Калории сливы: Калорийность Слива (садовая). Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность сливы и полный состав (40+ нутриентов)

Витамины и витаминоподобные	в 100 г
Витамин С, Аскорбиновая кислота	9,5 мг
Витамин B1, Тиамин	0,028 мг
Витамин B2, Рибофлавин	0,026 мг
Витамин B3, PP, Ниацин	0,417 мг
Витамин B4, Холин	1,9 мг
Витамин B5 Пантотеновая кислота	0,135 мг
Витамин B6, Пиридоксин	0,029 мг
Витамин B9, Фолат	5 мкг
Фолиевая кислота	0 мкг
Витамин B12, Кобаламин	0 мкг
Витамин А	17 мкг
Ретинол	0 мкг
Каротин, бета	190 мкг
Каротин, альфа	0 мкг
Криптоксантин, бета	35 мкг
Ликопен	0 мкг
Лютеин + зеаксантин	73 мкг
Витамин Е, Альфа-токоферол	0,26 мг
Токоферол, бета	0 мг
Токоферол, гамма	0,08 мг
Токоферол, дельта	0 мг
Токотриенол, альфа	0,04 мг
Токотриенол, бета	0 мг
Токотриенол, гамма	0,01 мг
Токотриенол, дельта	0 мг
Витамин D (D2 + D3)	0 мкг
Витамин К, Филлохинон	6,4 мкг
Минералы	в 100 г
Кальций, Ca	6 мг
Железо, Fe	0,17 мг
Магний, Mg	7 мг
Фосфор, Р	16 мг
Калий, К	157 мг
Натрий, Na	0 мг
Цинк, Zn	0,1 мг
Медь, Cu	0,057 мг
Марганец, Mn	0,052 мг
Селен, Se	0 мкг
Фтор, F	2 мкг
Основные вещества:	в 100 г
Вода	87,23 г
Белки	0,7 г
Жиры	0,28 г
Зола	0,37 г
Углеводы	11,42 г
Клетчатка, общая диетическая	1,4 г
Сахаров, всего	9,92 г
Сахароза	1,57 г
Глюкоза (декстроза) 🥇	5,07 г
Фруктоза	3,07 г
Лактоза	0 г
Мальтоза	0,08 г
Галактоза 🥇	0,14 г
Крахмал	0 г
Алкоголь	0 г
Кофеин	0 мг
Теобромин	0 мг
Жирные кислоты:	в 100 г
Насыщенны	0,017 г
Пальмитиновая	0,014 г
Стеариновая	0,003 г
Мононенасыщенные	0,134 г
Пальмитолеиновая (омега-7)	0,002 г
Олеиновая (омега-9)	0,132 г
Полиненасыщенные	0,044 г
Линолевая (омега-6)	0,044 г
Жирные кислоты всего транс	0 г
Холестерин	0 мг
Аминокислоты:	в 100 г
Триптофан	0,009 г
Треонин	0,01 г
Изолейцин	0,014 г
Лейцин	0,015 г
Лизин	0,016 г
Метионин	0,008 г
Цистин	0,002 г
Фенилаланин	0,014 г
Тирозин	0,008 г
Валин	0,016 г
Аргинин	0,009 г
Гистидин	0,009 г
Аланин	0,028 г
Аспарагиновая кислота 🥇	0,352 г
Глютаминовая кислота	0,035 г
Глицин	0,009 г
Пролин	0,027 г
Серин	0,023 г

Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы

Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы

Калорийность одной сливы синей

Калорийность одной сливы синей

• редактор Наталья
• 0
• 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

---

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Сегодня насчитывается несколько сотен сортов сливы, которые отличаются по цвету. Плоды могут быть и белыми, и фиолетовыми, почти черными. Вкус варьируется от приторно сладкого до нейтрального. Слива культивируется практически по всему миру, исключая регионы с очень холодным климатом.

Полезные свойства слив

Сливы – это плоды одноименного дерева. Польза этих фруктов обусловлена их витаминным составом. Данные фрукты очень полезны для человеческого организма. Сливы богаты витамином Р, который стабилизирует кровяное давление и укрепляет стенки сосудов.

Сливы содержат массу полезных компонентов. В них содержатся в большом количестве углеводы, клетчатка, белки, органические кислоты. Минеральный состав: натрий, калий, кальций, хром, фосфор, йод, цинк, марганец, фтор, медь и др. Также в сливах есть каротин, витамины группы В, Е, РР и С.

Целебные свойства слив давно известны народной медицине. Многие знают, что свежие и сушеные сливы отлично очищают организм и могут использоваться в качестве слабительного. Данный фрукт показан при заболеваниях, связанных с обменом веществ. Он помогает укрепить печень и рекомендуется при заболеваниях, связанных с чрезмерным выбросом желчи.

Сливы очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, они помогают выводить «плохой» холестерин и токсины. Сладкие фрукты немного понижают давление, поэтому их могут употреблять люди с гипертонией.

Отдельно стоит сказать про чернослив, который получают путем высушивания слив. Сухофрукты сохраняют в себе практически все минералы, но в них остается мало витаминов. Чернослив – известное лакомство и средство от запора. Даже в небольших количествах засушенная слива действует как слабительное. Чернослив можно есть в прикуску с чаем, а можно готовить из него отвары, компоты, салаты, добавлять в салаты и каши. В любом случае эффект будет хорошим. Единственный минус у сушеной сливы – высокая калорийность. На 100 г продукта приходится 231 ккал. В черносливе повышенная концентрация сахаров, поэтому данные сухофрукты не рекомендуются при ожирении и сахарном диабете.

Калорийность слив

Слива – фрукт низкокалорийный. В 100 г содержится всего 42 ккал. Слива калорийность 1 шт – примерно 12 ккал (при весе 1 плода 30 г). Свежие сливы прекрасно подходят тем, кто следит за весом. Они не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают ему очиститься естественным способом.

Калорийность слив может меняться в зависимости от сорта:

• Калорийность желтой сливы – 43 ккал;
• Калорийность красной сливы – 42 ккал;
• Калорийность черной сливы – 45 ккал.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Фото плодов сливы

Сок сливы выводит из организма лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление и уменьшая отеки.

Слива  выращивается на всех континентах очень давно. Настолько давно, что даже позабыли, откуда она родом. Предполагается, что из Азии. Первые письменные упоминания о сливе как садовой культуре датируются VI веком до нашей эры. В Рос­сию первые ее саженцы были завезены в 1654 году.

В плодах сливы, помимо перечисленных уже ингредиен­тов, содержатся глюкоза, фруктоза, сахароза, сорбит, яблоч­ная, лимонная, винная и хинная кислоты. Витаминный со­став сливы отличается высоким содержанием Р-акгивных соединений, а также витамина В2 и каротина. Из минераль­ных веществ больше всего в сливах содержится калия, при­сутствуют в ней также кальций, фосфор, железо…

Специалистам известно около 30 видов сливы. Один из них — слива домашняя (Primus domestica L.). Этот вид бо­гат сортами, произрастающими в умеренной зоне Европы и Северной Америки. Известно свыше полутора тысяч со­ртов сливы домашней. Чтобы разобраться в этом разноо­бразии, специалисты разделили их на группы.

Слива — известное в народе средство от запоров. Стра­дающим запорами полезно пить воду, в которой варились сливы, или съедать 10-15 сушеных слив перед сном. Или такой рецепт: свежие сливы освободить от косточек, залить кипятком, настаивать 2 часа. Пить по 1 стакану настоя 2 раза в день до еды.

Для мужчин слива полезна тем, что она нормализует уровень холестернина, улучшает сон, работу печени при алкоголизме, снижает артериальное давление. Женскому организму слива предотвращает развитие варикозного расширения вен, уменьшает объем менструальной крови, стабилизирует процесс кроветворения.

При нарушении холестеринового обмена полезно прини­мать по 70-100 мл сока сливы домашней с 1 ст. ложкой меда 3 раза в день до еды (не рекомендуется при ожирении, сахар­ном диабете, повышенной кислотности желудочного сока).

Фрукт употребляют также для успокоения желудочно-кишечных болей. Плоды ее возбуждают аппетит, дезинфи­цируют кишечник.

Польза сливы отмечается при атеросклерозе , болезнях почек , ревматических и подагрических заболеваниях . Калорийность сливы достаточно низкая — 49 калорий на 100 г продукта, поэтому плоды используются в диетическом питании.

Благодаря богатому содержанию активных веществ, слива помогает от болезней печени, освобождает организм от шлаков и токсинов, борется с воспалением и преждевременным старением клеток.

Таким образом, зная какая польза и вред сливы для здоровья человека, можно с успехом употреблять плоды при и различных недугах.

Польза и вред сливовых косточек

С лечебной целью применяются все части сливы: созревшие плоды, листья, кора дерева, а также косточки, точнее — ядрышки, находящиеся в них. Целители восточной медицины используют косточки для приготовления лечебных настоек, которые применяются при хроническом бронхите, затяжном кашле и для профилактики онкологических заболеваний.

Косметологи производят ароматное масло из ядрышек косточек, которое ценится наравне с миндальным. Продукция на этой основе замедляет преждевременное старение кожи.

Внимание! Не ешьте косточки сливы — они ядовиты. В ядрышках содержится большое количество амигдалина, который вызывает отравление. У человека, съевшего много сливовых косточек (ядрышек), появляются судороги, непроизвольное мочеиспускание и отхождение кала.

Сколько калорий в сливе 1 шт. Сколько калорий в сливе?

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

А какая калорийность слив, приготовленных разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности слив, на 100 грамм продукта:

А пищевая ценность слив, приготовленных разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности слив (БЖУ), на 100 грамм продукта:

А вот вам интересный рецепт диетического салата из слив:

Сливы тщательно моем и разделяем их на половинки. Естественно, удаляем косточки, а саму сливовую мякоть нарезаем некрупными ломтиками. Берем яблоки и груши, очищаем их от кожуры, при этом нужно так же удалить сердцевины яблок и груш, после чего нарезаем их такими же кусочками, как и сливы. Берем салатник, смешиваем в нем наши фрукты, после чего заправляем салат фруктовым йогуртом, с нужной Вам жирностью и охлаждаем в холодильнике минут пятнадцать. Салат готов.

Учитывая низкую калорийность слив, такой салат вряд ли добавит Вам килограммов, а польза от слив и других фруктов будет вполне реальной.

Польза сливы для женщин. Польза и вред сливы для организма мужчины и женщины

Слива – это природный гибрид алычи и терна. Этот фрукт успешно применяется в косметологии, медицине и кулинарии. Благодаря своему аромату и приятному вкусу, сливу можно встретить почти на каждом втором дачном участке.

Польза сливы для женщин

· Сохраняет молодость. Часто на ее основе готовят разные маски, пилинги, промочки, улучшающие состояние кожи.

· Ускоряет регенерацию тканей. Сливой можно смазывать следы от акне и прыщей, микротрещины, порезы.

· Очищает организм и выступает профилактикой многих недугов. При условии ее регулярного употребления.

· Ускоряет метаболические процессы. Пища лучше усваивается, но в то же время, не откладывается в нежелательных местах.

· Устраняет негативное воздействие ядовитых веществ и радионуклидов. Профилактика рака молочных желез и матки.

Польза сливы для мужчин

· Снижает уровень холестерина, что актуально, так как мужчины привыкли к тяжелой и жирной пище. Профилактика тромбоза, атеросклероза и других подобных недугов.

· Успокаивает психоэмоциональную среду. Особенно актуально для тех, кто постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Достаточно съедать 5 плодов в день, чтобы успокоится и избавиться от бессоницы.

· Польза для печени и очищение ее от этанола. Крайне ценится людьми, которые злоупотребляют алкоголем.

· Нормализация артериального давления. Фрукт улучшает микрофлору и перистальтику кишечника, которая снижает вероятность инсульта, инфаркта Миокарда, ИБС.

Вред сливы

Они запрещены людям, страдающим от почечных камней, поскольку содержат большое количество щавелевой кислоты (оксалатов).

В целом, слива – одна из тех фруктов, которые имеют широкий спектр полезных свойств и незначительное количество противопоказаний для здоровья.

Черная слива сушеная. Сушеная слива: описание продукта и рецепты

Сушеная слива является уникальным продуктом благодаря своему составу. Ее используют не только в кулинарии, но и в народной медицине, а дети и взрослые ее просто обожают. Слива обладает приятным вкусом и ароматом, именно поэтому любое блюдо с ней станет кулинарным шедевром.

Разновидности

Для начала вспомним, как именно называется слива, а, точнее, ее высушенные плоды: их название – чернослив. Первые упоминания о сливовом дереве можно встретить в письменах, датированных VI столетием, а жители Европы попробовали этот фрукт, только спустя XI столетий. Практически все виды слив подходят для процедуры сушки даже в домашних условиях, поэтому их выращиванием занимаются в каждом уголке нашей страны.

О том, как делать сушеные сливы узнали много лет назад, этот рецепт создали в странах Азии. Именно там технология сушки была очень востребованной, так как у людей не было возможности хранить продукты в замороженном состоянии. На сегодняшний день известно более 30 сортов слив. Что касается процедуры сушки, то для этого наиболее подходящими являются следующие сорта.

1. «Ренклод». Это самый ранний сорт, его предпочитают использовать в сушке по той причине, что плоды достаточно крупные (они могут достигать 40 г), а кость без проблем отделяется от мякоти, что очень удобно при обработке.
2. «Красная Венгерка» . Наиболее подходящий сорт, именно в этих сливах заключается самое большое количество фруктозы.
3. «Тайский». Вкус этих слив можно сравнить с манго, но мякоть все же более походит на сливу. Сушат фрукт вместе с кожицей. Следует отметить, что даже в обработанном состоянии плоды сохраняют свои полезные свойства.

Слива польза вред калорийность состав применение

Сливы: состав, калорийность, лечебные свойства, польза для здоровья и красоты

Добрый день, мои дорогие читатели! В этой статье речь пойдет о сливе, о ее пользе и вреде для здоровья. Генетическая наука не дремлет, и в области селекции сливы биологи добились ошеломляющих результатов.

Можно только гадать, какой видишь сорт сливы, Ренклод или Скороспелка, Индиру или Куйбышевскую синюю.

Ну, а в просторечье эти косточковые культуры зовутся ещё алычой, тёрном, китайскими сливами и так далее. Есть из чего выбирать, тем более что слива может быть иногда слаще мёда.

Слива: калорийность

В сливе всего 42 ккал на 100 грамм продукта.

Сколько можно съесть слив в день?

Обратите внимание! За один прием рекомендуется употреблять не больше 6 шт. даже взрослому здоровому человеку, но вряд ли кто-то будет придерживать этой рекомендации. Будьте здоровы!

На заметку! Сливы перевариваются в организме человека чуть более двух часов.

Польза сливы для организма человека и химический состав

1. Содержание целебных витаминов С и Р в сливах не рекордное. Но в сливах большое количество каротиноидов, и очень большое количество рибофлавина.

2. Рибофлавин или В2 (кроме этого, содержится ещё, к примеру, в овсяной крупе, пивных дрожжах, молоке и мясе , нашли рибофлавин и в чёрном хлебе, грибах и т. д.) – это очень важный для человека витамин, который не только борется с морщинами, но и обеспечивает нормальное функционирование многих систем в организме.

3. Из минеральных солей, которые находятся в сливах, стоит в первую очередь отметить калий. Количество этого незаменимого элемента такое же, как в малине или той же вишне, то есть приблизительно до 214 мг на 100 гр. целебных и вкусных ягод.

4. А особенно большое количество ценного элемента, калия, врачи нашли не в свежей сливе, а в черносливе . Калий важен для нормального функционирования сосудов, абсолютно всех мышечных групп, капилляров.

5. Соли калия в мощном тандеме с другим веществом – танином, очень даже успешно предотвращают образование так называемой мочевой кислоты, которая ничего хорошего не принесёт организму, а только его засоряет.

Итак, вот тут стоит задуматься над следующим фактом: говорят, что благодаря свойству сливы бороться с отложениями мочевой кислоты, употребление продукта в пищу поможет больным подагрой, мочекаменной болезнью, заболеваниями выделительной системы.

6. В сливе есть натрий и необходимые для человеческой жизнедеятельности витамины РР. Говорят, что благодаря им неуклонно укрепляются стенки кровеносных сосудов. Кумарины просто превосходно и на высшем уровне снижают давление, борются с тромбозом.

7. Кроме того, антоцианы, которых в избытке найдено в верхнем слое кожицы сливы, считаются очень действенными антиоксидантами . Для примера, они улучшают циркуляцию в сосудах сетчатки глаз.

8. В растении большое количество железа. Есть фолиевая и никотиновая кислота. Также обнаружены в сливе йод, кальций, один из наиболее полезных элементов, витамин К. Присутствуют органические кислоты.

9. Очень известный в среде медиков магний снижает нервное напряжение, ведёт борьбу с усталостью, контролирует аппетит, помогает работе сердца. Цинк выступает как сильный антиокислитель, предохраняет от онкологии. Фосфор участвует в синтезе белков, помогает слаженной работе нервов.

Слива для женщин

Польза сливы для женщин

1. Слива содержит несколько фруктовых кислот: лимонную, яблочную, щавелевую, янтарную. Которые помогают регулировать кислотно-щелочной баланс и значительно усиливают функции кишечника. Сливу можно использовать в виде масок. Она хорошо питает и чистит кожу лица.

2. Содержащийся в сливе витамин Р регулирует и увеличивает образование коллагена, что способствует омоложению кожи.

3. Снижению развития раковых клеток помогает Рутин, т. е. уменьшается риск образования рака шейки матки и опухоли молочной железы. Полезно употреблять сливу при обильных месячных, так как она содержит витамин К, который регулирует кровоток и не дает развиться кровотечению.

Можно ли сливы беременным?

Сливы для беременных

1. Беременным женщинам надо обратить особое внимание на этот фрукт. Она снабжает организм мамочки и ее будущего ребенка полезными веществами, избавляет от токсикоза и тошноты, значительно уменьшает отеки и повышает иммунитет.

2. Слива помогает регулировать обмен веществ в организме беременной женщины и способствует поддержанию веса в пределах нормы.

3. Витамин Е помогает формированию плаценты без патологий, что способствует хорошему протеканию беременности.

4. Употребление сливы улучшает кровообращение между маткой и плацентой женщины и помогает избежать проблем с варикозом.

5. В сливе содержится калий, который очень нужен для развития нервной и сердечно-сосудистой системы у ребенка.

Польза сливы для организма, лечебные свойства и рецепты

Помогает убрать застарелые мозоли

Спелые сливы разрезать пополам и вынуть косточки. Эти половинки поварить несколько минут в молоке, чуть остудить и приложить к мозоли. Когда сливы остынут, приложите другие половинки. Процедуру надо повторять 5-6 раз.

Необходимо съедать 6-7 спелых слив за 1-1,5 часа до сна.

Необходимо спелую сливу мелко измельчить и залить кипятком. Можно добавить 0,5 чайной ложечки меда для вкуса.

Размять (желательно в блендере) 100 гр. слив и добавить 0,5 ч. ложечки меда. Размешать и пить месяц каждый день перед едой.

Слива: противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных свойств, оказывается, она имеет и противопоказания. Не рекомендуется употреблять сливу если у вас:

1. Сахарный диабет и ожирение. В сливе много сахара (в 100 гр. слив – 11 гр. сахара), который может спровоцировать обострение этих болезней.

2. Обострение гастрита и повышенная кислотность.

3. Подагра и ревматизм.

4. Мочекаменная болезнь.

5. Нежелательно давать много слив детям, они могут спровоцировать расстройство кишечника и боли в животе.

Плод родом из Азии – слива

Дата публикации: 24 декабря 2018 .

Слива относится к подсемейству миндальных, родом она их Азии. Дерево имеет высоту до пяти метров.

Цветёт она розовыми или белыми цветами, которые состоят из пяти лепестков.

Плод сливы представляет собой костянку с довольно большой косточкой, отличается различной окраской и высокой плотностью.

Сегодня её можно встретить не только в странах Азии, но и в нашей местности, ведь данное дерево неприхотливо в выращивании, приспосабливается к разной почве и климату, хорошо плодоносит.

Выделяют множество сортов сливы, они ведут своё происхождение от следующих ботанических видов: усурийская, домашняя, тернослива, терн, гибриды китайско-американской.

Данное растение получило широкое распространение в кулинарии, медицине и косметологии.

Калорийность сливы и её состав

Слива является превосходным источником минералов и витаминов. Среди микроэлементов, которые присутствуют в данных плодах, есть магний, железо, медь, кальций, цинк, марганец, бор, никель и хром, калий, фосфор. В состав сливы входят следующие витамины: С, А, В1, В2, Р.

Данные плоды насыщают организм человека сахарозой, фруктозой, глюкозой. Общее содержание сахаров в них составляет 9-12%. В сливах присутствуют также органические кислоты: щавелевая, яблочная, лимонная, салициловая. В плодах можно обнаружить полезные пектиновые, азотистые, дубильные вещества.

И плоды, и листья данного дерева содержат особые специфические вещества – кумарины, которые известны своими полезными свойствами по профилактике и лечению тромбозов, а также способны расширять сосуды сердца.

Продолжаем изучения фруктов, читаем далее – польза и вред апельсина.

Здесь, о том, какая калорийность вареной кукурузы.

В сливовых листьях содержится большое количество каротиноидов, витамина С и фитонцидов. Также в них обнаружен скополетин – кумариноподобное вещество. Смола из коры данного растения содержит рамнозу, арабинозу, галактозу и ксилозу.

Калорийность сливы составляет 43 килокалории на 100 гр.!

Полезные свойства сливы

Плоды сливы используют и свежими, и сушеными. Они повышают аппетит и деятельность моторно-секреторной функции желудка. Плоды также известны своими лёгкими мочегонными и слабительными свойствами. Чернослив применяется как жаропонижающее средство.

При заболеваниях сосудов, сердца и малокровии также используются сливы. Компоты или кисели из плодов рекомендуют употреблять людям, которые страдают ревматизмом, болезнями почек, атеросклерозом, подагрой.

Свежие плоды и чернослив отлично помогают при атонии кишечника, а также запорах различного происхождения. Подобным действием обладает и сливовый сок с мякотью, и компот. В свежем и сушёном виде сливы снижают усвоение холестерина из кишечника и способствуют его дальнейшему выделению из организма.

Плоды этого дерева оказывают позитивное действие при болезнях почек и гипертонии. Так как в сливе имеются соединения калия, которые являются мочегонными веществами, её употребление помогает вывести из человеческого организма излишки воды и поваренной соли.

Если рассматривать пользу для организма, то не имеет значения, в каком виде употреблять плоды: в свежем или сушеном. При этом важно помнить, что чернослив имеет высокую калорийность, поэтому следует ограничить его употребление диабетикам, людям, страдающим ожирением.

Его также не стоит кушать кормящим матерям, так как он оказывает не самое благотворное влияние на пищеварение младенцев, может вызвать у них урчание в животе, понос и колики.

Употребление слив отлично сказывается на составе крови – данные плоды обладают хорошим кроветворным действием, усиливают процессы очистки крови и выведение токсических веществ из организма. Они укрепляют печень, прочищают желудок, используются в терапии заболеваний, связанных с чрезмерной выработкой желчи.

Для того чтобы приготовить из слив слабительное средство, необходимо залить их кипятком. Не нужно их кипятить или добавлять сахар, поскольку подобное использование окажется не весьма эффективным.

Альтернативным вариантом является употребление нескольких плодов с утра натощак и в последующем на протяжении дня. Для избавления от постоянных запоров нужно долго варить овёс и сливы, затем пить полученную жидкость.

В распаренном или измельчённом виде сушеные листья сливы применяются для заживления язв и ран, когда их прикладывают к поражённым участкам кожи. Для терапии стоматита из листьев готовится отвар. Его кипятят на протяжении часа, затем процеживают и доливают кипячёную воду до начального объёма.

В косметических целях из плодов сливы готовят маски, которые обладают омолаживающим действием и возвращающие упругость коже. Для сухой и нормальной кожи к мякоти слив добавляется сметана или же густые сливки. Для жирной кожи данный ингредиент заменяется предварительно взбитым белком куриного яйца. Для того чтобы получить желаемый эффект, нужно сделать пятнадцать-двадцать масок.

Вам нравятся персики? Узнайте такие интересные о нём факты, как калорийность и его полезные вещества.

Тут о том, какая польза и вред у вишни.

Слива: вред

Кроме пользы, плоды сливы могут принести вред. Стоит отметить, что их употребление приводит к увеличению показателя кислотности желудочного сока. Поэтому данный фрукт противопоказан людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися повышенной кислотностью.

Вред сливы также проявляется при употреблении её детьми. У малышей она способна вызвать дискомфорт в животе по причине повышенного газообразования, а также привести к развитию диареи. Чтобы избежать вреда слив, детям она должна даваться осторожно и в незначительных количествах.

Желчегонное свойство плодов также может принести вред лицам, у которых имеются камни в желчном пузыре. В этом случае употребление сливы может привести к внезапному обострению заболевания.

Высокая концентрация сахара может оказать вред людям, которые больны сахарным диабетом, поэтому при наличии данного патологического состояния фрукт употреблять запрещается. По этой же причине кушать сливы и чернослив не рекомендуется лицам, страдающим ожирением.

Мочегонное действие плодов может усилить проявления ревматизма и подагры.

Удивительная слива — состав, лечебные свойства для здоровья, применение и противопоказания!

Сегодня мы будем знакомиться со сливой. Удивительном и полезном плоде.

Вы узнаете, о составе плодов, лечебных свойствах сушёных и свежих ягод для здоровья. В каком виде их можно употреблять, полезности сока. Употреблении во время беременности и при сахарном диабете.

Как выбрать спелые плоды и как их хранить. Расскажу и о противопоказаниях.

Слива — это сезонный фрукт, характеризующийся сладким и немного терпким вкусом, а запах этого плода привлекает любителей здоровой пищи.

Ботаники насчитывают более 1500 сортов известной культуры, её урожай выращивается как в экзотических уголках планеты, так и в Подмосковье, где дачники собирают спелые сливы в конце лета.

С древних времён обсуждается польза описываемого растения, плоды известны своим богатым составом и лечебными свойствами, поэтому их любят диетологи и врачи. О том, какими особенностями обладает такой фрукт, расскажет познавательная статья.

Состав и польза сливы.

Несмотря на выраженный вкус, этот фрукт диетологи относят к продуктам с низкой калорийностью, в 100 г. мякоти обнаруживается всего 42 калории.

Плоды богаты влагой, а также в них содержатся углеводы и практически отсутствуют жиры. Состав спелой сливы обуславливает её полезные свойства для здоровья, насыщена она следующими компонентами:

• аскорбиновая кислота;
• витамины группы B;
• витамин E;
• органические кислоты;
• пищевые волокна;
• минералы — калий, кальций, кремний и другие.

Благодаря обилию пищевых волокон из организма выводятся токсины и канцерогены, а витамины укрепляют иммунитет, содействуют стабилизации работы нервной системы.

Кроме того, регулярное употребление в пищу сливы способствует:

1. разжижению крови,
2. увеличению прочности стенок сосудов,
3. снижению риска образования тромбов,
4. и избавлению от вредного холестерина.

Оздоровление кожи.

Плоды, особенно богатые аскорбиновой кислотой, поддерживают здоровье кожи, даря ей сияние и молодость, поэтому для профилактики появления морщин и пигментации необходимо есть этот фрукт.

Мочегонное.

Стоит также заметить, что слива — это прекрасное мочегонное средство, обладающее и слабительными свойствами.

Плоды избавляют от лишней жидкости в тканях и скопления солей, а минералы в составе мякоти благотворно влияют на здоровье костной системы человека.

Слива — дар природы для организма.

Описываемый фрукт не зря ценится в народной медицине, лекари его рекомендуют:

1. Есть каждый день для улучшения работы почек и жёлчного пузыря.
2. А также полезен спелый плод при гастрите, обусловленном повышенной кислотностью.
3. Слива лечит изжогу.
4. Способствует заживлению кожных покровов.
5. И даже положительно влияет на здоровье глаз.

Разные сорта этой культуры имеют свои особенности и преимущества, их важно учитывать при выборе продукта.

Жёлтая и красная

слива.

Это отличное средство для лечения и профилактики бронхитов, атеросклероза и гипертонии.

• Приобретая урожай такой разновидности, вы заботитесь об укреплении иммунитета и улучшении памяти и внимания.
• А плоды красного цвета помогают ускорить обмен веществ, способствуют хорошей перистальтике кишечника и нормализуют белковый обмен.

Косточки.

А вот косточки сливы содержат немало жирного масла, ферменты и гликозиды, в старину с их помощью лечили гельминтозы. Но без специальных знаний лучше не употреблять эту часть фрукта.

Сушёная

слива.

снижает артериальное давление, уменьшает риск возникновения инсульта и инфаркта, нормализует деятельность пищеварительного тракта.

Сливовый сок является природным источником клетчатки, однако, целебными свойствами обладает только свежевыжатый напиток.

Здоровому человеку достаточно выпивать 1 стакан в сутки для того, чтобы поддержать процессы жизнедеятельности.

Лечебные свойства для мужчин и женщин.

Слива для здоровья женщины необходима, она помогает на долгие годы сохранить цветущий вид и бодрость. Любопытно, что для быстрой регенерации тканей этот фрукт добавляют во многие косметические средства.

Диетологи советуют использовать спелые плоды для похудения, ведь слива богата клетчаткой, а значит она насыщает организм и позволяет плавно снизить вес.

А также женщины, любящие лакомиться сливами, защищены от появления опухолей молочных желёз и матки, так как фрукт насыщен антиоксидантами.

При беременности.

Слива заменяет синтетические витаминные и минеральные комплексы, она дарит будущей матери бодрость, хорошее настроение и крепкое здоровье.

Витамины группы B и минералы участвуют в формировании тканей и костей будущего малыша, улучшают зрение.

А также врачи советуют есть спелые фрукты при повышенной температуре тела, для беременных женщин это средство является безопасным и действенным.

Для мужчин.

Представителям сильного пола тоже не стоит отказываться от этого фрукта, он очень полезен для здоровья мужчин.

• Слива освобождает организм от накопившегося холестерина, улучшает самочувствие и стабилизирует работу нервной системы.
• Людям, периодически употребляющим алкоголь, спелые плоды помогают восстановить функцию печени и очистить кишечник от токсинов.

Роль сливы в терапии болезней.

При риске образования тромбов, сбоях в работе сердца и сосудов, кишечных болезнях и нарушениях зрения фрукт должен быть включён в повседневный рацион человека.

Панкреатит не является поводом для запрета употреблять в пищу сливы, но есть их желательно без кожуры, так как она богата клетчаткой.

Ожирение также не мешает употреблению плодов, но не следует есть их в большом количестве, 1 штуки в день вполне достаточно.

При сахарном диабете.

Полностью отказываться от сливы не стоит, но перед тем, как включить продукт в меню, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Гораздо полезнее в этом случае будут свежие плоды, а не чернослив, ведь последний имеет высокую калорийность и насыщен природными сахарами.

Сахарный диабет 2 типа требует аккуратного употребления сливы, так как глюкоза в её составе может спровоцировать обострение заболевания.

• Есть сливу следует в первой половине дня, так как её мякоть богата глюкозой и фруктозой,
• а вот употребление фрукта на ночь имеет отрицательный характер.

Лишние углеводы отложатся в организме, при этом слабительный эффект продукта помешает спокойному и глубокому сну.

Как выбрать качественный продукт?

Выбирать сливы даже здоровому человеку нужно тщательно, избегая употребления в пищу незрелых экземпляров.

Сливы имеются в продаже круглый год, но самые сочные и спелые плоды встречаются с мая по сентябрь.

1. Лёгкий белый налёт на поверхности фрукта свидетельствует об отсутствии чрезмерной обработки.
2. Избегать следует покупки мягких экземпляров с синяками и повреждениями.
3. А лучший урожай источает сладкий аромат.

Взрослому человеку достаточно съедать от 3 до 4 слив в день, детям можно давать по 2 фрукта ежедневно.

Хранение плодов.

Если вы хотите сохранить собственный урожай или приобретённые сливы, попробуйте их просушить в специальном приборе или обычной духовке.

• Сохраняет полезные свойства этот продукт в течение нескольких месяцев, если его хранят в сухом и тёмном месте.
• Заморозка является оптимальным способом сберечь фрукты, для этой цели годятся плоды без косточек.

Вероятные противопоказания.

Слива, польза которой доказана, может приносить и вред при необдуманном её употреблении.

• Аллергики должны быть осмотрительны, так как слива может стать причиной появления зуда и сыпи на коже.
• Люди, страдающие от почечных камней, должны свести к минимуму число съеденных фруктов этого вида, а лучше всего и вовсе от них отказаться.

Дело в том, что плоды богаты щавелевой кислотой, способствующей развитию мочекаменной болезни.

При диарее фрукт усугубит проблему.

Также нельзя давать плоды маленьким детям до 1 года.

На этом всё. Наши сливы на даче растут, и будет новый урожай. Теперь у нас уже четыре куста, три пока ещё маленькие. А вот с одном урожай будет точно.

Слива — польза и вред для здоровья

Слива — это мясистый плод, который имеет ряд преимуществ для здоровья, если употребляется в составе сбалансированной здоровой диеты. Она помогает поддерживать вес тела, борется с диабетом и ожирением, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, надлежащее здоровье сердца. Также улучшает зрение, помогает поддерживать правильное пищеварение и красоту кожи. Из-за большого количества присутствующих антиоксидантов является хорошим профилактическим средством против рака.

Состав и калорийность сливы

Слива — известный, питательный летний фрукт, очень сочный и сладкий на вкус. Этот фрукт имеет американские, японские, европейские сорта, самую разнообразную палитру цветов от практически черной до желтой и широко используется во всем мире.

Слива богата самыми разнообразными полезными веществами, среди которых:

• Калий снижает риск инсульта и гипертонии.
• Витамин K предотвращает воспаление, повышает чувствительность к инсулину.
• Витамин А активный участник биохимических процессов иммунной системы организма, повышает барьерную функцию слизистых оболочек, важен для зрения.
• Клетчатка необходима для пищеварения. В сушеных сливах ее содержится больше.
• Полифенолы — антиоксиданты, уменьшающие образование раковых клеток. Они отвечают за содержание кислоты и могут влиять на аромат и цвет фруктов.
• Железо необходимо для нормальной работы кровеносной системы организма.
• Одна среднего размера слива содержит 30 калорий.

Полезные свойства

• Сливы помогают поддерживать здоровье сердца. Темные сливы содержат больше антиоксидантов, называемых антоцианинами, которые предотвращают повреждение клеток из-за своих противовоспалительных эффектов. Они также содержат другие полифенольныесоединения, такие как лютеин и криптоксантин. Эти соединения дополнительно способствуют снижению окислительного стресса в клетках.
• Сливы богаты клетчаткой. Соединения сорбит и изатин, найденные в них, помогают поддерживать работу кишечника. Сорбит — это естественное слабительное, которое помогает толстому кишечнику впитывать воду и стимулировать движение кишечника, тем самым предупреждая запоры. Изатин помогает регулировать функции пищеварительной системы.
• Сливы полезны для профилактики рака, особенно рака молочной железы, желудочно-кишечного тракта. Антоцианины (красновато-синие пигменты плода) защищают от рака путем вымывания присутствующих свободных радикалов. Известно также, что витамин А, содержащийся в изобилии в сливах, защищает от рака полости рта.
• Сливы — богатый источник витаминов, особенно витамина А. Витамин А важен для здоровых глаз и острого зрения, защищает от дегенерации желтого пятна. Сливы не только защищают глазную мембрану, но и защищают глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым светом.
• Употребление слив в пищу поможет повысить здоровье костей, особенно у женщин в постклимактерическом периоде. Витамин К способен снизить потерю костной массы у женщин в период менопаузы, благодаря наличию фенольных и флавоноиды соединений. Фрукт также содержит бор, который играет важную роль в сохранении плотности костей.
• Слива обладает высокой способностью помогать всасыванию железа в организме. Эта способность обусловлена высоким содержанием витамина С. Железо полезно для образования эритроцитов или эритроцитов, улучшает кровообращение в организме, предотвращая анемию.
• Довольно низкий гликемический индекс фрукта способствует контролю уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета второго типа.
• Сливы являются богатым источником калия, который является важным компонентом клеток и биологических жидкостей. Это может помочь в контроле частоты сердечных сокращений. Благодаря волокну он также поддерживает здоровый уровень артериального давления, что снижает уровень холестерина. Сливы также содержат витамин B6, предотвращающий увеличение уровня гомоцистеина, снижая вероятность сердечного приступа.
• Антиоксиданты в составе фрукта борются с признаками старения, омолаживают кожу, уменьшают следы от рубцов, способствуют скорейшему заживлению ран.

Побочные эффекты и вред

Употребление большого количества слив может вызвать ряд следующих побочных эффектов:

• У многих людей присутствует непереносимость пищевой фруктозы, и это состояние может привести к болезненным судорогам в области живота наряду с диареей. Сливы являются естественными слабительными и содержат сорбит — слабительное соединение, поэтому даже у людей, у которых нет непереносимости фруктозы, может возникнуть диарея после избыточного употребления фрукта.
• Одним из побочных эффектов является то, что фрукт (особенно в сушеном виде) обладает высокой теплотворной способностью, поэтому возможно добавление лишних калорий в рацион. А как известно, избыток калорий превращается в жир.
• Сливы состоят из сложных углеводов и сахаров, которые полностью не разрушаются в пищеварительном тракте. Таким образом, когда сахара достигают толстой кишки, бактерии начинают питаться этими непереваренными углеводами. Эти бактерии ответственны за то, чтобы вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.
• Богатое количество натурального сахара может вызвать скачок сахара в крови при избыточном употреблении.
• Сливы или чернослив обычно используются в качестве раздражительных слабительных. Однако люди, страдающие частыми запорами, не должны полностью полагаться на них для очистки пищеварительной системы, поскольку это может вызвать слабительную зависимость и после определенного периода использования могут проявляться симптомы отмены. Некоторые из симптомов отмены включают увеличение веса, запоры, задержку жидкости.
• В сухих сливах присутствует высокая концентрация акриламида. Акриламид считается канцерогеном и нейротоксином. Считается, что умеренное употребление сушеных слив относительно безопасно с точки зрения причинения невропатического вреда любому человеку.

Пищевые факты и применение

Слива может использоваться как в свежем виде, так и для приготовления различных блюд: фруктовых салатов, компотов, варенья, соков, сухофруктов.

Сливы, которые приобретаются для употребления в свежем виде, должны быть достаточно мягкими и иметь сладкий аромат. Следует избегать покупки фруктов со сморщенной кожей или битых

Для консервирования лучше купить твердые фрукты (если это красная слива, большая ее часть должна быть красной, если черная, поверхность должна быть почти полностью черной).

Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно съедать не более 250 г слив, куда могут входить 100% фруктовые соки, а также сухофрукты. Порция сушеных слив составляет половину чашки. Всегда лучше начать с меньшей порции из 4-5 слив, а затем постепенно увеличить потребление, чтобы избежать побочных эффектов для пищеварения.

Заключение

Сливы имеют массу преимуществ для здоровья, но также и некоторый набор побочных эффектов. Тем не менее, употребление 3-4 слив в день не только не навредит организму, но и поможет поддерживать его энергию в течение всего дня.

{SOURCE}

сливи — калорійність, харчова цінність ⋙TablycjaKalorijnosti

Сливи – це невеликі кисло-солодкі фрукти з кісточкою.

В них міститься багато вітамінів, найбільше: С, В1, Е, РР. Також у складі свіжих слив багато калію, який добре впливає на роботу серцево-судинної системи.

Позитив сливи також у доволі високому вмісту клітковини, завдяки чому покращується перистальтика кишечника і травлення. А враховуючи ще й те, що сливи калорійність мають доволі невелику, то такі фрукти цілком підходять для здорового харчування і схуднення (якщо їсти в міру).

Яка калорійність сливи?

В 100 г м’якоті слив в середньому 45-65 ккал, в залежності від сорту. Стиглі солодкі сливи мають більшу калорійність, а кислі тверді плоди – близько 45.

➤ Цікавий факт: в Україні можна купити сливи темно-фіолетового, темно-синього, жовтого, помаранчевого, рожевого і червоного кольорів. А на плодах темних відтінків є білий наліт, який свідчить про те, що сливи свіжі та якісні.

Чи можна сливи під час схуднення?

Авжеж, але як і для всіх фруктів у слив також є обмеження на денну порцію. Бажано, обмежуватись нормою у 250-300 г. Бо, хоч слива калорійність має доволі невелику, проте цукрів в ній немало. В середньому, солодкий сорт слив містить 10 г цукрів на 100 г м’якоті. Це не те саме, що з’їсти 10 г білого цукру, проте під час схуднення краще обмежитись помірною кількістю фруктів.

Шкода слив

Сливи слід помірно споживати при діабеті (хоча вони і дозволені) й ожирінні. Тимчасово слід виключати сливи з раціону при загостренні хворіб шлунка та жовчного міхура, а також кишківника. Адже ці плоди важко перетравлюються і можуть спричиняти здуття.

♨ Оригінальні рецепти зі сливами

Кисло-солодкі сливи ідеально поєднуються з червоним м’ясом (у вигляді соусів). М’якоть слив є також основою для пастили і смачним компонентом різноманітних джемів. Наприклад, джем зі слив, з додаванням червоного вина та грецьких горіхів.

Свіжі сливи неймовірно смачні в таких поєднаннях:

• половинки слив, фаршировані сиром рокфор і кедровими горіхами;
• у салаті з запеченою телятиною, салатним листям, оливковою олією та спеціями;
• у салаті з бринзою, грецькими горіхами, салатним листям і заправкою з олії, меду та лимонного соку.

польза, разгрузочный день, диета, калорийность

Слива — диетический плод, рекомендованный врачами и диетологами для различных целей, но в основном для устранения проблем, связанных с правильным функционированием кишечника.

Она низкокалорийна (на 85% состоит из воды), богата клетчаткой и большим количеством сахара.

Кроме того это кладезь органических кислот, минеральных веществ группы А, Е, С, РР и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9), а также бета-каротин, железо, йод, цинк, кремний, фтор, медь, калий, кальций.

Калорийность сливы — 40 — 50 ккал в 100 г (в зависимости от сорта)

Слива подходит для перекуса в течение дня, а также легкого завтрака или ужина, который насытит организм, не перегружая желудок.

Как именно проявляется польза сливы при похудении

Благодаря своим диуретическим и желчегонным свойствам слива помогает:

• наладить работу кишечника
• избавиться от запоров
• способствует мягкому очищению организма от шлаков
• снижает отложения холестерина на стенках сосудов
• препятствует образованию тромбов (благодаря входящему в состав кумарину)
• полезна при атеросклерозе

Сливы выводят лишнюю воду и соль, по праву носят название стимуляторов углеводного обмена. Очищая кишечник, плоды хотя и незначительно, но все же помогают снизить вес. Иногда диетологи даже рекомендуют сливовую диету для улучшения обмена веществ.

• Слива — источник пищевых волокон (1.5 грамм на каждые 100 грамм продукта). В дополнение к улучшению работы кишечника, волокна способствуют ощущению сытости в организме.

С более полным желудком легче сдерживать аппетит, а не впадать в соблазн съесть лакомства и тем самым контролировать количество калорий, потребляемых в течение дня.

Можно ли поправиться от сливы

Волноваться о том, что можно располнеть от сливы, не стоит. Конечно же, если речь не идет об употреблении ее килограммами. Один большой плод содержит около 25-30 калорий.

Плоды богаты минералами, которые способствуют ускорению обмена веществ и, вследствие этого, сжиганию жира.

Некоторые желающие похудеть начинают ежедневно употреблять чернослив, в надежде, что он улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Однако, современные диетологи не рекомендуют так делать.

Длительное применение даже природных слабительных способно вызвать хроническую диарею. Кишечник привыкает к помощи слабительного продукта, а значит, при прекращении употребления чернослива, может возникнуть так называемый «синдром отмены». Он вызовет запор, удерживание воды в организме и, как следствие, набор веса.

Как есть сливы чтобы похудеть

• Для людей, которые хотят сбросить вес полезно есть фрукты на десерт, заменяя ними все калорийное или сладкое.
• Для улучшения работы кишечника, плод добавляют в йогурты, каши, салаты.
• Включайте в рацион ежедневно по 50-100 грамм сливового сока. Калорийность сока всего 39 ккал. Это мощный антиоксидант, который, контролирует холестерин, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и ускоряет потерю веса. А с добавкой небольшого количества меда, является лекарством при подагре и ревматизме. Регулярное употребление сока снижает зашлакованность и уменьшает риск кровоизлияний.
• Чтобы лакомиться сливой в зимний период используйте летние заготовки (компоты, варенья и джемы). Не стоит пугаться тем, кто следит за своей фигурой: существует множество рецептов, в составе которых не применяется сахар и продукт выходит максимально полезный и вкусный.
• Не менее полезным является свежеприготовленный морс из слив. О нем тоже не стоит забывать.

Можно ли есть сливы на ночь или натощак

На ночь. Можно, но не много (3-5 штучек) и не часто. Даже если съесть полкило на ночь резко поправиться не получиться. 10-15 плодов желудок сильно не растянут. Единственный минус — беспокойная ночь и чересчур «бодрое» утро. Капризный плод может спровоцировать расстройство ЖКТ.

На завтрак. В 100 граммах слив содержится лишь 42 калории, поэтому можете смело включать фрукт в качестве дополнения к завтраку.

Натощак. Утром на голодный желудок слива рекомендована страдающим запорами, остальным же полезнее использовать фрукт между основными приемами пищи.

Сколько слив можно съесть в день

Общепринятая безопасная дневная норма не более 5 фруктов в день. Однако существует строгая сливовая диета, соблюдение которой предусматривает употребление до 1 кг плодов в день.

Как похудеть при помощи сливы

Разгрузочный день на сливах

Периодичность — 1-2 раза в неделю.

Сезонность — только в сезон свежих ягод. Замороженные и сушеные плоды для сливового разгрузочного дня не подходят.

Подготовка к разгрузке — не требуется. Обычно разгрузку проводят после щедрого застолья, чтобы дать организму передышку. На второй день рекомендуются блюда из свежих или тушеных овощей.

Подготовка продукта — мыть плоды необходимо непосредственно перед употреблением (для сохранения свежести продукта) и съедать вместе кожурой (в ней содержится много полезных для организма веществ).

Результат — за один день резко похудеть без особых причин невозможно. Разгрузка дает лишь возможность пищеварительной системе немного отдохнуть от калорийной еды. Снижение веса можно ждать только в случае проведения регулярных очистительных дней на протяжении 3 месяцев.

Меню на один день можно выбрать по настроению или вкусовым предпочтениям. При слабом кишечнике лучше остановиться на втором или третьем варианте.

• Первый вариант. 1 кг сливы + 2-3 л воды.
• Второй. По 800 грамм свежих слив и яблок + 1 литр кефира.
• Третий. На завтрак и ужин — стакан йогурта с дольками слив и яблок. На обед — печеные фрукты. Между приемами пищи пить сливовый сок или кефирные смузи.

Сливовая диета

Меню диеты состоит в основном из продуктов с низким содержанием калорий и высокой питательной ценностью. Продолжительность 7-10 дней.

• Завтрак: 100 -150 г обезжиренного йогурта + 1 яблоко с кожурой. В йогурт измельчите 2 чернослива, 2 ореха и 1 столовую ложку утреннего злака.
• Перекус: 2 грецких ореха и 1 слива или 1 яблоко.
• Обед: 1 вареное или тушеное филе курицы, 1 печеный картофель + салат. Или 250 грамм супа с рисом на говяжьем бульоне + салат с черносливом, черри и свежим салатом.
• Послеобеденный кофе: 1 чашка напитка из кэроба или 1 чашка кофе с кардамоном + 1 банан.
• Ужин: 1 бутерброд из 2-х кусочков черного хлеба, нарезанного чернослива и свежего сыра + салат из помидор черри и рубленой зеленью петрушки. Либо 1 бутерброд с 2-мя ломтиками хлеба, листьями салата, тертой моркови и легкой повидлом + салат из овощей с лимонным соком.

Диета сливы и кефир

Для эффективного и быстрого похудения рекомендуют один-два раза в месяц проводить сливовую монодиету (чернослив в сочетании с кефиром).

• Продолжительность: 2 — 3 дня.
• Меню (на один день): 8 штук чернослива + 1 литр кефира.
• Суть: кефир с черносливом перебить в блендере, разделить на 6 частей и выпить в течении дня через равные промежутки времени.

Такая монодиета помогает избавиться от 2-3 кг лишнего веса, производит оздоровительный эффект на пищеварительную систему, кишечник.

Оздоровительное действие организм получает за счет высокого содержания в черносливе микроэлементов, пектиновых веществ, витаминов, пищевых волокон, а также фруктовых сахаров, которые при малом количестве потребления дают насыщение на продолжительный промежуток времени.

На закуску:
Готовим полезный и вкусный перекус за пять минут — витаминный сливовый смузи с бананом и апельсином:

Какая слива подходит для диеты

Сортировка по сортам

Если рассматривать сливу по сортам, прежде всего стоит отметить, что плоды различны по цвету, форме и имеют вкусовые особенности.

В целом известно около 1500 сортов, но в селекции активно используется не более 300.

Китайская слива (49 ккал) — прародительница многих сортов. На нашей родине она стала известна с 17 века, теплолюбива, необычайно красива в период цветения, имеет шаровидные плоды желтого или красного цвета.

На вкус плоды кисло-сладкие, со слегка терпкой шкуркой, мякоть может быть жестковата. Этот вид отличает значительная калорийность, по сравнению с другими сортами.

Поэтому китайская слива не рекомендуется людям с избыточным весом и находящимся на диете.

Слива синяя (45 ккал), такая как “Синий дар” и “Стенли” прекрасно сохраняет свои целебные свойства в сушеном виде.

Слива сорта “Стенли”, которая относится к известной всем группе “Венгерка”, является основным сырьем для производства чернослива, повидла и джемов.

Этот сорт отличается темно-фиолетовой кожицей плода с густым восковым налетом и желто-зеленой ароматной, чуть кислой мякотью.

Желтая слива имеет более низкое содержание калорий (около 43.5 ккал на 100 г), не уступает по вкусовым качествам и целебному составу упомянутым сортам.

Способствует нормализации аппетита, показана при гипертонической болезни и заболеваниях почек, оказывает омолаживающий эффект на кожу путем употребления в пищу, и применяется в косметологии в виде масок.

Алычу (34 ккал) часто относят к желтым сортам сливы. Это родственное растение имеет свои особенности. Она уступает сливе по размеру плода и содержанию сахаров, но превосходит по содержанию кислот и кальция.

Большое содержание в алыче аскорбиновой кислоты делает ее незаменимой в борьбе с авитаминозом и прекрасно повышает иммунитет.

Она еще более низкокалорийна по сравнению с желтой сливой, а низкое содержание сахара (7,8 г) позволяет включать ее в рацион людям с сахарным диабетом.

Зеленая слива (56 ккал) или “Ренклод” заслуженно считается королевой среди слив и отличается невероятными вкусовыми качествами (сочный, нежный, с тающей во рту мякотью). Этот сорт слив идеально подходит для приготовления джемов и компотов, также его подвергают заморозке.

Сортировка по видам обработки

Заготавливают фрукт множеством способов. Каждый из них сохраняет в ягоде большую часть полезных свойств и дает возможность круглый год добавлять сливу в диетический рацион худеющих.

Слива	Калорийность (100 г)
Сушеная	256
Замороженная	40,26
Маринованная	41.9

Сушеная. Наиболее полезными являются сушеные сливы (используют, как правило, сорта группы “Венгерка”), богатые сахаром и пектином.

Универсальность приготовленных таким способом слив в том, что они уже готовы к употреблению, также их можно использовать в приготовлении выпечки, мясных блюд и салатов.

• Важно помнить, что сушеные плоды по калорийности в 5-6 раз превышают показатель свежих.

В рацион многокомпонентных диет сушеную сливу вводят наряду со свежими, отварными или приготовленными на пару продуктами (нежирной рыбой, мясом, свежими овощами, кисломолочными продуктами и цельными крупами).

Замороженная. Одним из самых простых способов заготовки является заморозка. Особая ценность такого способа — это сохранение абсолютно всех полезных веществ сливы.

Необычный гастрономический ход — маринование слив. Это пикантное дополнение к мясным блюдам, салатам и самостоятельная закуска. Минус состоит в том, что в составе маринада используется уксус, который противопоказан детям и лицам, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Вред сливы

Важно однако помнить, что слива усугубляет расстройства желудочно-кишечного тракта, нежелательна к употреблению натощак, недопустимо ее сочетание с молоком, а из-за высокого содержания сахаров она противопоказана людям, страдающим диабетом.

новости, слива, ягоды, фрукты, здоровье, еда, рацион питания, факты, красота и здоровье

Слива – это популярный фрукт, который радует своим необычным вкусом и отличным ароматом. Поэтому стоит детальнее узнать о её пользе, составе и ключевых особенностях.

Вся эта информация вас точно удивит, ведь редко кто задумывался о полезных свойствах сливы.

Состав и калорийность

Слива – это один из лучших детокс-продуктов. Главные ее полезные свойства заключаются в том, что она выводит из организма шлаки, различные токсины и канцерогены.

Такое свойство обеспечивается благодаря содержанию в составе пектинов, а их польза уже давно доказана на научном уровне.

Пектин – это уникальный компонент, который улучшает состояние крови, создает баланс в обмене веществ и даже восстанавливает работу органов желудочно-кишечного тракта. Калорийность сливы составляет 42 калории на 100 г.

Этот показатель нельзя назвать идеальным, но он точно порадует девушек, которые длительное время сидят на диете и борются с лишним весом.

Какая польза у сливы

Существенный положительный эффект слива оказывает на органы пищеварения. В составе сливы можно встретить витамины большинства групп, за счет этого ее рекомендуют применять медики.

Среди основных положительных свойств сливы можно выделить:

1. Разжижает кровь, благодаря чему значительно снижаются риски образования тромбов. Также регулярное потребление оказывает профилактический эффект на сосуды и сердце.
2. Улучшается прочность сосудов, также повышается их эластичность. Такое свойство ускоряет кровообращение и нормализует кровяное давление.
3. Улучшается зрение. Многие специалисты рекомендуют потреблять сливы при конъюнктивите. Конечно, если речь идет о запущенных стадиях, особой пользы уже не будет, но в качестве профилактики фрукт подходит идеально.
4. Слива укрепляет иммунитет и способствует быстрому заживлению ран.
5. Снижает давление. Это важно для людей, которые страдают гипертонией. Первые результаты от применения сливы можно будет заметить через 1 неделю.
6. Восстанавливается печень, так как активные компоненты этого фрукта выводят вредные токсины, которые наносят колоссальный вред.
7. Слива оказывает профилактические свойства, направленные на предотвращение рака молочной железы.
8. Ускоряется заживление ран слизистой и кишечника.

Как правильно потреблять сливу?

Многие удивятся, но существуют четкие правила потребления сливы, которые не стоит нарушать, чтобы извлекать из этого фрукта максимум пользы:

• можно потреблять только спелые и мягкие плоды. Если слива оставляет оскому на зубах или явно зеленая, то такой плод принесет больше вреда;
• сливу нужно кушать только в сезон. В магазинах часто можно встретить этот фрукт в то время, когда по всей логике вещей он еще не может появиться. Это означает, что такая слива обработана химическими препаратами и выращена в неправильных условиях. Лучше потреблять только натуральные фрукты;
• нельзя кушать больше 5 плодов в один день. Излишнее потребление может вызвать перегрузку ЖКТ. И вместо пользы организм получит только вред.

И самое главное – сливу нельзя кушать на голодный желудок. Идеально потреблять ее через час после приема пищи.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Варенье «слива в шоколаде» — 6 рецептов

В моей семье варенье из слив в шоколаде считается визитной карточкой уже третьего поколения женщин. Это настолько вкусно, что попробовав ложечку, остановиться уже невозможно. Если вы относите себя к творческим людям, не боитесь экспериментировать, присоединяйтесь к когорте почитателей изысканных рецептов!

Добиться нежного шоколадного вкуса можно двумя способами: добавить какао-порошок или натуральный горький шоколад. Для разнообразия, особо продвинутые хозяйки кладут сливочное масло, орешки. И тогда десерт приобретет неповторимый сливочный вкус и ореховую нотку.

Варенье Слива в шоколаде без косточек – простой рецепт

Советую брать сливу темного сорта, типа венгерки, из которой заготавливают чернослив.

Понадобится:

• Слива венгерка – 3 кг.
• Сахарный песок – 1,3 кг.
• Порошок какао – 80 гр.

Пошаговый фото-рецепт:

Ополосните фрукты, чуток просушите, разложив на бумажном полотенце. Удалите косточки.

Пропустите мякоть через мясорубку или поработайте блендером, чтобы получилась однородная масса.

Засыпьте сахар, старательно перемешайте содержимое.

Поставьте массу вариться.

Дождитесь, когда она закипит, с помощью сита введите порошок какао. Можно засыпать без сита, но тогда могут остаться комочки, а они нам не нужны.

Размешайте массу, закипятите. Продолжайте варить около 20 минут. Не забывайте помешивать варенье, чтобы не допустить пригорания.

По истечении времени варки, быстро разлейте десерт в стерильные баночки. Сразу закрутите винтовой крышкой или под ключ.

Переверните вверх донышком, тепло укутайте. Медленно остудите заготовку. Спустя сутки проверьте герметичность закатки и спрячьте банки в холодное помещение.

Подготовка основных ингредиентов

Самым вкусным зимним угощением по праву считается варенье из чернослива либо из сорта слив Венгерка (разновидность Угорки), которая обладает высочайшей сочностью. Еще одна особенность этого вида — легко отделять косточки от мякоти.

Готовится варенье из свежих фруктов или замороженных. Если используется второй вариант, то плоды сначала размораживаются, потом отбрасываются на дуршлаг, чтобы вся вода стекла. Затем сливы перебираются.

Многими хозяйками для пикантности в варенье добавляются яблоки, грецкие орехи, миндаль, имбирь, цитрусовые. Очень популярно вносить коньяк либо ром во время приготовления — 2 ст. л. на 1 кг слив. Любители остренького даже используют горький красный перчик.

Посмотрите также

ТОП 3 рецепта приготовления варенья из летних сортов яблокЧитать

Как приготовить варенье слива в шоколаде — рецепт с какао

Простенький вариант приготовления лакомства, в минимальным набором продуктов.

Возьмите:

• Сливы – 4 кг.
• Какао – 100 гр.
• Сахар – 2 кг.
• Вода – 2 ложки.
• Ванилин – 3 пакетика.

Варим:

1. Выньте из фруктов косточки, разделите на половинки, засыпьте половиной сахара.
2. Подождите несколько часов, чтобы дольки напитались сладостью и пустили сок.
3. На тихом огне закипятите массу, подсыпьте остатки сахара. Тихо кипятите на минимальной мощности огня, дожидаясь, когда кристаллы распустятся.
4. Плесните чуток воды, в несколько приемов добавьте какао, каждую тщательно вымешивая.
5. Готовьте примерно час, пока масса не загустеет должным образом. В конце засыпьте ванилин, размешайте.
6. Распределите лакомство по ёмкостям, укупорьте. Храните в холоде.

Варенье слива в шоколаде с грецкими орехами

Совсем немного похлопотав, вы увидите на столе изысканный деликатес, которым несложно удивить домочадцев и гостей. Грецкие орехи допустимо заменить любыми другими.

Берем:

• Сливы – 1 кг.
• Сахар – 1 кг.
• Горький шоколад – 150 гр.
• Грецкий орех – 200 гр.
• Ванильная эссенция – 2-3 капли (разрешено заменить стандартной упаковкой ванилина).

Как заготовить на зиму:

1. Ополосните сливы, чуть обсушите. Переберите фрукты, отсортируйте порченные, мятые. Выберите косточки.
2. Выложите в широкую посудину срезом вверх. Укладывайте слоями, сразу пересыпая сладостью. Оставьте в покое, пока не выделится обильный сок.
3. Почистите орехи, забросьте на раскаленную сухую сковороду. Непрерывно помешивая, подсушите их. Немного охладите, затем очистите от шелухи.
4. Раздробите орешки в крошку (в ступке, блендером).
5. Поставьте пустившую сок сливу вариться на плиту. Оцените количество сока. Если его маловато, плесните около стакана воды.
6. Варите, не помешивая содержимое, до закипания. Затем отставьте посуду с вареньем с конфорки, дайте настояться примерно с час.
7. По окончании заданного времени вновь поставьте десерт вариться. Можно сделать варку в несколько подобных подходов: закипело, снимите, охладите и опять закипятите.
8. В последнюю варку, когда лакомство заметно уварится и станет довольно густым, добавьте орехи, ванильную эссенцию.
9. Хорошенько размешайте, дайте закипеть. Забросьте в массу шоколад, разломанный кусочками. Помешивайте, пока кусочки не растворятся.
10. Распределите готовое варенье по баночками, закатайте. Медленно остудите под теплым укрытием. Храните заготовку в неотапливаемом помещении

Для торжественной подачи сливовое варенье с орешками можно приготовить немного по-другому. Разделите плод на половинки, но не отрывайте дольки до конца. Вложите в каждую сливу по орешку, соедините дольки в целый фрукт. Варите десерт в несколько подходов, пока вас не устроит его консистенция.

Рецепт №1

Необходимые ингредиенты:

• слива — 2 килограмма;
• какао-порошок — 5 столовых ложек;
• сахар — 1 килограмм;
• сахар ванильный — 1 пакетик.

Процесс приготовления варенья «Слива в шоколаде» на зиму, рецепт №1:

1. Помыть сливы и избавиться от косточек.
2. Засыпать ягоды половиной килограмма сахарного песка и оставить на ночь.
3. На следующий день добавить какао-порошок и сахар, который остался.
4. Вскипятить и готовить на протяжении одного часа на небольшом огне.
5. В конце приготовления добавить
6. Разложить варенье по баночкам после остывания и закрыть

Варенье слива в шоколаде рецепт со сливочным маслом

Возьмите:

• Сливы – 2 кг.
• Какао – 70 гр.
• Сливочное масло – 150 гр.
• Сахарный песок – 700 гр.
• Ванилин – щепотка.

Как сварить:

1. Разделите сливы на дольки. Косточки выбросите, сами дольки засыпьте на час сахаром.
2. Поставьте на плиту, готовьте до закипания. При появлении признаков кипения добавьте ванилин, и продолжайте варку, периодически снимая пену.
3. Спустя 30 минут, когда пенка перестанет образовываться, добавьте какао и масло. Старательно размешайте смесь.
4. Сбавьте мощность огня до минимума. Варите при тихом «бульканье» еще минут 20.
5. Десерт разливается горячим, после закатки под ключ поставьте его на крышку, спрячьте для остывания под одеяло. Наутро проверьте качество закатки и унесите в холод.

Особенности приготовления

Чтобы приготовить варенье на зиму, отбирают только спелые плоды любых сортов. У них удаляются листки, хвостики, затем они замачиваются в холодной воде и тщательно промываются. Далее сливы нарезаются дольками, а их косточки выбрасываются.

Измельченные фрукты мякотью вверх раскладываются в широкой посуде, стенки которой должны быть высокими. Слои пересыпаются сахарным песком и оставляются до момента появления сока.

Заготовки делаются с использованием любых видов орехов. Но предварительно их ядра очищаются и подсушиваются на сковородке либо в духовке с постоянным помешиванием несколько минут. После остывания и избавления от шелухи орешки размельчаются.

Если в домашних условиях не произошло выделение сока даже спустя несколько часов, тогда добавляется стакан яблочного сока либо воды. Кастрюля со сливами ставится на небольшой огонь до закипания, затем убирается с плиты. Через 60 минут процедура повторяется.

Подходов может быть несколько до тех пор, пока варенье не станет густым и влага не испарится. Когда оно варится в последний раз, в него добавляются орехи и ваниль. После начала кипения посуда с продуктом отставляется и туда вводится шоколад. Необходимо непрерывно помешивать варенье, пока ломтики не растворятся.

Рецепт сливового варенья с шоколадом

Берем:

• Сливы – 1 кг.
• Шоколад, натуральный – плитка.
• Сахар – 700 гр.

Как варить:

1. Отсортируйте сливы, извлеките косточки. Измельчите мякоть с помощью блендера или в мясорубке.
2. Разломайте шоколадку на маленькие кусочки.
3. Поместите пюре из слив в кастрюлю, доведите до кипения, засыпьте сахар.
4. Помешивайте, пока крупинки сладости не растворятся полностью. Снимите пену, понизьте силу огня до самого малого, готовьте десерт четверть часа.
5. Добавьте шоколадные кусочки, подождите, пока он растопится. Дайте лакомству бурно закипеть, снимите с плиты.
6. Расфасуйте по баночкам, не торопясь, охладите под одеялом. Храните в прохладе, срок хранения около года.

Рецепт №3

Необходимые ингредиенты:

Процесс приготовления лакомства «Слива «угорка» в шоколаде», рецепт №3:

1. Помыть сливы, извлечь косточки.
2. Замочить половинки ягод в растворе соды на 5 часов. Раствор готовить так: 1 столовую ложку соды растворить в 1 литре воды.
3. Промыть сливы в чистой воде, сложить их в ёмкость, вскипятить и варить на протяжении 15 минут, добавив немного воды.
4. Добавить сахар, осторожно перемешать и готовить на протяжении 20 минут, снимая пенку.
5. Снять варенье с плиты и оставить на 12-16 часов.
6. На второй день массу вскипятить и готовить в течение 20 минут. Снова оставить на сутки.
7. На третий день варенье довести до кипения, всыпать измельчённые орехи, какао, шоколад и цедру апельсина. Готовить ещё 20 минут.
8. Добавить ванильный сахар за 5 минут до конца приготовления.
9. Разложить варенье в банки и закатать крышками.

Густое сливовое варенье с шоколадом

Яблоки богаты природным пектином, поэтому, если вы хотите приготовить густой десерт, добавьте парочку.

Ингредиенты:

• Яблоки – парочка.
• Сахар – 350 гр.
• Сливы – 300 гр.
• Горький шоколад – 40 гр.
• Корица, порошок какао – по маленькой ложке.

Приготовление:

1. Подготовьте фрукты к переработке: удалите семенную часть у яблок, и косточки у слив. Поделите каждый плод на несколько частей. Пробейте блендером в однородное пюре.
2. Смешайте сахар с корицей, порошком какао. Введите во фруктовое пюре, перемешайте.
3. На тихом огне доведите до закипания. Проварите 7-10 минут.
4. Разделите шоколадку на кусочки, положите в массу. Когда шоколад распустится, дайте варенью сильно закипеть.
5. Разлейте лакомство в банки, укупорьте. Храните в холодной кладовой, погребе.

Рецепт №4

Необходимые ингредиенты:

• слива без косточек — 500 граммов;
• сахар — 300 граммов;
• вода — 100 миллилитров;
• шоколад чёрный — 50 граммов;
• коньяк — 1 чайная ложка;
• орехи жареные — 50 граммов.

Процесс приготовления варенья «Слива в шоколаде» на зиму, рецепт №4:

1. Налить в кастрюлю воду, добавить сахар. Вскипятить и готовить до полного растворения кристаллов.
2. Добавить сливы, довести до кипения и готовить на медленном огне на протяжении 20 минут.
3. Измельчить руками шоколад и добавить его к сливам.
4. Всыпать орехи и готовить на протяжении 10 минут до полного растворения шоколада, постоянно помешивая.
5. За 5 минут до завершения готовки добавить коньяк, при желании ароматизатор «Ваниль» или «Шоколад». Хорошо перемешать.
6. Горячее варенье разлить по банкам и закатать крышками.

Сколько калорий в горячем чае

С научной точки зрения калория — это количество энергии, необходимое для того, чтобы поднять один грамм воды на один градус. Калории, о которых мы говорим в отношении еды, — это числа, которые представляют, сколько потенциальной энергии определенный вид пищи может обеспечить вашему телу. Некоторым людям интересно отслеживать, сколько калорий они получают с едой и напитками. Если вы один из этих людей и пьете чай, вам, вероятно, интересно узнать, сколько калорий в горячем чае пойдет на питание вашего тела.Давайте посмотрим на чай и калории.

калорий в обычном горячем чае

В простой чашке на 8 унций любого чая, приготовленного из растения camellia sinensis (который включает зеленый чай, черный чай, белый чай, пуэр, улун и желтый чай), содержит около 2-2,4 калорий. . У большинства травяных чаев примерно одинаковое количество. Эти калории поступают из незначительного количества углеводов в листьях или травах. Это довольно незначительное количество, учитывая, что что-то вроде банана в среднем содержит около 100 калорий.Таким образом, чашка чая не прибавит вашему телу много потенциальной энергии.

Если вы пришли сюда только для того, чтобы получить ответ на этот основной вопрос, вы можете продолжить свой веселый путь. Вы могли найти эту информацию, просто набрав «сколько калорий в горячем чае?» в свою любимую поисковую систему. Если вы полностью прочитали это сообщение в блоге, вы, вероятно, ищете еще несколько подробностей. Что ж, мы можем вам с этим помочь.

калорий в ароматизированном и смешанном чае

Если вы добавите в обычный горячий чай фрукты, орехи или другие ароматизаторы, количество калорий может увеличиться.Увеличение будет по существу незаметным, увеличивая общее количество до около 4 калорий. Это потому, что вы на самом деле потребляете не весь фрукт или орех, а только частицы, расщепленные водой, которые придают такой великолепный вкус.

Смешанный чай, содержащий сахар, может содержать несколько дополнительных калорий. Если вам интересно, есть ли в вашей чайной смеси сахар, проверьте упаковку и прочтите это полезное руководство по содержанию сахара в чае.

Сколько калорий в сливках и сахаре?

Говоря о сахаре, чтобы определить, сколько калорий в чашке чая, в которую вы добавили подсластитель и сливки, вам нужно выяснить, сколько калорий содержится в ваших надстройках.В целом чашка цельного молока содержит около 148 калорий. Немолочные заменители будут разными. Например, чашка миндального молока содержит около 60 калорий.

Подсластители придают вашему телу еще больше потенциальной энергии. Если вы добавите в чай ​​содержимое палочки меда (всего около столовой ложки меда), это увеличит количество калорий в вашей чашке на 64. Такое же количество сахара содержит около 48 калорий.

А как насчет калорий в матче?

Матча производится из измельченных в порошок листьев зеленого чая.Поскольку вы добавляете порошок в воду или молоко и пьете его, вы фактически потребляете весь лист. Это немного меняет количество потребляемых калорий, но все же незначительно. Одна чайная ложка матча содержит всего , около 3-6 калорий, всего калорий. Чайные листья сами по себе не очень калорийны.

В целом чай довольно низкокалорийный. Вы можете добавить в него больше калорий, смешав сливки и подсластитель, но сам по себе чай не даст вам много калорий.Если у вас есть дополнительные вопросы о свойствах и пользе чая для здоровья, я рекомендую проверить нашу серию блогов Tea 101, начиная с этой статьи о самых полезных горячих чаях.

Сколько калорий в Сливе, каменной соли, сушеной

49 Thamin 10 9002 9002 lenium 0 6 0 калорий 417,0 калорий из жира 7.7 Жиры 0,86 г 1 % Насыщенные жиры 0,07 0 0 % Полиненасыщенные жиры 0,19 г Мононенасыщенные жиры 0.57 г Холестерин 0,0 мг 0 % 169 % Калий 1,301,3 мг 37 % Углеводы г 37 % Пищевые волокна 11,4 г 46 4,6 г 9 % Спирт 0,0 г A 43 % Кальций 9 % Витамин D 0 % % Niac в 18 % Витамин B6 46 % Фосфор 14 % % % 9005 2 38 Витамин C 0 % Железо 24 % 0 4 % Рибофлавин 12 % Витамин B12 0 % Марганец % Медь % Магний 20 % Цинк 6 %

Калорийность

2 Калории 417 Жир 0.9 8 2 % Насыщенный 0,1 1 0 % полиненасыщенный 2 0 % Мононенасыщенные 0,6 5 1 % Углеводы 109.6 393 94 % Пищевые волокна 11,4 Белок 4,6 0 4,6 0 % Спирт 0,0 0 0 % Жир 9000 ( 2 %) Углеводы ( 94 %) Белок ( 4 %) Спирт ( 0 %)

Расщепление жиров

Насыщенные жиры 0.63 0,07 Полиненасыщенные жиры 1,7 0,19 Мононенасыщенные жиры 5,1 Насыщенные жиры ( 0,07 г) Полиненасыщенные жиры ( 0.19 г) Мононенасыщенные жиры ( 0,57 г)

Узнайте, сколько калорий в сахарной сливе и других продуктах на FitClick

Проверьте, сколько калорий в сахарной сливе. Получите ответы на все свои вопросы о питании на FitClick.

Карбюратор

Белок

Жир

калорий

Общие обслуживающие единицы

1		2	0	0	9
17 граммы		1	0	0	5
13 граммы		1	0	0	4

Совет: вы можете добавить любое количество в свой план питания, а не только обычные порционные единицы.Хотите, чтобы размер порции сахарной сливы соответствовал вашему лимиту углеводов? Нет проблем, просто используйте инструмент размера порции с информацией о пищевой ценности сахарной сливы справа.

Сливы

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 фрукт (5.Диаметр 5 см) Энергия 127 кДж 30 ккал Белок 0,46 г Углеводы 7,54 г Сахар 6,55 г Жир 0,18 г Насыщенные жиры 0,011 г Полиненасыщенные жиры 0.029 г Мононенасыщенные жиры 0,088 г Холестерин 0 мг Волокно 0,9 г Натрий 0 мг Калий 104 мг 2% RDI * (30 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (90%) Жиры (5%) Белки (5%) * На основе RDI 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 30 Жир 0.18 г Углеводы 7,54 г Прот 0,46 г Слива содержит 30 калорий, калорий. Распределение калорий: 5% жира , 90% углеводов, 5% прот. Обычные размеры порций: Родственные сорта слив: Родственные виды фруктов: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в итальянских сливах: пищевая ценность

	Фруктовые зерновые батончики Kellogg’s® Nutri-Grain Подсолнечное масло гидрированное Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Всего жиров 2,86 г 4.4% Насыщенный жир 0 г 0% Транс-жиры 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г Калории из жира 25.73 Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 48.61 г 16,2% Клетчатка, общее диетическое 2,86 г 11.4% Сахар, всего N / A г Протеин 2.86 г 5,7% Витамин А 1286,72IU 25.7% Витамин C 34,31 мг 57,2% Кальций 28.59 мг 2,9% Утюг 0,51 мг 2.9% Больше фактов о питании Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в этой еде или напитке.Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указан вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции. Калорийность пищи отражает количество калорий в 1 грамме или 1 унции.Чем меньше число, тем ниже калорийность.

Сколько калорий в японском саке и сливовом вине? Как пить, не набирая веса!

Всем привет! Японское сакэ, сладкое и легкое для питья, в последнее время стало популярным, и все больше людей предпочитают пить японское саке.
Но японское саке сделано из риса и является сладким, что, возможно, заставляет многих из вас думать, что это может заставить вас поправиться.
Кроме того, сливовое вино и другое сладкое саке намного слаще японского саке и пива, поэтому многие из вас могут подумать, что «сливовое вино сделает вас жирнее».
Однако правда в том, что большинство людей дезинформируют о калорийности сливового вина. По этой причине мы исправим неправильное понимание калорийности японского саке и сливового вина и научим вас, как правильно их пить, не набирая веса!

Сколько калорий?

Первое, на что следует обратить внимание при проверке, делают ли вас жирные японское саке и сливовое вино, — это количество калорий.Как калории по сравнению с пивом и шочу? Давайте продолжим и сравним с другими видами алкоголя.

тип	ккал
пиво	39,9 ккал
слабосолодовое пиво	28 ккал
вино	72,9 ккал
саке	103 ккал
сливовое вино	156 ккал
виски	237.1 ккал
бренди	237,1 ккал
водка	240 ккал
джин	283,9 ккал

На 100 мл японского саке приходится примерно 103 ккал. С другой стороны, для сливового вина это 156 ккал. Он действительно кажется немного выше пива и вина.
Однако в пиве так мало алкоголя, что вы, как правило, выпиваете большое количество алкоголя за один присест. Крепкие спиртные напитки также содержат больше калорий, но вы не можете выпить так много за один присест.Вот почему вы не можете просто посмотреть на количество калорий, чтобы сказать, какое саке заставляет вас набирать вес.

КАЛОРИИ САКЕ — СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СОКРАЩЕНИИ?

Калории в саке в первую очередь не заставляют вас набирать вес ??

Например, давайте посмотрим на калорийность сливового вина. ※ на 100 мл

карбюратор	21 г
жир	0 г
белок	0.1 г

Жиры, которые считаются трудно сжигаемыми калориями, почти не входят в сливовое вино. Вдобавок ко всему, калории в алкоголе считаются «пустыми калориями» и выделяются в виде тепла раньше, чем сахара и жиры. Причина, по которой ваше тело становится горячим, а лицо краснеет, заключается в том, что эти пустые калории мгновенно выделяются в виде тепла. Это означает, что калории, содержащиеся в алкоголе, не усваиваются организмом, а вместо этого высвобождаются.

По указанным выше причинам мы теперь знаем, что калории, содержащиеся в алкоголе, не вызывают особого беспокойства.Но то, что калорийность алкоголя не слишком способствует увеличению веса, не означает, что вы можете пить сколько хотите, не беспокоясь о наборе веса. На самом деле, у людей, которые много пьют, процент жира в организме выше, поэтому обязательно помните о следующих четырех пунктах.

Что нужно помнить, чтобы не набрать вес, употребляя саке

Выбор закусок

Разве не большая причина того, что вы чувствуете, что прибавили в весе, употребление алкоголя из-за перекусов, которые вы едите? Вы не чувствуете сытости, когда пьете алкоголь, что приводит к перееданию.Чтобы не набирать вес, необходимо выбирать низкокалорийные закуски. Если вы пьете японское саке, выбирайте эдамаме, сашими, жареный тофу, тофу с соевым соусом, оден, маринованные огурцы и любые другие легкие закуски. Если вы едите якитори (курицу на вертеле), то ешьте ее с солью!
Вы склонны пить жареную пищу и соленые закуски. Эти закуски, как правило, содержат калории, которые заставляют вас набирать вес.

Ограничить количество алкоголя

Некоторые из вас могут подумать, что теперь, когда вы ограничили количество калорий в закусках, вы можете пить даже больше, но это категорически запрещено! Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к увеличению веса, поэтому важно пить медленно.Мы понимаем ваше желание выпить много вкусного саке, но обязательно пейте медленно и наслаждайтесь вкусом. Выберите небольшой сосуд для сакэ, и смешивание его с безалкогольными напитками и водой, естественно, позволит вам пить меньше.
Если вы пьете сливовое вино, то разбавление его водой или чаем и уменьшение содержания алкоголя снизит количество калорий. Сок и имбирный эль также содержат калории, поэтому, если вы действительно заботитесь о калориях, было бы лучше разделить их с напитками с нулевой калорийностью, такими как вода и зеленый чай.

Пить японское саке теплым, а не холодным

Когда тело становится холодным, метаболизм снижается, и жир легче накапливается. Вот почему важно употреблять в пищу теплое, а не холодное, чтобы не набрать вес. Японское саке, в отличие от пива, можно пить теплым, поэтому, пожалуйста, пейте его таким образом во время диеты.

Что такое теплое саке ??

Не зацикливайтесь только на калориях!

Например, сливовое вино содержит много питательных веществ, таких как лимонная кислота и пищевые волокна! Лимонная кислота, которой много в сливовом вине, может эффективно преобразовывать питательные вещества из пищи в энергию и улучшать основной обмен веществ.Таким образом, это поможет с восстановлением усталости и диетическими эффектами. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в саке с фруктами, помогают активизировать деятельность кишечника и пищеварение, а также помогают предотвратить ожирение и диабет!

Итак, как это было? Мы надеемся, что это были хорошие новости для тех из вас, кто хочет пить, одновременно соблюдая диету. Мы надеемся, что даже те из вас, кто думал, что сливовое вино и японское саке делают вас толстым из-за своих калорий, теперь смогут спокойно наслаждаться этими напитками.

Узнайте, сколько калорий в основном рождественском сливовом пироге

Узнайте, сколько калорий в основном рождественском пироге со сливой & nbsp | & nbspФото: & nbspiСтоковые изображения

Ключевые особенности

• Сливовый торт — популярный рождественский десерт, который также называют фруктовым пирогом

• Сливовые лепешки могут содержать или не содержать вино или ром и сделаны из сухофруктов

• Вот что вам нужно знать о средней калорийности сливового торта

Нью-Дели: Это снова тот день в году, когда вечера и ночи будут наполнены прохладным свежим воздухом Рождества.Настоящая сущность Рождества не может быть реализована без вкусного сливового торта. Сливовый торт — это фруктовый торт, который часто готовят и подают в рождественский сезон. Большинство сливовых пирожных на Рождество также содержат вино или ром в качестве одного из ингредиентов. Эти аппетитные торты пользуются спросом во время фестиваля. Вот что вы должны знать о его калорийности и питательных свойствах, прежде чем окунуться в волшебный рождественский сезон.

Сливовый пирог

калорий

Среднее количество калорий в куске (120 г) сливового торта составляет около 300 калорий.

Пищевая ценность сливового торта

Расчетная пищевая ценность кусочка (120 г) сливового торта составляет:

Питание	Значение
Белок	4,8 г
Жир	17 г
Мононенасыщенные	4,6 г
Насыщенный	9.7 г
Полиненасыщенные	1 г
Транс	0,6 г
Углеводы	34 г
Сахар	20 г
Пищевые волокна	1,3 г
Калий	192 мг
Холестерин	123 мг
Натрий	199 мг

Советы, как сделать сливовый пирог полезнее

Вот несколько советов, которые помогут сделать сливовый торт более полезным:

• Если вы страдаете аллергией на глютен, вы можете воздержаться от употребления пшеничной муки.Вместо этого вы можете приготовить сливовый пирог, используя разные сорта муки, например, миндальную и джовар (также известную как сорго).
• Используйте масло, такое как оливковое масло первого отжима, подсолнечное масло и масло канолы, вместо растительного, чтобы сделать сливовый пирог более полезным. Вам не нужно беспокоиться об изменении вкуса.
• Специи могут принести организму различные преимущества для здоровья, поэтому не стесняйтесь использовать в сливовом пироге такие специи, как порошок кардамона, порошок мускатного ореха и порошок гвоздики.
• При приготовлении жидкого теста для сливового торта старайтесь не использовать белый сахар, так как он может нездоровым образом увеличивать содержание сахара. Вы можете использовать альтернативы, такие как коричневый сахар, мед или кленовый сироп, чтобы подсластить торт.
• Не забудьте добавить в рецепт сухофрукты и орехи. Это поможет добавить в торт антиоксиданты и клетчатку.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.