам ничего лучшего, чем совет, известный нам со школьной скамьи: ешьте по пять овощей или фруктов каждый день.

Синтетические витамины: Польза иди вред?

PanARMENIAN.Net — Болезни, которые возникают вследствие отсутствия в пище тех или иных витаминов, называются авитаминозами. Чаще приходиться иметь дело с относительным недостатком какого-либо витамина. Такое заболевание называется гиповитаминозом. В свою очередь, чрезмерное введение в организм некоторых витаминов может вызвать заболевание, называемое гипервитаминозом.

Почти все важнейшие для организма витамины были определены и синтезированы в начале 20-го века. Начало эры синтетических витаминов заложил польский биохимик Казимир Функ, который ввел термин витамины.

В настоящее время известно около 20 различных витаминов. Установлена и их химическая структура. Это дало возможность организовать промышленное производство витаминов не только путём переработки продуктов, в которых они содержаться в готовом виде, но и искусственно, путем их химического синтеза. Сначала искусственные витамины применялись только для профилактики и лечения авитаминозов у лиц с высоким риском дефицита витаминов: моряки, подводники, полярные исследователи, космонавты, летчики дальней авиации и пр.

Но ситуация в корне изменилась, когда двадцать лет назад ученые выдвинули теорию свободных радикалов. Согласно ей, в организме по разным причинам образуются соединения кислорода с высокой окислительной способностью, которые окисляют и разрушают составные части клеток, вызывая тем самым различные болезни. Но есть вещества, так называемые антиоксиданты, которые перехватывают на себя активные соединения кислорода или вообще не дают им возникнуть. Это, прежде всего, витамины С, Е и бета-каротин (провитамин А). Антиоксидантов особенно много в овощах и фруктах, и именно им приписывают пользу от питания фруктами и овощами.

По этой теории антиоксиданты — витамины А, С и Е, принимаемые в дозах в 5-10 раз превышающих необходимую, могут бороться с главными врагами человечества — сердечно-сосудистыми и онкологическими болезнями.

С тех пор исследовательские центры по всему миру изучают действие витаминов на организм. Ставились эксперименты, когда здоровым людям назначались витаминные препараты, результаты оказались неожиданными: витамины, принимаемые в дополнение к нормальной, разнообразной пище, чаще всего бесполезны и даже опасны.

В 2003 г. медицинский журнал «Ланцет» опубликовал статью кардиолога Марка Пенна, который подвел итоги 15 таких экспериментов с витамином Е и бета-каротином продолжительностью от полутора до 12 лет. Итоги: у 82.000 участников опытов дополнительные дозы витамина Е не уменьшили вероятность атеросклероза, инфаркта или инсульта и не увеличили продолжительность жизни. Бета-каротин, из которого в организме получается витамин А, применявшийся на 140 тысячах здоровых людей, даже слегка увеличил их смертность. Ученый даже потребовал на всякий случай прекратить идущие сейчас подобного родаопыты с бета-каротином.

Другой эксперимент был проведен в Израиле. Здесь пытались понять, уменьшает ли прием витаминов Е и С обызвествление кровеносных сосудов у пожилых женщин. Эксперимент длился около трех лет. Часть участниц получала витамины, часть — такие же, но с нейтральными веществами. Результат: у более чем трети из тех, кто принимал витамины, отложений на стенках сосудов к концу эксперимента оказалось больше, чем у получавших «пустышку». У половины участниц никаких различий не найдено, и лишь у 14 процентов витамины немного помогли против обызвествления сосудов. К похожим результатам пришли ученые из университета Южной Калифорнии (США): высокие дозы витамина С приводят к утолщению стенок мозговой артерии.

Недавно опубликовано совместное сербско-датско-американское исследование на 170 тысячах человек. Исследование должно было выяснить, защищает ли прием витаминов А, С и Е от рака органов пищеварения. Оказалось, что прием этих витаминов немного, но однозначно повышает риск таких опухолей, а особенно опасна комбинация витамина А и бета-каротина. Она повышает риск рака кишечника на 30 процентов.

Осенью 2004 года появилось сообщение о том, что у пожилых женщин, больных диабетом, прием дополнительных доз витамина С может способствовать развитию болезней сердца.

Немецкий фонд борьбы с заболеваниями сердца выпустил предупреждение о бесполезности витаминнов для нормально питающегося человека.

«Витамины не предупреждают ни рак, ни инфаркт, не говоря уж о лечении этих болезней», — пишет председатель фонда профессор Беккер.

Английский иммунолог Тони Сегал считает, что свободные радикалы вообще не причина, а побочный продукт каких-то других химических реакций, повреждающих клетку. К тому же стремиться к полному уничтожению свободных радикалов в организме было бы неверно: белые кровяные тельца используют их для защиты от инфекций. И от витаминов нельзя ожидать, что они будут бороться со свободными радикалами; витамины выполняют гораздо более важную роль, участвуя в биохимических реакциях в качестве катализаторов.

Речь, конечно, идет о синтетических витаминах, которые аналогичны, но не тождественны натуральным аналогам, и организм распознает эту разницу.

Искусственные витамины представляют собой неполную замену тех полезных веществ, которые имеются в свежих овощах и фруктах. Прибегать к их употреблению можно лишь тогда, когда отсутствует природный оригинал, или когда по каким-то причинам ваш рацион беден и однообразен.

Вывод таков: наилучшим и эффективным источником витаминов считаются свежие овощи и фрукты. В растительной пище содержится примерно десять тысяч других веществ, сбалансированных самой природой. Люди, потребляющие большое количество растительных продуктов, богатых витаминами, значительно здоровее и живут дольше.

Меняем мир витаминов

Orgenetics® | Изменяя мир витаминов

Полностью вода, полученная и стандартизированная из органических фруктов, овощей и растений.

Основанная в 2007 году, Orgenetics разработала новую революционную и инновационную концепцию в индустрии нутрицевтики: 100% сертифицированные USDA органические и полностью натуральные витамины и минералы из водных экстрактов фруктов, овощей и растительных веществ (наряду с встречающимися в природе кофакторами и другими ингредиентами). -питательные вещества тех же растений).

Это означает, что в него не добавляются синтетические витамины или минералы. Никакая ферментация не используется, и в процессе не используются растворители / вспомогательные вещества / носители, что приводит к появлению функциональных ингредиентов торговой марки Orgen ^® .

В сотрудничестве с Green Chem в Индии, Orgenetics предлагает полностью вертикально интегрированное решение для удовлетворения ваших потребностей в органических функциональных ингредиентах.

Наши инновационные и уникальные ингредиенты используются во многих ведущих брендах пищевых добавок, функциональных пищевых продуктов, напитков и косметики и продаются по всему миру.

Эти усилия основаны на 400 акрах собственного сертифицированного USDA органического сельского хозяйства Greenchem, производственном предприятии ISO 22000 и выдающихся собственных аналитических и микробиологических лабораториях GLP, созданных полностью преданной своему делу командой.Органическая сертификация была аккредитована в Национальной программе органического производства (NOP) Министерства сельского хозяйства США и в Европе.

Orgenetics использует свой более чем 20-летний фармацевтический опыт в области производства натуральных продуктов. Наш опыт от Востока до Запада делает Orgenetics надежным источником органических ингредиентов.

• Смесь 100% органических мультивитаминов для мужчин, женщин и детей
• 100% витамины индивидуального происхождения из органических и растительных веществ
• 100% отдельные минералы органического и растительного происхождения
• 100% органический ингредиент для подавления аппетита
• Ингредиент женского самочувствия и либидо

Спортивное питание
промышленность

Orgen ^® является зарегистрированным товарным знаком Orgenetics, Inc. ^®

Основанная в 2007 году, Orgenetics первой разработала революционную и инновационную концепцию в индустрии нутрицевтиков: 100% сертифицированные USDA органические и полностью натуральные витамины и минералы из водных экстрактов фруктов, овощей и растений.

570 W Central Ave, Brea, CA 92821.

Телефон: (714) 575-0005

Orgenetics® — Функциональные ингредиенты торговой марки Orgen®

Ингредиенты торговой марки Orgen ^® представляют собой семейство стандартизированных ингредиентов, которые на 100% являются сертифицированными органическими и полностью натуральными витаминами и минералами из растительных экстрактов.Процесс экстракции основан только на воде, поэтому не используются растворители / носители / вспомогательные вещества. В наши ингредиенты не добавляются никакие синтетические витамины или минералы, поэтому мы получаем один из самых чистых и чистых природных ингредиентов. Посетите веб-сайт нашей продукции www.orgenfamily.com, чтобы узнать об ингредиентах марки Orgen ^® .

Органические витамины

Мы изобрели новый запатентованный процесс водной экстракции для извлечения концентрированной и стандартизированной формы 100% сертифицированных органических и полностью натуральных витаминов из различных фруктов и овощей вместе с существующими дополнительными питательными веществами тех же растений.

Органические минералы

Мы применили тот же процесс для органических витаминов для создания органических минералов. Способность извлекать такую ​​высокую концентрацию минералов (наряду с вспомогательными питательными веществами, которые могут поддерживать биологическую активность минералов) из растительных источников является результатом наших инновационных усилий.

Органические антиоксиданты

Используя тот же процесс для органических витаминов и минералов, мы создали уникальные ингредиенты, которые содержат антиоксиданты, такие как полифенолы.Наш процесс водной экстракции обеспечивает более высокую концентрацию полифенолов с гораздо более высокими значениями ORAC.

Orgen ^® является зарегистрированным товарным знаком Orgenetics, Inc. ^®

Natural Multi — первый действительно натуральный поливитамин

ВИТАМИН А

В капсуле: 280 мкг провитамина А, 35% суточной нормы

Функции природного витамина А (бета-каротин)

Витамин А способствует сохранению:

• Здоровая иммунная система
• Хорошее зрение
• Здоровая кожа
• Здоровые слизистые оболочки
• Нормальный обмен железа
• Нормальный белковый обмен

Кроме того, витамин А обеспечивает:

• Защита клеток от окислительного повреждения

Количество и источник натурального витамина А (бета-каротин) в Natural Multi

Natural Multi не содержит предварительно сформированного витамина А (ретинола).Напротив, эта добавка содержит провитамин А, также известный как бета-каротин. Организм человека частично превращает бета-каротин в витамин А.

Natural Multi содержит 3,36 мг бета-каротина на суточную дозу. Это означает, что в среднем человек вырабатывает 560 мкг витамина А. Это составляет 70% рекомендуемой суточной нормы (РСНП) витамина А.

Мы извлекаем бета-каротин из гриба Blakeslea Trispora. Помимо природного бета-каротина, эти водоросли содержат еще четыре основных природных каротиноида: альфа-каротин, лютеин, зеаксантин и криптоксантин!

КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B

В капсуле: вит.B1 — 1,65 мг (150% RDA), вит. B2 — 1,5 мг (107% RDA), вит. B3 — 2,55 мг (16% RDA), вит. B5 — 2,95 (47% RDA), Вит. B6 — 1,65 мг (118% RDA), Vit B9 / B11 — 52 мкг (26% RDA), Vit. B12 — 1,25 мкг (50% суточной нормы)

Функции природного комплекса витаминов группы В

Группа витаминов B — это набор водорастворимых витаминов. Характеристики витаминов B1, B2, B3, B5, B6, фолиевой кислоты (B9 / B11) и B12 в Natural Multi следующие:

• Производство энергии
• Поддержание нормального физиологического функционирования
  — Сердце
  — Нервная система
  — Кровь
  — Гормоны
  — Иммунная система
  — Кожа
  — Слизистые оболочки
  — Деление клеток
• Поддержание нормального обмена железа
• Поддержание нормального белкового обмена
• Защита ДНК, белков и клеток от окислительного повреждения

Количество и источник натурального комплекса витаминов B в Natural Multi

Суточная доза (на 2 капсулы) в общей сложности более 20 миллиграммов натуральных витаминов группы B обеспечивается экстрактами 150 мг тулси, лимона и гуавы.Помимо витаминов, экстракты содержат множество натуральных веществ, которые защищают витамины и поддерживают их действие. Витамин B12 был извлечен из шиитаке.

Различные витамины группы B дозируются следующим образом (на капсулу):

• Витамин B1 — 1,65 мг — 150% суточной нормы
• Витамин B2 — 1,5 мг — 107% RDA
• Витамин B3 — 2,55 мг — 16% суточной нормы
• Витамин B5 — 2,95 мг — 47% суточной нормы
• Витамин B6 — 1,65 мг — 118% суточной нормы
• Фолат (витамин B9 / B11) — 52 мкг — 26% суточной нормы
• Витамин B12 — 1,25 мкг — 50% суточной нормы

Примечание: поскольку мы работаем с растительными экстрактами, уровни витаминов естественным образом различаются.Указанные выше суммы являются минимальными.

ВИТАМИН С

На капсулу: 40 мг, 50% суточной нормы

Функции натурального витамина С

Витамин С играет несколько важных ролей в организме человека. Витамин С участвует в следующих процессах:

• Производство энергии
• Снижение утомляемости
• Производство коллагена для поддержания нормального функционирования суставов, сухожилий, кожи, костей, зубов и десен
• Восстановление уровня активного витамина Е
• Общая поддержка иммунной системы
• Защита ДНК, белков и липидов от окислительного повреждения

Количество и происхождение натурального витамина С в Natural Multi

Индийский крыжовник (также известный как Амла) является источником нашего природного витамина С.Этот фрукт содержит высокие концентрации этого витамина. Экстракт плода также содержит естественный рутин (витамин P), аскорбиген и холин в дополнение к витамину C.

Natural Multi содержит дневную дозу (на 2 капсулы) 80 мг натурального витамина С из 160 мг концентрированного фруктового экстракта. Это 100% рекомендуемой дневной нормы.

ВИТАМИН E

На капсулу: 0,72–1,8 мг, 6–15% суточной нормы

Функции натурального витамина Е

Наш организм использует кислород для сжигания жиров и углеводов для производства энергии.Кроме того, организм использует и другие компоненты для регулирования различных процессов. В нашем организме происходит множество так называемых «окислительных процессов». Но во время этих окислительных процессов выделяется несколько реактивных молекул, которые могут быть вредными для организма. Причиненный ущерб называется «окислительным стрессом».

Чтобы уменьшить ущерб, наносимый реактивными молекулами, организм использует антиоксиданты. Витамин Е — такой антиоксидант. Действие витамина Е можно резюмировать следующим образом:

• Витамин Е способствует защите клеток от окислительного стресса

В нашем рационе много антиоксидантов, но витамин Е необходим.Это означает, что организм не может функционировать без этого антиоксиданта.

Количество натурального витамина Е в Natural Multi

Витамин Е состоит из различных питательных веществ: токоферолов и токотриенолов. Обе эти категории имеют четыре варианта: альфа, бета, гамма и дельта. В нашем рационе больше всего токоферолов. Токотриенолы содержатся в относительно небольшом количестве пищевых продуктов и в очень ограниченных концентрациях.

Несмотря на то, что существуют различные формы витамина E, количество витамина E в витаминной добавке измеряется только количеством альфа-токоферола в добавке.В большинстве добавок (синтетических) альфа-токоферол также является единственной формой добавленного витамина E. С другой стороны, Natural Multi содержит все четыре токоферола. Следовательно, это сбалансированный источник витамина Е, который состоит из следующих ингредиентов:

14% альфа-токоферол *
2% бета-токоферол *
60% гамма-токоферол *
24% дельта-токоферол *

* Средние значения

Natural Multi содержит общую суточную дозу (на 2 капсулы) 24 мг естественно смешанных токоферолов.

Поскольку рекомендации по витамину Е основаны только на содержании альфа-токоферола, у нас официально есть 1.От 44 до 3,6 миллиграммов «витамина Е», что составляет от 12 до 30% от суточной нормы.

Происхождение натурального витамина Е в Natural Multi

Натуральный витамин Е в Natural Multi извлекается из различных растительных масел.

Имейте в виду, что когда пища содержит «растительное масло» в качестве ингредиента, это обычно означает рафинированное масло, в котором отсутствуют вещества, придающие ему естественный цвет и аромат. Полезные вещества, включая витамин Е, в значительной степени исчезли.Иногда витамин Е возвращается в синтетической форме. Логично, что такое масло не имеет такой питательной ценности, как исходное нерафинированное масло.

ВИТАМИН K2

В капсуле: K2-MK7 15 мкг, 20% суточной нормы

Функции натурального витамина K2

Витамин K встречается в природе в виде витамина K1 и витамина K2. Человеческое тело может преобразовывать ограниченное количество K1 в K2. Вариант К2 лучше и универсальнее для человеческого организма. Поэтому были сделаны предложения отнести витамин К2 к собственному уникальному типу витамина.

Витамины K1 и K2 участвуют в следующих процессах:

• Нормальная коагуляция (буква K происходит от немецкого слова «коагуляция» или комкование).
• Поддержание здоровой структуры костей

Влияние на кости связано с регулирующим воздействием витамина К на переработку минерала кальция. В частности, вариант K2 регулирует уровень кальция в костной ткани. Когда организму не хватает этого витамина, организму трудно усваивать кальций в структуре костей, а затем он откладывается в нежелательных областях.

Происхождение натурального витамина K2 в Natural Multi

Витамин К1 содержится в растениях. Как уже было сказано, гораздо более эффективный K2 может быть в определенной степени произведен человеком из витамина K1. Когда из пищи будет поглощено больше K2, вы увидите, что организм лучше регулирует метаболизм кальция.

Витамин K2 в основном содержится в жирных продуктах животного происхождения, таких как печеночная колбаса, яичный желток и кожа курицы (куриные крылышки / куриные ножки). K2 в этих продуктах животного происхождения относится к подтипу MK-4.

Кроме того, существуют ферментированные продукты, содержащие витамин K2. В этих продуктах бактерии производят витамин К2. Ферментированные пищевые продукты обычно содержат в основном витамин K2 подтипа MK-7.

Витамины K1 и K2 могут быть получены синтетическим путем. Однако натуральный витамин K2 в Natural Multi поступает из ферментированных соевых бобов («Натто»). Этот витамин K2 относится к подтипу MK-7.

Количество натурального витамина K2 в Natural Multi

Natural Multi содержит суточную дозу (на 2 капсулы) 30 мкг витамина К2 типа МК-7.Это соответствует 40% рекомендуемой суточной нормы витамина К. Для правильного усвоения витамина К2 рекомендуется принимать Natural Multi с пищей, содержащей изрядное количество жира. Для оптимального усвоения витамину К2 необходимо больше жира, чем могут обеспечить две капсулы.

ВИТАМИН D3

На капсулу: 12,5 мкг (500 МЕ), 250% суточной нормы

Функции витамина D3

Необходимый витамин D3 участвует в следующих процессах:

• Нормальное усвоение и переработка минералов кальция и фосфора из пищи.
• Нормальное функционирование мышц
• Поддерживает иммунную систему
• Поддерживает здоровье костей и зубов
• Здоровый митоз (процесс клеточного цикла)

Витамин D3 — это настоящий витамин?

Общеизвестно, что мы поглощаем витамины из пищи через пищеварительную систему. Кроме того, мы знаем, что наши тела не могут сами вырабатывать витамины. Витамин D — одно исключение из этого правила! Фактически, вы сами можете производить много витамина D!

Организм человека вырабатывает витамин D в коже, как только он подвергается воздействию солнечных лучей в летнее время.А точнее: под воздействием ультрафиолетовых лучей типа B (UVB) витамин D образуется из вещества 7-дегидрохолестерин, присутствующего в коже.

Когда кто-то находится на солнце в купальнике или бикини, он может произвести 600 микрограммов витамина D3 (или 24 000 «международных единиц»). Вам придется загорать, пока ваша кожа не станет очень светло-розовой. Для человека со светлой кожей на это уходит меньше получаса.

600 мкг витамина D3 более чем в 200 раз превышает рекомендуемую дневную норму! Конечно, этот естественный механизм не приведет к передозировке витамина D.Прелесть производства витамина D3 из солнечного света заключается в том, что избыток витамина D немедленно разрушается. Таким образом, производство может быть увеличено ответственным образом.

В наш организм никогда не поступает слишком много витамина D3. При воздействии солнечного света в течение нескольких дней подряд большое количество витамина D3 вырабатывается снова и снова. Через некоторое время выработка витаминов несколько снижается, так как кожа загорает.

Человек с более темной кожей производит примерно в четыре раза меньше витамина D по сравнению с человеком со светлой кожей.Поэтому людям, живущим в более высоких широтах, нужно больше солнечного света, чтобы достичь надлежащего баланса витамина D.

Витамин D3 также может всасываться с пищей. Однако в пище содержится очень ограниченное количество витамина D3. В некоторых жирных сортах рыбы, таких как лосось, сельдь, сардины и форель, содержится изрядное количество витамина D3. Только немного витамина D3 можно найти в молоке, и немного в яичных желтках.

Из-за ограниченного содержания витамина D в пище, мы в основном зависим от солнечного света, чтобы обеспечить наш организм этим важным витамином.К сожалению, современная жизнь в основном сосредоточена в домах и зданиях. Поэтому у нас очень ограниченное воздействие прямых солнечных лучей, чем раньше.

Совет мазать себя солнцезащитным кремом, когда мы дольше остаемся на солнце, наносит смертельный удар по выработке витамина D. Крем с солнцезащитным фактором 8 снижает выработку витамина D в 20 раз! Более того, беглый взгляд на полки в аптеке показывает, что уже нельзя купить даже фактор 8. Большинство солнцезащитных кремов имеют фактор 20 или выше.При применении солнцезащитного крема производство витаминов практически полностью парализуется.

В солнечном свете не всегда присутствует достаточное количество UVB-излучения для производства витамина D. Показателем является то, что кожа может производить витамин D только тогда, когда солнце достаточно высоко, поэтому ваша собственная тень короче длины вашего тела. В осенние и зимние месяцы солнце слишком низко, чтобы производить витамин D. Вы увидите, что концентрация витамина D уменьшается по мере продвижения зимы.

Ограниченное присутствие витамина D3 в наших продуктах питания, «саботаж» прямого солнечного света и смена времен года — причина, по которой многие люди выбирают пищевую добавку, содержащую витамин D3.

Происхождение витамина D3 в Natural Multi

Для нашего Natural Multi мы изучили возможные природные источники витамина D3. Из-за ограниченных концентраций витамина D3 в относительно дорогих продуктах питания для животных невозможно получить экономически эффективное количество витамина D3. К счастью, у этой проблемы есть умное решение. Витамин D3 вырабатывается в коже человека, но он вырабатывается в мехе или перьях животных. Животные облизывают мех или перья, чтобы получить витамин D3! Решение, которое у нас есть сейчас, — использовать жир овечьей шерсти (ланолин) в качестве источника витамина D.

Чтобы получить максимальный выход витаминов и чистый продукт, холестерин сначала извлекается из ланолина. Затем холестерин ферментативно превращается в 7-дегидрохолестерин. Эта особая форма холестерина, которая также присутствует в нашей коже, затем облучается УФ-В светом. Это позволяет образовывать большое количество витамина D3! В результате получается натуральный экстракт, который идентичен витамину D3 благодаря естественному УФ-B-излучению (холекальциферол). Таким образом, действие этого витамина D3 идентично эффекту витамина D3, который образуется в нашей коже.

Наш Natural Multi содержит (на суточную дозу 2 капсулы) 25 микрограммов витамина D3 из ланолина на порцию. Эта дозировка также описывается как 1000 международных единиц. Солнечный полдень произведет больше витамина D, чем 1000 единиц. Но на ежегодной основе ежедневное потребление 25 микрограммов витамина D3 через наш Natural Multi является адекватной добавкой. Поскольку витамин растворен в масле, он усваивается намного лучше, чем сухая капсула или таблетка.

—

МИНЕРАЛЫ И СЛЕДОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Мы объяснили, почему так важно использовать натуральные или «идентичные природе» витамины.Хорошая мультивитаминная добавка, помимо витаминов, также содержит несколько минералов и микроэлементов. Как и большинство витаминов, минералы и микроэлементы являются важными компонентами диеты. Вы можете узнать многие из этих веществ: магний, кальций, железо, йод и так далее. Однако ни одно живое существо не может производить эти вещества самостоятельно. Минералы и микроэлементы попадают в пищевую цепочку через абсорбцию из почвы и воды. Потребляя овощи и, возможно, продукты животного происхождения, мы получаем минералы и микроэлементы.Ограниченное количество абсорбируется непосредственно из питьевой воды.

В нашем рационе много некоторых минералов и микроэлементов. Остальные получить не так-то просто. Это может быть связано с несбалансированным питанием, рафинированными продуктами или сельскохозяйственными угодьями, которые содержат относительно мало элементов. Разнообразная диета с большим количеством овощей, мяса, орехов, рыбы и / или морских водорослей обеспечивает достаточное количество этих необходимых питательных веществ.

Приятная особенность минералов и микроэлементов заключается в том, что они не имеют «аналогов», как это часто бывает с синтетическими витаминами.Это правда, что минералы и микроэлементы легче передозировать, чем витамины. Поэтому важно, чтобы минеральная добавка имела правильную дозировку. Многие минералы и микроэлементы даже не нужно добавлять, потому что они уже полностью присутствуют в рационе!

МАГНИЙ

В капсуле: 75 мг, 20% суточной нормы

Начнем с важного минерала, который обычно добавляют в поливитаминные и минеральные добавки в ограниченных количествах. Магний является самым известным минералом после кальция.Многие люди используют добавки с магнием из-за их положительного воздействия на организм.

Функции магния

Магний — это минерал, который участвует во многих процессах в организме. Магний способствует, среди прочего, следующему:

• Снижает умственную и физическую усталость
• Нормальное производство энергии
• Нормальное функционирование нервной системы
• Хороший баланс электролитов
• Нормальное функционирование мышц
• Нормальное производство белков организма
• Поддержание нормальной структуры костей и зубов
• Отделение клеток
• Нормальное психологическое функционирование

Тип магния в натуральном мульти

Как указано выше, магний часто используется в качестве добавки.В продаже есть добавки с очень разными соединениями магния. Говорят, что о различных соединениях лучше всего усваиваются. Как цитрат магния, так и лактат магния абсорбируются примерно на 90%. С другой стороны, оксид магния абсорбируется только на 25%.

Практически никто не знает, что в научных исследованиях поглощение магния измеряется за относительно короткий промежуток времени. Примерно через 4 часа тест обычно уже закончен. В недавнем исследовании абсорбция различных соединений магния измерялась в течение двух дней после приема.Это исследование показало, что оксид магния усваивается так же хорошо, как и «лучше усваиваемые» формы. Просто это займет намного больше времени.

Оксид магния можно рассматривать как форму магния с «медленным высвобождением». Поэтому выбор оксида магния в Natural Multi был сделан быстро. Оксид магния содержит в 4-6 раз больше магния на грамм, чем большинство других соединений магния. Кроме того, оксид магния (на мг магния) менее быстро вызывает проблемы с желудком и кишечником, чем, например, цитрат магния.

Natural Multi содержит на суточную дозу 2 капсулы 150 мг магния из оксида магния, что подходит почти всем.

По свойствам и форме минерал магния в оксиде магния на 100% идентичен магнию, содержащемуся в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных аналогов магния.

СЕЛЕН

В капсуле: 28 мкг, 50% суточной нормы

По нашему мнению, селен

является очень важным микроэлементом в Natural Multi.Его собирались добавить без всяких сомнений, вопрос только в том, сколько и в какой форме.

Селен в основном содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах и цельнозерновых продуктах. В почве Северной и Западной Европы относительно мало селена. Поэтому пищевые продукты, растения и животные, содержат относительно не много селена.

Из-за низкой концентрации селена в пище правительство Финляндии даже решило добавить этот элемент в удобрения. К сожалению, этого не было сделано в других европейских странах.

В Соединенных Штатах, особенно в западной части страны, почва содержит большое количество селена. В результате средний американец потребляет более 100 микрограммов селена в день. Среднее потребление селена в Европе намного ниже. В большинстве европейских стран, где проводился опрос, для людей, ведущих всеядный образ жизни, доза составляла от 30 до 60 мкг. Финны потребляют от 100 до 110 мкг селена из-за удобрений, обогащенных селеном.

Многие поливитамины или антиоксидантные добавки содержат 200 мкг селена на суточную дозу.В сочетании с селеном в диете это приближает общее суточное потребление к верхнему пределу в 300 микрограммов в день, установленному Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и применимому к взрослым.

Natural Multi содержит небольшое и безопасное количество селена. 55 микрограммов на суточную дозу 2 капсул примерно соответствует уровню людей, которые едят пищу из почвы, богатой селеном.

Функции селена

В организме человека микроэлемент селен используется для различных целей.Это способствует следующему:

• Нормальное функционирование щитовидной железы
• Нормальное функционирование иммунной системы
• Защита от окислительного стресса
• Уход за нормальными волосами и ногтями
• Для мужчин: поддержание нормального производства спермы

Тип селена в натуральном мульти

Добавки используются разные виды селена. Наиболее часто используемые формы — это неорганический селенит и соединения органических аминокислот, метилселенометионин и L-селеноцистеин.Каждая форма обрабатывается телом по-разному.

В Natural Multi добавлено

инактивированных дрожжевых клеток, богатых селеном. Эти дрожжевые клетки содержат все три формы: немного селенита, разумное количество метил-селеноцистеина и большую часть L-селенометионина. Таким образом, все процессы, зависимые от селена, обеспечиваются этим микроэлементом в организме.

Эффект и форма микроэлемента селена в обогащенных дрожжах на 100% идентичны селену, содержащемуся в пищевых продуктах.Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных аналогов селена.

ИОД

В капсуле: 75 мкг, 50% суточной нормы

Йод — самый важный элемент Natural Multi для многих людей. Вы можете спросить, почему. Причина в том, что йод содержится в естественных количествах только в рыбе, морепродуктах и ​​водорослях. Однако многие люди не едят такие продукты. Это может быть связано со вкусовыми предпочтениями или связано с загрязнением морепродуктов.В каком-то смысле отказ от морепродуктов приводит к дефициту йода!

Многие люди в прошлом заболели из-за йодной недостаточности. С 1942 года в хлеб добавляют йодированную соль. Специальная йодированная соль в настоящее время содержит от 50 до 65 миллиграммов йода на килограмм. Шесть ломтиков хлеба содержат около 2,4 — 3 грамма йодированной соли. Итак, шесть ломтиков хлеба содержат примерно 150 микрограммов йода. Это количество равно рекомендуемой дневной сумме.

Помимо того, что многие люди не едят морепродукты, все больше людей не едят и хлеб.Им рекомендуется добавлять йод с помощью йодсодержащей соли во время приготовления пищи или с помощью пищевой добавки.

Функции йода

Йод обеспечивает правильную работу следующих процессов:

• Когнитивное функционирование (мыслительные процессы)
• Энергетический обмен веществ
• Функционирование нервной системы
• Уход за кожей
• Функционирование щитовидной железы
• Производство гормонов щитовидной железы

Тип йода в натуральном мульти

Как уже говорилось, йод очень часто встречается в морепродуктах.Например, водоросли очень богаты йодом. Знакомый йодированный вид водорослей — ламинария. Сушеные водоросли широко используются в качестве пищевой добавки. Однако, поскольку водоросли могут содержать много тяжелых металлов, это не лучший источник йода.

Организм прекрасно усваивает йод в виде соли, даже лучше, чем йод из водорослей. Обычно используемым солевым соединением является йодид калия. Йодид калия — это соль йода, используемая в Natural Multi.

В отличие от йодированной соли йодид калия не содержит натрия.Йодид калия — концентрированный и эффективный источник йода. Две капсулы Natural Multi содержат 200 микрограммов йодида калия, что составляет 150 микрограммов йода, то есть 100% рекомендуемой суточной нормы.

Действие и форма микроэлемента йода в йодиде калия полностью идентичны йоду, содержащемуся в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных аналогов йода.

ЦИНК

В капсуле: 3.5 мг, 35% суточной нормы

Цинк — это элемент, который в основном содержится в мясе и моллюсках. Цинк присутствует в растительной пище в гораздо меньших концентрациях. Также организму сложнее усваивать цинк из растительной пищи.

Поскольку намного больше людей ограничивают потребление мяса, мы решили давать Natural Multi 7 миллиграммов цинка (70% рекомендуемой суточной нормы) на дневную дозу в 2 капсулы. При достаточном потреблении цинка, как и при разнообразном питании, такое низкое количество цинка не вызывает избытка цинка в организме.Даже при большом потреблении мяса дополнительные 7 мг не проблема.

Многие поливитаминные добавки содержат значительное количество цинка. Особенно американские добавки в более дорогих категориях содержат высокие концентрации, до 30 мг в день. Недавно было установлено, что безопасный порог составляет 25 мг цинка.

Функции цинка

Микроэлемент цинка играет в организме человека множество различных ролей. Цинк помогает обеспечить правильное протекание следующих процессов:

• Синтез ДНК
• Кислотно-основной обмен
• Метаболизм углеводов, жиров и белков (макроэлементов)
• Когнитивное функционирование
• Размножение (плодородие)
• Состав белков организма
• Метаболизм витамина А
• Поддержание нормальной структуры кости
• Уход за нормальной кожей, волосами и ногтями
• Поддержание нормального уровня тестостерона в крови
• Поддержание нормального зрения
• Функционирование иммунной системы
• Защита клеток от окислительного стресса
• Отделение клеток

Тип цинка в натуральном мульти

Источником цинка в Natural Multi является глюконат цинка.В этом соединении цинк связан с глюконовой кислотой. Эта мягкая кислота связана с глюкозой. Глюконовая кислота очень растворима и очень легко переносит связанный с ней цинк через организм.

Эффект и форма микроэлемента цинка в глюконате цинка на 100% идентичны цинку, который содержится в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных аналогов цинка.

МЕДЬ

На капсулу: 0,25 мг, 25% суточной нормы

Дефицит меди встречается редко.Нам нужно около 1 мг в день. В Европе среднее потребление меди составляет от 1,0 до 2,3 мг в день.

Причина, по которой медь была добавлена ​​в Natural Multi, заключается в том, чтобы сохранить естественный баланс с микроэлементом цинка. Другая причина заключается в том, что у людей, употребляющих добавки серы, может быть немного повышенная потребность в меди.

Верхний безопасный предел потребления меди с пищей и добавками установлен Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов на уровне 5 мг в день.

Функции меди

Микроэлемент меди играет в организме человека множество различных ролей.Это помогает обеспечить правильное выполнение следующих процессов:

• Сохранение нормальной соединительной ткани
• Энергетическое обеспечение обмена веществ
• Функционирование нервной системы
• Окрашивание волос
• Окраска кожи
• Транспортировка железа в кузове
• Функционирование иммунной системы
• Защита клеток от окислительного стресса

Медь в цвете Natural Multi

Natural Multi содержит небольшое количество меди на дневную порцию (2 капсулы).Всего 1,2 мг этой минеральной соли дает около 0,5 мг меди, что составляет 50% от суточной нормы.

Эффект и форма микроэлемента меди в сульфате меди на 100% идентичны меди, которая содержится в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных копий меди.

МОЛИБДЕН

На капсулу: 12,5 мкг, 25% суточной нормы

Дефицит молибдена в нормальных условиях никогда не определялся. В день нам нужно около 50 мкг.В Европе среднее потребление молибдена составляет около 100 мкг. Причина, по которой этот микроэлемент все же добавляется, состоит в том, чтобы сохранить естественный баланс с медным элементом в Natural Multi. Кроме того, у людей, которые принимают добавки серы, может быть немного повышенная потребность в молибдене.

Безопасный верхний предел потребления молибдена с пищей и добавками установлен Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов на уровне 600 мкг в день.

Функция молибдена

• Молибден способствует нормальному метаболизму серосодержащих аминокислот

Тип молибдена в натуральном мульти

Natural Multi содержит мизерное количество — 77 микрограммов натрия на суточную порцию (2 капсулы).Из такого количества минеральной соли получается 25 микрограммов молибдена, что эквивалентно 50% от суточной нормы.

Действие и форма микроэлемента молибдена в молибдате натрия на 100% идентичны молибдену, содержащемуся в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами и минералами, не существует неестественных аналогов молибдена.

КРЕМНИЙ

В капсуле: 5 мг

Кремний — немного странная утка. В настоящее время он не имеет статуса важного минерала.Но в нашем организме содержится около 1 грамма кремния.

Функция кремния

Считается, что кремний участвует в производстве коллагена. Коллаген — это белок, придающий прочность суставному хрящу и коже. Когда волам дают дополнительный кремний, производство коллагена в их коже увеличивается.

Положительным побочным эффектом кремния является то, что он замедляет абсорбцию токсичного металлического алюминия из нашего рациона.

Тип силикона в Natural Multi

Неочищенные и необработанные продукты содержат большое количество кремния.Особенно цельнозерновые, овощи, фрукты и старинные бульоны и тушеные блюда, в которые добавлены кожа или кости животных. Употребление очищенных зерен, фруктов в виде «фруктовых напитков», недостаточного количества овощей и продуктов животного происхождения только в виде мышечной массы способствует снижению абсорбции кремния.

В Natural Multi добавлено 10 миллиграммов кремния (на 2 капсулы). Это правильное дополнение к средней суточной дозе 30 миллиграммов.

Силикон в Natural Multi добавлен в виде экстракта бамбука.

Представлено

пищевых добавок из цельных продуктов! | Calton Nutrition

На основании ваших текущих знаний, какие добавки для «цельного питания» или добавки, в которых используются синтетические ингредиенты, лучше? Проблема синтетических и цельных пищевых добавок — одна из самых противоречивых и неправильно понимаемых дискуссий в области питания. На первый взгляд кажется, что ответ должен быть совершенно очевиден. Можно подумать, что цельные пищевые добавки лучше синтетических. Это потому, что слова «цельная пища» или «натуральный» вызывают в воображении образы свежих фруктов, ярких овощей и здоровых злаков.И маркетинговые команды, стоящие за этими цельными пищевыми добавками, хорошо об этом знают. Настолько, что эти добавки почти всегда доставляются в упаковках, украшенных красивыми фотографиями этих продуктов. Цель состоит в том, чтобы удержать этот образ цельной еды в вашей голове, в то время как их маркетинговая копия демонизирует синтетические искусственные добавки «Франкен».

Примечание. Прежде чем мы продолжим, важно отметить, что в этом блоге не рассматриваются плюсы и минусы синтетических витаминов. Мы сделаем это в следующем блоге.В этом блоге мы разоблачаем вводящую в заблуждение практику сбыта витаминов из цельных продуктов. Мы хотим прояснить, что мы не считаем, что все синтетические добавки плохие — на самом деле, многие из них обладают более высокой степенью усвоения и использования по сравнению с их аналогами на основе цельной пищи. Наша цель — разоблачить тот факт, что многие компании-производители пищевых добавок продают своим потребителям цельные пищевые добавки, которые содержат те же самые синтетические микронутриенты, которых, как они говорят, следует избегать, как от чумы.

ЦЕЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ВИТАМИНЫ ЕЩЕ СОДЕРЖАТ СИНТЕТИКИ

Что делать, если слова «цельная пища» на упаковке пищевых добавок не означают то, что вы думаете? Что, если это ложь, полуправда или в лучшем случае , если это простой маркетинговый ход ? В конце концов, для людей, которые предпочитают тратить свои деньги на «цельные пищевые добавки», фраза «цельные продукты», наклеенная на упаковку, вероятно, является основной причиной покупки продукта. Итак, что на самом деле означает «цельная пища»? И означает ли это, что «цельные пищевые добавки» только содержат витамины и минералы из «цельных продуктов» и не содержат витаминов и минералов, полученных синтетическим путем?

Во-первых, давайте прямо о том, что на самом деле представляет собой цельный пищевой витамин. Неважно, насколько велико и сколько раз на этикетке появляются слова «Whole Food» или «Natural» или сколько красивых, ярких и вкусных фруктов и овощей в рекламе, не заблуждайтесь, добавки из цельных продуктов не являются так же, как и свежие цельные продукты, которые мы покупаем в продуктовом магазине или на местном фермерском рынке.В лучшем случае это обезвоженные, измельченные в порошок, сильно переработанные версии этих продуктов. Не так уж плохо, если бы это были все эти цельные пищевые добавки. Но это еще не все. Чтобы по-настоящему узнать, что содержится в этих цельных пищевых добавках, вам нужно просмотреть красивые картинки на передней стороне упаковки и изучить их ингредиенты и факты о добавках на обратной стороне.

Что вы найдете? Вы быстро обнаружите, что чаще всего эти «цельные пищевые» добавки начинаются с «пищевой» основы и просто добавляют к этим базам синтетические, лабораторные, витамины и минералы USP.Шокирует, правда? Они пытаются убедить вас покупать их продукты, потому что они сделаны из цельных продуктов, хотя на самом деле они используют те же синтетические микронутриенты, которых они пытались заставить вас бояться! Знаете ли вы, что на законных основаниях витамин может продаваться как натуральный или цельный продукт на основе лишь 10% его ингредиентов из натуральных, растительных ингредиентов — остальные 90% могут быть и в большинстве случаев являются синтетическими? сделано в лаборатории!

ТРИ ПРАКТИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯ ЦЕЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК, СОДЕРЖАЩИХ СИНТЕТИК: MEGA FOOD, JUICE PLUS + и MERCOLA

ПРИМЕР №1: MEGA FOOD — Multi для женщин

Слоган

Mega Foods — «Свежий с фермы на таблетку».Ух ты! Этот слоган вместе с изображением множества собранных фруктов на этикетке, безусловно, вызывает в воображении представление о цельной, здоровой пище, не так ли? Этот мульти должен быть натуральным, правда? НЕПРАВИЛЬНЫЙ. Фактически, если вы углубитесь в веб-сайт этой компании, чего вы не смогли бы сделать, если бы делали покупки в магазине здорового питания, вы обнаружите это очень честное заявление их медицинского директора:

«… независимо от того, является ли добавка« цельной »или« пищевой », витамин или минерал USP будет частью процесса.С моей точки зрения как врача-натуропата, это хорошо. Это обеспечивает стандартизированную форму питательного вещества и гарантированную эффективность… Уникальность цельного пищевого витамина или минерала заключается в том, что он фактически доставляется в цельном пище. Что это обозначает? В качестве примера … наши цельные пищевые витамины и минералы … сделаны из цельных продуктов, чтобы обеспечить их легко усваиваемыми и нежными для организма витаминами и минералами, даже если их принимать натощак.Прямо на этикетке вы увидите, что витамин C доставляется в целых апельсинах, фолиевая кислота доставляется в брокколи… »

Вы это уловили? Они прямо говорят вам, что этот «цельный пищевой» поливитамин принимает синтетически произведенные стандартизованные витамины Фармакопеи США, подобные тем, которых они советуют избегать, как чума », и доставляет их в цельную пищевую базу. Вы можете увидеть это в приведенных ниже фактах дополнения от этой компании.Ищите сами.

Читая факты о добавках, вы можете увидеть синтетически произведенные ингредиенты прямо здесь, черным по белому. По списку:

• аскорбиновая кислота для витамина С — синтетическая
• менахинон-7 для витамина K2 — синтетический
• тиамин HCL для B1 — синтетический
• рибофлавин 5 фосфат для B2 — природная активная форма, но синтетически произведена
• P5P для B6 — природная активная форма, но синтетическая
• 5-MTHF для фолиевой кислоты — природная активная форма, но синтетически произведена и запатентована
• пантотенат кальция для B5 (пантотеновая кислота) — синтетический
• холина битартрат холина — синтетический

Кроме того, весьма вероятно, что большинство, если не все минералы в их дрожжевой основе также являются синтетически произведенными минералами USP .Шокирует правда? Мы не говорим, что этот поливитаминный комплекс Mega Food плохой, мы просто пытаемся сообщить вам, что витамины из цельных продуктов могут быть не совсем такими, как вы думали. Помните, что эти производители могут обойтись без такого рода маркетинга, если 10% ингредиентов являются ингредиентами натурального растительного происхождения. Мы не уверены, что это заставит вас почувствовать себя менее обманутым, но их маркетинговые уловки не являются незаконными, а просто вводят в заблуждение.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР № 2: СОК PLUS + — капсулы для фруктовых садов, садов и виноградников

Давайте снова начнем с цитаты из слогана этой компании, который гласит: «Смешанные порошковые соки из фруктов и овощей.«Хм… зная то, что вы знаете сейчас, вы действительно верите, что это все, что у них есть в их капсулах? Пойдем с нами… давайте вместе исследуем их лейбл .

Опять же, мы не говорим, что с Juice Plus + что-то не так, но мы хотим, чтобы вы увидели список ингредиентов, который мы перечислили ниже. Вы можете видеть, что хотя смесь Orchard Blend состоит из порошка фруктового и овощного сока, яблочной мякоти, клюквы, апельсинов, свеклы, ананасов, вишни ацерола, папайи, персиков, фиников и чернослива — посмотрите внимательно — она ​​также содержит изолированные лабораторные витамины пищевого происхождения и витамины синтетического происхождения!

Согласно фактам питания, 2 капсулы Orchard Blend Juice Plus + могут только обещать или заявлять на этикетке, что они содержат в общей сложности 4 витамина:

• 42% дневной нормы витамина А
• 121% витамина C
• 27% рекомендуемой суточной нормы витамина Е
• Всего 24% дневной нормы фолиевой кислоты (витамин B9).

Из списка ингредиентов на этикетке видно, что витамин А поступает из изолированной смеси натуральных каротиноидов, которая добавляется во все перечисленные выше продукты. Витамин C поступает из синтетического аскорбата кальция, витамин E поступает из изолированной, снова созданной в лаборатории, смеси натуральных токоферолов, и, наконец, фолиевая кислота поступает из синтетической фолиевой кислоты, указанной прямо на их этикетке. Опять же, это могло бы шокировать людей, которые считали, что получают исключительно цельную пищевую добавку!

Теперь в защиту Juice Plus + — прямо на своем сайте (если вы его читали) написано:

«Juice Plus +» — это питание на основе цельных продуктов, включая концентраты порошковых соков из 30 различных фруктов, овощей и злаков.Juice Plus + помогает преодолеть разрыв между тем, что вы должны есть, и тем, что вы едите каждый день. Не поливитаминный , лекарство, лечение или лекарство от любых болезней, Juice Plus + сделан из качественных ингредиентов, которые тщательно контролируются от фермы до капсулы, чтобы обеспечить естественные питательные вещества, необходимые вашему организму для наилучшего проявления ».

Но, прежде чем читать эту статью, вы, возможно, не заметили всех маленьких лазеек в этом утверждении. В нем не говорится, что Juice Plus + на 100% состоит из цельных продуктов, в нем говорится, что Juice Plus + — это цельных продуктов, ОСНОВАННЫХ на питании .Он не говорит, что он полностью сделан из концентратов порошкового сока из 30 различных фруктов, овощей и злаков, он говорит ВКЛЮЧАЯ концентрата порошка сока … И не говорится, что Juice Plus + является поливитамином или что его следует использовать в качестве поливитаминный. Фактически, это очень четко говорит о том, что Juice Plus + НЕ МУЛЬТИВИТАМИН! Проблема в том, что большинство людей, которые принимают этот продукт и ему подобные, часто используют его в качестве своего мультивитамина, полагая, что они принимают что-то совершенно натуральное, и это обеспечит их всем питанием, которого им не хватает каждый день.А почему бы и нет? В приведенном выше заявлении говорится, что Juice Plus + изготовлен из качественных ингредиентов, которые тщательно контролируются от фермы до капсулы, чтобы обеспечить естественные питательные вещества, необходимые вашему организму. . Однако это немного вводит в заблуждение, поскольку теперь вы знаете, что только некоторые ингредиенты поступают даже с фермы и что люди, покупающие капсулы Juice Plus + Orchard, Garden и Vineyard, действительно тратят более 70 долларов в месяц, чтобы получить 4 витамина. , половина из которых синтетические .

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР №3: МУЛЬТИВИТАМИН ПЛЮСЫ MERCOLA ДЛЯ ЦЕЛЬНОЙ ПИЩИ ПЛЮС МИНЕРАЛЫ

Хорошо, теперь вы знаете, к чему мы идем. Однако мы хотели включить этот бренд из-за его популярности. Даже когда популярный и уважаемый гуру по питанию, такой как доктор Меркола, создает цельный пищевой продукт, это частичная истина, которую могут понять только те, кто знает конкретные названия натуральных и синтетических витаминов, внимательно читая этикетку. На самом деле, если вы посмотрите его веб-сайт, вы убедитесь, что Dr.Меркола включил синтетические микронутриенты в свой цельный пищевой мультивитамин, потому что на странице продаж этого продукта есть следующий большой жирный заголовок: « Почему вам следует избегать синтетических форм некоторых витаминов, таких как чума…» Действительно, как чума? Что ж, если бы он действительно верил, что, вероятно, у него не было бы синтетических витаминов и минералов в своем продукте. Теперь, используя то, что мы обнаружили о лазейках в маркетинге, можете ли вы увидеть большую лазейку в приведенном выше утверждении? «В нем говорится…« Почему вам следует избегать синтетических форм НЕКОТОРЫХ витаминов… »Очевидно, он не думает, что следует избегать всех витаминов, произведенных синтетическим путем.Однако, когда большинство любопытных потребителей, которые ищут информацию о том, что делает хорошие поливитамины, читают это заявление — большинство из них выходит из этого — вам следует избегать синтетических витаминов, таких как чума, и это дает большое преимущество его поливитаминам из цельных продуктов, которые Теперь потребитель уверен, что он сделан из цельных продуктов и не содержит ужасных синтетических ингредиентов.

Хуже всего то, что при быстром взгляде на его этикетку незнакомый глаз может не понять, что его формы для фолиевой кислоты (5-MTHF), витамина B6 (пиридоксаль-5′-фосфат), витамина B5 (пантотенат кальция), витамина B1 (пирофосфат тиамина), витамин C (аскорбат магния, аскорбат кальция, аскорбилпальмитат), а также все его хелатные минералы и множество других микроэлементов — все это лабораторные, синтетические ингредиенты и в некоторых случаях настолько далеки от цельной пищи, что даже запатентованы фармацевтическими компаниями, такими как Merck.

Да, он дает вам цельные продукты на основе этого продукта. Он содержит множество порошкообразных продуктов, включая шпинат, морковь, свеклу и чернику. Однако, как мы заявили выше, подавляющее большинство потребителей, вероятно, считают, что эта добавка сделана из цельных продуктов и не содержит каких-либо синтетических ингредиентов. Эта компания и ей подобные наживаются на всей тенденции пищевых добавок и на самом деле не поставляют то, что, по их мнению, получают их клиенты.Опять же, мы не говорим, что мультивитамины Dr. Mercola из цельных продуктов плюс жизненно важные минералы являются плохим продуктом. Мы согласны со многими синтетическими микронутриентами, которые он включил в свою формулу. Тот факт, что добавка содержит микронутриенты, полученные синтетическим путем, не делает ее плохим продуктом и не делает его автоматически хорошим.

Наша главная цель в этом посте — не демонизировать витамины из цельных продуктов, а убедиться, что потребители понимают, что то, что на этикетке добавки есть слова «цельная пища», не означает, что она на 100% состоит из цельных продуктов или что она не содержит синтетических витаминов и минералов.Мы, сотрудники Calton Nutrition, не хотим, чтобы никого вводили в заблуждение, вводя в заблуждение маркетинг.

ПРОЧИЕ ПРОБЛЕМЫ (ЗА ПРЕДЕЛАМИ НЕДОСТАТОЧНОГО МАРКЕТИНГА) ВСЕХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК

Итак, хотя цельные пищевые добавки пытаются убедить вас (с помощью вдохновляющих изображений и многообещающих страниц продаж), что они лучше всех натуральных, цельных пищевых ингредиентов, мы надеемся, что мы совершенно ясно дали понять, что большая часть этих цельных пищевых продуктов добавки на основе синтетических витаминов и минералов.Однако история на этом не заканчивается. У поливитаминов из цельных продуктов есть дополнительные недостатки, которые также следует учитывать.

• Они дороже. Поливитамины из цельных продуктов обычно дороже, чем поливитамины на синтетической основе. Это связано с тем, что большинство потребителей готовы платить больше за цельную пищевую добавку, хотя, как мы только что видели, они часто все еще используют синтетические ингредиенты для обеспечения эффективности.
• Они содержат антипитательные вещества. Что вы получаете, когда принимаете добавки, содержащие шпинат, морковь, свеклу и чернику? Вы получаете кишечник, полный оксалатов, фитатов и дубильных веществ.Если вы читали нашу книгу The Micronutrient Miracle , вы знаете, что все эти естественные пищевые факторы классифицируются как антинутриенты или повседневные истощители микронутриентов (EMD), потому что они фактически могут блокировать способность вашего тела усваивать витамины и минералы, которые вы пытаются получить от вашего поливитамины! Они действуют как воры-невидимки, которые могут значительно снизить вашу способность усваивать основные питательные микроэлементы, и, хотя трудно избежать антинутриентов в пищевых продуктах, которые вы едите (они прячутся повсюду), употребляя продукты, содержащие большое количество этих антинутриентов. как цельная пищевая основа может фактически снизить ваши шансы усвоения витаминов и минералов, которые обещает вам цельная пища.

Разве не кажется контрпродуктивным употребление в пищу продуктов, содержащих оксалаты (которые уменьшают всасывание любого кальция, магния или железа, с которыми они контактируют), фитаты (снижают всасывание витамина B3 (ниацина), кальция, хрома, меди, железа , магний, марганец и цинк и ускоряет метаболизм витамина D) и лектинов (могут вызвать раздражение кишечника и затруднить правильное усвоение питательных микроэлементов) в продукте, который предназначен для доставки тех же самых питательных микроэлементов? Другими словами, цельные пищевые основы в цельных пищевых добавках содержат антипитательные вещества, которые, как было доказано, снижают всасывание микронутриентов.

• Они могут быть проблематичными для людей с пищевой чувствительностью и поврежденным кишечником. Некоторые продукты содержат пшеничный, картофельный крахмал, паслен и другие ингредиенты, которые не только содержат дополнительные антипитательные вещества, такие как лектины и ингибиторы трипсина, но также могут вызывать негативную реакцию у людей с пищевой чувствительностью. Синтетически созданные или созданные в лаборатории микронутриенты не имеют этой проблемы. Кроме того, людям с нарушенной слизистой оболочкой кишечника, вероятно, будет труднее усвоить эти цельные пищевые добавки.И здесь жидкие синтетические питательные микроэлементы могут быть более легко усваиваемыми и, следовательно, более легко усваиваются организмом.
• Они могут поставлять только неспецифические дозировки и имеют соревнования по блокированию всасывания. Поскольку добавки на основе цельных продуктов содержат много различных видов измельченных цельных продуктов, они не могут гарантировать эффективность каждого микронутриента (если в них не используются стандартизированные, синтетически произведенные витамины и минералы Фармакопеи США). Вот почему вы часто видите 1000% дневной нормы для одних микроэлементов и только 5% или 10% для других.Кроме того, все витамины и минералы доставляются одновременно (то есть в одной таблетке, капсуле или порошке), что означает, что многие витамины и минералы в этих цельных пищевых витаминах (и почти во всех синтетических поливитаминах) фактически конкурируют друг с другом. для абсорбции и значительного уменьшения количества каждого микроэлемента, который эти добавки фактически доставляют. Хотя вы, возможно, знаете нас как пару микронутриентов, выступающих против конкуренции, давайте посмотрим, что другой уважаемый эксперт по микронутриентам скажет о конкуренции микронутриентов и ее очень реальных эффектах блокировки всасывания.(Узнайте больше об антиконкурентных технологиях здесь).

По словам Венди Майерс, FDN-P, NC, CHHC, эксперта по детоксикации и минералам, «предположим, что мы хотим принять 25 мг цинка человеку. В продукте на основе пищевых продуктов цинк будет объединен в пищевую или травяную форму, которая, скорее всего, содержит немного меди, марганца, селена, хрома и других минералов. Однако другие минералы напрямую конкурируют с цинком за абсорбцию. Таким образом, независимо от того, что написано на этикетке, вы не получите столько же цинка, сколько если бы не присутствовали антагонистические или конкурирующие питательные вещества.Кроме того, компании, производящие пищевые витамины, могут добавлять травы в свои продукты, не осознавая, что минералы в травах могут конкурировать с желаемым рекламируемым минералом в продукте, а также действительно конкурируют с ним. Это также может снизить эффективную дозу желаемого минерала ».

Когда вы посмотрите на тот факт, что конкуренция микронутриентов происходит между почти 80% витаминов и минералов, обычно содержащихся в поливитаминах, вы быстро понимаете, что одна только эта проблема может оставить вас с очень дорогой, но, как правило, неэффективной добавкой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В конце концов, выбор остается за вами, собираетесь ли вы выбрать поливитамины из цельных продуктов или хорошо сформулированные синтетические. Мы надеемся, что мы хотя бы разоблачили безудержное использование синтетических микронутриентов во многих добавках на основе цельных пищевых продуктов и привлекли внимание к другим вопросам, которые могут сделать цельные пищевые добавки менее эффективными и потенциально более проблематичными, чем их синтетические аналоги. К ним относятся стоимость, введение антинутриентов, проблемы пищевой чувствительности и усвояемости и, наконец, возможность менее оптимальных дозировок и скорости всасывания из-за конкуренции микронутриентов.Мы рассмотрим многие проблемы с добавками на синтетической основе в одном из следующих постов, а пока внимательно читайте этикетки с добавками, чтобы не стать жертвой вводящего в заблуждение маркетинга.

Если вы стремитесь найти высококачественный поливитамин, который поможет вам достичь исключительного здоровья, вы можете рассмотреть наши запатентованные поливитамины, нутриенты. Не знаете, как это сочетается с вашим? Возьмите свой продукт… пройдите тест и получите полный подробный отчет на сайте MultivitaminStackUpQuiz.com . Если вы еще не пробовали Nutreince, возьмите набор образцов и попробуйте сами здесь.

Лучшие бренды натуральных витаминов + руководство по покупке

На что обращать внимание в витаминных продуктах

10 главных критериев, по которым следует искать качественную добавку, даны здесь с точки зрения функционального питания.

Если вы похожи на большинство людей, вам нужна добавка, которая заставляет вас чувствовать себя лучше и помогает уменьшить проблемы со здоровьем, не создает больше .

Предпосылка функционального питания и добавок заключается в том, что вы должны заменять питательные вещества в их естественных формах, чтобы помочь найти первопричину болезней. Первопричиной болезней часто является недостаток правильных антиоксидантов и питательных веществ.

Другие важные вещи, которые следует учитывать, заключаются в том, что наши продукты сегодня обычно не обеспечивают нас тем, что им нужно ежедневно, как показывают исследования [R].

Это означает, что наш организм может страдать без достаточного количества питательных микроэлементов, из-за чего ухудшается самочувствие и страдает наша иммунная система.

Дополнения и рекомендации, которые я включаю в этот пост, соответствуют самым строгим стандартам. Вот критерии, которые вам нужны для наилучшего здоровья:

1. Ищите сертификат GMP для витаминов

Для лучших производителей витаминов важна сертификация качества, эффективности и чистоты.

Вы можете найти GMP на этикетке, чтобы узнать, есть ли в вашей добавке то, что написано. Сертифицированные GMP (Надлежащая производственная практика) витаминные добавки неизменно высокого качества и помогают гарантировать чистоту продуктов, поскольку они проверяются на качество независимыми сторонними компаниями [R].

Однако большинство розничных добавок не сертифицированы GMP, поэтому обязательно ищите один из этих символов на этикетке.

NSF International — компания, которая часто проводит сторонние испытания, чтобы убедиться, что витамины и пищевые добавки соответствуют стандартам безопасности и здоровья.

Связанный: Избегайте этого списка синтетических витаминов для защиты кишечника

2. Найдите умеренные дозы витаминов — обычно

Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы можете получить много (но, вероятно, не все!) Питательных веществ из своего рациона.Большинству людей полезны умеренные дозы витаминов, но большее — не всегда лучше.

Как правило, около 100% РСНП является хорошей отправной точкой для большинства витаминов, но есть несколько исключений.

Некоторым людям требуется на более высокие дозы витаминов, чем в поливитаминах. Например:

• Витамин D — это питательное вещество, в котором вам может потребоваться больше, чем РСНП.
• Определенные метаболические состояния требуют высоких доз витаминов.
• Многие лекарства заставляют вас требовать больше, чем РСНП для витаминов.

Когда высокие дозы витаминов причиняют вред?

• Высокие дозы некоторых типов витаминов, например витамина Е, могут увеличить риск кровотечения.
• В то время как у большинства американцев мало витамина Е, лучше всего будет умеренная доза добавленного витамина Е в естественных формах.

Если вы принимаете высокие дозы витаминов, лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, который хорошо осведомлен о питании, например с врачом функциональной медицины или функциональным диетологом.

3. Активированные формы витаминов обычно лучше

Активированные витамины, как правило, являются лучшим вариантом для здоровья, поскольку они не зависят от ферментов организма, чтобы эффективно преобразовываться в идеальные формы витаминов.

• Хорошим примером этого является активированный фолат или активированный B6 в виде пиридоксаль-5-фосфата, которые оба являются активированными витаминами B.
• Другими примерами активированных витаминов являются витамин D3, лучшая форма витамина D, чем витамин D2.

Совет: рецептурный витамин D2 содержит менее желательных форм витамина D2.

Другим примером активированного витамина является пальмитат ретинола, который может быть предпочтительнее бета-каротина. Около 40% людей не вырабатывают витамин А в организме эффективно.

4. Лучше всего капсулы с витаминами или жевательные формы витаминов

Проще говоря, капсулы, жевательные таблетки и жидкие витамины легче расщепляются, чем таблетки.

В таблетированных формах витаминов, к сожалению, большая часть его может попасть прямо в туалет.

Капсулы

также реже содержат наполнители, чем таблетки, которые вашему организму не нужны.

Жевательные витамины — отличный вариант для детей, потому что они часто не могут проглотить капсулы.

Совет: избегайте жевательных витаминов для взрослых и жевательных витаминов для детей. Большинство жевательных витаминов более сладкие, чем витамины. Они могут иметь приятный вкус, но их очень не хватает!

Исключение для жевательных конфет — это когда вы хотите принять дополнительный витамин С или дополнительный витамин D.В этом случае можно принимать жевательные витамины.

5. Найдите рассасывающиеся минералы

Добавки часто ошибаются в отношении минеральных форм. Например, некоторые формы минералов проходят через тело, не всасываясь, если вообще не усваиваются.

Бренд пищевых добавок хорош лишь настолько, насколько хорош их абсорбирующей способностью, а это не всегда легко найти.

Советы:

• Избегайте минералов оксида магния или оксида цинка: они есть почти во всех розничных витаминных и минеральных добавках!
• Выберите магний, цинк или калий, связанный с аминокислотами или органическими соединениями.

Это называется хелатированием.

Хорошие примеры хелатных минералов связаны с аминокислотой. Примерами являются малат и аскорбат димагния или глицинат магния.

6. Получить

натуральных форм витаминов

Витамины в их естественных формах действуют лучше, чем синтетические. Например, для большинства людей натуральный фолат лучше, чем фолиевая кислота.

• Недавние исследования показывают, что фолиевая кислота может быть опасна для здоровья из-за трудностей с ее метаболизмом у многих людей.
• В конце концов, фолиевая кислота является синтетической и настолько отличается от естественной формы, что люди часто не могут ее усвоить.

Распространенный вариант гена, называемый MTHFR, делает добавки с фолиевой кислотой проблематичными, поскольку они могут блокировать рецепторы фолиевой кислоты в организме. При этом в вашем кровотоке может быть неметаболизированная фолиевая кислота.

Совет: выбирайте натуральную добавку фолиевой кислоты. Вы можете найти их на этикетке, чтобы найти натуральные добавки с фолиевой кислотой:

• Фолиевая кислота
• L-MTHF (1-метилтетрагидрофолат)
• Фолиновая кислота
• Левомефолат
• Фолинат кальция
• метилфолат

7.Должен содержать натуральные антиоксиданты

Натуральные антиоксидантные добавки также будут богаты витаминами, и наоборот.

• Витаминные добавки = натуральное разнообразие поможет уменьшить воспаление, а также пополнить организм питательными веществами.
• Это означает, что добавки с натуральными антиоксидантами и витаминами будут более здоровыми, чем синтетические витамины.

Совет: лучшие производители витаминов вообще не производят витамины — они извлекают их из продуктов.

Примеры: фолиевая кислота из лимонов, витамин С из брокколи; это означает, что вы получите тысячи антиоксидантов, а не несколько. Ваш рыбий жир также должен быть натуральным и содержать антиоксиданты, такие как жир печени трески.

8. Лучше всего употреблять цельные пищевые витамины

Синтетические витамины не так легко обмануть ваше тело. Синтетические витамины близки, но не идентичны натуральным витаминным формам, и организм это может сказать.

Если ваши питательные вещества производятся на фабрике, они с меньшей вероятностью усваиваются и усваиваются организмом.

Ищите витамины и минералы из цельных продуктов. Ведущие мировые бренды пищевых добавок прозрачны в отношении ингредиентов, источников и качества.

9. Хорошие витаминные добавки должны помочь уменьшить воспаление.

Воспаление — это корень большинства болезней и слабости на сегодняшний день. Ваша витаминная добавка должна помочь уменьшить воспаление!

Противовоспалительные соединения, которые вам следует искать в добавках, — это селен из грибов, витамин D из лишайников, каротиноиды из шпината и перец.Хороший источник витамина B12 в некоторых добавках — это печень.

Совет: прочтите состав и найдите продукты, которые можно назвать источниками витаминов.

10. Качественные пищевые добавки должны быть легкими для желудка

Многие люди прекращают принимать витаминные добавки, потому что они чувствуют себя хуже, когда они их принимают, и испытывают боли в животе и дискомфорт. Вот некоторые из причин, почему:

• Синтетические витамины обычно более агрессивны для организма, чем натуральные.
• Минералы низкого качества также плохо усваиваются, вызывая беспокойство в животе.
• Заводские витамины могут вызывать дисбаланс кишечника из-за добавок и химикатов.

Пищевые добавки имеют плохую репутацию, потому что заставляют людей чувствовать себя плохо, но не должны, если они хорошего качества.

Ищите витамины, содержащие натуральные пищеварительные ферменты, и травы, поддерживающие пищеварение.

Советы:

• Вы всегда должны принимать пищевые добавки для лучшего усвоения и облегчения желудка.
• Принимайте пищевые добавки в меньших и более частых дозах, по крайней мере, два раза в день, чтобы облегчить пищеварение.

Критерии лучших производителей витаминов

Следующие 10 производителей витаминов включают в себя лучшие производители органических добавок и витаминов, которые не содержат синтетических ингредиентов, имеют сертификат GMP, по возможности используют цельные органические продукты и получают высокие оценки. Все бренды также имеют разумные цены. Возможно, это не самые дешевые витамины на рынке, но и дешевые витамины, как правило, тоже не высокого качества.Иногда дешевые приносят больше вреда, чем пользы!

---

1. ◊Garden of Life — это потребительский бренд, который содержит только натуральные ингредиенты в своих продуктах.
2. ◊Они широко доступны в Интернете и в магазинах здоровой пищи.
3. ◊Garden of Life MyKind Organic Multivitamin включает селен для здоровья простаты, витамины B для энергии и здоровья сердца и витамин D3 из лишайника
4. ◊ Без синтетических ингредиентов, без связующих, без наполнителей и не проверено на ГМО
5. ◊Пищевые поливитамины
6. ◊Веганские поливитамины, без глютена

---

1. ◊Global Healing Center — это потребительский бренд, который содержит только органические натуральные ингредиенты в своих продуктах.
2. ◊Доступен онлайн
3. ◊У них есть веганские добавки с ДГК и лишайник витамин D3
4. ◊Мой любимый бренд настойки на травах, таких как настойка туласи и настойка моринга
5. ◊ Без синтетических ингредиентов, без связующих, без наполнителей и не проверено на ГМО
6. ◊ Только пищевые витамины, лучший бренд витаминов для органических, а также органических веганских витаминов
7. ◊ Без глютена и сертифицировано GMP

---

1. ◊Klaire Labs — это потребительский бренд, который содержит только натуральные ингредиенты в своих продуктах.
2. ◊Они широко доступны в Интернете и содержат большое количество разнообразных добавок.
3. ◊Особенности лучших пробиотиков 12 штаммами бактерий, 25 миллиардов КОЕ, предназначенных для всасывания в тонком кишечнике, где они не разрушаются желудочной кислотой.
4. ◊ Без синтетических ингредиентов, без связующих, без наполнителей и не проверено на ГМО
5. ◊Пищевые поливитамины содержатся во всех поливитаминах Klaire. Klaire Labs также делает полностью органические веганские протеиновые коктейли.
6. ◊Мультивитамины не содержат глютена и основных аллергенов

---

1. ◊Компания Carlson по производству пищевых добавок использует клинически проверенные формы питательных веществ, запатентованные формы, протестировано третьей стороной
2. ◊В наличии в интернет-магазинах и розничных магазинах
3. ◊ Без синтетических ингредиентов, без связующих, без наполнителей и не проверено на ГМО
4. ◊Витамины для здоровья костей и поддержки сердечно-сосудистой системы от Carlson включают витамин D3 и витамин K2 в виде витаминов menaQ7® Wild Norwegian Eco Smart Omega 3 из экологически чистого источника, не содержащего тяжелых металлов
5. ◊ Без глютена и сертифицировано GMP
6. ◊ Мой любимый бренд для здоровья костей, потому что он использует терапевтические дозы и клинически изученные формы витаминов

---

1. ◊ Компания по производству пищевых добавок Nutra Champs использует клинически проверенные формы питательных веществ, протестировано третьей стороной
2. ◊Доступно онлайн — новая компания с впечатляющими стандартами
3. ◊ Без синтетических ингредиентов, без связующих, без наполнителей и не проверено на ГМО
4. ◊ Только пищевые витамины, лучший бренд витаминов для органических и веганских витаминов
5. ◊ Без глютена и сертифицировано GMP
6. ◊ Nutra Champs — единственная компания, которую я могу найти, которая содержит полностью натуральную витаминную добавку для глаз под названием Optify Eye Health.Другие бренды витаминов для глаз, представленные на рынке, содержат синтетические вещества.

---

1. ◊ Добавки Douglas Laboratories — это витамины фармацевтического класса — они доступны в Интернете, в аптеках и профессиональных диспансерах
2. ◊Изготовлено из цельных продуктов, таких как капсулы Ultra Preventive X Douglas Laboratories с фруктами и овощами.
3. ◊Без синтетики, в отличие от большинства витаминов. Они несут лучшие бренды витаминов для снятия стресса, которые называются Executive Stress Formula.
4. ◊ Без синтетических ингредиентов, без добавок, без наполнителей и без ГМО
5. ◊Комплексные поливитамины, включая витамины A, витамин B12, например метилкобаламин, оптимальную дозу витамина C и фолиевой кислоты, а также минералы магний, железо и йод, которых не хватает многим людям. Мой любимый мультивитаминный комплекс с минералами сегодня на рынке.
6. ◊ Без глютена, без всех основных аллергенов и сертифицирован по GMP

---

1. ◊Thorne Research — это потребительский бренд, который содержит только органические натуральные ингредиенты в своих продуктах.
2. ◊Витамины фармацевтического класса — доступны в Интернете, в аптеках и профессиональных диспансерах
3. ◊Thorne Research Basic Prenatal Vitamin — лучший витамин для беременных, потому что он разработан для женщин, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.
4. ◊ Мягкая формула для уменьшения тошноты и легкого действия на желудок. Не содержит синтетических материалов, в отличие от большинства витаминов для беременных
5. ◊Без добавок, наполнителей и не проверено на ГМО
6. ◊ Комплексное дородовое питание, включая витамины A, B12 и фолиевую кислоту, а также минералы магний, железо и йод, которых не хватает многим беременным женщинам.
7. ◊ Без глютена, без всех основных аллергенов и сертифицирован по GMP

---

1. ◊Чистые инкапсуляции — это витамины и добавки фармацевтического класса. Они доступны в Интернете, в аптеках и профессиональных диспансерах с многочисленными антиоксидантами и противовоспалительными продуктами.
2. ◊Вершина линейки пищеварительных ферментов и поливитаминов. У них также есть одни из лучших добавок и трав для суставов, такие как куркумин с биоперином.
3. ◊ Мягкая формула для уменьшения тошноты и облегчения ощущения желудка. Без синтетики, в отличие от большинства добавок.
4. ◊Без добавок, наполнителей и без ГМО
5. ◊ Носите порошок l-глутамина, который отлично подходит для заживления слизистой оболочки кишечника.
6. ◊ Без глютена, без всех основных аллергенов и сертифицирован по GMP

---

1. ◊Добавки Standard Process — это витамины фармацевтического класса — они доступны в Интернете, в аптеках и профессиональных диспансерах
2. ◊Лучшие иммуностимулирующие добавки, такие как Иммуплекс, полностью состоят из пищевых витаминов и минералов.Они также делают высоко оцененные добавки для поддержки пищеварения.
3. ◊Тщательное тестирование активности и чистоты с использованием повторных клинических испытаний
4. ◊ Без синтетических ингредиентов, без добавок, без наполнителей и без ГМО
5. ◊Используйте продукты с высоким содержанием питательных веществ, например печень и продукты из органических продуктов питания Министерства сельского хозяйства США
6. ◊ Без глютена, без всех основных аллергенов и сертифицирован по GMP

---

1. ◊Дополнения Life Extension доступны в Интернете.Сертификат анализа чистоты и качества также доступен потребителям.
2. ◊Из них делают лучшие добавки к брокколи, которые уменьшают воспаление и помогают сбалансировать гормоны, такие как брокколи, оптимизированная для продления жизни, и смесь крестоцветных.
3. ◊Мультивитамины Life Extension, такие как Life Extension Two Per Day, более экономичны, чем большинство высококачественных формул.
4. ◊Тщательное тестирование активности и чистоты с использованием повторных клинических испытаний
5. ◊ Без синтетических ингредиентов, без добавок, без наполнителей и без ГМО
6. ◊По возможности используйте продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как печень и источники органических продуктов Министерства сельского хозяйства США.
7. ◊ Без глютена, без всех основных аллергенов и сертифицирован GMP, 100% гарантия качества продукции

Худшие марки витаминов

Любые бренды, содержащие искусственные пищевые красители, наполнители и синтетические ингредиенты, входят в мой список худших производителей витаминов.

Ингредиенты витаминов, которых следует избегать, включают:

• дл-альфа-токоферол (синтетический витамин Е)
• Фолиевая кислота
• Соевое масло
• Оксид меди
• Аспартам
• Красный # 40
• Красный # 3
• Желтый # 6
• Синий # 2
• Оксид магния
• Карбонат кальция

Бренды, которые люди считают высококачественными поливитаминами, но не таковыми:

• Мультивитамины Flintstones
• Однодневные поливитамины
• Мультивитамины Centrum
• Мультивитамины Nature Made
• Магазин таких брендов, как Kirkland Vitamins или Equate Vitamins
• Мультивитамины Mega Food

В этих брендах все еще могут быть некоторые качественные продукты, но их поливитамины содержат много ингредиентов, которые запрещены или запрещены.

Не прошел распил

• Vital Nutrients — в целом хорошая витаминная компания, но не попала в список, потому что в своих добавках она использует плохо усваиваемый оксид магния.
• Solaray в целом хороший, но содержит некоторые синтетические витамины
• Теперь марка в основном хорошая, но также содержит некоторые синтетические витамины
• Source Naturals — моя любимая формула Wellness Formula, но в ней используются синтетические витамины.

Вам нужна витаминная добавка?

Вам, вероятно, понадобится витаминная добавка по следующим 9 причинам:

1. Современное сельское хозяйство лишило почву жизненно важных питательных веществ, поэтому в результате страдают наши продукты.
2. Гербициды, такие как глифосат, уменьшают всасывание в нашем организме минералов, таких как кальций, магний, железо и марганец [R].
3. Доставка и обработка овощей резко снижает содержание фолиевой кислоты к тому моменту, когда они попадают к вам на тарелку.
4. Витамин C также снижается в большинстве продуктов перед употреблением, включая картофель, брокколи, спаржу и стручковую фасоль.
5. Замороженные овощи и мясо часто теряют витамины и минералы из-за бланширования перед замораживанием.
6. Обработанные продукты содержат мало необходимых витаминов, антиоксидантов и минералов.
7. Сахар еще больше истощает запасы витаминов.
8. Дисбаланс минералов увеличивает усвоение тяжелых металлов в организме.
9. Стресс и лекарства часто повышают потребность вашего организма в витаминах.
10. Вам не хватает солнечного света, поэтому вы упускаете витамин D.

Почему люди скептически относятся к витаминам

Все необходимые нам питательные вещества мы получаем из пищи.

Это ложь . Большинству американцев не хватает питательных веществ. Добавки витаминов связаны с улучшением качества жизни, улучшением иммунитета и здоровья во многих группах населения.

Витамины вредят.

Редко . Витамины почти никогда не причиняют вреда, а если они причиняют вред, то он обратим.

Редкий побочный эффект возникает, если кто-то принимает большие дозы синтетических разновидностей или если таблетка застряла в горле.Это можно предотвратить с помощью капсул или жевательных витаминов [R].

Клинические исследования неоднократно показывают, что витамины безопасны и полезны при многих состояниях.

Американцы часто страдают избыточным весом, поэтому получают слишком много питательных веществ.

Также неверно . Стандартная американская диета богата калориями, но бедна питательными веществами.

Витамины не помогают.

Неверно. Бесчисленные исследования показывают, что такие витамины, как добавки витамина D, могут иметь решающее значение для здорового иммунного ответа.Узнайте о преимуществах витамина B6 (преимущества P5P).

Информация на этом веб-сайте предназначена только для информационных целей и не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Перед изменением режима здоровья всегда консультируйтесь со своим врачом, желательно с врачом, прошедшим обширную подготовку в области питания и питания.

Nature’s Way Цельные продукты | 100% натуральные витамины и добавки

Мы стремимся получать как можно больше наших основных витаминов и минералов из настоящей пищи.Мы делаем это, стремясь включить в наш рацион огромный выбор свежих овощей, качественного мяса, птицы, рыбы, фруктов, орехов, семян и масел. НО мы принимаем несколько витаминных таблеток, чтобы убедиться, что покрываем все основы. Мы никогда особо не задумывались о том, что на самом деле было в наших витаминных таблетках. Мы знали, что во многих добавках полно злодеев, но что касается наших витаминных таблеток, мы просто подумали: «Это витаминные таблетки, конечно же, они просто полны хороших вещей?» Насколько мы ошибались!

Проведя небольшое исследование (спасибо Google), мы выяснили, что большинство витаминных таблеток и добавок содержат питательные вещества, изготовленные из синтетических химических смесей, произведенных на фабриках, а не из натуральных источников пищи… ах, не круто! Здесь мы ели на 100% изумительные диеты, а потом ели синтетику в виде витаминных таблеток! Поговорим о # раздражающем

Эти синтетические витамины созданы, чтобы имитировать преимущества своих аналогов.Эти синтетические витамины содержат лишь небольшие кусочки всего витамина, потому что они не содержат всей полезности, которую предполагала природа. Если мы принимаем эти синтетические витамины, мы обычно получаем большое количество некоторых витаминов (иногда более 200% от рекомендуемой дневной нормы), а затем недостаточно других. Чаще всего наш организм не может использовать все витамины, и он просто избавляется от того, что мы не используем (привет, супер ярко-желтый пи! Ха!).

Для нас химикаты не стоили того.Мы отказались от витаминов.

Так было до тех пор, пока мы не услышали о запуске линейки натуральных продуктов Nature’s Way. Витамины и добавки МИНУС химических злодеев, которые наполняют остальных! Мы очень рады рассказать о первой в Австралии линейке 100% цельных витаминов и пищевых добавок.

Nature’s Way говорят…

пора вернуться в гармонию со своим телом и получать питательные вещества естественным путем: из настоящей пищи.

Ура! Вот что мы думаем! Вы, ребята, определенно можете остаться в нашей кладовой!

Цельный пищевой витамин содержит 100% витаминов, полученных из пищевых источников, без добавления синтетических или искусственных витаминов.Сюда входят витамины из фруктов, овощей, трав и суперпродукты из садов, садов, ферм и океана.

Мы были рады прочитать этикетку ингредиента и увидеть слова, которые мы действительно могли произнести (и распознать!). Такие ингредиенты, как гуава, лимон, ягоды, листья карри, мака, бамбук и зеленый чай! Понимаете, что мы подразумеваем под «натуральной едой»?

Хотите знать, работают ли они и какие они? Что ж, мы собираемся подвергнуть их испытанию в течение следующих 3 месяцев! У каждого из нас есть полный набор продуктов Nature’s Way Whole Foods, включая витамин D3, мультивитамины для женщин, витамин C, магниевый порошок, и мы дали веселому папе на пробу бутылку мультивитаминов для мужчин!

По ходу дела мы будем сообщать вам последние новости о том, что мы чувствуем и о чем думаем!

Вы принимаете витаминные таблетки или добавки? Что на обратной стороне бутылки … мы имеем в виду список ингредиентов? Мы хотели бы знать! Присоединяйтесь к разговору, просто оставьте нам комментарий!

Всегда веселья,

Эмма + Карла

Мы хотели бы сказать огромное спасибо Nature’s Way за поддержку The Merrymaker Sisters и упомянуть, что это спонсируемый пост.Для нас большая честь работать с такими замечательными организациями, как Nature’s Way! Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации здесь.

Безопасные цельные продукты, витамины для детей и опасность синтетики

Компании по производству пищевых добавок в течение многих лет вели оживленный бизнес из-за общей обеспокоенности тем, что современные пищевые технологии и предпочтения в образе жизни могут иметь пагубное влияние на наше потребление питательных веществ. Мы можем легко потреблять продукты, которые почти не имеют питательной ценности (например, тарталетки и газированные напитки).Наша почва также постоянно истощается из-за плохих методов ведения сельского хозяйства, и поэтому на многих фермах отсутствует «здоровая» еда.

Потребители получают сигнал от производителей пищевых добавок, что не нужно беспокоиться, если вы или ваши дети не едите достаточно фруктов, клетчатки и белка, поскольку добавки могут помочь восполнить дефицит витаминов. Но не все добавки одинаковы. Почему-то мне никогда не приходило в голову, что БОЛЬШИНСТВО этих витаминов и добавок, даже детских, являются синтетическими.Витамин C — это не настоящий витамин C из такого источника, как апельсины. Вместо этого он создается в лаборатории неизвестно из чего. В настоящее время исследователи обнаруживают, что большинство витаминов «застегиваются» или даже хуже, потому что они синтетические.

Синтетические витамины предлагают вам гораздо меньше, чем вы думаете. Некоторые исследования показали, что определенные синтетические витамины обеспечивают только 50% или меньше биологической активности по сравнению с цельными витаминами (витаминами, которые поступают непосредственно из овощей). Почему компании предпочитают использовать синтетические витамины, если они не так эффективны, как цельные витамины? Потому что производство синтетических витаминов намного дешевле. Витаминный бизнес — это рэкет, и он не призван принести вам хоть какую-то меру здоровья.

Одним из синтетических витаминов, вызывающих много споров, является синтетический витамин С. Некоторые утверждают, что эта форма витамина С может способствовать утолщению стенок артерий сердца в 2,5 раза. Это потенциально очень вредно. В другом исследовании 22000 беременных женщин получали синтетический витамин А. Исследование было остановлено, поскольку врожденные дефекты увеличились на 400%, согласно Медицинскому журналу Новой Англии, 1995.

В магазинах аскорбиновая кислота часто продается как витамин С, но на самом деле это всего лишь химически полученная фракция всего пищевого витамина. В пище витамин С представляет собой полный комплекс, состоящий из аскорбиновой кислоты плюс рутин, биофлавоноидов, фактора К и фактора J, а также других веществ.

Организм может усваивать и использовать этот витамин только тогда, когда присутствуют все части комплекса. Поэтому, когда принимается химически полученная «фракция» витамина С, организм должен сначала обеспечить другие части всего пищевого комплекса.Если таблетку принимать самостоятельно, организму необходимо будет восполнить комплекс, взяв недостающие элементы из собственных тканей. Это заставляет наши тела делать всю эту дополнительную работу. Витамины должны поставляться со всем, что им необходимо для усвоения, иначе мы выматываем организм, просто принимая их. Неудивительно, что мы так быстро стареем. Весь этот процесс ограбления запасов в организме для завершения комплекса может вызвать еще большие недостатки в организме.

Витамины из цельных продуктов не вызывают дефицита в определенных частях тела, а вместо этого снабжают отдельные клетки питательными веществами, которые им необходимы для жизнеспособности.

Как отличить синтетический витамин от витамина из цельных продуктов? Посмотрите на этикетку. Вместо того, чтобы видеть длинный список химических веществ, вы должны найти названия продуктов, перечисленных как источник витаминов. Витамин или минерал является синтетическим, если упоминается только его химическое и / или популярное название, а не растительный источник. Например, если на этикетке написано следующее: карбонат кальция, фосфат кальция, оксид магния, оксид цинка … тогда вы знаете, что это синтетический продукт. Эти витамины и добавки также обычно содержат сахар, консерванты и красители.Если это натуральный витамин из цельных продуктов, в нем будут перечислены продукты, травы или специи, такие как клубника, морковь, люцерна и т. Д.

Итак, если вы готовы перестать тратить деньги на синтетические витамины, которые обеспечат минимальное питание и, возможно, даже вредные побочные эффекты или два, есть пара пищевых добавок, которые мне нравятся для детей.

Они легко усваиваются, не содержат глютен, вегетарианские продукты и не содержат искусственных красителей или ароматизаторов. Некоторые из пищевых «источников» включают клубнику, вишню, ежевику, чернику и малину… конечно же, все органические.Мои дети высоко оценивают их.

Мультивитаминные и мультиминеральные детские жевательные таблетки Nutri Stars от Rainbow Light. Помимо всех обычных витаминов и минералов, которые вы ожидаете найти в жевательном витамине, он имеет некоторые бонусы, такие как овощные концентраты из моркови, шпината, зеленой фасоли, брокколи и свеклы. В нем также есть органическая спирулина и ростки пшеницы. Он на 100% натуральный, без искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, подсластителей или других добавок, которые часто встречаются в других витаминных продуктах.И вот самое главное… они нравятся детям.

Garden of Life Vitamin C — Это настоящий витамин C !! Я ходил по островам магазинов здоровой пищи в поисках настоящего витамина С, а не того, в котором говорится, что он получен из аскорбиновой кислоты. Это мой любимый и обычно единственный среди десятков фальшивых.

Nature’s Plus — Animal Parade — такие ингредиенты, как брокколи, шпинат, плоды манго, морковь, западно-индийская вишня, плоды глабры, плоды папайи и спирулина.Без искусственных красителей и консервантов, дрожжей, пшеницы, кукурузы, сои и молока. Это также жевательные таблетки, а не жевательные конфеты.

Kid’s One Daily Multi — 100% мультивитамины из цельных продуктов, приготовленные из разнообразных свежих сырых продуктов, включая органический коричневый рис, капусту, брокколи, клюкву, морковь, цельные апельсины и пищевые дрожжи. Обеспечивает сбалансированный спектр из 24 незаменимых питательных веществ и иммуностимулирующих антиоксидантов.

Garden of Life Vitamin Code Kids — Все питательные вещества поступают из пищи, как и положено.Это вкусный жевательный мультивитаминный комплекс с вишневыми ягодами, специально разработанный для удовлетворения уникальных потребностей детей в питании, обеспечивающий их жизненно важными витаминами и минералами, необходимыми для здоровья и жизненной силы. Эта же компания также производит DHA для детей, которую можно жевать с чистым рыбьим жиром, который дети будут есть на самом деле, и у них есть сырые пренатальные витамины.

Hero Nutritionals Yummi Bears — это полезный витамин из цельных продуктов, содержащийся во вкусных мармеладных мишках, поэтому, конечно, не составит труда заставить детей съесть их.