Кекс из овсянки в микроволновке: Доступ к этой странице запрещен.

Состав:

¼ стакана молотого льняного семени
½ стакана горячей воды
2 стакана овсяных хлопьев
½ стакана грецких орехов
½ стакана изюма
¼ чайной ложки морской соли
¼ чайной ложки пищевой соды
2 чайных ложки корицы
¼ чашки клена сироп
1 банан
1 яблоко
½ стакана миндального молока

Инструкции:

1. Взбейте воду с семенами льна и дайте постоять 5 минут
2. Смешайте все ингредиенты (включая смесь льна) в кухонном комбайне до однородности, но не однородной (около 30 секунд)
3. Поместите тесто на подложки для кексов в форму для кексов (так как это рецепт без масла, подложки для кексов необходимы) и выпекайте при 350 ° C в течение 20 минут
4. Наслаждайтесь

Лучше вообще не готовить? Возьми это печенье на завтрак!

Полезный, готовый к употреблению завтрак на растительной основе, похожий на лакомство? Ага! MamaSezz Not-A-Cookies — это сладкое начало дня, которого вы так жаждете, без чувства вины.Этот веганский завтрак (или закуска!) Состоит из мягкой выпечки, на растительной основе, из цельных продуктов, без сахара-рафинада и без глютена.

Заказывайте один раз или переходите по подписке.

Банановые овсяные кексы (без глютена, без орехов, без рафинированного сахара)

Эти банановые овсяные кексы — лучший полезный кекс на завтрак, наполненный восхитительными овсяными хлопьями без глютена и подслащенный кленовым сиропом и спелыми бананами. Они вкусные, без лишней суеты.

Эти полезные банановые овсяные кексы не содержат орехов, глютена, молочных продуктов и масел. Так что они идеально подходят тем, кто страдает пищевой аллергией. Они делают отличную школьную закуску для детей.

Банановые овсяные кексы

Посмотрим правде в глаза, иногда утро бывает беспокойным. Не всегда легко подготовить детей к школе. А иногда вам просто нужен удобный завтрак, который можно взять с собой в дороге. Что ж, эти полезные банановые овсяные кексы — идеальный завтрак в такие напряженные дни.

К сожалению, не все кексы одинаковы. Купленные в магазине версии обычно полны таких ингредиентов, как рафинированная мука, рафинированный сахар и консерванты. Эти ингредиенты — не лучшее, что можно есть с утра, потому что они просто приведут к падению уровня сахара в крови к середине утра около 10 часов утра.

Они сделаны из цельного овса вместо традиционной муки. Использование овса в выпечке — более доступный вариант, а приготовить овсяную муку очень просто.

Что нужно для приготовления этих бананово-овсяных кексов

Самое замечательное в домашней выпечке то, что вы можете контролировать ингредиенты, которые добавляете в еду.Такие продукты, как мука хорошего качества и подсластители, действительно имеют большое значение для качества вкуса и питательности, которые получает ваша семья.

Перед вами красивый, полезный маффин, приготовленный из:

• Овсяные хлопья Old Fashioned — Я использую эти пророщенные овсяные хлопья, которые не содержат глютен, и просто люблю их! (они также производятся без арахиса для тех, кто страдает аллергией на орехи)
• Банановое пюре — Это добавит сладости и влажности маффинам.Это вкусно, не пропустите. Для достижения наилучшего результата используйте спелые бананы с большим количеством коричневых пятен.
• Яйца — В этом рецепте используются два взбитых яйца.
• Кленовый сироп — Для сладости я использовал кленовый сироп. Вы также можете использовать мед или кленовый сироп Lakanto без сахара.
• Молоко — Я использовал обычное молоко. Но вы также можете использовать и безмолочное молоко: овсяное молоко, миндальное молоко, соевое молоко и т. Д.
• Plus Эти — вам также понадобится пищевая сода, разрыхлитель, соль, корица и ванильный экстракт.

Инструкция по эксплуатации кексов с бананом и овсяными хлопьями

Все эти красивые банановые овсяные кексы легко собрать. Я не думаю, что этот процесс может быть проще!

1. Сначала вам нужно смешать 1 ½ стакана овсяных хлопьев в кухонном комбайне или блендере. Это превратит его в овсяную муку. ( см. Мои инструкции по приготовлению овсяной муки здесь ) Я использовал свой кухонный комбайн, и потребовалось около 2 минут, чтобы превратиться в нужную консистенцию.Вы также можете купить овсяную муку, если у вас нет кухонного комбайна или блендера. Это может быть дорого, поэтому, если у вас есть местный продуктовый магазин, сначала загляните туда, чтобы сэкономить деньги. Я предпочитаю делать свои собственные, потому что это наиболее экономичный вариант.
2. Добавьте овсяную муку и овсяные хлопья в миску вместе с другими сухими ингредиентами: корицей, разрыхлителем, пищевой содой и солью. Смешайте их все!
3. Теперь нужно размять банан. Убедитесь, что вы используете спелые бананы с большим количеством коричневых пятен.Это придаст больше сладости, а также его будет легче размять. Я просто делаю это на тарелке вилкой. Добавьте банановое пюре в миску с овсяными хлопьями.
4. Взбейте два яйца в небольшой миске и добавьте их в миску с овсяными хлопьями вместе с остальными влажными ингредиентами: кленовым сиропом, молоком и экстрактом ванили. Смешайте все вместе.
5. Теперь ключевой шаг: Дайте тесту постоять 15-20 минут. Это позволит овсянке впитать немного влаги и сделать кексы более влажными и пушистыми.
6. Затем добавьте примерно стакана жидкого теста в каждую из форм для маффинов. Я люблю посыпать сверху овсом, но это необязательно. Добавить в духовку и выпекать 25-30 минут или пока зубочистка не выйдет чистой. Дайте остыть в течение 10 минут, затем добавьте в решетку, чтобы полностью остыть.

Как хранить банановые овсяные кексы

Хранение в холодильнике: Эти кексы лучше всего хранить в холодильнике. Я обнаружил, что они могут стать немного мягкими при хранении на прилавке из-за повышенной влажности.Храните их в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели.

Инструкции по замораживанию: Эти кексы также отлично хранятся в морозильной камере. После выпекания дайте им полностью остыть на прилавке. Затем заверните каждую в пергаментную бумагу или полиэтиленовую пленку и храните в сумке для морозильной камеры. Когда будете готовы к употреблению, возьмите один из морозильника и выбросьте внешнюю обертку. Положите маффин на бумажное полотенце и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд, чтобы разморозить.

Многоразовые силиконовые чашки для маффинов

Мне очень нравится использовать силиконовые чашки для маффинов в выпечке, потому что они многоразовые и легко моются.Они также придают выпечке забавный оттенок, который обычно нравится детям. Эти чашки также отлично подходят для детского обеда, чтобы разделить закуски и не дать им стать мягкими.

Banana Oatmeal Часто задаваемые вопросы

Полезны ли овсянка и банан?

Да! Это отличный источник клетчатки из пророщенных овсяных хлопьев. В нем не используется рафинированный сахар или консерванты, которые вы обычно получаете в магазинных кексах. Если вы хотите сделать эти кексы еще более полезными, вы можете уменьшить количество кленового сиропа вдвое.Или замените его версией без сахара, например, сиропом Lakanto без сахара со вкусом клена.

Как сделать маффины влажными?

Две вещи помогут сделать эти кексы влажными и пушистыми. Во-первых, это спелые бананы. Убедитесь, что вы используете бананы с коричневыми пятнами, а не с зелеными. Они будут слаще и увлажнят. Второй — дать овсу время впитать влажные ингредиенты перед запеканием. Вот почему я оставляю тесто на 15-20 минут, прежде чем добавить его в форму для кексов.

Могу ли я добавить другие ингредиенты? (например, шоколадная стружка, черника и т. д.)

Да! Если вы добавляете один дополнительный ингредиент (например, чернику), вы можете добавить 1 стакан. Если вы добавляете несколько ингредиентов, добавьте по 1/4 или 1/2 стакана каждого (например, орехов или семян). Я встречал людей по этому рецепту как с ягодами, так и с шоколадной стружкой, и говорил, что они прекрасны на вкус.

• Разогрейте духовку до 350 ° F. Выложите форму для кексов и отложите в сторону.
• В кухонном комбайне или блендере добавьте 1.5 стаканов овсяных хлопьев и взбивайте, пока не превратится в муку мелкого помола.

• Добавьте овсяную муку в миску среднего размера и еще 1,5 стакана цельного овса (у вас будет половина овсяной муки, половина цельного овса). Добавьте пищевую соду, разрыхлитель, соль и корицу. Смешайте все вместе.

• Положите спелые бананы на тарелку и тщательно разомните вилкой. Зачерпните их в овсяную смесь.

• Взбейте яйца в небольшой миске, затем добавьте их в овсяную смесь.Также добавьте кленовый сироп, молоко и ваниль. Смешайте все вместе, затем оставьте на 10-20 минут, чтобы овес впитал влажные ингредиенты.

• Выложите примерно стакана жидкого теста в каждую чашку для кексов. Посыпьте каждый кекс небольшим количеством цельного овса (по желанию).

• Поставьте в духовку на 25-30 минут или до тех пор, пока зубочистка не выйдет из кекса чистой. Дайте остыть в течение 10 минут, затем снимите кексы и поставьте на решетку для охлаждения.

• Храните кексы в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели.

• Я считаю, что эти кексы лучше всего хранить в холодильнике, а не на прилавке.
• Эти кексы также хорошо замораживаются — просто заверните отдельно для замораживания, а затем вытащите один на завтрак утром и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд.
• Этот рецепт легко настроить. Не стесняйтесь добавлять шоколадную стружку, ягоды, семена или орехи, если хотите.

калорий: 154 ккал Углеводы: 29 г Белки: 4 г Жиры: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 1 г Холестерин: 29 мг Натрий: 233 мг Калий: 207 мг Волокно: 3 г Сахар: 12 г Витамин A: 78 IU Витамин C: 2 мг

Еще рецепты маффинов:

Единственный рецепт овсяных маффинов, который вам когда-либо понадобится

Это единственный рецепт овсяных маффинов, который вам когда-либо понадобится, потому что он легко адаптируется.Легко заменяйте ингредиенты, добавляйте начинки, изюм, орехи, ягоды — вы можете использовать то, что уже есть в шкафу, чтобы приготовить супервкусный и сытный кекс.

Я люблю их по утрам, когда я опаздываю (всегда) и у меня возникает соблазн остановиться и перекусить по дороге на работу. Я стараюсь выработать привычку делать партию в начале недели, а затем замораживать их, чтобы они всегда были готовы к работе, если она мне понадобится.

О, овсянка, ты снова выигрываешь.

Как приготовить супер овсяные маффины — единственный рецепт овсяных маффинов, который вам когда-либо понадобится…

Ингредиенты

• 1 стакан молока (миндальное, соевое или рисовое молоко тоже отлично подойдет)
• 1 стакан быстрого приготовления овса или 1 стакан овсяных хлопьев старого образца (безбрендовые продукты отлично работают, и они ничем не отличаются от фирменных)
• 1 яйцо (или 1/4 стакана пюре из банана или 1 столовая ложка семян льна, смешанных с 2-3 столовыми ложками воды)
• 1/4 стакана растительного масла или 1/4 стакана рапсового масла
• 1 стакан универсальной муки (или пшеничной муки)
• 1/4 стакана белого сахара
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки соль
• 1 чайная ложка корицы

Указания

1. Разогрейте духовку до 425 ° F (220 ° C).Смажьте 12 чашек для кексов или выложите их бумажными вкладышами для кексов.
2. В небольшой миске смешайте молоко и овес. Выдержите 15 минут.
3. В отдельной миске взбить яйцо и масло; добавить овсяную смесь. В третьей миске просейте муку, корицу, сахар, пищевую соду и соль. Смешайте мучную смесь с влажными ингредиентами, пока они не смешаются. Выложите тесто ложкой в ​​подготовленные чашки для маффинов, пока чашки не будут заполнены на 2/3.
4. Выпекать в предварительно разогретой духовке 15-25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не выйдет чистой.

В первый раз, когда я сделал их, я добавил мини-шоколадные чипсы только потому, что они были в шкафу и звучали хорошо. Я также люблю добавлять коричневый сахар, корицу и смесь измельченных грецких орехов в центр кекса. Выложите немного жидкого теста в форму для кексов, добавьте слой смеси сахара и орехов, а затем полейте остальным тестом, пока чашка не станет почти полной. Также вкусно использовать эту сладкую ореховую смесь поверх кексов.

Инфо Поле » Магкейк. Как приготовить вкусный и полезный кекс за 5 минут

30 июня 202130 июня 2021

Магкейк — это быстро и полезно

Современный ритм жизни все меньше располагает к задушевным разговорам во время приготовления пищи, когда вся семья собирается за большим столом, чтобы налепить десяток-другой варенников. Сегодня нужно многое успевать, а чем ты при этом будешь питаться — личное дело каждого. Хочешь — заваривай быструю лапшу в пластиковой посуде. Или выбирай более полезные и главное — вкусные варианты.

 Магкейк — это кекс, приготовленный прямо в кружке. Все ингредиенты смешиваются и отправляются в микроволновку в одной и той же посуде. В результате вы экономите время не только на самом процессе готовке, но и последующей уборке.

Кексы в кружке — это не просто модное веяние. Про них написана уже ни одна кулинарная книга и собраны сотни рецептов. Кексы могут быть не только сладкими (например, как наши готовые смеси с творогом или йогуртом), но и вполне себе сытными. Например, овощными. А также пп-кексы без сахара, лактозы или глютена. Здесь, как в серфе, — главное поймать волну. В смысле освоить саму технологию. А дальше — бескрайним полет для творчества.

Магкейк на завтрак, десерт или полдник

 Многие знают о том, что завтрак ни в коем случае нельзя исключать из своего ежедневного рациона. А ещё существует мнение о том, что как день начнешь, так он и сложится. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем взять на вооружение кексы в кружке. Они существенно экономят время по утрам, оставляя его на необходимые сборы на работу, а также дарят прекрасное настроение, как минимум до обеда. Кстати, если в вашем офисе есть микроволновка, просто возьмите с собой готовый набор для приготовления магкейка, чтобы устроить себе вкусный кофе-брейк в течение дня. Просто пересыпьте смесь в кружку, добавьте 1 яйцо, и 70 мл йогурта или кефира поставьте в микроволновку, согласно инструкции на упаковке. 5 минут — и пышный, вкусный, сытный и полезный перекус будет готов.

Без сахара и с пребиотиком

 Новинка нашего магазина — магкейки без добавления сахара. Они содержат белок (обезжиренный йогурт или творог) и пребиотки. Готовятся пять минут, а одной упаковки хватает для приготовления 6 порций. Кроме того, в продаже есть и уже ставшие классикой наборы для приготовления шоколадных и кокосовых кексов в кружках. Попробуйте их все и выберите свой любимый вкус.

Палочка-выручалочка от внезапных гостей-спасалочка

 Кекс в кружке — это ещё и прекрасное угощение для тех, кто решил проведать вас без предупреждения. С таким десертом вы всегда готовы ко встрече гостей! Застать вас врасплох просто не получится. Хотите прослыть радушной хозяйкой? Запаситесь смесью для приготовления магкейков. Ваши домашние тоже наверняка оценят, если на столе, будто по взмаху волшебной палочки, будет появляться свежий и ароматный кекс. А дети постарше смогут приготовить его сами, ведь для этого достаточно смешать всего 3 ингредиента и просто включить микроволновку.

Шоколадный магкейк с бананом

— 1 ст. л. муки (можно миндальной)

— 2 ч. л. какао

— 1 яйцо

— 1 ч. л. разрыхлителя

— 100 мл миндального молока

— банан

— 1 ч. л. арахисовой пасты

Положите банан в кружку и разомните его вилкой. Добавьте остальные ингредиенты и перемешаете до однородности. Выпекайте в микроволновке 3 минуты при мощности 750 W. Или используйте режим «кекс».

Магкейк с черникой и апельсиновой цедрой

— 1 ст. л. рисовой муки

— 1 ст. л. кукурузной муки

— 1 ст. л. нутовой муки

— сахар по вкусу

— 1 ст. л. кокосового масла

— 3 ст. л. кокосового молока

— 1 ст. л. лимонного сока

— разрыхлитель

— щепотка апельсиновой цедры

— горсть ягод

Смешайте все ингредиенты, добавив ягоды в последний момент. Выпекайте в микроволновке до готовности.

Магкейк с кэробом и овсянкой

— 2 ст. л. овсянки

— 1 ч. л. сухого овсяного молока

— 1 ст. л. кэроба

— яйцо

— разрыхлитель

— 1 ч. л. кокосового масла

— 3 ст. л. воды

— горсть замороженной вишни

 Слегка измельчите овсянку, смешайте с остальными ингредиентами и выпекайте в микроволновке.

Приятного аппетита!

15 вкусных и полезных блюд, которые можно сделать в кружке / AdMe

Бывает, после целого дня беготни единственное, что хочется сделать — упасть на кровать и больше не шевелиться. Но желудок требует своего, и тогда прекрасным выходом станет быстрое и полезное блюдо, которое можно приготовить прямо в кружке (или в тарелке) за несколько минут.

AdMe.ru собрал рецепты специально для такого случая. Кроме того, они пригодятся, когда нужно срочно покормить оголодавшего после долгой прогулки ребенка, соорудить завтрак перед работой или наколдовать вкуснейший десерт, если в гости заглянула подруга. Кстати, можно приготовить горячий обед прямо на работе. Главное, не забыть взять все ингредиенты с собой. 

Запеченная овсянка с бананом

Вам понадобятся:

• овсяные хлопья быстрого приготовления — 1/2 стак.
• семечки подсолнуха — 1 ст. л.
• яйцо — 1 шт.
• молоко — 1/2 стак.
• 1/3 размятого банана
• пол-яблока, нарезанного на кусочки
• мед — 1/2 ст. л.
• корица — щепотка

Приготовление:

Смешать овсяные хлопья, семечки, яйцо и молоко в кружке и хорошо перемешать. Добавить банан, яблоко, мед и снова перемешать. Запекать в микроволновке на высокой мощности 2-3 минуты. Размять запеченную овсянку ложкой. По желанию добавить немного молока или йогурта.

Двухминутный омлет с ветчиной

Вам понадобятся:

• яйцо — 2-3 шт.
• любое мясо, нарезанное кубиками (ветчина, курица или индейка) — 1 ст. л.
• соус «Сальса» (можно без него) — 1 ст. л.
• натертый на терке сыр — 1 ст. л.
• оливковое масло  
• соль и перец — по вкусу

Приготовление:

Смажьте кружку оливковым маслом, положите яйца и взбейте вилкой. Добавьте мясо, сальсу, сыр, соль и перец. Тщательно взбейте. Поставьте на 1 минуту на полную мощность в микроволновку. Достаньте и перемешайте, а затем верните в микроволновку еще на 45-60 секунд, пока яйца не приготовятся. Посыпьте сыром и подавайте на стол.

Быстрая гранола

Вам потребуются:

• кленовый сироп или мед — 1 ст. л. 
• вода — 2 ч. л.
• масло (оливковое, кокосовое или сливочное) — 2 ч. л.
• мелкая морская соль — 1/8 ч. л.
• овсяные хлопья быстрого приготовления или обычный геркулес — 1/3 стак. 
• нарезанные орехи или семечки — 1 ст. л.
• рубленые сухофрукты (изюм, курага, чернослив, клюква) — 1 ст. л.

Приготовление:

В большую кружку положите, не смешивая, кленовый сироп (мед), воду, масло, соль, овсянку и орехи. Поставьте в микроволновую печь на средней мощности на 2 минуты. Тщательно перемешайте, убедившись, что на дне не осталось сиропа. Верните в микроволновку на 1-2 минуты (мощность не прибавляйте), овсянка должна стать золотистой. Добавьте сухофрукты, остудите в течение 2-3 минут и приступайте к завтраку.

Белый омлет с овощами

Вам понадобятся:

• яичные белки (или можно взять 2 яйца с желтком) — 4 шт.
• нарезанный свежий шпинат — 2 ст. л.
• зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками — 1 ст. л.
• красный перец, нарезанный кубиками — 1 ст. л.
• помидор кубиками — 1 ст. л.
• сыр — 1 ст. л.
• зеленый лук
• соль и перец — по вкусу

Приготовление: 

Смажьте кружку растительным маслом. Взбейте белки (яйца), добавьте все ингредиенты и перемешайте. Поставьте в микроволновку на одну минуту, затем перемешайте и верните омлет обратно еще на 1-2 минуты, пока яйца полностью не приготовятся.

Тефтели в чашке

Вам понадобятся:

• молоко — 2 ст. л.
• томатный кетчуп (можно и без него, если готовите для детей) — 1 ст. л.
• овсяные хлопья быстрого приготовления — 2 ст. л.
• говяжий фарш — 100 г
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Смешать в миске все ингредиенты и сделать шарик. Положить мясной шарик в чашку, смазанную маслом. Запекать в микроволновке 3 минуты на высокой мощности. Подавать с соусом или маринованными овощами.

Минестроне в кружке

Вам потребуются:

• половинка нарезанной кубиками моркови
• стебель нарубленного сельдерея — 1/2 ст. л.
• нарезанный болгарский перец — 1/2 ст. л.
• измельченный помидор — 1/2 ст. л.
• бульон (по желанию) — 1 ст. л.
• стручковая фасоль, грибы, лук, кабачок, консервированные бобы, вареная индейка, курица или говядина — по желанию
• яйцо — 1 шт.
• сыр
• вода

Приготовление: 

Положите морковь, сельдерей, перец и бульон в кружку, убедившись, что осталось 2-3 сантиметра до края. Добавьте воды так, чтобы покрыть овощи. Готовьте суп 3-4 минуты на полной мощности, но следите, чтобы он слишком сильно не кипел. 
Разбейте яйцо в чашку и аккуратно перемешайте. Верните чашку в микроволновку на 1-2 минуты. Убедитесь, что яйцо готово, посыпьте сверху сыром. 

Рис по-восточному

Вам потребуются:

• рис — 100 г
• замороженный горошек — горстка
• нарезанный красный перец — горстка
• измельченный зеленый лук — 1/2 ст. л.
• ростки фасоли — щепотка
• нарезанная фиолетовая капуста — горстка
• соевый соус — 1 ст. л.
• кунжутное масло (при желании) — 1/2 ч. л.
• специи, соль — по вкусу

Приготовление

Положите в большую кружку рис и залейте водой, чтобы она покрывала его на два-три пальца. Поставьте в микроволновку на полную мощность на несколько минут и дождитесь, пока рис полностью не впитает воду. Смешайте все овощи, добавьте к рису и накройте кружку пищевой пленкой, верните в микроволновку на минуту.

Взбейте специи с кунжутным маслом и соевым соусом. Залейте смесь в кружку и хорошо перемешайте. Накройте кружку пленкой и верните в микроволновку еще на 35-40 секунд. Достаньте кружку, перемешайте и дайте постоять минуту, прежде чем приступать к трапезе.

Молниеносные макароны с сыром

Вам понадобятся:

• макароны — 1/3 стак.
• вода — 1/2 стак.
• 1%-ное молоко — 1/4 стак.
• тертый сыр чеддер — 1/2 стак.

Приготовление:

Смешать макароны и воду в большой миске. Поставить на 2 минуты в микроволновку на максимальной мощности. Перемешать и снова поставить на 2 минуты. Если макароны не полностью вобрали в себя воду, повторить еще раз. Добавить молоко и сыр, поставить в микроволновку еще на минуту. Тщательно перемешать.

Греческий салат с кускусом

Вам потребуются:

• сырой кускус — 1/3 стак.
• куриный бульон или вода — 1/3 стак.
• лимонный сок — 1 ч. л.
• оливковое масло — 1/2 ч. л.
• соль — щепотка
• нарезанный огурец — 1/4 стак.
• половина помидора, нарезанного на кусочки
• оливки, разрезанные пополам — 1 ст. л.
• нарезанный зеленый лук — 1 ст. л.
• сыр фета — 1 ст. л.

Приготовление:

Налейте в кружку воду и поставьте на полную мощность на 3 минуты, пока вода не закипит. Засыпьте кускус, накройте и дайте постоять в течение 5 минут. Затем взбейте вилкой. Добавьте лимонный сок, оливковое масло и соль, тщательно перемешайте. Дайте остыть, положите томат, помидоры и оливки, посыпьте сыром фета и приступайте к полезному перекусу. 

Тыквенный пирог 

Вам потребуются:

• пюре тыквы — 1/2 стак.
• яйцо — 1 шт.
• мед (кленовый сироп или сахар) — 2 ст. л.
• корица
• мускатный орех
• Грецкие, лесные или любые орехи для украшения

Для теста (по желанию, можно делать без теста)

• сливочное масло — 1 ст. л.
• кокосовая стружка — 1 ст. л.
• миндальная мука — 1 ст. л.

Приготовление:

Смешайте ингредиенты для теста, выложите в кружку. В отдельной миске перемешайте тыкву, яйцо, корицу, мускатный орех, мед (сахар, сироп) до получения однородной массы. Выложите ее в кружку поверх теста, так чтобы осталось место до края. Пальцами слегка прижмите и разровняйте поверхность. Поставьте в микроволновку на 2 минуты. Проверьте зубочисткой, если пирог внутри влажный, верните его обратно на 20-30 секунд.

Черничный маффин

Вам понадобятся:

• мука — 1/4 стак.
• коричневый сахар — 1 ч. л.
• разрыхлитель — 1/4 ч. л.
• соль — 1/8 ч. л.
• сливочное масло — 1/2 ст. л.
• молоко — 2 ст. л.
• мороженая черника — 1-2 ст. л.
• корица — щепотка
   

Приготовление:

Смешать в чашке все сухие ингредиенты, тщательно перемешать. Растереть их со сливочным маслом. Влить молоко, перемешать. Если смесь слишком сухая, можно добавить немного молока. Всыпать чернику и протолкнуть ее в тесто. Выпекать на максимальной мощности в течение 90 секунд.

Шоколадный торт

Вам понадобятся:

• измельченное печенье — 2-3 ст. л.
• растопленное сливочное масло — 3, 5 ст. л.
• сахар — 2 ст. л.
• яйцо — 1 шт.
• ванилин — 1/2 ч. л.
• мука — 1/4 стак.
• какао-порошок — 2 ст. л.
• разрыхлитель — 1/8 ч. л.
• соль — щепотка
• натертый шоколад
• зефир

Приготовление:

Соединить в миске масло и шоколад, поставить в микроволновку на 30 секунд. Добавить яйцо, сахар, ваниль. В отдельной миске смешать муку, разрыхлитель, какао. Соединить все вместе. В кружку выложить половину измельченного печенья, сверху залить половиной смеси, затем добавить оставшееся печенье и смесь. Сверху положить зефир и поставить в микроволновку на 2 минуты.

Чизкейк

Вам понадобятся:

• крем-сыр (филадельфия, маскарпоне) или творог — 50 г
• сметана — 2 ст. л.
• яйцо — 1 шт.
• лимонный сок — 1/2 ч. л.
• ваниль — щепотка
• сахар — 2-4 ст. л.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Выложить в небольшую чашку. Готовить в течение 90 секунд, помешивая каждые 30 секунд. Дать блюду остыть. Украсить ягодами, орехами, взбитыми сливками. 

Кофейный кекс 

Вам понадобятся:

• мука — 3 ст. л.
• растворимый кофе — 1 ч. л.
• какао-порошок — 2 ст. л.
• сахар — 2-3 ст. л.
• разрыхлитель для теста — 1/4 ч. л.
• молоко — 2 ст. л.
• яйцо — 1 шт.
• растительное масло — 2 ст. л.
• ванилин — 1/2 ч. л.

Приготовление:

Смешать муку, молотый кофе, какао-порошок, сахар и разрыхлитель. Все перемешать. Добавить молоко, яйцо, масло и ванилин. Еще раз перемешать до образования однородной массы. Вылить смесь в смазанную маслом кружку и поставить в микроволновку на высокий режим на 90 секунд.

Булочка с корицей

Вам понадобятся:

• яблочное пюре — 2 ст. л.
• растительное масло — 1 ст. л.
• жирные сливки — 1 ст. л.
• коричневый сахар — 2, 5 ст. л.
• ваниль — щепотка
• мука — 1/4 стак. 
• молотая корица — 3/4 ч. л.
• пекарский порошок — 1/4 ч. л.
• соль — щепотка
• Для крема:
• сливочный сыр — 1 ст. л.
• сахарная пудра — 2 ст. л.
• молоко — 1 ч. л.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Взбить до образования однообразной пышной массы. Готовить в микроволновке 1 минуту на высокой мощности. Чтобы приготовить крем, нужно смешать сливочный сыр, сахарную пудру, молоко и тщательно взбить.

Крамбл из овсянки с яблоками, для приготовления в микроволновке

Этот пирог – одно из блюд, при приготовлении которых микроволновая технология выигрывает по сравнению с традиционной. Именно моментальный нагрев продуктов обеспечивает превращение массы из овсяных хлопьев, муки, масла и сахара в цельный хрустящий пласт, который накрывает яблочную массу. Проверено: если готовить тот же пирожок в духовке, крошка сверху вообще не спекается. К тому же в духовке крамбл доходит до готовности примерно за полчаса, в СВЧ – за 12 минут.

Дополнительное преимущество блюда – небольшое, по сравнению с другой выпечкой, количество высококалорийных ингредиентов. Все это вместе делает овсяный пирожок идеальным блюдом на завтрак, которое может приготовить любой из членов семьи. Порции, получаемой за один раз в крышке от двухлитровой стеклянной кастрюльки, в нашей семье как раз хватает на троих. Если людей вдруг оказывается за столом больше, пирог без проблем делится  на четыре, и даже на шесть частей: тогда он из основного блюда превращается в сладкое дополнение к чаю.

Пробуйте!

Продукты:

• Яблоки —  3-5 шт. или 0,5 кг  в неочищенном виде
• Масло сливочное – 40 г
• Сахар – 30 г (2 стол. ложки).
• Мелкие овсяные хлопья – 80 г (около стакана)
• Мука – 50 г (2 стол.  ложки с верхом)
• Корица — 0,5 ч. л.

Оборудование: СВЧ-печь мощностью 800-900 ВТ, стеклянная кастрюля с крышкой (объем  2 л).

В случае меньшей мощности  печи увеличивайте время приготовления, при большей мощности – уменьшайте. Как это делать безопасно для продуктов, подробно расписано здесь.

Что делать?

1. Очистить яблоки, нарезать их дольками и выложить на дно крышки от кастрюльки, закрыв его полностью. Посыпать яблоки корицей.
2. .Масло растопить в самой кастрюльке в течение 40 сек. – 1 минуты.
3. Добавить к маслу сахар и муку, перемешать ложкой. Затем добавить хлопья и смешать руками, чтобы получилась однородная крошка.
4. Выложить смесь поверх яблок, закрыв их все.
5. Поставить крышку с пирогом в СВЧ-печь, выпекать 12 минут, не накрывая. Затем дать остыть и подавать к чаю.

Крошка спечется в хрустящий, но не очень прочный пласт: удержать кусок пирога в руке не получится. Нужно разложить порции крамбла на тарелки и есть ложкой. Вам понравится!

Шоколадно-овсяный торт из кружки для микроволновой печи — Без мяса, Fast Feet

Самый быстрый и легкий веганский торт из шоколадной кружки, который готовится всего за одну минуту в микроволновой печи. Он наполнен белком и восхитительным шоколадным вкусом.

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получу комиссию, если вы совершите покупку по моей ссылке, без каких-либо дополнительных затрат для вас! Прочтите мое полное раскрытие здесь.

Шоколадно-овсяный торт для микроволновой печи

Доброе утро всем! Сегодня я делюсь быстрым и легким рецептом десерта в микроволновой печи, который я готовлю все время.Когда я хочу закончить ночь чем-нибудь сладким, но не хочу печь, это мой рецепт.

Это супер вкусно, с шоколадным вкусом и идеальной пушистой текстурой. Тем не менее, в нем нет молочных продуктов, глютена и очень мало сахара.

Честно говоря, я не могу поверить, что не поделился этим рецептом в своем блоге раньше, с тех пор как я его так много готовлю. Однако это безумно просто, поэтому я даже не знал, стоит ли печатать об этом целую запись в блоге. В конце концов, я решил, что это слишком просто и вкусно, чтобы не делиться им, поэтому в итоге я написал этот пост с рецептами для всех вас 🙂

Не знаю, как вы, ребята, но я просто не могу закончить свою ночь без десерта.Однако я часто обнаруживаю, что к концу ночи устаю и не хочу печь что-то сложное. Хотя иногда у меня есть уже приготовленные и готовые к употреблению десерты, я сижу в холодильнике, но это не всегда так. Вот тогда действительно пригодятся такие быстрые и полезные рецепты десертов.

Итак, давайте продолжим и рассмотрим ингредиенты, которые вам понадобятся, чтобы сделать этот безумно простой, но восхитительный рецепт шоколадно-овсяного торта в микроволновой печи за одну минуту.

Шоколадно-овсяный торт — Ингредиенты

• Овсяная мука — Первый ингредиент, который вам понадобится для этого рецепта, — это овсяная мука.Я не думаю, что это удивительно, поскольку в названии этого рецепта буквально присутствует овес. Как всегда, я сам приготовил овсяную муку, измельчив овсяные хлопья в блендере в течение нескольких секунд, пока не образовалась мука. Если у вас нет овсяной муки, вы можете сделать то же самое. Овсяная мука прекрасна, потому что она богата питательными веществами, экономична и не содержит глютена. Так что даже те, кто не может есть глютен, могут насладиться этим восхитительным рецептом шоколадного торта с кружкой.
• Веганский шоколадный протеиновый порошок — Следующим ингредиентом, который вам понадобится для этого рецепта, является выбранный шоколадный протеиновый порошок.Я использовал веганский шоколадный протеиновый порошок Orgain, который является одним из моих любимых с точки зрения списка ингредиентов и вкуса. Я купил свой последний контейнер на Amazon. Тем не менее, я ранее также покупал его в Costco. Если у вас есть членство, вы можете найти его там. В противном случае, Amazon или веб-сайт Orgain, вероятно, будут вашими двумя лучшими вариантами.

  Конечно, вы можете использовать любой другой шоколадный протеиновый порошок по вашему выбору вместо порошка Orgain, который я использовал. Просто имейте в виду, что разные протеиновые порошки по-разному поглощают жидкость, поэтому при добавлении воды вам нужно быть внимательными, чтобы не сделать тесто для торта в кружке слишком жидким (или слишком густым).

• Вода — Третий ингредиент, который вам понадобится для этого рецепта, — это вода. Он будет смешан с овсяной мукой и шоколадным протеиновым порошком, чтобы получить красивую консистенцию теста для торта.

• Разрыхлитель — Четвертый ингредиент, который вам понадобится для этого рецепта, — это разрыхлитель. В этом рецепте разрыхлитель действует как разрыхлитель, чтобы он стал красивым и пушистым. Эта воздушная текстура очень важна для любого рецепта шоколадного торта, и этот здоровый веганский торт с шоколадной кружкой не исключение.

• Веганские полусладкие шоколадные чипсы — Пятый ингредиент, который вам понадобится для этого рецепта, — это шоколадные чипсы. Шоколадная крошка придает этому рецепту дополнительную сладость и шоколадный вкус. Я использовал веганские полусладкие шоколадные чипсы для этого рецепта торта с кружкой, но вы можете использовать любые веганские шоколадные чипсы, которые вам нравятся или которые есть под рукой.

  Две мои любимые шоколадные чипсы без молока, которые я нашел до сих пор, — это шоколадные чипсы марки Enjoy Life, а также марки Wegmans.Насадки Enjoy Life легко найти, так как они доступны в большинстве продуктовых магазинов (и на Amazon). Кроме того, у них очень короткий список ингредиентов, и они восхитительны на вкус. Шоколадные чипсы Wegmans также имеют потрясающий вкус и являются супер-бюджетными, но я знаю, что не у всех есть доступ к продуктовому магазину Wegmans, поэтому я хотел дать вам несколько вариантов, если вы ищете шоколадные чипсы без молочных продуктов в списке ингредиентов.

Еще рецепты тортов, которые могут вам понравиться:

Вот некоторые вещи, которые могут вам понадобиться для этого рецепта:

Шоколадно-овсяный торт для микроволновой печи

Алисса Аткинсон

Самый быстрый и легкий веганский торт из шоколадной кружки, который готовится всего за одну минуту в микроволновой печи.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 1 мин

Общее время 6 минут

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 1

Калорий 155 ккал

• 2 столовые ложки овсяной муки
• 1 мерная ложка порошка веганского шоколада (я использовал Orgain, 1 мерная ложка = 23 грамма)
• 1/2 столовой ложки шоколадной стружки (я использовал полусладкое)
• 1/8 чайной ложки разрыхлителя
• 3 ст.ложки воды

• Добавьте овсяную муку, разрыхлитель и шоколадный протеиновый порошок в блюдо, подходящее для использования в микроволновой печи, и перемешайте до однородного состояния.

• Добавьте воду и снова перемешайте.

• Сверху выложите шоколадную стружку.

• Поставьте кружку в микроволновку на 60 секунд или пока она не затвердеет.

• Дайте остыть, затем копайтесь и наслаждайтесь!

Следуйте за мной на Instagram!

Следуй за мной в Tik Tok!

Подпишитесь на мой канал на YouTube!

Торт по ключевому слову, шоколад, шоколадная крошка, без молочных продуктов, без глютена, с низким содержанием сахара, микроволновая печь, кружка для торта, овсяная, овсяная мука

Надеюсь, вам понравился этот быстрый и простой рецепт веганского десерта.Я очень скоро вернусь с другим сообщением в блоге, но до тех пор оставьте мне любую запись в блоге и запросы рецептов ниже!

Счастья и света тебе посылать!
-Alyssa 🙂

Ночная овсянка с чернично-миндальным маслом

Легкий и полезный рецепт овсянки на ночь, веганский, быстрый и простой в приготовлении.

Посмотрите этот рецепт

Нравится:

Нравится Загрузка …

Шоколадно-овсяный торт — Calla’s Clean Eats

Все, что вам нужно, это 5 минут и несколько простых ингредиентов, чтобы насладиться этим полезным шоколадно-овсяным пирогом на завтрак, закуску или даже на десерт!

Год или два назад я прошел через стадию ОГРОМНОГО пирога, приготовленного в микроволновой печи, и после этого можно с уверенностью сказать, что я снова запрыгиваю в поезд! Посмотрите мой торт из кружки с протеиновым шоколадом Paleo, торт из кружки с черникой и торт из кружки с лимонным семенем мака Paleo !!

Этот шоколадно-овсяный пирог восхитителен, на вкус очень богат и является более здоровой альтернативой типичному шоколадному маффину! Ключевым ингредиентом этого пирожного является овес — так что воспринимайте его как овсянку в форме маффина 😉

Вот что вам нужно:

• 1/2 банана — заморозьте вторую половину для смузи или нарежьте ее и используйте как начинку!
• овес — я использовал органические овсяные хлопья
• 1 яйцо
• какао-порошок — без сахара, какао-порошок тоже работает!
• мед — для нерафинированного подсластителя в этом рецепте! Не стесняйтесь употреблять субкленовый сироп.
• Молоко по выбору — Я использовал молоко из кешью.
• Соль и пищевая сода.

ПРИМЕЧАНИЕ. Убедитесь, что формочка или кружка достаточно велики, иначе тесто может вылиться за края в микроволновой печи. Внимательно следите за ним и подложите под него бумажное полотенце на всякий случай ☺️

Идеи для топпинга:

Я выбрал классическое арахисовое масло и шоколадную стружку для начинки. Шоколадная крошка стала полностью тающей, и это было УДИВИТЕЛЬНО! Вот еще несколько идей для посыпки.

• другая половина вашего банана, нарезанная ломтиками. Бонусные баллы, если их карамелизовать, обжаривая пару минут с каждой стороны!
• ваше любимое ореховое или семенное масло
• ягоды
• мой домашний джем из чиа
• измельченные орехи (это было бы особенно вкусно с грецкими орехами, IMO!)
• гранола для хрустящей корочки
• измельченный кокосовый орех
• йогурт (растительный или обычный)

Шоколадно-овсяный торт

Курс: завтрак, десерт, закуска

Ключевое слово: запеченная овсянка, овсяные хлопья, завтрак, шоколад, шоколадные кексы, без молока, десерт, без глютена, микроволновая печь, кексы, кружка, овсяный пирог, овес, закуска

Порций: 1

• 1/2 банана
• 1/3 стакана овса (смешанного — или купите овсяную муку в магазине)
• 1 столовая ложка меда
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 2 столовые ложки молока на выбор (я использовала кешью )
• щепотка соли
• 1/4 чайной ложки пищевой соды

• Добавьте банан в миску и разомните вилкой.

• Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

• Налейте тесто в слегка смазанную маслом кружку или формочку и поставьте в микроволновую печь на 1: 30–2 мин с 30-секундными интервалами (выключайте микроволновую печь на пару секунд каждые 30 секунд).

Овсяные кексы с шоколадной стружкой — Горькая сторона сладкого

9 марта 2021 года Нэнси Пиран
Последнее изменение: 9 марта 2021 г.

Эти овсяные кексы с шоколадной стружкой восхитительны, чтобы их можно было взять и пойти позавтракать! Сделано из овса, шоколадной стружки и корицы!

Этот пост спонсируется Hamilton Beach.Все мнения на 100% принадлежат только мне.

Нажмите здесь , чтобы сохранить этот рецепт на Pinterest!

Завтрак не всегда был моей сильной стороной, но я определенно пришел к нему в последний год или около того.

У меня есть этот распорядок дня, который я делаю каждый раз в день

Маффины стали большим дополнением к моему завтраку. Раньше я ел по тарелке овсянки каждый день, но мне действительно не хотелось тратить время на приготовление чего-либо.

Итак, я начал добавлять овсяные хлопья в кексы, которые делаю на выходных, и держу запасы в морозильной камере!

Сделать это так просто! На самом деле это просто вопрос смешивания нескольких ингредиентов, внесения любых вариаций, которые вы хотите, а затем их запекания!

ЛУЧШАЯ ЧАШКА КОФЕ:

Итак, что я делаю каждый день, я пью чашку горячего кофе, пока дети завтракают. С этого дня мой день начался правильно! Просто, коротко и мило посреди утреннего хаоса!

Затем около 9 а.м. Я иду на охоту позавтракать и выпить еще чашку кофе! Вот где в игру вступила моя пристрастие к кофе K-cup!

Использовать Hamilton Beach FlexBrew очень удобно. Я могу приготовить целый горшок кофе и держать его горячим, если знаю, что у меня напряженный день, или я могу просто приготовить одну чашку.

Обычно я выбираю одну чашку! Заполнить резерв очень просто: вы просто добавляете только то количество, которое вам нужно для одной чашки кофе, и варите! Это так просто!

Я бы определенно назвал это время своим.Остался только я один с чашкой горячего кофе и чем-то поесть.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ШОКОЛАДНЫЕ ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ:

Состав:

2 стакана муки
1/2 стакана овса
1 1/2 чайной ложки пищевой соды
1 чайная ложка корицы
1 палочка несоленого масла
2 яйца
1 стакан коричневого сахара
1 чайная ложка ванили
1 стакан молока
1 стакан шоколадной стружки

Направление:

• Разогрейте духовку до 400 градусов F.Выровняйте форму для маффинов вкладышами. Отложите в сторону.
• В средней миске смешайте муку, овес, пищевую соду и корицу. Отложено
• Растопить масло. (это можно сделать в микроволновке или на плите)
• Вмешайте в растопленное масло яйца, коричневый сахар, ваниль и молоко.
• Вмешайте масляную смесь в мучную смесь.
• Добавьте 3/4 стакана шоколадной стружки.
• Зачерпните вкладыши для маффинов.
• Используйте 1/4 стакана шоколадной стружки, равномерно распределив поверх каждого кекса.
• Выпекать 12-15 минут или до золотистой корочки. Служите и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ МАФФИНОВ:

Вот несколько вариантов этого рецепта кексов, которые нельзя пропустить!

Если у вас есть Facebook, зайдите в эту веселую небольшую группу, в которой я участвую. Instagram — забавный ресурс, которым я пользуюсь прямо сейчас. Если вы готовите рецепты, не забудьте отметить их тегами #bittersideofsweetrecipes, чтобы я мог видеть ваши творения!

Хотите узнать больше с The Bitter Side of Sweet ? Следуйте по адресу:

Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter | Интернет-история

Сообщение было обновлено 04.03.2021

Доходность:
18

Время подготовки:
10 минут

Время приготовления:
15 минут

Общее время:
25 минут

Эти овсяные кексы с шоколадной крошкой идеально подходят для тех моментов, когда я провожу время! Добавьте чашку горячего кофе, чая или горячего шоколада, и у вас будет совершенство!

Состав

• 2 стакана муки
• 1/2 стакана овса
• 1 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1 чайная ложка корицы
• 1 палочка несоленого масла
• 2 яйца
• 1 стакан коричневого сахара
• 1 чайная ложка ванили
• 1 стакан молока
• 1 чашка шоколадной крошки

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 18
Размер порции: 1

Количество на приём:
Калории: 205 Всего жиров: 9 г Насыщенные жиры: 5 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 35 мг Углеводы: 29 г Волокно: 1 г Сахар: 15 г Белки: 3 г

* Сведения о пищевой ценности являются приблизительными и их точность не гарантируется. Обратитесь к зарегистрированному диетологу за советом по специальной диете *

** В этом посте могут быть партнерские ссылки! Нажав на них или купив рекомендованные товары, я могу получить небольшую компенсацию.Однако я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Спасибо за поддержку The Bitter Side of Sweet! См. Мою политику раскрытия информации для получения дополнительной информации **

Нравится:

Нравится Загрузка …

Apple Mug Muffin Всего 3 ингредиента менее чем за 3 минуты

Этот пост предоставлен вам компанией GoGo Squeez. Они прислали мне образцы, чтобы предоставить вам этот быстрый и легкий завтрак из яблочного булочки с кружкой.

Я только что открыл для себя нечто совершенно замечательное.

Кружка маффинов.

Я знаю, что вы видели пирожные в кружках, но я посмотрел на них и увидел слишком много ингредиентов, которые я мог собрать, чтобы сделать быстрый пирог.

Что-то простое, быстрое и легкое — в моем стиле. К тому же я хотел горячий и легкий завтрак, который ели бы мои дети. И еще немного здорового завтрака.

Яблочная кружка Маффин

(в этом посте используются партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы делаете покупки по моим ссылкам)

Ингредиенты для яблочного маффина в кружке

1 пакет яблочного пюре GoGo Squeez (можно использовать яблочное пюре с любым вкусом, партнерская ссылка)

1 яйцо

1 столовая ложка овсянки (быстрого приготовления или в рулетах)

Масло-спрей для покрытия кружки

Дополнительно

Посыпка корицей

1 столовая ложка меда

Инструкции по приготовлению маффина для яблочной кружки

Сначала нанесите масло на внутреннюю часть кружки, чтобы маффин не прилипал.

Затем разбейте яйцо в кружку и добавьте яблочное пюре GogGo Squeez и овсяные хлопья. Перемешивайте, пока яйцо не смешается с остальными ингредиентами.

Не нужно пачкать другую посуду, просто перемешайте все в кружке. Я тестировал его с овсяными хлопьями быстрого приготовления и просто овсяными хлопьями. И то, и другое получается нормально. Овсяные хлопья имеют больше текстуры. Если хотите, добавьте корицы или меда, чтобы сделать его слаще.

Готовьте в микроволновой печи в течение 1 минуты.Моя обычно не делается за одну минуту, но моя микроволновка воняет. Обычно я переворачиваю его и кладу туда еще на одну минуту.

После того, как вы достали продукт из микроволновой печи, дайте ему немного остыть. Будет очень жарко, поэтому будьте осторожны во время еды.

Яблочная кружка Маффин

Узнайте, как приготовить этот легкий маффин в кружке менее чем за 3 минуты, чтобы получить быстрый и легкий завтрак.

Состав

• 1
  пакет GoGo Squeez яблочное пюре
  вы можете использовать любой аромат
• 1
  Яйцо
• 1
  Столовая ложка
  Овсянка
  Быстрое приготовление или ролл
• Распылите масло, чтобы покрыть кружку

Дополнительно

• Посыпать корицей
• 1
  Столовая ложка
  меда

Инструкции

1. Сначала нанесите масло на внутреннюю часть кружки, чтобы маффин не прилипал.

2. Затем разбейте яйцо в кружку и добавьте яблочное пюре и овсяные хлопья. Перемешивайте, пока яйцо не смешается с остальными ингредиентами. Не нужно пачкать очередную посуду, просто перемешайте все в кружке. Я тестировал его с овсяными хлопьями быстрого приготовления и просто овсяными хлопьями. И то, и другое получается нормально. Овсяные хлопья имеют больше текстуры. Если хотите, добавьте корицы или меда, чтобы сделать его слаще.

3. Готовьте в микроволновой печи в течение 1 минуты. Моя обычно не делается за одну минуту, но моя микроволновка воняет.Обычно я переворачиваю его и кладу туда еще на одну минуту.

4. После того, как вы достали продукт из микроволновой печи, дайте ему немного остыть. Будет очень жарко, поэтому будьте осторожны во время еды.

Я почти чувствую себя виноватым, съедая это на завтрак, потому что на вкус я ем торт. Возможно, вы этого не знаете, но торт — моя самая любимая вещь во всем мире. Так что найти более здоровый способ съесть свой торт и съесть его — просто сделает мой день лучше.

Наши утро, что я могу сказать, беспокойное. Приготовление завтрака с высоким содержанием белка из яиц и фруктов — отличный способ начать день. Подается со стаканом молока, это отличный завтрак.

Этот маленький кекс впечатляет. Он не только согревает, но и сохраняет сытость на все утро. Готовьте эти вкусные кексы в своей собственной кружке, украшенной Sharpie.

Как только я показала мужу, как это сделать, он подумал, что я гений! Мы ищем способы есть то, что любим, но без большого количества калорий.

Овсяная каша с шоколадной крошкой и пеканом маффин в кружке

Овсяная каша с шоколадной крошкой Маффин с пеканом в кружке

Еще один рецепт Muggin. Вы знаете — булочка в кружке. Счастливого понедельника (или в другой день, когда вы это читаете). Мне очень хотелось овсянки, но мой муж больше не может ее есть. Этот овсяный шоколадный кекс с пеканом в кружке был идеальным решением. Конечно, я мог бы приготовить себе миску простой овсянки, но это было намного веселее. И вкуснее. И шоколадный.

Первый сильный снегопад

Овсяный кекс зимним утром идеален. А под зимой я имею в виду свежий снег и деревья, которые выглядят так, как будто они были просеяны сахарной пудрой. Да, вчера у нас наконец-то была настоящая метель, и мы очнулись в зимней стране чудес. Хотя технически еще падение. Но природе нет дела до этих обозначений

Овсяная каша с шоколадной крошкой Маффин с пеканом в кружке «Иисус»

Если вы какое-то время следили за моим блогом, возможно, у вас есть смесь для моих Muggins.

См. Исходную версию Muggin Mix здесь. В этом рецепте использовалась смесь и добавлялось больше овсянки, чтобы получился действительно высокий, жевательный и вкусный маффин, эр Маггин.

Если у вас

нет Muggin Mix, добавьте эти ингредиенты в эту карту рецептов ниже:

1 столовая ложка муки

1 столовая ложка овсянки

Смешайте прямо в кружке.

1 столовая ложка льняной муки

1 ч.л. разрыхлителя.

Но я очень надеюсь, что вы скоро приготовите партию Muggin Mix.Это позволяет легко приготовить утренний Muggin, и дети его любят. Даже дети, которые технически являются пожилыми людьми, что бы это ни значило.

Если у вас есть смесь Muggin Mix в вашем шкафу, вы надеетесь, что ее снова выберут, пожалуйста, используйте карточку рецепта как есть.

Положите на тарелку после запекания в микроволновой печи.

Примечание: готовьте ограбление почти полностью. Он будет готовиться еще минуту или около того.

Примечание: изображенная чашка является изображением с гравюры Иисуса. Принты, чашки и открытки доступны в Fine Art America / Isaac Bills.

Овсяная каша с шоколадной крошкой и пеканом маффин в кружке

Маффин в кружке — или Маггин. Сохраните шаги, используя мою смесь Muggin Mix, чтобы создать вкусный маффин за считанные минуты.

• 1
  столовые ложки
  масло
• 1
  столовые ложки
  коричневый сахар
• 3
  столовые ложки
  Muggin Mix
  см. примечания
• 2
  столовые ложки
  овсяные хлопья
• 1
  яйцо
• 1
  чайная ложка
  ваниль
• 1
  бросаться
  поваренная соль
• 2
  столовые ложки
  шоколадные чипсы
• 2
  столовые ложки
  орехи пекан
  тосты лучше

1. Используйте большую кружку, вмещающую около 16 унций.

2. Добавьте масло в кружку и растопите в микроволновой печи. Около 15 секунд.

3. Добавьте остальные сухие ингредиенты, а затем яйцо и ваниль.

4. Перемешайте вилкой до однородного состояния.

5. Разогревайте в микроволновой печи в течение 60 секунд или до тех пор, пока в центре не перестанет сырость.

   Выложите на тарелку и наслаждайтесь.О, счастливые дни!

Ищете торт в чашке? Попробуйте мой шоколадный торт в чашке.

Шоколадный торт в чашке

Рецепт овсяных маффинов | Продовольственная сеть

Убрать выделение со всего

1 1/2 стакана старомодных овсяных хлопьев

1 стакан молока

1 стакан универсальной муки

1 чайная ложка разрыхлителя

1 чайная ложка молотой корицы

1/2 чайной ложки пищевой соды

1/2 чайной ложки кошерной соли

1/2 стакана (1 палочка) несоленого сливочного масла, растопленного и охлажденного

2 больших яйца, слегка взбитых

1/2 стакана слегка упакованного коричневого сахара

1/4 стакана нарезанных кубиками кураги

1/3 стакана чипсов из белого шоколада

1/4 стакана сушеной клюквы

Одноразовая, безопасная для глютеновой болезни овсяная маффин-в-кружке

Все эти разговоры об овсяных хлопьях без глютена могут заставить вас мечтать о теплых, влажных и вкусных маффинах.Используя овса быстрого приготовления , произведенный в соответствии с протоколом Purity Protocol, вы можете наслаждаться этим угощением за считанные минуты, практически любым способом и в полной безопасности! Так быстро и легко: положите его в микроволновую печь, пока вы собираетесь к работе, покусывайте его теплым, пока ждете автобуса, или настройте его заранее, чтобы дети могли успеть, когда вернутся из школы домой! Используйте любые фрукты, украсьте их шоколадной или карамельной стружкой или подавайте теплыми с мороженым, кленовым сиропом — или с тем и другим вместе!

One Muffin-in-a-Mug
рецепт от Zzstyling Recipes
изображения от Budget Bytes

• 1 кофейная кружка от 12 до 16 унций
• ¼ чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления (не растворимых)
• 2 чайных ложки коричневого сахара
• ¾ чайной ложки молотой корицы
• щепотка разрыхлителя
• 1 среднее яйцо
• 1 столовая ложка без сахара яблочное пюре
• 2 столовые ложки черники (или других нарезанных ягод или нарезанных кубиками фруктов)

Поместите все ингредиенты в кофейную кружку, кроме черники.Тщательно перемешайте, чтобы смешать влажные и сухие ингредиенты. Осторожно добавьте чернику. Поставьте кружку в микроволновую печь и нагревайте 1 минуту. Переверните кружку вверх дном, чтобы выпустить маффин на тарелку, и ешьте вилкой. ( питательных веществ на маффин: 182 калории, 9 граммов белка, 5 граммов жира, 26 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, 95 миллиграммов натрия, 30 миллиграммов кальция.)

Книга рецептов Cream Hill Estates — Нажмите, чтобы загрузить

Чтобы получить попурри из полезных и вкусных рецептов из чистого овса, созданных с учетом глютена и без глютена, просмотрите ссылки ниже или загрузите полный файл в формате pdf, щелкнув изображение слева.С благодарностью и признательностью Cream Hill Estates, пионеров индустрии чистого овса!

О Cream Hill Estates
Продавцы, продающие товары Cream Hill Estates
Заказать товары Cream Hill Estates онлайн
Узнайте о безопасности чистого овса для больных глютеном
Свяжитесь с Cream Hill Estates

Хлеб и лепешки

Торты

Злаки

Файлы cookie и батончики

Десерты

Быстрые хлебцы

Сладости

Канадская ассоциация целиакии поддерживает протокол чистоты овса, безопасного для глютена
Непроверенная технология, используемая для производства «безглютеновых» Cheerios
CELIAC ALERT: Вас заболели «безглютеновые» Cheerios?

.