Калорийность томаты черри: Страница не найдена

Томаты черри Долина овощей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Калорийность Томаты черри. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Томаты черри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8.7%	7600 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	24%	2800 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	12%	5475 г

Энергетическая ценность Томаты черри составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Помидоры черри — калорийность, польза, сорта, пищевая ценность, витамины

Помидоры черри известны всем своими маленькими размерами. Действительно, масса одного плода составляет около 25 – 30 грамм, то есть сравнима с крупными ягодами. Свое название эти помидоры получили от «черри», что в переводе с английского означает «вишня».

Пищевая ценность
Количество на порцию
Калории из жиров 0,9
% Суточное значение*
Всего жиров 0,1 г
Холестерин 0 мг
Всего углеводов 2,8 г
Пищевые волокна 0 г
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал

Соотношение БЖУ в продукте

 

Источник: depositphotos.com

Как сжечь 15 ккал?

Ходьба	4 мин.
Бег трусцой	2 мин.
Плаванье	1 мин.
Велосипед	2 мин.
Аэробика	3 мин.
Работа по дому	5 мин.

Для продажи в пищу такие томаты в промышленных масштабах выращивают в Турции, Голландии, Испании, откуда они и попадают обычно на наш стол.

Впервые помидоры черри выведены в 1973 году, когда селекционеры добились замедления созревания томатов в жарких условиях. С тех пор появилось много их разновидностей. Разные сорта помидоров черри отличаются многообразием расцветок (от оттенков красного и розового до желтого цвета), форм (удлиненная, шарообразная, каплевидная) и вкусов. Вкус этих томатов может быть классическим, а также существуют десертные сладкие сорта помидоров черри, в том числе с ароматами различных ягод и плодов – малины, черники, дыни и др.

Растения этих томатов весьма декоративны, их даже используют для украшения приусадебных участков и дач. Помидоры черри бывают высокорослыми или низкорослыми. Они хорошо плодоносят как в условиях открытого грунта, так и в теплицах, на подоконнике. В открытый грунт растения можно высаживать только после того, как минует угроза последних заморозков. Для выращивания в комнатных условиях следует выбирать сорта помидоров черри с размерами взрослого куста до 40 см.

Высокорослые помидоры формируют кисти длиной до метра. На одной кисти в среднем созревает около 18 плодов. С незрелыми плодами они выглядят как грозди очень крупного винограда. Без опоры таким ветвящимся растениям расти очень трудно, в качестве опоры обычно используют тонкие палочки.

Помидоры черри совершенно не выносят недостатка влаги, поливать их требуется каждый день. Важно своевременно собирать урожай, так как недозрелые томаты будут недостаточно сладкими, а перезрелые обычно опадают на землю.

Полезные свойства помидор черри

Томаты черри являются источником органических кислот, витаминов группы В, С, Е, микроэлементов – кальция, калия, железа, фосфора и др. Польза помидоров черри заключается также в нормализации обмена веществ, замедлении старения организма.

В помидорах черри содержится ликопен – органическое вещество, которое придает им красную окраску. Ликопен – очень сильный антиоксидант, он способен предотвращать появление рака пищевода, желудка, кишечника, легких. Особенно ценную пользу помидоры черри приносят при употреблении их в случаях онкологических заболеваний женских половых органов.

Есть наблюдения, что томаты черри снижают частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Так как ликопен является жирорастворимым веществом, то для максимальной пользы помидоров черри лучше употреблять их с растительным маслом или сметаной. Характерно, что термическая обработка не разрушает ликопен в составе томатов черри.

Калорийность помидоров черри в свежем виде составляет около 16 ккал на 100 г, в маринованном около 18 ккал на 100 г продукта. Это неудивительно, ведь до 90% их состава – вода. Такая низкая калорийность помидоров черри позволяет относить их к разряду диетических продуктов, которые можно рекомендовать при ожирении и проблемах с лишним весом.

Известно о свойстве помидоров черри улучшать настроение и противодействовать депрессии.

Приготовление помидоров черри

Пикантный вкус томатов черри по достоинству оценили кухни разных стран, но особенно разнообразны рецепты с использованием помидоров черри в итальянской кухне.

Декоративный внешний вид и прекрасные вкусовые качества – основные аргументы в пользу того, чтобы употреблять помидоры черри в свежем виде. Они превосходно подойдут для украшения любого блюда, с их использованием можно готовить вкусные салаты и закуски. Из-за маленьких размеров эти томаты часто добавляют целиком, что придает салатам необычный внешний вид. Это хорошая добавка к мясным блюдам, пицце.

Помидоры черри можно хранить в свежем виде гораздо дольше, чем обычные томаты. Кроме того, хороши они в маринованном, соленом виде. Для длительного хранения их можно даже сушить, а потом добавлять в качестве заправки для супов и гарниров.

Противопоказания к помидорам черри

Несмотря на всю пользу помидоров черри, их следует с осторожностью употреблять людям с язвенными поражениями желудочно-кишечного тракта и при панкреатите (воспалении поджелудочной железы). Несмотря на то, что в плодах черри меньше органических кислот и больше сахара по сравнению с обычными помидорами, они могут повышать кислотность желудочного сока. Обычно в день рекомендуют употреблять до 8 – 9 штук помидоров черри.

Употребление томатов черри следует ограничить и людям со значительными нарушениями в обмене веществ, а также с предрасположенностью к аллергическим реакциям.

Видео с YouTube по теме статьи:

описание, состав и свойства, как приготовить помидоры черри

Помидор че́рри (на англ. cherry — «вишня») — это разновидность томатов с миниатюрными плодами весом 10-30 г. Начало выращивания относится к первым годам XIX в. Принято считать местом их происхождения Перу либо северную часть Чили. Внешний вид плода черри бывает как сферическим, так и вытянутым. Окраска чаще  красная, но есть сорта с жёлтыми, оранжевыми, розовыми, зелёными либо чёрными плодами. 

Любопытный факт! В 1973 г. израильские селекционеры вывели сорт томата черри, плоды которого долго сохраняют свежесть. Подобранная ими генетическая комбинация замедляла созревание, что важно в жарком климате. Благодаря этому выведены сорта помидор известные нам сегодня. 

Выращивание

Основные сорта томатов черри относятся к высокорослым, скороспелым видам. Длина кисти  иногда доходит до метра, и на ней зреет от 18 до 20 плодов. Агротехника черри практически идентична с обычными томатами. Высаживают черри в открытый грунт, и теплицы.

Часто черри украшают подоконники, лоджии и балконы. 

Важно! Помидоры черри, выращиваемые в открытом грунте, превосходят тепличные по полезности и вкусовым качествам. Благодаря солнечным лучам плоды черри получают полезные микроэлементы.

Состав

Своеобразная особенность химического состава томатов черри — это превышение на 100%, по сравнению с обычными помидорами, биологически активных веществ.

Организм человека получает полный набор витаминов группы В, и витамины С РР, А, Е, D. Содержится в овоще и незначительное количество углеводов, жиров, белков.

Из микроэлементов выделяют:

• калий;
• фосфор;
• марганец;
• натрий;
• железо;
• молибден;
• кальций;
• фтор;
• кобальт;
• хром; 
• бор;
• йод.

Также в черри содержатся:

• Вода 90%
• Органические кислоты 0.
  5%
• Пищевые волокна 0.81%

Помните! Помидор черри — низкокалорийный продукт. Его калорийность равна лишь 24 кКал.

Польза

Помидоры черри — благоприятно влияют на человеческий организм, принося ему всестороннюю пользу. Регулярный прием продукта в пищу влияет:

1.  На усвоение кальция, который укрепляет кости, ногти, волосы и стабилизирует работу почек.
2. Предотвращает развитие сердечно-сосудистых недугов, возникновение раковых опухолей. Положительно влияет на исцеление болезней кишечника, желудка, пищевода.
3. Составляющие черри создают баланс в обменных процессах организма. Является замечательным природным антиоксидантом.
4. Употреблять помидоры рекомендуется при слабости и плохом настроении.
   Этот маленький «чудо овощ» помогает вырабатываться гормону счастья — серотонину.
5. Также помидор улучшает усвоение витамина D, поэтому его рекомендуют есть перед приемом солнечных ванн.

Важно! Помидор черри быстро и на продолжительное время утоляют голод. Этому способствует входящий в состав хром. 

Вред

Некоторым категориям людей следует воздерживаться от приема помидоров черри:

• людям с язвенной болезнью, даже при ремиссии заболевания;
• при нарушении работы почек прием следует ограничить;
• людям страдающим аллергией.

Как приготовить «мини-помидорки»

Используются как закуска, для приготовления множества салатов с моцареллой и пр, закусок, подвергаются консервированию. Есть сорта которые сушат. Невозможно представить итальянскую и испанскую кухню без черри, где они являются ингредиентом многих блюд.

Их кладут иногда в салаты целиком. Переспевшие плоды используют для приготовления:

• томатных супов;
• соусов;
• пицц;
• запеканок.

Активно применяют как украшение блюд.

Запомните! Главное отличие черри от обычных томатов — долгое хранение в свежем виде.

Как выбирать

При выборе черри нужно обратить внимание:

1. Запах. Спелые свежие помидоры имеют приятный, устойчивый аромат томатов. У помидоров, дозревавших не на корню, запах практически отсутствует.
2. Цвет. Помидоры с неестественной окраской не свежие.
3. На нарушения либо повреждения в области плодоножки. 

Учтите! Нужно выбирать помидоры глубокого красного цвета, без повреждений. При разрезании должны быть видны полностью заполненные мякотью, сочные камеры.

Хранение

В естественных условиях комнаты помидоры черри хранится до 7 сут. В холодильнике сроки увеличиваются до 3-4 недель. 

Помидоры черри: калорийность, польза, популярные блюда

Сегодня эти маленькие помидорчики завоевали, пожалуй, сердца всех любителей томатов. Благодаря их привлекательному виду и чудесному вкусу многие хозяйки при покупке овощей выбирают именно помидоры черри. Калорийность их, которая намного ниже, чем у обычных томатов, — еще один большой плюс этого вида. Чем же еще отличаются их яркие грозди от помидоров других сортов?

Польза овоща

Не следует думать, что основная особенность, которая отличает от других помидоры черри – калорийность продукта. Несмотря на это, в них содержится огромное количество полезных веществ: витамины, микроэлементы, минералы. Поэтому мини-помидоры рекомендуются для включения в меню как при диетическом  питании, так и в качестве продукта, полезного  для нормального функционирования всего организма. К тому же многие ученые утверждают, что вещество ликопин, содержащееся в этих овощах, пагубно действует на раковые клетки, предотвращая образования злокачественных опухолей. Разные сорта черри бывают совершенно непредсказуемой расцветки — от зеленоватых и светло-желтых до розовых и темно-красных, но в любом случае не стоит забывать, что плоды должны быть до конца поспевшими. Недозрелые томаты во многом проигрывают своим братьям, росшим на грядках столько, сколько нужно. Содержание витаминов в таких помидорах значительно меньше. Поэтому, выбирая плоды при покупке, обращайте особое внимание на качество и уровень спелости овощей.

Помидоры черри. Калорийность овоща

Сейчас многие помешаны на всевозможных оздоровительных и укрепляющих диетах. Поэтому большинство людей, заботящихся о своем рациональном питании, интересуются, насколько энергетически ценны помидоры черри. Калорийность этих томатов составляет всего лишь 15 килокалорий на сто граммов продукта. В сравнении с простыми помидорами (20 Ккал) это несколько ниже. За счет чего это происходит? При малом размере овоща он в тоже время очень сочный, и состоит на девяносто процентов из воды. Поэтому черри давно в почете у любителей диет для похудения.

Как вырастить домашние помидоры черри

С недавнего времени стало очень популярно выращивание помидоров черри. Притом эта культура может расти и плодоносить не только в открытом грунте и теплицах, но даже у вас на балконе или подоконнике, радуя своим урожаем почти круглый год. Главное — позаботьтесь о плодородной почве, регулярном поливе и своевременной подкормке. Выращивая миниатюрные помидоры у себя на приусадебном участке, уделите особое внимание борьбе со всевозможными вредителями и подвязке высокорастущих растений. В любом случае количество собранных плодов напрямую зависит от тщательного ухода за томатами. Домашние черри с успехом консервируются на зиму. Какими же привлекательными выглядят аккуратные маленькие плоды, например, в банках с овощным ассорти! Или кушайте их в свежем виде в составе любимых блюд.

Черри-помидоры. Рецепты популярных блюд

Благодаря крохотному размеру черри используют в разных блюдах очень часто, даже не разрезая. Эти маленькие томаты особенно популярны для украшения или в качестве основного ингредиента при приготовлении овощных салатов, запеканок и пиццы. Только из этого вида овощей готовят вяленые помидоры, которые считаются изыском французской кухни. Независимо от технологии и способа приготовления блюд, черри — удивительный продукт с отличными вкусовыми характеристиками!

👆 Томаты черри — калорийность, состав, польза и вред

Помидоры черри когда-то завоевали сердца любителей томатов и сегодня их продают на всех рынках и супермаркетах. Этот сорт имеет более сладкий вкус, а калорийность помидоров черри даже немного ниже. Существует огромное количество рецептов, в которых маленькие томаты выступают ключевым ингредиентом. Кроме маленьких размеров и малой калорийности помидоры черри отличаются долгим сроком хранения, по сравнению с традиционными плодами красного, розового или желтого цвета.

История появления

В 18 столетии в нашу страну привезли декоративное растение под названием помидор, которое в Италии называли золотым яблоком. Довольно долго его считали ядовитым и опасным, но русский агроном Болотов доказал, что томаты – это овощная продовольственная культура. Что касается томатов Черри с малой калорийностью, они появились сравнительно недавно – примерно 40 лет назад в 1973 году. Сорт вывели селекционеры в Израиле, которым удалось замедлить быстрое созревание плодов в условиях жаркого климата. Генетическая комбинация, которую получили в ходе экспериментов, использовали для создания новых томатов Черри.

Пищевая ценность помидоров черри

Калорийность и БЖУ помидоров черри невысока, но в них присутствует фруктоза, глюкоза, пектин, клетчатка, витамины группы B и E, а также богатый список микроминералов:

• железо;
• медь;
• йод;
• калий;
• магний;
• кальций;
• кобальт;
• цинк;
• хлор;
• фосфор.

В черри присутствует холин, который способствует укреплению иммунной защиты, наполняет кровь гемоглобином и снижает концентрацию холестерина в организме. В томатах много антиоксиданта ликопина.

Калорийность помидоров черри на 100 грамм

Калорийность одного помидора черри зависит от размеров плода. В среднем масса каждого из них варьируется в пределах 25-30 г, а в 100 г продукта содержатся БЖУ:

0,8 г белков;

Читайте также

0,1 жиров;

2,8 углеводов.

Все они в сумме делают калорийность помидоров черри равной 15 ккал на 100 г.

Польза и вред томатов черри

Полезные свойства черри определяются их составрм. Холин из томатов черри предотвращает жировое перерождение печени, присутствующий в них ликопин обеспечивает защиту органов от злокачественных новообразований. Особенно это касается легких, кишечника и желудка. Регулярное употребление низкокалорийных помидоров черри способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Томаты черри с малой калорийностью рекомендованы людям, предрасположенным к атеросклерозу и гипертонии, расстройствам ЖКТ и нервной системы. Плоды помогают при гиповитаминозе, анемии, упадке сил, заболеваниях почек и суставов.

Сколько калорий в помидоре черри и чем он полезен, мы разобрались, а теперь рассмотрим противопоказания. Плоды не рекомендуются при язвах желудка, гастрите с высоким уровнем кислотности, изжоге и остром панкреатите.

Также не следует кушать продукт при артрите из-за содержания щавелевой кислоты и пурины, нарушающих солевой обмен в организме.

польза и вред для организма, норма потребления в день, особенности применения

Добавить в избранное

Одним из разновидностей томатов является помидор черри, отличающийся от остальных сортов плодами маленьких размеров. Но, кроме этого, данный сорт обладает низкой калорийностью в сравнении с другими сортами. О полезных и вредных качествах для людей детально рассказано в данном обзоре.

Важно! Рекомендуется приправлять томаты черри растительным маслом, чтобы входящие в его состав компоненты, быстрее усвоились.

ПоказатьСкрыть

Пищевая ценность и химический состав

КБЖУ томатов:

• калорийность: 15 ккал;
• белки: 0,8 г;
• жиры: 0,2 г;
• углеводы: 2,8 г.

В состав 100 г продукции входит:

• вода: 93,4 г;
• пищевые волокна, органические кислоты;
• витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР;
• микроэлементы: железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, бор, кобальт;
• макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера.

Знаете ли вы? Диетологи категорически против комбинирования салатов из томатов и огурцов, каковые относят к несочетаемым.

Влияние на организм

Эти карликовые помидоры являются идеальным подспорьем в зимнее время, поскольку не утрачивают своей ценности ни в какое время года. Плюс к этому, сухих веществ в них содержится в 2 раза больше, чем у остальных сортов. Как и большинство других томатов, этот сорт владеет множеством благотворных качеств, но также несёт и кое-какой вред для человека.

Чем полезны

• К главным положительным свойствам можно отнести:
• рекомендуется при похудении и поддержке веса в норме;
• служит в профилактических целях от возникновения раковых хворей;
• с его помощью лучше усваивается кальций, что благоприятно сказывается на работе почек желчевыводящих протоков;
• в прохладную пору компенсирует уменьшение полезных веществ;
• устраняет воспалительные процессы в организме;
• понижает риск возникновения заболеваний органов зрения;
• помогает при сердечно-сосудистой патологии;
• выполняет роль природного антидепрессанта за счёт ликопина, мощнейшего вещества, содержащегося в черри;
• нормализует процесс пищеварения и ускоряет обмен веществ;
• создаёт чувство насыщения и отсутствия голода;
• является незаменимым источником витаминов в период авитаминоза;
• выводит из организма излишки влаги;
• за счёт железа снижает анемию;
• укрепляет кровеносные сосуды, а ещё костные ткани;
• содействует скорейшему зарубцовыванию ранений;
• полезно употреблять гипертоникам и больным с атеросклерозом;
• рекомендуется при упадке сил.

Вред и противопоказания

• Томат имеет следующие противопоказания:
• является сильным аллергеном, поэтому не рекомендуется употреблять в пищу маленьким детям;
• вреден для пожилых людей;
• опасен для людей, страдающих на желчнокаменную болезнь;
• ухудшает состояние при неправильном метаболизме;
• противопоказан больным, имеющим язву желудка, хотя в период затишья можно употреблять в небольшом количестве.

Нормы потребления в день

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу по 6–8 штук в день или 200 г, если нет никаких побочных действий от этого продукта.

Важно! Часто помидоры черри продаются гроздьями, на состояние которых, во время покупки, тоже надо обращать особое внимание.

Применение

Данный сорт помидоров имеет широчайший спектр применения. По мнению кулинаров он имеет очень необычный вкус, несравнимый ни с каким другим томатом. Его используют в еду в сыром виде для изготовления разных овощных салатов, им украшают блюда, он служит ингредиентом на бутерброды, канапе, пиццы, пироги, его запекают на гриле, маринуют, засаливают, фаршируют, используют в сушёном виде, изготавливают цукаты.

Особенности выбора и хранения

Покупая томаты черри, необходимо обращать внимание на следующие моменты:

• плоды должны быть гладкими, с глянцевым блеском, правильной формы, без признаков гниения;
• иметь насыщенный, характерный для томатов, аромат, отсутствие которого говорит о том, что помидоры срывали ещё не созревшими;
• кожица натурального оттенка;
• выбирать помидоры с неповреждённой плодоножкой;
• хранить следует в тёмном прохладном месте, желательно, не в холодильнике.

Изучив все положительные и отрицательные свойства помидоров черри, можно сделать следующий вывод: употреблять в пищу этот сорт томатов нужно обязательно, но только при условии отсутствия противопоказаний к нему.

калорий в помидорах черри

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Помидоры черри» — это 1 чашка помидоров черри в котором калорий около 27 . Ниже представлена ​​информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций помидоров черри. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: просмотреть другие результаты для помидоров черри

Популярный выбор: Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 27 % дневных значений * Всего жиров 0.3g 0% Насыщенные жиры 0,069 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,201 г Мононенасыщенные жиры 0,076 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 7 мг 0% Всего углеводов 5.84 г 2% Пищевые волокна 1,8 г 6% Сахар 3,92 г Белок 1,31 г Витамин D – Кальций 15 мг 1% Утюг 0,4 мг 2% Калий 353 мг 8% Витамин А 63 мкг 7% Витамин C 18.9 мг 21% Другие недавно популярные помидоры черри:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Пищевая ценность томатов черри — Ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в помидорах черри? Количество калорий в помидорах черри: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в помидорах черри? Количество жира в помидорах Черри: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в помидорах черри? Количество насыщенных жиров в помидорах черри: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в помидорах черри? Количество мононенасыщенных жиров в помидорах черри: мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в помидорах черри? Количество полиненасыщенных жиров в помидорах черри: полиненасыщенные. толстый
Сколько натрия в помидорах черри? Количество натрия в помидорах Черри: Натрий
Сколько калия в помидорах черри? Количество калия в помидорах черри: Калий
Сколько углеводов в помидорах черри? Количество углеводов в помидорах Черри: Углеводы
Сколько чистых углеводов в помидорах черри? Количество чистых углеводов в помидорах Черри: Нетто углеводы
Сколько сахара в помидорах черри? Количество сахара в помидорах Черри: Сахар
Сколько клетчатки в помидорах черри? Количество клетчатки в помидорах Черри: Клетчатка
Сколько глюкозы в помидорах черри? Количество глюкозы в помидорах Черри: Глюкоза
Сколько фруктозы в помидорах черри? Количество фруктозы в помидорах Черри: Фруктоза
Сколько белка в помидорах черри? Количество белка в помидорах Черри: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в помидорах черри? Количество витамина А в помидорах черри: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в помидорах черри? Количество витамина А в томатах черри: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в помидорах черри? Количество витамина B6 в помидорах черри: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в помидорах черри? Количество витамина B12 в помидорах черри: витамин B12
Сколько витамина С содержится в помидорах черри? Количество витамина C в помидорах черри: витамин C
Сколько витамина D содержится в помидорах черри? Количество витамина D в помидорах черри: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в помидорах черри? Количество витамина D МЕ в помидорах черри: витамин D МЕ
Сколько витамина Е содержится в помидорах черри? Количество витамина E в помидорах черри: витамин E
Сколько витамина К содержится в помидорах черри? Количество витамина К в помидорах черри: витамин К
Сколько кофеина в помидорах черри? Количество кофеина в помидорах черри: кофеин
Сколько кальция в помидорах черри? Количество кальция в помидорах черри: Кальций
Сколько железа в помидорах черри? Количество железа в помидорах черри: железо
Сколько магния в помидорах черри? Количество магния в помидорах черри: магний
Сколько фосфора содержится в помидорах черри? Количество фосфора в помидорах черри: Фосфор
Сколько цинка в помидорах черри? Количество цинка в помидорах черри: цинк
Сколько меди в помидорах черри? Количество меди в помидорах черри: Медь
Сколько фтора в помидорах черри? Количество фтора в помидорах черри: фтор
Сколько марганца в помидорах черри? Количество марганца в помидорах черри: марганец
Сколько селена в помидорах черри? Количество селена в помидорах черри: Селен
Сколько ретинола в помидорах черри? Количество ретинола в помидорах черри: ретинол
Сколько ликопина в помидорах черри? Количество ликопина в помидорах черри: ликопин
Сколько тиамина в помидорах черри? Количество тиамина в помидорах черри: тиамин
Сколько рибофлавина содержится в помидорах черри? Количество рибофлавина в помидорах черри: рибофлавин
Сколько ниацина в помидорах черри? Количество ниацина в помидорах черри: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в помидорах черри? Количество фолиевой кислоты в помидорах черри: фолиевая кислота
Сколько холина в помидорах черри? Количество холина в помидорах черри: холин
Сколько бетаина в помидорах черри? Количество бетаина в помидорах черри: бетаин
Сколько воды в помидорах черри? Количество воды в помидорах черри: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в помидорах черри? Количество триптофана в помидорах черри: триптофан
Сколько треонина содержится в помидорах черри? Количество треонина в помидорах черри: треонин
Сколько изолейцина содержится в помидорах черри? Количество изолейцина в помидорах черри: изолейцин
Сколько лейцина в помидорах черри? Количество лейцина в помидорах черри: лейцин
Сколько лизина в помидорах черри? Количество лизина в помидорах черри: лизин
Сколько метионина в помидорах черри? Количество метионина в помидорах черри: метионин
Сколько цистина в помидорах черри? Количество цистина в помидорах черри: цистин
Сколько фенилаланина содержится в помидорах черри? Количество фенилаланина в помидорах черри: фенилаланин
Сколько тирозина в помидорах черри? Количество тирозина в помидорах черри: тирозин
Сколько валина в помидорах черри? Количество валина в помидорах черри: валин
Сколько аргинина в помидорах черри? Количество аргинина в помидорах черри: аргинин
Сколько гистидина содержится в помидорах черри? Количество гистидина в помидорах черри: гистидин
Сколько аланина в помидорах черри? Количество аланина в помидорах черри: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в помидорах черри? Количество аспарагиновой кислоты в помидорах черри: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в помидорах черри? Количество глутаминовой кислоты в помидорах черри: глутаминовая кислота
Сколько глицина в помидорах черри? Количество глицина в помидорах черри: Глицин
Сколько пролина в помидорах черри? Количество пролина в помидорах черри: пролин
Сколько серина содержится в помидорах черри? Количество серина в помидорах черри: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Какая польза для здоровья от употребления помидоров черри? | Здоровое питание

Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 21 ноября 2018 г.

Сладкие и портативные, помидоры черри добавляют больше, чем цвет вашему обеденному салату. Хотя технически это фрукт, помидоры черри по питательности больше напоминают овощ. Это означает, что они низкокалорийны и богаты рядом питательных веществ, полезных для вашего здоровья.

Полезно для талии

Когда вы пытаетесь похудеть, главное — есть продукты, которые будут насытить, но при этом не будут тратить слишком много калорий. Помидоры черри соответствуют этому счету. В десяти помидорах черри, что составляет около чашки, всего 30 калорий. Если вы соблюдаете диету с 1500 калориями, эти 10 помидоров черри удовлетворяют только 2 процента вашей дневной потребности в калориях.

Красные овощи не только низкокалорийны, но и являются хорошим источником клетчатки — 2 грамма в порции на 1 чашку.Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine, даже если вы не считаете калории, чтобы похудеть, добавление большего количества клетчатки в свой рацион может помочь вам сбросить несколько фунтов. Клетчатка в помидорах черри помогает дольше сохранять чувство сытости и помогает меньше есть в течение дня.

Калий и кровяное давление

В десяти помидорах черри почти столько же калия, сколько в банане среднего размера (400 миллиграммов). Употребление большего количества продуктов, богатых калием, может помочь снизить кровяное давление.Высокое потребление калия увеличивает способность вашего организма выводить натрий, помогая улучшить баланс жидкости и снизить давление на артерии.

Взрослым необходимо 4700 миллиграммов калия в день, а употребление в пищу помидоров черри может помочь вам удовлетворить почти 10 процентов ваших ежедневных потребностей. Однако, если ваш врач выразил обеспокоенность по поводу здоровья ваших почек, вы можете обсудить, можно ли вам есть продукты, богатые калием, такие как помидоры черри.

Защита от свободных радикалов

Защита вашего тела от токсичных веществ, которые вызывают повреждение ваших клеток, может помочь снизить риск ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак.Помидоры содержат несколько питательных веществ, обеспечивающих такую ​​защиту, в том числе витамин С, ликопин и бета-каротин, известные как антиоксиданты.

Ликопин, в частности, снижает риск определенных типов рака, включая рак простаты, легких и желудка. А помидоры, в том числе черри, являются одними из лучших источников ликопина. Чтобы поглотить как можно больше ликопина из помидоров черри, ешьте их с небольшим количеством жира, например в своей любимой заправке для салатов, или обжарьте их в оливковом масле.

калорий в LA VALLE Помидоры черри. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены

Количество на 4,5 унции
калорий	20 ккал (84 кДж)
Калорий из жиров	0 Ккал
		% дневная стоимость *
Всего жиров	0 г	0%
Натрий	15 мг	1%
Всего углеводов	4 г	1%
Сахар	3 г	12%
Пищевые волокна	1 г	4%
Белок	1 г	2%
Витамин А	3 мг	100%
Утюг	0.4 мг	2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

Помидоры черри семейной реликвии — Ресурс — Умная кухня

Наличие

Помидоры черри семейной реликвии доступны круглый год.

Закупка

Лучше всего покупать томаты черри из семейной реликвии — это те, которые имеют насыщенный, насыщенный желтый, зеленый, красный, пурпурный и апельсиновый цвета. Помидоры черри семейной реликвии, которые вы покупаете, должны быть хорошей формы, с гладкой кожицей, без морщин, трещин, синяков или мягких пятен. Пухлый вид также нежелателен, так как это часто означает некачественный вкус.

Когда помидоры черри семейной реликвии созреют, они поддаются легкому давлению и будут иметь слегка сладкий аромат.

Хранилище

Помидоры черри семейной реликвии лучше всего хранить в холодильнике. Помидоры черри из семейной реликвии могут храниться в холодильнике в зависимости от их спелости на момент покупки. Спелые помидоры черри из семейной реликвии следует использовать в течение одного или двух дней для получения наилучшего вкуса блюд и максимального усвоения витаминов из фруктов.

Помидоры черри семейной реликвии хорошо замораживаются и могут храниться в замороженном виде в течение 8-12 месяцев.

Использование в кулинарии

Помидоры черри семейной реликвии считаются лучше всего употребляемыми целыми и свежими .

Размер порции

Разрешите 2-4 помидора черри семейной реликвии на человека.

Пары

Миндаль, фундук, душистый перец, базилик, лавровый лист, кайенский перец, червиль, чеснок, кориандр, корица, кориандр, тмин, карри, укроп, семена фенхеля, майоран, мята, мята колосистая, орегано, паприка, петрушка, перец, черный перец, Белый перец, розмарин, шафран, шалфей, сахар, эстрагон, тимьян, руккола, авокадо, свекла, сладкий перец, перец чили, брокколи, каперсы, морковь, цветная капуста, сельдерей, кукуруза, огурец, баклажан, фенхель, чеснок, имбирь, лук-порей , Грибы, Лук, Шалот, Сквош, Цукини, Анчоусы, Говядина, Телятина, Курица, Яйца, Моллюски, Краб, Рыба, Свинина, Баранина, Фасоль, Бобовые, Кокосовое молоко, Лимоны, Лаймы, Манго, Дыни, Оливки, Ананас, Клубника, арбуз, мед, масло, сливки, молоко, йогурт, рис, горчица, масла, оливковое масло, уксус, бальзамический уксус

Пищевая ценность

USDA

ПОМИДОРЫ, КРАСНЫЕ, СПЕЛЫЕ, СЫРЫЕ, В СРЕДНЕМ ГОДУ

Количество на 100 г

18

ккал

0%

Всего жиров 0 г

Полиненасыщенные жиры 0 г

Мононенасыщенные жиры 0 г

0%

Холестерин 0мг

0%

Натрий 5мг

5%

Калий 237мг

1%

Всего углеводов 3 г

Сахар 2 г

Белок 0 г

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Питание

Помидоры черри из семейной реликвии, хотя и содержат мало калорий и жиров, но являются хорошим источником пищевых волокон, минералов, антиоксидантов, фитохимических веществ и витаминов. Помидоры черри семейной реликвии оказались полезными для защиты от некоторых форм рака, болезней сердца, а также для улучшения здоровья костей и похудания.

Помидоры черри полезны? | Иупилон

Если вас интересуют углеводы, содержащиеся в помидорах черри, потому что вы хотите похудеть в долгосрочной перспективе, знайте, что овощи и фрукты, в целом, не являются плохими и хорошими для похудения по умолчанию.Этот образ мышления должен измениться, если вы действительно хотите понять связь между диетой и потерей веса.

Именно при приготовлении пищи мы можем набрать или похудеть. Сама по себе еда не в центре внимания. Таким образом, даже если вы часто ешьте вяленые в духовке помидоры черри, если вы все еще пьете большое количество сладких напитков, вы, скорее всего, наберете вес, а не потеряете его.

Можно ли есть помидоры черри?

Зная, сколько углеводов в помидорах черри полезно, но как насчет других питательных веществ и преимуществ употребления в пищу помидоров черри и помидоров в целом?

Скромное семейство помидоров (которое включает в себя вездесущие и полезные в кухне помидоры черри) дает плодов. Из-за богатого вкуса и состава помидоры готовятся как овощи, а не как фрукты. Тем не менее, помидоры — хороший источник ликопина. Ликопин давно известен как очень полезное для сердца соединение.

Более поздние исследования показывают, что ликопин может снизить окислительный стресс в сердце, что приносит пользу людям, страдающим сердечными заболеваниями. Ликопин — красный пигмент этого фрукта, он имеет множество преимуществ для здоровья, поэтому добавление помидоров в рацион — хороший шаг в поддержании здоровья сердца.

Помидоры также содержат бета-каротин. Бета-каротин — еще один антиоксидант, полезный для глаз. При употреблении организм превращает бета-каротин в полезный витамин А, который приносит пользу суставам, коже, глазам и другим органам. Нарингенин содержится на кожуре помидоров черри. Это тип флавоноидов, который помогает защитить организм от воспаления тканей. И, наконец, хлорогеновая кислота. Хлорогеновая кислота потенциально полезна для пациентов с высоким кровяным давлением.

Регулярно употребляя помидоры, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.Есть также свидетельства того, что помидоры могут помочь людям, страдающим повышенным уровнем ЛПНП или липопротеинов низкой плотности. ЛПНП относится к более распространенному «плохому холестерину», который лечат у людей с сердечными заболеваниями.

Исследования также показывают, что маркеры воспаления, связанные с нарушениями обмена веществ, которые приводят к таким заболеваниям, как гипертония и диабет, также уменьшаются при регулярном потреблении помидоров. Помидоры также полезны для кровеносных сосудов, защищая тонкий внутренний слой сосудов.Это помогает уменьшить образование смертельных сгустков, которые могут вызвать тромбоз и даже сердечные приступы.

Помидоры черри и другие помидоры также обещают снизить заболеваемость раком легких, молочной железы и раком простаты. Женщины значительно выиграют от употребления большого количества помидоров из-за соединения, называемого каротиноидами. Каротиноиды особенно перспективны в снижении риска рака груди.

Какова пищевая ценность помидоров черри? Сколько калорий в одном помидоре черри?

Один помидор черри — это всего 3.1 калория энергии. Углеводы в помидорах черри составляют 0,7 грамма на один помидор черри. Вы также получите 0,2 грамма клетчатки, 0,5 грамма сахара, 40 мг калия, 0,8 мг натрия, 2,8% дневной нормы витамина, 3,9% дневной нормы витамина С, 0,1% дневной нормы кальция и 0,3 % от рекомендуемой суточной нормы железа. Эта пища практически не содержит натрия с таким низким содержанием натрия естественного происхождения; это низкокалорийная пища, поэтому она отлично подходит для похудания. Он, естественно, не содержит жиров и холестерина.

Поскольку помидоры черри одновременно острые и сладкие, добавлять сахар при приготовлении не нужно. Чашка помидоров черри даст вам большую дозу витамина А и витамина С, которые полезны для общего состояния здоровья.

Помидоры черри помогают похудеть?

Наличие калорий в помидорах черри уже даст вам представление о том, полезны ли помидоры черри для похудения. Если мы посмотрим на состав томатов, то окажется, что этот овощ полезен для похудения из-за его низкой калорийности и полезных свойств для сердца.

Хорошо иметь овощ, поддерживающий сердце, особенно если у вас уже есть сердечная болезнь. Сохранение здоровья сердца также гарантирует, что у вас не будет проблем с регулярными физическими упражнениями для похудения.

Помидоры также содержат хром, который используется организмом для эффективного сжигания сахара. Это означает, что по мере того, как вы едите овощи, такие как помидоры, ваше тело увеличивает способность сжигать энергию, а не накапливать ее.

Регулирование уровня сахара в крови также важно для общего состояния здоровья, чтобы избежать проблем, связанных с чувствительностью к инсулину и пониженной способностью сжигать сахар.Слишком много сахара может повредить кровеносные сосуды, почки, сердце и печень. Следовательно, если вы серьезно настроены похудеть, вы должны начать менять свой рацион.

Если вы хотите добавить в свой рацион больше помидоров, знайте, что лучшие из них выращиваются в более теплые летние месяцы. Вы также можете рассмотреть возможность выращивания томатов в домашних условиях, так как они не требовательны к растениям. Мы рекомендуем приобретать помидоры черри в обычных фермерских хозяйствах. Органические помидоры всегда лучше, даже если они могут быть дороже, чем в супермаркетах.Если это невозможно, не повредит покупать свежие помидоры в продуктовом магазине.

Рекомендуется покупать местные продукты, потому что в консервантах нет необходимости, если вы покупаете помидоры у ближайшего производителя. Вы также можете спросить производителя, как они выращивают помидоры — у вас больше контроля над овощами, которые попадают на вашу тарелку. Вы можете добавлять помидоры черри в самые разные блюда, в том числе в наши любимые салаты. Они ароматные и сладкие сами по себе.

Тушеная капуста с помидорами черри

Количество на порцию
Мононенасыщенные жиры		1 г
Насыщенные жиры		0.5 г
Всего жиров		2 г
Натрий		133 мг
Холестерин		0 мг
Пищевые волокна		3 г
Белок		4 г

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях:

		калорий:	2 000	2,500
Всего жиров		Менее	65 г	80 г
	Насыщенные жиры	Менее	20 г	25 г
Холестерин		Менее	300 мг	300 мг
Натрий		Менее	2400 мг	2400 мг
Всего углеводов			300 г	375 г
	Пищевые волокна		25 г	30 г

Калорий на грамм:

Жир 9
•
Углеводы 4
•
Белок 4

Одна порция этого блюда из капусты больше, чем ваша дневная потребность в витаминах A и C.

Ингредиенты

(на 6 порций)

• 2 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима
• 4 тонко нарезанных зубчика чеснока
• 1 фунт капусты без жестких стеблей и крупно нарезанных листьев
• 1/2 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия
• 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/8 чайной ложки свежемолотого черного перца

Направления

На большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне.