Содержание

калорийность и свойства. Польза и вред мяты



Свойства мяты

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит мята ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

360 р.

 


Мята – это растение из семейства “яснотковые”, обладающее сильнейшим ароматом и содержащее в своем составе много вещества под названием ментол. Эта душистая трава используется в фармацевтической и пищевой промышленности, при производстве алкогольных напитков, в парфюмерии и кондитерском деле. Являясь невероятно ароматной приправой, она нашла свое применение в области кулинарии, где ее добавляют не только в свежем виде, но и высушеном. Великолепные прохладительные свойства мяты просто незаменимы в знойные летние деньки, когда напитки с использованием листочков этого растения подарят вам ощущение незабываемой свежести.


В странах Западной Европы (Англии, Франции и Германии) мяту широко используют в качестве приправы в процессе приготовления овощей, для улучшения вкуса и аромата различных маринадов и соусов, не забывая добавлять в пряные смеси. Украшая торт или десерт, используйте листочки мяты, которые подарят вашему сладкому блюду не только свежий аромат, но и эстетическую ценность. Кстати, легендарный “Мохито”, став одним из популярнейших коктейлей, своей известностью обязан именно этому растению, так как мята является незаменимым ингредиентом в его составе. Даже знаменитые русские пряники никак не обходятся без этой освежающей специи. Калорийность мяты составляет 70 ккал на 100 граммов ароматного растения.


Польза мяты


Польза мяты заключается в ее богатейшем составе. Так, например, содержание эфирного масла (основным компонентом которого является ментол) достигает двух с половиной процентов. Может “похвастаться” это растение и другими полезными веществами, как то пинен, эфиры, ментофуран, пиперитон, дубильные вещества, ясмон и флавоноиды. В мяте в достаточном количестве присутствуют практически все витамины, макро и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому вполне очевидно, что использование этого лекарственного растения положительным образом сказывается на общем состоянии человека.


Настой на основе мяты принимают при наличии проблем со зрением, для снижения температуры, как успокоительное средство, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и даже в качестве афродизиака. Польза мяты доказана при лечении ожогов и головной боли, при укусах насекомых и как легкое болеутоляющее при болях в суставах.


Вред мяты


Душистый чай, заваренный из листьев мяты, рекомендуют пить практически всем, за исключением маленьких детей, которым следует давать этот напиток в менее концентрированном виде, в связи с высоким содержанием эфирных масел. Говоря о вреде мяты, нельзя не упомянуть, что противопоказано масло этого растения людям, страдающим хронической изжогой, так как ментол в ее составе способен повышать кислотность желудочного сока.

Калорийность мяты 70 кКал

Энергетическая ценность мяты (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):


Белки: 3.75 г. (~15 кКал)
Жиры: 0.94 г. (~8 кКал)
Углеводы: 6. 89 г. (~28 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 21%|12%|39%

Рецепты с мятой



Пропорции продукта. Сколько грамм?


в 1 пучке 30 граммов
в 1 веточке 6 граммов

 

Пищевая ценность и состав мяты

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

0.246 г

Пищевые волокна

8 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 17787


asu негазированная мята — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff. foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff. foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff. alcohol}} г

мята свежая — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff. foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Мята состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 9% 67% 3.75g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 75% 0. 94g В 35.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 41% 14.89g В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 81% 70kcal В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 32% 13% 8g В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 24% 10% 243mg В 1. 9 раз(а) больше чем Молоко
Железо 64% 10% 5.08mg В 2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 19% 17% 80mg В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 10% 71% 73mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 17% 10% 569mg В 3. 9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 78% 31mg В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.11mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 37% 24% 0.33mg В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 35% 15% 31. 8mg В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 7% 54% 0.08mg В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 20% 31% 0.27mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 11% 61% 1.71mg В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 70% 0. 34mg В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 10% 59% 0.13mg В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 29% 22% 114µg В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 85% 0. 06mg В 5.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.15mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.15mg В 5.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 87% 0.28mg В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 87% 0. 16mg В 2.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 88% 0.05mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 86% 0.19mg В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0. 08mg В 10 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 75% 0.25g В 24 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 86% 0.03g В 296.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 61% 0. 51g В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Мята перечная свежая — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

3.75

102.5

3.7

Жиры, г

0.94

83.9

1.1

Углеводы, г

14.89

248.3

6

Вода, г

78.65

2450

3.2

Гликемический индекс

Гликемический индекс

10

~

~

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс

10

~

~

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

~

3. 1

~

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

8

31.3

25.6

Холестерин, мг

0.0

~

~

Трансжиры, г

0.0

~

~

Витамины

Витамин A, мкг

212

937.5

22.6

Альфа-каротин, мкг

~

5208.3

~

Бета-каротин, мкг

~

5208.3

~

Витамин D, кальциферол, мкг

~

10.4

~

Витамин E, альфа токоферол, мг

~

15. 6

~

Витамин K, филлохинон, мкг

~

125

~

Витамин C, аскорбиновая, мг

31.8

93.8

33.9

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.6

6.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.3

1.9

15.8

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

1.7

20.8

8.2

Витамин B4, холин, мг

~

520.8

~

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.3

5.2

5.8

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.1

2.1

4. 8

Витамин B7, биотин, мг

~

52.1

~

Витамин B8, инозит, мг

~

520.8

~

Витамин B9, фолаты, мкг

114

416.7

27.4

Витамин B11, L-карнитин, мг

~

680

~

Витамин B12, кобаламин, мкг

~

3.1

~

Витамин B13, оротовая кислота, мг

~

312.5

~

Коэнзим Q10, убихинон, мг

~

31.3

~

Витамин N, липоевая кислота, мг

~

31.3

~

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

~

208. 3

~

Микроэлементы

Кальций, мг

243

1041.7

23.3

Железо, мг

5.1

10.4

49

Магний, мг

80

416.7

19.2

Фосфор, мг

73

833.3

8.8

Калий, мг

569

2604.2

21.8

Натрий, мг

31

1354.2

2.3

Цинк, мг

1.1

12.5

8.8

Марганец, мг

1.2

2.1

57.1

Селен, мкг

~

72. 9

~

Фтор, мкг

~

4166.7

~

Хром, мкг

~

52.1

~

Кремний, мг

~

31.3

~

Молибден, мкг

~

72.9

~

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.058

0.8

7.3

Треонин, г

0.154

2.5

6.2

Изолейцин, г

0.154

2.1

7.3

Лейцин, г

0.281

4. 8

5.9

Лизин, г

0.161

4.3

3.7

Метионин, г

0.053

1.9

2.8

Цистин, г

0.041

1.9

2.2

Фенилаланин, г

0.191

4.6

4.2

Тирозин, г

0.113

4.6

2.5

Валин, г

0.187

2.6

7.2

Аргинин, г

0.173

6.4

2.7

Гистидин, г

0.075

2.2

3.4

Аланин, г

0.195

6.9

2. 8

Аспарагиновая, г

0.443

12.7

3.5

Глутаминовая, г

0.409

14.2

2.9

Глицин, г

0.18

3.6

5

Пролин, г

0.154

4.7

3.3

Серин, г

0.146

8.6

1.7

Мятный шоколадный кофе рецепт – Авторская кухня: Напитки. «Еда»

Мятный шоколадный кофе рецепт – Авторская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Мятный шоколадный кофе

АВТОР: Rita Byurkaeva

порция:  1ГОТОВИТЬ:  10 минут

Добавить в книгу рецептов30

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Свежесваренный кофе

100 мл

Ликер «Бейлис мятный шоколад»

40 мл

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Заварить или сварить кофе, вылить в чашку.

2Добавить мятный шоколадный ликер.

3Взбить молоко до пенки и аккуратно влить в чашку, чтобы сверху осталась молочная пенка. Посыпать пенку щепоткой сахара.

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Отзыв на холодный чай Nestea (Нести) Лайм Мята: состав, калорийность, фото

Производитель: ООО «Компания Росинка»; бренд принадлежит Societe des Produits Nestle S.A. (Швейцария)

Происхождение: город Липецк, Россия

 

На отзыве зеленый холодный чай Nestea (Нести или Нэсти) со вкусом Лайма и Мяты. Попробуем его сейчас. Узнаем состав с калорийностью, а также уровень калорий с сахаром. Тут же найдёте фото бутылки и фотографию самого напитка. Давайте начинать.

Состав и обзор бутылки холодного чая Nestea Лайм и Мята

Купил бутылку 0,5 л (500 мл) этого напитка в гипермаркете «Магнит». Уже очень много подобных продуктов перепробовал. Нравится, поэтому решил и этот вариант взять. Интересно, что получилось в данном случае у этого бренда.

Нести (Нэсти) Лайм-Мята – это холодный зеленый чай. Напиток безалкогольный негазированный пастеризованный. В составе: вода, сахар, экстракт зелёного чаёчка, натуральные ароматизаторы (лайм, мята), регулятор кислотности (лимонная кислота). Состав мне очень нравится. Реально всё натуральное – не к чему придраться.

Сахара (углеводов) тут 7 гр на 100 мл или порядка 5-7 чайных ложек на эту бутылку 0,5 л (500 мл). Калорийность равна 30 ккал (кило калорий) на 100 мл или 150 ккал (килокалорий) на этот объем. Но давайте пробовать уже.

Вкус и аромат зеленого холодного чая Нести (Нэсти) Лайм Мята

Налил в стакан напиток бежево-зеленоватого цвета. Ароматика реально мятно-лаймовая. Словно в обычный (уже остывший) чаёк добавили несколько мятных листиков и лаймовую дольку. Предельно натурально и приятно.

Во вкусе этот зеленый холодный чай Nestea сладковатый, но без перебора. Вновь прямо очень чётко Мята и Лайм (или лимон). И чуть фоном горчинки от зеленоватого чаёчка. 100% натурально. Словно остывший чаёк пьёшь. Классно.

Мой отзыв на холодный чай Nestea (Нести) Лайм Мята

Я практически в восторге. Мне и прошлые варианты этого бренда (производителя) нравились. Но тут особенно вкусно и классно. Конечно, это субъективно всё. Очень люблю и Lime и Mint. Но тут получилось просто наиотличнейше.

Цена у зеленого холодного чая Nestea (Нести или Нэсти) со вкусом Лайма и Мяты средняя. На уровне с вездесущими Липтонами и Фьюз Ти. Так что обязательно возьмите и этот образец, если любите подобные напитки.

Свой отзыв я завершу непременной рекомендацией купить попробовать этот вариант. Получилось супер здорово. А ещё пожелаю попасть на хорошую скидку, как мне в этот раз повезло.

На этом мой обзор завершён. Очень рад, что именно к нам заглянули его почитать!

Натуральная перечная мята с нулевой калорийностью — Monin

Добавьте мерри-мяту в этом сезоне с полным вкусом и без сахара! Наша натуральная мята с нулевой калорийностью обеспечивает аутентичный и освежающий вкус мяты перечной без сахара, калорий или искусственных ингредиентов. Теперь вы можете насладиться любимыми зимними блюдами, такими как леденцы с тростником и какао, мятный чай, пароварки, десертный мартини и многое другое.

Совершенство мяты перечной

Monin Zero Calorie Natural Peppermint, изготовленный без искусственных ингредиентов, идеально подходит для создания натуральных ароматных сезонных напитков без сахара, таких как латте, какао, коктейли, коктейли и многое другое!

Подробнее +
Скрыть детали

Состав Вода, эритрит, натуральные ароматизаторы, подсластитель на основе стевии, ксантановая камедь, натуральный мятный ароматизатор, молочная кислота.
Дегустационные заметки Настоящий освежающий аромат перечной мяты, напоминающий конфету.
Технические характеристики Без аллергенов, без молочных продуктов, без глютена, кошерный, низкокалорийный, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных ингредиентов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей, без ГМО, без калорий, веганский продукт
Хранение продуктов Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
Доступные форматы 750 мл, 6 в коробке
Профиль аромата Монетный двор
Искусственные ингредиенты Нет
Цвет Прозрачный
Аллерген Нет

Добро пожаловать!
Надеюсь, вы хотите пить!

товар

https://www.monin.com/us/zero-calorie-natural-peppermint?___store=us
54909
Нулекалорийная натуральная мята перечная
https: // www.monin.com/us/media/catalog/product/m/i/microsoftteams-image_47__1_3.png
11,000000
11,000000
доллар США
В наличии

/ Магазин / Ароматизаторы с чистой этикеткой
/ Продукция / Новые вкусы
/ Продукция / Натуральные ароматизаторы с нулевой калорийностью
/ Продукты / Натуральные ароматизаторы с нулевой калорийностью / Натуральные ароматизаторы с нулевой калорийностью
/ без рецепта
/ Магазин / Распродажа ко Дню труда
/ Продукты / Натуральные ароматизаторы с нулевой калорийностью / Праздничные фавориты

Monin Zero Calorie Natural Peppermint, изготовленный без искусственных ингредиентов, идеально подходит для создания натуральных ароматных сезонных напитков без сахара, таких как латте, какао, коктейли, коктейли и многое другое!

& lt; p & gt; Добавьте в этом сезоне веселую мяту с полным вкусом и нулевым содержанием сахара! Наша натуральная перечная мята с нулевой калорийностью обеспечивает аутентичный и освежающий вкус мяты перечной без сахара, калорий или искусственных ингредиентов. Теперь вы можете Побалуйте себя зимними любимыми блюдами, такими как леденцы из тростникового кокоса, мятный чай, пароварки, десертный мартини и многое другое.& lt; / p & gt;
& lt; h4 & gt; Совершенство мяты перечной & lt; / h4 & gt;
& lt; p & gt; Monin Zero Calorie Natural Peppermint, изготовленный без искусственных ингредиентов, идеально подходит для создания натуральных ароматных сезонных напитков без сахара, таких как латте, какао, коктейли, коктейли и многое другое! & lt; / p & gt;

https://www.monin.com/us/media/catalog/product/m/i/microsoftteams-image_48__1_3. png
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/m/i/microsoftteams-image_49__1_3.PNG
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/l/m/lm-ad050b_zerocalnatpeppermint_750mlb_6_21_sparks_.png

54907
Zero Calorie Natural Peppermint — Стеклянная бутылка 750 мл
11
11,000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/m/i/microsoftteams-image_47__2_1_1.png
В наличии

Стеклянная бутылка 750 мл

54908
Ницца калорийная натуральная мята — упаковка 6 750 мл со скидкой
60
60,000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/m/i/microsoftteams-image_47__2_2_1.png
В наличии

Ящик со скидкой 6 750 мл

Новый
Нулекалорийная натуральная мята перечная
Вода, эритрит, натуральные ароматизаторы, подсластитель на основе стевии, ксантановая камедь, натуральный мятный ароматизатор, молочная кислота.Настоящий освежающий аромат перечной мяты, напоминающий конфету.
Бесцветный
Без аллергенов, без молочных продуктов, без глютена, кошерный, низкокалорийный, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных ингредиентов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей, без ГМО, без калорий, веганский продукт
Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
750 мл, 6 в коробке
Мята
Нет
Без сахара
Прозрачный

Отзывы и вопросы клиентов

Питание листьев мяты | Жить сильным.com

Растение мяты на ферме.

Кредит изображения: Киттикорн Фонгок / iStock / Getty Images

Родом из Европы, мята — это семейство растений, к выдающимся представителям которого относятся мята курчавая и перечная, — выращивают по всей территории Соединенных Штатов. Как и другие травы, листья мяты предлагают полезный способ придать блюдам вкус, не прибегая к жирным или содержащим натрий приправам, которые могут представлять опасность для вашего здоровья. Используйте мяту в различных блюдах, чтобы воспользоваться ее богатым питательным составом.

Основы питания

Листья мяты очень низкокалорийны — порция свежей мяты перечной в 1/4 стакана содержит всего 4 калории, в то время как эквивалентная порция мяты перечной содержит всего 10. Свежие листья мяты содержат незначительное количество белка и жира и обеспечивают небольшое количество углеводов. Порция мяты перечной содержит 1 грамм углеводов, включая 0,5 грамма клетчатки, в то время как мята перечная содержит 2 грамма углеводов на порцию, в том числе 1.6 граммов клетчатки. Клетчатка в листьях мяты полезна для здоровья, в том числе помогает снизить уровень холестерина и снизить риск ожирения.

Содержание витаминов

Листья мяты содержат значительное количество витамина А, а также небольшое количество других витаминов. Витамин А способствует здоровью кожи и поддерживает вашу иммунную систему, а также помогает клеткам нормально воспроизводиться. Мята колотая богата витамином А. Каждая порция на 1/4 чашки содержит 924 международных единицы и обеспечивает 40 процентов суточной нормы потребления витамина А для женщин и 31 процент для мужчин, установленной Институтом медицины.Мята также содержит небольшое количество витамина C и витаминов группы B, хотя она не является значительным источником этих питательных веществ.

Минеральное содержание

Мята колосовая, но не перечная, также служит хорошим источником минералов. По данным Института медицины, он с высоким содержанием железа, 2,7 миллиграмма на порцию, обеспечивает 15 процентов потребности в железе для женщин и 34 процента для мужчин. Мята колосовая также содержит марганец — примерно 11 процентов суточной нормы для мужчин и 14 процентов для женщин.Марганец поддерживает здоровую функцию мозга и способствует выработке половых гормонов, а железо помогает снабжать клетки кислородом и способствует выработке энергии.

Использование листьев мяты

Свежий и свежий вкус листьев мяты дополняет ряд блюд. Украсьте приготовленный на пару зеленый горошек и морковь тертой мятой или смешайте измельченные листья перечной мяты с рукколой, несладкой сушеной клюквой и жареными орехами пекан, чтобы получился полезный салат. Добавьте несколько свежих листьев мяты в свой любимый смузи — смесь обезжиренного молока, греческого йогурта, замороженного банана, какао-порошка и мяты перечной делает вкусный шоколадно-мятный смузи с высоким содержанием белка. В качестве альтернативы можно погрузить свежие листья мяты в горячую воду для получения мяты перечной или мятного чая или в ледяной воде для получения полностью натуральной ароматизированной воды.

Мятный джулеп (без сахара и низкокалорийный) Рецепт коктейля

Как сделать:

ВСТРЕШИТЬ все ингредиенты со льдом и процедить в чашку для джулепа, наполовину заполненную колотым льдом. РАЗМЕШАТЬ напиток с колотым льдом с помощью барной ложки. Добавьте в чашку еще колотого льда и снова перемешайте.Повторите этот процесс, чтобы напиток наполнил чашку, а снаружи образовался иней.

Рассмотрение:

Бурбон с мятной свежестью подается холодным, как лед, с оттенком сладости, усиливающим вкус, который обеспечивается подсластителем, а не сахаром.

Этот напиток лучше с добавлением немного ароматной горечи, но при этом добавятся следы сахара.

Нежный

Пьяный

Сладкий

Сухое / кислое

История:

Адаптирован из классической подачи вашего покорного слуги (Саймона Диффорда) в январе 2019 года.

Чтобы узнать больше о рецептах джулепа, его происхождении и истории, см. Джулеп коктейли

Питание:

В одной порции мятного джулепа (без сахара и низкокалорийный) содержится примерно 126 калорий .

Присоединяйтесь к обсуждению

… комментарий (-и) к Мятный джулеп (низкокалорийный и без сахара)

Самый последний

Вы сообщаете о следующем комментарии:

Причина сообщения:

Отчет
Отмена

калорий: Chick-fil-A Mint и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

12

% дневных значений *

Всего жиров

0. 00g

0%

Насыщенные жиры

Транс Жир

Холестерин

Натрий

Всего углеводов

3,00 г

1%

Пищевые волокна

Сахар

3,00 г

Белок

0.00g

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?

Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 08 сен 15 13:45

1%

RDI *

(12 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (100%)

Жиры (0%)

Белки (0%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

12

Жир

0 г

Углеводы

3 г

Белок

0 г

В 1 мяте Chick-fil-A Mint 12 калорий, калорий.
Распределение калорий: 0% жира , 100% углеводов, 0% белка.
Еще товары от Chick-fil-A:


Другие виды конфет:
Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Low (er) Calorie BYU Mint Brownies

Мне очень нравились многие вещи в посещении BYU — мальчики, походы по Y, еженедельные молитвы, мальчики, — но одной из моих любимых вещей в BYU были знаменитые мятные пирожные BYU .

Это был декадентский шоколадный брауни с пышной мятой и сливочно-шоколадной глазурью. Тогда мой метаболизм был лучше, поэтому я мог съесть три или четыре мятных пирожных за один присест. Теперь я могу съесть половину пирожного.

Но, ох, как я люблю еду, особенно выпечку и особенно всю выпечку, которую вы можете найти во время курортного сезона, например, двойное шоколадное печенье с морщинами, соленые батончики с карамельным маслом и старомодное овсяное печенье со льдом.

Мои бедра тоже обожают их, поэтому я играю (больше, чем в прошлые годы), пытаясь заменить сахар заменителями сахара в выпечке, таких как эти низкокалорийные мятные пирожные BYU.

SPLENDA® как бренд, призванный привнести в жизнь сладость, вдохновляет таких людей, как вы и я, принимать более разумные и сбалансированные решения с помощью SWEET SWAPS ™. Поскольку подсластитель SPLENDA® No Calorie Sweetener имеет сладкий вкус сахара с меньшим количеством калорий, вы можете наслаждаться любимыми продуктами , а довольны своим выбором. Лучшая часть? Подсластители SPLENDA® можно использовать практически везде, где используется сахар, включая приготовление пищи и выпечку. Вот почему мне очень хотелось испытать это в знаменитом рецепте мятных пирожных BYU.

Хотя это и не такой богатый и декадентский рецепт, как в оригинальном рецепте, в брауни все же есть тонна восхитительного шоколадного вкуса и более чем достаточно сладости в глазури и ганаше. Кроме того, грецкие орехи (по желанию) добавляют немного белка, что делает эту закуску почти такой же хорошей закуской, как и мои любимые протеиновые закуски.

Я шучу. Белковые укусы, безусловно, более здоровый выбор, но если вы хотите (нуждаетесь) в десерте, эти мятные пирожные BYU лучше для вас, чем версия с полным сахаром.

Если вы чувствуете, что судьбы праздничной еды сговариваются против вас, SPLENDA® может помочь в ваших усилиях по снижению веса, уменьшив количество калорий за счет полного сахара. Замена одной чашки сахара на одну чашку бескалорийного подсластителя SPLENDA® (гранулированный) может сэкономить более 600 калорий.

В этом рецепте мятного пирожного BYU I заменил 2 полных стакана сахара на SPLENDA®, что означает, что I сэкономил 1200 калорий . Если вы посчитаете и разделите пирожные на 24 квадрата, вы сэкономите 50 калорий на порцию. Откажитесь от орехов (1 нарезанная чашка = 800 калорий), и вы сэкономите еще 33 калории на порцию.

Это означает, что у вас могут быть секунды и не чувствовать ни капли вины.

Рецепт для печати низкокалорийных мятных пирожных BYU ниже.Если вас не беспокоит сахар и / или калории и вам нужно 2 полных стакана сахара, сделайте это. Я не буду судить … хотя могу подойти откусить пару кусочков.

Низкокалорийные Мятные Брауни BYU

Урожайность: 24

Время приготовления: 30 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 50 минут

Эта версия В знаменитом рецепте мятных пирожных BYU используется Splenda вместо сахара, но не стесняйтесь использовать полный сахар для более декадентского, калорийного пирожного. Я не буду судить! Для приготовления одной кастрюли мятных пирожных размером 9×13 дюймов.

Ингредиенты

Брауни
  • 1 стакан несоленого сливочного масла
  • ½ стакана какао для выпечки
  • 2 т меда
  • 4 яйца
  • 2 стакана SPLENDA No Calorie Подсластитель, гранулированный (или обычный сахар-песок 904 стакана)
  • ½ стакана разрыхлителя
  • ½ чайной ложки соли
  • 1 стакан измельченных грецких орехов (по желанию)
Глазурь
  • 5 т несоленого сливочного масла, размягченного
  • Соль
  • 1 стакан легкого кукурузного сиропа 2
  • 904 чашки сахарная пудра

  • 3-5 т молока
  • ½ чайной ложки экстракта мяты
  • 1-2 капли зеленого пищевого красителя
Ганаш
  • 6 унций полусладких шоколадных чипсов (около 1 чашки)
  • 6 столовых ложек соленого масла, нарезанного 6 штук

Инструкции

    Брауни
    1. Разогрейте духовку до 350 градусов. Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 9×13 дюймов.
    2. Сливочное масло растопить на среднем огне; взбить в какао. Дайте остыть.
    3. Добавьте мед, яйца, сахар, муку, разрыхлитель и соль. Смешайте до однородной массы. Сложите орехи.
    4. Вылейте тесто в сковороду и выпекайте 20-25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой. Прохладный.
    Глазурь
    1. Взбить масло, соль, кукурузный сироп, сахарную пудру и 3 т молока. Взбить до однородной пышной массы. Добавьте экстракт мяты и пищевой краситель.Постепенно добавляйте молоко, пока консистенция не станет немного более жидкой, чем глазурь для торта.
    2. Нанесите мятную глазурь на пирожные. Поместите пирожные в морозилку на короткое время, чтобы глазурь застыла. Выньте из морозильной камеры, пока готовите ганаш.
    Ганаш
    1. Смешайте шоколадную стружку и масло в средней миске, подходящей для использования в микроволновой печи. Микроволновая печь на высокой мощности в течение 30 секунд; помешивать. Продолжайте готовить в микроволновой печи с 15-секундными интервалами, помешивая каждый раз, пока стружка полностью не растает.
    2. Слегка намажьте ганаш мятной глазурью.

    Пищевая ценность:

    Выход: 24 Размер порции: 1
    Количество на порцию: Калорий: 282Общие жиры: 19 г Насыщенные жиры: 10 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 66 мг Натрий: 128 мг углеводов: 9 мг Углеводы3

    Я была выбрана для этой возможности в качестве члена Clever Girls, и все содержание и мнения, выраженные здесь, являются моими собственными.

    Мокко с перечной мятой, 35 калорий | Здоровая выпечка Эми

    Приготовьте изысканные напитки в кофейне, не выходя из кухни, за небольшую плату! Кофе, шоколад и мята — идеальное сочетание праздничных вкусов!

    Мы с одним из моих лучших школьных друзей всегда стараемся собираться вместе во время курортного сезона.В прошлом году она приехала в мою часть Калифорнии, чтобы навестить свекровь на небольшой отпуск, поэтому однажды вечером она зашла ко мне, чтобы увидеться со мной раньше, а ее хозяйка работала немного позже, чем обычно.

    Мы встретились в Starbucks прямо за углом от моего дома, и после крепких объятий на парковке мы зашли внутрь, чтобы купить напитки и провести следующие несколько часов, болтая и наверстывая упущенное. Она из тех людей, на которых я могу месяцами — если не годами! — не видеть, но мы начинаем с того места, где остановились, и кажется, что прошел всего день или два.Разве ты не любишь так друзей?

    Хотя я обычно заказывал простой черный кофе и сам добавлял немного молока, мне захотелось отпраздновать праздники, и я выбрал вместо него мятный мокко. Я медленно потягивал праздничный напиток, пока мы смеялись и обменивались историями, стараясь, чтобы и его богатый вкус, и наше посещение длились как можно дольше!

    В этом году к нам приехал мой друг, чтобы провести еще более захватывающий день… Снова заправившись кофе, мы провели все воскресенье, украшая торты! Она много лет проработала в пекарне и до сих пор мечтает открыть в один прекрасный день свой собственный специализированный магазин тортов, поэтому я посоветовал нам вместе пройти онлайн-урок по украшению тортов на сайте Craftsy.

    Моя подруга принесла тонн сливочного крема, которую она смешала накануне вечером, и даже вручила мне мою собственную вращающуюся подставку для торта в качестве рождественского подарка! Следующие несколько часов мы потратили на лепку розочек, оборок и красивых лепестков на торты, которые я испекла для нашей практики украшения.

    К концу дня мы обнаружили глазурь и крошки для торта практически в каждом укромном уголке моей кухни, но у нас было так много новых забавных воспоминаний — и великолепных тортов тоже! (Если вам интересно узнать больше о декоре тортов, я очень рекомендую этот урок, который мы прошли!)

    Итак, в честь моего милого друга — и потому что в это время года обычно бывает полезно немного дополнительного кофеина — я делюсь с вами этим простым рецептом 35-калорийного мятного мокко ! У него такой же насыщенный шоколадный вкус, как и у кофейни, но это лишь небольшая часть цены, и вы также можете избежать длинных очередей!

    Этот быстрый рецепт начинается с несладкого молока из кешью . Я обожаю это! Несладкое молоко из кешью более густое и сливочное, чем обезжиренное молоко, его консистенция ближе к цельному молоку или легким сливкам, но при этом оно составляет всего 25 калорий на чашку. (Легкие сливки содержат 30 калорий, на столовую ложку! ) По этим причинам я на самом деле покупаю несладкое молоко из кешью Silk больше, чем обезжиренное молоко, и оно отлично работает почти во всех моих рецептах выпечки в этом блоге!

    Далее идет самая важная часть (ну, по крайней мере, в моих шоколадных глазах)… Какао-порошок ! Вы будете использовать полную столовую ложку его, чтобы придать декадентский вкус шоколада за долю калорий, составляющих растопленный шоколад или шоколадный сироп.Я рекомендую использовать обычный несладкий какао-порошок, а не голландский или темный, потому что вы добавляете так много, что ваш необычный кофейный напиток уже будет иметь насыщенный темный шоколадный вкус.

    Вы подсластите этот полезный мокко с помощью моего нового любимого ингредиента: ванильного крема, стевии . Стевия — это бескалорийный подсластитель на растительной основе, который подходит для употребления в чистом виде и очень концентрированный. Немного имеет большое значение! Я покупаю SweetLeaf’s, который продается в маленьком флаконе с пипеткой, и вам понадобится всего несколько капель.Вы можете найти ванильный крем-стевию во многих продуктовых магазинах, ориентированных на здоровье, а также в Интернете. (И ты тоже будешь использовать его во всех моих рецептах!)

    Чтобы перемешать мокко, приготовьте кофе двойной крепости (или эспрессо, если у вас есть одна из этих машин!), И пока это заваривается, взбейте вместе молоко, какао-порошок и стевию в небольшой кастрюле на посуде. печь на среднем или слабом огне. Готовьте его в микроволновой печи в течение нескольких коротких интервалов и взбивая в перерывах между работой! Когда весь какао-порошок растворится, добавьте несколько капель экстракта мяты перечной , прежде чем заливать его в горячий кофе.

    Затем сделайте глоток и…

    А-ч. Чистое блаженство!

    Мокко с перечной мятой, 35 калорий

    Печать

    Урожайность: 1 мокко мокко

    Этот легкий напиток по вкусу такой же, как и в вашей любимой кофейне за небольшую цену! Кофе, шоколад и мята — идеальное сочетание праздничного вкуса. Этот рецепт можно легко увеличить вдвое, втрое или даже в четыре раза, чтобы подать больше.

    1. Добавьте молоко, какао-порошок и стевию в небольшую кастрюлю. Нагрейте на среднем или слабом огне, часто помешивая, в течение 2-3 минут или до тех пор, пока какао-порошок не растворится и молоко полностью не прогреется. Добавьте экстракт мяты перечной.
    2. Залейте кофе в кружку и залейте молочной смесью.

    Примечания: Любое молоко может быть заменено молоком из кешью, а ванильный крем стевия может быть заменен любым подсластителем.

    Не рекомендую использовать какао-порошок Dutched или Special Dark.Одна столовая ложка обычного несладкого какао-порошка уже дает довольно темный шоколадный вкус.

    Две порции эспрессо могут заменить кофе двойной крепости.

    {без глютена, веганский, чистое питание, с низким содержанием жира, низкокалорийный, с низким содержанием углеводов, без сахара}

    3.2.2925

    Просмотр информации о питании

    Вам также может понравиться…

    Освежающий коктейль из водки с огурцом и мятой

    (Последнее обновление: 4 июля 2021 г.)

    Этот освежающий водочный коктейль из огурца и мяты легко приготовить, он сделан из свежих ингредиентов и определенно охладит вас этим летом.

    Освежающий коктейль из огурца и мяты

    Свежие огурцы, мята из сада, водка и газированная вода делают этот коктейль легким, освежающим и идеальным для лета. Ну, на самом деле в любое время. Если вы ищете низкокалорийные коктейли, этот определенно отвечает вашим требованиям. Если вы следите за WW (Weight Watchers), как я, вы будете счастливы узнать, что этот коктейль из огурца и мяты стоит всего 1 балл WW, если вы используете 1 унцию водки и 3 балла WW, если вы используете 1 1/2 унции водки.Основываясь на баллах, я говорю, что у каждого есть 2 по 1 очку WW 😉 Не уверен, что это работает так для лучшего отслеживания, но я признаю, что время от времени я смотрю на это так…

    Огурцы обладают естественным сладким вкусом, и при использовании в коктейлях они придают им свежесть и свежесть. В этом коктейле можно использовать свежие или замороженные огурцы. Замороженные огурцы? Вы знаете, когда покупаете все эти продукты в надежде, что вы их все съедите, но тогда… не надо. Нарежьте эти огурцы, пока они не испортились, и заморозьте их.Используйте замороженные ломтики огурца в воде, смузи и коктейлях.

    Мята также обладает естественным сладким вкусом, для получения максимального аромата обязательно используйте свежую мяту. На самом деле его очень легко выращивать, у нас есть некоторые в нашем саду, которые я люблю использовать для приготовления коктейлей и воды с естественным вкусом.

    Мята — одна из самых популярных трав для коктейлей, потому что она добавляет свежести каждому глотку. Чтобы добавить в коктейль натуральный аромат мяты, вы должны смешать его, измельчить или подогреть руками.Чтобы согреть мяту в руках, возьмите листья или веточку мяты в одну руку, затем накройте ее другой и осторожно надавите или потрите мяту — это начнет извлекать натуральные масла, прежде чем вы добавите их в свой напиток.

    Чтобы приготовить мой коктейль с водкой из огурца и мяты, вам понадобится:

    Огурец
    Fresh Mint
    Водка
    Известковая газированная вода — или немного лайма и сельтерской воды
    Лед

    Вы можете использовать шейкер для коктейлей, чтобы тщательно перемешать все ингредиенты перед подачей на стол, но если у вас его нет или если вы не хотите испачкать его, также можно хорошенько перемешать.

    А вот и мой низкокалорийный рецепт коктейля из огурца и мяты. Обязательно распечатайте его и приколите, чтобы вы могли делать это снова и снова.

    • Смешайте или «согрейте» свежие листья мяты. Вы можете согреть их, взяв в руки и слегка потерев их друг о друга. Это позволит извлечь натуральные масла из листьев.

    • Добавьте лед в свой любимый бокал

    • Добавьте водку

    • Добавьте ломтики огурца и мяту, затем перемешайте

    • Сверху добавьте газированную воду

    • !

    Смело добавляйте в коктейль больше или меньше огурцов и мяты.Одна из замечательных особенностей этого коктейля заключается в том, что вы можете отрегулировать количество свежих ингредиентов, чтобы получить тот вкус, который вам нравится больше всего.
    При желании можно использовать шейкер для коктейлей. Если вы решите это сделать, добавьте в шейкер все, кроме газированной воды, хорошо перемешайте, добавьте в свой любимый стакан, а затем залейте газированной водой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.