Купание в горячей воде: что нужно знать / Общество / Судебно-юридическая газета

что нужно знать / Общество / Судебно-юридическая газета

Специалисты назвали главные преимущества и недостатки.

Принимать горячий душ бывает настолько приятно, что так и тянет сказать, что он совсем не вреден. Но на самом деле у горячей воды, как и у всего на свете, есть свои плюсы и минусы, передает «24 канал».

Преимущества горячего душа

Уменьшает боль. Польза горячего душа проявляется при ревматоидном артрите и хронических мышечных болях. А поскольку горячая вода помогает расслабить мышцы шеи, горячий душ может помочь при головных болях напряжения.

Снижает стресс. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует принимать горячий душ, чтобы было легче расслабить мышцы — это поможет быстрее снять нервное напряжение.

Облегчает засыпание. После того, как вы согрелись, а ваши мышцы расслабились, заснуть будет проще. Есть данные, что 10-минутный горячий душ помогал молодым футболистам лучше высыпаться.

Помогает при простуде. Если подышать теплым водяным паром, будет легче высморкаться, а еще горячий пар может облегчить кашель.

Интересный факт: помогает при тошноте у любителей каннабиса. Некоторых курильщиков марихуаны постоянно рвет — никто не знает точно, почему. Не до конца понятно, как горячий душ помогает справиться с рвотой, связанной с употреблением каннабиса, но факт, что это помогает.

Недостатки горячего душа

Раздражает кожу. Горячая вода смывает не только грязь, но и секрет сальных желез, который увлажняет кожу и защищает ее от микробов. Обезжиренная горячей водой кожа становится сухой, поэтому горячий душ не рекомендуют принимать при экземе и дерматитах. Людям с сухой от природы кожей лучше мыться под теплой водой не выше 35 °С.

Увеличивает нагрузку на сердце. Под струями горячей воды тело быстро нагревается. В результате организм включает систему охлаждения: заставляет кровь приливать к поверхности кожи, чтобы рассеять избыток тепла. Вред горячего душа из-за большой нагрузки на сердце: приходится увеличить количество сокращений и объем крови, который сердце выбрасывает в минуту. Если у вас высокое давление, горячим душем лучше не злоупотреблять.

Еще горячий душ не рекомендуется принимать женщинам-гипотоникам, то есть тем, у кого низкое давление. Горячая вода расширяет сосуды, из-за чего давление падает еще сильнее. Поэтому под горячим душем гипотоник может потерять сознание.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, чем опасен кефир перед сном.

Также мы писали, какой фрукт летом самый полезный.  

10 вопросов о том, как вода влияет на здоровье — Wonderzine

В детстве мамы говорили нам, что купаться в незнакомых местах опасно — правда, речь шла об опасностях илистого дна, сильного течения или большой глубины. Патогены, скрывающиеся в воде, родители не упоминали, хотя начать, возможно, следовало именно с них. Криптоспоридии, передающиеся через фекалии, подстерегают нас в бассейнах и аквапарках, плотная оболочка этих организмов делает их устойчивыми к хлору. В 1993 году в Милуоки криптоспоридии попали в водопровод и заразили более 400 тысяч человек — это до сих пор одна из самых крупных связанных с водой инфекционных вспышек в США.

А ещё есть псевдомонада (синегнойная палочка) — вид бактерий, которые могут вызывать кожную сыпь и зуд и очень любят джакузи. Во всяком случае на последнее намекает тот факт, что многие вспышки были зарегистрированы после горячей ванны с пузырьками. Легионеллы, поражающие дыхательную систему, тоже отлично чувствуют себя в воде. Эти бактерии могут привести к понтиакской лихорадке (чаще) или болезни легионеров (реже). И в то время как первая характеризуется мышечными болями, повышением температуры тела и, как правило, проходит самостоятельно, вторая требует госпитализации и лечения антибиотиками. Буквально в прошлом месяце вспышка легионеллёза произошла среди посетителей спа-салона в Англии, начато расследование. 

Опасными могут быть и цианобактерии — сине-зелёные водоросли, которые встречаются в цветущей воде. Дело в том, что они выделяют токсины, которые в больших количествах способны вызывать сильное раздражение, а в крайних случаях — быть токсичными для печени и нервной системы. Наконец, где-то в мире существует неглерия Фоулера, «пожирающая мозг амёба», при заражении которой пациент умирает в 98 % случаев. Хорошая новость в том, что это состояние встречается очень редко. 

По данным ВОЗ, из двух миллиардов человек, которые тем или иным способом потребляют воду, загрязнённую фекальными бактериями, примерно 500 тысяч умирают от состояний, спровоцированных ими. Так что если вы хотите себя защитить, постарайтесь не глотать воду во время купания.

10 причин, почему горячая ванна в 10 раз полезнее душа / AdMe

Привычка нежиться в ванне не только доставляет удовольствие. В некоторых случаях это именно то, что доктор прописал.

Мы в AdMe. ru заглянули в медицинские источники и собрали 10 неоспоримых доказательств пользы ванны для тела и души.

Сжигает калории

Принятие теплой ванны в течение часа позволяет сжечь 126 ккал. Это равносильно 30 мин. ходьбы.

Полезна для сердца

Ванна с прохладной водой улучшает кровообращение, снижает давление и положительным образом сказывается на работе сердца. Подобную пользу для сердца приносят правильное питание, включающее большое количество фруктов и овощей, и регулярный спорт.

Снижает уровень сахара в крови

Исследователи сравнили езду на велосипеде и горячую ванну и обнаружили, что они почти одинаково хорошо снижают уровень сахара в крови. Ванна даже немного лучше!

Делает вас красивее

Горячая ванна раскрывает поры, заставляет нас потеть и естественным образом очищает кожу и организм, что сравнимо по эффекту с пробежкой. Если соединить водные процедуры с подходящими для кожи масками и маслами, можно добиться потрясающего эффекта.

Устраняет боль в мышцах

При болях в мышцах и суставах настоящим спасением может стать не только массаж, но и обычная ванна. Профессиональные спортсмены добавляют в воду магнезию (английскую соль), чтобы быстро восстановиться после тренировки.

Продлевает молодость

Ванна с прохладной водой снижает уровень кортизола, гормона стресса, который способствует преждевременному старению, и помогает бороться с синдромом хронической усталости. Такой же эффект дает сеанс медитации.

Нормализует пищеварение

Сидячая ванна с прохладной водой полезна для нашего пищеварения, как и кисломолочные продукты. Она улучшает работу кишечника, способствует газоотделению. Принимать такую ванну следует через 2 часа после еды.

Улучшает сон

Люди, страдающие бессонницей, знают, что стакан теплого молока вечером помогает расслабиться и быстрее уснуть. Врачи доказали, что улучшить сон помогает и прием ванны. Купание в горячей воде по вечерам способствует быстрому засыпанию и бодрому пробуждению.

Поднимает настроение

Исследование показало, что принятие горячей ванны успокаивает нервную систему, помогает избавиться от чувства одиночества. Если добавить в воду эфирные масла (лаванда, апельсин, бергамот), можно улучшить настроение и почувствовать вкус к жизни. Подобным эффектом обладает шоколад, но ведь ванна для фигуры полезнее.

Ванна — это просто весело

Ванна — это место, где можно скрыться ото всех и позволить себе делать все, что хочется: зажигать свечи, пить шампанское, слушать музыку, погружаться в дзен, смотреть, как взрывается солевая бомбочка, и пускать резиновых уточек. По сравнению с этим у душа есть только одно преимущество: экономия воды. Но разве это веская причина для истинных любителей купаться?

Библия ванны: полезные свойства купания

Библия ванны: полезные свойства купания

Мы любим купаться. От римлян, купающихся в горячих минеральных водах в городе Бат до Клеопатры, отмокающей в молоке и меде, — мы получаем удовольствие от купания на протяжении многих веков. Идет ли речь о гидротерапии в оздоровительных целях или о моментах дзен-безмятежности, ванна действительно может творить чудеса. Мы побеседовали с разработчиком процедур Lush Spa и гуру благополучия Ханной Ламмиман, чтобы понять суть извечного вопроса: как принять идеальную ванну?

Для максимального расслабления, выбирайте температуру чуть выше температуры тела (37°C +) и принимайте ванну вечером в течение как минимум 15 минут, чтобы получить максимум преимуществ от средств и процедур по уходу за кожей. Мы объясним почему. Ванна не может решить всех проблем, но она, безусловно, может изменить настроение вашего дня. Ханна говорит: «Ванна значительно отличается от душа. Она расслабляет ткани, поэтому ваша кожа выглядит более гладкой и увлажненной; усиливает кровоток, что способствует обновлению клеток кожи. Она также здорово влияет и на ваш ум, позволяя отвлечься от мыслей и просто погрузиться в воду».

Доказано, что горячая ванна улучшает психическое самочувствие и усиливает циркадные ритмы — биологические часы, которые определяют, когда мы чувствуем сонливость или бодрость. И хотя регулярные ванны помогают нам чувствовать себя лучше ментально, они также могут помочь нам чувствовать себя лучше физически. Исследования показали, что за время, необходимое для купания, можно сжечь то же количество калорий, что и за 25-30-минутную прогулку, понизить уровень сахара в крови и значительно улучшить здоровье сердца. Мы не предлагаем вам отказаться от тренировок в зале в пользу ванны, но и в преимуществах купания не остается никаких сомнений.

Какой температуры должна быть моя ванна?

У каждого человека своё представление о том, что такое “горячо”, однако считается, что идеальная температура воды должна лишь немного превышать температуру нашего тела, которая составляет около 37°C. Все, что будет выше 39°С, заставит ваше сердце работать сильнее. Хотите совет? Если вы вздрагиваете, опуская руку в воду, значит, она чересчур теплая.

Если вы когда-нибудь упорно сидели в ванне, зная, что она слишком горяча для вас, вам знакомо это ощущение, когда вас немного лихорадит и вы будто не в себе — как при начале гриппа. Такого рода купальных переживаний достаточно, чтобы даже самые преданные купальщики больше не отваживались принимать ванну. Но почему очень теплые ванны могут вызывать это неприятное ощущение лихорадочной слабости и головокружения?

Быстрое повышение температуры тела может вызвать резкие скачки артериального давления, которые, в свою очередь, могут вызвать усиленное сердцебиение и головокружение. Ханна рекомендует избегать слишком горячих ванн и вместо этого добавлять в ванну горячую воду, уже находясь в ней. Пока ванна набирается, убедитесь, что она достаточно глубока для того, чтобы вы смогли поместиться в неё без угрозы потопа. Попробуйте создать музыкальный плейлист для купания или выбрать книгу, пока вода бежит из кранов.

Как долго мне принимать ванну?

Вы предпочитаете нырнуть по-быстрому или каждый раз становитесь счастливым обладателем кожи цвета “варёный рак”? Пока некоторые с легкостью теряют счет времени в ванне, другие уверены, что лежать без дела довольно сложно. Позвольте себе, по крайней мере, 15-30 минут не делать абсолютно ничего, не чувствуя за это вины.

Но есть ли волшебное число, когда дело доходит до оптимизации вашего купания? Ханна советует: “Если вы добавляете в воду что-то вроде соли эпсома, магния или чего-то еще, чтобы, к примеру, облегчить боль в мышцах, тогда, чтобы действительно получить пользу, вы должны полежать в ванне около 20 минут, чтобы помочь коже впитать эти ингредиенты”.

Ритуалы купания

Ритуалы являются важной частью повседневной жизни. Большинство из нас выполняют их, даже не осознавая – будь то кофе с круассаном в одно и то же время каждое утро или расслабляющие процедуры перед сном, чтобы помочь себе заснуть. Ритуалы дают нам ощущение структурности и цельности, и помогают нам контролировать нашу беспокойную жизнь. С возрастом становится всё сложнее их соблюдать. Ханна объясняет, как превращение купания в ритуал может стать отличной формой заботы о себе:

«Ритуалы и рутинные действия действительно важны. В детстве мы знакомимся с ритуалами ванны, бутылочки, кровати. Став взрослыми, мы можем превратить купание в подобный ритуал, включив свою любимую музыку, слушая подкаст, зажигая свечи и используя наши любимые средства для ванны. Периодически возвращаться к мысли: «Сегодня вечером я буду принимать ванну» — это действительно прекрасный ритуал. Это особенное угощение, которое не очень дорого стоит, но способно полностью изменить ваш день и ваше мышление».

Если вы любите принимать ванну перед сном, то у нас есть хорошие новости: исследования показали, что купание перед сном способствует более крепкому сну. Повышение температуры тела, за которым следует период быстрого охлаждения, похоже на понижение температуры, которое происходит с нашим телом вечером, заставляя нас чувствовать сонливость. Это не только помогает нам отбыть в страну грез немного быстрее, но и улучшает качество самого сна. Если вы изо всех сил пытаетесь «выключиться» вечером, готовясь ко сну, то теплая ванна — ваш новый лучший друг.

Нет ванны? Нет проблем.

В спа-салоне Lush Spa вас ждет Tales Of Bath — очаровательная 75-минутная процедура, изначально разработанная для Bath Spa. Помимо убаюкивающего массажа, вы сможете искупаться в собственной овальной ванне и перенестись в мир фей и волшебства. Вы можете пройти эту особенную процедуру в спа-салонах Lush по всему миру, так почему бы не побаловать себя и не забронировать это удовольствие?

Сначала бомба для ванны?

Это спорный вопрос. Итак, ваша любимая бомба для ванны опускается в воду до или после того, как вы погрузитесь в ванну? Ответ: извините, мы не можем с этим помочь — решать вам. Дайте нам знать, как вам нравится поступать со своей любимой бомбой для ванны, и поделитесь своими любимыми историями купания, используя хэштег #WeTheBathers.

Итак, являетесь ли вы поклонником быстрых, долгих, прохладных или горячих купаний, можно подобрать ванну для каждого — исследуйте последнюю юбилейную коллекцию бомб и настройте свою идеальную ванну.

Иллюстрации: Марисоль Ортега

---

Лечебные свойства ванн: продолжительность жизни в Японии и традиции купания в термальных источниках

Говорят, что только в Японии сложился обычай принимать ванну практически каждый день. Известно, что японцы – нация долгожителей, и исследования показывают, что одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни, являются банные обычаи. Врач, исследовавший влияние ванн на здоровье в течение 20 лет, делится своими знаниями.

Ванна – чтобы согреться и расслабиться

Практически все японцы принимают ванну почти каждый день. В западных странах «купание» – это скорее мытьё под душем, однако в Японии так не говорят, «купание» здесь предполагает пребывание в ванне. В западных странах около 10% людей используют ванну, в Японии же, как показывают исследования – 70-80%, а в семьях, где есть маленькие дети – более 90%. Менее 10% обходятся только душем в течение всего года, то есть почти все жители Японии принимают ванны.

В японской ванной комнате рядом с глубокой ванной предусмотрено пространство, достаточное для того, чтобы помыться, а туалет совсем в другом помещении. Многие японцы сначала тщательно моют тело и волосы с мылом и шампунем, и уже тогда садятся в ванну. Поскольку её используют после мытья, вода в ванне не загрязняется, и воду не меняют, пока ванну не примут все члены семьи. За рубежом могут усомниться в гигиеничности такого купания, однако напрасно – ванна не является местом, где моются, она служит для того, чтобы согреться и расслабиться. Маленькие дети купаются вместе с родителями, и ванна для них ещё и место тактильного общения.

Насколько мне известно, кроме Японии, нет другой страны, где существовал бы обычай ежедневных ванн. Более двадцати лет я собираю данные и изучаю купание в ванне как повседневный обычай с медицинской точки зрения. Исследователи во всём мире каждый год публикуют множество статей о физических упражнениях, диете и сне, однако о влиянии обычая принимать ванну на здоровье говорят нечасто – в первую очередь из-за отсутствия такого обычая.

Япония – страна онсэнов

В Японии купание в ванне принято называть словом о-фуро. Японцы принимают ванну практически каждый день, и по данным «Опроса общественного мнения о купании», проведённого агентством «Дзидзи цусин» в 2004 году, от 80 до 90% людей ответили, что им нравится принимать ванны. Причина, по которой в Японии предпочитают ванны, заключается благоприятных природных условиях – здесь много термальных источников (онсэнов), дающих возможность использовать для купания большое количество горячей воды.

В Японии на её небольшой территории расположено около 27 000 источников термальных вод. В Европе и США максимальное количество таких источников в одной стране порядка 200 – по сравнению с Японией разница на два порядка. Поэтому здесь с древних времён было несложно получить горячую воду в больших количествах, и это, вероятно, обусловило популярность купания в ваннах. В мифолого-летописном своде «Анналы Японии» (Нихон сёки), написанном около 1300 лет назад, есть записи о том, что уже тогда императоры посещали онсэны. В наши дни нагреватели позволяют получить горячую воду, просто открыв кран, однако такие устройства используются всего несколько десятков лет. Когда не было водонагревателей, во многих странах было трудно получить большое количество горячей воды без горячих источников, и обычные люди не могли отдыхать в горячей воде.

Любовь японцев к ваннам обусловлена в том числе и религиозным фактором. В Японии распространился буддизм, а в нём предоставление возможности «купания» (施浴, сэяку) считается одним из благих дел, которые можно оказать другим. Самая древняя ванна в Японии находится в храме Тодайдзи в г. Нара, который известен благодаря статуе Великого Будды. Существуют сутры, разъясняющие заслуги от принятия ванны, благодаря чему распространилось представление о купании как одном из «благих дел», который, похоже, и выразился в имеющем долгую историю обычае купаний в ванне.

Медицинские аспекты ванн: снижение риска заболеваний мозга и сердца

В недавнее время выяснились медицинские преимущества для здоровья этой укоренившейся в жизни японцев привычке к частым ваннам. В 2018 году я проводил исследование совместно с Университетом Тиба, и наблюдение 14 000 пожилых людей в течение трёх лет показало, что у принимающих ванну каждый день по сравнению с людьми, использующими ванну дважды в неделю и реже, риск впасть в состояние, когда необходим особый уход, на 30% меньше. Таким образом, даже не выполняя тяжелых мышечных тренировок можно избежать риска, просто с удовольствием принимая ванну каждый день. Выявленная в исследовании польза ванн для здоровья оказалась даже больше ожидаемой.

В 2020 году опубликовали результаты исследований группы из Осакского университета, которая наблюдала 30 000 взрослых людей на протяжении почти 20 лет. Результаты важны для эпидемиологии неинфекционных заболеваний – оказалось, что у тех, кто принимал ванны ежедневно, риск инсульта или инфаркта миокарда оказался почти на 30% ниже, чем у людей, принимавших ванны два и менее раз в неделю, что повышает вероятность связи ванн с высокой продолжительностью жизни японцев.

Ванны улучшают кровообращение и способствуют физическому и психическому расслаблению

Основные лечебные эффекты ванны – это разогрев, плавучесть тела и гидростатические эффекты. Само собой разумеется, происходит и очищение тела, но то же применимо и к душу, а упомянутые выше эффекты недостижимы без погружения в ванну.

Эффект разогрева наблюдается, когда тело нагревается в ванне. Он происходит только при температуре воды в 38 градусов и выше, то есть выше температуры тела. Пребывание в горячей воде разогревает тело, кровеносные сосуды расширяются и улучшается кровообращение. Кровь переносит кислород и питательные вещества клеткам по всему телу, которых насчитывается около 37 триллионов, уносит ненужный углекислый газ и продукты распада. После ванны вы чувствуете себя отдохнувшими, уходит усталость – это считается результатом улучшения кровообращения.

Разогрев также обладает болеутоляющим эффектом. При умеренном разогреве тела подавляется чувствительность нервов, он может уменьшить хронические боли, такие ​​как боль в пояснице и плечах. Кроме того, охватывающие суставы связки, состоящие из коллагена и других белков, при нагревании становятся эластичнее, увеличивая подвижность суставов. В результате повышается пластичность тела и уменьшаются суставные боли. Много сообщали о том, что ванна за один-два часа до сна помогает лучше спать.

Всё это не значит, что чем выше температура воды, тем лучше. Согласно многим экспериментальным результатам, полученным при изучении японцев, разогрев водой с температурой в 42 градуса и выше сильно стимулирует симпатическую нервную систему, а возбуждение симпатических нервов вызывает учащение сердцебиения, повышение кровяного давления и напряжение мышц. Часто ванну принимают для того, чтобы расслабиться и снять усталость, поэтому такие эффекты скорее нежелательны. Погружение в ванну с температурой до 40 градусов, наоборот, стимулирует парасимпатические нервы, а их стимуляция даёт эффект расслабления, снижая напряжение мышц, поэтому рекомендуется принимать ванны с температурой около 40 градусов. При этом стоит отметить, что ощущение температуры горячей воды у японцев и жителей западных стран отличается на 2-3 градуса, и приятная для японцев вода при 40 градусах может им показаться немного чрезмерно горячей.

Эффект плавучести – это буквально всплывание тела. При погружении до плеч вес тела уменьшается в десять раз, и человек, весящий 60 килограммов, в ванне должен удерживать всего лишь вес в 6 килограммов. Благодаря этому мышцы отдыхают, наблюдается расслабляющий эффект.

Гидростатический эффект обусловлен тем, что тело подвергается давлению воды, благодаря чему, например, под влиянием этого давления из ног уходит застоявшаяся венозная кровь, возвращается в сердце, спадают отёки и улучшается кровообращение.

Какой метод купания лучше помогает сохранить здоровье? Основной способ – набрать в ванну воды с температурой 40 градусов, погрузиться по плечи и провести там десять минут. Появление испарины на лбу говорит о том, что ваше тело достаточно разогрелось. Здесь не нужно придумывать ничего особенного, рекомендуем набрать побольше горячей воды и как следует расслабиться в ванне – это особенно актуально в наше время, когда распространяется коронавирус и вообще есть немало поводов для стресса.

Фотография к заголовку: PIXTA

Статьи по теме

10 способов помыться без горячей воды / Агентство недвижимости «Пять звезд»

Традиционный

Этот вариант уже заложен в генах поколений.

1. Нагреть воды в большой кастрюле.
2. Разогнать воплями домашних, и тащить кастрюлю в ванную.
3. Развести холодной водой (хорошо, что ее в кране много) до комфортной температуры.
4. Аккуратно, не теряя ни одной капли совершить омовение.
5. Повторить с шага 1 до нужного эффекта.

Можно подчиниться техническому прогрессу и греть воду в электрических приборах — чайнике и мультиварке. А если у вас розетка в ванной — сэкономите время на перебежках с кухни в ванную.

Лайфхак для тех у кого длинные волосы. Не обязательно сливать целую кастрюлю горячей воды. Тепленькой можно смыть корни, а вот кончики досмыть под краном. Волосы то не чувствуют холода и им все равно какой температурой их смывают.

Космический

Знаете, в каком душе моются космонавты? А ни в каком. Вся вода там в герметичных тюбиках, зато, у них есть влажные салфетки. Одна для намыливания, а другая для стирания мыла.

Клёвые салфетки есть в Атаке — детские, местной торговой марки «Каждый день». Из них мыло можно просто руками выжимать. Одной пачки точно хватит на всю семью.

Если салфеток под рукой не оказалось, можно протереться влажным полотенцем. Эдакий экспресс метод перед работой.

Спортивный

В больших спортзалах и фитнес-клубах есть душевые, а там (хоть и не всегда) есть горячая вода. Пришли, позанимались, получили заряд бодрости, скинули пару калорий. А в виде бонуса помылись. А ещё есть бассейны — Радуга, Дельфин, Парус.

Экстренный

Есть такая штука — проточный водонагреватель. Одеваешь его на кран, подключаешь к сети и получаешь тоненькую струйку теплой воды. Мыться под таким проблематично, но посуду помыть сойдет.

Хитрый

Продолжение оды техническим средствам. Стиральная машина тоже греет воду. Поставить режим на самый горячий, поставить слив в ванну и вуаля. Само собой, порошок и вещи класть в машинку не нужно, иначе вода будет грязная. Хотя, любители экономить на счетах за воду, могут совместить.

Романтичный

Когда струи воды стекают по щекам, а капли дождя выбивают успокаивающую мелодию по лужам. Посмотрите прогноз погоды, приготовьте банные принадлежности и, как только услышите первые раскаты грома, бегите под ласковые потоки летнего дождя. Этот способ ещё и самый экономный.

Первобытный

Как люди мылись за 10’000 лет до нашей эры? Правильно — в естественных водоёмах. К счастью, в Твери нет проблем с этим. Волга, Тверца, Тьмака и карьеры — прекрасная возможность провести обряд гигиены, а заодно и вернуться в лоно природы.

Но рекомендуем воздержаться от купания в небольших прудах и пожарных водоёмах в дачных кооперативах. Можете подхватить что-нибудь неприятное, вроде педикулёза.

Дедовский

Да, это баня! Своя, родственников, у друзей или даже общественная. Плюс, русская парилка не только моет, но и оздоровляет. И, конечно, баня — больше, чем просто помывка. Это ещё и общение.

Дружеский

Отключение горячей воды — это не только челлендж, но и лишний повод навестить старых знакомых. Конечно, тех, у кого из крана идёт горяченькая. И тех, кто не против предоставить вам свой клозет во временное пользование. Но будьте готовы принять их с ответным визитом, когда горячую воду отключат у них.

Лучший

Подгадайте отпуск на это время. Так вы избежите нервотрепки с тазиками и отлично отдохнете. Море тоже бывает прохладным, но в нем купаться гораздо приятнее.

У кого воду не отключат никогда?

Надоело каждый год носится с тазиками? Решение есть — дома с индивидуальным или автономным отоплением.

Таких новостроек о-о-о-очень много, поэтому подобрать себе нужный район можно без особых проблем. Специально для уставших от отключений воды сделали подборку таких новостроек.

Пролетарский район

ЖК «Мичуринский». Индивидуальное отопление.

Рябеевское шоссе 16, 20. Индивидуальное отопление.

Дом «Планета». Автономное отопление.

Московский район

ЖК «Лесная мелодия 2». Автономное отопление.

ЖК «Атлант». Индивидуальное отопление.

Ипподромная, 9а. Автономное отопление.

Южный

ЖК «Южанка». Индивидуальное отопление.

ЖК «Норвежский квартал». Индивидуальное отопление.

Заволжский район

Благоева, 21. Индивидуальное отопление.

Дом на Заречной, 23. Индивидуальное отопление.

Дом на Кольцевой, 81. Индивидуальное отопление.

ЖК «Авиатор». Автономное отопление.

ЖК «Волга Лайф». Автономное отопление.

ЖК «Крылья». Автономное отопление.

Дом на Коноплянниковой. Индивидуальное отопление.

Конец

Надеемся, наши советы будут полезны. Мы старались.

5 причин принимать ванну, а не душ

Согласно исследованиям ^{, большинство людей сейчас предпочитают мыться в душе, а не в ванне. Это вполне понятно: душ занимает меньше времени, и он практичнее. Но у ванны тоже есть свои преимущества — вот основные из них.}

1. Ванна помогает от боли и усталости

Если вы вернулись домой после тяжёлой тренировки или усердной прополки сорняков на даче, тёплая ванна — то, что нужно, чтобы снять мышечную боль. Исследования ^{учёных Университета Эребру в Швеции показывают, что нагревание мышц после физической активности помогает им восстановиться.}

Для усиления эффекта попробуйте добавить в воду одну-две чашки английской соли, или соли Эпсома. Она также способствует ^{расслаблению мышц и уменьшает их напряжение.}

Узнайте больше 💪

2. Во время приёма ванны сжигаются калории

Согласно подсчётам ^{специалистов из Университета Лафборо, часовое купание в горячей ванне сжигает примерно столько же калорий, сколько и полчаса ходьбы — около 140.}

Ещё такая водная процедура полезна для метаболизма. В частности, она помогает организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Это подтверждает ^{исследование учёных Медицинского центра МакКи (штат Колорадо).}

Кроме того, у людей, привыкших периодически принимать горячие ванны, улучшаются ^{иммунные функции.}

3. Ванна укрепляет здоровье кровеносной системы

Исследование учёных из Финляндии, опубликованное ^{в 2015 году, показало, что частые сауны могут снизить риск сердечных приступов или инсультов.}

Впрочем, сауна или баня необязательны — специалисты Университета штата Орегон сообщают ^{, что горячая ванна тоже сгодится. Гидростатическое давление воды на ваше тело улучшает кровоток. В результате укрепляются стенки сосудов и снижается кровяное давление, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни.}

4. Купание в ванне делает кожу мягче

Тёплая вода смягчает грубую кожу и избавляет её от раздражения. Растительные масла, например кокосовое или оливковое, обладают мощным увлажняющим эффектом. Поэтому их следует добавлять в ванну, если у вас сухая кожа, — они помогут.

Если беспокоит зуд, попробуйте добавить в воду овсяную крупу. Она отлично помогает защитить кожу от раздражения, поскольку авенантрамиды и фенолы в ней обладают ^{противовоспалительными свойствами.}

Ванны с тёплой водой понижают уровень кортизола в организме, а это, в свою очередь, позволяет отсрочить преждевременное старение кожи и уменьшить появление прыщиков.

Уитни Боу

дерматолог

Ещё один замечательный увлажнитель — мёд. А ещё он является отличным антибактериальным ^{средством. Не переживайте: пара столовых ложек мёда, растворённых в воде, не сделает её липкой.}

В принципе, вы можете смешивать все эти ингредиенты, чтобы сделать кожу шелковистой. Попробуйте добавить в воду чашку приготовленной овсяной крупы, ложку-другую мёда и дополнить состав маслом.

Попробуйте 🛁

5. Ванна дарит приятные ощущения и снимает стресс

В конце концов, купаться в ванне просто приятно. И это порой лучший способ успокоиться после напряжённого дня.

Клиническое исследование ^{японских врачей показало, что ванна помогает справиться с умственным напряжением, беспокойством и депрессией. Согласно их теории, эффект плавучести, который оказывает ванна на человеческое тело, расслабляет и успокаивает. Попробуйте сами — вы наверняка замечали, что, лёжа в воде, заснуть проще простого.}

А ещё ванна — неплохое место для медитации, которая тоже снимает стресс.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, используйте продукты с приятным успокаивающим ароматом, например лаванды. Она обладает столь мощными седативными и анксиолитическими свойствами, что учёные считают ^{её действенным средством в борьбе с неврологическими расстройствами.}

И наконец, для создания приятной атмосферы в ванной можно включить музыку (вам понадобится водонепроницаемая колонка) или просто приятные фоновые звуки.

Читайте также 🧐

6 причин, почему ванна с горячей водой вредна для вас

Холодным зимним днем ​​6 часов утра, и мысль о хорошем горячем душе — единственное, что побуждает вас оставить комфортное теплое уютное одеяло . Однако теплый душ может разбудить вас, но горячая вода опасна для вашего здоровья. Большинство из нас считало, что купание в кипящей воде с несколькими каплями эвкалиптового масла может облегчить простуду или кашель и успокоить перенапряженные болезненные мышцы; исследователи, однако, доказали, что мы ошибаемся.

Вот как горячая водяная баня может принести вашему телу больше вреда, чем пользы:

Это влияет на фертильность: В одной из статей, представленных учеными, говорится, что пребывание в горячей водяной бане более 30 минут может повлиять на способность воспроизводить потомство. Итак, тем, у кого есть проблемы с фертильностью, врачи рекомендуют принимать ванну с холодной водой. Не рекомендуется замачивать в ванне с горячей водой.

Может вызывать сухость кожи: Баня с горячей водой зимой может вызвать сухость кожи, поскольку она удаляет влагу с кожи.Если у вас чувствительная кожа, не купайтесь в горячей воде, так как это может вызвать сыпь и другие аллергии.

Может сделать вас ленивым: Ванна с горячей водой делает вас настолько расслабленным, что вам захочется вздремнуть, как только выйдете из ванной. Другими словами, утренняя ванна не усилит ваши чувства перед новым днем, а скорее вызовет у вас сонливость.

Это может привести к более быстрому появлению морщин на коже: Все хотят выглядеть моложе, но регулярные ванны с горячей водой могут слишком рано сделать вашу кожу морщинистой и изможденной.

Это может вызвать выпадение волос: Обливание горячей водой головы по трубопроводу может повредить корни волос, что приведет к чрезмерному выпадению волос.

Это может стать зависимостью: Купание в горячей воде может превратиться в зависимость, и вашему телу может потребоваться горячая вода даже летом.

Итак, в следующий раз, когда вы встанете с постели и будете принимать ванну, налейте вместо этого две кружки холодной воды; Мало того, что у вас будет энергичный день, ваша кожа и волосы будут выглядеть на годы моложе.

Последнее обновление 31 марта 2018 г., 18:40 IST

Баня с горячей водой или баня с холодной водой — какая из них лучше согласно Аюрведе?

Вы всегда не понимаете, принять ли ванну с горячей водой или выбрать ванну с холодной водой? Как вы решаете, какой выбрать?

Что ж, поскольку выбор субъективен, прежде чем делать какие-либо выводы, вам необходимо рассмотреть такие факторы, как текущий сезон, ваш возраст, привычки, старые привычки, болезни и т. Д. Купание в горячей или холодной воде имеет свои собственные выгоды.Читайте подробности.

Холодный душ против горячего

Давайте посмотрим на преимущества душа с холодной и горячей водой здесь:

Преимущества ванны с холодной водой

1. Баня с холодной водой имеет тенденцию стимулировать нервные окончания и дает Вы начинаете с утра. Это также помогает избавиться от лени.

2. Ванны с холодной водой увеличивают выделение химических веществ, способствующих депрессии, таких как бета-эндорфины, и, таким образом, помогают в лечении депрессии.

3. Исследования показали, что ванна с холодной водой улучшает репродуктивное здоровье мужчин, стимулируя выработку тестостерона.

4. Он также помогает улучшить функцию легких.

5. Ванны с холодной водой стимулируют лимфатическую и иммунную системы организма, тем самым повышая выработку клеток, которые борются с инфекциями.

Преимущества ванны с горячей водой

1. Как мы все знаем, более высокие температуры, как правило, больше убивают микробы.Следовательно, купание в горячей воде очищает тело.

2. Исследования показывают, что ванна с горячей водой улучшает гибкость мышц, а также помогает расслабить больные мышцы.

3. Ванна с горячей водой снижает уровень сахара в организме, делая его менее предрасположенным к диабету.

4. Также полезно при кашле и простуде, так как пар помогает очистить дыхательные пути и снять отек в горле и носу.

Как выбрать между ваннами с холодной и горячей водой — согласно Аюрведе

Что лучше: душ с холодной или горячей водой? У Аюрведы есть ответ для вас.Аюрведа рекомендует использовать горячую воду для тела и холодную для головы, поскольку мытье глаз и волос горячей водой вредно для вашего здоровья. Аюрведа предполагает, что температура воды должна основываться на следующих факторах:

1. На основании возраста

Детям рекомендуется купаться в холодной воде. Пожилым и молодым людям рекомендуется купаться в горячей воде. Но если вы студент и хотите больше тратить на учебу, купание в холодной воде принесет вам пользу.

2. В зависимости от типа телосложения

Если ваш тип телосложения — Питта, для принятия ванны лучше использовать холодную воду, а если ваш тип телосложения — Капха или Вата, — горячую.

3. На основе болезней

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, связанным с Питтой, например, несварением желудка или заболеваниями печени, ванна с холодной водой будет очень полезна для вашего здоровья. А если вы страдаете расстройствами, связанными с Капхой или Ватой, то предпочтительнее принять ванну с горячей водой.

Если вы страдаете эпилепсией, не рекомендуется принимать ванну с горячей и холодной водой.Вместо этого примите ванну с теплой водой.

4. На основе ваших привычек

Если вы регулярно занимаетесь спортом, рекомендуется принять ванну с горячей водой.

5. В зависимости от того, в какое время вы принимаете ванну

Если вы купаетесь утром, лучше всего принять ванну холодной водой. Но если вы купаетесь на ночь, примите ванну с горячей водой, чтобы расслабиться. Поскольку в вечернее время преобладает Вата, купание в горячей воде будет полезным.

Как принимать ванну согласно Аюрведе

Согласно Аюрведе, «поспешная ванна похожа на поспешную еду, и ваше тело не пожинает всех преимуществ и не очищается должным образом, если вы спешите купаться.«Чтобы освежиться, необходимо хорошо искупаться.

Вы должны следить за процессом медленно, чтобы каждая часть вашего тела подвергалась воздействию воды. Вот как следует купаться:

1. Начните с мытья рук и ног.

2. Если вы купаетесь в холодной воде, подходите к ней с головы до пят.

3. А если вы принимаете горячую воду, сначала вымойте пальцы ног, а затем двигайтесь вверх к голове.

4. Когда дело доходит до мыла, избегайте использования мыла с химическими добавками, доступного на рынке, поскольку кожа поглощает все химические вещества из мыла.

5. Проведение хорошего масляного массажа с горчичным или кунжутным маслом перед ванной считается полезным для вашего тела. Он оживляет мышцы и улучшает текстуру кожи.

6. Хотя во время купания нельзя торопиться, делать это слишком долго также не рекомендуется. Также для лучшей гигиены достаточно купания два раза в день.

7. Вы ​​можете добавить несколько листьев нима в воду и оставить на некоторое время. Затем примите ванну с этой водой. Это улучшит здоровье вашей кожи.

Это все о холодном и горячем душе. Мы надеемся, что все ваши сомнения развеялись и теперь вы точно знаете, какую воду выбрать для купания. В случае возникновения каких-либо вопросов, вы можете опубликовать их в поле для комментариев ниже.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

Вот почему вам не следует принимать ванну с горячей водой

Каким бы фантастическим ни было настоящее ощущение, горячий душ может принести больше вреда, чем пользы, когда дело касается здоровья вашей кожи.Некоторые люди живут ради продолжительного горячего душа рано утром или в конце дня как часть нашего распорядка дня, чтобы прожить день. Тем не менее, сколь бы успокаивающими они ни были, они также могут со временем нанести значительный вред естественным функциям вашей кожи.

Даже если у вас нет сухой кожи или какого-либо состояния, усугубляемого горячей водой, горячий душ все равно не приносит вашей коже никакой пользы.Любое состояние кожи, характеризующееся дефектным кожным барьером, может усугубиться горячим душем. В сегодняшней статье мы расскажем вам, почему вам следует прекратить принимать горячую ванну.

Вот почему вам следует избегать горячего душа.

1.Повреждает клетки кожи

Кожа состоит из 3 отдельных слоев.Горячий душ влияет на самый верхний слой кожи — эпидермис. Горячий душ часто повреждает кератиновые клетки, составляющие этот слой кожи. Эти клетки существуют, чтобы удерживать влагу внутри вашей кожи, но воздействие тепла часто может повредить эпидермис и ухудшить состояние вашей кожи.

2.Усугубляет состояние кожи

Теплая вода — это да, а горячая — нет.Если вы принимаете слишком горячий душ, это часто может усугубить акне и вызвать их распространение. Сухость кожи вызвана нарушением кожного барьера и недостатком необходимых полезных жиров в верхнем слое кожи.

Эти жиры необходимы для нормального функционирования кожи.Эта сухая кожа может стать более серьезной проблемой при регулярном и продолжительном воздействии горячей воды, что еще больше удаляет защитный липидный слой, отвечающий за удержание влаги, а также бактерий и раздражителей.

3.Сушит кожу

Горячая вода удаляет жир с кожи быстрее, чем теплая.Поврежден слой кожи, отвечающий за удержание влаги внутри вашей кожи. Длительный горячий душ может бороться с естественными функциями кожи в качестве защитного барьера и истощать естественные масла с поверхности, а также очищать волосы от их собственных защитных масел и в целом ослаблять цвет лица.

Тепло горячей воды в сочетании с мылом смягчит вашу кожу и постепенно снимет ее естественные жирные защитные барьеры.Некоторые из них могут быть хорошими, например, удаление грязи, пота или запаха тела. Однако мы хотим, чтобы кожа оставалась естественной влагой, где это возможно, и не допускала появления сухости, раздражения и зуда.

Горячий душ вреден для кожи, говорят дерматологи

Горячий душ — одно из простых удовольствий в жизни.Что может быть лучше после холодного дня, чем позволить самой теплой воде, которую вы можете вытерпеть, коснуться вашей кожи после предвкушения ожидания, пока насадка для душа снизит идеальную температуру? И это особенно приятно, если вы болеете после тяжелой тренировки, независимо от погоды на улице. Но каким бы фантастическим ни было ощущение в данный момент, горячий душ может принести на больше вреда, чем пользы , когда дело касается здоровья вашей кожи.

«Любое состояние кожи, характеризующееся дефектным кожным барьером, может быть ухудшено горячим душем», — говорит сертифицированный совет дерматолог из Нью-Йорка Шари Марчбейн Allure .«[Он] очищает кожу от кожного сала, полезных жиров и масел, необходимых для здоровья кожи, и обезвоживает кожу».

Вы знаете, как ваши пальцы могут выглядеть морщинистыми, когда вы какое-то время принимаете горячий душ? Она говорит, что это признак того, что влага буквально удалена с вашей кожи.

Но не только людям с определенными кожными заболеваниями следует избегать горячего душа. Продолжительное нахождение под горячей водой может иметь негативные последствия для здоровой кожи и даже волос.Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, почему такая обычная повседневная деятельность может иметь такие суровые последствия, и есть ли какая-то надежда для тех из нас, кто не может представить жизнь без начала или завершения дня в горячем душе.

Какое состояние кожи может ухудшить горячий душ?

«Мы видим, что во многих случаях экзема ухудшается от длительного горячего душа», — говорит сертифицированный дерматолог Дхавал Г. Бханусали о своей клинике Hudson Dermatology в Нью-Йорке.

Но экзема, также известная как атопический дерматит, — не единственное заболевание, которое может усугубиться горячим душем, по словам Марчбейна, который говорит, что псориаз, угри, розацеа и чрезмерно сухая кожа могут усугубляться длительным горячим душем, потому что все они характеризуются дефектами восстановления кожного барьера.

«Как правило, сухость кожи вызвана нарушением кожного барьера и дисфункцией или недостатком необходимых, полезных жиров в верхнем слое кожи — холестерина, жирных кислот и церамидов, которые необходимы для нормального функционирования кожи», Марчбейн говорит. И эта сухая кожа может стать более серьезной проблемой при регулярном и продолжительном воздействии горячей воды, что еще больше удаляет защитный липидный слой, отвечающий за удержание влаги, а также бактерий и раздражителей. «У людей с очень сухой кожей или генетически предрасположенных к чувствительной коже может развиться экзема, характеризующаяся зудящими, сухими, розовыми пятнами.«

Может ли горячий душ повредить здоровую кожу?

Даже если вы не страдаете от сухой кожи или какого-либо состояния, усугубляемого горячей водой, горячий душ все равно не приносит вашей коже никакой пользы». слишком долгий душ делает вас более сухим, удаляя «хорошие» масла с вашей кожи », — говорит Бханусали, который говорит, что умеренность является ключевым моментом, когда дело доходит до горячего душа.

Важность теплой воды для купания пожилых людей

Это Само собой разумеется, что регулярное купание — необходимая часть поддержания надлежащей гигиены.Чистота помогает избежать возникновения болезней, так как защищает от микробов и вредных бактерий. Кроме того, быть чистым просто приятно, не так ли? При этом важно отметить, что температура имеет значение. По большей части, никто не любит ледяной душ. Но слишком горячая вода тоже не такая уж хорошая.

Почему температура воды особенно важна для пожилых людей?

Если вода слишком горячая, чувствительная кожа пожилого человека может легко ошпариться. Как объясняет Carefect Home Health Care Services, «горячая вода может вызывать расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи, что вызывает прилив крови к верхним слоям кожи.Однако, если слишком холодно, это может усугубить или вызвать проблемы со здоровьем.

«Холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов у поверхности кожи, что противоположно тому, что происходит в горячей воде», — сообщает сайт Carefect. «Это уменьшит количество крови, которая притекает к коже человека. , внутренние органы и их сердце. Это уменьшение объема крови также может вызвать сердечное перенапряжение и проблемы с сердцем. Холодная вода также может вызвать переохлаждение у пожилых людей ».

Какая температура воды идеальна для купания?

Когда вода в ванне не слишком горячая или не слишком холодная — само определение «в самый раз» — она ​​обеспечивает комфортное купание.Конечно, «в самый раз» у всех разное. Но важно помнить о том, что считается безопасной температурой. Компания Carefect настаивает на том, что, как показывает практика, температура ванны должна быть всего на несколько градусов выше нормальной температуры тела. Они отмечают, что любая температура выше 102 градусов может повлиять на здоровье человека.

Какие преимущества дает теплая вода в ванне?

По словам Грегга Балбера из Long Island Weekly, теплая вода в ванне имеет несколько преимуществ.Среди них — уменьшение воспаления. Согласно его статье, британское исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, подтверждает утверждение Carefect, что 102 градуса — идеальная температура для воды в ванне. То же исследование показало, что люди, которые купаются в такой воде в течение часа, могут бороться с хроническим воспалением слабой степени.

Теплые ванны также помогают снизить уровень сахара в крови. Отдельное исследование, проведенное в университете Лафборо в Англии, показало, что одно и то же одночасовое замачивание в теплой ванне снижает уровень сахара в крови лучше, чем упражнения.Также было обнаружено, что теплая ванна сжигает калории почти так же эффективно, как 30-минутная прогулка.

Balbera также называет успокоение мышц и суставов, улучшение здоровья кожи, снижение артериального давления и улучшение кровообращения в качестве преимуществ теплой ванны. Он цитирует исследование, проведенное в 2016 году исследователями физиологии Орегонского университета, которое показало, что теплая ванна повышает содержание оксида азота в крови. Это позволяет кровеносным сосудам расслабиться. «Гибкие кровеносные сосуды снижают кровяное давление и способствуют лучшему кровообращению и сосудистой функции во всем теле», — пишет он.

Как душевая кабина помогает пожилым людям получать удовольствие от теплого купания?

Душевая кабина, созданная для инвалидов-колясочников, обеспечивает истинное ощущение душа в любой комнате дома. Просто соедините устройство вместе, подключите к стандартному смесителю, включите насос, установите температуру, и вы готовы принять расслабляющий душ. Если у вас есть какие-либо вопросы о переносных душах Forward Day’s Shower Bay, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы задать их. Позвоните нам по телефону 1-877-593-4461 или напишите нам по адресу info @ showerbay.com.

Горячая вода Душ приносит больше вреда, чем пользы — Gigadocs — Онлайн-запись на прием к лучшим врачам

Самое холодное время года здесь
принести теплые глотки кофе и горячий шоколад, смоченный болотным соусом. Холодно
утро и туманные вечера свидетельствуют о споре между ударами и пропусками
ежедневный душ. Причина? Ленивый зимний режим сна и теплая одежда
которые слишком заманчивы в качестве предлога, чтобы не использовать этот гель для холодного душа. Хотя
пропуск ежедневного душа может быть заманчивым, но вредным для здоровья
в долгосрочной перспективе.

Поскольку зимний душ обязателен,
душ с теплой водой — обязательное занятие в это прохладное время года.

Реле температуры душа

Согласно Аюрведе, теплая вода
следует использовать для ванны, а мытье головы — в холодной воде. В
окончательный выбор воды для зимнего душа зависит от нескольких факторов, таких как возраст,
личные привычки и состояние здоровья.

Горячий душ в холодный зимний сезон

Все мы ленивы, когда дело доходит до купания зимой, и часто испытываем искушение пропустить его.Если вы тот, кому не хватает зимнего душа, подумайте еще раз! Душ с теплой водой не только расслабит, но и заставит вас чувствовать себя более активным в течение дня. В конце концов, кто не любит теплый туманный пар во время зимнего душа?

Душ с теплой водой полезен для здоровья
а так же —

• Снижает уровень сахара в крови
  уровни.
• Помогает заснуть
  Быстрее.
• берет эту мышцу
  скованность прочь.
• Уменьшает головную боль.
• Снимает простуду / грипп
  симптомы.

Вы
должно быть интересно, насколько горячим должен быть душ с горячей водой или
Этой зимой лучше всего подойдет теплая водяная баня. Найди себя в следующем
раздел.

Плохое за этим душем с горячей водой

Хотя предпочтительнее принять душ с горячей водой,
душ с очень горячей водой может вызвать раздражение кератиновых клеток кожи, которые
расположены на внешнем слое нашей кожи.

Горячая вода разрушает эти клетки и
предотвращает задержку влаги.В крайнем случае также могут сделать
некоторые кожные заболевания, такие как экзема, портятся.

Кроме того, душ с горячей водой может повысить кровяное давление. Если вы или ваши близкие страдаете высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, душ с горячей водой может принести больше пользы.

Плохие последствия горячего душа

Вентилятор
душ с горячей водой? Ты можешь иметь
заметил, что внешний слой вашей кожи стал сухим и шелушащимся. Это означает, что вы
потеря эфирных масел с кожи, из-за чего она становится сухой.

К сожалению, зимы усугубляют это
проблема, так как они впитывают влагу из кожи, вызывая трещины. Помимо причинения вреда горячей коже
вода сушит волосы, забирая с них эфирные масла, что может вызвать царапины.
Секущиеся кончики.

Терапия горячим и холодным душем

Слишком много всего — плохо, и это относится и к вашим горячим зимним душам. Частые горячие души и ванны могут вызвать сухость кожи, сыпь и трещины. Вместо душа с горячей водой выберите более прохладный или теплый душ.Теплый душ несколько раз в неделю сохраняет кожу увлажненной, а волосы крепкими и здоровыми.

Следующий вопрос: насколько горячая теплая вода? Идеальная температура находится где-то между горячим и холодным, и это не слишком жарко и не слишком холодно для вашей кожи.

Теплые преимущества

• Теплая вода может обеспечить правильное пенообразование вашего очищающего средства для лица, удаляя грязь с кожи, сохраняя целостность эфирных масел.
• Теплая вода способствует хорошему кровообращению, охлаждая температуру тела, в отличие от душа с горячей водой, который действует наоборот.
• Душ с горячей водой может вызвать воспаление при чрезмерном воздействии на кожу. Чрезвычайно горячая вода может вызвать покраснение и в крайних случаях шелушение кожи.
• Тепло способно растворять натуральные масла, что может привести к дефициту микробиома кожи. Этот микробиом кожи отвечает за увлажнение и защиту вашей кожи.
• Избыточное тепло, исходящее от душа с горячей водой, повышает кровяное давление не только в зимние месяцы, но и в летние месяцы. Теплая вода не только уравновешивает температуру, но и регулирует кровяное давление.

Уход за кожей зимой

Наша кожа — это первая линия защиты нашего тела, поэтому о ней важно заботиться должным образом. В холодные зимние месяцы требуется особая осторожность. Не следует избегать сухости кожи, трещин и шелушения, поскольку это может привести к серьезным последствиям в будущем.

Настоятельно рекомендуется посетить дерматолога при сухой и потрескавшейся коже. Вы можете найти лучшего дерматолога в приложении Gigadocs . В этом приложении вы можете записаться на прием к ближайшему к вам дерматологу в удобное для вас время.

Gigadocs хранит ваши медицинские записи в удобном для
доступ к цифровому формату, которым вы можете поделиться со своим дерматологом.

Gigadocs также поможет вам поддерживать
календарь здоровья, записывайтесь на медицинские осмотры онлайн и
никогда не позволит вам пропустить ни один прием к врачу.

Чтобы узнать больше о Gigadocs, напишите нам по адресу [email protected].

Сохраняйте всю историю здоровья своей семьи в одном приложении: #Gigadocs
IOS App — apple.co/2W2iG4V
Andriod App — bit.ly/33AQoRC

исследований; Причины, по которым мужчинам следует избегать ванны с горячей водой!

Сейчас 6 часов утра в холодное время года, и мысль о приятном горячем душе — единственное, что побуждает оставить комфортное теплое уютное одеяло.

Однако теплый душ может разбудить вас, но горячая вода опасна для вашего здоровья.Большинство из нас считало, что купание в кипящей воде с несколькими каплями эвкалиптового масла может облегчить простуду или кашель и успокоить перенапряженные болезненные мышцы; исследователи, однако, доказали, что мы ошибаемся.

Специалисты в области здравоохранения специально предостерегают мужчин от того, чтобы всегда принимать ванну с горячей водой. Вот некоторые из причин этого для здоровья:

Влияет на фертильность

В одной из статей, представленных учеными, утверждается, что пребывание в горячей водяной бане более 30 минут может повлиять на способность воспроизводить потомство.

По мнению исследователей Калифорнийского университета, постоянное воздействие «влажного тепла» может убить вашу фертильность.

Мужчинам следует использовать лед на своих яйцах, чтобы повысить фертильность.

Исследование проводилось на группе мужчин, которые регулярно принимали горячие ванны или ванны с горячей водой. Их подвергали воздействию воды с более высокой температурой не менее 30 минут в неделю. Когда их образцы спермы были исследованы, они показали низкую выработку спермы и низкую подвижность сперматозоидов по сравнению с теми, кто меньше подвергался воздействию этого типа тепла.

У мужчин, у которых уже диагностировано нарушение фертильности, чрезмерное воздействие нагретой воды может усугубить их положение. Тем не менее, лучшая сторона этого облака заключается в том, что эффект можно обратить.

Если вы перестанете принимать ванны с горячей водой на длительное время; вещи имеют тенденцию меняться к лучшему. Мужчины, которые избегали горячих ванн или ванн с горячей водой, могли видеть увеличение выработки здоровой спермы с хорошей подвижностью спермы.Количество сперматозоидов увеличилось до 49 процентов.

В заключение, постоянное воздействие влажной жары может отрицательно сказаться на мужской фертильности. Итак, если вы хотите стать отцом, перестаньте часами сидеть в горячих ваннах. Это может расслабить ваш разум и освежить ваше уставшее тело, но это тихо убивает ваши отцовские надежды.

Может вызывать сухость кожи:

Баня с горячей водой в холодное время года может вызвать сухость кожи, поскольку она удаляет влагу с кожи.Если у вас чувствительная кожа, не купайтесь в горячей воде, так как это может вызвать сыпь и другие аллергии.

«Сухая кожа — наиболее частая причина зуда и раздражения кожи, поэтому важно избегать чрезмерно горячих ванн и душа», — сказал д-р Гарри Дао, доцент дерматологии в Baylor. «Я рекомендую принимать теплые ванны и душ».

Чрезвычайно сухая кожа может перерасти в более серьезные состояния, такие как воспаление кожи, и даже усилить экзему.По его словам, когда кожа красная и воспаленная, более тонкие смягчающие средства, такие как гели, лосьоны или кремы, также могут вызывать ощущение жжения.

«Самая важная вещь после душа или ванны — это похлопать, а не растирать агрессивно — кожу, досуха, а затем нанести на кожу предпочтительно мягкое смягчающее средство, избегая запахов и других распространенных контактных аллергенов, чтобы попытаться удержать влагу от ванну или душ в кожу », — сказал Дао.

В дополнение к увлажняющему крему он предлагает использовать мягкое мыло и шампуни.«Следование этим шагам может помочь защитить от сухости кожи, воспаления кожи и, что еще более серьезно, от обострения экземы».

Может вызвать быстрое появление морщин на коже:

Все хотят выглядеть моложе, но регулярные ванны с горячей водой могут слишком рано сделать вашу кожу морщинистой и изможденной. Горячая вода удаляет с кожи натуральные масла, что приводит к сухости и зуду кожи.

Доктор Меган Мур, дерматолог из Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке, сказала об этом так: «Наша кожа содержит особые белки и жиры, которые составляют защитный барьер и удерживают влагу, защищая нас от суровых внешних условий.

Сухой зимний воздух, принудительное отопление, экстремальные температуры, частые горячие ванны и душ, которые мы принимаем, лишают нашу кожу этой естественной защиты ».

Может вызвать выпадение волос:

Обливание головы горячей водой может повредить корни волос, что приведет к их чрезмерному выпадению.

Горячая вода неестественна и поэтому может повредить волосяные фолликулы. Все, что выше 37 C (998 F), выше температуры тела и, следовательно, неестественно.

может повредить кожу головы и вызвать ее сухость. Это может вызвать воспаление, которое, в свою очередь, может вызвать миниатюрилизацию волос, что приводит к истончению и выпадению волос.