Содержание

Французский луковый суп для похудения, простой рецепт приготовления | LifeHackNews.ru

Французский луковый суп для похудения – простой рецепт жиросжигающего супа, на приготовление которого уходит очень мало времени и ингредиентов. Классический луковый суп-пюре готовится немного иначе, дольше и труднее. Но этот рецепт, честное слово, ничем не уступает по вкусу классическому. Есть даже мнение, что он вкуснее и полезнее.

Французский луковый суп классический

Несмотря на то, что луковый суп был известен еще со времен Древнего Рима, для французов луковый суп-пюре, можно сказать, национальное блюдо. Те, кто увлекается детективами, конечно, помнят, что комиссар Мегрэ частенько забегал в кафе на набережной Орфевр, чтобы поесть лукового супа, признавая, впрочем, что у его жены рецепт лукового супа значительно превосходит общепитовский.
Да, рецептов лукового супа множество. Классический рецепт подразумевает приготовление лукового супа в духовке, на мясном или грибном бульоне. Однако, те же французы, почитающие стройность и худобу, позднее стали готовить постный луковый суп для похудения. Жиросжигающий суп, кроме диетических свойств, еще и мощный афродизиак, улучшающий потенцию даже пожилым людям. И французские короли не гнушались этого простого и сытного первого блюда, которое сегодня в России возвели в ранг деликатеса.

Возможно, потому, что супы-пюре в России вообще не так популярны, как жидкие супы. Но, учитывая полезность лукового супа, а также легкость и быстроту приготовления, это первое блюдо становится все более популярным. Тем более, что желающих похудеть у нас тоже немало.

Как приготовить луковый суп быстро и вкусно?

Рецепты приготовления лукового супа, как уже говорилось выше, отличаются огромным разнообразием и по составу продуктов, и по способу приготовления. В этой статье описан самый простой и доступный рецепт, где среди ингредиентов – самые дешевые и доступные продукты, которые можно легко заменить.
Вообще, чтобы приготовить луковый суп, совсем необязательно точно следовать описанному рецепту. Главное – чтобы в супе был лук. А остальное – по желанию, вкусу и возможностям. Наш рецепт именно такой – быстро, просто и вкусно, а еще и полезно для здоровья.

Рецепты приготовления лукового супа, как уже говорилось выше, отличаются огромным разнообразием и по составу продуктов, и по способу приготовления. В этой статье описан самый простой и доступный рецепт, где среди ингредиентов – самые дешевые и доступные продукты, которые можно легко заменить.
Вообще, чтобы приготовить луковый суп, совсем необязательно точно следовать описанному рецепту. Главное – чтобы в супе был лук. А остальное – по желанию, вкусу и возможностям. Наш рецепт именно такой – быстро, просто и вкусно, а еще и полезно для здоровья.

Луковый суп для похудения рецепт

Чтобы суп давал жиросжигающий эффект, готовить его надо, конечно же, на воде, а не на бульонах. В качестве ингредиентов воспользуемся самыми простыми – сухариками, собственно, луком, и кусочком сыра (можно плавленым). Остальное – по желанию и вкусу, в том числе – и разные приправы. 
Описанный здесь рецепт лукового супа-пюре включает самые простые приправы – соль, перец, чуть-чуть сахара, корицы, укроп и петрушку.

Готовим ингредиенты для лукового супа-пюре:

Вода – 2 лХлеб пшеничный (ржаной) – 1 шт.Лук – 4 больших луковицыСыр – 200 г (можно плавленый)Морковь (по желанию) – 1/3 штПриправы и специи:Соль – 1/3 ст. ложкиСахар – 1 ч. ложкаМасло подсолнечное – 3-4 ст. ложки (для пассерования лука)Корица, перец – по желаниюПетрушка, укроп – свежая или сухая зелень

Вода – 2 лХлеб пшеничный (ржаной) – 1 шт.Лук – 4 больших луковицыСыр – 200 г (можно плавленый)Морковь (по желанию) – 1/3 штПриправы и специи:Соль – 1/3 ст. ложкиСахар – 1 ч. ложкаМасло подсолнечное – 3-4 ст. ложки (для пассерования лука)Корица, перец – по желаниюПетрушка, укроп – свежая или сухая зелень

Луковый суп: простой рецепт приготовления

  • Нарезать хлеб кусочками для сухариков, положить их на противень, поставить в духовку, нагретую до 150-180 градусов. Дверцу духовки оставить приоткрытой, чтобы сухарики быстро подсохли и слегка зарумянились. Для более ровного и быстрого эффекта время от времени перемешивать сухарики рукой (аккуратно, чтобы не обжечься, лучше надеть варежку для кухни). Как только увидите, что сухарики готовы (сухие и румяные), вынимайте противень и ссыпайте сухари в широкую чашку, чтобы они не отсырели.
  • Пока готовятся сухари, очистить луковицы, порезать произвольно, но не слишком крупно, и пассеровать в сковороде на подсолнечном масле, часто перемешивая. Как только лук начал румяниться, добавьте сахара и корицу, чтобы придать луку особый вкус, и доведите лук до готовности. Он должен слегка изменить цвет и быть мягким и сочным. Не пересушивайте, не готовьте его на большом огне. Если видите, что лук начал быстро темнеть и сохнуть, добавьте немного воды и продолжайте активно мешать, чтобы не подгорело.
  • К тому времени, как лук будет готов, наверное, уже будут готовы и сухарики.
  • В кипящую воду высыпаем спассерованный лук и сухари, примерно 2-3 горсти. Я просто отмеряю полупорционной тарелкой или маленькой мисочкой.
  • Посолите, доведите суп до кипения, варите минут 10.
  • В это время очистить и натереть на терке морковь, почистить и раздавить в чеснокодавилке чеснок, порезать маленькими кусочками сыр, можно его натереть на крупной терке.
  • Морковь после подготовки сразу запустить в суп и продолжать варить, а чеснок и сыр пока оставить на доске.
  • Через 10-15 минут от начала кипения суп снять с огня, перенести на стол (не забудьте подставку для горячего), добавьте в кастрюлю чеснок и сыр. Перемешайте все блендером до однородной массы, чтобы получился суп-пюре.
  • Снова поставьте суп на огонь, добавьте все нужные специи, какие хотите (я на этой стадии добавляю только паприку), и вновь доведите до кипения.

Луковый суп-пюре готов!

Осталось только разлить по тарелкам, добавить мелко порезанной свежей или сушеной зелени, положить сухариков. Обалденно вкусно! И просто, и быстро, и совсем недорого, по карману семье с любым достатком. Вот такой луковый суп пюре для похудения, простой рецепт, доступный каждому. 
Наслаждайтесь вкусом и считайте, что на вашем столе – луковый суп французских королей, которые считали, что это жиросжигающий суп, к тому же, повышающий потенцию.

Луковый суп — рецепты с фото на Повар.ру (165 рецептов лукового супа)

Уха из красной рыбы
4.6

Если вы планируете приготовить вкусное первое блюдо, но не хотите, чтобы оно было на мясном бульоне, то присмотритесь к этому рецепту ухи из красной рыбы, которая получается наваристой и ароматной. …далее

Добавил: Ольга Макарова 13.03.2017

Луковый суп по-французски
4.4

Я ранее много раз встречала в кулинарных журналах блюдо под названием луковый суп, но мне казалось это совсем дешевый способ приготовить что-то из ничего. Кого удивишь луком? Как я ошибалась! …далее

Добавил: Евдокия Антонова 07.07.2017

Луковый суп «Пармантье»
4.6

Луковый суп «Пармантье» – это популярный французский крем-суп, обязательными ингредиентами которого являются лук, картофель и, конечно же, сливки. Обязательно приготовьте такой суп, вам понравится. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 18.06.2017

Жиросжигающий суп
4.6

Садясь на диету, необходимо заранее составить правильное меню, чтобы голод не застал врасплох. Меню обязательно должно быть сбалансированным. Посмотрите, как приготовить жиросжигающий суп. …далее

Добавил: Маргарита 03.11.2016

Грибной суп с лисичками
4.6

Грибные супы я очень люблю, но чаще всего готовлю их на основе сливочного сыра. Данный рецепт покорил меня своей простотой и нежностью. Суп получился вкусным, ароматным и таким нежным. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 15.08.2017

Похлебка луковая
4.0

Рецепт приготовления русской похлебки с репчатым луком, луком-пореем, петрушкой, сельдереем и черным перцем. …далее

Добавил: Alteredego 08.07.2014

Грибной суп из подберезовиков
5.0

Грибной суп — это не только альтернатива мясным бульонам, но и спасение для вегетарианцев. В таком блюде есть растительный белок и полезные вещества. А с хорошим рецептом вы получите потрясающий вкус. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 21.08.2017

Быстрый суп «Рамен»
3.0

Представьте, у вас есть всего 20 минут, чтобы пообедать дома. Что вы выберите? Бутерброды в сухомятку, лёгкий овощной салат, булочка и т.п. А что, если я предложу вам горячий суп? Это возможно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 26.02.2018

Луковый суп с плавленным сыром
4.3

Во Франции огромной популярностью пользуются различные луковые супы с добавлением сыра. Рекомендую приготовить такой суп в кастрюле и в мультиварке и собрать всю семью за обеденным столом! …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.06.2016

Вкусный гороховый суп
5.0

Когда впадаешь в кулинарный ступор и не знаешь, что приготовить на обед, могу предложить приготовить вкусный гороховый суп. Ингредиенты для такого блюда просты, доступны и обычно есть на каждой кухне. …далее

Добавил: Марина Немец 29.05.2017

Очень простой гороховый суп
3.6

Любите азиатскую кухню? Кроме суши в ней есть и более знакомые для нас блюда, что делаются из простых и доступных ингредиентов. Оцените рецепт первого, как приготовить очень простой гороховый суп. …далее

Добавил: Антон Сорока 29.03.2018

Луковый суп (классический французский)
4.6

Суп приятно густой, с насыщенным, сладковатым вкусом лука. Изумительная терпкая нотка тимьяна… А тянущаяся сырная корочка еще раз подтверждает, что луковый суп — это нереально вкусно! …далее

Добавил: Ира Cамохина 18.08.2018

Итальянский фасолевый суп
5.0

Я очень люблю супы на бобовых растениях, чтобы они выходили на первый план. Также прекрасно звучит их сочетание с томатами и мясными изделиями. Очень вкусно! Всё это есть в данном рецепте. Читайте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.04.2018

Крем-суп из шпината (оригинальный вкус)
5.0

Удивительно нежное и вкусное блюдо. Если вы любите крем-супы, но никогда не знали, как приготовить крем-суп из шпината с оригинальным вкусом, сегодня у вас есть уникальная возможность научиться. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 07.06.2017

Луковый суп по-парижски
5.0

Луковый суп по-парижски получается очень вкусным, готовить его совершенно несложно и достаточно быстро. Поэтому, если не хочется проводить у плиты много времени, воспользуйтесь этим рецептом! …далее

Добавил: Юлия М. 29.04.2021

Луковый суп в горшочках
4.7

Французские супы, как по мне, самые вкусные потому, что они не слишком жирные и в основном кремообразные. А главное, что мне в них нравится, — это то, что вкус ингредиентов не выбивается из бульона. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 11.04.2016

Вкусный рыбный суп
2.9

Этот изящный рецепт, как приготовить вкусный рыбный суп, содержит много ингредиентов, поэтому он такой ароматный, нежный, в то же время легкий и сытный. Его не стыдно подать на семейное торжество. …далее

Добавил: Ирина Титарева 04.06.2017

Харчо вегетарианский
3.5

Для харчо характерны пряный и насыщенный вкус, богатый аромат, ведь это блюдо пришло к нам из Грузии. Вся прелесть в том, что его можно есть в пост. Попробуйте, как приготовить харчо вегетарианский. …далее

Добавил: Антон Сорока 14.10.2016

Cуп из курицы
4.0

Даже самое вкусное ресторанное блюдо не сравнится с домашним куриным супом. Расскажу рецепт блюда, как приготовить суп из курицы. Предварительно готовлю бульон, а затем на его основе — суп. …далее

Добавил: Наталья Польщак 18.05.2017

Французский луковый суп
4.0

Французский луковый суп — ароматное и очень вкусное блюдо из лука, говяжьего бульона, приправленное белым хлебом и сыром. В суп мы также добавим специй и немного вина. Суп готовится просто. Пробуйте! …далее

Добавил: Janna 23.04.2014

Суп из лосося со сливками
1.0

Сытный супчик может заменить полноценный ужин. И здесь я хочу вам показать рецепт как раз такого блюда. Смотрите, как приготовить суп из лосося со сливками, картофелем и сельдереем. …далее

Добавил: Юлия Резник 28.06.2017

Грибной крем суп по-фламандски
5.0

Кремообразные супы — неотъемлемая часть знаменитой французской кухни. Это блюдо оценят даже самые взыскательные гурманы. Делюсь рецептом, как приготовить грибной крем-суп по-фламандски. …далее

Добавил: Полина Зайцева 29.05.2017

Гара чорба
5.0

Чорба — популярное блюдо, которое относят к болгарской, молдавской, сербской и другим кухням. Оно представляет собой наваристый суп, обычно на баранине. А рецепт я описала ниже. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.09.2018

Суп на овощном бульоне
4.0

Любителям овощных полезных и низкокалорийных блюд хочу порекомендовать сварить этот совершенно несложный, но очень аппетитный супчик. Отличный вариант обеда для деток и взрослых. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 10.11.2016

Луковый суп классический рецепт
4.0

Традиционно уже много лет луковый суп готовят во всех регионах Франции. Этот рецепт является классическим, если хотите проникнутся невероятным шармом французской кухни, попробуйте данное блюдо! …далее

Добавил: Алексей Марчук 21.04.2015

Суп-пюре из зеленого лука
3.5

Суп-пюре из зеленого лука — густой вегетарианский суп необыкновенно яркого зеленого цвета. Суп-пюре имеет специфический вкус, пряный аромат и нежную консистенцию. …далее

Добавил: Catalonia 29.04.2014

Крапивный суп
3.9

Весна и раннее лето — прекрасное время для сбора молодой крапивы, которую можно употреблять в пищу. А как приготовить крапивный суп, я вам расскажу и покажу в этом подробном пошаговом рецепте. …далее

Добавил: Artem 22.05.2017

Болгарский холодный суп «Таратор»
4.6

Открыла для себя потрясающий рецепт первого блюда: это болгарский холодный суп «Таратор». Летом, когда жарко особенно актуально, не всегда же есть окрошку. Всем домочадцем очень понравился, советую. …далее

Добавил: Даша Загальская 27.01.2017

Суп из чёрной фасоли
5.0

Если вам надоел борщ, солянка и щи, то вам нужен новый рецепт. В этом плане хороши бобовые, которые дают красивый цвет, нежную текстуру и насыщенный вкус. Проверьте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.09.2018

Луковый суп-пюре
4.7

Рецепт приготовления густого супа из лука и зелени. …далее

Добавил: Евгений Лем 17.08.2010

Луковый суп для похудения
4.3

Правильное питание — ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения — прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть. …далее

Добавил: Kaviansky 26.04.2013

Cуп щавелевый с говядиной
5.0

Cуп щавелевый с говядиной — это по-настоящему вкусный и легкий мясной суп, который выглядит чрезвычайно аппетитно. Чудесно насыщает, оставляя приятное чувство сытости и легкости. …далее

Добавил: TomaB 07.11.2014

Луковый суп с курицей
4.2

Луковый суп с курицей — национальное шотландское блюдо, которое на английском звучит как «Cock-a-Leekie soup» (суп из петуха и лука-порея). Очень вкусный и сытный супчик, рекомендую приготовить. …далее

Добавил: Gertruda 02.06.2013

Суп харчо с томатной пастой
4.4

Так и манит к себе грузинская кухня. Сколько интересных блюд и сочетаний можно найти в ней. Я часто прибегаю к рецептам этой страны, особенно когда хочу порадовать свою семью чем-то сытным. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 26.11.2016

Детский овощной суп
5.0

Детский овощной суп вполне подойдет в качестве первого блюда для вашего годовалого малыша. Взрослым, между прочим, также полезно кушать подобные супы. Он идеален для вегетарианцев и во время поста. …далее

Добавил: Яна Горностаева 17.10.2016

Мясной суп
5.0

Приготовление обеда – это трудоемкий процесс. На стол нужно подать первое, второе и десерт. Расскажу рецепт, как приготовить мясной суп. Он очень питательный, прекрасно насыщает и утоляет голод. …далее

Добавил: Наталья Польщак 16.05.2017

Рецепт супа с гренками
5.0

Большинство супов я предпочитаю есть с гренками. Мне нравится сочетание жидкого бульона с хрустящим дополнением. И я всегда имею ввиду несколько проверенных вариантов, как данный. Читайте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 11.07.2017

Суп-пюре из чечевицы
4.0

Очень вкусный и полезный супчик я люблю готовить из чечевицы. Кто еще не пробовал, обязательно посмотрите рецепт, как приготовить суп-пюре из чечевицы. Вы не пожалеете! Очень вкусно и питательно. …далее

Добавил: Марина Немец 19.05.2017

Суп с манными клецками
4.5

Суп с манными клецками — идеальное первое блюдо на обед. Он очень сытный, но в то же время нежный и приятный на вкус. После него вы будете полны энергии на остаток дня. Попробуйте, это очень вкусно! …далее

Добавил: Яна Горностаева 07.04.2017

Щавелевый суп с мясом
5.0

С приходом весны хочется внести в рацион нотки свежести. Сегодня я поведаю вам, как приготовить щавелевый суп с мясом, который выйдет не только свежим, но и питательным. Домочадцы будут довольны! …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 25.05.2017

рецепт и меню для диеты на неделю

Кто из нас не мечтает о красивой, стройной и подтянутой фигуре? Разве что те, кто уже обладает ею. Среди множества диет, которые вы можете найти в различных книгах, журналах и пособиях по похудению, а также, прислушиваясь к советам подруг, вам наверняка встречалась основанная на таком продукте, как чудодейственный жиросжигающий суп. Рецепт и состав его слегка варьируются в зависимости от источника информации, но общие правила таковы: в блюде должно содержаться достаточное количество овощей, воды и специй при полном отсутствии мяса. Это вегетарианское блюдо предлагают есть несколько раз в день, чередуя с употреблением некоторых овощей и фруктов. Создатели данной диеты обещают похудение в среднем на три — пять килограммов за неделю. В данной статье вы найдете рецепт жиросжигающего супа, отзывы худеющих, а также примерное меню на 7 дней, которое может помочь вам избавиться от некоторого количества килограммов. Но помните, что любое ограничение потребления калорий — это сильный стресс для организма, и в случае если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, да и просто, для того чтобы обезопасить себя от возможного вреда для организма, перед началом похудения лучше всего посоветоваться с врачом.

Жиросжигающий суп: рецепт и технология приготовления

Часто это блюдо называют боннским, или луковым супом, и приписывают ему чудодейственные свойства быстрого сжигания жира и значительного снижения веса в течение достаточно короткого времени. На самом деле он не содержит каких-либо специальных ингредиентов, его секрет — чрезвычайно низкая калорийность, помноженная на вашу силу воли. Ведь немногие могут питаться одними только овощами в течение семи дней, строго ограничивая себя в калорийности рациона. Но те, кто стойко выдержит весь цикл диеты, в результате получат постройневшее тело, о котором долго мечтали. Итак, для приготовления большой кастрюли супа вам понадобятся:

  • 6 крупных головок репчатого лука;
  • 3-4 спелых помидора;
  • 2 крупных зеленых болгарских перца;
  • большой пучок сельдерея;
  • по желанию — половина кочана капусты.

Все перечисленные ингредиенты следует мелко порезать, сложить в кастрюлю и залить большим количеством холодной водой. После довести до кипения и кипятить примерно в течение 10 минут, далее убавить огонь и варить, пока все ингредиенты не станут достаточно мягкими (на это вам понадобится еще максимум 15 минут). По вкусу можно положить сухие травы, черный перец и совсем немного соли. Готовя жиросжигающий суп, рецепт которого иногда предполагает и наличие бульонного кубика с целью улучшить вкусовые качества, помните, что его состав очень далек от натурального, поэтому подумайте, нужна ли вам лишняя «химия» в вашем блюде. Теперь каждый раз, когда вам захочется есть, употребляйте тарелку этого супа — он хорош как в горячем, так и в холодном виде. В течение недели вы также можете позволить себе и некоторые другие продукты. Какие именно — читайте далее.

Жиросжигающий суп: рецепт диеты по дням недели

Итак, в качестве диеты для избавления от лишнего веса вы выбрали именно употребление боннского супа. Но, как уже было упомянуто выше, в течение семи дней вы можете позволить себе и другие продукты. Ниже приведен список того, что вы можете есть в каждый из семи дней диеты:

  • 1-й день диеты: начинаем есть и любые низкокалорийные фрукты (арбуз, дыню, яблоки, персики и так далее), кроме бананов и винограда;
  • 2-й день: в вашем рационе должен быть суп и овощи — свежие или приготовленные без добавления масла. Можно позволить себе немного вареного или печенного в духовке картофеля;
  • 3-й день: продолжаем есть суп и любые овощи (все, кроме крахмалистых), а также несладкие фрукты;
  • 4-й день: луковый суп, овощи в любом позволенном виде и фрукты, кроме тех, что были под запретом в предыдущие дни диеты;
  • 5-й день: употребляем суп в любых количествах, а также говядину и помидоры. Мясо в количестве 300-400 грамм должно быть отварным и нежирным. Его можно заменить курицей (грудкой) без жира и кожи либо рыбой, приготовленной на пару;
  • 6-й день: свежий суп и опять мясо, но уже с листовыми овощами. Фрукты на 5-й и 6-й день диеты употреблять нельзя;
  • 7-й день: последний, когда едим суп, рис (неочищенный коричневый) и овощи, а также немного фруктового сока.

Внимание! Употребляя жиросжигающий суп для похудения, рецепт которого вы можете найти выше, в течение всей диеты необходимо полностью исключить алкоголь, сладкое, мучное и газированные напитки.

Диета на луковом супе: результат

По отзывам худеющих, за неделю вы можете потерять до 5 килограммов веса. У вас должно быть хорошее самочувствие, так как диета не «голодная» и содержит много витаминов и клетчатки, очистится кишечник, улучшится состояние кожи. Если вы хотите получить больший результат, то ее можно повторить сначала, но не ранее чем через пару дней. Возможно, жиросжигающий суп, рецепт которого вы уже внимательно изучили, станет вашим секретным оружием в борьбе за отличную фигуру.

Луковый суп для похудения: правда или миф

Луковый суп – это не только потрясающий французский деликатес, но и очень полезное блюдо. Самым распространённым его полезным свойством является снижение температуры и улучшение общего состояния организма во время болезней.

Особая польза данного продукта вызвана содержанием витамина С. Такой своего рода антиоксидант помогает вывести из организма все вирусные инфекции и прочие ненужные вам микроорганизмы.

Местом первого появления лука считается Азия. Именно там впервые стали использовать его для профилактики различных заболеваний. Знал про его удивительные свойства и Авиценна. Он практиковал обработку ран сырым репчатым луком, а также использовал этот чудесный подарок природы для лечения болезней связанных с носоглоткой.

Также стоит заметить, что многие народные рецепты лечения на сегодняшний день включают в себя такой ингредиент, как лук. Например, если натереть луком мозоль на ножке, то через несколько сеансов вы забудете про это неприятное недоразумение на ваших ножках.

Что самое интересное, в древние времена люди чистили зубы именно кашицей из перетёртого репчатого лука. Так что это только современные люди считают данный запах неприятным, а вот раньше пахнуть луком было нормой.

Но сегодня мы с вами более подробно изучим вопрос возможности похудения с помощью лукового супа. Как оказалось, многие диетологи рекомендуют это замечательное блюдо тем, кто желает избавиться от нескольких лишних килограммчиков. Такой эффект достигается за счёт низкой калорийности подобного супчика.

Регулярное употребление такого французского деликатеса нормализует работу кишечника, выводит из организма шлаки. Но заметьте, если вы просидели на диете с луковым супом недели три-четыре, а потом начали снова есть всё подряд, то ушедшие килограммы очень быстро придут обратно. Хотя в то же время организм будет работать как часы после такой основательной чистки.

Луковый суп для похудения подходит не всем. И дело тут совершенно не в противопоказаниях. Просто такое блюдо имеет достаточно оригинальный вкус, и не каждый человек сможет его употреблять на протяжении недели.

Но если вы всё же уверенны в своих силах, то однозначно стоит попробовать, поскольку даже если вам не удастся избавиться от лишнего веса, вы выведете все шлаки из организма, что само по себе уже не так мало.

Луковый жиросжигающий суп для похудения

Прежде чем давать вам сам рецепт такого супчика, мы хотим обратить ваше внимание на то, что нерегулярное употребление данного блюда в пищу не принесёт никаких результатов. Так что если вам хочется щеголять через месяц-полтора в джинсах на размер меньше, то стоит прислушаться к мнению специалистов и питаться таким деликатесом ежедневно, три раза в день минимум неделю.

И тогда вы заметите первые положительные результаты.

Итак, сегодня мы с вами рассмотрим два вида лукового супа, которые имеют жиросжигающий эффект:

•Измельчите кочан капусты, немного сельдерея и две-три луковицы. Уже порезанные ингредиенты переложите в кастрюльку и залейте водой. Добавьте соль и перец по вкусу. Кастрюльку вместе с её содержимым поставьте на огонь и варите до готовности. А если вам уж хочется добавить в приготовленное блюдо небольшую нотку оригинальности, то можете использовать щепотку приправы для супа. В крайнем случае подойдут бульонные кубики. Внимание! Ни в коем случае не стоит добавлять в такой супчик сметанку или майонез. Так вы только сведёте все ваши приготовления на нет, одним махом превращая низкокалорийный продукт в высококалорийный;

•Второй рецепт включает немного иные составляющие. Вам понадобится: 3 луковицы репчатого лука, масло сливочное, соль чесночная, несколько веточек укропа и немного натёртого корня сельдерея. Каждую луковичку нужно разрезать пополам и обмазать сливочным маслом. После этого выкладываем их на противень и отправляем в духовочку. Готовить головки нужно до того момента, когда их поверхность станет немного золотистой. После этого перекладываем готовые луковички в кастрюлю, добавляем перетёртый сельдерей и заливаем водой. Внимание! Вода обязательно должна быть холодной, поскольку заливая ингредиенты кипятком, вы нарушите весь механизм приготовления. А это, в свою очередь, существенно повлияет на вкус. Супчик можно заправить нежирным йогуртом, а также посыпать свежим укропчиком.

Выбирая между этими двумя рецептами лукового супа для похудения, прежде всего отталкивайтесь от ваших вкусовых предпочтений. Не стоит издеваться над собственным организмом, если вы ненавидите капусту.

Главное, прислушивайтесь к себе, так как ваш организм не получит никаких нужных витаминов и микроэлементов, если будет постоянно находиться в стрессовом состоянии.

Луковый суп с плавленым сыром

Один из вариантов диетического супа – это луковый с плавленым сыром. Если вы любите такие сырочки, то вполне можно облагородить специфический вкус французского деликатеса элементом из привычного рациона. При этом вам не нужно делать ничего сверхъестественного, просто следуйте рецепту, и у вас получится потрясающее блюдо, божественное на вкус.

Сегодня мы представим вам рецепт, по которому готовил это потрясающее блюдо ещё Дюма. Вам понадобится 100 грамм белого хлеба (желательно пшеничного), пол-литра куриного бульончика, одна луковица, немного сливочного масла и чуть-чуть натёртого плавленого сыра. Если у вас в холодильнике есть только твёрдый сыр, то можете использовать и его.

Хлеб нужно обжарить на сковородке, предварительно порезав его на маленькие кусочки. Лучок тоже мелко нарезаем и ставим обжариваться на маленьком огне до золотистого цвета. Затем следует соединить обжаренные лук и хлеб на одной сковороде и прожарить их ещё раз, но уже до слегка коричневатого цвета.

И последний этап нашего кулинарного процесса: перекладывание всех ингредиентов в кастрюльку и заливание их горячим куриным бульоном. Суп варим до готовности. Главное, не забудьте, что минут за пять до окончания приготовления блюда стоит добавить сыр, и продолжать варить супчик тщательно, перемешивая содержимое кастрюльки.

Итак, как видим, в приготовления такого чудесного жиросжигающего супчика нет ничего сложного.

Главное, помните, что есть его нужно регулярно, желательно три раза в день. Хочется ещё добавить, что даже если вам не нужно худеть, вы всё равно можете изредка баловать свой организм подобными кулинарными изысками. Удачи вам в приготовлении!

Новости партнёров

» Жиросжигающий суп клиники Майо — быстро и эффективно

Это не просто рецепт супа, а пошаговое описание, как им пользоваться. Что ж, можете попробовать. Действительно, это может сработать, и Вы сбросите несколько кило. Ради этого стоит постараться.

В отличие от всех остальных диет, принцип диеты, в основе которой положен жиросжигающий суп клиники Майо, — чем больше ешь, тем сильнее худеешь.

Вы помните, как сложно худеть на всех этих микроскопических порциях? Вы все время испытываете жуткий голод и искушение «спрыгнуть» с диеты. В случае с диетой Майо Вам это не грозит.

Плюсы диеты на жиросжигающем супе в том, что:

  • Вы худеете быстро
  • Ваш организм очищается
  • Напитывается витаминами
  • А если Вы еще и вегетарианка, то жиросжигающий суп — это вообще то, что доктор прописал!

Если Вы будете правильно соблюдать суповую диету Ваш вес будет снижаться практически молниеносно. Результат диеты на жиросжигающем супе достигается быстро и без особого напряжения.

Суповая диета клиники Майо: правила и ограничения

Как и каждая диета, эта имеет свои правила, которых нужно обязательно придерживаться:

  1. Срок суповой диеты — семь дней. Вес, который реально потерять за это время, составляет от 4 до 8 кг. Нанести вред здоровью этой диетой практически невозможно. Исключение составляют аллергики, но если у Вас нет аллергии на продукты, используемые в диете, то все в порядке.
  2. Для достижения максимального эффекта, этой диеты можно придерживаться один раз в месяц. Выбирайте неделю при убывающей Луне, при восходящей Луне вес уходит значительно хуже, а то и вовсе не уходит.
  3. Основу диеты составляет жиросжигающий суп. Есть его нужно каждый день каждый раз, когда хочется кушать. Чем больше Вы его съедите, тем больший вес потеряете.
  4. Важно! Суп нужно кушать НЕ ГОРЯЧИМ, лучше комнатной температуры.
  5. В суп нельзя добавлять сметану.
  6. Количество вспомогательных продуктов (за исключением картофеля во второй день, бананов на четвертый и мяса или рыбы в пятый день) не ограничено.
  7. В качестве питья можете использовать чай или кофе (без молока и сахара) и воду (воды – как можно больше!).
  8. Ничего нельзя готовить с добавлением жира, убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу, а лучше используйте белое мясо. Масло можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
  9. На этой диете категорически нельзя употреблять хлеб и все изделия из муки.
  10. Запрещено употреблять газированные напитки и алкоголь, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. Обратите внимание — ни капли алкоголя! С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка.
  11. Назначенные лекарства принимать можно.
  12. Взвешиваться по утрам.

Выглядят требования на первый взгляд ужасно, но на самом деле не все так кошмарно. Основой диеты является жиросжигающий суп (готовится он элементарно). Но Вам не придется питаться исключительно этим супом. Рацион обязательно нужно пополнять и другими продуктами.

Луковый жиросжигающий суп: рецепт Майо

Ингредиенты:

  • Лук — 6 шт.;
  • Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
  • Капуста белокочанная — половина крупного кочана или 1 небольшой;
  • Перец сладкий (лучше зеленый) — 2 шт.;
  • Сельдерей — 1 пучок или половина корня;
  • Приправы, зелень, соль — по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Нашинковать овощи и залить водой.
  2. Варить на большом огне после закипания 5 минут, затем уменьшить огонь и варить 20-30 минут, пока овощи не станут мягкими.
  3. Приправить солью, перцем и любыми ароматными травами

Этот суп можно есть в любое время, как только Вы почувствуете голод. Причем, есть можно столько, сколько захотите — этот суп с отрицательной калорийностью.

Если Вы работаете, берите его с собой на работу в термосе.

Дополнительные продукты по дням диеты

Запомним: жиросжигающий суп Вы едите каждый день. Все, что описано ниже — дополнения к супу, а не основа питания.

День первый — фрукты. Кушать можно любые фрукты, кроме винограда и бананов. В апельсинах, дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты.

День второй — овощи. Можете кушать любые овощи, какие хотите (кроме фасоли, гороха и кукурузы) в любом виде, кроме жареного. Ешьте суп на первое, овощи на второе или вприкуску, пока не насытитесь. Во время обеда только в этот день можно съесть 2-3 запеченых картофеля с маслом. Фруктов нельзя.

День третий — фрукты и овощи. Ешьте жиросжигающий суп и любые овощи и сочные фрукты, какие хотите. Крахмалистые овощи и фрукты в этот день запрещены категорически Пейте больше воды. Если Вы в течение первых 3 дней честно придерживались суповой диеты, то уже могли стать легче на 2,5-3 кг.

День четвертый — овощи, фрукты (включая бананы) и снятое молоко. Сегодня можно съесть целых 2 банана, но нужно выпить как можно больше воды. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, как Вам захочется, но помните, что бананов только 2.

День пятый — 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры. Помидоры, когда нет свежих, можно взять консервированные. Естественно, все это нужно есть без масла.

День шестой — говядина и зеленые овощи (особенно листовые ). Говядину и овощи ешьте досыта. К зеленым овощам относятся огурцы, салаты, шпинат, капуста, перец и т.д.

День седьмой — коричневый рис, фруктовый сок, овощи. В седьмой день можно кушать коричневый рис и овощи, пить неподслащенный фруктовый сок. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить подливу к рису из овощей с карри.

Итак, наша неделя закончилась. Если Вы придерживались наших рекомендаций, то жиросжигающий суп Майо уже сжег на Ваших боках от 4,5 до 8 кг! Постарайтесь в дальнейшем придерживаться более рационального питания, чтобы они не вернулись.

Эта статья много где опубликована, поэтому ссылку я не даю. От себя хочу заметить, что я сам примерно так и худел. Только очень много двигался. Мой максимальный вес был 260 фунтов, сейчас 201 фунт и я продолжаю сбрасывать вес. Для интереса можете посмотреть вот этот ролик, там еще есть.

Похожее

Диета с жиросжигающим луковым супом — Диеты для похудения — диеты — Каталог файлов

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 — 8 кг.

Приготовление лукового супа:

6 луковиц среднего размера,

несколько помидоров (можно консервированных),

1 небольшой кочан капусты,

2 зеленых перца,

1 пучок сельдерея,

1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день — луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара. 

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

Луковый суп для похудения. Французский луковый суп для похудения. Рецепт лукового супа для похудения

Знаменитый жиросжигающий суп из лука поистине может творить чудеса и именно поэтому его рецепт популярен во всем мире. Сегодня мы расскажем, как правильно составить диету на основе лукового супа, чтобы быстро и надолго обрести стройную фигуру.

Французский луковый суп для похудения

Французский луковый суп пюре для похудения – настоящее спасение для желающих сбросить лишний вес. Он достаточно сытный и гарантирует ощущение сытости на несколько часов. Жиросжигающее действие супа обусловлено его отрицательной калорийностью, т.е. на его переваривание и усваивание организм истратит больше калорий, чем содержит суп.

 

Более того, луковый суп богат антиоксидантами, витаминами Е, А и С и пищевыми волокнами, благодаря которым налаживается работа пищеварительной системы.
В разумных количествах такой суп подходит абсолютно всем, а его доступная цена не может не радовать – сезонные овощи могут себе позволить все девушки.

Диета луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения калорийность которого всего 200 ккал на 100 мл поможет потерять до 5 кг в неделю при соблюдении правил его употребления. Рассмотрим один из вариантов 7-дневного диетного питания на супе из лука.

 

Основные принципы:

  1. Три раза в день съедать порцию свежего (!!!) лукового супа.
  2. Исключить полностью из рациона любой алкоголь.
  3. Выпивать 2 л воды и/или травяных настоев/чаев без сахара.
  4. Принимать поливитамины.

Примерное меню на неделю.

1 день: суп луковый + фрукты (кроме бананов) + яблочный сок/фреш с мятой
2 день: суп луковый + овощи на пару + сок/фреш из сельдерея с лаймом
3 день: суп луковый + фрукты/овощи + грейпфтутовый сок/фреш
4 день: суп луковый + фрукты + 200 мл молока
5 день: суп луковый + отварная телятина/курица + помидор + чай с имбирем
6 день: суп луковый + отварная телятина/курица + огурец + сок/фреш из сельдерея с лимоном
7 день: суп луковый + рис на пару с овощами + стакан грейпфрутово-имбирного фреша

 

Выходить из диеты рекомендуется постепенно, 1-2 недели придерживайтесь белково-овощного рациона, не употребляйте мучное.
Повторить луковую диету можно через 2 месяца.

Луковый суп для похудения результаты

По опыту тех, кто употреблял луковый суп для похудения отзывы не могут не впечатлять: за 1 неделю сброс веса составляет от 3 до 6 кг. При совмещении такой диеты с легкими физическими упражнениями (к примеру, плавание) и домашними косметическими процедурами (обертывания), эффект усиливается вдвое.

 

Однако, учитывайте, что при наличии заболеваний щитовидной железы и гипертонии – луковый суп вам противопоказан.

Рецепт лукового супа для похудения

Приготовление лукового супа для похудения не займет много времени. Помните, что для достижения лучшего эффекта, рекомендуется готовить свежую порцию супа на 1-2 дня.

Жиросжигающий суп луковый рецепт – вам потребуется:

  • лук – 6 крупных головок;
  • помидоры – 3 шт;
  • перец болгарский (зеленый) – 2 шт;
  • кочан капусты – 1 шт;
  • щепотка острого перца;
  • сельдерей – 1 пучок.

Нарежьте кубиками все овощи, налейте холодную воду и варите после закипания 15 мин, затем положите душистый перец, лавровый лист и потомите суп еще 5-7 минут. Луковый суп для похудения готов! Приятного аппетита!

 Луковый суп для похудения — видео

Капустный суп для сжигания жира — alldelish

Я собираюсь в Диснейленд на следующей неделе и решил, что не хочу брать с собой свой маффин, тем более что у меня есть эта симпатичная облегающая рубашка, которую я хочу надеть так плохой…. БЕЗ СПАНКСА !!

Когда мне нужно быстро похудеть или похудеть на 10 фунтов, я перехожу на 3 диеты, которые меня никогда не подводят; моя зеленая диета-смузи-монстр, 10-дневное очищение зеленым смузи и моя самая новая любовь, 7-дневная диета из капустных супов !!

Вот почему я обожаю диету на капустном супе:

  • Это работает !! Это не наука.Сократите количество калорий, нездорового сахара и крахмала на какое-то время, выпивая много воды, и вы быстро похудеете.
  • Быстро !! К утру моего 8-го дня весы всегда на 7-10 фунтов легче. Моя одежда разная, и мой обычно вздутый живот плоский. Я люблю это!!!
  • Я обманываю !! Я обнаружил, что могу немного обмануть эту диету. Я засовывала булочку несколько раз. ЛУЧШИЙ. МАФФИН ВСЕГДА !! Я также использовала некоторые приправы, чтобы приправить их.
  • Отлично подходит для предварительной диеты! Эта диета ПОДХОДИТ для начала настоящей диеты / плана питания.Вы знаете, где вы едите разнообразную здоровую пищу и приличный баланс калорий. Иногда вам просто нужен толчок, очищение, повышение уверенности на весах. Эта диета делает это!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5 нарезанных морковок

3 нарезанных луковицы

2 банки (16 унций) целых очищенных помидоров с жидкостью

1 крупный кочан, нарезанный

1 (1 унция) сухой конверт смесь лукового супа

1 банка (15 унций) стручковой фасоли, слить воду

2 литра томатного сока

2 зеленых болгарских перца, нарезанных кубиками

10 стеблей сельдерея, нарезанного

1 (14 унций) говяжьего бульона

НАПРАВЛЕНИЯ:

Положите морковь, лук, помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей в большую кастрюлю.Добавьте смесь лукового супа, томатный сок, говяжий бульон и достаточно воды, чтобы покрыть овощи. Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно хранить в холодильнике несколько дней.

Размер порции: 1 чашка (от 6 до 8)

WW SP: 1

Последний шаг: Не забудьте поделиться!

Попробуйте этот рецепт французской диеты лукового супа для быстрого похудения

Луковая диета похожа на более известную диету из капустных супов, которая предполагает употребление супа на основе капусты и лука в качестве основного продукта питания в течение полной недели 1.Поскольку суп очень низкокалорийный, он способствует устойчивой потере веса. Однако суп не удовлетворяет все потребности в питании, и потеря веса вряд ли будет постоянной.

Классический французский луковый суп. Кредит: Фото: Линда Пульезе. Карамелизируйте лук без помощи рук: положите 2 столовые ложки масла, лук и тимьян в мультиварку; накрыть крышкой и варить 8 часов. Когда лук станет темно-золотистым, выньте его из мультиварки и продолжайте готовить.

Как французский луковый суп помогает при похудении?

Воздействие настолько драматично, что одно исследование показало, что женщины, соблюдающие ту же диету, теряют на 50 процентов больше веса, просто добавляя две тарелки супа в день, и они тестировали суп с обычными ингредиентами.Орсони выводит это на новый уровень.

Сколько очков за французский луковый суп на сайте Weight Watchers?

Если вы ищете другие рецепты супов для Weight Watchers, обратите внимание на эти популярные рецепты! Этот сытный и вкусный французский луковый суп стоит 3 SmartPoints за щедрую порцию в тарифных планах WW Green, Blue и Purple. Это 3 SmartPoints по плану Weight Watchers Freestyle.

Быстрый французский луковый суп

Шаг 1. Поместите морковь, лук, помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей в большую кастрюлю.Добавьте смесь лукового супа, томатный сок, говяжий бульон и достаточно воды, чтобы покрыть овощи. Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно хранить в холодильнике несколько дней. Рекламное объявление.

Способ приготовления: Прежде всего возьмите сливочное масло и растопите его с оливковым маслом в средней кастрюле на среднем огне. Теперь добавьте основной ингредиент рецепта, лук и перемешайте, пока он не станет мягким и блестящим. Убедитесь, что вы не подрумянили лук, так как он убьет весь вкус и испортит ваш суп.

Как использовать лук для похудения: 1.Луковый сок. Что вам понадобится: 1 луковица белого лука; 3 стакана воды. Приготовление: Снимите кожуру с лука и нарежьте его в миске.

Нарежьте лук толстыми кольцами. Растопите масло в кастрюле на 8 литров или в голландской духовке на среднем огне. Добавьте лук и готовьте, регулярно помешивая, до полупрозрачности — около 7-8 минут.

Рецепт французского лукового супа, узнайте, как приготовить французский луковый суп (восхитительный рецепт ингредиентов и метод приготовления французского лукового супа). Наслаждайтесь этим легким и ароматным супом из лука, специй с добавлением белого вина.Это обязательно нужно попробовать .. Этот французский рецепт лукового супа превосходен, и вы найдете больше отличных рецептов, проверенных и проверенных рецептов от NDTV Food.

Французский луковый суп с низким содержанием углеводов

Этот веганский рецепт супа из чечевицы для похудения имеет знакомые ароматы куркумы, имбиря и тмина, которые так хорошо сочетаются с чечевицей. Чечевица, стручковая фасоль и шпинат придают этому веганскому супу здоровую дозу клетчатки, которая помогает вам дольше чувствовать себя сытым. Подавайте этот суп с добавлением лимона и кинзы. Автор Джулия Леви.

Некоторые популярные суповые диеты для похудания. Суповая диета предусматривает множество рецептов полезных супов для похудения. Сюда входят рецепты супов с низким содержанием натрия, рецепты супов с низким содержанием жира, рецепты супов с высоким содержанием белка, рецепты низкокалорийных супов, рецепты супов для похудения, рецепты здоровых вегетарианских супов и даже супы, которые подходят для кето для людей, соблюдающих кето-диету.

В голландскую духовку или среднюю кастрюлю на среднем добавить бекон и готовить, часто помешивая, до тех пор, пока бекон не начнет слегка хрустеть по бокам, около 7 минут.Добавьте лук, чеснок и масло. Накрыть крышкой и убавить огонь до средне-слабого. Готовьте, пока лук не станет золотистым и очень мягким, 8-10 минут. Добавьте вино, увеличьте огонь до среднего и готовьте 1 минуту.

Комфорт в миске: попробуйте наш французский луковый суп. Однажды попробовав этот классический рецепт французского лукового супа, вы больше никогда не попробуете другой. Завершается он супом с богатым вкусом и тающим во рту луком. Просмотреть рецепт: французский луковый суп. 25 лучших супов.

В маленькой миске взбейте оставшийся 1 стакан бульона с крахмалом; вмешать в суп.Добавьте стейк, овощи, соль и перец. Довести до кипения; уменьшить до кипения и варить, пока не загустеет, 1 минуту. 3. Тем временем разогрейте духовку до 400 ° F. В отдельной небольшой миске смешайте чеснок, сыр и масло.

Французский луковый суп

Сухая суповая смесь — 1 пакет овощной или французской луковой суповой смеси. Больше аромата. Соль и перец для вкуса. ? Параметры. Этот быстрый рецепт супа с очень низким содержанием калорий, жиров и сахаров, поэтому вы быстро начнете худеть. Конечно, есть разные способы персонализировать рецепт в соответствии с вашими вкусами.Тем не мение!

Французский трех луковый суп Карамелизованный лук играет ключевую роль во французском луковом супе — его липкая сладость определяет блюдо. Чтобы избавиться от большого количества масла, необходимого для карамелизации, сначала приготовьте лук на пару.

Французский луковый суп. Этот восхитительный французский луковый суп подходит для заморозки, так что он отлично подходит, если вы предпочитаете готовить еду заранее! В основе супа — органический бульон из говяжьих костей, а для ароматизации используются чеснок и лук. Его быстро и легко приготовить, что делает его удобным рецептом для диеты на костном бульоне.Куриный суп

18 лучших рецептов кето-супов. Отправляясь в зиму здесь, в Австралию, мы думали, что покажем вам одни из лучших рецептов кето-супа, которые только можно найти. Существуют классические кето-дружественные супы, такие как минестроне, французский лук, помидоры и многие другие. Мы также составили список желаний из лучших рецептов кето-супа, которые мы хотели бы попробовать.

SP (строгий протокол) 180 калорий -P2 ХГЧ. Рецепт обеда или ужина: французский луковый суп с говядиной. Сделайте это по рецепту AP (альтернативный протокол), используя спрей из кокосового масла.

Рецепт французского лукового супа

В 1 запечатанном пакете (10 унций) супа, французского лукового супа 210 калорий. Посетите нас, чтобы проверить ингредиенты, рецепты и лайфхаки для похудения, которые можно использовать с супом, французским луковым супом, французским луковым супом — калории, пищевая ценность, рецепты

Заставить лук приготовить идеальный французский луковый суп может оказаться непростой задачей. Сначала их нужно карамелизовать, затем варить в винно-говяжьем бульоне, а затем запекать с хрустящим хлебом и плавленым сыром.Есть много шагов, которые нужно предпринять, но благодаря этому рецепту французского лукового супа быстрого приготовления вы можете избавиться от стресса и каждый раз идеально готовить партию лука.

Рэндалл Том 8 апреля 2021 года в 16:10 · Редактировать. Шеф-повар Жан Пьер снова научил меня чему-то новому! Простая задача «очистить» от «уньюна!» Заставила меня пересмотреть видео. Ни один другой шеф-повар не научил меня так хорошо. Мастерские техники и восхитительные презентации. Я бы сначала с головой погрузился в этот французский луковый суп!

Бариатрические рецепты супов для пациентов с обходным желудочным анастомозом.Сегодня я делюсь некоторыми фантастическими идеями супа, которые можно попробовать после операции желудочного шунтирования. Я знаю, что после операции действительно важно соблюдать жидкую диету. Я полагался на супы на ранних стадиях после бариатрической операции и до сих пор люблю рецепты хороших супов.

3/4 ч. Л. чесночный порошок. 2 ч. Л. соус для стейка (любой) 2 ч. соль (я использовала консервную соль) Доведите смесь до кипения, периодически помешивая. Я вылила горячий бульон на обжаренный лук в литровых банках, оставив свободное пространство в один дюйм.Используя влажную ткань, я протер края банок и добавил горячие крышки и кольца, сжимая их до кончиков пальцев.

Диета с луковым супом

Придерживайтесь более умеренной суповой диеты. Подумайте о том, чтобы есть суп на одно или два приема пищи вместо всех трех приемов пищи. Держать его коротким. Особенно если вы едите суп трижды в день, не соблюдайте суповую диету более 10 дней. Включите его. Попробуйте переключаться между несколькими разными рецептами супа, чтобы вам не было скучно. Следите за натрием.

Инструкции по приготовлению французского лукового супа. Быстрое приготовление. IP: Растопите масло в скороварке на среднем уровне обжарки.. Добавьте лук и пищевую соду, пока лук немного не станет мягким и не начнет выделять жидкость. Примерно 3 минуты. Закройте скороварку и готовьте при высоком давлении в течение 20 минут. Жидкость добавлять не нужно. Лук высвободит всю необходимую жидкость.

Французский луковый суп обычно подают в миске с хлебом. Впрочем, и без него этот суп так же восхитителен. 13. Крем-суп из спаржи. В этом супе из спаржи нужно всего пять ингредиентов. Это так просто и вкусно, что вы больше никогда не вернетесь к консервированному супу из спаржи.Этот суп гладкий, сливочный и просто божественный.

Стакан измельченной капусты содержит всего 22 калории, согласно Министерству сельского хозяйства США, но является отличным источником витамина К (56 процентов дневной нормы) и витамина С (36 процентов дневной нормы), а также хорошим источником фолиевой кислоты (10 процентов дневной нормы). Он также содержит 2 грамма клетчатки. 3. Связано с более низким риском рака.

В чем разница между луковым супом и французским луковым супом? Английский луковый суп потребует сочетание белого и красного лука, лука-шалота и лука-порея.Но мы говорим о супе, а это значит о бульоне

.

Французские рецепты лукового супа

Есть множество полезных рецептов для ленивых поваров, которые можно приготовить с ограниченным бюджетом. В качестве бонуса эти простые идеи ужина помогут и вам достичь ваших целей по снижению веса! Идеи ленивого ужина для похудения. Тонны людей сокращают потребление углеводов и увеличивают жир, используя кето-макросы для похудения. Так что попробуйте несколько супер простых обедов с низким содержанием углеводов, которые быстро готовятся.

Проезд. Обжарьте чеснок в оливковом масле несколько минут, стараясь не поджечь, затем добавьте грибы и продолжайте тушить.Добавьте нарезанный красный, зеленый и / или желтый перец, продолжая обжаривать, пока он не станет мягким. Добавьте овощной бульон и по желанию сок моллюсков. Доведите до кипения.

Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке и отложите. Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла на среднем или сильном огне в большой суповой кастрюле или в голландской духовке. Добавьте лук и соль; варить 1 минуту. Добавьте чеснок, морковь, сельдерей, перец, капусту и оставшееся оливковое масло. Приправить солью, перцем, орегано и порошком чили.

Получите полный рецепт французских куриных крылышек, инструкции, калории и обзор питания.Оцените этот рецепт французских куриных крылышек: 1 стакан французской заправки, 1/2 стакана темного кукурузного сиропа, 1 (1,4 унции) смесь французского лукового супа в конверте, 1 столовая ложка вустерширского соуса, 2–3 фунта свежих или замороженных куриных крылышек или друметов

33 минуты. ·. Суп чайник капустный суп. Вкусный рецепт супа из капусты, наполненный капустой и другими сезонными овощами, который идеально подходит для заливки ингредиентов в суповарку. Насыщенный ароматом, легко смешиваемый и сочетающийся с ингредиентами, идеально подходит, если вы ищете овощной суп для похудения.

Рецепт жиросжигающего супа из капусты

Миндальный суп: Если вам надоело каждое утро жевать замоченный миндаль, попробуйте рецепт миндального супа. Это здорово, легко приготовить, сытно и хорошо для похудения! Суп из макарон: этот суп в итальянском стиле вкусный и острый. Вкусные пасты смешаны с овощами и специями.

Рейтинг для счетчиков калорий: 4/5 Калорийность: 39 ккал Жир: 0,2 г Насыщенный жир: Нет Сахар: 2,6 г Соль: 0,6 г Цена: 1,04 фунта стерлингов за 415 г в Tesco Вердикт: низкокалорийный и нулевой насыщенных жиров, суп Baxter’s Minestrone содержит большое разнообразие овощей и зелени.

Суп из огурцов, гороха и салата. Звездный рейтинг 3,8 из 5. 28 оценок. Этот простой и освежающий яркий зеленый суп с низким содержанием калорий, который можно рассматривать как полезный обед или вегетарианскую закуску, содержит три из пяти блюд в день. 20 мин.

Инструкции. Идеальный размер мультиварки: 4 кварты. Смажьте мультиварку антипригарным спреем. Добавьте фрикадельки в мультиварку. Полить фрикадельки супом. Накройте крышкой и готовьте на СЛАБОЙ температуре около 4 часов, пока не прогреется.

Супов! Быстрые и легкие рецепты супов: здоровые супы для легкого приготовления, диеты с низким содержанием жиров и эффективного похудания (Поваренные книги по супам — Здоровая кулинария для здорового образа жизни, Книга 5) — издание Kindle Касслера, Джулии, Ларсена, Линды, Дэвиса, Уильяма.Загрузите его один раз и прочтите на своем устройстве Kindle, ПК, телефонах или планшетах. Используйте такие функции, как закладки, заметки и выделение во время чтения супов!

Кето Французский луковый суп

Посмотрите последний выпуск Washington Grown, в котором мы говорим о гриле! Дата выхода в эфир: 30.03.21. СМОТРЕТЬ ЭПИЗОД. Вкусные рецепты. Рекомендуемые блюда. Сапоги Cherry Almond Coffee Cake. Наслаждайтесь этим рецептом кофейного торта с вишнево-миндальным вкусом от Boots Bakery & Lounge. Общее время: ~ 45 минут.

Еще рецепты для похудения.Тортилья и фасолевый суп. Тортилья и фасолевый суп. Рейтинг: без рейтинга. 77. Быстрый и терпкий салат из капусты. Быстрый и терпкий салат из капусты. Рейтинг: без рейтинга. 5.

1. Здоровые яичные кексы с постным беконом из индейки: эти полезные кексы с очень низким содержанием сахара и высоким содержанием белка содержат приправу овощами. Изображение любезно предоставлено Diabetes Strong. 2. Омлет с низким содержанием углеводов. Благодаря небольшой помощи Джейми Оливера и Джулии Чайлд, этот омлет с томатами с низким содержанием углеводов стал особенно особенным.

Обжарьте лук, морковь и сельдерей около 4 минут, затем добавьте чеснок и перемешивайте 30 секунд до появления аромата.Добавьте капусту и перемешайте. Влейте консервированные помидоры и бульон, затем доведите до кипения. Добавьте измельченные семена фенхеля, кориандр, тмин, соль и перец, затем перемешайте, чтобы они смешались.

17. Крем-суп из спаржи. Этот сливочный суп из спаржи, богатый жирами и белками и низким содержанием углеводов, является лучшим кето-супом, который поможет вам оставаться сытым и оставаться в состоянии кетоза. Для этого вам понадобится приготовленная и осушенная спаржа, а также быстрорастворимый бульон, ксантановая камедь, пополам и много чеддера.

Здоровый французский луковый суп

Кето-рецепты быстрого приготовления, которые понравятся всем.Сердечные яичные укусы в скороварке — быстро, просто и вкусно, вам понравится легкость этих яичных укусов .; Цельная курица Instant Pot — именно тот белок, который вам нужен. Откажитесь от картофеля, используемого в качестве подставки, и используйте обычный. Пиво в скороварке может быть с курицей — вы не пьете пиво, а просто используете его для вкуса, так что вам будет хорошо его использовать.

Связанные

Основные рецепты супов для сжигания жира

БАЗОВЫЙ СУП ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА — Путь вверх. БАЗОВЫЙ СУП ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА: морковь и зеленая фасоль (столько, сколько вам нужно) 6 больших зеленых луковиц.2 зеленых перца. 1 или 2 банки помидоров. 1 пучок сельдерея. 1 большой кочан капусты. 1 упаковка Lipton Soup Mix.

LOLO’s Basic Fat Burning Soup для Детокса. Это суп для 7-дневной диеты, полученной из супа, который дают в больнице Sacred Heart Memorial для пациентов с избыточным весом, чтобы быстро похудеть, обычно перед операцией.

Действительно ли капустный щи сжигают жир?

Хотя капуста — полезный для здоровья низкокалорийный овощ, у многих людей она ассоциируется с потерей веса из-за популярной диеты на супах.». Креативный маркетинг привел людей к убеждению, что капуста действительно сжигает жир. Никакие продукты, в том числе капуста, на самом деле не сжигают жир.

Как приготовить щи для похудения?

Инструкции Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте сельдерей, лук, сладкий перец и морковь. Обжарить до мягкости. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата. Влить куриный бульон. Добавьте помидоры и капусту, перемешайте. Доведите до кипения, а затем убавьте огонь до кипения.Варить, пока капуста не станет мягкой.

Что такое суповая диета для сжигания жира?

Чудо-суп, вероятно, самый популярный рецепт супа для сжигания жира, так как он составляет основную часть 7-дневной диеты. Этот простой суп представляет собой смесь капусты, лука, зеленого болгарского перца, помидоров, сельдерея и большого количества воды. Вы можете добавить соль или перец, чтобы придать ему аромат, но цель этого супа — ускорить сжигание жира.

Базовый рецепт супа для сжигания жира

1. Сначала вы возьмете большую кастрюлю и смешаете морковь, лук, помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей.2. Вам нужно добавить смесь лукового супа, томатный сок, говяжий бульон и достаточно воды, чтобы покрыть овощи. Затем можно варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. 3.

1 банка (32 унции) томатов 1 упаковка для лукового супа Lipton Приправы по вкусу и / или, возможно, бульон Рекомендации Нарезать овощи на мелкие кусочки, залить водой. Кипятить десять минут. Переключитесь на варить на медленном огне и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими. Не ешьте только суп в одиночестве, иначе вы почувствуете недоедание, следуйте ежедневному плану.

2 целых помидора Большая кастрюля ИНСТРУКЦИИ Нарезать овощи средними кусочками и отварить в воде в течение 10 минут. Уменьшите огонь и тушите, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы проголодались. Ешьте столько, сколько хотите и так часто, в любое время дня. Суп не добавит калорий.

Обычный суп для сжигания жира 2 Большие банки измельченных помидоров 2 Большие банки Консоме из говядины Кэмпбелла 1 пакет сухого супа из континентальных овощей (в красной пластиковой банке) 1 пучок зеленого лука (7) или 2 больших обычных лука 1 пучок сельдерея 2 банки зеленой французской фасоли 2 Зеленый перец 1 килограмм моркови.Все овощи нарезать небольшими кусочками.

Инструкции. Нарежьте овощи мелкими и средними кусочками и залейте водой. Прокипятить 10 минут. Пока без комментариев. Будь первым. Разрежьте до кипения и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими. Пока без комментариев. Будь первым. При желании приправить солью, перцем, карри, петрушкой и т. Д.

БАЗОВЫЙ СУП ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Экономия денег на оригинальном жиросжигающем капустном супе: Как написано, оригинальный жиросжигающий капустный суп уже совершенно экономичен.Все овощи и ингредиенты обычные, повседневные. Приготовление собственной смеси для лукового супа Lipton позволяет сэкономить немного денег, а также позволяет легко настраивать качество или тип ингредиентов в супе.

Обзор рецептов супа для сжигания жира содержит основную информацию об известном сайте членства в Интернете для поваров доктора Анны Ноэль Харрис — «Рецепты супов для сжигания жира». Этот обзор написан на основе опыта Саманты — счастливого пользователя, который хочет поделиться своими мыслями о продукте.

Нагрейте масло в кастрюле. Добавить лук и варить до полупрозрачности. После приготовления добавьте чеснок и морковь. Дать вариться несколько минут. Когда овощи обжарены, добавьте помидоры, бульон, чечевицу и специи. Варите на медленном огне 25-30 минут или пока чечевица не станет мягкой. Подавать теплым.

Все овощи мелко нарезать. Обжарить лук на оливковом масле несколько минут, добавить сельдерей и перец и снова обжарить еще 4 минуты. Залейте водой все остальные ингредиенты. Доведите до кипения и тушите.Теперь пора добавить в него капусту и готовить еще 10 минут, и все готово.

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте чеснок и порошок чили и варите около 30 секунд, постоянно помешивая. Добавьте томатную смесь и доведите до кипения. Выключите огонь и добавьте базилик. Подавать горячим.

Как приготовить простой суп для сжигания жира

Жиросжигающая суповая диета входит в серию суповых схем похудания, включая суп из капусты, суп из курицы и диету священного сердца.Разница в том, что первые три диеты неизвестны человеку, от Интернета до человека, в то время как суповая диета для сжигания жира была разработана как предприятие, приобретенное интернет-торговцем.

Проезд. 1. Поместите морковь, лук, помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей в большую кастрюлю. Добавьте смесь лукового супа, томатный сок, говяжий бульон и достаточно воды, чтобы покрыть овощи. Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.

27 рецептов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, облегчающих сжигание жира.Рецепт супа с низким содержанием жира и углеводов Cal T. 18 идей здоровых блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которые сохранят чувство сытости.

Добавьте все ингредиенты, кроме петрушки и чеснока, в большую кастрюлю. Добавьте воды, чтобы покрыть овощи. Варить на медленном огне около 30 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавьте петрушку и чеснок. Подавать горячим и украсить свежим базиликом или укропом. Примечание: такой суп можно хранить в холодильнике до семи дней.

10 ингредиентов. Производить. 5 морковок. 10 стеблей сельдерея. 1 банка (15 унций) Зеленая фасоль, порезанная.2 зеленых болгарских перца. 1 Кочан, крупный. 3 луковицы. 2 банки (16 унций) целиком.

10 рецептов супов для сжигания жира, которые стоит попробовать

Ежедневно придерживайтесь жиросжигающей диеты на овощных супах, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Жиросжигающая суповая диета для сердечных больных позволяет легко похудеть.

Вкусный и сытный низкокалорийный суп. J.J. Суп Smith’s Fat Flush Soup разработан, чтобы помочь отказаться от 10-дневного очищающего зеленого смузи. Этот овощной суп не только содержит несколько моих любимых блюд (сладкий картофель, морковь и бобы), он «восстанавливает кислотную щелочность организма. и баланс натрия-калия.”

зелени или специй. Нарезать овощи небольшими кусочками и положить в кастрюлю все, кроме помидоров. Залить водой и кипятить 10 минут. Дайте настояться примерно 30 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить помидоры, довести до кипения и прогреть. Добавьте суповую смесь и тушите 10 мин.

Сегодня я покажу вам одно из моих блюд для сжигания жира. Чили помогает ускорить обмен веществ, в то время как овощи обеспечивают питательными веществами, а курица — нежирным белком, который поможет вам сытно.Не стесняйтесь использовать любые овощи, которые у вас есть. Ингредиенты: большая кастрюля, вода, куриные грудки, сельдерей, морковь, лук, чесночный порошок (лучший вариант — свежий), морская соль

Китайский суп для сжигания жира. Этот суперпопулярный китайский суп для сжигания жира от врача из Японии. Это «овощной суп», приготовленный из 6 видов овощей в качестве основных ингредиентов. Все используемые ингредиенты являются ингредиентами, которые можно дешево купить в течение всего года, так что вы можете сделать этот китайский жиросжигающий суп стойким!

18 лучших рецептов супов для сжигания жира

Сводные здесь рецепты — это все и многое другое.От кето-супа из курицы и авокадо до супа из креветок и бекона — эти кето-рецепты согреют вашу душу и сохранят сжигание жира на рекордно высоком уровне.

Суп — это идеальная повседневная закуска, сытный завтрак или еда при расстройстве желудка. Найдите здесь лучшую коллекцию полезных и вкусных рецептов супов. На выбор так много вкусных супов, и их очень легко приготовить! Какие бы вкусы вы ни мечтали, у меня для вас есть отличный суп.

Крем-суп из спаржи.Крем-суп из мускатной тыквы. Карри-суп из моркови. Карри-крем из томатного супа с яблоками. Легкий овощной бульон. Суп из жареной кукурузы на огне. Французский луковый суп. Суп из свежих томатов с хрустящими тостами из зелени. Гаспачо с нутом.

23 сентября 2013 г. — Пакет лукового супа придает аромат томатному бульону, в котором шесть разных овощей сочетаются с тертой капустой в этом обезжиренном низкокалорийном супе.

, 25 июня 2015 г. — Капустный суп для сжигания жира «В старину ходили слухи, что этот томатно-капустный суп растопил бедра.«- Нелл Марш. Я приготовила из этого горшок сегодня, и это замечательно! Я так рада, что эта диета позволяет вам есть столько, сколько хотите. =) Дешево, просто и доказали свою эффективность, раньше они ели. давайте его пациентам больницы, чтобы помочь им быстро похудеть перед операцией.

Рецепты супа для сжигания жира

Поваренная книга из более чем 50 отличных рецептов жиросжигающих супов для поддержки вашей кето-диеты. Худеем и каждый из ароматных супов запаковываем. И наслаждайтесь этими супами не только осенью или зимой, но и весной или летом.Откройте для себя рецепты, которые удовлетворят вашу потребность в питательных, полезных жирах, богатых питательными веществами белках и овощах с низким содержанием углеводов, и делайте это в рамках бюджета.

Каджунский суп из капусты. Рейтинг: 4,71 звезды. 95. Не слишком острый, теплый и полезный. Откажитесь от колбасы, добавьте консервированную фасоль и используйте овощной бульон, чтобы сделать его вегетарианским. Подавать с хлебом на закваске и при желании сальсой. Автор Эрин Райт. Капустный яблочный суп.

Эти простые рецепты супа с начинкой идеально подходят для людей, соблюдающих кето-диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.Сделанный из сытного мяса, вы сможете хорошо питаться и похудеть.

Капустный жиросжигающий суп — Вкусные рецепты — Капустный жиросжигающий суп — Вкусные рецепты — ИНГРЕДИЕНТЫ: 5 моркови, нарезанные 3 луковицы, нарезанные 2 банки (16 унций) целых очищенных помидоров с жидкостью 1 крупный кочан, нарезанный 1 (1 унция) конверт

Как приготовить лучший суп из капусты. В большой кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Добавьте нарезанную капусту, морковь, сельдерей и лук и готовьте, часто помешивая, примерно 5 минут, пока лук не станет полупрозрачным.Добавьте нарезанные кубиками помидоры, куриный бульон, тимьян, соль и перец. Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь до минимума.

Связанные

«Суп для сжигания жира» (OAMC) Плита или мультиварка

Мы все помним этот рецепт из 80-х, не так ли? На днях я просматривал свои рецепты, наткнулся на это и подумал, что стоит вернуться к этому сезону отпусков. На самом деле это довольно вкусно для чего-то очень низкокалорийного.

Я обновил этот рецепт, добавив 4 зубчика чеснока и немного хорошего сыра пармезан.Это действительно усиливает вкус, не сильно меняя количество калорий.

Получается около 20 чашек супа. Остатки можно заморозить.

Состав:
6 больших зеленых луковиц
2 зеленых перца
1-2 банки нарезанных кубиками помидоров или (1) банка измельченных помидоров емкостью 28 унций
1 пучок сельдерея
1 упаковка Lipton Onion Soup Mix
1 кочан капусты (Я предпочитаю использовать савойскую капусту или капусту напа, но подойдет и обычная капуста).
Соль, перец и петрушка по вкусу
4 зубчика чеснока (по желанию)
1/3 стакана сыра пармезан (по желанию, но он действительно усиливает этот суп)

Направления на плиту:
Нарезать овощи небольшими кусочками.Поместите их в суповую кастрюлю с суповой смесью и залейте водой, пока овощи не покроются. Варить на сильном огне 10 минут, затем убавить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. После приготовления снимите кастрюлю с огня и добавьте сыр пармезан.

Инструкции по использованию мультиварки : (Я сделал это в своей мультиварке на 6 литров)
Нарежьте овощи на мелкие кусочки. Поместите их в мультиварку с суповой смесью и залейте водой, пока овощи не покроются. Готовьте на медленном огне не менее 5 часов или пока овощи не достигнут желаемой нежности.После приготовления выключите мультиварку и добавьте сыр пармезан.

Давайте поговорим о кулинарии!

«НРАВИТСЯ» на нашей странице FACEBOOK, чтобы получать новые рецепты и дополнительные советы по телефону http://www.facebook.com/christineiscooking

Следуйте за мной на PINTEREST http://pinterest.com/christinecooks/

Copyright 2013 christineiscooking.com Это оригинальный рецепт. Вы можете повторно опубликовать этот рецепт и его инструкции только , если он сопровождается обратной ссылкой на исходный рецепт на моем сайте.Вы должны получить мое прямое разрешение на любое другое использование. Вы можете связаться со мной по телефону [email protected]

Лучшие способы добавить лук в свой рацион для похудения

Лук чрезвычайно низкокалорийен, но богат растворимой вязкой клетчаткой, что делает его мощным продуктом для похудения. Вот несколько полезных способов добавить этот овощ в свой рацион.

Автор Longjam Dineshwori | Обновлено: 11 августа 2020 г., 10:08 IST

Лук используется почти в каждом блюде, но знаете ли вы, что этот острый, но универсальный овощ может помочь похудеть, особенно при сжигании упрямого жира на животе? Жир на животе или избыток висцерального жира вокруг живота может привести к нарушению обмена веществ и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.Причины появления жира на животе включают отсутствие физических упражнений, неправильное питание и стресс.

Итак, просто подсчета количества калорий недостаточно, чтобы избавиться от жира на животе. Вам нужна сбалансированная диета в сочетании с упражнениями, сном и контролем стресса, чтобы избавиться от этого стойкого жира. Когда дело доходит до диеты, есть ряд продуктов, которых вы должны избегать, и ряд других здоровых продуктов, которые вам следует добавить. Некоторые продукты, которые мы едим почти каждый день, могут творить чудеса для похудания, только если мы едим их правильно.Например, лук является обычным ингредиентом большинства индийских блюд, но не многие знают о его преимуществах для похудания. Кроме того, мы не едим их правильно, чтобы получить эти преимущества.

В этой статье мы поговорим о влиянии лука на похудание и о том, как включить этот мощный овощ в свой рацион.

Преимущества лука для похудания

Лук чрезвычайно низкокалорийен, но богат растворимой вязкой клетчаткой, что делает его мощным пребиотическим продуктом.Одна чашка (160 грамм) нарезанного лука содержит:

  • 64 калории
  • 15 граммов углеводов
  • 16 граммов жиров
  • 7 граммов клетчатки
  • 76 граммов белка
  • 78 граммов сахара
  • 12% суточной потребности витамина C, витамина B- 6 и марганец

Лук также содержит небольшое количество кальция, железа, фолиевой кислоты, магния, фосфора и калия, а также антиоксиданты кверцетин и серу.

Растворимая клетчатка, содержащаяся в луке, позволяет дольше сохранять чувство сытости и снижает потребление дополнительных калорий, тем самым способствуя снижению веса.Известно, что флавоноид под названием кверцетин, содержащийся в луке, помогает предотвратить накопление жира и улучшить обмен веществ.

Другая польза для здоровья от употребления лука

Лук также является хорошим источником пребиотиков, инулина и фруктоолигосахаридов, которые необходимы для оптимального здоровья кишечника. Они могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике и улучшить иммунную функцию. Кверцетин и соединения серы в луке могут помочь контролировать уровень сахара в крови и принести пользу людям с диабетом или преддиабетом.

Благодаря высокому содержанию витамина С, лук может улучшить выработку коллагена, который обеспечивает структуру кожи и волос. Вместе с витамином А и он может помочь избавиться от пигментации и защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Добавление лука в рацион может улучшить здоровье костей, поскольку он содержит большое количество кальция, который необходим для поддержания прочности костей.

Лук содержит более 25 различных разновидностей флавоноидных антиоксидантов, которые могут ингибировать образование соединений свободных радикалов, которые могут способствовать развитию таких заболеваний, как рак, диабет и болезни сердца.

Лучшие способы использования лука для похудания

Жарка лука может разрушить его питательные вещества и уменьшить его полезные свойства. Вот три эффективных способа употребления лука для похудения:

Пейте луковый сок: Это лучший способ получить все преимущества для здоровья. Снимите кожицу с лука, нарежьте его и отварите в воде 4 минуты. Затем хорошо перемешайте и выпейте сок.

Луковый суп: Супы богаты питательными веществами и отлично работают, когда дело доходит до потери веса.Вот как приготовить луковый суп

  • Добавьте оливковое масло в кастрюлю.
  • Затем добавить тертый имбирь и чеснок и обжарить 2 минуты.
  • Затем добавьте нарезанный лук и нарезанные овощи (помидоры и капусту). Перемешать и варить 30 секунд.
  • Теперь добавьте овощной или куриный бульон.
  • Добавить черный перец, соль и варить 10-15 минут.
  • Для украшения используйте горсть кинзы.

Сырой лук: Если вы можете есть сырым, это даже лучше, так как вы получаете лучшее из питательных веществ, содержащихся в луке.Положите в миску ломтики сырого лука, выдавите на них сок лайма и посыпьте небольшим количеством розовой гималайской соли. Ешьте это как гарнир на обед или ужин. Или вы можете добавить в салат кусочки лука.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Начинка, но с низким содержанием калорий, чтобы похудеть

Разные программы похудания подходят для разных людей, поэтому программы похудания должны быть индивидуальными, поскольку ни один режим похудания не подходит всем.Вы можете найти множество различных планов тренировок и диет для похудения, которые подходят вам, например, суповая диета.

Суповая диета — это план питания, который предполагает употребление большого количества супа для похудания. Люди, соблюдающие эту диету, едят разные виды супов, и в этом чтении мы выделим различные рецепты супов для похудения.

Это не новая диета, так как люди придерживаются этой диеты в течение довольно долгого времени. Есть знаменитые супы, известные многим, например, капустный щи для похудения, ставший популярным в 1980-х годах (12).Помимо супа для похудения из капусты, с годами появились и другие супы, которые, как считается, способствуют снижению веса.

Суповая диета

Есть много вариантов этого плана питания. У каждого варианта есть список разрешенных продуктов и список отклоненных продуктов. Помимо продуктов, которые нужно есть и не есть, разные люди придерживаются суповой диеты по-разному. Некоторые варианты побуждают вас есть суп при каждом приеме пищи, включая завтрак, в то время как есть другие, где два из трех ежедневных приемов пищи — это супы, и только один — без супа (12).

Большинство супов в этой диете используются для увеличения насыщения, чтобы помочь снизить ежедневное потребление калорий, тем самым способствуя снижению веса (12). Супы, которые используются в качестве заменителя еды, обычно содержат меньше калорий, и это также способствует снижению веса. С учетом сказанного, вот рецепты полезных супов для похудения.

Рецепты сжигания жира для похудания

В этом разделе мы выделим различные супы для похудения. Включены ингредиенты и порядок приготовления различных супов для похудения.Мы выделим известные супы, такие как суп для похудения из капусты, и другие, не столь известные, но известные своей способностью похудеть.

Shutterstock

Рецепты супа для похудения: Рецепт капустного супа для похудания

Вот как можно приготовить знаменитый суп для похудения из капусты:

Состав ( 6 ):

  • 5 нарезанных морковок
  • 3 нарезанных лука
  • 16 унций целых очищенных помидоров с жидкостью
  • 1 крупная нарезанная капуста
  • 30 грамм сухой луковой суповой смеси
  • 15 унций консервированной стручковой фасоли
  • 2 литра томатного сока
  • 2 зеленых болгарских перца, нарезанных кубиками
  • 10 стеблей нарезанного сельдерея
  • 14 унций консервированного говяжьего бульона

Как подготовиться?

  1. Возьмите морковь, лук, помидоры, капусту, стручковую фасоль, перец и сельдерей в большую кастрюлю.
  2. Добавьте смесь лукового супа, томатный сок, говяжий бульон и достаточно воды, чтобы покрыть овощи, которые вы кладете в большую кастрюлю.
  3. Нагрейте овощи, пока они не станут мягкими и суп не будет готов.

Подробнее: 7-дневная диета с капустным супом, чтобы сделать весы в вашу пользу

Shutterstock

Волшебный суп для похудания

Это еще один суп, который, как известно, способствует похуданию. Причина, по которой его называют волшебным супом для похудения, заключается в том, что он сочетает в себе рецепты супов из супов, таких как диетический рецепт капустного супа и овощной суп из сада для наблюдателей за весом (10).

Состав ( 9 ):

  • 32 унции куриного бульона
  • 3 стакана овощного сока
  • 28 унций нарезанных кубиками итальянских помидоров
  • 1 маленькая луковица
  • 2 зубчика измельченного чеснока
  • 8 унций нарезанных грибов
  • 3 моркови, очищенные и нарезанные
  • 1 нарезанный кубиками кабачок
  • 1 нарезанный кубиками желтый кабачок
  • 2 стакана свежей или замороженной стручковой фасоли
  • 14 унций фасоли, высушенной и промытой
  • 3-4 стакана нашинкованной капусты
  • 1 чайная ложка итальянской приправы
  • Соль и перец по вкусу

Как подготовиться?

  1. Возьмите большую сковороду и обжарьте чеснок, лук, морковь и грибы примерно 5 минут.Перед тем как использовать сковороду, убедитесь, что она покрыта кулинарным спреем.
  2. Затем возьмите большую кастрюлю, в которую поместятся все ваши ингредиенты. Смешайте обжаренные ингредиенты и добавьте все остальные.
  3. Готовьте при высокой температуре около 3 часов. Когда вы почувствуете, что овощи стали мягкими, знайте, что ваш суп готов.

Shutterstock

Рецепты супов для похудания: Мгновенный суп для похудения в горшочках

В этом супе много свежих овощей, но он довольно ароматный.В нем мало калорий и жиров, что делает его идеальным супом для похудения (11).

Состав ( 7 ):

  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • 2 нарезанных средних лука
  • 4 мелко нарезанных средних моркови
  • 4 нарезанных стебля сельдерея
  • 4 измельченных зубчика чеснока
  • 4 стакана нарезанной капусты
  • 1 измельченный зеленый перец
  • 1 нарезанный цуккини
  • 14 унций нарезанных кубиками помидоров
  • 8 стаканов костного бульона (можно также использовать овощной бульон с низким содержанием натрия.Все зависит от ваших предпочтений.)
  • 1 лавровый лист
  • 1 чайная ложка орегано
  • 1 чайная ложка базилика
  • ½ чайной ложки хлопьев красного перца
  • 1 чайная ложка соли
  • ½ чайной ложки черного перца

Как подготовиться?

  1. Возьмите большую кастрюлю и добавьте оливковое масло, затем нагрейте масло на среднем огне.
  2. Добавьте лук, морковь и сельдерей в горячее оливковое масло. Готовьте их, время от времени помешивая, пока они не станут мягкими.Это должно занять от 5 до 7 минут. Когда они станут мягкими, добавьте чеснок и варите еще минуту.
  3. Возьмите капусту, зеленый перец, цукини, помидоры, костный бульон, лавровый лист, специи, соль и перец и все это в кастрюлю. Хорошо перемешайте ингредиенты.
  4. Доведите всю смесь до кипения, затем убавьте огонь и варите на медленном огне 20 минут.
  5. Приправить солью и перцем по вкусу и подавать суп.

Shutterstock

Северо-западный рецепт чили с чечевицей

Состав ( 1 ):

  • Спрей для жарки на оливковом масле
  • 1 чашка нарезанного кубиками лука
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 4 чашки с низким содержанием натрия V8
  • 1 картофель, вымытый и нарезанный кубиками
  • 1 стакан сухой чечевицы
  • 1 стакан моркови, нарезанной кубиками
  • 2 чайные ложки порошка чили
  • 6 столовых ложек нежирной сметаны

Как подготовиться?

  1. Возьмите большую кастрюлю и сбрызните ее оливковым маслом.
  2. Нагрейте на среднем или сильном огне. Обжарьте лук и чеснок до светло-золотистого цвета, примерно 2–3 минуты.
  3. Добавьте остальные ингредиенты и доведите до кипения.
  4. Накройте крышкой и тушите на медленном огне, пока чечевица и овощи не станут мягкими, примерно 20-25 минут.
  5. Подавайте суп в мисках и украсьте каждую из них ложкой сметаны.

]]>

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, взорвать верх кексов — наше приложение для фитнеса создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Shutterstock

Рецепты супов для похудания: Томатный суп

Состав ( 3 ):

  • 4 крупных спелых томата без семян
  • 4-6 стаканов воды в зависимости от размера помидоров
  • 1 английский огурец, очищенный и очищенный от семян
  • ½ маленькой красной луковицы, очищенной от кожуры
  • 1 маленький зеленый перец без сердцевины
  • 2 очищенных зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка уксуса
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • ¼ чайная ложка порошка тмина
  • ½ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Соль по вкусу
  • Базилик свежий для украшения

Как подготовиться?

  1. Нагрейте оливковое масло в сковороде.Добавьте чеснок, помидор, зеленый перец, лук и огурец.
  2. Перемешайте и готовьте 2 минуты на среднем огне.
  3. Перелейте ингредиенты в блендер. Добавьте немного воды и взбивайте до однородной массы. Вы также можете добавить немного оливкового масла при смешивании овощей.
  4. Верните смешанные овощи в сковороду. Отрегулируйте консистенцию по своему желанию, добавив воды.
  5. Добавьте соль, порошок тмина и черный перец. Дайте закипеть.
  6. Снимите с огня и украсьте свежим базиликом перед подачей на стол.

Shutterstock

Грибной суп

Состав ( 2 ):

  • 1/2 луковицы
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 5 чашек крупно нарезанных грибов
  • 2 стакана овощного бульона
  • ⅓ чашка сливок
  • Соль и перец по вкусу

Как подготовиться?

  1. Возьмите кастрюлю, добавьте оливковое масло, затем возьмите лук, нарежьте его кубиками и обжарьте в кастрюле на слабом огне, пока он не станет прозрачным, примерно 3-5 минут.
  2. Вымойте и высушите грибы, пока лук готов.
  3. Порубите грибы и добавьте их в кастрюлю. Дайте смеси покипеть около 3 минут, периодически помешивая.
  4. Добавьте бульон в кастрюлю.
  5. Готовьте, пока грибы не станут мягкими. Это займет около 10 минут.
  6. Добавьте соль и перец.
  7. Добавьте сливки и снимите огонь. Обязательно хорошо перемешайте.
  8. Вы можете подавать суп с хлебом из непросеянной муки, но это необязательно.

Подробнее: 5-дневная кето-суповая диета: прихлебывая свой путь к успеху в похудании

Shutterstock

Рецепты супов для похудания: Гороховый суп

Состав ( 3 ):

  • 1 ½ стакана свежего горошка
  • 1 стакан овощного бульона
  • 1/2 средней луковицы, нарезанной
  • Соль по вкусу
  • 1 чайная ложка миндальной муки или измельченного / порошкового овса
  • ¼ чайная ложка порошка фенхеля
  • ½ чайной ложки перечного порошка
  • 1 столовая ложка оливкового масла

Как подготовиться?

  1. Нагрейте масло в суповой кастрюле и добавьте нарезанный лук.
  2. Варить 2 минуты, затем добавить зеленый горошек.
  3. Перемешайте и варите в течение минуты, добавьте овощной бульон, соль и перец.
  4. Накрыть крышкой и варить 15 минут на среднем огне.
  5. Откройте крышку и с помощью ручного блендера взбейте горох до густой консистенции.
  6. Если вы хотите сделать его гуще, можно добавить одну чайную ложку миндальной или овсяной муки.
  7. Посыпать порошком фенхеля и тушить 5 минут.
  8. Подавать горячим.

Shutterstock

Тушеная курица по-креольски

Состав ( 1 ):

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный квадратами по полдюйма
  • 1 нарезанная луковица (примерно полстакана)
  • 1 ½ фунта куриных бедер без кожи и костей, нарезанные на кусочки толщиной 1 дюйм
  • ½ чайной ложки соли
  • ¼ чайная ложка свежемолотого черного перца
  • 2 нарезанных ломтика бекона из индейки (по желанию)
  • 2 чайные ложки измельченного чеснока
  • ¼ чашка белого вина
  • 1 банка емкостью 15 унций без добавления соли в пюре, нарезанные
  • ⅔ стакан воды
  • ½ чайной ложки сушеного орегано
  • ½ чайной ложки молотого тмина
  • ¼ чайная ложка сушеного тимьяна
  • ½ чайной ложки соуса из острого перца в бутылках
  • ½ фунта свежей зеленой фасоли, обрезанной и нарезанной на кусочки размером 2,5 см
  • Рис вареный

Как подготовиться?

  1. Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне.Добавьте болгарский перец и лук. Дайте им вариться примерно 4 минуты, время от времени помешивая. Переложите в миску.
  2. Положите курицу в большую кастрюлю и присыпьте солью и перцем. Готовьте, периодически помешивая, пока курица не станет коричневой. Добавьте бекон, если хотите, и чеснок. Готовьте, пока чеснок не станет коричневым.
  3. Влейте вино и варите 1 минуту. Добавьте помидоры, смесь болгарского перца, воду, орегано, тмин, тимьян и острый соус, затем дайте смеси закипеть.
  4. Добавьте стручковую фасоль, затем убавьте огонь и тушите под крышкой 15 минут или пока курица не прожарится. При желании подавайте с рисом.

Shutterstock

Рецепты супов для похудания: Мгновенный суп из спаржи

Состав:

  • Обрезанные стебли спаржи (450 г) и отбракованные древесные концы
  • 1 ½ стакана овощного бульона (350 мл)
  • 1 небольшая луковица, нарезанная
  • 2 чашки шпината (60 г), плотно упакованные
  • 3 веточки свежего тимьяна без стеблей
  • 1 стакан жирного кокосового молока (250 мл)
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 3 столовые ложки сливочного масла без молока
  • 1 чайная ложка черного перца или по вкусу
  • 1 чайная ложка розовой соли или по вкусу

Как подготовиться?

  1. Включите быстрорастворимый горшок и выберите «соте».
  2. Добавьте масло без молока, лук и чеснок. Обжарить около минуты, пока он не станет мягким и полупрозрачным.
  3. Добавьте стручки спаржи и шпинат, затем «отмените» кнопку «обжарить», чтобы остаточное тепло продолжало готовить спаржу в течение 2–3 минут, пока она не станет мягкой.
  4. Добавьте тимьян, черный перец, овощной бульон и кокосовое молоко.
  5. Закройте крышку, поверните клапан до «герметизации».
  6. Выберите давление «высокое» и установите «кнопку +/-» на 5 минут.
  7. Дайте горшку нагреться (это займет несколько минут).
  8. После приготовления поверните клапан в положение «вентиляция», чтобы быстро отпустить.
  9. Используйте погружной блендер или высокоскоростной блендер, чтобы сделать суп пюре.
  10. Добавьте розовую соль и при необходимости измените приправу.

Shutterstock

Кето суп с брокколи

Состав ( 3 ):

  • 1 чашка соцветий брокколи
  • 2-3 стакана воды
  • ¼ чашки свежих сливок
  • 2 чайные ложки сливочного масла
  • ¼ нарезанного сельдерея
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • ½ чайной ложки черного перца
  • Соль по вкусу

Как подготовиться?

  1. Добавьте сливочное масло в разогретую сковороду.
  2. Добавьте измельченный чеснок и готовьте, пока он не станет коричневым.
  3. Добавьте брокколи и сельдерей. Перемешать и варить 4-5 минут на среднем огне.
  4. Добавьте соль и перец.
  5. Перелейте овощи в блендер и взбивайте, пока не получите однородную консистенцию.
  6. Переложите на сервировочную тарелку и добавьте большое количество свежих сливок.

Shutterstock

Рецепты супа для похудания: Куриный суп с чечевицей и ячменем

Состав ( 1 ):

  • ½ стакана сушеной коричневой чечевицы
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 чашка нарезанного лука-порея
  • ½ стакана нарезанного красного или зеленого болгарского перца
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 5 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия
  • ½ чайной ложки сушеного базилика
  • ¼ чайная ложка сушеного орегано
  • ¼ чайная ложка сушеного розмарина
  • ¼ чайная ложка черного перца
  • 1 ½ стакана нарезанной курицы (около 1/2 фунта)
  • 1 ½ стакана нарезанной моркови
  • Ячмень быстрого приготовления ½ стакана
  • 1 банка объемом 16 унций нарезанных кубиками помидоров без добавления соли

Как подготовиться?

  1. Промойте чечевицу под проточной холодной водой; слить и отложить.
  2. В большой кастрюле нагрейте оливковое масло на сильном огне и добавьте лук-порей, болгарский перец и чеснок. Варить до готовности.
  3. Добавьте куриный бульон, базилик, орегано, розмарин, черный перец и чечевицу. Довести до кипения; уменьшить тепло. Накрыть крышкой и тушить 20 минут.
  4. Добавьте курицу, морковь и ячмень. Варите на медленном огне еще примерно 20 минут или пока морковь не станет мягкой. Добавьте неосушенные помидоры, тщательно нагрейте и подавайте.

]]>

BetterMe — ваш быстрый билет к длительной потере веса! Настройте свое фитнес-путешествие и добейтесь максимальных результатов всего за пару движений!

Shutterstock

Рецепт супа из брокколи и чеддера

Состав ( 8 ):

  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 1 желтая луковица, нарезанная кубиками
  • 1 большая морковь, нарезанная кубиками
  • 1 головка брокколи, нарезанная соцветиями, и стебель, нарезанный тонкими ломтиками
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка муки
  • 1 стакан куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 чашка пива
  • 2 стакана молока
  • 1 стакан острого тертого сыра Чеддер
  • Соль и черный перец по вкусу
  • Соус Табаско по вкусу
  • 4 чипса из пармезана

Как подготовиться?

  1. Нагрейте сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне.
  2. Добавьте лук, морковь, брокколи и чеснок и готовьте около 5 минут или пока овощи не станут мягкими.
  3. Добавьте муку и готовьте, пока она не покроет все овощи равномерно.
  4. Добавьте бульон и пиво, интенсивно помешивая, чтобы мука не слиплась.
  5. Варите на медленном огне несколько минут, затем перелейте смесь в блендер и взбейте до однородной массы.
  6. Для приготовления пюре из супа в кастрюле можно также использовать ручной блендер.
  7. Верните суп в кастрюлю и доведите до кипения на медленном огне.
  8. Добавьте молоко и сыр.
  9. После того, как сыр полностью растворился в супе, приправьте его солью, перцем и несколькими хорошими коктейлями Табаско.
  10. Подавайте каждую тарелку супа с плавающей в середине хрустящей корочкой из пармезана.

Shutterstock

Рецепты супов для похудания: Суп с фрикадельками и эскаролами

Состав ( 1 ):

  • ½ фунта, 3-процентный постный говяжий фарш
  • 6 столовых ложек тертого сыра Пармезан
  • 6 столовых ложек панировочных сухарей
  • ¼ чашки мелко нарезанной петрушки
  • ¼ чайная ложка соли
  • ⅛ чайная ложка черного перца
  • 2 слегка взбитых яйца
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 больших луковицы, мелко нарезанные (примерно 2 стакана)
  • 2 очищенные и мелко нарезанные моркови
  • 2 мелко нарезанных зубчика чеснока
  • 8 чашек измельченного эскарола в упаковке, промытого и осушенного
  • 3 банки по 14 унций куриного бульона с низким содержанием натрия

Как подготовиться?

  1. Смешайте говядину, 4 столовые ложки сыра пармезан, панировочные сухари, петрушку, соль, перец и яйца в большой миске.Сформируйте 24 фрикадельки, используя примерно по 1 столовой ложке без горки.
  2. Нагрейте 1 столовую ложку масла в кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте тефтели; готовьте с каждой стороны, пока не подрумянится, и переложите на тарелку.
  3. Добавьте оставшуюся столовую ложку масла в кастрюлю с луком, морковью и чесноком. Варить 10 минут или пока овощи не станут мягкими. Добавьте эскарол и готовьте 3 минуты.
  4. Добавьте тефтели и бульон. Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите 5 минут.Подавать суп, посыпав сверху оставшимся сыром пармезан.

Shutterstock

Куриный суп с лапшой

Состав ( 5 , 4 ):

  • 1⁄2 столовой ложки оливкового масла
  • 3 средние моркови, очищенные и нарезанные
  • Сельдерей, 3 ребра, нарезанный
  • 1 небольшая луковица, нарезанная
  • 1 зубчик чеснока, очищенный
  • 12 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 лавровый лист
  • 2 стакана измельченных остатков курицы
  • 2 унции сушеной яичной лапши
  • Соль и черный перец по вкусу
  • Нарезанная свежая петрушка для украшения (по желанию)

Как подготовиться?

  1. Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне.
  2. Добавьте морковь, сельдерей, лук и чеснок и тушите 5 минут или пока овощи не начнут размягчаться.
  3. Добавьте бульон и лавровый лист и готовьте на слабом огне около 15 минут или пока морковь не станет мягкой.
  4. Добавьте курицу и лапшу. Продолжайте готовить около 5 минут или пока лапша не станет мягкой.
  5. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте заправку солью и черным перцем.
  6. Выбросьте лавровый лист и зубчик чеснока.Перед подачей украсьте петрушкой, если используете.

Итог

Суповая диета эффективна для похудания. Если вы будете следовать различным рецептам супов для похудения, описанным в этой статье, вы легко сможете следовать суповой диете и наслаждаться ее преимуществами. Тем не менее, перед тем, как присоединиться к какой-либо диете, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. При приготовлении различных супов, описанных в этой статье, внимательно относитесь ко всем ингредиентам и заменяйте те, на которые у вас может быть аллергия.

Помимо соблюдения правильной диеты, физические упражнения также важны для вашего тела и здоровья. Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома, чтобы получить красивое тело.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

  1. 10 здоровых низкокалорийных рецептов супов для согрева костей (2019, shape.com)
  2. 10 низкокалорийных супов для похудения (2017, redbookmag.com)
  3. 10 вкусных овощных диетических рецептов супа — попробуйте их дома для похудения (2020, stylecraze.com)
  4. 18 лучших рецептов супов для сжигания жира (2019, eatthis.com)
  5. Самый лучший домашний куриный суп с лапшой (2019, eatthis.com)
  6. Жиросжигающий суп из капусты (нет данных, allrecipes.com)
  7. Суп для похудения в горшочках быстрого приготовления (с инструкциями по использованию плиты) + ВИДЕО (2019, покрытия и пары.com)
  8. Лучший рецепт супа из брокколи и чеддера (2019, eatthis.com)
  9. Волшебный суп для похудания (2021, favfamilyrecipes.com)
  10. Овощной суп для похудания (2020, averiecooks.com)
  11. Рецепт овощного супа для похудения (2020, trustwithpennies.com)
  12. Что такое суповая диета? (2021 г., verywellfit.com)

Рецепт горящей капусты Speedy Calorie

Калорийность жгучей капусты .Упаковка лукового супа придает аромат томатному бульону, в котором шесть разных овощей сочетаются с нашинкованной капустой в этом обезжиренном низкокалорийном супе. Калорийность капустного супа основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для капустного супа. Калорийность Капустного Щи (щи диета).

Низкоуглеводный суп для похудения.

Весь смысл низкоуглеводной пищи состоит в том, чтобы научить организм сжигать жир.

Эта диета основана на диете, которую назначают в больнице Sacred Heart Memorial Hospital пациентам с избыточным весом, чтобы быстро похудеть, обычно перед операцией.и Эд Каспер.

Всем привет, надеюсь, у вас сегодня замечательный день. Сегодня я покажу вам, как приготовить особенное блюдо — калорийный суп из капусты. Это один из моих любимых рецептов еды. На этот раз я сделаю немного вкуснее. Это будет действительно вкусно.

Зеленая жизнь дает вам прочный план диеты со всеми необходимыми ингредиентами для улучшения здоровья. Ваша иммунная система будет восстановлена, и ваше тело, скорее всего, не будет болеть.Вы можете рассчитывать на здоровое будущее, изменив свой выбор продуктов питания прямо сейчас.

Простой способ приготовить калорийный суп из сжигаемой капусты в любую ночь недели

Жгучий калорийный суп из капусты — один из самых популярных современных продуктов питания в мире. Ежедневно им наслаждаются миллионы. Это просто, быстро, вкусно. Они в порядке и прекрасно выглядят. Жгучий капустный суп — это то, что я любил всю свою жизнь.

Упаковка лукового супа придает аромат томатному бульону, в котором шесть разных овощей сочетаются с нашинкованной капустой в этом обезжиренном низкокалорийном супе.Калорийность капустного супа основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для капустного супа. Калорийность Капустного Щи (щи диета).

Чтобы начать с этого конкретного рецепта, мы должны сначала подготовить несколько ингредиентов. Вы можете приготовить калорийный суп из капусты, используя 6 ингредиентов и 4 шага. Вот как этого добиться.

Ингредиенты, необходимые для приготовления горящего капустного супа:

калорий.

  1. {Сделайте 6 маленьких луковиц.
  2. {Приготовьте 3 банки нарезанных кубиками помидоров.
  3. {Взять 1 упаковку сухого лукового супа.
  4. {Возьмите 2 зеленых болгарских перца.
  5. {Возьмите 1 кусок капусты.
  6. {Подготовьте 1 пучок сельдерея.

Если вы предпочитаете мясо в своем.

Диета на основе капустного супа бывает нескольких разных версий, но основная предпосылка — это рецепт домашнего обезжиренного капустного супа и список конкретных низкокалорийных продуктов, которые нужно есть в разные дни в дополнение к супу.В базовый рецепт супа входит кочан, консервированные помидоры.

Суповая диета основана на жиросжигающем супе, который содержит незначительное количество калорий.

Шаги по приготовлению жареного капустного супа:

  1. Порезать овощи.

  2. Залить водой, варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.

  3. .

  4. .

Съешьте столько супа, сколько захотите, в течение семи дней.

Рецепт немного различается, но включает в себя множество низкокалорийных овощей, таких как капуста, лук и т. Д..

Калорийные рецепты супа из капусты на вкусняшке

Вкусный низкокалорийный деревенский овощной суп Кулинарное мастерство.

В мире популярных диет капустный суп — одна из самых загадочных.

Многие мужчины и женщины не понимают, что выбранные вами продукты могут либо помочь вам быть здоровыми, либо негативно повлиять на ваше здоровье. То, что вы не должны есть, независимо от того, какие продукты вы будете покупать во всех этих местах на вынос. Эти продукты богаты плохими жирами, а также имеют небольшую пищевую ценность или вообще не имеют ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.