Массаж плавно переходящий: This browser is no longer supported.

А вы делаете массаж любимому мужчине?: alba_ruthenia01 — LiveJournal

Ну что, дамы, с праздником нас! Уже получили подарки от любимых мужчин?
А чем благодарить собираетесь? Вкусным кексом и бурным сексом?
Знатно-знатно.
Позволю себе порекомендовать одно приятное дополнение к сексу. Не поленитесь сделать своему мужчине массаж.
Всякие там внешние атрибуты, которыми мы иногда пытаемся создать праздничную атмосферу – свечи, ароматическая лампа, лепестки роз на простыне, кружевные чулочки – это всё красиво, но больше ценится женщинами, чем мужчинами, как мне ка-а-цца.
А вот хороший расслабляющий массаж, плавно переходящий в эротический, понравится любому мужчине, если он не пьян в дупель и не оброс салом, как бочка.
Если первый тайм отыгран, а вам хочется второго, то дайте любимому отдохнуть, предложите глоток вина и веточку винограда, расскажите пару забавных случаев, а потом попросите его лечь на живот и начинайте колдовать руками над его телом.

(фото взято для иллюстрации из открытых источников)
Процесс обычно доставляет удовольствие обеим сторонам, знаю по собственному опыту.
Мне под занавес моей женской жизни бог послал потрясающе красивого любовника. Мы встречались аж до моих 58 лет, при этом он был лет на 14-15 моложе меня. Тело у него было просто божественное: широкие плечи, высокий рост, стройные ножки. Живот скорее впалый, чем выпуклый, потому что его безрукая жена готовить не умела от слова совсем.
Мне доставляло дикое удовольствие любоваться безукоризненной мужской красотой, а уж тем более было приятно прикасаться к гладкой коже без поросли волос, ощущая под кожей сильные мышцы. Чтобы растянуть это удовольствие, и чтобы это было удовольствием не только для меня, но и для него, я и разучила из Интернета несколько простейших приёмов массажа.
Хотела даже на курсы массажисток пойти, но мы с Женькой как-то поссорились и с год не виделись, так я и не реализовала эту идею. Ну и ладно, он мне позволял мять и тискать его, сколько мне хотелось, не требуя свидетельство об окончании курсов.
Тут главное – не перестараться и не расслабить мужчину так, что он уснет. Нам ведь не этого надо, нам его возбудить надо в конечном итоге! Есть разница между успокаивающим и возбуждающим массажем. Описывать технику я тут не буду, её легко найти в Интернете, изучайте.

Ещё случай на эту же тему.
Как-то в молодости, во времена Горбачева, я была в Германии в командировке на Франкфуртской ярмарке. В гостинице вечером собрались с коллегами поужинать в номере, я включила телевизор, шел совершенно нормальный фильм о любви студентки и профессора. Утром профессор читает лекцию по истории, а вечером он приходит в массажный салон размять мышцы. И попадает на обслуживание как раз к своей студентке, которая здесь подрабатывает. Она массирует ему плечи, спину, ноги, параллельно споря с ним на тему утренней лекции. Потом просит его повернуться, массирует грудь (камера всё это показывает), а потом спокойно спрашивает:
— Специальный массаж вы заказывали, профессор?
— Да, я оплатил.
— Мануальный или оральный?
— Оральный.
Тут мы все, кто был в номере, покраснели и замерли. Неужели камера и это покажет? Советские люди были непривычны к сексу в кино. Но нет, камера перешла на лицо мужчины. Хотя по лицу четко читалось, что он испытывает, в том числе момент оргазма.
А потом действие спокойно пошло дальше, всякие там житейские перипетии. Профессор долго думал, но всё-таки решил на этой студентке жениться. Умение делать специальный массаж оказалось её большим преимуществом перед конкурентками.

Скидки, Эротические программы, купоны от Biglion в Нижнем Новгороде

Программа «Ласковая кошечка» понравится тем, кто хочет ощутить тепло обнаженного тела и чувственные прикосновения. Мастер массажа будет нежно скользить по всему вашему телу, уделяя особое внимание чувствительным зонам.

Программа «Пенная ласка» начинается с принятия душа, где девушка исполнит экзотический танец с пеной и выполнит массаж всего тела. Программа подойдет для тех, кто не любит массаж с использованием масел.

«Двойное искушение» — это страстные прикосновения во время принятия душа, а затем чувственный массаж всего тела с полным релаксом.

В программу «Ты мне — я тебе» входят водные процедуры с девушкой до и после сеанса и классический массаж, плавно переходящий в эротический. Вас ждут взаимные ласки и яркое эротическое шоу.

«Горячий поцелуй» — предложение для тех, кто хочет подразнить красивую и чувственную массажистку прикосновениями и поцелуями, заострив внимание на самых горячих зонах, а затем заставить ее содрогаться в ваших крепких, мужественных объятиях.

Программа «С широко закрытыми глазами» начнется с принятия душа: сначала девушка исполнит пенный боди-релакс, далее завяжет вам глаза шелковой повязкой, чтобы ваши ощущения обострились, и закончится программа вашим полным расслаблением. Это подарит вам релаксацию и новые ощущения от сеанса экзотического массажа. Изысканная процедура может выполняться одной девушкой или двумя опытными мастерами массажа. Мягкие, настойчивые, нежные и ласкающие движения умелых женских рук тщательно выполнят общий расслабляющий массаж, исследуя каждый сантиметр вашего тела, и заставят погрузиться в томное наслаждение, выходить из которого вам не захочется. Шелковая повязка на глазах усилит ваши ощущения. Дайте волю своей фантазии!

Шоу-программа «Рандеву» начинается как романтическое свидание с незнакомкой в обстановке салона. Вас ждет фуршет и медленный танец, плавно переходящий в жаркий приват, а затем приятное расслабление от сеанса экзотического массажа.

VIP Room — это заранее заказанные вами групповые посещения релакс-студии. В программу включены все дополнительные услуги VIP-зала. Три мастера по очереди выполнят любую технику релакс-массажа. Также вас ждут угощения за счет заведения, паровой коктейль, напитки и фуршет.

VIP-компромисс — это возможность стать автором собственной программы. Своими сокровенными фантазиями вы можете поделится с девушкой, а можете и не с одной. Главное, чтобы ваш «сценарий» не противоречил философии заведения.

«Сладкий экстаз» включает принятие душа, аквапенный боди-танец и удовольствие от сеанса массажа. Мастер выполнит классический массаж всего тела и медовый массаж спины и ягодиц. Программа подарит наслаждение вам и мягкость вашей коже.

«Основной инстинкт» — программа для пар, которая начнется с поочередного расслабляющего боди-релакса для вас и вашей спутницы. После этого вам будет предложено выбрать сценарий развития событий. Мастерицы салона с удовольствием обучат вашу спутницу секретам экзотического массажа с практикой на вашем теле либо оставят наслаждаться друг другом наедине.

Если вы давно вместе, но чувства поостыли, острота ощущений притупилась, и вдруг захотелось разнообразия, внести струю в поток обыденности способен экзотический массаж для пары. Он может проводиться одним мастером массажа, и тогда поочередное участие партнеров в расслаблении друг друга поможет достижению ожидаемого удовольствия. Возможны усилия пары мастеров массажа — тогда роли могут перераспределиться самым неожиданным и причудливым образом. Вы в любой момент сможете попросить мастеров по релаксации оставить вас наедине. Погрузитесь в мир новых ощущений!

Если вы хотите воплотить образ преуспевающего, но немного утомленного грузом ответственности директора крупной фирмы, выбирайте программу «Ролевые игры». В вашем распоряжении будет потрясающая девушка-секретарь в соблазнительном деловом наряде. Попросите ее об ароматном кофе вместе с эротическим массажем, чтобы выпустить пар к концу насыщенной трудовой недели. И это лишь одна из массы возможных ролей и игр: серьезная учительница, игривая медсестра, принцесса из сказки, скромница-невеста, неискушенная красавица или строгий полицейский — все зависит только от вашего желания.

Массажист ***** Ольга Викторовна, Печатники, Москва

Возраст:
51 год

Опыт:
без опыта

Цена услуги:
от 350 руб/час

Дата регистрации:
2021 год

Связаться с работником

О себе

Предварительно приготовить место для клиента и подготовить руки и крема и мази по необходимости . Затем начинается лёгкий массаж, плавно переходящий в профессиональный. По желанию клиента вести с ними беседу на любую тему, им интересную

Кратко

Дата рождения:
21 декабря 1969 г.

Образование:
Среднее

Пол:
Женский

Гражданство:
Россия

Национальность:
Россия

Религия:
Православие

Курение:
Нет

Личный автомобиль:
Нет

Навыки массажиста

Тип массажа, который готов выполнять:

• Антицеллюлитный массаж
• Классический массаж
• Массаж лица

Приемлемые варианты работы:

• В массажном кабинете
• У клиента дома

Категория:

• Остеопат
• Спортивный массажист
• Фитнес массажист

График работы

Проверки

Телефон подтвержден

Волшебство тайского массажа — Статьи про собак

Тайский массаж — это по истине особый вид массажа, он заключен в направленном точечном массаже на разных участках тела. Родина и начинание всех практик начался в Таиланде, были и погрешности, но в результате мы имеем на сегодняшний день просто таки Искусство массажа. У исток оснований тайского массажа стоит доктор Дживака. Который был при дворе личным лекарем одного великого правителя более тысячи лет назад. Знание и секреты техники этого массажа передавалось из поколения в поколение, как сокровенное знание, доступно которое было только избранным. Эксклюзивность тайского массажа состоит в том, что оно переплетается в разнообразности техник. Очень важно знать, как именно проходит этот самый массаж, что бы выбрать самое подходящее для Вас направление.

Есть так признанные две группы — это королевский и обычный массаж. Во время королевского массажа обязательным является дистанция, когда касается тела лишь рабочая часть рук, только внешней стороны запястья и большими пальцами, а вот обычный массаж это полный контакт с телом на которое идет воздействие всей поверхностью рук. Для тайского массажа используют и дополнительные предметы для достижения действительно стопроцентного наслаждения и релаксации, это подушечки с ароматными травами, эфирными маслами, так же раскаленными до приятной температуры камнями, и специальными палочками, что бы более усиленно воздействовать на нужные точки. Тайский массаж необходимо производить на разных участках тела- массаж головы и лица, спины и ступней и ног. Для лица это уникальная возможность омолодиться и про стимулировать мышцы лица.

Для спины это разогрев камнями с переплетением массажных движений по позвоночнику и нажатиями на определенные точки, массаж ног и ступней, обычно происходит как одна процедура, плавно переходящий по всей ноге. Тайский массаж как для женщин, так и для мужчин конечно действительно имеет огромные положительные стороны, как и на внешний вид так и на внутренний психологический. Для нас женщин, стало возможным и доступным то, что раньше могли позволить себе лишь короли. Действительно поход в спа салон, может с процедурами тайского массажа избавить нас от нервных напряжений, бессонницы, хронической усталости, получить релаксацию всего тела изнутри и так же снаружи избавит женщин от растяжек после родов, поможет сделать коррекцию тела можно сделать тут http://sreda-spa.ru/services/korrektsiya-figury/tajskij-massazh-dlya-korrektsii-figury/ и даже поможет сбросить лишний вес, и очистить ауру и получить гармонию в своем внутреннем мире.

andy, 4 года, 5 месяцев назад

TOPSPAFEST

RUTA STRATKAUSKIENE – основатель школы “Холистического массажа”.www.holisticmassage.ru , www.7prisilietimas.lt .Ведущий преподователь академии  ISPADO,Литва.

История очень проста….почти, как Золушки. Только в место Принца оказалься Массаж!

1989г. начала работать  мед.сестрой в II-Клинической больнице, в Каунасе. Отработала 3 года и  поняла одну очень важную истину, которая поменяла всю мою жизнь. Быть самостоятельной, самой принимать решения и отвечать только за свою работу, в больнице  не возможно. Там  другие задачи…там другие правила…там нет место для творчества…

С 1995г. открылись двери  Мира  Массажа! Постепенно поняла,что массаж – это сила, которая помогает Человеку не заболеть. И мои глаза заблестели! Я нашла ту среду, где могу быть самостоятельной, заниматься любимым делом и зарабатывать себе на жизнь! Я плохо вписываюсь в строгие рамки стандартов, поэтому с 1997г. работаю индивидуально.

     Несколько эпизодов, которые  помогли мне стать успешным терапевтом массажа.

     2002г.- учёба у A.P.Coche. ( Франция).

     2004г.- учёба в MAЭХ.( Латвия).

     2005г.- учёба в Индии.WWI The Science of Ayurveda/( Shahnaz Husain).

     2007г.- марафон СПА Чемпионатов Вильнюс – Рига – Москва.

     2008г.- Основан Дом Холистического массажа « 7PRISILIETIMAS».( 7 –ое прикосновение). В том же году официально поднят флаг школы “Holisticmassage Руты Страткаускене”.

     2009г- учёба в Москве, в Международной школе СПА. Диплом СПА мастера вышей категории вручил А.И. Сырченко.

     2010г.- Курсы поднятия квалификации в ФТУ « ЦИТО им. Н,Н,Приорова МЗ и СТ» у проф. М.А.Ерёмушкина.

     После этого курса спокойно приняла предложение ,стать консультантом по классическому массажу в Литве, для участников СПА Чемпионата.

     2010г.- Старт в роли Учителя “ TOPSPAFEST” и диплом « Лучший Учитель».

     2011г. — Самый удивительный семинар года -« Гармонизирующий массаж лица» , в Алтае, на горе Багатаж. Самый удивительный подарок от Вас – диплом « Лучший Училель» TOPSPAFEST-2011.

     2012г. —  Мечты сбываються! Вернулась в Индию, чтоб набраться опыта на будущее. Другая мечта – в родной маленькой Литве , в Латвии, в Естонии, в Росии , в Украине ростьтёт  молодое  поколение  будущих  Мастеров  Холистического  массажа.

Радость за успех своих колег- учеников , постоянно напольняет душу чувством «тихой радости».

Идея и смысл школы Холистического массажа – научить Вас видить ,слышать и говорить через свои руки . Использовать приёмы так ,что слова:- « пожалуйсто расслабтесь», во время  терапии звучали из  Вашых рук. Приёмы поглаживания , растирания , разминания и вибрации ,нам всем  известны, кто изучал классику.  ( …если повезло с Учителем).  Мне классика самая сложная и любимая. В рамках её можно творить чудеса!

Холистический массаж – это классика в сопровождении « Свободы Тела». Методика массажа  для каждого индивидуална . В зависимости от состояния Клиента , мотивации на массаж  , добовляються посивные движения  плавно переходящие на  тракции. Темп и глубина разные в зависимости от цели.

Эсть два  правила , которых  обезательно нужно  соблюдать.

1 — Клиент не должен заснуть во время массажа. Почему!? Оказываеться , что  наш  мозг начинает  излучать «тета» волны  в состоянии глубокой медитации , которая сопровождаеться яркими воспоминаниями , свободными ассоцияциями , неожыдаными откровениями . Это состояние очень трудно удержать , поскольку после того, как мозг начинает излучать «тета» волны, мы обычно засыпаем. Если удаёться удержать Клиента на грани засыпания, во время сеанца человек начинает регенерировать «тета» волны ,не погружаясь в сон. Таким образом он совершенно ясно воспринимает яркие образы и творческие мысли , находясь в полном сознании.

2 — Каждая методика состоит из трёх частей:

1 — Прелюдия-( начало сеанcа) « Свобода тела». Смысл – заслужить доверия Клиента с первого прикосновения , положить Клиента на правильное физиологическое положение, выяснить его состояние и создать индивидуальную схему массажа. Пластичная , легкая, динамическая техника разблокирования суставов, придаёт максимальное , комфортное чувство полного расслабления .Клиенту остаётся только глубоко вдохнуть и полностью отдаться рукам мастера.

2 — Выбранная методика массажа.

3 — Эпилог – (завершения сеанца массажа.)Это необходимо, чтоб вернуть Клиента « на землю» Грубая ошибка, отпустить Клиента в глубокой стадии расслабления.

 

Основные методики.

«Терапия только для Женщин»

Ни кокой борьбы с проблемными зонами!!! Борьба рождает сопротивление.Массаж создан , думая про то, как эфективнее и без агресии коректировать фигуру и устронить дисбаланс между мышцами груди и спины.Всем известно, какая осанка у Женчин , которые думают, что их фигуга –« сплашная проблема». Учёба в Индии,в «Академи Женской красоты» ,сильно повлияла на то, что за женской красатой  надо ухаживать, а не бороться. (Обучение – 2 дня.)

« Хolistic Tandem ».

« Существует закон , который необходимо уважать , если в жизни хотите действовать разумно и эффективно. Закон этот – закон полярности, основанный на существовании двух полюсов: мужского  и  женского, положительного и отрицателтного, излучающего и воспринимающего.»( О.М. Айванхов).

Массаж выпольняеться двумя мастерами , которые каждый отдельно выпольняют свою роль. Как и в природе – In и Jan. Правильный тандем приводит Клиента в состоянию равновесия. Особенность в том, что в тандеме могут работать массажисты с разным опытом .  Партию “Jan”– (ведущюю) , выпольняет опытный мастер, а его сопровождает и допольняет массажист “In”. Такой массаж неповторимый и каждый  раз  другой. Вы поймёте принцип и в Ваших руках будет  новый , необычный  “ Xolistic Tandem’ массаж..

Методика  для тех, кто понимает , что в нашем «деле» конкуренции нет. Разве возможно конкурировать с дозой любви!?.

(Обучение – 4 дня.)

 

Демонстрационные методики:

Холистическая классика- « ЕСМИ».

Холистический массаж для мужчин « Освобождение».

Гармонизирующий массаж лица.

Массаж стоп – «Рефлексотераия от Индейских Шаманов».

« Свобода тела» — динамическое разблокировка суставов.

 

Коммерческие методики.

Массаж бюста – «Две задачи»: здоровье и красота.

Личный опыт потвердил, что массаж бюста обезательный , как превенция против онко заболеваний молочной железы. Только потом, нужно думать про красоту.

 ( Обучение 1 день).

Другие методики можно выбирать по желанию, после утрених презентаций.

 

С уважением , Рута.

Набор устройств для проведения массажа и способ проведения массажа

Изобретение относится к медицине и может быть использовано для массажного воздействия при лечении пациентов от различного рода заболеваний, при лечении травм (ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий и т.д.), при лечении межсуставных щелей.

Массаж является одним из самых безопасных и эффективных способов лечения и профилактики множества заболеваний, помогает рассеять напряжение во всем теле, избавиться от мышечных блоков, улучшить циркуляцию крови и лимфы. При работе с пациентом используют несколько базовых приемов (поглаживание, растирание, разминания и вибрационное воздействие). С использованием классических массажных техник и одних и тех же приемов может проводиться как лечебный или профилактический, так и спортивный или гигиенический массаж. Лечебный массаж — это массаж, который применяется для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах. Лечебный массаж оказывает общее и локальное воздействие. При общем массаже массируется все тело или его большая часть, при локальном (частном) — отдельные области: спина, голова, конечности, предплечья и т.п. В разных процедурах приемы выполняются с различной интенсивностью, продолжительностью и локализацией.

Известны различные инструменты для массажа, работающие по принципу прямого контакта с телом (см. патент Ru, №2523679, оп. 20.06.2013 г., патент Ru, №2103975, оп. 10.02.1998 г.,). Однако известные массажные инструменты предназначен для самомассажа.

Известен « Массажер» (см. патент Ru, №91524, оп. 20.02.2010 г.). Известный массажер, выполнен в виде монолитной пространственной фигуры, содержащий шесть сферических массажных элементов и держатели. Однако, известный массажер используется для проведения оздоровительного массажа и стимулирования рефлекторных точек на поверхности тела.

Известен патент USA №8801642, дата подачи 11.07.2011 г. В известном патенте описан инструмент для массажа, который содержит корпус, который проходит от первого конца ко второму концу в продольном направлении и имеет первую сторону, расположенную на расстоянии от второй стороны в поперечном направлении, и у которого периферийная часть имеет непрерывную внешнюю периферию, которая определяется вогнутым сегментом дуги, который расположен вдоль первой стороны корпуса и первый выпуклый дуговой сегмент, который расположен вдоль второй стороны корпуса. Однако, известный инструмент предназначен для работы с мышечной тканью или соединительной тканью пациента, кроме того известный массажный инструмент имеет достаточно сложную конструкцию, что не всегда удобно при его эксплуатации.

Известен патент USA №231977, дата подачи 11.09.1991 г. (Graston; Дэвид А. (Индианаполис, Инн.). В известном патенте описан набор инструментов для использования при проведении массажа мягких тканей, при этом каждый инструмент включает в себя часть ручки и участок зацепления кожи, который сконфигурирован, чтобы в целом соответствовать контуру ослабленной области мягких тканей, подлежащих обработке. Участок сцепления с кожей включает в себя краевую поверхность, которая неинвазивно входит в контакт с кожей. Первый инструмент выбирают, имеющим скошенную кромку для разрушения рубцовой ткани, после чего затем может быть выбран второй инструмент, имеющий край лезвия для вытягивания сломанной рубцовой ткани от области пораженной мягкой ткани. Однако известный инструмент предназначен для того, чтобы позволить пользователю находить фиброзные спайки, которые прикреплены к основным участкам мягких тканей. В известном патенте описан способ ослабления волокнистой адгезии рубцовой ткани от подстилающей мягких тканей пациента путем использования известного инструмента. Однако, известный способ включает в себя этап смазывания поверхности кожи перед тем, как использовать инструмент, и предназначен для ослабления адгезии фиброзной рубцовой ткани от основной мышечной ткани пациента.

Известен «Набор наностатических палочек для массажа лица, тела и кистей рук » (см. патент Ru, №2570757, оп. 10.12.2015 г.), размещенный в одной упаковке, в количестве не менее трех штук в упаковке, не менее одной на каждый вид использования. В зависимости от вида использования (для лица, для тела, для кистей рук) палочки имеют различную длину и диаметр. Набор позволяет значительно увеличить восстановительные результаты на коже и мышцах лица, тела и кистей рук за счет мягкого, щадящего воздействия палочек определенного размера в зависимости от области применения. Однако, известный набор не позволяет лечить массажными воздействиями различного рода заболевания, травмы (ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий и т.д.), межсуставные щели.

Известен массаж гуаша (см. /www.spa.octarin.ru/spa/spa-technologies/massage/pr/). Для массажа гуаша применяются скребки разнообразной формы — плоские пластины и ложки без тонких острых краев. Пластина может иметь округлый выгнутый край той или иной степени кривизны, 2-3 крупных выступа или множество зубцов. Массаж гуаша заключается в проведении скребком вдоль меридианов — проекционных линий, на которых находятся рефлекторные точки.

Известен «Способ лечебно-диагностического массажа» (см. патент Ru, №2131716, оп. 20.06.1999 г.). В известном способе детальное усиленное массажное воздействие в различных частях тела выполняют массажными инструментами, которые содержат шаровую головку, соединенную с цилиндрическим стержнем. Однако, в известном способе недостаточно учитывают индивидуальные особенности рельефа тела.

В качестве устройства, наиболее близкого к заявляемому набору устройств, принят «Набор наностатических палочек для массажа лица, тела и кистей рук» (см. патент Ru, №2570757).

В качестве способа, наиболее близкого к заявляемому способу массажа, принят «Способ лечебно-диагностического массажа» (см. патент Ru, №2131716).

Задача, решаемая изобретением заключается в лечении, различного рода заболеваний, травм (ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий и т.д.), межсуставных щелей, с помощью набора устройств для массажа и способа массажа, с использованием этого набора устройств. При осуществлении изобретения повышается эффективность массажа, снижается утомляемость массажиста, и снижается его профессиональная заболеваемость, связанная с постоянным сжиманием суставов ладони, что приводит к преждевременному износу хрящевой ткани.

Технический результат заключается в повышении эффективности массажа, в снижении утомляемости массажиста и снижении его профессиональной заболеваемости.

В части устройства, достижение указанного технического результата обеспечивается тем, что в наборе устройств для проведения массажа, согласно заявляемому изобретению, устройства выполнены в виде пластин, которые имеют форму, образованную из сочетаний кривых линий, плавно соединенные с дугами окружностей, либо образованную из сочетаний прямых линий, кривых линий, и дуг окружностей, причем у устройства для выполнения массажного воздействия на межсуставные щели длиной S1 равной 176-180 мм, одна горизонтальная, сторона состоит из выпуклой дуги окружности радиусом R1 равным 52-56 мм, переходящей в плавно изогнутую вогнуто-выпуклую кривую линию, противоположная горизонтальная сторона состоит, соответственно, из плавно изогнутой вогнуто-выпуклой кривой линии, переходящей в выпуклую дугу окружности радиусом R2 равным 187-189 мм, одна боковая сторона выполнена выпуклой, криволинейной, а противоположная ей боковая сторона выполнена в виде выпуклой дуги окружности радиусом R3 равным 28-32 мм, у другого устройства для выполнения массажного воздействия на длинные и широкие мышцы (например, мышцы спины), а также на мышцы верхних и нижних конечностей длиной S2 равной 168-172 мм, одна, горизонтальная, сторона состоит из выпуклой дуги окружности радиусом R4 равным 36-40 мм, переходящей в плавно изогнутую вогнуто-выпуклую кривую линию, противоположная горизонтальная сторона состоит, соответственно, из вогнутой дуги окружности радиусом R5 равным 21-25 мм, переходящей в плавно изогнутую выпуклую кривую линию, одна боковая сторона выполнена выпуклой, криволинейной, а противоположная ей боковая сторона выполнена в виде выпуклой дуги окружности радиусом R6 равным 19-23 мм, еще у одного устройства для выполнения массажного воздействия на мышцы надплечья, плеча, области лопатки длиной S3 равной 188-192 мм, одна горизонтальная сторона состоит из прямой линии, переходящей в выпукло-вогнутую кривую линию, противоположная горизонтальная сторона состоит, соответственно, из прямой линии, выпуклой дуги окружности радиусом R7 равным 24-28 мм и прямой линии, одна боковая сторона, высотой h2 равной 36-40 мм — выпуклая дуга окружности радиусом R8 равным 17-21 мм, а противоположная ей боковая сторона выпуклая криволинейная, еще у одного устройства для выполнения массажного воздействия на небольших по размеру мышцах (например, мышцы плеча и предплечья) длиной S4 равной 205-209 мм, одна горизонтальная сторона, прямолинейная, а противоположная сторона состоит из прямой линии, вогнутой дуги окружности радиусом R9 равным 49-53 мм, одна боковая сторона, высотой h3 равной 36-40 мм, прямая, перпендикулярная к горизонтальной прямолинейной стороне, а противоположная ей сторона высотой h4, равной 32-36 мм, прямая, расположенная под острым углом к горизонтальной прямолинейной стороне, еще у одного устройства для выполнения массажного воздействия на крупных рельефных мышцах (например, ягодицы), на больших участках крупных мышц (например, мышцы спины, бедра), а также для выполнения массажных приемов с помощью двух устройств длиной S 5 равной 184-188 мм, одна горизонтальная сторона — выпуклая дуги окружности радиусом R10 равным 157-161 мм, противоположная ей сторона — вогнутая дуга окружности радиусом R11 равным 157-161 мм, одна боковая сторона высотой h5 равной 40-44 мм — выпуклая дуга окружности радиусом R12 равным 19-23 мм, а противоположная ей сторона, высотой h5 равной 79-83 мм — выпуклая дуга окружности радиусом R13 равным 53-57 мм, еще у одного устройства для выполнения массажного воздействия на больших участках крупных мышц (например, мышцы спины, бедра), которое имеет длину S6 равной 367-371 мм, одна сторона — выпуклая дуга окружности радиусом R14 равным 133-137 мм, плавно переходящая, справа и слева, в вогнуто-выпуклые кривые, противоположная сторона — выпуклая дуга окружности радиусом R15 равным 177-181 мм, плавно переходящая, справа и слева, в вогнуто-выпуклые кривые, при этом кромки пластин, которые имеют толщину S7 равную 4-5 мм, выполнены скругленными по радиусу R16 равным 2-3 мм.

В частных случаях, заявленный набор устройств целесообразно изготавливать из медицинской нержавеющей стали и полировать.

В части способа, достижение указанного технического результата обеспечивается тем, что в способе проведения массажа, предусматривающем выполнение массажных приемов с помощью набора устройств для массажа, согласно заявляемому изобретению, определяют зоны массажного воздействия, далее выбирают, по меньшей мере, одно устройство из набора по п. 1, и на зонах массажного воздействия выполняют массажные приемы, при этом, при поглаживании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента, и кромкой устройства выполняют движение по массажным линиям, при выжимании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента, и кромкой устройства выполняют движение по массажным линиям, при растирании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют движение по массажным линиям с увеличенной глубиной надавливания и с увеличенной скоростью движения, при разминании устройство устанавливают под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента, придавливают устройством мышцу к кости, и выполняют устройством движение по массажным линиям, вибрационное воздействие выполняют кромкой устройства, которое устанавливают под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента, при воздействие на межсуставную щель, устройство устанавливают в области межсуставной щели под углом 90 градусов к поверхности тела пациента, и кромкой устройства выполняют прямолинейные движения, а массажный прием накатывание выполняют двумя устройствами, при этом одно устройство устанавливают неподвижно под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента, а другим устройством, установленным под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента, выполняют прямолинейное движение к неподвижно установленному первому устройству, и выполняют разминание, при этом направление выполнения массажного приема — кругообразное.

В частных случаях заявленный способ может характеризоваться следующими признаками. Движение при выполнении поглаживания — прямолинейное, продольное, поперечное, кругообразное, зигзагообразное, спиралевидное, штрихообразное. Движение при выполнении выжимания — прямолинейное, продольное, поперечное, кругообразное, зигзагообразное, спиралевидное, штрихообразное. Движение при выполнении растирания — продольное, поперечное, спиралевидное, кругообразное. Движение при выполнении разминания — продольное, поперечное, спиралевидное, кругообразное.

Отличительными признаками заявленного устройства являются следующие признаки:

— набор устройств для массажа содержит 6 устройств разнообразной формы. Устройства для массажа представляют из себя металлические пластины сложной геометрической формы, образованной из сочетаний кривых линий, плавно соединяющихся с дугами окружностей, либо образованной из сочетаний прямых линий, кривых линий, и дуг окружностей, и имеют длину, которая находится в пределах 168-371 мм, толщину, которая находится в пределах 4-5 мм. Кромки пластин выполнены скругленными по радиусу равному 2-3 мм. Пластины изготовлены из медицинской нержавеющей стали и отполированы. Такой материал устройств для массажа позволяет не только охлаждать устройства или нагревать их до комфортной температуры, но и обеспечивает удобную санитарную обработку этих устройств. Устройства для массажа работают по принципу прямого контакта с телом пациента. Дуги и криволинейные участки кромок устройств позволяют массировать как большие, по площади, зоны, так и небольшие и маленькие зоны тела пациента. Устройство из набора для массажа выбирают, учитывая ширину, длину, форму зоны, на которой выполняются массажное воздействие.

Отличительными признаками заявленного способа являются следующие признаки.

Выбор устройства для массажа и массажных приемов зависит от характера заболевания, зоны выполнения массажного воздействия и конфигурации мышц. При выполнении массажных приемов, устройства для массажа устанавливают под разным углом к поверхности тела пациента.

При этом, при поглаживании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют разглаживающие, легкие, поверхностные движения без смещения кожи. Движение при выполнении массажного приема может быть прямолинейным, продольным или поперечным, кругообразным, зигзагообразным, спиралевидным и штрихообразным.

При этом, при выжимании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента. Выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц. Движение при выполнении массажного приема может быть прямолинейным, продольным или поперечным, кругообразным, зигзагообразным, спиралевидным и штрихообразным.

При этом, при растирании устройство устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента. Движение при выполнении массажного приема может быть продольным, поперечным, спиралевидным, кругообразным.

При этом, при разминании устройство устанавливают под углом не более 90 градусов, к поверхности тела пациента, Движение при выполнении массажного приема может быть продольным, поперечным, спиралевидным, кругообразным.

При этом, вибрационное воздействие — это последний прием массажа, и его выполняют кромкой устройства, которое устанавливают под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента. Вибрационное воздействие обеспечивает повышение эффективности массажного воздействия, и может выполняться как на одном месте, так и с перемещением устройства вдоль массируемой зоны.

При этом, при воздействии на межсуставную щель, устройство устанавливают в области межсуставной щели под углом не более 90 градусов по отношению к поверхности тела пациента, и кромкой устройства выполняют растирание прямолинейными движениями. Межсуставные щели, например, колена часто сужаются вследствие такой патологий, как остеоартроз коленного сустава. Именно такое предлагаемое воздействие на межсуставную щель, позволяет улучшить состояние пациента.

Причем, массажный прием накатывание, выполняют двумя устройствами, при этом одно устройство устанавливают неподвижно под углом не более 90 градусов по отношению к поверхности тела пациента, а другим устройством, установленным под углом не более 90 градусов по отношению к поверхности тела пациента, выполняют прямолинейное движение к, неподвижно установленному, первому устройству, и выполняют разминание. Движение при выполнении массажного приема — кругообразное. Накатывание позволяет вывести из мышцы продукты распада в кожные покровы и стимулировать дыхательные и питательные процессы кожи. Это также помогает восстановить тургор кожи, то есть сделать ее более эластичной. Накатывание применяется при массаже боковых поверхностей спины, при дряблости и растянутости мышц и больших жировых отложениях, а также при массаже кишок, желудка и пр.

В известном уровне техники нет сведений о возможности получения технического результата за счет вышеуказанных отличительных признаков.

В таком случае, упомянутые признаки можно назвать новым средством для получения вышеуказанного технического результата, поскольку с помощью таких признаков этот результат еще не получали.

Для экспериментальной проверки изготавливались опытные образцы устройств. Форма и размеры устройств для массажа подбирались автором опытным путем и определялась анатомо-физиологическими особенностями массируемой зоны тела. Для достижения лучшего результата, форма и размеры каждого устройства из набора, а также способ использования этих устройств, постоянно совершенствовались в процессе опытной эксплуатации. Так, в процессе апробации и опытной эксплуатации, автором, в условиях массажного кабинета, был получен, заявляемый набор устройств для массажа и разработан способ массажа с использованием этих устройств. Опытным путем, в условиях массажного кабинета автором было подмечено, что именно, заявляемый, набор устройств для массажа и заявляемый способ массажа, позволили сократить время лечения различного рода заболеваний, травм (ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий и т.д.), межсуставных щелей. Массажисту удобно работать с заявляемым набором инструментов, он меньше утомляется при работе.

Изобретение поясняется чертежами, где представлены чертежи устройств для массажа, входящие в набор, которые используются в способе.

Устройство 1 (фиг. 1) предназначено для выполнения массажного воздействия на межсуставные щели.

Устройство 2 (фиг. 2) предназначено для выполнения массажного воздействия на длинные и широкие мышцы (например, мышцы спины), а также на мышцы верхних и нижних конечностей.

Устройство 3 (фиг. 3) предназначено для выполнения массажного воздействия на мышцы надплечья, плеча, области лопатки.

Устройство 4 (фиг. 4) предназначено для выполнения массажного воздействия на небольших по размеру мышцах (например, мышцы плеча и предплечья).

Устройство 5 (фиг. 5) предназначено для выполнения массажного воздействия на крупных рельефных мышцах (например, ягодицы), на больших участках крупных мышц (например, мышцы спины, бедра), а также для выполнения массажных приемов с помощью двух устройств.

Устройство 6 (фиг. 6) предназначено для выполнения массажного воздействия на больших участках крупных мышц (например, мышцы спины, бедра).

Способ массажа осуществляется следующим образом:

— проводят сбор жалоб и анамнез, уточнение факторов провоцирующих болевой синдром;

— определяют характер заболевания, выявляют травмы (ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и сухожилий, вывихи и т.д.).

— определяют вид массажа: общий массаж, при котором массируется все тело либо большая его часть, или локальный(частный), при котором массируются отдельные области тела: голова, нижние конечности, спина, шейно-воротниковая зона и т.п.

— определяют зоны, где необходимо выполнять массажное воздействие, и выбирают устройство из набора. При этом, выбор устройства для массажа из набора определяется анатомо-физиологическими особенностями массируемой зоны.

— далее приступают к выполнению массажных приемов. Процедура начинается с мягких поглаживаний, и только расслабленные и разогретые мышцы массажист выжимает, разминает, растирает и подвергает вибрационным воздействиям. Основная цель поглаживания это разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия. Следом за поглаживанием следует выжимание. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц. Растирание выполняется с более ощутимым воздействием на кожу пациента на уровне порога болевой чувствительности. После растирания приступают к разминанию. Задача при разминании — размять глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах. В случаях, когда они напряжены, необходимо добиться их расслабления путем поглаживания и растирания. Вибрационное воздействие — последний прием массажа. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей. Массажные приемы выполняются с различной продолжительностью от 3 до 7 минут, что определяется массажистом;

— возможно выполнение массажных приемов в произвольной последовательности. Это зависит от характера заболевания пациента и зоны, где необходимо выполнять массажные приемы. Массажист сам определяет последовательность выполнения массажных приемов индивидуально для каждого пациента, и в каждом конкретном случае;

— при массажном воздействии в течение одного сеанса можно использовать от одного до нескольких устройств из заявляемого набора. Это зависит от характера заболевания и зоны, где необходимо выполнять массажное воздействие;

— количество сеансов массажа определяется по результатам последующей диагностики.

Использование, заявляемого набора устройств для массажа и способа выполнения массажа поясняются следующими примерами.

Пример 1. Больная А., 45 лет, обратилась с жалобами на боли в спине. Диагноз — остеохондроз позвоночника. Выявили зону массажного воздействия — спина. Массажное воздействие выполняется следующим образом. Пациент лежит на животе. Берут устройство 2, устанавливают кромкой под углом 45 градусов к поверхности тела пациента поперек мышцы в области 5 поясничного позвонка и выполняют прямолинейные поглаживающие движения по массажным линиям, Затем выполняют спиралевидные и зигзагообразные поглаживающие движения по массажным линиям. Далее берут второе устройство 2, устанавливают устройства под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента, и двумя устройствами выполняют попеременное поглаживание, проведение которого заключается в том, что, как только одна рука с первым устройством завершает поглаживание, вторая рука со вторым устройством выполняет те же движения, в том же направлении.

Далее берут устройство 5, устанавливают кромкой поперек мышцы под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента, надавливают глубже и выполняют выжимание прямолинейными движениями по массажным линиям со смещением кожи, добиваясь появления стойкой гиперемии кожи в зоне массажа. Далее берут устройство 2, устанавливают кромкой вдоль мышц под углом 45 градусов к поверхности тела пациента и выполняют выжимания по массажным линиям с учетом крово- и лимфотока. Направление выполнения массажного приема — прямолинейное и спиралевидное. Далее берут устройство 6, устанавливают под углом 45 градусов к поверхности тела пациента и выполняют поглаживания по всем массажным линиям одновременно. Далее берут устройство 1, устанавливают под углом 60 градусов к поверхности тела пациента, и быстрыми неглубокими прямолинейными и спиралевидными движениями по массажным линиями в месте прикрепления мышц проводят растирание. Далее берут устройство 6, устанавливают под углом 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют поглаживание. Далее берут одно устройство 2 выполняют разминание. Для этого устанавливают устройство 2 поперек мышцы под углом 90 градусов к поверхности тела пациента, придавливают мышцу к костному ложу и выполняют кругообразные движения в сторону от позвоночника. Движения выполняются как на одном месте, так и с перемещением вдоль позвоночника. Далее, устройством 6, установленным под углом 90 градусов к поверхности тела пациента, выполняют разминание по всем массажным линиям спины. Затем выполняют непрерывное лабильное вибрационное воздействие устройством 6, установленным под 90 градусов к поверхности тела пациента, с перемещением устройства от крестца до шейного отдела позвоночника. Далее берут два устройства 2, устанавливают, под углом 45 градусов к поверхности тела пациента и выполняют поглаживание. Сеанс окончен. Время проведения сеанса 20 минут. Динамика улучшения наблюдалась от сеанса к сеансу, и даже непосредственно во время первого сеанса. Количество сеансов — 7.

Пример 2. Больной В., 50 лет, Неоднократно лечился, в том числе в стационаре. Жалобы на боли в шейном отделе позвоночника с иррадиацией в руки. Диагноз: остеохондроз шейного отдела позвоночника с выраженным болевым синдромом. Пациент сидит. Выявили зоны массажного воздействия. Массажное воздействие начинают с задней половины шеи, проводят по надплечьям и заканчивают в области плечевого сустава. Берут устройство 3, устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют прямолинейные поглаживающие движения по массажным линиям. Берут устройство 5, устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента и по тем же линиям выполняют выжимание. Берут устройство 6, устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента, и по массажным линиям надплечья и плечевого сустава выполняют выжимание. Берут устройство 1, устанавливают под углом не более 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют растирание задней половины шеи и надплечья. Берут устройство 3 и выпуклой поверхностью радиусом R7 проводят разминание в медленном темпе. Направление движения при выполнении массажного приема — кругообразное. Берут устройство 6, устанавливают под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента, и по тем же линиям продолжают выполнять разминание. Берут устройство 6, устанавливают под углом не более 90 градусов к поверхности тела пациента и выполняют лабильное вибрационное воздействие. Далее, устройство 6 устанавливают под углом 60 градусов к поверхности тела пациента и выполняют поглаживание. Сеанс окончен. Время проведения сеанса массажа 15 минут. Количество сеансов — 5. Улучшение наступило после 2 сеанса. После 5 сеансов боли купированы полностью.

Пример 3. Больная Д. Возраст 60 лет. Диагноз — остеоартроз коленного сустава. Межсуставные щели колена сузились вследствие такой патологии, как остеоартроз коленного сустава. Пациент сидит. Берут устройство 1, устанавливают в области межсуставной щели под углом 90 градусов по отношению к поверхности тела пациента, и кромкой устройства выполняют растирание прямолинейными движениями. Улучшение наступило после 1 сеанса. Массажное воздействие проводили в течение 4 сеансов. Время воздействия — 3 минуты. После проведения лечения, основой которого являлся заявленный способ массажа, была восстановлена подвижность в суставе. Именно заявляемое массажное воздействие на межсуставную щель, позволило улучшить состояние пациента.

Пример 4. Больная Е. Возраст 58 лет. Диагноз — пяточный фасциит. Это воспаление жесткой фиброзной ткани — фасции, расположенной вдоль нижней поверхности ступни. Пациент лежит на животе. Массажное воздействие включает:

1. Растирание подошвы и задней поверхности голени. Устройство 2 устанавливают под углом 60 градусов. Движения выполняют прямолинейные, с постепенным увеличением глубины воздействия и скорости движения.

2. Разминание пятки. Устройство 4 устанавливают под углом 90 градусов, движение кругообразное;

3. Поглаживание всей стопы. Устройство 1 устанавливают под углом 60 градусов, движение прямолинейное;

4. Поглаживание всей нижней конечности от стопы до паховой области. Устройство 5 устанавливают под углом 60 градусов, движение прямолинейное.

Время проведения сеанса массажа 10 минут. Количество сеансов — 10. Боли купированы полностью.

Заявляемый набор устройств для массажа, конструкция и размер которых постоянно совершенствовались, а также заявляемый способ массажа, проходили апробацию в условиях массажного кабинета и стационара. Было замечено, что эффективность массажа при использовании заявляемых устройств для массажа в заявляемом способе повысилась. При этом, устройства позволили массажисту применять необходимую силу к определенной области тела пациента, без каких-либо усилий пальцев или запястья в течение длительного периода. Пальцам рук массажиста комфортно, снижается утомляемость массажиста, снижается профессиональная заболеваемость, связанная с постоянным сжиманием суставов ладони, что приводит к преждевременному износу хрящевой ткани суставов. Заявляемый набор устройств для массажа и заявляемый способ массажа, в котором используются эти устройства, позволили сократить время лечения пациента и, соответственно, увеличить количество принимаемых пациентов. А увеличение количества пациентов, у которых восстановлено здоровье, дает неожиданный результат — способствует увеличению в обществе людей, качество жизни которых улучшилось.

ОТО Офисное массажное кресло EGO LORD EG-3002 Elite Standart арт. RSt23185

Массажное кресло для комфортного отдыха EGO LORD — английские традиции в современном интерьере
Удобно расположившись во вращающемся кресле с массажем EGO LORD, Вы легко сможете снять усталость и напряжение. Выполненное в классическом английском стиле, массажное кресло LORD украсит интерьер рабочего кабинета, домашней библиотеки или место возле камина. Кресло изначально создано для хозяина дома, в котором он может проводить вечерние дискуссии или отдыхать. Оно направляет взгляд вперед, так что Lord можно поставить у панорамного окна, чтобы наслаждаться видами природы.
Изящные формы и отделка, с ярко выраженными подлокотниками и верхними крыльями, привлекают с первого взгляда. При этом кресло Lord совмещает в себе современные материалы и технологии, которые создают максимальное удобство пользователю. Одним легким движением руки можно наклонить кресло назад и включить приятный роликовый массаж. Встроенные в спинку, массажные ролики начинают разминающие движения сверху вниз и обратно.
EGO Lord — это истинно английское кресло, которое на родине называется крылатым креслом (wingback chair). У нас же принято называть верхние выступы «ушами». Как не называй кресло Лорд, оно имеет характерные особенности, присущие только этому виду дизайна, а именно:
— глубокое сидение
— высокая спинка
— крылья («уши») по бокам спинки, плавно переходящие в подлокотники, которые делают кресло узнаваемым в любой обстановке

Кресло с массажем EGO Lord в интерьере
Английское «крылатое» кресло в современном доме и квартире способно дополнить классический интерьер, стиль минимализма, лофт, барокко и рококо. Кроме того, кресло с «ушами» одинаково хорошо смотрится при оформлении гостиных и прикаминных зон, в кабинете и домашней библиотеке. Кресло EGO Lord с боковыми «крыльями» и глубоким сидением, делает процесс работы, чтения и отдыха максимально комфортным. Этому также способствует функция массажа спины и сидения, которую можно использовать в оздоровительных целях. Дорогое и респектабельное в любом интерьере, ЭГО ЛОРД добавляет обстановке особый уют и тепло.

Дизайнерское кресло с уникальными характеристиками
ЭГО ЛОРД действительно уникальный продукт слияния современных технологий и дизайнерского стиля, который может стать прямыми инвестициями в Ваше здоровье и благополучие.

Расширенные возможности массажного механизма EGO LORD EG3002:
Расширенная область массажа спины
Область охвата массажа спины расширена по высоте на 40 мм, что делает массаж более детальным и полноценным.

Направленный массаж спины
Эргономичная конструкция механизма позволяет направить воздействие для всей спины, на поясницу или верхнюю часть спины.

Роликовый массаж
По желанию пользователя, кресло EGO LORD выполняет разминающий (Шиацу) или раскатывающий массаж спины. Шиацу массаж — это глубокое разминающее воздействие, имитирующее круговые движения рук массажиста.Раскатывающий массаж — это воздействие, проходящее вдоль спины вверх и вниз, имитирующее растягивание.

Прогрев массажных роликов
Использование инфракрасного подогрева,…

Почему, когда и как использовать валик для пены и массажный пистолет

Почему, когда и как использовать пенный валик и массажный пистолет

Пенный валик и массажный пистолет могут заменить хороший спортивный массаж

В последние годы прокатка из пеноматериала стала популярной. Когда-то техника самомассажа применялась только профессиональными спортсменами, тренерами и терапевтами; катание с пеной и использование массажного пистолета, такого как Hyperice, теперь стало повседневной практикой для людей любого уровня подготовки. Причина популярности этой техники самомассажа: она проста и работает!

С цилиндрическими мышечными роликами (обычно на основе пены), которые теперь широко доступны в различных конструкциях и степенях жесткости, сейчас лучшее время для начала.Массажные пистолеты широко доступны в тренажерных залах и на различных веб-сайтах. Цены на валик из пенопласта колеблются от 25 до 90 долларов, а пистолеты — от 200 до 400 долларов. Вот что вы получите, если еще не пробовали валить пену или пользоваться массажным пистолетом, и как это сделать лучше, если вы уже начали.

Что такое пенопласт?

Пенная прокатка также называется миофасциальным релизом. Но что такое фасция? И почему вы хотите его «выпустить»? Фасция — это тонкая ткань, соединяющая наши мышцы. Думайте об этом как о внутренней упаковке вашего тела — она ​​помогает группам мышц взаимодействовать как единым целым.В здоровом состоянии фасция гибкая, эластичная и плавно скользит по вашим мышцам. Но связывание в фасции может образовываться по разным причинам, таким как мышечная травма, бездействие, болезнь, воспаление или травма. Даже простое сидение за столом в течение всего дня может сделать вашу фасцию «склеенной» и жесткой.

Поролоновый валик — это простой цилиндр (обычно из пенопласта или гибкого пластика), который можно класть в различных положениях, позволяя весу вашего тела оказывать целенаправленное давление на пораженные группы мышц.Попробуйте катать квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия или даже мышцы спины, бедер и плеч. Перекатывание проблемных участков может помочь снять накопившееся напряжение в фасции и восстановить целостность (и оптимальную работоспособность) мышечной ткани.

Почему ролики с пеной так полезны для спортсменов на выносливость?

Когда вы выполняете повторяющееся движение, такое как бег, плавание или езда на велосипеде, вы обычно чрезмерно загружаете одни мышцы и недостаточно используете другие. Мышцы, которые подвергаются чрезмерной нагрузке, имеют тенденцию становиться напряженными, а напряженные мышцы не функционируют должным образом.Когда вы делаете ролл с пеной, вы можете помочь улучшить симметричную (идеальную) функцию мышц, «переустановив» плотные участки. Уделяя несколько минут каждой тренировке (и, если необходимо, каждый день), вы можете помочь предотвратить дисбаланс, возникающий при занятиях спортом на выносливость.

Как вспенивать рулон

Лучше быть слишком мягким, чем слишком жестким. Когда вы перекатываетесь через ткань, она может казаться нежной, но это не должно вызывать мучений. Чтобы сделать это простым и систематическим, мне нравится делить мышцы, которые вы тренируете, на три сегмента: нижний, средний и верхний.Сделайте несколько проходов вверх и вниз по каждому участку, переходите к следующему, а затем завершите, пройдя через всю длину ваших мышц.

С каждым проходом через группу мышц вы можете глубже проникать в ткань для большего расслабления. Очень возможно найти несколько триггерных точек по всему телу. Когда вы попадаете в место, которое особенно болезненно или плотно, сделайте паузу и постарайтесь расслабиться. Дайте ему время, и мышцы должны расслабиться — примерно 5-30 секунд. Для более точного определения участков попробуйте что-нибудь вроде мяча для лакросса или теннисного мяча.По мере того, как вы узнаете свое тело и то, как оно реагирует на катание с пеной, вы можете становиться короче или длиннее по мере необходимости.

Когда вспенивать рулон

Катание с пеной

можно выполнять до и после тренировки. Перед тренировкой перекатывание повысит эластичность тканей, диапазон движений и кровообращение (кровоток). Это поможет вам лучше двигаться во время тренировки и защитит вас от травм.

Пенный роллинг после тренировки — отличный способ ускорить восстановление. Сосредоточьтесь на всех основных мышцах, которые вы только что проработали, уделяя особое внимание проблемным областям.Стимулируя кровоток в пораженных участках, вы резко увеличите приток кислорода к больным мышечным волокнам и сократите время восстановления. Фактически, большинство элитных спортсменов регулярно получают массаж по этой причине. Хотя ничто не сравнится с хорошим спортивным массажем.

Когда использовать массажный пистолет

Зачем нужен массажный пистолет. Массажный пистолет — это еще одна пара рук, которая работает на вас. Массажный пистолет имеет быструю перкуссию в минуту, некоторые из них достигают 3200 ударов в минуту. Пистолет работает на определенных участках, в то время как пенный валик воздействует на широкую область.Я бы рекомендовал использовать как до, так и после тренировки или мероприятия. Массажный пистолет снова восстановит фасцию, как мы обсуждали выше, и поможет в определенных областях стянутости. Мне нравится стрелять специально для моих ягодиц и подколенных сухожилий, чтобы действительно найти эти триггерные точки, а пистолет в сочетании с катанием по пене помогает сбросить настройки, и вы будете готовы к следующей тренировке.

Лучшие массажные палочки на 2021 год

Руководство покупателя по лучшим массажным палочкам

Многие массажные палочки доступны в Интернете, но при покупке подходящей массажной палочки следует быть внимательным.Это потому, что вы не хотите, чтобы ваши деньги тратились зря на какую-либо палку третьего класса. Кроме того, при покупке массажной палочки, которая эффективно массирует и снимает боль, необходимо учитывать множество факторов. С этой целью мы создали это руководство, чтобы облегчить вам выбор идеальной массажной палочки для вашего тренажерного зала. Мы учли многое, чтобы сделать эту покупку легкой для вас.

На что следует обратить внимание при покупке лучших массажных палочек?

Жесткость

Людям с тяжелыми и напряженными мышцами, например бодибилдерам, спортсменам или тем, кто часто тренируется, подойдут жесткие массажные палочки.Жесткая палка может глубже проникнуть в мышцы из-за своей твердости, даже если вы не слишком сильно надавливаете, катая ее по телу. Также доступны гибкие палки, которые подходят для людей с легкими мышцами. Затем есть «обычная палка», которая имеет среднюю жесткость и может использоваться для всех типов мышц. Если ваш бюджет позволяет вам купить только одну палку, то лучшим вариантом будет обычная. Однако, если у вас есть деньги, желательно купить много палочек. Вы можете решить, какой из них использовать, в зависимости от того, насколько сильно болят ваши мышцы.

Длина

Массажеры

Stick могут иметь размер от 14 до 30 дюймов. Довольно короткие подходят для использования детьми. Для взрослых есть 17-дюймовая модель, специально разработанная как дорожная палка. Вы можете носить его с собой в отпуске как удобный и готовый к применению массажер. Высоким людям понравятся более протяженные модели. Это позволяет им легко массировать спину по всей длине. Массажеры-палочки длиной 23 или 24 дюйма идеально подходят для людей среднего роста (до 6 футов).

Хорошая гарантия

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это надежная гарантия. Поскольку не все знакомы с массажной палкой, уровень удовлетворенности потребителей может отличаться. Некоторым это могло бы понравиться, а другим — нет. В результате некоторые дилеры вернут вам деньги, если вы останетесь недовольны своей покупкой.

Какие особенности искать в лучших массажных палочках?

Тип поверхности

Есть гладкие поверхности и поверхности с шипами или ребрами.Все сводится к личным предпочтениям. Разные производители по-разному заявляют о преимуществах и недостатках своей продукции. Для расслабления различных групп мышц следует отдавать предпочтение гладкой поверхности.

Количество роликов

Количество роликов на разных мышечных клюшках варьируется. У некоторых есть только один, а максимум, который мы когда-либо рассчитывали на палку, — четырнадцать! Рекомендуется от 2 до 8 роликов.

Гибкость

Степень гибкости мышечных роликовых клюшек сильно различается.Некоторые палочки имеют гибкую основу для обработки деликатных участков тела, в то время как другие имеют прочную основу для устранения глубоких узлов в более широких группах мышц.

Цена

Цена мышечной роликовой клюшки обычно является показателем ее качества. Дешевые мышечные роликовые клюшки обычно изготавливаются из некачественных пластиковых деталей, которые со временем скрипят или ломаются. Более дорогие клюшки-ролики для мышц обычно изготавливаются из высококачественных материалов, которые не испортятся при многократном использовании.

Каковы преимущества использования массажной палочки?

• Было доказано, что использование массажной палочки до, во время и после упражнения дает несколько преимуществ, включая более быстрое заживление мышц, незначительный мышечный дискомфорт, повышенную гибкость и более высокую производительность.
• Мышечные роликовые палочки также являются необходимыми инструментами для самостоятельного миофасциального расслабления, массажа глубоких тканей, направленного на разрушение сжатых скоплений мягких тканей, известных как триггерные точки или узлы.
• Массажные палочки предназначены для восстановления мышц, способствуя притоку крови и кислорода к поврежденным участкам.
• Эти инструменты идеально подходят для лечения таких частей тела, как спина, шея, плечи, подколенные сухожилия и икры.

О чем следует помнить при использовании массажной палочки?

Обычно они считаются безопасными, но есть несколько вещей, которые следует помнить, чтобы избежать повреждений и улучшить восстановление после тренировки.

Начните с мягкой плотности

Если вы впервые пользуетесь, трение слишком твердым массажным валиком может усилить дискомфорт и привести к серьезной травме.Начните с нежной массажной палочки, а затем переходите к более твердой или более плотной палочке.

Остановитесь, если почувствуете боль

Новички часто делают ошибку, массируя слишком сильно. Чтобы добиться результатов, не нужно сильно давить на себя. Исследования показывают, что частота массажа более полезна, чем интенсивность массажа, когда речь идет о лечении некоторых заболеваний, таких как хроническая боль в шее. Остановитесь и отрегулируйте давление, если вы почувствуете боль при использовании массажной палочки.

Держите мышцы расслабленными

Это позволит массажному ролику глубже проникнуть в мягкие ткани и разрушить все ограниченные области. Добавление массажной роликовой палочки в ваш набор инструментов для самомассажа поможет вам добиться миофасциального расслабления в домашних условиях, что позволит вам быстрее восстанавливаться и работать лучше.

Какой диапазон цен на массажные палочки?

Дорого

Дорогие массажные палочки стоят от 80 до 114 долларов.

Средний

Массажные палочки среднего класса от 40 до 80 долларов.

дешевые

Дешевые массажные палочки стоят от 4 до 40 долларов.

Как мы выбираем лучшие массажные палочки

Мы выбираем наши массажные палочки исходя из их конструкции, надежности, прочности и цены. Кроме того, мы также консультируемся с отзывами клиентов, чтобы гарантировать, что мы рекомендуем самые популярные продукты среди обычных потребителей. В результате мы уверены, что предложили лучшие массажные палочки, доступные на сегодняшнем рынке.

11-дюймовый Tiger Tail (The Roadster ™)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Перед началом любого вида массажной терапии или лечения проконсультируйтесь с врачом.

The Roadster 11 ″: дорожный размер, портативный, портативный пенный валик / массажер для тела и приспособление для миофасциального высвобождения для всех

• Удобный для мышц, простой в использовании массажный инструмент для миофасциального высвобождения терапевтического качества
• Быстро массирует любую часть тела, не вставая на землю.
• Помогает облегчить небольшие мышечные узлы, боли и болезненные ощущения
• Превосходное плавное скольжение по фасциям и мышцам для обеспечения равномерного распределения давления
• Прочная конструкция не сгибается, поэтому вы можете задавать давление именно там, где хотите.
• Эксклюзивная технология захвата Tiger Tail Gription ™ (глубокий захват и трение фасций и мышц) для быстрого разрушения узлов и быстрого восстановления.
• Спасает большие пальцы рук и кисти от усталости
• Размер 11 дюймов обеспечивает комфортное вращение бедра, ягодиц и икр для большинства людей.
• Берите с собой куда угодно — портативный / легко упаковывается
• Медицинский, с закрытыми порами, непористый, с нулевым содержанием каучука / латекса, невпитывающая пена
• Легко чистится — антибактериальный гель / спрей
• Инструмент, рекомендуемый физиотерапевтами, мануальными терапевтами, спортивными тренерами и многими другими.

Мощный портативный.11 ″ Roadster — ваш новый массажный инструмент для путешествующих. Вся мощь портативного пенного валика Tiger Tail в компактном корпусе. Родстер Tiger Tail может ехать куда угодно. Легко помещается в спортивные сумки, дорожные сумки, автомобили… даже в офисные ящики. К тому же это фантастический массажер для ног! Быстро массируйте любую часть тела, не опускаясь на землю. Прочный дизайн — без изгибов и разрывов. Ознакомьтесь с нашей книгой «Счастливые мышцы», чтобы определить мышечные узлы / триггерные точки, с которыми могут помочь наши инструменты.

Оранжевая рукоятка на 100% не содержит латекса и каучука. Они изготовлены из специально разработанного эластомера без добавления латекса. Мы не используем натуральную резину из-за латекса, который, к сожалению, может вызвать множество аллергических реакций. Все наши ручки изготовлены из термопласта. В деталях нет ускорителей или неопрена, так как это химические вещества, используемые в термореактивных каучуках. Нет известных аллергических реакций на наши материалы для захвата TPE. (Этот материал часто используется вместо латекса / резины в больницах по той же причине, чтобы исключить воздействие потенциальных аллергенов.)

Черная пена — это специально разработанный нефталатный термопластичный состав без каких-либо природных или добавленных токсинов, таких как неопрен, бензотиазолы, карбамид, тиурамы и т. Д. Эти современные материалы используются для предотвращения разрушения наших продуктов. Мы всегда тщательно выбирали наши материалы и поставщиков и проверяем содержание токсинов на токсины. Из-за природы эластомеров и термопластов сначала может возникать легкий запах, который, кажется, быстро исчезает.Мы понимаем, что чувствительность может быть разной, и, если вас беспокоит первоначальный запах, вы можете вернуть товар и получить полную компенсацию.

Особенности

• Сделано в США
• Мягкие нескользящие ручки понравятся любой аудитории
• С закрытыми ячейками, непористая, с нулевым содержанием каучука / латекса, не ухудшающаяся, неабсорбирующая пена
• Центральная часть плавно вращается с превосходным перекатом и скользит по мускулам
• Без твердых холодных пластиков, без бусинок, без защемленной кожи, без выдернутых волос или зацепленной одежды, без катания по земле
• Прочная конструкция — без изгибов и разрывов
• Портативный, легко упаковывается
• Легко чистится: просто используйте антибактериальный гель или аккуратно промойте водой с мылом

Детали

• 11.5 дюймов в длину
• Массажная поверхность 7,25 дюйма
• 7,2 унции
• Патент США № 9,107,795, D773,682
• Простота, трехлетняя гарантия

Кто может помочь

Тем, кто ищет общий массаж тела, который очень быстро и легко сделать самостоятельно. Приятель не требуется. Этим продуктом пользуются как лучшие спортсмены, так и воины, работающие на дворе, поэтому этот инструмент понравится практически любому, у кого есть мускулы.

Где лучше всего работает

Удобный размер массажной палочки для путешествий.Идеально подходит для личного использования, он отлично подходит для работы как над верхней, так и с нижней частью тела. Массажирует и прорабатывает мышечные узлы всех групп мышц, включая шею, плечи, руки, подколенные сухожилия, ягодицы и квадрицепсы. Лучше всего делать массаж плеч, когда вам помогает приятель. Легко использовать на работе, использовать после тренировки, путешествовать или положить в рюкзак.

Инструкции по очистке

Оранжевые ручки изготовлены из эластомера особой формулы с нулевым добавлением латекса, а черная пена — из ПВХ-винила с закрытыми порами.Оба они не впитываются и не повреждаются большинством чистящих растворов, дезинфицирующих средств, мыла или антибактериальных спреев.

• Для достижения наилучших результатов используйте мягкое мыло, отбеливающую воду (1 часть отбеливателя на 10 частей воды) или выберите марку дезинфицирующего средства с активными ингредиентами, такими как этиловый спирт, перекись водорода, раствор хлоргексидина глюконата и т. Д., Чтобы убить бактерии и микробы. . Примеры могут включать безрецептурные или коммерческие антибактериальные дезинфицирующие средства, такие как Purell® или Germ-X® Hand Sanitizer, Clorox® Healthcare, Hibiclens® Antiseptic Skin Cleanser и т. Д.Всегда следуйте инструкциям по применению на этикетке чистящего / дезинфицирующего средства.
• Вы можете использовать чистое полотенце для рук или бумажное полотенце, чтобы нанести дезинфицирующее средство. Обязательно используйте все средства защиты, например перчатки, которые могут потребоваться для дезинфицирующего средства. Не замачивайте валики из пеноматериала Tiger Tail в чистящем растворе. Это следует использовать только на внешней стороне пенопласта. Промыть чистой водой.
• Полностью высушите продукты перед использованием. Общее оборудование, которое контактирует с кожей, следует очищать после каждого использования и давать ему высохнуть.
• Повторяйте процесс очистки один или два раза в неделю в зависимости от использования. Между чистками антибактериальные салфетки с содержанием спирта не менее 60% очень эффективны при уничтожении микробов.

Как использовать поролоновый валик

Это может вызывать чувство любви-ненависти, но если вы уже пробовали самомассаж с помощью поролонового валика, вы, вероятно, уже убедились в его преимуществах.

Уменьшение мышечной боли, повышение гибкости и улучшение подвижности суставов могут быть достигнуты с помощью поролонового валика, и это не только для реабилитации после травм.Вы можете использовать пенопласт перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы, и после тренировки или бега, чтобы уменьшить болезненность.

На самом деле, я бы даже сказал, что я считаю, что это незаменимый предмет для всех, кто занимается спортом или регулярно тренируется.

Какой тип поролонового валика мне следует покупать или избегать?

Гладкий валик из вспененного материала высокой плотности — лучший выбор. Избегайте бесполезных роликов с неровностями и бугорков, которые не катятся очень плавно. Они могут быть более неудобными в использовании и не имеют доказанных преимуществ перед гладким валиком.

Как работает и должно ли болеть?

Существуют исследования, которые демонстрируют, что катание с пеной способствует улучшению гибкости, облегчению боли и подвижности суставов, но нет однозначного ответа, почему. Считается, что это может помочь:

• Нарушение нервов, передающих болевые сигналы (например, потирание ноги, когда вы во что-то идете)
• Увеличение кровотока для выведения химических веществ, вызывающих воспаление или боль
• Перераспределение воды на обезвоженную мышцы и мягкие ткани, обернутые вокруг них (фасция)
• Освобождение от болезненных участков в мышцах (триггерные точки) и узкой фасции.Это часто называют «миофасциальным высвобождением».

Прокатка пеной не всегда для слабонервных. Это может быть неудобно, но использование хорошей техники означает, что это не должно быть невыносимым или испытанием на вашу терпимость к боли.

По сути, вы прикладываете сжатие к мышцам и фасциям, опираясь на ролик и перемещая тело вперед и назад по нему, перемещая его по земле.

Я видел много видео на YouTube о людях, которые очень быстро работают с валиками из пеноматериала, но они намного эффективнее (и удобнее), когда их наносят медленно и небольшими участками вдоль мышц с умеренным давлением.Обнаружив больное место, задержитесь на мгновение, пока оно не расслабится, а затем переходите к следующему разделу.

Где? … На сколько долго? … И как часто?

Многие люди знакомы с упражнениями на катание с пеной для мышц бедер и ног, но вы можете использовать валик с пеной для работы с мышцами плеч, верхней части спины и шеи. Избегайте перекатывания пены на поясницу. В этой области позвоночника удобнее использовать теннисный мяч или массажный мяч с шипами.

Начните с 30 секунд до минуты, катая каждую группу мышц и постепенно увеличивая давление… вы не должны скрипеть зубами. На самом деле, если в какой-то определенной области больно, сначала постарайтесь обойти ее, пока не почувствуете себя более комфортно. Постарайтесь перекатить каждую мышцу в течение 1 минуты дважды с перерывом в 30 секунд между ними.

Если вы работаете с определенной болезненной или плотной проблемной зоной, я бы рекомендовал валить пену каждые 48 часов, если это терпимо. Когда состояние исчезнет, ​​я бы порекомендовал катание с пеной после тренировки и в дни отдыха, чтобы поддерживать здоровье мышечной ткани.Три раза в неделю обычно подходит для большинства людей, но вы можете использовать поролоновый валик столько раз, сколько захотите, и при условии, что вы не слишком агрессивны и не причиняете боли.

Упражнения для бедер и ног с перекатыванием с пеной

При самых болезненных состояниях, поражающих ваши ноги, поможет катание пеной икроножных мышц, мышц бедер спереди (квадрицепсы) и спины (подколенные сухожилия), а также IT-группа и ягодичные мышцы (ягодицы). Итак, я составил программу, которая нацелена на эти группы мышц … просто следуйте инструкциям, приведенным выше, чтобы извлечь из нее максимальную пользу:

Перекатывание теленка — поддерживайте ваш вес руками и толкайте и тяните, используя опорную ногу.

Катание на квадроциклах — поддерживает ваш вес обоими локтями и использует плечи, чтобы толкать и тянуть.

Перекатывание подколенного сухожилия — поддерживайте ваш вес обеими руками и толкайте и тяните опорной ногой.

IT Band Rolling — опирайтесь на один локоть и используйте опорную ногу и плечо, чтобы толкать и тянуть.

Перекатывание ягодиц — сядьте на валик и скрестите одну ногу над другой (при необходимости вы можете удерживать ее рукой).Прокатитесь на несколько дюймов назад и вперед.

Подводя итог, я настоятельно рекомендую всем катание с пеной… это доступно, легко сделать, и всего две минуты, приложенные к каждой области, улучшат гибкость, уменьшат боль и предотвратят травмы.

Свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы, и мы будем очень рады вам помочь,

Команда пилатесфита!

15 лучших инструментов для массажа лица

Harper’s Bazaar

Они могут чувствовать себя божественно на напряженной линии подбородка, но лучшие массажеры для лица сделают гораздо больше, чем просто снимут дневной стресс (хотя сейчас это кажется достаточной причиной для инвестиций).От облегчения лимфодренажа до увеличения способности кожи впитывать сыворотку — есть множество причин, по которым стоит выбрать камень, валик или устройство на базе технологий.

В то время как любой тип кожи может использовать инструмент для массажа лица, решить, в какой из них вложить средства, может быть непросто — сегодня вариантов множество.

Один конец спектра уходит корнями в традиции. Вездесущий нефритовый валик, а также его сестра гуа-ша, зародились в древней восточной медицине, использовались для охлаждения кожи, успокаивания перегруженных мышц и даже устранения энергетических блокировок в теле.

Если древняя мудрость кажется немного несовместимой с вашим ежедневным уходом за кожей, лучше подумайте о множестве высокотехнологичных вариантов. Теперь передовые технологии выводят инструменты для массажа лица на новый уровень, включая звуковые колебания, позолоченный металл и даже тонизирующие мышцы микротоки для стимуляции кожи. При постоянном использовании эти устройства могут привести к более выраженным скулам, более плотной линии подбородка и уменьшению морщин. В случае вибрационных инструментов исследования даже показали увеличение поглощения кожей продуктов местного действия, в частности сывороток.

Здесь ознакомьтесь с вердиктом команды Bazaar в отношении лучших инструментов для массажа лица, которые стоит попробовать прямо сейчас

15 лучших инструментов для массажа лица, от традиционных нефритовых валиков до современных микротоковых.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Аптека

Нефритовый валик для лица

£ 19.99

Thedrug.store

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сделанный из чистого зеленого нефрита, ролик The Drug Store — идеальный вход в массаж лица.Закругленные кончики камней созданы для того, чтобы чувствовать себя комфортно на мелких контурах вашего лица, в то время как камень, свежевыпущенный из холодильника, мгновенно охлаждает и снимает пухлость. Поверните ее вверх и вниз по любимой сыворотке, чтобы улучшить кровообращение и вывести нижележащую жидкость.

2

RéVive

RéVolve Contouring Massage Roller

£ 115

Harveynichols.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Первый массажный инструмент RéVive, созданный компанией Zamac для усиления охлаждающих свойств, имеет двойную головку для лучшего подтяжки и моделирования кожи, лимфодренаж в процессе.

Еще лучше, на противоположном конце есть валик меньшего размера, так что вы можете эффективно обрабатывать нежную область вокруг глаз.

3

МОДМ

Gua Sha Face Tool

£ 26

Thedrug.store

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Гуаша может быть новым в нашем арсенале красоты, но они были неотъемлемой частью древних восточных рутин на протяжении веков. Считается, что эти камни с гладкими контурами, используемые в терапевтических процедурах «соскабливания», направляют энергию, снимают закупорки и укрепляют лимфатическую систему.

Протрите итерацию чистого розового кварца Modm по пропитанной сывороткой коже, чтобы устранить засоры, которые могут привести к отечности и высыпаниям. При регулярном использовании вы обнаружите поразительно острые скулы.

Возможно, освоить эту технику сложнее, чем с нефритовым валиком, но она также обеспечивает большую точность — идеально подходит для тех, кто хочет нацелиться на определенную область.

4

Джиллиан Демпси

Золотой скульптурный стержень

£ 185

Harveynichols.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Распроданный стержень для лепки Джиллиан Демпси, наконец, снова в наличии, и его стоит сразу же купить.

Изготовленная в Японии позолоченная Т-образная планка 24 карата обеспечивает удивительно мощную вибрацию, которая одновременно толкает продукт на кожу и запускает лимфатический дренаж, в результате чего становятся четко очерченными рельефными контурами лица, которые вы действительно можете видеть.

5

Анжела Калья

Вибрационный валик для лепки лица из розового кварца

£ 154

Net-a-porter.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Как видно из снимков Кортни Кокс на одном из самых загадочных снимков папарацци года (актриса меняла цвет лица во время ужина), вибромассажер Анджелы Каглиа, несомненно, является лучшим инструментом.

В этой усовершенствованной палочке, превосходящей традиционные конструкции, используются звуковые колебания — более 6000 в минуту — для мгновенного подтягивания и тонирования кожи.

6

Odacité

Инструмент для красоты Gua Sha Blue Sodalite Beauty Tool

£ 40

Cultbeauty.co.uk

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Это может быть красавица, но синий содалитовый массажный инструмент Odacité ценится не только за красивый внешний вид. Этот идеально гладкий инструмент создан для серьезного массажа гуа-ша: используйте широкие насадки для разглаживания и удаления пухлости, а двусторонний конец — для создания более четкой линии подбородка.

7

Тереза ​​Тарми

Позолоченный инструмент для массажа лица

£ 80

Net-a-porter.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Домашние инструменты Терезы Тарми почти так же востребованы, как и ее хваленые косметические средства для лица. Сделанный в Великобритании, этот массажер покрыт 24-каратным золотом и вибрирует, чтобы обеспечить оптимальное проникновение продукта (используйте его поверх сыворотки), одновременно улучшая лимфатическую систему, помогая организму выводить токсины и выводить их.

8

Сара Чампан

The Facialift

£ 30

Cultbeauty.co.uk

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Поклонники процедур Сары Чепмен должны сразу же обратить на это внимание — он разработан, чтобы имитировать фирменную технику разминающего массажа.Простые, но эффективные (и удивительно простые в использовании) вращающиеся массажеры поднимаются от подбородка к ушам, способствуя лимфодренажу. Благодаря быстрому удалению токсинов уменьшается отечность и предотвращаются высыпания.

9

NuFace

Миниатюрное тонизирующее устройство для лица

£ 167

Lookfantastic.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Устройство Nuface Trinity максимально приближено к салонному уходу. Благодаря безболезненному электрическому микротоку, два закругленных зонда скользят по коже (благодаря необходимому проводящему гелю), воздействуя на мышцы, создавая более упругие и четкие контуры.

Этот миниатюрный набор очень выгоден, но если вам нужно устройство большего размера (и даже более впечатляющие результаты), выберите оригинал.

10

Mount Lai

The Jade Facial Spa Set

£ 44

Beautybay.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот элегантный набор содержит как двусторонний нефритовый валик, так и соответствующий инструмент гуа-ша, так что вы можете смешивать и сочетать в зависимости от вашего настроения . Это тоже станет продуманным подарком.

11

111Skin X Joanna Чешский

The Facial Edit

£ 215

Revolve.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Самый тяжелый валик для лица от косметолога Джоанны Чех хорош, когда используется отдельно: но в сочетании с одной из экспертных масок 111Skin это замечательно.

Этот набор ограниченного выпуска содержит четыре маски, одобренные A-list бренда по уходу за кожей, а также ролик для распродажи в Чехии, который сделан из сплава алюминия и цинка для обеспечения криогенного охлаждения и имеет две вращающиеся сферы, которые работают вместе для захвата , подтяните и тонизируйте кожу лучше, чем большинство.

12

Кожный тренажерный зал

Вибрационный подъемный и контурный ролик

Beautybay.com

£ 68

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Skin Gym производит целый ряд отличных инструментов для массажа лица, но этот получил наш голос благодаря своей вибрирующей головке из розового кварца. Имея более 6000 колебаний в минуту, это один из самых эффективных (и наиболее доступных) вибрационных инструментов на рынке.

13

001 Уход за кожей

CRYOpress

£ 78

Wolfandbadger.com

МАГАЗИН СЕЙЧАС

Эта умная штуковина, использованная в косметических процедурах для лица Ады Оои из списка лучших, использует возможности криотерапии для увеличения кровотока и быстрого снятия покраснений. Большой валик с ямочками выдерживает поразительно низкую температуру -8 градусов, интенсивно пробуждая лимфатическую систему для серьезной тренировки кожи.

Если вам нужно что-то специально для борьбы с отечностью под глазами, обратите внимание на культовые массажеры для глаз.

14

Травоядное животное

Нефритовый валик для лица

£ 26

Spacenk.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Размещенный в красивой подарочной коробке, ярко-зеленый нефритовый валик для лица Herbivore — отличный выбор для подарка — неудивительно, что он продолжает распродаваться.

15

MZ Skin

Lift & Tone Germanium Contouring Facial Roller

£ 59

Harrods.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Тонкий инструмент Tone & Lift от доктора Марьям Замани, использующий другой подход к массажу лица, усыпан маленькими черными камнями обсидиана, которые помогают нейтрализует частицы загрязнения, оставшиеся на вашей коже.Благодаря усилению кровообращения контуры лица возвращаются на первый план.

16

Foreo

Iris Anti Wrinkle Eye Massager

£ 119

net-a-porter.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Гладкий силиконовый массажер для глаз Foreo быстро приобрел легион преданных поклонников. Нанесите выбранный вами крем или сыворотку для глаз, затем медленно перемещайте пульсирующее устройство от внутреннего к внешнему углу области под глазами, чтобы устранить отечность и помочь вашему продукту проникнуть внутрь.

С двумя настройками и восемью различными скоростями, этот действительно предлагает массаж лица на уровне лица.

17

The Body Shop

Ролик для лица

£ 16

Thebodyshop.com

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы просто хотите избавиться от дневного стресса, этот доступный вариант от The Body Shop — звездный выбор. Два охлаждающих металлических шара — это рай, когда они проходят по узкой линии подбородка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

лучших мышечных роликовых палочек для улучшения восстановления, производительности и подвижности

Роликовые палочки для мышц

— это простой и мощный инструмент самомассажа для увеличения подвижности, ускорения восстановления и повышения производительности в тренажерном зале (и жизни!).

Вот подборка лучших роликовых палочек для мышц для глубокого массажа тканей, лечения травм и многого другого.

Быстрый выбор

Для более глубокого ознакомления с каждым из наших вариантов, ознакомьтесь с более подробной разбивкой каждого ролика для мышц ниже.

---

Тигровый хвост Оригинальная мышечная палочка

Черный пенопласт для амортизации, прочности и комфорта Tiger Tail делает его нашим лучшим выбором для трости для катания на мышцах с наилучшей амортизацией.

The Tiger Tail — старый парень, не знающий права, когда дело касается клюшек для мускулов. Это был первый, который я купил около семи лет назад, и он до сих пор работает почти так же хорошо, как и тогда.

Вместо пластикового валика у Tiger Tails есть гладкий и мягкий валик из черного поролона. Tiger Tail имеет ребристые ручки и бывает нескольких размеров. 18-дюймовый — самый распространенный размер, но есть также 22-дюймовая и более удобная для путешествий 11-дюймовая версия.

Черная пена — хороший вариант для тех частей тела, которые слишком чувствительны или слишком болезненны для обработки пластиковыми валиками для мышц.

Где купить — Tiger Tail Original Muscle Stick

---

Роликовый стержень для глубоких тканей Sportneer

Для тех, кто хочет более глубокого массажа тканей, трость Sportneer Muscle Roller Stick оснащена пластиковыми шестеренками с глубокими ребрами для уменьшения болезненности.

Наряду с Tiger Tail, трость Sportneer Muscle Roller Stick является ключевым элементом моего арсенала мобильности и восстановления после тренировки. Он имеет десять пластиковых ступеней шестерен, которые плавно движутся, и глубоко, по вашей коже, глубоко проникая в ваши мышцы.

Ступени выдвигаются примерно на 1/4 дюйма, помогая им глубоко погрузиться в ваши мышцы. Вал изготовлен из стали, противоскользящие ручки изготовлены из полипропиленового пластика, а общая длина составляет 17,5 дюймов, что позволяет легко транспортировать.

Еще одним приятным преимуществом Sportneer Muscle Stick является петля с резьбой в верхней части клюшки, что означает, что вы можете легко держать ее в руке.

Где купить — Роликовый стик Sportneer Deep Tissue Muscle

---

IDSON Массажная палочка для тела

По цене менее 10 долларов, массажная палочка для тела IDSON — мой лучший выбор в качестве лучшей недорогой роликовой клюшки для мышц.

Чрезвычайно хорошо изученный на Amazon, массажный стик IDSON Body Massage Stick имеет девять независимых роликов и две противоскользящие ручки, которые создают эргономичный захват для максимального комфорта и давления.

Если вы хотите воздействовать на икры, подколенные сухожилия, нижнюю часть спины или что-либо еще, IDSON Body Massage Stick — лучший выбор.

Где купить — IDSON Body Massage Stick

---

Роликовая палка для мышц Gaiam с шипами

Уникальный дизайн мышечного ролика Gaiam с тремя шариками с шипами, катящимися по стальному стержню, обеспечивает плавный и глубокий массаж.

Мне очень нравится этот мышечный валик с тремя массажными шариками, покрытыми мягкими пластиковыми шипами.При нанесении на кожу шарики плавно катятся, проникая глубоко в мышцы.

Разработанный для максимальной стимуляции тканей, а также для улучшения кровообращения, роликовый стик Gaiam Muscle Massage Roller Stick имеет стандартную длину 18 дюймов.

Рукоятки изготовлены из мягкой резины, что помогает сохранять надежный и удобный захват, устраняя болезненные ощущения в мышцах и целевые триггерные точки.

---

Дополнительные направляющие механизма восстановления

Я собрал несколько других руководств по снаряжению для продуктов, которые улучшают спортивные результаты и ускоряют восстановление.

Лучшие пенные валики для спортсменов и любителей спортзала. Заинтересованы в прокатке пенопласта, но не знаете, что купить или что искать в нем? Вот лучшие ролики из пеноматериала для ускорения восстановления, уменьшения мышечной болезненности и улучшения подвижности и гибкости мышц и суставов.

Лучшие кинезиологические ленты для повышения производительности и восстановления. Ищете качественную кинезиологическую ленту для лечения травм, поддержки мышц и связок и улучшения спортивных результатов? Вот список популярных кинезиологических лент и список тех, которые лучше всего подходят для ваших конкретных целей в тренажерном зале.

Топ-11 лучших массажных палочек и роликов для бега

Бегунам нравится ощущение отличной тренировки, но они также страдают от болей в мышцах. Иногда могут возникнуть более серьезные травмы, и следует принять меры предосторожности, массируя напряженные мышцы и восстанавливаясь после тренировок. Массажные палочки и валики из поролона — отличный способ решить все эти проблемы. К счастью, для бегунов доступно множество вариантов.

Помимо массажных палочек, высококачественный массажный пистолет — верный способ максимально ускорить ваше восстановление.

Зачем нужна массажная палочка или валик для пены

Массажная палочка и валик из поролона являются инструментами самомассажа, которые могут помочь предотвратить многие распространенные травмы при беге, такие как мышечная боль или напряжение, стресс, спазмы, напряжение и судороги, триггерные точки и мышечная усталость. Другие травмы, которые часто получают бегуны, — это шины на голени и подошвенный фасциит, все проблемы, которые можно предотвратить с помощью массажного инструмента. Массажная палочка или поролоновый валик также могут увеличить диапазон движений и гибкость и способствовать восстановлению после бега.Массажную палку также можно назвать беговой палкой, поскольку они обычно используются бегунами.

Подходит как для опытных, так и для неопытных спортсменов. Бегунам этот вид самомассажа способствует восстановлению после бега. Не используйте массажную палочку или поролоновый валик для костей, суставов или поясницы, поскольку это может вызвать синяки, мышечные спазмы или другие проблемы. Если вам нужно что-то, чтобы помочь с этими областями, используйте вместо них горячий или холодный компресс.

Протянуть, растянуть, вытянуть

Перед покупкой одного из этих массажных инструментов нужно подумать, для каких частей тела оно вам понадобится.Вам также необходимо подумать, собираетесь ли вы путешествовать с ним, и какое давление вы хотите получить от него. Все эти решения определят, стоит ли покупать массажную палочку или валик из поролона, поскольку они имеют разные преимущества и возможности.

---

Массажные палочки против пенных валиков

Массажные палочки

и валики для пены помогают в восстановлении, но подходят к этому с помощью разных возможностей.

Массажные палочки

Массажная палочка меньше поролонового валика и по форме напоминает скалку.Он состоит из перекладины с прикрепленными к ней однодюймовыми роликами. Ролики помогают ему плавно перемещаться по телу. Эта массажная палочка также немного изгибается, чтобы прилегать к телу. Вы должны использовать свои руки, чтобы протолкнуть палку в мышцу, и она хороша для перекатывания по мышце для общего массажа мышц. Массажная палочка хорошо работает на небольших участках, таких как шея и верхняя часть спины, но обычно она используется для мышц ног. Он бывает разной длины и достаточно мал, чтобы его было удобно путешествовать.

Массажная палочка легко поместится в спортзале или дорожной сумке, а размер позволяет использовать ее, сидя в машине или другом тесноте. Вы можете использовать массажную палочку, когда стоите, стоите на коленях, сидите или лежите, или вы также можете попросить кого-нибудь использовать ее на вас, что невозможно с поролоновым валиком. Массажная палочка обычно держится в течение длительного периода времени, в то время как поролоновый валик может сломаться быстрее.

Пенные ролики

Поролоновый валик обычно больше массажной палочки, но бывают разных размеров.Они бывают разной текстуры снаружи, или вы можете выбрать гладкую на поверхности. Те, у которых есть выступы или выступы на внешней стороне, предлагают большее давление, чем гладкие, и могут нацеливаться на большее количество триггерных зон. Вы можете выбрать твердый или мягкий, в зависимости от того, какое давление вам нужно. Валик из поролона также можно выбрать в зависимости от размера, который зависит только от личных предпочтений, и от того, хотите ли вы помассировать всю спину за один раз.

Ролик из вспененного материала требует, чтобы вы использовали вес своего тела для давления на мышцы, при этом валик из вспененного материала находится на полу.Его хорошо использовать в определенных триггерных точках, потому что он оказывает большее давление, чем массажная палочка. Валик из поролона хорошо действует на бедра, плечи и другие большие участки тела. Предпочтительно, когда нужен массаж всего тела с большим давлением. Вы можете выбрать поролоновый валик разной жесткости, и он будет удобен для использования дома или в тренажерном зале, так как с ним не так просто путешествовать, как с массажной палкой.

---

Как использовать массажную палочку или пенный валик для бега

За последнее десятилетие или около того люди стали намного больше осознавать важность миофасциального высвобождения.Фасция — это прочная ткань, которая покрывает такие структуры тела, как мышцы и органы. [1] Фасция должна быть гладкой и гибкой. Однако со временем он может стать узловатым и жестким. Это также может привести к боли, поскольку фасция содержит множество нервных окончаний. [1] Фактически, дискомфорт, который люди приписывают мышечной боли, иногда может быть локализован в фасции [1]. Выполнение миофасциального расслабления с помощью массажа может помочь облегчить эту боль.

Как использовать валик для пены

Когда бегуны научатся пользоваться валиком из поролона, он может полностью изменить их тело.Валики из пеноматериала можно использовать на передней, задней и боковых сторонах ног. [2] Бегуны помещают валик под пораженный участок и медленно перемещаются по нему. По мере движения ролика пользователи должны останавливаться в труднодоступных местах и ​​проводить там дополнительное время.

Единственная область, которой действительно следует избегать, — это колено. Валики из пеноматериала можно использовать даже для расслабления сводов стоп. Преимущества использования поролонового валика включают улучшенное кровообращение в дополнение к разрушению мышечных узлов [2]. Бегуны все чаще используют ролики из вспененного материала так же, как они традиционно использовали статическое растяжение.[3] Прокатка пеной производится до, после, а иногда даже во время гонок. [3]

Как пользоваться массажной палочкой

Когда дело доходит до миофасциального расслабления, массажные палочки дают те же результаты, что и пенные ролики. Настоящая причина их различий в том, как их используют. Люди двигают мышцами по роликам из пенопласта. Но они перемещают массажные палочки по мышцам, используя руки, а не вес тела.

Как только люди научатся пользоваться массажной палкой, у них появится отличный способ воздействовать на меньшие группы мышц.Например, легко расположить квадрицепсы над роликом из пенопласта и использовать вес тела в качестве давления для расслабления. Но для таких областей, как плечи или шея, может быть намного проще и безопаснее использовать массажную палочку.

---

ТОП-11 лучших массажных палочек и роликов для пены

Имея в виду вышеизложенное, вот 11 лучших массажных палочек и валиков для пены, перечисленных в произвольном порядке:

Массажная палочка для путешествий The Stick

Массажная палочка Stick Travel Massage Stick имеет длину 17 дюймов и очень легкая.Он в основном используется для ног, поэтому может ускорить восстановление мышц, но также может расслабить мышцы шеи и спины. Эта массажная палочка имеет восемь шпинделей, которые нацелены на все группы мышц, и она гибкая, поэтому может повторять контур вашего тела. Единственный недостаток заключается в том, что это, вероятно, не сильно поможет разгрузить более крупные мышцы.

ПРОФИ	МИНУС
Портативный	Не идеален для больших мышц
Имеет восемь шпинделей

---

Tiger Stick

Эта массажная палочка бывает трех размеров.Он легкий, поэтому его можно брать с собой куда угодно. Массажная палочка Tiger Tail Massage Stick обеспечивает глубокий массаж и помогает крови и кислороду циркулировать через узлы в мышцах, обеспечивая облегчение и восстановление после судорог и спазмов, боли и скованности. Массажная палочка Tiger Tail, рекомендованная физиотерапевтами и мануальными терапевтами, используется многими спортсменами. Эту массажную палочку можно мыть спреем, чистящими салфетками или просто водой с мылом, поэтому ее легко очистить. Недостатком является то, что он не гнется, поэтому массажная палочка не может повторять контур вашего тела, а цена немного выше по сравнению с другими аналогичными роликовыми палками.

Tiger Tail 22in Massage Stick Portable Roller, Handheld, Ролик для пены для глубоких тканей, Инструмент для массажа тела и миофасциального высвобождения для ног, шеи, икр, бедер, голеней и спины, The Long One 22, Made in USA, оранжевый черный

• MUSCLE ROLLER STICK — Портативная роликовая палка для массажа, облегчающая и снимающая болезненность мышц и способствующая восстановлению, уменьшающая жесткость и болезненность мышц до и после тренировок, упражнений, бега и тренировок. Проблемы с болью? При регулярном использовании улучшите вашу силу, улучшите кровообращение и уменьшите риск травм для миофасциального расслабления; помогает облегчить небольшие мышечные узлы, боли и болезненные ощущения, а также сократить время восстановления.
• MUSCLE ROLLER STICK — Портативная роликовая палка для массажа, облегчающая и снимающая болезненность мышц и способствующая восстановлению, уменьшающая жесткость и болезненность мышц до и после тренировок, упражнений, бега и тренировок. Проблемы с болью? При регулярном использовании улучшите вашу силу, улучшите кровообращение и уменьшите риск травм для миофасциального расслабления; помогает облегчить небольшие мышечные узлы, боли и болезненные ощущения, а также сократить время восстановления.
• ПРЕВОСХОДНЫЙ ДИЗАЙН — Прочная негибкая конструкция обеспечивает нацеливание на глубокие ткани и равномерное распределение давления для снятия давления именно там, где это необходимо.Не содержащий латекса медицинский материал безопасен и прост в использовании на всем теле, включая ноги, колени, шею, спину, бедра / квадрицепсы и голени. Сделано в США. Патенты выданы несколькими Патентными ведомствами США.

PROS	CONS
Различные размеры	Не гнущийся
Легкий	Высокая цена
9082 Легко чистить9 Роликовая клюшка для спортсменов Этой массажной палке всего 17.5 дюймов в длину, поэтому вы можете брать его с собой в поездку. Помогает при болезненных мышцах после бега и ускоряет восстановление. с девятью веретенами он должен одновременно воздействовать на разные группы мышц. К сожалению, на шпинделях нет текстуры, поэтому она не сильно влияет на массаж. У массажной палочки также нет изгиба, поэтому она не переходит в контур тела. Роликовая палочка Idson Muscle Roller Stick для спортсменов — Инструменты для массажа тела — Роликовый массажер для мышц для снятия боли в мышцах, спазмов и стянутости, помощи в восстановлении ног и спины, черный зеленый РОЛИК ДЛЯ МЫШЦ, облегчающий и смягчающий болезненность мышц и способствующий восстановлению, уменьшающий скованность и боль до и после тренировок, упражнений, бега и тренировок.При регулярном использовании улучшите вашу силу, кровообращение и уменьшите риск травм. ПРЕВОСХОДНЫЙ ДИЗАЙН — Изготовлен из высококачественных промышленных прочных материалов и рассчитан на долгий срок службы, с ручками из термопластичной резины и полипропилена для эргономичного захвата и 9 независимыми роликами из АБС на стальном стержне. ОЧЕНЬ ПОРТАТИВНО — всего 17,5×1,5 дюйма (44 см / 2,5 = 17,5 дюйма) и 9 унций, это идеальная дорожная палка, которую можно взять с собой в тренажерный зал, до и после тренировки, тренировок и спортивных площадок, легко помещается в большинство сумок. , прочный и водостойкий. 907 Sports Эта роликовая палка имеет длину 18 дюймов и помогает облегчить боль в мышцах после тренировки. Его можно использовать перед тренировкой, чтобы улучшить кровообращение еще до того, как вы начнете, что предотвратит возникновение травм.Роликовые шарики на этой массажной палке были спроектированы таким образом, чтобы они располагались достаточно далеко друг от друга, чтобы волосы на теле не попадали в них. Некоторые из отрицательных сторон этой роликовой палки заключаются в том, что она скрипит при катании, а шарики ролика сделаны из пластика и не покрыты пеной. распродажа Мышечный роликовый массажер с самым высоким рейтингом: инструмент для спортивного массажа тела, освобождающий миофасциальные триггерные точки, уменьшающий болезненность мышц, стянутость и судороги ног, растирание мышц для облегчения и восстановления ✅Эта планка Self Myofascial Release хороша для всего вашего тела: от ступни, голени, бедра.икроножные мышцы, квадрицепсы, IT-бандажи, подколенное сухожилие, ягодичные мышцы, бедро к руке, плечо, шея, голова и спина. Восстанавливает и восстанавливает болезненные, напряженные мышцы, снимает напряжение, избавляется от узлов, улучшает кровообращение и улучшает подвижность и гибкость. ✅Эти портативные инструменты рекомендуются физиотерапевтами и массажистами, мануальными терапевтами и тренерами персонала и используются тысячами людей, от профессиональных спортсменов до обычных людей, мужчин, женщин и детей, до и после тренировок и физических упражнений, для предотвращения травм и высвобождения молочной железы. накопление кислоты для быстрого восстановления.Это лучший подарок на день рождения, День благодарения или на Рождество для ваших близких. ✅В отличие от поролонового валика, который может быть трудно использовать, наши портативные мышечные валики компактны, подходят для большинства сумок и дорожной ручной клади и просты в использовании. Вы можете точно определить любую область и сделать это, сидя на диване, вставая или даже лежа. Вы можете контролировать давление, которое вы оказываете на проблемную зону, в зависимости от вашей переносимости боли. Это фитнес-оборудование — незаменимый инструмент для дома, тренажерного зала и занятий спортом на открытом воздухе, будь то бег, плавание, скалолазание или йога, PROS CONS Portable Нет текстуры на шпинделях Имеет девять шпинделей Не гнет 4 64 90 не покрытый пеной PROS CONS Роликовые шарики разнесены друг от друга Нет вариантов размера Длина достаточно длинная, чтобы воздействовать на большие мышцы Мяч скрипит при катании Elite Muscle Roller Stick Роликовый стик Elite Muscle позволяет быстро избавиться от напряжения и боли в мышцах, приложив столько усилий, сколько вы захотите.У этой модели есть ручки, которые предназначены для того, чтобы ваши руки не соскользнули, когда вы ее используете. Между каждым шариком-роллером есть зазор 2 мм, чтобы волосы на теле не растягивались. Одно из преимуществ этой роликовой палки заключается в том, что компания предоставляет веб-сайт с видеороликами о том, как ею пользоваться после покупки. Недостатки роликовой клюшки Elite Muscle заключаются в том, что пластиковые ролики не покрыты пеной, и эта роликовая палка не гнется. Elite Massage Muscle Roller Stick для бегунов — быстрое избавление от болезненных и напряженных мышц ног и спазмов.Пять ярких цветов на выбор (серебро, 18.00) Средства миофасциального высвобождения увеличивают кровоток: избавляясь от узлов и напряжения в фасции, которые могут ограничивать поток жидкости в этой области, методы самостоятельного миофасциального высвобождения помогают сохранить ваши мышцы и соединительную ткань хорошо гидратированными. Это означает, что вы быстрее выздоравливаете и заживете: наш высококачественный роликовый массажер для мышц — это тихая спортивная массажная палочка, которая не скрипит Уменьшает мышечную болезненность и предотвращает травмы, а также помогает быстро восстановиться: наш роликовый ролик для мышц — это жесткая палка: он не сгибается: благодаря лучшему кровообращению в мышцах и соединительных тканях вы почувствуете меньшую болезненность мышц: самостоятельное миофасциальное расслабление снимает напряжение в сети миофасций и помогает вашим мышцам вернуться к своей нормальной длине, улучшая функцию мышц Улучшает подвижность и гибкость и помогает разрушить рубцовую ткань: наш беговой ролик для мышц поможет увеличить диапазон движений, не уменьшая мышечную силу или активацию.за счет разрушения спаек в фасции ваши мышцы и соединительная ткань могут двигаться более свободно, и вы избегаете мышечных ограничений при выполнении упражнений PROS CONS Нескользящие ручки Отсутствие пены на пластмассовых роликах Зазор между роликами Не гнет AmazonBasics Круглый валик для пены высокой плотности Этот валик из поролона бывает пяти размеров и двух цветов.Разные размеры являются плюсом, потому что у вас есть возможность выбрать меньший, с которым будет легко путешествовать, или больший, чтобы оставить дома. Круглый валик из вспененного материала высокой плотности AmazonBasics имеет немного неровную текстуру и очень твердый. Это помогает расслабить мышцы перед тренировкой, а затем помогает облегчить боль в мышцах после тренировки. Регулярное использование до и после тренировки может помочь предотвратить травмы при беге. Этот валик из вспененного материала также помогает улучшить диапазон движений и гибкость. Недостатком является отсутствие гарантии и руководства по эксплуатации. PROS CONS Варианты различных размеров Без гарантии Различные варианты цветов Нет инструкции по эксплуатации 905 Этот валик из поролона доступен в четырех размерах и трех разных цветах. Это помогает предотвратить травмы после бега и успокаивает воспаленные мышцы. Пенный валик LuxFit имеет гладкую поверхность, очень твердый, не теряет форму и водонепроницаем.Преимущество этого поролонового валика в том, что он поставляется с бесплатным обучающим видео. Единственный минус в том, что нельзя выбрать другую плотность. Этот очень жесткий, и у вас нет возможности выбрать что-то более мягкое, если вы новичок. LuxFit Extra Firm Speckled Foam Roller с интерактивным обучающим видео (синий, 18 дюймов) Пенные валики для мышц — Пенный валик высокой плотности LuxFit отлично подходит для физиотерапии, до или после упражнений, йоги и массажа. Мышечные ролики из пены помогают снять напряжение мышц и повысить мышечную рефлексотерапию.Ролик формы. Ролик для тела Пенный ролик для упражнений помогает предотвратить травму мышц — идеально подходит для позиционирования, равновесия, осанки и переобучения мышц, стабилизации позвоночника, осознания тела и координации, определения диапазона и укрепления упражнений. Йога — Фитнес-пенный ролик. Пенный валик для IT-ленты Пенный валик повышенной прочности для спортзала — технология формованной полипропиленовой пены имеет вес в 2 фунта. на кубический фут плотности, гладкая поверхность, не потеряет форму после интенсивного использования и отталкивает жидкости. Пенный валик Trigger Point.Пена для растягивания Roler ПРОФИ МИНУС Несколько вариантов размера и цвета Невозможно выбрать другую плотность Водонепроницаемый Freerigger 905 с покупкой Пенный валик GRID Пенный валик TriggerPoint GRID бывает пяти различных размеров и цветов.Он снимает боль в мышцах после бега и помогает предотвратить травмы. Этот поролоновый валик отличается от других тем, что имеет полую сердцевину. Пенный валик TriggerPoint GRID имеет выступы на поверхности, которые помогают прорабатывать напряженные мышцы. Положительным моментом этого поролонового валика является то, что он бывает разных размеров. Вы можете выбирать между 4, 13, 18, 26 или 36 дюймами в длину. Меньшие варианты отлично подойдут для путешествий. Еще одно преимущество заключается в том, что с приобретением валика для пенопласта TriggerPoint Grid вы получаете доступ к онлайн-библиотеке обучающих видео, в которой есть видеоролики о лучших способах использования валика для пенопласта.Однако одним из минусов этого ролика является то, что цена выше, чем у других аналогичных роликов. 907 с видео библиотекой PROS CONS Различные варианты цвета и размера Высокая цена Имеет полый сердечник с выступами на поверхности Nordic Lifting Foam Roller Этот валик из поролона имеет длину 13 дюймов и доступен в нескольких цветах.Он помогает снять мышечное напряжение после бега, массируя и растягивая мышцы, и помогает предотвратить травмы. Текстурированная поверхность нацелена на триггерные области. Некоторые из плюсов подъемного пенного валика Nordic Lifting Foam Roller заключаются в том, что он поставляется с сумкой для переноски, а поролоновый валик не имеет внутренней обвязки, поэтому он вряд ли легко сломается. Он может выдержать до 500 фунтов. Единственный минус — цена выше, чем у более типичных моделей. распродажа 321 STRONG Foam Massage Roller — Массажер для глубоких тканей для мышц и спины, черный 12.75 дюймов x 5. Диаметр 25 дюймов, легкий, но прочный массажный ролик с твердым сердечником, протектором из этиленвинилацетата и тройной сеткой. 3D массажные зоны имитируют пальцы рук терапевта. Мышечный валик средней плотности удобен в использовании — он прост для новичков, но при этом эффективен при проникновении в слой мягких тканей утомленных мышц. Достаточно мягкий, чтобы использовать при болях от травм поясницы, радикулита или подошвенного фасциита. Одно из лучших средств восстановления для лечения боли в мышцах, повышения работоспособности и гибкости.Катание до и после упражнений — это часть отличных упражнений на растяжку. Увеличивает приток крови к участку массажа, вымывая накопившуюся молочную кислоту. до 500 фунтов ПРОФИ МИНУС Различные варианты цвета Высокая цена Поставляется с сумкой для переноски Нет внутренней поверхности RumbleRoller Rumble Roller выпускается в трех размерах, и вы можете выбирать между оригинальным и сверхпрочным, при этом оригинальный вариант более мягкий и подходит для начинающих или для тех, кто хочет массировать мягкие ткани.Если вы хотите массировать толстые мышцы, такие как ягодицы, подколенные сухожилия или бедра, вам следует выбрать более твердый вариант. Вариант с повышенной упругостью также подходит тем, у кого плотные мышцы. У этого поролонового валика есть твердые узелки, которые достаточно гибки, чтобы подходить к определенным участкам тела, снимая мышечную боль, вызванную бегом. RumbleRoller водонепроницаем. Единственный минус — цена, которая выше многих других. Нет товаров. ПРОФИ ПРОТИВ Различные варианты размеров и выбор плотности Высокая цена Прочные, гибкие узлы Водонепроницаемость Этот поролоновый валик отлично подходит как для начинающих, так и для опытных бегунов.Вы можете выбрать один из трех размеров. Пенный валик высокой плотности ProSource Extra Firm может разгрузить напряженные мышцы спины, икр, IT-бандажа, подколенных сухожилий, широчайших и ягодиц. Он имеет высокую плотность, поэтому этот поролоновый валик может массировать глубже, чем другие валики. Очистить поролоновый валик ProSource очень просто. Просто распылите его и вытрите. Единственный минус в том, что он громоздкий, поэтому его будет сложнее носить с собой. ProsourceFit Высокоплотный сверхпрочный пенный валик для мышечной терапии и упражнений на равновесие 18 дюймов x 6 дюймов, черный Этот предмет имеет расширенное 90-дневное окно возврата РАЗБЛОКИРОВАТЬ НАПРЯЖЕННЫЕ МЫШЦЫ — Создает давление, чтобы высвободить триггерные точки и ослабить узлы в мышцах, а также улучшить общую гибкость, особенно в обычно тесных областях, таких как спина, икры, IT-бандаж, подколенные сухожилия , широчайшие и ягодичные мышцы СИЛЬНЫЙ МАССАЖ — структура пены высокой плотности обеспечивает более глубокий массаж, чем стандартные валики с пеной, и достаточно твердая, чтобы поддерживать все типы тела, не теряя формы после регулярного использования 907 У бегунов после тренировки мышцы становятся напряженными, что приводит к боли, боли в мышцах и травмам. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт ПРОФИ МИНУС Варианты разного размера Высокая плотность Простая очистка