Не хватает железа в организме: Железодефицитная анемия. Дефицит железа в организме

СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Используйте Конструктор вопросов , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

Как диагностируется дефицит железа?

Чтобы подтвердить, есть ли у вас дефицит железа, ваш врач поговорит с вами и осмотрит вас. Единственный надежный способ определить, есть ли у вас дефицит железа, — это анализ крови, чтобы проверить уровень железа и выявить анемию.Вам также могут потребоваться другие тесты, чтобы выяснить, что вызывает дефицит железа.

Как лечится дефицит железа?

Сначала ваш врач может исследовать причину дефицита железа. Это необходимо для того, чтобы проверить, может ли серьезное заболевание быть причиной проблемы. Если ваш врач найдет причину, вам потребуется правильное лечение.

Второй шаг — вернуть уровень железа в норму. Это можно сделать разными способами.В зависимости от ваших потребностей врач может порекомендовать вам:

• есть больше продуктов с высоким содержанием железа
• ешьте больше продуктов, содержащих витамин С, чтобы лучше усваивать железо
• потребляйте меньше продуктов и напитков, которые мешают усвоению железа, таких как кальций, клетчатка, чай, кофе и вино
• принимать таблетки железа или добавки с жидким железом
• сделать внутривенное вливание железа или (в крайнем случае) переливание крови

Если вы принимаете добавки железа, вам нужно будет принимать их в течение нескольких месяцев, а возможно, и дольше. Они могут сделать ваш стул темным, а также вызвать запор, поэтому ваш врач может посоветовать вам принять смягчитель стула, чтобы помочь с этим. Вам следует принимать добавки железа только под наблюдением врача, поскольку вы можете отравиться, если примете дозу, превышающую рекомендованную, и они также могут повлиять на другие минералы в вашем организме, а также на вашу иммунную систему.

Можно ли предотвратить дефицит железа?

Большинство людей могут предотвратить дефицит железа, потребляя достаточное количество железа в своем рационе.Ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы узнать, сколько железа вам нужно каждый день, какие продукты являются лучшими источниками железа и как включить их в свой рацион.

Осложнения дефицита железа

Дефицит железа может вызвать:

• анемия (когда слишком мало эритроцитов или гемоглобин в крови ниже нормы из-за недостатка железа)
• Ослабленная иммунная система
• Снижение аэробных спортивных результатов
• усталость
• преждевременные роды и ребенок с низкой массой тела при рождении
• Проблемы с двигательными и умственными функциями у младенцев

Продукты, которые вредит вашему уровню железа

biskuit / flickr

Маму лучше всего охарактеризовать как упрямого помешанного на здоровье — когда я был ребенком, она предпочла бы, чтобы я сжигал микробы с помощью хорошей естественной лихорадки, чем принимал тайленол . Но однажды этим летом у нее поднялась температура, и она не утихала девять дней. Когда ее домашние средства не приносили облегчения, она пошла к врачу и обнаружила, что ее уровень железа был очень низким, настолько низким, что ее иммунная система была ослаблена и открыта для небольшого жучка, который не исчезнет без недели глотков. Floradix, добавки с жидким железом, которую она использовала в прошлом для умеренного ухода или в редких случаях, подобных этому.

Никогда еще не было такого ужасного случая, и причина шокировала даже ее врача.Несколько избранных продуктов — здоровая пища в любом другом свете (включая травяной чай) — фактически истощали ее уровень железа. Это осознание было ошеломляющим для нее, в отличие от легендарного математика Джона Нэша, который обнаружил, что потерял рассудок, все время думая, что находится на грани блеска.

Американцы нетерпеливо прыгают и колеблются между диетами, приспосабливаясь к каждому политико-экологическому фиаско и последним исследованиям в области питания. Но независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем, плотоядным, веганом или человеком, не употребляющим пшеницу, ваш организм должен поддерживать уровень основных питательных веществ, и одним из наиболее распространенных нарушений баланса питания является дефицит железа.Эта форма анемии, поражающая не менее 20 процентов американских женщин, определяется как «хроническое состояние пониженного гемоглобина» — компонента красных кровяных телец, транспортирующего кислород, — «вызванное недостатком железа или плохим усвоением железа». Это прямо из книги диетолога доктора Линды Пейдж «« Здоровое исцеление »», самой нелепой книги по альтернативному здоровью для мамы.

Хардкорные мясоеды могут назвать вегетарианцев слабыми любителями салата, но мало кто осознает, что красное мясо, хотя и наращивает мышцы, на самом деле не лучший источник железа, чем зелень.

Без достаточного количества железа тело утомляется — в крайних случаях до такой степени, что когнитивные способности и речь ухудшаются. Но все мы устаем, поэтому без обычных анализов крови многие люди даже не осознают, что у них низкий уровень железа, пока у них не появятся косвенные симптомы, такие как лихорадка, а к тому времени уровень железа станет опасно низким. Если заболевание не будет вылечено, им может потребоваться переливание крови.

Мама не зашла так далеко, но была близка. Перед летом ее приступы с дефицитом железа умеренно увеличивались и уменьшались, но в конечном итоге были поддержаны Флорадиксом.Акушерка познакомила ее с волшебством во время беременности, когда женщины особенно уязвимы, но она впервые обнаружила, что страдает анемией в 14 лет. Это было в 1960-х годах, когда детям предлагали есть шпинат — помните моряка Попая? Он чуть не закурил трубку. Неудивительно, что он полюбил девушку по имени Олив Ойл и усыновил ее дочь Суи’Пи; вместе они образуют железный вихрь из темной зелени, бобовых и экстрагированного растительного жира.

Распространенное заблуждение связано с приравниванием железа к белку. Хардкорные мясоеды могут назвать вегетарианцев слабыми любителями салата, но немногие понимают, что красное мясо, хотя и наращивает мышцы, на самом деле не лучший источник железа, чем зелень. Красное мясо также содержит другую форму железа («гем»), которую организм может чрезмерно усвоить, в отличие от того, что содержится в темно-зеленых («негемовых»). При приеме шпината наш организм может определить, когда у нас достаточно железа (остальное отфильтровывается), но железо из мяса усваивается гораздо быстрее и не останавливается; это возможная причина сердечных заболеваний.

Многие другие неожиданные продукты также могут истощить организм железа: сода, коровье молоко, шоколад, чай и кофе. Все, что с высоким содержанием танинов (чай) или кофеина, может дать прилив энергии и даже может быть питательным во многих отношениях, но по иронии судьбы для людей, склонных к дефициту железа, большое количество этих продуктов и напитков может фактически блокировать поглощение клетками полной доза железа. Я подчеркнула, что на ранних стадиях лихорадки у мамы она пьет чай с эхинацеей — травой, которая, как считается, укрепляет иммунную систему.Я такой глупый. С таким же успехом я мог дать ей цианид.

Пока мама лежала на кушетке без каких-либо конкретных диетических рекомендаций от врача (он прописал железные таблетки), мы с ней поискали альтернативные медицинские книги и составили список покупок. Помимо шпината (который наиболее эффективен в сыром или слегка приготовленном виде), я искал в проходах цельнозерновые, коричневый рис, свеклу, миндаль, сушеные фрукты, бананы, апельсины, ананас, брокколи, зеленый перец, фасоль, овощи семейства крестоцветных (например, Брюссельская капуста) и кисломолочные продукты, такие как соя, кефир и йогурт.Если бы она не была веганкой, я бы также ел яйца, морепродукты (особенно моллюски или устрицы) и мясные субпродукты, такие как куриная печень. Помимо продуктов, богатых железом, организму также нужны продукты, которые помогут ему усваивать железо: те, которые содержат марганец, витамин С и калий. Через неделю мама вернулась в нормальное состояние.

Самое главное, не дожидайтесь аварии. Включите эти продукты в ежедневный рацион или, по крайней мере, давайте им несколько раз в неделю. Чувствуете себя особенно подавленным? Сделайте снимок Floradix, доступного в проходе с добавками в большинстве магазинов здорового питания, включая ближайший Whole Foods Market.Комбинация хорошо растворимого железа, витаминов B и C и экстрактов трав обеспечивает примерно 25-процентную абсорбцию по сравнению с железными таблетками от 2 до 10 процентов. Однако, как и любая добавка, Floradix не должен заменять здоровую диету. Однако, советовал Попай или нет, хорошо иметь рядом.

Причины железодефицитной анемии

В этой статье мы рассмотрим, что вызывает железодефицитную анемию с точки зрения того, что такое анемия. Мы рассмотрим, каковы некоторые из причин и что вызывает нехватку железа в организме.

Если вам интересно узнать больше о железодефицитной анемии, продолжайте читать, мы обсудим детали.

В основном железодефицитная анемия вызывается нехваткой железа в организме, что очевидно. Однако анемия является результатом недостатка железа, достаточного для выработки гемоглобина. Когда гемоглобина недостаточно, организм на достаточно долгое время перестанет вырабатывать красные кровяные тельца. Вы можете рассматривать железодефицитную анемию как конечную стадию дефицита железа.Чем дольше ваше тело работает с низким содержанием железа, тем больше влияет на эритроциты и гемоглобин. Также возможно, что у вас низкий уровень железа и не будет железодефицитной анемии. Многие люди путаются и используют анемию как синоним дефицита железа. Тот факт, что у вас мало железа, не означает, что у вас анемия. Анемия возникает, когда у вас действительно низкий уровень железа, и ваше тело не может вырабатывать гемоглобин, а затем и эритроциты.

Обычно анемия возникает после длительного дефицита железа.Все это может быть очевидным в отношении железа как причины железодефицитной анемии. Тем не менее, вам может быть интересно, с чего начать дефицит железа.

Причины дефицита железа

Есть два основных фактора, вызывающих дефицит железа. Одна — потеря железа, другая — недостаточное потребление. В каждом из них также есть несколько различных причин или проблем. Сначала посмотрим на потерю железа. Каждый раз, когда у вас идет кровотечение, вы теряете часть своего железа в форме гемоглобина, который находится в ваших красных кровяных тельцах.Когда вы истекаете кровью, вы теряете эритроциты и гемоглобин внутри. Некоторые распространенные причины этого у мужчин связаны с кровотечением из пищеварительного тракта, например, язва, геморрой или другие кровотечения в пищеварительном тракте. Я также видел, как сдача крови была причиной дефицита железа. Когда вы сдаете кровь, они строго ограничивают право сдавать кровь. Они не позволят вам сдать кровь, например, если вы уже страдаете анемией. Однако может произойти то, что после сдачи крови вы заболеете анемией или просто станете дефицитом железа. Измерение, которое они используют для определения права на донорство, — гемоглобин. У вас может быть достаточно гемоглобина и уровень запасенного железа (ферритина) от низкого до низкого уровня нормы. Таким образом, вы можете быть недостаточно низкими, чтобы быть непригодным, но на грани. Затем вы жертвуете, что приводит к низкому уровню доходов. Если вы не потребляете достаточное количество железа в своем рационе или изменили диету, для нормализации уровня железа может потребоваться некоторое время. Эта проблема возникает нечасто, но в большинстве случаев дефицит железа также отсутствует у мужчин.

Конечно, у женщин менструальный цикл обычно является причиной дефицита железа.Иногда это недостаток без анемии, а иногда и то, и другое. Вот почему женщины чаще страдают анемией, чем мужчины. Они теряют кровь каждый месяц, и чем тяжелее менструальный цикл, тем более частым он будет. Однако то, что у женщины тяжелый менструальный цикл, не означает, что у нее обязательно будет железодефицитная анемия. Это действительно зависит от второго фактора, который мы собираемся рассмотреть, а именно от недостатка потребления.

Есть два фактора, которые вызывают недостаточное потребление, плохое усвоение и плохое потребление продуктов, богатых железом.Когда у вас плохое всасывание, это может происходить по генетическим причинам. В вашем пищеварительном тракте есть рецепторы, доставляющие железо в ваше тело. Они могут быть генетически изменены, что приведет к меньшему всасыванию железа. Также у некоторых людей есть хронические проблемы с пищеварением, которые ухудшают вашу способность усваивать железо в организме. Любое хроническое воспаление в пищеварительном тракте может помешать всасыванию. Если вы сочетаете это с регулярной потерей железа или низким потреблением продуктов, богатых железом, в конечном итоге это приводит к анемии.

Продукты, богатые железом, — это продукты, богатые кровью. Это все ваши животные белки. В крови животных, аналогичной нашей, есть гемоглобин. Этот гемоглобин богат железом. Таким образом, употребление таких продуктов, как говядина, курица, индейка, свинина и т. Д., Обеспечит железо в вашем рационе. Железо можно получить из растений. Однако они не содержат почти такое же количество биодоступного железа, как животный белок. Если вы заболели железодефицитной анемией, вам будет довольно сложно восстановить свое железо, не употребляя животных белков.Если вы веган или вегетарианец, вы можете получить его с помощью добавок железа. Вот утюг, который нам нравится использовать

Конечно, существуют и другие причины железодефицитной анемии, но я вижу наиболее частые из них. Это должно помочь вам лучше понять причину железодефицитной анемии. Если у вас есть вопрос о дефиците железа, задайте его в разделе комментариев ниже. Если вам нужен индивидуальный план управления дефицитом железа, нажмите на ссылку ниже, чтобы начать.

Симптомы дефицита железа — признаки железодефицитной анемии

Железо — одно из важнейших питательных веществ в вашем рационе, поскольку оно помогает различным белкам доставлять кислород в ваше тело, но правда в том, что большая часть мира не получает достаточного количества этого важного минерала.

«Дефицит железа — самый распространенный дефицит микронутриентов во всем мире», — объясняет Келли Притчетт, доктор философии, RDN, CSSD, доцент кафедры спортивного питания в Университете Центрального Вашингтона.Фактически, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, почти половина из 1,62 миллиарда случаев анемии в мире — состояния, характеризующегося отсутствием здоровых эритроцитов — возвращаются к дефициту железа.

Тем не менее, по данным Национального института здоровья (NIH), у большинства американцев не должно быть особых проблем с получением достаточного количества железа из рациона, включающего продукты животного происхождения, такие как красное мясо, рыбу и птицу. Однако недостаток железа вызывает серьезную озабоченность и в основном встречается у беременных женщин, маленьких детей, женщин с обильными менструациями, людей, которые часто сдают кровь, а также у вегетарианцев или веганов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тем не менее, согласно обзору исследований 2013 года, примерно 10 миллионов человек в США страдают дефицитом железа, и это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Истинный дефицит железа состоит из трех стадий, наиболее тяжелой из которых является железодефицитная анемия, состояние, при котором в организме недостаточно железа для образования гемоглобина — белка, ответственного за доставку кислорода в ткани, — говорит Притчетт.Это вызывает снижение количества эритроцитов, что обычно приводит к усталости, головокружению, бледности кожи или одышке.

Ваше тело может делать довольно странные вещи, когда у вас очень мало железа. Помимо общих симптомов, вот шесть необычных признаков дефицита железа, на которые следует обратить внимание, и как именно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве.

У вас странная тяга к вещам, не относящимся к еде

Getty Images

Если в детстве вы ели грязь, возможно, у вас был дефицит железа. В то время как исследователи все еще пытаются выяснить, почему, по данным Национального института сердца, легких и крови, люди с серьезным дефицитом железа часто жаждут непродовольственных товаров, таких как грязь, глина, кукурузный крахмал, крошки от краски, картон и чистящие средства.

Заболевание называется пика, и его бывает трудно поймать, главным образом потому, что люди стыдятся признать, что у них есть эти странные пристрастия. Обычно это происходит у маленьких детей или беременных женщин, но тематические исследования показывают, что пожилые люди тоже могут испытывать пика.Если вы страдаете от этой непищевой тяги, увеличение потребления железа может помочь, если присутствует дефицит.

Ваши ногти ломкие или имеют форму ложки

Хотя они могут казаться не связанными с остальным телом, ваши ногти могут многое сказать о вашем здоровье. Наряду со слабыми и ломкими ногтями ложные ногти, также называемые койлонихией, могут указывать на лежащую в основе проблему железа.

Они выглядят так же, как и звучат — ноготь вонзается внутрь, оставляя ноготь в форме ложки.Поскольку ложные ногти также могут быть вызваны травмой (например, зажатым пальцем), воздействием растворителей на нефтяной основе и другими проблемами, Американская академия семейных врачей рекомендует врачам делать анализ крови на железодефицитную анемию, когда другие причины ложных ногтей отсутствуют. не очевидно.

Ваши губы сухие и потрескавшиеся

Благодаря суровой зиме, сухому помещению или привычке облизывать губы почти всем известна боль от потрескавшихся губ. Но люди с дефицитом железа могут быть причастны к определенному типу трещин, называемому угловым хейлитом, который поражает уголки рта.

Из-за потрескавшихся углов бывает сложно есть, улыбаться или даже кричать. В исследовании 82 человек с угловым хейлитом исследователи обнаружили, что у 35 процентов из них был дефицит железа. В таких случаях лечение углового хейлита само по себе — скажем, кремом или мазью — не поможет. Вам необходимо вылечить основной дефицит железа, чтобы растрескивание не повторялось снова и снова.

Ваши ноги никогда не чувствуют себя неподвижными

Getty Images

Если вы когда-либо сидели на стуле и постоянно испытывали потребность пошевелить ногами, вы имеете представление о том, каково это — синдром беспокойных ног (СБН), за исключением людей, у которых СБН испытывают это постоянно.Ощущение описывалось как жжение, дергание, покалывание или ощущение, будто насекомые ползают внутри ваших ног.

Врачи до сих пор не совсем уверены, что вызывает это состояние, но некоторые исследования показывают, что причиной может быть низкий уровень железа. Фактически, одно исследование, проведенное в 2013 году с участием 251 человека с железодефицитной анемией, показало, что распространенность RLS была почти на 24 процента (или в девять раз) выше нормы.

Ваш язык странно опух

Еще один не столь очевидный симптом дефицита железа — атрофический глоссит, также известный как опухший и болезненный язык. Язык расширится до такой степени, что исчезнут обычные неровности на поверхности, и он будет казаться гладким. Отек может вызвать проблемы с жеванием, глотанием или разговором.

В исследовании, проведенном в 2013 году с участием 75 человек с железодефицитной анемией, исследователи обнаружили, что почти 27 процентов из них страдали атрофическим глосситом, а также сухостью во рту, чувством жжения и другими проблемами, влияющими на здоровье полости рта.

Вы постоянно жаждете льда

Жажда льда — это особая форма pica, называемая пагофагией, согласно серии отчетов о случаях, опубликованных в журнале Pediatric Hematology and Oncology , и это один из наиболее распространенных симптомов тяжелой болезни. недостаток железа.

Хотя причины этой тяги неясны, некоторые эксперты предполагают, что жевание льда повышает бдительность у людей с дефицитом железа (которые обычно вялые и усталые) или что это успокаивает их опухшие языки.

Как получить достаточно железа

Если вы отметили несколько из вышеперечисленных симптомов, возможно, пора обратиться к врачу — просто имейте в виду, что это всего лишь странные признаки, связанные с дефицитом железа. Если вы заметили, что устали больше, чем обычно, изо всех сил пытаетесь отдышаться, когда поднимаетесь по лестнице или занимаетесь спортом, у вас кружится голова или вы часто чувствуете слабость, возможно, у вас низкий уровень железа.

Если вы попадаете в группу повышенного риска и подозреваете, что не получаете достаточного количества пищи, попросите своего врача сделать анализ крови. Не бродите по проходу с добавками, пока не подтвердите дефицит: прием таблетки со слишком большим количеством железа может быть опасным, поскольку может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как боль в животе, рвота, запор или даже серьезные проблемы со здоровьем, такие как повреждение печени. говорит NIH.

А пока убедитесь, что вы употребляете продукты, богатые железом. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет следует стремиться к потреблению не менее 18 миллиграммов в день (27 миллиграммов, если вы беременны), а мужчинам — 8 миллиграммов.Вы можете легко увеличить потребление, употребляя продукты животного происхождения, такие как устрицы, говядина, рыба и курица.

Сочетайте их с продуктами, богатыми витамином С (например, добавляйте в салат полезный лимонный сок), чтобы улучшить усвоение, — говорит Притчетт. По ее словам, если вы пьете кофеин, попробуйте заткнуть кружку за час до еды, так как кофе и чай значительно снижают вашу способность усваивать железо.

Профессиональный совет, если вы веган или вегетарианец: так как ваше тело легче усваивает железо, содержащееся в мясе, вам следует потреблять 1 ед.При употреблении растительных продуктов в 8 раз больше рекомендуемой дневной нормы. Для большинства женщин это составляет до 32 миллиграммов в день. Эти продукты, в которых содержится больше железа, чем говядина (например, фасоль, листовая зелень и даже темный шоколад), являются хорошим началом.

Дополнительная отчетность Алисы Хрустич

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Железодефицитная анемия — для здоровья

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором недостаток железа в организме приводит к снижению количества эритроцитов.

Железо используется для производства красных кровяных телец, которые помогают хранить и переносить кислород в крови. Если у вас меньше красных кровяных телец, чем обычно, ваши органы и ткани не будут получать столько кислорода, сколько обычно.

Существует несколько различных типов анемии, каждая из которых имеет свою причину. Железодефицитная анемия — самый распространенный тип.

Другие типы анемии могут быть вызваны нехваткой витамина B12 или фолиевой кислоты в организме — узнайте больше о витамине B12 и фолатодефицитной анемии.

Симптомы железодефицитной анемии

Многие люди с железодефицитной анемией имеют лишь несколько симптомов. Выраженность симптомов во многом зависит от того, насколько быстро развивается анемия.

Вы можете заметить симптомы сразу или они могут развиваться постепенно, если анемия вызвана долговременной проблемой, например, язвой желудка.

К наиболее частым симптомам относятся:

Менее распространенные симптомы включают:

• головная боль
• слышание звуков, исходящих изнутри тела, а не из внешнего источника (тиннитус)
• измененное чувство вкуса
• зуд
• болезненный или ненормально гладкий язык
• Выпадение волос
• Желание есть непродовольственные товары, такие как лед, бумага или глина (pica)
• затруднение глотания (дисфагия)
• открытые болезненные язвы (язвы) в уголках рта
• Гвозди в форме ложки

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы железодефицитной анемии.Они должны уметь диагностировать заболевание с помощью простого анализа крови.

Подробнее о диагностике железодефицитной анемии.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Есть много вещей, которые могут привести к нехватке железа в организме. У мужчин и женщин в постменопаузе наиболее частой причиной является кровотечение в желудке и кишечнике.

Это может быть вызвано язвой желудка, раком желудка, раком кишечника или приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

У женщин репродуктивного возраста обильные месячные и беременность являются наиболее частыми причинами железодефицитной анемии, поскольку вашему организму во время беременности требуется дополнительное количество железа для вашего ребенка.

Если вы не беременны, железодефицитная анемия редко бывает вызвана просто недостатком железа в вашем рационе. Однако, если вам не хватает железа в пище, это может означать, что у вас больше шансов заболеть анемией, чем если бы у вас была одна из проблем, упомянутых выше.

Подробнее о причинах железодефицитной анемии.

Как лечится железодефицитная анемия

Лечение железодефицитной анемии включает прием добавок железа для повышения низкого уровня железа в организме. Обычно это эффективно, и состояние редко вызывает долгосрочные проблемы.

Вам нужно будет каждые несколько месяцев проверяться, чтобы убедиться, что лечение работает и уровень железа вернулся в норму.

Необходимо устранить первопричину, чтобы у вас больше не было анемии. Также может быть рекомендовано увеличение количества железа в вашем рационе.

Хорошие источники железа включают:

• темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
• Крупы или хлеб, обогащенные железом
• коричневый рис
• бобовые и фасоль
• орехи и семена
• мясо, рыба и тофу
• яйца
• сушеные фрукты, такие как курага, чернослив и изюм

Подробнее о лечении железодефицитной анемии.

Дополнительные проблемы

Если не лечить железодефицитную анемию, она может сделать вас более восприимчивыми к болезням и инфекциям, поскольку недостаток железа влияет на естественную защитную систему организма (иммунную систему).

Тяжелая железодефицитная анемия может увеличить риск развития осложнений, влияющих на сердце или легкие, таких как аномально быстрое сердцебиение (тахикардия) или сердечная недостаточность, когда ваше сердце не может перекачивать достаточно крови по вашему телу при правильном давлении.

Беременные женщины с тяжелой или нелеченой анемией также имеют более высокий риск осложнений до и после родов.

Подробнее об осложнениях железодефицитной анемии.

Каковы симптомы железодефицитной анемии?

Многие люди с железодефицитной анемией проявляют лишь несколько признаков или симптомов болезни.

К наиболее частым симптомам относятся:

• усталость
• летаргия (недостаток энергии)
• Одышка (одышка)

Менее распространенные симптомы включают:

• головная боль
• шум в ушах — ощущение шума в одном или обоих ушах или в голове, который исходит изнутри вашего тела, например, звон в ушах
• измененное чувство вкуса
• pica — желание есть непродовольственные товары, такие как лед, бумага или глина
• больной язык
• зуд
• Выпадение волос
• затруднение глотания (дисфагия)

Изменен внешний вид

Вы также можете заметить изменения в своей внешности. Например, признаки железодефицитной анемии включают:

• бледный цвет лица
• аномально гладкий язык
• Болезненные язвы (открытые язвы) в уголках рта
• гвозди сухие, отслаивающиеся
• Гвозди в форме ложки

Медленно развивающиеся симптомы

Серьезность ваших симптомов может зависеть от того, насколько быстро развивается анемия. Например, вы можете заметить несколько симптомов или они могут развиваться постепенно, если ваша анемия вызвана хронической (длительной) медленной потерей крови, такой как язва желудка.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Железодефицитная анемия возникает, когда в организме не хватает железа. Недостаток железа может быть вызван рядом факторов.

Некоторые из них описаны ниже.

Месячные периоды

У женщин репродуктивного возраста менструация является наиболее частой причиной железодефицитной анемии.

Обычно железодефицитная анемия развивается только у женщин с особенно тяжелыми менструациями. Если у вас сильное кровотечение в течение нескольких последовательных менструальных циклов, это называется меноррагией.

Беременность

У женщин очень часто развивается дефицит железа во время беременности. Это связано с тем, что вашему организму требуется дополнительное количество железа, чтобы ваш ребенок имел достаточное кровоснабжение и получал необходимый кислород и питательные вещества. Многие беременные женщины нуждаются в добавках железа, особенно с 20-й недели беременности.

Кровопотеря со стороны желудочно-кишечного тракта

Желудочно-кишечный тракт — это часть вашего тела, отвечающая за переваривание пищи. Состоит из:

• Желудок — похожий на мешочек орган, который помогает переваривать пищу, взбивая ее и смешивая с кислотами, чтобы разбить ее на более мелкие кусочки
• Кишечник, переваривающий и поглощающий пищу и жидкость

Кровотечение в желудке и кишечнике является наиболее частой причиной железодефицитной анемии у мужчин и женщин, переживших менопаузу (когда у женщин прекращаются месячные).

Некоторые из причин желудочно-кишечных кровотечений описаны ниже.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут вызвать кровотечение в желудке. Ибупрофен и аспирин — два часто назначаемых НПВП.

Если ваш врач подозревает, что ваше лекарство вызывает желудочно-кишечное кровотечение, он может прописать менее вредное лекарство в качестве альтернативы. Не прекращайте прием прописанного вам лекарства, если только ваш врач не посоветует вам об этом.

Язва желудка

Кислота в желудке (которая обычно помогает организму переваривать пищу) иногда может разъедать слизистую оболочку желудка. Когда это происходит, кислота образует язву (открытую рану). Это также известно как язвенная болезнь.

Язва желудка может вызвать кровотечение из слизистой оболочки желудка, а такая кровопотеря может привести к анемии. В некоторых случаях кровопотеря может вызвать рвоту с кровью или выделение крови с калом (фекалиями). Однако, если язва медленно кровоточит, у вас может не быть никаких симптомов.

В некоторых редких случаях желудочно-кишечное кровотечение может быть вызвано раком, обычно желудка или толстой кишки (часть кишечника, составляющая пищеварительную систему).

При диагностике причины анемии врач проверяет наличие возможных признаков рака. Если ваш врач подозревает рак, вас немедленно направят к гастроэнтерологу (специалисту по лечению заболеваний пищеварительной системы) для более тщательного обследования. Таким образом, если рак обнаружен, его можно будет вылечить как можно быстрее.

Узнайте больше о раке желудка и раке кишечника.

Ангиодисплазия

Желудочно-кишечное кровотечение также может быть вызвано состоянием, называемым ангиодисплазией. Это аномалия кровеносных сосудов желудочно-кишечного тракта, которая может вызвать кровотечение.

Хроническая болезнь почек

У многих людей с хронической болезнью почек (ХБП) развивается железодефицитная анемия.

Большинству людей с заболеванием почек препараты железа вводят внутривенно (в вену).Однако сначала можно попробовать ежедневные таблетки сульфата железа.

Другие причины

Другие состояния или ситуации, которые вызывают потерю крови и могут привести к железодефицитной анемии, включают:

• воспалительное заболевание кишечника — состояние, вызывающее воспаление (покраснение и отек) в пищеварительной системе, такое как болезнь Крона и язвенный колит
• эзофагит — воспаление пищевода, вызванное утечкой желудочной кислоты
• Шистосомоз — инфекция, вызываемая паразитами и обнаруживаемая в основном в странах Африки к югу от Сахары
• Сдача крови: сдача большого количества крови может привести к анемии
• травма — серьезная авария, например автомобильная авария, может привести к потере большого количества крови
• Носовые кровотечения — если у вас много носовых кровотечений, это может привести к анемии, хотя бывает редко
• гематурия (кровь в моче) — также редко и может быть симптомом другого состояния

Нарушение всасывания

Мальабсорбция (когда ваше тело не может усваивать железо из пищи) — еще одна возможная причина железодефицитной анемии. Это может произойти, если у вас есть:

• глютеновая болезнь, состояние, при котором повреждается слизистая оболочка кишечника
• гастрэктомия, медицинская процедура по удалению желудка хирургическим путем, например, для лечения рака желудка

Диета

Если вы не беременны, железодефицитная анемия редко бывает вызвана исключительно недостатком железа в вашем рационе.

Некоторые исследования показывают, что вегетарианцы или веганы более подвержены риску железодефицитной анемии из-за отсутствия мяса в их рационе.Тем не менее, при вегетарианской или веганской диете можно получить достаточное количество железа с помощью других видов пищи, например:

• фасоль
• гайки
• сухофрукты, например курага
• цельнозерновые, например коричневый рис
• обогащенные хлопья для завтрака
• соевая мука
• самые темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста

Беременным женщинам, возможно, придется увеличить количество богатой железом пищи, которую они потребляют во время беременности, чтобы избежать железодефицитной анемии.

Узнайте больше о хороших источниках железа.

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы железодефицитной анемии. Анализ крови сможет подтвердить диагноз.

Ваш врач может также задать вопросы и провести медицинский осмотр, чтобы определить причину вашей анемии.

Анализ крови

Для диагностики железодефицитной анемии берется образец крови из вены на руке и делается полный анализ крови.Это означает, что будут измерены все различные типы клеток крови в образце.

Если у вас анемия:

• ваш уровень гемоглобина (белка, который переносит кислород) будет ниже нормального
• у вас будет меньше эритроцитов (клеток, содержащих гемоглобин), чем обычно
• ваши эритроциты могут быть меньше и бледнее, чем обычно

Ваш врач может также проверить наличие вещества под названием ферритин, белка, в котором хранится железо. Если у вас низкий уровень ферритина, в вашем организме мало железа, и у вас может быть железодефицитная анемия.

Подробнее об анализах крови.

Витамин B12 и фолиевая кислота

Если ваш врач подозревает, что ваша анемия может быть вызвана дефицитом витамина B12 и фолиевой кислоты, а не дефицитом железа, вам следует проверить уровень этих веществ. Фолиевая кислота вместе с витамином B12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца.

Анемия, вызванная недостаточностью витамина B12 и фолиевой кислоты, чаще встречается у людей старше 75 лет.

В поисках причины

Чтобы определить основную причину вашей анемии, ваш врач может задать вопросы о вашем образе жизни и истории болезни.Например, вас могут спросить о:

• ваша диета — чтобы узнать, что вы обычно едите и есть ли в ней продукты, богатые железом
• любые лекарства, которые вы принимаете — чтобы узнать, принимали ли вы регулярно лекарство, которое может вызвать желудочно-кишечное кровотечение (кровотечение из желудка и кишечника), например ибупрофен или аспирин.
• ваш менструальный цикл — если вы женщина, ваш врач может спросить, были ли у вас особенно обильные менструации (меноррагия)
• Ваш семейный анамнез — вас спросят, есть ли у ваших ближайших родственников анемия, желудочно-кишечные кровотечения или заболевания крови
• Донорство крови — независимо от того, сдаете ли вы кровь регулярно или у вас в анамнезе были сильные кровотечения
• другие заболевания — ваш врач может спросить, болели ли вы недавно другим заболеванием или испытывали другие симптомы, такие как потеря веса

Медицинский осмотр

Медицинское обследование обычно необходимо только в том случае, если причина железодефицитной анемии не установлена.

Ваш врач может:

• Осмотрите брюшную полость (желудок), поскольку желудочно-кишечное кровотечение является частой причиной анемии
• обратите внимание на признаки сердечной недостаточности (когда ваше сердце не очень эффективно перекачивает кровь по вашему телу), такие как опухшие лодыжки, поскольку основным признаком сердечной недостаточности является сильная усталость.

Два других возможных типа медицинского осмотра описаны ниже.

Ректальное исследование

Ректальное исследование обычно необходимо только при наличии ректального кровотечения.Это обычная процедура, которая может помочь вашему врачу определить, есть ли в вашем желудочно-кишечном тракте что-то, что может вызывать кровотечение. Ваш врач вставит вам смазанный палец в перчатке в прямую кишку, чтобы нащупать аномалии.

Ректальное обследование не вызывает затруднений, так как это процедура, которую ваш врач будет выполнять. Это не должно вызывать значительной боли или дискомфорта, и вы обычно будете чувствовать лишь легкое ощущение, что ваш кишечник движется.

Тазовое обследование

Женщины могут пройти обследование органов малого таза, если их врач подозревает, что обильные менструальные кровотечения (меноррагия) могут быть причиной их анемии.

Во время гинекологического осмотра врач осмотрит вульву и половые губы (наружные половые органы) на предмет кровотечения или инфекции. Они также могут обследовать вас внутренне. При этом врач вводит вам во влагалище пальцы в перчатках со смазкой, чтобы определить, увеличиваются ли ваши яичники и матка (матка).

Гинекологический осмотр не будет проводиться без вашего согласия, и у вас будет возможность иметь кого-нибудь с вами во время процедуры.

Беременность

Железодефицитная анемия часто встречается во время [беременности], поэтому ваш врач будет искать альтернативную причину только в том случае, если у вас особенно низкий уровень гемоглобина или если ваши симптомы или история болезни предполагают, что ваша анемия может быть вызвана чем-то другим.

Реферал

Ваш врач может направить вас к гастроэнтерологу (специалисту по лечению заболеваний пищеварительной системы), который проведет более тщательное обследование, если:

• При ректальном исследовании обнаружено отклонение от нормы
• Вы страдаете анемией и испытали внезапную или необъяснимую потерю веса
• Вы женщина, у которой нет менструации (менструации) и у вас очень низкий уровень гемоглобина.

Если вы женщина с обильными менструациями (меноррагия), вас могут направить к гинекологу, если вы не ответите на лечение препаратами железа.

Как лечить железодефицитную анемию?

Лечение железодефицитной анемии обычно включает прием препаратов железа для восполнения недостающего железа и внесение необходимых изменений для устранения основной причины.

Добавки железа

Ваш врач пропишет добавку железа для восстановления недостающего железа в вашем организме. Наиболее часто назначаемая добавка — это сульфат железа, принимаемый перорально (внутрь) два или три раза в день.

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты при приеме добавок железа, в том числе:

• тошнота (тошнота)
• болезнь
• Боль в животе
• изжога
• запор
• понос
• табуреты черные (фекалии)

Эти побочные эффекты должны со временем исчезнуть.Прием сульфата железа во время еды или сразу после еды может помочь свести к минимуму побочные эффекты. Ваш врач может также порекомендовать вам принимать только одну или две таблетки в день вместо трех, если вам трудно справиться с побочными эффектами.

Если сульфат железа не подходит из-за побочных эффектов, вам могут назначить другую добавку железа, называемую глюконатом железа. Эта добавка должна вызывать меньше побочных эффектов, поскольку она содержит менее концентрированную дозу железа. Однако для восстановления уровня железа в организме может потребоваться больше времени.

Хранение добавок к железу

Если у вас есть маленькие дети, важно хранить добавки железа в недоступном для них месте. Это связано с тем, что передозировка добавками железа у маленького ребенка может быть фатальной.

Диетические советы

Если считается, что недостаток железа в вашем рационе способствует развитию железодефицитной анемии, ваш врач посоветует, как включить больше железа в свой рацион.

Продукты, богатые железом, включают:

• темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
• зерновые, обогащенные железом
• цельнозерновые, например коричневый рис
• фасоль
• гайки
• мясо
• абрикосы
• чернослив
• изюм

Чтобы обеспечить здоровое и сбалансированное питание, включите в свой рацион продукты всех основных групп продуктов питания. Если у вас железодефицитная анемия, ешьте много продуктов, богатых железом, например перечисленных выше.

Однако некоторые продукты и лекарства могут затруднить усвоение железа организмом. Сюда могут входить:

• чай и кофе
• Кальций, содержится в молочных продуктах, таких как молоко
• антациды (лекарства для облегчения пищеварения)
• ингибиторы протонной помпы (ИПП), влияющие на выработку кислоты в желудке
• Цельнозерновые злаки — хотя цельнозерновые продукты сами по себе являются хорошим источником железа, они содержат фитиновую кислоту, которая может влиять на усвоение вашим организмом железа из других продуктов и таблеток.

Если вам сложно включить железо в свой рацион, вас могут направить к диетологу (медицинскому работнику, специализирующемуся на питании).Они могут дать вам подробные индивидуальные рекомендации о том, как вы можете изменить свой рацион.

Основные причины

Вашему врачу также необходимо будет лечить первопричину вашей анемии, чтобы анемия не стала повторяющейся проблемой.

Например, если нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) вызывают кровотечение в желудке, ваш врач может назначить альтернативный тип лекарства, чтобы минимизировать риск желудочного кровотечения.

Обильные месячные (меноррагия) также можно лечить различными способами, используя как лекарства, так и специальные внутренние устройства.

Мониторинг

Ваш врач попросит вас прийти на осмотр через две-четыре недели после того, как вы начали принимать добавки железа, чтобы оценить, насколько хорошо вы отреагировали на лечение. Ваш уровень гемоглобина будет проверен в анализе крови.

Если результат анализа крови показывает улучшение, вас попросят вернуться через два-четыре месяца для дальнейшего анализа крови.

Когда уровень гемоглобина и эритроцитов нормализуется, врач обычно рекомендует продолжать прием добавок железа в течение трех месяцев, чтобы восполнить запасы железа в организме.

После этого, в зависимости от причины железодефицитной анемии, вы сможете прекратить прием добавок. Затем ваше состояние будет контролироваться каждые три месяца в течение одного года.

Продолжение лечения

У некоторых людей после восполнения запасов железа в организме они снова начинают падать. Это могло произойти, если:

• Вы не придерживаетесь диеты, богатой железом
• ты беременна
• У вас обильные месячные (меноррагия)

В этих обстоятельствах вам могут назначить постоянный прием добавок железа.Обычно это одна таблетка в день. Это остановит возвращение анемии.

Если лечение не помогло

Если ваш уровень железа не улучшится, ваш врач спросит, как часто вы принимаете добавки железа. Некоторые люди откладывают прием лекарства из-за побочных эффектов. Однако ваше состояние не улучшится, если вы не будете принимать добавки.

Если вы принимали добавки в соответствии с предписаниями, а уровень железа у вас все еще не улучшился, ваш врач может направить вас на осмотр у специалиста.

Каковы осложнения железодефицитной анемии?

Железодефицитная анемия редко вызывает серьезные или долгосрочные осложнения. Однако некоторые люди с железодефицитной анемией обнаруживают, что она влияет на их повседневную жизнь.

Ниже описаны некоторые распространенные осложнения.

Усталость

Поскольку железодефицитная анемия может вызывать у вас усталость и вялость (недостаток энергии), вы можете быть менее продуктивными и активными на работе. Ваша способность бодрствовать и сосредотачиваться может быть снижена, и вы не сможете регулярно заниматься спортом.

Иммунная система

Исследования показали, что железодефицитная анемия может повлиять на вашу иммунную систему (естественную систему защиты организма), делая вас более восприимчивыми к болезням и инфекциям.

Осложнения со стороны сердца и легких

Взрослые с тяжелой анемией могут подвергаться риску развития осложнений, влияющих на их сердце или легкие. Например, вы можете разработать:

• тахикардия (аномально быстрое сердцебиение)
• Сердечная недостаточность, когда ваше сердце не очень эффективно перекачивает кровь по вашему телу

Беременность

Беременные женщины с тяжелой анемией имеют повышенный риск развития осложнений, особенно во время и после родов. У них также может развиться послеродовая депрессия (тип депрессии, который испытывают некоторые женщины после рождения ребенка).

Исследования показывают, что младенцы, рожденные от матерей, страдающих анемией, с большей вероятностью:

• родиться недоношенными (до 37 недели беременности)
• имеют низкую массу тела при рождении
• есть проблемы с уровнями железа
• хуже справляется с тестами на умственные способности

Синдром беспокойных ног (СБН)

Считается, что некоторые случаи синдрома беспокойных ног (СБН) вызваны железодефицитной анемией.Врачи могут назвать это вторичным СБН.

Синдром беспокойных ног (СБН) — распространенное заболевание, поражающее нервную систему, которое вызывает непреодолимое непреодолимое желание пошевелить ногами. Это также вызывает неприятные ощущения в ступнях, икрах и бедрах.

RLS, вызванный железодефицитной анемией, обычно лечится препаратами железа.

Признаки дефицита железа | Я анемична?

Вашему организму, как бегуну, нужно много витаминов и минералов. и работают с максимальной эффективностью. Один из самых важных и часто упускаемых из виду? Железо.