Эндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться
https://rsport.ria.ru/20200914/voda-1577226831.html
Эндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться
Эндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться — Спорт РИА Новости, 14.09.2020
Эндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова предупредила о вреде частого мытья тела. Спорт РИА Новости, 14.09.2020
2020-09-14T17:35
2020-09-14T17:35
2020-09-14T17:35
зож
зухра павлова
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/08/0d/1575751475_0:23:2000:1148_1920x0_80_0_0_4bd079a3d6b199a366d47e513c43625a.jpg
МОСКВА, 14 сен — РИА Новости. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова предупредила о вреде частого мытья тела.По ее словам, горячая вода, а также мочалка и мыло удаляют с кожи очень важный слой кожного сала, который защищает ее от обезвоживания.
«Я также связываю частое мытье с дефицитом витамина D3: кожа не имеет возможности его вырабатывать, будучи постоянно намываемой горячей водой с кучей химикатов, которые содержатся в наших средствах для душа», — пишет в своем Instagram специалист.Ранее Зухра Павлова назвала продукт, уменьшающий продолжительность жизни.
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/08/0d/1575751475_0:0:1777:1333_1920x0_80_0_0_2c88a0a58ae45c1626f9f7efe8674105.
jpg
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
зухра павлова, здоровье
Мыться просто водой — без геля или мыла — The Village Казахстан
Если кишечные бактерии больше всего страдают от несбалансированного питания, то для кожного микробиома главная угроза — моющие средства. Кожа и так довольно непростая среда для жизни микробов, а мыло, гели и шампуни легко превращают ее в бесплодную пустыню. Очень показательно недавнее исследование. Ученые провели масс-спектрометрию кожи у двух испытуемых — мужчины и женщины. Этот метод позволяет точно определять концентрацию различных веществ. Чтобы исключить все возможные загрязнения, пару попросили не мыться три дня перед экспериментом. Но даже после этого остатков мыла и косметики на поверхности их кожи оказалось больше, чем всех остальных молекул.
Моющие средства, которыми мы пользуемся каждый день, фактически становятся частью нашей кожи.
Смывают жировой слой, без которого полезным обитателям нашего микробиома попросту нечего есть.
Меняют кислотно-щелочной баланс кожи, разрушая покрывающую эпидермис кислотную гидролипидную пленку, которая должна служить препятствием на пути вредных бактерий.
Дезориентируют иммунную систему: из-за чрезмерной стерильности кожи иммунитет начинает воспринимать нашу нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением.
И еще важный факт из отчета британских экспертов: мыло, шампуни и гели для душа неэкологичны. Около 120 промышленных химикатов, которые используются для их производства, каждую минуту попадают через стоки из наших домов в почву и воду.
Ни Джеймс Хэмблин, ни другие сторонники нового подхода к гигиене не призывают нас вообще отказаться от душа. И тем более от мытья рук с мылом, которое по-прежнему остается главным способом защиты от многих опасных вирусов и бактерий. Их идея в том, что быть чистым — не значит быть стерильным. Нам стоит скорректировать наши отношения с моющими средствами, учитывая последние научные открытия.
- Не мыльте и не трите мочалкой попусту те части тела, которые и так выглядят чистыми. Мойте только те места, которые явно чем-то испачканы или источают неприятный запах.
- Чаще принимайте душ или ванну без моющих средств — и не дольше 10–15 минут, причем старайтесь использовать умеренно теплую воду. При длительном воздействии слишком горячая вода, хотя у нее и нейтральное значение pH, растворяет жиры в роговом слое кожи.
- Используйте гели и шампуни с уровнем рН не выше 5,5 (обычно это указано на упаковке). Для регулярного применения выбирайте моющие средства, которые не содержат вредных для микробиома веществ. Например, лаурилсульфат натрия (это благодаря ему шампуни и гели для душа красиво пенятся) и парабены.
Важные признаки безопасного средства — отсутствие резкого запаха, яркого цвета и слишком объемной пены. Канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге «Beyond Soap» вообще рекомендует заменить типовые гели на более мягкие синтетические средства с небольшим количеством мыла, а еще лучше — на моющие средства на основе пропиленгликоля или цетилового спирта. Поначалу это может быть непривычно, потому что они вообще не пенятся, зато очищают кожу от накопившихся за день жира и грязи, не нарушая целостность липидов в роговом слое. - Не используйте антибактериальное мыло. Да, оно убивает бактерии, но не защищает нас лучше обычного. Как раз напротив, содержащийся в нем триклозан в конечном счете вырабатывает у бактерий устойчивость к антибиотикам.
Нужно ли купать ребенка каждый день
С рождением малыша перед новоиспеченными родителями возникает масса вопросов. Один из них – нужно ли купать ребенка каждый день? Вопрос действительно актуальный, и ответ на него интересует мам и пап по разным причинам.
Одни переживают за нежную кожу малыша, другие боятся вездесущих бактерий, третьи просто не хотят тратить на эту процедуру собственное время и силы. Так как же быть – купать ежедневно или не купать?
Купание новорожденного ребенка
Большинство педиатров считают, что новорожденного имеет смысл купать каждый день. И нужно это не столько для гигиены, сколько для закаливания. Благодаря водным процедурам у ребенка укрепляется иммунитет, развиваются мышцы, очищаются органы дыхания (за счет влажного воздуха). Кроме того, вдоволь накупавшееся чадо расслабится, более плотно поест, быстрее уснет. Купать малыша желательно перед сном – примерно за час. Если эту процедуру повторять ежедневно, то она станет своеобразным ритуалом, привычкой ребенка. Он поймет, что за купанием следует время сна, и малыш станет более быстро и охотно засыпать.
Что касается воды для купания, то для детей первого месяца жизни нужно готовить ванну исключительно с кипяченой водой, остуженной до 36 градусов. Это необходимо для предотвращения инфицирования пупочной ранки. Для точного определения температуры воды воспользуйтесь термометром (водным либо бесконтактным). Если есть желание использовать средство для купания или добавлять в воду травы, то по этому вопросу лучше проконсультироваться с педиатром.
Уделите внимание не только температуре воды, но и комфортности воздуха. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно: малыш не должен испытать резкого перепада температур после извлечения его из ванны. Если купание происходит в зимний период и в комнате недостаточно тепло, воспользуйтесь обогревателем.
Перед тем, как погрузить чадо в ванночку, обмойте нижнюю часть его тела. Это полезно с точки зрения гигиены.
Обратите внимание на поведение малыша во время процедуры. Если он плачет, то, возможно, следует поменять температуру воды или воздуха. Также можно попробовать провести процедуру с использованием горки для купания. Это приспособление поможет удерживать голову, верхнюю часть туловища чада.
После процедуры заверните ребенка в полотенце, промокните все части тела, в том числе складки. Воспользуйтесь присыпкой. После этого можно надевать чистый подгузник, пеленать в свежую пеленку или одевать малыша.
Учтите, что купание является полезной процедурой лишь для здоровых малышей. Если ребенок приболел или ему сделали прививку, от вечерней ванны в этот день следует отказаться. Если у малыша возникла постпрививочная реакция в виде повышения температуры тела, купать его нельзя до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
Купание детей до 3 лет
Малышей до 3 лет также можно купать ежедневно. Если ребенку доставляют удовольствие водные процедуры, то организовывайте их для него. Вода для купания детей после первого месяца жизни может быть некипяченой, если пупочная ранка уже зажила и на коже нет никаких других повреждений. Малышам в возрасте от месяца можно надевать на шею специальный круг для удержания головки на поверхности воды. Такая процедура будет схожа с плаванием и станет хорошей профилактикой недугов опорно-двигательного аппарата.
Малышам, которые уже научились сидеть, купание особенно по душе. Ведь в компании корабликов, уточек и резиновых дельфинов открывается новый мир. Ребенку просторно в большой ванне, у него есть условия для необычной игры. Это время можно использовать для развития малыша. Проговаривайте названия игрушек, расскажите, какие звуки издают водные животные, как «разговаривают», как передвигаются. Можно почитать специальные клеенчатые книжки, созданные для чтения во время купания. Ребенок заинтересуется, и он с нетерпением будет ждать следующей водной процедуры.
Обратите внимание, что как бы малыш ни был занят играми во время купания и каким бы самостоятельным вам ни казался, оставлять его одного нельзя ни на минуту.
Купание детей после 3 лет
Дети 3-11 лет могут купаться не каждый день. Однако 1-2 раза в неделю – это обязательно. Водные процедуры в этом возрасте могут происходить также по необходимости: после посещения бассейна, пляжа, после физических нагрузок.
Если ребенок испачкался, вспотел, то принять душ или ванну необходимо для удаления вредоносных бактерий с тела. Если же речь идет лишь о грязных руках, то достаточно помыть их под проточной водой в течение 20 секунд с детским мылом.
С наступлением подросткового возраста ежедневные водные процедуры следует возобновить. Душ 1-2 раза в день должен стать нормой для детей после 11 лет. Во время полового созревания кожа начинает активно работать, выделяя пот и кожное сало, и подростки сами ощутят потребность в более частом мытье.
Резюме
Итак, купание – полезнейшая водная процедура с точки зрения как гигиены, так и закаливания. Ежедневное купание показано здоровым детям. Малышам с повышенной температурой тела принимать ванну запрещено. После 3 лет в ежедневном купании острой необходимости нет. Она возникает лишь с наступлением пубертатного периода.
согласно мнению ученых, нельзя мыться каждый день
Когда речь заходит о повседневной гигиене — от чистки зубов до вечернего душа, вы можете подумать, что уже всё давно знаете.
Но сейчас мы хотим немного встряхнуть знакомые всем вещи. Вняв советам медицинских ассоциаций и профессионалов, Business Insider решил описать оптимальные способы быть чистым, здоровым и с острым зрением.
Как часто нужно мыть волосы?
Самый короткий ответ — никто не должен мыть волосы каждый день. Кроме того, все зависит от вашего типа кожи: если она у вас нормальная или сухая, одного или двух раз в неделю вполне достаточно.
Как часто нужно чистить зубы?
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день в течение двух минут, хотя и не определяет, в какое время суток это нужно делать. Особенно тщательной чистка зубов должна быть перед сном. Ведь, пока вы спите, активность слюнных желез резко снижается, следовательно, зубы менее защищены от кариеса.
Когда лучше всего наносить антиперспирант или дезодорант?
Идеальное время — перед сном. Если вы используете антиперспирант таким образом, вы даете ему достаточно времени для закупорки потовыводящих желез до того, как по ним утром начнет выходить пот.
Большинство таких средств действуют по крайней мере 24 часа, так что не стоит беспокоиться о возможном запахе пота до конца рабочего дня.
Как часто нужно принимать душ?
Оказывается, большинство из нас принимает душ слишком часто. По словам дерматолога, на самом деле достаточно принимать душ только один раз в два-три дня, хотя, конечно, это зависит и от того, где вы живете и как часто занимаетесь спортом. Когда это лучше делать — утром или вечером, зависит от многих факторов. Однако, если у вас жирная кожа, идеально было бы принимать душ вечером.
Как часто нужно пользоваться зубной нитью?
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубную нить один раз в день, но в августе 2016 года эта рекомендация была поставлена под сомнение, так как эффективность зубной нити никогда не исследовалась. Поэтому, вполне возможно, использование зубной нити не является необходимым. Вот так.
Нужно ли использовать ополаскиватель для полости рта?
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, использование жидкости для полоскания рта, содержащей фторид, может помочь предотвратить развитие кариеса, но это не нужно делать сразу после чистки зубов.
Это действие гораздо более необязательное, чем чистка зубов, и необходимо далеко не для всех.
Как часто нужно стричь ногти?
Это зависит от того, насколько длинными вы хотите их видеть, но вполне достаточно делать это раз в неделю или две. Просто убедитесь, что вы не оставляете неровные края, которые могут зацепиться за что-то и, возможно, разрушить ноготь.
Как часто нужно чистить очки?
Согласно Optometry Australia, так часто, как требуется, чтобы хорошо видеть. Только не используйте свою рубашку. Не обязательно иметь модный спрей — достаточно средства для мытья посуды и воды. Вытирайте очки чистой хлопчатобумажной тканью.
Как часто нужно менять картридж для бритья?
Конечно, это зависит от бритвы, но, если вы чувствуете, что лезвия тянут кожу, вероятно, они затупились и пришло время для замены картриджа. Для того чтобы лезвия были острыми как можно дольше, обязательно промывайте их горячей водой после использования и давайте высохнуть на воздухе, чтобы они не заржавели.
Смотрите также:
7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Опасно ли мыться каждый день
Если ты моешься под горячей водой
Все дерматологи в один голос твердят о том, что любителям помыться под горячей водой, да еще и с мочалкой, гелем и мылом, надо остановиться. В идеале — перейти на теплую воду и контрастный душ и точно не мучить кожу по нескольку раз в день таким “горячительным”. Причины, кажется, тоже уже проговаривались не раз: частое применение моющих средств с химическими добавками (теми же парабенами) нарушает гидролипидный барьер кожи и даже способствует проникновению бактерий в глубокие слои кожи (мы же сами смываем масла и кожный жир, которые этому препятствуют), а высокая температура сушит кожу, пишет Lady.mail.ru.
Общая рекомендация врачей — мыться можно каждый день, но под водой, без применения пенящихся средств, а вот тщательное очищение (уже с гелем, мылом и мочалкой) лучше сократить до двух раз в неделю.
Понятно, что натуральных на 100% косметических средств для мытья не бывает — чтобы они пенились, в них добавляют не самые однозначные ингредиенты. Но обрати внимание на увлажняющие кремообразные гели, в них имеются вещества, помогающие коже не шелушиться после душа.
Раздражение, шелушение, покраснение, дерматиты — все это последствия слишком частого мытья под душем. Кожа как будто покрыта слоем пудры, а на ее восстановление требуется 1,5—2 месяца. От частого мытья страдает не только кожа, но волосы, ногти. Повреждается кератин, и локоны становятся тусклыми и безжизненными. Лично я рекомендую мытье волос и тела шампунем, гелем или мылом два раза в неделю.
И будь особенно осторожна с антибактериальным мылом с триклозаном, которое зачастую выбирают любители стерильной чистоты. Оно прежде всего рекмендовано для врачей и хирургов, но всем остальным (особенно детям) оно только несет вред: оно убивает 99% бактерий, в том числе и полезных. Косметическое мыло будет более уместным для всех, кто не работает в больнице.
Детские средства для мытья — тоже хороший выбор, они проходят больше тестирований и считаются подходящими и для взрослой кожи.
Если ты любишь спорт
Никто не запрещает людям, которые занимаются активным спортом (или физическим трудом), и очевидно, потеющим, принимать душ после каждой тренировки. Но речь идет именно о душе, а не мытье с мылом и мочалкой. Подмышки или ноги (если запах сильно беспокоит) можно отдельно помыть мылом или гелем, а для интимной гигиены использовать специальное средство.
Что рекомендуется делать после душа
После горячего душа с мылом или ванны, когда кожа распарена и нет защитного слоя, она очень чувствительна. Ни в коем случае не растирай ее полотенцем, только промокни аккуратно кожу. Идеальный вариант — это позволить воде высохнуть естественным путем, чтобы влага сохранилась в верхних слоях кожи.
Если использовала гель или мыло, возьми лосьон с оливковым маслом, он снимет все раздражения.
Оставить комментарий
Читать комментарии (4)
Dagens Nyheter (Швеция): как влияет на кожу частое мытье | Общество | ИноСМИ
Еще сто лет назад далеко не во всех шведских домах были ванные комнаты — такая роскошь полагалась почти исключительно состоятельным людям. И только в 1930-х годы ванная стала стандартом и в новых домах включалась в планировку даже небольших квартир.
Сегодня ситуация совершенно другая. Но как часто на самом-то деле нам нужно принимать душ и мыться?
Никого не удивит, если я скажу, что мытье в первую очередь влияет на нашу кожу. Как же она работает, и как на ней сказывается то, что мы часто принимаем душ и старательно моемся?
Вот три вещи, которые хорошо бы всем знать о работе кожи.
1. Кожный барьер
В первую очередь частое мытье влияет на эпидермальный (кожный) барьер. Эту функцию в основном обеспечивает очень тонкий верхний слой кожи, толщиной намного меньше, чем одна десятая миллиметра.
Правда, на некоторых частях тела, например, на ступнях, он все-таки несколько толще и может достигать половины миллиметра.
«На коже может сказаться, если человек моется очень интенсивно. Также из-за мыла может измениться кислотно-щелочной баланс. Когда ослабляется эпидермальный барьер, кожа становится суше, а впоследствии может развиться экзема», — говорит Сесилия Сведман (Cecilia Svedman), главный врач отделения профессиональной и экологической дерматологии Университетской больницы Сконе.
Если человек моется слишком уж много и повреждает кожный барьер, через него становится легче проникать посторонним микроорганизмам. А это в свою очередь может стать причиной заболевания. Об этом рассказывает почетный профессор дерматологии Линчёпингского университета Крис Андерссон (Chris Anderson).
«Чересчур частое и продолжительное мытье горячей водой и мылом вместе с факторами окружающей среды, такими как сухой воздух зимой, приводят к тому, что барьер легко разрушается.
Случайным микроорганизмам становится проще проникнуть к внутренним слоям кожи и спровоцировать очаг инфекции», — говорит Крис Андерсон.
2. Микрофлора кожи
Также на коже есть микрофлора, которой мы обзаводимся довольно скоро после рождения. Она есть у всех людей, и почти не меняется на протяжении жизни. Но иногда на нас селятся бактерии, которые не слишком полезны для кожи, и тогда могут, например, развиться кожные заболевания.
«Но если вы здоровы и живете в постоянных привычных условиях, то, скорее всего, ваша микрофлора стабильна — и так и должно быть. У нас должны быть бактерии на коже, в этом нет ничего странного».
Даже если вы каждый день принимаете душ, микрофлора кожи все равно остается с вами.
Newsweek Polska Le Monde ABC.es«Многие принимают душ несколько раз в день, например, утром и после тренировки. Но совершенно точно известно, что ради спасения от инфекций делать это вовсе не обязательно. Так часто мы ходим в душ скорее ради собственного удовольствия», — говорит Сесилия Сведман.
Крис Андерсон рассказывает, что микрофлора кожи живет в симбиозе с остальным телом, которое научилось справляться с бактериями и даже извлекать из них пользу.
Так что микрофлора кожи для нашего организма — это нечто совершенно нормальное и привычное. Однако на кожу могут попасть и не такие «дружелюбные» микроорганизмы. Поэтому так важно мыть руки, например, в периоды разгула гриппа. Если пользоваться антисептиком для рук, большинство из таких вирусов и бактерий сразу же погибают. Есть и более мощные средства, которые еще и оставляют на коже своего рода пленку. Такие используются, например, медиками перед операциями.
По словам Криса Андерсона, такие средства лучше вне медицины не использовать.
«Если мы начнем массово использовать такие дезинфицирующие средства, это может привести к тому, что некоторые из этих бактерий выработают к ним устойчивость», — говорит он.
3. Сухость
У некоторых кожа больше склонна к сухости, чем у остальных. Но если руки становятся сухими и трескаются, это может быть признаком, что вы моете руки слишком уж интенсивно и часто», — говорит Крис Андерссон.
«Или что вы используете слишком мало восстанавливающих и смягчающих средств. Тогда самое время начать пользоваться более мягким мылом или моющим кремом — смываемым кремоподобным средством, которое не пенится».
Тот же принцип актуален и для тела.
«Если вы моетесь слишком горячей водой, принимаете душ очень подолгу и часто пользуетесь пенящимся мылом, это может стать причиной сухости, которая затем перейдет в экзему».
Полезный совет — пытаться не давать шампуню стекать по всему телу, когда вы моете волосы.
Шампунь хорошо отмывает жирные волосы, но для чувствительной кожи его пена может быть слишком агрессивной.
Кроме того, в Швеции такой климат, что воздух у нас часто очень сухой. Сухой коже это тоже на пользу не идет.
«Если вы хотите принимать душ каждый день (а многие испытывают такое желание), вам лучше бы жить на Сицилии или еще где-то, где зимы не такие сухие».
Сухой климат не особенно способствует восстановлению уровня влажности кожи, и многие замечают это в зимние месяцы.
Если у вас сухая кожа и есть риск, что на ней разовьется экзема, вы можете ответить на следующие вопросы:
- Принимаю ли я душ каждый день?
- Если да, нахожусь ли я обычно под душем минуту или скорее 20 минут?
- Использую ли я пенящееся мыло?
«Если вы принимаете душ каждый день, то одна минута — это нормально, а вот 20 — уже нет. Пенящееся мыло лучше поменять на масло для душа».
Тело наиболее восприимчиво к увлажняющим кремам сразу после душа, рассказывает Сесилия Сведман.
«Мы рекомендуем принимать душ пореже тем, у кого атопический дерматит или проблемы с сухой кожей. Ну а если проблем у вас нет, то, конечно, вы можете принимать душ, сколько хотите. Мы же моемся для того, чтобы быть чистыми. Однако, важно также помнить, что когда мы принимаем долгий горячий душ, то, возможно, используем больше воды, чем необходимо».
Факты. От колодцев до ванных
В греческих дворцах канализация и ванные комнаты были еще во времена античности. В Швеции же водопроводы начали строить не раньше 1860-х годов — в Стокгольме. До этого воду брали из городских колодцев.
Ванная комната не была предусмотрена стандартом при строительстве многоквартирных домов Стокгольма до 1930-х годов. Но и после этого прошло немало времени, чтобы у всех появились собственные ванные и туалеты. Последний сухой уличный туалет исчез из Стокгольма лишь в 1970-х годах.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Польза холодной воды и частота купания: как правильно мыться зимой
С наступлением зимы многие задумываются о том, какую одежду лучше носить, чтобы не было жарко или холодно, или как правильно питаться, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. При этом мало кто задается вопросом о том, как меняется режим водных процедур в холодною пору, передает «Радио Спутник».
Так, с началом отопительного сезона в квартирах становится очень сухим воздух. Именно поэтому лучше позаботиться о коже, уменьшив частоту походов в душ и ванну. В противном случае кожа может стать сухой.
В целом зимой лучше не проводить в ванной больше 5-10 минут, а также отдать предпочтение теплой, а не горячей воде. От мыла стоит отказаться, заменив его на мягкие моющие средства, а полотенцем лучше сильно не растираться.
Желающие закаляться могут использовать для этого холодный душ, но при этом привыкать к ледяной воде нужно постепенно.
Лучше начать с горячего душа, делая воду прохладнее. Затем хотя бы одну минуту нужно постоять под холодной водой. Облегчить задачу и сделать закаливание более комфортным можно, если начать с ног, затем обтереть плечи и лицо, а уже потом встать под душ полностью. Необходимо ориентироваться на свое самочувствие, и если спустя пару дней оно будет позволять, эксперимент можно продолжить.
При этом важно помнить, что при наличии хронических заболеваний перед началом водных процедур необходимо проконсультироваться у врача.
Стоит определиться и с частотой купания. Например, взрослый человек может принимать душ дважды в неделю, остальное — по его желанию. И здесь, однако, есть нюансы: каждый день нужно мыться, если работа связана с химическими веществами, землей, растениями, животными или мусором.
Режим купания должен быть и у детей. Как полагают американские педиатры, новорожденным мыться ежедневно не нужно. Детям от 6 до 11 лет нужно купаться раз в несколько дней, но ежедневный душ, конечно, никакого вреда не принесет.
Иная ситуация обстоит с подростками: им купаться ежедневно необходимо. Причиной этому — гормональные изменения, из-за которых могут быть повышенное потоотделение и проблемы с кожей.
Ранее эксперты рассказали, как избавиться от лишнего веса после Нового года.
Можно ли слишком много лить?
«А что, если, — размышлял Скотницки, — вы действительно спровоцировали экзему из-за чрезмерного промывания?»
Сейчас самое странное время задавать вопросы о стирке. Я провел последние три года, рассказывая о том, как наши представления о том, что значит быть «чистым», со временем эволюционировали — от базовых правил гигиены до сложных ритуалов, включающих десятки продуктов, предназначенных для каждого из нас в зависимости от пола и возраста, и « тип кожи.» В то же время в развитых странах участились заболевания кожи, связанные с иммунитетом, такие как экзема и псориаз, в то время как прыщи по-прежнему опасны, несмотря на постоянный поток новых дорогих лекарств и мазей, продаваемых для их лечения.
Прочтите: Джеймс Хэмблин о том, что происходит, когда вы перестанете принимать душ
Хотя никто никогда не хотел бы, чтобы это произошло таким образом, пандемия может стать шансом пересмотреть, насколько чистота полезна для нас и какими методами мы будем следовать лучше без. Начнем с очевидного: мойте руки в течение 20 секунд много раз в день. Возможно, это самое ценное, что вы можете сделать для предотвращения распространения коронавируса.
Riverhead
Американцы, как известно, сопротивляются этой основной рекомендации, но мы также не обращаем внимания на важность триллионов микробов, которые живут на нашей коже, самом большом органе иммунной системы.Первый толчок к общественному признанию того, что наша кожа была толстой от них, произошел в 2014 году, когда исследователи соскребли лица небольшой группы добровольцев в Северной Каролине и обнаружили ДНК-доказательства микроскопических клещей под названием Demodex , прячущихся в их порах.
Обнаружение бесцветных паукообразных сделалось заголовками по всей стране, вызвав всеобщий крик в духе : «Убери эти штуки от меня сейчас же, ». Но хотя аномально высокая плотность полемиллиметровых жуков была связана с розацеа, они почти наверняка служат некоторым полезным целям.Мишель Траутвейн, заведующая кафедрой диптерологии (исследования мух) Калифорнийской академии наук и соавтор исследования, сказала мне, что Demodex может питаться нашими омертвевшими клетками кожи, что делает их наиболее «естественными». отшелушивающие всего.
Подобные научные открытия переворачивают традиционную концепцию теории микробов, идею о том, что мы должны бороться с микробами, чтобы избежать болезней. Отношения между микробами и их хозяевами — это были бы вы и я — больше зависят от контекста и баланса.«Я» и «другой» — это не столько дихотомия, сколько континуум.
Прочтите: Джеймс Хэмблин о 20 секундах для оптимизации здоровья рук
Последствия этого нового понимания, вероятно, окажут далеко идущее влияние на то, как мы заботимся о нашей коже.
Рассмотрим, например, недавнее исследование, проведенное дерматологом Калифорнийского университета в Сан-Диего Ричардом Галло. Его команда покрыла одну группу мышей бактерией, которая присутствует на большей части кожи человека, под названием Staphylococcus epidermidis ; другая группа приняла ванну с другим штаммом той же бактерии.Затем у всех мышей загорелся загар, а у мышей, покрытых одним типом эпидермиса Staph epidermidis , было меньше случаев рака кожи. Причина, предположил Галло, в том, что этот штамм вырабатывает соединение под названием 6 ‑ N ‑ гидроксиаминопурин, которое, по-видимому, предотвращает репликацию опухолевых клеток.
Стоит ли мыть волосы каждый день?
Споры о том, как часто на самом деле нужно мыть голову, ведутся годами. И хотя существует множество горячих вариантов идеального расписания шампуня — от одного раза в день до одного раза в неделю, — дерматологи говорят, что на самом деле нет универсального ответа.«Это зависит от ваших волос и уровня активности», — говорит сертифицированный дерматолог Гэри Голденберг, доктор медицины, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.
Но ясно одно: очищение волос и кожи головы очень важно. «Волосяные фолликулы, окруженные клетками кожи и сальными железами, проталкивают волосы через кожу головы», — объясняет доктор Гольденберг. Эти сальные железы производят вещество, называемое кожным салом, которое естественным образом кондиционирует ваши локоны, делая их здоровыми и мягкими.Однако он частично ответственен за ощущение жирности между стирками.
Введите шампунь. «Цель шампуня — помочь удалить грязь, жир и средства по уходу за волосами с самих стержней волос», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. Поскольку шампунь попадает на кожу головы, он также оказывает очищающее действие на кожу, подобно тому, как очищающие средства действуют на ваше тело.
Но разве мыть голову каждый день вредно?
Не обязательно.Но, опять же, это будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей.
По данным Американской академии дерматологии (AAD), частота мытья головы должна зависеть от того, сколько масла вырабатывается на коже головы.
«Если у вас жирные волосы, совершенно безопасно и уместно мыть их ежедневно», — говорит доктор Цайхнер. «Однако, если у вас сухие волосы или чувствительная кожа головы, вы, безусловно, можете отложить мытье волос по мере необходимости». По его словам, некоторые люди моют волосы ежедневно, а другие моют голову каждые одну-две недели.Все дело в личных предпочтениях.
Конечно, можно шампунем и много. По словам доктора Гольденберга, мытье волос больше, чем нужно, может лишить волосы кожного сала, необходимого для того, чтобы они оставались кондиционными и мягкими, что приводит к ломкости или даже ломкости, если у вас очень сухие волосы.
Итак, как часто нужно мыть голову?
Нет правильного ответа, даже если разбить вещи по таким факторам, как тип волос и выработка масла. Имейте в виду, что от того, как часто вы занимаетесь спортом, красите ли вы волосы и даже ваш возраст, зависит, как часто вы должны мыться.
«Если вы очень активны, пот может накапливаться и помогать удерживать грязь в ваших волосах, поэтому вам нужно чаще мыть шампунь», — говорит доктор Гольденберг. С другой стороны, химически обработанные волосы обычно нужно меньше очищать, чтобы избежать обесцвечивания. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа головы вырабатывает меньше жира, поэтому вы можете не чувствовать необходимости часто мыть пену.
В целом эксперты считают, что это хорошее руководство по стирке для большинства основных типов волос:
- Жирные волосы : Мойте ежедневно или через день.Доктор Гольденберг говорит, что он использует это как «общее правило» для пациентов.
- Сухие, жесткие волосы : мойте один раз в неделю. «Тем, у кого сухие и жесткие волосы, обычно не нужно мыть шампунь так часто, как их волосы не производят столько масла, — говорит доктор Гольденберг. Некоторые люди предпочитают просто ополаскивать волосы водой и вместо этого использовать кондиционер каждые несколько дней, метод, известный как «совместное мытье».
- Тонкие волосы: Мыть ежедневно или через день. Тонкие волосы легко покрываются кожным салом, и они могут выглядеть жирными быстрее, чем густые волосы.- говорит Гольденберг.
Здесь все еще используются методы проб и ошибок. «Внешний вид ваших волос поможет, — говорит д-р Гольденберг. Если ваши пряди кажутся сухими и ломкими, сократите график использования шампуня на день или два. Если ваши волосы всегда жирные, добавьте день или два к своей повседневной жизни.
Что нужно искать в шампуне?
Правильный шампунь имеет решающее значение для здоровья ваших волос и кожи головы, — говорит доктор Цайхнер. Вот почему он рекомендует выбирать продукт, соответствующий вашему типу волос.
Это важнее, чем вы думаете. «Некоторые шампуни, предназначенные для сухих волос, могут утяжелять тонкие волосы, делая их мягкими», — говорит доктор Цайхнер. Но осветляющие шампуни (которые работают для удаления отложений на коже головы и прядях) могут быть излишне удаляющими для людей с сухими или жесткими волосами, говорит он.
«Большинство шампуней содержат поверхностно-активные вещества — мыльное вещество, которое помогает удалять жир и грязь», — говорит д-р Гольденберг. «Затем добавляются другие продукты, чтобы придать шампуню запах и ощущение.В шампунях для жирных волос будет больше мыла, а в шампунях для сухих волос — более мягко ».
Раскрасьте волосы? Доктор Цайхнер рекомендует искать что-то без сульфатов, что обычно более щадящее.
Если вы следовали «правилам» мытья шампунем и все еще чувствуете, что ваши волосы выглядят не лучшим образом, обратитесь к дерматологу, и весь он сможет предложить персональные рекомендации — например, одобренные экспертами подборки. ниже!
ЖИРНЫЕ ВОЛОСЫ
Шампунь для восстановления баланса с глиной Elvive Extraordinary Clay
L’Oreal Paris
Walmart.ком
4,59 долл. США
СУХИЕ ВОЛОСЫ
Nutritive Solutions Daily Moisture Шампунь
ТОНКИЕ, ТОНКИЕ ВОЛОСЫ
Caviar Clinical Daily Детокс-шампунь
Alterna
dermstore.
com
34,00 долл. США
ЦВЕТНЫЕ ВОЛОСЫ
Увлажняющий шампунь без сульфатов
Пуреология
амазонка.ком
61,43 $
Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам работать наилучшим образом. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Повреждает ли волосы ежедневное мытье?
Слышали ли вы, что люди говорят, что ежедневное мытье вредно для волос? Вы когда-нибудь задумывались, есть ли правда за этим упрямым слухом? Мы провели исследование и теперь можем сказать вам, нужно ли вам чувствовать себя виноватым, если мыть свою одежду каждый день, — плюс мы дадим несколько полезных советов по регулярному мытью волос
Верно ли, что ежедневное мытье волос вредно? На самом деле это не так: в наши дни шампуни предназначены для ежедневного использования.
Вера в то, что ежедневное мытье сушит волосы или делает их жирными, возникла еще до того, как шампуни содержали особо мягкие поверхностно-активные вещества и нежные формулы. Так что благонамеренный совет бабушки «достаточно одного раза в неделю» уже устарел! Современные шампуни удаляют излишки кожного жира и грязь, не повреждая естественную защитную кислотную мантию волос. Поскольку эта защитная пленка восстанавливается в течение дня, вы можете без проблем мыть голову каждый день.
Создайте распорядок дня, который подходит вашим волосам
Однако известие о том, что ежедневное мытье не повреждает волосы, не означает, что это необходимо.Нет никаких жестких правил: ежедневное мытье волос — это «можно», а не «необходимость», а более частое мытье требуется только в том случае, если ваши волосы склонны к жирности.
Женщины с фантастическими волосами делают все правильно
Дамы: хотя на самом деле не имеет значения, как часто вы моете волосы, есть пять золотых правил, которые следует запомнить.
(Потому что, в конце концов, каждый из наших примерно 100 000 волосков хочет быть безупречно чистым и блестящим!)
- Перед мытьем тщательно расчешите волосы, чтобы удалить остатки лака или геля.
- Выберите шампунь, соответствующий вашему типу волос и потребностям (защита цвета, объема, защита от перхоти и т. Д.).
- Всегда тщательно промывайте волосы, чтобы удалить шампунь, поскольку остатки пены могут раздражать кожу головы.
- Завершите процедуру холодным ополаскиванием, чтобы закрыть слой кутикулы и усилить блеск.
- Осторожно помассируйте кожу головы при мытье. Это стимулирует работу сальных желез и обеспечивает хорошее смазывание волос.
- Наконец, используйте кондиционер: он защищает от высыхания и делает волосы мягкими и блестящими.
Как часто нужно мыть руки в день?
Мытье рук может помочь предотвратить такие заболевания, как грипп и пищевое отравление, но как часто нужно мыть руки в день? Пять раз, дюжину раз или больше? Нет конкретного числа, по которому вы должны попытаться набрать; речь идет о мытье рук в подходящее время и правильном мытье рук.
Частое мытье рук может помочь вам и вашей семье не заболеть. Ключ в том, чтобы знать, когда мыть руки и как правильно мыть руки.Нажмите, чтобы твитнуть
Как часто нужно мыть руки?
На этот вопрос нет простого и быстрого ответа; у всех он разный. Если вы готовите еду дома или ухаживаете за ребенком, который заболел из школы, вам, возможно, придется чаще мыть руки.
Тип работы, которую вы выполняете, может повлиять на то, как часто вам нужно мыть руки. Людям, которые работают с маленькими детьми или пожилыми людьми, людям, которые работают с едой, и людям, которые работают с животными, необходимо мыть руки чаще, чем тем, кто работает в офисе.
Вместо того, чтобы пытаться мыть руки определенное количество раз в день, определите подходящее время для мытья рук и всегда тщательно мойте руки.
Когда нужно мыть руки?
Время решает все, когда дело доходит до мытья рук.
Вымойте руки перед:
- приготовление пищи
- ест
- уход за раной
- уход за больным
Вымойте руки через:
- приготовление пищи
- кашляет
- чихание
- сморкаться
- уход за раной
- смена подгузника
- пользование ванной или туалетом
- Вывоз мусора и вывоз мусора
- гладить или трогать животное
- прикосновение к корму или лакомству для домашних животных
- уборка отходов домашних животных
- уход за больным
Мытье рук всегда важно, но еще более полезно в сезон простуды и гриппа.
Вакцинация от вируса гриппа — лучший способ защитить себя от гриппа, но мытье рук также помогает предотвратить распространение болезни.
Можно ли слишком много мыть руки?
Есть утверждения, что чрезмерное мытье рук может повысить предрасположенность людей к заболеваниям. Идея состоит в том, что без контакта с бактериями в вашем организме не разовьется сильная иммунная система. Нет клинических исследований, подтверждающих идею о том, что слишком частое мытье рук может вызвать заболевание.
Однако есть случаи, когда вам может потребоваться ограничить количество раз, которое вы моете руки. Например, симптомы экземы или дерматита на руках могут ухудшиться при слишком частом мытье рук. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы заметили, что ваши руки стали сухими, потрескавшимися или раздраженными из-за мытья рук.
Можно ли слишком часто мыть и дезинфицировать руки?
Один из лучших способов защитить себя от распространенных вирусов и микробов — часто мыть руки, особенно после посещения туалета, перед тем, как подавать еду, и после того, как сморкаться.
Во время пандемии люди обычно носят с собой дезинфицирующие средства для рук, чтобы дезинфицировать руки в общественных местах после контакта с такими поверхностями, как кнопки подъема, дверные ручки или ручки и деньги.
Хотя хорошая гигиена рук важна, частое мытье и дезинфекция рук могут привести к проблемам с сухой кожей.
Прорыв барьера
Мытье рук водой с мылом помогает смыть грязь и микробы, но также удаляет полезные масла, необходимые вашей коже, чтобы оставаться здоровой, и полезные бактерии, защищающие от болезней.Использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе при отсутствии мыла и воды раздражает вашу кожу меньше, чем мыло, но они не избавляют от всех типов микробов. Только мыло и вода могут смыть видимую грязь или жир с рук. К сожалению, сами продукты, которые вы используете для поддержания чистоты рук, и даже сама вода лишают кожу ваших рук столь необходимого барьера, который защищает их от повреждений.
В исследовании, проведенном для изучения эффекта повреждения кожи из-за многократного мытья рук, было обнаружено, что частое мытье рук в течение длительного периода времени может вызвать долгосрочные изменения кожи, приводящие к таким кожным заболеваниям, как хроническое повреждение кожи, раздражающий контактный дерматит и экзема.
Более того, поврежденная кожа может увеличить риск скопления и передачи инфекционных микробов.
Так как же сохранить здоровье рук и при этом оставаться гигиеничным?
1. Используйте теплую воду
Не мойте руки горячей водой, так как это лишает кожу естественных масел, необходимых для сохранения водонепроницаемости. Более горячая вода не означает более чистые руки. Подойдет и стирка в теплой воде с достаточным количеством мыла.
2. Выбирайте мыло с умом
Мыло может подсушивать руки, поэтому не забудьте выбрать увлажняющее мыло.Ищите продукты с надписью «увлажняющий» на упаковке и с такими ингредиентами, как глицерин и ланолин. Выбирайте жидкое мыло вместо кускового, поскольку связующие вещества, которые скрепляют куски мыла, содержат высокий уровень pH, который может высушить кожу. Избегайте ароматизированного мыла, так как оно может вызвать раздражение уже потрескавшейся или сухой кожи.
3.
Будьте нежны
Выбирайте для мытья не только более мягкое мыло, но и делайте это осторожно при мытье рук. Мы склонны к поспешному процессу мытья из-за плотного графика, но стараемся не быть слишком агрессивными, так как это может ухудшить состояние кожи.
4. Сделайте крем для рук своим лучшим другом
Когда вы поливаете руки водой во время мытья, вода действует как магнит, вытягивая имеющуюся влагу из более глубоких слоев кожи, что также способствует ее высыханию. Таким образом, вам нужно восполнить влагу в коже после мытья. Держите под рукой тюбик крема для рук рядом с мылом для рук или носите с собой тюбик, чтобы вы могли сразу нанести его, когда вам нужно. Вы также можете нанести его перед сном и в любое время, когда ваши руки будут сухими.Выбирайте кремы или мази, а не лосьоны, так как лосьоны содержат слишком много воды и не создают барьер, необходимый вашей коже.
Нанесение крема для рук будет:
- увеличить влажность кожи
- восстанавливает барьерную функцию кожи
- обеспечивают защитную пленку
- успокаивает кожу
- улучшает внешний вид кожи и сохраняет ее мягкостью
5.
Нанесите на руки успокаивающую маску
Для дополнительного ухода и обеспечения впитывания влаги на поверхности, особенно если у вас сухие, потрескавшиеся руки, попробуйте обработать маской.Для этого опустите руки в чистую воду на 5 минут, нанесите толстый слой увлажняющего крема или вазелина и наденьте на руки пару хлопчатобумажных перчаток на ночь. Оставьте перчатки примерно на 8 часов. Эта процедура также поможет при поездках в более холодный климат, где холод и ветер могут сильно высушить кожу.
6. Перейти на дезинфицирующее средство для рук
Если ваши руки все еще сохнут, подумайте о переходе на дезинфицирующее средство для рук вместо мыла.Это уменьшает количество воды, которое вам нужно использовать. Однако помните, что дезинфицирующее средство для рук не заменяет мыло для мытья рук перед едой, после посещения туалета и когда ваши руки заметно загрязнены. Также имейте в виду, что самые эффективные дезинфицирующие средства для рук содержат большое количество спирта, и это также может иметь эффект сушки.
Тщательно просушить после стирки
Используйте ткань или бумажное полотенце, чтобы тщательно высушить руки после мытья, поскольку микробы легче собираются на влажных руках.Снова будьте осторожны с руками и промокните, а не трите, чтобы не раздражать кожу. Меняйте тканевые полотенца в доме каждые 3 дня и следите за тем, чтобы у каждого члена семьи было собственное полотенце.
Когда мне следует мыть руки?
Хотя регулярное мытье рук важно для соблюдения основных правил гигиены и снижения риска вирусных инфекций, чрезмерное мытье может фактически подорвать вашу иммунную систему. Вам нужно подвергнуть свое тело ограниченному количеству потенциально вредных патогенов, чтобы научить свою иммунную систему бороться с ними и дать ей возможность лучше реагировать на контакт вашего тела с чужеродными бактериями и вирусами.Вымойте руки:
- После посещения туалета или смены подгузников.
- После сморкания, кашля или чихания.
- После прикосновения к животным или отходам животного происхождения.
- После прикосновения к мусору.
- При контакте с жидкостями организма или после полового акта.
- До, во время и после работы с пищевыми продуктами.
- До и после контакта с больным.
- До и после лечения пореза, язвы или раны.
- Каждый раз, когда они кажутся грязными или выглядят грязными.
Признаки того, что вы переусердствовали
Если ваши руки начинают чесаться, шелушиться, болеть или краснеть, это, вероятно, признак повреждения кожного барьера. Когда вы начинаете видеть трещины на коже, вы становитесь более восприимчивыми к попаданию бактерий в организм.
Если вы начнете испытывать эти симптомы, обратитесь к специалисту по коже за советом о том, как вылечить руки и восстановить естественный защитный барьер кожи.
Статья проверена доктором Джин Хо, дерматологом больницы Маунт-Элизабет
Артикул
7 советов, как сохранить здоровье кожи при частом мытье рук.
Получено 4 июля 2020 г. по адресу https://www.healthline.com/health-news/how-to-keep-your-skin-healthy- while-washing-your-hands-often#7.-Blot-dry.
COVID-19: Как ухаживать за сухими руками после частого мытья. Получено 04.07.2020 по адресу https://www.uclahealth.org/body.cfm?id=1397&action=detail&ref=5741&fr=true
.
Quick Dose: можно ли слишком часто мыть руки? Получено 4 июля 2020 г. по адресу https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/quick-dose-can-you-wash-your-hands-too-much
.
Возможно, вы слишком часто моете руки.Получено 04.07.2020 с https://www.huffpost.com/entry/washing-hands-too-much_n_5b7b0141e4b0a5b1febdce5f
.
Как позаботиться о своих руках, когда вы их так много моете, чтобы предотвратить коронавирус. Получено 04.07.2020 по адресу https://time.com/5800275/covid-19-wash-hands-dry-skin-tips/
.
Гигиена кожи: когда чистое становится слишком чистым? Получено 04.07.2020 с https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/7/2/70-0225_article
.
Как часто вам следует принимать душ, чистить зубы и мыть волосы
Фото: H_Ko (Shutterstock)
Во время пандемии некоторые из нас, возможно, принимали душ меньше (возможно, намного меньше), хотя мы тратили больше времени на дезинфекцию поверхностей ( ну сначала).
По мере того, как мы перекалибруемся в соответствии с новой нормой, давайте взглянем на наши процедуры чистоты и выясним, что нам, , на самом деле, нужно делать каждый день — и что мы можем пропустить.
Принимайте душ по мере необходимости
Не существует закона природы, который гласил бы, что человеку нужен ровно один душ в день; Как часто вам нужно мыться, зависит от того, насколько вы вспотеете, пахнете или пачкаетесь.
Например, если вы потеете дважды в день, вы можете принять душ дважды в день. И наоборот: если повседневная деятельность не заставляет вас чувствовать себя грубо, вы можете принять душ один или два раза в неделю.Нет никаких причин, связанных со здоровьем, чтобы принимать душ каждый день, так что вы можете решать сами, исходя из того, насколько грязным вы себя чувствуете.
Менее частый душ может быть даже лучше для вашей кожи, поскольку мыло удаляет натуральные масла с кожи. Если у вас часто бывает сухая кожа, возможно, стоит поэкспериментировать с частотой душа, чтобы понять, лучше ли для вас меньше.
Если вы хотите найти золотую середину, вы всегда можете принять душ без мыла или пропустить душ и просто вымыть особенно грязные или жирные части тела в раковине.
G / O Media может получить комиссию
Мойте волосы по мере необходимости
В ваших волосах, как и в вашей коже, есть натуральные масла, которые защищают их. Кроме того, ее не нужно мыть по состоянию здоровья; твои волосы даже не живые.
Итак, ваш график мытья волос должен определяться тем, как ваши волосы выглядят и ощущаются на ощупь. Большинству из нас, вероятно, будет лучше мыть волосы каждые несколько дней, чем ежедневно. Жирные волосы, возможно, нужно мыть через день (хотя Dove, который зарабатывает деньги на покупке шампуня, рекомендует каждый день).Волосы других типов лучше всего мыть 2-3 раза в неделю. Густые или вьющиеся волосы лучше всего мыть раз в неделю.
Но мойте руки
много
Мытье рук оказалось не таким важным инструментом в борьбе с COVID, как мы думали, в первые дни пандемии, но это все еще один из лучших инструментов для нас.
должны защитить нас от многих респираторных, диарейных и пищевых заболеваний.
Согласно CDC, вы должны мыть руки:
- До и после приготовления пищи, особенно после прикосновения к сырому мясу
- До и после ухода за больным
- До и после еды
- После использования ванная комната
- После смены подгузника
- После прикосновения к животному (например, домашнему животному), его пище или отходам
- После прикосновения к мусору
- После сморкания, кашля или чихания
В дополнение к этому я умываюсь мои руки после возвращения домой из покупок (это пандемическая привычка, которую я приобрел) или из тренажерного зала (тренажерные залы всегда были отвратительными).
Чистите зубы два раза в день
Среди профессионалов широко распространено мнение, что мы должны чистить зубы два раза в день. И зубной нитью тоже.
Но что произойдет, если чистить зубы только раз в день? Ваши зубы могут быть не в , а в в такой хорошей форме, как у тех, кто проводит обе сессии, но это намного лучше, чем ничего.
(Зубной налет, вызывающий заболевание десен, формируется примерно за 24 часа, поэтому одна чистка зубов в день по-прежнему помогает.) Так что придерживайтесь стандартного утреннего и ночного расписания, если можете.
Меняйте одежду, когда ей нужно переодеться
Вам действительно нужна свежая смена одежды каждый день? Это зависит от того, какая одежда и что вы в ней делали.
Все, что пропитается потом или находится в тесном контакте с жидкостями вашего тела, следует мыть после первого ношения. Сюда входят носки, нижнее белье, большая часть спортивной одежды и любая футболка, которая промокнет к тому времени, когда вы ее снимете.
Свитшоты, брюки и такие вещи, как пиджаки, могут дольше всего храниться без стирки: GQ оценивает пять носков для большинства подобных вещей и даже полный «сезон» для джинсов.На самом деле в джинсах нет ничего особенного; Если вы держите одежду в чистоте, не потейте на ней, и она не начала вонять, у вас нет , чтобы выстирать , если вы действительно этого не хотите.
Когда проводить уборку и дезинфекцию дома
Если вы все еще дезинфицируете поверхности в своем доме ежедневно или еженедельно из-за опасений COVID, CDC уже разрешил вам остановиться.
Тем не менее, если кто-то с COVID (или другим инфекционным заболеванием) был в вашем доме в течение последних 24 часов, вам все равно следует продезинфицировать все поверхности, подверженные сильному прикосновению.Если кто-то заболел в вашей ванной, капли его диареи или рвоты могут быть где угодно, и вам обязательно нужно вылить дезинфицирующее средство.
Что касается очистки, а не дезинфекции, CDC рекомендует делать это «регулярно», выбирая фактическую частоту. Для поверхностей, которые часто используются, например, кухонных столешниц, нам кажется, что каждый день — это хорошо.
Плохо ли слишком много мыть машину?
Ваш автомобиль — дорогое имущество.Кроме того, большинство людей гордятся своими автомобилями. Вот почему так важно сохранять их блестящими и чистыми. Мойка автомобиля поддерживает его нормальную работу и сохраняет свежесть окраски. Для одних проносить машину через автомойку — затруднение, в то время как для других мытье машины превратилось в хобби.
Мыть машину несколько раз в месяц — это нормально — на самом деле, вы можете даже захотеть мыть ее пару раз в неделю. Если вы мойте машину должным образом, то не может быть слишком частой мойки.
Что произойдет, если вы слишком много помоете машину?
Мойка автомобиля каждую неделю или несколько раз в месяц не повредит механикам или покраске автомобиля. Конечно, если вы хотите сохранить блеск своей машины как можно дольше, важно использовать высококачественные чистящие средства, которые не разъедают краску. В автомойках Flagstop Car Wash используются только лучшие, экологически чистые продукты, чтобы защитить ваш автомобиль при каждой мойке.
Как правильно мыть машину
Если вы моете машину еженедельно, убедитесь, что вы делаете это правильно.
Если вы не хотите повредить автомобиль, обратитесь к профессиональному сервису. В автомойках всегда используются новейшие и лучшие продукты, которые сохранят ваш автомобиль в отличном состоянии. Пропустив машину через автомойку, она получит именно то лечение, в котором она нуждается. Чистящие средства профессионального уровня защитят лобовое стекло от грязи и сока. Промывка днища предотвращает накопление соли на ходовой части и колесах. Кроме того, весь процесс выполняется быстро и легко!
Если вы фанат DIY и любите мыть машину самостоятельно, выполните следующие действия, чтобы обеспечить наилучшую стирку:
- Используйте безопасное для транспортных средств мыло и воду.Избегайте использования грубых губок. Если вам необходимо вычистить машину, используйте что-нибудь мягкое, например губки из микрофибры или тряпки, чтобы случайно не поцарапать краску или стекло на машине.
- Если у вас нет места или материалов для мытья автомобиля дома, попробуйте одну из наших автомоек самообслуживания.
В Flagstop есть все необходимое: от качественного мыла и воска для полировки экстерьера до первоклассных материалов для чистки салона автомобиля.
- Используйте мягкие материалы при сушке автомобиля после мойки.
- Тщательно вытрите машину, чтобы на ней не осталось пятен от воды.
- Будьте осторожны, оттирая что-нибудь липкое с вашего автомобиля — легко получить излишний энтузиазм и в итоге получить царапину.
- После ополаскивания автомобиля всегда используйте воск или какое-либо другое лакокрасочное покрытие.
Позаботьтесь о своем автомобиле, и вы сможете избежать дорогостоящих повреждений.
Лучшие автомойки в Вирджинии
Если ваш автомобиль нуждается в тщательной очистке, попробуйте автомойку Flagstop Car Wash. У нас есть одиннадцать точек в Ричмонде, Честерфилде и трех городах.Имея многолетний опыт работы в бизнесе, мы предоставляем жителям Вирджинии все лучшие инструменты для содержания в чистоте автомобиля. У нас есть станции самообслуживания, мойки с полным спектром услуг и даже станции мойки домашних животных.