Разное

Месячные как правильно идут: как считается и как правильно определить цикл месячных?

alexxlab 11.02.1986 no Comments

Содержание

5 советов, как чувствовать себя лучше, когда идут месячные

Месячные могут быть не самым простым периодом в жизни женщины. Однако это не означает, что в «эти дни» вы не можете чувствовать себя отлично! Наши советы для женской гигиены и общего самочувствия во время месячных помогут вам ощущать себя уверенно и комфортно.

Питайтесь правильно

Хотя шоколадки могут неожиданно казаться особенно привлекательными, когда месячные наступили, чрезмерно сладкие, соленые или жирные блюда могут ухудшить ваше самочувствие. Поэтому, когда идут месячные, лучше остановить свой выбор на полезной еде — свежих фруктах и овощах. Эти продукты содержат много воды и витаминов, поэтому помогут вам чувствовать себя отлично. Если вам тяжело съесть суточную норму из 5 овощей и фруктов, попробуйте добавить их в соки или смузи.

Пейте много воды

Употребление достаточного количества воды является самым важным советом, когда идут месячные. Если вы испытываете неприятные симптомы, как вздутие живота или отеки, попробуйте увеличить количество потребляемой в сутки жидкости. Чем больше воды вы пьете, тем легче вашему организму избавиться от задержавшейся жидкости. Восемь стаканов воды в день должны стать вашей нормой, к тому же они помогут снять ощущение вздутия. Вместо напитков, насыщенных кофеином (кофе, черный чай и газированные напитки), пейте воду, молоко и травяные чаи. Кофеин задерживает воду в организме, что может привести к коликам и другим неприятным болевым ощущениям.

Занимайтесь спортом

Скорее всего занятия спортом – это последнее, что вам хотелось бы делать, когда месячные начались. Однако физическая активность может помочь вам взбодриться и снять неприятные болевые симптомы в животе. Сидение на месте может ухудшить колики, тогда, как простые упражнения ускорят кровообращение и помогут вам почувствовать себя лучше. Стоит избегать чрезмерно интенсивных занятий и попробовать следующие виды физической активности:

Растяжка
Быстрая ходьба
Плавание
Йога
Танцы

Вы можете быть удивлены, но силовые упражнения с весом идеальны во время месячных. Вашему телу нужен белок, чтобы наращивать мышцы. Во время месячных, уровень белка в организме повышен, так как понижается уровень гормона прогестерона, который расщепляет белок. Поэтому в «эти дни» ваша тренировка будет еще более плодотворной!

Узнайте все о женской гигиене

Самый лучший способ, чтобы чувствовать свежесть и комфорт во время месячных — это четко следовать правилам гигиены половых органов. Регулярная смена ваших тампонов или прокладок необходима для поддержания здоровья и гигиены женщины. Создайте комфортные условия для себя в «эти дни», используя мягкую туалетную бумагу Zewa Just 1. Благодаря особой мягкой зоне в центре листочка после использования туалетной бумаги Zewa Just 1 остается ощущения восхитительного комфорта. К тому же она отлично впитывает, поэтому одного листочка будет вполне достаточно*. И почему бы не побаловать себя и не принять расслабляющий душ с гелям или маслом для душа с вашим любимым ароматом или не почитать любимую книжку?

Будьте честны с собой

«Эти дни» могут влиять на эмоциональное состояние любой женщины. Если вы чувствуете себя немного подавленной и хотите поднять себе настроение, не стесняйтесь поделиться своими чувствами с лучшей подругой, сестрой или мамой! Они прекрасно поймут вас, так как сами проходят через это каждый месяц, и смогут поддержать вас походом в кино, по магазинам или просто приятным разговором в кафе.

Воспользуйтесь нашими советами, и скоро вы сможете делиться вашими знаниями женской гигиены и здоровья со всеми друзьями и близкими.

*Подтверждено 114 участниками исследования из 152, исследование оценки после использования продукта проведено компанией ООО «ЭйСи Нильсен», Россия, 2015

Беременность после месячных

Вопрос нежелательной, неожиданной беременности занимается умы как прекрасной половины человечества, так и сильного пола. Сложилось устойчивое, но неподкрепленное с медицинской точки зрения мнение, что менструация и несколько дней до нее и после – отличный естественный контрацептив, гарантирующий 100% защиту от беременности.

Но так ли это?

Можно ли забеременеть сразу после, перед и во время месячных?

Именно эти вопросы задают друг другу друзья и подруги или абсолютно незнакомые люди на форумах и в чатах. Ответы на них можно услышать разные, в большей степени основанные на первоначальных знаниях о процессе оплодотворения и так называемом месячном календаре менструального цикла, когда высчитывают безопасные дни.

К сожалению, медицина давно доказала, что безопасных дней не бывает. И вопрос о том, можно ли забеременеть после месячных, так же бессмыслен, как и вопрос «Можно ли забеременеть, предохраняясь?».

В самом деле: все женщины разные, и овуляционные циклы также различны. А это означает, что движение яйцеклетки, готовой к оплодотворению, может быть произойти в любой из дней (на эти сроки влияет состояние здоровья, гормональный фон, стрессовые ситуации и т.д.). Соответственно, безопасных дней просто нет и спрашивать о том, можно ли забеременеть после месячных, просто безосновательно. Можно… и до, и вовремя, и после. В любой день.

Кстати, бытует мнение, что 100% гарантию от беременности дает только один способ – отсутствие классического полового акта. Как оказалось, даже это мнение ошибочно. Не зря на форумах стали появляться темы «Можно ли забеременеть девственнице?», «Можно ли забеременеть от смазки?», «Можно ли забеременеть во время петтинга?» и т.д.

Можно все и непорочных зачатий не бывает (может быть, мы разгадали тайну Девы Марии?). Наиболее активные спермотозоиды выделяются как раз в первых каплях смазки на головке полового члена. И если мужчина прикоснется им к половым органам женщины даже без непосредственного проникновения – зачатие может произойти. Шустрики с хвостиками быстро найдут путь туда, куда нужно. И им абсолютно по барабану, девственна ли девушка или уже нет.

Поэтому, предохраняйтесь. Предохраняйтесь всегда. Конечно, даже презервативы и контрацептивы не дают гарантии в 100% (а очень жаль), но они хотя бы сводят к минимуму сам факт нежелательной беременности.

Условия перепечатки: С обязательной активной ссылкой на www.pre-ambula.ru

«Как называются месячные у женщины научным языком?» – Яндекс.Кью

Правильное название «месячных» — менструация.

Менструация (на латинском яз. – mensis; на англ. яз. – menstruation или period) – циклическое выделение крови и отторгаемой слизистой оболочки матки через влагалище при несостоявшейся беременности.

Менструация обычно длится от 2 до 7 дней, средний объем менструаций — 20–60 мл. Около 70% кровопотери во время менструации происходит в первые 2 дня.

Менструация возникает в силу ряда причин:

• изменения уровня женских половых гормонов — снижение эстрогенов и прогестерона в конце двухфазного менструального цикла

• сосудистые изменения в слизистой оболочке матки — сначала расширение сосудов с выраженным застоем крови, затем спазм сосудов, что приводит к нарушению структуры эндометрия и ее отторжению.

Первая менструация у девушек называется менархе.

Средний возраст менархе значительно варьирует в зависимости от географического региона, расы, этнической принадлежности и других характеристик. Первая менструация (менархе), как правило, наступает в возрасте 11–14 лет.

У большинства девушек менархе не означает, что произошла овуляция. Овуляция – выход яйцеклетки из яичника в результате разрыва фолликула. Наступление беременности возможно при возникновении овуляции. В первый год после менархе примерно 80% менструальных циклов не сопровождаются овуляцией, в третий год — 50% и шестой год — 10%. На регулярную овуляцию обычно указывают регулярные интервалы между менструациями, а также менструации с одинаковой продолжительностью и интенсивностью.

Менструация — часть менструального цикла организма женщин.

Менструальный цикл — период от первого дня одной менструации до первого дня последующей менструации.

Продолжительность менструального цикла индивидуальна для каждой женщины и может меняться в течение детородного периода. Менструальный цикл наиболее стабилен в возрасте от 20 до 40 лет и наиболее вариабельный в первые 2 года после менархе и на протяжении 3 лет, предшествующих менопаузе.

Типичная продолжительность времени между первым днем одного периода и первым днем следующего составляет от 21 до 45 дней у молодых женщин и от 21 до 31 дня у взрослых (в среднем 28 дней).

Менструации прерываются во время беременности и обычно не возобновляются в течение первых месяцев грудного вскармливания.

Менструация прекращается после менопаузы, которая наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Средний возраст наступления менопаузы — 51 год.

Менопауза — это последняя самостоятельная менструация, которая возникает из-за снижения продукции гормонов в яичниках. Дату менопаузы устанавливают после 12 месяцев отсутствия менструации. Менопауза – угасание детородной функции.

Интервал месячных. Понятие цикла месячных — нормы и отклонения

Нормальный цикл месячных и его нарушения

Какой цикл месячных считается нормальным с точки зрения врачей, какой промежуток времени он должен длиться? В среднем его продолжительность равна 28-35 дням. Но это только очень средние значения. Часто цикл смещается в большую или меньшую сторону. Когда нужно обращаться к врачу?

Сколько дней длится нормальный цикл месячных — это очень индивидуально. Причем длина цикла может периодически меняться, и этого не следует пугаться. Это совсем не говорит о нарушении фертильности.

Когда цикл месячных 20 дней или 21 день это нормально? А если 40 дней, это о чем говорит? Гинекологи считают, что беспокоиться нужно только в том случае, если критические дни наступают ранее, чем каждые три недели. Такое нарушение менструального цикла грозит железодефицитной анемией из-за частых кровопотерь. Особенно если женщина теряет крови за критические дни по 70 граммов и более.

Но если «красные дни» наступают слишком редко, скажем, в лучшем случае раз в 1,5-2 месяца, причем такая ситуация повторяется не один-два месяца, то это тоже ненормально. Нужно искать причину отклонений.

Иногда нерегулярные месячные имеют очень простое объяснение — быстрое похудение или строгая диета. Врачу достаточно беседы с пациенткой, чтобы понять в чем дело и рекомендовать способ для нормализации менструаций. Голодать ни в коем случае нельзя. Вред приносят несбалансированные диеты. Недостаток веса не лучше чем его избыток. Как только женщина начинает правильно питаться, ее репродуктивные способности восстанавливаются. Но, конечно, если диета не была многолетней, не возникло серьезных нарушений в организме в результате этого.

Если визуально и по анамнезу врач не видит отклонений, женщине назначаются УЗИ матки и яичников, анализы на гормоны в разные фазы цикла. Нужно поставить точный диагноз. И возможно, что в этом очень пригодится помощь эндокринолога.

Часто цикл месячных у женщин в норме становится при приеме гормональных контрацептивов или препаратов прогестерона. Первые принимают те, кто пока не собирается заводить ребенка. А вторые — как раз наоборот. Однако нужно понимать, что все эти препараты только с большой натяжкой можно назвать лечением нарушений менструальной функции.

Также есть некоторые категории женщин, у которых можно считать нормой некоторые нарушения. Например, регулярный, нормальный цикл месячных у подростков встречается крайне редко, так как у них редко бывает овуляция. Подобная ситуация характерна и для женщин старше 45 лет, у которых в скором будущем наступит менопауза. У родивших и кормящих грудью женщин нормальный цикл месячных это даже их полное отсутствие в течение всего периода лактации. Однако при такой ситуации не нужно забывать делать тесты на беременность.

Начало менструаций — всегда важный и волнующий этап в жизни каждой женщины. Это своеобразное свидетельство организма о том, что он созрел и требует дальнейшего развития. Важно знать, какой цикл месячных считается нормальным. Ведь только по характеру выделений и регулярности критических дней в любом возрасте уже можно судить о многих патологических состояниях, в том числе о вероятности беременности. Многие женщины, теряя ежемесячно сравнительно большие объемы крови, считают это нормальным, особенно если у подруг и родственников были подобные состояния. В норме критические дни не должны нарушать общего самочувствия и мешать обычному укладу жизни. Как понять, где в каком случае уже есть патология, как выглядят нормальные месячные?

Читайте в этой статье

Когда у девушки начинаются месячные

Половое созревание детей сегодня значительно отличается от того, что было, например, 20 — 25 лет назад. Если наши бабушки и мамы могут рассказать истории, как у них месячные начались в 14 и 16 лет, то теперь это скорее исключение, чем закономерность.

Но так же, как и на продолжительность цикла, на длительность могут воздействовать все вышеперечисленные факторы, приводящие к тому, что критические дни протекают немного не так, как обычно. Дополнительно изменить длительность может следующее:

Половые контакты во время критических дней. Секс в начале и конце месячных может вызвать их незначительное усиление, но уменьшить количество дней. Объясняется это тем, что во время полового контакта выделяется окситоцин, вызывающий сокращение матки, а это ведет к быстрейшему очищению ее полости. Секс во время обильных выделений, как правило, вызывает еще большее их усиление.
Внутриматочная спираль, находясь в полости матки, у многих женщин способствует увеличению количества выделений и продолжительности критически дней до 14 суток. Нормальной считается несколько дней до и после менструаций. Все зависит от индивидуальных свойств организма.
На фоне приема оральных контрацептивов характер менструаций меняется существенно. В большинстве случаев количество дней сокращается до 2 — 4, а выделения могут быть только мажущими на всем их протяжении.

Нормы кровопотери в критические дни

Как должны проходить нормальные месячные? В идеале за 5 — 7 критических дней у женщины без вреда для здоровья с выделениями может уходить до 150 — 200 мл крови. В среднем это 50 — 70 мл в день. При таком цикле обычно хватает одной упаковки прокладок на 5 — 6 капель на месяц при условии практически полной их наполняемости.

Этиология. За формирование менструального цикла отвечают яичники и гипофиз. … Даже если женщина давно заметила, что по длительности ее месячные 1 день…

Этапы и длительность цикла. Расчет по фазам. Когда и почему нарушается. … Любой спорт неизбежно увеличит обильность выделений, может вызвать…

Месячные у женщин являются внешним проявлением сложного физиологического процесса, результатом последовательности событий, сопровождающихся циклическими изменениями в организме.

Основными участниками этого процесса выступают: гипоталамус, передняя часть гипофиза, яичники и эндометрий.

Именно за счет их слаженной работы формируется нормальный менструальный цикл, определяется регулярность месячных.

Что такое менструальный цикл?

Один менструальный цикл
— это промежуток времени между первыми днями двух следующих друг за другом месячных. Он считается в календарных днях, то есть первый день цикла — это день начала менструации.

Длительная задержка наступления месячных может стать признаком наличия беременности.

Сбои могут возникать в период полового созревания у девочек-подростков, при смене климатических условий, в послеродовой период, а также во время грудного вскармливания.

4.
Нормальные выделения при менструации

Нормальными считаются однородные выделения красного цвета. В норме в них могут встречаться небольшие сгустки, представляющие собой поверхностный слой эндометрия.

В первые дни допускается изменение оттенка выделений – от бледно розового до коричневого. Это обусловлено тем, что общий объем крови пока незначительный, а отделяемое изменяется под воздействием микрофлоры.

Насторожить должны обильные выделения неоднородной консистенции, с выраженным неприятным запахом, крупными сгустками или алой кровью, когда 1 прокладки или 1 тампона не хватает на 2 часа.

Это может быть связано с:

1
Гормональным сбоем.

2
Прерыванием беременности.

3
Инфекцией.

4
Миомой.

5
Эндометриозом.

6
Патологиями щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и другими эндокринными заболеваниями.

Сводная таблица фаз поможет определить время, когда легче всего забеременеть, получить представление о здоровье репродуктивной системы.

Каждая представительница прекрасного пола имеет свой цикл месячных, норма которого у каждой женщины, соответственно, тоже своя. Поэтому на вопрос, сколько дней длится менструальный цикл, единого ответа нет. Все зависит от физиологических особенностей и еще многих других факторов.

Женский организм – большая загадка. В нем ежемесячно происходят определенные процессы, в результате которых тело и организм женщины меняются.

Особенности женского организма

К примеру, уже давно не секрет, что магнитные бури, воздействуя на организм во время менструального цикла, могут не просто принести массу неприятностей, но и лишить женщину возможности стать матерью, что для многих является просто смыслом жизни.

Fgo_e1vd-EE

Еще несколько тысяч столетий назад природа создала для женщины определенную программу, чтобы человечество могло продолжить свой род. В этой программе особое место занимает менструация – часть жизненного цикла, главным назначением которой является подготовка подходящих для развития яйцеклетки условий.

Для того чтобы все работало без сбоев, месячные должны быть регулярными, без задержек. При этом длительность цикла месячных не является единой для всех женщин величиной. У каждой он свой.

Почему стабильность и регулярность месячного цикла так важны? Потому что без этого невозможно забеременеть, выносить и родить ребенка.

Первый цикл месячных появляется в возрасте от 10 до 14 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей девочки и ее физиологии.
Эти же причины могут повлиять на то, что первые месячные могут пойти раньше или позже указанного возраста. Одной из причин такого отклонения может служить генетическая предрасположенность и наследственность.

Как правило, для самых первых менструальных циклов не характерна регулярность. Количество дней цикла месячных нестабильное: каждый месяц по-разному. Со временем все должно урегулироваться. Норма дней практически в каждом случае, если не существует каких-либо проблем, включая патологии, должна стабилизироваться.

В дальнейшем, в течение всей жизни девушки менструальный цикл должен быть регулярным. Вплоть до наступления менопаузы, которая чаще всего возникает к 50 годам. Самый нерегулярный цикл месячных – это первые и последние 2 года менструального цикла.

Существует еще одно исключение, когда менструальный цикл на время не дает о себе знать. Это период беременности, родов и грудного вскармливания. В это время нет никаких месячных.

Причины сбоя цикла

Для каждой женщины основными показателями ее здоровья являются продолжительность менструального цикла и его систематичность.

Если нет никаких сбоев в этом плане, считается, что это стабильный цикл, норма в нем соблюдается, а это, в свою очередь, означает, что с репродуктивной системой у женщины все в порядке и она вполне может стать мамой.

Здесь важно понимать, что, сколько длится цикл и сколько дней длятся именно месячные – далеко не одно и то же. Менструальный цикл – это период от первого дня менструации в этом месяце до первого дня месячных в следующем. А месячные, или сама менструация, – это период, пока идут кровянистые выделения.

К сожалению, только у 15% женщин цикл месячных идеально регулярный, и им не нужно даже на секунду задумываться, сколько дней идут месячные – каждый месяц это происходит в точности до одного дня. При этом месячный цикл может длиться от 21 до 35 дней. Это считается нормой. Если же его длительность отличается даже одним днем, возможно, речь идет о каких-либо патологиях. Обязательно стоит обратиться к своему гинекологу для диагностики и консультации. Ведь одной из функций менструального цикла является репродуктивная, а потому не стоит запускать свое состояние.

Причин сбоя менструального цикла существует большое количество, вот основные из них:

гинекологические и онкологические заболевания;
проблемы с эндокринной системой, почками;
гормональный сбой;
стрессы;
слишком активные физические нагрузки;
оральные контрацептивы;
некоторые лекарственные препараты;
перемена климата;
плохая экология;
слишком быстрое похудение;
чрезмерное употребление алкоголя;
курение;
употребление наркотических веществ.

Если до этого сбоев менструального цикла не наблюдалось, он был стабильным и регулярным, при первом отклонении от нормы не стоит сразу же бить тревогу. Попробуйте проанализировать, могли ли повлиять на сбой цикла месячных какие-либо внешние факторы: стресс, усталость, медикаменты. Возможно, вам достаточно просто устранить их, и менструальный цикл придет в норму.

Если же цикл месячных не восстанавливается в течение длительного времени, при этом вы исключаете вероятность беременности, самое время обратиться за консультацией и провести полный курс обследования, который включает:

осмотр акушера-гинеколога;
сдачу мазков на инфекции и цитологию;
анализ крови;
ультразвуковую диагностику женских внутренних половых органов;
обследование на гормоны.

b4hZ_t1W4CY

В данном случае очень важно не заниматься самолечением, это может быть опасно не только для здоровья, так как могут развиться воспалительные процессы, бесплодие, но и для жизни.

Каждая женщина должна вести для себя личный календарь, в котором будет зафиксировано, когда наступил первый месячный день (начало цикла месячных), сколько дней идут кровянистые выделения, их количество, характер и общее состояние женщины в эти дни. На данный момент существуют очень удобные мобильные и компьютерные приложения, где все это продумано и разработано, вам достаточность просто внести свои данные.

Ощущения в критические дни

Во время менструации, независимо от того, сколько дней она длится, в организме женщины проходят различные сложные процессы, а потому неудивительно, что в этот период она может испытывать не только чувство дискомфорта и болевые ощущения. Эти ощущения могут возникнуть (и, как правило, появляются) еще за несколько дней до начала нового менструального цикла, и это является нормой. Вообще, считается, что самые болезненные дни – именно перед месячными. В этот период возможны боли внизу живота, в пояснице, мышцах, головные боли, озноб, вызванный небольшим снижением температуры, усталость и чрезмерная раздражительность, возможно появление агрессии.

Все эти признаки не являются патологией и не указывают на нее. Такие ощущения считаются нормой.

У каждой женщины такие симптомы начала менструального цикла могут быть ярко выраженными или, наоборот, слабыми. Одни их совершенно не ощущают, другим требуется особое внимание в этот период. Но есть и третьи: те, для которых менструальный цикл и сопровождающие его симптомы становятся просто пыткой, и без медикаментозного вмешательства здесь не обойтись.

Немаловажен здесь и вопрос о том, сколько дней идут месячные. Идеальным вариантом принято считать 3-5 дней, но и от 2 до 7 считается нормой.

kjKCCC-kJtI

Первые сигналы тревоги

Существует ряд правил, которые считаются нормой для менструального цикла. И речь не только о том, сколько дней идут месячные или с какой периодичностью. Если у вас или у вашей дочери вы заметили хоть что-то из далее перечисленных признаков, имеет смысл незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. Причины, по которым требуется обращение за медпомощью:

Если девочка достигла 15 лет, но месячный цикл у нее так и не начался.
Если менструальный цикл длится уже более двух лет, но он до сих пор нерегулярный.
Если в течение длительного времени невозможно рассчитать, сколько дней будут идти месячные, а менструальный цикл то укорачивается, то, наоборот, удлиняется.
Если период овуляции сопровождается чрезмерными болями (это очень важно, так как существует угроза разрыва яичников).
Если выделения являются слишком обильными.

Нормой считается, когда во время менструации девушка теряет 100 мл крови, или 150 мл, если считать с эндометрием. Если вы замечаете, что выделений намного больше, это может свидетельствовать о гормональном сбое. Ничего особо страшного в нем нет, если обратиться вовремя к специалисту. Достаточно будет принимать выписанные гинекологом оральные контрацептивы. Если же гормональный сбой пустить на самотек, все может закончиться бесплодием, не считая прочих, менее серьезных последствий, которые негативно скажутся на всем организме.

Если у женщины есть регулярные половые отношения, она точно знает, сколько дней длятся у нее месячные, так как идут они регулярно, никаких сбоев и чувства особого дискомфорта нет, ей будет достаточно проходить осмотр у гинеколога раз в полгода. Возможно, на первый взгляд это покажется слишком часто. Но все дело в том, что в жизни каждого человека, а женщины в особенности, существует большое количество инфекций, которые живут в организме совершенно бессимптомно, никак не проявляя себя поначалу, но наносят при этом вред всему организму.

Когда все процессы в норме

Для того чтобы удобнее было расшифровывать процессы, происходящие в женском организме, в качестве показательного ориентира берут менструальный цикл, который длится 28 дней. Независимо от того, сколько дней он длится у вас, данный пример позволяет увидеть и понять полную картину происходящего в женском организме. Хотя это далеко не означает, что у каждой девушки, женщины он должен быть по длительности именно таким.

Первая фаза – менструация. Мы называем эту фазу месячными, когда у женщины вместе с кровью выделяются частички отторженного ранее эндометрия. Длительность фазы – от 3 до 6 дней, в отдельных случаях может занимать больше или меньше времени, что может свидетельствовать о патологии.

Вторая фаза – фолликулярная. В этот период активно работает гормон, который напрямую влияет на развитие яйцеклетки, – эстроген. Продолжительность фолликулярной фазы в среднем составляет 15 дней.

Третья фаза (период овуляции). Наступает на 15-ый день месячного цикла, то есть в его середине, и длится, как правило, в районе трех дней. В это время в организме женщины идет гормональная перестройка. Данный период характеризуется тем, что яйцеклетка выходит из яичника и перемещается в маточную трубу. Яйцеклетка сохраняет способность к оплодотворению на протяжении двух суток.

Четвертая фаза – лютеиновая, или фаза желтого тела. Наступает сразу после овуляции и длится до конца цикла менструации. Желтое тело, которое выпустило яйцеклетку, созревает. В случае когда в период овуляции женщине удалось забеременеть, фолликул превращается в желтое тело беременности.

На то, сколько дней длится месячный цикл, непоследнее влияние оказывает и фолликул. Если он в течение первой фазы не успевает созревать и, соответственно, лопнуть в овуляционный период, то наступление второй фазы автоматически оттягивается, а это, в свою очередь, увеличивает длительность одного менструального цикла.

i-ZoXk_tjMI

Если такое является периодическим, то есть происходит время от времени, то смело можно диагностировать нерегулярный менструальный цикл. В этом случае рекомендуется обратиться к своему гинекологу для консультации.

Измерение базальной температуры

Каждая женщина может самостоятельно прослеживать у себя все эти фазы. Более того, это надо делать обязательно, чтобы вовремя заметить возможные отклонения. Проследить каждую из фаз довольно просто. Все, что для этого требуется, прослеживать график базальной температуры, то есть температуры во влагалище или прямой кишке. С появлением кровянистых выделений она должна быть в районе 37°С. После этого должно наблюдаться небольшое снижение, после чего снова увеличение не менее чем на полградуса. В итоге базальная температура слегка переваливает за 37°С – это является нормой. Данный показатель держится вплоть до конца менструального цикла, и только перед самым его завершением температура снова немного падает, чтобы с наступлением нового цикла все повторилось.

В организме каждой женщины детородного периода ежемесячно происходят циклические процессы, которые называются менструальным циклом. Благодаря этому процессу, созданному природой, женщина имеет возможность стать матерью и продолжать человеческий род.

Как правило, у здоровой женщины, менструальный цикл составляет 21-35 дней. Чтобы точно знать наступление ежемесячного кровотечения, необходимо эти дни помечать в своем менструальном календаре.

Для регулирования своего менструального цикла, каждой представительнице женского пола желательно иметь календарь для того, чтобы помечать в какие дни начинаются и кончаются месячные. Это особенно важно для девочек-подростков, когда менструальный цикл нерегулярный.

Иногда менструальный календарь помогает понять нужна ли медицинская помощь при нерегулярных месячных. Женщинам детородного периода, живущих половой жизнью, менструальный календарь позволит выявить задержку месячных при возникновении беременности, а также вычислить благоприятные дни для зачатия или биологической контрацепции.

Менструальный цикл делится на периоды, в которые происходят соответствующие изменения и процессы в организме женщины. От определенного периода зависит когда может наступить беременность.

Фазы менструального цикла

Существуют 4 фазы в менструальном цикле женщины.

1. Менструальная фаза

Начинается с первого дня месячных. В этот период слизистая оболочка матки (эндометрий) отторгается от стенок и вместе с кровью выходит наружу через влагалище.

2. Фолликулярная фаза

Длится этот период примерно 14 дней после месячных. В это время происходит созревание фолликулов под воздействием фолликулостимулирующего гормона. Далее в фолликуле образуется яйцеклетка. Еще для второй фазы характерно образование новой слизистой эндометрия матки при помощи гормона эстрогена.

3. Овуляция

В этот период происходит снижение количества фолликулостимулирующего гормона. На смену ему вырабатыватся лютеиниизурующий гормон, который способствует появлению пришеечной слизи, восприимчивой к сперме. В этот же период заканчивается образование яйцеклетки. продолжается примерно 3 дня. Созревшая яйцеклетка продвигается по трубам и «живет» там 2 дня, ожидая оплодотворения. Если беременность не произошла, то наступает следующая фаза менструального цикла.

4. Лютеиновая фаза

Когда яйцеклетка выходит из фолликула, то начинается подготовка эндометрия к принятию (имплантации) плодного яйца. Если оплодотворение произошло, то через 6-14 дней плодное яйцо прикрепляется к стенке матки, начинает вырабатываться , на который реагируют тесты на беременность. Далее происходит развитие оплодотворенного яйца.
При не наступлении беременности, желтое тело и яйцеклетка отмирают и начинается первая фаза.

У каждой женщины продолжительность каждой фазы разная и зависит от работы гормонов, образа жизни, здоровья женщины.

Продолжительность менструального цикла

Циклом считается период времени от месячных до месячных. Начало цикла — первый день месячных одного месяца, конец цикла — последний день перед следующими месячными. Нормальным периодом считается 21-35 дней. Минимальный промежуток между месячными должен быть не менее 10 дней. Если какое-то время менструальный цикл не соответствует норме, то женщине следует обратиться врачу.

Иногда бывают «сбои» в менструальном цикле, которые не должны пугать женщину. Однако, если не регулярность цикла наблюдается часто, то совет специалиста не помешает.

Нарушение менструального цикла

Нарушения могут проявляться по-разному, например:

— маточные кровотечения без повреждения половых органов;
— кровотечение между месячными;
— кровотечения в разные периоды без какого-либо графика;
— отсутствие кровотечения долгий период

Причины нарушения менструального цикла

Причин по которым происходит нарушение менструального цикла очень много, и для каждой женщины они индивидуальны.

Например:
1. нарушение нормальной функции яичников.
2. гормональные нарушения.
3. онкологические заболевания.
4. гинекологические заболевания — хронические воспаления, полипы, кисты.
5. аборты.
6. операции на яичниках.
7. нарушение свертываемости крови.
8. другие оперативные вмешательства.

Женщине следует помнить, что даже в отсутствие месячных при нарушении менструального цикла, возможно наступление беременности.

Секс во время менструации

Можно или нет заниматься сексом во время месячных вопрос спорный. Многие специалисты считают, что если женщина здорова, а мужчину не смущает кровь, то секс во время месячных не воспрещен. Одно из важных условий — это тщательная гигиена до и после занятия сексом. А лучше, если партнер будет использовать презерватив.

Так как в этот период шейка матки открыта и все, что находится во влагалище имеет доступ в матку. Во избежание попадания инфекции (так как кровь отличная среда для бактерий) следует применять меры предосторожности — презерватив, тщательная гигиена половых органов.

А вот сексологи отмечают положительные стороны секса во время месячных для женщины. Они считают, что именно в это время можно испытать более яркий оргазм, так как влагалище достаточно увлажнено. К тому же, это способствует выталкиванию крови из матки и расслаблению, соответственно, уменьшению болей, если таковые имеются во время менструации.

Однако иногда во время месячных можно забеременеть. Такое бывает редко, но и все же случается если в овуляцию созрели две яйцеклетки.

Как рассчитать менструальный цикл

Если цикл регулярный, то необходимо записать когда наступит первый день менструации. В следующий месяц отметить день начала следующих месячных и посчитать сколько от начала, до начала прошло дней. Это и будет циклом. Расчет обычно ведется исходя из среднего числа в 28 дней. Существует несколько способов расчета менструального цикла.

1. От 28 отнимается 18 дней- это первый период безопасных дней, т.е. в которые можно не бояться забеременеть. Получается 10 первых дней от начала месячных. Если менструация длится 3 дня, то безопасными будут 7 последующих дней. Однако стоит помнить, что сперматозоиды могут жить 5 дней. Поэтому в последние 2 безопасных дня секс может быть риском беременности.

Далее 9 дней будет опасных, т.е. произойдет овуляция и может наступить беременность. Оставшиеся 9 дней будут вновь безопасными. Такой метод контрацепции называется биологическим. Он также может быть использован и для подсчета благоприятных дней для зачатия.

2. Посчитать цикл можно при помощи . Ее нужно измерять утром во рту, влагалище или в прямой кишке. В начале показания будут низкими. При овуляции температура поднимается. Иногда сначала происходит спад, затем резкий подъем. Когда овуляция пройдет, температура снова снижается. Этот метод может быть использован в качестве предохранения от беременности, так и как благоприятный период для зачатия.

Оба метода используется при условии, что женщина здорова и цикл достаточно регулярный. Если же вдруг наблюдаются какие-либо отклонения от нормы, следует обратиться к специалисту, а вышеописанные методы не применять в качестве контрацепции.

Как восстановить менструальный цикл

Перед восстановлением менструального цикла вначале выявляют причину его нарушения. Если это заболевания, то их следует пролечить. Иногда стресс может явиться следствием нарушения цикла. В этом случае рекомендуется исключить источник стресса, принимать успокоительные, которые может назначить только врач. При гормональном сбое следует принимать лекарственные препараты, назначенные врачом, витамины С, Е, фолиевую кислоту, фитопрепараты.

Если причиной нарушения цикла являются опухоли, то он восстанавливается после оперативного вмешательства и периода реабилитации с применением витаминотерапии.

Причиной нарушения менструального цикла при отсутствии патологий может явиться стресс, усталость женщины. Иногда простая смена обстановки, отдых и прием витаминов способствуют восстановлению менструального цикла. Пока цикл восстанавливается, некоторые женщины могут испытывать боли во время месячных.

Менструальные боли

Многие женщины на приеме у гинеколога отмечают, что во время месячных наблюдаются болезненные ощущения. Иногда они бывают настолько сильными, что женщины прибегают к помощи лекарственных препаратов.

Некоторые специалисты выделяют главную причину менструальных болей — это наследственность. Зачастую болезненные ощущения во время месячных могут быть следствием перенесенных заболеваний, таких как , миомы, инфекционные заболевания половых органов. После родов боли во время месячных становятся слабее, либо исчезают.

Возникают менструальные боли из-за избыточного количества гормонов простагландинов, которые вызывают спазм мышечной ткани матки. Прием таких препаратов как но-шпа, папаверин, ибупрофен снижает болевые ощущения и уменьшает количество простагландинов. Из народных средств подойдет чай из тысячелистника, ромашки. Горячая грелка или ванна с морской солью поможет снять спазм и облегчить состояние женщины в критические дни.

Физиология женщины устроена так, что она является продолжательницей рода. Все благодаря менструальному циклу. А чтобы он был в норме каждой женщине важно заботиться о своем здоровье, избегать стрессов, любить себя. И тогда радость материнства подарит много незабываемых ощущений.

Вы знаете все признаки: ваш период приближается.

Каковы признаки месячных?

Женщины обычно начинают замечать физические изменения и изменения настроения примерно за 1-2 недели до начала менструального кровотечения. Девяносто процентов женщин в какой-то момент репродуктивной жизни имеют симптомы предменструального синдрома (ПМС). У некоторых женщин признаки и симптомы ПМС более тяжелые, чем у других.

Изменение гормонов является причиной многих неприятных или неприятных признаков и симптомов менструального цикла, таких как судороги и болезненность груди.Химические вещества мозга тоже задействованы, но неясно, в какой степени.

Признаки менструального цикла обычно заканчиваются примерно через 3-4 дня после начала кровотечения.

Распространенные признаки приближения месячных:

У вас начался разрыв. Угри — распространенная проблема в это время месяца. Взрослые женщины болеют прыщами гораздо чаще, чем мужчины, и все это из-за гормонов. Вспышки, связанные с менструацией, называются циклическими акне. Повышение уровня гормонов запускает выработку кожного сала, которое закупоривает поры и вызывает прыщи, когда у вас вот-вот начнутся месячные.До или во время менструации вы можете заметить высыпания на подбородке и в области подбородка.
Ваша грудь болезненная или тяжелая. Боль в груди, связанная с менструацией, называется циклической болью в груди. Ваша грудь может ощущаться болезненной или опухшей сразу после овуляции до нескольких дней после начала менструального кровотечения. Изменения гормонов эстрогена, прогестерона и пролактина, гормона грудного вскармливания, могут иметь значение.
Вы устали, но не можете спать . Усталость — это порочный круг для многих женщин на данном этапе цикла. Сдвиг гормонов нарушает режим сна и вызывает чувство усталости. Изменения уровня эстрогена и прогестерона также могут повышать внутреннюю температуру тела, особенно во время сна. У вас больше шансов выспаться, когда температура вашего тела снижается.
У вас судороги. Спазмы внизу живота — самая частая менструальная жалоба. Спазмы, возникающие до или во время менструации, называются первичной дисменореей.В отличие от многих других симптомов, которые начинаются за 1-2 недели до менструации и заканчиваются с началом кровотечения, судороги обычно появляются непосредственно перед менструацией и длятся 2-3 дня.
У вас запор или диарея . При приближении менструации симптомы со стороны пищеварения, как правило, резко ухудшаются. У некоторых женщин бывает запор. У других диарея.
У вас вздутие живота и газы. Задержка воды — еще одна серьезная жалоба. Это тоже гормональный фон, но вы можете обуздать предменструальное вздутие живота, отказавшись от соли, есть больше фруктов и овощей и регулярно занимаясь спортом.
У вас головная боль . Если у вас болит голова перед менструацией, виноваты изменения уровня эстрогена. Если вы предрасположены к мигрени, вы, вероятно, обнаружите, что заболели раньше месячных.
У вас перепады настроения. Сдвиг гормонов, вызывающий признаки физического периода, также может повлиять на ваши эмоции.У вас могут быть приступы плача, вы можете чувствовать себя злым и раздражительным.
Вы обеспокоены и подавлены. Депрессия и тревога часто связаны с ПМС. Около половины женщин, обращающихся за помощью по поводу симптомов менструации, страдают каким-либо типом депрессии или тревожного расстройства. Наличие любого из состояний в анамнезе может усугубить предменструальные симптомы.
У вас болит поясница . Менструальные спазмы влияют не только на живот. Изменения естественных химических веществ, называемых простагландинами, которые выстилают матку, вызывают сокращения, которые вы также можете почувствовать в спине или бедрах.

Как отслеживать свои месячные и что вы можете узнать из отслеживания

Эта статья также доступна на: português, español

На базовом уровне отслеживание менструации может напомнить вам о приближении следующей менструации.

Но ваш менструальный цикл — это нечто большее, чем просто менструальный цикл: ежедневное отслеживание может помочь вам понять все циклические симптомы, которые вы испытываете, от ПМС до прыщей, головных болей и т. Д.

(Если вы здесь новичок: мы Clue , приложение для отслеживания менструального цикла и онлайн-ресурс о менструальном и репродуктивном здоровье.Мы предвзяты, но считаем, что Clue — лучшее приложение для отслеживания менструации. )

Следует ли мне отслеживать свои месячные?

Отслеживание менструации может помочь вам понять закономерности симптомов, которые вы испытываете на протяжении всего менструального цикла — от боли, тяги до полового влечения. Отслеживание может дать вам лучшее представление о том, когда вы беременны, что может быть полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

Основы: как начать отслеживать свой период

В этой статье мы поговорим о функциях приложения Clue, но вы можете использовать эту информацию практически с любым приложением для отслеживания.

Когда вы откроете приложение, вам будет задан ряд вопросов о вашем периоде и типе контроля над рождаемостью. Ответьте на вопросы как можно лучше, но не беспокойтесь, если вы не помните точную дату своей последней менструации. Приложение Clue будет точно настраивать ваши прогнозы по мере того, как вы продолжаете отслеживать.

Если вы хотите изменить параметры контроля рождаемости в будущем, вы можете сделать это, зайдя в свой профиль в меню «Подсказка».

Отслеживайте свои месячные, ПМС, тягу и многое другое в приложении Clue.

4,8

2M + рейтинги

Как указать свои месячные в Clue:

Нажмите зеленую кнопку +
Выберите легкое, среднее или сильное кровотечение, чтобы отслеживать свой период

Кровянистые выделения используются для обозначения кровотечения, которое происходит не во время менструации.

Как рассчитать срок наступления следующего периода

Вы можете просмотреть даты своего прошлого и будущего периода в календаре Clue.Прошедшие периоды показаны красными квадратами, а следующие 3 периода — светло-красными квадратами.

Отслеживание других симптомов в Clue

После отслеживания кровотечения проведите пальцем влево, чтобы отследить другие симптомы, такие как боль, эмоции или сон.
Вы можете добавить дополнительные параметры отслеживания, коснувшись серого кружка со знаком + внутри в конце экрана отслеживания или перейдя в меню и нажав «Параметры отслеживания».
Для всего, что вы хотите отслеживать, но не охватываемого существующими категориями отслеживания Clue, используйте настраиваемые теги.

Обеспечьте безопасность своих данных, создав учетную запись

Если у вас есть учетная запись Clue и вы вошли в систему, ваши данные надежно хранятся на наших серверах в ЕС. Вы сможете повторно войти в систему с любого устройства. Это означает, что вы можете легко восстановить все, что вы отслеживали в Clue, если вы приобретете новый телефон или если ваш телефон потерян или сломан.

Помимо основ: узнайте о своем менструальном цикле

Установите напоминание, чтобы никогда не забыть отслеживать его

Чтобы установить ежедневное напоминание для отслеживания в Clue, перейдите в Меню, затем нажмите Напоминания.Вы можете настроить напоминания с помощью собственного текста и смайликов! 🙂 Вы также можете установить напоминания о приближении месячных или ПМС.

Добавьте свои прошлые периоды в Clue

Вы можете добавить прошлые периоды и другие симптомы, перейдя в представление календаря и нажав любой день в прошлом.

Определите, где вы находитесь в своем менструальном цикле

Главный экран Clue показывает вам обзор текущего менструального цикла. Цикл начинается с первого дня менструального цикла (первого дня менструального цикла).

Просмотр подробной информации о ваших менструациях и менструальном цикле

Когда ваш лечащий врач спрашивает: «Когда были ваши последние месячные?» вы можете просто взять свой телефон и нажать на значок календаря, чтобы показать им свои последние месячные в календаре. Вы также можете увидеть список своих прошлых циклов и средние значения цикла, перейдя на экран анализа (значок анализа выглядит как небольшой линейный график).

В правой части экрана вы можете увидеть сводную информацию о продолжительности ваших циклов.Периодические дни для каждого цикла показаны красным цветом, предполагаемый день овуляции отмечен звездочкой, и если вы отслеживали ПМС, эти дни показаны синим цветом.

Этот раздел приложения Clue также показывает вашу типичную продолжительность цикла (количество дней между первым днем менструации и днем до начала следующей менструации), вашу типичную продолжительность менструации (количество дней кровотечения в каждом цикле) , и типичное изменение длины цикла (мера изменений вашего цикла от одного цикла к другому.)

Следующий уровень: более глубокое понимание своего менструального цикла и фертильности

Отслеживайте каждый день, чтобы обнаруживать закономерности в ваших симптомах

Если вы просто отслеживаете свой цикл в Clue, вы сможете просматривать средние значения своего цикла и будущий период предсказания, но , когда вы отслеживаете каждый день своего менструального цикла, вы можете получить совершенно новое понимание своего тела . Ежедневное отслеживание может помочь вам определить, связаны ли симптомы, которые вы испытываете, с вашим индивидуальным циклом — от головных болей до жирных волос или повышенного сексуального влечения.

Пытаетесь зачать ребенка? Проверьте свой день овуляции

Дни, предшествующие овуляции, включая дни и сразу после нее, — это дни вашего цикла, когда можно забеременеть. В Clue прогнозируемый день овуляции показан звездочкой.

Обратите внимание, что Clue в настоящее время не предназначен для использования в качестве противозачаточного средства. Если для вас важно избежать беременности, никогда не следует полагаться на прогнозируемый день овуляции для контроля над рождаемостью. Ваше тело — это не часы, и вы не всегда будете овулировать в одно и то же время в каждом цикле.Прогнозируемый день овуляции является лишь приблизительным и может никогда не быть вашим настоящим днем овуляции. Используйте противозачаточные средства, чтобы избежать беременности.

Если вы в настоящее время принимаете гормональные противозачаточные средства и указали их в своем профиле в приложении Clue, то ваш день овуляции отображаться не будет. Если вы принимаете гормональные противозачаточные средства и еще не ввели их, сделайте это сейчас, чтобы Clue могла дать вам лучший возможный опыт отслеживания.

Обратите внимание: Clue контролирует ваш цикл, используя последние исследования наших научных и клинических сотрудников, и наши рекомендации не заменяют рекомендации поставщика медицинских услуг.

Во всем мире из-за месячных девочек не посещают школы

Согласно отчету ЮНЕСКО, каждая десятая девочка в Африке к югу от Сахары пропускает школу во время менструального цикла. По некоторым оценкам, это составляет целых двадцать процентов учебного года.

Многие девочки вообще бросают школу после начала менструации. Должны ли молодые женщины пропускать двадцать процентов школьных дней в конкретном году из-за отсутствия условий, информации или санитарных принадлежностей?

Управление менструальной гигиеной

Решение заключается в управлении менструальной гигиеной или MHM.Это доступ к адекватной информации, подготовке и поддержке, с помощью которых можно управлять менструацией здоровым, безопасным и достойным образом.

Мы должны заботиться о MHM, потому что это может способствовать расширению социальных и экономических прав и возможностей и росту. Это также может способствовать достижению ряда целей в области устойчивого развития (ЦУР), включая, помимо прочего, качественное образование (ЦУР 4), гендерное равенство (ЦУР 5) и чистую воду и санитарию (ЦУР 6).

Во всем Всемирном банке наши коллеги, которые занимаются водоснабжением и санитарией, здравоохранением, образованием, социальными предприятиями и гендерными вопросами, вместе работают над продвижением MHM в нашей деятельности.Мы изучаем меры, которые могут помочь улучшить доступ к средствам санитарии, повысить осведомленность о гигиене и решить проблему отсутствия девочек в школе.

Испытания в Гане

По оценкам, 11,5 миллионов женщин в Гане не имеют средств обеспечения гигиены / санитарии, которые должным образом отделяют отходы от контакта с людьми. Согласно последнему отчету ЮНИСЕФ по мониторингу водоснабжения и санитарии в школах, 59 процентов начальных школ в Гане имеют надлежащее водоснабжение и 62 процента имеют надлежащую санитарию.

В Гане планируется провести рандомизированное контрольное испытание (РКИ) в контексте школьного компонента WASH Проекта санитарии и водоснабжения Большой Аккры (GAMA). Цель состоит в том, чтобы получить доказательства влияния MHM, информированного о WASH, на образование девочек. Для запланированного РКИ будет задействовано четыре исследовательских группы:

набор школ без какого-либо вмешательства в качестве контроля;
набор школ только с оборудованием WASH, поддерживающим MHM; (отдельные туалеты для девочек и мальчиков, двери с замками, доступ к социально приемлемым очистным сооружениям, доступ к воде для мытья возле туалетов и место для переодевания).
набор школ с обучением только менструальной гигиене; и
набор школ с обучением по вопросам гигиены менструального цикла в сочетании с услугами WASH с поддержкой MHM.

Меры будут проверены, будет реализован исходный уровень, а затем, через шесть-восемь месяцев после вмешательства, будет проведена конечная оценка воздействия. Результаты будут задокументированы и распространены среди целевой аудитории, включая правительство, Всемирный банк, научные круги и практиков в области развития.

Сотрудничество Всемирного банка и взаимодействие со странами отражает растущий спрос на MHM

В 2015 году правительство Индии выпустило Национальные рекомендации по обеспечению менструальной гигиены, чтобы помочь почти 113 миллионам девочек-подростков бросить школу из-за начало менархе (их первый период). Одно из опросов, на основе которых были составлены Национальные руководящие принципы, показало, что из 14 724 государственных школ только 53 процента имели отдельный и удобный туалет для девочек. Кроме того, 132 миллиона домохозяйств сообщили об отсутствии туалета.

Повышение узнаваемости и действия в отношении MHM

Ученые, университеты, неправительственные организации, международные организации и частный сектор объединились с молодыми женщинами и сообществами по всему миру, чтобы способствовать наглядности и принятию мер в отношении этого часто табу тема. Вот несколько примеров.

В апреле 2016 года во время мероприятия Let Girls Learn во Всемирном банке первая леди США Мишель Обама напрямую рассказала о том, как менструация может помешать девочкам посещать школу и как эту проблему необходимо решить, чтобы молодые женщины могли продолжать свое обучение. образование.

ЮНИСЕФ, UNGEI, Университет Эмори и правительство Канады объединились для создания электронного курса WASH в школах для девочек: Повышение национального потенциала для проведения исследований в области управления менструальной гигиеной в школах .

WASH United провела в этом году Международный день управления менструальной гигиеной 28 мая. Международный день, начатый в 2014 году, собрал более 300 мероприятий в этом году и проводился по всему миру для повышения осведомленности и дальнейших действий.

Действия Всемирного банка

С прошлого года рабочая группа Всемирного банка по MHM встретилась с социальными предприятиями по вопросам доступа к предметам гигиены и MHM.Один из таких визитов зафиксирован в блоге Всемирного банка Джайдипом Мандалом, основателем и управляющим директором Aakar Innovations, социального предприятия, базирующегося в Индии. Как уточняет Мандал, Aakar Innovations не только предоставляет женщинам доступ к доступным и экологически чистым средствам гигиены во время менструации или создает возможности для заработка для женщин, но также работает над нарушением тишины, окружающей менструацию.

Чему Кения может научить нас о менструальных подушечках

Еще одно социальное предприятие, ZanaAfrica, действует за пределами Кении.ZanaAfrica была основана в ответ на тот факт, что почти миллион девочек в Кении не ходят в школу, потому что у них нет доступа к гигиеническим прокладкам и соответствующему просвещению в области репродуктивного здоровья. ZanaAfrica использует трехкомпонентный программный подход к поддержке девочек: (i) создание санитарного просвещения, (ii) предоставление прокладок и обучение через местных партнеров, и (iii) руководство политикой и пропагандой. Чтобы узнать больше о ZanaAfrica, ознакомьтесь с недавним выпуском Национального общественного радио.

Важно поддерживать Aakar Innovations, ZanaAfrica и десятки социальных предприятий, работающих над тем, чтобы предлагать санитарные товары и санитарное просвещение женщинам во всем мире.В будущем Всемирный банк продолжит продвигать и поддерживать усилия MHM по обеспечению того, чтобы молодые женщины были замечены и расширены за счет целостного и инклюзивного подхода.

Молодые девушки и женщины должны иметь доступ к предметам гигиены, точной информации о своем собственном менструальном здоровье и больше не должны чувствовать стыда или стигмы во время менструации. При следующем упоминании MHM вы не только узнаете, что это значит, но и почему это важно.

Посетите веб-сайт Всемирного банка по образованию девочек.
Узнайте больше о работе Группы Всемирного банка в области образования в Twitter и Flipboard.

Первый период: 3 признака приближения месячных

Хотя многие девочки получают первые месячные в возрасте от 11 до 13 лет, у вас могут быть первые месячные между 9 и 16 годами. У каждого свои «биологические часы», и ваши часы отличаются от чьих-либо еще. Так что даже если вы чувствуете, что у вас никогда не будет менструации, не волнуйтесь, у вас будет! Откуда вы знаете, что он уже в пути? Следите за этими знаками.

Симптомы первой менструации Половое созревание само по себе является большим признаком того, что ваши первые месячные на подходе. Вот некоторые из них, на которые также стоит обратить внимание:

Развитие «зачатков» груди: для полного развития вашей груди может потребоваться от трех до четырех лет, но вы можете ожидать менструацию примерно через два года после того, как ваша грудь начнет развиваться. .
Рост лобковых волос: сразу после того, как ваша грудь начнет формироваться, вы, вероятно, начнете отращивать лобковые волосы. Сначала он будет мягким и тонким, но со временем станет грубее.Месячные обычно наступают через год-два.
Выделения: Выделения из влагалища (белая или желтоватая жидкость) обычно являются верным признаком того, что у вас скоро начнутся месячные. Вы можете ВСЕГДА использовать прокладки для защиты нижнего белья. Ваши месячные должны начаться в ближайшие несколько месяцев! Вы узнаете больше о выделениях из влагалища в нашей статье Выделения из влагалища: неприятные, но удивительные.

Помимо этих изменений тела, вы также можете спросить свою маму, когда у нее начались месячные.Вполне вероятно, что у вас начнутся первые месячные в течение года или около того после того, как у нее начались свои. Кроме того, сейчас хорошее время, чтобы поговорить с мамой обо всех изменениях, которые вы переживаете. Она также может помочь вам найти подходящие товары.

Набор для неотложной помощи во время менструации: подготовка к первой менструации Поскольку вы никогда не знаете, когда наступит ваша первая менструация, неплохо быть готовым. Вот несколько идей:

Подготовьте аварийный комплект, содержащий прокладку для трусиков, прокладку и чистое нижнее белье в незаметной сумке
Держите прокладку или прокладку в сумке или сумочке для книг
В случае опасности туалетная бумага может работать, пока вы не сможете возьмите прокладку или прокладку
Обратитесь за помощью к другу, школьной медсестре или учителю — в большинстве школ есть лишние прокладки или прокладки именно по этой причине!

Ресурс:

Мы стали партнерами Girlology, чтобы предложить БЕСПЛАТНУЮ загрузку их электронной книги «You Got IT».»Эта 30-страничная электронная книга, доступная в формате PDF, предлагает советы, которые помогут девочкам уверенно справляться с менструациями. Зарегистрируйтесь для бесплатной загрузки здесь: https://www.girlology.com/access-free-book

How period- приложения для отслеживания помогли мне восстановить контроль после того, как я отказался от таблеток

Я больше всего устаю во время менструации по четвергам. Это случайный факт, но до недавнего времени я никогда не знал о себе с уверенностью. Когда я был подростком, у меня были мучительные месячные; они были болезненными, непредсказуемыми, трудными для отслеживания и в основном изнурительными.Сильные судороги и головокружение заставляли меня часто пропускать школу, настолько, что мой врач рекомендовал мне вообще пропускать месячные и начать противозачаточные средства, чтобы регулировать свои циклы. Я не оглядывался на десять лет назад.

Но прежде чем я узнал об этом, прошло 114 месяцев, и теперь, став взрослой женщиной, я поняла, что совсем не знала свое тело. Если не считать случайных прорывных кровотечений, я понятия не имел о том, что собой представляют настоящие месячные. Таблетка с ее печально известными побочными эффектами устранила все это.Поэтому, пытаясь восстановить чувство понимания своего тела, я решил снова окунуть пальцы ног в воду истекающей кровью женщины с помощью приложений для отслеживания менструации.

Как ни странно, у меня снова начались месячные

Как и любой другой человек типа А, я определил цель: я хотел узнать о своем теле, чего ожидать и нужно ли мне что-то менять. Я отслеживал свои циклы, а затем имел данные, которые я мог бы использовать для определения закономерностей каждый месяц — в конечном итоге, с достаточной информацией, чтобы знать, как я могу чувствовать себя наиболее комфортно, и есть ли что-то, что я должен делать по-другому.Это был идеальный план, позволяющий заниматься заметками (моя единственная настоящая любовь), одновременно узнавая о привычках своего собственного тела. Как ни странно, я был взволнован тем, что у меня снова начались месячные.

Моим первым выбором была Flo, пятизвездочное приложение для отслеживания менструаций в App Store. Я создал профиль здоровья с указанием своего возраста, роста, веса и другой информации, которая поможет использовать алгоритм приложения. Когда у меня начались первые месячные чуть менее чем через три месяца после прекращения приема таблеток — хотя я сжимал живот и втыкал ногти в ладони, пытаясь справиться с болью — я также испытывал неоспоримое волнение от того, что мне нужно было что-то отслеживать. .Жадно обновил приложение: насколько тяжел был поток? Какие еще симптомы у меня были? Я тренировался в тот день? Достаточно ли я пил воды? Это было странно воодушевляюще; хотя первые пару месяцев были умеренно стрессовыми, к третьему месяцу Фло начала выявлять закономерности.

После регистрации значительного количества данных я обратился к своему врачу первичной медико-санитарной помощи Дженнифер Чанг, доценту Университета медико-санитарных служб Университета военной службы. Она говорит мне, что эти типы приложений — отличный способ лучше понять свое тело для людей, у которых нерегулярные месячные, и для женщин, пытающихся забеременеть.Собранную информацию также полезно приносить на прием к врачу, если у пациентов есть особые опасения; В моем случае я чувствовал себя застигнутым врасплох относительно циклов менструации, поэтому предоставление врачу дополнительных данных позволяет ускорить лечение. Чанг говорит, что приложения также могут помочь выявить симптомы заболеваний, связанных с менструацией, таких как эндометриоз.

Кроме того, приложения для отслеживания женского здоровья напоминают вам о необходимости их использования, так же как наши телефоны уже напоминают нам о посещении встреч или о том, чтобы поужинать из духовки.Так что, если вы тот, кто много времени проводит за своим смартфоном (и большинство из нас в этом довольно виновато), приложения с менструальным циклом могут точно отражать продолжительность вашего цикла, симптомы и многое другое.

Фло подарил мне острые ощущения, потакая и подтвердив мои склонности к контролю

В то время как push-уведомления и чрезмерное использование смартфона могут привести к общей утомляемости от Интернета, Фло подарил мне острые ощущения, потакая и проверяя мои склонности к контролю. Опыт оказался настолько информативным, что я даже загрузил второе приложение, Clue, еще одно очень популярное и хорошо проверенное приложение для отслеживания менструации и овуляции.Его особенно хвалят в контексте мониторинга овуляции и фертильности, если мне нужно сосредоточиться на этом в будущем.

Благодаря Clue и Flo я многое узнал о распорядке своего тела: моя грудь начинает болеть примерно за неделю до того, как у меня начнется кровотечение, и они остаются такими до второго дня менструации. Мой цикл составляет примерно 35 дней, с вариациями от трех до пяти дней. Я сильно раздуваюсь, у меня возникают судороги в течение первых 48 часов, и у меня обычно идет кровь семь или восемь дней подряд.Обычно я не испытываю тяги, но фитнес действительно уменьшает дискомфорт. Я пью здоровое количество вина и, как упоминалось ранее, фиксирую усталость по четвергам.

Несмотря на то, что этот опыт не помог мне спрогнозировать мой цикл на текущий день — одна из многих радостей того, что среди 30 процентов женщин, у которых нерегулярные месячные, — я всегда готов с необходимыми принадлежностями и ибупрофеном. Более того, я восстановил контроль. Я знаю свое тело и знаю, что нормально, а что нет, и я лучше всех созвучен своему телу, чем когда-либо был.И это свобода, от которой я никогда не откажусь.

Проблемы с 7 менструальным периодом, которые нельзя игнорировать

Фиброиды — частая причина вторичной дисменореи. То же самое и с эндометриозом, состоянием, которое, по мнению многих экспертов, возникает, когда ткань, выстилающая матку, выходит за ее пределы и начинает расти на других органах. (
Другие эксперты считают, что ткань на самом деле отличается тем, что она может вырабатывать собственный эстроген, который может вызывать болезненное воспаление у людей с эндометриозом.) Помимо чрезвычайно болезненных менструаций, эндометриоз может приводить к болезненному сексу, периодическим обильным менструациям и бесплодию, по данным клиники Мэйо.

Аденомиоз, который возникает, когда ткань эндометрия, выстилающая матку, врастает в мышечные стенки органа, также может вызвать ужасную менструальную боль, а также выброс больших сгустков во время менструации и боль во время полового акта. Вы больше всего подвержены риску развития аденомиоза, если в прошлом перенесли операцию на матке (например, кесарево сечение или удаление миомы), родили раньше или вы средний возраст (большинство случаев аденомиоза случается у женщин. (согласно данным Mayo Clinic), которым от 40 до 50 лет).

3. Месячные часто застают вас врасплох.

Неожиданные месячные — классическая раздражающая проблема менструального цикла. Вылейте один за все время, когда вы думали, что у вас будет отпуск без менструации, только для того, чтобы он появился прямо, когда вы вышли на пляж. Веселье! По словам доктора Штрейхера, нерегулярные месячные могут быть вызваны рядом различных факторов, которые (по крайней мере, частично) находятся под вашим контролем, например, стрессом и путешествиями. Но они также могут произойти из-за различных заболеваний.

Возьмем, к примеру, проблемы с щитовидной железой.По данным клиники Майо, гипотиреоз, когда ваша щитовидная железа на шее не вырабатывает достаточного количества гормонов, может привести к нерегулярным менструациям. Он также может вызывать множество других симптомов, таких как более тяжелые, чем обычно, месячные, усталость, запоры, сухость кожи, увеличение веса, нарушение памяти и многое другое. Лечение обычно включает прием лекарств, имитирующих гормон щитовидной железы.

С другой стороны, гипертиреоз, когда ваша щитовидная железа сверхактивна, может вызывать легкие или нечастые менструации, а также такие проблемы, как внезапная потеря веса, учащенное сердцебиение, повышенный аппетит и более частые испражнения, согласно Мэйо. Клиника.

Нерегулярные периоды также могут быть признаком преждевременной недостаточности яичников, когда человек моложе 40 лет начинает терять нормальную функцию яичников, согласно клинике Майо. Преждевременная недостаточность яичников может вызвать симптомы менопаузы, такие как приливы жара, ночная потливость, сухость влагалища и трудности с зачатием. Врачи могут предложить терапию эстрогенами для облегчения таких симптомов, как приливы (обычно в сочетании с прогестероном, чтобы избежать увеличения риска рака, если вы принимаете только эстроген).Они также могут посоветовать вам возможность экстракорпорального оплодотворения, если вы хотите физически зачать и вынашивать детей в будущем.

СПКЯ и полипы матки, которые мы обсуждали ранее, также могут быть причиной нерегулярного кровотечения.

4. Ваш менструальный цикл на какое-то время заставит вас задуматься.

Хотя верно, что иногда вы можете случайно пропустить период по причинам, например, из-за стресса, вам не следует просто игнорировать долгосрочное отсутствие периода. В клинике Майо объясняют, что отсутствие как минимум трех менструальных циклов подряд квалифицируется как аменорея, и обычно об этом очень стоит обратиться к врачу.(Имейте в виду, что использование некоторых методов гормональной контрацепции, особенно гормональной ВМС, может привести к исчезновению менструации. Тем не менее, может быть разумным проконсультироваться с врачом, на всякий случай, когда это произойдет.)

Менструальный цикл Судороги

Это симптом вашего ребенка?

Спазмы в нижней части живота или тазу. Они начинаются в течение первых 1-2 дней менструации у девочки.
Судороги случаются только во время менструального кровотечения
Полезны сообщения о подобных спазмах в прошлом
Судороги часто не начинаются, пока менструация не длится более 1 года

Причина

Медицинское название болезненных спазмов во время менструального цикла. у девочки период дисменореи.
Нормальные судороги случаются более чем у 60% девочек.
Спазмы вызваны сильным сдавливанием мускулов матки. Это вызвано высоким уровнем простагландина (гормона).
Выход яйцеклетки из яичника (овуляция) необходим, чтобы вызвать спазмы. Таким образом, начало наступает через 12 месяцев и более после первой менструации.
К медицинским причинам тяжелых менструальных спазмов относятся воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) и эндометриоз. Киста яичника также может вызывать очень сильные спазмы.

Возраст начала менструальных спазмов

Пиковый возраст начала: 1-2 года после начала менструации
В течение первого года после начала менструации только у 7% или менее подростков будут спазмы. У некоторых из этих девочек есть медицинская причина, например, закупорка.

Шкала боли

Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней. Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
Умеренная: Боль мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Это может разбудить ее ото сна.
Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда вызывать менструальные спазмы

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

Беременна или может быть беременна
Не может нормально ходить
Лихорадка
Более сильные судороги, чем когда-либо прежде
Ваш подросток выглядит или ведет себя очень больным
Вы думаете, что вашему подростку нужно чтобы увидеть, и проблема является неотложной

Связаться с врачом в течение 24 часов

Выделения из влагалища, которые не являются нормальными, начались до начала менструации
Боль только с одной стороны
Вы думаете, что ваш подросток нуждается в осмотре, но проблема не срочна

Связаться с врачом в рабочее время

Судороги продолжаются более 3 дней
Судороги мешают подростку вести нормальную деятельность даже после приема обезболивающих
Рвота или диарея также присутствуют
Тазовые судороги случаются, когда их нет кровотечение
У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельное лечение на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

You Are Here