Содержание

Солярий — это вредно или нет

Ходите в солярий, чтобы подготовиться к отпуску, восполнить недостаток витамина D или подсушить воспаления, — будьте готовы к тяжелым последствиям, которые наступят через несколько лет и вряд ли вас порадуют.

Вы удивитесь: солярии все еще популярны. За искусственным загаром идут по разным причинам: чтобы кожа приобрела отдохнувший вид, чтобы подсушить воспаления и подготовить тело к отпуску. Излучение в солярии отличается от естественного, такой загар не несет никакой пользы — и вот почему.

Поход в солярий — это же как солнечные ванны?

Солнечное излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. Последний задерживается еще в атмосфере и до поверхности Земли не доходит. UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и вызывают ожоги, а UVA достигают более глубоких слоев и вызывают фотостарение, заметный эффект которого проявляется только через годы. Это же излучение ответственно за развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение, потому что оно обеспечивает быстрое потемнение кожи без ожогов. При этом излучение в солярии в среднем в 10–15 раз интенсивнее, чем естественное. То есть 20 минут под лампами равносильны нескольким часам под открытым солнцем без защиты.

Мне нужен витамин D. Солярий поможет?

Зимой практически у всех жителей России проявляется недостаток витамина D, восполнять который многие ходят в солярий. Но синтезируется он под воздействием UVB-излучения, которое практически не используется в соляриях. Кстати, через стекло и облака UVB-лучи тоже не проходят. Для того чтобы получать необходимое количество витамина D, нужно находиться на открытом солнце около 15 минут в день, причем использование солнцезащитного крема, согласно многим исследованиям, никак не влияет на его синтез. В условиях недостатка солнца ВОЗ рекомендует налегать на еду, содержащую витамин D: молочные продукты, жирную рыбу и яичные желтки.

А подсушить акне в солярии можно?

Лечение прыщей в солярии крайне распространенная практика, но это, к сожалению, не работает. Световая терапия действительно применяется для лечения разных кожных заболеваний, включая мягкие и средние степени акне. Но в ней используется не ультрафиолет, а лучи из видимого спектра, которые дают красное и голубое свечение. Полезных для кожи человека свойств UVA-излучения ученые пока не обнаружили. Приятный эффект от загара заключается в том, что он маскирует и сами воспаления, и следы от них. Но этот загар не продержится долго, потому что UVA-лучи окрашивают тот меланин, который уже есть в коже, не провоцируя выработку нового. Из-за этого походы в солярий становятся частыми. Точно такой же, но при этом безопасный эффект даст автозагар, который не старит кожу и не вызывает меланому.

А кожу подготовить к отпуску на море?

Еще одна популярная практика — ходить в солярий перед отпуском, чтобы кожа заранее «привыкла» к солнцу и не обгорела на отдыхе. Проблема в том, что фотоповреждение не ограничивается одними лишь ожогами: солнечное излучение повреждает клетки в поверхностных и глубоких слоях кожи, из-за этого она теряет упругость, появляются пигментные пятна. То есть отсутствие ожогов вовсе не означает, что кожа защищена. К тому же загар создает защиту, эквивалентную примерно SPF 2–4, в то время как минимальная защита начинается с SPF 15, а на каждый день рекомендуется использовать средства с фактором не меньше 30.

Что же теперь — вообще не ходить в солярий?

Солярий — это одна из самых, если не самая вредная процедура из тех, что до сих пор пользуются популярностью. До сих пор считается, что загорелая кожа — это признак здоровья, хотя на самом деле все ровно наоборот. И если естественное солнечное излучение в ограниченных количествах приносит пользу в виде синтеза витамина D, то лампы в солярии причиняют коже только вред. Фонд борьбы с раком кожи, к примеру, пишет, что риск развития меланомы от посещения солярия выше, чем риск развития рака легких от курения, а у людей, регулярно посещающих солярий, вероятность развития меланомы повышается на 75%. Еще в 2012 году проводилось исследование, в котором сравнивали состояние кожи однояйцевых близнецов. Самое сильное отличие было у сестер Джин и Сьюзан. Первая очень любила загар и выглядела на 10 лет старше своей сестры, которая не загорала вообще.

Вредно ли на самом деле ходить в солярий?

Казалось бы, о солярии уже сказано всё — это вредит коже, давно не модно, вызывает рак и вообще бессмысленно. Но чтобы расставить все точки над i, мы задали насущные вопросы врачу-дерматологу.

Врач-дерматолог, косметолог, основатель клиники Malakhova Medical

Изначально его применяли для оздоровления организма: при кожных заболеваниях, экземе и даже (неожиданно) бесплодии. Мода на загар началась с того момента, как Коко Шанель в далёкие 70-е вывела на подиум моделей, которые словно только вчера вернулись из отпуска. После этого многие пересмотрели свою любовь к аристократической бледности.

Солярий — это искусственный аналог солнечного света, но только более безопасный. В нём есть ультрафиолетовые А и В лучи. Первые — ответственны за быстрое и краткосрочное возникновение загара (они действуют более поверхностно), а UVВ-лучи проникают глубже, чтобы загар сохранялся дольше.

В солярии можно контролировать качество, глубину и спектр излучений. Здесь вас не настигнут вредные С-лучи, которые являются самыми агрессивными — при загаре в естественных условиях они проникают через озоновый слой. Но если вы на солнце, фактор рассеивания света позволяет смягчить воздействие ультрафиолета. В солярии его нет, поэтому рекомендуемое время для одного посещения очень короткое, в среднем — 3-10 минут.

Если вы загораете максимум 4 минуты, то крем можно не использовать. Антиоксидантные сыворотки, которые будут усиливают действие ультрафиолета, — по желанию. Но пренебрегать препаратами с содержанием каротиноидов не стоит: они подготовят кожу, повысят уровень защиты клеток от стресса, помогут с регенерацией тканей, защитят от появления пигментных пятен и ожогов. Если вы проводите в солярии больше времени — 7-10 минут, средства с SPF-фильтром тоже обязательны.

Ультрафиолет негативно влияет на все новообразования и родинки, провоцирует онкологию, вызывает гиперкератоз (утолщение рогового слоя кожи). Поэтому если у вас наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям кожи, нарушения работы щитовидной железы, фотодерматозы, соматические заболевания в стадии обострения — лучше воздержаться от его посещения. Беременность, лактация и приём антибиотиков тоже являются противопоказанием.

Если вы быстро обгораете, можно посетить солярий перед отпуском — пары раз на 2-3 минуты будет достаточно. Но помните про крем с SPF — светлой коже он необходим всегда. Загар на солнце более безопасен, но всем тем, кто не успел купить билеты на Бали, стоит знать – солярий на 3-5 минут раз в неделю большого вреда не принесет. Важно лишь помнить о том, что всё хорошо в меру.

Фото обложки: yuriyzhuravov

Вреден ли солярий? Когда можно ходить, после каких процедур солярий противопоказан

Солярий – одно из удачных изобретений современной косметологии. Он значительно облегчает жизнь тем, кто хочет в любое время года иметь красивый, ровный загар на лице и теле. Этот волшебный заменитель солнечных лучей не теряет своей популярности с момента выхода на бьюти-рынок. В этой статье мы подробно расскажем о том, какое влияние оказывает солярий на организм, в чем его плюсы и минусы.

Содержание

  1. Вред солярия
  2. Показания
  3. Противопоказания
  4. Негативные последствия после посещения солярия
  5. Альтернатива солярию
  6. Плюсы и минусы процедуры

Вред солярия

Мнения об этом виде искусственного загара неоднозначны: одни считают, что ультрафиолетовые лучи вредны для организма, другие утверждают, что посещать солярий можно без вреда для здоровья, главное – правильно подобрать программу загара. Что ж, давайте выясним, вреден ли солярий для здоровья человека на самом деле, и каково мнение врачей по этому поводу.

 

 

Какое влияние солярий оказывает на организм?

В отличие от солнечных лучей, используемый в солярии ультрафиолет имеет определенную длину волн, что позволяет минимизировать его негативное воздействие на организм. Параметры излучения подбираются индивидуально для каждого человека, в зависимости от его типа кожи. Так, для светлой кожи безопасной считается длина волн 290-320 нанометров, для смуглой – 320-400 нанометров. Современные солярии снабжены системами, в которых заложен тип кожи и соответствующий ему режим загара. Чем же тогда может быть плох солярий?

Дело в том, что УФ-лучи вызывают фотохимические реакции на коже, что приводит к серьезным последствиям. Так, вред солярия для женщин заключается в том, что в погоне за шоколадным загаром нарушается допустимая дозировка ультрафиолетового излучения, что часто приводит к ожогам. К тому же нежная кожа начнет преждевременно стареть — истончится и станет чрезмерно сухой.

Многие девушки предпочитают загорать топлесс. Но стоит помнить, что ультрафиолетовые лучи провоцируют онкозаболевания, в т.ч. молочной железы. Загорая в солярии, грудь следует защищать специальными пластиковыми колпачками, либо использовать наклейки на соски. И обязательно соблюдать график загара!

Для мужчин солярий менее опасен, однако чрезмерное увлечение им может также привести к проблемам со здоровьем.

Важно знать! Длительное пребывание в солярии тормозит деятельность нервной системы!

Как загорать в солярии без вреда?

Салонный загар безопасен, если у вас нет противопоказаний к посещению солярия. О них мы расскажем чуть позже, а пока рассмотрим, какие правила при посещении солярия нужно соблюдать, чтобы получить желаемый эффект без вреда здоровью.

Правила здорового загара в солярии:

  • если вы принимаете лекарства, перед походом в солярий обязательно проконсультируйтесь со своим доктором;
  • за два часа до солярия примите душ;
  • если вы пользуетесь дезодорантом для тела, обязательно смойте его;
  • перед сеансом не используйте декоративную косметику, так как она могут вызвать пигментацию;
  • перед заходом в кабинку снимите украшения;
  • оградите глаза от ультрафиолета с помощью очков. Контактные линзы предварительно снимите;
  • голову покройте хлопчатобумажной косынкой, чтобы избежать тусклости и ломкости;
  • грудь прикройте специальными накладками;
  •  во время сеанса строго следуйте инструкциям;
  • используйте специальные средства для загара в солярии;
  • не превышайте допустимое время нахождения в кабинке;
  • после завершения сеанса примите теплый (не холодный!) душ и нанесите на кожу увлажняющее средство.

Как часто можно посещать солярий?

Постепенный загар – самый безвредный загар в солярии. Первый сеанс должен длиться не более 2-3 минут, максимальное время нахождения в солярии не должно превышать 10 минут.

Посещать солярий можно один раз в два дня, а после 5-6 сеансов желательно на 10 дней сделать перерыв.

Показания

В некоторых случаях солярий просто необходимо посещать. Зачем, спросите вы? Дело в том, что при грамотном подходе, процедура обеспечивает не только красивый загар, но и лечит различные заболевания.

Показания к солярию:

  • бледная кожа;
  • ультрафиолетовая недостаточность;
  • синдром хронической усталости;
  • закаливание;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • невралгия, вегетативно-сосудистая дистония;
  • кожные заболевания.

Солярий также помогает избавиться от прыщей на лице, так, во всяком случае, утверждают квалифицированные косметологи. Главное, не переусердствовать, так как после кажущегося улучшения через 1-2 недели угревая болезнь может обостриться.

Можно ли восполнить дефицит витамина D?

Ультрафиолет способствует выработке недостающего организму количества витамина D. Но медики отмечают: для того, чтобы пополнить свой организм необходимым витамином, вовсе необязательно идти в солярий, лучше чаще гулять на лице в солнечную погоду.

Как правильно посещать солярий в лечебных целях?

При посещении солярия в лечебных целях нужно обязательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который определит целесообразность этих процедур и назначит индивидуальный курс прохождения лечения. Также необходимо заранее выяснить о параметрах и характеристиках солярия, где вы планируете проходить лечение.

Важно помнить, что один лечебный сеанс должен длиться не более 5 минут, независимо от вида заболевания.

Противопоказания

Загар в солярии имеет ряд серьезных противопоказаний.

  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • простуда;
  • повышенная температура тела;
  • малярия;
  • туберкулез в активной форме;
  • болезни печени, почек;
  • заболевания крови;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • мастопатия;
  • герпес;
  • варикоз;
  • фиброаденома, миома матки, и другие злокачественные/доброкачественные образования;
  • киста;
  • маммопластика;
  • дерматит;
  • гемангиомы;
  • после родов в т.ч. кесарева сечения;
  • после операции.

При беременности солярий абсолютно противопоказан. Дело в том, что в связи с гормональными изменениями в организме беременных женщин, в том числе и на ранних сроках, тело может покрыться темными пятнами. Кроме того, это дополнительная нагрузка на организм, а риск возникновения опухолей повышается в разы.

При грудном вскармливании (лактации) солярий нельзя посещать по аналогичным причинам. Кормящей маме лучше подождать, пока завершится период ГВ, чтобы не нанести вред своему здоровью.

В критические дни походы в солярий также противопоказаны. Это связано с тем, что повышение температуры тела может спровоцировать обильное кровотечение, а из-за гормональных изменений, происходящих в организме во время месячных, кожа загорит неравномерно.

На бьюти-форумах часто спрашивают: можно ли загорать в солярии после уколов ботокса и диспорта, а также процедур биоревитализации, в частности, увеличения губ гиалуронкой? Специалисты, практикующие в данной области, настоятельно рекомендуют в первые 10-15 дней после инъекций воздержаться от посещения солярия, так как из-за высоких температур и УФ-излучения процесс заживления будет проходить медленнее и дольше.

После процедуры депиляции, в том числе шугаринга, солярий можно посетить не ранее, чем через сутки, так как кожа после удаления волос очень чувствительна и излучение может спровоцировать раздражения, аллергические реакции и гиперпигментацию.

После лазерной эпиляции нужно выждать минимум две недели, и только потом планировать поход в солярий.

Если вы сделали тату на теле, поход в солярий нужно отложить на месяц, так как свежая татуировка может быстро потускнеть под воздействием ультрафиолета.

Что касается пирсинга, то солярий после прокола разрешается посещать не ранее чем через 2 недели, так как свежая рана будет долго и болезненно заживать.

Наличие лишая на теле также может быть временным противопоказанием к посещению солярия. Во-первых, на фоне загара пятна будут выделяться еще больше, а во-вторых, возможно проявление рецидива. Загорать после лечения можно не раньше чем через 6-12 месяцев, когда выровняется цвет кожи.

После микроблейдинга нельзя загорать минимум две недели, так как УФ-лучи могут вызвать раздражения поврежденной кожи.

После чистки лица специалисты рекомендуют в течение недели воздержаться от загара в солярии, так как есть риск возникновения гиперпигментации.

После сауны и моря загорать в солярии можно не ранее чем, через 3 дня, так как из-за водных процедур кожа становится слишком восприимчивой к излучению, и могут появиться ожоги.

С наращенными ресницами солярий посещать можно, но только при условии, что глаза будут защищены специальными очками.

Зарубцевавшиеся шрамы, появившиеся на теле из-за различных травм, не являются противопоказанием к солярию.

Совместимость посещения солярия с различными заболеваниями

Выше говорилось о том, что солярий можно использовать в лечебных целях. В частности, такой загар эффективен при псориазе, рожистом воспалении кожи, бронхитах, трахеитах, астме, плевритах и т.п. Медики также рекомендуют его при ревматизме, атеросклерозе, артритах, последствиях переломов костей, невралгии, вегетативно-сосудистой дистонии, травмах спинного мозга.

Можно ли посещать солярий, если есть родинки?

При наличии родинок на коже солярий посещать можно, однако большие, выпуклые образования нужно защищать специальными накладками и ни в коем случае не злоупотреблять частыми процедурами.

 

 


Если родинок на теле слишком много, специалисты не рекомендуют увлекаться солярием, так как УФ-излучение может спровоцировать их рост. После удаления родинки, в том числе, способом прижигания, посещение солярия и вовсе запрещено, до полного заживления кожных покровов.




Негативные последствия после посещения солярия


Увлечение солярием часто приводит к таким негативным последствиям, как ожоги, краснота, сыпь, зуд, отек, прыщи, температура, головная боль, пигментные пятна, новые родинки, белые пятна. Этих негативных последствий можно избежать, если придерживаться рекомендаций специалистов (см. «Правила здорового загара в солярии»). Но что делать, если проблемы все-таки появились? Рассказываем, как справиться с наиболее встречающимися побочными эффектами.


Убрать красноту с лица и красные пятна на теле помогут масла: подсолнечное, оливковое, камфорное или репейное. Успокаивающее действие на кожу оказывают также мази (например, «Спасатель»), восстанавливающие спреи (например, «Пантенол»). Снять покраснения можно и кремом после загара.


Обгоревшие участки нужно обрабатывать кремом для устранения ожогов либо ранозаживляющими средствами: мазью («Спасателем»), спреем (к примеру, «Пантенолом»).


Если чешется тело, это значит, что у вас аллергия на УФ-лучи либо на используемые средства для загара. Снять зуд помогут местные антигистаминные мази (гели) и лекарственные препараты (например, «Лоратадин»).


Если после солярия болит голова, это означает, что произошел перегрев организма. Тело нужно как можно быстрее охладить. Выпейте стакан прохладной воды и выйдите на 10-15 минут на свежий воздух. Обезболивающие принимать не стоит.




Альтернатива солярию


Если вы хотите иметь загорелую кожу, но данный вид искусственного загара вам противопоказан либо побочные эффекты возникают после каждого сеанса, замените походы в солярий на другие варианты.


Как можно загореть без солярия и при этом не ходить на пляж? Вместо солярия можно воспользоваться средствами для автозагара. Достойной альтернативой станет и мгновенный загар, который можно получить за одну процедуру. Он абсолютно безопасен и безвреден, так как средство для загара – тростниковый лосьон — содержит исключительно натуральные компоненты. Единственный минус мгновенного загара в его кратковременном эффекте (7-14 дней).




Плюсы и минусы процедуры


Как и у любой косметологической процедуры, у солярия тоже есть свои «за и против».


Плюсы:


  • ровный загар;
  • лечебный эффект;
  • укрепление иммунитета;
  • закаливание;
  • длительный результат;
  • бережное воздействие на кожу по сравнению с солнцем.

Минусы:


  • большое количество противопоказаний;
  • чувствительность к ультрафиолету;
  • побочные эффекты.

 


Солярий обеспечивает желанный загар в любое время года без особых на то усилий. В то же время процедура имеет существенные противопоказания и строгие ограничения, невыполнение которых сопровождается серьезными побочными эффектами.


Стоит ли загорать таким способом, решать вам. Если вы все-таки планируете посещать солярий, сначала объективно оцените свое здоровье, состояние кожи и при необходимости проконсультируйтесь со специалистом. И помните: курс следует начинать с минимального времени, постепенно его увеличивая. Так вы гарантированно получите желаемый результат без вреда собственному здоровью.

Солярий: так ли он опасен, как об этом молчат?

Рабочий день каждого офисного сотрудника начинается с чашки крепкого кофе и разбора электронной почты, большую часть из которой составляет спам. В нем — куча нелепых рекламных сообщений, в которых за умеренную плату предлагают установить кондиционер, выгодно разместить финансы, взять уроки вокала, приобрести вертолет, бесплатно поучаствовать в мастер-классе или получить скидку на посещение солярия. «Красивый бронзовый цвет кожи давно стал одним из привычных атрибутов современных красавиц. Но, кроме того, что это модно и стильно, это еще и полезно», — гласило одно из них, полученное нами.

Собственно, последнее предложение вполне может заинтересовать сегодня многих: несмот­ря на то что на дворе весна, возможность купаться и загорать у нас появится еще не так скоро. Но уже сейчас, заглядывая в зеркало, хочется видеть там радостное смуглое лицо, а не бледно-желтое отражение. Именно поэтому сейчас многие из наших знакомых планируют начать посещать солярий, справедливо задумываясь над тем, действительно ли так полезно посещать его да и вообще принимать солнечные ванны? И — главное — безопасно ли?

История загара:

из опалы к популярности

Популярность загара на протяжении истории зависела не столько от его пользы, сколько от моды. В Западной Европе вплоть до 1920-х годов загар был индикатором принадлежности к низшему сословию — крестьянам и рабочим, которые в силу обстоятельств были вынуждены много времени проводить на открытом воздухе (Singer M. , Baer H., 2008). Представители же высших сословий всячески защищались от солнечного света. Этому служила одежда с длинными рукавами и подолами, практичес­ки не оставлявшая открытым ни одного участка тела, куда бы могли попадать солнечные лучи. Лицо пряталось за вуалью, но еще более тщательно от солнца прятали руки — загорелые руки считались чем-то еще более плебейским, чем загорелое лицо. С опаленными солнцем руками, как у работницы, светская дама не могла показаться ни в обществе, ни даже среди друзей, поэтому летом на них одевали легкие шелковые перчатки (Шарль-Ру Э., 2007). Дополнительно дамы прятались под солнцезащитными зонтиками. Использование последних простому люду было не позволено по статусу, отмечают в своей книге «Killer Commodities: Public Health and the Corporate Production of Harm» (2008) медицинские антропологи Меррилл Сингер и Хэнс Баэр.

Жертвам солнечных лучей и смуглой кожи в то время аптекари предлагали специальные средства для отбеливания кожи: пудру, придающую коже почти белый цвет, а также венецианские белила на основе свинца, белую ртутную мазь для отбеливания кожи, а также препараты на основе мышьяка, что нередко приводило к отравлению этими металлами. Таким образом, предпочтение светлой коже отдавалось вплоть до окончания викторианской эпохи.

С началом ХХ в. растет признание пользы солнечных лучей, а с ним — и популярность загара. В 1903 г. датский физиолог Нильс Рюберг Финсен (Niels Ryberg Finsen) изучал возможность использования светотерапии для лечения рахита и туберкулеза кожи, за что получил Нобелевскую премию. Несколькими годами позже, как пишет в марте 1910 г. «The Times», была осуществлена научная экспедиция на испанский остров Тенерифе из архипелага Канарских островов для исследования пользы для здоровья «солнечных ванн». Уже в 1913 г. эта процедура приобрела популярность среди высшего сословия. Так, 4 сентября 1913 г. все та же «The Times», рассказывая о визите Эдуарда VII (Edward VII), принца Уэльского, в немецкий городок Зигмаринген, писала: «Замок имеет множество восхитительных террас, которые вполне подходят для принятия солнечных ванн» (The Times, 4 September 1913, р. 6).

Ревущие 1920-е стали временем модернизации, социальных и культурных перемен, а также разрыва с традиционными ценностями викторианской эпохи; временем, когда менялись мода и стиль одежды, наступил расцвет джаза и арт-деко, радиовещание стало повсеместным, а кинематограф обрел звук и из редкого развлечения превратился в массовый вид досуга. Это же время стало началом глобальной моды на загар. Немалую роль в этом сыграла Габриэль Шанель (Gabrielle Chanel), которая после посещения французской Ривьеры вернулась со случайным загаром, который, однако, быстро стал последним писком моды (news.bbc.co.uk; Шарль-Ру Э., 2007). Шанель оказалась права: «Люди увлекаются не модой, а лишь теми немногими, кто ее создает».

Таким образом, зимний загар стал символом праздности, фешенебельности и достатка. Прошло еще 20 лет, и в 1940-е годы на страницах женских журналов начала появляться реклама солнечных ванн, что привело к изменению купальных костюмов — в 1946 г. Луи Реар (Louis Réard) придумал открытый женский купальный костюм — бикини.

Бикини впервые были продемонстрированы на публике 5 июля 1946 г. танцовщицей из «Casino de Paris» Мишелин Бернардини (Micheline Bernardini). Этот купальный костюм был назван в честь кораллового острова Бикини, на котором 4 днями ранее США провели ядерные испытания. Рекламный слоган, сопровождавший выпуск новой модели, использовал параллели между названием предыдущей модели и ядерным распадом: «Бикини — разделенный атом!». Правда, бикини потребовалось более 10 лет, прежде чем они перестали шокировать публику и вошли в моду. Значительный вклад в популяризацию бикини в 1950-е годы внесла Брижит Бардо (Brigitte Anne-Marie Bardot).

Так есть ли польза?

Ультрафиолетовые лучи, поступающие с солнечным светом, стимулируют кровообращение, повышают уровень неспецифического иммунитета, увеличивают секрецию ряда гормонов, а также позволяют нам избавиться весной от сезонной депрессии и способствуют улучшению настроения (Lam R.W. et al., 1991). Вполне возможно, что два последних феномена частично объясняются тем, что, по мнению многих, загар ассоциируется со здоровьем и привлекательным внешним видом. Например, опрос, проведенный в 2007 г. среди молодежи, показал, что 81% из них считают, что загар улучшает внешний вид, тогда как в похожем исследовании, поведенном в 1968 г., подобное мнение высказывалось только 58% опрошенных (Robinson J.K. et al., 2008).

В других исследованиях было продемонстрировано, что состояние пациентов с сезонным аффективным расстройством улучшалось под воздействием солнечного света и частого загорания на солнце (Wirz-Justice A. et al., 1996; Hillhouse J. et al., 2006). И хотя в ранних исследованиях высказывались предположения, что улучшение настроения связано с повышением уровня эндорфинов, в последующих исследованиях не выявили такой взаимосвязи (Levins P.C. et al., 1983; Wintzen M. et al., 2001; Gambichler T. et al., 2002).

Ультрафиолет способствует не только загару, но и синтезу витамина D, который позволяет лучше усваиваться поступающим с пищей кальцию и фосфору, что играет важную роль в развитии костной ткани, ее росте и поддержании плотности, а также нормальном функционировании нервной системы, иммунитета, пролиферации клеток, секреции инсулина и регулирования уровня артериального давления (Inomata S. et al., 1986; Orwoll E. et al., 1994; Sheng H.-W., 2000; Li Y.C. et al., 2002; Sigmund C.D., 2002; Borissova A.M. et al., 2003; Griffin M.D. et al., 2003; Hayes C.E. et al., 2003; Heaney R.P., 2003; Yan Chun Li, 2003; Zeitz U. et al., 2003; Zittermann A., 2003; Holick M.F., 2004; Lin R., White J.H., 2004).

Все это действительно так. Однако мало кто знает, что для всего этого нам вполне достаточно быть на солнце 5–15 мин 2–3 раза в неделю в течение летних месяцев, подставив солнцу всего лишь открытые части тела — лицо и руки. Этого непродолжительного времени хватает для того, чтобы поддерживать нужный уровень витамина D, а, следовательно, большинству из нас, только если мы не живем за северным полярным кругом или не прикованы к постели, дефицит витамина D не грозит.

Что же касается медицинского использования ультрафиолета, то он действительно позволяет успешно лечить некоторые заболевания. Одним из таких является рахит. Открытие противорахитического действия ультрафиолета принадлежит немецкому педиатру Курту Гульдчинскому (Kurt Huldschinsky), который в 1919 г., облучая больных рахитом детей кварцевой лампой, добивался лечебного эффекта. Правда, сегодня дети с пищей получают достаточно витамина D, благодаря чему рахит стал редким заболеванием.

Среди других заболеваний, с которыми ультрафиолет позволяет эффективно бороться, являются такие дерматологические нозологии, как псориаз и витилиго (Dawe R. S. et al., 2003; Kirke S. et al., 2007). С этой целью была разработана ПУВА-терапия — одна из самых популярных и успешных. Ее суть заключается в приеме пациентом фотосенсибилизирующих средств, повышающих чувствительность его организма к ультрафиолету, с последующим облучением УФ-А лучами.

Однако не стоит переоценивать ультрафиолет: как и любое терапевтическое вмешательство, ультрафио­летовое облучение имеет и свои отрицательные побочные эффекты, например рак кожи. Именно поэтому, как и любая терапия, лечение ультрафиолетом должно проходить под медицинским наблюдением и гарантировать, что выгода от его использования превысит риски.

Горе от красоты

Вот уже почти столетие загар не теряет своей популярности. Например, солнечные ванны за последние 12 мес перед опросом принимали 37–49% жительниц Европы и США, а солярий посещали 8–20% взрослых и 7–35% американских подростков, из которых 48% составляли 18–19-летние девушки (Melia J., Bulman A., 1995; Robinson J.K. et al., 1997; Geller A. C. et al., 2002; Demko C.A. et al., 2003). При этом любопытно, что привычка посещать солярий характерна для тех подростков, чьи родители или опекуны сами являются поклонниками искусственного загара (Cokkinides V.E.et al., 2002; Hoerster K.D. et al., 2007).

Исследователи также выяснили, что нередко популярность загара зависит от типа кожи. Так, среди светлокожих (тип I «кельтский» и II «светлокожий европеец») загар популярен у 70%, тогда как среди обладателей типов кожи III «темнокожий европеец» и IV «средиземноморский» — у 19% (Robinson J.K. et al., 1997).

Скажем даже больше: за последние годы в отношении загара наметилась определенная психологическая зависимость. Cогласно опросам примерно половина взрослого населения Великобритании отмечают, что, будучи загоревшими, они чувствуют себя лучше. Быть может, именно поэтому около 20% опрошенных британцев посещают солярий до 100 раз в году, а 5% пользовались солярием на протяжении последних 15–20 лет! (Sivamani R.K. et al., 2009).

У некоторых стремление иметь загар перерастает в поведенческое расстройство, в связи с чем в зарубежной прессе появился новый термин — «танорексия» (англ. tanorexia), то есть одержимость регулярно поддерживать глубокий загар и в связи с этим постоянное посещение солярия или загорание на солнце. «Если со времени моего последнего посещения солярия прошло три дня, мне начинает казаться, что я выгляжу бледной. И даже если окружающие говорят мне, что это не так, я все равно не ощущаю себя загоревшей», — отметила в интервью «ВВС» она из британок, признавшая у себя зависимость от загорания (news.bbc.co.uk). В статье «Tanning as a behavioral addiction» («Загар как поведенческое расстройство») исследователи доказывают, что люди, склонные к частому загоранию, демонстрируют признаки и симптомы подобные тем, что и употребляющие психоактивные вещества (Kourosh A.S. et al. 2010). При этом танорексики, так же, как и курильщики, зачастую полностью осведомлены о рисках ультрафио­лета для здоровья, отмечают исследователи.

Однако загорание на солнце и в солярии имеет для нас и более опасные последствия, чем психологическая зависимость. При этом самое малое зло, которое причиняет загорание (как на солнце, так и в солярии), — это фотостарение. Частое пребывание на солнце ускоряет этот процесс, что связывают уже не только с непосредственным воздействием ультрафиолетовых лучей и образующимися при этом свободными радикалами, но и инфракрасным излучением (Pierard G.E., 1998; Wenk J. et al., 2001). Последнее, вероятно, способствует фотостарению посредством разрушения коллагена (Schroeder P. et al., 2008; Schroeder P. et al., 2008).

Наибольшей же проблемой для многих становятся злокачественные новообразования кожи, такие как базально-клеточный рак, плоскоклеточный рак и злокачественная меланома, являющаяся наиболее серьезным из перечисленных видов рака. Во всем мире в 2008 г. было диагностировано около 200 тыс. новых случаев меланомы, из них — 48 тыс. случаев смерти (WHO: Solar Ultraviolet Radiation. Global burden of disease from solar ultraviolet radiation, 2006; Ferlay J. et al., 2010; www.cancerresearchuk.org). По прогнозам Национального института рака (National Cancer Institute — NCI), лишь в США в 2012 г. этот диагноз может быть установлен 76 250 пациентам, а 9180 из них могут умереть (www.cancer.gov). При этом за последние 30 лет заболеваемость злокачественной меланомой повышается более быстрыми темпами, чем любой из 10 других видов рака. Так, в Великобритании число случаев заболеваемости меланомой среди мужчин увеличилось более чем в 5 раз от приблизительно 2,9 в 1979 г. до 16 в 2008 г., в то время как среди женщин — более чем в 3 раза (с 4,8 до 16,5 за тот же период соответственно) (www.cancerresearchuk.org).

Среди главных причин меланомы — повреждение ДНК клеток, происходящее в основном за счет воздействия на них ультрафиолетовой радиации, будь то периодическое пребывание на солнце или перенесенные солнечные ожоги (Swerdlow A.J. et al., 1988; Elwood J. M., 1996; Gandini S. et al., 2005; Ting W. et al., 2007).

Была также установлена прямая взаимосвязь между использованием оборудования для загара и меланомой, в том числе удвоение риска развития меланомы у лиц, которые начали посещать солярий в возрасте до 35 лет (International Agency for Research on Cancer Working Group on artificial ultraviolet (UV) light and skin cancer, 2007). Это позволило Международному агентству по изучению рака (International Agency for Research on Cancer — IARC) в июле 2009 г. на основе проанализированных данных 20 эпидемиологических исследований отнести солярии из категории «вероятно канцерогенные» к категории «канцерогенные для человека» (WHO International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group: A Review of Human Carcinogens — Part D: Radiation, 2009). Кроме того, исследователи отмечают, что посетители солярия больше времени проводят также на улице под прямыми солнечными лучами, в связи с чем увеличивается их ультрафиолетовое облучение, а, следовательно, и риски солнечных ожогов и рака кожи (Heckman C. J. et al., 2008).

Особую группу риска составляют молодые люди: исследование организации Cancer Research UK продемонстрировало, что четверть миллиона детей в Великобритании в возрасте 11–17 лет регулярно используют оборудование для загара (Thomson C.S. et al., 2010). При этом авторы исследования отмечают, что на фоне регулярно проводящейся среди подростков и молодежи профилактики рискованного сексуального поведения, употребления алкоголя и наркотиков, практически не осуществляется профилактическая работа по предупреждению их об опасном влиянии ультрафиолета. Это побудило ВОЗ в 2005 г. рекомендовать не допускать лица до 18 лет в солярий (www.who.int). Рекомендациям ВОЗ последовали, например, в штате Калифорния, США, где лицам до 18 лет запрещается посещать солярий. В Германии подобный закон вступил в силу с 1 сентября 2009 г. и его несоблюдение грозит владельцу солярия штрафом в размере до 50 тыс. евро, сообщает издание «Deutsche Welle» (www.dw.de). В Великобритании в апреле 2010 г. был принят законодательный акт Sunbeds (Regulations) Act 2010, ограничивающий использование оборудования для загара подростками в возрасте до 18 лет в Англии и Уэльсе (www.legislation.gov.uk). В Бельгии, Франции и Швеции нормативно ограничивается максимальная доля УФ-В излучения (самого опасного компонента ультрафиолетового излучения) в общем ультрафиолетовом излучении до 1,5% (что соответствует уровню канцерогенного УФ-излучения солнца).

В соответствии с правовыми нормами, действующими во Франции, все приборы, излучающие ультрафиолетовую радиацию, должны быть задекларированы в органах здравоохранения; лица в возрасте до 18 лет не могут допускаться к их использованию; специально обученный персонал должен инспектировать все коммерческие салоны для загара; а какие-либо заявления о пользе таких приборов для здоровья запрещены.

В США Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами (Food and Drug Administration — FDA) последние 2 года активно проходят дебаты о размещении в соляриях информации и рисках и вреде наподобие той, что размещается на пачках с сигаретами. Уже сегодня в США подростки до 18 лет не могут посещать солярий в немедицинских целях без письменного разрешения родителей или опекунов, а также регламентируется рекламирование услуг соляриев (не допускается использование таких формулировок, как «безопасное», «безопасный загар», «отсутствие вредных лучей», «отсутствие неблагоприятных эффектов» или аналогичные им (www.fda.gov; www.aad.org)).

Однако есть и альтернативное мнение о взаимосвязи рака кожи и загара. По мнению некоторых, этот риск на самом деле ниже. Так, ряд авторов, среди которых — руководитель Ассоциации медицинских журналистов (Association of Health Care Journalists) Хиран Ратнаяке (Hiran Ratnayake) и редактор Reuters Health Иван Орански (Ivan Oransky), в 2011 г. высказали мнение о том, что пересмотренные результаты ранних исследований позволяют утверждать, что фактический риск возникновения рака кожи от использования солярия составляет всего 0,2% (www.sunbedassociation.org.uk; www.healthjournalism.org). Правда, мнение так и осталось мнением — такие организации, как ВОЗ и FDA, до сих пор придерживаются ранее принятых рекомендаций.

Основным источником энергии на нашей планете является энергия Солнца. Она достигает земли в виде трех составляющих, одной из которых являе­тся ультрафиолетовое излучение (УФ, или UV — от англ. ultraviolet). УФ-спектр принято условно делить на три диапазона: самые короткие лучи (УФ-С)­, средневолновые (УФ-В) и длинноволновые (УФ-А). Практически все короткие (УФ-C) и около 90% средневолновых (УФ-B) лучей поглощаются озоновым слоем атмосферы, а также содержащимися в ней водным паром, кислородом и углекислым газом. УФ-А диапазон достаточно слабо поглощается атмосферой, поэтому радиация, достигающая поверхности Земли, содержит именно их, а также небольшую долю УФ-B. Самый мягкий ультрцафиолет УФ-A стимулирует освобождение меланина, запасенного в меланоцитах — клеточных органеллах, где он вырабатывается. Более жесткий ультрафиолет УФ-B запускает производство нового меланина, а также стимулирует выработку в коже витамина D.

Фильтруем ультрафиолет

Но как бы там ни было, нам вовсе не обязательно рисковать или, наоборот, отказываться от возможности насладиться солнечными ваннами.

Для того чтобы сделать свою кожу смуглой, а сам процесс этого как можно безопаснее, существует два пути — использование солнцезащитных средств или автобронзатов.

В том, что касается солнцезащитных средств, отмечают эксперты, очень важно помнить: система оценки SPF указывает на степень защиты от УФ-В лучей, однако вовсе не свидетельствует о степени защиты от УФ-А излучения. Поэтому потребителям важно обращать внимание на то, чтобы маркировка на солнцезащитных средствах содержала указания об эффективности средства в отношении обоих типов излучения. В некоторых европейских странах согласно пересмотренным рекомендациям сегодня солнцезащитное средство должно предоставить потребителю минимальный уровень защиты от УФ-А-излучения, который должен составлять не менее 1/3 солнцезащитного фактора.

При соблюдении данных рекомендаций в ЕС разрешается наносить на упаковку специальную маркировку о том, что солнцезащитное средство оказывает УФ-А-протекторное действие (www.colipa.eu). В США новые требования к маркировке солнцезащитных средств были приняты летом 2011 г. и вступят в силу летом этого года: те из них, которые содержат УФ-А и УФ-В-фильтры теперь будут маркироваться надписью «широкий спектр защиты» — «broad spectrum» (рисунок). Это будет иформировать конечных потребителей о том, что спектр SPF их солнцезащитных средств не только составляет 15 и выше и помогает защититься от загара, но и позволяет снизить риск меланомы и фотостарения (www.fda.gov).

Однако сегодня желающим иметь привлекательный цвет кожи далеко не обязательно отправляться в далекие края для того, чтобы принимать солнечные ванны или подвергать себя риску, посещая солярий. Для этого достаточно использовать такой альтернативный способ, как автозагар. Подобные средства содержат дигидро­ксиацетон (dihydroxyacetone — DHA), который вступает в реакцию с аминогруппами рогового слоя кожи и окрашивает кожу в коричневый цвет. При этом DHA защищает кожу от воздействия УФ-А и УФ-В-лучей, хотя этот эффект и является временным и неполным, поэтому не исключает необходимости использования таких защитных мер, как солнцезащитные средства (Faurschou A., Wulf H.C., 2004; Howe W. et al., 2008). При этом исследователи отмечают, что лица, использующие средства для автозагара, как правило, лучше заботятся о защите от вредного воздействия ультрафиолета (Stryker J.E. et al., 2007).

Справедливости ради, однако, следует отметить, что автозагары на основе DHA имеют и ряд недостатков. К ним относят временный эффект, в результате чего цвет кожи может выглядеть неестественно, а также высокий риск солнечных ожогов в первые 24 ч после нанесения (Jung K., et al., 2008). Однако наука не стоит на месте: сегодня разрабатываются новые классы средств, которые смогли бы позволить повысить синтез меланина в коже и, следовательно, решить проблему небезопасного загара. Некоторые из них сегодня находятся на стадии исследований — средства, запускающие каскад р53, β2-адренергические рецепторы и цАМФ-зависимые пути, активирующие рецептор меланокортин 1 (стимулирующий размножение меланоцитов кожи и усиление выработки меланоцитами черного пигмента — меланина. Благодаря этому эффекту он усиливает пигментацию кожи и повышает ее устойчивость к ультрафиолету). Не говоря уже о возможности местного применения Т-олигонуклеотидов, которые повышают синтез фермента тирозиназы, под действием которого из тирозина в премеланосомах синтезируется меланин (Barsh G., Attardi L.D., 2004; Gillbro J.M. et al., 2004; Arad S. et al, 2006; Wickelgren I., 2007). Все это, в конце концов, может иметь ключевое значение в получении успешных средств, которые позволят сделать процесс приобретения загара более физиологичным, но избавят от недостатков ультрафиолетового облучения, придадут коже более естественный цвет и потому сделают использование автобронзатов популярнее.

Правда, вряд ли все это сделает менее популярными солнечные ванны и солярий, а значит, и средства для загара еще долгие годы не утратят своей актуальности. А это значит, что если мы хотим иметь здоровый загар, то весна — самое время, чтобы разобраться в них и начать использовать, даже если раньше мы их позволяли себе игнорировать. Как говорила виновница моды на загар Габриэль Шанель: «Если вы хотите иметь то, чего никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».

Валерий Юдин, по материалам www.nice.org.uk; www.fda.gov;

www.bad.org.uk; info.cancerresearchuk.org;

www.who.int; www.dw.de; www.ncbi.nlm.nih.gov; www.colipa.eu; www.aad.org; www.cancer.gov; www.thetimes.co.uk

Солярий: мифы и факты

Как образуется загар в солярии?

В солярии главным образом используют УФ-А-излучение, которое активирует пигмент меланин, уже находящийся в клетках кожи. Этот загар начинает исчезать в течение непродолжительного времени после окончания облучения, но может сохраниться дольше после интенсивных и повторяющихся облучений. Относительно небольшое количество УФ-B, излучаемых в солярии, вызывает так называе­мую отсроченную реакцию загара, где новый меланин производится и распределяется между клетками верхнего слоя кожи.

Все большее число людей рассчитывают обрести после солярия более загорелый вид, чем тот, который свойственен их типу кожи. Этот неестественный загар ассоциирован также с повреждением ДНК в меланоцитах, клетках, которые производят в клетках кожи темный пигмент меланин. У людей с темным цветом кожи достаточно относительно небольшого повреждения ДНК, чтобы вызвать эффект сильного загара. В противоположность им у лиц со светлой кожей загар связан со множественным повреждением ДНК. Это главным образом светлокожие люди, стремящиеся к более темному внешнему виду.

Солярии не столь хорошо обеспечивают загар, как ожидали бы использующие их люди. В недавно опубликованном британском обзоре сообщалось, что только 2/3 опрошенных постоянных посетителей солярия достигли умеренного загара, в то время как 1/3 получили слабый загар; некоторые также сообщили о неоднородном загаре.

Обеспечивает ли загар в солярии защиту от последующего солнечного ожога?

Чуть меньше половины посетителей соляриев считают, что получив загар заранее, они могут предотвратить последующий солнечный ожог в отпуске. Если же взглянуть на вещи шире, темный загар на белой коже является солнцезащитным фактором SPF от 2 до 4. Но что более важно, загар не обеспечивает защиты против отдаленного UV-повреждения, такого как рак кожи.

Солярии главным образом излучают лучи УФ-А, которые производят эффект загара путем увеличения количества пигмента меланина в верхних слоях кожи. Несмотря на то что это считается как бы защитой против дальнейшего UV-излучения, такой загар обеспечивает лишь небольшую дополнительную защиту. УФ-B, с другой стороны, стимулирует клетки кожи для образования более толстого эпидермиса, который является чуть большей защитой против дальнейшего УФ-излучения.

Является ли солярий безопаснее загара на солнце?

Средний уровень УФ-А-излучения соляриев с легкостью достигает уровня такового полуденного солнца в Великобритании, а некоторые солярии превышают этот максимум в 20 раз.

Уровень УФ-В соляриев может быть таким же низким, как 1/20 максимального уровня УФ-В в течение британского лета. Однако он может также превышать их втрое.

Взяв среднюю величину излучения УФ-А/УФ-В протестированных соляриев, можно сказать, что канцерогенный эффект пребывания в них в течение 10 мин сопоставим с воздействием в течение 10 мин средиземноморского летнего солнца. Регулярное пользование солярием в значительной степени суммируется с ежегодным ультрафиолетовым облучением человека. Облучению в солярии подвергается все тело и область незащищенной кожи при таком загаре по крайней мере в 2 раза больше, чем у среднестатистического любителя позагорать обычным образом.

Кроме того, попытка получить в солярии несвойственный нашему типу кожи загар вызывает повреждение ДНК в меланоцитах (клетках, продуцирующих пигмент темного цвета в клетках кожи). Даже небольшой эффект загара у светлокожих людей подразумевает большое количество повреждений ДНК. Поэтому при наличии светлой кожи и регулярном посещении солярия значительно повышается риск рака кожи. Международная комиссия по защите от неионизирующей радиации (The International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection — ICNIRP) указывает, что «использование соляриев в косметических целях не рекомендуется». Регулярное использование не должно превышать 2 раза в неделю с максимально допустимым значением 30 посещений в год. Австралийские организации по контролю за раком пошли даже дальше, призывая косметические кабинеты и рекламодателей соляриев отображать предупреждения о возможном вреде для здоровья, аналогичные требуемым на пачках сигарет.

Цікава інформація для Вас:

Как загорать в солярии светлокожим


Про загар в солярии бытуют два прямо противоположных мнения. Одно утверждает, что он вреден для здоровья, другое доказывает его пользу. Как правильно пользоваться этой современной процедурой — разберем подробно.

Правила пользования солярием

Солярий: польза и вред для женщин. Что происходит с кожей в то время, когда мы находимся
в аппарате?


Загар на солнце и загар в солярии отличаются тем, что в солярии ультрафиолет менее рассеян, узко
направлен прямо на вас. При естественном загаре на пляже солнце имеет более широкую площадь воздействия.
Плюс такие факторы, как ветер, облака, тоже рассеивают ультрафиолет и уменьшают количество лучей, попавших на кожу.
Если говорить о пользе и вреде солярия для женщин, его можно сравнить с походом на пляж в период
самого активного солнца, где-то около 12−15 часов дня. При этом, напомню, солнце излучает ультрафиолет трех
типов: А, В и С. Последний весьма опасен для живых организмов, но, к счастью, его задерживает озоновый слой
земной атмосферы. Лампы же соляриев излучают только ультрафиолет А и В. Активность солнца и пропорция
разных типов ультрафиолета колеблются в течение дня, а в солярии они неизменны.


Тем не менее, если вы задаете себе вопрос: «Насколько неполезен солярий?», придется напомнить,
что вредный эффект ультрафиолета накапливается. Чем больше вы загораете в солярии, чем чаще бываете на солнце
в дневные часы в открытой одежде, тем выше риск фотостарения, кожных и иммунных проблем, развития
онкологических заболеваний. Любой загар полезен только в умеренном количестве. Например, в осенне-зимний
период организм, страдает от недостатка солнечных лучей, тогда солярий даже служит средством
от депрессии.


Сколько времени можно загорать в солярии?

Ультрафиолет в солярии более сбалансирован, как мы уже сказали, тем не менее, здесь мы получаем
более концентрированное воздействие. Поэтому сеансы загара под искусственным солнцем длятся не по часу, а по несколько
минут.

Сколько можно загорать в том или ином солярии зависит от вашего типа кожи и мощности ламп. Как
правило, это от 3 минут в вертикальном аппарате и 7−9 В горизонтальном.Пользоваться
аппаратом советуют не более 1−2 раз в неделю.


Если сравнивать разные виды аппаратов, то в горизонтальном солярий ламп
больше, но свет в них мягче, чем в вертикальном. Так же в горизонтальной кабинке есть лампы
для лица, яркость которых можно регулировать. Горизонтальный солярий направлен не только на загар, но и на
релаксацию, про него говорят «солярий от депрессии». Вертикальный дает более активное воздействие
на кожу, в нем можно провести в 2−3 раза меньше времени с тем же результатом. В идеале
рекомендации, сколько можно загорать в солярии, вам должен дать врач-косметолог
после осмотра.


Слышала, что тем, кто загорает в солярии, нельзя загорать под солнцем. То есть нельзя
готовить кожу к отпуску при помощи солярия?


Категорически не рекомендуется сочетать в один день загар в солярии и под солнцем. Когда тело
получило порцию ультрафиолета, дополнительный загар может привести к сильному солнечному ожогу. Тут вопрос
«солярий: польза или вред» однозначно получит негативный ответ, так как это и пересушивание кожи, и нарушение
ее иммунитета, и стартовый толчок для онкологических процессов.


Если вы планируете ехать отдыхать в жаркую страну, особенно когда в домашнем
регионе вы еще не загорали, то вполне можно подготовить кожу к солнцу с помощью солярия,
чтобы не «сгореть» в первый же день. Процедуры лучше закончить за 3−5 дней до поездки.


Если такой резкой перемены не планируется, то не нужно подготавливать кожу к лету искусственно.
Природа сама это делает для нас, не зря времена года сменяются постепенно, а не резко, плавно
удлиняется световой день, холод меняется на солнце и жару.


Помогает ли солярий от депрессии

Говорят, солярий — хорошее средство от депрессии, так ли это?


Действительно, солярий улучшает настроение, особенно в осенне-зимний период, когда солнечных дней мало, плюс
многие проводят световой день в помещении. Ультрафиолет — неважно, солнечный или ламповый —
способствует выработке эндорфинов, которые называют
«гормонами счастья». Так что, если вы переживаете череду пасмурных дней, солярий от депрессии
действительно поможет. Но в наступающий летний сезон это не столь актуально.


Кстати, часто еще спрашивают, как быть с витамином D, ведь для его выработки
в нашей коже необходим ультрафиолет. Это еще одна зимняя проблема для жителей северных широт, в том числе
средней полосы нашей страны. Весной и летом же все просто: достаточно на 15 минут в день
подставлять солнцу кисти рук и лицо. Больше для выработки витамина D не требуется.


Солярий для рыжих и белокожих — лучше быть осторожнее

Правда ли, что людям с рыжими волосами солярий противопоказан, так как у них очень
чувствительная кожа?


Не стоит судить только по цвету волос — важен тип кожи. Рыжие волосы, действительно, часто
сочетаются с очень белой и чувствительной кожей, но это не обязательно. Существуют несколько
типов кожи и, соответственно, рекомендации по загару для них.

  • I тип —так называемый «кельтский».
    Отличительные черты: очень светлая, даже бледная кожа, цвет
    волос блонд или светло-рыжий, много веснушек. Солярий для рыжих должен начинаться с 3 минут, постепенно
    можно увеличить до 5. Многие врачи вообще не советуют с такой кожей загорать, для них солнце или
    солярий скорее от депрессии — загар почти не ложится.
  • II тип
    кожи — «северный европейский».
    Светлая кожа, светлые или русые волосы, светлые
    глаза. В отличие от «кельтов» кожа не постоянно в веснушках и загар к ней
    все-таки пристает. Начинать с 3−5 минут, постепенно повысить до 10−15.
  • III тип кожи —«южный европейский».
    Темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза, кожа от светлой
    до смуглой. Начинают загорать с 7 минут и повышают до 15−20.
  • IV тип кожи — «средиземноморский».
    Это смуглые, темноволосые, кареглазые, легко
    загорающие и редко обгорающие люди. Начать лучше с 7−10 минут и постепенно повышать до 20.

Солярий сушит кожу сильнее, чем солнце, поэтому после процедуры желательно наносить на кожу увлажняющие
средства

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-дерматологу или
косметологу онлайн в
приложении Доктис.

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

В чем разница между загаром в солярии и естественным загаром?

Когда вы загораете в помещении, реакция кожи будет такой же, как при загаре на пляже. Один важный момент – когда вы находитесь на улице, вы не можете контролировать количество ультрафиолетового света, которое получаете, т.к. на него влияют атмосферные изменения. Загар в солярии – один из способов регулировать количество излучения. Таким образом, постепенно его увеличивая, вы снижаете риск получения ожогов. Недавние исследования показали, что загар в солярии менее вреден, чем загар под солнцем. Хотя, конечно, безопасного загара не существует.

Солярий подходит для любого типа кожи, кроме гиперчувствительного. Максимальное время пребывания обычно от 5 до 15 минут. Кнопки внутри кабины позволяют регулировать мощность, обдув, орошение и даже слушать любимую музыку.

Как часто можно загорать?

Ежедневное посещение солярия не рекомендуется. Оптимальный вариант — 1 раз в 48 часов. Нашей коже необходимо время для восстановления между сеансами загара. Специалисты рекомендуют загорать 5 – 7 минут в неделю. Это защитит вас от повреждения кожи и возможных заболеваний.

Преимущества и риски загара в солярии

Основные преимущества:

  1. УФ излучение стимулирует выработку витамина D. Он в свою очередь увеличивает поток кальция в кровоток, обеспечивает насыщение кости минералами. Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими, хрупкими и деформированными.
  2. После загара в солярии ваша кожа не будет печь. Солярий создает определенное количество УФ за период времени и ускоряет процесс получения шоколадного оттенка.

Основные риски:

  1. Риск развития рака кожи
  2. Преждевременное старение, т.к. лучи разрушают коллаген и соединительную ткань

Будьте внимательны! Чрезмерно интенсивная программа загара может вызвать процессы пигментации. Солярий запрещен для беременных и кормящих грудью.

Стало известно, чем опасен солярий для здоровья

29 мая 2018 22:00
Александр Кива

В Министерстве здравоохранения Украины продолжают развенчивать мифы о здоровье и делиться полезной информацией.

Читайте также5 продуктов для хорошего сна

На этот раз медики рассказали о вреде походов в солярий.

«Во время загара в солярии человек получает высокий уровень УФ-излучения (UVA и UVB) в течение короткого промежутка времени, поэтому существует риск, что походы в солярий могут быть очень вредными для здоровья», – отмечают в Минздраве.

Чем опасны солярии:

  • Согласно исследованиям, посещение солярия может вызвать рак кожи, глаз и катаракту.
  • Молодые люди имеют более высокие риски получить рак. А среди женщин до 30, которые периодически наведываются в солярий, риски появления меланомы в 6 раз больше, чем среди тех, кто не загорает.
  • Загар ускоряет старение кожи и пересушивает ее, а также приводит к возрастным пятнам и появлениям морщин.
  • От частоты и длительности пребывания в солярии увеличивают риски развития рака.
  • И старое, и новое оборудование, которое создает искусственный загар, остается одинаково вредным для здоровья.
  • Немало людей считают, что «базовое загорание», которое создают солярии, может защитить кожу от ожогов, если долго находиться на солнце. Однако этому не существует никаких доказательств.
  • Посещение соляриев не помогает безопасно стимулировать выработку витамина D в организме. А лучший метод для этого — прогулки на свежем воздухе, соблюдая правила пребывания на жаре.
  • Многие страны запретили или ограничили законом использование соляриев.

Читайте такжеКак уберечься от инфекций в салоне красоты: 4 практических совета

«Очень важно объяснять своим детям об основных рисках, которые связаны с искусственным загаром и нецелесообразности посещения солярия, чтобы прекрасно выглядеть на любом мероприятии», – подытожили в Минздраве.

Напомним, ранее мы писали, как убрать темные круги под глазами? 

Риски загара | FDA

Загар

Что это:

Солнечный ожог, также называемый эритемой, является одним из наиболее очевидных признаков воздействия ультрафиолета и повреждения кожи. Солнечный ожог, который часто проявляется в виде покраснения и шелушения (обычно через несколько дней), является формой кратковременного повреждения кожи.

Почему это происходит:

Когда УФ-лучи достигают вашей кожи, они повреждают клетки эпидермиса.В ответ ваша иммунная система увеличивает приток крови к пораженным участкам. Повышенный кровоток — это то, что придает солнечному ожогу характерное покраснение и делает кожу теплой на ощупь. В то же время поврежденные клетки кожи выделяют химические вещества, которые посылают сообщения по телу, пока мозг не переведет их как болезненное ощущение жжения.

Белые кровяные тельца, которые помогают защитить вас от инфекций и болезней, атакуют и удаляют поврежденные клетки кожи. Именно этот процесс удаления поврежденных клеток может вызвать зуд и шелушение обгоревшей кожи.

Симптомы:

Самые ранние признаки солнечного ожога — это кожа, которая выглядит покрасневшей, нежной или болезненной или выделяет больше тепла, чем обычно. К сожалению, если цвет вашей кожи средний или темный, вы можете не заметить никаких явных физических признаков в течение нескольких часов. Полное проявление эффектов солнечного ожога может занять от 6 до 48 часов.

Обращение:

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует лечить легкий солнечный ожог прохладными ваннами, безрецептурными кремами с гидрокортизоном и аспирином для облегчения боли и отека.

Сильный солнечный ожог требует неотложной медицинской помощи и немедленно осматривается врачом. Сильный солнечный ожог часто характеризуется появлением красной волдыря на большой площади с головной болью, лихорадкой или ознобом.

Итог:

Солнечный ожог может быть очень болезненным эффектом воздействия ультрафиолета. Исследования показали связь между сильным солнечным ожогом и меланомой, самой смертоносной формой рака кожи. Уделяйте особое внимание защите от ультрафиолетовых лучей.

Солнечный загар

Что это:

Не бывает безопасного загара.Увеличение пигмента кожи, называемого меланином, которое вызывает изменение цвета загара на коже, является признаком повреждения.

Почему это происходит:

Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она увеличивает выработку меланина, пытаясь защитить кожу от дальнейшего повреждения. Меланин — это тот же пигмент, который окрашивает ваши волосы, глаза и кожу. Повышение уровня меланина может привести к потемнению оттенка вашей кожи в течение следующих 48 часов.

Симптомы:

Кожные тона, способные вызвать загар, как правило, кожа типов от II до V, вероятно, потемнеют в течение двух дней.

Итог:

Данные свидетельствуют о том, что загар значительно увеличивает риск развития рака кожи. И, вопреки распространенному мнению, загар не защитит вашу кожу от солнечных ожогов или других повреждений. Дополнительный меланин в загорелой коже обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) примерно от 2 до 4; намного ниже минимально рекомендуемого SPF 15.

Преждевременное старение

Что это:

Преждевременное старение, которое иногда называют «фотостарением», является результатом незащищенного воздействия ультрафиолета.Это кожистая, морщинистая кожа и темные пятна.

Почему это происходит:

Хотя причины преждевременного старения не всегда ясны, незащищенное воздействие вредных УФ-лучей разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой молодой коже и вызывает появление морщин и разглаживание складок. Частые солнечные ожоги или часы, проведенные за загаром, могут привести к необратимому потемнению кожи, появлению темных пятен и кожистой текстуре.

Симптомы:

  • Морщины
  • Темные пятна
  • Кожаная кожа

Лечение:

Дерматолог или пластический хирург может разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.Лечение может включать химический пилинг, дермабразию и кожные наполнители.

Итог:

Преждевременное старение — это долгосрочный побочный эффект воздействия ультрафиолета, то есть он может не проявляться на вашей коже в течение многих лет после солнечного ожога или загара. Для сохранения здоровья кожи необходимо избегать воздействия ультрафиолета.

Дополнительная информация о старении кожи

Рак кожи

Что это:

Существует два основных типа рака кожи:

Меланома — менее распространенная, но более опасная форма рака кожи, на которую ежегодно приходится большая часть смертей от рака кожи.Меланома — это рак, который начинается в эпидермальных клетках, вырабатывающих меланин (меланоциты). По данным Американского онкологического общества (ACS) меланома почти всегда излечима при обнаружении на ранних стадиях.

Немеланомы (базально-клеточный и плоскоклеточный карциномы) возникают в базальных или плоскоклеточных клетках, расположенных в основании эпидермиса, как внутри, так и снаружи тела. Немеланомы часто развиваются на открытых участках тела, включая лицо, уши, шею, губы и тыльную сторону рук.

Американская академия дерматологии (AAD) предлагает контрольный список, который поможет определить ваш риск развития рака кожи: каков ваш риск? Контрольный список.

Почему это происходит:

Предрасположенность к раку кожи может быть наследственной, то есть она передается от поколения к поколению через гены. Есть также убедительные доказательства того, что воздействие ультрафиолетовых лучей, как UVA, так и UVB, может вызвать рак кожи.

УФ-излучение может вызвать рак кожи двумя разными способами:

  • Повреждая ДНК в клетках кожи, вызывая аномальный рост кожи и развитие доброкачественных или злокачественных новообразований.
  • Ослабляя иммунную систему и ставя под угрозу естественную защиту организма от агрессивных раковых клеток.

Симптомы:

Регулярное обследование на предмет рака кожи — хороший способ защитить себя от рака кожи. Ниже перечислены возможные признаки рака кожи, которые следует проверить у врача.

  • Любые изменения на коже, особенно размер или цвет родинки, родинки или другой темной пигментации
  • Необъяснимое шелушение, мокнутие или кровотечение на поверхности кожи
  • Пятно на коже, которое внезапно становится зудящим, болезненным или болезненным

Лечение:

Лечение рака кожи зависит от типа и степени тяжести рака.Ваш врач разработает план лечения, основанный на ваших потребностях.

Итог:

По данным Американского онкологического общества, большинство из более чем одного миллиона случаев рака кожи, ежегодно диагностируемых в США, считаются связанными с солнцем. Рак кожи встречается у людей любого оттенка кожи, хотя он реже встречается у людей с более темным оттенком кожи. Лучшими методами профилактики являются оценка вашего риска с помощью врача, защита вашей кожи и регулярные проверки на наличие рака кожи.

Дополнительная информация о раке кожи

Актинический или солнечный кератоз

Что это:

Четвертый тип роста, актинический или солнечный кератоз, вызывает беспокойство, поскольку может перерасти в рак. Актинический кератоз считается самой ранней стадией развития рака кожи и возникает из-за длительного воздействия солнечного света. Это наиболее распространенное предраковое состояние кожи, которое ежегодно встречается более чем у 5 миллионов американцев.

Симптомы:

Актинический или солнечный кератоз имеет общие симптомы рака кожи.Ищите выпуклые, шероховатые или чешуйчатые неровности, которые появляются на участках, подвергшихся солнечному ожогу или загару.

Лечение:

В большинстве случаев актинические кератозы легко вылечить в кабинете дерматолога, удалив их жидким азотом или химическими пилингами.

Итог:

Актинический или солнечный кератоз — наиболее частое предраковое состояние кожи. Если вы обнаружите какие-либо шишки подозрительного вида, посоветуйтесь со своим врачом.

Повреждение глаза — фотокератит

Что это:

Фотокератит можно рассматривать как солнечный ожог роговицы.Это вызвано интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей C / UVB на глаза. Фотокератит также называют «снежной слепотой», потому что у многих людей это заболевание развивается на больших высотах в заснеженной среде, где отражается высокий уровень УФ-В. Это состояние также может быть вызвано воздействием интенсивных искусственных источников UVC / UVB, таких как сломанные ртутные лампы или некоторые типы ламп для загара.

Симптомы:

  • Разрыв
  • Боль
  • Опухшие веки
  • Ощущение песка в глазах
  • Затуманенное или пониженное зрение

Лечение:

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.Ваш врач может назначить раствор для местного применения, который поможет вашей роговице зажить. Поскольку роговица обычно заживает в течение 24-48 часов, симптомы недолговечны.

Повреждение глаза — катаракта

Что это такое:

Катаракта — это одна из форм поражения глаз, которая, как показали исследования, может усиливаться при воздействии ультрафиолета. Помутнение естественного хрусталика глаза, вызывающее ухудшение зрения и возможную слепоту, — все это последствия катаракты.

Другие типы повреждения глаз включают рак вокруг глаз, дегенерацию желтого пятна и нерегулярный рост тканей, которые могут блокировать зрение (птеригиум).

Симптомы:

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов.

  • Затуманенное или пятнистое зрение
  • Боль или болезненность в глазах и вокруг глаз

Лечение:

Катаракту можно удалить хирургическим путем.

Итог:

Ношение солнцезащитного снаряжения, такого как шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета, может помочь снизить риск повреждения глаз.

Дополнительная информация о влиянии УФ-излучения на глаза

Подавление иммунной системы

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), все люди, независимо от цвета кожи, уязвимы для эффектов подавления иммунитета. Чрезмерное воздействие УФ-излучения может подавить нормальное функционирование иммунной системы организма и естественных защитных сил кожи, повышая чувствительность к солнечному свету, уменьшая эффекты иммунизации или вызывая реакции на определенные лекарства.

У людей, лечившихся от вируса простого герпеса, пребывание на солнце может ослабить иммунную систему, и она больше не сможет держать вирус под контролем. Это приводит к реактивации инфекции и повторному герпесу.

Дополнительная информация о подавлении иммунной системы

Опасности соляриев

Нет ничего здорового в «сиянии» загорелой кожи.Загорелая кожа — это поврежденная кожа. Неважно, сколько вам лет и какой у вас тип кожи. Даже если вы избежите солнечного ожога, получив «базовый загар», вы все равно повредите свою кожу. Это увеличивает риск рака кожи.

Многие люди получают сезонный загар или круглый год, несмотря на эти опасности. Многие считают, что загар в помещении безопаснее. Нет. Доказательства, связанные с опасностями соляриев, не могут быть более ясными: люди, которые пользуются соляриями, подвергаются гораздо большему риску развития рака кожи.По некоторым оценкам, риск значительно возрастает для людей, которые пользуются солярием до 35 лет. Ваш риск меланомы выше, если вы начали загорать в помещении, когда были подростком или молодым человеком.

Несмотря на факты, до сих пор существуют два мифа:

  • Миф 1: Загар в помещении безопаснее, чем загар на открытом воздухе.
  • Миф 2: Загар в помещении — безопасный источник витамина D.

Нет доказательств в поддержку любого из утверждений.Исследования показывают, что интенсивность ультрафиолетового (УФ) излучения соляриев делает их более опасными. Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Оба они повреждают кожу и могут вызвать рак кожи. Домашние солярии подвергают вас воздействию обоих видов лучей.

Из-за мифов многие штаты приняли законы, регулирующие использование загара в помещении, чтобы защитить молодых людей. Белые девочки-подростки неиспаноязычного происхождения используют солярии чаще, чем любая другая группа.

Значительное количество U.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, штаты США запретили загар в помещении лицам моложе 18 лет. В других штатах это разрешено только с разрешения родителей. В целом, в большинстве штатов США в настоящее время действуют определенные ограничения на солярий в помещении.

В 2009 году Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения классифицировало солярии с УФ-излучением как канцерогены для человека класса 1. Класс 1 — это высшая категория риска. Ранее ВОЗ классифицировала солярии как «вероятно канцерогенные для человека».Рейтинг Класса 1 исключает «вероятно» из утверждения, оставляя «канцерогенный для человека».

Путь к улучшению здоровья

Людям любого возраста следует избегать использования солярия в помещении. Если вам нравится вид загорелой кожи, выберите средство для автозагара, которое содержит активный ингредиент дигидроксиацетон (ДГК). Этот активный ингредиент был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и безопасен в использовании. Вы можете найти средства для автозагара в виде лосьонов, пен, салфеток и спреев.Большинство из них быстродействующее и за несколько часов придадут вашей коже более темный вид. Такой «загар» продержится около недели.

Не используйте солярий в помещении в качестве источника витамина D. Вы можете получать витамины из различных источников пищи и пищевых добавок. Продукты, богатые витамином D, включают рыбу (особенно жирную), апельсиновый сок, молоко и некоторые другие молочные продукты. Многие злаки также обогащены витамином D.

Не меняйте загар в помещении на загар на открытом воздухе.Хотя эта статья посвящена опасностям загара в помещении, загорать на открытом воздухе тоже небезопасно. Собираясь на солнце, наденьте защитную одежду. Наносите солнцезащитный крем каждый день, даже в пасмурные дни.

Что нужно учитывать

Загар в помещении связан с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

  • Рак кожи, включая базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланому.
  • Рак глаза (меланома глаза).
  • Катаракта и другие потенциально слепящие глазные болезни.
  • Преждевременное старение.
  • Подавление иммунной системы.

По данным Главного хирурга США, большинство меланом (наихудшая форма рака кожи), по оценкам, вызвано воздействием ультрафиолета. Меланома является причиной большинства смертей, связанных с раком кожи.

Когда обращаться к врачу

Чем раньше вы обнаружите рак кожи, тем легче его вылечить. Предупреждающие знаки включают:

  • Родинка или любое коричневое пятно, которое со временем меняет цвет, текстуру или размер.
  • Родинки или пятна, появляющиеся после подросткового возраста.
  • Кожные новообразования цветные (черные или коричневые) или полупрозрачные и увеличиваются в размерах.
  • Любые кожные образования или родинки, которые чешутся, покрываются корками или кровоточат.
  • Любой рост кожи или родинка, которая причиняет боль.

Вопросы к врачу

  • Раньше я пользовался солярием. Могу ли я как-нибудь снизить риск рака кожи сейчас?
  • Могу ли я обратить вспять ущерб, причиненный воздействием ультрафиолета?
  • Может ли генетика снизить риск рака кожи?
  • Повышает ли мой риск наличие рака кожи в семейном анамнезе?
  • Как часто мне следует делать самопроверку на предмет рака кожи?
  • У меня от природы темная кожа.Подвержен ли я риску повреждения солнцем и рака кожи?
  • Что мне делать, если я подозреваю, что пятно на моей коже может быть злокачественным?
  • Как проходит лечение рака кожи?

Ресурсы

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: загар в помещении: риски ультрафиолетовых лучей

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Tanning

Фонд рака кожи

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Страшная правда о солярии — Дельфин

Теперь, когда зима уже на подходе — или должна быть, но я не уверен в таких погодных условиях — вы можете почувствовать себя обязанным сходить в местный солярий, чтобы поддержать этот великолепный загар, над которым вы так усердно работали летом. Но прежде чем вы побежите прыгать в солярий, позвольте мне убедить вас в обратном.

Загар образуется в результате повреждения кожи ультрафиолетовым (УФ) излучением. Когда наша кожа подвергается воздействию солнца, мы начинаем вырабатывать мелатонин, темный пигмент, который действует как защитный слой. Этот пигмент известен как загар, но на самом деле он показывает, что ваше тело пытается защитить себя от дальнейшего повреждения кожи. Повреждение солнцем может привести к преждевременному старению (включая морщины, кожевенную кожу и солнечные пятна), повреждению глаз и раку кожи.

Ультрафиолетовый свет солнца может изменить конфигурацию вашей ДНК, сделав ее подтвержденным канцерогеном.Есть два типа УФ-излучения: УФ-А, проникающий в глубокие слои кожи, и УФ-В, который обычно вызывает ожоги на поверхности кожи. Чрезмерное воздействие любого из них вызовет рак кожи.

Что же такого плохого в соляриях, спросите вы?

Загар, будь то пляж или солярий, — плохая новость. Однако исследования показывают, что солярии могут быть в три раза опаснее, чем находиться на улице. По данным Гарвардской медицинской школы, солярии обычно содержат такое же количество УФ-В-лучей, но более чем в три раза больше УФ-А-света, чем солнце.

Загар в помещении выполняется короткими концентрированными сериями. Это позволяет ультрафиолетовому излучению вызывать гораздо более быстрые мутации в ваших клетках. Хотя никакая форма загара не является безопасной, загар мощностью менее 100–180 Вт с более концентрированным излучением ультрафиолета вызовет более быстрое и более опасное повреждение кожи.

У каждого пятого американца в течение жизни разовьется рак кожи. Меланома, чаще всего обнаруживаемая у черной родинки, представляет собой смертельную форму рака кожи, которая возникает в результате чрезмерного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей.Что еще хуже, люди, которые пользуются солярием до 35 лет, увеличивают риск меланомы на 75 процентов.

Если этого недостаточно, чтобы напугать вас, и Австралия, и Бразилия ввели национальный запрет на использование соляриев из-за их негативного воздействия на здоровье подрастающего поколения.

Ваши друзья могут сказать: «Загар полезен, вам нужен витамин D», но это городской миф. Витамин D поступает из ультрафиолетовых лучей B, концентрация которых в солярии обычно намного ниже.Чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D, вы должны проводить 20 минут на улице каждый день. Даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи все равно будут проникать сквозь облака и достигать вас.
Некоторые здоровые альтернативы для получения этого бронзового сияния включают мгновенные спреи для загара или лосьоны для загара, сделанные своими руками. Приятно быть коричневым круглый год, но когда ты весь в зимней одежде, твои бледные ноги все равно никто не увидит. Так зачем тратить время, деньги и здоровье?

Так же вредны солярии, как солнце?

Мы знаем, что солнце вредно для кожи.Фактически, это причина номер один самой смертельной формы рака кожи — меланомы. В результате многие люди, особенно подростки и молодые женщины, обращаются к соляриям в надежде получить загар и избежать вредных солнечных лучей. Джоди Ганц, доктор медицины, дерматолог из больницы Пьемонта, обсуждает, так ли вредны солярии.

Если вы думали, что можете безопасно получать летнее сияние круглый год, посещая солярий, подумайте еще раз. Дерматолог больницы Пьемонта Джоди Ганц предупреждает, что солярий на самом деле более опасен, чем солнце.Они настолько вредны, что Всемирная организация здравоохранения классифицировала солярии как канцероген.

Доктор Ганц объясняет, что солнце испускает как лучи UVA, так и UVB. Лучи UVA вызывают старение, появление морщин и меланомы. Лучи UVB вызывают загар и даже ожоги. Итак, когда солярии заявляют, что солярии не пропускают палящие солнечные лучи, они говорят, что солярии не используют лучи UVB.

Вместо этого они используют в 10-15 раз больше УФА-лучей — лучей, которые ускоряют процесс загара, но также вызывают меланомы.Получить загар в солярии можно очень быстро и удобно. В некоторых городах салонов загара больше, чем Starbucks. Это не обязательно хорошо.

По словам доктора Ганца, «Не проходит и недели, чтобы я не видел рака у 20-летнего». Тем, кто хочет безопасную альтернативу использованию солярия, доктор Ганц рекомендует спреи или лосьоны. «Они безопасны и дадут вам загар, который длится около недели». Американская академия педиатрии настолько обеспокоена вредным воздействием не только солнца, но и соляриев, что недавно опубликовала строгие рекомендации для родителей и педиатров. для предотвращения рака кожи.

Суть в том, что вам необходимо защитить себя от вредных лучей UVA — используйте солнцезащитный крем, когда вы находитесь на солнце, а если вам абсолютно необходим такой загар, используйте спреи или лосьоны для загара.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Солярии повреждают клетки кожи, и даже один сеанс опасен

Эшли Ладерер

Солярии могут ускорить старение и вызвать появление морщин, дряблой кожи и солнечных пятен.оканметин / Getty Images

  • В соляриях ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи, вызывая загар.
  • Загар в помещении более опасен, чем загар на открытом воздухе, поскольку солярий может излучать ультрафиолетовое излучение в 10-15 раз сильнее, чем вы бы получили от пребывания на солнце.
  • Некоторые из рисков для здоровья, связанных с соляриями, — это преждевременное старение и повышенный риск рака кожи или глаз.
  • Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Деброй Джалиман, доктором медицины, сертифицированным дерматологом с частной практикой в ​​Нью-Йорке.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Те, кто направляется в солярии, чтобы получить желанный солнечный загар, подвергают риску свое здоровье. Ежегодно с загаром в помещении связано примерно 450 000 новых случаев рака кожи. Короче говоря, безопасный солярий. Вот что вам нужно знать.

Солярии излучают больше вредного излучения, чем солнце

Ультрафиолетовые лучи, исходящие от солнца или солярия, повреждают ДНК внешних клеток кожи.Неважно, покраснела ваша кожа или загорелась, ущерб все равно нанесен.

Однако, по словам сертифицированного дерматолога Рэйчел Назарян, доктора медицины из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке, загар в помещении более опасен, чем загар на открытом воздухе.

Потому что солярии могут испускать ультрафиолетовое излучение в 10–15 раз сильнее, чем вы получили бы от пребывания на солнце, даже в разгар солнечного дня. Эти более высокие уровни радиации могут вызвать более серьезное и глубокое повреждение клеток кожи.

Причина в том, что, как и солнце, солярии испускают два типа ультрафиолетового излучения: UVA и UVB.

  • Лучи UVA имеют немного меньшую энергию, чем лучи UVB, что означает, что они проникают глубже в кожу, вызывая морщины, солнечные пятна и другие признаки преждевременного старения.
  • Лучи UVB не проникают так глубоко, но их высокая энергия означает, что они сильнее повреждают клетки кожи, вызывая солнечный ожог, покраснение и рак кожи. Они также могут подавлять иммунную систему.

Риски для здоровья, связанные с загаром в помещении

Риски искусственного УФ-облучения включают:

  • Повышенный риск рака.

    Солярии резко повышают риск некоторых видов рака кожи, таких как меланома, плоскоклеточный рак и базальноклеточный рак.

  • Преждевременное старение.

    Некоторые видимые признаки повреждения солнцем включают морщины, дряблую кожу, темные пятна и потерю эластичности кожи.Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, показало, что около 80% видимых признаков старения вызваны УФ-излучением.

  • Повышенный риск рака глаз.

    Если вы не надеваете защитные очки во время загара в солярии, это увеличивает риск многочисленных проблем с глазами, таких как катаракта, солнечный ожог роговицы, дегенерация желтого пятна и даже рак глаз.

Даже один сеанс в солярии может нанести вред.

«Так же, как одна сигарета может повредить ткань легких и вызвать мутацию, ведущую к раку легких, даже один сеанс загара может увеличить риск развития смертельного рака кожи меланомы», — говорит Назарян.

По данным Фонда рака кожи, если у вас есть хотя бы один сеанс солярия до 35 лет, у вас на 75% повышается риск развития меланомы. Ультрафиолетовое излучение накапливается, поэтому чем больше вы подвергаетесь воздействию, тем выше становится ваш риск.

Альтернативы соляриям

Назарян рекомендует практически любой метод пигментации кожи, не связанный с УФ-излучением.

Вот некоторые из ваших вариантов — бронзаторы, спрей для загара или другие аппликаторы для постепенного загара, которые могут быть в форме лосьона, пены или крема. Составы продуктов для загара прошли долгий путь, и вы можете найти множество вариантов, которые имитируют естественный загар, а не ужасный апельсиновый оттенок.

Однако следует отметить, что такой «загар» — или любой загар — не защитит вас от вредных ультрафиолетовых лучей, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу, чтобы быть как можно более безопасным и предотвратить повреждение солнцем.

Смотрите другие статьи о здоровье кожи:

Об авторе

Опасности загара: Майкл Курцман, доктор медицины: общая и косметическая дерматология

Загар в помещении или на открытом воздухе может иметь опасные последствия. Даже малейшее пребывание на солнце может оказаться слишком сильным. Ультрафиолетовые лучи присутствуют всегда, независимо от того, намеренно ли вы лежите на солнце или лежите в солярии в помещении. Вам нужно обезопасить себя от вредных ультрафиолетовых лучей.Сияние загара противоположно здоровому. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, ускоряют появление видимых признаков старения и делают вас более уязвимыми для рака кожи.

Двумя основными причинами рака кожи являются загар на открытом воздухе под воздействием вредных ультрафиолетовых лучей солнца и загар в помещении с помощью машин для загара под действием ультрафиолета. Рак кожи — это неконтролируемый рост аномальных клеток в эпидермисе, внешнем слое кожи, вызванный неизлечимыми повреждениями ДНК, которые вызывают мутации. Эти мутации приводят к быстрому размножению клеток кожи и образованию злокачественных опухолей.Основными типами рака кожи являются базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома. Хорошая новость заключается в том, что если рак кожи обнаружен на ранней стадии, его можно вылечить.

Не бывает безопасного или здорового загара. Загар увеличивает риск базальноклеточного рака, плоскоклеточного рака и меланомы. Всего один сеанс загара в помещении или на открытом воздухе может повысить риск развития рака кожи. Лучшее, что вы можете сделать, — это вообще избегать загара. Загар вызывается воздействием ультрафиолетовых лучей солнца или солярия, которое вызывает генетическое повреждение клеток на крайнем слое кожи.Затем кожа пытается предотвратить дальнейшее повреждение, производя меланин, пигмент, который придает цвет нашей коже, что приводит к потемнению, которое мы называем загаром. По данным skincancer.org, каждый пятый американец заболевает раком кожи к 70 годам. Во всем мире больше случаев рака кожи из-за загара в помещении, чем рака легких из-за курения.

Загар изменяет и стареет вашей кожи. Это видимый признак повреждения, который ускоряет появление морщин и темных пятен.Если в результате загара у вас разовьется рак кожи, вы еще больше рискуете изменить свою внешность. Повреждение кожи начинается с первого загара. Каждый раз, когда вы загораете, повреждения накапливаются, вызывая больше генетических мутаций и повышая риск рака кожи. Некоторые люди думают, что солярии в помещении не так вредны, как солнце, но это неправда. Загар в помещении и на открытом воздухе одинаково опасен. Солярии не являются безопасной альтернативой солнечному свету и повышают риск рака кожи. Одно исследование рака кожи.org обнаружила, что 61 из 63 женщин с диагнозом меланома в возрасте до 30 лет использовали солярии, то есть 97 процентов из них. Ультрафиолетовые лучи в солярии повышают риск развития меланомы.

Некоторые люди думают, что получение «базового загара» от загара в помещении — хороший способ предотвратить ожоги, если они планируют долгое время находиться в тропическом отпуске или на открытом воздухе. Это не рекомендуется. Загар не защищает от солнечных ожогов; он просто подвергает вас более вредному воздействию ультрафиолетовых лучей.Лучший способ предотвратить солнечные ожоги — оставаться в тени, носить защитную одежду и головной убор и ежедневно применять солнцезащитный крем. По возможности полностью избегайте загара — это лучший способ защитить кожу от нездорового повреждения.

Соблюдайте правила безопасности на солнце, если собираетесь находиться на солнце. Солнце — злейший враг вашей кожи. Всегда носите защитную одежду и солнцезащитный крем, а не только когда собираетесь на пляж. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и кожу вокруг них. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 50+.Старайтесь как можно больше оставаться в тени, особенно с 10 до 16 часов. Еще раз, избегайте добровольного пребывания на солнце. Ваш загар не стоит того вреда, который вы наносите своей коже.

Если вы хотите получить этот золотой блеск, подумайте о средствах для загара без солнца. Есть много вариантов, которые могут придать вам бронзовый вид, но вам все равно понадобится защита от солнца. Делайте упражнения для сияющей кожи. Тренировка заставляет вас выглядеть и чувствовать себя хорошо. Пейте много воды и ешьте необработанные продукты, ваша кожа скажет вам за это спасибо.Загар вреден, сделайте здоровую кожу своим образом жизни.

Насколько опасны солярии?

В течение многих лет ученые пытались развенчать миф о «здоровом сиянии» загара. И только когда они к чему-то подходили, некоторые люди начали верить, что солярии — более здоровая альтернатива. В конце концов, именно солнечные ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение кожи, а солярии не связаны с настоящим солнцем. Это кажется рациональным рассуждением, но это опасно неверно.

Специалисты давно сошлись во мнении, что никакой загар не идет на пользу. А в последние годы они подозревали, что солярии на самом деле могут быть даже более опасными, чем солнце, потому что они излучают в основном лучи UVA. Это может нанести больше вреда, чем стандартная комбинация UVA / UVB на солнце, потому что лучи UVA проникают еще глубже в кожу, вызывая длительное повреждение важных, хрупких клеток, в том числе в иммунной системе.

Подозрения на солярии подтвердились в июле 2009 года, когда в исследовании, проведенном международными экспертами в области рака, солярии были признаны такими же опасными, как мышьяк и горчичный газ — в высшую категорию риска, вызывающего рак [источник: MSNBC].

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.