Плавание во время месячных | Libresse
Но если ты поняла, что, к сожалению, у тебя будут месячные во время отпуска или соревнования по плаванию, это вовсе не значит, что все пропало. Остановить или хотя бы отложить месячные очень даже можно. А узнав, как регулировать их, ты сможешь контролировать ситуацию.
Вот вся правда о том, как остановить месячные. Если ты принимаешь комбинированный оральный контрацептив, то можешь отсрочить наступление месячных, не делая перерыв между приемами двух курсов контрацептива. Но перед этим важно проконсультироваться с лечащим врачом, гинекологом или медсестрой, чтобы убедиться, что это безопасно и поможет отсрочить месячные.
Если ты принимаешь таблетки другого типа, возможно, чтобы отложить наступление месячных, придется перейти на комбинированные оральные контрацептивы. Если ты не принимаешь оральные контрацептивы, уточни у врача, как отсрочить начало месячных. Если ты здорова, возможно, врач пропишет тебе лекарство, чтобы предотвратить наступление месячных в неподходящий момент.
А вот способа остановить месячные, которые уже начались, еще не изобрели. Но если сразу после начала кровотечения ты начнешь принимать комбинированный оральный контрацептив, менструация будет короче и легче. Прием безрецептурных анальгетиков в дозах, указанных в инструкции по применению, уменьшит отек стенок матки, что в свою очередь уменьшит кровотечение и сопутствующую боль.
Есть и несколько естественных способов. Это регулярные упражнения, которые помогают расслабить мышцы матки и уменьшить менструальное кровотечение. Многие женщины утверждают, что замедлить менструальное кровотечение помогают травяные чаи с корнем валерианы и ромашкой, а также с малиной и листьями крапивы. Но перед тем, как попробовать фитотерапию, проконсультируйся с врачом.
В любом случае, хотя отложить наступление месячных возможно, ученые пока не знают, насколько это безопасно в долгосрочной перспективе. Поэтому не рискуй своим здоровьем — не стоит этого делать из-за месячных.
Важность соблюдения гигиены во время месячных
И не только из-за месячных, но также и потому, что ты начинаешь больше потеть, и запах пота становится более выраженным. Чистота в подмышках и интимной зоне — залог ощущения свежести и комфорта.
Безусловно, особенно важно поддерживать личную гигиену во время месячных. Помимо гигиенических соображений, причина еще и в том, что женщины более подвержены бактериальным инфекциям во время менструаций из-за изменения уровня pH во влагалище. Поэтому следует промывать область половых органов 2 раза в день, чтобы сохранять уверенность в отсутствии не только неприятных запахов, но и инфекций.
Подмывайся слегка теплой водой. Старайся не использовать ароматизированные гели для душа, пены для ванны или мыло, которое сушит чувствительную слизистую влагалища и нарушает и pH-баланс. Выбирай мягкое непарфюмированное мыло или просто подмывайся водой. И мой, как обычно — только снаружи. Промывать внутри влагалища (проводить спринцевание) не стоит, даже во время месячных.
Обязательно каждый день меняй нижнее белье и часто меняй прокладки, чтобы избежать образования запаха. Меняй гигиенические прокладки или тампоны 4–5 раз в день или чаще в период самого обильного менструального кровотечения, т. е. в первые 2 дня после начала месячных. Ложась спать, используй ночные прокладки, чтобы предотвратить протекания и не запачкать пижаму и постельное белье.
Во время месячных не следует носить обтягивающую одежду или одежду из не пропускающих воздух тканей, например синтетики, так как в такой одежде ты больше потеешь и перегреваешься, из-за чего размножаются бактерии. Выбирай хлопковое нижнее белье и необтягивающую одежду, чтобы постоянно испытывать ощущение свежести и сухости. Избегай использования дезодорантов для влагалища или женских спреев — они не нужны и могут вызвать раздражение.
Переодевайся после занятий спортом, так как влага в паховой области приведет к появлению неприятного запаха. Чтобы не занести во влагалище вредные бактерии, протирать салфеткой следует спереди назад. Наконец, всегда занимайся только безопасным сексом. Особенно во время менструаций, так как риск передать или подхватить заболевание, передающееся через кровь, многократно повышается.
Если тебя беспокоит запах при менструации, помни, что легкий запах — это абсолютно нормально. Если ты соблюдаешь гигиену, но отмечаешь сильный запах, обратись к врачу. Возможно, ты подхватила какую-то инфекцию.
Выполняй указанные выше действия, и ты обязательно будешь ощущать свежесть и комфорт каждый день.
Статьи и новости медцентра Элиса
Полезные статьи /
16 июля, 2021
Считается, что менструальный цикл должен быть точным как часы. Да, если месячные наступают день в день — это идеальный вариант. Но нужно помнить, что человеческий организм — не часовой механизм! На самые важные вопросы о нарушениях менструального цикла ответила Светлана Липина, гинеколог МДЦ “ЭЛИСА”.
Вопрос №1: цикл должен быть точным как часы?
Нормальный менструальный цикл:
- Длится не менее 4 и не более 7-8 дней.
- Длительность менструального цикла — 28 дней (считается с 1 дня менструации до первого дня следующей менструации).
- Менструальный цикл от 21 до 35 дней также вариант нормы. Но этот вариант нормы более подвержен различным нарушениям.
Небольшие колебания цикла также будут вариантом нормы.
Важно помнить, что колебания менструального цикла не всегда обусловлены заболеваниями. На цикл влияет образ жизни: нерегулярное питание, большие физические нагрузки, стресс, дефицит сна… Колебание на 1-2 дня — не повод для беспокойства. Если задержка регулярно составляет более 7-10 дней — это повод обратить внимание на последующие циклы. Если ситуация повторяется, то стоит записаться на приём к гинекологу. Также гинеколог может направить на дополнительное обследование к эндокринологу, поскольку функция яичников зависит от работы щитовидной железы и надпочечников.
Вопрос №2: могут ли от спорта и физических нагрузок пропасть месячные?
Да, есть даже такой диагноз как спортивная аменорея. Это расстройство овариально-менструального цикла, вызванное интенсивными тренировками. Непрерывная нагрузка на мышцы приводит к выбросу тестостерона, а это — антагонист женских половых гормонов.
Ситуацию усугубляет большое количество белка и отсутствие углеводов в пище. Чаще это касается спорта больших достижений, но встречается и у поклонниц здорового образа жизни и физических нагрузок на грани фанатизма. В будущем это может влиять на возможность вынашивания и наступления беременности. При восстановлении нормального образа жизни и стиля питания, цикл восстанавливается.
Вопрос №3: что считается скудными месячными?
Чаще всего такая менструация не превышает 1-2 дня. Но может длиться и 5 дней, но выделения скудные и на день хватает ежедневной прокладки. Скудность месячных можно определить по следующему принципу— в самый обильный день менструации вам на целый день хватает прокладки 4 капли.
Причины скудных месячных многообразны: снижение функции выработки женских половых гормонов, проблема маточного происхождения (в матке вырастает незначительное количество эндометрия), эндокринные заболевания, туберкулёз, сахарный диабет… Недостаточный вес также может стать причиной скудных месячных. Задача гинеколога — найти причину и назначить лечение. К сожалению, не всегда удаётся добиться желаемого результата даже с помощью терапии.
Например, если причина скудных месячных в низком эндометрии, а эта проблема до сих пор не решена на мировом уровне.
Вопрос №4: нужно ли терпеть боль при месячных?
Терпеть боль при месячных не нужно! Чаще всего болезненные менструации появляются у девочек-подростков с началом менструального цикла. И это повод записаться на приём к детскому гинекологу. Если не обращать внимание на боль во время месячных, то можно пропустить серьёзные заболевания. Например, эндометриоз, который встречается и у подростков. Впоследствии эти проблемы выявляются уже на стадии планирования беременности, когда выясняется, что у женщины проблемы с зачатием.
Если болезненных ощущений во время месячных никогда не было, а потом они появились, то это также повод для детальной диагностики. Что считать болью при месячных? Ориентируйтесь на тот факт, мешает эта боль жить или она быстро проходит после приёма обезболивающего? Беспокоиться не стоит, если болевые ощущения кратковременные и быстро исчезают. А вот если боль в прямом смысле выключает из жизни, то необходимо принимать медикаменты. Эффективные средства для снятия боли при месячных: спазмолитики (снимают спазм) и анальгетики (обезболивают). Хорошим обезболивающим эффектом обладает группа нестероидных противовоспалительных препаратов (найс, нимесил, парацетомол, анальгин, диклофенак). Также нестероидные препараты оказывают не только обезболивающий эффект, но и предотвращают выброс простагландина (триггер болевых ощущений). Менструация будет не только безболезненная, но и менее обильная.
Вопрос №5: тампон, прокладка или менструальная чаша?
Гинекологи рекомендуют использовать прокладки. В отличие от тампонов, они не дают мощного анаэробного эффекта. Тампоны лучше использовать в тех случаях, когда прокладка становится неудобной. Например, во время купания в море, при занятиях спортом, во время поездок и т.д.
Неприятная особенность тампонов в том, что он пропитывается кровью, а это — хорошая питательная среда для микроорганизмов. Также он затрудняет доступ кислорода. Всё это создаёт благоприятные условия для формирования анаэробной флоры, то есть, тех микроорганизмов, которые приводят к бактериальному вагинозу. Поэтому тампонами лучше не злоупотреблять.
Что касается менструальных чаш, если они не вызывают дискомфорт, то можно использовать их в качестве альтернативы прокладкам и тампонам.
Цикличность изменений, как признак женского здоровья
«Куда там вульгарной синеве колокольчика до нежно-голубого рисунка капилляров или осенней раскраске клёна до багрянца месячных истечений! Женское тело изысканней и во сто крат интересней мужского. Функция женского тела – не грубый труд и разрушение, а созидани и пестование…»
Б.Акунин «Декоратор»
Не мало женщин, столкнувшись с проблемой нарушения менструального цикла, не сразу догадываются, что их здоровье в опасности. Мы склонны объяснять себе небольшую задержку месячных или, наоборот, участившиеся менструации, нерегулярный менструальный цикл индивидуальной особенностью нашего организма.
Поводом для обращения к гинекологу зачастую становятся последствия нарушения ментруального цикла, которые трубуют срочного и, нередко, хирургического вмешательства.
Как же понять «что такое хорошо, а что такое плохо?»
Нормальный менструальноый цикла имеет определенные параметры:
— интервал между менструациями регулярный от 21 до 35 дней;
— длительность менструации от 3 до 7 дней;
— объем кровопотери за время менструации 50-100 мл.
При отклонении одного из параметров есть повод посоветоваться с гинекологом, а при сочетании двух или трех параметров – прямое показание для визита к своему доктору.
Чтобы понимать о чём Вам будет рассказывать доктор, а не безучастно смотреть вдаль – речь идёт о Вашем здоровье — нужно вспомнить немного о том, что такое менструальный цикл. Согласно определению, менструальный цикл — это период от одной менструации до следующей. Первый день менструации (кровянистых выделений из влагалища) считается первым днем данного менструального цикла. Последний день перед наступлением следующей менструации считается последним днем данного менструального цикла. Например, если менструация началась 3 января, значит, этот день считается первым днем данного менструального цикла. Если следующая менструация наступает 2 февраля, тогда 1 февраля будет последним днем (получается 28-ой день) этого менструального цикла, а 2 февраля будет первым днем следующего менструального цикла.
Вся суть менструального цикла состоит в подготовке организма женщины к возможной беременности. У многих животных возможность зачатия появляется только раз в год или один раз в несколько лет, у человека возможность зачать ребенка есть практически каждый месяц. Центральным событием (по значимости и по времени) каждого менструального цикла у здоровой женщины является овуляция – высвобождение яйцеклетки, которая может быть оплодотворена сперматозоидом и дать начало новой жизни. Первая половина менструального цикла заключается в выращивании зрелой яйцеклетки и в подготовке места в матке для ее развития, если она будет оплодотворена. В том случае, когда яйцеклетка подвергается оплодотворению развитие менструального цикла прекращается и он переходит в беременность. Если же оплодотворение не происходит – яйцеклетка погибает, а все изменения организма женщины подвергаются обратному развитию в течение второй половины менструального цикла, до начала следующего цикла. Каждый менструальный цикл начинается с менструации – которая заключается в «очищении» полости матки, которая готовится принять оплодотворенное яйцо в середине цикла.
Менструальный цикл регулируется гормонами. Главные роли в развитии менструального цикла играют два гормона: Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и Фолликулстимуллирующий гормон (ФСГ). Оба эти гормона вырабатываются гипофизом (небольшой железой прилегающей к нижней части головного мозга). Лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны провоцируют овуляцию и «заставляют» яичники вырабатывать женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Эстроген и прогестерон, в свою очередь, «заставляют» матку и молочные железы готовиться к возможному оплодотворению и развитию беременности. Менструальный цикл состоит из трех фаз: фолликулярная (до высвобождения яйцеклетки), овулярная (высвобождение яйцеклетки) и лютеиновая (после высвобождения яйцеклетки).
Клинически нарушения менструального цикла проявляются обычно двумя формами: аменореей (отсутствием менструаций) и дисфункциональными маточными кровотечениями – это тема моей следующей статьи.
Физиологическая аменорея наблюдается у беременных, в период лактации и в детском возрасте до начала полового созревания; в этих случаях отсутствие менструации – это проявление нормы здорового организма. Патологическая аменорея относится к нарушениям менструального цикла.
Нарушения могут характеризоваться изменением интенсивности и ритмичности менструаций, т.е. уменьшением или удлинением менструального цикла, усилением интенсивности выделений крови, их беспорядочным характером. С точки зрения интенсивности кровянистых выделений различают два вида нарушений: обильные менструации (гиперменорея или меноррагия) и скудные (гипоменорея).
Удлинение интервала между менструациями называют олигоменореей. Олигоменорея часто сочетается с гипоменореей, составляя так называемый гипоменструальный синдром. Его причинами являются гипофункция передней доли гипофиза и яичников, адреногенитальный синдром, склерокистоз яичников.
Одно из наиболее часто встречающихся нарушений менструального цикла (особенно у девушек и молодых женщин) – болезненные месячные (альгоменорея). В случае, если менструации не только болезненны, но и не имеют регулярного цикла, говорят об альгодисменореи.
Однозначно можно сказать о том, что менструальный цикл — это сложный процесс глобальных циклических перестроек в организме женщины и разобраться в нарушении этого процесса Вам поможет врач-гинеколог, которому Вы доверяется своё здоровье.
Менструальный цикл: что нормально, а что нет?
Ваш менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Поэтому очень важно начать отслеживать свой менструальный цикл и понимать, что делать с его нарушениями.
Отслеживание вашего менструального цикла может помочь вам понять время овуляции, определить такие нарушения, как задержка менструации или непредсказуемое менструальное кровотечение, появление новых болезненных ощущений, оценить регулярность этих нарушений. Иногда они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Менструальный цикл – это ежемесячный ряд изменений в организме женщины, направленный на подготовку к возможной беременности. Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией. В то же время, гормональные перестройки подготавливают матку к беременности. Если овуляция происходит, но яйцеклетка не оплодотворена, начинается менструация.
Что нормально?
Менструальный цикл, который отсчитывается от первого дня начала менструального периода до первого дня следующей менструации, для каждой женщины свой. У одних женщин менструации могут происходить каждые 21 день, у других – каждые 35 дней, и длиться от 2 до 7 дней. В течение первых нескольких лет от начала менструации, циклы могут быть более длительными и нерегулярными. Но по мере взросления, менструальные циклы имеют тенденцию к сокращению и к регулярности.
Ваш менструальный цикл может каждый месяц длиться одинаковое количество дней или иметь разную продолжительность, вы можете переносить менструации легко, а можете тяжело и болезненно – это все считается нормальным. В широком диапазоне, «нормальный» – это то, что нормально для вас.
Имейте в виду, что использование некоторых видов контрацепции, такие как противозачаточные таблетки и внутриматочные спирали (ВМС), могут изменить ваш менструальный цикл. Поговорите с вашим врачом о том, чего ожидать.
Когда вы приблизитесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Обязательно обсуждайте с врачом любые нерегулярные кровотечения в менопаузе, поскольку в этот период увеличивается риск рака матки.
Как я могу отследить мой менструальный цикл?
Чтобы выяснить, что нормально для вас, начните вести учет вашего менструального цикла в календаре. Начните отмечать начало и конец менструаций каждый месяц в течение нескольких месяцев, чтобы определить регулярность месячных.
При ведении своего менструального календаря, помимо регулярности обращайте внимание на следующие моменты:
- Дата окончания. Как долго длятся месячные? Это больше или меньше чем обычно?
- Обильность месячных. Попробуйте оценить обильность выделений. Не кажется ли вам, что в этот раз месячные обильнее, чем обычно? Есть ли сгустки крови в выделениях?
- Аномальные кровотечения. Возникают ли кровотечения между месячными?
- Боль. Опишите любую боль, связанную с месячными. Оцените, чувствуете ли вы себя хуже, чем обычно?
- Другие изменения. Почувствовали ли вы изменения в настроении или поведении во время месячных? Эти изменения характерны для вас или случаются впервые?
- Беременность или кормление грудью. Отсутствие менструации может быть ранним признаком беременности. Кормление грудью, как правило, задерживает возвращение менструации после беременности.
- Расстройства пищевого поведения, чрезмерная потеря веса или чрезмерная физическая активность. Расстройства пищевого поведения, резкая потеря веса и увеличение физической активности могут нарушить менструации.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — распространенное эндокринное расстройство, при котором в яичниках содержатся небольшие скопления жидкости, называемые фолликулы. Женщины с синдромом поликистозных яичников могут иметь нерегулярные месячные.
- Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников – потеря нормальной функции яичников в возрасте до 40. Женщины, которые имеют преждевременную недостаточность яичников имеют нерегулярные или очень редкие месячные.
- Воспалительные заболевания тазовых органов. Инфекция половых органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.
- Миома матки. Миома матки – доброкачественные новообразования в теле матки. При миоме месячные могут протекать более тяжело и иметь большую длительность.
- Перерыв между месячными более 90 дней, и вы не беременны
- Месячные становятся хаотичными
- Кровотечение длится более чем 7 дней
- Вы истекаете кровью в большей степени, чем обычно, или промокает больше, чем одна прокладка или тампон каждый час или два
- Перерыв между менструациями становятся менее 21 дня или более 35 дней
- Возникает кровотечение между месячными
- Вы испытываете сильную боль во время менструации
Каковы причины нарушения менструального цикла?
Нарушения менструального цикла могут иметь много разных причин, в том числе:
Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?
Для некоторых женщин применение противозачаточных пилюль может помочь регулировать менструальный цикл. Лечение всех базовых проблем, таких как расстройства пищевого поведения, также может помочь. Однако, некоторые нарушения менструального цикла не могут быть предотвращены.
Следует обратиться к врачу, если:
Помните, отслеживания менструального цикла может помочь вам выяснить, что для вас нормально, а что нет. Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего менструального цикла, обратитесь к врачу.
Менструальный цикл — Клиника ISIDA Киев, Украина
Содержание
В организме женщины заложены специфические биологические процессы. Существует так называемый менструальный цикл, который полностью контролируется гормональной и нервной системами. Он характеризуется последовательными сменами фаз, при которых изменяется работа органов малого таза и сопровождается менструацией, овуляцией или образованием желтого тела.
Что это такое
Менструальный цикл — это биологический процесс, который циклично повторяется тем самым подготавливая органы и системы девушки к предстоящей беременности. Регулируется гормональной системой, репродуктивными органами. Данный процесс сопровождается возникновением менструаций — кровянистых выделений из влагалища. Начинается с началом полового созревания и заканчивается периодом менопаузы. Имеет свою стадийность, продолжительность.
Процесс, который повторяется в организме девушки ежемесячно, можно поделить на несколько этапов, выделяют такие фазы цикла:
Фолликулярная фаза. Активируется с первых дней менструаций и оканчивается овуляцией (секрецией яйцеклетки из яичника). Длительность данной фазы — до двух недель.
Лютеиновая фаза. Характеризуется образованием желтого тела с повышением выработки прогестерона. Основная его функция — подготовка организма к физиологическому течению беременности. Эта фаза длится также до двух недель и заканчивается следующей менструацией.
Характеристики нормального менструального цикла это:
- Наличие двухфазности.
- Длительность менструаций от 3 до 7 дней.
- Цикл имеет постоянную длительность от 21 до 35 дней.
- Кровопотеря в период менструаций не более 150 мл.
- Отсутствие болевого синдрома и нарушения общего состояния организма.
Овариально-менструальный цикл
В физиологическом цикле выделяют несколько фаз, в каждую из которых активируются специфические превращения в репродуктивном периоде.
- Менструальный период. Характерно отторжение функционального слоя эндометрия матки. Сопровождается выделением менструальной крови, которая значительно отличается от находящейся в сосудистом русле.
- Постменструальный период. Характеризуется регрессированием функционального маточного слоя. Маточные железы быстро растут, но не секретируют. В яичнике происходит рост нового фолликула, который к окончанию периода достигает зрелости.
- Предменструальный период. Возникает овуляция, на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Активируются маточные железы, начинают усиленно выделять свой секрет. Эндометрий матки полностью обновляется. При наступлении оплодотворения клетки эндометрия участвуют в формировании плаценты. Если нет, то функциональный слой разрушается до очередной менструации.
Как считать менструальный цикл
Для того чтобы знать сколько дней длится менструальный цикл, важно уметь правильно считать. Первый днем цикла, является момент начала менструаций. Первую в жизни девушки менструацию называют менархе. Она возникает в пубертатном периоде, возрасте 11-15 лет. Длительность кровянистых выделений, не должна превышать 3-5 суток. Нормальная длительность всего менструального цикла от 21 до 35 дней. Идеальный — 28 дней, потому как совпадает по длительности с лунным месяцем. Нарушение регулярности, цикличности, сопровождение менструальных выделений болевым синдромом не является вариантом нормы. При этом важно обратиться к врачу для получения медицинской помощи.
В процессе жизни женщины, менструальный цикл может меняться. Существует множество видов нарушений цикла менструаций. Основными причинами изменений являются:
- Внешние факторы. К ним относят частые стрессы, переживания, перенапряжения, и даже изменения климата, характера питания.
- Гормональный дисбаланс. Фазы цикла контролируются выделением специфических гормонов — эстроген и прогестерон. При нарушении их выделения, возможны сбои менструаций.
- Патологические факторы. Наличие острых или хронических инфекционных заболеваний органов малого таза.
- Лекарства. Бесконтрольное применения некоторых медикаментов (гормоны, иммуностимуляторы) влияет на общее состояние и нарушает ритмичность и длительность менструаций.
Одним из нарушений менструального цикла, является изменение его длительности.
Короткий цикл — пройоменорея, его основные критерии:
- Длительность менее 21 дня.
- Менструации обильные, возникают каждые 2 недели.
- У некоторых женщин длительность менструаций 2-3 дня. У других отмечаются обильные, продолжительные менструации.
- Кратковременные снижения уровня эстрогенов в середине цикла.
- Нормальная овуляция, которая возникает на 7-8 день.
Причины которые приводят к этой патологии — болезни щитовидной железы, нарушения свертывающей системы, аномалии развития половых органов.
- В зависимости от возраста женщины, регулярность цикла может меняться.
- В первые несколько лет после менархе, цикл может быть установлен не до конца. Поэтому его длительность и периодичность может нарушаться.
- В период лактации, менструации отсутствуют.
- Примерно к 50 годам менструальный цикл становится намного короче, потому как развиваются инволютивные процессы в органах малого таза.
Также выделяют патологические факторы которые способствую нарушению цикла. Это стрессы, тяжелые физические нагрузки, наличие хронических заболеваний, погрешности в диете, использование противозачаточных лекарственных средств.
Имеет свои особенности менструальный цикл после родов.
Первую менструацию, после родов, можно ожидать примерно через 2 месяца. Но все зависит от того, на каком вскармливании находится ребенок. При грудном вскармливании отмечается лактационная аменорея. Не происходит выработки эстрогенов, поэтому кровянистых выделений нет. Первая менструация после родов обычно обильная, с кровянистыми сгустками. Последующие менструации обычно нормального объема и длительности.
Как наладить менструальный цикл
Нарушение регулярности менструаций, длительности, количества выделений должно насторожить любую девушку. Даже единичные сбои должны являться сигналом для обращения за медицинской помощью. Важно посетить гинеколога — эндокринолога который:
- Проведет тщательный сбор жалоб и определит анамнез.
- Выполнит гинекологический осмотр.
- Назначит необходимые лабораторные и инструментальные исследования для выяснения причины заболевания.
- Назначит эффективное лечение.
Используются лекарственные средства, которые направлены на борьбу с факторами способствующими развитию патологии. Используют противовоспалительные, антибактериальные средства, витамины, гормональные препараты. Также важно нормализовать общее психологическое состояние, наладить пищевой рацион.
Вывод
Менструальный цикл — это биологический процесс в организме женщины, с помощью которого происходит подготовка к беременности. В норме имеет фазовость, цикличность. Сопровождается менструациями, которые длятся от 3 до 5 дней. Может изменяться под воздействием различных факторов. При изменении цикла важно обратиться за помощью к гинекологу.
Descargar Musica Что такое Месячные Первая менструация менструальный цикл у подростков и советы гинеколога Gratis.
Что такое Месячные Первая менструация, менструальный цикл у подростков и советы гинеколога
Тема месячных волнует абсолютно всех девочек, особенно в то время, когда они только-только начинаются. Конечно, всем было страшно, при виде первых следов крови на нижнем белье, ведь такого раньше никогда не было. Начало менструации говорит о больших переменах в жизни каждой девочки. Зачем идут месячные и что нужно знать о первой менструации в нашем новом видео!
Разделы видео:
Первые месячные — 0:00 — 0:26
Зачем нужны месячные — 0:26 — 0:54
Менструальный цикл у подростков — 0:54 — 1:26
Симптомы месячных — 1:26 — 1:44
Полезные видео на канале…
Менструальный цикл у подростков. Советы и рекомендации от гинеколога
Менструальный цикл у подростков. Советы и рекомендации от гинеколога
Консультация детского и подросткового гинеколога, более подробно можете узнать на нашем сайте: bit.ly/2CKkt5A
Норма менструального цикла составляет 28-35 дней, длительность менструального кровотечения около 3-5 дней и кровопотеря 30-80 мл. При отклонении от данных показателей организм говорит о нарушении менструального цикла.
В молодом возрасте нерегулярный менструальный цикл сопровождается следующими симптомами:
болезненные ощущения внизу живота
головной…
Первая МЕНСТРУАЦИЯ у девочек: особенности, отклонения
Начало менструации – важное событие в жизни девочки. В комментариях под предыдущими видео девочки спрашивали когда и как начинаются первые менструации? В этом видео на все вопросы отвечает врач- гинеколог Мановицкая Оксана Викторовна oxford-med.com.ua
Другие видео на нашем канале:
Интимная контурная пластика
youtu.be/RcanZ7l1Too
Какие выделения должны насторожить женщин
youtu.be/qqBR_7hVDnI
Что такое киста яичника? Нужно ли ее удалять?
youtu.be/XkNm8thZYvU
Первые МЕСЯЧНЫЕ. Менструальный ЦИКЛ у девочек-подростков (анимация)
Появление первых месячных у девочек-подростков — важный этап созревания. Каким должен быть менструальный цикл и что делать в критические дни? Советы подружек про месячные.
#анимация
#месячные
#советыподружек
#секретыюнойледи
Первые месячные: Что Как Когда (анимация)
Как начинаются месячные? Сколько они длятся? Как изменится мое тело? Эти и множество других вопросов о первой менструации волнуют каждую девочку! Не волнуйся! Все, что нужно знать о первых месячных — в сегодняшнем выпуске канала «Секреты юной леди».
#анимация
#месячные
#секретыюнойледи
#этидни
#советыюнойледи
#первыемесячные
#менструация
Менструальный цикл у подростков. Сколько дней длятся месячные (анимация)
Сколько дней длятся месячные? Как рассчитать менструальный цикл? Изабелла рассказывает юным леди про менструальный цикл у подростков. Анимированное видео для девушек.
#анимация
#секретыюнойледи
#месячные
#советыюнойледи
#изабелла
Первая менструация
Когда у девочки наступает первая менструация, с точки зрения медицины — это сигнал к тому, что ее организм готов к воспроизведению потомства. У большинства этот период наступает с 11 до 13 лет. Но бывают более ранние случаи — 8-10 лет, и наоборот, более поздние — 15-16 лет. Это зависит от многих факторов:
— социально-бытовых условий;
— физического развития;
— питания;
— климатических условий.
Нормальный менструальный цикл длится в среднем 28 дней.
В организме любой женщины находятся два яичника, которые содержат в себе тысячи яйцеклеток….
Половое созревание у девочек подростков. Признаки гормональной перестройки. Первая менструация.
Половое созревание у девочек подростков. Признаки гормональной перестройки. Первая менструация.
#девочкаподросток #детскийгинеколог #гинеколог
Половое созревание у девочек начинается в 8-9 лет. Первое, что могут заметить родители — девочка-подросток начинает набирать вес, округляются формы, нагрубают молочные железы, появляются волосы на теле и специфический запах. В норме к 16 годам должна появиться первая менструация.
#гормоны #ребенок #половоесозревание
Основными причинами задержки наступления первой менструации принято считать -…
Становление цикла у подростка
Из этого видео Вы узнаете о становлении цикла у подростка.
Задать вопрос специалисту можно в комментариях.
Подробнее о методике и клинике можно узнать на нашем официальном сайте: academy-vip.com/medicinskie-uslugi/ginekologiya/detskij-ginekolog.html
Задать вопрос в контакте: vk.com/vrachi_nizhnego_novgoroda
Спросить врача в фейсбуке: facebook.com/AkademiaVip/
В клинике «Академия VIP» имеется инновационное оборудование, а гинекологи имеют большой опыт и высокий профессионализм.
Первые МЕСЯЧНЫЕ / 10 ФАКТОВ про ЭТИ ДНИ / Девочкам-подросткам ВСЕ про МЕНСТРУАЦИЮ (анимация)
Когда и как начинаются первые месячные? Сколько они длятся? Как меняется тело? Все про менструацию (критические дни) — в этом выпуске канала «Советы подружек».
Больше интересных видео:
Месячные — это стыдно? youtu.be/jy6PyK1_DeA
Менструальный цикл у девушек-подростков youtu.be/IwsEb4QShYk
Ежедневные прокладки youtu.be/CAV-OWwUeqs
Месячные, болит живот у подростка youtu.be/keDwxySvDqA
Первые месячные. Как сказать маме? youtu.be/xfo6Nf2gmHs
#анимация
#месячные
#советыподружек
#секретыюнойледи
#первыемесячные
#менструация
#этидни
МЕСЯЧНЫЕ у ПОДРОСТКОВ. Задержка Месячных. Как вернуть КД. Как вызвать месячные. Гинеколог онлайн
Подписывайтесь на мой канал в Инстаграм Психосоматика в Гинекологии для разбора тем, которых нет здесь и для участия в прямых эфирах по субботам в 10.00 мск.
Записаться на консультацию можно в Директ Инстаграм:
instagram.com/psycholog_sha?igshid=16dg6s1lxy8rp
Подпишись на мой YouTube-канал:
youtube.com/channel/UC0FR7CA-dJxwEqURAtisMfw?view_as=subscriber
Как быстро устанавливается МЦ от первых месячных. Что делать с задержками? что скажет мама? Куда бежать если месячных нет уже 3 месяца? Что такое нормальные месячные?
…
ОБИЛЬНЫЕ МЕСЯЧНЫЕ У ПОДРОСТКОВ.
Подписывайтесь на мой канал в Инстаграм Психосоматика в Гинекологии для разбора тем, которых нет здесь и для участия в прямых эфирах по субботам в 10.00 мск.
Записаться на консультацию можно в Директ Инстаграм:
instagram.com/psycholog_sha?igshid=16dg6s1lxy8rp
Подпишись на мой YouTube-канал:
youtube.com/channel/UC0FR7CA-dJxwEqURAtisMfw?view_as=subscriber
Обильные месячные это когда меняешь прокладку каждые 2 часа.
Менструальный цикл устанавливается в течение двух лет с первых месячных.
Если задержки месячных в первый год — это…
5 полезных фактов про месячные для девочек-подростков (анимация)
Рано или поздно у каждой девочки-подростка начинаются первые месячные. И сразу возникает куча вопросов. Как должны выглядеть выделения? Сколько дней идут месячные? Что делать, если критические дни нерегулярны? Изабелла попросила гинеколога рассказать юным леди полезную информацию про менструацию. Смотри 5 фактов про месячные для девочек-подростков!
#анимация
#секретыюнойледи
#месячные
#советыюнойледи
#изабелла
Калькулятор менструального цикла
| babyMed.com
Что такое менструальный цикл?
Менструация или менструальный период относится к ежемесячному кровотечению, вызванному отслаиванием слизистой оболочки матки (эндометрия). Несмотря на то, что это кровотечение происходит в регулярных ежемесячных циклах (28-29 дней), фактическое количество дней в большинстве менструальных циклов может составлять от 21 до 35 дней.
Научитесь понимать свое тело
Получите персонализированные данные, когда вы регистрируете свои симптомы и отслеживаете свой цикл в приложении Obie.
Загрузить сейчас!
Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл отличается от менструального цикла. Менструальный цикл — это период времени между первым днем менструального цикла или кровотечением до последнего дня перед следующим менструальным кровотечением. Регулярные менструальные циклы являются признаком того, что важные части матки и яичников человека, особенно овуляция, работают нормально. Регулярные менструальные циклы и регулярные менструальные кровотечения обычно указывают на регулярную овуляцию.
Знаете ли вы, когда вы, скорее всего, забеременеете каждый месяц? Проверьте свои знания о фертильности с помощью нашей новой викторины!
Менструальный цикл отсчитывается с первого дня менструального кровотечения или периода до первого дня следующего периода. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, а менструальное кровотечение — 3-5 дней. Циклы могут варьироваться от 21 до 35 дней у взрослых и от 21 до 45 дней у молодых подростков.
Повышение и понижение уровня гормонов и овуляция в течение месяца контролируют менструальный цикл.
Поскольку менструация является функцией регулярной овуляции, она начинается в период полового созревания и заканчивается менопаузой, когда овуляция прекращается. Первый день кровотечения считается началом каждого менструального цикла (день цикла 1 или CD 1), а менструальный цикл заканчивается за день до начала следующего менструального цикла. Менструальный цикл обычно составляет от 21 до 35 дней. Только примерно один из восьми циклов длится ровно 28 дней.
Аномальные циклы (циклы, которые отличаются от месяца к месяцу более чем на 4-5 дней) обычно являются признаком того, что у вас не происходит нормальная овуляция или что у вас вообще нет овуляции, что ваши гормоны могут быть ненормальными.
Каковы фазы менструального цикла?
Менструальный цикл обычно делится на три фазы:
- Фолликулярная фаза
- Овуляторная фаза
- Фаза лютеина или желтого тела
Что такое фолликулярная фаза?
Фолликулярная фаза — это фаза, которая начинается с первого дня менструации (День цикла 1). В начале этой фазы гипофиз увеличивает выброс фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).ФСГ стимулирует рост множества фолликулов в яичниках, а также высвобождение эстрогена из яичников. Эстроген вызывает утолщение эндометрия. Обычно только один из фолликулов созревает и высвобождает содержащуюся внутри яйцеклетку (яйцо). ЛГ секретируется внезапно в середине цикла (около 13-14 дней цикла) и стимулирует высвобождение яйцеклетки из зрелого фолликула в яичнике.
Что такое овуляторная фаза?
Овуляторная фаза длится обычно от одного до двух дней.Во время этой фазы яйцеклетка высвобождается из зрелого фолликула — в процессе, называемом овуляцией — из-за повышенного содержания гормона ЛГ. Овуляция обычно происходит через 16-32 часа после воздействия на фолликул повышенного уровня ЛГ. Фолликул разрывается и высвобождает яйцеклетку (яйцо) в воронкообразный конец маточной трубы. Затем яйцеклетка проходит по трубке в матку, надеясь попутно оплодотвориться.
Что такое лютеиновая фаза?
Лютеиновая фаза обычно длится 12-16 дней.Это время после овуляции до следующей менструации. После овуляции фолликул, разорвавший яйцеклетку, закрывается и становится желтым телом. Желтое тело производит повышенный уровень прогестерона, подготавливая эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если беременность не наступает, желтое тело разрушается, а уровень прогестерона и эстрогена снижается. Это приводит к разрушению эндометрия и возникновению менструального кровотечения. Если беременность все же наступает, плацента начинает вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Это верхний и средний слои эндометрия, которые сбрасываются во время менструального цикла. Нижний (самый внутренний или самый глубокий) слой остается и снова готовится к имплантации в следующем цикле.
Подробнее:
Ваш менструальный цикл в норме?
Признаки овуляции
Отслеживание менструации раздражает, нужно ли это делать?
Понимание нормального менструального цикла
Менструация — это нормальное и здоровое явление для женщины.Это также часть менструального цикла , процесса, который позволяет женщинам забеременеть. Первый день менструации — это первый день менструального цикла.
Женщина с нерегулярным циклом может забеременеть во время кровотечения. Это может быть не настоящий менструальный период.
Высвобождается яйцеклетка
Яйца — это женские репродуктивные клетки, хранящиеся в яичниках. Во время каждого цикла женские гормоны вызывают созревание яйцеклетки (обычно 1) и ее высвобождение из яичника.Это называется овуляцией. Затем яйцеклетка перемещается из яичника в маточную трубу.
Яйцо движется по трубке
Яйцо движется по маточной трубе к матке. Если в пробирке присутствует сперма, яйцеклетка может быть оплодотворена, что может привести к беременности.
Выстилка матки становится толще
Выстилка матки состоит из крови, тканей и жидкости. Во время каждого цикла гормоны вызывают утолщение подкладки. Это помогает подготовить матку к приему и питанию оплодотворенной яйцеклетки.
Яйцо и слизистая оболочка выпадают
Если беременность не наступает, яйцо и утолщенная слизистая оболочка матки больше не нужны. Затем они выводятся через влагалище. Это называется менструальным периодом.
Какова продолжительность каждого цикла?
Продолжительность цикла от 21 до 34 дней — это нормально. У подростков период между менструациями может составлять до 45 дней. Для взрослых это будет около месяца с первого дня одного периода до первого дня следующего. Вот почему вы можете услышать, как женщины говорят о «месячном цикле», даже если продолжительность цикла может варьироваться от месяца к месяцу, и обычно от 3 до 5 недель.Не у всех есть 28-дневный цикл.
Как долго длится менструальный цикл?
Обычно период от 2 до 7 дней. Поговорите со своим врачом, если ваш цикл длится более 7 дней в течение 2 циклов подряд.
Нерегулярные месячные связаны с повышенным риском смерти в возрасте до 70 лет, сообщает BMJ | Менструация
Менструации могут служить барометром их общего состояния здоровья, поскольку нерегулярные периоды и длинные менструальные циклы связаны с повышенным риском смерти в возрасте до 70 лет, говорится в исследовании, опубликованном в British Medical Journal.
Менструальный цикл — это нормальный месячный гормональный цикл, который проходит организм женщины в репродуктивном возрасте, который отсчитывается с первого дня менструации до дня, предшествующего ее следующему. В среднем это длится 28 дней, но между женщинами существуют значительные различия, и 24-35-дневные циклы также считаются нормальными.
Нерегулярные циклы и циклы продолжительностью более 40 дней также являются обычным явлением, и, хотя большинство женщин время от времени испытывают некоторые сбои, в более долгосрочной перспективе они связаны с более высоким риском заболеваний, включая рак яичников, болезни сердца, диабет 2 типа, и проблемы с психическим здоровьем.Однако неясно, привело ли это к увеличению риска ранней смерти.
Для исследования профессор Хорхе Э. Чаварро из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана в Бостоне и его коллеги использовали данные 79 505 здоровых женщин в пременопаузе, собранные в рамках «Исследования здоровья медсестер II», в котором отслеживалось состояние здоровья. из 116 429 медсестер в Соединенных Штатах с 1989 года.
После учета таких факторов, как возраст, вес, образ жизни и семейный медицинский анамнез, команда обнаружила, что женщины, у которых всегда были нерегулярные менструальные циклы или циклы, обычно длящиеся более 40 дней, были подвержены большему риску преждевременной смерти, чем женщины с очень регулярными циклами или с циклами, которые обычно длились от 26 до 31 дня.Для женщин в возрасте 29-46 лет вероятность преждевременной смерти у женщин с нерегулярными менструациями на 39% выше, чем у женщин, сообщающих об очень регулярных циклах.
Эти ассоциации были сильнее для смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и когда постоянно присутствовали длинные и нерегулярные циклы. Они также были немного сильнее среди курящих женщин.
«Это исследование — реальный шаг вперед в устранении пробелов в данных о здоровье женщин», — сказала д-р Жаклин Мэйбин, старший научный сотрудник и гинеколог-консультант Центра репродуктивного здоровья MRC в Эдинбурге.Несмотря на это, она подчеркнула, что нерегулярные менструации — это симптом, а не диагноз.
Возможно, что то, что вызывает у женщин длительные или нерегулярные менструальные циклы, также несет ответственность за их повышенный риск преждевременной смерти. Например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является частой причиной нерегулярных менструаций, и известно, что женщины с этим заболеванием имеют повышенный риск диабета, высокого кровяного давления и рака матки.
Однако Чаварро предположил, что это не вся история: «Я бы сказал, что, хотя СПКЯ является частью того, почему мы наблюдаем эту связь, это только крайняя часть континуума того, как контролируется производство гормонов яичников.Он подчеркнул, что женщины должны поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо опасения по поводу своего менструального цикла.
«Важным моментом, проиллюстрированным данным исследованием, является то, что регулярность менструального цикла и репродуктивное здоровье обеспечивают окно в общее долгосрочное здоровье, а меры по улучшению здоровья и благополучия молодых женщин с нерегулярным менструальным циклом могут также улучшить здоровье на протяжении всей жизни», — добавляет Профессор Адам Бален, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов по репродуктивной медицине.
«Таким образом, молодые женщины с нерегулярными менструациями нуждаются в тщательной оценке не только их гормонов и метаболизма, но и их образа жизни, чтобы им можно было посоветовать шаги, которые они могут предпринять, чтобы улучшить их общее состояние здоровья».
Какие периоды проходят при СПКЯ?
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональное заболевание, которым страдают 12–21% женщин репродуктивного возраста. Женщины с СПКЯ могут испытывать ряд осложнений со здоровьем, включая снижение фертильности.
СПКЯ связано с различными симптомами, включая выпадение волос, кисты яичников, хроническую усталость и изменения менструального цикла женщины. Несмотря на то, что это относительно распространенное состояние, разные симптомы СПКЯ могут затруднить диагностику, в результате чего до 70% женщин с СПКЯ остаются невыявленными.
Вот почему женщинам важно знать, каковы периоды при СПКЯ. Поскольку это не универсальное состояние, вы можете испытывать симптом СПКЯ и не осознавать этого.
Давайте посмотрим на некоторые общие характеристики периодов с СПКЯ.
1. Постоянно нерегулярные месячные
У некоторых женщин периоды протекают как часы, а у некоторых — нет. Но хотя нечетные месячные с опозданием на день или два — это совершенно нормально, когда менструации постоянно носят спорадический характер, это может быть признаком СПКЯ.
Средний менструальный цикл составляет 28 дней, но от 21 до 35 дней считается нормальным. Нерегулярный период может быть определен как наличие восьми или менее циклов в год или наличие циклов продолжительностью более 35 дней.
Спорадические периоды менструации могут быть связаны с рядом факторов, включая СПКЯ, поэтому важно пройти обследование, если ваш цикл выходит за пределы обычного диапазона.
2. Никаких менструаций
У некоторых женщин с СПКЯ менструации отсутствуют в течение трех или более последовательных циклов. Это называется аменореей и является одной из основных причин бесплодия у женщин с СПКЯ. В конце концов, если нет периодов, это означает, что яйцеклетка не выделяется в рамках менструального цикла.
Рекомендуется записывать свой цикл, чтобы всегда знать, сколько времени прошло с момента последней менструации. Если вы заметили трехмесячный перерыв между менструациями, обратитесь к терапевту по поводу направления к гинекологу, который выяснит причину.
3. Очень обильные месячные
Иногда у женщин с СПКЯ наблюдается более сильное кровотечение во время менструального цикла. Техническое название этого явления — меноррагия, и она вызвана низким уровнем прогестерона, связанным с СПКЯ.
Меноррагия характеризуется сильным кровотечением, которое длится семь дней или дольше. Средняя кровопотеря за обычный период обычно составляет 40-40 мл. Женщины, страдающие меноррагией, могут выделять более 80 мл крови, а также испытывать тромбообразование во время менструации.
Многих женщин воспитывают с верой в то, что обильные месячные — это просто «часть жизни женщины». Хотя в подростковом возрасте месячные обычно немного тяжелее, чрезмерно обильные месячные могут быть признаком основной проблемы и должны быть исследованы.
4. Болезненные периоды СПКЯ
Обильные месячные обычно идут рука об руку с более неприятными симптомами, такими как спазмы (дисменорея). В то время как многие женщины часто чувствуют облегчение после применения грелки и приема парацетамола, у других менструальные спазмы могут быть абсолютно изнурительными.
Болезненные менструации — очень частый симптом как СПКЯ, так и эндометриоза. Если вы испытываете боль в области таза во время менструации или между менструациями, важно найти первопричину.Существует ряд вариантов лечения основного заболевания и устранения симптомов, чтобы вы не продолжали страдать.
Причины и когда обратиться к врачу
Эта статья последний раз обновлялась 8 марта 2021 г.
«Итак, скажите мне: когда был первый день вашего последнего менструального цикла?» Если у вас яичники, скорее всего, ваш врач задавал вам именно этот вопрос — даже на приемах, не связанных с вашим репродуктивным здоровьем.
Почему врачи задают этот вопрос? На это есть несколько действительно веских причин — помимо понимания вашего репродуктивного здоровья, регулярность менструации также может быть индикатором других состояний здоровья. Знание того, что нормально, а что нет в вашем цикле, — важный аспект активного контроля над своим здоровьем.
Как узнать, есть ли у вас нерегулярные месячные?
- Продолжительность и частота вашего менструального кровотечения внезапно отличаются от нормальных для вас. Согласованность периода важнее длины периода. Более длинный месячный цикл не обязательно является проблемой, но когда ваш период начинает колебаться и меняться, пора обратиться за медицинской помощью.
- Количество дней между менструациями становится короче или длиннее.
- У вас не будет кровотечения такое же количество дней в месяц.
- У вас аномальное маточное кровотечение (это означает, что ваши периоды становятся намного тяжелее или легче, у вас кровотечение или пятна между месячными и / или кровотечение после полового акта). Внезапные изменения цикла — будь то кровянистые выделения между менструациями, кровотечение продолжительностью более недели, внезапно прекращающиеся месячные или чрезвычайно болезненные / необычно обильные месячные — следует обсудить с врачом.
- У вас есть основная проблема со здоровьем или триггер образа жизни. Гормональный дисбаланс, а также такие состояния, как эндометриоз, гипо- или гипертироид, СПКЯ и миома матки, могут вызывать нарушения цикла и аномальные маточные кровотечения. Такие вещи, как отказ от контроля над рождаемостью и стресс, также могут нарушить ваш цикл.
- Если у вас не было 90 дней без периода , пора назначить встречу.
Итог? Нарушения менструального цикла могут быть признаком общих основных заболеваний, поэтому важно следить за состоянием менструального цикла и обращаться за медицинской помощью, если что-то кажется неправильным. всегда — хорошая идея, чтобы начать или продолжить разговор о месячных с врачом. После прочтения этой статьи у вас будет некоторый важный контекст, который поможет вам сориентироваться в разговоре.
«Познай себя» — почему отслеживание менструации важно для всех
Есть так много аспектов здоровья, которые мы привыкли отслеживать ежедневно: шаги, макроэлементы, частота пульса и многое другое. Доктор Джейн ван Дис, акушер-гинеколог и медицинский советник Modern Fertility, считает, что месячные тоже должны быть в этом списке. «Я думаю, что люди заслуживают того, чтобы их циклы использовались как жизненно важный показатель и принимались всерьез, независимо от того, пытаются ли они зачать ребенка», — объясняет она.
Почему месячные уделяют столько внимания? С одной стороны, отсутствие регулярных менструаций или нарушения цикла могут быть признаком основного заболевания, такого как эндометриоз, гипо- или гипертиреоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Эти состояния хронически недооцениваются у людей с яичниками — Заболевания щитовидной железы поражают каждую восьмую женщину, а СПКЯ и эндометриоз поражают каждую десятую женщину (каждую десятую!) так как вы будете знать, какие вопросы задавать.Начните разговор со своим врачом и защитите себя, если считаете, что у вас может быть одно из этих состояний.
Как часто «следует» у вас менструации?
Важной частью отслеживания вашего цикла является знание того, как долго он длится. Но когда мы говорим о продолжительности вашего менструального цикла, мы не просто говорим о том, сколько дней у вас кровотечение (что является вашим фактическим «периодом»). Мы говорим о времени, которое требуется вашему организму для завершения полного менструального цикла — с первого дня менструации до первого дня следующей менструации.
Хотя большинство из нас учат, что менструальный цикл длится в среднем 28 дней, есть окно того, что считается нормальным. Более длинный месячный цикл (например, 31 день между периодами) или более короткий месячный цикл (например, 21 день между периодами) сами по себе не указывают на какие-либо проблемы. Однако продолжительность вашего цикла начинает меняться или менструация внезапно прекращается вовсе, об этом следует поговорить с врачом. Ваш нормальный — вот что здесь главное.
Интересно, что даже среди авторитетных источников нет единого мнения о том, какой длины должны быть циклы.Управление по охране здоровья женщин сообщает, что 28 дней — это «типичный» показатель, но продолжительность цикла может варьироваться от месяца к месяцу, и периоды по-прежнему являются «регулярными», если они обычно наступают каждые 24–38 дней. Клиника Майо, с другой стороны, утверждает, что менструальное кровотечение обычно происходит каждые 21–35 дней и длится 2–7 дней, но «в широком диапазоне для вас нормально».
Интересное предостережение: больше людей думают, что у них 28-дневный цикл, чем те, у кого он есть на самом деле. Согласно одному исследованию точности менструальных циклов, о которых сообщают сами, 39% людей заявили, что их средняя продолжительность цикла составляет 28 дней.Но после того, как люди записали продолжительность своего цикла в течение нескольких месяцев, только 12% циклов составили на самом деле 28 дней. Фактическая средняя продолжительность цикла составляла около 31 дня со стандартным отклонением 7,5 дней. Другими словами: существует значительный диапазон того, что действительно «нормально», и многие из нас делают предположения, основываясь на том, что мы считаем нормальным, когда врачи спрашивают о наших последних менструациях.
Исследование более 98 000 женщин и более 225 000 менструальных циклов подтвердило, что существует большой диапазон того, что следует считать «нормальным» циклом: 95% женщин имеют продолжительность цикла от 20 до 40.4 дня!
Что может вызвать нерегулярные месячные?
Существует множество причин, по которым у кого-то может не быть регулярного цикла, и всегда полезно поговорить с врачом, если это произойдет. Давайте разберем несколько распространенных причин нерегулярных периодов, согласно клинике Майо:
- Беременность или кормление грудью: Менструальный цикл прекращается во время беременности, и гормональные изменения, которые происходят, когда кто-то кормит грудью, могут задержать возвращение. вашего периода.Более того, у некоторых людей после родов наблюдается аномальное маточное кровотечение (необычно длительные приступы кровотечения или кровотечения в непредвиденное время).
- Энергетический дисбаланс: Физические упражнения, потеря веса, увеличение веса и расстройства пищевого поведения могут повлиять на ваш период. Даже относительно небольшие колебания энергетического баланса могут способствовать изменениям менструальной функции (что означает: не только спортсмены-экстремалы должны помнить о том, как упражнения влияют на менструацию).
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): У людей с СПКЯ яичники (а иногда и надпочечники) вырабатывают большое количество андрогенов, так называемых «мужских гормонов». Гормональный дисбаланс может затруднить созревание яйцеклеток, поэтому овуляция и периоды могут происходить нечасто или не происходить вовсе, или у вас может возникнуть аномальное маточное кровотечение.
- Первичная недостаточность яичников (ПНЯ) и менопауза: Ваши месячные могут стать более нерегулярными по мере приближения к менопаузе (без менопаузы 12 месяцев).Средний возраст наступления менопаузы в США составляет 51 год. ПНЯ — это, по сути, «ранняя менопауза», которая определяется как менопауза в возрасте до 40 лет.
- Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ): ВЗОМТ — это бактериальная инфекция, поражающая женскую репродуктивную систему. . Это может произойти, когда бактерии попадают в половые пути (часто при половом контакте), а затем распространяются на матку и верхние половые пути. Это может быть вызвано нелеченными инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), и может остаться незамеченным. (Многие люди не испытывают никаких симптомов — важно регулярно сдавать анализы на ИППП, особенно перед TTC).Симптомы могут включать нерегулярные менструации, выделения из влагалища с неприятным запахом, боль внизу живота, лихорадку, диарею и тошноту.
- Миома матки: Миома матки — это доброкачественные новообразования в матке, которые появляются в детородном возрасте. Они могут вызвать аномальное маточное кровотечение между менструациями, длительное или сильное кровотечение во время менструации, а также боль в животе и тазу.
Несколько других факторов, которые могут способствовать нарушению менструального цикла:
- Контроль над рождаемостью: Людям иногда назначают противозачаточные средства, чтобы регулировать (или устранять) свои циклы.Большинство людей возвращаются к регулярному месячному циклу в течение недель или месяцев после прекращения противозачаточных средств, но это может варьироваться в зависимости от вашего тела и типа противозачаточных средств, которые вы принимали (противозачаточные таблетки, внутриматочная спираль или ВМС и т. Д.).
- Эндометриоз: Эндометриоз возникает, когда ткань, похожая на слизистую оболочку матки (которая теряется во время менструации), начинает расти за пределами матки. Часто он растет на яичниках или маточных трубах, а иногда и на других органах.Эндометриоз может вызывать боль во время и перед менструацией, обильные месячные, нерегулярные кровотечения и болезненные ощущения во время полового акта.
- Гипо- и гипертиреоз: Щитовидная железа помогает контролировать менструальный цикл. Слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы может сделать ваши месячные очень легкими, тяжелыми или нерегулярными. Заболевание щитовидной железы также может вызывать прекращение менструаций на несколько месяцев или дольше, состояние, называемое аменореей, или может привести к аномальному маточному кровотечению.
- Стресс: Переживание стресса может заставить некоторые второстепенные системы организма отключиться.Менструальный цикл в стрессовые периоды — не редкость.
Есть ли какие-либо симптомы, которые вам следует обсудить со своим врачом?
Отслеживание того, как часто наступают месячные, является важной частью понимания здоровья вашего цикла, но стоит ли вам беспокоиться, если цикл не наступает, как часы, в один и тот же день каждого месяца? Не обязательно — как мы упоминали ранее, некоторые вариации в продолжительности цикла являются нормальным явлением и не вызывают беспокойства. Фактически, только около 20% людей будут иметь одинаковые по продолжительности циклы от месяца к месяцу.Но то, как долго длится ваш цикл, — не единственный фактор, на который следует обращать внимание.
Согласно Penn Medicine, вам следует проконсультироваться с врачом, если:
- У вас внезапно изменилась частота менструаций
- Между менструациями началось кровотечение (это обычно называется кровянистыми выделениями)
- Ваши месячные становятся необычно обильные (например, вам нужно менять менструальный продукт чаще, чем раз в четыре часа)
- У вас кровотечение больше недели
- У вас очень болезненные месячные
- У вас прошло 90 дней, или эквивалент трех менструальных циклов , без менструации (это состояние, известное как аменорея)
Ваш врач может помочь вам предпринять шаги, чтобы выяснить, что вызывает нерегулярные периоды, и назначить подходящее лечение.
Как подготовиться к разговору с врачом, если вас беспокоит нерегулярный период менструации?
Приходите на встречу с готовностью рассказать, почему вы беспокоитесь о своем месячном цикле, а также о своих репродуктивных целях (например, планируете ли вы завести детей в ближайшее время или в будущем). Лечение, рекомендованное вашим врачом, будет зависеть от ваших симптомов и того, что врач определит как основную причину. Чем больше информации вы готовы поделиться, тем лучше.
Подробная запись (в идеале, как минимум за три месяца) вашего цикла также может быть очень полезной, чтобы поделиться ею с врачом. Отслеживание своего цикла может помочь вам понять, что для вас нормально, и определить, произошли ли какие-либо изменения в вашем базовом уровне. Хотя существует множество приложений для отслеживания периода, вы даже можете сделать это так же просто, как вести дневник.
При отслеживании своего цикла вы захотите записать:
- Продолжительность всего вашего менструального цикла (считая от первого дня одного менструального цикла до первого дня следующего)
- Количество дней кровотечения
- Объем кровотока (Dr.Ван Дис рекомендует уточнить, сколько тампонов, подушечек, чашек или дисков вы используете и как часто вы их меняете)
- Если у вас появляются большие сгустки
- Кровотечение между периодами
- Побочные эффекты, такие как тошнота , диарея, спазмы, головные боли или мигрень
«Примерно через три месяца вы должны выработать схему, которая будет полезна и предоставит ценную информацию вашему гинекологу, если вы ее увидите», — говорит д-р ван Дис.
Может ли тестирование на гормоны помочь вам понять свой нерегулярный цикл?
В зависимости от того, принимаете ли вы противозачаточные средства, вы можете проверить до семи гормонов, участвующих в регуляции менструального цикла, с помощью современного гормонального теста на фертильность.Если вы принимаете гормональные противозачаточные средства или у вас нет менструации, есть некоторые гормоны, которые мы не сможем проверить — некоторые могут быть подавлены или повышены из-за контроля над рождаемостью, а некоторые зависят от дней вашего цикл. Тем не менее, чтение гормональных уровней, на которые мы можем провести анализ , дает полезные данные для понимания ваших периодов и вашего репродуктивного здоровья.
Наша полная панель тестирования гормонов включает гормоны, наиболее важные для фертильности и репродуктивного здоровья: антимюллеров гормон (АМГ), тиреотропный гормон (ТТГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол ( E2), тестостерон (T) и свободный тироксин (fT4) (если уровни ТТГ указывают на необходимость дальнейшего тестирования).Гормональный дисбаланс многих из этих гормонов может способствовать нерегулярным менструациям или указывать на состояние здоровья, которое может быть причиной нерегулярности. Хотя тест не может диагностировать или лечить какие-либо состояния или другие проблемы репродуктивного здоровья, ваши уровни могут стать отличной отправной точкой для разговора с врачом.
Итак … стоит ли вам пройти тест на гормоны фертильности Modern Fertility , если вы хотите получить дополнительную информацию о своем цикле?
«Я думаю, что многие женщины молча страдают от невыявленных нарушений менструального цикла», -Ван Дис говорит: «Так что я вижу только положительные стороны тестирования и получения дополнительной информации. Люди должны быть осведомлены о том, что существует множество состояний, влияющих на менструальный цикл, и о том, в какой степени могут возникать отклонения от нормы. Modern Fertility предоставляет важные данные об исходных медицинских состояниях, особенно для женщин с нерегулярным циклом. . »
Как еще вы можете оставаться на пике менструального цикла?
Быть на вершине цикла важно для всех, но это становится еще более актуальным, если в будущем появятся дети.«Если кто-то поднимает вопрос о своем цикле со своим лечащим врачом, необходимо незамедлительно провести обследование и провести тщательное обследование», — говорит д-р ван Дис. «Оценка и тестирование могут занять время, а для некоторых женщин время имеет существенное значение», — объясняет она.
Если в вашем цикле что-то нерегулярно, вам нужно знать об этом и обратиться за медицинской помощью заранее, чтобы вы могли все наладить, прежде чем начинать попытки для детей. Вот несколько способов, которыми вы можете проверить свой менструальный цикл:
- Отслеживание овуляции : во время тестирования уровня гормонов вы можете получить представление о ваших гормонах с высоты птичьего полета и отслеживать изменения во времени с помощью тестов на овуляцию. (также известный как наборы для прогнозирования овуляции или OPK) помогает вам следить за ежедневной эволюцией уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ).ЛГ — это гормон, который повышается прямо перед овуляцией, поэтому отслеживание его изменений может дать вам отличное представление о том, когда у вас может быть овуляция. Современный тест на овуляцию на фертильность позволяет отслеживать низкий, пиковый и высокий уровни ЛГ, чтобы дать вам еще больше информации о вашем ЛГ, чем стандартные тесты на овуляцию (которые основаны на средних значениях ЛГ и не работают у 1 из 10 человек с яичники).
- Мониторинг цервикальной слизи и отслеживание базальной температуры тела : Цервикальная слизь изменяется по количеству, цвету и консистенции в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла вы находитесь.Отслеживание этих изменений может помочь вам точно определить овуляцию, а также помочь вам определить ваше фертильное окно (самые фертильные дни: пять дней до овуляции и 24 часа после овуляции, когда незащищенный секс дает вам наилучшие шансы забеременеть). Кроме того, отслеживание температуры, когда вы просыпаетесь каждое утро, и ее отображение в течение месяца, дает вам еще больше информации о своем цикле и окне фертильности.
- Использование приложения для отслеживания менструации и прогнозирования будущих циклов : Думайте о приложении для отслеживания овуляции или периода как о кульминации всей имеющейся у вас информации о ваших циклах.Вы можете регистрировать свои периоды и уровень ЛГ (на основе результатов теста на овуляцию), а затем использовать это для прогнозирования будущих периодов или своего фертильного окна. Например, Modern Fertility App позволяет вам регистрировать и отслеживать ваши месячные, пол или оплодотворение, а также тесты на овуляцию (~ как по волшебству ~ с камерой вашего телефона). Имея всю эту информацию на ладони, у вас будут все знания, необходимые для синхронизации с вашим уникальным циклом.
Итог по нерегулярным менструациям
Жизнь в обществе, где месячные и менструация открыто не обсуждается, означает, что может быть намного сложнее понять, что нормально, а что нет, когда речь идет о вашем цикле (не говоря уже о том, сколько нюансов в любом случае есть то, что считается «нормальным менструальным циклом»).Отслеживание того, что происходит с вашим циклом, и возможность определять, когда что-то меняется, — отличный способ взять на себя ответственность за свое здоровье, и обмен этими знаниями с другими может помочь им сделать то же самое.
Если вас беспокоит цикл, врач может помочь вам подобрать наиболее разумный для вас курс действий. Независимо от того, регулярны ли у вас периоды, нерегулярны или отсутствуют в настоящее время, мы всегда здесь как ресурс и чтобы поддержать вас на протяжении всего вашего пути к фертильности.В конце концов, когда дело доходит до репродуктивного здоровья, не существует «универсального решения», и менструации не исключение.
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Джейн ван Дис, доктором медицины, FACOG. Доктор ван Дис — акушер-гинеколог, соучредитель и генеральный директор Equity Quotient и медицинский директор Ob Hospitalist Group.
Менструальный цикл и нарушения менструального цикла
Последнее обновление: 2 августа 2021 г.
Резюме
Менструальный цикл — это строго регулируемый физиологический процесс, который делает возможным зачатие и беременность.От начала менструации (менархе) до ее прекращения (менопауза) менструальное кровотечение (менструация) регулируется гормонами гипоталамуса и гипофиза. Даже самые незначительные изменения уровня гормонов могут привести к нарушению менструального цикла. Гормональные изменения не обязательно патологические; они могут быть вызваны множеством условий и факторов (например, лекарствами, стрессом). Аномальные менструальные циклы идентифицируются на основании изменений частоты, интенсивности и начала кровотечения. Общие проявления нарушений менструального цикла включают аменорею (прекращение менструального цикла), дисменорею (болезненные менструации) и аномальное маточное кровотечение (AUB; e.g., учащение менструаций и / или их объем). Дискомфорт перед началом менструации, который сопровождается психиатрическими, желудочно-кишечными и / или неврологическими симптомами, называется предменструальным синдромом (ПМС).
Физиология менструального цикла
Гормональные петли обратной связи
[1]
Менструальный цикл — это жестко регулируемый процесс, при котором скоординированное высвобождение гормонов из гипоталамуса, гипофиза и гонад дает единый зрелый ооцит.Эти гормоны контролируются петлями положительной и отрицательной обратной связи.
На петлю гормональной обратной связи также влияют другие гормоны (например, пролактин) и нейротрансмиттеры (например, опиоиды, ацетилхолин, норадреналин). Механизмы обратной связи контролируются повышением или понижением выработки гормонов по мере необходимости.
Менструальный цикл
[1] [2]