Метеочувствительность лечение: Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Категория: Здоровье от «А» до «Я».

Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Метеочувствительность (метеозависимость) — это реакция вашего организма на воздействие погодных (метеорологических) факторов. Это может быть снег, дождь или просто пасмурная погода, магнитные бури, вспышки на солнце и т. д.

Человек слишком восприимчив к колебаниям погоды из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний. Чаще всего проблема с сердечно-сосудистой системой сопровождаются метеочувствительностью. Исследования показали, что организм реагирует не на саму погоду, а на ее резкое изменение. А недомогание может продолжаться на протяжении 4 суток. Зависит все от организма человека, его возраста, комплектации и наличия хронических заболеваний, даже характер играет роль в данной ситуации.

Симптомы заболевания

Различают множество симптомов. Все довольно индивидуально. И у каждого человека болезнь может проявляться по-разному. Это зависит от вашего иммунитета. Самые распространенные симптомы метеочувствительности:

Ощущается легкое недомогание;

• 
  Потеря аппетита;
• 
  Усталость;
• 
  Боли в суставах;
• 
  Мигрень;
• 
  Головокружение;
• 
  Шум в ушах и боль в глазах;
• 
  Скачки давления;
• 
  Обострение хронических заболеваний;
• 
  Сердцебиение.

Иногда могут возникнуть боли в сердце из-за резких перемен погоды, есть вероятность того, что болезнь приведет к инфаркту. Во время вспышек на солнце и магнитных бурь многие люди обращаются в пункт скорой помощи. Отметили, что в такие дни происходит больше аварий на дорогах и обостряются неврозы и другие психические расстройства.

Типы метеочувствительности у человека

Стоит сказать, что есть несколько типов метеочувствительности, которые сопровождаются разными симптомами и последствиями. Первая степень недуга — это метеочувствительность. Она характеризуется ухудшением общего состояния организма. Человек может ощущать легкое недомогание. Ухудшение состояния никак не подтверждается общими анализами. Так что определить, что с человеком просто не возможно. Следующая степень заболевания — метеозависимость. В этом случае у человека можно наблюдать нарушение ритма сердца, возможны даже болевые ощущения. Будет изменяться артериальное давление. Оно может то понижаться, то резко повышаться. Человек находится в состоянии беспокойства. Последняя степень и самая тяжелая — это метеопатия. Она в свою очередь разделяется еще на пять типов метеочувствительности.

Мозговой тип. Такое состояние при метеочувствительности человек может описать следующим образом: ощущается шум в голове и ушах, головокружение, головные боли. Это не дает нормально работать или учиться. Состояние просто выбивает из колеи.

Астеноневротический тип. У человека отмечают изменение артериального давления. Можно наблюдать нарушение сна и постоянную раздражительность. У него повышенная возбудимость, которая может привести к различным нарушениям.

Неопределенный тип. При данном типе человек не может точно описать свое состояние. Он чувствует себя плохо, ощущает боли в суставах, недомогание, рассеянность, некую слабость, боль в мышцах. У него может ломить все тело.

Причины метеочувствительности

Всем не терпится узнать, почему же некоторые люди подвержены такой чувствительности к погоде. Человек — это часть природы, мы тесно связаны с внешней средой. Погода — это не только ясная или пасмурная погода. Мы чувствуем давление, влажность, магнитное и электрические поля. И все это влияет на наше состояние. То, что изменяется в природе на данный момент времени, влияет на наш организм. Мы ощущаем это каждой клеточкой тела. Метеочувствительность зависит от исходного состояния организма. Заболевание отмечают чаще всего у людей, которые редко бывают на свежем воздухе, ведут сидячий образ жизни и занимаются умственным трудом. У них слишком сужены зоны микроклиматического комфорта. При резком изменении погоды человек может чувствовать себя рассеянным, и он более расположен к различным вирусам (грипп, ангина и т. д.)

Сильный ветер может вызвать перевозбуждение нервной системы, при этом раздражая рецепторы кожи. В последние годы изучение погодных условий на организм человека получило название — синдромная метепатология. У некоторых людей плохая дождливая погода оставляет отпечаток и на внешности. Лицо становится бледным и вид очень усталый.

Лечение и профилактика метеочувствительности

Если у человека есть хронические заболевания, то требуется, прежде всего, лекарственная профилактика во время неблагоприятных погодных условий.

Рекомендовано принимать солнечные и воздушные ванны. Больше времени находитесь на свежем воздухе. Это поможет вашему организму справиться с проблемой. Стоит заниматься лечебной физкультурой.

Стоит отметить, что здоровый образ жизни поможет избавиться от метеочувствительности. Необходимо укрепить свой иммунитет и защитные функции организма. Правильное питание и занятие спортом сыграют большую роль в данной ситуации. Помогает при метеочувствительности ходьба, бег, контрастный душ, дыхательная гимнастика, холодные обертывания.

Если ощущается пониженное артериальное давление, то стоит пропить поливитамины и приготовить настои трав (лимонник, элеутерококка и т. д.) или крепкий чай.

Во время плохой погоды старайтесь есть продукты, содержащие железо, калий, кальций и аскорбиновую кислоту. Ограничьте себя в употреблении соли.

Стоит отметить, что от метеочувствительности нельзя полностью избавиться, но можно облегчить ее протекание.

Как преодолеть метеочувствительность — Здоровье

Для тех, кто уже живет с диагнозом «метеочувствительность», особенно если он связан с хроническими заболеваниями, существует ряд простых рекомендаций, как минимизировать риски.

Иметь при себе лекарства

«В периоды резких изменений погоды рекомендуется регулярно принимать свои терапевтические препараты, назначенные врачом. Делать это нужно заблаговременно, не дожидаясь серьезных ухудшений здоровья, вызванных климатическими скачками», — советует Иванова.

 Гипертоникам следует принимать все препараты, прописанные врачом, следить за артериальным давлением, а также держать под рукой гипотензивное средство скорой помощи, которое можно принять при резком подъеме артериального давления, добавляет Александрова.

В зависимости от вида хронических заболеваний, врач советует иметь при себе необходимые препараты. Так людям, страдающим стенокардией напряжения рекомендован по самочувствию прием препаратов нитроглицерина длительного действия. 

При бронхиальной астме, помимо пописанной терапии, важно иметь при себе бронхолитики. При обострении суставного синдрома помогут нестероидные противовоспалительные препараты. При гипотонии хорошо принимать адаптогены, содержащие танины. Например, кофе, черный чай или чай мате, а также настойки лимонника, боярышника, жень-шеня, элеутерококка.

Ограничить нагрузки

Главное — в дни повышенной опасности снизить физические и психоэмоциональные нагрузки, отложить трудные и нервные дела. При этом достаточно хотя бы небольшой передышки — организм приспособится к изменению погоды всего за 1-2 дня. 

«Если вы проходите курс физиотерапии, то сеанс тоже лучше отложить на день другой», — советует Иванова.

Правильное питание

Не забывайте и об основах рационального питания: снижение потребления поваренной соли – не более 5 граммов в день, потребление овощей и фруктов – не менее 500 граммов в день, исключение из рациона легкоусвояемых углеводов — кондитерских изделий, сладких газированных напитков. Предпочтение нужно отдавать ненасыщенным жирам (растительные масла) и ограничивать насыщенные (животные) жиры», рекомендует эксперт.

Как восстановить обоняние после коронавируса>>

Метеочувствительность – правда или миф

Множество людей внимательно прислушиваются к прогнозу погоды не только для того, чтобы решить, что одеть завтра. Они твёрдо убеждены, что их самочувствие во многом зависит от капризов природы.

Одни плохо себя чувствуют при снижении атмосферного давления, у других, наоборот, болит голова в яркие солнечные дни, когда давление высокое. Если человек перенёс какую-либо травму (перелом, разрыв связок) или у него есть заболевание суставов, то он лучше любого барометра может чувствовать капризы природы.

Но есть немало счастливчиков, для которых «у природы нет плохой погоды», они не замечают этих перемен и отлично себя чувствуют при любой погоде. Почему люди по разному реагируют на погоду и от чего зависит метеотропность?

Человек это теплокровное млекопитающее. В отличие от холоднокровных животных, у которых в холодное время года замедляются обменные процессы, в результате чего они впадают в спячку, у человека есть совершенная система, поддерживающая постоянство внутренней среды — артериальное давление, температуру тела, уровень обменных процессов, pH крови и т.д. Это дало человеку известную степень свободы от внешней среды и позволило взобраться на высшую ступень эволюции. Постоянство внутренней среды человека обеспечивается вегетативной (автономной) нервной системой.

Эта система имеет два отдела:

• симпатический , при активации которого повышается артериальное давление, уменьшается просвет сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений, увеличивается скорость обменных процессов;
• парасимпатический, активация которого приводит к прямо противоположным реакциям.

При нарушении отлаженной работы вегетативной нервной системы, (говоря медицинским языком – дистонии), внешняя среда начинает оказывать большое влияние на организм и это проявляется метеотропностью. Другими словами, метеотропность это не болезнь, а симптом вегетативной дистонии.

Причины дистонии

Иногда бывает так, что перемена погоды вызывает головную боль даже у здоровых, на первый взгляд, молодых людей, которые не попадают в группы риска. Обычно у таких пациентов головная боль сопровождается тошнотой или рвотой, свето- и звукобоязнью, и выбивает их из рабочей колеи как минимум на день. В данном случае можно предположить наличие у пациента мигрени, которая требует серьезного обследования и лечения.

В 90 процентах случаев причиной вегетативной дистонии являются психические нарушения. Люди мнительные, тревожные, переживающие повторяющиеся стрессовые события или постоянно находящиеся в хроническом эмоциональном стрессе, обязательно имеют признаки вегетативной дистонии и часто являются метеотропными. Также, метеотропность свойственна людям с психическими нарушениями тревожного или депрессивного характера.

Помимо психического фактора, метеотропность может быть обусловлена и гормональными изменениями. В группу риска входят молодые люди в период полового созревания, женщины в пре- и климактерическом периоде, беременные. Люди которые перенесли тяжёлые заболевания и восстанавливаются после них, также могут быть подвержены влиянию капризов природы.

Как с этим бороться?

• На первом месте физическая культура. Разработаны комплексы лечебной физкультуры и лечебной йоги, направленные на укрепление мышц, психическую и физическую релаксацию, что, в свою очередь, повышает тонус вегетативной нервной системы;
• Весьма полезны закаливание и водные процедуры — ванны, контрастный душ, плавание в бассейне;
• Важно, чтобы пища содержала достаточное количество витаминов, а при их дефиците (зимой и ранней весной) необходимо дополнительно принимать поливитамины.

При неэффективности вышеперечисленных способов стоит обратиться к врачу. Если причиной метеотропности является повышенная тревожность или депрессия, то квалифицированные специалисты Клиники головной боли и вегетативных расстройств помогут с ней справиться и при необходимости назначат медикаменты, которые наиболее эффективны в каждом индивидуальном случае.

Редакция благодарит специалистов клиники Головной боли и вегетативных расстройств академика Александра Вейна за помощь в подготовке материала.

Источники

• Son J., Shin J. Bimodal effects of sunlight on major depressive disorder. // Compr Psychiatry — 2021 — Vol108 — NNULL — p.152232; PMID:33905989
• Wei Y., Wu J., Huang J., Liu X., Han D., An L., Yu H., Huang J. Declining Oxygen Level as an Emerging Concern to Global Cities. // Environ Sci Technol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904720
• Haas S., Robicheau BM., Rakshit S., Tolman J., Algar CK., LaRoche J., Wallace DWR. Physical mixing in coastal waters controls and decouples nitrification via biomass dilution. // Proc Natl Acad Sci U S A — 2021 — Vol118 — N18 — p.; PMID:33903227
• Bhatnagar S., Cowley ES., Kopf SH., Pérez Castro S., Kearney S., Dawson SC., Hanselmann K., Ruff SE. Microbial community dynamics and coexistence in a sulfide-driven phototrophic bloom. // Environ Microbiome — 2020 — Vol15 — N1 — p.3; PMID:33902727
• Mooney S., O’Dwyer J., Lavallee S., Hynds PD. Private groundwater contamination and extreme weather events: The role of demographics, experience and cognitive factors on risk perceptions of Irish private well users. // Sci Total Environ — 2021 — Vol784 — NNULL — p.147118; PMID:33901952
• Renner SS., Wesche M., Zohner CM. Climate data and flowering times for 450 species from 1844 deepen the record of phenological change in southern Germany. // Am J Bot — 2021 — Vol108 — N4 — p.711-717; PMID:33901306
• Elser H., Parks RM., Moghavem N., Kiang MV., Bozinov N., Henderson VW., Rehkopf DH., Casey JA. Anomalously warm weather and acute care visits in patients with multiple sclerosis: A retrospective study of privately insured individuals in the US. // PLoS Med — 2021 — Vol18 — N4 — p.e1003580; PMID:33901187
• Hanigan IC., Dear KBG., Woodward A. Increased ratio of summer to winter deaths due to climate warming in Australia, 1968-2018. // Aust N Z J Public Health — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33900671
• Kachru R., Perry-Lunardo C., Thompson LA. CBD Use in Children-Miracle, Myth, or Mystery? // JAMA Pediatr — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33900374
• Fonseca A., Jacob SE., Sindle A. Art of prevention: Practical interventions in lip-licking dermatitis. // Int J Womens Dermatol — 2020 — Vol6 — N5 — p.377-380; PMID:33898702

Опубликовано на правах рекламы.

Специалист по метеочувствительности рассказывает, каковы современные представления ученых о том, как люди реагируют на погоду

На погодные катаклизмы негативно может реагировать даже здоровый организм. О том, что современная наука знает про метеочувствительность, «Газете.Ru» рассказывает кандидат физико-математических наук, старший научный сотрудник Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН в Пущино, старший научный сотрудник Института космических исследований РАН Татьяна Зенченко.

— Метеочувствительность — это предмет изучения медиков или ученых других специальностей?
— Вопросом метеочувствительности (или метеозависимости) люди интересовались очень давно, еще со времен Гиппократа, который описание любой болезни начинал с того, как на ее течение влияют факторы погоды. Я попробую рассказать здесь не о метеочувствительности вообще, а о том, что я знаю лучше, чем врачи. Просто потому, что в силу специфики своего положения врачи с этим почти не сталкиваются.

Я имею в виду реакцию на погоду тех, кого принято называть практически здоровыми людьми. Долгое время считалось, что эта часть населения на изменения погоды не реагирует.

Мы уже около десяти лет наблюдаем динамику артериального давления и пульса здоровых людей разного возраста, от 17 до 70. А также (совместно с практикующими врачами-кардиологами) и пациентов с диагнозом «артериальная гипертензия первой и второй степени». День за днем на протяжении нескольких месяцев, а то и лет люди измеряют свое артериальное давление и пульс. А мы затем персонально для каждого различными математическими методами исследуем, насколько ежедневные изменения этих показателей зависят от тех или иных метеорологических явлений или геомагнитной активности. Есть у нас также достаточно обширные базы длительных наблюдений за такими параметрами, как баланс вегетативной нервной системы, сосудистый тонус, показатели микроцикруляции крови. В результате мы видим множество самых разнообразных реакций — по длительности, по амплитуде, даже по знаку реакции. И это разнообразие является причиной того, что до сих пор общей логичной картины реакции организма человека на погодные факторы не существует. Есть множество моделей, применимых в ограниченной степени, в определенных специфических условиях.

17 сентября 14:16

А мы считаем, что важно уметь прогнозировать реакцию на магнитную бурю или, скажем, резкое похолодание не в общем виде, а персонально для каждого человека, оценивать персональный риск развития осложнений для сердечно-сосудистой системы. Только недавно стали проявляться некие устойчивые закономерности, которые повторяются в разных регионах, в разные сезоны года, разные фазы цикла солнечной активности.

— Что считается настоящей (а не кажущейся) метеочувствительностью? Есть ли какие-то критерии, определяющие, что это реальное, а не надуманное состояние?

— Мне кажется, что вопрос стоит поставить немного по-другому. Несомненно, существует много людей, которые просто верят в зависимость их самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. Но ведь при этом они действительно испытывают дискомфорт при смене погодных условий! Поэтому правильнее будет сказать, что существует метеочувствительность объективная, когда у человека действительно изменяются определенные физиологические показатели, и ее мы как раз изучаем. И существует субъективная, обусловленная самовнушением. Но я бы не стала считать психологическую зависимость от погоды «ненастоящей», просто у этих двух видов метеочувствительности должны быть разные способы компенсации. Какое происхождение — такие и методы борьбы с ней.

Я мало что могу сказать о психологической метеочувствительности, кроме того, что, по нашим наблюдениям, представление человека о своей зависимости от погоды и объективная картина очень часто не совпадают. Например, человек в анкете пишет, что у него нет метеочувствительности, а анализ динамики его артериального давления показывает прямо противоположное, и очень наглядно.

А вот с обратной ситуацией все сложнее. Бывает, человек стабильно в дни с определенной метеоситуацией жалуется, например, на головную боль, а артериальное давление и пульс у него не реагируют. В этом случае мы не имеем права утверждать, что объективной метеочувствительности у него нет, а есть чистая психология и самовнушение. Возможно, она проявляется в изменении каких-то других физиологических показателей, которые мы пока не контролируем.

— На какие погодные явления чаще реагируют люди? Это осадки, повышение или понижение давления, магнитные бури?

— Относительно реакции больных людей я могу в основном опираться на мнение своих предшественников, и тут существуют самые разные точки зрения. Разные авторы называют и резкие изменения атмосферного давления, и ветер, и влажность, и магнитные бури. Публикаций на эту тему сейчас очень много.

Что же касается реакции практически здоровых людей, то, по нашим наблюдениям,

наиболее биотропным, то есть оказывающим наибольшее влияние на организм, фактором является атмосферная температура. Причем, вопреки распространенным представлениям, не резкие ее скачки, а плавные изменения с периодом в несколько дней — примерно столько в каждой местности обычно «гостит» циклон или антициклон. И вслед за этими волнами изменения температуры изменяется и средний уровень артериального давления, особенно систолического.

Например, по нашим наблюдениям, похолодание зимой с -5 до -25 градусов может проявиться как изменение среднего уровня систолического артериального давления со 105 до 120 мм рт. ст., то есть на 15 единиц. Это немало. И, скорее всего, это скажется на самочувствии человека, который привык к своим 105. Но заметим, что, если вы с этими жалобами придете к врачу, он в результате осмотра, скорее всего, скажет, что вас можно запускать в космос. Потому что ваши показатели остаются в пределах общечеловеческой физиологической нормы.

Другой пример.

Если вы вдруг несколько дней подряд наблюдаете у себя систолическое давление в районе 130–135 мм рт.ст., а на улице стоят сильные морозы, то не спешите ставить себе диагноз «гипертония в начальной стадии», подождите, пока морозы пройдут.

С большой вероятностью вы обнаружите, что показатели вернулись к 120–125 мм рт.ст. Мы наблюдали такие случаи неоднократно.

— Каков механизм метеочувствительности? На физическом уровне как атмосферные условия влияют на физиологию?

— Что касается метеорологических факторов, то механизмы реакции на их изменение давно известны. Сложность понимания ситуации в том, что их одновременно много, даже в пределах одного организма. В основе всех лежит одна и та же цель — организм пытается отреагировать на изменение внешних условий, то есть это приспособительные, или адаптационные, механизмы. Какой из них включится в определенный момент, зависит и от состояния организма, и от внешних условий. Так, когда стоят морозы, активизируются внутренние механизмы нагрева, например, за счет более интенсивной работы щитовидной железы.

У организма нет цели «повысить артериальное давление», есть цель «согреться», но при этом повышается и давление. А когда на улице жарко, нужно охлаждать организм, и в нем активизируются процессы испарения жидкости с поверхности кожи, и, как следствие, уменьшается объем циркулирующей крови — артериальное давление падает.

Но есть часть людей, которые сильно реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе. Содержание кислорода очень сильно зависит от температуры, в жаркое время его меньше. Организму плохо, и он стремится интенсифицировать подачу кислорода в ткани. И делает это посредством повышения частоты пульса и уровня артериального давления. Какой механизм будет доминировать лично у вас, сказать заранее практически невозможно, нужны наблюдения именно ваших показателей и их анализ. Тогда только можно будет давать конкретные персональные рекомендации.

Что же касается реакции организма на магнитные бури, то тут механизм до сих пор неизвестен. Нет единого мнения среди ученых в вопросе, что именно в организме является мишенью действия магнитного поля. Есть только уже очень и очень значительное количество наблюдений, объективно показывающих, что реакция сердечно-сосудистой системы на магнитные бури существует.

Но хочу предостеречь: если вы слышите по телевизору о вспышке на Солнце и вызванном ею неминуемом апокалипсисе дня через два, то не торопитесь пугаться, даже если у вас есть нарушения в работе сердца.

Во-первых, нужно помнить, что с высокой степенью надежности наступление магнитной бури можно предсказать не более чем за час до ее наступления. Более ранние прогнозы имеют надежность не выше 30%. Во-вторых, наблюдения показывают, что ухудшение самочувствия вызывает далеко не каждая сильная буря. И наоборот, иногда буря средней интенсивности может привести к объективному ухудшению состояния, например, практически всех пациентов отделения кардиологии. Скажем так, мы пока не знаем достоверно, какие параметры магнитной бури для нас наиболее важны, в настоящее время это вопрос исследований.

В-третьих, даже люди с одним и тем же диагнозом, одного и того же возраста и пола могут отреагировать на одни и те же магнитные бури диаметрально противоположным образом — например, у одного каждый раз повышается артериальное давление, а у другого понижается. И одному от дополнительной таблетки станет легче, а у другого давление упадет так, что вообще ни на что сил не останется.

— Каковы наиболее часто встречающиеся симптомы метеочувствительности?

— У здоровых людей очень часто все протекает практически бессимптомно, и только приборные измерения показывают, что организм действительно реагирует. Если же у организма сил недостаточно (какие-то механизмы адаптации уже истощены), а реагировать он все равно должен, то мы имеем одно из двух: либо не полностью скомпенсированное воздействие окружающей среды (например, недостаток кислорода в тканях и, как следствие, тяжесть в голове, вялость, сонливость, повышенная утомляемость), либо результаты перенапряжения адаптационных механизмов — повышенное артериальное давление, тахикардия.

У больных обычно обостряются симптомы их хронического заболевания по принципу «где тонко, там и рвется». Им врачи рекомендуют просто увеличить дозы традиционных лекарств.

Но повторюсь: прежде чем пытаться принимать профилактические меры, убедитесь, что это именно ваш случай, что вы реагируете на это природное явление и как именно реагируете.

— Различаются ли понятия метеочувствительности, метеозависимости и метеопатии?

— В этом вопросе нет официально согласованного мнения. Но по умолчанию различают метеочувствительность (она же метеозависимость), когда изменение физиологических показателей есть, но оно лежит в пределах физиологической нормы, установленной для здоровых лиц, и метеопатию, когда наблюдаются уже ненормальные, патологические изменения каких-то показателей, а также значительное ухудшение самочувствия, обусловленное сменой погоды.

— Как часто встречается метеочувствительность и какие люди ей больше подвержены? По полу? Возрасту? Психофизиологическому типу?

— Скажу опять же о практически здоровых людях, потому что именно их наблюдаю. Если мы не будем обращать внимания на амплитуду реакции, а учтем всех, то реакция показателей артериального давления

на изменение температуры варьирует от 60% здорового населения в средних широтах до 90% в северных.

Но должна специально оговорить: мы наблюдали только тех людей, кто практически каждый день выходил на улицу, например по дороге на работу. Что происходит, например, с пенсионерами, если они целыми днями сидят дома, я сказать не могу, у меня нет таких данных.

Все наши целенаправленные попытки выяснить, зависит ли вероятность метеочувствительности от пола или возраста, показывает, что, как ни странно, практически не зависит.

В группах молодых добровольцев метеочувствительность встречается с той же примерно частотой, что и среди лиц старшего возраста.

Отличие, повторюсь, в том, что у практически здоровых людей амплитуда реакции лежит в пределах физиологической нормы и сама реакция протекает часто бессимптомно. При болезни, при истощении резервов организма — не важно, молодого или уже пожилого, начинаются негативные проявления.

Еще получается, что очень важны сами окружающие условия. Знак и сила реакции зависят от состояния внешней среды. В периоды экстремальной жары или холода реагирующих людей больше и амплитуда изменения показателей артериального давления больше, чем в «спокойное время».

Пример — один и тот же регион, Москва. Пациенты с диагнозом «артериальная гипертензия 1-й и 2-й степени» под наблюдением одного и того же врача измеряют свое артериальное давление каждый день. А мы потом смотрим, насколько оно зависит от погоды. И вот что получается — у тех, кто наблюдался зимой 2002/03 года, практически у всех давление растет при понижении температуры. А у полностью аналогичной группы, но наблюдавшейся зимой 2001/02 года, наоборот, чем выше температура, тем выше уровень артериального давления. И даже традиционная гипотензивная терапия, которая раньше помогала, вдруг не помогает! В чем разница? Начинаем разбираться. Выясняем, что зимы были очень разные. Зимой 2003 года были сильные морозы, а зима 2002 года была, что называется, «гнилая», средняя температура чуть ниже нуля. И, оказывается, в этих температурных диапазонах работают разные адаптационные механизмы на изменение температуры и атмосферного давления. Потом мы это объяснение много раз подтвердили при наблюдениях других групп.

Вероятность же реакции на магнитные бури зависит от фазы цикла солнечной активности. В годы максимума солнечной активности, когда много магнитных бурь и они сильные, реагирует примерно половина населения. В годы минимума бури тоже иногда бывают, но процент реагирующих сильно снижается.

— Можно ли игнорировать метеозависимость в повседневной жизни и работе или нужно принимать ее во внимание? И как с ней бороться, чтобы она не мешала работоспособности?

— Мое мнение — относитесь к ней как к повышенной температуре во время инфекции. Если температура не очень высокая или вы ее нормально переносите, то не нужно ее сбивать, потому что это способ организма бороться с вирусом. Так и с чувствительностью к погоде.

Если, допустим, вы видите по тонометру стабильное изменение уровня артериального давления в дни магнитных бурь, но неприятных симптомов нет или они не снижают вашу работоспособность, воспринимайте метеочувствительность как часть обязанностей организма по обеспечению гомеостаза, которые он успешно выполняет.

Если же смена погоды или магнитная буря стабильно сопровождаются неприятными симптомами, есть повод задуматься о том, что организму не хватает сил. Поэтому советы по его укреплению звучат достаточно банально, но это единственное, что сейчас можно спокойно рекомендовать.

Я знаю работы, где авторы рассказывают об эффективности тех или других адаптогенов, но, на мой взгляд, должно пройти время, чтобы эти работы получили независимое подтверждение.

Кроме того, не будем забывать слова классика, ставшие поговоркой: «Что русскому хорошо, то немцу — смерть». Мы все разные, и что хорошо подойдет одному, может оказаться бесполезным или вредным для другого.

В заключение я хочу пересказать давно уже услышанный диалог двух почтенных дам, на мой взгляд, очень мудрый:

— Как твое самочувствие сегодня?
— Да что-то неважно, сил нет, все болит, хожу с трудом.
— Ну чего ж ты хочешь, сегодня такая сильная магнитная буря!
— Да? Ну слава богу! А я думала, это старость…

Метеочувствительность: терминология, симптоматика, современные подходы к коррекции состояния

Метеочувствительность: терминология, симптоматика, современные подходы к коррекции состояния

09.08.2020

По данным медицинской статистики, около трети мужчин и половина женщин реагируют на изменения погодных условий

Препарат Меларена, содержащий небольшую дозировка мелатонина (0,3 мг) рекомендуется в качестве адаптогена для коррекции метеочувствительности.

Исторические аспекты

Еще с древних времен люди отмечали влияние погоды на самочувствие, об этом упоминали в своих трактатах Парацельс, Гиппократ и другие врачеватели. Гиппократ, считающийся отцом современной медицины, в “Corpus Hippocraticum” писал:

Человека следует рассматривать как единое целое с тем, что его окружает; нужно изучать времена года, их изменения и переходы между ними, а также их влияние на человеческое тело.

Гиппократ

Гиппократ указывал на зависимость здоровья человека от климата и погоды, предупреждая врачевателей:

Будь особо внимательным при перемене погоды, в этот период избегай кровопусканий, прижиганий и не берись за скальпель

Гиппократ

Как организм реагирует на погоду

Метеочувствительность проявляется различными типами метеотропных реакций.

Установлена связь между возникновением и/или обострением ряда патологических состояний (стенокардия, гипертонические кризы, инфаркт миокарда и мозга, бронхиальная астма, сахарный диабет, нарушения психики и др.) и изменениями погодных факторов.

По данным медицинской статистики, в разных странах около трети мужчин, почти половина женщин имеют повышенную чувствительность к изменениям погодных условий. Женщины страдают чаще мужчин, в чем немаловажную роль играет гормональный фон. От погодных колебаний страдают, подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, также в группе повышенного риска те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

На изменение погодных факторов чаще реагируют жители городов, особенно осенью и весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее выражены.

В среднем каждый третий человек подвержен метеозависимости/метеочувствительности

Пройдите тест, чтобы узнать, реагируете ли вы на изменение погоды.

Терминология

Состояния, возникающие под влиянием погодных факторов, определяются различными терминами (метеочувствительность, метеозависимость, метеоневроз, метеопатия, метеолабильность и др.), что свидетельствует о попытках отразить в названии взаимосвязь погодных факторов и реакцию организма на них.

Метеочувствительность — это реакция организма на изменение погодных условий, которая обусловлена нарушением адаптации организма к перемене погодных условий.

Метеотропная реакция (как проявление метеочувствительности/метеозависимости/метеоневроза) — симптомокомплекс, транзиторных психофизических изменений, возникающих в ответ на изменение погодных условий, вследствие нарушения адаптивных механизмов и компенсаторных реакций из-за различные хронические заболевания, наследственной предрасположенности, возрастных изменений, стрессов и др. Метеотропными называются все виды реакций организма человека, развивающиеся под влиянием погодных факторов.

К наиболее значимым факторам, способствующим развитию метеотропных реакций, относятся

• атмосферное давление
• магнитные возмущения и магнитные бури
• солнечная активность

Среди прочих факторов, стимулирующих метеотропные реакции, можно выделить также: температуру, атмосферное электричество, влажность, содержание кислорода и озона в атмосфере, загрязнение воздуха, ветер (скорость), движение воздушных фронтов, лунные ритмы.

Степень реакции на погодные факторы

Метеоневроз

Характеризуется выраженными симптомами (головная боль, недомогание), обострение течения хронических заболеваний. Людям, страдающим метеоневрозом необходима консультация врача и назначение лечения, а также динамическое наблюдение за состоянием. Самолечение может ухудшить состояние пациента или не оказать ожидаемого эффекта.

Метеозависимость

Данное состояние можно охарактеризовать следующим образом, когда человек может чувствовать (ощущать) изменения погоды. Многие не замечают изменений своего состояния, не «прислушиваются» к нему, хотя при внимательном анализе своего состояния, многие люди могут отметить изменения своего состояния при погодных аномалиях. Для метеочувствительных людей, когда симптомы слабовыраженные, нет необходимости в лечении. Важно соблюдать меры профилактики (нормализация сна, снятие стресса, здоровый образ жизни).

Метеочувствительность

Отличается более выраженными и различными симптомами напрямую связанные с погодными явлениями. Метеозависимые состояния требуют не только профилактики, но и коррекции данного состояния (не редко необходима медикаментозная коррекция). Метеозависимым людям, необходимо заранее готовиться к возможным последствиям, в частности следить за прогнозом погоды и соблюдать здоровый образ жизни.

Виды метеотропных реакций

Механизм взаимодействия организма с внешней средой и метеотропных реакций, по существу аналогичен реакциям адаптации и стресса.

В зависимости от скорости реакции на погодные факторы метеотропные реакции подразделяются на:

Последовая

Метеотропная реакция возникает и/или продолжается после действия метеофактора.

Сигнальная

Метеотропная реакция наступает раньше видимого изменения погодных условий.

Типичная

Метеотропная реакция наступает в период изменения погодных условий.

5 признаков метеотропных реакций

Обязательное сочетание всех пяти нижеописанных признаков отличает метеореакции от всех остальных реакций организма.

1. Метеотропность

Метеотропность возникающих проявлений — доказанная и прямая взаимосвязь со сменой погоды, типичные и циклично повторяющиеся признаки метеотропных реакций в однородно формирующихся погодных ситуациях

2. Одновременность

Возникает одновременно при резкой смене погоды

3. Массовость

Массовость развития возникает у большого числа метеозависимых, при резкой смене погоды

4. Кратковременность

Ограничена по времени, прямая взаимосвязь с длительностью изменения/действия погодного фактора

5. Стереотипность

Похожие симптомы специфические/неспецифические, возникновение которых, связано с изменением погоды

Типы метеотропных реакций

Метеотропные реакции подразделяют: на специфические (симптомы обострения хронического заболевания) и неспецифические связанные с реакцией вегетативной системы (плохое самочувствие, головные боли, боли в суставах, повышением или понижением нервной возбудимости, снижением работоспособности колебания артериального давления, тахикардия и др.), степень выраженности которых зависит от индивидуальной вегетативной устойчивости.

Возникновение этих симптомов всегда связано с метеорологическими факторами, что и отличает метеотропные реакции от сходных с ними по клинике обострениями хронических заболеваний. Наличие одновременно специфических и неспецифических симптомов можно считать комбинированным типом метеотропной реакцией.

Лечение и профилактика метеозависимости

Профилактика состояний связанных с воздействием погодных факторов (метеочувствительность) базируется на соблюдении здорового образа жизни (правильное питание, соблюдение режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и др.).

Для коррекции метеочувствительных состояний используют чаще всего адаптогены и симптоматическую терапию (успокоительные, спазмолитики, обезболивающие), оказывающие влияние на снижение негативной реакции организма на смену погоды.

Профилактика метеочувствительности

Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить состояние метеозависимости. Методы, направленные на коррекцию метеозависимых состояний можно разделить на профилактику и лечение.

Режим питания

Рекомендовано сократить употребление жирной, жареной и мясной пищи. Предпочтение отдаётся молочно-растительной пищи. Увеличить употребление овощей и фруктов богатых витаминами. Ограничить потребление соли и придерживаться оптимального питьевого режима.

Соблюдать культуру сна

Спать не менее 7—8 часов в день. Исключить ночные смены и ночной образ жизни. Хороший сон особенно необходим накануне изменений погоды.

Пешие прогулки

Время, проводимое на свежем воздухе, помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды.

Водные процедуры

Рекомендован контрастный душ. Ножные ванны перед сном.

Вредные привычки

Отказаться от курения и потребления алкогольных напитков. В больших количествах чай и кофе может приводить к ухудшению общего состояния.

Медикаментозная терапия

Для коррекции метеозависимых состояний используют различные группы препаратов (некоторые требуют врачебного назначения):

• адаптогены





• снотворные





• седативные





• обезболивающие средства





• препараты, улучшающие работу мозга и кровообращение

В значительной степени адаптивные возможности организма зависят от содержания в крови мелатонина. Если мелатонин присутствует в достаточном количестве, то организм становится более устойчивым к стрессам, в том числе связанным с переменой погоды.

Уменьшению неприятных симптомов метеочувствительности могут способствовать препараты, содержащие малые дозы мелатонина, которые адаптируют организм метеочувствительных людей к изменениям погодных условий.

Что такое адаптогены

Фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий.

В последнее время исследователи обратили внимание на мелатонин, в контексте его мультифакторного воздействия на симптомы, которые возникают при изменении погоды.

Многочисленные публикации в научной литературе указывают на мультимодальное влияние мелатонина на организм и его активное участие во многих физиологических процессах.

Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности и контролирует многие функции организма, проявляет универсальные терапевтические свойства, которые определяют его биологическую роль.

Результаты экспериментальных и клинических исследований свидетельствуют о том, что мелатонин обеспечивает нормальную биоэлектрическую активность мозга, регуляцию циркадианных ритмов, иммунной и других систем организма, антистрессовую защиту и обладает полезными адаптивными и метепротективными свойствами.

Метеопротективные свойства мелатонина

• адаптивным действием;
• снижением стрессовых реакций;
• адаптацией организма метеочувствительных людей к изменениям погодных условий;
• иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами
• увеличением концентрации гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), что способствует расслаблению и успокоению, улучшению настроения.

Что еще почитать по данной теме

1. Богомолова А. Живой барометр, как справиться с метеозависимостью. Фитодоктор. 2017. -№ 3 (46), — стр.6-7. Васендин, Д.В. Медико-биологические эффекты мелатонина: некоторые итоги и перспективы изучения. Вестник Российской военно-медицинской академии. 2016 (3):стр.171-178.





2. Влияние погодных факторов на тонус вегетативной нервной системы и некоторые интегративные показатели адаптации организма / Ф.Г. Коленко, О.И. Коленко, А.В. Стеценко, Н.Н. Стеценко, Ф.М. Чувиков, З.Ф. Кравченк/ Вісник Сумського державного університету. Серія Медицина. — 2009. — № 1. — стр. 104-109.





3. Ганузин В.М., Чёрная Н.Л. Распространенность метеочувствительности и метеотропных реакций у студентов старших курсов. Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. 2015, № 3, стр. 28-31.





4. Гигиеническая оценка зависимости реакций организма студента от погодных условий / Л. В. Демакова [и др.] // Современные проблемы науки и образования. — 2016. — № 6. — С. 149.





5. Григорьев К.И. Проблемы метеотропизма в университетской гигиене (на примере студентов педагогического вуза): Автореф. дис. докт. мед. наук. — Москва. — 1992.— 34 с.





6. Григорьев К.И., Поважная Е.Л. «Проблема повышенной метеочувствительности у детей и подростков» Российский вестник перинатологии и педиатрии, 2018, (63), № 3, стр. 84-90.





7. Гусакова Н. «Погода и здоровье» Наука и инновации, 2011. ( 4), № 98, стр. 28-32.




8. Заславская Р.М., Щербань Э.А., Тейблюм М.М., and Логвиненко С.И. «Изучение метеопротективных свойств препаратов с адаптогенным действием (мелаксена, мебикара и элтацина) у больных с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца» Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Медицина. Фармация, 2011, №. 22 (117), стр. 103-109.





9. Заславская, Р. М., Щербань, Э. А., Логвиненко, С. И. (2010). Влияние адаптогенов на гемодинамику метеочувствительных больных с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца. Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина, (3), стр.210-212.





10. Клещев А.С., Кулаков Ю.В., Черняховская М.Ю. Анализ знаний о магнитометеочувствительности// Тихоокеанский медицинский журнал. — 2005. — № 2. — стр.20—27.




11. Колесникова И.В., Ананьин Н.Н., Ельчининов Н.В. «Коррекция метеопатических реакций при психовегетативном синдроме» Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке», 2008, (10), №. 9, стр. 394-395.




12. Савенков М.П., Иванов, С.Н., Сафонова Т.Е. Фармакологическая коррекция метеопатических реакций у больных с артериальной гипертонией // Трудный пациент — 2007. — № 3. — стр. 17–20.





13. Хронобиология и хрономедицина / Под ред. Ф.И. Комарова. — М.: Медицина, 1989. — 400 с.

Связанные продукты

Другие статьи

Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Метеозависимость – это состояние, при котором организм человека начинает зависеть от перемены погоды. Проявления метеозависимости разнообразны: они возникают в результате смены давления, влажности, напряженности магнитного поля и других погодных факторов.

Метеозависимость не является самостоятельной болезнью: это лишь один из симптомов вегето-сосудистой дистонии. В организме есть симпатическая и парасимпатическая нервная система: в норме они находятся в равновесии. Если одна система над другой начинает превалировать, то развиваются симптомы вегетативной дисфункции: головные боли, гипергидроз, метеочувствительность, панические атаки и многие другие. Подробнее о метеозависимости: https://kcvn.ru/meteo/

Причины метеозависимости

Причина появления метеочувствительности кроется в неспособности вегетативной нервной системы приспособиться к перепадам погоды. Это может возникать при:

• гормональных нарушениях;
• беременности, климаксе у женщин;
• избыточной массе тела;
• половом созревании в подростковом возрасте.

Зависимость самочувствия от погодных условий может появляться после простудных и инфекционных заболеваний, является результатом травм головы. Предрасположены к метеочувствительности люди с заболеваниями сердца и сосудов, суставов и головного мозга. Люди зрелого и пожилого возраста чаще страдают от резкой смены погоды, так как тонус сосудов нарушается и появляется ряд заболеваний. Постоянные переутомления и стрессы также играют неблагоприятную роль.

Проявления

У метеозависимости много симптомов: каждый раз она ведет себя по-разному. Самые распространенные жалобы пациентов, реагирующих на смену погоды:

• недомогание, общая слабость;
• потеря аппетита;
• боли в суставах;
• головные боли и головокружение;
• снижение работоспособности;
• боли в сердце, тахикардия;
• шум в ушах, мушки перед глазами;
• перепады артериального давления;
• обострение хронических заболеваний.

В период магнитных бурь у людей чаще возникают сосудистые катастрофы, обостряются психические расстройства, заболевания других органов и систем. На дорогах увеличивается число автокатастроф, люди чаще обращаются за помощью в скорую помощь. Нередко все вышеуказанные симптомы воспринимаются как проявление других соматических заболеваний: пациенты длительно посещают различных узких специалистов и получают лечение, которое в итоге оказывается неэффективным. Важно учитывать связь симптомов с изменениями погоды: в этом случае лишь можно заподозрить проблемы в работе симпатической и парасимпатической системы.

Диагностика

Прежде, чем приступать к борьбе с метеозависимостью, нужно провести диагностику работы вегетативной нервной системы. В клиническом центре вегетативной неврологии разработана специальная программа, с помощью которой диагностика проводится безболезненно, быстро и результативно. В ее основе лежат европейские стандарты и научные разработки доктора Беленко А.И.

На дополнительное обследование пациент направляется врачом-неврологом после осмотра и подробного расспроса о жалобах, их длительности и динамике. В помощь для выявления метеочувствительности приходит:

1. Тепловизионная диагностика – компьютерный анализ данных инфракрасного излучения с поверхности тела пациента. В ходе расшифровки изображения выясняется то, какие вегетативные ганглии работают правильно, а какие нет. От локализации узлов, чья функция нарушена, зависят и симптомы болезни. Подробнее: https://kcvn.ru/teplovizor/
2. Кардиоритмография – анализ колебаний сердечного ритма в покое и при нагрузке. Позволяет оценить компенсаторные возможности ВНС, выявить скрытые проблемы в ее работе. Данный метод изначально использовался для определения готовности будущих космонавтов к высоким нагрузкам и чрезвычайным ситуациям. Подробнее: https://kcvn.ru/krg/

По итогам диагностики врач разрабатывает для своего пациента индивидуальный план лечения.

Лечение

Симптомы метеозависимости нельзя оставлять без внимания, так как они сигнализируют о сбое в вегетативной нервной системе. Это негативно сказывается на взаимоотношениях с людьми, в работе, а не только в самочувствии и здоровье в целом. Резкие скачки погоды могут привести к полному срыву всех компенсаторных механизмов, что выльется в последующем в заболевания. Лечить их будет гораздо труднее и дольше.

Врач-невролог с целью приведения в баланс двух составляющих ВНС назначает комплекс лечебных процедур: они помогают избавиться от симптомов метеозависимости, а также предотвращают их появление в дальнейшем, так как нервная система начинает работать правильно. В клиническом центре вегетативной неврологии не используются медикаментозные методы лечения и психотерапия, так как они не могут устранить первопричину метеозависимости. Нередко пациенты, которые обращаются в центр, уже принимали антидепрессанты, транквилизаторы и другие препараты, не принесшие нужного эффекта. Основные методы, которые используются в лечении метеозависимости нашими специалистами:

1. Невральная терапия – в область проекции неправильно функционирующих ганглиев, что определяется путем компьютерной термографии, вводится анестетик в низких дозах. Невральная терапия считается одной из самых эффективных процедур и широко используется для лечения вегетативных расстройств.
2. Комплекс физиотерапевтических методик. Физиолечение отличается мягким воздействием на организм, а в сочетании разнонаправленных методов позволяет быстро добиться результата. В комплексную физиотерапию входит лазерная терапия, магнитотерапия и цветоритмотерапия. Врач в ходе лечения следит за интенсивностью, длительностью и периодичностью физиотерапевтического воздействия на организм, по мере необходимости корректирует эти параметры.

Лечение метеозависимости осуществляется в амбулаторных условиях. Длительность курса терапии определяется врачом в ходе проведения диагностики: обычно требуется около 10 сеансов для получения эффекта.

Метеозависимость и астенический синдром

Ольга Беклемищева: Сегодня мы расскажем о метеочувствительности. Это очень интересная проблема, отличающаяся тем, что почти каждый из нас может вспомнить в своей жизни случаи, когда из-за погоды чувствовал себя совершенно разбитым. В то время как большинство практикующих врачей не склонны относиться к данному состоянию серьезно, предпочитая отделываться рекомендациями типа «выпейте валерьянки».

Так что наша сегодняшняя программа призвана ответить на вопрос: существует ли все-таки это заболевание – метеочувствительность? И если – да, то как с ним бороться.

У нас в гостях сегодня — врач-психотерапевт Илья Юрьевич Рассказов, ведущий интернет-проекта «Подсознание. ru », и нейротерапевт, профессор Института повышения квалификации врачей Евгений Александрович Шапошников, представляющий Медико-психологический центр индивидуальности. А также в нашей программе, как всегда, принимает участие наш постоянный американский медицинский эксперт — профессор Даниил Борисович Голубев.

И мы начинаем. Илья Юрьевич, так есть все-таки такая болезнь – метеочувствительность? Или это все-таки что-то сомнительное, с точки зрения врача?

Илья Рассказов: Если говорить о метеочувствительности, то важно отметить, что выделяются метеочувствительные, так называемые метеопатические реакции, есть метеопатический симптом Пирогова, который характерен для астении, он встречается при самых различных заболеваниях и расстройствах. Но как самостоятельная болезнь, самостоятельное заболевание «метеочувствительность» — такого, естественно, нет.

Ольга Беклемищева: почему же все-таки клинические терапевты склонны считать это некоторой блажью больного?

Евгений Шапошников: А не все Пирогова читали. Но я бы даже сказал, что гораздо раньше. Среди российских врачей Пирогов более-менее подробно это описал. Но об этом и Гиппократ, и Авиценна говорили, и врачи Средневековья. То есть сколько тысячелетий или столетий человека погода и ее причуды сопровождают, и какие-то негативные или позитивные реакции, — все это описано и в художественной литературе, у Пушкина: «Мороз и солнце — день чудесный!». Так что погода всегда с нами, если можно так выразиться.

И это, конечно, не самостоятельная болезнь, а это просто симптом уязвимости к изменениям барометрического давления, геомагнитного поля Земли, дождь-снег или их отсутствие – и на это человек при целом ряде каких-то астенизирующих его организм заболеваний, недугов, процессов может реагировать резче, чем абсолютно здоровые люди, занимающиеся спортом, хорошо подготовленные физически и психологически.

Ольга Беклемищева: К сожалению, не все из нас занимаются спортом и хорошо подготовлены.

Вот немножечко поподробнее, Илья Юрьевич, астенизирующие состояния – что это такое?

Илья Рассказов: Астенизирующее состояние, или астенический синдром, — это когда у человека появляется раздражительность… Есть такое понятие «раздражительная слабость» или «усталость, не ищущая покоя».

Ольга Беклемищева: Это, наверное, характерно больше для женщин?

Илья Рассказов: Собственно, и для женщин, и для мужчин. Это такое состояние, которое, в принципе, не имеет какой-то половой принадлежности.

Также повышается чувствительность на свет, на звук, на запах. То есть человека начинают раздражать резкие звуки, допустим, или яркий свет, или резкие запахи. Появляется утомляемость, то есть человек очень быстро устает, соответственно. И важно понимать, что это состояние – это не специфический синдром, то есть это опять же не какое-то самостоятельное заболевание, не самостоятельная болезнь, и в большей степени оно свойственно для самого различного рода как болезненных психических состояний, так, в том числе, и при психосоматических болезнях, при психосоматических расстройствах.

Ольга Беклемищева: Профессор Шапошников, вы у нас специалист именно по психосоматическим заболеваниям. Какие именно заболевания наиболее часто сопровождаются метеочувствительностью?

Евгений Шапошников: По нашим практическим наблюдениям, это астенический синдром, о чем говорит коллега, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, ну и некоторые эндокринные заболевания.

Ольга Беклемищева: А какие именно?

Евгений Шапошников: Допустим, нестабильность функционирования щитовидной железы, в частности, наиболее часто. Но и страдающие диабетом тоже, в общем-то, на погоду реагируют болезненнее, чем лица с другими эндокринными расстройствами. Вот основной круг. Ну и вообще все люди, больные соматически и психологически, на погоду реагируют болезненно – вот так можно сказать. А то, что я назвал вначале – вегетососудистая дистония и астения – это как бы пограничные состояния между здоровьем и болезнью. И это наиболее распространено. И поэтому многие люди, которые внешне здоровые или считают себя здоровыми, на погоду очень часто реагируют болезненно.

Ольга Беклемищева: То есть можно ли сказать, что появление чувствительности к погодным условиям – это уже некий сигнал, что от здоровья вы сдвинулись в сторону, близкую к болезни?

Евгений Шапошников: Ну да. И идет снижение какой-то резистентности к факторам окружающей среды.

Илья Рассказов: И я как раз хотел бы дополнить, что при метеопатическом симптоме Пирогова большую значимость имеет то, как скоро начинают появляться вот эти симптомы метеочувствительности до изменения самой погоды. То есть чем раньше они возникают, соответственно, тем более у человека, скажем так, тяжелые состояния, и могут проявляться какие-то другие признаки астении.

Ольга Беклемищева: То есть если вы начинаете себя плохо чувствовать до того, как изменилась погода, то это уже более тревожный сигнал.

Илья Рассказов: Да-да, то есть состояние, соответственно, более тревожное, и на это надо, естественно, заранее обратить внимание и даже, возможно, обратиться к врачу.

Ольга Беклемищева: Профессор Шапошников, пожалуйста.

Евгений Шапошников: В литературе и даже в поэзии, да и по жизни многие знают, что особенно пожилые люди по своим суставам чувствуют изменение погоды за два-три дня. А клиницисты знают, что лица, страдающие депрессией, тоже на погоду реагируют чрезмерно – у них гиперчувствительность на погоду, а особенно на ее колебания. Колебания погоды могут либо усиливать эту депрессию, либо более-менее ее балансировать.

Ольга Беклемищева: Это очень интересно.

А сейчас я хочу спросить нашего американского собеседника — профессора Голубева. Даниил Борисович, а где в Соединенных Штатах наиболее отчетливо ощущается метеозависимость?

Даниил Голубев: В большей степени это касается крупных городов, и в первую очередь — Нью-Йорка. Плохое влияние климата Нью-Йорка на самочувствие и здоровье в целом — давно укоренившееся представление. Об этом писал еще О’Генри в своих рассказах. Есть даже полуофициальный диагноз – «нью-йоркский метеоневроз».

По своему личному опыту многолетнего проживания в этом городе могу сказать, что от нью-йоркского климата со временем нарастает вполне ощутимое физиологическое и психологическое утомление. Особенно тяжело переносится нью-йоркское лето – жаркое, с повышенной влажностью и безветрием. Больным хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы пожилого возраста врачи нередко, так сказать, «прописывают» смену места жительства, но, как вы понимаете, это – трудно выполнимая рекомендация. Сказанное относится и к другим мегаполисам – Бостону и Чикаго, в частности, но для Нью-Йорка это наиболее характерно. Если в среднем по стране так или иначе зависимы от погоды около 30 процентов взрослого населения, то в Нью-Йорке этот процент намного выше.

Ольга Беклемищева: Даниил Борисович, а как реально проявляется эта метеозависимость?

Даниил Голубев: Прежде всего это мигрени и другие виды головной боли. Они могут наступить даже при малейшем изменении погоды. Во время погодных «сдвигов», то есть резкого повышения или понижения температуры, чаще всего случаются приступы у тех, кто страдает заболеваниями легких, почек. Если надвигается теплый фронт воздуха, то нередко нарушается сон, сложно сосредоточить свое внимание на чем-то одном. Людям с высоким или низким артериальным давлением, а также страдающим стенокардией или перенесшим инфаркт, много хлопот могут доставить низкое давление воздуха и моросящий дождь. Всегда чувствуют изменения погоды больные ревматизмом. Это своеобразные барометры, которые по своим личным ощущениям могут предсказать погоду лучше любого метеоцентра.

Ольга Беклемищева: Большое спасибо, Даниил Борисович.

Евгений Александрович, чтобы не превращаться в такой барометр, наука что-то может предложить?

Евгений Шапошников: Конечно, и давно уже предлагает. Старинные врачи об этом знали и рекомендовали, потому что это вечная проблема-то, в принципе, — вот эта метеозависимость, метеочувствительность. Надо просто стремиться к более высоким планкам общего физического и психологического здоровья, а это подскажет лечащий врач. Или надо читать какие-то медицинские популярные брошюры, журналы, которых сейчас очень много. Надо просвещаться. Потому что очень многие люди прекрасно знают устройство автомобиля, его постоянно ремонтируют, а собой не занимаются, считают, что организм ему дан навечно…

Ольга Беклемищева: А это, к сожалению, не так.

Евгений Шапошников: Да, это не так. И очень часто организм разрушается гораздо быстрее, чем даже плохие автомобили.

Ольга Беклемищева: И это все очень печально.

Евгений Шапошников: А конкретные рекомендации уже разработаны.

Ольга Беклемищева: И мы их обязательно озвучим.

Но сейчас я хочу задать вопрос Илье Рассказову. Илья Юрьевич, скажите, а может быть, есть какие-то современные подходы? Ведь не секрет, что народ на самом деле любит так называемую «золотую таблетку»: вот что-то выпил – и стало все хорошо. Вот что-то в этом плане еще не придумали?

Илья Рассказов: Я полностью поддержу Евгения Александровича в том, что самое главное – это, конечно, образ жизни, здоровый образ жизни. То есть как человек относится к себе, к своему телу, насколько он занимается физической культурой… та же элементарная зарядка, тот же элементарный термоконтрастный душ, то есть вначале теплая вода, потом холодная вода и холодное обливание, витаминные комплексы. То есть это в целом повышает устойчивость организма и, соответственно, способствует снижению симптомов метеочувствительности, так же как и астенического синдрома в целом, астенических состояний. И это самое главное.

Ольга Беклемищева: А то, что говорят об адаптогенах – «пейте женьшень или элеутерококк» и так далее?

Илья Рассказов: Можно использовать и биологически активные добавки. И некоторые советуют использовать те же адаптогены. Но все-таки важно понимать, что метеочувствительность – как ответ системы организма, системы — очень тонкой и системы, скажем так, реагирующей на какие-то изменения внешней среды, — в первую очередь, конечно же, зависит от взаимодействия всей системы в целом с окружающим миром. То есть от качества жизни человека, от наличия стресса, от того, волнуется он или не волнуется, есть у человека по жизни какое-то напряжение или его нет. То есть вот эти моменты.

И своевременное предупреждение стресса, в свою очередь оно также сказывается и на своевременном предупреждении появления тех же психосоматических расстройств. Потому что метеочувствительность в первую очередь характерна для тех же гипертоников, то есть они в большей степени реагируют на падение атмосферного давления, и реагируют тем, что у них повышается давление.

Ольга Беклемищева: Такая атипичная компенсация, да? Логично было бы ожидать понижения давления.

Илья Рассказов: Да. Но здесь как раз все наоборот. То есть при понижении атмосферного давления, когда барометр падает, у гипертоников общее давление – систолическое и диастолическое – повышается. Причем диастолическое давление повышается в большей степени, чем систолическое. И получается, что пульсовое давление становится меньше. И вот это, скажем, такой фактор, который может неблагоприятно влиять на течение гипертонической болезни в том числе.

Ольга Беклемищева: Евгений Александрович, а есть ли какие-то тогда, может быть, изменения в схеме терапии гипертонии в связи с метеочувствительностью? Если сложилась такая ситуация, что гипертоник отреагировал на изменение атмосферного давления тем, что у него собственное давление повысилось, может быть, ему надо как-то менять схему приема своих препаратов? Или этого делать не стоит?

Евгений Шапошников: Вообще вечных, на всю оставшуюся жизнь, схем лечения не существует. Их надо постоянно корректировать при контакте с лечащим врачом – в зависимости от всевозможных житейских «аварий» и климатических аномалий – при ухудшении самочувствия. На Западе с этим легче, конечно. Там огромная система частно практикующих врачей, многие имеют собственных врачей, и к ним легко обратиться. У нас все сложнее. Надо идти в районную поликлинику чуть ли не к 7-8 часам утра, стоять в очереди к врачу, да можно к нему и не попасть. Тогда помощь гипертоникам – дело рук самих гипертоников. Просто надо знать свою болезнь, разобраться в ней, знать все нюансы, и по тем принципам, которые лечащий врач ему сказал, постоянно менять – что-то увеличивать, что-то уменьшать. Нет постоянных схем лечения ни при одной болезни. Потому что болезнь может улучшаться, ухудшаться, и в зависимости от этого какие-то методы добавляются, что-то снижается и так далее.

Ольга Беклемищева: Вы знаете, это очень ценная рекомендация, которую, я надеюсь…

Евгений Шапошников: Это не я придумал.

Илья Рассказов: То есть «золотая таблетка» — это ваш лечащий доктор.

Ольга Беклемищева: И я обращаю внимание наших слушателей на то, что прозвучало. Дело в том, что мы много говорим о стандартах лечения, о стандартах терапии того или иного заболевания, но к этому опять же нужно относиться со всем присущим разумному человеку интеллектом.

Евгений Шапошников: Нужно относиться гибко.

Ольга Беклемищева: Да, гибко. То есть стандарт – это не железнодорожные рельсы, когда миллиметр вправо, миллиметр влево – нельзя. Стандарт – это некий общий принцип, общий алгоритм лечения.

Евгений Шапошников: Ориентировка.

Ольга Беклемищева: Да. Если вам, скажем, прописали неселективные бета-блокаторы, то это не значит, что нельзя менять дозу. Во всяком случае, я думаю, что это очень важно, тем более, с учетом того, что гипертониками рано или поздно становятся все.

А вот сколько вообще метеочувствительных людей на самом деле? Профессор Голубев сказал о том, что в Америке – где-то порядка 30 процентов, то есть каждый третий фактически. А в России как обстоит дело, на ваш взгляд, Евгений Александрович?

Евгений Шапошников: По некоторым статистическим выкладкам (конечно, они колеблются от автора к автору), чуть больше. Это связано с тем, что наше население пока еще немножко более астенизировано в материальном плане, так сказать, и в других социальных…

Ольга Беклемищева: Простыми словами, мы, к сожалению, беднее и больнее.

Евгений Шапошников: Да. А если человек находится в стрессе хроническом, то он на все реагирует болезненно – и на погоду, и на соседа, который мебель двигает за стеной, и в метро его локтем кто-то задел.

Ольга Беклемищева: И вот здесь мы подходим к тому, что, мне кажется, должно быть основным содержанием нашей передачи, — это как все-таки самому себе внушить или приучить самого себя меньше обращать внимания на всякие раздражающие факторы. Ведь это, наверное, возможно, Илья Юрьевич?

Илья Рассказов: Совершенно верно. То есть это, в принципе, достаточно просто. Надо перестать обращать внимание на раздражающие факторы и научиться обращать внимание на положительные, позитивные факторы. Потому что даже метеочувствительность… если опять же выглянуло солнышко и установилась хорошая погода, то у большинства людей поднимается настроение, соответственно. И чем отличается пессимист от оптимиста – то есть это как раз извечная истина, которая говорит об отношении человека и к жизни в целом, и к тому, что с ним в этой жизни происходит.

Ольга Беклемищева: Это замечательный совет психотерапевта. Я вас именно в таком качестве и позвала. Но вот хотелось бы больше конкретики, типа: одна колонна марширует туда, другая – туда. Вот что нужно делать? Сел в позу лотоса и задумался о позитивном?

Илья Рассказов: Ну, в первую очередь надо потихоньку, скажем так, потому что сразу, конечно, это не получится, учиться отслеживать свои собственные негативные мысли, учиться отслеживать свое собственное раздражение.

Ольга Беклемищева: Ну, вроде бы мы всегда это замечаем. Если я раздражена, то разве я этого не замечу?

Илья Рассказов: Многие люди этого не замечают. И как раз речь идет о психоэмоциональном реагировании. То есть очень часто человек просто реагирует. Вот он столкнулся с какой-то ситуацией, с каким-то фактом или пусть даже с какой-то провокацией – и вот у него идет реагирование, он начинает, допустим, что-то раздраженно отвечать или от слов переходит к каким-то делам, может быть, даже не очень хорошим. Вот важно хотя бы для начала это научиться в себе отслеживать.

Ольга Беклемищева: То есть сказать самому себе: «Стоп! Я раздражен. А ведь, в принципе, от этого хуже только мне, а не тому, на кого я раздражаюсь».

Илья Рассказов: Конечно.

Евгений Шапошников: Может быть, кто-то и добивается того, чтобы вы были раздражены.

Илья Рассказов: Именно так иногда и бывает.

Ольга Беклемищева: А после того, как я себе сказала «стоп!» и заметила свое раздражение, что дальше?

Илья Рассказов: Вот здесь важно переключить внимание на что-то хорошее и позитивное. То есть подумать о том, что у меня было хорошего в жизни или что у меня хорошего получилось именно на сегодняшний день, или что хорошего вижу я сейчас, даже в данный момент.

Ольга Беклемищева: Ну да, наступил мне в трамвае человек на ногу, но зато у него красивые голубые глаза. Так?

Илья Рассказов: Безусловно.

Ольга Беклемищева: Евгений Александрович, но мне как-то трудно представить себе, что можно подняться до таких высот. Или все-таки можно?

Евгений Шапошников: Можно, конечно. Просто коллега говорит об этом немножко схематически, в общем плане.

Ольга Беклемищева: А я так и просила.

Евгений Шапошников: А если бы он вам на приеме все растолковал бы детально, то вы бы «въехали» в эту проблему и прекрасно бы умели властвовать собой в самых стрессогенных ситуациях. Это психотехнология. Еще Пушкин говорил: «Учитесь властвовать собой. К беде… он сказал «неопытность», но «раздражительность ведет».

Ольга Беклемищева: Наверное, так.

Евгений Шапошников: Ведь свой уровень огрызаемости надо отслеживать.

Ольга Беклемищева: И как-то его снижать, да?

Евгений Шапошников: Да, снижать. Потому что это вам минус и окружающие на вас плохо реагируют.

Ольга Беклемищева: Но я достаточно часто замечала, во всяком случае читала, мне попадались такие рекомендации, что «ваше раздражение, вашу печаль не надо хранить в себе, а надо ее куда-то выплескивать». Это что, не так?

Евгений Шапошников: Вы знаете, такой тезис был в советские времена, и некоторые партократы выплескивали это на подчиненных, или вообще более-менее крупные или мелкие «шишки». Но при этом забывали, что если человек выплескивает на кого-то свою агрессию, то он сам возбуждается – и у него тоже может и гипертоническая болезнь ухудшиться, и давление подскочить, и сердцебиение развиться, и выброс гормонов может быть.

Ольга Беклемищева: То есть такой физиологический закон Ньютона: действие равно противодействию.

Евгений Шапошников: Да. А сейчас в цивилизованном обществе установка на бесконфликтный уровень общения. Больше надо улыбаться друг другу. Давайте говорить друг другу комплименты.

Ольга Беклемищева: Замечательно! Давайте.

А сейчас я предлагаю послушать медицинские новости от Евгения Муслина.

Число смертей от раковых заболеваний в США продолжает падать второй год подряд. И если в 2003 году оно упало по сравнению с 2002 годом на 369, то в 2004 году снижение оказалось уже в 8 раз большим и составило статистически вполне ощутимую цифру 3014. Как заявил представитель Американского онкологического общества Ахмедин Джемаль, подобного рода снижение происходит впервые после 1930 года. Эксперты объясняют такой успех эффективной борьбой с курением, ранней диагностикой и улучшенной методикой лечения опухолей. В результате упала смертность от трех наиболее распространенных раковых заболеваний – от рака груди, рака предстательной железы и, главным образом, от рака кишечника, который научились сейчас обнаруживать гораздо раньше. Это позволило вовремя удалять кишечные полипы, не давая им перерождаться в злокачественные новообразования. Американские специалисты по медицинской статистике уже больше десятилетия отмечают примерно однопроцентное ежегодное снижение удельной раковой смертности, то есть числа смертей на каждые 100 тысяч населения. Тем не менее, общее число раковых смертей все же росло из-за роста числа пожилых людей и всего населения в целом. Эту закономерность впервые удалось преодолеть в 2003 и 2004 годах, когда удельная раковая смертность стала уменьшаться примерно на 2 процента в год. Американские онкологи убеждены, что падение раковой смертности будет продолжаться и в будущем.

Глобального успеха в радикальном снижении смертности, добились борцы с корью. Благодаря массовой иммунизации детей более чем в 45 странах и некоторым другим мерам, число смертей от кори за последние 6 лет – с 1999 по 2005 годы – снизилось на 60 процентов, то есть на 530 тысяч. Эти данные опубликованы в британском журнале «Ланцет». «Наше обещание спасти от смерти сотни тысяч детей и снизить смертность от кори вдвое мы перевыполнили всего за 6 лет», — заявила глава Международной организации здравоохранения (ВОЗ), доктор Маргарет Чан. В глобальной программе борьбы с корью, кроме ВОЗ, участвовали также UNICEFF и американские Центры по контролю заболеваемости. Их успех делает потенциально возможной полную ликвидацию этой инфекционной болезни. «Теоретическая возможность искоренения кори основана на том, что единственным резервуаром вируса этой болезни являются люди и что против этого вируса мы располагаем безопасной и эффективной вакциной», — заявил эпидемиолог ВОЗ доктор Питер Стребел. По мнению доктора Стребела, успешная тактика борьбы с корью может стать хорошей моделью для искоренения и других смертоносных болезней.

Во время своего недавнего визита в Национальный институт здоровья, расположенный в Бетезде, под Вашингтоном, президент Буш призвал американский Конгресс запретить так называемую «генетическую дискриминацию», то есть дискриминацию, основанную на медико-генетических прогнозах. Подобные прогнозы могут указывать на предрасположение к раку и к другим тяжелым заболеваниям — и тем самым затруднять людям с дефектными генами поступление на работу и получение медицинских страховок. Опасаясь таких последствий, многие люди могут отказываться от генетических тестов, обеспечивающих раннюю диагностику болезней, облегчающую лечение. «Конгресс должен принять законы, не допускающие неподобающего использования генетической информации, — сказал президент Буш. — Медицинский прогресс не должен сопровождаться какими-либо дискриминационными осложнениями».

Ольга Беклемищева: И мы продолжаем нашу тему. А сейчас я хотела бы задать вопрос профессору Голубеву. Даниил Борисович, какие конкретные факторы влияют на организм, определяя метеочувствительность? И какие существуют теории у американских медиков по этому поводу?

Даниил Голубев: Отвечая на вторую часть вашего вопроса, хочу подчеркнуть, что по этому поводу есть несколько разных гипотез. Согласно одной из них, своеобразные антенны, улавливающие погодные изменения, находятся на стенках сонной артерии. Если давление в сосудах внезапно падает, то вызывается рефлекс, предохраняющий организм от коллапса кровообращения. Сигналы об этом через спинной мозг поступают в кору больших полушарий. С одной стороны, это спасает организм от полной остановки кровообращения, с другой – существенно сказывается на состоянии и самочувствии. Такие процессы могут происходить в организме и при неожиданном потеплении, и при резком похолодании.

Согласно другой концепции, наиболее сильное влияние на самочувствие человека оказывают колебания атмосферного давления. Эти перемены действуют на клеточную мембрану, вследствие чего активизируются некоторые продукты обмена веществ, и особенно гомотоксины. Все это и вызывает в организме существенный дискомфорт.

Важно подчеркнуть, что метеозависимость признана тяжелой болезнью, все аспекты которой изучает специальная наука – биометеорология. Один из важнейших ее постулатов состоит в том, что чем больше человек пытается обособиться от прямого воздействия природы, тем сильнее становится от нее зависимым. Именно поэтому людей, страдающих метеозависимостью, значительно больше в городах, чем в сельской местности. Это и не удивительно. Ведь в городе в воздухе преобладают тяжелые ионы, которые сокращают световой день. Отсюда резко снижается и количество ультрафиолета, так необходимого организму. Плюс ко всему в городах чаще всего нарушен естественный водообмен, и это причина того, почему в городе значительно тяжелей переносить холод и жару.

Тяжелее там переносят и магнитные бури, вызываемые изменением солнечной активности. Это очень значимый фактор. Известно, что около 70 процентов инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случаются как раз во время пресловутых «магнитных бурь». Ученые выяснили, что при колебании магнитного поля Земли, которое происходит вследствие увеличения солнечной активности, кровь курсирует по капиллярам несколько медленней. Отсюда неизбежно наступает кислородное голодание тканей. А это не может не привести к повышенной утомляемости, раздражительности, усталости, к снижению жизненной активности. Магнитные бури достаточно хорошо предсказуемы, и совершенно обоснованно звучат рекомендации для людей с сердечно-сосудистой патологией снизить в дни магнитных бурь свою активность.

Ольга Беклемищева: Спасибо, Даниил Борисович. Но вот снизить активность в дни магнитных бурь удается далеко не всем и не всегда. Мы имеем свой рабочий график, свои обязательства перед родными и близкими. И к сожалению, часто так бывает, что невзирая на погоду, надо делать свое дело.

Илья Юрьевич, к вопросу о самовнушении. Вот можно как-то настроить себя для того, чтобы продолжить свою деятельность, невзирая на магнитную бурю, геомагнитные аномалии и прочие разные гадости, и в то же время не расплачиваться за это серьезными какими-то соматическими расстройствами? Понятно же, что напрячься и преодолеть себя всегда можно, но потом бывает откат. Вот можно ли как-то пройти между этой Сциллой и Харибдой: и сделать нужное дело, и не получить потом ухудшения состояния?

Илья Рассказов: Ну, в первую очередь, конечно, важно обращать внимание на профилактику. То есть любое заболевание или проявление этого заболевания проще предупредить, чем потом лечить. И соответственно, то, о чем мы сегодня говорили, то есть это и образ жизни человека в целом, и его взаимодействие с окружающими людьми, и уровень стресса или отсутствие стресса в жизни человека, — то есть все это, безусловно, будет влиять на его метеозависимость, метеочувствительность. Так же как и комплекс определенных тех же физических упражнений, прием тех же витаминов или тех же антиоксидантных комплексов…

Ольга Беклемищева: Правильно ли я понимаю, что даже самовнушение хорошее, отработанное вместе с психотерапевтом, оно не даст замечательного эффекта, если пренебрегать всем остальным? Я просто знаю по себе, что очень трудно заставить себя регулярно делать зарядку, не говоря уж о контрастном душе…

Евгений Шапошников: А попробуйте втянуться – и вам понравится.

Илья Рассказов: Трудно быть осознанным, скажем так, трудно отслеживать какие-то реакции, которые с человеком в жизни происходят. Но, тем не менее, жизнь – это либо процесс реагирования, скажем так, то есть человек просто может реагировать на какие-то жизненные факторы, а может их активно и творчески осмысливать и осознавать по мере своих сил, соответственно, и возможностей. Вот второй путь, он более выгоден, более преимущественен и, соответственно, желателен.

Поэтому и в психотерапевтическом взаимодействии со своими клиентами, со своими пациентами мы делаем основной упор не на то, чтобы научить человека себе что-то внушить. Наоборот, очень часто бывает так, что чем сильнее человек акцентируется на каком-то негативном симптоме или на каком-то негативном проявлении, тем в большей степени он начинает его подкреплять. И иногда полезен подход – переключить внимание. Иногда полезен подход – заняться чем-то более интересным, чем сидеть и прислушиваться к своему организму: среагировал он сейчас на изменение барометра или нет. Потому что та же метеочувствительность… всех людей можно на две группы поделить условно. Первая группа – вначале они чувствуют это состояние – вот оно меняется, потом подходит к барометру и видит, что, да, барометр упал. А вторая группа – они вначале подходят к барометру, видят, что он упал, а потом начинают чувствовать эти изменения. Вот это и есть самовнушение.

Ольга Беклемищева: Это как раз то, что сейчас некоторые врачи называют «метеоневроз»?

Евгений Шапошников: Психологическая метеозависимость, точнее. Эта проблема, в общем, даже немножко социальная. Потому что замечено, что когда по радио иногда говорят: «Завтра и послезавтра будет тяжелый день…

Ольга Беклемищева: И для некоторых он и наступает.

Евгений Шапошников: Да. Начинается тревожное ожидание: «Будет плохой день. Я буду себя плохо чувствовать». При таких-то заболеваниях… а у него именно такое заболевание. И он уже ложится спать, готовый к тому, что с утра у него начнется именно плохое самочувствие. Поэтому с этими радиопрогнозами именно в медицинском аспекте надо быть поосторожнее.

Илья Рассказов: Я полностью поддерживаю коллегу. Да, это, действительно, так.

Ольга Беклемищева: Хорошо. А как приблизительно в процентом соотношении эти две группы относятся друг к другу? Те, которые сначала чувствуют себя плохо, а потом выясняют, что изменилась погода, и те, кто сначала реагирует на изменение погоды, а потом чувствует себя плохо.

Евгений Шапошников: Такие мнительные личности, конечно… Ну, были исследования такие, к сожалению, приблизительно около двух третей нашего населения, затюканные какими-то напрягами житейскими, профессиональными, превратились в тревожно-мнительных личностей, и поэтому с тревогой смотрят вообще на все – начиная от реформ и заканчивая показателями барометра. И вот такая уже тревожная установка, она способствует каким-то негативным, дискомфортным ощущениям по закономерностям психосоматической медицины.

Ольга Беклемищева: А что это за закономерности?

Евгений Шапошников: Ну, их очень много. Одна из них заключается в том, что существуют в организме так называемые «органы-мишени». У одних это сердце, у других – даже щитовидная железа или мозговые сосуды…

Ольга Беклемищева: То есть слабое звено.

Евгений Шапошников: Да, слабое звено. И при стрессах, при напрягах, при каких-то дисбалансах вот эти наименее резистентные к стрессу системы или органы человека начинают реагировать в первую очередь. Головная боль – если сосуды головного мозга разбалансированы, или боль в сердце – если…

Ольга Беклемищева: …человек страдает сердечно-сосудистой патологией.

Евгений Шапошников: Да. Или нарушен обмен веществ, скажем, в суставах, вот в синовиальных сумках, в хрящах, человек начинает испытывать ноющие боли в позвоночнике и так далее. «Органы-мишени».

Ольга Беклемищева: Понятно. Спасибо, Евгений Александрович.

И я хочу задать вопрос профессору Голубеву. Даниил Борисович, а с какими формами метеочувствительности в США обращаются не к терапевтам, а к неврологам?

Даниил Голубев: С метеоневрозами, то есть с фатальной зависимостью настроения и самочувствия от погоды и солнечной активности. Многие, страдающие метеоневрозом, жалуются, что семейный врач не может оказать ему помощь, поскольку все исследования и анализы показывают, что в организме все в порядке. Но на самом деле никакого порядка нет: в таком состоянии, когда, образно говоря, «все из рук валится», автомобилисты рискуют попасть в аварию, на работе можно внести по рассеянности не ту информацию в компьютер и так далее. Проявления метеоневроза не поддаются фиксации. Здесь не помогут самые современные приборы. Разве можно измерить апатию, тоску, скуку? Как об одной из причин метеоневроза можно говорить о врожденной потребности в определенном количестве солнечных лучей – как о большом, так и о малом. Вот почему южанам тяжело жить в северных, малосолнечных регионах, а северянам – в жарком, солнечном климате. Это, кстати, нередкая составляющая эмигрантских ностальгий – тоже тяжелого, а нередко и неизлечимого невроза. Все эти состояния – поле деятельности врачей-неврологов. Но и они не всегда могут помочь.

От воздействия погоды страдают, как правило, наиболее «тонкие умы», — считал Иоганн Вольфганг Гете, сам весьма болезненно переносивший ее капризы. Вольтер в холодное время впадал в депрессию, а Рихард Вагнер с тоской ждал появления лучей солнца, чтобы, наконец, закончить партитуру своей оперы «Парсифаль». Как я уже говорил, сегодня практически каждый третий городской житель – и это как минимум — жалуется на самочувствие в связи с изменением погодных условий. Метеочувствительность – серьезная проблема!

Ольга Беклемищева: Спасибо, Даниил Борисович.

И до нас дозвонилась Галина Кирилловна из Петербурга. Здравствуйте, Галина Кирилловна.

Слушатель: Здравствуйте. Знаете, то, что я скажу, будет не очень приятно. Вот эта передача, она говорит… Мне уже 73 года, и конечно, масса болячек, неприятностей. Но когда слушаешь вашу передачу, то возникает повышение давления. А почему? Потому что профессор Голубев из США всегда говорит о том, как найти выход из нашего положения. У моего мужа камни в почках, у меня гипертония и диабет. А вот почему-то наши молодые ученые или пожилые профессоры, у них всегда ничего не получается.

Евгений Шапошников: Да мы к этому еще не приступили. Это у нас на конец передачи запланировано — рекомендации.

Слушатель: Правда? А то я думаю, что вы предупредили, что не надо возбуждаться и не надо ни на что реагировать… Но ведь мы живые люди, мы реагируем.

Евгений Шапошников: Мы начинаем за упокой, а заканчиваем за здравие.

Слушатель: Правда? Ну, хоть это приятно. Спасибо большое.

Ольга Беклемищева: Спасибо, Галина Кирилловна.

И слушаем Петра Константиновича из Подмосковья. Здравствуйте, Петр Константинович.

Слушатель: Добрый день. Вы вот говорите о естественных электромагнитных излучениях. Но есть же и искусственные. Смотрите, сколько сейчас развелось разных радиочастот, радиоизлучений. Ведь есть на Земле такие точки, где совпадают амплитуды – и там такое магнитное излучение, что людям от этого становится намного хуже, чем при естественных излучениях. Скажите, пожалуйста, ведется ли какое-нибудь исследование вот этих проблем? Спасибо.

Ольга Беклемищева: Спасибо, Петр Константинович. Но это не совсем по теме нашей передачи. И я не просила моих гостей к этому готовиться. Ну, может быть, что-то Евгений Александрович скажет?

Евгений Шапошников: Ну, сходу можно сказать, что жители мегаполисов, насыщенных аппаратурой, излучениями всевозможными, и бывают случаи неаккуратного обращения даже с радиоактивными веществами или с какими-то химическими, токсическими веществами, вот те, кто живет в крупных городах, они находятся вот под таким дамокловым мечом – вероятность попасть под какое-то излучение или подвергнуться какому-то фактору химическому и так далее. Лучше всего жить в деревне.

Ольга Беклемищева: И профессор Голубев говорил о том, что как раз в Нью-Йорке больше метеочувствительных людей, чем в сельской местности. И эта ситуация характерна для всей Земли — что чем больше концентрация всяких излучающих агрегатов, тем, естественно, выше степень негативного реагирования у людей.

Евгений Шапошников: Но за порядком надо властям следить — чтобы и излучения были в пределах нормы, и допустим, ядовитые вещества на улице не проливались, и так далее.

Ольга Беклемищева: Конечно. Но вот нас впрямую подвели к вопросу о практических рекомендациях. Я напоминаю нашим слушателям, что мои гости очень долго подчеркивали, что метеочувствительность, она разная для разных заболеваний. Поэтому мы по нескольким группам заболеваний и пройдемся, так сказать, свяжем заболевание, существующую при нем метеочувствительность и конкретные рекомендации.

Илья Юрьевич, я хочу начать с вас. Прочитаю вопрос с пейджера. «Я год страдаю депрессией, принимаю антидепрессанты. С декабря, когда стояла осенняя погода, давление было 720, у меня резко ухудшилось состояние. Что вы посоветуете делать в такие дни?». То есть, если обобщить вопрос, то людям, которые уже имеют какое-то психосоматическое заболевание, ну, в частности депрессию, те, кто уже лечится, но, тем не менее, реагирует на погоду, что им можно посоветовать?

Илья Рассказов: В любом случае, если у человека с депрессией ухудшается состояние, то имеет смысл проконсультироваться со своим лечащим врачом. Потому что это может быть связано с изменением атмосферного давления, а может быть и не связано. И здесь очень важно все-таки обратиться к специалисту, который уже непосредственно в общении выявит и примет соответствующие меры – либо корректировка дозы антидепрессанта, либо добавление других препаратов, скажем так, противоастенических, есть, в том числе, и такие препараты.

Но я бы, честно говоря, не хотел бы сейчас назвать их вслух и какие надо использовать дозировки… У нас, правда, был звонок, когда нас упрекнули в том, что мы не даем каких-то конкретных препаратов, а вот в Америке доктора, соответственно, могут что-то рекомендовать. Понятно, что если американские доктора, они рекламируют какие-то либо биодобавки, либо какие-то препараты – это, в том числе, может идти как некая коммерческая реклама. И здесь важно понять, что всегда болезнь лучше предупредить, чем ее лечить.

Ольга Беклемищева: Но если у человека уже есть депрессивное состояние?

Илья Рассказов: Если есть депрессивное состояние, то, соответственно, оно лечится антидепрессантами либо каким-то дополнительным комплексом мер. Если появляется астенический синдром, то он усиливается, в том числе, на изменение атмосферного давления. Соответственно, лучше всего обратиться к своему лечащему доктору для коррекции проводимой терапии.

Ольга Беклемищева: Спасибо.

Евгений Александрович, вы хотели что-то добавить?

Евгений Шапошников: Да, действительно, эра целителей по радио и телевидению – Кашпировского, Чумака…

Ольга Беклемищева: Она уже прошла, я надеюсь.

Евгений Шапошников: Да, она прошла. И поэтому сейчас все-таки есть тенденция к какому-то здравому смыслу. И поэтому, действительно, лечить по радио и рекомендовать, не зная что, чем страдает человек, это рискованно и непрофессионально. Просто очень легко ошибиться. Очень большой риск.

Ольга Беклемищева: И я думаю, что на самом деле… и профессор Голубев, он же не дает прямые рекомендаций, он просто описывает ситуацию: «если, то…». Если ваша ситуация такова, то, в любом случае, лучше обратиться к лечащему врачу.

И следующий слушатель – это Михаил из Москвы. Здравствуйте, Михаил.

Слушатель: Здравствуйте. Профессор Голубев сказал о том, что метеозависимость – это всего лишь только гипотеза. А как можно на основании гипотезы давать рекомендации, скажите, пожалуйста?

Ольга Беклемищева: Ну, профессор Голубев не говорил о том, что это гипотеза. Он как раз говорил о том, что это серьезнейшая проблема.

Слушатель: И сказал, что есть только лишь гипотезы.

Ольга Беклемищева: Нет, гипотезы, которые объясняют, почему есть метеозависимость, а не метеозависимость – это гипотеза. Вы, наверное, немножко не расслышали.

Естественно, человеческое знание таким образом и двигается: сначала мы наблюдаем явление, потом у нас появляются гипотезы, которые его объясняют, и если эти гипотезы доказаны в эксперименте, то они становятся теорией, и дальше мы ими оперируем.

Но пока, насколько я знаю, доказать как-то численно, в чем причина метеозависимости, не удалось. Это так?

Евгений Шапошников: Нет, я бы так не сказал. Как вы правильно заметили, и о чем сказал профессор Голубев, это международные проблемы-то. И в Австралии от плохой погоды люди страдают, и в Германии, и даже в Африке, если погода колеблется. Естественно, изучают эту проблему и университеты, и научно-исследовательские институты, и исследователи, и это давно уже делается. И кое-что уже прояснилось, кое-что известно. Кое в чем это рабочая гипотеза, кое в чем это уже устоявшаяся теория. Но общая установка такая, что если организм разбалансирован, снижена устойчивость к стрессам, и вообще ко всяким факторам, если он чем-то болеет, то за счет вот этой сниженной своей резистентности (устойчивости) он и к погоде тоже более чувствителен.

Ольга Беклемищева: Хорошо. И существуют, например, большие группы метеочувствительных людей – это гипертоники, а о них мы уже тоже говорили, что надо корригировать дозы своих гипотензивных средств в контакте с лечащим врачом. А вот мы все время говорим о сердечниках, о сердечно-сосудистых заболеваниях. Как один из «органов-мишеней» для метеочувствительности – это, естественно, сердце у тех, у кого оно слабое. Вот тут такой же алгоритм, да?

Евгений Шапошников: Конечно.

Ольга Беклемищева: То есть менять гликозиды, менять дозировки?

Евгений Шапошников: Но лучше не самому это делать.

Ольга Беклемищева: Ну, естественно, не самому.

Евгений Шапошников: Дело в том, что, как мы все знаем, в сосудах то спазм, то расширение, то тромбоз, то по капиллярам замедляется ток. То есть сердечно-сосудистая система – это очень лабильная система, подверженная колебаниям. И она реагирует на колебания или же нормальным путем на изменение окружающей среды… Сосуды у здорового человека тоже как-то реагируют на изменение того же самого барометрического давления – в зависимости от типа нервной системы, от мозговых центров. Они то сужаются, то расширяются. Идет адаптация. Если надо организму, чтобы сосуды расширились, то они автоматически расширяются. Человеку не надо об этом думать – это все заложено в нем эволюцией, от природы. А вот если человек заболел, то вот здесь уже этот автопилот немножечко отказывает иногда. Поэтому или самому, если в медицине разбираешься, как-то корректировать надо себе… если боишься ошибиться, то поговори с лечащим врачом.

Ольга Беклемищева: То есть алгоритм такой, что надо отследить за собой вот это состояние и разработать свою личную стратегию противодействия. Я правильно формулирую?

Евгений Шапошников: Ну да, познай самого себя. И я бы даже уточнил: познай свою болезнь.

Ольга Беклемищева: И мы слушаем Валентину Гавриловну из Москвы. Здравствуйте, Валентина Гавриловна.

Слушатель: Здравствуйте. У меня такой вопрос к вашим гостям. Моему сыну 54 года. Он умница, с отличием окончил институт, работает программистом. В последнее время стал совершенно неуправляемым, раздражается по всякому поводу. Скажите, пожалуйста, может ли это быть началом какого-то заболевания? И у него резко повышается давление – за 200 на 141. И я боюсь, что с ним может что-нибудь случится. У него была родовая травма, он щипцовый ребенок. Но потом он развивался все время нормально. Может быть работа программистом так сказывается? Меня это очень волнует. Может быть ваши гости подскажут, куда обратиться? Потому что раздражитель небольшой, а вспышка гнева огромная. И он меня доводит до слез, а мне 84 года, и сам дрожит, трясется. И я не знаю, что мне делать.

Ольга Беклемищева: Спасибо, Валентина Гавриловна. Вы совершенно правильно, по-моему, бьете тревогу.

Евгений Александрович, пожалуйста.

Евгений Шапошников: Немедленно, и чем скорее, тем лучше, потому что это давление очень опасное, это колоссальный фактор риска, катастрофа для сердечно-сосудистой системы. Надо разобраться с этой его гипертонией. Цифры, которые вы назвали, ужасающие. И, конечно, у него нарушено уже в субклиническом виде мозговое кровообращение, гипоксия мозга, и может быть, он невратизирован из-за этого, поэтому у него такие вспышки гнева и раздражительности. Поэтому чем скорее вы его направите к психотерапевту или к нейротерапевту, а сейчас даже есть и нейропсихотерапевты, тем вы скорее спасете и предупредите очень неприятные осложнения и даже какие-то аварии сосудистые и сердечные.

Ольга Беклемищева: Да, причин этому может быть очень много, в том числе, скажем, и гипертиреоз. Насколько я читала, для мужчин это характерно, когда меняется продукция щитовидной и паращитовидных желез, повышается уровень агрессивности. Это так?

Евгений Шапошников: Ну, в каком-то проценте это бывает. Но гипертоническая болезнь сейчас рассматривается как психосоматический недуг, самостоятельное заболевание. Оно очень сложное – там и психологические расстройства, и физиологические, и сосудистые, и биохимические, и так далее. Но для того, чтобы снизить… сейчас речь идет о том, чтобы снизить риск инвалидизации вот этого мужчины. И как можно скорее нужно сделать все, чтобы уровень его нервозности понизить и отследить артериальное давление, довести их до приемлемых цифр.

Ольга Беклемищева: Спасибо, Евгений Александрович.

Илья Юрьевич, вот к вопросу о казуистических моментах. Достаточно часто люди раздражаются по пустякам. Может ли это быть признаком каких-то серьезных соматических поражений или все-таки в основном это какие-то психологические, психотерапевтические проблемы?

Илья Рассказов: Это может быть на самом деле признаком чего угодно. А в принципе, когда повышается уровень раздражительности, конечно, нужно искать причину. То есть причиной может быть внутренний конфликт, то есть человек что-то делает – то, что ему не нравится делать, или он вынужден чем-то заниматься, что ему не нравится. Это может быть банальная усталость, то есть человек долго работает и помногу работает – по 12-15 часов в день, не имея при этом ни отпуска, ничего – это также очень хорошая почва для развития астенического синдрома. Это может быть проявлением начала какого-то соматического процесса. Это может быть проявлением аутоиммунных каких-то процессов, аутоиммунной интоксикации в том числе, и так далее.

Поэтому, в любом случае, конечно, желательно обращаться к врачу, и уже врач-специалист непосредственно будет устанавливать причину, и исходя из этого будут идти рекомендации – начиная от отдыха… Иногда достаточно просто отдохнуть две недели, выехать в санаторий – и пожалуйста, уже нет дальнейшего развития астенического синдрома и так далее. Либо же это может быть курс психотерапии, если это внутренний конфликт, и человеку надо что-то осознать и каким-то образом изменить свое взаимодействие с окружающим миром. Либо это курс приема лекарств, если уже находится какая-то внутренняя причина и, соответственно, когда идет какой-то болезненный процесс на уровне организма. Но, в любом случае, это определяет ваш лечащий доктор.

Ольга Беклемищева: Но вот один из слушателей прислал на пейджер несколько язвительное сообщение на тему того, что основная рекомендация «обратитесь к лечащему врачу», она не может быть другой. В серьезном случае, действительно, вам может помочь только тот врач, которого вы знаете и которому вы доверяете. И главное – это найти такого врача для себя. Другого варианта, к сожалению, нет. Самолечение – вещь опасная, даже в таких, в общем-то, не очень страшных случаях.

Евгений Шапошников: Но мы все-таки медицинскую грамотность, осведомленность, информированность поощряем. Нам с такими пациентами легче общаться – они более адекватно реагируют на наши рекомендации, более дисциплинированно их выполняют. Поэтому я предлагаю с двух сторон, так сказать, эту проблему решать: врачи подсказывают, а пациенты или те, кто болеет, должны грамотно все выполнять и спрашивать врача, если что-нибудь им не понятно.

Ольга Беклемищева: И отслеживать свое состояние.

Благодарю моих гостей за участие в программе.

Всего вам доброго! Постарайтесь не болеть.

Метеочувствительность: симптомы, лечение | Грамотно о здоровье на iLive

На вопросы, как бороться с повышенной чувствительностью организма к погодным изменениям и как снизить метеочувствительность, однозначного ответа быть не может, потому что многое зависит от степени погодной зависимости, причины проявления тревожных симптомов, возраста пациента и наличия хронических патологий здоровья. Поэтому подход к лечению метеочувствительности у разных категорий людей будет несколько отличаться.

Например, метеочувствительность у грудных детей чаще всего является физиологической или индивидуальной особенностью организма, поэтому состояние корректируется путем нормализации питания и режима дня, массажа и закаливающих процедур. С таким симптомом, как кишечная колика, борются с помощью укропной воды и коррекции питания. Если ребенок находится на грудном вскармливании, матери придется пересмотреть свой рацион.

У детей старшего возраста терапия метеочувствительности подразумевает:

• коррекция дня,
• временный отказ от компьютерных игр, телевидения,
• избегая большого скопления людей и шумных мероприятий,
• частых спокойных прогулок на свежем воздухе,
• утренняя гимнастика и упражнения ЛФК,
• массаж и закаливание,
• плавание.

В случае метеоневроза может потребоваться консультация невролога и тренировка у психолога.

Если причиной метеолабильности является определенная хроническая или врожденная патология, необходимо предварительно принять все меры по ее устранению и стабилизации состояния маленького пациента.

В принципе, последний момент актуален для пациентов любого возраста, так как метеочувствительность на фоне различных патологий при отсутствии их должного лечения будет только возрастать, приобретая опасные для жизни формы.

Лечение метеочувствительности у взрослых пациентов включает: физические упражнения, закаливающие процедуры (воздушные и солнечные ванны, холодные салфетки, контрастный душ, купание в бассейнах и т. Д.) В соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Также показаны регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, способствующие более полному насыщению организма кислородом (быстрая ходьба, бег, прыжки, катание на лыжах и др.), Дыхательные упражнения, но от курения, употребления алкоголя, кофе и крепких спиртных напитков. от чая лучше отказаться.

Важным моментом в терапии метеозависимости является нормализация психоэмоционального состояния и ночной отдых. Любые нарушения сна, будь то бессонница, проблемы с засыпанием или ночное апноэ, требуют консультации специалиста и соответствующего лечения седативными и легкими снотворными средствами на растительной основе.

При метеорологической зависимости большую пользу приносит физиотерапия. Электросон, грязелечение, лечебные ванны (контрастные и сухой углекислый газ) обязательно принесут желаемое облегчение.

В принципе можно принять ванну и дома. При наличии выраженных симптомов метеочувствительности показаны ванны с температурой воды, близкой к температуре тела. Время принятия ванны не ограничено.

За счет снижения упадка сил и работоспособности ванна должна иметь общеукрепляющий характер, а значит, ее температура должна быть не выше 20- ^{° С на} ° С (ванну нужно практиковать, такой организм приучать к холодной воде постепенно и только при отсутствии хронических явлений). патологии).При повышенной чувствительности к холоду температура не должна опускаться ниже 30 ^около С. Обработка длится не более 5 минут. Лучше делать это утром.

Теплая ванна с температурой воды примерно от 38 ^до ° C оказывает успокаивающее действие и рекомендуется перед сном. Поддерживая температуру ванны с добавлением горячей воды, процедуру можно проводить 30-40 минут.

Любая лечебная ванна рекомендуется на курс 10, 12 или 15 процедур.Для улучшения эффекта в воду для ванны можно добавить хвойный экстракт, отложения трав с успокаивающим действием или ароматические масла (эвкалипта, лаванды, фенхеля, розмарина и т. Д.).

Так, например, врачи с сердечно-сосудистой патологией врачи рекомендуют 3-недельный комплекс, который включает:

• ежедневная утренняя зарядка, заканчивающаяся обтиранием влажным полотенцем (к окончанию курса температуру воды, которой смочено полотенце, необходимо снизить с 30 до 15 ° С. ^{° С)}
• прогулок на свежем воздухе (2–3 раза в день по 1–1.5 часов),
• хвойных ванн с добавлением соли (температура воды от 37 до 38 ^о С, продолжительность процедуры до 20 минут).

Этот курс рекомендуется два раза в год: в марте и октябре.

При повышенной метеочувствительности рекомендуется пересмотреть свой рацион, поскольку лишний вес является одним из факторов риска развития метеозависимости. Так что нужно избегать высококалорийной пищи, особенно той, которая не содержит полезных веществ (фастфуд, сахар, сладости, большинство кондитерских изделий и т. Д.).). Однако при подавленном настроении или депрессии вы все равно можете побаловать себя кусочком темного шоколада как эффективным антидепрессантом.

В плохую погоду лучше отказаться от тяжелой жирной пищи, которая перераспределяет кровоток в сторону желудочно-кишечного тракта в ущерб мозгу, что приводит к таким симптомам, как головокружение, слабость, мигрень. Показана молочно-овощная диета с добавлением морепродуктов.

А вот блюда из свежих овощей и фруктов, круп, диетического мяса и рыбы, кисломолочных продуктов, яиц, растительных масел полезны в любую погоду и в разных климатических условиях, поэтому их обязательно нужно включать в рацион, обогащая организм полезными веществами. и питательные вещества.

Метеорологические средства

Поскольку в основе развития метеозависимости лежит нарушение адаптации организма к изменениям внешней среды, основными лекарственными средствами в этом случае будут адаптогенов . Чаще всего прибегают к помощи адаптогенов растительного происхождения (настойки женьшеня, магнолиевого уксуса, золотого корня (радиола розовая), элеутерококка, препаратов «Пантокрин» и «Апилак»), реже используют синтетические препараты в виде таблеток (Метапрот , Томерзол, «Трекресан», «Рантарин»).

Эти препараты обладают общеукрепляющим действием, стимулируют сердечно-сосудистую и нервную систему, повышают иммунитет, улучшают терморегуляцию и обмен веществ, предотвращают респираторные заболевания, облегчают состояние метеозависимых людей.

Принимайте их в рекомендованной дозировке, иначе могут возникнуть реакции повышенного возбуждения нервной системы, угрожающие бессонницей и раздражительностью. Настойку женьшеня следует принимать по 20-40 капель на прием, настойку лемонграсса — 10-15 капель, настойку золотого корня — от 2 до 10 капель, экстракт элеутерококка — от 10 до 30 капель на прием.Эффективная дозировка устанавливается практическим путем. Кратность приема — 2-3 раза в день. Последний прием адаптогенов следует проводить не позднее, чем за 3 часа до сна.

Назначая вышеуказанные растительные препараты, врач должен учитывать и противопоказания к их применению:

• настойка женьшеня — гипертония, патология ЦНС и повышенная нервная возбудимость, психические расстройства, гипертиреоз, плохая свертываемость крови,
• настойка лимонника — острые инфекции, гипертония, сердечно-сосудистые патологии, заболевания печени и ЦНС, эпилепсия, черепно-мозговые травмы, психические расстройства и повышенная возбудимость ЦНС,
• настойка золотого корня — гипертония, психические расстройства на фоне повышенной возбудимости центральной нервной системы, лихорадка, аутоиммунные патологии,
• экстракт элеутерококка — инфаркт миокарда, острые инфекции, гнойное воспаление, аутоиммунные и психические заболевания, патология ЦНС, эпилепсия, гипертония, заболевания головного мозга.

Ни один из этих препаратов не назначают при повышенной чувствительности к компонентам препарата. Появление таких побочных эффектов, как аллергические реакции, повышенная возбудимость, нарушения сна, дискомфорт и боль в груди, повышение артериального давления, одышка, заложенность носа и насморк, тошнота, нарушения сердечного ритма, приливы, требуют осмотра врача. лечение.

«Пантокрин» — еще один натуральный препарат с общеукрепляющим действием, улучшающим адаптационные свойства организма.В аптеках его можно найти в виде настойки или таблеток на основе экстракта из пантов северного оленя.

Принимают препарат в форме таблеток по 1-2 шт. 2 или 3 раза в день за 30 минут до еды. Жидкий экстракт применяют для перорального и внутримышечного введения в дозировке, назначенной врачом.

Препарат не назначают при гипертонической болезни, явном атеросклерозе сосудов, сердечных патологиях, повышенной возбудимости ЦНС, нефрите, диарее, онкологических патологиях, при повышенной вязкости крови, при беременности и кормлении грудью, гиперчувствительности к препарату.

Метапрот — один из синтетических адаптогенов, повышающих сопротивляемость организма повреждающим факторам (стресс, гипертермия, кислородное голодание и др.).

Эффективная доза — 1-2 капсулы. Принимать препарат в такой дозировке нужно 2 раза в день в течение 5 дней, затем сделать двухдневный перерыв. Количество курсов может быть от 2 до 5.

Не назначать препарат при артериальной гипертензии, эпилепсии, глаукоме, пониженном уровне сахара в крови, нарушении функции печени, аритмиях, непереносимости лактозы и других компонентов препарата.Не предназначен для использования в педиатрии. Не применять при беременности и в период лактации.

В профилактике метеочувствительности у метеозависимых людей рекомендуется 4 раза в год проходить 3-недельный терапевтический курс, направленный на улучшение микроциркуляции крови и коррекцию ее свертываемости. Для этого рекомендуется один или два раза в день принимать следующие лекарства:

• аскорбиновая кислота 0,1 г
• Ацетилсалициловая кислота (аспирин) 0,25 г
• хлорид калия — 0.5 г
• рутин (витамин Р) — 0,04 г.

Если метеочувствительность вызвана различными патологиями здоровья, врач параллельно назначает препараты, которые помогают если не вылечить болезнь, то хотя бы уменьшить ее симптомы (например, вазодилататоры при гипертонии или антиаритмики при нарушениях сердечного ритма).

Ослабление адаптивных и защитных свойств организма часто становится следствием недостатка витаминов, поэтому при необходимости врач назначает витаминные или витаминно-минеральные комплексы, содержащие, помимо витаминов, еще и кальций, калий, железо.

Хирургическое лечение метеозависимости не проводится. Исключением могут быть случаи, когда метеорологическая зависимость развивается на фоне сердечно-сосудистых патологий. Но опять же операция проводится по показаниям, связанным с основным заболеванием, а не при метеочувствительности.

Альтернативное лечение

Альтернативная медицина также не остается в стороне от проблемы метеорологической чувствительности и метеолабильности, потому что многие растения и продукты обладают свойствами повышать иммунитет и улучшать адаптацию организма к изменяющимся погодным условиям.

Такие продукты, как чеснок, лук и лимон, не только защищают нас от простуды, но и стимулируют кровообращение, снижая чувствительность к погодным условиям.

Тем, кто склонен предвидеть перемены погоды, также будут полезны такие рецепты, как зеленый чай с клюквой и лимоном или молоко с мятой и медом. Эти простые и вкусные напитки помогут легко пережить любые перепады температуры и давления.

Кстати, что касается меда, не все знают, что это один из лучших природных адаптогенов.Однако это так. Мед положительно влияет на работу нервной системы и состояние сосудов, а значит, это универсальное лекарство от метеорологической зависимости.

Лучше всего использовать мёд из лайма и гречки, а также такие продукты пчеловодства, как прополис и маточное молочко (кстати, на основе последнего создан препарат «Апилак»). Однако эти продукты являются сильными аллергенами, а также имеют некоторые противопоказания, поэтому перед тем, как начать их принимать, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Важная роль в терапии метеорологической зависимости отводится лечению травами, неспроста даже официальная медицина признает лекарствами настойку элеутерококка, женьшеня, розовой редьки, лимонника и других растений, обладающих улучшающим свойством адаптивные свойства организма. При метеорологической чувствительности и метеолабильности будут применяться такие травы, как пшено лекарственное (его настой снижает артериальное давление), бузина черная (фруктовый сок помогает переносить магнитные бури) и девясил (спиртовая настойка корней растений применяется во время магнитных бурь и перепадов давления). полезный.

При ухудшении самочувствия накануне или во время перемены погоды поможет спиртовая настойка двух растений: чистотела и календулы. На пол-литра водки или спирта возьмите одну столовую ложку цветков календулы и половину чайной ложки измельченной травы чистотела. Настаивать 1,5 месяца в темном холодном месте. Принимать лекарство 2 раза в день, растворяя 10 капель настойки в стакане воды.

[15]

Гомеопатия

Кстати, у многих гомеопатических средств есть такая особенность, как способность облегчать состояние людей с метеозависимостью.Стоит только прочитать аннотацию к ним.

Ухудшение состояния человека с изменением погоды — одно из показаний к применению препаратов Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Препарат Барита карбоника назначают, если симптомы метеорологической зависимости связаны с повышенной влажностью. Дулькамара будет полезна при ухудшении самочувствия из-за смены погоды на холодную и влажную.

При головных болях на фоне метеозависимости будет полезен препарат Гельземиум.Но Natrium carbonicum показан с теми же симптомами, если они вызваны жарой. Также он предотвратит простуду.

Метеочувствительность и метеолабильность, связанные с изменением температуры, можно лечить с помощью лекарств Physostigma и Ranunculus bulbosus. Но справиться с предчувствием непогоды или грозы помогут гомеопатические средства Rhododendron и Psorinum.

Что касается дозировки вышеперечисленных препаратов, то общих рекомендаций нет и быть не может. Гомеопатические препараты имеют свои особенности.Их действие зависит не столько от возраста пациента, сколько от конституциональных и психофизических характеристик его организма. Подобрать подходящее лекарство и эффективную дозировку может только врач-гомеопат.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени.Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды и особенно изменения давления увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боль в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
• головокружение
• более частое зевание
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, насколько быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений барометрического давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменение высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который меняет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другое или дополнительное лечение в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при прогнозировании погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• здоровая диета без с добавлением жиров и сахара
• с регулярным графиком сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
• пробуя домашние методы ухода
• при помощи рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• серьезные симптомы, которые не поддаются лечению
• лихорадка
• стул с кровью, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая носовые пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды и особенно изменения давления увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боль в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
• головокружение
• более частое зевание
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, насколько быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений барометрического давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменение высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который меняет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другое или дополнительное лечение в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при прогнозировании погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• здоровая диета без с добавлением жиров и сахара
• с регулярным графиком сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
• пробуя домашние методы ухода
• при помощи рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• серьезные симптомы, которые не поддаются лечению
• лихорадка
• стул с кровью, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая носовые пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды и особенно изменения давления увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боль в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
• головокружение
• более частое зевание
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, насколько быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений барометрического давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменение высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который меняет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другое или дополнительное лечение в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при прогнозировании погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• здоровая диета без с добавлением жиров и сахара
• с регулярным графиком сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
• пробуя домашние методы ухода
• при помощи рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• серьезные симптомы, которые не поддаются лечению
• лихорадка
• стул с кровью, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая носовые пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды и особенно изменения давления увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боль в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
• головокружение
• более частое зевание
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, насколько быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений барометрического давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменение высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который меняет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другое или дополнительное лечение в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при прогнозировании погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• здоровая диета без с добавлением жиров и сахара
• с регулярным графиком сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
• пробуя домашние методы ухода
• при помощи рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• серьезные симптомы, которые не поддаются лечению
• лихорадка
• стул с кровью, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая носовые пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды и особенно изменения давления увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боль в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
• головокружение
• более частое зевание
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, насколько быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений барометрического давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменение высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который меняет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другое или дополнительное лечение в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при прогнозировании погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• здоровая диета без с добавлением жиров и сахара
• с регулярным графиком сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
• пробуя домашние методы ухода
• при помощи рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• серьезные симптомы, которые не поддаются лечению
• лихорадка
• стул с кровью, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая носовые пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Погодочувствительность, миф? — Автономное здоровье

Многие люди, по словам самих себя, чувствительны к погодным условиям.

И римляне уже знали: погодные изменения влияют на здоровье!

Тем не менее, теория о явлении «погодная чувствительность» противоречива. Это реально или нет?

а что такое погодная чувствительность?

Погодная чувствительность характеризуется снижением порога вегетативной нервной системы.Пострадавший воспринимает физические реакции на климатические изменения (жара, холод, ветер, влажность) и поэтому чувствует усталость, раздражительность, расфокусировку или депрессию. Типичные симптомы включают головную боль, головокружение и нарушения сна. Украинские ученые уже экспериментально показали, что эти колебания могут влиять на частоту сердечных сокращений, температуру тела и артериальное давление.

Исследователи в области медицинской метеорологии считают, что чувствительность к погоде изначально могла быть механизмом поддержания жизни: защитным рефлексом, который предупреждал людей (и животных, которые также реагируют на погоду) о своевременных погодных изменениях.

Несомненно, погодная чувствительность — это расстройство настроения. Чаще страдают женщины и пожилые люди. Чувствительности к погодным условиям также способствует беспокойный образ жизни, неправильное питание, стресс или сильное напряжение. Чувствительность к погодным условиям приводит к ухудшению общего состояния, снижению работоспособности и подавленному настроению. Физические причины отсутствуют.

Биотропия погоды

В частности, краткосрочные изменения погоды являются стрессовым фактором для организма, поскольку требуют корректировки; это называется метеоротропией погоды.Характерные и метеорологические элементы погоды являются раздражителем для человеческого организма.

Учебная ситуация

Согласно исследованию, проведенному Университетской больницей Мюнхена и Институтом демоскопии Алленсбаха в 2002 году, 54 процента немцев считают себя чувствительными к погодным условиям. Субъективная погодочувствительность действительно доказана. В ходе исследования людей, называющих себя чувствительными к погодным условиям, попросили вести дневник своих жалоб. Результат: «Для двух третей участников наблюдалась значительная корреляция между субъективными жалобами и измерениями метеорологических параметров.Однако четких объективных свидетельств пока нет. Меньше погода, а скорее личное состояние существенно влияет на самочувствие.

Согласно опросу Deutsche Wetterdienst (DWD, Немецкое метеорологическое бюро), каждый второй человек видит взаимосвязь между погодными условиями и собственным здоровьем, больше женщин (57 процентов), чем мужчин (42 процента), пожилых людей больше, чем молодых. люди. Для пострадавших жалобы реальны. Но ученые недоумевают: какие на самом деле механизмы существуют между погодой и здоровьем?

Сегодня несколько исследователей согласны с тем, что погодная чувствительность часто больше связана с психологическими эффектами, чем с погодой.Например, с эффектом ноцебо : «Если прогнозы биологической погоды убеждают людей в том, что они испытывают боли в суставах в холодную погоду, тогда у них будут предсказанные симптомы. Это самодостаточная система ». Это означает, что убежденность в том, что определенные погодные условия вызывают или усиливают жалобы, в конечном итоге приводит к фактическому возникновению ожидаемых жалоб. Итак, это противоположно эффекту плацебо . (Эффект плацебо гласит, что простое применение лекарства и веры в него поможет добиться положительного эффекта.)

Диагностика

Если на вас сильно влияет погодная чувствительность, вам следует проконсультироваться с врачом. В рамках осмотра и консультации ваш врач может дать вам совет и, возможно, помочь вам с лекарствами в особенно неудобных ситуациях, в зависимости от серьезности симптомов.

• Ведите дневник и узнавайте, от какой погоды вам плохо. Рассмотрим все жалобы.
• Ешьте сбалансированно и разнообразно.Избыточный вес способствует появлению погодных симптомов.
• Контрастный душ, посещение сауны и регулярные прогулки на свежем воздухе поддерживают способность организма реагировать на погодные раздражители.
• Избегайте алкоголя, никотина и лекарств, потому что они влияют на вегетативную нервную систему.
• Виды спорта на выносливость, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, улучшают общее самочувствие и укрепляют тело. Садоводство может быть полезным. Но только в качестве профилактики, а не в том случае, если симптомы уже есть.

Наша психика влияет на то, что мы называем погодной чувствительностью. Обремененный ум может усилить множество жалоб, которые приписываются погодной чувствительности. В свою очередь, это означает, что умственное и физическое равновесие может положительно повлиять на наше восприятие погоды и сделать нас более устойчивыми к капризам погоды.

Использование вариабельности сердечного ритма в автономном режиме

Вы узнали себя в описаниях? Затем используйте My Autonom Health Premium, чтобы узнать, отражается ли погодочувствительность на вашей вегетативной нервной системе.Измерьте, если вы чувствуете себя здоровым и жизнеспособным, и сравните свои измерения, если вы чувствительны к погодным условиям! Таким образом вы узнаете свои ресурсы в повседневной жизни, которые помогут вам справиться с неприятными ситуациями.

Следующие два измерения ВСР ясно показывают, как погодная чувствительность может влиять на вегетативную нервную систему. В первом измерении было изменение погоды с внезапной разницей температур более 10 градусов и переходом от солнца к дождю.

Уже в предыдущие дни измеряемый человек (29) заметил, что ее самочувствие изменилось.Явными признаками были проблемы со сном и мигрень. Измерение ВСР показывает уменьшение области VLF и LF как признак усталости.

10 факторов здоровья и образа жизни находятся в среднем диапазоне. Также биологический возраст на 3 года выше календарного. Сильный сон, прогрессивное расслабление мышц или аутогенная тренировка — вот лишь некоторые из рекомендаций.

Во втором измерении, всего через день, результат был значительно другим.Погода установилась при низких температурах, но никаких резких изменений погоды не планировалось.

Хотя огонь все еще может быть плотнее, выше и красочнее, вы можете увидеть значительное улучшение.

Во время сна RSA хорошо развита, поэтому измеряемый человек чувствует себя намного лучше ранним утром. Кроме того, плотная область низких частот около 0,1 Гц показывает повышенную производительность.

Область VLF почти сплошная и показывает, что тенденции истощения уменьшились.

Кроме того, 10 факторов здоровья и образа жизни показывают улучшение самочувствия. Почти все значения сейчас находятся в зеленой зоне, а биологический возраст снизился на 8 лет.

Ссылки:

https://www.welt.de/gesundheit/article12444702/Forscher-haelt-Wetterfuehligkeit-fuer-einen-Mythos.html (abgerufen am 26.09.2017)

http: //www.zeit.de / zeit-wissen / 2016/05 / gesundheit-wetter-migraene-gelenkschmerzen-wetterfuehligkeit-ausreden (abgerufen am 26.