Ученые перечислили повышающие артериальное давление популярные напитки
Высокое артериальное давление может вызвать повреждения внутренних стенок артерий и образование бляшек. Это, в свою очередь, приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили, что артериальное давление могут повышать любимые многими популярные напитки.
Портал Eat This, Not That! собрал данные нескольких исследований и перечислил потенциально опасные для здоровья напитки.
Слишком много энергетиков
Согласно исследованию клиники Майо, артериальное давление повышают энергетические напитки. В эксперименте приняли участие 25 здоровых людей со средним возрастом 29 лет. Исследователи взяли образцы крови у испытуемых и измерили их артериальное давление через 30 минут после того, как участники закончили пить энергетик. Выяснилось, что он вызвал повышение систолического артериального давления на 6,2% и повышение диастолического давления на 6,8%.
Много кофеина
Негативно на артериальное давление влияет и кофеин. Однако это индивидуально для каждого человека. «Чтобы узнать, может ли кофеин повысить ваше кровяное давление, проверьте его перед тем, как пить напиток с кофеином, и еще раз через 30–120 минут после этого», – советует доктор Шелдон Шепс из клиники Майо. Если кровяное давление повышается примерно на 5-10 пунктов, то нужно ограничить употребление кофеина.
Употребление газировки и молочных коктейлей
Также нужно быть осторожными с газированными напитками и сладкими коктейлями. Многие из них содержат кофеин, но, помимо этого, они очень калорийны. Частое употребление таких напитков приводит к увеличению веса, что, в свою очередь, повышает риск гипертонии.
Злоупотребление алкоголем
Повысить артериальное давление может и алкоголь. Нечастое употребление спиртного оказывает на давление только временное воздействие. Однако, если пить алкоголь регулярно, это приводит к хроническому повышению показателей, рассказала кардиолог Франсиско Лопес-Хименес.
Ранее сообщалось, что в напитке для долголетия врачи нашли серьезную угрозу для здоровья. Оказалось, что этот напиток повышает уровень инсулина, который приводит к увеличению уровня циркулирующего кортизола в организме.
Энергетические напитки повышают артериальное давление и вызывают тахикардию
В Лондоне было проведено небольшое исследование, которое показало, что энергетические напитки повышают артериальное давление и вызывают тахикардию у здоровых добровольцев.
“Врачи должны рекомендовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями отказаться от употребления энергетических напитков”, — говорит нефролог Magdalena Szotowska (Медицинский университет Силезия, г. Катовице, Польша).
“В состав энергетических напитков входит 10% сахарозы, кофеин, таурин, инозитол, сочетание этих веществ негативно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но вызывает бессонницу и повышают тревожность”, — полагает доктор Szotowska.
В польских газетах неоднократно печатались сообщения о дорожно-транспортных происшествиях, участники которых употребляли энергетические напитки. “ Многие молодые люди не знают, что чрезмерное употребление этих напитков опасно для здоровья, поэтому необходимо повысить осведомленность населения о неблагоприятных действиях энергетических напитков” , — считает Magdalena Szotowska.
Энергетические напитки с содержанием 360 мг кофеина повышают артериальное давление и вызывают тахикардию.
В двойном слепом рандомизированном исследовании участвовало 18 здоровых волонтеров в возрасте от 20 до 35 лет. Участники получали один из энергетических напитков с содержанием 120 мг кофеина , 360 мг кофеина или плацебо. Артериальное давление и пульс измерялись до и после приема напитков.
Энергетический напиток с содержанием 120 мг кофеина эквивалентен одной большой банке Red Bull в Польше. 360 мг кофеина содержится в самых больших бутылках с энергетическими напитками, которые есть в продаже. Также в магазинах и супермаркетах продаются дешевые таблетки, которые можно растворить в воде и получить энергетический напиток.
Артериальное давление и пульс у людей, употребивших энергетический напиток с содержанием 120 мг кофеина, значительно не отличался от плацебо.
Употребление напитка, содержащего 360 мг кофеина, привело к значительному увеличению среднего систолического (9,0 мм рт ст, р = 0,033) и диастолического (9,4 мм рт ст, р = 0,028) артериального давления и средней частоты сердечных сокращений (+5 мин, р = 0,042) по сравнению с плацебо. У всех участников, принявших энергетические напитки с содержанием 360 мг кофеина, развились тахикардия, беспокойство и бессонница.
Доктор Szotowska не уверена, что повышение систолического АД было обязательно связано с энергетическим напитком, так как это произошло через 15 минут после его употребления. “Повышение диастолического давления произошло на 30 минут позже, а тахикардия развилась через 90 минут после употребления напитка, что вероятнее всего, связано с действием напитка”, — отметила она.
Сейчас Доктор Szotowska планирует еще одно исследование с большим количеством людей.
Токсическое действие энергетических напитков.
Быстрый поиск в PubMed выявил исследования, предупреждающие о других возможных проблемах, связанных с энергетическими напитками.
Только в этом году ученые США обнаружили, что Red Bull, содержащий 80 мг кофеина, повышает АД по сравнению с 80 мг кофеина у здоровых добровольцев в рамках экспериментального исследования. Австралийский центр контроля за ядами сообщил о 300 случаях токсичности в связи с употреблением этих напитков, средний возраст употреблявших составил 17 лет. Наиболее распространенными симптомами были сердцебиение, возбуждение, тремор и желудочно-кишечные расстройства. 21 человек оказались с признаками серьезных сердечных или неврологических нарушений и 128 людей было госпитализировано.
Эти напитки резко повышают давление
Высокое кровяное давление несет риск для здоровья человека. Оно может нанести много вреда, если его не лечить и не контролировать. Именно поэтому нужно быть осторожными с напитками и не употреблять много тех, которые повышают кровяное давление. Есть несколько способов лечения гипертонии. Один из них — это избежание потребления напитков, повышают кровяное давление, пишет НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на wworld .
Изотонические напитки предназначены для регидратации, в состав которых входит доза натрия. В частности, хлорид натрия и бикарбонат натрия. Натрий не полезен для людей с высоким кровяным давлением. Именно поэтому лучше отказаться от напитков, содержащих натрий в своем составе. Люди, которые имеют проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, должны отказаться от потребления энергетиков. Многочисленные исследования указывают на то, что у здоровых людей, потребляющих энергетики, может повыситься давление. Энергетики содержат таурин и кофеин.
Ученые считают, что эти вещества отвечают за повышение кровяного давления и ритм сердца. Любая продукция, которая обещает повысить уровень энергии, содержит кофеин и таурин. Лучше всего об этом свидетельствует тот факт, что один энергетический напиток приравнивается к 2 чашкам кофе. Не надо путать энергетики с регидратационная или спортивными напитками. Последние имеют целью восстановить организм после физического истощения. Умеренное потребление кофе или чая обычно рекомендуется, когда артериальное давление низкое.
Следовательно, эти напитки не желательно пить людям, страдающим гипертонией. Кофе — это один из напитков, который повышает давление. Даже люди, которые не больны гипертонией, должны помнить о том, что кофе стоит употреблять в умеренном количестве. Все еще не до конца понятно, почему алкоголь вызывает изменение кровяного давления. Однако известно, что наличие aлкоголь в крови сказывается на поставках кислорода к сердцу.
Если сердце не получает кислород в необходимом количестве, оно должно усиленно перекачивать кровь. Чтобы компенсировать этот недостаток, кислород и другие питательные вещества берут из других частей организма. Отказ от напитков, повышают кровяное давление, поможет защитить сердечно-сосудистую систему людей, страдающих гипертонией.
Напомним, американская кардиологическая ассоциация сообщила о пересмотре критериев определения повышенного давления , что привело к увеличению гипертоников в США.
Тем, кто страдает от скачков давления, врачи рекомендуют употреблять в пищу лук и чеснок . Фитонциды, которых достаточно в этих овощах, помогают очистить сосуды и снизить уровень холестерина, а, как известно, это будет способствовать и снижение давления.
Ранее диетологи посоветовали список продуктов, которые нормализуют уровень холестерина в организме . В него вошли свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи и семечки, бобы и горох.
Энергетические напитки влияют на сердце и артериальное давление
Употребление 32 унции энергетического напитка за короткий промежуток времени может повысить кровяное давление и увеличить риск нарушения сердечного ритма, — пишет eurekalert.org.
Употребление 32 унции энергетического напитка за
короткий промежуток времени может повысить кровяное давление и
увеличить риск нарушения сердечного ритма, — пишет eurekalert.org со
ссылкой на Journal of the American
Heart Association.
В исследовании приняли участие 34 здоровых добровольца в возрасте
от 18 до 40 лет. Участникам случайным образом предлагалось
выпивать по 32 унции одного из двух доступных в продаже
энергетических напитков с кофеином или напиток плацебо в течение
трех дней. Напитки потреблялись в течение 60 минут, но не
быстрее, чем 16 унций за 30 минут.
Исследователи измерили активность сердца добровольцев с помощью
электрокардиограммы, а также зафиксировали их кровяное давление.
Все измерения проводились в начале исследования и каждые 30 минут
в течение 4 часов после употребления напитка.
Оба энергетических напитка содержали от 304 до 320 мг кофеина на
32 унции жидкости. Предполагается, что кофеин в дозах менее 400
мг не вызывает каких-либо изменений в электрокардиограмме. Другие
общие ингредиенты энергетических напитков в исследовании включали
таурин (аминокислота), глюкуронолактон (содержится в растениях и
соединительной ткани) и витамины группы В. Напиток плацебо
содержал газированную воду, сок лайма и аромат вишни.
Исследователи обнаружили, что у участников, которые потребляли
энергетический напиток любого типа, интервал QT был на 6
миллисекунд или на 7,7 миллисекунды выше в течение 4 часов по
сравнению с теми, кто пил плацебо. Интервал QT — это количество
времени, которое требуется желудочкам в сердце, чтобы
подготовиться к повторной генерации. Если этот временной интервал
либо слишком короткий, либо слишком длинный, сердце может начать
работать неправильно. Аритмия может быть опасной для жизни.
Результаты исследования подтверждают предыдущие данные и
показывают, что изменения интервала QT обычно сохраняются в
течение четырехчасового периода мониторинга, а не являются
кратковременным эффектом после употребления 32 унций
энергетического напитка.
Исследователи также обнаружили статистически значимое увеличение
систолического и диастолического артериального давления на 4-5 мм
рт.ст. у участников, которые потребляли энергетические напитки.
«Мы обнаружили связь между потреблением энергетических напитков и
изменениями в интервалах QT и артериальном давлении, которую
нельзя объяснить кофеином. Нам необходимо срочно исследовать
конкретный ингредиент или комбинацию ингредиентов в различных
типах энергетических напитков, которые могли бы объяснить
результаты, обнаруженные в наших клинических испытаниях», —
сказал ведущий автор книги Сачин А. Шах, Pharm.D. — профессор
фармакологической практики в Тихоокеанском университете
Калифорнии.
Исследование является крупнейшим контролируемым исследованием
влияния энергетических напитков на сердце и артериальное давление
у молодых здоровых добровольцев. Оценки показывают, что около 30%
подростков в возрасте от 12 до 17 лет в Соединенных Штатах
регулярно потребляют энергетические напитки, что связано с
увеличением числа вызовов скорой помощи и смертельных случаев.
«Энергетические напитки легко доступны и обычно потребляются
большим количеством подростков и молодых людей, включая студентов
колледжей. Понимание того, как эти напитки влияют на сердце,
чрезвычайно важно», — сказала соавтор исследования Кейт О’Делл —
профессор фармацевтики и директор экспериментальных программ в
Школе фармацевтики и здравоохранения им. Томаса Дж. Лонга.
Исследование имеет ограничения: оно было разработано для оценки
последствий кратковременного потребления энергетического напитка
и не дает представление ни о долгосрочных эффектах, ни о
последствиях повседневного потребления энергетического напитка.
Кроме того, потребление энергетических напитков оценивалось в
одиночку, при том, что весьма часто употребление энергетических
напитков сочетается с другими веществами, такими как алкоголь.
Наконец, в исследование были включены только здоровые люди в
возрасте от 18 до 40 лет, и результаты могут отличаться в других
группах населения.
«Люди должны знать о влиянии энергетических напитков на их
организм, особенно если у них есть особые состояния здоровья, —
сказал Шах. — Медицинские работники должны советовать
определенным группам пациентов, например, людям с основным
врожденным или приобретенным синдромом удлиненного интервала QT
или высоким кровяным давлением, ограничивать или контролировать
потребление этих напитков».
[Фото: Alexander Aldatov: ru.123rf.com]
Гипертония. Три лучших напитка для снижения высокого давления
Среди лучших напитков для снижения высокого давления специалисты выделяют чай из гибискуса (каркаде), гранатовый сок, комбучу (напиток на основе чайного гриба).
Медики призывают не допускать развития гипертонии, а при имеющемся заболевании следовать предписаниям по снижению высокого давления. Они напоминают, что при гипертонии стенки кровеносных сосудов испытывают избыточное напряжение из-за постоянно интенсивного воздействия на них кровотока. В конечном итоге это увеличивает нагрузку на сердце и преждевременно изнашивает его, заставляя работать с большим усилием, но менее эффективно – последствия данного процесса могут быть весьма драматичны.
Специалисты в области здорового питания обращают внимание на напитки, способствующие снижению высокого кровяного давления, пишет издание Express. Из числа лучших они предлагают употреблять по меньшей мере три.
Каркаде. Учеными было проведено исследование с участием пациентов с пре- и умеренной гипертонией возрастом 30-70 лет, не принимавших лекарств для снижения АД. На протяжении шести недель часть испытуемых выпивала ежедневно три порции по 240 мл чая из гибискуса, часть – напиток плацебо. В результате группа, потреблявшая каркаде, смогла снизить высокое систолическое АД, чего не произошло в группе плацебо.
«Ежедневное употребление чая из гибискуса в количестве, легко включаемом в рацион, снижает артериальное давление у взрослых с гипертонической болезнью и умеренной гипертонией – это весьма эффективное диетическое изменение для людей с этими состояниями», — считают исследователи.
Гранатовый сок. Согласно данным, опубликованным Национальной библиотекой медицины США, гранатовый сок также может успешно применяться для борьбы с повышением давления. Гипотензивное действие этого напитка объясняется способностью подавлять активность сывороточного ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) в сыворотке крови. Ученые оценивают его как одно из лучших натуральных средств по снижению систолического артериального давления.
«Гранатовый сок богат дубильными веществами, обладает антиатеросклеротическими свойствами и сильным антиоксидантным действием. Его потребление способно улучшать функционирование сердечно-сосудистой системы», — отмечают научные специалисты.
Комбуча. В отчете журнала Health говорится, что потребление данного напитка улучшает работу пищеварения, восстанавливает флору из полезных бактерий в организме, повышает иммунитет и настроение. Его благотворные эффекты исследователи связывают с высоким содержанием пробиотиков. Также этим объясняется присущее напитку свойство снижать давление – как систолическое, так и диастолическое. Ученые констатируют, что комбуча содержит не один, а несколько видов пробиотиков, данное обстоятельство усиливает оздоровительное действие этого ферментированного напитка на организм.
«Напиток на основе чайного гриба активизирует вывод из организма токсинов и повышает энергию, помогает похудеть, предотвращает высокое кровяное давление, сердечные заболевания и рак», — сообщили эксперты.
ТОП-5 самых полезных напитков для снижения давления – Online Нова Каховка
Научные эксперты составили перечень напитков, которые окажутся очень полезными для людей с гипертонией. По словам специалистов, их регулярное употребление помогает снижать кровяное давление, что подтвердили многие эксперименты, информирует enovosty.com/news.
Ананасовый сок. Этот напиток богат калием, а также содержит аскорбиновую кислоту. Его действие на сосуды сопоставимо с эффектом аспирина, ананасовый сок расслабляет сосуды и помогает предотвратить образование тромбов. Напиток показан к употреблению больным с такими нарушениями, как атеросклероз, инсульт и повышенное кровяное давление. При этом специалисты отмечают, что полезен только свежеприготовленный ананасовый сок.
Свекольный сок. Напиток из свеклы очень полезен для сосудов и сердца – его употребление активизирует мышечный кровоток, что улучшает состояние не только скелетной мускулатуры, но и сердечной системы. В состав свеклы входит соль азотной кислоты. Попадая в организм, данное вещество превращается в окись азота, которая расширяет сосуды, тем самым снижая давление.
Чай каркаде. Этот напиток рекомендуется пить при проблемах с повышенным давлением, так в его цветках содержатся особые вещества — антоцианы, которые помогают улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. В каркаде много витамина С и антиоксидантов, а также присутствуют жирные органические кислоты, растворяющие жир и тем самым препятствующие образованию холестериновых бляшек.
Зеленый чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, зеленый чай является простым, но эффективным средством, помогающим снижать высокое артериальное давление. Ежедневное употребление одной-двух чашек зеленого чая или чая «улун» понижает риск развития высокого кровяного давления почти на 50%, утверждают эксперты.
Вода. Чистая питьевая вода – доступное и действенное средство, помогающее в борьбе с гипертонией. Ее употребление необходимо, поскольку вода способствует пищеварению, усвоению нутриентов, а также активному кровотоку по всему телу. При недостатке воды кровеносные сосуды сужаются, так как организм пытается сохранять жидкость, — сужение сосудов автоматически повышает нагрузку на сердце, вследствие чего вырастает артериальное давление. Если желудок позволяет, в воду можно добавлять лимонный сок.
Continue Reading
Насосы для повышения давления воды в сети водоснабжения
Предлагаем 1 модели насосов для повышения давления воды в сети водоснабжения. Насосы подходят для систем обратного осмоса Аквафор и автоматов DWM. Комплекты повышения давления увеличивают скорость фильтрации воды.
Акция
Новинка
Комплект повышения давления 100 GPD
Компактное устройство 100 GBD обеспечивает напор воды, необходимый для корректной работы обратноосмотических фильтров АКВАФОР. Применяется в случаях, когда водопроводное давление низкое или нестабильное.
7 900 p
Комплект повышения давления 100 GPD
Комплект повышения давления 100 GPD
Компактное устройство 100 GBD обеспечивает напор воды, необходимый для корректной работы обратноосмотических фильтров АКВАФОР. Применяется в случаях, когда водопроводное давление низкое или нестабильное.
Комплект повышения давления 100 GPD
Еда и другие советы по питанию
Периоды низкого кровяного давления могут не вызывать никаких симптомов и не всегда являются проблемой для здоровья. Тем не менее, врач может быть обеспокоен тем, у кого долгое время наблюдается низкое кровяное давление, которое вызывает симптомы. Некоторые продукты и напитки могут помочь поднять кровяное давление.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о низком артериальном давлении, включая симптомы и типы, а также о некоторых диетических изменениях, которые могут помочь.
Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, — это когда кровь течет по кровеносным сосудам при более низком, чем обычно, давлении.
Есть два измерения артериального давления на стенках артерий: систолическое и диастолическое. Систолическое — это давление при сокращении сердца, а диастолическое — это давление между ударами сердца. Оба измерения регистрируют артериальное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Отмечая измерение, врачи пишут систолическое число над диастолическим.
Здоровое артериальное давление для большинства людей обычно ниже 120/80 мм рт.
Не существует общепринятого стандарта для низкого кровяного давления, но медицинские эксперты признают значение менее 90/60 мм рт. Ст. Гипотензивным.
Узнайте больше о диапазонах артериального давления здесь.
У многих людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. Гипотония возникает только тогда, когда давление перекачки недостаточно для доставки насыщенной кислородом крови к органам. Когда это происходит, люди могут испытывать такие симптомы, как:
- головокружение или дурнота
- тошнота
- обморок
- обезвоживание и необычная жажда
- помутнение зрения
- усталость
- частое поверхностное дыхание
- холод, липкость и бледность кожа
- депрессия
- недостаток концентрации
Существуют различные типы гипотонии, которые зависят от того, когда падает артериальное давление.Основными типами являются:
Ортостатическая гипотензия
Также известная как постуральная гипотензия, это происходит, когда у человека падает артериальное давление, когда он встает из положения сидя или лежа. Это может вызвать головокружение или обморок, а также может привести к падению или травмам, особенно у пожилых людей.
У человека может быть ортостатическая гипотензия из-за:
- обезвоживания
- определенных лекарств
- основного неврологического состояния
- проблемы с сердцем
Постпрандиальной гипотензии
Постпрандиальной гипотензии называется низкое кровяное давление, возникающее после еды.Процесс пищеварения требует, чтобы организм перекачивал больше крови в желудок и тонкий кишечник. У некоторых людей это происходит неэффективно, и может возникнуть низкое кровяное давление.
Постпрандиальная гипотензия может возникнуть после инсульта или несчастного случая. Это также может быть связано с возрастом человека или генетической предрасположенностью.
Тяжелая гипотензия, связанная с шоком
Шок — это крайняя форма гипотонии, при которой артериальное давление падает до опасно низкого уровня. Это неотложная медицинская помощь, и человеку с симптомами шока требуется немедленная медицинская помощь.Шок может возникнуть в результате кровотечения, сильных ожогов или чрезмерной потери биологических жидкостей.
Причина, по которой у кого-то наблюдается артериальное давление, определяет, какие продукты или напитки могут быть полезны для употребления. Человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить.
Соль
Соль или хлорид натрия влияет на гормоны, контролирующие водный баланс организма. Высокое потребление соли может повысить кровяное давление.
Людям с низким кровяным давлением может быть полезно увеличить потребление соли.
Способы сделать это включают:
- добавление щепотки соли в стакан воды
- приправа к еде с солью
- употребление соленых продуктов, таких как оливки или анчоусы
- выбор соленых орехов в качестве закуски
Еда с высоким содержанием витамина B12 и фолиевой кислоты
Согласно AHA, дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может вызвать анемию, ведущую к низкому кровяному давлению. Врач может проверить кровь человека, чтобы определить, не хватает ли ему этих необходимых питательных веществ.
Продукты с витамином B12
Хорошие диетические источники витамина B12 включают мясо, яйца, рыбу и молочные продукты, такие как молоко и сыр. Люди также могут выбирать продукты, обогащенные витамином B12, такие как хлопья для завтрака и растительное молоко.
Узнайте о продуктах с витамином B12 для вегетарианцев и веганов здесь.
Продукты с фолиевой кислотой
Люди могут получить фолиевую кислоту, употребляя листовые зеленые овощи, брокколи, бобовые, яйца, свеклу, цитрусовые, орехи, семена, ростки пшеницы и печень.
Узнайте больше о фолиевой кислоте здесь.
Пейте жидкость
Артериальное давление человека может упасть, если он обезвоживается. Очень важно поддерживать адекватный уровень жидкости с помощью питьевой воды и других напитков. Пожилые люди могут быстрее обезвоживаться, и лицам, осуществляющим уход, может потребоваться напоминать им о том, что нужно регулярно пить.
Продукты и напитки, содержащие кофеин
Продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызвать повышение артериального давления. Однако исследования влияния кофеина на артериальное давление неубедительны.Исследования показывают, что кофе временно повышает кровяное давление только у людей, которые не пьют его регулярно.
Другие продукты и напитки, содержащие кофеин, включают шоколад, чай, какао, а также некоторые газированные и энергетические напитки.
Люди должны придерживаться здоровой диеты, и нет определенных продуктов, которых следует избегать. Однако людям с низким кровяным давлением не следует выбирать продукты с низким содержанием соли.
Если у кого-то есть постпрандиальная гипотензия, он может попробовать есть меньше и чаще.Они могут более эффективно переваривать небольшие порции пищи, что может помочь снизить кровяное давление.
Людям с постуральной гипотензией следует медленно вставать из положения сидя или лежа, чтобы избежать обморока и головокружения. Они также могут пожелать при этом держаться за что-нибудь устойчивое.
Кто-то, кто не пьет достаточно жидкости, может поднять кровяное давление, поддерживая гидратацию.
Если у человека есть опасения по поводу симптомов низкого артериального давления, он должен обсудить это со своим врачом.Точно так же врачи могут изучить побочные эффекты лекарств и при необходимости внести коррективы.
Низкое кровяное давление возникает по разным причинам, и у людей с гипотонией часто отсутствуют какие-либо симптомы. Врачам необходимо устранить любые симптомы низкого артериального давления и выяснить, есть ли основная причина.
После того, как кто-то определил причину своего низкого кровяного давления, ему может потребоваться пить больше жидкости или есть соленую пищу.
Симптомы пониженного артериального давления из-за шока требуют неотложной медицинской помощи.
Еда и другие советы по питанию
Периоды низкого кровяного давления могут не вызывать никаких симптомов и не всегда являются проблемой для здоровья. Тем не менее, врач может быть обеспокоен тем, у кого долгое время наблюдается низкое кровяное давление, которое вызывает симптомы. Некоторые продукты и напитки могут помочь поднять кровяное давление.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о низком артериальном давлении, включая симптомы и типы, а также о некоторых диетических изменениях, которые могут помочь.
Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, — это когда кровь течет по кровеносным сосудам при более низком, чем обычно, давлении.
Есть два измерения артериального давления на стенках артерий: систолическое и диастолическое. Систолическое — это давление при сокращении сердца, а диастолическое — это давление между ударами сердца. Оба измерения регистрируют артериальное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Отмечая измерение, врачи пишут систолическое число над диастолическим.
Здоровое артериальное давление для большинства людей обычно ниже 120/80 мм рт.
Не существует общепринятого стандарта для низкого кровяного давления, но медицинские эксперты признают значение менее 90/60 мм рт. Ст. Гипотензивным.
Узнайте больше о диапазонах артериального давления здесь.
У многих людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. Гипотония возникает только тогда, когда давление перекачки недостаточно для доставки насыщенной кислородом крови к органам. Когда это происходит, люди могут испытывать такие симптомы, как:
- головокружение или дурнота
- тошнота
- обморок
- обезвоживание и необычная жажда
- помутнение зрения
- усталость
- частое поверхностное дыхание
- холод, липкость и бледность кожа
- депрессия
- недостаток концентрации
Существуют различные типы гипотонии, которые зависят от того, когда падает артериальное давление.Основными типами являются:
Ортостатическая гипотензия
Также известная как постуральная гипотензия, это происходит, когда у человека падает артериальное давление, когда он встает из положения сидя или лежа. Это может вызвать головокружение или обморок, а также может привести к падению или травмам, особенно у пожилых людей.
У человека может быть ортостатическая гипотензия из-за:
- обезвоживания
- определенных лекарств
- основного неврологического состояния
- проблемы с сердцем
Постпрандиальной гипотензии
Постпрандиальной гипотензии называется низкое кровяное давление, возникающее после еды.Процесс пищеварения требует, чтобы организм перекачивал больше крови в желудок и тонкий кишечник. У некоторых людей это происходит неэффективно, и может возникнуть низкое кровяное давление.
Постпрандиальная гипотензия может возникнуть после инсульта или несчастного случая. Это также может быть связано с возрастом человека или генетической предрасположенностью.
Тяжелая гипотензия, связанная с шоком
Шок — это крайняя форма гипотонии, при которой артериальное давление падает до опасно низкого уровня. Это неотложная медицинская помощь, и человеку с симптомами шока требуется немедленная медицинская помощь.Шок может возникнуть в результате кровотечения, сильных ожогов или чрезмерной потери биологических жидкостей.
Причина, по которой у кого-то наблюдается артериальное давление, определяет, какие продукты или напитки могут быть полезны для употребления. Человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить.
Соль
Соль или хлорид натрия влияет на гормоны, контролирующие водный баланс организма. Высокое потребление соли может повысить кровяное давление.
Людям с низким кровяным давлением может быть полезно увеличить потребление соли.
Способы сделать это включают:
- добавление щепотки соли в стакан воды
- приправа к еде с солью
- употребление соленых продуктов, таких как оливки или анчоусы
- выбор соленых орехов в качестве закуски
Еда с высоким содержанием витамина B12 и фолиевой кислоты
Согласно AHA, дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может вызвать анемию, ведущую к низкому кровяному давлению. Врач может проверить кровь человека, чтобы определить, не хватает ли ему этих необходимых питательных веществ.
Продукты с витамином B12
Хорошие диетические источники витамина B12 включают мясо, яйца, рыбу и молочные продукты, такие как молоко и сыр. Люди также могут выбирать продукты, обогащенные витамином B12, такие как хлопья для завтрака и растительное молоко.
Узнайте о продуктах с витамином B12 для вегетарианцев и веганов здесь.
Продукты с фолиевой кислотой
Люди могут получить фолиевую кислоту, употребляя листовые зеленые овощи, брокколи, бобовые, яйца, свеклу, цитрусовые, орехи, семена, ростки пшеницы и печень.
Узнайте больше о фолиевой кислоте здесь.
Пейте жидкость
Артериальное давление человека может упасть, если он обезвоживается. Очень важно поддерживать адекватный уровень жидкости с помощью питьевой воды и других напитков. Пожилые люди могут быстрее обезвоживаться, и лицам, осуществляющим уход, может потребоваться напоминать им о том, что нужно регулярно пить.
Продукты и напитки, содержащие кофеин
Продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызвать повышение артериального давления. Однако исследования влияния кофеина на артериальное давление неубедительны.Исследования показывают, что кофе временно повышает кровяное давление только у людей, которые не пьют его регулярно.
Другие продукты и напитки, содержащие кофеин, включают шоколад, чай, какао, а также некоторые газированные и энергетические напитки.
Люди должны придерживаться здоровой диеты, и нет определенных продуктов, которых следует избегать. Однако людям с низким кровяным давлением не следует выбирать продукты с низким содержанием соли.
Если у кого-то есть постпрандиальная гипотензия, он может попробовать есть меньше и чаще.Они могут более эффективно переваривать небольшие порции пищи, что может помочь снизить кровяное давление.
Людям с постуральной гипотензией следует медленно вставать из положения сидя или лежа, чтобы избежать обморока и головокружения. Они также могут пожелать при этом держаться за что-нибудь устойчивое.
Кто-то, кто не пьет достаточно жидкости, может поднять кровяное давление, поддерживая гидратацию.
Если у человека есть опасения по поводу симптомов низкого артериального давления, он должен обсудить это со своим врачом.Точно так же врачи могут изучить побочные эффекты лекарств и при необходимости внести коррективы.
Низкое кровяное давление возникает по разным причинам, и у людей с гипотонией часто отсутствуют какие-либо симптомы. Врачам необходимо устранить любые симптомы низкого артериального давления и выяснить, есть ли основная причина.
После того, как кто-то определил причину своего низкого кровяного давления, ему может потребоваться пить больше жидкости или есть соленую пищу.
Симптомы пониженного артериального давления из-за шока требуют неотложной медицинской помощи.
Еда и другие советы по питанию
Периоды низкого кровяного давления могут не вызывать никаких симптомов и не всегда являются проблемой для здоровья. Тем не менее, врач может быть обеспокоен тем, у кого долгое время наблюдается низкое кровяное давление, которое вызывает симптомы. Некоторые продукты и напитки могут помочь поднять кровяное давление.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о низком артериальном давлении, включая симптомы и типы, а также о некоторых диетических изменениях, которые могут помочь.
Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, — это когда кровь течет по кровеносным сосудам при более низком, чем обычно, давлении.
Есть два измерения артериального давления на стенках артерий: систолическое и диастолическое. Систолическое — это давление при сокращении сердца, а диастолическое — это давление между ударами сердца. Оба измерения регистрируют артериальное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Отмечая измерение, врачи пишут систолическое число над диастолическим.
Здоровое артериальное давление для большинства людей обычно ниже 120/80 мм рт.
Не существует общепринятого стандарта для низкого кровяного давления, но медицинские эксперты признают значение менее 90/60 мм рт. Ст. Гипотензивным.
Узнайте больше о диапазонах артериального давления здесь.
У многих людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. Гипотония возникает только тогда, когда давление перекачки недостаточно для доставки насыщенной кислородом крови к органам. Когда это происходит, люди могут испытывать такие симптомы, как:
- головокружение или дурнота
- тошнота
- обморок
- обезвоживание и необычная жажда
- помутнение зрения
- усталость
- частое поверхностное дыхание
- холод, липкость и бледность кожа
- депрессия
- недостаток концентрации
Существуют различные типы гипотонии, которые зависят от того, когда падает артериальное давление.Основными типами являются:
Ортостатическая гипотензия
Также известная как постуральная гипотензия, это происходит, когда у человека падает артериальное давление, когда он встает из положения сидя или лежа. Это может вызвать головокружение или обморок, а также может привести к падению или травмам, особенно у пожилых людей.
У человека может быть ортостатическая гипотензия из-за:
- обезвоживания
- определенных лекарств
- основного неврологического состояния
- проблемы с сердцем
Постпрандиальной гипотензии
Постпрандиальной гипотензии называется низкое кровяное давление, возникающее после еды.Процесс пищеварения требует, чтобы организм перекачивал больше крови в желудок и тонкий кишечник. У некоторых людей это происходит неэффективно, и может возникнуть низкое кровяное давление.
Постпрандиальная гипотензия может возникнуть после инсульта или несчастного случая. Это также может быть связано с возрастом человека или генетической предрасположенностью.
Тяжелая гипотензия, связанная с шоком
Шок — это крайняя форма гипотонии, при которой артериальное давление падает до опасно низкого уровня. Это неотложная медицинская помощь, и человеку с симптомами шока требуется немедленная медицинская помощь.Шок может возникнуть в результате кровотечения, сильных ожогов или чрезмерной потери биологических жидкостей.
Причина, по которой у кого-то наблюдается артериальное давление, определяет, какие продукты или напитки могут быть полезны для употребления. Человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить.
Соль
Соль или хлорид натрия влияет на гормоны, контролирующие водный баланс организма. Высокое потребление соли может повысить кровяное давление.
Людям с низким кровяным давлением может быть полезно увеличить потребление соли.
Способы сделать это включают:
- добавление щепотки соли в стакан воды
- приправа к еде с солью
- употребление соленых продуктов, таких как оливки или анчоусы
- выбор соленых орехов в качестве закуски
Еда с высоким содержанием витамина B12 и фолиевой кислоты
Согласно AHA, дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может вызвать анемию, ведущую к низкому кровяному давлению. Врач может проверить кровь человека, чтобы определить, не хватает ли ему этих необходимых питательных веществ.
Продукты с витамином B12
Хорошие диетические источники витамина B12 включают мясо, яйца, рыбу и молочные продукты, такие как молоко и сыр. Люди также могут выбирать продукты, обогащенные витамином B12, такие как хлопья для завтрака и растительное молоко.
Узнайте о продуктах с витамином B12 для вегетарианцев и веганов здесь.
Продукты с фолиевой кислотой
Люди могут получить фолиевую кислоту, употребляя листовые зеленые овощи, брокколи, бобовые, яйца, свеклу, цитрусовые, орехи, семена, ростки пшеницы и печень.
Узнайте больше о фолиевой кислоте здесь.
Пейте жидкость
Артериальное давление человека может упасть, если он обезвоживается. Очень важно поддерживать адекватный уровень жидкости с помощью питьевой воды и других напитков. Пожилые люди могут быстрее обезвоживаться, и лицам, осуществляющим уход, может потребоваться напоминать им о том, что нужно регулярно пить.
Продукты и напитки, содержащие кофеин
Продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызвать повышение артериального давления. Однако исследования влияния кофеина на артериальное давление неубедительны.Исследования показывают, что кофе временно повышает кровяное давление только у людей, которые не пьют его регулярно.
Другие продукты и напитки, содержащие кофеин, включают шоколад, чай, какао, а также некоторые газированные и энергетические напитки.
Люди должны придерживаться здоровой диеты, и нет определенных продуктов, которых следует избегать. Однако людям с низким кровяным давлением не следует выбирать продукты с низким содержанием соли.
Если у кого-то есть постпрандиальная гипотензия, он может попробовать есть меньше и чаще.Они могут более эффективно переваривать небольшие порции пищи, что может помочь снизить кровяное давление.
Людям с постуральной гипотензией следует медленно вставать из положения сидя или лежа, чтобы избежать обморока и головокружения. Они также могут пожелать при этом держаться за что-нибудь устойчивое.
Кто-то, кто не пьет достаточно жидкости, может поднять кровяное давление, поддерживая гидратацию.
Если у человека есть опасения по поводу симптомов низкого артериального давления, он должен обсудить это со своим врачом.Точно так же врачи могут изучить побочные эффекты лекарств и при необходимости внести коррективы.
Низкое кровяное давление возникает по разным причинам, и у людей с гипотонией часто отсутствуют какие-либо симптомы. Врачам необходимо устранить любые симптомы низкого артериального давления и выяснить, есть ли основная причина.
После того, как кто-то определил причину своего низкого кровяного давления, ему может потребоваться пить больше жидкости или есть соленую пищу.
Симптомы пониженного артериального давления из-за шока требуют неотложной медицинской помощи.
Природные средства правовой защиты, причины и симптомы
Хотя низкое кровяное давление может показаться полезным, иногда кровяное давление человека может быть слишком низким и вызывать проблемы.
В некоторых ситуациях натуральные растворы могут повысить низкое кровяное давление и облегчить некоторые из сопутствующих ему симптомов. В других случаях может потребоваться вмешательство в виде лекарств и терапии, чтобы поднять кровяное давление до здорового уровня.
Поделиться на Pinterest Показания артериального давления ниже 90 мм рт. Ст. И выше 60 мм рт. Ст. Считаются низким артериальным давлением.
Артериальное давление можно измерить с помощью миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).
Низкое кровяное давление или гипотония чаще всего определяется как любое показание ниже 90 мм рт. Ст. На 60 мм рт. Ст.
Однако большинство врачей будут описывать низкое кровяное давление как проблему только в том случае, если у человека есть симптомы пониженного давления.
Низкое кровяное давление не является проблемой, если нет никаких симптомов. Однако, когда низкое кровяное давление вызывает симптомы, это может быть признаком того, что к органам поступает недостаточно крови.
Если это происходит слишком долго, это может привести к серьезным последствиям, в том числе:
Большинству людей с низким кровяным давлением не нужны лекарства или другие медицинские вмешательства для повышения кровяного давления. Существует множество естественных способов и изменений образа жизни для повышения низкого кровяного давления, включая следующие изменения образа жизни.
1. Ешьте больше соли
Вопреки популярным советам, диеты с низким содержанием натрия не подходят всем, у кого проблемы с артериальным давлением.
Людям с низким кровяным давлением следует рассмотреть возможность умеренного увеличения потребления натрия, чтобы повысить кровяное давление.
2. Избегайте алкогольных напитков
Алкоголь может еще больше снизить кровяное давление, поэтому людям с низким кровяным давлением следует избегать чрезмерного употребления алкоголя.
3. Обсудите с врачом прием лекарств.
Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом различных лекарств.
Если симптомы низкого кровяного давления появляются после начала приема лекарств, человек должен обсудить симптомы со своим врачом.
4. Скрещивание ног в сидячем положении
Было показано, что скрещивание ног в сидячем положении увеличивает кровяное давление.Для людей с высоким кровяным давлением это может стать проблемой.
Людям с симптомами низкого кровяного давления скрещивание ног может помочь повысить кровяное давление с минимальными усилиями.
5. Пейте воду
Употребление большего количества воды может помочь увеличить объем крови, что может устранить одну из потенциальных причин низкого кровяного давления. Это также может помочь избежать обезвоживания.
6. Ешьте часто небольшими порциями
Более частые приемы пищи небольшими порциями в течение дня могут помочь при низком кровяном давлении.
Это связано с тем, что меньшие порции пищи помогают предотвратить падение артериального давления, связанное с употреблением больших и тяжелых блюд.
7. Носите компрессионные чулки.
Компрессионные чулки помогают уменьшить количество крови, попадающей в нижние части ног и ступней, поэтому ее следует перемещать в другое место.
Компрессионные чулки также используются для снятия давления и боли, связанных с варикозным расширением вен.
8. Избегайте резкой смены положения
Быстрое вставание или вставание может вызвать чувство легкомысленности, головокружения или потенциального обморока у людей с низким кровяным давлением.
В этих случаях сердце недостаточно быстро перекачивает кровь по телу, чтобы учесть внезапное изменение положения или подъема.
9. Помните о симптомах
Низкое артериальное давление считается проблемой только при наличии симптомов. Если симптомы отсутствуют, низкое артериальное давление следует рассматривать как признак хорошего здоровья.
Человеку важно знать симптомы и на что обращать внимание, если его низкое кровяное давление начинает вызывать проблемы.
Существует ряд потенциальных причин низкого кровяного давления. В некоторых случаях для коррекции низкого кровяного давления потребуется лечение основного заболевания.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
- недостаточность питания
- длительный постельный режим
- беременность
- лекарства
- тяжелые инфекции
- аллергические реакции
- падение объема крови
- проблемы с сердцем
Однако низкий артериальное давление также может быть показателем хорошего здоровья, если человек не испытывает никаких симптомов.
Поделиться на Pinterest Симптомы не всегда могут быть очевидными при низком артериальном давлении. Однако они могут включать усталость, нечеткость зрения и проблемы с фокусировкой.
У некоторых людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. У этих людей низкое кровяное давление, как правило, не опасно и не вызывает беспокойства.
Однако даже появление одного или двух симптомов может сигнализировать о проблеме. Низкое артериальное давление может вызвать следующее:
- головокружение
- обморок
- неспособность сконцентрироваться
- помутнение или искажение зрения
- тошнота
- усталость
У некоторых людей симптомы низкого артериального давления могут возникать только в положении стоя.Это называется ортостатической гипотонией. Обычно это не опасно, если только изменение положения тела не приводит к быстрому падению артериального давления у человека, что может привести к обмороку.
В более крайних случаях низкое кровяное давление может привести к шоку. Шок — это серьезная неотложная медицинская помощь, вызванная снижением кровотока по всему телу. Это может повредить органы на клеточном уровне.
Симптомы шока включают следующее:
- учащенное или поверхностное дыхание
- липкая кожа
- спутанность сознания или дезориентация
- учащенное сердцебиение
- слабый пульс
Человеку, испытывающему симптомы шока, требуется срочная медицинская помощь.
Поделиться на Pinterest Низкое кровяное давление иногда может быть вызвано или усугублено приемом лекарств или сопутствующими заболеваниями.
Врачи обычно соглашаются, что низкое кровяное давление является проблемой только при наличии симптомов.
Человек с низким кровяным давлением должен знать о возможных симптомах и о том, какие лекарства могут вызвать дальнейшее снижение кровяного давления, когда они начнут их принимать.
Наличие любого из симптомов низкого кровяного давления также может указывать на основное заболевание, которое, возможно, требует лечения.
Любому, у кого есть признаки и симптомы шока, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку шок представляет собой неотложную медицинскую помощь, опасную для жизни.
Люди, которые плохо реагируют на натуральные растворы, могут спросить своего врача о лекарствах, которые помогают повысить уровень артериального давления.
Человек может также принять во внимание:
- не поднимать тяжелые предметы
- не стоять на одном месте в течение длительного времени
- поднимать изголовье кровати
- избегать длительного воздействия горячей воды
- пить больше жидкости, когда упражнения или в жаркие дни
В отличие от высокого кровяного давления, которое связано со многими потенциальными проблемами со здоровьем, низкое кровяное давление часто считается маркером хорошего здоровья.
Человек должен знать о признаках и симптомах низкого кровяного давления и поговорить с врачом, если низкое кровяное давление вызывает у него проблемы.
Прочитать статью на испанском
Высокое артериальное давление (гипертония) — Профилактика
Высокое кровяное давление часто можно предотвратить или снизить, если правильно питаться, поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься спортом, умеренно употреблять алкоголь и не курить.
Здоровое питание
Сократите количество соли в пище и ешьте много фруктов и овощей.
В справочнике Eatwell выделены различные типы продуктов, из которых состоит наша диета, и показаны пропорции, в которых мы должны их есть, чтобы иметь хорошо сбалансированную и здоровую диету.
Соль повышает кровяное давление. Чем больше соли вы едите, тем выше артериальное давление. Старайтесь съедать менее 6 г (0,2 унции) соли в день, что составляет примерно чайную ложку.
Узнайте, как сократить потребление соли
Диета с низким содержанием жиров, включающая большое количество клетчатки, например цельнозерновой рис, хлеб и макаронные изделия, а также большое количество фруктов и овощей, также помогает снизить кровяное давление.
Старайтесь есть 5 порций фруктов и овощей каждый день.
Узнайте, как получить 5 A Day
Ограничьте употребление алкоголя
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может со временем поднять ваше кровяное давление.
Соблюдение рекомендуемых уровней — лучший способ снизить риск развития высокого кровяного давления:
- Мужчинам и женщинам не рекомендуется регулярно пить более 14 единиц в неделю
- Распределите потребление алкоголя на 3 дня или более, если вы пьете до 14 единиц в неделю
Узнайте, сколько единиц в вашем любимом напитке, и получите советы по сокращению потребления.
Алкоголь также высококалорийен, поэтому вы набираете вес и можете еще больше повысить кровяное давление.
Узнайте, сколько калорий в популярных напитках
Похудеть
Избыточный вес заставляет сердце работать сильнее, чтобы перекачивать кровь по телу, что может повысить кровяное давление.
Узнайте, нужно ли вам похудеть, с помощью калькулятора здорового веса ИМТ
Если вам действительно нужно немного похудеть, стоит помнить, что просто потеря нескольких фунтов будет иметь большое значение для вашего артериального давления и общего состояния здоровья.
Получите советы по безопасному похудению
Активный
Активный образ жизни и регулярные физические упражнения снижают артериальное давление, поддерживая сердце и кровеносные сосуды в хорошем состоянии.
Регулярные упражнения также могут помочь вам похудеть, что также поможет снизить кровяное давление.
Взрослые должны заниматься по крайней мере 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной активности средней интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.
Физическая активность может включать все, от спорта до ходьбы и садоводства.
Узнайте больше о том, как стать активным
Уменьшите потребление кофеина
Употребление более 4 чашек кофе в день может повысить кровяное давление.
Если вы большой поклонник кофе, чая или других напитков с высоким содержанием кофеина, таких как кола и некоторые энергетические напитки, подумайте о сокращении.
Можно пить чай и кофе как часть сбалансированной диеты, но важно, чтобы эти напитки не были вашим основным или единственным источником жидкости.
Бросьте курить
Курение не вызывает прямого повышения артериального давления, но повышает риск сердечного приступа и инсульта.
Курение, как и высокое кровяное давление, вызывает сужение артерий.
Если вы курите и у вас высокое кровяное давление, ваши артерии сужаются намного быстрее, и ваш риск сердечных или легочных заболеваний в будущем резко возрастет.
Получить помощь, чтобы бросить курить
Последняя проверка страницы: 23 октября 2019 г.
Срок следующей проверки: 23 октября 2022 г.
Алкоголь и артериальное давление | Drinkaware
Последствия повышенного артериального давления
Высокое кровяное давление — основная причина инсульта и сердечного приступа.
Вы можете снизить риск инсульта или сердечного приступа, снизив кровяное давление.
Ход
Инсульт — это серьезное, опасное для жизни заболевание, которое возникает, когда прекращается кровоснабжение части мозга.
Неконтролируемое высокое кровяное давление вызывает нагрузку на кровеносные сосуды по всему телу, включая жизненно важные артерии в головном мозге. Это напряжение может привести к ослаблению сосудов или их закупорке, что, в свою очередь, может привести к закупорке кровеносных сосудов, по которым кровь поступает в мозг или кровотечению в мозг.
В любом случае это может привести к инсульту.
Инсульт — это неотложная медицинская помощь, и необходимо срочное лечение, потому что чем раньше человек получит лечение от инсульта, тем меньше вероятность его повреждения. Вы можете распознать удар с помощью теста FAST:
- F ACIAL слабость: Может ли человек улыбнуться? Их рот или глаза отвисли?
- A Слабость RM: Может ли человек поднять обе руки?
- S PEECH Проблемы: Может ли человек четко говорить и понимать, что вы говорите?
- T IME для звонка 999
Если человек не выдержит ни одного из этих тестов, немедленно позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь.
Сердечный приступ
Сердечный приступ — это серьезная неотложная медицинская помощь, при которой подача крови к сердцу внезапно блокируется, обычно из-за тромба. Недостаток крови к сердцу может серьезно повредить сердечную мышцу
Если у вас высокое кровяное давление, вы также больше подвержены риску сердечного приступа или сердечного приступа в будущем. Из-за повышенной нагрузки на сердце и кровеносные сосуды нелеченное высокое кровяное давление может вызвать стенокардию (боль в груди и одышку, вызванные ограничением кровоснабжения сердечных мышц) и, в конечном итоге, привести к сердечному приступу.
Симптомы сердечного приступа варьируются от человека к человеку. Вы можете почувствовать стеснение или боль в груди. Это может распространиться на ваши руки, шею, челюсть, спину или живот. Для некоторых людей боль или стеснение очень сильны, в то время как другие не могут чувствовать ничего, кроме легкого дискомфорта. Помимо боли в груди или дискомфорта, вы можете почувствовать головокружение или одышку. Вы также можете почувствовать тошноту или рвоту.
Чем раньше вы получите неотложную помощь, тем больше у вас шансов на выживание и тем больше можно будет сохранить сердечную мышцу.
Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то другой сердечный приступ, немедленно вызовите скорую помощь.
Другими последствиями высокого кровяного давления являются повреждение почек и сетчатка (светочувствительная подкладка в задней части глаза, которая позволяет вам видеть 4 .
Вы слишком много пьете?
6 напитков для снижения артериального давления
Есть два больших фактора риска высокого кровяного давления, которые вы не можете контролировать: возраст и семейная генетика.Какой вы можете контролировать? Все остальное, что включает в себя разумный выбор образа жизни, например, физическая активность, снижение потребления натрия и здоровое питание.
Если вы уже делаете это, значит, вы на правильном пути. Но вы все равно можете поднять его на ступеньку выше, наблюдая за тем, что вы пьете: эти шесть напитков могут способствовать падению артериального давления, особенно в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.
1. Нежирное молоко
Как это работает: Дефицит кальция уже давно связан с высоким кровяным давлением, и обратное также верно: высокое потребление кальция помогает снизить высокое кровяное давление.Однако для достижения наилучших результатов важно выбрать правильный тип молока. Нежирное молоко более богато кальцием, чем цельное, а небольшое количество жира на самом деле помогает вам легче усваивать кальций. Беспроигрышный вариант!
Предложение для питья: Было показано, что три порции нежирного молока и других нежирных молочных продуктов в рамках ежедневного режима помогают снизить систолическое артериальное давление.
2. Свекольный сок
Как это работает: Свекла — хороший источник калия и фолиевой кислоты, которые важны для регулирования артериального давления.Более того, свекла содержит нитрат, который при приеме внутрь превращается в нитриты. Нитриты расслабляют гладкую мышечную ткань и увеличивают кровоток. Наконец, свекла поддерживает здоровую функцию кровеносных сосудов и борется с гомоцистеином, который может повредить кровеносные сосуды.
Рекомендации по употреблению: Исследования показывают, что от одной до двух чашек свекольного сока в день можно сразу (в течение часа после употребления) и значительно снизить кровяное давление. Английское исследование показало, что свекольный сок так же эффективен при лечении гипертонии, как и таблетки нитратов.
3. Чай из гибискуса
Как это работает: Как и гранатовый сок, гибискус содержит биоактивные фитохимические вещества, которые действуют как естественный ингибитор АПФ. Одно исследование показало, что чай из гибискуса так же эффективен в снижении артериального давления, как и каптоприл, рецептурный ингибитор АПФ, используемый для лечения высокого кровяного давления и сердечной недостаточности.
Предложение для питья: В одном широко разрекламированном исследовании три порции чая из гибискуса по восемь унций значительно снизили систолическое артериальное давление у субъектов с предгипертензией.Старайтесь выпивать три чашки в день — и для достижения наилучших результатов ежедневно готовьте свежий чай.
4. Гранатовый сок
Как это работает: АПФ — это фермент, который повышает кровяное давление, создавая белок под названием ангиотензин II, который заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться. Гранатовый сок действует как естественный ингибитор АПФ, аналогичный классу лекарств, назначаемых для лечения гипертонии и сердечной недостаточности. В одном случае гранатовый сок снизил АПФ на 36 процентов и также снизил систолическое артериальное давление.В нескольких недавних исследованиях это также было связано со значительным уменьшением (до 30 процентов) артериальных бляшек и увеличением притока крови к сердцу.
Рекомендации по употреблению: Гуру питания Джонни Боуден рекомендует ежедневно выпивать шесть унций несладкого гранатового сока. Слишком терпко? Нарезайте две порции по три унции водой или газированной минеральной водой.
5. Клюквенный сок
Как это работает: Клюква и клюквенный сок обладают мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить и уменьшить повреждение кровеносных сосудов, тем самым предотвращая нежелательное повышение артериального давления.Кроме того, клюквенный сок может помочь снизить кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов и увеличения кровотока. Наконец, клюква — отличный источник витамина С, понижающего кровяное давление.
Рекомендации по употреблению: Стандартных рекомендаций по количеству клюквенного сока для ежедневного приема пищи не существует, но обязательно выбирайте несладкий сорт, который на 100% состоит из клюквенного сока. При 60 калориях на одну порцию вы можете съесть две порции и при этом получить меньше калорий, чем с подслащенными продуктами, которые в среднем составляют около 130 калорий на чашку.
6. Вода
Как это работает: Употребление достаточного количества воды, попросту говоря, является одним из самых здоровых, дешевых и эффективных способов снизить кровяное давление. Хроническое обезвоживание вызывает сужение кровеносных сосудов, что помогает организму экономить воду за счет уменьшения потери воды через потоотделение, мочеиспускание и дыхание. К сожалению, сужение кровеносных сосудов требует, чтобы ваше сердце работало больше, что приводит к скачку артериального давления.
Предложение пить: Большинство людей слышали о правиле восьми стаканов в день, даже если они его не соблюдают. Но для более индивидуального подхода разделите массу тела пополам. Эта цифра — в унциях — показывает, сколько воды вы должны выпивать как минимум в день. Например, человек весом 150 фунтов должен потреблять не менее 75 унций в день.
.